当前在线人数10227
首页 - 博客首页 - Marathon Dad - 文章阅读 [博客首页] [首页]
不是终点 (My first 10K report)
作者:mark
发表时间:2009-09-02
更新时间:2009-09-02
浏览:3192次
评论:0篇
地址:129.
::: 栏目 :::
Running
Being a Dad
Lego

2003年12月07日16:35:20 星期天

终于跑完了, 有点兴奋。但是又不如想像中兴奋. 甚至都不觉得怎么疲惫.

还记得,4个多月前,开始跑步的时候。1千5百米以后我就累得躺到体育场地上。
有时候真为自己自豪,当然也包括燃烧掉的近20KG脂肪.

蛮偶然喜欢上跑步, 不得不承认开始跑的时候是最好的经历,因为发现自己的耐力
速度很快的戏剧性的提高. 那种感觉。只有新手才体会得到.

冲过终点一刹那,我还记得高举了双手(不知道有没有人给我拍照).

比赛是很有趣的经历.

早上不到四点,儿子又要喝奶了。我也收拾妥当。吃3个香蕉,
带着有点兴奋的心情去体育场, 去等BUS. 发现好多人已经等在那里了.
没个人都很从容的样子。

在车上, 外面还仍然漆黑, 在黎明前的这个城市对我还真的有点陌生.
不到20分钟。到达体育中心。哇。真是好多人啊.

黑人,白人。中年人。小孩. 从胸前的号码颜色可以分清距离种类,
白色的是全程,黄色是半程,绿色就是最短的10K了.

发现绿色的里面有很多幼童。还有一些看起来就不是十分善跑的中年人。
脸红啊. 自己居然只能和这些人为伍。但是又原谅自己。 随让自己是new runner么.

从号码还能看出专业与否。因为专业选手的号码都很小。1位两位的。我们这钟4位就是
业余啦.而且10K好像没什么正经专业选手.

人真的好多。听说大概有快一万人要跑, 所以厕所就成为一个问题.hehe.
我去了三次。没办法,为了避免跑的时候喝水。我只好在跑之前不停喝.
然后有感觉赶紧去放水.

我带了一瓶体育饮料。来补充糖分. 但是到离比赛45分的时候就不喝了。怕喝多太咸。
也不知道对不对。就开始慢慢的喝水.

然后到处溜达看跑步的各色人等.
间或慢跑上几分钟。然后拉伸一下腿部肌肉.

主持人不断的在活跃现场气氛.有时候还真的搞出几个冷笑话.hehe.

大概全程半程和10K各有3千多人跑.所以跑的时候排了好长的人龙.
还好大家都用计时芯片。所以大家都不着急(其实我头一次用这东西。也不知道自己绑得
是不是对 :P 希望我不是没有成绩.hehe

全程和半程的先跑. 洋洋洒洒好大一驮人啊. 当然专业的在最前面(那些肯亚人!)
然后依次3hours 3.5 hours 4 hours. 感觉那些跑全程的人才自豪啊.

终于轮到我们10K, 呵呵也是排着长龙,直到踩到计时地毯。我知道,开始了.hoho
比赛前定下的策略是这样的
1) 目标是60mins
2) 不喝水
3) 不走
4) 开始要慢(头一千米要慢过6:15)
5) 有效利用上下坡

所以开始的时候我任由冲动的小孩子超过我.我知道我能追回来.
然后我就开始感觉自己的速度,并且希望在第一个一千米来算自己的步调如何。
但是郁闷的事情发生了。我找不到1KM的标志!。或许就根本没有.
我faint. 这就成为我一个一直在路上找的一个东西。因为我不知道我跑了多远。
我也不知道我是跑快了还是跑慢了.我能做的只是开始10-20分钟尽量压住速度 :(

过了二十分钟以后。我稍微把呼吸频率和跑步频率提了一下. 因为我觉得如果6mins
per 1K 应该要快一些.

在这以后。我就开始追上那些在我前面的人了。而比我快的人在后面追上我也越来越少
了. 估计我虽然不是很快。但是在这些人中应该是前一半的水平。呵呵。自信心就高了
很多.
穿过了高架, 到了海边林阴路,我知道这应该大概是5K的地方。
我的各种感觉还都OK.但是还是找不到任何确切的KM marker.. :(

我只好完全凭自己的感觉来控制速度. 海边林阴路我并不是第一次跑。.
这种熟悉的感觉也提高了偶的自信.hoho. 我缓慢的超过一些妇孺 ;)

穿过两个桥,看到大榴莲(滨海艺术中心)我知道离终点不远了!
但是由于我不知道具体还有多远。我还是不敢加快速度.

饶过大榴莲的时候。我感觉应该只剩下1-2KM.而现在时间是46分左右,
这时候拐角的一个志愿者说了句特别让我faint的话 "keep running, 3 KM to go".

what?? 还有 3KM? 那我一定没办法在60分内完成啦. 犹如被泼了冷水. :(
(其实后来证明。那个地方其实只剩下1KM左右).我觉得不是我听错了。是他讲错了.

拐弯出来就看到终点了,但是需要过了桥然后从另外一边冲终点。
这时候我开始加速。发现这桥。好长啊.
再折返的时候, 发现大概几百米了, 但是发现自己已经没办法再加速了。也不知道为什
么.hehe. 看表. 50:46, suprise!
不知道跑过终点的时候有没有摆最好的pose.
把芯片从鞋带解下,交上去,就换了块"奖牌", 感觉还不错.
喝完水, 拉伸完肌肉。照完自己纪念照.hoho.
想想, 10K其实还真是比较简单的. 主要是参与吧。所以大家也都是run for fun而已.
下一次呢? 再跑10K还是跑half? 这是个问题.

吃掉了另外三根香蕉。
我到马拉松终点去等待马拉松的finisher.
大概2:19:02, 第一个肯亚人终于过来了.hehe. 好羡慕他地身材啊。感觉就是为了马拉
松长的一样.

更坚定了我的信念,也一定要训练跑马拉松。相对, 10K太小儿科了!

不知道是新加坡天气的缘故还是路线的缘故。好成绩的人并不多. 很多专业的不过快3小
时而已.

我记得一个天大的兄弟还在北京跑3小时零几还是十几呢. 女子第一名(中国的)成绩已经
2小时40多了.

当然。让我跑。。。能跑下来就不错了。
也说明马拉松这东西,可不是容易的东西.hehe
有一天。我也一定要跑马拉松.hehe
跑完了。是有种空的感觉.
但是也有了更多动力, 有了更多信心.
相信自己。科学的训练. 长跑并不难.而且有趣

现在等待48小时后的offical成绩。
还有官方寄过来的成绩证书.
当然, 也看看有没有给我照相.hoho

吉隆坡和香港在2月份也都有马拉松.hoho有点动心啊.

如果你喜欢跑步。参加比赛吧。绝对是比较有趣的经历.hehe.

=====
写得不好。但是算对一些关心和祝福我的朋友的一个交代.
10K跑下来不算什么大事情. 成绩也不是多好.
但是参与总是充满趣味 :)

No Finish Line. (完)

[上一篇] [下一篇] [发表评论] [写信问候] [收藏] [举报] 
 
暂无评论
 
用户名: 密码:
发表评论
评论:
[返回顶部] [刷新]  [给mark写信]  [Marathon Dad首页] [博客首页] [BBS 未名空间站]
 
Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有BBS 未名空间站(mitbbs.com) since 1996