当前在线人数14591
首页 - 博客首页 - 美国医学教育博客 - 图片阅读 [博客首页] [首页]
图解维生素
作者:USMedEdu
发表时间:2014-05-31
更新时间:2014-05-31
浏览:1328次
评论:0篇
地址:209.
::: 栏目 :::
现代医学vs“中医”
社会、艺术与医学
住院/FELLOW单位
中外医学网站精选
国内外医学交流信息
生物医学人物
力刀美加医学教育专
临床见习/实习/义工
医学生理学诺贝尔奖
医生助理(PA)职业
医学书籍照片及图谱
社会与医学瞬间定格
医学典故/医史杂谈
USMLE复习和考试
申请和面试住院医生
住院医生生活和工作
FELLOWSHIP
医生就业、工作及生
医学科普及问题解答
美加医学院申请/MCA
中美医学临床教育比
医学新进展及新闻
社会医学伦理

维生素: 是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机
物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需
要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不
提供热能的有机物 。上图我们可以清楚的了解到各种维
生素的重要性以及如何补充。

通常我们把维生素分为两类 :
1、水溶性维生素:维生素C、维生素B族;
2、脂溶性维生素:维生素A、D、E、K等。
维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能
而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生
长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不
妨注意是否有维生素缺乏的早期表现。

维生素A不足:
皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记
忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结
石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素B1不足:
对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸
痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬
果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足:
口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,
手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食
肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

维生素B3不足:
舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏
膜露露干燥。应多进食酵母。

维生素B12:
行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及
有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。

维生素C不足:
无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原
因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙
龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、
橙、柚子、红枣、酸枣等。

维生素的适量摄入对身体健康很重要,学会合理补充自
己身体所需的维生素吧。

[上一篇] [下一篇] [发表评论] [写信问候] [收藏] [举报] 
 
暂无评论
 
用户名: 密码:
发表评论
评论:
[返回顶部] [刷新]  [给USMedEdu写信]  [美国医学教育博客首页] [博客首页] [BBS 未名空间站]
 
Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有BBS 未名空间站(mitbbs.com) since 1996