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Re: Dry fire testing for new comer of IDPA/USPSA
[版面:舞刀弄枪][首篇作者:noghsot] , 2021年07月12日12:35:32 ,次阅读,次回复
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 23:32:44 2021, 美东)

both

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: 你这个限时是用par测的还是用DAA watch感应trigger pull?



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 104.]

 
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 20:14:42 2021, 美东)

0720
20mins
1、draw,1.50-1.67快速,188-2.02 for 慢速
2、switch mag,2.65-2.87快速,3.27-3.56慢速
重点练习了弱手扳机,右臂需要休息。
拍了下右侧的视频,从视频来看:
1、仍然有低头的问题,需要注意。
2、grip中发力比之前有提高。
3、动作规范尚好,动作稳定性,一致性还需要提高。


--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 20 20:15:02 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 14:49:33 2021, 美东)

0721 15 mins, 右臂半休假
1、draw,未计时,练习重点为慢速present中,提高动作精度,优化扣扳机的时机。
2、switch mag slide lock da,未计时间,慢速巩固肌肉记忆。
3、测试了switch with slide unlock and sa,5次,3次成功,1.49.1.6,1.7,2次失
败,2.5左右。
switch mag的稳定性和成功率还是太低,需要更多的慢速和分段练习,不用担心速度问
题。
4、弱手的晃动来自力量不足,trigger问题是次要的。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 22 14:43:50 2021, 美东)

0722 30mins
未记时,温习动作细节。
慢速,强化肌肉记忆,降低右臂负荷。
1、grouping,双手,强手,弱手。
2、draw
3、switch magazine

--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 14:09:54 2021, 美东)

0723,35mins
今天细化了一下dry fire的流程:
1、trigger control at speed
1)both hands
2)strong hand
3)weak hand
2、target transfer (今日未做)
3、slow draw +present 1.98-2.10
4、fast draw 1.57-1.67-1.79
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.77s
6、reload with slide locked,2.7-2.89s
7、slow tactical reload 2.50-2.87s
8、tactical reload at speed 1.40s,1.47s fastest
9、one step any direction,1.97s-2.23s,relexing

目前阶段还是要把时间花在分步动作和慢速动作上,建立更强的肌肉记忆。
速度不是第一位的,稳定,index的准确是第一位的。

--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 23 16:01:35 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 17:22:17 2021, 美东)

小测试,xd-2,subcompact,随枪holster,open carry,3点方向。
不确认sight pic情况下,fastest 0.91 first shot,1.10-1.20 always。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 24 21:55:27 2021, 美东)

0724 20mins
1、trigger control at speed
1)both hands
2)strong hand  20
3)weak hand  30
2、target transfer 10
3、slow draw +present 1.90-2.02
4、fast draw 1.57-1.67-1.79
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.87s
6、reload with slide locked,2.67 fastest
7、slow tactical reload 2.50-2.87s
8、tactical reload at speed  1.67s fastest
9、one step any direction,没做
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 25 19:02:56 2021, 美东)

0725 20mins 降速练习
1、trigger control at speed
1)both hands 10
2)strong hand  30
3)weak hand  20
2、target transfer 0
3、slow draw +present 1.90-2.02-2.47
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.90s
6、reload with slide locked,未做
7、slow tactical reload 未做
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,没做

ST25模拟,4.88,5.83,11.88,5.23 27.82,先用这个节奏吧,比较合理。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 26 18:35:57 2021, 美东)

0726 30mins,降速
1、trigger control at speed
1)both hands 10
2)strong hand 20
3)weak hand  30
2、target transfer 0
3、draw
1)slow draw +present 2.35-2.47
2)draw with strong hand only 2.67-2.80
4、fast draw 1.60-1.70
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.72s-3.87s
6、reload with slide locked,2.87-3.10
7、slow tactical reload 2.45-2.67
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,没做
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 27 15:01:05 2021, 美东)

0727 25mins,右小臂胀痛,扣扳机困难,后面的练习进一步降速了。
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 10
3、draw
1)slow draw +present 1.90-2.03
2)draw with strong hand only 2.47-2.60
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.90s-4.07s
6、reload with slide locked,降速,3.47-3.67
7、slow tactical reload 未做
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,未做

st25 5.23 5.88 11.08 5.60 27.79 需要实弹测试下这个节奏下miss的数字
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 28 14:54:28 2021, 美东)

0728 25mins
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 未做
3、draw
1)slow draw +present 1.90-2.03
2)draw with strong hand only 2.37-2.50 问题出现在单手present上,需要专门练习
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.87s-4.10s
6、reload with slide locked,高速,2.77-2.90, 30%失败,3.50左右。
7、slow tactical reload 2.37-2.57
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,1.90-2.00,正向180度,2.37-2.50 逆向180

问题点:
1、强手presetn
2、reload稳定性
3、ccw的draw需要测试和固化动作,下午专门补15mins

ccw 测试
测试调整确定了配重的位置和动作细节。
1、conceal carry, draw+present,1.90-2.05-2.45,分别对应open carry的1.7和2.
0的速度,增加了0.2-0.4s时间,可以接受。
2、reload,没有明显变化,因为速度瓶颈不在拿新mag那一下。
--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 28 17:30:24 2021 修改本文·[FROM: 104.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 104.]

 
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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 28 15:11:37 2021, 美东)

你的强度可以,我现在只敢隔一天一次

你这个slow tactical reload不slow啊
如果是打IDPA的

我最近在练的一个是 release mag(not empty), place it back to pouch, and
reload
前两天比赛发现把非空的mag插回口袋花时间太多,还不如特意mag pouch空一个,直接
放回去,然后拔一个10发的mag reload




--
※ 修改:·alsome 於 Jul 28 15:12:30 2021 修改本文·[FROM: 98.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 98.]

 
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 28 17:26:36 2021, 美东)

我也在根据肌肉的疲劳调整强度,感觉累了就休息,有时候15mins,有时候35mins。
reload练习中体会,瓶颈不是速度,是稳定性,特别是mag插的那一下,还有恢复index
之后那一枪的griping,都很难做到稳定的好。
你在练习的,我现在基础还不扎实,想先打几场比赛,有了stage规划的经验之后再根
据需要来调整。


【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: 你的强度可以,我现在只敢隔一天一次
: 你这个slow tactical reload不slow啊
: 如果是打IDPA的
: 我最近在练的一个是 release mag(not empty), place it back to pouch, and
: reload
: 前两天比赛发现把非空的mag插回口袋花时间太多,还不如特意mag pouch空一个,直接
: 放回去,然后拔一个10发的mag reload



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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 29 15:49:27 2021, 美东)

0729 20mins 微调了练习流程
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 10
3、draw
1)draw +present 1.49-1.60-1.71-1.90-2.03
2) cc draw + present 1.90-2.10-2.20
2)draw with strong hand only 2.37-2.50 问题出现在单手present上,需要专门练习
4、reload
1)with slide locked,高速,2.80-3.10
2)cc with slide locked,3.35-3.50
5、one step any direction,未做

近期重点:
1)conceal carry条件下的draw,reload with slide locked,从 two step练习开始。
2)单手 draw的present
3)normal draw 提速
4)normal reload 提速
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 31 02:51:43 2021, 美东)

0730 25mins
今天有些晚,未记时,重点review了所有griping的动作。
1、trigger control at speed
2、target transfer 10
3、draw
4、reload
重点:
1、draw的griping定位。
2、reload结束之后重新griping。
强化2个细节:
1、griping定位一致,用大拇指根部定位。
2、griping发力,根据之前的经验,保持合适的发力方式。

--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug  1 02:17:03 2021, 美东)

0731 今天同样比较晚了,20mins
未记时,重点review了所有griping的动作。
1、trigger control at speed
2、reload griping
重点:
1、draw的griping定位。
2、reload结束之后重新griping。
3、单手trigger
强化2个细节:
1、griping定位一致,用大拇指根部定位。
2、griping发力,根据之前的经验,保持合适的发力方式。

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※ 修改:·noghsot 於 Aug  1 02:17:42 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug  2 01:14:17 2021, 美东)

0801 30mins
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 10
3)weak hand  20
2、target transfer 10
3、draw
1)draw +present 1.71-1.90-2.03
2) cc draw + present 1.90-2.10-2.20-2.47
3)two step cc draw par time 2s 3.89-4.04
3)draw with strong hand only 2.27-2.47
4、reload
1)with slide locked,two step 3.77-4.24
2)cc with slide locked,3.35-3.50-3.87
5、one step any direction,未做

重点:
1)conceal carry条件下的draw,难点是手griping的定位
2)强手的的trigger control
3)双手的griping 发力

右手的毛快没了。。。:)
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug  3 03:36:56 2021, 美东)

0802.。。。25mins
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 20
3、draw
1)draw +present 1.53-1.60   1.90-2.10   细化了hoslter的位置和角度,
2) cc draw + present 未做
2)draw with strong hand only 2.27-2.54 present问题很大
4、reload
1)with slide locked,高速,2.69  低速3.11-3.25-3.37
2)cc with slide locked,未做
5、one step any direction,1.90-2.78

重点:griping,强手present
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug  3 15:06:36 2021, 美东)

0803.。。。30mins 右臂酸痛,影响动作,必须开始调整
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 10
3、draw
1)draw +present 1.48-1.60   1.90-2.10-2.37  
2) cc draw + present 未做
2)draw with strong hand only 2.37-2.54-2.78 present问题很大,但是太费胳膊,
没法多练习
4、reload
1)with slide locked,高速,2.69 感觉这是目前的极限了  低速3.11-3.25
2)cc with slide locked,未做
5、one step any direction,1.90-2.78

重点:griping,强手present,reload

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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug  5 03:41:41 2021, 美东)

右臂非常疲倦,适当调节。

0804 20mins
1、trigger control at speed
1)both hands 未做
2)strong hand 未做
3)weak hand  20
2、present
1)强手 10
2)双手 20
3、draw
1)draw +present less than 2s
2) cc draw + present 未做
2)draw with strong hand only 2s左右
4、reload
1)tactical reload,idpa规则,若干组
5、one step any direction,未做
--
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