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Re: Dry fire testing for new comer of IDPA/USPSA
[版面:舞刀弄枪][首篇作者:noghsot] , 2021年07月12日12:29:42 ,1213次阅读,42次回复
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 19:41:22 2021, 美东)

2yard,1寸目标。
等效10yard,5-6寸目标。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 19:42:05 2021, 美东)

2yard,1寸目标

等效10yard,8寸吧。

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: draw 多少 yard



--
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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 21:31:28 2021, 美东)

我是Ben网站上买个1/2的IDPA靶子练习站5yard练习的。
果然Draw和Reload提高的很快。
还是Split比较难练
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 22:21:53 2021, 美东)

一步步来,不急,先把扔了一段时间的基本功捡起来。



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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 22:52:09 2021, 美东)

注意别过劳
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 17 12:16:16 2021, 美东)

多谢提醒。

0717 35mins 右小臂疲劳,需要减量。
去掉了target transfer,保留其余4个练习。
后三个drill分段练习,慢速,拆解,快速。
1、draw,1.47 fastest,147-160s稳定,慢速1.82-2.00
2、switch mag,2.56fastest,2.56-2.87s,慢速3.56-3.87
3、转身,1.92fastes,1.92-2.10,这个没有做慢速

switch mag卡在弹匣入鞘环节不稳定。


--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 17 15:22:38 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 18 17:17:31 2021, 美东)

0718 15mins,右臂有些不舒服,减量
draw,1.62-1.77-1.97-2/02
switch,2.67-3.23-4.24
1)注意左手握力,确保发力到位。速度没有太像快,以稳定肌肉记忆为主。
2)换弹,中右手翻腕有些不舒服,影响了动作准确和速度。提前结束。
3)左手稳定性略有提高。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 17:58:02 2021, 美东)

0719 30mins
draw:快速1.57-1.67,慢速1.88-2.02
switch:2.67-3.23,还是不稳定
turn:1.88-1.98
换了比赛用的setup,还可以

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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 23:21:13 2021, 美东)

你这个限时是用par测的还是用DAA watch感应trigger pull?
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 23:32:44 2021, 美东)

both

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: 你这个限时是用par测的还是用DAA watch感应trigger pull?



--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 20:14:42 2021, 美东)

0720
20mins
1、draw,1.50-1.67快速,188-2.02 for 慢速
2、switch mag,2.65-2.87快速,3.27-3.56慢速
重点练习了弱手扳机,右臂需要休息。
拍了下右侧的视频,从视频来看:
1、仍然有低头的问题,需要注意。
2、grip中发力比之前有提高。
3、动作规范尚好,动作稳定性,一致性还需要提高。


--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 20 20:15:02 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 14:49:33 2021, 美东)

0721 15 mins, 右臂半休假
1、draw,未计时,练习重点为慢速present中,提高动作精度,优化扣扳机的时机。
2、switch mag slide lock da,未计时间,慢速巩固肌肉记忆。
3、测试了switch with slide unlock and sa,5次,3次成功,1.49.1.6,1.7,2次失
败,2.5左右。
switch mag的稳定性和成功率还是太低,需要更多的慢速和分段练习,不用担心速度问
题。
4、弱手的晃动来自力量不足,trigger问题是次要的。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 22 14:43:50 2021, 美东)

0722 30mins
未记时,温习动作细节。
慢速,强化肌肉记忆,降低右臂负荷。
1、grouping,双手,强手,弱手。
2、draw
3、switch magazine

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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 14:09:54 2021, 美东)

0723,35mins
今天细化了一下dry fire的流程:
1、trigger control at speed
1)both hands
2)strong hand
3)weak hand
2、target transfer (今日未做)
3、slow draw +present 1.98-2.10
4、fast draw 1.57-1.67-1.79
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.77s
6、reload with slide locked,2.7-2.89s
7、slow tactical reload 2.50-2.87s
8、tactical reload at speed 1.40s,1.47s fastest
9、one step any direction,1.97s-2.23s,relexing

目前阶段还是要把时间花在分步动作和慢速动作上,建立更强的肌肉记忆。
速度不是第一位的,稳定,index的准确是第一位的。

--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 23 16:01:35 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 23 17:22:17 2021, 美东)

小测试,xd-2,subcompact,随枪holster,open carry,3点方向。
不确认sight pic情况下,fastest 0.91 first shot,1.10-1.20 always。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 24 21:55:27 2021, 美东)

0724 20mins
1、trigger control at speed
1)both hands
2)strong hand  20
3)weak hand  30
2、target transfer 10
3、slow draw +present 1.90-2.02
4、fast draw 1.57-1.67-1.79
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.87s
6、reload with slide locked,2.67 fastest
7、slow tactical reload 2.50-2.87s
8、tactical reload at speed  1.67s fastest
9、one step any direction,没做
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 25 19:02:56 2021, 美东)

0725 20mins 降速练习
1、trigger control at speed
1)both hands 10
2)strong hand  30
3)weak hand  20
2、target transfer 0
3、slow draw +present 1.90-2.02-2.47
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.66s-3.90s
6、reload with slide locked,未做
7、slow tactical reload 未做
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,没做

ST25模拟,4.88,5.83,11.88,5.23 27.82,先用这个节奏吧,比较合理。
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 26 18:35:57 2021, 美东)

0726 30mins,降速
1、trigger control at speed
1)both hands 10
2)strong hand 20
3)weak hand  30
2、target transfer 0
3、draw
1)slow draw +present 2.35-2.47
2)draw with strong hand only 2.67-2.80
4、fast draw 1.60-1.70
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.72s-3.87s
6、reload with slide locked,2.87-3.10
7、slow tactical reload 2.45-2.67
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,没做
--
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 27 15:01:05 2021, 美东)

0727 25mins,右小臂胀痛,扣扳机困难,后面的练习进一步降速了。
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 10
3、draw
1)slow draw +present 1.90-2.03
2)draw with strong hand only 2.47-2.60
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.90s-4.07s
6、reload with slide locked,降速,3.47-3.67
7、slow tactical reload 未做
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,未做

st25 5.23 5.88 11.08 5.60 27.79 需要实弹测试下这个节奏下miss的数字
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 28 14:54:28 2021, 美东)

0728 25mins
1、trigger control at speed
1)both hands 5
2)strong hand 20
3)weak hand  20
2、target transfer 未做
3、draw
1)slow draw +present 1.90-2.03
2)draw with strong hand only 2.37-2.50 问题出现在单手present上,需要专门练习
4、fast draw 未做
5、two step reload with slide locked, par time 2s,3.87s-4.10s
6、reload with slide locked,高速,2.77-2.90, 30%失败,3.50左右。
7、slow tactical reload 2.37-2.57
8、tactical reload at speed  未做
9、one step any direction,1.90-2.00,正向180度,2.37-2.50 逆向180

问题点:
1、强手presetn
2、reload稳定性
3、ccw的draw需要测试和固化动作,下午专门补15mins

ccw 测试
测试调整确定了配重的位置和动作细节。
1、conceal carry, draw+present,1.90-2.05-2.45,分别对应open carry的1.7和2.
0的速度,增加了0.2-0.4s时间,可以接受。
2、reload,没有明显变化,因为速度瓶颈不在拿新mag那一下。
--
※ 修改:·noghsot 於 Jul 28 17:30:24 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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