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【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
[版面:碧水闲情][首篇作者:saja] , 2013年11月17日00:12:20 ,5066次阅读,36次回复
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saja
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发信人: saja (资深WSN), 信区: Swimming
标  题: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 17 00:12:20 2013, 美东)

把这段时间以来发过的自由泳练习感受,主要是关于Total Immersion/TI的各个drill
练习体会汇集一下,既方便自己查看,也希望和练习TI的同好者互相切磋,印证。

我提到的各个drill,是从Terry Laughlin的《Total Immersion: The Revolutionary
Way To Swim Better, Faster, and Easier 》这本书 (http://www.amazon.com/Total-Immersion-Revolutionary-Better-Faster/dp/0743253434/ref=pd_bxgy_mov_img_y)和这本书的补充材料DVD《Freestyle: Made Easy》(http://www.amazon.com/Freestyle-Made-Easy-Terry-Laughlin/dp/B000FDK78W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1384661233&sr=8-1&keywords=free+style+made+easy) 中来的,书中从漂浮水面打水到最后的集成各个练习的自由泳部分,一共有15个drill。这个DVD在youku上也有video 
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njk0MjY0.html
或者
http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNzc4ODQ4.html

需要提到的是也许是版本修改的问题,我看书中提到的drill # 和视频中不大一样,比
如目前练习的underswitch在书中是drill 6,视频中是drill 7,会尽量用drill名称,
而不是顺序号来避免困惑。

为了便于查找,如果有提到特定的动作,会尽量标出视频中的时间顺序。

感谢ironman2015热情的引导,还有dzxy指导的指导和鼓励,让我觉得写游泳日记,记
录感觉是自学游泳的有效手段。

我的基本情况供练习TI的同好参考:
男,40+,运动一般,中学勉强达标,大学达标。近年来长期骑车通勤,20 mile/day x
5 day/周。今年因为膝盖问题放弃骑车通勤。
游泳简史是6岁开始玩水,从来没有正规训练。13岁开始学会蛙泳换气。16岁勉强学会
自由泳,野路子,长期有自由泳头疼的问题,今年消除了这个问题(http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31350339.html)。因为羡慕别人可以在池子里面不停地游,开始学习TI。

====分割线====

2013:
08/18 Base
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31354507.html

09/09 Drill 1/2 (Basic Balance on Your Back & Find Your Sweet Spot)
上身下压,让腿浮起来
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31357763.html

10/23 Drill 2 (Find Your Sweet Spot)
维持单侧滑行时的身体平衡,如何把下肢浮起来
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31362051.html

11/01 Drill 3 (Hand-lead Sweet Spot - Lengthen Your "Vessel")
打水如何使用core 髋部发力,腿要柔软,甩出去
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31362741.html

11/08 Drill 4/5 (Balance in the Skating Position, Fish Drill)
身体不连贯 髋部发力和翻滚
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363123.html

11/11 Drill 6 (Underswitch) 水下换臂
TI 翻滚
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363219.html

11/13 Drill 6 (Underswitch) 水下换臂
TI教头前伸臂,为什么不是往前平伸,而是向斜下方伸出?
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363341.html

11/15 Drill 6 (Underswitch) 水下换臂
短暂又模糊的感觉。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363541.html

11/18 Drill 6 (Underswitch)  水下换臂
翻身要保持身体笔直
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363641.html

11/20 Drill 6 under switch 翻身为什么会撅臀
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363849.html

11/21/2013
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31364063.html

11/29/2013
打水、Fist Drill
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31364587.html

12/02/2013
Body Rotation能提供向前的推动吗?
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31364665.html

12/04/2013
Switch Drills
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31364911.html

12/06/2013
再体会前伸臂向斜下、而非平着向前伸展的道理
http://www.mitbbs.com/article_t0/Swimming/31365111.html

12/09/2013
TI练习的次第
http://www.mitbbs.com/article_t0/Swimming/31365349.html

12/13/2013
一个呼吸问题
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31365693.html

12/28/2013
平衡的好处
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366425.html

12/30/2013
Two beat kick 的时机
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366473.html

12/31/2013
平衡的好处(二)
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366581.html

12/31/2013
2013 年底总结
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366583.html

01/02/2014
新年放大炮
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366749.html

01/03/2014
Garmin Swim很多时候认为我在游蛙泳。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31366893.html

01/09/2014
Zipper Skate/Zipper Switch
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31367565.html

01/14/2014
再讨论为何TI总教头Leading Arm下沉
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31367977.html

01/15/2014
Zipper Skate身体下沉对应之道
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31368007.html

01/17/2014
Why Skate Drills Are Crucial in TI
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31368159.html

01/27/2014
Zipper Switch中转体的体会
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31368583.html

01/30/2014
一个帮助体会用Core转体的Drill
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31368789.html

02/04/2014
速度不能scale,转身还是耐力?
www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369041.html

02/07/2014
从划水转变为转髋驱动
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369405.html

02/07/2014
Tempo Training Base
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369407.html

02/10/2014
角度(侧身、手臂入水)的确影响速度
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369607.html

02/12/2014
【洒家学爬泳】转体节奏和呼吸
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369843.html

02/13/2014
【洒家学爬泳】TI和高肘
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31369973.html

02/14/2014
【洒家学爬泳】Fist Drill的几个好处
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370015.html

02/16/2014
试用wetsuit
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370205.html

02/18/2014
【洒家学爬泳】学习TI Style 的阶段小结
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370261.html

02/19/2014
【洒家学爬泳】放慢速度练习很有效
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370369.html

02/20/1014
【洒家学爬泳】TI 为何把减阻重要性放在提高推力之前。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370563.html

02/21/2014
【洒家学爬泳】姿态和放松,游泳中的休息
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370607.html

02/25/2014
【洒家学爬泳】TI为什么提倡侧身滑行
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31370825.html

02/28/2014
【洒家学爬泳】似乎找到感觉,但速度下降
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31371183.html

03/03/2014
【洒家学爬泳】TI关于蓄力和划水的论述,不是很明白
http://www.mitbbs.com/article_t0/Swimming/31371615.html

03/14/2014
【洒家学爬泳】好事多磨,1500米断断续续。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31373813.html

03/25/2014【洒家学爬泳】小臂无力?
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31374851.html

4/10/2014
【洒家学爬泳】恢复练习
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31375719.html

4/14/2014
【洒家学爬泳】一个似乎不符合长游的发力方式
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31376145.html

4/16/2014
【洒家学爬泳】放松
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31376621.html

4/23/2014
【洒家学爬泳】目前的成绩和问题
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31377369.html

4/24/2014
【洒家学爬泳】加力后划及仰泳一问
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31377565.html

====分割线====
From Apr. 2014, I finished TI style practicing and started to give EVF a try
in order for higher speed.
I followed the two books by Sheila Taormina.
Swim Speed Secrets for Swimmers and Triathletes: Master the Freestyle
Technique Used by the World's Fastest Swimmers (Swim Speed Series)
http://www.amazon.com/Swim-Speed-Secrets-Swimmers-Triathletes/dp/1934030880/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1408987804&sr=8-2&keywords=sheila+taormina

and

Swim Speed Workouts for Swimmers and Triathletes: The Breakout Plan for Your
Fastest Freestyle (Swim Speed Series)
http://www.amazon.com/Swim-Speed-Workouts-Swimmers-Triathletes/dp/1937715019/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1408987804&sr=8-3&keywords=sheila+taormina

4/26/2014
【洒家学爬泳】初试高肘
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31378209.html

4/28/2014
【洒家学爬泳】 首次开水求四周训练计划
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31378265.html

5/3/2014
【洒家学爬泳】初试D指导的训练法。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31379553.html

5/5/2014
【洒家学爬泳】转身换气
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31379651.html

5/7/2014
【洒家学爬泳】找到自己的pace
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31379985.html

5/12/2014
【洒家学爬泳】找自己的pace(二)
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31380701.html

5/14/2014
【洒家学爬泳】找自己的pace(三)
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31380987.html

5/16/2014
【洒家学爬泳】找自己的pace(四)
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31381281.html

5/19/2014
【洒家学爬泳】找自己的pace(五)
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31381499.html

5/21/2014
【洒家学爬泳】sighting练习
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31381879.html

6/12/2014
【洒家学爬泳】 体会高肘
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31384165.html

6/13/2014
【洒家练爬泳】纸上谈游:高肘、耸肩、滑行、转体
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31384265.html

6/14/2014
【洒家学爬泳】 大还丹试服报告
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31384423.html

6/19/2014
【洒家学爬泳】动作合成
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31384939.html

6/24/2014
【洒家学爬泳】打水
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31385185.html

7/22/2014
【洒家学爬泳】现在的状态
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31386721.html

8/13/2014
【洒家学爬泳】瓶颈
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31388097.html

8/15/2014
【洒家学爬泳】高肘的两点改进之处
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31388189.html

8/17/2014
【洒家学爬泳】 偷拍到视频了,请大家拍砖。
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31388243.html

8/22/2014
【洒家学爬泳】Sheila书中的自由泳划水技术动作
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31388625.html

8/23/2014
【洒家学爬泳】两段长Video,各个角度都有了。请大家指正
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31388723.html

9/20/2014
【洒家学爬泳】速度有提高,但是有点累
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31390311.html

9/27/2014
【洒家学爬泳】50米kick/pull/full stroke用时比例
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31391093.html

9/29/2014
【洒家学爬泳】长游的瓶颈 呼吸技巧
http://www.mitbbs.com/article_t0/Swimming/31391151.html

4/13/2015
【灑家練爬泳】是前钻还是后划
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31396117.html

4/16/2015
【洒家练爬泳】打水和换气
http://www.mitbbs.com/article_t0/Swimming/31396339.html

6/2//2015
【洒家学爬泳】3/5/7/9及划水效率
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31397287.html

12/12/2015
【洒家学爬泳】关于TI的一些修正
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31403587.html

12/29/2015
【洒家学爬泳】最近的打水体会
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31403817.html
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※ 修改:·saja 於 Dec 29 22:24:46 2015 修改本文·[FROM: 104.]
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BCQ
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发信人: BCQ (不差钱), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja练习TI】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 17 00:36:48 2013, 美东)

有心者,事竟成!
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dzxy
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发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 11:40:06 2013, 美东)

总结的真好

另外崇拜一下你天天骑车通勤

【 在 saja (资深WSN) 的大作中提到: 】
: 把这段时间以来发过的自由泳练习感受,主要是关于Total Immersion/TI的各个
drill
: 练习体会汇集一下,既方便自己查看,也希望和练习TI的同好者互相切磋,印证。
: 我提到的各个drill,是从Terry Laughlin的《Total Immersion: The
Revolutionary
: Way To Swim Better, Faster, and Easier 》这本书 (http://www.amazon.com/Total-Immersion-Revolutionary-Better-Faster/dp/0743253434/ref=pd_bxgy_mov_img_y)和这本书的补充材料DVD《Freestyle: Made Easy》(http://www.amazon.com/Freestyle-Made-Easy-Terry-Laughlin/dp/B000FDK78W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1384661233&sr=8-1&keywords=free+style+made+easy) 中来的,书中从漂浮水面打水到最后的集成各个练习的自由泳部分,一共有15个drill。这个DVD在youku上也有video  http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNzc4ODQ4.html
: 需要提到的是也许是版本修改的问题,我看书中提到的drill # 和视频中不大一样,比
: 如目前练习的underswitch在书中是drill 6,视频中是drill 7,会尽量用drill名称,
: 而不是顺序号来避免困惑。
: 为了便于查找,如果有提到特定的动作,会尽量标出视频中的时间顺序。
: 感谢ironman2015热情的引导,还有dzxy指导的指导和鼓励,让我觉得写游泳日记,记
: 录感觉是自学游泳的有效手段。
: ...................



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BCQ
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发信人: BCQ (不差钱), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 11:47:59 2013, 美东)

也说明有个好媳妇,把小不点们都安排妥当了。
【 在 dzxy (dzxy) 的大作中提到: 】
: 总结的真好
: 另外崇拜一下你天天骑车通勤
: drill
: Revolutionary



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dzxy
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发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 13:40:47 2013, 美东)

你观察仔细(上次铁老大的打铁贴),又考虑周到,真厉害!当老板的料啊。

【 在 BCQ (不差钱) 的大作中提到: 】
: 也说明有个好媳妇,把小不点们都安排妥当了。



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BCQ
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发信人: BCQ (不差钱), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 14:20:24 2013, 美东)

赫赫,不是。是当师爷的料。俺这样的,当老板要累死。
【 在 dzxy (dzxy) 的大作中提到: 】
: 你观察仔细(上次铁老大的打铁贴),又考虑周到,真厉害!当老板的料啊。



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dzxy
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发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 14:27:49 2013, 美东)

老板换来换去,风云变幻,但是任何一个老板都需要师爷

【 在 BCQ (不差钱) 的大作中提到: 】
: 赫赫,不是。是当师爷的料。俺这样的,当老板要累死。



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lulushz
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发信人: lulushz (lulushz), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 20 15:21:04 2013, 美东)

赞!向洒家学习~~~
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WaterBull
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发信人: WaterBull (水牛6号), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 22 19:25:17 2014, 美东)

总结得真好!
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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 174.]

 
GreenFrog1
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发信人: GreenFrog1 (蛙叔), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 30 08:35:03 2014, 美东)

Mark 总结的非常好
我也是野路子游的,看来也得正规化了,向你学习。
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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 78.]

 
saja
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发信人: saja (资深WSN), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 22 16:58:34 2015, 美东)

顶一下,供需要的人参考。

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发自我的iPhone土豪金
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 171.]

 
ironman2015
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发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 22 19:32:03 2015, 美东)

太赞了!好好学习你的经验。

【 在 saja (资深WSN) 的大作中提到: 】
: 顶一下,供需要的人参考。


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http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Tri.html
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Redblossom
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发信人: Redblossom (红花), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 25 10:57:56 2015, 美东)

大顶,先和你学drill #1 and #2.
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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 26 12:13:43 2015, 美东)

我也顶
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cheelgo
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发信人: cheelgo (吃肉的狗), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 26 16:02:04 2015, 美东)

资深WSN很强大!!


【 在 saja (资深WSN) 的大作中提到: 】
: 把这段时间以来发过的自由泳练习感受,主要是关于Total Immersion/TI的各个
drill
: 练习体会汇集一下,既方便自己查看,也希望和练习TI的同好者互相切磋,印证。
: 我提到的各个drill,是从Terry Laughlin的《Total Immersion: The
Revolutionary
: Way To Swim Better, Faster, and Easier 》这本书 (http://www.amazon.com/Total-Immersion-Revolutionary-Better-Faster/dp/0743253434/ref=pd_bxgy_mov_img_y)和这本书的补充材料DVD《Freestyle: Made Easy》(http://www.amazon.com/Freestyle-Made-Easy-Terry-Laughlin/dp/B000FDK78W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1384661233&sr=8-1&keywords=free+style+made+easy) 中来的,书中从漂浮水面打水到最后的集成各个练习的自由泳部分,一共有15个drill。这个DVD在youku上也有video 
: http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njk0MjY0.html
: 或者
: http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyNzc4ODQ4.html
: 需要提到的是也许是版本修改的问题,我看书中提到的drill # 和视频中不大一样,比
: 如目前练习的underswitch在书中是drill 6,视频中是drill 7,会尽量用drill名称,
: 而不是顺序号来避免困惑。
: ...................

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Auroras
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发信人: Auroras (北极光), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 18:20:57 2015, 美东)

会了第一个drill ,从无到有真让人振奋!
【 在 Redblossom (红花) 的大作中提到: 】
: 大顶,先和你学drill #1 and #2.



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saja
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发信人: saja (资深WSN), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 19:02:40 2015, 美东)

是的,TI的特点就是掰开揉碎教。能够看到一个个的milestone,能够自我激励。

【 在 Auroras (北极光) 的大作中提到: 】
: 会了第一个drill ,从无到有真让人振奋!



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Auroras
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发信人: Auroras (北极光), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 19:30:24 2015, 美东)

但太慢了,我今天看了游泳班,看似我该进初级班,因为初级班合格的一条独立面朝下
还有面朝上要能hold 住10 秒。
我这drill 1 如果不划水是坚持不了10 秒的。
可能还是会去上个游泳班,慢腾腾进步急呀!
【 在 saja (资深WSN) 的大作中提到: 】
: 是的,TI的特点就是掰开揉碎教。能够看到一个个的milestone,能够自我激励。



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saja
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发信人: saja (资深WSN), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 19:38:55 2015, 美东)

有老师教当然比自己摸索强。

最好是一对一,不然就是小班。
大班不好。

【 在 Auroras (北极光) 的大作中提到: 】
: 但太慢了,我今天看了游泳班,看似我该进初级班,因为初级班合格的一条独立面朝下
: 还有面朝上要能hold 住10 秒。
: 我这drill 1 如果不划水是坚持不了10 秒的。
: 可能还是会去上个游泳班,慢腾腾进步急呀!



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发信人: Auroras (北极光), 信区: Swimming
标  题: Re: 【saja学习爬泳 TI Style + 高肘EVF】的过程体会
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 19:50:47 2015, 美东)

四个人的算小班吗?
向上个1:1 的老师是男的不好意思啊!
【 在 saja (资深WSN) 的大作中提到: 】
: 有老师教当然比自己摸索强。
: 最好是一对一,不然就是小班。
: 大班不好。



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