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Dry fire testing for new comer of IDPA/USPSA
[版面:舞刀弄枪][首篇作者:noghsot] , 2021年07月12日12:29:42 ,1203次阅读,42次回复
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 12 12:29:42 2021, 美东)

干火:
1、精度保持,静态扳机,grip握力。白墙/单点。侧重弱手单手。
2、90度,transfer。
3、draw from holster,双手。目标1.5s
4、非战术换弹。目标2.5s。
5、上步左侧转身,非EL prez。目标1.8s。

关键:不要盲目求快,诚实的保证每次红点覆盖好瞄准点。

drill调整:
1、timer par time 定时2.0s
2、动作分2段练习:
1)draw,holster到胸口,双手预备会和——》会和后推出
2)siwtch mag,左手持替换弹匣,入弹匣口一点——》完成动作
这个改变来自高神分享的一个视频
https://youtu.be/ExAi01hjyhc

将原来连续的干火动作分解为2段,做到关键环节暂停,听到第二声之后完成剩余动作。
目的是确保中间环节的动作准确,通过暂停加强肌肉记忆。
只对draw和换弹匣,转身三个动作做了拆解,效果明显。
















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※ 修改:·noghsot 於 Jul 19 23:32:11 2021 修改本文·[FROM: 104.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 104.]

 
noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: mark,干火准备list
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 12 12:35:32 2021, 美东)

备忘:
1、静态扳机
1)grip正确,保持发力,养成发力习惯。右手掌缘,右手2指,左手3指,左手掌根/掌
缘,4点发力。
2)据枪要稳,控制枪口漂移。
3)扣扳机坚决,速度不需要快。
4)扣扳机中,红点扔覆盖目标,允许小范围漂移,尝试扳机预压和提前扣扳机。
5)难点:a)保持发力习惯。
2、draw
1)用大拇指根部和beaver tail根部定位grip。
2)holster——》胸腹前,胸腹前——》index完成,分两段完成。
3)双手在胸腹前位置会和,位置过高会增加时间,位置过低会增加瞄准难度。
4)双手会和前,右手不发力,会合后左手发力握紧,右手顺势握紧,注意grip良好。
5)难点:a),grip不正确。b),index不到位。
6)安全隐患(实弹):a,金手指,b,C0状态入holster,c,C1状态,出现故障。谨
慎处理,C2入holster。
3、mag switch
1)主手回收胸前,注意枪口指向。
2)辅助手拉动slide复位。
3)grip良好,index良好。
4)难点:a)mag没插准。b)grip不正确 。














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※ 修改:·noghsot 於 Jul 16 16:36:53 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: mark,干火准备list
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 13 13:51:27 2021, 美东)

0713 30mins
draw,2.5s
change mag, 4s
not EI, 3s
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: mark,干火准备list
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 14:56:28 2021, 美东)

0714,25mins,右手小臂出现胀痛感,提前结束。
draw,2.14-2.57
change mag,3.14-4.14
not EI,2.77-2.88
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: mark,干火准备list
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 15:58:54 2021, 美东)

0715 30mins
draw:1.82-2.2,稳定在1.9-2.0
change mag,3.03-4.2,稳定在3.4-3.6
左侧转身:2.6-2.7稳定,右侧转身2.2-2.5稳定
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 16:42:14 2021, 美东)

0716 20mins,右臂酸痛,提前结束
draw,1.62 fastest,稳定在1.80-2.00
非战术换弹匣,2.67 fastest,稳定在2.87-3.2之间
左侧转身,1.89 fastest,稳定在2.0s-2.2s之间

set par time 分2段练习对动作精确性,一致性有很大帮助。
经过分段练习warm up之后,连续动作的速度和一致性提高很多。
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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 17:25:04 2021, 美东)

draw 多少 yard
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 19:41:22 2021, 美东)

2yard,1寸目标。
等效10yard,5-6寸目标。
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 19:42:05 2021, 美东)

2yard,1寸目标

等效10yard,8寸吧。

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: draw 多少 yard



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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 21:31:28 2021, 美东)

我是Ben网站上买个1/2的IDPA靶子练习站5yard练习的。
果然Draw和Reload提高的很快。
还是Split比较难练
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 22:21:53 2021, 美东)

一步步来,不急,先把扔了一段时间的基本功捡起来。



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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 16 22:52:09 2021, 美东)

注意别过劳
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 17 12:16:16 2021, 美东)

多谢提醒。

0717 35mins 右小臂疲劳,需要减量。
去掉了target transfer,保留其余4个练习。
后三个drill分段练习,慢速,拆解,快速。
1、draw,1.47 fastest,147-160s稳定,慢速1.82-2.00
2、switch mag,2.56fastest,2.56-2.87s,慢速3.56-3.87
3、转身,1.92fastes,1.92-2.10,这个没有做慢速

switch mag卡在弹匣入鞘环节不稳定。


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※ 修改:·noghsot 於 Jul 17 15:22:38 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 18 17:17:31 2021, 美东)

0718 15mins,右臂有些不舒服,减量
draw,1.62-1.77-1.97-2/02
switch,2.67-3.23-4.24
1)注意左手握力,确保发力到位。速度没有太像快,以稳定肌肉记忆为主。
2)换弹,中右手翻腕有些不舒服,影响了动作准确和速度。提前结束。
3)左手稳定性略有提高。
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 17:58:02 2021, 美东)

0719 30mins
draw:快速1.57-1.67,慢速1.88-2.02
switch:2.67-3.23,还是不稳定
turn:1.88-1.98
换了比赛用的setup,还可以

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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 23:21:13 2021, 美东)

你这个限时是用par测的还是用DAA watch感应trigger pull?
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 23:32:44 2021, 美东)

both

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: 你这个限时是用par测的还是用DAA watch感应trigger pull?



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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 20:14:42 2021, 美东)

0720
20mins
1、draw,1.50-1.67快速,188-2.02 for 慢速
2、switch mag,2.65-2.87快速,3.27-3.56慢速
重点练习了弱手扳机,右臂需要休息。
拍了下右侧的视频,从视频来看:
1、仍然有低头的问题,需要注意。
2、grip中发力比之前有提高。
3、动作规范尚好,动作稳定性,一致性还需要提高。


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※ 修改:·noghsot 於 Jul 20 20:15:02 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 14:49:33 2021, 美东)

0721 15 mins, 右臂半休假
1、draw,未计时,练习重点为慢速present中,提高动作精度,优化扣扳机的时机。
2、switch mag slide lock da,未计时间,慢速巩固肌肉记忆。
3、测试了switch with slide unlock and sa,5次,3次成功,1.49.1.6,1.7,2次失
败,2.5左右。
switch mag的稳定性和成功率还是太低,需要更多的慢速和分段练习,不用担心速度问
题。
4、弱手的晃动来自力量不足,trigger问题是次要的。
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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 104.]

 
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: Dry fire  testing for new comer of IDPA/USPSA
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 22 14:43:50 2021, 美东)

0722 30mins
未记时,温习动作细节。
慢速,强化肌肉记忆,降低右臂负荷。
1、grouping,双手,强手,弱手。
2、draw
3、switch magazine

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