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说一说最实用的家庭减肥方法!
[版面:健康减肥][首篇作者:eroj8] , 2019年06月11日03:30:42 ,340次阅读,0次回复
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发信人: eroj8 (), 信区: loseweight
标  题: 说一说最实用的家庭减肥方法!
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 03:30:42 2019, 美东)

其实要想健身,无论是在外面还是在家里都可以的,健身有很多种方式有的适合在户外
,有的适合在家里。有的人不太方便出去,那在家里面也可以采取健身的方式,来达到
瘦身的目的,或者是让自己的身体运动起来。给大家分享一下我平时在家里面的几种健
身方式。

第一就是呼啦圈。家里面时常放有两个呼啦圈,一个轻一点,一个重一点。我个人比较
喜欢重一点的呼啦圈,因为晃起来比较方便,也不容易掉下来。如果采用呼啦圈的方式
来健身的话,一般情况下是在饭后40分钟左右再进行,因为刚吃完饭就晃呼啦圈,对胃
部不好。每次每次晃动呼啦圈要至少15分钟左右,基本上能够转动1000圈。这个时候已
经是汗流浃背了。晃呼啦圈并不是适合所有的人,一般来说年龄在70岁以下的都是可以
的。年龄太大的话,不建议用这种方式。转呼啦圈主要是锻炼腹部。
第2种方式就是,听着歌曲练广场舞。其实这样的方式非常好,也没有必要非得到广场
上去跳广场舞,在家里面也可以。放着动感的音乐,和家里人一起,在客厅里面,跳几
曲广场舞,一般情况下练半个小时或者是40分钟左右,就能够出一身汗。而且家里无论
是老人还是小孩,可以一起来练。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:162.]

 
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