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快来看看!冬季哪些水果有助于减肥呢?
[版面:健康减肥][首篇作者:lst58] , 2018年11月14日03:34:14 ,214次阅读,0次回复
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发信人: lst58 (果冻), 信区: loseweight
标  题: 快来看看!冬季哪些水果有助于减肥呢?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 14 03:34:14 2018, 美东)

减肥期间水果一定要选择对,那么到底哪些水果营养丰富甜度又低呢?

樱桃热量:46卡路里/100克

    樱桃营养丰富,是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果,同时
对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红,玲珑剔透,营养丰富,医疗保健价值颇
高,又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外,还具备一般水果远不具备的高
铁含量,让你变成窈窕红润美人。

桃热量:48卡路里/100克

    多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克),可以明显降低患心脏病的风险。桃
子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适
中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。
此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

山楂热量:95卡路里/100克

    山楂可健脾消脂,使胃里的油性食物不会囤积过久而被弯曲消化吸收,对减肥有利
。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

草莓热量:30卡路里/100克

    草莓既美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点
是含有大量的维生素C。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上
火。减肥的女性多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高
的草莓了。
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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 103.]

 
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