当前在线人数7718
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 健康减肥版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
大学生党暑假健康减肥的一些建议
[版面:健康减肥][首篇作者:eightperson] , 2018年08月02日03:31:16 ,536次阅读,1次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[分页:1 ]
eightperson
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 1 ]

发信人: eightperson (), 信区: loseweight
标  题: 大学生党暑假健康减肥的一些建议
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 2 03:31:16 2018, 美东)

话说暑假已经来临,又赶上全球气候异常,简直热到死,好多学生党的小伙伴是不是待
在家里无所事事?其实暑假这段时光是最适合减肥的!我这里说的减肥,是针对大学生
往上的学生党,正处在青春期,生长期的小孩子们,除非真的是出现肥胖到病态,要不
不提倡减肥。

现在这里聊聊为什么说暑假最适合减肥。首先,暑假时间长,而且没有学业压力,适合
自己安排时间,指定计划。第二,由于放假在家,想吃什么都可以自己做。第三,暑假
可选择的运动类型多,多样性可以增加减肥的乐趣。

首先指定计划,有很多人都说要指定一个时间段减多少的目标,我个人到不这么认为,
我的建议是要指定一个坚持多长时间的目标。为什么?因为事实证明,减肥最大的难题
就是坚持!而且人的身体状况因人而异,有些所谓的“橡皮人“,就跟路飞似的,一减
就瘦,恨不得一个星期就达标了,就想着”我达标啦,不用坚持了“,结果没两天又胖
回去了。所以我们的目标是坚持多久,而非减多少。

然后就是指定作息计划和菜谱,我的建议是找到自己喜欢的,简单的,可以每天都坚持
的运动。这样省钱省心。不要老想着去做“高大上“的运动,离家远,又需要交钱什么
的,毕竟不是所有的学生党都是富二代。暑期要是不怎么打工,可是会很穷的。

这是我在澳洲的时候的一个作息和菜谱例子,特别省钱:
早饭前,快步走30分钟以上,冲凉,早饭是全麦面包+生菜火腿,喝橙汁。
打工,一般打工的地方会给午饭,别吃太油的就好。我当时打工,一般下午3点就完事
了。
晚饭,沙拉!反正就是布恩那个有淀粉类。
晚饭后,快步走1小时,或者去游泳。
以上作息至少坚持1个月。效果会很显著!

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:172.]

 
JZXSWMMY
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2 ]

发信人: JZXSWMMY (Goddy), 信区: loseweight
标  题: Re: 大学生党暑假健康减肥的一些建议
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug  5 00:22:11 2018, 美东)

果然坚持才是最重要的
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 172.]

[分页:1 ]
[快速返回] [ 进入健康减肥讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996