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三伏天减肥你需要注意这些!
[版面:健康减肥][首篇作者:fantastn] , 2018年07月20日12:16:27 ,115次阅读,0次回复
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发信人: fantastn (fantastn), 信区: loseweight
标  题: 三伏天减肥你需要注意这些!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 20 12:16:27 2018, 美东)

三伏天是一年里气温最高、天气最湿热的季节,对于减肥人士而言也是很具挑战性的一
个时期,这个期间要想减肥你必须注意这几点:

1、不宜长时间的剧烈运动
要想减肥,做运动一定是必不可少的一项内容,而在这样低压、高温的天气里适合做一
些有氧运动,例如:室外的在早晚气温比较低的时候快走、慢跑,以及室内的瑜伽等。

2、保证睡眠
在这样高温的季节里,睡眠也会显得尤为重要,睡眠不足的话会导致精神不振、影响心
情、影响消化,不利于营养的吸收、不利于减肥。

3、不要为了一时痛快而喝冷饮
在炎热的夏天最幸福的事情莫过于坐在空调屋里喝着冷饮了,但是冷饮很不适合减肥的
人群食用,因为一般而言冷饮里面含有的糖分会偏高,过高的糖分是不适合减肥人群的。

4、不可以节食
很多人为了能够快速减肥,都会选择节食加运动双管齐下,觉得这样效果会比较好,但
是这样是极不健康的,尤其是在三伏天就更不适合了。节食会使得营养不良,再加上炎
热的天气里出汗会比较多、耗能会比较大,在这样的情况下,很容易低血糖,这是很不
健康的减肥方式。


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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:172.]

 
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