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好开心,发一圈包子 (转载)
[版面:举重若轻][首篇作者:fitforfun] , 2012年09月21日21:32:34 ,3337次阅读,8次回复
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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:32:34 2012, 美东)

【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Fitness
标  题: 好开心,发一圈包子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)

今天squat,计划是5x125, 3x140, 1+x150。

周五和同事出去吃饭吃得有点多,第三组做了4x150,觉得还不
累啊,临时决定试试165磅的深蹲,结果做了两个reps。这个重
量以前是不敢想的,以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
个老帅哥在鼓掌,说“You are a tough girl. I hope you
do not beat up somebody.” 呵呵,怎么都是这种想法。

到目前为止我bench和squat都达到Advanced的标准了,DL和
press应该也差不多,Press今天也试了一下80lbs的,85lbs
的没起来。不过我如果taper一下估计问题不大。前天的BP到现
在上身还很酸。那天做完2x125(没有spotter)也挺高兴的。

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
--
What doesn't kill us makes us stronger. - Friedrich Nietzsche
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版
For P90X or ChaLEAN Extreme:beachbodycoach.com/fitnessforfun

※ 修改:·fitforfun 於 Sep 21 21:13:39 2012 修改本文·[FROM: 71.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.]

 
fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 23:11:24 2012, 美东)

跟帖如果要包子请用至少三句话说说举重的体会。

【 在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到: 】
: 发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Fitness
: 标  题: 好开心,发一圈包子
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
: 今天squat,计划是5x125, 3x140, 1+x150。
: 周五和同事出去吃饭吃得有点多,第三组做了4x150,觉得还不
: 累啊,临时决定试试165磅的深蹲,结果做了两个reps。这个重
: 量以前是不敢想的,以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
: 个老帅哥在鼓掌,说“You are a tough girl. I hope you
: do not beat up somebody.” 呵呵,怎么都是这种想法。
: 到目前为止我bench和squat都达到Advanced的标准了,DL和
: ...................
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http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版
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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 23 07:21:53 2012, 美东)

niu!包子不必了,纯支持!
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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 23 07:23:49 2012, 美东)

最近正好训练间歇期,深感能坚持必须养成习惯.
最近两年训练带来的最大好处就是更有毅力了.
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baybridge09
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发信人: baybridge09 (大桥), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)好开心,发一圈包子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 17:18:30 2012, 美东)

re
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moonriver
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发信人: moonriver (Lonesome Dove), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 17:54:55 2012, 美东)

呵呵,这边是卖包子的。。。
--
Sometimes the things that may or may not be true are the things a man needs to believe in the most. That people are basically good; that honor, courage, and virtue mean everything; that power and money, money and power mean nothing; that good always triumphs over evil; and I want you to remember this, that love... true love never dies. You remember that, boy. You remember that. Doesn't matter if it's true or not. You see, a man should believe in those things, because those are the things worth believing in.

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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 27 12:17:25 2012, 美东)

你这不符合要求,买不着。:)

【 在 moonriver (Lonesome Dove) 的大作中提到: 】
: 呵呵,这边是卖包子的。。。
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can168
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发信人: can168 (Mike), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 23:54:39 2012, 美东)

累,坚持,成果。

【 在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到: 】
: 发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Fitness
: 标  题: 好开心,发一圈包子
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
: 今天squat,计划是5x125, 3x140, 1+x150。
: 周五和同事出去吃饭吃得有点多,第三组做了4x150,觉得还不
: 累啊,临时决定试试165磅的深蹲,结果做了两个reps。这个重
: 量以前是不敢想的,以为这辈子只要能做一次

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mahjong
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发信人: mahjong (这个改昵称的太恶心了!), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 好开心,发一圈包子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 26 11:23:41 2012, 美东)


【 在 can168 (Mike) 的大作中提到: 】
: 累,坚持,成果。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7


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