当前在线人数9933
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 举重若轻版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
[版面:举重若轻][首篇作者:tonihuang] , 2011年09月13日20:40:44 ,2812次阅读,7次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[分页:1 ]
tonihuang
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 1 ]

发信人: tonihuang (tonihuang), 信区: Weightlifting
标  题: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 20:40:44 2011, 美东)

我健身有一段时间,卧推一直在135左右可以勉强推10下,因为没有spotter,也没有尝
试更大的重量。

看到gym里几乎所有人bench press 都比我推得多,可是引体向上好像我做的还可以。
是不是bench press 训练方法有问题,没有spotter。

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.69.]

 
fitforfun
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2 ]

发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 14 00:45:14 2011, 美东)

可能你引体向上练得比较多?

我个人体会,5reps左右的重量做卧推也不必要有spotter,要推起
大重量,比较有效的还是上大重量。先试试145lbs,6reps,然后
155lbs,6reps以后再加重量,依此类推。
--
What doesn't kill us makes us stronger. - Friedrich Nietzsche
For P90X or ChaLEAN Extreme:beachbodycoach.com/fitnessforfun
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 76.25.]

 
Ibenaz
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3 ]

发信人: Ibenaz (我想唱K), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 19:03:28 2011, 美东)

如果135可以推10下,那推起140以上的重量应该是没有问题的。可以用大重量小组数慢
慢冲

【 在 tonihuang (tonihuang) 的大作中提到: 】
: 我健身有一段时间,卧推一直在135左右可以勉强推10下,因为没有spotter,也没有尝
: 试更大的重量。
: 看到gym里几乎所有人bench press 都比我推得多,可是引体向上好像我做的还可以。
: 是不是bench press 训练方法有问题,没有spotter。



--
我WS,我怕谁!

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.44.]

 
Sundi
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 4 ]

发信人: Sundi (咪咪), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 21 13:36:34 2011, 美东)

你上肢伸肌和曲肌不平衡
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 141.197.]

 
gejkl
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 5 ]

发信人: gejkl (gejkl), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 22 10:13:59 2011, 美东)

卧推用的胸肌和肱三头肌,引体用的是背阔肌和二头,当然是不一样的了,男人胸大胳
膊粗才是硬道理,没看好多人根本不练背和腿么。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 216.240.]

 
captjay
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 6 ]

发信人: captjay (小 Jay), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul  1 13:20:06 2012, 美东)

135是公斤还是磅啊?
平推135公斤成绩相当出众了。
俺当年19岁的巅峰也就那样。


--

※ 修改:·captjay 於 Jul  1 13:20:58 2012 修改本文·[FROM: 67.85.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.85.]

 
istop
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 7 ]

发信人: istop (istop), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb  6 14:45:21 2015, 美东)

体重170, 13个引体向上不错了。
我140, 11个。
不过卧推也是135, 12个

这个看你做的表不标准了, 如果杠没碰到胸口就推了, 那么你肯定能做多一些。 标
准的话, 你10个, 不错了
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 64.]

 
csee
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 8 ]

发信人: csee (丑马), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 20 18:26:51 2015, 美东)

完全是不用不一样的肌肉啊
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 104.]

[分页:1 ]
[快速返回] [ 进入举重若轻讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996