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Smith machine vs free weight
[版面:举重若轻][首篇作者:forbidden] , 2011年03月18日13:35:59 ,771次阅读,5次回复
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forbidden
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发信人: forbidden (city), 信区: Weightlifting
标  题: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 13:35:59 2011, 美东)

smith machine很不好吗?从锻炼效果看。
用smith machine做深蹲的最大重量会比用free weight的重多少?
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 中国: mitbbs.cn 海外: mitbbs.com·[FROM: 198.208.]

 
fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 21:38:18 2011, 美东)

基本没用过smith machine。
--
What doesn't kill us makes us stronger. - Friedrich Nietzsche
For P90X:beachbodycoach.com/fitnessforfun
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版

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topten
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发信人: topten (topten), 信区: Weightlifting
标  题: Re: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May  9 20:27:40 2011, 美东)

15%-20%吧?
smith machine不用顾及平衡及侧向力

--

※ 修改:·topten 於 May  9 20:28:29 2011 修改本文·[FROM: 71.179.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.179.]

 
constrain
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发信人: constrain (不化顽石), 信区: Weightlifting
标  题: Re: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 22:12:14 2011, 美东)

能不用smith machine还是不用吧。
--

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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 22:19:59 2011, 美东)

我也觉得free weight效果比较好,smith的主要作用是一个人的时候不需要保护比较安
全吧

【 在 constrain (不化顽石) 的大作中提到: 】
: 能不用smith machine还是不用吧。



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如果天要给我们安排命运,那么首先就该问一问命运的主人我.

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.250.]

 
loopkill
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发信人: loopkill (loop), 信区: Weightlifting
标  题: Re: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 16:22:40 2011, 美东)

也不能一概而论。smith machine虽然有所限制,但较安全。也可以上更大的重量。

有些动作如单腿深蹲用smith machine更合适。

【 在 forbidden (city) 的大作中提到: 】
: smith machine很不好吗?从锻炼效果看。
: 用smith machine做深蹲的最大重量会比用free weight的重多少?



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 192.146.]

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