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不能长生,却可以长寿的5大法子!
[版面:碧水闲情][首篇作者:Hjsfkh] , 2019年02月18日11:26:09 ,280次阅读,0次回复
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发信人: Hjsfkh (Hjsfkh), 信区: Swimming
标  题: 不能长生,却可以长寿的5大法子!
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 18 11:26:09 2019, 美东)

长生不老是古代皇帝的追求,但这只是幻想,长生,没有人可以实现,但是长寿确离我
们不远,其中有5种长寿的方式,有其中之一,你就赚了!
秘诀一:少吃多餐,一天吃五顿;
老年人少吃多餐是最好的,一天最好吃五顿。为什么这样吃呢?这是因为老年人年龄大
了,吸收差了,喝牛奶就能很好地补充钙。咀嚼能力差,蔬菜做得比较烂,会丢失一些
营养尤其是维生素C等,那么鲜榨橙汁则可以找补回来。如果这些跟不上,就要补充些
维生素片、钙片和深海鱼油等。
秘诀二:做饭要求:软饭、烂菜、热汤;
比如吃菠菜要做成菠菜泥,茄子要蒸一蒸,蒸好之后放调味料拌着吃。这是因为老年人
牙口不好,就要吃软、吃烂,便于吞咽消化。
秘诀三:过冬常喝罗宋汤
一到冬天,喝得最多的就是罗宋汤,酸酸的味道还特别地开胃,所以能百喝不厌。说起
罗宋汤,很多人都不会感到陌生。这道汤来自俄罗斯。
秘诀四:喝葡萄酒能“救命”
吃牛羊猪肉时,喝点红酒还有助于消化吸收。因为葡萄酒的酸度接近于人体胃酸的浓度
。其泛酸的含量很高,1毫克/升,成人每日需5~10毫克。泛酸缺乏易引起疲劳和消化
功能紊乱。需提醒,每日饮红酒不超100毫升。
秘诀五:有颗年轻的心
老年人要保持年轻的心,多培养兴趣,多参加社会活动很重要。
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