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Nike+ 的 Pace Chart 准吗?
[版面:跑步不息][首篇作者:sunland] , 2018年07月29日01:50:21 ,235次阅读,1次回复
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sunland
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发信人: sunland (空空道人), 信区: Running
标  题: Nike+ 的 Pace Chart 准吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 01:50:21 2018, 美东)

本人40+ 大叔,以前经常随便跑跑,大约每周一次,3-5 miles. 正常情况 5 k under
25 min.16年决定开始多跑一点, 可喜的是 PRs 开始慢慢提高.
从去年十月以来,照着 Nike+ 14-week 1/2 marathon training plan 跑.
但我对Nike+ 的 Pace Chart相当怀疑.

按照 the pace chart比如
mile best / 5k pace/ 10 k pace / half pace
6:30 / 7:05 / 7:20 / 7:35
7:00 / 7:40 / 7:55 / 8:20
7:30 / 8:05 / 8:25 / 8:45

而本人的 PRs
1mi: 6:28/ 5k: 7:23/ 10k: 8:05/ half: 8:52
各距离之间的pace 差距比 pace chart 上大好多.
请教各位大牛Nike+ Pace Chart准吗?还是我的耐力还不行?

--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 73.]

 
widemouth
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发信人: widemouth (阔嘴), 信区: Running
标  题: Re: Nike+ 的 Pace Chart 准吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug  2 14:58:44 2018, 美东)

你的耐力不行
。。。。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 137.]

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