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跑步治好了我的抑郁症,聊一下方法
[版面:跑步不息][首篇作者:Sunshine55] , 2018年01月20日07:45:35 ,890次阅读,0次回复
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Sunshine55
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发信人: Sunshine55 (), 信区: Running
标  题: 跑步治好了我的抑郁症,聊一下方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 20 07:45:35 2018, 美东)


工作压力的增大,让我患上了轻度抑郁症,但是经过近一年的跑步锻炼,我恢复明显。
确实,随着人们思想的进步,我们越来越看重自己的身体健康,于是越来越多的人都走
上跑步的道路,想要借跑步来改善自己的身体健康状况。尤其是现在,人们的物质生活
水平在逐渐的提高,酒局增多,饮食上不注意就变成高油高盐高脂肪,怎样通过跑步来
改善我们的身体呢。
在跑步中我们也有许多错误的观念,正是这些错误的观念一直影响着我们跑步的效果,
有人认为跑步时间越久越好,其实不然。而且还有许多人都有这样的观点,那就是在跑
步中我们身体流汗越多,我们消耗的热量就越多跑步,减肥的效果就会越好。其实这种
观念也不正确。
但是不管跑步流汗多少,跑步时间长短,跑步使我们快乐,并且更有力量。参加跑步集
训营或者兴趣组还可以扩宽我们的交际圈子,让我们不再封闭。
通过跑步来交友,不是比酒桌上来得健康舒适吗,身体是自己的,没人能够代替。跑步
使我摆脱了轻度抑郁症,使我真的意识到运动的快乐。不仅减肥,增肌还治病。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:141.]

 
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