当前在线人数11145
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 跑步不息版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
[版面:跑步不息][首篇作者:jasmine2010] , 2017年06月23日08:51:44 ,690次阅读,6次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[分页:1 ]
jasmine2010
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 1 ]

发信人: jasmine2010 (金色茉莉), 信区: Running
标  题: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 23 08:51:44 2017, 美东)

请教版上大牛,以前早晨慢跑3-4次/周,大概2个迈左右,微汗, 跑完精力充沛。最
近增加了跑步强度, 5次/周,20-30分钟,一开始的前两周感觉还好, 第3周开始跑
完觉得很疲惫, 左小腿肌肉痛疼,休息两天消失。这是肌肉拉伤吗/是不是强度有点
大?
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 2602:0306:bcac:]

 
widemouth
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 2 ]

发信人: widemouth (), 信区: Running
标  题: Re: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 23 14:28:29 2017, 美东)

拉伤是一两天好不了的
一两天能好说明你疼痛的地方肌肉比较弱。
建议继续跑,节奏上可以有些变化,譬如一两天跑长一些,另外几天跑短些,长的之后
休息一天。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 107.]

 
mitbbsinus
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 3 ]

发信人: mitbbsinus (众生应以十事为善), 信区: Running
标  题: Re: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 23 17:37:07 2017, 美东)

力量太差。小马拉大车,结果把小马累吐泡泡了



【 在 jasmine2010 (金色茉莉) 的大作中提到: 】
: 请教版上大牛,以前早晨慢跑3-4次/周,大概2个迈左右,微汗, 跑完精力充沛。最
: 近增加了跑步强度, 5次/周,20-30分钟,一开始的前两周感觉还好, 第3周开始跑
: 完觉得很疲惫, 左小腿肌肉痛疼,休息两天消失。这是肌肉拉伤吗/是不是强度有点
: 大?




--
☆ 发自 iPhone 买买提 1.23.02
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 2607:fb90:6428:]

 
jasmine2010
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 4 ]

发信人: jasmine2010 (金色茉莉), 信区: Running
标  题: Re: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 23 18:33:34 2017, 美东)

好的, 谢谢你的建议,准备按照你的提议去跑。现在是越来越喜欢跑步了,既不是减
肥也不是练肌肉,只是为了舒缓压力,排解不良情绪。在夏季清晨的微雨中跑步更爽
【 在 widemouth () 的大作中提到: 】
: 拉伤是一两天好不了的
: 一两天能好说明你疼痛的地方肌肉比较弱。
: 建议继续跑,节奏上可以有些变化,譬如一两天跑长一些,另外几天跑短些,长的之后
: 休息一天。



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 2602:0306:bcac:]

 
jasmine2010
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 5 ]

发信人: jasmine2010 (金色茉莉), 信区: Running
标  题: Re: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 23 18:35:53 2017, 美东)

谢谢回复!基础是差。不过也间断跑了半年了,就是坚持的不好。2个迈跑20-30分钟强
度不算太大吧?!
【 在 mitbbsinus (众生应以十事为善) 的大作中提到: 】
: 力量太差。小马拉大车,结果把小马累吐泡泡了



--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 2602:0306:bcac:]

 
BCQ
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 6 ]

发信人: BCQ (不差钱), 信区: Running
标  题: Re: 慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 22 23:45:32 2017, 美东)

听起来没啥大事
坚持就好了

已经好几个月了
是不是没问题了
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 204.]

 
Ghostouch
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 7 ]

发信人: Ghostouch (鬼涧愁), 信区: Running
标  题: Re:慢跑会小腿肌肉拉伤吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov  3 01:01:42 2017, 美东)

还需要其它运动加强肌肉锻炼。

骑车?
--
※ 来源:·iOS 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 73.]

[分页:1 ]
[快速返回] [ 进入跑步不息讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996