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step 1 256 备考回忆录
[版面:医学职业][首篇作者:Doraemonpath] , 2017年04月23日01:46:05 ,3680次阅读,17次回复
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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 23 01:46:05 2017, 美东)

我是属于很少冒泡的类型,在准备考试的过程中遇到过一些挫折在这里曾受到不少鼓励
,是我坚持下去的动力。因此在这里写下我的备考过程,希望能够对后来者有所帮助就
好。
作为一个毕业快十年,在实验室全职上班,又有家庭的CMG来说,备考的艰辛过程说来
都不容易,所以在这里就省略去这一段了,直接介绍一下备考经历。
我整个准备过程将近一年,从2016年4月开始到2017年3月29日参加考试。说心里话,看
了很多人的考经不少人都准备了两年甚至更长时间后,我一开始的信心是不太充足的,
能通过考试的都是身经百战的高手,而且只有一次机会,考得不好还不能再考,压力确
实不小。
但我想说的是,每个人的情况都不一样,我自己觉得我无法在两年甚至更长的时间里被
一个考试拖着,我更倾向于速战速决,在一年内解决掉step1这一步。战略定好之后,
当然随之而来的是战术的制定。作为全职上班者来说,每一天的复习时间都很珍贵,怎
么样在最短的时间内达到最大的复习效率,是贯穿我整个复习过程的关键因素,甚至在
冲刺阶段,这起到了决定性的因素。
就我自身的情况来看,我做了如下几个选择:
1. 是跟组学习还是自己单打独斗?
这是因人而异的决定,而且还要根据每个人的实际时间情况而定。我所在的实验室工作
异常的繁忙,印度老板每天都盯得很紧,晚上下班时间不能固定,周末这么宝贵的时间
还经常要给他加班,没有办法在每天中哪一个时段或者周末来跟组学习。另外我觉得自
己的控制能力还算可以,每天能够坚持学习。虽然和小组学习有很多好处,比如互相帮
助,互相可以讨论,轮流讲解某一章节以更快的达到对知识的掌握,但因为时间的关系
,我选择了自己按照自己的schedule复习。

2.选取什么学习材料 ?
我用过的材料:
First Aid-圣经级别的书,过多少遍都不为过
2016 Kaplan Lecture Notes (Behavioral science, Pharmacology, Biochemistry,
Immunology部分)-打基础用
BRS physiology-替代Kaplan的physiology的部分
Pathology 用了Pathoma-提纲挈领,简单易懂
SketchyMedical Microbiology-救命稻草
Goljan 大神的音频-后期最佳串讲资料
U world Q bank only

万变不离其宗,最后需要达到的状态是对知识的融汇贯通以及通过考试。不管用任何材
料,关键是要吃透其中的内容。我也咨询过不少美国的医学生,答案大概都是一致的,
那就是FA + U world。他们一般不用Kaplan notes,大概是他们准备的时间很有限,不
像IMG可以无限延长。但作为毕业年限很长的CMG来说,很多知识早就忘得一干二净了,
基础部分非常的薄弱,知识系统不完整,直接上FA 和 U world我感觉反而效率不高。
所以在初期准备的时候,过了一遍Kaplan notes,但仅以视频为主,书没有全看。因为
视频里讲的都是重点中的重点,如果能够把这些重点全部都掌握,已经是很好的收获了
,这一步主要是为中期刷FA和U world做铺垫。所以这一步虽然有点费时间,却是非常
必要的。我总共把FA看了5遍左右,U World 完整的做了两遍,就去参加考试了。曾经
咨询过一个考250+的美国医学生,他的回答,FA过三遍,U World过三遍,250肯定没问
题。我的经验是,每刷完一次U world就会有一个质的飞跃,同样的效果是刷FA达不到
的。U world不仅是一个题库,它就是一本制作精美的教科书,以问题的形式呈现在你
的面前,而且其解释精炼易懂,附带很多精美的图片帮助理解,对我这种以单打独斗的
方式复习的人来说,非常适合。在看FA的时候很多内容可能会似懂非懂,但U world里
会碰到对这些知识点的解释和延伸。U world 出题的角度拐弯比较多,这种设计方式试
图达到在一道题里实现几个知识点的融汇贯通,我感觉非常不错。当然我没有做过其它
题库,但一开始做U world的题时就爱不释手,所以就没有换其它题库。做第一遍时每
一道错误的题以及在做题时感到似是而非的题都重新仔细的review一遍,把笔记做到FA
上。这会非常花时间,一个block就要三四个小时,但从整个复习过程来看,效率并不
低。做第二遍的目的除了是复习知识点之外,也作为训练题感的一个途径,到了后期,
基本一个block在40分钟之内做完。所有错过的题又重做了一遍。即使第一遍已经过的
很仔细了,做第二遍时仍然有几百道题做错了,所以再做第二遍完全是值得的。最后考
试时,仍然有一些题目似乎是重来没有遇到过的,不知道是否和我只做了一个题库有关
系?但我的计划已经没有时间再做第二个题库。

3.如何对自己的弱点实现突破?
每个人在复习中都会碰到似乎很难跨越的关口,在碰到这类知识点的时候,复习的效率
直线下降,而且挫折感很强,打开书知道,关上书全忘了。复习到半程的时候有两个我
觉得很难突破的内容。第一个是neuroanatomy;第二是microbiology。也许我天生惧怕
Neuroanatomy,在读医学院的时候就差点不及格。再次遇到时,感觉毫无头绪。Kaplan
的Dr white讲解已经算很好的了,但也是关上书就跟没看一样。于是只能硬着头皮用
最笨的办法,徒手画神经解剖图。所有的tract,脑干结构,大脑的分区,小脑的功能
区,limbic system,thalamus,hypothalamus,全部画了一遍。画的时候逐渐感到其
中的趣味,我会觉得是在画画,是在创作一副作品,才慢慢的把这些内容映入脑海。冲
刺阶段又把神经解剖部分完整的听了一遍Dr white的讲解,感觉要好多了。但是,
microbiology不管过多少遍,我都感觉很难记住。一个bug的所有特性之间没有任何联
系,这对机械记忆能力是很大的考验,而我恰恰这一块很弱很弱,microbiology made
ridiculous simple过了不下四五遍,还是感到做题很困难,对题干给出的提示信号一
点不敏感。着急上火之际,一天碰到在实验室的一美国医学生,请教请教高招。她介绍
了 sketchy medical 这个网站,真正是救了我的命,省下不少时间。他们把每一个bug
的特点揉合成一个故事,并以一张图片的形式呈现出来,每一个人物或者事物代表了一
个特征,这样就把需要机械记忆的东西转换成了图片记忆,而这方面恰恰是我的强项。
每一张图都有简短的视频讲解,全是干货,听完这个,整个图片浮现在脑海,再看FA
microbiology的部分就好太多了。

4.如何冲刺?
这个问题也是因人而异,你的基础在哪里以及目标是什么?对我个人最大的挑战就是在
考试还剩下两个多月的时候第一次模考只拿到了221分。这分数实在是离我的目标太远
了,要两个月内提高至少到240,我再一次怀疑了自己。但是,时间不等人,也无数次
想过放弃这次考试,再复习一年?这个时候,我在论坛里面留了言,得到不少前辈或者
战友的鼓励和支持,这是我坚持下去的唯一动力。事实证明,相信自己是多么的重要,
别人的经验只能是别人的,不一定必然复制到自己身上。很多美国医学生也就是这么多
时间复习,为什么不放下包袱,全力冲刺一把?即使不行,最后关头再放弃考试比提前
投降也要来的光荣。这时FA我已经过了三遍,U world 过了一遍,NBME12 221分。再次
咨询了一些朋友和美国医学生,建议U world 再做一遍,FA再刷几遍应该就会提高很多
。我分析完NBME12的错题之后,发现很多基础的知识还是掌握不牢固,另一个就是融会
贯通的能力不好,不能举一反三,学过的知识点没有很好的运用。
可是如何在这么短的时间内达到目标分数,我实在压力很大。向老板请的这两个月假想
要再来一次是不可能的,除非我不想干了。曾经看一些人的考经介绍冲刺阶段一天可以
过多少页的FA,我感觉我看书的进度实在很慢,而且容易走神,觉得枯燥。犹豫之际,
决定转换一下复习方式,以听为主。Kaplan的视频用1.5到2倍的速度播放,快速的过完
了弱项 Anatomy,behavioral science,biochemistry。每一个章节的病理,边听
pathoma,边看相应的FA的pathology部分。关于知识的整合,这时我想起了大神Goljan
的音频,之前听一个医学生提起过,但因为复习进度一直很紧张,没有时间去听这个。
Goljan的讲解把所有曾经散落的点串成了线,这正是我急需的。在听这些资料的过程中
,对一些容易忘的知识点,用excel手动的制作了flash卡,重点落在对机制的梳理上,
这样下一次再复习这个点时,可以快速的捡起来而不用到处查询。每一条都是手动打字
,不用复制黏贴,为的是加深印象,这样制作了大概两千个知识点的flash卡。期间每
天还需要做几个block的U World,关键的图片或者图表截屏下来,第二天快速的再过一
次。这样超高强度的复习持续了大概一个月,又测试了一下自己的水平,NBME15居然拿
到了248分!此时心里终于有了底。这时已经听完了一遍Goljan的串讲,FA还剩几个章
节没看完,U world 第二遍大概做了80%。第二阶段的冲刺重点又针对了自己的弱点,
比如genetics,Anatomy,还有behavioral science的统计学部分,再次听了Kaplan相
应部分的视频。扫完FA余下的几个章节,做完U world余下的部分,离考试大概还剩大
概不到三周,再次测试NBME18 拿到了250分,再次觉得安心了,也不用放弃考试了。剩
下的两周多又过了一遍FA,这一次发现居然能够很快速的过FA了,所以我觉得瓶颈在于
对知识点的彻底的理解程度,就像武林高手的任督二脉被打通了,功力能够快速的提升
。考前一周去考试中心做了模考,最后正确率是85%,不算高,于是又开始焦虑了,当
天下午立马又做了NBME16,结果还是拿到了252分,才放心下来。对于现场模考题,一
直是考试之前的心病,因为有一个block正确率只有百分之七十多,一直好担心是否还
有不少知识盲点没有覆盖到,但想起最后三次的模考都在250左右,做了自我安慰,直
到考试前。

总之每个人的情况不一样,准备step1的策略就完全不同。我的个例属于非经典案例,
到后期还在扫Kaplan的内容,估计也没有几个,但对于我自己来说我认为很有必要。现
在国内也有考试机构推出的路标系统,也许那样就能减少许多的不确定性,知道自己所
处的位置在哪里吧。
再次想强调的就是一定要找到适合自己的最佳复习方式,这样复习的效率就能提高不少
,有时候不是自己的能力不行,而是方式不对。
最后最重要的一点是,相信自己,All the hardwork will be paid off!



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Marshmalloww
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发信人: Marshmalloww (Andrea), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 23 10:09:55 2017, 美东)

这分数涨的太牛了!!!膜拜啊!!!
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TJxing
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发信人: TJxing (TJxing), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 23 19:45:39 2017, 美东)

麦地藏龙卧虎呀!

恭喜楼主好成绩,第二步会更上一层楼!

“相信自己,All the hardwork will be paid off!”

在任何Step 中的同学,

楼主这句话的总结,都适用




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aimed
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发信人: aimed (aimed), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 07:30:25 2017, 美东)

恭喜楼主的好成绩!祝再接再厉!
请问Kaplan视频是哪一年的?
谢谢!
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aimed
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发信人: aimed (aimed), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 07:30:39 2017, 美东)

恭喜楼主的好成绩!祝再接再厉!
请问Kaplan视频是哪一年的?
谢谢!
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magno
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发信人: magno (mag), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 10:37:33 2017, 美东)

感谢楼主的及时雨!请问楼主后期2个月全职,前期每天大概几个小时?就是只看
kaplanvideo我发现也要至少半年时间啊。还有,楼主什么时候开始做的题库?谢谢!
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Paoduo
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发信人: Paoduo (Lakeside), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 17:51:51 2017, 美东)


感谢楼主的精心分享,深受鼓舞,愿楼主后面的阶段都一帆风顺!
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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 22:58:44 2017, 美东)

谢谢你的祝贺,也希望你一路好运!
我用的是2015版本的Kaplan视频和lecture notes,应该某个同学把在线授课的界面录
下来了,可以看到老师以及和学生的互动窗口,当时在ebay上买的。
我觉得其中的Biochemistry,Pharmacology,Anatomy,Behavioral Sciences 统计学
部分比较不错。至于pathology,physiology,microbiology完全没用它的。
听的时候建议你适当调快一点速度,正常速度下有时候听起来容易犯困。后期冲刺的时
候我是按照1.6-1.8倍的速度在播放,可以节省不少时间,顺带练练听力。

【 在 aimed (aimed) 的大作中提到: 】
: 恭喜楼主的好成绩!祝再接再厉!
: 请问Kaplan视频是哪一年的?
: 谢谢!



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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 23:12:40 2017, 美东)

不用谢,我当时犹豫的时候也是在这里得到不少鼓励。
后两个月冲刺的复习强度很大,我基本早上8点-9点左右到图书馆,中午带饭,一直学
习到下午6点-7点,晚上回家吃完饭再学习2个小时左右,所以算起来大概是10-12个小
时了。
关于Kaplan video请看我另一个回复,即使前期我也没有听所有的科目,所以
pathology用的是pathoma,physiology 用的是BRS physiology,microbiology (
Kaplan的这本书太厚了,和immunology编在一起的,当时一看到就吓到了)用的是
sketchy medical 网站的microbiology 部分。
我买kaplan的2015版本,一个科目(比如pharmacology)大概有十个视频,一个四小时
左右,总共四十个小时作用。如果按1.5倍的速度播放,大概二十多个小时,每天复习
四小时的话,一周就能过完一科。
冲刺的时候我按1.6-1.8倍速重新听了biochemistry,anatomy,behaviroal science统
计学部分,pharmacology,每天听一课,其他时间主要用在U world和FA上,所以分摊
到每一天时间不算多。

我大概是在十月份开始做题的吧,第一遍很慢,大概到一月中旬才做完。第二遍做又花
了大概两个月时间。


【 在 magno (mag) 的大作中提到: 】
: 感谢楼主的及时雨!请问楼主后期2个月全职,前期每天大概几个小时?就是只看
: kaplanvideo我发现也要至少半年时间啊。还有,楼主什么时候开始做的题库?谢谢!



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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 23:14:23 2017, 美东)

谢谢,也祝你一帆风顺!
【 在 Paoduo (Lakeside) 的大作中提到: 】
: 感谢楼主的精心分享,深受鼓舞,愿楼主后面的阶段都一帆风顺!



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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 23:15:27 2017, 美东)

谢谢版主:)
【 在 TJxing (TJxing) 的大作中提到: 】
: 麦地藏龙卧虎呀!
: 恭喜楼主好成绩,第二步会更上一层楼!
: “相信自己,All the hardwork will be paid off!”
: 在任何Step 中的同学,
: 楼主这句话的总结,都适用



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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 24 23:19:48 2017, 美东)

相信自己,你也能行!
当你全身心的投入进去,排除一切杂念,就会实现你的目标!
【 在 Marshmalloww (Andrea) 的大作中提到: 】
: 这分数涨的太牛了!!!膜拜啊!!!



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magno
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发信人: magno (mag), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 26 11:36:13 2017, 美东)

十分感谢你的热心回答。很有用处。现在虽然不上班,但是要带娃娃,发现一天真是没
几个小时可以用。你又给我们鼓了一把劲!

【 在 Doraemonpath (Doraemonpatho) 的大作中提到: 】
: 不用谢,我当时犹豫的时候也是在这里得到不少鼓励。
: 后两个月冲刺的复习强度很大,我基本早上8点-9点左右到图书馆,中午带饭,一直学
: 习到下午6点-7点,晚上回家吃完饭再学习2个小时左右,所以算起来大概是10-12个小
: 时了。
: 关于Kaplan video请看我另一个回复,即使前期我也没有听所有的科目,所以
: pathology用的是pathoma,physiology 用的是BRS physiology,microbiology (
: Kaplan的这本书太厚了,和immunology编在一起的,当时一看到就吓到了)用的是
: sketchy medical 网站的microbiology 部分。
: 我买kaplan的2015版本,一个科目(比如pharmacology)大概有十个视频,一个四小时
: 左右,总共四十个小时作用。如果按1.5倍的速度播放,大概二十多个小时,每天复习
: ...................



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Sepfox
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发信人: Sepfox (SepFox), 信区: MedicalCareer
标  题: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 26 18:51:30 2017, 美东)

一份耕耘一份收获,分数不是天上掉下来的。

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seaweed07
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发信人: seaweed07 (seaweed), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 27 11:49:39 2017, 美东)

非常感谢Dora 这么详细地分享你的考经!很受激励。
问两个非常基本的问题:Goljan 的 pathology 和Kaplan notes 如果在Amazon 上买书
,DVD 和audio也会包括在内吗?
谢谢!

【 在 Doraemonpath (Doraemonpatho) 的大作中提到: 】
: 我是属于很少冒泡的类型,在准备考试的过程中遇到过一些挫折在这里曾受到不少鼓励
: ,是我坚持下去的动力。因此在这里写下我的备考过程,希望能够对后来者有所帮助就
: 好。
: 作为一个毕业快十年,在实验室全职上班,又有家庭的CMG来说,备考的艰辛过程说来
: 都不容易,所以在这里就省略去这一段了,直接介绍一下备考经历。
: 我整个准备过程将近一年,从2016年4月开始到2017年3月29日参加考试。说心里话,看
: 了很多人的考经不少人都准备了两年甚至更长时间后,我一开始的信心是不太充足的,
: 能通过考试的都是身经百战的高手,而且只有一次机会,考得不好还不能再考,压力确
: 实不小。
: 但我想说的是,每个人的情况都不一样,我自己觉得我无法在两年甚至更长的时间里被
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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 27 12:01:17 2017, 美东)

一般不包括video在内,我是在网上搜罗了一圈才找到一个不知名的小网站在卖kaplan
的CD(我后来想起了不是ebay的),买到手后发现里面有lecture notes的电子版的,
瞬间晕倒,因为我之前花了一百多刀买了纸质版的。
Goljan的音频在网上就有,随时可以听,免费的。虽然是很早几年的录音,但还是很有
用的。至于Goljan的书完全没有看,买来一发现那么厚,就放弃了。Goljan的音频我觉
得需要在有一定的基础后听效果比较好,因为他的讲解思维非常跳跃,没有基础的话效
果大打折扣。
系统的病理复习我建议pathoma,比较简洁实用,Dr Satter的讲解非常好。
【 在 seaweed07 (seaweed) 的大作中提到: 】
: 非常感谢Dora 这么详细地分享你的考经!很受激励。
: 问两个非常基本的问题:Goljan 的 pathology 和Kaplan notes 如果在Amazon 上买书
: ,DVD 和audio也会包括在内吗?
: 谢谢!



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shuijingok
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发信人: shuijingok (shuijingok), 信区: MedicalCareer
标  题: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 28 06:56:53 2017, 美东)

恭喜拿到好成绩,关于Kaplan vedio 你是在网上下载的还是买的

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Doraemonpath
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发信人: Doraemonpath (Doraemonpatho), 信区: MedicalCareer
标  题: Re: step 1 256 备考回忆录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 30 16:02:34 2017, 美东)

在一个网站买的,忘记名字了,用google也许能搜出来。
免费的下载链接不好找,还容易中毒。
【 在 shuijingok (shuijingok) 的大作中提到: 】
: 恭喜拿到好成绩,关于Kaplan vedio 你是在网上下载的还是买的



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