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入门级第三阶段干火规划和执行
[版面:舞刀弄枪][首篇作者:noghsot] , 2021年08月09日22:22:51 ,668次阅读,23次回复
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug  9 22:22:51 2021, 美东)

阶段一:静态扳机控制,sight pic控制
2周,每天15mins,每周200-300实弹,基本克服了flinching。
NRA手枪教官测试,外加不限时版本7码,dot drill。

阶段二:
1)扳机。2)target transfer 3)draw 4)reload 5)quick move and draw
4周,每天30mins,150发实弹,克服上膛携带恐惧感。
IDPA,NV---》MM中阶。

阶段三:
1)扳机。2)target transfer 3)draw 4)reload 5)quick move
调整:
1)设置5,10,20yard,三个等效目标。
2)大大增加target transfer和 one step move的练习。设置更多专门的用于练习的
target。
目标:3-5码 限时dot drill,5码bill drill打入3s,5*5计时 突破21s。

备忘:
1)注意taget focus,逐步练习call shot。
2)注意griping力度。
3)trigger control练习不要流于形式。
4)target transfer 注意诚实面对sight pic。
5)注意present路线。




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※ 修改:·noghsot 於 Aug 11 15:11:17 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 02:07:28 2021, 美东)

0810 20mins
目标从10码等效,改为15-20码等效。
1、双手,强手,弱手,慢速不计时,每个2组。
2、draw,双手,强手,慢速不及时,每个2组。
3、reload,2组,慢速,只做插入,放回。
4、target transfer,不计时,每个unit 10次,一共4个unit。只做transfer,不动扳
机。
5、侧向,one step,每个unit 10次,1个unit,不计时,不动扳机。


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※ 修改:·noghsot 於 Aug 11 02:44:05 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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digua
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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 09:17:49 2021, 美东)

基本功确实是重中之重,对家防自卫或比赛来说都是如此。手枪射击的主要基本功就是
握枪,扳机控制和瞄准。大宝老师的老三篇是很好的基本功入门指南。这之上还可以再
加上index,这些都练好了,就有了基本的自卫能力。打比赛的要求还要高得多,但总
是要从基本功开始。


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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 14:31:18 2021, 美东)

0811 20mins 设置了三个等效target,5yard,10yard,20yard。往复练习效果不错。
1、trigger
1)弱手,3u
2)强手,2u
3)双手,2u
2、draw
1)20yard等效 2.30-2.50s
2)10yard等效 2.02-2.30s
3)5yard 等效 1.90-2.02s    fastest 1.56s-1.71s
   单手 5yard 等效 2.02-2.10s  应该练习单手10yard 等效的,错了。
3、reload 使用20yard 等效 3.11-3.40s
4、target transfer+ one step 4unit,DA
--
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 12 17:08:52 2021, 美东)

0811 20mins
1、trigger
1)弱手,2u
2)强手,2u
3)双手,1u
2、draw
1)20yard等效 2.20-2.35
2)10yard等效 2.08-2.15s
3)5yard 等效 1.88-1.95s    fastest 1.46s
3、reload 1u
4、target transfer+ one step 4unit
需要实弹。。。干火有些太枯燥了。
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 13 16:19:47 2021, 美东)

0811 20mins

1、trigger 20yard等效目标
1)弱手,2u
2)强手,2u
3)双手,1u

2、draw
1)20yard等效,慢速
2)20yard等效 1.82-1.90
3)10yard等效 1.67-1.78s
4)5yard 等效 1.51-1.62s  
先慢速稳定动作,然后快速,用不同的靶子,习惯不同距离的射击节奏。
5)10yard,单手,1.98-2.10
需要同样先慢,后快,分解练习

3、reload 4U,2.92s-3.10s,20yard等效目标
缺乏稳定性,需要加大练习量,恢复分步练习

4、target transfer+ one step
1)原地transfer 3U
2)1-2步 transfer 2u
两者练习动作不同,混合练习,分开统计

5、可能需要增加双手,单手持枪的力量和耐力练习,不动trigger。。。

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※ 修改:·noghsot 於 Aug 13 16:21:35 2021 修改本文·[FROM: 104.]
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 22 20:54:04 2021, 美东)


update下 esp 组 5*5 classifer 成绩
用时 28-30之间,down 4-8之间。属于mm擦边。

做为比较,co classifer成绩
用时 21-25之间,down 2-6之间。属于ss和mm之间。

哪天去打下bug组,会很好玩。
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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 28 21:40:31 2021, 美东)

mark下吧,目前大概是 4.0 5.0 9 4.2的时间分配。down 6 左右,split 0.4-0.44

再快点还是再准点呢?
--
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digua
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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 28 22:30:46 2021, 美东)

要认真打比赛的话,split最好先搞到0.4或0.3之内。但如果是打着好玩,现在的速度
也够了。

看大宝老师说的:
http://www.qiangyou.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=4239

从自己的学习经验,观察众多普通实用射击爱好者包括那些从生手练到平均水平的,使
用一定威力的手枪,如9毫米巴拉贝鲁姆弹或威力更大的.357 SIG,.40 S&W和.45 ACP
等,达到两枪间隔时间为0.4秒以内并保证7米距离内全部命中同一目标是非常可行的。
也就是说如果从第一枪开始计时的话,开完三枪不需要一秒钟。很多人则可以达到0.3
秒以内甚至更短,牛人更是可以接近0.1秒。而实现这个可能最为关键的技术就是握枪
。当然高速瞄准和高速扳机控制也必须掌握。

【 在 noghsot (noghsot) 的大作中提到: 】
: mark下吧,目前大概是 4.0 5.0 9 4.2的时间分配。down 6 左右,split 0.4-0.44
: 再快点还是再准点呢?

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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 29 02:40:19 2021, 美东)

仔细拆解下,如果冲exp,time需要18-19,down,2-4会比较可行。
1,draw,1.7 4*4 3.3
2,单手,1.9,4*0.6 4.3
3,reload,3.3+2.1+1.6 7
4,4+1,3.5
合计18.1,留1s给失误。这个节奏是可以努力下的,求其上,得其中。

难度:1)grip 2)单手 3)reload要改动作。

重新看了下明然大师的视频,也许可以给双手更大的压力,这里面单手和reload的指标
都偏高。

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※ 修改:·noghsot 於 Sep 29 02:50:50 2021 修改本文·[FROM: 45.]
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alsome
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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 16:48:47 2021, 美东)

感谢楼主给我们留下实弹经验,也来凑个热闹

同样计算过,我有个spreadsheet可挑各个参数然后看最后结果。
这个5X5练了很多次,但split就是到不了0.45以下,如果强行push会down很多。
大宝老师和明大师的教学也经常温习。
比赛也是在认真的打,local club打了十几场了,明天还去个州赛


我对自己的感觉就是水平在涨,但强求不得。
5月前比赛多没有自己去租场地练,6月用自己的赛枪大太阳下也只打了个NV(当然接近
MM)
这几个月练了不少,前两天室内用了把G19(之前只打过20发)打CCP差点就SS了。



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※ 修改:·alsome 於 Sep 30 16:51:41 2021 修改本文·[FROM: 98.]
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habitat
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发信人: habitat (Mechanic), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 18:32:03 2021, 美东)

又是CCP又是SS的,还真有点头晕,那么希姆莱算不算呢?

【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】

: 这几个月练了不少,前两天室内用了把G19(之前只打过20发)打CCP差点就SS了。



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noghsot
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 18:40:15 2021, 美东)

我现在打比赛在local俱乐部处于中间位置,再上面基本是M,exp和ss级别的,要慢慢
爬坡了。
打比赛我觉得自己最欠缺的还是不同的靶子,不同的stage,如何处理,熟悉各种距离
的射击节奏。

纯技术来说,我现在开始练习5码2寸(10码4寸)的dot bill,限时5.3-5.8。
相当于第一枪1.8,后面5枪0.6。这个很难很难,强烈推荐。

5*5,我没特别练习,感觉目前的瓶颈不在split,而是draw和reload之后的grip一致性
上。如果握好枪,准备好,站着戳,打出0.35的split不难。再快到0.3内,可能要换枪
了。


【 在 alsome (alsome) 的大作中提到: 】
: 感谢楼主给我们留下实弹经验,也来凑个热闹
: 同样计算过,我有个spreadsheet可挑各个参数然后看最后结果。
: 这个5X5练了很多次,但split就是到不了0.45以下,如果强行push会down很多。
: 大宝老师和明大师的教学也经常温习。
: 比赛也是在认真的打,local club打了十几场了,明天还去个州赛
: 我对自己的感觉就是水平在涨,但强求不得。
: 5月前比赛多没有自己去租场地练,6月用自己的赛枪大太阳下也只打了个NV(当然接近
: MM)
: 这几个月练了不少,前两天室内用了把G19(之前只打过20发)打CCP差点就SS了。




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※ 修改:·noghsot 於 Sep 30 18:44:24 2021 修改本文·[FROM: 45.]
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digua
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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 20:06:37 2021, 美东)

提醒一下,如果基础技术还没有定型就开始强度比较高的练习,一般来说是不太好的。
这是体育运动的共性,射击也不例外。如果在基础上有偏差,大量的训练会强化这个偏
差,以后再纠正,难度会变大。

后座力控制的问题,大多数出在grip上。grip怎么做好又是非常复杂的事情,每个人都
不一样,一般都要靠自己琢磨,慢慢找到一个适合自己的握法。

【 在 noghsot (noghsot) 的大作中提到: 】
: 我现在打比赛在local俱乐部处于中间位置,再上面基本是M,exp和ss级别的,要慢慢
: 爬坡了。
: 打比赛我觉得自己最欠缺的还是不同的靶子,不同的stage,如何处理,熟悉各种距离
: 的射击节奏。
: 纯技术来说,我现在开始练习5码2寸(10码4寸)的dot bill,限时5.3-5.8。
: 相当于第一枪1.8,后面5枪0.6。这个很难很难,强烈推荐。
: 5*5,我没特别练习,感觉目前的瓶颈不在split,而是draw和reload之后的grip一致性
: 上。如果握好枪,准备好,站着戳,打出0.35的split不难。再快到0.3内,可能要换枪
: 了。

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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 21:55:03 2021, 美东)

发点你自己的视频给我们学习下吧。

不要光说不练。

【 在 digua (姚之FAN) 的大作中提到: 】
: 提醒一下,如果基础技术还没有定型就开始强度比较高的练习,一般来说是不太好的。
: 这是体育运动的共性,射击也不例外。如果在基础上有偏差,大量的训练会强化这个偏
: 差,以后再纠正,难度会变大。
: 后座力控制的问题,大多数出在grip上。grip怎么做好又是非常复杂的事情,每个人都
: 不一样,一般都要靠自己琢磨,慢慢找到一个适合自己的握法。



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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 22:30:48 2021, 美东)

你说的比我说的多多了,呵呵。你发过视频?我不记得啊。

话说回来,大家都是吃瓜群众,初中级水平。新手学习有很多资料可用,这个版的功用
主要是大家交流和讨论。发视频就没必要了吧,打个比方,都是百米跑15秒以上的锻炼
者,有必要互发视频相互学习吗。

【 在 noghsot (noghsot) 的大作中提到: 】
: 发点你自己的视频给我们学习下吧。
: 不要光说不练。

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※ 修改:·digua 於 Sep 30 22:49:18 2021 修改本文·[FROM: 73.]
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发信人: noghsot (noghsot), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct  1 00:33:40 2021, 美东)

无视频,无真相。

我发了很多视频,大多在电报群里,youtube也有频道,视频是很好的学习素材,可以
发给懂行的人来指导,也可以自己review,比对大神还有那些提高的地方。比如新手阶
段grip的很多问题,拍个视频,慢动作一放就知道毛病在哪里了。

不喜欢你发的内容有几个原因:

1、内容准确性值得商榷,误导新人。这个已经懒得说了,没必要。从发的内容来说,
看视频多,但是缺乏实际练习,你以为看懂了,实际没有,所以会跟实际有偏差。
2、我发的内容,你其实没有明白我和另外一个兄弟在交流什么,因为你没有类似的比
赛和练习经验。还在强行当导师。。。
3、网上能够找到的手枪训练资料极少,几乎都是初级内容,大部分打的多的人不需要
这些。度过新手期之后,所有有价值的内容,大部分是面对面学习,或者跟高手一起训
练比赛被虐出来的。

堪称中级教材的只有大叔和高神写的几个帖子,英文主要是你瞧不起的Ben他们的几本
书,视频也有,极少极少。其他都是能靠参加比赛,各类训练营的时候自己琢磨,跟高
手请教。

打枪不难,多打,多练,多比赛,多参加tactical的专业训练。
跳坑的时间还很短,还处于兴奋期,有兴趣说这些,再过半年,就不说了。


【 在 digua (姚之FAN) 的大作中提到: 】
: 你说的比我说的多多了,呵呵。你发过视频?我不记得啊。
: 话说回来,大家都是吃瓜群众,初中级水平。新手学习有很多资料可用,这个版的功用
: 主要是大家交流和讨论。发视频就没必要了吧,打个比方,都是百米跑15秒以上的锻炼
: 者,有必要互发视频相互学习吗。



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发信人: alsome (alsome), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct  1 12:19:30 2021, 美东)

希姆莱是啥,

是啊,这行黑话多啊, CCP是Compact Carry Pistol
SS是IDPA里的倒数第三等级
其实本来想用P365去打bug的,可惜没套

练好了再去比赛,还是在比赛中练各种说法都对
我家娃冰球第二年球龄这个赛季40多场比赛,我感觉小朋友技术也不到位啊,但这边就
是这么安排的



【 在 habitat (Mechanic) 的大作中提到: 】
: 又是CCP又是SS的,还真有点头晕,那么希姆莱算不算呢?



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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct  1 19:26:37 2021, 美东)

你臆想比较重。从你自己说的来看,你大概还处于中初级水平,更接近于初级。你对比
一下大宝老师说的就可以了,这是很明显的。

而且我也不理解,以你现在的水平,要其他人发视频意义何在?是因为你需要别人证明
水平确实高过你吗?这有什么意义呢?如前所说,都是百米跑15秒的水平,有必要发视
频来证明自己达到了吗。

无视频,无真相,如果你愿意在这里发视频,很好。但希望你理解,并不是所有的人都
愿意在公开场所发视频。即使你不发视频,我也相信你有你说的现在的水平。

射击也是一种运动,你自己开心就好。不过,有时候要注意不要误导新手。基本功没练
好就上训练量,大多数情况下都是不好的。

【 在 noghsot (noghsot) 的大作中提到: 】
: 无视频,无真相。
: 我发了很多视频,大多在电报群里,youtube也有频道,视频是很好的学习素材,可以
: 发给懂行的人来指导,也可以自己review,比对大神还有那些提高的地方。比如新手阶
: 段grip的很多问题,拍个视频,慢动作一放就知道毛病在哪里了。
: 不喜欢你发的内容有几个原因:
: 1、内容准确性值得商榷,误导新人。这个已经懒得说了,没必要。从发的内容来说,
: 看视频多,但是缺乏实际练习,你以为看懂了,实际没有,所以会跟实际有偏差。
: 2、我发的内容,你其实没有明白我和另外一个兄弟在交流什么,因为你没有类似的比
: 赛和练习经验。还在强行当导师。。。
: 3、网上能够找到的手枪训练资料极少,几乎都是初级内容,大部分打的多的人不需要
: ...................


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※ 修改:·digua 於 Oct  1 19:29:54 2021 修改本文·[FROM: 73.]
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发信人: digua (姚之FAN), 信区: GunsAndGears
标  题: Re: 入门级第三阶段干火规划和执行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct  1 20:23:04 2021, 美东)

我可以贴一张靶纸,信不信随你。这张是我在疫情稳定后,恢复去靶场时打的double
tap练习,从low ready位置开始,举枪后连续打两枪。本来应该是五组,第2组打偏了
,加打了两发。两发之间的split time,就是大宝老师说的很多人都可以做到的0.3秒
之内。靶纸距离10码,中间小圈是2x3寸,中圈是4x5寸,大圈是5.5x7.5寸。

这样的练习,第一发的准确性主要取决于index,第二发的准确性主要取决于枪回正的
准确度。另外我要强调一点,这个水平没有什么特别的,只要练枪的时间够长,很多人
都可以做到。

【 在 digua (姚之FAN) 的大作中提到: 】
: 你臆想比较重。从你自己说的来看,你大概还处于中初级水平,更接近于初级。你对比
: 一下大宝老师说的就可以了,这是很明显的。
: 而且我也不理解,以你现在的水平,要其他人发视频意义何在?是因为你需要别人证明
: 水平确实高过你吗?这有什么意义呢?如前所说,都是百米跑15秒的水平,有必要发视
: 频来证明自己达到了吗。
: 无视频,无真相,如果你愿意在这里发视频,很好。但希望你理解,并不是所有的人都
: 愿意在公开场所发视频。即使你不发视频,我也相信你有你说的现在的水平。
: 射击也是一种运动,你自己开心就好。不过,有时候要注意不要误导新手。基本功没练
: 好就上训练量,大多数情况下都是不好的。

【 在 noghsot (noghsot) 的大作中提到: 】
: 无视频,无真相
: ...


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