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鳗鱼波奇饭
[版面:画饼充饥][首篇作者:zhangyx5] , 2021年06月23日04:08:57 ,211次阅读,0次回复
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zhangyx5
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发信人: zhangyx5 (ghm), 信区: Food
标  题: 鳗鱼波奇饭
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 23 04:08:57 2021, 美东)

-食材以及调味料的准备:

藜麦,大米,鳗鱼,蟹柳,玉米,鸡蛋,牛油果,黄瓜,番茄,辣白菜

-烹饪制作步骤:

1、藜麦和大米1:1配方,放电饭煲自然蒸熟。

2、鸡蛋开水下锅5分30秒捞出过凉水(溏心蛋效果)。

3、鳗鱼和蟹柳蒸熟。

4、牛油果对半切开,反方向拧一下就很轻松打开了,可以剥皮也可以用勺子整个挖出
,切成薄片,然后卷成花朵形状。

5、藜麦饭装入盘中,中间放入牛油果花,放入黄瓜、玉米、番茄、蟹柳、鳗鱼、辣白
菜、鸡蛋即可
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:162.]

 
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