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要有好身材一定要闲啊
[版面:健身俱乐部][首篇作者:bestia] , 2019年07月12日23:48:25 ,537次阅读,1次回复
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bestia
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发信人: bestia (继续攒rp), 信区: Fitness
标  题: 要有好身材一定要闲啊
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 12 23:48:25 2019, 美东)

这次回国度假期间,完全放下工作,锻炼(搞了健身房的卡,基本每天都去,加yoga)
,看书,睡觉,玩。
短短10天效果显著。而且不用太用力就能控制饮食。

想想在美国上班期间,每天工作10+h, 压力大,回家还要带娃。即使能抽出1周两次锻
炼,控制饮食都是非常困难。人压力大时候越是意志力薄弱,这是有科学依据的。

请大家分享,如果工作家庭压力大,如何保持控制饮食和健身?
比如上班碰到闹心的事情,你怎么能控制住不去搞个巧克力放嘴里? 公司巧克力,零
食随处可见。
比如上了一天班,好不容易把孩子搞睡了,然后加班半小时,累的象狗了,怎么能劝服
自己起来做一套yoga, 而不是刷手机 (or talk yourself out of it: 你看我这么累
了,身材也不算差,别人都说女的太瘦不好。 而且有劳工有娃,还能怎样?想想都挺
有道理,我就躺了吧。。)。

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Cadet
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发信人: Cadet (新兵), 信区: Fitness
标  题: Re: 要有好身材一定要闲啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 14 16:01:59 2019, 美东)

我最近天天去健身房,发现天天去其实很容易,因为已经无脑成为习惯了。哪怕15分钟
也好。最难的就是每周两三次,一旦你停了,惰性立刻上来,就会找各种借口。

怎么控制饮食和懒惰?看看最近华人网那么多的癌症文章。你不妨问问自己:现在去健
身,或者去化疗,两者选一个吧。答案立刻明显了。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 165.]

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