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未名交友
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健身好还是骑自行车好
[版面:健身俱乐部][首篇作者:yuwenchengdu] , 2019年06月04日17:28:59 ,295次阅读,4次回复
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yuwenchengdu
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发信人: yuwenchengdu (吊丝), 信区: Fitness
标  题: 健身好还是骑自行车好
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun  4 17:30:19 2019, 美东)

窦性心率,高血压(170-95), 高血脂

前几年还偶尔出去跑步,最近得了偏头痛,老是头晕,跑步也是妄想。。。

能否去gym骑单车呢?还有别的运动适合吗?比如空杆

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nienie123
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发信人: nienie123 (nienie), 信区: Fitness
标  题: Re: 健身好还是骑自行车好
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep  5 22:05:45 2019, 美东)

自行车好你这情况

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lovevirgin
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发信人: lovevirgin (荒野大镖客), 信区: Fitness
标  题: Re: 健身好还是骑自行车好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep  6 07:45:23 2019, 美东)

划船机可以练全身,还有垫子运动也不剧烈,练练core

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smallburrito
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发信人: smallburrito (smallburrito), 信区: Fitness
标  题: Re: 健身好还是骑自行车好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep  6 13:38:05 2019, 美东)

我血压去年高达200/102,去看了医生开药,
因为我健康饮食加一天2万步的运动,医生怀疑是假性的,
建议我跑跑步看看,跑了一周再看医生就降到120/80,
第二周就到120/76,练了半年短跑,现在是110/67,
心率必须上去160+要出大汗才有作用,一天2万步的
快走没有作用,但能保持体重不增加。血脂高首先是
饮食的问题,猪肉排骨汉堡这些是肯定不能吃的,
食盐要减半,我现在用海盐,炒菜的油也要减半
换成地中海混合油COSTCO有卖,平时要多吃新鲜蔬菜
水果种类要增加,油炸食品禁食。
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hillcrest
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发信人: hillcrest (trail nerd), 信区: Fitness
标  题: Re: 健身好还是骑自行车好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 27 19:19:00 2019, 美东)

简直怀疑你的ID被盗了。

【 在 smallburrito (smallburrito) 的大作中提到: 】
: 我血压去年高达200/102,去看了医生开药,
: 因为我健康饮食加一天2万步的运动,医生怀疑是假性的,
: 建议我跑跑步看看,跑了一周再看医生就降到120/80,
: 第二周就到120/76,练了半年短跑,现在是110/67,
: 心率必须上去160+要出大汗才有作用,一天2万步的
: 快走没有作用,但能保持体重不增加。血脂高首先是
: 饮食的问题,猪肉排骨汉堡这些是肯定不能吃的,
: 食盐要减半,我现在用海盐,炒菜的油也要减半
: 换成地中海混合油COSTCO有卖,平时要多吃新鲜蔬菜
: 水果种类要增加,油炸食品禁食。



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