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发现肌肉比肥肉更容易掉
[版面:健身俱乐部][首篇作者:xingqisi] , 2018年10月24日17:28:33 ,760次阅读,5次回复
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xingqisi
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发信人: xingqisi (行其思), 信区: Fitness
标  题: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 17:28:33 2018, 美东)

减重5磅,减掉一半多是肌肉

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noles
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发信人: noles (mileman), 信区: Fitness
标  题: Re: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 25 20:42:05 2018, 美东)

How did you know for sure? It could be that you lost 6 lbs of fat and gained
1 lb of muscle.

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※ 修改:·noles 於 Oct 25 20:42:28 2018 修改本文·[FROM: 73.]
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xingqisi
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发信人: xingqisi (行其思), 信区: Fitness
标  题: Re: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 26 12:19:43 2018, 美东)

用体脂计测的,可能不太准
【 在 noles (mileman) 的大作中提到: 】
: How did you know for sure? It could be that you lost 6 lbs of fat and
gained
:  1 lb of muscle.



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noles
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发信人: noles (mileman), 信区: Fitness
标  题: Re: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 26 16:41:27 2018, 美东)

不准.

【 在 xingqisi (行其思) 的大作中提到: 】
: 用体脂计测的,可能不太准
: gained



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Highly
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发信人: Highly (高妹), 信区: Fitness
标  题: Re: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 22 15:50:37 2019, 美东)

看你是怎么个减法。我今早才看的文章,很多人(为自己找借口)说运动不能减肥,少
吃才行。对于40以后的人,这样的结果就是先把肌肉掉光了,然后开始掉肥肉,最后就
是麻杆一个。

反过来,多吃蛋白质和蔬菜,坚持练重量(力量大次数少),同时做HIIT,肌肉应该会
越来越多。

还有啊,有些避孕药会使得女人怎么健身都长不了肌肉。
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hillcrest
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发信人: hillcrest (trail nerd), 信区: Fitness
标  题: Re: 发现肌肉比肥肉更容易掉
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 13:19:12 2019, 美东)

三分健身房,七分厨房。

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