当前在线人数16915
首页 - 分类讨论区 - 学术学科 - 生物学版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
简易简单:训练大脑防范痴呆
[版面:生物学][首篇作者:PBSNPR] , 2021年06月13日12:47:26 ,240次阅读,0次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[分页:1 ]
PBSNPR
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 1 ]

发信人: PBSNPR (大刀王五), 信区: Biology
标  题: 简易简单:训练大脑防范痴呆
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 13 12:47:26 2021, 美东)



一、唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息,让嗅觉、味觉大显身手,刺激不常用到的脑细
胞。其他的书上说,也可以闭着眼睛在家里走动,这很有趣也有挑战性,但要小心莫摔
跤。

2.用手指分辨硬币。很显然,训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息,唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。话说少了,语言能力会下降的。最好再学一门新语言,即使每天
记一个新单词,也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆,创造新的内部环境。

二、寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新,不搞老一套,自己在家也可以学习做新的菜肴。

8.把自己的钱花掉。但不要花得精光,要留点养老啊。
9.专门绕远路。选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩展,开车不要用GSP,而要
像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。训练右脑,右脑具有惊人的记忆能力,是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受,最好还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够,如何是好?

三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步。好主意,我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的
、艺术的,可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功,却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑
的人可以使人脑分泌更多的内啡肽,从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟,决断错了谁负责?

四、补充脑营养

16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的,没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。嗯,早餐一定要吃。

18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量,让脑细胞更有活力。这
下给我吃零食,比如嚼沙胡豆,找到最佳理由。

五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑,改善脑活性。

20.多做“手指操”。看来,家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

六、改善脑活性,激发灵感

22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态,但总是提“当年勇”也让别人烦。

23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。

25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子,有时候说话冲口而出,不假思索
,容易得罪人哦。所以最好内心善良,性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想,花点时间独处,放松自己,以便更好地集
中精力。

28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。

29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对!

30.做个倾听者。这个好办。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 73.]

 
[分页:1 ]
[快速返回] [ 进入生物学讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996