发信人: girloftown (回忆深沉), 信区: loseweight
标  题: 有没有很好奇？减肥成功后，失去的脂肪去了哪里了？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 18:30:01 2018, 美东)

    澳大利亚新南韦尔斯大学2名科学家访问了150名医生、营养师及私人教练，想不到
只有3名受访者(2%)能说出正确答案：脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳及水排走。

米尔曼和布朗发现，一众受访者都对脂肪如何流失存在谬误，大部分人以为脂肪会转化
为能量，部分人则认为脂肪变了肌肉，有些人则认为脂肪通过大肠流失了。

其实，脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融
入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。

举个例子，如果你成功减掉10公斤，其中8.4公斤经过肺部排出体外，另外1.6公斤则转
化成水。

事实上，几乎所有我们吃过的食物最后都会由肺部排出。

人类进食后，食物中的营养会被血液和器官吸收，消化过后的碳水化合物及几乎所有脂
肪、蛋白质都会转化成二氧化碳和水，小部分蛋白质会变成尿素及其他固体，只有膳食
纤维才会未经消化及完好无缺地到达大肠。

那么，是否增加呼吸次数就可以减肥呢？

其实不然，如果呼吸次数超过本身所需，即所谓“过度换气”，可能会出现头晕甚至昏
倒。

其中一种有效增加二氧化碳排放的方法就是肌肉活动，就算简单的活动如穿衣服或站起
来，都可令新陈代谢加快一倍。
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