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文章阅读:Re: 五月健身减重 向吃与活学习, 多吃素, 每天动
[同主题阅读] [版面: 健康减肥] [作者:aohmd] , 2017年06月08日05:58:22
aohmd
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发信人: aohmd (( )), 信区: loseweight
标  题: Re: 五月健身减重 向吃与活学习, 多吃素, 每天动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun  8 05:58:23 2017, 美东)

go to Zumba class every Tuesday night since April. 

6/7/17.   129.6lb. gym 1hr.  Zumba 1hr
6/8/17.   129.2lb. gym  1hr
6/10/17   131  GYM 2 hr  6:00-7:00  20分钟跑步机 40分钟椭圆机。      300卡  
                         3-4PM          头疼, 水肿,
6/11/17   131 GYM 1 hr  5:30-6:30
6/12/17   131 GYM 1 hr  5:30-6:30  

6/13/17   130.2 LB GYM 1hr  5;30-6:3020分钟跑步机 40分钟椭圆机 月经第一天,
           zumba 1hr tuesday
6/14/17   129.2LB,  5:30-6:30AM GYM, grape tomato and cucumber for lunch.
              Celery for snack.
6/15/17   127.6LB  5:30-6:30AM GYM

家里 秤坏了, 一直没量, 买了新秤, 下一跳, 我就是40+中年妇女,新陈代谢慢,
激素失调的典型,

2010 年 还是 能从 两月从125 减到109。

6/16   129.8  GYM 1 hr  5:30-6:30
6/17   130.8  GYM 1.5 hr  6:00-7:30
6/18   129.8  GYM 1.5 hr  6:00-7:30

6/19   128.8  GYM 1 hr  5:30-6:30
6/20   127.8  GYM 1 hr  5:30-6:30  zumba 1hr tuesday
6/21   128.6  GYM 1 hr  5:30-6:30
6/22   128.8  GYM 1 hr  5:30-6:30 
6/23.  128.6. GYM 1 hr  5:30-6:30 
6/24.  127.4. GYM 1 hr  5:30-6:30 
6/25   129.8

6/26   129 GYM 1 hr  5:30-6:30 
6/27   128.6  GYM 1 hr  5:30-6:30  zumba 1hr tuesday
6/28    128.2  GYM 1 hr  5:30-6:30 
6/29    127.6  室外跑步 30分钟
6/30   129
7/1    130  deep sea fishing
7/2    130

7/3  129    walk 4.6 mile 1.5 hours
7/4 130.2  walk 4 mile 
7/5 129.8 
7/6 128.8  GYM 1 hr  5:30-6:30
7/7   127  GYM 1 hr  5:30-6:30   zumba 1hr friday
7/8   128  GYM 1.5 hr  6:00-7:30
7/9    129  GYM 1.5 hr  6:00-7:30

7/10   128  GYM 1 hr  5:30-6:30
7/11   127  GYM 1 hr  5:30-6:30   zumba 1hr tuesday
7/12   128  GYM 1 hr  5:30-6:30
7/13   127  GYM 1 hr  5:30-6:30
7/14   127  GYM 1 hr  5:30-6:30
7/15   clean house 4 hr
7/16   walk 1 hr,

7/17  127    GYM 1 hr 6:00-7:00
7/18 126    GYM 1 hr  6:00-7:00
7/19
7/20
7/21
7/22 back to china

8/12 123LB, back to us, 18 days, 6 cities, hiking at Mount Hua, walking
everyday in 100F in ShannXi and Jiangsu really helped





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※ 修改:·aohmd 於 Aug 14 12:27:46 2017 修改本文·[FROM: 72.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 73.]

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