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文章阅读:Re: 正式推起自己的体重了
[同主题阅读] [版面: 举重若轻] [作者:MEguy] , 2011年05月23日20:16:38
MEguy
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发信人: MEguy (Texas), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 正式推起自己的体重了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 20:17:01 2011, 美东)

据说1rm对身体和神经都是很大的刺激 没事不要多做
【 在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到: 】
: 那个是为了测1RM。平常练习我也没有spotter,最多也就用115磅而已。
: 你用两个大盘练习,很不错了。


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