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文章阅读:Re: 正式推起自己的体重了
[同主题阅读] [版面: 举重若轻] [作者:fitforfun] , 2011年02月04日12:41:27
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 正式推起自己的体重了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb  4 12:41:27 2011, 美东)

那个是为了测1RM。平常练习我也没有spotter,最多也就用115磅而已。
你用两个大盘练习,很不错了。

【 在 bladehard (dongdong) 的大作中提到: 】
: hehe
: 你这确实到极限重量了
: 我一般一个人练 也不叫别人spot
: 所以基本不会到极限重量
: 所以235跟245  多个10磅啥的没多大区别
: 不过
: 我个人感觉还是加强90%重量的训练
: 少极限重量吧
: 不然  状态不好的时候很容易伤手腕
--
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