当前在线人数6249
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 健身俱乐部版 -阅读文章
未名交友
[更多]
[更多]
文章阅读:Re: [老ID非器人]请教增肌的问题(主要是吃)
[同主题阅读] [版面: 健身俱乐部] [作者:Piscess] , 2019年02月03日00:12:57
Piscess
进入未名形象秀
我的博客
[上篇] [下篇] [同主题上篇] [同主题下篇]

发信人: Piscess (Pisces), 信区: Fitness
标  题: Re: [老ID非器人]请教增肌的问题(主要是吃)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb  3 00:12:57 2019, 美东)

我也有同样的问题

我主要想练下肢 现在臀推180lb12reps 自由深蹲100lb 5-6reps 硬拉135lb 6reps
练完已经很累了 练完以后也能感觉到腿和屁股的酸痛感
但是没觉得怎么长肌肉
体重也没有稳步增长 涨一两磅又稍不注意又掉下来了 再涨一两部磅 又掉下来了
我以前想减脂时候会纪录每天的卡路里
现在没怎么详细纪录过 吃的比较随意 每天尽量多吃蛋白质

哎 增肌好难







--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 73.]

[上篇] [下篇] [同主题上篇] [同主题下篇]
[转寄] [转贴] [回信给作者] [修改文章] [删除文章] [同主题阅读] [从此处展开] [返回版面] [快速返回] [收藏] [举报]
 
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996