当前在线人数12511
首页 - 博客首页 - 梦使宝贝@缘聚天涯 - 文章阅读 [博客首页] [首页]
西尔斯亲密育儿百科(育儿全书)(节选二)
作者:home99
发表时间:2011-05-26
更新时间:2011-05-26
浏览:2086次
评论:0篇
地址:71.
::: 栏目 :::
写给准妈妈1
宝宝护理与成长3
写给准妈妈3
为人父母3
英语学习
为人处世
休闲娱乐
理财话题
为人父母2
写给准妈妈2
实用资料
宝宝护理与成长2
为人父母1
其它
医药健康话题
写给新妈妈
宝宝护理与成长1
异国他乡

继续啊!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
第2章 安全顺产的10个要点

育儿的工作早在分娩前就开始了。现今有多种生产方式可供准妈妈们选择,但随着选择的增多,明辨优劣的责任也增大了,准妈妈们必须做出明智的决定。安全、轻松的分娩经历是你与宝宝共度人生的良好开端。

这些年,我们见到了许多分娩的情景。执业的30年里,我大约接生了1000个婴儿。玛莎是分娩教练,还在朋友分娩时当过助产员。她自己也有过7次分娩经历(我们的第8个孩子是领养的)。

在我们接触或经历过的所有分娩情景中,我们选出最能说明分娩是怎么一回事的画面与大家分享。说真的,最理想的分娩过程就像那些一觉睡到天亮的宝宝一样,可遇而不可求。但你可以通过努力去接近你想要的分娩状态。我们总结出一些通常对大多数人都有用的关于分娩的注意事项,在本章中,我们将和即将为人父母的读者们一起分享这些经验。

1、选择好的分娩环境

我们希望准父母们选择分娩的医院不只是硬件设施齐全,还拥有一个良好的分娩环境,让产妇感觉分娩是一种最自然的过程。产房要营造出家的氛围,处处让产妇感到“这里就像家一样”,可以完全放松。房间里有着柔和的可调节的灯光,窗户很大,沙发椅宽敞舒适,房间里医疗设备一应俱全,却不会显得格格不入。产床高度可以随意调节,让产妇感觉更舒服。花几分钟和负责接生的医生谈谈,预想一下你自己分娩的情景。感受一下产房能否给你家的感觉。但别被工作人员对房间设施的过分吹嘘所迷惑,医生的理念和技术才是最重要的。

好的分娩环境能降低分娩时的痛楚,缩短产程,提高顺产的几率。(在过度医学化、非人性化的环境里分娩,会让产妇恐惧和紧张,引起产妇最怕遇到的情况——产程延长,这种情况通常会增加产妇分娩的痛楚,最后不得不选择剖腹产。)

如果你确实没有找到让你感觉安全舒适的产房,可以考虑在家分娩。

2、选择正确的接生人员

主导整个分娩过程的人自然是产妇,但助产士的作用也不可小视。一个优秀的助产士应该具有双重思维。她要随时准备应对你分娩过程中可能出现的并发症,并在需要的时候叫来产科医生。这是她需要具备的医疗思维。但实际上,会出现严重并发症的可能性只有10%,因此她还需要拥有这样的思维:“分娩是一个健康的过程。我会为你创造出适合分娩的环境,帮助你顺利分娩。”简单地说,你和你的助产士已经成为了合作伙伴,来共同完成你的分娩工作。你希望你的伙伴既是医术高明的医生,又是温柔体贴的护士。你确实需要找到这样一个二者兼备的人。

搞清楚谁将为你接生。你可能会因为选择在家生产或其他原因而无法入院生产,因此你最好能在分娩前就得到助产士的产前护理。最理想的情况是,你从怀孕时就开始与你的助产士保持联系,彼此建立起信任及合作关系,这对你的分娩意义重大。如果你无法得到助产士的持续护理,可以雇一个私人看护。虽然这需要很大一笔额外开支,但你会觉得这钱花得值。如果你负担不起请私人看护的费用,你可以雇一个“产妇护导员”(doula,希腊语,意为“侍者”)。

3、雇用专业的分娩助理

如果你不能一直得到助产士的护理,你可以考虑雇用一位分娩助理。分娩助理既可以是私人看护,也可以是分娩教练,还可以是产妇护导员,或者是其他经过专业训练能在产妇分娩时给予帮助的人。分娩助理的职责是在产妇分娩时帮助产妇保持身体协调,辨识并回应产妇的肢体语言,帮助产妇更迅速、更顺利地分娩。

分娩助理在整个分娩过程中扮演的角色相当于一个一对一的私人分娩助手,她参与了分娩全过程,并给予产妇在身体上、情感上以及精神上的帮助。她还是连接产妇与负责接生的医护人员之间的桥梁,能同时与产妇和医护人员交流,帮助他们做出正确的判断,尽量避免剖腹产,若无法避免,则尽早决定。付给她的费用绝对没有一分冤枉钱。

分娩助理在准妈妈怀孕时就与之建立起了对彼此的信任,当准妈妈开始阵痛时,分娩助理就会到家中陪伴她,直到把她送进医院。许多产妇一开始阵痛——甚至还没开始真正阵痛就去了医院。这种情况下,医生要么会让产妇回家(这时产妇必须忍受在路上来回折腾的痛苦),要么会让产妇提前入院(这时产妇需在医院忍受长时间的等待)。如果产妇在家中多待一会儿,这些情况就都不会发生。大多数夫妇都不愿意在家里生孩子,但如果条件允许,在家里待产是个不错的选择。分娩助理会在家中陪伴待产的夫妇,检测产妇的阵痛状况,计算出产妇应该入院的正确时间,既不会离家太早,也不会太晚。

分娩助理不会取代准爸爸的位置,相反,她会放手让准爸爸去做他最擅长的事情——爱他的伴侣。面对阵痛中忍受着身体和情感双重挑战的产妇,男人几乎没有心情来大谈风月。但如果准爸爸能抛开技术层面的顾虑,把这些问题留给专业人士,只从情感上去关怀产妇,对产妇会起到很好的镇定作用。准爸爸可以抱着准妈妈,轻轻摩挲她的后背,或者陪她走走,给她拿点能下咽的食物,或者帮忙计算阵痛频率。这些都是很好的情感表达。

一项由肯内利医生和克劳斯医生(他们也是提出情感纽带概念的人)所做的研究表明,分娩过程中有分娩助理在一旁照顾的产妇,和没有分娩助理照顾的产妇相比较,剖腹产的几率分别是8%和18%。结果还显示,有分娩助理照顾的那些产妇,生产时间更短,用药比例更少,婴儿的状况也更好。两组产妇所生的婴儿需要延长住院时间的比例分别为10%和25%。科学研究终于证明了助产士早就清楚的事实:女人生孩子时有女人帮忙,对产妇和婴儿都比较好。

我和玛莎在生后4个孩子时都请了同一个分娩助理。她和玛莎完全用女人之间的语言,用当妈的语言谈论分娩,我一点也听不懂,但对她们深表敬意。

你怎么才能找到这样一个合适的分娩助理呢?只要想找,总能找到!你可以通过各种渠道收集信息,医生、助产士、医院、分娩课程或者是那些雇用过分娩助理的朋友们,最后你就可以列出可供你选择的人员名单。在我的诊所里,那些在前一次分娩中受过创伤的妈妈们和那些头胎就采取剖腹产的妈妈们,在下一次怀孕时都无一例外地雇用了分娩助理。

4、多活动

依照身体的指示来活动。身体告诉你要动,你就动;告诉你不要动,你就不动。你可以在适合生产的环境里随意走动,当你想独处时,再回到安静的小窝。待产时,如果需要一双支持的臂膀,只管拥抱你的丈夫。如果走动可以减轻你的不适,缩短待产时间,就在房间里或走廊上转转。重要的是,你周围的环境和你身边的人要让你感觉到可以依照身体的指示随意活动,不会因他人的期望或对传统分娩姿势的保守观念而受束缚。

5、别用仰卧的姿势分娩

从医学上看,仰卧的分娩姿势毫无道理。仰卧时,子宫重重地压在血管上,使对子宫和胎儿的供血量减少,这样对胎儿并不好。另外,仰卧使产妇的盆腔开口变窄,还要克服重力将婴儿“向上”推,这样对产妇也不好。(蹲式生产则可以增大盆腔开口,便于产妇将婴儿向外推,用这种垂直的姿势,重力也能帮助婴儿向下钻。)仰卧式生产还会增加产妇的疼痛,减缓生产进程。在婴儿通过产道向外钻时,子宫肌肉应该放松,而采用仰卧、两腿向上分开的姿势时,子宫肌肉会紧缩。这种姿势还容易使产妇产道撕裂,只能进行会阴侧切。

6、尝试各种分娩姿势

分娩有很多姿势可选:在丈夫怀里,坐在床上,蹲在床上,俯撑在床上或侧躺在床上。准妈妈可以多了解这些姿势,这样在待产和分娩的时候就可以根据身体需要随意选用。只要这种姿势能帮助你放松僵直的肌肉,并利用地心引力帮助宝宝往外钻,就是合适的分娩姿势。但要随时准备好依据身体需求(或者你的分娩助理的建议)调换另一种姿势。

7、合理利用科学技术

走进待产室,常常能看见产妇仰卧在床上,肚子上绕着一根带子,带子那端连着电子胎儿监测仪。这些产妇往往会因“生不出来”而“需要”剖腹产。其实这都是仰卧姿势惹的祸。

这种在产程中持续使用电子胎儿监测仪的做法在现在看来并非必要,也不值得提倡。取而代之的做法是,如果产妇并没有其他并发症,助产士会每隔二三十分钟来检查产妇的情况,了解腹中胎儿的状态。(研究显示,与助产士间歇性的监测相比,持续使用电子仪器来监测产妇,对产妇的顺产并没有什么帮助,反而会增加剖腹产的几率。)如果必须使用电子胎儿监测仪,也不能妨碍产妇到处走动或者调整分娩姿势。现在有一种更先进的监测仪,使用无线电传输信号,接收终端收到信号后会在显示器上显示出监测结果。产妇可以把这种监测器带在身上自由走动。如果必须输液,你可以要求肝素锁(一种连接针头的装置,不用依靠输液架,你可以一边输液一边四处走动)。

8、慎用麻醉剂

在产前,你对镇痛的方法了解得越多,你的分娩就会越顺利、越安全。你在那些分娩课程中可以了解到许多可用的方法(包括自然的或药物的),你会明白,麻醉(即用药物来减轻疼痛)是一种好办法,但不能替代自然的镇痛方法。没有任何一种药物可以毫无风险地缓解疼痛。过量使用麻醉剂以致失去知觉、不能动弹,只会延长你的产程或导致剖腹产。要知道,产程太长对产妇和婴儿都不好。你可以事先和你的助产士讨论好麻醉的剂量,确保这个剂量在能帮助你减轻疼痛的同时,还能让你的身体保持一定的敏感度和灵活性,可以在分娩过程中随时调整姿势以便用力。无论什么镇痛方法,只要能帮助你更顺利、更舒适地生下健康的宝宝,那就是可行的,因为分娩经历将会成为你一生的回忆。

9、避免做会阴侧切

并非所有分娩都必须做会阴侧切。有许多方法可以避免做会阴侧切,比如轻轻的按压、会阴按摩与支撑、不急于将婴儿用力推出、采用正确的分娩姿势,等等。你可以在产前甚至生产时与助产士商量使用什么方法来避免做会阴侧切。在与婴儿开始共同生活之际,既要专心照料婴儿,又要花一两周来治疗自己的会阴侧切伤口,可不是什么好事。

10、做好分娩计划

分娩就像生活一样充满了惊喜。你为分娩计划得越多,就越能得到你想要的。分娩计划可以让助产士了解你的一些私人需求,所以,你最好亲自制订适合自己的分娩计划,而不要从课本上直接拷贝一份。要分娩的人是你,所以这必然也是你的计划。分娩课程会教你写一份分娩计划,但在产前咨询时,你最好再和助产士谈谈你的想法和选择。

特别提醒:要灵活。假设实际的分娩过程并没有按照你写下来的一些方式来进行,这个时候,你就要相信助产士。如果你之前制订的分娩计划并没有执行,如果加一些内科或外科的干涉会对宝宝和你自己更好,那你最好就不要再想原来的那份分娩计划了。

玛莎笔记:

我在生我们第7个孩子史蒂芬的时候,亲自体验了一下水中分娩的好处。

以往我分娩的速度很快(一个或两个小时),只需要在用力前憋很短的时间,然后用两三下力,孩子就生出来了。

尽管如此,当我在生第7个孩子时,这种模式还是改变了。经历了4个小时的轻微疼痛后,我开始感觉到身体下面产生一种强烈的疼痛。这是身体给我的一个信号,告诉我需要注意了。以往如果我下面疼,往四周挪挪位置应该会有帮助,于是我开始尝试各个位置,但是没有用,而且越来越疼。

这个时候,我的助产士说我应该进浴室了。当我进入温水中时,我感到四肢都放松了。我尝试各种不同的姿势,最后发现了一种能够让我的整个骨盆都很放松的姿势。当我使用这种姿势放松时,疼痛渐渐消失了——比用麻醉剂效果还好。水的浮力很有用,有些事情光靠我自己是没法办到的。这种又放松又舒适的感觉真是太令人惊奇了。我在水中待了约一个小时,直到我感觉到是该冲刺的阶段了,这时我决定从水中出来,然后在床上采用左侧卧的姿势,两次用力之后将孩子生了出来。

孩子出来后,我们发现了疼痛的原因,孩子的手正横靠在他的头上——这两部分是一起出来的。我的身体需要完全的放松,以便让我的肌肉能够给比平常大的“赠品”部分让路。

我们之所以强调分娩顺利、舒适的重要性,是因为分娩是育儿的开始。在我们的职业生涯中,常常见到“坏的开端”:母亲因为分娩经历和预期的不一样,在产后的头几天或头几周里都会沉浸在“失败”的痛苦中,将那些本该用来了解新生儿的精力用在了治疗自己的伤口上。

另外,由于分娩不顺利,母亲和婴儿常常在产后被分开照顾,而这段时间是母亲和婴儿最需要与对方相处的时间。

接着,母乳喂养也会出现问题,婴儿更容易出现烦躁或者肠痉挛的情况,最后的结果就是,母亲和婴儿都将最开始这几周用在解决这些本来可以避免的问题上了。

当分娩进入科学研究的领域,具备科学性时,它就失去了它的艺术性。我们现在将综合分娩的科学性与艺术性,让分娩更安全、更舒适。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
第3章 为迎接宝宝做准备

许多准父母来我这儿做产前检查时,总以这句话为开场白:“医生,我们对宝宝非常熟悉了。”他们确实已经做足功课,在思想上、身体上和房间布置上都为迎接宝宝做好了准备。当今社会有许多种生活方式和育儿方式可供选择,即将做父母的夫妻们可以从中选出最适合自己的一种。

选好你的育儿团队

除了要选择分娩课程和分娩方式,还有许多选择需要你来做。

支援小组

亲戚中那些准备要孩子或者已经有育儿经验的夫妻都可以成为你的支援小组的良好人选,在你产前产后都可以帮上你的忙。朋友们也会成为你初为父母头一年里的强有力的支持。在英国,成立时间最长、最大的育儿机构就是全国生育联合会(NationalChildbirthTrust)。国际母乳会(LaLecheLeagueInternational)也是不错的育儿机构,它在英国的规模并不是很大,但也有些当地团体在提供育儿服务。

另外,有些医院也负责提供分娩课程和护理人员。在时间和精力允许的情况下,多去这样的机构询问一下,从中筛选出你需要的信息,即哪种育儿方式让你最省心、最符合你的生活方式。

哺乳顾问

对于新生儿父母来说,还有一个重要人物——哺乳顾问。这个人应该受过专业训练,能帮助新生儿的母亲解决有关问题,帮助她顺利开始母乳喂养。

选择母乳喂养还是奶瓶喂养

现在,你可能已经决定了对新生儿使用母乳喂养还是奶瓶喂养。如果你仍未能确定你要采取哪种喂养方式,下面这些建议可能会对你有所帮助:

●记住,这是你自己的决定,是依照你的个人喜好和个人生活方式做出的。即使有善意的朋友对你说:“母乳喂养不适合我。”也不要因此泄气。大多数母乳喂养不成功的例子是因为她们选择的环境不适合母乳喂养,而且她们也没有及时得到专业人员的帮助。

●怀孕时,可以去参加一些如全国生育联合会、国际母乳会等聚会活动,去问问那些用母乳喂养孩子的妈妈们,看看母乳喂养对她们自己和孩子产生了什么影响。母乳喂养是一种生活方式,而不仅仅只是一种喂养孩子的方式。许多妈妈们觉得母乳喂养是最好的,但还没有做好为这种喂养方式付出时间和精力的准备,这正是她们需要帮助的地方。多和那些与自己想法相同、支持自己的妈妈们在一起,也许能获益。

●读读第8章《实行母乳喂养的原因和方法》和第197页“奶粉的真相”,你不仅能了解为什么对宝宝来说母乳是最好的,还能明白母乳喂养对你自己的益处。

●如果你直到临盆也没能决定到底该采用哪种喂养方式,可以尝试着母乳喂养30天,本书第125页介绍的那些如何开始母乳喂养的小窍门或许对你有用。要知道,从母乳喂养转为奶瓶喂养很容易,但是从奶瓶喂养转为母乳喂养就很难。许多采用母乳喂养的妈妈们发现,只要度过开始几周的困难期,宝宝学会了正确的吮吸,双方形成了有规律的哺乳习惯之后,就能建立起舒适而长久的哺乳关系。如果你经过30天的尝试,觉得这种喂养方式不如预期的那样好,或者你只是在某种压力下选择母乳喂养,并不是真的想这样做,那么你可以考虑换另一种喂养方式,或者两种方式一起用。重要的是,要找到一种既适合宝宝、也适合你的喂养方式。

为宝宝搭建爱巢

你已经兴致盎然地翻阅婴儿杂志好几个月了。一看到那些布置得色彩缤纷的婴儿房,那些用小动物图案装饰的婴儿床上用品以及其他配套物品,你就兴奋得两眼发光。现在,距离你的预产期只有几周了,你可以开始动手布置孩子的房间。只要费用不超出预算,你尽可以把自己变成孩子,把玩具娃娃身上的衣服买回家;你也可以释放内心的挥霍欲望,尽可能发挥想象力,购置成套用品,把孩子的房间布置成简单舒适型或者别致可爱型。但是别急着掏出信用卡,因为真正需要买的东西并不多。

衣物购置提示

买最基本的东西。只买那些最开始几周需要用到的东西。孩子一出生,礼物就会跟着来了。祖父母更是会毫不吝惜地将大堆礼物源源不断地送来。

先计划,后购买。列一个你想买和你必须买的物品清单。核对清单,将那些有人送的东西和能借到的东西划去,剩下的物品等真正需要时再买。根据宝宝的成长需求和你对婴儿购物指南上充满诱惑力商品的抵抗力,定期更新你的购物清单。

买大一号。宝宝的衣服要买至少大一号的。适合3个月大婴儿穿的衣服只要买几件就够了,宝宝衣橱里更多的应该是适合6~9个月大婴儿的衣服。让宝宝穿大一点的衣服,不仅能让宝宝舒服一些,还可以让衣服穿得久一些,降低购买成本。

少买一点。在宝宝的每个成长阶段,只要买几套必要的衣服就行了,因为不断会有人送衣服给你们。宝宝长得比买衣服的速度还快,很多衣服可能还没穿过就穿不了了,最后只能留下一柜子的纪念品,提醒你宝宝长得有多快。

买安全又舒适的衣服。邮购目录上那些嵌着小珠子和纽扣的紧身针织衫看起来实在漂亮,但这衣服对宝宝来说安全吗?舒适吗?现在已经不时兴用纽扣了,按扣会更好,因为宝宝可能会不小心吞下纽扣而发生危险。另外,谁有时间来扣那么多纽扣?如果衣服上的抽绳或花边松了,可能会缠住宝宝的手指和脚趾;还要注意超过20厘米长的丝线和缎带,这些都是危险品,可能会勒住宝宝。

选择简单好穿的衣服。看到那些漂亮的衣服时,想象一下帮宝宝穿这件衣服的情景。穿上它换尿布方不方便?领口够不够大,胸前有没有按扣,让宝宝很容易套进去?

尽量买棉质衣服。最舒服的材料就是100%纯棉。许多宝宝会对化纤材料过敏,但是睡衣必须是防火阻燃材质的。幸好现在已经有100%纯棉的防火阻燃睡衣了。

布置婴儿房

婴儿房的样式无穷无尽,布置的乐趣也是一样。当你踏上婴儿用品专营店这片乐土时,请捂紧你的信用卡。瞧,这里有一张支着四根帐杆的小床,看起来像个传家宝,好像睡过好几代人的宝宝。你不会看上这种吧——柳条编织的摇篮和拼缝的棉被,太土了。想要精致的,这里有棉花糖主题系列,配上高雅的白色,还有柔软蓬松的手感。当然,你想象中的完美婴儿房,怎么能少了妈妈的存在呢——宝宝的床旁边,一位母亲安详地坐在加了衬垫的摇椅上,娓娓读着《鹅妈妈童谣》。当你流连在婴儿用品店时,你的丈夫可能会抛过来一些简短的暗示:“我可以修好这个……我可以重新给这个上漆……可以去二手市场看看。”

出于要给宝宝一个完美安乐窝的强烈意愿,你不厌其烦地翻阅各种婴儿杂志,并想象你的宝宝待在每一种布置里的样子。你不光要求舒适,还要保证漂亮。这时来了一位朋友,一个狂热的婴儿物品消费者(就是那种对婴儿的一切事物都给予高度关注的妈妈),她给你的设计提了点小小的建议:“彩色氛围已经不流行了,如今黑白色是主打色调。”她推荐使用对比强烈的线条和圆点图案的布置(据说这比斑斓的色彩更能吸引宝宝的注意力)。她似乎很懂行,因为她订阅所有的婴儿杂志。你被她搞糊涂了,弄不清婴儿房到底是让宝宝思考的地方还是睡觉的地方。布满斑马条纹或花斑图案的房间好像都不是你之前想要的。等你看完所有的婴儿房设计,脑子里已经被各种斑斓的色彩和图案占满了。当你终于决定选择一种设计方案时,又遇到了一群对婴儿房设计非常有研究的父母。儿科医生也出现了,他提醒你,安全才是最重要的。购物行家也可能会告诉准爸爸,给婴儿买东西,买最基本的就行,其他的钱都要花在妈妈身上才值。你的心理学家朋友告诉你,宝宝如果总是跟父母一起睡,会丧失独立性。你妈妈也回忆起你小时候也是那种黏人的宝宝,只肯和爸爸妈妈一起睡,不肯回自己的摇篮去。这些都让你受到了启发:“婴儿房的图案布置得对不对呢?我的宝宝说不定一样都不喜欢。也许应该等着看看宝宝的睡觉习惯再来决定这些。”

直到现在,你还是希望婴儿房能非常漂亮,但更注重实用性了。“也许我们可以借一个摇篮,再花钱买一张超级大床一起睡。”最后,救星终于来了,给“布置婴儿房”这个任务做了一个愉快的总结:“怎么喜欢怎么来吧,布置婴儿房不就是为了高兴吗?”

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
第4章 与宝宝一起迈好第一步

怀孕的时候总是觉得日子过得很慢,预产期好像永远不会来临。现在,你期待已久的时刻终于来到了,每一件事情都发生得那么快,昨天你还是一个孕妇,今天你已经成为了一位母亲。

宝宝的最初时刻

从子宫出来,呼吸到外面的清新空气,在这一过程中,宝宝会感受到许多的不同。

第一件事

要做的第一件事就是确保宝宝能够安全、健康地来到这个世界上。宝宝出生后,助产士会剪断宝宝的脐带并打一个结,有时助产士也会把这具有象征意义的一刻让给你的伴侣。然后,宝宝就开始了他在子宫之外的生活。助产士常常会将宝宝放在你的肚子上来做这些事情,这个时候,你的肚子就像一个柔软的靠垫,在它上面正举行着一场迎接子宫外新生命的仪式。

第一次接触

生产并不是一件很轻松的事情。在生产的过程中,当宝宝的头从产道中慢慢出来时,许多妈妈会本能地弯下身去摸宝宝的头,就好像在宝宝出生的过程中她们必须把手放在宝宝身上一样。(如果生产过程很长,让妈妈摸到胎儿小小的脑袋,会给妈妈极大的鼓舞,这将指引妈妈如何用力,帮助她更快地产出胎儿。)为了让爸爸也参与到这一迎接新生命诞生的过程中来,有些助产士会让爸爸抚摸宝宝的头,当宝宝完全从产道中出来时,甚至会让爸爸来抱着这小小的生命。

我还深深地记得我第6个孩子马修出生时的那种感受。由于我们的助产士迟到了,我很荣幸地“接到”了我的宝宝。(每次我向朋友们炫耀我接生了自己的宝宝时,玛莎总是立刻纠正我说,是她生下了马修,我只是接住了而已。为什么当妈妈做了所有的事情之后,得到荣耀的却是爸爸呢?玛莎是对的!)我仍然记得当我的手摸到马修的头时那种欣喜若狂的感觉,在马修出生的那一刻,我感觉到我们之间建立了一种奇妙的联系,即使多年以后,我们依然保持着这种奇妙的联系。这之间是否存在什么关联呢?马修也许不记得那第一次的接触,但我是永远不会忘记的。

从此以后,我成为了一名“接”宝宝的老手,因为我随后又将我的第7、第8个孩子(我们领养的女儿出生时我也在场)“接”到了这个世界上。现在,许多助产士会通过这种特殊的方式,来给爸爸们提供一个接触宝宝的机会。并不是所有的爸爸(或妈妈)都能够得到这第一次接触,但是如果这对你很重要,那就向助产士提出来吧。

第一次转变

当脐带被剪断的那一刻,宝宝迎来了他生命中最重要的一次转变——从子宫呼吸(通过胎盘和脐带)转为空气呼吸。有些宝宝能够马上适应,小脸蛋转为红润。另一些宝宝则需要轻微的刺激或吸几口氧气才能够开始呼吸。

第一次见面

当整个接生过程都完成后(也就是说,宝宝脸色红润并且呼吸正常),助产士会将宝宝放在你的肚子上,让你和宝宝能贴在一起,肚子对着肚子,并让宝宝的头舒服地躺在你的乳房中间,再给宝宝身上盖一块吸水的毛巾,让宝宝保持干爽温暖。你应该鼓励宝宝把脸颊靠在你的乳房上,舔舔或吮吸一下乳头。如果宝宝看起来很不安,持续地哭,你也不用担心,要知道,他刚刚经历了一段很难受的过程。将你温暖的手放在宝宝的背上,给他一种安全感。这种安全、温暖的拥抱,再加上你有节奏的呼吸,正是宝宝从出生的紧张情绪中平静下来所需要的。一旦他开始吮吸你的乳头,他就能够更加平静。

第一次拥抱不仅具有心理效果,还有很好的医学效果。新生儿容易着凉,所以你抱着宝宝,肚子对肚子,脸颊对乳房,能够完成一次很自然的体温传输。宝宝吮吸乳头的动作能够刺激你体内分泌催产素,这能帮助你的子宫收缩,减少产后流血。

第一次见面是一家人的私事。当助产士确保妈妈和宝宝都很好,接生演出顺利谢幕时,你可以要求一些家人独处的时间。只有你们3个:妈妈、爸爸和宝宝(如果可以并且愿意的话,可以再加上几个小哥哥或小姐姐)。这是一家人的亲密时刻,不应该被一些琐碎的程序打扰。

第一印象

刚出生时,宝宝看起来一般都是很难受的样子——愁眉苦脸,眼睛发肿,四肢紧紧地蜷缩着,小拳头也捏得紧紧的。在刚出生的几分钟时间里,许多宝宝会进入一种安静而警觉的状态。在这种状态下,宝宝能够更好地去感受新的环境。宝宝的眼睛和身体语言能够反映出这种状态。他会睁大眼睛去寻找另一双眼睛——让他看到你的眼睛吧。在刚刚来到人世的这段时间里,宝宝会看着你的眼睛,依偎着你的乳房,放松他的拳头和四肢,静静地融入到你的怀中。在这亲密的时刻,宝宝和妈妈互相享受着各自的需要:宝宝需要舒适,而妈妈需要接触到宝宝。宝宝听到了你的声音,闻到了你的气味,感受到了你温暖的肌肤,品尝到了他的第一顿美味大餐。当宝宝继续吮吸而你继续抚慰宝宝时,你们两个都感觉到很安心。这样,宝宝在出生的一个小时内就会心满意足地进入深深的睡眠。

第一感觉

你可以想象一下宝宝第一次见到你时的感觉。从你身体内的子宫来到由你的皮肤、手臂和乳房组成的外部“子宫”,经历了这一平缓过渡之后,宝宝会认识到痛苦之后是舒适,认识到子宫之外的世界是一个温暖、舒适的地方。你和宝宝之间的联系并没有中断,宝宝的出生只是让这种联系的表现方式改变了一下而已。

你现在看到的小宝宝,就是你企盼了许久的、再熟悉不过的、一直待在你肚子里面的那个小家伙。我们注意到,当妈妈和爸爸第一次看到他们的宝宝时,总是睁大了眼睛,想好好地看看这个独一无二的小家伙。然后他们就会把注意力逐渐转到小家伙的某些特征上。我们发现,爸爸妈妈表现出来的第一感觉中,有一种是立即欢迎这个新生的小生命成为家族中的一员,这个时候,妈妈也许会对爸爸说:“他的眼睛真像你。”或者两人同时惊呼:“他的鼻子和奶奶一模一样!”

亲密关系——什么意思,如何建立

亲密关系是20世纪80年代的流行词,是指在宝宝出生时,父母与宝宝之间建立的一种亲密的情感联系。克劳斯医生和科洛尔医生在他们著名的《母亲与婴儿的亲密关系》(Maternal-InfantBonding)一书中,探究了亲密关系的概念。他们推测,人类和其他动物一样,在出生时有一段“敏感期”,在这段时间里,妈妈和新生儿以一种独特的方式互相接触、互相安慰。通过对比那些在出生之后就立即建立亲密关系的母子和那些没有这么做的母子,这两位医生得出的结论是:前者有着更加亲密的联系。

当这个概念推广到产房时,引起了不同的反响。父母和儿科医生非常热心地推广这种做法,因为这种做法很有意义。行为研究专家却对这种做法持怀疑态度:妈妈和宝宝只是一起度过了第一个小时,会产生持续一生的效果吗?

我们仔细研究了亲密关系的概念。根据我们对文献资料的研究和自己的一些观察,在下文中,我们列出了一种对亲密关系的看法,我们认为这种看法是比较客观的。

妈妈与新生儿的亲密关系

亲密关系实际上是始于怀孕期间的一种关系的延续。随着妈妈对肚子里面不断成长的小生命的关心,这种关系得到了加强。你体内的物理和化学变化都在提醒你这个小生命的存在。生产过程巩固了这种关系,并让这个关系成为了现实。现在,你可以看到、感觉到这个小人儿,还可以和他说话,而在这之前,你只能通过凸起的肚子、肚子里的动静和借助医学仪器听到的心跳声来知道他的存在。亲密关系能够将你对体内胎儿的生命给予之爱转变为对怀中宝宝的关护之爱。婴儿在体内时,你给他的是你的血液;婴儿在体外时,你给他的是你的乳汁、你的眼神、你的双手、你的声音——你的全部。

亲密关系让妈妈和新生儿再次合二为一。对亲密关系的研究催化了医院中以家庭为导向的出生政策,让婴儿不再待在育婴房,而是和妈妈待在一起。对亲密关系的研究还肯定了妈妈作为新生儿主要看护人的重要性。

建立亲密关系并非机不可失,失不再来。虽然没有科学根据来证明缺少最初的亲密关系会永远削弱父母和宝宝之间的关系,但我们相信,在这种生理上的敏感时期建立的亲密关系,的确对父母和宝宝之间的关系有帮助。但这种在出生之后立即建立的亲密关系,也不会像强力胶一样,让父母和宝宝一直保持密切联系。

有些婴儿由于早产或剖腹产等原因,在出生之后需要暂时和妈妈分开,对他们来说,情况又是怎样的呢?这些婴儿会因为缺少这种初期的接触而一直受到影响吗?这种亲密关系当然可以事后弥补,人类的接受能力本身就极富弹性。那种认为亲密关系只能在固定的一段时间内形成,错过后就无法弥补的观点是极端错误的。从孩子出生,经过婴幼儿时期,再到童年时期,有许多时机可以建立牢固的亲密关系。只要父母和孩子能在一起生活,采用亲密育儿法,就能建立起稳固的亲密关系,弥补早期错失的良机。我们曾见到那些收养子女的夫妻,与孩子第一次见面时已经是孩子出生一周后了,但他们流露出的关爱之情与产房中的亲生父母无异。

爸爸与新生儿的亲密关系

大多数关于亲密关系的研究都集中在母婴的亲密关系上,偶尔出于礼貌才提一提爸爸。而近些年,爸爸与孩子的亲密关系也成为了亲密关系研究中的一个独特领域,甚至还为婴儿出生时与爸爸的亲密关系创造了一个专有名词——“专注”。以前我们习惯说爸爸有所参与,而现在我们说爸爸“专注”此事,将爸爸的参与上升到了一个新的高度。专注不仅仅指爸爸为孩子做的事,如拥抱和安抚,还包括孩子为爸爸做的事。与孩子的亲密关系让爸爸对孩子的需要变得敏感起来。

爸爸在照顾新生儿时总被描述成那种好心办坏事的角色。他们也常常被认定为“二手看护”——他们照顾妈妈,而妈妈照顾孩子。这些其实只说对了一半。爸爸以其独特的方式与孩子相处,而孩子需要这种独特。事实上,研究显示,爸爸一旦充分获得照顾新生儿的机会,他们就会全身心地投入其中,不比妈妈做得差。爸爸作为看护人的直觉也许不如妈妈那样强烈,反应也许要比妈妈慢一丁点,但是爸爸完全可以在孩子的新生儿时期就与孩子建立起牢固的亲密关系。

剖腹产后怎样建立亲密关系

剖腹产是一种外科手术,但首先它是一种生产方式,而我们必须尊重这种生产方式。剖腹产并不意味着会失去建立亲密关系的良机,只是时间和角色稍做调整而已。手术时,爸爸最好也能陪在一旁,爸爸与新生儿在一起的画面会尤其感人。下面有一些剖腹产手术后建立亲密关系的方法。

给妈妈的建议。现在的剖腹产规定必须给产妇做局部麻醉,也就是硬膜外麻醉,让她肚脐以下失去知觉。而过去做剖腹产手术时要给产妇做全身麻醉,这会让产妇在手术过程中一直昏睡。局部麻醉能让你在手术过程中保持清醒和警觉,仍然可以享受和宝宝亲密接触的机会,但感觉不到正在进行的手术。由于术后身体的疼痛和疲倦,尤其当你只能用一只胳膊去抱起宝宝(因为另一只胳膊还打着吊瓶),你会觉得与宝宝的亲密接触受到了限制,可能每次只能与宝宝脸贴脸或眼对眼地亲热几分钟。重要的是你要在产后立刻与宝宝接触,不管是用目光凝视还是温柔地抚摸。虽然与自然生产建立亲密关系的方式有所不同,但重要的亲密感还是建立起来了。(关于剖腹产后母乳喂养的讨论,请参见第181页。)

给爸爸的建议。你可以在手术时紧紧握住妻子的手,也可以越过无菌布看见婴儿被抱出来的那一刹那。剖腹产出生的婴儿在离开母体后会马上被放入旁边的保育箱,吸出口鼻中的堵塞物,如有必要还会输氧,你一定要在一旁陪同,直到婴儿的身体机能开始正常运转。一旦婴儿的情况稳定下来(通常会比顺产的婴儿需要的时间长一点),你或助产士就可以抱着小宝宝去和妈妈建立亲密关系了。之后,当手术完全结束,妈妈已经也被送入术后观察室后,你就可以带着宝宝去育婴室,享受你和宝宝的亲密时光。抱抱他,摇摇他,说说话,唱唱歌,摸一摸,这些都是爸爸与宝宝建立亲密关系的好方法。如果你的宝宝需要特殊看护,只要医护人员允许,你也可以守在宝宝的小床旁边,轻轻摸摸他,和他说话,让他听到你的声音。你会发现,宝宝会回应你的声音,因为他在妈妈肚子里的时候就对你的声音很熟悉了。我也发现,那些在宝宝出生后就抚摸宝宝,并积极照顾宝宝的爸爸,日后更容易与宝宝建立亲密关系。

我以前曾是一家大学附属医院的妇产科主任,参加过许多剖腹产手术,也陪伴过许多父亲——有的愿意我陪,有的不愿意——从手术室到育婴室,然后教他们开始照顾宝宝。我在这里要讲一个故事,关于提姆和他的剖腹产宝宝的故事。在提姆的太太玛丽生产之前,我就见过他们夫妻。那时玛丽很担心地对我说,她丈夫不怎么关心她怀孕的过程,她害怕他在她生产后也会同样冷漠。她觉得他可能要等到孩子能踢足球了才会想起和孩子好好相处。提姆那时则觉得怀孕生子都是女人的事,他只要等着看结果就可以了。后来在得知玛丽必须剖腹产后,我努力说服了提姆在玛丽手术时去她身边陪伴她。当孩子出生,一切正常后,我用一条温暖的毛毯将宝宝包起来,让玛丽、提姆和小家伙蒂芬妮享受甜蜜的亲密时光。之后,我让提姆跟着我去育婴室。不出意料,他最开始时不情愿参与的情绪已经消失得无影无踪了。提姆对于刚才的手术仍然有点胆战心惊,不过他已经很乐意跟着我走了。

到育婴室后,我对他说:“我还要去给另一个产妇接生。而你的宝宝此时需要人陪伴,给她一些外界刺激,因为当有人抚摸她,和她说话时,宝宝的呼吸会更顺畅。”我鼓励他抚摸宝宝,对着宝宝唱歌,轻拍宝宝的后背,并尽情展示自己对宝宝的关心与爱护。他看了看四周,确信周围没有熟人,便同意了做这些“妈妈该做的”事情。我在半小时后回到育婴室,看见大个子提姆正站在那儿唱歌给宝宝听,他们看起来相处得很不错。我告诉他,这些初期的投资将会给他带来长期的回报。

第二天,当我巡视病房,走进玛丽的房间时,她惊讶地问我:“我丈夫到底是怎么了?他都不愿意把宝宝给我抱,他成天黏着宝宝。如果他有母乳的话,估计他就会给孩子喂奶了。我从没想过这个大老粗会有这么细致的时候。”

建立亲密关系的其他要诀

延迟例行程序。通常,在宝宝出生后,助产士会有一些例行程序,注射维生素K,然后才把宝宝抱到妈妈身边让母子亲近。请助产士在一小时或更长时间之后再做这些事,先让宝宝享受和妈妈的最初亲密时光。

保持接触。在宝宝剪断脐带后,请助产士将宝宝放在妈妈的肚子上或胸前,除非出于医疗原因不得不将母婴分开。

宝宝一出生就让他吸母乳。大多数宝宝只要舔舔乳头就满足了,但有些宝宝在出生后就对吃母乳有强烈的需求。正如前文所述,宝宝这种对乳头的刺激能促进母亲体内产生催产素,而催产素可以增强子宫收缩,减少产后出血。早期的吮吸还可以促进母亲体内产生泌乳素,帮你从一开始就做个称职的母亲。

抚摸宝宝。除了要用肚子贴肚子,脸蛋贴乳房这种肌肤相亲的方式来刺激宝宝的感官以外,还要温柔地抚摸宝宝,抚摸他的全身。我们注意到,爸爸和妈妈对宝宝的抚摸方式并不相同。妈妈总是用手指温柔地触摸宝宝的身体,而爸爸常常将整个手掌放到宝宝头上,仿佛是在宣告他将会永远保护这个小家伙——他生命的延续。除了心中的愉悦,抚摸宝宝还有医学上的益处。皮肤是人体最大的器官,布满了神经末梢。当宝宝从子宫呼吸转换成空气呼吸时,最初的呼吸是无规则的,抚摸能刺激新生儿,使呼吸尽快规律起来,这就是父母的抚摸给宝宝带来的疗效。

凝视宝宝。新生儿在离你大约20~25厘米时,能够非常清楚地看见你的眼睛,神奇的是,这个距离通常就是从你的乳头到你的眼睛的距离。所以当宝宝吃母乳时,他能看见你。让宝宝保持在这个距离之内,调整你和宝宝的头部,使你们可以四目相对。尽情感受这短暂的“视觉享受”吧,宝宝很快就会睡着了。凝视宝宝的眼睛也会让你不由自主地产生伟大的母性冲动。

和宝宝说话。出生后的头几个小时,头几天,母婴之间会产生出自然的儿语对话。声音分析学研究表明,这种对话中独特的节奏会对宝宝产生安抚镇定的作用。

了解刚出生的宝宝

当然,亲密关系不会在产床上就建立完成了,这仅仅是一个开始。通过与刚出生的宝宝在视觉、触觉、嗅觉、听觉几方面以及吮吸工作上的沟通,可能会让你觉得再也离不开这个辛苦生下来的小人儿。事实上你也不必离开他,先前住在你子宫里的小家伙,现在将成为你的室友。我们建议健康的妈妈和宝宝在住院期间一直住在一起。

一些宝宝能够顺利地完成从子宫到外面世界的转变,不会有任何麻烦;另外一些宝宝可能在体温、氧气、呼吸和其他方面需要几个小时的特殊照顾,直到他们的生理系统正常运作。那时他们就可以回到妈妈的怀抱了,即“母婴同室”。

每个妈妈在生产之后的感觉都是不一样的。许多妈妈会立即散发出母性的光辉,并处于“生产高潮”的兴奋状态,就像完成并赢得了一场比赛一样。她们连一秒钟都等不及,马上就抱起她们的宝宝,开始她们的母亲生涯,就好像一见钟情一样。

另外一些妈妈在生产任务完成并且得知宝宝一切正常后,松了一大口气。比起与宝宝建立亲密关系和照顾宝宝来,现在她们更想好好睡上一觉,恢复体力。就像一位妈妈所说的,在漫长、辛苦的生产工程之后,“让我好好睡上几个小时,洗个澡,梳梳头发,然后再来照顾宝宝”。如果这些就是你的感觉,那就好好休息,这是你应得的。

当你的身体和心理都还没有准备好的时候,没有必要强撑着去与宝宝建立亲密关系。在这种情况下,就该让妈妈休息,由爸爸来与宝宝建立亲密关系。

促进亲密关系的行为

对于一些进入母亲角色有困难的妈妈来说,让宝宝和你一起待在你的房间是很有用的。

有一天,我去看望一位新妈妈——简,发现她很沮丧,于是我问她:“怎么了?”

她说:“一直以来,我都以为自己会对宝宝充满感情,但我没有。我真的很不安、紧张,都不知道该怎么办了。”

我鼓励简:“并不是每一对母子都会一见钟情的,对某些母子来说,这是一个缓慢、渐进的过程。不用担心,你的宝宝会帮助你的,但是你必须营造一种能够让母子关系好起来的环境。”

下面我将对这种环境进行解释。

所有宝宝在出生时都会具有一种特征,这种特征有利于促进亲密关系,能够提醒照顾宝宝的人注意到宝宝的存在,而且会像磁铁一样将照顾宝宝的人带到宝宝的身边。这些特征包括宝宝那天真的眼睛、柔软的皮肤、出神的凝视、不可思议的新生儿气味,以及最重要的一项:宝宝的初始语言——哭声和哭之前的抽噎。

早期的母子沟通系统的工作方式就是这样的:宝宝的哭声会激发妈妈的生理和心理变化。就像第一章所说的那样,一听到宝宝哭,妈妈体内流向心脏的血液就会加速,同时会有一种想把宝宝抱起来喂他的冲动。这是一个最好的例子,显示出宝宝的信号是如何触发妈妈的反应的。在这个世界上,再没有任何其他的信号能像宝宝的哭声一样,引起妈妈如此强烈的反应了;同时,在宝宝的一生中,也只有这个阶段的“语言”能够如此强烈地刺激妈妈采取行动。

想象一下母婴同室的情况。由于妈妈一直在宝宝旁边而且时刻准备着,所以宝宝一哭,妈妈就会马上把宝宝抱起来喂他,然后宝宝就不哭了。当宝宝再次醒来,不安地扭动,皱着脸开始哭的时候,妈妈也会做同上次一样的动作。下次当妈妈注意到宝宝醒来,不安地扭动并开始皱着脸时,就会在他哭之前把他抱起来喂他。这样妈妈就学会了识别宝宝的信号并作出适当的反应。经过住院期间内多次这样的对话之后,妈妈和宝宝就能合作无间。宝宝学会发出更清楚的信号,妈妈学会更好地反应。因为这种促进亲密关系的哭声能够刺激妈妈体内的激素反应,所以她的泌乳反射就能更顺利,这样,母子之间就达到了一种生物学上的协调。

现在将这个画面与医院育婴室照顾婴儿的方式作一下比较,想象一下新生儿躺在塑料箱子里面的情景:宝宝一觉醒来,肚子很饿,于是开始哭,然后就把育婴室里面的其他宝宝都吵醒了,最后所有宝宝都哭了起来。一个善良又细心的护士听到哭声后,如果时间允许,她就会立即做出反应,但是她和宝宝并没有生理上的联系,体内也没有专门为这个新生儿所设的程序,激素也不会因为宝宝的哭声而发生变化。一直哭的宝宝很快被带到妈妈的身边。在这种情况下,宝宝的哭可以分为两个阶段:前一阶段的哭声有助于促进亲密感,但后一阶段的哭声听起来很烦人,甚至令人想躲开。

因为妈妈不在宝宝身边,所以当宝宝哭时,妈妈可能会错过这出生物学戏剧开场的一幕,可是妈妈在几分钟之后仍然想给宝宝喂奶。当育婴室里的宝宝被带到妈妈身边时,他可能已经不再哭而睡着了(这是对痛苦作出的退缩反应),也可能抱着妈妈,然后更加紧张不安地哭。这时宝宝的哭声让与宝宝有着生理联系的妈妈不再感到亲切,反而会引发一种不安的情绪。尽管妈妈有能够哺育宝宝的温暖乳房,她仍然可能担心自己不能分泌出乳汁来,结果宝宝哭得更大声了。当妈妈怀疑自己照顾宝宝的能力时,宝宝可能就得更多地待在育婴室了,因为妈妈觉得“专家们”应该能更好地照顾宝宝。这种分离会导致妈妈错误理解宝宝发出的信号,中断妈妈和宝宝的亲密关系。当他们出院回家后,母子俩也还互不熟悉。

幸运的是这种状况今天基本不再发生了,当宝宝在妈妈的房间里醒来时,他哭前发出的信号很快就会得到回应,他能在哭前吃到奶,或者至少在前期促进亲密关系的哭声转变成烦人的哭声之前吃到奶。这样,妈妈和宝宝都因为待在一起而获益。宝宝哭得更少,妈妈也能展现出更成熟的应对宝宝哭声的技巧。宝宝患婴儿呼吸窘迫综合征(烦躁、绞痛,啼哭不止)的可能性比在育婴室接受照顾的宝宝更低。我们有这么一种说法:“育婴室里的宝宝越哭越糟,母婴同室的宝宝越哭越好。”

对母婴同室的一种更好的说法应该是“互相适应”。通过在一起不断重复“发出信号——作出反应”的对话,妈妈和宝宝之间就能学会更好地适应,相互受益。

玛莎笔记:

我设身处地为我刚出生的宝宝着想,发现饥饿对他来说是一种新的体验。他以前从来没有经历过,也不知道我会很快为他解决这个问题。肚子饿的宝宝会很快变得焦虑,然后大哭不止。我想在这一切发生之前来到宝宝身边。

生日“照片”

现在跟我一起来看看和感觉一下你刚出生的宝宝的样子。

头。不对称的像西瓜一样的头形,是头骨移动造成的,这是为了让宝宝能够更顺利地通过产道。(这个过程就是所谓的胎头变形。)如果用手摸宝宝的头,你可能会感觉到狭长的隆起,这是宝宝的头骨在分娩时受到挤压造成的。那些头比较大、分娩过程比较长的宝宝,胎头变形的现象会更明显,这也正是宝宝在努力出来的证明。臀位出生的宝宝,胎头变形的现象不是很明显,当然,这取决于宝宝是否用力了。而剖腹产出生的宝宝,头可能完全没有变形。几天之后,变形的头就会变圆。

头皮。当你继续摸宝宝的头时,会在宝宝头部中间的地方感觉到一个相对柔软的地方(就是我们常说的“囟门”),有时候你会看到并感觉到这个柔软部位下有脉搏的跳动。你可能还会在宝宝头后面中间的地方发现一个较小的很柔软的点。这些柔软的部位都可以碰,也可以洗。事实上,这些柔软的部位下面都有一块起保护作用的硬膜。如果可以的话,赶紧享受这种感觉吧,这些柔软的部位在宝宝的头骨长到一起时会越来越小。宝宝的头皮有的是秃的,有的长满了一堆纠缠在一起的蓬乱的头发。快把宝宝的第一个发型拍下来吧。当你摸宝宝的头皮时,可能会摸到一个“鹅蛋”——生产时由于液体堆积而形成的一个柔软的包,这是头皮下的毛细血管在生产过程中破裂造成的,这个包可能需要几个月的时间才会消失,而且在消失前可能还会变得很硬。宝宝头部的轮廓和头皮会很快变化,好好享受这种难得的感觉吧。

眼睛。你与宝宝最初的对视可能会很短。只要留心一些就可以注意到宝宝眼皮有点肿肿的,只张开一条缝,宝宝这样眯眼是为了保护娇嫩的双眼不受强光刺激。好好珍惜你第一次观察宝宝眼睛的机会吧。一般西方人新生儿的眼睛都是深蓝或灰色的。宝宝可能会好奇地到处看,但因为分娩时受到的压力,眼睛可能会暂时充血,眼皮也会下垂好几天甚至几周,他还可能一次只睁开一只眼睛。开始几周,宝宝不会流眼泪,眼睛里偶尔出现的黏稠物也能轻易拭去。大部分时间宝宝都闭着眼,但偶尔睁开时,会睁得大大地,机灵地转动眼珠到处寻找那对深情的眸子——你的眼睛。

脸。宝宝刚出生时的脸看上去像被紧紧地挤压过:眼皮肿胀泛青,胖乎乎的面颊上有些淤青,能隐约看到一些破裂的血管,鼻子扁扁的,下巴往里缩,整个脸看起来都不太协调。出生一天之内,宝宝的脸就会变个模样:浮肿慢慢消退,颜面骨回归正位,面部器官也协调了。在这一天里,多看看宝宝的脸吧,以后可就看不到这个样子的宝宝了。

皮肤。当你第一次抚摸宝宝时,会发现他的皮肤上有一层奶酪状的白色黏稠物,这就是胎垢,当宝宝还在你肚子里,泡在羊水中时,它可以保护宝宝的皮肤,分娩时还可以做润滑剂。这层胎垢可是宝宝的天然“大衣”,是宝宝自我保护的一种工具,因此就让它自然吸收吧,不要人为地从宝宝身上擦掉它。当你顺着宝宝的后背、耳垂、脸颊抚摸上来时,还能感觉到宝宝身上细细的绒毛,这叫做胎毛。你可以用心感受一下宝宝这如丝绸般柔软的胎毛,因为这些很快就会消失。不同的宝宝,皮肤看起来、摸起来也就不太一样。体形大一些的宝宝肤色红润,皮肤较厚,摸上去光滑柔软。另外一些宝宝,尤其是早产儿或体形比较瘦小的宝宝,皮肤比较松弛,褶皱也就比较多。有一些新生儿皮肤较薄,皮下的血管都能看得到,尤其是在鼻梁、眼皮或颈背部。

因为新生儿体内的血液循环系统尚未成熟,无法使血液到达手和脚,因此在出生头几个小时到几天之内,宝宝的手和脚都是凉凉的,颜色发青。宝宝一哭,皮肤会刷一下变得通红,那些血管密集的部位颜色会更明显,尤其是额头中间(关于正常皮肤印记的讨论,请参见第105页)。头一两周内,宝宝的皮肤可能有点干,一片一片的,容易脱落,特别是手和脚的皮肤。这个时期不用给宝宝抹乳液。

身体。大多数新生儿看起来都胖乎乎的,因为他们身上有大片脂肪区,分布在颈后、脸颊、鼻梁两侧和胳膊下方。肩膀两旁的脂肪区让宝宝的脖子变得不太明显。由于出生时母体的激素传给了宝宝,宝宝的乳房会有些肿胀,甚至会溢出几滴奶。如果你把手放在宝宝胸前去感觉他的心跳,会发现他的心跳快得简直没法数。剪断的脐带像个装饰品一样摆在宝宝的腹部中间。圆乎乎的肚子加上蜷起的双腿,让人看不到宝宝的腹股沟。当宝宝趴着睡的时候,弯曲的腿和内翻的脚几乎都被宝宝的肚子遮在下面了。

手。当宝宝全身放松地躺着时,他们会握紧拳头,把双手举到眼前。有些宝宝刚出生几个小时就开始探究自己的脸部了,他甚至可能用他那纸一般薄又很长的指甲抓伤自己娇嫩的皮肤。宝宝手上的皮肤通常有些发青,而且皱皱的,手腕部位有深深的褶痕。

脚。和手一样,脚上的皮肤也是泛着青色、皱皱的。宝宝的双脚一般朝内翻,脚趾头常常叠在一起。小脚趾看起来像是长到肉里去了,当然实际上不是这样的。

腿和胳膊。宝宝的腿都弓着,像青蛙一样向内蜷曲,这是因为宝宝习惯保持在妈妈子宫里的姿势。

生殖器。分娩时积压的多余液体和产前突然增加的激素会使女宝宝的外阴和男宝宝的阴囊、睾丸在出生后都肿胀得很大。女宝宝外阴部的积水通常在出生一周内就会自然消退,但是男宝宝阴囊的积水可能会持续数周甚至数月。男宝宝阴茎的包皮通常都很紧。

医院的例行程序

为了对宝宝的健康状况进行评估,并开始打疫苗,所有的妇产机构都会执行以下程序。

新生儿阿普加评分

宝宝一出生,就要被评分——这仿佛是在提醒宝宝,他已经进入一个分数化的世界,这个世界里时时刻刻都要竞争,或高或低的分数会陪伴他的一生。新生儿阿普加评分——由维吉尼亚?阿普加医生于1952年首创——是对新生儿健康状况的一种快速评估法。这个评估必须在宝宝出生1分钟以及5分钟时分别做一次,通过对新生儿的心率、呼吸强弱、皮肤颜色、肌肉力量和对刺激的反应来评估他的初始健康状况。

没有满分。新生儿阿普加评分到底意味着什么呢?10分的宝宝一定比8分的宝宝健康吗?不一定!创设这个评分的首要目的是让医护人员清楚哪些宝宝更需要特殊照顾。得5分的宝宝比得7~10分的宝宝更需要密切关注。这个评分更像是“谁该得到特殊照顾”的评分。如果一个宝宝在出生后1分钟时评估得了5分或6分,而5分钟后评估得了7分或10分,那么这个宝宝就被列入“不用担心”的名单。如果一个宝宝在出生后1分钟时评估得了5分,而5分钟后评估仍然得了5分,那么这个宝宝就需要看护人员多关注一些,也许还会需要特殊看护,直到各项生理机能都开始稳定运行了,他才会被送到妈妈身边。

很少有宝宝能拿到标准的满分10分。虽然有的宝宝全身红润,呼吸规律,心率正常,肌肉动作强而有力,哭声震天——可以拿到10分,但是大多数新生儿都没有那么完美。毕竟新生儿需要花一些时间来调整全身系统以适应子宫以外的世界。宝宝在出生后几小时内手脚泛青其实再正常不过了。而且,还有些宝宝在出生后希望能安静地待一会儿,不爱大声哭喊。实际上,我见过一些宝宝,他们在出生后5分钟内很安静,不爱哭,其实他们是极其健康的。可在做新生儿阿普加评分时,他们却因为没有“响亮的哭声”而丢了分。

并非新生儿的智力评估。新生儿阿普加评分其实只是给医生做参考用的,但近些年来却总被父母认定是对新生儿的智力评估——一旦宝宝得了一个偏低的分数,父母就开始焦虑,这其实毫无必要。新生儿阿普加评分和宝宝以后的长期发展其实没有什么必然联系。如果你的孩子皮肤红润,呼吸正常,就说明他是个健康的宝宝。

维生素K

新生儿可能会暂时性缺乏维生素K。出生后注射维生素K是为了促进新生儿血液正常凝固,降低重要组织出现不正常出血的危险。如果想立即享受和宝宝的亲密时光,你可以要求护士晚几个小时再给宝宝注射。

血液筛查

宝宝出生后,医护人员会采宝宝的脐带血来做血型和Rh因子检查。出生12小时或24小时后,医护人员还会采宝宝的足跟血来做以下疾病筛查,这几种疾病按照新生儿发病几率排列。(新生儿疾病筛查通常被称为PKU测试,但由于甲状腺机能减退症是新生儿最常见的疾病,因此这种血液检查更准确地被称为甲状腺检查。)

镰状细胞贫血症。这种疾病在各色人种中都出现过,但以非裔最为常见,大约每400个具有非洲血统的婴儿中就有一个患这种疾病。在印度、地中海国家、中东和拉美地区,这种病症也很常见。这种病会导致红细胞受感染发生病变,改变形状,以致无法完成正常的功能。这种病症会引发贫血以及其他并发症。新生儿通过血液筛查,能检查出这种病症以及其他红细胞病症。

甲状腺机能减退症。甲状腺素分泌不足是引起此疾病的原因,每5000个新生儿中就有一个患这种疾病。如果未被发现且未及时治疗,这种疾病可能会导致宝宝智力发育迟缓。用甲状腺素治疗这种疾病效果良好,而且越早治疗越好。

苯丙酮尿症(PKU)。新生儿血液筛查也能检查出苯丙酮尿症。这是一种罕见的疾病,平均每1.5万个婴儿里才会有一个患病。这种疾病如果不及时治疗,就会损坏婴儿的大脑。如能及早发现,并采用特殊的饮食疗法,婴儿就可以恢复正常。

半乳糖血症。新生儿血液筛查能检查出的疾病中,半乳糖血症是最罕见的病症,平均每6万个新生儿中会有一个患病。这种疾病是由于某种酶的缺乏,致使有害物质在婴儿血液中沉积,损伤了重要组织而造成。如果不及时治疗,会致使婴儿死亡。和PKU一样,这种疾病也可以采用特殊的饮食疗法。

新生儿听力筛查

20世纪90年代,美国政府曾出资在几家选定的医院中建立新生儿听力筛查项目,调查结果显示,大约每650个新生儿中,就会有一个出现不同程度的听力问题。这些有听力障碍的婴儿如果在长到6个月大之前就接受早期的干扰刺激治疗,等到儿童时期再做相关测试,与那些没有接受早期治疗的婴儿相比,前者的得分会明显高出很多。因此我们可以得出结论,对听力有障碍的孩子,越早发现,越早治疗,疗效就越好。

过去人们习惯在孩子长到6~9个月大时才做听力筛查,但现在,英国的一些医院开始为刚出生的婴儿做听力筛查,以便及早发现问题。做听力筛查有许多种方法。有一种就是在婴儿耳朵里置入耳塞,耳塞里会发出滴答滴答的声音,耳塞另一端连接的传感器会检测到婴儿的耳朵对滴答声的反应。还有一种是在婴儿头皮上贴上传感器,从婴儿的脑波对声音的反应来判断婴儿的听力情况。这两种方法都不会让宝宝感到痛楚,只是需要让仪器在宝宝身上待一会儿。有一些孩子在初次测试中表现可能并不好,但这不能说明他们听力有障碍。医生会过几天再来对他们进行测试,如果仍然反应不对,则需要在几周后让听力专家来给孩子做细致的听力评估。

詹姆斯医生笔记:

如果你的孩子没有通过初次听力测试,也不要惊慌失措,大多数初次测试的“落榜者”都会成功通过第二次测试。

新生儿黄疸

只要进过育婴室,你就会发现许多小宝宝的皮肤和眼球都是微微泛黄的,这就是新生儿黄疸。对大多数孩子来说,这就跟长痱子一样,很快就好,不用担心。大多数新生儿都会不同程度地患上这种病,这是由于一种叫做胆红素的黄色色素在血液中大量出现,并在皮肤中沉积所造成的。胆红素的多少,可以通过采集新生儿的足跟血来测量。

正常的黄疸和不正常的黄疸

新生儿黄疸有两种类型:正常的(生理性黄疸)和不正常的(病理性黄疸)。

婴儿出生时,体内往往携带了多于正常需求的红细胞。这些多余的红细胞就像一个个鼓鼓的小圆饼,里面充满了黄色的色素,即胆红素。当这些红血球被体内的废物处理系统弄破时,胆红素就被释放出来。其实我们体内每天都在进行这种程序,但我们的皮肤不会变黄,这是因为我们的肝脏——体内主要的过滤器官——把这些多余的胆红素处理掉了。

新生儿的肝脏还没有成熟到能处理胆红素的程度,所以这些黄色的色素就沉积在皮肤上,让婴儿的皮肤变黄了。一般情况下,婴儿出生三四天后皮肤开始变黄,这是正常的黄疸。只要宝宝体内的“胆红素处理系统”逐渐成熟起来,让多余的胆红素逐渐变少,黄疸就自然消失了。这个过程通常需要一两周,不会对宝宝产生伤害。

不正常的黄疸通常出现得更早,在婴儿出生24小时内就会出现。这是由于婴儿体内太多的红细胞被过快地破坏掉了。如果太多胆红素被释放出来(用医学术语来说就是“胆红素水平过高”),这些多余的胆红素可能会造成脑部损伤(在现代医疗的预防与治疗下,这种情况已经很少出现了)。只要婴儿是足月出生、十分健康的话,即使是这种不正常的黄疸,也不太会对他产生伤害。但对早产儿或者生病的新生儿来说,如果出现不正常的黄疸,则需要引起父母和医护人员足够的重视。

不正常的黄疸通常是由于母亲与婴儿的血型不相容引起的,比如母亲是O型血,而宝宝是A型或者B型;或者母亲是Rh阴性,而宝宝是Rh阳性(为了防止出现Rh溶血症,母亲在怀孕最后一个月以及生产后都会立即注射抗Rh免疫球蛋白)。在怀孕时,母亲的血液会进入胎儿的血液,如果胎儿的血型碰巧与母亲不同,战争就会在胎儿的血液中爆发:胎儿的红细胞誓死抵抗从母亲那儿来的外来抗体,这场战争必然会导致许多红细胞牺牲,胆红素也就被释放出来,从而迅速形成了黄疸。

医生会通过采血来检查胆红素水平和黄疸值。如果胆红素水平较低,则基本无碍,不用担心。如果胆红素水平很高而且上升太快,医生可能会需要对宝宝进行治疗,让宝宝喝更多的液体借以冲淡多余的胆红素。医生还会把宝宝放在蓝光箱中接受蓝光治疗,以溶解皮肤上多余的黄色色素,让它从尿液中排出,减少血液中的胆红素。医生还可能会选择一种更亲近宝宝的解决办法——毯式黄疸光疗仪。宝宝被裹在一张毯子里,毯子内侧的治疗灯发出的光线能溶解胆红素,降低宝宝的黄疸值。用这种方法治疗黄疸,你可以在宝宝治疗时抱着他,给他喂奶,而不是让他孤零零地躺在有机玻璃做的小箱子里照着蓝光。这种新式治疗法效果非常好,常常能缩短治疗时间,让宝宝早日出院。

如果宝宝出现了黄疸(大多数宝宝都会出现),你一定要请教医生,确认是哪一类的黄疸,再来决定你用不用担心。以我的经验来说,父母的忧虑值通常高于婴儿的黄疸值。在照顾新生儿时,父母的忧虑值和婴儿的黄疸值一样需要重视,应及时诊断并加以治疗。

给黄疸宝宝喂母乳

想象一下下面的情形:宝宝足月出生,出现了正常的(生理性)黄疸,他很健康,血液中也找不到造成黄疸的因素,只是看起来黄黄的。当医生看到宝宝的“黄色标志”后,就会把宝宝从妈妈身边抱开,放在蓝光箱里。蓝光治疗会让宝宝很困,并且有点脱水。而且,与妈妈分开会让宝宝不想吃母乳,这样宝宝就只能用奶瓶喝配方奶了。少了宝宝的频繁吮吸,又没有宝宝在身边对泌乳产生刺激,妈妈的乳汁也很快减少了,而这个时候宝宝正需要更多的热量和液体来排出胆红素。(研究表明,与水和配方奶相比,母乳能更有效地帮助宝宝排出多余的胆红素,也许是因为母乳有通便的效果,可以让宝宝的大便量增多。)

这种情形应该尽可能少出现。医学界普遍认为吃母乳的宝宝比较容易出黄疸,但就我的经验来说,只要以正确方法采用母乳喂养,宝宝出黄疸的几率并不比喂配方奶的新生儿高。但是,按固定时间喂奶并且将妈妈和宝宝分开,确实会让许多吃母乳的宝宝出黄疸,这是因为限制时间的喂奶无法让宝宝得到足够的热量。这种黄疸是环境造成的,不是因为你的乳汁,而是因为喂母乳的方法不对。以下这些方法将教你如何控制宝宝的黄疸,让母乳喂养有一个好的开始。

●遵循成功喂母乳的好建议(见第125页),尤其是在刚开始频繁喂奶的时候。向专业人士进行咨询,这将有助于减少黄疸的产生。母乳中含有充足的水分和热量,有助于宝宝排出体内多余的胆红素。

●咨询医生,了解宝宝的黄疸是哪一种。如果宝宝很健康,黄疸也是正常的(我称之为没问题的黄疸),不用担心,多分泌一些母乳就可以了(担心会让妈妈的乳汁减少)。

●不要忽视昏昏欲睡的宝宝。黄疸有时候会让宝宝昏昏欲睡,想睡的宝宝吸母乳不像以往有力气,这样就使黄疸更严重了。(面对这种问题,请参见第140页有关转换喂奶方式的建议。)

●如果你的宝宝黄疸出得很严重,就需要接受蓝光照射,有时还需要进行静脉注射,借此来排出多余的胆红素。这个时候,你要继续给宝宝喂母乳,除非医生不允许(见下面的“母乳性黄疸”)。

母乳性黄疸。有一种很少见的黄疸,叫做“母乳性黄疸”(与前面说的那一种黄疸不同)。在新生儿接受母乳喂养并出现严重黄疸的病例中,母乳性黄疸的比例小于1%。对于母乳可能会加重黄疸的症状,或者减慢黄疸排出速度的原因,现在我们了解到的还很少,生物学上的原因也不清楚。如果你的医生怀疑你的宝宝有母乳性黄疸,就会要求你在12~24个小时内停止喂母乳,如果宝宝的胆红素水平很快地下降了20%,说明医生的诊断可能就是正确的。如果是这样的话,只要宝宝的胆红素并不是很高,许多妈妈还可以继续喂母乳。但如果医生通知你停止喂母乳几天,你就要每隔3个小时挤出母乳,直到恢复母乳喂养为止。

通常情况下,不需要给一个有黄疸的宝宝停止母乳喂养。

宝宝的第一次身体检查

宝宝出生24小时后,就会接受第一次身体检查。在医院时,这种检查将由儿科医生来做;在家时,你可以请保健中心来给宝宝做身体检查。你可以要求在旁边观看,这样,你会更了解宝宝的身体,知道哪些是儿科医生留意的地方。现在,让我们来从头到脚给宝宝做第一次的检查吧。

儿科医生对宝宝是否健康的第一印象,是由目视而来。宝宝是早产、晚产还是足月?宝宝是不是以青蛙的姿势躺着,显示出肌肉很有力?宝宝是不是清醒、活泼、肤色粉红、健康而且呼吸正常?

接下来,儿科医生会检查宝宝的头,看看是否有任何异常,并且可能会向你指出新生儿头上所有正常的隆起和肿块。看看囟门是否柔软、平坦。量量头围并和正常值作比较,确认头围和宝宝的身长、体重成比例。

儿科医生会用光照宝宝的眼睛,确认是否有白内障或者其他内在的眼睛问题,以及宝宝眼睛的大小是否正常。儿科医生可能还会告诉你说,宝宝眼白部分的几条破裂的血管会在几个星期之后消失。(有时新生儿肿胀的眼睑会让儿科医生无法进行一次彻底的眼睛检查,这种情况下,他可能会在几天之后再来检查一次。)

在确认宝宝鼻腔通道张开得足够大,让空气很容易流通之后,儿科医生会检查宝宝的口腔。如果舌头前部跟口腔底部连接得太紧(医学上称为舌系带短缩),会妨碍宝宝吃母乳。(请参见第136页的“舌系带过短”,里面有详细的介绍。)儿科医生还会看看口腔上部的上颚是否完全成形。

儿科医生会用光照射宝宝的耳道,看看构造是否正常。每个宝宝的外耳都不一样,有的贴着头部,有的内翻,还有的外翻。随着宝宝耳郭的软骨渐渐发育,耳朵的形状会越来越漂亮。耳垂上的淤伤是很正常的。

儿科医生还会用手摸摸宝宝的脖子,检查是否有异常的肿块。他还会摸摸宝宝的锁骨,因为发生难产时宝宝的锁骨经常会断裂,不过很少需要治疗。接着,儿科医生会听宝宝的心跳,检查是否有异常的声响和跳动,这些都可以显示出一些结构性的问题。同时,医生会用听诊器在宝宝的胸腔四周移动,确认空气能够正常地进出肺部。

接下来是腹部。儿科医生会用手摸宝宝腹部薄薄肌肉下的重要器官(肝、脾和肾),确认它们的大小和位置是否正常;他还会检查宝宝腹部是否有异常的生长物。

然后是检查生殖器。宝宝阴道的开口是否正常?蛋白状、有时带点血的阴道分泌物是正常的。两颗睾丸是否都降下来了?腹股沟的皮肤下有没有疝气(脱肠)?

儿科医生还会检查宝宝的肛门是否开口,位置对不对,还可能问你或护士宝宝大便了没有。

在检查宝宝的腹股沟时,儿科医生会抓住宝宝的大腿并转动髋关节。他这是在检查髋关节是否有脱位——这种症状在新生儿阶段很容易诊断和治疗,在以后就较为麻烦了。当医生的手摸到宝宝的屁股时,你会注意到他会把一根手指放在宝宝腹股沟的中间部位,这是在检查股动脉的搏动。这些大动脉搏动的强度会显示出心脏分支出来的血管是否足够粗。

接着,儿科医生会检查宝宝弯曲的腿部,一直检查到向内弯的脚掌。但是,如果脚掌的前半部分向后半部分弯曲得太厉害(也就是足内翻),就可能需要从新生儿阶段开始打石膏来进行矫正。新生儿的脚趾什么形状的都有,有蹼、过大、交叠,这些都是常见的遗传特征。儿科医生还可能会检查新生儿的反射动作,不过等到从头到脚的检查完毕之后,儿科医生对宝宝的神经发育已经有了一个大致印象了。此时,儿科医生会翻阅宝宝的生产情况记录,看看有没有什么需要特别注意的问题,还会看看妈妈的病历和护士的笔记。儿科医生还会检查妈妈的血型,确认妈妈和宝宝的血型是否会因不相合而导致异常的黄疸。

一般的新生儿检查到此就完成了。如果宝宝的生产情况特殊或者在身体检查时有特殊的发现,儿科医生可能会进行其他的检查和测试。住院期间,宝宝的医生和护士会帮助你学会正确照顾宝宝,尤其是喂奶。除了新生儿身体检查之外,新生儿例行照护中很重要的一环就是“出院谈话”。在出院之前,把你所有的问题和关心的事列一个表,在你出院那天,向你的医生咨询这个表的内容,并了解回家之后需要注意的事项。此外,你还要知道如何与医生联络,并确认你的第一次家庭问诊的时间。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
第5章 产后全家的调适

经历了宝宝出生时的兴奋,全家该慢慢地适应有了宝宝的新生活。早在产前咨询时,我们就给准父母们提了个醒,要他们注意产后几周可能会出现的生理和情绪问题。但他们的脑海里早就充满了对婴儿期的完美想象,以至于我们的忠告往往被他们当成了耳边风。

回巢安顿

回家后的头几周,我们称之为回巢安顿期。在这个阶段,父母逐渐适应宝宝的到来,将之视为家庭的一员。有了宝宝,生活可能并不总是如想象的那么美好,下面几种方法会让你感觉自在一些。

休产假(也包括爸爸)。让妈妈们感到劳累不堪的,一方面是要不间断地照顾新生儿的需要,另一方面还得忙很多别的事情。想一想给新生父母休产假的目的吧,无非是让他们把所有事情撇到一边,专心照顾宝宝。宝宝只有一个月的时间被称为新生儿。差不多所有事情都可以留到一个月后解决。

穿该穿的衣服。不用换下睡衣,坐下来纵容一下自己吧。作为一个有8个孩子的母亲,玛莎已经学会了什么时候穿什么样的衣服。穿上睡衣,相当于给家里其他孩子一个暗示:妈妈要下班了。要让孩子们懂得这样一句话和思维模式——“去问你们的爸爸”,以此来把其他孩子从妈妈身边支开,免得透支妈妈的精力。这种情况用玛莎的话说,就是“别打扰我的安静”。让孩子们懂得,应该给妈妈和宝宝一个安静的空间。

寻求帮助。这个阶段,从来没有人指望新妈妈们在没有任何帮助的情况下去包揽那么多事情。世界上所有的文化都认识到坐月子的重要性。有些地方会给新妈妈指派一个产妇护导员,是专门照顾妈妈(而不是孩子)的服务人员,让她省去做家务的麻烦,集中精力照顾孩子,早日恢复体力。现在产妇护导员在英国很普遍,产后护理也很流行。这些富有经验的产妇护导员是很值得一雇的。如果你雇不起,亲戚朋友也可以“帮一两天忙”。要是你的朋友问:“你需要什么?”你就回答“过来打扫卫生,洗洗涮涮”,或者“做点饭”。

角色调整

把一个新生儿带到一个家庭,也就意味着家里每个人都要做角色调整,这不仅包括妈妈,还包括爸爸和小哥哥、小姐姐。关于怎么调整,下面介绍几个切实有用的建议。

爸爸的调整

跟妈妈相比,爸爸的角色调整可能要更难一些。作为家庭的保护者,爸爸有两件事要做:和妈妈一起照顾宝宝,还要照顾妈妈。许多爸爸还不习惯把精力放在小家伙身上,也不习惯照顾产后的妻子,因为由于激素的改变,这个时候的妻子很可能不是原来那个最可爱的人。

爸爸在头几周要对母婴关系有充分的理解,这是爸爸的角色调整中很重要的一点。在头几周,妈妈对宝宝的亲密感觉会时有摇摆,要么感觉亲密无间融为一体,要么感觉相互独立互不牵扯(因而也带来了时时变化的情绪——要么信心满满、欢欣鼓舞,要么犹疑不定、悲观绝望)。有时候妈妈觉得与宝宝步调一致,有时候觉得离得很远。母子之间的“信号—回应”关系,一天之中会有几十次,直到渐渐形成了亲密的母婴关系,妈妈懂宝宝,宝宝也懂妈妈。

当有一天妈妈大声宣称“我终于知道他要什么了”或者“我明白他了”,这种亲密关系就表现出来了。这段时间对母婴双方来说都意义重大。而爸爸的任务就是创造一个环境,让母婴关系得到发展和成熟。对爸爸来说,理解这一点很重要(不要觉得是受到了威胁)。下面是几个很有用的“护巢”小提示。

保持家里整洁。家里乱糟糟会让妈妈的心情也乱糟糟——宝宝也是。产后那段时间,玛莎看到没洗的脏碗筷就会发火,而平日里她对这些是无动于衷的。坚持每天做家务,或雇人来做。每天巡视一遍,列出需要动手处理的清单,然后去做。整洁是头等重要的事。每天都要自己列清单。

提高你的服务质量。斯坦是一位职业网球选手,有一次,他问我该怎么帮忙照顾刚出生的孩子,我用他们的行话回答他:“提高你的发球质量。”经常端茶递水、嘘寒问暖,因为哺乳期的妈妈需要补充额外的食物和水分。早餐送上床,因为妈妈的睡眠毫无疑问会受到打扰,但你基本上能够一觉睡到天亮。当妈妈想好好泡个澡时,你应该带着宝宝出去散步。是不是感觉自己像个仆人或是服务生?你确实就是。

体贴入微。很多妈妈不愿意开口要别人帮忙,可能是担心会破坏与宝宝之间无言的亲密感。爸爸这时就要注意倾听妻子的需要。有一个妈妈曾经这样哭诉:“我得敲破我丈夫的脑袋,他才能注意到我累得快趴下了。”

防止外人打扰。需要照顾妻儿的爸爸用不着完全放弃社交生活,这样既无必要,也并不健康。想见朋友的时候就去见。有时候,你会想与朋友们一起分享宝宝带来的快乐;有时候,你可能会觉得朋友们尽管好心,但太吵闹。这个时候,你可以把电话线拔掉,在门上贴一张“请勿打扰”的纸条。

照顾好其他孩子。孩子们习惯了包揽母爱,可能还不愿意与新来的宝宝分享。如果你的产假有一两周(或更长),那照顾他们的事情就落在你头上了。把他们带到室外活动,给妈妈和小宝宝创造一个安静的氛围。教会年长的孩子照料年幼的,告诉他们保持一个整洁的环境对妈妈是多么重要。他们将来也会成为父母。产后哺乳期是他们为妈妈做贡献的时候。

将没用的建议挡在门外。出于对宝宝的爱和做个好妈妈的强烈渴望,你的妻子往往会变得很脆弱,容易接受任何好心的建议。把好关口,拒绝那些虽是好意但确属打扰的访客,他们可能会破坏“幼巢”的和谐。他们可能会说“你的奶水大概不够”或者“这样会把孩子宠坏了”。像这类令人混乱的评价和建议,即便是最自信的妈妈都不一定能免受影响。如果你感觉到这些外来的建议让妻子困惑不安,那就鼓励她坚持自己的育儿方式。即使是你自己母亲的建议也不行。

尊重妈妈的筑巢本能。在宝宝出生前后,应避免大的生活变动。不宜搬新居或换工作。如果可能,在宝宝出生前把这些事情尽早解决。对新妈妈来说,筑巢本能是非常强大的,打扰她的窝,也就打扰了她。

帮忙照顾宝宝。育儿并不是妈妈的专利。爸爸在育儿工作中也是个不可或缺的角色。爸爸与宝宝建立独有的父婴亲密关系,对宝宝的成长做出自己的贡献,既不比妈妈伟大,也不比妈妈逊色——只是不同而已。感受到这些不同,宝宝才能茁壮成长。

证明你自己。爸爸们,我给你们透露一点关于新妈妈的秘密。当一个妈妈与她的宝宝建立亲密关系的时候,她不情愿与任何人分享对宝宝的关心。宝宝哭了,你一个箭步跑过去,但跑在你前面的肯定会是你的妻子,是她第一个到达无助的宝宝身边(参看第46页,了解宝宝哭声对妈妈的影响)。如果你偶尔有幸赢得了这场赛跑,准备好,孩子他妈会像一只老鹰盘旋在边上,等着营救她的宝宝。因为宝宝在她的怀里会更快地安静下来,而你不太懂得安抚,于是她让你别管这事。这样就产生了两个问题:爸爸永远没有机会学习育儿技巧,而妈妈总是筋疲力尽:“孩子太需要我了,我别的什么事都做不了。”这真是个恶性循环。爸爸,请记住,在你的妻子放心地把宝宝交给你之前,你先要证明你有能力让宝宝舒舒服服。请阅读第283页爸爸用背巾背宝宝的相关内容,以及第345~348页、第378~381页介绍的育儿技巧。

爸爸,不要疏忽了宝宝。妈妈有充足的时间和宝宝在一起,喂奶啦,一起睡觉啦,爸爸可没有这么多时间。新爸爸,你想像你的爱人那样与宝宝形成亲密关系吗?那尽可能地与宝宝在一起吧。用背巾把宝宝背在身上,特别是宝宝打盹时。这种时候,你会感到一种与母婴关系同样亲密的父婴关系。不要老是忙于家务和其他孩子,以至于疏忽了这个新出生的宝宝。

妈妈的调整

爸爸如果不参与进来,怎么能学会育儿技巧呢?让他也加入到养育宝宝的琐碎杂事当中,让他也体会一下那些无眠的夜晚吧。下面几条可以帮你很好地引导他。

要做也要告知。列出你最需要帮助的事项,告诉他你尤其希望他来做的是哪些,否则他会以为你能应付一切。不要采用唠叨的说教方式,要和他一起做些基本的事,例如给宝宝洗澡,安抚宝宝情绪,换尿布。在做这些的同时,巧妙地(有时候不必特别巧妙)向他指出让宝宝最舒服的技巧。

让爸爸发挥才干。你一个人出去散一会儿步,让爸爸有机会和宝宝独处。只有他们两个时,你没准会很惊讶地发现爸爸居然也能应付得过来。不过公平起见,你应该先给宝宝喂饱奶,否则的话爸爸真是一点招都没有。

延迟救援时间。宝宝哭了,爸爸跑过去抱起来,可宝宝还在哭,爸爸只得又晃又唱,使尽浑身解数,但宝宝还哭。这时候你非常担心,失魂落魄,奶水在滴,你有超强的冲动要跑过去把宝宝从爸爸手里营救下来。别急,不要忍不住就开口说“我来抱他”,放手一小会儿,给他们一段时间尝试。如果实在撑不下去再过去实施救援,可是千万别表现出对爸爸的能力有所怀疑的样子。毕竟宝宝饿了需要喂,而爸爸可以作为一个反应迅速的帮手,知道何时可以对宝宝宣布爸爸如果不参与进来,怎么能学“吃的准备好了”,然后把宝宝递给你。会育儿技巧呢?让他也加入到养育宝也许下次宝宝会更适应爸爸。不过话说回来,即便是你和你的乳汁,也并不是每次都能立即让宝宝安静下来。

要有耐心。对有些爸爸来说,照顾宝宝并不是那么容易,尤其那些来自一个全部由女性承担育儿责任的家庭的男性。慢慢地鼓励他参与,肯定他的进步,最终会让他对照顾宝宝上瘾,虽然不能完全与妈妈平等,至少也是个可以信任、帮得上忙的助手。

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐

3岁以上的孩子通常会对新宝宝的到来表现出激动,他们会觉得,多了一个小玩伴是多么有趣啊。而不到3岁的孩子对新宝宝的到来往往没那么热情,以下几项有助于培养早期的兄妹友情。

产前交朋友。宝宝出生前,把大一点的孩子叫到跟前来,对他说:“强尼,来,把手放在妈妈肚子上,小弟弟在踢球呢。”这样他就可以感觉到真有一个宝宝在里面。跟肚子里的宝宝说话时,让大孩子也参与进来。很快他会主动过来跟肚子里的弟弟或妹妹说话。做产前检查时,也带上他,让他听听宝宝的心跳,对他说:“你听到小弟弟了吗?他很快就会跟你说话了。”跟年龄小一点的孩子(例如两岁半以下的孩子),不要一开始就告诉他,要到最后3个月,或者他觉察到你跟平时有什么不同时再告诉他。太早告诉他反倒会让他迷惑,因为他没有过去几个月的概念。

图片说明。把宝宝在子宫里生长的图片给大孩子看,告诉他正确的术语,让他明白宝宝是在妈妈的子宫里,而不是在妈妈的肚子里。通过一遍一遍地翻阅宝宝成长的图片,让大孩子认识到宝宝是在妈妈身上的“一座房子”里,并且告诉他说,他也曾经在这所“房子”里经历了同样的过程。市面上有很多很好的绘本,可以用来教你的大孩子适应新宝宝。

让孩子对你分娩住院有心理准备。在你产后住院期间,你两岁的孩子更感兴趣的不是医院里发生了什么,而是你不在的这段日子里他会怎么样。要告诉他说,你只是暂时离开他,不会扔下他,你只是为了做些“特别的事情”(这句话以后还会经常用到)。“奶奶要来我们家,给你烤蛋糕吃,给你买新玩具……”把两岁大的孩子留在家里,陪伴他的最好是他认识、喜欢的人。

跟孩子保持联系。住院时要经常给家里的孩子们打电话,叫他们过来玩,最好不要直接把陌生的宝宝带回家去。

玩“大哥哥大姐姐”的游戏。要懂得孩子的心理。他的第一个想法是,这个弟弟或妹妹会怎样影响他的生活。越早让他知道跟别人一起分享妈妈的爱并不坏,他就越会对小弟弟或小妹妹和善。玩“爸爸妈妈的小帮手”的游戏,让大孩子试着帮宝宝换尿布,穿衣服,给宝宝洗澡。小帮手还会演变成小老师。“做给宝宝看,该怎么拿摇铃呢?”

让孩子觉得自己依然很重要。要让大孩子也能像给小宝宝那样得到礼物。不要只给妈妈和宝宝送礼物,而让他感觉到自己被遗忘了,要他也能享受到新宝宝出生得到的好处。聪明的朋友来访时应该了解这一点,如果他们没有给他带礼物,爸爸妈妈应该准备好备用的礼物。要让孩子知道,虽然妈妈要花那么多的时间陪新宝宝,但他依然是妈妈心里的宝贝。

让爸爸多陪大孩子玩。产后几周,妈妈的时间大部分被小宝宝占据,这时爸爸可以乘机多跟大孩子玩,一起做些特别的事。孩子会觉得,虽然妈妈陪他少了,但爸爸却陪得多了。

罗伯特医生建议:

爸爸们,虽然你们要额外花时间陪大孩子玩,但并不等于要占用跟新宝宝相处的时间。千万不要错过建立早期父婴亲密关系的那段宝贵时间。

双倍利用时间。用背巾把宝宝背在身上,可以让你腾出手跟其他孩子一起做些好玩的事。当你坐着给背巾里的宝宝喂奶时,你可以看看书,也可以和大孩子玩游戏。用背巾背着宝宝,有助于让大孩子们意识到家里多了个小成员。如果大孩子讨厌妈妈怀里整天抱着小宝宝,那就尽可能地用背巾,也鼓励他们用简单的背巾背起玩偶甚至宠物。(参看第285页有关小哥哥和小姐姐抱孩子的内容。)

让学步期的大孩子也参与到照料小宝宝的事情当中,就相当于让他亲眼目睹自己的成长经历。你喂奶、换尿布、照顾小宝宝的时候,就是在告诉大孩子,当初他也是个小宝宝时,妈妈也给他做了同样的事情。这样能帮他更好地理解家里有了小弟弟或小妹妹之后是个什么样子。

最好不要跟孩子说他现在已经是个大哥哥了,想用嘲笑的口气让他“长大”。看到爸爸妈妈把几乎所有的爱、时间都给了小宝宝,他会觉得做小宝宝是最好的。因此,偶尔出现日常行为上的倒退也属正常,如上厕所、吃东西、睡觉,等等。在这些方面,妈妈做得越少,爸爸就该做得越多。还可以告诉大孩子说,宝宝虽然很可爱,但这时候很多事还做不了,比如去公园玩、吃冰激凌或骑自行车。

预防和克服产后抑郁症

你已经坚持了9个月,终于跑完了全程,获得了奖杯。你是明星。你应该得到关注和关心。在经历了不可思议的分娩之后,大多数妈妈都会出现抑郁情绪,短暂的“低潮”,一般发生在分娩的3天之后。这主要是激素的变化引起的,也是高峰体验之后自然的情绪下滑。这就可以解释为什么你抱着宝宝坐下来时,突然发现自己哭了起来。

几周之后,你会发现一切都跟生产以前不一样了。宝宝的白天和黑夜是混淆颠倒的,你的也是;你也可能母乳分泌不足(大概已经有人给了你建议)。一旦你爬到沙发上打会儿盹,宝宝马上就哭了。你的体力流失得比补充得要快。加上身体疲劳,伤口正在愈合(侧切或剖腹产留下的伤口),你可能会回想起分娩不如你预想的那么顺利,宝宝也不像书上描写的那个样子,你的爱人也是。所有这些事情合在一起,到两周快结束的时候,你差不多已经患上了产后抑郁症。

在女人一生中,没有哪个时候比产后一个月的改变更大了。难怪有50%~75%的妈妈会出现产后忧郁(如果由男人来生孩子、养孩子的话,那几率将是100%)。除了简单的情绪低落外,大约有10%~20%的妈妈会真正患上产后抑郁症,表现为对不能胜任育儿工作的焦虑、失眠、恐惧、突然哭起来、小题大做、精神混乱、懒得动、对打扮缺乏兴趣、对爱人态度消极——有时候对宝宝也是。

产后忧郁是当生活变化和能量消耗超出了你的体能、精神和情绪的承受能力时,身体发出的信号。这并不是说你很软弱,只是说明你已经精疲力竭,无力适应这么多变化。此外,生产和照顾宝宝的体力消耗,以及激素的变化,都是造成产后忧郁的原因。不过,虽然产后忧郁很普遍,还是有办法避免或降低这些不良情绪。

回巢安顿最重要。不要想着所有的事,所有的人。产后你有权利放纵自己。你需要时间慢慢适应你的宝宝。你不能既是厨师、家庭主妇,又是母亲。你没有力气做所有的事,你也不应该这么想。

坚持优先次序。有那么几天,你可能会觉得“我什么也做不了”。要知道,你正在做世界上最重要的工作——养育一个人。尤其当你有一个高需求宝宝时(我们会在第16章遇到这样的宝宝),就暂时从别的责任中摆脱出来,不要分散本来不多的精力。像这样一天到晚照顾孩子的生活不会持续一辈子的。

出去活动活动。在刚开始和宝宝建立亲密关系时,没有必要天天都待在家里。对小宝宝来说,你在哪里,家就在哪里。

背上宝宝(见第1章),花几个小时到公园里散步,偶尔停下来享受大自然的宁静。懒于运动也是抑郁的一个表现,因此每天专门留点时间出去走走,坚持下去。

试试团体疗法。你情绪不佳,但你并不孤单。差不多所有的妈妈都有几天情绪低落的日子,只是每个人时间长短不同而已。传统的育儿方式并不是一个母亲带一个孩子,而是很多母亲带着很多孩子,分享彼此的开心和烦恼。你的分娩课程班,你的亲戚朋友,或者当地的育儿服务机构——如全国生育联合会、国际母乳会等,都会帮你度过这个阶段。你也可以向对产后抑郁症有专门研究的专业人士咨询。现在很多妈妈都意识到了这类咨询的作用。许多地区提供团体咨询,妈妈们可以一起寻求帮助。

玛莎笔记:

当家里刚添了第8个孩子时,我感到自己快被压垮了。那时我很不开心。你能相信吗?——我怀疑自己做母亲的能力。当我14岁的女儿宣布说“我永远不会要孩子”时,我感到更加内疚。我意识到我的心情影响了全家,我决定寻求帮助,让一切变得好起来。我不想让成长中的女儿觉得长大以后当妈妈是件很不开心的事。

吃好。心情抑郁会导致食欲不振,而营养不良又会加重抑郁。一些必须要吃的均衡营养食品必须出现在你每日的餐桌上(见第147页)。

注意形象,经常打理。“我连梳头的力气都没有。”这是抑郁期的普遍感受。像营养不良一样,疏于打扮,形象欠佳同样会让你陷入抑郁的恶性循环。如果你看上去很不错,你的心情也会变好。做一个简单易打理的发型,这会让你顺利度过最初几个月。

好好对待自己。你要给自己放放假,休息休息。偶尔去做做头发,或是接受面部护理、按摩,也可以在健身房里待上一个小时,还有日常的淋浴,或是泡个澡。这些都是很好的治疗,医生也会这么嘱咐你的。

“但是我没有时间,宝宝离不开我。”你可能会这样争辩。你有时间,你的宝宝需要一个健康的妈妈。

开头糟糕怎么办

苏珊第一次做妈妈,她本来计划好要顺产,好好培养和宝宝的感情。可她没想到最后还是不得不做了剖腹产,且母子分开,因为宝宝被转移到另一家医院的新生儿强化护理所,时间长达一周。当我在诊所给苏珊和她的宝宝做两周检查时,产前她身上的那种活力已经消失了。她对宝宝很疏远,也许还有些愤怒,但她不知道对谁愤怒。她得分出精力疗伤——身体上和心理上的伤口,所以没能与宝宝建立起她原先期望的那种亲密关系。她坦言道:“我感觉自己抱着的是别人的孩子。”她想要的开端和实际上相差太远了。

生产不顺利是导致妈妈患上产后抑郁症的一个主要原因。如果你很不幸地开了一个坏头,以下几条可以帮助你自我调整。

最初的对策。首先,最重要的第一步是要意识到,你已经开了个坏头,如果放任自己沉浸在忧伤之中,等于是在加大你和宝宝之间的距离。尤其要告诉你的爱人你需要的帮助——例如做家务,抱孩子,等等。让他知道你想要一些时间去弥合创伤。暂时不参加家里和外界一切分散你精力和时间的活动。告诉你的爱人你需要和宝宝在一起“暖窝”,还要告诉他原因是什么。你需要重新回到生产的第一天,将这段日子再过一遍,让自己能够将注意力放在宝宝身上。你要和宝宝建立亲密关系,这会花些时间和精力,但你必须现在就做,因为越往后越困难。

让宝宝做你的诊疗师。宝宝能促使母亲创造出一个以宝宝为中心的环境,进而激发出母亲身上最好的东西。在至少2周——有必要的话3周——的时间内,你要和宝宝时刻在一起。如果你有母乳喂养方面的麻烦,向这方面的专业人士咨询一下。不只宝宝需要你的乳汁,你也需要母乳喂养来刺激体内激素的转变。母乳喂养能激发你的母性。如果你用奶瓶给宝宝喂配方奶,就在喂他的时候多摸摸他,就像母乳喂养的时候一样。

每天的亲密接触。每天抚摸你的宝宝,增加母子的接触(参见第92页讲授的技巧)。让宝宝在你的怀里贴着你入睡。为了增加接触,可以一天几个小时用背巾把宝宝背在身上。长时间地一起散步,就好像跟你相爱的人一起共度时光一样。

心里想着宝宝。除了身体上的接触之外,精神上也要与你的宝宝在一起。当宝宝在打盹或睡觉时——尤其是你和宝宝依偎在一起打盹或睡觉时,让你自己尽情地沉浸在母爱的联想当中。所有忧虑、琐事都先搁在一边,为了这个最重要的工作,因为这个工作只有你能做。

写日记。写下宝宝出生那天发生的事,特别注意回想是什么导致你产生那时的那种感觉,以及此刻的这种感觉。写下你每天的感受,也写下你观察到的宝宝的每日变化。如果你的脑子里经常被一些烦人的想法所占据,你就很容易忘记和宝宝相处时的宝贵瞬间。把这些宝贵瞬间都记下来,你就不会忘记了。写东西能起到治疗的效果,而且可以让你特别注意和宝宝之间愉快的交流。

尽可能和宝宝多接触,这是修复不良开端的良药。如果这么做还不起作用,那就去寻求专业援助。

给爸爸的建议

这些应对产后抑郁症的措施看起来容易,但实际上如果没有人去推一把,你的爱人很难做到。这就是你能发挥作用的地方:“我已经在健身房里给你预订了一个小时,我开车送你去。下午6点我再去接你。然后我们带个外卖回家。另外,我可以带宝宝在公园里待一个小时。”有时候,专业援助也是十分必要的,这时你就要意识到抑郁症的严重程度。如果早期的症状一直没有消失,而你的爱人也已经做了所有能做的,那么去咨询医生。新的疗法——包括激素疗法——也可以考虑采用。

现在我们是三个人了

不管父母为他们的小宝宝做了多少规划,他们还是会惊讶地发现这个要求多多的小家伙正在挑战着他们的关系。这是育儿的一个部分!但了解会有什么结果,将有助于你们处理新阶段的夫妻关系。

写给爸爸

新爸爸有这样的感觉是很正常的:“我觉得自己被忽略了。”“她一天到晚都在喂奶。”“她对宝宝太依恋了。”“我们已经几个礼拜没亲热了。”“我们需要分开一段,单独待着。”

婚姻新阶段

你的感受和你爱人对宝宝的依恋都是很正常的。认为她对你的兴趣少了也是很自然的。如果你了解生育给女人带来的改变,你就能够理解为什么你会有这样的感觉,而你的爱人会有那样的表现。

女性同时具有性激素和育儿激素。孩子出生前性激素更强些,她对做一个亲密伴侣的渴望就比做母亲的渴望强烈些。孩子出生后,激素发生了倒转,她身上的育儿激素占了上风。从依恋你转向依恋宝宝,这是生物学上的保障策略,保证幼儿得到抚育。

除了生理的转变外,她明显缺乏性趣的另一原因是她实在太累了。这个刚出生的小家伙有着巨大的需求,可是只有一个女人能应付。很多妈妈感到自己快被小宝宝源源不断的需要耗空了,唯一想的就是睡觉。妈妈们形容这种没日没夜的感受是:“我感到自己都快被抽干了。”“我真的要累趴下了。”

妈妈们也意识到她们精力有限,只能用有限的精力应付必要的,而不是想要的。一位疲倦的妈妈告诉我们说:“我的宝宝需要喂,我的丈夫需要性。我没法两头兼顾。”产后几个月内,大多数妈妈都没有多余的精力用来和丈夫亲热。所以如果你觉得自己被排除在母婴亲密圈子之外,她对你失去了兴趣,这些都很正常。

爸爸们,照顾宝宝是妈妈的天性,学会欣赏这种大自然的安排吧。宝宝并没有取代你,只是以前投注在你身上的精力现在暂时地转向宝宝罢了。这本来就是一段育儿第一、亲热第二的时期,也是一段积蓄能量、制造机会的时期。

罗伯特医生笔记:

爸爸们,要是你们觉得自己被排除在母婴亲密圈子之外,那就跳进去,加入他们吧。旁观只会拉大你与他们的距离。

产后性生活

在母婴亲密关系的早期阶段,做一个支持、敏感的伴侣和父亲,对性的热情会回来的,甚至还会变得更好。下面告诉你如何在孩子出生后激发出性的火花。

要体贴。不要施加压力。怀孕、生产和产后调试,已经让女人从生理到心理都达到了极限。在提出有关性的建议之前,让她的整个系统慢慢充电修复。对许多男性来说,性等同于交流。但对女人来说,其中还有更多精神成分。当一个女人身体为性准备好时,精神方面未必就准备好了。而产后至少需要几周,她的身体才能渐渐地做好准备。如果给她施压太多太快,你就得不到满意的性。让欲望来激发性,要比用义务感来激发好很多。

慢慢来。“我不管医生是不是说OK了,要从怀孕生孩子当中恢复过来的人又不是你。”一个疲惫的妈妈对缺乏耐心的丈夫这么说。医生给你开绿灯,并不是说你可以加大马力,彻夜狂欢,那些留在你让妻子怀孕生孩子之前吧。

从头开始向伴侣求爱。妈妈们也希望和伴侣重新水乳交融。但这个过程和求爱期类似,她们需要拥抱、爱抚、关心、爱,只有这样她们才会觉得另一半体贴她们。在那之后,性爱才是你情我愿,顺理成章。产后一个月,琼重又感觉到了性的需要,与此同时,她的丈夫拉里则像是一头被压抑许久的雄性动物一样准备好了猛扑,正伺机以待。医生一说等待期结束,拉里就快速冲了过去。琼止住了他,说:“请先抱我一会儿。”这对夫妻需要渐进的做爱过程,才能做得圆满。如果拉里几个月里都动作规范到位(拥抱、求爱、服务,等等),他就会收到绿灯,至少是黄灯,而不会是红灯。

第一次“团圆”

敏感和温柔是产后性生活的关键。爸爸们,当伴侣的身体正慢慢回归到产前状态时,记得要尊重正在发生的身体变化。爸爸们经常说和伴侣的第一次“团圆”是“完全重新认识她的身体”。以下几点可以帮你更快地熟悉对方。

开幕之夜。碍事的大肚子已经消失,你们又能够紧紧地依偎在一起了。将产后你们计划的第一个晚上变成一个特殊的日子,准备好鲜花和烛光,营造浪漫的二人世界。

舒服的体位。产后妇女在性生活当中经常会感到阴道不适。在产后几个月,阴道干燥是很普遍的,因为原来负责刺激分泌润滑液保护阴道的激素现在处在一个较低的水平。此外,侧切的伤口未完全痊愈,也会导致阴道疼痛。为了缓解干燥,可以用一些水溶润滑液。也可以尝试不同的体位,不至于对妻子的伤口造成压力——例如侧躺或者女方在上的姿势。请她指导你用最舒服的姿势进入,慢慢移动以避免疼痛。

溢奶。乳房溢奶是产后性生活中的一个自然现象,是妻子的身体回应你求爱的一个信号。不要让她产生误会,认为这种正常的身体功能是让人讨厌的。另外,做爱时身体不要压迫乳房,因为这样妈妈会感到很不舒服。事前先喂饱宝宝,清空乳房,这样能减轻溢奶和不适感,也可以防止不合时宜的打断。

角色调整的更多要诀

记得宝宝是第一位的。尊重妈妈和宝宝的亲密关系。爸爸们,不要试图与宝宝竞争——你大概会输的。记住,产后妈妈和宝宝的亲密关系强过任何性冲动。一位爸爸曾经这么跟我们坦言:“我感觉我是在跟一个分裂的人做爱。”妻子人在你的怀中,心却记挂着孩子。如果宝宝和爸爸同时想要妈妈,猜猜谁会赢?家里有了小宝宝后,准备好这样的场景:宝宝在睡(正如你希望的一样),但你们刚刚开始亲热,宝宝就醒了,就在一毫秒之内,妈妈的雷达探测器就从你转向了宝宝。你怎么办?这时错误的方式是:出于一时“又失败了”的愤怒,你不经意间流露出这样的意思——宝宝占用了她太多时间,现在该轮到你了。这种自私倒是能够保证妈妈将注意力转向你,但接下来的性生活肯定是没法让人满意的。

其实有更好的方法。从宝宝出生,甚至在怀孕期间,你就要向妻子传达这样一个信息:孩子有更高的优先权。现在,在两人缠绵的过程中,你有机会证明你自己。要么自己起来,走过去安抚宝宝,要么就说:“先让宝宝舒服下来,我们待会儿再继续。”没有什么能比你真诚地让她感觉到孩子的需要是第一位的,更能让你得到高分(以及舒适满意的性生活)。安抚了宝宝以后,她回到你这里时也许含着更多的爱意,会更好地配合你,因为你鼓励她去做她想做的事:首先满足宝宝的需要。

共同照顾宝宝。爸爸们,你不能(也不应该)跟生物学对抗,但你至少能跟疲劳对抗。你的爱人也许是太累了,没法提起精神跟你亲热。一起来照顾宝宝,帮忙或包揽家务琐事,让她的精力集中在你和宝宝身上。

人成熟的一大标志是能够自我奉献,并且能够暂时牺牲自己的利益,因为他人更优先。做爸爸意味着懂得牺牲。宝宝需要你的给予和等待,新爸爸的生活就是这样的。当你为得不到性的满足而痛苦时,要这样想:和宝宝竞争你的爱人,延迟自己的满足,只是你们关系里很短暂的一段。产后也有性生活!它是那种无私的性,让一个男人成长为一个丈夫和一个父亲。

写给妈妈

你可能觉得丈夫不理解你怀孕生子带来的身体和激素变化,可是你意识到他的冲动其实一直都没变吗?无论你产前还是产后,他体内的激素都是一样的。

说出来。产后谈谈性,或性的缺乏。向他解释你身上的激素变化是怎么发生的,是如何正常不过的。要让他知道,你产前产后的变化不是他造成的,不是他的错。

告诉他你还需要他。如果你的丈夫感觉到自己被宝宝代替,要让他知道你还需要他,只是在宝宝比较小的这段日子会暂时有所不同。确切地告诉他你需要什么,何时需要,需要多少。“今晚我想让你抱抱”就是一个好的开头。

专注于你做的事。你的丈夫能感觉到你人在他身边,心却在宝宝那里。他没指望你在喂奶的时候把他放在第一位,你就应该在做爱的时候老想着宝宝吗?如果你很难将注意力从宝宝身上移开,这是很正常的新妈妈感受,也是需要你去处理的。

避免“但是宝宝需要我”综合征。你不必在孩子和丈夫间作个非此即彼的选择,他们能够相互补充。同育儿的诸多问题一样,这又是一个有关平衡的问题,要你在新的角色和新的夫妻关系当中保持平衡,两者协调。

我们在咨询中经常遇到这样的情形。史蒂夫和玛希亚夫妻两个都有工作,在二十八九岁时结婚,几年后有了第一个宝宝。玛希亚曾经是个非常成功的职业女性,希望在带孩子方面也同样成功。她非常依恋宝宝,不管白天黑夜,对她来说育儿工作似乎很成功。而史蒂夫不太懂得怎么应付宝宝,在他事业蒸蒸日上时,他花了更多的时间在家里。但感到史蒂夫带孩子笨手笨脚,玛希亚不太敢把孩子扔给他,很少让他哄。还要“恭喜”他们的是,他们的宝宝大部分时间都要人抱着才行。即使史蒂夫抱着宝宝,玛希亚也会在旁边徘徊,准备在宝宝发出第一声啼哭时就伸手救人。因此,史蒂夫没有任何机会学习安抚宝宝的技巧。因为他当爸爸笨手笨脚,他就把更多精力投入到工作当中。他感到自己被母婴亲密圈子所排挤,于是只能更努力地工作。慢慢地,他和玛希亚驶向两个不同的方向,玛希亚育儿,而史蒂夫做他的工作。玛希亚变得越来越依恋她的宝宝,而史蒂夫越来越离不开他的工作,他们变得疏远了。

有一天,玛希亚来到我们的诊所,咨询他们的婚姻问题。她这样说道:“我努力做一个好母亲,宝宝需要我,我想史蒂夫是个大人了,能自己照顾自己。”我们告诉玛希亚:“宝宝需要的是父母两个。”我们对她说,她也需要史蒂夫,假如她不想把自己累倒的话。没有一个妈妈能在没有人帮助、分担她的工作的情况下,长时间高强度地独自照顾宝宝。同样,史蒂夫也需要她的帮助,从而树立信心。就跟满足宝宝的需要一样,他们应该互相照顾对方的需要。幸运的是,玛希亚和史蒂夫终于成长为成熟的父母和伴侣。

写给夫妻俩

在准备并创作这本书的3年里,我们迎来了第7个孩子——史蒂芬,同时为庆祝我们结婚25周年,我们收养了第8个孩子——劳伦。朋友们经常问我们如何保证两人相处的时间,答案是——我们为彼此制造时间。刚结婚时,我们发现两个如此忙碌、被事业和孩子纠缠的人,很容易彼此疏远,各走各的路。我们发誓不让这种事情发生。我们意识到,孩子对父母的需求是永无止境的,父母不得不学会为自己保存精力,因为这样间接地会让整个家庭运转得更好。对孩子说“不”是可以的。

我们长久以来一直保持了一个习惯——我们保证每周有一次晚餐要两个人一起吃,要么在家,要么约在外面吃。孩子们也学会了尊重我们的这个习惯,大一点的孩子已经对此习以为常了,如果我们忘了,他们甚至还会提醒我们。在家吃晚餐时,有时候他们会跟我们做游戏,扮演侍者,或饭后表演小品作为余兴节目。即使刚刚生了新宝宝,我们还是坚持这个习惯,有时候是3个人一起吃晚饭。

年轻的父母们,努力成为一对好夫妻,跟努力成为一对好父母一样重要。最困难的是最初几个月,但记住你们的宝宝只有一段很短的时间是“宝宝”。这种高强度的育儿阶段很快就会过去。没错,产后也有浪漫。

产后的身材恢复

产后几个月,你的身体显示出了很多先前被警告过的迹象,让人一望便知你是个生过孩子的女人。孕期堆积的脂肪——为你和孩子储存能量所必需——可能会给你留下一个你并不想要的腹部。突出的腹部可能会减弱正常情况下背部的支撑力量,导致背部疼痛。

减肥和恢复身材是很多新妈妈非常关心的。这时耐心和坚持是关键。

哺乳期的减肥

用9个月往上加,就要用9个月安全地往下降。哺乳的妈妈理论上平均每天需要500~600卡的额外热量,才能给自己和宝宝提供足够的营养。这个数字是平均数。如果你想要减肥,那么你就需要更多的热量以防营养不良;如果你体重过重,那么你需要的热量就少一点。上世纪80年代末的几项研究表明,哺乳期妇女的新陈代谢速度会加快,因此理论上哺乳期妇女建议每日摄入量(RDAs)可能比实际需要的高。哺乳期减肥的关键是找到适合你的热量摄入水平。

以下是我们建议的安全减肥方案,其中考虑到了哺乳的妈妈和宝宝双方的营养健康问题。

确定一个你觉得对健康和状态最理想的热量值。我们建议母乳喂养的妈妈每天至少摄入的热量为2000卡,保持基本饮食均衡。少于这个量,大多数哺乳妇女就不能保持健康和良好的状态。

确定一个安全而理想的目标。循序渐进的减肥应该是你的目标;通常每月减轻1千克左右,你如果超重就稍微多一点,如果体重过低或正准备再次怀孕,就稍微少一点。

每天锻炼一小时。选择一项你喜欢的运动——最好是适合你身体状况的运动——更有可能坚持下去。有一个对母婴都很舒适的锻炼,就是用背巾背着宝宝,每天散步至少一小时。这一小时可以消耗平均400卡的热量(参见第14章《把宝宝“贴”在身上》)。这种锻炼加上少吃一块巧克力饼干或者垃圾食品,可以每周减少约0.45千克(每天减少500卡,即每周减少3500卡)。喂完奶后再锻炼比较舒服,因为胸部没那么多负荷。锻炼时穿有支撑作用的胸罩,用比较柔软的胸垫,防止乳头摩擦。

根据我们的经验,母乳喂养的妈妈会发现锻炼——如慢跑或有氧运动——给她们带来很多改变。据报道,有些女性在每周锻炼两天的情况下母乳分泌量会下降;锻炼上肢的运动,例如跳绳,会造成乳房感染;还有报道说,激烈运动会导致母乳变味。因此,除了让妈妈更舒服之外,运动前喂奶对宝宝也有好处。我们建议母乳喂养的妈妈坚持一个适合自己的健身项目。根据我们的经验,游泳是个理想的锻炼方式。

做好计划。如果你正在根据自己的目标减肥,感觉良好,宝宝状态也不错,母乳供应也没有滞后,那么你已经找到了最理想的热量消耗量。母乳喂养的妈妈如果处在她“理想的体重”状态下,通常每天摄取500卡的额外热量,不会出现不正常的体重增加。这个数字取决于你的体型,以及哺乳期前你是超重还是不够重。如果你每周降0.45千克以上,说明你可能吃得太少了,我们建议你去找医生或营养师咨询。如果你根据计划运动,但体重还是增加得厉害,那有可能是你吃多了。总之,每天2000卡的消耗,加上一个小时的舒适锻炼,一般每月能减轻1~1.8千克的体重,对大多数实行母乳喂养的妈妈和宝宝来说,这是一个安全的范围。

锻炼恢复身材

也许产后锻炼的一个最好理由是为了让自己感觉良好。快乐的女人才可能是快乐的母亲。除了上文介绍的每天一小时的舒适锻炼外,还有很多循序渐进的复原性锻炼,可以让你在怀孕和分娩当中最受影响的肌肉得到恢复。

不要急于让你的身材回到孕前状态。有些产后锻炼讲师建议,产后最初6周不要做任何复原性锻炼,除了骨盆肌肉的锻炼。他们认为,腹肌会在头两周自然收缩,因此很多肌肉恢复会在你认为什么都没做的情况下就自动完成了。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。

如果你准备开始做产后的复原性锻炼,下面介绍的方式大多数女性都能安全掌握。开始时慢慢来,后来可以平均每次做10个,一天两次。

特别提示:在开始任何锻炼健身计划前,先咨询你的医生,了解应何时开始,步骤如何。你可能情况特殊(例如剖腹产),需要增加或省略某些锻炼。

产后体态调整

目的:纠正孕期由于宝宝的重量而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷问题。

做法:背部靠墙站立,脚后跟离墙约10厘米。缩腹,收臀,挺胸,让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后,产后体态调整一天之内也努力保持相同站姿。

骨盆肌肉的锻炼(科格尔训练法)

目的:收紧阴道肌肉,防止咳嗽时的尿失禁。(阴道和尿道周围的肌肉和软组织也被称为盆底肌,怀孕时的激素改变和分娩时的肌肉伸展会让这部分变得松弛。)

做法:你可以用几乎所有姿势做科格尔锻炼。开始可以是俯卧,也可以是仰卧(如果你做了侧切,俯卧是最舒服的姿势)。另外,站立、蹲、盘腿靠墙而坐等各种姿势都可以锻炼骨盆。这些得到锻炼的肌肉也就是小便和做爱时用到的肌肉。收紧阴道肌肉,持续5秒,然后放松。这样的收紧、放松动作,可以一天50次,也可以想到的时候就做。

骨盆抬起

目的:锻炼腹部和后腰的肌肉,改善体态。(骨盆抬起能降低脊柱下端部分的曲度,加强孕期被重压和拉伸的后腰部的肌肉力量。)

做法:仰卧,双膝弯曲并拢,两脚放平。(你可能会想在脑袋下放个小枕头,但不放也没关系。)慢慢吸气,让肚子鼓起,然后一边呼气一边收紧腹部肌肉,使腰背部平贴地面。持续5秒钟,放松,然后重复10~15次。

腹部收缩

目的:加强腹部肌肉。

做法:可以站立、盘腿,也可以采取其他姿势。深呼吸,在往外呼气的同时,用手按紧腹部肌肉,坚持到呼气完全结束后几秒钟(注意让背部伸直,不要松弛)。每天这样做几次。

抬头

目的:强化腹部肌肉,并且通过伸直背部加强这个姿势。

做法:仰卧,双膝弯曲并拢(锻炼的基本起式动作)。抬头练习可以和骨盆抬起练习一起做。把一只手或两只手都放在肚子上,提醒你自己要让脊柱平贴在地面上,避免过分压迫腹部肌肉。(如果你在孕期和生产时腹直肌分离,那在腹肌加强练习的头几周要用两只手支撑腹部。)深吸一口气,然后呼气,抬头。接下来吸气,慢慢放下你的头部。每天都把头多抬高一点。保持两眼看着天花板,这样能让你的下巴远离胸脯,避免肌肉因弯曲过度而扭伤。等一两个月后腹肌日渐加强,把手从肚子上移开,手臂举起伸直。从抬头,到抬肩,到最后完全坐起来,完成完整的仰卧起坐。

膝盖碰胸

目的:加强后腰部和臀部肌肉。

做法:以仰卧的骨盆抬起动作作为开头,慢慢地将一条腿的膝盖抬至胸部,用手抓住膝盖,轻轻地往胸部拉。保持5秒钟,随后放松。每条腿做10次。再次将一条腿的膝盖抬至胸部,这次当抵住胸部时,另一条腿伸直放平。持续几秒钟,然后回到起始动作。每条腿重复10次。最后进展到双膝碰胸:慢慢地先将一个膝盖拉向胸部,接着另一边。用手将两膝拉至胸前。持续5秒钟,然后放松,慢慢放下一条腿,然后另一条。重复10次。

抬腿

目的:加强腹部、后腰和大腿的肌肉。

做法:仰卧,双膝弯曲。一条腿抬高至胸部方向,就像在“膝盖碰胸”练习中做的那样,然后尽量往头顶方向拉伸,同时另一条腿保持弯曲。同样,你可以练习在让一条腿伸直的情况下往上抬腿或往下降的动作。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――

[上一篇] [下一篇] [发表评论] [写信问候] [收藏] [举报] 
 
暂无评论
 
用户名: 密码:
发表评论
评论:
[返回顶部] [刷新]  [给home99写信]  [梦使宝贝@缘聚天涯首页] [博客首页] [BBS 未名空间站]
 
Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有BBS 未名空间站(mitbbs.com) since 1996