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《为宝宝成功一生奠定基础:胎教枕边书》(八)
作者:home99
发表时间:2012-05-01
更新时间:2012-05-01
浏览:2451次
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异国他乡

祝大家五一节快乐!

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第五章 各月胎教进行时(续)

第四节 怀孕4个月

一、母子变化

至怀孕4个时,胎儿的内脏等器官越来越接近完成阶段,外表和构造逐渐呈人形。孕妇则进入了相对的稳定期。

1、胎儿发育情况

怀孕4个月时,胎儿的身长约为16厘米,体重约120克。

此时胎儿的内脏等器官越来越接近完成阶段,完全具备人的外形,由阴部可辨认男女。开始长出胎毛,骨骼和肌肉日渐发达,手、足能做些微的活动,心脏脉动活泼,可用超音波听诊器能测出心音。

2、母体变化情况

到怀孕4个月的时候,痛苦的孕吐已结束。孕妇的心情会比较舒畅,食欲也于此时开始增加。尿频与便秘现象渐渐恢复正常,但分泌物仍然不减。

4个月末时,胎盘便已完成,流产的可能性已减少许多,可算进入安定期了。

这时子宫如小孩子头般大小,已能由外表约略看出“大肚子”的情形。

温馨提醒:到怀孕4个月时,孕妇的基础体温开始下降,会持续到分娩时,一直都保持低温状态。

二、本月胎教要点

当妊娠进入第4个月时,胎儿逐渐长大,胎毛也已经长出,脊柱形成,肝、肾及其他诸消化腺已开始发挥作用。胎儿活动的幅度与力量越来越大,母亲已经可以感觉到胎动。这个时期的孕妇除需要继续妊娠前3个月的胎教外,还有必要增加一些新的胎教内容。

1、对话胎教

妊娠第4个月的胎儿,已经产生最初的意识,不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿,而且母亲的说话声也可以被胎儿听到。但胎儿此时还没有记忆声音的能力,只能判断声音的规律以及高低起伏,因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。

对话胎教要求父母双方共同参与,父母可以给胎儿起一个中性的乳名,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。如此,婴儿出生后哭闹时再呼其乳名时,婴儿便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。

对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮质产生深刻的记忆。男性的低音是比较容易传入子宫内的,而且,研究发现胎儿比较喜欢这种低沉的声调,因此,爸爸要经常给胎儿唱歌、讲故事,同他说话。通过这种声音训练的胎儿出生后会很快适应新的生活环境。

2、光照胎教

从妊娠第4个月起,胎儿对光线已经非常敏感。科学工作者在对母亲腹壁直接进行光照射时,采用B超探测观察可以见到胎儿出现躲避反射、背过脸去,同时有睁眼、闭眼活动。因此,此时可进行视觉功能训练。这说明在胎儿发育过程中,视觉也在缓慢发育,并具有一定功能。

操作方法:可用4节一号电池的手电筒,一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射,每日3次,每次30秒钟,并记录胎儿的反应。进行视觉训练可促进视觉发育,增加视觉范围,同时有助于强化昼夜周期,即晚上睡觉,白天觉醒,并可促进动作行为的发展。

注意:在用光照射时,切忌用强光,也不宜照射时间过长。

3、性格的训练

母亲的子宫是胎儿生活的第一个环境,可以直接影响胎儿的性格形成和发展。在子宫内环境中,感到温暖、和谐、慈爱的气氛,胎儿幼小的心灵将得到同化,意识到生活的美好和欢乐,可逐渐形成胎儿热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础;如果夫妻不和,家庭人际关系紧张,甚至充满敌意和怨恨,或者母亲心里不喜欢这个孩子,时时感到厌烦,胎儿会感受到痛苦,这会成为孤独寂寞、自卑多疑、懦弱、内向等性格的基础。

因此,妊娠期间孕妇始终保持愉快和良好的情绪,生活在优美和睦的环境,对即将出生的宝宝充满深深的爱,这些对将来孩子性格的形成无疑是非常重要的,同时,也是积极开展胎教的重要内容之一。

4、情绪胎教

研究发现,夫妻吵架,相处不好,对胎儿产生的不利影响是非常大的。可见母亲情绪对胎儿的影响有多大。妊娠4个月时,胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成,夫妻吵架时,如果用超声波来观看胎儿,可发现胎儿会有一些异常行为。因为当孕妇情绪不稳定时,间脑的激素就会变化,这时会通过母亲血液,经由胎盘流入胎儿血液中,再进入胎儿间脑,间脑受到刺激,就会让胎儿的行动产生变化。这种刺激的反应,对出生后的孩子影响甚远,一般来说,脾气较暴躁的孩子,其在母亲体内孕育时的家庭环境,特别是父母关系往往不是很和谐。

丈夫最能影响妻子的情绪,为了腹中胎儿安全,丈夫应尽量避免让妻子做吃力的家务劳动,减少妻子的负担。近来很流行怀孕期间多看可爱的婴儿照片会生出漂亮宝宝、倾听音乐可让将来的孩子具备音乐天赋等说法。如果这样做能使孕妇高兴,那也不失为一种良好的胎教。如果心情平静开朗,身体情况便能维持良好状态,同时也能减少妊娠期间的负担,这样胎儿才能在舒适环境中健康地发育成长。

5、营养胎教

4个月后,由于胎儿的运动开始增大,因此也就需要更多的从母体摄取营养,此时,饮食必须“重质不重量”,如果吃得很多,可是营养不均衡,吃进去的食物就不容易被消化吸收。

均衡营养,指的是蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机质、维生素等营养素搭配合理,不能只吃荤食,要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物,不要因为喜欢吃某种食物,而养成偏食的习惯。

6、环境胎教

胎儿在母体内长到4个月时,就有了种种感觉,环境对胎儿的健康发育的重要性,因此,孕妇要投入到大自然中去欣赏、去感受,让腹中的小宝宝早日受到美的熏陶。

大自然的美丽是任何其他事物都无法替代的,它具有陶冶人们的情感、激发人的情感,它们能给人们带来欢乐,激励人思考,使人们的精神世界得到极大的丰富。大自然不仅可以开阔母亲的视野,而且对于母婴身体也大有益处,因为只有投入到大自然中去,才能让人心悦目。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处,对孕妇更是如此。有一些孕妇,因怕伤风感冒而不敢开窗,因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往,不仅会使健康受损,而且也会对胎儿带来一定的影响。

俗话说:“一天之计在于晨。”对于孕妇来说就更是如此。每一位孕妇都应该克服自己的懒惰情绪,争取每日早些起床,到有树林或者草地的地方去做操或散步,呼吸那里的清新空气,在树林多的地方以及有较大面积草坪的地方,尘土和噪声都比较少。

晚上最好能开小窗睡眠,保证室内空气的清新,如天气太冷可关窗,但应在起床后,打开所有的窗户换空气。除早晚闲暇时间外,孕妇在工作的休息时间也应到树木、草坪或喷水池边走走。

另外,假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩,也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀美的大自然田园景色的同时,你那未出世的宝宝也会得到益处,含氧丰富的血液会使宝宝像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。有时还会在母腹中手舞足蹈,以表示感激之情呢!多欣赏大自然的美,不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒服之感,还可以使人大开眼界,增长知识,增添青春的活力,这些都是极有利孕妇和胎儿的身心健康的。

温馨提醒:用心感受你与胎儿的联系现在,用心去感受自己的心脏与胎儿的心脏正以相同的节奏在跳动。暂停一下呼吸,倾听胎儿的心跳声。把手掌搁在肚子上,感觉自己将关

爱与活力一波波地传递给宝宝。

三、营养师建议

怀孕的早期由于早孕反应,孕妇的食欲不好,很容易造成营养的缺乏。到怀孕的第4个月时,早孕反应大都已经消失,食欲已恢复正常,不论吃什么都觉得非常可口。但此时仍不可掉以轻心,因为从这个阶段开始,胎儿的运动增多了,正值胎儿需要大量养分的时期,所以孕妇必须均衡地摄取各种需要的营养素,这不仅是为了胎儿,也是为了自己本身。

1、营养对于母子的重要性

妇女自怀孕初起身体机能就开始发生变化,不但孕妇本身需要更多营养,而且还要将营养供给腹中的胎儿,因此妊娠期母体的营养状况对胎儿极其重要。

孕妇体内的营养除了要保证胎儿生长发育外,还要供给与胎儿有密切关系的不断增长的子宫、胎膜、脐带及胎盘。

在整个妊娠期间,为了增强孕妇的抵抗力,提高防御各种疾病的能力,需要给予充足的营养。

另外,为增强分娩时的娩出力、防御分娩时的出血、保证产后哺乳及育儿等方面的体消耗,孕妇需要在妊娠期积蓄营养,以增强体力,这样才可顺利生出健康、聪明的天才宝宝。

2、营养影响胎儿大脑的发育

孕妇营养不良可影响胎儿脑的发育,轻者出现脑功能障碍,重者使脑组织结构改变,出生后智力严重低下。营养缺乏时间越长,脑的损害越大,智力就越低下。蛋白质对胎儿及婴儿的营养尤为重要,尤其是在妊娠12~18周和妊娠最后3个月至婴儿出生后半年内,蛋白质的摄入量对婴儿脑组织的发育影响更大。

3、营养补充要适度

怀孕期间要尽量丰富,不可偏食、废食,因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生。营养不足及营养过度均不利于母子健康,营养适度最好。孕妇的营养状况也不能到孕期才注意,而要早做准备,尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系。有些孕妇专吃高蛋白、高脂肪的食物,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,以为这样营养就好了,但实际上某些营养素过高可以破坏营养平衡,孕妇自身甚至胎儿均可增加患病的因素。有些女性平时就有偏食、忌食的不好习惯,造成营养不良,怀孕后自身及胎儿的健康都受到影响。

在饮食方面,除了要均衡合理地摄取营养外,还有一些注意事项,如避免食用速食面,因为速食面中含有大量的盐分,大人一天的盐分需求量约6克左右,如果摄取过多的盐分,容易造成妊娠中毒症。尽量不要喝罐装的饮料,因为每瓶罐装饮料的砂糖含量很高,食入过多的砂糖会消耗钙质,即使吃再多含钙质的食物,一旦喝下大量的罐装饮料,也会使体内钙质缺乏。另外煮菜时调味要淡,不仅在妊娠中如此,平常也应该注意。如果孕妇饮食味道偏重,孩子将来口味偏向会和母亲一样。

温馨提醒:所谓的“均衡营养”,就是合理适量地摄取包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素等的营养素,这些营养素对自身和胎儿有着不同的作用,缺一不可,不要因为喜欢吃某种食物养成偏食的习惯。

四、日常保健安胎提醒

此期孕妇的情绪开始好转,食欲也比以前有所增加,但是日常保健安胎方面仍然有些事情需要提醒。

1、调节情绪

此时,大部分孕妇的情绪都比前3个月时要好。但仍要避免其他一些因素的影响,避免忧郁、烦躁、时哭时笑、呵欠不断的“脏躁”精神障碍现象,否则会导致胎儿意识的发育迟钝。

如果孕妇情绪不好时,可以试用以下一些方法来缓解情绪:

(1)心理互补有方

孕妇多接触大自然景观,注意创造寝室优雅、和谐、整洁的环境。灿烂夺目的朝霞,苍翠叠嶂的森林,姹紫嫣红的花朵,一碧如洗的晴空,会使孕妇的心情变得愉悦,而优雅和谐的居室也会使孕妇情绪安定镇静。所以,寝室内色彩、灯光的选择、气味的巧妙运用、音响效果的合理控制以及井然有序的艺术化布置,都应科学合理。如以淡绿或淡紫色为主的色彩基调环境,配之柔和灯光、芬芳香味以及优美轻音乐,对孕妇来说就是一种很好的布置。

(2)心理转移大法

当孕妇心情不好的时候,丈夫可以用暗示、活动和幽默等方法来转移妻子的注意力,使其从不良情绪中走出来。有些孕妇因为过于注意胎儿的性别而担忧,丈夫可以对其说“老婆生什么我就喜欢是什么。”来消除孕妇的紧张情绪。初次怀孕的女性对分娩充满了恐惧感,认为那是一件很可怕的事情,这时丈夫就应对其进行安慰。有时不出声的文字语言,也能给人以强烈的暗示,达到情绪调控的目的,例如给孕妇送上一束浓郁芬香的鲜花,并附上一张纸条,上面写一些充满爱意的话语。

另外孕妇可根据自身特点及爱好,可以进行绘画、唱歌、游戏、散步、集邮、钓鱼等活动,转移注意力,避免消极因素如担心婴儿性别、害怕分娩疼痛及是否顺利等,从而保证平稳安定的情绪。

(3)用用幽默这剂良药

幽默对对付消极情绪的“良药”。制造幽默的方法很多,如给孕妇提供幽默画刊、音带、说个笑话、讲些幽默故事等。幽默主要来自于亲人的机智诙谐。幽默的语言都是在与孕妇融洽接触交往中的自然流露,注意把握分寸,不然孕妇会把幽默当嘲笑,结果就适得其反了。

3、适度的运动

医学研究表明,孕妇坚持运动可以适应重心转移的变化,缩短近1/3的分娩时间,并且有利于保持良好的身材。

到了第4个月,胎儿已经处于一个相对稳定的状态了,此时孕妇可适当增大运动的强度,但是孕妇也要避免剧烈运动和过度疲劳,以免引起胎儿营养不足。孕妇可以先从散步、做操开始,然后过渡到骑车、慢跑,随着体重的增加,活动又变得轻微柔和些。

孕妇散步比坐着的时候的氧气的供给量要高2~3倍,能改善不快的心情,并且给胎儿以充足的氧气,有利于大脑脑细胞的发育,从而使胎儿变得聪明而富有感性。孕妇散步的最佳时间是在上年10点开始到下午2点左右,这个时间是一天中子宫最放松的时间,时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜,散步时不宜走得太急,可慢慢地走,以免对身体振动太大或造成疲劳。

孕妇在散步后或在工作的空闲时间里可以做几节孕妇操,以活动腰部、脚腕、手腕、脖子等,每次不要太累,微微出汗就可以了。在没有异常时,可以做些煮饭、洗衣服、清洁等家务事,做完之后要保证有充足的时间休息,恢复体力。

在妊娠中期,很适宜外出旅游。既可更换生活环境,呼吸新鲜空气,观光美景,又有利于孕妇和胎儿的身心健康。

运动注意事项:孕妇活动时衣着要宽松舒适,要穿运动鞋,戴乳罩;孕妇运动前先做准备活动,使全身关节和肌肉活动开;孕妇每周至少活动3次,运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜,有氧运动每次不超过20分钟;孕妇要加强腿部力量和腹部力量的锻炼,以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力;孕妇应在活动前多喝水,喝水多,活动时出汗多,体热散得快,体温就不会升高;孕妇在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。

4、洗浴

怀孕的第4个月,孕妇最好每天洗澡。洗澡最好选择淋浴,因为盆浴有可能引起孕妇的感染,对胎儿有影响。

许多孕妇在天气特别热的时候喜欢用凉水冲脚,以图凉快,却不知脚底因脂肪薄,血液循环差,是全身温度最低的部位,若经常用冷水冲脚,则会使脚进一步受冷遇寒,反射性引起呼吸道痉挛,容易患上感冒,而且还会使脚底较发达的汗腺遇冷后突然闭合,发生排汗功能迟钝,时间久了因血管急剧收缩,将导致关节炎等疾病。

洗澡的水温也不能过热,美国医学专家研究发现,经常洗热水浴的孕妇所生婴儿患神经结缔组织发育缺陷的可能性比其他孕妇高出3倍,还发现,如果孕妇体温经常超过38℃,会产生同样的后果,因为体温过高会抑制细胞繁殖,损害毛细血管,导致神经系统发育异常。

孕妇每天应用温水清洗乳房,洗净乳痂。清洗时不可用肥皂水,也不可用酒精。清洁后,在乳头上涂一些冷霜膏和橄榄油,用手指轻轻磨擦乳头,每日2次,每次2分钟。如果乳头上的硬痂块难以清洗掉,可在乳头上盖一块涂有油脂或浇过花生油的纱布,等次日晨起再清洗。

5、睡眠

由于孕妇的腹部一天天大起来了,这样很容易造成孕妇疲劳,因此获得足够的睡眠对此时的孕妇尤其重要。孕妇只有获得充足的睡眠,才能保证胎儿健康发育成长。

孕妇还要采用有利于胎儿发育的睡眠姿势。从这个月开始,子宫增大,仰卧或右侧卧位时,增大的子宫会因压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜,使子宫血流量明显减少,直接影响胎儿的营养和发育,从而导致胎儿宫内发育迟缓,所以主张左侧卧位休息姿势。

每天睡眠时间不得少于8小时,在白天还应至少保证1个小时的午休时间,但要控制在2小时以内,以免影响夜间的睡眠。

6、做好疾病预防工作

初次产前检查主要是确认孕妇是否怀孕,了解怀孕前的一切情况,对孕妇进行全面检查,以预见怀孕未来发展情况。而在此期进行的复诊,是为了了解前次产前检查后有何不适,以便及早发现高危妊娠,即在妊娠期有某种并发症或致病因素可能危害孕妇、胎儿及新生儿或导致难产。另外,要很好的做好疾病预防工作。

(1)要预防痔疮

在妊娠中期和末期,孕妇有可能会发觉肛门发痒、疼痛,排便时有出血现象,这就是常说的痔疮。这是由于胎儿头部的压迫,造成孕妇肛门周围的静脉肿胀而形成的,用力排大便会使痔疮加重。要防止得痔疮,孕妇首先要防止便秘,此外不要长时间站立。一旦患了痔疮,用冰袋敷于患处能帮助减轻痒痛,如果痔疮持续时间长,可请医生开药膏或栓剂。

(2)要预防便秘

孕妇肠蠕动减弱、肠管张力降低、妊娠子宫压迫直肠、运动量减少,很容易发生便秘。为防止便秘,孕妇可多吃含纤维素的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;还应适当进行户外活动,坚持每日做一些适量的运动,如散步、做广播体操;还要养成每天定时排便的习惯。若经以上调理,排便仍困难,可酌情采用缓泻剂,如睡前口服双醋酚汀5~10毫克或果导1~2片,也可用开塞露、甘油栓等,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。

(3)预防胎儿宫内发育迟缓

由于孕妇营养不良,尤其是蛋白质和能量不足,或因为胎儿本身发育缺陷、胎儿宫内感染或接受过放射线照射。都可能引起胎儿在子宫内生长发育迟缓,以至小于同等孕龄的胎儿,叫胎儿宫内发育迟缓。

另外,胎盘形成异常,子宫、胎盘血流减少,脐带过长、过细,也可导致胎儿发育迟缓。

预防胎儿宫内发育迟缓应从怀孕早期做起,避免感冒等传染病,避免接触毒物和放射性物质。妊娠期要加强营养,有内科疾病应在治疗的同时增加卧床休息的时间,以增加胎盘血流量。

7、给做丈夫的小提醒

孕妇到了妊娠中期,由于妊娠反应消失,胎动出现,胎儿发育迅速,孕妇的情绪明显好转而且稳定,食欲旺盛,食量增大,所以做丈夫的就需要在孕妇的饮食上下功夫。

首先,不要讥讽妻子饭量大。

其次,亲自动手为妻子选购、烹调各种可口的佳肴。

再次,注意核算每日妻子饮食的营养量,保证营养平衡,并根据孕妇的健康状况,适当调整饮食的结构。

此期是胎儿发育的重要时期,丈夫应该帮助妻子做好孕期保健和自我监护,共同关心小宝宝,既有利于胎儿的生长发育,又可以增进夫妻感情。

温馨提醒:有过严重早孕反应的孕妇,身体的营养状况不好,为挽回损失,必须摄取足够的高质量的饭莱。但是,要避免食用过咸及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。

五、注意事项须知

(1)孕吐及压迫感等不舒服症状消失,身心安定,但仍须小心。此时是胎盘完成的重要时期,最好保持身心平静,以免动了胎气。

(2)设计一个易梳洗、易整理的发型,除看起来清爽外,自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤,也是必备的怀孕用品。

(3)为了使胎儿发育良好,必须充分摄取营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。

(4)身体容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天必须淋浴,并且勤换内衣裤。

(5)怀孕4个月左右,是能够发现较为罕见的葡萄胎的时期。例如发现内裤上沾有黑色的碎血块,有时还有鲜血流出(当然也有流产的可能),应去医院检查。怀有葡萄胎时,多数情况下胎儿已在子宫内死亡,组成胎盘的绒毛组织发育异常,孕妇尿中有大量促性激素,出现浮肿及尿蛋白,妊娠初期反应严重。

此外,为了使生产较为轻松,最好开始做些孕妇体操,但千万不可过分勉强。孕妇应多学习有关怀孕、分娩的各项知识。除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外,也能有助于顺利分娩。

温馨提醒:怀孕4个月仍要继续放听音乐进行胎教,一方面给胎儿听,另一方面更重要的是要给母体听,目的是要令孕妇精神安宁,情绪平伏,以给胎儿一个美好恬静的成长环境。

六、胎教趣事:爱意的精神回路

临床心理学家克莉丝汀•樊迪卡博士曾经做过一项实验,就是将正在孕育胎儿的夫妇分为两组,一组为定期跟胎儿沟通,一组则没有。

结果显示,定期与胎儿沟通的母亲,能更深入了解自己和孩子,而且母亲的情绪稳定,胎儿也比较乖。

关于这一点,有相当多的实例足以证明。例如,怀孕中的母亲唱歌给肚子里的宝宝听,经常唱的那首歌将会对孩子发挥惊人的效果;出生后即使孩子哭得再厉害,只要听到妈妈唱这首歌,马上就停止哭闹。

总之,加强和胎儿精神上的联系,可以引导你想像胎儿的情形,甚至连心脏的脉动都能感受到。然后你跟胎儿之间,便会产生传递爱意的精神回路。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第五节 怀孕5个月

一、母子变化

怀孕5个月时,胎儿的发育情况和母体的变化情况:

1、胎儿发育情况

至5个月末的时候,胎儿身长约为25厘米,体重在250~300克。头的大小约为身长的1/3,鼻和口的外形会逐渐明显,而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖,皮下脂肪也开始形成,皮肤呈不透明的红色。心脏的搏动也增强,力量加大。如是女婴,则阴道发育成形。

骨骼、肌肉进一步发育,手、足运动更加活泼。

2、母体变化情况

肚子已大得使人一看便知道是一个孕妇了。乳房与臀围变大,皮下脂肪增厚,体重增加,全身出现浮肿现象。

若上一个月还有轻微的孕吐的话,此时会完全消失,食欲依然不减,身心到达安定时期。

此时微微可以感觉到胎动,刚开始也许不太明显,但肠子会发出蠕动的声音,肚子有不舒服的感觉。这一时期,孕妇常感到口干、舌燥、耳鸣,但不发烧,这些都是妊娠引起的体内变化,不是病态,分娩后状况就会消失。

这时子宫如成人头般大小,子宫底的高度位于耻骨上方15~18厘米处。

温馨提醒:到怀孕5个月的时候,要监测胎动,这样做是了解胎儿发育状态的最佳方法,孕妇应将初次胎动的日期记下,以供医师参考。

二、本月胎教要点

胎儿生长发育到5个月时,胎动更加活跃,心跳也更加有力,感知功能明显提高,对外界传入刺激信号的接受能力大大提高。这时除去继续前几个月的胎教方式外,应该更近一步与宝宝互动。

1、抚摩胎教

此阶段,由于胎儿触觉功能逐渐发育起来,因此,触摸胎儿的方法进行胎教是十分必要的。

操作方法:孕妇仰卧在床上,头部不要垫高,全身放松,双手捧住胎儿,从上到下、从左到右反复抚摩10次,然后用食指和中指轻轻抚摩胎儿,如有胎动,则在胎动处轻轻拍打。要注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩、推动的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后,过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应,这种情况可以继续抚摩,一直持续几分钟后再停止抚摩。
开展胎儿抚摩的理想时间是每天傍晚,因为这个时候的胎动最为频繁与活跃。抚摩后如无不良反应可增至早晚各1次。对有早期宫缩的孕妇,不可用触摸动作。

注意:在进行抚摩的过程中如配合语言和音乐的刺激可以获得更佳的效果。

另外,妊娠第5个月时还可进行触压拍打法。

操作方法:在孕妇腹部先摸到胎儿的肢体,而后按压胎儿的肢体,对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。如此可通过触压或拍打胎儿的肢体同胎儿玩耍,刺激胎儿活动;让胎儿在宫内“散步”、“做体操”。经过反复训练,可使胎儿建立起条件反射,并加强肢体肌肉的力量。临床实践证明,经过触压、拍打肢体训练的胎儿,出生后肢体肌肉强健有力,抬头、翻身、坐、爬走等大动作均早于一般婴儿。

抚摩胎教增加胎儿肢体活动,是一种有效的胎教方法。当胎儿蹬腿不安时,要立即停止训练,以免发生意外。

2、音乐胎教

音乐是感情的、心灵的语言,它能使人张开幻想的翅膀,随着优美的旋律,翱翔在海阔天空。

音乐还可以促进孩子各方面的完善。不同的乐曲对于陶冶孩子的情操起着不同的作用。如巴赫的复调音乐能促进孩子恬静、稳定;圆舞曲促进孩子欢快、开朗;奏鸣曲激发孩子热情、奔放等。

音乐胎教,应选择在胎儿睡醒时,即有胎动的时期进行,也可以固定在临睡前。播放的设施及播放方法可根据条件自选乐曲。

胎儿有听觉,但毕竟不能唱。母亲还可以为胎儿选唱些歌曲,首先应选些轻灵抒情的歌曲或摇篮曲,唱歌时要心情舒畅,用慈母之心,唱给胎儿听,从而达到心田的共鸣。

要坚持给胎儿放乐曲,每天放l~2次,多放些轻灵活泼、柔和平缓的乐曲,每次放15~20分钟,用优美动听的音乐刺激胎儿的听觉感受器,使其得到训练。同时,还要用胎教磁带采用微型胎儿扩音器,置放在胎头的相应部位,将优美的歌曲源源不断地输送给胎儿。

音乐对孩子的作用是不可估量的。应当从胎儿还在母亲的子宫里就开始训练。应当看到胎儿是一个鲜活的生命,不仅仅是只要给他提供足够的营养就可以了,因为他对外界的某些影响十分敏感,这些来自外界的影响也决定了他出生后的状态。

3、呼唤胎教

胎儿的听觉功能建立起来的时候,此时的胎儿就可以听到外界的声音了,因此父母可以进行呼唤胎教了,时刻记得,你在说话,还有一个小生命在聆听,所以说话时要语调轻柔,充满感情,避免讲一些对胎儿发育不利的话语。

另外,说话时还要同小宝宝进行搭话,和胎儿搭话是十分重要的,可以使宝宝有一种安宁感,对宝宝出生后加强母与子、父与子之间的感觉极为有益。

可以提前为胎儿起一个名字,孕妇可随时随地地呼唤他,与胎儿说一些日常语言,如“你好啊,小贝贝”、“我们睡觉吧,小贝贝”。爸爸可以对胎儿说:“贝贝,爸爸回来了。”如果胎儿活动激烈,母亲受不了时,父亲就可以用手轻轻抚摩妻子腹部,一边爱抚胎儿,一边和他说话如此等等。

4、语言胎教

实施语言胎教。只要适合胎儿成长的主题都可以采用,可以是提倡勇敢、理想、幸福、爱情的等等。

在给胎儿讲故事的时候。一定要注意把感情倾注于故事的情节中去,通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的,一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。而且,不仅仅是朗读,对这些语言要通过你的五官使它形象化,以便更具体地传递给胎儿,因为胎儿对你的语言不是用耳朵而是用脑来接受的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受的。

5、光照胎教

妊娠第5个月,胎儿对光线已经非常敏感,可在胎儿觉醒时进行视觉功能训练。视觉在缓慢地发育,有了一定的功能。

训练方法:可用一号电池手电筒,直接放在母亲腹部,一闪一灭进行光线照射,每日3次,每次30秒钟,进行视觉训练并促进视觉发育,增加视觉范围,同时有助于强化昼夜周期和促进动作行为的发展。每次照射时应记录下胎儿的反应。

注意:实施光照胎教的时候,切用强光,也不宜照射时间过长。

6、情绪胎教

到了怀孕的第5个月,胎儿已经具备听的能力了,虽然胎儿还听不懂话的具体含义,但通过声调的强弱,胎儿也可以敏感地感知妈妈的心情。

做爱不仅能确认和丈夫的爱,使母亲有安定的好心情,而且胎儿的心情也会很好;由于胎儿在这个时期具有听力,所以,有的人担心做爱的情形被胎儿听见,其实,这是杞人忧天。有的妇女在知道妊娠后,即会紧张得对做爱采取慎重的态度,这种精神方面的焦躁会传达给胎儿的。

胎儿是在感受着母亲的情绪度过每一天的,他不能拒绝不良的情绪,也不能让自己喜欢的情绪留下,只有靠妈妈的选择。所以,孕妈妈就要考虑到胎儿的感受,对胎儿始终充满爱心,始终拥有一份平和的心情,这种情绪会给胎儿带来良好的刺激,使胎儿更加健康的发育、成长。

7、环境胎教

妊娠过程中胎儿能否正常生长发育,除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外,还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。但鉴于在此只讲内环境胎教,所以,为了保证胎儿的健康发育,母亲此时应该避免一些有害物质的伤害,如放射线、化学物品、农药等,以避免体内环境发生异常变化,使胎儿赖以生存的内环境遭到破坏;体弱患病的孕妇应及时诊治疾病,以确保身体健康,给胎儿提供一个优良的孕育“温床”;为了确保宁静的宫内环境,应注意合理的性生活,注意性生活要适度,并且要注意卫生,动作要轻柔,男性生殖器不要插入太深,不要压迫孕妇的腹部,以避免自然流产。

胎教是一项母亲和父亲一起进行的工作,母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用,有利于胎儿的发育,而父亲深沉厚重的声音更容易被胎儿所接受,所以,为了宝宝健康、聪明,父母要共同努力,积极地同胎儿进行交流和沟通。

从妊娠中期开始,是胎教的重要时期,胎儿的各种器官都已经发育得比较完善,所以此期要从各方面对胎儿进行胎教训练。

温馨提醒:音乐优美的韵律,是父母与胎儿之间不同于语言交流的桥梁,能被胎儿所感受,是相互交流感情的最佳通道。孕妇可以对胎儿讲每天喜闻乐见的事,也可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文和诗歌,也可以讲故事。声音要亲切、柔和、明朗,特别是讲故事时应该绘声绘色些。

三、营养师建议

妊娠5个月时,孕妇下腹部隆起已很明显了,腹部有下坠、松弛之感,食物在胃里不易消化,可以将一日3餐分为4餐、5餐,即实行少食多餐的进餐方式。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜,这样可以预防孕妇贫血。

1、合理摄取营养

孕妇的健康及营养状况对胎儿的生长发育极为重要。凡营养不良、显著贫血的孕妇所分娩的新生儿的出生体重均较正常者为轻。故应保证孕妇足够的营养,积极纠正贫血。对伴有胎盘功能减退、胎儿宫内生长迟缓的孕妇应给予高蛋白、高能量饮食,并补充足够的维生素和铁、钙元素。

但是,摄取过多营养,会造成过度肥胖,而且会随着产期的接近,对胎儿的发育渐渐产生障碍。过度肥胖的孕妇会患糖尿病或妊娠毒血症,影响胎儿健康。糖尿病和妊娠毒血症,均需尽量发现与治疗,才能生下健康的宝宝,这是特别需要注意的。

2、健脑食品

这个月是胎儿大脑开始形成的时期,孕妇在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品,如水果、核桃、芝麻等,以利胎儿脑组织的发育。因此,孕妇要多吃一些键脑的食品,对胎儿的脑的发育非常有利。

芝麻,特别是黑芝麻,含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

核桃的营养丰富,据测定,500克核桃相当于2。5千克鸡蛋或4。75千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益。

3、小米和玉米

营养学家研究,小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是非常丰富的,是健脑和补脑的有益主食。而海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育有着极高的效用。

米和面在精制过程中,会使有益于大脑的成分丧失很多,剩下的基本就是碳水化合物了,碳水化合物在体内只能起到“燃料”作用。而大脑需要的是多种营养,所以久吃精白米和精白面不利于胎儿的大脑发育。黄油又名奶油。其实就是脂肪块,脂肪容易滞留在血管壁上,妨碍血液流动。大脑中有为数众多的毛细血管,通过这些毛细血管向脑组织输送营养成分,若脂肪使毛细血管不畅通,则会引起大脑营养不良,导致大脑正常发育受阻。

另外,多吃水果对大脑的发育也有很大的好处,水果为脑细胞的合成提供了大量的维生素。

4、合理使用补品

人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等都属于补品,有些孕妇为了胎儿大脑的发育,大量食用,其实,补品是不可滥用的,用多了往往会起到相反的作用。可能造成流产或死胎。妇女怀孕后身体出现一系列的生理变化,如内分泌旺盛,血流量增加,心脏负担加重。胃肠功能不好等,这也就是“阳常不足,阴常有余”的道理。特别是人参,孕妇服用易导致气盛阴耗,阴虚火旺,会加重妊娠呕吐、水肿和高血压等。孕妇妊娠后期原本就很容易出现水肿、高血压等症状,而人参有抗利尿的作用,会使钠潴留而减少排尿。导致羊水过多,这些都可以引起阴道流血、流产或死胎。有些孕妇发生先兆流产就是因为服了人参、桂圆等补品引起的。

桂圆也要少用或不用,就连鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶等温热大补之品在怀孕期间也不宜使用。孕妇适宜的补品就是饮食中的蛋白质、维生素、微量元素。只要日常饮食全面、营养充足,孕妇是不需要使用大补之品的。

另外,孕妇在饮食中还要注意以下几方面:避免喝浓茶和含咖啡因、巧克力的饮料。这些饮料可加重食道肌肉的松弛;辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜,加重“烧心”感,应该少吃为宜;要多吃些含铁的食物,如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜,注意不要患贫血。

温馨提示:妊娠5个月时,早孕反应结束,身心都进入安定期。由于食欲旺盛,体重增加。但因为心脏被子宫挤到上边去了,饭后有时感到胃里的东西不易消化。

四、日常保健安胎提醒

怀孕5个月之后,在日常保健方面有了新的要求。只要做好可日常的保健工作,才能更好的安胎。

1、注意保持清洁

孕妇怀孕期新陈代谢旺盛。皮脂腺、汗腺分泌增加,常出现多汗的症状。皮肤的皱襞、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位发汗增多。此时阴道的分泌物也在增加。因此孕妇应该每天用温水清洗会阴部,保持阴道的干净、清爽,可以避免湿疹的发生。

孕妇洗澡时,应该选用淋浴,不宜用浴盆。淋浴不需弯腰,适合于身体不便的孕妇。盆浴可将细菌带入阴道,引起孕妇感染。盆浴时,下身浸入热水之中,容易导致子宫充血。孕妇长时间盆浴更易升高阴道体温。危害胎儿中枢神经系统。公共浴盆更易传染阴道疾病。

孕妇洗澡时要特别注意行走稳当,以免滑倒。

如遇炎热天气。还会出现浑身冒汗的情况。有可能发生多汗性湿疹。此时的孕妇要勤换洗内衣,勤洗澡。保持身体的卫生。全身清洁还可促进血液循环和皮肤的排泄。

2、保证适度睡眠

近年来,医院产房经常出现这样的情况:孕妇身体健康,胎儿生长发育情况良好。胎位正常。产道畅通,自然分娩应该没问题。但在临产时,产妇却宫缩无力。产程进展缓慢,造成滞产,只得采取胎头吸引器助产。甚至发生有胎儿宫内窘迫,只好进行剖腹产。调查发现,发生滞产的主要原因是孕妇在怀孕期特别是怀孕中晚期卧床静养较多所造成的。

所以,孕妇一定要保证充足的睡眠。每晚睡眠时间不得少于8小时,中午最好也要保证1~2小时的睡眠。

睡觉的姿势应该采用左侧卧位,有利于胎盘血流的灌注。进而有利于胎儿的健康发育。孕妇不宜睡软床。

另外,孕妇的睡眠时间要适度,也不能睡得太多。

3、适度的运动

很多妇女在怀孕后,受到家中的特殊“待遇”,不仅增加营养。而且什么都不用做,整天躺着不动,孕妇长期缺乏活动和锻炼。使肌体的肌肉。特别那些与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力,再加上怀孕期营养充足或过剩,使胎儿在腹内生长过大。因而造成分娩困难。所以,孕妇在保证适度睡眠的情况下。还要进行适量的运动锻炼身体。

怀孕5个月时,怀孕反应基本消失,胎儿也已经比较稳定,可以适当的增加运动量。适宜此期孕妇的运动有散步、做孕妇操等。

前面说过,散步是孕妇最好的运动方式,也是最基本、最简单的运动方式。每天早上起床后或晚饭后都可进行,宜选择在空气清新的绿地、公园等处散步。时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜,不宜走的太快。以免造成疲劳或对身体振动太大影响胎儿。

除了每天坚持散步外,还可做一些保健体操。一位运动专家设计了一些孕期保健操,简便易学,孕妇可以试着练一练。

孕妇还可根据自己的实际情况选择一些简单的家务活来做。但切记攀高、拿重物。

4、注意做检查

在怀孕中期应做妇科B超一次,以了解有无严重的胎儿畸形,如脑积水、无脑儿、脊柱裂、先天性心脏发育异常及其它内脏异常,以便对异常者及早终止妊娠,达到优生的目的。

在怀孕中期,医生定期给孕妇测量子宫底的高度、腹围、监测胎位、听胎心。

另外,产前检查中,医生还要密切监测孕妇血压、体重的变化,如:有无水肿、贫血、阴道流血等情况,以便及时发现一些怀孕的并发症和怀孕前存在但不严重,而怀孕后变得明显及严重的某些内外科疾患。一旦发现异常,及时转到高危妊娠门诊作重点监护。如发现孕妇疾病严重,不宜继续妊娠或胎儿畸形,应及时终止妊娠。

5、做好乳房保健

从这时起,做哺乳的准备,开始乳头的保养。为了做到有备无患,这时可制定出必需的育儿用品和产妇用品的计划,并开始一点点地做准备。

这个时期孕妇要加强对乳房的保养,因为这时如果乳房保养不好,将不利于哺育时乳汁分泌,所以,要采取各种方法护理好乳房。

怀孕以后,乳房明显增大。这时孕妇应选用大小适宜的乳罩,将变大的乳房托起。乳罩应随妊娠月份随时更换、调整。有些孕妇嫌麻烦不愿更换乳罩,有的则担心乳房太大影响美观,而将大的乳房紧紧包裹在小的乳罩内,甚至穿紧身内衣束缚胸部。这样乳房的血液供应受到阻碍,易导致乳房发育不良、乳汁分泌减少而产后少奶、缺奶。

也有些孕妇干脆不戴乳罩,任乳房自然悬垂,以为这样便不会压迫乳房而影响乳房的发育,其实这种观念是不对的。因为失去乳罩的固定和支持,那么增大的乳房就会因重力作用而向下垂坠,乳房上半部的腺体受到牵拉,发育不好;下半部则受压而造成腺竹扭曲,腺泡细小。乳房的悬垂还会引起淋巴和静脉回流障碍。乳罩的质料以柔软的棉布为好。

6、注意胎动的情况

胎动的强弱也各不相同。最初孕妇感到在肚脐下边一带肠子转动,好像腹泻的感觉,可能就是胎动的前兆。初次怀孕的人往往不理会这就是胎动。最初的胎动不很活跃,不是每天都能感觉到。但是,随着怀孕周数的增加,在一天里能感觉到数次,觉得好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。

胎动也是了解胎儿发育状况的一个标准,因此要记录首次胎动的日期,在做产前检查时,应告诉医生。

7、性生活的调节

妇女在妊娠期间,总会有许多不必要的担心,尤其是第一次怀孕的孕妇,担心性生活对胎儿的影响,担心孕吐,担心流产,担心将来的分娩等等。一般怀孕中的妇女,性欲都会降低。又会担心丈夫在外拈花惹草,于是就会产生出许多不良的情绪,如急躁、烦闷、抑郁、恼怒、胆怯等,这些不良情绪会造成肝火上升。影响胎儿的正常发育。

在妻子孕吐严重时,相信没有一个丈夫会强行要求做爱的。同样地,没有一个妻子会在不需禁欲的时期,还要丈夫抑制性欲。为了确保两人的爱情结果,性生活的确有特别注意的必要。

8、准爸爸要做的事

从怀孕中期开始。这时的丈夫应该和妻子一起对胎儿进行正规的胎教。最宜进行的就是呼唤胎教,就是妈妈或爸爸向在母体内的婴儿进行对话的一种胎教。就好像孩子就在眼前一样与孩子说话。胎儿对爸爸的声音很敏感。因此爸爸要经常和胎儿说话,给胎儿讲故事或为胎儿唱儿歌。

从下班的时候“爸爸早点回家”开始做起,以后话题就越来越多了。偶尔的唱一首歌或读一本童话书都是不错的。虽然刚开始的时候不是很习惯,但进行几分钟后。胎儿就能感知预备爸爸和妈妈的心情。谈话的时候轻轻的抚摩着肚子会更有效果,达到一定的月数后。胎儿就会对爸爸的嗓音有感应。

此期是胎儿大脑迅速发育的时期。因此这时爸爸的胎教就显得格外重要。此时应开始正规的胎教。最好的胎教莫过于孕妇自己保持健康的身体、平和的心态进行胎教。同时还要关注胎教节目,学习正确的胎教方法。

温馨提醒:如果每天持续的胎动突然消失,并持续一两天,就有可能是胎儿有了异常情况,应立即去医院检查。

五、注意事项须知

怀孕到了第5个月时,应注意事和应准备的事项如下:

(1)注意使用腹带。妇女怀孕后,腹部皮肤会出现一些斑纹。有的孕妇因为担心身材变形而使用腹带。其实正常妊娠根本没有必要使用腹带。腹带用法不当会影响胎儿的正常发育。使用腹带时要注意以下几点:所用腹带需是在医生指导下挑选的,腹带的中间和边缘要适当加厚。以免卷起,系腹带时要仰卧。站立时才能有效地托住子宫,既不可太紧,也不能朝前太高,腹带要完全包住髋部,前方一直要靠下至耻骨。腹带用于纠正胎位时,须由医生操作,不可自作主张。

(2)乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出。

(3)怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机进行,但孕妇仍应避免过度劳累。

(4)胎儿日渐加速发育,需要充足的营养。铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿健康。

(5)牙齿需要治疗,必须立刻着手,平时应多注意口腔卫生。此外,这一时期的孕妇应填写围生期保健手册等(母子健康手册),并接受手册中的全部检查。这些检查很重要,如有遗漏的项目或错过检查机会,均应补查,并记录好检查结果。

(6)婴儿用品和分娩时的必要用品,应该列出清单并开始准备。

温馨提醒:一般情况下不要使用腹带。如果孕前腹部肌肉没有得到锻炼,很松弛,或怀有双胎,造成妊娠时腰背疼痛,这就需要使用腹带托起子宫,以减轻腰背痛,同时支撑并固定腹部,保持正确姿势。

六、胎教趣事:毛躁的小猴子

实验表明,在母猴肚子里一直听嘈杂声音长大的小猴,在成长过程中也会表现出毛躁的特点,并且常常会情绪不稳定。胎儿对妈妈的声音反应很敏感,如果听到歇斯底里的声音,可能引起胎儿血压的大幅波动,甚至会导致贫血。如果怀孕期间夫妻经常吵架,在这样的家庭环境中出生的孩子情绪往往不稳定。

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