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五种食物有排毒功效
作者:huixielaoren
发表时间:2015-05-09
更新时间:2015-05-09
浏览:257次
评论:0篇
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  导读:女人想要健康美丽,排毒就是一项必须学习的功课。毒素累积,会让
女性面色晦暗、食欲不振而且精神萎靡,且看中医教你食疗排毒。

  春季排毒饮食原则

  春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能。因此,春天适
合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的
减肥食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣是益气
补脾的佳果,可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补。

  粗粮水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘

  粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代
谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多
吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当
我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!
  平常的饮食中,注意将粗粮和水果结合在一起食用,注意食物的营养搭配,
比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋,中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

  喝蜂蜜柠檬水很排毒

  每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂
蜜水有两种方法,既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片,也可用蜂蜜
把切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中,每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天
早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容养颜又清热排毒。

黄瓜——清热促代谢

  黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉
痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快
排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜
的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇
二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。
黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄
瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

  黑木耳——血管清道夫
  黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认
为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰
尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质
等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉
拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿
  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排
出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿
的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、
浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃
虚寒者和孕妇不宜吃太多。
  
芦笋——清热防口干
  芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所
缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦
笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋
特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
  
白萝卜——消食防便秘
  萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认
为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利
用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

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