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作为一个深受晕车之苦的人,分享一下晕车的原因及应对办法
作者:home99
发表时间:2009-04-19
更新时间:2009-04-19
浏览:2370次
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来美之后渐渐淡忘了以前所受的晕车之苦,主要是因为绝大多数情况下都是自己开车,周末或有时出门才坐车,注意避免一些可能导致晕车的因素,也不再每次都晕车了。我晕车不仅坐车当时难受,通常恶心的感觉会持续到第二天,甚至更长,所以真是很怕出远门,以前能坐公共汽车(来美之后似乎还没有坐过),是决不会选择taxi,真是没有享福的命,呵呵。

我在网上找到有关资料,发现晕车还是相当普遍的问题。有些说法似乎还是比较符合自己的情况的,虽然没有找到资料能够回答自己所有的问题,诸如:

1、晕车是否会遗传或有遗传倾向?
因为我的外婆和妈妈都晕车,出门坐车便是桩非常痛苦的事情,到了我这里,好象兄弟姐妹中只有我有晕车的毛病,而我应该算是身体素质还不错的一个,因为我读研之前一直早起跑步;最近老公发现小宝居然也晕车!

2、晕车与性别是否有关?
因为在我知道的人当中,好象只听说过女性晕车的,JMs也总是提到自己的妈妈晕车,所以怀疑是否晕车的人群当中女性居多;

3、晕车是否有诱因?到底是什么原因导致有的人晕车,有的人不晕车?难道仅仅是体质或器质问题?
我有这些疑问是因为我中学6年每天坐公共汽车来回的,当初我还喜欢坐在驾驶座旁边的座位上,所以汽油不应该是导致我晕车的因素。另外我觉得自己是相当healthy的,为何也有晕车的问题。

而且我第一次发现自己晕车是在大学里,之前要么没有,要么我没有发现(前者可能性比较大)。那次我们学校组织春游/秋游之类的活动,一早出发,我起来后只是匆匆吃了点花生米就上车了(好象是辆大巴),路上开始我还和同学有说有笑,但后来因为恶心难受便不敢再说话,一下车就吐了,从此除了市内的公共汽车,我几乎都饱受晕车之苦。

4、为什么有时晕车,有时不晕?
在国内我似乎只有坐公共汽车或骑车的命,大伙都笑我将来别人开小车,我只好开公共汽车了。来这里后发现自己真是当司机的命啊,因为我开车不晕,无论van还是car,坐车似乎有时晕,有时不晕。我因为偷懒,也是省心吧,所以和老公一起出门通常都是让他开车,发现几次是因为自己在车上找东西或看报纸或地图晕车了,但有时好象并没有什么特别的原因。所以有时出远门,为了不至于难受,我便主动要求开几个小时的车。不过好象在车上打盹睡觉什么的没觉得晕车。

至于防治晕车,以前也没在网上找过资料,只是试过一些听来的办法。我曾试过用止痛膏贴肚脐,含姜片,喝醋,吃酸梅之类,掐内关穴,以及吃晕车药,有一次我吃着陈皮之类的东西,却引起晕车。我晕车难受的途中吃冷饮似乎有缓解作用,呵呵。但晕车问题还是时常困扰着我,特别是碰到长途旅行就更难避免。我和妈妈一致的地方是,我们平常坐公共汽车好象不晕,而坐中巴或小轿车之类晕,另外坐飞机除非是颠簸非常厉害,我们可以说是不晕飞机也不晕船。好象我也没听说过有人晕火车的,其实火车不是通常颠得挺厉害吗?

我自己对付晕车的经验有下面几条:一是旅途中最好能睡一觉,不仅旅程感觉短了,而且可能还是避免晕车最简易的好办法;二是如果觉得恶心要晕车了,最好喝点凉水或可乐,或吃点咸饼干什么,有转移注意力、缓解晕车的作用;三是不要在车上读书或读报之类,不要看移动的东西;四是为防止万一,身边要带上干净的塑料袋,做好最坏打算,一旦想吐,不至于太狼狈。

好吧,下面就将我了解到的一些关于晕车的原因及应对办法贴出来与大家分享啊!


★ 什么是晕车

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕,上腹部不舒服、恶心、出冷汗,甚至呕吐;尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害,下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。这是怎么回事呢?

人体能判断方向和维持自身平衡,主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责,其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个,互相垂直,构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激,通过前庭神经,传到大脑皮层的平衡中枢,来调节、管理平衡反应。

晕车在医学上称为“晕动病(motion sickness)”,它与我们耳朵的前庭器官有直接关系。人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分,其中内耳的前庭器官具有调节身体平衡的能力,它经前庭神经与中枢神经连接。乘车时,车辆的变速运动、颠簸、旋转等,都会使人经常不规则地改变体位,使内耳的前庭器官受到刺激,并导致身体局部功能紊乱,出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。不过,每个人的耐受能力都不同,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、体质、精神状态和环境等因素的影响,所以在相同的条件下,并不是所有人都会晕车哦!

现在,科学家研究发现,晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。次声波是指振动频率低于20赫的声波振动,它低于人耳所能听到的频率范围。一般人的晕车是由每秒振动2~20次(即2~20赫)的次声波所引起的。

晕动病的发病机制尚未完全明了,主要与影响前庭功能有关。晕车人中有74.45%的人是因为前庭机能稳定性较差引起的。前庭器的内耳膜迷路的椭圆囊和球囊的囊斑是感受上下和左右的直线运动,三个半规管毛细胞感受旋转运动。当囊斑或毛细胞受到一定量的不正常运动刺激所引起的神经冲动,依次由前庭神经传至前庭神经核,再传至小脑和下丘脑,因而引起一系列以眩晕为主要症状的临床表现。前庭受刺激后影响网状结构,引起血压下降和呕吐。前庭神经核通过内侧纵束纤维至眼肌运动核引起眼球震颤。小脑和下丘脑受神经冲动后引起全身肌肉张力改变。

晕动病与视觉可能有一定关系。例如,当人们凝视快速运动或旋转的物体时也同样可引起本病。小脑受刺激亦可能为本病的又一机理。此外,高温、高湿、通风不良、噪音、特殊气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或过饱、身体虚弱、内耳疾病等均易诱发本病。

★ 为什么会晕车呢?

1、个体差异。当传入的平衡刺激过分强烈时,如急刹车、剧烈旋转时,即使在平衡系统安全正常的状态下,也会让人感到头晕,这是正常的生理现象,片刻即可消失。但有些人这种耐受力差,对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。
2、睡眠差、过度劳累时容易发生。
3、过饥过饱时亦易发生。
4、患某些耳部疾病时可发生。
5、车厢密闭使空气不流通,或某一些物质的气味刺激,如汽油等。

★ 晕动病的常见诱发困素
能否发生晕动病,取决于运功的强度、方式和各人的感受性等多种因素。有报道晕动病人占人群中1.6%左右。但是,多数人首次发病历经反复锻炼,可获得适应而不再患病,据统计5%的人对运动刺激不能适应,始终易患病。

常见诱因有:
1、交通工具的种类和运功强度与速度:乘坐快速长途汽车、小轿车旅途额旅接宅者。较乘坐短途汽车、敞篷车、火车、电车者易发病;在波涛汹涌的大海中乘船(约1/3晕海)、较在内河乘船易发病;乘飞机因严重感受气流的上下被动易患病,而坐波音飞棚的晕机率很低,不足1%.航天飞行时处于失重状态,虽使耳朵失去了重力刺激,但解除了对半规管的正常抑制,结果半规管兴奋,反应性增强,加之头部运动及角加速度对半规管刺激,使前庭系统稳定性丧失,也可导致晕动病。

2、乘坐方式、体质和精神状态及饮食状况:乘座位置靠后、座位不舒、侧视窗外及后方较座位靠前或卧位目视前方远景易发病;体质虚弱多病,精神不佳,饮食过饱或饥饿、疲劳优伤较周身状况良好易发病。

3、某些不良刺激的促发因素,如室内汽油昧,烟雾缭绕,空气污浊,刺耳噪声,气候恶劣,座位拥挤等都易促发晕动病。

4、前庭功能状态。据记载美国詹姆斯博士(1882年)搭船东渡,遇狂风巨浪、船颠簸如筛。乘客无不颓吐卧床。仅一位少年虽不言语确精神饱满,健步似履平地一般。经了解竟是先天聋哑。可见内耳(尤指前庭)入论先天或后天性原因所致功能丧失者,均不发生晕动病。一些易患晕动病者常表现双耳对冷热反应不对称或有优势偏向。只有内耳健全或前庭功能敏感方可致病。

★ 晕动病与年龄、性别和体质的关系

1、发病年龄:2岁以内婴幼儿很少得晕动病,如婴儿躺在摇床内虽受持久混晃,并无晕动病症状。是因前庭器官功能尚未发育完善,内耳感觉细胞对运动产生的刺激不敏感的缘故。2~12岁是易患年龄以5岁后更明显,往往随年龄增长,感觉细胞对运动刺激逐渐敏感,发病率渐增高,直到青少年期,前庭器官基本发育充善,故肯少年与壮年的晕动病发病率大致相似。有人提出青少年后随年龄增加患病减少。这可能与生理性适应有关。日本长谷川统计小学生,高年级比低级发病率高,中学生各年级间无明显差别。

2、性别差异:女性较男性患病率高,可能与内分泌有关。妇女在月经期、妊娠、精神紧张或患其他疾病时易得晕动病。

3、个体素质:体弱多病者较身强力壮人易患病。具有遗传性晕车家族史、对运动刺激敏感性增强或适应能力差者患病率高。日本吉本教授将有晕动病和无晕动病的青年分成两组。分别经—侧外耳道注入冷水刺激内耳,人工造成内耳平衡功能失调。结果晕动病组产生头晕、恶心、呕吐、眼球震颤等症状的程度比对照组症状重得多。实验说明患者组的发病与个体素质关系密切。

★ 怎样防治晕车呢?
最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐,并把音量调大一点,这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映,其他常用方法还有:

1、常晕车者在乘车前可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反应。
2、乘车前进食不过饱或过饥。
3、乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好。
4、可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5、呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药,如安定等。
6、平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。

★ 晕车FAQ
1、为什么会晕船、晕车、晕机?
运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

内耳前庭器是人体平衡感受器官,它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴,椭圆囊球囊内有耳石器(又称囊斑),它们都是前庭末梢感受器,可感受各种特定运动状态的刺激。半规管感受角加(减)速度运动刺激,而椭圆囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直线加(减)速度的变化。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时(如汽车转弯,飞机作圆周运动),角加速度作用于两侧内耳相应的半规管,当一侧半规管壶腹内毛细胞受刺激弯曲形变产生正电位同时,对侧毛细胞则弯曲形变产生相反的电位(负电),这些神经末梢的兴奋或抑制性电信号通过神经传向前庭中枢并感知此运动状态;同样当乘坐工具发生直线加(减)速度变化,如汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电,向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。每个人耐受性差别又很大,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响,所以在相同的客观条件下,只有部分人出现运动病症状。

2、如何预防和治疗运动病(晕船、晕车、晕机)?
确切地讲运动病不是真正的疾病,与通常意义上的疾病不同,它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施,现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。

运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该病的环境,但这很不现实。以前防治疗运动病多采用药物,主要为镇静止吐药,如乘晕宁、东莨菪碱、安定等,抑制中枢兴奋,缓解消化道痉挛。但这些药物多有作用慢,口干、嗜睡等副作用,而且疗效不理想。市场曾有一种耳后皮肤贴剂,为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸收,但仍不能消除该药物固有的副作用。其它如:贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭锻炼方法,如同飞行员训练一样,在相当一段时间内反复刺激前庭,如:旋转椅、秋千、俯虎、荡船等,使前庭产生适应习服,可以达到减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱离该刺激环境,运动病症状会再次出现。

既往,世界各个国家的前庭平衡医学专家长期致力于运动病的防治研究,但收效甚微,终无突破。现在好了,天津市第一中心医院耳鼻喉研究所、眩晕诊疗康复中心主任,胡广艾教授、主任医师根据前庭平衡医学原理,结合前庭临床经典理论,经过十多年临床潜心研究,发明了一种治疗晕动病的仪器-电子防晕仪。该仪器可通过电子振荡产生脉冲电信号,再通过双耳部电极作用于人体内耳平衡器官-前庭,抵消或削弱人体受到过度运动-直线和角加(减)速度刺激使前庭产生的过量生物电,减少和阻止前庭神经冲动向中枢传递,从而提高前庭器官对各种运动刺激的耐受性,达到治疗运动病的目的。这是一种全新的、开创性的运动病治疗方法,在使用过程中,使用者能够始终保持清醒头脑,一改往昔旅行时靠服镇静药心烦、口干、昏昏欲睡的状态,使今日旅程潇洒、轻快,尽情饱览美丽的祖国山水,享受现代文明的快乐。

该研究课题经专家评审鉴定为"国际首创"水平,先后获天津市科技进步奖、全国发明博览会银奖、国家专利(98326062.1),列为天津市科技创新、推广产品。该产品(津药器监(准)字98第226031)一经投放市场,立即得到广大运动病患者的好评。

3、为什么晕车的人能够开车,却不能乘车?
因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起,故前庭神经系统的兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢,它受大脑皮层高级中枢影响,高级中枢对低级中枢有抑制作用。当晕车的人开车时,精神处于高度集中状态,大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系统产生抑制作用,自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时,则不具有这种效应。同样,当战斗警报拉响时,原来晕船的海军将士即刻能够以昂扬的斗志投入战斗。

4、为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢?
有一部分晕车的人会出现呕吐的症状,呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状,通常发生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会出现功能失衡,然后就会引起植物神经功能的紊乱,植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的,出现紊乱后就会有胃肠的逆蠕动,这样就会造成呕吐。另外在我们胃的内壁上会有一些感受器,这些感受器在人体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉,然后也会反射性出现胃肠逆蠕动,这样也会发生呕吐。

5、为什么坐在副驾驶座不容易晕,坐在后座就容易晕?
的确是这样,一般大家都会把副驾驶座让给容易晕车的人,这是因为后排的视野不是很好,不能向前看,会很习惯地往旁边看。而且前面的空间比后面的空间相对宽敞,这样也容易让晕车的人有一个活动的范围,这时候会觉得轻松些。

6、为什么有些人原来晕车,但得了眩晕症后却不晕车了?
内耳前庭功能良好是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一。如果前庭功能丧失,人体也就失去接受各种加(减)速度运动刺激的能力,即各种引起运动病的不良或超限刺激对人体失去作用,所以,原来晕车者在得了眩晕症后,其中部分双侧前庭功能丧失者(耳毒性药物中毒、双侧迷路切除术、反复的眩晕发作等)就不晕车了。

7、为什么晕车的人所乘车辆越高级,越容易晕车?
尽管内耳前庭功能良好,能够接受各种加(减)速度运动刺激,是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一,但是适宜产生运动病的加(减)速度运动刺激有一定的范围,那些高频率的颠簸(一般车辆产生)不是它的适宜刺激,而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。所以车辆越高级,越容易晕车。

8、汽油味可以引起晕车吗?
晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起,汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状,但不是引起晕车的原因。试想,呆在家中闻汽油会晕车吗?至于有些人对汽油过敏,则另当别论。

9、心理暗示也有作用吗?
神经反应是有个体差异的,一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性,所以在乘车前给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

★ 如何预防晕车晕船
广东省神经内科主治医师詹培源介绍,晕车、晕船是非常普遍的现象,有器质性的原因,也有功能上和心理上的原因,儿童中男孩发生率要高于女孩,成年人则是女性比较多见。

平常我们习惯于在地面上行走,而不习惯于比较陌生的运动刺激,如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人,并无器质性疾病和功能障碍,在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应,只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

晕动病的症状常为逐渐发展的,从胃部不适到恶心、出冷汗,最后到呕吐。晕动病是可以预防的,虽然每个人的体质和敏感程度不同,有些人特别的敏感,但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。
1、加强锻炼身体,加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此,平时多注意锻炼身体,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。
2、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重,因此要避免这些不良因素。
3、特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病,如反复多次乘船、乘车训练,以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外,害怕晕车的人可以经常参加一些活动,特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目,如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目,能提高前庭器官的适应能力。
4、乘车、乘船时应尽量限制头部运动,可将头靠在背椅上固定不动,以减少加速度的刺激,特别是旋转性刺激。有可能的话,尽量平卧。
5、避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看,坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病,因此闭目养神可减少晕动病的发生。
乘车前可服用怡含宁含片等,以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用,可阻止眩晕和呕吐。

★ 运动锻炼治晕车晕船
乘车船旅行,绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说,却是一桩苦事。这些人每逢乘车船,轻则头晕恶心、烦闷不适,重者天旋地转、翻肠倒肚,苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人,

其内耳平衡器官――前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然,晕动病的发生还有其他诱发因素,例如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

医学专家指出,可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动,例如可循序渐进地做一些低头弯腰,摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动,待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼,如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动,可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力,逐渐减轻乃至克服晕动病。

★ 应对晕车的种种办法

1、不要紧张:要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天,分散注意力。晕车的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐,那可能成为事实。不妨想像其他美好的事物,以转移自己的注意力。

2、旅行前应有足够的睡眠:疲劳会增加晕车(晕机或晕船)的机会。因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也有帮助。尽可能保持全身干爽,如果晕车症状一出现时,立即闭眼躺下。

3、乘坐交通工具不宜过饥或过饱:只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否这容易出现恶心、呕吐等症状。

4、保持空气清新和流通:车、船上的汽油和烟味、餐车里的死鱼腥味皆可能使你作呕,因此要尽量避开。新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内,不妨将车窗打开;若是在船舱内,不妨到甲板上嗅嗅海风;若是在飞机上,可以转开头上的通风设备。还可以带一些清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,当你觉得头晕时,放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上,也有意想不到的效果。

5、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位,头部适当固定,避免过渡摆动。勿在旅程中阅读,在晃动的交通工具上阅读,书上的字也会随之跳动不定,这可能使你的视觉更加疲劳和晕眩,故应尽量避免。若你非读不可,应尽可能固定你和书本的距离。

6、尽量不要看窗外快速移动的景物。注视固定物体,这样作有助于平衡你的感觉系统。在摇晃的船上注视海平面,将使你感到更加头晕,因为海平面也会摆动不定。不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物。

7、服用晕车药物:比如晕海宁,在乘车前半个小时服用,适用于成人或6岁以上儿童。胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。乘晕宁。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。感冒通。在无乘晕宁的情况下,可用感冒通替代,方法同上,效果一样。也可用安定片1片,维生素B1两片,乘车前40分钟温开水送服,亦能防止晕车。

8、鲜姜:行驶途中将鲜姜片拿在手里随时闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定。

9、新鲜橘皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

10、风油精:将风油精搽于太阳穴,亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。

11、醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

12、止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。

13、指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指、二筋之间)。

14、无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏在体内过分晃动,上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击,密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉――往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

15、有晕车史的,乘车前可饮用些酸辣开胃的食物,勿食甜食及油腻食物,且忌过饥过饱。

16、能防止呕吐的食物:

橄榄及柠檬:晕机的初期使你产生过量的唾液,这些唾液滴人你的胃内,产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸,能使你口腔干燥。因此,在出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消除恶心。

苏打饼干:这虽无法停止唾液分泌,但苏打饼干到达胃部之后,可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

可口可乐及果汁:可帮助儿童缓解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐饮料可能也有效,不妨都试试,从中找到对你有效的一种。

17、服用维生素B6:旅行前1小时,服用100毫克;2小时以后,再服用100毫克,它可以缓解恶心症状。

18、勿吸烟、少饮酒
吸烟者或许认为点根烟可使你摆脱异味,且防止晕机。事实上,香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟,则当你感到恶心时,应赶快逃离吸烟区。
而过量的酒精将干扰大脑处理周遭环境的讯息,而且会引发晕机或晕船。再者,酒精可溶解于内耳的体液中,使你感到晕头转向。在旅途中,酒量应适可而止。

19、其他辅助疗法
● 肝脏顾势疗法:可能有助减轻恶心症状。可能需要维生素B群及磷酸盐配合服用。
● 擂压治疗:按压小肠经天窗穴,可以改善耳源性平衡机制,把你的食指放在耳垂下,下凳骨后侧的凹陷中,在深呼吸时轻压一分钟,重复1~2次.

20、总是晕车试试荡秋千
人能够感知头、躯干、四肢所处的位置和运动的变化,除视觉和关节、肌肉的本体感觉之外,主要是靠内耳的前庭功能。前庭器官可大致分为半规管和耳石器,内有极敏感的感受装置。半规管通过内淋巴的流动感受头部旋转运动变化的刺激;耳石器通过耳石的重力感受身体倾斜和直线运动变化的刺激。由中枢神经调节身体各部位肌肉的紧张度,维持身体的正常姿势。

前庭功能障碍或过于敏感的人,头部位置和运动速度的突然变化,会引起眩晕、恶心、呕吐,影响身体的平衡。然而,当一个特定的刺激反复作用于前庭器官时,一段时间后,前庭反应会逐渐减弱,前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。这一现象叫做前庭习服。

花样滑冰运动员、舞蹈演员能够潇洒自如地快速旋转,就是这个道理。而荡秋千是一种增强前庭功能的稳定性、建立习服、提高人体平衡能力的最简便、最廉价的训练方法。2500多年延续至今的传统运动项目,其健身机理已由现代科学逐步揭示。

荡秋千时,人随秋千板来回摆动,运动的方向和速度、所具有的势能和动能、距地面的高度不断变化,身体处于超重和失重的急速变化之间,耳腔内气压忽大忽小。这样,前庭感受细胞会受到内淋巴流动和耳石重力不断变化的刺激,膜电位大小变化所产生的神经冲动,会使前庭器官受到急性和慢性交替的安抚。这可以提高感受细胞的适应能力,增强其稳定性。这便是荡秋千锻炼前庭平衡习服的基本机制。经常荡秋千者很少发生晕车、晕船的毛病。荡得越高,时间越长,习服的效果越好。
荡秋千的健身效应是全身性的。在不断克服紧张和恐惧心情的同时,可以增强心理承受和自我控制能力;在四肢和头部受限的情况下,骨骼肌有节律地收缩和放松,还有利于肌纤维体积的增大。

晕车尚无治疗方法,晕车是指乘车时,人体出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群,其具体机理至今尚不完全清楚。根据著名老中医介绍,晕车和人的体质有关,当前并没有可以长期治疗晕车的手段,但是,短期内治疗晕车的方法非常多,其中包括药物以及部分民间偏方。

晕车者能学开车,在相关法律中并没有规定晕车者不能学车,而在现实的学习过程中,因为晕车而放弃学车的人也非常少。

★ 旅行中预防晕车、晕船、晕飞机要点为:
有些人在乘车、船、飞机时出现头昏、恶心、呕吐,在车、船停后,症状慢慢消失,称为晕动病。有些人乘这三种交通工具均晕,有些只晕其中一种。每次乘坐并不一定发作,发生的严重程度也不同。

1、避免晕车
乘汽车时避免受汽油味的刺激,同时又选颠簸震动较少的位置,如车的中前部。上汽车后靠窗坐,争取和其他旅客调换一下座位,坐在临窗通风的位置上,窗外微风可以减轻症状。并将眼睛闭起来,保持平静和平稳的呼吸,因为车窗一闪而过的物体能加重病态感受。

在太阳穴涂些风油精或清凉油,也能使症状减轻。

有恶心时,可以将腰带束紧,减少腹腔内脏的振荡,也能使恶心减轻。或者吃点水果,喝点浓茶也都有帮助,如果带有乘晕宁,可以立即口服1~2片,也能够缓解症状。如果是体弱多病和以往经常晕车的人,则在乘车前30分钟,服用乘晕宁(或治晕动病的同类药品),可以预防晕车,效果很好。

2、避免晕船
乘船尽量要选吨位较大的船,不乘小船。上船前服药同前,在船尚未进入浪区前(如从内河到大海)平卧,如能入睡可明显减轻症状。

3、避免晕飞机
乘飞机晕者明显比乘船、乘车者少,其颠簸和晃动常不具持续性,少数人发生时,持续时间也短,比乘车、船时症状轻。有此病史者乘飞机,可选前排位置(领登机牌时可提出),其余服药等与乘车、船的原则相同。

有晕动病者,除乘前预防性服药外,不要一直想“我又要晕了”,要想“我已经服药了”,“这部车较好”,“我今天精神好”,“有可能不晕或比较轻”。还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶,有利抑制晕动病的症状。乘坐前饮食不宜过饱,也不宜饥饿。以清淡少油食为宜。

★ 如何减轻晕动症的症状

1、发生晕车、晕机、晕船时,最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平,然后闭目养神。千万不能在车厢内走动,这样会加重症状哟。

2、发生运动症时,不可进食饮水。

3、适当通风,保持空气流通和新鲜。

4、有恶心、呕吐等征兆时,可作深呼吸。

5、有条件的,用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。

另:如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆,切勿考虑为运动症,因为老年人前庭器官功能较迟钝,对运动反应不太敏感,一般不会发生运动症。同时,心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状,所以,应找医务人员处理较妥。

晕车怎么办?
如果在旅途中发生晕车反应,首先争取和其他旅客调换一下座位,坐在临窗通风的位置上,并将眼睛闭起来,保持平静和平稳的呼吸,因为车窗一闪而过的物体能加重病态感受。在太阳穴涂些风油精或清凉油,也能使症状减轻。有恶心时,可以将腰带束紧,减少腹腔内脏的振荡,也能使恶心减轻。或者吃点水果,喝点浓茶也都有帮助,如果带有乘晕宁,可以立即口服1~2片,也能够缓解症状,如果是体弱多病和以往经常晕车的人,则在乘车前30分钟,服用乘晕宁,可以预防晕车,效果很好。

晕船怎么办
很多人乘搭游艇、游船时,都会晕船。晕船是令人难受且扫兴的事情。晕船是因为船体的摇晃和脑部收集错误信息所致。人的感觉器官不断将外界信息送回大脑,像游船的引擎烟味,鱼腥味等都有可能诱发呕吐,香烟更会让人恶习心。所以,晕船人尽快离开吸烟区。

另外晕船人在船上不能吃得太饱,引起不适的食物请勿食用。最好到甲板上吹吹风,透透气离开食物的腻味。

再有疲劳也容易晕船,所以,外出乘船前一定好好休息,睡好睡足。还得注意摇晃的船中不适合看印刷体的读物,所以不要看书。非看不可的东西,应尽量固定和书本间的距离。

附上我看到的一点有关的英文资料,看与我们的说法是否一致啊:

Motion Sickness
★ What is motion sickness?

Motion sickness is a very common disturbance of the inner ear that is caused by repeated motion such as from the swell of the sea, the movement of a car, the motion of a plane in turbulent air, etc. In the inner ear (which is also called the labyrinth), motion sickness affects the sense of balance and equilibrium and, hence, the sense of spatial orientation.

★ What causes motion sickness?

Motion is sensed by the brain through three different pathways of the nervous system that send signals coming from the inner ear (sensing motion, acceleration, and gravity), the eyes (vision), and the deeper tissues of the body surface (proprioceptors). When the body is moved intentionally, for example, when we walk, the input from all three pathways is coordinated by our brain. When there is unintentional movement of the body, as occurs during motion when driving in a car, the brain is not coordinating the input, and there is thought to be discoordination or conflict among the input from the three pathways. It is hypothesized that the conflict among the inputs is responsible for motion sickness.

For example, when we are sitting watching a picture that depicts a moving scene, our vision pathway is telling our brain that there is movement, but our inner ear is telling our brains that there is no movement. Thus, there is conflict in the brain, and some people will develop motion sickness in such a situation (even though there is no motion).

The cause of motion sickness is complex, however, and the role of conflicting input is only a hypothesis, or a proposed explanation, for its development. Without the motion-sensing organs of the inner ear, motion sickness does not occur, suggesting that the inner ear is critical for the development of motion sickness. Visual input seems to be of lesser importance, since blind people can develop motion sickness. Motion sickness is more likely to occur with complex types of movement, especially movement that is slow or involves two different directions (for example, vertical and horizontal) at the same time.

The conflicting input within the brain appears to involve levels of the neurotransmitters (substances that mediate transmission of signals within the brain and nervous system) histamine, acetylcholine, and norepinephrine. Many of the drugs that are used to treat motion sickness act by influencing or normalizing the levels of these compounds within the brain.

★ What are the symptoms of motion sickness?

The symptoms of motion sickness include nausea, vomiting, and dizziness (vertigo). Other common signs are sweating and a general feeling of discomfort and not feeling well (malaise).

★ Is there a difference between motion sickness and sea sickness?

There is no difference between motion sickness and sea sickness. Some people experience nausea and even vomiting when riding in an airplane, automobile, or amusement park ride. This condition is generally called motion sickness. Many people experience motion sickness when riding on a boat or ship. This is commonly referred to as sea sickness (mal de mer), even though it is the same disorder. They are one and the same phenomenon and will subsequently be referred to as motion sickness.

★ How does our sense of balance work?

Motion sickness relates to our sense of balance and equilibrium. Researchers in space and aeronautical medicine call this sense spatial orientation, because it tells the brain where the body is "in space:" what direction it is pointing, what direction it is moving, and if it is turning or standing still.

Our sense of balance is regulated by a complex interaction of the following parts of the nervous system:

1. The inner ears (also called the labyrinth) monitor the directions of motion, such as turning or forward-backward, side-to-side, and up-and- down motions.

2. The eyes observe where the body is in space (for example, upside down, right side up, etc.) and also the directions of motion.

3. Skin pressure receptors such as those located in the feet and seat sense what part of the body is down and touching the ground.

4. Muscle and joint sensory receptors report what parts of the body are moving.

5. The central nervous system (the brain and spinal cord) processes all the bits of information from the four other systems to make some coordinated sense out of it all.

★ How does motion sickness affect our sense of balance?

The symptoms of motion sickness appear when the central nervous system receives conflicting messages from the other four systems -- the inner ear, eyes, skin pressure receptors, and the muscle and joint sensory receptors. For example, imagine you are riding in an airplane during a storm, and the plane is being tossed about by air turbulence. But your eyes do not detect all this motion because all you see is the inside of the airplane. Consequently, your brain receives messages that do not coordinate with each other. You might become "air sick." Or suppose you are sitting in the back seat of a moving car reading a book. Your inner ears and skin receptors detect the motion of your travel, but your eyes see only the pages of your book. You could become "car sick."

Another example illustrates an actual medical condition. Suppose you suffer inner ear damage on only one side from either a head injury or an infection. The damaged inner ear does not send the same signals to the brain as the healthy ear. These conflicting signals about the sensation of rotation can result in a sense of spinning or vertigo, as well as nausea.

★ Is motion sickness a serious condition?

Not usually. For most people, motion sickness is just a minor annoyance (although it may not feel so minor at the time). Some travelers, however, can be incapacitated by motion sickness.

★ When do the nausea and vomiting of motion sickness stop?

The distressing symptoms of motion sickness usually stop when the motion that causes it ceases. But this is not always true. There are people who suffer symptoms for even a few days after the trip is over. This is called the "mal d'embarquement" syndrome or, more properly, the "mal de debarquement" syndrome. ("Mal d'embarquement" is embarkment or departure sickness while "mal de debarquement" is disembarkment or arrival sickness.)

★ What measures can be taken to prevent or minimize motion sickness?

If you know you are prone to motion sickness or if you are suffering from it, we recommend the following:

1. Always ride where your eyes will see the same motion that your body and inner ears feel.

* In a car, sit in the front seat and look at the distant scenery.
* On a boat, go up on the deck and watch the motion of the horizon.
* In an airplane, sit by the window and look outside.
* Also, in a plane, choose a seat over the wings where the motion is minimized.

2. Do not read while traveling if you are subject to motion sickness, and do not sit in a seat facing backward.

3. Do not watch or talk to another traveler who is having motion sickness.

4. Avoid strong odors and spicy or greasy foods that do not agree with you (immediately before and during your travel). Medical research has not yet investigated the effectiveness of popular folk remedies such as "soda crackers and 7 Up" or "cola syrup over ice," or ginger products.

5. Take one of the varieties of motion sickness medicines before your travel begins, as recommended by your physician.

★ How is motion sickness treated?

Antihistamine medications are commonly used in the prevention and treatment of motion sickness. These medicines seem to prevent and treat the nausea, vomiting, and dizziness caused by motion sickness by calming the stimulation of the inner ear. Examples of antihistamines used for this purpose include meclizine (Bonine, Antivert, Dramamine). Another class of medications (belladonna) used to prevent motion sickness is represented by the scopolamine skin patch (Transderm Scop). This medicated skin patch is applied behind the ear at least four hours in advance of the motion activity. The medication is slowly absorbed directly into the underlying skin.

When used specifically to prevent motion sickness, regardless of the type of medication, these medicines generally are most effective when administered well before the motion activity takes place.

★ When should I see a doctor for motion sickness?

Most cases of motion sickness are mild and self-treatable. However, very severe cases and those that become progressively worse deserve the attention and care of a physician with special skill in diseases of the ear, balance (equilibrium), and the nervous system.

★ Where can I get further information about motion sickness?

Further information can be obtained from the American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery, Inc., One Prince Street, Alexandria VA 22314 (which kindly provided some of the information contained in this article).
Motion Sickness At A Glance

* Motion sickness is a disturbance of the inner ear.

* The sense of balance and equilibrium is affected.

* The symptoms of motion sickness usually, but not always, stop when the motion that causes it ceases.

* Medications are available for the prevention and treatment of motion sickness.

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