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档案日期:20110701000000 ~ 20110801000000


2011-07-30 17:58:34

主题: 说说宝宝“食物过敏”与“食物不耐受”
给两个宝在daycare过生日,每次老师都特别关照不能是home made,要店里的,没有nuts,因为家里的即便没有peanuts,也可能在制作过程或添加的原料里混入,主要是防止有小朋友对nuts过敏。而PED对宝宝的饮食,从辅食(鸡蛋与海鲜等尤其要注意)添加要在4~6月之后开始并注意循序渐进外,也要求一岁之内不喝蜂蜜,一岁之后再喝牛奶等等,想想这些措施其实都是为了防止宝宝出现食物过敏一类问题啊。

相信多数JM对于食物过敏并不陌生,但对于食物不耐受,还是我后来在找有关资料中无意中看到的,觉得还是值得了解一下,贴出来与大家一起学习啊,呵呵。

●小儿食物过敏的预防和治疗知识
●宝宝加辅食要考虑食物过敏
●宝宝食物过敏,八成因鸡蛋
●宝宝吃鸡蛋黄能防湿疹
● “食物过敏”与“食物不耐受”
●食物不耐受
●测脉搏可测食物不耐受
●湿疹、腹胀、头痛?可能是食物不耐受
●食物不耐受 更青睐于儿童
●50%人群存在食物不耐受现象 竟对鸡蛋过敏
●别把食物不耐受误认为过敏
●食物不耐受检测

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小儿食物过敏的预防和治疗知识

小儿食物过敏,即食物变态反应,是指小孩在吃了某种食物之后,引起身体某一组织、某一器官甚至全身的强烈反应,以致出现各种各样的功能障碍或组织损伤。大多数食物过敏会影响人的皮肤、肠道、呼吸道等,个别小儿还会影响循环系统、神经系统。食物过敏犯病快,可能进食某种食物前很正常,但吃过后又吐、又泻,皮肤起大疱。严重的食物过敏会引起喉水肿而造成窒息、急性哮喘发作、过敏性休克。

一般认为,食物过敏在成人中的患病率为2%,而儿童则高达8%,6岁以下的幼童约有1~3%对食物过敏,婴幼儿的食物过敏反应发病率,明显高于成年人。

通常,过敏反应大部分为即时型和迟发型两大类,大部分食物过敏都属于即时型反应,一般发生在进食后的几分钟至1小时之内,严重者可能会在1分钟内就发生过敏性休克;而迟发型过敏反应则需要几小时或1天后,乃至2~3周后才会发生。

英国过敏协会的统计结果表明,45%的人对某些食物具有不同程度的过敏。多数人表现为肠胃道和皮肤症状。根据英国YORK营养学实验室对所统计的2567个疑有食物过敏症状的人进行分析,其中消化道症状占44%,皮肤症状占6%,神经症状占12%,呼吸道系统症状占10%,肌肉骨骼症状占7%。食物过敏的症状和病情轻重,可以因人、因物而表现出不同的症状。

一、食物过敏:人体各系统的常见表现

•消化系统:恶心、腹胀、腹部剧痛、腹泻、口臭、打嗝、胀气。
•皮肤系统:湿疹、荨麻疹、皮肤干燥、黑眼圈。
•神经系统:烦躁易怒、坐立不安、注意力不集中。
•呼吸系统:憋气、胸闷、刺激性咳嗽、呼吸困难、流清水鼻涕。
•视听系统:视物模糊、眼睑浮肿、眼结膜充血、流泪、听觉失灵、口齿不清。
•生殖系统:外生殖器水肿、瘙痒。

注:如果小儿在进食某些食物后发生以上症状,一定要及时带小儿去医院就诊。

二、哪些食物容易导致小儿过敏

蛋白质类:如鱼、虾、贝类、鸡、鸭、蛋、豆制品、牛奶等。

淀粉类:面粉或米类制作的食物、各种坚果、蚕豆等。

蔬菜类:苋菜、灰菜、土豆、莴笋、蘑菇等。

水果类:最多见的是菠萝。因为菠萝中含有的一种菠萝蛋白酶,会使个别小宝宝在吃了菠萝后发生过敏,从而发生消化道的变态反应。

1、花生

容易引起食物过敏的食品主要有八种,它们是花生、牛奶、鸡蛋、面粉、黄豆、果仁、鱼以及水生贝壳类动物食品等,多数为高蛋白食品。其中对花生过敏最为严重,如今美国5%的儿童对花生过敏。

2、牛奶

在牛奶中含有一种叫β-乳球蛋白质的物质是强过敏原,某些过敏体质的人,饮用牛奶后就会出现恶心,呕吐,腹痛、腹泻等过敏症状。牛奶过敏在婴儿中极为常见,这是因为婴儿肠壁的“屏障”功能不够完善,牛奶中的蛋白质未经分解就透进了肠黏膜内,使黏膜内的一些免疫细胞受到刺激而处于敏感状态,当再次遇上牛奶蛋白质后,即会引发过敏反应。除了引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状外,有时还大便带血,有的孩子还会发湿疹和荨麻疹。严重者甚至会引发支气管炎、哮喘发作。在100个喂牛奶的婴儿中大约有5个不同程度的过敏。

牛奶过敏者除了不能饮用牛奶外,还要尽量避免食用乳制品,如奶酪凝乳、酸奶,无乳糖牛奶及奶油蛋糕等。为了加强身体营养,患者只能改用其他食品来代替,如饮用豆浆,豆奶(它们是以黄豆为原料配制成的配方,既不含乳糖,也不含牛奶蛋白)。

3、鸡蛋

禽蛋类(鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品)诱发过敏的主要成分是蛋清中的卵白蛋白。卵白蛋白的变应原耐热性较差,经过高温处理的禽蛋,其诱发过敏的几率可明显降低。

避免接触过敏食物是预防食物过敏症最好的办法。凡是那些已被明确诊断患有食物过敏症孩子的家庭,除了要随时备有肾上腺素等药品外,必须确保家中不能存放任何能引起过敏的食物。必要时,还应该让孩子经常接触的人,如同学、老师、看护人以及街坊邻居们了解这一情况,共同为那些有食物过敏症的孩子们营造一个安全的生存环境。

三、小儿食物过敏的具体表现

一般情况下,食物过敏常表现在下面几个方面:

(1)呼吸道表现:流鼻涕、打喷嚏、喘、鼻塞、流泪、久咳不愈、充血。

(2)皮肤表现:脸部红;疹子,荨麻疹;皮肤干燥,鳞状、发痒;眼皮肿胀、嘴唇红肿等。

(3)肠道表现:黏液性腹泻;便秘、腹胀、胀气;呕吐;肠道出血;腹部不适等。

(4)由以上不适带来的相关的神经系统症状:烦躁、夜间睡眠不踏实,醒闹、易怒、啼哭、焦虑等。

当孩子有过敏表现的时候,有时很容易查找到过敏原,例如:孩子吃完虾不久,身上起皮疹。这虾就是过敏原。但有时很难觉察过敏源是什么。遇到这类情况时,父母最好将孩子吃过的每一样东西记录下来,包括正餐的食物。连续纪录3~4天,然后从记录单中选出最可疑的食物。

常见的过敏食品种类是乳类、小麦、蛋白、玉米、柑橘类、大豆或食物添加物。乳制品中的蛋白质是最常见的食物过敏源。食入大米基本上没有过敏的现象发生。因此,最早给孩子添加辅食种类之一应是米粉,而不是面粉。择出可疑过敏物后,停止吃该种食物,观察过敏征兆与症状的变化并记录。如果怀疑得到证实,以后再给孩子吃这类食物时便需小心了。做这项工作的时候,需要排除空气过敏源的存在,如花粉季节、居室装修、空气异味等。

怎样避免过敏情况的发生(尤其是过敏体质的孩子):

(1)如果孩子过敏轻微,没有受到太大的影响,父母可以不去太注意。但如果孩子深受食物过敏所致的痛苦,父母需要带孩子到医院做专项检查、治疗,日常起居也需要格外小心在意。

(2)大多数食物过敏情况,像许多婴儿期的小毛病一样,会随着孩子的成长,免疫系统的成熟而减轻或消失。

(3)给孩子添加辅食时,一定要遵循“从少量开始,从单一食品开始”的原则,选择添加辅食的种类要适当,按添加顺序进行。

(4)发现孩子对某种食物过敏后,可以停一段时间再吃该食物。需从少量喂起并观察反应,直到孩子适应此食物后,再给予正常量。

四、做过敏原检查

如果怀疑自己的小宝宝可能存在着食物过敏症,父母应该把宝宝带到有条件的医院进行过敏原检查。

检查一般要做14项:主要针对牛肉、鸡肉、鳗鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、小麦、坚果、大豆、贝类等食物。结果是阳性,显示你是否对某种食物过敏以及对此种食物的过敏程度。

根据检测结果,医生将小儿的食物分为三级,即禁食、交替食用、安全食用。

五、如何预防婴幼儿食物过敏

所谓食物过敏,是指食物中的某些物质进入了体内(通常是蛋白质),被体内的免疫系统当成入侵的病原,发生了免疫反应,而对人体造成了不良影响。食物过敏所产生的症状,反应在消化道(如胃热、腹泻、呕吐等)、皮肤(如发疹、红斑、搔痒等)、呼吸道(气喘、胸痛、鼻炎等)等器官最多。严重时,病人的血压会下降,甚至于休克。

食物过敏最容易发生在婴幼儿身上,常造成父母喂养的困扰。表现为,某些食物引起的反复规律发作的婴儿身体过敏的病症,有的有湿疹、荨麻哮喘、支气管炎、呕吐、腹泻等症状。婴儿食物过敏主要与婴儿体内某种蛋白质的结构的变异缺陷或功能的发育迟缓有关。能引起过敏食物原有牛奶、小麦粉、蛋类、巧克力、豆类、贝类等。另外食物添加剂也可引起过敏反应,如谷氨酸单钠能引起风疹、黄色食品可引起哮喘、苯甲酸酯可引起荨麻疹等。个体对食物敏感有很大差异,有些婴儿对豆类、贝类等食物很敏感,即使进食极少,亦可引起剧烈反应,表现为暴发性荨麻疹。有些婴儿只有在过量进食某种食物时如草莓才出现过敏现象,而适量进食不产生过敏问题。

(一)儿保专家指出儿童食物过敏的3大危险因素是:

1、过敏性疾病家族史
父母有各种过敏性疾病表现的,子女食物过敏发病率高。专家建议,夫妇有食物过敏史的,怀孕后期要提防曾让自己过敏的食物,以免让孩子通过人奶间接过敏。

2、皮肤症状
婴儿早期出现的湿疹、红斑风团、瘙痒等与过敏性疾病有关。有过敏性皮肤病的小儿食物过敏的发生率高达90%。而有皮肤症状的食物过敏患儿不吃过敏食物后,全部症状缓解。专家建议,反复出现湿疹等皮肤症状的婴儿应首先考虑是不是食物过敏。

3、过早添加辅食
4个月内添加辅食的婴幼儿过敏危险性是晚加辅食者的1.35倍。专家提醒,建议固体食物的加入最好延迟到6个月之后,特别是动物性食物,切忌在婴儿食物中过早加入花生、大豆等。

(二)预防食物过敏现象,应从以下几点着手:

1、实施母乳喂养。
只有母乳喂养才能满足6个月以内婴儿全部营养,而且可大大降低过敏的发生率。因此对有过敏体质的婴儿,都应将哺乳时间坚持到婴儿对食物过敏的自发消失期,即在10~12个月。

2、科学添加辅食。
宝宝从4个月开始添加辅食,预防宝宝预防宝宝过敏,要注意辅食添加的顺序。应先添加米粉类食物以及蔬菜、水果。随着年龄增大,在婴儿6~7个月,可以逐渐添加食鱼、肉、荤,为断乳期作准备,以合理营养代替母乳,确保营养平衡。对婴儿添加食物应经试食—适应—喜欢这一过程后,再转入新食物的试食,这样可以发现婴儿有无食物过敏,减少盲目性带来的不良后果。同时新食物的试食量开始要少,约5~10毫升,主要观察婴儿有无过敏,以后可逐渐增大食量至30~40毫升。但同一食物一次不要喂得太多,过量的进食单一食物也是诱发食物过敏的原因之一。

需特别强调的是,过量的糖、脂肪、化学添加剂、盐、味精对婴儿均有百害无一利,通常牛奶中含钠较高,帮母乳代奶粉应进行脱钠处理才能喂婴儿。因此,婴儿辅食品绝对不要加盐和味精等调味品,而应尽量选用高钾低钠的食物作为婴儿的营养补充。

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宝宝加辅食要考虑食物过敏
大洋网-现代育儿报 

日前奶粉质量问题备受年轻妈妈的关注,给宝宝添加辅食也成了他们的焦点话题。在给宝宝添加辅食后出现大便稀、发绿、拉肚子,可能是辅食添加得过急、过多,超出了胃肠的消化能力所引起的。而宝宝出现便秘,父母们则要注意是否辅食过干过稠,或者是给宝宝的食物太少,从而进行及时调整。

此外,还要观察宝宝对哪种食物过敏。宝宝对某一种辅食过敏一般会在单独尝试几天后表现出症状。如果宝宝在吃了某一种食物几天内并没出现不良反应,表明对这种食品不过敏。当怀疑宝宝对某一种辅食过敏时,也不必断然不让宝宝再吃这种辅食,可采取过1周重新喂一次的方法甄别一下。如果宝宝确实又出现2~3次过敏反应,才可认定是过敏所致,以后尽量避开这种食物。

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宝宝食物过敏,八成因鸡蛋
人民网-健康时报 

我国5岁以下儿童的食物过敏发生率在4% ~6%左右,而其中的80%都会对鸡蛋、特别是对鸡蛋蛋白过敏。

江苏省人民医院儿童保健科秦锐主任介绍,过敏出现时,绝大多数的表现是皮疹,也有表现为进食鸡蛋后腹痛、不明原因的哭闹,有的表现为<麻疹等急性过敏反应,有的可能在进食后数小时出现皮疹,并反复的湿疹不断。

引起儿童常见的过敏食物,第一位是鸡蛋蛋白,第二位是牛奶蛋白,第三是花生蛋白。

为防止和减少鸡蛋过敏,正确的食用鸡蛋的方法应是:6个月后再给孩子添加蛋黄辅食,且一岁内最好只吃蛋黄,不吃蛋白,而且每天不要超过一个;不吃没有煮熟的蛋;在患胃肠道疾病、发热性疾病时最好不要进食鸡蛋,因为这时胃肠道的屏障作用减弱,消化能力降低,蛋白质成分容易直接穿过胃肠道黏膜进入血液引起过敏。

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宝宝吃鸡蛋黄能防湿疹
京华时报 

治疗宝宝湿疹的常用药苗岭洁肤霜被曝出私添激素,危害儿童健康之后,不少妈妈对给孩子使用皮肤外用药感到非常“恐惧”。对此,儿科专家提醒,冬季是儿童干性湿疹的高发期,但是如果家长能够在饮食起居方面注意调节,就能把发生湿疹的可能性降到最低。

吃蛋黄能防湿疹

首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科主任医师刘晓雁指出,儿童由于皮肤娇嫩,适应力差,在变天、刮风时,皮肤是最容易出现问题的。干性湿疹是这个季节5岁以下孩子最容易遭遇的皮肤问题。这些孩子往往白天还好,但晚上一脱下衣服就开始抓痒,有的甚至把皮肤都抓破了,有的孩子脸上发红,而且有干裂的细微小口子。

要帮助孩子预防干性湿疹的发生,家长要注意带孩子到户外活动时尽量到避风的地方,别让秋冬季节的冷风直接吹到孩子;同时也不能让孩子被暴晒;其次,合理的饮食有助于保持宝宝健康娇嫩的皮肤,最好多给孩子喝水,多吃些鸡蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素V和维生素B的食物。

不用浴液 避免搓澡

很多家长怕洗澡会让孩子的皮肤更干燥,还怕孩子着凉,因此进入秋冬季节就减少了给宝宝洗澡的次数了。刘晓雁指出,洗澡时的冷热刺激反而可以提高宝宝身体的抵抗力,而且洗澡有利于皮肤的清洁,因此有条件的家庭最好秋冬季节也坚持每天给孩子洗澡。洗澡时要注意水温不要太高,不要使用浴液,也不要给孩子搓澡。

洗完澡后,刘晓雁提醒家长最好给孩子选择保湿的霜剂或乳剂,而且冬季要增加给宝宝涂抹护肤品的次数,如其他时候是一天涂抹一两次,现在最好发现宝宝皮肤干了就抹,尤其在给宝宝洗手、洗澡后,要给孩子的脸颊、四肢外侧、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位多涂抹一些。

少穿化纤类衣服

刘晓雁提醒,室内供暖后空气将更加干燥,因此给空气加湿对皮肤健康也是非常必要的。但一定要注意控制温度和湿度,对孩子的皮肤和健康来说,室温保持在20到24摄氏度,湿度保持在40%到60%比较适宜。

此外,孩子的贴身衣服一定要选择柔软的纯棉质地的服装,少给孩子穿化纤的衣服,否则会产生静电,会加重孩子皮肤干痒的情况。

-相关提示

秋冬儿童也需防荨麻疹

除了干性湿疹外,荨麻疹也是这个季节孩子容易出现的皮肤问题之一。患儿的皮肤会出现风团和红斑,而且是此起彼伏。出现这些问题家长不必过于担心,可以先给孩子口服一些抗过敏药物,或在局部涂抹一些止痒的药物。

专家提醒,家长要少带孩子去有花草的地方,少给孩子吃鱼、虾、牛肉、羊肉等所谓“发物”。如果这样不见效,孩子患处红肿得厉害,出现发烧、呛咳等问题,应立即带孩子到医院就诊。而要预防孩子发生荨麻疹,平时一定要注意避免孩子受到气温忽冷忽热的刺激。

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“食物过敏”与“食物不耐受”

江西省儿童医院检验科近一年来既开展了“食物过敏”的检测,又开展了“食物不耐受”的检测,很多家长和临床医生,对二者的概念和意义不是很清楚,下面检验科专家为大家做简单的介绍:

一、食物过敏

食物过敏是指由食物或食物添加剂在消化过程中引起的免疫反应,通常以IgE增高,被认为是临床最早表现出来的过敏反应症状,可累及1个或多个系统。包括胃肠道、皮肤和呼吸系统,其临床表现多种多样,大多数表现为2 个或2 个以上的器官症状。速发型胃肠道反应常伴皮肤黏膜和呼吸道症状,为进食后数分钟到2小时内发病。摄入过敏食物会很快出现皮肤症状或使皮肤症状加重。有的患儿则表现为反复呕吐、大便次数增多、食欲差、间断性腹痛、阵发性哭吵及生长发育迟缓。

食物过敏与许多因素有关,如遗传、肠道黏膜的通透性、病毒感染及过敏原的量、最初接触的时间等。目前食物过敏的发生率增加,可能与人们对食物过敏认识的不足、饮食结构的改变、动植物蛋白摄入种类和数量的增多、婴儿期添加动植物蛋白类辅食的提早、婴儿期肠道黏膜屏障功能发育不完善、大分子物质在肠道通透性高等有关。而对有过敏性疾病家族史的婴儿过早添加辅食,则易导致食物过敏。

大多数食物过敏患儿预后较好。食物过敏出现时间与辅食添加时间顺序密切相关。大多数牛奶、鸡蛋过敏随年龄增长而产生耐受,但IgE介导的免疫反应却向着其他食物、吸入过敏原引起的过敏反应方向发展。早期干预减少小儿食物过敏反应,将有助于改善机体的免疫状态,促进机体Th1/Th2平衡,从而降低过敏性疾病发生率。

二、食物不耐受

食物不耐受是对特定食物或食物成份的副作用,这些副作用包括免疫机制的过敏反应和酶缺乏、药理作用以及其它一些未定义的作用;食物不耐受不包括细菌、霉菌、病毒、化学毒物、刺激性食物的毒性反应和主观厌恶某种食物的心理反应。

食物不耐受的病理机制是:不耐受食物进入人体→机体产生特异性的食物IgG抗体→抗原抗体结合形成免疫复合物→无法清除的免疫复合物造成机体免疫损伤→免疫损伤不断累积最终导致各种慢性症状或疾病。

症状表现如下:

消化道         腹痛、腹泻、口臭、口腔溃疡、恶心、胃肠胀气

皮肤           湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮

神经           头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍

精神           焦虑、忧郁、注意力涣散、暴躁易怒、坐立不安

呼吸           哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎

肌肉骨骼       关节炎、关节疼痛

泌尿生殖       尿频、尿急、阴道瘙痒、阴道分泌物异常

心血管         胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快

其他           体重快速变动、高血糖、肥胖、磨牙等

三、二者的区别

1、类别

传统食物过敏

食物不耐受

2、变态反应类型

Ⅰ型免疫反应

Ⅲ型免疫反应

3、反应时间

速发型:通常15分钟

内迟发型:几小时到几天

4、反应原理

IgE与肥大细胞结合诱发了速发反应

IgG与食物直接结合

5、检测手段

通常体外血清特异性IgE检测和皮试点刺试验进行诊断

通过体外血清特异性IgG检测进行诊断

6、治疗手段

药物和脱敏治疗

饮食调整

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食物不耐受
http://baike.baidu.com/view/255730.htm

食物不耐受的研究是当前欧洲各国的研究热点,其应用正在世界范围内迅速普及。食物不耐受指的是一种复杂的变态反应性疾病,人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质,从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应,产生食物特异性IgG抗体,IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物(Ⅲ型变态反应),可引起所有组织(包括血管)发生炎症反应,并表现为全身各系统的症状与疾病。

食物不耐受的产生原理当前仍然存在分歧,但是其存在的事实及产生的后果是公认的。这一研究领域现在得到较广泛认可的是德国科学家FOOKE博士阐述的食物不耐受的发生原理。

FOOKE博士认为,理论上食物在进入消化道后,应当被消化到氨基酸、甘油和单糖水平,这样才能完全转化为能量提供人体所需,但许多食物,因为缺乏相应的酶而无法被人体完全消化,以多肽或其他分子形式进入肠道,在那里被机体作为外来物质识别,从而导致免疫反应的发生,产生食物特异性的IgG抗体。IgG抗体与食物分子结合形成免疫复合物,并被机体当作废物从肾脏排除。同时,由于某些免疫复合物无法通过肾小球滤膜,堵塞了肾脏的滤过结构,导致了肾小球滤过压升高,继发血压升高、血管壁扩张和胆固醇沉积。人体废液不能正常通过肾脏排出而潴留在组织中,尤其是脂肪细胞,最终导致水肿和肥胖。

所以,如果不能及时改变饮食结构,不耐受的食物会继续形成复合物,加重原有的症状并不继续下去。免疫系统超负荷,致使人体各系统出现系列症状疾病,包括高血压、肥胖、头痛或偏头痛、慢性腹泻、疲劳、感染等各系统疾病。发生食物不耐受的患者可同时会对4~5种或更多食物产生不耐受的现象,其症状一般是在进食后数小时到数天出现,长期食用也可以引起慢性症状,由于其症状没有特异性,患者自我诊断比较困难。

YORK营养学实验室曾经过一项研究,他们对2567个怀疑有食物不耐受的英国人进行了调查研究,有44%的人出现慢性腹泻、腹痛、溃疡、消化不良;16%的人皮肤出现皮疹、红斑、皮肤瘙痒;12%的人有偏头痛,失眠;10%的人患哮喘;7%的人出现肌肉骨骼症状关节痛。这些病例中约69%的病例为慢性病。英国过敏协会也统计得出:人群中有高达45%的人对某些食物产生不同程度的不耐受,婴儿与儿童的发生率比成人还要高。多数食物不耐受的患者表现为胃肠道症状和皮肤反应,但不同的人对于同一种食物不耐受可能出现极不相同的症状,几乎所有的系统疾病都比食物的不耐受有关。其中,肠易激综合症、皮肤病、偏头痛与食品不耐受的关系最大。肠易激综合症(IBS)是食用特定的食物或调料后产生的一种累及整个消化道的动力障碍性疾病,可引起反复的上和下消化道症状,其症状包括不同程度的腹痛,便秘或腹泻及腹部饱胀等。如很多人在进食牛奶或奶制品后会出现胃肠道反应,如腹泻、腹痛等,便是乳糖的不耐受引发的病症反映。很多医院尝试通过饮食的选择性控制来缓解、治疗IBS.1999年美国南亚拉巴马医学院证实,通过避免乳糖摄入,可有效代替药物减轻周期性腹痛儿童的IBS症状。

食物不耐受还会导致皮炎和食物过敏。速发型反应有风疹、血管神经型水肿、红斑,迟发型反应可观察到的有严重皮疹(许多是遗传接触型皮炎)。急性风疹中约有40~60%是由IgE介导的食物过敏,而食物添加剂则引起慢性风疹。食物过敏原能引起婴儿和儿童的遗传过敏性皮炎或进展性皮肤损伤。在患有遗传过敏性皮炎并有食物过敏史的成人中,食物的摄取可激发由IgE介导的所有过敏症状,从口腔食物过敏到严重的全身过敏反应。在敏感人群中,皮肤症状可经食物摄入引起,也可经直接皮肤接触引起,例如亲脂性食物过敏原可通过毛囊或当皮肤屏障受损的时候侵入皮肤。

长期以来,许多临床医生都发现食物不耐受与偏头疼有一定关系。据研究,偏头疼经常与可疑食品的副反应有关。在一项证明二者关系的试验中,科学家选取了41个偏头疼患者,38人用饮食调整治疗,结果25人效果显著。在这25人中,24人的偏头疼是食物不耐受(食物激发试验)引起,1人是由食物过敏引起。可以引起偏头疼的食物有奶酪、巧克力、热狗、柑桔类水果、谷氨酸钠、脂肪食物、冰激凌、咖啡因提取物、巧克力饮料,白酒和啤酒等。由此可见,饮食调整、平衡膳食对改善偏头痛有很大帮助。

食物不耐受与人体诸多疾病密切关系的发现,为许多疾病病因的确定又提供了新的方向。由于食物不耐受是人的免疫系统针对进入人体内的某种或多种食物产生的过度保护性免疫反应,产生食物特异性IgG抗体,因此,通过检测这种特异性IgG抗体,可以判断人体是否已因食物不耐受产生了病变,从而为传统疾病的诊断提供了一种快速、可靠的新方法。

目前国内外已有数家公司从事相关食物不耐受检测试剂盒的研究,有的已有成熟产品投入市场,据悉可对近百种食物进行检测。通过食物不耐受检测食物特异性IgG,判断产生不耐受的食物品种,可能找出疾病的真正原因,从而制定限制食物计划,采用禁食或少食不耐受食物的方法,指导病人避免食入不耐受的食物,从而控制疾病发生的源头,阻止疾病的持续发展,继而解除长期病患,明显提高生活质量。

食物不耐受发生的几率有多大?
据统计,人群中有高达至少50%的人对某些食物产生不同程度的不良反应。婴儿与儿童的发生率比成人高。多数食物不耐受的患者表现为胃肠道症状和皮肤反应,但不仅限于此,不同的人对于同一种食物不耐受可能出现极不相同的症状。

怎样进行食物不耐受检测?

常见的不耐受食物包括:牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、和贝类等。目前最多可作出对蔬菜、肉类及水果的多达90余种物质的食物检测,这种检测能让我们追求健康生活的标准提高到一个新的层次。
通常做的食物不耐受14项检测包括:牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿和小麦。此组合是根据大量临床流行病学统计数据得出的结果。
检测只需抽取1毫升血液。抽血前可正常饮食,无需特殊要求。
采用酶联免疫吸附法(ELISA)进行测试,3小时后就可得到结果。该测试结果能显示受检者是否对某种食物不耐受以及不耐受程度(轻度、中度或是重度)。医生可据此给出正确的饮食建议。

如何解决食物不耐受?
——饮食调整
知道自己对某些食物不耐受以后应该怎么解决?很简单,不需吃药打针,只要调整饮食。
我们有专门针对食物不耐受患者的健康管理方案。根据检测结果,将这些食物分为禁食、轮替食用和安全食用三类并分别对待,针对每个人制定出专门的科学食谱,进行饮食调整,指导日常饮食。由此,可能会改变一些人多年养成的饮食习惯,但为了拥有健康美好的生活,改变是完全值得的!就把它当做是发现更多美食的一个契机吧!

饮食调整中需要注意什么?

不仅要避免不耐受食物,对含有不耐受食物成分的各类食物也要避免。举例来说,如果你对牛奶不耐受,那么所有含奶食品像冰淇淋、奶油类食品等都不能吃。一定要严格遵守医生为我们作出的限食计划,才可能真正缓解症状。经过一个星期至数月的调整,症状慢慢消退,身体情况会显著好转。在限食计划中,医生会考虑到我们身体所需营养的补充,比如,不能喝牛奶,可以喝豆浆来保证蛋白质的摄入量。

再有就是贵在坚持!

由实例中可以看出,一部分人群在最开始的饮食调整过程中,并没有明显的好转,有的甚至稍有恶化。这些可能是因为机体处于长期恶心刺激,突然失去了刺激来源,向正常方向自我调整的原故。虽然出现这种情况只是一部分的症状,但也足以动摇人们坚持下去的决心。但是,如果停止了,那以前的努力就会功亏一篑。所以,在饮食调整开始后,一定要坚定信心不可半途而废,才能取得最后的胜利!

禁食食物是不是永远不能再吃了?

人体的免疫系统对某种物质的应答反应是有“时效性”的,去掉外来刺激后,机体中的特异性抗体会慢慢消失,从而使身体逐步恢复正常。况且对食物不耐受的作用机制,现在也还没有确切定论,非免疫途径的理论也同时存在。从理论上看,将禁食的食物重新纳入饮食是可行的。
临床实践证实,大多数人在经过一段较长时间(6个月以上)的禁食调整症状完全消退后,在医生的指导下,大部分食物可以以科学的方法逐步回到饮食食谱中,只有极少部分的人群仍然存在不耐受症状。

如何将已禁食的食物重新纳入饮食?

首先,可恢复进食营养价值高但不耐受程度低的食物。其次,恢复进食的食物必须是最简单的形式。如果以前牛奶、巧克力不耐受,就尝试先喝牛奶,不要喝巧克力牛奶。第三,每次只能恢复进食一种不耐受的食物,如确定加入此类食物没有不良反应时,才可以加入下一种。注意:对某些能引起严重过敏反应的食物,如虾会让您产生荨麻疹或致命的哮喘反应,千万不要尝试这些食物。

不宁腿严重程度标准:
轻度:偶尔周期性发作,轻微影响患者入睡,但不会引起明显的困扰。
中度:一周内发作不超过2次,可以冒险延迟入睡时间,中度干扰睡眠,轻微影响白天的功能。
重度:一周内发作超过3次,严重干扰夜间的睡眠,明显影响白天的功能。

病程标准:
急性期:2周以内。
亚急性期:超过2周,但在3个月以内。
慢性期:3个月以上。

不宁腿综合征治疗
1、一般治疗:临睡前用温水洗脚,或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。
2、对症治疗:如有贫血,则应纠正贫血。如在妊娠期发作,则分娩后症状可以消失。
3、药物治疗
⑴肌醇1g,每晚1次服用。
⑵使用血管扩张剂,如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。
⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂,如美多巴125~250mg,信尼麦125mg,每日1次。国内较少用。
⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠,均为0.1g,睡前一次服用。
⑸使用维生素B1 100mg,,维生素B2 50mg,轮流在委中、承山或者沿腓神经干的体表部位注射,每日患肢一穴1次,5天为一个疗程。
4、中医治疗 白芍10g,甘草10g,木瓜18g,怀牛膝18g,水煎服。
白芍12g,生甘草6g,生牡蛎30g(先煎),山药10g,木瓜10g,威灵仙10g,水煎服。

食物不耐受的处理与饮食管理计划
一、 阴性结果的处理:
此患者的症状并非由所检测的食物项目不耐受导致,可放心食用。若有条件可建议其查90项。

二、 阳性结果的处理:
食物分级:
对测试结果为不耐受食物进行分级:Avoid(忌食)、Rotate(轮替)、No reaction(安全)。
检测值          分级     打分 建议
< 50 IU/ml      阴性     0    安全
50~100 IU/ml    轻度敏感 +1  轮替or忌食
100~200 IU/ml   中度敏感 +2  忌食
> 200IU/ml      高度敏感 +3  忌食
忌食:杜绝食入;轮替:间隔一段时间食用;安全:正常食用。

对患者建议:
如果对多项食物不耐受,则建议改变烹饪习惯或环境条件。一般来说,如果不耐受食物少,则直接“忌食”就可。如果查出不耐受食物很多,则将+2、+3阳性的食物列为“忌食”,而将“+1”的食物列入“轮替”。“轮替”食物是间隔一段时间重新食用。举例如下:假设有以下食物不耐受分级属于轮替:牛奶、大米、鲑鱼、豌豆、猪肉、黄豆、酵母。

第一天 第二天 第三天 第四天
小麦  鲑鱼  豌豆  猪肉
大米  酵母  黄豆  牛奶

注意事项:
1、改变饮食,将已检测出的不耐受食品从食谱中剔除,或间隔几天吃一次。数月之后(约6个月),症状明显改善,“忌食”的不耐受食物仍可以小心地引入食谱,而可能不引起不耐受现象。
2、对于已忌食食入的食物,在症状消失或改善后,可以尝试逐渐将其引入正常饮食。并作症状观察记录,并根据具体情况决定该食物是否可以食用。
3、有一部分食物这时不会再引起从前的症状,可以转入轮替组。
4、重新纳入应在症状明显改善或消失约6个月后进行。

对患者要求:严格按照给出的饮食建议进行忌食和轮替,并记录症状变化。
一般建议:
5、储备耐受食品并冻存,以备不时之需,譬如“大麦、褐米、扁豆”等。
6、从轮替和安全食物中选取食物组合做成小吃。
7、严格遵守饮食计划;
8、理想的食谱应包含多种植物与动物;
9、注意有些食物成分中会含有不耐受组分,应当忌食,比如巧克力,含有“可可、奶、黄豆”等,葡萄酒含有“葡萄、酵母”等,一些药物中的添加有乳糖或谷阮等应看清组成。

建议食谱包含以下6类成份以建立膳食平衡
a 肉类和鱼类
b 水果和蔬菜
c 谷物
d 奶及奶制品
e 豆类
f 坚果及种子

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测脉搏可测食物不耐受
来源:京华时报 作者:夏文

陕西榆林蒙牛学生奶事件让很多人知道了一个名词:乳糖不耐受。不过,很多人对食物不耐受仍是一头雾水,很多食物不耐受引起的各种症状被归罪于食物过敏。专家指出,其实大部分的食物不耐受都是可以通过少量长期的逐渐食用来适应和改善的。

一、食物不耐受属变态反应疾病

许多人喝了牛奶就胀气腹泻,喝了豆浆后感觉腹胀和疲乏,还有人一吃海鲜就长湿疹,一吃菠萝就浑身红肿……中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,这就是食物不耐受。由于人的体质不同,某些食物有可能带来过敏和不耐受反应。

北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱指出,目前一部分专家认为食物不耐受是人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质,产生过度的保护性免疫反应。大多数专家认为食物不耐受是因为体内缺乏消化一些食物相应的酶,而导致一些食物成分无法被人体完全消化,进入肠道被人体作为外来物质识别,从而导致免疫反应的发生。

尽管专家们对食物不耐受产生的机理认识并未统一,但是他们都一致认为食物不耐受属于一种复杂的变态反应性疾病。

二、食物不耐受≠食物过敏

很多人都将食物不耐受误认为过敏,张思莱告诉记者,食物过敏和食物不耐受是不同的,食物过敏与免疫球蛋白E相关,食物不耐受与免疫球蛋白G相关。前者发病快,症状明显,属于急性病,在临床通常以药物治疗为主;后者症状隐蔽,属于慢性病,平时人们通常认识不到它的存在,在临床通常以调整饮食治疗为主。

范志红表示,食物不耐受不仅限于胃肠道不适,还影响到人的精神和思维。除了消化道症状,如腹胀、腹部疼痛、打嗝外,还可能带来五官症状,如眼睛有沙粒感、发红、黑眼圈、耳朵痒、流鼻涕、鼻炎、口腔溃疡、恶心、打喷嚏等。甚至导致注意力无法集中、焦虑、攻击性行为、易怒、情绪波动或不明原因的异常疲劳感、哮喘、皮疹等。

范志红提醒,出现以上这些症状,如果同时存在多项,而又找不到其它任何原因,就要怀疑是否是食物不耐受惹的祸。不过,这些症状的发生一般并不是在吃东西之后的一两个小时之内出现,而可能晚至十几个小时甚至二十多个小时之后才出现,所以容易让人忽略那个引起麻烦的食品。

三、五大食品易不耐受

哪些食品容易引起不耐受呢?范志红告诉记者,最常见的嫌疑食品有5种,而其它可能引起不耐受反应的食品多达几十种。第一位的是乳制品,如牛奶,因为一些人不能充分消化乳糖,乳糖刺激肠道引起腹泻和腹痛;乳糖被微生物发酵,大肠产生气体,带来腹胀和胀气的感觉;排在第二位的就是含面筋食品,包括各种面食品、燕麦、黑麦、大麦食品等;第三位的是豆类,很多人吃了大豆后发生腹胀、产气、消化不良等不适感觉;第四位的是精制糖,包括糖果、甜食、甜饮料等;第五类是酵母,包括面包、馒头等。另外,苹果、柑橘类水果、茄子、绿菜花、腰果、花生、豌豆、小扁豆、鸡蛋、猪肉等也都可能引起食物不耐受。

范志红提醒,食物必须与体质相合。不合适的食物,即便其营养价值再高,也不能大量食用。

四、测脉搏可辨不耐受

怎样能知道自己对食物有不良反应?范志红指出,最简单的方法就是脉搏测试,吃了引起不耐受的食品脉搏会加快。测定每次只需一分钟,一天当中测定11次:早起在床上坐着测一次,早、午、晚三餐刚吃完、30分钟、60分钟各测一次;晚上休息时再测一次。测时为坐姿放松状态。如果测定数值比最低值高12次以上,那么可能存在食物不耐受反应。这一天要详细记录吃了哪些东西,而且验证时每餐最好只吃一种东西。此外,还可采取食物排除法,在食物中排除掉常见的5种可能引起不耐受的食品。一个月后再观察。如果不适症状少了,可能嫌疑食品就在这5种当中。再每周引入一种食物,观察自己的变化。如果重新引入某种食品引起症状的再次发生或恶化,那么很可能就是这种食品在作怪了。

最简单的方法是去开设食物不耐受门诊的相关医院或咨询中心,做一个血液IgG的测试。

五、细嚼慢咽可防不耐受

食物不耐受出现最多的就是婴幼儿,因此一些家长给孩子“忌口”来避免食物不耐受。

张思莱提醒,这种做法易导致孩子营养不良。通过饮食调整,大部分食物不耐受是能改善的,不管是成人还是孩子,都可以通过少量添加、慢慢增加分量,逐渐来适应某种食物。

范志红也提醒,细嚼慢咽可减少食物不耐受危险,吃东西不要太快,不要一边吃饭一边做其他事情,以免影响消化功能。

另外,不要大量吃同一种食品,尽量保持食物的多样化。每天的主食、肉类和蔬菜都要进行调整。种类越多,则营养不良的危险越小,同时长期发生食物不耐受的危险也会减小。如果有消化系统方面的疾病,要积极治疗,最好采用饮食治疗或中医治疗方式,少用抗生素,避免影响肠道微生态平衡。

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湿疹、腹胀、头痛?可能是食物不耐受

医学指导

广州医学院第二附属医院过敏反应科主任、主任医师 赖荷

是否常感到腹胀,即使没吃多少东西也一样?是否频繁无故腹痛、腹泻或者便秘?是否在一天当中周期性感到脑子不听使唤?是否容易感到异常疲乏?如果你对以上至少两项症状的回答是肯定的,就说明你很可能对某种或几种食物存在“不耐受”的症状。

很多人知道食物过敏是怎么回事,却对食物不耐受一头雾水。“一个人的补品可能是另一个人的毒药。”在我国的传统医学中经常采用“忌口”一法来防治疾病。民间的“发物”学说更是家喻户晓。而英国营养学会提出食物不耐受概念则引起了世界的关注。

■案例

对小麦不耐受,北方人只能忍痛割爱

张先生是北方人,从小就喜欢吃面食,身体不错,但是经常皮肤湿疹,去医院治疗了很多次都没有效果。到了广州以后,随着饮食习惯的改变,有时吃米饭有时吃面条,他的皮肤病有所好转。前段时间张先生的太太出差,他一个人不想做饭就干脆煮面条吃,谁知过了一个月左右皮肤上的湿疹出现集中爆发。他去皮肤科检查吃了很多药后仍然不见好转,最终做了一个叫食物不耐受的检测,才得知是吃的食物作祟。原来,张先生对小麦重度不耐受,为了身体健康,不得不忍痛割爱,停吃面食。不久后,张先生的湿疹症状出现好转,一年后湿疹再未复发。

什么是食物不耐受?

食物不耐受是第Ⅲ型过敏

赖荷主任称,人体对某些药物或外界刺激的感受性不同,如果反应不正常就会出现变态反应。医学上把过敏分为四种不同类型,并以罗马数字Ⅰ至Ⅳ命名,食物不耐受属于第Ⅲ型过敏,是一种复杂的变态反应性疾病,父母有过敏体质的人是高发人群。“虽然天然食物含有丰富的营养成分,但是由于每个人体质不同,某些体质可能对某种食物产生不适反应,引发食物过敏或食物不耐受。”她解释说,理论上食物进入消化道后应当被消化到氨基酸、甘油和单糖水平继而转化为能量,但有的食物由于缺乏相应的酶无法被人体完全消化,免疫系统将这些未完全消化的食物大分子当作有害物质识别,导致发生过度的保护性免疫反应,产生食物特异性的IgG抗体,与食物颗粒形成免疫复合物,沉积于体内。长期进食不耐受的食物会继续形成复合物,加重原有症状,致使人体各系统出现系列症状疾病。

症状遍布全身各个系统

赖荷表示,正常情况下,人体的免疫系统可以抵御外来病原生物的侵袭。当人体对某种食物不耐受的时候,会导致这种食物无法被完全消化,并沉积体内。一旦免疫系统因此超负荷,就会使人体各系统出现系列症状疾病,全身各个器官组织,引起消化系统、神经系统、精神系统、呼吸系统、骨骼肌肉等系统疾病,其中慢性胃肠疾病和皮肤过敏最为常见,还有些人可能出现偏头痛、尿频、精神紧张、焦虑、忧郁、狂躁不安、注意力涣散、嗜睡症、睡眠障碍、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、关节疼痛、心律不齐等症状“由于很难消化,这些免疫复合物最常沉积在胃肠道里,很容易引起腹痛、腹泻、胃肠胀气、慢性结肠炎、便秘等慢性胃肠道疾病,本身皮肤不好的人刺激后会出现湿疹或荨麻疹。”

食物不耐受VS食物过敏

赖主任告诉记者,通常的“食物过敏”其实属于第Ⅰ型过敏,是速发型过敏,患者进食某种食物后半小时内会出现皮肤、黏膜发痒、肿胀等症状,用药物治疗后症状缓解快,其主要影响的是皮肤、呼吸道和消化系统,敏感食物也多为不常吃食物,多为长期过敏,须进行免疫及对症治疗。而食物不耐受与第Ⅰ型过敏的过敏发病机制不同,隐匿性更强一些,“慢慢发力”,免疫复合物往往要在人体长期积累到一定程度后才会感到不适,全身各个系统都有可能出现问题。由于敏感食物多为喜食食物,只要采取忌食后6个月,症状多能消除。

如何发现食物不耐受?

一滴血查出身体对哪些食物不耐受

赖荷称,查出身体对哪些食物不耐受的方法很简单,只要抽取0.5毫升血液,经设备分析三小时后就可得出结果。根据检测得到的每种食物的特异性IgG抗体浓度不同将检测结果分级,其中IgG小于50U /m l为阴性、50~100U /m l为轻度不耐受、100~200U /m l为中度不耐受、大于200U /m l为高度不耐受。

四项不耐受检测性价比最高

“任何食物都有引发‘食物不耐受’的可能,每个人体质不同,所以不耐受的食物也不同,对牛奶、鸡蛋白不耐受的人最多。”赖主任称,医学界最多能检测90多种食物,但是检测食物品种越多,所花费的费用就越高。因此从经济效益出发,没有必要检测所有食物,选择检测常吃的几种食物即可。目前采用的检测项目主要包括4项:鸡蛋、猪肉、小麦、牛奶;7项:牛奶、鱼、蛋清/蛋黄、牛肉、虾、大豆、花生;14项:牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、蟹、蛋清/蛋黄、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿、小麦,一般人选择接受4项检测就够了,只需花120元,实用性强,性价比高。

记录两个月饮食习惯也可自测不耐受

除了去医院检查外,赖主任称患者自己通过检测经常吃的食物和一吃就身体不适的东西,也能准确地找出不耐受的食物。“记录2~3个月的饮食习惯和身体症状,然后根据规律看看吃哪些东西有症状,吃哪些没问题,总结不耐受的食物。”

■特别提醒

反复症状治疗无效,不妨做食物不耐受检测

由于食物不耐受致病过程缓慢、症状不明确,有些人皮肤过敏、肠胃不适就去皮肤科、消化内科检查,几乎不会把这些症状与“吃不了某种食物”联系起来。“像张先生这样不知道自己不能吃小麦,但又喜欢吃面食,长期吃就会不断形成免疫复合物,加重原有的症状。”赖主任表示,如果身体某个部位总是反反复复出现某个或某几个症状,但又找不到原因,常规治疗没效果的人不妨到过敏反应科接受“食物不耐受”检测,看看是否对某些食物不耐受。

■小链接

Q:我可以喝葡萄酒和啤酒吗?

A:虽然食物不耐受的检测项目中不包括酒精类饮品,但它们还含有包括葡萄、酵母和谷物等其他许多成分。因此,在选择酒精类饮品时也应注意避免饮用含有不耐受成分的酒类。

Q:烹调手段能够破坏掉食物中引起不耐受的成分吗?

A:事实证明,有些人对生的食物可能存在不耐受,但同样的食物加工成熟食后反应就会消失。如果检测发现对某种食物不耐受,首先应避免进食该种食物。另外,可以考虑针对此种食物的不同成分或形式做进一步检测。

食物不耐受怎么办?

根据检测结果合理调整饮食

赖主任表示,检测者应根据检测结果合理调整饮食结构,结果呈阴性的食物可按正常习惯进食;轻度或中度不耐受的食物不要随意进食,可以通过轮替的方法隔一段时间再吃;高度不耐受的食物必须先从食谱中剔除,若想重新吃须接受医生的专业指导。

与医生充分沟通后再调整饮食

赖荷说,如果检测出食物不耐受,患者不要急于开始调整饮食,应先与医生进行充分沟通,做好充分的调整计划以及心理准备。“每个人不耐受的食物种类和产生症状都不同,因此所需的饮食调整时间、烹饪方法、饮食环境和生活方式也不同。这时医生的建议就很关键,多吃一些平时不常吃的食物、尝试与以往不同的烹调方法,一定不要因为口味喜好就专注于吃某一种食物,一种食物只用一种做法。”

中轻度不耐受食物可以轮换吃

有些IgG抗体水平较正常水平高、却又没有高到必须忌食程度的食物,仍然想吃的话可以采用轮替的方法,两次进食的间隔时间为四天以上。如果轮替的食物较多,应尽量将同类的食物安排在同一天。

高度不耐受食物严格忌食

由于人体的反应是因为持续接触不耐受食物造成的,对于检测值> 200U /m l的食物最好忌食。这样可以使人体脱离恶性因素刺激,免疫系统的保护性反应会慢慢消失,身体恢复平衡状态。因此,患者要暂时严格忌食,除了不吃高度不耐受食物外,还要避免含有这些食物添加成分的加工食品,因此你应该养成买食物先看外包装成分列表的习惯。

选择其他食物均衡营养

有些人不禁疑问,如果对牛奶、鸡蛋等高度不耐受,无法摄入蛋白质和钙,怎样才能保证营养呢?赖主任表示,如果有些东西不能吃可以用其他有同等营养价值的东西替代,比如大米、小麦不耐受者可选择薏米、糙米、小扁豆、谷子、荞麦替代;对鸡蛋不耐受的人可以吃鸭蛋或鹅蛋;但是对牛奶不耐受的人应避免食用以牛奶为原料制成的食物或羊奶,可用豆奶代替。此外,绿叶蔬菜,如卷心菜、菠菜、莴苣和甘蓝等都富含钙质;还有连骨吃的鱼类、坚果、种子、荚果和全谷粒种同样含丰富钙质。

高度不耐受食物并非永久忌食

赖荷表示,高度不耐受食物并非永久忌食,79%的患者经过一段时间饮食调整后症状会完全消失,可在医生的指导下将部分食物重新纳入饮食食谱。“重新纳入过程要格外小心,每次只能纳入一种忌食食物,要至少间隔一周后才能考虑吃另一种不耐受食物。”她强调,即使不耐受食物由忌食转入轮替状态也不要贸然任意进食,最好坚持一段时间的轮替状态以便检测。如果曾经出现哮喘或明显过敏症状的人最好预备药物以防万一。

从不耐受食物的简单制品开始

患者应先尝试不耐受食物的简单制品,忌食牛奶的人可以将活性酸奶作为重新纳入的检测品,如果5天以上没有相关症状出现再尝试喝牛奶;忌食小麦的人可以用麦片等简单加工食品作为首选;蛋类不耐受则可以持续吃5天煮鸡蛋黄,若没有症状再尝试蛋清。另外,每次只能吃一种不耐受食物,再密切观察有无原症状复发或加重的现象。此外,由于痊愈后仍有可能复发,患者最好每隔1~2年复查。

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食物不耐受 更青睐于儿童
记者:曹蕊  来源:河南健康网

河南健康网讯:食物不耐受是一种食物引起的复杂的变态反应疾病,儿童对特定食物产生不耐受,不会像传统的食物过敏一样迅速发病,它可能需要几天或者更长时间发现临床症状。食物不耐受在儿童中发病率较高,由于其缓慢的致病过程和繁多食物种类而很难被家长发现和及时就诊。

病例一:周宝宝,2岁的男童,从四个月添加辅食后就开始经常无缘由的腹泻,稍微喝点米汤就拉肚子好几天,导致添加辅食的过程非常缓慢,也因此体重不达标,经治疗后,发现宝宝大米、鸡蛋重度不耐受。医生建议忌食大米、鸡蛋。忌食半年后,宝宝的腹泻不治自愈,摆脱了不耐受食物的困扰,从此以后,宝宝脸色也逐渐红润起来。

病例二:李宝宝,3岁女童,宝宝面部、额头有大面积湿疹。多次去医院检查,外用药膏含有一定的激素成分,不能长时间使用,宝宝的湿疹也总是反复发作,看着痒痛感让宝宝烦躁不安,家长心急如焚。后经食物不耐受检测,宝宝牛奶、鸡蛋重度不耐受。在医生的建议下,孩子忌食鸡蛋,更换羊奶粉喂养,三个月后面部湿疹全部消失。家长没有想到,牛奶鸡蛋这些营养丰富的食品竟然是导致孩子生病的元凶。

其实,与上述宝宝症状类似的患儿也不为少数,许多家长意识不到诱发病情的原因,而是带着宝宝盲目去治疗,找不到致病根源,宝宝遭罪,家长也跟着揪心。7月7日,河南省人民医院门诊东区5楼皮肤科开展公益活动,记者见到一个家长抱着满脸湿疹的宝宝来到皮肤科咨询,拿起关于食物不耐受宣传材料看了后,仿佛意识到自己的宝宝湿疹反复发作也极有可能是属于食物不耐受引起的过敏。

因儿童的免疫系统和消化道系统发育不成熟,对摄入的食物分子不能很好的消化吸收,当身体对这些异体蛋白反应过度时就表现为食物不耐受症状,如呕吐、慢性腹泻、便秘、湿疹、慢性荨麻疹、儿童孤独症、注意力不集中等。

专家提醒:当儿童出现食物不耐受引起的不适症状时,不应盲目忌食问题食物,应到正规医院进行食物不耐受检测,在医生的指导下进行饮食管理,帮助患儿尽快恢复。

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50%人群存在食物不耐受现象 竟对鸡蛋过敏
来源:钱江晚报    发表评论

本文导读:小云5岁了,前些天感冒后,鼻炎症状总也不见好,再加上一直体重偏轻体型偏瘦,到医院检查时,医生提议:可以再做一项“食物不耐受”检测,看看身体是不是对某种食物有“抵触”。

检查结果让小云妈妈大跌眼镜:小云对鸡蛋“高度敏感”(即高度不耐受)。

通俗地说,就是小云的身体比较排斥鸡蛋。

小云妈妈疑惑了:难道这些年孩子的鸡蛋都白吃了?

50%的人群存在“食物不耐受”现象

不仅小云妈妈会犯疑惑,绝大多数人都不清楚“食物不耐受”的确切含义。

通俗点说,食物不耐受就是身体对某种或几种食物“不接受”,这种不良反应是一个积累的、慢性的过程,一般人很难发现,需要通过特定检测才能知道。

这在我国还是一项比较新的医学检测项目,杭州目前只有几家医院开展了这项检测,市一医院是从去年1月开始开展这个项目的。

市一医院中心实验室医师卓广超告诉记者,食物不耐受的发生机理在全世界也属于当前的研究热点,目前医学界对此还存在争议。

据统计,人群中约有50%的人存在对一种或多种食物的不耐受现象。婴儿与儿童的发生率比成人高。

抽1毫升血,就可以测出你对7种食物是否耐受

在市一医院,目前可做的食物不耐受检测针对的是7种东西:鸡蛋、牛奶、牛肉、虾、大豆、花生和鱼。卓广超医师说,更多种类的检测也能做,不过这7种是人们几乎天天会吃到、且发生不耐受频率较高的食物。

检测时只需抽取1毫升血液即可。抽血前无须空腹。

卓广超医师介绍,这个项目采用的是半定量检测(ELISA法),3小时后就可得到结果。测试结果能显示受检者是否对某种食物不耐受以及不耐受程度,分为轻度、中度或重度。

该院这项检测开展一年来,平均每周为50多例受检者进行检测,其中绝大多数是孩子。“这一方面是因为一般家庭总是对孩子的健康状况特别关注,愿意花时间精力来做更多的检测。另一方面,因为孩子还处于生长期,身体各系统发育还不完全,对食物出现不耐受的情况较多见。”

受检者中有大约2/3检出存在不同数量和种类的食物不耐受情况,不耐受食物中以牛奶和鸡蛋较多见。

查出对某种食物不耐受,怎么办

身体出现下列症状,且到医院检查也没发现其他原因,也可以考虑一下是不是属于“食物不耐受”(因为也有可能是心理疾病躯体化表现):腹痛、腹泻、口腔溃疡等消化系统症状;皮肤湿疹、荨麻疹、痤疮;头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍等神经系统症状;哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等呼吸道症状;肌肉、关节不明原因的疼痛;等等。

卓广超医生强调:身体是一个复杂的精密系统,“食物不耐受”并不一定与某种具体疾病有必然的关系,它只是能帮助人们更好地了解自己的身体,并从饮食方面对健康加以管理和干预。

如果查出对某种食物不耐受,该怎么办?

很简单,不需吃药打针,只要进行饮食调整。首先是要禁食不耐受食品,包括对含有不耐受食物成分的各类食物也要避免,同时要吃替代食品来保证营养摄入。比如说,如果你对牛奶不耐受,那么就不要喝牛奶了,包括所有含奶食品如冰淇淋、奶油等都不要吃。可以喝豆浆来保证蛋白质的摄入量。经过几个月的调整,观察身体不适的状况是否有所改善。

那禁食食物是不是以后都不能再吃了呢?不一定。因为,医学界对食物不耐受的作用机制现在也还没有确切定论。理论上讲,人体的免疫系统对某种物质的应答反应是有“时效性”的,禁食后就去掉了外来刺激,机体中的特异性抗体会慢慢消失,从而使身体逐步恢复正常。所以,将禁食食物重新纳入饮食也是可行的。

尤其是孩子,身体各系统还处于生长发育期,检测出对某种食物不耐受,在医生指导下,饮食调整几个月后,可能这种不耐受情况就会减弱或消失。

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别把食物不耐受误认为过敏
新浪育儿 

现在越来越多的孩子被带上了“过敏”的帽子,食物过敏问题逐年扩大,不仅体现在过敏人数的增长上,也体现在食物致敏原的增加上。1999年国际食品法典委员会第23次会议公布了常见致敏食品的清单,包括8种常见的和160种较不常见的过敏食品。临床上90%以上的过敏反应由8类高致敏性食物引起,这些食物包括:蛋、鱼、贝类、奶、花生、大豆、坚果和小麦。其他食品如猪肉、牛肉、鸡、玉米、番茄、胡萝卜、芹菜、蘑菇、大蒜、甜辣椒、桔子、菠萝、猕猴桃、芥末……几乎所有新引进的食物,包括水果都可能让一部分孩子出现过敏症状,而成分复杂的食品添加剂、转基因食品更让人感觉过敏防不胜防。这些患上综合过敏症状的孩子,人数是越来越多,而且引起孩子过敏的食物谱系越来越宽泛。因此常常被终身限制不能吃这种食物,不能用那种物品。可怜巴巴的孩子只能对这些美味的食品垂涎三尺却无福享受。很多的孩子出生后(或者添加辅食后)表现出对某些食物不适应,出现湿疹、红斑、皮肤瘙痒以及不同程度的腹痛,便秘、腹泻及腹部饱胀等肠易激综合症。于是家长和医生往往就给孩子扣上一顶过敏体质的帽子,对可疑食品退避三舍,家长小心翼翼、备加呵护,唯恐触动这颗埋藏着的隐形炸弹。饮食上无形的枷锁使得孩子的食谱过于单调,因为世界上没有任何一种食物能够具备所有的营养素,因此孩子摄入的营养素大大减少。如果家长食品制作的水平再不高,不但不能让孩子享受更多的美味,让吃成为人生中的一大乐趣。而且对于患有食物过敏症的孩子随之而来的是营养不良,严重的影响了生长发育。

其实这些孩子并非是对某种食物过敏,而是与过敏同为变态反应性疾病、发病机理并不相同的“食物不耐受”。对于食物不耐受发生原理一部分专家认为:“食物不耐受”是人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质,从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应,产生食物特异性IgG抗体。大多数专家认为食物不耐受是因为体内缺乏消化一些食物相应的酶而无法被人体完全消化,以多肽或其他分子形式进入肠道,在那里被人体作为外来物质识别,从而导致免疫反应的发生,产生食物特异性的IgG抗体。但是尽管对食物不耐受产生的机理认识是不一致的,但是都一致认为食物不耐受属于一种复杂的变态反应性疾病。如很多人在进食牛奶或奶制品后会出现胃肠道反应,如腹泻、腹痛等,便是乳糖的不耐受引发的病症反映。食物不耐受还会导致皮炎和食物过敏。食物不耐受的患者可以出现与过敏相同的一些症状,在临床上难以区分,营养学家曾对2567个怀疑有食物不耐受的人调查发现:其中44%的人出现慢性腹泻、腹痛、溃疡、消化不良;16%的人皮肤出现皮疹、红斑、皮肤搔痒;12%的人有偏头痛,失眠;10%的人患哮喘;7%的人出现肌肉骨骼症状关节痛。英国过敏协会也统计得出:人群中有高达45%的人对某些食物产生不同程度的不耐受,婴儿与儿童的发生率比成人还要高。因此有理由相信在诊断为对某种食物过敏的儿童中可能是食物不耐受。因此,通过检测这种特异性IgG抗体,可以判断人体是否食物不耐受,找出疾病的真正原因。

食物过敏与免疫球蛋白E相关,食物不耐受与免疫球蛋白G相关。前者发病来得快,症状明显,属于急性病,在日常生活中容易引起人们的关注,在临床通常以药物治疗为主;后者症状比较隐蔽,属于慢性病,在平时,人们通常认识不到它的存在,因此被称为人体健康的隐性“杀手”,在临床通常以调整饮食治疗为主。  

目前,世界卫生组织建议母乳喂养6个月时再开始添加辅食并且推迟鸡蛋的添加,以预防过敏性疾病。因为小婴儿肠道通透性大,食物可疑通过肠道直接进入血液中而被当作异物专家建议,对于那些拥有过敏家族背景的婴儿,如果出现湿疹、持续腹泻等过敏症状,并被确诊为蛋白过敏后,父母要在严格避免“食物致敏原”的同时,采用合适的替代食物以保证婴幼儿的营养需要。

比如,对0至1岁牛奶过敏的宝宝,可对其饮食配方进行调整,选择可替代牛奶配方的食物或无致敏蛋白的特殊配方营养粉。目前医学界推荐的可用于治疗婴幼儿牛奶蛋白过敏的特殊配方营养粉是游离氨基酸配方粉或深度水解蛋白配方粉。由于其不含牛奶蛋白,且营养成分能满足宝宝生长发育的需要,可以作为婴幼儿食物过敏饮食治疗的替代。

随着年龄的增长,部分儿童可能会自然脱敏,即对某种食物不再起过敏反应。不过当家长向儿童提供食物时还应该慎重。建议应从少量开始,无不良反应后再逐渐增加,以免旧病复发。此外,家长还要密切注意宝宝在成长过程中可能发生的如哮喘、鼻炎等其它过敏症状。

此外,专家建议对于食物过敏的诊断也不可凭借家长的主观臆断,建议及早带儿童前往专科医院接受严格监测。专家机构对儿童食物过敏的诊断包括询问详细的家族史及喂养史,皮肤点刺试验和特异性血清IgE检测。对那些特异性血清IgE检测呈阴性的患儿,还可以进一步做斑贴试验。通过专业诊断和定期评估可以帮助家长了解儿童食物过敏的内因,确保儿童免受过敏症状的困扰。

有些孩子时常咳嗽(过敏气喘体质);晨起时打喷嚏、流清鼻水(过敏性鼻炎);脸颊、颈部、四肢关节弯曲内侧处,有粗糙和瘙痒感(异位性质皮肤炎),以上几种症状常见于有过敏体质的儿童。

饮食是引起儿童过敏性疾病的重要原因。例如喂牛奶的小孩出现过敏症的机会是喂母奶的四倍。有一些父母在婴儿早期食品中,除一开始就用牛奶喂食外,又添加鸡蛋、虾等动物性蛋白质。由于婴幼儿胃肠功能不够健全,因而未能完全地消化动物性蛋白,而不完全消化的动物性蛋白,会使有过敏体质的婴儿增加过敏的几率。

过敏有遗传性,通常父亲有过敏体质的,其小孩百分之三十会有过敏,若父母亲均过敏,则小孩百分之七十会过敏。

比较简便的方法是长时间连续对小孩的饮食进行逐项登记,同时记录是否有过敏症状,以确定孩子对何种食物过敏。常引起小孩过敏的食物以牛奶、蛋类为多,其他有贝壳类、大豆油、坚果(花生、腰果)、巧克力、香菇、竹笋、芒果、草莓、桔子、牛肉等。

咳嗽不愈的过敏小孩,常因吃冰冷的食品或饮料而使症状加剧。因此因过敏而气喘的小孩应禁忌冰冷的食品或饮料。家中有过敏体质的孩子,家长应和医师常联系,正确进行饮食指导及必要的药物治疗。文/张思莱

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食物不耐受检测

一、什么是食物不耐受(Food Intolerance)?

食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病,免疫系统把进入体内的某些食物当作有害物质,针对其产生过度的保护性免疫反应,产生食物特异性IgG抗体,IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物(Ⅲ型变态反应),可能引起所有组织(包括血管)发生炎症反应,并表现为全身各系统的症状与疾病,通过对食物特异性IgG的检测,可以达到准确判断不耐受食物目的(一般IgG介导发病时间多为进食后2~24小时,而IgE介导发病时间多为进食后2小时内)。

二、食物不耐受在皮肤科:

慢性荨麻疹、皮疹、湿疹、原发性皮肤淀粉样变、皮肤瘙痒、痤疮及头皮屑等诸多症状都可能与食物不耐受有关。

※ 统计资料显示有50% 以上人群存在不同程度的食物不耐受。

三、食物不耐受症状分布:

胃肠道症状44%、皮肤症状16%、神经系统症状12%、呼吸系统症状10%、肌肉骨骼症状7%、其它症状11%。

四、为什么食物不耐受难以自我诊断:

1.多为一种或多种食物同时不耐受。

2.症状一般在进食后数小时到数天才出现。

3.长期食用引起慢性症状,多数症状无特异性。

五、检测适应人群:

1.存在久治不愈的慢性症状患者。

2.无明显慢性症状的健康/亚健康人群。

六、检测项目及检测方法:

1.可检测90种食物不耐受,常用检测14种食物:

牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋(蛋白/蛋黄)、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿、小麦等。

2.检测方法:采血2ml(不需要空腹),用ELISA方法进行半定量、定量检测食物特异性IgG抗体。

3.对阳性结果的处理:免费提供先进的循环饮食指导。

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2011-07-30 17:57:02

主题: “小人与海”
就借这几张照片记一下大宝第4次Beach之行的情形,与第1次只是站在海边观望真是有很大不同了,呵呵


2011-07-30 17:56:16

主题: 【分享】《哈佛家训》(一)
无意中看到这本好书的介绍,觉得其中富有哲理的小故事很值得一读啊,虽然有些故事似乎以前读到过,稍加整理后分几次贴出来与大家分享啊!


【封面介绍】

没有哪一本书像哈佛家训那样让我们震撼,也很少有一本是像它那样,以不拘一格的形式将人生丰富的哲理生动有趣地展现出来。

不同于众多说教式的书籍,哈佛家训从头到尾都是生动的,引人入胜的。每读完一个故事,就会觉得人生出现了另一片天空。

你可以从这本书的任何一页开始阅读,你可以怀着任何一种心情开始阅读,即使只用几分钟,你也能从中深获教益。

如果你希望过上成功快乐的生活——不仅是你自己,还有你的子女,我坚信,这本书会告诉你其中的奥秘。

哈佛家训不仅具有独特的思想价值,还具有无可替代的文学欣赏价值。其文体之多样,叙述之典雅,故事之新颖,足以使它成为青少年学习写作的最好范本。对以这样一本难得的书,任何褒奖和赞誉都不为过分。

【内容简介】

家庭教育中,应该以什么样的价值观作为依据?我们衡量孩子是否优秀的标准是什么?我们对孩子的未来有什么确信的期待?父母以自己的好恶、自己的情绪、自己的想当然来考察和判断孩子,以自身任意的习性熏染孩子,这样的教育怎能不令人担忧?

对于孩子,我们知道多少?他们的快乐是什么?他们的渴求是什么?他们希望有什么样的童年?面对孩子成长中疑惑的眼神,父母到底读懂了什么?我们只要求孩子从学校拿回一份写着A或100的成绩单,却从没有想过它们对孩子意味着什么,父母要不要学习?对于子女教育,我们的知识和修养是否已经足够?社会阅历中积累的肤浅经验,会让我们很多人盲目自信。可是,真正合格的父母一定知道,在孩子面前我们是何等贫乏,何等幼稚,一个两岁孩童的发问,就足以将我们彻底难倒。

这本书蕴涵着双向的教育启示,它不但告诉我们怎样做父母、做老师,也同时给我们的孩子指引了正确的生活方向细心阅读每一个故事。我们会从中获得很多出乎意料的人生答案。《哈佛家训》是一套系统全面的家教经典,它奉献给我们的其实不仅仅是教子之道。


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哈佛家训

哈佛大学先后培养了7 位总统,34 位诺贝尔奖获得者,数以百计的世界级财富精英。这些杰出的人物,曾经对美国和世界产生了巨大的影响,而且还在继续产生深远的影响。哈佛靠什么打造了这些巨人?他们的教育中有什么深藏未露的秘密?本书是一位哈佛博士的教子课本,是继《美德书》之后又一部伟大的励志经典。


──谨以此书献给天下所有父母和他们正在成长的孩子们

序      言

《哈佛家训》是我送给儿子和女儿的一份特殊的人生礼物。我深切地感到,父母不仅要用牛奶和面包将子女养大,在他们成长的过程中,我们还要及时用完美的思想熏陶他们的灵魂。 子女是父母爱情的结晶。生下他们,并不只是让我们得到做父母的愉悦,更重要的是让我们去教导他们,用正确的人生观念启迪他们,使他们真正成为人类智慧的精英,成为大地上生命的强者。我们要担负起这个责任,应该好好去履行做父母的职责。几乎所有的年轻人都渴望拥有成功的人生。然而,他们中的一些人因为缺少正确的指导,往往事倍功半,甚至不小心误入歧途。青少年时期形成的观念,会以不同的方式影响一个人的一生,所以,在人生开始的时候,应该让他们接受高尚的思想,修炼优良的操行,形成健康的习惯。

《哈佛家训》中的每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义,不仅可以激发青少年对社会,人生进行多角度的思考,还可以点燃他们内心深处的智慧火花,使他们见微知著,从一滴水看见大海,由一缕阳光洞见整个宇宙。

这是一部教子课本,也是一部成人的修身指南。许多望子成龙的人,总是认为孩子应该这样做或那样做,他们自己却经常背道而驰。父母觉得自己比孩子高明,但事实并非如此。如果我们没有比孩子们做得更好,我们至少应该和他们一起成长。

所有阅读这本书的读者一一无论是涉世未深的青少年,还是经历过世事风雨的成年人,如果因为这本书中的某一个故事或者是某一句话而改变了人生,从而使自己由平庸变得非凡,从失败走向成功,那我就感到心满意足了。

威廉,贝纳德

2004年2月于纽约

目     录

品性 ── 站立生命的基石

1、一条小面包
2、篱笆上的铁钉
3、被拆掉两次的亭子
4、仁慈的谎言
5、我知道你是明星
6、“芬克斯”酒吧的原则
7、这是詹姆斯的儿子
8、如果……那么……
9、红色玻璃球
10、皮斯阿司的结局
11、一美元小费
12、迪卡尼奥的放弃
13、神父的忏悔
14、细节中的人生

梦想 ── 装点岁月的风景

1、当一块石头有了愿望
2、奇迹诞生的途径
3、假如真的希望飞翔
4、沙子的命运
5、记住这样一些话
6、你想成为什么
7、26个孩子和一道选择题
8、我想有一座农场
9、一枚硬币的祝福
10、不要为卑微的东西祈祷
11、梦想的起点
12、你必须要有目标
13、我们不应该贫穷
14、命运其实有两个部分
15、安东尼的大西瓜
16、未来我是──(补)
17、摩西奶奶的建议(补)
18、9岁蒂勒的答案(补)
19、三千万美元的梦想(补)
 
真爱 ─ 永恒不息的心跳

1、一位母亲写给世界的信
2、父亲和一棵小树
3、价值连城的10 美元
4、肩膀上的蜻蜓
5、一美元的上帝
6、当火车开走之后
7、你是上帝的妻子吗
8、哥哥的礼物
9、有爱就会有一切
10、不寻常的贝壳
11、费希玛的金鱼
12、妈妈只收0 美元
13、改变一生的赞美
14、快乐的大树
15、无私奉献的报偿
16、小狗的价值
17、不是养花是养小孩
18、上帝已经爱你(补)
19、天才的道路(补)
20、LOVE 的意义(补)

成功 ── 奋斗人生的酒杯

1、迪斯尼的老鼠
2、1000 美元可以做什么
3、百万富翁17 岁
4、源太郎凭什么
5、终生成就奖
6、因为没有e—mail
7、路的旁边也是路
8、成功就站在失败的后面
9、上帝的杯子
10、一把椅子的问候
11、名著从一页纸开始
12、总统和亿万富翁的生活原则
13、5:30 的演奏
14、锯掉经理的椅背
15、从来没有成熟的时机(补)
16、小山美真子的速度(补)

思维 ── 通向真理的捷径

1、土拨鼠哪儿去了
2、让兔子奔跑
3、怎样将犯人送往澳洲
4、花卉专家告诉我
5、弱者的力量
6、一只狗被称作猫
7、蚊子叮了一口之后
8、爱因斯坦的悔悟
9、在客厅里挂一幅画
10、知道时间的驴子
11、船长的年龄
12、WC 在哪里
13、我没有鞋他却没有脚
14、上帝没让我变成火鸡
15、穷人的富裕生活
16、一道受用终生的测试题
17、丢失的名犬(补)
18、报答和奖赏(补)

心理 ── 抚摸意念的手指

1、猫为什么喜欢阳光
2、你遭遇过1849 次拒绝吗
3、高斯的正17 边形
4、青春不是年华
5、黄金的距离
6、你的意念能跳多高
7、拿破仑最后的失败
8、永远都坐前排
9、冠军的愤怒
10、烈马和女孩
11、瓦伦达心态
12、让心灵先到达那个地方
13、当你微笑的时候
14、伊尔•布拉格的发现(补)
15、找到自己就找到了世界(补)
16、铅笔有多少种用途(补)
17、9.9 秒的启示(补)

智慧 ─ 呈现意志的张力

1、改变花瓶的颜色
2、快乐的种子
3、致命的珠宝
4、苏格拉底的教诲
5、两个人和一头驴
6、上帝的一分钟
7、让失败改变方向
8、你用不着跑在别人后面
9、绿色记事本
10、女人的需要
11、小心“牛屎运”
12、狐狸的遭遇
13、生命的账单
14、“吝啬专家”的学问
15、一匹马的命运
16、棋盘上的麦粒
17、如果没有狮子(补)

创意 ── 了无痕迹的匠心

1、今天只有一名顾客
2、六颗子弹
3、藏在书中的遗嘱
4、谁能让鸡蛋站立
5、乔•吉拉德的玫瑰花
6、点滴就是大海
7、“梅尔多”铁锤
8、皮鞋的来历
9、“玛卡若线”的产生
10、千万富翁的秘密
11、我的炮弹打偏了
12、送你一只“自信罐”
13、一美元的轿车
14、为噪音付酬
15、去旧金山的机票
16、柯特大饭店的电梯
17、马拉松不是长途赛跑(补)
18、格罗培斯的难题(补)
19、吉尼斯纪录的诞生(补)

勇气 ── 正直无畏的面对

1、再试一次就是奇迹
2、南瓜和铁的较量
3、不能流泪就微笑
4、我打碎了一扇玻璃窗
5、最珍贵的赠品
6、趟过生命之河的小泥人
7、推开一扇门并不难
8、自信的支柱
9、哈克凯特大桥
10、在鞋带上动点小脑筋
11、马歇尔拒当元帅
12、5 美元的竞拍
13、把鲜花送给对手
14、穆律罗的骄傲
15、在绝望中燃烧生命
16、“韦博图山”的由来
17、攀登一步的勇气(补)
18、和总统做一笔小生意(补)
19、别具一格的撑竿跳

觉悟 ── 朴实无华的光芒

1、幸运的烟火
2、犹太人的请求
3、丹尼斯的眼镜
4、花儿努力地开
5、你比谁都幸福
6、鲁弗斯的金币
7、68 岁考耶鲁
8、一个乞丐的人生哲学
9、其实就这么简单
10、人生四句话
11、生活永远有两个选择
12、亿万富翁还抱怨什么
13、金钱怎样考验我们
14、天堂的位置
15、明天的树叶不会今天落下
16、阳光灿烂的早晨(补)
17、喜剧大师和心理医生(补)
18、寻找鲜花的毛毛虫(补)
 
补 充

1、人生的蝴蝶效应
2、你的心在哪里、你的财富就在哪里
3、自信与自尊
4、永远的坐票
5、信心是心灵的化学家
6、被人相信是一种幸福
7、快乐来自你的心
8、最优秀的和最聪明的
9、差别
10、用心经营自己的人际关系
11、努力、要让别人看到
12、跳蚤的故事
13、鸡窝里的鹰
14、天下没有不劳而获的东西
15、生命的价值
16、袋鼠与笼子
17、勇于冒险
18、再试一次
19、盛赞之下无怒气消
20、远山

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品性 ── 站立生命的基石

1、一条小面包

经济大萧条时期,一位富有的面包师把城里最穷的20 个小孩召唤来,对他们说:“在上帝带来好光景以前。你们每天都可以来拿一条面包。”

每天早晨,这些饥饿的孩子蜂拥而上,围住装面包的篮子你推我嚷,因为他们都想拿到最大的一条面包。等他们拿到了面包。顾不上向好心的面包师说声谢谢,就慌忙跑开了。

只有格琳琴,这位衣着贫寒的小姑娘,既没有同大家一起吵闹,也没的与其他人争抢。她只是谦让地站在一步之外,等其他孩子离去以后,才拿起剩在篮子里最小的一条面包。她从来不忘记亲吻面包师的手以表示感激,然后才捧着面包高高兴兴地跑回家。

有一天,别的孩子走了之后,羞怯的小格琳琴得到一条比原来更小的面包。但她依然不忘亲吻面包师,并向他表达真诚的谢意。回家以后,妈妈切开面包,发现里面竟然藏着几枚崭新发亮的银币。

妈妈惊奇地叫道:“格琳琴,立即把钱送回去,一定是面包师揉面的时候不小心掉进去的,赶快去,把钱亲自交给好心的面包师!”

当小姑娘把银币送回去的时候,面包师说:“不,我的孩子,这没有错,是我特意把它放进去的。我要告诉你一个道理:谦让的人,上帝会给予他幸福。愿你永远保持一颗宁静、感恩的心。回家去吧,告诉你妈妈,这些钱是上帝的奖赏。”

【编后语】
谦让的心,有如宇宙中的天空,有如大地上的海洋和山谷──谦让者因宽容而博大,因博大而有力。

好争的人,天将与之相争;谦让的人,天将与之相让。

2、篱笆上的铁钉

从前,有一个脾气很坏的男孩,他的爸爸给了他一袋钉子,告诉他,每次发脾气或跟别人吵架以后,就院的篱笆上钉一根钉子。

第一天,男孩钉了37 个钉子。以后的日子里,他慢慢学控制脾气,每天钉的钉子慢慢减少了。他发现,控制脾气实际上比钉钉子要容易的多。

有一天,一根钉子都没有了,他高兴地告诉了爸爸。

爸爸说:“从今以后,如果你一天都没有发脾气,就可以从篱笆上拔掉一根钉子。”日子一天一天过去,后来,篱笆上的钉子全部拔光了。

爸爸带他来到篱笆边,对他说:“儿子,你做得很好,可是,看看篱笆上的钉孔吧,洞永远也不可能恢复原来的样子了。就像你和一个人吵架,说了些难听的话,你就会在他心里留下一个伤口,像此钉子洞一样。”

插一把刀在一个人的身体里,拔出来后,伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉,伤口总是存在。要明白,身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。

【编后语】
你的朋友和你的家人都是你宝贵的生命财富,他们让你更自信,让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤,你需要他们的时候,他们会支持你,向你敞开心扉。可是,有时你会说出伤害他们的话,或者作出让他们心痛的事情。不要认为他们不会介意,就像在篱笆上钉过钉子一样,伤害会留下永远的痕迹。

坏脾气是一柄双刃剑,它在伤害别人的时候,同时也伤害了自己。

3、被拆掉两次的亭子

墨西哥总统福克斯以诚实守信的品德而受到国人的尊重,他一生做人的原则就是两个字:诚实。正是这样的人格品质,使他从一个普通的推销员成为一个国家的总统。

一次,福克斯受邀到一所大学演讲,一个学生问他:“政坛历来充满欺诈,在你从政的经历中有没有撒过谎?”

福克斯说:“不,从来没有。”

大学生在下面窃窃私语,有的还轻声笑出来,因为每一个政客都会这样表白。他们总是发誓,说自己从来没有撒过谎。

福克斯并不气恼,他对大学生说:“孩子们,在这个社会上,也许我很难证明自己是个诚实的人,但是你们应该相信,这个世界上还有诚实,它永远都在我们的周围。我想讲一个故事,也许你们听过就忘了,但是这个故事对我却很有意义。”

──有一位父亲是一个农场主。有一天,他觉得园中的那座亭子已经太破旧了,就安排工人们准备将它拆掉。他的儿子对拆亭子这件事很感兴趣,于是对父亲说:“爸爸,我想看看你们怎么拆掉这座亭子,等我从寄宿学校回来再拆好吗?”

父亲答应了。

可是,等孩子走后,工人们很快就把亭子拆掉了。

孩子放假回来后,发现旧亭子已经不见了。他闷闷不乐地对父亲说:
“爸爸,你对我撒谎了。”

父亲惊异地看着孩子。孩子继续说:“你说过的,那座旧亭子要等我回来再拆。”父亲说:“孩子,爸爸错了,我应该兑现自己的诺言。”

这位父亲重新召来工人,让他们按照旧亭子的模样在原来的地方再造成一座亭子。亭子造好后,他将孩子叫来,然后对工人们说:“现在,请你们把它拆掉。”

──福克斯说,我认识这位父亲,他并不富有,但是他却在孩子面前品性 ─ 站立生命的基石 哈佛家训 第4 页实现了自己的承诺。

学生们听后问到:“请问这位父亲叫什么名字?我们希望认识他。”福克斯说:“他已经过世了,但是他的儿子还活着。”

“那么,他的孩子在哪里?他应该是一位诚实的人。”福克斯平静地说:
“他的孩子现在就站在这里,就是我,墨西哥总统福克斯。”

福克斯接着说:“我想告诉大家的是,我愿意像父亲对我一样对待这个国家,对待这个国家的每一个人。”

台下掌声雷动。

【编后语】
将一座亭子拆建两次,绝不仅仅为了满足一个孩子的愿望,更是为了满足一个成人自我完善的道德要求。

在社会生活中,失信会增大交际成本,会使许多简单的事变得艰难甚至不可能。所以,一个希望得到社会尊重和支持的人,是不愿意牺牲诚信原则的。

在园子里重新拆掉一座亭子,就在孩子的心里重建了一座亭子,这座亭子就是一个信念──对诚信的信念。

4、仁慈的谎言

1848 年,美国南部一个安静的小镇上,一声刺耳的枪声划破了午后的沉寂。

刚入警察局不久的年轻助手,听到枪声,就随着警长匆匆奔向出事地点。

一位青年人被发现倒在卧室的地板上,身下一片血迹,右手已无力地松开,手枪落在身旁地地上,身边的遗书笔迹纷乱。他倾心钟情的女子,就在前一天与另一个男人走进了教堂。

屋外挤满了围观的人群,死者的6 位亲属都呆呆伫立着,年轻的警察标不住向他们投去同情的一瞥。他知道,他们的哀伤与绝望,不仅因为亲人的逝去,还因为他们是基督教徒。对于基督教徒来说,***便是在上帝面前犯了罪,他的灵魂从此将在地狱里饱受烈焰焚烧。而风气保守的小镇居民,会视他们全家为异教徒,从此不会有好人家的男孩子约会他们的女儿们,也不会有良家女子肯接受这个家庭男子们的戒指和玫瑰。

这时,一直沉默着双眉锁紧的警长突然开了口:“这是一起谋杀。”他弯下腰,在死者身上探摸了许久,忽然转过头来,用威严的语调问道:“你们有谁看见他的银挂表吗?”

那块银挂表,镇上的每个人都认得,是那个女子送给年轻人唯一信物。

人们都记得,在人群集中的地方,这个年轻人总是每隔几分钟便拿出这块表看一次时间。在阳光下,银挂表闪闪发光,仿佛一颗银色温柔的心。所胡的人都忙乱地否认,包括围在门外看热闹的那些人。警长严肃地站起身:
“如果你们谁都没看到,那就一定是凶手拿走了,这是典型的谋财害命。”

死者的亲人们嚎啕大哭起来,耻辱的十字架突然化成了亲情的悲痛,原来冷眼旁观的邻居们也开始走近他们,表达慰问和吊唁。警长充满信心地宣布:“只要找到银表,就可以找到凶手了。”

门外阳光明媚,六月的大草地绿浪滚滚。年轻助手对警长明察秋毫的判断钦佩有加,他不无虔诚地问道:“我们该从哪里开始找这块表呢?”

警长的嘴角露出一抹难以察觉的笑意,伸手慢慢地从口袋里掏出一块银表。

年轻人禁不住叫出声来:“难道是……”

警长看着周围广阔的草原,依然保持沉默。

“那么,他肯定是***。你为什么硬要说是谋杀呢?”

“这样说了,他的亲人们就不用担心他灵魂的去向,而他们自己在悲痛之后,还可以像任何一个基督教徒一样开始清清白白的生活。”

“可是你说了谎,说谎也是违背十的。”

警长用锐利的眼睛盯着助手,一字一顿地主:“年轻人,请相信我,6个人的一生,比摩西十的百倍还重要。而一句因为仁慈而说出的谎言,只怕上帝也会装着没有听见。”

那是年轻警官遇到的第一桩案子,也是他一生中最有意义的一课。

【编后语】
上帝在对我们进行判断的时候,决不看我们在怎样说或怎样做,而是在乎我们为什么这样说和这样做。

喜欢用美丽的语言和漂亮的行动装饰的人,最好先看看自己的内心,然后再瞅一瞅上帝的眼神。

5、我知道你是明星

电影明星洛依德将车开到检修处,一个女工接待了他。她熟练灵巧的双手和年轻俊美的容貌一下吸引了他。

整个巴黎都晓得他,但此姑娘却没表示出丝毫的惊讶和兴奋。

“您喜欢看电影吗?”他不禁问道。“当然喜欢,我是个电影迷。”

她手脚麻利,看得出她的修车技术非常熟练。半个小时不到,她就修好了车。

“您可以开离了,先生。”

他却依依不舍:“小姐,您可以陪我去兜兜风吗?”

“不,先生,我还有工作。”

“此同样是您的工作。您修的车,难道不亲自检查一下吗?”

“好吧,是您开还是我开?”

“当然我开,是我邀请您的嘛。”

车跑得很好。姑娘说:“看来没有什么问题,请让我下车好吗?”

“您不想陪我吗?我重新问您一遍,您喜欢看电影吗?”

“我回答过了,喜欢,而且是个影迷。”

“您不认识我?”

“怎么不认识,您一来我就认出,您是当代影帝阿列克斯•洛依德。”

“既然如此,您为何对我如此冷淡?”

“不!您错了,我没有冷淡。只是我没有像别的女孩子那样狂热。您有您的成绩,我有我的工作。您今天来修车,是我的顾客,我就像接待顾客那样接待您,将来如果您不是明星了,来修车,我也会像今天一样接待您。人与人间不应该是如此吗?”

他沉默了。此普通的女工面前,他感觉到了本身的浅薄与狂妄。

“小姐,谢谢!您让我受到了一次很好的教育。现在,我送您回去。

要修车的话,我还会来找您。”

【编后语】
对权贵和名流的崇拜,只能给我们自己带来两种结果:第一是对自卑心的安慰,第二是对自尊心的亵渎。

人生而平等,生活中的每个人都一样重要,我们有什么必要降低自己的人格去向权贵和名流表达平白无辜的敬意?

恪守本分,不卑不亢,如此做人才不丧失尊严。可是,生活里有多少人能够这样?

6、“芬克斯”酒吧的原则

有一位名叫罗斯恰二斯的犹太人,于耶路撒冷开了一家名为“芬克斯”

的酒吧。酒吧的面积不大,30 平方米,但它却声名远播。

有一天,他接到了一个电话,那人用十分委婉的口气和他商量说:“我有十个随从,他们将和我一起前往你的酒吧。为了方便,你能谢绝其他顾客吗?”

罗斯恰尔毫不犹豫地说:“我欢迎你们来,但要谢绝其他顾客,不可能。”

打电话的不是别人,是美国国务卿基辛格博士。他是访问中东的议程即将结束时,别人的推荐下,才打算到“芬克斯”酒吧的。

基辛格后来坦言告诉他:“我是出访中东的美国国务卿,我希望你能考虑一下我的要求。”罗斯恰尔礼貌地对他说:“先生,您愿意光临本店我深感荣幸,但是,因您的缘故而将其他人拒于门外,我无论如何办不到。”

基辛格博士听后,摔掉了手上的电话。

第二天傍晚,罗斯恰尔又接到了基辛格博士的电话。首先他对前面的失礼表示歉意,说明天打算带三个人来,订一桌,并且不必谢绝其他客人。

罗斯恰尔斯说:“非常感谢您,但是我还是我无法满足您的要求。”

基辛格很以外,问:“为什么?”

“对不起,先生,明天是星期六,本店休息。”

“可是,后天我就要回美国了,您能否破例一次呢?”

罗斯恰尔斯很诚恳地说:“不行,我是犹太人,您该明白,礼拜六是个神圣的日子,如果经营,那是对神的玷污。”

这个故事,可能很多人不信,但事实确是这样。此小酒吧连续多年被美国《新闻周刊》列入世界最佳酒吧前十五名。一个30 平方米的小酒吧,竟能享受如此高的美誉,的确令人惊讶。但当你读过并相信了此故事后,恐怕对其中原因就不言自明了。

【编后语】
在罗斯恰尔斯的身上体现了一种十分珍贵的品质,那就是:拒绝的勇气。在需要拒绝的时候,他勇于拒绝任何人──包括基辛格那样的高官和权贵。

拒绝是一门最棘手的艺术。它经常被认为是一种不善的行为,其实,拒绝有时候恰恰是一种美德。

只有那些能够在适当时候拒绝一些东西的人,生活才能过得洒脱自尊。

学会拒绝,学会说NO。

7、这是詹姆斯的儿子

有一年夏天,拉姆的父亲叫他去为自己的农场买些铁丝和修栅栏用的木材。当时拉姆16 岁,特别喜欢驾驶自家那辆“追猎”牌小货车。但是这一次他的情绪可不是那么高,因为父亲要他去一家商店赊货。

16 岁是满怀傲气的年龄,一个年轻人想要得到的是尊重而不是怜悯。

当时是1976 年,美国人的生活中到处仍笼罩着种族主义的阴影。拉姆曾亲眼目睹过自己的朋友在向店老板赊帐时屈辱地低头站着,而商店的老板则趾高气扬地盘问他是否有偿还能力。拉姆知道,像他这样的黑人青年一走进商店,售货员就会像看贼一样地盯着他。拉姆的父亲是个非常守本分的人,从来没有欠帐不还的情况。但谁知道别人会不会相信他们?

拉姆来到戴维斯百货商店,只见老板巴克•戴维斯站在出纳机后面,正在下一位中年人谈话。老板是位高个子男人,看上去饱经风霜。拉姆走向五金柜台时,慌张地对老板点了点头。拉姆花了很长时间选好了所需要的商品,然后有点胆怯地拿到出纳机前。他小心地对老板说:“对不起,戴维斯先生,这次我们得赊帐。”那个先前和戴维斯谈话的中年人向拉姆投来轻蔑的一瞥,脸上立刻露出鄙视的神色。然而戴维斯先生的表情却没有任何变化,他很随和地说:“行,没问题。你父亲是一位讲信用的人。”说着,他又转向中年人,手指着拉姆介绍道:“这是詹姆斯•威廉斯的儿子。”

【编后语】
就是在那一天起,詹姆斯•威廉斯的儿子,一个16 岁的少年,发现一个好名声竟然能够给一个人带来如此意想不到的收获。他父母所获得的好名声,不仅使他们全家人赢得了邻居们的尊敬,而且还为他将来的创业奠定了良好的基础。

好名声是一笔财富,它的价值是任何数字都无法表达的。

8、如果……那么……

这是诺贝尔文学奖得主吉卜林写给他12 岁儿子的一首诗:
如果在众人六神无主之时,你能镇定自若而不是人云亦云;如果被众人猜忌怀疑时你能自信如常而不去妄加辩论;如果你有梦想,又能不迷失自我;如果你有神思,又不至于走火入魔;如果在成功之时能不喜形于色,而在实验之后也勇于咀嚼苦果;如果看到自己追求的美好破灭为一堆零碎的瓦砾、也不说放弃;如果辛苦劳作已是功成名就,为了新目标仍然冒险一搏,哪怕功名化为乌有;如果你跟村夫交谈而不变谦恭之态,和王侯散步而不露谄媚之颜;如果他人的意志左右不了你;如果你与任何人为伍都能卓然独立;如果昏惑的骚扰动摇不了你的信念,你能等自己平心静气,再作应对──那么,你的修养就会如天地般博大,而你,就是一个真正的男子汉了,我的儿子!

【编后语】
这是一个父亲对儿子殷切期望,它代表了天下父母对子女的共同情怀。

可是,所有为人之父,为人之母者,当我们阅读这首诗的时候,有几个人能无愧地说:我就是这样!

倘若我们的所为使自己还不能这样自信,那么,从现在起,每天看着孩子的眼睛,和他们一起朗诵这首诗吧!

9、红色玻璃球

爱达荷州东南部的一个小镇上,有一位名叫米勒斯的小蔬菜商。在经济大萧条的时期,米勒斯先生总是在路边摆一个小菜摊,镇上的人办完事回家时,就顺便到这里采购一些新鲜的蔬菜。当时食品和钱都极度紧缺,物物交换就被广泛采用了。

在镇上,有几个家里很穷的孩子,他们经常光顾米勒斯先生的菜摊。

不过,他们似乎并不想购买什么东西,只是来欣赏那些在当时非常珍贵的物品。尽管如此,米勒斯先生总是热情地接待他们,就像对待每一个来买菜的大人一样。

“你好,巴里!今天还好吧?”

“你好,米勒斯先生。我很好,谢谢。这些豌豆看起来真不错。”

“可不是嘛。巴里,你妈妈身体怎么样?”

“还好。一直在好转。”

“那就好。你想要点什么吗?”

“不,先生。我觉得你的那些豌豆真新鲜呀!”

“你要带点回家吗?”

“不,先生。我没钱买。”

“你有什么东西和我交换吧?用东西交换也可以呀!”

“哦……我只有几颗赢来的玻璃球。”

“真的吗?让我看看。”

“给,你看。这是最好的。”

“看得出来。嗯,只不过这是个蓝色的,我想要个红色的。

“你家里有红色的吗?”

“差不多有吧!”

“这样,你先把这袋豌豆带回家,下次来的时候让我看看那个红色玻璃球。”

“一定。谢谢你,米勒斯先生。”

每次米勒斯先生和这些小顾客交谈时,米勒斯太太就会默默地站在一旁,面带微笑地看着他们谈判。她熟悉这种游戏,也理解丈夫所做的一切。

镇上还有两个像巴里一样的小男孩,这三个孩子的家境都非常不好,他们没有钱买菜,也没有任何值钱的东西可以交换。为了帮助他们,又显得非常自然,米勒斯就这样假装着和他们为一个玻璃球讨价还价。就像巴里,这次他有一个蓝色的玻璃球,可是米勒斯先生想要红色的;下次他一准儿会带着红玻璃球来,到时候米勒斯又会让他再换个绿的或桔红的来。当然打发他回家的时候,一定会让他捎上一袋子上好的蔬菜。

多少年过去了,米勒斯先生因病过世,镇上所有的人都去向他的遗体告别,并向米勒斯太太表示慰问,包括那些年幼的孩子。在长长的告别队伍前面,有三个引人注目的小伙子,一位身着装,另两闰头戴礼帽,身着笔挺的黑西服白衬衫,相当体面庄重。

米勒斯太太站在丈夫的灵柩前。小伙子们走上前去,逐一拥抱她,亲吻她的面颊,和她小声地说几句话。然后,她泪眼蒙蒙地目视他们在灵柩前停留,看着他们把自己温暖的手放在米勒斯先生冰冷苍白的手上。这三个小伙子就是当年经常用玻璃球之类的小玩艺儿和米勒斯先生交换蔬菜食品的那几个穷孩子。在同米勒斯太太握手慰问的时候,他们告诉她,他们多么感激米勒斯先生,感谢他当年“换给”他们的东西。

现在,米勒斯先生再也不会再对玻璃球的颜色和大小改变主意了,这三个孩子也再不需要他接济度日,但是,他们永远都不会忘记他。虽然米勒斯先生一生从没发过大财,可是现在,他完全有理由认为,自己是爱达荷州最富有的人。在他已经失去生命的右手里,正握着三颗晶莹闪亮的红色玻璃球。

【编后语】
同情心是可贵的,但同情常常会不自觉地演变为对自我的炫耀和对他人的可怜。如果是这样,同情已不是同情,同情就变成了虚荣和轻视。

付出了同情又不流露,这是平常人难以做到的。米勒斯先生做到了,因为他付出的不仅是同情,还有爱。

10、皮斯阿司的结局

公元前4 世纪,在意大利,有一个名叫皮斯阿司的年轻人触犯了法律被判绞刑,将在某个择定的日子被处死。皮斯阿司是个孝子,在临死之前,他希望能与远在百里之外的母亲见最后一面,以表达他对母亲的歉意,因为他再也不能孝敬母亲了。

他的这一要求被国王准许了,但交换条件是,皮斯阿司必须找一个人来替他坐牢。这是一个看似简单其实近乎不可能做到的条件。假如皮斯阿司一去不返怎么办?谁愿意冒着被杀头的危险来干这件蠢事呢?

这个消息传出后,有一个人表示愿意来替换坐牢──他就是皮斯阿司的朋友达蒙。

达蒙住进牢房以后,皮斯阿司就赶回家与母亲诀别,人们都静静地等着事态的发展。日子如水一样流逝,眼看刑期在即,皮斯阿司却音迅全无。

人们一时间议论纷纷,都说达蒙上了皮斯阿司的当。

行刑日是个雨天,因为皮斯阿司没有如期归来,只好由达蒙替死。当达蒙被押往刑场时,围观的人都笑他是个傻瓜。也有人对他产生了同情,更多的人却是幸灾乐祸。但刑车上的达蒙,不但面无惧色,反而有一种慷慨赴死的豪情。

追魂炮被点燃了,绞索已经挂在达蒙的脖子上。胆小的人吓得紧闭了双眼,他们在内心深处为达蒙惋惜,并痛恨那个出卖朋友的小人皮斯阿司。

千钧一发之际,在淋漓的风雨中,皮斯阿司飞奔而来!他高声喊着:
“我回来了!我回来了!”这真正是人世间最最感人的一幕,大多数人都以为自己是在梦中,但事实不容怀疑,皮斯阿司已经冲到达蒙的身边,他们紧紧地拥抱在一起。

大概只是一会儿的工夫,国王便知道了这件事。他亲自赶到刑场,要亲眼看一看自己如此优秀的子民。

喜悦万分的国王立即为皮斯阿司松了绑,亲口赦免了他,并且重重地奖赏了他的朋友达蒙。

【编后语】
真正的朋友需要信任,这就是达蒙为什么敢代人坐牢的缘故;真正的朋友更需要忠诚,所以,皮斯阿斯本可以逃脱一死,仍然视死如归。因为忠诚,才得信任;因为有信任,才必须要有忠诚。

忠诚和信任缺少一个,这个故事的结局就会完全改写。

11、一美元小费

第一次走出乡村的米莎太太,拖着两个很大的行李箱,走进了候机大厅。环顾四周,寻觅了半天,也没有找到说好要来接她的侄子。她轻叹了一口气,只好坐下来等候。

因为刚刚做过肾脏手术,米莎太太一直要频繁地上厕所,可是她又不也丢下行李箱不管。她带的许多东西虽然不很值钱,但却很珍贵,因为那是她给远在都市里的亲友们积攒了多年的礼物。她只得一边忍耐着,一边焦急地东张西望,盼着侄子早点出现。

“太太,需要帮忙吗?”一个坐在旁边候机的年轻人,面带微笑地问她。

“哦,不,暂时不需要。”米莎打量了年轻人一眼。

身着休闲服的年轻人掏出一本书,专心致志地阅读起来。

“这个不守时的家伙,等会儿非得训斥他不可。”米莎太太开始埋怨起来。

又过了一会儿,米莎太太实在忍不住了,她向身旁的年轻人恳求道:
“请帮我照看一下行李,我去一趟洗手间。”

年轻人非常愉快地点了点头。

米莎太太很快回来了,她感激地掏出一美元,递给年轻人:“谢谢你帮我照看东西,这是你应得的报酬。”

望着老人一脸的认真,年轻人回一声“谢谢”,接过钱放进了衣兜。

这时,米莎太太的侄子快步从门口走了进来,他刚要解释迟到的原因,忽然惊喜地冲着老人身旁的年轻人叫道:“你好,盖茨先生。没想到你会在这里候机!”

“哦,是的。我的工作需要我经常到处跑。”年轻人收起书,准备去检票口检票。

“哪个盖茨?”米莎太太不解地追问道。

“就是我常常跟您说起的世界首富,微软公司总裁比尔•盖茨先生啊!”

“啊,我刚才还给过他一美元的小费呢。”米莎太太满脸自豪地说。

“他真的接受了你一美元的小费吗?”侄子惊讶地张大了嘴巴。

“没错,我很高兴今天在候机的时候还有一美元的收入,因为我帮助这位太太做了一件很小的事。”盖茨回头坦然地答道。

【编后语】
一美元是微不足道的,但在这里,它却表现出了金钱最纯正的品质:
在清贫的乡村老妇米莎太太眼里,那是对一种劳动必须支付的报酬;而对于身家数百亿美元的世界首富盖茨来说,接受这一美元,是对一份真诚谢意的礼貌回应和尊重。

12、迪卡尼奥的放弃

在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18 轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间进行。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1:1这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时膝盖扭伤,巨痛使得他将四肢抱成一团在地上滚动,而足球恰好被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。

球场上原来的一片沸腾顿时安静下来,所有的人都在等待,迪卡尼奥离球门只有12 米左右,无需任何技术,只要一点点力量,就可以把球从容地打进对方球门。那样,西汉姆联队就将以2:1 以获胜,在积分榜上,他们因此可以增加两分。

埃弗顿队之前已经连败两轮,这个球一进,他们就将遭受苦涩的“三连败”。

在几万现场球迷的注视下──如果算上电视机前的观众,应该是数百万人的注视下,西汉姆联队的迪卡尼奥没有用脚踢球,而是将球抱在怀中。

掌声,全场雷动的掌声,如潮水般滚动的掌声,把赞美这情献给了放弃射门的迪卡尼奥,或者说,是献给迪卡尼奥体现出来的崇高精神──和平,友谊、健康、正义!

【编后语】
二战时还发生过这样一件事:黎明时分,一个士兵伏在战壕里,手握着上膛的枪瞄准着敌人的方向。这时候,对方阵地上走出了一个人。士兵正要扣动扳机,突然发现那个人没有带枪,而且已经松掉裤子开始小便。

士兵放开了扣扳机的手指,他想:我不能向一个没有带枪而且正在小便的人射击,这是不公平的。

这个故事里的士兵,其行为逻辑和迪卡尼奥的十分相似。他们这样做,不能被解释为善良,实际上是一种比善良更理性的正义。

对一个人来说,善良是可贵的;但对一个世界来说,正义具有更崇高的精神价值。因为多数时候,人们并不缺少善良,却缺少正义。

13、神父的忏悔

神父很苦恼,事情的起因是由于一个男人在他面前作过一次忏悔。

“实话相告,我是个杀人犯。”

那男人坦白说,他是一起杀人案中真正的凶手,而该案的嫌疑犯已被逮捕并判处死刑。神父本应该向警察局报告这件事的真相,可是他的教规严禁将忏悔者的秘密泄漏他人。

他不知如何是好。如果就这样保持沉默,一个无辜的人即将冤死,这会使他的良心不安。但是要打破教规,这对于发誓将一生献给上帝的他来说,无论如何也做不到。他陷入了进退两难之中。

最后,他决定保持沉默。于是,他来到另一个神父的面前忏悔。

“我将眼看着一个无辜的人被处死……”

他陈述了事情的来龙去脉。

这位神父朋友也为难了。想来想去,他也决定保持沉默。为了逃避良心的谴责,他又向另外一个神父忏悔……在刑场上,神父问死囚:“你还有什么要说的吗?”

“我没有罪,我冤枉!”死囚叫道。

“这我知道。”神父回答,“你是无辜的,全国的神父都知道。但是,我们有什么办法呢?”

【编后语】
每一个人一生中都见证过无数真相,见证过无数丑闻,但因为这些事与自己无关,或者与自己有关同时也关系他人,为了明哲保身免担风险,就选择沉默。

沉默是一种推卸责任的方式,就如故事中的神父。这样的神父多了,人类的良知就沦丧了。

14、细节中的人生

杰克和汤姆经过一家五星级饭店,看到一辆豪华轿车停在门口。杰克不屑地对汤姆说:“据我所知,坐这种车的人,脑子里一定没有什么学问!”

汤姆则轻描淡写地回答:“据我所知,说这种话的人,口袋里一定没有多少钱!”

⊙不同的人会有不同的立场,而不同的立场总是和不同的处境有关。

晚饭后,母亲和女儿一块儿在厨房洗碗,父亲和儿子在客厅看足球赛。

突然,厨房里传来瓷盘落地的破碎声,然后一片沉寂。

儿子望着父亲,说道:“一定是妈妈打破的。”

“你怎么知道?”

“这回她没有骂人。”

⊙人们总是习惯以不同的标准来对人对己,往往是责人以严,待己以宽。

有两个观光团到日本伊豆半岛旅游,这里路况很坏,到处都是密密麻麻的坑洞。其中一位导游一路连声抱歉,说这路面简直太坏了,请多多包涵。而另一个导游却诗意盎然地对游客说:“诸位女士先生请注意,我们现在走过的这条道路,正是遐尔闻名的伊豆迷人的酒窝大道!”

⊙虽是同样的情况,然而不同的意念,就会产生不同的效果。思想是奇妙的,如何去想,决定权在于你自己。

小学三年级学生汉斯,在作文中说,他将来的志愿是当一名杂技团的小丑。一位老师的批示是:“为什么不想当总统?”另一个老师看了后则说:
“愿你把欢笑带给世界!”

⊙每个人都有自己的人生选择,热爱和快乐才是选择的最好依据。

有一位女士在首饰店里看到两只一模一样的手环,一个标价五百五十美元,另一个却只标价二百五十美元。她大为欣喜,立刻买下二百五十美元的那一只。一位店员神秘地对另一位店员说:“这是一种永远都不过时的促销手段。”

⊙世上总是有各种各样的陷阱,但吃亏上当的通常是性情贪婪的人。

有一位表演大师上场前,他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢,蹲下来认真系好。等到弟子转身后,他又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切,不解地关:“大师,您为什么又要将鞋带解松呢?”

大师回答道:“因为我扮演的是一位劳累的旅人,让他的鞋带松开,可以表现他长途跋涉的劳累憔悴。”

“那你为什么不直接告诉你的弟子呢?”

“他能细心地发现我的鞋带松了,并且热心地告诉我,说明他很关心我,我要保护他这种热情,及时地给他鼓励。至于将鞋带松开的原因,将来会有很多机会告诉他。”

⊙真正的智者,是既知道是非,又知道怎样恰当表达是非观点的人。

【编后语】
想知道一个人的品性,就去看他在日常生活中流露的细节。

你想掩饰一些不好的东西,但你身上的细节却会无情的展示它们。

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2011-07-30 17:31:04

主题: 含有数字文学的常识
将我看到的资料略加整理后贴这里与大家一起学习与分享啊!


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巴金的激流三部曲——《家》、《春》、《秋》
巴金的爱情三部曲——《雾》、《雨》、《电》
巴金的抗战三部曲——《火》(一、二、三部)
茅盾的农村三部曲——《春蚕》、《秋收》、《残冬》
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三通——通典、通志、文献通考
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翻译三决——信、达、雅

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汉赋四大家——司马相如、扬雄、班固、张衡
初唐四杰——王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王
初唐文章四友——李峤、苏味道、崔融、杜审言
吴中四士——贺知章、张若虚、张旭、包融
苏门四学士——黄庭坚、秦观、晁补之、张耒
宋书法四家——黄庭坚、蔡襄、苏轼、米芾
一祖三宗——杜甫;黄庭坚、陈师道、陈与义
北宋四大家——王安石、欧阳修、苏轼、黄庭坚
南宋四大家——杨万里、尤袤、范成大、陆游
宋豪放派四著名人物——苏轼、张元?、张孝祥、陈亮
宋婉约派四著名人物——周邦彦、柳永、秦观、李清照
宋理学四派——濂(周敦颐)、洛(程颢、程颐)、关(张载)、闽(朱熹)
南宋永嘉四灵——徐照灵辉、徐玑灵渊、翁卷灵舒、赵师秀灵秀
元曲四大家——白朴、关汉卿、马致远、郑光祖
元诗四大家——虞集、杨载、范椁、揭奚斯
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明代江南四大才子——唐伯虎、祝枝山、文征明、周文宾
楷书四大家——颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟瞓
当代四大散文家——杨朔、秦牧、魏巍、刘白羽
世界四大文化名人——[中国]屈原、[波兰]哥白尼、[英国]莎士比亚、[意大利]但丁
元杂剧四大悲剧——关汉卿《窦娥冤》、马致远的《汉宫秋》、白朴的《梧桐雨》、纪君祥《赵氏孤儿》
元杂剧四大爱情剧——关汉卿《拜月亭》、王实甫《西厢记》、白朴《墙头马上》、郑光祖《倩女离魂》
四始——风、大雅、小雅、颂的四篇列首位的诗
四家诗——齐诗、鲁诗、韩诗、毛诗
四书——《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》
前四史——司马迁《史记》、班固《汉书》、范晔《后汉书》、陈寿《三国志》
临川四梦——《牡丹亭》、《邯郸记》、《紫钗记》、《南柯记》
明代四大奇书——《三国演义》(盗)、《水浒传》(奸)、《西游记》(邪)、《金瓶梅》(淫)
中国四大古典名著——《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《红楼梦》
中国近代四大谴责小说——吴沃尧《二十年目睹之怪现状》、李宝嘉《官场现形记》、刘鹗《老残游记》、曾朴《孽海花》
莎士比亚的四大悲剧——《李尔王》、《哈姆雷特》、《奥赛罗》、《麦克白》
外国文学中的四大吝啬鬼——莎士比亚《威尼斯商人》中夏洛克、莫里哀《悭吝人》中阿巴贡、巴尔扎克《欧也妮葛朗台》中葛朗台、果戈里《死魂灵》中泼留希金
四库全书——经、史、子、集
花中四君子——梅、兰、竹、菊
文房四宝——纸、笔、墨、砚
汉字书法四体——真、草、隶、篆
民间四大传说——牛郎织女、孟姜女寻夫、梁山伯与祝英台、白蛇与许仙
四大佛教名山——四川峨嵋山、山西五台山、安徽九华山、浙江普陀山
北宋四大书院——庐山白鹿山书院、岳麓山岳麓书院、石鼓山石鼓书院、商丘应天府书院

五湖四海——洞庭湖、鄱阳湖、太湖、洪泽湖、巢湖;渤海、黄海、东海、南海
五大传奇——《荆钗记》、《白兔记》(《刘知远》)、《拜月亭》、《杀狗记》;(四大传奇)高明《琵琶记》(五大传奇)
五经(汉)——《诗》、《书》、《礼》、《易》、《春秋》
五经(唐)——毛诗、周易、尚书、礼记、左传
五谷——稻(麻)、黍、稷、麦、菽
五声——宫、徴、商、羽、角
五味——酸、苦、甘、辛、咸
五行——金、木、水、火、土
五方——东、南、西、北、中
五岳——东岳泰山、南岳衡山、西岳华山、北岳恒山,中岳嵩山
五岭——岳城、都庞、萌渚、骑田、大庾
五伦——君臣、夫妇、父子、兄弟、朋友

六畜三牲——牛、羊、猪、马、犬、鸡;牛、羊、猪
六艺——《诗》、《书》、《礼》、《乐》、《易》、《春秋》
六艺——礼、乐、射、御、书、数
六义——风、雅、颂、赋、比、兴
六合——东、西、南、北、天、地
元杂剧六角——旦、末、净、丑、外、卜儿
结婚六礼——纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎
六书——象形、指事、会意、形声、转注、假借
金圣叹六大才子书——庄子、离骚、史记、杜诗、水浒传、西厢记
戊戌六君子——谭嗣同、林旭、杨锐、刘光第、杨深秀、康广仁
六一居士——藏书一万卷、集古录一千卷、琴一张.棋一局、酒一壶,加上老翁一人

竹林七贤——嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、阮咸、王戎
建安七子——孔融、陈琳、王粲、徐干、阮瑀、应玚、刘桢
前七子——李梦阳、何景明、康海、王九思、边贡、王廷相、徐祯卿
后七子——李攀龙、谢榛、宗臣、梁有誉、吴国伦、徐中行、王世贞
七大古都——北京、西安、南京、洛阳(四大)、杭州、开封(六大)、殷墟(七大)
北斗七星——天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、摇光

骈文八大家——袁枚、邵齐焘、刘星炜、吴锡麒、孙星衍、洪亮吉、曾燠、孔广森
唐宋八大家——韩愈、柳宗元、欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩
元代八珍——龙肝、凤髓、豹胎、鲤尾、鹗炙、狸唇、熊掌、酥酪蝉
八荒——东、南、西、北、东南、西南、西北、东北的荒远之地

九州——冀、兖、青、荆、扬、梁、雍、徐、豫
天干——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸
地支——子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥
十二生肖——鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪
十二时——夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日映、晡时、日入、黄昏、人定
十三经——易、诗、书、三礼(周礼、仪礼、礼记)、三传(春秋左氏传、公羊传、谷梁传)、论语、孟子、孝经、尔雅

★ “六”,一个有趣的数字

“六”字沿用甚久。远古时期,东夷族部落首领皋陶的后代散居在江淮一带,周王封他们在安徽六安一带建立“六”国。春秋时,六国被楚国所灭。国君的后代就以原来国名“六”作为姓氏。另外,明代方孝儒的后代避难于江阴时,亦改为六氏。

佛家认为眼、耳、鼻、舌、身、意六者是罪孽的根源,如悉皆消除,谓之六根清静。佛家语如六入、六如、六妄、六念、六即、六相、六贼、六通、六尘、六识、六妙门、六法戒、六欲天、六凡四圣等。

美术范畴中用“六”字者不凡,如画忌六气,即俗气、匠气、火气、草气、闺阁气、蹴黑气;画有六要,指的是气、韵、思、景、笔、墨;绘画六法,指气韵生动、骨法用笔、应物象形、随类赋形、经营位置、传移模写;六多,意指学画要多临、多看、多读、多画、多游、多师。刻印中也有六法:气韵生动、刀法古劲、布置停匀、篆法大雅、笔与刀合,不流俗套;六要:有书卷气、古拙飞动、奇正相生、不逾古法、骨肉停匀、分行布白;六长:粗卤中求秀丽,小品中求力量、填白中求行款、柔弱中求气魄、古怪中求道理、苍劲中求润泽。

中医的“六气四时”,“六气”指人体气、血、津、液、精、脉等,又有称之“六脉”,中医将挠动脉的腕后显露部分,分为寸、关、尺三部分,两手合为六部即六脉。脉象中有六阴脉,即平素两手寸关尺六部脉同等沉细而无病象者。又有所谓“六淫”,是指风、寒、暑、湿、燥、火六种气象的反常变化,春多风病(伤风、风温、风湿),夏多湿病(腹泻、湿温),秋我燥病(秋燥、咳嗽),冬多寒病(伤寒、痛痹)。

其他用“六”字者较多,如音乐中有六律、六英、六茎、六舞等;词牌中有六州、六幺令;戏曲中有六幺、六分脸(京剧脸谱)、六旦(贴旦)、六场(胡琴、月琴、南弦子、单皮鼓、大锣、小锣)、六场通透(兼擅表演和音乐的多面手)等。官名有六司、六典、六部、六傅等。

★ “七”,一个神奇的数字

在中国文化中,便有不少与“七”这个数字有关的例子。古诗多以七言为主体。汉代刘向著《七略》、枚乘作《七发》。曹植、王粲、张载皆有《七哀》诗。战国有七雄,汉有建安七子,晋有竹林七贤。曹植七步成诗。佛教把水、火、风、空、见、识等七种要素,谓之“七大”。古乐理分为宫、商、角、徽、羽、变宫、变徽。

我国旧俗,人死后每隔七天祭奠一次,到七七四十九天为止,称为“断七”。古代的灵车谓之“七星车”,停尸床谓之:七星床。停尸床上及棺内的木板谓之“七星板”。

习惯于运用“七”这个数字的民族心理,归源于“七”在人体及天地万物中的客观存在及其规律性。《易经》曰:“反复其道,七日来复,天行也。”王弼注:“阳气始剥尽至来复,时凡七日。”孔颖达疏:“天之阳气绝灭之后,不过七日阳气复生,此乃天之自然之理,故曰天行。”“七日来复”之说,揭示了天地阴阳的循环规律及人体的节律变化。西方人以七日为一星期暗合其理。

许多人体及自然现象都与“七”有关。太阳的光线有七色;红、橙、黄、绿、青、蓝、紫。人有七情:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。人还有七窍。地球分成七块大陆。道家将人体分成七魄。七巧板拼图形变化无穷。“七”,确是一个值得研究的神奇的数字。

★ “八”,一个吉利的数字

“八”字流行,不自今日始。清代雍正元年,在银川城西十五里筑城,城的周长、墙高、垛口数、炮台数、药楼数、水沟数、都是“八”的倍数。城内官兵衙门房屋的排列栋数、将军及副都统衙门房屋间数、协领以下衙署数和房屋间数、兵房间,也都是为“八”的倍数。

汉语的词汇中,用“八”字当头的不计其数。古人以“八元”喻指贤能重臣;以“八公”喻神仙;以“八龙”喻指才德出众者;以“八采眉”喻德高之士。形容人处世圆滑而不得罪任何一方谓之八面玲珑;形容神气十足称之八面威风;比喻事情还没有眉目谓之八字没一撇。以“八”字形称谓的,如“八字眉、八字胡;还有一些常见的,如八方、八字、八表、八荒、八极、八节、八拜之交、八九不离十等。

其他方面以“八”作字当头者为数也不少,如词牌中有:八六子、八拍蛮、八宝妆、八声甘州等;书法中有八分(汉隶别称)、八生(书法要点)、八体(大篆、小篆、刻符、虫书、摹印、署书、殳书、隶书)、八病(俗称败笔);画法中有八格(石老而阔,水淡而明,山要崔嵬,泉直洒落,云烟出没,野径迂回,松偃龙蛇,竹藏风雨);音乐中有八音(金、石、土、革、丝、木、匏、竹)。佛语中则更多,如八戒、八邪、八宝、八苦、八关斋、八功德水、八相成道、八识、八正道等。中医中有“八纲”(即阴、阳、表、里、寒、热、虚、实);随症施治方法有八法(邪在肌表用汗法,邪壅于上用吐法,邪实于里用和法,寒症用湿法,热症用清法,虚症用补法,积滞肿块用消法)等等。

亦有以“八”为姓者。《后汉书•西域传》有班能干八滑为后部亲汉侯,《明史》中记载四川打冲河右所土千户姓八,明代有正德中礼部主事八道。另外,古国中有“八百媳妇”(古西南蛮之一),世传其酋有妻八百,故名。元朝泰定三年,八百媳妇蛮招南道遣其子来朝,明初亦内附,设八百大甸军民宣慰使。

★文史拾零:成语中的古代文化常识

1、韦编三绝:古代用竹简写书,用熟牛皮把写书的竹简编联起来,就叫“韦编”。
2、名垂青史:古代在竹简上记事,要先将新鲜的青竹烤干,故称史书为“青史”。
3、三坟五典:传说中我国最古的书籍。
4、雕虫小枝:虫书,古代汉字的一种字体。
5、觥筹交错:觥,古代的一种酒器;筹,行酒令的一种筹码。
6、竹报平安:竹,竹简。竹报,旧时家信的别称。
7、如丧考妣:考,父亲;妣,母亲。
8、伯仲之间:兄弟排行次序,伯是老大,仲是老二。
9、造福桑梓:桑树和梓树,古代住宅旁常栽的树木。用以比喻家乡父老。
10、六合之内:古指天、地、东、西、南、北,泛指天下。
11、金瓯无缺:盛酒器皿,喻指国土。
12、司空见惯:古官名,掌管工程一类的官。
13、迁客骚人:旧指被贬到外地的官员。
14、稗官野史:古代的小官,专给帝王讲述街谈巷议、风俗故事,后来就称小说为稗官。
15、枉用三尺:三尺法的简称。古代用三尺长的竹简记载法律,故称法律为三尺法。
16、气冲牛斗:指牵牛星和北斗星。
17、近在咫尺:古代长度单位,周代指八寸。
18、击筑悲歌:古乐器,形似筝。
19、孺子可教:儿童、后生。
20、及笄年华:古代女子一般十五而笄(结发上簪,表示成年)。
21、守庙社稷:古谓土地神和谷神,多指国家。
22、斧钺汤镬:古代的一种酷刑,把犯人投入滚水中煮死。
23、暗度陈仓:古县名,在今陕西省宝鸡市东,是关中、汉中间的交通要道。
24、文籍满腹:文章典籍,泛指学识。
25、六出纷飞:旧指雪花,因雪花为六角。
26、不差累黍:古代两种微小的重量单位。
27、邯郸学步:战国时赵国的都城。
28、考绩黜陟:黜,贬退;陟,提升。
29、得陇望蜀:陇,古地名,约今甘肃东部;蜀,古地名,约今四川中西部。
30、结发夫妻:束发,指初成年

★什么是三九?为什么寒冷?

\"三九\"是指冬至后的第三个九天,约在1月中下旬。\"三九\"天为什么最冷呢?这要从当时地面吸收和散发热量的多少来看,冬季这时候虽然白昼短,地面吸收的太阳辐射热量最少,但此时地面散发的热量还多于吸收的热量,近地面的空气温度还要继续低下去,当地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量,气温才达到最冷。到\"三九\"以后,地面吸收的热量又将多于地面散失的热量,近地面的空气温度也随着逐渐回升。因此,一年中最冷的时候一般出现在冬至后的\"三九\"前后。

★何时入九?九九歌谣

冬至这一天开始数九,这就是人们所说的“提冬数九”。数上9天是一九,再数9天是二九……数到“九九”就算“九”尽了,“九尽杨花开”,那时天就暖了。
人说“冷在九、热在伏”,数九虽冷,但由于我国地域辽阔,冷也冷得不一样:
黄河中下游的《九九歌》是:一九二九不出手;三九四 九河上走;五九六九沿河望柳;七九开河,八九雁来;九九又一九,耕牛遍地走。
江南的《九九歌》是:一九二九相见弗出手;三九二十七,篱头吹筚篥(古代的一种乐器,意指寒风吹得篱笆噼噼响声);四九三十六,夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠);五九四十五,太阳开门户,六九五十四,贫儿争意气;七九六十三,布袖担头担;八九七十二,猫儿寻阳地;九九八十一,犁耙一齐出。
最冷的是三九、四九,在吉林:三九四九冻死狗,在江苏则是“三九四九拾粪老汉满街游”,可见气温相差很大。

★什么是三伏?何时入伏?

\"三伏\"是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到\"三伏\"期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的\"三伏\"。

从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10~20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。

★夏九九歌谣
“冬至”数九过冬寒,有的地方也有“夏至”数九过酷暑的歌谣。
“夏九九歌”:夏至入头九,羽扇握在手;二九一十八,脱冠着罗纱;三九二十七,出门汗欲滴;四九三十六,浑身汗湿透;五九四十五,炎秋似老虎;六九五十四,乘凉进庙祠;七九六十三,床头摸被单;八九七十二,半夜寻被子;九九八十一,开柜拿棉衣 。

★与数字相关的小常识

三教九流:儒教、佛教、道教;儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、纵横家、杂家、农家

四大名著:《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《红楼梦》

四 大 洋:太平洋、北冰洋、印度洋、大西洋

四    面:东、西、南、北

五    帝:皇帝、颛顼、帝喾、唐尧、虞舜

五    毒:蝎、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍

五    方:东、西、南、北、中

五    谷:稻、黍、稷、麦、豆

五    官:耳、目、口、鼻、身

五    金:金、银、铜、铁、锡

五    经:易、书、诗、礼、春秋

五    味:甜、酸、苦、辣、咸

五    行:金、木、水、火、土

五    脏:心、肝、脾、肺、肾

五    岳:东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山、中岳嵩山

六    朝:吴、东晋、宋、齐、梁、陈

六    畜:猪、牛、羊、马、鸡、狗

六    腑:胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠

六    亲:父、母、兄、弟、妻、子

六    艺:礼、乐、射、御、书、数

七    窍:口、鼻、眼、耳

七 大 洲:亚洲、欧洲、非洲、美洲、南美洲、大洋洲、南极洲

八    方:东、东南、南、西南、西、西北、北、东北

八    股:破题、承题、起讲、入手、起股、中股、后股、束股

八    卦:乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑

八    仙:汉钟离、张果老、吕洞宾、铁拐李、韩湘子、曹国舅、蓝采和、何仙姑

八国联军:英、美、德、法、俄、日、意、奥

九    洲:冀、衮、青、徐、扬、荆、豫、梁、雍

十    恶:谋反、谋大逆、谋叛、恶逆、不道、大不敬、不孝、不睦、不义、内乱

十二生肖:鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪

十 三 经:《易经》、《书经》、《诗经》、《周礼》、《仪礼》、《礼记》、《春秋左传》、《春秋公羊传》、《春秋谷梁传》、《论语》、《寿经》、《尔雅》、《孟子》

十 三 辙:中东、江阳、衣期、姑苏、怀来、灰堆、人辰、言前、梭波、麻沙、乜邪、遥迢、由求

二十四史:《史记》、《汉书》、《后汉书》、《三国志》、《晋书》、《宋书》、《南齐书》、《梁书》、《陈书》、《魏书》、《北齐书》、《周书》、《南书》、《南史》、《北史》、《唐书》、《新唐书》、《五代史》、《隋五代史》、《宋史》、《辽史》、《金史》、《元史》、《明史》

二十八宿:东方苍龙七宿:角、亢、氐、房、心、尾、箕;
     北方玄武七宿:斗、牛、女、虚、危、室、壁;
     西方白虎七宿:奎、娄、胃、昂、毕、觜、参;
     南方朱雀七宿:井、鬼、柳、星、张、翼、轸

三十六计:
胜战计——瞒天过海 围魏救赵 借刀杀人 以逸待劳 趁火打劫 声东击西
敌战计——无中生有 暗渡陈仓 隔岸观火 笑里藏刀 李代桃僵 顺手牵羊
攻战计——打草惊蛇 借尸还魂 调虎离山 欲擒故纵 抛砖引玉 擒贼擒王
混战计——釜底抽薪 混水摸鱼 金蝉脱壳 关门捉贼 远交近攻 假道伐虢
并战计——偷梁换柱 指桑骂槐 假痴不颠 上屋抽梯 树上开花 反客为主
败战计——美人计  空城计  反间计  苦肉计  连环计  走为上

六十甲子:天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)与地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)的顺序排列(天干在前,地支在后),60(10与12的最小公倍数)年为一周

★一些带数字的常识

二伯(bā):齐桓公、晋文公

二柄:赏、罚
   文、武

二伯:周代主持国政的东西二伯。指周公和召公。

二乘:指佛教的大乘和小乘

二德:仁、信
   阴、阳

二谛:佛教用语,真谛、俗谛

二典:尚书中《尧典》、《舜典》合称

二妃:指尧的两女,娥皇、女英

二分:春分、秋分

二傅:太傅、少傅

二后:周文王、周武王

二皇:伏羲、神农

二极:南极、北极

天子、父母

二纪:日、月

二京:汉代东京(洛阳)、西京(长安)

二立:立功、立德

二丽:日、月

二溟:南海、北海

二南:《诗经》中的《周南》、《召南》

二气:阴、阳

二乔:三国时乔公的两个女儿大乔和小乔

二氏:佛、道二教

二王:指晋王羲之、王献之父子

二耀:日、月

二仪:天、地

二致:仁、孝

二周:东周、西周

二篆:大篆、小篆

三才:天、地、人

三辰:日、月、星

三春:孟春、仲春、季春

三冬:孟冬、仲冬、季冬

三秋:孟秋、仲秋、季秋

三从:未嫁从父、既嫁从夫、夫死从子

三代:夏、商、周三个朝代
   祖、父、子三代
   曾祖、祖、父三代

三党:父族、母族、妻族

三典:轻、中、重三种刑法

三坟:伏羲、神农、黄帝之书,谓之三坟

三伏:农历中夏至后第三个庚日起为初伏,第四个庚日起为中伏,立秋后第一个庚日为末伏

三纲:君臣、父子、夫妇之道

三革:皮革中的甲、胄、盾
   犀甲、兕甲、牛甲

三公:周代以太师、太傅、太保为三公
   西汉以大司徒、大司马、大司空为三公
   东汉至魏晋以太尉、司徒、司空为三公

三古:上古、中古、下古三个时代

三官:道教奉天、地、水为三官

三光:日、月、星
   房、星、尾三个星宿

三圭:指诸侯五个爵位中的公、侯、伯

三桓:春秋时鲁大夫孟孙氏、叔孙氏、季孙氏。

三皇:伏羲、神农、燧人
   伏羲、神农、女娲
   天皇、地皇、泰皇
   伏羲、神农、黄帝
   天皇、地皇、人皇

三极:天、地、人

三季:指夏、商、周三代的末期
   春秋时鲁大夫孟孙氏、叔孙氏、季孙氏。

三家:春秋末晋国的智氏、韩氏、魏氏

三监:指周武王的三个弟弟管叔、蔡叔、霍叔
   指唐代官署国子监、少府监、将作监

三戒:戒色、戒斗、戒得

三晋:战国时的韩、赵、魏

三经:易、诗、春秋
   诗、书、周礼
   孝经、论语、孟子

三精:日、月、星

三军:周代天子六军,诸侯大国三军,一军为一万二千五百人
   步、车、骑三种兵种

三礼:仪礼、周礼、礼记
   祭祀天、地、宗庙之礼

三灵:天、地、人
   灵台、灵囿、灵沼

三论:汉代初年有鲁论语、齐论语、古文论语

三命:公、侯、伯之卿

三木:古刑具,枷在犯人颈、手、足三处

三农:春、夏、秋三个农时

三辟:夏、商、周三代的刑法

三器:三种治理国家的手段,指号令、刑法、禄赏

三亲:父子、夫妻、兄弟

三仁:指殷代末年纣的贤臣微子、箕子、比干

三善:三种道德标准:亲亲、尊君、长长

三少:三公的副职:少师、少傅、少保

三牲:祭祀用的牛、羊、猪

三省:中书省、门下省、尚书省

三时:指春、夏、秋三个务农时节
   佛教分一个为热时、雨时、寒时

三史:史记、汉书、后汉书

三世:佛教以过去、现在、未来为三世

三事:指春、夏、秋三季的农事
   指三公

三叔:周武王灭商后,派自己的三个弟弟管叔、蔡叔、霍叔监管商遗民

三司:古代的三个官署,东汉以太尉、司徒、司空为三司,也称三公
   唐代以御史大夫、中书、门下为三司,主管刑狱
   五代、北宋称盐铁、户部、度支为三司
   金以劝农、盐铁、度支为三司,主管财赋

三颂:《诗经》中的《周颂》、《鲁颂》、《商颂》

三体:诗经中风、雅、颂为三体
   唐诗中的七绝、七律、五律三体
   真书流行前,古文、篆、隶称三体,后来真书、行书、草书也称三体
   史书中的编年体、纪传体、纪事本末体

三畏:君子有三畏:畏三命、畏大人、畏圣人之言

三玄:《周易》、《老子》、《庄子》

三曜:日、月、星

三揖:古时礼制,卿、大夫、士向君王行礼时,君王须还揖,故称卿、大夫、士为三揖。

三仪:天、地、人

三雍:辟雍、明堂、灵台,合称三雍,是帝王举行祭祀、典礼的场所。又叫三雍宫

岁寒三友:松、竹、梅

三元:天、地、人
   日、月、星
   唐人以正月十五为上元、七月十五为中元、十月十五为下元,全称三元
   农历正月初一,这一天为年、季、月之始,故称三元
   科举中乡试、会试、殿试的第一名解元、会元、状元叫三元。明代又以殿试的前三名状元、榜点、探花为三元

三朝:农历正月初一,这一天为年、季、月之始,故称三朝

三正:夏、商、周三代
   天、地、人之正道

三传:《左传》、《公羊传》、《穀梁传》为三传

三族:父族、母族、妻族为三族

三俎:豕、鱼、腊三种祭品。

三尊:君、父、师为三尊

三翮六翼:九鼎的别名

三教九流:三教:儒、佛、道;九流指儒、道、阴阳、法、名、墨、纵横、杂、农

四部:古代图书的分类,经、史、子、集

四聪:指曹魏时的诸葛玄、诸葛诞、邓飏、玄畴

四大:道教以道、天、地、王为四大
   佛教以地、水、火、风为四大
   古人以大功、大名、大德、大权为四大

四代:虞、夏、殷、周

四德:易以元、亨、利、贞为四德
   儒家以孝、悌、忠、信为四德
   指置善、事长、立爱、结旧四种德行

四渎:长江、黄河、淮河、济水

四端:儒家称应有的四种德行。恻隐之心,仁之端也;羞恶之心,义之端也;辞让之心,礼之端也;是非之心,智之端也。

四方:东南西北

四关:指关中的函谷关、武关、散关、萧关
   指人的耳、目、心、口

四教:孔子教学的四个重要的内容,文、行、忠、信。
   后代儒者以诗、书、礼、乐为四教
   即四德:妇德、妇言、妇容、妇功

四科:孔子门徒的四种科目,即指德行、言语、政事、文学

四种文体名,即奏议、书论、铭诔、诗赋

四库:指经、史、子、集

四立:立春、立夏、立秋、立冬

四孟:孟春、孟夏、孟秋、孟冬

四仲:仲春、仲夏、仲秋、仲冬

四灵:指麟、凤、龟、龙四种灵物
   传说中的四帝,苍帝、黄帝、白帝、黑帝
   指掌四方的东方苍龙、西方白虎、北方玄武、南方朱雀

四美:治、安、显、荣
   音、味、文、言
   良辰、美景、赏心、悦事
   仁、义、忠、信

四民:士、农、工、商

四难:良辰、美景、赏心、悦事

四扰:四种家养的牲口,马、牛、羊、猪

四史:史记、汉书、后汉书、三国志
   黄帝时的四个史官,沮诵、苍颉、隶首、图籍

四术:诗、书、礼、乐

四维:礼、义、廉、耻为治国的四纲,叫四维

四角:东南、西南、东北、西北

四勿:非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动

四序:春、夏、秋、冬四季

四业:诗、书、礼、乐

四夷:东夷、西戎、南蛮、北狄

文房四宝:笔、墨、纸、砚

四大书院:岳麓书院、嵩阳书院、白鹿洞书院、睢阳书院

四艺:琴、棋、书、画

四雅:梅、兰、竹、菊

五伯:即五霸,常指齐桓公、晋文公、秦穆公、宋襄王、楚庄王

五兵:五种兵器,车兵,指戈、殳、戟、酋矛、夷矛
   步卒兵器,指矛、戟、钺、楯、弓矢,也指矛、戟、弓、剑、戈

五采:五色,青、赤、白、黑、黄

五常:五种道德父义、母慈、兄友、弟恭、子孝。
   指五伦,君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友之间的五种伦理关系
   指仁、义、礼、智、信
   指五行,金、木、水、火、土

五代:指五个朝代,1)黄帝、唐、虞、夏、殷
         2)唐、虞、夏、商、周
   指五代十国的五代,前五代为梁、陈、齐、周、隋
            后五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周

五德:人的五种品德1)温、良、恭、俭、让
         2)孙子解为智、信、仁、勇、严
   指五行,金、木、水、火、土

五帝:指上古五位帝王,1)伏羲、神农、黄帝、尧、舜
           2)黄帝、颛顼、帝喾、尧、舜
   五方天帝,东方苍帝、南方赤帝、中央黄帝、西方白帝、北方黑帝

五典:五种伦理道德,父义、母慈、兄友、弟恭、子孝

五度:指分、寸、尺、丈、引五种度量单位
   指五行,金、木、水、火、土

五服:指天子、诸侯、卿、大夫、士五种礼服

五种丧服,斩衰、齐衰、大功、小功、缌麻

五福:寿、富、康宁、攸好德、考终命

五谷:1)稻、稷、麦、豆、麻
   2)麻、黍、稷、麦、豆

五官:传说中五行之神,木正句芒、火正祝融、金正蓐收、水正玄冥、土正后土
   人体的五种器官,耳、目、鼻、口、心

五侯:公、侯、伯、子、男五种诸侯爵位

五纪:岁、月、日、星辰、历数

五教:父义、母慈、兄友、弟恭、子孝
   佛教中称小乘教、大乘始教、终教、顿教、圆教为五教

五尽:信、名、财、亲、功全丧尽称五尽

五经:五部经典,诗、书、礼、易、春秋

五种礼制,吉、凶、宾、军、嘉

五苦:佛教言生老病死苦、爱离别苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴盛苦为五苦

五气:中医称寒、暑、燥、湿、风为五气
   指五行,金、木、水、火、土

五刃:指刀、剑、矛、戟、矢五种兵器

五戎:指刀、剑、矛、戟、矢五种兵器

五瑞:谓圭、璧、琮、璜、璋五种玉器,是按公侯伯子男五个爵位而定的。

五色:五种颜色:青、白、赤、黑、黄

五声:指宫、商、角、徵、羽

五胜:五行相胜,水胜火、火胜金、金胜木、木胜土、土胜水

五石:道教谓五石可以炼制丹药,丹砂、雄黄、白凡、曾青、慈石

五事:古人修身的五件事,貌、言、视、听、思
   兵中上决定胜负优劣的五种因素,道、天、地、将、法

五祀:指禘、郊、祖、宗、报五种祭祀
   指祭祀的五种神,1)五行之神,木正句芒、火正祝融、金正蓐收、水正玄冥、土正后土
           2)住宅内外五种神,门、户、井、灶、中霤

五听:审查案情的五种方法,辞听、色听、气听、耳听、目听

五岳:东岳泰山(山东)、西岳华山(陕西)、南岳衡山(湖南)、北岳恒山(山西)、中岳篙山(河南)

五位:指岁、月、日、星、辰
   指五方之位东、南、西、北、中
   指五方之神,东方苍帝、南方赤帝、中央黄帝、西方白帝、北方黑帝
   指五行,金、木、水、火、土

五味:酸、辛、甘、苦、咸

五星:金星、木星、水星、火星、土星

五刑:1)墨、劓、剕、宫、大辟(史记•五帝本纪)
   2)甲兵、斧钺、刀锯、钻笮、鞭扑(国语•鲁语上)
   3)黥、劓、斩左右趾、枭首、菹其骨肉(汉书•刑法志)
   4)死、流、徙、杖、笞(隋书•刑法志)

五行:金、木、水、火、土

五臭:五种气味,羶、薰、香、腥、腐

五种有气味的植物,薜荔、白芷、蘪芜、椒、莲

五义:父义、母慈、兄友、弟恭、子孝

五音:宫、商、角、徵、羽

五乐:五种乐器,琴瑟、笙竽、鼓、钟、磬

五藏:五脏,脾、肺、肾、肝、心
   佛教中五类经典,素旦缆藏、毗奈耶藏、阿毗达磨藏、杂集藏、禁咒藏

五子:1)齐国的管仲、隰朋、宁戚、宾胥无、鲍叔牙
   2)秦国的由余、百里奚、蹇叔、丕豹、公孙支
   3)宋代理学家,周敦颐、程颢、程颐、张载、朱熹

六朝:1)三国吴、东晋、南朝宋、齐、梁、陈都建都于建康(今南京)史称南朝六朝,简称六朝,也作六代
   2)三国魏、西晋、北魏、北齐、北周、隋,都建都于北方,史称北朝六朝,也简称六朝。

六德:智、仁、圣、义、忠、和六种德行
   诹、谋、度、询、咨、周六种行为

六服:周天子直接管辖的地区外,据近远划分为侯服、甸服、男服、采服、卫服、夷服,称六服

六府:金、木、水、火、土、谷
   六种税官,司土、司木、司水、司草、司器、司货
   胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆

六经:诗经、尚书、礼纪、乐经、周易、春秋

六律:古以十二律管确定乐音的高低,由低至高的顺序是:黄钟、大吕、太簇、夹钟、姑洗、中吕、蕤宾、林钟、夷则、南吕、无射、应钟。其中奇数为阳类,称六律;偶数为阴类,称六吕。

六气:指阴、阳、风、雨、晦、明
   指风、寒、暑、湿、燥、火
   指朝霞、正阳、飞泉、沆瀣、天玄、地黄

六亲:父、母、兄、弟、妻、子
   外祖父母、父母、姊妹、妻兄弟之子、从母之子、女之子
   父子、兄弟、从父兄弟、从祖兄弟、从曾祖兄弟、同族兄弟
   父子、兄弟、姑姊、甥舅、婚媾(妻的家属)、姻亚(夫的家属)
   父、子、兄、弟、夫、妇
   诸父(叔伯)、诸舅、兄弟、姑姊、婚媾、姻亚

六书:汉代学者根据小篆归纳出六种造字原则和用字原则,象形、指事、会意、形声、转注、假借。前四种为造字原则,后二为用字原则
   王莽时的六种字体,古文、奇字、篆书、隶书、缪篆、虫书

六艺:礼、乐、射、御、书、数

七出:古代社会丈夫遗弃妻子的七种条款,不顺父母、无子、淫、嫉妒、恶疾、多口多舌、窃盗。

七德:诗歌的七种特性,识理、高古、典丽、风流、精神、质干、体裁

七教:指父子、兄弟、夫妇、君臣、长幼、朋友、宾客应遵的伦理关系

七魄:道家言人有七魄,尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺

七窍:眼、耳、口、鼻七孔

七情:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲

七始:乐论,黄钟、林钟、太簇为天地人之始,姑洗、蕤宾、南吕、应钟为春夏秋冬之始

七曜:日、月、金、木、水、火、土

七音:宫、商、角、徵、羽、变宫、变徵
   声韵学,以唇音、舌音、牙音、齿音、喉音、半舌音、半齿音

七政:春、秋、冬、夏、天文、地理、人道
   兵法指人、正、辞、巧、火、水、兵为七政

七佐:汤之治天下也,得庆辅、伊尹、湟里且、东门虚、南门蝡、西门疵、北门侧

八病:诗中八种语病,平头、上尾、蜂腰、鹤膝、大韵、小韵、旁纽、正纽

八方:四方(东南西北)加四维(东南、西南、东北、西北)

穆王八骏:赤骥、飞黄、白蚁、华骝、騄耳、騧騟、渠黄、盗骊

八风:八方之风,东明庶风、东南清明风、南景风、西南凉风、西方阊阖风、西北不周风、北广莫风、东北融风
   佛教用语,利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐

八音:古代乐器的总称,金(钟)、石(罄)、丝(琴瑟)、竹(箫管)、匏(笙竽)、土(壎)、革(鼓)、木(柷敔)

八政:古代国家施政的八个方面,食、货、祀、司空、司徒、司寇、宾、师

扬州八怪:汪士慎、黄慎、金农、郑燮、李鱓、李方膺、罗聘、高翔

九拜:稽首、顿首、空首、振动、吉拜、凶拜、奇拜、褒拜、肃拜

九家:战国时代的九个学派,儒、道、阴阳、法、名、墨、纵横、杂、农(十家,另加了小说家)

九卿:周九卿,少师、少傅、少保、冢宰、司徒、司空、司马、司寇、宗伯

秦汉九卿,奉常(太常)、郎中令(汉称光禄勋)、卫尉、太仆、廷尉、典客(汉称大鸿胪)、宗正、治粟内史(汉称大司农,一度又称大农令)、少府。

九州:冀、兗、青、徐、扬、荆、豫、梁、雍

九族:九代家族,高祖、曾祖、祖、父、自身、子、孙、曾孙、玄孙
   外祖父、外祖母、从母子、妻父、妻母、姑之子、姊妹之子、女之子、同族。

十德:指仁、知、义、礼、乐、忠、信、天、地、德

十方:东、西、南、北、东南、东北、西南、西北、上、下

十家:战国时代的十个学派,儒、道、阴阳、法、名、墨、纵横、杂、农、小说

十义:父慈、子孝、兄良、弟悌、夫义、妇听、长惠、幼顺、君仁、臣忠

十干:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸

十二律:黄钟、大吕、太簇、夹钟、姑洗、中吕、蕤宾、林钟、夷则、南吕、无射、应钟

十二支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥

十三经:周易、尚书、诗经、周礼、仪礼、礼记、春秋左传、春秋公羊传、春秋穀梁传、论语、孟子、孝经、尔雅

二十四气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

二十四时:旧时把一日分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二时,每时又分初、正(子初、子正)

二十四史:史记、汉书、后汉书、三国志、晋书、宋书、南齐书、梁书、陈书、魏书、北齐书、周书、隋书、南史、北史、旧唐书、新唐书、旧五代史、新五代史、宋史、辽史、金史、元史、明史

二十八宿:东方:角、亢、氐、房、心、尾、箕

北方:斗、牛、女、虚、危、室、璧

西方:奎、娄、胃、昴、毕、觜、参

南方:井、鬼、柳、星、张、翼、轸



2011-07-30 16:51:34

主题: 睡觉的美容常识
一天上班路上听电台说睡觉时仰睡可减少皱纹,因为平常好象都听说要侧着睡,有些将信将疑,一查才发现,睡眠还真是有不少小常识呢。贴出来与大家分享啊!


●睡觉的美容常识!
●20个睡觉坏习惯 加速皮肤衰老
●20条听起来奇怪的健康常识
●人体的十大最佳时间
●Aging Skin: Do You Look Older Than You Should?
●12 Tips to Avoid Daytime Sleepiness

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睡觉的美容常识!

好的睡眠,比起化妆品更能令你神采飞扬。

当你埋首钻研美容护肤知识的同时,有没有想过将睡眠的知识也纳入你的美容范畴?

仔细检查一下你的睡房睡床,原来有关睡眠的每一个细节,都可以令你更漂亮。

从今天起,不要随便剥削你的睡眠时间,也要好好善待你的睡床,就如善待自己的身体一样。

1、正确睡姿可以减少皱纹

最新研究成果表明,真正能减少或消除面部皱纹的方法,不是靠种类繁多的化妆品,而是正确的睡眠姿势,只要坚持仰面睡觉,而不是侧着睡,面部皱纹会逐渐消失。

2、如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个人仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态。而侧着或者趴着睡时面部皮肤就会被牵拉或绷紧。如果枕头太高,头部就会下滑,时间久了就会出现双下巴。

3、睡眠时油脂分泌加剧

由于睡眠时皮肤新陈代射加快,油性皮肤者亦会因此而多分泌油脂。睡眠前宜选质地清爽,以保湿为主的凝胶状乳霜(Gel Cream)或乳液(Lotion)代替晚霜,或以保湿粉末或珍珠粉协助控油。

4、睡时束起头发?

秀发会分泌油脂,睡眠时让秀发四散披面,有机会令暗疮增生,所以如果睡前没有洗发,应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉,以免让发上尘埃及细菌接触皮肤。如果睡前有洗头习惯,则可以让它们自然散落。

5、睡前不宜涂指甲

不少女生爱利用睡前闲暇涂指甲,但美容专家建议,应于日间涂甲,让双氧水有足够时间挥发。

6、睡前润肤最高效

润肤液应于沐浴后,印干水份而水份未完全蒸发时涂上,那水份会协助润肤液渗透,于睡眠期间有助锁紧肌肤水份。

7、睡前不喝水,醒来两大杯

睡前喝水的习惯,会导致翌日醒来眼脸浮肿,难以补救。建议应于醒来后才喝,最好于刷牙前连喝两大杯,可即时平衡体内水份,清除口干感觉。

8、起床别叠被

在一夜睡眠中,人体会经皮肤排出大量汗气与物质共151种,细菌及化学物共145种,大部份让被子吸收。所以,醒来后别马上叠被,应拉开窗帘,让阳光替展开的被子“消毒”一下。

9、熬夜后,我们可连续睡上多个小时弥补睡眠不足吗?

控制我们作息时间的,是脑部中的脑下垂体。透过对阳光的感应,脑下垂体分泌出不同的荷尔蒙,让我们觉得清醒或渴睡。熬夜时,荷尔蒙令身体变得疲倦,精神状况变得较差,难以集中精神。相反,日间睡觉时,荷尔蒙则会令身体变得清醒,导致难眠、常常无缘无故的醒过来,影响睡眠质素。因此,熬夜后即使于日间睡上十多小时,根本不能补回熬夜对身体的损害。欲延长脑下垂体释放“清醒”荷尔蒙时间,倒不如在傍晚时分晒太阳,令人熬夜时保持清醒,推迟就寝时间。

10、善用生理时钟

皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛,所以,早睡早起不仅可以消除全身疲劳,也可以是精神愉快,使皮肤更健美,而熬夜则有损于皮肤健美。

●尽量于晚上10时至12时就寝,应避免使用过硬或过软的寝具。

●凌晨2至3时是体温最低的时间,能够熟睡是十分重要的。

●每日摄取7至8小时既规律又充足的睡眠。

●每日定时起床。

●下午12至3时间小睡15分钟。日间感到的睡意,其实是晚上没有充足睡眠的证据。小睡片刻,不只做事更起劲,晚上更易入眠。

●黄昏时间体温最高,轻度运动如散步或下班后提早下车步行回家,尽量多活动身体,晚上会更易入眠。

●宜于睡前入浴。浸浴后30分钟左右,体温开始下降,最宜就寝。

11、褪黑激素令人睡得甜

进入眼睛的光线,在进入大脑的中枢神经后,会影响人体生理时钟,其次,睡眠和清醒状态亦会主导人体运作,决定人体分泌哪些荷尔蒙,与人体功能息息相关。其中最重要的是脑下垂体分泌的褪黑激素(Melatonin)。褪黑激素可调节睡眠韵律,提升睡眠质素。因此;如有失眠或飞行时差问题,可选择服用褪黑激素补充剂改善。

12、睡前请关灯

有研究发现,当皮肤细胞内有很多黑色素,褪黑激素可令色素聚集于细胞核心,令色斑看来显得淡些。亦有实验指出,高浓度的褪黑激素可抗氧,助细胞对抗游离基伤害。不过,身体分泌的褪黑激素份量会随年龄增长减少。要提升褪黑激素分泌量,建议于睡眠时关灯,以免光线压抑褪黑激素的分泌。

13、枕头的高度

无论何种质地,在长期受压及吸收人体湿气下,枕头会渐渐失去其弹性,失去支撑颈椎的功能,容易令人在睡觉后颈肩酸痛,精神状况比没睡时更差,故我们应每年最少更换枕头一次。以高度5尺6寸以下的成年人来说,躺下后,其高度应保留2 3/4寸;若高于5尺6寸,躺下后应有3至3寸半为最合适。

高度不合适的枕头除了影响颈膊健康,更会影响睡眠质素。枕头太高,会压着呼吸系统;太扁又会令头颅后仰,使舌头遮盖气管,影响呼吸。

14、不用枕头会更好吗?

颈椎有七节骨,形成凹位,若不用枕头,颈部便得不到承托,会影响颈椎的健康。时下流行的健康枕是从同一个模仿人体颈椎的倒模中制造出来,若颈部健康正常,选用健康枕是没有问题的,但我们的日常生活中经常使用电脑、加上坐姿不正确,令颈部变直,使用健康枕反而会引起颈部不适。

15、将床褥翻转

除枕头外,床褥亦不应忽视。床褥经身体长时间的躺压,中间部份容易变得向下凹陷,所以每月可将床褥上、下或首尾翻转使用。较硬的床褥可承托身体的压力,面层最好有1~2寸软垫,可于侧睡时保护关节,免生疼痛。

16、麻质床上用品

选用床上用品时要注意质料。这种气候建议选用麻质的床上用品。麻质布料的特性是散热快及吸湿,予人舒适凉快的感觉,让人可在湿暖的天气下睡一个好觉。经过化学处理的麻,更有抵御昆虫蛀蚀的功能,相对于容易发霉的棉质,绝对坚韧耐用;比起矜贵的丝质价钱也相对廉宜。

17、侧睡者需常换枕袋

皮肤科专科医生周家源指出,皮肤在紧贴枕袋时,潮湿环境和皮肤油分分泌均会引致毛孔闭塞,有利黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮,可能由于侧睡所致,建议每周更换枕袋。皮肤油性者,如爱用润肤霜或霜状面膜,应选质感清爽的。留意,由于手部皮肤与脸颊皮肤性质有别,即使在选购时涂在手上感觉清爽,涂在脸上后效果亦未必相同。谨记晚上的护肤原则是涂搽薄而轻的用品,彻底卸妆,避免阻塞皮肤毛孔。

18、睡眠护肤比日间高效一倍

皮肤专家指出,晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分,夜间护肤品首重滋养及加速新陈代谢,滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜(Sleeping Mask),如害怕这类凝胶状面膜(Gel Mask)半干的状态影响入睡前的情绪,可以睡前一小时敷上,有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜(Paper Mask)则千万不要敷“过夜”,因会把脸上的水份一并抽干呢。

19、妙用睡眠面膜

与一般敷15至20分钟的面膜不同,睡眠面膜着重补湿,其软化角质层功效不及快速的面膜,但养份及滋润度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜爱以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华、玻尿酸等修护肌肤,提升水份,因此有些人喜欢于日间洗脸后敷睡眠面膜十分钟,亦可收“急救” 之效。

皮肤科专科医生周家源指出,皮肤在紧贴枕袋时,潮湿环境和皮肤油分分泌均会引致毛孔闭塞,有利黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮,可能由于侧睡所致,建议每周更换枕袋。皮肤油性者,如爱用润肤霜或霜状面膜,应选质感清爽的。留意,由于手部皮肤与脸颊皮肤性质有别,即使在选购时涂在手上感觉清爽,涂在脸上后效果亦未必相同。谨记晚上的护肤原则是涂搽薄而轻的用品,彻底卸妆,避免阻塞皮肤毛孔。

20、理想睡眠时间=七个半小时

美国癌症学会曾对110万人的睡眠时间和失眠情况作问卷调查。研究人员发现每晚睡7小时的妇女和每晚睡10小时的妇女相比,其死亡危险因子低 41%。相反地,睡5小时的妇女,其死亡危险因子增高7%。每晚只睡3小时的男女死亡危险因子则分别增高19%(男)和33%(女),证明过长或过短的睡眠对健康有害无益。

而根据美国的《睡眠时间对健康影响》的报告中,指出健康的睡眠时间应为6个半小时至8小时左右,而最有益健康的睡眠时间是7个半小时。另外,实验亦证明就算断断续续睡了8小时,也不能消除身体和脑部的疲劳,可见睡眠素质的重要。

假如在假日连续睡10小时仍未能满足,这可能表示身体缺氧,以致常常恹恹欲睡。运动可以增加心肺功能,减轻压力,同时可增加体内的含氧量。每星期于日间至少运动三次,每次维持20至30分钟,能有效带来更舒适的睡眠。

21、夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌,因为这样会使人兴奋,导致睡眠不足。当睡眠不足时副交感神经功能减退,抑制了胃肠运动与血液循环,因而使皮肤粗糙。

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20个睡觉坏习惯 加速皮肤衰老

有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

1、带妆睡觉:

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

2、带胸罩入睡:

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

3、带饰物入睡:

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡:

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前生气:

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

6、睡前饱餐:

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

7、睡前饮茶:

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

8、睡前剧烈运动:

剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

9、枕头过高:

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

10、枕着手睡:

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。

11、蒙头睡觉:

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

12、张口呼吸:

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

13、对着风睡:

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

14、坐着睡:

不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。

15、相对而睡:

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

16、露肩而睡:

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

17、不关电热毯睡觉

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃,相对湿度为55%—60%,在这种 “小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

18、储存睡眠:

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

19、睡眠不足:

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

20、透支睡眠:

有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

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20条听起来奇怪的健康常识

从小就知道发烧后多喝水,炎症就会退得快;习惯每天喝杯牛奶,美容且补充钙质;美女们更愿意饭后吃一点水果,帮助消化;高纤维饼干是办公室最受欢迎的健康食品;喜欢以步代车为了保持最佳体态女士们,这些都是你们早就知道并早已习惯的生活方式:高举着美丽大旗、又张贴着健康的标签。

可是关于健康还有你们不知道的。一切都在变化中,如同人们对审美观的改变。随着科学的最新研究发现,许多我们原来以为是对的,现在看来并无好处,原来以为只是简单,却有着复杂的结果。你必须知道,多喝水反而会导致感冒康复缓慢、过多的蛋白质却会导致钙质流失、甚至喜欢在爱人怀里入睡,也是一个坏习惯。

请对照下面这20条健康守则,把你知道的和你不知道的对照一下,重新做一个会生活的健康女人吧。

疾病篇

1、空气污染导致中风

如今越来越多的人因为中风丧失健康生活的能力,且近年来,中风患者的年龄有显著下降的趋势。以往医学界一直认为饮食失衡和缺少运动,是导致中风的最大原因,但是最新研究却显示,空气污染和中风有着很大的关系。看来想活得更久更健康,搬到空气清新的地区较为适宜。

2、步行可降低患结肠癌的机会

一项由NationalCancerInstituteinBethesda进行,以1552名城市居民为研究对象的研究指出,每天步行超过半小时兼能持续多年的人,患上结肠癌的机会,比没有持续步行的人低达43%!以步代车,加入时尚健康一族吧。

3、吸二手烟可能生下畸形儿

NOSMOKING!你已经对你身旁的吸烟者打出了这样的标签吗?根据美国疾病控制及预防中心研究所得,吸二手烟的后果除了导致癌症外,还会引致神经溃疡,增加罹患心脏病的机会,甚至有可能生下畸形儿。这都是缺乏叶酸的后果,吸烟者体内的叶酸含量比一般人少20%,而经常处于吸烟空间,被迫经常吸入二手烟的人,其体内的叶酸含量又比偶然吸入二手烟的低10%。

减肥篇

4、臀部肥大者寿命长

如果告诉你臀部大的女士寿命会更长的话,你是不是立刻就不再为了那条漂亮的牛仔裤而苦苦节食了。这的确是事实,根据瑞典歌德堡大学在1968年和1969年对1400名妇女的臀围测量结果,和24年后进行的跟进研究,结果发现臀部大的女性较少机会罹患糖尿病和心脏病,臀围超过41寸者寿命会更长!因此,如果两位女士有相同的体质指数(BMI,即bodymassindex,即体重除以身高),臀部较大的那位会较健康。

5、火锅,怎么吃也不胖

满足口舌之欲和维持理想的体形总是一对矛盾体。火锅是如此美味,但容易越吃越胖。想吃火锅不易变胖,秘诀是吃麻辣火锅。原理和现在使用的辣椒瘦身膏是一样的,辣椒素能刺激交感神经分泌出大量肾上腺素,达到有如运动般燃烧脂肪的效果。如果麻辣锅把你辣得不行,最好喝冰水,因为冰也是燃烧脂肪的好帮手。但要注意,吃火锅时最好不要蘸用各种酱料或者是吃大量肉类,这些都容易引致肥胖。

美容篇

6、不晒太阳会影响身材

大S为了维持自己白皙的肌肤,尽量不在有太阳的时候出门,皮肤白了,但身材还是不够理想,不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。日本的科学家最近发现,人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加,当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥,但苦战多时却无结果,清晨早点起床晒晒太阳,可能会有意想不到的收获。

饮品篇

7、进餐时拒绝茶和咖啡

为什么大量吃肉还是容易缺铁?研究证明,进餐时同时饮用茶,会减少铁质量高达60%,同时饮用咖啡,则会令铁质吸收量减少40%!因此,如想增加铁质的吸收量,下次用餐时不妨喝杯鲜果汁,因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍!

8、蜂蜜含有抗氧化剂

蜂蜜可以排毒养颜早已经成为爱美人士的常识之一。如果每日食用2至4汤匙蜂蜜,还可以起到抗衰老,增进身体抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一种名为酚醛树脂(phenolics)的化合物,具备多种抗氧化功效,这些物质能够清除自由基,增强抵抗力。而且,值得注意的是,颜色越深的蜂蜜抗氧化剂含量会越高。

9、运动只需3/4杯水

运动时大汗淋漓,最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分,以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引:运动时不宜过度喝水。特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人,在运动期间不宜多喝水,以免导致血液浓度下降,引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。

10、酒精影响女性骨质

众所周知,饮酒过量有碍健康。但最近的研究指出,饮酒对女人还有着特殊的坏处。酒精会令肾上腺素增高,令皮质醇水平上升,产生会破坏骨细胞的脂肪,酒精还有碍钙质的吸收。一个女人如果在更年期后每日喝超过两罐啤酒,会加快骨质流失,增加罹患骨质疏松症的机会。

睡眠篇

11、没有距离越睡越累

已经习惯在爱人的臂弯或怀抱里睡觉,相拥而眠无疑是最浪漫的方式。但是,这样会没有很好的呼吸质量,导致睡不沉而且多梦,产生越睡越疲累的感觉,容易影响健康。因此,为了健康着想,最好背对背入睡,爱是需要呼吸的距离的。

12、睡眠时间与荷尔蒙高分泌期睡觉能美容

因为人体于睡眠时会分泌出一种生长荷尔蒙,具备着促进细胞再生、修补的强大作用。美容觉的概念是于凌晨2点前上床睡觉。因为生长荷尔蒙于熟睡后3小时分泌得最多,假如你于11点上床休息,凌晨2点便正好是分泌这种荷尔蒙的高峰期。所以应于晚上11点左右便就寝,而不是凌晨两点。

13、失眠之后勿补觉

劳累之后,最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,如果不在需要的睡眠时间内,其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是,如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息。

常识篇

14、多喝牛奶反而缺钙

这个说法听起来像个歪理。连孩子都知道牛奶是健康饮品,富含蛋白质,可以补钙。为什么多喝牛奶反而增加缺钙的机会,导致骨质疏松呢?坏就坏在这大量蛋白质里面,过多的蛋白质会容易导致钙质流失,因为血液中的钙含量并不代表骨骼含钙量,所以喝越多奶,钙质流失更多骨质反而越脆弱。不过,也不要因噎废食,只要日常正常饮食,人体缺钙的情况非常罕见,骨骼健康的秘诀是保护钙质不流失,而不是增加蛋白质的摄取量。所以喝牛奶,适量就好。

15、感冒不宜多喝水

相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水,可以加速身体复原。但最新的说法,竟然是感冒期间喝大量的水,会导致体内流失钠,引致体内机能紊乱,反而减慢感冒的康复速度!此外,感冒和发烧时也不宜大量进食,因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质,加快康复速度。想感冒好得快,最好少量多餐,或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。

16、饭后水果不助消化

到饭店吃饭,往往最后会上一道当季的新鲜水果拼盘作为饭后甜点,这对于爱美的女士来说,更是大受欢迎。但饭后吃水果并不助于消化,反而会加重胃的负担。其实吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。

17、过多纤维质对健康无益

用燕麦粥做早餐,吃大量的水果和蔬菜,用纤维饼干取代奶油饼干,丰富的纤维质可以帮助肠道畅通,预防废物和毒素积存在体内。这是不是最佳的健康饮食?过多的纤维质会促进排便,甚至让一些未被吸收殆尽的钙质和维他命也一同随着粪便排出体外。新研究指出,吸收过多的纤维质,反而会加速体内流失钙质和维他命。不过,100克的玉米其实只有5克纤维质,因此,只要每天吸收不超过25克的纤维质(是纤维质,不是含纤维质的食物),对身体仍是有利无害。

维生素篇

18、锌辅助你吸收维生素A

维生素A是人体不可以缺少的物质,缺乏的后果会导致皮肤粗糙、头发干枯、眼睛干涩等等现象。补什么关键都在于吸收。如果缺乏锌,不管再怎样补,维生素A根本就无法在人体内运作。多吃贝类和果仁等食品,它们都含有很丰富的锌,锌是人体发育和恢复体能的重要成分,同时可以有助伤口痊愈。

19、关于维生素C的不宜

基本每个女人都有服用维生素C补充身体营养的习惯吧。虽然维他命C对身体有莫大的好处,但吸收过量的维他命C,却容易引发腹泻。因此,健康是急不得的,就算是维生素C如此的圣药,也要适量服用。此外,过多的维他命C会使雌激素过于活跃,服用避孕丸的同时不宜服用维他命C补充剂。

20、根据肤色晒太阳

晒太阳会令皮肤受损,紫外线是美白的头号大敌,但是适量地晒太阳能促进钙的吸收,预防癌症、骨质疏松症和忧郁症,更可以令体内产生维生素D。这就是近年来“日光浴”如此流行的原因。而不同肤色的人需要晒太阳的时间不一样,皮肤越黑的人,需要晒得越久。适量的晒太阳时间,是皮肤需要晒多久才会变红的时间的25%,假使一个皮肤白皙的人晒20分钟皮肤便变红的话,她的适度晒太阳时间便约为5分钟,如此类推,皮肤越黑的人,便应该酌量增加晒太阳的时间。

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人体的十大最佳时间(洗澡、睡觉、吃水果、美容……都有最佳时间)
附:人体24小时使用手册

人体像一部机器,做什么事情都有个工序。感叹啊!

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳 ,最适宜锻炼。

★附:人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

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Aging Skin: Do You Look Older Than You Should?

By Matthew Hoffman, MD
WebMD Feature
Reviewed by Brunilda Nazario, MD

Who in the world wants to look older than one\'s chronological age? Wrinkles may be the road map of life, but no one wants to read an atlas when they look in the mirror.

Keep in mind, you may be writing a few of those lines yourself. Certain habits and behaviors increase the risk of premature skin aging. Avoiding them can help keep your skin looking younger, longer.

1.Leading Cause of Wrinkles: Sun Exposure

A \"healthy\" tan is anything but. Tanning is a sign of skin damage, evidence that the sun\'s ultraviolet rays have penetrated and damaged the skin\'s support structure. Most wrinkles are caused by sun exposure throughout life -- and it\'s never too late to halt the process.

    * What you can do: Wear sunscreen with sun protection factor (SPF) of at least 15. The hands and face are particularly vulnerable to sun damage, due to their frequent exposure. Make sunscreen application part of your out-the-door routine.

2.Another Top Cause of Wrinkles: Smoking

Beyond question, smoking is bad for your skin. Smoking accelerates the aging process, wrinkling skin and making you look old beyond your years.

Early wrinkling is visible under a microscope in smokers as young as 20. The more years and packs smoked, the more likely wrinkles will occur. Wrinkles are also more likely to be deeper in smokers. Tobacco smoke gives skin an unhealthy color and coarse texture, as well.

●What you can do: Stop smoking! Effective tools are available at WebMD and throughout the Internet. Search for \"quit smoking.\"

3.How Facial Muscle Contractions Cause Wrinkles

Wrinkles at the corners of the eyes (crow\'s feet) or between the eyebrows (frown lines) are thought to be caused by small muscle contractions. Over a lifetime, habitual facial expressions like frowning, smiling, or squinting leave their mark on our skin.

●What you can do: Wear sunglasses or corrective lenses to avoid squinting from the sun or nearsightedness. If the furrowed-brow glare is a regular part of your facial repertoire, trade it in for a more Zen-monk-like gaze.

4.How Sleeping Positions May Cause Wrinkles

The way you sleep may actually cause wrinkles. No matter how soft your pillow, it puts pressure on your face each night. Over years, this can etch lines into your chin, cheeks, or forehead. Your personal pattern of sleep lines depends on how you tend to rest your face on the pillow.

●What you can do: Sleep on your back. People who don\'t sleep with their face on a pillow do not tend to develop sleep lines.

5.A Surprising Cause of Wrinkles: Yo-yo Dieting

Some experts believe that years of repeated yo-yo dieting -- losing and gaining back large amounts of weight -- can damage the skin. Repeated stretching of the skin may damage the elastic structure that gives skin its youthful, firm tone.

●What you can do: If you\'ve decided to lose weight, do it at a reasonable pace. Most experts recommend losing a pound a week. Avoid binge eating, which leads to rapid weight gain that could stretch the skin.

6.Preventing Wrinkles Through Diet and Nutrition

Your skin is your body\'s largest organ. Like your heart and brain, your skin needs good nutrition to maintain form and function. In particular, skin needs the B vitamin, biotin. This forms the basis of new, healthy skin cells. Other vitamins are important for skin, as well.

Vitamin C and E are antioxidants. They can protect skin from sun damage, and reduce skin damage caused by free radicals. These naturally occurring by-products of metabolism contribute to aging skin.

Vitamin A helps to maintain and repair skin tissue.

●What you can do: eat a balanced, healthy diet full of fresh fruits and vegetables. Five to seven servings a day are best. Tomatoes have biotin and vitamin C, carrots provide biotin and vitamin A, and green leafy vegetables and almonds are loaded with vitamin E.

7.And Don’t Forget Water

As we age, skin becomes thinner and drier. It becomes more important than ever to drink plenty of water, to keep skin hydrated and full.

●What you can do: drink six to eight glasses of water a day -- the amount recommended by most experts. Talk to your doctor first if you have heart failure or are on dialysis for kidney disease.

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12 Tips to Avoid Daytime Sleepiness

By Camille Peri
WebMD Feature
Reviewed by Brunilda Nazario, MD

Nearly everyone has days when they feel sleepy. But for some people, excessive sleepiness actually gets in the way of daily work, childcare, and even leisure activities. This is known as hypersomnia, recurrent sleepiness that makes people want to nap repeatedly, even at work.

Not surprisingly, the problem of daytime sleepiness usually starts at night. Even missing just a few nights’ sleep, or not getting enough uninterrupted sleep, can slow you down and sour your mood.

Poor sleep habits are often the cause of daytime sleepiness. Before you go through any more groggy and crabby days, try these 12 ways to improve nighttime sleep and avoid daytime sleepiness.

1. Get adequate nighttime sleep.

That may sound obvious, but many of us succumb to shaving an hour or two off our sleep time in the morning or at night to do other things. Most adults need seven to nine hours a night, and teenagers usually need a full nine hours. Block out eight or nine hours for sleep every night.

2. Keep distractions out of bed.

“Reserve your bed for sleep and sex,” says Avelino Verceles, MD, assistant professor at the University of Maryland School of Medicine and director of the school’s sleep medicine fellowship. “You shouldn’t read, watch TV, play video games, or use laptop computers in bed.” Don’t do your bills or have heated discussions in bed either. They may leave you sleepless.

3. Set a consistent wake-up time.

People who have problem sleepiness are often advised to go to bed and get up at the same time every day, including on weekends. But randomly setting an ideal bedtime can lead to more frustration if you suffer from insomnia and already have trouble falling asleep, says Barry Krakow, MD, medical director of Maimonides Sleep Arts and Sciences Ltd. in Albuquerque, N.M., and author of Sound Sleep, Sound Mind: 7 Keys to Sleeping Through the Night.

Instead, Krakow suggests starting out by setting a wake-up time only. “Stick by that for the first few weeks or even months to establish a rhythm,” he says. “That process of always getting up at the same time helps to anchor the circadian rhythm. And if you do that and have a bad night, you’ll also to be sleepier the next bedtime.”

4. Gradually move to an earlier bedtime.

Another approach to getting into a consistent schedule is to try going to bed 15 minutes earlier each night for four nights. Then stick with the last bedtime. Gradually adjusting your schedule like this usually works better than suddenly trying to go to sleep an hour earlier.

5. Set consistent, healthy mealtimes.

Regular mealtimes, not just regular sleep times, help regulate our circadian rhythms. Eating a healthy breakfast and lunch on time -- rather than grabbing a doughnut and coffee in the morning or a late sandwich on the run -- also prevents energy deficits during the day that will aggravate your sleepiness. Plan to finish eating meals two to three hours before bedtime.

6. Exercise.

Regular exercise (30 minutes a day on most days) offers multiple benefits for sleep. Exercise, especially aerobic exercise, generally makes it easier to fall asleep and sleep more soundly.

Exercise also gives you more daytime energy and keeps your thinking sharp. And if you exercise outside in daylight, you get still more benefits. Sleep experts recommend 30 minutes of exposure to sunlight a day because daylight helps regulate our sleep patterns. Avoid exercising within three hours of bedtime.

7. De-clutter your schedule.

“If you don’t think you can allow seven or eight hours for sleep, then you need to look at your schedule and make some adjustments,” says Verceles. “Move some activities from nighttime to early evening or from early to late morning.” Try to eliminate tasks that aren’t really important. Getting enough sleep at night will help you function better during your remaining activities.

8. Don’t go to bed until you’re sleepy.

If you go to bed when you’re just tired, you probably won’t be able to fall asleep, Krakow says. “Distinguish between the feeling of sleepiness and being tired. Get into bed when you’re sleepy -- eyes droopy, you’re drowsy, you feel like you’re nodding off. It’s a very different kind of feeling.”

9. Don’t nap late in the day.

Late afternoon napping can make daytime sleepiness worse if because it can interfere with nighttime sleep.

10. Create a relaxing bedtime ritual.

A relaxation routine before bedtime can help you separate from the day -- especially from activities that are over-stimulating or stressful, making it difficult to sleep. Try meditation, soaking in a hot bath, listening to soothing music, or reading a book. A cup of herbal tea or warm milk can also be soothing, but skip those if they cause you to wake at night to go to the bathroom.

11. Avoid \"nightcaps.\"

People often think that alcohol helps sleep, but it actually robs you of deep sleep, which is essential for feeling well rested. When the effects of alcohol wear off during the night, you’ll probably be wide awake again.

12. See a sleep specialist.

Daytime sleepiness can be caused by sleep disorders. If you are excessively sleepy consistently during the day even when you sleep well or if you fall asleep without warning during daily activities, you may have a sleep disorder such as narcolepsy or sleep apnea, a breathing problem that occurs during sleep. According to Krakow, undiagnosed and untreated sleep disorders are probably the greatest cause of daytime fatigue and sleepiness.

Problem sleepiness can also be caused by certain illnesses and medications. And mental conditions such as depression, posttraumatic stress disorder, and anxiety are very commonly linked to sleep problems.

A sleep specialist can design a treatment program for you that treats the underlying sleep disorder and helps you develop better sleep habits and attitudes though cognitive behavioral therapy. Sometimes it takes a combination of medication and behavioral therapy to eliminate daytime sleepiness, but it can be done.

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2011-07-30 16:50:32

主题: 《为宝宝成功一生奠定基础:胎教枕边书》(二)
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第二章 胎教前奏曲

第一节 生命之始,胎教之源

一、生命从这里开始

人之初,生命之始,就是男性的精子和女性的卵子经历了种种艰难险阻的历程后,最终结合而宣告新的生命的诞生。

女子体内的卵子在输卵管壶腹部与精子相结合,也就是受精的过程。成熟的精子与成熟的卵子相结合的过程称为受精,受精后的卵子称为受精卵或孕卵。

受精必须具备的条件是,正常发育的成熟卵子同正常发育的成熟精子相遇。受精的正常生理部位是在女性生殖道的输卵管壶腹部与峡部相联接处。

通常情况下,卵子从卵巢排出后进入输卵管,当精子通过子宫腔进入输卵管与卵子相遇时,精子顶体释放出顶体酶,通过酶的作用,精子得以穿过放射冠及透明带,与卵子表面接触,精子在女性生殖道有一个获能的精子穿过次级卵母细胞透明带为受精的开始,卵原核与精原核融合是受精的完成。

卵原核的染色体数目与精原核的染色数目相同,都是半数染色体数目,即分别含有22条常染色体和1条性染色体,它们融合后形成一个44条常染色体和2条性染色体的新生命。这个受精卵即是以后将发育成胎出生成人的新生命。

温馨提醒:射精的出现和迟早是不能受意志控制的,一旦性高潮出现,则射精不可避免,每次射精约7~9次,或更多,从尿道将精液射出,前3~4次射出的精液中精子数量较多。

二、多大做爸爸妈妈最好

俗话说“男大当婚,女大当嫁。”在适当的年龄结婚,才能保证受孕成功,胎儿发育正常,出生后健康,生命强盛。但是究竟最佳的怀孕年龄是多大呢?这一直是想孕育的女性所关注的问题。掌握好合适的生育年龄,对优生优育是非常重要的。

这里先说早婚早育。未满20岁的年轻妇女生育的孩子体重较轻,较多早产。更重要的是有一些染色体异常也是比较多地发生在年轻妇女所生的子女当中,这些染色体异常的胎儿常常会生长发育不正常,或有明显的畸形。

生育较晚也不好。因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高,婴儿畸形率也显著增多,这对产妇自身和婴儿都十分不利。同时,有一种染色体异常,叫做唐氏综合征,也常与母亲年龄过大(超过35岁)有关。这种病在29岁以下的妇女所生的婴儿中较少,30~39岁妇女所生的婴儿中则高达1/300。

年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况,选择最佳的生育年龄。从生育科学的角度来看,最佳生育年龄女性为23~25岁,男性为25~27岁。然而,对于不同的新婚夫妇来说,往往受着诸多因素的制约和影响,因而不能绝对地说,除了在上述年龄阶段生育,就不算是理想的生育。相反,许多新婚夫妇越来越重视主客观条件的综合因素,以求得生育年龄的最佳适宜性。

特别是许多年轻夫妇,在事业处于关键时期,把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妇一方或双方有生殖系统疾病需要诊治,也不妨等完全康复后再生育。这样做也可以视为另一种意义的。

总之,适当的生育年龄靠夫妇灵活掌握。早和晚大致要有个参考标准为好。

温馨提醒:青年女子一般在20~23岁左右身体发育进入成熟阶段,但心理发育许多人并不成熟,在此期间,青年人也处在迅速生长发育期,需要充足的营养素与矿物质,如早育,对胎儿和孕者都是不利的。

三、什么季节受孕最佳

不仅仅有最佳受孕年龄,而且怀孕的季节也有很多讲究呢。细心观察发现,有的季节出生的孩子智力水平普遍高于其他季节出生的孩子。

医学专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初,约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。为什么这个时间段是最佳的怀孕季节呢?专家给出了充分的理由。

1、在妊娠初期40~60天发生妊娠反应时,正好处在9月或10月,这时孕妇大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节增进食欲,保障胎儿的营养需求。

2、两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妇食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,孕妇经常晒晒太阳,体内能产生大量维生素D,促进钙、磷吸收,有助于胎儿的骨骸生长。

3、且八九月份之间正值夏去秋来,孕妇夜间睡眠受暑热的影响小,孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。

4、严寒的冬天和容易携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒的春天来临时,胎儿胎龄已超过了3个月,平安地度过了致畸敏感期。

5、相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初,气温适宜,母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉,蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富,产妇食欲好,乳汁营养也丰富,应是“坐月子”的最佳季节。

为了生一个优质的宝宝,想怀孕的妈妈尽量在夏末秋初怀孕为好,有些不利用宝宝生长发育的季节尽量避免怀孕。

尽量避开五六月份怀孕,因为怀孕后天气湿热,食欲本来不旺盛,再加上妊娠反应,使得营养摄入不足,容易影响胎儿的发育。

尽量避开10月怀孕,如果10月份怀孕,将在来年盛夏时节分娩。产妇的褥汗本来就多,如果在盛夏酷暑分娩,气候闷热、潮湿就容易发生中暑,轻者头晕、胸闷、体温升高;重者高烧、昏迷,甚至死亡。此时,也是皮肤感染、腹泻等疾病的多发季节,所以最好避免在盛夏分娩。

冬季则不宜受孕,因冬季新鲜蔬菜和水果都较缺乏,使微量元素和维生素相对摄入较少,容易影响胎儿的生长发育。

温馨提醒:有时候,“有意栽花花不开,无心插柳柳成行”。怀孕的时机不一定如计划那样按期进行,那么,一旦在其他时间怀孕就顺其自然好了。有人想如果不是按期怀孕就先流产,以后再设法按期怀孕,其实这种想法是不对的。流产本身对人体是一种伤害,对子宫内膜也会带来一定的损害,因此,流产以后是否一定能再怀孕是个问号,是不是能一定按期怀孕更要打一个问号。因此,奉劝那些已经怀孕的人就不要为没在最佳季节怀孕而懊悔。

四、掌握最佳的受孕时机

最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功,应从以下方面加以注意和准备。

1、测量体温,找准排卵期

从新婚起测量基础体温。每天清晨起床前,女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间,以确定排卵日期。

基础体温测量方法如下:

早上醒后,在身体不做任何动作的情况下,用温度计测出口腔温度。

将测出的体温数标在基础体温图表上。

用线把一个月的体温数连接起来,形成曲线,由此曲线判断出是否正值排卵期。

注意每日要在同一时间进行测量。

女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素的分泌活跃时,基础体温上升;孕激素不分泌时,则出现低体温。正常情况下,从月经开始那一天,到排卵的那一天,因孕激素水平较低,一直处于低体温,一般为36~36.5℃;排卵后,卵泡分泌孕激素,基础体温上升到高温段,一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日,可视为排卵日,这期间性交,容易受孕。

排卵期前应减少性生活。在排卵期前应减少性生活的次数,使男方养精蓄锐,以产生足够数量和质量的精子。

2、注意夫妻双方的衣着

在计划受孕的日期以前,男女双方均不宜穿紧身裤,如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差,容易形成病菌滋生地,使妇女阴道细菌增多,直接影响受孕成功;男方则使睾丸压入腹部,升高了睾丸的温度,从而生精功能减退。在这种情况下受孕,畸形儿或先天性缺陷儿的出生率会增高。

3、戒酒和禁烟

饮酒受孕,胎儿畸形、智力低下的较多,严重影响优生和后代的生长发育,因此,受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都有非常不利的影响。

4、掌握受孕阶段的特征

女性在每个月经周期中,可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12~36小时。而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3~5天,受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因而,判断易受孕时机是很重要的,应选择排卵期性交。所以,很有必要了解妇女排卯时的征状和体征。这些征状和体征主要有月经周期的长短,宫颈黏液的变化,宫颈本身的政变,墓础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。

温馨提醒:要想怀孕,男女双方在怀孕前半年应戒烟、戒酒,不要接触放射线物质,不乱吃药,不用避孕药,避免不良环境等。因为这些不良因案对身体的影响需半年左右的时间才能消除。男女双方在怀孕前1个月要加强营养,以提高身体的素质,提高精子和卵子的质量,保证后代的健康发育。

五、环境与受孕的关系千丝万缕

良好的环境能使怀孕妇女情绪稳定、乐观,更有利于优生。良好的环境包括气候舒适怡人、居住的周围的整洁清爽、空气清新,这有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。选择最佳环境,要求夫妻双方感情融洽,思想统一,步调一致,还要注意兼顾工作、学习等,在经济和物质方面做好必要的准备。

环境中的4种因素,放射物、病毒、药物和化学污染物,都会使胎儿畸变。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿,而且也可以间接的通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能,从而影响胚胎和胎儿。空气中的一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯从氯化物、多环芳香族化合物等污染物,都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育,引起畸形。在各类化学污染物中,镉、镓、铅、砷、汞、铜等金属元素,能使胎儿中毒和致畸,威胁最大。

要想让母子平安,除了吃好、睡好以外,一个脱离噪声、相对安静的环境,也是不可或缺的。妊娠妇女一定要有“噪声会影响优生”的意识,在生活和工作中,尽可能创造条件,把接触噪声的机会降到最低。有条件者可临时调换居住地点;改换工种,脱离噪声环境;减少去闹市区的次数,不去歌舞厅等声音强的娱乐场所;把家中电视机、录音机音量调小;将床远离空调机和电冰箱;避免家庭成员经常吵闹等。

噪声能刺激母体丘脑下部、腺垂体、卵巢轴系统,使母体内激素发生逆向改变,影响受精卵的正常发育。噪声的刺激,可引起母体激素和神经细胞改变,继而影响胎儿神经系统的正常发育;噪声还可以直接作用于胎儿,引起突变致畸。

妊娠期理想的声音环境是,不低于10分贝,不高于35分贝。妊娠期妇女每天接触50~80分贝的噪声2~4小时,便会精神烦闷紧张,呼吸和心率增快,心肺负担加重;神经系统的功能也会出现紊乱,头痛、失眠随之而生;内分泌系统功能降低,尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足;消化功能受损,孕妇不能获得足够的营养;免疫机能下降,孕妇容易患病毒或细菌感染等疾病,这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或畸形的重要原因。在噪声环境中孕育娩出的婴儿,0~3岁期间的患病次数,比其他婴儿每年平均多2~4次。

在70分贝声强环境中度过4小时,人体内的维生素B,和维生素C分别减少30%和35%,其他水溶性维生素也会相对减少。因此,多吃蔬菜水果或补充些维生素制剂,对减少噪声的危害也有帮助。

受孕最好在家中进行。家中比较安宁、卫生,夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心,能做到精神放松、情绪稳定,利于优生。旅游怀孕则会有不良的影响、因为旅途劳累、生活不宁,卫生条件也得不到保障,一旦怀孕,易出现先兆流产和胎儿畸形。

优生除与环境中的噪声因素有关外,亦与不同的地理环境有关,外界气压的增大或减小都会影响胎儿对氧的吸收,所以怀孕的妇女应停止潜水作业或去高原地带工作。

温馨提醒:生养一个孩子要有足够的费用。从怀孕开始,就要给母亲增加营养,还要经常去医院做各种检查;分娩时住院会有很多花费,还要为孩子准备各种衣服,用具等;以后孩子一天天长大,需要的各种费用也会越来越多。如果没有基本的经济保障,就会给孩子带来不利的影响。

六、怎么知道你怀孕了

有些想怀孕的女性总是疑神疑鬼,总觉得自己怀孕了;相反,有些女性却非常的粗心大意,自己已经怀孕了,竟然不知。这些都是对怀孕反应知识的茫然造成的。那么怀孕到底有些什么反应呢?

一般情况下,怀孕的诊断通常是由孕妇自己做出的。妊娠后,体内将发生一系列的变化,有些变化出现的较早,孕妇自身便能感觉到已经受孕。这些变化主要表现如下:

1、停经

一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女,在没有采取有效的避孕措施的情况下,有过性生活,如过这次月经没有按时来,月经过期10日或10日以上,就很有可能是怀孕了。若停经已达8周,妊娠的可能性更大。值得注意的是,虽然已婚妇女,或曾经有过性生活的育龄妇女,妊娠的最早、最重要的症状是停经,但停经不一定就是怀孕,有些妇女的月经周期不准,或是因为劳累、健康不佳,或是过度紧张也都能够使月经不准时来潮甚或短时闭经。因此,也不能认为月经不来肯定是怀孕了。

2、基础体温

最简单而有可靠的诊断方法是基础体温的测定。基础体温的测量可以通过一段时间的坚持,然后画上一个图表,并从图表上来进行判断:体温到了应该来月经的时候仍然保持在高温段,并且这种现象持续有15~20天,一般情况就可以认为自己已经怀孕了;如果基础体温没有规律的妇女,也可以根据自己是否觉得身体发热,或者无力等感觉,同时结合基础体温曲线,做出是否妊娠的判断。

3、早孕反应

在妊娠40多天到两个多月这一阶段,孕妇有恶心、呕吐、口水增多和不愿进食或偏食,以及感到头晕、乏力、嗜睡、喜吃酸性食物、等现象。早晨的症状比较明显,也叫做\"晨吐\"或\"妊娠恶阻\"。这些变化一般在妊娠3个月以后就逐渐好了。

4、尿频

经常上厕所,那就有怀孕的可能性。妊娠后出现尿频,是由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致。

大约在妊娠12周以后,子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时,尿频症状会自然消失。但到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。

5、乳房变化

一般月经来之前常感到乳房发胀或乳房发硬,而在怀孕的初期也有这种现象,乳头和乳晕也因为内分泌素的关系而有色素沉着发黑现象。随着怀孕月份的增加这种特征就更加明显。自妊娠第8周起,乳房逐渐增大。孕妇会感到乳房胀痛及乳头疼痛,初孕妇更为明显。

6、阴道的变化

妊娠2~3个月,由于局部静脉血管郁血,尿道口、阴道庭及阴道壁变为紫蓝色,随着孕月的增加,颜色也随之加深。如果妊娠终止,色素也就慢慢消失。

如果出现上述症状,就是怀孕的征兆,应及时到医院确诊。避免误诊误治,避免服用可能导致胎儿畸形的各种药物,以确保母婴健康安全。

另外,有的女性怀孕后非常厌恶某种气味,甚至不可忍受。一定要注意这一点。

温馨提醒:由于怀孕后子宫不断增大,腹部皮肤随着伸展,以致皮下组织及弹力性纤维断裂,皮肤表面形成不规则斑纹样改变,呈粉红色,医学上称为妊娠纹。但有一点要说明的是妊娠纹并不是每个孕妇都会出现的,反之,出现妊娠纹也不一定是完全是妊娠引起的。

七、生男生女任你选

控制胎儿性别还可以在怀孕前采取某些措施来达到目的。决定性别的关键是男性的X型精子和Y型精子,两种精子又具有不同的特征:Y型精于活动力弱,“行动”慢,但生存时间较长;X型精子喜酸性环境,Y型精子则喜碱性环境。于是,人们根据它们的这些特性,采用一些措施来达到人工控制胎儿性别的目的。

1、饮食控制法

通过饮食,可以改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于X精子或Y精子的环境。

如女方吃些偏酸性的食物,或经代谢会产生磷酸、乳酸、硫酸等酸性物质,如食用肉类、蛋类、五谷杂粮、水产品及花生、核桃、榛子等,生女孩的可能性大。吃偏碱性食物,或含钾、钠、钙、镁等金属离子较多的食物,体内代谢的产物为碱性物质。如吃:蔬菜、水果、豆类、牛奶,坚果中的杏仁、栗子、椰子等,生男孩的机会较多。

采取饮食控制,要从准备怀孕的前一个月就开始。但是,我们一般不提倡这种饮食方法,应提倡合理、平衡的饮食,否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。

2、掌握排卵期

接近女方排卵的时候同房,容易生男孩,过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性,人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。

3、改变阴道的酸碱度

房事前,用2%或2.5%的碳酸氢钠液冲洗阴道,可以增加生男孩子的机会。用适当浓度的食醋或1%的乳酸钠溶液冲洗阴道再同房,能够增加生女孩的几率。

4、性高潮控制法

如果想生男孩,则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱,如果在碱性环境之中,则Y精子比X精子更活跃。另一方面,如果女性达到了性高潮会分泌碱性液,那么性高潮次数越多,碱性液也就分泌越多,对于Y精子来说,便为其创造了更有利活动的环境。深情的抚爱,容易使女性获得性高潮,要在妻子获得性高潮时再射精。

如果想生女孩,则在妻子达到性高潮前射精。抑制有利于Y精子的碱性液体的分泌,为子宫创造酸性环境。这也许是一种很难满足性欲的性交,根本不需要爱抚,只在阴道内射精即可。

5、把握同房次数

短期内性交频繁,每次射精量少,生女孩的可能性大;反之则生男孩的可能性大。

6、掌握阴茎插入的深浅

想生男孩。尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利,如果离宫颈入口远,那么受伤害的精子就会增加。因此要将阴茎插入阴道深处在子宫颈管最近的地方射精。

想生女孩。尽量在阴道入口附近射精。把酸性环境变大,以求耐酸能力弱的Y精子脱落。采用伸长位置和侧面位置,选择阴茎插入浅的位置。

温馨提醒:生男生女是一个复杂的孕育过程,无论生男生女,我们应该尽量采用自然选择,我们不提倡也不赞同人为地选择生男生女。

八、把握受孕瞬间的胎教

大凡父母,都希望孩子能继承父母的优点,是一个强壮、聪慧、俊美的宝宝。请注意,受孕瞬间正是关键的时刻。

祖国医学认为,男女交合时必须心情良好,才能为优生打下很好的基础。《景岳全书》指出,“男女交合应在时和气爽,情思清宁,精神闲裕”下进行。这样“得子非唯少疾,且聪慧贤明”。因此,在选择好的最佳受孕日里,下班后应早些回家,夫妻双方共同操持家务,在和谐愉快的气氛中共进晚餐。

饭后最好夫妻单独呆在一起,再放上一曲轻音乐,一边听一边进行感情交流。可以体会对方的情感和需求,可以表达自己的感受,也可以共同回忆恋爱中的趣事,憧憬未来家庭和孩子的美好,当夫妻双方在情感、思维和行为等方面都达到非常和谐统一的境地再进行同房,在同房的过程中,夫妻双方都应有好的意念,把一些好的意念可以转化为具体的形象,想像大自然中一切美好的东西,引导丈夫以最饱满的激情进入“角色”,极大限度地发挥自己的潜能,掌握好受孕瞬间的胎教不是无稽之谈,做父母的,最大限度的为孩子的健康发育提供可能,这样才能生一个健康、聪明的优秀宝宝。

对于胎教开始于什么时间好,众说纷纭,早有多早?晚有多晚?既然科学的胎教是对孩子的成长大有益处的,那何不趁早别赶晚。

温馨提醒:性交的频度以次日不感到疲劳、心情愉快和不影响健康为度。性交次数过少,自然减少了受孕的几率,如果性交过频,精子的质量很难保证,自然也影响受孕。专家们大体认为,已婚男子,20~30岁时一周性交2~3次,30~40岁为2次,40~50岁为1次,50~60岁为2~3周1次。

九、孕前检查、防疫保平安

我国每年登记结婚的夫妇达900多万对。这些夫妇结婚后一般都将面临生育问题。健康的身体不仅有利于婚姻生活,还是优生的前提和条件。所以婚前检查是十分必要的保障。

婚前检查对于即将步入婚姻殿堂的青年男女来说,绝不是走形式的事,而是对爱人、庭、后代乃至社会负责,应认真对待,不能草率了事。检查项目包括肝功能、肾功能、胸透、血常规、尿常规,医生还会做一些必要的体格检查。对女方一般不做阴道检查,只做视诊和肛门检查。如有必要,医生在征得本人及家属同意的前提下,才做阴道指诊,并对枪介外果保密。还会用看展览、录像以及讲课的方式,介绍相关的生殖生理、卫生以及性道德的知识。

婚前检查最重要的目的是有利于后代,是一次优生监督。未婚男女通过婚前检查,决定能否结婚,是否能生育,孩子是否有发生遗传病的风险,以及怎样预防等,从而有效地阻止某些方面有缺陷的孩子出生,防止遗传病的发生。

通过婚前检查,可以及早发现男女双方的健康隐患,特别是那些不宜或暂时不宜结婚和生育的疾病,如患有急性传染病、肺结核病、精神病、血液病或有严重心、肝、肾疾病等。经治愈后,或身体情况允许,方能结婚生育。生活中往往有许多疾病是自己不能认以和察觉的,必须通过婚前检查才能被发现。因此,婚前检查就显得更为重要了。

婚前检查有利于婚后生活的和谐美满。通过婚前检查,能及发现生殖器官的缺陷和疾病,并得到及时的治疗与处理,如男性隐睾症、小睾丸症与女性先天性无子宫、先天性阴道闭锁等。在婚前检查中及时发现这些疾病,可及早进行治疗;即使不能治愈,也可让双方都有思想准备,从而作出妥善的安排。

通过婚前检查还能了解必要的性知识,有利于计划生育,如婚后性生活如何才能和谐美满;婚后不想马上要孩子,用什么避孕方法更合适;从事某种职业或服过某些药品之后怀孕,对胎儿会不会有影响等。这些问题都可以在婚前检查时得到科学指导,防患于未然,比在婚后出了问题再找医生要好得多。

婚前检查并不像有人所说的那样让人很难堪,更不会人为地设置障碍,棒打鸳鸯。医生在认真做好检查的同时,也会维护被检查者的人格尊严,对检查结果保密。因此,完全不必多虑。

婚前检查标志着人类的文明与进步,已为许多发达国家所接受。世界上有很多国家规定婚前双方要交换健康诊断书,有的甚至提倡检查应在恋爱前进行。婚前检查在我国的广大城市已经普及,并越来越受到人们的重视。

为了家庭幸福和下一代的健康,一定要认真做好婚前检查。

婚前检查是保障夫妻生活幸福、孩子健康的第一道关口,是幸福婚姻不应缺少的重要一环,如果由于种种原因,你们错过了婚前检查,那么一定注意不要再错过孕前检查了。

很多人都有这样的想法:自己在单位每年都进行体检,身体很正常,还用得着再做孕前检查吗?

专家认为,一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检主要包括肝肾功能、血常规、尿常规、心电图等,以最基本的身体检查为主,但孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天,孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。孕前检查对于每个准妈妈来说,是一个都不能少的。

总之,青年男女进行孕前检查,可使双方都能更准确的了解对方是否健康。同时可以借此机会向医生询问一些优生优育知识以及性生理、性卫生等保健知识。对于检查应本着科学和坦诚的态度,认真回答医生提出的每一个问题,积极虚心地倾听和请教。

为了帮助所有想做妈妈的人生一个健康的宝宝,我们极力呼吁在准备怀孕的阶段就要进行全面的身体检查,这不仅是对自己负责,也是对未来的宝宝负责。

温馨提醒:胎儿心脏跳动的声音反映胎儿发育情况,胎心减弱,心率减少,说明胎儿发育出现问题。听胎心时妻子仰卧,两腿伸直,丈夫可以直接用耳朵贴在孕妇腹壁上听胎心音,或者用专听胎心音的木听筒听胎心音。正常胎心音如钟表滴答声。

十、胎教趣事:妈妈做梦……

美国旧金山新生儿及产科研究室的心理学家研究证实:孕妇做梦对胎儿发育有积极的作用。专家们认为,每个孕妇都希望自己的宝宝活泼、健康、聪明、漂亮,白天的思想和愿望能在夜晚的梦境中得到反映,梦中实现了愿望,有利于保持积极的情绪,有助于保证足够的睡眠,无疑会有利于胎儿的健康发育。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第二节 胎教与遗传

一、好遗传,利优生,宜胎教

遗传是优生的基础,也是胎教的先决条件。在自然界,只有素质良好的种子才有可能结出优良的果实。同样道理,只有继承了父母双方良好遗传基因的健康胎儿,才有可能达到优生,才能进一步实施胎教,我们知道,胎教就是对母腹中胎儿的感觉器官进行刺激,前提是胎儿必须具备健全的感觉器官、神经系统。显然,一个先天性痴呆的胎儿是不可能接受胎教的。

研究发现,每个人都有一个相当广阔的智力潜力,这个范围的上限和下限是由遗传决定的。一个儿童,虽然父母的遗传因素很好,如果这个儿童生活环境差,没有良好教育,个人努力也不够,他的智力发育就会受到限制,智商就较低,相反,虽然某个儿童的父母遗传因素一般,但这个儿童得到了良好的教育个人又勤奋努力,他的智力就会得到充分的发育,智商较高。当然,如果父母的遗传因素较好,孩子的后天教育也很好,那么,那么就可以培育出一个非常优秀的人才。

由此可见,要想有好的孩子,每一个环节都不能放松,胎教是非常重要的一个环节,而好的胎教要有非常有利的前提。好的遗传就是其因素之一。

温馨提醒:孩子与父母亲长的像是遗传,但是,再像的母子、父子也都有着差异。这种亲代和子代之间以及子代各个体之间存在相同也存在差异的现象,叫做变异。

二、择偶之前不妨先调查一下

随着人们对优生学认识的深化,对配偶的选择已不局限于品貌端庄、身体健康,而是更加重视遗传素质和其他的因素。因为择偶不仅仅是男女的结合,个人的幸福问题,而是关系到后代的素质和民族的强盛。所以说,青年男女选择对象是很慎重的事情,择偶之前不妨先调查一下。

当然每个人都有自己的选择标准,从优生的角度,科学地择偶,对您后代的智能、体格等各方面会更加有利。希望广大青年朋友们能从以下几个方面调查一下你选的配偶:

1、查家庭史

如果婚配的双方或一方有遗传病,那么他们的子女或部分子女就会承袭该遗传病,而且还会按遗传病规律一代一代地延续下去。有人调查了近50万人,发现智力低下、痴呆、白痴和精神病四种遗传病中,父母都患病者所生的子女发病率达73%,父母一方发病者子女发病率达39.4%,而父母均无病的子女发病率只有0.25%。这不能不说明点问题。 
看问题就要看本质,而不要看表面,就像有的人表面上看和正常人一样,但却带有遗传病的基因,虽然本人不发病,但可以遗传给下一代,使其发病。

因此青年男女在选择对象时,要细心的查一下对方的家族史。可以通过观察对方家庭中是否有遗传病患者,或者双方本人通过医学诊断,如果是遗传病基因携带者,就要慎重考虑。

2、查出身地

过去由于人们对优生科学不够了解,思想比较愚昧,认为亲上加亲是最好的姻缘。于是一个个狭窄的通婚圈造成了一幕幕的人间悲剧,实在让人触目惊心。在厄瓜多尔多亚逊地方,居住着与世隔绝的阿乌卡人。由于他们只能在近亲内结婚,因而造成种族退化,濒于灭绝。近亲结婚的人,先天不足、智力低下、矮子、多指(趾)等畸形到处可见。这是由于近亲结婚,夫妻二人携带有相同的隐性致病基因,故而造成子代发病。

所以说,在选择对象时要尽可能地扩大区域范围,可以跨县、跨市、跨省,甚至跨出国籍。社会上曾流传说:“南方人和北方人结合所生的孩子聪明。”这种说法不无道理,优生理论认为:血缘关系越远的婚配,他们之间相同的致病基因越少,其后人患遗传病的可能性也很少。因此,他们所生的后代多数比较聪明且身体健康。所以找对象的时候要查查对方的出身也是很有必要的。

3、查有无性病

有些人往往在感情面前就昏了头脑,也不管对方到底有哪些方面的问题。其实两个人的结合,不单单只是两个人的事。有些性病如梅毒、淋病等不但对人体健康有害,而且能够直接影响后代健康,必须加以重视。

如果一方患梅毒病,婚后通过性生活就会传染给对方,当女方怀孕时,梅毒螺旋体就会通过胎盘侵入胎体,造成流产、早产、死胎或出生后造成先天性梅毒儿。淋病会引起新生儿脓眼病,致使患儿失明。

所以,在择偶的时候,要尽量选择身体健康无性病的人为伴,这也是一种行之有效的预防方法。

4、查对方长与短

一个人的智慧与能力是与遗传有关的,因此选择配偶最好在智力和能力方面的有自己有差别的为好。比如:一位男性的文学水平较高,语言表达能力强,或擅长音乐、舞蹈,那么他就应该选择一位数学能力强,具有抽象的逻辑思维和分析思维能力的伴侣,这样的互补比较好些。

我们知道孩子的特点来自于父母的遗传,父母将自己各自的优秀基因遗传给后代,使其子代获得父母各自一半的优势而变得更加聪明。

此外我们每个人的外表特征也有所不同,有的胖、有的瘦、有的美、有的丑、有的高、有的矮、有的白、有的黑等等,各自都存在着某些不足,那么选择对象的时候也要全面比较一下优缺点,尽量做到“取长补短”。

身材矮小的可以选择身材高大些的,较瘦的人可以选择较胖的人。长相差一些的可以选择长得漂亮一些的,这样就可以弥补双方某一方面特征的“缺陷”,使其子代能较为均衡的发育。

选择配偶前先调查一下家族史是不为过的。如果发现对方亲属中有遗传病者,就应到医院做遗传基因检查。

值得庆幸的是,人类的遗传工程已取得突破性的进展,采取人工合成的不带任何疾病的基因置换出遗传病患者的致病基因,以改善遗传素质,这已不是遥远的事了。但是,其代价是非常大的,配偶没有遗传病岂不是更好?

温馨提醒:有着遗传病在出生时就有所表现,有着则要相当长的时间才能表现出来,如遗传性舞蹈症(一种遗传性精神病),发病时间要30~40岁以后,甚至隔代发病。

三、亲上加亲的苦恼

我国自古有“亲上加亲”一说,然而时至今日,偏远、落后的贫困地区,近亲婚配的习俗还较为流行。

“血缘婚配”子女比“无关婚配”的子女隐性遗传病的发病率高出150倍,近亲婚配殃及家庭,殃及民族,殃及国家,殃及人类的发展。因此,我国《婚姻法》已经明确规定:禁上“直系血亲和三代以内旁系血亲”结婚;对智力低下者应当实行强制绝育,这样才利于优生优育。

1、显性遗传病

有些遗传病,其基因位于常染色体上,基因的性质是显性的(一对基因中只要有一个有病,就能在下一代中表现出来)。我们把这种遗传叫做常染色体显性遗传病。

显性遗传病的特点在于患者双亲之一是发病的。患者的同胞中有1/2也是发病的患者,而且男女发病的机会均等,往往在连续几代中都有发病的患者。

2、隐性遗传病

有些遗传病,其基因也位于常染色体上,基因的性质是隐性的(只有一对基因都有病,才能在下一代中表现出来),这种遗传病就叫做常染色体隐性遗传病。

隐性遗传病的特点在于,一对基因都是致病的,才能发病。如果有一个显性基因是正常的,另一个致病基因的作用就不能表现出来。这样的个体虽然不发病,却能将致病基因传给后代,因此叫做携带者。

父母本人虽没有发病,然而却是遗传病基因携带者。患者同胞中有1/4人发病,其他人虽然未发病却有2/3人可能是携带者。

隐性遗传病患者的双亲往往是近亲结婚,因为近亲中具有很多相同的遗传致病基因,又都是携带者。就表兄妹来说,他们之间基因就有1/8的可能性是相同的,使致病的基因碰头的机会大大增加。因此。在近亲婚配时,其子女易患遗传病。

据世界卫生组织估计,人群中每个人带5~6种隐性遗传的致病基因。在随机婚配时,由于夫妻两人毫无血亲关系,所以相同的基因甚少,他们所携带的隐性致病基因也不同。如果婚配的双方血亲关系,那几率就大大增加了。

近亲结婚的子女易得遗传病和先天畸形,并且体质较弱,所以做夫妻还是不要“亲上加亲”为好。如果已经结婚,一定要听从医生的指导,以免产生严重后果。

温馨提醒:目前已经发现的遗传病种类达44种,经医学专家研究表明,近亲结婚的婴儿死亡率比非近亲结婚的婴儿死亡率要高3倍,而近亲结婚子女先天畸形率也逐年增多。

四、当心这些会遗传的疾病

从世界范围来看,已被认识的遗传病和遗传缺陷有近4000种。常染色体隐性遗传病白化症、先天性肌弛缓、先天性聋哑。。

1、常染色体显性遗传病

先天性肌强直、软骨营养不良、遗传性神经性耳聋、多指(趾)、神经纤维瘤。

2、常染色体病

唐氏综合征、猫叫综合征等。

3、X连锁显性遗传病

维生素D缺乏病、遗传性慢性肾炎、脂肪瘤等10种左右。

4、X连锁隐性遗传病

血友病(A、B型)、蚕豆病、红绿色盲等。Y连锁遗传病多基因遗传病有唇裂、先天性心脏病、精神分裂症、原发性癫痫等。

5、多基因遗传病

多基因遗传病是指有一定遗传基础,且往往有家族性遗传倾向。但是,它们的遗传方式不是决定于一对基因,而是几对基因共同作用的结果。正常情况下有身高、肤色、智力、血压等;病理情况下有先天畸形、高血压、消化道溃疡、强直性脊柱炎、糖尿病等。

6、缺血性心脏病等。

多基因遗传病与遗传度有关,遗传度是受遗传和环境双重影响的,受环境影响大的,遗传度小,反之遗传度就大。如哮喘80%,精神分裂症90%,高血压62%,唇裂与腭裂76%,先天性心脏病35%。疾病缺陷越严重,再现危险率就越高。

对于遗传病,可根据其传递方式,来推算下一代的再发风险,比如两个精神病病人结婚生育后代,后代患精神病的风险为50%,一方患有精神病至少住院2次,他的后代发病的风险为20%。双方均为先天性聋哑,则不宜生育;先天性聋哑病人与正常人结婚却不影响下一代;而一方聋哑,一方为基因携带者,则易生一个聋哑儿,第2胎再发风险为50%,就不能再生育。
 7、体细胞遗传病

即体细胞中遗传物质改变所致疾病。因为它是体细胞遗传中遗传物质的改变造成的,所以一般并不向后代遗传。各种肿瘤的发病都涉及特定组织中的染色体和癌基因变异,包括一些先天畸形都属于体细胞遗传病。

温馨提醒:随着羊膜穿刺技术的应用以及羊水细胞的培养技术的发展,使一些遗传病在产前即可作出诊断,并可及时采取治疗性人工流产术或有效的治疗措施,达到防止患儿的出生或预防发病的目的。对于严重遗传病,则可及时流产,防止患儿的出生,对另一些遗传病患儿则可出生后及时采取有效治疗措施,使之发育成正常儿。因此遗传咨询显得尤为重要。

五、遗传病能不能防治

遗传好像别无选择,其实遗传病是可以预防的,预防的任务应该从择偶做起,避免近亲结婚就是很有效的措施之一。还可以通过产前检查,筛查出一些遗传病或先天性疾病,在必要的情况下可以终止妊娠。还有一些情况必须引起重视,它们也可能造成下一代遗传性疾病或先天性疾病。

①高龄,当女方年龄在35岁以上,生育唐氏综合征孩子的机会明显增加。

②以前生育过先天性疾病的孩子。

③以前生育过染色体异常的孩子。

④一方患有染色体异常。

⑤有连续3次自然流产。

⑥双亲中有神经管缺陷或生过神经管畸形的孩子。

⑦双方近亲中有唐氏综合征或染色体异常者。

当准备生育时,应向医生充分咨询,做好孕前孕后筛丹,、此外,遗传病也可以通过饮食控制疗法,控制某些物质的摄入,水维持正常的代谢平衡。还可以用药物疗法与酶疗法来治疗遗传病。还有一些遗传病可以通过手术治疗,总之,对于遗传病我们要提高警惕,防治工作一定要做好。

对于那些由于酶类异常引起的代谢性疾病,造成了某些物质的堆积,从而引起脑部中毒症状疾患的人适用,首先要明确是何种物质,可以从饮食上加以限制摄入量,或加促这些物质排泄过程进行调节,维持机体代谢机能。如半乳糖血病患儿,常采取禁食乳制品;苯丙酮尿症儿,禁止吃苯丙氨酸的食物;肝豆状核变性儿应限制食入含铜的食物,从而进行防治。

温馨提醒:多数遗传病对人体危害最大的问题是缺乏有效的治疗方法,虽然能通过治疗来控制病情,但患者体内携带的致病基因依然存在,继而遗传给后代,继续危害后代的健康,最有效的方法是从择偶和婚姻着手。

六、孩子长的像谁

我们都毫无例外地秉承父母的某些外貌特征来到人间。而这种遗传并不像“克隆”动物那么一模一样。虽然儿女与父母有很多相似之处,但也不完全像母亲,也不完全像父亲。形成了既像母亲,又像父亲,亦有自己特性的新个体。

就一般而言,子女总是在某些方面与父母很相像,包括脸庞、身材,甚至气质和性格都很相像,这就是遗传因素在起作用。

在已知的十大特性遗传中,遗传的程度是不一样的。而且有些遗传是可以改变的,有些则是终生不变的。

1、先天遗传,后天可塑

①声音。通常男孩的与父亲很像,女孩的声音宛若母亲。如果遗传可父亲非常具有磁性,母亲甜美的声音,当然是一件非常让人高兴的事,但是,如果恰恰相反的话,那也不必过分的忧虑,通过后天的发生训练是可以改变的。

②萝卜腿,如果孩子的腿很像父母那双脂肪堆积的腿,完全可以通过健美运动而塑造为修长健壮的腿。但是成年后腿的长短是无法更改的,只有听任自然了。

2、虽有遗传,概率不高

少白头。属于概率较低的隐性遗传,所以,不要过分的担心自己的少白头会传给自己的孩子。

3、半数以上概率的遗传

①身高。能否长高的因素有很多,但是只有30%的主动权握在孩子的手里,因为决定身高的因素35%来自母亲,35%来自父亲。

②肥胖。父母肥胖,子女们有53%的几率会成为大胖子,若一方肥胖,概率便下降到40%。这说明,胖与不胖,大约有一半由人为因素决定,我们完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。

③青春痘。这个让少男少女耿耿于怀的容颜症,居然也与遗传有关。父母双方若长过青春痘,子女们长青春痘的几率将比无家族史者高出20倍。这对只要青春不要“痘”的男女们,自然很有防治价值。

④秃头。造物主似乎偏袒女性,让秃头只传给男子。比如,父亲有秃头,儿子有50%的几率,就连母亲的父亲,也会将自己秃头以25%的概率留给外孙们。

4、接近百分之百的遗传

①肤色。遗传时不偏不倚,让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则,给你打着父母“中和”色的烙印。比如,父母皮肤较黑,有白嫩肌肤的子女较少;若一方白、一方黑,那么,在胚胎时“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。

②双眼皮。也属“绝对”性遗传。有趣的是,父亲的双眼皮,几乎百分之百地留给子女们。甚至一些儿童出生时是单眼皮,成人后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。另外,大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛,都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。有半数以上概率的遗传下巴,子女们常毫无例外地长着酷似的下巴,“像”得有些离奇。

③下领。是不容“商量”的显性遗传,“像”得让你无可奈何。比如父母任何一方有突出的大下巴,孩子要想长个小巧的下巴是很难的。

温馨提醒:俗话说“一娘生九子,连娘十个样”,原因何在呢?这是因为,同源染色体之间的交换与非同源染色体之间的自由组合,因此就产生了遗传中的变异,形成了个体的多样化,姐妹之间,俊丑不一,兄弟相比,刚柔二致,这就是遗传与变异现象,也是生命活动的基本特征。

七、孩子的天赋从哪里来

美国的一位心理学家甚至这样说:“一克的遗传胜过一吨的教育。”天赋同文化程度是两个不同的概念。

人体细胞内蕴藏着500万个遗传基因,对后代天赋等方面有很大的影响。就是说,父母双方天赋都好,未来的孩子天赋也好的几率最大;一方好的次之;双方都不好的更次。关于天赋问题,1975年版美国《大百科全书》在“优生学条目中说,遗传的作用占50%~80%。闻名世界的巴赫家族八代136人中就有50个男性是著名音乐家,我国南北朝时期的祖冲之和他的儿子祖恒之、孙子祖皓分别是机械发明家、天文学家和数学家。从一定程度上来说,天赋决定着孩子的人生走向。

同种文化程度,同种工作环境,有的人工作效率高,有的人工作效率低,这就说明有的人天赋好。当然这里有个前提,那就是后天的因素是相同的。从天赋的遗传性考虑,为了有个聪明的孩子,择偶时要综合考虑。

其实,聪明的孩子得益于父母的不仅仅是生理方面,还有更重要的心理现象示范。

传统观念认为,男性更具逻辑推理能力和理性,而女性则偏重直觉和情感。

通过研究发现,在人类这个特殊的群体中,母亲的基因在大脑皮质的形成中有更大的贡献,男性找配偶时找聪明的妻子是非常智慧的。

温馨提醒:对于那些由于酶类异常引起的代谢性疾病,造成了某些物质的堆积,从而引起脑部中毒症状疾患的人适用,首先要明确是何种物质,可以从饮食上加以限制摄入量,或促进这些物质排泄过程进行调节,维持机体代谢机能。

八、胎教趣事:令人惊讶的儿子

前苏联著名提琴家列昂尼德•科根曾讲过这样一个故事:他决定在一次音乐会上演奏一段新乐曲,为此他在妻子的伴奏下,对这首曲子做过短期练习。当时他妻子正临近产期,此后不久生了一个儿子。令人高兴的是,儿子4岁就学会了拉提琴,表现出过人的音乐天赋,更令人惊讶的是有一天这孩子突然奏出了一支从来没有人教过他的乐曲旋律,这个旋律正是列昂尼德•科根在那次音乐会上演奏的乐曲。在那次音乐会之后这支曲子再也没演奏过,也没有灌制成唱片,他的儿子四年来从未听过这支曲子。

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2011-07-28 07:25:46

主题: 清凉一夏
再贴几张两个宝玩waterslide的情形,看看小宝是如何爬上去的啊,今年乖乖是勇敢了不少啊,呵呵


2011-07-28 07:21:59

主题: 可爱的乖乖
这个月十分忙乱,除了几次两个宝玩waterslide拍了些照片,基本上没顾上,就借这两张照片说说两个宝这次checkup(7岁和4岁)的情形啊

提前几个月就开始打电话给两个宝预约一年一次的checkup,但说是要在上次checkup一年以上insurance才cover,也就是说只能比去年约的时间晚而不能早,如果一次约晚了,会越来越晚。本来想约在6月底前,最后还是约了7月初,但因为别的事情,提前一两周时打电话re-schedule,却被告知最早只能约到8月底了,再三问,才约到一个resident的7月底,比去年晚了一个月的样子,也顾不上星期几,就给约上了。

下午1点多,妈妈就决定动身去接两个宝,小宝没有午睡,坐在一个小凳上等妈妈,老师将一切要带回家的东西准备好了,所以不用惊动别的小朋友,很快我们就离开去接大宝。到了那儿,大宝所在的school age没有在午睡,都在看电影,小宝见了哥哥很兴奋,说话可能整个daycare都听得见,所以赶紧带两个宝离开。

到了医院,早了大概半个小时。两个宝在bead maze前坐了不到两分钟就腻了,在椅子上根本坐不住,好在不久护士就来叫,给两个宝分别称了重,量了身高;然后去量了血压,然后到另一个屋子去测vision与hearing,因为有哥哥做表率,一切进展顺利。不同的是,小宝的vision是在屋子里放在一定距离外双眼及左、右眼让看circle、house、square与apple几种形状,而大宝是到外面去看视力表(由字母组成),大宝最后两个没说对,但因为站得比较远,说大宝的视力应该达到2.0。听力让戴上开机,调节声音让两个宝听,说是听到beep时举起手,大宝照做了,但小宝听到非要问才笑咪咪地说听到了。

护士做好记录,之后我们回到屋子里,让两个宝换上病人的gown,坐等PED,照例等了约30分钟的样子吧。这期间两个宝真是呆不住,屋子里除了墙上的maze,没什么可玩的;书也只找到两三本(后悔没带几本书来),两个宝在帘子里玩捉迷藏,妈妈不住要叫他们小声点,估计整个楼道都能听见两个小调皮的声音。

后来PED总算来了,主要是问妈妈一些问题,听了听宝宝的胸前及背后,检查五官等,之后看了两个宝的接种情况,说是大宝要打Hep A的第2针(小宝都已经打过了);小宝有4针,分别是DTP/Ap第5针&Polio第4针(KINRIX)、MMR(MMR II)第2针、PneumoConjugate(Prevnar 13;以前给的是Prevar 7)第5针及Varicella(Varivax)第2针,好象除了Hib及Influenza没有按期完成而免了,而大宝似乎也有一些免疫针过了一定年龄不用补打了。

大宝身高仍近75%,体重接近50%;小宝呢,身高从以前的20%、30%涨到现在近50%,体重却降到15%还不到,近31磅。小宝最近开始似乎有点挑食,不象以前那样好好吃饭,这可能也是体重有些偏低的原因,不过PED认为两个宝的生长发育都不错,妈妈倒没有特别担心的,但两个宝吃饭还是有些挑,蔬菜水果吃的品种比较有限。

回来路上,两个宝都叫腿疼,先给大宝打针时,大宝表现得相当勇敢,只到护士将针拔出来,大宝才知道是真疼,跟妈妈咧嘴要哭,妈妈赶紧安慰他,因为紧接着小宝要打4针呢!乖乖去年没有SHOTS,所以早忘了,还笑着跟护士说只要one shot,自己主动爬上去打针。第1针还按护士说的使劲呼吸和吹气,但到第2针便受不住,后面2针几乎是大哭着完成的,虽然护士的动作相当快,但最后还是哭着坐起来抱着妈妈大哭。妈妈真是受不了了,护士差不多是“逃”出门去,临走告诉小宝因为她表现好,可以有5个stickers,乖乖总算感觉好点了(Reward Sticker的精神力量啊)。真是个小可怜啊,从之前天天盼着要见doctor,说是完了可以有sticker(家里和daycare有不少),到挨了shots,两腿疼得不行,还是自己拿了sticker,似乎很快忘了疼,居然跑在最前面,也没让妈妈抱。

晚上给两个宝洗澡,接连两三天小宝打针的小腿有些红肿,特别是左腿,整个大腿似乎都是红的,妈妈真是好心疼。乖乖周末的食欲不太好,而我们计划了周一要去Beach,妈妈真是很担心小宝,每次去Checkup,妈妈是最怕两个宝有shots,乖乖一下子挨了这么多针,估计3周之内都要对她特别留意,注意她是否发烧或有什么不适。(好在这次似乎都是boost,到目前为止,两个宝尚好。如果是第一针,妈妈就更要担心了)



2011-07-28 07:11:08

主题: 介绍两个宝喜欢的几部卡通(之十四):Max and Ruby(麦斯和露比)
下面来介绍一下两个宝都相当喜爱的Max and Ruby,也是比较温馨可爱的一部卡通系列,卡通围绕兔兔姐姐Ruby与弟弟Max之间的生活琐事展开,卡通中除了Ruby的朋友之外,提到最多的要算Grandma了,会在恰当的时候出现,如当他们需要帮助或“观众”、“顾客”的时。

Max常常只重复说某个词来表达自己的想法,似乎比较执拗啊,如为了找不到心爱的“elephant”入睡,无论姐姐如何哄他,将自己的玩具拿来陪他,他还是睡不着,不断地说“Elephant!”直到将Ruby累得在他的床上睡着,他却无意看到了床下自己心爱的“red elephant”,于是将姐姐盖好,到姐姐的床上去睡,睡前还“深情”地说了声“elephant”,非常可爱;此外,Max有很多“奇特”的能飞会跑的玩具,总是不断地想让姐姐陪自己玩。而Ruby似乎很少有时间陪弟弟玩,自己忙于Bunny Scout等各种活动时,会将Max支开或让他去别处玩,但需要“模特”、“顾客”或“病人”时,又会让Max来充当;Max比较调皮,总的来说还比较听姐姐的话,常常有意或无意地介入姐姐的活动,姐姐认为他是捣乱的时候却往往“弄拙成巧”――帮了姐姐的忙,有点“歪打正着”的味道,呵呵。

下面就将我看到的资料稍加整理后贴出来与大家分享啊。

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Max and Ruby

以前打开电视在Nickelodeon或Nick Jr常可以看到这部卡通,感觉现在播出时间似乎还是比以前少了,可能是推出了更多新的卡通节目吧。现在是下午2:30-3:00之间播出,Nickelodeon现在通常早上7:00-8:00播出。

官方网站:
http://www.nickjr.com/max-ruby/

在线观看:
http://www.3kid.net/list.asp?id=1424

一、中文资料

1、概述

Max and Ruby(麦斯和露比)系列幼儿故事是露丝玛丽•威尔斯(Rosemary Wells)最著名的经典代表作。故事中,麦斯和露比两姊弟间纯真而幽默的互动让无数的孩子和家长在欣赏时,充满温馨与欢乐。

3岁大的麦斯总是对姐姐露比指手画脚,想方设法以自己的方式调皮捣蛋,于是,不同的故事以不同的方式进行着。。。。。。

2、作者简介:

露丝玛丽•威尔斯,1943年出生于美国纽约的一个艺术家庭,她的妈妈是芭蕾舞者,爸爸是剧作家兼演员。鲁思玛丽在两岁时就展现绘画的天赋,而且家人对她积极栽培,就鲁思玛丽印象所及,她说:“小时候除了画图,好像什么都没做”。在这样的成长背景下,露丝玛丽很自然的踏上了创作这条路 。

Max and Ruby(麦斯和露比)是露丝玛丽•威尔斯非常受欢迎的作品。在书中,她以沾水笔与水彩作画、黑线勾边,再利用轻柔的颜色涂满背景和衣服,创造出一幅幅温馨可爱的画面。她运用主角表情上的细微转变,塑造他们的性格;如果你仔细观察,就可以从兔子弟弟麦斯的眼神、羞涩的微笑中,了解他的感觉与想法。在美国的图画书创作者中,露丝玛丽特别能引发孩子的共鸣,因为她擅长运用拟人化的动物作为主角,自然真实的传递孩子的心理与行为,而深获小读者的喜爱。

露丝玛丽的作品,还有一大特色──经常可以逗孩子发笑,她解释说:“一个好的图画书创作者,必须要引发说故事者的幽默感;当孩子感受到说故事者声音中流露的愉悦与欢笑,就会不断不断的想接触这本书。”露丝玛丽认为,对三到七岁的孩子来说,图画书可以开拓他们的想象力、帮助他们未来成功阅读,因此她期许自己能够源源不绝创作更好的文学作品。

露丝玛丽•威尔斯在三十几年的创作生涯中,已为孩子画了60本以上的图画书,主角包括:兔子麦斯(Max)、露比(Ruby)、老鼠萝拉(Nora)与猫咪洋子(Yoko)等等个性鲜明的可爱角色。她每本问世的作品,都得到美国出版界、图书馆界权威书评杂志,如:Publishers Weekly、School Library Journal的大力推荐。

Rosemary Wells的书大部分都是用小动物当主角,如她最知名的角色兔子姐弟Max和Ruby,她笑说首先是因为画小动物比画小孩简单多了,而且小动物的更容易创作出更有趣。。。。。。

目录:

Max\'s Froggy Friend
Max\'s Music
Max Gets Wet
Max\'s Dragon Shirt
Max\'s Rabbit Racer
Roger\'s Choice
Ruby\'s hiccups
The Big Picture
Ruby\'s Stage Show
Ruby\'s Piano Practice
Max\'s Bath
Max\'s Bed Time
Max\'s Chocolate Chicken
Ruby\'s Beauty Shop
Max Drives Away
Camp Out
Ruby\'s Clubhouse
Max\'s Picnic
Ruby\'s Merit Badge
Max\'s Apple
Quiet, Max
Max Misses the Bus
Max\'s Wormcake
Max\'s Rain Day
Ruby\'s Lemonade Stand
Buby\'s Rummage Sale
Ruby\'s Magic Act
Ruby\'s Hippity Hop Dance
Ruby\'s Bird Bath
Super Max Saves The World
Ruby\'s Pajama Party
Baby Max
Bunny Scout Brownies
Max\'s Valentine
Ruby Flies a Kite
Super Max
Max\'s Halloween
The Blue Tarantula
Ruby\'s Beauty Shop
Ruby\'s Clubhouse
Max\'s Cuckoo Clock
Bunny Money
Max Meets Morris
The Big Picture
Max\'s Rabbit Racer
Rubby\'s Panda Prize

★小兔麦斯和露比系列(Max and Ruby) AVI(rayfile)
DVDRIP / AVI (Xvid) / English/ 无字幕/ 720x480 / 每集8分钟左右
http://qq.iyaya.com/93/117632-0.html

101 Max\'s Froggy Friend.avi
102 Max\'s Music.avi
103 Max Gets Wet.avi
104 Max\'s Dragon Shirt.avi
105 Max\'s Rabbit Racer.avi
106 Roger\'s Choice.avi
107 Ruby\'s hiccups.avi
108 The Big Picture.avi
109 Ruby\'s Stage Show.avi
110 Ruby\'s Piano Practice.avi
111 Max\'s Bath.avi
112 Max\'s Bed Time.avi

201Max\'s Chocolate Chicken.avi
202 Ruby\'s Beauty Shop.avi
203 Max Drives Away.avi
204 Camp Out.avi
205 Ruby\'s Clubhouse-.avi
206 Max\'s Picnic.avi
207 Ruby\'s Merit Badge.avi
208 Max\'s Apple.avi
209 Quiet, Max.avi
210 Max Misses the Bus.avi
211 Max\'s Wormcake.avi
212 Max\'s Rain Day.avi

301 Ruby\'s Lemonade Stand.avi
302 Buby\'s Rummage Sale-.avi
303 Ruby\'s Magic Act.avi
304 Ruby\'s Hippity Hop Dance.avi
305 Ruby\'s Bird Bath.avi
306 Super Max Saves The World.avi
307 Ruby\'s Pajama Party.avi
308 Baby Max.avi
309 Bunny Scout Brownies.avi
310 Max\'s Valentine.avi
311 Ruby Flies a Kite.avi
312 Super Max.avi

401 Max\'s Halloween.avi
402 The Blue Tarantula.avi
403 Ruby\'s Beauty Shop.avi
404 Ruby\'s Clubhouse.avi
405 Max\'s Cuckoo Clock.avi
406 Bunny Money.avi
407 Max Meets Morris.avi
408 The Big Picture.avi
409 Max\'s Rabbit Racer.avi
410 Rubby\'s Panda Prize.avi

★ Max and Ruby:Visit With Grandma

\"A Visit with Grandma\" focuses on Max & Ruby as they play and visit with Grandma. Grandma has organized a Treasure Hunt for Max, Ruby and Louise. Max thinks it\'s all about \"pirates!\" but Ruby and Louise know it\'s all about treasure! The final clue leads them to Grandma\'s house, where, to their surprise, Grandma greets them in the backyard, with a trunk full of treasure, but dressed as a \"Pirate!\"

★马克斯与罗比的快乐时光 Party Time with Max and Ruby!)
◎年  代 2006
◎国  家 美国
◎类  别 卡通/家庭
◎语  言 英语
◎字  幕 无字幕
◎IMDB评分 N/A
◎IMDB链接 N/A
◎文件格式 XviD + MP3
◎视频尺寸 448x336
◎文件大小 1CD 49x15MB
◎片  长 95 Mins
◎导  演 Julie Lemieux
◎主  演 莎曼塔•莫顿 Samantha Morton .... Ruby (voice) .Billy Rosemberg .... Max

◎简  介

兔子姐弟比赛看谁可以做一个最棒的生日蛋糕送给奶奶。姐姐Ruby做蛋糕的时候,Max把鸡蛋弄破了,Ruby要Max去买回,来来回回买了牛奶和面粉…. 但也弄出一串的鲜事。过程中,Max也有自己的算盘,想买自己需要的材料…,可是他又不太会写,搞的乱七八糟的,最后两人终于完成各自的蛋糕,然而奶奶会选择谁做的蛋糕呢?

本片巧妙地说出姊弟间的竞争,内容好玩又有趣!

二、英文资料

1.概述

Max and Ruby
Format        Animated series
           Preschool
Created by      Rosemary Wells
Starring       Samantha Morton (seasons 1-2)
           Rebecca Peters (season 3)
           Billy Rosemberg (seasons 1-3)
           Julie Lemieux
           Kay Hawtrey
           Katie Griffin
           Tyler Stevenson (season 4)
           Joan Cusack
Country of origin   Canada
No. of seasons    4
No. of episodes    40 (120 shorts) (List of episodes)

Production
Executive producer(s)   Michael Hirsh
             Scott Dyer
             Diana Manson
             Tina Peel
Producer(s)     Canada Nelvana
          United Kingdom Silver Lining
Running time    24 minutes (3x8 minutes)

Broadcast
Original channel   Canada Treehouse TV (original & current)
           United States Nickelodeon (original/current)
           Nick Jr. (original/current since the Noggin days)
Original run     October 21, 2002 – May 1, 2010

Max and Ruby is a Canadian animated series that debuted in 2002 (following a pilot episode in 2001) that is aimed at a preschool audience. Created by children\'s book author/illustrator Rosemary Wells and based on the world of her Max and Ruby books, the episodes present stories about Max, a rambunctious and determined three-year-old bunny, and his big sister, Ruby, a patient, goal-oriented, sometimes restrictive seven-year-old bunny.[1] The show presents an uplifting message for its audience by showing Max and Ruby playing together and exercising respect and love in resolving their conflicts. A pilot episode for this series aired in 2001 and the program appeared as a regular series on October 21, 2002, Season Two was aired during 2003, Season Three was aired in 2006 and a fourth season recently debuted on September 7, 2009. According to Rosemary Wells on the Nick Jr. site, \"Max & Ruby celebrates the relationship between Ruby and her younger brother, Max, and the universal nature of sibling relationships.\"

Each episode consists of three self-contained vignettes. Within each, Ruby is typically engaged in some sort of project or activity (which usually involves Max whether he\'s willing or not), while Max has a particular interest of his own which either runs counter to his sister\'s or distracts her. Generally, Max\'s dialog within each story is usually limited to just one word or a two-word phrase, which he repeats periodically for the rest of the episode until the end, sometimes saying a different word (or in rare occasions a full (three-word) sentence). Since he only uses the same word when communicating, what he is trying to say is often misinterpreted. By the end of the story, Max usually ends up helping Ruby in some way, to her benefit and delight.

It features Samantha Morton as the voice of Ruby, Billy Rosemberg as the voice of Max and Julie Lemieux as Louise. In season three, Rebecca Peters replaced Morton as the voice of Ruby. The voice of Grandma is played by Kay Hawtrey. The voice of Valerie is played by Joan Cusack.[4] In season four, Tyler Stevenson replaced Rosemberg as the voice of Max.

2.Characters

★ Max

A 3-year-old bunny who is the brother of Ruby. He usually says just one repeated word per episode, such as \"Froggy\" and \"Faster\", and says a full sentence sometimes like \"Bad Egg\". This makes communicating with others difficult as they often misinterpret him. Usually if Ruby is involved in something Max wants to be part of it. He wears blue overalls with a red-striped white shirt. Max has a huge selection of wind-up toys and is usually playing with them. His toys appear to have minds of their own sometimes - as proven in \"Max\'s Birthday\" when Ruby believed that Max\'s birthday present, \"A Wind-Up Lobster\", was asking to play tag and share Max\'s birthday cake while cleaning up the birthday mess. His Christmas gifts includes A \"Screaming Green Alien Gorilla\", and \"A speed Sled\" which he once had a mistaken belief that he will be allowed to go down \"Rocket Run\" the biggest sledding hill. Ruby forced Max to go down the smallest hill, \"Bunny Hill\", which makes Max angry. He has lots of monster and dragon masks, but it appears the dragon mask is his favorite mask and he says \"Monster! Roar!\" or \"Dragon!! ROAR!!\". His favorite toys are his firetruck, Wind-Up Lobster, Tow Truck, Dragon mask, Can\'t-sit-up-Slug, \"JellyBall Spitting Spider\", and \"Ear-Splitter Space Cadet\". He is good at losing his toys and trying to force Ruby to help him find them. He also loves the Radio show \"Super Bunny\" and he would pretend to be Super Bunny using his cape. However, his obsession once lead him to want to play Super Bunny all day in one episode even though his show was over. He has a surprising streak of deviousness for someone his age and often manages to be more clever than his older sister.

    * A typical \"Max and Ruby\" skit has Max and Ruby both coming up with ideas and Ruby trying to talk Max out of his idea. The show normally ends with Max losing hope of getting what he wants (and Ruby seemingly winning the argument) but Max always outsmarts her and gets what he wants. Their parents are never seen or mentioned, although a few episodes feature their grandmother.

★ Ruby

A 7-year-old bunny and Max\'s older sister. She wears a yellow dress with flower patterns in the first two seasons and a pink dress in the following seasons. She behaves in a protective and almost maternal manner to Max, for example persuading him to do something against his will because \"it\'s what\'s best for him\" and trying to force him to be handsome or beautiful characters for Halloween and not scary or disgusting. She appears to hate Dragons when she reveals that Max has been \"Playing Dragon for three days\" in one episode. She is known for having tea parties, or regular parties with her dolls as guests. She is also known for being afraid of the biggest sledding hill, \"Rocket Run\" and forcing Max to go down the smallest and which hardly is a hill, Bunny Hill, which made Max angered. She\'s often bossy, smug, and rude to Max, especially when she doesn\'t get her way, nonetheless she loves Max all the same.

★ Grandma

A grandmother to Max and Ruby, she lives quite near to them. She likes to have fun and has an attic full of clothes. She wears a blue dress and is frequently involved with her grandchildren (whereas Max\'s and Ruby\'s parents are unseen characters in the show). She loves her grandchildren equally but Max is often Grandma\'s confidant when she plans something special, as she knows Max can keep a secret. She sides with Max when Max outsmarts Ruby and when Ruby assumes Grandma will love her ideas better than Max\'s.

★ Louise

Ruby\'s friend, and a frequently-recurring character. She likes to have fun and has a younger cousin named Morris. She has reddish-brown fur and wears a green tartan dress. Physically, she looks almost exactly like Ruby except she\'s slightly taller.

★ Valerie

Another friend of Ruby\'s, she wears a red and gold dress and is dark brown. She wears glasses is shorter than the others and is pudgy.

★ Martha

Another friend of Ruby, though not seen as often as Louise or Valerie. She goes to, and is usually seen, at Bunny Scouts with Ruby, Louise, and Valerie, but sometimes joins them when playing. She has blonde fur and is the only character with eyelashes.

★ The Huffingtons

A family consisting of Mrs Huffington, Mr Huffington and Baby Huffington. Baby Huffington has yet to be given an actual name. Mrs. Huffington is a talented Baton twirler and she helped teach Ruby and Louise. Ruby sometimes babysits Baby Huffington.

★ The Piazzas

A family who work at the Market consisting of Roger and Mr. Piazza. Roger is about eight years old, considers Max a little brother and is into sports, sledding and racing cars. Louise and Ruby are infatuated with him. In the first two seasons all he ever says is \"Uh-huh\" and \"Uh-uh\", but speaks completely in season three. He often helps his father at his store.

★ Bunny Scout Leader

The leader of the Bunny Scouts, a bunny version of Girl Scouts, to which Ruby, Louise, Martha, and Valerie are members. She is only referred to as \'Bunny Scout Leader\'; her real name is unknown. She is seen infrequently, usually testing the girls to earn badges.

★ Morris

Max\'s best friend and Louise\'s younger cousin. His exact age is unknown, but he appears to be slightly younger than Max. He doesn\'t know how to talk as much as Max who says one word per episode of sentence. Upon their first meeting, he was unfriendly towards Max, but they quickly became friends and he is Max\'s sidekick, going along with whatever Max is doing. He once joined Max in wanting to play \"Dump Truck\" in Max\'s sand box, which he refers to as \"Vroom Vroom!\".

★ Candi

A friend of Max and Ruby\'s and a shop owner. She owns a candy and vampire-teeth shop. Her wares include candy, lemonade, Vampire-Teeth with Oozing Cherry-Syrup, and Glow-In-The-Dark Vampire Teeth. She seems to know that Max was buying vampire teeth a present for someone\'s birthday sometimes.

★ Rosalinda

A friend of Max and Ruby\'s and a shop owner. She sells, Music Boxes with Skating Ballerinas, plates and earrings. She attends tea parties and loves Gellatin Salads with Bugs. Her store is next door to Candi\'s.

★ Roger

A boy bunny that Ruby and Louise seem to have a crush on. He likes sports, sledding, and cars. He has a cameo appearance in \"Max\'s Rocket Run\" when he goes down Rocket Run with a sled as well with a group of bunnies, but has his main apparance in \"Roger\'s Choice\". He typically says \"Uh huh\" or \"uh-uh\" (in the first two seasons) but occasionally says other words and sentences.

3.Channel details
Country  Channel
Canada Canada  Nickelodeon & Treehouse TV
United States United States  Nickelodeon & Nick Jr.
United Kingdom United Kingdom  Nick Jr. & Nick Jr. 2
France France  Nickelodeon
Sweden Sweden  Kanal 5
Finland Finland  SubTV
Pakistan Pakistan  Nickelodeon
South Korea South Korea  OBS

4.List of Max and Ruby episodes

The following is an episode list for the children\'s television series, Max and Ruby, based on the books by Rosemary Wells. This animated television series was first broadcast in 2002. Each episode was composed of three vignettes.

Pilot: 2001

A pilot episode for this series aired in 2001.

★ Season 1 2002–2003
#  Production Title  Guest Characters  Written By  Original Airdate  Production code
101  \"Ruby\'s Piano Practice\"  Paddy Granleese  October 21, 2002  001 (1A)
Ruby has a piano practice, and Max can\'t find his fire truck. Ruby then tries to make Max play with different toys but at the end Ruby realizes that Max\'s fire truck must have been in the piano the whole time.

102  \"Max\'s Bath\"  Paddy Granleese  October 21, 2002  001 (1B)
Max is still hungry after his lunch is all over him instead of in him, and Ruby decides to give him a bath, but unfortunately, he uses sherbet tubs and a grape juice glass as a boat, and that manages to get him dirtier than before, so Ruby gives him a shower. After his shower, he spies that Ruby\'s clothes have been stained.

103  \"Max\'s Bedtime\"  Kate Barris  October 21, 2002  001 (1C)
Max can\'t sleep until he finds his red rubber elephant. Later, he spies it must have been under his bed the whole time.
NOTE: At the end, Max says \"Good Night, Ruby.\" This is one of two instances that Max speaks a full sentence.

104  \"Hide and Seek\"  Paddy Granleese  002
Max and Ruby play hide and seek, but Max is too little to follow the rules and he does not want to give Ruby a turn to hide.

105  \"Max\'s Breakfast\"  Kate Barris  002
Max isn\'t eager he\'ll like his breakfast: a sunny-side-up egg and wants strawberries instead. When Ruby is distracted Max tries attempts to hide his egg.

106  \"Louise\'s Secret\"  Louise (not seen)  Kate Barris  002
Louise has a secret for Ruby when both are on the telephone, but Max keeps interrupting Ruby with his loud toys. In the end, Max finds out Louise\'s secret.

107  \"Max Misses the Bus\"  Louise  Kate Barris  003
Ruby and Max are going to play at Louise\'s house, but Max wants to stay home, so they keep missing the buses to the house (even Max spies some of them). After the last bus is missed, Louise decides to come over to play at Max and Ruby\'s house.

108  \"Max\'s Wormcake\"  Kate Barris  003
Ruby wants to plant marigolds in a garden but its the same place Max has chosen to make a wormcake. He uses all her marigold-planting stuff in the wormcake, but then he gives the wormcake back to Ruby.

109  \"Max\'s Rainy Day\"  Kate Barris  003
Max and Ruby want to play outdoors in the rain, but Max wants to go outside in his sunny-day clothes. Unfortunately, at the end of this episode, it stops raining, so Max and Ruby take their rainy-day clothes off.

110  \"Camp Out\"  Paddy Granleese  004
Max and Ruby are having a camp out but Max wants to sleep outside instead of the tent. When Max stuffs all his toys in the tent, He and Ruby are forced to sleep outside, much to his delight.

111  \"Ruby\'s Clubhouse\"  Louise  Kate Barris  004
Ruby and Louise build a clubhouse, but Max thinks he can sneak in just because Ruby and Louise are not in the clubhouse. Later, Ruby builds Max his own clubhouse.
NOTE: This is one of few instances that Ruby\'s passion is used against her rather than dovetailing with Max\'s.

112  \"Max\'s Picnic\"  Louise  Paddy Granleese  004
Ruby and Louise are bird watching but Max wants his cupcake. Later, he finds a speckled warbler, feeds it his cupcake and shows the warbler to Ruby and Louise.

113  \"Max\'s Halloween\"  Grandma and Louise  Paddy Granleese  005
Max wants to be something scary for halloween like a Vampire. But Ruby would rather have him a prince to go with her princess costume believing that Max will scare Grandma when they trick or treat at her house.

114  \"Ruby\'s Leaf Collection\"  Kate Barris  005
Ruby decides to start a collection of leaves but Max keeps getting in the way of finding the big tooth aspen leaf.

115  \"The Blue Tarantula\"  Paddy Granleese  005
Max wants Ruby to read him a scary story but after Ruby reads it Max is up all night in fear of the blue tarantula.

116  \"Ruby\'s Merit Badge\"  Louise and Bunny Scout Leader  Paddy Granleese  006
Ruby wants to earn her First Aid merit badge. When Ruby tries to get her merit badge by bandaging dolls, she suggests she bandage Max with toilet paper, but Max goes to the kitchen for a Popsicle and the bandaging unravels, and Ruby gets a merit badge, but not the one she expected.

117  \"Max\'s Apple\"  Louise  Paddy Granleese  006
A song game on how to make apple pie inspires Max to want a barrel of apples, but what could he want it for? Pie, of course!

118  \"Quiet, Max!\"  Mrs. Huffington and Baby Huffington  Kate Barris  006
Max and Ruby go to the Huffingtons\' house to play while Baby Huffington is napping, but Max wants to listen to the radio. Ruby has brought a life-like toy, but when she wants to show Max what happens when you want to feed the toy, she presses the wrong button and that wakes up Baby Huffington, so Max tells the toy to be quiet.

119  \"Max Cleans Up\"  Paddy Granleese  007
Ruby wants to help Max clean up his room, but Max stuffs the mess into his pocket.

120  \"Max\'s Cuckoo Clock\"  Mrs. Huffington and Baby Huffington  Kate Barris  007
Ruby tries to read a naptime story to Baby Huffington, but Max keeps playing with the Huffingtons\' cuckoo clock because he thinks they\'re at the house to play, but they\'re actually at the house to help Mrs. Huffington.

121  \"Ruby\'s Jewelry Box\"  Louise  Kate Barris  007
Ruby and Louise are making a Queen of Egypt tiara but Max wants to look in Ruby\'s jewelry box and Ruby doesn\'t want him in her room so she makes a Keep Out sign that says \"No! This Means You!\".

122  \"Bunny Cakes\"  Mr. Piazza and Grandma  008
Max wants to make an Earthworm cake for Grandma\'s Birthday but Ruby wants to make an \'Angel Surprise Cake with Raspberry fluff icing\'. Max wants to help but instead knocks the ingredients over and when he goes to the market many times he wants \"Red hot Marshmallow Squirters\" but Mr. Piazza doesn\'t understand his drawings until Max draws a perfect picture of the squirters and Grandma only eats Max\'s Cake for her birthday!
NOTE: Max does not talk in this episode.

123  \"Bunny Party\"  Grandma  Kate Barris  008
Ruby and Max are setting up Grandma\'s birthday party. Ruby guestlist includes her \"Curly Shirley\", \"Rapunzel\" \"Mrs. Quack\" and \"Mr. Quack\" but Max believes that Ruby should invite his toy friends as well. Ruby refuses and so Max replaces her guests by disguising his toys as Ruby\'s.

124  \"Bunny Money\"  Grandma, Candi and Rosalinda  Paddy Granleese  008
Ruby wants to buy a birthday present for Grandma, but both Max and Ruby are disappointed when their dream gift costs $100. They do not have much money and Max keeps wasting it for his problems, including one problem where he tries to buy a present for Grandma too, but instead gets his clothes dirty. At the end Max buys Glow-In-The-Dark vampire teeth for Grandma while Ruby buys singing bluebird earrings.

125  \"Max\'s Birthday\"  Louise  Paddy Granleese  009
After a birthday party for Max, Max forgets to open one of his birthday presents. He is excited until he opens the present, to find a huge wind-up lobster that keeps chasing him.

126  \"Max\'s New Suit\"  Louise, Martha, Valerie and Bunny Scout Leader  Paddy Granleese  009
Ruby invites Max to her Bunny Scout party. At first Max declines when Ruby wants him to wear his new suit, but eventually Max decides to dress up, but he puts the suit on improperly.

127  \"Goodnight Max\"  Paddy Granleese  009
Max\'s keeps waking up at night and his pajamas keep getting stained. Ruby tries to make him sleep until she eventually gives him her Walkie-Talkie Bear to sleep with.

128  \"Max\'s Christmas\"  Santa  Paddy Granleese  010
Ruby is excited for Santa Clause on Christmas eve but Max asks questions like \"Who?\" \"When?\" \"Why\". (But mostly: \"WHY\") That night Max wants to see Santa, but Bossy Ruby won\'t let him stay up. Max goes out of Bed and goes Downstairs. Then Ruby gets out of bed thinking Santa came, but Discovers Max. She takes him back to Bed, but Max goes back downstairs where He sees Santa. Santa gives him his hat so Max couldn\'t see him and leaves Max and Ruby\'s presents with Max. Ruby gets up the next day and is shocked to discover that Max wasn\'t in his bed and was sleeping downstairs. She doesn\'t see the presents, but Max takes off his covers revealing the presents under the covers.

129  \"Ruby\'s Snow Queen\"  Grandma  Kate Barris  010
Max wants to play with his Christmas gift; A screaming green alien gorilla. Ruby tells him to help her with her snowqueen that she is building for Grandma to see. Max still wants to play with the gorilla. When they are done Max goes to play with his Gorilla, but it has mysteriously vanished with only its remote-control left. Max follows the cord of it until he discovers that the gorilla was in the snowqueen which they had run over when they were making a snowball for the Snowqueen.

130  \"Max\'s Rocket Run\"  Louise  Kate Barris  010
Max and Ruby and Louise are going sledding! Max wants to go down the big hill called Rocket Run with his Christmas gift: A speed Sled but Ruby says no. She tells Max to go down Bunny Hill, (Which hardly is a hill) but Max doesn\'t think it\'s fast enough. While Ruby and Louise watch everybody else go down the hill Max takes their toboggan (Louise says the hill only allows toboggans.) and goes Down Rocket Run. Ruby and Louise follow Max in his sled where they find Max stuck in a pile of Snow. Max says at the end \"Faster.\"

131  \"Max\'s Chocolate Chicken\"  Easter Bunny  Paddy Granleese  011
Max wants to eat a chocolate chicken an Easter bunny left on a birdbath. Ruby tells Max they have to go on an egg hunt first. Max tries looking for eggs but he only finds ants and acorns while Ruby finds all some eggs. When Max makes ant-and-acorn-pancakes, Ruby wins the egg hunt, so while Ruby counts her eggs, Max steals the chocolate chicken and hides in the shed. Ruby comes looking for Max, and she offers to share the chicken. But Max ate the chicken and comes out of the tree. Ruby is exasperated until the bunny gives her a chocolate duck.

132  \"Ruby\'s Beauty Shop\"  Louise and Grandma  Paddy Granleese  011
Louise and Ruby decide to pretend they own a salon, but Max is the customer!

133  \"Max Drives Away\"  Grandma, Mrs. Huffington, Baby Huffington and Froggy  Kate Barris  011
Max decides to drive to Gramma\'s house to have ice cream for breakfast, but Ruby\'s hot on his trail!

134  \"Ruby\'s Lemonade Stand\"  Louise, Mrs. Huffington, Rosalinda, Mr. Huffington, Baby Huffington and Grandma  Paddy Granleese  012
Ruby and Louise are having a lemonade stand for Bunny Scouts.

135  \"Ruby\'s Rummage Sale\"  Louise and Grandma  Kate Barris  012
Ruby and Louise are having a rummage sale to raise money for a Bunny Scout field trip, but Max wants to keep the toys Ruby and Louise want to give away.

136  \"Ruby\'s Magic Act\"  Louise and Grandma  Kate Barris  012
Louise and Ruby are performing magic tricks but Max wants them to give away the secrets.

137  \"Max\'s Valentine\"  Louise and Grandma  Paddy Granleese  013
Ruby and Louise are making Valentines. Max wants to make a Valentine, but Ruby and Louise explain he\'s too little to use scissors and glue. Later, Max mails a cherry-flavored Slime Dribbler to Grandma.

138  \"Ruby Flies A Kite\"  Kate Barris  013
Ruby tries to fly a kite.

139  \"Super Max\"  Louise  James Backshall  013
Max pretends he\'s a superhero
Note: In \"Louise\'s Secret\", Max hardly speaks, except in the end, when he says \"secret\"

★ Season 2 2003–2004

Notes

    * Season 2 began its run in 2003.
    * Morris, Froggy and Roger are the only three characters introduced in this season.

#  Production Title  Guest Characters  Written By  Original Airdate  Production code
201  \"Max\'s Work of Art\"  Louise and Grandma  014
Ruby and Louise are painting a picture of fruit for Ruby\'s grandmother, until Max eats it! So, they paint a picture of Max instead, if only he would stay still...

202  \"Max Meets Morris\"  Louise, Morris and Bunny Scout Leader  014
Ruby and Louise are making a banner for the Bunny Scout Picnic. Max meets Louise\'s toddler cousin Morris, who is not very good at sharing and he wants to play with all of Max\'s toys, so Max is not eager he\'ll make friends with Morris.

203  \"Ruby\'s Scavenger Hunt\"  Louise, Valerie and Bunny Scout Leader  014
During a Bunny Scout scavenger hunt, one of the Bunny Scouts has to search for a worm. Later, Max finds a worm for Ruby\'s scavenger hunt.

204  \"Ruby\'s Hiccups\"  Louise and Grandma  015
Ruby has the hiccups and Max can\'t find his monster mask. Later, he finds it and he scares Ruby\'s hiccups away.

205  \"The Big Picture\"  015
Max and Ruby have a picture to take and send to their Grandma as a gift, but all Max wants to do is chase a butterfly. But Ruby says he can\'t until the picture is finished which makes Max disappointed.

206  \"Ruby\'s Stage Show\"  Louise and Grandma  015
Ruby and Louise have a stage show. But Max wants to play Dragon ever since he got his new dragon mask. At the end Grandma comes and says Max and his dragon mask would be wonderful in the show.

207  \"Max\'s Froggy Friend\"  Froggy and Grandma  016
Max meets a frog and they seem to make friends with each other, but Max and Ruby have to leave for a tea party they\'re having with Grandma. Max wants Froggy to come but Ruby believes that Froggy wants to stay at home in his creek and that a tea party is no place for Froggies. Max and Froggy don\'t agree though.

208  \"Max\'s Music\"  Valerie, Louise and Mr. Huffington (who walks by)  016
Ruby, Valerie and Louise try to be a trio called Ruby\'s Red Hot Trio playing \"The Farmer in the Dell\", but they keep getting interrupted by Max\'s own music playing.

209  \"Max Gets Wet\"  016
Max and Ruby fix their garden up when it shrivels up but Max wants to go swimming in his pool.

210  \"Ruby\'s Tea Party\"  017
Ruby wants to have a tea party with her dollies, but Max wants to play pirates.

211  \"Max Is It\"  Louise and Valerie  017
Max wants to eat his Dribbler, but is it in a game of Freeze Tag with Ruby, Louise, and Valerie, and they\'re impossible for Max to get. However, it doesn\'t take long for Max to come up with a strategy to freeze the girls and win his Dribbler...

212  \"Ruby\'s Science Project\"  Louise and Bunny Scout Leader  017
Ruby and Louise are doing a science project and Max wants candy. Later, Ruby and Louise realize Max wanted candy for a different reason than they thought.

213  \"Ruby\'s Panda Prize\"  Valerie, Mr. Piazza, Roger, The Huffingtons, Rosalinda, Louise and Grandma  018
At the carnival, Max wants Jellyballs, but Ruby wants to win a prize panda. But with so many bunnies winning the prize, it\'s almost impossible for her to win one.

214  \"Ruby\'s Roller Skates\"  Grandma  018
Ruby wants to learn how to roller-skate and is interrupted by Max wanting his Tow-a-Ton Tow Truck but it\'s nowhere to be found.

215  \"Ghost Bunny\"  Louise, Valerie, Martha and Bunny Scout Leader  018
The Bunny Scout leaders are having a jamboree, and the highlight (after s\'mores) is telling ghost stories around the campfire. Max wants to hear the stories, but Ruby thinks they\'re too scary for him.

216  \"Max\'s Bug Salad\"  Grandma, Rosalinda, Candi and Mrs. Huffington  019
Max wants to add bugs to Grandma\'s gelatin salad she makes for a tea party they are having with Rosalinda and Candi, but Ruby says no. Max finds candy bugs and places them in the salad when Ruby and Grandma are not looking.

217  \"Ruby\'s Beach Party\"  Morris and Louise  019
Ruby and Louise want to have a beach party in Max and Ruby\'s sandbox, but Max and Morris want to play dump-truck.

218  \"Super Max to the Rescue\"  Louise  019
Ruby and Louise want to play circus in Max and Ruby\'s yard but they want Max\'s Red Rubber Elephant to be in the circus. But Max wants to use his elephant to play \"Super Bunny\" instead, even though his show is over.

219  \"Max\'s Dragon Shirt\"  020
Max and Ruby go to the store to buy Max new overalls, but Max wants a dragon shirt instead. While Ruby is distrated by dresses, Max goes after any dragon shirt he can see and gets separated from Ruby. Ruby finds him and gets ready to buy the overalls until Max sneaks away with the shirt to an ice cream parlor and drips ice cream all over the shirt leading Ruby to have no choice but to buy it, much to her horror.

220  \"Max\'s Rabbit Racer\"  Louise, Mrs. Huffington and Baby Huffington  020
Max plays with his Rabbit Racer while Ruby and Louise learn baton-twirling but Max\'s Rabbit Racer cars interrupt them.

221  \"Roger\'s Choice\"  Louise and Roger  020
Ruby and Louise want to play with Ruby\'s best male friend Roger Piazza but Max wants Roger to play cars with him. Ruby says no assuming that Roger won\'t want to play cars anymore since that Roger is 7½ years old. But at the end Roger isn\'t happy to play any of Ruby and Louise\'s games but he is delighted to play cars with Max.

222  \"Ruby\'s Pajama Party\"  Louise and Valerie  021
Ruby, Louise and Valerie are having a pajama party. Max wants to come too, but it\'s a pajama party for girl bunnies only.

223  \"Baby Max\"  Louise, Baby Huffington and Mrs. Huffington  021
Louise and Ruby try to get Max to pretend to be a baby, but Max doesn\'t want to; he\'d rather go on the playground slide.

224  \"Bunny Scout Brownies\"  Rosalinda, Mr. Piazza, Roger, Louise, Mr and Mrs. Huffington, Baby Huffington, Valerie and Candi  021
Ruby and Max are selling brownies for Bunny Scouts, but Max keeps sampling them.

225  \"Max\'s Shadow\"  Valerie and Mr. Huffington  022
Ruby and Valerie are trying to make a ballerina poster, but it isn\'t working out. Max is playing with his shadow, which keeps disappearing in the sun.

226  \"Max Remembers\"  022
Max can\'t remember why he had tied string to his finger.

227  \"Ruby\'s Candy Store\"  Candi  022
Ruby helps Candi at the candy store, but unfortunately, she gets to know the candy\'s tastes a little too well.

228  \"Max\'s Check Up\"  Louise  023
Louise and Ruby play doctor. Max is chosen as the patient, but he wants to play with his markers.

229  \"Max\'s Prize\"  Louise  023
Ruby and Louise look for special things for Ruby\'s charm bracelet. Later, Max gets to the bottom of a cereal box, finding a prize, which turns out to be perfect for the last charm on Ruby\'s bracelet.

230  \"Space Max\"  Valerie, Louise and Bunny Scout Leader  023
Ruby, Valerie and Louise are going to make a float for the Bunny Scout Parade, but Max wants to play spaceman.

231  \"Ruby\'s Figure Eight\"  Roger, Valerie, Louise and Katie  024
Ruby and Louise go ice-skating and try to make figure-eights.

232  \"Ruby\'s Surprise Party\"  Bunny Scout Leader, Valerie, Louise and Katie  024
Ruby reminds Max to warn the guests about Louise approaching her surprise party, but Max keeps informing them at the wrong time. Eventually, Max informs them correctly, but Ruby thinks he is wrong until Louise DOES enter.

233  \"Ruby\'s Tent\"  Valerie, Red windup lobster.  024
Ruby and Valerie want to make a tent to camp with, but Max wants to play with his toys and keeps Ruby from working.

234  \"Ruby Writes a Story\"  025
Ruby wants to write a story, but Max wants to play cowboy, which later helps Ruby with the beginning of Ruby\'s story.

235  \"Max\'s Dominoes\"  Morris, Louise, Bunny Scout Leader  025
Ruby and Louise want to earn their hospitality badge by hosting a Bunny Scout meeting, but Max and Morris want to play with a variety of toys, which culminates in a terrific welcome for the Bunny Scouts.

236  \"Grandma\'s Attic\"  Grandma  025
Max and Ruby go inside Grandma\'s attic. Max wants to know what\'s in the treasure box, but Ruby won\'t let him because she thinks it\'s private.
237  \"Max\'s Thanksgiving\"  Grandma  026
At Thanksgiving, Ruby makes Thanksgiving decorations, but Max just wants to sample Grandma\'s famous stuffing. When Ruby is done with the decorations she finds that Max has ate all the stuffing and is too full to have Thanksgiving dinner.
238  \"Max\'s Pretend Friend\"  Froggy  026
Ruby thinks that Max has a pretend friend.
239  \"Fireman Max\"  Louise and Bunny Scout Leader  026
Max is playing Fireman.

★ Season 3 (2006–2007)

Notes

    * Rebecca Peters replaced Samantha Morton as the voice of Ruby.
    * The season premiered after a three-year hiatus.
    * Apparently, no new characters are introduced in this season.

Note This is the seceond time Max was Super Bunny.
#  Production Title  Guest Characters  Written By  Original Airdate  Production code
301  \"Ruby’s Loose Tooth\"  N/A  027 (27A)
Ruby and Max try to search for Ruby\'s loose tooth that was lost. At the end of this episode, they find out that the tooth had been in Ruby\'s muffin the whole time.

302  \"Ruby Scores!\"  Louise and Roger  027 (27B)
Ruby tries to play soccer, but keeps getting surrounded by Max\'s robots.

303  \"Ruby\'s Sandcastle\"  Grandma  027 (27C)
Ruby wants to make a sandcastle, but Max wants to get in the water.

304  \"Max & Ruby\'s Christmas Tree\"  028 (28A)
Ruby and Max decorate their Christmas tree, but Max thinks toys would be beautiful on it.

305  \"Grandma\'s Present\"  Grandma and Mr. Huffington  028 (28B)
Max and Ruby buy Grandma a Christmas present.

306  \"Max & Ruby\'s Snow Plow\"  Grandma and Roger  028 (28C)
Ruby tries to shovel the snow off the lawn to make room for Grandma to get to their house, but Max\'s toy car turns out to be easier.

307  \"Ruby\'s Hippity Hop Dance\"  Louise, Roger and Grandma  029 (29A)
Ruby and Louise tries to learn the Hippity Hop Dance; Meanwhile, Roger teaches Max how to play football and Ruby and Louise spy that Max and Roger\'s victory dance is the Hippity Hop Dance.

308  \"Ruby\'s Bird Bath\"  Bunny Scout Leader  029 (29B)
Ruby makes an environmentally-correct bird bath for a Bunny Scout merit badge, but Max keeps putting bath toys in it.

309  \"Super Max Saves the World\"  Morris and Louise  029 (29C)
Max (as Super Bunny) and Morris (as Zoom-Zoom) pretend to be superheroes while Ruby and Louise make a science project.

310  \"Ruby\'s Easter Bonnet\"  Louise, Bunny Scout Leader, Martha, Valerie and Froggy  030 (30A)
Ruby is making an Easter Bonnet for the Bunny Scout Easter Bonnet contest, while Max tries to teach Froggy to hop.

311  \"Max\'s Easter Parade\"  Louise and Grandma  030 (30B)
Ruby is decorating Easter Eggs but Max wants to see an Easter parade. Ruby explains that there’s no Easter Parade, and asks Max to take each egg as she finishes it and put it in a basket to show Grandma. But when Grandma comes, there are no eggs in the basket.

312  \"Max & the Easter Bunny\"  Louise, Martha, Valerie and Bunny Scout Leader  030 (30C)
Ruby and the rest of the Bunny Scouts are eager to participate in the annual Easter Egg Hunt. She explains to Max that the Easter Bunny hides the eggs and it’s their job to find them.

313  \"Ruby Riding Hood\"  Grandma  031 (31A)
Ruby wants to deliver Cookies to Grandma\'s House, but Max wants to eat them!

314  \"Max & the Beanstalk\"  031 (31B)
Max is not to keen on his breakfast: Beans. Ruby tells him a tale about how Beans are good for him.

315  \"The Froggy Prince\"  Louise and Froggy  031 (31C)

316  \"Ruby Delivers\"  Grandma and Rosalinda  032 (32A)
Ruby must deliver some fliers for Bunny Scout cupcakes.

317  \"Getting Crabby at the Beach\"  Grandma  032 (32B)
Ruby wants to collect seashells, but every time Ruby turns behind them, a naughty crab steals one shell each and makes it into a tide pool.

318  \"Max Babysits\"  Baby Huffington and Mrs. Huffington  032 (32C)
Max and Ruby are going to the Huffingtons\' house to look after Baby Huffington, who seems to like noisy toys instead of gentle sounds today.

319  \"Max\'s Fire Flies\"  Louise and Grandma  033 (33A)
Max wants to catch fire flies.

320  \"Max & Ruby\'s Fashion Show\"  Louise and Grandma  033 (33B)
Ruby and Louise decide to have their own fashion show, but Max just wants to dress up as a pirate. Soon, Max rigs the outfit Ruby and Louise gave him into a pirate outfit, much to horror of the girls. Fortunately, Grandma thinks his pirate outfit is great in the fashion show.

321  \"Ruby\'s Sing-a-long\"  Louise and Valerie  033 (33C)
Max and Ruby want to be in a talent show. Ruby wants to sing and play the piano at the same time, and Max wants to sing too. He thinks his wind-up toy animals can \"sing,\" but Ruby doesn\'t. When Ruby tries to think of a song, Max\'s wind-up toy animals help out with a song called \"Max and Ruby Had a Farm\", sung to the tune of \"Old MacDonald Had a Farm.\"

322  \"Ruby\'s Safari\"  Louise and Bunny Scout Leader  034 (34A)
Ruby and Louise go on a safari, but Max thinks his toys would be perfect. Well, his red rubber elephant seems perfect for the safari.

323  \"Max\'s Mudbath\"  Louise and Grandma  034 (34B)
Max wants to play in the mud.

324  \"Max\'s Lost Lizard\"  Louise and Bunny Scout Leader  034 (34C)
Ruby and Louise worry when their chameleon disappears out of the cage, while Max enjoys its abilities.

325  \"Max\'s Mix Up\"  Louise and Morris  035 (35A)
Max switches his snow clothes with Morris

326  \"Max\'s Snow Bunny\"  Grandma  035 (35B)
Max tries to find out if the snow bunny is real.

327  \"Max\'s Snow Day\"  035 (35C)
Max wants to go outside in the snow, but there\'s a blizzard!

328  \"Surprise Ruby\"  Grandma, Louise, Valerie and Martha  036 (36A)
It\'s Ruby\'s birthday and Ruby expects her friends to throw her a surprise party at their home. But Ruby must give chase when Max makes off with her birthday tiara.

329  \"Ruby\'s Birthday Party\"  Louise, Valerie, and Martha  036 (36B)
Ruby\'s friends throw her a birthday party at Grandma\'s house. But before they can have cake, Ruby insists they must play some birthday games first.

330  \"Max\'s Present\"  Louise and Grandma  036 (36C)
Ruby unwraps her birthday presents and plans to save all the pretty wrapping paper. Meanwhile, Max tries to wrap a gift for his sister, Ruby.

331  \"Max\'s Ant Farm\"  Louise, Valerie and Martha  037 (37A)
Max and Ruby are on a wild goose chase to get Max\'s ants back in the ant farm, before Ruby\'s guests notice.
NOTE: Max\'s voice is slightly deeper in this episode.

332  \"Sugar Plum Max\"  Louise and Grandma  037 (37B)
Ruby and Louise practice The Sugar Plum Fairy, while Max tries various attempts to get a sugar plum.

333  \"Ruby\'s Puppet Show\"  Louise and Grandma  37 (37C)
Max attempts to get a role in Ruby and Louise\'s puppet show.

334  \"Max\'s Jack-o-Lantern\"
\"Max\'s Jack \'O\' Lantern[citation needed]\"  Grandma, Louise (ballerina), Valerie (ghost) and Martha (pirate)  038 (38A)
Max (vampire) and Ruby (fairy godmother) dress up for a Hallowe\'en party at their home. Before their guests arrive, Ruby tells Max to design a pumpkin face for Grandma to carve, but Ruby insists it must be a happy, smiley pumpkin.

335  \"Max & Ruby\'s Perfect Pumpkin\"  Mr. Piazza, Valerie, Mr. Huffington, and Roger (non-speaking)  038 (38B)
Max and Ruby are in Mr. Piazza\'s store in search of the perfect Hallowe\'en pumpkin. But each time Ruby selects a pumpkin, she is distracted by Max, only to return to see her pumpkin being purchased by someone else.

336  \"Max\'s Big Boo!\"  Louise (heard only on the phone)  038 (38C)
Max (vampire) and Ruby (fairy godmother) prepare to go trick-or-treating. Max takes every opportunity to scare Ruby, but Ruby knows all his tricks.

337  \"Grandma\'s Berry Patch\"  Grandma  039 (39A)
Max and Ruby pick raspberries, blueberries, and blackberries so Grandma can make her special surprise berry recipe...\"mushed berry smoothies\".

338  \"Ruby\'s Bunny Scout Parade\"
\"Ruby\'s Bunny Scout Banner[citation needed]\"  Louise, Bunny Scout Leader, Valerie and Martha  039 (39B)
Ruby and Louise paint a banner for their Bunny Scout parade, but Max constantly interrupts them.

339  \"Ruby\'s Detective Agency\"  Grandma  039 (39C)
Grandma has a surprise for Ruby, but before Ruby can go to Grandma\'s house she must solve the mystery of Mrs. Quack\'s disappearance.

340  \"Max\'s Rocket Racer\"  Louise, Rosalinda (ring toss), Mr. Huffington (magic show), Candy (candy corner) and Mr. Piazza (rocket racer)  040 (40A)
Max and Ruby are at the East Bunny Hop Summer Fair. When Ruby and Louise point out that Max is below the line (height) for the Rocket Racer ride, Max sets out to find ways to be taller.

341  \"Max\'s Candy Apple\"  Mr. Piazza, Mr. Huffington (race official), Candy, Valerie, Roger and Louise  040 (40B)
Max and Ruby are at the East Bunny Hop Fall Fair where there\'s races, food, and prizes. Max has his sights set on a candy apple, but Ruby insists she and Max participate in some races first to win a prize.
Races: egg and spoon; sack; belly balloon; three-legged (obstacle course)

342  \"Max\'s Blast Off!\"
\"Max and Morris Blast Off\"  Louise, Morris, Bunny Scout Leader, Valerie and Martha  040 (40C)
Ruby and Louise host a special bunny scout meeting to celebrate Bunny Scout Leader\'s birthday. The meeting gets that extra special touch when Super Bunny and Zoom Zoom \"help\".

★ Season 4 (Max and Ruby\'s Bunny Tales) (2009)

Season Four is a mix of normal episodes and of Max and Ruby\'s Bunny Tales. The episodes begin in the \'real world\' until a situation occurs upon which Ruby tells Max a fairy tale to help him out. Bunny Tales episodes are marked as such.
#  Production Title  Guest Characters  Written By  Original Airdate  Production code
401  \"The Princess and the Marbles (Max and Ruby\'s Bunny Tales)\"  Grandma  041
Ruby tells Max the story of the Princess and the Marbles

402  \"Emperor Max\'s New Suit (Max and Ruby\'s Bunny Tales)\"  Grandma  041
Ruby and Grandma takes Max to the store to get him a new suit, but he wants nothing to do with it. Ruby tells him the story of Emperor Max\'s New Suit to get him to try on some clothes, but it doesn\'t quite have the effect she was hoping for.

403  \"Max and the Three Little Bunnies (Max and Ruby\'s Bunny Tales)\"  Louise, Martha  041
Ruby and her friends are playing with paper dolls in the yard; Max accidentally rips them with a wind from his blimp toy. Ruby tells him the story of The Big Max Wolf and Max uses his blimp to help them make a new house out of toy bricks.

404  \"Ruby\'s Hula Hoop\"  Louise  042
Louise is trying to teach Ruby how to use a hula hoop, but Max and his wind-up bugs keeps distracting her.

405  \"Max and the Martians\"  Ruby, Louise, Valerie, Bunny Scout Leader  042
Ruby, Louise, Valerie are stargazing for Mars to earn their Astronomy badge from Bunny Scout Leader. Instead of going to bed, Max releases a horde of wind-up Martians and ends up helping the girls out.

406  \"Ruby\'s Real Cinderella\"  Louise, Grandma  042
Ruby and Louise are playing Cinderella. A particularly messy Max wants to play but the girls won\'t let him.

407  \"Grandma\'s Treasure Hunt\"  Louise, Grandma  Kate Barris  043
Ruby and Louise are going on a treasure hunt set up by Grandma. Max wants to make it a pirate treasure hunt.

408  \"Ruby\'s Jigsaw Puzzle\"  Patrick Granleese  043
Ruby is assembling a jigsaw puzzle, but Max\'s wind-up lobster steals a piece. Max chases it all over the house to get it back.

409  \"Ruby\'s Recital\"  Grandma  Shelly Huffman and Rob Pincome  043
Ruby\'s Grandma calls up Ruby and suggests a recital in the garden. Ruby can\'t find an instrument she wants to play, but then finds out the recital is for her.

410  \"Ruby\'s Home Run\"  Louise, Valerie, Martha, Roger, Unnamed boy rabbit  James Backshall  044
Ruby and her friends are playing baseball. This is Ruby\'s first time playing, and Max and his toy airplanes aren\'t making the game any easier. Or are they?

411  \"Ruby\'s Missing Tune\"  Louise, Grandma  Patrick Granleese  044
Ruby and Louise are practicing their ballet that they\'re going to have for Grandma. Max would rather play in his race car. When he accidentally breaks Ruby\'s radio, he helps them with the music.

412  \"Ruby\'s Handstand\"  Louise, Bunny Scout Leader  Kate Barris  044
Ruby and Louise are working to earn their gymnastics badge and in order to earn it, they have to do a handstand for five whole seconds. Max wants to play on the swings.

414  \"Max\'s Big Kick\"  Louise, Roger  045
Roger is teaching Max how to kick a football while Ruby and Louise make a leaf collage, but somehow the park doesn\'t seem big enough for the four of them...

415  \"Ruby\'s Horn of Plenty\"  Grandma  045
It\'s the fall and Ruby is picking vegetables to decorate her horn of plenty, but Max would rather eat them instead.

416  \"Max Says Goodbye\"  Grandma  045
Ruby and Max are going to Louise\'s for the whole day. Ruby gives Max a backpack for the toys he wants to take with him and tells him he has to say goodbye to the rest. After rushing around the house saying goodbye to the toys he\'s not taking, Grandma shows up and offers to stay home with Max, so he says goodbye to Ruby instead.

417  \"Super Max\'s Cape\"  Mr. Huffington, Mrs. Huffington, Baby Huffington  046
Ruby and Max are playing Super Bunny in the park. Mr. and Mrs. Huffington ask them to watch Baby Huffington for a while. Max wants to keep playing Super Bunny, while Ruby thinks they should play quietly, but Baby Huffington wants to play Super Bunny too.

418  \"Ruby\'s Water Lilly\"  Ruby, Louise, Valerie, Martha, Grandma, Roger  046
Ruby, Louise, Martha and Valerie are showing Grandma their synchronized swimming routine. Max wants to swim too, but Ruby thinks he\'ll get in the way. Roger appears and takes care of Max, but Max\'s water toys end up creating a problem for the girls.

419  \"Max Saves the Parade\"  Louise, Roger  046
Ruby and Louise are making a float for the Fall Fun Festival Parade. Max and Roger are as well, but when they begin getting in each others\' way, Max and Roger decide to combine the floats into one.

419  \"Ruby\'s Report\"
\"Ruby\'s Good Neighbour Report\"  Grandma, Mr. Huffington, Mrs. Huffington, Baby Huffington, Mr. Piazza, Katie  047
Ruby is writing a report for Bunny Scouts about good neighbors; she asks various neighbors who she should write about and finds her subject: Max.

420  \"Candy Counting\"  Candi  047
Ruby and Max are at Candi\'s store. Candi has a jar of gummy worms and whoever can guess how many are in the jar wins it. Ruby tries to make a precise count, but Max isn\'t making it easy...

421  \"Ruby\'s New Shoes\"  Grandma, Louise, Morris, Mr. Huffington, Mrs. Huffington, Baby Huffington, Super Bunny  047
Ruby, Max and Grandma are at the department store; there is a shoe sale on. Super Bunny is also making an appearance and Max desperately wants to see him. Can he get his chance?

422  \"Max\'s Balloon Buddies\"  Mr. Huffington  048
Max and Ruby are at the fair. Mr. Huffington gives Max a balloon animal but he keeps losing it. Can Max get a balloon he can hold on to until Ruby sees the flower show?

423  \"Ruby\'s Penny Carnival\"  Louise, Valerie, Grandma, Mrs. Huffington, Baby Huffington  048
Ruby...that is \'Ruby the Great\' and her friends are having a penny carnival to make money for a field trip, but Max would rather scare people instead.

424  \"Ruby\'s Big Win\"  Mr. Piazza, Roger Piazza  048
Ruby is playing games at the fair. She has her sights set on a goldfish, but just can\'t seem to win the game. Max on the other hand, can\'t seem to lose.

425  \"Duck, Duck, Goose\"  Louise, Valerie  049
Ruby is playing duck, duck, goose in the park with Max while waiting for Louise and Valerie to arrive so they can earn their Bunny Scout winter bird tracking badge. Max tries to help them by telling them there are two ducks and a goose in the park, but Ruby just thinks he wants to keep playing the game.

426  \"Ruby\'s Snowbunny\"  Roger  049
Ruby has made a beautiful snowbunny. Now she just has to find somewhere safe to keep it. Can Max and his toboggan help?

427  \"Ruby\'s Snowflake\"  Grandma  049
Ruby has made snowflake cookies for herself, Ruby and Grandma. She\'s trying to decorate them while at the same time trying to keep a determined Max from nabbing one for himself.

428  \"Ruby\'s Hopscotch\"  Louise  050
Ruby and Lousie are trying to play hopscotch, but Max keeps annoying them by using stones.

429  \"Max\'s Castle\"  Louise  050
Ruby & Louise are making a castle made out of blocks, but Max keeps on adding more and more blocks.

430  \"Max\'s Grasshopper\"  Louise & Bunny Scout Leader  050
Bunny Scout Ruby and Bunny Scout Louise are trying to measure the bean plants, when Max has a grasshopper named Hoppy. This gave Ruby and Louise an idea...

431  \"Ruby\'s Gingerbread House\"  051
Ruby and Louise are trying to build a Gingerbread House, but Max and his Jelly worms keep getting in the way.

432  \"Max\'s Christmas Passed\"  051
As Christmas passed, Ruby intends to clean up the decorations, but Max has a surprise in store for Ruby.

433  \"Max\'s New Year\"  051
Max and Ruby go to Grandma\'s House for New Year\'s Eve. Max wants to eat cookies before midinight, and Ruby must stop him.

434  \"Ruby\'s Rainbow\"  052
Ruby is trying to make a rainbow painting for Grandma, but Max keeps trying to get her to go outside.

435  \"Home Tweet Home\"  Louise  052
Ruby and Louise are making a birdhouse, but Max keeps asking for snacks

436  \"Max\'s Mudpie\"  Grandma  052
Max wants to make his Grandma a mudpie

437  053

438  053

439  053

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2011-07-04 10:07:29

主题: 4岁啦!
虽然妈妈有些不敢相信,我的乖乖已经4岁啦!

这次过生日,虽然小宝和哥哥一起吃了蛋糕,提前收到了生日礼物,不过她还是明白自己的生日没到,到了生日那天反倒不是那么热闹,妈妈请假去参加她在daycare的birthday party,给她买了个大蛋糕,还有给其他小朋友的小礼物。晚上回来,又跟爸爸妈妈及哥哥一起吃了个cake,是一个小蛋糕加cup cakes的那种,自然还收到一些小礼物,所以还是挺开心的。

小宝对这些似乎并不十分在意,第一个愿望却仍是去4 years的班,与那个小朋友一起玩,但似乎还要等等。听她的老师讲,小宝将与其他4个小朋友一起从3岁班升入4岁班,这样可能对宝宝更有利吧。

现在乖乖最喜欢说的就是“I will do it all by myself!”除非是累了或她自己不乐意做,才会要爸爸妈妈帮忙。这个月来已经很少用自己的potty,似乎过了4岁几乎就没用过了,所以稍后可能要将它们淘汰了,呵呵。

Father\'s Day那天还告诉妈妈说是Father\'s Day,妈妈有些意外她已经明白了,她说喜欢Father\'s Day,问她是为什么,说是“because I like Daddy!”与大宝明显不同的是,乖乖相当敏感啊,如果挨了批评什么的,会立即眼泪哗哗地,说“you don\'t like me any more”,妈妈听了真是好内疚啊!她对爸爸对哥哥也常说“I love you!”如果哥哥不肯陪她玩,她也会挺伤心的样子,甚至哭鼻子跟妈妈告状,说哥哥不喜欢她了之类。妈妈只好努力地向她解释。

一天想跟妈妈去shopping,又想玩Waterslide,左右为难半天,妈妈不想带她去,因为她总是要买这买那,妈妈又狠不下心全拒绝,而且还不肯乖乖地呆在cart里。上次去亚洲店妈妈勇敢了一回,带了两个宝一起去,结果小宝不肯坐进cart,两个宝满地乱跑,妈妈可紧张坏了,所以想让她呆在家里,她居然对妈妈说“Give me another chance!”可把妈妈逗乐了。妈妈只好让爸爸来做工作,乖乖最后还是抵挡不住waterslide的诱惑,还是决定留下了,呵呵



2011-07-04 09:39:13

主题: 新妈妈常见问题集(之十):产后注意事项及问题对策大全
最后汇集一下新妈妈产后的一些注意事项及问题对策大全啊,祝JMs一切顺利!两个宝渐渐长大了,如今小宝还很爱撒娇,虽然常常什么事情都要自己来,但还是喜欢妈妈抱抱,妈妈尚能勉强将她抱在怀里,而大宝已经很难抱在怀里了,真是很想念他们是tiny baby的时光啊,呵呵。ENJOY YOUR BABY!

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●10招打造妈咪产后好心情

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产后减肥方法大全

肥胖是每个新妈妈必经的阶段,想尽各种办法,用尽各种招术,一来二去,自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步,减肥的方法也日新月异,听听这些“过来人”的减肥新经吧!

1、我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂。

2、我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。

3、我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。

4、有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。

5、我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。

6、刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。

7、我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住。

8、坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉小肚子的。

9、我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!

10、走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!

11、一个小时亲子时间,比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。

12、我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。

13、我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。

14、吃完饭以后不能剧烈运动,那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美。

15、睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。

16、弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。

17、一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我,

18、现在有了宝宝,每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩,还带她去逛公园,没一个周末是闲着的。现在腰围瘦了很多,看来都是宝宝的功劳啊。

19、坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果。

20、在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。

21、坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈。

22、把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。

23、现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。

24、我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人也瘦了。

25、我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了,呵呵。

26、制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。

27、坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。

28、我的减肥方法说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢。

29、每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。

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消除产后下半身肥胖全攻略

特别多新妈妈都烦恼于产后身体肥胖,下半身的粗腿肥臀更是让人苦恼。怎么办?不用担心,现在爱美网小编就为你提供1套有效的去除产后下半身身体肥胖的全攻略。

消除产后下半身肥胖全攻略,局部减肥方法

一、身体肥胖原因

西洋梨的体态,是特别多东方女性的身材形象,特别是怀孕期间身体的重量控制不当,产后就很很容易出现下半身特别身体肥胖的西洋梨身材。因为这样所以,从怀孕阶段就开始控制身体的重量,比产后瘦身更可行。

下半身身体肥胖的原因

孕妈咪在孕育胎儿的过程中,随着胎儿的成长,身材自然而然就会有所变化,例如腰部曲线减少、胸前部分变大、屁股变宽等。

1、胎儿生长压迫

此外,由于下腔静脉受到胎儿生长的压迫,妈妈很容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象,假如又没有做好身体的重量控制,每一天大吃大喝,身材就变形得越明显。

2、少动多吃

到了坐月子期间,妈妈几乎整天躺在床上,每一天又摄取过多高度热量的食物(shiwu);加上部分身体躯水肿问题没有处理,下半身身体肥胖就会明显发生。

假如产后没有积极针对下半身做各种运动或饮食控制,坐完月子上班后,整天又坐在办公室不动,下半身循环差,就难逃西洋梨身材的命运。

二、瘦身黄金期

1、产后6个月至1年是关键

产后6个月至1年是妈咪最重要的瘦身黄金期,因为,假如妈妈能从产后就开始看重自己的身材,瘦下来或恢复原来产前身体的重量的机会就相当高。假如妈咪完全放纵身体的重量,等胖到没有1件衣服穿得下时,减重难度就更加困难。

2、喂母奶兼运动

喂母奶对于瘦身有非常大的帮助(Help),一点建议妈妈至少喂母奶超过3个月;坐月子期间就可以在家里进行合适的产后运动;另外,产前不妨先请教减重医师或营养师如何让月子饮食吃得健康又不发胖,等坐完月子之后,积极进行以下瘦身方法,相信很快就可以恢复美好的体态。

3、毅力是成功之母

“毅力”是减重成功的关键,减重不是1天两天的事,至少需要3~6个月的时间Time,才能健康的瘦下来。所以,了解瘦身的方法其实很简单,但是,能不能持之以恒、有决心及耐下心才是最重要的。

三、实战教学

十大必学瘦下半身秘诀

1、勤作抬腿操
方法1:每一天将腿以90度的方式抬放在墙上15~20分钟(Minutes)。
熊仲川医师表示,这样的时间Time功效最为刚好。
☆目的:紧实腿部线条、增加下半身循环。

方法2:平躺在软硬适中的软垫上,两只手放在身躯两侧,双腿合拢慢慢上抬,维持离地约30度的高度,支撑5秒再慢慢放下,每日练习10次。
☆目的:有效锻炼腹部(肚子)肌肉、改善腹部(肚子)婆困扰。

2、找减重医师帮忙

方法:特别多时候只靠自己还是很难达到瘦身成效,此时,应该直接找减重医师来协助你找出适合的减重方式,或参加医院的减重班,千万不可自己乱吃减肥药、瘦身茶、涂抹刺激的减肥霜,以免减重不成,花了大钱还搞坏身躯。
☆目的:找对医师用对方法,而且藉由医师或营养师的督促,可避免半途而废的状况。

3、改善坐姿及站姿

方法:不要长时间Time维持同样的坐姿或站姿,特别是长时间坐办公室的妈咪或专柜小姐,至少每1个小时(Hours),就要起来走1走、拍拍臀部及大腿、简单做伸展操。坐着时,特别好背后有靠垫,另外,不要长时间Time翘脚。
☆目的:促进下半身循环、避免姿势不良而使身材变形。

4、正确饮食

方法1:假如吃多动少,又特别喜欢高度热量及高脂肪的食物(shiwu)(油炸物、蛋糕、肥肉等)想要不胖都很难,此外,特别多产妇坐月子期间进食过量补品,也是发胖1大主因,因为这样所以,月子期间特别好重质不重量、均衡饮食才是健康的做的方法。

方法2:此外,腌渍类或太咸的食物(shiwu),很很容易导致下半身水肿,特别好避免,可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水消肿的食物(shiwu)。

方法3:另外,熊仲川医师一点建议,每口食物(shiwu)至少咀嚼20~30下再吞下,很快就会有饱足感,就不会吃过头。
☆目的:避免饮食造成身体肥胖、去除下半身水肿。

5、维持好心情

方法:从准备怀孕的前半年就应该调整身心的健康,1个做好准备的准妈咪,不但能孕育出健康的宝贝,而且,懂得如何照顾自己,因为这样所以,孕期身体的重量不暴增,产后维持心情愉快、新陈代谢正常,要恢复身材就很容易多了。
☆目的:孕产顺利、身心健康,对自己恢复身材有信心。

6、做好肌肤保养

方法1:光瘦是不够的,松弛、粗糙的肌肤还是让人很困扰,因为这样所以孕前先多锻炼腹部(肚子)的肌肉,增加腹部(肚子)弹性。

方法2:孕期要勤擦妊娠霜,产后可以把敷过脸的面膜,拿来敷肚皮。

方法3:要经常为腿部去角质,使用护肤产品按摩推拿于此同时保养腿部。
☆目的:紧实肌肤、减少妊娠纹、增加肌肤弹性。

7、参加瑜伽&彼拉提斯课程

方法:假如你是有惰性的人或是根本不晓得怎么运动,也可以去参加瑜伽班或彼拉提斯课程,由专业老师来指点,以防姿势错误伤到身躯,不过,前提是时间Time许可,而且要持之以恒,才能看出功效。
☆目的:瘦腰、美腹、紧臀、纤腿,修饰西洋梨身材。

8、运动不可少
方法:金纯正医师表示,慢跑、游泳、快走、爬楼梯都可以运动到下半身肌肉,使下半身变瘦的运动,不过,记得每一次运动最少要超过3十分钟(Minutes),每一周安置3~4次。
另外,在运动之前后1定要各做十分钟(Minutes)的暖身伸展操,才能避免运动伤害,以及造成肌肉线条粗壮的缺点。
☆目的:去除下半身脂肪、增加下半身循环。

9、藉助塑身衣
方法:除了睡觉时,整天都穿着弹性裤袜(要选择可预防静脉曲张类型的裤袜);或穿上从小腿就开始一直到屁股的塑身衣,醒着的时间都要一直穿着。建议最好选择裤底有开洞的设计,以免妈妈刻意憋尿,造成膀胱炎就不好了。
☆目的:有效雕塑下半身曲线、控制食量。

10、使排便顺畅
方法:便秘不但是小腹突出的一大主因,也是身体代谢差的象徵,因此,保持排便顺畅才可能使下半身顺利瘦下来,建议每日至少要喝2,000~3,000c.c.的水分、多吃高纤蔬菜水果、按摩腹部相关穴道、补充益生菌等,一定要让身体“畅通无阻”。
☆目的:促进新陈代谢、消除小腹、帮助消化。

七个瘦腿技巧
1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3、 不跷二郎腿――这会严重影响腿部线条。
4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物,像英国香格儿,瘦腿效果明显。
6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
7、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

经典百荷胶囊,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。

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产后祛斑全攻略

在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑,由于它以鼻尖和两个面颊部最突出,且对称分布,形状像蝴蝶,也称为蝴蝶斑,它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的,因存在个体差异,有的孕妇斑重一些,有的轻一些。生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态,大部分人脸上的斑会自然减轻或消失,但也有人依然如故,这就需要由内进行调节,而一些祛斑的总是则属于美容学的范畴。

目前流行的几种祛斑方法:

1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑;

2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮,较以往的化学剥脱安全可靠,达到“换肤”目的;

3、磨削祛斑——用机械磨削的方法,却除表层色斑;

4、针灸祛斑——属中医范畴,调节经络,改善人体内分泌;

5、药物祛斑——口服维生素C,并结合静脉注射维生素C;

6、中草药祛斑——遵循中医原理,服用具相应功能的中草药制剂,外加敷中草药面膜,由内而外治愈色斑。

祛斑方法多多,但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合,这种方法虽然见效慢,但安全可靠,治标治本,不易反弹。

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拒当黑妈妈  产后除斑法宝

一、担心,产后变成黑妈妈

当妈妈是一件令人非常喜悦的期待,不过几乎所有的准妈妈在怀胎十月间,还是会稍稍担心怀孕过程中可能带来的身体变化,是否能复原呢?其中,怀孕所造成的身体色素沈淀,就是一个恼人的问题。可是,明星妈妈小S产后还是那么美丽,脸上一个斑都没有,真是令人羡慕啊!我们该怎么做呢?

怀孕时期,妈妈的身体为了因应宝宝的到来,体内的荷尔蒙会有所改变,而这些荷尔蒙改变间接造成一些皮肤上的变化,例如:色素沉淀、血管变化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺较活跃等。

不少孕妇在怀孕期间,会发现自己多处皮肤有黑色素沈淀的现象,通常这些色素沈淀,大部分应该会在产后慢慢变淡,但也有一直不见改善的情况,所以怀孕期间的保养及产后的积极治疗,成为一项相当重要的任务。

二、孕后3~4个月  孕斑现身

不少准妈妈在怀孕3、4个月开始,会发现脸颊上有边缘不规则的棕黑色斑块,也就是俗称的「孕斑」。这跟黑斑、肝斑的成因与模样很类似,目前被认为与怀孕期间,母体内的荷尔蒙改变有关。有大约超过50%的孕妇都有此困扰,常晒太阳的人也会比较严重,所以准妈妈必须加强防晒,以免孕斑颜色加深。

所幸大部分的孕斑会在产后慢慢消失,但若有使用口服避孕药,可能会使它颜色加深或再复发。如果孕斑持续不退,可以考虑使用三合一退斑药膏、美白导入或是除斑的雷射来治疗;当然在治疗过程中,更要注意防晒及皮肤的保湿护理。

黑色素沉淀原因内外皆有,除了脸部外,其实怀孕期间身体上也会有黑色素沈淀,例如:脖子、腋下、乳晕、肚子(特别是腹中线)及大腿内侧等都是好发区域。这些皮肤上突然冒出来的「黑色素」,都是由位于皮肤基底层中的黑色素细胞所分泌,会造成局部的斑点、反黑。

刺激「黑色素细胞」过度分泌的原因可概分为外在与内在2种,其中只有「遗传」一项,是绝对无法掌握的原因,其它因素,都应尽量避免

1、外在原因

(1)紫外线,如:阳光、投射灯等。

(2)不当成分的保养品。

2、内在原因

(1)遗传。

(2)荷尔蒙改变,如:怀孕、更年期。

(3)药物,如:避孕药的使用、甲状线功能调节剂、部分精神科用药等。

(4)发炎,如:皮肤的细菌感染、炎症反应、创伤、手术伤口、雷射等。

三、拒当黑妈妈的2大法宝

1、加强保湿:生产完1~2个月后,妈妈体内的荷尔蒙才会逐渐回到常态,因此皮肤的局部反黑会延长到这个时候。如果怀孕期间的反黑不是很严重,大多都会渐渐自行退去,这时只要注意皮肤的正常保湿保养及防晒即可。皮肤干燥是皮肤角质层含水量减少所致,若角质层无法维持适当的湿度,皮肤就会显得粗糙、干燥甚至脱屑。由此可见,一个有黑斑的皮肤,本急须回到正常代谢来加速恢复,但如果干燥、脱屑,只会使情况加剧,所以此时持续加强保湿,是相当重要的保养工作。

2、努力防晒:黑斑的形成与阳光中的紫外线有绝对的关系,会刺激黑色素细胞分泌过量的黑色素,所以防晒工作是偷懒不得,否则产后孕斑不但无法变淡,可能还会使黑斑更加严重!

四、没晒太阳就没有黑斑吗?

有些患者认为整天待在家里的家庭主妇,没有晒太阳,就不会产生黑斑,事实上这个想法是错误的。不妨想想看,为什么白天室内不用开灯,还是比晚上亮呢?由此可证明,阳光是会经由散射、折射,进入室内,所以预防阳光伤害,最重要的就是每天早上洗脸完毕,擦完保湿品后,立刻抹上防晒霜或隔离霜,至于防晒品的系数,一般只要使用SPF15~30之间即可。

正所谓「预防胜于治疗」,因此准妈妈在怀孕期间,做好应有的皮肤保养和照顾并小心防晒,适当的营养及正常的作息,以维持良好的新陈代谢,就能把孕斑的发生率减到最低,在产后也更容易靠保养或治疗,快速回复健康漂亮的肌肤。

五、7种医学美容法  主动出击除斑

保湿、防晒的目的,是提供皮肤良好的环境,让皮肤自行退斑,但这只是被动地等待已产生的黑斑自行代谢掉,如果能主动出击,自然是事半功倍。

1、美白保养品

目前医学报告指出,有美白效果的保养品成分相当多,包括维他命C、维他命 E、维他命A酸、果酸、曲酸、熊果素、胎盘素等,但有些仍有争议。虽然绝大多数的作用机制仍未完全明了,但都与抑制黑色素生成的酪胺酸酵素或还原黑色素有关,不过很难说那一种最有效,所以建议还是请教医师,挑选适合自己肌肤的产品为佳。

2、美白导入

皮肤的最表层是角质层,且皮肤细胞膜的结构是「双层磷脂质」,所以水溶性的保养品不易为皮肤所吸收,因此在医学美容上会选择藉由超音波、离子、或脉冲式等方法来导入美白的成分(如:熊果素、左旋维他命C),使其进入深层肌肤、增加吸收,以达到去除色素沈淀、淡化黑斑的效果。

3、果酸换肤

果酸是提炼自水果的酸性化学药剂,目前又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。
【效果】使用果酸换肤会使皮肤溶解剥离,加速表皮细胞代谢,可以刺激真皮层内弹性纤维、胶原蛋白、黏多醣体及玻尿酸增生,去除皮肤细纹、淡化表皮色素等作用。
【部位】可广泛运用在孕斑常发生的部位,如:脸、乳晕、腹中线、脖子、腋下等,不过临床上大多数的人还是以脸为主要诉求。

4、口服药物

口服美白药的成分是Transamine,其原来的作用是促进血液凝结,但由于临床具有美白的效果,所以一般会以此药配合口服的维他命C使用。

5、退斑药膏

退斑药膏不是保养品,所以必须经医师处方才能使用,最常见的就是所谓的三合一退斑膏,由「外用A酸」、「对苯二酚」及「弱效的类固醇」等三种药膏组成。使用三合一退斑膏约1~2个月后,肌肤就会变得细致,并见到淡化斑点的效果。
【外用A酸】具有剥离老旧角质、退斑、除皱等效果,可让皮肤更年轻化。
【对苯二酚】是目前退斑最有效的药物。
【弱效的外用类固醇】只是短期用来减低A酸及对苯二酚对皮肤的刺激性。

6、脉冲光
【效果】脉冲光能促进皮肤胶原蛋白与弹性纤维的再生,达到抚平细纹、缩小毛细孔,另外也可以治疗黑斑、孕斑、晒斑、雀斑、老人斑,均匀肤色、改善肤色暗沈。
【部位】脉冲光比雷射温和,恢复期很快,因此脸部、脖子的孕斑或黑斑皆可用此法治疗。
【疗程】一个疗程约5~6次,每次间隔约3~4周。

7、雷射
【效果】雷射除斑目前仍是去除黑斑的最佳方法,其效果最强、穿透力最深,但对皮肤的破坏力也较大,所以恢复期长而且治疗后要严格防晒。不过即使防晒得当,还是有约10%~15%的人会产生雷射后的反黑反应,要等2~4个月才会渐渐退去。
【部位】雷射除斑多用于脸上的斑,且较不适合整片、大面积的打,一般来说,针对脸上局部、较深的色块最宜。脸部以外的孕斑、色素沈淀,最好考虑其它方法。

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最实用!产后便秘全攻略

幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘,在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

随着分娩临近,小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失,却不料,待顺利生出小宝宝后,小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便,再加上阴道伤口未愈不敢用力,急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦,度日如年。其实不用怕,医学上把解不出大便称为“便秘”,只要掌握了科学的知识,就一定能摆脱产后便秘的困扰!

正常的排便节奏

如果产前灌肠者,产妇产后2~3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

一、产后便秘原因种种

★与孕前有关的便秘

1、由于女性特殊的生理结构,比如子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够,排便时间比男性慢,所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关,如任意延迟排便、爱吃辣,使本来正常的排便反射遭到干扰,直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是便秘的原因。

★与怀孕有关的便秘

1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高,它使子宫和肠道的平滑肌都松弛,前者有利于胎儿的“安居”,而后者却造成肠蠕动减慢,食物和水分在结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。

2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。

★与分娩有关的便秘

1、分娩前灌肠致使排便延迟。 

2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳。

3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。

二、轻松应对产后便秘

1、调整自己

产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

2、学会休息

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

3、不赖床,勤活动

一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

4、汤水是个宝

下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

5、充分利用天然植物通便剂

在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

6、有效的提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下:

(1)仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

(2)收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

(3)持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。

三、饮食建议多多

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

四、解决便秘的“小处方”

1、蜂蜜芝麻糊 蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。

2、红薯粥 将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜 牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。

爱心提示

产妇禁用大黄及以大黄为主的清热泻下药,如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等。可以使用不太刺激肠胃,又不会产生依赖性的缓泻剂,比如开塞露塞肛。如果仍不能解决便秘的话,可以遵医嘱在医院进行肥皂水灌肠。

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四招教你防治孕妇产后腰痛

分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。诱发产后腰痛的10个“真凶”

预防产后腰痛4计

1.从孕期即开始预防腰痛

均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。

注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。

睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。

穿轻便柔软的鞋子,注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。

在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。

2.产后避免经常弯腰或久站久蹲

在厨房准备一个多层架子或柜子,找到一个高度适宜层,把经常使用的喂奶用具放在里面,以妈咪伸手可及为度。

如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使妈咪做家务时不用久站,利于子宫复位。

为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。刚出生的宝贝需要经常洗澡,尤其是天热时。可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上,旁边放上一把小凳子。这样,就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡,避免久蹲久站。

清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,并每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。

3.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势

坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。

把宝贝放在腿上,让头枕着妈咪的胳膊,妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背,让脸和胸靠近妈咪,下颌紧贴着乳房。

4.在生活中注意防护腰部

(1)产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重的物体或将物体举得过高,不要过早跑步、走远路。

经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。

(2)平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛。

(3)注意劳逸结合,无法避免久站时,可交替性地让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。

(4)应注意控制体重,以免增加腰部负担,损伤腰肌。

(5)产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软。

(6)学会放松精神,紧张情绪会使血中激素增多,促发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快心情有助于防止腰痛发生。

(7)每天起床后做2~3分钟的腰部运动,平时多去散步或做骑车运动,都能防止和减轻腰痛。

(8)饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

(9)从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性,如做仰卧起坐动作。

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产后妈妈洗浴6条注意事项

1、早晚应刷牙,保持口腔卫生;

2、坚持早晚梳头,可促进血循环;

3、正常分娩的妇女,可在一周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头;

4、剖腹产妇伤口愈合所需时间较长,最好满月后才洗澡洗头;

5、洗澡以淋浴方式最佳;

6、最好不要用冷水洗,用温开水比较好。

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新妈妈产后要注意什么问题

Q:去年4月份生孩子,5月份就来了月经,第三个月又来了一点点,后来就没了;今年1月份又来了,但量不多,后来又没了,请问这样正常吗?
A:妇女在妊娠之后,身体将会发生一系列生理性的变化,以适应妊娠的需要。其中最主要的是生殖系统的变化以及其他器官的功能和代谢的改变等。由于怀孕后,新增加了一个器官胎盘,胎盘可以分泌许多激素,影响最明显的要算雌激素和孕激素,担负着维持妊娠的需要。一旦胎儿娩出后,胎盘随着排出母体外,其分泌的激素水平也急剧下降,卵巢的功能也就慢慢得到恢复。产后如果不哺乳,一般而言,一两个月后月经复潮。但是,哺乳的产妇大多延期复潮,可到 6~8个月后或甚至断奶后才复潮,也有少数妇女复潮很早。在刚刚月经复潮后,有部分妇女,可能出现月经周期和月经量的改变,需要有个恢复的过程。你是否属产后哺乳的妈妈?哺乳期月经不调,大多断奶后会恢复原来的周期。但这个期间要注意避孕,因为卵巢可能已经开始排卵,否则也会受孕而带来麻烦。

Q:宝宝现在两个月,我很想母乳喂养,但右侧乳房奶水还好,左侧乳房的奶水少之又少,不够吃,我该怎么办?
A:母乳是婴儿最佳食品,有着婴儿需要的各种营养成分,所以母乳喂养可促进宝宝的生长发育,而且还有预防疾病的功能。原本奶水是够的,现在产后两个月了,奶水反而感到不够了,有些着急。其实这也是一个过程,表明你家小宝宝在长大,胃口也随着大起来了,而妈妈还没有适应宝宝的需要。因此,首先需要树立信心,按需哺乳,孩子睡觉时,你一定要抓紧休息,当然还要适当增加营养,尤其是多喝汤水。至于你的两侧乳房奶水不一样多,那需要注意喂养方式,奶水少的这一侧更加需要多吸吮,多吸吮后可以刺激神经反射,有促进分泌乳汁的功能,只要你坚持母乳喂养,左侧乳房的奶水一定会慢慢多起来。

Q:腹产后肚子回不去怎么办?今天已经是第62天了做产后操,但没效果,请问我该怎么做啊?
A:“剖宫产后两个月,肚子回不去”,大概是小腹部仍然大大的,是吗。首先来看看产后腹部大的可能原因,一般而言,原本身体无特殊疾病的妇女,在怀孕后一是可能因为妊娠引起下丘脑功能的明显失调,脂肪代谢紊乱,使脂肪沉积。二是产后月子里营养过剩,活动减少,也是脂肪沉积的又一个因素。然而女性脂肪沉积的部位又恰巧容易在小腹部和臀部,所以,导致脂肪堆积的原因与分娩方式没有关系。你现在正处于这种情况之下,沉积的脂肪消耗后,才能改变目前的状态。这就需要有一个比较长的过程,通常需要6个月~1年,甚至更长一点的时间。产后体操,适合自己身体的体育锻炼,都有消耗沉积的脂肪的作用。在你的宝宝周岁后,可以适当加大锻炼力度,同时需要控制碳水化合物的摄入,以减少脂肪的合成,这样试行一段时间,效果会比较好。

Q:我现在正在坐月子,能不能吃人参?
A:经过一次分娩的过程,对于产妇好比经历了“一场战斗”,消耗了很多体力和能量,同时还要哺乳育儿,所以,产后需要的营养比平时多的多,需要通过合理饮食来进补。至于月子里服用人参的问题,的确是有讲究的。人参是一种大补元气的滋补品,服用后可以促进血液循环,加速血流。但是,对于刚完成分娩的产妇,可能会带来一些负面影响。因为,人参含有多种成分,有作用于中枢神经系统及心血管系统的,也有作用于内分泌系统的,这些成分对人体具有兴奋作用,可引起精神兴奋、烦燥、失眠和心神不宁等副反应,而产妇需要安静休息,补偿体力的消耗,以膳食进补为宜。故建议在产后1~2周内最好不服用人参,过后,可少量试服,可能有助于体力的恢复。

Q:儿子出生1个月,一直是母乳喂养。前天开始,我左侧乳房感觉有点胀痛,用手按能感觉到局部有硬块,昨天晚上有发烧。我会不会得了乳腺增生?如果我继续母乳喂养,会不会影响孩子?
A:做产一个月后,体力已在恢复中,且在家人的照料下,你的胃口也好起来了,奶量也增多了,小宝宝的需求同样也在增加。所以,给宝宝喂奶时尽可能吸空乳房,将宝宝喂得饱饱的,睡得香香的。近日,你的一侧乳房出现胀痛,且有点发烧,可能是喂奶不当引起。当产妇感觉奶胀时,有时也会发热,但体温不会太高,一般不超过38℃,故可以继续母乳喂养,不需要停止喂奶。但是,必须注意乳房的护理,当乳房出现硬块且伴有疼痛感时,需要做热敷及按摩,然后再喂奶,同时要预防乳头破裂,并做到按需哺乳,如果坚持对乳房的良好护理,硬块就能消除。反之,对乳房护理不恰当时,就有可能进一步发生乳腺炎,表现高热,乳房红、肿、痛,这就要应用抗生素治疗。所以,哺乳期对乳房的护理很重要,可以避免乳腺炎的发生。

Q:我是一个新妈妈,剖宫产后42天复查时,医生说阴道有炎症,治疗一段时间后就好了。可现在总感觉白带比孕前多了,又没有任何异常感觉,不知是否正常?
A:一旦完成分娩后,就进入到产褥期,也就是我们传统的“做产”。在这个时期中,全身各个系统进行着恢复,但是内分泌功能的恢复比较迟一些。所以,阴道的防御功能和自净作用还未能恢复到孕前,容易受病原体的侵入而出现炎症,阴道黏膜可以表现充血,或分泌物增多等,虽然你经过治疗后已经好转,但现在白带比孕前还多,这种情况还是属不正常的现象,也是阴道有炎症的一种表现,但阴道炎可有不同的病原体所致,治疗药物也不一样,所以,请你去医院检查一下,以便及时得到恰当的治疗。

Q:我的孩子现在已经快1周岁了,可是我的月经到现在都没有来,听一些妈妈们说,她们大多在孩子6个月大的时候就恢复月经了,请问我这样正常吗,产后月经应该在什么时候恢复?
A:你已经产后一年,按理说,月经也该复潮了。如果分娩经过非常顺利,现在又已经断奶一个月以上,还未复潮,那就

需要去看看医生。一般说,产后8个月左右月经将复潮,但是也有个体差异,视卵巢内分泌功能的恢复迟早而定,所以,月经复潮的时间有迟有早,而且还可能有一个调节过程,也就是说,开始时月经周期可能不规则,然后再成为很有规律。还得提醒一下,如果你在产后哺乳期间,未采取任何避孕措施,那么还需要排除有否怀孕的可能。所以,根据你的情况应该去医院检查。如果排除了妊娠,可以使用药物催经。

Q:生完宝宝后有一个月,我的奶水很好,量比较多。过了一个星期以后,我的奶水明显减少,每次都不够宝宝吃;而且很不规律,有时候晚上比白天会多一些,有时候今天多一些,明天就少一些。请问这是什么原因引起的?我该怎么办?
A:母乳喂养是有利于孩子的生长发育,你能坚持母乳喂养,是一个非常有爱心的妈妈。根据你所说的情况,我们不妨来

找找原因。首先,孩子在长大,需要量增多,你的奶量一时跟不上,这种情况通常在第2个月出现,这是暂时的现象;二是你的膳食方面,月子里,一般营养很讲究,汤水喝得比较多,奶量也会多;三还得看看你喂养的方法有否变化,是否做到按需哺乳;其他方面你的健康状况以及睡眠等等都可能影响到乳汁的分泌。在你的奶量暂时不够的时候,你一定不要过于紧张,精神放松,在按需哺乳的原则下,适当增加营养和休息,奶量会增多,会满足孩子的需求。

Q:我生完宝贝以后,性生活时感到阴道比以前干,每次事后都有些不适。产后应该何时恢复性生活?
A:不知你产后多长时间?产后何时恢复性生活,应该在产后42天经由医生检查后决定。如果子宫复原得较好,才能恢复性生活。衡量子宫复原是否良好,一般根据子宫逐渐恢复的情况而定,如是否恢复到正常大小,宫腔表面是否由新生内膜覆盖,宫颈口是否已经关闭,阴道黏膜皱襞是否重新出现,阴道裂伤或伤口是否完全愈合等。

如果产褥期恢复不良或继发产道感染,就会发生阴道发干现象。建议你去做一下妇科检查,通过检查请医生查出的原因,采取针对性的治疗。

Q:自从生完宝贝后,腿和腰总是又酸又痛,这是怎么回事?应该怎么办?
A:腿和腰的疼痛可能由三种原因引起,其一与妊娠有关,妊娠后体内的激素发生变化,使韧带变得松弛,日益增大的子宫影响腿和腰部的血液循环,孕妇体内需钙量的增加,使腰骨密度降低等;其二与产后哺乳需钙量增加,导致腰腿骨密度继续下降,因而产后出现腰腿疼痛;其三是产后劳累造成腰腿肌肉劳损所致,如产后休息不当、过早站立等。

为了避免在产后发生腰腿疼痛,妊娠期、哺乳期要坚持补钙,产后注意多休息,不要长久地站、坐,照顾宝贝时注意不要长久弯腰。还应该注意适度活动,每天坚持做保健操,不要总是把身体捂得过于严实,这样容易使身体稍受一些冷风刺激就产生酸痛感。

如果疼痛严重,可在局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、拔罐、中药薰蒸的方法缓解腰腿疼痛。需要指出的是,不要因疼痛就总躺在床上休息,这样会使骨盆的韧带更加松弛,加重症状。

Q:生完孩子我就去带了环,但带环后阴道总是有血,一直到现在都2个多月了。这是怎么回事?是否应该治疗?
A:由于节育环会对子宫内膜产生机械性压迫,因而会造成子宫内膜轻微损伤,一般表现为月经比带环前增多、阴道不规则性出血及经期延长等。这些都是最常见的副作用,特别是阴道不规则出血是带环后的最大副作用。如果出血较多,可以在医生先服一些止血药等。若是效果不好,可以考虑更换避孕环或采取其他避孕措施。

Q:我想在月子里吃一些补药,比如人参之类的,可不可以?
A:尽管人参具有滋补的补品,但如果产后马上就吃,对产妇不一定合适。因为人参中含有人参皂甙,对中枢神经系统和心脏、血管具有兴奋作用,容易使产妇发生失眠、烦躁的症状,影响睡眠反而不利于身体恢复。食用过多的人参,还会加快血液流动,但产妇的生殖器官一般都会有一些损伤,会影响伤口愈合,并加重伤口出血。另外,人参属于热性补品,产妇吃了容易体内生热,如果哺乳也容易使宝贝产生食热。

所以,分娩后1周内不适宜进食人参。产后2~3周如果伤口已经愈合,恶露明显减少,身体虚弱的产妇可以在医生指导下,根据情况吃一点人参,以帮助体力恢复。

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产后为何多汗

无论气温高低,天热与否,在产后最初几天,产妇总是出汗较多,特别是在睡眠时和初睡时,常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿,医学上将.此种生理现象称为“褥汗”,一般数日内自行好转,不需特殊处理。为什么产后会有这种现象呢?

这是因为在妊娠以后,由于体内激素的变化,特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加,可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留,因此,相应地发生了体内水分的潴留。而分娩之后,体内雌激素水平很快下降,身体其他各系统及内分泌功能也都近渐恢复到非孕状态,体内多余的水及电解质也随之被排出体外。其排泄的主要途径是肾脏和皮肤。故产后最初几天尽量明显增多,产后 14小时内,尽量可多至 2000~ 3000 毫升。皮肤排泄功能也特别旺盛,表现为出汗增多。所以说产妇在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而只天排泄体内多余水分的方式之一。只要注意卫生。预防感冒即可。

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揭开产后减重不易的真相

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇,即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实,只要有正确的观念,加上耐心和毅力,要恢复原来的身材,并不是一件不可能的事。

一、产后体重的变化

据台湾元气早安健康生活网介绍,怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量,因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。剩下的3~4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。

简单的说,在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较),才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。

二、为什么产后减重不容易?

体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。

相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

三、产后减肥的6个概念误区

错误概念1:生完孩子就节食

宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。

Lisa对此深信不疑,从医院出来,她就坚决不碰那些高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

这样的节食果然“有效”,孕期的小肉肚一天天小了下去,Lisa沾沾自喜,看来,过不多久,她又可以恢复到产前的魔鬼身段。

好景不长,一周后,Lisa的身体开始变得虚弱,还出现了严重贫血症状,乳汁分泌越来越少。不得已,Lisa重新回到医院。

事实上:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

贴心建议:无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。

蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。

错误概念2:产后服用减肥药、减肥茶

添香是一家公关公司的职员,因为公司小,人手少,老板千叮咛万嘱咐,让她产假一完立即上班。产假很快到期,一切都很顺利,唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办?如果就这个样子回到公司,添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是,添香一咬牙开始服用减肥药,喝减肥茶。

事实上:减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

错误概念3:产后立即做运动

生下宝宝没两天,爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后,小美没有了以前那种挥汗如雨的快感,只感觉下身疼痛难忍,不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院,医生告诉她,刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。

事实上:产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

贴心建议:产后如何进行运动
●如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
●剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。
●产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。
●产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

★产后简单恢复运动

1、呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。

2、举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。

3、缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。

错误概念4:贫血还要坚持减肥

宝宝出生后,玲子一直感觉浑身乏力、不舒服。到医院一查,医生告诉这位新妈妈,她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多,产后又没有好好补回来,导致严重贫血所致。

原来,玲子一直抱怨怀孕时自己太胖,不能见人。出院没多久,就忙着减肥,没想到还才开始问题就来了。

事实上:生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。

再次提醒新妈妈们,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

错误概念5:减肥急于求成

再过3个星期,Ami又要恢复到从前办公室的生活了。Ami是一个对自己要求严格的人,做了新妈妈,重回办公室,Ami当然想要给同事们一个全新的形象。

可是怀孕和哺乳期间,身上多出的几十斤辍肉,让Ami很头疼,只有三个星期的时间了,于是所有能减肥方法,她都拿来一一尝试,希望能做最后一搏。

事实上:产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

错误概念6:母乳喂养定能减肥

一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”,除了出于对宝宝的健康考虑,还有一个重要原因,是因为她听说哺乳可以减肥。

月子期间,瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外,疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心,但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气,让她放松了“警戒”。

3个月后,哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉,反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔。

事实上:提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。

因此要减肥,我们可以从两方面来着手。

第一、减少热量的摄取;

第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的台湾做月子文化,产妇要〝补〞4~6周,并且要尽量的卧床休息,在大补特补的时候,如果没有注意到食物的热量,很容易就吃近一大堆高热量的食物;而长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降;在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

另外,内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下),也会造成身体代谢变慢;还有一些患了产后忧郁症的人,由于长时间卧床、或暴饮暴食,使得体重不降反升。综合以上的因素,我们不难理解,为什么有些人在生完小孩之后,身材就从此走了样。

四、产后减重基本原则

基本上,在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材,免得弄坏了自己的身体,反而得不偿失。

减重计画应该在产后4~6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划,攸关减重成功与否。

以下几点原则提供大家参考:

1、设定产后6~8个月回复原来体重。

2、拟定有氧运动计画,从每天10分钟开始,逐渐增加到每天至少30分钟。

3、找志同道合的人一起运动,互相砥砺。

4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

5、哺喂母乳者,每周减重不宜超过0.5公斤,热量摄取不得低于1800大卡。

6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

7、每天测量体重。

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新手妈妈三大忌律八项注意

人生道路因为新生命的到来而发生改变:丈夫、孩子还有你,并驾齐驱。

身兼妈妈的新任务,自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在,北京玛丽妇婴医院的资深妇产科医师为你列出新手妈妈的“三大忌律,八项注意”,让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。

三大“忌”律

一忌产后喝高脂肪浓汤

刚生完孩子,新手妈妈自然是全家的保护对象,大鱼大肉肯定少不了,至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道,这样的饮食并不科学。

医生说:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,而引起腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

二忌过早节食

要三口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患,对乳儿也无益。

医生说:为了保证婴儿哺乳需要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,哺乳所需的成分就会不足,使新生儿营养受损。 女性为了恢复生育前的苗条体型,可以在生育后,过了哺乳期,开始适量节食。

三忌常坐“月子”

刚生完宝宝,自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说,月子期间应一直卧床,否则会对身体不好——听?还是不听?

医生说:分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。

八项注意

{1}产后勿忘检查,才能保证你和宝宝的身体健康。

{2} 产后应慎用药物调养。食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等,对于产后贫血尤为适宜。同时,应注意适当通风,但应避免对流冷风直接吹到身上。

{3}产后恶露一般持续3周,初期是咖啡色,进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或超过3周,表明子宫收缩不良或有感染,应该及时看医生。此外,产后哺乳期间不来月经,不能认为就不会怀孕。

{4}产后一旦开始恢复性生活,就应及时避孕。

{5}红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子的养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4~6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。

{6}宝宝在出生30分钟内,就应该吃母乳,这样有利于母乳的分泌。

{7}不要丢弃“初乳”。初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁,颜色清淡、稀薄。它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成分和抗病物质,有些妈妈认为这种奶脏而将它弃之,这是不科学的。

{8}新手妈妈夜间喂奶时应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。

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产妇如何在月子里预防乳腺炎

月子里的乳腺炎一般情况下是因为乳汁淤积造成的,也有部分是因为细菌感染引起的,月子里的乳腺炎以急性乳腺炎为主。那么,月子妈妈怎样预防乳腺炎的发生呢?

首先,要坚持母乳喂养。宝宝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧,不要两边乳房交替吃,以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足,宝宝只吃一边就饱了,另一边又很胀,就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉,不要留在乳房里,以防形成硬结造成急性乳腺炎。

其次,要侧睡与仰躺睡交替进行,禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

第三,不戴有钢托的胸罩。月子里新妈妈的乳汁会时常不经意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩,最好戴专门的哺乳胸罩,以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

第四,要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂,以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

最后,月子妈妈要注意自身卫生清洁,喂宝宝前后最好用清水擦洗,然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净,保持乳头的清洁。

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月子坐得好,问题自然少

女儿已经是十六个月了,在这一年多里,度过了第一个寒冬,回顾这些日子,虽然生了女儿,但身体和以前还是差不多的,体重离以前的只差四、五斤。人家说“生过宝宝特别怕冷,容易感冒”,但这话没在我身上出现,可能跟月子坐得比较好有点原因吧。

在我们这里请月子保姆是好普遍的事情,而且有些本地妇女,有过生宝宝的经验,四十多岁就开始为别人做月子保姆,所以,在确认有了宝宝之后,我妈就开始为我找口碑好经验足的月子保姆。有了保姆,她有经验为我操办三餐和照顾宝宝,自己就轻松点了。

一、首先说说我的饮食:

1、喝水:我喝的水都是开水,月子里喝凉水是不好的,毕竟经过生产这个耗体力的过程,肠胃比较虚弱,就不能吃生冷的东西。保姆每天为我煲好“桑寄生麦冬蛋茶”,放在暖壶里让我一天连着喝。

这就是桑寄生,桑寄生属补血药材,能安胎、祛风养血、强筋骨、补肝肾功用。在孕期我就经常煲桑寄生鸡蛋茶,这也是一个妇科医生(我大姑的婆婆)告诉我的方子。她告诉我:产妇分娩后脾肾两虚,须饮汤水滋补调理,否则就可能“颜面全非”。桑寄生麦冬蛋茶,有宁心、补血、养颜作用,最适合虚不受补的产妇饮用。要精神奕奕,就要多饮桑寄生麦冬蛋茶。我的一些朋友在月子就喝红枣茶,但我觉得红枣太燥热,于是保姆就煲桑寄生茶给我喝,我也知道这个好,所以就坚持喝了一个月,如果想有点甜味,可以放一点点红糖,月子吃红糖也能补血、补铁的,但不能多吃。

桑寄生茶的具体做法:

材料:鸡蛋1只,桑寄生100克,麦冬30克,水7碗,红糖适量。

作法:*鸡蛋用水煮熟、去壳。

*麦冬、桑寄生浸洗,洗干净后放水浸泡半个小时。

*放入去壳鸡蛋连同其他材料放入煲内,

*大火煮滚后改用中火煲45分钟,放入红糖调味即可饮用。

2、三餐安排:在生完宝宝前半个月,我的胃口特好,总是在天亮的时候起来喂完奶,就觉得肚子饿!所以,我一直都吃三顿饭,保姆为我特意做的饭是用小瓦煲来专门为我做的,饭好的时候在饭面上放上调好味道的鸡(或者田鸡、黄鱼等肉类),这样,肉的原汁都留在饭里,饭一开盖就香喷喷的,就是这样,我吃了一个月,每餐一小煲饭(约两大碗),餐间还喝一点糯米酒和黑米醋煮猪爪。

在回家的头十多天,我的恶露还不清的时候,保姆就每天为我做“木耳猪腰子煮酒”,酒是婆家为我专门浸的黑糯米酒。木耳是很能排恶露的,猪肾子可以补腰力,每天喝两次这样的木耳酒,还有吃“生化丸”(药店都能买到),我的恶露在第十天左右就结束了,恶露顺利结束,就可以吃补一点的东西啦。

我在恶露清干净后,还吃了一次木耳酒,保姆说结束了还吃的话,又会见红的,果然,吃过后就有些红色的分泌物,说明木耳酒真的很能排恶露,因此,不能一生完就吃,一生完就吃会失血太多,回家就可以吃了,排恶露的功效很显著呢!

木耳酒的做法:

材料:木耳、猪腰一个、甜米酒、姜片

步骤:先用水泡软木耳、猪腰洗干净去白根切成片

在锅里放油,放木耳、姜片、猪腰炒一下,再放甜米酒

大火烧开后就可以吃,如果不能喝酒的,可以烧久一点,让酒精辉发掉。

3、汤水方面,我喝得最多的是鱼汤,放通草可以下奶。这样的鱼汤美味而且不油腻!还有我们这里的传统月子食品——黑米醋生姜猪爪,补血开胃的好东西!恶露结束之后,就在下午三点多加一餐,用鸡来炖汤,放上一些桂圆肉、杞子、姜片(或者鹿茸片等)。

4、水果的选择:我每天坚持吃水果蔬菜,水果选择不太寒凉的品种,如苹果、葡萄就很好,有些人说不能吃水果,可是,我在医院里就吃啦,同房的有些孕妇很奇怪地看着我呢,在生宝宝之前我就看过很多书,都一致赞成要吃水果的!

5、预防便秘的方法:生宝宝之前,我就准备好了芝麻粉,是我买生黑芝麻,炒熟后磨成粉。因为我一心就想着顺产,虽然很少发生便秘,但也怕在月子里发生呀,所在,在月子里就煮芝麻糊吃,这样,我在月子里都没有便秘,当然,这也离不开吃水果和蔬菜的功劳!另外,芝麻也是下奶的好东西,而且可以补钙!从奶水里把营养传给宝宝。

二、休息方面

我睡得不算多,只是中午睡一下,而且在月子里,经常有亲戚和朋友来看宝宝,所以,我睡眠时间就比较少,但精神就好,这要看各人的情况而定吧,在孕期我也睡得不多,所以,在月子里也没有特意多睡。在刚生完几天,要多躺,因为顺产侧切的伤口还痛,过了五、六天,没那么痛的时候就开始多走动了。到了产后十二天,我就自己去买菜了,多走动,身体就灵活一些,而且每天困在家里是多么烦闷的事情,到外面透透气才有精神呀。

在南方的十月坐月子,气候还是很热的,孕期我就觉得特别的热,孕后也一样,家里人要我穿长袖衣,我却要把衣袖全折起来,还偷偷地在睡房里开着风扇,哈,当然不能对着自己来吹,只是向着另一角落吹,我觉得,太闷热,心情肯定不好,心情不好就睡不好,怎么能坐好月子呢?以前听四川的同事说,她坐月子的时候,要围上头巾坐在房间,因为不能吹风,哪也不能去,我想这样的月子等于行刑!怎么才熬到头呀?

三、关于濑洗的问题

每天刷牙和洗澡是必须的,因为生宝宝的时候,下身是比较要注意清洁的地方,在医院有护士帮忙护理,回家后,我就用医院开的“百艾洗剂”每天用温水洗两次侧切的伤口,以防感染。出月子后,伤口摸起来有点凸,但已完全恢复的。洗澡我是用大量的生姜煲成的姜水,放凉了洗澡,姜水可以祛风!

四、产后运动少不了!

就是从产后五天开始做一些床上运动,抬脚、扭腰等基本的动作,运动量不大,旨在松驰一下肌肉,灵活腰身!

在这里我介绍一个自己很喜欢的瑜伽动作,因为对腰力和子宫恢复都很好!我就坚持做,有些妈妈说生宝宝后会腰痛,就更要多练这个动作:

简易轮式

功效:可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来,消除多余的赘肉,强化膝关节,预防腿肚抽筋,此外,因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。

1、平躺地上,做深呼吸;

2、吸气,双膝弯曲,双手抓住双脚,呼气;

3、吸气,臀部慢慢向上推高,推到极限,呼气,同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。

4、还原,调息。

五、哺乳

哺乳是瘦身的最好方法,我在上班的时候已经瘦回到104斤了,跟产前还有七、八斤的差别,在大衣下,是没有人知道我生过宝宝了,哈,当然,适量运动+均衡饮食+哺乳=月子里的健康瘦身法则!

六、最后说说产后忧郁

之前,就听到朋友说产后忧郁,想不到,它的到来会那么的突然。刚回家几天,宝宝因为在医院吸惯了奶嘴,总是不喜欢吸我的奶头,于是,每次我都要用吸奶器把奶吸出来,花了二百多元买回来的贝亲吸奶器,是要用手来按的,按得我手都痛了。那天下午,我就是边吸奶边想起月子保姆走了后,我一人来带莹莹,这个软绵绵的小东西怎么来照顾呢?又没一个老人家在身边,天气也转冷了,怎么办呢?想起这些问题,突然就来眼泪了。心情忧郁了一整个下午!后来莹爸回来了,我跟他说起了这些,他就跟保姆商量能不能多做一个月,然后又向我保证每天中午回家吃饭,多点时间来帮我、陪我……就是因为有个好的老公,忧郁困了我一下午就跑掉了,哈,心情开朗才会下奶的,不良的情绪也会带给宝宝呢。所以,如果真的有产后忧郁了,也要多跟家人商量你的困扰,不要放在心上,忧郁自然就没有了。

我想,每个地区对于坐月子都有些禁忌,这跟当地水土、生活习惯不同有关,风俗留存下来的肯定有它的道理,但也不能尽信!在产前我就看过相关的书籍,对于正确的经验我是照做的,但有些古老的做法我就坚持反对!当然,我的经验也不能说是适合每个人,在这里说出来,希望能给大家一个参考。

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夏天坐月子10个居家注意事项

这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈(妈妈食品)有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案,唯一的标准就是“舒适”。

什么样的居家环境最适合坐月子?

1. 室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。

2. 当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3. 天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。

5. 洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

6. 如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。

7. 谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康(健康食品)。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝(宝宝食品)的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!

8. 保证睡眠。月子里应该每天保证8~10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

9. 如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。

10. 月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

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产后养身12个贴心叮咛

怀孕和分娩,使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。不然的话,很容易留下“月子病根”——

叮咛1  房间要舒爽怡人

房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃~25℃之间,湿度保持在50%~60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝受凉,患上伤风感冒。

叮咛2  充足地卧床休息

妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8~9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

叮咛3  穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

叮咛4  切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着;加之气血两虚,如果身体受风寒侵袭,被电风扇、空调或穿堂风吹着,或是用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于肌肉和关节中,日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜,着凉后也很容易感冒。

叮咛5  内衣内裤要天天换洗

产后的头些天,妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服,血性恶露也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后的10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

叮咛6  注意及时排尿

妈咪应该在产后6~8小时及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿,可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器,以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行,及早告之医生导尿。

叮咛7  采取科学的卧姿

为了防止子宫向一侧或向后倾倒,妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是,仰卧与侧卧交替,从产后第2天开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟。产后两周,可采取胸膝卧位,促进子宫尽快复位。

叮咛8  让身体保持清爽卫生

会阴部无伤口,疲劳基本恢复,产后3 天可开始洗浴。卫生间要温暖,水温以34℃~36℃为宜,时间不可过长,以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体,头发未干时不可结辫,也不可立即就睡,否则易引起头痛、颈强,可用热风吹干头发。提醒一点,若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口,应待伤口愈合后再进行洗浴,可先做擦浴。

叮咛9  细心呵护外阴

每次如厕后,都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,可用50%硫酸镁溶液湿热敷,勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热,应及早请医生指导处理。

叮咛10  留意观察恶露变化

恶露一般持续3周,初期是咖啡色,进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或超过3周,表明子宫收缩不良或有感染,应该及时看医生。

叮咛11  尽早下床多走动

妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病,在产后12小时便可坐起进餐、进水,24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天,早晚先在床边坐上半小时,第二天起在房间里慢慢地走走,每天2~3次,每次30分钟。提醒一点,第一次下床走动时要有人陪伴,以防眩晕而摔倒,且勿站立太久。以后,逐渐增加活动次数和时间,半个月后开始做些轻微的家务。

叮咛12  适度摄取养身食品

红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4~6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。

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10招打造妈咪产后好心情

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

7、自我心理调适

有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。

8、换位思考,彼此理解

因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

9、勇敢面对,科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。 

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2011-07-04 09:36:00

主题: 把握宝宝成长与教育的几个关键问题
一些育儿知识贴出来与大家分享啊!

●盘点喂养小宝宝14个关键词
●宝宝大脑发育的8种关键元素
●宝宝智力开发的5大关键期
●把握宝宝早教的4个关键期
●5岁前宝宝学习的关键期
●孩子成长的关键期
●孩子心理关键期
●三岁前决定孩子一生
●3岁前必须纠正的幼儿行为
●儿童教育专家:儿童三岁前应学会四件事
●决定孩子命运八大关键问题(父母必读)
●如何戒除宝宝的恋物情结
●宝宝恋物该怎么办?

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盘点喂养小宝宝14个关键词

常常会有新妈妈询问,奶粉怎样冲调最科学呀?宝宝已经六个月了,应该如何喂养才最健康.。.今天,小编为妈妈们盘点总结0~1岁宝宝喂养关键词,让妈妈们在喂养宝宝时遇到问题迎刃而解!

0~3个月

关键词1:母乳喂养

母乳是宝贝的甘泉,特别是3个月内的宝贝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的,可尝着是甜甜的,这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分(碳水化合物)。

有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样,没有营养。看着嗷嗷待哺的宝贝,很多妈咪总担心他们没有吃饱,迫不及待给他们换配方奶。其实,母乳绝对是宝贝最迷恋的美味,任何乳品都无法替代。

关键词2:配方奶粉

在过去的若干年中,在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下,母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心,很多妈咪出于种种原因,不能完成用母乳喂养宝贝的自然使命,需要依赖奶粉喂养。

其实,母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可当不得不用配方奶粉喂养宝贝时,一定要注意这样一些问题——

1.忌高温

母亲的体温是37℃,这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件,宝贝的胃肠也好接受。

2.忌过浓

浓度高可能会引起宝贝发生腹泻、肠炎。当然,如果太稀也会造成营养不良。因此配方奶的冲调要严格按照说明来做。

3.忌污染变质

配方奶所含的丰富营养,是一种良好的细菌培养基,特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以,在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间,都会造成污染。

关键词3:鱼肝油

0~3个月的宝贝需要添加鱼肝油,这往往先于钙剂的需要,所以,如果去医院复查别忘记让医生为宝贝开好鱼肝油,并一定询问好合适的用量。

通常,伊可新胶丸每天服用1粒,1岁以下的配方含维生素D为500微克,1岁以上的配方含维生素D为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素A、 D,能促进宝贝对钙质的吸收利用,保障骨骼、神经发育。但过量服用维生素A、D,也很容易引起中毒反应。因此,在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。

关键词4:果蔬汁

6个月以内,如果你可以保证母乳喂养的话,果蔬汁和水是可以不加的,如果你是人工喂养,果蔬汁是妈咪应该在4个月就为宝贝做的“饭”,像青菜水、橘子汁(按照50%稀释)、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水,甚至山楂水,宝贝都可以开始尝试了,它能带来天然的维生素。

关键词5:水

满月之前,宝贝一般不需要额外补充水分,如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况,才需要给宝宝适当喂些温水,但尽量不要加糖。

1个月以上的宝贝,每天可以定时喂水,或是用果菜水的形式给他们补水。

4~8个月

关键词6:米粉

4个月以上的宝贝能消化淀粉类食物了,加之生长发育需要更多的能量,所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素,使营养功效更加突出。

至于加米粉的量,是根据孩子的辅食添加进程来决定的,每日的次数和每次的量是逐渐加上去的。不同厂商的米粉,会有自己的食用量说明,家长要尽量遵守,不要胡乱改变宝宝的食用量。

关键词7:吃蛋黄

蛋黄是4个月以上的宝贝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。

首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝贝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。

蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物:

1.蛋黄酱:把蛋黄碾碎、过滤,加上肉汤煮。

2.对于6个月以上大一些的宝宝来说,可以给他们吃蛋黄菜糊糊:把西红柿、洋葱切碎,扁豆煮软切碎,加些肉汤煮,最后,倒入蛋黄调匀。

关键词8:泥糊糊

泥糊状的食物能帮助锻炼宝贝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊,以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤,都是这个阶段应让宝贝尝试的食物。

如果贪图方便快捷,不妨到超市的婴儿食品柜台上看看,那里有许多婴儿辅食产品,可为忙碌的妈咪排忧解难。

关键词9:长牙

在这几个月中,大多数宝贝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验,一方面是在提示妈咪关注一件事,即开始为宝贝补钙。

一般每天补充100~200毫克元素钙,就能满足宝贝的需要。为宝贝选择钙剂时,关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一,剂量从几十毫克到数百毫克不等,标注方法也不很统一,非专业人士不易识别。

为了锻炼咀嚼能力,促进乳牙萌出,可给宝贝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。

关键词10:吃肉类

4个月以上的宝贝开始显露出“杂食小动物”的本性,他们会喜欢迷人的肉香。因此,如果在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细,蛋白质含量高,特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙,海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类,不论从营养上还是口味上都能带给宝贝全新的感觉。

9~12个月

关键词11:上饭桌

9个月后是宝贝建立进餐规律的阶段,他们开始登堂入室,在餐桌上占有一席之地了。他们正式进入离乳期,规律的进食其他食物将会慢慢替代乳品的主导地位。经过几个月的辅食添加训练,他们可耐受的食物范围扩大了,常见的食物已不在话下。虽然宝贝在餐桌上仍是个“小麻烦”,但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

关键词12:吃肉菜饭

减少喂奶的次数,让宝贝随餐进食营养更加丰富多样的辅食。宝贝一日的饮食不妨这样来安排,早晚母乳各一次,早餐给予肉末菜泥大米粥,午餐搭配碎菜肝末烂面条,下午加些苹果泥和小饼干,晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭,是不是看上去挺好吃?

关键词13:每天喝奶

如果辅食添加正常,9~12个月大的宝贝每天应保持饮奶300~500毫升,以满足生长发育的需要。从自然角度来看,虽提倡应坚持哺乳到宝贝2岁,但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。

关键词14:味道重不重

许多宝贝长到1岁了还不识五味,因为他们的妈咪担心宝贝有些脏器功能发育不完善,不敢让宝贝品尝咸、酸、甜的食物。其实8个月以后可以在辅食中适当加些盐,但是对调味料而言,总体的说法是不要添加太多,只能少量添加,因为添加少许盐、糖、油也不意味着宝贝长大后就一定会成为一个高血压、肥胖、糖尿病的患者。实际上,适当的味觉刺激能够调动宝贝的食欲,甚至可让他们更快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准,感到稍稍淡些,宝贝就可以接受了。

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宝宝大脑发育的8种关键元素

DHA——大脑发育必需营养,有利于宝宝婴儿期至长大后,智力持续领先

DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”。它是中枢神经系统的重要结构成分,人的脑干中主要是脂类,占脑组织的50%,DHA在大脑中占脂肪总含量的35%~45%,它在促进宝宝智力和视觉方面发挥关键作用。

临床科学研究发现:DHA对智力提升有着明显作用。美国营养学专家贝兹教授进行了DHA对宝宝脑部发育的研究:对出生4个月内的宝宝分组,一组的膳食中持续补充17毫克/100千卡的DHA和34毫克/100千卡的ARA,另一组未添加。18个月后,添加DHA一组宝宝的智力发育指数(MDI)比未添加的一组高7分,其跟踪研究结果还显示:添加DHA组的宝宝在4岁时IQ仍高7分。也就是说,宝宝在婴儿时期补充了科学验证水平的DHA,不但18个月时智力发育指数高7分,在4岁时,IQ也高7分。而孩子4岁和17岁IQ的相关性高达71%,即孩子4岁时智商较高,长大至17岁时智商很有可能还保持在较高水平。因此,在婴儿期补充科学验证水平DHA,有利于宝宝在婴儿期至长大后,智力持续领先

胆碱——神经传导必须物质,有助提升记忆力

胆碱,又被称为“记忆因子”,是母乳中的重要营养成分之一,由胆碱合成的乙酰胆碱是一种非常重要的传递介质,在细胞信号传导、神经冲动传导、髓鞘形成和在大脑的记忆中心(海马)都起着非常重要的作用。

脑细胞之间的传递需要“传递介质”。每一个脑细胞中都有轴突和树突,一个脑细胞通过轴突发出信号,释放出乙酰胆碱,而由另一个脑细胞的树突来接收信息,当宝宝大脑中的乙酰胆碱增加时,信息传递速度就能加快,大脑思维也更加活跃,进而有效帮助提升记忆力。

蛋白质——脑细胞形成的物质基础

蛋白质是构成生命的物质基础,是细胞增殖,细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料,对促进智力发育起重要作用,其缺乏的直接反应就是宝宝智力发育差,视觉差。

牛磺酸——参与轴突和树突的形成

牛磺酸在胎宝宝和新生宝宝的大脑中含量丰富、分布广泛,不仅是形成轴突和树突的特殊成分,还与中枢神经及视网膜等的发育关系密切。如果补充不足,会造成宝宝智力发育迟缓。

微量元素——促进脑细胞发展

碘——是合成宝宝大脑发育所需甲状腺素的重要元素,能够保持大脑一定的兴奋性。

铁——胎宝宝的大脑中就已经存在,是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素。宝宝缺铁可能对认知发育产生不可逆的影响。

锌——大量存在于脑中,是宝宝体格发育、免疫能力和神经——行为互动发育所需的元素,补充锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。

维生素B6——是合成神经递质GABA、5-羟色胺和多巴胺的重要辅酶,是宝宝围产期中枢神经系统发育所需的元素。

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宝宝智力开发的5大关键期

大脑研究的专家也证实多年来的观点:早期的社交和情感经验是智力发展的关键。在宝宝成长的各个关键期鼓励和支持宝宝多多接触周围的事物是开发智力的金钥匙。

一、刺激大脑

研究表明:通过不断地刺激大脑,可以使大脑飞速发展。父母在平时的生活中可用以下四种方式循序渐进地刺激宝宝大脑——

低度刺激:让宝宝观赏花草、听音乐等,有利于开启宝宝的心智。

中度刺激:观看电视大赛、智力比赛等,可培养宝宝观察、欣赏、鉴别及语言表达能力。

高度刺激:插花、下棋、饲养小动物等,可以磨砺宝宝的耐心和鼓励开动脑筋。

更高度刺激:吟诗、作画、木刻、石雕、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明及航模等,可培养宝宝的求知欲、应急能力和创造精神。

二、智力开发的关键期

(一)关键期1:0~1岁,声音辨别关键期
宝宝出生1周后,就能辨别出给他喂奶的妈妈的声音,4周后就具有对不同声音的辨别力。

训练方法:
1 在宝宝睡醒后,精神很好时,朗读诗歌给他听。
2 经常唱歌或放音乐给宝宝听。
3 经常对宝宝说话,教他人物或物品的名称等。
4 经常带宝宝到户外聆听周围环境中的各种声音,如狗叫声、喇叭声、门铃声等,并向宝宝一一解释。
5 模仿动物的叫声,鼓励宝宝模仿。
6 利用游戏的机会,让宝宝辨别从不同方向传来的声音。
7 多与周围的人接触,让宝宝感受不同的声音特点和模式。

(二)关键2:0~2岁,动作发展关键期

训练方法:
1 满月起,用手推着宝宝的脚丫,训练他爬行。
2 宝宝3个月时,在他小床的上空悬挂一些玩具,使宝宝双手能够抓到,锻炼他的手眼协调功能。
3 在宝宝6~7个月时多创造爬的机会,如让宝宝俯卧着,放一两件玩具在他前方,吸引他向前爬,尝试着去抓取玩具,以促进他动作的发育。

(三)关键期3:1~3岁,口语发展关键期

训练方法:
1 引导宝宝注意大人说话的声音、嘴形,开始模仿大人的声音和动作。这时主要是训练宝宝的发音,尽可能使他发音准确,对一些含糊不清的语言要耐心纠正。
2 引导宝宝把语音与具体的事物、具体的人联系起来,经过反复训练,宝宝就能初步了解语言的含义。如宝宝在说“爸爸”、“妈妈”时,就会把头转向爸爸妈妈。
3 利用生活中遇到的各种事物向宝宝提问,如散步时问树叶是什么颜色,并要求宝宝回答,提高他的语言表达能力。
4 鼓励宝宝多说话,耐心纠正宝宝表达不完整或不准确的地方。

(四)关键期4:2~4岁,计数能力发展的关键期

训练方法:
1 利用日常生活的各种机会,经常数数给宝宝听,如给宝宝糖果时、上下楼梯时。
2 借助不同的物品,如手指、积木等,和宝宝一起数数,增加宝宝对数字的感性认识。
3 利用生动的形象,教宝宝认识数字符号,如“1像筷子,2像鸭子,3像耳朵”等。
4 设计一些有趣的游戏让宝宝做,如让宝宝从数字卡片中找数字。
5 运用具体实例,教宝宝加减法,可以用苹果、积木等道具来演示。
6 提供足够的实物材料,让宝宝自己动手,寻找数字间的联系。

(五)关键期5:1~3岁,音乐能力发展的关键期

训练方法:
1 选择适合宝宝的歌曲、世界名曲、童话故事音乐等,与宝宝一起欣赏,同时进行讲解,或向宝宝提出问题,激发他的想象。
2 选择适合宝宝年龄特点的歌曲,教宝宝唱。
父母守则——开发智力的辅助工作
1 保证营养,也就是注意食物的“益智配方”。宝宝从出生起大脑就需要不断地吸收各种帮助大脑发育、发展的营养元素,ARA和DHA成分对脑部和视觉发育非常重要。
多进行益智游戏,用游戏和玩具,通过科学的训练和学习方法,向宝宝输送精神营养,最大限度地开发孩子的脑部潜能,升级孩子的智力。
3 多和宝宝交流。在宝宝玩游戏的同时,亲人的参与很重要,父母的爱心和耐心能够很好地诱导宝宝投入到游戏当中,将精神营养和物质营养有机地联系起来,给予宝宝最大的安全感和最好的心灵沟通。

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把握宝宝早教的4个关键期

最早发现“关键时期”现象的是奥地利习性学家、诺贝尔奖获得者劳伦斯。他认为,0~3岁是孩子成长的关键时期,很多能力都是在这一时期得到发展。如果在这一时期,孩子没能得到很好的培养,那么可能在以后都会失去获得这种能力的机会。

在劳伦斯“关键时期”的概念基础上,美国学者盖塞尔提出了婴幼儿发展的8个关键年龄段,在这些关键年龄段,婴幼儿会有一些其他年龄段所不具有的特殊的跳跃式进步。

第一个关键期——出生后的第一个月

宝宝的感受

宝宝出生后,面对一个完全陌生的世界,在好奇之余,难免会无所适从。他会感到不安和害怕,所以常常整夜哭闹。

父母笔记

怎样才能给宝宝安全感?爸爸妈妈应该做些什么呢?妈妈把宝宝抱在怀里,同时还可以亲切地呼唤宝宝。

在出生后的2个小时内,妈妈的拥抱对宝宝来说很重要。让宝宝靠近妈妈的心脏,让他能重温妈妈芬芳的体味和熟悉的心跳。很快,宝宝就会感受到了他所熟悉的声音和气味,认为周围是安全的,从而安静下来。

宝宝饿了及时喂,尿湿了及时换尿布,烦了马上抱,哭了立刻哄。

爸爸妈妈在生活上无微不至的照顾,能给孩子带来安全感。及时满足宝宝的各种需求,宝宝会觉得爸爸妈妈很关注他。

多和宝宝进行目光交流,用温柔的声音对他说话,轻轻地抚摩宝宝的身体。

妈妈温柔的目光充满魅力,可不要忽视,要充分发挥哦。宝宝醒着的时候,能看到妈妈的微笑会减轻不安的感觉。

妈妈还可以在宝宝的周围挂一些可爱的小玩偶。

宝宝在玩偶的陪伴下,会把它当成自己的小伙伴,不孤独的宝宝会有安全感。

给宝宝听些柔和的音乐,妈妈可以编唱一些摇篮曲,以及刻意制造一些悦耳的声音,比如摇铃铛,晃动风铃等。

宝宝在妈妈肚子里时,就已经习惯了音乐。因此,对于柔和的音乐和悦耳的声音会很敏感。也许正在哭呢,轻音乐一响起,他就忘掉哭,开始陶醉地感受音乐呢。听音乐还能帮助宝宝建立最初的听觉能力和抬头寻找声源的能力。

活动活动宝宝的关节和四肢,另外,妈妈可以每天在适当的时候,让宝宝短时间在床上趴一趴,拉着他的小胳膊小腿轻轻摇动,做健康操。

这可是最初的运动哦,宝宝会很开心,觉得妈妈和他一起做游戏呢。

第二个关键期——1~3个月

宝宝的感受

宝宝还没有语言能力,哭是他们唯一的表达方式。他们会想:“你们大人懂不懂我说的话啊,我说的话,在你们看来都是哭。但是,我每次哭都是不一样的啊。”你们好好看看我的表情和动作呀。

父母笔记

怎样才能和宝宝有效交流呢?爸爸妈妈应该做些什么呢?

不要把精力全集中在喂奶和哄宝宝睡觉这两件事上。

这个阶段,多数爸爸妈妈在喂养和哄宝宝睡觉这两件事上花费了很多的精力,而忽视了跟宝宝的交流。有时候,你会发现,越是想让宝宝多吃、多喝、多睡,宝宝就越是不肯听从。其实,爸爸妈妈可别小看宝宝,他尽管还小,但是绝不会亏待自己,饿了他会知道吃,饱了他会想办法躲,不舒服了就会大哭大闹;你要是不跟他玩耍,他就延长吃奶的时间,跟你边吃边玩……

细心观察宝宝。

宝宝通过哭和笑、脸部的表情和身体的动作,来表达自己的需要和感受。爸爸妈妈可得时常注意观察宝宝的举动,仔细地分辨宝宝发出的各种信号,才能及时理解宝宝的想法,让宝宝真切地感受到父母的关爱和别人理解的开心。

爸爸妈妈可以竖着抱宝宝,他们很乐意被竖着抱起哦。

这个时候,如果爸爸妈妈积极地引导宝宝,用手去触碰他感兴趣的东西——比如看见妈妈笑了,就伸手去摸妈妈的脸,则对宝宝的控制力、凝视力和视觉追踪能力都是一种很好的训练。

爸爸妈妈可以带宝宝到处走动走动,接触接触新鲜的事物。

随着视力的不断发展,宝宝的视野开阔了,对周围的事物兴趣也增加了。在这段时间里,宝宝的体重和身长不仅有了明显的增长,活动能力也显著增加了。他已不满足于趴在床上自由抓扑了。

让宝宝多看看家人的脸。

细心的爸爸妈妈会发现宝宝的表情比以前丰富多了,而且对人的脸和面部的丰富表情最感兴趣。

第三个关键期——3~6个月

我是一个小孩子啊,除了吃和睡,我还要玩耍解闷呢!你们不要老是让我吃、让我睡,我会变成小笨猪的。

父母笔记

怎样才能帮宝宝建立良好的游戏习惯呢?爸爸妈妈应该做些什么呢?

爸爸妈妈不需要刻意地去想该玩什么游戏,只要丰富环境,吸引宝宝的兴趣即可。

玩什么不重要,关键是要建立良好的游戏习惯。宝宝在3个月之后,似乎一下子长大了许多,精力也更加充沛了。在这个时期,让他快乐地随便玩,他才能学到本领。如果在游戏中过多强调玩什么和怎么玩,可能会给孩子过多的压力,反倒让他不喜欢游戏了。

爸爸妈妈尽量多陪孩子玩。

尽管宝宝一个人也可以玩一会儿,但是他更喜欢有人陪着一起玩,喜欢看别人游戏并且进行模仿。因此,爸爸妈妈可千万不要扫宝宝的兴,最好每天都能在一定的时间内,有意识地跟宝宝一起玩,帮助宝宝建立良好的游戏习惯。和宝宝起游戏的过程,也是爸爸妈妈训练宝宝视听觉的分辨能力的有利时机。

宝宝的个性各有不同,要根据宝宝的个性,让他自己选择怎么玩和玩什么。

不同个性的宝宝自然有不同的游戏喜好,有的宝宝似乎更喜欢运动类的游戏,比如被家长举起来蹦蹦跳;有的宝宝更喜欢听大人说话、跟大人对话,玩人际交流的游戏;少数的宝宝喜欢专注地摆弄小积木,或者闷着头儿撕纸,能够独自玩很长时间。让孩子自己选择玩什么,要尊重孩子的选择。

爸爸妈妈可以跟宝宝进行简单的对话和交流。

爸爸妈妈需要注意的是,跟宝宝说话的时候,句子要尽量短,吐字一定要清楚,音调可以偏高,口形最好夸张一点,可以反复表演。说话的内容还可以和宝宝看到的、摸到的事物,或正在从事的活动相联系,利用各种比较的方法,帮助宝宝发展和提高视听觉的分辨能力。

爸爸妈妈可以为宝宝提供一些适合他小手抓握的玩具,如摇铃、积木块或可牵拉的玩具。

爸爸妈妈要主动培养宝宝的动手能力。这时,把玩具吊在宝宝面前或者摆到宝宝眼前,引导他主动伸手去抓握,这就是手眼协调力训练的开始。

不要阻止宝宝啃咬的欲望。

很多宝宝会热衷于把玩具送到嘴里去咬。其实,在这个阶段,宝宝咬玩具的行为是非常正常的,爸爸妈妈不要强制拿走宝宝的玩具,可以试着转移宝宝的注意力。当然,最重要的还是,爸爸妈妈要经常把玩具清洗消毒干净,让宝宝时不时能满足一下啃咬的欲望。

爸爸妈妈要安排好宝宝饮食起居的节奏。

宝宝的规律生活越早建立,爸爸妈妈就越早解放。吃、睡、玩、大便、洗澡、外出等都应遵循一定的规律,循序渐进地引导宝宝自觉地配合,培养和强化宝宝养成良好的生活规律。这对宝宝的智力和个性发展都有很深远的积极意义。

第四个关键期——7~9个月

我是独特的小天使,我有自己的个性。爸爸妈妈,你们注意到我和隔壁宝宝的不同了吗?

父母笔记

宝宝的气质特点你看出来了吗?爸爸妈妈该做些什么呢?

爸爸妈妈平时要有意识地观察、记录宝宝的行为。

怎样尽快发现宝宝的气质特点呢?其实,这一点对于爸爸妈妈来说,并不是一件很难的事情,只要爸爸妈妈平时有意识地观察、记录宝宝的行为,有不明白的地方,参看相关书籍或者请教相关专家加以分析,就可以了。

选择适合宝宝个性特点的游戏。

在了解了宝宝的气质特点之后,要积极适应宝宝的个性特点,在生活和游戏中帮助宝宝发挥自身的气质特点。在进行游戏时,要抓准时机进行鼓励或限制,引导宝宝逐渐调整自己的行为模式。在游戏中,宝宝的个性得到展示,将有利于宝宝树立自信心。

对待宝宝要耐心,培养孩子是个长期的过程。

良好的性格是在健康的心理环境下培养出来的。爸爸妈妈首先要摆正自己的心态,尊重孩子。

在日常生活中,爸爸妈妈要以身作则、树立榜样,让宝宝通过不断的模仿来建立更好的行为模式。

要重点训练宝宝的爬行能力。

“七坐八爬”,这一时期,爸爸妈妈在提高宝宝坐位平衡能力的同时,要重点训练宝宝的爬行能力。爬行这个动作看似简单,但它对提高宝宝全身的协调性具有重大的意义,爸爸妈妈可别小看它哦!

在宝宝爬行之前,爸爸妈妈需要改变一下家里的环境。

在宝宝爬行之前,爸爸妈妈要创造一个广阔的、富于变化的、安全的活动空间。比如,你可以拿一个玩具吸引宝宝爬,可以带宝宝到花园爬,当然要垫上户外野餐用的防水垫,宝宝还可以一边爬一边晒太阳呢。

宝宝爬行要循序渐进。

可以先让宝宝贴着地面爬,逐渐到用手和膝盖爬。可以给宝宝设置一些小障碍(用软枕等物品,确保安全第一),使宝宝跨越障碍变换方位爬。总之,要循序渐进把宝宝培养成一个真正的爬行能手。

爸爸妈妈要积极引导宝宝同时运用两只手抓玩具,还要训练宝宝用手指拿捏小物件。

除了爬行,这个时期还是训练宝宝双手配合以及手指动作能力的关键时期。鼓励宝宝拿着两个玩具对着敲是训练宝宝双手配合的好办法。要提醒的是,宝宝不可避免地要把到手的东西送到嘴里尝尝,爸爸妈妈定要做好监督工作,不要让宝宝把小物件吞进肚里。可以给宝宝拿捏小饼干等,万一吃到肚子里也没有什么大碍。

和宝宝玩躲猫猫游戏。

对于大人来讲,视线之外的东西依然存在,但是,宝宝却不知道。躲猫猫游戏让宝宝对这个世界充满好奇,在游戏的过程中,还可以帮助宝宝加深对这个世界的理解。可以说,躲猫猫游戏是宝宝认知能力发展的重要基础。

爸爸妈妈要把语言能力的训练正式列入议事日程。

从咿呀学语开始,宝宝想要说话的愿望日益强烈。半岁之后,妈妈可以鼓励宝宝学习和模仿大人正确的发音。但是,先教宝宝说一些简单的字词。还可以用图片、实物对比的指认法来教宝宝,让宝宝把字词和概念联系起来,让他懂得每件实物都有名称。

在生活中,爸爸妈妈要抓住宝宝学习语言的每个机会。当宝宝向妈妈表达索要实物或其他愿望的时候,爸爸妈妈就可以鼓励宝宝将他的要求用语言表达出来。有时,还不妨在宝宝面前装傻,给宝宝一个表达的空间。

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5岁前宝宝学习的关键期

导读:关键期是指最易学会和掌握某种知识技能、行动动作的特定年龄时期。那么,孩子学习的关键期是怎样的呢?

关键期是指最易学会和掌握某种知识技能、行动动作的特定年龄时期。关键期一词是由奥地利动物学家劳伦兹在动物心理实验研究中提出来的。关键期一词的提出为早期教育奠定了一定的理论基础,它表明在关键期对孩子进行及时的教育,孩子学起来容易,学得快,能够收到事半功倍的效果,但如果错过关键期再去学,就要花费很多的精力和时间,事倍功半。那么,孩子学习的关键期是怎样的呢?

出生后6个月,是婴儿学习咀嚼和喂干的食物的关键期。2~3岁是计数能力(口头数数、按物点数、按数点物、说出总数)发展的关键期。2~3岁是学习口头语言的第一关键期,5岁左右是口头语言发展的第二关键期。

2岁半~3岁半是教育孩子遵守行为规范的关键期。

3岁左右是培养其独立生活能力的关键期。

3~5岁是发展音乐能力的关键期。

3~8岁是学习外国语言的关键期。

4岁以前是形象视觉发展的关键期。

5岁左右是数概念发展的关键期。

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孩子成长的关键期
http://www.bullogger.com/blogs/educare/archives/370488.aspx

Thomas Berry Brazelton医生生于1918年,是美国著名的儿科医生以及作家。他创立的布氏新生儿评估法在世界范围内广为应用。在哥伦比亚校友档案中他被誉为既斯波克医生之后最有影响力的儿科医生。来源:http://en.wikipedia.org/wiki/T._Berry_Brazelton

Touchpoints是指在孩子最初几年的成长过程中,当孩子进入一个快速发育的时刻会给整个家庭带来意想不到的混乱。孩子成长中一系列的 Touchpoints就像一幅孩子的成长地图,这个地图对于父母及儿科医生来说是可预期的。从怀孕时算起,在孩子最初成长的3年共有13个 Touchpoints。

每一个Touchpoint都是加深父母和育儿者(儿科医生、幼儿园老师、早期干预工作者)相互之间关系的机会。每一个Touchpoint都依赖于孩子快速发育所产生的可预见的压力并且也和父母急切地期待孩子进步相关。作为育儿者,我们注意到这些压力并且把它们视为机会。当我们站在父母的角度共同为了孩子更好成长发育,每一次和父母地交流对于双方都十分有益。

举例说明在孩子1岁以前的4个Touchpoints,这让父母更好地理解孩子的睡眠问题。

1、4个月——婴儿通过学会3~4个小时睡眠醒来后让自己重新入睡,这时的婴儿能够达到一觉睡8个小时。

2、8个月——由于学会爬以及开始意识到陌生人(认知方面的飞跃)婴儿夜里又会醒来。

3、10个月——夜里每隔3~4个小时会站起来,似乎很难再入睡。

4、12个月——由于具备了行走的能力以及越来越强的依赖感,孩子每隔3~4个小时会醒来。

以下是4个与饮食相关的Touchpoints:

1、新生儿——关于是否母乳喂养的决定。

2、4个月——对于环境的认识方面的飞跃导致无法集中注意力吃奶。

3、9个月——需要用手指捏取食物自己进食。

4、12个月——进入第二年的叛逆期,建立良好的饮食习惯,让孩子可以独立进食。

最初三年中Touchpoints分布:

孕期、新生儿、1周、3周、6~8周、4个月、7个月、9个月、12个月、15个月、18个月、2岁、3岁

Touchpoints方法尊重父母为“专家”,让父母相信自己的经验、知识以及直觉来和自己的孩子建立关系。从这个意义上来说,Touchpoints重新定位了育儿者和家庭之间的交流和关系,更加注重父母和孩子之间的关系。孩子成长发育过程中的倒退是正常的但却是让人难以接受的,这些倒退会在家庭中产生很大压力,Touchpoints通过预测这些关键期来帮助家庭渡过这些时期。Touchpoints的方法让父母可以与育儿者之间建立一种合作关系,共同来帮助孩子成长。这种合作关系同时也改善了父母与孩子之间的关系,有益于孩子社会情感的发育,同时也是孩子在其他各个方面成长发育的基础。

资料来源:

http://www.touchpoints.org/nwsltrs_flyers_forms/Touchpoints_Model_of_Development_Aug_2007.pdf

http://www.touchpoints.org/approach.html

关于Touchpoints的书籍:

http://www.amazon.com/Touchpoints-Birth-Three-T-Berry-Brazelton/dp/0738210498/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1290448827&sr=8-1

http://www.amazon.com/Touchpoints-3-T-Berry-Brazelton/dp/0738206784/ref=pd_bxgy_b_img_b

Touchpoints让我思考的几个问题:

1、成长关键期的模型能够给父母提供绝好的指导,让父母充分理解孩子的一些行为,建立在理解的基础上,父母会更多的支持孩子,而不是单纯的认为孩子不听话、孩子不配合、孩子不懂事。在孩子最需要支持的时候,相信很多父母都是用责骂、批评或置之不理的方式错过了孩子成长突飞猛进的关键期。

2、孩子成长的关键期考验的是父母的细心与耐心。能否观察到孩子行为的原因以及能否真正做到支持对父母来说都是考验。比如2岁的孩子突然开始拒绝换纸尿裤、拒绝吃饭、拒绝几乎一切你提出的要求时,父母是否能够意识到这是孩子建立自我意识的开始?父母是否有耐心来引导孩子建立正确的自我意识?

3、孩子成长关键期的问题焦点是孩子的行为与父母的期待之间的差异。父母已经期待孩子进入一个更高的阶段,但孩子突然出现了一种比先前还要低的行为方式,这个过程中产生了家庭的压力和矛盾。如果父母意识到孩子的行为其实暗示着一次成长飞跃,相信很多矛盾和压力都会迎刃而解。

4、成长关键期的模型其实有继续延伸的基础。对于长大后的孩子,很多家庭矛盾的产生也是缘于父母的期待与孩子行为之间的差异而产生,当差异产生的时候,父母其实需要静下来思考:为什么会有差异?是期待过高?是临时的差异?孩子在想什么?如果能分析清楚问题,接下来的就是解决问题、支持孩子的成长而不是激化矛盾。

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孩子心理关键期

在心理门诊或咨询电话中,我们发现某些年龄段的孩子特别容易出问题,例如:

三岁以前的孩子多见任性、发脾气、不愿上幼儿园、胆小、多动等问题;

六、七岁的孩子常见不适应学校生活,上课坐不住,爱做小动作等,但学习成绩还能凑合;

八、九岁(三年级)是咨询学习障碍问题最多的年龄段,那些在早期仅发现是注意力不集中的孩子,到了这个阶段则开始出现学习成绩下降、纪律更差,不爱写作业;

到了十一、二岁学习就开始跟不上了,还会出现厌学情绪和逃学问题;

青春期又是各种心理问题的高发期,除了学习问题外,又有与家长的关系问题,与异性同学的交往问题,坏习惯、学习问题,性知识问题等等。

心理学家早已研究发现,儿童从出生到成熟(0~18岁)要经历6个关键的转折时期:1、新生儿(0~1个月);2、一岁左右;3、三岁左右;4、六岁左右;5、女孩的十一、二岁和男孩的十三、十四岁;6、十七、八岁。如果在这些关键期里的主要问题没有得到充分重视和解决,就会出现这样那样的问题。

每个家长都会深切体会到培养孩子成长的艰辛,但是,如果家长能够了解孩子在成长发育过程中有哪些阶段是关键的转折点,在这一时期要重视哪些问题,进行哪些科学的训练和培养,那么,就会有事半功倍的效果。

对于出生一个月的孩子,主要问题是要从生理上、心理上适应外界环境的巨大变化,在此期间,新生儿的脑发育是否健康,功能是否正常,对以后的心理发展有重大影响。正常的新生儿应该具备下列神经系统反射:觅食、吸吮、握持、拥抱、踏步和交叉伸腿反射。

在一岁之内每个月孩子智能发育的正常规律如下:一视二听三抬头,四握五抓六翻身,七坐八爬九扶站,十捏周岁独站稳。

但是,家长不应坐等孩子自行发展,而要主动地训练孩子进行这些活动,否则就会影响孩子今后的许多大脑功能的发育,例如注意力、语言、动作协调等能力。一直到三岁以前,对孩子的训练应着重知觉-动作的训练,练习爬行、蹦床、滑梯、平衡木、抛接球、拍球、跳绳等。

三岁的孩子第一次有强烈的独立倾向,也就是家长感觉到的\"逆反\",他们开始要求\"我自己来!\"尽管他们会把饭吃得到处都是,把东西弄得乱七八糟,但他们还是要求自己干,而不让家长帮助。这时家长不要强迫和压制孩子的独立意识,而要因势利导,训练和培养孩子的独立操作能力,例如让他们自己吃饭、穿衣服、系鞋带、洗手、擦屁股等。在思维能力上,这时的孩子开始具备具体形象思维,口头语言表达能力发展迅速,家长开始给孩子讲故事,教他们识字、数数,但不要占用时间过长。要有意识地带孩子与外界交往,锻炼孩子的胆量,消除敏感。继续训练孩子的知觉-动作综合能力,不要限制孩子的活动。

六岁左右是孩子准备入学的年龄,这一时期的孩子在各方面都表现出迅速的发展。脑电图研究表明,孩子在成长过程中,脑的发育并不是匀速发展的,在4~20岁期间,有两个显著的加速时期,一个是5、6岁之间,另一个是十三、四岁之间。六岁的孩子将结束自由自在活动的日子,要在老师的要求下,完成一定的学习任务,要在许多方面学会约束自己,总之,孩子从这时起,开始学习适应学校生活。 

对于一、二年级的孩子学习成绩并不是衡量优劣的标准,因为这时期的课程都很简单,孩子们大都能得到90分以上的成绩,关键是在注意力、自制力、独立性和培养良好习惯等方面对他们有了更高的要求。有些家长看到自己孩子的学习成绩还可以,就忽略了孩子的学习能力上的问题:如注意力不集中、写作业拖拉或不爱写作业、粗心大意,以及性格上的问题:如胆小、爱哭、吃手、发脾气等等,而这些问题在8、9岁时就会更加突出地表现出来,如学习成绩突然下降,情绪不稳定等等。所以,家长和老师在孩子6岁左右就要注意孩子在非智力因素方面的问题,比如上课能否坐得住,上体育课成绩怎么样,会不会跳绳,协调性方面是否显得笨拙等等。

在智力因素方面,有些6、7岁的孩子智力测试结果在90分左右,推理能力测试结果中下或刚刚及格,虽然都在正常范围之内,但不能掉以轻心,因为这些结果不是恒定不变的,如不加以重视,将来就会下降到正常标准线以下。家长不要仅相信自己的感觉,应找心理医生给孩子做心理测试,及时进行训练,为以后的发展打好基础。

9岁孩子的任务就不再是适应学校生活,而是在学习能力上要求更高,在学习任务上难度明显加大。例如,在语言表达方面,对书面表达方式要求更多,对文字的理解和内在联系要求更深;在数学方面,应用题的题量加大,对抽象思维的要求更高,运算的复杂程度加大。好多家长和老师感觉到三年级对一些孩子来说,仿佛是个坎儿,他们会表现出这样那样的问题和障碍,如不及时矫正,就会影响到五、六年级的课程。在这一时期,应重点加强学习能力的培养和训练。

十一、二岁的孩子正是要向青春期迈进的年龄,在学习上将面临由小学升中学的转折,所以,学习任务会比以往任何时期都重。如果孩子的学习能力在早期没有得到足够的发展,那么在这一时期,就不仅仅是学习成绩跟不上的问题,还会存在厌学、逃学等问题,需要心理医生家长和老师的帮助也会更多,矫正时间也需要更长。

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宝宝心理健康的三大关键词

1. 婴儿心理健康关键词:母爱

婴儿期(一岁以下)的心理健康是成年人心理健康的起点,不仅对婴儿的生长发育有重要影响,并对成人的心理素质产生深远的影响。婴儿对周围事物、人物、环境产生相应的感知能与运动能。客观条件良好,会使婴儿产生愉快的情绪与情感,反之会产生烦躁与恐惧。

婴儿期母爱的温暖是首要的因素,如护理、哺乳时母亲的微笑面孔、爱抚动作、亲切的语言,不仅为婴儿提供物质营养同时又培育了心理健康。除母爱外,家庭人员、托儿所保育员等,同样给婴儿以母爱般的护理、照顾,使婴儿情绪愉快,对周围人物产生信任感;反之,则使婴儿变得呆滞、胆小恐惧。

2. 幼儿心理健康关键词:语言

幼儿期(1~3岁)大脑生理结构逐渐发育完善,机体各系统器官加强了调节作用;并且断奶后,开始摄取幼儿饮食,接触周围环境日渐增多,促使情感、想象等心理活动逐渐发育,语言发育更为迅速。

除母爱外,家庭、保教人员应与幼儿交流语言,防止发生口吃此期是关键时期。解答所问或满足合理要求时应亲切耐心,循循善诱,使幼儿生活在轻松、愉快、亲切的环境中,对幼儿语言、思维、想象力以及性格的正常发育非常重要。 

3. 学龄前儿童心理健康关键词:性格

学龄前期儿童大脑皮质的兴奋和抑制功能逐渐平衡,大脑结构继续发育,为大脑机能完善提供了生理基础,但兴奋过程仍占优势,注意力易于分散,易于激动,常表现多言多语,爬上爬下等,此为学龄前儿童心理行为的发育过程,不能误认为儿童多动症。此期给儿童以正面启发教育,会促进大脑抑制过程优于兴奋过程,能较好地分析综合外界事物和控制调节自己的行动。思维活动仍以具体形象为主,抽象概括思维尚属初级阶段,此期安排学习,应在游戏活动、手工作业中。父母要善于发现儿童的兴趣爱好,如练琴、学画。要因人施教,不能强迫儿童多种内容一起学。学龄前儿童开始形成性格,儿童在家庭成员之间的关系和父母采取的培育方法,可使儿童形成不同的性格特征,如父母亲切和蔼、鼓励向上,正确培育则易于引导儿童形成自强上进、活泼开朗的性格;反之儿童经常受到训斥、责骂则易于形成忧虑、违拗的性格。父母与幼教机构对儿童不合理的健康教育,对学龄前儿童心理发育及性格特征的形成造成极为不利的影响。

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三岁前决定孩子一生

孩子很多行为是在三岁前决定的,重点在于您有没有给孩子充分的学习发展机会、给予足够的爱。

一、观察孩子是第一步

您有一颗细腻的心观察孩子,这就是正确的第一步。父母的想法和孩子有差别,所以我们要一步一步地去试探孩子。在情绪教育方面,了解孩子的个性是非常重要的,一个人的情绪管理不是去学很多理论,而是在对待孩子的过程中,去了解孩子、爱这个孩子。

爱是一种学习过程,在生活片断中,了解孩子的需求,而不是给他伤害。孩子的成长速度很快,要时时注意他的变化,父母要能有足够的智能去了解孩子是否正常,不要只是给予斥责与处罚,要知道那是因为你不了解他,结果反而给予斥责与处罚,要知道那是因为你不了解他,结果反而给了他伤害;孩子是用感觉学习,所以父母要营造情境去学习如何爱人,让孩子去表达要与不要。

如果只是“教”与“给”是不够的,要与孩子互动学习才知道如何适当地给予。世上有许多成功的人,就是因为他对自己充满自信,而犯罪青少年多半没有自信,就是因为父母常跟他们说什么不行、不能要,所以给孩子充分的需要与满足,这样孩子成功的机会就会多很多。

二、亲子互动影响未来发展

其实父母不难发现,孩子哭闹不见得就是要人抱,而是希望知道父母就在身边,所以到底要不要抱不是问题,而是了解他要什么,有的父母干脆就以塞奶嘴解决,但这样的教育方式对吗?零岁教育所以重要,就是因为父母的行为会影响孩子,亲子之间如何互动,对他未来的情绪将有极大的影响。

在零岁之前就做好孩子的人格发展,必须是父母懂得如何用对心、使对力,如此可以使你将来在教育孩子时更加省力。例如我要在上班前叫孩子起来吃奶,但孩子睡得很沉,被吵醒一定会很不愉快,所以我就想如何使他快乐地起床,经过我的观察发现,父母当时的情绪如果是急切的、有压迫性的,孩子也会感到不安,所以我决定在他一睁眼时,就让他看到我的笑脸,我会抱着他去玩玩偶,抓他的手让他去拍一拍,跟他说话,使他了解这个仪式表示要起床了,要知道跟人家问好。所以营造好的起床气氛很重要。另外,挑选保姆也是重要的,要了解保姆会不会笑,是不是愁眉苦脸,这样才不会将负面情绪带给孩子。

三、传播快乐情绪

大人的笑容对孩子是一个最好的示范作用,您的管教态度也关系到他的顺从与否,例如孩子讨厌洗脸,父母就要懂得先把好的情绪带给他,你可以边洗自己的脸边哼着歌,让孩子觉得洗脸是件愉快的事,之后问他要不要洗,让他产生期待的心理,进而喜欢这件事。这个过程好像在玩,但也做到了常规该做的事,所以管教孩子不一定要一板一眼,父母不妨学些卡通的话与幻想,让孩子感染到您快乐的情绪。

当父母觉得做这件事是快乐时,您的孩子必然也会快乐;如果您觉得不快乐,孩子也会觉得不快乐,这就是没有用对心、使对力。孩子在快乐的经验中可以奠定良好的情绪及性格的基础,并且得成功的快乐。三岁前的教育取决于父母去观察孩子的需要,而不是到处去听信别人怎么说,只要那个方法是可以带来快乐,那就是可行的;如果您会觉得困扰,那个方法就不要用,因为孩子的情绪也会受到影响。

四、父母应专注与用心

专注与用心是最好的教养方法。还有我的孩子不到一岁就不用尿布,前提是要训练他大小便,但我又担心强迫他,所以我就问她如何训练。原来是保姆每次带他去厕所,都会在一旁放水,而且每天固定时间坐在马桶上,使他培养便意,久而久之他就知道何时会解出来,或者是放水龙头时,他就会有尿意,而且每次上完,保姆就教他拉水,并学开灯、开门,让孩子感觉是在玩。切记在他学习的过程中,千万不要责骂他,而是让他从愉快中学会上厕所。由此可知,方法很重要,要专注与用心。

五、如何用对方法教养孩子

例如,当孩子会爬时,我会担心他容易受伤,于是我就围了一个区域,限制他的活动范围,可是他长大后就会把东西顶开,即使后来我加强围堵,没想到他居然做出更危险的动作。我发现这个方法不行,就把插座盖子盖上,或是把东西收起来,使他不再那么容易产生好奇;还有他对做饭很好奇,我怕他受伤便把他放到娃娃车里,没想到他的态度变得很急躁,于是我就抱他去参观爸爸做菜,或是给他玩具锅铲让他获得参与感。

由此可知,孩子不是限制、禁止、命令能控制的,而是要了解他对什么好奇,只要能满足他的好奇心,就能让他不再好奇。但他对危险事物也很好奇怎么办?我绝不鼓励去惊吓孩子,比方说让他去接触热水,因为当他还小时,父母要避免让他接触危险,所以好的教导是去营造一个好的空间,而不是吓他。

了解孩子需要什么,而不是害怕他会来干扰我们,陪孩子成长,父母也会跟着成长,我们要有一颗细腻的心去观察他,才能找到最好的最棒的方法。

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3岁前必须纠正的幼儿行为

高危“性格信号”家长应干预

3~6岁,通常被人称为“潮湿的水泥”期,这是孩子性格形塑最重要的阶段,孩子85%~90%的性格、理想和生活方式都是在这段时间形成的。俗话说3岁看大,7岁看老。人的很多性情在很小时候,就初见倪端了。年轻的父母希望自己的孩子成为一个快乐、自信、受欢迎的人。只不过这些特质不会只是因为父母的“希望”,就会出现,更多情况下,是需要家长关注和进行培养的。

以下的几个信号是提醒父母们对孩子要进行帮助和干预了。

1、害羞!

很多害羞孩子的父母都有这样的经历,在家的时候,孩子声音洪亮、手舞足蹈、能唱能跳,可一旦来了生人,孩子就好像变了个人。最尴尬的情形莫过于,死活不肯跟长辈打招呼,或者如果好心的叔叔阿姨想逗一下,更是立即成为蜷缩的刺猬了。事实上,害羞的孩子并不是时时刻刻都害羞,他们的害羞大都只表现在陌生环境中或者陌生人面前。我们现在已经知道,无论什么气质的孩子都可以成材。害羞的孩子通常气质安静,并遵守规则。但不可否认的是,害羞的孩子对陌生环境和事物感到紧张和恐惧,他们的“安全区域”小,因此适应慢,花费时间长;由于缺乏公众表现的机会,因此较少得到学校和同伴的关注;由于不爱争取,常常会失去很多机会;更重要的是,在这个快速、激烈的竞争年代,害羞的孩子也可能产生自卑心理,从而对自我形象产生怀疑……这些都是父母需要关注的。

改进办法:害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“与众不同”,跟那些在公众面前表现活跃的同伴相比,他只是需要更多的时间进入状态,好像在搭积木时,他会比活跃的表哥搭得快。虽然他愿意到外面玩,却很不希望别人“注视”他,被放在“聚光灯”下的感觉,只能让他更不自在。他要知道在某些情况下,如何争取并把握住自己的权利;他还需要了解公众表现的具体方法和技巧,这些方法不能只是空空而谈,需要详细体会到能够指导他每一个尴尬的困境。

2、坏脾气!

一位妈妈这样描述她的烦恼:“我三岁多的孩子常常大发脾气。当他不愿意做某件事情时,他就会赖在地上,手舞足蹈。如此我很不愿意带他出去,因为他常常大发脾气。每次他发脾气,哄劝、呵斥、打骂、教训等各种各样的方法,我都尝试过,尽管当时花费力气和时间能把他‘安抚’或者‘镇压’下去,可是这种事情一次次发生,弄得我筋疲力尽。”

情商(EQ)在80%的程度上决定了一个人的成功。而情商最重要的组成部分就是情绪管理能力。情绪控制是需要父母们花费很多心思教育的内容。对于那些性子本身就急躁的父母而言,教导孩子管理情绪无疑更加困难。通常的情况是,坏脾气孩子的父母一方很有可能就是坏脾气。警惕孩子知道如何激怒你。如果你是个急脾气的人,孩子就很容易从你那引发一场战争,两人相互大叫,没有赢家。如果你忽略他发脾气或者走开,其实很清楚的传递了这样的信息:发脾气是不可以接受的。这也是孩子学习规则重要的一部分。父母需要牢记的是:如果孩子有一次通过发脾气达到了不合理的目的,他就会再发脾气,一而再、再而三地使用这种手段。

改进办法:其实,人人都会生气、伤心、沮丧和失望。不同的是,情绪管理能力强的人,是会用健康地方式表达出情绪。尖叫、地上打滚、哭喊、摔东西、骂人、踢打都是坏情绪的表达方式,却不是健康的。总的说来,你需要清晰地传达这样一个信息:生气可以,但是以消极、发脾气或者造成伤害的方式发泄怒气是不可以接受的。因此,孩子需要知道,如果不用地上打滚等发脾气的方式表达,还能怎样来表达自己内心的烦恼与压抑?在专门的儿童情商训练机构中,健康的情绪表达方法被大力倡导。“安全发泄岛”、“情绪垃圾箱”、“气球操”等被广泛使用。孩子知道,当自己特别生气的时候,可以被带到自己的房间,可以通过打枕头、把头埋在被子里进行发泄;还可以把不开心的事情画下来,扔到情绪垃圾箱;还可以做“呼吸气球操”,以使自己平静下来,以更健康的方式表达自己的想法。

3、“我不行”!

这是爸爸妈妈听到孩子说得最揪心的话。退缩的孩子让人感觉沮丧。毕竟自信心是人最重要的特质。一个人如果没有自信,他就根本不会开始去做事,即使在别人的促使下开始了,一个小小的困难就能绊倒他,因为他从来没有相信过自己是可以的。从发展心理学的观点看,3~6岁是保护儿童自信心的关键期,自信心在这段时间建立地怎么样,对小学甚至成年都有举足轻重的影响。苦恼的父母经常用尽各种表扬、鼓励的方式,孩子还是“挫折过敏”,“我不行”、“我不去”、“做不了”常常挂在嘴边。近来研究人员发现,挫折承受力弱,居然是家庭误用“赏识教育”的结果。很多父母(老人)为了鼓励孩子,动辄将“真棒”、“最聪明”、“最厉害”挂在嘴边,一点点好的表现都夸赞不已。但是,孩子在外获得的信息与此反差极大。他很容易就发现,完全不是那么回事!自己不但不是最棒的,在某些方面,还差得很远。自信心从此一落千丈。经历教育往往比语言教育来得深刻。关注过多,也是造成挫折承受力弱的又一原因。备受关注的孩子通常敏感,怕出错,非常在意周围人对自己的看法,在没有十足把握的情况下,不敢轻易尝试。

改进方法:自信心是从经历中获得的。在力所能及的情况下,能让孩子自己的事情自己做。是家庭培养孩子自信心最简单和有效的方法。最重要的是,家长应多去表扬孩子的努力,而不是当下的某个结果。不要说:“你今天表现很好”,而是说:“因为你今天努力控制住自己,上课不乱跑,所以我要表扬你”。清楚地让孩子知道,父母更重视自己努力的过程,能使他们有信心地面对困难。在情商训练营中,“失败的样子”、“给努力一个A+”都能传递给孩子关于自信的重要观念和实用技巧。

4、不合群!

3~6岁的孩子仍然以自我为中心。在人际交往上,他们还不理解友谊真正的含义。“好朋友”也仅是建立在玩具、零食等物件上的。但是,家长却仍然可以看到,有些孩子在一起玩得很融洽,似乎天生就是“社交高手”。在这些孩子身上,大都能发现这样的特质:愿意分享、有爱心、愿意帮助他人、遵守规则、主动。而另一些则是“另类人物”。有的孩子很容易与他人发生冲突;有的孩子不断地“故意”“撩”别人,让同伴反感;还有的孩子游离在人群之外,很难参与游戏。这个阶段的孩子已经开始学习成为一个“社会人”,如果他们在人际方面有困难,是一定需要大人帮助和支持的。通常孩子不合群有以下原因:最常见的是,这个孩子的行为常常触怒他人。跟大人一样,儿童也不喜欢霸道、自我中心或者破坏性的行为,他们不喜欢跟不遵守游戏规则的人玩。有注意力问题的孩子通常也会有人际交往的问题,因为他们理解游戏规则有困难,也容易在游戏中稍有不如意时发脾气。此外害羞的孩子也会存在不合群的问题,他们很容易被别人嘲笑。

结语

专家们深信,父母务必认真对待小孩子的所作所为。父母的抚育和教育方式,以及社会环境的变化对一个人的性格都会产生一定的影响。这要看孩子在什么样的环境下成长以及在什么样的老师指导下学习和发展,若是父母、老师和社会的友人给予正确健全的身体力行的影响,其未来的发展走向就比较乐观,反之亦然。

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儿童教育专家:儿童三岁前应学会四件事

“不能让孩子输在起跑线”———这句被广告商家用滥了的宣传语,依然在家长心中有着不可动摇的地位。几乎每个孩子都进行过学前教育,有的甚至在只有两三岁时,就已经开始学写字、背诗、画画了。武汉大学儿童发展研究中心主任杨健对此并不赞同。

他指出,孩子在不同成长阶段,接受和学习的东西不同,一般在4岁前,尤其是3岁前,应该任由孩子的天性发展。

杨健说,0~3岁是孩子基本素质的发育时期,联合国科教文组织的报告称,这一时期的孩子只要能做到“4个学会”就可以了。即学会对周围事物的基本认知,学会做一些自我服务、力所能及的事,学会与人共同生活及处理简单的人际关系,学会认识自我并有安全意识。比如洗洗手绢、学会听和念一些简单的三字儿歌、能跟小朋友合作、学会“交朋友”、能随意写一些笔画、信笔涂鸦一些图形。

之所以有这样的建议,杨健说,还是与孩子的生理发育有关。由于孩子手部的肌肉不发达,对笔的控制能力有限,根本不能以正确的笔顺和姿势稳定地书写,所以只能信笔涂鸦,强迫他写得很准确几乎是件“不可能的任务”。

而且,这时期的孩子理解力和记忆力很有限,家长念的儿歌、诗歌或短文如果过于生僻,即使让他们死记硬背下来,也完全起不到“早教”的作用。

中国家庭教育学会理事、幸福泉儿童发展研究中心主任程淮在谈到这个问题时也表示,一般情况下,4岁前,家长都没有必要,也不应该填鸭式地让孩子背诵诗词或学习一些技能性较强的绘画,不要强迫孩子学他们不感兴趣的东西。

程淮认为,家长要了解孩子的个性,观察他们的兴趣爱好,再选择对其进行恰当、个性化的教育。对于一些天资比较好、脑子反应较快、对某种事物表现出特别浓厚兴趣的孩子,可以在其入学前,适当提前半年至一年对孩子进行这方面的教育。

“过度超前教育,孩子接受不了时,容易产生焦虑和压抑的情绪,反而可能会给今后的成长留有一些心理障碍。”
文章来源: 环球时报

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决定孩子命运八大关键问题(父母必读)

你可以不是天才,但你可以是天才的父母!我们在数十位教育专家的研究成果的基础上,提炼出了对孩子成长最关键的8个问题,突破纯智商开发的泥沼,树立做父母正确的家庭教育观念,为孩子建造一个良好的人生平台,让孩子有很好的人格修养,懂得做人,懂得成功的真正含义。简单方便,容易操作,适合于每一位孩子家长。

在孩子的成长中,高分数、好成绩并不代表一切。事实上,一些决定孩子命运的关键问题常常被我们忽略,它们才是孩子未来的保障。 父母的目光不能只盯在暂时的成绩上,孩子要进行的是一场人生的、持久的接力赛,谁笑到最后,谁笑得最好!只有解决了教育的关键问题,才能找到正确的发展方向,才能积蓄竞争力,打好持久战!

身为现代父母,您知道现代孩子该怎样教育吗?很多父母认为,家庭教育就是开发孩子的智力,也就是让孩子从两三岁开始背唐诗,四五岁学英语,上学后要请家教、上辅导班,成绩一定要名列前茅,将来一定要上名牌大学。似乎只有这样,父母的教育才算成功,孩子才算成才。实践证明,这是对家庭教育的极大误解,是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格长城。

在孩子的成长中,高分数、好成绩并不代表一切。事实上,一些决定孩子命运的关键问题常常被我们忽略,它们才是孩子未来的保障。

试想,如果一个孩子缺少对生命的认知(一遇到挫折就产生轻生的念头 ),没有梦想的能力(自己将来想做什么都不知道),不懂得保护自己(做了博士生依然被农民拐卖),无法与别人共享(腰缠万贯却不快乐),那么,即使这个孩子门门功课考第一,又能怎么样?

当今,最该改变的是父母,是父母的教育观念。那么,正确的家庭教育应该是什么?是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台,让孩子有很好的人格修养,懂得做人,懂得成功的真正含义。

只有父母的教育观念发生了转变,我们的孩子才能接受良好的家庭教育,才能终生受益。

这8个关键问题之所以关键,是因为它往往会在紧要关口成为孩子前进和幸福的羁绊。现在让我们赶紧来看看吧!

第—大关键问题 如何让孩子树立乐观向上的心态

1.接受现实是走向乐观的第一步

2.培养乐观的性格,让孩子坦然地面对生活中的不幸

3.让孩子保持一颗平常心

4.孩子把大量的精力耗费在焦虑上,就不能发挥其固有的能力

5.幽默感看似“小伎俩”,实则“大本事”

第二大关键问题 让孩子学会感恩,懂得宽容

1.心胸狭窄只会让孩子一生痛苦

2.拥有爱心,就有了求知求美的动力

3.恶作剧会“惹祸”,及时引导孩子改正

4.及时消除孩子的残忍行为

5.懂得感恩,才会成长

第三大关键问题 培养孩子直面挫败的勇气

1.孩子是脆弱的,教他勇于正视失败

2.培养孩子的意志力不容忽视

3.对挫折感到陌生的孩子,很难融入社会

4.用自信取代自卑

5.总是责备孩子的失败,孩子将会变得“无能”

6.对孩子进行夸奖,但不要过度

第四大关键问题 教会孩子自我保护

1.教会孩子一些安全常识,冷静应对伤害

2.依靠父母的孩子,总免不了挨摔

3.孩子缺乏处世能力,随时都会有被生活吞噬的危险

4.过分地保护,就等于“伤害”

5.提高孩子的“免疫力”,从容面对诱惑

第五大关键问题 让孩子敢于梦想

1.有梦想才有创造

2.不要训斥孩子的“梦话”

3.孩子有梦想时,催促他向梦想迈进一步

4.拒绝孩子问的“为什么”,就等于剪断了他思维的翅膀

5.善待孩子的兴趣

6.善于创造的孩子,往往具有一个奔驰的头脑

第六大关键问题 随培养孩子良好的沟通技巧

1.懂得社交礼仪的孩子,能够拥有好人缘

2.孩子善于谈吐,最能弓l起别人的兴趣和注意

3.尊重他人,就是尊重自己

4.孩子勇于承认错误,则错误已经改了一半

5.合作能力比知识更重要

6.懂得倾听的孩子具有人格魅力

第七大关键问题 教会孩子合理使用钱财

1.孩子越早接触和学会使用零花钱,长大后就越容易赚到钱

2.正确处理孩子的压岁钱

3.养成储蓄的习惯,让孩子终生受益

4.授之于鱼,不如授之于渔

5.纠正孩子盲目攀比的心理

第八大关键问题 帮助孩子正确认识自我

1.鼓励孩子主动与人交往,消除孩子的孤僻

2.长期处在害羞之中,孩子容易产生自卑感

3.学会欣赏别人,才会欣赏自己

4.让孩子每天发现一个自己的优点

5.懂得“舍”才会有所“得”

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如何戒除宝宝的恋物情结
http://baobao.sohu.com/20080203/n255036977.shtml

随着宝宝年龄越来越大,总是有一件事让妈妈感到烦恼,那就是宝宝依旧对某些物品十分迷恋,甚至到了寸步不离的程度。为什么宝宝会迷恋这些物品?什么样的物品最容易让宝宝迷恋?该不该戒除宝宝这种习惯?又应该如何去戒除呢?

一、恋物为寻求安全感

简单地说,宝宝恋物就是一种成长过渡期的依恋行为,是宝宝从“完全依恋”转为“完全独立”的过渡期间所产生的行为。

宝宝产生依恋行为的时间,绝大多数发生在6个月大至3岁之间,其恋物表现在2岁时最为强烈。为什么宝宝会迷恋这些物品呢?因为它们是宝宝心理安全感的依靠,尤其在白天变成黑夜、宝宝想睡又怕失去知觉时,不安全感就会大大增加,此时某些物品对宝宝来说就非常重要。

那么,都是什么样的物品最容易让宝宝迷恋呢?大部分是柔软的物体,是可以让孩子拥抱、享有绝对操控权的物品,比如他们经常玩的绒布玩具、经常用的杯子、经常盖的小毛毯等。

二、5种最容易让宝宝依恋的物品

1、乳房、奶瓶

吃是宝宝最基本的生存需求,一旦这种需求无法得到满足,那么宝宝就会对与吃有关的物品格外关注,进而寻找一种替代性的满足,比如乳房、奶瓶等。

2、指头、玩具或拳头

当宝宝要寻求自己能够完全掌控的物体,以此来寻求心理上的安全感时,指头、玩具或拳头便成为最好的选择。伴随着小宝宝对基本需求的生理满足,这些物品也将让小宝宝更加愉悦,尽快把糟糕的负面情绪排解掉。

3、毛毯

在宝宝最容易迷恋的物品中,毛毯也许是仅次于奶瓶的第二大户,而且必须是那种长期使用的、稍微有些破旧的毛毯。是什么给了毛毯如此大的魅力?这不仅因为它上面有宝宝熟悉的味道,还因为毛毯能带来温暖的触觉联想,而且摩搓毛毯的声音又能联想到妈妈的轻柔细语。

4、柔软物品

除了那些能带来熟悉味道的物品之外,宝宝对某些物品的触感也非常在意,因为这种感觉能传达出令人心安的讯息,比如安抚性奶嘴、奶瓶、毛巾、被子、枕头、玩偶、手套等。看到有那么多宝宝喜欢拿软毛玩偶在脸上摩擦玩耍,您就知道柔软物品是多么受欢迎啦。

5、照顾者的身体

除了具体的单个物品之外,主要照顾者的身上部位也常成为宝宝一再光顾的地方,如耳朵、手、头发等,甚至有些妈妈必须保持固定的头发长度,这样宝宝才能安心玩着头发入睡。

三、如何看待宝宝恋物

宝宝依恋物体的情形因人而异,有些宝宝恋物的时间很短,而有些宝宝则能一直持续到上小学时。另外,虽然有些宝宝已经基本不再恋物,但是某些突发事件却可能激化宝宝的焦虑状态,让他再度退缩到不安全的状态,进而重新恋物。比如生活环境的巨大改变、父母离异、遭受暴力侵犯、与亲人生离死别等。尤其是那些生病住院的幼儿,更是需要熟悉的物体作伴。

据张学龄医师回忆说,曾经有一位做骨髓移植手术的宝宝,一住院就显得焦躁不安,根本无法配合治疗。直到家长把宝宝的日常用品送来之后,比如枕头、棉被、玩具等,他的状况才有明显缓解。这时就能看出恋物的积极作用,因为住院对宝宝来说不仅有着生理上的疼痛,还要与熟悉的亲人分离,如果能有自己熟悉的物品作伴,那就相当于一种心理治疗,有助于提升宝宝的自我适应能力。

一般来说,只要宝宝对物品的迷恋程度没有影响到生活作息,那么家长就无需过度担心。除非是宝宝的依恋行为变成了极端状态,几乎要把依恋物品24小时带在身边,那就要引起高度重视了。比如奶嘴,如果只在宝宝哭闹不休时拿来使用一下就可以,一旦宝宝经常口含奶嘴不放就麻烦啦,这不仅容易造成门牙突出变形,而且也很容易产生蛀牙。更何况嘴巴里整天塞着奶嘴,宝宝就不愿意开口,学习说话的进展也会很缓慢。

四、依恋期因人而异

随着宝宝成长环境的不同,对于物体的依恋程度也出现明显差异,其关键在于宝宝所处的环境以及主要照顾者的忍受、认知能力。

1、乳房的依恋——约至2岁

宝宝咬乳房的目的不一定是饿,有时只是一种情绪反应,“咬”的动作成为替代语言的工具。到了2岁以后,随着宝宝开始学习语言、能够表达情绪,这种情况将会慢慢戒除。

2、奶嘴、奶瓶的依恋——可至3~4岁

长时间咬奶嘴、奶瓶,将影响宝宝上下腭的咬合度、牙齿发展以及语言学习。当进入语言能力发展期之后,最好尽快戒除。

3、玩偶的依恋——可至6~8岁

如果宝宝坚持随身携带玩偶,否则就拒绝出门或上学,甚至为此在学校与同学争吵、阻碍人际关系发展时,请家长及时介入,帮助宝宝改掉这个习惯。

五、如何戒除恋物习惯

对许多父母来说,要抽掉宝宝的奶嘴、旧毛毯巾、枕头,那可是一项艰巨的工程。善良的出发点总是换来宝宝的哭闹不休,然后又跌进妥协的深渊。究竟怎么改掉宝宝的恋物习惯呢?首先,大人不要对这种习惯感到奇怪,宝宝眷恋他朝夕相处的物品属于正常现象,千万不要让宝宝觉得自己的举止是不对的。在宝宝逐渐走向独立的时候,这些物品是提供安全感的拐杖。

(一)戒除守则1:避免强制性戒除

这是张学龄医师特别告诫的一个要点,大家可以参考以下3个渐进式戒除方法。

1、小布块随身带

将旧棉被切一块布料,让小宝宝带在身上,尤其适合已上幼儿园的宝宝。

2、多买一件

不论是毛巾、小棉被还是小枕头,当发现宝宝有特别依恋的现象时,不妨把一模一样的东西多买一件,方便替换清洗,维持基本的卫生清洁。

3、多找替代品

用其他宝宝感兴趣的东西来转移注意力,多找一些替代品。如果喜欢的东西太多,宝宝的恋物习惯就难以维持,也就更难对某一件物品保持强烈的依恋。

TIPS:处理不当易造成创伤

在经过适当的处理之后,宝宝正常的依恋行为并不会影响到人格的正常发展。可是一旦处理不当,幼童时期遭遇到了挫败,则会给宝宝的成长留下不可磨灭的阴影,如被迫与依恋物分离等。在帮助宝宝克服恋物习惯时,有些家长喜欢采用比较强硬的手段,比如涂抹辣椒让宝宝戒除奶嘴等,结果反而得不偿失,遭到宝宝更强烈的反抗。因此,在帮宝宝戒除依恋行为时,请务必注意方式方法,以免节外生枝。

(二)戒除守则2:为依恋物举行告别仪式

在帮宝宝戒除恋物习惯时,父母的态度一定要一致。不妨与宝宝一起举行戒除仪式,如戒奶嘴告别仪式,请宝宝用口述或画图方式,跟奶嘴真正说byebye,一起把奶嘴收起来、埋起来,甚至是火化或丢掉,消灭一切会让宝宝思念奶嘴的可能性。

同时,父母不妨适时给予宝宝奖励,或协助宝宝开发其他兴趣,陪伴他,鼓励他勇于探索,寻找其他更美好、更有趣的事物。或者分配一些小任务给宝宝,加强他的责任感和荣誉心,这对戒除恋物习惯也很有帮助。

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宝宝恋物该怎么办?
http://www.babyschool.com.cn/html/bblw/index.html

专题导语:宝贝常常抓着已经用得很脏很旧的东西不放,或者对着一个玩具悄悄倾诉,还会放在身边爱抚、亲昵。如果家长把这些东西从孩子手中拿过来,孩子就会不依不饶、大吵大闹。家长有没有为这样的情况而着急、生气过呢?儿童的恋物心理是一种常见现象,家长不必过度担心,但也不能轻视。

一、全面解读宝宝“恋物”

1、宝宝为什么会“恋物”?

简单地说,宝宝恋物就是一种成长过渡期的依恋行为,是宝宝从“完全依恋”转为“完全独立”的过渡期间所产生的行为。依恋是宝宝心理安全感的依靠,尤其在白天变成黑夜、宝宝想睡又怕失去知觉时,不安全感就会大大增加,此时某些物品对宝宝来说就非常重要。

●恋物行为是宝宝发展过程中的正常现象

一般来说,宝宝6个月大开始就有了依恋的情感需求,在依恋形成的关键期内,宝宝希望得到父母的抚摸和疼爱,希望和父母一起玩耍,说话。如果父母经常与宝宝分离,对他缺乏爱心,加之生活环境的变化或枯燥无味,宝宝就会缺乏安全感,把某些物品作为妈妈的象征或替代品,把原本对亲人的依恋转移到对物品的依恋上。

●对皮肤和身体接触的需要

这种需求在婴幼儿的身上表现得尤为强烈。在舒适的身体接触中,宝宝得到的不仅是感知觉的发展,更重要的是得到了心理上的放松,能够减少紧张感。所以,宝宝所“恋”之物都是那些比较柔软的东西。

●环境的变化或重大事情的发生促使宝宝通过恋物,寻求安慰

宝宝的心理非常脆弱和敏感,很多成人看来不起眼儿的小事,如陌生环境或陌生人群,会给宝宝带来很大的刺激。宝宝初入园时,环境的变化会导致宝宝出现各种偏异行为,而恋物就是其中一种,宝宝往往会设法通过各种感官来满足探索的需求,或安抚自身的情绪欲望。

2、孩子恋物决不等于恋物癖

孩子依恋某个物品的这一行为并非恋物癖,而是在婴幼儿时期一种比较正常的行为。很多孩子都会把玩具或被子当作“最好的朋友”,对孩子来说非常重要,如果这些东西丢了,或找不到了,孩子会非常难过和焦虑,甚至会睡不着觉,因为这些东西对孩子来说意味着安全,是他们的“安全物”。

安全物的主要功能在于使孩子在受到压力时能平静下来。当妈妈或其他重要的人不在时,这些安全物就是桥梁,把孩子和重要的人物联系起来。

而恋物癖是一种心理疾病,患者多为成年人,通常始自青春期,而且是把无生命的物品作为“性活动”的对象引起性兴奋。恋物癖几乎都出现在男性身上,所恋物品大都是女性的贴身衣物,如内裤、胸罩之类的东西。与孩子对某一物品的依恋完全不是一回事。

3、宝宝产生依恋行为的时间

绝大多数发生在6个月大至3岁之间,其恋物表现在2岁时最为强烈。

4、5种最容易让宝宝依恋的物品
●乳房、奶瓶;
●指头、玩具或拳头;
●毛毯;
●柔软物品;
●照顾者的身体。

5、宝宝的恋物情结会持续多久?

随着宝宝成长环境的不同,对于物体的依恋程度也出现明显差异,其关键在于宝宝所处的环境以及主要照顾者的忍受、认知能力。

●乳房的依恋——约至2岁
宝宝咬乳房的目的不一定是饿,有时只是一种情绪反应,“咬”的动作成为替代语言的工具。到了2岁以后,随着宝宝开始学习语言、能够表达情绪,这种情况将会慢慢戒除。

●奶嘴、奶瓶的依恋——可至3~4岁
长时间咬奶嘴、奶瓶,将影响宝宝上下腭的咬合度、牙齿发展以及语言学习。当进入语言能力发展期之后,最好尽快戒除。

●玩偶的依恋——可至6~8岁
如果宝宝坚持随身携带玩偶,否则就拒绝出门或上学,甚至为此在学校与同学争吵、阻碍人际关系发展时,请家长及时介入,帮助宝宝改掉这个习惯。

6、恋物情结是否影响健康

“恋物”本身不会对孩子的成长有消极影响,而“恋物”的源头——安全感的缺失才是家长必须时刻关注的。当你的孩子突然对一件物品产生了特别的兴趣,甚至须臾不可分离,这个时候家长一方面要把对孩子“恋物”的烦恼转化为生活的乐趣,并以此为亲近了解孩子习性的契机,让孩子与家庭成员之间建立稳定的依恋关系。另一方面,重新审视自己和孩子的关系,寻找安全感缺失的原因,问题自然迎刃而解了。

只要情绪、行为等方面发育正常,宝宝对物品的依恋就不是异常的。一般说来,多数宝宝只是在特定的时候才需要依恋物,如必须抱着枕头或玩偶、手捻被面才可入睡等等。对于这种情形,妈妈一般无需干涉,更不应生硬地制止甚至强行夺走宝宝的依恋物。妈妈惟一需要做的就是保证宝宝依恋物的卫生,其他顺其自然就可以了。

7、为什么有的孩子不“恋物”?

恋物的孩子不少,可有的孩子就没有安全物。是他们不需要吗?这有两种可能,一种是因为妈妈或其他照管人经常在身边,不需要替代性的安全物;一种是孩子用其他方法来安慰自己,比如吮吸大拇指、安抚奶嘴等。

没有安全物的孩子可能对压力或不愉快的感觉不太敏感。心理学家认为,感情敏感的孩子往往更易对某种物体形成健康的依恋。孩子2个月大时,对压力和不愉快的反应已经显示出很大的差别。有的孩子1秒钟也不能忍受就号啕大哭,而有的孩子则仅仅是退缩。

8、孩子会因“恋物”不“恋人”吗?

孩子天天睡觉抱着小枕头,有些父母就会担心,既然小枕头成了妈妈的替代品,孩子会不会就跟妈妈不亲了?心理学研究告诉我们,父母不必担心自己是否有足够的能力去使孩子感到安慰和舒适。

还没有证据表明那些有安全物的孩子不能放心地依恋他们的妈妈。这些孩子将妈妈或爸爸或安全物看做一个“依恋系统”。不论有没有舒适的“安慰者”,孩子都能健康地成长。

过去存在着一种误区,认为孩子恋物就预示着长大成人以后会有心理问题,而现在,心理学家却普遍认为,安全物在儿童发展中起着重要的作用,因为它可以使儿童学会如何在难以应付的环境中自我安慰。

9、孩子为什么“恋”上柔软物?

孩子“恋”上的物品,大多是柔软的,可以拥抱的,是因为他们寻求的是在妈妈身边的感觉,这些东西像妈妈的皮肤和头发。

亲子依恋是婴幼儿时期很重要的心理需求。它的表现之一,就是对皮肤和身体接触的需要。所谓“皮肤饥渴”,就是说,人存在着身体接触的需要,尤其是在婴幼儿阶段更为强烈,在舒适的身体接触中,孩子会得到一种心理上的放松。所以,孩子会“恋”上被子、枕头、小熊这些物品了。

10、依恋物为何有如此大的吸引力?

儿童的依恋物对于儿童来说,已经不仅仅是一个玩具、一块毛巾,而是他们适应这个新世界、新环境的情感支持!是他们适应陌生环境的情感拐杖!

二、孩子恋物父母该怎么做?

1、父母要多审视一下自己:

儿童时期,很多孩子都有自己的安慰物,这些安慰物可以是一块毛巾、一个绒毛玩具、一个毛巾被等等,孩子们从很小的时候便和这个安慰物形影不离。

当孩子需要安慰物的时候,父母不妨多多审视一下自己:
●孩子很小就和父母分开,长期见不到父母;
●平时主要是老人或保姆带,与父母相处的时间太少;
●与孩子身体亲密接触的时间太少;
●孩子缺乏工作的引领,太多时间处于无聊状态;
●孩子与外界接触太少;
●不懂得或不注重孩子精神力量的培养等等。

如果我们因为种种的原因和借口不能够在孩子幼小的时候给予他们足够的情感支持和安慰,为什么不可以允许儿童自己找到安慰自己的方式呢?当孩子渐渐长大以后,当他们能够有足够的精神力量来适应和面对这个社会的时候,他们自然就会放弃安慰物了。所以,不要粗暴地拿掉孩子的安慰物!

我们的习惯是不用发展的眼光来看待儿童的成长,对我们的儿童没有信心,我们不相信孩子自然成长中的一些规律,对孩子成长过程中所出现的正常状态不理解,在这种不理解的情况下就给孩子下一些不利于孩子发展的定义,什么心理有问题呀,什么行为有退缩呀,还提出什么预防措施!还对孩子进行治疗!我们已经愚蠢到用干涉孩子正常发展规律的方式来“治疗”孩子正常的行为!

2、判断宝宝恋物程度,确定是否需要纠正

●一般不需要纠正

孩子恋物是一种心理需求的体现,并不是病态,会随着他的成长慢慢消失。但这并不意味着父母可以对此不闻不问了。

叮嘱1:对于那些与孩子相处时间较短的父母来说,更需要进行一些情感投入。

叮嘱2:妈妈要保证宝宝依恋物的卫生和安全。对六个月以下的婴儿不可给予充填物,六个月以上的充填物必须无小挂饰,以免孩子咬下吞入腹中。到了一定的年龄,宝宝自然会慢慢地告别他们从小依赖的“小毛巾”、“小毯子”。

●过度依恋需纠正

那些对安全物过于依恋的孩子,比如小毛巾不许洗,谁也不能碰,可能严重缺乏安全感,也需要心理干预。在纠正孩子过度恋物时,一旦处理不当,幼童时期遭遇到了挫败,则会给宝宝的成长留下不可磨灭的阴影,如被迫与依恋物分离等。

在帮助宝宝克服恋物习惯时,有些家长喜欢采用比较强硬的手段,比如涂抹辣椒让宝宝戒除奶嘴等,结果反而得不偿失,遭到宝宝更强烈的反抗。因此,在帮宝宝戒除依恋行为时,请务必注意方式方法,以免节外生枝。因此,父母需要学习一些纠正的方法。

(1)尽量减少孩子的独处时间。
(2)睡觉时爸爸或妈妈陪伴孩子并给他讲故事,或在孩子的卧室里点一盏小灯,减少孩子一个人独睡的恐惧。
(3)多带孩子进行户外活动。
(4)睡觉前给孩子播放舒缓的音乐使孩子获得平静以及心灵的安抚。
(5)平时多拥抱孩子,多拍抚孩子的背部和头顶。
(6)避免硬性让孩子与父母分开睡。
(7)多准备几个迁移物,如两三个小枕头、几个相似的毛绒玩具,让孩子难以对某一个“情有独钟”。
(8)丰富孩子玩耍的对象,扩展孩子的视野,诱导孩子把注意力和兴趣对象朝着更为广泛的方向发展。

三、宝宝恋物案例分析:

1、女儿的恋物是袜子

女儿一岁的时候,我们把她送回了老家,半年之后把她接回家时,我就发现她手上多了一样东西——袜子。婆婆说她在老家时就成天袜不离手。
【解析】重新建立亲子依恋
【专家建议】解铃还需系铃人,安全感的缺失必定需要安全感的补偿。回到妈妈身边,重新建立母女间的依恋关系,是补偿安全感的最好办法。

2、不离身的小花被

桐桐有一条漂亮的小花被,它是桐桐的襁褓,六岁的桐桐从出生以来就没离过身。三岁之后,这条被子对于桐桐来说已经很小了,但只要在家,桐桐就会想尽一切办法和它在一起,要么把它铺在小椅子上,要么把它叠起来当枕头。现在桐桐快要上小学了,仍然离不开这条小被子,家长每天把小花被东藏西藏,然而除了换来桐桐的大哭大闹之外,毫无收获。小被子陪伴了桐桐五年之久,不但是他的好朋友,更几乎等同于亲人。
【解析】渐进戒除孩子恋物
【专家建议】消除孩子对物品的依赖,应当逐步进行,不要采取强硬措施,如果让孩子一下子失去“依靠”,会产生恐惧、悲观的情绪。家长可以用其他相似的被子代替旧物,再逐渐用其他物品代替。专家同时提醒家长,在为孩子准备生活用品时,最好准备多个“备份”,防止孩子对某一物品产生过度的依赖情绪。

3、丢不掉的橡皮擦

笑笑写字的时候,必须要拿着一块熊猫形状的香味橡皮,不时地涂涂擦擦。不到一个月的时间,橡皮被用得只剩下一个熊猫耳朵,几乎拿不住了。妈妈给笑笑一块新橡皮,但笑笑就是不肯扔掉那个小“耳朵”。如果妈妈把它拿走,笑笑就苦着脸不肯再写字。
【解析】转移孩子注意力
【专家建议】家长最好尝试转移、交换的方法,慢慢减少旧物的使用频率,幼儿园老师也应当尽量设计各种有趣的游戏,消除孩子的孤独情绪,鼓励孩子多交朋友,将宝贝的注意力转移到集体活动中,这是消除恋物心理的关键。

4、能“催眠”的旧毛衣

小一班的苗苗实在让张老师头疼:他带了一件旧得发黑的毛衣,每到睡午觉时就要把它围在脖子上。只要张老师试图把毛衣拿走,苗苗就会马上惊醒,大哭不已。半个月过去了,张老师想了好多办法来转移苗苗的注意力,情况却毫无改观。
【解析】家长应多和孩子交流
【专家建议】苗苗对毛衣的依恋,其实是对父爱的渴望,是一种“皮肤饥饿”的表现。如果爸爸不能和孩子朝夕相处,就要在父子团聚的时候多进行肢体交流,同时必须由爸爸向孩子讲清“旧衣物会产生大量细菌,很不卫生”的道理,这样,依恋父亲的孩子就会听爸爸的话,脱离对毛衣的依恋。

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2011-07-04 09:33:03

主题: 【分享】《善待自己:改变命运的N个人生哲理》(五)
继续与JMs分享这本关于人生哲理的好书啊!

116、你就是百万富翁
人生的悲哀,不在于没有拥有财富,而在于没有意识到自己所拥有的财富。——罗伯逊

117、追随你的梦想
任何一项奇迹都是产生在我们梦想的基础上,不要因为是梦想而放弃我们的努力。——贝多芬

118、梯子
信任与怀疑就像是一对孪生兄弟,在许多时候人们总是很难辨别的。——托尔斯泰

119、伟大的称赞
学会赞美他人的人,才会真正被他人称赞,世界上任何收获都需要付出。——汤姆生

120、这就去辞职
人类有自知之明,把自己看成无所不能的人是世界上最愚蠢的人。——杨格

121、没人会带你
人要是没有学会自立,那么将一无所能;如果过于自立,那也将一无所立。——柯林斯

122、问路
不要让骄傲和虚荣心占据你的心,否则你将一事无成,浪费时日。——华盛顿

123、美丽的谎言
生活中的谎言并不都是坏的,一些善良而美丽的谎言恰恰可以维系人们的情感。——培根

124、成功的最佳位置
生活为每个人预留了他的位置,我们千万不要在人生的旅途上走错路,迷失自己的位置。——梭罗

125、金钱过眼前
你无法不让飞鸟飞过你的头顶,但是你可以不让飞鸟在你的头上筑巢。——皮尔

126、海上牧羊人
认清自己不切实际的梦想,并将它抛弃,把自己的天赋投资于追求实际的目标上。——魏特利

127、手指创造的奇迹
人要有一种伟大的欲望,还要有能够实现这种欲望的技能和坚忍。——柏拉图

128、心中的球洞
虽是节奏繁忙、无目的地追求!但可怕的,却是放弃追求的时刻。——布宁

129、暗淡的思想
受苦的人没有悲观的权利,只有受过苦难的人才真正理解成功的可贵。——尼采

130、财富就在身边
机遇只垂青那些懂得怎样去追求她的人,对那些不愿付出的人,她是不会动心的。——尼科尔

131、动脑的结果
处于劣势时,千万不要放弃,因为优劣都只是暂时的,它们可以互相转化。——布莱顿

132、会忍耐就不会犯错
在恶劣的环境下和腹背受敌的攻击中,要练就一种特殊的心理素质,能忍一切难忍之事。——《可兰经》

133、楼顶上的疯子
贪婪、野心和欲望都不过是疯狂之一种,虽然没有被列为疾病。——斯宾诺莎

134、两个乞丐
索要爱情的人并非就是得到爱情的人,广义地说,得到爱情的人是给予爱情的人。——罗素

135、拒绝与乞求
当你拒绝我时,我乞求你接受我;当你乞求我时,我拒绝接受你。——罗素

136、丢失了自己的人
当爱产生时,我们就消失在彼此的情感中,不再存在一个独立的自己。——乔治桑

137、冰雪中激发的热力
不要去报复自己所受到的屈辱,而应当把它看成自己前进的动力,激励自己。——乔治桑

138、终点即是新生
谁也说不清不幸和有幸的区别,有时不幸就是有幸,有幸就是不幸。——拿破仑•希尔

139、光辉的人性
对待他人要抱以信任,对待他人的不幸更要抱以同情,这是一个高尚者的美德。——杰克•伦敦

140、使自己变得更好
挫折是给人经验的最好导师,但挫折也是给人失望的最大敌人,关键在于你自己。——休厄尔

141、复制传承的伟业
不幸与幸福如此紧密,凡是有过不幸的地方,也就积累起了幸福的经验。——契诃夫

142、最佳的全时防护罩
我们必须承认,幸运喜欢照顾勇敢的人,她从不会光顾怯懦的人。——达尔文

143、再多给自己一次机会
卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠,永远不向困难屈服。——贝多芬

144、克制冲动
人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。——达尔文

145、困境中拯救世界
在幸运时不与他人同享的人,在灾难中绝对不会是个忠实的友人。——伊索

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116、你就是百万富翁

人生的悲哀,不在于没有拥有财富,而在于没有意识到自己所拥有的财富。——罗伯逊

智慧而年老的牧师胡里奥在密西西比河边,遇见了忧郁的年轻人费列姆。

费列姆唉声叹气,满脸愁云惨雾。

“孩子,你为何如此郁郁不乐呢?”胡里奥关切地问。

费列姆看了一眼胡里奥,叹了口气:“我是一个名副其实的穷光蛋。我没有房子,没有太太,更没有孩子;我没有工作,没有收入,整天饥一顿饱一顿地度日。像我这样一无所有的人,怎么能高兴得起来呢?”

“傻孩子,”胡里奥笑道,“其实,你应该开怀大笑才对!”

“开怀大笑?为什么?”费列姆不解地问。

“因为,你其实是一个百万富翁呢!”胡里奥有点儿诡秘地说。

“百万富翁?您别拿我这穷光蛋寻开心了。”费列姆不高兴了,转身欲走。

“我怎敢拿你寻开心?孩子,现在能回答我几个问题么?”

“什么问题?”费列姆有点好奇。

“假如,现在我出20万美元,买走你的健康,你愿意么?”

“不愿意。”费列姆摇摇头。

“假如,现在我再出20万美元,买走你的青春,让你从此变成一个小老头儿,你愿意么?”

“当然不愿意!”费列姆干脆地回答。

“假如,我再出20万美元,买走你的美貌,让你从此变成一个丑八怪,你可愿意?”

“不愿意!当然不愿意!”费列姆头摇得像个拨浪鼓。

“假如,我再出20万美元,买走你的智慧,让你从此浑浑噩噩,度此一生,你可愿意?”

“傻瓜才愿意!”费列姆一扭头,又想走开。

“别着急,请回答完我最后一个问题——假如现在我再出20万美元,让你去杀人放火,让你从此失去良心,你可愿意?”

“天哪!干这种缺德事,魔鬼才愿意!”费列姆愤愤道。

“好了,刚才我已经开价100万美元了,仍然买不走你身上的任何东西,你说,你不是百万富翁,又是什么?”胡里奥微笑着问。

费列姆恍然大悟。他笑着谢过胡里奥的指点,向远方走去……从此,他不再叹息,不再忧郁,微笑着寻找他的新生活去了。

117、追随你的梦想

任何一项奇迹都是产生在我们梦想的基础上,不要因为是梦想而放弃我们的努力。——贝多芬

蒙提•罗伯兹在圣思多罗有座牧马场。杰克常借用他宽敞的住宅举办募款活动,以便为青少年的计划筹备基金。

上次活动时,蒙提在致词中提到:

“我让杰克借用住宅是有原因的。这故事跟一个小男孩有关,他的父亲是位马术师,他从小就必须跟着父亲东奔西跑,一个马厩接着一个马厩,一个农场接着一个农场地去训练马匹。由于经常四处奔波,男孩的求学过程并不顺利。小学时,有一次老师叫全班同学写报告,题目是‘长大后的志愿’。”

“那晚他洋洋洒洒地写了7张纸,描述他的伟大志愿,那就是想拥有一座属于自己的牧马场,并且仔细画了一张200亩农场的设计图,上面标有马厩、跑道等位置,然后在这一大片农场中央,还要建造一栋占地4000平方英尺的巨宅。”

“他花了好大心血把报告完成,第二天交给了老师。两天后他拿回了报告,第一页上打了一个又红又大的F(不及格),旁边还写了一行字:下课后来见我。”

“脑中充满幻想的他下课后带着报告去找老师:‘为什么给我不及格?’”

“老师回答道:‘你年纪轻轻,不要老做白日梦。你没钱,没家庭背景,什么都没有。盖座农场可是个花钱的大工程;你要花钱买地、花钱买纯种马匹、花钱照顾它们。你别太好高骛远了。’老师接着又说:‘你如果肯重写一个比较不离谱的志愿,我会重打你的分数。’”

“这男孩子回家后反复思量了好几次,然后征询父亲的意见。父亲只是告诉他:‘儿子,这是非常重要的决定,你必须拿定主意。’”

“再三考虑好几天后,他决定原稿交回,一个字都不改。他告诉老师:‘即使拿个大红字,我也不愿放弃梦想。’”

蒙提此时向众人表示:“我提起这故事,是因为各位现在就坐在这200亩农场内,坐在占地4000平方英尺的豪华住宅中。那份初中时写的报告我至今还留着。”他顿了一下又说:“有意思的是,两年前的夏天,那位老师带了30个学生来我的农场露营一星期。离开之前,他对我说:‘说来有些惭愧。你读小学时,我曾泼过你的冷水。这些年来,我也对不少学生说过相同的话。幸亏你有这个毅力坚持自己的梦想。’”

118、梯子

信任与怀疑就像是一对孪生兄弟,在许多时候人们总是很难辨别的。——托尔斯泰

年轻的父亲狄恩和他九岁的儿子杰克一起在后花园放风筝。突然,墙头上的野花把风筝紧紧地缠住了。

于是,狄恩拿来了一架梯子。刚要爬上梯子,杰克说:“爸爸,让我来吧!”狄恩看了看他9岁的儿子,想了想说:“也好,让你来就让你来。”

杰克如猴子一般地爬到了梯子的最后一级。杰克转过头来嘻嘻地笑。他的笑声像用早晨的牵牛花吹出来的。

解开了风筝绕在野花上的线,正要下来,狄恩制止了他,“慢着。”

杰克愣住了,望着狄恩,问:“怎么啦?”

狄恩说:“我先讲个故事给你听,你再下来。”

于是杰克笑得更开心了,他一手抓住梯子,一手拿着风筝,等狄恩讲故事,父亲讲的故事,总是很好听的。

狄恩说:“从前有个爸爸告诉他那站在一架很高很高的梯子上的儿子说:‘你跳下来,爸爸一定会在下面把你抱住。’”

“听见爸爸这么说,儿子很放心,就像在游泳时跳进水里去一样,纵身一跳。哪里知道,当儿子就要投进爸爸的怀抱里的前一秒中,爸爸的身体一闪站在一旁。儿子扑了空,掉在地上。哭哭啼啼地站起身来,问爸爸为什么要骗他。爸爸说:‘我要给你一个教训,连你爸爸的话都靠不住,别人说的话更不必说了。”

停了一会儿,狄恩继续说:“我们再来照着做一次,好不好?”

杰克一听,脸都变白了。

狄恩说:“不要怕,勇敢一点,只要跳那么一次就行了,我要你留下深刻的印象。免得你以后长大了,容易上人家的当。”

然而杰克还是不敢,他站在那儿,动也不敢动。

狄恩开始发号施令了:“听着啊,我喊一、二、三,喊到三的时候你就跳下来,然后我就把伸出去假装要接住你的手缩回来,让你跌一个屁滚尿流。”

咬紧牙关,忍着泪,杰克从梯子上跳下来了。他等待着自己的身体像一个南瓜“噗”的一声,摔得支离破碎……

然而,好奇怪。狄恩的手竟然没缩回去,他的身体也没移开。他把掉到他两手中的儿子,结结实实地接住了,抱住了。

杰克虽然没有受伤,但是他的神情比刚才还要疑惑。他问:“爸爸,你为什么骗我?”

狄恩笑出声来,说:“爸爸要让你知道,即使是别人的话,有时也是可以信的。何况是爸爸的话呢?”

所有玫瑰花,都回到了杰克的脸上。他搂着狄恩,不住地吻狄恩的双颊。

119、伟大的称赞

学会赞美他人的人,才会真正被他人称赞,世界上任何收获都需要付出。——汤姆生

霍里斯和一位朋友在纽约搭计程车,下车时,朋友对司机说:“谢谢,搭你的车十分舒适。”

司机听了愣了一愣,然后说:“你是在嘲笑我吗?”

“不,司机先生,我不是在寻你开心,我很佩服你在交通混乱时还能沉住气。”

司机没再说什么,便驾车离开了。

“你为什么会这么说?”霍里斯不解地问。

“我想让纽约多点人情味,”他答道。

“靠你一个人的力量怎么办得到?”

“我只是起带头作用。我相信一句小小的赞美能让那位司机整日心情愉快,如果他今天载了20位乘客受了司机的感染,也会对周围的人和颜悦色。这样算来,我的好意可间接传达给1000多人,不错吧?”

“但你怎能指望计程车司机会照你的想法做呢?”

“我并没有寄望于他,”朋友回答,“我知道这种效果是可遇不可求的,所以我习惯多对人和气,多赞美他人,即使一天的成功率只有30%,但仍可连带影响到300人之多。”

“我承认这套理论很中听,但能有几分实际效果呢?”

“就算没效果我也毫无损失呀!开口称赞那司机花不了我几秒钟。如果那人无动于衷,那也无妨,明天我还可以再称赞另一个计程车司机呀!”

“我看你脑袋有点毛病了。”

“从这就可以看出你越来越冷漠。我曾调查过邮局的员工,他们最感沮丧的除了薪水微薄外,还有就是欠缺别人对他们工作的肯定。”

“但他们的服务真的很差劲呀!”

“那是因为他们觉得没人在意他们的服务品质。我们为何不多给他们一些鼓励呢?”

他们边走边聊,途径一个建筑工地,有5个工人正在一旁吃午餐。朋友停下了脚步,“这栋大楼盖得真好,你们的工作一定很危险很辛苦吧?”那群工人带着狐疑的眼光望着霍里斯的朋友。

“工程何时完工?”霍里斯的朋友继续问道。

“6月。”一个工人回应了一声。

“这么出色的成绩,你们一定很引以为荣。”

离开工地后,对霍里斯说:“这些人也许会因我这一句话而更起劲地工作,这对所有的人何尝不是一件好事呢?”

“但光靠你一个人有什么用呢?”

“我常告诉自己千万不能泄气,让这个社会更有人情味原本就不是简单的事,我能影响一个就是一个,能两个就是两个……”

“刚才走过的女子姿色平庸,你还对她微笑?”霍里斯插嘴问道。

“是呀!我知道,”他答道,“如果她是个老师,我想今天上她课的人一定如沐春风。”

120、这就去辞职

人类有自知之明,把自己看成无所不能的人是世界上最愚蠢的人。——杨格

福特是美国著名的福特汽车的创始人。他对汽车和摩托车业的发展作出了巨大的贡献,曾获美国总统颁发的“一等勋章”。在美国乃至整个世界的汽车制造业里,福特可谓是一个很有影响的重量级人物。

但没有人是十全十美的。在福特技术研究所内部,人们为汽车内燃机是采用“水冷”还是“气冷”发生了激烈争论。福特是“气冷”的支持者,所以新开发出来的N360小轿车采用的都是“气冷”式内燃机。

在美国举行的一级方程式冠军赛上,一位车手驾驶福特公司的“气冷”式赛车参赛。在跑至第三圈时,由于速度快导致赛车失控,赛车撞到围墙上后油箱爆炸,车手被烧死。此事引起了福特“气冷”式N360的销量大减。技术人员要求研究“水冷”式,仍被福特拒绝。一气之下,几名主要技术人员准备辞职。

福特公司的副总经理感到事态严重就打电话给福特本人:“您觉得您在公司是当总经理重要,还是当一名技术人员重要?”福特在惊讶之余回答:“当然是当总经理重要。”

副总经理毫不留情地说:“那就同意他们去搞水冷引擎。”福特省悟过来,毫不犹豫地说:“好吧!”后来几个主要技术人员开发出适应市场的产品而使公司的销售量大增。这几个当初想辞职的技术人员均被福特委以重任。

福特公司步入了良性发展的轨道。

一天,公司的一名中层管理人员瓦尔多与福特交谈时说:“我认为公司中层领导都已成长起来,您是否考虑一下该培养接班人了?”瓦尔多的话很含蓄,但却表明了要福特辞职的意愿。

福特一听,连连称是:“您说得对,不提醒我倒还忘了,确实该退下来了,不如今天就辞职吧!”由于涉及移交手续问题,几个月后福特便把董事长的位子让给了别人。

一个人无论地位多高或者拥有多么巨大的成就,都不可避免地会犯这样或那样的错误,能够虚心听取下属与自己主张相反的意见;当下属提出要求让自己辞职时不会认为下属有要求地位之嫌,这两件小事就足以决定福特人生境界的高尚。

121、没人会带你

人要是没有学会自立,那么将一无所能;如果过于自立,那也将一无所立。——柯林斯

潜能激励专家魏特利曾经说过这样一句话:在开发潜能时,没有人会带你去钓鱼。

魏特利有幸在年少时,便学会了自立自强,他父亲那时身在国外。当他9岁时,在圣地亚哥他家附近,有一个陆军炮兵团,驻扎的士兵和他成了好友,以消磨无聊的闲暇时间。他们会送魏特利一些军中纪念品,像陆军伪装钢盔、枪带及军用水壶,魏特利则以糖果、杂志,或邀请他们来家中吃便饭,作为回赠。

魏特利永难忘怀那一天,他回忆道:

“那天我的一位士兵朋友说:‘星期天上午5点,我带你到船上钓鱼。’我雀跃不已,高兴地回答:‘哇哈!我好想去。我甚至从未靠近过一艘船,我总是梦想有一天我能在船上钓鱼。噢,太感谢你了!我要告诉我妈妈,下星期六请你过来吃晚饭。’”

“周六晚上我兴奋地和衣上床,为了确保不会迟到,还穿着网球鞋。我在床上无法入眠,幻想着海中的石斑鱼和梭鱼,在天花板上游来游去。清晨3点,我爬出卧房窗口,备好渔具箱,另外带着备用的鱼钩及鱼线,将钓竿上的轴上好油。带了两份花生酱和果酱三明治。4点整,我就准备出发了。钓竿、渔具箱、午餐及满腔热情,一切就绪——坐在我家门外的路边,摸黑等待着我的士兵朋友出现。”

“但他失约了。”

“那可能是我一生中,学会要自立自强的关键时刻。”

“我没有因此对人的真诚产生怀疑或自怜自艾,也没有爬回床上生闷气或懊恼不已,更没有向母亲、兄弟姐妹及朋友诉苦,说那家伙没来,失约了。相反,我跑到附近汽车戏院空地上的售货摊,花光我帮人除草所赚的钱,买了那艘上星期在那儿看过、补缀过的单人橡胶救生艇。中午时分,我才将橡皮艇吹满气,我把它顶在头上,里头放着钓鱼的用具,活像个原始狩猎人。我摇着浆,滑入水中,假装我将启动一艘豪华大油轮,航向海洋。我钓到一些鱼,享受了我的三明治,用军用水壶喝了些果汁,这是我一生中最美妙的日子之一。那真是生命中的一大高潮。”

魏特利经常回忆那天的光景,沉思所学到的经验,即使是在9岁那样稚嫩的年纪,他也学到了宝贵的一课:“首先学到的是,只要鱼儿上钩,世上便没有任何值得烦心的事了。而那天下午,鱼儿的确上钩了!其次,士兵朋友使我意识到光有好的意图并不够。士兵朋友要带我去,也想着要带我去,但他并未赴约。然而对我而言,那天去钓鱼,是我最大的希望,于是我立即着手设定计划,并使愿望成真。”

122、问路

不要让骄傲和虚荣心占据你的心,否则你将一事无成,浪费时日。——华盛顿

亚历山大大帝骑马旅行到俄国西部。一天,他来到一家乡镇小客栈,为进一步了解民情,他决定徒步旅行。当他穿着一身没有任何官衔标志的平纹布衣走到一个三岔路口时,记不清回客栈的路了。

亚历山大无意中看见有个军人站在一家旅馆门口,于是他走上前去问道:“朋友,你能告诉我去客栈的路吗?”

那军人叼着一只大烟斗,头一扭,高傲地把这身平纹布衣的旅行者上下打量一番,傲慢地答道:“朝右走!”

“谢谢!”亚历山大又问道,“请问离客栈还有多远?”

“一英里。”那军人生硬地说,并瞥了陌生人一眼。

亚历山大抽身道别刚走出几步又停住了,回来微笑着说:“请原谅,我可以再问你一个问题吗?如果你允许我问的话,请问你的军衔是什么?”

军人猛吸了一口烟说:“猜嘛。”

亚历山大风趣地说:“中尉?”

那烟鬼的嘴唇动了下,意思是说不止中尉。

“上尉?”

烟鬼摆出一副很了不起的样子说:“还要高些。”

“那么,你是少校?”

“是的!”他高傲地回答。

于是,亚历山大敬佩地向他敬了礼。

少校转过身来摆出对下级说话的高贵神气,问道:“假如你不介意,请问你是什么官?”

亚历山大乐呵呵地回答:“你猜!”

“中尉?”

亚历山大摇头说:“不是。”

“上尉?”

“也不是!”

少校走近仔细看了看说:“那么你也是少校?”

亚历山大镇静地说:“继续猜!”

少校取下烟头,那副高贵的神气一下子消失了。他用十分尊敬的语气低声说:“那么,你是部长或将军?”

“都猜错了。”亚历山大说。

“殿……殿下是陆军元帅吗?”少校结结巴巴地说。

亚历山大说:“我的少校,再猜一次吧!”

“皇帝陛下!”少校的烟斗从手中一下掉到了地上,猛地跪在亚历山大面前,忙不迭地喊道:“陛下,饶恕我!陛下,饶恕我!”

“饶你什么?朋友。”亚历山大笑着说,“你没伤害我,我向你问路,你告诉了我,我还应该谢谢你呢!”

123、美丽的谎言

生活中的谎言并不都是坏的,一些善良而美丽的谎言恰恰可以维系人们的情感。——培根

在一次盛大的舞会上,实话先生见到一位风韵犹存的老女人,他走过去向她行礼,说:“您使我想起您年轻的时候。”

老女人微笑着说:“怎么样?”

“很漂亮。”

“难道我现在不漂亮吗?”老女人带着几分戏谑说。

实话先生非常认真地说:“是的,比起年轻的您,您的皮肤松弛,缺少光泽,还有皱纹。”

老女人的脸一阵白一阵红,尴尬地瞪着那双略微愠怒的眼睛,刚才的自信一下子消失了。

这时,撒谎先生来到老女人面前,彬彬有礼地邀请老女人跳舞,说:“您是舞会上最漂亮的女人,如果您能接受我的邀请,我将是舞会上最幸福的人。”

老女人眼睛顿时闪出迷人的神采,她伸出了应允的手。

撒谎先生和老女人在舞池里跳了一曲又一曲。老女人沉浸在无比的幸福之中。

实话先生坐在一边看着这对年龄不协调的舞伴。撒谎先生微笑着对老女人说了句什么,那老女人突然间像萌发了青春活力,全身洋溢着生命的激情与魅力,舞跳得就像个年轻人,一个出色、漂亮的年轻女郎!

舞会结束了。

实话先生叫住刚送走老女人的撒谎先生,问道:“跳舞的时候你对她说了什么?”

撒谎先生说:“我对她说,‘我爱你,你愿意嫁给我吗?’”

实话先生惊愕地瞪大眼睛,气愤不已地说:“你又在撒谎了!你根本不会娶她。”

“没错。可她很高兴,难道你没看见吗?”

俩人争执不下,各走东西。

第二天,他们各自从邮差那里得到一函讣文:“×日于×地参加×××的葬礼。”在墓地他们不期而遇,他们的目光落在了棺木中,那里躺着的正是那位老女人。

葬礼结束后,一位仆人走过来,将两封信分别交给了实话先生和撒谎先生。

实话先生打开信后看到这样一行字:“实话先生,你是对的。衰老、死亡不可避免,但说出来却如雪上加霜,我将把一生的日记赠送给你,那才是我的真实。”

撒谎先生打开了老女人留给他的遗言:“撒谎先生,我非常感谢你的诺言。它让我生命的最后一夜过得如此美妙幸福;它让我生命的枯木重新燃起了青春的活力;它化去了我心中厚厚的霜雪。我将把我的遗产全部赠送给你,请你用它去制造美丽的谎言吧!”

124、成功的最佳位置

生活为每个人预留了他的位置,我们千万不要在人生的旅途上走错路,迷失自己的位置。——梭罗

迈克在求学方面一直遭遇失败与打击,高中未毕业时,校长对他的母亲说:“迈克或许并不适合读书,他的理解能力差得让人无法接受。他甚至弄不懂两位数以上的计算。”

母亲很伤心,她把迈克领回家,准备靠自己的力量把他培养成材。可是迈克对读书不感兴趣,为了安慰母亲,他也试着努力学习,但是不行,他无论如何也记不住那些需要记忆的知识。

一天,当迈克路过一家正在装修的超市时,他发现有一个人正在超市门前雕刻一件艺术品,迈克产生了兴趣,他凑上前去,好奇而又用心地观赏起来。

不久,母亲发现迈克只要看到什么材料,包括木头、石头等,必定会认真而仔细地按照自己的想法去打磨和塑造它,直到它的形状让他满意为止。母亲很着急,她不希望他玩弄这些东西而耽误学习。迈克不得不听从母亲的吩咐继续读书,但同时又从不放弃自己的爱好,他一直在想要做得更好。

迈克最终还是让母亲彻底失望了,没有一所大学肯录取他,哪怕是本地并不出名的学院。母亲对迈克说:“你走自己的路吧,没有人会再对你负责,因为你已长大!”

迈克知道在母亲眼中他是一个彻底的失败者,他很难过,决定远走他乡去寻找自己的事业。

许多年后,市政府为了纪念一位名人,决定在市政府门前的广场上置放名人的雕像。众多的雕塑大师纷纷献上自己的作品,以期望自己的大名能与名人联系在一起,这将是难得的荣耀和成功。

最终一位远道而来的雕塑师获得了市政府及专家的认可,在开幕式上,这位雕塑大师说:“我想把这座雕塑献给我的母亲,因为我读书时没有获得她期望中的成功,我的失败令她伤心失望。现在我要告诉她,大学里没有我的位置,但生活中总会有我一个位置,而且是成功的位置。我想对母亲说的是,希望今天的我至少不会让她再次失望。”

这个人当然就是迈克。在人群中,迈克的母亲喜极而泣。她知道迈克并不笨,当年只是她没有把他放对位置而已。

125、金钱过眼前

你无法不让飞鸟飞过你的头顶,但是你可以不让飞鸟在你的头上筑巢。——皮尔

在美国南方的得克萨斯州,那里现在仍然用烧木柴的壁炉取暖。过去那儿住着一个樵夫杰克,他给某户人家供应木柴已经两年多了。杰克知道木柴的直径不能大于18厘米,否则就不适合那家特殊的壁炉。

但是,有一次,杰克给这个老主顾送去的木柴大部分都不符合规定的尺寸。主顾发现这个问题后,就打电话给他,要他调换或者劈开这些不合尺寸的薪柴。

“我不能这样做!”杰克说道,“这样所花的工价会比全部柴价还要高。”说完,他就把电话挂了。

主顾只好亲自来做劈柴的工作。他卷起袖子,开始劳动。大概在这项工作进行了一半时,他注意到一根非常特别的木头。这根木头有一个很大的节疤,节疤明显地被人凿开又堵塞住了。这是什么人干的呢?他掂量了一下这根木头,觉得它很轻,仿佛是空的。他就用斧头把它劈开了。一个发黑的白铁卷掉了出来。他蹲下去,拾起这个白铁卷,把它打开,吃惊地发现里面包有一些很旧的50美元和100美元两种面额的钞票。他数了数恰好有2250美元。很明显,这些钞票藏在这个树节里已有许多年了。这个人唯一的想法是使这些钱回到它真正的主人那里。他抓起电话听筒,又打电话给杰克,问他从哪里砍了这些木头。杰克以消极的心态回答他。

“那是我自己的事。”杰克说,“如果你泄露了你的秘密,别人会欺骗你的。”尽管对方多次努力,还是无法获悉这些木头是从哪里砍来的,也不知道是谁把钱藏在了树内。

126、海上牧羊人

认清自己不切实际的梦想,并将它抛弃,把自己的天赋投资于追求实际的目标上。——魏特利

紧靠着大海的国土上,一位牧人放牧着他的羊群。

他在海边盖了一间舒适的小茅屋,让羊群在这块富饶的地方吃草。他幸福地过着他的日子。他不知何为荣华富贵,他不曾遇到贫困。像他这样淡泊而愉快的生活,许多国王可能都不曾享受过。

然而,一天天望着大海,看着船只运来了各式各样新鲜的珍贵的东西,码头上堆满了大量不同的货物,仓库里装得满满的,以及货物的主人们的养尊处优——牧人就越发地想去碰碰运气了。他卖掉了他的茅屋和羊群,买进了各种货物,装上一条小船,就出发了。

他的冒险却是短促的!大海变幻无常,小船刚走不远,海上就刮起了可怕的风暴。小船失事了,货物全部沉没了,他自己好不容易才挣扎着游到了海滩上。

他又重新当起牧人来了,不过有一点不同——他再也不是替自己劳动了,他牧放的羊群是邻居的。他这下成了雇工了!然而尽管损失巨大,凭着时间和耐心,一切都会好起来的。他在这上面节省点儿钱,在那上面节省点儿钱,终于再一次养了一群羊,他又跟从前一样是羊群的主人了。

有一天,牧人坐在沙滩上(太阳在他头上照耀,羊群在他旁边吃草),仔细打量着大海。这时候,大海那么平静地躺在那里,一片汪洋上没有一点涟漪,巨大的船只顺利地向码头驶来。

“我的朋友”,他喊道,“显而易见,你还想吞没更多的钱财,然而,如果是我的钱财呢,你就休想了。你找别人去吧,找那些意志还不坚定的人吧,你已经把我搜刮过了。像我这样的傻瓜也许还有的是,可是你一个钱也甭想再从我这儿骗走了!”

127、手指创造的奇迹

人要有一种伟大的欲望,还要有能够实现这种欲望的技能和坚忍。——柏拉图

横跨曼哈顿和布鲁克林之间河流的布鲁克林大桥堪称地地道道的机械工程奇迹。1883年,富有创造精神的工程师约翰•罗布林,雄心勃勃地意欲着手这座雄伟大桥的设计。然而桥梁专家们却劝他趁早放弃这个天方夜谭般的计划。罗布林的儿子,华盛顿•罗布林,一个很有前途的工程师,确信大桥可以建成。父子俩构想建桥的方案,琢磨着如何克服种种困难和障碍。他们设法说服银行家投资该项目,然后他们怀着不可遏止的激情和无比旺盛的精力,组织工程队,开始建造他们梦想的大桥。

然而大桥开工仅几个月,施工现场就发生了灾难性的事故。约翰•罗布林在事故中不幸身亡,华盛顿的大脑严重受伤,无法讲话也不能走路了。谁都以为这项工程会因此而泡汤,因为只有罗布林父子才知道如何把这座大桥建成。

然而尽管华盛顿•罗布林丧失了活动和说话的能力,他的思维还同以往一样敏锐。一天,他躺在病床上,忽然一闪念想出一种能和别人进行交流的密码。他唯一能动的是一根手指,于是他就用那根手指敲击他妻子的手臂,通过这种密码方式由妻子把他的设计意图转达给仍在建桥的工程师们。整整13年,华盛顿就这样用一根手指发号施令,直到雄伟壮观的布鲁克林大桥最终落成。

128、心中的球洞

虽是节奏繁忙、无目的地追求!但可怕的,却是放弃追求的时刻。——布宁

詹姆斯•纳斯美瑟少校梦想着自己的高尔夫球技突飞猛进——他也发明了一种独特的方式以达到目标。在此之前,他打得和一般在周末才练上几杆的人差不多,水平在中下游之间,90杆左右。而他也有7年时间没碰过球杆、没踏上球场了。

无疑,这7年间纳斯美瑟少校一定用了令人惊叹的先进技术来增进他的球技——这个技术人人都可以效法。事实上,在他复出后第一次踏上高尔夫球场,他就打出了叫人惊讶的74杆!他比自己以前打的平均杆数还低20杆,而他已7年未上场!真是难以置信。不仅如此,他的身体状况也比7年前好。

纳斯美瑟少校的秘密何在?

纳斯美瑟少校这7年是在德国战俘营中度过的。7年间,他被关在一个只有4尺半高、5尺长的笼子里。

绝大部分的时间他都被囚禁着,看不到任何人,没有人和他说话,也没有任何体能活动。前几个月他什么也没做,只祈求着赶快脱身。后来他了解他必须找到某种方式,使之占据心灵,不然他会发疯或死掉,于是他学习建立“心像”。

在他的心中,他选择了他最喜欢的高尔夫球,并开始打起高尔夫球。每天,他在梦想中的高尔夫乡村俱乐部打18洞。他体验了一切,包括细节。他看见自己穿了高尔夫球装,闻到绿树的芬芳和草的香气。他体验了不同的天气和状况——有风的春天、昏暗的冬天和阳光普照的夏日早晨。在他的想像中,球台、草、树、鸣叫的鸟、跳来跳去的松鼠、球场的地形都历历在目了。

他感觉自己的手握着球杆,练习各种推杆与挥杆的技巧。他看到球落在修整过的草坪上,跳了几下,滚到他已选择的特定点上,一切都在他心中发生。

在真正的世界中,他无处可去。所以在他心中他步步向着小白球走,好像他的身体真的在打高尔夫球一样。在他心中打完18洞的时间和现实中一样。一个细节也不能省略。他一次也没有错过挥杆左曲球、右曲球和推杆的机会。

一周7天,一天4个小时,18个洞,7年,少了20杆,他打出74杆的成绩。

129、暗淡的思想

受苦的人没有悲观的权利,只有受过苦难的人才真正理解成功的可贵。——尼采

某一天,奥斯卡在中南部的俄克拉荷马州首府俄克拉荷马城的火车站上,等候搭乘火车往东边去。他在气温高达43℃的西部沙漠地区已经呆了好几个月。他正在为一个东方的公司勘探石油。

奥斯卡是麻省理工学院的毕业生。据说他已把旧式探矿杖、电流计、磁力计、示波器、电子管和其他仪器结合成用以勘探石油的新式仪器。

现在奥斯卡得知:他所在的公司因无力偿付债务而破产了。奥斯卡踏上了归途。他失业了,前景相当暗淡。

消极的思想极大地影响着他。

由于他必须在火车站等待几个小时,他就决定在那儿架起他的探矿仪器来消磨时间。仪器上的读数表明车站地下蕴藏有石油。但奥斯卡不相信这一切,他在盛怒中踢毁了那些仪器。“这里不可能有那么多石油!这里不可能有那么多石油!”他十分反感地反复叫着。

奥斯卡由于失业的挫折,正处在消极思想的影响下。即使他一直寻找的机会就躺在他的脚下,但是由于消极思想的存在,他也不肯承认它。他对自己的创造力失去了信心。

对自己充满信心是重要的成功原则之一。检验你的信心如何,看看在你最需要它的时候,你是否应用了它。那天,奥斯卡在俄克拉荷马城火车站登上火车前,他把用于勘探石油的新式仪器毁弃了。他也丢下了一个全国最富饶的石油矿藏地。

不久之后,人们就发现俄克拉荷马城地下埋有石油,甚至可以毫不夸张地说,这座城就浮在石油上。

130、财富就在身边

机遇只垂青那些懂得怎样去追求她的人,对那些不愿付出的人,她是不会动心的。——尼科尔

从前在开罗有一个叫马格里比的人,拥有巨额财富却不知节俭,生活放荡,以致家产荡尽,只剩下父亲遗留的房子。过了不久,他就不得不靠劳动谋生。他干活那么辛苦,有一天晚上在自己花园里的一株无花果树下睡着了,做起梦来。梦中有一个人来拜访他,对他说:“您的财富在波斯,在伊斯法罕,到那里去寻找吧。”

第二天一早,他就出发了。他长途跋涉,遇到了沙漠、海洋、盗匪、河川、野兽以及种种危险。最后终于到了伊斯法罕,但是他一进城门,天就黑了下来。他走进一座清真寺,在院子里躺下睡觉。有一帮盗匪进了清真寺,盗匪的声音惊动了房子的主人,他大声呼救。邻居们也大声呼救,巡逻队队长终于率领官兵来到,把盗匪吓得逃之夭夭。队长命令在清真寺里搜查,发现了这个从开罗来的人,用竹鞭把他一顿好打,几乎打得他断了气。

两天之后,他在监狱里苏醒过来。队长把他叫去,问他:“你是谁,从哪里来的?”

这个人说:“我从开罗来,名叫穆罕默德•阿里•马格里比。我是被梦中的一个人所指引,到伊斯法罕来的,因为他说我的财富在这里等着我。可是等我到了伊斯法罕,他所说的财富,却原来是你慷慨地赏赐给我的一顿鞭子。”

队长听了,禁不住哈哈大笑,最后,他说:“你这个傻瓜,我接连三次梦见开罗的一座房子,它那庭院里有一个花园,花园往下斜的一头有一座日晷,走过日晷有一株无花果树,走过无花果树有一个喷泉,喷泉底下埋着一大堆钱。可是我从来没有去理会这些荒诞的梦兆;然而你啊,你这个毛驴跟魔鬼养的家伙,竟然相信一个梦,走了那么多的路。把这几个小钱拿去,滚吧!”

这个人拿了钱,走上了回家的旅程。他在自己家的花园(就是队长梦见的那个花园)的喷泉下面挖出了一大笔财宝。

131、动脑的结果

处于劣势时,千万不要放弃,因为优劣都只是暂时的,它们可以互相转化。——布莱顿

当佛瑞迪只有16岁时,在暑假将临的时候,他对父亲说:“爸爸,我不要整个夏天都向你伸手要钱,我要找个工作。”

父亲从震惊中恢复过来之后对佛瑞迪说:“好啊,佛瑞迪,我会想办法给你找个工作,但是恐怕不容易。现在正是人浮于事的时候。”

“你没有弄清我的意思,我并不是要您给我找个工作。我要自己来找。还有,请不要那么消极。虽然现在人浮于事,我还是可以找个工作。有些人总是可以找到工作的。”

“哪些人?”父亲带着怀疑问。

“那些会动脑筋的人。”儿子回答说。

佛瑞迪在“事求人”广告栏上仔细寻找,找到了一个很适合他专长的工作,广告上说找工作的人要在第二天早上8点钟到达42街一个地方。佛瑞迪并没有等到8点钟,而在7点45分钟就到了那儿。可他看到已有20个男孩排在那里,他只是队伍中的第21名。

怎样才能引起特别注意而竞争成功呢?这是他的问题,他应该怎样处理这个问题呢?对于佛瑞迪来说,只有一件事可做——动脑筋思考。因此他进入了那最令人痛苦也是令人快乐的程序——思考。在真正思考的时候,总是会想出办法的,佛瑞迪就想出了一个办法。他拿出一张纸,在上面写了一些东西,然后折得整整齐齐,走向秘书小姐,恭敬地对她说:“小姐,请你马上把这张纸条转交给你的老板,这非常重要。”

她是一名老手,如果他是个普通的男孩,她就可能会说:“算了吧,小伙子。你回到队伍的第21个位子上等吧。”但是他不是普通的男孩,她直觉感到,他散发出一种自信的气质。她把纸条收下。

“好啊!”她说,“让我来看看这张纸条。”她看了不禁微笑了起来。她立刻站起来,走进老板的办公室,把纸条放在老板的桌上。老板看了也大声笑了起来,因为纸条上写着:

“先生,我排在队伍中第21位,在你没有看到我之前,请不要作决定。”

他是不是得到了工作?他当然得到了工作,因为他很早就学会了动脑筋。一个会动脑筋思考的人总能掌握住问题,也能够解决它。

132、会忍耐就不会犯错

在恶劣的环境下和腹背受敌的攻击中,要练就一种特殊的心理素质,能忍一切难忍之事。——《可兰经》

据说,犹太史上最伟大的希雷尔就是一个堪称忍耐典范的人。

曾有两个人打赌,说好谁能让希雷尔发火,就可以赢400元钱。

这天刚好是安息日前夜,希雷尔正在洗头。

这时,有人来到门前,大声喊道:

“希雷尔在吗?希雷尔在吗?”

希雷尔赶忙用毛巾包好头,走出门来问道:

“孩子,你有什么事?”

“我有个问题要请教。”

“那就请讲吧,孩子。”

“为什么巴比伦人的头不是圆的?”

“你提出了一个重要的问题,原因在于他们缺乏熟练的产婆。”

那个人听完,就走了。

才过一会儿,他又来了,大声喊道:

“希雷尔在吗?希雷尔在吗?”

希雷尔连忙又包好头,走出门来,问道:

“孩子,你有什么事?”

“我有个问题要请教。”

“那就请讲吧,孩子。”

“为什么帕尔米拉地方的居民都长烂眼睛?”

“你提出了一个重要的问题,原因在于他们生活在沙尘飞扬的地区。”

那个人听完,又走了。

……

“为什么非洲人长的都是宽脚板?”

……那个人听完了,没走,又说道:

“我还有许多问题要问,但我怕惹您生气。”

希雷尔干脆把身上都裹好了,坐下来说:

“有什么问题,你尽管问吧。”

“你就是那个被人们称为以色列亲王的希雷尔吗?”

“不错。”

“要真是这样的话,但愿以色列不要有许多像你这样的人。”

“为什么呢?”

“因为为了你,我输掉了400美元。”

希雷尔问明情况后,对他说:

“记住了,希雷尔是值得你为他输掉400美元的,即使再加400美元也不算多。不过,希雷尔是决不会发火的。”

希雷尔没有发火,恐怕我们倒要发火了。

133、楼顶上的疯子

贪婪、野心和欲望都不过是疯狂之一种,虽然没有被列为疾病。——斯宾诺莎

伦敦市区某一角的人们有股异样的兴奋——因为有个疯子在楼顶上。

好奇的人群聚拢来,消防队、警察们都到了。疯子的母亲,悲鸣着请他下来。

消防队员汗流浃背地张起救生网。疯子宣布:“任命我当警长,不然我就要跳了。”

人群中有人提议:“就让他当警长吧,看他下不下来!”另一个人反对说:“那怎么成?疯子怎么能当警长呢?”第一人说:“我们不是当真的呀。”

一个老人,边听他们争辩,边喃喃地说:“没用的,他不会下来的。”

不管怎样,有人对上面叫了:“我们任命你当警长啦,下来吧。”

疯子在上头跳起舞来,应道:“除非让我干市议员,不然我还是不下去。”

老人说:“是吧,我说的没错吧。”

可是,群众还是任命疯子当了市议员,疯子更高兴起来,又提出新的要挟,请求当市长,人们又同意了。

于是,疯子连续地当了市长、内阁大臣、总理、国王……每当群众给疯子新的任命,老人就摇头叹息说:“行不通,行不通的,你们越给他高的职位,他越不会下来了。”

人们开始觉得老人的话有点道理,因此,当疯子宣称:“你们不让我当世界皇帝,我就要跳啦!”有人问老人说:“他真会跳吗?”

老人点点头。群众连忙向上喊:“你就是世界的皇帝,请下来吧!”

疯子很快嘲笑说:“高贵如我般的皇帝,下去和你们这些傻瓜一起干什么?我既然是皇帝,我爱下去时才下去。”

消防队长问老人:“到底有没有法子叫他下来啊?”

老人说:“有的。”

每个人都觉得好奇,想知道老人怎么办,这时候疯子正在七楼,老人大声说:“皇帝陛下,您愿意爬‘上’六楼吗?”

疯子很认真地回答:“好的。”然后爬‘上’了六楼。

老人又喊:“陛下愿意再爬‘上’五楼去吗?”

疯子又说:“好的。”于是,一层一层地,疯子终于爬“上”了地面。

134、两个乞丐

索要爱情的人并非就是得到爱情的人,广义地说,得到爱情的人是给予爱情的人。——罗素

一个男乞丐由北向南而行,一个女乞丐由南向北而行,他们相遇了。

“啊!你那么像我,你的神情,你的服饰,以及你手中端着的空碗,与我毫无二致!”他说。

“你也多么像我,尽管我是初次遇见你,但是我似乎很早以前就认识你。”她说。

两个乞丐彼此吸引,他们都感觉到对方爱上了自己。

于是,他们不再离去,他们面对面站着,手里端着空碗。

“你在乞求什么?”他问。

“还用问么?乞求你的爱呀,我知道,你是爱我的,你应该是爱我的,除了我,谁还会像我一样像你呢?把你的爱满满地倒进我的空碗里吧,让我像饮美酒一样一饮而尽。”她说。

“哈哈!你难道没有看见么,我手里端着的也是一只空碗呀,我也乞求你把你对我的爱全部倾入我的空碗,让它填满我饥饿的情感之腹。”他说。

“然而,既然你爱我,为何不给予我?”她问。

“是呀,既然你也爱我,就应该把相同的爱给予我呀。”他说。

“我的碗是空的,如何能给予呢?”她问。

“我的碗难道是满的么?”他反问。

两个乞丐彼此乞求着,彼此向对方伸着空空如也的碗,乞求着对方的情感。

这样相持了很久,他们彼此什么也没有乞求到,他们已筋疲力尽,各自叹息着,走自己的路去了。他们去向另外的人乞讨。

135、拒绝与乞求

当你拒绝我时,我乞求你接受我;当你乞求我时,我拒绝接受你。——罗素

一个衣衫单薄,形容枯槁的流浪汉,从玛丽的门前蹒跚走过,玛丽看得出来,他忍受着寒冷,忍受着饥饿,他需要一件挡寒的棉衣,一个热腾腾的面包。

然而,他只是从玛丽的门前走过,他没有乞求玛丽。尽管玛丽的门楼里飘出阵阵面包的香味,尽管玛丽的衣柜里,有着穿不完的衣服。

然而,他没有乞求玛丽,只是从玛丽的门前走过。

玛丽的心痛了。

玛丽追上去问他:

“你不冷么?”

“冷”。

“你不饿么?”

“饿。”

“那么,你为什么不来找我?”

“……”流浪汉苦笑了一下,迈着坚定而蹒跚的脚步,继续向前赶路,根本不回头看玛丽一下。

“你等一等!”玛丽拿着一件厚厚的棉衣和一个大大的面包一定要他收下。

他穿上厚厚的棉衣,吃完面包向玛丽笑了笑,走了。

玛丽的心里充满了甜蜜。

第二天,流浪汉又来了,穿着玛丽送给他的棉衣。他对玛丽说:“再给我一条棉裤吧,最好再给点吃的。”

玛丽虽然不太情愿,但玛丽还是给了他所需要的东西。

他满意地走了。

第三天,他又来了。“我还缺一顶帽子和一双鞋,”他说,“再给点好吃的。”

“请你走开吧!”玛丽说,心里充满了厌恶。

流浪汉狂笑着走了,从此永不再来。一直到现在,玛丽不知道他笑些什么。而玛丽的心里一直充满着疑惑:他为什么再不来求我了呢?

136、丢失了自己的人

当爱产生时,我们就消失在彼此的情感中,不再存在一个独立的自己。——乔治桑

在一片鲜花盛开的草地上,一个年轻的男人遇见了一个年轻的女人。

“现在我才发现,我来到这个世界上,就是为了今天与你相遇。”年轻男人含情脉脉地注视着女人。

“我也一样,所以我们相遇了。”

男人和女人相拥而去。

之后的某一天,还是那个年轻女人,独自在那片草地上寻找着,双眸流露出惶惑和不安。

哲学家梭罗走了过来:

“孩子,你已经在此寻找许久了,你究竟丢失了什么东西呢?”

年轻女人一边搜寻着,一边不安地回答着梭罗的问话:

“我在寻找我自己。自从那天在这里与他相遇,我就发现我丢失了自己。我的欢笑因他而产生,我的眼泪因他而流淌;他的一句话可将我托上高耸的峰巅,他的一声叹息可将我抛到黑暗的地狱;我睁着双眼,看到的只有他的身影,我闭上双眸,听到的只是他的声音;我似乎是因他而生,我更会因他而死。然而,我呢?我到哪里去了?偷一个空闲,我来寻找我自己。”

梭罗笑道:

“孩子,不必寻找了。当爱产生时,‘我’就消失了。你们相爱着,你们已经彼此消失自我,融为一个整体,你的自我只能在他那里寻找,而他的自我也只能在你这里寻找。遗憾的是,他和你都不见了,因而你们不必寻找,你们已经变成了一个新的整体。”

正说着,那年轻男人也来了,他也来寻找自我,梭罗把上述的话又重复了一遍。

“可是,‘我’还能够返回么?即使返回,‘我’还会是从前的‘我’么?‘我’在新的整体那儿,会有幸福和快乐么?”男人和女人同时问。

“唉!谁能预知明天发生的事呢?你们拥有今天灿烂的阳光,何必为明天天空的阴晴发愁呢?”梭罗说。

137、冰雪中激发的热力

不要去报复自己所受到的屈辱,而应当把它看成自己前进的动力,激励自己。——乔治桑

相信每个人都听过“希尔顿大饭店”,在这里要与你分享的,是希尔顿大饭店集团的创始人,希尔顿先生赖以成功的秘诀。

希尔顿年幼时,正好遇到美国历史上最严重的经济大恐慌,而希尔顿又是一个孤儿,在那样不景气的时代,他只好四处流浪,靠着乞讨维生,到了夜晚,则找一个勉强可以遮风避雨的地方栖身。

有一次,希尔顿流浪到城市里,连着几个晚上,都躲在一间大饭店门廊的阴暗角落避寒与睡觉。

这天半夜,希尔顿在睡梦中被饭店的门童合力抬了起来,丢到距离饭店10米外的雪地上。

睡梦中惊醒的希尔顿,大怒地质问门童:“我睡我的觉,哪里碍着你们,为什么把我丢到雪堆里?”

几个门童答道:“明天一大早,我们饭店的集团老板莅临,经理认为如果让你们这些流浪汉躺在门廊边,不仅有碍观瞻,还可能会引起大老板的不悦与指责,所以要请你们离开!”

希尔顿十分愤怒地大声道:“你们集团老板也是人,我也是人,在这么寒冷的天气里,让我在门廊下睡一晚,明天再赶我走,也还不迟。为什么要在半夜里,偷偷地把我丢在雪地上?”

门童趾高气扬地说:“这是饭店经理交代的,我们也只是依命行事。”

希尔顿咬着牙,握紧拳头,道:“你们给我听着,终有一天,我一定要开一家比你们饭店更大、更豪华的酒店,记住我现在所说的话!”

凭着在雪地中所受的屈辱,希尔顿立下宏愿,从此之后,他不断地努力工作,存下他所赚得的每一分钱,终于创立了第一家“希尔顿大饭店”,并进而扩充成为全世界最大的饭店集团之一——“希尔顿饭店集团”。

138、终点即是新生

谁也说不清不幸和有幸的区别,有时不幸就是有幸,有幸就是不幸。——拿破仑•希尔

在英法战争中,一艘英军的战舰被击沉,舰上所有官兵,除了一名侥幸攀住浮木的小兵之外,其余人员皆罹难。

这名幸存的小兵漂流到一个无人荒岛,为了求生,他也只得学习鲁滨逊,自己采摘水果、狩猎,过着蛮荒的生活。日子一久,小兵自己也搭建了一座遮风避雨的茅草屋。

在荒岛上的小兵,常常能见到船只经过荒岛的外海,他将自己的白色汗衫制成一面白旗,只要一有船只经过,他便使劲摇着白旗,大声呐喊,但总是因为距离太过遥远,根本没有船只注意到这个岛上的法国小兵。

有一次,小兵在自己的茅屋中烹煮食物,一个不小心,引燃了茅屋的草料。火势一发不可收拾,他急忙逃出屋外,眼睁睁地看着辛苦搭成、唯一能够栖身的茅屋付之一炬。

小兵心中不禁咒骂老天,他已经倒霉地流落到荒岛上,竟然还让他遇上茅屋失火这般的灾难,眼看雨季将至,可怜的小兵真不知自己的命运将会如何?

谁知人算不如天算,正当茅屋失火之际,一艘英军的补给舰正好航行经过,舰上人员注意到荒岛上冒出的浓烟,立即派了登陆橡皮艇到小岛上查看。正在怨天尤人的小兵,见到自己的同僚登陆,霎时满腔的怨恨化为狂喜,在荒岛上苦撑多时的他,终于知道上天降临福祉的巧妙。

139、光辉的人性

对待他人要抱以信任,对待他人的不幸更要抱以同情,这是一个高尚者的美德。——杰克•伦敦

在佛罗里达,曾经有一位叫法兰克的年轻人,在大学时期和一位叫保罗的贫穷室友住在一起。贫穷的保罗时常四处向同学借钱,以维持大学的生活费及学业。眼看保罗的负债越来越多,在某一个夜晚,保罗竟然不辞而别,从此消踪匿迹。

许多上门要债的同学,向法兰克投诉,法兰克估算了一下,保罗所欠的债款,总额竟然高达1200美元,这在当时,着实是一笔很大的数目。同学们吵着要对保罗提出诉讼,但法兰克费尽唇舌地向他们解释,他相信保罗一定会设法还清这些钱的,凭着法兰克独特的领导魅力,终于使这场风波平息下来。

十几年之后,在一次由法兰克主持的同学会中,一个陌生人要求法兰克给他5分钟的时间说话。法兰克好不容易才认出来,那名陌生人正是当年负债潜逃的保罗。

保罗对着所有的同学说,当年他欠下庞大的债务、怯懦地逃离校园之后,也不敢回家,随便在一艘货轮上找到一个杂工的差事,随着货轮跑遍了大半个地球。

后来货轮遇上海盗,海盗们将保罗洗劫一空,连衣服都拿走了,保罗唯一能留下的,只是一张纸片,随后保罗辗转到了瑞士,勉强继续求学,成为一位教师,也结了婚,凭着穷教员的微薄薪水过着日子。

但保罗从未忘记他在大学里欠下的债,他从少得可怜的薪水里,每次省下一点点,存了十几年,终于能够回到美国。

保罗说到这里,举起他的双手:“各位,请看看,我手中的这张纸片,就是记录当年我欠债的明细记录,还有足够偿还的钱。今天我来这里,就是要还给你们我所欠下的债——”

在全场愕然的寂静中,法兰克走上前拥抱保罗:“我没看错你,你真的是好人!”所有同学也随着法兰克的动作,一一向前热情地拥抱保罗。

140、使自己变得更好

挫折是给人经验的最好导师,但挫折也是给人失望的最大敌人,关键在于你自己。——休厄尔

在贫穷的墨西哥,养猪人迪迈•特尔靠他所养的猪勉强维持一家大小的温饱。

有一天,一位政府官员前来视察,见了他养的猪群,十分好奇,便问他:“你通常都给猪吃什么?”

迪迈•特尔说:“当然是喂它们吃剩菜剩饭啦!”

结果,那位前来视察的官员,是卫生部长,认为猪肉是要给国民食用的,迪迈•特尔如此喂猪,太不卫生、也不尊重国家公民,于是开了张罚单给他。

没过多久,又有一位政府官员前来视察农村,见了迪迈•特尔的猪群,也十分好奇,又问他:“你通常都给猪吃什么?”

迪迈•特尔有了上次被开罚单的经验,连忙说:“我都喂它们吃山珍海味,我们全家人还没吃之前,让猪先吃;等猪吃完了,我们才吃!”

结果,这次前来视察的官员,是经济部长,听了之后,暴跳如雷。

他认为,国家正在闹饥荒,而迪迈•特尔居然给猪吃得这么好,简直是浪费国家财产,于是,又开了张罚单给他。

迪迈•特尔连续接到两张罚单,十分生气,最后终于想出了一个好法子。

没过多久,果然又有一位官位更大的政府官员——总理大臣,前来视察农村,见了迪迈•特尔的猪群,同样十分好奇,便问他:“你通常都给猪吃什么?”

迪迈•特尔这次学乖了,说:“吃这个也不对,吃那个也不对。现在只要用餐时间一到,我发给每只猪100美元,看它们喜欢吃什么,就自己去买什么东西吃!”

141、复制传承的伟业

不幸与幸福如此紧密,凡是有过不幸的地方,也就积累起了幸福的经验。——契诃夫

在1936年的10月,闻名全球、被称为20世纪最伟大女性的海伦•凯勒,惊闻她的老师安妮因病过世的噩耗,素来坚强刚毅的她几乎接近崩溃的边缘。

海伦•凯勒从小即因眼盲、耳聋,无法像一般正常小孩子一样学习说话,而被认定是一个集盲、聋、哑于一身,无法接受教育的孩子。

幸亏她遇上安妮老师,细心的安妮发现海伦•凯勒发声的能力并未丧失,便竭尽心力设法教导海伦•凯勒开始学习如何说话。

安妮牵着海伦•凯勒的手,在寒冷的冬天里,接触冰冷的水;在海伦•凯勒小小心灵被触动时,安妮在海伦•凯勒的手心中,用指尖轻轻划着:“W、A、T、E、R……(水)”同时,安妮拉着海伦•凯勒的另一只手,触摸安妮的颈部声带处,口中不断发出:“Water!”的读音,让海伦•凯勒感受到发音的奇妙。

就这样一个字、一个字慢慢地练习,安妮老师用无比的耐心、经历最大的艰难,终于教会了海伦•凯勒说话及阅读点字书,并进而使海伦•凯勒成为一位杰出卓越的演说家及教育家。在经过与安妮半个世纪的朝夕相处之后,海伦•凯勒早已将安妮老师视为完整自我的一部分。故而乍闻老师过世噩耗的海伦•凯勒,其伤痛之深刻,的确是任何言语都无法形容的。悲痛欲绝的海伦•凯勒,根本不知该如何面对这一切。最后,在好友的建议下,她只能放下手边所有繁重的工作,随着朋友一起四处旅行,希望能借以解除内心深沉的哀思。

海伦•凯勒丧师的悲痛,持续了极为漫长的一段时间。直到将近一年之后,海伦•凯勒方才猛然醒悟。原来安妮老师用最大的爱心与耐心,艰难地来教育海伦•凯勒,是希望海伦•凯勒也能像安妮一样,来为这世上更多不幸的人们服务,帮助他们找到属于自己的灿烂人生。海伦•凯勒领悟安妮老师的遗志,下定决心,为世上所有的残障人士,奉献自己最大的心力!

142、最佳的全时防护罩

我们必须承认,幸运喜欢照顾勇敢的人,她从不会光顾怯懦的人。——达尔文

在一家以推销为主业的公司里,一个新来的推销员罗恩两肩垂着、双手抱头,沮丧无助地坐在椅子上。

公司里推销业绩最好的一位老推销员雷纳,看到这个颓丧的年轻人,不由得笑了笑,走到罗恩身边,问道:“你怎么了?”

罗恩缓缓地摇了摇头:“我想,我不适合这份工作。”

雷纳继续问:“怎么,业绩不好吗?”

罗恩:“业绩不好是另一回事,我受不了那些客户对我的无情侮辱。”

雷纳笑着问:“哦!他们是怎样侮辱你的呢?”

罗恩:“他们拒绝我、批评我、也批评我推销的产品,更要命的是,他们根本不听我说话。”

雷纳:“你认为这些是对你的侮辱吗?”

罗恩:“当然是呀!这样子还不算侮辱吗?”

雷纳正色道:“从我踏入推销这一行的那一天开始,我的客户就不断地拒绝我、批评我,也批评我推销的产品,他们同样也不肯听我说话。”

罗恩抬起头,诧异地问道:“喔,你也遇到过同样的问题?”

雷纳笑了笑:“不仅仅是这些,我还曾经被客户声色俱厉地赶了出来;也有客户在拒绝时,将我的产品以及提包,扔到马路上;也有客人不只拒绝,甚至还动手打掉了我的眼镜;最过分的是,有一次,一个恶劣的客户,还放出他家凶恶的大狼狗,追了我几条街。”

罗恩张大了嘴:“那你是怎么熬过来的?”

雷纳严肃地望着他:“我经历过的拒绝,三天三夜也讲不完;我唯一能告诉你的是,客户可以赶我出来、扔我东西、动手打我、甚至放狗追我,但是,他们绝对无法‘侮辱’我!”

罗恩看着眼前这位老前辈,饱含泪水的眼眶中,出现一丝坚毅的神色。

143、再多给自己一次机会

卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠,永远不向困难屈服。——贝多芬

垂头丧气的阿齐姆,走进心理医师的诊疗室,向心理医师倾诉他一生不幸的遭遇。说:“我经历无数的失败,早年求学过程,没有一次考试能够过关;踏入社会,经营许多生意,皆是负债收场;然后四处求职碰壁,就算有一份工作,也是没能做多久,就被老板开除;现在连自己的老婆也忍受不了我,要求跟我离婚……”

心理医师问他:“那么,你现在想怎么样呢?”

阿齐姆万念俱灰地回答:“我此刻只想一死了之。”

心理医师:“你有没有小孩?”

阿齐姆:“有呀,有又怎么样?”

心理医师笑了笑:“还记得你是怎么教你的小孩走路的吗?从他第一次双手离开地面,颤颤巍巍地站起身来,是不是所有家人都会为他喝彩,为他鼓掌?”

阿齐姆似有所悟:“嗯……是的……”

心理医师继续道:“然后孩子很快地又跌倒了,你是不是轻轻扶起他,告诉他,没关系,再试试看,你会走得很好的!”

阿齐姆的语气坚定了些:“对,我会帮他。”

心理医师:“孩子走路跌跌撞撞地,经过无数次的练习,还是走得不稳。你会不会失去耐性,告诉他,最后再给你三次机会,如果再学不会走路,以后终生都不准再给我走路,干脆我买个电动轮椅给你。”

阿齐姆:“不会,我会再帮助他、鼓励他,因为我相信,孩子他一定能学会走路的!”

心理医师:“那就对了,你才跌倒过几次,就想坐轮椅了?”

阿齐姆抗议道:“可是,小孩子有人协助他、提携他,而我……”

心理医师:“真正能帮助你、鼓励你的人是谁,此刻你还不知道吗?”

阿齐姆想了想,朝心理医师重重地点了点头,昂首阔步地走出诊疗室。

144、克制冲动

人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。——达尔文

斯坦德是一位经理,一大早起床,发现上班时间快要来不及了,便急急忙忙地开了车往公司急奔。

一路上,为了赶时间,斯坦德连闯了几个红灯,终于在一个路口被警察拦了下来,给他开了罚单。

这样一来,上班更是笃定迟到。到了办公室之后,斯坦德有如吃了火药一般,看到桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件,斯坦德更是生气,把秘书叫了进来,劈头就是一阵痛骂。

秘书被骂得颇有莫名其妙的感觉,拿着未寄出的信件,走到总机小姐的座位,又是一阵狠批。秘书责怪总机小姐,昨天没有提醒她寄信。

总机小姐被骂得心情恶劣之至,便找来公司内职位最低的清洁工,借题发挥,对清洁工的工作,没头没脑地,又是一连串声色俱厉的指责。

清洁工底下,没有人可以再骂下去,她只得憋着一肚子闷气。

下班回到家,清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视,衣服、书包、零食,丢得满地都是,当下逮住机会,便把儿子好好地修理了一顿。

儿子电视也看不成了,愤愤地回到自己的卧房,见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口,儿子一时怒由心中起、恶向胆边生,立即狠狠地一脚,把猫给踢得远远的。

无故遭殃的猫,心中百思不解:“我这又是招谁惹谁啦?”

这时,斯坦德正好从猫身边走过,谨慎的猫为防止再被人踢,迅速抓了一下斯坦德就溜,可怜的斯坦德被猫抓破了腿。

145、困境中拯救世界

在幸运时不与他人同享的人,在灾难中绝对不会是个忠实的友人。——伊索

在19世纪末英国的乡下,有个绅士带着他的孩子到溪边野餐。一不留神,孩子竟然掉到水流湍急的溪里,众人一时张惶失措,不知该如何是好。

这时,有个叫弗莱明的乡下小孩子,奋不顾身地跳进溪水中,三两下便将小孩子救了上来。

绅士十分感激弗莱明的英勇行为,当下便给弗莱明一个承诺,愿意负担他一生所有的学费。

30年后,弗莱明借着绅士供应的学费完成学业,在一所知名的大学中担任研究工作,负责进行有关细菌培养的医学实验。

当时一切科技都还在萌芽阶段,弗莱明负责的细菌培养工作,可说是十分的艰苦,时常因为细菌保存温度的控制不当,而让培养皿中的培养液发霉,培养液一旦发霉,就只有全部丢弃,实验需要重新再来一次。

每逢遇到这种情况,弗莱明的同事们总是满腹牢骚、怨天尤人。但弗莱明的态度则不一样,他不是将发霉的培养液一丢了事,而是不断地透过显微镜,观察已经发霉的培养液,想了解为什么发霉的培养液就不能再使用。

经过不断地研究,终于,弗莱明在显微镜下,清楚地看到,侵入培养皿的霉菌,正在不停地吞噬培养液中的细菌。弗莱明从中得到灵感,成功地在公元1929年,由一个个被实验室同事舍弃不要的培养皿中,提炼出可以对抗致命病菌的“青霉素”,也就是今天医学界倚赖颇深的“盘尼西林”。

不久,英国的首相丘吉尔不幸患上了当时足以致命的肺炎,群医束手无策。有人向他推荐,考虑用新药物“青霉素”,可能对他的致命肺炎有效。

但一向固执的丘吉尔不为所动,坚持不愿成为试验新药的白老鼠,直到丘吉尔了解,原来发明“青霉素”的学者是弗莱明,丘吉尔才同意:“如果是他,我愿意试试,毕竟,在我小时候,他曾救过我一命,我想,这一次,他应该不至于害死我才对。”

从挫折中找到拯救世人良药的弗莱明,再次救了丘吉尔一命;而丘吉尔在二次大战期间,领导欧洲盟军,成功地遏制了纳粹称霸世界的野心。弗莱明在困境中的努力,间接影响了全世界命运的转变,成果着实非凡。

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2011-07-04 08:59:38

主题: 女性常见疾病预警信号及防治
将我看到的一些女性女性健康常识与知识贴这里,仅供JMs了解与参考啊!

●女性健康的“三大要害”
●女性特殊的疾病信号
●女性应警惕的卵巢疾病信号
●时刻注意早期宫颈癌3信号
●宫颈癌早期信号
●巧克力囊肿都有哪些疾病信号?
●10大症状识别子宫内膜异位
●聪明女人需要读懂妇科疾病的“报警信号”
●腰痛——妇科病的“信号”
●女性手脚发凉可能是疾病信号
●女性腹胀的疾病信号
●女白领最关心的10个妇科问题
●12种食物 预防女性常见疾病
●可对抗女性常见疾病的8种食物
●女性五生理期不宜喝茶
●女性健康15节必修课
●妙招教你有效预防妇科病
●女性常见病的预防及治疗

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女性健康的“三大要害”

研究认为,女人的年龄一旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。

一、乳腺:发病率高

在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病还出现了非常可怕的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。

因此,一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。

二、宫颈:危机四伏

宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位,它对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。医生建议,对于育龄期的女性来说,不论生育与否,都应该每年进行一次宫颈防癌检查。30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以早期发现疾病的苗头。

从宫颈细胞出现异常到发展成宫颈癌,整个过程长达10年以上,而这期间每一次检查都可以发现这种变化,从而将肿瘤消灭在未燃之时。在平时生活中,如果发现性爱后出血,白带的颜色、气味、性状等出现异常,都需要及时就诊。因为这意味着,可能是生殖道或宫颈出了问题。

三、韧带:天生脆弱

与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

因此,女性不妨采取以下方法:每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜;女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。

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女性特殊的疾病信号

1、腰疼

这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2、易怒

因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性有可能表现出月经紊乱。

3、经常头晕

应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食,选择一些有益的体育运动,比如游泳。

4、早上起来眼睛微肿

这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现,那就要检查一下肾。

5、晚上腿肿

这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜,它们含有可以加固静脉壁的纤维。

6、手脚经常抽筋

可能是缺钙和维生素D,要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

7、比往常多汗

这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话,就要去看医生了。

8、体重变化、经常口渴

这些症状有点像糖尿病,有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常,就不要再吃甜食和油腻的食物。

9、大量脱发

女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

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女性应警惕的卵巢疾病信号

卵巢,是女人一辈子最私密的伙伴,行使着许多重要功能,最重要的便是排卵,制造雌激素,这会让女人更青春、更健康……当你遍寻延长青春的灵丹妙药时,千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢。所以,警惕卵巢疾病信号,为卵巢保鲜就等于为青春和健康保鲜。

卵巢早衰信号——你成天昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下……你以为自己不过是进入了亚健康状态,实际上,可能是卵巢出现早衰。

专家建议:1、出现早衰症状,应赶快去医院做内分泌测定。2、请医生指导补充雌激素。如果有妇科疾病如乳腺癌等,就不适用雌激素。3、注意饮食,多吃像莲子、黑木耳这样的食物,可以带给卵巢细腻的滋养。

卵巢罢工信号——月经前几天,你的乳房疼痛不已,去医院检查,诊断为乳腺增生,其实这可能是你的卵巢罢工带来的“后遗症”。
卵巢最重要的功能便是排卵,如果不生孩子或不哺乳,有违“自然规律”,卵巢便会抑制排卵,雌激素分泌不协调,致使某些组织非正常发育。

专家建议:怀孕或哺乳期间尽量保证雌孕激素的分泌协调。

卵巢炎症信号——你可能突发高烧、食欲不振、下腹胀痛……你以为是肠胃炎、阑尾炎,其实是卵巢有了炎症。

专家建议:1、每晚清水清洗外阴,不穿紧身、化纤质地的内裤。月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止性生活、游泳、盆浴、洗桑拿浴,以防致病菌乘机而入造成感染。2、如果已患上急性卵巢炎,以半卧位休息为宜,避免炎症扩散。3、多吃新鲜蔬果,或适当补充液体,以保持大便通畅,对于治愈该病很重要。

卵巢囊肿信号——恶心、呕吐、腹胀,你以为这是一般的“肚子痛”,其实可能是卵巢囊肿在作祟。

专家建议:1、口服避孕药抑制排卵,通过阻止卵泡形成而预防卵巢囊肿。2、在清晨空腹,床上平卧,用双手在下腹部按摩,看是否有包块。3、如肿瘤增大迅速;坚硬、不平、不活动;出现腹水;全身状况差,消瘦;血液化验,甲胎蛋白升高,就要高度警惕是否是恶性肿瘤。

多囊卵巢信号——你身材不错,五官也长得不错,就是多毛,大腿上长了许多细细的毛,整个夏天都不敢穿裙子,尤其让你难堪的是嘴唇周围像男人一样长了许多胡须,为此羞于出门,这可能是患了多囊卵巢综合症。

专家建议:1、肥胖会加重高雄激素血症,所以要注意合理减肥、降低体重,进行适当体育锻炼。2、可以服用对抗雄性激素的药物,促使卵巢排卵。服用一段时间后,经过激素检测正常后就可以停止服药。

卵巢癌信号——肠胃不适、饮食减少、明显消瘦……你以为是一般的肠胃不舒服,没想到是卵巢癌正在侵袭你的身体。

专家建议:女性要养成每年进行一次妇科检查的习惯,以便在有病情的情况下及早发现,及时治疗。如果你有一个直系亲属得过卵巢癌,更要高度警惕,一定要定期做好预防性检查!(作者为厦门友好妇科医院副主任医师陈碧)

――――――――――――――――――――――――――――――――――――时刻注意早期宫颈癌3信号

1、接触性出血。这是宫颈癌最突出的症状,宫颈癌中约有70%~80%的患者有阴道出血现象。多表现为性交后或行妇科检查,或用力大便时,阴道分泌物混有鲜血。老年妇女若遇到性交后出血,不要总认为是由于性交用力不当而引起的,而忽略宫颈癌存在的可能。若每次性交后都出血,更应引起重视,及时就医。

2、阴道不规则出血,老年妇女已绝经多年,突然无任何原因地又“来潮了”。出血量常不多,而且不伴有腹痛、腰痛等症状,极易被忽视。其实,这种阴道不规则出血常是子宫颈癌的早期征兆,许多老年患者就是以此症状而来就诊,得到早期诊断,及时治疗。故应当引起老年人的高度警惕。

3、阴道分泌物增多。临床上大约75%~85%的子宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。大多表现为白带增多,后来多伴有气味和颜色的变化。白带增多是由于癌瘤刺激所致,起初正常色味,后来由于癌肿组织坏死,伴感染,则会从阴道流出带恶臭味的脓性、米汤样或血性白带。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――宫颈癌早期信号

宫颈癌是最常见的癌瘤,占女性生殖系统恶性肿瘤总数的半数以上。近几十年来由于广泛开展妇女病和宫颈癌普查、普治工作,使宫颈癌发病率和死亡率大幅度下降。

宫颈癌发病的高峰年龄在45—49岁。绝大部分宫颈癌为鳞状上皮癌(95%),少数为腺癌等。目前认为宫颈癌的发生皆经过宫颈上皮不典型增生及原位癌发展为浸润癌阶段,此过程一般需经过12—15年,但也不是所有宫颈不典型增生都会变成癌,有些可消退,有的可保持较长时间不变。宫颈癌发病因素通常与早婚早育(<18岁),多个性伴侣,经产和多产,月经期、产褥期卫生不良,宫颈糜烂,男性性行为异常,性传播性疾病,大量吸烟,营养不良等有关。

接触性出血是宫颈癌最早信号,早期宫颈癌可无症状。晚期可出现阴道不规则出血或大量阴道排液或伴有腹部疼痛等症状。通过宫颈脱落细胞涂片可检出核异常细胞或癌细胞,但最后确诊仍有赖于宫颈活体组织病理检查。阴道镜检查能精密地观察到宫颈表面的病变,对活检的选择有利。宫颈原位癌和早期浸润癌中,95%以上皆可治愈。

更年期妇女每年接受宫颈癌普查是唯一的预防措施。医生一般根据病人的具体情况决定采取手术或放射线治疗,多数以两者联合治疗,化学疗法为辅。近年来中医中药治疗早期患者也出现了可喜苗头。

可以说,宫颈癌的早期的症状是很不明显的,有的时候甚至表现出和一些一样的症状,这就很容易让患者误认为是“小病”,认为没有什么值得大惊小怪的。其实,宫颈癌的早期症状虽然很不明显,但是却是有信号的,正是因为患者忽视了这些信号,导致了后面的严重后果。

下面就讲一下宫颈癌的早期信号:

1、宫颈癌早期信号的全身症状

晚期病人因癌瘤组织的代谢,坏死组织的吸收或合并感染而引起发热,体温一般在38℃左右,少数可达39℃以上。由于出血、消耗而出现贫血、消瘦甚至恶病质。

2、阴道分泌物增多

亦是宫颈癌病人的主要症状。多发生在阴道出血以前。最初阴道分泌物可以没有任何气味,随着癌瘤的生长,癌瘤继发感染、坏死则分泌物量增多,如淘米水样或混杂血液,并带有恶臭味。肿瘤向上蔓延累及宫内膜时,阴道分泌物被颈管癌组织阻塞,不能排出,可以形成宫腔积液或宫腔积脓,病人可出现下腹不适、小腹疼痛、腰痛及发烧等症状。

3、疼痛

是晚期宫颈癌的症状。癌瘤沿旁组织延伸,侵犯骨盆壁,压迫周围神经,临床表现为坐骨神经或一侧骶、髂部的持续性疼痛。肿瘤压迫或侵蚀输尿管,管道狭窄、阻塞导致肾盂积水,表现为一侧腰痛,甚至剧痛,进一步发展为肾功能衰竭,以致尿毒症。淋巴系统受侵导致淋巴管阻塞,回流受阻而出现下肢浮肿和疼痛等症状。

4、阴道出血

阴道不规则出血是宫颈癌病人的主要症状(80%~85%),尤其是绝经后的阴道出血更应引起注意。阴道出血量可多可少,阴道出血往往是肿瘤血管破裂所致,尤其是菜型肿瘤出现流血症状较早,量也较从,如果出血频发,失血多可导致严重的贫血。晚期病例可出现阴道大量出血以致休克,多见于侵蚀性生长的肿瘤。

5、其他症状

癌瘤向前方扩散可以侵犯到膀胱,患者出现尿频、尿急、尿痛、下坠和血尿,常被误诊为泌尿系统感染而延误诊断。严重的可形成膀胱-阴道瘘。癌瘤向后蔓延可以侵犯直肠,而有下坠、排便困难、里急后重、便血等症状,进一步发展可出现阴道一直肠瘘。病变晚期可出现远处转移。转移的部位不同,出现的症状也不同,较常见的是锁骨上淋巴结转移,在该部位出现结节或肿块。癌瘤浸润可以通过血管或淋巴系统扩散到远处器官而出现相应部位的转移灶,及其相应症状。

总的来说,宫颈癌早期常无明显症状,偶于性交、妇检后产生接触性出血,与慢性宫颈炎无明显区别,有时甚至宫颈光滑,尤其在老年妇女宫颈已萎缩者,某些颈管癌患者由于病灶位于颈管内,阴道部宫颈外观表现正常,易被忽略而漏诊或误诊。

所以,一旦出现上述的这些症状,就一定要引起患者足够的重视,不能将出现的这些症状作为一般的小病而忽视,一定要及时到医院进行诊断,以便及时治疗。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――巧克力囊肿都有哪些疾病信号?

巧克力囊肿都有哪些疾病信号?妇科专家介绍,巧克力囊肿已经成为现代女性的多发病,发病率估计为15%,病因尚未完全清楚。由于是激素依赖性疾病,它除了让女性在每个经期痛苦万分之外,引起的最大麻烦就是不孕。因为它会伤害到体内的组织,如果在肠胃附近,就会造成腹泻、肠胃疼痛;如果是在卵巢,就会影响到卵巢、输卵管功能,造成不孕。

信号NO.1:不正常的经痛。87.7%的患者有痛经进行性加重的症状,痛经是子宫内膜异位最明显的症状,却是最容易被忽略的先兆,通常人们以为是正常的痛经,服中药、找偏方。这些异位的子宫内膜受激素控制发生周期性局部出血,导致周围组织出现炎症,并产生疼痛。

信号NO.2:下腹痛。没有其他的症状,下腹疼痛占71.3%。这也是一个明显的信号。


信号NO.3:性交疼痛。由于子宫肌肉收缩,56.2%的人会有明显的性交疼痛。

信号NO.4:不孕。巧克力囊肿会导致女性不孕率高达50.9%。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――10大症状识别子宫内膜异位

子宫内膜异位,听起来就有点怕人,为了积极的预防,掌握一些自测疾病的知识就显得尤为重要了。

1.不孕:约有50%左右患者伴有不孕,在不明原因不孕患者中,约30%~40%患有子宫内膜异位,常因病变造成盆腔肿块等因素引起。

2.痛经:临床特征为渐进性痛经,多为继发性,有的痛经较重难忍,需要卧床休息或用药止痛,疼痛常随着月经周期而加重,月经结束而消失。

3.周期性直肠刺激症状:直肠、肛门、外阴部坠胀、坠痛、里急后重感和大便次数增多。

4.月经不调:患者常有月经周期缩短、经量增多或经期延长等现象,说明患者有卵巢功能障碍表现。

5.性交痛:当存在于阴道穹窿部异位子宫内膜结节、直肠凹陷结节或粘连,或卵巢粘连在盆底时,均可产生性交痛。

6.周期性膀胱刺激症状:当病变累及膀胱腹膜反褶或侵犯膀胱肌层时,会同时出现经期尿急、尿频等症状。若病变侵犯膀胱黏膜(膀胱子宫内膜异位症)则有周期性血尿和疼痛。

7.经期或行经前后的急腹症:一般为卵巢子宫内膜囊肿,有穿破的特点,多数患者因卵巢囊肿扭转或宫外孕而急诊手术。

8.周期性下腹不适:本症状的出现率高于痛经,无痛经的内异症患者常存在于本症状。出现于轻症患者,或某些病变虽较重但由于痛阈的个性差异或其他原因的患者。

9.腹壁疤痕及脐部的子宫内膜异位症则出现周期性局部肿块及疼痛。

10.在子宫直肠窝、子宫骶韧带或宫颈后壁常可触及1~2个或更多硬性小结节,如绿豆或黄豆大小,多有明显的触痛,肛诊更为明显。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――聪明女人需要读懂妇科疾病的“报警信号”

在疾病产生以前,身材总会有一些部位向你发出警告信号,一些妇科疾病也是如此,妇科咨询专家提示,女性多留心自己的身材发出的信号,读懂妇科疾病的“健康报警信号”,可以防病于未然。

连续痛经,不容小觑

“痛经忍一忍就过去了!”目前,有不少女性以为痛经不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态。而事实上,这种想法很不明智。

有这样的女性,早在中学时代她就有痛经症状,但听别人说,结婚后痛经就会消散,所以就一直没把痛经当回事。“上个月因为实在痛得难以忍耐,就到医院妇科去检查,被查出患了子宫内膜异位症。”孙俪说。

妇科咨询专家说明:经期轻微的腹痛是正常的,但长期每月激烈地疼痛不应疏忽,可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号,千万不能掉以轻心。建议女性一旦呈现连续痛经难忍的情形,必定要到医院进行检查。

经前乳房胀痛要留心乳腺疾病

有不少女性表现,经前有乳房胀痛的阅历,但都以为是正常现象。

网友“春天的花儿”、“情义浓”表现,经前乳房疼痛只是小弊病,不须要大惊小怪。很多网友也都赞成她们的见解。“经期前的乳房肿痛,有时仅仅是经期综合征的表示,但如果经前太早呈现乳房胀痛,月经后或排卵后呈现乳房胀痛,平时抚摸或拥抱时,乳房部位经常有压痛,用手掌轻按痛点可发明小硬块,这种现象就属于病态,应警戒乳腺增生或肿瘤。”

妇科咨询专家说明:女性乳房属生殖体系的一部分,受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身材的内分泌体系或卵巢功效产生杂乱,就会对月经周期及乳房组织有影响。

月经过多警戒子宫肌瘤瘤

有些女性会很留心自己的月经周期,但对经血的流量却缺少足够懂得。女性正常的月经出血量应为20毫升~60毫升,超过80毫升则为月经过多。

用卫生巾的用量来估算,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过2包(每包10片计)。如用3包卫生巾还不够,而且每片卫生巾都是湿透,那就属于经量过多了。

子宫内膜出血才是子宫肌瘤的重要症状,但绝大多数患者的子宫内膜出血,往往表示为周期性经血增多,月经不调。

因为子宫肌瘤会妨害子宫的压缩止血,而出血重要由于壁间肌瘤和黏膜下肌瘤引起,如肌瘤向子宫腔方向突出,增大了宫腔面积,影响子宫内膜的正常脱落。而黏膜下子宫肌瘤容易产生坏逝世、沾染等。

这些原因都可能导致月经量多,或经期延伸等。当子宫肌瘤较大时,会压迫、牵拉盆腔内的血管、神经以及结缔组织,并引起血液淤积在盆腔内,月经期由于盆腔充血症状促使经量增多。”

如果成年女性的月经量突然增多,应及时到医院检查,子宫肌瘤确诊很简略,b超就能很清楚地显示出来。如呈现子宫肌瘤体积较大或产生变型,要在医生建议下及早进行手术治疗。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――腰痛——妇科病的“信号”

秋冬时节,由于气候条件的影响,一些老伤痛会乘机发作。而腰痛又是其中较为常见的症状。腰痛可以由多种因素引起,而对女性而言,月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后

秋冬时节,由于气候条件的影响,一些老伤痛会乘机发作。而腰痛又是其中较为常见的症状。腰痛可以由多种因素引起,而对女性而言,月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等,这些因素均可诱发腰痛。因此,当女性出现腰痛症状时,切不可只盯住腰部,因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。

常见的能引发腰痛的妇科症主要有:

宫颈炎 子宫颈发炎后,会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状,同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。

子宫位置异常 子宫的正常位置是前倾前屈位,如果子宫出现后屈,位置发生异常改变时,因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引,同时也使部分神经受到压迫,可引起腰痛。

子宫脱垂 子宫沿阴道向下移位,由于盆腔支持组织薄弱和张力减低,腹腔压力增大,而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。

盆腔炎 女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等,这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。

盆腔内肿瘤 如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛,并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。

妊娠 女性怀孕后,随着胎儿逐月增大,腰部支撑力不断增加,长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛,膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管,也会导致腰痛的发生。

生育因素 女性如果生育胎次过多、人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚,进而诱发腰痛。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――女性手脚发凉可能是疾病信号

气温骤然下降,很多人尤其是一些女性(女性食品)朋友手脚发凉的毛病又犯了。医生提醒,别对这种情况毫不在意。

手脚发凉可能是疾病信号

雷诺现象多见于中、青年女性。典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾) 末端小动脉痉挛。当它属于原发病时,称“雷诺病”;若为继发,则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

多发性大动脉炎,多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉,例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢,则出现下肢发凉。血栓闭塞性脉管炎,中医称为“脱疽”,多发生于中年(中年食品)男性(男性食品)。早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫,行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时,则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。当有上述症状发生时,应引起高度重视,并及时到医院接受检查、治疗。

除了上述病状以外,一般情况下,人手脚发凉,可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期(更年期食品)女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压(血压食品)、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。

另外,精神压力(压力食品)过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况下,应该首先让内心平静下来,而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯,加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。多补充维生素(维生素食品)B1和B12,食用富含铁(铁食品)和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

药方:多吃温暖补汤

大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状是因为大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

姜丝爆羊肉:羊肉切成薄片,生姜切成细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油(油食品)即可。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――女性腹胀的疾病信号

当女性出现明显的腹胀时,首先要看腹胀的特点和其它伴发症状,引起女性腹胀的原因和疾病有:

一是巨大卵巢囊肿

这种囊肿引起的腹胀多为逐渐加重,但加重的速度较慢,除腹胀外,一定还伴有腹胀增大,卵巢浆液性或粘液性囊肿有时会像足月妊娠或更大。

二是卵巢癌或子宫肉瘤、输卵管癌

这些肿瘤引起的腹胀多为突然出现,腹胀明显。妇科恶性肿瘤可出现大量腹水,加上肠管长期浸泡在腹水中,蠕动功能下降,腹胀尤其明显。

三是盆腔结核

会出现包囊性积液、干酪样坏死等刺激肠道,使胃肠功能紊乱,腹胀也会比较明显。

四是月经期,盆腔充血、水钠储留经常也会有下腹胀满的感觉,但这属于生理现象。

所以,若出面原因不明的腹胀,一定要引起重视并到医院请医生查找出原因,以便早发现癌瘤,及时治疗。

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女白领最关心的10个妇科问题

很多女性白领对自己的身体和生理状况都不是很了解,加之在日常生活中或工作中的不良习惯非常容易导致妇科疾病的发生,以后又后悔莫及。为此,下面小编就整理了一些专家解答的女性白领最关注的10大妇科方面的问题。

很多女性白领对自己的身体和生理状况都不是很了解,加之在日常生活中或工作中的不良习惯非常容易导致妇科疾病的发生,以后又后悔莫及。为此,下面小编就整理了一些专家解答的女性白领最关注的10大妇科方面的问题,仅供女性朋友们参考。

1、阴道清洗有没有必要?

答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病原体进入阴道,如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。

2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎,这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

答:压力大不会直接导致盆腔炎,但压力大、缺少运动,久坐时会引起盆腔的血液回流不畅,出现慢性盆腔充血,加上抵抗力弱、细菌的感染,从而会导致慢性盆腔炎的出现。

预防盆腔炎主要注意以下几个方面:
●注意性生活和经期卫生,保持会阴清洁干燥;;
●人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染;
●做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤;
●加强锻炼,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力。

3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

答:过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态,易引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症,所以性生活不宜过频。

4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?

答:单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长,细菌容易入侵,从而引起妇科炎症,一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?

答:正常情况下不需要使用阴道润滑剂,在特殊情况下阴道分泌物少时可以用,阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等,一般没有什么副作用。

6、有人说精液可以滋润阴道,对女性的身体还有好处,这样的说法对吗?

答:目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定,但不少专家、学者在研究后指出,精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外,对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响,这种荷尔蒙平衡,可以减少得癌症的危险。此外,精液还可促进女性性激素分泌,使乳房丰满,臀部丰腴,皮肤细嫩;可润泽阴道,提高性生活质量,增强性心理满足度,有利于发挥性爱的保健作用。

7、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?

答:HPV是人类乳头瘤病毒,感染后会引起上皮增生,形成乳头样病变,称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程,可潜伏在细胞内若干年,一旦机体免疫力降低,潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中,有些人容易感染此类病毒,而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。

8、普通白领怎样预防宫颈癌?

答:宫颈癌的预防主要注意以下几个方面:
●要注意晚婚、晚育;
●要注意性生活卫生和经期卫生,有宫颈炎及时治疗;
●要定期进行妇科检查,35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。

9、子宫寒,月经不规律,还可以算安全期吗?

答:月经不规则的人不好算安全期,因为排卵的日期是下次月经前14天左右,如果月经不规则就不好算排卵期,也就不好算安全期了。

10、月经规律,是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌(相关咨询 相关内容)正常的标准是什么?

答:性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响,下丘脑是“最高司令部”,它释放一定量的激素,对下级(垂体)发出指令,垂体也会发出信号,调节下级腺体。对于卵巢来说,这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素,在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官,产生相应的变化。如果这些调节机制失调,则产生一系列的表现,称为内分泌失调。月经规律,只能说明其中的部分调节机制正常,不能说明就无内分泌失调的。

一般来说,女性内分泌正常的表现有:月经周期及量正常,体毛体重正常,皮肤光滑无明显暗斑,乳腺正常,可正常怀孕、性格平稳等等。

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12种食物 预防女性常见疾病

俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。下面就推荐12种美食推荐给女性朋友,要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟!

加蜜热奶——经期不适 喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

香蕉——痛经 吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

小米粥——偏头痛 多吃含镁食物

好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

鱼类——抑郁 常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

豆制品——雌激素下降 摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

大蒜——霉菌性阴道炎 多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

全麦食品——乳腺病 多吃全麦食物

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带——乳腺病 多吃海带

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

苹果——妇科肿瘤 多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

高钙食物小虾皮——卵巢癌 多吃高钙食物

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

红酒——乳腺癌 常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

叶酸类食品——宫颈癌 摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――可对抗女性常见疾病的8种食物

1、亚麻仁。亚麻仁中含有丰富的人体所必须的Omega 3脂肪酸,可有效平衡身体内的荷尔蒙,降低女性患心脏病的风险。亚麻仁中含有的一种叫做木酚素的饮食素有很强的抗氧化性,可以帮助排出身体中的毒素,使肌肤有光泽。同时,Omega 3释放的前列腺素(一种类激素物质)可以减缓由于月经所带来的疼痛。

2、大豆。大豆中含有丰富的胆固醇、脂肪、蛋白质、纤维以及植物雌激素,这些物质可以降低女性患乳腺癌的风险。

3、柑橘类水果。橘子和木瓜等柑橘类水果中含有丰富的维生素C,可以延缓衰老。橘子中含有的叶酸可以降低畸胎型,减缓记忆力衰退。此外,这些水果中含有的β—胡萝卜素可以使皮肤更加紧致,阻挡太阳光的直射。

4、姜黄。姜黄主要用来预防怀孕期的呕吐,也可以加速孕妇产后身体的恢复速度。将姜黄加入日常饮食中,可以消除胃部抽筋,也可以将其切成块与水果混合在一起食用。

5、西兰花。西兰花中含有丰富的钙和维生素B,可以促进骨骼的健康。同时,它所含有的sulphurophanes可以预防癌症,清除过量的雌激素。女性体内雌激素含量过量容易导致肥胖、荷尔蒙不平衡,乳腺囊肿以及乳腺癌等疾病。

6、 蔓越橘。蔓越橘可以预防泌尿感染。蔓越橘汁含有丰富的维生素C,可以酸化尿液,减少患尿路刺激症的风险,治疗轻度感冒和胃疼。

7、菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸,可以预防畸胎型、心脏病、痴呆以及肠癌。菠菜中含有的叶黄素可以预防皮肤热损害,延缓皱纹、粗糙以及脱水等常见的皮肤疲劳症状。

8、麦芽粉。麦芽粉含有丰富的营养物质,半杯麦芽粉可以供给女性每日一半以上的镁的需求量。它在减轻压力、加固骨骼以及管理甲状腺功能等方面都扮演着重要的角色。

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女性五生理期不宜喝茶

1、经期

每个月当好朋友来访时,经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀。

2、孕期

孕妇不宜喝茶的原因是,浓茶中含咖啡碱浓度高达10%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。

3、临产期

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,如果在产前睡眠不足,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。

4、哺乳期

生产完后如欲哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。

5、更年期

由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时还会出现心率过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――女性健康15节必修课

健康体魄需要日常的基本护理和检验,无论哪个环节出了差错,都有可能给你带来无尽的痛苦和无休止的麻烦。而每位女性其实都拥有强大的自我保护与检查的能力,在不改变日常生活方式的前提下,就能够有效地与感染斗争,保护并强化骨骼,并且降低患乳腺癌的危险。

由此,健康专家与专业医师为我们列出了15节“健康必修课”,不要偷懒,认真照做。日积月累,你会逐渐看到这些必修课为你带来的惊喜效果——当然,那就是健康!

1.测试甲状腺功能

下次体检时,不要忘记进行血液甲状腺激素(TSH)水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状,如非月 经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试,因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下,也会导致婴儿智商的巨大缺 陷。

2.瘙痒难耐,求助医生

90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病,但是很少有人在患病初期求助医生,而是自己购买阴部清洗产品来“自治”。殊不知阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆,单靠“洗”根本解决不了问题,还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染,两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物,有灼烧感,并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发早产 或胎儿畸形。

3.避免“漏水”尴尬

30%的女性在30~40岁之间经历过突 然的小便失禁,在大笑、打喷嚏或跳跃时,几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是产后肌肉萎缩,生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸, 而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示,67%的女性通过进行名为“kegel”的练习,可以恢复并控制突然失禁。

kegel的正确姿势是:平躺,将一个或两个手指放入阴道中,反复收缩、放松肌肉,手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果,你必须规律地进行 kegel练习,每天至少进行一次,每次3分钟,并且保持4~6星期。学者们还发现,73%的女性在感到即将咳嗽、打喷嚏或大笑时,采取坐势并将双腿交叉,身体前倾,便可以避免令人尴尬的滴尿现象。


4.药补维生素C和E

这两种维生素有抗病、抗氧化作用,有助于预防卵巢癌。最新研究发现,维 生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性,患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是,只有额外服用维生素C和E的补充剂才 能达到如此效果,仅仅食用含维生素C和E的食物并没有预防作用。

5.补充叶酸

通过对329名女性的调查发现,患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。

另外,怀孕时服足够的叶酸,可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易,只要每天摄入一些全麦食品,或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。

6.警惕膀胱炎复发

曾经被膀胱炎折磨的人都知道,那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发,应该注意以下几点:

多喝水。排泄次数增多,细菌随尿一起被排泄到体外。

性爱活动后立即排尿。性爱活动中的每次插入,都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。性爱活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。

多吃水果,特别是酸性水果,如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示,患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后,能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。

7.享受阳光

多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景,而且有益于身体中维生素D的生成。维生素D是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外,晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步 15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季,你需要每天摄入400~600国际单位的维生素D补充剂。

8.尽早戒烟

耶鲁大学医学院的研究发现,39%的女性因吸烟而导致不孕、宫颈癌、宫外孕、流产和早产。很多试图戒烟的烟民常常是戒了又吸,吸了又戒,反复数次,最终仍旧无法彻底脱离香烟的诱惑,对身体健康危害极大。

9.穿着合体文胸

根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现,85%的人在穿着12星期的运动式文胸后,疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小,因此柔软的乳房在肿胀时会感到疼痛。C杯及更大的乳房适合有塑身效果的文胸,而小一些的乳房则更适合佩戴运动式文胸。

10.别忽略身体肿胀

如果经常在非月经期出现身体肿胀,你需要特别注意,那也许是某些严重疾病的信号,比如卵巢癌等。

肿胀喜欢纠缠40岁左右的女性,但是当年轻女性遇上这种情况,因为症状与月经期、怀孕期或者一些肠胃疾病的表现类似,医生和患者本人常常无法及时做出诊断。 其它值得关注的卵巢癌预警信号是:顽固的非经期痉挛,经常性便秘或泻肚,食欲每况愈下,疲惫不堪,突然体重下降,肠出血,或原因不详的阴道出血。

11.女性下体自检

任何新的肿块或瘤子。也许是一个受感染的皮脂囊堵塞腺体形成囊肿,最终病变,导致阴部癌症。如两星期内肿块没有自然消失,应尽快就医检查。

小块白色斑点,或者皮肤变薄。这可能是阴部或肛门皮肤硬化的表现,主要是荷尔蒙失调造成,如不及时治疗将导致外阴萎缩,阴道口变得极其狭窄。

12.适当服用激素药物

即将绝经、但不吸烟、没有高血压或其它心血管疾病的女性可通过激素类药物降低患子宫内膜癌的危险。

药物中的黄体激素能够抵消雌激素的负面影响。众所周知,雌激素加快子宫内膜癌细胞的分裂,同时有助于治疗卵巢癌、卵巢囊肿、骨质疏松、月经不调、痤疮和骨盆炎。

13.做个“动感”女郎

无论是打扫房间,在办公桌旁边穿行,或是逛街,郊游,每天坚持有5个小时处于活动状态的女性,患乳腺癌的几率比整日无所事事、静止不动的女性低31%~41%之多。积极活动有助于减少身体中刺激乳腺癌细胞生长的荷尔蒙,从而控制并有效降低乳腺癌的发病。

14.每月乳房自检

调查显示,65%的女性没有进行每月乳房自检。71%的20至44岁的女性通过自检发现癌症。

没有定期进行乳房自检的女性,在偶然情况下发现病症时,肿瘤的平均大小为直径1.5厘米,比每月乳房自检的女性发现病症时的肿瘤大3倍。

15.充足睡眠

充足的夜间睡眠不但能令你恢复精力和体力,还有助于皮肤组织的呼吸与营养吸收。睡觉时应穿着宽松的睡衣,过于紧绷的衣服为酵母菌创造了绝佳的生长环境,增加娇嫩的阴道组织受到感染的危险。偶尔裸睡也是不错的选择。

●长期处于紧张压力下

长期的精神紧张容易引起月经提前、推后甚至两三个月没有月经,因而使你很难怀孕。为了避免不必要的检测和治疗,提前告诉医生你近期的精神状态和所处的压力环境。

●正在服用某些药物

消炎药容易削弱避孕药的作用。一些草药与非正常出血有关。因此,你应该告诉医生所有正在服用的药物,不论是每天补充的维生素,还是抗过敏药,都有可能引起某些症状或问题。

●使你尴尬的事情

你必须告诉医生排便时有出血状况,或者性爱活动时的刺痛感觉。医生不会对任何有关健康的问题感到惊讶,所有的信息是为了更准确的诊断和最有效的治疗。

●昨夜曾有过性爱活动

妇科医生需要知道你的性生活情况,因为阴道润滑剂可能导致非正常的检测结果。

●爱人的健康状况

不论你相信与否,医生都希望知道你的爱人是否吸烟,性能力如何。吸烟不但影响你的健康,同时会伤害未来孩子的健康。即使是妇科医生,也有非常丰富的男性健康经验,可以指导夫妇如何处理性生活的问题,提高受孕几率。

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妙招教你有效预防妇科病

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕,如果不想被它们吓到,更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨,那么从今天开始,你就按照专家们给出的建议行动吧,因为许多妇科疾病无需付出太多,只要持之以恒,一些简单的做法也能收到好的效果。

1、流产:戒烟

吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

2、滴尿:肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。

产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4~6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

3、卵巢癌:服用维生素c和维生素e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性往往已到晚期,所以其危险度不可小视。

维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,还要服用一定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的几率就会减少一半。

4、膀胱炎:勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵人,所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。

赶走患膀胱炎的危险其实也很简单,你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。

5、直肠癌:观察排气量

如果你总是感觉腹胀,并且排气量太大,就要注意了,也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见,但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状:腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大,又伴有以上症状,你就要提高警惕,及时就医了。

6、经期乳房肿痛:佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛 。

7、宫颈癌:谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。

8、乳腺癌:散散步

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%.喜欢家里的小狗狗吗?那么带它出去走走看看吧,在跑跑停停之间,你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。

9、生育能力差:晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充裕的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。

同时,多接受一些阳光的沐浴,还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素d的含量会激增,而维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素d,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素d,与日光浴的效果是相同的。

10、阴部疾病:阴部自检

每月一次阴部自检, 可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。

黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。

肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。

小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇萎缩。

异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,就可能引起早产,或是影响胎儿健康。

11、子宫内膜癌:避孕药

服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂,而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外,避孕药还可以预防许多疾病,如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。

但如果有高血压或其他心血管疾病,就尽量不要服用避孕药,因为在这些情况下,避孕药可能会引起血管堵塞。

12、阴部感染、过敏:裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会?

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女性常见病的预防及治疗

一、宫颈糜烂

1、宫颈糜烂的预防
●讲究性生活卫生,适当控制性生活,坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。
●及时有效地采取避孕措施降低人工流产引产的发生率,以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
●凡月经周期过短,月经期持续较长者应予积极治疗。
●防止分娩时器械损伤宫颈。
●产后发现宫颈裂伤应及时缝合。
●定期妇科检查以便及时发现宫颈炎症及时治疗。

2、宫颈糜烂的治疗

宫颈糜烂一般有三种情况,有轻、中、重三种糜烂。假如是育龄期的妇女,宫颈轻度糜烂,又没有任何的症状可以不进行治疗。这里有一些生理性的因素导致糜烂假如是中到重度糜烂,一定要在正规的医院得到确诊后除外是宫颈癌病变以外可以做一些物理治疗,现在用得比较多的是微波、激光、冷冻、射频消融,这些治疗比较有效。一般治疗一次可能会好,多则两次。

药物治疗适用于糜烂面小、炎症浸润较浅或受条件所限的病人,在局部用25%硝酸银、铬酸等局部腐蚀,用药前阴道宜灌洗,然后用干棉球擦干,并用棉球保护好正常的阴道粘膜。药物也可使用爱宝疗局部敷(最好由大夫进行)或自行上阴道栓剂,药物治疗主要适于未孕的轻到中度的宫颈糜烂患者,但药物治疗一般疗程较长,花费也较多。

许多中药粉剂也有一定疗效但月经期孕期禁止使用。用药后禁止性交及盆浴

任何药物都不能长期用药:尤其阴道的环境,长期用药容易导致霉菌性阴道炎,就是菌群失调。所以有重度宫颈糜烂不宜长期用药,而且到了重度宫颈糜烂,长期用药也不会好,所以把即行炎症消掉后做物理疗法会好一些。

二、月经不调

1、月经不调的预防

第一、要控制饮食结构:如果你经常不吃早餐,爱宵夜,食物吃得过精过细,摄入过多的酸性食物,那么你更应该引起注意了,因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中,各种生理活动都处于最低状态,食物无法消化,留在肠道里发酵,产生毒素,而吃的过于精细,会影响肠道的功能,容易患便秘,产生酸毒。调节自己的饮食结构,多吃蔬菜、水果等碱性食物。

第二、压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了,最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统,新陈代谢受到影响,代谢缓慢,使体内产生过多的酸性产物,使体质变酸。保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防月经不调的发生。

第三,生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。容易患月经不调。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使月经不调等妇科病远离自己。

第四、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防月经不调的发生。

第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化,使得月经不调等妇科疾病有机可乘。

第六、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

2、月经不调的治疗

月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后,周期、经期与经量的变化,是妇女病最常见的症状之一。怎么治月经不调?可以选择食疗:维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。怎么治月经不调?也可以选择药疗:通过健康生活调试3月未效,就应该吃药了。自选非处方中成药时,一定要根据自已的症状,辩清症状型。如加味消遥丸,有舒清热、健脾养血的功能,就适用于肝热(热症)脾虚(虚症)兼有两种病型的人。


三、乳腺增生

1、乳腺增生的预防
●保持心情舒畅,情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。
●避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,久之可诱发乳腺增生。
●妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳,对预防乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
●乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。
●半数以上妇科病人患有乳腺病,最常见于月经周期紊乱、附件炎患者,也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此,积极防治妇科疾病,无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

2、乳腺增生的治疗

由于对乳腺增生发生的机理和病因尚无确切了解,目前治疗上基本为对症治疗。部分病人发病后数月至1~2年后常可自行缓解,多不需治疗。症状较明显,病变范围较广泛的病人,可以胸罩托起乳房;口服中药小金丹或消遥散,或5%碘化钾均可缓解症状。近年来类似的药物产品较多,如乳块消、乳癖消、天冬素片、平消片、囊癖灵、三苯氧胺等等,治疗效果不一。

此外,尚有激素疗法,有人采用雄激素治疗本病,藉以抑制雌激素效应,软化结节,减轻症状;但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡,不宜常规应用。仅在症状严重,影响正常工作和生活时,才考虑采用。

对患者的随访观察中,一但发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块,应高度怀疑其癌变可能,必要时行活检或患乳单纯切除,术中冰冻切片查到癌细胞者,应按乳癌处理。

四、乳腺癌

1、乳腺癌的预防
●多摄取含丰富纤维素的食品:肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。
●养成运动好习惯:据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
●定期作乳房检查
(1)年龄在20~40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
(2)年龄在40~49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
(3)年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。

2、乳腺癌的治疗
●外科手术治疗:手术治疗仍为乳腺癌的主要治疗手段之一,术式有多种对其选择尚乏统一意见,总的发展趋势是尽量减少手术破坏,在设备条件允许下对早期乳腺癌患者尽力保留乳房外形无论选用何种术式都必须严格掌握以根治为主保留功能及外形为辅的原则。
●放射治疗是治疗乳腺癌的主要组成部分,是局部治疗手段之一,与手术治疗相比较少受解剖学病人体质等因素的限制,不过放射治疗效果受着射线的生物学效应的影响,用目前常用的放疗设施较难达到“完全杀灭”肿瘤的目的效果,较手术逊色,因此目前多数学者不主张对可治愈的乳腺癌行单纯放射治疗。

五、子宫肌瘤

1、子宫肌瘤的预防

一是观血:月经增多、绝经后出血或接触性出血等,常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致,所以,除正常月经以外的出血,都要究其原因,以对症诊治。

二是观带:正常白带是少量略显黏稠的无色透明分泌物,随着月经周期会有轻微变化,但脓性、血性、水样白带等都是不正常的。

三是自摸肿块:清晨,空腹平卧于床,略弯双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由轻浅到重深,较大的肿物是可以发现的。

四是感觉疼痛:下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起注意。

2、子宫肌瘤的治疗(手术治疗)
●子宫肌瘤切除术:系将子宫上的肌瘤摘除,保留子宫的手术。主要用于45岁以下,尤40岁以下者。
●子宫切除术:在期待疗法、药物疗法尚不能改善病人症状,需手术者又不符合肌瘤切除者,宜行子宫切除术。子宫切除可选用全子宫切除或阴道上子宫切除。

六、痛经的预防及治疗

1、在经期应防止寒邪侵袭。在月经期,由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦,侵于胞宫,可出现小腹冷痛。因此在月经期,注意腹部保暖,双脚勿下冷水,有利于痛经防治。

2、应尽力控制剧烈的情绪波动。年轻女子由于升学落榜、失恋;成年妇女由于久病缠身等,都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担,过分的忧郁沮丧,再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理,均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少,可引起痛经或使痛经症状加重。所以,保质心情愉快,尽是控制自己的情绪变化,有利于痛经的防治。

3、防止房劳过度。房事过频,或经期家务繁重劳累过度,均可导致精血亏少,冲任二脉气血运行不畅,胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁,不注意经期卫生,可致盆腔感染炎症,也是导致痛经的因素。所以痛经发作时,应卧床休息,绝对禁止性交;腹痛畏寒者,应做腹部热敷,或注意下腹保暖;给予精神安慰,保持心情舒畅,对缓解痛经均有好处。

4、不要随便用药。痛经的用药,多在月经前1周开始。应根据病人寒热虚实,进行辨证施治。如为寒湿内盛,或脾肾阳虚者,不可使用寒性药物,如犀角、生地黄、玄参、黄连、黄芩、丹皮等;如兼有湿热表现的,忌用燥湿之品,如附子、肉桂、干姜、小茴香、高良姜、人参等。对止血及收涩药物的应用,一定要讲究配伍,在通调气血的前提下,根据病人的实际情况合理搭配。否则,大堆的止血药或收敛药,必然会造成经行不畅,冲任失调,不仅不利于治疗,反使痛经加剧。另外,在月经期间,也忌用西药促凝血药和止血药,如安络血、止血敏、维生素K3等。因为它们同样会使备注凝滞、瘀阻,不利于经血畅行,可加重痛经。

七、盆腔炎

1、盆腔炎的预防
●妇科检查、分娩、流产、人工流产时,要注意清洁卫,生用具和器械要严格消毒,防止感染。
●要注意性生活的卫生,夫妻双方均应清洗外阴,防止将病菌、霉菌、滴虫等病原体带入阴道,进而引起盆腔炎。经期和产后60天内,严禁性生活。
●平时要经常清洗外阴,勤换内裤,经常保持外阴部的卫生。同时要加强营养,注意休息,调节情志,适当运动,增强体质和抗病能力。

2、盆腔炎的治疗
●一般治疗:解除患者思想顾虑,增强治疗信心,增加营养,锻炼身体,劳逸结合,提高机体抵抗力。
●中药治疗:慢性盆腔炎以湿热型居多,治则以清热利湿。活血化瘀为主,方药用:丹参18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金银花 30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重时加延胡索9g。有些患者为寒凝气滞型,治则为温经散寒、行气活血。常用桂枝茯苓汤加减。气虚者加党参15g、白术9g、黄芪15g。
●物理疗法:温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态,提高新陈代谢,以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入(可加入各种药物如青霉素、链霉素等)、蜡疗等。
●其他药物治疗:在用抗炎药物时,也可同时采用α-糜蛋白酶5mg或透明质酸酶1500U,肌肉注射,隔日1次,5~10次为一疗程,以利粘连和炎症的吸收。个别患者局部或全身出现过敏反应时应停药。在某些情况下,抗生素与地塞米松同时应用,口服地塞米松0.75mg,每日3次,停药时注意逐渐减量。
●手术治疗:有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶,反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则,避免遗留病灶再有复发的机会,行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。

八、附件炎的预防及治疗

积极彻底地治疗急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,是预防本病发生的关键。

如已患病,治疗要持之以恒,以免病情迁延日久,难以根治。平时应注意个人卫生及经期卫生,预防慢性感染。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿,可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者,可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,经药物治疗效果不理想,且患者年龄较大时,也可以考虑手术治疗。此外,由于本病病情顽固,又可反复发作,常使病人精神负担较重,所以还要树立信心,保持心情舒畅,积极锻炼,增强体质,以提高抗病能力。

1.抗生素治疗

对于症状明显的患者首先应选用抗生素来治疗。抗生素可将残留的致病菌杀死,并可预防其急性发作。常用的药物仍为青霉素、庆大霉素、灭滴灵等,用法与急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎相同。

2.组织疗法

如胎盘组织液、胎盘球蛋白,肌肉注射,每日或隔日1次,15次为1疗程。

3.物理疗法

温热的良性刺激可以促进盆腔的血液循环,改善局部组织的营养状态,以利于炎症的吸收和消退。常用的物理治疗有短波、超短波、红外线、音频、离子透入等。但体温超过37.5℃或患生殖器结核时则不要采用理疗。

5.手术治疗

因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿,可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者,可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,经药物治疗效果不理想,患者深感痛苦,且年龄较大时,也可以考虑手术治疗。

九、流产的预防

1、急性传染病须待痊愈后一段时间方可怀孕。慢性病病人则应治疗到病情稳定并经专科医生认可后才能怀孕。

2、对于有过流产史的夫妇,应及时到医院检查,查清引起流产的原因,无论是夫妇哪一方有问题,都应及时治疗,治愈后再要孩子。

3、已经怀孕的妇女,要避免接触有害化学物质,如苯,汞,放射线等。怀孕早期应少到公共场所去,避免病毒及细菌感染。如果孕妇患了病,要及时在医生的指导下服药治疗,不可自己随意用药。

4、早孕期(孕12周内)除注意饮食卫生和避免过分劳累外,还要避免过分紧张,保持情绪稳定,以利安胎。妊娠的最初3个月不要同房。如果经检查,胎儿发育异常,医生认为应作刮宫术时,病人不宜拖延,以免造成失血过多(甚至休克、死亡)或形成影响今后生育的内生殖器炎症,须知大多数流产掉的胚胎一般都是有先天缺陷的,属于自然淘汰之列,切不可因小失大,危及孕妇健康。

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2011-07-04 08:35:20

主题: 兄妹俩
奔几张两个宝一起玩的照片啊

今年小宝似乎勇敢了不少,在Mall里玩时会一直跟着哥哥,有时甚至会抢在哥哥之前;去年怯怯地不敢在Waterslide上玩,自己也爬不上去,今年第一次玩时妈妈没看到,听爸爸说她自个爬上去还有些不信,后来看她玩,真是与哥哥争先恐后、毫不示弱啊,呵呵

有时大宝不想出去玩,或者爸爸下班回来累了,小宝却要努力说服爸爸和哥哥,才能如愿在waterslide上玩。两个宝都很喜欢slide,又能在pool里玩,所以waterslide应该是相当不错的一个组合,只是每次可能需要不少的水电吧

平常哥哥玩DSi,小宝会挤坐在一边看,或者自己玩;此外,有些game可以两个人同时玩,只是小宝常常跟不上哥哥,所以玩一会儿通常就不干了,呵呵



2011-07-04 08:21:14

主题: 11条最实用育儿经验
首先祝大家“国庆节”快乐!除了fireworks、sale之类外,今天似乎有不少BBQ party或Grill之类以示庆祝,呵呵。

将我看到的一些育儿经验与资源贴出来与JMs分享啊!

●11条最实用育儿经验
●有孩子的看一看?绝对有益
●妈妈经验分享:双语宝贝养成计划
●育儿路上不必太较真儿
●做妈妈必知的六个忠告
●家长必看的育儿经验谈
●English For Kids
●做妈妈的必须要看(孩子学习的好网站大全)

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11条最实用育儿经验

十一位国际儿童专家专门为年轻的妈妈们做了最实用,最科学的育儿经验总结。只要你记牢并坚持照着这些经验去做,你的孩子不仅可以快乐地成长,他们还会真心感谢你所提供给他的这一片最为健康的天空。

1、让小鹰慢慢张开翅膀

现在的孩子成熟得太快,这并不是一件好事。要让孩子羽翼丰满起来,应该给他们以倒金字塔即v形的关爱,在他很小的时候,要限制他的自由和他自做主张的权力。当他们逐渐成熟,显现出有足够的能力为自己的行为负责时,再一步步让他走向独立。

这一点是为了提醒年轻的父母们不要对孩子撒手太早,否则他们会感到被纵容,习惯犯一些不必要的错误。进入学校以后,在因缺乏必要的判断力而不得不需要父母帮助时,他们也会感到不习惯,以致沮丧,甚至会产生强烈的逆反心理,而这无疑会增加父母与孩子沟通的难度。

——韩维晶,博士,中国家庭行为研究项目负责人

2、不要在饭桌上争吵

家长所选择的食物,挑食的孩子不一定都能接受。教你采用诱导法:选好可爱的食物,然后坐下来跟你的孩子愉快地边吃边谈。一定要让气氛保持轻松活泼,不要指责他的吃饭习惯。这样孩子就会渐渐地喜欢上许多不同种类的饭食。千万记住:进餐是与孩子共处的大好时机,要好好享受它,不要在饭桌上挑起战争。

——ellynsatter 美国儿童及成人不良饮食习惯专家

3、下班后尽量多和孩子在一起

工作忙碌的父母习惯用买上一大堆的礼物的方式来表达对孩子的歉意,可其实这并不是孩子最需要的。为什么不放下电话,关上电视,一起来放松一下呢?做游戏,讲讲白天发生的故事和笑话,多问问学校运动会的事情,别忘了告诉孩子,和他在一起是你最快乐的时刻。

有了足够的时间交流,即使你的工作会偶尔打断你们的交流,孩子也会体谅你的。

——李翰君儿童护理学博士

4、不要把孩子逼入死角

给孩子贴标签,取绰号或拿他和别人比较是很危险的,这只会使他朝着受批评的方向更进一步。你应该把每个孩子都看成是正在不断进步的个体。其实他们的成长就像竹子一样;在花园里栽种下之后,4年间你辛辛苦苦地坚持给他浇水,他只长了几厘米;到第5年,不经意之间他却一下子窜高了将近1米!每个孩子的成熟速度也是不一样的。但是一定要耐心,要给他们时间。

——sean covey,美国,著有《怎样培养行动能力强的孩子》一书

5、逐渐向他灌输对学习的热爱,这会影响他的一生

如果能把“这世界是怎么存在的”弄清楚,孩子肯定会感到分外激动。告诉孩子学习就是探险,他自然会充满热情。和在学校的学习相区别,父母在家里主要是从艺术创造力上来引导孩子,以及做智力测验题、科学小试验和脑盘急转弯等。组建一个亲子图书角吧,和孩子一起来验学习的乐趣。

——陈逸梅,儿童教育学博士

6、纪律并不是多余的,要明确你对他的要求。

只有知道了做每件事的限度,孩子才会保证安全。把你对孩子的要求明白地告诉他们,这样他就会懂得在什么时候应该适可而止,而不至于浑然不觉地走过安全与危险之间的界限。虽然有时候孩子可能不愿听从,但只要你态度坚决,对他所做的要求又是合乎情理的,那么他最终肯定会乖乖地听从你的约束。

——马丽,著有《家庭:教育的前沿》一书

7、要勇敢地坚持自己的意见

这是最重要的一条;告诉孩子,有时候大多数人的意见反而是错误的。要敢于坚持自己独特的见解,不要因为害怕与众不同而发表违心的意见。

——霍林儿童心理学教授

8、制定目标,而不是惩罚方法

或许你有制定工作计划和财政预算的习惯,这种客观的态度也同样适用于教育儿童。应该在撒谎没有发生之前就了孩子一起讨论诚实的重要性。孩子上了小学,就可以逐步向他解释“性”是怎么回事了,免得让他在毫无准备的情况下听到别人对这件事的不正确的议论时,不能正确地看待它。

用惩罚的方式来教育孩子是最不可取的。不要忘了这么一个道理:教育就像治水,在于疏导,而不是堵截。

——李艾教授,著有《教给孩子正确的价值观》一书

9、打骂是在教孩子使用暴力

如果被打骂过的孩子果然变老实了那是因为他们小小的心里充满了恐惧,而不是真正地理解了自己的错误所在。这丝毫不能帮助儿童确立正确的正误观念,只会教会他暴力是一种很好的控制别人的办法。要想让孩子变成什么样子,就需要你自己先做出表率。不要低估了孩子的模仿能力,要处处向他显示有礼貌,有教养的举止是多么值得骄傲。

——陈砚博士,著有《少年儿童健康心理的调适》一书

10、担当起家长的责任

有了孩子,我们就要为这个小小的生命来重新安排自己的生活了:工作尽量不要占用生活的时间,正确使用育子的假期,提高家庭的生活质量等等。作为一个妈妈,你所要出席的社交场合也不再只限于为了工作。孩子的毕业典礼和家长会上,你都应该有积极的表现。

——汪亚茹著有《我们能为明天做些什么》

11、给孩子以闲聊的乐趣

创造一个宽松的环境,让孩子能放松地讲出他心里所有的喜悦和困惑、恐惧,失望、学校、压力……鼓励他说出自己所有的想法,甚至包括对你的不满。这会帮助他把你当成一个值得信赖的朋友,还能培养他自我表达的能力,这可是最重要的一项生活能力啊!

尤其是当孩子进入青春期的时候,如果他们感到说出实话时总是不能得到理解,他们就会很容易地走到危险的道路上去。

——obert schwebel美国儿童心理学博士著有《光说“不”还远远不够》

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有孩子的看一看?绝对有益

第一篇 使孩子主动做功课
第二篇 如何使孩子听话懂事
第三篇 如何引导孩子自动自觉
第四篇 如何让孩子学会管理情绪
第五篇 如何使孩子热爱学习
第六篇 如何消除孩子的学习紧张情绪
第七篇 如何使孩子注意力集中
第八篇 如何消除孩子学习的迷惑
第九篇 如何让孩子变消极为积极
第十篇 如何培养孩子的自信心
第十一篇 如何消除孩子的自卑感
第十二篇 如何变孩子的缺点为优点

第一篇 使孩子主动做功课

你的孩子很听话,是一匹温顺的马儿,但人们常常这么说“能够把马带到河边去,却不能让马儿喝水”。的确,除非马儿很渴,不然,即使能够把它带到水边去,也不能让他主动喝水。

第一招,做作业的时间不宜过长。

第二招,放大孩子的优点。

第三招,学习不可操之过急。

第四招,让他把喜欢的女孩带回家 。

第五招,先让孩子玩个够

第六招,刺激她,使他全力以赴。

第七招,正话反说。

第八招,经常改变学习环境。

第九招,列一个功课计划表。

第十招,先让孩子做擅长的功课。

第十一招,让孩子自己抽签决定。

第十二招,别在孩子面前评判老师

第二篇 如何使孩子听话懂事

在与孩子沟通时,一定要认真聆听他说话,让他感到父母对他的重视与尊重,这样孩子小小的自尊心就会被树立起来,他也会在与大人的谈话中,认真思考自己想的和做的,表达自己的意见,这对孩子的理性思维习惯也有良好的帮助。当然大人在和孩子交流的时候,也应该注意一些细节,这样才能比较迅速的和孩子进行良好的沟通。

第一招,借第三者之口赞美孩子。

第二招,用书信或日记与孩子交流情感。

第三招,用温和的语调交谈。

第四招,及时让孩子知道错在哪里。

第五招,巧妙转移孩子的注意力。

第六招,与孩子打成一片。

第七招,一次只交待一件事。

第八招,常常表达对孩子的信赖。

第九招,只提有建设性的意见。

第十招,不要指责遭到挫败的孩子。

第十一招,及时纠正孩子不良的生活细节。

第十二招,多用赞赏的话肯定孩子。

第三篇 如何引导孩子自动自觉

有一种饱和原则,就是孩子们惯有的厌烦心情。虽然强烈的想拥有目的,也能够体会把事情做完的乐趣,但是因为课程繁多在内心产生阻力,无法持续主动地去做事,如果把要求的水准降低,课业的份量减少,继续培养孩子在低潮时的活力,那么他们在低潮过后,又会升起责任心,更主动地去做功课。

第一招,适当降低对孩子的要求

第二招,先让孩子做不喜欢的科目

第三招,用同一步调增强主动行动力

第四招,让孩子先吃点苦

第五招,兴趣是最好的老师

第六招,母亲的激励最重要

第七招,要改变孩子先改变你的态度

第八招,偶尔用恳求的证据与孩子说话

第九招,不在孩子挫败时痛骂他

第十招,给孩子适当的报酬也是行之有效的

第十一招,多带孩子与大自然接近

第十二招,成功并不像你想像的那么难

第十三招,培养孩子主动自我的激励

第十四招,化愤怒为学习的动力

第四篇 如何让孩子学会管理情绪

青春期的孩子常对父母有所不满,因为伴随成长而来的自我要求,总和父母的规定互相冲突,父母必须要尽力克服这种过渡期困难,让孩子顺利地成熟长大。

第一招引导孩子宣泄不满情绪

第二招让孩子有自选课题的权利

第三招认真倾听孩子的不满心声

第四招把顾客的角色换成孩子

第五招别让工作忙成为你的借口

第六招民主方式处理孩子不合理要求

第七招以退为进说服教育

第八招用实际利弊得失来处理任性态度

第九招注意引导孩子的从众心理

第十招给孩子一个发泄的空间

第五篇 如何使孩子热爱学习

在填鸭式的教育模式下,学习本身就是一种模式化的过程,甚至谈不上喜欢不喜欢,不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣,都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看,这也是一个让孩子产生倦意的起因。

第一招多给孩子讲一些励志故事

第二招用近期的学习目标来鼓舞孩子

第三招分散孩子的注意力也很重要

第四招改掉孩子三分钟热度的习惯

第五招通过增进食欲促进学习

第六招教孩子学会保存实力

第七招适量的运动可使孩子脑筋更灵活

第八招用激将法促进孩子学习

第九招利用危机意识促进学习效率

第十招保持新鲜的学习内容

第十一招 用不同的科目调节读书气氛

第十二招 刻意变换孩子的学习环境

第六篇 如何消除孩子的学习紧张情绪

身为父母必须深明其理,尽量给予孩子适当的辅导和安慰,让孩子能去除患得患失的不安心理,并时常以乐观幽默的口吻,解除孩子暗存心中的畏惧感,使他们有高度的自信心和勇气,去面对接踵而至的大小挑战。

第一招 陪伴孩子让他有安全感

第二招 以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败

第三招 把一个月说成三十天

第四招 多关注孩子心理建设的重要性

第五招 呼吸能调节孩子情绪

第六招 刻意在孩子面前说错话

第七招 吉祥物稳定心情

第八招 排解积虑消除紧张一吐为快

第七篇 如何使孩子注意力集中

母亲应当适度地调整功课进度,而不该守着既定的计划,这样方能得到兼筹并顾的绩效,有些小孩甚至在一旁边看书,一边羡慕别人嬉戏玩乐,心中潜藏着不满的情绪,更会影响他往后的读书兴趣。

第一招迂回的暗示技巧

第二招制订不规则分段时间表

第三招闹钟的妙用

第四招建一个弹性的功课计划表

第五招去除“随时都可以做”的松懈意识

第六招刻意而适度地分配孩子做家务

第七招让孩子猜题提升考试注意力

第八招热身必不可少

第九招用“量”来驱策前进

第八篇 如何消除孩子学习的迷惑

对于母亲来说,其眼中无关紧要的小事,有时往往是孩子心中沉重的负担,所以母亲应时时设身处地为孩子着想,以旁观者的姿态,帮助孩子解决生活上的问题。

第一招引导孩子作最正确的选择

第二招抉择时的诱导询问法

第三招以一种选择为前提巧妙设问

第四招黑母牛的奶一样是白的

第五招拔开遇事慌乱的迷雾

第六招船到桥头自然直吗?

第七招亲身体验才是最深刻的

第八招命运就藏匿在我们的思想里

第九篇 如何让孩子变消极为积极

人生可以没有很多东西,却唯独不能没有希望,有希望之处,生命就生生不息!对于孩子来说,要时时刻刻地鼓励他们,不要让他们产生消极情绪。

第一招找到孩子消极的内在原因

第二招让孩子公开宣布目标

第三招强健体魄是建立积极态度的基础

第四招良好生活习惯是保持积极心态的法宝

第五招让孩子养成大声朗诵的习惯

第六招让孩子养成提前到达校的好习惯

第七招让孩子多结交积极乐观的朋友

第八招让孩子养成写大字的习惯

第九招让孩子做点家务以摆脱消沉

第十招鼓励孩子多做些新的尝试

第十一招 让孩子在家务中培养责任感

第十二招 不要总问是与不是的问题

第十三招 培养孩子追根究底的积极心态

第十四招 多表扬少批评更能使孩子积极上进

第十篇 如何培养孩子的自信心

生命的价值取决于我们自身!告诉孩子,人作为独立的个体,是独特的,并永远不要忘记这一点,让孩子知道他存在的价值,增强他的信心,更加努力地创造自己的个性与未来。

第一招告诉孩子他自己就是无价之宝

第二招让孩子做一些容易做的事情

第三招弱化孩子的错误突出其取得的成绩

第四招重视孩子所付出的努力

第五招责备孩子之前必先赞美

第六招强化优点使孩子不断的进取

第七招用高目标树立孩子的自信心

第八招用“原依赖”和孩子建立互信

第九招家长不要在孩子面前互相责备

第十招 不在第三者面前责备孩子

第十一招 让孩子相信幸运之神随时会降临

第十二招 让孩子回忆过去的成绩重建信心

第十一篇 如何消除孩子的自卑感

消除自卑感和培养自信心,其实是一体两面,两者必须相辅相成,但是,前面章节所提的培养自信心技巧,并非专以能力差的孩子为对象,也就是说,对于有缺陷或成绩很差的孩子,往往无法发挥功效.而此章则与前章不同,可以广泛适用能力很差的孩子。

第一招从“缺点意识”到全面否定

第二招肯定语句要常用

第三招母亲与孩子说话也要讲技巧

第四招以具体的原因来舒解孩子心中的结

第五招用话语铲除孩子的心理障碍

第六招让孩子阅读世界伟人的传记

第七招让孩子客观面对成绩优秀的同伴

第八招培养孩子一些特殊的才艺

第九招以运气说法减弱孩子的自卑感

第十二篇 如何变孩子的缺点为优点

由于母亲会时常提醒纠正的缺点,所以孩子本身也会自知,但是,自我要求高的孩子,会常常挂虑自己的缺点,所以母亲直接的责骂,往往会得到反效果,使他更无自信。

第一招 用适当的方法让孩子正视缺点

第二招 借故在孩子面前指责其他孩子的过失

第三招 分清是缺点还是个性

第四招 改变孩子的立场让他自律律人

第五招 孩子的缺点和优点可互换

第六招 间接消除孩子的欲求不满

第七招 使用适度惩罚或威胁的暗示效果

第八招 用自言自语暗示孩子的缺点

第九招 不用权威来压制孩子的反抗

第十招 鼓励孩子多“不量力而为”

第十一招 孩子你能行

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妈妈经验分享:双语宝贝养成计划
http://bbs.newssc.org/thread-2257428-1-1.html

在孩子的英语学习中、你该扮演什么角色?你觉得自己的英语不够好怎么办……我和几位母亲沟通的过程中、分享了她们的经验。希望对读者有所裨益。

1、如何开始?
从娱乐项目入手

当当妈、儿子9 岁
不要让孩子感觉到自己是在“学习”。一开始、我先保证他的娱乐项目、比如听的歌、比如看电影学英语、有英语卡通片的。先从简单的认物英语、简单动作开始、自己也和孩子一起学。等他慢慢大起来、我就开始给他看些英语动画片。我们一起学英语、我会经常去模仿动画片的对话、他也会学着我去模仿。原来我们是用DVD机看动画片、但是模仿起来很不方便、模仿时有时一句一听几遍、DVD机不停的倒带、找时还找很久也定不到位、等我找到那句话的时候、我们当当已经骝到他那块小天地玩去了。于是我到网上找有什么工具可以快速定位、复读的、终于让我找到了、之后我就用了能飞英语学习软件来和孩子一起学英语、现在模仿就可以很连贯流畅起来了。我们一起不仅模仿说、也模仿动作、当当也越来越兴趣。另外、我从不测试他能掌握多少单词、给他“打分”、避免孩子产生抵触情绪是很重要的。所以、我知道他能听懂、能够复述情节、也能知道一些细节、但是我不知道他的英语语到底怎么样。直到一年夏天、我们带他去美国参加夏令营、我发现、两三天后、他就能很自然地和其他小朋友用英文交流了。

2、你觉得自己的英语不够好?
从“英语版”刷牙开始

蛤蟆妈、儿子6 岁
如果觉得自己英文不够好的话、最好不要一开始就跟孩子讲很多、可以一点一滴地来跟孩子讲。我们最初是固定一个使用英语的场景、用英文讲怎么刷牙、其他的先不讲。一天中就讲这么一次英文、这对于稍微有点英文基础的人来说、掌握起来还是很快的。孩子天天这么听、他会觉得非常习惯。讲一个星期、你就会觉得这件事讲起来太容易了。以后再慢慢延伸、比如吃饭的时候再讲几句英文。半年之后、我们跟孩子的交流就非常多了。这样、父母的心里不会有压力、孩子也有一个循序渐进的过程。

3、他对英语学习比较抵触?
小“伙伴”只能听懂英语

陈玮、儿子5 岁
我儿子在3 岁多才开始接触英语。有一段时间、孩子对说英语比较抵触。我给他买回来一个男孩子玩的毛绒娃娃。我告诉他、对别人可以说中文、但是和芭比娃娃玩的时候、还是要讲英文、否则的话、它就听不懂了。这样、他对英文的抵触很快就消失了。

4、我的看法:
“孩子的英语学习应该是一个从兴趣到习惯、从知识到能力的变化过程!”


很多家长已走出急功近利的误区、不再用分数和考试去衡量孩子的英语、将兴趣培养放在了第一位。其实、兴趣的培养需多角度进行、通过英语游戏、场景演练、动画等多种形式、刺激的不仅仅是孩子的兴趣、更是将学习兴趣变成了一种用英语的习惯、用英语的成就感。英语是一种语言工具、而不是一门知识、基于英语学习各种知识、最后演变成能力。能否用英文流利表达对专业领域的独到见解、是否具有纯英文的思维能力和创造力、才是培养未来具有国际化人才素养的关键。

也向大家推荐一些我经常用的儿童网站、这些网站都很给力。。。。

1、Langfly English 能飞英语网
http://www.langfly.com

有一款能飞英语学习软件、配套迪斯尼动画片、可以满足和家里的宝贝一起学英语的软件、很好用。可以取一小段时间段反复听;每句循环听、复读多少次都可以设定、定位既快又准确、和宝贝做角色模仿最便利了;还有其它的中英文显示与隐藏;逆向听写、标注生词、重点句、听力测试、口语练习等等。。。

2、NIEHS Kids\' Pages 美国国家环境健康研究所少儿网
http://kids.niehs.nih.gov/

美国国家环境健康研究所为孩子们准备的教育性网站、不仅包括一般的在线读书和游戏等活动内容、还包含有大量的英文儿歌歌词和音频。

3、[email protected]兰登书屋少儿网
http://www.randomhouse.com/kids/

美国兰登书屋出版社少儿图书部为小读者们提供的辅助性网站、包括有大量关于苏博士(Dr. Seuss)、金色书屋(Golden Books) 、神奇树屋(Magic Tree House)、亚瑟(Arthur )、贝贝熊(The Berenstain Bears)、
火车头汤玛斯和他的朋友们(THOMAS & FRIENDS)等系列丛书的迷你网站

4、Playhouse Disney迪斯尼少儿频道的门户网站
http://atv.disney.go.com/playhouse/index.html

At Playhouse Disney we believe that imagination and learning go hand in hand. Playhouse Disney\'s programs teach preschoolers a variety of skills that will help them become well-rounded.

5、PBS KIDS 美国公共广播公司少儿频道门户网站
http://pbskids.org/

PBS KIDS is the place for shows like Clifford、 Dragon Tales、 Sesame Street、 Barney and Teletubbies! PBS KIDS GO!

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育儿路上不必太较真儿
http://www.xici.net/d128999460.htm

育儿路上走了五年、最近通过几件事才感悟出养育孩子中有些事没有那么黑白分明、似乎没有必要太过严格、太过较真儿.

对孩子吃糖上的过于限制是其中之一。

背景故事:美国孩子的生日派对上有一个打Piñata的娱乐项目、Piñata里面充满着糖果、孩子用类似棒球棍之类的东西打上去、打的巧的一下就能打中机关、Piñata里面藏着的糖果就纷纷掉出来。孩子们就欢快忙碌地去捡糖。在一次这样的派对上、我们家长看着孩子们高兴地捡糖、那个过生日孩子的妈妈担心糖不够还一边地在撒糖。其中观看的几位妈妈都无奈地说、吃糖坏牙、但走脑子(大脑需要)、算了算了吃吧吃吧。 

这些都还是相对宽容的妈妈、我也知道很严格不让孩子吃糖的妈妈、我大概是介于两者之间吧。不过这次听到吃糖走脑子、我也是学过生物化学的人(基本都还给老师了)、的确小孩子的神经大脑发育都需要保证糖的摄入量、糖也是人体需要的营养源之一。这样一想、孩子偶尔吃几块糖、似乎不是坏事呢。不愿意孩子吃糖的家长都是担心孩子有蛀牙、其实牙的好坏大部分是遗传决定的。我们家的规定是吃完糖要喝水、如果在家里要漱口刷牙。要说我家小多对甜食并不是太感兴趣、想吃糖的时候不多、我想以后会对他吃糖的问题我会更加放轻松。如果孩子的童年里没有对糖果的满足、似乎也是一点小遗憾呢。

下图就是装满了糖果的Piñata、可以有各种不同的造型.

另外一个就是对孩子看电视的限制。
我们家对小多看电视没有太严格的限制、但只限于儿童频道、比如PBS Kids、Qubo这样的频道。象PBS这样的儿童频道节目内容都很单纯、没有暴力内容和成人化的语言、中间也没有商业广告。我发现小多从电视中吸取了不少知识、特别是科学方面的知识。他时不时会跟我谈起这些他看过并记住的东西、比如食物金字塔(food paramid)、比如在灾难(火灾、龙卷风之类的)的情况下应该怎么保护自己等等。他前几天还跟我谈起了分解(decay)这个词、我听到后惊讶怎么小小年纪会用decay这个词、问他是不是从幼儿园学的、他说是从PBS Kids频道Sids the Science Kid这部卡通片里学到的。更不用说小多的英语启蒙教育就是从Leap Frog(跳蛙系列)这套DVD中学习的、不仅我们家孩子、似乎很多孩子的英语拼读(Phonics)方面的学习都得益于这套DVD。所以我感觉美国的儿童频道和儿童DVD也不失为一个寓教于乐的好途径。

当然作为家长我们除了限制孩子看电视的内容、还要把握允许孩子看电视的时间长短。看电视时间过长肯定是不好的。而且如果孩子的生活里还有其他各种各样的活动、比如读书、比如运动、比如去公园玩、比如下棋、这些都可以丰富孩子的课余时间、自然而然也不需要我们去限制孩子看电视。所以孩子适度地看一些儿童节目、真不是什么不好的事情、更不需要矫枉过正的禁止。

同样还有让不让孩子玩游戏机、是否允许孩子偶尔吃一吃垃圾食品(汉堡、PIZZA、薯条)等等。个人感觉适度地经历一下、体验一下没有什么大不了的、父母真的不必太紧张、太严格、太较真儿。

现在回忆一下童年、我还会记起<蓝精灵><花仙子><铁臂阿童木><熊猫百货商店><龙子太郎>这些动画片带给我们的快乐。还会模糊地想起那个时代高粱怡软糖、酥糖、话梅糖的味道、这些都是记忆里抹不去的美好回忆。我想儿子长大了也会想起小时候看过的好奇的小猴George、大红狗Clifford、Tom and Jerry、救难英雄等等。也会记得他喜欢的M&M巧克力豆豆、Starburst水果奶糖...、那份童年里甜蜜的味道。

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做妈妈必知的六个忠告
http://www.qbaobei.com/Html/wz/mm/mmzc/140300715.htm

或许,你在孩子没出生前就做好了当妈妈的充分准备,但等到孩子真的跟你见了面,事情却总会变得超出想象。下面列举了6点忠告,给还在迷茫中的妈妈们。 

1.没有规律可循

遇到问题,你从来都不会有得心应手的感觉。
解决方法:精神疗法,如借助儿童音乐和书籍来解决问题。

2.被禁锢在无休止的循环中

你要在不停的喂奶、换尿布和哄孩子睡觉之间重复。如果再加上自己的工作,这个漫长的、无休止的循环,常会令母亲们感到沮丧和麻木。
解决方法:当你意识到已经失去控制的时候,其实代表事情还没有失控。这时,你要对自己说:“OK,我就按事情发展的先后顺序处理就好。” 

3.有时候,你会感到无助

你希望孩子能安全、快乐。但毕竟,周围的环境不会完全在你的掌控之中。所以当看到自己的孩子被欺负或被排斥时,你会感到一些无助。
解决方法:你应该向有过类似经验的朋友求助,或找老师寻求帮助;当老师们开始关注这个问题,并加以解决的时候,你就会走出这种情绪了。

4.责骂和否定会产生潜在影响

你可能说错话,也可能做错事。但一旦这些错误发生在对待孩子上,比如责骂或否定他们,就很可能在孩子心灵中留下伤痕。
解决方法:在下次发火前,先冷静一下,要学会在恰当的时候向孩子道歉。

5.没有隐私

你在洗澡,或是进行其他比较私密的行为时,很有可能会被孩子打扰到。
解决方法:对于孩子,你应该进行引导,告诉他们“可为”与“不可为”。比如,你要锁住浴室的门,或者说一些阻止孩子进入浴室的话。

6.孩子会朝你发脾气

当你沉浸在好妈妈的幻想中时,很可能会遇到愤怒的嚎叫。因为,成长孩子的善变,不会让你知道下一秒将发生什么。
解决方法:可以责备,但要适当,并且要注意言辞得体。比如,对一个两岁大的孩子来说,当他拒绝改变自己的行为时,你要拒绝再满足他的其他需求。  

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家长必看的育儿经验谈

做好父母千头万绪,需要经验,需要智慧。同时我们都做过孩子,一经提醒也会大受启发。很多时候,你往往不是做不到,而是想不到。美国PARENTS杂志庞大的专家顾问团提供的50条建议,值得听取、回味。

1、在小小挫折中提高抵抗力

你是不是有时也痴心地想让孩子生活在天堂里:没有失望、挫折、压力、眼泪,时刻都围绕在爱的光环中……如果是这样的话,你就有点离谱了,因为你所做的恰恰是把恐惧、痛苦、失落这一切的“慢性毒药”亲手包上了厚厚的“糖衣”,送进了孩子的口中。当“疼痛”来临的时候,你能一直为孩子准备好“止疼片”吗?不,他们需要自己止痛,自己疗伤。请相信他们吧,自然赋予了他们足够强盛的生命力!

2、先倾听再出主意

孩子会经历很多“危急时刻”,并非我们想象的那么无忧无虑。不仅要帮助孩子走过这段时刻,而且帮助他消化理解害怕、生气、失望、尴尬、伤心这些情绪,对于父母来说很关键。先是应该多倾听孩子,确定他的感受,然后再充当军师,这样孩子会学会在困境中和他人沟通,更有自主性。

3、许个愿

不用时刻都以孩子为中心,但可以每周抽出孩子的一两个愿望来满足,别分心、别烦,哪怕做一个已经让你腻烦的小游戏,记住:孩子需要你的陪伴。

4、表扬一下爱人

哪怕你的爱人今天无所事事,让你一个人瞎忙,表扬一下他也没有什么大不了的(就当给个糖衣炮弹),至少可以让他意识到他与孩子的父子关系。做得好就更要再接再励了(本条的他也适用于她)。

5、让“我爱你”成为每一天的前奏和尾声

我们总认为爱是应该有行动来表示的,但是,为了让孩子们知道怎样去表达,我们还是要常常虚实结合一下。

6、未雨绸缪安全措施

预先考虑好宝宝下一步会是什么样子,为他做好相应的保护措施。比如孩子九个月大,快能直立行走了,就应该把棱棱角角包好,注意细节,千万别让孩子烫着,电着等等。

7、逃离现场

如果孩子正在因为什么人或事闹个没完,从后面把他抱走,太多的正面“接触”有时只会让局势升级。

8、精挑细选宝宝玩具

别以为多多益善,恨不得把整个地球都塞给宝宝,那样只会过犹不及。给孩子挑选玩具和儿童器材格,要格外注意材料和功能,多和其他用户、专家交换意见,及时准确地了解产品的性能,观察宝宝怎么玩儿,并给予适当的指导。

9、别急于惩罚

每个孩子心理都有一个杯子,渴望被爱、关注、谅解和尊重盛满。不小心把玩具弄坏了,大便干燥带来的挫折感,批评等都会让这个杯子一下子变得空荡荡的。如果孩子淘得有点过了,先听听他的解释,用点时间观察、考虑一下哪种反应或许有实际效果。有时交流比批评惩罚有效得多,而且它能让你和孩子更接近。

10、给宝宝洗澡时不搞副业

你在给宝宝洗澡时,不要去接电话,除非有无线电话在旁边,也别去忙别的事情,婴儿极有可能在无人照看的情况下溺水。

 11、浪漫絮语

将约会和独处进行到底,在孩子面前也不回避亲密,不要吝惜对你的另一半说“我爱你。”(在孩子面前甜蜜的私语只会让他感到父母的美好与亲密,这就是爱的教育)。

12、和宝宝的睡眠同步

如果你保持原来的睡觉时间,你可能就根本没有时间睡觉,因为宝宝可能在任何他清醒的时间需要你。产后睡眠不好很容易导致情绪不好,甚至导致产后抑郁症,照顾好你自己,宝宝才能保住自己的“铁饭碗”,转一句流行的词儿,那叫“双赢”。

13、视而不见

一周一次,对宝宝的捣乱视而不见,不用马上收拾残局,放松一下,告诉自己不需要总是当什么至尊妈妈、无敌爸爸。

14、别为孩子挑食紧张

孩子不会让自己饿死的,最好多给孩子的饮食来些花样,少食多餐,再就是要多吃蔬菜。

15、先行动、后商量

当孩子惹祸时,先果断采取行动,以后再“心平气和”地交流此事,因为在气愤当中很难公允,容易有狡辩。

16、检查宝宝的车座

如果宝宝的车座安装不良,常常会造成伤害,每一次把孩子放到车座上时,你都要检查一下车座是否安装正确、稳固。

17、备用药品

你可能在家里有小药箱,但是你也要考虑在公司、车上或者行囊中也备好药品以备不时之需。

18、朝花夕拾

每个月都花上一两个小时的时间来制作一个相册,整理一下小纪念品,把家庭的美好岁月浓缩、珍存。

19、滋润宝宝的肌肤

随时随地都备一瓶润肤露,不时给宝宝滋润肌肤,按摩一下,别忘了,自己也可以借点光。

20、亲密昵称

给宝宝起个小名,可以表达宝宝的一个特点,昵称可以反映你和孩子之间的独特联系。昵称多的孩子也是获得宠爱多的孩子。
21、别让你的爱有条件

你爱孩子,因为他是你生命中的“一块宝”,而不是因为他是什么“钢琴神童”或是“数学天才”。别让你爱的表达和分数、成绩联系在一起,这样会让孩子戴上势利的眼镜去面对爱与关怀。千万不要吝惜你的爱,应该让孩子体会到,你的爱在任何情况下都和他在一起。

22、读所有食品的标签

对孩子吃的东西一定要了解清楚,尤其当孩子有食物过敏史时,把关注食品成份和保质期形成习惯。

23、父母要协调一致

慈母严父没有问题,但是两个人一定要在重要教育问题上保持一致。如果在对于孩子教育的某个环节中存在分歧,务必要交流、读书、咨询,直到达成共识。

24、冒冒傻气

蹦蹦跳跳、笑笑闹闹,让自己和孩子一样放肆一下,你们的心将贴得更近。

25、让自己成为宝宝最喜爱的大玩具

与其不断地给孩子买新鲜玩具,不如自己多抽出一些时间陪他。你这个玩具又安全,又不含危险材料、可移动、发声,可进行互动游戏,还暖和和的,又柔软又安全,而且还可以练习“口语”。

26、将家庭仪式定期化

要么一周、要么一个月一次,全家人在一起大声朗读一本书,一起到某个地方散步、去爬山、游泳或者野餐。当一个家庭活动定期化后,它会成为孩子和大人记忆中的珍宝。

27、把暴力倾向扼杀在萌芽里

不要让孩子打你或者踢你,哪怕你了解他生气了或者有挫折感了,你也要立刻阻止他(当然不能以暴制暴),并告诉他:“你不可以打爸爸妈妈。”

28、教孩子简单的儿歌或诗词

有节奏和音律的文字是很好的启蒙材料,对孩子以后的表达能力和理解能力都有潜移默化的帮助。

29、别让宝宝在你怀里入睡

宝宝困了,打着哈欠,这时候把他放到小床上,让他自己学会安静入睡。

30、承认错误

对孩子说出:“对不起,我把事情弄糟了”是需要很大勇气的。但是这是人和人交往的一部分,承认自己的错,也谅解别人的错(即使是宝宝)。31、自我监督

你是孩子的第一任老师,也是对他一生影响最大的老师,你意识到了吗?所以一定要注意自己的一言一行,一举一动,孩子可能正在某个角落默默观察你,并把你作为模仿的对象噢!(是否有一种被时刻监控的感觉呢?没办法,既然选择为人父母,那你便给自己宣判了最甜蜜的无期徒刑。)

32、相信你的直觉

如果有些人给你孩子提出建议,对方让你不信任,效果也不见得好,你的直觉极有可能是对的,不用担心伤感情,别怕直白带来的尴尬,孩子的需求永远是第一位的。

33、避免恶性循环

如果孩子做了件错事,你说了100遍也不管用,那么就别再给他第101次警告,不妨想一个办法,使他改正得更容易些,更有趣味些,比如他总是把衣服乱扔在地上,那么就钉一个合适的他的身高的衣钩,并且做好榜样,好奇的他一定不会让你再一次失望。

34、允许孩子探险

父母都不希望自己的孩子磕磕碰碰,或是把东西翻得乱七八糟,但这是孩子的学习捷径,我想每一个父母都不会剥夺他们宝宝“自学”的机会。

35、叫醒孩子

叫醒孩子有时比等他自己起床要好。早晨叫他,中午他或许会比较容易睡个午觉;下午叫醒他,晚上他可以睡得更好。

36、禁止孩子说坏话

怨恨、嫉妒都不是与生俱来的,而是慢慢养成的,别在孩子的面前说别人的坏话,尤其避免理由不充分的厌恶。要帮孩子学会发现其他人身上的优点,寻找共性,尊重他人的特长,学会体谅别人,而不是挑剔他人。

37、一起做菜

让孩子一同决定买什么和做什么菜,可以的话,让他给大厨打打下手,孩子的胃口说不定会更好,他对自己的劳动果实当然会备感珍惜噢!

38、转移注意力来制止淘气

孩子淘气的时候,不一定每一次都要义正词严,试试可以分散一下孩子的注意力,使他忘记捣乱。比如说:孩子把盘子里的菜乱搅,弄得哪儿都是,这时你若递给他一杯奶,或许比批评更有效。

39、让孩子理解人们各有所好

宝宝可能特别喜欢某个东西,比如说甜食,而你喜欢青菜。把这种差别明确地告诉孩子特别重要,这样孩子就能慢慢理解:萝卜茄子各有所好,深刻了解这一点将受益无穷。

40、分享你的美好

无论是你喜爱的歌,最喜欢的诗,最爱吃的一道菜,童年最难忘的一些片断,哪怕是你的什么癖好,都可以拿来和孩子分享。

41、鼓励建立友情,而不是哗众取宠

你不能指望自己的孩子人见人爱,这一不可能,二没必要。鼓励孩子广交朋友,慎交朋友,不要试图过多插手他的交往,不过倒是可以多听听他对小朋友们的评价,以此来了解孩子与其他人相处的情况。

42、乐观面对一切

你的乐观对孩子建立自信至关重要,苛刻的父母常常会带出爱“讨好”的孩子,汉语那么丰富,能用褒义词就多用点,贬义词用多了反而会使脸上皱纹“加密”。比如,,与其说“我的孩子好动”还不如说“我的孩子精力旺盛”。

43、别让儿童发育数据干扰你

爱因斯坦五岁才会说话,他可不是笨蛋噢!孩子的发育有不同的节奏,别太急。时机一到,孩子一定会给你信号:我要开始爬了,走路了,认字了。

44、不吝惜也不滥用夸奖

帮助孩子形成一个“内部奖励机制”,真正做得好时,就得有点鼓励。可以把你的夸奖改变一下,别说:“我的宝宝真棒,妈妈给点奖励!”而是说:“做得好!可以奖励一下自己。”

45、让孩子自己做作业

家庭作业是孩子的,不是你的,如果你总是插手,他就会形成依赖,什么难题都想求助于人。

46、偏向而不偏袒

如果你对情况了解不够,不要当“魔鬼代言人”或者“正义使者”,孩子不需要像法官一样公正而毫厘不差的爸爸妈妈。比如孩子说:“我们的老师太坏了!今天她当着小朋友的面笑话我。”你如果不了解来龙去脉,不要说:“你肯定捣乱老师才批评你。”孩子同样需要理解,请不要由于你的无心而伤了孩子的心。

47、别盲从权威意见

别去把什么莫扎特胎教、儿童心理专家、儿童教育大全奉为权威认证,专家其实都不认识你的宝宝。保持自己的风格,哪怕它有时有些笨拙。但是只要你了解自己的孩子,相信自己的孩子也就足够了。

48、诚实可贵

永远不要在孩子面前说谎,永远不要忽视孩子的模仿能力——比如不要为了免去应酬,当着孩子的面谎称另一半不在家,自己需要照顾孩子,而这时候他正搂着孩子在玩呢。

49、安顿好孩子的睡眠环境

在宝宝三个月大时,你就应该把他放到你打算在他一岁以后让他睡觉的地方,否则,以后想改变他的睡眠环境就比较难了。如果你不打算一直和孩子睡在一张大床上,就在这时候去把他转移到他自己的床上去吧,让他知道那才是他的“地盘”。

50、偶尔打破常规

在晚饭后来个冰淇淋大餐,全家举行抑卧起坐比赛等等(创意无限),反正偶尔做一两件让自己都吃惊的事,给宝宝个惊喜,不是很好吗?

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English For Kids
http://teachers.ksu.edu.tw/gEEnglish/WEC/children.htm

一、故事&语言学习

★ Nick Jr.com
丰富且生动的游戏和故事可以训练小朋友的听力 。
http://www.nickjr.com/kids/flash_site/index.jhtml

★ 公共电视- e4kids
公共电视制作的儿童英语学习节目 。 网站中的故事园地可下载其节目中所播过的故事,故事内容简单且配合有发音 。 ABC练习簿有字母拼读的练习及图解字典 。 网站内容丰富,整理得很好 。
http://www.pts.org.tw/php/html/e4kids/index.php

★ Council\'s Learn English Kids
有很多寓教于乐的游戏、歌曲、故事等活动。 还可以带着小朋选取图画,制作一个自己的故事。
http://www.learnenglish.org.uk/kids/

★ Kidoons
网站收录包括格林童话 、 安徒生童话 、 彼得兔等...及其它著名的世界童话故事,并以动画呈现,有的还有配音哦。 内容丰富值得慢慢发掘

★ Go 4 English - Stories for Kids
数十篇配合动画的故事 。
http://www.go4english.com/ffk/archives.html?pageCategoryCode=10041002

★ TumbleBooks.com
此线上童书网站搜罗相多的经典童书 。 每个故事皆有生动的发音并列出单字及测验, 还有游戏。 可参考台北市立图书馆对此站的中文介绍 。
http://www.lapl.org/kidspath/tumblebooks.html

★ Story Place-The Children\'s Digital Library
此网站分2个程度 。 preschool library 是 以幼稚园小朋友为主 。 elementary school library 是以 小学生为主 。 故事配有动画及对话,读者可自行键入某些人物之名字来创造一个有个人特色之版本 。
http://www.storyplace.org/

★ PBS Kids
美国公共电视的网站 。 主要介绍其频道中的儿童节目 。 不同的节目有不同的故事及游戏 。
http://pbskids.org/

★ Between the Lions
也是美国公共电视的节目之一。 有故事、游戏和歌曲。 故事中若有单字,点选一下就会出现例句和发音 。 歌曲的部份以动画表现 。 是一个十分有趣的网站 。
http://pbskids.org/lions/

★ Kids\' Club
韩国做的网站。 有40多个不同程度并配有发音的英文读本,还可列印下来。 此外 ,还有劳作、闪视卡及自然发音教学的讲义及教案。 内容十分丰富。
http://www.kizclub.com/index.html

★ ALFY- Storyville
儿童故事网站 。 故事以互动的方式进行 。 同时也可训练听力 。
http://www.alfy.com/Storyville/index1.asp?FlashDetect=True

★ Scholastic - Clifford Interactive Storybook
4个 Clifford 的故事和游戏 。 Scholastic 是一个儿童英语教学的出版社,其网站中还有其它不错的内容等你慢慢去发掘 。
http://teacher.scholastic.com/clifford1/index.htm

★ Aesop\'s Fable 伊索寓言
除了传统的伊索寓言之外,还将传统的版本改编为有现代版的故事 。 故事的用字很简单 。
http://www.umass.edu/aesop/contents.html

★ Fun Brains-Words
以游戏的方式来学英文 。 这是一个相当有趣的网站,不妨回主页看看其它的活动 。
http://www.funbrain.com/words.html

★ Language Art Games
特别以小一到国三为对象,以游戏来进行语言学习的网站 。
http://www.funbrain.com/cgi-bin/getskill_s.cgi?A1=selects&A2=la&A4=0&A7=0

★ Grimm\'s Fairy Tales
网站的首页就以引导的方式寻找故事 。 此网站主要以传统的童话故事为主 。
http://www.nationalgeographic.com/grimm/main.html

★ Aaron Shepard\'s HomePage
有传统的童话故事、新的童话故事、民间故事、传奇故事等 。 所选的故事用字较简单 。
http://aaronshep.com/stories/index.html

★ International children\'s digital library
美国马里兰大学建置 。 搜集世界各地的童书并将其数位化 。 可读到许多平常很难找到的 童书 。
http://www.icdlbooks.org/

★ Children\'s Storybook Online
收录许多图画书、童书及青少年读物 。
http://www.magickeys.com/books/index.html#books

★ BBC - Tweenies
很可爱的故事集,有些故事还以唱歌的方式表达。 另外歌曲的网页介绍不少歌曲。
http://www.bbc.co.uk/cbeebies/tweenies/storytime/

二、自然发音phonics

★ Kids\' Club
自然发音教学的讲义及闪视卡。 内容十分丰富。
http://www.kizclub.com/consonant.html

★ Oxford - Sadlier
Oxdord的自然发音Sadlier系列的教材 。 网站上有一系列的学习单和游戏 。  
http://www.sadlier-oxford.com/phonics/control_page/front2.htm

★ Words and Pictures
自然发音的学习网站 。 游戏及活动设计的非常生动 。  
http://www.bbc.co.uk/schools/wordsandpictures/index.shtml

★ TUFS- English for Kids
日本外国语大学所建制的语言学习网站。 从最基本的字母教学到自然发音的学习,还有听力练习。 设计的很活泼。
http://www.coelang.tufs.ac.jp/modules/en/

★ Beginning Sounds
练习辨别字首发音的游戏。 此网站亦有其它基础的字母练习游戏。
http://www.little-g.com/shockwave/beginning.html

★ Rhymes
依押韵所整理出的童诗童谣 。 很适合用来教自然发音 。  
http://curry.edschool.virginia.edu/go/wil/rimes_and_rhymes.htm#Thirty_Featured_Rhymes

★ Can Teach - poems and songs
根据主题整理出的童诗和歌曲。
http://www.canteach.ca/elementary/songspoems.html

★ Rebus and Rhythms: Mother Goose and others
Enchanted Learning 整理的童诗童谣。 Letters and Words 这一页中有很多可下载列印的讲义。
http://www.enchantedlearning.com/Rhymes.html

★ edHelper-Phonics
ed Helper.com 中Phonics的讲义 。 十分完整。
http://www.enchantedlearning.com/Rhymes.html

三、教学资源

★ed Helper.com  
从幼稚园到中学,分学科及主题的讲义 。 整理得非常详细且丰富 。 还可订阅免费报以得知近期的主题介绍 。 若要完整版则要加入会员 。  
http://www.edhelper.com/

★ Enchanted Learning
资料实在太丰富了 。 应该给他们拍拍手。 其内容涵盖学前至小学的所有学科学习单资料 。 值得慢慢搜寻浏览。 可找到很多宝藏哦 !
http://www.littleexplorers.com/Home.html

★ Kidzone  
主要提供给幼稚园到低年级学童各学科的学习单 。 其姊妹站 First School 也不错 。
http://www.kidzone.ws/

★ Kids\' Play
有许多儿童英文教学的课堂活动建议 。
http://www.geocities.com/Athens/Delphi/1979/games.html

★ i know that
以2-12岁的学童为主 。 鼓励学童从做中学 。 学习项目亦包括语言的学习(Language Art) 。 活动的设计很活泼。 若问你是否要加入会员,就先按Maybe Later。
http://www.iknowthat.com/com

★ teAchnology  
提供给老师丰富教材、教案及教学点子的网站 。 还有电子报可订阅 。
http://teach-nology.com/

★ A to Z Teacher Stuff  
另一个提供给老师的教材、教案材及教学点子和可下载影印的网站 。
http://www.atozteacherstuff.com/

★ abcteach  
除了丰富的教材、教案材及教学点子之外,还有许多教室管理的现成档案可下载影印 。 订阅其电子报可定期知道网站最新内容 。
http://abcteach.com/

★ Sites for Teachers
上百个教学资源网站的连结 。
http://www.sitesforteachers.com/

★ Go 4 English - Songs for Kids
数十首配合动画的儿歌 。
http://www.go4english.com/ffk/read.html?unitid=1148

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做妈妈的必须要看(孩子学习的好网站大全)

专业教育:
1、中国幼教网 http://www.xugu.net
2、中国学前教育专业资源库 http://www.duyp.cn
3、清华大学洁华幼儿园http://www.tsinghua.edu.cn/docsn/qhyey/
4、成都幼教http://www.cd61.com/
5、金苗网http://www.jinmiao.net/
6、中国幼教网幼儿园http://www.xugu.net/preschool/
7、汇佳幼儿园http://www.hjkids.com/
 
音乐:
1、《儿童古典音乐欣赏》http://www.beny.cn/
2、虫虫钢琴-钢琴谱列表http://piano.7yf.net/newlk.asp
3、乐曲精选http://www.freeu100.com/
4、上海音乐家协会http://www.shmusic.org/
5、中国乐器网http://www.yueqi.com/
6、星夜钢琴手http://www.cpiano.com/bbs/down_default.asp
7、古典音乐网http://www.classical.net.cn/
8、儿童歌曲http://www.61bay.com/gequ
9、古典音乐下载http://malei.vip.sina.com/
 
数学:
1、快乐数学家园http://blog.sina.com.cn/m/klsx
2、中小学数学网http://www.mathcn.com/

英语:
1、English-timehttp://www.english-time.com/
2、stories http://www.kizclub.com/Sbody.html
3、Welcome to the wonderful world http://www.hitentertainment.com/portal/flash/player.asp
4、新贝少儿英语http://www.neworldbaby.com/
5、迪士尼英语儿歌http://edu.qd.sd.cn/audition/disney/disney.stm
6、新知堂剑桥少儿英语http://www.xinzhitang.com.cn/
7、SNOOPYhttp://www.snoopy.com/
8、儿童英语星空http://www.yeworld.net/index/CP/
9、Do2learn http://www.do2learn.com/
10、BBC-Cbeebies http://www.bbc.co.uk/cbeebies/tweenies/
11、KSconnection http://www.ks-connection.org/home.cfm
12、新知堂少儿英语 http://www.xinzhitang.com.cn/eschool/class/index.htm
13、快乐英语http://www.hellofox.com/
14、英语直通车 http://www.englishfree.com.tw/gb/home/
15、另一个天线宝宝 http://pbskids.org/teletubbies/hints/outside.html
16、天线宝宝 http://www.bbc.co.uk/cbeebies/ teletubbies/
17、YAHOO http://kr.play.kids.yahoo.com/play/chuchon1.html
18、外研社儿童英语http://www.ewonderland.com.cn/
19、Disneyonline http://disney.go.com/home/today/index.html
20、Disneychina http://www.disney.com.cn/

围棋:
1、上海棋院http://www.shanghai-qy.com/
2、棋圣道场-TOM围棋http://www.pku.edu.cn/study/novel/novel.htm
3、双龙棋胜http://www.slqp.com.cn/
4、弈城围棋网http://www.eweiqi.com/
 
阅读:
1、儿童故事http://www.61bay.com/gushi/
2、名著英汉对照http://www.pku.edu.cn/study/novel/novel.htm
3、亲亲孩子讲故事http://resources.ed.gov.hk/story_telling/
4、哈利波特http://www.harrypotter.net.cn/
5、童心世界-儿童文学http://www.white-collar.net/child/index.asp
6、郑渊洁http://www.zhyj.com/
7、童话网http://yn99.363.net/index.htm
8、弈阳儿童教育网http://www.chinacra.net/
9、免费书城http://www.bookfree.com.cn/
10、上下五千年 http://www.mypcera.com/book/e/h/sx5000/index.html
11、红楼梦 http://www.cnradio.com/library/lbtj/hlm/
12、安徒生童话http://garden.2118.com.cn/qianyue/bytyl/gs1.htm
13、时代书城---童话 http://www.mypcera.com/book/new/e/zgws/index.html
14、书城---儿童小说、文学http://www.mypcera.com/book/e/

其他:
1、生物谷http://www.bioon.com/popular/plant/
2、野生动物网http://www.cnwildlife.com/Index.htm
3、中国科普博览 http://www.kepu.com.cn/gb/index.html
4、益智游戏 http://flash.61baqy.com/online
 
综合:
1、中国幼教 http://www.xugu.net
2、儿童歌曲http://www.61bay.com/gequ
3、有声读物http://www.ilisten.cn/
4、卡卡乐园http://www.mykaka.cn/
5、千源网http://www.so138.com/
6、童软世界http://www.61soft.com/Index.html
7洪恩在线http://www.hongen.com/art/gdyy/index5.htm
9、育儿论坛http://bbs.61bay.com
10、儿童http://www.hao123.com/child.htm
11、儿童与健康http://www.etyjk.com/index.asp
12、家长中心http://www.61child.com/GENEARCH/index.asp
13、宝贝公社http://www.baby920.com/index.asp
14、新东方学校论坛http://www.shnosbbs.com/
15、学前教育网http://www.age06.com/
16、素质教育视频学习网http://www.6y78.com/index.asp
17、旺旺网育儿论坛http://ww123.net/baby/archiver/?fid-21-page-2.html
18、小草春生网http://www.xccs.tv/
19、新东方教育http://www.neworiental.org/
20、丫丫家庭社区http://bbs.61.fm/
21、致学儿童教育网http://www.zhixue.com.cn/
26、小贝壳精品童书网http://www.sunnyshell.com/
27、子扬妈妈书友会http://www.babyread.com/
28、小蕃薯搜寻引擎http://kids.yam.com/
29、网路学校http://www.schoolfree.com.cn/
30、童趣网http://www.0-12.com/main/index.asp
1、育心园-儿童读经网站http://bbedu.vicp.net/main/
32、亲子活动网http://www.babygo.com.tw/
33、齐鲁石化信息亲子乐园http://218.57.200.19/qz/
34、儿童反斗城http://www.21pick.com/kids/index.htm
35、小螺号卡通村http://www.qs99.com/xao/index.htm
36、飞天互动学园http://www.ccboy.com.tw/
37、魔方大厦http://www.mofang.net/
38、WAWAYAYAhttp://www.wawayaya.com/
39、奇奇玩儿童软件http://www.kidsdown.com/
40、乐友网站---儿童中心http://www.leyou.com/child/
41、国立海洋生物博物馆http://www.nmmba.gov.tw/
42、心智模式导向http://ical.cs.ccu.edu.tw/
43、网路学校http://www.schoolfree.com.cn/
44、声音http://www.5d5y.com/
45、CDC少儿成长卡http://www.chengzhang.cn/
46、中国虎娃网http://www.chinahuwa.com/
47、世纪早教论坛http://www.21cnbaby.com/bbs/index.asp
49、Qbaobao亲子乐园http://www.qbaobao.com/
50、聪明宝宝http://www.163baby.com/index.htm
51、吉的堡http://www.kidcastle.com/
 
小学:
1、小学资源网论坛http://www.xiaoxue.com.cn/
2、小学科学课程网http://xxkx.cersp.com/Index.html
3、语文教学资源网http://www.chinabe.net/
10、成语查询http://lancat.net/cheng/index.asp?page=0
11、中小学作文选http://www.chinalongmen.com/xsw/shu/index1.htm
12、人民教育出版社http://www.pep.com.cn/index.htm

0-3岁:
1、儿童博客网http://www.61baby.com/
2、胎教科普网http://www.taijiao.com.cn/

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