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名称: 梦使宝贝@缘聚天涯
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档案日期:20111101000000 ~ 20111201000000


2011-11-24 16:33:32

主题: 可爱的乖乖
就借小宝在daycare的这张照片,祝大家感恩节快乐!


2011-11-24 16:33:03

主题: 在美落地生根之“移民篇”2:绿卡申请与移民
所谓世事难料,何曾想过坐出租就吐的我,现在每天至少2-3小时要驾车在高速上飞奔?每天接上小宝一起安全回到家,都觉得是一种幸运;现在每天能够看着两个宝一点点长大,也是一种幸福啊!因为以前没有出国的想法,更不要说有留在美国的打算了,所以对于美国签证移民等,我了解得真是非常有限。

问过一个朋友,说是初到美国,下了飞机面对陌生的一切,第一个念头是想转身立马登上返回的飞机;呆了一段时间再问起,说是喜欢上了这里的蓝天白云,一家子都在这里了,于是买了房子打算安顿下来了,呵呵。

下面网站可以找到很多有用的信息:

USCIS
http://www.uscis.gov/portal/site/uscis

落地生根(Immigration)版精华区
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/life.faq/Immigration/5

这里可以找到不少美国移民签证的实用资料:
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200708&postID=13425

将我看到的一些资料汇集在这里,仅供大家参考啊!

●关于绿卡的申请
●绿卡申请概述
●移民美国需要哪些条件
●美国移民专题:申请移民签证所需的文件
●美国移民专题:如何申请美国绿卡
●在美国境内申请绿卡的规定与程序
●美国移民专题:美国劳工证与移民
●美国移民专题:移民签证未获准的六种原因
●Ph.D.学生及博士后申请绿卡的选择
●美国移民专题:投资移民
●美国投资移民
●美国EB-5投资移民常见问题
●美国移民常用连接,常用问题及其答案

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关于绿卡的申请

*什么是绿卡?
绿卡是外侨登记卡的俗称,是一种长久居留身份的证明,以前它是绿色的,故得此名。现今的绿卡实际上是白色的,间以红色和蓝色。移民签证与绿卡有着密切的联系,取得移民签证就能取得绿卡。
绿卡持有者在美国住上一定时期后可以申请加入美国籍,极少有人不先获得绿卡而直接加入美国籍。绿卡持有者与美国公民所享有的权益差别很大,最主要的是绿卡持有者如在美国犯罪或离开美国1年以上,那他就会失去绿卡,而美国公民在同样的情况下却不会失去美国国籍。
发给美国公民的直系亲属和特殊移民者的绿卡数是没有限制的。但发给其他资格获得绿卡的人,其数量就受到年度限额的限制,发给6类优先人员的绿卡,每年总共发27万张绿卡,一个国家一年最多只能分到2万张绿卡。绿卡与永久居留权是划等号的,取得绿卡也就是取得了在美国的永久居留权。

*如何申请绿卡?
不同身份的人申请美国绿卡方式是不同的。

1、从学生身份到获得绿卡

对于大多数赴美留学的人员,为了获得绿卡,一般的做法是在美求学结束后,先寻求一份工作,以雇主出面将F-1学生身份转为H-1B受雇身份,再经过雇主向劳工部申请劳工证。待劳工证批准后,再以第二类职业优先移民向移民局提出移民申请。移民申请批准后,再申请绿卡。

以其某一专业的工作及取得的成绩表明,他申请移民美国符合美国的经济、社会、环境、文化、卫生保健方面的利益。个别具有特殊能力的人士可以通过\"国家利益豁免\"的方式,不必向劳工部申请劳工证。

部分持F-1学生签证的人士,无论他现在是在作助教工作或是作博士后研究,可以以此方式申请移民。

2、J类签证的申请绿卡

凡持J-1签证的赴美访问学者,在美国完成了预定的学习研究计划后,必须回到自己的国家居住及工作两年后,才可以在美国申请永久居留身份,这在一定程序上限制了该类人士取得永久居留权的途径。

但该类人士可以通过以下三种方式申请移民:
(1)\"特别杰出的人士\"可以通过第一优先类人士,向移民局提出移民申请;
(2)具有特殊才能或高学历的人士,可以通过\"国家利益豁免\"的途径,向移民局提出移民申请;
(3)向移民局申请免除返国居住两年的限制。
当然,也可以回国住满两年以后,再以移民身份进入美国。

3、L类签证申请绿卡

在美持有L-1签证人士,可按职业移民中的第一优先类,向移民局提出移民申请,不需要向劳工部申请劳工卡,移民手续和程序简单,所需时间也要快得多。

L-1签证是属于外国公司在美国所设分公司或其他类型公司的经理人员或行政主管,一般只要这家美国分公司连续经营一年以上就可为公司里的L-1签证人员,包括为外国母公司的经理人员申请绿卡。母子公司的关系不需要预先存在一段时间,如一家美国公司已营业了一年,现在被一家中国公司全部收购或部分收购(部分收购需达到\"有效控制\"),这家被收购的美国公司可立即为中国这家公司的经理人申办绿卡,申请人是否具有L-1身份或以L-1身份在美国的时间并不重要。

美国子公司经营额的多少会对申请人的移民申请有一些影响,经营额如超过50或100万美元,获准的机率就高。最重要的因素是向移民局证明外国母公司或美国分公司都处于正常经营的状态,美国分公司还必须证明在美国长期经营的财务能力,包括营业额、利润、纳税、员工人数等。

具备了以上条件的L-1签证人士,均可以直接向移民局申请永久居留权,通常,移民局会在二、三个月批准其申请。

4、特殊能力人士申请绿卡

对那些具有特殊能力人士和某些有高学历的人士,无论持有何种非移民签证,大都能通过\"国家利益豁免\"的方式,直接申请移民。只要具有硕士以上的学历,并有一些科研成果作证,直接向移民局提出移民申请。

这些人如通过专业移民律师,援引\"国家利益和推荐信\",论文是特殊能力的硬指标,推荐信的写作技巧也是成功的关键环节,特别是在研究中取得了具体成功,但还未来得及发表成果的人,需依靠推荐信的作用。对于某些在校的高学位学生来说,也可利用这一程序,提前申请绿卡。

取得绿卡,成为美国的永久居民,就自动成为一位美国纳税居民,得向美国政府申报全部收入。必须在每年4月15日前递交美国的\"1040税收申报表\",不执行美国的税法被视为犯罪行为。若被证实触犯了税务法律,绿卡就会被吊销。
外国人取得永久居留权以后,是否维护合法永久居留的身份,在法律上并无定期检查的规定。近年不少港、台的华人申请移民到美国,但是当取得绿卡,成为永久居民后,便纷纷欲返回原居地工作或发展。

一般情况下,永久居民(持绿卡者)只要离境时间不超过一年,便可凭其绿卡重新入境,但若离境在一年以上者,其绿卡便不足以保证他能重新入境,绿卡在入境时有可能被没收。持绿卡者在出境前若估计离境时间超过一年者,应先向美国移民局申请回美证。回美证自离境时起有效期可达两年,如两年内当事人仍然没回美,则只有向美国驻海外领事馆申请\"特别移民\"签证,获准后方能返美。

移民局会考虑下列因素,以决定申请人是否真正希望保留美国永久居民身份,包括:离境时间之长短、离境的目的与动机、是否继续以居民身份申报税、保持与美国关系的证明文件(如房地产证明书、银行账单、信用卡、有效驾照等等)、申请人亲属及家庭成员所在地、申请人的工作性质及工作所在地等。

有意成为美国公民的绿卡持有人必须明白,回美证虽能保留其绿卡,却不能缩短用来申请入籍所需的时间,包括法律上要求的居住时间和实际上居留时间。同时在申请人入籍时,申请人在最近5年中最少要有一半时间居住在美国。

为要保全永久居留权,须以客观的行动加以佐证,下列具体行动可供参考:
(1)在美国境内购置房地产;
(2)在美国申请银行户头;
(3)保持美国驾驶执照、信用卡;
(4)家人或亲属尽可能定居在美国;
(5)想办法在美国找一个职位;
(6)要以永久居民身份报税,证明自己是以美国永久居民的身份向美国社会尽义务。在海外工作的美国永久居民,根据自己在海外待留多少天,按一定的比例计算上报的税金。美国税务法规定,美国的永久居民如果在海外工作,其年收入7万美元可以免税。在海外工作的美国永久居民,应该填写1040表格,同时还应该填写1116表格,以计算多少收入可以免税;
(7)在美国建立尽可能多的关系,多参加各种社会团体、联盟、会社等;
(8)经常回美国,即使是短期停留。

对于移居美国的外国公民,在未归化入籍成为美国公民之前,即入境后的5年之内如果要回国,或到其他国家旅游观光的话,因期限长短不同,有4种不同的证件可供出入美国国境使用。
(1)出入境加注。新移民领到永久居留身份证明以前,可凭原持护照上的加注印章作临时出入境的签证。此种印章是在移民入境时,口岸移民官员作为入境查验,而加盖的入境许可证章,允许持证人在半年或一年之内凭此证明进出美国。
(2)永久居留身份证明即绿卡。如果离开美国不超过一年即能返回,可凭此种证明出入境。
(3)再入境许可证。外籍侨民如欲离开美国在一年以上,应该在离境3个月前,向移民局申请\"再入境许可证\",即回美证,此种证件有效期一般为两年,如需要延期,可以再延长一年。持有再入境许可证明的人,在国外旅游或经商后,意图再返回美国时,不必申请签证。

申请再入境许可证时,申请人前往当地移民局索取一份I-131表格或电话向移民局索取,请移民局将I-131表格寄给申请人。I-131表格是专门用来申请再入境许可证的表格。在表格上要认真写明自己的外籍永久居留登记证(绿卡)上的号,预计在何时、何地离开美国和前往的国家以及要离开美国多长时间。

将填妥的I-131表格交移民局,并附上2张彩色照片。最好在预定离境至少1个月前提出申请,因为一般要等几个月才会批准,不过申请人不必等到回美证拿到手才离开美国。申请人可在申请书上说明,前往国家的使馆领取回美证。

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绿卡申请概述
http://www.mitbbs.com/bbsann2/life.faq/Immigration/aaaa/wheretogo/%C8%E7%BA%CE%BF%AA%CA%BC%B0%EC%C2%CC%BF%A8%A3%BF%28%C2%CC%BF%A8%BE%AB%BB%AA%C7%F8%B5%BC%B6%C1%29

对于美国职业移民绿卡来说,主要有三个步骤:PERM, I-140, I-485。

PERM主要是打广告,以证明你用来办绿卡的这个工作位置,是招不到美国公民的。PERM通过以后,就可以交I-140申请移民签证,I-140批准以后,就可以交I-485从非移民身份调整到移民身份,也就是拿到绿卡了。在有些条件下,I-140和I-485也可以同时递交。

对于一些比较杰出的人才,第一步PERM是可以省掉的,直接申请I-140(EB1,EB2-NIW类),然后是I-485调整身份。

对于通过和美国公民结婚,通过美国公民子女来办绿卡,就是Family based,也是只递I-130, I-485就可以了。

关于PERM和I-140,请参考x-3; 关于I-485,请参考x-11; Family based请参考x-9。

下面从你进入美国的非移民签证种类入手,介绍一下开始办绿卡途径。

F1:
你是来美读书的,学生期间是不能办PERM的,因为你没有雇主,所以绝大多数
学生都是等毕业后,找到工作转成H1B后才开始办绿卡。但是你可能通过杰出人才或国家利益豁免来办绿卡,请参见x-4的EB1A和EB2-NIW看你是不是够条件。有一点很重要,就是如果你用这两种方式办绿卡,在你递交140的那一刻起,你就是被认为有移民倾向的了,到递交485拿到AP之前,你是不能回国的,否则你不能再以非移民倾向签证F1回美继续读书了。毕业申请OPT也可能会遇到麻烦。如果485不需要排期,可以利用concurrent filing同时递交485并申请AP和EAD,这样影响还小点,但你要很有把握你的140能批准。如果485需要排期,或者你对140批准不是很有把握,而且你也没有H1身份的spouse做备份,就不要自堵后路了。

所以对学生来说,一般等到毕业转H1B,如果你将来有办EB1和EB2-NIW的打算,在读书期间就多发点文章,在会议上多和教授套磁,为将来的推荐信做准备。

如果打算申请PERM的话,还有一点要注意,如果你想让公司A给你申请PERM,那么在进入公司A工作前,你一定要拿到你的学位,因为在公司A工作期间拿到的学位,是不能用于同一公司申请的PERM的,所以如果这个学位是广告上要求的最低学位,一定要在进入公司A前拿到手。

H-1b:
这是最适合办绿卡的非移民签证类型了。

如果你的雇主支持,你可以办PERM和EB1B。这PERM的适应范围最广,从厨师到教授,都可以走这类。EB1B的要求比较高,一般比较适合大学的faculty职位。

如果没有雇主支持,你也可以办EB2-NIW,就是国家利益豁免,一般比较适合大学内的研究职位,如果你是在公司内,你的工作有利于国家利益,也是可以办的。EB1A也是不用雇主支持,但要求很高,比如杰出学者,艺术家什么的。这两类都要求有推荐信,和可以证明的贡献,如学术论文等。

如果你刚持H1B签证入美,可以注意看一下你的同事都是怎么办绿卡的,老板
是不是支持很重要,如果办PERM,工资水平也是必不可少的。总之越早开始办
越好,最迟不能迟于你H1B第5年底。注意POSTDOC职位在很多学校是临时职位,办PERM可能会有问题。

请到x-4,x-5看一下你办EB1,EB2-NIW是不是够格。如果不够,就走PERM,参考x-6,x-7看你能走EB2类,还是EB3类。反正类别越靠前,办得越快。

J-1/2:
这个签证最大的问题是“回中国2年服务期”的豁免,大部分中国J签证都受这个限制,想在美国常住下去,这一关是早晚要过的,办理细节请参考中国大使馆网站。这一步一般是1-3年,如果你觉得没希望办,绿卡就不用考虑了。

如果你已经开始办或拿到了豁免,就可以开始准备申请绿卡了。一般不提倡在J1期间办绿卡,理由和F1类似,J也是非移民倾向签证,申请绿卡某段时间是不能再以J回美的。

如果你想走EB1,EB2-NIW,目前就多发些文章,多套磁,然后就尽量转H1B吧。

TN签证:
一般情况也要转成H1B,原因同F-1/J-1。

B1/B2:
这两种签证一般是要先转成H/F/J签证,否则你在美合法居留的时间,不够你办绿卡的。很多父母来美持B2签证,极个别的采用“黑”下来,等子女公民后再办绿卡,这种办法目前是可行的,但是要小心,今后几年可能会有法案通过,将逾期居留定为一种犯罪行为,不允许办绿卡。

逾期非法居留/偷渡:
等待大赦或者和美国公民结婚,还有就是申请政治避难。

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移民美国需要哪些条件

除了正常移民方法(包括: 投資, 結婚, 家庭团聚......等等), 其實每年美国都会有一定数量的原籍进行抽签移民(Diversity Lottery (DV) Program)。

美国原籍Diversity Lottery (DV) Program ,即是多元化移民,由美国政府主辦,目的是平衡从各国移民来美国的人数。抽签移民的主要是让移民数量较低的国家的公民,能从电脑抽签移民中取得弥补,以达到一个真正多元文化的社會。

每年共提供50,000名額. 世界居民的百分之八十五有資格参加抽奖。参加资格依参加者的出生国而定。抽奖是免费的。參加一年一度的绿卡抽奖不需要任何花費。

申请资格:

一、申请人必須出生于合格国家。
香港、台弯、澳門、新加坡、马來西亚、柬埔寨及缅甸出生的华人均有资格申请,部份在中国或非合格国家出生的华人也有资格,只要配偶或父母是出生于合资格的国家。
以下国家不合資格:
中国、加拿大、哥林比亚、多明尼加、海地、印度、墨西哥、巴基斯坦、菲律宾、Turks、南韩、英国(不包括北爱尔兰), Mexico、越南、El Salvador、牙买加。

二、必須具备高中以上学历或高中同等学历;或是在过去五年中有两年的工作经验,但所从事的工作必須是要接受两年以上专业训练才能胜任的工作。

三、.必須满18岁。
四、每位申请人只能寄出一份申请表,被查到重覆寄出一份以上申请信件则会被取消资格。若夫妻两人都合申請资格,可以寄兩份申請表分別申請;一份的主申請人是丈夫,太太是配偶;另一份的主申請人是太太,丈夫是配偶。

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美国移民专题:申请移民签证所需的文件
北方出国咨询网

美国驻外国人使馆或领事馆在收到美国移民局发出的签证批准通知书(1—171表)后,将会向申请人发出OF一169表格,即移民签证书申请人必备文件的说明书。美国大使馆或领事馆要求申请人必须提供的证明文件主要是:

1.护照

一本护照有效期限必须在半年以上,而且发照机关必须允许持照人到美国旅行。年满16岁或16岁以上的儿童,须单独领取本人护照。

2.出生证明

须提供两份经过审查核实的出生纪录,出生证明必须证明出生日期、出生地点及父母双方的的姓名。影印文件必须连同原出生证件,一起呈送美国领事包审查后方可接受。

3.警方证明。

也称为无刑事犯罪证明。凡是年满16岁或16岁以上的签证申请人都必须提供一式2份警方证明。中国的申请人,是由当地的公证机关出具的无刑事犯罪证明。如果申请人由于以前犯罪而判处刑罚不能获得这份证明,则必须提供法院或者监狱出具的记录文件。

4.照片

每个申请人必须交宽11/4英寸,高13/8英寸,白底彩色,面部左偏20。左右的免冠照片一式3张。照片上右耳必须清晰,头部大小应为宽22厘米2.2厘米高2.9厘米的椭圆形。

5.工作证明书

一般可使用雇用证明书,证明在美国境内已找到工作。移民局也接受雇主所开具的服务证明书。

6.生活保证书

凡是能说明申请人和随行家属到美国后,将不会成为美国公众负担的任何证明均可。

7.结婚证明

申请人如果是已经结婚的人,必须递交2份经过公证机关证明的结婚证书。如果以前的婚姻关系已经终止,则应当提供一式2份有关证明。例如,配偶死亡证明书、离婚证明书,或解除婚姻关系证明。此种证明,均需经过公证。

8.译文

提出移民签证申请时,所有的证明文件,都必须使用申请人所在国家的官方语言或是英语。否则,应当附有英文译本一式2份。译文需要经过合格翻译审核,并且由该翻译在公证员面前宣誓其内容与原文一致。

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美国移民专题:如何申请美国绿卡
北方出国咨询网

1.从学生身份到获得绿卡

对于大多数赴美留学的人员,为了获得绿卡,一般的做法是在美求学结束后,先寻求一份工作,以雇主出面将F-1学生身份转为H-1B受雇身份,再经过雇主向劳工部申请劳工证。待劳工证批准后,再以第二类职业优先移民向移民局提出移民申请。移民申请批准后,再申请绿卡。

以其某一专业的工作及取得的成绩表明,他申请移民美国符合美国的经济、社会、环境、文化、卫生保健方面的利益。个别具有特殊能力的人士可以通过“国家利益豁免”的方式,不必向劳工部申请劳工证。

部分持F-1学生签证的人士,无论他现在是在作助教工作,或是作博士后研究,可以此方式申请移民。

2.J类签证的申请绿卡

凡持J-1签证的赴美访问学者,在美国完成了预定的学习研究计划后,必须回到自己的国家居住及工作两年后,才可以在美国申请永久居留身份,这在一定程序上限制了该类人士取得永久居留权的途径。

但该类人士可以通过以下三种方式申请移民:

(1)“特别杰出的人士”可以通过第一优先类人士,向移民局提出移民申请;

(2)具有特殊才能或高学历的人士,可以通过“国家利益豁免”的途径,向移民局提出移民申请;

(3)向移民局申请免除返国居住两年的限制。

当然,也可以回国住满两年以后,再以移民身份进入美国。

3.L类签证申请绿卡

在美持有L-I签证人士,可按职业移民中的第一优先类,向移民局提出移民申请,不需要向劳工部申请劳工卡,移民手续和程序简单,所需时间也要快得多。

L-1签证是属于外国公司在美国所设分公司或其他类型公司的经理人员或行政主管,一般只要这家美国分公司连续经营一年以上就可为公司里的L-l签证人员,包括为外国母公司的经理人员申请绿卡。母子公司的关系不需要预先存在一段时间,如一家美国公司已营业了一年,现在被一家中国公司全部收购或部分收购(部分收购需达到“有效控制”),这家被收购的美国公司可立即为中国这家公司的经理人申办绿卡,申请人是否具有L-1身份或以L-1身份在美国的时间并不重要。

美国子公司经营额的多少会对申请人的移民申请有一些影响,经营额如超过50或100万美元,获准的机率就高。最重要的因素是向移民局证明外国母公司和美国分公司都处于正常经营的状态,美国分公司还必须证明在美国长期经营的财务能力,包括营业额、利润、纳税、员工人数等。

具备了以上条件的L-1签证人士,均可以直接向移民局申请永久居留权,通常,移民局会在二、三个月批准其申请。

4、特殊能力人士申请绿卡

对那些具有特殊能力人士和某些有高学历的人士,无论持有何种非移民签证,大都能通过“国家利益豁免”的方式,直接申请移民。只要具有硕士以上的学历,并有一些科研成果作证,直接向移民局提出移民申请。

这些人如通过专业移民律师,援引“国家利益和推荐信,论文是特殊能力的硬指标,推荐信的写作技巧也是成功的关键环节,特别是在研究中取得了具体成功,但还未来得及发表成果的人,靠推荐信的作用。对于某些在校的高学位学生来说,也可利用这一程序,提前申请绿卡。

取得绿卡,成为美国的永久居民,就自动成为一位美国纳税居民,得向美国政府申报全部收入。必须在每年4月15日前递交美国的“1040税收申报表”,不执行美国的税法被视为犯罪行为。若被证实触犯了税务法律,绿卡就会被吊销。

外国人取得永久居留权以后,是否维护合法永久居留的身份,在法律上并无定期检查的规定。近年不少港、台的华人申请移民到美国,但是当取得绿卡,成为永久居民后,便纷纷欲返回原居地工作或发展。

一般情况下,永久居民(持绿卡者)只要离境时间不超过一年,便可凭其绿卡重新入境,但若离境在一年以上者,其绿卡便不足以保证他能重新入境,绿卡在入境时有可能被没收。持绿卡者在出境前若估计离境时间超过一年者,应先向美国移民局申请回美证。回美证自离境时起有效期可达两年,如两年内当事人仍然没回美,则只有向美国驻海外领事馆申请“特别移民”签证,获准后方能返美。

移民局会考虑下列因素,以决定申请人是否真正希望保留美国永久居民身份,包括:离境时间之长短、离境的目的与动机、是否继续以居民身份申报税、保持与美国关系的证明文件(如房地产证明书、银行帐房、信用卡、有效驾照等等)、申请人亲属及家庭成员所在地、申请人的工作性质及工作所在地等。

有意成为美国公民的绿卡持有人必须明白,回美证虽能保留其绿卡,却不能缩短用来申请入籍所需的时间,包括法律上要求的居住时间和实际上居留时间。同时在申请人入籍时,申请人在最近5年中最少要有一半时间居住在美国。

为要保全永主居留权,须以客观的行动加以佐证,下列具体行动可供参考:

(1)在美国境内购置房地产;

(2)在美国申请银行户头;

(3)保持美国驾驶执照、信用卡;

(4)家人或亲属尽可能定居在美国;

(5)想办法在美国找一个职位;

(6)要以永久居民身份报税,证明自己是以美国永久居民的身份向美国社会尽义务。在海外工作的美国永久居民,根据自己在海外待留多少天,按一定的比例计算上报的税金。美国税务法规定,美国的永久居民如果在海外工作,其年收入7万美元可以免税。在海外工作的美国永久居民,应该填写1040表格,同时还应该填写1116表格,以计算多少收入可以免税;

(7)在美国建立尽可能多的关系,多参加各种社会团体、联盟、会社等;

(8)经常回美国,即使是短期停留。

对于移居美国的外国公民,在未归化入籍成为美国公民之前,即入境后的5年之内如果要回国,或到其他国家旅游观光的话,因期限长短不同,有4种不同的证件可供出入美国国境使用。

(1)出入境加注。新移民领到永久居留身份证明以前,可凭原持护照上的加注印章作临时出入境的签证。此种印章是在移民入境时,口岸移民官员作为入境查验,而加盖的入境许可证章,允许持证人在半年或一年之内凭此证明进出美国。

(2)永久居留身份证明即绿卡。如果离开美国不超过一年即能返回,可凭此种证明出入境。

(3)再入境许可证。外籍侨民如欲离开美国在一年以上,应该在离境3个月前,向移民局申请“再入境许可证”,即回美证,此种证件有效期一般为两年,如需要延期,可以再延一年。—持有再入境许可证明的人,在国外旅游或经商后,意图再返回美国时,不必申请签证。申请再入境许可证时,申请人前往当地移民局索取一份I-131表格,或电话向移民局索取,请移民局将I-131表格寄给申请人。I-131表格是专门用来申请再入境许可证的表格。

上要认真写明自己的外籍永久居留登记证(绿卡)上的号,预计在何时,何地离开美国和前往的国家以及要离开美国多长时间。将填妥的I-131表格缴移民局,并附上2张彩色照片。最好在预定离境至少1个月前提申请,因为一般要等几个月才会批准,不过申请人不必等到回美证拿到手才离开美国。申请入可在申请书上说明,前往国家的使馆领取回美证。

(4)特殊移民签证

这是永久居民返回美国时,证明永久居留权最有力的文件。要取得该签证,申请人应向美国领事官证明,他已取得合法永久居民的身份,到海外只做短暂的逗留。

申请特殊移民签证,应索取OF-230表格,证明文件是绿卡或已失效的再入境许可证。美国领事官若认为申请人确无放弃在美国永久居留的意思,则发给特殊移民签证。  

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在美国境内申请绿卡的规定与程序
[作者:马强]

在美国境内申请绿卡,法律术语叫做“境内调整身份”(Adustment of Status),与转换身份不同。前者是指非移民身份转为永久居民身份,而后者是指从一种非移民身份转为另外一种非移民身份,如从F-1转为H-1。

根据美国移民法,如果要在境内调整身份,首先要符合以下几个条件:

一、申请人必须人在美国

申请人必须人在美国才能提出绿卡申请。虽然在申请时不必提出人在美国境内的证据,但应保存有关证据,如I-94表、护照与签证的复印件以备移民局查证。由于人在美国境内才能提出绿卡的申请,所以两地分居的夫妇一般无法同时提出申请。比如说,丈夫在美国工作,通过职业移民提出绿卡申请,而此时妻子仍在美国之外居住。妻子就无法与丈夫同时提出申请。在这种情况下,丈夫应在获得绿卡之后,马上提出所谓I-824申请,亦即请批准其绿卡的移民局有关部门通知美国海外领事馆,准其妻子以绿卡身份与丈夫团聚。如果丈夫向美国移民局的分区中心提出绿卡申请,该中心直接批准其绿卡,丈夫应马上寄交I-824申请。如果该中心将其绿卡申请转到当地移民局办公室,丈夫应在面谈时即提出I-824申请,这样可以节省不少时间。     应注意的是,丈夫与妻子结婚在前,丈夫拿绿卡在后。在这种情况下,妻子申请绿卡并不需要按照所谓的排期长期等待。从法律程序上讲,丈夫在拿到绿卡之后才结婚的话,提出的是所谓亲属移民第二优先的申请,这要等待漫长的排期,而结婚之后才拿到绿卡,提出的申请为夫妻团聚(Follow to Join),所以不必等待排期。因此,在美国拿到绿卡后,如为自己的配偶申请绿卡,一定不要提出I-130的亲属移民申请,而是I-824申请。

以上的规定也适用于人在海外的未满21岁的未婚子女。

二、申请人必须合法入境并保持合法身份

一般来说,在美国境内提出绿卡申请,申请人必须以合法签证入境,并在居住期间保持合法的非移民身份。

影响保持合法非移民身份的情况通常为逾期居留与非法工作。F-1的学生如果未能坚持全时上课,即被视为丧失学生身份。H-1的工作签证持有者如果失去工作,或未能领取足够的工资,也会被视为逾期居留。在这种情况下,都无法以职业移民或亲属移民的方式申请绿卡。祇能离开美国到海外领事馆申请移民签证。但应该注意的是,如果申请人逾期居留超过180天,离开美国境内后三年之内不得重新入境;逾期居留超过一年,则十年不准入境。

以上规定不适用于美国公民的直系亲属,亦即美国公民的父母、配偶及未满21岁的未婚子女。对于这些人来说,祇要它们合法入境,即便未能保持合法身份或曾经非法工作过,依然可以在美国提出绿卡申请。祇是在等待绿卡期间不要离开美国国境,即便申请到所谓的“请假证”(Advance Parole),也不要贸然离境。因为一旦离境,可能就受到三年或十年不得重新入境的限制。另外,如果符合所谓245I法律条款保护,即便非法入境,逾期居留以及非法工作,依然可以在美国境内提出绿卡申请。245I法律条款保护的规定甚为复杂,我曾在当时写过详细的介绍文章,在《世界日报》上刊登。有兴趣的读者可以来函索取。简而言之,凡在2001年4月底之前提出过亲属移民或职业移民甚或劳工证申请的人,如果符合移民条件,都可缴纳一千美元的罚款,在美国提出绿卡申请。

三、在美国境内申请绿卡的其它限制

首先,移民排期有名额才能提出绿卡申请。在职业移民方面,目前各类优先都有名额。申请人在劳工证批准之后,即可马上提出绿卡申请。而亲属移民排期进展缓慢,要在排期到期之后,才能申请。有关排期的进展请注意美国国务院签证办公室的公告。

其次,以下人士无法在美国申请绿卡:

1、非法入境者(但参见245I的规定);
2、船员与空服人员;
3、过境签证;
4、豁免签证;
5、受两年回国限制的J-1签证;
6、K-1签证但未能与提出申请的公民结婚;
7、在递解出境程序之中。

当然,以上七种人都有可能运用有关豁免的法律规定,当事人应与律师仔细讨论。

四、职业移民申请绿卡的程序

一般来说,职业移民申请绿卡需向美国移民局的分区中心(Service Center)提出。虽然在2003年3月以后,移民局划归新成立的国土安全部管辖,并易名为公民与移民服务局,但处理各类移民申请的工作仍由原来的四个分区中心负责。

根据美国移民法规定,职业移民申请(1-140表)可以与绿卡申请(I-485表)同时提出,也可以分别申请。这就给申请人提供了不同的选择。

职业移民共分五类。第一优先包括特殊人才、杰出研究人员与教授和跨国公司经理。这三类申请人不必经过劳工证申请,即可直接提出I-140和I-485的申请。

职业移民第二优先包括国家利益优先,这类申请与第一优先的三类申请一样,也可直接提出I-140和I-485的申请。第二优先还包括具有硕士学位以上的申请,这类申请与第三优先的各类申请,包括大学毕业生、两年工作经验及不必两年工作经验的申请均需先提出劳工证申请。在劳工证申请批准之后才能提出I-140和I-485申请。另外,第四优先(特殊移民)与第五优先(投资移民)均需在职业移民申请批准之后,才能提出I-486申请。

同时提出I-140和I-485申请的好处在于:一、加速申请审理工作,减少等待绿卡的时间(至少在理论上是如此);二、可以申请旅行文件,自由出入美国;三、可以申请工卡,全家人都可以打工;四、可以保持合法身份,这对于H-1、B-1等身份即将到期的人来说殊为重要。至于同时提出I-140和I-485申请的弊端则在于,如果I-140不能批准,I-485及连带的旅行文件与工卡的申请也会被否决。除了身份会受影响之外,光申请费一项就会是一个不小的损失。其次,在以旅行文件离开美国后,如果I-140被否决,能否回到美国,以及对申请人非移民身份有何影响,都是一个悬而未决的问题。再者,移民局在2002年8月允许I-140和I-485一起申报以来,I-485审批的时间一直没见缩短,反而越长。这一点在提出I-140和I-485申请时,也需加以考虑,至少目前是如此。

职业移民申请绿卡时,一般应提出如下文件:

1、I-485表及申请费;
2、I-485 A 表(如同时提出245(I)申请);
3、G-325A表(14岁以下儿童不必提供);
4、照片两张;
5、I-693表,即体格检查表;
6、I-134/I-864,即经济担保书;
7、I-140(或I-360、I-526)批准书;
8、I-94表(以证明合法的非移民身份);
9、出生证;
10、结婚证;
11、在职证明;
12、护照复印件;
13、I-131即旅行文件申请表;
14、I-765工卡申请表。

凡是由移民局分区中心处理的I-485申请,均需邮寄。

五、亲属移民申请绿卡的程序

在亲属移民申请中,公民的父母、配偶和未成年子女这类申请系直系亲属,可以直接提出I-130(亲属移民申请表)和I-485。其它申请类别包括公民的成年未婚子女、永久居民的配偶和成年未婚子女、公民的已婚子女及公民的兄弟姐妹,这几类申请均需在I-130申请批准之后,才能提出I-485的申请。

亲属移民的绿卡申请,须在所居住城市的移民局当地办公室提出。可以通过邮寄,也可以由律师亲自送件,可以节省不少处理时间。在圣地亚哥,由律师送件,还可以当天拿到工卡。回美证的申请时间也可以缩短很多。 亲属移民的绿卡,一般都要经过移民局工作人员的面谈才会批准。如何准备面谈,对于亲属移民的申请人,尤其是与美国公民结婚而提出绿卡申请的人来说,尤为重要。我将在另文详细介绍。

亲属移民提出绿卡申请所需的文件与上文所列的清单大体一致,唯需I-130表或I-130批准通知书。另外,不同的移民局办公室对体检表的要求也不同。有的需要在提出申请时即提供,有的要求在面谈时提供。再者,亲属移民申请都需要较为详尽的经济担保书(I-864表)及辅助文件,这也是申请人应该认真注意的。

最近,移民局计划成立密苏里分区中心,所有亲属移民申请的文件必须寄交这个移民分区中心,经过初步审核之后再发回移民局当地办公室处理。我们现在还无法知道这一变化会对亲属移民申请绿卡有何种影响,尤其是在处理时间上是否会造成更漫长的拖延。根据过去的经验,移民局最麻烦的事就是部门之间的交流。过去,申请人由于搬家或者更换居住地,都曾发生过移民局丢失文件或两个移民局办公室之间交接不清楚的问题。

六、在移民法庭申请绿卡

如果申请人因逾期居留、非法工作或申请政治庇护失败而被送上法庭,如果符合移民条件,仍可在移民法庭提出绿卡申请,但申请程序又与上述两类申请有所不同。

以与公民结婚申请绿卡为例。如果申请人被转入移民法庭进入司法程序之后,以与公民结婚为由提出移民申请,应先向当地移民局办公室提出I-130亲属移民申请。在经过面谈并批准I-130之后,再向移民法庭提出I-485申请,由法庭审核。

应该注意的是,由于申请人已经进入递解出境程序,移民局对这类结婚绿卡申请的审核都较为严格。申请人不仅要有充分的心理准备,更应在文件、问话等方面都有详细、完善的准备以确保过关。

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美国移民专题:美国劳工证与移民
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美国政府为了保护其国内的劳工市场,不会因为移民受冲击,在移民法中制定了部分移民需要申请劳工证的有关规定。劳工证又称劳工卡,正式名称为“外国人工作许可证”。劳工证的设立,主要针对职业移民中的第二类和第三类人士的移民申请。

除了第一类优先以外,美国职业移民申请人,必须首先在美国找到雇主,然后雇主为他向所在州的劳工部申请劳工卡,并同时申请H—IB工作签证。在劳工卡获得批准后,其雇主再为申请人向美国移民局申请永久居民签证。

整个申办职业移民的步骤,可归纳为基本的三步:

1)找到雇主,而且在整个申办过程中不能改变雇主;

2)申办劳工卡;

3)申办永久居民签证(绿卡)。其中向州劳工部申办劳工卡是困难、最复杂、最关键的一步。当然,有些目前美国大量缺人才的职业也可获得劳工部的豁免,免去申请劳工卡的程序,而直接进入申请永久居民身份的程序。

一、劳工卡的申请

外国人想职业移民美国,第一步须先找到一个提供工作的雇主。这个雇主必须在美国境营业。工作性质必须具有永久性,即雇佣关系不定期限,若有一定的终止日期,即算是临时工作,也不合这里永久性的规定。另外,该工作须是全时,即一个星期约40小时的工作。

美国劳工卡的审批基于满足以下几点基本要求:

(1)申请者必须在美国找到合法的雇主;

(2)申请者的雇主必须向劳工部提供有关资料,证明他有经济能力去提供给你这个职位所提供给你的工资,必须不能低于在这个州同类工作职位的普通工资的95%;

(3)本人必须满足胜任这个工作职位所要求的教育、培训及经验要求;

(4)没有能够胜任这个工作职位的美国公民或永久居民来应聘这个工作职位。

为了满足第4点要求,劳工部要求申请人的雇主必须在规定级别的报纸和杂志上刊登长达30天之久的招聘广告,看是否有符合这个工作职位要求美国公民或永久居民应聘,所有这个工作职位的应聘者的来信和简历都需经劳工部转交给雇主,以此达到劳工部监督整个招聘过程的目的。而雇主要对每个工作应聘者的申请作出答复,并要向劳工部提供书面的材料,证明这些应聘者中的美国公民或永久居民的个人条件不符合这个工作职位的要求,否则劳工部会拒绝劳工卡的批准。

申请劳工证时,移民局也会翻查雇主是否真正提供一个工作机会给美国工作人员,应有财力负担外国申请人的薪水。对于中、小型的公司,移民局往往要求资产负值表、损益表以及所得税报缴税单,证明该公司有足够的经济能力,支付外国申请人至少一年的薪水,而且这种经济能力能维持一段合理的期间。

为了加速工作许可证的签发,便于吸收有一定技能的外来移民,美国政府依据劳工市场需求的一般情况,制定两种审批方法,一种由美国驻外使领馆直接核发;一种须由美国的雇主向劳工部直接申请签发工作许可证。

由美国驻外使领馆直接核证明的如取得营养学、理疗等方面学士学位的人;在科学和艺术领域具有特殊能力的人;美国需要宗教职业者;美国派驻国外的公司并担任行政管理人员等。美国政府定期公布并调整这类短期职业的详细名单,此类申请填写“根据专业和职业划分外国人优先身份申请书”(1—140表)和“雇佣外国人聘请书”(MA7—750A表)。

大多数具有一定专业技能的申请者,必须由美国雇主向劳工部申请工作许可证。具体手续是:

(1)申请人须具备所具有专业或行业专长的证明文件,各种学历、学位证明,或者受到国家或国际承认或奖励的证书和证章。

(2)申请人和雇主须填写“雇佣外国人合格身份证明”和“雇佣外国人聘请书”。二种申请书各四份,交给当地的就业服务局,介绍被雇佣者的受教育程度、工作职务和主要经历,工作时间和报酬数额。

(3)此其间,还必须通过报纸和其他宣传工具刊登征聘广告,超过一定期限,确定无美国人应聘后,便将申请材料上报劳工部最后核准。

(4)劳工部同意发给工作许可证,再由雇主填写签证申请书。(1—140表),向当地移民局请求确认优先身份,即第三或第六类优先身份。

劳工部工作许可证的申请表格及说明书,可向美国领事馆索取。有几类职业,通常很容易获得劳工部签发的工作许可证明书,如工程师、医生、化学师、药剂师,以及住家佣人、厨师、裁缝、鞋匠、器械修理员、机械工等。

美国劳工部把需要的人材分作甲、乙、丙级,甲级又分为4组,第1组是拥有硕士学位的营养专家及有学士学位的物理治疗员;第2组是文艺或科学上有卓越才能的人士,包括特别出色的大学教授;第3组是牧师、神父以及宗教科目的教员或神职人员;第4组是受雇于国际机构达1年以上,而被该机构派到美国出任行政或管理职务的人士。所谓乙级者,如工厂劳工、停车场管理员、公共汽车工人及职员、护卫员、房屋管理员之类。至于非技术性的工作人员,申请工作许可证明,通常不会被接纳。

处理劳工证申请所需的时间。在加州,所需的时间约为5—6个月,而联邦劳工部则需4个月左右,总共需9—10个月。获得劳工证,而移民签证配额仍末到期者,应耐心等待,因为劳工证一经发给,永远有效。

若外国人凭劳工证应聘进入美国,接受劳工证所列的工作,则日后因故辞退者,不构成以诈欺手段取得劳工证。

当申请人获得劳工部批准的劳工卡后,一般情况下,意味着该申请人申请永久居民的成功性已获得了90%,但这并不保证申请人可顺利完成下一步程序申请永久居民。一般来说,申请永久居民的过程可同样长达半年至一年,其申请有可能在下述几种情况下被拒绝;

(1)你不能提供足够与申请的移民优先类别相符合的证明材料,如你的学位证书等;

(2)移民局确认你的条件,不符合你所申请的移民优先类别的要求;

(3)你的受教育程度、能力远远超过你所被雇佣工作职位的要求,如申请工作职位要求大学毕业水平的人员担任,可你的学位却是硕士或博士。

二、移民中不需劳工证的几种情况

以下几种情况可免除劳工证的申请:

(1)所有亲属类人士的移民申请,凡均不需要向劳工部申请劳工证,直接向移民局提出申请即可。

(2)在职业移民类别中,凡符合条件可以第一、第四和第五类移民申请的人士,均可免除劳工证的申请。

在职业移民的第二类人士中,少数在艺术、科学、商业方面具有特殊才能并具有专业高级学位的人士,可以国家利益豁免的方式,向移民局提出免除劳工证的申请而直接申请移民所谓“国际利益豁免”,是美国移民法对于特殊能力人士和某些具有高学历的人士申请移民的一项特殊规定。但必须详细说明移民到美国,将大大有利于促进美国国家的经济、文化、教育以及社会福利的发展或改善。

1、在劳工部颁布的A类目录中,有以下两种人士可获免申请劳工证:

(1)美国非常缺乏的某些人士,如:理疗师和专业护士,这两种人本属于第二和第三类工作移民人士,

(2)不够条件划入第一类工作移民的某些人士,如科学家、教授和作家等。

该两种人士需不必申请劳工证,但仍须填写劳工部的工作许可申请表(ETA一750表)中的A、B部分,并与该人士符合A类目录规定范畴的申请连同移民申请一齐递交给移民局,A类目录中的职业,实际上事先已得到了劳工批准。

2、符合劳工部关于劳工市场信息指导计划的人士。

移民局授权劳工部设立一个特别的计划,事先定出美国短缺的某些职业,这些短缺职业已经劳工部确认,凡申请该职业的人士的移民就不需要再向劳工部申请劳工证。外国人须证明他的专业已包含在劳工市场信息指导计划之中,并在递交移民申请时,附上一份手续完整的、但末签批的工作许可申请表(即ETA一750表)。

通过这种程序申请绿卡的好处在于:

1)申请人可以在较短的时间内获得批准;

2)取得绿卡的机会大大增加;

3)不需要先有一份固定的工作。

通过该途径申请移民身份,在专业上并无具体限制。在已经批准的申请中,有各行各业的研究人员、工程技术人员、经济师、医生、作家、律师、教师、商业管理人员等。当然,如果申请“国家利益豁免”,申请人需要通过有关的资料向移民局表明,他所从事的工作符合美国在经济、科技、社会、环境、文化和卫生保健方面的国家利益。

一个人是否具有特殊能力,其申请是否符合美国国家利益,并没有一个绝对的界限。准备充分有力的材料证明你的特殊才能,往往需要专业律师的帮助。

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美国移民专题:移民签证未获准的六种原因
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根据多年来美国大使馆或使馆拒发移民签证种种原因,大致可以归纳以下几方面:

1.经济方面的原因

这是比较常见的原因之一,主要是因为是申请者无法证明,自己进入美国后不会成为美国公众的负担,或者是谋求工作而未能获得劳工部许可的人。每个签证申请人需要以不同的方式来证明自己拥有足够的经济来源,或是在美国有亲属能提供足够的经济支持,或在美国已经找到合法的工作,或是在银行有相当数量的存款,或以其他种种方式来证明自己的财力状况。

2.政治及违反移民法规方面的原因

(1)政治原因涉及面并不广,对美国政府怀有不满的人,常予以拒绝;

(2)被美国移民局遣送出境不足一年而又未得到有关当局许可,再次申请入境的人;交换访问学者离开美国后,在中国居住时间未达两年以上的;

(3)不具有合格护照者,编造不实文件企图骗取签证者;曾有协助他人非法进入美国的行为者。

3.刑事方面的原因

依照美国的移民法的规定,触犯刑法者不能获得进入美国的入境签证。但并非所有的刑事犯罪者都没有资格取得,在某些情况下,美国公民或是永久居民的配偶或子女以及父母则可以不受此条法律的限制。申请人如果因此项原因而遭到拒绝,应当通过移民律师寻求必要的帮助。

4.申请手续方面的原因

申请人因不能提供必备的证明文件而遭到拒绝,这是申请人不能取得入境签证的一大原因。提供的各种证明不正确或不完备,或者是因为证明材料与事实不相符合,或者仅仅因为签证官员申请人进入美国的目的发生怀疑,而申请人又不能有效地解除这种怀疑。解决问题的最好方法,是遵照签证官员的意见和美国法律的规定,补办应具备的各种文件,实事求是的办理各种证明材料。

5.道德方面的原因

申请人在道德方面行为不端,也是遭到被拒发签证原因之一。这方面的情形主要包括:

(1)以卖淫谋生获利者,包括卖淫者本人和拉皮条者;

(2)进入美国的目的,是企图以非法的性行为谋生或营利的;

(3)有赌博行为的;

(4)有贩毒或吸毒行为的;

(5)奉行或鼓吹多妻主义者。

任何年满16岁的申请人,如果不能阅读或理解任何一国文字或语言,也会遭到拒绝发给签证。这里的任何一国文字或语言,并不是单指英语,包括中文,如不能看懂中国的文字或是用中文表达自己的意思,则不能取得入境签证。

6.生理医疗方面的原因

据美国法律规定因生理医疗方面的原因遭到拒签,主要包括:

(1)精神病患者。患有严重的精神病,生活不能自理的人。不包括轻微的或间歇性的精神病患者;

(2)传染病患者。艾滋病患者或者是肺病患者及其他易发生传染的病症;

(3)心理变态的性变态者;

(4)酗洒并耽于毒瘾者;

(5)白痴;

(6)身体有缺陷、残废因而影响谋生能力者。

美国虽然是一个移民国家,每年都吸引大量的外国移民,但仍然对许多申请加以限制。有时即使申请人符合条件,也会拒绝发给签证。拒发签证的原因,除因法律规定不能发给签证的原因外,多是因为证件和手续不足而引起的。

如认为申请者财力不充足,所提供的证明不够充分,不足以证明申请者具有可靠的经济来源,应尽力补充有关证明。

如由于证件不齐备。申请移民签证和非移民签证相比,条件严格,手续比较繁杂。申请人提供各种充分的证明材料,来支持自己充足的理由和证明自己的身份。

有时领事馆也发给书面通知,告之拒发签证原因,指明应补办的手续,待被齐仍可发给签证,领事官员往往会提供一些善意的意见,指导你如何进一步补充证明。

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Ph.D.学生及博士后申请绿卡的选择

对于众多在美就读的Ph.D.学生及从事研究的博士后来说,在目前的经济形势下通过先找到工作再要求雇主通过申请劳工证的方式为自己申请绿卡是一件非常耗时又困难的事。其实,除此方式之外,申请绿卡还有其它几条可能的途径可走,即:特殊人才(EB-1(a)),杰出研究人员(EB-1(b)),和国家利益豁免(NIW)。以下,我们将就这几类申请的不同条件及适用对象作一简单的描述。

1.特殊人才(EB-1(a))

根据移民局的指导性规定,这一类申请要求申请人获得过国际知名奖项。在申请人不满足此条件的情况下,它则要求申请人通过其获得的其它国际或国内奖项、在专业领域内的杰出成就、发表的专业论文、主要媒体对其研究的报道、在专业协会担任的领导职务或担任的专业论文评判职务等来证明其成就的特殊性。值得一提的是,大家不要因该申请所要求的“国际知名奖项”这一要求而望而却步。即使不能满足这一条件,申请人仍可以通过满足上述其它条件使自己符合申请要求。事实上,绝大多数成功的申请人都未曾获得过国际知名奖项。因此,总的来说,对那些已在本专业从事了相当一段时间的研究并做出了重大贡献的博士后研究人员而言,如果其研究成果被主要媒体报道过、其发表的专业论文有一定数量、并且在专业协会担任领导职务,和/或担任过专业刊物的审校工作,那么他们完全有资格申请特殊人才(EB-1(a))。

2.杰出研究人员(EB-1(b))

这一类申请要求申请人有一份雇主提供的永久研究职位,即一个不标明任职结束日期的职位,还要求申请人已在相关领域从事研究3年或3年以上,并在其间做出了杰出成就。除此之外,它还要求申请人能通过其所做出的杰出研究成果、所发表的专业论文、所拥有的专业组织成员资格、所担任的评判本专业或相关内其它人论文的职务等等,来证明其研究的杰出性。值得注意的是,一般来说,博士后(postdoctoral researcher/fellow)并不被移民局认可为永久研究职位。此外,单纯从事3年研究工作并不能满足本申请的要求。申请人必须在3年内做出了杰出成果。因此,总的来讲,对那些Ph.D.毕业,已在大学、研究所或公司的研究部门找到一份非博士后工作,且其职位为无明确结束日期的研究工作,并已在本专业领域从事了3年以上研究工作且获得杰出成果的人来说,本申请(EB-1(b))是申请绿卡的不错选择。举例而言,那些在大学里担任助理教授并已被纳入终身教授轨道(Tenure Track)的学者,那些在政府机构或研究部门任职的科研人员(Research Scientist),或那些在公司研发部门任职的专业人士(Technical Staff/Researcher)都可以通过本申请获得绿卡。

3.国家利益豁免

这一类申请要求申请人至少具有硕士学位,且其从事的研究及所取得或将要取得的成果会读美国的国家利益在全国范围内有内在的影响。对申请人来说,除了通过其发表的论文,所作的专业会议演讲,所拥有的专业协会会员资格,所从事的研究从政府获得的资助的情况,及所担任的评判本专业或相关专业内其他人论文的职务等硬性条件来说明其所从事的研究成果及其重要性,获得本专业内专家、学者的强有力的推荐信也是非常重要的。

值得强调的是,国家利益豁免并没有对申请人发表专业论文的数量及申请人是否是第一作者作出硬性规定。由于申请的成功与否取决于很多因素,包括推荐信的强弱,申请人的其它成就等,那些发表论文数量不多或不是第一作者,但在其它国家利益豁免考虑的因素上有优势的Ph.D.学生或博士后不要因此裹足不前。

此外,对美国国家利益在全国范围内有内在影响是一个较为模糊的概念。很多专业领域,在有经验律师的解释下,能使移民局认定为符合该条件。因此,如果您对这一问题有疑问,应向有经验的律师咨询。

总而言之,对大多数在读的Ph.D.学生和博士后来说,如果其研究领域能和美国国家利益有一定关系,并且与自己导师或本专业内其他专家学者有较好关系(从而能保证推荐信的来源),那么国家利益豁免是他们申请绿卡的很好选择。

总之,上述3类申请由于其不同要求适用于不同情况的Ph.D.学生和博士后研究人员。我们希望大家能根据自身的具体情况对自己是否有资格申请绿卡,通过那一类申请来申办绿卡有一个大致的了解。

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美国移民专题:投资移民
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一、投资移民的条件

投资移民是美国新移民法中职业移民项的第五类优先移民,有关投资移民的法律是于1991年生效实施。

新移民法规定投资移民的投资金额为100万美元。用于设立一个新的商业性公司,合资和购买,以及扩展现有的企业,并雇用至少10名美籍或有资格在美国工作的外籍全职员工,新移民法对于能投资100万美元以及能创造10个以美国人工作机会的外国投资人,每年给予1万个具有永久居留权的移民名额。其中,至少3干个投资名额保留给在郊区或高失业率区的投资者,并规定,在郊区及高失业率区放宽限制,其投资金额为50万美元。所谓“郊区”,指大都会或人口总数达两万人的城市以外的城市。所谓高失业率区,指失业率高于全国比率1.5倍的地方。施行细则并规定,即使在大都会或人口总数在两万名以上的城市,因某种地理或政治的特殊情况,也可符合高失业率区的条件。

投资指提供资本。资本包括现金、设备、存货,或其他实质财产,定期存款、政府公债及其他容易变成现金的证券以及货款,都可视为资本。

投资的资金不得以非法手段取得。施行细则规定,申请人应以外国经商纪录、个人及公司报税税单,及其他文件,证明所投资金的获得,均属合法,但不必证明该项资金来自国外。

申请人必须创立一个商业性企业,纯粹的房地产投资,买土地或住宅,坐等升值,不符合规定。该企业必.须是新的,购买一项原已存在的企业,也不符合规定,但施行细则定有变通办法。

所为新的商业性企业,包括下列三种:

1)创设一个全新生意;

2)收买陷於困境的企业,加以整顿或重组,并保留原有员工;

3)买卖已存在的生意,并加以扩充。所谓扩充,指增加原生意资产净值40%以上,或增加原生意所雇员工数达40%以上。采取扩充方式申请移民者,也必须符合资金及雇用10名员工的基本要求。新的商业性公司可由一个人投资,也可两个人以上的投资者联合投资。

投资移民的立法精神,在于创造就业机会。新的商务性企业必须雇用全职员工至少10名,员工指提供劳务而换取薪水的人,承揽人不包括在内。所谓全部,指一星期工作35小时以上。若同一职位由两人共同负责,而达上列时数标准,也可算为一个全职员工。合格的受雇人,包括美国公民、有永久居留权的外国人,及有合法工作许可的外国人。投资人及其配偶和子女不包括在内。

美国移民法中的投资移民雇用10名全职员工的施行细则,有一项很宽的规定,即投资签证申请人可以先提出计划,表明公司要在两年之内需雇用至少10名,不是本人或配偶以及子女的员工,但并不是必须在公司最初建立时即雇佣10人。

美国新移民法对投资移民的投资限制是两年。即投资移民和配偶及子女可先取得有条件居留身份,两年之后如果移民局认定投资人确实履行有关规定,投资人和配偶及子女可成为美国的永久居民。投资者可在投资限定的两年之内的最后一天雇用10名员工。投资者本人及亲属已取得绿卡之后,如果工作不需要,可不再雇佣员工。

投资者必须在两年内维持新企业的经营和雇用条件,维持企业的生存,以保证2年后仍能保持投资移民义务的履行,否则,仍无法永久居留美国。

二、投资移民申请手续

申请人须填具I一526表格,连同各项证明,向投资企业主要工农业地所属的移民局提出申请。

申请案若被批准,则投资人、其配偶及未满21岁的未婚子女,将先取得附条件的合法居留身份。取得该身份满两年前的90天之内,应进一步填写I一826表格,检验各项证明,向移民局提出解除条件的申请。如移民局认定投资人确实符合条件,投资人及家属可正式成为合法永久居民。由于投资移民只要求所投资的事业,至少必须存在两年,若申请人取得正式绿卡后,因卖掉生意而解雇员工,并不影响申请人的永久居留权。

申请此类人士移民的有两大不利因素:

第一,在美国投资和申请永久居留身份后,该投资者在世界上其他地方的收入也必须在美国纳税,这是许多人所不愿接受的。

第二,投资人不能先申请移民签证而后投资,而是在确实进行了投资之后才能申请签证。即使移民局很快批准其投资移民的申请,只是一个有条件限制的临时绿卡。两年之后,移民局对其投资项目进行考查,合格者方能将临时绿卡转为永久绿卡,倘若投资人在这两年中投资失败,投资人不仅丧失了大笔资金,而且还可能丧失永久居留权身份。

因此,对于大多数有意投资美国的人来说,选择其他途径可能会更适合。如在美国设立分公司,首先取得一种非移民签证(L—I签证),再以跨国公司高级人员的身份申请移民。这样,或许更安全可靠,而且投入的资本也要少得多。

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美国投资移民

投资移民是美国新移民法中职业移民项的第五类优先移民,编号EB-5。投资移民以提供外籍投资者美国的居留权和“现有或新成立的企业”经商机会,交换投资者的“投资及实际经营投资”。

投资移民申请条件

1. 投资数额是100万美元或者郊区、高失业率区50万元,并至少创造10个全职工作的机会。

EB-5项目每年给予10,000个具有永久居留权的移民名额,其中至少3000个投资名额保留给在郊区或高失业率区的投资者。所谓“郊区”,指大都会或人口总数达两万人的城市以外的城市;所谓高失业率区,指失业率高于全国比率1.5倍的地方。新移民法施行细则并规定,即使在大都会或人口总数在2万名以上的城市,因某种地理或政治的特殊情况,也可符合高失业率区的条件。

投资移民的立法精神,在于创造就业机会。投资的新商务性企业必须雇用全职员工至少10名,员工指提供劳务而换取薪水的人,承揽人不包括在内。所谓全职,指一星期工作35小时以上。若同一职位由两人共同负责,而达上列时数标准,也可算为一个全职员工。合格的受雇人,包括美国公民、有永久居留权的外国人,及有合法工作许可的外国人。投资人及其配偶和子女不包括在内。 新移民法中关于雇用10名全职员工有项很宽的实施细则,即投资签证申请人不必在公司最初建立时即雇佣10人,可以先提出计划,表明企业要在两年之内需雇用至少10名。投资者可在投资限定的两年之内的最后一天雇用10名员工。当投资者本人及亲属已取得绿卡之后,如果工作不需要,可不再雇佣员工。

2. 投资指提供资本。资本包括现金、设备、存货,或其它实质财产,定期存款、政府公债及其它容易变成现金的证券以及货款,都可视为资本。

3. 投资的资金不得以非法手段取得。施行细则规定,申请人应以外国经商纪录、个人及公司报税税单,及其它文件,证明所投资金的获得,均属合法,但不必证明该项资金来自国外。投资者不一定必须有任何经营的经验,或教育程度,唯一的条件就是“有足够的资金”。资金的来源要“合法“,可以从薪资、花红、继承、投资收益、出售资产或者是“贷款”中提取。贷款最好经过设计,否则不一定通得过移民局的审查。

4. 申请人必须创立一个新的商业性企业。纯粹的房地产投资,买土地或住宅,坐等升值,不符合规定。新的商业性公司可由一个人投资,也可两个人以上的投资者联合投资。
所谓新的商业性企业,包括下列三种:

A.“新企业“投资,包括创新企业或重组旧企业。
B. 收买陷于困境的“困难企业”,加以整顿或重组,并保留原有员工,所谓“困难企业”指企业在被注资之前的12到14个月,损失了资产价值的1/5。
C. 投资或注资已存在的生意,并加以扩充。所谓扩充,指增加原生意资产净值40%以上,或增加原生意所雇员工数达40%以上。采取扩充方式申请移民者,也必须符合资金及雇用10名员工的基本要求。

投资移民的立法精神,在于创造就业机会。新的商务性企业必须雇用全职员工至少10名,员工指提供劳务而换取薪水的人,承揽人不包括在内。所谓全部,指一星期工作35小时以上。若同一职位由两人共同负责,而达上列时数标准,也可算为一个全职员工。合格的受雇人,包括美国公民、有永久居留权的外国人,及有合法工作许可的外国人。投资人及其配偶和子女不包括在内。

美国移民法中的投资移民雇用10名全职员工的施行细则,有一项很宽的规定,即投资签证申请人可以先提出计划,表明公司要在两年之内需雇用至少10名,不是本人或配偶以及子女的员工,但并不是必须在公司最初建立时即雇佣10人。

5. 投资限制是两年。即移民投资申请被批准后,投资人和配偶及子女可先取得有条件居留身份,两年之后如果移民局认定投资人确实履行有关规定,投资人和配偶及子女可成为美国的永久居民。

美国的投资移民与加拿大投资移民不同之处,在于不能一投资就完全不管,所以投资移民是投资及“实际的经营及投资”,投资者必须在两年内维持新商业性企业的经营和雇用条件,维持企业的生存,以保证2年后仍能保持投资移民义务的履行,否则,仍无法永久居留美国。

投资移民申请手续
申请人须填具I-526表格,连同申请的必要文件,包括申请书,个人的财务资料,经商计划,投资地区说明,及其它的辅助证明,向投资企业的主要工农业地所属的移民局提出申请。

申请案若被批准,则投资人、其配偶及未满21岁的未婚子女,将先取得附加条件的合法居留身份。取得该身份满两年前的90天之内,应进一步填写I-826表格,检验各项证明,向移民局提出解除条件的申请。如移民局认定投资人确实符合条件,投资人及家属可正式成为合法永久居民。投资移民要求所投资的事业,至少必须存在两年,若申请人取得正式绿卡后,因卖掉生意而解雇员工,并不影响申请人的永久居留权。

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美国EB-5投资移民常见问题

1、什么是美国EB-5投资移民方案?
答:EB-5美国投资移民方案是美国移民法中针对海外投资移民所设立的移民签证类别,简称“EB-5”,它是美国所有移民类别中,申请核准时间最短,资格条件限制最少的一条便捷通道。

2、“EB-5”投资移民方案的主要内容是什么?
答:根据EB-5签证规则,人们可以依据以下任一项而取得EB-5资格:
a. 在美国任何地方投资一百万美元并至少雇请十位雇员;
b. 在国家认可的低就业地区投资五十万美元并至少雇请十位雇员;
c. 在经政府批准的“地区中心”投资五十万美元。

3、什么是美国地区中心移民方案?
答:为了吸引国外资金集中投资于政府特别规划核准的地区,以有效促进地方经济发展,美国政府于1993年起,在EB-5移民法规中特别设立一项“地区中心移民方案”即投资于美国政府核准的“地区中心”,则移民申请的投资额降到五十万美元,并对原移民申请条件“须直接创造十个就业机会”的规定,放宽为“可直接或间接创造十个就业机会”。

4、美国有哪些“地区中心”?
答:经过美国政府严格、繁复的审核,至今共有20多家“地区中心”得到批准。美国国际商会重点推荐的美国加州帝王商业中心投资项目就是在2008年获美国移民局正式批准的投资移民项目中心。

5、每年“EB-5”签证的名额有限制吗?
答:有的。目前美国政府每年授予EB-5签证的名额有10,000个,其中有5000个名额保留给选择投资于“地区中心”内的投资人。

6、申请“EB-5”移民的条件有哪些?
答:美国“EB-5”对申请人的条件相当宽松,投资人不受任何商业背景、年龄、教育程度及语言能力的限制,只要证明其投资资金来源为合法取得。

7、申请“EB-5”移民,需要多久才能获得“绿卡”?
答:一般而言,符合资格的申请人可在资料备齐送件后的二至三个月,即可获知其申请是否被美国移民局批准,并于六至八个月内获发有条件的移民签证(有条件限制绿卡)。

8、有条件限制绿卡能变成正式的绿卡吗?
答:美国政府规定有条件绿卡的期限是两年。在两年届满的前三个月,投资人可向移民局提出解除有条件移民签证的申请。只要此时投资人的投资真实存在,就将获美国移民局的批准成为永久居民。

9、我获得绿卡后,是否必须去美国居住和经营?
答:凡是投资到美国政府特批的地区中心的移民,无移民监的困扰,可自由进出美国,投资者不用放弃自己本国的生意而亲自经营EB-5投资项目。

10、我可以为我的家人申请EB-5吗?
答:可以的。只要投资人的投资额达到“EB-5”的规定,则投资人及其配偶和未满21岁的未婚儿女均可同时申请移民。

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美国移民常用连接,常用问题及其答案
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200711&postID=16709

一、美国移民局及其相关连接

美国移民局网站
http://www.uscis.gov/

移民相关表格
http://www.uscis.gov/portal/site/uscis/menuitem.eb1d4c2a3e5b9ac89243c6a7543f6d1a/?vgnextoid=db029c7755cb9010VgnVCM10000045f3d6a1RCRD

美国移民局各地办公室
https://egov.uscis.gov/crisgwi/go?action=offices.type&OfficeLocator.office_type=LO

USCIS驻北京办事处
https://egov.uscis.gov/crisgwi/go?action=offices.detail&office=bjg&OfficeLocator.office_type=OS&OfficeLocator.statecode=abk

USCIS驻香港办事处
https://egov.uscis.gov/crisgwi/go?action=offices.detail&office=hkg&OfficeLocator.office_type=OS&OfficeLocator.statecode=abk

USCIS驻广州办事处
https://egov.uscis.gov/crisgwi/go?action=offices.detail&office=gzh&OfficeLocator.office_type=OS&OfficeLocator.statecode=abk

各种申请在线状态查询
https://egov.uscis.gov/cris/jsps/index.jsp

目前各中心/办公室处理时间
https://egov.uscis.gov/cris/jsps/ptimes.jsp

各地移民体检资格点查询
https://egov.uscis.gov/crisgwi/go?action=offices.type&OfficeLocator.office_type=CIV

移民局关于跨国收养子女政策
http://www.uscis.gov/portal/site/uscis/menuitem.eb1d4c2a3e5b9ac89243c6a7543f6d1a/?vgnextoid=063807b03d92b010VgnVCM10000045f3d6a1RCRD&vgnextchannel=063807b03d92b010VgnVCM10000045f3d6a1RCRD

移民局关于劳工许可
http://www.uscis.gov/portal/site/uscis/menuitem.eb1d4c2a3e5b9ac89243c6a7543f6d1a/?vgnextoid=1847c9ee2f82b010VgnVCM10000045f3d6a1RCRD&vgnextchannel=1847c9ee2f82b010VgnVCM10000045f3d6a1RCRD

移民局INFOPASS
http://infopass.uscis.gov/

移民排期查询
http://travel.state.gov/visa/frvi/bulletin/bulletin_1360.html

二、常用美国驻外使领馆

美国驻华使馆
http://beijing.usembassy.gov/
服务区域:北京市、天津市、新疆维吾尔自治区、青海省、甘肃省、陕西省、山西省、内蒙古自治区、宁夏回族自治区、河北省、河南省、山东省、湖北省、湖南省、江西省 

美国驻上海总领事馆
http://shanghai.usconsulate.gov/
服务区域:上海市、浙江省、江苏省、安徽省 

美国驻沈阳总领事馆
http://shenyang.usconsulate.gov/
服务区域:黑龙江省、吉林省、辽宁省 

美国驻成都总领事馆
http://chengdu.usconsulate.gov/
服务区域:贵州省、四川省、云南省、西藏自治区、重庆市 

美国驻广州总领馆
http://guangzhou.usconsulate.gov/
服务区域:福建省、广东省、海南省、广西壮族自治区
 **中国内地公民的赴美移民签证或未婚妻/夫签证申请统一由美国驻广州总领馆办理。 

美国驻香港总领馆
http://hongkong.usconsulate.gov/
服务区域:香港特区、澳门特区 

美国交流在线*中国 郑州
http://zhengzhou.usvpp.gov/

美国驻日使馆
http://tokyo.usembassy.gov/

美国驻日大阪总领事馆
http://osaka.usconsulate.gov/

Canada: Calgary
http://canada.usembassy.gov/content/content.asp?section=travel&document=usconsulates#calgary

Canada: Montreal
http://montreal.usconsulate.gov/

Canada: Ottawa
http://canada.usembassy.gov/

Canada: Toronto
http://toronto.usconsulate.gov/

Canada: Vancouver
http://vancouver.usconsulate.gov/

Canada: Winnipeg
http://winnipeg.usconsulate.gov/

Canada: Halifax
http://www.amcits.com/halifax.asp

Mexico: Guadalajara
http://www.usembassy-mexico.gov/Guadalajara.htm

Mexico: Hermosillo 
http://hermosillo.usconsulate.gov/hermosillo-esp

Mexico: Matamoros
http://matamoros.usconsulate.gov/

Mexico: Merida
http://merida.usconsulate.gov/

Mexico: Monterrey
http://monterrey.usconsulate.gov/

Mexico: Nogales
http://nogales.usconsulate.gov/

Mexico: Nuevo Laredo
http://nuevolaredo.usconsulate.gov/

Mexico: Puerto Vallarta
http://www.usembassy-mexico.gov/vallarta

Mexico: Tijuana
http://tijuana.usconsulate.gov/

U.S. Embassies, Consulates, and Diplomatic Missions (all over sea)
http://usembassy.state.gov/

三、常用中国驻外使领馆

中国驻美国大使馆
http://www.china-embassy.org/eng/
服务区域:华盛顿特区,特拉华,爱达荷,肯塔基,马里兰,蒙大拿,内布拉斯加,北卡罗来纳,北达科他,南卡罗来纳,南达科他,田纳西,犹他,弗吉尼亚,西弗吉尼亚,怀俄明  

中国驻纽约总领馆
http://www.nyconsulate.prchina.org/
服务区域:康涅狄格,缅因,马萨诸塞,新罕布什尔,新泽西,纽约,俄亥俄,宾夕法尼亚,罗得岛,佛蒙特  

中国驻芝加哥总领馆
http://www.chinaconsulatechicago.org/chn/
服务区域:科罗拉多,伊利诺斯,印第安纳,衣阿华,堪萨斯,密执安,明尼苏达,密苏里,威斯康星

中国驻旧金山总领馆
http://www.chinaconsulatesf.org/
服务区域:阿拉斯加,北加利福尼亚,内华达,俄勒冈,华盛顿  

中国驻洛杉矶总领馆
http://www.chinaconsulatela.org/
服务区域:亚里桑那,南加利福尼亚,夏威夷,新墨西哥,太平洋岛屿  

中国驻休斯顿总领馆
http://www.chinahouston.org/
服务区域:阿拉巴马,阿肯色,佛罗里达,佐治亚,路易斯安那,密西西比,俄克拉何马,得克萨斯

中国驻外大使馆联系方式
http://www.csc-sw.com/aln.asp?newsid=1108

中国驻外使领馆网址
http://www.csc-sw.com/aln.asp?newsid=1107

中国驻外使、领馆教育处(组)通讯录
http://www.csc-sw.com/aln.asp?newsid=1109

四、移民相关常用问题和答案

美国移民分类及排期
http://www.pacificclubs.com/isn/v_usisn10.shtml

US Immigration Questions & Answers
http://www.immspec.com/questions-and-answers.htm

Frequently Asked Questions : J visa 
http://www.immigration.com/faq/jvisa.html

J-1 Waiver Frequently Asked Questions 
http://www.hooyou.com/j-1/j1_waiver_faq.htm

Frequently Asked Questions J WAIVERS OF INA 212(E)
http://www.immigration.com/faq/jvisaex.html

General Q&A on Waiver HRR
http://www.immigration-lawyer.com/visa/J-1/j1_waiver_general_QA.htm

Faq H Visa Question & Answers (1)
http://www.immigration.com/faq/hvisa1.html

Faq H Visa Question & Answers (2)
http://www.immigration.com/faq/hvisa2.html

Immigration Law H1B Visa Q&A
http://www.minnesotalifescience.com/career/immigration_law.htm

H-1B Frequently Asked Questions (FAQs)
http://www.immspec.com/h-1b-visa-faq.htm

Frequently Asked Questions : H-1B visa
http://www.immigration.com/faq/h1bvisa.html

Frequently Asked Questions : K visa 
http://www.immigration.com/faq/kvisa.html

K-3 and K-4 Visas and the New INS Regulations
http://immigration.about.com/library/weekly/aa092001b.htm

Frequently Asked Questions : B-1 visa 
http://www.immigration.com/faq/bvisa.html

Frequently Asked Questions : F visa
http://www.immigration.com/faq/fvisa.html

Frequently Asked Questions : EAD 
http://www.immigration.com/faq/eadfaq.html

Frequently Asked Questions : AP
http://www.immigration.com/faq/advanceparole.html

http://www.immigration.com/faq/divorcfaq.html
Frequently Asked Questions : Divorce and Immigration

Frequently Asked Questions : Criminal Complaints
http://www.immigration.com/faq/criminal.html

Frequently Asked Questions : Canadian Permanent Residents
http://www.immigration.com/faq/canadianvisa.html

Frequently Asked Questions : Citizenship 
http://www.immigration.com/faq/uscitizen.html

Jobs only from Visa Sponsors
http://www.myvisajobs.com/

U.S. Immigration and Citizenship Q&A
http://books.google.com/books?id=mlQQInd3dBoC&dq=immigration+q%26a&printsec=frontcover&source=web&ots=SHJP58EbQ3&sig=ErbU_AZbfsO_emSv18h7ksNZq-c#PPP1,M1

Frequently Asked Questions : Taxes and IRS
http://www.immigration.com/faq/irs.html

美国工作分类(是不是同类工作?)
http://www.bls.gov/soc/soc_majo.htm

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2011-11-24 15:47:13

主题: 从“如何煮方便面才健康”说开去(下)
更多饮食与健康的文章如下,仅供大家参考啊!祝所有XDJMs感恩节吃好、玩好!

●排毒养颜最好的十种食物
●七个饮食习惯令你狂瘦
●常吃这五类食物可以养胃
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●白领明目健脑食疗方案
●白领天然饮食瘦身秘诀
●上班族瘦身工作午餐

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排毒养颜最好的十种食物

想为身体做个“大扫除”,可以不用急着到医院去,到菜市场就可以找到既方便又安全的最佳排毒方案。

冬菇

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄 糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞 生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身 的最佳食用菌。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽 糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡 瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、 钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而 香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以 及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

海带

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克 酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘 化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收 血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利 尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木 糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的 吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、 钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有 效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内 免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解 之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显 著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、 钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状, 这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤 是排毒养颜的佳品。

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七个饮食习惯令你狂瘦

按照中国人的习惯来说,晚饭是最重要的。因为只有晚饭,时间最充裕,所以晚饭最丰盛,我们也容易吃得多。其实是这样的习惯是不健康的,尤其是对于想减肥的人群,晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以,是时候跟要改一下你的饮食习惯了。

近年来,健康专家注意到在亚洲,肥胖的人逐日增多,年轻人尤其如此;这种现象令人感到非常吃惊。尤科贯博士认为,这不但与缺乏锻炼有关,而且还与不良饮食习惯有着密切联系。他说:“白天不进食,待晚上狂欢大嚼一顿,这种习惯非常有损人体健康。因为饮食中的热量没有被活动消耗掉,反而却因肌体处于休息状态而变为脂肪储存起来。”

最近,从专家们那儿传来了一条好消息,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。

1.少食多餐

控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出:两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上佳选择。

2.自我节制

进餐时,每当把饭菜送入口中,便放下筷子,以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。

在一些特殊场合,可能有你最喜爱的食品,要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口,与狼吞虎咽地大吃一番相比,会得到相同的满足。不过,餐前先吃一点低热量食品,对抑制食欲会有所裨益。此外,若经不住餐后点心的诱惑,与大家一道分享一点也未尝不可。

3.果蔬最宜

富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜,来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过,这类饮食的热量均应低于 200千卡。

4.善于饮水

水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水,餐中再来一杯,对抑制胃口非常有效。

5.变换吃法

逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食,以减弱食欲。在起初1—2个星期内,可能会因为食谱的改变而倍感困窘,但随着时间推移,这种感觉终究会消失殆尽。

6.表里调整

要坚信饮食习惯改变后;自己的身材会变得愈加苗条。要时时暗示自己:假如站立时身姿笔直,体重马上会减轻两公斤。穿上一条束腰连袜裤,不但看上去更修长苗条,而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量。

7. 晚餐少食

能量主要消耗于白天的活动中,而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来。因此,晚饭还是少食为妙。

下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱:

早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。

上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。

午餐:一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。

下午加餐:各类饮料(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。

晚餐;一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。

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常吃这五类食物可以养胃

胃病很多都是饮食不当而导致的,既然胃病与饮食有关,那是否存在有有助预防胃癌的食物呢?答案是肯定的。近来,国外有营养专家通过研究就发现,如果你经常吃以下几种食物,可以预防或减少胃癌的发生。

洋葱

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

菌菇类

这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现,食物中许多菌菇类都含有抗癌物质,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

番茄

含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

椰菜花

中含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

养胃饮食注意事项:

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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有损肝脏的饮食习惯

过去脂肪肝的饮食疗法与现在不同,过去限制脂肪和蛋白质的摄人,尤其认为脂肪对肝脏非常不好,应严格限制。可是现在,对摄取脂肪不像过去那样敏感,基本上是高蛋白质、高热量、高维生素的饮食。脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。

1.吃荤食后立即饮茶

一些人吃完肉蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯立即喝茶,有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的,不符合科学道理。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠时蠕动减慢,容易造成便秘,并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用,容易引起脂肪肝。

2.有规律地生活对脂肪肝患者有重要意义

对于脂肪肝的治疗,临床尚无对症药物,现有的治疗方案多以将血脂为主,对患者带来极大的毒、副作用。因此综合疗法是当前治疗脂肪肝的最佳治疗方案。在综合疗法中,积极发挥患者的主观能动性,合理安排工作与休息,有规律地生活是保证康复的首要前提。大家都知道,脂肪肝患者免疫功能偏低。而调整免疫功能须从多方面着手,病人也要发挥主观能动性,配合治疗。中医主张“扶正培本”就是这个道理。如病人起居正常,吃饭、睡眠、学习、休息、工作、活动都有一定规律,按部就班,养成习惯,适当进行户外活动,如轻微的劳动、散散步、练练太极拳等,同时保持精神乐观、情绪稳定,则有助于增加食欲,增强体质,提高自身的免疫功能,促进机体新陈代谢的正常进行,这样对脂肪肝的恢复就起到了很大的推动作用。前面我们也曾提到,生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能早日恢复正常。

3.充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义

临床观察发现,多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治疗,应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。据日本学者观察,肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。当然,万事万物都是过犹不及。久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血不畅,筋脉不舒。所谓“久卧伤气”就是这个道理。

保证充足睡眠的同时,应注意与之有关的一些事项:晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡,切勿过饱。入睡前用温热水泡泡脚,做几节保健按摩操都有利于入睡,保证睡眠充足。睡眠姿势一般以右侧卧位为佳,可使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。总之,睡眠是人体的基本生理需要,过之有余,差之不足。对于肝病患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈。

4.脂肪肝患者要保持大便通畅

肝脏是解毒的器官,具有重要的解毒功能,即体内代谢产生的毒性物质如氨、胆红素、某些激素以及服用的某些药物、酒精等,都要经过肝脏处理,变成无毒或微毒、易于溶解的物质,最终从尿或大便中排出体外。同时,一切在胃肠道内消化吸收的物质,都要经过门静脉运送至肝脏加工。很多食物和药品,在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。当肝脏有病时,解毒能力相应下降。病人如伴有便秘,由于肠道内细菌繁殖增加,毒性物质会大量产生,迫使肝脏负担加重,以致延缓肝脏功能的恢复。

因此,脂肪肝患者必须保持大便通畅,防止习惯性便秘,以利毒性物质从体内排出,减轻肝脏的负担。保持大便通畅,就应尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌粘液,促进排便发生。据观察,人们吃富含纤维素的食品,12~14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上。而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低。另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易。

5.肝炎病人多听点音乐好

音乐是一种特殊的语言,人们通过音乐陶冶情操,从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受,更重要的是音乐可以影响情绪。多少年来,人们普遍认为音乐有神奇的疗效,和巨大的感染力,其本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言。近年来,音乐越来越多地服务于个人的需要,对肝炎病人而言,音乐可调整人的心理,而心理状况与肝脏功能恢复密切相关,音乐可建立信息沟通,对人的高级神经活动和人的大脑边缘系统及脑子网状结构有显著影响,而边缘系统对调整人体内脏生理功能有重要作用,能促进分队二些有益健康的激素、酶和乙酞胆碱等物质,协调身心健康,使人的精神世界发生变化。当人的听觉器官感受到不同的音乐旋律时,能减轻脂肪肝带来的压抑、消极、悲观、抑郁、焦虑不安、失望、对前途没信心等异常心理。庄严的旋律赋于人丰富的想象,悠扬的乐曲促使人身心向上,轻快、抒情的音乐让人愉快地休息,正如天文学家毕达哥拉斯说“如果我把各种优美的音调融台在一起,就能使各种莫名其妙的妒忌行动等缺点转化成优点”。音乐可以提高人的精神素养,缓和紧张心理,还可激发人的心理潜力,使病人感到喜悦,兴奋、愉快,调动人的各系统正常功能,促进消化道活动,安定病人的情绪。悦耳的音乐,传入大脑后,对神经系统是一个良好的刺激,而起到加速排除体内废物,有助于脂肪肝的治疗。音乐能使人焦虑消失,更珍惜生命,给人带来勇气和力量,音乐与肝炎病人相伴,无疑能提高肝炎的治疗效果。音乐可使病人发泄淤积郁闷的情绪;有人认为音乐的某些旋律或节奏可以教育人,改变人的脾气和情绪、恢复内心能力和谐,坯具有控制和稳定人的情绪的功能,故脂肪肝患者多听点音乐大有好处。

6.脂肪肝患者不宜多吃大蒜

大蒜性温、味辛辣,具有行滞气、暖脾胃、解毒杀等药用功效,中医常用来治疗院腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳、痈疽肿毒、白秃癣疮等病症。现代医学分析研究证明,大蒜的有效成分具有较强的抚细菌、抗真菌及对白喉、痢疾调大肠、伤寒、副伤寒。结核杆菌等都有较强的抑菌和杀菌作用。临床用于治疗菌痢、阿米巴痢疾、流行性脑脊髓膜炎等疾病都有良好的疗效。

但是,大蒜里含的某些成分,对胃肠道有刺激作用,可抑制胃消化酶的分泌,影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少,严重时还会引起贫血,这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的。所以,脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。

7.食醋对脂肪肝患者有好处吗

人们在日常生活中做一些美味佳肴,往往离不开醋。比如做鱼时加些醋,可以去掉鱼腥味,在肉中加些醋再蒸煮,可以使肉较易煮熟。有些食物加了醋之后,不仅可以增加其色香味,还有利于消化吸收,比如炖排骨汤时,加点醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出,有利于人体充分吸收;夏天吃凉拌菜加些醋可以杀菌。中医认为,酸能入肝,酸味的东西对肝炎病人来说,有降低转氨酶的作用。有些脂肪肝患者常常胃口不好,用醋调味,可以开胃健脾,激发食欲。但食醋一定要适量,一旦食用过量,会使疗程相应延长,超过一定限度,不利于肝细胞的再生修复。

8.颜色有利于治疗肝病

研究发现,粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;粉红色的小屋可减少镇静剂用量,并协助狂躁和肝性脑病先兆的患者平静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树荫、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。正在自我疗养的肝病患者可以有目的地选择有利于自己的色彩和环境。对于脂肪肝患者来说,经常到户外走走,欣赏一下大自然秀美的风光,可以辅助病情的治疗。

9.脂肪肝患者不宜长期看书、看电视

多数脂肪肝患者都知道,他们从生理上讲,机体的免疫功能及抵抗力均不如常人,因此,要求应比正常人更注意劳逸结合和休息。平素适当地看看书,休闲时看看电视,只要时间不过长,对于消除疲劳、放松精神是有益的。但不能错误地认为,坐着或躺着看书、看电视,人体并没有运动,这就是休息,时间长一点也无所谓。因为长期过多地开目动神,看书读报、看电视乃至实验劳作、埋头案桌,常常会影响肝脏功能,影响身体的康复。

在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5~10分钟作为休息;搞研究或绘画、雕刻、使用电脑的人员劳作超过重小时应闭目养神10分钟以作休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累。实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复。另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。喜欢看书、看电视的患者,不妨改变一下您的爱好。空闲时间养花赏花,养养金鱼,喂喂小鸟,去公园散步,河边钓鱼,听听音乐,打打太极拳……不仅能防止过长时间地看书及沉于电视之中,更能使您精神放松,恢复体力,达到养心和保肝的目的。

10.脂肪肝患者不宜大量吸烟

吸烟有害,目前已尽人皆知。但仍有大量的吸烟者不顾损害自身和他人的健康,坚持吸烟陋习,后果可想而知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。大家都知道,尼古丁(烟碱)在体内积累的量越大,对人体的毒害也越大。一支烟中含的烟碱,可杀死二只小白鼠;40支烟的烟碱就可以成为一个中等体重的成年人的致死量。作为解毒器官的肝脏,得了脂肪肝后其解毒功能已经下降,而大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对肝脏的损害,肝脏要想充分发挥其解毒功能就显得心有余而力不足了。

另外,脂肪肝患者往往肝内微循环不畅,有瘀滞现象。而尼古丁又可损害循环系统,不但可以使血管痉挛,还可以使血液的粘稠度增加,导致体内微循环障碍。同时,吸烟时大量吸入一氧化碳,会妨碍血红蛋白与氧的结合,造成机体缺氧血症。因此,乙肝患者大量吸烟,可加重肝内微循环障碍,并使肝脏供血供氧不足,进一步加重肝脏的损害,使病情恶化。

还值得一提的是,吸烟还能大大降低人体免疫反应,容易感冒而引起各种疾病。对于脂肪肝患者,更增加了感染各种疾病的机会,使得可能康复的身体功亏一篑。当前,有识之士大声疾呼抛弃吸烟这个不良嗜好,戒除烟草危害。

11.肝病患者不应限制饮食,营养全面最重要

过去脂肪肝的饮食疗法与现在不同,过去限制脂肪和蛋白质的摄人,尤其认为脂肪对肝脏非常不好,应严格限制。可是现在,对摄取脂肪不像过去那样敏感,基本上是高蛋白质、高热量、高维生素的饮食。脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除。

12.治疗肝病第一步从禁酒开始

对饮酒量和肝脏障碍两者关系的研究表明,每天喝酒160克,长期下来将对肝脏造成严重伤害,但是每天喝酒少于80克不会对肝脏造成损伤,而多于80克少于160克则要由本人的体质和饮食状况决定。酒精性肝脏障碍中除了脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化外,还有酒精性肝纤维症等。这些病的治疗无一不是从禁酒开始的。肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝。脂肪肝只要禁酒后4~6周就会消失。但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。这种病也以戒酒为治疗根本。原因出在酒上,必须严格实行戒酒。

13.脂肪肝患者应该多吃维生素

肝脏同维生素的代谢也有关系。很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降。肝脏出现障碍后即使吃很多的维生素剂,它们也因为无法被代谢而不能转化成对人体有用的成分。这样发展的结果就是维生素缺乏症。所以维生素缺乏症有时也是表明肝脏障碍的指标。这样说来,难道肝脏有障碍的人不管吃多少蔬菜和水果, 努力摄入维生素也都是没用的吗?当然也并非如此。因为即使肝功能下降,维生素也并不是完全不会被代谢了,所以只要摄取比平时更多的维生素,还是可以补充维生素不足的。 另外,多吃蔬菜和水果也有助于大便畅通,对脂肪肝者来说是很重要的。

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脱发患者要忌的食物

脱发病人除了应该积极配合医生治疗外,还要注意生活的规律性和饮食的科学性。注意饮食忌口,适当的饮食对于提高疗效、促使早长新发还是很有必要的。

 (1)忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品,这些食物会导致体内的糖分过剩,引起脂肪代谢的紊乱,使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性,两者都会使头发变黄、变枯。

(2)忌辛辣和刺激性食品,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头皮,引起或加重头皮的瘙痒,从而加重脱发。

(3)应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品,如瓜子、花生、香榧子、葵花子等,因为这些零食都是多脂性的,可以影响病情及治疗的效果,不利于疾病的康复。

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早餐最不可少的食物

不吃早餐危害健康已是众所周知,但是早餐吃什么最有健康营养,恐怕有很多人还不了解。早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。

早餐宜吃食品

早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

其次,维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少,因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更“顶饿”。 可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

第三,早餐一定要有些蔬菜和水果,如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物,可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡。

早餐不宜食品

值得注意的是,早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外,就餐时间也很重要,一般来说起床后活动20~30分钟,人的食欲最旺盛,吃早餐是最合适的。

提示:吃早餐的两大错误倾向

健康的营养早餐建议:牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯。

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午餐不健康易引发疾病

中国有一句俗语:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。午餐要吃饱,是因为下午是人体消耗最大的时间,需要补充能量来工作。午餐和身体健康息息相关,你若不重视它,它就很可能给你找“病”!

午餐不健康易引发疾病

营养专家说,现在的年轻人生活和工作压力比较大,但午餐多是凑合吃。尤其很多女性上班族,怕发胖不愿吃快餐,午餐就随便拿点零食打发,日子久了,很容易患上低血糖、贫血等疾病;男性则恰恰相反,吃多了快餐会导致甘油三酯高、低密度脂蛋白缺乏,引发一些老年性疾病,如高血压、糖尿病等。这在30岁左右的白领人群中,已经比较多见了。

营养结构不合理也是上班族午餐难解决带来的一个重要问题。营养专家说,商务套餐中使用的肉类原料较多,提供的蛋白质偏高,再加上饭店炒菜放油较多,脂肪和能量的摄入偏高,很容易导致肥胖以及血脂偏高。而自己带的饭菜经过长时间存放,会造成营养成分流失,尤其是蔬菜中的维生素C损失很大。这样的饭菜吃多了,会导致体内维生素缺乏。

由于很难吃到可口的午餐,许多人希望晚上好好吃一顿,这也是造成上班族健康状况差的原因之一。营养专家指出,不规律的饮食会造成身体代谢紊乱以及胃纳差等消化系统疾病。

想办法让午餐有营养

午餐很难吃得更健康,和客观条件的限制有一定关系,但也并非绝对办不到。专家建议,吃午餐时有意识地选择食物的种类,可以起到营养平衡的作用。比如,主食一定不能缺少,尤其是下午要进行体力活动的人,最好多吃点米、面,其中的碳水化合物释放能量缓慢,能够长时间地维持体力。坐在办公室里的人则应多吃粗粮。粗粮中的膳食纤维虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气、清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。

至于蔬菜,如果有条件应尽量吃现炒的,或者在快餐中选择生菜沙拉,不要以为盒饭或自己带的饭菜里有蔬菜就可以了。蔬菜的种类以豆类和芽菜类为好,因为其中营养物质含量高。如果只能吃盒饭,最好在饭后1小时左右吃些新鲜水果,以弥补维生素的损失。

上班族午餐最好不要吃得太饱,否则会使血液集中在肠胃,延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间,影响下午工作效率。

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晚餐不科学易引发疾病

如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白质不能消化,还有小部分消化产物不能吸收。这样往往引发各种疾病。

晚餐过饱易导致肥胖:

晚餐吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控制发胖有益。

晚餐太晚易导致结石:

据国外专家研究,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐吃的过晚,人们大都不再进行活动,就去上床睡觉,因此晚餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。

晚餐食过多肉易导致高血压:

晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化使人得高血压病。据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。

晚餐摄入过多热量易导致冠心病:

晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高又会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐过饱易导致糖尿病:

如果中年人长期晚餐吃得过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛细胞提前衰竭,进而发生糖尿病。

晚餐过饱易导致猝死:

晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

晚餐过饱会导致多梦:

晚餐过饱,可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫,胃肠、肝、胆、胰等负担增大会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位,就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳,久之会引起神经衰弱等疾病。

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饮食对睡眠质量的影响

您是否患有失眠症? 即使晚上没喝酒,早上起床后也会有宿醉的感觉?唤醒后无法履行正常职能吗?很多人起床后首先想到的是压力和咖啡,但没有多少人知道,饮食是影响你睡眠质量的一个关键因素。

吃什么和吃多少可能会对你的睡眠健康产生戏剧性影响。许多人报告说,在睡觉前吃一顿大餐会引起恶梦。其他人则表示,不吃晚饭可以减少打鼾。

辛辣食物:睡前吃辛辣食物可以说是最糟糕的事情,尤其是对那些对调味品不是很适应的人来说。许多人反应,这会引起心绞痛。所以,下次吃宵夜时,应该重新考虑吃的食物内容。

油腻食品:可以想象一下,肚子里有一加仑油滚动的情况下,你怎么可能睡得好?吃油腻食物会高度刺激肠胃,这种情况下,消化不良和腹胀是常见的症状。

咖啡因:避免咖啡,碳酸饮料,能量饮料,甚至热巧克力。这不仅会让你睡觉时保持清醒,难以入眠,而且还会造成第二天早上的胡思乱想。咖啡因是平静睡眠最大的敌人,所以说,睡觉前应避免喝咖啡。

酒精:饮酒确实有诱导睡眠的作用,但过量饮酒会造成膀胱充盈,这意味着睡觉期间需要数次起床去洗手间。由于夜间睡眠被打断,很有可能会睡过了头。

牛奶:牛奶是大多数失眠症的解决方案之一,几乎每次都可以产生效果。牛奶通过促进血清素供应诱导睡眠。一杯冷牛奶一般可以让你在30分钟内产生困意。

蔬菜和水果:它们有助于睡眠。可以尝试沙拉,多放些生菜会产生最佳效果。

其他一些值得一提能够避免失眠的食物还包括蜂蜜,火鸡和金枪鱼。如果仍然无法入睡,还可以参考吃的数量。最好的膳食搭配是丰盛的早餐和午餐,而晚餐应该尝试少而精。还可以尝试补充维生素,特别是钙和镁,因为它们是自然睡眠诱导剂。

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十种睡前最适宜吃的食物

许多人不认为睡前吃东西对身体不利,尤其追求身材完美的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材和影响睡眠,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

4、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸 化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

6、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

7、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

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糖尿病饮食注意事项

糖尿病病人无论是属于第一型或是第二型,要达到控制血糖的目标,一定要养成正确的饮食习惯,以明智的选择饮食和适量的运动控制病情。正确的饮食,包括三餐定时,保持饮食均衡。最重要的是,少吃油腻、含糖分的食物,多吃高纤维素的食物,如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。

适当控制主食量

在一般情况下,休息的病人每天吃主食\\(米、面、玉米、小米、荞麦等\\)250—300克;轻体力劳动者每天350—400克;重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖\\(+\\)减少后,可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整。要灵活掌握,使体重维持在标准范围之内。

多吃蔬菜少吃肉

适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品;水果含果糖,亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物, 可以适量进食叶类蔬菜如菜心、白菜,含丰富纤维素,不妨多吃。

根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕;豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质,倘若用于菜,要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量。豆腐和菰类营养丰富,可作为主菜或配菜。

选择植物油如花生油、芥花籽油等,避免采用动物脂肪如猪油和牛油。减少进食煎炸及高脂肪的食物;并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等 低油量煮食方法或以易洁镬煮食。烹调肉类或家禽时,宜先将肥膏和皮层去掉,以减低脂肪的摄取。药材如淮山、莲子、薏米等含较高的淀粉质,不宜大量采用作汤料。

糖尿病患者不可饮酒

酒精对机体代谢的影响是多方面的。对于糖尿病患者来说,饮酒的后果是十分严重的。在执行糖尿病饮食控制的患者中,非饮酒者60%可见血糖控制改善,而饮酒者只能达到40%,在不实行饮食治疗的患者中,病情大多会发生恶化,如果再加上饮酒则后果更为严重。主要表现在1、发生高脂血症;2、糖尿病难于控制;3、引起营养不良;4、发生低血糖;5、低血糖的症状有时与醉酒的症状相似,容易混淆,从而耽误了低血糖的抢救;6、引起糖尿病证状性酮症酸中毒;7、长期饮酒可引起酒精性肝炎,肝硬化及多种脏器损伤,并产生酒精依赖性、成瘾性。8、使某些降糖、降脂或降压药的作用降低。

控制饮食及饮食时间

绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,制定自己较理想的食谱。进餐的时间、数量应保持一定的稳定性:尽量不吃零食,戒烟、忌酒。

食物宜粗不宜精

在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

限制胆固醇的摄入量

中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。

严格限制蔗糖及甜食

糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担,从而加重病情。还要懂得营养价值相等食物的互换法。

适量吃水果

要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh\\(2000毫克/dl\\),尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最多吃150—200克。据测定:香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。

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高血压病人饮食注意事项

高血压是我国的重要公共卫生问题,防治任务非常艰巨,需要社会各方面积极参与。钠盐摄入量高是高血压的危险因素。限制纳盐的摄入量,有利于预防和控制高血压,如盐摄入量减少一半,每年全球可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡人数250万人。

高血压病人在饮食中应该注意些什么呢?

①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。

②限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。其中含有较多的亚油酸,还对增加微血管的弹性,防止高血压并发症有一定作用。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

⑤限制盐的摄入量:每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

⑥每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

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哪些人夏季不宜食冷饮

随着天气变热,喝冷饮人们慢慢增多。有关专家提醒,入夏后食用冷饮要适量,某些病人更应注意饮食禁忌,否则会影响健康。

具体而言,以下8类人群在食用冷饮时要特别注意。

老人和幼儿。这类人群由于体质较弱,在短时间内吃大量冷饮,可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;由于胃肠骤然受冷,刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩,可能出现腹痛;由于冷热不均,胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响,导致胃肠功能失调,肠蠕动加快,容易发生腹泻等症状。

糖尿病患者。冷饮料一般含有较多糖分,病人食之可使血糖升高,导致病情加重。

咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者。在冷饮的刺激下,这部分人可能咽喉部炎症加重或诱发咳嗽,或引起旧病复发。

龋齿、牙质过敏患者。这类病人吃冷饮会诱发牙痛。

高血压、冠心病和动脉硬化患者。这类病人如果大量食用冷饮,会突然刺激胃肠道,使血管收缩,升高,加重病情,容易诱发脑溢血。

肥胖患者。冷饮中含糖多,会增加脂肪,使身体更加肥胖,容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。

这些病人的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激胃肠粘膜,加重病情。

肾病患者。这类病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,同时可使浮肿症状更加严重。

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夏季消暑饮食五大注意

夏天气温高,人们极容易出现厌食,消化不良,体温升高,心跳加快等,这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度,加之体内热量散少积多,导致体温调节中枢失控,就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食,即使外边烈日炎炎,我们同样能过一个健康清凉的夏天。

食少倦怠 夏天把粥当主食

暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这主要是由于高温环境作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

高温对肠胃的消化功能的影响,主要表现在:胃肠运动减弱,胃液中游离盐酸减少,胃排空加速。

爱美的女性为了保持窈窕身姿往往忽略早餐及主食,这有可能会引起低血糖和低血压,这也是中暑的直接诱因。

粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。

小贴士

看你适合吃哪种粥银耳粥能生津润燥、滋阴养肺,有助于治疗高血压和慢性支气管炎;豆浆粥和皮蛋淡菜粥可提高血管硬化、高血压的治疗效果;蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠,可治嗓子痛;莲子粥对腹泻、失眠、遗精等均有一定的食疗效果;赤豆粥有补肾、消水肿、治脚气的功能;冬瓜粥有利水消肿、止渴生津,能降低血压。

寒湿伤胃 冷饮不要低于10度

冷饮的温度不要低于10°C。饮料过热会增加出汗,但太冷又对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。但是许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮,不仅影响了正常进餐量,还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能,因为寒湿相加最伤胃,进而导致抵抗力下降和增加“中暑”危险。

冷饮以少量多次饮用为好,这样能减少机体缺水,减少直肠温度的升高,避免大量饮水而加重心脏和肾脏的负担。

小贴士

冰饮是暑热帮凶冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物,往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着“冰衣”的“火球”,所含的高热量往往成为好身材的克星和暑热的帮凶。

生津补耗 汤茶饮料宜“热”喝

夏天大量的流汗会造成血容量不足,使血压下降,从而增加中暑的危险。

大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收。所以,要及时补充水分和盐。淡淡的水喝多了还真会有点恶心。

汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用,能减轻疲劳等。

因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。在进餐前先喝点饮料或汤,能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制,菜汤能够促进消化液的分泌,有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。

小贴士

汤、茶里面少加糖绿豆汤、海带汤、紫菜汤等“食物汤类”是最佳选择。应限食肉汤、骨汤等,因其脂肪含量高,不仅不能解暑,还会因为增加热量摄入而“越喝越热”。

饮料包括含盐饮料和不含盐饮料,前者如盐开水、盐汽水及盐茶,含盐浓度均以0.1%~0.2%为宜,后者可选用白开水、柠檬酸水,或由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配成的饮料。后者具有饮用可口、止渴、加速热适应等优点。清淡的绿茶和花果茶不仅能够利尿除热、消脂通便,还具有养颜美容、舒缓疲劳的特殊功效,老少皆宜。

花果茶推荐:菊花、乌梅、金银花、玫瑰花、柠檬、茉莉花、山楂等。无论你选择哪种方法,汤、茶中尽量少加糖,否则会因热量摄入增加而削弱降温功效。

降湿祛痰 低脂肪优蛋白多吃点

在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上天气炎热,人们出汗多,而每100毫升汗液中含氮20~70毫克,如果饮食再跟不上,极有可能会引起负氮平衡,出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此,蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜,适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲,但过高的脂肪反而会引起厌食。

小贴士

凉拌、清炒是最佳吃法凉拌、清炒能最大程度地保持蔬菜的营养价值;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,除可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。

专家小结

苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等,不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑,而且能增进食欲、健脾利胃。

清热解毒 凉性食物适合夏天食用

另外食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。适宜于身体燥热的人,一般于夏天选用。凉性食物有,谷类:薏仁;蔬菜:大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等;水果类:猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄;肉类:海鲜、鸭肉、紫菜;蛋豆类:蛋清、绿豆。

吃法要以偏阴为宜,如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。

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走出夏季饮食误区

气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,三餐不能按时按量。其实,酷暑时节,人们反而应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,走出夏季饮食的常见误区。

误区一:饮食过分求清淡

随着气温的升高,汗液的蒸发,体内水分丢失增加,需要不停地补充水分。结果,胃酸被冲淡、消化液被稀释,致使食欲下降,胃肠道消化吸收功能也下降。在这种情况下,清淡少油的饮食可以刺激食欲。

但是,过分追求饮食清淡,减少脂肪类、蛋白质类食物的摄入,久而久之,身体抵抗力降低,容易出现疲乏、贫血、感冒等病症。清淡并不是素食,而应在烹调方法上有所改变。

误区二:水果冰镇着吃

很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

误区三:口渴只是补白水

夏季随汗液丢失的不只是水分,还有一些无机盐和水溶性维生素如钠、钾、钙、锌、铜、B族维生素、维生素C等一起随汗液丢失。另外,大量饮水都会稀释胃酸,直接或间接地影响消化功能,造成食欲下降、乏力、倦怠、胃部不适等症状。

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白领族的八大饮食秘诀

白领由于工作的忙碌,三餐不定时,再加上在外吃的快餐不够营养,如此日复一日,年复一年,造成的结果不是营养过剩就是营养不良,长此以往身体能吃得消吗?职业病自然就会跟着你。为此,身为白领一族的你,有必要了解一些符合自己职业特点的营养之道,这将对你的身体大有裨益。“身体是革命的本钱。”金融危机下,让我们一同关心白领身体健康,关注白领饮食习惯。

酸碱平衡可抗疲劳

在忙碌了一天后,白领们容易将胃口留到晚上,尤其在夏天气候炎热的时候,正好可以利用晚上这个时间大吃一通,借以消磨晚上的时间,殊不知人在疲劳时,体内的酸性物质就已集聚,所吃的食物如鸡鸭鱼肉等又多属酸性,这样一来就会使血液酸性增加,加重疲劳感。相反,新鲜的蔬菜水果以及豆制品等碱性食物,可使人酸碱平衡,达到抗疲劳的作用,食物的酸碱性搭配对人的健康具有重要的意义。现代医学研究证明,人体内每时每刻都在进行着数以万计的化学反应,以保证人体器官完成各种复杂的生理功能。这些反应之所以能顺利进行,就是由于人体体液的酸碱度(PH值)始终处于恒定的平衡状态。人体体液的酸碱度正常值为7.35,高于或低于0.1个单位,都会对人体的健康产生不利的影响,如果得不到及时纠正的话,疾病就会乘虚而入。

常吃杂粮最营养

自然界现成的食物中几乎没有一种是万能的,它们不可能给人类提供所需的全部营养。为此,人们就要想方设法尽量使饮食多样化,广吃兼收各种各样的食物,如山野之物、各种菌类食品,以及粗谷杂粮等,只有均衡而充分地摄取了多种营养物质,才更有利于身体健康,防止毒素在体内积累,达到平衡营养、健体防病的目的,这一点,白领们可千万不能忘记哟。

早餐牛奶、鸡蛋不可少

对于每天想要多睡片刻而又没时间进餐的人来说,最佳的早餐内容应是牛奶+面包+水果,或是豆浆+鸡蛋。这是因为面包可以给我们提供热量,而水果中又富含维生素C,牛奶中含有丰富的维生素A,而豆浆中的植物雌激素,更是能调解女性内分泌系统,能改善心理状态,延缓皮肤衰老,特别适合白领女性。至于鸡蛋更是一种天然的滋补佳品,每天吃1~2个,即可补充大量的蛋白质,而其所含的胆固醇却是有限的,对身体不会产生任何负面影响。

食海鲜须充分清洗、高温烹调

“生猛海鲜煎烤涮”似乎已经成为人们日常饮食的一种时尚,而龙虾、象拔蚌、三文鱼、鲈鱼、蛇龟、蟹等也已逐渐成为餐桌上必不可少的美味佳肴。由于这些食物中存在的寄生虫和致病菌的几率非常高,加之人们在食用中过分追求其味道的鲜美,因此容易造成对食物的烹调不够充分,从而在食用时会使病从口入。部分贝类海鲜中还含有麻痹性毒素,严重的可引起急性中毒,如织纹螺中毒。海鲜中还有被嗜盐菌污染过的鱼类,如乌鱼、黄鱼、带鱼、海蟹等,食用这些不洁的海鲜,就会产生中毒反应,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症。所以在食用海鲜时,一定要反复地清洗干净,烹调时最好放一些醋,可有效地杀灭嗜盐菌,并一定要把海鲜煮熟烧透后再吃。

晚餐不宜太荤过晚

白领们不同于常人的特殊生活节奏使得他们有时夜餐较晚且持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物的含量过高,而维生素和矿物质的摄入却明显不足,这样会对身体产生极大的危害,究其原因有两点,一是因为此时人体的有效吸收能力增强,容易引起发胖;二是破坏了体内正常的生物钟,容易导致失眠。如果经常出现这种情况,平时就要多注意食用一些蔬菜水果和豆制品,以及海带、紫菜等可以补充体内维生素的食物。

定时给自己加加餐

紧张的生活、工作节奏和没完没了的繁杂事务,经常令白领们在正常的进食时间只能简单地吃上几口,因而有限食物中的热量和营养物质很难满足机体代谢的需求。一个健康的成年人每日所需的热量应为1500千卡,工作量大者则需要2000千卡的热量。因此对于需要应付繁忙工作的人们,折衷的解决办法就是每隔2~3小时,就少量进食一些如脱脂牛奶或全麦面包一类的食物。

吃水果也要当心

长期静坐的工作方式会造成白领们机体消化不畅,血脂增高、血管硬化,因此最需要水果一类的食物补充营养物质。但需要说明的是,即便是水果,有一些也不能多吃,否则会弊大于利。这是由于在日常工作中,白领精神高度紧张,注意力过分集中,易患溃疡等疾病,因此不宜多吃柠檬、杨梅、李子及山楂等酸性高的水果。而菠萝能诱发过敏或头痛,吃的时候要把菠萝在盐水中浸泡一会儿,以破坏其中的过敏物质。新鲜的荔枝、桔子、甘蔗等水果含糖量都很高,会刺激胃黏膜,可致胃痛、脾胃胀满,所以也不能空腹食用。香蕉虽然味道鲜美、质地柔软,也容易因性寒导致腹泻。

文案工作尤需注意饮食保健

经常从事电脑操作或文案工作的人容易引起视力疲劳,感觉眼睛模糊,看不清东西,严重的甚至造成视力下降,而维生素A对预防视力减弱有一定的效果。每星期只要多吃几次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。一整天都呆在办公室里的人,由于日晒机会少,还容易缺乏维生素D。维生素D缺少的直接后果是易患骨质疏松症,因此日常饮食中需要多吃些海鱼、鸡肝等食品,因为这些食物中维生素D的含量比较高。

白领一族虽多为中青年,但越是如此,越要及早养成良好的饮食习惯,才不致于年纪轻轻就疾病缠身。若没有了健康的体魄,再好的机会也只能白白地错过。

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白领亚健康的食疗法

导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、高热量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

1、精疲力尽时这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。

2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

3、大脑疲劳时坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质——卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

4、压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,身体会消耗比平时多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。

5、脾气不好时钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

6、丢三落四时做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

7、失眠烦躁健忘时失眠、烦躁、健忘、焦虑不安时,应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

8、神经敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,舒缓紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

9、体瘦虚弱体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡会儿。人们都习惯饭后睡觉,其实这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,身体会觉得不舒服。

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上班族营养饮食六策略

紧张的节奏、繁杂的事务,经常令白领们在正常进餐的时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。

1、“迷你”食品定时“充电”

紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。

2、最佳中式、西式早餐

对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者,为使您吃饭、上班两不误,可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”:一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果(或复合维生素);二是最佳中式早餐——豆浆+煮鸡蛋+面包。

3、商务餐尽量远离海鲜

据测定,海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高,加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美,煮制往往不够充分,当人们津津乐道品尝其鲜美时,也许病已从口入。

当夜餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害甚大。一则此时人体吸收能力增强,容易发胖;二则破坏了人体正常的生物钟,容易导致失眠,经常这样者,还容易诱发神经衰弱症。

4、吃水果要小心

虽然水果富合营养,但不能随便吃,吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大,精神长期处于紧张之中,容易患消化道溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛,应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,多食容易导致腹泻。

5、饮酒的取舍

法国人患心脏病的比率比美国人少一半,其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以使心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老,使血液内铅含量增加。

6、电脑操作者吃什么

经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少,容易缺乏维生素D,患骨质疏松症,需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

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白领明目健脑食疗方案

现在白领长时间对着电脑,往往会造成眼睛干涩、头晕脑胀,针对这些现象,下面给大家推荐15个明目健脑食疗方案。

1、萝卜枸杞黑米粥

胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。

2、鸡汤银耳

鸡汤1500ml,银耳10g,莲子15g,调料适量。先将木耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。

3、五元鹌鹑蛋

鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。

4、羊肝粥

补肝明目,增加维生素A、维生素D和钙。主治小儿疳眼,角膜软化症、夜盲症及视物昏花等症。羊肚60克,生葱3根,大米100克。将羊肝去膜切片,起锅将羊肝片与葱同炒片刻。换锅加水煮沸后放入大米煮至大米开花,再放入羊肝煮熟即可。吃粥食肝,连服数日。

5、胡萝卜煮鸡蛋

补维生素A、蛋白质、磷、铁,补肝肾,明眼目。主治夜盲症、角膜软化症等。胡萝卜100克,鸡蛋2个。将胡萝卜洗净去皮、切片,放入锅中加清水煮沸,将鸡蛋去壳放入汤内煮熟,食时调味,饮汤食蛋。

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白领天然饮食瘦身秘诀

白领常常抱怨没时间运动瘦身,不怕,告诉你三款美食瘦身,白领们在办公室内也可以轻松服用瘦身噢!

一、糙米粉减肥法:

糙米虽然具有很高的营养价值,但因为糙米的核心被纤维组织包裹起来,人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮,营养成分会因加热而损失,因此,倡导吃糙米饭是不切合实际的。

随着食品科技的开展,食品新工艺的广泛应用,为开发糙米健康食品创造了条件,糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世,既解决了糙米难煮、难吸收的问题,又保存了糙米的局部营养成分。

糙米糊:糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。假如您能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本,有很多人正在用这种方法改善健康状况,其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出,污染身心,达到减肥成功的目的。

二、黑木耳粉红枣粉减肥法:

材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。
做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种非凡的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人非凡是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食黑木耳粉,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

三、肉桂粉减肥秘法

秘方一:肉桂粉+蜂蜜
天天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。
提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。

秘方二:肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滚后,将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。
效果:调经顺气,经期、停滞期减肥好帮手,这个茶天天任意时段喝都可。

秘方三:鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶,天天早上代替早餐。
效果:丰胸、润肠,调节饮食与排泄的平衡,调理气血同时润泽肌肤。

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上班族瘦身工作午餐

上班族常抱怨没时间减肥,没关系,你有没有想过通过饮食瘦身呢?来吧!享受美食的同时也慢慢把你的身材“吃瘦”下来,下面是专家特别推荐的上班族减肥午餐,款式多样,可以随时换口味,坚持一段时间,你就会发觉你的身材更苗条了哦。

推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐
1.米饭75克
2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克
3.煮鸡蛋1只:50克
4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克
能量:632千卡
蛋白质:28克

推荐午餐食谱2:鳗鱼饭套餐
1.米饭75克
2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克
3.炒菠菜:100克,色拉油10克
4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克
能量:646千卡
蛋白质:28克

推荐午餐食谱3:三明治套餐
1.三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克
2.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许
3.饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克
能量:632千卡
蛋白质:29克

推荐午餐食谱4:红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克
2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克
3.拌酸黄瓜:100克
4.饭后茶点:桔子1只,100克
能量:633千卡
蛋白质:28克

推荐午餐食谱5:菜汤面套餐
1.香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克
2.鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克
3.饭后茶点:苹果100克
能量:697千卡
蛋白质:26克

推荐午餐食谱6:葡国鸡饭套餐
1.米饭75克
2.鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克
3.炒菜心:100克,色拉油:10克
4.饭后茶点:玫瑰花茶1杯
能量:635千卡
蛋白质:27克

推荐午餐食谱7:虾仁蛋炒饭套餐
1.大米:75克,虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克
2.炒豆苗:100克,色拉油:10克
3.饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克
能量:675千卡
蛋白质:30克

推荐午餐食谱8:炒素什锦套餐
1.米饭75克
2.炒素什锦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克
3.饭后茶点:豆浆200ml,鲜枣:50克,
能量:698千卡
蛋白质:22克

推荐午餐食谱9:海鲜乌冬面套餐
1.乌冬面:100克
2.比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克
3.拌绿豆芽:50克
4.饭后茶点:金桔:100克
能量:645千卡
蛋白质:30克

推荐午餐食谱10:双菇鸡片饭套餐
1.米饭75克
2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克
3.马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克
4.饭后茶点:木瓜100克
能量:602千卡
蛋白质:29克

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2011-11-24 15:38:05

主题: 从“如何煮方便面才健康”说开去(上)
生完两个宝不仅记忆力远不如以前,身体健康似乎也在走下坡路了,呵呵。前段时间不知为何,出现一些以前不曾出现过的问题,不仅亲历了“天旋地转”,而且因为自己一时疏忽,导致了背痛难行之类的问题,好在总算过去了,所以真是不能象以前那样不注意自己的身体了。健康是一切的前提啊!

不久前收到一封转来的信,提到煮方便面的问题,以前在火车上似乎很多人都是泡方便面吃,所以上网查了,倒是找到中文相关的说法,也看到不少关于饮食与健康的文章,分两次贴出来,仅供大家参考啊!

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DO NOT IGNORE THIS ... Especially those fond of instant noodle…..

‘INCORRECT WAY OF COOKING NOODLES\'

The incorrect way to cook instant noodles and harming our bodies and health: Normally, how we cook the instant noodles is to put the noodles into a pot with water, throw in the powder and let it cook for around 3 minutes and then it\'s ready to eat.

This is the WRONG method of cooking the instant noodles.

By doing this, when we actually boil the ingredients in the powder, normally with MSG, it will change the molecular structure of the MSG, causing it to be toxic.

The other thing that you may or may not realize is that, the noodles are coated with wax and it will take around 4 to 5 days for the body to excrete the wax after you have eaten the noodles.

CORRECT METHOD:
1. Boil the noodles in a pot of water.
2. Once the noodles are cooked, take out the noodles, and throw away the water which contains wax.
3. Boil another pot of water, add the cooked noodles into the hot boiling water and then turn off the stove.
4. Only at this stage when the stove is off, and while the water is very hot, add the flavouring powder into the water, to make noodle soup.
5. However, if you need dry noodles, remove the noodles and add the flavouring powder and toss it to get dry noodles.

Dietician\'s Note:

If you buy plain hakka noodles which you make, you initially need to boil in water and discard the water. This will soften the noodles but to prevent it from sticking we need to add a tbsp of oil and also the noodles are deep fried partially to make them crunchy and then dusted with flour to prevent them from sticking while boiling. Hence when you buy the noodles they are already made unhealthy and this is the type we use to make stir fry noodles and the regular Maggie too is made the same way, plus they add MSG / Ajinomoto and other chemical preservatives.

A large number of patients with ages ranging from 18-24 years are ending up with pancreatitis either as a swelling or infection of the pancreas due to regular consumption of instant noodles...

If the frequency is more than 3 times a week, then it is very hazardous...

Please share this info and help save a life

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这部分主要是女性饮食与健康的一些文章,罗列如下,仅供JMs了解与参考啊!

●如何煮方便面才健康
●孩子补钙的9个巧妙饮食法
●小心,酸奶不是这样喝!
●合理饮食让女人更健康
●女人每天必需的几种食物
●职场女性饮食保健“四不要”
●女性夏季护肤食疗宝典
●让女人保持年轻的饮食秘诀
●女性夏季抗衰老必备食谱
●女性多吃醋可防妇科病
●12类美食巧疗妇科病
●11秘方缓解女性痛经
●女人睡前营养方案
●女人健康晚餐四注意
●贪吃女性减肥4妙招
●不同年龄段的丰胸食谱
●早上女人绝不能吃三种食物
●女性生理期养血食谱
●女性经期饮食宜与忌
●女性经期后的一周饮食
●咖啡对女性的危害你知道吗

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如何煮方便面才健康

据说,最早制作方便面的,是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋,擀成薄片,切成细丝,放水中煮过,立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软,食用非常方便。方便面的出现,在食品行业掀起了一股热潮,适应了现代人生活的快节奏,也在节约人们时间,所以方便面做出了不可忽视的贡献。

方便面确实像它的名字一样方便快捷,而且在热水和各种精心配置的调料浸透滋润下变得香气扑鼻、美味诱人,是节奏很快的现代生活中不可或缺的快餐食品。但因为吃方便面而损害健康的例子也屡见不鲜,像营养不良啊,防腐剂危害啊,油炸致癌啊……除了方便面本身的缺陷外,不恰当的煮制方法也可能给健康带来风险。看了下面的介绍,你觉得自己会煮方便面吗?

每个人吃方便面之前都知道它长得怎样。方便面很容易煮,把面条放入沸水中,再加上味精,连同其它的材料像鸡蛋或者蔬菜。然而你有没有怀疑过这是正确的煮食方法吗?

当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层,为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多,因为它看起来非常正常,它漂亮的一面展示在我们的面前。然而,研究表明,在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用,我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是,在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去,你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间,这将导致癌症。

2个关键点要注意,在准备方便面的时候

1)第一要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。

2)重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

如果吃其它类型的面条,你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条,就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要,在准备一餐的时候将蜡涂层除掉,因为我们不想让我们的身体将处于危险之中,因为它将直接影响我们的健康。

重要的是不能吃太多方便面

这一点非常重要,当我们在吃方便面时候,我们必需遵循这些关键点。方便面是很容易煮的,但我们必须注意到,如果我们吃得太多,可能会造成我们的身体的毒害。想象一下,有很多的蜡涂层在你的胃里面……,我不想吃太多的……,因为它可能会导致癌症,如果它长时间停留在我们的胃里面。希望本文将让更多的人对方便面隐藏危险有自我意识,从而我们吃得会很安全和保持健康。

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孩子补钙的9个巧妙饮食法

要让孩子健康成长,钙是不可或缺的元素。很多家长认为孩子钙不足就给孩子买高钙补品补钙,那是没有必要的,只要我们在平时的饮食上吃多点含钙食品就可以补钙了,吃些什么可以帮助孩子补钙呢?下面我们就一起来探讨吧!

孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。

1、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶。

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪。

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪。

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁。

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。

试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

7、豆奶。

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

8、豆类食品。

不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

9、糊状食品。

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

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小心,酸奶不是这样喝!

酸奶那酸酸甜甜的味道可以说是女人爱小零食了!饿了能随时补充能量,而且它能减肥、补钙、调理肠胃,诸多好处也被人津津乐道。问题是,酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗?

1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

贴心TIPS:酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

2.喝酸奶多多益善

酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

贴心TIPS:对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。

3.酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

贴心TIPS:患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,问题也能得到解决。

4.酸奶可随意搭配

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

贴心TIPS:爱喝酸奶的你请记住,酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

5.多喝酸奶能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

贴心TIPS:最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

6.用酸奶充饥

当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。还是在饭后l~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。

贴心TIPS:记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

7.喝酸奶老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

贴心TIPS:适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

8.酸奶拒绝加温

很多资料上都说酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,而且口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。

贴心TIPS:你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,感觉其温和了,就可以饮用了,这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多。

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合理饮食让女人更健康

俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。

贫血:补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适:喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

痛经:吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

偏头痛:多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

抑郁:常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素下降:摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎:多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

卵巢癌:多吃高钙食物

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

乳腺癌 常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

宫颈癌 摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

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女人每天必需的几种食物

女人天生爱美,每天都为自己的身材下功夫,其实只要你注意一下生活种的饮食,美丽就会悄悄跟着你哦,现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!

1、番木瓜

这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

2、亚麻子

面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

3、豆腐

豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

4、牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

5、甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

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职场女性饮食保健“四不要”

职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。

不要过多摄入脂肪

一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

不要减少维生素

维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

不可忽视矿物质的供给

女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给

现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

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女性夏季护肤食疗宝典

在生活中, 很多天然蔬果食品稍做加工, 便是省时省力﹑价廉物美的天然护肤品, 且功效比化学护肤品好, 会令你的肌肤倍添自然光泽与美丽, 也没有过敏等副作用, 通过自己精心仔细地制作, 可放心大胆地作用。

鸡蛋汁:

干性皮肤的人, 可以用新鲜鸡蛋一个, 蜂蜜半汤匙﹑橄榄汁一汤匙﹑柠檬汁3-4滴, 搅拌混匀备用。用时先把脸洗净并用热毛巾敷一下, 使你面部皮肤毛孔张开, 再将调好的美容液擦在脸上, 然后躺在床上休息15-20分钟, 再用清水洗去可以隔一天做一次。也可用适量的杏仁汁﹑蜂蜜和蛋黄混合在一起调匀, 在每次洗脸后用它擦面。

黄瓜汁:

将新鲜黄瓜一条洗净, 放在器皿里捣烂滤汁。把脸洗干净后, 将黄瓜汁轻轻地抹擦在脸上, 很快就能感到凉爽滋润, 对防止皮肤干燥有效。皮肤干燥的人, 可在每天早上洗脸前, 先用牛乳10-15毫升与30-60毫升和黄瓜汁混合擦脸和颈部, 待15-20分钟后再用水洗去这样坚持做1个月, 有使皮肤变白﹑黑斑消褪的功效。

草莓汁:

把草莓放在器皿里捣汁。先把脸洗干净, 然后将草莓汁擦在脸上, 待5-10分钟洗去不但可以使皮肤洁白﹑细嫩, 而且经常使用对治疗雀斑也有效。

西瓜汁:

西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能, 可以使皮肤洁白﹑细嫩﹑光泽。用西瓜皮轻轻按摩面部, 然后再用清水洗净, 面部会有一种清凉的感觉, 能舒展皱纹, 使皮肤细嫩﹑柔韧﹑有光泽。

番茄汁:

面部皮肤毛孔较粗大的人, 可以用一汤匙番茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部, 过30分钟左右用水洗去, 坚持数日就可以使毛孔收缩。面部有晒斑影响美容, 可以用4汤匙蕃茄汁与2汤匙蕃茄酱调匀, 涂在晒斑上, 经过30分钟用水洗掉。数日, 即可除掉晒斑。

冬瓜汁:

将冬瓜捣烂与蜂蜜调匀后, 常用它来涂擦面部, 不仅有保护和滋润面部皮肤的作用, 而且能使雀斑颜色变淡甚至消褪。

茄子汁:

以新鲜茄子切成片, 用它来擦抹脸部雀斑处, 1日3-4次, 连擦数日亦有效。

胡萝卜汁:

用新鲜的胡萝卜切碎挤汁, 早晚各取10-30毫升擦脸, 待干后再用涂了植物汁的手轻轻拍打脸部, 有防皱和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡萝卜汁, 则更佳。也可以用胡萝卜汁加入牛奶调匀, 睡前涂在脸上, 第二天早晨用水洗净。经常使用能防止皱纹产生, 增加皮肤弹性。

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让女人保持年轻的饮食秘诀

“饮食是健康的基础。”既然如此,注意日常生活中的饮食,保持良好的饮食习惯,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

1.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

2.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

4.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

5.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃健康,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

6.精神食粮

谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

7.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

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女性夏季抗衰老必备食谱

食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。

一、抗衰老食谱一:西兰花豆酥鳕鱼
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
小贴士:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

二、抗衰老食谱二:洋葱海鲜汤
美味菜式:洋葱海鲜汤
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
小贴士:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

三、抗衰老食谱三:黄金豆腐
美味菜式:黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
小贴士:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

四、抗衰老食谱四:圆白菜炒腊肉
美味菜式:圆白菜炒腊肉
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
小贴士:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

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女性多吃醋可防妇科病

醋不仅能调和菜肴滋味,增加鲜香,还有诸多药用。中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等,治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。如将香附分成三份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛;将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于血热月经过多、血热崩漏;又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方:贯众一个全用,刮去皮毛,以米醋蘸湿,慢火炙热碾碎为末,空腹以米汤送服,每次服二钱,治湿热引起的女性赤白带下。

近年研究发现,食醋还具有美容驻颜的作用,经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻,皱纹减少,容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸,还有利于面部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤,长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤,还能减少头皮屑的生成;每晚临睡觉前饮用少量醋,既有助于睡眠,又有利于皮肤的保养。

醋不仅能调和菜肴滋味,增加鲜香,还有诸多药用。中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等,治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。如将香附分成三份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛;将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于血热月经过多、血热崩漏;又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方:贯众一个全用,刮去皮毛,以米醋蘸湿,慢火炙热碾碎为末,空腹以米汤送服,每次服二钱,治湿热引起的女性赤白带下。

近年研究发现,食醋还具有美容驻颜的作用,经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻,皱纹减少,容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸,还有利于面部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤,长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤,还能减少头皮屑的生成;每晚临睡觉前饮用少量醋,既有助于睡眠,又有利于皮肤的保养。

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12类美食巧疗妇科病

经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点,容易出现各种疾病。俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。

贫血――补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适――喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

痛经――吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

霉菌性阴道炎――多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

偏头痛――多吃含镁食物

好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

抑郁――常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素下降――摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

乳腺病――多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

妇科肿瘤――多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

卵巢癌――多吃高钙食物

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

乳腺癌――常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

宫颈癌――摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

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11秘方缓解女性痛经

女人每个月都有那几天,坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出,在生活中注意一些细节,再结合一些食疗,就能有效缓解经期不适。

1、玄胡益母草煮鸡蛋:

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤:

乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥:

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤:

益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳 皮肤 。

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、姜枣红糖水:

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

6、姜枣花椒汤:

生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

7、韭汁红糖饮:

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

8、山楂酒:

山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1~2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。

9、山楂葵子红糖汤:

山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在 月经 来潮前3~5日饮用,止痛、美容效果更佳。

10、月季花茶:

夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于 月经不调 ,痛经等症。

11、红花酒:

红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1~2次,每次饮服20~30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

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女人睡前营养方案

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

色氨酸食物——降低兴奋度

代表食物:小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。

同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。

维生素B族的食物——消烦躁

代表食物:全麦食品

B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

维生素B族的食物——消烦躁

代表食物:全麦食品

B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

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女人健康晚餐四注意

繁忙的都市人,早餐、午餐随便吃,所有的亏空就等晚餐补充。久而久之,晚餐成了人们眼中的正餐,诸多应酬、会谈、聚会等活动统统安排在晚餐进行。然而,营养学家们却对这种晚餐过盛的现象忧心忡忡。所以女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢?

●晚餐不过饱

中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。

●晚餐不过荤

医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

●晚餐不过甜

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

●晚餐不过晚

晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。

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贪吃女性减肥4妙招

想要窈窕的身材,又想要美食,鱼与熊掌两者都要兼得,可以吗?答案是肯定的,只要你饮食有方,在享受美食的同时,也能吃出让人羡慕的身材。下面向大家爆料四招,我可试过的哦,效果很好。

1.燕麦最具减肥功效

你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时,你最好首先看看:营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

2.少吃多餐减肥法

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西,你的身体就会慢慢调整,来适应你的这个习惯,以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿,每顿的热量控制在200-500卡路里,这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

3.想要减肥吃点肉吧

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重,反而造成脂肪堆积。

4.金枪鱼能让人变瘦

我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人,身体内的“莱普汀”(一种荷尔蒙)水平更低,而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此,每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

5.每天来点花生酱

你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实,花生酱中镁的含量特别丰富,而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天,人体需要涉入320毫克的镁,而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁),一天所需的镁就有了。

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不同年龄段的丰胸食谱

如何才能拥有一对丰满的乳房,塑造出美丽的曲线呢?就要注意适量地补充脂肪和蛋白质,然而不同时期有不同的饮食方法哦。

青春期的女性

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳:

菊蛋:
肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2只,共煮;等蛋熟,敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日服一次。

羊肝焖黄鳝:
羊肝10克,黄鳝150克。羊肝切片,黄鳝切段,加味料腌20分钟,然后用油爆羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等,焖熟即食,每晚食一次。

成年女性

有些成年女性体形偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

此种食疗方有:

豆浆炖羊肉:
淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。

人参莲子汤:
人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖1?2小时,隔日1次。

35岁以上的女性

35岁以上的女性,两侧乳房大小不均者,除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外。

食疗方为:

海带煨鲤鱼:
海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。

荔枝粥:
荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。

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早上女人绝不能吃三种食物

食物在经过长夜的消耗,早上肚子是空空的,所以早上空腹饮食要特别注意,女人的身体很精贵,不是所有的东西都适合我们吃,到底哪些东西不适合女人在清晨空腹食用呢?

清晨最不应该吃的三种食物:

1、忌喝大量冰凉的饮料:
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉:
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

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女性生理期养血食谱

由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样进行养血补血呢?

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜

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女性经期饮食宜与忌

女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期不该多吃的食物

专家指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。专家指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

专家表示,西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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女性经期后的一周饮食

很多人都了解到月经期不能吃寒凉食物,比如,女性在月经期间不宜吃冰。这是因为要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。但是你只知道经期后要吃什么吗?

Day1.西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!

做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

Day2.红豆沙

清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系!

做法:红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

Day3.凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!

做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味!

Day4.瓜果荟萃

营养均衡,新鲜爽口!

做法:香蕉、苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行!

Day5.鸡蛋豆腐羹

高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐!

做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!

Day6.冬瓜薏仁汤

有效去除水肿,还能食补!

做法:薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮开即可。出锅时,可加少许盐调味!

Day7.山药红枣粥

补气、补血,又兼具瘦身功效的美味粥!

做法:将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟

上面的食谱是为生理期后的需要减肥的你量身定做的,记得试试喔。

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咖啡对女性的危害你知道吗

近年来。饮咖啡在我国成为一种热潮。许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性,由于工作和社交的需要。也热衷于饮用咖啡。但是,医学界有关人士却认为,妇女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢?

1、易患不孕症

研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。

2、增加心梗危险

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

3、易引起骨质疏松症

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利

早在80年代初,美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。

5、妊娠高血压综合征

是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡。

6、易引起糖尿病

芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,这两个国家都是消费咖啡最多的国家,其结果是,这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中,芬兰人的咖啡消费量居世界之首,该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大,患糖尿病的人数也多。相反,日本人的咖啡消费量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析认为,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的肝脏、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。

此外,不论男女,饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。

由此可见,为了优生优育与防病保健,妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

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2011-11-24 14:08:50

主题: Black Friday 2011
首先祝大家感恩节快乐!

转眼又一年,Halloween过后,Thanksgiving紧跟着就来了。虽然有很多关于Halloween和Christmas的书、歌曲及影视卡通,小宝的daycare这两周的book day及movie day还真很不容易找到相关的书及卡通片呢。这不,这周就开始officially播放圣诞歌曲了,不少还是蛮动听的啊,呵呵。

今年的Black Friday各店似乎开门的时间似乎又有所提前,也不知大家是否还做Early birds去店里争抢DoorBuster Deals,还是更多关注他们的online deals,好象Amazon的Black Friday这周就早早开始了,有些店也提前开始了Sales,所以到了Black Friday,真正的Deals恐怕也有限。据说还有标价与“checkout”时实际价格不符的情况,去年我在网上买东西,后来买单被取消,所以对于打算买的东西,还是早观察、多比较为好啊。

先补充我看到的一些关于Black Friday的小知识,然后将今年各店开门时间及几个店的Deals罗列出来,仅供大家参考啊!

Happy Thanksgiving!

★History of Black Friday

Black Friday is the Friday after Thanksgiving. Falling as early as the 23rd and as late as the 29th of November, Black Friday is not an official government holiday but many employees do receive the day off. The increased number of shoppers creates the busiest shopping day of the year. To accomodate the rush, many retailers open as early as 4am and offer \"loss leaders\" and limited quantity sales to entice people to their stores.
The term \"Black Friday\" has two meanings. In the 1960\'s, \"Black Friday\" was used by police in Philadelphia in reference to the heavy traffic on that day. Prior to that, \"Black Friday\" was set to mark the first day that a retailer had sold through enough inventory and turned a profit for the year, putting them \"in the black\" according to the old by-hand accounting system of using black ink to indicate a profit and red ink to indicate a loss.
What does Black Friday mean for shoppers? Black Friday = Sales! Whether shoppers are searching in malls or online, Black Friday specials are the ultimate goal. Shopping for deals on Black Friday has become a post-Thanksgiving custom for many families. In preparation for this \"holiday,\" shoppers map out the best routes to their favorite stores, each clutching a stack of Black Friday ads & coupons.

★The Black Friday 2011 - Frequently Asked Questions

Question - What is Black Friday?
Answer - The day After Thanksgiving (Friday) is known as Black Friday. This also is unofficially or officially start of holiday shopping season. Almost all stores comes out with DoorBuster Sales with early bird special to attract consumers to their stores. People stand in line hours before store is opened, to grab the bargain of the year. Almost every store has something that interests every one. For example, some stores had Office Chair for $12 and Some had DVD Player for $12. One day sale for this day at stores like Wal-Mart in Year 2003 was over $1.52 Billion. For bargain hunters, if there is a biggest festival in a year, that would be, no doubt, the Black Friday. That being said, please note revenue wise this is NOT the best day. A couple of days before Christmas are the most prominent day from revenue perspective.

Question - Why it is called Black Friday ?
Answer - Closest reason as to why it is know as Black Friday is given in Wikipedia - \"Many retailers report some of their highest profits on Black Friday. The black portion of the name, \"Black Friday\" relates to businesses recording their losses in red ink and gains in black. This tradition lives on in modern accounting software, hence the name.\"

Question - So When is Black Friday ?
Answer - Friday, November 25th 2011

Question - When do Retailers Officially Publish their Advertisements ?
Answer - Most ads are published in the newspaper on Thanksgiving Day. (The day before Black Friday)

Question - When will you post the advertisement ?
Answer - As soon as we know about the advertisement or if someone send us the same, we will post it.

★Tips for Black Friday Shopping

- Visit http://www.theblackfriday.com every day.

- Decide what you want in advance. You may NOT be able to cover all the stores and may not be able to get ALL the early bird Specials. So decide in advance what is the most important item that you absolutely need.

- Give preference to big ticket item as you will save more on those item. For example, if you are looking for a $2000 LCD TV and $30 Bluetooth and both are at very good prices but are on two different stores. Savings on LCD TV may be in range of few hundred dollars while saving on Bluetooth may be in $10-$20 range.

- If possible have a group of people, but everyone going to a different store. Person going to one store buy item for everyone who want.

- Check Price Matching Policy of stores. Some stores offer price match so instead of standing in queue you may just walk in to a store with no or less queue and that offers price match. (And yes, make sure that they have item in stock). Price Matching is always a tricky situation. Some stores may be kind enough to honour their words while other may NOT be. Some employee\'s and Manager\'s are also reluctant to offer price match.

- Buy in advance and get price adjusted on Black Friday day. Again, Some store may or may not adjust price. You may try return and re-purchase at Black Friday price on Black Friday. Again, some store may refuse to sale it back, stating that item has to go in first.

- Buy Only what you need. Many stores are strict on re-stocking fee which may range from 5-15%.This usually applies to big ticket electronics & tech items.

- PARK SMART. Park in the parking lot of nearby other place where there is no sale. Walk to store. This way, you wont get stuck in BIG queue of people coming in and out to the main store. - Get Dressed for winter Specially if you are in East coast or North. You don\'t want to catch cold or get Sick while bargain hunting. It will kill the deal :)

- Shop Online. These day\'s most Black Friday items are available online as well. Checkout DealsOfAmerica.com for all online deals. This is one of the best and most frequently updated website on the web so you are sure to get all bargains there. With rising gas prices, sinking temperatures (harsh winter) and many online deals with Free Shipping Offers, Online Shopping is gaining ground.

- If you miss the deal, No problem! In Online Shopping World, You can find those bargains every day. For example, Last Year, A Laptop for $299 at Wal-Mart was a big hit but DELL was offering similar laptop for same price all along. And recently CompUSA had a laptop on sale for $274. We highly recommend you to visit DealsOfAmerica.com every hour - throughout the year - as they have new deals every 30 minutes or so.

一、各店开门时间

Store            Store Hours
A. C. Moore       Stores Open at Fri. 5:00AM, Sat. 7:00AM
AAFES         Stores Open at 4AM on Black Friday
Bass Pro Shops      Stores Open at Th. 8:00AM, Fri. 6:00AM
Bealls Florida      Stores Open at Fri. Midnight, Sat. 8:00AM, Sun. 9:00AM
Best Buy        Stores Open at Midnight on Black Friday
BJ\'s          Stores Open at 7AM on Black Friday
Cabelas         Stores Open at Fri. 5:00AM, Sat. 6:00AM, Sun. 9:00AM
Dick\'s Sporting Goods    Stores Open at Fri. 5:00AM, Sat. 8:00AM
GameStop        Stores Open at Midnight on Black Friday
Gander Mountain     Stores Open at Th. 9AM, Fri. 6AM, Sat. 8AM, Sun. 9AM
goHastings       Stores Open at Th. 1:00PM, Fri. 8:00AM, Sat. 8:00AM
Guitar Center      Stores Open at 8AM on Black Friday
Half Price Books     Stores Open at 7AM on Black Friday
Harbor Freight     Stores open at 7AM on Black Friday (6AM for Club Members)
hhgregg        Stores Open at Midnight on Black Friday
JCPenney       Stores Open at 4AM on Black Friday
Jo-Ann        Stores Open at Fri. 6:00AM, Sat. 7:00AM
KMart        Stores Open at Fri. 5:00AM, Sat. 6:00AM
Kmart Thanksgiving    Stores Open at 6AM on Thanksgiving Day
Kohls        Stores Open at Th. Midnight, Fri. Midnight, Sat. 6:00AM
Lowes        Stores Open at 5AM on Black Friday
Macys        Stores Open at Fri. Midnight, Sat. 7:00AM
Meijer        Stores Open at 4AM on Black Friday
Meijer Thanksgiving    Stores Open at 6AM on Thanksgiving Day
Michaels        Stores Open at Th. 4:00PM, Fri. 5:00AM, Sat. 8:00AM
Modells        Stores Open at 5AM on Black Friday
Office Depot        Stores Open at 6AM on Black Friday
OfficeMax         Stores Open at Fri. 6:00AM, Sat. 9:00AM
Old Navy         Stores Open at Th. 9:00AM, Fri. Midnight
Pepboys          Stores Open at 6AM
Radio Shack        Stores Open at 5:30AM on Black Friday
Sams Club        Stores Open at 5AM on Black Friday
Sears           Stores Open at 4AM on Black Friday
Sears Outlet        Stores Open at Fri. 5:00AM, Sat. 7:00AM
SportsAuthority.com    Stores Open at 5AM on Black Friday
Staples          Stores Open at 6AM on Black Friday
Target          Stores Open at Midnight on Black Friday
Toys R Us         Stores Open at Th. 9:00PM, Sat. 7:00AM
Walgreens         Stores Open at 9:00AM
Walmart          Stores Open at Th. 10:00PM, Fri. Midnight

二、各店Black Friday Sale Ads 2011

★Amazon Black Friday
http://www.amazon.com/Black-Friday-After-Thanksgiving-Sale/b/ref=gbbf11_launchstripe?ie=UTF8&node=384082011

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★BestBuy 2011 Preview The Black Friday Doorbusters HOT Deals

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Acer 21.5\" Hd LCD Widescreen Monitor - $89.99
Apple TV - $89.99
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Barnes & Noble NOOK Simple Touch eReader - $79.99
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LG 7.3 cu.ft. 9-Cycle Electric Dryer - $549.99
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2011-11-16 07:44:08

主题: 秋高气爽
就借这张照片记一下再次去爷爷奶奶家参加他们“50th Anniversary Party”之行的情形啊

本来是年初打算要给爷爷奶奶办这个Party,但大家周末通常安排较多,想将大家都凑到一起,真不容易啊!所以安排了几次,而爸爸Thanksgiving和Christmas都休不到假,所以最后终于在11月初出发了,到了那里,还是发现两个宝上大学的两个cousin因为临时有别的安排,前一周末来看过爷爷奶奶了,所以还是没能见到他们。

我们赶到爷爷奶奶家,已经是凌晨两点左右,而两个宝兴奋不已,所以大家快到4点才睡下,而小宝8点多就醒来,然后与哥哥玩了一天,也没有NAP。当晚是爷爷奶奶的Party,邀请了爸爸的uncles、aunts以及两个宝的uncles、aunts以及cousins,一起相聚到当地极出名及传统的饭店。

刚到那里,两个宝还精神抖擞,但后来大家一起寒暄聊天及拍照。小宝不久便有些困倦了,没拍几张照就拒绝拍照了,而且总是要妈妈抱着。直到大家吃完饭,一边看着几百张照片做成的video(将这些照片扫描及整理恐怕花了需要不少时间呢),真是好多的记忆啊!大家都颇有些感慨。吃完蛋糕后两个宝恢复了小调皮本色,回到爷爷奶奶家又玩了好一阵。

想想半个世纪一起走过的风风雨雨,怎能不令人感慨?奶奶说,爷爷坐在那里静静地看着大家开开心心在一起,本身就是一种幸福。

这次来去匆匆,提到第二天一早就要回家,两个宝都十分不乐意,大宝眼圈还红了,说是回来了要想爷爷奶奶。说得妈妈都感动了,两个宝都渐渐懂事了啊



2011-11-16 07:42:47

主题: 《为宝宝成功一生奠定基础:胎教枕边书》(五)
继续与JMs分享这本胎教好书啊!

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第四章 行之有效的胎教法

第一节 抚摩胎教:最是你的温柔

一、抚摩胎儿的益处

随着胎儿各种感觉的开始,胎教也便开始了,但是,初次做爸爸妈妈的人,往往有些疑惑,胎教要从哪里开始呢?

轻柔的抚摩,是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动,宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。胎教就是从爸爸妈妈的抚摩开始的。

在妊娠期间,孕妇经常温柔地抚摩一下腹内的胎儿,这是一种简便有效的胎教运动,值得每一位孕妇积极采用。具体而言,抚摩胎儿有以下益处:

(1)抚摩的过程中可以锻炼胎儿皮肤的触觉,并通过触觉神经感受体外的刺激,从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育,加快胎儿智力的发育。

(2)抚摩还能激发胎宝宝活动的积极性,促进运动神经的发育。经常受到抚摩的胎儿,对外界环境的反应也比较机敏,出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

(3)抚摩胎教的过程中,不仅让胎儿感受到父母的关爱,还能使准妈妈身心放松、精神愉快。

(4)通过对胎儿的抚摩,母子之间沟通了信息,交流了感情,从而激发了胎儿的运动积极性,可以促进出生后动作的发展。在动作发育的同时,也促进了大脑的发育,会使孩子更聪明。

温馨提醒:父母用手轻轻抚摩胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇腹壁传达给胎儿,形成触觉上的刺激,可以促进胎儿感觉神经和大脑的发育。所以,准妈妈们在闲暇之余,不妨经常抚摩腹部。

二、怎样进行抚摩胎教

正常情况下,在怀孕3个月左右胎儿即开始活动,其活动项目丰富多彩,有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、咂拇指头、伸展四肢等。大约在怀孕4个月时,孕妇即可感觉出有胎动了。最初抚摩胎儿,由于胎儿的月份还小,孕妇一般不容易感觉到胎儿所发回的信号,而随着胎儿月份的增长与对妊娠的逐步体会,渐渐地就会发觉,每当抚摩腹内的小家伙,他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的腹部。

一般过了孕早期,抚摩胎教就可以开始进行了。在胎儿发脾气胎动激烈时,或在各种胎教方法之前可应用抚摩胎教。

1、准备

(1)抚摩胎宝宝之前,准妈妈应排空小便。

(2)抚摩胎宝宝时,准妈妈避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

(3)进行抚摩胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜。

2、姿势

孕妇仰卧在床上,头不要垫得太高,全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻放在腹部,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但一定要感到舒适。

3、方法

双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摩胎儿,心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,深情地说着喜爱宝宝的言语。

每次2~5分钟,每天2次。如果配以轻松、愉快的音乐进行,效果更佳。

温馨提醒:通过对胎儿的抚摩,沟通了母子之间的信息,准爸爸妈妈可以通过手感受孩子的胎动,宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。胎教就是从爸爸妈妈的充满爱意的抚摩开始的。

三、抚摩时要注意哪些事项

毕竟腹内的宝宝过于娇嫩,在进行抚摩胎教的时候,还是有些事情需要特别的注意。

(1)抚摩及按压时动作要轻柔,以免用力过度引起意外。

(2)有的孕妇在孕中期、孕晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬,可能是不规则的子宫收缩,此时千万不可进行抚摩胎教,以免引起早产。

(3)如果孕妇有不良产史,如流产、早产、产前出血等,则不宜使用抚摩胎教,可用其他胎教方法替代。

(4)抚摩胎宝宝之前,准妈妈应排空小便,以便抚摩的时间能够保证。

(5)进行抚摩胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜。

(6)进行抚摩胎教时,如能配合对话胎教等方法,效果会更佳。

(7)抚摩胎宝宝时,准妈妈避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

(8)抚摩胎教应有规律性,坚持在固定的时间进行,这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。

温馨提醒:随着妊娠月份的增加,胎儿活动幅度会越来越增大,从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳,直到伸展四肢、转身、翻筋斗等,父母只有不断的学习怀孕的知识,才能更好的与宝宝互动。

四、胎教趣事:3岁的小神童

某报曾刊登过一篇特写,说的是某家出了个3岁小神童,对文学、音乐、自然、外语等充满了兴趣,尤其善于用词。其母告诉记者,这孩子的“神”可能是她怀孕时准备研究生毕业论文的“副产品”,因为当时她每天都要听外语、背诗词名著之类,而且将听音乐作为她发愤苦读之余的一种休息方式,以至于“无心插柳柳成阴”。孩子在胎儿期受到母亲经常用脑的影响,而经常用脑可接受多种信息,这种信息通过多种途径又影响胎儿,并“灌输”到胎儿大脑中,母亲的这种强烈的求知欲也相应“遗传”给了孩子,出生后自然而然地对世界充满好奇,对感兴趣的事物寻根溯源,乐此不疲。

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第二节 音乐胎教:我拿什么让你听见

一、音乐胎教的重要意义

从自得其乐的低吟浅唱到激越的劳动号子,从买卖吆喝到可以吟唱的诗词,直到今天出现上百架钢琴齐奏交响乐的壮观场面。音乐正在对人们的思想、情绪、文化生活产生着巨大的影响,可以说音乐无处不在。健康的音乐,对于陶冶情操和性格,和谐精神生活,加强个人修养,增进身心健康,以及激发想像力等方面都具有良好的作用,甚至可以说,没有音乐的世界是苍白无味的世界。同样,妇女怀孕期间如能选择好胎教音乐,对孕妇和胎儿都有重要的意义。

在生活中,人们常常把那些适合于母亲和胎儿听的音乐称为胎教音乐。毫无疑问,胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康具有不可低估的影响。医学研究表明,音乐是通过生理作用和心理作用两条途径影响胎儿生长的。

1、能使母子保持良好的心境

音乐胎教,是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激,为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。在心理方面,胎教音乐能使母亲心旷神怡、浮想联翩、宁静轻松,从而改善不良情绪,保持良好的心境,并通过种种途径将母亲的感觉信息传递给孩子,使宝宝的心理变化与母亲同步。

2、与母子的生理节奏产生共鸣

在生理方面,胎教音乐使母亲的心率平稳,呼吸舒畅。这样,胸腹之间横膈膜的运动也相应地平稳,流过大动脉的血流速度不急不缓,这些运动和声响传入胎儿的耳中,使他感到自己的生存环境是平和安逸、和谐而美好的。同时,胎教音乐那悦耳动听的音响,不断传入母亲和胎儿的听觉器官,通过听觉器官的传导,对大脑皮层产生良性刺激,从而调节和改善大脑皮层的紧张度,促使体内一些激素的正常分泌,进而调节全身的健康状况,使母亲和胎儿的身心都保持一种最佳状态。研究表明,胎教音乐中的节奏还能与母体和胎体的生理节奏产生共鸣,进而促进胎儿全身各器官的活动。

许多医生都做过类似的试验:对胎儿定时播放柔美抒情的胎教音乐,朗诵诗歌,讲故事,唱歌,每当孕妇沉浸在胎教音乐的氛围里,胎儿的心率便趋于稳定,胎动也平缓有规律。待婴儿出生后再播放相同内容的胎教音乐时,婴儿就会循声张望,表现出极大的兴趣,并且神情愉快,反应敏捷,特别是对爸爸妈妈的呼喊,能很快地辨别和寻找出来。从而使婴儿性格和动作的发育明显早于同龄婴儿。

优美的音乐旋律在大脑皮层留下的印记是深刻而久远的,对人从心理到生理的影响,也是深远而不易被其他方式所替代的。

温馨提醒:胎教专家说,诸多胎教方法中,音乐胎教应坐第一把交椅。在欣赏和聆听音乐时就必然对人的生理、心理及情感产生一些影响。给胎儿听胎教音乐正是利用其积极的作用,以促进胎儿健康成长的。

二、音乐胎教的方法

适合胎教的音乐,能使孕妇心旷神怡、浮想联翩,产生良好的心境,并通过母子间的心电感应把这种信息传递给腹中的胎儿,使期深受感染;和谐悠扬的音乐还可以安定孕妇的心率和呼吸频率,给胎儿创造一个平静的环境;同时,优美动听的乐曲对胎儿听觉神经器官能产生良好的刺激,能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象,能较好地改善和加强人的大脑皮层及神经系统的功能,所以说实施音乐胎教是很重要的,只是有的准妈妈不知道如何实施音乐胎教,下面就给你介绍几种简便有效的方法。

1、母唱胎听法

准妈妈每天可以低声哼唱自己所喜爱的有益于自己及胎儿身心健康的歌曲与戏剧以感染胎儿。哼唱儿歌也是完全可以的。唱时心情舒畅,富于感情,如同面对亲爱的宝宝,倾诉一腔柔爱。准妈妈在哼唱时要凝思于腹内的胎儿,其目的是唱给胎儿听,使自己在抒发情感与内心寄托的同时,让胎儿得到美乐的享受。这是最简便医行的音乐胎教方式,适于每一个准妈妈采用。

2、母教胎唱法

胎儿虽具有听力,但毕竟只能听不能唱。准妈妈要充分发挥自己的想像,让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾般的小嘴,跟着你的音乐和谐地“唱”起来,当准妈妈选好了一支曲子后,自己唱一句,随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。可先将音乐的发音或简单的乐谱反复轻唱几次,如多、来、咪、发、索、拉、西,每唱一个音符后等几秒钟,让胎儿跟着“学唱”,然后再依次进行。本方法由于更加充分利用了母胎之间的“感通”途径,其教育效果是比较好的。

3、音乐熏陶法

有音乐修养的人,一听到音乐就进入了音乐的世界。情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。准妈妈每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,如,《春江在月夜》、《江南好》等传统乐曲施特劳斯的《春之声》圆舞曲等等。准妈妈在欣赏音乐时,要沉浸到乐曲的意境中去,如痴如醉,旁若无人,如同进入美妙无此的仙境,幻想翩翩,遐思悠悠,以获得心理上、精神上的最大享受和满足,当然就可以收到很好的胎教效果。

4、音乐灌输法

这种音乐胎教的方法是英国心理学家奥尔基发明的。可将耳机或微型录音机的扬声器置于准妈妈腹部,并且不断地移动,将优美动听的乐曲源源不断地灌输给母腹中的胎儿。每天重复2~3次,每次20分钟左右,一次播放2~3支乐曲。注意音量不宜过大,时间不宜过长,以免胎儿听得过分疲劳。

5、朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时,朗读诗或词以抒发感情,也是一种很好的音乐胎教形式。科学胎教主张,在一套音乐胎教当中,器乐、歌曲与朗读三者前后呼应,优美流畅,娓娓动听,达到有条不紊的和谐统一,具有很好的抒发感情作用,能给母子带来美的享受。

适宜准妈妈采用的音乐胎教方法还有许多,每一位准妈妈可以根据自己的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

温馨提醒:别因为音乐胎教只是准妈妈的事。胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音,而男性的说话声及唱歌声正是以低频调为主,因此,爸爸是音乐胎教中的最佳的音乐胎教老师。

三、音乐胎教的选择

音乐的门类极多,并不是所有的音乐都能对胎儿身心健康带来裨益,不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。

胎教音乐主要有两种:一种是给母亲听的,特点是优美、宁静、情绪安静;另外一种则是供胎儿欣赏的,以E调和C调为主,基调是轻松、活泼、明快,能较好地激发胎儿情绪反应。

胎儿和成人一样,也有自己独特的性格和气质,有的好动,有的好静,对这些不同性格的胎儿还应本着因材施教的原则,区别对待。目前市面上也有大量编辑成套的胎教音乐磁带出售,未来的父母亲可根据个人的喜好从中选择。下面介绍部分乐曲的大概分组及其所产生的作用,供读者参考。

1、欢快明朗音乐

如《江南好》、《春风得意》等,听着这些曲子,心情自然而然就欢快了起来。

2、平静放松音乐

如民族管弦乐曲《春江花月夜》、《塞上曲》、《小桃红》以及琴曲《平沙落雁》等。

解除忧郁音乐如《喜洋洋》、《春天来了》及约翰•施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人心情平静,仿佛看到春天穿着美丽的衣裳同我们欢聚在一起,其曲调优美酣畅,起伏跳跃,旋律轻盈优雅。

3、消除疲劳音乐

如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。这类作品清丽柔美,抒情明朗,在疲劳的生活中多听听这些音乐,会让人舒适无比。

4、催眠音乐

有些乐曲有着非常好的催眠效果,如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》,此外还有《平湖秋月》、《军港之夜》以及德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等。

5、振奋精神音乐

如《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《团结就是力量》等。这类作品曲调激昂,旋律变动较快,引人向上,振奋精神。

6、促进食欲音乐

如果有时候胃口不好,可以听听下面的音乐。如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。这些作品充满生活热情,令人心情愉快,食欲大增。

胎教音乐的选择应根据自己的身体状况、兴趣爱好以及胎儿的承受能力综合考虑,不能光凭自己的一时兴趣。

温馨提醒:选择优美的音乐,能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质,改善子宫的血流量,从而促进胎儿的生长发育,而且还能使胎儿在子宫内安稳。

四、音乐胎教的误区

美妙的音乐对人体有益,为了让宝宝出生后能健康成长、聪明伶俐,许多家长都进行音乐胎教。但有关专家拽出,错误的音乐胎教会伤害胎儿。常见的音乐胎教误区如下:

1、给胎儿听节奏较快音量较大的乐曲

太快的节奏会使胎儿紧张,太大的音量会令胎儿不舒服。因此,节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。那音乐的音量放的较大,这会引起胎儿的躁动不安,长期下去,胎儿体力消耗太大,可能出生时体重过低有时还出现不良神经系统反应。

2、给胎儿听音乐的时间过长

有的父母听说音乐胎教好,就从早到晚的放音乐。其实这样的做法是不科学的。胎教音乐不宜过长,5~10分钟的长度是较适合的。超过这个时间,胎儿的听觉神经和大脑会疲劳。最好让胎儿反复聆听,才能造成适当的刺激。

3、大声地在腹部播放音乐

音乐灌输法是音乐胎教方法的一种,但是这一方法的实施要特别注意。将音乐播放器直接放在孕妇的腹壁上时,如果音量过大,即使你听起来不大,但由于离胎儿太近,会影响甚至伤害婴儿的听力。所以,给胎儿听音乐应使无磁胎教传声器,音乐频率范围在500~1500Hz之间。

4、随意购买胎教传声器

市面上关于胎教的产品很多,应购买经过卫生部鉴定、能保护胎儿耳膜的传声器。胎教传声器放在孕妇的腹壁胎儿头部相应的部位,音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度,就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。

温馨提醒:胎儿每天睡眠的时间较长,直到9个月以后,醒着的时间才逐渐变长。我们在给孩子听音乐时,应考虑到他可能刚醒来不久,音乐声的力度不宜过大,因为力度愈大就愈易增加音乐的紧张度。

五、胎教趣事:两组对比

前依斯特曼音乐学院名誉教授多拉德•谢特勒做了一个著名的胎教实验。在长达14年之久的研究中,谢特勒研究了怀孕期间听古典音乐如何对儿童智力产生影响。一组胎儿从怀孕5个月一直到出生,每天听特定的古典音乐2次,每次5分钟,而另一组胎儿不接受音乐刺激。

孩子出生后,谢特勒每隔一两周就去访问实验中两个组所有的父母和孩子,这种访问一直持续了10年,谢特勒发现音乐胎教组儿童比无音乐胎教组的儿童提前3~6个月开始说话,他们有更多的音乐天赋,学习也更好。谢特勒认为胎教对儿童语言和音乐等方面的认知力发展有显著的影响

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第三节 联想胎教:放开想象的翅膀

一、联想胎教的可行性

联想胎教也是胎教的一种重要形式,联想胎教就是想像美好的事物,使孕妇自身处于一种美好的意境中,再把这种美好的情绪和体验传递给胎儿。例如,孕妇可以想像漂亮娃娃的画像,想像名画、美景、乐曲、诗篇等所有美的内容。

联想胎教的可行性,在于意念可影响胎儿。孕妇可以利用母亲和胎儿之间情绪、意识的传递,通过对美好事物和意境的联想,将美好的体验暗示和传递给胎儿。

1、对胎儿的“干预”作用

由于联想对胎儿具有一定的‘干预”作用,母亲的联想内容十分重要,美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶,内容不佳的联想,则会起到反面作用,或把孕妇本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。所以在实施联想胎教的时候,一定要想那些最美好的事物。

早已有实例证明,由于胎儿意识的存在,孕妇自身的言语、感情、行为以及联想内容均能影响胎儿,“干预”一直会持续到出生后,因此孕妇联想内容的优劣十分重要。

2、异常反应的作用

在日常生活中,少数孕妇由于怀孕后的身体不适而出现对胎儿怨恨的心理以及产生不好的联想感受,这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受,从而引起精神上的异常反应。许多专家认为,在这种情况下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍,出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。

因此,孕妇必须在妊娠期间排除不良的意识和联想,尽量多想些美好的事情,将善良、温柔的母爱充分地体现出来,通过各方面的爱护促进胎儿的成长。

温馨提醒:在宁静的环境中,采取轻松的姿势,想像胎儿的情形,甚至连心脏的脉动都能感受到。然后跟胎儿之间,便会产生传递爱意的精神回路。胎教效果会更好。

二、你想象中胎儿是什么样的

联想胎教的方法很多,其中的一项就是,你想像你腹中的孩子是什么样的?

当我们知道自己怀孕的那一刻,我们就不厌其烦地在心中描绘着孩子形象,他会长的像我,还是会像老公多一些呢?要知道想象也是一种胎教啊,所以这时候的想象可不能是胡思乱想了,一定要有益于胎儿的生长发育。

1、用意象塑造理想中的孩子

心中美好的愿望,能在我们的言行、举止和生命中表现出来。正因为先有了怀孕的愿望,然后才有了生命生长的实际。从胎教的角度来看。孕妇的想像也是非同小可的,它能通过意念构成胎教的重要因素,转化渗透在胎儿的身心感受之中,影响着胎儿成长过程。

因此,您完全可以强化“我的孩子应该是这样的”愿望,盼望着他的到来,用自己的意象塑造理想中的胎儿。

2、把美好的愿望具体化

想象胎教要求,从受孕开始,准妈妈就应该地设计孩子的形象,把美好的愿望具体化、形象化,想像着孩子应具有什么样的面貌,什么样的性格,什么样的气质等。常常看一些您所喜欢的儿童画和照片。仔细观察你们夫妻双方,以及双方父母的相貌特点,取其长处进行综合,在头脑中形成一个清晰的印象,并反复进行描绘。对于全面综合起来的具体形象,以“就是这样一个孩子”的坚定信念在心底默默地呼唤,使之与腹内的胎儿同化。久而久之,您所希望的东西潜移默化地变成了胎教,为胎儿所接受。

3、孕妈妈怎样设计宝宝的形象

一般来说,孕妇可以把自己的想像通过语言、动作等方式传达给腹中的宝宝,并且要持之以恒。还可以和丈夫一起描绘自己所希望的婴儿的模样,这样可以保持愉快的心情,影响胎儿。

孕妇还可以预先设计制作一些胎儿出生时的用品,买些玩具等。在一针一线的缝制中,培养孕妇同腹中宝宝的感情。

孕妇及丈夫在为未来的宝宝准备日常用品的同时,精神上得以充实,时间也会过得快起来。

温馨提醒:许多孕妇在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片,天天看上几回,说是这样出生后的婴儿漂亮。无论这样做法有无科学根据,但其对孕妇心情舒畅,进而使胎儿受到良好刺激是有一定作用的。

三、在欣赏中展开联想的翅膀

歌德曾经说过:“一个人每天至少要听一支歌曲,念一首好诗,看一幅好画,同时,如果可能,说一两句有理性的话。”欣赏美好的事物是陶冶人的情操的灵丹妙药。特别是孕妇,阅读与欣赏对她们有更加重要的意义。

我们已经知道,胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的。孕妇在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、智力、道德水平等各个方面。这不仅可以借助科学仪器从腹内胎儿的变化看出来,也可以从胎动异常的感觉中体会到,更可以从胎儿出生会的表现中的到论证。

生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。读一本好书,可以获得来自心灵的感动。因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀,从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。孕妇比起寻常人,有了更多的闲暇时间,这时候拿起一本好书,投入的看下去,这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,并可以在阅读的过程中展开联想。母亲的心情与感受熏陶了腹中的宝宝,让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境,而且还会刺激胎儿快速地生长,使其大脑的发育优于其他胎儿。

由于在欣赏中联想的胎教方法使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、可爱、活泼。母子之间的心灵感应会更加密切。

温馨提醒:孕妇应该保持心情愉快,情绪乐观,避免不良情绪的发生和影响。即使遇到不痛快的事也不要生闷气,这对孕妇自身健康,特别是对胎儿的健康发育,是没有好处的。

四、和胎宝宝一起走进大自然

人疲倦的时候,总喜欢到大自然中走走。人类生存、繁衍奔流不息,时时刻刻在大自然中感受它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。走进大自然,感受这个清新的世界,对一个新生命来说,也是必要的,它可以说是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

1、胎儿和母亲分享着感受

当然走进大自然,眼前的一切都是母亲看见的,但是腹中的胎儿却可以和母亲一起分享母亲的感受。在大自然中,母亲可以欣赏到飞流直下瀑布的美丽,欣赏到幽静的峡谷、潺潺的泉水。大自然就像一首诗,文字虽少,联想去很深远。赏心悦目的感受中,可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合,然后经母亲的情感通路,将这一信息传递给胎儿使他受到大自然的陶冶。

2、感受阳光

大自然是生命的绿地,它不仅能够给人以温馨,而且能够给人以希望,在大自然中感受阳光,是一种温暖的感动。我们的生命离不开阳光,但它不仅仅给了我们温暖,还可以促进血液循环,杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒,还能促使母体内钙的吸收,促进胎儿骨骼的生长发育。

3、感受清新的空气

大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处,对孕妇更是如此。孕妇在早上起床之后,到有树林或者草地的地方去做操或散步,呼吸那里的清新空气,再者,树林多的地方以及有较大面积草坪的地方,尘土和噪声都比较少。那些在一定的温度下工作的孕妇,除早晨外,在工作休息时也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠。若天太冷可关窗,但应在起床后,打开所有的窗户换空气。

假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩,也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时,你那未出世的宝宝也会受到益处。含氧丰富的血液使宝宝像喝足水的庄稼一样。有时还会在母腹中手舞足蹈,以表示感激之情呢。

总之,为了孩子,为了下一代的聪明、活泼和可爱,孕妇一定要多到大自然中去,在大自然中陶冶母子的性情。

4、走进大自然

孕妇力所能及地去接触和欣赏大自然的美景,可以大开眼界,增长知识,同时又是一种娱乐。但由于孕妇的特殊生理条件,不可能去登临巡礼,湖海浪游。即便是在居住的宅院当中也可欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼,在庭院养种一些绿草、栽植几株花木等。只要孕妇注意美的熏染,在小小的庭院之中也照样可以欣赏到自然的美景。

孕妇可以在丈夫的陪伴下信步于街心绿地,遨游于清爽公园,或外出交游等,同样可以欣赏到大自然的美景。在农村地区,春天风和日丽,万物争荣;金秋季节,天高气爽,硕果累累,并有草地、树林、山峰、池塘等景物,只要有了审美的眼光,一切都能使孕妇赏心悦目,每时每刻都会给人们注入青春的活力,增添精神营养。由于美的熏染,孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶冶,有利于胎儿健康地发育成长。

总之,大自然是无限美好的,它不仅可以开阔母亲的视野,增长知识,陶冶情操,同时得到娱乐和休息,对于母婴的身体也大有益处,因为只有投入到大自然中去,才能让人赏心悦目。

温馨提醒:俗话说:“一日之计在于晨。”对于孕妇来说就更是如此。每一位即将做妈妈的孕妇都应该克服自己的懒惰情绪,争取每日早些起床,然后去欣赏大自然清晨的美景,也使腹中的小宝宝受到熏陶。

五、胎教趣事:沙盘试验

日本专家让孕妇进行体力、精神上的放松训练,排解她们的紧张心理。5~8个月的孕妇被安排到沙盘活动室,得用布娃娃、动物玩具及小房子等设计庭院布置。要造出沙盘上的小世界,母亲们必然要发挥一定的想象力。她们的大脑这一活动使血液中增加的激素经脐带传给胎儿,并相应刺激胎儿的大脑,通过母亲有节奏地敲击腹部引发胎儿做出反应。3周以后,胎儿开始响应母亲的动作,随着母亲的敲击他会在里面蹬腿。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第四节 呼唤胎教:宝贝,你听我说

一、呼唤胎教法

“呼唤胎教法”即“母儿对话”,孕妇及其丈夫与胎儿进行语言沟通,包括讲一些儿歌。胎儿是有记忆的,呼唤他的名字,或“宝贝”、“乖乖”等称呼,出生后仍可辨认。

曾有这样一个事故,妻子怀孕期间,准爸爸经常向胎儿说:“小宝贝,你好吗?我是你爸爸!”同时抚摩胎儿。一直坚持这样做,他发现后来每当这句话一出现胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个孩子出生后出现不快时,父亲还习惯性地说:“小宝贝,你好吗?我是你的爸爸!”话刚出口,婴儿就像着了魔法一样突然停止了哭声,并掉转头来寻找发出声音的方向,后来竟笑了。以后每当孩子哭闹时,父亲都会说这句话,而每次孩子都能从哭闹中安定下来。

由此可见,父母通过声音和动作对腹中的胎儿进行呼唤训练,是一种积极有益的胎教手段。胎儿的潜能的章节已经讲过,胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力,父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行“对话训练”,也就是“呼唤胎教”。

孩子一出生就会马上识别出父母的声音,这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻,而且对你的孩子来说,刚来到这个完全陌生的世界时,就能听到一个他所熟悉的声音,对他来说是莫大的安慰和快乐,同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上萨紧张与不安。

在对话过程中,胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤,增进彼此生理上的沟通和感情上的联系,这对胎儿的身心发育是很有益的。

温馨提醒:孩子聪明才干的启蒙教育就在胎儿期。因此,根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练使其更进一步的发展与完善是非常必要的。

二、父亲与胎儿的对话

生活中我们会看到这样的现象,一些婴儿,即使不熟悉的女性逗他,他也会微笑,而父亲逗他则反而会哭,别说其他的男性了。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里,对男性的声音不熟悉造成的。为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感,所以,在呼唤胎教中父亲应该扮演一个非常重要的角色。

声学研究表明:胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音,而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此,父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话,让胎儿熟悉父亲的声音,能够唤起胎儿最积极的反应,有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。

1、父亲的开场白和结束语

父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候,都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下:

开场白的语言是:“宝贝(或者叫乳名),我是你的爸爸,我会天天和你讲话,我会告诉你外界一切美好的事情。”

对话结束时,要对胎儿给予鼓励:“宝贝学习很认真,你是一个聪明的孩子,但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧,今天就学习到这儿,再见!”

在可能的情况下,父亲应每天和胎儿对话,这样才能加深与宝宝的感情。

2、具体与胎儿对话的方法

丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上,然后由妻子对胎儿说:“乖孩子,爸爸就在旁边,你想听他对你说什么吗?”这时,丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上,用平静的语调开始对话,随着对话内容的展开再逐渐提高声音,不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。

讲授的话题最好事先构思好,先拟定一篇小小的讲话稿,稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗,也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言,童话一般的意境,告诉孩子外面的这个美丽新世界。

温馨提醒:父亲在与胎儿对话时,千万要记住,不要边吸烟边对孩子讲话。这样对孕妇及胎儿都是不利的。因为烟雾中的有害物质就可以通过呼吸进入妻子体内,再通过血液输送给胎儿,从而对胎儿产生不良影响。

三、胎教趣事:海豚胎教

自从秘鲁科学家发现,海豚发出的声波能够刺激胎儿脑部发育后,秘鲁孕妇掀起一股与海豚互动进行胎教的热潮。不少孕妇挺着大肚子与海豚做亲密接触,希望能让肚子里的小宝宝变得更聪明。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第五节 光照胎教:甜沁心腑的光明

一、光照胎教从什么时间开始好

一般来说,胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛,这时他能看到的是母体内一片红色的光芒,橘黄的阴影下母亲体液在运动。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施,早期可适度刺激。孕妇每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照在自己腹部胎头的方向,每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化,结束前可连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。

研究还表明:光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,而且有益于出生后动作行为的发育成长。

在用光照射时,切忌用强光,也不宜照射的时间过长。

温馨提醒:胎儿出生不到10分钟就能发挥视觉的作用,不但能看见母亲的脸,而且还具有认识模型和判断图形的作用。新生儿的视力只能看见30~40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等,说明新生儿还保留着宫内的生活习惯。

二、怎样进行光照胎教

光照胎教法是指通过光源对胎儿进行刺激,以训练胎儿视觉功能的胎教法。尽管胎儿在妊娠25周前和32周之后,从不愿睁开眼睛,总是把小眼睛紧紧地闭着,好像是因为看不到任何东西。其实,胎儿的视觉在怀孕第13周就已经形成了。虽然胎儿不愿去看东西,但对光却很敏感。用胎儿镜观察可发现,妊娠4个月时胎儿对光就有反应。当胎儿入睡或有体位改变时,胎儿的眼睛也在活动。怀孕后期,如果将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射,可发现胎儿眼球活动次数增加,胎儿会安静下来。用B超检查仪还可观察发现,用手电筒一闪一灭地照射孕妇的腹部,胎儿的心率就会出现剧烈变化。因此,光照胎教法正是基于胎儿具有视觉而实施的。

具体方法:每天用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次持续5分钟左右。结束时,可以反复关闭、开启手电筒数次。

在胎儿期适时地给予光刺激,能促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。

温馨提醒:不要在胎儿睡眠时施行胎教,这样会影响胎儿正常的生理周期,必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话,综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

三、胎教趣事:特殊的孩子

英国著名的营养学家克拉福德教授指出,人脑的大部分是在胎儿发育时期形成的,一个人的脑结构是否完善,其智力水平的高低在母腹中时就受母亲所摄入的食物影响。西方许多国家所谓“星期日孩子”、“星期六孩子”和“狂欢节孩子”都是由于父母酗酒纵欲怀孕所造成的畸形儿或呆傻儿。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第六节 语言胎教法:让我轻轻的告诉你

一、怎样进行语言胎教

语言胎教时,一定要体现形象性和形象美的要求。只有形象、声音、情感三者统一在一起,形象才生动了,母亲才能感到语言胎教的有趣和快乐,胎儿的听觉才能感觉到美好的信息,胎儿的心灵才能留下美好的痕迹。

胎儿在腹中是可以“学习”的,听起来好像不可思议,实践证明,胎儿也有“学习”能力,只是胎儿这时候的学习不同于出生后的学习,只是父母通过语言对孩子一种潜移默化的影响而已,实践已经证明,语言胎教对胎儿的成长具有非常重要的意义,具体的语言胎教方法可以参照以下几点:

1、语言讲解要视觉化

在进行语言胎教时,不能对胎儿念画册上的文字解释,而要把每一页的画面细细地讲给胎儿听。把画的内容视觉化了。胎儿虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象,但母亲用眼看到的东西,胎儿可以用脑“看”到即感受到。母亲看东西时受到的视觉刺激,通过生动的语言描述就视觉化了,胎儿也就能感受到了。

2、将形象与声音结合

像看到影视的画面一样,先在头脑中把所讲的内容形象化,然后用动听的声音将头脑中的画面讲给胎儿听。这样的话,就是“画的语言”。这样,你就和胎儿一起进入你讲述的世界。你所要表现的中心内容,也就通过形象和声音输入了胎儿的头脑里。

3、把形象和情感融合

干巴巴的讲,自然收不到好的效果,要创造出情景相生的意境。例如你到大自然中散步,一边走一边看,感到轻松愉快,有一种安详、宁静的情绪荡漾在心头的感觉。这时,你就用这样的心情把所见所闻讲给胎儿听:宝宝,你看见红花和绿草了吗?它们是那么的美丽,等你长大了和妈妈再一起来这里好吗?

温馨提醒:书是知识的源泉,是孕妇文化修养的基础,也是胎教必不可少的精神食粮。读一本好书、看一篇好的文章,无异于在精神上获得一次美的净化,使人心情开朗,精神振奋,耳目一新。同时,对深居腹中的胎儿也起到潜移默化的渗透作用。

二、寻找和宝宝的谈话内容并不难

胎儿是有敏锐的感受力和学习力的。胎儿在母亲肚里,便开始记忆母亲,甚至是父亲的声音,也因此而有舒适和安定的感觉。准爸妈如果能时常以温柔的声音和腹中胎儿说话,可以让胎儿有被爱的感觉。

1、生活中的点点滴滴都可以告诉他

当你早晨起来的时候,你应该先对胎儿说一声“早上好”,告诉他早晨已经到来了。打开窗帘,推开窗户,呼吸着清新的空气,这时你可以告诉宝宝:“小宝贝,今天的天气真不错。”当你洗脸、刷牙时,都可以念念叨叨,还可以告诉他肥皂为什么起泡沫,吹风机为什么能把头发吹干……

总之,你可以把生活中的一切都对胎儿叙述。通过和胎儿一起感受一天的生活,准妈妈会觉得生活很充实。通过点点滴滴的日常语言胎教,母子之间的感情纽带会更牢固,并且有助于培养胎儿对母亲的信赖感,以及打下对外界感受力和思考力的基础。

2、户外语言胎教

散步不仅有利于孕妇的身体健康,也可以为进行胎教的母亲提供了解社会、接触更多事物的机会。看到菜场、花店、超市、高楼大厦,都可以告诉胎儿那里是干什么的。也可以到风景宜人的公园,感受大自然的勃勃生机和人们的快乐。把你的所见所闻一一描述给胎儿听。

总之,在户外看见的一切有益的东西都可以跟胎儿说,让他感受到世界的多姿多彩,在他小小的大脑里留下美好的印痕。

3、借助于书刊画册

对书刊画册的语言讲解要视觉化,不仅仅是朗读,以便更具体地传递给胎儿。例如,图画上画着一只美丽的大公鸡,你就可以对胎儿描述:“这只一只美丽的公鸡。它浑身披着彩色的羽毛,神气地昂着头。骄傲的就像一个国王。瞧,一些母鸡悠然地踱着步,跟在美丽的公鸡的身后。”

为了更好的实施语言胎教。不妨有选择地挑一些有趣的话题通过感官和语言传递给胎儿,以刺激胎儿的思维和好奇心。

温馨提醒:父亲和母亲同时对胎儿进行语言胎教,既可以增进母子、父子间的感情,也能让孩子同时感受到父亲的阳刚之气和母亲的阴柔之美,对于培养孩子良好的性格是非常有利的。

三、给宝宝讲故事、看画册、数数

胎儿在那黑暗的母腹之中,母子之间不但血脉相连,休戚相关,而且情感相通,心灵互应,母亲与胎儿在彼此传递着情感信息。从胎教的角度出发,孕妇可以温柔地朗诵一些趣味高雅、给人以启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。还可以看一些优美的画册,甚至教宝宝“数数”。

1、讲故事

如果想给孩子讲故事的话,孕妇必须把腹内的胎儿当成一个大孩子,娓娓动听地述说。亲切的语言将通过语言神经传递给胎儿,使胎儿不断接受客观环境的影响,在不断变化的文化氛围中发育成长。

讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势,精力要集中,吐字要清楚,声音要和缓,应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。内容不宜过长,应有趣,切忌引起恐惧和悲伤。除此之外,还可给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。

2、看画册

与胎宝宝一起看画册,可以培养宝宝丰富的想象力、独创性以及进取精神。是很有效的一种胎教方式方法。

妈妈看画册时,可选那些色彩丰富、富于幻想的图画,用富于想象力的语言以讲故事的形式表达出来。要努力把感情倾注于故事的情节中,通过语气、声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。

3、学数字

首先要制作一些卡片,即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的字分别采用反衬度鲜明的颜色,如黑白、红和绿等等。

训练时,母亲应精力集中,全神贯注,就像教小学生识字一样,一边念,一边用手沿着字的轮廓反复描画。每天抽出时间定时进行,这样,久而久之,将有助于孩子识字能力的培养。虽然胎儿不能像大孩子一样,坐在那里好好的听,也不能一出生几给我们写个字出来,但是,我们的训练可以促进他潜意识的记忆。

温馨提醒:有关研究显示,接受语言胎教的孩子智能较高,反应敏捷。而且,在胎儿期,胎儿的大脑会产生记忆,语言胎教可以加深孩子出生后与父母的感情,有利于培养孩子健全的人格,提高孩子的情商。

四、语言胎教素材范例

语言胎教素材到处都是,就看站爸爸妈妈怎样从中筛选了,为了让准爸爸妈妈能够节省筛选的时间,我们这里给您列出来一些,可供您参考:

1、胎教童谣

鸡公公
鸡公公,挺挺胸,它说一口吃个龙,
什么龙?不是龙,原来是条毛毛虫。
大家知道捂嘴笑,羞得鸡公冠子红。

动物叫
小猫怎么叫,喵喵喵;
小狗怎么叫,汪汪汪;
小鸡怎么叫,叽叽叽;
小鸭怎么叫,嘎嘎嘎;
小羊怎么叫,咩咩咩;
老牛怎么叫,哞哞哞;
老虎怎么叫,噢噢噢;
青蛙怎么叫,呱呱呱;

小青蛙
小青蛙,呱呱呱,
哭着哭着找妈妈。
燕子哄,蜻蜒劝,
一起说着悄悄话:
你的妈,我的妈,
田间捉虫护庄稼,
我们一起玩,
长大学妈妈。

小鸭子
小鸭子,呱呱呱,
不爱吃米爱吃虾;
河里游,就数它,
一到岸上就找妈。

一只小蜜蜂
一只小蜜蜂呀,飞到花丛中呀,飞呀,飞呀。
二只小耗子呀,跑到粮仓里呀,吃呀,吃呀。
三只小花猫呀,去抓小耗子呀,追呀,追呀。
四只小花狗呀,去找小花猫呀,玩呀,玩呀。
五只小山羊呀,爬到山坡上呀,爬呀,爬呀。
六只小鸭子呀,跳到水里面呀,游呀,游呀。
七只小百灵呀,站在树枝上呀,唱呀,唱呀。
八只小孔雀呀,穿上花衣裳呀,美呀,美呀。
九只小白兔呀,竖起长耳朵呀,蹦呀,蹦呀。
十个小朋友呀,一起手拉手呀,笑呀,乐呀。

上山打老虎
一二三四五,上山打老虎。
老虎打不到,打到小松鼠。
松鼠有几只,让我数一数。
数来又数去,一二三四五。

月亮和星星
月亮月亮是妈妈,
星星星星是娃娃。
月亮嘴巴笑一笑,
星星眼睛眨一眨。
月亮好,好妈妈,
星星好,好娃娃。

猫咪的胡子
我笑猫咪不像话,
生来就想当爸爸。
猫咪趴到我耳边,
跟我说句悄悄话;
没有胡子像娃娃,
老鼠见了不害怕!

小老鼠上灯台
小老鼠,上灯台,
偷油吃,下不来,
叫妈妈,妈不在,
叽哩咕噜滚下来。

2、胎教儿歌:

数字歌
一二三,爬上山,
四五六,翻筋斗,
七八九,拍皮球,
伸出两只手,十个手指头。

拍手歌
你拍一,我拍一,一个小孩穿花衣。
你拍二,我拍二,二个小孩梳小辫儿。
你拍三,我拍三,三个小孩吃饼干。
你拍四,我拍四,四个小孩写大字。
你拍五,我拍五,五个小孩敲大鼓。
你拍六,我拍六,六个小孩吃石榴。
你拍七,我拍七,七个小孩坐飞机。
你拍八,我拍八,八个小孩吹喇叭。
你拍九,我拍九,九个小孩交朋友。
你拍十,我拍十,十个小孩站得直。

红月亮
小弟弟,画月亮,画好月亮拍手唱;
我的月亮红又红,好象太阳一个样!

对数儿歌
我说一,谁对一,哪个最爱把脸洗?
你说一,我对一,小猫最爱把脸洗。
我说二,谁对二,哪个尾巴像扇子?
你说二,我对二,孔雀尾巴像扇子。
我说三,谁对三,哪个跑路一溜烟?
你说三,我对三,兔子跑路一溜烟。
我对四,谁对四,哪个圆圆满身刺?
你说四,我对四,刺猬圆圆满身刺。
我说五,谁对五,哪个蹦跳上大树?
你说五,我对五,猴子蹦跳上大树。
我说六,谁对六,哪个扁嘴水里游?
你说六,我对六,鸭子扁嘴水里游。
我说七,谁对七,哪个叫人早早起?
你说七,我对七,公鸡叫人早早起。
我说八,谁对八,哪个鼻子长又大?
你说八,我对八,大象鼻子长又大。
我说九,谁对九,哪个天天沙漠里走?
你说九,我对九,骆驼天天沙漠里走。
我说十,谁对十,哪个耕地有本事?
你说十,我对十,黄牛耕地有本事。

3、胎教诗歌

春晓
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。
夜来风雨声,花落知多少?

梅花
墙角数枝梅,凌寒独自开。
遥知不是雪,为有暗香来。

夜宿山寺
危楼高百尺,手可摘星辰。
不敢高声语,恐惊天上人。

江上渔者
江上往来人,但爱鲈鱼美。
君看一叶舟,出没风波里。

小池
泉眼无声惜细流,树荫照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角,早有蜻蜒立上头。

4、讲故事

聪明的乌龟

在树林边的小池塘里,住着乌龟聪聪和青蛙哇哇。春光明媚,聪聪和哇哇约好到岸上晒太阳。很快地,聪聪找到了一块平滑的岩石,躺在上面晒起太阳来。哇哇却闲不住,大声“呱呱呱”地唱着歌,四处跑动。

一只狐狸听见了青蛙的叫声,心想,这不是送到嘴边的美食吗?于是,它悄悄地向池塘边的哇哇靠近。

狐狸看准了哇哇的位置,一个箭步冲上前去,咬住了哇哇的大腿。

“聪聪,聪聪,快来救我!我被狐狸捉住了!”哇哇着急地叫聪聪。聪聪听见呼救声,使出全身力气,赶紧爬过去,狠狠地咬住了狐狸的尾巴。

“哎哟,哎哟……是谁在咬我?”狐狸被咬疼了,张嘴就叫。哇哇趁机“扑通”一声跳下了水。狐狸回头看见乌龟聪聪在捣鬼,气愤地说:“哼,多管闲事的家伙!看我不咬死你才怪!”

狐狸龇牙咧嘴地逼近聪聪,聪聪一点儿也不惊慌,反而逗弄它说:“狐狸,狐狸,你来咬我呀!我不怕。”狐狸被气得七窍冒烟,因为从来没有一只小动物敢在它面前如此猖狂。它朝乌龟一口咬去,聪聪急忙将头和脚缩进壳里,随便狐狸怎么咬。

狐狸气得哇哇直叫:“我要爬到一座高山上去,‘啪啦’一声把你从山顶上摔下来,看还摔不死你?”聪聪平静地说:“好哇,你试试看,反正山顶上风光好,我早就想去了,自己爬不知道要等到什么时候,正好你就带我上去吧!”

狐狸没辙了,正寻思着,忽然看见旁边的池塘。“嘿,有了!”狐狸眉头一皱,计上心来,“我要把你扔进池塘里,‘哗啦’一声淹死你。”

聪聪听了,心里笑开了花,可是它表面上却装出一副很害怕的样子:“狐狸,狐狸,饶了我吧!哎呀,我掉在水里可没法活呀。”

狐狸得意起来:终于让我找到了治你的方法了吧!“不行,谁叫你刚才得罪了我,我一定要把你丢进水里。”聪聪继续苦苦哀求:“狐狸,狐狸,行行好,千万别把我丢到水里去。”

狐狸不理也不睬,只听“扑通”的一声,乌龟被扔进了池塘里。

聪聪一到水里,立刻伸出四条腿快活地划呀划,池塘本来就是它的家呀,聪聪感到惬意极了。

小青蛙哇哇看见了聪聪,向它游过来。聪聪告诉了小青蛙岸上发生的一切。接着聪聪和哇哇浮上水面,看见那只狐狸还在岸边张望,四处寻找它认为已经淹死了的乌龟呢!

聪聪和哇哇大声对狐狸说:“嘻嘻嘻,呱呱呱,狐狸是个大傻瓜!”

温馨提醒:孕妇必须在妊娠期间排除不良的意识和联想,尽量多想些美好的事情,将善良、温柔的母爱用语言体现出来,通过各方面的爱护关心胎儿的成长。

五、胎教趣事:大脑功能会被强化吗

西班牙萨拉戈萨省成立了一所专门研究胎教的研究所,研究的中心课题是腹中胎儿的大脑功能会被强化吗?研究结果表明,胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验,将会长期保留在记忆中,并对其未来的个性以及体能和智能产生相应的影响。

日本的井深大也做过一个有趣的实验,他请播音员录制了一句俳句,并将录音带交给孕妇,让她们每天听2次,每次3分钟。这种俳句有一种日常讲话和音乐所没有的独特韵律。婴儿出生后2~6天,对在母亲体内听过俳句和未听过俳句的的婴儿进行测验,即让他们听上述俳句和其他俳句和普通讲话。结果发现,在胎儿期从未听过俳句的孩子,听了这三种录音后都表现出相同的反应;在胎儿反复听到过俳句的婴儿,再次听到此俳句时反应比较稳定,而听到其他俳句时则表现出强烈的反应。

由此可见,婴儿能够把母体内一直听过的俳句同其他相似而又不同的俳句准确的区分开来。

――――――――――――――――――――――――――――――――――第七节 游戏胎教:和宝宝一起来游戏 
一、胎儿会做游戏吗

教胎儿做游戏?这不会是天方夜谭吧?相信很多人会疑惑不解:胎儿怎么会做游戏呢?是啊,一般来说做游戏是出生后的孩子们的事。可随着医学科学的发展和超声波的问世,人们已经发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练,不但能增进胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿智力的发育。

胎儿能否做游戏?通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下就知道了。下面是通过超声波的荧屏显示看到的情景:胎儿在早晨醒来伸了一个懒腰,打了一个哈欠,又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子,这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带。很快脐带成了他的游戏对象,他一有机会便抓过来玩弄几下,有时还抓住脐带将它送到嘴边,这个动作使他产生了满足感。从胎儿这些动作,再结合大脑的发育情况分析,科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。

胎儿具有的各种潜能我们已经了解,只要父母不失时机通过各种渠道对胎儿施于胎教,使他获得良好而有益的刺激,他就会成为一个非常不一般的宝宝。

目前有些国家正在研究通过对胎儿施行一种特殊的训练,以达到产生体育方面的超级明星。这一愿望需要人们对胎儿潜能的不断认识和挖掘。

温馨提醒:如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈,与胎儿“玩耍”,效果会更好,可以帮助胎儿发育得更好。

二、妈妈的子宫,宝宝的游乐场

外国育儿专家提出了一种“胎儿体操与踢肚游戏”胎教法,通过母亲与胎儿进行游戏,达到胎教的目的。

具体做法:在怀孕5~6个月母亲能感觉到胎儿形体的时候,即可对胎儿进行推晃式锻炼,即轻轻推动胎儿,使之在腹中“散步”、“荡秋千”、“踢腿”。

实践已经证明,妈妈和胎儿做“踢肚游戏”有助于出生后孩子站、走的发展,使孩子身体灵敏、健壮。而且观察发现,婴儿在出生时大多数拳头松弛,啼哭不多。

到怀孕中期,孕妇能感到胎儿的活动。胎儿感到心满意足时,会有节奏地踢母亲的腹部。

这时候母亲就可以和宝宝玩踢肚游戏了。

1、准备姿势

孕妇全身放松,呼吸匀称,心平气和,仰卧在床上,头不要垫得太高,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上。也可将上半身垫高,采取半仰姿势。一定要感到舒适。

2、具体方法

胎儿踢肚子时,孕妇轻轻拍打被踢部位几下;一两分钟后,胎儿会在拍打部位再踢;改变部位,孕妇轻轻拍打腹部几下。改变部位离上一次被踢部位不要太远;1~2分钟后,胎儿会在改变后的部位再次踢。如此循环,每天进行2次,每次3~5分钟为宜。

温馨提醒:随着医学科学的发展和超声波的问世,人们发观胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练,不但增进了胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿智力的发育。游戏胎教的手法宜轻柔,循序渐进,不可急于求成,时间不要超过10分钟,否则只能是拔苗助长,适得其反。

三、胎教趣事:天才儿童迭戈

天才儿童迭戈在母亲腹内第3个月起他的父母亲就开始对他进行游戏训练,通过敲母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练,小迭戈慢慢地会调皮地与人玩游戏了。当有人敲他母亲腹壁一下,他也敲一下,你敲两下,他也敲两下。他出生后,他的父母很自豪地说:“我们的孩子一出世就马上认出了我们。”可见胎儿是很有潜能的,只要父母不失时机的通过各种渠道对胎儿施于早期胎教,使他获得良好而有益的刺激,那他也许就会成为日后光耀历史的天才。

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2011-11-16 07:37:25

主题: 宝宝奶粉的选择(四):转几篇英文资料
看到不少关于宝宝奶粉选择的英文文章,选几篇贴这里,与JMs一起学习与分享啊!

●Choosing the Best Baby Formula
●Health Information Advisory on Infant Formula
●Exempt Infant Formulas Marketed in the United States By Manufacturer and Category
●Formula Feeding FAQs: Getting Started
●Formula Feeding FAQs: Preparation and Storage
●Formula Feeding FAQs: How Much and How Often
●Formula Feeding FAQs: Supplementing
●Formula Feeding FAQs: Starting Solids and Milk
●Formula Feeding FAQs: Some Common Concerns

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Choosing the Best Baby Formula
http://www.viewpoints.com/guides/Baby-Formula-Choosing-the-Best-Baby-Formula

Breast milk is the primary diet for infants during the first six months of life. The American Pediatric Association recommends that mothers breastfeed for as long as possible - even if it is only a few weeks - because of the various health benefits for mother and baby. Breast milk helps build a child\'s immunity and protects them from gastrointestinal problems and ear infections. Plus, it helps a mother and infant bond. Ultimately, however, using baby formula can become necessary depending on each family\'s circumstance.

You may opt to supplement breast milk with baby formula initially or simply wean your baby from breast milk entirely. Regardless, choosing a baby formula is a highly personal choice for each new mom. It is best to discuss the process with your baby\'s pediatrician before researching the types of formula to buy. Ask about essential nutrients that should be in the formula, what brands the pediatrician recommends and which types. In the end, however, you\'ll be choosing a baby formula that you\'re comfortable giving to your baby - and that your baby will eat!

Once you\'ve determined with your doctor that your baby is ready for baby formula, get personal advice here from a real mom. Learn from her about the best brands, types and more.

1.WHAT BABY FORMULA IS AVAILABLE?

Baby formula can come in a variety of forms (powder formula, concentrate and ready to feed formula). Each has their own unique pros and cons depending on the needs of the buyer.

●Powdered baby formula: Contained in a canister, all you need to do is measure it out with a scoop, add water and shake. Powdered formula is probably the most common format and by far the least expensive. The biggest problem with powdered formula is properly measuring it to ensure the desired level of nutrients. Individual powder packets are available but of course you pay for this convenience.
●Concentrated Baby Formula: In a pour-able format, all you have to do is add water and the bottle is ready to go. Although it is more costly, concentrated formula tends to be easier to mix.
●Ready-to-Feed Baby Formula: As the most convenient way to feed baby, ready-to-feed is packaged in individual servings, generally either baby bottles or individual packets. You can be assured baby is receiving the right mix of nutrients, but you are also going to pay a lot more.

2.What do all those \"ingredient\" terms mean?

When looking at a canister of baby formula there are many weird different terms you may have never heard of before. Here\'s a quick run down of some you will encounter:
●Milk, soy or rice based formula: this refers to the primary ingredient the formula uses to derive the basic nutrients the same as with cow\'s milk, soy milk or rice milk.
●Iron fortified formula (or with iron): Almost all formulas are fortified with iron. The APA recommends starting with a formula with iron, to reduce the risk of iron deficiency. Some babies though cannot tolerate the amount of iron in some formulas and will have a harder time filling their diapers. There are low-iron formulas available if needed.
●DHA/ARA baby formula: Docosahexaenoic acid (DHA) and Arachidonic acid (ARA) are two very valuable fatty acids that most formula companies have begun adding to infant formulas. Although these are synthesized fatty acids found naturally in breast milk, it is theorized DHA and ARA are crucial for brain and eye development. Baby formulas fortified with these nutrients are usually more expensive than those without.
●Organic baby formula: These days you can find pretty much everything with an organic alternative, including organic infant formula (or natural infant formula). So what does it mean for a formula to be considered organic? \"Organic ingredients are produced without the use of growth hormones, antibiotics and other chemicals.\" (Similac)
●Toddler formula: Designed for little ones 9 -24 months, toddler formulas provide extra nutrients during the time when baby is regularly eating solid foods but needs more nutrition than regular cow\'s milk can provide. Each of the major manufacturers as well as a few others have their own version. Toddler formula is slightly less expensive than baby formulas but much more costly than cow\'s milk. In general if your baby is eating a well balanced diet of solid foods a toddler formula is not necessary. NOTE: Toddler formulas should not be used by infants as they are more difficult to digest.

3.WHAT ARE THE MAJOR BABY FORMULA BRANDS?

In the world of baby formula, there are three major manufacturers: Enfamil, Nestle Good Start, and Similac. Many store chains also have their generic version of infant formula such as Parent\'s Choice from Walmart. Your friends, family and doctor may have made recommendations but remember that, even though one baby absolutely loved Similac, another may only do well with Enfamil. Be prepared to experiment at first by purchasing smaller containers or using samples.

Every brand of baby formula must meet FDA requirements to ensure your baby receives the minimum nutrition. So, you can rest assured that your baby is receiving the nutrition he/she needs. Manufacturers then create their own recipes based on these guidelines. Of course each company is going to say their particular recipe is best, but even the American Academy of Pediatrics (AAP) does not recommend any one brand over another.

4.WHAT\'S THE DIFFERENCE AMONG THE MAJOR BRANDS?

The main difference between baby formulas is the protein used as a base for the formula as well as the predominant source of fat used.

●Enfamil and Similac both use a mixture of whey proteins and Casein which is claimed to be the same composition as breast milk. The difference between these two is Similac does not use palm olein oil as the source of fat. Similac claims the absence of this oil assists with calcium absorption. The cost of these two formulas is fairly similar depending on which one is on sale at the time.
●Nestle Good Start uses 100% whey proteins that are partially hydrolyzed which they call their \"comfort proteins,\" which are supposed to be easier for baby to digest. So instead of being formulated like breast milk, it seems to behave like breast milk in the way it digests. This is a great baby formula for gassy babies or those with acid reflux.
●As for generic/store brands, you will have to do some label reading to determine exactly what is being included. Examples of store brands include Parent\'s choice from Walmart, Target brand and Member\'s Mark from Sam\'s Club.

5.BEST BABY FORMULAS: PARENTS SPEAK OUT

First things first... it\'s best to consult with your pediatrician for his/her recommendation on which formula is best for your baby. If your baby has specific needs your doctor will recommend a particular formula designed for that need.

If there is no recommendation from your doctor, and your child does not have special needs, you are lucky! The options are endless.... pick any of the three major brands and start with some DHA/ARA formula. It is speculated that these two ingredients help in brain and eye development. A one week supply will tend to cost around $25.

★Willing to pay for quality?

A highly recommended infant formula is Nestle. Running a touch more expensive than the competition, Nestle offers the only formula to add a nutrient called BIFIDUS BL, which helps support baby\'s immune system.

★Does your baby have special needs?

Both Enfamil and Similac have a wide variety of infant formulas specifically designed for little ones with digestion concerns. Several store brand formulas are also now manufacturing more special formulas as the needs are rising. There are also special formulas designed for infants with special medical conditions (such as premature babies or those needing extra supplement). Your pediatrician will recommend which one is best for each specific condition. Some of the choices available for common feeding problems include:

●Gentle Formula - made for infants with fussiness or gas, the Gentle formulas have a lower amount of lactose as well as, broken down proteins to make it easier to digest.
●Rice Formula - Got a frequent spitter-upper? Rice formulas are designed with a rice starch which is proven to reduce spit-up.
●Hypoallergenic Formula - Some babies have sensitivities to both milk and soy proteins. To reduce allergic reactions these formulas are lactose free and have proteins that have been extensively broken down.
●Soy Formula - Got Soy? Some babies cannot tolerate milk proteins. This is the time to look at a soy based formula. There are of course milk and lactose free formulas.

★Going Green? What is your best bet in organic baby formula?

Organic baby formula is usually available in a milk based and soy based formula. Some of the common labels you will see include Baby\'s Only, Vermont Organics, Earth\'s Best and Similac. Earth‘s Best, Vermont Organics and all store brand organic formulas are manufactured by the same company. For a comparison of the different organic formulas click here. Two of the highest rated organic baby formulas are:

●Baby\'s Only organic formula: One of the top rated Organic Infant Formulas, Baby\'s Only derives uses 100% rice starch as the primary source of carbohydrate, which means there is only naturally occurring lactose in the milk based formula. Baby\'s Only formula is marketed as a toddler formula since the company believes infants should be breastfed until 12 months, but it contains all the nutrition required by an infant. Although DHA and ARA ingredients are not included in the formula, Baby\'s Only does produce a supplement for those who want these added nutrients.
●Similac organic: As a leading manufacturer of baby formula, Similac produces an organic formula comparable to Baby\'s Only Organic. Similac Organic does include the valuable DHA/ARA ingredients that Baby\'s Only does not.

★Are you on a tight budget?

Making the decision to exclusively formula feed is going to stretch the already tight budgets. Although there are some programs available to assist with purchasing baby formula, many budget conscious families do not qualify. There are a few things you can do to minimize the costs.

●The competition is fierce between baby formula makers. Each one wants you to choose their brand over the competition. With their own version of a \"baby club\" these companies regularly provide free samples and product coupons/checks. Take advantage of these offers to help you choose which formula your baby prefers. Most hospitals give free samples to new moms as well.

●If you are purchasing your baby formula from a grocery store, also purchase your diapers there. If the store that has check-out coupons, you will generally receive valuable formula coupons for the purchase of smaller size diapers.

●Search for deals online as well as in stores. Using a formula coupon or check in coordination with a good sale can save lots. Also, you can often find good deals on baby formula on either amazon.com or ebay.com. Just remember to allow for shipping costs.

●Once you have found the right formula, purchase larger containers. The higher the quantity, the better price per ounce you will pay. On this same note, take advantage of warehouse memberships if you can. Many people have one these days. Find a friend who would be willing to taken you to stock up (this is great for diapers as well.)

●Consider store brand baby formulas. Remembering that all infant formulas sold in the U.S. must meet minimum requirements, a store brand formula can save over $5 per can. Compare the ingredients listed on the can and if they are similar enough for you then give it a try.

Good luck in your new adventure! Be comfortable with the infant formula you choose and do not hesitate to ask your pediatrician any questions you may have about bottle feeding your baby. That is what they are there for.

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Health Information Advisory on Infant Formula

In response to reports of contaminated milk-based infant formula manufactured in China, the Food and Drug Administration (FDA) issued a Health Information Advisory on September 12, 2008.

This is to assure the American public that there is no known threat of contamination in infant formula manufactured by companies that have met the requirements to sell infant formula in the United States.

1.Manufactured in China

It has been reported that a number of infants in China who have consumed Chinese manufactured infant formula are suffering from kidney stones, a condition which is rare in infants.

The Chinese manufactured infant formula may be contaminated with melamine. Melamine artificially increases the protein profile of milk and can causes kidney diseases, such as those seen in these Chinese infants.

Although no Chinese manufacturers of infant formula have fulfilled the requirements to sell infant formula in the United States, FDA officials are investigating whether or not infant formula manufactured in China is being sold in specialty markets which serve the Asian community.

FDA is asking state officials to work with the agency to remove Chinese infant formula found on store shelves, and to warn members of the Asian community to avoid using Chinese manufactured infant formula.

2.Advice to Caregivers
●Don\'t feed infant formula manufactured in China to infants.
●Use an appropriate infant formula manufactured in the United States as mentioned below.
●Contact your health care professional if you have questions regarding the infant\'s health or if you note changes in the infant\'s health status.

3.Manufacturers That Meet FDA Requirements

FDA began investigating the reports of contamination immediately and received information from the companies who manufacture infant formula for the American market that they are not importing infant formula or source materials from China.

The following manufacturers have met the necessary FDA requirements for marketing milk-based infant formulas in the United States:
●Abbott Nutritionals
●Mead Johnson Nutritionals
●Nestle USA
●PBM Nutritionals
●Solus Products LLC.

Also, one manufacturer, SHS/Nutricia, Liverpool, England, markets an amino acid based exempt infant formula that does not contain any milk-derived ingredients.

FDA requires that all infant formula manufacturers register with the agency and adhere to specific labeling and nutritional requirements. All properly registered manufacturers marketing infant formula in the United States undergo an annual inspection of their production facilities.

This article appears on FDA\'s Consumer Update page, which features the latest on all FDA-regulated products.

Updated: October 1, 2008

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Exempt Infant Formulas Marketed in the United States By Manufacturer and Category

An exempt infant formula is an infant formula intended for commercial or charitable distribution that is represented and labeled for use by infants who have inborn errors of metabolism or low birth weight, or who otherwise have unusual medical or dietary problems (21 CFR 107.3). Prior to any company or person manufacturing and marketing a new exempt infant formula or any infant formula, certain practices, procedures and processes must be followed (Section 412 of the Federal Food, Drug, and Cosmetic Act). For exempt infant formulas, there are specific terms and conditions that must also be met (21 CFR 107.50). The following list provides all of the products classified as exempt infant formulas that FDA believes are currently available (to date) on the U.S. retail market. The products are grouped by the company that manufactures and/or distributes them as well as grouped by type of product (if applicable).

This list is provided as a service to anyone using FDA\'s website and does not represent FDA endorsement of these companies or their products. FDA cannot ensure that the information on this list is the most current. As the agency becomes aware of newer information, the list will be periodically updated.

【Abbott Nutrition】

Metabolic Formulas---
●Cyclinex-1
●Glutarex-1
●Hominex-1
●I-Valex-1
●Ketonex-1
●Phenex-1
●Propimex-1
●Tyrex-1

Formulas for Premature Infants---
1. Similac Special Care 20 Cal w/Iron
2. Similac Special Care 24 Cal w/Iron
3. Similac Special Care 24 Cal w/Iron
4. Similac Special Care 30 Cal w/Iron
5. Similac Expert Care NeoSure

Protein Hydrolysate Formulas---
1. Similac Expert Care Alimentum

Amino Acid-Based Formula---
1. EleCare (to be discontinued in the US)
2. EleCare with DHA and ARA

Miscellaneous---
1. Calcilo XD
2. Similac Expert Care for Diarrhea
3. Pro-Phree
4. ProViMin
5. Ross No Added Carbohydrate Soy Formula w/Iron
6. Similac Human Milk Fortifier
7. Similac PM 60/40

【Mead Johnson Nutrition】

Metabolic Formulas---
●Phenyl Free 1
●BCAD 1
●GA
●HCY 1
●LMD
●OA 1
●TYROS 1
●WND 1

Formulas for Premature Infants---
1. Enfamil Premature LIPIL 20
2. Enfamil Premature LIPIL 20 w/Iron
3. Enfamil Premature LIPIL 24
4. Enfamil Premature LIPIL 24 w/Iron
5. Enfamil EnfaCare LIPIL
6. Enfamil Premature LIPIL 24 Cal High Protein

Protein Hydrolysate Formulas---
1. Nutramigen LIPIL
2. Pregestimil LIPIL 20
3. Pregestimil LIPIL 24
4. Nutramigen LIPIL Enflora with LGG

Amino Acid-Based Formula---
1. Nutramigen AA LIPIL

Miscellaneous---
1. Product 3232A
2. PFD 1
3. Enfamil Acidified Liquid Human Milk Fortifier
4. Enfaport LIPIL with MCT Oil

【Nestle Infant Nutrition】

Formulas for Premature Infants---
1. Gerber Good Start Premature

PBM Nutritionals
Formulas for Premature Infants—
1. 22 cal/oz milk-based infant formula with DHA and ARA for Conditions such as Prematurity (sold under private labels)

Prolacta Biosciences, Inc.
Miscellaneous—
1. Prolact Plus Human Milk Fortifiers (+4, +6, +8, and +10)

【SHS International Limited*】

Metabolic Formulas---
●MSUD Analog
●XLeu Analog
●XLys, Trp Analog
●XMet Analog
●XMTVI Analog
●Periflex Infant (formerly known as XPhe Analog)
●X Phe, XTyr Analog
●XPTM Analog
●XMet, XCys Analog

Amino Acid-Based Formula---
●Neocate Infant
●Neocate Infant w/DHA and ARA

*Nutricia North America is listed on the product labels. Nutricia North America is the distribution company and \"brand\" name for the products manufactured by SHS International in the United Kingdom.

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Formula Feeding FAQs: Getting Started

The major health organizations — including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) — agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, only you can decide what\'s best for you and your baby. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common questions about formula feeding.

1.What supplies do I need?

Shopping for formula-feeding supplies can be downright intimidating, especially at first. From formula to bottles, from nipples to sterilizers, the choices can seem endless for new parents.

But with most of the supplies you\'ll need, it\'s probably a good idea to hold off buying — or registering for — too much of any one type of product, whether it\'s formula, bottles, or nipples. After all, you may end up having to return them when you find that your baby doesn\'t like what you\'ve chosen. Your little one may actually prefer something completely different.

2.What type of formula should I use?

Many different formulas (at a wide variety of prices) are available these days, which can make the process of choosing one a little overwhelming at first. Of course, which brand you use is up to you, your baby, and your budget. All your friends may have told you that Brand XYZ is the way to go, but your baby might think differently.

Infant formula comes in three basic forms:
●Powders that require mixing with water and are the least expensive.
●Concentrates, which are liquids that require diluting with water.
●Ready-to-use (or ready-to-feed) liquids that can be poured right into bottles. These are the most expensive but are convenient if you\'re traveling or can\'t get to a sterile water supply quickly.

And within those choices are even more choices. The many kinds of formula on the market include:
●Cow\'s-milk-based formulas, which make up the vast majority of formulas. Most milk-based formulas have added iron, which the AAP recommends.
●Soy-based formulas (for babies who may be lactose intolerant or allergic to cow\'s milk), which sometimes have added iron. However, some babies who are allergic to cow\'s milk also are allergic to the protein in soy formulas.
●Hypoallergenic formulas for babies who can\'t tolerate the basic formulas, like those with allergies to milk or soy proteins. The proteins in these hypoallergenic formulas are broken down to their basic components and so are easier to digest.
●Specialized formulas designed for premature, low birth-weight babies.

Some formulas can be much pricier than others. All formulas manufactured in the United States have to meet strict nutritional standards from the U.S. Food and Drug Administration (FDA), so just because a formula is name brand (versus generic) doesn\'t necessarily mean that it\'s the best for your baby.

To help you decide which one to pick when you\'re in that jam-packed formula aisle in the store, ask your doctor about which brands might be best for your baby. You also can talk to other parents of infants about what they use and why.

Whatever kind you choose, make sure to check the expiration date on all cans and bottles of formula, and don\'t use formula from leaky, dented, or otherwise damaged containers.

3.What about formula with DHA or ARA?

DHA (docosahexaenoic acid) and ARA (arachidonic acid) are ingredients that can be found in some, but not all, formulas.

DHA and ARA are polyunsaturated fatty acids (considered the \"good\" kinds of fat) that may be linked to brain and nerve development and can be found naturally in fish oils and eggs. The fatty acids are also found in breast milk. By putting DHA and ARA in infant formulas, the manufacturers are attempting to make their formulas as close to breast milk as possible.

But is it beneficial to buy an infant formula with these ingredients? The jury still seems to be out on that. Some studies have indicated that formulas supplemented with DHA and ARA benefit visual and cognitive development. But others haven\'t shown any significant improvement with DHA and ARA formulas.

4.Formula can be pricey. Any way to cut costs?

Just as you may do already for your groceries and other baby supplies, shop around for the best deals on the formula you\'ve chosen:
●After your baby is born, ask the nursing staff in the hospital if there are any coupons or freebies available for you to take home.
●Take advantage of all of the free samples and coupons you receive in the mail the first few months after your delivery. Many times, new moms are placed on mailing lists for everything baby-related, from children\'s book clubs to formula companies.
●Clip coupons. You may even want to save some for different kinds of formula, in case you end up changing your baby\'s formula for some reason.
●See if your child\'s daycare has a coupon exchange program in which parents bring in their coupons and other moms and dads take what they need.
●Sign up for online coupon clubs that allow you to print and save coupons for only the things you indicate you need.
●Sign up for formula companies\' clubs and special programs (through the mail or online) that may offer discounts, coupons, and/or free formula and other products.
●Compare prices on formula at your local grocery stores. Some stores also have special clubs that allow you to regularly save on certain products.
●Check for specials at your local grocery stores and/or baby center.
●See if your local wholesale/bulk items store offers your baby\'s formula for cheaper than local grocery stores. But don\'t automatically expect it to be less expensive in the long run just because it comes in a bigger container. Whether you\'re buying in bulk — or in bigger sizes — be sure to do the math on how much you\'re spending per ounce. Sometimes, it may seem like a deal when it really isn\'t.
●At well-child or sick-child visits, ask your doctor if any samples or coupons are available. Offices often receive these from the formula companies.

5.What kind of bottle should I use?

Bottles come in different shapes and sizes, can be made of glass or plastic, and may be reusable or have disposable liners inside. Some babies do better with certain shapes or bottles with liners on the inside. You may need to try a few different brands before you find the one that works best for you and your baby.

It\'s important to note that some plastic bottles are labeled \"BPA-free\"— meaning that they do not contain the chemical bisphenol A, which is found in some plastics and may effect development in children. Glass bottles are free of BPA and can last for a long time, but can crack and chip, so they need to be checked frequently to avoid harm to your baby.

6.What kind of nipple should I use?

Walk down the nipple aisle in your local baby center and it\'s easy to be completely overwhelmed. For starters, nipples come in silicone (clear) or latex (brown). But the options don\'t end there.

The many different varieties include orthodontic nipples, rounded nipples, wide-based nipples, and flat-top nipples, just to name a few. And some are advertised as being closer to the natural shape of a mother\'s breast. But which kind is best really depends on your baby and what he or she seems to prefer. After all, every baby is different.

Nipples also often come in different numbers, \"stages,\" or \"flow rates\" to reflect the size of the nipple\'s hole, which affects the flow (i.e., slow, medium, or fast) of formula or breast milk. For example, fast flows may cause younger babies to gag or may simply give them more than they can handle, whereas slower flows may be frustrating to some babies and may cause them to suck more vigorously and gulp too much air.

But whether these different flows are necessary depends on each baby. Your little one may seem to prefer variety or may be content throughout infancy to use the same kind and size of nipple. If your baby seems fussy or frustrated with the nipple, you can certainly try a different kind (like one with a larger hole) to see if it makes any difference.

7.How often should nipples be replaced?

That depends on how the nipples you\'re using hold up to cleaning, sterilizing, and everyday use. Be sure to check them regularly for signs of wear and replace them often. Also, as your baby grows, he or she might prefer nipples that come in different sizes and flows (the holes get bigger as babies get older and are ready to handle faster flows).

8.What are follow-up formulas?

For babies from 4-12 months old, some manufacturers offer follow-up formulas with more nutrients. While every child\'s nutritional needs are different, most do not need to change to follow-up formulas. Before starting your baby on a follow-up formula — or any formula different from the one you\'ve been using — talk to your doctor about whether this is right for your little one.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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Formula Feeding FAQs: Preparation and Storage

The major health organizations — including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) — agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, only you can decide what\'s best for you and your baby. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common questions about formula feeding.

1.Do I need to sterilize my baby\'s bottles?

Yes. Before the first use, you\'ll need to sterilize nipples and bottles in a rolling boil for 5 minutes. You can also sterilize them with a store-bought countertop or microwaveable sterilizer, but boiling works just as well and costs nothing. After that, you\'ll need to wash bottles and nipples in hot, soapy water (or run them through the dishwasher) after every use. They can transmit bacteria if not cleaned properly.

2.How do I prepare my baby\'s bottles?

How you actually prepare the bottles depends on the type of formula you buy. Follow the instructions on the label exactly, using the precise amounts of water and formula specified. Both using too much water or too much formula can cause problems for your baby.

For babies up to 6 months of age, it\'s recommended that you boil the water that you add to concentrated or powdered formula. Though municipal water is typically fine, there is the possibility that the water supply can become contaminated. The U.S. Food and Drug Administration (FDA) says you should bring water to a very bubbly boil, keep it boiling for 1 to 2 minutes, then let it cool. (When using tap water, run it on cold for 2 minutes to help flush out any lead or other impurities.)

There\'s also bottled water available for infant use. Some of these products have added fluoride, so check with your doctor before using them. And unless the bottle\'s label indicates that it\'s sterile, you\'ll need to boil it as well.

3.How do I warm my baby\'s bottles?

Some babies may actually prefer cold or room-temperature bottles to warm, especially if you start serving them that way from the get-go (which can make things easier for you in the long run). But if your baby does prefer a warm bottle, remember that the microwave can create dangerous \"hot spots\" in bottles, so you should never microwave formula.

Instead, you can:
●Run the bottle under very warm or hot water for a few minutes.
●Put your baby\'s bottles in a pan of hot water. Just be sure to remove the pan from the heat source before placing the bottle in it.
●Use bottle warmers that either sit on your countertop at home or plug into your car\'s lighter.

Whichever way you choose to heat your baby\'s bottles, be sure to shake the bottle vigorously. Then test the temperature of the formula by squirting a drop or two on the inside or your wrist before feeding your baby. It should be lukewarm (barely warm) not hot.

4.How long can mixed formula keep in the fridge?

You should always refrigerate any bottles you fill for later feedings to prevent bacteria from growing, as well as any open containers of ready-to-feed or concentrate formula. Throw away any mixed formula after 24 hours and any open ready-to-feed or concentrate formula after 48 hours.

5.How long can a bottle keep at room temperature?

Discard any prepared or ready-to-feed formula that\'s been sitting out after 1 hour.

6.If formula is left over, can I offer it again?

No, throw away any leftover formula. There\'s a chance bacteria may have formed since the last feeding, which could make your baby sick.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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Formula Feeding FAQs: How Much and How Often

The major health organizations — including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) — agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, it\'s your choice to decide what\'s best for you and your baby. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common inquiries about formula feeding.

1.How can I tell when my baby is hungry?

It\'s generally recommended that babies be fed whenever they seem hungry, which is called demand feeding (or feeding on demand).

And if your baby is very young, or having problems gaining weight, you shouldn’t go too long without feeding, even if it means waking your baby. In this case, talk to your doctor about how often your baby should be fed.

Despite what some new parents might think, crying is a late sign of hunger. You should try to feed before your baby gets so hungry that he or she gets really upset and becomes difficult to calm down. It\'s also important, however, to realize that every time your baby cries it is not necessarily because of hunger. Sometimes babies just need to be cuddled or changed. Or they could be overstimulated, bored, or too hot or too cold.

One way to tell if your baby is, indeed, ready to eat is to check the clock. If your baby is crying only an hour after a good feeding, there may be something else causing the distress.

Signs that babies are hungry include:
●moving their heads from side to side
●opening their mouths
●sticking out their tongues
●placing their hands, fingers, and fists to their mouths
●puckering their lips as if to suck
●nuzzling again their mothers\' breasts
●showing the rooting reflex (when a baby moves its mouth in the direction of something that\'s stroking or touching its cheek)

Watch your little one\'s cues so that you\'re feeding when your baby is showing signs of hunger, which is usually every 2-3 hours during the newborn period. As your baby gets a little bigger and can take bigger feedings, this stretches out to every 3-4 hours.

2.How often should I make my baby\'s bottles?

Some parents opt to make a bottle just before each feeding, but many others choose to pre-make and refrigerate enough to use for the day. If you know your baby eats every 3-4 hours, for instance, you can make six to eight bottles to last you all day.

Mix your baby\'s formula in 2- or 3-ounce (60- or 90-milliliter) servings for the first few weeks and gradually increase the amount as you become familiar with your baby\'s eating patterns and appetite. Remember to refrigerate it immediately after mixing.

If your baby is staying with a caregiver for a long period of time, you may want to prepare just one or two bottles and leave instructions and supplies (bottles, nipples, formula, and water, if necessary) so the caregiver can prepare bottles as needed and not waste any formula. After all, you\'ll need to throw away any mixed formula after 24 hours.

3.Is my baby eating enough?

Babies grow at different rates, and at times you may wonder whether your baby is getting enough nutrients to develop properly. Here\'s a general look at how much your baby may be eating at different stages:
●On average, a newborn consumes about 1.5-3 ounces (45-90 milliliters) every 2-3 hours. This amount increases as your baby grows and is able to take more at each feeding.
●At about 2 months, your baby may be taking 4-5 ounces (120-150 milliliters) at each feeding and the feedings may be every 3-4 hours.
●At 4 months, your baby may be taking 4-6 ounces (120-180 milliliters), depending on the frequency of feedings and his or her size.
●By 6 months, your baby\'s formula intake can be between 24-32 ounces (720-950 milliliters). This also depends on whether you\'ve introduced any baby food.

Your newborn\'s diapers are another good indicator of when your baby is getting plenty to eat. You\'ll probably be changing at least six wet and four dirty (soiled or \"poopy\") diapers each day at first.

Newborns\' stools (or poop) are thick and tarry in the beginning and then become more yellow or green as they get older. Formula-fed babies often have firmer, less seedy stools than breast-fed babies.

Wet diapers should have clear or very pale urine. If you see orange crystals in a wet diaper, contact your baby\'s doctor — these can be a sign of inadequate fluid intake or dehydration.

Other possible signs of underfeeding include:
●not gaining enough weight
●seeming unsatisfied, even after a complete feeding

To help determine whether your baby is eating enough, follow the schedule of regular well-child checkups so that your little one can be weighed and measured. If you\'re concerned or notice any signs that your baby isn\'t getting enough nutrients, call your doctor.

4.Why does my baby seem hungrier than usual?

As babies gain weight, they should begin to eat more at each feeding and go longer between feedings. Still, there may be times when your little one seems hungrier than usual.

Your baby may be going through a period of rapid growth (called a growth spurt). These can happen at any time, but in the early months growth spurts often occur at around:
●7-14 days old
●between 3-6 weeks
●4 months
●6 months

During these times and whenever your baby seems especially hungry, follow his or her hunger cues and continue to feed on demand, increasing the amount of formula you give as needed.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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Formula Feeding FAQs: Supplementing

The major health organizations - including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) - agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, it\'s every couple\'s choice to decide what\'s best for them and their babies. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common inquiries about formula feeding.

1.I\'m breastfeeding but also want to start giving my baby formula. Is this OK?

The AAP recommends exclusively breastfeeding (that is, giving the baby no other food, beverages, or formula) for the first 6 months. And many of the health benefits of breastfeeding come during the first 2 months from protective antibodies in breast milk that can help keep babies healthy.

Unless your child\'s doctor recommends it, avoid giving your baby formula and breast milk (this is called supplementing) at least until your milk supply has had a chance to develop and both you and your baby are used to the concept of breastfeeding. Most lactation professionals recommend that parents wait at least 1 month before offering pacifiers or artificial nipples of any kind to avoid nipple confusion. Early supplementing also can lead to a reduction in your milk supply.

If you are having a hard time pumping or need to go back to work, supplementing breast milk with formula may be the only option if you still want to continue breastfeeding. After all, some breast milk is better than none at all.

It\'s important to remember that your baby\'s health and happiness is, in large part, determined by what works for you as a family and is not solely based on recommendations. So if you need to supplement or even go to 100% formula, your baby will be fine and healthy, especially if it creates less stress for you.

2.If I want to begin giving my breastfed baby formula how should I start?

Depending on how much formula you\'d like to give your baby (whether it\'s one bottle a day, one bottle a week, or several bottles throughout the day), you can begin by eliminating the desired amount of breastfeeding or pumping sessions. Of course, as you eliminate feedings, your milk supply will decrease and your body will begin to adapt to produce enough milk to accommodate your new feeding schedule. To reduce uncomfortable engorgement from skipping regular feedings, you may want to gradually decrease feedings over time.

Starting your breastfed baby on formula can cause some constipation or hardening of the stools (or poop), but continuing to nurse and adding some prune juice to the formula can help keep your baby\'s stools soft. Mixing some of your pumped breast milk with formula also can help your baby to better digest the formula and get used to the new taste, but this isn\'t necessary. You can still nurse from the breast and introduce the bottle as you need to. Be sure to talk your child\'s doctor, though, if your baby is having trouble pooping.

3.Should I give my baby the bottle at first or should I have someone else do it?

You should have someone else give your little one the bottle at first. Why? Because babies can smell their mothers and they\'re used to receiving breast milk from mom, not a bottle. So try to have someone else - such as a caregiver or partner - give a breastfed baby the first bottle.

Also consider either being out of the house or out of sight when your baby takes that first bottle, since your little one will wonder why you\'re not the doing the feeding as usual. Depending on how your baby takes to the bottle, this arrangement may be necessary until he or she gets used to formula feeding. If your little one has a hard time adjusting to this new form of feeding, just be patient and keep trying.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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Formula Feeding FAQs: Starting Solids and Milk

The major health organizations — including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) — agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, it\'s your choice to decide what\'s best for you and your baby. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common inquiries about formula feeding.

1.When should I introduce solid foods?

Although in the past many parents started giving their babies solids early on, the AAP now recommends waiting until babies are 4-6 months old. Why? Because feeding solids earlier than this can increase the chances of your baby developing food allergies.

Water, juice, and other foods are usually unnecessary during a baby\'s first 6 months. Breast milk or formula provides everything babies need nutritionally until they start eating solid foods.

Watch for signs of solid-food readiness, such as your baby having good head control, losing the tongue-thrusting reflex and seeming interested in other people\'s food. Always start with baby cereal (rice cereal is usually the best one to introduce first) on a spoon before advancing to fruits and vegetables. But do not add cereal to your baby\'s bottle unless your doctor instructs you to — it can be a choking hazard and can make babies overweight.

Also, fruit juices should not be given to babies younger than 6 months, unless the doctor tells you to do so. Even when your baby is older, keep fruit juices to a minimum (no more than 4-6 ounces, or 120-180 milliliters, per day). Offer it in a cup, not a bottle. Too much juice can fill your baby up (leaving little room for more nutritious foods), promote obesity, and put your baby at an increased risk for cavities when teeth start coming in.

When you do give your baby juice, make sure it\'s pasteurized and dilute it with water. And remember to never put your baby to bed with a bottle or capped cup. Doing so can cause choking and increase your baby\'s risk for cavities from the sugar in the juice, formula, or breast milk.

2.When can I start giving my baby cow\'s milk?

Infants under 1 year still need the nutrients in breast milk or formula. But at 1 year old, you can begin offering your little one whole milk. Why not skim or 2%? Because babies need the fat in whole milk for normal growth and brain development during the busy early toddler period.

You can transition your baby from formula to whole milk by beginning to replace bottles of formula with bottles — or sippy cups — of milk. By 1 year old, your baby should be eating a variety of other foods and only 2-3 cups (480-720 milliliters) of milk per day.

If your baby was put on a soy or hypoallergenic formula for a milk allergy, talk to the doctor before introducing milk.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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Formula Feeding FAQs: Some Common Concerns

The major health organizations — including the American Academy of Pediatrics (AAP), American Medical Association (AMA), the American Dietetic Association (ADA), and the World Health Organization (WHO) — agree that breast milk is the ideal form of nutrition for babies (especially during the first 6 months). However, only you can decide what\'s best for you and your baby. And commercially prepared formulas are designed and strictly regulated to provide the nutrients your baby needs.

Whether you\'ve decided to formula feed your baby from the start, are supplementing your breast milk with formula, or are switching from breast milk to formula, you\'re bound to have questions. Here are answers to some common inquiries about formula feeding.

1.Is it OK to prop a bottle in my baby\'s mouth?

No. You shouldn\'t leave your baby unattended or feeding from a \"propped\" bottle. Propping a bottle is a choking hazard and can also lead to ear infections and baby bottle tooth decay, a serious dental condition that results from formula (as well as breast milk or juice) pooling in your baby\'s mouth. Always hold your baby during feedings.

2.It is OK to let my baby sleep with a bottle?

No. You should never put your baby to bed with a bottle. Like propping a bottle, it can cause choking, ear infections, and tooth decay.
How will I know if my baby has an allergy?

Some babies are allergic to the protein in cow\'s milk formula. Symptoms of an allergic reaction may include:
●vomiting
●diarrhea
●abdominal pain
●rash
●even some blood in the baby\'s stools

Report any of these symptoms to your baby\'s doctor, and follow his or her advice on switching to a special hypoallergenic formula. But even if the doctor suspects an allergy, don\'t spend too much time worrying that your child might be allergic forever. Kids often outgrow milk protein allergies within a few years.

3.Is soy formula safe for my baby?

Most doctors usually recommend giving babies cow\'s milk formula unless there seems to be an allergy or intolerance, in which case the doctor may recommend soy or hypoallergenic formula. Soy formula — with added iron — contains the nutrients your baby needs.

Some parents may worry after hearing or reading about certain soy concerns, particularly about phytoestrogens (hormone-like chemicals from plants) that are found in soy formulas. These concerns need to be studied further, but so far research has not found definite evidence that soy formulas negatively effect a child\'s development or reproductive system.

Soy formula should be used under the direction of your doctor, but it can be an alternative to cow\'s milk formula for full-term infants. However, soy formulas are not recommended for premature infants.

4.Do I need to give my formula-fed baby vitamins?

No. Commercial infant formulas with iron are manufactured to contain all the nutrients your baby needs.

5.Does my baby need fluoride supplements?

Infants —whether breastfed or formula-fed — do not need fluoride supplements during the first 6 months. From 6 months to 3 years, babies require fluoride supplements only if the water supply is severely deficient in fluoride. Ask your doctor about what your little one needs.

6.My baby is really fussy. How can I help?

Your baby\'s fussiness may or may not have anything to do with gas or the formula, nipple, or bottle you use. Some babies are simply colicky (continuously crying for long periods of time), especially during the first 2 to 3 months.

If your baby does seem to be gassy or colicky, here are some things that may help ease the gas pains and comfort your little one:
●Walk with your baby or sit in a rocking chair, trying various positions.
●Try burping your baby more often during feedings.
●Place your baby belly-down across your lap and rub his or her back.
●Put a warm towel or warm water bottle on your baby\'s belly, checking first to make sure it\'s not too hot.
●Hold your baby upright.
●Put your baby in a swing — the motion may have a soothing effect.
●Put your baby in an infant car seat in the back of the car and go for a ride. The vibration and movement of the car often calm a baby.
●Try playing music — some babies respond to sound as well as movement.
●Try turning on the dishwasher, clothing dryer, or a white noise machine. The continuous gentle noise may sooth a crying baby.

Sometimes, fussiness and gas may be a sign of milk allergy or lactose intolerance. But be sure to talk to your doctor first before switching your baby\'s formula. Let the doctor know how your baby is acting so that he or she can rule out any other possible causes.

7.Is it normal for my baby to spit up after feedings?

Sometimes, babies spit up when they:
●have eaten too much
●burp (the notorious \"wet burp\")
●drool
●cough or cry

Many infants will spit up a little after eating or during burping because their digestive tracts are immature. That\'s perfectly normal. But spitting up isn\'t the same as vomiting all or most of a feeding.

If you\'re concerned or your baby is vomiting (that is, forcefully vomiting much of a feeding) more than once a day, call your doctor. In rare cases, there may be an allergy, digestive problem, or other problem that needs medical attention.

It also may help your doctor to properly diagnose the problem (if there is one) if you keep a record of exactly how often and how much your baby seems to be spitting up. He or she should be able to tell you if it\'s normal or something that\'s cause for concern.

But again, it\'s important to remember that spitting up is usually perfectly OK. If the doctor says your baby\'s spitting up is normal, here are some ways to help alleviate it:
●Burp your little one every 3 to 5 minutes during feedings.
●Try giving smaller feedings more frequently.
●Hold your baby upright after feedings.
●Don\'t jiggle, bounce, or actively play with your baby right after feedings.
●Make sure the nipple hole in your baby\'s bottle is the right size for your baby. For example, fast flows may cause babies to gag or may simply give them more than they can handle, whereas slower flows may be frustrating to some babies and may cause them to suck more vigorously and gulp too much air.
●Keep your baby\'s head above his or her feet while feeding (in other words, don\'t hold your baby in a dipped-down position when feeding).
●Raise the head of your baby\'s crib or bassinet. Roll up a few small hand towels or receiving blankets (or buy special blocks) to place under (not on top of) the mattress. But don\'t use a pillow under your baby\'s head, and always put your baby on his or her back to sleep.

Also, keep in mind that many babies grow out of spitting up by the time they\'re 1 year old.

8.How do I safely switch to a different formula?

Before making the decision to switch, be sure to talk to your doctor. Parents often assume that formula plays a part in a baby\'s fussiness, gas, spitting up, or lack of appetite. But often that\'s not the case.

If giving the OK to switch formulas, your doctor will recommend a way to do it so that your baby\'s feedings and digestion aren\'t interrupted. The doctor may suggest mixing the two formulas together little by little, then eventually eliminating the original formula altogether.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: March 2009

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FAQs about Baby Formula, Bottle Feeding and Infant Nutrition
http://www.infantformula.org/faqs

Choosing the best baby formula
http://www.babycenter.com

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FAQs about Baby Formula, Bottle Feeding and Infant Nutrition
http://www.infantformula.org/faqs

Following are frequent questions and answers on infant formula, breastfeeding, and related nutrition topics.

Breastfeeding and Infant Nutrition
●What Are The Advantages To Breastfeeding?

Infant Formula Forms and Use
●What Are The Various Forms Of Infant Formula?
●What Is The Difference Between Milk-Based And Soy-Based Infant Formulas?
●What Nutrients Are Present In Infant Formula And Why Are They Included?
●Why Shouldn\'t I Feed Just Plain Cow\'s Milk To My Baby?
●Is It Ok To Add Cereal To My Baby\'s Bottle?
●Should I Stop Using Infant Formula When My Baby Starts Eating Solid Foods?

Infant Formula Preparation and Storage
●Should I Sterilize Bottles And Use Boiled Water When Making Infant Formula?
●Should I Use An Infant Formula Product Beyond Its Expiration Date?
●How Long Can Infant Formula Be Kept After Opening?
●How Long Can A Bottle Of Infant Formula Remain Unrefrigerated?
●Should I Reheat A Bottle After Feeding Part Of It To My Baby?
●Should Infant Formula Be Frozen?
●Can Infant Formula Be Heated In A Microwave Oven?

Infant Formula Regulations
●Are Infant Formulas Required To Meet Government Standards?
●What Testing Is Performed To Assure That Infant Formula Is Safe?

Melamine and Cyanuric Acid
●What is melamine?
●Do infant formulas contain melamine?
●Is melamine in foods a health risk?
●What is cyanuric acid?
●Do infant formulas contain cyanuric acid?
●Is cyanuric acid in food a health risk?
●Is cyanuric acid present in other foods?
●Why would trace quantities of cyanuric acid be present in infant formula?
●Have safe limits for melamine and cyanuric acid in foods been established?
●Does the presence of cyanuric acid mean that melamine is present?
●Do formula companies test for melamine? If so, has it been detected in the product?
●What should parents do?

Perchlorate
●What is perchlorate?
●Does perchlorate affect the thyroid gland?
●What impact does iodine have on perchlorate?
●Do infant formulas contain iodine?
●Are there safe limits for perchlorate?
●Are the trace quantities of perchlorate in food a health risk?
●Which companies\' products were tested by CDC for the presence of perchlorate?
●Do infant formula manufacturers test product for the presence of perchlorate?
●How are infant formula manufacturers limiting the amount of perchlorate that could be in their products?
●What kind of water should I use to reconstitute my baby\'s formula?
●What levels of perchlorate were detected in infant formula and how do they compare to the RfD?

●What Are The Advantages To Breastfeeding?

Breast milk provides an infant with the proper balance of nutrients required for growth and development without straining an infant\'s developing digestive and kidney systems. Breast milk also contains substances that help protect infants from certain infections. Nursing is convenient since breast milk is always available and does not require preparation or storage. Additionally, both mother and infant can benefit psychologically through this close and warm interaction. The American Academy of Pediatrics recommends breast feeding as the preferred mode of feeding. It states, \"Exclusive breastfeeding is ideal nutrition and sufficient to support optimal growth and development for approximately the first 6 months after birth. Infants weaned before 12 months of age should not receive cow\'s milk feedings but should receive iron-fortified formula.\" *

*The AAP further states, \"Gradual introduction of iron-enriched solid foods in the second half of the first year should complement the breast milk diet. It is recommended that breastfeeding continue for at least 12 months, and thereafter for as long as mutually desired.\"

●What Are The Various Forms Of Infant Formula?

Baby formula is available in three forms: ready-to-feed, concentrated liquid and powder. Ready-to-feed is used \"as is.\" Concentrated liquid (the only liquid that comes in a 13 ounce can) and powder must be diluted with water according to instructions on the label. Ready-to-feed and concentrated liquid baby formulas are commercially sterile. Powdered formulas are not sterile. Preparation of any form of infant formula (especially powdered products) requires careful handling to prevent contamination and minimize growth of microorganisms. Manufacturer\'s instructions should be followed in all cases.

A graphic depicting the addition of water and the statement \"add water\" are found on concentrated formula containers. Because ready-to-feed and concentrated formulas are both liquids, anyone caring for your child should be made fully aware of what form of formula you use, and whether or not water must be added. (Powdered infant formula containers also provide a graphic depicting the major preparation steps for that formula.)

●What Is The Difference Between Milk-Based And Soy-Based Infant Formulas?

The protein in milk-based formulas comes from cow\'s milk which has been heat treated, making it easy for a baby to digest. The sugar in milk-based formulas is lactose, unless specifically manufactured as lactose-free. Soy-based formulas are milk-free and lactose-free; the protein in these formulas comes from a soybean source that also is easy for a baby to digest. If a baby exhibits signs of lactose intolerance or certain allergic reactions to milk protein, the physician may recommend a soy-based formula to help treat these conditions. A baby with confirmed milk protein-induced colitis could also be sensitive to soy protein so might be given an extensively hydrolyzedsate formula, one in which the protein has been predigested so it will decrease the likelihood of a reaction. Parents who seek a vegetarian-based diet for their healthy infant may want to discuss the use of soy-based formula with the pediatrician.

●What Nutrients Are Present In Infant Formula And Why Are They Included?

Baby formulas contain energy-providing nutrients (protein, carbohydrate and fat) as well as water (an essential nutrient) and appropriate vitamins and minerals. The energy nutrients provide the calories necessary to maintain bodily functions, support activity, and promote growth. They also support desirable immune functions as an outcome of overall nutrition. Protein provides the building blocks necessary to form and repair tissue. Vitamins and minerals are essential in the metabolism of energy nutrients. Minerals play an important part in bone structure, regulate certain body functions and, together with water, help maintain the body\'s water balance.

Standard iron-fortified baby formulas are nutritionally complete foods for normal infants. When a physician recommends a formula not fortified with iron, another source of iron should also be recommended. A physician may recommend fluoride supplementation to infants at least 6 months of age only if the water supply is severely depleted of fluoride.

U.S. manufacturers of infant formula currently offer formulas containing docosahexanoic acid (DHA) and arachidonic acid (ARA), two nutritional fatty acids considered to be \"building blocks\" for the development of brain and eye tissue. Formulas containing DHA and ARA have been shown to provide visual and mental development similar to the breastfed infant.

●Why Shouldn\'t I Feed Just Plain Cow\'s Milk To My Baby?

Cow\'s milk (e.g., whole, 2%, 1%, 1/2% or skim) is not appropriate for children under the age of one year, according to the Committee on Nutrition of the American Academy of Pediatrics. Cow\'s milk is a poor source of iron, and iron deficiency anemia is the most common nutritional problem in infants. Cow\'s milk that has not been specially heat processed (such as the heat processing used in infant formula) can cause intestinal blood loss in some babies. Iron is lost with the blood. Also, the levels of protein and sodium in cow\'s milk are higher than recommended for infants. Additionally, cow\'s milk is low in vitamin C, vitamin E and copper. Further, cow\'s milk contains butterfat that is difficult for a baby to digest. For these reasons, the Committee on Nutrition recommends that breastfeeding or iron-fortified infant formula be continued during the first year of life.

●Is It Ok To Add Cereal To My Baby\'s Bottle?

According to the American Academy of Pediatrics, \"Cereal should not be added to bottles except for medically-indicated reasons (e.g., gastroesophageal reflux) because this practice deprives children of the opportunity to learn to feed themselves.\" Note, \"there is no nutritional indication to add complementary foods to the diet of the healthy term infant before age 4 months.\"

●Should I Stop Using Infant Formula When My Baby Starts Eating Solid Foods?

No. The nutrient content of various baby foods, either commercially prepared or homemade, varies considerably. Additionally, during the period of transition when an infant is gradually increasing both the type and the amount of solids being eaten, the formula still contributes substantially toward meeting the infant\'s nutrient requirements. During this time, either breast milk or iron-fortified infant formula can most appropriately meet these requirements. The Committee on Nutrition of the American Academy of Pediatrics recommends that either breastfeeding or iron-fortified infant formula be continued during the first year of life, even after solids have been introduced.

●Should I Sterilize Bottles And Use Boiled Water When Making Infant Formula?

Sterilization of all equipment and water used in preparing infant formula is commonly recommended until a health professional decides it is unnecessary. Check with your physician. When you are preparing infant formula, your own personal cleanliness, as well as that of any utensils that you use, is important.

The American Dietetic Association does not recommend preparing formula with boiling hot water due to problems with physical stability of the formula (e.g., clumping or separation) and nutrient degradation.

●Should I Use An Infant Formula Product Beyond Its Expiration Date?

No. All infant formula containers carry \"use by\" or \"use before\" dates to ensure that the consumer receives a wholesome, high-quality product. Formula should not be bought or fed beyond the expiration date. After the expiration date, some vitamin levels decrease and changes in physical properties, such as discoloration and separation of fat, may occur. Infant formula companies have a reimbursement program covering outdated products and company policy encourages stores not to sell outdated products. Any formula that is out-of-date at the time of purchase should be returned to the store from which it was purchased for exchange or reimbursement.

●How Long Can Infant Formula Be Kept After Opening?

An open can of liquid infant formula can be kept for up to 48 hours, if tightly covered and immediately placed in the refrigerator. Bottles of formula made from liquid should be refrigerated and used within 48 hours.

Formula that is prepared from powder and placed in bottles for feeding should be refrigerated and used within 24 hours. The remaining powder should be tightly covered and stored in a cool, dry place and used within a month after opening.

●How Long Can A Bottle Of Infant Formula Remain Unrefrigerated?

Baby formula that is removed from refrigeration should be used within two hours or discarded. Because of possible bacterial contamination, formula remaining in a bottle one hour after the start of feeding should also be discarded.

●Should I Reheat A Bottle After Feeding Part Of It To My Baby?

No. Once a baby has nursed from a bottle, microorganisms from the baby\'s mouth are introduced into the formula. If any unused portion of formula is refrigerated and reheated, these microorganisms will have the opportunity to multiply. Neither refrigeration nor reheating will prevent this growth. Therefore, you should fill each bottle with only the amount of formula needed for one feeding. After feeding, if any formula remains unused in the bottle, it should be discarded.

●Should Infant Formula Be Frozen?

The use of infant formula after freezing is not recommended. Although freezing does not affect nutritional quality or sterility, physical separation of the product\'s components may occur.

●Can Infant Formula Be Heated In A Microwave Oven?

Microwave ovens should NEVER be used for heating infant formulas since there is a danger of overheating the liquid. During the microwaving process, the bottle may remain cool while hot spots develop in the formula. Overheated formula can cause serious burns to the baby.

●Are Infant Formulas Required To Meet Government Standards?

Yes. All infant formulas marketed in the U.S. must comply with the Infant Formula Act of 1980 and subsequent amendments passed in 1986. The nutrient levels specified by law are based on the recommendations of the Committee on Nutrition of the American Academy of Pediatrics and are periodically reviewed as new information arises.

●What Testing Is Performed To Assure That Infant Formula Is Safe?

Infant formula is tested for 29 nutrients (as defined by the Infant Formula Act) to assure that each batch provides the appropriate nutrition for infants. In addition, IFC member companies carefully monitor the ingredients used in infant Formula to help assure that product quality is not compromised.

●What is melamine?

Melamine is a nitrogen rich compound that is approved for a wide variety of industrial applications, including cleaning products and in pesticides and fertilizers. It is also approved for use in food packaging and tableware.

Melamine is not allowed to be added to foods, but very low background levels may be present as a result of these other uses.

●Do infant formulas contain melamine?

Trace amounts of melamine have been detected in very few U.S. infant formulas by the U.S. FDA and Health Canada. However, according to the FDA, the background levels detected were orders of magnitude less than the levels reported in 2008 in Chinese-manufactured milk products intentionally contaminated with melamine. The FDA issued a statement confirming that all infant formulas manufactured in the US are safe.

The FDA\'s results are consistent with similar findings from Health Canada, which recently surveyed infant formulas sold in Canada using an even more sensitive testing method than the FDA method. Health Canada detected very low background levels of melamine in several formulas it tested and clearly stated that none of the samples exceeded their revised standard of 0.5 parts per million (ppm) and that none would represent a risk to Canadian infants.

In both cases, the trace amounts of melamine found in infant formula were well within the margin of safety established by international authorities.

●Is melamine in foods a health risk?

The World Health Organization (WHO) has noted that melamine is commonly found throughout the environment because it has many approved uses and has established a tolerable intake level representing the amount of melamine that a person can ingest on a daily basis without appreciable health risk. (Levels in food typically fall far below this level and do not pose a health risk.) According to the WHO and numerous other regulatory agencies, the very low levels of melamine in the environment and in some foods do not pose a health risk.

By contrast, the very high levels of melamine found in some milk ingredients and milk powders in China - which caused renal illnesses - were the result of intentional addition of melamine to foods, which is illegal.

●What is cyanuric acid?

Cyanuric acid is an analogue of melamine. It is an FDA-approved component of some sanitizers commonly used in food manufacturing sites and in the household, and it may be found in chemically purified drinking water following the World Health Organization (WHO) guidance for safe drinking water.

●Do infant formulas contain cyanuric acid?

Trace levels of cyanuric acid have been detected in very few U.S. infant formulas (three samples of one product tested positive). However, according to safety standards issued by the WHO and FDA, the trace amounts reported are much too low to be considered a safety concern.

●Is cyanuric acid in food a health risk?

Due to the extremely large margin of safety and the recognized positive public health benefit for use of cyanuric acid salts, the U.S. FDA affirms there is no reason to question the safety of a trace amount of cyanuric acid in foods or formula products.

●Is cyanuric acid present in other foods?

Yes. In the World Health Organization Guidelines for Drinking-Water, the typical concentration of cyanuric acid resulting from maintaining microbiological safety is approximately 40 mg/L of water. That, for comparison, is approximately 80 times greater than the minute levels of cyanuric acid reported to have been found by the FDA in infant formula.

●Why would trace quantities of cyanuric acid be present in infant formula?

Minute quantities (parts per billion) of residual sanitizer used to clean formula-processing equipment, utensils and packaging may sometimes be detected with modern analytical technology that is capable of measuring ultra trace quantities of chemical substances. Sanitizing formula-processing equipment is a key step in making infant formula, as it protects the integrity of the formula. Concentrations at these extremely low levels, if they occur at all, are not a food safety concern and have no effect on the final product, similar to finding water spots on dishes.

Since melamine and cyanuric acid have a variety of industrial uses, low levels can be found within the environment and in foods.

●Have safe limits for melamine and cyanuric acid in foods been established?

In November 2008, FDA concluded that \"levels of melamine alone or cyanuric acid alone, at or below 1 part per million (ppm) in infant formula do not raise public health concerns.\" The FDA added their \"ongoing investigation continues to show that the domestic supply of infant formula is safe and that consumers can continue using U.S. manufactured infant formulas.\"

In December 2008, the World Health Organization established a tolerable daily intake (TDI) of 0.2 milligrams per kilogram of bodyweight per day for melamine. Health Canada has adopted the WHO recommendation, and has established a safe limit of 0.5 parts per million for melamine in infant formula.

●Does the presence of cyanuric acid mean that melamine is present?

No. It does not mean that melamine is present. Melamine and cyanuric acid are compounds in the same chemical family. The FDA- approved uses of cyanuric acid can result in ultra-trace amounts of cyanuric acid in food products.

●Do formula companies test for melamine? If so, has it been detected in the product?

Companies testing for melamine use a published U.S. FDA testing methodology. Given the many approved uses of melamine it is not unexpected to find background levels in infant formula. The extremely low trace levels that have been detected are below the limits deemed safe by the WHO.

●What should parents do?

Breastfeeding is ideal, but for a mother who cannot or chooses not to breastfeed, infant formula remains the only safe alternative to nourish her baby. FDA has stated that \"there\'s no basis for concern because we\'re talking about trace levels that are so low ... that there\'s absolutely no risk.\" No changes in feeding practices are recommended. Infant formula is safe and nutritious. FDA also stated: \"Parents using infant formula should continue using U.S. manufactured infant formula. Switching away from using one of these infant formulas to alternate diets or home-made formulas could result in infants not receiving the complete nutrition required for proper growth and development.\"

●What is perchlorate?

Perchlorate is a colorless, odorless substance that is prevalent throughout the environment and the food supply. Perchlorate occurs naturally in both potash ore and in arid states of the Southwest United States, and in nitrate fertilizer deposits in Chile; it can also form naturally in the atmosphere. It is also manufactured and used as a component (oxidizer) of rocket fuels, explosives and fireworks. Perchlorate is not an ingredient in infant formula. However, because perchlorate is present in the environment, including in the drinking water supply and the food supply chain, trace levels may be found in infant formula and in breast milk and do not pose a health risk.

●Does perchlorate affect the thyroid gland?

High levels of perchlorate (above 245 parts per billion [ppb]) can temporarily affect the thyroid\'s ability to absorb iodide from the bloodstream. However, these effects are thought to be reversible upon removal of perchlorate with no cumulative effects. According to the Perchlorate Information Bureau, a human would have to consume 14,000 ppb of perchlorate in drinking water daily to result in adverse effects.

●What impact does iodine have on perchlorate?

Iodine has been shown to counteract the potential effects associated with perchlorate. Additionally, the National Academy of Sciences found that perchlorate is not metabolized, is not stored in the body, and any effects of perchlorate on the thyroid are reversible once exposure stops.

●Do infant formulas contain iodine?

All infant formulas manufactured in the U.S. contain iodine, as required by law, to aid in the development of the baby\'s brain and thyroid.

●Are there safe limits for perchlorate?

Yes; in 2003 the National Research Council of the National Academy of Sciences recommended a Reference Dose (RfD) of 0.7 micrograms per kilogram body weight per day (mcg/kg bw/d) for perchlorate. The U.S. Environmental Protection Agency (EPA) defines RfD as \"an estimate (with uncertainty spanning perhaps an order of magnitude) of a daily oral exposure to the human population (including sensitive subgroups) that is likely to be without an appreciable risk of deleterious effects over a lifetime.\" In 2005, the EPA adopted the RfD, which includes a 10-fold safety factor. This means if the RfD were 10-times larger there would likely be no appreciable risk of deleterious effects over a lifetime.

●Are the trace quantities of perchlorate in food a health risk?

No. Due to the large safety factor associated with the EPA RfD, the trace levels of perchlorate that have been detected in food do not pose a health risk. FDA has stated they do not recommend that people alter their diet or eating habits because of perchlorate. Additionally, neither the World Health Organization, nor U.S. or European health agencies, have issued health warnings regarding perchlorate.

●Which companies\' products were tested by CDC for the presence of perchlorate?

We do not know which companies\' products were tested. CDC did not identify brand names.

●Do infant formula manufacturers test product for the presence of perchlorate?

Since the FDA has determined the trace amounts of perchlorate that may be present in food products do not pose a health concern to humans, including infants, and because perchlorate is not an added ingredient to infant formula, manufacturers do not test finished products for the presence of perchlorate.

●How are infant formula manufacturers limiting the amount of perchlorate that could be in their products?

As an industry, members of the IFC take all safety issues very seriously. Our research and development programs are targeted to produce the highest quality of infant formula products available. And our quality assurance process starts at the farm level and continues throughout the manufacturing process. The water used to manufacture infant formula is filtered to ensure its safety and quality.

●What kind of water should I use to reconstitute my baby\'s formula?

In January 2009, the EPA released an interim drinking water health advisory of 15 parts per billion (ppb) for perchlorate, which is based on the NRC RfD of 0.7 mcg/kg bw/d. According to the FDA, most municipal water supplies do not contain levels of perchlorate that exceed 15 ppb. However, if you are concerned with the perchlorate levels in your drinking water supply, the FDA advises that you should use bottled water or water that has been filtered from a home treatment system that has been certified to remove perchlorate. If you are unsure about your municipal water supply, we recommend that you contact your baby\'s doctor, or your local water utility, or go to this web site www.epa.gov/safewater/dwinfo/index.html.

●What levels of perchlorate were detected in infant formula and how do they compare to the RfD?

According to the CDC study, the average perchlorate concentration of milk-based powder infant formula studied was 1.72 ppb. To put this into perspective, this level is more than eight times lower than the level determined by the EPA to be safe in drinking water. Using the estimates for exposure described in the CDC study, infants who consume formula containing these average levels and prepared with perchlorate-free water would not exceed the RfD.

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Choosing the best baby formula
http://www.babycenter.com

Highlights
●I\'m bottle-feeding my baby. Which formula is best?
●Forms of formula
●Types of formula
●What\'s in formula? How do formulas differ?
●Are generic brands nutritionally adequate?
●Can I make my own formula?
●What about adding cereal or milk to my baby\'s formula?
●What if I\'m still not sure?

1.I\'m bottle-feeding my baby. Which formula is best?

It\'s easy to feel overwhelmed in the formula aisle. Choosing the best nourishment for your baby is a pretty weighty decision, and there are lots of choices. When choosing a formula, you\'ll want to consider the form it comes in (ready-made, concentrate, or powdered), the type of protein it uses (cow\'s-milk-based formula is the most popular, but there are other options), and what other ingredients are included (such as DHA and iron).

Here\'s what you need to know:

2.Forms of formula

Formula Feeding Problem Solver

If your baby\'s having any problems with formula feeding, our tool can help.
Formulas come in three basic forms: ready-made, concentrate, and powdered.

Note: You may also want to consider concerns about the chemical bisphenol A (BPA) in cans and bottles. Powdered formula is considered a safer choice because it contains far less BPA. Read more about BPA.

Ready-to-use formula is undoubtedly the most convenient — no mixing or measuring required, just open and serve. It\'s hygienic and especially helpful in circumstances where you might not have access to safe water. It\'s also a good choice if your baby was born with a very low birth weight or is otherwise immuno-compromised, because it\'s sterile. But for everyday use, the convenience of ready-to-use formula comes at a price — ready-to-use formula costs about 25 percent more per ounce than powdered formula. The containers also take up more storage space in your cupboard and more space in the landfill, unless you can recycle all of the cans or bottles. Once opened, ready-to-use formula has a short lifespan — it must be used within 48 hours. Also, because it often has a darker color than powdered formula, many moms complain that it\'s more likely to stain clothes.

Liquid concentrate formula requires you to mix equal parts of water and formula, so read the instructions on the container carefully. Compared to ready-to-use formula, concentrate is less expensive and takes up less storage space. Compared to powdered formula, it\'s a little easier to prepare but more expensive.

Powdered formula is the most economical choice and the most environmentally friendly. It takes up the least amount of space in transport, in your pantry, and in your trash can. Powdered formula takes more time to prepare than other types of formula, and you must follow the directions exactly, but it has a one-month shelf life after the container has been opened. Besides, you can mix up just the right amount whenever you need it — as much or as little as you want — which is especially helpful if you\'re a breastfeeding mom who may only need an occasional supplemental bottle for your baby.

3.Types of formula

There\'s a formula to suit every baby\'s needs.

Cow\'s-milk-based formula: Most formula available today has cow\'s milk as its main ingredient. The protein in the milk is significantly altered to make it easier to digest, because your baby won\'t be ready to digest regular cow\'s milk until after his first birthday.

Soy-based formula: If you\'re a vegan, or if your baby has trouble digesting cow\'s milk protein, the doctor may suggest a soy-based formula. These are made with a plant protein that, like the protein in cow\'s milk, is modified for easy digestion by babies. You may also want to talk with your baby\'s doctor about giving soy-based formula a try if your baby has colic. The evidence isn\'t conclusive, but some research suggests it\'s worth a try.

Lactose-free formula: If your baby is lactose-intolerant or unable to digest lactose, the sugar naturally found in milk, his doctor will recommend a lactose-free formula in which the lactose is replaced with a different sugar, such as corn syrup.

Extensively hydrolyzed formula: In these formulas, the protein is broken down into smaller parts that are easier for your baby to digest than larger protein molecules. Your baby may need a hydrolyzed formula if he has allergies or trouble absorbing nutrients. The doctor may also suggest trying a hydrolyzed formula if your baby has colic.

Formulas for premature and low-birth-weight babies: These formulas often contain more calories and protein, as well as a more easily absorbed type of fat called medium-chain triglycerides.

Human milk fortifier: This product is used to enrich the nutrition of breastfed babies who have special needs. Some are designed to be mixed with breast milk, and some can also be fed alternately with breast milk.

Metabolic formulas: If your baby has a disease that requires very specialized nutrition, he may need one of these specially developed formulas.

4.What\'s in formula? How do formulas differ?

There are six main ingredients in formula: carbohydrate, fat, protein, vitamins, minerals, and other nutrients. What makes one brand of formula different from the next is the specific carbohydrate or protein it uses, as well as any additional ingredients it includes. For example, casein and whey are two kinds of cow\'s milk proteins that are found in various proportions among different brands of cow\'s-milk-based formula.

It\'s very easy to get confused by all of the items listed on the ingredient label. Below, we guide you through the maze of ingredients, and compare them to those found in breast milk.

Carbohydrate: Lactose is the main carbohydrate source in breast milk, and it is also the primary carbohydrate source in cow\'s-milk-based formulas. Corn maltodextrin is sometimes used as a secondary source of carbohydrate. Lactose-free, soy, and special formulas contain one or more of the following carbohydrates: sucrose, corn maltodextrin, modified cornstarch, or corn syrup solids.

Protein: Breast milk contains about 60 percent whey and 40 percent casein. Most formulas have similar protein content. Others contain 100 percent whey. Some studies indicate that whey protein is digested faster than casein, which could be beneficial for babies with gastroesophageal reflux disease (GERD).

Soy formulas contain soy protein isolate. Some brands use partially hydrolyzed soy protein to encourage easier digestion.

Sometimes the protein in formula is partially hydrolyzed, or broken down. Partially hydrolyzed formulas are not hypoallergenic — don\'t use one if your baby has a protein allergy, or even if you suspect he may have one. However, partially hydrolyzed whey formulas have been shown in one study to reduce atopic dermatitis, compared to standard cow\'s-milk formula.

Extensively hydrolyzed formulas contain extensively broken-down casein with additional amino acids, which are the building blocks of protein. These formulas are considered hypoallergenic and are used for babies who have a protein allergy.

Fat: Breast milk contains a blend of monounsaturated, polyunsaturated, and saturated fat. Formulas use a variety of oils to match the fat makeup of breast milk. They include soy oil, coconut oil, corn oil, palm or palm olein oil, and high oleic sunflower oil. Although palm and palm-olein oil are widely used, research has shown that these fats can reduce absorption of fat and calcium from formula. In other words, your baby may not absorb as much fat and calcium as he would from a formula that doesn\'t contain these oils.

Medium-chain triglycerides require less effort to digest and are more easily absorbed. They\'re used in special formulas for premature infants and for infants who have trouble digesting or absorbing nutrients.

The FDA has approved the addition of two long-chain fatty acids to formula: DHA (docosahexaenoic acid) and ARA (arachidonic acid). Both of these substances are found in breast milk when the mother\'s diet is adequate, and both are important for brain and vision development. Babies get DHA and ARA from their mother during the third trimester, but the transfer is cut short when a baby is born prematurely. All babies need a continuing supply of both substances throughout their first year.

Two studies published in April 2005 support the supplementation of formula with DHA and ARA. One, a report published in the American Journal of Clinical Nutrition, showed that full-term infants fed DHA- and ARA-supplemented formula had significantly better visual acuity than infants who did not receive the supplements. And a study published in The Journal of Pediatrics states that DHA and ARA enhance both cognitive and physical growth in preterm infants.

There aren\'t any long-term studies confirming the safety of these substances, although there\'s no evidence suggesting that these additives are harmful to babies, either. Formulas that include DHA and ARA are priced about 15 percent higher than standard formula. The American Academy of Pediatrics (AAP) has not taken a position on whether these fatty acids should be added to formula.

Vitamins and minerals: Most words on the ingredient label describe vitamins and minerals. These words can be hard to figure out — ferrous sulfate is iron, for example, sodium ascorbate is vitamin C, and calcium pantothenate is a B vitamin.

The AAP recommends that all healthy babies who aren\'t breastfed exclusively be given iron-fortified formula until they reach their first birthday. It\'s important that babies receive the minimum recommended amount of iron (4 mg of iron per liter) to prevent iron-deficiency anemia.

Anemia inhibits the blood\'s ability to circulate oxygen, which all of the body\'s cells need to function properly. Studies have shown that getting enough iron in the first year of life is important for success in school later on. A baby\'s iron stores are established in the last trimester, so it\'s especially important for premature babies to get plenty of iron.

Most formulas contain at least 4 mg of iron per liter, although \"low-iron\" formulas are still on the shelves. These were developed years ago in response to the misconception that iron causes constipation. The AAP would like these low-iron formulas to be discontinued or labeled as nutritionally inadequate.

Other ingredients Here\'s where the different brands tweak their formulas to make them stand apart from one another.

Nucleotides: These are the building blocks of DNA and RNA, naturally present in breast milk. They have several functions and may aid in immune system development. Different brands of formula have different amounts of nucleotides added.

Rice starch: Rice starch is added to \"anti-regurgitation\" formula. Some research shows the pre-thickened formula does result in less spitting up and choking. However, other research indicates there may be the same amount of acid reflux regardless. Ask your baby\'s doctor before using an \"AR\" formula to help with your baby\'s spitting up.

Dietary fiber: Soy fiber is added to soy formula for the temporary treatment of diarrhea. The only formula containing fiber is Isomil DF, which is clinically shown to reduce the duration of diarrhea.

Amino acids: Amino acids such as taurine, methionine, and carnitine are added to soy formulas, and sometimes to cow\'s-milk formulas, to match the amount of amino acids in breast milk.

\"Designer\" formula: This formula is unique in that it has a protein ratio similar to breast milk, but the proteins are partially broken down to aid digestion. It also has 25 percent less lactose than regular formula.

5.Are generic brands nutritionally adequate?

Generic brands of formula must meet requirements from the federal Food and Drug Administration (FDA) for nutrients in formula, so in many instances, the only difference between generic and brand name is the price. Whether you\'re buying generic or name brand, though, take a minute to look at the label before you purchase the formula. Specific ingredients do vary from brand to brand, and this can make a difference to your baby.

6.Can I make my own formula?

No. It would be impossible to include all of the ingredients in the right amounts for your baby. Homemade formula could lead to failure to gain weight, malnourishment, or even death.

7.What about adding cereal or milk to my baby\'s formula?

Never add vitamins, cereal, fatty acids, olive oil, regular cow\'s milk, or any other ingredients to your baby\'s formula unless your doctor recommends it. Formula is a carefully developed substance with precise amounts of dozens of nutrients. Adding anything to formula could jeopardize your baby\'s health.

Olive oil, for example, can lead to permanent lung damage and even death, because of the danger of inhaling the oil into the lungs when spitting up. Because cow\'s milk is so hard for babies to digest, never mix cow\'s milk with formula or give it to your baby straight until he\'s at least 1 year old. And adding breast milk to formula is a waste of breast milk if your baby doesn\'t drink the entire bottle.

8.What if I\'m still not sure?

If you\'ve decided to feed your baby formula and you\'re still baffled by the many options available, or you\'re considering switching formulas, talk with your baby\'s doctor. She\'ll consider your baby\'s health, age, and nutritional needs and make an appropriate recommendation. She can also monitor your baby\'s reactions and investigate any symptoms. Don\'t try to diagnose an allergy or sensitivity on your own. You could miss a serious underlying condition or prevent your baby from getting adequate nutrition.

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2011-11-16 07:35:03

主题: 【分享】《哈佛家训》(五)
继续与大家分享这本好书啊!

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创意 ──了无痕迹的匠心

1、今天只有一名顾客

商场经理检查新来的售货员一天的业务情况。

“今天你向多少名顾客提供了服务?”经理问。

“1 名。”这名售货员答道。

“仅仅1 名顾客?”老板又问,“卖了多少钱?”

售货员回答:“58334 美元。”

经理大吃一惊,他请这位店员解释一下怎么卖了那么多钱。

“首先我卖给了那个男人一只钓鱼钩,”售货员说,“接着卖给他一根钓竿和一只卷轴。然后我问他打算到什么地方钓鱼,他说去海里。所以我建议他应该拥有一条船──他就买了一艘20 英尺长的小型汽艇。运走时,我带他到咱们商场的汽车销售部,卖给了他一辆微型货车。”

老板惊愕不已地问道:“你真的卖了那么多东西给一个仅仅来买一只鱼钩的顾客?”

“不!”新来的售货员回答:“他本来是到旁边柜台为他患偏头疼的夫人买一瓶阿斯匹林。我对他说:‘先生。你的夫人身体欠佳,周未如果有空,你不妨带着她去试试钓鱼,那真是太有意思了!’──事情就是这样。”

【编后语】
有的人每一天都做很多事,可是没的一件事做得出类拔萃;有的人一生做很多事,却没有一件足以让他功成名就。

做事的多少是一回事,做事的质量和成效又是另一回事。如果我们十件事都做不好,就专心做一件吧!

2、六颗子弹

卡尔森走在纽约深夜的街道上,他的脚步十分急促。突然,眼前小巷中黑影一闪,一个穿着风衣的瘦小男子挡住了他的去路,口中低声喊道:
“站住,不要乱动!”

卡尔森看着劫匪手中的左轮枪,慢慢地举起双手,任由劫匪将他的手表和皮夹搜去。就在劫匪准备离开之际,卡尔森叫住了他。

卡尔森说:“先生。你抢走了我的钱和手表没有关系,可是,我家里有一个极其凶悍的老婆,我回到家里,要是告诉她我被抢了,她一定不肯相信,她会以为我因赌博而把钱输光了。”

劫匪道:“那关我什么事?’卡尔森说:“能不能麻烦你,用手枪在我的帽子上射一个洞,这样我回去会好交代一些。”

经不起卡尔森再三恳求,劫匪勉为其难地在他的帽子上开了一枪。随后,卡尔森又说,为了逼真,最好在外套、裤管、靴子,甚至于手帕上都留下弹孔。

做完这一切,身材瘦小的劫匪准备扬长而去,卡尔森却拦住了他,要求还回手表和钱夹。劫匪准备举枪威胁,卡尔森却平静地笑着说:“六颗子弹都打完了。”于是,皮夹和手表又物归原主。

【编后语】
人总有面临困境的时候。如果你面临了困境,一定要把困境看清楚,然后瓦解困境。

卡尔森的困境不是劫匪,因为劫匪是不个“瘦小男子”。他的困境是“六颗子弹”,这是他无法抵挡的力量。

他运用了瓦解的办法,让一只充满威胁的手枪变成一个毫无杀伤力的小铁块。于是,他安全了。

3、藏在书中的遗嘱

有一天,美国斯坦福大学生物系学生尼森正在图书馆里埋头攻读一本名叫《生物变种遗传基因研究》的书,这本书虽然他已读过好多遍,但仍然爱不释手。

奇怪的是,当他再次打开这本书的时候,突然有一种异样的感觉,好像这本书总有些什么特别的地方。于是,他仔细注意书中的每一个细节,果然有所发现。原来,在书的内文中共有73 处出现了阿拉伯数字,有9 处数字下面,出现了模糊的墨迹。如果不特别留心,根本就不会发现。

尼森把这9 个数字按在书中出现的先后顺序连起来。就是74125692l。

尼森认为这其中肯定有什么秘密,他决心揭开这个谜底。

他发动所有的亲属和朋友,到各个图书馆寻找这本书,并按照他提供的页数查看有无相同的印迹。结果发现,在现存很少量的这本著作中,都存在着相同的情况。尼森非常兴奋,他拿着书请专家鉴定,看是不足排版印刷中出现的问题。答案是否定的,专家认为这明显是人为用笔尖点在纸上留下的痕迹。

尼森开始对这本书展开调查,发现这本书是由劳腾斯出版社于1928 年出版的,作者是威斯康星大学教授皮尔先生。此书出版时,皮尔教授已61岁,3 年后因病去世。此节只印了一版,而且数量极少,只有420 册,现今美国各图书馆总共收藏仅有十几本。

通过专家帮助和互联网确认,这组号码最后被认定为一家银行地下保险库中一个私人保险箱的密码。在保险库管理人员的帮助下,尼森找到了皮尔教授的名字,并用这组号码顺利打开了保险箱。

令人惊异的是,保险箱里放着一封用蓝色丝绸包着的长信。在这封长达l l 页的信中。皮尔教授用伤感的文字介绍了自己默默无闻的一生,描述了出版这本书所遇到的困难和艰辛。他说,世人和学术界对这本书的淡漠,曾使他伤心至极。因此,他在所有书中的9 个阿拉伯数字下面,亲自用笔尖点一滴墨水,将这9 个数字连起来,作为这个保险箱的密码。如果有喜爱这本书的人发现这个秘密,他就把存放在这家银行里的36,34 万美元遗产全部赠送给这个人。在信封里,还有一张银行的提款单和其他相关证明,按美国的有关法律,尼森可以获得这笔钱,而且当时的本息相加是274 万美元。

就这样,尼森一夜之间变成了百万富翁。

【编后语】
为什么只有尼森能够在这本书中发现财富?因为只有尼森全心地阅读了这本书。每一本好书中都藏有一笔财富,不过它不一定是一笔存款而已。

每一本书中都会蕴涵一种真知或真理,如果你真的读懂了它,真的掌握了精髓,然后学会了在生活中有效地运用,最终你得到的可能比尼森还要多。

一本书甚至一句话,就可能让一个人的一生彻底改变,这难道不是巨大的财富吗?

4、谁能让鸡蛋站立

为了横越大西洋,哥伦布精心筹划了18 年。其间,他受尽别人的嘲笑和奚落,被认为是愚蠢的梦想家。

经过无数次辩论和游说,他的真诚和信念最后感动了西班牙国王和王后,他们给了哥伦布远航的船只。哥伦布成功地渡过了大西洋,并发现了美洲大陆。

当哥伦布回到西班牙时,举国上下一片欢腾,人们对哥伦布充满了崇敬之情。国王和王后在宫廷里宴请他,异常兴奋地听他讲述航海过程中遇到的奇闻轶事。

哥伦布的成功和荣耀引起了很多人的妒忌。他们说:“不就是一个因贫穷而做白日梦的穷水手吗?只要有足够大的船只,谁不能横渡大西洋呢?”

听了别人的议论,哥伦布没有恼怒。他从容地站起来,对大家说:“如果你们有兴趣,我想提议在座的每一位做一个小小的游戏。很简单。看谁能把一个鸡蛋竖立起来。”

每个人都尝试着把鸡蛋立起来,结果却失败了。最后大家一致认为,这是不可能办到的事情。这时,哥伦布顺手拿起一个鸡蛋,把尖端往桌面上轻轻一磕,鸡蛋就稳稳地立住了。

哥伦布表情严肃地说:“各位,你们都说这件事情不可能办到,但我做到了。这是世界上最简单的事情,但等你们知道应该怎么做之后,谁都能做到了──关键在于谁先想到。”

【编后语】
我们总是说:“机会都没有了。”飞机让莱特兄弟发明了,相对论已经让爱因斯坦发现了,小说让海明威写了,电脑让比尔•盖茨做了……殊不知,我们的身边每时每刻都充满了创造奇迹的机会。

哥伦布把发现美洲的机会抢走了,当人们表示不满时,他把让鸡蛋立走来的机会给了大家,结果人们还是没有抓住。

“关键在于谁先想到”。要记住这句话,然后问:我想了吗?我在怎么想?!

5、乔•吉拉德的玫瑰花

有一次,一位中年妇女走进乔•吉拉德的展销室,说她想在这儿看看车,打发一会儿时间。她告诉乔•吉拉德,她想买一辆白色的福特车,就像她表姐开的那辆一样。但对面福特车行的推销员让她过一小时后再去,所以她就先来这儿看看。她说,这是她送给自己的生日礼物,“今天是我55 岁生日。”

“生日快乐!夫人。” 乔•吉拉德一边说,一边把她让进办公室,自己出去打了一个电话。然后,乔•吉拉德继续和她交谈:“夫人,您喜欢白色车,既然您现在有时间,我给您介绍一下我们的双门式轿车──也是白色的。”

他们正谈着,女秘书走了进来,递给乔•吉拉德一束玫瑰花。乔•吉拉德慎重地把花送给那位妇女:“尊敬的夫人,有幸知道今天是您的生日,送您一份薄礼,祝您好运!”

她很受感动,眼眶都湿了。“已经很久没有人给我送礼物了。”她说,“刚才那位福特推销员一定是看我开了部旧车,以为我买不起新车,我刚要看车,他却说要去收一笔款,于是我就上这儿等他。其实我只是想要一辆白色车而已,只不过表姐的车是福特,所以我也想买福特。现在想想,不买福特也可以。”

最后她在乔•吉拉德手里买走了一辆雪佛莱,并填了一张全额支票。

其实从头到尾乔•吉拉德都没有劝她放弃福特而买雪佛莱。只是因为她在这里感觉受到了重视,于是放弃了原来的打算,转而选择了乔•吉拉德的产品。

【编后语】
乔•吉拉德是世界级汽车营销大王,在15年的推销生涯中,共卖出13001辆汽车,曾创下了一年卖出1425辆(平均每天4辆)的纪录,这个成绩被列入《吉尼斯世界大全》。

他的几万个客户,每隔一段时间就会接到他寄来的贺卡,上面只有这样的一些话:“祝你生日快乐”,“为你的荣升干杯”,“希望什么时候再能聆听你的教诲”……他的秘决是:决不营销汽车,只营销问候。

6、点滴就是大海

有一位年轻人,在一家石油公司里谋到一份工作,任务是检查石油罐盖焊接好没有。这是公司里最简单枯燥的工作,凡是有出息的人都不愿意干这件事。这位年轻人也觉得,天天看一个个铁盖太没有意思了。他找到主管,要求调换工作。可是主管说:“不行,别的工作你干不好。”

年轻人只好回到焊接机旁,继续检查那些油罐盖上的焊接圈。既然好工作轮不到自己,那就先把这份枯燥无味的工作做好吧!

从此,年轻人静下心来,仔细观察焊接的全过程。他发现,焊接好一个石油罐盖,共用39 滴焊接剂。

为什么一定要用39 滴呢?少用一滴行不行?在这位年轻人以前,已经有许多人干过这份工作,从来没有人想过这个问题。这个年轻人不但想了,而且认真测算试验。结果发现,焊接好一个石油罐盖,只需38 滴焊接剂就足够了。年轻人在最没有机会施展才华的工作上,找到了用武之地。他非常兴奋,立刻为节省一滴焊接剂而开始努力工作。

原有的自动焊接机,是为每罐消耗39 滴焊接剂专门设计的,用旧的焊接机,无法实现每罐减少一滴焊接剂的目标。年轻人决定另起炉灶,研制新的焊接机。经过无数次尝试,他终于研制成功了“38 滴型”焊接机。

使用这种新型焊接机,每焊接一个罐盖可节省一滴焊接剂。积少成多,一年下来,这位年轻人竟为公司节省开支5 万美元。一个每年能创造5 万美元价值的人,谁还敢小瞧他呢?由此年轻人迈开了成功的第一步。

许多年后,他成了世界石油大王──洛克菲勒。

【编后语】
有人问洛克菲勒:“成功的秘决是什么?”他说:“重视每一件小事。

我是从一滴焊接剂做起的,对我来说,点滴就是大海。”

我们只羡慕别人拥有大海,但不知道别人一滴一滴艰辛积累的过程。

一点一滴都是重要的,否则哪里会有大海?

7、“梅尔多”铁锤

在美国纽约州,有一家妇孺皆知的“梅尔多”公司。这家公司是靠制造“梅尔多”牌铁锤起家的,它的起家时间很长,但过程却非常简单。

“请给我做一柄最好的锤子,做出你能做得最好的那种。”多年前,在纽约州的一座村庄,一个木匠对一个铁匠说。“我是从外地来的,在这里做一个工程,我的工具在路上丢了。”

“我做的每一柄锤子都是最好的,我保证。”铁匠戴维•梅尔多非常自信地说。“但你会出那么高的价钱吗?”

“会的。”木匠说,“我需要一柄好锤子。”

铁匠最后交给他的,确实是一柄很好的锤子,也许从来就没有哪柄锤子比这个更好。尤其值得称道的是,锤子的柄孔比一般的要深,锤柄可以深深地楔人锤孔中,这样,在使用时锤头就不会轻易脱柄。

木匠对这个锤子十分满意,不住地向同伴炫耀他的新工具。第二天,和他一起的木匠都跑到铁匠铺,每个人都要求订制一把一模一样的锤子。

这些锤子被工头看见了,于是他也来给自己订了两件,而且要求比前面订制的都好。“这我可做不到,”梅尔多说,“我打制每个锤子的时候,都是尽可能把它做得最好,我不会在意谁是主顾。”

一个五金店的老板听说了此事,一下子订了两打,这么大的订单,梅尔多以前从来没有接过。

不久,纽约城里的一个商人经过这座村庄,偶然看见了梅尔多为五金店老板订制的锤子,强行把它们全部买走了,还另外留下了一个长期订单。

在漫长的工作过程中,梅尔多总是在想办法改进铁锤的每一个细节,并不因为只是一个铁锤而疏忽大意。尽管这些锤子在交货时开没有什么“合格”或“优质”等标签,但人们只要在锤子上见到“梅尔多”几个字,就会毫不犹豫地买下它。

就这样,在一个不起眼的乡村小镇诞生的小铁锤,慢慢成了美国乃至全世界的名牌产品,而梅尔多本人也凭着这些铁锤终于成为了亿万富翁。

【编后语】
“梅尔多”铁锤之所以畅销,是因为每一把“梅尔多”铁锤都是最好的;梅尔多之所以成功,是因为他总是把每一柄铁锤都做得最好。

8、皮鞋的来历

很久很久以前,人们都还赤着双脚走路。

有一位国王外出经过一个偏远的乡间,乡间的路面崎岖不平,而且有很多碎石头,刺得国王的脚又痛又麻。

回到王官后,他下了一道命令:将国内的所有道路都铺上一层牛皮。

他认为这样做,不只是为自己,还可以造福于他的人民,让大家走路时不再受刺痛之苦。

但即使杀尽国内所有的牛,也筹集不到足够的皮革。而所花费的金钱、动用的人力,更不知多少。虽然根本做不到,甚至还相当愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能暗自感叹。

一位聪明的仆人大胆向国王提出建言:“国王啊!为什么您要劳师动众,牺牲那么多牛,差遣那么多人,花费那么多金钱呢?您何不割两小片牛皮包住您的脚呢?而且所有的人都可以这样啊!”

国王听了很惊讶,仔细一想,立刻收回成命,采用了仆人的建议。于是,世界上就有了“皮鞋”这种东西。

【编后语】
想改变世界,很难;要改变自己,则较为容易。与其改变全世界,不如先改变自己。

当自己改变后,眼中的世界自然也就跟着改变了。

心若改变,态度就会改变;态度改变,习惯就会改变;习惯改变,人生就会改变。

我们还不应该忽略这样一个事实:所有的好主意,都出自爱心。仆人并不是多有智慧,仆人只多一些不忍之心。他不是为国王划策,而是为牛,为天下苍生。

9、“玛卡若线”的产生

或许你从来没有听说过一个叫琼•玛卡若医生的名字,但这个世界注定要留下她的痕迹。

琼出生在美国内布拉斯加州,出于一个医生的敏感和良知,因车祸造成的一个个患者让她对高速公路的安全问题产生了极大的关注。她决定为减少车祸做些有益的事情。

行驶在高速公路上,琼注意到,人们都乐意在道路中间的部分行驶,这种偏好使车辆相撞的几率大为增加。一个念头闪现在琼的脑海中:在公路中间画上一条醒目的线。

当琼将她的建议提交给有关部门时,得到的却是冷酷的否定。不过,琼不是一个轻言放弃的人,她又将她的设想提供给一个妇女俱乐部,俱乐部所有成员全票赞成这一提议。

尽管有妇女俱乐部的鼎力支持,琼还是在经过了7年不屈不挠的奔走之后,才终于使自己的提议得到实施。

1924 年,内布拉斯加州高速公路管理委员同意在99 号高速公路进行实验,他们在这条公路的中间划上了醒目的一条线,将路面平分为两部分。

此后的统计数字表明,99 号高速公路的事故率大幅度地下降了。

不久,该州的高速公路都划上了中分线。随后,世界上的绝大多数国家都采用了这种做法。

做为医生的琼没有在医学界留下自己的影子,却在世界交通史上永远刻下了自己名字──为了纪念她,人们将马路中间的这条线叫做“玛卡若线”。

【编后语】
如果你对这个世界怀有深切的关爱,你就会设法为完善这个世界做一些事情。

出于这样的动机,爱迪生发明了电灯,弗莱明发明了青霉素,杜瓦发明了保温瓶,玛卡若发明了“玛卡若线”──其实,生活中的每个人都能做同样伟大的事情,包括你在内。

10、千万富翁的秘密

一位商人,出生在一个嘈杂的贫民窟里。和所有出生在贫民窟的孩子一样,他经常打斗、喝酒、吹牛和逃学。

惟一不同的是,他天生有一种赚钱的眼光。他把从街上捡来的一辆破玩具车修整好,然后租给同伴们玩,每人每天收取半美分租金。一个星期之内,他竟然赚回了一辆新玩具车。他的老师对他说:“如果你出生在富人家庭,你会成为一个出色的商人。但是,这对你来说不可能。不过,也许你能成为街头的一位商贩。”

中学毕业后,他真的成了一个商贩,正如他的老师所说。不过在他的同龄人当中,这已是相当体面了。他卖过小五金、电池、柠檬水,每一样都得心应手。最后让他发迹的是一堆服装,这些服装来自日本,全是丝绸,因为在海上遭遇风暴,结果一船的货都成了废品。

这些服装来自日本,全是丝绸的,因为海轮运输当中遭遇风暴,结果有染料浸染了丝绸,数量足足有一吨之多。

这些被暴雨和颜料污染的丝绸数量足有一吨之多,成了日本人头疼的东西。他们想低价处理掉,却无人问津。想搬运到港口扔进垃圾堆,又怕被环保部门处罚。于是,日本人打算在回程的路上把丝绸抛到海中。

有一天,商人在港口的一个地下酒吧喝酒,那天他喝醉了,当他步履蹒跚地走过一位日本海员旁边时,正好听到有人在谈论丝绸的事情。

第二天,他就来到了海轮上,用手指着停在港口的一辆卡车对船长说:
“我可以帮忙把丝绸处理掉,如果你们愿意象征性地给一点运费的话。”

他不花任何代价拥有了这些被雨水浸过的丝绸。他把这些丝绸加工成迷彩服、领带和帽子,拿到人群集中的闹市出售。几天之间,他靠这些丝绸净赚了l0 万美元。

现在他已不是商贩,而是一个商人了。

有一次他在郊外看上了一块地,就找到土地的主人,说他愿花10 万美元买下来。

主人拿了他的10 万美元,心里嘲笑他的愚蠢,这样一个偏僻的地段,只有呆子才会出这样的价。

一年后,市政府对外宣布,要在郊外建造环城公路,他的地皮一下子升值了150 多倍。从此,他成了远近闻名的富翁。

在他77 岁时,终于因病躺下了,再也不能进行任何商务活动。然而,就在临死前,他让秘书在报纸上发布了一则消息,说他即将要去天堂,愿意为人们向已经去世的亲人带一个祝福的口信,每则收费100 美元。结果他赚了10 万美元。如果他能在病床上多坚持几天,可能还会赚得更多一些。

他的遗嘱也十分特别,他让秘书再登一则广告,说他是一位礼貌的绅士,愿意和一位有教养的女士同卧一块墓穴。结果,一位贵妇人愿意出资5 万美元和他一起长眠。

有一位资深的经济记者,热情洋溢地报道了他生命最后时刻的经商经历。文中感叹道:“每年去世的富人难以数计,但像他这样怀着对商业的执著精神坚持到最后的人能有几个?”

这就是一个人怎样成为千万富翁的全部秘密。

【编后语】
每个人都有机会,即使是贫民窟里的孩子;任何地方都有机会,无论在破旧的大街,是港口酒巴,或是在荒僻的郊外;任何时候都有机会,哪怕是在一个人生命的最后时刻。

说没有机会的人是没有道理的。事实是这样:你不认识机会,机会就永远不会认识你。

11、我的炮弹打偏了

第一次世界大战的凡尔登会战后期,炮火成了左右战局的重要力量。

德军依仗其多年储备的众多大口径火炮狂施淫威,而法军战备不足,炮火虚弱,处于劣势。

1916 年4 月,双方炮击两天两夜后的一天,位于马斯河上游的法军某炮兵阵地弹药所剩无几,炮兵伤亡过半。不得已,指挥官只好起用一批毫无开炮经验的后勤人员临时上炮位顶阵。

其中有位年轻的下士因为对开炮怀有与生俱来的恐惧,在没有瞄准的情况下,手忙脚乱中将一发炮弹打了出去。炮弹一出膛,这位胆小的下士就失声叫道:“我的炮弹打偏了!”

这发炮弹真是偏得太离谱了,德军阵地在东北方向,而炮弹飞向了西北方向。在弹药将尽之际。这种行为绝对是不可原谅的。指挥官舞着指挥棒气急败坏地向下士冲过来,准备狠狠教训他一顿。这时,只听见炮弹飞去的方向传来一声沉闷的***,接着是巨大的连片***声,炒豆似的绵延不绝,持续时间达30 多分钟。

所有的人都愣在那里,包括年轻的下士和指挥官,他们不知道究竟发生了什么事情。

原来,这发打偏的炮弹鬼使神差地偏到了斯潘库尔森林中一座重要的德军秘密弹药补给基地,它成功地穿过狭窄的通风口直捣弹药库,引爆了基地所储备的全部弹药。

这发炮弹造成了第一次世界大战中最大的一次***,德军60 多万发大口径炮弹和其他数十吨弹药销毁得一千二净,连一发臭弹都没给德意志帝国留下。于是,德军阵地上无数门大炮张着饥饿的大嘴成了一堆堆废铁。

此前还焦头烂额的法军元帅贝当喜出望外,抓住时机大举反攻丧失了炮火支援的德军阵地。于是,凡尔登会战以能征善战的德军失败而载人史册,并进而决定了第一次世界大战的最后结局。

【编后语】
时至今日,人们已无法确知当年的法国人如何评价这位胆小无能的法军下士和他那发偏离了预定目标的炮弹,但这个离奇却真实的故意会永远被人们记住。

有时候,命运的炮弹也会发生类似的偏移,所以,如果你把某件事万一做砸了,不必过于沮丧,也许片刻之后就会听见出乎意料却令人惊喜的声响。

不论你信不信,有时连错误都站在正义的一边──也许这一切都是上帝的创意。

12、送你一只“自信罐”

有个叫西格的女人,自从接连生了三个孩子之后,整天烦躁不安。4岁的孩子整日吵闹,19 个月大的孩子整夜哭叫,还有一个婴儿需要不断地喂奶……那一段日子,西格的精神简直快要崩溃了。长期的睡眠不足,使她无法以正常的心态看待周围的世界,也无法正常地看待自己。她甚至怀疑自己天生就“低能”──连几个孩子都照看不好,以后还能做什么呢?

就在这时候,一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。她打开一看,是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器,上面还贴着一个标签,上面写着:“西格的自信罐,需要时用。”

罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷,每个小纸卷上都写着送给海伦的一句话。西伦迫不及待地一个个打开,只见上面分别写着:
上帝微笑着送给我一件宝贵的礼物,她的名字叫“西格”;我珍惜你的友谊;我欣赏你的执着,还有你的热情;我希望住在离你的厨房100 英尺远的地方;你很好客,而且贤惠能干;你有宽广的胸怀和金色美丽的长发;你是我最愿意陪伴着一起在超级市场转上一整天的那个人;你做什么事都那么仔细,那么任劳任怨;我真的相信你能做好任何你想做的事情;我给你提出两点建议:第一,当你完成一件自己想干的事情,或者得到别人的称赞和肯定的时候,就写一张小纸条放在这个罐里;第二,当你遇到困难和挫折时,或者有点心灰意冷的时候,就从这个小罐里拿出几张纸条来看着……读到这里,西格被深深地打动了。因为她真切地感到,她正被别人爱着,被别人关心着。困难只是暂时的,自己仍然还是一个很棒的女人。

从那以后,西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方,只要遇到危险和困难,就情不自禁地伸手去摸。

15 年以后,西格当了一所幼儿园的园长,很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园,因为她的自信激发了孩子们的自信。从这所幼儿园走出去的孩子,每个人都有一个“自信罐”。

【编后语】
任何人到这个世界上,都拥有别人所不能拥有的东西。每一个人就如同树上的叶子,有着自己的独特性,任何人也取代不了你。你所需要的,只是找准你的人生方向。

只要自己的“人生密码”和“事业密码”对上号,就像一把钥匙打开了一把锁,接着徐徐开启的,便是成功的大门。

总有一种事业,总有一样东西,会让你大放异彩、出类拔萃。只是有很多人,在寻找的途中,因为困难,因为压力,因为气馁,甚至因为莫须有的恐惧,便轻言放弃。

13、一美元的轿车

美国的一家报纸登了这么一则广告:“一辆崭新轿车,售价l 美元。”

哈利看到这则广告时半信半疑:“今天不是愚人节啊!”但是,他还是揣着l 美元,按照报纸上提供的地址找了过去。

在一栋非常漂亮的别墅前,哈利敲开了大门。

接待他的是一位服饰华贵的少妇,问明来意后,少妇把哈利领到车库前,指着一辆崭新的豪华轿车说;“喏,就是它。”

哈利脑子里闪过的第一个念头就是:“是坏车。”

他说:“太太,我可以试试车吗?”

“当然可以!”于是哈利开着车兜了一圈,一切正常。

“这辆轿车不是赃物吧?”哈利要求验看车照,少妇拿给他看了。

于是哈利付了l 美元。当他开车要离开的时候,仍百思不得其解。他说:“太太,您能告诉我这是为什么吗?”

少妇叹了一口气:“实话跟您说吧,这是我丈夫的遗物。他把所有的遗产都留给了我,而这辆轿车,他答应给他的情妇,一个三流女演员。但是,他在遗嘱里把这辆车的拍卖权交给了我,由我将所卖款项交给他的情人──于是,我决定以l 美元的价格卖掉它。”

哈利开着轿车高高兴兴地回家了。路上,他碰到老朋友汤姆,汤姆好奇地问起轿车的来历,哈利眉飞色舞地将过程讲述一遍。没等他说完,汤姆就懊悔得捶胸顿足:“天啊,一周前我就看到这则广告了!可是我怎么也不相信。”

【编后语】
请记住:在这个世界上,什么事都有可能发生。那些连奇迹都不敢相信的人,又怎么能获得和创造奇迹呢?

14、为噪音付酬

芝加哥的一位退休老人,在一所学校附近买了一栋简朴的住宅,打算在那里安度晚年。

有三个无聊的年轻人,经常在闲着无事的时候用脚踢房屋周围的垃圾桶。附近的居民深受其害,对他们的恶作剧多次阻止,结果都无济于事。

时间长了,只好听之任之。

这位老人受不了这种噪音,决定想办法让他们停止。

有一天,当这几个年轻人又在狠狠踢垃圾桶的时候,老人来到他们面前,对他们说:“我特别喜欢听垃圾桶发出来的声音,所以,你们能不能帮我一个忙?如果你们每天都来踢这些垃圾桶,我将天天给你们每人l 美元的报酬。”

年轻人很高兴地同意了,于是他们更加使劲地踢垃圾桶。

过了几天,这位老人愁容满面地找到他们,说,“通货膨胀减少了我的收入,从现在起,我恐怕只能给你们每人50 美分了。”

这三个年轻人有点不满意,但还是接受了老人的条件,每天下午继续踢垃圾桶,可是没有从前那么卖力了。几天以后,老人又来找他们。“瞧!”

他说,“我最近没有收到养老金支票,所以每天只能给你们20 美分,请你们千万谅解。”

“20 美分!”一个年轻人大叫道:“你以为我们会为了区区20 美分浪费我们的时间?不成,我们不干了!”

从此以后,老人和邻居都过上了安静的日子。

【编后语】
有的人在损害别人时,内心是快乐的,当觉得自己被损害时,就会痛苦。

聪明的老人通过“给予”,让踢桶的人将“快事”化成一种责任,然后又通过减少“支付”的方式让他们成为“受损害者”。于是问题也就迎刃而解了。

人性是有弱点的,有时我们可以积极地加以利用。

15、去旧金山的机票

有位先生走进西部航空公司的售票厅,对售票小姐说:“我想买到打折机票,你们有打折票吗?两张,到旧金山。”

“当然有。不过,请问,您是美国印弟安人吗?”

“不是。你问这干吗?”

“那太遗憾了,先生,如果您是印第安人,并在清晨4点启程不,又在次日清晨返回的话,我们可以给您30%的减价优惠。”

“哎,我的上帝,请问你们还有其他优惠条件吗?”

“有呀。如果你已结婚20 年以上没有离婚,并且是参加您的结婚纪念活动,我们给您减价20%。”

“这对我不合适,还有吗?”

“哎呀,您太太是射手座吗?如果她是射手座,而且你们又不赶在周末旅行,那么可能享受25%的优惠价。”

“可是我们非得在周末才有空呀,况且她不是射手座。”

“别灰心。请问,您和您夫人中谁还是学生吗?如果你们有一个在上大学,而且又是在星期五乘飞机,我们给您45%的减价优惠。”

“我的天,差不多便宜一半啊!可惜我们早几年就念完大学了。这样吧,小姐,谢谢您的耐心介绍。您还是不要给我优惠了,随便两张什么票都可以。”

于是,他心满意足地买下了两张全额机票。

【编后语】
让你拥有一份美好的期望,再给这份期望加进一点幽默,在这种幽默里,再加上真诚的热情……其实有些时候,我们对精神优惠的需要远比对金钱优惠的需要更强烈。

──难道不是吗?

16、柯特大饭店的电梯

柯特大饭店是美国加州圣地亚哥市的一家老牌饭店,由于原先配套设计的电梯过于狭小老旧,已无法适应越来越多的客流。于是,饭店老板准备改建一个新式的电梯。他重金请来全国一流的建筑师和工程师,请他们一起商讨,该如何进行改建。

建筑师和工程师的经验都很丰富,他们讨论的结论是:饭店必须新换一台大电梯。为了安装好新电梯,饭店必须停止营业半年时间。

“除了关闭饭店半年就没有别的办法了吗?”老板的眉头皱得很紧,“要知道,那样会造成很大的经济损失……”

“必须得这样,不可能有别的方案。”建筑师和工程师们坚持说。

就在这时候,饭店里的清洁工刚好在附近拖地,听到了他们的谈话。

他马上直起腰,停止了工作。他望望忧心忡忡神色犹豫的老板和那两位一脸自信的专家,突然开口说:“如果换上我,你们知道我会怎么来装这个电梯吗?”

工程师瞟了他一眼,不屑地说:“你能怎么做?”

“我会直接在屋子外面装上电梯。”

工程师和建筑师听了,顿时诧异得说不出话来。

很快,这家饭店就在屋外装设了一部新电梯。在建筑史上,这是第一次把电梯安装在室外。

【编后语】
某一件事,不要因为别人都这样做,我们也一定要这样做;不要因为过去是这样做,现在就得这样做。换一种思路,甚至用完全相反的方法试一下,你会发现问题同样得到解决,但结果可能完全不同。

当别人都纵向地将苹果切开,你不妨横着切一次,你会发现苹果里原来还隐藏着那么多美丽的图画。

17、马拉松不是长途赛跑

1984 年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺取了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,他说了这样一句话:凭智慧战胜对手。

当时许多人认为这个小个子选手是在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动,只要身体素质好又有耐性就有望夺冠,爆发力和速度都还在其次,说是用智慧取胜确实有点勉强。

两年后,意大利马拉松邀请赛在北部城市米兰举行,山田本一代表日本参赛──他又获得了世界冠军。

记者又请他谈经验。山田本一回答的仍是上次那句话:用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他,但对他所谓的“智慧”仍迷惑不解。

几年后,这个谜终于被解开了。他在自传中写道。“每次比赛前,我都要乘车把比赛线路仔细看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树,第三个标志是一所红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后,我就以百米速度奋力向第一个目标冲去,等越过第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初我并不懂这样的道理,我把我的目标定在40 公里外终点线的那面旗帜上。结果跑到十几公里时,我就疲惫不堪,我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

【编后语】
在现实中,我们做事之所以会半途而废,这其中的原因,往往不是因为难度较大,而是觉得成功离我们较远,确切地说,我们不是因为失败而放弃,而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中,我们稍微具有一点山田本一的智慧,一生中也许会少许多懊悔和惋惜。

设定一个正确的目标不容易,实现目标更难。把一个大目标科学地分解为若干个小目标,落实到每天中的每一件事上,不失为一种大智慧。

18、格罗培斯的难题

世界著名建筑大师格罗培斯设计的迪斯尼乐园,经过了3 年的施工,马上就要对外开放了。然而各景点之间的道路该怎样联络还没有具体的方案。施工部打电话给正在法国参加庆典的格罗培斯大师,请他赶快定稿,以便按计划竣工和开放。

格罗培斯大师从事建筑研究40 多年,攻克过无数建筑方面的难题,在世界各地留下了70 多处精美的杰作。然而建筑中最微不足道的一点小事──路径设计却让他大伤脑筋。对迪斯尼乐园各景点之间的道路安排,他已修改了50 多次,没有一次是让他满意的。

接到催促电报,他心里更加焦躁。巴黎的庆典一结束,他就让司机驾车带他去了地中海海滨。他想清醒一下,争取在回国前把方案定下来。汽车在法国南部的乡间公路上奔驰,这里是法国著名的葡萄产区,漫山遍野到处是当地农民的葡萄园。一路上他看到人们将无数的葡萄摘下来提到路边,向过往的车辆和行人吆喝,然而很少有人停下来。

当他们的车子进入一个小山谷时,发现在那里停着许多车子。原来这儿是一个无人看管的葡萄园,你只要在路边的箱子里投入5 法郎就可以摘一篮葡萄上路。据说这座葡萄园主是一位老太太,她因年迈无力料理而想出这个办法。起初她还担心这种办法能否卖出葡萄,谁知在这绵延百里的葡萄产区,她的葡萄总是最先卖完。她这种给人自由任其选择的做法使大师格罗培斯深受启发,他下车摘了一篮葡萄,就让司机调转车头,立即返回了巴黎。

回到住地,他给施工部发了一封电报:撒上草种提前开放。

施工部按要求在乐园撒了草种,没多久,小草出来了,整个乐园的空地都被绿草覆盖。在迪斯尼乐园提前开放的半年里,草地被踩出许多小道,这些踩出的小道有窄有宽,优雅自然。第二年,格罗培斯让人按这些踩出的痕迹铺设了人行道。1971 年,在伦敦国际园林建筑艺术研讨会上,迪斯尼乐园的路径设计被评为世界最佳设计。

当人们问他,为什么会采取这样的方式设计迪斯尼乐园的道路时,格罗培斯说了一句话:艺术是人性化的最高体现。最人性的,就是最好的。

【编后语】
让太阳像太阳那样升起,让星星像星星那样闪烁,让树像树一样成长,让人像人一样生活──这就是最人性的。

“最人性的”方式就是对生命和万物最尊重的方式。

19、吉尼斯纪录的诞生

比佛是英国吉尼斯啤酒厂的总经理,他喜欢在假期约朋友一起打猎。

他对自己的枪法十分满意,经常在朋友们面前吹嘘,自己可以打到任何猎物。

有一次,他们发现一种鸟飞得特别快,朋友们就和比佛打赌,看他能否射中这种鸟。结果比佛连一只也没打中,朋友借此对他的枪法大加嘲弄。

比佛认为这不是他的枪法不好,而是这种鸟飞得实在太快了。但朋友们却不这样认为,激烈的争执之下,比佛开始认真了。他认定那种鸟是世界上飞行最快的鸟。

为了证明自己的说法是正确的,比佛在打猎回来之后,就找出了《百科知识》之类的书进行查阅,他想通过书上的记载让朋友心服口服。但比佛耗费了大量时间,却没有得到任何有价值的资料,没有一本书提及鸟儿飞行的速度问题。

比佛很失望,他没有找到证据证明自己的说法是正确的。

比佛灵感突发,他想,既然世界上没有一本书记载鸟儿飞行的速度,为什么自己不编一本这样的书呢?

他通过朋友介绍,聘请了两位孪生兄弟担任编辑。一年后,他们编出第一本样书,比佛把它取名为《吉尼斯世界纪录大全》。

这本书一上市就受到读者的欢迎。自它面世以来,平均每年出一版,被翻译成21 种文字,发行量达到4000 万册,成为世界上最畅销的书。

【编后语】
如果生活给了我们一个难题,那它一定是在提醒我们:你应该思考了,这是一次改变的机遇。你领悟了,你就得到新生;你没有领悟,生活就会把这个机遇转交给另一个人。

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勇气 ──正直无畏的面对

1、再试一次就是奇迹

1943 年,美国的《黑人文摘》刚开始创刊时,前景并不被看好。它的创办人约翰逊为了扩大该杂志的发行量,积极地准备做一些宣传。

他决定组织撰写一系列“假如我是黑人”的文章,请白人把自己放在黑人的地位上,严肃地看待这个问题。他想,如果能请罗斯福总统夫人埃莉诺来写这样的一篇文章最好不过了。于是约翰逊便给她写去了一封非常诚恳的信。

罗斯福夫人回信说她太忙,没时间写。但是约翰逊并没的因此而气馁,他又给她写去了一封信,但她回信还是说她很忙。以后,每隔半个月,约翰逊就会准时给罗斯福夫人写去一封信,言辞也愈加恳切。

不久,罗斯福夫人因公事来到约翰逊所在的芝加哥市,并准备在该市逗留两日。约翰逊得此消息,喜出望外,立即给总统夫人发了一份电报,恳请她趁在芝加哥逗留的时间里,给《黑人文摘》写那样一篇文章。

罗斯福夫人收到电报后,没有再拒绝。好觉得,无论多忙,她再也不能说“不”了。

这个消息一传出去,全国都知道了。直接的结果是,《黑人文摘》杂志在一个月内,由2 万份增加到了15 万份。后来,他又出版了黑人系列杂志,并开始经营书籍出版、广播电台、妇女化妆品等事业,终于成为闻名全球的富豪。

【编后语】
成功从来就不会是一条风和是丽的坦途,面对每一次挫折与失败,我们应该始终怀有“再试一次”的勇气与信心。也许再试一产次,我们就听见了成功的脚步声!

2、南瓜和铁的较量

美国麻省Amherst 学院进行了一个很有意思的实验。实验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住,以观察它逐渐长大时,能抗住多大由铁圈给予它的压力。当初实验员估计南瓜最多能够承受500 磅的压力。

在实验的第一个月,南瓜就承受了500 磅的压力;实验到第二个月时,这个南瓜堆受了1500 磅的压力;当它承受到2000 磅的压力时,研究人员开始对铁圈进行加固,以免南瓜将铁圈撑开。

当研究结束时,整个南瓜承受了超过5000 磅的压力,到这时候,瓜皮才因为巨大的反作用力产生破裂。

他们取下铁圈,费了很久的力气才打开南瓜。它已经无法食用,因为试图想突破重重铁圈的压迫,南瓜中间充满了坚韧牢固的层层纤维。为了吸收充分的养分,以便于提供向外膨胀的力量,南瓜的根系总长甚至超过了8 万英尺,所有的根不屈地往各个方向伸展,儿乎穿透了整个花园的每一寸土壤。

【编后语】
通常情况下,我们无法想像一个南瓜能承受如此大的压力。相同地,一个人在顺境中也无法想象自己到底能经受多大的挫折。假如南瓜能够承受如此庞大的压力,那么人也一定能够承受。生命的潜能永远大于我们对它的估价!只要我们相信。

3、不能流泪就微笑

在美国艾奥瓦州的一座山丘上,有一间不含任何合成材料、完全用自然物质搭建而成的房子。里面的人需要依靠人工灌注的氧气生存,并只能以传真与外界联络住在这间房子里的主人叫辛蒂。1985 年,辛蒂还在医科大学念书,有一次,她到山上散步,带回一些蚜虫。她拿起杀虫剂为蚜虫去除化学污染,这时,她突然感觉到一阵痉挛,原以为那只是暂时性的症状,谁料到自己的后半生就从此变为一场噩梦。

这种杀虫剂内所含的某种化学物质,使辛蒂的免疫系统遭到破坏,使她对香水、洗发水以及日常生活中接触的一切化学物质一律过敏,连空气也可能使她的支气管发炎。这种“多重化学物质过敏症”是一种奇怪的慢***,到目前为止仍无药可医。

患病的前几年,卒蒂一直流口水,尿液变成绿色,有毒的汗水刺激背部形成了一块块疤痕。她甚至不能睡在经过防火处理的床垫上,否则就会引发心悸和四肢抽搐──辛蒂所承受的痛苦是令人难以想像的。1989 年,她的丈夫吉姆用钢和玻璃为她盖了一所无毒房间,一个足以逃避所有威胁的“世外桃源”。辛蒂所有吃的、喝的都得经过选择与处理,她平时只能喝蒸馏水,食物中不能含有任何化学成分。

多年来,辛蒂没有见到过一棵花草,听不见一声悠扬的歌声,感觉不到阳光、流水和风的快慰。她躲在没有任何饰物的小屋里,饱尝孤独之苦。

更可怕的是,无论怎样难受,她都不能哭泣,因为她的眼泪跟汗液一样也是有毒的物质。

坚强的辛蒂并没有在痛苦中自暴自弃,她一直在为自己,同时更为所有化学污染物的牺牲者争取权益。辛蒂生病后的第二年就创立了“环境接触研究网”,以便为那些致力于此类病症研究的人士提供一个窗口。1994年辛蒂又与另一组织合作,创建了“化学物质伤害资讯网”,保证人们免受威胁。目前这一资讯网已有5000 多名来自32 个国家的会员,不仅发行了刊物,还得到美国上议院、欧盟及联合国的大力支持。

在最初的一段时间里,辛蒂每天都沉浸在痛苦之中,想哭却不敢哭。

随着时间的推移,她渐渐改变了生活的态度,她说:“在这寂静的世界里,我感到很充实。因为我不能流泪,所以我选择了微笑。”

【编后语】
当灾难降临,人可以努力回避;如果回避不了,可以抗争;如果抗争不了,就得承受;要是承受不了,就哭泣流泪;如果连流泪也不行,可能就只有一种造反;绝望和放弃。可是,辛蒂不同,当她无法流泪时,她选择了微笑!

看来,生活并非是我们想像的那样已由上帝安排定局,如果你不喜欢,一切都可以改变!

4、我打碎了一扇玻璃窗

故事发生在1954 年的岁末。那时,杰克只有12 岁。他是一个勤劳懂事的孩子,上学之余,还给附近的邻居送报纸,以此赚取他所需要的零用钱。

在他送报的客户中,有一位慈祥善良的老夫人。现在杰克已经记不起她的姓名了,但她曾经给他上的一堂有价值的人生课,他依然记忆犹新,杰克从来都没忘记过这件事,他希望有一天能把它传授给别人,让他们也从中得到教益。

在一个风和日丽的午后,杰克和一个小朋友躲在那位老夫人家的后院里,朝她的房顶上扔石头。他们饶有兴味地注视着石头像子弹一样飞出去,又像彗星一样从天而降,并发出很响的声音。他们觉得这样玩很开心、很有趣。

杰克又拾起一枚石头,也许因为那块石头太滑了,当他掷出去的时候,一不小心,石头偏了方向, 一下子飞到老夫人后廊的一面窗户上,当他们听到玻璃破碎的声音时,就像兔子一样从后院逃走了。

那天晚上,杰克一夜都没睡着,一想到老夫人家的玻璃就很害怕,他担心会被她抓住。很多天过去了,一点动静都没有。他确信已经没事了,但内心的犯罪感却与日俱增。他每天给老夫人送报纸的时候,她仍然微笑着和他打招呼,而杰克却觉得很不自在。

杰克决定把送报纸的钱攒下来,给老夫人修理窗户。三个星期后,他已经攒下7 美元,他计算过,这些钱已经足够了。他写了一张便条,把钱和便条一起放在一个信封里。他向老夫人解释了事情的来龙去脉,并且说出了自己的歉意,希望能得到她的谅解。

杰克一直等到天黑才小心翼翼地来到老夫人家,把信封投到她家门口的信箱里。他的灵魂感到一种赎罪后的解脱,重新觉得自己能够正视老夫人的眼睛了。

第二天,他又去给她送报纸,这次杰克坦然地对她说了一声“您好,夫人!”她看起来很高兴,说了“谢谢”之后,就递给杰克一样东西。她说:
“这是我给你的礼物。”原来是一袋饼干。

吃了很多块饼干之后,杰克突然发现袋子里有一个信封。他小心将信封打开,发现里面装了7 美元纸钞和一张彩色信笺。信笺上大大地写着一行字:“诚实的孩子,我为你感到骄傲。”

【编后语】
做了错事是遗憾的,如果做了错事还加以掩盖,还挖空心思躲避谴责,那么这就是再大的遗憾了。

人们愿意谅解一个做了错事的人,但决不原谅一个掩饰错误的人。因为做错事可能是无意的,但回避谴责一定是有意的。

敢于忏悔和认错的人是永远值得尊敬的。

5、最珍贵的赠品

现年55 岁的岁的迈克•莱恩,曾是英国一名出色的皇家探险队员。之所以有很多人知道他的名字,是因为他的一次非凡壮举。

1976 年,他随英国探险队成功登上了一般说来珠穆朗玛峰。但在下山的路上,他们却遇上了狂风暴雪。

风雪根本没有停止的迹象,而他们的食品已所剩不多。如果停下来扎营休息,他们可能在没有下山之前就被饿死;如果继续前行,因为大部分路标被积雪覆盖,他们必须要走许多弯路,每个队员身上所带的增氧设备及行李会压得他们喘不过气来,也许不等他们饿死,就会因疲劳而倒下。

在整个探险队陷入迷茫的时候,迈克•莱恩率先丢弃所有的随身装备,只留下不多的食品──他决定轻装前行。

这一举动几乎遭到所有队友的反对,他们认为,下山最快的速度也要10 天时间,这就意味着10 天之中不仅不能安营休息,还可能因缺氧而使体温下降冻坏身体。那样,他们的生命将会极其危险。

迈克•莱恩坚定地告诉他们:“我们必须而且只能这样做。这样的天气10 天甚至半个月都可能不会好转,再拖下去,路标也许会全部被掩埋,那时,我们就走投无路。现在我们把所有的重物丢掉,从此不再抱任何幻想,全部的意念就指向一个目标──走出暴风雪。徒手而行可以大大提高速度,只要我们有信心,就一定有生的希望!”

队友们采纳了他的建议,他们一路互相鼓励,忍受疲劳和寒冷,结果用了8 天时间到达安全地带。正像他们预料的那样,恶劣的天气一直持续了半个多月。

不久前,伦敦国家博物馆的工作人员找到迈克•莱恩,请求他赠送一件与当年探险队登上珠穆朗玛峰有关的纪念物品,结果他们收到了莱恩几个冻掉的脚趾。其中还附有他亲笔写的一句话:真正的勇士,是那些关键时刻敢于放弃的人。

【编后语】
吝惜小的东西,就不得不失去大的东西;对眼前“拥有”的贪恋,终会导致将来“失去”的痛苦。

迈克•莱恩正好相反,虽然他失去了几个脚趾,去保住了整个生命──因为他能够放下,因为他敢于放弃。

6、趟过生命之河的小泥人

有一天,上帝宣旨说,如果哪个泥人能够走过指定的那条河流,他就会赐给这个泥人一颗永不消失的金子心,赐给他天堂的美景。

这道旨意下达后,泥人们久久都没有回应。不知道过了多久,终于有一个小泥人站了出来。

“泥人怎么可能过河呢?你不要做梦了。”

“你知道,肉体一点点失去时是什么感觉?”

“你将会成为鱼虾的美味,连一根头发都不会留下。”

然而,这个小泥人决意要过河。他不想一辈子只做个小泥人,他想拥有自己的天堂,想拥有一颗永不消失的金子心。

但是他知道,要到天堂,得先过地狱。而他的地狱,就是他将要经历的这条河。

小泥人来到河边,犹豫了片刻,他的双脚终于踏进水中。一种撕心裂肺的痛楚顿时覆盖了他,他感到自己的脚在飞快地溶化,灵魂正一分一秒地远离自己的身体。

“快回去吧,不然你会毁灭的!”河水咆哮着说。

小泥人没有回答,只是沉默着忍受巨痛往前挪动,一步,又一步。这一刻,他忽然明白,他的选择使他连后悔的机会都没有了。如果倒退上岸,他就是一个残缺的泥人;如果在水中迟疑,只能加快自己的毁灭。而上帝给他的承诺,却遥不可及。

小泥人孤独而倔强地走着。这条河真宽啊,仿佛耗尽一生也走不到尽头。他向对岸望去,看见了美丽的鲜花、碧绿的草地和快乐飞翔的小鸟。

也许那就是天堂的生活,可是他付出了一切也似乎不能抵达。

上帝没有赐给他出生在天堂成为花草的机会,也没有赐给他一双小鸟的翅膀。但是,这能怨上帝吗?上帝允许他做个泥人,这也很不错,是他自己放弃了安稳的生活。

小泥人继续向前挪动,一厘米,一厘米,又一厘米……鱼虾贪婪地咬着他的身体,松软的泥沙使他摇摇欲坠,有无数次,他都被波浪呛得几乎窒息。

小泥人真想躺下来休息一会儿啊,可他知道,一旦躺下来,他就会永远站不起来了,连痛苦的机会都会失去。

他只能忍受、忍受、再忍受。奇妙的是,每当小泥人觉得自己就要死去的时候,总有什么东西使他能够坚持到下一刻。

不知道过了多久──简直就到了让小泥人绝望的时候,他突然发现,自己居然上岸了。他如释重负,欣喜若狂,正想往草坪上走,又怕自己身上的泥土玷污了天堂的洁净。

他低下头,开始打量自己,却惊奇地发现,他的身体已经不再是泥土──他已经变成了一颗金灿灿的心!

【编后语】
假若有机会从一个泥人变成一颗金灿灿的心,我们为什么不去尝试?

哪怕河道再宽,哪怕河水再急,闯过去,就是天堂!

生活不就是去趟过这样一道又一道的河吗?站在河边,一辈子心甘情愿地当个小泥人,有什么意义?有什么乐趣?

7、推开一扇门并不难

从前,有一位国王,决定出一道题考一考他的大臣,以便从中选拔出智慧勇敢的人担任国中要职。他把臣子们领到一扇奇大无比的门前说:“这是我们王国中最大的门,也是最重的门。请问,你们当中谁能把它打开?”

大臣们都知道,这扇门过去从没打开过,所以。他们认为这门肯定是打不开的。于是,一些大臣望着门不住地摇头。另一些人则装腔作势地走上前去看一阵,但并不动手,因为他们不想当众出丑,还有人甚至猜想,国王或许另有用意,所以,静观其变才是最稳妥的态度。

这时,有一位年轻的大臣向大门走了过去,只见他双手猛力向大门推去,门被豁然打开了。原来,这扇门本来就是虚掩着的,没有锁也没有插栓,任何人都能轻易地推开它。

这个大臣最终得到了国王的奖赏,并获得了重要的职位。

【编后语】
歌德曾说:“你若失去财产,你只失去了一点儿;你若失去了荣誉,你就失去了许多;你若失去了勇敢,你就失去了全部。”许多人认为,人生的成功可能需要许多条件,其实只有勇敢就足够了。

看看我们周围吧,那些成功的人们并不比我们更有知识、更加聪明,他们和我们惟一的不同是:比我们更有冒险的勇气。

8、自信的支柱

他是英国一位年轻的建筑设计师,很幸运地被邀请参加了温泽市政府大厅的设计。他运用工程力学的知识,根据自己的经验,很巧妙地设计了只用一根柱子支撑大厅天顶的方案。

一年后,市政府请权威人士进行验收时,对他设计的一根支柱提出了异议,他们认为,用一根柱子支撑天花板太危险了,要求他再多加几根柱子。

年轻的设计师十分自信,他说,只要用一根柱子便足以保证大厅的稳固。他详细地通过计算和列举相关实例加以说明,拒绝了工程验收专家们的建议。

他的固执惹恼了市政官员,年轻的设计师险些因此被送上法庭。

在万不得已的情况下,他只好在大厅四周增加了4 根柱子。不过,这四根柱子全部都没有接触天花板,其间相隔了无法察觉的两毫米。

时光如梭,岁月更迭,一晃就是300 年。

300 年的时间里,市政府官员换了一批又一批,市府大厅坚固如初。

直到20 世纪后期,市政府准备修缮大厅的天顶时,才发现了这个秘密。

消息传出,世界各国的建筑师和游客慕名前来,观赏这几根神奇的柱子,并把这个市政大厅称作“嘲笑无知的建筑”。最为人们称奇的,是这位建筑师当年刻在中央圆柱顶端的一行字:自信和真理只需要一根支柱。

【编后语】
这位年轻的设计师就是克里斯托•莱伊恩,一个很陌生和名字。今天,能够找到有关他的资料实在微乎其微了,但在仅存的一点资料中,记录了他当时说过的一句话:“我很相信。至少100 年后,当你们面对这根柱子时,只能哑口无言,甚至瞠口结舌。我要说明的是,你们看到的不是什么奇迹,而是我对自信的一点坚持。”

9、哈克凯特大桥

已是午夜时分,乔治驾着车在得克萨斯州西部行驶着,又累又乏。当他看见路边一块牌子上写着“加油/用餐”时,立刻停了车。

又一辆车停在外面,有两个人走进来。“两杯咖啡。”其中一个高个子对侍者说。

“有地图让我们查一查吗?”

“我想是有的。”侍者一面应声,一面端上咖啡,然后在电话机旁的一叠废报纸里找了起来,过了一会儿,他找到了,递上去:“也许有点旧了。”

陌生人摊开地图。高个子指着奥格兰德河,摇着头对伙伴说:“没有桥也没有渡口,没有路通往墨西哥。”

侍者听见了,马上说:“我也许可以帮你们的忙。”

“怎么走呢?”

“奥格兰德河在位于哈克凯特镇的地方,半年前造了一座桥。过了桥,往下走就是墨西哥了。”那侍者又在电话机旁寻了一会儿,然后说:“应该有最新的地图,可惜这里找不到。那上面标着哈克凯特大桥。”

“没关系,有桥就行。”高个子喝完咖啡,与同伴一起走到门口。

小声嘀咕几句后,他们突然转过身,从口袋里拿出枪,大声嚷道:“蹲下,不准乱动!”

乔治和侍者只得照办。他们打开抽屉,拿走了所有的钱,又将电话机扔到地上,拔了电话线,然后飞也似地冲进车子,消失在夜幕中。

乔治再看看侍者,他的脸色有点苍白,但一回过神来就立即开始修理电话。5 分钟后,他找到了警方,告诉他们这里发生的一切。“对,对,他们要去哈克凯特镇。”

乔治摇了摇头:“我简直被他们给愚弄了,我还以为他们是生意人呢!”

“起先我也给他们骗了,但当他们研究地图时,我看见了高个子腰里的手枪皮套。”侍者说。

乔治有些气愤:“你既然已经看见他们不是好人,为什么还要告诉他们哈克凯特大桥的事?我看警察抓住他们的机会实在太小了……”

“没有……”

“没有机会了,”乔治烦躁地说,“他们的车跑得太快了。”

侍者笑了笑:“我不是说没有机会了,我是说哈克凯特根本没有那座桥。

等待他们的只有一条宽阔的大河!”

【编后语】
保护自己是需要技巧的。当你遇到潜伏的危险时,不能让将要危及你的对象知道你已经意识到了危险,而是不动声色地运用最隐秘的方式化解险境。就如这个聪明的侍者,先将劫匪引向“哈克凯特大桥”,然后再采取进一步的措施。

10、在鞋带上动点小脑筋

形形色色的人来擦皮鞋,多数是友善和蔼的,可是这个穿黑色外套的男人却不同,凯特刚瞅他一眼就有这种印象了。她觉得他好面熟,但就是想不起来在哪里见过面。

“孩子,你一个礼拜赚多少钱?”他问凯特。问话的语气让人感到是在揶揄。

凯特没有回答他。他又继续说话了:“我像你这样的年龄时,已经赚了很多很多钱。”他两眼不停地扫视四方。凯特却一直回想在哪里见过他。蓦地,她想起来了,在邮局见过他的画像,他是个逃犯,是警察要抓的人。

他说:“你知道,人们欠缺的是想像力,你擦皮鞋就是一种缺少想像力的工作。”凯特尽快擦他的皮鞋,只想越快檫完越好。

他又说:“16 岁时,我就赚了两干五百美元。”

就在那时,凯特突然想起来,两千五百美元?五千美元?或两万五千美元?凯特不能确定。但她知道,抓到这个人可以领一笔巨额的悬赏。可是,我又能如何呢?难道用鞋油罐子打他不成?像他这么高大的人,可以一脚把我踩倒。凯特想,要是现在有人来就好了。

他继续说:“除了要有想像力外,还要有敢于冒险的勇气。其实,你可以在鞋带鞋油之类的小本买卖上动点脑筋。”

突然,凯特看见戴利警官从街上走过来。说时迟,那时快,凯特把这个人两只鞋的鞋带绑在了一起。他一看到戴利警官就说:“好了,孩子,我要走了。”

警官走到门窗时,凯特大声叫了起来:“戴利警官,快来抓人哪!这个人是你们通缉的逃犯!”

“住嘴!”那个人咆哮道,凯特看到他手里有支手枪。他想逃走,但是没能跑掉。他摔倒在地上,跌了一个嘴啃泥。

几分钟后,戴利警官告诉凯特,她可以得到七千五百美元的赏金。他说:“你真聪明。” 凯特不好意思地说:“啊!不是我聪明,是他提醒我的。

他告诉我要有勇气和想像力,可以在鞋带鞋油之类的小本买卖上动动脑筋。

你看,我只不过是在鞋带上打了点主意而已。”

【编后语】
你难免会遇上坏人,他一定是狡诈的,那么,你要比他更狡诈。一方面要和他不动声色地周旋,一方面要细心逃脱或制服他的机会。先不要揭穿他,那样很危险,也不能任他摆布,否则你会失去掌控能力。不要慌乱,因为坏人比你还要慌乱一百倍。

11、马歇尔拒当元帅

乔治•马歇尔是美国的一代名将,在第二次世界大战中,他作为美国陆军参谋对建立国际反法西斯统一战线作出了重要贡献。

鉴于其卓越功勋,1943 年,美国国会同意授予马歇尔美国历史上从未有过的最高军衔──陆军元帅。但马歇尔坚决反对,他的公开理由是如果称他“Fieldmarshal”很别扭。其实真正的原因是这将使他的军衔高于当时已病倒的陆军四星上将潘兴。

在马歇尔心目中,潘兴才是美国当代最伟大的军人,自己又多受潘兴提拔和力荐之恩,马歇尔不愿使他崇敬的老将军的地位和感情受到伤害。

马歇尔拒绝当元帅后,为了表示对他的敬意,美军从此不再设元帅军衔。1944 年底,马歇尔晋升五星上将──美军的最高军衔。

【编后语】
面对别人的夸赞与肯定时,能保持清醒与自省的人,往往能得到别人更多的肯定和称赞,因为成就他的不是别人的称赞,而是自己的真才实学和人格魅力。

12、5 美元的竞拍

美国海关有一批没收的脚踏车,政府决定将它们全部拍卖。

在拍卖会上,每次叫价的时候,总有一个十岁出头的男孩喊价,他总是以“5 美元”开始出价,然后眼睁睁地看着脚踏车被别人用30、40 或50美元买走。拍卖暂停休息时,拍卖员问小男孩,为什么不出较高的价钱竞争,男孩说,他只有5 块钱。

拍卖会又开始了,那个男孩还是给每辆脚踏车报出相同的竞价,结果当然和先前一样。一些观众也开始注意到这个孩子,他们开始关注事情的结局。

拍卖会就要结束了,这时,只剩下一辆脚踏车。不过,这一辆的确很棒,不仅车身光亮如新,还有十段杆式变速器、双向手煞车、速度显示器和一套夜间电动灯光装置。

这辆车在拍台上放好后,拍卖师向全场扫视了一遍,然后问道:,谁先出价?”

这时,站在最前面,几乎已经放弃希望的那个小男孩再一次叫道:“5美元!”

拍卖师停止唱价,只是微笑着站在那里。

所有在场的人全部盯住这位小男孩,没有人出声,没有人接着举手。

拍卖师唱价三次后,用力将拍卖锤砸在桌上,大声说:“成交了!这辆脚踏车卖给这位穿白球鞋的小伙子!”

全场鼓掌。那小男孩拿出握在手中仅有的5 元钱,得到了那辆毫无疑问是世界上最漂亮的脚踏车。他的脸上终于流露出灿烂的笑容。

【编后语】
我们的生命中,除了“胜过别人”、“压倒别人”、“超越别人”这些寻常的素质之外,是否也应该同时有“坚持自己”的决心呢?

如果你能坚持下去,总有一个时候,连上帝都会屈服。

你有没有看见,人们愿意把爱心无偿地送给能坚持的人。小男孩得到的一半是自行车,另一半是来自别人的欣赏。

13、把鲜花送给对手

这是一场激烈的世界职业拳王争霸赛。

正在比赛的是美国两个职业拳手,年长的叫卡菲罗,35 岁,年轻的叫巴雷拉,28 岁。上半场两人打了六个回合,实力相当,难分胜负。在下半场第七个回合,巴雷拉接连击中老将卡菲罗的头部,打得他鼻青脸肿。

短暂的休息时,巴雷拉真诚地向卡菲罗致歉。他先用自己的毛巾一点点擦去卡菲罗脸上的血迹,然后把矿泉水洒在他的头上。巴雷拉始终是一脸歉意,仿佛这一切都是自己的罪过。

接下来两人继续交手。也许是年纪大了,也许是体力不支,卡菲罗一次又一次地被巴雷拉击倒在地。

按规则,对手被打倒后,裁判连喊三声,如果三声之后仍然起不来,就算输了。每次卡菲罗都顽强地挣扎着起身,每次都不等裁判将“三”叫出口,巴雷拉就上前把卡菲罗拉起来。卡菲罗被扶起后,他们微笑着击掌,然后继续交战。

裁判和观众都感到吃惊,这样的举动在拳击场上极为少见。

最终,卡菲罗以108:110 的成绩负于巴雷拉。观众潮水般涌向巴雷拉,向他献花、致敬、赠送礼物。巴雷拉拨开人群,径直走向被冷落一旁的老将卡菲罗,将最大的一束鲜花送进他的怀抱。

两人紧紧地拥在一起,相互亲吻对方被击伤的部位,俨然是一对亲兄弟。卡菲罗真诚地向巴雷拉祝贺,一脸由衷的笑容。他握住巴雷拉的手高高举过头顶,向全场的观众致敬。

【编后语】
卡菲罗虽然败了,但败得很有风度;巴雷拉赢了,却赢得十分大气。

在自己失败的时候,还能够坦然为成功的敌手庆贺,表现出的是一种难得的宽容和自信;在自己胜利的时候,还热情地给失败的对手以鲜花,这是一种人格境界上的更大成功──无论哪一种,都需要真诚的勇气。

14、穆律罗的骄傲

穆律罗是17 世纪西班牙最有名的画家和贵族。在他众多的奴仆中,有一名叫塞伯斯蒂的青年人对绘画有一种与生俱来的热爱。每当穆律罗给学生上课时,塞伯斯蒂就在一旁偷偷观摩。

一天晚上,塞伯斯蒂一时兴起竟然在主人的画室里画起画来,以至于第二天早晨穆律罗和一群贵族朋友出现时,他都没有发现。穆律罗并没有惊动塞伯斯蒂,而是静静地望着他笔下优美的线条出神。塞伯斯蒂画完最后一笔,才发现身后的主人,他慌忙跪下,恳求主人饶恕。在那个等级森严的年代里,塞伯斯蒂是可以因此而被主人处死的。

这件事马上成了贵族们津津乐道的话题,就在他们纷纷猜测穆律罗会以何种方式严惩他的奴仆时,却听到了一个令人震惊的消息:穆律罗不仅给了塞伯斯蒂自由,而且要收他为徒。

这是当时的贵族们绝不允许的,他们开始疏远穆律罗,也不再去买他的画,人们都说穆律罗是个十足的傻瓜。

穆律罗对此却不以为然,他只是一笑:那些傻瓜怎能明白,塞伯斯蒂将会是我穆律罗最大的骄傲?

事实果如穆律罗所言,在今天意大利的艺术馆藏中,塞伯斯蒂的作品与他恩师穆律罗的名画被摆在同等重要的位置,而且都价值连城。人们只要提到塞伯斯蒂,一定要提到穆律罗的名字。

【编后语】
意大利人是这样看待这件事的:他们是17 世纪最杰出的两位画家,他们是师徒,都很伟大,那些说穆律罗是傻瓜而没有买他画的人,才是世上最大的傻瓜。

300 年后,一位历史学家在写到这个故事时,改变一个人命运的,往往是他自身的才华,而不是出身,塞伯斯蒂证实了这一点;一个受后人尊敬的人,不仅仅因为他的传世作品,更是因为他的人格和胆识,穆律罗正是如此。

15、在绝望中燃烧生命

二战时期。在纳粹集中营里,一个叫玛莎的犹太女孩写过这样一首诗:
这些天我一定要节省,虽然我没有钱可节省我一定要节省健康和力量,足够支持我很长时间我一定要节省我的神经我的思想我的心灵和我精神的火我一定要节省流下的泪水我需要它们安慰我我一定要节省忍耐,在这些风暴肆虐的日子在我的生命里我有那么多需要的情感的温暖和一颗善良的心这些东西我都缺少这些我一定要节省这一切,上帝的礼物,我希望保存我将多么悲伤倘若我很快就失去了它们即使在随时都可能死去的时候,玛莎仍然热爱着生命。她节省泪水,节省精神之火,用稚嫩的文字给自己弱小的灵魂取暖,用坚韧的希望照亮黑暗的角落。

很多人在绝望中死去,而这个当时只有12 岁的小女孩玛莎,终于等到了二战结束,看见了新生的曙光。

【编后语】
生活在阳光下的人们,沉浸在美好生活中的人们,我们想没想过节省一点什么?在我们的心灵深处,能否经常看见一束火苗在跳动?

一个人,只要信念的火不熄灭,生命之火就会顽强地燃烧下去。

16、“韦博图山”的由来

这个故事发生在中世纪的德国,那年是1141 年。巴伐利亚公爵沃尔夫被困在了他的温斯堡城中,城堡之外是斯瓦比公爵弗雷德里克及其兄长康纳德国王的军队。

围攻已历时数月,沃尔夫知道,他只能投降了。信使开始在两军之间频繁穿梭,投降的条款列出来了,条件被应允了,所有的安排都完备了,沃尔夫和他的军官们准备将自己交给死敌。

但是温斯堡里的女人们还没有打算放弃一切。她们给康纳德国王送去口信,要求许诺保证温斯堡内所有女人和儿童的安全,并且允许她们离开时,带走她们双手能够带走的所有东西。

她们的要求被准许了,接着,城堡的大门打开了。女人们走了出来──城堡外所有的人都对看到的一切大吃一惊:每个女人的腰部弯得低低的,但她们手里拿着的不是金子,也不是珠宝,而是紧紧抱着她们的丈夫。她们要救出她们的男人,不能让自己的男人受到这支获胜军队的报复。

康纳德,这位仁慈的国王,据说被这一壮举感动得流下了眼泪。他立即向这些女人宣布,保证她们的丈夫有完全的安全与自由。接着,国王与巴伐利亚公爵签订了和平条约,条约中的款项比公爵事先预想的要友善很多。因为,智慧的康纳德国王知道,一个拥有爱心的群体是不会被征服的。

从此以后,温斯堡更名为“韦博图山”。“韦博图”在德语中的意思是“女人的坚贞”。

【编后语】
勇气源于真爱,智慧也是一样,温斯堡的女人们用行动证明了这一点。

什么时候你有了“坚贞的爱”,什么时候你就会变得勇敢,变得不可战胜。

只有爱才可以激起最强大的责任感,强大的责任感可以让一个人不顾一切。

17、攀登一步的勇气

1983 年,伯森•汉姆徒手登上纽约帝国大厦,在创造了吉尼斯纪录的同时,也赢得了“蜘蛛人”的称号。美国恐高症康复协会得知这一消息,致电“蜘蛛人”汉姆,打算聘请他做康复协会的心理顾问,因为在美国,有数万人患有恐高症,他们被这种疾病困扰着,有的甚至不敢站在椅子上换一只灯泡。

伯森•汉姆接到聘书,打电话给协会主席诺曼斯,让他查一查他们协会里的第1042 号会员情况。这位会员的资料很快被调了出来,他的名字叫伯森•汉姆,就是“蜘蛛人”自己。原来,这位创造了吉尼斯纪录的高楼攀登者,本身就是一位恐高症患者。

诺曼斯对此大为惊讶。一个站在一楼阳台上都心跳加快的人,竟然能徒手攀上400 多米高的大楼,这确实是个令人费解的谜,他决定亲自去拜访一下伯森•汉姆。

诺曼斯来到费城效外汉姆的住所。这儿正在举行一个庆祝会,十几名记者正围着一位老太太拍照采访。原来伯森•汉姆94 岁的曾祖母听说汉姆创造了吉尼斯纪录,特意从一百公里外的葛拉斯堡罗徒步赶来,她想以这一行动,为汉姆的纪录添彩。

谁知这一异想天开的想法,无意间竟创造了一个百岁老人徒步百里的世界纪录。

《纽约时报》的一位记者问她:当你打算徒步而来的时候,你是否因年龄关系而动摇过?老太太精神矍铄,朗朗地笑着说:小伙子,打算一气跑一百公里也许需要勇气,但是走一步路是不需要勇气的,只要你走一步,接着再走一步。然后一步再一步,一百公里也就走完了。

恐高症康复协会主席诺曼斯紧接着问伯森•汉姆:你的诀窍是什么?

伯森•汉姆看着自己的曾祖母说:我和曾祖母一样,虽然我害怕400 多米高的大厦,但我并不恐惧一步的高度。所以,我战胜的只是无数个“一步”而已。

【编后语】
我们也许没有能力一次就取得一个大成功,但我们可以积累无数个小成功。

一个小成功并不能改变什么,但无数的小成功加起来就可以让我们成为巨人。

18、和总统做一笔小生意

美国一位名叫乔治•赫伯特的推销员,成功地将一把斧头推销给了总统小布什。布鲁金斯学会得知这一消息,把刻有“最伟大推销员”的一只金靴子奖给了他。这是自1975 年该学会一名学员成功地把一台微型录音机卖给尼克松以来,又一名学员成功登上如此高的推销门槛。

布鲁金斯学会创建于1927 年,以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统,在每期学员毕业时,设计一道最能体现推销员能力的实习题,让学生去完成。

克林顿当政期间,他们出了这么一个题目:请把一条三角裤推销给现任总统。八年间,有无数个学员为此绞尽脑汁,可是,最后都无功而返。

克林顿卸任后,布鲁金斯学会把题目换成:请将一把斧子推销给小布什总统。

鉴于前八年的失败与教训,许多学员都知难而退。个别学员甚至认为,这道毕业实习题人和克林顿当政期间一样毫无结果,因为现在的总统什么都不缺少。再说即使缺少什么,也用不着他亲自购买。再退一步说,即使他亲自购买,也不一定正赶上你去推销的时候。

然而,乔治•赫伯特却做到了,并且没有花多少功夫。一位记者在采访他的时候,他是这样说的:“我认为,将一把斧子推销给小布什总统是完全可能的。因为他在得克萨斯州有一座农场,里面长着许多树。于是我给他写了一封信,我说,有一次,我有幸参观您的农场,发现里面长着许多矢菊树,有些已经死掉,木质已变得松软。我想,您一定需要一把小斧头,但是从您现在的体质来看,这种小斧头显然太轻,因此您仍然需要一把不甚锋利的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头,它是我祖父留经我的,很适合砍伐枯树。假若您有兴趣的话,请按这封信所留的信箱,给予回复……最后他就给我汇来了15 美元。”

乔治•赫伯特成功后,布鲁金斯学会在表彰他的时候这样说:金靴子奖已空置了26 年,26 年间,布鲁金斯学会培养了数以万计的推销员,造就了数以百计的百万富翁,这只金靴子之所以没有授予他们,是因为我们一直想寻找这么一个人──他不因有人说某一目标不能实现而放弃,不因某件事情难以办到而失去自信。

【编后语】
乔治•赫伯特的故事在世界各大网站公布之后,一些读者纷纷搜索布鲁金斯学会,他们发现,在该学会的网页上贴着这么一句格言:不是因为有些事情难能做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信,有些事情才显得难以做到。

19、别具一格的撑竿跳

1904 年,奥运会在美国圣路易斯堡举行。比赛正常进行着,但在撑竿跳高比赛时,却发生了意外。

轮到日本运动员佐间代富士开始试跳,他没有像其他人那样飞奔冲向跳栏,而是从容不迫地慢慢走进沙坑,把手中的撑竿用力插进沙土里,固定好以后,就顺着竿子往上爬,一直爬到最高处,然后轻巧地翻过横竿。

所有在场的人都看得目瞪口呆──怎么会有这样的撑竿比赛方法?全场嘘声一片。

裁判犯难了,因为按照比赛规则,日本选手并没有犯规,只要利用撑竿跨过规定高度的横栏就可以了。然而经过裁判组的反复讨论,佐间代富士的成绩还是被取消了。

佐间据理力争,认为自己可以这样做。于是裁判组临时补充了一项撑竿比赛规则,那就是,要求运动员必须要有一段助跑过程。

日本选手在第二次试跳时有了助跑动作。但跑到沙坑时他却停住,然后抓住撑竿,顺着竿子爬到最高的位置后再翻身滑下来。这一次他又取得了好成绩,同时再一次引起全场的骚动。

裁判不得不承认,他又一次钻了规则的漏洞,按照修订的规则,佐间代富士仍然没有犯规。于是,裁判组再次召开紧急会议,确定撑竿比赛不仅要有助跑,并且不能交替使用双手的动作。这项规则确定下来之后,一直延用到现在。

【编后语】
伟人制造规则,普通人执行规则──这似乎成了人类生存的惯例。但惯例并不是铁律,我们为什么不能挑战?

规则都由人制定,这就注定它不是神圣不可侵犯的──我们为何不敢挑战?

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2011-11-16 07:34:33

主题: Mario and Princess Peach_Halloween2011
就借这两张照片记一下今年两个宝Halloween的一些情形啊

今年的万圣节真是过得有几分失望,31号是星期一,我们按计划带两个宝去Mall。当天小宝在daycare有Halloween Party,也组织去附近Trick or Treat,所以当晚小宝有些累,兴致也不是十分高;而出门时发现正在下大雨,妈妈就开始担心Mall里人会很多。

果不其然,因为下雨,很多小朋友都去Mall里Trick or Treat,而今年参与此活动的店家又十分少,好些很快就out of candy,所以我们在楼下转了半天,两个宝也没有几个糖果,我们决定让他们在Mall里的playground玩。小朋友也是特别多。小宝的裙子特别长,似乎一点也不影响她爬上爬下,仍是玩得十分开心



2011-11-16 07:24:05

主题: 在美落地生根之“移民篇”1:父母来美探亲全攻略
以前陆续提过父母来美探亲的一些手续,包括我妈妈来美签证的一些细节,大家若想学习更多的签经,可以去探亲版去看看,他们的精华区可能会有你要找的资料:
探亲与陪读版--精华区
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/life.faq/Reunion/5

下面就将网友的一些经验之谈一起贴这里,仅供大家参考啊!

●邀请父母来美步骤[超级具体]
●重贴新版\"父母来美签证经验分享\"更全
●邀请父母来美全攻略
●写一点儿给父母办B2的个人心得
●父母来美探亲B2签证常见问题
●美国机场各种身份入境(详解实用篇)
●中英对照常用语指南
●父母在国外转机所需词汇

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邀请父母来美步骤[超级具体]

邀请人的材料:

1. 邀请信 (中英文各一,上学的再找学校的ISSO ,和系里写邀请信, 上班的就让单位写,当然这些信主要是说明你的身份收入等情况的, 来参加毕业典礼的就说毕业,没的就说你忙的回不去,又很想念父母,还有其它的结婚 什么的就因人而易。)

2. 邀请人在美身份证明。 I-20 (or I-797 for H1B), passport, visa, I94, and social security card photocopies.

3. 亲属关系证明,比如出生公证,亲属关系公证,说明你跟被邀请人的关系。

4. 财力证明。I-134 表(我觉得最好还是有,反正是个容易的小表表):

http://uscis.gov/graphics/formsfee/forms/i-134.htm

填完以后找个公证员 (notary)公证一下,很多象秘书一类的人都有个公证员的小本本, 找找你们学校(单位)的directory就好了。一份10块钱,给父母分别作一份 (遇上好人应该只收你一份钱)。

有了I-134, 还要加一些supporting material. 一般来说,付上3个月左右的银行statement, 或者让银行给个reference letter (要等2周左右,有的银行,比如wellsfargo,这个服务是收钱的,而且checking and saving开在两封信上,收20块,citibank 是免费的)最后再附上你近期的工资单。W-2也可以附上。

5. 其它的材料根具个人情况而定:来参加毕业典礼的,可以附成绩单,学位证明,还没答辩的找研究生院写信(他们也可以写邀请信),结婚还可以附配偶的材料(同上2,4)。

父母要准备的材料:

1. 身份证明材料, 包括护照,身份证,户口本(可能不是必须的,带上也无妨),父母一起去签证的,还可以带上结婚证明。

2. 在国内工作证明。请假证明。退休证明。 总的原责,别让人觉得是在国内混不下去了。另外也证明父母在国内是有经济来源的。

3. 财力证明。父母经济条件好的,当然钱越多越好,一般的也没关系,只要收入在所在地区属于平均水平,能说明他们在中国有办法生活就行了。银行存折,股票,存单什么的都能拿来做证明。

4. 房产证明。

5. 其它子女证明。比如工作证,户口本什么的,再配上一个亲属关系公证就完整了。

6. 照片。 各个时期的全家福最能说明问题,还可以选一些你们认 为有代表性的。

总的原则,帮助说明父母只来探亲旅游,不会长期居留。

写给签证官的信 (一页以内)

每个人情况不同,信的内容也不同。我觉得大体上可以分这么几个部分:

先介绍一下你自己的情况,比如在什么地方学习,工作,什么时候来的美国,回去 过几次等等。

你邀请父母来的理由。呆多久,旅游费用由谁回负担

强调父母不会在美国居留,比如要回去工作,在国内有房产其他子女什么的。这段找 你认为最强的理由写,别太长了,留一两个父母肯定能答的小问题给签证官问好了。

填表有关事项:

美国驻华大使馆的网站 上面有说明和表。

父母探亲,是B2签证,要DS-156和DS-157表。前些天有人问DS-158,应该不需要填,要是大家不放心,填了也成,他们不要再扔了,总比瞎担心好。

关于工作单位,退休的写原来的单位。

来美时间:有人说写的时间太长锯的可能就大。我觉得还是实事求是的比较好。半年之内都是应该没问题的吧。

费用负担问题:你要是有相当数量的存款,就写你自己,你的钱要是太少,父母经济条件比较好,就写共同负担,你要是,赤贫父母特别有钱,就写父母。要是都没 有钱,就想别的办法吧。至少你应该能让父母出示足够的存款证明(不管是你的,还是父母的)才行吧。

网上填的表,我只知道一个填英文DS-156的网址:

http://evisaforms.state.gov/ 填完后能自动产生一个可以打印的pdf文件,共3页纸,除了正常的表格,多一张有名字和条码的纸。如果你在填表的时候早按了continue键,或着者填错了,那就重填。没关系的。如果来美的日子不确定,比如你只想写2005年4月,而不是4月16号,这个网上的表就会运行不下去,你可以把这栏空着,打出来表再用手填上去吧。

参考 http://www.usembassy-china.org.cn/shanghai/visa/c/#menu18 上面有这么一段话:

“为了节约签证申请人以及签证处职员的时间, 美国驻上海总领事馆高兴地宣布将启用新的网上申请表 (只限于英文DS-156表) 。新的网上申请表含有条形码而这些条形码将可以允许我们电子传输信息从而减少了签证申请过程中的等候时间。从2004年2月9日起,对于那些在签证材料中提交新的印有条形码的申请表的申请人,我们将优先处理他们的签证申请和面试预约。”

网上填写DS-156表格

https://evisaforms.state.gov/ds156.asp

现在只能用IE填写, Firefox不能支持

DS-157表格

http://www.state.gov/documents/organization/79964.pdf

6 如果是你给父母填表,别忘了签名呀,在他们应该签字的地方贴个removable的小条,别忘了让他们签名。

7 DS-156 表,英文和中文的分别打印在一张纸的正反两面,关于这个,大使馆的网上可是强调了的,还包括纸的大小。

8 填好的表别折。

9 中文电码:有这么几个网站可以用:

http://www.tigtag.com/cgi-bin/classified/form/

http://www.admissiontest.org/app/material/20030419-56.htm

签证预约

拨通电话:86-21-38814611 按语音指示付费,然后得到一个14位(也许记错了,总之比较长)的密码。 接通话务员后,要提供以下信息:

父母的姓名,护照号,身份证号。户口所在地(或居住地。以便确认签证点)。

得一个巨长的号码,需要告知父母。用不完的钱,下次可以再用,别把你的密码丢了就行了。

关于预约,美国驻华大使馆的网站上是这么说的:

从中国国内致电签证信息话务中心者可拨打电话4008-872-333(免长途电话费);从中国国内和国外致电者均可拨打电话86-21-3881-4611(上海本地电话)。

除用预先付费加密电话卡付费外,致电者仍可继续使用信用卡、借记卡、邮政汇款或银行汇票的方式付费。

使用信用卡或借记卡付款者可拨打电话4008-872-333或86-21-3881-4611并根据语音提示输入卡号。中国或国际通用的信用卡和借记卡 均可使用。请注意只有使用中国付款互联网付款服务支持的中国信用卡和借记卡才可以启动该话务中心的服务。

使用银行汇票或邮政汇款方式付款的申请人请在收款人抬头处填写“上海新岸信息服务有限公司”,此公司地址为中国上海浦东区福山路455号7层,邮政编码为 200122。最低汇款额为54元人民币,可通话12分钟。请注意您必须用中文填写以上信息。您必须在银行汇票或邮政汇款单上留下您的身份证号码。此号码将被作为您启动服务的密码。请在款项汇出10个工作日后再拨打签证信息话务中心的电话,以待银行或邮政汇款汇至该话务中心并被输入相关系统。请注意该话务中心不接受个人支票付款方式。您必须通过银行汇票或邮政汇款方式付款。

签证信息话务中心向申请人提供与签证有关的各种信息并为美国驻北京大使馆以及美国驻 成都、广州、上海和沈阳总领馆预约非移民签证申请人签证面谈时间。

签证信息话务中心为签证申请人改进了客户服务,为致电者提供了简便的联系通道和准确及时的签证信息。人工接听电话的话务员工作时间为每周一至周五早7点至晚7点,周六早8点至下午5点;录音信息每周七天24小时播放。

致电者可获得有关移民和非移民签证所有签证类别和申请程序的相关信息。美国驻华大使馆及各领事馆不再直接为非移民签证申请人预约面谈时间----所有非移民签证申请的面谈时间都必须通过签证信息话务中心预约。

填表照片

照片指的是表上的照片。

1.每一位申请人的照片必须是无边框的, 于最近六个月内所拍摄的正面照片。“正面”是指申请人拍照时需要正对照相机, 眼光不能向下看或斜视, 脸部需占整张照片的50% 。虽然 由于发型的不同, 很难严格地定义“脸部”, 总体上说,是指申请人的头部, 包括脸和头 发, 上下从头顶到下巴, 左右至两边发际, 如露出耳朵则更佳。关键的要求是从照片可以 清晰地辨别申请人。

2.照片的尺寸为2X2英寸 (大约为50毫米X50毫米) 正方形, 头像居于正中。 头部 (从头顶 至下巴) 在1英寸至1又3/8英寸之间 (即25毫米至35毫米), 眼睛到照片底部的距离为1又1/8英寸至1又3/8英寸。 (即28毫米至35毫米)。

3.可以是白色或浅色背景的彩色或黑白照片, 照片无边框, 需被订在或粘贴在DS-156非移民签证申请表格上。如照片是被装订的, 钉子必须尽量远离申请人脸部。照片背景如有花纹或图案, 或 呈深色, 将不被接受。

4.从现在开始,非移民签证申请需递交符合上述要求的照片。此类照片规格与美国护照照片相同。申请人可去任何照相馆要求拍摄此类照片, 或直接去拍摄美国护照照片的照相馆。

5.如果您不能找到合适的地方, 美国大使馆可以给您提供两家拍摄美国护照照片的照相馆的名称和地址(见下)。自4月10日起, 使馆只接受符合新照片标准的非移民签证申请。使馆附近可以拍摄美国护照照片的照像馆

a) THE PHOTO STUDIO NEAREST THE EMBASSY IS LOCATED ON THE FIRST FLOOR OF THE CITIC BUILDING ON JIANGUOMENWAI BLVD: LILY COLOR PHTO SERVICE CENTER
利 影 彩 色 图 片 服 务 中 心
地 址: 北 京 建 国 门 外 大 街19 号 国 际 大 厦 一 层
Add: 1st Fl, 19 Jianguomenwai street, Beijing, China
营 业 时 间: 9:00 - 18:00
Business Hour: ( 9;00 - 18:00 )
电 话/Tel: 8526 3110

b) ANOTHER CHOICE: BEIJING JINGLIDA IMAGE PICTURE TECHNOLOGY GROUP
北 京 晶 丽 达 影 像 图 片 技 术 集 团
地 址: 北 京 市 朝 阳 区 光 华 路1 号 嘉 里 中 心B33-34
Add: 34-B33 Kerry Center, No 1 Guanghua Road
Chaoyang District, Beijing
Tel/ 电 话: 8529 9421
DO NOT USE A PHOTO MACHINE OR INSTANT PHOTO BOOTH
请 不 要 使 用 自 助 照 像 亭 立 等 可 取 照 像 服 务

从进使管到签证的具体程序

1.进入使馆后,随着人流走,大家都是去签证的,会到同一个地方。

一般先在某个窗口前(room补充:北京是在一或二号窗口,有的时候三号窗口也用))交上 :签证费收据,护照,填好了得 DS-156 及 DS-157表。然后她会得到一个有颜色的牌子。拿着牌子,到某个窗口前排队。在此处等的时间会长些。一直等到该持她这种颜色的牌子的人去签证了,被分流到某个签证官的窗口前(不清楚,可以问保安。) 在某个特定的 签证官的窗口前等一会(一般一对有近10人左右,所以这个对里不必等很长时间的),听到签证官叫名字了,就可以上去签证了。”

2.现在可能还多了指纹扫描一项,应该是在交表以后见签证官之前。以下引用美国驻华大使馆网站的说法:“从2004年3月22日(星期一)起, 美国驻北京大使馆将开始对非移民签证申请人实行采集生物特征---即扫描指纹的措施。” “除因公赴美旅行的外交或政府官员外,所有年龄介于14--80岁之间的美国签证申请人均被要求进行指纹扫描。这意味着某些以前具有免面谈资格的申请人将必须亲赴使领馆进行 指纹扫描。”

3.怎样进行指纹扫描:
a) 请听从领事官员的指示
b) 当官员要求您扫描右手指纹时,请将右手食指置于 红色方框正中用按压
c) 当官员要求您扫描左手指纹时,请将左手食指置于红色方框正中并用力按压 ”

签证问答

递交材料的顺序没有固定的格式,灵活掌握就好了,没有明显硬伤的可以在跟签证官互至问候之后就把材料都递上去(把给签证官的信放在最上面,然后依照材料的重要程度放),有硬伤的,先把必须的对自己有利的材料递上去,然后看签证官要什么材料再递什么材料。我觉得要是父母不问我们递交材料的顺序的问题我们都没必要告诉他们。应该相信父母 ,让他们保持轻松自然的心态是签证成功必不可少的。

常见的签证问题:

“***去美国目的***

你准备什么时候去美国
去多长时间
为什么只待3个月
去一(二)个月可以吗
去干什么
你退休了吗?
为什么你要去,而女儿不回来?
你说你女儿很忙,怎么有时间陪你玩
你的飞机票怎么办?你在美国的费用支出由谁支付?
你最近刚出过国,为什么又出去?
问你到了美国会住在什么地方?
你去美国除了8小时睡觉, 余下时间打算干什么?
你去美国飞机票订好了吗?
你怎么证明一定会回到中国来 (不会在美国延期停留)。

***女儿的基本情况***

你女儿在美国干什么
女儿什么时候去的
你的女儿是如何出国的
你女儿出国前在哪里读书?读什么专业
你女儿为什么去美国的
你女儿去美国多长时间了
就读学校和专业
女儿是否回过国
后来为什么没有回来
你女儿以什么签证类型出去的
你女儿在美国换过学校和专业吗
准备什么时候毕业学位
毕业后的打算是什么
你女儿的生日是什么时候
你女儿读书是由谁来资助的
你女儿住在那里?地址是多少

***女儿的个人(婚姻)情况***

女儿结婚了吗
什么时候,在哪里结的婚
你的女婿现在在哪里?干什么
你女婿以什么身份去美国的
你女婿工作了吗?
你女婿哪年去的美国?
你女婿出国前干什么
你的女儿有孩子了吗?为什么还没有孩子
你的女儿/女婿有没有申请绿卡
你女婿在干什么?以后有什么打算
他们在美国买房子了吗
你女儿他们房租是多少?
怎么能保证你女儿和女婿会回中国工作
为什么你女婿的父母不去

***父母情况***

你在作什么工作?工作多少年了
你的工资多少?
你会英语吗?
你出过国吗?
你会发email (电子邮件) 吗?
有房子吗?
多少钱买的?多大面积?
你的房子如果卖了值多少钱?
为什么没有房产证?
你们有车吗?
你爱人干什么?
你爱人出过国吗?
去过那些国家?
你们有几个孩子?在国内有几个?
他们结婚了吗?

当然还有一些因个人情况而不同的问题,我不建议让父母背答案,那样显得太不自然,也容易让他们太紧张,但是写个问题清单寄给他们让他们做到心中有数,还是很有帮助的。最常见的几个问题就是:

1,邀请人什么时候去美国的,回来过几次?

2,你们去美国干什么?

3,你们在国内有没有其他子女?

多准备一些有代表性的家庭照片(家庭照片是必须的)很有用处

移民局对B签证的说明 (英文)

\"B\" Nonimmigrant Visas - Visitor Visas for Business and Pleasure

The \"visitor\" visa is a nonimmigrant visa for persons desiring to enter the United States temporarily for business (B-1) and for pleasure or medical treatment (B-2). As examples, if the purpose of your planned travel is recreational in nature, including tourism, amusement, visits with friends or relatives, rest, medical treatment, and activities of a fraternal, social, or service nature, then a vistor visa (B-2) would be the appropriate type of visa for your travel. As additional examples, if the purpose for your planned travel is to consult with business associates, travel for a scientific, educational, professional or business convention, or conference on specific dates, settle an estate, or negotiate a contract, then a business (B-1) visitor visa would be the appropriate type of visa for your travel.

Foreign travelers who are citizens from certain eligible countries, may also be able to visit the U.S. without a visa on the Visa Waiver Program.

Qualifying for a Visa

Applicants for visitor visas must show that they qualify under provisions of the Immigration and Nationality Act. Applicants must demonstrate that they are properly classifiable as visitors under U.S. law.

The presumption in the law is that every visitor visa applicant is an intending immigrant. Therefore, applicants for visitor visas must overcome this presumption by demonstrating that:
* The purpose of their trip is to enter the U.S. for business, pleasure, or medical treatment;
* That they plan to remain for a specific, limited period;
* Evidence of funds to cover expenses in the United States;
* Evidence of compelling social and economic ties abroad; and
* That they have a residence outside the U.S. as well as other binding ties which will insure their return abroad at the end of the visit.

Where Do I Apply for a Visitor Visa?

Applicants for visitor visas should generally apply at the American Embassy or Consulate with jurisdiction over their place of permanent residence. Although visa applicants may apply at any U.S. consular office abroad, it may be more difficult to qualify for the visa outside the country of permanent residence.

\"B\" Nonimmigrant Visas - Visitor Visas for Business and Pleasure

【移民局对B签证的说明(中文)】

商 务 签 证 和 旅 游 签 证

(B-1, B-2)

要获得赴美国的商务或旅游签证,申请人必须证明其短期进入美国的目的仅为旅游或短期商务活动,有合理的旅游目的,有足够经济能力支付申请人旅游和在美国期间所需费用;在国外有不可放弃的居住权;有短期停留后必须回国的不可分割的社会,经济和其它关系。根据 1952 年 《移 民 与 国 籍 法》 修正案条款中第 214 (b) 段,如果申请人不能向领事官员提交上述材料以消除其移民倾向,领事官员将不会为其签发签证。

申 请 这 两 种 签 证 的 必 备 材 料 如 下:

B-1 签 证:B-1签证签发给赴美从事短期商务活动的申请人。商务活动包括协商签订合同、参加展览或会议、短期培训或与供应商或客户洽谈业务。B-1签证的持有者不得在在美停留期间就业。B-1签证的申请人应在面谈时携带其拟在美从事商务活动的相关材料,包括:
* 发自美国邀请方的邀请函原件,详细说明访美目的、在美停留时间以及由谁提供所有费用
* 与美方合作伙伴签订的合同、其它协议或来往信件等证明与美国邀请方的合作关系
* 如赴美检测、购买机器、软件或其它设备,请提供该设备的相关信息,如产品宣传手册或产品目录等
* 证明在中国的公司真实性的文件,如公司的营业执照、信用证明以及所从事的商务活动的证明文件
* 申请人还需提供文件证明中国对其具有非常牢固的约束力,如:存折(不要银行存款证明)、在职证明、财产证明、结婚证、家庭合影等等(不仅限于此)
* 如申请人曾经访美,请提供相关文件给予证明

B-2 签 证:B-2 签证签发给赴美国旅游的申请人,包括观光、治病、探亲访友以及参加会议。该签证持有者不得在美国停留期间就业。申请人需要出示:
* 美方亲友的身份证明,如:护照和签证复印件、绿卡复印件。
* 美国的亲属或朋友的邀请信,或证明参加了旅游团或会议的信件。
* 证明申请人经济能力或在美国亲友的经济能力的文件。
* 证明申请人个人情况的文件,如结婚证书,在职证明,存折(不要银行存款证明),工资单,等等。

如有其它疑问,请浏览美国国务院网页http://travel.state.gov, 或与签证信息话务中心联系。从中国国内致电者可拨打电话4008-872-333或上海本地电话(021) 3881-4611。从中国国外致电者可拨打号码(86-21) 3881-4611。请注意由此产生的国内或国际长途电话费将由致电者完全负担。

来源:http://www.usembassy-china.org.cn/visa/c/b1b2.html

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重贴新版\"父母来美签证经验分享\"更全
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=immigration_best&MsgID=1219

首先为上次贴的罗琐和信息不全道歉, 但愿这次信息都全了. 新版多的信息: 资料来源, 机票有关联系(电邮等),衣着, 和乘飞机的问题.

看到私房XDJM为父母亲来访紧张, 想起去年夏天父母亲来美, 我也曾经如此. 原我的一点点经验能对各位有所帮助.

填表, 预约信息使馆网上都有, 恕不多叙.

我为二老准备了一个漂亮的文件夹, 封面上有\"Summer Trip to the US\", 和风景照片(普通黑墨打印机打的). 整个签证过程签证官就问了\"有几个孩子\", 看了看亲属关系证明, 就过了. 临了, 又指着文件夹问, \"这是你女儿给你们准备的吗?\" 父母说是, 签证官拿过去看看, 很欣赏的样子, 让他们过了. 有朋友说父母准备好多文件, 签证官压根没看. 我的文件也许过于琐碎, 但多总比少好. 下面是我的目录:

邀请人准备材料清单 (List of Documents Prepared by Inviter):

1. 给签证官的信 (Letter to US Embassy Officials in Beijing)
2. 给父母的邀请信 (Invitation Letter to Invitees)
3. 给父母的经济担保书 I-134表 (Affidavit of Support, I-134)
4. 邀请人财力证明 (Documents of Inviter’s Financial Resources):
a. 学校办公室的工作证明信 (Employment memo from Associate Dean, Dean’s Office; 秘书或自己起草, 头签字)
b. 工资单 (2006年1-4月份)(Pay Stub Summary for 2006)
c. 2005-2006学年工作合同书 (Appointment Letter for 2005-2006 school year)
d. 银行月结单 (2006年1-3月份)(Bank Statements of January through March 2006)
e. 房产证明及保险费(Property Summary and Insurance of House, )
f. 2004及2005 年个人收入报税表 (Form W-2 Wage and Tax Statement of 2004 and 2005)

5. 身份保持证明 (Verification of Legal Status)
a. 工作签证许可证(Form I797A, H1b Approval Notice)
b. 护照及护照延期页复印件 (Copies of Passport and Renewal Page)
c. 签证复印件 (Visa)及I-94 复印件 (I-94 Form)
d. 社会保险号复印件 (Social Security Number), 驾驶执照复印件 (Driver’s License)及大学身份证复印件 (Picture ID from University of xxx)

6. 出生公证 (Birth Certificate)

父母准备材料清单 (List of Documents Prepared by Invitees):

1. 非移民签证申请表及补充信息表 (中英文)(Nonimmigrant and Supplemental Visa Application, Forms DS156 and DS157)
2. 申请费收据 (Receipt of Interview Payment)
3. 护照 (Passport)
4. 身份证 (National Identification Number)
5. 户口本 (Proof of Residency)
6. 房产证 (Deed of Home/Land Ownership)
7. 土地使用证 (License for Land Usage)
8. 营业执照 (Business License)
9. 银行存款证明 (Certificate of Savings)
10. 当地政府证明信 (Letter from Local Authority)
11. 家庭照片 (Family Photos)

还有衣着问题, 我认为舒适整洁即可. 父母亲年纪大了, 穿得太正式会累.

签证到手后, 马上联系买机票事宜. 找了N 家售票公司, 终于找到一家特\"合情合理\" 的, 比其他家便宜好多,后来周围的朋友也去买, 都很满意. 我告诉Catie, 只要她给我们优惠价, 我会到处帮她们宣传. 以下是机票信息, 但原每一个JMXD 都用得着. 机票信息
耿芳,MSN: Catie In Beijing ([email protected]) ,
135-2204-9270 (cell), 10-6442-6987(desk).
Email: [email protected]

父母亲都不会英语. 我把自己的名字, 电话号码都打在纸上, 如: \"Dear Sir/Madam: my name is xxx, my parents (最好附父母名字) are traveling to the US for the first time. They do not speak English. If you have any questions, please feel free to call me at xxx-xxx-xxxx, I can translate for them on the phone. Thank you.\" 还有美国机场可以用的电话卡, 以备他们有问题时用. 结果一到美国, 我老爸就向航空公司小姐出示我的纸条, 美国航空公司的工作人员很快就打电话给我, 而且还在转机时帮他们改了早一班的机票(没拖运行李), 提前3小时到家.老爸还炫耀他没用我的电话卡就把一切搞定呢.

我的材料准备得益于私房早些时候的帖, 和朋友的父母签证材料的分享.在此感谢!

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邀请父母来美全攻略

一、在美准备:

先去学校OISS开邀请信,有了这个就不用自己写邀请信咯。然后我还寄回去了official成绩单,账单,ssn复印件,I20复印件,签证护照复印件之类的。

但最后签证时只用了:

1、邀请信

2、护照签证复印件,证明你什么时候去过美国什么时候又回过国,也就是需要复印到I-94

然后把上述东西找家有华人的postal office,直接写上中文地址,30刀一个星期就寄到了~

二、签证准备

美国寄过去的那些材料
父母收入证明 工作证明 请假证明 财产证明
三人的合照
DS160确认表

三、签证流程

(一)签证预约程序

1、到中信银行买一张密码付费卡,(36元就够用了)同时交上签证费(现在预约签证时要用收据左上角的号码),所以一定要买预约电话卡的时候就交签证费哦,否则浪费了分钟预约不成功,又得再跑一次中信银行交预约费。。。

2、刮开付费卡背面的密码保护,得到一个14位的密码代用。

3、按卡背面提示拨通电话:4008 872 333 按语音指示输入密码。 接通话务员后,要提供以下信息: 鉴证人的姓名,护照号,身份证号,联系电话,电子邮箱(也可以没有,会问到预约人与签证人的关系)户口所在地(或居住地。以便确认签证点)。

4、密码付费卡,用不完的钱,下次可以再用,别把你的密码丢了就行了。

5、记住自己的预约时间(就是进入大使馆的时间)和一个13位的号码签证时要用。

(二)网上填DS-160表

请点击

https://ceac.state.gov/genniv/

开始填写DS-160。

(这个是我帮我爸妈填的,然后最后的电子签名档签的就是我自己的名字,关于如何填表网上有很多帖子解释,大家自己搜搜吧)

(三)打印DS-160确认表

1、查出自己的姓名电码

www.mcdvisa.com

在确认表上填写好自己的中文姓名、电码、单位、住址、邮编。

2、将签证申请费收据彩页贴在确认表下方空白处。

(四)准备一张签证照片

用双面胶轻轻的贴在护照皮上。

(护照、相片、确认表签证时是要交的东西)

(五)从进使管到签证的具体程序

1.进入使馆后,先进行安检,取出手机、优盘、笔、寄存。

2、随人流去一个窗口交上贴好签证费收据的DS-160确认表、护照、相片进行初审,窗口等待。

3、叫到你的名字领回初审过的确认表护照和相片,然后工作人员会根据你的材料把相同性质的人分为一组,每一组得到一个有颜色的牌子。

4、拿着牌子 以组为单位排队到指纹扫描窗口进行指纹扫描:
a) 请听从领事官员的指示
b) 当官员要求您扫描右手指纹时,请将右手除拇指外的四个手指置于 红色方框正中
c) 当官员要求您扫描左手指纹时,请将左手除拇指外的四个手指置于 红色方框正中
d)同时将双手的拇指放在红色方框正中

4、再拿着牌子以组为单位继续排队去见签证官。

交上初审过的确认表护照和相片,等待签证官的提问(详见签证问题篇)。

5、签证过了会将确认表护照和相片收走发给你一张有颜色的纸片。

6、拿上这张纸片到指定的邮局选择自取或邮寄的方式一周后会收到签过证的护照。(纸片上有说明)

四、签证问题

父母递上一堆材料,说要去美国看女儿,VO随手翻了翻,都没仔细看

VO: 女儿回过国么?

父母:回过

(看了我I-94复印件,因为我连出境入境的章子都印的很清楚,所以很明显的显示着什么时候回过国)

VO:你们要去多久?

父母:两年的年假加起来,一个月总共,如果公司催的急就得提前回来。。。

VO: 你们的照片我看一下

(递上三人合照)

VO:你们以前出过国么?

父母:出过 (老爸准备拿自己的旧护照给VO看)

VO: 不用了,你们通过了

父母:。。。谢谢。。。

然后什么成绩单呀,工作证明呀财力证明呀之类的统统没看。。。

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写一点儿给父母办B2的个人心得

1、预约签证和准备材料,一定要先去使馆网站上看具体的要求,而不能一味依赖于别人的经验。网站上有及时更新和将要更新的政策法规;有节假日的预告。省的到时候你预约电话某一天人家预约小姐说没有你不知道原因而傻等。还有的跑到这个版面来傻等别人的建议。在这个版面上的大多都是要签证的,有经验签完证没事的谁往这里跑啊。

2、DS156/157表格上,信息你没有的就不要填。比如家里的传真机,没有就空着好了,不要写什么NONE之类的。 还有的人傻乎乎的在\"曾用名\"上也填NONE,超级搞笑。 这种地方你没有你就叫他空着好了。

3、父母来美的时间和理由没必要一致,也没必要具体。----但是潜在的理由要充分,以备问道。 我在给VO的信里解释得很清楚。我家公公是1-2个月(看公司营运需要);婆婆3-6个月(看个人适应情况以及家庭事情需要)

4、给VO的信一定要简洁明朗,突出重点,少废话(看了精华区里一个人写的信,真是懒婆娘的裹脚布阿)。------也许是最近写简历COVER LETTER练出来了,我给vo的信就一页(半页是我的地址和使馆地址),但里面的内容格式写的跟简历类似。

5、给父母的中文邀请信是完全没有必要准备的。 邀请信适用于公务和商务。 但给父母电话里能做到的再写中文信真是吃饱了撑得。 也从来没见到任何签证经历提到过vo要中文邀请信,虽然见很多人都准备。

(版主说明:这一点有别人有不同意意见,说应该填,大家自己衡量一下吧,不过其实这都不是大问题,一个小错误不会影响签证的)

来源:mitbbs.cn

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父母来美探亲B2签证常见问题

一、美国B2签证简介

B2签证(visa)一般一年有效,可多次往返(\'M\' entries)。个别有加注(有效期少于一年,或者限制次数).

B2身份(status)的有效期(也就是入境时I94上给的时间)和visa有效期不是一个概念。有B2 visa可以来美, 但随后在美合法停留的时间由I-94上的日期决定, 也就是由美国海关官员决定. 一次最多给6个月, 若需更久可以出境一段时间再来,或者在美国延期(I-539表格). 在美停留时间过长会对以后的签证和入关带来负面影响.

二、B2申请步骤

1. 办理护照

2. 去中信银行缴费, 去中信或者网上购买电话卡, 打电话预约签证, 准备电子照片,填160表等.

3. 面签

4. 买机票

其中最不可控的因素就是预约的时间。尤其是秋季开学前的忙季,可能需要提前几个月打电话才能约到想要的时间.

三、美国B2签证常见问题

--邀请信应该写给父母还是visa officer (VO)?
两者都行,只用一份. 推荐写给VO.

如果邀请人在上学或者工作, 学校或公司的邀请信也不是必需。自己写,把邀请人信息、访美目的、事先安排的旅行时刻表交代清楚即可。

--需要在那里签证?
可以在中国任何使馆签证, 但最近跨区签证有了限制,如果所在辖区内的时间早于其他区,则只能在辖区内签.

--旅行费用是填由我出好,还是被邀请人出好?
没区别。不过不管是谁出,被邀请方都要证明自己在国内过得很好(存折,房产等都有帮助), 以证明没移民倾向.

注意证明资金的时候不要用存款证明, 见官方说明:
http://chinese.usembassy-china.org.cn/niv_business.html

--我的身份和有效期对被邀请人的签证以及停留时间有什么影响?
只要你有合法身份即可,第一次入境一般都给6个月。B2和F2,H4,L2的性质不一样,是独立的,不依附于邀请人,和你的身份和有效期无关。F1,opt,H1B,,AOS,绿卡,公民,延长/转身份期间等等成功的都非常非常多。

--我的父母要来,但我们家只有我的LD有工作,谁来做邀请人?
有没有收入,以及F2,H4等身份并不影响你的邀请。如果还是纠结的话,一起邀请也可以。

--我可不可以邀请我的兄弟姐妹姑姨叔伯侄子侄女...?
都可以, 成功的也不少。

--我父母应该单签还是一起签,怎么比较容易?
单签和一起签成功的都很多很多,尽管你可能听到各种传闻,但没有听说统计意义上的显著区别。最好根据自己的实际情况安排。

--需要那些材料?
官方的文件清单 http://chinese.usembassy-china.org.cn/niv_business.html

其实网上很多别人的checklist,里面许多很多材料其实并不需要(比如邀请人的SSN,驾照,税表等等). 有些人喜欢事无巨细,什么都带。其实这些带有很多个人信息的材料如果不妥善处理,是很危险的.

代签的话只需最基本的材料(但各地中信工作人员业务熟练不同,有人会要些额外的东西):
http://www.ecitic.com/bank/personal/chuguo/32.htm

辅助材料诸如房产证,存折等均不需要翻译和公正, 美国签证官都看得懂. 其实父母美国签证. 房产存款等也不需要了, 真的要带的话, 复印件就好.

网上有人提到I-134(Affidavit of Support for USA Visitors Visa),这个即不是必需,也没有什么帮助.

如果邀请人转换过身份,没有必要把以前所有的都带上.

--护照有效期有什么要求吗?
入境时要求离出境的日子算起来还有6个月的有效期,否则会影响I-94上的停留期限。也就是说如希望在美国留6个月, 入关时需要护照有一年以上的有效期。签证时的要求稍有不同,也要求6个月的有效期,但从预计的抵美日期算起.

--邀请信一定要原件么?
很多人用扫描后再打印的版本,目前也没见到有问题的.

--如果给父母寄申请材料,怎么邮寄比较好?
如果时间比较紧,材料也比较重要,推荐USPS Express, 而不要用USPS Priority Mail. Priority Mail在美国国内邮寄非常好用, 但国际邮件没有tracking,也比较慢. 还有就是如果在USPS网上付邮资打label,比去邮局省点钱.

--怀孕/生孩子了,要向VO隐瞒么?
签证的一个重要原则是不能撒谎,你可以选择不主动提起, 撒谎后果及其严重. B2签证是不能工作的, 而带小孩可能被VO看成是工作,所以不要主动说带小孩. 而看望家人和小孩子是很好的事,没有关系.

四、美国B2探亲旅游签证预约和缴费问题

--预约需要先填160吗?
不要, 两者没有先后顺序。

--预约需要哪些信息?
签证费收据号, 申请人全名,拼音、护照号码、身份证号码、生日,联系方式、签证类型、在华常住地以及以前是否被拒签过等.
http://chinese.usembassy-china.org.cn/niv_appointment.html

--怎么知道目前可以预约到什么时间?
可以参考这里别人汇报的时间:
http://www.iflychina.net/visa/interview_schedule?vcity=39&vtype
或者用收费的预约电话问。问的时候开门见山问时间,否则会浪费很多分钟。

--有过拒签经历,为什么总告诉我没名额,而我看到其他人能预约上?
有拒签经历的会被安排在单独的日子,所以一般会比第一次签证约的日子比较晚,有时也会暂时没名额.

--正在办新护照,可以用旧护照预约吗?
可以,签证时两本都带上。预约时的旧护照会在进门的时候检查,之后交材料用新的。

--可以让别人替我缴费吗?
新的预约需要缴费政策出台以后,目前政策实行很混乱。最好打电话确认。即使一个城市的中信,有的可以让别人拿护照原件或复印件交,有的却不行。

--我用我的信用卡购买总出错?
试试其他卡,比如很多人反映过用Chase的卡出错, 换其他的就好了.

B2探亲签证160表填写相关问题

--passport book number怎么填?
中国护照没有passport book number。网上有的错误流传说是新护照上竖着的小字,那个不是。

--现在真的只用填写160,不用156,157,158了?
真的。在线提交后,签证时只收确认页。

--父母两个人申请,需要填两个160,预约两个人,交两份费用吗?
如果为父母两人申请,要两份申请表,预约和缴费也是两份。填表时如果用create family application可以少填一遍地址(其实还是两份).

--用了create family application给父母两个人填,怎么第二个人没发上传照片?
很多人遇到了,是bug。不建议使用create family application, 这个功能也没有什么帮助。如果还是想上传,只能重填一份。

--以前签过, visa number是哪一个?
visa页上红色的.

--160表格用什么语言填写?
除了name in native alphabet必需用中文外,160表格的其他地方必须用英文。

有人担心地址用英文影响护照邮寄。其实在中国这个地址没用,签证时会重填EMS单子,那个地址才是邮寄用的.

--爷爷奶奶去世了,生日也不记得,怎么办?
这个信息仍然需要,用一个尽量准确的日期,以后也一直用这个日期.

--照片是什么要求?
http://chinese.usembassy-china.org.cn/uploads/images/Gw8SnagU41

Iflychina推出的在线编辑也有帮助:
http://www.iflychina.net/ds160-photo-online

--电子照片是必须的吗? 我怎么提交不了表格?
必需上传照片才能提交。如果提交的照片不合格,可以在签证的时候带合格的hard copy照片。

--听说160签证页上要手写一些信息?
北京使馆的官方要求在这里:
http://chinese.usembassy-china.org.cn/requireddocu.html
很多人汇报说四川,上海等地的没有要求,没必要写,但写上也无妨。

--名字first name有两个汉字,有人说要填曾用名,是怎么回事?
这个是有争议的地方。原因在于以前的官方说明要求这样写。但问题是中文官方说明后来改了,变成了有曾用名才写:
http://chinese.usembassy-china.org.cn/ds160instructions.html
但英文的却没有改:
http://beijing.usembassy-china.org.cn/ds160instructions.html
有的使馆的中文说明也没改:
http://guangzhou-ch.usembassy-china.org.cn/visa_application_for

还有VO在一次网络问答中说没有曾用名姓氏,那一栏就空着不填:
http://bbs.tigtag.com/thread-568613-1-1.html

填和不填的都有,也没见到有人因此遇到麻烦.

--160确认页需要彩色打印吗? 打印出来的照片不清楚怎么办?
不需要。照片打印不清楚也没有关系。只要条码清楚即可.

--160可以多次提交吗?
可以, 带最新的确认页就行了.

--为父母两人填了160,最后确认页一个人是中文的,另一个人是英文的,怎么回事?
没有关系,不用担心,很多人遇到了。

--父母第一次签证拒签了,再签证的时候要重新填160吗?
要的。这次要在是否有拒签经历的地方填\'是\'.

五、美国B2探亲签证入关常见问题

--签证还有几天就过期了,入境会有麻烦么?
不会,只要有效即可入关. B2在美停留时间由I-94上的时间决定.
http://chinese.usembassy-china.org.cn/niv_faq1.html#g10

--有效签证在旧的护照上,又有了新的护照,怎么入关?
一起带上即可.

--我签证的时候说待三个月但机票买的六个月的。入关有问题吗? 或者我签证时说5月份来但7月才有空, 入关有问题吗?
行程临时改变时很正常的事,没有问题的。

--父母不会英语,入关怎么办?
建议给给海关官员写一封信,解释一下访问目的,安排和你的联系方式。并把I-94和海关申报表替他们准备好飞机上照抄。父母入关时只要出示一下就好了.

--I94上的日期给错了怎么办?
回CBP要求更改:
http://www.cbp.gov/xp/cgov/toolbox/contacts/deferred_inspection

--我买机票时间比I-94上给的时间晚了一天,会有问题么?
这一天会算作非法停留,以后在填各种申请表格的时候,对有没有\'overstay\'的问题都要填\'yes\'.

尽管有过短期的非法停留并不意味着以后无法获得签证,但是会有不好的影响. 强烈建议在给父母买机票的时候不要卡着时间买,最好留出一些时间的缓冲。经常有由于临时航班改变,或者自己计算错误造成不必要的非法停留的.

--B2签证来之前要体检么?
没这个要求.

六、美国探亲签证B2延期常见问题

--I94快过期了, 延期还没有批准怎么办?
在等待期间都是合法停留,即使以前的I-94已经过期. 最坏的情况是被否决,这时要马上离境,没有所谓缓冲期.

--给父母两人延期,交几份申请,怎么交费?
一份I-539申请可以填多个人,而且只用一份申请费.

--B2延期交I-94的原件还是复印件?
官方要求原件, 但很多人用复印件也没有问题, 建议还是听从官方要求.
http://www.uscis.gov/files/form/m-752.pdf

--延期材料寄到哪里?
如果是e-file,submit 以后会给一个确认页. 确认页让寄哪里就寄哪里. E-file有可能出来的instruction和你的所属区域不同,没关系。寄去之后有可能被转到其他center也没关系.

--A#是什么?
B2的父母一般都没有这个, 不用填。e-file时可能会提醒这个没有填,不用管.

七、父母来美国B2探亲医疗保险在哪里买

1. 很多公司有Traveler Insurance,但是并不适用,给来美探亲的父母买保险要for non US citizen inside of the US,其实只有很有限的几个公司有,比较大的有:

MultiNational Underwriters - 计划有Atlas America
Seven Corners - 计划有Liaison International,Inbound USA A,B,C,D等
International Medical Group - 计划有Patriot America,Visitor Care
HPA (Health Plan Administrators) - 计划有Overseas Travel Medical Plan

这些公司的缺点是: 规模比较小,没有自己的network,所以就没有network negotiation/discount, 去看病的时候往往是你自己要负责把bill寄到claim department, 他们会cover reasonable and customary expense, 也就是如果你的医生要价太高,他们也不会像大公司一样去帮你negotiate, 你就要负责多出的部分. 所以在去看病之前,最好是给他们打电话让他们推荐医生或诊所, 这样就很少机会自己花额外的费用.

这些公司的优点是: 虽然是没法和那些大的美国保险公司比,但是和其他的很多提供traveler insurance的公司比较,他们的计划已经相当不错了。可以说给visitor上的保险没有特别完美的.

据说像Blue Cross这样的大公司也会卖,但是要等你父母积累至少三个月的residency才卖给你,而且一般60岁以上的父母在申请的时候需要体检, 感觉也是价格不菲。

2. 以上的这些公司也会有各种不同的计划. 大类就是两种: Scheduled Benefit Plans和Comprehensive Plans. 前者比较便宜,但是每一项可能用到的service都有保险金额上限,即使你的总保险金额很高,可能一场事故下来,你自己要花一大部分, 保险公司却只付了他们许诺的maximum的一半还不到,这样的计划有Inbound USA和Visitor Care等. 后者稍贵,但是在你付了deductible和co-insurance之后,保险公司就会负责剩下的直到Maximum Benefit,一般如果花费上了万,你就很庆幸自己的这个选择。Co-insurance就是在你付了deductible之后,你还要负责的前几千块钱花费里的某个percentage. 比较好的comprehensive plan有Atlas America, Liaison International和Patriot America. Patriot America有最低的premium, 而且如果你选择的医生在一个特定范围内(它给的选择余地很大), 你所付的co-insurance是最少的.

3. 上面提到的保险公司如果是老毛病,保险是不包的. 都不cover pre-existing condition, 也有cover的, 但是非常非常贵,比如MultiNational Underwriters的International Medical Insurance系列,比如,其中的International Citizen Platinum是上千块的premium!

另外,这些保险都不cover immunization和routine checkup. 所以最好也准备一些public health clinic的信息. 比如说, 加州的这个网站很有用:
http://www.ochealthinfo.com/public/clinics.htm

Best Insurance For Visiting Parents
http://www.jiansnet.com/topic/24699/Best-Insurance-For-Visiting-Parents

Many companies have traveler insurance, but for parent visit medical insurances, you need to buy insurance for non US citizens inside the USA. There are only a couple of companies that provide short term insurance, they are:

MultiNational Underwriters, it has Atlas America plan Seven Corners - it has Liaison International,Inbound USA A,B,C,D plan.
International Medical Group - plan including Patriot America,Visitor Care HPA (Health Plan Administrators) - Overseas Travel Medical Plan

The disadvantage of these companies are, they are small and thus lacking network negotiation/discount. Lot of times you need to submit bill to the claim\'s department. They cover reaonsable and customary expenses, but if your doctor asks for too much, they won\'t negotiate for you. It is best to call up the insurance company and get their suggestion for doctors before you take your parents the clinic.

The advantage of these companies are, they are a lot cheaper than the traveler insurance companies.

Note: I just want to remind those who really care about money and who think that such an insurance is a way of mitigating the risk of having medical problems, it may not be the case as you expect. Please read the plan of coverage carefully and don\'t find out later that your over $500 a month does not solve anything. The exclusion of pre-existing conditions should warrant your double thinking on buying it.

Other options for visitors without any insurance, you can try:

Seattle International District Medical & Dental Clinic
located in Seattle\'s Chinatown/International District

Hope Link Bellevue
14812 Main St., Bellevue, WA 98007
Phone: 425.943.7555

Country Doctor Community Clinic
posted by Jian

A useful site for comparing fixed and comprehensive visitor insurance coverage:
http://www.visitorscoverage.com/

Someone recommended neighborhood care clinic, it might be a good choice to negotiate a lower payment
http://www.neighborcare.org/clinics

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美国机场各种身份入境(详解实用篇)

外国人搭机抵美国国境,必须在最先着陆的机场办理入境手续,亦即在机场接受移民官及海关关员的检验。前者检查旅客来美资格,亦即是否可以入境;后者查验旅客的行李是否应课关税,或有违禁物品应予没收。

1、入境检查手续

(1)旅客被引导到入境检查室,按照入境签证的不同,排队等候检查。持非移民签证者(F1) 应排在nonresidents(非移民)的队伍,持移民签证或绿卡者在citizens/residents(居民)的行列。

(2)轮到你受检时,将护照、I-20 或IAP-66、I-94、及报关单一并交给移民官查验。要知道,持有护照及签证并不保证可以入境。因为签证只给持有人要求入境之权,准其入境与否,则操在移民官身上。移民官会核对「黑名单」,看看该外国人是否在榜上,如果过去在移民局有过不良记录,例如曾被递解出境,则入境时即有麻烦。

(3)照惯例,移民局官员会问你一些问题,这些问题最主要的是确定你来美之后的住所地 (****Univ)、来美的目的(Studing)、及携带多少钱等。不必紧张,从容回答即可。

(4)移民局官员问完问题,就会在I-20或IAP-66及I-94上签章━盖章注明入境日期,签字注明签证身分及再次合法入境的期限。如果你持(F-1)签证,美国将允许你在美停留至学业完成的必要年限。因此,通常移民官会在I-94表的停留期限栏打上D/S (duration of status)印记。如果你持交换学者(J-1)签证,美国只允许你在特定时间内停留,并必须攻读IAP-66上所指明的课程以维持交换学者的身分。无论你持F-1或J-1签证,你必须注意入境时护照的有效期必须始终保持比预定在美停留期限多出六个月以上。

(5)移民官会将I-94的出境部分撕下,钉在护照上,并将I-20或IAP-66的第三页一并交还给你。(你要立即确认添加的资料无误,如果有错误立即要求更正。离开柜台后再回去要求或问问题,只会徒增麻烦)。你要千万注意,I-94是唯一证明你合法入境美国的证件。虽然只是一张小纸,在居留美国期间一定要和护照一起妥当保管。遗失的话,须向临近移民局申请补发。

2、领行李、缴交报关单及验关

(1)根据走道上的指示走到Terminal领行李处,依电脑屏幕或告示找到自己班次(Boardingcard上面有班次)的行李招领台。

(2)从转盘上取下自己的行李,小心核对行李号码,因为不少皮箱看起来一模一样。

(3)机场备有手推车,一些机场的小车免费。也可以找porter代劳,小费1$。

(4)国际机场很大,领行李时常容易找错转盘,有时航空公司也会作业疏忽。找不到行李别紧张,持登机证上的行李注册存根向航空公司查询,万一还是找不回来,则须填写报失单,并记下机场服务人员的姓名及电话,以备日后询问。(曾有同学遭遇类似的情况,本想向航空公司索赔数千元,结果航空公司第二天就找到了,还派专人免费送到家。)

(5)排队验关时,不妨选最短一行排队受检。不要左顾右盼,犹豫不决,更不可看另一行通关迅速而临时换行,而变成「行迹」可疑而遭受仔细盘查。面带笑容,态度诚恳,有问必答,但不要多话,以免自找麻烦。

(6)检查行李时要递上证件,如海关要求开箱检查,立刻打开受检,不要迟疑。如果验关人员示意通过,也不要怀疑,立刻提出行李离开。按照美国法律,海关人员无权私自打开你的行李,但是如果他们要求你打开,你拒绝,他们有权打开你的行李。

(7)如果在行李中被发现有任何禁带物品,是要被当场没收的,原本打包好的行李弄得一团乱,得花点力气让东西归位。但有时运气好,也能快速通关。看好你自己的行李,既不要少也不要多,不要给任何人带行李过海关。小心别人利用你夹带毒品。

(8)随时注意自己行李证件,不可离身,以防被人乘机盗取。

9)携带入境的金额超过一万美元,应主动向海关申报,并填报四七九○表。

3、换机如果你入境后要换机,

你得估计好时间,尽早到要转换的航空公司机场柜台去报到,当然行李还是要重新checkin。如果机场大,为避免走冤枉路,不妨问一下人。在换机手续办妥,找到确定的机门后,你可能有一段休息时间。这时不妨四处走走,舒展一下筋骨或上一下厕所。如何处理行李方面的紧急情况行李损坏时怎么办?如果发现行李在货舱内损坏,你应该在行李转盘处或是航空公司设有的专设柜台处理。处理行李损坏事项,旅客必须填写行李破损报告,航空公司会安排专人修理行李,或由旅客自行送修,再将收据寄回航空公司,则能获得理赔。若毁损的程度到完全无法修理,有些航空公司会理赔一只新皮箱,有些则以一年折旧10%的折旧率,根据行李购买的年份换算现金赔偿。根据国际航空协会规定:行李于国际运输过程中受到损害,应于损害发生七日内以书面向运送人提出申诉。但航空公司表示,最好在机场就作出反应,否则事后还需要另外填写一份报告书解释为何没有立刻发现行李毁损。

 4、如何避免行李遗失

航空公司拖运的大件行李都是在转盘上拿取,由于数量多,很可能有拿错或被盗、转机时行李不见了的情形,发现找不到行李时,首先不要慌乱,看看四周有没有类似的行李箱被误拿,若真的找不到了,赶紧找航站人员帮忙,拿着行李牌及机票向失物招领处登记。若使用新的行李箱,要记住行李箱的特徵、颜色及尺寸,否则领取行李时,茫茫然不知如何找起。为避免行李遗失及托运物品损坏,有几个方法可避免意外的发生:行李上务必写上英文名字、学校地址,如此比较容易在机场被寻获。各航空公司会提供行李名条供顾客写上联络地址及电话 ,一旦遗失,航空公司可按照行李名条,将行李送回。对于行李的描述越详细越好,若能指认出行李上有特殊的标签,可让寻找的人较易找寻。可在行李上贴上醒目的贴纸或图画, 以便寻找 (有同学贴上熊猫像, 是好办法)。若是易碎品,最好放在比较妥当的地方或者干脆不要放在行李内,因为有些航空公司对于易损、贵重或易腐物品,概不负赔偿责任。凡持卡购买机票的旅客,在到达目的地后超过六小时未找到行李,持卡人可获得美金250元的刷卡金额购买日用品,如有家属同行者可获得美金500元的理赔。超过48小时未寻回行李,判定属于遗失,金卡持有者有美金1000元,普通卡有美金750元之刷卡额度,作为购买日常贴身用品之用,即使第49小时找到行李,依然可以申请理赔,但要持机票、登机证明申请理赔。旅客若有贵重的物品,应尽量随身携带。

5、办理挂失手续 当在机场发现自己的行李遗失时,请先办理挂失手续:立即向机场“失物招领办公室”(LostFound)报遗失。办事员会替旅客填写“行李意外报告”,内容包括飞行路程、携带几件行李,并拿各式行李的图片供旅客指认,并将资料输入电脑,透过国际性协寻行李网路,找出行李遗失处的站名。超过21天若未找回,则由末站的航空公司负责理赔。根据航空公司的“终站赔偿法则”,多次转机的旅客,由搭乘终站的航空公司负责理赔.

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中英对照常用语指南

一、机场用语

1. excuse me! I can\'t speak English. Could you do me a favor? Where is the restroom? Thank you so much.
对不起,我不会讲英语。能帮我一个忙吗? 请问洗手间在哪儿?谢谢。 注意水管上的标志,洗手有时有冷热水之分,热水HOT(H)、冷水COOL ( C )

2. excuse me! I can\'t speak English. Could you do me a favor? Could you please tell me where the pay phone is? Thank you so much.
请问公用电话在哪?谢谢。

3. excuse me! I can\'t speak English. Could you do me a favor? Where is the Baggage Claim? Thank you so much.
请问行李认领处在哪儿?谢谢。

4.excuse me! I can\'t speak English. Can you help me contact***? Thank you so much.
你能帮我联系***?

5.儿女的地址和电话号码

6.We are going to fly to **. Our flight number **. Could you tell us what the gate number is and how to get there? Thank you so much.
我们要转机到**的,我们的航班号码是**。 请问我们要到哪个登机口和怎么去?

7. excuse me!, we can\'t speak English. Could you do me a favor? These are our boarding passes, could you tell us where the gate is and how to get there? Thank you so much.
这是我们的登机牌,请您告诉我们怎么去这个登机口。

8. excuse me! we can\'t speak English. Could you find staff who can speak Chinese? Thank you so much.
对不起,我不会讲英语。你能找个会汉语的工作人员吗?(入关,报关,以及安检时候)

9. excuse me!!we can\'t speak English . Please give us two Combo number 5 for here, we want Sprite. And how much is it?
请给我们两个5号套餐(包括鸡肉汉堡,薯条,雪碧)在这里用。多少钱?(你们在机场的麦当劳也许会用到)

二、飞机上用语

1.Could you do me a favor to help me put my bag on the rack?
请您帮忙将我的旅行袋放到架子上,好吗?

2.Excuse me, may I have a cup of water?
劳驾您给我倒杯水!

3.Excuse me, may I have one blanket?
劳驾您给我拿条毛毯。

4.Could you help me adjust the air flow? It\'s blowing right on me.
您能不能帮我调整一下这个气流?它正吹着我的头。

5.Could you help me turn off the reading light?
您能不能帮我关掉我座位上面的小灯?

6.Could you help me adjust my seat, I would like to lie back and take a nap.
您能不能帮我调整我的座位,我想躺平点小睡一会。

7.Where is the restroom?
请问洗手间在哪儿?

8.Could you help us fasten safety belts?
你可以帮我系好安全带么?

9.Water, please. No ice, please.
我要水。请不要加冰。

10. Could you give me a cup of water?
请给我一杯水好吗?

13. Please give me a Coke.
请给我一个可乐。

14. Apple juice, please.
请给我一杯苹果汁。

15. Orange juice, please.
请给我一杯橙汁。

16. Hot tea, please.
请给我一杯热茶.

三、中英对照常用词汇 (美国机场下飞机后的英语)

1.转机时在机场里可能要用的词汇
Flight Number, Flight No. 航班号
Check-in counter 登记上飞机的窗口
Gate 登机口
Boarding Pass 登机牌
Baggage Claim 行李认领
Exit 出口
Air Ticket 飞机票
Restroom 洗手间
Men\'s 男洗手间
Gentleman 男洗手间
Women\'s 女洗手间
Ladies女洗手间
North 北
South 南
East 东
West 西
Level 1 第一层(楼)
Level 2 第二层(楼)
Level 3 第三层 (楼)
Shuttle 机场小巴
Connecting flights counter 转机服务台
Emergency Exit 紧急出口(只用作紧急状况时)
Terminal 机场终端出口
Telephone 电话
Airport 机场
Elevator, Lift 电梯
Arrival 抵达
Belt 带, 传送带
Date 日期
Time 时间
Departure 出发
Domestic 国内
Take off 起飞
Customer 顾客, 乘客
Employee Only 只限工作人员进入
Information 信息
Information Center 问讯处
International 国际
No Entry 勿进
No Smoking 严禁吸烟

2. 过海关可能要用的词汇
China 中国
Chinese 中国人
Customs 海关
Customs declaration 海关申报表
Foreign 外国的
Foreigner 外国人
Immigration 入境
Itinerary 行程
I-94 form 出入境表
Name 姓名
Nationals 国民
Officer 官员
Passport 护照
Tax Free, duty free 免税
Tourist 游客
United States (U.S.) 美国
Visa 签证

3. 在飞机上用的词汇
Water 水
Tea 茶
Drink 饮料
Coke 可乐
Orange Juice 桔汁
Apple Juice 苹果汁
Sprite 雪碧
Chicken 鸡肉
Beef 牛肉
Noodle 面条
Rice 米饭
Pillow 枕头
Blanket 毛毯

4. 其它词汇
Number 号码, 数字
Office 办公室
Parking 停车
Police 警察
Public Transportation 公共交通
Room 房间
Safety 安全
Security Check 安全检查
Services 服务
Shop 商店
Smoking Room 吸烟室
Staff Only 只限职员
Stamp 邮戳, 印章
Ticket 票据
Time 时间
Window 窗口

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父母在国外转机所需词汇

打算给父母弄小卡片

机场指示牌

机场费 airport fee
出站(出港、离开) departures
国际机场 international airport
登机手续办理 check-in
国内机场 domestic airport
登机牌 boarding pass (card)
机场候机楼 airport terminal
护照检查处 passport control immigration
国际候机楼 international terminal
行李领取处 luggage claim; baggage claim
国际航班出港 international departure行李暂存箱 luggage locker
国际航班旅客 international passengers
国内航班出站 domestic departure
中转 transfers
卫星楼 satellite
中转旅客 transfer passengers
入口 in
中转处 transfer correspondence
出口 exit; out; way out
过境 transit
进站(进港、到达) arrivals
报关物品 goods to declare
不需报关 nothing to declare
贵宾室 V.I.P. room
海关 customs
购票处 ticket office
登机口 gate; departure gate
付款处 cash
候机室 departure lounge
出租车 taxi
航班号 FLT No (flight number)
出租车乘车点 Taxi pick-up point
来自... arriving from
大轿车乘车点 coach pick-up point
预计时间 scheduled time (SCHED)
航空公司汽车服务处 airline coach service
实际时间 actual
租车处 car hire
已降落 landed
公共汽车 bus; coach service
前往... departure to
公用电话 public phone; telephone
起飞时间 departure time
厕所 toilet; W. C.; lavatories; rest room
延误 delayed
男厕 men\'s; gent\'s; gentlemen\'s
女厕 women\'s; lady\'s
登机 boarding
由此乘电梯前往登机 stairs and lifts to departures
餐厅 restaurant
迎宾处 greeting arriving
酒吧 bar
由此上楼 up; upstairs
咖啡馆 coffee shop; cafe
由此下楼 down; downstairs
免税店 duty-free shop
银行 bank
邮局 post office
货币兑换处 money exchange; currency exchange
出售火车票 rail ticket
订旅馆 hotel reservation
旅行安排 tour arrangement
行李暂存箱 luggage locker
行李牌 luggage tag

机票
飞机票 airplane ticket
起点城市 from
前往城市 to
旅客姓名 name of passenger
承运人 carrier
旅行经停地点 good for passage between
航班号 flight no.
座舱等级 class
起飞日期 date
机号 plane No.
起飞时间 time
机座号 seat No.
订座情况 status
吸烟坐位 smoking seat
机票确认 ticket confirm
非吸烟席 non-smoking seat
登机口 gate

出/入境卡
姓 family name
年 year
名 First (Given) Name
月 month
性别 sex
偕行人数 accompanying number
男 male
女 female
职业 occupation
专业技术人员 professionals & technical
国籍 nationality
行政管理人员 legislators &administrators
国籍 country of citizenship
办事员 clerk
护照号 passport No.
商业人员 commerce
原住地 country of Origin
前往目的地国 destination country
服务人员 service
农民 farmer
工人 worker
登机城市 city where you boarded
签证签发地 city where visa was issued
签发日期 date issue
其他 others
无业 jobless
签名 signature
街道及门牌号 number and street
官方填写 official use only
城市及国家 city and state
日 day
出生日期 date of Birth

Water 水
Tea 茶
Drink 饮料
Coke 可乐
Sprite 雪碧
Pillow 枕头
Blanket 毛毯
soft drinks 饮料
no ice please. 不加冰
hot water 开水
orange juice 橘子汁
water 水
apple juice 苹果汁
tomato juice 番茄汁
coke 可乐
diet coke 无糖可乐
hot tea 热茶
coffee 咖啡

chicken 鸡肉
beef 牛肉
fish 鱼
vegetarian 吃素
rice 米饭
noodle 面条
smashed potato 土豆泥

入境英语

May I see your passport, please?
麻烦请给我你的护照。
Where are you staying?
将在那儿住宿?

Here is my passport / Here it is.
这是我的护照
I will stay at Boston Hotel.
我将住在波士顿饭店。

What\'s the purpose of your visit?
旅行的目的为何?
Do you have a return ticket to China?
是否有中国回程机票?

Sightseeing(Business).
观光(公务)。
Yes, here it is.
有的,这就是回程机票。

How long will you be staying in the United States?
预计在美国停留多久?
How much money do you have with you?
你随身携带多少现金?

5 days.
5天。
I have 800 dollars.
大约800元。

I plan to stay for about 10 days.
预计停留约10天。
Good. Have a nice day.
祝你玩得愉快。

海关申报

Your passport and declaration card, please.
请出示护照和申报单。
This is a souvenir that I\'m taking to China.
这是我要带去中国的当地纪念品。

Do you have anything to declare?
是否有任何东西需要申报?
Do you have any liquor or cigarettes?
你有携带任何酒类或香烟吗?

No, I don\'t.
没有。
Yes, I have two bottles of wine.
是的,我带了两瓶酒。

Please open this bag.
请打开这个袋子。
The camera is for my personal use.
这个相机是我私人使用的。

What are these?
这些东西是做何用?
You\'ll have to pay duty on this.
你必须为这项物品缴付税金。

These are for my personal use.
这些是我私人使用的东西。
Do you have any other baggage?
你还有其它行李吗?

These are gifts for my friends.
这些是给朋友的礼物。
O.K. Please give this declaration card to that officer at the exit.
好了!请将这张申报卡交给出口处的官员。

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2011-11-16 07:16:56

主题: 父母必知的100个教子智慧(下)
贴完啊!

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智慧51  沟通能掌握孩子的变化

猫和狗一见面就互掐。它们之所以为敌,是因为语言沟通上出了点问题。比如:摇尾摆臂是狗族向伙伴示好的表示。这一套“肢体语言”在猫族那里却是挑衅的意思。猫们在情绪放松表示友好时,喉咙里就会发出“呼噜呼噜”的声音。这种声音在狗听来是想打架。结果,狗猫本来都是好意,却是“猴吃麻花——满拧”。但从小生活在一起的猫狗就不会发生这样的对立,原因是彼此熟悉对方的行为语言含义。
【教子智慧】
父母教育孩子,总是希望以自己的成人观点、经验,居高临下地说什么,孩子就听什么。可是人是有血有肉有感情的高级动物,而不是一个机器零件,想怎么加工就怎么加工。
究其一些家庭教育失误的原因,父母缺乏“沟通”,就是其中之一。
沟通是双方的联结,而不是一方在上面发号施令,另一方只有接受的份。
世间许多事情,往往是在相互“沟通”中得到理解和解决。国家领导人的出访,企业之间的交流,经营者和用户的反馈等等,有很大成分旨在双方互相沟通,即使不能取得一致,也不容易出现不愉快的事情。
俗话说,话是开心的钥匙。沟通一般是通过语言进行传递。
人们常说,言多有失,话到舌尖留半句,话不投机半句多。外交辞令,会议语言,背后话,悄悄话,打开窗子说亮话,等等,都是在沟通中掌握的语言艺术。
父母要经常观察孩子的心理变化,有什么不正常的,就要和孩子沟通一下,把事情平和地化解,不要等到问题严重了,后悔也来不及了。在教育中,最重要的是两代人要互相学习,成年人应该试着去理解孩子,理解他们的文化和生存背景。没有理解就没有教育。如果家长和老师不去与孩子进行有效沟通,而是单方把意见强加给孩子,这种教育最终必然失败。
【教子格言】
没有人喜欢被强迫购买或遵照命令行事。如果你想赢得他人的合作,就要征询他的愿望、需要及想法,让他觉得是出于自愿。——卡耐基

智慧52  教育孩子不要在背后指责朋友

一只苍蝇坐在一辆车子的车轴上,对拉车的驴子说:“你怎么走得这么慢?为什么你不快一点?看来我得用刺来叮你了。”拉车的驴子说:“我才不听你的恐吓.我只注意坐在你上面的人,他用鞭子使我加快步子,拉缰绳使我转过头来,所以,请你停止你的无礼侮辱。我知道什么时候该走得快,什么时候该走得慢。”
【教子智慧】
批评是很容易的,但如果自己不懂,这种批评不仅凸显了自己的无知,对被批评者也不公平。
要批评,自己须是“过来人”,要不然就多了解,再开口。
有的孩子喜欢在背地里指责自己的朋友,而父母却听之任之,有时还认为孩子指责的道理。父母的这种做法,对培养孩子与人合作是不利的。
俗话说:“人无完人,金无足赤”,就是说谁都有一定的缺点,你的孩子交的朋友,虽然经过选择,他也不会一点缺点没有,正像你的孩子也有缺点一样。
任凭孩子背后指责朋友,会使你的孩子处处挑剔朋友的毛病,看不到朋友的优点。长此下去,他便会失去朋友,成为孤芳自赏的“孤家寡人”。这样的人容易孤独,自视清高,不利于与人合作。
父母教育孩子,一旦听到孩子背后指责朋友,最好向孩子说明指责朋友是不道德的。
【教子格言】
撒下种子就得收割;打了入就得痛苦;予人以善,别人也将还你以善。——爱默生

智慧53  不要做白费力的事

黄蜂把马狠狠地螫了一下。只见那马痛得又踢又跳.一心想把身体上的黄蜂给赶跑。他又磨又蹭,把自己弄得遍体鳞伤,可是黄蜂还是不断地螫他。
黄蜂见状说:“马啊,你真是白费力气。现在我栖息在你的腰部,这地方安全极了,你对我是无可奈何的。”
马想了想,觉得他的话有道理,于是改用温和的口吻,低声下气地恳求,请求黄蜂不要再螫它了。这一招果然引起黄蜂的同情心,他说:
“用温和的方式说话,往往会收到粗暴行为所不能达到的效果。为了证明这一点,我不再叮你了。”
【教子智慧】
有些父母由于望子成龙心切,对孩子的学习关心得有些过火,就连孩子写作业,也坐在一旁监视着。殊不知,这对孩子的独立思维和情绪都会有影响,使孩子不能通过作业达到温故知新的目的。
现在提倡学生减负,学生的作业少了。但是为了达到温故知新的目的,有些学校仍旧布置了少量的家庭作业。
我们认为,适量的家庭作业也不是不可以,但是,为了让孩子完成作业,父母坐在一旁监视就是一种错误的方法了。
父母监视孩子做作业,大都是怕孩子磨磨蹭蹭偷懒。也有的是要检查孩子在学校里学的知识是否弄懂了,因为只有弄懂才能把作业做出来。还有一种情况是表示父母对孩子的一种爱。
实际上,不管哪种目的,监视孩子做作业对孩子都没有好处。
父母坐在一旁监视,必然会引起孩子的情绪波动,或者紧张,或者松懈,或者混乱。孩子很难聚精会神地把思绪放在题目上,明明能做出的题目也做不出来了。
我们发现,越是这样,父母越是着急,不是提示就是指点,甚至大发脾气批评孩子笨。
孩子的思维乱了,又挨了骂,更没有心思去做题了。请问父母这样做,不是良好的愿望和实际效果适得其反吗?
父母正确的做法是,孩子做作业时不要去干涉,如果你的孩子并不懒惰,大可不必过问,最后可以看看结果;如果你的孩子控制不了自己,你可以在做你自己的家务时,不时地瞟着,发现孩子在做作业时走神,或是在玩,你可以善意地提示一下。例如,可以说,你快点做完作业咱们一起看电视,或者上街玩玩。如果你的孩子对作业有困难,当孩子问起你,或者你观察到孩子在这段时间能够完成作业而没有完成时,可能遇到了困难.可以给孩子以提示,让孩子多元思维,然后再让他自己去完成。父母不可“戳破窗户纸”,更不可代劳。
【教子格言】
以身教者从,以言教者讼。——《后汉书》

智慧54  不可对孩子失去信心

农场的主人领养了一只小狗,对他甚好。可惜小狗腿有毛病,无法像一般的狗那样在农场帮主人照顾牲口。小狗长大了点,整天自怨自艾的,不晓得该如何报答主人;它觉得自己一无是处,又不会像乳牛那样生产牛奶,也不像肥猪能够提供好吃的肉类。
鸭子告诉它:“好孩子,虽然你的本领不大,但你那颗真诚的心就足以弥补所有的缺陷了。”
一个大热天,主人饭后在凉亭乘凉打盹,忠心耿耿的小狗在一旁守着。
这座凉亭年久失修,摇摇欲坠。小狗发现情况不对,凉亭上掉下一片片的泥灰,大声狂吠。
可是它的主人还在酣睡中,于是小狗用力咬着主人的指头,主人这时才惊吓起来,连忙跑出亭子。不消多时,亭子整个倒塌下来。小狗因为脚的缺陷而逃跑不及,给掉下来的泥土砸伤了。主人为了报答它的救命之恩,无微不至的照顾他,一直到他老死。
【教子智慧】
小狗对主人的热爱以它的忠诚做了充分报答。
现实生活中,有些父母对天才特别崇拜,认为如果孩子不是天才就难得成材,因此,便对自己天赋平平的孩子失去了信心,放松了教育。这种做法是错误的。
首先,我们要知道,天才并不多,人类5000年的文明史上,全世界的天才也屈指可数。因此,每个父母都希望自己的孩子是天才,那是不可能的。
其次,我们还要明白什么是“人才”。所谓人才,就是成为有用的人。“有用的人”的外延是很广的,陈景润证明出1+l=2,从而摘取了哥德巴赫猜想皇冠上的明珠,是有用的人;在南沙群岛上:日夜守卫海岛的战士也是有用的人,而且谁也离不开谁,试想,没有战士守卫疆场,陈景润能安心于数学研究吗?
一般地说,一个人能够被社会所接纳,并尽自己的能力和责任,最大限度地为社会创造财富,清正廉洁,在自己人生的坐标系数是:留下一个闪光的点,我们都认为他是人才的。
明白了这些道理,年轻的父母千万别对你的孩子失去信心,谁也不能说你的孩子将来就不如别人,而且你的工作不仅是为自己负责,也是为社会负责。
雷锋说,他要做一颗螺丝钉,有些人认为这种要求未免太低了些,实际上没有螺丝钉能把机器装配成功吗?小小的螺丝钉也能“成材”,因为它有自己的位置。
【教子格言】
信心与能力通常是齐头并进的。——约翰逊

智慧55  不要主观培养天才

乌鸦妈妈很羡慕在天空翱翔的老鹰,她希望自己的孩子能够跟老鹰一样威武。所以,她偷偷观察老鹰的生活方式一阵子,发现老鹰孵蛋要30天。
自以为聪明的乌鸦妈妈想:“原来这就是小鹰拥有敏锐的眼力,和强健体格的关系。好吧,我就如法炮制看看。”
从此以后,乌鸦妈妈也学老鹰,在巢穴里待了30天,直到小乌鸦出生为止。
然而,直到今天,乌鸦妈妈还是孵不出跟老鹰一样的小鹰来。
【教子智慧】
不是每个儿童都是天才,而我们有些父母却总想把自己的孩子培养成天才。当看到自己的努力竹篮打水一场空时,便大失所望。实际上天才并不仅仅是靠培养的。
应该肯定地说,父母的确可以把孩子培养得更聪明一些,但是一般说来,天才不是培养出来的。
所谓天才,就是我们所说的特殊的天赋,它是智力的基础。现代科学研究的遗传基因,就携带着祖先的智力因素,遗传基因决定了大脑的基本素质。一些特殊的天赋,诸如音乐、美术、数学等才能,便可以从家族的遗传基因中去寻找。
我们应该辩证地去看天才。遗传素质虽然不能预先决定智力,但是遗传素质是智力发展的物质基础和前提。但是绝不是天赋很好的人不经过培养就可以成为天才,自然也不可能把一个天赋很差的人培养成天才。我们也可以这样说,先天遗传的禀赋为孩子的发展提供了可能性,培养与努力为使这种可能性成为现实提供了有力的保证。
由此可见,父母的高期望能否成为现实,既取决于子女是否具有优越的素质,即学习该项目的天赋,也取决于能否在早期培养子女具有优良的个性品质,也就是非智力因素,诸如理想、立志、自制力以及吃苦精神等等,还取决于是否具有良好的环境相应的物质条件,另外还有我们常说的机遇等。
实际上在孩子的成长过程中,有时很难把天赋作用还是环境作用区别开来。例如,莫扎特成为音乐家,是因为他生来就具有音乐天赋,还是因为他从小就生活在一个充满音乐和音乐家的环境里度过了童年?
父母明白了这些道理,就不要人为地主观的去培养天才,也不能忽视自己培养的作用,应该实事求是地按教育规律去培养子女,相信这样做是会把孩子培养成材的。
【教子格言】
强迫学习的东西是不会保留在心里的。——柏拉图

智慧56  给孩子改正错误的机会

狼渐渐老了,决定改邪归正和牧羊人和平相处。于是他出发去找牧羊人说明自己的心意。他向牧羊人说:“其实,我并非天生是坏胚子,只是肚子饿的时候才会猎杀你的羊群。只要我填饱了肚子,我就是一只最温顺友善的动物。”
第一个牧羊人根本不相信狼的话,拿棍子把狼轰走了。狼来见第二个牧羊人说:“我可以咬死你很多羊。可是如果你一年提供我六头羊,我就不来打扰你的生活。”牧羊人不相信狼的话,对狼不理不睬。
狼继续找第三个、第四个、第五个牧羊人,结果大家都不愿虑采用他的建议,也不相信他的话。到了第六个牧羊人的时候,牧羊人甚至拿起大木棍,棒打老狼。
恼羞成怒的野狼受不了别人的冷嘲热讽,为了证明自己的厉害,冲进牧羊人的家宅,咬死他们的孩子和羊只,造成无法估计的损失。
事后,后悔不已的牧羊人说:“老狼出于窘迫肯改邪归正,可是我们这样把这个老强盗逼得走投无路,甚至不给它一个改过自新的机会,这是我们的不对。”
【教子智慧】
父母在孩子犯下错误时也容易忽略给予孩子一个改正的机会。
孩子犯错是常有的事情,有时候孩子犯了错父母不许辩解,一旦辩解便是一顿惩罚,结果在孩子心理留下了“弱者只能屈服于强者”的印象。这样容易使孩子产生自卑的心理,长此下去,即使有理也不申辩了,这对培养孩子独立的人格并没有好处。
 孩子犯了错误,父母批评是应该的。但是也应该给孩子辩解的机会,那怕他说的不是理,甚至强词夺理,也要让他把话说完,然后,你再说明为什么要惩罚他,这样孩子会心服口服。不然的话,孩子便认为父母就知道以强欺弱,有时候真正错了也不知道错在哪里,这种教育,只能使孩子成为木偶,无法有自己独立的见解,严重者会造成心理变态,也会以强欺弱。
孩子犯了错误要让孩子辩解,要是他的理由不充分,父母可以以理服人,让孩子明白自己错在那里,然后进行惩罚,使他的独立人格得到了保证,孩子受了惩罚也心甘情愿。如果动辄就让孩子挨拳头,孩子哪里还有自我的认证。
孩子也是有人格的,如果父母不问青红皂白就任意鞭笞他,他就会失去独立的人格。父母惩罚孩子是为了让孩子变好,应该给他辩解的机会,这样即使惩罚了他,他还认为父母尊重了他。
【教子格言】
拷打、严厉和刑罚永远不能作为一种影响儿童的心灵和良知的好办法,因为它们时常留给儿童的印象,就是成人的暴行。——捷尔任斯基

智慧57  查清孩子犯错的原因

一只狼经过一间草屋,看见几个牧羊人正在烤羊腿,当午餐吃。
他走进牧羊人,说:“要是我也像你们一样在吃着羊肉,你们不晓得要如何放狗和拿棍子追杀我了。”
【教子智慧】
狼在牧人的心中是可恶的,那是因为狼经常偷吃他们的羊,但是我们要想到在大自然中,狼不吃羊它们靠什么存活呢?
所以,当你有一天也如那些牧羊人坐在火边烤羊腿,赞美羊肉鲜美多汁,你是否会突然想起,狼也是爱吃羊肉的动物?
在孩子成长过程中,孩子逃学是父母最为头痛的事情,几次逃学之后,有的父母无计可施,便施以棍棒,以为这样可以镇住孩子。岂不知这样做并不能收到好的效果。
现实生活中,也没有看到施以棍棒能教育好孩子。有时孩子虽然表面上听从父母,但是心理不服,虽然不逃学了,人在班里,心也不在班里,照样学习不好。另外一旦失手,造成孩子终身残废,不是更麻烦了吗?
我们也看到一些威严的父母,棒棍逼学,孩子能够埋头学习,但是这种慑于父母棍棒的孩子还有什么独立性、创造性?父母培养木偶似的孩子又有什么用?作为家长要想一想,逃学的孩子大都有逃学的原因,一般地说有家庭原因和学校的原因。
家庭原因可能是因为逼孩子做作业,而孩子对过多的作业厌烦、或者父母对孩子的期望值过高,孩子考试不理想受到父母的白眼。
在家庭其他方面的原因有,可能是父母经常吵嘴,也有的是父母离异孩子受到了刺激。有的是因为父母工作紧张,置孩子的学习和生活于不顾,使孩子失去了亲情。
学校方面,可能是学生在班里受到了捉弄,由于不公正的待遇,厌烦学校。也可能是对某些学生、某一位老师不满,或者是老师对学生要求得过高或过低等等。这些都可能使孩子逃学。
父母把孩子逃学的原因弄清以后,就可以有针对性地解决孩子的逃学问题。
如果是作业过多,父母首先要检讨自己是不是加重了孩子的负担。如果是期望值过高,父母要客观公正地对待孩子,如果孩子的确已经尽其所能,也就是说,智力因素和非智力因素都得到了充分的发挥,学习成绩仍旧达不到父母的要求,就不要强逼孩子。因为人的能力不一样,并不是每个人经过努力都可以取得好成绩的,要向孩子说明努力学习的道理,达不到要求也不要强迫,让孩子轻松一些,也许孩子就不会逃学了。
夫妻之间要尽量和睦相处,如果确实做不到,也不要当着孩子的面吵架。如果夫妻离异,应该妥善地安排好孩子的生活和教育,并让孩子的心理尽可能地少受创伤。
如果是学校方面的原因,父母要找到老师,心平气和地谈谈,双方携起手共同教育,会很容易解决孩子的洮学问题。
【教子格言】
要尊重孩子,不要急于对他做出好或坏的评判。——卢梭

智慧58  消除孩子对老师的抵触情绪

从前,老虎并没有现在这么威猛,它还没有猫有本领。于是老虎便拜猫为师,学习本领。猫每天诲人不倦的教老虎本领,渐渐地老虎学了不少的本领。他觉得自己很了不起,认为猫天天都在教训自己,便产生了把猫吃掉的念头。
结果这天猫看出了老虎的意图,便告诉了上帝。上帝告诉猫说:没有关系,你不要教他爬树的本领,他便永远也捉不到你。同时,上帝为了惩戒老虎,便让他永远背上忘恩负义的恶名。
【教子智慧】
在与中小学教师交往的过程中,我们感觉到,今天的教师对学生痛心疾首,认为现在的学生不会尊重老师,见面不打招呼,有的还当面顶撞老师。在某一所学校里,甚至出现了学生跑到讲台上掴老师了几个耳光的事情。有的老师甚至偏激地说,报纸上天天登载老师体罚学生的事情,学生抵触老师、甚至报复老师的事儿为什么不也说一说呢?不可否认的是,学生抵触老师的现象越来越严重,有蔓延之势。如果听任孩子对老师产生抵触情绪,无论是对整个的教育,还是对孩子自身的成长,都是危害无穷的。孩子对老师产生抵触情绪地原因有许多种:有的是为了反对老师的“专制”教育;有的是有强烈的求知欲,不满老师的教育方式和教学方法;有的是受到了老师冷淡和忽视等。
消除孩子对老师的抵触情绪我们家长应做到的是:
尊重孩子,让孩子发表对学校和老师的看法。当孩子产生了对老师的抵触情绪后,家长首先要以一种温和的态度与孩子交谈,不要制造压力,让孩子在宽松、自由的氛围中发泄对老师的不满,这种发泄还可以起到一种平衡心理的作用。家长提供了一双耳朵,认真地倾
听.孩子会感觉到自己的烦恼得到了尊重,就会毫不隐瞒地把自己抵触老师的原因讲出来。家长等孩子的情绪稳定下来之后,与孩子一起冷静地分析事情的利弊,客观地看待抵触情绪。
作为家长,切忌对孩子的抵触情绪一棒子打死,让孩子无条件地服从老师,这样只会加剧孩子对老师的反抗。有的家长仅仅站在孩子的角度思考问题,过分溺爱孩子,甚至与孩子一起指责老师,更甚者跑到学校里与老师大吵一番,其结果只能更糟。
与学校、老师进行沟通,积极配合老师教育孩子。家长要主动地、心平气和地与老师沟通,向老师提供孩子在家的一些日常表现状况,让老师也了解孩子的行为表现的另一侧面,对孩子的行为有一个全面的评价。家长要与老师一起分析双方在教育孩子的方式上存在的差异,求同存异,给孩子一个接近的教育价值观,不至于让孩子无所适从。
【教子格言】
应当耐心听取他人的意见,认真考虑指责你的人是否有理。如果他有理,你就修正自己的错误,如果他理亏,只当没听见。若他是一个你所敬重的人,那么可以通过讨论,提出他不正确的地方。——达•芬奇

智慧59  允许孩子尝试

小马要到河对面去,松鼠过来说,可千万别过河,河水太深了,刚进去就能淹死;骆驼说没事儿,河水很浅,还没有没腰呢。
这匹小马不知道该怎么办,回家问妈妈如何是好,妈妈说你自己试试就知道了。小马一试才知道,水既没有松鼠说的那么深,也没有骆驼说的那么浅,自己轻松地就能渡过。
【教子智慧】
有的父母因为孩子小就不许孩子做一些力所能及的事。实际上要开发儿童的智力,让孩子从幼儿时期就学会尝试是一种有效方法,而父母不许孩子尝试,会把孩子培养成呆子或者懒汉。
孩子在婴儿期或者幼儿期,面对大千世界处处都感到陌生,孩子为了适应这个世界,勇敢地进行各种尝试几乎成为一种天性。然而父母却给孩子人为地设置了各种障碍。例如,两岁的孩子要帮助妈妈收拾碗筷,妈妈会说:“宝宝不要乱动,你会把碗打碎的。”
固然孩子的尝试有可能打碎一只碗,但是母亲为了保存这只碗,却给孩子的举动带来了阴影:我一动就是乱动。这样就不利于开发孩子的智力,因为孩子的智力是在“动”中开发的。不仅如此,这样做还妨碍了孩子其他能力的提高。
不许孩子尝试还会养成孩子的懒惰习惯。所以长此下去,孩子就会饭来张口衣来伸手,什么都等着母亲来做,这对孩子成长同样没有好处。
当然,让孩子去尝试,父母应有一定的保护措施,不可任意放手,一旦孩子能够独立自主地进行某种活动,父母不应当干预。如果孩子出了闪失,也不要责怪孩子,应该鼓励孩子再来一次,直到成功,这样就会加强孩子的自信心。
【教子格言】
制造凡人的方法是极为简单的,那就是不让孩子热衷于某一事物,只这一点就够了。对任何事物都不着迷,都不感兴趣,这就是凡人的特征。——木村久一

智慧60  不要遗弃弱智的孩子

过去,有个极为富裕的农夫,他非常的有钱,他的田地也有很多,但是,这位农夫和他的妻子,却一直有个大大的缺憾——他们没有孩子。为这件事,这农夫感到很懊恼。有一天,这农夫竞说:“我一定要有个孩子,哪怕是刺猬也成啊!”岂料,后来这农夫的妻子真生了个上半身是刺猬模样,下半身是人模样的男孩子,他们夫妻俩可真的是吓坏了,一时间真的不知该如何是好,强忍住内心的惊讶与郁闷,夫妻俩儿还是让这孩子接受洗礼,并为这孩子取名为——刺猬汉斯。
由于汉斯上半身是刺,因此,不能睡在普通的床上,他便睡在炉子后面的干草上,农夫看着他的这个儿子,真是越看越不顺眼,心想,怎会生出这样一个怪胎呢?被人耻笑,是家常便饭,被人嘲讽,更是时有所闻,怎么那么倒霉,生出这样一个丢人现眼的怪孩子。哼!这孩子,不如死了算了。他如果消失了、不见了,起码我和老婆也可图个安静。
一日,农夫要去赶集,他问妻子:“是否要带些什么回来?”他太太说:“你带回一些肉和白面包就可以了!”之后,他不情愿地问汉斯:“是否要带回些什么?”汉斯回答:“我想要一支风笛。”农夫赶集回家后,将风笛拿给了汉斯,拿到了风笛的汉斯,对着父亲说:“亲爱的父亲,我即将要出远门了,以后可能不会再回来了。”父亲一听,真是乐开怀,心想,我和老婆终于摆脱他了。
【教子智慧】
真是一个狠心的父亲啊!因为自己的孩子长相特别,便讨厌他、厌恶他、看他不顺眼,甚至希望他早点儿离去,早点儿消失,怎么会有这样残忍、心狠的父亲呢?
当孩子被确认为弱智时,这种打击就像五雷轰顶一样,使父母无法忍受,甚至万念俱灰,认为弱智的孩子没出息,还有什么指望?于是,便灰心丧气,对孩子也不讲行教育。这种做法是不正确的。
孩子弱智,的确对父母是一个沉重的打击,谁不希望有一个聪明的孩子呢。但是,他既然来到了这个世界,来到了你的身边,又有什么法子呢?与其灰心丧气,还不如鼓起勇气面对现实,对孩子进行教育,或许还有一线希望。
再说,弱智的孩子真的就没有出息了吗?
在世界上有许多弱智的孩子经过家长精心的培养成为正常儿童,甚至超过正常儿童。像海伦•凯勒、周婷婷、周舟……
这便是在父母关爱下的弱智儿童的成长,那么不弱智的孩子又能有什么样的成就呢?
因此,父母一旦遇上了弱智孩子,不要灰心,要面对现实,用你的爱心去关怀他,或许会使你的孩子同样成才。
【教子格言】
与其把注意放在消灭儿童的缺陷方面,不如把注意放在用生气蓬勃的爱来感染他们。有了爱,缺陷就不会存在。只消灭恶的而不补充善的是没有结果的。——别林斯基

智慧61   不要“拔苗助长”

有一个男孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡起来带回家,想亲眼看一看蛹是怎样变为蝴蝶的。
过了几天,蛹身上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好几个小时,身体似乎卡住了,一直也不出来。
小男孩看着于心不忍,想助蝴蝶一臂之力,于是他拿起剪刀把壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹而出。过了十多天,这只蝴蝶身体臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死去了。
【教子智慧】
瓜熟蒂落,水到渠成。蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎,直到它的双翅强壮、丰满,才会破蛹而出。
人何尝不是如此?磨炼、挣扎,这都是成长必经的路程。急于成功,犹如拔苗助长。
冰冻三尺,非一日之寒。谁省略到达顶峰的过程,既到不了顶峰,也品尝不到过程中攀登的乐趣。
孩子自己做事情的时候你打断过他吗?比如,当他叠不好纸飞机时,他是指导他呢,还是干脆拿过来自己叠?当他穿不上新买的鞋时,你是让他多试试,还是帮他穿上?当他做不出数学难题时,你怎么办呢?替他做出来吗?生活中,孩子有太多需要家长帮忙的事,这时候的家长要启发孩子自己做,而不是替孩子包办。让你的孩子独立完成他所从事的工作的基本部分,哪怕不会有积极的结果。
如果你想让自己的孩子养成独立自主的习惯,你就得多给孩子独立自主的机会,不要处处以帮助的形式来干涉孩子,以保护的形式来约束孩子,给孩子一个独立发展自我的机会,让孩子独立完成他所从事的工作的基本部分,哪怕不会有积极的结果。关在笼子里的鸟关久了,翅膀会退化,很难希望它有一日能展翅高飞,宽松的环境,才能自然的发展。
以下是给父母的建议:
(1)孩子干一件事情的时候不要轻易打断他,派他去干另一件事,要让他把事情做完,有始有终,不能半途而废。
(2)帮孩子制定计划或分派任务,要量力而行,定下的计划、派下的任务一定要让孩子独自完成,家长可以给予适当的帮助,但基本工作还得由孩子自己去做。
(3)多鼓励孩子,不能因孩子办不好事情、完成不了任务而责备埋怨他,失败并不可怕,可怕的是孩子因此丧失自信心,产生自卑感。
(4)平时要让孩子多做些家务,养成生活自理的好习惯,不能娇惯孩子,事事包办。
【教子格言】
我们于儿童有两种极端的心理,都于儿童有害。一是忽视,二是期望太切。忽视则任其像茅草一样自生自灭,期望太切,不免拔苗助长,反而促使其夭折。——陶行知

智慧62  不要过分表现家长作风

有匹马烈的要命,别说骑它,想靠近都不容易。如果谁敢贸然向它走去,不是咬就是踢,叫人不寒而栗。有一天,烈马跌入泥潭中,把几个牧民乐得差点岔了气,“淹死才好呢!”他们幸灾乐祸。
这时,有个牧马人走上前去,把烈马从泥潭中救了出来,然后拴在马桩上。烈日下,烈马皮毛上的泥浆渐渐晒干,越干越难受,奇瘁难忍。牧马人就用扫帚给烈马扫,用马梳给烈马梳刷。这时,烈马感到十分舒适,于是,对牧马人服服帖帖。牧马人乘机给烈马备上鞍子,一跃上马,在草原上风驰电掣般奔腾起来,如此这般多次,烈马就成为草原上最驯服、最出色的坐骑了。
【教子智慧】
棘手的事情往往要用最合理的规则方法才能得到解决,尊重子女的个性与发展,是现代教育的原则和目标。因此,父母要儿女成才,须充分尊重儿女的个性,因势利导,让儿女自己去选择自己的未来,父母万不可越俎代疱。
尊重孩子的个性,父母就必须改掉利用权威而过分表现家长作风。管教孩子绝不是一味使用权威。每个孩子都有其个性,如果孩子在生活上或学业上有自己的主张时,父母先要表示尊重孩子的判断与选择,然后再心平气和地表达自己的意见。不可用自己的权威来压制孩子,如此不仅不能改变孩子的想法、做法,反而使孩子变得拒绝告诉你任何事情,堵塞了相互之间沟通的渠道。
父母要根据孩子的个性、兴趣、天赋及特有的身心发展状况引导孩子,千万不要拿自己的孩子与其他孩子相比,如此可能会造成错觉和迷失,使孩子失去可贵的自我肯定态度。尊重孩子并非对孩子的要求百依百顺,有求必应,而是依照孩子的需要和条件,给予适当的启发和教导。尊重孩子才能帮助孩子建立信心和安全感,有助于他人格的健康发展。
【教子格言】
尊重是一道栅栏,既保护着父母,也保护着子女,使父母不用忧愁,使子女不用悔恨。——巴尔扎克

智慧63  做孩子竞争向上的榜样

当高傲的鹰王年老的时候,选择了最高的山峰作为住所,在那里独居了许多年。一天,他感到死期临近,就把他的所有孩子叫到身边,对他们说:“我马上就要离开你们了,,’鹰王宣布,“但是,我绝不死在巢里,我要飞上苍穹,飞到双翅能够让太阳的光焰焚烧我的羽毛。然后神速地冲下,跃进大海。在大海中,我会神奇地复活和恢复青春。这就是鹰的天性,这就是我们的命运。”
鹰王讲完之后,威严庄重地先围绕孩子们居住的高峰飞了一圈,向他们告别之后,毅然向高空飞去,以便在太阳的怀抱里焚化他那一双疲倦的翅膀。
【教子智慧】
可以想像,当鹰王焚化在太阳的怀抱的那一刻,小鹰们一定感觉到无比的悲壮,长大后他们也一定会像鹰王那样维护鹰的尊严。榜样的力量是无穷的,人生何不如此,你以什么样的人为榜样,你就会成为什么样的人。
不少父母在培养孩子时,忽视了孩子人生中的一种重要能力的培养,那就是竞争能力。孩子从小缺乏竞争能力,长大成人,到社会上,也不会是强者。
竞争能力对于一个民族或者个人来说都非常重要。很难想像,一个没有竞争能力的民族会立于世界民族之林。一个人如果缺乏竞争能力,也无法在竞争激烈的市场经济大潮中站稳脚跟。
当今世界,无论是国与国还是人与人之间都存在着竞争。实际上,也只有在竞争中,国家才能发展,人类才会进步,事业才能发达,个人才能成功。
那么,在培养孩子竞争方面,父母的误区在哪里呢?仔细观察一下,就不难发现,有些父母对子女百依百顺,甚至可以说要什么满足什么,只要学习好就行了,因而使孩子养成了饭来张口、衣来伸手的懒惰习惯。形成了对父母的依赖思想,从而导致孩子竞争意识丧失殆尽。
 岂不知,孩子长大以后,要有敢于竞争、敢于冒些风险的能力和精神,才能在社会上自立门户,独当一面。
所以,父母不要从小处处依顺孩子,让他们吃一点苦,受点磨炼,去承受一定的挫折。培养孩子具有战胜他人的心理和良好的时间观念。因为竞争就必须有较强的时间观念,不是整天睡大觉就可以竞争的。
【教子格言】
如果我们热望自己的孩子成才,成为有用的人干出一番事业来,就要敢于把玻璃罩除去,让他们经受自然生活和社会生活的磨炼,在同、挫折、逆境的搏斗中学会生活和工作的本领。——胡思升

智慧64  不要给孩子加压

后羿是中国夏代著名的射箭能手,他射箭可称得上百发百中,举世无双,天下所有射手的箭法没有一个能超过他。
一天,夏王叫后羿对准一块大小一平方尺,红心直径只有一寸的靶子射箭。并告诉他:“你射中了,我赏赐你黄金万两;你射不中,我剥夺你的封地。”
后羿听了这一巨额的赌注,心里很紧张,脸色红一阵白一阵,呼吸也很急促。
他搭上箭,拉开弓,对准靶子射去。第一箭,没有中;再射第二箭,又没有中。
夏王问旁边的臣子:“后羿平日射箭,百发百中,今日为什么射不中了?”
臣子回答说:“因为您规定的厚赏重罚的条件,使他的心理紧张,情绪不安,不能心平气和地瞄准,所以他就射不中了。”
【教子智慧】
有人说,“油井不压不出油,人不加压成绩差”。许多父母认为自己的孩子学习成绩差是没有加压,实际情况并不如此,有时越加压,孩子的成绩越差。看看连平日百发百中的后羿,在厚奖重罚的条件下都不能心平气和地射中靶心,更何况常人呢?因此,把差生挤出“油”来的做法常常适得其反。
应该承认,由于孩子的天赋与生活环境以及后天教育的不同,有些孩子学习好些,有的学习差一些。每当考试成绩出来,教师把考试成绩排名表一公布,总是那么几个人占据着成绩表的上首,而成绩表后面是一大片中游和学习较差的学生。
教师为了提高自己的教学成绩,和家长经常通气,共同把孩子教育好也无可厚非。但是,有些做法无疑会给一些家长增加压力。
教师对家长加压,父母便不加分析地给孩子加压。
学习成绩较差的学生,往往越是加压,越不出成绩,甚至孩子根本就不理你。
如果你的孩子不是智力太差,他有追上其他学生的能力,父母最好是鼓励孩子成就需要,每当孩子有所进步就要鼓励:“你这次考试很有进步,我相信你再努力一把会更好些。”
这样,孩子才有一种胜任感,容易产生成就需要的动力。
不去设法鼓励孩子的成就需要,而是给孩子加压,孩子有可能放弃对成就的渴望,浑浑噩噩地生活。专家们认为,帮助孩子认识自我,体验成功,是家长给予孩子最珍贵的礼物。
【教子格言】
施用任何强力的后果,我们反而只能使人厌恶学问,不能使人爱好学问。——夸美纽斯

智慧65  给孩子吃点苦

有一匹可敬的老马,带着他惟一的儿子在一片丰美的草地上生活。小马驹根本不把这种幸福的生活放在眼里,一天,养得又懒又胖的小马驹对他父亲说:“近来我的身体不舒服。是这片草地不卫生,伤害了我。三叶草没有香味;水中带泥沙;空气刺激我的肺。一句话,除非我们离开这儿,不然我就要死了。”
老马为了让孩子受点苦就带儿子出发,去寻找新家。
经过两天的跋涉,小马几乎饿得前腿拖不动后腿了。
老马又把他带回到原来的草地。小马才知道以前的哇活是多么的美好。
【教子智慧】
时下许多父母对待孩子,有一个共同的观点,就是再穷不能穷孩子。这话乍一听起来似乎有道理,宁可大人吃点苦,也要让自己的孩子穿得好一些,吃得好一些,这有什么不对的吗?其实,这要量力而行,有时即使有了条件,也不要让孩子在“福窝”里生长,因为这对孩子将来做人并没有好处。
有这样认识的父母,大多是因为自己小时候在穷困中“爬”出来,深知受穷的滋味,因而无论如何不让孩子再重复自己。还有一种原因,现在贫富不均,富家的孩子穿得好,吃得好,手里握着的零花钱也多。自己虽然没有那个能力,也尽自己最大的努力,不让孩子拉大差距,甚至自己不舍得穿件新衣服,也要每天给孩子零用钱,和富家的孩子一样。
父母的这种认识并不正确。孩子小时候为什么就不能吃点苦,自己不就是吃苦长大的吗?不是也过来了么?从一定意义上说,吃点苦还能磨炼孩子的意志,让孩子懂得在不富裕的情况下紧缩开支。
不过有一点我们要指出,可能正是由于父母从小受苦,没有得到书念,或者书念的不多,到如今文化品位、思想认识都不高,造成了对孩子教育的失误。
其实,即使父母有钱也不能满足孩子的花钱欲望。因为这样做会把孩子惯坏,孩子将来会不知道生活中还有艰苦,一旦遇到挫折和困难,会不战而退。特别是一旦孩子在钱的问题上出现了道德缺憾,父母后悔都来不及。
如果父母满足孩子的花钱欲望,会养成他不知节俭的不良习惯。如果孩子成为浪荡公子,却没有能力挣钱,想花钱也没有钱花了。父母倒不如教育孩子知道节俭,培养他自食其力的能力,才能在社会上有一席之地。
【教子格言】
对孩子的教育来说,最重要的是父母要有这样一种意识:给幼儿胜过金钱的好东西。——井深大

智慧66  纠正孩子的挑食习惯

奇奇生活在舒适的环境中,有非常疼爱他也很懂得照顾他的爸爸妈妈。爸爸妈妈为他准备了很多好吃的,有米饭、青菜、鱼、肉,就盼望他快快长大,把身体养得棒棒的,既健康又强壮。
可是,不知是不是小男孩的生活过得太好的缘故,他对这些好吃的一点都不喜欢:嫌米饭太淡,嫌青菜难看,嫌鱼有刺,嫌肉太油……总之他都不愿意吃!
小男孩把这些饭菜全部都丢掉了。结果,小鸡吃了米饭,小兔吃了青菜,小猫把鱼吃得精光,小狗吃掉了所有的骨头和肉。
日子一天一天地过去了,小男孩越来越瘦弱,个子越来越小,常常生病,总是有气无力的。他的爸爸妈妈非常着急。小鸡、小兔、小猫、小狗知道了,就一起来找小男孩。
小男孩见到它们吓了一大跳:小动物们一个个膘肥体壮、神气十足,个头儿简直比他还要大。
“你们怎么长得这么好?”小男孩难过地问,“你们看我……唉!”
小动物们一起说:“我们吃了你丢掉的米饭、青菜、鱼、肉,所以会长得这么好。如果当初你不挑食,你也会变得健康又强壮的呀!”
【教子智慧】
不挑食对孩子身体发育的好处,这里就不必多说,因为每一位家长差不多都能说出个1、2、3来,说不定还能拿出一大本集美味、营养、健康于一体的家庭食谱!不过这里还是要提醒您一句:虽然咱们家长已经绞尽脑汁研究健康食品了,可是街上的肥胖儿童还是越来越多,医学上对青少年由于营养不均衡导致疾病的报告也总是能叫我们胆战心惊。所以,虽然是老生常谈,但是培养孩子“不挑食”的好习惯,仍是我们对您的重要建议。
除了身体发育上的好处,拥有不挑食的好习惯还意味着您的孩子有更强的生存能力。因为不挑食意味着您j的孩子有“接受更多”的心胸,有不局限于某一种事物i和重视意义甚于自己感觉(不可否认,油炸食品确实很美味)的勇气。孩子能接受更多,就有了更大的生存空间,就会把更多精力放在完善自己、发展自己上面。虽然没有确切的科学依据,但是我总觉得不挑食的人往往有广阔的心胸、远大的抱负、亲切的性格。或者说,具有这些特点的人,往往也是具有不挑食好习惯的人。
就让我们从帮助孩子养成不挑食的好习惯开始,使他们拥有更多选择、更多机会吧!
【教子格言】
养成好习惯难,养成坏习惯易,做父亲或做教师的要使孩子养成良好的习惯。——陈鹤琴

智慧67  做好孩子的引路人

一只色彩斑斓的蝴蝶,在黑暗寂静的夜晚,无目标地乱闯。突然,它发现远方有一点点火花。
“那是什么?’’被火光迷惑的蝴蝶好奇地自问。它想都不想就向火花飞去。它靠近火光,就欢快地围绕火焰翩翩飞舞。啊,多么美好哟!
被迷惑的蝴蝶,眼睛紧紧地盯着火焰,怀着占有它的决心,一头扎进了火焰。蝴蝶没有遇到任何东西的撞击。却跌落在油灯盏里了。
【教子智慧】
是的,没有明智的辨别能力,往往会自讨苦吃的,有些父母素质不高,对事物缺乏辨别的能力,在培养孩子的问题上被“社会呼声”所迷惑,简直无所适从,有时必然偏离正确的航线。
现在全社会都在关注孩子的教育,从一定意义上说是好事情,说明人们已经重视国民素质的提高。
但是,在这些呼声中,不免有些偏激的倾向,说重了这头,又忽略了另一头,而父母缺乏辨别能力,像大洋中丢失了指南针的航船,晕头转向,人家怎么说自己就怎么办。其实,父母不要忘了自己对孩子最了解,该怎么办,不该怎么办,自己心中最有数。举个简单的例子,就说“减负”吧,孩子本来就不爱学习,功课没学好,照样玩去。父母也让他在“减负”的呼声中什么也不干,那孩子不是成了“白丁”了吗?
父母是孩子的监护人,更重要的是你们是他的父母,要把他培养成人才。如果缺乏辨别能力,今天往东,明天向西,摇摇摆摆。孩子成长的时间不多,孩子一步错了百步歪,时间经得起摇摆吗?
所以,父母要不断地学习,提高自身素质,根据自己孩子的特点,进行有针对性的教育。
孩子小,容易出错,一旦“天塌下来”还得由父母顶着,所以父母要有明确的认识,该怎么办,不该怎么办,心中要有数。当然也不可固执己见。
【教子格言】
无论是从父母本身的幸福看,或是从对子女和后代的性格和生活的影响看,我们都必须承认懂得对儿童进行体育、智育、德育的正确方法是非常重要的知识。这应该是每个男女所受教育中的最后课题。如果说能够生儿育女是身体上成熟的标志的话,那能够教养这些子女就是身体上成熟的标志。——斯宾塞

智慧68  教给孩子应变的能力

在夏日枯旱的非洲大陆上,一群饥饿渴乏的鳄鱼陷落在水源快要断绝的池塘中。较强壮的鳄鱼已经开始弱肉强食同类了,眼看物竞天择、强者生存的现象就要上演。
这时,一只瘦弱勇敢的小鳄鱼却起身离开了快要干涸的水塘,迈向未知的大地。干旱持续着,池塘中的水愈来愈混浊、稀少,最强壮的鳄鱼已经吃掉了不少的同类。剩下的鳄鱼看来是难逃被吞食的命运,却不见有鳄鱼离开。也许栖身在混水中,等待迟早被吃掉的命运,总比离开,走向完全不知水源在何处要安全些:池塘终于完全干涸了,惟一剩下的大鳄鱼也耐不住饥渴而死去。它到死还守在它残暴的王国里。
可是,那只勇敢离开的小鳄鱼呢?在经过多天的跋涉,幸运的它竞然没死在半途上。它在干旱的大地上,找到了另一处水草丰美的绿洲。
【教子智慧】
人在交往中既需要诚实,还需要机变。诚实得人心,机变应付复杂局面。有的父母忽视了后者,如果你的孩子不会机变,他处在社会上也不容易走顺。所以,孩子从小还要学灵活多变。
随机应变是社交场合上最需要的,它是一个人聪明的表露,但并不要巧言令色。有的父母把随机应变看成是一种小聪明,这种认识是不正确的。
一个人如果能够随机应变,他便可以在不同场合中想出与人交往的方法,或幽默,或诙谐,或缄口,或大笑,或包容,或反击……总之,在不同的场合遇到不同角色的人,会学会应付。可以战败对手,有时使自己摆脱难堪,有时使生意成交,有时见好便收……
当然,机变不是卖弄,也应该随机。卖弄便是耍小聪明了,不是随机,也容易自讨没趣。勇于竞争做强者的人未必一定赢得最后的球赛,反而是能够自我调整、随机应变、开创新生活的人更能适应环境而生存下来。
【教子格言】
要把智慧作为你整个人生旅途中的必备品,因为它比任何其他财产都靠得住。——第欧根尼

智慧69  恰如其分地教育

一只乳燕看到蚂蚁排着长长的队伍正在忙忙碌碌地搬运食物。就飞过来问:“你们这是在做什么?”
“贮藏食物准备过冬啊!”蚂蚁回答。
“你们真聪明,”乳燕敬佩地说,“我也要这样做。”
她立即动手把一些死蜘蛛、死苍蝇往自己巢里衔。
母亲忍不住问:“你弄这些东西做什么?”
乳燕回答说:“准备过冬呀!亲爱的妈妈,你也来搜集吧!是蚂蚁把这种方法教给我的。”
“噢,把这种小聪明让给那些蚂蚁吧,”老燕子说,“适合于它们做的并不适合于优秀的燕子。仁慈的大自然给我们做了更好的安排。如果食物丰盛的夏天结束了,我们就从这里飞走。在旅行中我们慢慢地休养生息,随后迎接我们的是温暖的沼泽,在那里我们一点儿也不缺乏必需的食物,直到一个新的春天到来。”不要为不适合的事情做无益的努力。
【教子智慧】
现在市场上出售的西瓜、桃子等,据说为了早上市,卖个好价钱,不少是使用了“生长激素”进行催熟的,好看但是并不好吃。有些父母为了把孩子培养成材,也采用了“催熟”的办法,专家们认为这样对自己的孩子成长并没有好处。
我们不难发现,儿童并不能左右自己,这些大都是父母所为。父母应该清楚,人为地造就神童,和苹果的催熟没有什么两样。
当然,父母要有计划地培养孩子,并不是说任其在玩中成长,父母就什么也不管了,这也是不正确的。
人生虽短也有一段路程,儿童时期表现出来的东西并不是定型的,所以,父母如果关心孩子的成长,最好进行科学地教育。就像燕子和蚂蚁,他们有不同的生活习性,所以要找到最适合自己的生活方式,孩子也是这样,采用“催熟”法,只会影响孩子的健康成长。
【教子格言】
了解儿童,了解他们的爱好和才能,了解他们的精神,了解他们的欢乐和忧愁,恐怕没有比这一点更重要的事了。——赞科夫

智慧70  “捧”着孩子不好

有一只健硕的青蛙,不小心掉进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头,说时迟那时快,用尽全力,跃出那势必让它葬身的水锅,安然逃生。
后来这只青蛙不小心又掉到了锅里,但锅里是冷水,青蛙自在地在水中游来游去。谁知道这家人正在用炭火加热,青蛙不知就里,优哉游哉地在微温的水中享受“温暖”。
慢慢地,锅中的水越来越热,青蛙觉着不妙了。但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住,必须奋力跳出才能活命时,为时已晚。它欲跃乏力,全身发软,呆呆地躺在水里,坐以待毙,直至被煮死在锅里。
【教子智慧】
骤然而临的巨大危险都能躲过,但渐渐侵蚀的危险却让人难以警觉,直至深陷其中无力自拔。
现在,有些家庭的独生子女是“小皇帝”、“小公主”,成为家庭围绕的中心,父母捧,爷爷奶奶捧,外公外婆捧,真成了众星捧月。
这样久而久之,就像那只在温水里享受的青蛙,孩子吃散了骨架,得不到全面营养,有的便患了肥胖症;懒坏了身子,孩子坐没有坐相,站没有站相,什么事情也不想干;惯坏了性子,孩子以自我为中心,谁也拿他没办法;失去了各种锻炼机会,蠢笨了大脑,智力自然得不到发展;歪曲了自我,孩子不知道自己是一个什么样的人,以“太上皇”自居……
由此可见,过度地“捧”孩子一点好处也没有。
专家们认为,让孩子以平常人的心态在家庭中生活,会对自己的身心健康、智力开发以及将来的适应社会、人际交往、道德修养、行为规范等等都有好处。道理很简单,在温室里生活的小苗,移到田里不可能茁壮成长。
因此,为了你的宝宝健康发展,千万不要过度娇惯孩子。
【教子格言】
教育并不是在玻璃房里培养的奇花异草。如果它的根不扎在土壤里,它不能与自然环境建立和谐关系,那么它对人类来说,没有什么多大的价值。——克里希那•克里巴拉尼

智慧71  教育孩子没有“不劳而获”

一个狼向上帝祷告:“上帝呀,请你让我得到财宝吧!”祷告完了之后,就对狐狸说:“你要常常下田劳动的,这是为了生活,不要让家里有什么短缺的!”于是他带着狐狸来到田地,对他说:“这里可以种芝麻,这里可以种小麦,这里可以种禾苗,这里可以种大豆!”指出可以耕种的地方后,回家就日日在教堂向上帝祷告。
夜晚上帝变成狐狸来到他祷告的地方,狼问他来做什么,上帝回答道:“我也来向上帝祷告,使上帝天天开心,我自然可以不用种地,但是以上帝的力量,自然可以让田地获得丰收!”于是狼责怪狐狸说:“怎么会有田地中不播种子,就有收获的?”上帝变成的狐狸反问道:“那难道世界上就有只需要祷告就能发财的?”
【教子智慧】
世界上,总有这样的一些人希望可以不劳而获。
现实生活中,有些父母把更多的爱和精力倾注于惯养孩子,而不是教育孩子,由此产生的后果使父母烦恼。父母给予孩子的是惯养,却希望得到教育的结果,自然是不可能的。
出现重养轻教的原因,主要是现代人们的生活普遍提高了,而子女又是一个。贫穷的家庭,想惯养也没有条件;子女多了照顾不过来,自然也就不能惯养。另外,就是父母的认识不足,没有认识到幼儿时期是教育孩子成材的重要时期,因而失去了良机。
幼儿教育是人一生中教育的最佳时期,父母又是孩子一生中影响最为深远的第一任教师。所以,父母不能因为情感而失去了教育后代的良机。正是因为重养轻教,使一些父母忽略自己孩子的特点,没有把孩子教育好,去滋养了他们的一些不良习气。
美国的遗传学家乔治•w•比德尔说过:“我们的教育体系错过了大好的良机,因为人们忽视了孩子发育中最敏感的时期,我们严重低估了孩子的学习能力。我们
必须倾听孩子们的要求,这是至关重要的。”所以,幼儿时期重养轻教,实际上是错过了教育孩子的良机。
【教子格言】
如果一个人总是坐享其成,饭来张口,衣来伸手,凡事无需自己去努力,他的心灵劳动有别人为之代劳,那么他永远也不会懂得什么是真正的欢乐,什么是攀登高峰的喜悦。——苏霍姆林斯基

智慧72  家长的经验不一定是对的

翠鸟站在河边的树枝上,聚精会神地盯着水里。
一只喜鹊看见了,大声警告道:“喂,当心!别掉到水里去了!”
翠鸟冲喜鹊笑着点点头。轻声地回答:“谢谢!我会当心的。”
“你可不能麻痹呀,”喜鹊说,“我是有经验教训的。那一次我也跟你一样,站在河边的树上,望着水里。眼睛一发花,便掉了下去。要不是鸭子赶来帮忙,肯定会淹死的。我们鸟类,在水里毫无办法。我劝你还是立刻离开的好!”
翠鸟回答说:“谢谢你的关心!不过,我和你不同,我不怕。”
“唉。不听忠告,太固执了!”喜鹊停了下来,在心里暗自责怪翠鸟,一边梳理着羽毛。
忽然,“咚”的一声,翠鸟果然掉进水里去了。
“咎由……自取!”喜鹊的后面两个字还没说出来,翠鸟又轻疾地从水里飞上枝头,嘴里还叼着一条正在摆动尾巴的小鱼。
“原来翠鸟真的和我不一样,”喜鹊说,“我明白了。经验教训,是不应该用来乱套一气的!”
【教子智慧】
父母培养孩子,主要是教给孩子懂得浅显的道理、学习简单的知识,并注意孩子的身心健康。
作为孩子第一任教师的父母,要让孩子全面发展,自己必须具有培养子女的科学理念,如果只凭自己的经验去教育子女,父母的愿望就会很难实现。所谓科学理念,即指科学的理性观念。缺乏科学理念,在培养孩子方面,是指缺少理性观念,也就是说,没有用科学的理性观念指导自己教育孩子的行为,而是随心所欲,把孩子带大而已。因此,缺乏科学理性观念的父母很难把子女培养成才。
【教子格言】
你要记住,在敢于担当培养一个人的任务以前,自己就必须要造就成一个人,自己就必须是一个值得推崇的模范。——卢梭

智慧73  看到孩子的长处就鼓励

有两个人分别用自己的牛来进行赛牛比赛,谁输了就给对方五百美元。其中一个人在自己的牛比赛前,骂道:“蠢牛,加油!”那牛听到主人的骂声,马上就卧倒在地,主人输掉了这场比赛。回到家,主人对自己的牛说:“平时称你为‘壮牛’,可你却输掉了比赛!实在让人感到羞愧!”那牛听到主人的话,就对主人说:“可以让对方再来一场比赛,我会让你加倍赢回输掉的钱。”于是重新进行了一场比赛,主人果然赢了更多的钱。
【教子智慧】
干任何事情之前,每个人都希望听到一些鼓励的话,而不是一些使人泄气的话。经常听到一些鼓励的话,可以激发人们对生活的勇气和做事的决心。
许多父母都懂得赞美孩子会激发孩子的勇气和力量。但是也有些父母小看了鼓励的作用,孩子学习有了进步也不知道赞美几句,致使孩子失去信心。
鼓励是一种无形的力量,有时候自己在完成某种任务时,眼看精疲力竭,就要功亏一篑,但是此时同事或领导鼓励一下,又来劲了,任务就完成了;有时候本来可以完成任务,但是碰到了几个说风凉话的人,自己泄劲了,把任务搁下了。
这恐怕是不少父母都体会得到的事情。但是,轮到自己培养子女时,就小看了鼓励的作用。
如果父母认识到鼓励的作用,在孩子的学习稍有进步时就给孩子以鼓励,孩子会更加努力,下次会争取更好的成绩。这很好理解,因为人都是有感情的动物,得到了鼓舞会激发自己的上进心,其感情便是动力的源泉。
父母的正确做法是,当你的孩子有了进步的时候,
特别是学习成绩不太好的孩子,你应该及时表扬他的进步,提高他的自信心,或许你的鼓励会给你的孩子带来转机。
【教子格言】
教子十过,不如奖子一长。——颜元

智慧74  让孩子走出“自卑”的阴影

孔雀对天后诉苦,说大家都爱听夜莺的歌声,而它一开口,便被人当做笑柄。天后安慰它说:“你的项间有翡翠样的光辉,你展开的尾巴更缀有华丽的羽毛,你在光彩和形体方面,都是出类拔萃的。”孔雀说:“但是我在歌唱上已被人超越了,这种哑口的关丽,对我有什么用呢?”天后回答说:“每样东西,命运之神都派定了命运——派定你的是美丽,老鹰的是力量,夜莺的是歌唱,喜鹊的是喜兆,乌鸦的是凶征。这些鸟类,对于赋予它们的命运,都很满意。”
【教子智慧】
有人说,“命运之神”是不公平的。的确也是,因为有人天生丽质,有人丑得人人怕,有人天赋异禀,有人笨得可以。不管这是不是“命运之神”所赋予的,至少这是事实,而且是无法改变的事实!因此与其抱怨,不如去面对它,除了少部分一无是处的人外,绝大多数人都另有长处(当然也有短处),因此不如好好发挥你的长处,也许别人还要羡慕你这长处呢!
自卑是人的自我意识的一种表现。自卑的人,往往不切实际地低估自己,只看到自己的缺陷,而看不到自己的长处。自卑的人,由于对自己各方面的评价都过低,所以害怕得不到别人的尊重,但又感到自己哪里都不如别人,丧失了实现自我的信心。她总是以别人为参照物罗列理由来说明自己的无知和无能。自卑会使人背上沉重的思想包袱,丧失前进的动力进而影响人的一生的发展。
孩子在生活中难免遇到失败和挫折,由于孩子承受挫折的能力很弱,对自己的评价还不客观全面,在困难面前就容易产生自卑。家长应及时了解孩子的心理变化,给孩子以指导,帮助孩子克服困难。
家长应有意识地丰富孩子的知识,开阔孩子的眼界,提高孩子的能力。为此,家长可以指导孩子多读书,多接触新事物,广交朋友,让孩子觉得自己有知识,有能力,从而消除自卑。
【教子格言】
决不可自暴自弃。开步走吧,只要走,自然会发生力量。——法布尔

智慧75  从小培养孩子的责任心

一群老鼠爬上桌子准备偷肉吃,却惊动了睡在桌边的狗。老鼠们同狗商量,说:“你要是不声张,我们可以弄几块肉给你,咱们共享美味。”狗严词拒绝了老鼠们的建议:
“你们都给我滚,要是主人发现肉少了,一定怀疑是我偷吃的,到那时我就会成为案板上的肉了。”
【教子智慧】
很多监守自盗的人还不及这只狗有责任心。
有些年龄较大的父母,常常埋怨自己的孩子如何不孝顺,小时候给他擦屎擦尿,大了不知道回报。其实,这里面有很大成分是父母没有培养孩子的责任心造成的,不能不说是自己种下的苦果自己吃。
许多专家都认为,如果父母在孩子儿童时期就培养他的责任心,那么这样的孩子处在社会上,大多都能干一番事业,因为他有较强的责任心,知道把事情于好。
我们在调查中发现,有不少的父母不知道孩子还有责任心。他们中有的人甚至说,责任是大人的事,孩子怎么会有责任心,正是这种观点把孩子惯得疏懒了。
缺乏责任心的孩子,不仅在道德上会留下阴影,就是将来工作也缺乏独立的能力。我们今天看到社会上有一些青年,什么也不会做,什么也做不了,还要求享受。这不能不说是父母的责任。
所以,父母应该从小培养孩子的责任心,不仅让他有事可干,还要求他做事的质量;不仅要让他懂得除了自己以外,还要关心父母和其他人,还要让他懂得一个人在社会上要承担一定的责任。
【教子格言】
我对青年人最主要的希望,就是彻底克服个人主义,多为国家、为社会、为他人着想,不要斤斤计较个人的得失。——徐特立

智慧76  尽早纠正孩子的错误

有一个商人生意兴隆,在集市上将货物销售一空,口袋里塞满了金子和银子。他把装有钱币的口袋捆在马背上,骑上马,想在天黑之前赶回家。中午,他来到一座城里歇脚。当他又要启程赶路时,仆人把马牵到他面前,说道:“老爷,马的左后蹄的铁掌上少了一枚钉子。”
“少就让它少吧,”商人回答说:“再走六个小时就到家了,铁掌不会掉的。我还急着赶路呢!”
到了下午,商人又下马歇脚,让仆人给马喂点饲料。仆人来到他休息的小客房里,说道:“老爷,您的马左后蹄上的铁掌掉了,要不要我牵去找铁匠?”
“掉就让它掉了吧,”主人回答说,“还有两个小
时就到了,这点时间这马一定能坚持得住的。我还急着赶路呢!”
商人继续赶路,可是走了不多一会儿,那马开始一瘸一拐地走;瘸了没多长时间,开始踉踉跄跄地走;踉踉跄跄地走了没多长时间,就摔倒了,摔断了一条腿。
这时商人只好丢下马,解下口袋扛到肩上,步行着朝家里走去,直到深更半夜才到家。
“真是倒了大霉了,”商人自言自语道,“这都怪那个该死的钉子!”
【教子智慧】
马的铁掌掉了没有及时的修补,商人得到了应有的教训。父母教育孩子有时也会犯类似的错误。
在家庭中对于孩子宽宥,是许多父母的共同特点,理由是孩子小,理解能力较差,一些错误行为可以谅解。有的父母也不忍心对孩子严格要求甚至说,“树大自然直”,长大了就好了。
这种认识是不正确的。中国有个谚语是,“桑条从小育,大了育不住”,就是说,对孩子从小就应该进行教育,如果一味宽宥,是很难把孩子培养成材的。
作为父母,爱自己的孩子,有些地方谅解也无可厚非,但是认为小时候管教可以宽一宽,那就错了。
父母对孩子应该管教,管教和时下的新潮观点“放飞孩子”并不矛盾。管教,不是把孩子“笼”起来;放飞孩子也不是放任自流。有弯的树苗,长成大树,冷眼一看似乎是直的,但是仔细看来,还是不顺眼。因此,孩子有错还应尽早纠正的好。
【教子格言】
今日的儿童转眼即成青年,稍不注意就难补救了。——徐特立

智慧77   告诉孩子“天外有天”的道理

秋雨绵绵,山洪暴涨,千流万溪的水都注入黄河。河面洪波浩浩,两岸之间分辨不清牛马。黄河之神河伯欣欣然暗自高兴,以为天下的壮观完全为自己拥有。他顺流东下,进入渤海,抬头东望,只见海涛浩瀚,无边无垠。河伯这才感到惶恐,不觉望洋兴叹。他对大海之神海若说:“俗话说,点着眼前一点星星火,便以为天上太阳不如我,说的就是我啊!今天我才知道世界是多么的广阔。如果不来到你的门前,我会永远地贻笑大方。”
海神说:“井里的鱼不能同它谈海的广阔,因为它受到空间的局限;生长期只有一个夏天的虫子不能同它谈冰的温度,因为它受到时间的制约。现在你走出你的崖岸,看到了大海,知道你自身的渺小,总算可以和你谈谈大道理了吧!”
海神接着说:“天下的水,没有比海洋容纳得更多的了。千万条江河灌注,然而海并不盈溢。春秋不变,水旱无妨。这同江河比较简直不可以用数量来计算。然而我从来不以为多。因为我知道,我在宇宙之间,就像小木、小石之在大山一样。我只感到自己太小,又怎么会自大呢?你想一想,四海之在天地之间,不像一个小蚂蚁堆摆在大泽之中吗?世界之物数以万计,人不过是其中的一分子。人住满了九州,凡五谷所生之地,舟车所通之处,无不住满了人,每个人又只是其中的一分子。这和世间万物相比,不像一根毫毛在于马体吗?一个人的分量就那么一点,五帝炫耀他的权势,三皇显示他的力量,伯夷矜持他的声名,他们都自以为了不起.不就像河伯你那样,自以为水很多吗?”
【教子智慧】
天外有天,人外有人。海神告诉了河伯这个基本的道理。在生活中家长能像海神教河伯那样教自己的孩子吗?
一些孩子在平时总爱炫耀自己,爱在别人面前表现自己,希望得到肯定的想法也无可厚非,问题在于当他“炫”得不合时宜的时候,作为家长应该怎样做呢?
总的来说,家长在告诉孩子不要刻意表现自己的时候应该涉及以下几点:
首先,不要随波逐流去表现自己不擅长的东西,而应该发现自己的优势和长处,使别人真正欣赏到自己发光的地方。
其次,要在恰当的时候表现,不能不分场合,否则孩子难免惹人厌烦,家长也会觉得十分尴尬,没面子。
第三,孩子的表现要适可而止,不能太过分,否则过犹不及,容易让人反感。应该让孩子既自信又有自知之明,不能让他产生自高自大或者盲从的不良心态。这就要求家长首先对自己的孩子有深入的了解。家长总是拿自己的孩子当个宝,以自己的孩子为荣,有时孩子在某方面有了一点小小的进步,有些家长就骄傲得不得了,巴不得全世界的人都知道,都来夸自己的孩子有出息,所以经常高估了自己孩子的能力,给予孩子过高的不适当的评价,不仅不对孩子刻意表现的行为予以纠正,反而还一个劲地鼓动他,这样孩子难免会产生“老子天下第一,谁都不如我”的幻觉,摆不正自己的位置。长此以往,他以后很难再有大的进步,能取得多大的成就也.是可以预料的。
【教子格言】
成功的第一个条件是真正的虚心,对自己的一切敝帚自珍的成见,只要看出同真理冲突,都愿意放弃。——斯宾塞

智慧78  培育孩子的孝心

爷爷已经很老了。儿子和儿媳妇便不再让他上桌子,只让他在火炉边吃饭。有一次,他们端着碗饭给老人吃.老人想把碗挪近一点,可是碗掉在地上,摔碎了。于是儿媳妇就开始责骂老人,说他把家里的东西都弄坏了,打碎了好多只碗。她还说:以后她要用大木盆给老人盛饭。老人只是叹了口气,什么话也没说。
有一天,儿子和媳妇在家里坐着,看见他们的儿子在地上摆弄一堆小木片玩。
父亲就问道:“孩子,你这是在做什么?”
孩子回答说:“爸,我正在做木盆呢。等将来你和妈老了的时候,我好用这只木盆给你们盛饭。”
夫妻俩你看看我,我看看你,哭了起来,他们为自己那样对待老人感到羞愧。从那以后,他们又重新把老人请上桌吃饭,并且细心地照顾他。
【教子智慧】
现在有许多父母只知道叫孩子好好学习,却忽视了一些一般的道德教育,比如说孝心吧,这本来是该孩子从小就应该培育的事情,却忽略了,认为对自己的孩子,强调孝顺,反而生分了。
孩子不孝顺,不只是对父母的问题,这样的人,在社会上也缺乏同情心。所以,有人说,连父母都不孝顺的人,你还指望他对别人有同情心?因此,这样的人不容易被社会接纳。
实际上,孩子不孝顺多是父母自己的责任,因为父母教育不够。就说父母的示范作用吧,人们没有忘记((壹盈门》的电影中大媳妇不给公公饺子吃,这在孩子当中会留下什么影响?、父母对孩子过分呵护,使得孩子认为父母就应该对自己爱护,而自己应该怎样对待父母,却连想也没想。
有一位高中生离家读书,在星期日回家时,母亲为儿子做鱼吃,吃饭的时候儿子把鱼头挟给了妈妈,说:“妈妈,我从小就记得你爱吃鱼头。”
母亲双眼落泪,孩子还不知道为什么。
所以,父母最好把培育孝心这一件事当做大事来抓,不要使我们中华民族高尚的道德情操在我们这一代泯灭。
【教子格言】
母爱不仅仅是指母亲对孩子的爱,也应包含孩子对母亲的爱。——穆尼尔•纳素夫

智慧79  不可漠视孩子的依赖性

沙漠中的狐狸养了一窝小狐狸。小狐狸长到能独自捕食的年龄,母狐狸把它们统统赶了出去。小狐狸恋家,不走,母狐狸就又咬又追,毫不留情。小狐狸中有一只是瞎眼的,但是母狐狸也没有给它特殊的照顾。照样把它赶得远远的。因为母狐狸知道,没有谁能养它一辈子。
小狐狸们从这一天开始长大成人了,那只瞎眼睛的小狐狸也终于学会靠嗅觉来觅食。
【教子智慧】
我们不得不佩服狐狸妈妈的远见!在这个世界上,没有人可以依赖别人生活一辈子。
时下一些孩子的依赖性特别严重,许多父母看不到孩子这种依赖性的危害,忽视了培养孩子独立工作的能力,这对孩子将来处世做事是没有好处的。
孩子小的时候,需要父母的照顾和保护,父母负有监护的责任。但是,不能让孩子养成依赖他人的不良习惯。
父母爱自己的孩子是正确的,但是不能事事替孩子去做,要培养孩子自己做事的习惯。
要让孩子学会自己穿衣服,自己洗脸,自己吃饭。上学了,要让孩子每天自觉按时起床,自己收拾书包。
在学习上,父母可以在必要时辅助一下,不要天天陪着孩子做作业。父母应该明确告诉孩子,学习是你自己的事,不要依靠父母,你不愿意自己主动学习,就在班上垫底吧!孩子是有自尊心的,你不去管他,他也会自己努力学习的。
【教子格言】
有儿女的人,如果除去留给必须的教育费用,再传给更多的财产,我认为那是错误的,这样不过是鼓励懒惰,使他不能发展个人的独立生活和才干。——诺贝尔

智慧80  纠正孩子坐不住的习惯

一个初学打猎的年轻人跟着自己的师父一同到山里去打猪。
没走多远就发现了两只兔子从树林里窜了出来,年轻猎人很快就取出自己的猎枪。两只兔子向不同的方向跑去.年轻猎人一下子不知道该向哪只兔子瞄准了,想打这只兔子,又怕那只兔子跑了,猎枪一会儿瞄准这只。一会儿又瞄准那只,就这样瞄来瞄去,结果兔子不见了踪影。年轻猎人感到十分气恼。
他的师父安慰他说:“两只兔子向不同的方向跑,你的枪虽然快,但是也不可能同时射中两只呀。关键是你一定要选择好目标,这样你就不会空手而归了。”
【教子智慧】
也许你从没想过要成为优秀的猎手,但我相信老猎人的话对你的意义非同寻常。
不能够抵挡住诱惑,只能空手而归,这充分说明了一个人的意志力对自己的成长有着十分重要的作用。
安安静静地坐着,或者长时间专注做某一件事情,这对于大多数孩子来说是一件很困难的事。好动,坐不住的孩子往往意志力比较薄弱。上学后,这些孩子往往表现出很难专心听讲,学习成绩比较差。对于好动的孩子来说,即使是只让他坐上几分钟,那也如坐针毡一样。小时候,我也是一个坐不住的孩子,父母经常斥责我说:“难道板凳上有钉子呀?你怎么就没有个闲,不能老老实实地待一会儿?”现在回想起来,那真就像板凳上有钉子。
怎样才能纠正孩子坐不住的习惯呢?我们给家长的建议是:
在活动中培养孩子的兴趣。爱玩儿是孩子的天性。父母可以利用孩子的这种特点,让孩子经常做一些有意思的游戏,让孩子能够在比较长的一段时间内专心致志地做某一件事,这实际上就是磨孩子的性子,让孩子学会坚持和忍耐。
营造安静的环境。当孩子在学习的时候,尽量要为孩子营造一种安静的环境。父母最好不要在孩子写作业的时候看电视,也不要让孩子一边写作业一边听音乐。同时,在孩子的房间里,尽量少放杂物,尤其是那些抓起来就能玩儿的东西,以免孩子分心。同时,要让孩子保持个人清洁卫生,不要让孩子把自己弄得脏兮兮的,感觉到浑身发痒,坐在那里就开始抓耳挠腮。
奖励与惩罚。无论你采取什么样的办法,孩子就是坐不住,尤其是在孩子应该做自己的事情的时候,家长一定要严厉地惩罚他,责令他应该立即安静下来,把自己的事情做完做好。如果孩子一贯很闹,突然能安静下来,哪怕是几分钟时间,家长也要抓住时机,给予表扬和鼓励。
【教子格言】
告诉你使我达到目标的奥秘吧。我惟一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德

智慧81  不要给孩子“笨蛋”的暗示

一头小象出生在马戏团中,它的父母也都是马戏团中的老演员。
小象很淘气,总想到处跑动。工作人员在它的腿上拴上一条细铁链,另一头系在铁杆上。小象对这根铁链很不习惯,它用力去挣,挣不脱,无奈的它只好在铁链范围内活动。
过了几天,小象又试着想挣脱铁链,可是还是没有挣开,它只好闷闷不乐地老实下来。一次又一次.小象总也挣不脱这根铁链。慢慢地,它不再去试了,它习惯了链子。再看看父母也是一样嘛,好像本来就应该是这个样子。小象一天天长大了,以它此时的力气,挣断那根小铁链简直不费吹灰之力,可是它从来也想不到这样做。小象认为那根链子对自己来说,牢不可破,这个强烈的心理暗示早已深深地植入它的记忆中了。
【教子智慧】
有的孩子天赋稍差一点,有的是天赋“开发”得晚一些,在学东西的时候反应有些迟钝,父母就给孩子贴上“笨蛋”的标签,这样,孩子就像商店的次品货标签一样,很少有人光顾,孩子便失去了自信心。
从心理学的角度看,没有被人贴上“笨蛋”标签更令人苦恼的事情了。如果是一个有力量反抗的人,他会给贴标签的人狠狠地一拳!
孩子无力反抗,在学习成绩稍不如意,父母便说孩子是“笨蛋”;做某种事情稍一失手,又给孩子冠上“笨蛋”的帽子,孩子只能听之任之。
这样的孩子会在父母“笨蛋”标签的刺激下,失去自信心,没有自信心的人就没有独立的人格。这样不仅会使孩子的身心健康受到损害,甚至失去独立做人的能力。
所以,年轻的父母千万别乱给孩子“笨蛋”的暗示,就像小象脚上的锁链,父母要识别这个标签是具有很大杀伤力的。
孩子在成材的过程中,父母要多给孩子一些扶持,多给孩子一点耐心、宽容和鼓励。用杀伤性的武器“笨蛋”来刺激孩子,孩子有可能真变成个笨蛋。
【教子格言】
故意指责少年的缺点,甚至抱着一种讽刺的态度,会刺伤少年的心,有时甚至会使他陷入悲观失望。——苏霍姆林斯基

智慧82  不要主观的批评孩子

马和牛干活归来,主人分别喂给了草料。夜间,主人又给马加喂了精料,而且天天如此。对此,牛很是不满,认为自己干活不比马少,不知主人何故要偏心眼。
马享受着主人优厚的待遇,十分得意:“我的劳动强度大,每次都大汗淋漓。对了,人类的词典就有‘汗马功劳’之说。你呢,每次劳动,从来都不流汗。”
牛委屈地辩解道:“谁不流汗了?只是我的汗流在鼻子上、嘴唇上和脚趾间,主人不曾看见罢了。”
一旁的羊愤愤不平地说:“人就是这样,有时分析问题不够全面,就看表面现象。”
【教子智慧】
羊的埋怨不无道理。我们常常犯一种通病:主观臆断,不明事理就发议论。戒除偏见,主持公正,才能把事情做对。
孩子犯了错误,父母应该批评,但是批评也要讲究方法。有的父母对孩子进行劈头盖脸的批评,这样容易使孩子失去自信心,或者造成逆反心理。这对孩子的成长是没有好处的。
俗话说,人无完人,金无足赤。就是说,凡是人都会犯错误的,大人尚且如此,何况一个还没有涉世的孩子。
劈头盖脸的批评,可能会有两种结果,一是,你就批评吧,反正你批评的再严厉我也不反抗。另一种是,可能引起孩子的反感,他会针尖对麦芒,进行反抗。这就容易燃起父母的更大火气。
很明显,豁出去了的孩子,任你批评任你说,就是不吱声,他会没有自己的独立人格,也没有什么尊严和自信心,这对孩子学会独立做事是没有好处的。
能够反抗的孩子,说明还有一定的个性,但是,小胳膊扭不过大腿,不是失败就是招来父母更严厉地批评,容易造成孩子的心理创伤,同样不利于孩子的健康成长。
为了孩子成材,父母要有一定的涵养,能够包容一些。即使批评孩子也要讲究一定的方法。
我们认为孩子犯了错误并不可怕,可怕的是父母缺乏素养,不能把握时机对孩子进行教育。劈头盖脸的批评,你出了气,孩子憋了气。会使孩子缺乏独立的人格,或者造成了心理创伤,你愿意要这样的孩子吗?
【教子格言】
终日给以冷遇或呵斥,甚而至于打骂,使他畏缩,仿佛一个奴才,一个傀儡,然而父母却美其名曰:“听话”,自以为是教育成功,待到放到外面来,则如暂出樊笼的小禽,他决不会飞鸣,也不会跳跃。——鲁迅

智慧83  看到孩子交往的价值

一只狮子和一只狐狸合作。狐狸负责发现食物,狮子负责捕杀食物。得到的食物两人分享。这样它们就都饿不着了。
但过了不久,狐狸心里就不平衡起来:“没有我去发现食物,我们怎么能得到食物呢?狮子有什么本事要分享那么多。”于是,它离开了狮子,自己去寻找食物,第二天,狐狸去羊圈抓羊时,被猎人和猎狗抓住了。
【教子智慧】
合作不仅是一种工作。事实上,合作是一个团体成功的根本,没有一个人能独自成功。
有些父母在培养孩子的社会化过程中,不懂得培养孩子交往的价值,因此,不肯让孩子交朋友,怕孩子学坏。其实,父母这样做不利于提高孩子的能力,更不利于培养孩子的合作精神。
实际上,人在事业上的成功,大都是在社会交往中取得的。有人通过调查指出,人的成功有30%取决于自己的专业水平,70%是来自与人的交往中。
人在与他人交往之中,在得到他人的认可并接受他人的经验,自己也在不断的发展。因此,可以说人在社会化的过程中,人与人的交往起着重要作用。
父母在教育孩子与人交往中,走不出的误区便是不懂得交住的价值。
专家们认为,在与人交往中,还可以使孩子的身心健康和各种技能得到发展。
很明显,在与人交往中大多会使人心情愉悦。一些退休干部大概最有体会,赋闲无事时,有几个人聊天可以养身怡性。
自然,在交往中还可以学习他人的知识和优秀的品格,这样的事例俯拾即是。
现代社会需要人的竞争精神和合作精神,在交往中可以使孩子懂得竞争是发展自己的动力,孤身一人就无所谓竞争;同时竞争又是以合作为基础的,孩子没有交往,就没有合作。
所以,父母要让孩子去交往,不应该约束孩子交往的独立性。而有的孩子不懂得如何交往,父母应该给予指导。不要把有缺点的孩子划为孩子交往的“另册”。有一句格言需要记住:“谁要求没有缺点的朋友,谁就不会有朋友。”
【教子格言】
集体生活是儿童自我向社会道路发展的重要推动力,为儿童心理正常发展所必需。——陶行知

智慧84  不要让孩子过于看重自己

树上落了一只嘴里衔着一大块肉的乌鸦。许多追踪这个富有者的乌鸦立刻成群飞来。它们全都落下来,一声不响,一动不动。那只嘴里叼着肉的乌鸦已经很累了,很吃力地喘息着。不是嘛,它不可能一下子就把这一大块肉吞下去呀。
也许是嘴里叼着肉呼吸困难,也许是因为以前它被大家追赶,已经弄得精疲力竭——只见它摇晃了一下,突然失落了叼着的那块肉。
所有的乌鸦都猛扑过去,在这场混战中,一只非常机灵的乌鸦抢到了那块肉,立刻展翅飞去:这当然是另一只乌鸦——头一只被迫赶得精疲力竭的乌鸦也在跟着飞,但已明显地落在大家的后面了。
结果是第二只乌鸦也像第一只一样,弄得精疲力竭。也落到一棵树上,也是终于失落了那块肉,于是又是一场混战,所有的乌鸦又去追赶那个幸运儿……
【教子智慧】
富有的乌鸦的处境多么可怕,而这只是因为,它只为了它自己。不会与别人分享,最终的结果是自己也享受不到。
不少父母对孩子溺爱,全家人都以孩子为中心,特别是独生子女,有的简直就是小太阳,父母、奶奶、爷爷都成了绕他转的行星。时间一长,孩子便养成了以我为中心的霸气,这对孩子的成长和将来与人合作是没有好处的。
孩子以我为中心,是目前家庭教育中的大患。这样的孩子吃饭的时候什么好吃捡什么吃,有时父母还帮孩子的忙。有的家庭干脆给孩子吃小灶,把孩子凌驾在老人之上。
这样的孩子很难与小朋友合群,他会瞧不起一切人,严重者会抢夺小朋友的好东西。
孩子以我为中心的习惯,多是大人“惯”出来的。最初孩子提出了不合理的要求,并以不正常的哭闹等手段,胁迫大人屈服。一次过去了,两次过去了,十次八次过去了,这样就养成了孩子的不良习惯。
孩子以我为中心,常常听不进别人的话。在课堂上,老师讲的东西,只要不合自己的口味,不管错对,也想让老师跟着他走。他的答案错了,不找自己的原因,反而会说:“怎么是这样呢?”
父母应该明白,孩子的这种以我为中心,和孩子的独立思维和创新是两码事,这种以我为中心完全是一种霸气,眼中只有“自我”。
这种习惯一旦养成,不仅不会学习好,即使将来走上社会,也会经常耍赖,无法与人交往,最终会被社会淘汰。
【教子格言】
如果自尊而轻人,自信而自满,即是对自己关门,不向外面吸取宝贵的精神食粮,也即是对朋友们关门,拒绝朋友们批评和贡献意见。——徐特立

智慧85  培养孩子的耐性

狐狸的头脑很聪明,也很懂得随机应变,宙斯神非常欣赏,就把动物王国交给狐狸。过了不久,宙斯想知道,狐狸的命运改变以后,卑贱习性是否也随之而改了,于是故意在狐狸国王面前放了一只金龟子。因为金龟子在狐狸面前不停地跳动,狐狸实在忍受不了,就不顾一切,跳起来想捉住金龟子。
宙斯看到狐狸这种情形很生气,就取消它国王的资格,恢复它从前的身分。
【教子智慧】
这个寓言表现了狐狸利用它的聪明得到了想要的东西,却由于本性难改又失去了一切。这说明生活中有太多的事情是需要耐心和等待的,做事没有耐心的人,是很难成功的,所以家长应尽可能地培养孩子的耐性。
常听到一些家长抱怨说:“我的孩子并不比别的孩子笨,可就是没耐性,做事总是虎头蛇尾,半途而废”。针对这种情况,家长应该知道,孩子做事能否有头有尾,善始善终,其实质是面对困难能否克服的问题,是人的坚持性的体现。一个人的意志是否坚强,对他以后的学习、工作的成败有重要的决定作用。作为家长,从小就应该注意培养孩子的耐心,也就是孩子做事的坚持性。
我们都知道兴趣是人活动的动力,没有了兴趣的活动,一定是无效的活动。所以培养孩子广泛的兴趣是极为重要的。由于孩子的知识经验不足,他们感兴趣的东西也是很有限的,所以家长应尽量让孩子多接触新事物,培养孩子的兴趣。另外,为孩子选择的玩具和书籍,也一定要适合孩子。从内容上来说,难度要适中,过难过易都会挫败孩子活动的兴趣。从数量上来说,也要适度,如果同一时间提供的玩具量太多,很容易分散注意。
【教子格言】
好读书之人自有书气,外面一切嗜好不能诱之。世之所贵读书寒士者,以其用心苦读书,境遇苦寒士,可望成材也。若读书不耐苦,则无所用心之人;境遇不耐苦,则无所成就之人。——左宗棠

智慧86  不拿孩子与别人攀比

一位母亲有两个儿子,一位当上了国王,另一位是地道的农民。当国王的儿子很有才能,把国家治理得很好,做农民的儿子是耕种能手,年年粮食满仓。
有人问母亲:“你肯定为你的当国王的儿子感到自豪吧?”她说:“不错,我为我做国王的儿子感到自豪,他学会了为国为民;同时,我也为我的另外一个儿子感到自豪,他现在正在地里挖土豆。”
【教子智慧】
不管你是万人之上的国王,还是田里挖土豆的农夫,都是母亲的儿子。只要各得其所,自食其力,母亲都会为孩子感到自豪。
有的父母爱拿自己的孩子与别人的孩子攀比,如果自己的孩子生得俊俏,学习又好,又很会说话,自然母亲脸上也光彩。如果自己的孩子不如别人的孩子,便觉得处处不顺眼,不给孩子一口好气。因此,使孩子失去了自尊心。拿自己的孩子与别人的孩子比较,有时可以使孩子有学习的榜样,如果父母引导得法,可能会激发孩子的上进心。
但是,许多父母拿自己的孩子与别人的孩子攀比,是借以找出孩子的毛病,因而对孩子产生不满情绪,认为朽木不可雕,不是批评就是责骂。
有些攀比自然父母可以做得到。例如,别人的穿戴时髦,只要有钱就可以做到。
孩子是父母身上掉下的肉,却不是一件衣服能够说扔就扔,说买就买的。
人生在世,没有两个人是一样的,各人有各人的天赋,各人有各人的性格,各人有各人的能力。如果父母只和高的攀比,看不到自己孩子的长处,而只看到孩子的短处,便容易使自己的教育收不到应有的效果,甚至失败。
父母的正确态度是,根据自己孩子的特点进行教育。例如,自己的孩子脑子迟钝一些,教育孩子笨鸟先飞,多卖些力。孩子有了进步就应该鼓励。只要孩子付出了努力,已经尽其所能,父母就不要过高要求,父母这样的教育是成功的。
【教子格言】
对孩子们来说,父母的注意和赞赏是最令他们高兴的。——卡耐基

智慧87  你的语言传递着你的价值观念

一对老鼠夫妇生了一窝小老鼠,下决心要把小老鼠培养成才,至少不要当过街老鼠,做坏老鼠,“人人喊打“的滋味不是好受的。
于是夫妇俩专偷饼干、面包、蛋糕、香肠等美味食品给小老鼠吃。等小老鼠吃饱后,夫妇俩还要商量明天偷什么,怎样偷的计划。
一天晚上,夫妇俩偷了面包从隔壁邻居家回来。突然看见自己孩子——一窝小老鼠爬在五斗橱上,正在偷吃小主人的一包饼干。它们气坏了,把小老鼠一只只喊到洞里,瞪圆眼珠,翘起胡子,狠狠教训它们:“你们这些小东西,我平时教育你们,长大做只好老鼠,为啥不听爹妈的话,还未长大,倒先干起小偷来了。这像啥样子,真气死我了!”说着说着,它们竞气得流泪了。
小老鼠望着爹妈,抖抖索索地争着说:“你们天天偷东西,说的又是怎样偷东西。我们听得多了,当然要学偷东西了。”
这对老鼠夫妇你瞧我,我瞧你,好久说不出话来。
【教子智慧】
为人父母者常常会在不知不觉中传递着自相矛盾的价值观念。这往往会形成恶性循环,因为你在孩子身上很快就会发现自己的影子,然而很多时候孩子又会因此而受到责备。
有些父母往往有时以“只许州官放火,不许百姓点灯”的州官身份向孩子提出一些“以其昏昏,使人昭昭”的严正要求,或者是与其自身言行完全相悖的要求。如一方面要求孩子说话有礼貌、讲道理、尊重他人,另一方面自己对孩子说话时总是采取命令的、不尊重孩子的甚至是没有礼貌的方式。事实上,想让孩子讲道理,父母自己首先就应该讲道理,而不是只训导孩子讲道理,想让孩子尊重别人,父母和孩子说话时首先有礼貌,而不是恶声恶气或歇斯底里。
有的父母内心希望自己的孩子逞强能干,不被别人欺负,因此,每当自己的孩子欺负了别的孩子时,虽然表示不应该如此,但往往会笑嘻嘻地走到孩子身边,抱着孩子并温和地对孩子说:“怎么能打人呢?”其实孩子在父母的这种温和的言语中早就发现:“这是可以的,至少不是很严重的。”因此,以后还会经常发生类似的情况。所以,孩子的所作所为往往是成人价值取向的具体表现,当然不仅仅是父母的价值体现。
【教子格言】
小孩子好模仿,因此,做父母的一方面要以身作则,一方面还要替他选择环境以支配他的模仿。——陈鹤琴

智慧88  不要为孩子当牛做马

有个勤俭的农夫,体力好又聪明,他不但一个人打理一大片的田地,并且还年年丰收,因此,他的五个孩子从小吃好的、穿好的,每个都被伺候得像阔少爷一般。
“茶泡好了没?我渴死了。”
“杯子在哪儿?快拿给我。”
“鞋坏了,快帮我修一修啊。”
他们什么也不用做,只要开口吩咐,自然就有人帮他们把事情处理好。在这种环境下长大,无形中养成了他们懒惰的习惯。
农夫病了,并且很重。
就在他临死前,终于想出个法子,他把所有的孩子叫到身边,说:“我要告诉你们一个秘密,我们家那块荒地里埋了好些东西,你们一定要去找。这样,以后的生活就不会有问题了。”
农夫不久之后过世了,他的孩子们以为荒地里藏了宝藏,所以很努力地挖掘。只是挖遍了每一寸土也没找到任何宝物,最后只好在地上种植葡萄,没想到,松土的举动使葡萄的果粒特别肥硕。
他们结结实实地赚了好多钱,同时也明白了父亲的苦心,更了解到要有收获就必须先耕耘的道理。
【教子智慧】
许多父母爱孩子过了头,或者一心让孩子把工夫用在学习上,所以就什么活也不让孩子干。自己不仅操持孩子的衣食,还要做好家务,真是扔下筢子拾扫帚,一点也不得闲。
父母这样到底是为了什么?他们会很干脆的回答:为了孩子呗!我们认为,父母为了孩子甘心做牛做马是不正确的。
专家们认为,劳动是家庭教育中的一项极其重要的内容,因为劳动不只是一种态度、一种习惯,更是一种重要的能力。
因此,让孩子参加力所能及的劳动,不仅可以锻炼孩子的体质,还可以锻炼孩子的意志,并使他懂得劳动的价值,培养其良好的道德品质。如果不让孩子劳动,等于说父母剥夺了锻炼孩子独立生活能力的机会,会使他成为四体不勤、五谷不分的书呆子。
劳动是通向独立生活的道路,一个人从小不参加劳动,很难成为生活的强者。所以,父母为子女做牛做马,孩子就会得不到锻炼,缺乏做人的品质和做事的能力。
【教子格言】
凡是真正有价值的东西,不付出艰苦的劳动是得不到的。——艾迪生

智慧89  让孩子远离“脏\"话

一天,小熊和伙伴们玩得不高兴了,小熊就骂了同伴的母亲。小熊的妈妈听了非常生气,但她强压住了愤怒,平静地问小熊:“儿子,你爱妈妈吗?”小熊一本正经地回答说:“世上只有妈妈好,我最爱妈妈!”母亲接着问:“如果有人骂妈妈,你该怎么办?”孩子回答说:“我就帮妈妈去骂他!”母亲拍了拍孩子的头,严肃地反问:“儿子,你告诉妈妈,你是不是经常骂别人的妈妈?如果你骂别人的妈妈,别人肯定会骂我,是吗?妈妈可不想因为你而挨骂呀!”孩子答不上来了。母亲继续对孩子说:“儿子,你知道吗?你骂别人的妈妈也就等于是在骂自己的妈妈。你要是真爱妈妈,不让妈妈挨骂,你就只能是做到不骂别人。你明白吗?”听了妈妈的教导,小熊想了想说:“妈妈,我保证以后再不骂人了!”
【教子智慧】
用最浅显的道理劝导孩子不说脏话。小熊的母亲这样劝导她的孩子改正骂人的坏习惯的,虽是寓言,但的确值得借鉴。
在成长的过程中,几乎所有的孩子都说过脏话。孩子说脏话的情形大约有以下几种:随口而出,不假思索;怒不可遏,发泄不满;觉得好玩,有口无心。一些家长认为孩子偶尔说点脏话,并不要紧,因此并不在意。而另外一些家长却把孩子骂人视为洪水猛兽,就像上文中的那位母亲那样,严厉惩罚孩子。教育孩子是应该讲求艺术,这两种做法都有过犹不及之嫌。放任自流肯定不可取,过于严厉也行不通。
怎样才能纠正孩子说脏话的坏习惯呢?我们给家长的建议是——
允许孩子偶尔说出不雅的话。任何一个孩子都不可能生活在真空里,他们不可避免地要受到脏话源的污染。因此,当孩子感到非常愤怒的时候,他们也许偶尔会说出一些不雅的话,这在某种程度上是可以理解的。
因此,家长可以不必在意,切记不要小题大做。
教孩子用最恰当的方式宣泄心中的愤懑。当孩子想发泄愤怒的时候,教会孩子用恰当的方式表达感情,而不要骂人。让孩子明白说脏话会伤害他人的感情,是一种不文明的行为,也是缺乏教养的体现。
让孩子远离脏话源。除了学校里的老师和同学,孩子接触最多的人就是家人。因此,父母应该以身作则,平时严禁在孩子面前讲脏话。同时,不让孩子和那些爱说脏话的孩子混在一起。
【教子格言】
粗暴无礼,是内心虚弱的人用来使自己显得貌似强大的手段。——埃里克•霍弗

智慧90  指导孩子怎样玩

有一天,龟与兔相遇于草场上。龟在夸大他的恒心,说兔不能吃苦,只管跳跃玩乐,长此以往,将来必无好结果。兔子笑而不辩。
“多辩无益,”兔子说,“我们来赛跑,好不好?就请狐大哥为评判员。”
“好。”龟不自量地说。
于是龟动身了,四只脚做八只脚跑了一刻钟,只有三丈余。于是兔子不耐烦,而有点懊悔了。“这样跑法,可不要跑到黄昏吗?我一天宝贵的光阴都牺牲了。”
于是兔子利用这些光阴去吃野草,随兴听之,极其快乐。
龟却在说:“我会吃苦,我有恒心,总会跑到。”
到了午后,龟已精疲力竭了,走到荫凉之地,很想打一下盹,养养精神,但是一想是不道德的,就又奋勉前进。龟背既重,龟头又小,五尺以外的平地便看不见。他有点眼花缭乱了。
这时兔子,因为能随兴所之,越跑越有趣,越有趣越精神,已经赶到离路半里许的河边树下。看见风景清幽,也就顺便打盹。醒后精神百倍,却把赛跑之事完全丢在脑后。在这正愁无事可做之时,看见前边一只松鼠跑过,认为怪物,一定要去追上他,看看他尾巴到底有多大,可以回来告诉他的母亲。
于是他便开步追。松鼠见他追,也便开步跑,奔来跑去,忽然松鼠跑上一棵大树。兔子正在树下翘首高望之时,忽然听见背后有声叫道:“兔兄弟,你夺得锦标了!”
兔回头一看,原来是评判员狐大哥,而那棵树也就是他们赛跑的终点。那只龟呢,因为他想吃苦,还在半里外匍匐而行。
【教子智慧】
我们也许看过好几个版本的龟兔赛跑的故事了,其实怎么说呢,做龟的是不应该同人家兔子赛跑的,不管自己的祖先如何赢了那只骄傲的兔子,终究自己的资质是不如兔子的。
并且,我们从这个寓言里不难看出,小兔子随兴所至,不但极其快乐,而且轻轻赢得了目标。
而在生活中,父母却常常把孩子的玩与学习对立起来,认为玩会影响学习,玩物必然丧志,其实不然。
玩是孩子的天性,玩是孩子生活的重要组成部分。在玩中,孩子可以学到书本上学不到的东西,可以发现孩子智慧的萌芽。父母从中可以培养孩子的兴趣,开发孩子的潜能。只要孩子玩得得法,玩物不仅不会丧志,而且还会“玩物长志”。
为了让孩子玩出名堂来,家长应指导孩子玩,培养孩子玩的习惯,启发孩子领悟玩的价值,引导孩子玩的新领域。譬如说,年幼的孩子,家长应和他一起玩,随着孩子独立意识的增强,家长应创造条件,引导他们和小伙伴一起玩,在玩中发展孩子的交往能力,逐步克服对家长的依赖。
当然,玩也得有个度,从经济的投入到时间的花费总得有个分寸。由于孩子尚未成年,毕竟自控能力比较差,家长要指导他们,以避免良好的愿望带来消极的结果。
【教子格言】
儿童的游戏乃是以后一切生活的胚芽,因为整个的人都是从这些最柔弱的气质和最内在的倾向所发展生长出来的,以后整个人生即使到了将死去的一刹那间,仍然有儿童的气质存在着。——福禄培尔

智慧91  不要嘲笑孩子

一只鸭子顺着河流浮游着;她一直在搜寻鱼儿,但整天没有找到过一条鱼。
到了晚上,她见到水中的月亮,以为是一条鱼,就潜到水中去捉。
其他的鸭子看到她这样,都一起嘲笑他。
从那以后,这只鸭子就感到害羞和胆怯起来,以致每当她看到水里的鱼,也不肯去捕捉,就这样饿死了。
【教子智慧】
大人都有一定的缺点,孩子就更不用说了。孩子出现缺点怎么办?有的母亲不是耐心说服教育,而是嘲笑孩子,这给孩子造成了沉重的心理压力,不利于孩子成长。
这样的母亲虽然人数不多,却危害极大。嘲笑孩子的母亲,最初也是处于一种恨铁不成钢的关爱心理,但是长期下去,会对孩子产生一定的成见,偏激到敌视孩子。
孩子有缺点,如果父母能够激发孩子上进心,使他振作起来,不仅可以改掉孩子的缺点,还可以提高他的自信心,去争取更好的成绩,做一个人格比较完善的人。
在实践中我们还发现,有的孩子对父母的嘲笑会耿耿于怀,只是因为没有反抗的力量,暂时埋藏在心底,一旦长大了,往往会寻要报复。
父母切不可因为孩子“没出息”就嘲笑孩子,造成父母与子女间的隔阂。
有修养的母亲,会善于鼓励孩子勇于克服缺点,当孩子有了某种程度的进步,便及时表扬孩子,并善于发现孩子的长处,通过表扬孩子的长处,激励孩子的上进心。
老舍说过:“母亲的心是儿女们感情的温度表。”如果母亲能够公正地对待孩子,孩子便可以从母亲的一言一行中体验出来,因为这支温度表太灵敏了。
父母对孩子不满意,甚至嘲笑,孩子会感到父母不爱自己,便容易失去自信,甚至破罐子破摔,自毁人生。这不是父母教育孩子的目的吗?
【教子格言】
撕坏的衣服很快就能补;而恶毒的话却给孩子的心留下创伤。——朗费罗

智慧92   强迫施教效果不好

一只乌鸦看见一只拥有漂亮羽毛的天鹅,便希望自己也有一样漂亮的羽毛。它以为天鹅羽毛那美丽的白色.是从它游泳的水中漂洗出来的。乌鸦便离开它所居住的就近取得食物的祭坛,迁移到湖泊和水池旁边。但尽管它经常到洗它的羽毛,总是不能变成美丽的白色,同时它因缺乏食物,不久就饿死了。
【教子智慧】
这只乌鸦最大的悲哀是不知道它羽毛的颜色是不能改变的,偏偏它又认为用水洗刷羽毛就可使羽毛变白。
父母教育孩子也有必要认清孩子的禀赋,千万不要让孩子为了超过别人,而把他投向能所不能适应和发展的境域。弃长扬短,只会像这只乌鸦一样加速死亡。
对婴幼儿的早期教育,方法是最主要的。有的父母不根据孩子的年龄特点和性格特征,强迫施教,必然收不到预期的效果。
一般地说,孩子两岁时,父母便教孩子学习写字或认数码,应该说,如果婴儿时期教育成功,此时孩子接受这些知识是可以的。但是,有的父母教育方法不当,强灌硬输,结果不能如愿以偿。例如,教孩子写字,每天规定孩子必须认几个字,写几个数码。有的父母只是写个样,让孩子照葫芦画瓢,进行模仿。这样教育,孩子毫不感兴趣,有的就干脆不完成你的“作业”,越是不完成“作业”,父母就越强迫施教,不得已还要采取惩罚的手段。
父母只凭良好的主观愿望,忽略了科学的方法,只能造成孩子的逆反心理,这样后果是严重的,将来上了学,对学习也发怵。逃学的孩子,有的就是父母强迫施教的结果。
不仅如此,强迫施教有时会有害孩子的身心健康。据报道,有一个4岁的孩子,性格内向,父母让他把错字写50遍,孩子便照父母的旨意做了,错一道算术题,也要做几次,孩子不敢反抗。天长日久,给孩子造成了心理压力,终于病倒了,直到孩子住了院,父母才认识了强迫施教的害处。
专家们认为,教孩子学习必须唤起孩子的兴趣,当你的孩子有了兴趣时,学习才会收效。
经验证明,用游戏的办法教育孩子识字是有效的。孩子的天性喜欢玩,在玩中教育会收到很好的效果。
父母也可以编一些字的谜语让孩子猜,也可以唤起孩子的兴趣。例如,孩子学习“田”,可以编一个谜语:“四面不透风,十字画当中,粮食和蔬菜,能在里面生。”也可以把拼音编成顺口溜,让孩子在唱中学习。
总之,教幼儿识字要讲求方法,强迫施教不会收到好效果。
【教子格言】
教育儿童,必须掌握儿童的生理和精神的本性的发展规律。——裴斯泰洛齐

智慧93   早期识字讲究方法

一只海鸥吞下一条大鱼,把它很粗的食管撑裂了,它躺在海边有气无力地就要死去。一只鸢看见了它,喊道:“你是应该死的,因为你是空中的鸟,本来就不该到海里寻找食物的。”
【教子智慧】
海鸥会飞,因此它也要保持身体的轻盈,吃下一条大鱼是不适宜的。
这则寓言告诉人们,即使是有益的事情,但过于蛮干也是不利的。
许多母亲都重视孩子的早期识字教育,这是一种好现象,这样可以促进孩子右脑潜能的开发,有些母亲在教孩子识字时不讲方法,结果收效不大。
实际上任何有益的事情如果蛮干也不会取得好效果,对儿童的早期教育更是如此。如果你在编一个筐子,不得法时你还可以在编下一个时注意改进,而在儿童教育方面许多母亲并没有这种试验的机会。
那么,怎样帮助孩子进行早期识字呢?
专家们认为,儿童教育要力争一个“早”字,从新生儿时期(出生28天之内)到1周岁前,要尽量做到“少躺多抱勤指教”。应该让婴儿尽早耳闻目睹汉字,使识字与认人、识物、听话、欣赏音乐同时开展。这样,可以使孩子大脑内的“读书识字敏感区”尽早形成和利用,使孩子对“文字”这类特殊的事物感兴趣。当然,在孩子2~3岁,甚至4~5岁时教孩子识字也可以。
有关专家还指出,教幼儿识字,必须在孩子情绪好时进行,这样他会有学习兴趣。这很好理解,如果孩子饿得哭着要吃东西,你还要教孩子识字,可能吗?所以幼儿识字是在玩中学习,不定指标,不赶进度,也不求记忆和理解。每次的教学尽可能在几分钟内完成。另外,教孩子识字还要有耐心和恒心。因为现实生活中有些孩子就是不爱学习,有的扔书,有的给你来个百问不答。如果母亲没有耐心,动不动就发脾气或者打骂孩
子,会使孩子见到汉字就发怵。在孩子不愿学时可以不教,等他有兴趣时再学,或者母亲想法使他对识字有兴趣。例如,孩子对动物感兴趣,母亲可以把两只手放在头上两侧做羊角,问孩子:什么动物头上长两只角、嘴上长胡子?孩子可能会很高兴地说:“羊”,然后你再教孩子认识羊。有恒心,就是常教不懈,不能忽冷忽热。
对孩子的早期教育要有目的,不能乱抓一气。早期识字教育主要是开发右脑的潜力。专家们认为过去我们对幼儿教育忽视了这一点,今后要加强右脑开发。但是一定要讲求方法,否则达不到预期的目的。
【教子格言】
教育上的错误比别的错误更不可轻犯。教育上的错误正和配错了药一样,第一次弄错了,决不能借第二次第三次去补救,它们的影响是终身洗刷不掉的。——洛克

智慧94  不要常给孩子亮“黄牌”

一个农夫因为狐狸常去偷他所饲养的家禽,所以非常痛恨狐狸。有一次,农夫终于把它捉住了,决定大报其仇,便把浸了油的粗麻,绑在它的尾巴上,并用火点燃。狐狸因为被火烧着,痛得窜入农夫的田里,烧光了已可收割的小麦,使得这农夫损失惨重,只好悲痛地回家去了。
【教子智慧】
这则寓言并不是说这只狐狸不该受处罚,而是说处罚要讲究方法。
惩罚恶人也要讲方法,看看主客观环境适不适当,否则自己反而会受累。
有的父母想把孩子培养成有用的人才,便制订了许多家规,限制孩子的活动,孩子稍一出轨,就亮黄牌,把孩子禁锢得无法挪步。这样做对培养孩子的独立性实在没有好处。
在家庭中,父母为了养成孩子的良好习惯,或者防止孩子走上邪道,适当地制定一些规则也不是不可以,孩子违犯了规则就要受到“制裁”,也是必要的。例如,父母为了不让孩子误了上学的时间,规定孩子6:30起床,而孩子有时过了点,对孩子进行相应的“处罚”是正确的。
但是,如果父母给孩子定的框框条条太多了,或者有的家规对孩子成长无益,甚至限制了孩子成长,就对孩子有害了。例如,离开家门要请假,不许孩子看电视中的故事片。放学后要学习30分钟,吃饭时不许说话,在沙发上不许躺着等等,把孩子限制得简直无所适从,稍一违规便亮黄牌,孩子怎样自由发展呢?
孩子是有独立人格的,他不应该成为父母任意摆布的玩物,如果长期亮黄牌,孩子失去人身自由,长期下去会养成依赖别人的习惯,这样的孩子处在社会上也必然任人摆布。父母会觉得这样的孩子就好吗?
再说,父母能跟孩子一辈子吗?父母培养孩子的最终目的是让孩子自己独立生活,这点是连小鸟也知道,它哺育孩子的目的,就是让孩子自己能飞出窝去独立生活。
而有些父母就比较放任孩子,甚至在培养孩子独立工作的能力方面,还有一定的技巧。有的孩子腼腆,不大愿意见人,五六岁时父母就找机会让他去锻炼。例如,给他钱让他到附近商店去打酱油,叫他写完作业到大门外和小朋友去玩。如果孩子自己能够关上门出去玩耍,这便是孩子的一大进步,父母便进行鼓励。
这样处处为锻炼孩子“开绿灯”,不是要比父母“亮黄牌”好得多吗?
【教子格言】
做父母的,当小孩子做错了事情的时候,应当重责其事,轻责其人。——陈鹤琴

智慧95  不可夸大孩子的短处

天神宙斯发出通告给林中所有的野兽,要颁授一种高贵的奖品,给有最漂亮子女的野兽。猴子也跟着其他野兽来了,它带了一只扁鼻无毛、相貌丑陋的小猴子。当它把它儿子带出场时,引起哄堂大笑,但它坚定地说:“宙斯是否将奖品颁给我的儿子,我不知道,但有一点我是明白的,在我这当母亲的眼里,这小猴子才是所有野兽中最漂亮、最美丽的。”
【教子智慧】
慈母眼中无丑儿,每一位母亲都认为自己的子女最漂亮,这是因为其中有“爱”的缘故。这寓言中的母猴说得很有道理,宙斯应该颁给它一个慈母奖。
天下没有不爱孩子的父母。
但是在现在的社会,有些母亲为了督促和教育孩子,往往以为多提孩子的短处会激励孩子进步。但事与愿违,却起不到效果。
有些父母老认为自己的孩子不如别人的孩子好,那么,真的“孩子都是别人家的好”吗?其实哪个孩子也有长处,也都有短处,只是父母把眼光只盯着别人孩子的长处,回过头来又盯住了自己孩子的短处,并且有意无意夸大了自己孩子的短处。这样做孩子对独立做人会失去信心。
短处,对人的发展有时的确起不到长处的作用。但是,父母一味地夸大孩子的短处,就会使孩子失去信心。长此下去,孩子便会真的不求进取了,甚至造成了心理障碍,这对孩子健康发展和独立做人都没有好处。
所以,父母不要把孩子的短处挂在嘴上,更不能夸大孩子的短处。
专家们认为,鼓励孩子“取长补短”比夸大孩子的短处更有好处。:
日本的一项研究表明,常受父母夸奖的孩子,要比很少得到家长夸奖的孩子,成材率高出5倍。如果你的孩子的字写得不好,在他稍有进步时就夸他,他下次的字会写得更好一些。有一位母亲,因为儿子期中考试在全班排倒数第二名,在家长会上,老师说了她儿子的许多短处,希望家长配合教育。
儿子就等在学校门口,一散会儿子就上前问母亲:“老师怎么批评我啦?”
母亲想了想说:“老师并没有批评你,他说你的脑子并不笨.只要努力很快就会赶上去。”果然这个孩子在期末考试就赶到了中游。
而有些母亲,当他的孩子考到倒数第二,又受到了老师的数落,受到别的家长小看时,会把一腔火气都发在孩子身上,把孩子说得一无是处。试想,这样的孩子会有自信心吗?
孩子正在成长期,教育方法非常重要。父母若是经常夸大孩子的短处,他会感到自己灰溜溜的,缺乏上进心,从一定意义上说,是父母埋没了孩子的发展潜能。
【教子格言】
水平高的父母明了自己难以强迫孩子成功,而只能鼓励他在力所能及的范围内努力争取达到目标。——穆尼尔•纳素夫

智慧96  不要处处要求孩子听话

一只牝鹿被猎人紧紧追着,匆忙间逃进一个山洞里去躲避。恰巧那个洞是属于狮子的,狮子看见鹿跑进来,就隐藏在角落里。等鹿完全进入山洞,就向它扑去,把鹿撕成碎片。牝鹿临死前喊道:“我真不幸啊!才从猎人手里逃出来,却马上投入一只野兽的嘴中!”
【教子智慧】
牝鹿之所以会误人狮洞,是因为它一心要逃避猎人的追捕,“找一个安全的地方”成为它心中惟一的目标,所以一人狮洞,连闻闻嗅嗅的自卫本能都失去了。
人在慌乱时是不是也是如此呢?一失去冷静,判断力、警觉力便会降低或消失,把敌人当救兵,把陷阱当避风港,由此可知冷静在危急时刻的重要。
父母常教育孩子要听大人的话,然而孩子过于听从大人的摆布,往往也会失去自己的判断力。
母亲最常叨念的一句话就是对孩子说:“听话”,甚至认为听话的孩子乖。其实这种认识不够全面的,有时父母迫使孩子听话,是在扼杀孩子的创造力和判断能力。
中国的传统道德文化是孩子要听老子的话。如果是因为孩子小,经验不足,有时他的认识和行为不正确,而父母给予指导,让孩子朝着正确的方向发展也是正确的。
但是,不能认为什么事情都听父母的话孩子就乖。因为孩子小,他对世界上的许多事情都很陌生,因此,时刻都想去探索。
这种探索有时候便给父母惹了麻烦。例如,把刚买来的玩具拆了,把爸爸的录音机弄坏了,有时候会用沙发垫子在卧室里垛高楼,把家弄得一塌糊涂甚至把彩色油漆往脸上抹……这些行为便会使父母不能容忍,只能迫使孩子就范:听话!
孩子不是机器人,需要父母给他安上电脑,随着父母的设计程序去活动。他本身就有自己用不着父母设计的思维,他的语言和行为是要自己大脑独立自主支配的。如果父母进行了干预,就抑制了孩子的创造性思维。
有些所谓文明的家庭,连孩子说话也教成了现成的“套路”。例如,孩子离开家上幼儿园,要说“再见”。回来时要问“奶奶好,”或者说“我回来了”,家里来了客人男的叫“叔叔”,女的叫“阿姨”。要是这些话让孩子变成自己随时能用的礼貌用语,那倒是太应该了要是程式化,也没有多大意思。特别是当来了一个比妈妈大一倍年龄的女人,也问“阿姨好”。
你瞧,这种“听话”的孩子是好孩子吗?
要是你的孩子什么事情也不想弄清楚,见了陌生的事物往后躲。如果孩子不拆布娃娃,孩子就不动手,这样“听话”的孩子不是变成呆子了吗?
所以,父母不要认为听话的孩子就乖,因为真正的乖孩子大都不是在“听话”中学乖的,“听话’’给孩子成功多放了一道篱笆。
父母要培养有创造能力的孩子,就不要时时都迫使孩子“听话”。因为孩子什么事情都听父母的,他就失去了自己。
【教子格言】
培养儿童的创造力要同园丁一样,首先要从认识他们,发现他们的特点,而予以适宜的肥料,水分,阳光,并须除害虫,这样,他们才能欣欣向荣,否则不能免于枯萎。——陶行知

智慧97   为子女积攒财富无益

宙斯决定立一个君王,来统治鸟类,因此发了一个通告,规定某一天,所有鸟类都必须到他面前来,他要亲自在鸟类中挑选一个最美的来做君王。乌鸦觉得自己很丑,于是搜遍了树林和田野,将它同伴翅膀上掉下来的羽毛收集起来,插在自己身上,希望有了这些,自己便成为鸟类中最美丽的一只。到了规定的那一天,鸟类齐集在宙斯的面前,乌鸦也穿了它特制的艳服出现了。宙斯看见它的羽毛美丽,很想派它做王,众鸟们愤怒抗议,并从它的身上拔下它们自己的羽毛,乌鸦于是原形毕露。
【教子智慧】
如果因自己的羽毛美丽而获选为君王,这种荣耀才是真实而且持久的。插在身上的别人的羽毛,久了也会自行掉落,而若靠别人的羽毛当了君王,别人又怎能心服?
看来,任何东西只有是自己的才能牢固,父母给予孩子的财产再多,也不能丰富孩子的一生。
现实生活中,我们常常看到这样一些父母,他们拼死拼活,就是想为子女攒点财富。有的甚至不择手段为后代聚敛财富。
这样的父母从表面上看是爱孩子,实际上对子女的成长并不利,有时会害了孩子。
爱子女并无可厚非,这是人之常情。但是,父母如果爱过了头,就不正确了,特别是有些父母省吃俭用,积攒一点钱,留给孩于好用,就更没有必要了。
这种父母也是自身素质不高的表现。因为父母留给孩子的财富再多,总有用完的时候,如果父母教他自食其力,他便有了生活的本领,他会自己很好地生活。
不仅如此,父母给孩子留下很多财富,孩子也未必珍惜。中国古代就有家财万贯,毁于不肖子孙手中的先鉴。也有人非常懂得爱子之道,留给孩子的是精神财富一良好的道德品质,让他自食其力,为人类创造财富。
还有的父母为了给孩子留下财产,甚至不惜去贪、去掠,这样不但不能给孩子留下什么,反而自己也铛锒入狱,许多贪官上了断头台就是很好的例子。所以做父母的培养孩子优良的道德品质,要比给孩子留下遗产更加重要。
【教子格言】
全部教育,或者说千分之九百九十九的教育都归结到榜样上,归结到父母自己生活的端正和完善上。——托尔斯泰

智慧98  不要随意触动孩子的隐私

一只狮子,因为夏天天气太热,觉得很疲倦,就在山洞中小睡。一只老鼠跑到它的脖子和耳朵边,将它从梦中吵醒。狮子爬起来,摇晃着它的身体,非常愤怒,想寻找老鼠,搜遍山洞,却踪影全无。一只狐狸看见了,对狮子说:“你是一只雄赳赳的狮子,也怕老鼠?”狮子说:“我并不是怕老鼠,我是恨它太亲密而无礼!”
【教子智慧】
这只老鼠的行为是一种侵犯,狮子是堂堂万兽之王,但身体被侵犯却也不由得生气。人也是如此,各有生活空间和隐私,你如果为了表示亲密而不时去“侵犯”,妨碍了对方的自由,那么对方也会不愉快,因为未获对方同意,你的侵犯是一种无礼的行为。
在日常生活中,孩子记日记是一种好现象,但有些父母总想通过孩子的日记了解孩子的“隐私”,所以,就设法偷看孩子的日记。这种做法是不正确的。
父母大都希望自己的孩子是“水晶人”,让父母看个一目了然。所以,有的孩子发现了父母偷看了自己的日记提出反抗时,父母却说:“连你都是我的,我还是你的监护人,日记有什么看不得的?”
这种做法侵犯了孩子的隐私,如果矛盾激化,不利于父母对孩子的教育。
实际上,孩子有了秘密是走向独立的特征之一,说明他在自己处理自己的事情。同时秘密和责任往往是相连的,说明他准备自己独立承担责任。从这一意义上说,父母把孩子培养成“水晶人”,孩子就永远也长不大。。孩子把自己的隐私记在日记上,是他叙说自我的最好方式,孩子不想让父母看自然有他的理由。父母将心比心,如果能换位体会一下,自己小时候的隐私需要大人知道吗?自己现在的隐私能公开吗?
如果父母认为连孩子都是自己的,自己就可以偷看孩子的日记,是荒谬的,这是对孩子人格的不尊重。
当然,容易导致孩子走向歧路的秘密,父母能及时了解是有好处的,但方法不是偷看孩子的日记。
父母应该鼓励孩子记日记,不要监视孩子。如果父母想把你的孩子看得明明白白,就要靠自己的观察力,靠对孩子的了解。如果孩子真是一个“水晶人”,孩子便是一个没有自我的人,说明父母的教育失败了。
孩子是有人格的,孩子应该有自己的自由或秘密的天地。如果父母做事出了格,就会侵犯孩子的利益,践踏了孩子的人格,这对孩子的成长是不利的。
【教子格言】
家长可以有自己的理想,但如果干涉孩子具有各自的理想,那就等于不承认孩子的人格。——池田大作

智慧99  推翻孩子身上的“大山”

一只狼碰到了一只脖子挂着一个木头项圈的肥狗,便问是谁把它养得这样肥胖,却又强迫它挂着这个沉重的木头项圈?狗回答说:“是我的主人。”狼听便说道:“希望我的朋友们不要有这样的境况,因为光是这条项圈的重量就让我倒足了胃口了。”
【教子智慧】
狗虽然被主人养得肥肥胖胖,但却失去了自由,这种沉重的生活还是不要吧!
因为计划生育,提倡一对夫妇生一个孩子,家庭的结构模式就成了“四二一”形式,一个孩子在六个人的亲属环境中成长。两代人都期盼着一个孩子,成功了便赢了,失败了就全盘皆输。因此便现了“六座大山”压孩子的现象,这样做对孩子的成长很不利。
两代人对孩子的期望值都很高,本也无可厚非,但是,把期望变成孩子的负担,便对孩子的身心健康有害了。
有一对父母全然不顾孩子的本意,让孩子去学习她不喜欢的舞蹈,祖父辈也跟着施压,造成了孩子的逆反心理,最后跳楼自杀。“大山”压孩子到了这个份上,“大山”也坍塌了。
父母要让孩子轻松愉快地学习。现在提倡减负,学习任务有学校负责就行了,父母至多是提出一些帮助性的意见。至于其他内容的学习,要看孩子的兴趣和能力,让孩子在感兴趣的领域内学点别的东西也不是不可,但是不要父母为孩子安排。
父母对孩子的期望值很高,并不是坏事,但是要看到孩子的能力是有限的,如果不顾孩子的年龄特征和兴趣,强迫施教,结果必然是失败的。父母为了培养孩子不惜牺牲一切,甚至生命,然而却不知道自己的行为在危害孩子的生命。
【教子格言】
把孩子造成了自己的影子,无异使他们在将来的社会里不适于生存,而且把几乎是障碍物一样的东西扔给将来的社会。——茅盾

智慧1OO  以民主的姿态增强孩子的自信

有一位高僧,他收了一位瞎眼的小和尚为徒。小和尚聪明伶俐,却因眼患残疾而缺乏自信,高僧看在眼里急在心里。
一日,高僧将小和尚叫到跟前,让他将一套经书送到东方某国最大的一座寺庙中。小和尚犯难了。一个瞎子如何能够千里迢迢去送经书呢?高僧看出小和尚的顾虑,将一块绢书交到小和尚手中,说道:“这是一张地图,当你找不到前进的方向时,你可以将这张地图拿给别人看,让别人给你指路。要切记,不到万不得已时不能看地图。”小和尚谨遵师命出发了。一路上,他千方百计地打听去东方那个国家的路线,途中经过了许多地区,吃了不少苦,但他终牢记师傅的叮嘱,没有打开那张地图。终于到了旅途中最艰难的时刻,他拿出怀中的
地图向别人打听,但路人都说那根本不是什么地图,而是一块普通的绢布。小和尚傻眼了,这分明是师傅给的那块绢布,上面怎会空无一物呢?小和尚冥思良久,终于领悟了师傅的良苦用心,师傅是为了树立他的自信心啊!靠着机智的聪慧,小和尚终于渡过了难关,顺利地到达了目的地。
【教子智慧】
摸索才有前途,人生就是边走边唱、一坎一坎过来的。
然而,在实际生活中,有些做父母的往往缺乏一种民主姿态,颇有一种句句是真理的味道,对孩子的任何事情都必须按自己的主观意志办事,让孩子事事按父母的要求去做。孩子长期处于被动地位,他们的独立意识、自主精神被压制,严重影响他们行为的主动性、积极性和创造性。当然,毫无原则的放任自由,让孩子为所欲为,不教育、培养孩子树立是非观念,不悉心指导其社会生活中的行为规范,那也是绝对错误的,其后果也十分严重。关键在于父母要在正确的思想支配下严格区分孩子的独立性与放任自由的界限,掌握教育的分寸和枝巧。
让孩子独立克服困难、达到目的的愉悦和成就感,从而增强孩子的自信心。家长应当为不同年龄段的孩子设想有一定困难度的任务让孩子去完成,以培养其自主意识和独立精神,但这个“度”必须是通过孩子的努力必定能完成的“度”,否则事与愿违,孩子会因此产生厌倦、失去信心乃去产生与父母对立的情绪。
【教子格言】
我们的目的是鼓舞青年热爱生活,对生活充满信心,我们要在人们身上培养英雄主义精神。必须使每一个人明白:他是世界的创造者和主人,他对地球上的一切负有责任,而争取生活中的一切美好事物的荣誉,也都是属于他的。——高尔基

(完)

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2011-11-16 07:13:01

主题: 宝宝奶粉的选择(三):常见问答及综合参考
最后将一些综合性资料贴这里,与前面可能会有一些重复,仅供大家参考啊!

●妈妈关心的14个奶粉问与答
●配方奶粉喂养宝宝的常见问答
●针对幼儿食用问题奶粉后的问题解答
●(原)如何为婴儿选择奶粉-1-婴儿奶粉品牌介绍
●(原)如何为婴儿选择奶粉-2-婴儿奶粉选择技巧
●(原)如何为婴儿选择奶粉-3-婴儿奶粉喂养注意事项

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妈妈关心的14个奶粉问与答

吃,是宝宝的首要大事,自然,所有围绕奶粉的事便成了妈妈最关心的事。

我们发现,在宝宝一岁内,妈妈对奶粉问题的关注度要高于一切。因此,我们汇集了14 条妈妈们最想知道的奶粉问题,请专家来解答。

1.进口奶粉比国产奶粉要好吗?营养成分有区别吗?

进口奶粉和国产奶粉的区别不是很大。不同品牌的奶粉各有不同的营养成分,但绝大多数都以母乳成分作为标准,越接近母乳成分的配方奶越好。识别优质奶粉有以下方法:

成分: 除母乳化配方、营养全面均衡外,更要针对宝宝需求做机能性选择,如宝宝体质较弱,就要选择富含母乳活性免疫物质的配方奶。

品牌信用: 在国内外有长期销售历史,从研发、生产、销售、制造皆为同一家公司一致作业,能确保产品质量。

均衡营养: 注意营养成分比例,不要追求含量。

其他: 售价合理、专业服务、咨询等。

2.宝宝什么时候换另一种奶粉牌子比较好?

如果宝宝已经接受某一品牌的婴儿配方奶时,不需要换奶粉,可以在宝宝6 个月后选择较大婴儿奶粉。换奶粉的原则是由小到多,在原来的奶粉中慢慢加入少量新品牌奶粉,并注意观察宝宝消化情况,无异常后再逐量添加为宜。

3.宝宝喝奶粉热气、拉肚子怎么办?

“热气”、“拉肚子”也有可能是病理性的改变引起的,如细菌、病毒的侵害,因此当宝宝出现以上症状时最好先作诊断,不要太主观地认为是奶粉的问题。

4.奶粉冲得过浓,对宝宝好吗?

奶粉的冲调应按照产品说明的比例冲调,因为太浓会加重宝宝胃肠道和肾脏的负担,较容易使宝宝出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。

5.宝宝对奶粉过敏,怎么办?

过敏的种类有很多,如乳糖不耐受、蛋白质过敏等,因此,宝宝出现过敏的症状应先查找原因。如果确实由于蛋白质过敏,可以选择豆类蛋白的配方奶。

6.宝宝吃了奶粉后,经常放屁,是肠胃不适吗?

放屁是正常的生理现象。一般胃肠道疾病的症状中放屁也不算异常的症状。

7.可以将几种奶粉混着一起吃吗?

最好选定一个品牌的配方奶粉进行喂养,以免宝宝的胃肠道因不适应而出现不适的症状,这样反而影响宝宝的健康发育。

8.换奶粉后宝宝便秘怎么办?

宝宝便秘的原因也有很多,如胃肠道的蠕动减慢或疾病、进水量减少、天气特别干燥等,换奶粉出现的便秘有可能是宝宝的胃肠道适应过程的表现,因此不需要太紧张,可以增加水的喂食量、多做婴儿按摩,尤其是腹部按摩等方法。

9.牛奶粉好还是羊奶粉好呢?

目前市场较少有婴儿配方羊奶粉销售,建议还是采用婴儿配方牛奶粉较好。

10.奶粉受潮或开封一个月后还能不能给宝宝吃?

大多数婴儿配方奶粉包装上都有注明: 奶粉开封后1个月内用完。开封后,超过一个月,应丢弃不用。值得提醒的是,奶粉包装上的保质日期是指在未开封前和合适的保存条件时的日期,一旦开封后,就不能采用这个日期了。

11.奶粉里有结块,很硬,用勺子弄都弄不动,是怎么回事?还能继续吃吗?

正常奶粉应该是松散柔软。开封后的奶粉可能由于空气中的水分进入,或在奶粉配制过程中,不可避免带入少量的水滴等原因,使奶粉受潮吸湿,容易发生结块。如果结块一捏就碎,这种奶粉质量变化不大,但是,结块较大、坚硬、捏不碎的,说明奶粉质量已经不好,应该舍弃不用。

12.听说有些奶粉吃了会让宝宝更聪明,是吗?

宝宝的聪明取决于许多因素,如孕期准妈妈的营养状况、实施胎教、出生后的喂养状况、宝宝早期的神经发育评估等,养育一个聪明的宝宝是“综合工程”,因此不能单靠吃奶粉。

13.除了开水,还可以拿别的液体来冲奶粉吗?如粥水、果汁、萝卜水等。

奶粉最好只选用温开水来冲调。因为采用其他液体来冲调会使奶粉的性质发生一定的改变,影响营养的全面吸收,如有人常爱在牛奶中掺入米汤、米粥或加糕干粉给婴儿吃,以为这样可提供更多的营养物质给孩子,其实,这样的吃法很不科学。

国外有人做过实验,将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下,结果维生素A 的损失很惊人,进一步证明了维生素A不宜与淀粉混合。婴幼儿长期摄取维生素A 不足,会导致孩子发育迟缓,体弱多病。所以,喂养婴儿应把牛奶、奶粉与米汤、米粥或糕干粉分开吃。

14.如果一直使用一个奶粉牌子,宝宝会不会营养不良?

不会。只要选择合适孩子年龄段的奶粉就可以了。

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配方奶粉喂养宝宝的常见问答

Q: 冲泡配方奶粉应注意哪些事项?
A:先洗干净手,冲泡前奶瓶、奶嘴、瓶盖等冲调器具也要先煮沸消毒。
在奶瓶内装入宝宝一次吃得完的奶粉量,如果一次冲泡的奶量过多,把多出的奶立即放入冰箱内贮存,于一天内吃完,并确保奶瓶是卫生的。
冲调的奶粉量及水量必须按包装上的指示冲泡,不要自己任意加减,奶的浓度过浓或过稀,都会影响宝宝的健康。

Q: 冲调配方奶粉的水有什么要求吗?
A:首先冲调奶粉的水必须是清洁的,了解当地饮用水是否安全,是否含任何可能损害婴儿健康的物质,如铅、硝酸盐、细菌、杀虫剂或其他化学物质。其次,水要经过消毒:把冷水煮沸1~2分钟,然后晾凉至适当的温度(40~60℃),将水滴至手腕内侧,感觉与体温差不多即可。煮沸时间不宜超过5分钟,因为它可能使水中的铅和硝酸盐浓缩。
如果使用自来水,最好让自来水流出一会儿,2分钟后接水,这个过程会使水中的铅含量减少。

Q: 喂哺婴儿配方奶应注意哪些事项?
A:1.当宝宝吃饱或不想再吃时,尊重他的表示,切勿强迫他进食。
2.勿让宝宝含着奶瓶睡觉,奶中的醣类会腐蚀宝宝的牙齿,易造成蛀牙。
3.养成每餐固定间隔及固定时间的良好喂食习惯。
4.注意奶嘴洞口的大小及宝宝吸吮时的用力程度,以免宝宝吸入过多空气。
5.喂食中分段排气比最后排气效果更好,注意宝宝含着奶嘴的密合程度。

Q: 加热配方奶时有什么需要小心的吗?
A:你在用奶瓶喂养宝宝前,要把奶加热到与你的体温接近的温度。热奶的基本方式有两种:
1.把奶瓶放在热水容器里,直到奶瓶温热。或者把奶瓶放在带电的奶瓶加温器里加热,这大概需要一两分钟,奶瓶热了,摇一摇,热量分布就均匀了。你可以在手腕的内侧上滴一滴奶,如果既不热,也不冷,说明温度适中。
2.用微波炉热奶。这种方式加热的奶容易过热,烫伤宝宝,尽量不用。如果你坚持要用,先取掉奶瓶顶部和奶嘴,然后将奶瓶放在微波炉中加热,一般只能热几秒钟,热完奶后充分摇动瓶子,在喂奶前一定要再试一下温度。

Q: 新生儿奶粉配制浓点好还是淡点好?
A:新生儿问世后,母乳尚未分泌或母乳不足,可用全脂牛(羊)奶粉喂哺,但不要配制太浓。因为奶粉中的蛋白质,虽经过高温凝固,相对较牛奶蛋白质好消化,但新生儿的消化能力差,奶粉如过浓,婴儿不好消化,故必须稀释才可代替母乳。

将奶粉按重量以1∶8,按容量为1∶4的比例稀释,则得到的为全奶成分。按重量较为精确;按容量“虚”与“实”差别悬殊,不好掌握。

调制的具体方法是先将所需奶粉放人锅内,把计划好所需水的一小部分先倒人,调成糊状,再倒入全部的水,搅匀,即为所需全奶。然后根据新生儿周龄, 适当加水稀释(生后1周加水1/2,2周为l/3,3周为1/4)。煮沸消毒后,加入5~8%的糖,待温度适宜即可喂哺。

Q: 婴儿拒食配方奶怎么办?
A:在婴儿开始吃配方奶粉的转奶期内,通常采用奶瓶喂奶,常常会发生婴儿不肯吸奶,把奶头吐出来或将奶头含在口中,却不吸吮。这种婴儿拒奶的现象是婴儿转奶期中的一个难点,令新妈妈们一时不知所措。
婴儿拒奶的主要原因是婴儿已习惯了清新淡雅的母乳,而配方奶却带有一股奶腥味,敏感的宝宝不能很快适应,因而拒食。所以我们要注意为婴儿选购营养全面、口味清淡,接近母乳的婴儿配方奶粉。开始喂配方奶时先用小勺、小杯,以后再改用奶瓶,让婴儿逐步接触并习惯配方奶的味道。刚开始喂配方奶时可选在婴儿将睡未睡着、将醒没全醒,迷迷糊糊而胃内已排空的时间来喂哺,这样易于被接受。

Q: 配方奶粉频率如何控制?
A:与母奶喂养的婴儿差不多,配方奶粉喂养的婴儿在新生儿期间可以按需喂养,或每三小时喂一次。喂奶的量因每个婴儿不同的食欲和胃容量的大小而异。
可以按照这个公式来推算:
每公斤体重每天应得到约100~150毫升÷一天喂养次数=每次所需喂的量。
例如:一个体重4公斤的婴儿,每三小时他应得到大约60~80毫升。如果宝宝得到上述的量,而且体重每天增加大约30克,那么宝宝就得到足够的喂养了。
3个时期婴儿配方奶摄入量的变化
新生儿,每3~4小时60~120毫升;
6个月,每日3~4次,每次高达240毫升,一天可达960毫升;
1岁时,1天摄入量为540~660毫升。

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针对幼儿食用问题奶粉后的问题解答
中国疾病预防控制中心
二○○八年九月十八日 

前言

近期,我国发生了三鹿牌婴幼儿奶粉被污染“三聚氰胺”的重大安全事故,党中央、国务院高度重视,立即启动国家重大食品安全事故I级响应,成立了由卫生部牵头的应急处置领导小组,部署有关工作,各部门迅速行动,采取了一系列措施。

本次事件也引起全社会的高度关注,公众纷纷以各种途径寻求咨询和信息,为进一步做好三鹿牌婴幼儿奶粉事件应急处置的咨询工作,根据近期国务院和卫生部发布的有关信息以及权威专家提供的知识和解答,结合各地12320热线受理的咨询问题,中国疾病预防控制中心紧急编制了《“三鹿牌婴幼儿奶粉事件”公众咨询指南》,以期为各地公众咨询工作提供参考。目前“问题奶粉事件”备受关注,可能有个别群众反应激烈,请各地12320座席员在解答问题时注意技巧,平心静气,注意化解矛盾,耐心解答群众咨询,做好这一特殊时期的咨询工作。

目 录
1.婴幼儿食用问题奶粉导致泌尿系统结石后可能会出现哪些临床症状?
2.如何诊断是因食用问题奶粉造成了泌尿系统结石?
3.食用问题奶粉的婴幼儿在什么情况下要到医院就诊?
4.食用过问题奶粉的儿童应该做什么部位的B超检查?
5.因食用问题奶粉导致的婴幼儿泌尿系统结石B超检查有哪些特点?
6.泌尿系统结石是否有潜伏期?
7.孩子正在食用三鹿奶粉的应怎么办?
8.问题奶粉中的三聚氰胺能引起人体内形成什么样的结石?
9.为什么服用问题奶粉的婴幼儿需要多喝水?
10.孩子吃了含三聚氰胺的奶粉后,结石会不会在输精管里?
11.出现肾结石的孩子会有后遗症吗?
12.成人食用问题奶粉对健康影响有多大?
13.家长对食用过问题奶粉但未出现症状的孩子如何进行预防呢?
14.出现问题奶粉的具体品牌和批次是哪些?
15.其他品牌的奶粉是否也存在同样的问题?
16.三聚氰胺是食品添加剂吗?
17.国家原来对奶粉为什么没有检测三聚氰胺?
18.凡是喝过含有三聚氰胺奶粉的人都会有健康问题吗?
19.奶粉中是否绝对不能含有三聚氰胺?.
20.液态奶的三聚氰胺对人体危害是否与奶粉一样?
21.三聚氰胺是否会诱发肿瘤?
22.哪些医院可以对食用问题奶粉婴儿进行诊疗?
23.食用问题奶粉婴儿如何获得免费诊疗?
24.各地医疗机构对食用问题奶粉孩子的诊治方案是否相同?
25.公众在哪里可以获得对问题奶粉的咨询?

1.婴幼儿食用问题奶粉导致泌尿系统结石后可能会出现哪些临床症状?
答:临床表现有:
●不明原因哭闹,排尿时尤甚,可伴呕吐;
●肉眼或镜下血尿;
●急性梗阻性肾衰竭,表现为少尿或无尿;
●尿中可排出结石,如男婴结石阻塞尿道可表现为尿痛、排尿困难;
●可有高血压、水肿、肾区叩击痛。

2.如何诊断是因食用问题奶粉造成了泌尿系统结石?
答:从以下几个方面可以判断:
●有问题奶粉喂养史。
●上述临床表现中的一项或多项。
●实验室检查:尿常规(肉眼或镜下血尿)、血生化、肝肾功能、尿钙/尿肌酐(一般正常)、尿红细胞形态(非肾小球源性血尿)、甲状旁腺激素测定(一般正常)。
●影像学检查:首选泌尿系B超。必要时行腹部CT平扫和静脉尿路造影(无尿或肾衰时禁忌),有条件可进行肾核素扫描评价肾功能。

3.食用问题奶粉的婴幼儿在什么情况下要到医院就诊?
答:婴幼儿食用了问题奶粉一段时间,一般是3〜6个月,特别是出现不明原因的哭闹、呕吐、发热、尿液混浊、血尿、少尿或无尿等症状,应立即就近到医疗机构筛查就诊。只有出现上述症状时,才需要立即到医院筛查就诊。

由于婴幼儿疼痛有时候可能反映出来的不像成人,可能只是表现出不安、哭闹,希望作为家长要注意孩子的这些反应,不要忽视这些现象,有些严重病例就是因为家长没有注意到,没有及时就诊,结果很长时间有这种疼痛的症状,有时候尿减少了,甚至是没尿了,家长没有及时到医院,使得后果更严重了。

4.食用过问题奶粉的儿童应该做什么部位的B超检查?
答:首选泌尿系B超。必要时进行腹部CT平扫和静脉尿路造影(无尿或肾衰时禁忌),有条件可进行肾核素扫描评价肾功能。

5.因食用问题奶粉导致的婴幼儿泌尿系统结石B超检查有哪些特点?
答:一般性特点:双肾肿大;实质回声增强,实质多为正常厚度;肾盂肾盏轻度扩张,肾盏圆钝;如梗阻位于输尿管腔内,则梗阻点以上输尿管扩张;部分病例肾周脂肪垫及输尿管周围软组织水肿;随病程发展,肾盂壁及输尿管壁可出现继发性水肿增厚改变;少数病人可探及少量腹水。

结石特点:结石绝大部分累及双侧集合系统及双侧输尿管;输尿管结石多位于肾盂输尿管交界处、输尿管跨越髂动脉段及输尿管膀胱连接部;结石呈碎渣样聚积,累及范围较大,后方为淡声影,绝大多数与草酸钙结石不同,可探及结石后缘;结石所致尿路梗阻较完全。

6.泌尿系统结石是否有潜伏期?
答:目前患儿绝大部分年龄不超过一岁,服用三鹿婴幼儿奶粉时间几个月不等,且该奶粉出现问题的时间尚未界定,故目前潜伏期不详。

7.孩子正在食用三鹿奶粉的应怎么办?
答:如果正在食用三鹿奶粉,建议立即停止食用,注意观察,多饮水,如孩子出现泌尿系统不适等症状,应及时到医院进行检查。

8.问题奶粉中的三聚氰胺能引起人体内形成什么样的结石?
答:三聚氰胺及其在体内形成的盐类微溶于水,在体内主要是通过肾脏排泄,在排泄过程中因为它微溶于水,容易在尿道、肾小管里沉淀,导致结石,这种结石的物理性状特点比较松散,一捏就可以捏碎。

9.为什么服用问题奶粉的婴幼儿需要多喝水?
答:确实用问题奶粉喂养过的婴幼儿,家长应高度警惕。
首先,要停用这个品牌的奶粉。
其次,因为受污染的问题奶粉导致的结石较为松散或呈细沙粒样,对结石不是很大(小于4mm)、无尿道梗阻症状的孩子,一般不用特殊治疗,回家以后适当多喝一点水,多小便,一般两三天、最长两三周,结石自行排出去的可能性很大,不用进行特殊的治疗。

10.孩子吃了含三聚氰胺的奶粉后,结石会不会在输精管里?

答:三聚氰胺在体内主要通过肾脏排泄,在体内毒作用靶器官为泌尿系统,这次发现受三聚氰胺污染的婴幼儿配方奶粉,对婴幼儿食用以后所造成的健康危害也是泌尿系统的结石。

所谓泌尿系统主要指的是输尿管、膀胱、尿道而不是输精管。输精管不属于泌尿系统,属于生殖系统。所以,三聚氰胺所造成的结石只可能在泌尿系统,不会跑到生殖系统的输精管里面。

11.出现肾结石的孩子会有后遗症吗?

答:无症状或症状较轻的婴幼儿预后较好,因结石的特点是松散或泥沙样,对于出现肾结石的孩子,原则上不推荐外科治疗,而是采取内科保守疗法,结石直径<4毫米时,通过给婴幼儿多饮水,勤排尿等方法,结石可自行排出。治疗很安全,确保不产生并发症和后遗症。

如结石较大不能自行排出,可采取综合治疗手段将结石排出。

一旦孩子发生急性肾功能衰竭时,经过及时科学地救治,患儿也可以得到恢复。

如果孩子通过规范治疗,通过超声影像检查确定体内结石已经排出,血液生化检查肾功能正常,尿液中未见三聚氰胺的,不会给孩子造成永久性伤害。

12.成人食用问题奶粉对健康影响有多大?

答:含三聚氰胺的奶粉对成人健康影响风险较低,成人对三聚氰胺的耐受量高,而且不像婴幼儿那样对三聚氰胺敏感。婴幼儿是以奶粉为主要食物来源,而成人并不是以奶粉为主要食物来源,所以成人受影响的机率相对小。

13.家长对食用过问题奶粉但未出现症状的孩子如何进行预防呢?

答:家长应该采取以下措施:
●首先应立即停止给婴幼儿食用问题奶粉。
●密切观察婴幼儿,如出现不明原因哭闹、呕吐、发热、尿液混浊、血尿、少尿或无尿等现象,应立即到医院就诊。

14.出现问题奶粉的具体品牌和批次是哪些?

答:国家质检总局在全国紧急开展了对婴幼儿配方奶粉三聚氰胺的专项检查,截止9月17日,共有22家企业69批次产品检出了三聚氰胺。在检出三聚氰胺的产品中,石家庄三鹿牌婴幼儿配方奶粉三聚氰胺含量很高,其中最高值达到2563mg/kg,其他品牌检出三聚氰胺含量在0.09?619mg/kg之间。被检出含有三聚氰胺产品的企业,不是所有批次的婴幼儿奶粉都有问题,部分企业被抽检的产品有几十个批次,但有问题的只有几个批次。

具体奶粉产品的情况见附件2“检出含三聚氰胺婴幼儿配方奶粉和企业名单”。

在开展婴幼儿乳品专项检查的同时,国家组织开展对乳制品进行普遍检查。目前的结果显示,9月14日以后生产的液态奶没有发现三聚氰胺。

15.其他品牌的奶粉是否也存在同样的问题?

答:有87家企业的产品抽检没有检测出三聚氰胺,详细情况见表2“未检出三聚氰胺婴幼儿配方奶粉生产企业名单”。

16.三聚氰胺是食品添加剂吗?

答:三聚氰胺绝不是一种食品添加剂,三聚氰胺是一个化工原料,不应该在奶粉里面存在,这次问题奶粉中的三聚氰胺是非法添加的一种有害物质,奶粉里面查出任何含量的三聚氰胺都是非法。

现在,检测蛋白质的方法都是通过检测里面的氮来推算蛋白质,一些不法分子为了牟取暴利,向奶粉中加入三聚氰胺,三聚氰胺里含氮,检测时用来假冒蛋白质含量增高。因此,加入三聚氰胺是为了掩盖食品原料质量方面的缺陷,是非法掺假,三聚氰胺起到了掺假的作用。

17.国家原来对奶粉为什么没有检测三聚氰胺?

答:我们国家对婴幼儿配方奶粉的国家标准有31项,它包括热量、蛋白质含量、维生素含量、水份等等这些重要的指标。按照国际食品标准的规则,我们国家的标准都没有对有毒有害的化学物质进行规定,因为这些物质是不允许添加到食品当中的。

三聚氰胺是一个化工原料,不应该在奶粉里面存在,奶粉质量标准里面自然没有这个指标,因此,以前没有对奶粉当中的三聚氰胺含量进行检测。

18.凡是喝过含有三聚氰胺奶粉的人都会有健康问题吗?

答:任何有毒有害物质需要有一定的量才能对健康造成危害,三聚氰胺也是一样,也就是说,低于某一个量它对健康造成危害的风险较小,专家认为,对于一个7公斤的婴儿,大概是6个月,以他每天摄入最大量的奶粉150克计算,每公斤奶粉中含15毫克以下的三聚氰胺是婴儿可以耐受量的安全范围,对包括婴幼儿在内的消费者造成健康危害的风险很小。超过了15毫克/公斤,超过越多对健康造成的危害性越大。

但是,考虑问题奶粉的健康风险时还应考虑食入体内的数量,假设在三聚氰胺的含量一样的情况下,问题奶粉吃得越多风险越高。 

19.奶粉中是否绝对不能含有三聚氰胺?

答:首先,三聚氰胺不属于食品添加剂,不能在奶粉中出现。

其次,一个物质的毒性作用跟人体接触的剂量有关系。如果奶粉中三聚氰胺的含量比较高,婴幼儿服用时间相对比较长,则可能导致泌尿系统结石;如果婴幼儿奶粉里三聚氰胺的含量相对低一些,就不会对健康造成危害。

20.液态奶的三聚氰胺对人体危害是否与奶粉一样?

答:假如用含有同样比例的三聚氰胺原料奶生产的奶粉和液态奶,由于做成奶粉以后去除了水分变成干粉,所以三聚氰胺就会被浓缩,所含的三聚氰胺比例就高。而液态奶90%以上都是水,它的三聚氰胺并没有被浓缩,所以相对而言,液态奶里面的三聚氰胺的含量就低的多。

21.三聚氰胺是否会诱发肿瘤?

答:三聚氰胺是一种低毒的化工原料,动物实验结果表明,它在动物体内代谢很快,而且不会存留在体内,无遗传毒性,主要是形成结石对泌尿系统有影响。到现在为止,还没有发现对人类有诱发肿瘤的证据。

22.哪些医院可以对食用问题奶粉婴儿进行诊疗?

答:卫生部要求,承担患儿诊断筛查工作的医疗机构应当为设有儿科的二级以上综合医院、儿童医院和设区的市级以上妇幼保健院。承担诊断筛查工作的医疗机构要做好患儿的诊断筛查工作,确保患儿得到及时有效的诊疗。

考虑到城乡结合部、县、乡(村)特别是边远农村地区食用这个奶粉的比较多,卫生部提出关口前移,重心下移,要求广大医务工作者深入到边远地区,入乡进村,尽最大限度地找到病人,集中到县以上的医疗机构进行集中救治。

卫生部要求,县医院主要承担患儿的诊断筛查,需要治疗的患儿要转诊到具有一定儿科、泌尿科实力的地市级医院,重症、疑难患儿要集中收治到升级定点医院。

23.食用问题奶粉婴儿如何获得免费诊疗?

答:国家制定了免费诊疗政策,其中:

一是对患儿实行免费诊治,对食用含三聚氰胺奶粉的婴幼儿实行免费筛查,对经筛查确诊为泌尿系统结石的患儿实行免费救治,所需费用由接诊医疗机构先行垫付,保证患儿得到及时诊治。

二是医疗机构垫付确有困难的,可由同级财政垫付。

医疗机构不得拒诊患儿,确保所有患儿能够得到及时、有效、规范的诊疗。

24.各地医疗机构对食用问题奶粉孩子的诊治方案是否相同?

答:在我国部分地区出现婴幼儿因食用受污染三鹿牌婴幼儿配方奶粉事件后,卫生部立即成立了国内权威专家为成员的部诊疗专家组,协助各地医疗机构开展医疗救治工作,并要求各省级卫生行政部门成立本级诊疗专家组,负责指导本辖区内各医疗机构的医疗救治工作。

同时,卫生部组织制定了《与食用受污染三鹿牌婴幼儿配方奶粉相关的婴幼儿泌尿系统结石诊疗方案》、《食用含三聚氰胺奶粉婴幼儿泌尿系统结石超声检查流程》,全国各地的医疗机构都会认真执行,开展患儿的筛查、确诊和救治工作,确保诊疗工作规范有序。

25.公众在哪里可以获得对问题奶粉的咨询?

答:为解答消费者针对“三鹿牌婴幼儿奶粉事件”的健康咨询问题和患儿就医治疗等问题,卫生部决定将北京市公共卫生公益服务电话010-12320作为全国公众服务热线。

同时,开通12320电话的其他省份也开展相关咨询工作。

另外,卫生部将组织专家在网上就公众关注的问题进行对话交流和咨询。

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(原)如何为婴儿选择奶粉-1-婴儿奶粉品牌介绍
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老婆这几天一直在为如何为柯柯选择奶粉发愁,于是我就上网搜集了大量资料,经过整理写了这篇综述,希望能对其他的新手爸爸妈妈为宝宝选择奶粉有所帮助。全文共分三篇:1、婴儿奶粉品牌介绍;2、婴儿奶粉选择技巧;3、婴儿奶粉喂养注意事项。

声明:1、本文部分评论仅为个人见解,如有不当之处欢迎批评指正;2、本文是整合网上的资讯并结合自己的体会写出,提供的婴儿奶粉信息仅供参考;3、本人无意推销任何品牌婴儿奶粉,选择何种婴儿奶粉完全个人自由。 

一、国外品牌

1、惠氏

出品:美国惠氏药厂

品种:其产品有爱儿乐妈妈(孕妇奶粉)爱儿乐(0--6个月)健儿乐(6-12个月)幼儿乐(1--3岁)学儿乐(3--7岁)。包装有金罐装,金盒装,彩盒(普通)装,普通罐装,分别有400克和900克。 其爱儿乐妈妈和幼儿乐学儿乐是上海分装,其他是新加坡分装。

品质:惠氏是全球第一个做婴儿配方奶粉的,技术领先。其婴儿奶粉在全球不少国家都处于市场第一位的领先位置,早在1990年就进入中国市场, S-26添加了纯净植物来源的DHA(二十二碳六烯酸,又名脑黄金)、AA(氨基酸)、足量的锌、亚油酸和亚麻酸,为宝宝的大脑发育和免疫发展提供了很好的保障。S-26是很多医院里指定供应奶粉,这可能与惠氏的营销策略有关,让婴儿一开始就喝他们的奶粉,为转其他婴儿奶粉制造困难。但金装爱儿乐公认比较燥热,容易引起婴儿便秘,大便味腥,闻到容易使人呕吐。

推荐指数:9。惠氏一段值得推荐,但要注意给宝宝补充白开水,否则很容易便秘。

2、雅培

出品:美国雅培制药出品。产地有新西兰和爱尔兰,一般认为新西兰的奶源好一些。受众所周知的疯牛症问题影响,爱尔兰的奶源给人信心不足。

品种:目前其主打产品为“培乐1*2*3系列”,特别适用于0-1岁、1-3岁、3岁以上宝宝。商品有喜康宝,喜康力,恩美力,小安素(适宜身体瘦弱的一岁以上宝宝食用),产前喜康素(孕妇奶粉),新出了金装喜康力。

品质:通常认为雅培奶粉不是太燥热,喝雅培奶粉的婴儿多数排墨绿色大便,少发生便秘。但雅培泡泡比较多,是工艺问题,冲泡的时候注意不要使劲摇晃,最好放置5分钟,泡泡会少点,而且注意宝宝别把泡泡吃进去了,以免吐奶。如果我没有记错,雅培的喜康宝没有添加DHA,而添加了DHA的前体物质,按照他们的理论是添加前体物质,由婴儿机体自己合成DHA。在这一点上似乎与世界卫生组织的建议有些不符(雅培有自己的解释)。

推荐指数:8

3、 美赞臣

出品:由美国美赞臣大药厂在广州设厂生产。

品种:分别有安婴儿(0〜6个月)安婴宝(6〜12个月)安儿宝(1〜3岁)安儿健(3〜7岁)安婴儿妈妈(孕妇奶粉)包装有普通安婴儿袋装罐装,A+系列袋装罐装 。

品质:美赞臣今年刚好一百年,其在美国是销量最大的婴儿奶粉,品质不容置疑。不过在中国大陆的生产的产品,跟国外的品质有差异。 可以说美赞臣广州产品质跟很多国内奶粉差不多,但是其价格甚至大大高于原装进口品牌。其产品主要添加了DHA和ARA(花生四烯酸)两种不饱和脂肪酸,促进脑部与视网膜发育。此外,美赞臣(广州)有限公司还推出了“美赞臣A+智力升级计划”,与家长一起培育中国未来的下一代。但吃这个奶粉也一定要注意喝水,以防止便秘。

推荐指数:8

4、雀巢:

出品:由中瑞合资双城雀巢有限公司出口制造

品种:主要产品有“能恩系列”。能恩1号为低磷酸盐的婴儿配方奶粉,可以帮助钙质吸收,促进骨质钙化;能恩2号含有强化铁、活性BL双歧杆菌、嗜热链球菌,有助于维持肠胃道健康。

还有力多精、能多健。

品质:雀巢以前一直是大陆奶粉市场的老大,但由于金牌成长奶粉惹的祸,其信誉度急速下降。但不带感情色彩地说“雀巢品质优于市场上很多品牌”,其失误在树大招风又不够尊重中国消费者,所以出现了很多遗憾的事情。但吃雀巢的妈妈不要急于更换或者恐慌,没有吃过的就先考虑一下别的吧。

推荐指数:7

5、美素佳儿

出品:荷兰菲仕兰乳品公司出品,产地有荷兰、德国。

品种:美素力(0〜6个月);美素乐(6〜12个月);美素高(1〜3岁)。包装规格有普通袋装400G,罐装900克,金装900克。

品质:该公司是专业乳品制造商,百年历史,在香港销售多年,92年进入大陆。奶粉品质可以保证。美素分水货和行货。香港那边大规模走私的,繁体字,标注香港菲仕兰经销就是水货,大昌洋行的是行货,建议购买大昌洋行的。

推荐指数:6.5

6、施恩

出品:美国,背后的东家是雅士利。

品质:主要宣传其是美国施恩,不知道大家有没有感觉,惠氏、雅培、美赞臣都是美国的,可是人家宣传的时候没有可意强调“美国”。据我调查得知,美国确实有这么一个研究所,出一些学术杂志,其实力当然不是什么美国知名的,跟雅培等那可不能拿到一起说事。

推荐指数:6.5

7、恩贝尔

出品:荷兰纽迪希亚公司生产,产地新西兰,香港澳门销售的叫牛栏,印度尼西亚分装。

品种:分别有1、2、3阶段,都是金装900克一罐。

品质:纽迪希亚也叫荷兰营养,其公司主要制造营养品,在中国大陆有工厂,黑龙江的乳品厂生产亲亲宝贝奶粉,目前市场萎缩,出于亏损状态,在江苏有药厂,其生产的纽迪希亚儿童牛黄酸很不错,宝宝感冒低烧初期很好。

推荐指数:6。

8、培芝

出品:由新西兰健康食品有限公司出品制造。

品质:其主打产品是初乳奶粉,这种奶粉不同于一般婴儿奶粉,它是由免疫因子、生长因子、其他营养成分按照一定比例搭配而成,接近人体的初乳,因此其功能与效果更为明显,非常适用于一些体质不佳或发育缓慢的宝宝。

推荐指数:6。

9、万朝:

出品:韩国。

产品介绍:鉴于广东、天津的韩国人投资企业,普遍存在虐待侮辱中国员工的现象,此处不做介绍。

推荐指数:2。

10、森永

出品:日本森永制药在哈尔滨设厂生产的。

品质:不作介绍。

推荐指数:0。日本品牌,强烈抵制!!

二、国产品牌

1、圣元

出品:由青岛圣元乳业有限公司出品制造,是民营企业,到今天还只有6年,但是实力雄厚,稳步发展。

产品介绍:优强、优聪、优博系列。

品质:优强主要使做农村市场的,优聪经过多次改进,目前已经很不错了,我认为是性价比很高的产品,优博系列价格偏高,虽然说是新西兰进口原料,但是能够消费得起的妈妈还是不多,早产儿可以考虑,或者经济条件很好的。

另外圣元的成人奶粉也可以。如果圣元能够学会外资品牌的市场操作方式,同时在品质上再下功夫。将是最有可能跟外资品牌抗衡的中国品牌。

推荐指数:9。

2、多美滋

出品:上海英特尔营养乳品公司出品

品种:产品有0〜6个月,6〜12个月,1〜3岁,包装有普通装和金装,最近又出了盒装。

品质:该品牌在定位上比较清晰,几乎照顾到了各类体质的宝宝,而它营养成分的比例、含量都较为科学,与其他进口奶粉不相上下;同时,它的价位中等,在一般顾客的购买能力范围内;使得它在市场上深获消费者的喜爱。其品质跟美赞臣差不多,但是整体实力不如美赞臣,多美滋算不上国际知名品牌,广告投放力度较大,说明你为它支付的广告费比例也不低。

推荐指数:8

3、伊利

出品:内蒙古伊利集团

品质:从一个小集体食品厂,能够走到今天,是非常不容易的,其主要优势就是奶源,很多人都有“风吹草低见牛羊”的想法,其实这个是很多年以前啦。伊利是靠冰激凌起家的,到现在,冰淇淋也是其主要利润来源,目前冰品、肉制品、奶粉、液态奶都做得很好。伊利以前主要做成人奶粉,婴儿奶粉是近几年开始做的,开始市场份额很小,品种也单一。目前主要有四个系列:平袋的婴幼儿奶粉(纯粹走农村市场的批发产品),精确粉系列,金装系列,还有托菲尔系列。真正使伊利婴幼儿奶粉质量上档次的,就是跟德国百年婴幼儿食品公司“托普菲尔”合作建厂,托普菲尔提供了欧洲最先进的工艺和设备,但是伊利在推广托菲尔奶粉的时候没有做好,导致托菲尔成为昙花一现,所以伊利重新打造自己的品牌,出了鲜奶粉系列,用的就是德国技术,谁知道名称违规,再换金装,就是目前市场上常见的,品质还可以。

推荐指数:7。

4、完达山

出品:完达山乳业股份有限公司出品制造。

品种: “1*2*3阶段配方奶粉”,其营养成分较为全面,受到中国儿童食品专业学会的推荐。不过其产品主要销售市场在中国北部。奶粉产品线基本跟伊利一致,但是目前没有进军高档市场,因为其液态奶业务亏损上亿。

品质:瘦死的骆驼比马大,虽然内部管理和市场操作不是很好,但是其优质奶源摆在那里,所以品质稳定,价格低廉,对于中低收入者,是很好的选择。完达山的好奶源,引得很多企业垂涎,多美滋就想入股50%,后面没有谈成,现在统一跟完达山合作了,期待中,希望推出好产品。

推荐指数:7.5。

5、三鹿

品种:主要有普通的成人奶粉和婴幼儿奶粉,液态奶,酸奶,三鹿贝贝以及金贝贝婴幼儿奶粉。

品质:三鹿的产品以前一直是走平民化路线,或者说主要靠农村以及批发市场,因此其高档奶粉操作基本无经验,所以目前新出的金装贝贝无论包装还是配方,看起来都不是那么舒服,象个暴发户一样。总的来说,三鹿是绝对的量大,不过很多东西量和质不是成正比的。

推荐指数:7。

6、贝因美

出品:中国贝因美工贸股份有限公司出品制造,浙江民营企业。

品质:是国内唯一一个能够跟亨氏抗衡的米粉品牌。可是,在奶粉市场似乎利润较高的诱惑下,竟然贸然进入,靠其在本土的品牌知名度,奶粉业务在当地是盈利的,可是在外地不太满意。贝因美奶粉的成分大都与同类进口奶粉相当,同时又针对中国人的体质加以修正,显得更为妥贴。

推荐指数:7。

7、雅士利

品质:中国知名品牌,品质可以保证。

推荐指数:7。

8、南山

品质:湖南知名品牌,品质一般。

推荐指数:6.5

9、燕牌、优幼、红星、金星、龙丹、心甜、摇篮、本元、正元等等地方品牌。

推荐指数:6。

10、味全

出品:台湾味全出的,北京有厂,优+系列是台湾过来的。

品质:对台湾很多支持台独的企业没有好感,暂时不评价此品牌。

推荐指数:5。

附录:

十大婴儿奶粉品牌榜中榜/婴儿奶粉排行榜

1 伊利婴儿奶粉 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

2 圣元婴儿奶粉 (中国名牌,国家免检产品)

3 三鹿婴儿奶粉 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

4 完达山婴儿奶粉 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

5 南山婴儿奶粉 (湖南名牌,国家免检产品)

6 贝因美婴儿奶粉 (世界品牌,国家免检产品)

7 美赞臣婴儿奶粉 (世界品牌,国家免检产品)

8 多美滋婴儿配方奶粉 (世界品牌,国家免检产品)

9 雀巢婴儿奶粉 (世界品牌,国家免检产品)

10 雅士利婴儿奶粉 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

中国十大奶粉/牛奶品牌榜中榜

1 蒙牛 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

2 伊利 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

3 圣元 (中国名牌,中国驰名商标,绿色食品)

4 三鹿 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

5 雀巢 (世界品牌,国家免检产品)

6 摇篮 (中国名牌,国家免检产品)

7 南山 (湖南名牌,国家免检产品,亚华乳业出品)

8 完达山 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

9 飞鹤 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

10 雅士利 (中国名牌,中国驰名商标,国家免检产品)

2007婴儿奶粉质量排名调查:

自从2006年婴儿奶粉质量排名调查发布以后,评选结果得到媒体和家长的广泛认可。并成为众多家长购物参考的依据。为及时追踪奶粉质量在家长们心目中的变化,此次中国幼教网和儿童博客网2家婴幼儿专业媒体共同发布投票活动,投票家庭近3万人次。#1

国外品牌依然占有半壁江山,国产奶粉品牌在奋起直追。信赖国外品牌的家长比率总体呈现下降趋势,前4大品牌奶粉下降近一个百分点。惠氏奶粉比去年下降约2个百分点。

国产品牌的婴儿奶粉中,圣元奶粉进步神速,支持圣元奶粉的家长增加3%,已经接近国外4强品牌。伊利奶粉在国产品牌中失去领先位置。仍然和去年一样,保持了8个百分点的支持率。#3

具体调查结果公布如下:截止2007年7月3日的投票结果#4

奶粉产品 2006百分比 2006得票 2007百分比 2007得票

惠氏奶粉 17%------- 815----- 15% -------4346

多美滋奶粉 14%----- 674----- 13%----- --3848

雅培奶粉 12%------- 584----- 11%----- --3192

美赞臣奶粉 12%------577----- 11%----- --3284

伊利奶粉 8%-------- 386----- 8% ------- 2391

圣元奶粉 8%-------- 359----- 11% -------3149

雀巢奶粉 6%-------- 275----- 6% ------- 1817

雅士利奶粉 6%------ 270----- 6% ------- 1623

味全奶粉 4%-------- 165----- 3% ------- 910

完达山奶粉 3%-------147----- 4% ------- 1013

澳优奶粉 3%-------- 118----- 3% ------- 828

美素奶粉 2%-------- 107----- 3% ------- 759

森永奶粉 1%-------- 55 ----- 1% ------- 342

安满奶粉 1% ------- 40 ----- 1% ------- 306

美可高特奶粉 1% --- 30 ----- 1% ------- 239

优素奶粉 1%-------- 27 ----- 1% ------- 201

妈喃奶粉 1% ------- 26 ----- 1% ------- 230

赐多利奶粉 1%------ 24 ----- 1% ------- 200

适宝康奶粉 0% ----- 23 ----- 1% ------- 195

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(原)如何为婴儿选择奶粉-2-婴儿奶粉选择技巧
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 让宝宝吃上适合自己的合格的奶粉对宝宝发育的重要性不言而喻,而现在市售的奶粉种类非常多,如何进行挑选让新手爸爸妈妈们煞费苦心。为此,我综合网上的资料及一些专业书籍上的知识介绍一些挑选奶粉的技巧和注意事项,不足之处请批评指正。 

1、购买适合孩子年龄的奶粉

现在,大多数奶粉都按孩子的年龄段分开进行销售,在购买奶粉时请注意包装袋上的说明。比如:比较小的婴幼儿可以选择母乳化的奶粉,它里面的成分更接近母乳,吸收也较好。

2、注意制造日期和保质期

一般罐装奶粉的制造日期和保存期限分别标示在罐盖或者罐体上,袋装奶粉的制造日期和保存期限分别标示在包装袋的侧面或者封口的地方。消费者通过检查制造日期和保存期限可以判断该产品是否在安全使用期内。

3、注意奶粉的品质

无论是罐装或者是袋装奶粉,生产厂家为了延长奶粉保质期,通常都会在包装物内填充一定量的氮气。由于包装材料的差别,罐装奶粉密封性能较好,氮气不容易外泄,能有效地遏止各种细菌的生长。选购袋装奶粉的时候,要双手挤压一下,如果漏气、漏粉或袋内根本没有气体,说明该袋奶粉已经潜伏质量问题。另外摇动罐体时如感觉奶粉中有结块物,也表明奶粉已经变质。袋装奶粉的鉴别方法则是用手去捏,如手感松软平滑内容物有流动感,则为合格产品。如手感凹凸不平,并有不规则大小块状物则该产品为变质产品。另外很多父母认为挑选奶粉要挑“看上去有点黄的”,认为“奶粉越黄,说明奶的含量越是充足”。这种想法有失偏颇。一些奶粉中加入天然的色素,看上去也会比较黄。另外,现在很多奶粉里都强化了营养素,比如强化铁剂、强化维生素A、维生素D等,为了保存这些强化营养素,在包装上就进行了一些特殊处理,比如有些营养素要求避光保存,包装上采用一些非透明的材料来包装,父母在选购时就看不清里面的状况了。 

4、尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品

正规的婴幼儿奶粉厂家标签标识齐全。按国家标准规定,在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、净含量、配料表、营养成分表,以及咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,并指导消费者正确喂养宝宝。若缺少上述任何一项最好不要购买。另外,有实力的奶品公司,有较强的研究水平,他们可以将研究成果很快应用到奶粉的生产中,添加有益于宝宝的营养成分。这些成分对宝宝的大脑及视力等的发育有明显的作用。如添加DHA、铁、锌、AA等等。

5、购买地点要可信

大的超市、商场是购买的最佳地点,有质量问题也能有地方投诉解决。有些私人直销的奶粉,价格可能会便宜些,但妈妈们很难判断来源是否可靠,所以要谨慎。至于私人小店里的奶粉,最好不要过问.

6、在选购品牌时不要只听广告,不要贪贵求洋

国内著名大企业生产的配方奶粉其实也是你的最佳选择。记住高价格并不等于高质量。现在市场上的洋奶粉非常热销,其原因主要有四点:

①不少人认为洋奶粉质量一定好,高价格等于高质量;

②洋奶粉厂家为消费者提供了周到的服务,例如举办育儿知识讲座、开辟专家热线、赠送婴儿营养食谱、育儿手册等,使家长感到亲切、可信;

③洋奶粉的包装、口味、溶解性确实比国产的好;

④婴儿对第一口奶有很强的适应性,吃了第一次奶粉后会导致婴儿对该产品的依赖性。

其实,目前国产奶粉的质量已有了很大提高,许多方面已接近或达到洋奶粉水平,且国产奶粉使用的是用普通植物饲料饲养,也没有国外的疯牛病等问题。 

7、观察产品的颜色和产品中有无杂质

在购买产品后,可先开启包装,将部分奶粉倒在洁净的白纸上,将奶粉摊匀,观察产品的颗粒、颜色和产品中有无杂质。质量好的奶粉颗粒均匀,无结块;颜色呈均匀一致的乳黄色;产品中杂质量极少。如产品有团块,杂质量较多,说明企业加工条件达不到要求,产品质量不能得到保证;如产品颜色呈白色或面粉状,说明产品中可能掺入了淀粉类物质。

8、注意产品的冲调性和口感

质量好的奶粉冲调性好,冲后无结块,液体呈乳白色,品尝奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差,奶粉很难溶于水中,品尝奶香味差甚至无奶的味道,或有香精调香的香味;另外,淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

9、选购奶粉需根据自己家庭的经济状况

如果经济条件好,可选择合资或进口的奶粉;而经济条件一般的家庭,只要选择正规的、规模较大的厂家生产的奶粉就可以了,没必要因为\"望子成龙、望女成凤\"的愿望非要给宝宝所谓的最好的一切条件。

10、注重个别性原则

选择配方奶粉还有注重个别性原则。比如:对缺乏乳糖酶的宝宝、患有慢性腹泻导致肠黏膜表层乳糖酶流失的宝宝、有哮喘和皮肤疾病的宝宝,可选择脱敏奶粉,又称为黄豆配方奶粉;缺铁的孩子,可补充高铁奶粉;而早产儿消化系统的发育较顺产儿差,则应选择易消化的早产儿奶粉,待体重发育至正常(大于2500公克)才可更换成婴儿配方奶粉;急性或长期慢性腹泻或短肠症的宝宝,由于肠道黏膜受损,多种消化酶缺乏,可用水解蛋白配方奶粉;当然,这些具体选择最好是在临床儿科医生指导下进行。另外,一旦孩子适应某种品牌的奶粉,请勿随意更换,尤其是四个月以内的婴儿,以免发生腹泻、营养不吸收。

总之,每个宝宝的体质不一样,适合自己的宝宝的奶粉才是最好的。把握住以下原则,只要选择的奶粉宝宝爱吃,吃了以后不闹肚子,不大便干燥,体重和身高等指标正常增长,宝宝睡得香,无眼屎、无皮疹,就可以给宝贝吃。不一定非要给宝宝吃某个品牌的产品,因为可能别人家的宝宝吃了很好,但并不适合你家宝宝的肠胃。

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(原)如何为婴儿选择奶粉-3-婴儿奶粉喂养注意事项
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在宝宝的奶粉喂养中仍有许多问题困扰着年轻的爸爸妈妈们。比如说怎么喂?应该喂多少?等等。基于上网搜集的资料,我简单罗列了一些喂养中常见的问题,希望能对其他的新手爸爸妈妈为宝宝喂养奶粉有所帮助,不当之处请批评指正。 

1、如何正确选择合适的奶嘴?

婴儿吸奶的过程同时也是锻炼肺活量、促进下颌运动的过程,应该鼓励婴儿用力吸奶。因此嘴洞并不是越大越好。如果奶嘴洞太大,婴儿容易吃呛、呕吐。

选择奶嘴应根据宝宝的食量。通常奶嘴分为小圆孔(慢流量)、中圆孔(中流量)、大圆孔(大流量)、十字孔(大流量)。一般来说,小圆孔奶嘴适合刚出生的婴儿使用,中圆孔奶嘴适用于喝水、牛奶,而大圆孔和十字孔奶嘴可用于喝果汁、米粉等稠性流质。对于6个月以上婴儿,可根据孩子的食量选用大圆孔和十字孔奶嘴喝牛奶。

2、新妈妈怎样知道母乳是否够宝宝吃?

其实大多数妈妈的母乳都能满足宝宝的需要。如果还是担心宝宝吃不饱,这有三个标准让新手妈妈知道母乳是否已经足够宝宝食用:

(1)一个月以内的宝宝,精神状态很好,经常有黄绿色的大便,有的宝宝甚至每次吃完奶后就会大便。如果他得到足够的母奶,至少每天要尿湿8次尿布。

(2)对新生宝宝,你每24小时大概要喂奶至少7次。

有时候宝宝会无时无刻不想吃奶,但也不能完意味着他饿了。更多时候他只是想吸吮乳头,渴望和母亲亲近,渴望母亲能关注他。

3、什么迹象表明需要给宝宝补充一些配方奶粉了?

可以从孩子的发育情况和消化情况判断,也可以把这些信息告诉保健医生,听听医生的建议。孩子出现以下症状时,就需要考虑给他补充一些配方奶粉了。

(1)出生5天后的新生宝宝,在24小时内小便的次数小于6次。

(2)出生5天后的宝宝平均一天不到一次大便。

(3)宝宝总是哭闹,多数时间看上去显得很疲劳。

(4)给宝宝喂完奶后,你的乳房显得空空的,摸起来不太柔软,这可能也是宝宝没得到足够母乳的一种表现。

4、补充配方奶粉从何时开始合适?

如果你的宝宝是新生宝宝,最好至少坚持全母乳喂养到他满月,之后再考虑是否需要补充一些配方奶粉。母乳喂养的顾问提醒我们,新生儿的生活规律本来就很混乱,如果这时候既给他母乳又给他配方奶粉,会让他觉得更混乱。而且在这个年龄段的宝宝大多数不太喜欢用瓶子吃奶,也不愿尝试一种新的食物。等宝宝出了满月,就会好一点。所以满月后的宝宝你可以适当的给宝宝补充一些配方奶粉。

5、开始补充配方奶粉的最好的方法是什么?

令人遗憾没有完美的方法。每个孩子情况都不同,有些宝宝只要饿的时候,无论是母乳还是配方奶粉都很容易接受。但有些宝宝则很挑剔,他会拒绝用奶瓶吃奶,尤其是一直吃母乳的宝宝。因为母乳喂养的时候宝宝不仅得到了需要的食物,还得到了和妈妈亲近的机会。所以在他饿的时候,他更喜欢先闻到妈妈的味道,感觉到妈妈的体温,再开始吃东西。 如果一直是把母乳抽出来放在奶瓶里喂宝宝吃,那他会比较容易接受用奶瓶吃配方奶粉。

想让宝宝顺利地接受配方奶粉,新妈妈可以找家人帮忙。让他们试着用奶瓶喂宝宝吃配方奶粉。在不喂奶的时候,也可以让宝宝接触一下奶瓶,像喂奶时一样把他抱在怀里,给他尝尝奶嘴的味道,让他感到和吃妈妈的母乳一样舒服,一样温暖和安全。第一次给宝宝用奶瓶的时候,如果宝宝哭闹很厉害,表现出非常饿,就不要强迫他使用奶瓶,否则他会对奶瓶产生恐惧,不愿再接受它。

6、能把母乳和配方奶粉混合在一起喂宝宝吗?

这种做法不太好。如果宝宝还没有完全接受奶瓶,那辛辛苦苦抽出来的母乳很可能被浪费掉。可以先把抽出来的母乳喂给宝宝吃,如果他吃完后仍然有饿的表现,再拿一个新瓶子给他冲一些配方奶粉。

7、补充配方奶粉后宝宝会受到什么影响?

如果已经开始有规律地给宝宝补充配方奶粉,宝宝很可能会冷淡母乳喂养。原因很简单,用奶瓶吃奶要比费力吸吮你的乳房轻松得多。如果有个对吃很热衷的宝宝,那他可能更喜欢奶瓶而忽略了母亲。另外一个变化是宝宝吃奶的次数减少了。配方奶粉没有母乳容易消化,因此宝宝可能长时间不会有饥饿感。

同时,宝宝的大便也和以前有明显变化。大便的次数没有只吃母乳的时候频繁,有一种很强的刺激气味,形状变得稠粘,有点像花生酱,颜色变成棕褐色。

配方奶粉里的蛋白质含量要比母乳高,所以宝宝可能出现不消化症状。如果发现宝宝连续几天没有大便,或者宝宝的呕吐物或大便总是有许多白色未消化的奶瓣,就要马上咨询医生。

8、该给孩子喝多少奶粉营养才够?

如果全部以奶粉喂养,传统的计算方法是根据孩子的体重来计算,一般每天每千克体重需奶水(用1份奶粉加4份水制成的)100~120毫升,计算出总量来以后,等分为5~6次给予。但每个孩子的需要量不一,个体差异也较大。每日总量不要超过1 000毫升,如果总量达到1000毫升仍不能吃饱时,则说明应添加辅助食品或辅助食品添加不够。

9、宝宝何时摄取辅助食品?

一般到宝宝4个月后就可开始添加辅助食品了,若1岁后仍以奶粉为主要食物来源,那么以后建立良好饮食习惯就不容易了,还容易偏食。而且,过度依赖奶粉的孩子,其生长速度要慢于摄取各种食品的孩子。

10、奶粉可以掺着吃吗?

一些母亲把贵的和便宜的奶粉混合着给宝宝吃,效果还不错。医生也同样建议混合喂养,但要根据具体情况而定。一般情况下三个月以内的宝宝肠胃适应功能差,一旦他适应了某种品牌的奶粉后如突然更换成其他品牌,易导致腹泻,营养吸收欠佳。所以前三个月奶粉最好不要常换,如想更换,应该循序渐进,在原有的奶粉的基础上逐步添加新的奶粉,让宝宝的肠胃有个适应的过程。

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2011-10-31 16:56:56

主题: 可爱的乖乖
不知不觉中乖乖长大了,妈妈真是很想念两个宝是小宝宝的时候啊,呵呵

乖乖现在看哥哥画画,有时也会跟着画些princess或花儿什么的给爸爸妈妈,只是乖乖喜欢pink,所以从daycare带回的coloring pages几乎全是粉色的,呵呵

下个周末就要fall back,现在天黑得已经比以前早了,而且这几天也冷了不少,乖乖有些咳嗽,但愿很快能好起来啊



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