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名称: 梦使宝贝@缘聚天涯
作者: home99
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站点: BBS 未名空间站

档案日期:20090701000000 ~ 20090801000000


2009-07-30 16:06:29

主题: 800个有趣句子帮你记忆7000个单词(下)
401. The beloved novelist put her lovely gloves above the stove.
敬爱的小说家把她美丽的手套放在火炉上方。

402. It\'s proved that the approver improved waterproof roof.
经证实,赞同者改善了防水屋顶。

403. In the reaction, the fraction acts as an agent.
在反应中,这些碎片起一种媒剂的作用。

404. Actually the actor and actress reacted actively to the activity.
实际上男演员和女演员对这个活动作出了积极的反应。

405. In the racial horse-race, the white racer\'s race-horse won.
在种族赛马运动中,白人赛手的马获胜。

406. I feel a trace of disgrace for the gracious man\'s embracing her bracelet.
我对仁慈男子拥抱她的手镯感到一丝耻辱。

407. The preface is written on the surface of the furnace that faces the space facilities.
序言写在面对太空设施的火炉表面。

408. “In fact, some factors are unsatisfactory to the factory,” the dissatisfied manager said.
“事实上有些因素对工厂来说不是满意的。”不满的经理说。

409. The manufacturer manually manufactured many machines for the manufactory.
制造商为工厂手工制造了很多机器。

410. The exact contact with practice has practical impact on me.
同实践的密切接触对我有实际的影响。

411. To make the contract attractive, the contractor subtracted a tractor from it.
为了使合同有吸引力,承包商从中减去了一台拖拉机。

412. In this chapter, the capture characterized the characteristics of the characters.
俘虏在本章描述了字符的特性。

413. The captive captivated by the apt adaptation rapped the cavity with rapture.
被灵巧的改编迷住了的被捕者着迷地敲打空腔。

414. I\'m in charge of discharging a large amount of charcoal and coal at the coal mine.
我负责在煤矿卸一大堆木炭和煤。

415. With shortcomings overcome, the outcome become welcome.
随着缺点被克服,结果变得受欢迎。

416. At the station the statesman hesitates to state the status of the statue.
在车站政治家不愿陈述雕像的状况。

417. The limitation on the imitations is preliminarily eliminated.
对模仿的限制初步被消除。

418. The unconventional convention put many people to inconvenience.
那个不合惯例的大会使很多人感到不便。

419. The ventilator inventor\'s adventure prevented him from venturing revenge.
通风机发明家的奇遇阻止了他冒险复仇。

420. Even the evening event couldn\'t eventually spoil the joy of the New Year\'s Eve.
即便是傍晚的事件最终也无损除夕的欢乐。

421. After an explosion the explorer restored the storage of the explosive in the exploiter\'s storehouse.
爆炸过后勘探者恢复了剥削者的仓库里炸药的储量。

422. The sore is orally ignored by the ignorant immoral man.
疮痛被无知的不道德者口头忽视了。

423. The boring boy bored ashore for ore core at the score.
讨厌的男孩在海岸上的刻线处钻探矿核。

424. In the famine I got familiar with this famous family name/surname.
在饥荒中,我熟悉了这个有名的姓。

425. The tame tigers play the same game on the frame.
温顺的老虎在框架上玩同一游戏。

426. The shameless lame man is to blame for the flaming frame.
无耻的跛子应为燃烧的框架负责。

427. The plain woman explained to me why she complained about the chain.
长相平平的女人向我解释她为什么抱怨那条链子。

428. After the entertainment the captain obtained an entrance fee.
娱乐表演之后,船长获得了一笔入场费。

429. It\'s ascertained that the certificate is behind the curtain of the stainless steel container.
经查实证书在不锈钢容器的帘子后面。

430. In the building, the wild child hurt his mild chin on the china.
在大楼里,那个粗野的孩子在瓷器上弄伤了温柔的下巴。

431. The feeble man feels an ache on his heels and knees when he kneels on the steel steering wheel.
当虚弱男子跪在钢舵轮上时他的脚跟和双膝感到疼痛。

432. The bee paid the fee of coffee, beef and beer for the cheerful deer.
蜜蜂为欢快的鹿付了咖啡、牛肉和啤酒的费用。

433. To the ants, the infant elephant is a giant in the plantation.
对蚂蚁们来说,幼小的大象是种植园里的庞然大物。

434. The merciful merchant wants to grant some merchandise to the panting immigrants.
仁慈的商人要给喘气的移民们一些商品。

435. The lengthened long fishing rod alongside the lake belongs to me.
靠在湖边的加长长钓竿属于我。

436. The strong man among us strongly hates the wrongdoing.
我们当中的壮汉强烈憎恶这件坏事。

437. In occasional case the phrase emphasizes the importance of the phase to the laser.
在偶然情况下该短句强调了相位对于激光的重要性。

438. Based on the basic case, the purchaser found the vase in the basin in the basement.
根据这个基本情况,购买者在地下室的盆子里找到了花瓶。

439. On the camp of the campus the campaign champion put the camera on the camel.
在校园的营地上运动冠军将摄影机放在骆驼上。

440. He stamped on the stamps and slammed the lamp on the damp dam.
他用脚踩邮票并将灯砰地摔在潮湿的坝上。

441. When the boat floats through the throat, the goat in overcoat goes to the goal.
当船漂过狭口时,穿大衣的山羊朝目标走去。

442. The competitor is compelled to complete the competition.
竞争者被迫完成了比赛。

443. I\'m perplexed by the flexible complex index of sex and age.
我被灵活复杂的性别与年龄索引迷惑住了。

444. Since then the sincere princess has known the principal principle.

从那时起诚实的公主就知道该主要原理。

445. The bead is put on the forehead of the dead shepherd ahead of the herd.
珠子被戴在牧群前面的死牧羊人的前额上。

446. The misleader let me use the lead instead of the unsteady metal.
误导者让我用铅代替不稳定的金属。

447. The reader already readily spread the thread on the ready-made bread.
那位读者已经欣然将丝线铺散在现成的面包上。

448. \"Ten percent of the cents are made in recent centuries,\" he said with strong accent.
\"百分之十的分币是最近几个世纪制造的,\"他带着浓重的口音说。

449. The neutral scent of kerosene is concentrated in the center of the scene.
煤油的中性气味在场景中心被浓缩。

450. Those innocent adolescents ascending the hill are the tribe\'s descendants of decent descent.
这些爬山的天真青少年是这个部落具有正派血统的后代。

451. The tenant is discontented with the content of the agreement for renting the tennis tent.
承租人对租用网球帐篷的协议内容不满。

452. The current occurrence of torrent spurs him to buy fur and sulfur.
现行的倾泻事件驱使他买毛皮衣服和硫磺。

453. I\'m confident that the dentist will deny the confidential accidental incident.
我确信牙医会否认那个机密的意外事件。

454. The student identified the identical idiom on the identity cards.
学生辨认出了身份证上相同的成语。

455. The stupid student rapidly studied the accident in the studio.
愚蠢的学生在画室里快速研究了事故。

456. Considering considerable spiders outside, I stay in the president\'s residence.
考虑到外面有相当多的蜘蛛,我呆在总统的住宅里。

457. Besides this side, I considered both the inside and outside.
除了这一面外我还考虑了内外两面。

458. It\'s evident that the evil devil inevitably goes to ruin.
很明显,邪恶的魔鬼必然灭亡。

459. In the company my companion accompanied me until I accomplished polishing the shoes.
在公司里同伴陪着我直到我完成檫鞋(任务)。

460. I prepare to compare the two comparable parallel companies.
我准备比较那两个可比较的类似的公司。

461. My neighbor knows the height and weight of the highjacked freight.
我邻居知道被劫持货船的高度和重量。

462. The rebels labeled the labor laboring in the laboratory and lavatory.
反叛者给在实验室和舆洗室劳动的劳工贴上标签。

463. At 8 o\'clock the clerk locked the flock of cocks in the room.
八点钟时办事员将那群公鸡锁在房间里。

464. The mocker knocked the stock with the knots on the stocking and sock.
嘲笑者用长袜和短裤上的结鼓打存货。

465. I\'m determined to permit the permanent term on detergent.
我决心同意有关洗涤剂的永久条款。

466. The committee admits it committed an omission in commissioning the mission.
委员会承认它在委任使团时犯的疏忽。

467. The odd man added an additional riddle to the middle of the saddle.
那个怪人把一个额外的谜语添加到鞍座中间。

468. The insult to the adult consulter results in multiplication of the faulty faucets.
对成年咨询者的侮辱导致有缺陷水龙头成倍增加。

469. The detective detected that the arch was under the marching Arctic architects\' protection.
侦察察觉拱门受到行进的北极建筑师们的保护。

470. In the college, I alleged that I recollected the dialog in dialect about the dial collection.
在学院里我宣称忆起关于收集到度盘用方言进行的对话。

471. In the selection the lecturer neglected the negligible negative reflection on the election.
在选集中演讲者忽视了对选举的微不足道的消极反思。

472. The electrical connection in the photoelectric elevator involves electronics.
光电升降机内的电气连接涉及到电子学。

473. The rising risk arises from the surprised fund raiser\'s praise of the appraisal.
上升的风险起因于受惊的资金聚集者对评估的赞美。

474. The efficient ancient scientist had conscience in science.
那个能干的古代科学家在科学上有良知。

475. The eagle is eager to anger the tiger in danger.
鹰渴望激怒处在危险中的老虎。

476. The language angel hanged up the gang and banged them at the angle of the triangle.
语文天使将那伙人吊起朝三角形的角上猛撞。

477. equal, equator, equation, equivalent, quiver
相等的赤道方程式均等颤动。

478. Qualified quality and adequate quantity are equally important.
合格的质量和足够的数量同等重要。

479. Televisions and telescopes give the visitors visual ability to see the casual casualty.
电视和望远镜赋予参观者们看见偶然伤亡事故的视觉能力。

480. The grown-up growled at a crowd of crows.
那个成年人对着一群公鸡咆哮。

481. I threw a row of arrows, which narrowly passed the narrow-minded man\'s eyebrows.
我掷了一排箭,箭紧擦心胸狭窄的人的眉毛而过。

482. \"Sorry, I\'ll borrow the lorry tomorrow,\" the sorrowful man said with worry in the corridor.
“对不起,明天我要借用这辆卡车。”那个悲伤的人在走廊里担心地说。

483. The signalman\'s signature sign is significant to the vacant vacation.
信号员的签字符号对空假期具有重要意义。

484. The resigned designer is designated to an assignment of reigning the foreigners.
辞职的设计者被指派了一个去统治外国人的任务。

485. Because of the temperature tempo, I temporarily lost temper to my contemporary in the temple.
由于温度进度的原因,我在庙里一时地同代人发了脾气。

486. The empty empire\'s emperor made an attempt to tempt the contemptuous man.
空虚帝国的皇帝试图诱惑那个轻蔑的人。

487. The one-eyed man obeyed the obedient audience\'s order.
独眼人服从了顺从的听众的命令。

488. The patriot\'s radar made the radical patient impatient.
爱国者的雷达使激进病人不耐烦。

489. From the experiment the experienced expert gained an unexpected expertise.
有经验的专家从实验中获得一项意外技能。

490. Details about the tailor\'s tail are available from the prevailing dailies.
有关我缝在尾巴的细节可从流行的日报上得到。

491. The sailor was nailed on the rail for he failed to trail the mail.
水手被钉在横木上,因为他未能跟踪邮件。

492. The frank man put the first-rank blank blanket into the tan tank.
直率的男子将一流空白毛毯放进黝黑的大容器

493. Thanks to the bankrupt banker, my ankle avoided an injury.
多亏那位破产的银行家,我的脚踝免受伤害。

494. After a shot the foot began to root and shoot in the boot.
打了一针后,脚开始在靴子里生根发芽。

495. The academic topic is why the blade of the spade is still sharp after decades\' decay.
学术话题是为什么萎缩透明妥贴铁锨刃口经过几十年的腐烂之后仍然锋利。

496. The invader saw the shadow of the lampshade fade away.
入侵者看见灯罩的影子渐渐消失。

497. The graduated comrade gradually graded the trademarks after the parade.
阅兵过后,那位毕了业的同志逐渐将商标分了等级。

498. Both the math pathfinders bathed in the bathtub.
两个数学先驱都在浴盆里洗过澡。

499. In the thesis the synthetic symbol symbolizes sympathy.
在论文中这个综合符号代表同情。

500. For unity the units united into a unique union.
为了统一,这些单位联合成一个独特的联盟。

501. The commonsense commonwealth government no longer uses the uncommon commonplace.
有常识的联邦政府不再使用不寻常的陈腐之言。

502. The communist communicated communism to this municipal community.
那个共产党员把共产主义传入该市立社区。

503. In the bar the barber bargained for a jar of jam, then got over the barrier of barrels.
在酒巴里理发师为一罐果酱讲了价然后越过桶作的屏障。

504. The quarrelsome general quarreled about a quarter quart of oil in the headquarters.
好争吵的将军在司令部为四分之一夸脱油而争吵。

505. On the wedding I saw blooms embeded in the bed of the bedroom.
在婚礼上,我看见卧室的床上镶嵌着花朵。

506. The fisherman wishes to finish the dish of reddish fish.
渔夫希望做完那盘略带红色的鱼。

507. On the Christmas the Christian\'s assistant fisted Pistol Piston and twisted his wrist.
在圣诞节,基督徒的助手拳击了“手枪活塞”并扭了他的手腕。

508. My sister insists consistently on persistent resistance to transistor radios.
妹妹一贯坚决主张持久抵制晶体管收音机。

509. The chemist and the mistress insist that the mist consists of several chemicals.
化学家和女教师坚持认为薄雾由几种化学物品构成。

510. My nephew found a few dewdrops on the Jewish jeweler\'s jewel.
侄儿发现犹太珠宝商的珠宝上有几滴露珠。

511. The crew unscrewed the screws from the sewing-machine and chewed them.
船员们从缝纫机上旋下螺钉并咀嚼它们。

512. The interviewer reviewed the newspaper and renewed his viewpoint on the news.
采访者再次查看了报纸并更新了他对该新闻的看法。

513. The refiner defined a definite confine with her fine finger.
提炼者用她精细的手指定义了一个明确的界限。

514. The sugared vinegar is refined from the sugarcane and pine.
加糖的醋是从甘蔗和松木中精炼出来的。

515. We are dined and wined in the inner dining-room of the inn.
在旅店的内部餐厅,我们受到了酒宴款待。

516. I\'m inclined to underline these disciplines in the outline written on linen.
我倾向于给写在亚麻布上的大纲中的这些学科划下画线。

517. The engineer examined the engine of the mining machine for stomach.
工程师检查采矿机的发动机是否有肚子痛。

518. The submitted submarine on the magic magazine is shining and magnificent.
魔术杂志上那艘提交的潜艇闪亮而壮观。

519. Thus the enthusiastic dumb man thumbed the humble man\'s umbrella.
于是热情的哑巴用拇指拨弄谦卑男子的伞。

520. The trembles of the umbrella assembly lines have resemblances.
这些雨伞装配线的抖动有相似之处。

521. I\'m interested in why he is arrested while resting in aural restaurant in the forest.
我对他为何在森林里的香味餐馆歇息的时候被捕感兴趣。

522. I guess the guest\'s gesture suggested that he could not digest well.
我猜想客人的手势暗示了他消化不良。

523. The pretty priest protested the contest of protein test.
漂亮牧师抗议蛋白质化验赛。

524. “What a marvelous carving!” the starving harvester in vest said.
“好一件神奇的雕刻!”挨饿的穿着背心的收割者说。

525. During the festival the investor investigated his ancestor.
节日期间投资者调查了他的祖宗。

526. Subsequently the eloquent man frequently asked the consequence of quenching in sequence.
其后雄辩者频繁地询问顺序灭火的结果。

527. In this semester the westerner thinks Chest Orchestra is the best.
这学期西方人认为箱子乐队是最好的乐队。

528. Henceforth, the north wind is worthless to the northerners.
从今以后,北风对北方人没有益处。

529. On the eastern Easter feast, at least one beast\'s breasts were tested with yeast.
在东部复活节宴会上,至少有一头牲畜的乳房被用酵母做了试验。

530. The young youths lounged in the south mouth of the cave for one month.
无经验的青年们在南洞口闲荡了一个月。

531. The bird nests only in northeast, northwest, southeast and southwest lest it be found.
此鸟只在东北、西北、东南和西南筑巢,以免被发现。

532. The airport and seaport are important to import and export of portable goods.
机场和海港对于进口和出口轻便商品很重要。

533. On the porter\'s passport a portion of the portrait isn\'t proportional.
在搬运工的护照上,部分肖像不成比例。

534. With the reporter\'s support, the sportsmen are transported to the airport.
在记者的支持下,运动员们被运送到了机场。

535. After a fortnight\'s torture, the unfortunate man got an opportunity to escape the misfortune.
经过两星期的拷打后那个不幸的人得到了逃脱不幸的机会。

536. I got this sort of comfortable soft shorts with no efforts.
我不费吹灰之力弄到了这种柔软舒适的短裤。

537. The forecaster contrasted the cast castle with the vast desert.
预言者将铸造的城堡与广阔的沙漠作了对比。

538. I tasted the paste in haste and cast it on the waste plaster.
我匆忙品尝了浆糊然后将其丢在废泥灰上。

539. The astronaut, an astronomy fan, is astonished at the gymnastics show in the gymnasium.
宇航员(一位天文学迷)对体育馆里的体操表演感到惊骇。

540. The master\'s masterpiece caused a disaster to headmaster.
主人的杰作给校长造成灾难。

541. After the blast the plastics show everlasting elasticity.
爆炸过后,塑胶显示出永久的弹性。

542. The pitch made me itch. I pitched the switch into the ditch around the kitchen.
沥青使我发痒。我把开关抛进围绕厨房的水沟里。

543. I scratched a match and saw my watch catching a patch.
我划了一根火柴发现我的手表钩着了一块补丁。

544. With time elapsing, the flaps collapse up on his clapper\'s lap.
随着时间流逝,袋盖在拍手者的膝上堆叠起来。

545. The incapable man in cap went into the hospitable capital hospital.
戴帽的无能男子走进热情好客的首都医院。

546. I gripped the striped strip that tripped me over on the ship.
我握着那条在船上将我绊倒的带条纹的带子。

547. With his lips the sly fly clipped the slippery slipper that eclipsed his sight.
狡猾的苍蝇用嘴唇夹住遮挡他视线的滑拖鞋。

548. The button utters in mutter, \"The butterfly likes the buttered earthnut/peanut.\"
按钮咕哝着发出声音说:\"蝴蝶喜欢涂了奶油的花生。\"

549. The scraped escapee taped the grapes into various shapes.
擦伤的逃犯用带子把葡萄扎成各种形状。

550. In the past the compass could pass passion to the passive man having pastime on the pasture.
在过去,指南针可以将激情传递给在牧场上消遣的被动之人。

551. In the passage the passenger passed a cassette of message to messenger.
在过道里,乘客给信差传递了一盒带信息。

552. It was not the aluminum but the massive brass and bronze on the grass that embarrassed me.
让我为难的不是铝而是草地上厚重的黄铜和青铜。

553. From the classical class, the classmate with glasses knows the classification of classics.
戴眼镜的同学从古典文学课上知道了古典名著的分类。

554. The hungry drunk plunged a trunk of lungs into the tunnel under the channel.
饥饿的醉汉把一大箱肺投进了水渠下面的隧道。

555. I bundled a bunch of branches and anchored it on the punching bench.
我捆起一簇树枝,将它栓在冲压工作台上。

556. The fundamental fund functions punctually in conjunction with abundant capital.
这笔重要基金与充裕的资本一起准时发挥作用。

557. Uncle and aunt launched a laundry with the blunt hunter.
伯伯和伯母与直率的猎人创办了一家洗衣店。

558. The upset supplement supplier went up with the puppet to the upper room for supper.
心烦意乱的增刊供给者与傀儡一起到上面的房间吃晚餐。

559. I\'m liable to give reliable reply to the application for supply of apples.
我有责任对申请供应苹果给予可靠答复。

560. Salaries vary with various jobs.
薪水随各种各样的工作而异。

561. I didn\'t evaluate the blue glue due to the vague plague.
因为不明确的瘟疫,我没有对蓝色胶水估价。

562. The flu influenced the influential speaker\'s fluency of speech.
流感影响了那个有影响的讲话者讲话的流畅。

563. I have association with the socialists of the society.
我与协会内的社会主义者有交往。

564. In the cinema the medicine immediately remedied the medium.
在电影院里这种药立刻拯救了中间人。

565. I use the ripe recipe to wipe the pipeline.
我用成熟的配方来擦拭管道。

566. The boastful toaster roasts himself on the coast in the sunshine.
好说大话的祝酒者在海岸上晒太阳。

567. It was true that the rescued cruel man let fuel oil issue from the tissue.
获救的无情男子真的任凭燃油从薄纱中流出。

568. The furious obscure curer is curious to secure the curly-curved mercury curiosity.
盛怒的不出名治疗者渴望弄到这种带卷曲曲线的水银珍品。

569. The dictator predicted the contradiction in the dictionary.
独裁者预言了字典中的矛盾。

570. In the fiction, the victim of the conflict pictured the picnic after victory.
在小说中,冲突中的受害者描绘了胜利后的野餐。

571. The pupils will fix with a mixture the fixed figure in the future.
学生们将来要用一种混合物整修固定轮廓。

572. The impure mixture with impurity is purified.
含杂质的不纯混合物被提纯。

573. The native has no nationality; he is an international man.
这个土著没有国籍,他是一个国际人。

574. In the rural the naturally matured tomatoes have this nature.
在乡下自然成熟的番茄具有这种性质。

575. The worshiper thinks that the worst is the insufficient horsepower.
崇拜者认为最坏的事是马力不足。

576. A year ago I could go without the foregoing favorite flavor.
一年前没有先前最喜爱的风味我也能过。

577. The fresh flesh on the mesh refreshed the dog.
网格上的新鲜肉使狗恢复了体力。

578. In the autumn the authorities automatically authorize me to buy highly mobile automobiles.
秋天,当权者自动授权我买高机动性的汽车。

579. The columnist holds the colorful column of the colonial newspaper.
那位专栏作家主持殖民地报纸的多彩专栏。

580. In the beautiful bureau my daughter\'s laughter served for the sauce of the sausage.
在漂亮的办公署,女儿的笑声充当了香肠的调料。

581. The mechanical mechanic knows the technique and technology of the echo mechanism.
呆板的机修工知道共鸣装置的技术和工艺。

582. The ugly druggist gauged the huge plug in the refugee\'s rug.
丑陋的药剂师测量了难民毛毯中的巨大插头。

583. I hope to make copper copies of the telescope and microscope for hobby in the lobby.
我希望制作望远镜和显微镜的铜质复制品。

584. The sloped envelope indicates the development velocity of printing.
那个倾斜的信封显示了印刷的发展速度。

585. The rope is proper property to the prospering rope maker.
绳子对成功的制绳者来说是真正的财产。

586. It\'s a pity that the spitbox in the pit was hit and split.
遗憾的是坑内的痰盂被打裂。

587. The situation is fit for profiting and beneficial to the shops situated nearby.
这种形势适于获利且对坐落在附近的商铺有益。

588. The fanciful panda fan panics over the span of the pan-like panel.
爱幻想的熊猫迷对盆状仪表板的全长感到恐慌。

589. The advanced van has disadvantages as well as advantages.
这辆先进的篷车有优点也有缺点。

590. The original Organ Organization was originated with an original man.
最初的风琴组织是由一个有创见的人发起的。

591. The pale salesman wholesales scales on a large scale.
面色苍白的推销员大规模批发比例尺(天平,鱼鳞)。

592. The males think the females have talent for telling stale tales.
男人认为女人有讲陈腐故事的才能。

593. Beneath (Underneath) the wreath the deaf man near death is out of breath.
花环下面那个快要死的聋子喘不过气来。

594. The conclusion includes my attitude toward his rudeness.
结论包含了我对他的粗鲁所持的态度。

595. In the pond the sponsor responded to the correspondent\'s corresponding responsibility.
在池塘里主办者对通讯员的相应责任作出了回应。

596. In this version, some conversions are made to the verbs and adverbs in the conversation.
该版本中,会话中的动词和副词作了一些转换。

597. The cosmic verse on the reverse of the paper is very welcome in Universe University.
纸张背面的宇宙韵文在宇宙大学很受欢迎。

598. The dismissed Swiss miss kissed the once missing missile and scissors.
被解雇的瑞士小妞吻了一度失踪的导弹和剪刀。

599. The comb is combined with a bomb in the tomb.
梳子和坟墓里的炸弹结合在一起。

600. The sum of the hammers is made in the summer summary.
锤子总额在夏季总结里作了统计。

601. Last summer the drummer became an amateur dramatist dramatically.
去年夏天,鼓手戏剧性地变成了业余剧作家。

602. Long Tongue League\'s colleagues are fatigued with cataloguing.
长舌联合会的同僚们编目录编累了。

603. The bottle is hidden in the bottom of a ton of cotton the cottage.
瓶子被藏在农舍里一吨棉花的底部。

604. The pattern of the battery doesn\'t matter to the battle against the little brittle cattle.
电池的式样对与脆小牛作战无关要紧。

605. By the biography, the biologist\'s playing the violet violin violently violated rules.
据传记记载,生物学家猛奏紫罗兰色的小提琴违犯了规矩。

606. In the faithful waiter\'s waist exists a list of the ten listeners.
在忠实的侍者的腰里存有那十位听众的名单。

607. The typist plays Typhoon on the piano in a typical style.
打字员以典型的风格在钢琴上演奏“台风”。

608. I pushed aside the crushed cushion in a rush and saw a bushy brush.
我急忙推开压皱的软垫子,看见一把浓密的刷子。

609. Riding on the ridge of the bridge, the proud bride shouts loudly to the cloud.
骄傲的新娘骑在桥脊上对着云大声喊。

610. The decisive decimal point made the acid man decide to suicide.
决定性的小数点使刻薄之人决定自杀。

611. I\'m convinced that the provincial government will provide provisional provisions.
我深信地方政府将提供临时供应品。

612. The hidden division is subdivided into individuals.
隐藏的师被细分为个体。

613. The tides slide on the tidy wide beach and collide each other.
海潮在整洁宽阔的海滩上滑行并相互碰撞。

614. The briber described the tribe head\'s bribery.
行贿者描述了部落首领的受贿行为。

615. The ribbon of the rifle is fabricated with fibre.
来复枪的带子是用纤维制作的。

616. The continent continues to control the import of petrol and petroleum.
大陆方面继续控制汽油和石油进口。

617. They returned in turn to bury the luxuries burnt in the burst.
他们依次返回来埋藏在爆炸中烧毁的奢侈品。

618. Banned murders in the suburb bring turbulent disturbance and burden to the urban turbine works.
在郊区被禁止的谋杀给都市透平工厂带来汹涌骚乱和重负。

619. A nice price of the iced rice is offered to the officer.
军官得到了冰冻米的好价钱。

620. The poor man in poverty sleeps on the floor at the doorway.
那个贫困的可怜人睡在门口的地板上。

621. In the log lodge he said some illogical apologies.
在木屋里他说了些不合逻辑的道歉话。

622. The slogan crier saw the dog and frog jump to and fro in the fog.
呼口号者看见狗和青蛙在雾中来回跳。

623. I recognized the large-sized prize and seized it.
我认出了大号奖品并将它占有。

624. The lying liar lied to the dying diet maker that the tie was dyed blue.
躺着的说谎者对临死的食疗制作者谎称带子染成了兰色。

625. The unyielding man fiercely pierced the shield in the field.
那个不屈的人凶猛地刺穿田野里的盾牌。

626. Perhaps something happy will happen to the unhappy man.
或许那个不高兴的人将要碰上某件快乐的事。

627. The Greek checked his cheeks on the weekend.
希腊人在周末检查了他的面颊。

628. The troop\'s stoop on the loop became the top topic at the bus stop.
部队在环行道上的屈服在公共汽车站成了头等话题。

629. The chop shopkeeper let the blood drip to the crops.
排骨店老板让血滴到庄稼上。

630. The pop song is popular in the populous city.
这首流行歌曲在人口稠密的城市流行。

631. Regretfully, we can\'t regulate the irregular liner on the gulf.
遗憾的是我们不能调整海湾上不定期的班船。

632. The pig is obliged to dig a big pit for the pigeon.
猪被迫为鸽子掘一个大坑。

633. In this district I can strictly distinguish the distinct distinctions of bees\' stings by instinct.
在该地区我能靠直觉严格分辨蜜蜂刺的明显特征。

634. In the Administration, this minister is in charge of registering regional religions.
在内阁中这个部长负责登记区域宗教。

635. The energetic enemy submerged in the water on the verge of the emergency.
在紧急情况快要发生时精力充沛的敌军沉入水中。

636. The muscular musician found the bud in the mud in the museum.
肌肉发达的音乐家在博物馆里的泥巴中发现了嫩芽。

637. I also heard of the false pulses elsewhere.
我在别处也听说过这些虚假脉冲。

638. The kid kidnapper can\'t get rid of a ridiculous kidney disease.
绑架小孩的家伙无法摆脱荒谬的肾病。

639. My niece sacredly sacrificed a piece of pie to the God.
侄女郑重地给神供上一块馅饼。

640. The sinful single singer\'s finger skin is singular.
有罪的单身歌手的手指皮肤独特。

641. “The enterprise will be supervised by a group comprising prominent men,” the despising chairman said concisely with no compromise.
“企业将由杰出人员构成的小组来监管,”轻蔑的主席毫不妥协简明地说。

642. The promising singer underwent mysterious misery.
那位有前途的歌手遭受了神秘的痛苦。

643. The physician made a physical examination to the sophisticated philosopher and physicist.
医生给世故的哲学家和物理学家作了体检。

644. Bowing its elbow, the owl sows in the bowl.
猫头鹰弯着肘在碗中播种。

645. The cowardly cow vows not to tow vowels.
胆怯的母牛发誓不拖元音字母。

646. The answer is: Owing to a shower, the powerful powder is no longer on show.
答案是:由于一场阵雨,这种强有力的火药不再展览了。

647. The biscuit compels the mosquitoes quit the equipment.
这种饼干迫使蚊子离开设备。

648. What a nuisance, the suit is ruined due to the unsuitable style.
真糟,这套服装由于款式不合适而毁了。

649. The judge has prejudice to the juicy fruit.
法官对这种多汁水果怀有偏见。

650. The guide disguised his guilty of mixing the liquor with a liter of liquid.
导游把酒与一公升液体混合的罪过掩饰起来。

651. When I fetched the sketch on the stretcher I found the secretary\'s secret.
当我拿来担架上的素描时我发现了秘书的秘密。

652. The mutual spirits inspired us to reach the annual aim.
相互的精神鼓舞了我们达到年度目标。

653. The roaring oar hit the coarse keyboard on the cupboard aboard the boat.
轰鸣的桨击中了船上碗柜上的粗糙键盘。

654. My intimate mate\'s ultimate estimate approximates the appropriate value.
我亲密伙伴的最终估计接近恰当的值。

655. In case of necessity, necessary session can be held on the vessel.
必要时,必需的开庭可在船舶上进行。

656. By the navigation of microwave, the navy paved a pavement on the wavy sea.
借助微波导航,海军在多浪的大海上铺了一条路。

657. The minority of us are confronted with difficulty in the frontier of the major.
我们少数人在该专业尖端领域面临困难。

658. From the context of the text, I find the next pretext for selling the textile.
我从课文的前后关系中找到卖纺织品的下一个借口。

659. The systematic items stem from the walker\'s talk about the chalk.
这些系统的条款来源于步行者关于粉笔的谈话。

660. Theoretically, their heir\'s theory of meteorology can explain the meteor.
从理论上讲,他们的继承人的气象理论能解释这种大气现象。

661. I affirmatively confirmed the conformity of the theory with practice.
我断然确认了理论与实践相符。

662. The subordinate coordinates are in accordance with that set by the cordial chorus.
从属坐标与热心的合唱团的设定值一致。

663. The transactor thinks activating the atomic interaction in the intact reactor is practicable.
办理人认为激活未受影响的反应堆内原子的相互作用是种可行的。

664. The distracted reader can\'t be absorbed in the abstract extract.
心神纷乱的读者无法专心于抽象的节录。

665. The compact faction fractured because of friction.
紧密小宗派由于摩擦破裂了。

666. Under the guideline, the output of streamlined seamless liners declines linearly.
在该方针的指引下,流线型无缝班机的产量直线下降。

667. The dreadful tread on the meadow broke the deadly deadlock.
草场上可怕的践踏声打破了致命的僵局。

668. The heading is \"Headline of Headlong Pleadings\".
标题为“仓促答辩状的摘要”。

669. I overhear that the hearty man heartily yearns for my harness in the barn.
我无意中听说那个热忱的人十分向往我的牲口棚中的马具。

670. After the rehearsal, the weary mechanic repaired the gears with shears and spear.
排练完后,疲倦的机修工用剪刀和矛修理了齿轮装置。

671. Having checked the parameters of the apparatus, the paralysed parasite went to the paradise by parachute.
检查过仪器的参数后,瘫痪的寄生虫乘降落伞到天堂去了。

672. In the compartment, the impartial participant told me his counterpart\'s departure.
在隔间里,公正的参与者把其对等人物的离世告诉了我。

673. The articulate man\'s artistic cartoon startled the charterer.
发音清晰者的艺术卡通使包租人大吃一惊。

674. The guardian found a quarterly quart of quartz in the safeguard.
监护人在安全装置内找到了四分之一夸脱石英。

675. The immortal man\'s mortgage can be a shortcut to resolve the food shortage.
不朽之人的抵押可以作为解决食品短缺的捷径。

676. The escort resorted to the orthodox paradox to retort his distortion.
陪护者借助正统悖论反驳他的歪曲。

677. The oppressor suppressed his aggressive opinion about compressor.
压制者制止了他的有关压缩机的挑衅性观点。

678. The senseless senator\'s pretense of consensus caused a sensation.
愚蠢参议员的舆论借口引起了轰动。

679. The conspicuous suspicious pension is in suspension.
那笔引人注目的可疑养老金被暂停发放。

680. He repents having compensated the dispensable pesion for fear of penalty.
他后悔因害怕处罚而补偿了不必要的养老金。

681. Abundance doesn\'t mean redundance. The hound found a profound book on the roundabout.
充裕并不意味多余。猎犬在旋转木马上找到一本深奥的书。

682. By courtesy of the mourner, he endeavours to devour the nourishing odour.
承蒙哀悼者同意,他努力吞食滋养气味。

683. The thermal therapy terminated after the terminal germ seminar.
热疗在期末细菌研讨会后终止了。

684. The terraced terrain near the Mediterranean ferry is terrific.
地中海渡口附近的台地地形好极了。

685. The consul\'s consultant hauled out the assaulter from the vault.
领事的顾问把袭击者从地窖中拖了出来。

686. The nitrogen atoms combine instantaneously, simultaneously and spontaneously.
氮原子瞬间同时自动化合。

687. The respectful spectator gave the prospective president a retrospect of the spectacular spectrum.
恭敬的旁观者对未来的总统回顾了壮观的光谱(景象)。

688. The suicides in adjacent area are incidental coincidence.
邻近区域内的自杀是偶然巧合。

689. His ignorance of her dignity ignited her indignation.
他对她的高贵的无知点燃了她的愤怒(之火)。

690. The man tackling the drawback of the brackets runs a slack snack business.
那个解决支架缺点的人经营着萧条的小吃生意。

691. At the turning the turtle met a turkey and made a turnover on the turnips.
在拐弯处海龟遇见了火鸡,在萝卜上翻了个身。

692. The overthrown president is overwhelmed by the controversy.
被推翻的总统被辩论降服。

693. The handicapped man got a second-hand handout of shorthand handbook beforehand.
残疾人事先得到了一本二手速记手册施舍品。

694. Hitherto the withering flowers can\'t withstand the sunshine notwithstanding my care.
尽管有我的呵护,这些凋谢的花至今仍经不起阳光。

695. I averted my eyes from the diverse advertisements for the invert converter.
我把目光从花样繁多的倒置转换器广告上移开。

696. It\'s deduced that the induced fluctuation does no good to the reproducing productivity.
据推断,诱导波动对复制生产率没有好处。

697. In the Catholic cathedral the athlete shouted out his wrath in the athletic oath.
在天主教大教堂,选手在体育誓言中喊出了他义愤。

698. The destiny of the pest in chestnut is not known before reaching the destination.
栗子中害虫的命运在到达目的地之前是未知的。

699. The wrestler\'s testimony manifests that he has large estates.
角力者的证言表明他有大量房地产。

700. Having attained the entertaining center, the retained man was detained and sustained pain.
到达娱乐中心后,聘请的男子遭到拘留并经受到痛苦。

701. The assessor asserts that he inserted the deserted desserts in the desert with alert.
估价人认定他用警惕把被抛弃的甜点心插入沙漠中。

702. The abrupt corrupt man had the Xeroxed code corroded in the erosion episode.
突然的腐败的人让人在腐蚀插曲过程中腐蚀被影印的代码。

703. The enlightened man highlighted his mighty insight into the fright.
开明的人强调他的强大的对惊悸了解。

704. I would rather withhold than uphold you unfold the gold foil on the threshold.
我宁愿扣留而不支持你展开黄金箔在门槛上。

705. The imposing man posed as a man of good disposition and disposed of the rubbish.
给人印象深刻的人冒充一个好安排的人并且处理垃圾。

706. The prose author\'s diagnosis discloses that the hose is damaged.
散文作者的诊断透露软管被损坏。

707. The limping shrimp impulsively implemented the compulsory duty.
跛行的虾冲动实现强制的职责。

708. The implicit implication about the deficit is not explicit.
关于赤字的暗示的暗示不明确。

709. The degeneration of regenerative gene is exaggerated.
更新基因的退步夸大了。

710. The competent petitioner thinks the perpetual impetus is petty.
有能力的请愿者认为永久的动力是可爱的。

711. The superstitious man put the priority on the superficial supersonic superiority.
迷信的人把优先权放在表面的超音速的优良上。

712. The traitor in strait straight forwardly told me the traits of the bait.
在向前直的海峡里的卖国贼告诉我饵的特性。

713. The Oriental is proficient in the ingredients.
东方人对成分熟练。

714. The recipe recipient transiently made the conscientious alien client unconscious.
烹饪法接受者瞬变使有责任心的外国人客户无意识。

715. The rotary agitator irrigated him.
旋转的鼓动者可灌溉的他。

716. The counselor bounced up to denounce discount.
顾问上升蹦跳指责折扣。

717. The degraded undergraduate upgraded the underlying virus program.
被降职的大学生升级基础的病毒计划。

718. Jail life made the frail retailer avail every snail in the pail.
监狱生命使脆弱的零售商在桶里有益于每只蜗牛。

719. Deviation in aviation is dangerous. Writing is alleviated via bias on abbreviation.
在航空过程中的不符合是危险的。写被关于缩写通过偏见减轻。

720. On the anniversary the versatile poet wrote an adverse verse Virtue versus Evil.
在周年纪念日上,多用途诗人写信告诉不利的句美德对邪恶。

721. The recruit made the current circulate in the circuit on the circumference.
新兵使电流在周长上在电路内循环。

722. In the suitcase, the guitar tutor found the tuition by intuition.
在小提箱里,吉他导师以直觉发现学费。

723. The watchful snatcher dispatched a batch of combatants to the hatch.
密切注意的绑架者发送一批战士到舱口盖。

724. The wretched butcher clutched the needle and stitched it clumsily.
可怜的屠夫抓针并且笨拙缝它。

725. The peer\'s queer peering is a sheer sneer.
贵族的奇怪盯着看是完全讽笑。

726. The currency curriculum made the excursionist incur loss of time and money.
货币课程使短途旅游者招致时间和钱的损失。

727. The stray betrayer arrayed the sprayers on the road.
偶然的背信者在道路上排列喷雾器。

728. Dust accumulated on the insulated simulator in the desolate lab.
灰尘在孤独的实验室在被隔离的模拟器上堆积。

729. The inflated balloon indicates a latent inflation on the plateau.
膨胀的气球对高原指示潜在的通货膨胀。

730. Trivial tributes constitute the attribute of constituent\'s report.
琐屑的颂词形成选民的报告的属性。

731. I acutely and resolutely refuted the brutal persecution of mute commuter.
我尖锐而坚决反驳默默的通勤者的野蛮的迫害。

732. This measure may preclude the exclusive agency from selling crucial crude oil.
这个措施可以使专有的代理不能出售决定性的原油。

733. He depicted the conviction that contradicted the verdict.
他描绘反驳裁决的定罪。

734. Magnify the magnitude of the magnetism.
放大磁性的大小。

735. The deputy chairman of the charity clarified the importance of clarity and purity.
慈善的副会长验证明了和纯洁的重要性。

736. The tramp from the tram swamped the ham hamburger with shampoo.
来自有轨电车的流浪者用洗发水淹没火腿汉堡。

737. According to the pamphlet, the current in the amplifier can be amplified to 3 amperes.
根据小册子,在放大器里的电流可以被放大到3安培。

738. Prolong the sponge along the longitude and latitude at an altitude.
沿着经度和纬度在一高度延长海绵。

739. The conservative man made a reservation in the observatory.
保守的人在天文台的保留。

740. The mender recommends me to amend the legend agenda.
修理工建议劝告我修改传奇议程。

741. His comprehensive apprehension about the appendix of the pendulum is obvious.
他的广泛的关于这个摆的附录的忧虑明显。

742. Elevate the eleventh level to relevant height.
提高第11 步到相关的高度。

743. Thereafter, I adhered to the coherence inherent to the theory.
此后,我粘对理论固有的连贯性。

744. The prophet appropriately appropriated the fund for repairing propeller.
预言者恰当为修理螺旋桨拨专款。

745. I\'m baffled why the affiliated man initiated the negotiator into ego.
被附属于的人为什么正式介绍谈判者进自我,我被困惑。

746. The radiation radius of the radioactive radium radiator in the stadium is variable.
放射性的镭暖气装置的辐射半径在体育场是易变的。

747. Snobbish Knob is doing his hobby in the lobby.
势利的球形门柄正在大堂里做他的嗜好。

748. The ass bypassed the guard and assassinated the surpassing ambassador in the embassy.
驴为警卫设旁路并且在大使馆暗杀胜过的大使。

749. The corporate bodies collaborate elaborately on producing vibrating evaporator.
法人团体在生产振动蒸发器之后精心制作协作。

750. The dazzling light from the digital device dizzied me.
来自数字化的设备的耀眼的光使我头昏。

751. The extinct exotic bird\'s feather contains zinc.
那种已绝迹的珍奇的鸟的羽毛中含锌。

752. The smuggler shrugged to the bugler hugging the bug in the tugboat.
走私者对在拖船中拥抱臭虫的号手耸耸肩。

753. The vocation advocate found the word \"vocal\" and \"reciprocal\" not in the vocabulary.
职业倡导者发现“嗓音的”和“交互的”两词不在词汇表中。

754. Without my aid I\'m afraid the maiden would have been raided.
没有我的帮助我怕少女已遭到袭击。

755. The slim Muslim reached his climax when he found the axis of the galaxy.
苗条的穆斯林在发现银河的轴线时达到了(人生的)顶点。

756. Bonus is a stimulus for me to study the silicon in the bacon.
奖金是我研究薰肉中硅原子的动力。

757. The categories of the lubricated duplicators are intricate.
那些润滑过的复印机的种类错综复杂。

758. The wagging wasp grasps the crisp clasp for a gasp.
摇摆的黄蜂抓住脆钩喘息。

759. The reconciled reptiles rest on a fragile tile.
和解的爬行动物歇在易碎的瓷砖上。

760. The gossip tossed the mossy blossom fossil.
爱讲闲话者向上抛长满苔藓的花化石。

761. Test the immune function by immersed dispersion.
用浸入扩散(法)测试免疫功能。

762. The lateral elite is literally illiterate.
边上的杰出人物简直是文盲。

763. To abide the abiding bidding, the oxide bidder strides on the seaside.
为了忍耐无休止的吩咐,氧化物投标者在海滨阔步行走。

764. The tormentor enlarged the engagement garment.
折磨者加大了订婚服装。

765. The cripple dipped the whip tip into the chip solution nearby his hip.
跛子将鞭子末端浸入他臀部旁边的芯片溶液中。

766. The tickler pricked a tick on the nickname Nickel.
挠痒者在绰号“镍币”上刺了个勾号。

767. The administrator diminished the feminine miniature to minimal size.
管理员将女性缩样缩减到最小尺寸。

768. The man with mittens intermittently intervened the remittance.
戴连指手套的人间歇地介入汇款。

769. The scorched couch is put in the porch of epoch.
被烤焦睡椅放在时代门廊内。

770. The monstrous monarch monopolied monarchy.
可怕的君主垄断了君主国。

771. The missionary transmitted emission emitted lately.
传教士传播了新近散发出来的散发物。

772. I\'m intent on tentative retention of potential patents.
我热衷于潜在专利权的暂时保留。

773. The expelled man repelled billions of rebellions.
遭到驱逐的男子击退了数十亿次叛乱。

774. The cellar-dweller yelled, \"Fell the jellyfish burglar!\"
住地下室的人喊道:\"打倒海蜇窃贼!\"

775. The diplomatic diplomas are made in automation in the autonomy.
外交证书在自治区是自动化生产的。

776. The enrolled jolly stroller polled on the trolley.
被招收的快乐的散步者在无轨电车上投票。

777. The contaminated vital vitamin made racial discrimination come to culmination.
被污染的重要维他命使种族歧视达到极点。

778. The jogger made an analytical analogy between the ecology and geology.
慢跑者在生态学和地质学之间进行了分析类比。

779. The alliance enhanced the reliability of the applicable alloy appliances.
盟友增强了适用的合金用具的可靠性。

780. The gigantic panther in pants passed the transition period of heart transplant.
穿裤子的巨大黑豹度过了心脏移植的过度期。

781. With a clatter, the flatterer shattered the chattering wattmeter in the chaos.
当啷一声,马屁精在混乱中打碎了格格作响的瓦特表。

782. “Homely food is wholesome,” the comedist said on the dome.
“家常食品有益于健康,”喜剧作家在拱顶上说。

783. The subtle subscriber found the prescription manuscript.
敏锐的认购者找到处方原稿。

784. Time is finite and infinite. I defy the indefinite definition.
时间既是有限的又是无限的。我公然对抗这个模糊的定义。

785. The driller filled the grill with brilliant film.
钻孔者在烤架上填满辉煌的胶片。

786. The ill man had a pill and sat on the pillar in stillness until now.
那个坏人吃了一颗药丸后静止不动地坐在柱子上直到现在。

787. The skilful miller killed millions of lions with his ski.
技术娴熟的磨坊主用雪橇杀死了上百万头狮子。

788. The silly spilled the milk on the silver silk.
傻子把牛奶溅到银白色的丝绸上。

789. On the far farm the army\'s arms are kept warm by a swarm of bees.
在远方的农场上,陆军的武器被一群蜜蜂保暖。

790. The alarm harmed the charming harmony of the ceremony.
警报声损害了典礼迷人的和谐。

791. Squirrel inquired an acquaintance and acquired the requirements.
松鼠询问了一位熟人,得知了那些要求。

792. A title is entitled to the retired worker who repaired the entire tire tirelessly.
那个不倦地修理了整个轮胎的退休工人被授予了一个头衔。

793. The hired admirer inspired his desire for the wire.
雇佣的钦佩者激发了他对铁丝的渴望。

794. The firm fireman first overcame thirst desire.
坚定的消防员首先克服口渴欲望。

795. The tiresome pirate sounded siren and let off fireworks.
讨厌的海盗鸣汽笛放焰火。

796. The adjective injected new meaning into the objected objective object.
这个形容词给受到反对的客观物体注入了新的意义。

797. The projector is subject to rejection and may be ejected from the project.
投影机有遭到否决的倾向并可能被逐出工程。

798. A day goes through daybreak, morning, noon, afternoon, evening and midnight.
一天经过拂晓、上午、正午、下午、傍晚和午夜。

799. His affection for the defects is affected by the infectious perfect effect.
他对缺点的钟爱受到具有感染力的完美效果的影响。

800. With a clatter, the flatterer shattered the chattering wattmeter in the chaos.
当啷一声,马屁精在混乱中打碎了格格作响的瓦特表。

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附:俞敏洪:100个句子记完的7000单词
俞敏洪从100套真题中提炼而出的100个经典句子


1. Typical of the grassland dwellers of the continent is the American antelope, or pronghorn.
美洲羚羊,或称叉角羚,是该大陆典型的草原动物。

2. Of the millions who saw Haley’s comet in 1986, how many people will live long enough to see it return in the twenty-first century.
1986年看见哈雷慧星的千百万人当中,有多少人能够长寿到足以目睹它在二十一世纪的回归呢?

3. Anthropologists have discovered that fear, happiness, sadness, and surprise are universally reflected in facial expressions.
人类学家们已经发现,恐惧,快乐,悲伤和惊奇都会行之于色,这在全人类是共通的。

4. Because of its irritating effect on humans, the use of phenol as a general antiseptic has been largely discontinued.
由于苯酚对人体带有刺激性作用,它基本上已不再被当作常用的防腐剂了。

5. In group to remain in existence, a profit-making organization must, in the long run, produce something consumers consider useful or desirable.
任何盈利组织若要生存,最终都必须生产出消费者可用或需要的产品。

6. The greater the population there is in a locality, the greater the need there is for water, transportation, and disposal of refuse.
一个地方的人口越多,其对水,交通和垃圾处理的需求就会越大。

7. It is more difficult to write simply, directly, and effectively than to employ flowery but vague expressions that only obscure one’s meaning.
简明,直接,有力的写作难于花哨,含混而意义模糊的表达。

8. With modern offices becoming more mechanized, designers are attempting to personalize them with warmer, less severe interiors.
随着现代办公室的日益自动化,设计师们正试图利用较为温暖而不太严肃的内部装饰来使其具有亲切感。

9. The difference between libel and slander is that libel is printed while slander is spoken.
诽谤和流言的区别在于前者是书面的,而后者是口头的。

10. The knee is the joints where the thigh bone meets the large bone of the lower leg.
膝盖是大腿骨和小腿胫的连接处。

11. Acids are chemical compounds that, in water solution, have a sharp taste, a corrosive action on metals, and the ability to turn certain blue vegetable dyes red.
酸是一种化合物,它在溶于水时具有强烈的气味和对金属的腐蚀性,并且能够使某些蓝色植物染料变红。

12. Billie Holiday’s reputation as a great jazz-blues singer rests on her ability to give emotional depth to her songs.
Billie Holiday’s作为一个爵士布鲁斯乐杰出歌手的名声建立在能够赋予歌曲感情深度的能力。

13. Essentially, a theory is an abstract, symbolic representation of what is conceived to be reality.
理论在本质上是对认识了的现实的一种抽象和符号化的表达。

14. Long before children are able to speak or understand a language, they communicate through facial expressions and by making noises.
儿童在能说或能听懂语言之前,很久就会通过面部表情和靠发出噪声来与人交流了。

15. Thanks to modern irrigation, crops now grow abundantly in areas where once nothing but cacti and sagebrush could live.
受当代灌溉(技术设施)之赐,农作物在原来只有仙人掌和荞属科植物才能生存的地方旺盛的生长。

16. The development of mechanical timepieces spurred the search for more accurate sundials with which to regulate them.
机械计时器的发展促使人们寻求更精确的日晷,以便校准机械计时器。

17. Anthropology is a science in that anthropologists use a rigorous set of methods and techniques to document observations that can be checked by others.
人类学是一门科学,因为人类学家采用一整套强有力的方法和技术来记录观测结果,而这样记录下来的观测结果是供他人核查的。

18. Fungi are important in the process of decay, which returns ingredients to the soil, enhances soil fertility, and decomposes animal debris.
真菌在腐化过程中十分重要,而腐化过程将化学物质回馈于土壤,提高其肥力,并分解动物粪便。

19. When it is struck, a tuning fork produces an almost pure tone, retaining its pitch over a long period of time.
音叉被敲击时,产生几乎纯质的音调,其音量经久不衰。

20. Although pecans are most plentiful in the southeastern part of the United States, they are found as far north as Ohio and Illinois.
虽然美洲山河桃树最集中于美国的东南部但是在北至俄亥俄州及伊利诺州也能看见它们。

21. Eliminating problems by transferring the blame to others is often called scape-goating.
用怪罪别人的办法来解决问题通常被称为寻找替罪羊。

22. The chief foods eaten in any country depend largely on what grows best in its climate and soil.
一个国家的主要食物是什么,大体取决于什么作物在其天气和土壤条件下生长得最好。

23. Over a very large number of trials, the probability of an event’s occurring is equal to the probability that it will not occur.
在大量的实验中,某一事件发生的几率等于它不发生的几率。

24. Most substance contract when they freeze so that the density of a substance’s solid is higher than the density of its liquid.
大多数物质遇冷收缩,所以他们的密度在固态时高于液态。

25. The mechanism by which brain cells store memories is not clearly understood.
大脑细胞储存记忆的机理并不为人明白。

26. By the middle of the twentieth century, painters and sculptors in the United States had begun to exert a great worldwide influence over art.
到了二十一世纪中叶,美国画家和雕塑家开始在世界范围内对艺术产生重大影响。

27. In the eastern part of New Jersey lies the city of Elizabeth, a major shipping and manufacturing center.
伊丽莎白市,一个重要的航运和制造业中心,坐落于新泽西州的东部。

28. Elizabeth Blackwell, the first woman medical doctor in the United States, founded the New York Infirmary, an institution that has always had a completely female medical staff.
Elizabeth Blackwell,美国第一个女医生,创建了员工一直为女性纽约诊所。

29. Alexander Graham Bell once told his family that he would rather be remembered as a teacher of the deaf than as the inventor of the telephone.
Alexander Graham Bell曾告诉家人,他更愿意让后人记住他是聋子的老师,而非电话的发明者。

30. Because its leaves remain green long after being picked, rosemary became associated with the idea of remembrance.
采摘下的迷迭香树叶常绿不衰,因此人们把迷迭香树与怀念联系在一起。

31. Although apparently rigid, bones exhibit a degree of elasticity that enables the skeleton to withstand considerable impact.
骨头看起来是脆硬的,但它也有一定的弹性,使得骨骼能够承受相当的打击。

32. That xenon could not FORM chemical compounds was once believed by scientists.
科学家曾相信:氙气是不能形成化合物的。

33. Research into the dynamics of storms is directed toward improving the ability to predict these events and thus to minimize damage and avoid loss of life. 
对风暴动力学的研究是为了提高风暴预测从而减少损失,避免人员伤亡。

34. The elimination of inflation would ensure that the amount of money used in repaying a loan would have the same value as the amount of money borrowed.        
消除通货膨胀应确保还贷的钱应与所贷款的价值相同。

35. Futurism, an early twentieth-century movement in art, rejected all traditions and attempted to glorify contemporary life by emphasizing the machine and motion.
未来主义,二十世纪早期的一个艺术思潮。拒绝一切传统,试图通过强调机械和动态来美化生活。

36. One of the wildest and most inaccessible parts of the United States is the Everglades where wildlife is abundant and largely protected.
Everglades是美国境内最为荒凉和人迹罕至的地区之一,此处有大量的野生动植物而且大多受(法律)保护。

37. Lucretia Mott’s influence was so significant that she has been credited by some authorities as the originator of feminism in the United States.
Lucretia Mott’s的影响巨大,所以一些权威部门认定她为美国女权运动的创始人。

38. The activities of the international marketing researcher are frequently much broader than those of the domestic marketer.
国际市场研究者的活动范围常常较国内市场研究者广阔。

39. The continental divide refers to an imaginary line in the North American Rockies that divides the waters flowing into the Atlantic Ocean from those flowing into the Pacific.
大陆分水岭是指北美洛矶山脉上的一道想象线,该线把大西洋流域和太平洋流域区分开来。

40. Studies of the gravity field of the Earth indicate that its crust and mantle yield when unusual weight is placed on them.
对地球引力的研究表明,在不寻常的负荷之下地壳和地幔会发生位移。

41. The annual worth of Utah’s manufacturing is greater than that of its mining and farming combined.
尤它州制造业的年产值大于其工业和农业的总和。

42. The wallflower is so called because its weak stems often grow on walls and along stony cliffs for support.
墙花之所以叫墙花,是因为其脆弱的枝干经常要靠墙壁或顺石崖生长,以便有所依附。

43. It is the interaction between people, rather than the events that occur in their lives, that is the main focus of social psychology.
社会心理学的主要焦点是人与人之间的交往,而不是他们各自生活中的事件。

44. No social crusade aroused Elizabeth Williams’ enthusiasm more than the expansion of educational facilities for immigrants to the United States.
给美国的新移民增加教育设施比任何社会运动都更多的激发了Elizabeth Williams的热情。

45. Quails typically have short rounded wings that enable them to spring into full flight instantly when disturbed in their hiding places.
典型的鹌鹑都长有短而圆的翅膀,凭此他们可以在受惊时一跃而起,飞离它们的躲藏地。

46. According to anthropologists, the earliest ancestors of humans that stood upright resembled chimpanzees facially, with sloping foreheads and protruding brows.
根据人类学家的说法,直立行走的人的鼻祖面部轮廓与黑猩猩相似,额头后倾,眉毛突出。

47. Not until 1866 was the fully successful transatlantic cable finally laid.
.直到1866年第一条横跨大西洋的电缆才完全成功的架通。

48. In his writing, John Crowe Ransom describes what he considers the spiritual barrenness of society brought about by science and technology.
John Crowe Ransom在他的著作中描述了他认为是由科学技术给社会带来的精神贫困。

49. Children with parents whose guidance is firm, consistent, and rational are inclined to possess high levels of self-confidence.
父母的教导如果坚定,始终如一和理性,孩子就有可能充满自信。

50. The ancient Hopewell people of North America probably cultivated corn and other crops, but hunting and gathering were still of critical importance in their economy.
北美远古的Hopewell人很可能种植了玉米和其他农作物,但打猎和采集对他们的经济贸易仍是至关重要的。

51. Using many symbols makes it possible to put a large amount of inFORMation on a single map.
使用多种多样的符号可以在一张地图里放进大量的信息

52. Anarchism is a term describing a cluster of doctrines and attitudes whose principal uniting feature is the belief that government is both harmful and unnecessary.
无政府主义这个词描述的是一堆理论和态度,它们的主要共同点在于相信政府是有害的,没有必要的。

53. Probably no man had more effect on the daily lives of most people in the Untied States than did Henry Ford a pioneer in automobile production.
恐怕没有谁对大多数美国人的日常生活影响能超过汽车生产的先驱亨利.福特。

54. The use of well-chosen nonsense words makes possible the testing of many basic hypotheses in the field of language learning.
使用精心挑选的无意义词汇,可以检验语言学科里许多基本的假定。

55. The history of painting is a fascinating chain of events that probably began with the very first pictures ever made.
优化历史是由一连串的迷人事件组成,其源头大概可以上溯到最早的图画。

56. Perfectly matched pearls, strung into a necklace, bring a far higher price than the same pearls told individually.
相互般配的珍珠,串成一条项链,就能卖到比单独售出好得多的价钱。

57. During the eighteenth century, Little Turtle was chief of the Miami tribe whose territory became what is now Indiana and Ohio.
十八世纪时,“小乌龟”是迈阿密部落的酋长,该部落的地盘就是今天的印第安那州和俄亥俄州。

58. Among almost seven hundred species of bamboo, some are fully grown at less than a foot high, while others can grow three feet in twenty-four hours.
在竹子的近七百个品种中,有的全长成还不到一英尺,有的却能在二十四小时内长出三英尺。

59. Before staring on a sea voyage, prudent navigators learn the sea charts, study the sailing directions, and memorize lighthouse locations to prepare themselves for any conditions they might encounter.
谨慎的航海员在出航前,会研究航向,记录的灯塔的位置,以便对各种可能出现的情况做到有备无患。

60. Of all the economically important plants, palms have been the least studied.
在所有的经济作物中,棕榈树得到的研究最少。

61. Buyers and sellers should be aware of new developments in technology can and does affect marketing activities.
购买者和销售者都应该留意技术的新发展,原因很简单,因为技术能够并且已经影响着营销活动。

62. The application of electronic controls made possible by the microprocessor and computer storage have multiplied the uses of the modern typewriter.
电脑储存和由于电子微处理机得以实现的电控运用成倍的增加了现代打字机的功能。

63. The human skeleton consists of more than two hundred bones bound together by tough and relatively inelastic connective tissues called ligaments.
人类骨骼有二百多块骨头组成,住些骨头石油坚韧而相对缺乏弹性的,被称为韧带的结蒂组连在一起。

64. The pigmentation of a pearl is influenced by the type of oyster in which it develops and by the depth, temperature, and the salt content of the water in which the oyster lives.
珍珠的色泽受到作为其母体牡蛎种类及牡蛎生活水域的深度,温度和含盐度的制约。

65. Although mockingbirds superbly mimic the songs and calls of many birds, they can nonetheless be quickly identified as mockingbirds by certain aural clues.
尽管模仿鸟学很多种鸟的鸣叫声惟妙惟肖,但人类还是能够依其声音上的线索很快识别它们。

66. Not only can walking fish live out of water, but they can also travel short distances over land.
鲇鱼不仅可以离开水存活,还可以在岸上短距离移动。

67. Scientists do not know why dinosaurs became extinct, but some theories postulate that changers in geography, climate, and sea levels were responsible.
科学家不知道恐龙为何绝种了,但是一些理论推断是地理,气候和海平面的变化造成的。

68. The science of horticulture, in which the primary concerns are maximum yield and superior quality, utilizes inFORMation derived from other sciences.
主要目的在于丰富和优质的农艺学利用了其他科学的知识。

69. Snow aids farmers by keeping heart in the lower ground levels, thereby saving the seeds from freezing.
雪对农民是一种帮助,因为它保持地层土壤的温度,使种子不致冻死。

70. Even though the precise qualities of hero in literary words may vary over time, the basic exemplary function of the hero seems to remain constant.
历代文学作品中的英雄本色虽各有千秋,但其昭世功力却是恒古不变的。

71. People in prehistoric times created paints by grinding materials such as plants and clay into power and then adding water.
史前的人们制造颜料是将植物和泥土等原料磨成粉末,然后加水。

72. Often very annoying weeds, goldenrods crowd out less hardy plants and act as hosts to many insect pests.
***花(一种黄花)通常令人生厌,它挤走不那么顽强的植物,并找来很多害虫。

73. Starting around 7000 B.C., and for the next four thousand years, much of the Northern Hemisphere experienced temperatures warmer than at present.
大约从公元前七千年开始,在四千年当中,北半球的温度比现在高。

74. When Henry Ford first sought financial backing for making cars, the very notion of farmers and clerks owning automobiles was considered ridiculous.
当亨利.福特最初制造汽车为寻求资金支持时,农民和一般职员也能拥有汽车的想法被认为是可笑的。

75. Though once quite large, the population of the bald eagle across North America has drastically declined in the past forty years.
北美秃头鹰的数量一度很多,但在近四十年中全北美的秃头鹰数量急剧下降。

76. The beaver chews down trees to get food and material with which to build its home.
水獭啃倒树木,以便取食物并获得造窝的材料。

77. Poodles were once used as retrievers in duck hunting, but the American Kennel Club does not consider them sporting dogs because they are now primarily kept as pets.
长卷毛狗曾被用作猎鸭时叼回猎物的猎犬,但是美国Kennel Club却不承认它们为猎犬,因为它们现在大多数作为宠物饲养。

78. As a result of what is now know in physics and chemistry, scientists have been able to make important discoveries in biology and medicine.
物理学和化学的一个成果是使得科学家们能在生物学和医学上获得重大发现。

79. The practice of making excellent films based on rather obscure novels has been going on so long in the United States as to constitute a tradition.
根据默默无闻的小说制作优秀影片在美国由来已久,已经成为传统。

80. Since the consumer considers the best fruit to be that which is the most attractive, the grower must provide products that satisfy the discerning eye.
因为顾客认为最好的水果应该看起来也是最漂亮的,所以种植者必须提供能满足挑剔眼光的产品。

81. Television the most pervasive and persuasive of modern technologies, marked by rapid change and growth, is moving into a new era, an era of extraordinary sophistication and versatility, which promises to reshape our lives and our world.
电视,这项从迅速变化和成长为标志的最普及和最有影响力的现代技术,正在步入一个新时代,一个极为成熟和多样化的时代,这将重塑我们的生活和世界。

82. Television is more than just an electronics; it is a means of expression, as well as a vehicle for communication, and as such becomes a powerful tool for reaching other human beings.
电视不仅仅是一件电器;它是表达的手段和交流的载体并因此成为联系他人的有力工具。

83. Even more shocking is the fact that the number and rate of imprisonment have more than doubled over the past twenty years, and recidivism------that is the rate for re-arrest------is more than 60 percent.
更让人吃惊的事实是监禁的数目和比例在过去的二十年中翻了一番还有余,以及累犯率——即再次拘押的比例——为百分之六十强。

84.William Rainey Harper lured him to the new university of Chicago, where he remained officially for exactly a generation and where his students in advanced composition found him terrifyingly frigid in the classroom but sympathetic and understanding in their personal conferences.
他的教书生涯始于麻省理工学院,但是William Rainey Harper把他吸引到了新成立的芝加哥大学。他在那里正式任职长达整整一代人的时间。他的高级作文课上的学生觉得他在课上古板得可怕,但私下交流却富有同情和理解。

85. The sloth pays such little attention to its personal hygiene that green algae grow on its coarse hair and communities of a parasitic moth live in the depths of its coat producing caterpillars which graze on its mouldy hair. Its muscles are such that it is quits incapable of moving at a speed of over a kilometer an hour even over the shortest distances and the swiftest movement it can make is a sweep of its hooked arm.
树獭即不讲究卫生,以至于它粗糙的毛发上生出绿苔,成群的寄生蛾生长在它的皮毛深处,变成毛毛虫,并以它的脏毛为食。她的肌肉不能让他哪怕在很短的距离以内以每小时一公里的速度移动。它能做的最敏捷的动作就是挥一挥它弯曲的胳膊。

86. Artificial flowers are used for scientific as well as for decorative purposes. They are made from a variety of materials, such as way and glass, so skillfully that they can scarcely be distinguished from natural flowers.
人造花卉即可用于科学目的,也可用于装饰目的,它们可以用各种各样的材料制成,臂如蜡和玻璃;其制作如此精巧,几乎可以以假乱真。

87. Three years of research at an abandoned coal mine in Argonne, Illinois, have resulted in findings that scientists believe can help reclaim thousands of mine disposal sites that scar the coal-rich regions of the United States.
在伊利诺州Angonne市的一个废弃煤矿的三年研究取得了成果,科学家们相信这些成果可以帮助改造把美国产煤区弄得伤痕累累的数千个旧煤场。

88. When the persuading and the planning for the western railroads had finally been completed, the really challenging task remained: the dangerous, sweaty, backbreaking, brawling business of actually building the lines.
当有关西部铁路的说服和规划工作终于完成后,真正艰难的任务还没有开始;即危险,吃力,需要伤筋动骨和吵吵嚷嚷的建造这些铁路的实际工作。

89. Because of the space crunch, the Art Museum has become increasingly cautious in considering acquisitions and donations of art, in some cases passing up opportunities to strengthen is collections.
由于空间不足,艺术博物馆在考虑购买和接受捐赠的艺术品是越来越慎重,有些情况下放弃其进一步改善收藏的机会。

90. The United States Constitution requires that President be a natural-born citizen, thirty-five years of age or older, who has lived in the United States for a minimum of fourteen years.
美国宪法要求总统是生于美国本土的公民,三十五岁以上,并且在美国居住了至少十四年。

91. Arid regions in the southwestern United States have become increasingly inviting playgrounds for the growing number of recreation seekers who own vehicles such as motorcycles or powered trail bikes and indulge in hill-climbing contests or in caving new trails in the desert.
美国西部的不毛之地正成为玩耍的地方,对越来越多拥有摩托车或越野单车类车辆的,喜欢放纵于爬坡比赛或开辟新的沙漠通道的寻欢作乐者具有不断增长的吸引力。

92. Stone does decay, and so tools of long ago have remained when even the bones of the man who made them have disappeared without trace.
石头不会腐烂,所以以前的(石器)工具能保存下来,虽然它们的制造者已经消失的无影无踪。

93. Insects would make it impossible for us to live in the world; they would devour all our crops and kill our flocks and herds, if it were not for the protection we get from insect-eating animals.
昆虫就将会使我们无法在这个世界上居住;如果我们没有受到以昆虫为食的动物的保护,昆虫就会吞嚼掉我们所有的庄稼并杀死我们饲养的禽兽。

94. It is true that during their explorations they often faced difficulties and dangers of the most perilous nature, equipped in a manner which would make a modern climber shudder at the thought, but they did not go out of their way to court such excitement.
确实,他们在探险中遇到了极具威胁性的困难和危险,而他们的装备会让一个现代登山者想一想都会浑身颤栗。不过他们并不是刻意去追求刺激的。

95. There is only one difference between an old man and a young one: the young man has a glorious future before him and old one has a splendid future behind him: and maybe that is where the rub is.
老人和年轻人之间只有一个区别:年轻人的前面有辉煌的未来,老年人灿烂的未来却已在它们身后。这也许就是困难之所在。

96. I find young people exciting. They have an air of freedom, and they have not a dreary commitment to mean ambitions or love comfort. They are not anxious social climbers, and they have no devotion to material things.
我们位年强人振奋。它们带有自由的气息,他们不会为狭隘的野心和贪婪享受而孜孜以求。他们不是焦虑的向上爬的人,他们不会对物质性的东西难舍难分。

97. I am always amazed when I hear people saying that sport creates goodwill between the nations, and that if only the common peoples of the world could meet one another at football or cricket, they would have no inclination to meet on the battlefield.
每次我听说体育运动能够在国家间建立起友好感情,说世界各地的普通人只要能在足球场或板球场上相遇就会没有兴趣在战场上相遇的话,我都倍感诧异。

98. It is impossible to say simply for the fun and exercise: as soon as the question of prestige arises, as soon as you feel that you and some larger unit will be disgraced if you lose, the most savage combative instincts are around.
没有可能仅仅为了娱乐或锻炼而运动:一旦有了问题,一旦你觉得你输了你和你所属团体会有失体面时,你最野蛮的好斗本能就会被激发出来。

99. It has been found that certain bats emit squeaks and by receiving the echoes, they can locate and steer clear of obstacles------or locate flying insects on which they feed. This echo-location in bats is often compared with radar, the principle of which is similar.
人们已经发现,某些蝙蝠发出尖叫声并靠接受回响来锁定和避免障碍物——或者找到它们赖以为生的昆虫。蝙蝠这种回响定位法常拿来和原理与之很相近似的雷达相比。

100. As the time and cost of making a clip drop to a few days and a few hundred dollars, engineers may soon be free to let their imaginations soar without being penalized by expensive failure.
随着芯片制造时间和费用降低到了几天和几百美元,工程师们可能很快可以任他们的想象驰骋而不会被昂贵的失败所惩罚。

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2009-07-30 15:57:47

主题: 电脑族保健知识(附24道电脑族必吃防辐射菜)
说起来与电脑为友为伴也有二十多年了,恐怕也能算个电脑族了,呵呵。现在的电脑还是好多了,以前手在屏幕上都能摸出静电来,而且在电脑前坐的时间长点,眼睛就酸疼得很。从网上看到不少关于电脑族的保健知识,稍加整理后贴出来与大家分享,请JMs多注意保护自己(以及宝宝)啊!

一、电脑族们应该知道的……

1、长期使用电脑容易带来下列疾病:  

●肥胖   
长期坐在电脑前的人,因缺乏锻炼,会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部,导致向心性肥胖。 

●下肢静脉曲张 
因缺乏活动,依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高,长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全,最终发展成为器质性功能不全,导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者,更容易发生静脉曲张,血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。 

●颈椎病 
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。 

●腰椎间盘突出 
长期的前倾姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者发生腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。如果压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。 

●神经衰弱 
持久使用电脑者,可出现较严重的神经衰弱症状,如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。 

●眼部疾患 
久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等。 

●痔疮 
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅,引发直肠静脉丛迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔疮。 

●骨质疏松 
长期使用电脑者缺乏锻炼,就会使肌肉出现废用性萎缩,骨骼关节得不到负荷刺激,会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱,骨骼中钙盐含量下降,骨骼的脆性增加而韧性降低,在外力的作用下很容易发生骨折。 

●电脑依赖综合征 
 患者如同药物成瘾,离不开电脑。时间过久会出现性格异常,如孤独、怪僻,对周围同事、国内外发生的事情漠不关心,人际关系不正常,甚至导致人格异常。 

 另外,长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病:泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

2、电脑族如何保护眼睛 :
●饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
●上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
●运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
●保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。
●如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。
●屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
●有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

3、怎样避免眼疲劳?
美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议,对工作站作适当的改善,帮助避免眼疲劳:
●将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
●使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
●使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
●减少灯光的反射和闪耀。
●持终端屏幕干净无尘。
●有规律地安排休息,避免眼疲劳。
●通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。
●保持终端屏幕良好聚焦。
●到眼科医生处就诊咨询,因为某些人平时也许不必戴眼镜,但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

4、眼睛的食补
●眼睛疲劳的食补
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
●视线模糊的食补
大部份的人在使用计算机一段时间后,往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形,这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。
●维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12,和视神经健康有非常密切的关系,若缺乏维生素B1、B12,易造成神经炎及神经病变。
●抗组织老化的食补
过多自由基会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼睛的疾病,严重者也是会造成眼睛失明的问题,所以能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等,能够预防白内障等的进一步恶化。

对眼睛有益的食物:深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。

缓解眼部疲劳妙方三则:

●黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 

●枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

●菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。 

5、常用电脑的人应该吃什么
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
●吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
●多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
●多吃蛋白高的食物:蛋白质是人体细胞的“灵魂”。
应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
●多吃含维生素高的食物:它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
●多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。
如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。
●注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
●吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

6、电脑白领的食疗方大全

大家都知道,眼睛是心灵的窗户,眼睛不仅让我们看到了这个五彩炫丽的世界,并且,美目可以传情。但是,随着信息时代的到来,电脑走进了千家万户,不但是上班族在工作中离不开电脑,就是小小的孩童也常常泡在电脑上玩游戏,直到深夜。这些人群,被我们统统称为“电脑族”。电脑族由于长时间使用电脑,造成皮肤暗淡没有光泽、皱纹增多、头晕目眩等等一系列的“电脑族病”。这些“未老先衰”的症状大大影响了我们的健康,而且也影响了我们的美容。尤其是眼睛,长期使用电脑造成用眼过度,伤害了视力不说,眼睛干涩,失去了往日魅人的光芒。

进入了数字新时代,我们电脑族也要刷新一下健康观念,怎么能在自己青春年少时就把心灵的窗户关闭起来?那么,就让我们科学用眼、调整膳食,为自己的眼睛补水添光!

●电脑族的药膳----金针炒鸡肝
【原料】新鲜金针6两、鸡肝2副。
【调料】油1大匙、盐1小匙。
【做法】先将金针洗净,去掉头和粗梗部分;鸡肝切大片状,用沸水氽烫去血水,再用清水洗净备用。炒锅在火上加热,锅热入油,先炒金针,再加入鸡肝炒3分钟,最后加盐炒拌匀即可。
【功效】1、金针-----又名忘忧草,适量食用可以养血、解郁安神、清热解毒。对于肝火引起头晕、耳鸣、头痛、心神不安或心悸等现象也有明显改善。在日本,人们把金针视作最健脑的蔬菜,认为对胎儿的脑部发育很有帮助。
2、鸡肝-------含有丰富的维生素A、B1、B2、C和矿物质铁,有补肝血、明目的功效,是滋补之品。鸡肝与其它食物一起食用,可加强这些食物营养的吸收。

●电脑族的靓汤

绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁可以健脾止泻、轻身益气,将二者放入锅中煮制,喝汤水可以解除你因熬夜引起的心烦气躁、便秘、青春痘。此汤是除了吃蔬菜水果之外,很好的消烦去燥食品。

腐乳豆腐汤
在做豆腐汤时,加入一小块腐乳,此汤也是电脑族的靓汤。曾经有研究证明,腐乳中含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,所以常用电脑工作的人群应经常食用。豆腐由大豆制成,大豆本身含有许多天然的抗氧化剂,能够预防老化,并且大豆中含有的植物荷尔蒙,对于女性的健美来说,是十分必要的。并且大豆也是蛋白质很好的来源哦。

●电脑族的茶水

枸杞茶
枸杞子含有丰富的β-胡罗卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。所以泡茶来喝,对电脑族出现的眼睛酸涩、疲劳、视力加深问题都有很大的帮助。

菊花茶
菊花有明目清肝的作用,你也可以将枸杞与菊花一同来泡茶喝。或是用蜂蜜伴菊花泡茶,可起到疏肝解郁的效果。
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。

绿茶抗辐射作用
专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
【注意】每月生理期来临时,饭后不宜喝绿茶。怀孕期不宜喝浓绿茶。哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

菊花茶呵护眼睛
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。

决名子茶
决名子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。用决名子泡茶饮,不仅美目,对于便秘也有很好的疗效。便秘者可在晚餐后饮用。

绿茶
绿茶是近年来最为大家所津津乐道的养生饮品。因为绿茶中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。

杜仲茶
杜仲具有补血和强壮筋骨的作用。由于电脑族久坐不起,很容易腰酸背痛,喝杜仲茶可以减轻症状,并且美容养颜。

7、网迷护肤全策
●面部防护:屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。
●彻底洁肤:上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。
●养护明眸:平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳
●增加营养:对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
●常做体操,消除疲劳:睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

8、帮你减少电脑辐射
电脑辐射是不可避免的,但可以减少。首先,应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1~2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。

电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。

在电脑后长期从事电脑操作的人员,可能经常出现眼干、脸痒、头痛等症状,而多数人一般认为是电脑屏幕的辐射引起的。其实电脑电磁辐射最厉害是电脑的“后脑”和两侧,专家告诫电脑用户,最好别让电脑的“后脑勺”冲着人。

据了解,电脑屏幕都是用含铅玻璃制成,能够遮挡一定的辐射,而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的,人如果对着这些部位,辐射则无法阻挡。如今在很多写字间里可以看到,为了节省空间,电脑都是一个接一个的叠着摆放,而档板无法遮挡辐射,对坐在前一间的人健康危害很大,如果多台电脑还会有累积效应。长时间在这种环境里工作,就可能导致头痛、脸痒、失眠、厌食以及情绪低落等症状。

对于女性来讲,电磁辐射不仅对女性生殖机能及胚胎发育有危害,还可能导致乳腺癌。

专家提醒说,最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”都靠着墙放,并且每台电脑之间的距离应在1米以上。实在没有位置的,人离电脑的“后脑”的距离也要保持在1米以上。

●注意卫生习惯:不宜边操作电脑边吃东西,工作完毕应洗手。
●注意皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁。
●注意补充营养:多吃水果、牛奶等食物,补充维生素A和蛋白质。
●注意正确姿势:眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。
●注意工作环境:光线不可过亮或过暗,避免光线直接照射荧光屏。
●注意劳逸结合:工作1小时后应休息10分钟,并做眼保健操
●用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

9、电脑族9招防辐射

每天生活在电脑前面,你都是怎样有效防止电脑辐射的侵袭呢?下面小编为你收集了9招防电脑辐射的小妙招。

第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。
(后面有不同意见)

第二招:对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

第三招:上网前先做好护肤隔离,如使用珍珠膜,独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜,可以有效防止污染环境的侵害和辐射其次电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上!

第四招:操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。

第五招:应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1~2倍。

第六招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准,但至少也要50厘米到75厘米,这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招:注意室内通风。科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。

第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,所以,吃些香蕉很有必要,香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

10、不要相信仙人掌
最近在网上流传仙人掌可以减少电脑辐射,以至于很多人都打算买盘仙人掌放在电脑旁边。原来是因为仙人掌这种热带植物在长年的太阳辐射下,有自己特有的吸收辐射的方法,这也是导致其存活到现在原因。但发现很多人买了以后就放在电脑旁边,这又有什么用呢?有点物理知识的人都知道电脑的辐射式采取直线传播的,这样一来就只有把仙人掌放在脸前面了,这样的话,又怎么能看显示器操作呢?况且仙人掌那个还只能吸收他自己前面的辐射源,对于保护我们只能鞭长莫及啊!呵呵!于是乎还是呼吁那些珍爱生命的人还是购买液晶显示器吧,而没米的人只能少用电脑减少辐射了!

二、电脑族身体保健须知——值得收藏!

随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 

电脑对人体的危害越来越引起了人们的重视,怎样减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,已成为电脑操作者非常关心的问题。如果有经常熬夜、用”垃圾食品”果腹的无奈,如果经常感到眼睛疲劳、腰酸背痛等症状,那么就必须对自己进行调整了,而培养良好的习惯显得尤为重要。 

A、身体保健篇 

1、保持正确的坐姿和操作姿态。正确的坐姿没有固定的标准,应当以适合自己的舒服坐姿为宜,一般应遵循”三个直角”原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。买把好椅子非常重要,理想的电脑椅是:能够调节高度,靠背可以前后调整,椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜;再增添一个靠垫,借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松,可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现,使用靠垫还能放松颈部肌肉,有助于预防和治疗颈椎病。养成正确操作电脑的姿态和指法,打字要保持手腕自然松弛,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应该活动活动手腕,使之放松。 

2、注重保护视力。注视电脑显示屏时间过长,眼睛容易疲劳、干涩、充血,以及视力减退。避免上述情况的最好方法是间休息,勿连续操作,如果你是眼镜族,配一副合适的眼镜是很重要的。在平时还可以采取如下办法保健:一注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线;二冷、热敷。在间休息时,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果;三常备滴眼药水、人工泪液。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛,然后滴入适合自己体质的滴眼药水或人工泪液,再闭目几分钟,情况会有较大程度的缓解,但一天内使用别超过6 次;四多喝水。尤其在有空调的办公室中或房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态;五养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操,保证充足的睡眠。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用,因此,眼保健操要持之以恒,并做到动作准确,一般每天可做二次,上、下午各一次。 

3、脑保健。常用电脑会引起记忆力减退,缓解的方法是:随身备一把梳子,不时用木质梳子梳头,能达到头部按摩的效果,有助于缓解大脑疲劳,振奋精神;睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解大脑供血及供氧的不足;保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日尽可能保持8小时的睡眠,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节;加强记忆力锻炼,学习使用五笔输入法,平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入,即便一定需要电子文件,也可以尽量使用手写板输入文字;改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。 

4、局部保健。在休息时做一下局部按摩:从按摩指尖开始向上按摩到前臂,不时地向上举起疲惫的双臂,颤动的手指,以帮助静脉血液更好地回流;不时地甩甩手,抖一抖手腕,可以预防和治疗”鼠标手”;常做颈椎保健操,方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。 

5、注意劳逸结合。尽量避免长时间不动地坐在电脑前,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息;经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼睛看着天花板,美美地伸个懒腰,是一种不错的享受;积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药,在单位刻意多走楼梯,少座电梯;坚持每天锻炼半小时,最好的时间是在下午五点左右;在休息日,走出家门,骑自行车郊游、偶尔的狂歌劲舞也是不错的选择。 

B、减肥篇 

长时间坐在电脑前,又缺乏必要的身体锻炼,致使肌肉慢慢的松弛,皮下脂肪也随之增多,很多人年纪轻轻就虚胖,腿变粗,腰发福,让爱美的人眉头紧皱,减肥亦成为迫切之举。 

谈到减肥,往往与节食、服用减肥药相关联,而且宜进入减肥误区,低热量食谱可能引发猝死,减肥过多会引起记忆衰退,严格素食会引起脱发等等。事实上,运动才是最好的健康减肥方式。由于高度紧张的工作环境,强大的工作压力,很多电脑族会抱怨没有时间。其实,运动的时间不用刻意寻求,工作的间隙就能满足健身、减肥的需要。 

1、急步行30分钟减肥。这种方法不限时间和地点,不讲究装备和技术,只需你每天抽出30分钟,可以选择上、下班途中、午饭后、晚饭后,地点可以是公园、走廊、商场。研究证实,这项运动不但可以锻炼心肺、消脂减肥,还有助增进脑部功能。 

2、楼梯,绝好的减肥工具。可多利用上、下楼机会,提高腿,用整个脚踏每一级台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地。如果能把走楼梯培养成一种生活习惯,定会受益终身。 

3、家务活,趣味减肥。其实,家务活所消耗的热量足以令你大吃一惊:拖1小时地板可消耗250~400卡路里的热量;熨烫衣服,205卡路里;整理床铺,210~240卡路里;洗衣服,160卡路里。这样的数字让你心动吗? 

4、猫伸展式减肥。这是一种温和有效的热身减肥方式,还能有效伸展脊椎,能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼,增加脊椎灵活性,缓解背部疼痛和疲劳感,改善脊椎和脊椎神经的血液流动,加固、调理伸展腹部和背部肌肉,按摩腹部器官。动作要领:两只手向前推,直到你的额头贴到地面,保持胯部抬起,让大腿与地面保持垂直,胸部,手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸,一定要舒适地伸展,不要勉强自己,它能很好地释放背部下端的张力。 

C、护肤篇 

1、电脑辐射、静电等都会对皮肤造成负面影响,如出现色斑、逗逗、皮肤干燥等等,这些现象对女性电脑族来讲更为普遍。注重一些生活细节,可有效改善皮肤状况,如电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭、经常开窗通风、电脑旁边放一杯水或能吸收灰尘的仙人掌等等,都是有效的护肤细节。 

2、保湿霜必不可少。使用电脑前擦些保湿霜可有效防治皮肤干燥,它不仅是干燥季节的护肤品,对电脑族也是一种需要常备的护肤品。同时,每天注意补充足够的水,会有更好的效果。 

3、清洁皮肤。电脑族与电脑的距离过于靠近,大量的灰尘会落在皮肤上,使毛孔堵塞,色素沉着,导致斑点产生。因此,每天使用完电脑,对裸露的皮肤进行清洁,一般要用温水加上洁面液彻底清洗,将吸附的灰尘彻底的清除,再涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润养肌肤。 

D、饮食篇 

1、养成良好的卫生习惯。不要边吃东西边操作电脑,用完电脑后要先洗手再吃东西,以避免疾病传播。 

2、进餐宜细嚼慢咽。大脑需要约20分钟的时间才能确认吃饱信息。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间。如果吃得太快的话,食量肯定 “超标”。应当试着喝一些热汤,狼吞虎咽实不可取。 

3、电脑前的消化不良。长期窝在电脑椅上,把自己弯成个虾米,胃部想好好工作都被压迫得难以活动,消化能力大大减弱,吃进去的东西堆在一个狭小的空间里,最后都成了负担。因此,饭后应站立20分钟,给胃一个广阔的运动空间,可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩,还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。 

4、合理膳食。电脑族宜多食用高蛋白、高维生素、高磷脂的食物。高蛋白食品有:瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品;高维生素的食品有:韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等;高磷脂食品有:蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼。同时,也要多补充键眼食品,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 

E、熬夜篇 

电脑族熬夜不新鲜,但熬夜要有技巧,不宜盲目,否则,铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。 
1、保证晚餐的营养丰富,鱼类豆类产品有补脑健脑功能,应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。 
2、熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效,还可以解压、明目。 
3、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 
4、熬夜之后,最好的保护措施自然是”把失去的睡眠补回来”,第二天午间小憩十分重要,但不要白天大量补觉,这样容易打破原来的生物钟。建议不论熬夜多晚,第二天要按时起床,晚上的睡眠宜晚上补。 

此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

三、电脑一族的健康食品 
 
A、健脑元素 

1、脂肪:它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。 

2、蛋白质:它是智力活动的物质基础,是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源,它在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑 功能灵活、敏锐,并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 

3、B族维生素:它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等,当B族维生素严重不足时,就会引起精神障碍,易烦躁,思想不集中,难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食 用,对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 

4、鸡蛋:它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋含有较多的乙酰胆碱,是大脑完成记忆所必需的。 

5、鱼类:它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 

6、黄花菜:它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,这些都是大脑代谢所需要的物质,因此有健脑菜之称。 

7、洋葱:它含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,对消除心理疲劳和过度紧张大有益处,每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 

8、小米:它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有健脑主食之称。小米还有防治神经帅弱的功效。 

9、龙眼:它能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。 

10、柚子:它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似功效。 

B、护眼元素 

1、维生素C:它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 

2、菠菜:它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。 

3、西红柿:它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易被破坏。 

4、维生素A:由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏,可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此,电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高,所以,应多 吃富含维生素A的食物。 

5、枸杞子:它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃,对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。 

6、菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝,或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡,对于缓解眼睛疲劳也非常有效。

眼睛的健康杀手 
酒精 
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血;长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。 
对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水或吃些水果来抵消其皮肤的不良影响。 

烟草 
近来的科学研究更加明确指出,烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害,长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分,可导致眼睛周围的皱纹产生。 
即使自己不吸烟,也不应放松警惕,二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时,是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有那么释然,就和他们保持一定距离吧。 

电脑病往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害也不十分明显,很容易被人们忽视,它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其他方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十分大。因此,对必须长期使用电脑的人来说,做好防 护工作非常重要。

四、电脑族必吃的防辐射食物

对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心。不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。 

1、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。 

2、绿茶:以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。 

3、橘子:科学家分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 

4、草莓:为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。 

5、樱桃:樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。 

色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品,据专家介绍,樱桃还有一个重要功效:能缓解电脑工作者的不适症状。专家称,电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。因此,电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍,对这类人群大有裨益。

此外,长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。

另一方面,樱桃的含铁量居水果之首,超过柑橘、梨和苹果的20倍以上,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

专家建议,将樱桃用米醋浸泡一周,早晚各喝1次,每次20毫升左右,对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是,樱桃不能多吃,因为它除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

6、海带:海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3~5%0,多可达7~10汛。从中提制得的碘和褐藻酸,广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一,缺碘会患甲状线肿大,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用,口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。 

7、螺旋藻:螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸、螺旋藻多糖等营养物质,具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。

8、女贞:女贞子具有补肝肾、强腰膝之功效。药理实验表明,女贞子有抗辐射的作用,对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用。 

9、花粉:航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明,能保护人体免疫系统免受辐射损伤,是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部门批准的保健食品原料,其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。 

10、蜂王浆:蜂王浆能提高机体抗辐射损伤的耐力。 

11、五加参:五加参具有很强的抗辐射作用,可作抗辐射食品原料。 

12、鱼腥草:鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用,且无任何毒副作用,不仅适用于空勤人员,也适用于经常接近辐射源的人员,如X光机和电脑操作人员,以及常看电视的人群。

五、电脑族的五件营养法宝

对于长时间在电脑前工作的办公室一族而言,多吃下列食物能改善电脑辐射对人体健康带来的负面影响。

1、绿色蔬菜:新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,它可使血液呈碱性,促进沉淀于细胞内的毒素溶解,并使之随尿液排泄。

2、猪血:猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质而排出体外。

3、绿豆:民间有“绿豆汤解百毒”之说。 现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染。

4、黑木耳:黑木耳的最大优势在于能帮助纤维素物质排出体外。

5、茶:电脑对视力危害很大,电脑族应多饮明目抗辐射饮料,如枸杞茶、菊花茶等。常喝菊花茶能收到清心明目的效果;枸杞能清肝明目。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分还可吸附和捕捉放射性物质。

六、电脑族一日菜谱

早餐:应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。
应包括热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心。

午餐:午餐应多吃含蛋白质高的食物。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐:晚餐宜清淡。
多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

饮品:有助于抗疲劳、防辐射的饮料。
绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害,茶叶中的脂多糖,还可改善肌体造血工能。
 
电脑族要多吃海米油菜:在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 

为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食、及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。 

七、电脑族每天必喝的4杯茶

在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦! 
面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。

1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

八、八款明目粥 吃亮眼睛

猪肝鸡蛋粥 
【原料】猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。 
【制法】猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。 
【功效】补肝明目。 
【用法】空腹食用,每日或隔日一次。 
【应用】适用于夜盲症、视物不清。 

榛子杞子粥 
【原料】榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。 
【制法】先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 
【功效】养肝益肾,明目丰肌。 
【用法】每日1剂,早晚空腹服食。 
【应用】适用于体虚、视昏等。 

杞子粳米粥 
【原料】粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。 
【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用; 2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。 
【功效】补肾益精,养肝明目。 
【用法】每日食用1次。 
【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。 

桑椹果粥 
【原料】 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。 
【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用; 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。 
【功效】 补肝滋肾,益血明目。 
【用法】每日一次,常食。 
【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。 

苍术猪肝粥 
【原料】猪肝100克,苍术9克,小米150克。 
【制法】将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。 
【功效】养肝明目。 
【用法】食肝饮粥,每日1次,连服1周。 
【应用】适用于两眼昏花。 

猪肝陈米绿豆粥 
【原料】猪肝、陈大米各100克,绿豆50克。 
【制法】绿豆、大米淘净,加水适量,煮粥,快熟烂时,加入洗净、切碎的鲜猪肝,猪肝熟透即可食用。不宜加盐。 
【功效】益肝明目,消肿。 
【用法】可早餐食用。 
【应用】适用于视力下降,两眼昏花。 

鸡肝粟米粥 
【原料】鸡肝2个,糯粟米(小米)60克,盐、水适量。 
【制法】鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。 
【功效】益肝明目,滋阴养血。 
【用法】食肝饮粥,每日1次,连服1周。 
【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。 

大米决明子粥 
【原料】炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。 
【制法】先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。 
【功效】清肝明目、通便。 
【用法】每日1次,连服2周。 
【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

此外,电脑操作者在工作1~2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生!

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24道电脑族必吃防辐射菜

樱桃薯泥鸡翅
【原料】樱桃、鸡翅中、土豆、芦笋、
【调料】叉烧酱、盐、胡椒粉、料酒、鸡汁、黄油
【做法】1、将鸡翅中洗净用盐、胡椒粉、料酒腌渍
2、土豆去皮用微波炉打熟,碾成泥加入鸡汁、黄油调成土豆泥,用心形磨具扣成型放在盘中,将樱桃肉切碎,与叉烧酱拌匀调成樱桃酱汁涂抹在鸡翅中上。
3、放入提前预热的200°烤箱上下火烤10分钟取出放在土豆泥上
4、芦笋去皮切段在开水中放入黄油盐,煮透捞出装盘,放上鲜樱桃装点,其余酱汁挤在盘中即可。 
【功效】樱桃:1、抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等进程中,发扬着重大的作用,同时也与大脑及神经功用、衰老进程等有着亲密关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、养颜驻容樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常食樱桃,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

橄榄肉碎饭团
【原料】猪肉末、橄榄菜罐头、青红椒
【调料】料酒、生粉、盐、糖、、葱、姜、熟黑芝麻。
【做法】 1 青红椒切丝,葱切碎2、锅内放油煸入葱花,肉末煸熟,放入橄榄菜,随后加入青红椒丝和生抽、盐、糖调味。3、熟米饭包上保鲜膜用擀面杖压一下,起劲。然后取出放在模子里压制成型(或者按扁成饼放入炒好的肉末榄菜包成饭团)
4、压好的米饭上铺上炒好的橄榄菜肉碎,进微波炉,中火5分钟即可,装盘撒黑芝麻。

香椿饼卷蛋配春笋干贝三米饭
【原料】面粉、香椿、香米、小米、紫米、腊肠、甜豆、春笋、鸡蛋、干贝丝、小香春芽
【做法】 1、腊肠、春笋洗净切细丁飞水捞出,香椿烫一下捞出切末备用。
2、香米洗净加入腊肠丁、甜豆、春笋丁,蒸饭约20分钟,同时干贝丝加料酒葱段放小碗里蒸20分钟。
3、面粉加水和面,和面时加入香椿末,揪剂子俩个之间涂有擀制成薄面皮,放平底锅烤30秒左右,成薄饼。
4、鸡蛋用小火慢炒至干,把烤好的香椿皮上洒上炒鸡蛋卷起来,加番茄沙司挤在上面即可。
5、将煲好的饭倒入小碗中,扣在盘上,再加上搓碎的干贝丝。
6、饭摆在一边,另一边放香椿饼卷蛋,加入飞过水的芦笋尖装饰即可。
【功效】芦笋:芦笋的营养价值极高,它的嫩茎中富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其中维生素A的含量是胡罗卜的1.5倍,B 类维生素的含量之多,为一般蔬菜和水果所不能比拟,为此在日本、欧美等国,芦笋被视为人们最喜食的一种名贵蔬菜。近年来,随着当代医药学研究的进展,科学家们发现芦笋中含有大量能有效地控制癌细胞生长,促进细胞生长正常化的物质,如:芦丁、皂角甙、维生素E、天门冬氨酸、叶酸以及多种甾体皂甙物质和微量元素硒、钼、铬、锰等具有调节机体代谢,提高机体免疫力的功效。在对高血压、心脏病和癌症的预防和治疗中,具有特别的药理效应。 春笋:春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白和大量的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分,具有较高的营养价值和医用价值。
干贝:干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
紫米:紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。
香米:香米味甘性平,具有补脾,健胃,清肺等医药功能,被誉为“粮中珍品”。
小米:小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

火龙果石榴海鲜盅 
【原料】石榴、火龙果、蟹柳棒、带子、黄瓜、广东香肠、黄瓜、胡萝卜
【调料】叉烧酱、辣椒酱
【做法】 1、火龙果切开,挖出肉切块,留下个壳当盛器哈哈漂亮吧。
2、锅内放油煸香葱末,将广东香肠放入煸熟、再蟹柳丁、带子、胡萝卜片、、黄瓜,倒入锅中煸炒,加叉烧酱、辣椒酱调味,煸炒出香气放火龙果丁出锅
3、将炒好的菜倒入火龙果盅内,撒上石榴,法香围边装饰。
【功效】抗氧化、抗衰老、减肥、降脂

杭州三鲜
【原料】带爪子的小河虾 豆腐 鲜鱼一条 芦笋 木耳 鸡蛋
【调料】黄酒 姜汁 花椒 葱花 高汤 胡椒粉
【做法】 1、活小河虾用黄酒、姜汁、盐、花椒、香草(香椿芽)等腌制
2、鲜鱼片肉,用刀背剁成泥,加蛋清、胡椒粉、盐、姜末、葱花调味,搅打上劲,用手捏成丸子放在盛有清水的碗中
3、豆腐切块焯水,露笋切段焯水,木耳撕成块焯水
4、锅内倒油,小河虾撒干淀粉,下油锅炸变色后捞出
5、锅内留底油,煸香姜末、葱花,倒入高汤,汆入鱼丸,放入豆腐、木耳,加盐、黄酒调味,水淀粉勾芡,放虾、露笋,撒香葱出盘。
【功效】小河虾:1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
鲜鱼:春天,桃红柳绿,鸟语花香,鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为15%~20%,而脂肪含量却不高,仅为1%~10%,蛋白质易为人体消化吸收,可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸,维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂,可预防动脉硬化,降低血脂,促进血液循环,抑制血小板凝集,减少脑血栓的形成和心肌梗塞,降低胆固醇,具有健脑作用。
芦笋:芦笋的营养价值最高,每1千克鲜芦笋中,含蛋白质25克,脂肪2克,碳水化合物50克,粗纤维7克,钙220毫克,磷620毫克,钠20毫克,镁200毫克,钾2.78克,铁10毫克,铜0.4毫克,维生素A900国际单位,维生素C330毫克,维生素B1:1.8毫克,维生素B2:0.2毫克,烟酸15毫克,泛酸6.2毫克,维生素B6:1.5毫克,叶酸1.09毫克,生物素17微克,可放出热量109.2千焦耳。芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口。除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外,因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质,对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而,芦笋已成为保健蔬菜之一,这是它能在世界上大面积种植,畅销不衰的重要原因。

唐山糊皮皮虾的做法
1、皮皮虾洗净,加葱姜,花椒、盐加水糊熟,捞出。
2、姜切末,加少许醋。即可蘸食,亦可蘸点辣椒酱

沙茶香辣虾
【原料】虾 红辣椒、沙茶酱 、香菇、芹菜、莴笋、葱 姜、蒜
【调料】沙茶酱、酱油、白酒、糖、干辣椒、淀粉、花椒
【做法】1、姜、蒜、辣椒、葱,葱的白色跟绿色部份要分开,切碎;调味料预先拌好。2、锅内放入适量的油,小火爆香花椒,再取出花椒,等冷却之后在案板上用刀拍碎,捏碎,备用。
3、将姜、蒜头、红辣椒、葱白,放入先前爆香花椒的油锅内,并炒出香味,放入虾,炒到变色,倒入少许酒与清水(不要多喔),盖上锅盖大火闷约2分钟,再加入调味酱汁,以大火快速翻炒并收汁。
4、起锅前洒入葱花绿的、红椒丝、先前捏碎的花椒,翻炒均匀,即完成。
【功效】海虾:虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、锌、钾等多种人类所需的营养成分;虾是低脂肪的水产品粗脂含量7%左右,钙含量9%,除此之外还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。
沙茶酱:大体是用大量的油炸花生米末及适量去骨的油炸比目鱼干末和虾米末与蒜泥、香菜末、辣椒粉、芥末粉、五香粉、沙姜粉、芫荽粉、香木草粉用植物油煸炒起香,佐以白糖、精盐用文火慢炒半小时,至锅内不泛泡时离火待其自然冷却后装入坛内,可久藏1年至2年而不变质。这种酱特别适合做海鲜。里面的花生米也是坚果啊!

香莓牛柳
【原料】剩油条半根、不知道被谁开了包放了半拉月找不着调料的方便面面饼一个、牛里脊肉、在冰箱保鲜盒里放了不知道多久的甜蜜豆、烂了一半的菜花、香葱、小妞留着给自己做面膜的草莓、小妞给自己买的零嘴的话梅肉、(整个一个废物利用)
【调料】开了盖的铁桶番茄酱、白糖、盐、
【做法】1、将牛里脊肉切片,用盐、料酒、酱油、少许水淀粉抓匀,打入少许油,腌渍10分钟。
2、甜蜜豆切斜角,菜花掰成小朵,草莓对半切开,香葱切末。
3、锅中烧开水将菜花、甜蜜豆,分别焯水捞出过凉备用。
4、锅里做油,五、六成热时将腌好的牛柳入锅滑散捞出。
5、锅内留底油煸香蒜末葱花,放入番茄酱、白糖、盐,少许水烧开后,切好的话梅碎撒在锅中,用水淀粉够立芡,将牛柳、菜花、甜蜜豆投入迅速翻炒,装盘前投入草莓,盖在煮好的方便面上
6、将剩油条用烤箱加热后,切成小段码在盘边上。

松仁金沙汤圆金
【原料】糯米粉、金沙馅、生菜、香芹、红辣椒、松子仁、金沙馅、咸蛋黄2个、黄油60克、糖40克、奶粉20克、吉士粉
【做法】1、咸蛋黄蒸熟压碎,和黄油、奶粉、糖、吉士粉、拌匀便是金沙材料
2、糯米粉加入适量的温水揉成粉团
3、包入金沙馅搓成汤圆
4、放入锅中沸水放入汤圆,用大火3分钟至汤圆浮上水面便可取出捞起、煮熟的汤圆待用。
5、松子仁用盐水略煮,炸熟后去皮,红薯切细细丝,用油炸成金黄色细丝
6、最后裹上一层松子仁和金黄的红薯细丝即可。生菜垫底,香芹叶子和红辣椒丝点缀
【功效】松子:温胃肠,久服轻身,延年益寿”的记载。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱,对老人最有益。
1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

猪柳炸奶酪
【原料】猪里脊、方火腿、奶酪片、
【调料】盐、鸡蛋、面包糠、淀粉、黑胡椒、白酒
樱桃小萝卜和法香,柠檬
【做法】1、先把猪里脊片开两片不要完全片开;用刀背把里脊肉拍松、厚度稍拍薄,抹上适量的白酒、盐和黑胡椒粉鲜柠檬挤汁腌制一会
2、在打好肉上放奶酪片和火腿各一片(都要要比肉小;在里脊肉的边缘抹上一圈水淀粉粉,再把两片肉合起来。
3、将处理好的肉拍粉,拖蛋液,粘面包糠。
4、油热6成下锅炸至金黄色即可捞起沥油。
5、改刀切宽条即可。淋番茄沙司,用樱桃小萝卜和法香,柠檬摆盘
【功效】奶酪:奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶,而钙的含量是牛奶的10倍。

荠菜猪肉油豆腐
【原料】荠菜 猪肉馅 胡萝卜 油豆腐、木耳、小油菜
【调料】盐、油、淀粉、香油、葱姜
【做法】 1、将荠菜用开水焯一下;将荠菜、胡萝卜、木耳、分别切成超丝细;
2、将肉馅加入葱花、荠菜,木耳、胡萝卜丝、加入适量盐、料酒、香油做馅
3、把油豆腐一切为二,把里面的豆腐取出,和馅合在一起,再把上面炒好的馅,嵌入油豆腐中,不要嵌太多。
4、蒸锅中水开后,再放入已嵌好馅的油豆腐装盘,蒸5~6分钟。
5、小油菜飞水码放在四周,中间放豆泡,就做好了荠菜鲜肉油豆腐。
【功效】荠菜:每百克含水分85.1 克,蛋白质5.3 克,脂肪0.4 克,碳水化合物6克,钙420 毫克,磷73 毫克,铁6.3 毫克,胡萝卜素3.2 毫克,维生素B10.14毫克,维生素B20.19 毫克,尼克酸0.7 毫克,维生素C55 毫克,还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C 和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。

鲜芹百合
【原料】芹菜 百合 小辣椒
【调料】盐、鸡精
【做法】 1、芹菜洗净去老丝,切段
2、百合洗净,掰开
3、做锅开水将芹菜段飞水捞出,将百合也飞水捞出过凉待用
4、锅内做少许油煸炒红辣椒段放入芹菜段百合、加盐鸡精调味
【功效】我们的身体其实应该定时的排除体内油腻、清胃通肠,有助于降低血脂、维护心血管。但清扫肠胃,不吃不喝是下下策。这时不妨来点素食,给自己过于劳累的肠胃轻松一下,通过整顿,下列这些食物或许能让您减轻身体的负担,降脂清肠。
芹菜、百合:清肠效果:★★★★★
此两种蔬菜,因其含有较多的膳食纤维,对降血脂、血糖,维持酸碱平衡,都是不错的“肠道清道夫”。
燕麦:清肠效果:★★★★
燕麦俗称麦片,此物含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,是在其余谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸取且热量低,对减肥有极好的效果。特别对心脏病、高血压和糖尿病患者更有效。
玉米:清肠效果:★★★★
玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等,其中的粗纤维素也粉丰富。
山药:清肠效果:★★★
山药因含有丰富的黏液蛋白,能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。另外,山药还有改善人体消化功用。
海藻:清肠效果:★★★★
海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”,其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是粉有疗效的。与此同时,“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。

番茄双笋银杏果
【原料】西红柿、木耳、芦笋、竹笋、银杏果
【调料】浓汤、蚝油、盐、、糖、油、葱花
【做法】 1、西红柿切小丁、芦笋斜切段、木耳洗净撕小块、竹笋切片
2、开水锅里放少许油、盐,放入竹笋、芦笋、银杏果、木耳,分别焯水捞出待用
3、锅内放油煸香葱花,放入蚝油放原料加少许泄开的浓汤提鲜,放入少许盐、糖调味,最后放入西红柿翻炒,出锅装盘,将剩下的蚝油汁挤在盘边,可以蘸着吃。
【功效】番茄的作用: 1、促进消化2、保护皮肤弹性,促进骨骼发育西红柿中含有胡萝卜素,可保护皮肤弹性。
3、防治心血管疾病:西红柿的维生素B还可保护血管,防治高血压。
4、抗癌、防衰老、防晒,西红柿内含有谷胱甘肽的一种物质,这种物质在体内含量上升时,癌症发病率则明显下降。此外,这种物质可抑制酪氨酸酶的活性,使人沉着的色素减退消失,雀斑减少,起到美容作用。
5、抗疲劳,护肝

彩色鱼香烤茄卷
【原料】长茄子、草鱼、鲜香菇、马蹄、黄、红、绿彩椒香葱姜、蒜、
【调料】盐、生抽、胡椒、料酒、鸡蛋
2、红黄绿彩椒切碎,马蹄拍碎、鲜香菇切小丁,葱姜切碎,蒜切末。
3、草鱼去刺片成两片,将鱼肉去皮切小丁,加、盐、生抽、胡椒、盐、料酒、葱姜末、一只鸡蛋拌一下
4、热锅温油,炒熟腌好的鱼丁,再加入切好的红黄绿彩椒丁,马蹄碎、香菇丁材,翻炒至熟。
5、将茄子片上上均匀的铺上鱼丁等原料,再卷起来。也可以先卷成卷再往里填鱼丁等。
6、将卷好的茄子卷进提前预热的烤箱上下火160度烤6分钟取出,放在花叶生上即可。

鲜虾麻婆豆腐
【原料】嫩豆腐、牛肉末、鲜虾
【调料】豆瓣酱、豆豉、葱、姜、蒜、花椒面、辣椒面、韩国辣酱、青蒜苗、盐生抽、高汤、水淀粉、绍酒
【做法】 1、豆腐切约2厘米见方的块,放碗里用沸水烫一下(不能下锅烫煮)后沥干水份,拍上少许烤熟的花椒面,蘸鸡蛋液下油锅炸成金黄色取出沥干油。(豆腐和鸡蛋营养互补的绝配,让花椒的麻香味深刻融入豆腐,而不是简单的用油一泼)
2、用葱、姜、蒜、花椒爆香锅,然后加入肉末煸酥香,喷入绍酒放入剁碎的豆瓣酱、和少许韩国辣酱变出鲜艳的红色,(韩国辣酱的颜色更容易表现,而豆瓣酱需要好多油才可以出红油。)加入生抽(没用酱油,生抽调味而不破坏颜色)煸炒,再加少许辣椒面
3、放入去皮留尾的的鲜虾,上色后,加入豆腐,与肉末混炒,再加入高汤,少许盐。略煮后勾芡出锅前撒嫩蒜苗即可了!鲜香麻辣,味道好得很!
4、摆盘时用细长盘,一块豆腐上铺上酥香的牛肉末,上面码放鲜虾。嫩蒜苗和红椒丝摆盘(不像传统的麻婆豆腐一锅烩容易搅烂,新做的菜放在白色的长盘里。

陈皮蜜汁鸡翅
【原料】鸡翅、陈皮、冰糖、青豆、辣椒、草莓
【做法】 1、将鸡翅用盐、料酒、花椒腌渍10分钟
2、辣椒切小圈,青豆用沸水焯熟捞出待用。
3、锅内放油将鸡翅炸成金黄色捞出。(炸鸡翅不粘锅的小妙招------鸡翅上拍一点干淀粉)
4、锅内留底油,放入葱、姜、辣椒,煸香放入炸好的鸡翅加陈皮、冰糖、开水炖5分钟,加青豆再炖1分钟即可出锅,草莓摆盘。
【功效】陈皮营养价值:1、对消化系统的作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效果。
2、对心血管系统的作用,陈皮中的果胶对高血脂症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
3、对呼吸系统的作用,陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用,使痰液易咯出。对支气管有微弱的扩张作用,其醇提物平喘效果较好。
4、抗炎作用:陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用,能增强抗炎作用。

豆腐冰淇淋
【原料】玉子豆腐、冰激凌、糖桂花
【做法】 1、将日本豆腐蒸一下,取出晾凉。捣碎待用
2、将冰激凌融化少许,加少许糖桂花提味,和碎了的日本豆腐搅拌均匀,
3、放入冰箱再稍微冻30分钟,用勺子刮出装小碗,用巧克力棒装饰

糊解馋大猪蹄子 
【原料】猪蹄子、芦笋
【调料】葱、姜、蒜、八角、小茴香、花椒、干辣椒、胡椒粉、冰糖、鲜迷迭香叶、白酒、酱油
【做法】 1、猪蹄子剁块(整只糊更过瘾)
2、凉水下锅,焯水去血沫拿温水洗净
3、锅内放油将冰糖拍碎炒糖色
4、放入葱姜蒜、八角、小茴香、花椒、干辣椒、放入猪蹄煸炒,加白酒、酱油、开水大火盖盖糊45分钟,加盐胡椒粉调味,再大火收汁。
5、芦笋用加油盐的水焯熟捞出,摆盘用。
6、摆盘时加鲜迷迭香叶点缀,用酱汤勾勒盘边。

枇杷百合银耳汤
【原料】枇杷果、银耳、冰糖、干百合 
【做法】1、枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块
2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可
【功效】枇杷,是我国南方特有的珍稀水果,因形似琵琶而得名;其秋日养蕾,冬季开花,春来结子,夏初成熟,承四时之雨露,为“果中独备四时之气者”;其果肉柔软多汁,酸甜适度,味道鲜美,被誉为“果中之皇”。枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,中医传统认为,枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明,枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。
银耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此,我建议您在日常生活中,可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体,一举两得。
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用,常敷还可以去雀斑黄褐斑等。
可以单方做面膜,也可与多种面膜粉混合起到紧肤去皱的作用。
干百合,有润肺的功效。

芥末春笋丝
【原料】莴笋、胡萝卜、白萝卜、木耳、绿豆芽
【调料】黄芥末、醋、香油、盐
【做法】 1、莴笋、胡萝卜、白萝卜、木耳分别切细丝。豆芽去根。
2、莴笋丝、胡萝卜丝、白萝卜丝、木耳丝、豆芽分别焯水,焯水时放少许盐,油捞出过凉水。
3、用大好玻璃杯,先放入莴笋丝依次再放入胡萝卜丝、木耳丝、白萝卜丝、木耳、绿豆芽。装好后扣在盘子中。
4、黄芥末加醋、香油少许盐调成酱汁林在菜丝上和盘边即可

小米锅巴菜
【原料】大米小米饭、 虾、胡萝卜、木耳腐竹芦笋尖
【调料】番茄沙司、淀粉、胡椒粉盐
【做法】 1、先将热的大米小米饭(略微稀点)放在刷了油的烤盘上铺平,在烤箱里烘干成锅巴备用。
2、虾去皮,肉用料酒、盐、胡椒粉淀粉腌。木耳、腐竹、西兰花、笋尖等焯出备用。
3、锅中加油煸炒鲜虾、胡萝卜分别盛出,下入焯好的各种菜料炒制,再放入鲜虾和胡萝卜,加入番茄酱、糖盐调味,再加水勾薄芡成浓汤
4、起锅七成热油来炸锅巴,另一口锅同时再将虾仁下入汤中,调味,起锅乘热倒在炸好的锅巴上,淄的一声响过后,我们的锅巴菜就做得了炸完锅巴,菜刚好,一起浇上,听响吧您内。

芦笋百合炒鸡片
【原料】百合、芦笋、玉米、木耳、胡萝卜、鸡胸肉、蟹柳棒、青豌豆、红辣椒
【调料】盐、糖、蚝油、葱
【做法】 1、芦笋切段,飞水捞出待用,鸡肉切片用盐酒腌渍
2、百合洗净掰开和青豌豆、玉米飞水捞出待用
3、胡萝卜切花,红辣椒切块,木耳撕开,蟹柳棒切凌型块
4、锅内放油煸香葱姜末,放入鸡片炒熟投入胡萝卜片、红辣椒翻炒加入蚝油炒出香味放入少许水加木耳,加盐糖调味。最后放入芦笋、玉米、青豌豆,蟹柳棒、百合翻炒均匀装盘。挤上少许蚝油汁装饰即可。
【功效】百合:除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益,养阴消热,排出毒素等功效。
芦笋:芦笋又名露笋、龙须菜。它并非芦苇的嫩芽,而是因其状如春笋而得名。它有鲜美芳香的风味。纤柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为十大名菜之一,是一种高档而名贵的蔬菜,营养学家和素食办人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。风味鲜美,柔嫩可口。除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外,芦笋已成为保健蔬菜之一。
木耳:色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

双色饺子
【原料】猪肉馅、虾肉、木耳、香葱、姜、鸡蛋、白菜叶
【调料】盐、白胡椒粉、生粉、香油、酱油
【做法】1、虾肉切碎、木耳泡发切碎、香葱切碎
2、猪肉馅放入虾肉、木耳、香油葱姜末,鸡蛋拌匀
3、鸡蛋打撒加少许盐,煎锅放少许油,摊一个小蛋饼上面鸡蛋未熟时迅速离火放一小勺馅,对折,利用未熟的稀蛋液粘合成小饺子。取出放在盘中。依此招做3个
4、绿叶白菜用开水略烫捞出过凉,用小刀切一个圆形,抹上馅料对折,用肉馅粘合封口制成饺子码放在盘中。
5、两盘饺子码好,盖好保鲜膜,上汽蒸6~8分钟。即可取出装盘
【功效】木耳:黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍,猪肝的7倍,是一种非常好的天然补血食品;而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效等功用。木耳能“益气不饥,轻身强志”。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。所以好多人爱吃就是为了排毒,我小米以前不知道就知道儍吃牛黄解毒片,结果脸色跟牛黄似的蜡黄。 虾:含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节擢用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

山药木瓜酸奶
【原料】木瓜、酸奶、山药、蜂蜜
【做法】1、木瓜去皮切丁,山药去皮蒸熟,
2、酸奶和蒸熟的山药,木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可
【功效】能调补气血,丰乳健胸。
木瓜:味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸。
山药:作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。
更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

另外奉送大家一个防晒全攻略
1、最好不吃感光蔬菜
如果是比较轻易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长卓越斑。介个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白净的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、竹笋、橘子、卷心菜等。

2、晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只好凉水才能令毛孔缩小,令肌肤冷却下来,到达消热退红的作用。而应用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。

3、穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15~40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10;针织浅色衣服的SPF值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤,他对紫外线的过滤效果要比白色的好

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2009-07-30 15:43:57

主题: 800个有趣句子帮你记忆7000个单词(上)
给两个宝在网上找东西时无意看到这个学英语的资料,贴出来与JMs分享啊,呵呵。
挺长的,分两次贴完啊,最后顺便附上俞敏洪:100个句子记完7000单词。

800个有趣句子帮你记忆7000个单词(超级有用,可以打印下来背)

1. With my own ears I clearly heard the heart beat of the nuclear bomb.
我亲耳清楚地听到原子弹的心脏的跳动。

2. Next year the bearded bear will bear a dear baby in the rear.
明年,长胡子的熊将在后方产一头可爱的小崽。

3. Early I searched through the earth for earthenware so as to research in earthquake.
早先我在泥土中搜寻陶器以研究地震。

4. I learn that learned earnest men earn much by learning.
我得知有学问而认真的人靠学问挣很多钱。

5. She swears to wear the pearls that appear to be pears.
她发誓要戴那些看起来像梨子的珍珠。

6. I nearly fear to tear the tearful girl\'s test paper.
我几乎害怕撕那个泪流满面的女孩的试卷。

7. The bold folk fold up the gold and hold it in hand.
大胆的人们将黄金折叠起来拿在手里。

8. The customers are accustomed to the disgusting custom.
顾客们习惯了令人讨厌的风俗。

9. The dust in the industrial zone frustrated the industrious man.
工业区里的灰尘使勤勉的人灰心。

10. The just budget judge just justifies the adjustment of justice.
公正的预算法官只不过为司法调整辩护而已。

11. I used to abuse the unusual usage, but now I\'m not used to doing so.
我过去常滥用这个不寻常的用法,但我现在不习惯这样做。

12. The lace placed in the palace is replaced first, and displaced later.
放在皇宫的带子先被替换,后来被转移。

13. I paced in the peaceful spacecraft.
我在宁静的宇宙飞船里踱步。

14. Sir, your bird stirred my girlfriend\'s birthday party.
先生,你的鸟搅了我女友的生日聚会。

15. The waterproof material is suitable for the aerial used near the waterfall.
这种耐水材料适合用在瀑布附近的天线。

16. I hint that the faint saint painted the printer with a pint of paint.
我暗示说虚弱的圣徒用了一品脱油漆涂印刷机。

17. At any rate, the separation ratio is accurate.
无论如何,这个分离比是精确的。

18. The boundary around the round ground separates us from the surroundings.
围绕着圆形场地的边界将我们同四周隔开。

19. The blunder made the underground instrument undergo an undermining of the thunderbolt.
这个失策让地下仪器经受了一次雷电的破坏。

20. The tilted salt filters halt alternately for altering.
倾斜的盐过滤器交替地停下以便改造。

21. The wandering band abandoned her bandaged husband on Swan Island.
流浪的乐队把她那位打着绷带的丈夫遗弃在天鹅岛上。

22. The manly Roman woman manager by the banner had man\'s manner.
军旗旁那位有男子气概的古罗马女经理具有男子风度。

23. In the lane the planer saw a planet airplane under the crane.
在巷道里,刨工看见了起重机下的行星飞机。

24. The wet pet in the net hasn\'t got on the jet plane yet.
网中的湿宠物还没有登上喷气飞机。

25. After maintenance the main remains and remainders are left on the domain.
维修之后,主要遗骸和剩余物留在了领地上。

26. The grandson branded the brandy randomly.
孙子给白兰地随机地打上烙印。

27. The landlord\'s land on the hightland of the mainland expanded a lot.
地主在大陆高原上的土地扩张了很多。

28. Utilize the fertilizer to keep the land fertile.
利用化肥保持土地肥沃。

29. The grand commander demands thousands of sandy sandwiches.
大司令官要成千个沙色三明治。

30. I infer that he is indifferent to differentiating the offers in different conferences.
我推断他对区分不同会谈中的报价漠不关心。

31. The maximum plus or minus the minimum makes minute difference.
最大值加上或者减去最小值只产生极小的差异。

32. The witty witness withdraws his words within minutes without any reason.
诙谐的证人在几分钟之内无故地收回了他说的话。

33. The cake maker shakes a naked snake with the quaking rake without sake.
蛋糕制造者无缘无故地用抖动的耙子摇一条赤裸的蛇。

34. By the crook, the cook looked through a cookbook before making hooked cookies.
在溪边,厨子在做钩形饼干之前查阅了一本食谱。

35. The writer writes the white book quite quietly in quilt.
作家在被子里十分平静地写白皮书。

36. On the chilly hillside, he is unwilling to write his will on the ten-shilling bill.
在寒冷的山坡上,他不愿意将遗嘱写在十先令的账单上。

37. The weaver will leave for the heavy heaven.
那位纺织工将要到阴沉的天国里去。

38. The handy left-hander left a handsome handkerchief on the handle of the handbag.
手巧的左撇子把一方漂亮手帕留在手提包的提手上。

39. The thief chief achieved the theft of a handkerchief for mischief.
贼首领完成了偷手帕的恶作剧。

40. I believe my brief words will relieve her grief.
我相信我简短的话会减轻她的悲痛。

41. At the dock I\'m shocked to see the pocket rocket made of a block of rock.
在码头看到一块岩石做的小巧火箭,我感到震惊。

42. Standing under the outstanding rock I misunderstood his standard standpoint.
站在突出的岩石下,我误解了他的标准立场。

43. The substantial part of the constitution about the institution of institutes is substituted.
宪法中有关设立协会的实质性部分被替换。

44. Spell smell! Very well, the well-being for human being will swell.
拼写气味(一词)!很好,人类的福利将会膨胀。

45. Once none of you is here, the man in throne will live alone in the lonely zone.
一旦你们没有人在此,王位上的人就要孤独地生活在这个孤寂的地带。

46. Nowadays the once unknown snowy hill is well-known for snowstorm.
如今那座曾经不出名的多雪小山因暴风雪而出名。

47. For instance, I can instantly know the constant distance.
例如,我可以即刻知道该恒定距离。

48. The man beyond the bond is fond of the second wonderful diamond.
那位不受约束的人喜欢第二颗奇异的钻石。

49. While sinking into thinking, the shrinking linkman drank the pink ink sprinkled on the wrinkly paper.
陷入沉思时,退缩的联络员喝掉了洒在皱纹纸上的粉红色墨水。

50. The contribution distributor thinks the microcomputer pollution is absolutely beyond dispute.
捐款分配者认为微机污染是绝对不容置疑的。

51. He repeatedly repeats, \"Eat meat.\"
他再三重复说:“吃肉。”

52. Having canceled X-ray scan, the cancerous candidate on the canvas ate the idle candles in the candy can.
取消X线扫描后,帆布上的癌症候选人吃了糖果罐里的闲置蜡烛。

53. The dominant candidate is nominally nominated for president.
占优势的候选人名义上被任命为总统。

54. The extravagant savage made the interior and exterior criteria of deterioration.
奢侈的野蛮人制定了腐败的内外标准。

55. No, nobody\'s body is noble, nor is his.
不,没有任何人的躯体是高贵的,他的也不是。

56. Axe the tax on taxis. Wax may relax the body.
削减出租车的税费。蜂蜡可以使身体放松。

57. The man in mask asked me for a task; I let him put the basket on the desk in the dusk.
戴面具的人向我要任务,我让他在黄昏时把篮子放到桌子上。

58. The lump jumped off the pump and bumped on the trumpet in the dump.
傻大个跳下水泵撞到垃圾堆里的喇叭上。

59. On my request the conqueror questioned the man who jumped the queue.
根据我的请求,征服者质问了插队者。

60. They are arguing about the document of the monumental instrument.
他们在辩论关于那件不朽乐器的文献。

61. However, Lever never fevers; nevertheless, he is clever forever.
无论如何,杠杆从未发烧;尽管如此,他始终机灵。

62. I never mind your unkind reminding that my grindstone hinders your cylinder.
我决不介意你不友善的提醒说我的磨刀石妨碍了你的汽缸。

63. I feed the food to the bleeding man in the flood.
我把食品喂给洪水中的那个流血的人。

64. It\'s a treason terror of the seasonal oversea seafood is reasonable.
认为季节性的海外海鲜的价格是合理的就是背叛。

65. The veteran in velvet found that the diameter of the thermometer was one metre.
穿天鹅绒的老兵发现温度计的直径为一米。

66. The cube in the tubular cup occupies one cubic meter.
筒状杯中的立方体占有一个立方米(的体积)。

67. Put the spotless potatoes, tomatoes and tobacco atoms into the hot pot.
把无斑点的土豆、番茄和烟草微粒放进热锅里。

68. The preacher preached to the teacher\'s teacup.
传教士对着老师的茶杯说教。

69. \"My behavior is on behalf of half zebras,\" the algebra teacher said.
“我的行为代表了一半斑马的利益。”代数老师说。

70. Unlike my uncle, I likely like that bike (bicycle).
我不象叔叔,我很可能喜欢那辆自行车。

71. She likes nothing but things of clothing and cloth.
除了衣物和布料之类的东西外,她什么也不喜欢。

72. The doctor\'s doctrine undid one dollar and a dozen of collars.
博士的学说毁掉了一美元和一打衣领。

73. On the bus the busy businessman did a business with the buyer.
在公共汽车上,忙碌的商人与买主做了一笔生意。

74. Vegetables and tablets on the stably established table show no instability.
放在稳定设置的桌子上的蔬菜和药片没有显示不稳定性。

75. Primarily, the prime criminal\'s crime has nothing to do with lime and overtime.
首犯的犯罪基本上与石灰和加班无关。

76. The ring on the spring string rings during springtime.
弹簧弦上的环在春天鸣响。

77. Shut in the hut, I\'m puzzled how to cut down the output of nuts.
关在茅棚里,我为削减坚果的产量犯难。

78. It\'s better to put letters at the inlet and outlet.
最好在进口和出口处标上字母。

79. During this serious period, the superierrorries of questions about the supermarket.
在这段严肃时间内,上级问了下级一连串有关超级市场的问题。

80. I tuned the tone of the stone phone with a bone.
我用骨头调整了石质耳机的音调。

81. On Revenue avenue, the grave traveler jumped the gravestone bravely.
在税收大道上,严肃的旅行者勇敢地跳过墓碑。

82. The slave safely saved the sharp shavers in a cave nearby the cafeteria.
奴隶将锋利的剃刀安全地保存在自助餐厅附近的洞穴里。

83. Most hosts are hostile to the foremost ghost hostage almost to the utmost.
大多数主人对最前面的幽灵人质的敌对态度几乎到了极顶。

84. The mapper trapped in the gap tapped the tap wrapper with strap.
陷在缝中的制图者用皮带轻击塞子套。

85. The scout with shoulder-straps shouted on the outermost route as a routine.
戴肩章的侦察员照例在最外围的路线上叫喊。

86. The reproached coach unloaded the loaves to the approachable roadside.
遭到责备的教练把面包卸到可接近的路旁。

87. The news about the broadened breadth is broadcast abroad.
宽度加宽的消息被广播到国外。

88. The motive of the emotional movie is to move the removed men.
那部情感电影的动机在于感动被开除的人。

89. Otherwise, mother will go to another movie together with brother.
不然,妈妈就和弟弟一起去看另一场电影。

90. Furthermore, we gathered leather and feather for the future colder weather.
而且,我们收集了皮革和羽毛以应付将来更冷的天气。

91. Before the premier, the old soldier scolds the cold weather.
老兵当着首相的面咒骂寒冷的天气。

92. Whether the weather is good or bad, neither father nor I am going to the gathering.
无论天气是好是坏,父亲和我都不去参加那个聚会。

93. The Particle party\'s partner participated in the particular Parliament.
粒子党的合伙人参与了特别议会。

94. For convenience of intensive study, he has an intense intention of making friend with me.
为便于强化学习,他有和我交朋友的强烈意向。

95. The virtueless girl\'s duty is to wash the dirty shirts and skirts in the outskirts.
无美德女孩的职责就是在郊区洗脏衬衣和裙子.

96. I glimpsed the dancer balancing herself on the ambulance by chance.
我碰巧瞥见舞蹈者在救护车上使自己保持平衡。

97. Balloon, baseball, basketball, football and volleyball all dance ballet on the volcano.
气球、棒球、篮球、足球和排球都在火山上跳芭蕾舞。

98. A gallon of gasoline and the nylon overalls fall into the valley.
一加仑汽油和尼龙工作裤落进了山谷。

99. Palm calmly recalled the so-called caller.
“手掌”平静地回忆了那个所谓的拜访者。

100. In the hall, the shallow challenger shall be allowed to swallow the swallows.
在大厅里,肤浅的挑战者将被允许吞下燕子。

101. The tall man installed a small wallet on the   wall.
高个男子把一小钱包安放到墙上。

102. Except dishonest ones, anyone who is honest   can get honey, everyone thinks so.
除了不诚实的人外,任何诚实的人都能得到蜂蜜,人人都这么想。

103.   The exhausted man and the trustful guy thrust a knife into the rusty   crust.
精疲力竭的男子和深信不疑的家伙将一把刀子刺向生锈的外壳。

104. I finally find that the   financial findings are binding.
我终于发现财经调查结果具有约束力。

105. At the windy   window, the widow finds a blind snake   winding.
在当风的窗口,寡妇发现有条瞎眼蛇在游动。

106. I refuse to accuse Fuse of   diffusing confusion.
我拒绝控告导火索散播混乱。

107. He had an amusing excuse for   executing the executive.
对于处决决策人,他有一个可笑的理由。

108. At the dawn on the   lawn the yawning drowned man began to   frown.
拂晓时在草坪上,打呵欠的溺水者开始皱眉头。

109. Mr Brown owns the brown towels in   the downtown tower.
布朗先生拥有闹市区塔里的棕色毛巾。

110. Lots of pilots plot to dot   the rotten robot.
大批领航员策划给腐烂的机器人打点。

111. In the hot hotel the devoted   voter did not notice the noticeable   notebook.
在炎热的旅馆里,热心的投票者没有注意到显而易见的笔记本。

112. The notorious man\'s noted   notation denotes a notable secret.
那个臭名昭著的男子的著名符号代表一个值得关注的秘密。

113.   Yes, yesterday was the my pay-day; I pay you the payment   today.
是的,昨天是我的发薪日,我今天付给你报酬。

114. Lay a layer of clay on the displayed   layout before the relay race.
接力赛之前在展示的陈设上铺一层黏土。

115. \"The gay mayor   maybe lay in the hay by the Baby bay,\" he says in   dismay.
他沮丧地说:“快活的市长大概躺在婴儿湾边上的干草中。”

116. The delayed player delegation   stay on the playground.
被耽搁的运动员代表团停留在操场上。

117. The X-rayed prayer   preyed a gray tray.
照过X光的祈祷者捕获了一个灰色盘子。

118. Anyway, the prayer swayed   by me always goes away by subway.
不管怎样,受我支配的祈祷者总是从地铁走向远方。

119. The   chocolates on the plate stimulated my son to   calculate.
盘子里的巧克力鼓励了儿子进行计算。

120. One of my relatives, a late   translator, translated a book relating to public   relations.
我的一位亲戚,一个已故翻译,翻译了一本有关公共关系的书。

121. He relates that he is   isolated from his relatives.
他叙述说他与亲戚们隔离开了。

122. The educator located   the local location allocated to him.
教育家定出了分配给他的局部的位置。

123. Comply   with the compatible rule of complement when using   compliments.
使用问候语时遵守补语的相容规则。

124. The complicated indicator is   dedicated to the delicate delicious   machine.
这个复杂的指示器被奉献给精密而美妙的机器。

125. Likewise, my bike gave a striking   strike to the two men alike.
同样,我的自行车给那两个相象的人惊人的打击。

126. The smoke   choked the joking stroker at one stroke.
烟一下呛住了开玩笑的抚摩者。

127. Somewhere   somebody sometimes does something good.
在某处某人有时做某些好事。

128. Wherever I   go, nowhere I like; I dislike   everywhere.
无论我到哪里,没有哪里为我喜欢,我讨厌每一个地方。

129. Therefore, the atmosphere   is merely a sphere.
因此大气层只不过是一个球体。

130. The funny cunning runner uses   his gum gun before sunrise or after   sunset.
滑稽乖巧的赛跑者在日出之前或日落之后使用胶皮枪。

131. The applause paused because of   the cause caused by a cautious plausible   clause.
掌声停了是因为一条谨慎的似乎有理的条款引起的原因。

132. The county councilor   encountered the accountant at the counter of a countryside   shop.
县委委员在一乡村商店的柜台边碰到了会计师。

133. I mounted the mountain and found a   fountain with large amount of water.
我登上那座山发现一个水量很大的喷泉。

134. Step by   step, the sleepy creeper crawled into my sleeve to   sleep.
昏昏欲睡的爬虫一步一步爬进我的袖子里睡觉。

135. After a deep sleep, the weeping   sweeper keeps on peeping the sheep on the   steep.
酣睡之后,哭泣的清扫者继续窥视峭壁上的羊。

136. The vice-adviser advised the reviser   to devise a device for getting rid of vice.
代理顾问建议校订者想出一个根除恶习的计策。

137.   The wise man used his wisdom in the vertical advertisement   device.
聪明人把智慧用在垂直的广告装置上。

138. With rhythm, the arithmetic teacher put   the artist\'s artificial articles on the   vehicle.
算术老师把艺术家的人造物品有节奏地放到运载工具里。

139. The smart star starts to make   cart chart for the commencement.
精明的明星开始制作授学位典礼用的马车图表。

140. The lady   is glad to give the salad to the sad lad on the   ladder.
女士乐意把色拉送给梯子上的那位悲哀的小伙子。

141. You mad madam, my dad doesn\'t like   the bad badminton pad.
你这个疯太太,我爸爸不喜欢这种坏羽毛球垫。

142. The one-legged   beggar begins to beg eggs illegally.
独腿乞丐开始非法讨蛋。

143. The promoter   promptly made a quotation for the remote control   motors.
发起人立刻制了一份遥控马达的报价单。

144. Each pea and peach on the beach can be   reached by the peacock.
海滩上的每一颗豌豆和桃子孔雀都能触及。

145. Although the plan was   thorough, it was not carried through.
尽管计划很周详,但是没有得到贯彻。

146.   Thoughtful men ought not to be thoughtless about the   drought.
体贴的人不应该对干旱考虑不周。

147. “Rough cough is tough enough,” Bough   said while touching the torch.
“剧烈咳嗽是够难以对付的。”大树枝在触摸手电筒时说道。

148. The   football team stopped the steam stream with beams.
足球队用横杆堵住了蒸汽流。

149.   \"Ice-cream!\" he screamed in dream.
“冰淇淋!”他在梦中惊叫道。

150. For example,   this simple sample similar to his can be   exemplified.
例如,这件与他的相似的简单样品可以作为例证。

151. The spy is shy of taking   shelter on the shelf of the shell-like shed.
间谍怕在壳子一样的棚里的架子上栖身。

152.   The optional helicopter is adopted to help the optimistic helpless in the   hell.
可选用的直升飞机被用来帮助地狱里那些乐观的无助者。

153. The cell seller seldom sees the   bell belt melt.
小单间的卖主很少见到铃铛带子融化。

154. The costly post was postponed   because of the frost.
那件昂贵的邮件由于霜的缘故而延搁。

155. Srain brain on the train   is restrained.
在列车上过度用脑受到约束。

156. The gained grain drained away with   the rain, all the pains were in vain again.
收获的谷物随雨水流失了,所有辛劳又白费。

157.   Cousin saw a group of couples in cloaks soak their souls in the soapy   soup.
表哥看见一群穿着斗篷的夫妇在肥皂汤里浸泡灵魂。

158. The wounded founder bought a pound   of compound.
受伤的奠基人买了一磅化合物。

159. It\'s easy and feasible to control the   disease after cease-fire.
停火之后控制这种病很容易也可行。

160. After a decrease, the   price of the grease increases increasingly.
下跌过一次之后,润滑脂的价格日益上涨。

161.   Please release that pleasant peasant teaser who brings us plenty of   pleasure.
请释放那个带给我们巨大快乐的友好的农民逗趣者。

162. In the canal, the Canadian   analyzed the bananas.
在运河里,那个加拿大人化验了香蕉。

163. I pointed out the joint   on the coin at the disappointing   appointment.
在令人失望的约会上,我指出了硬币上的接头。

164. His parents apparently stare   at the transparent cigarettes.
他父母显然凝视着透明香烟。

165. The careful man is   scarcely scared by the scarce parcel.
细心男子勉强被罕见的包裹吓了一下。

166. I\'m   rarely aware that the square area is bare.
我很少觉察到那个正方形区域是光秃秃的。

167.   “Beware the software in the warhouse during the warfare,” hare said glaring at   me.
兔子怒视着我说:“战争期间当心仓库里的软件。”

168. I daren\'t declare that the shares are   my spare fare and welfare on the farewell   party.
在告别会上,我不敢宣称这些股票是我的备用车费和福利。

169. The external and internal   interference interrupts my interpretation at short   intervals.
内部和外部干涉以很短的间隔打扰我翻译。

170. The form of the former formula is   formally formulated.
前一个分子式的形式得到正式表述。

171. The performer reformed the   performance of the transferred transformer.
表演者改良了转让的变压器的性能。

172.   Normally, enormous deformation is abnormal.
通常,巨大的变形是不正常的。

173. The   bookworm in uniform is informed of the storm.
穿制服的书呆子得到暴风雨的消息。

174.   The story about the six-storeyed dormitory tells a glorious   history.
关于六层楼宿舍的故事讲述一段光荣历史。

175. The perfume consumer presumably   assumes that the volume is resumed.
香水消费者假定地设想音量已恢复。

176. The   voluntary revolutionaries revolted like the outbreak of   volcano.
志愿革命者们象火山爆发一样起义了。

177. It\'s resolved by resolution that the   solution will be used to solve the involved   problem.
决议决定用这个办法解决那个复杂的问题。

178. The generous general\'s genuine   genius is in making generators.
那位慷慨将军的真正天才在于制造发电机。

179. Several   severe federal generals drank the mineral water on the miner\'s   funeral.
好几个严厉的联邦将军在矿工的葬礼上喝了矿泉水。

180. The lean man leans on the clean   bean plant to read a leaf leaflet.
瘦人斜靠在干净的豆科植物上读叶片传单。

181. I mean he   used mean means in the meantime on the ocean.
我的意思是其间在海洋上他用了卑鄙手法。

182.   The honourable journalist spent an hour on the journey of   tour.
可敬的新闻记者在观光旅程上花了一个小时。

183. The sour vapour pours into the   flourishing flour factory. It\'s the source of   resources.
酸蒸汽涌进兴旺的面粉厂。这是资源的源泉。

184. Of course the man\'s courage   encouraged the discouraged tourists in the   courtyard.
自然那个勇敢男子的勇气鼓舞了院子里泄气的游客们。

185. The zealous dealer has an   ideal idea of dealing with the meal.
热心的商人有一个处理膳食的理想主意。

186. He   conceals the fact that he is jealous of my seal and wants to steal   it.
他隐瞒了他嫉妒我的印章并想偷的事实。

187. I really realized that a realm came into   reality.
我真地认识到一个王国已变成现实。

188. The healer reveals an appealing fact   that health is great wealth to the   commonwealth.
医治者揭示一个吸引人的事实:健康是联邦的巨大财富。

189. The absent-minded student   consents to the sentence in the presence of   me.
心不在焉的学生在我面前同意这份判决。

190. Presently the present is presented to the   representative.
现在这份礼物已呈现在代表面前。

191. Not for a moment has the comment   on commercial phenomenon been mentioned.
那个关于商业现象的评论从未被提及过。

192. The   mental patient thinks the cement is the elementary element of the   ornament.
精神病人认为水泥是装饰品的基本成分。

193. As an exception I accept all his   concepts and conceptions except one.
作为例外,我接受他所有的概念和构想,只有一个除外。

194. I   perceived that the veil clung on the ceiling of the clinic was   deceit.
我觉察到粘附在诊所天花板上的幔子是个骗局。

195. The receptionist received a receipt   from the receiver.
接待员收到一份来自接收者的收据。

196. The reaper leaped over a heap   of cheap weapons.
收割者跃过一堆廉价的武器。

197. The newly imprisoned prisoners   poisoned poisonous moisture are hoisted out from the   prison.
中了有毒湿气毒的新近关押的囚犯被从监狱吊出。

198. The gross grocer crossed his legs   before the boss.
粗鄙的杂货商在老板面前叉起腿子。

199. The lost Bible is possibly the   biggest loss of my possessions.
丢失的圣经可能是我最大的财产损失。

200. A dose of   poison made the noisy man\'s nose rosy.
一剂毒药使得吵闹的男子的鼻子变成玫瑰色。

201. The loser closely enclosed himself in the closet.
那个失败者把自己严密地封闭在小室内。

202. The composer was proposed to decompose his composition into components.
作曲家被建议将著作分解成单元。

203. Suppose you were exposed in the opposite position by your opponent, ...
假设你被对手暴露在相反的位置,....

204. The depositor positively positioned the preposition in that position on purpose.
储户有意确信地介词放置在那个位置。

205. In church the nurse cursed the people pursuing the purple purse.
在教堂里,护士诅咒了追求紫色钱包的人们。

206. The faculty for agricultural culture isn’t difficult to cultivate.
农业栽培能力不难培养。

207. The reservoir in the reserved preserve is an obstacle to the obstinate observer.
预留保护区内的水库对固执的观察者是一个障碍。

208. The desert deserves the nervous servants to observe.
那个沙漠值得神经紧张的公务员们去观察。

209. The bulk of the ruby rubbish on the pebble bubbles when stirred by bulbed rubber club.
小卵石上的大部分红宝石废料在用有球状突起的橡胶短棍搅动是会起泡。

210. The adjective injected new meaning into the objected objective object.
这个形容词给受到反对的客观物体注入了新的意义。

211. The projector is subject to rejection and may be ejected from the project.
投影机有遭到否决的倾向并可能被逐出工程。

212. A day goes through daybreak, morning, noon, afternoon, evening and midnight.
一天经过坲晓,上午,正文,下午,傍晚和午夜。

213. His affection for the defects is affected by the infectious perfect effect.
他对缺点的钟爱受到具有感染力的完美效果的影响。

214. The critic’s criticism is critical to the crisis.
评论家的批评对这场危机至关重要。

215. The director’s indirect direction led to the incorrect erection of the rectifier.
指导者间接的指导导致整流器的错误安装。

216. The prospective inspector prospected his prospect with his own perspective.
未来的检查员用自己的观点勘察的他的前景。

217. Two suspicious aspects are suspected respectively.
两个可疑的方面分别受到怀疑。

218. This section about insects is written by a respectable specialist.
关于昆虫的这一节是由一位可敬的专家撰写的。

219. I assure the injured jury that a sure insurance is ensured.
我让受伤的陪审团确信一笔有把握的保险得到的确保。

220. My durable endurance made me endure the injury during insurance.
我持久的忍耐力使我忍受了保险期间的伤害。

221. I can’t endure the leisured man’s measures for the treasures in the treasury.
我不能容忍那个悠闲男子对金库财宝采取的措施。

222. In the exchange the oranges are arranged into strange ranges.
在交易所里橙子被排成奇怪的行。

223. The ashtray, splashed with ash, crashed with a clash in a flash while being washed.
那个溅有灰尘的烟灰盘在清洗时咣当一声一下子摔碎了。

224. He dashed to smash the fashionable ashtray with cash.
他猛冲过去用现金砸那个过时的烟灰盘。

225. I feel a bit of bitterness for his ambitious exhibition.
我为他雄心勃勃的展览感到一点点触痛。

226. On the orbit, the rabbits habitually inherited the merits of the inhabitants.
在轨道上,兔子习惯性地继承了居民们的优点。

227. Her rejoicing voice is void of something avoidable.
她那令人高兴的声音缺少某种可避免的东西。

228. I prefer the preferable preference you referred to in the reference books.
我更喜欢你在参考书中提到的那个更可取的优先权。

229. The specialist specifically specified a special pacific means especially.
专家特地明确指定了一种和解的特殊方法。

230. The speculator specifically specified the specification of this species specimen.
投机者特地指定了这种物种标本的规范。

231 I’m to be punished for publishing his bad reputation to the public of the republic.
我因将他的坏名声公布给共和国的公众将受到惩罚。

232. The drug trafficker is concerned about the condition of the traditional concert.
毒品贩子担心传统音乐会的状况。

233. It’s a fable that the cable enables the disabled man to be able to walk.
电缆使得残疾人能够行走是天方夜谭。

234. The problem is that those who are out of jobs probably rob.
问题是那些失业者们可能行劫。

235. His wicked trick is to get the kids to kick bricks and lick the cricket ticket.
他的缺德恶作剧是让孩子们踢砖和添板球门。

236. The thin sick chicken picks the thick sticky stick quickly.
瘦病鸡快速地啄粘乎乎的粗棍。

237. The animals unanimously vanished from the mammal’s room furnished with Spanish furniture.
动物一齐从配备有西班牙家具的哺乳动物的房间消失。

238. The loosened goose chooses the cheese to eat.
被解开的鹅挑选奶酪吃。

239. By policy, the police impolitely sliced the politician’s politics books.
根据政策,警方不客气的把政客的政治书籍切成了薄片。

240. At the neck of the wrecked deck, the reckoner checked the opaque cheque.
在遭破坏的甲板的颈部,计算者检查了这张不透明支票。

241. The scholar foolishly took the school cooling pool for swimming pool.
学者愚蠢的把学校的冷却池当成游泳池。

242. Having played golf, the wolf in wool rested on the tool stool in the zoo.
打过高尔夫球之后,穿羊毛衣的狼歇在动物园里的工具登上。

243. Citizens in the city’s civil buildings are all civilized.
城市名用建筑内的市民全都得到教化。

244. The pious man is dubious about the vicious civilian’s vivid description of his vicinity to his wife.
虔诚的男子对邪恶的平民生动的描述他与其妻子的密切(关系)半信半疑。

245. The corps’ corn in the corner is scorned by the stubborn corporation.
军团种在角落里的玉米遭到顽固公司的蔑视。

246. The attorney’s horn lies horizontally in the thorns.
代理律师的号角水平地躺在荆棘中。

247. I seem to deem his foreseeing of that the man will seek seeds in the weed.
我似乎相信他的预见,他预见那个人将在杂草中寻找种子。

248. The agreement disagrees in the degree of agreeable freedom.
协议在使人愉快的自由程度上存在分歧。

249. In the freezing breeze, the breeder greedily squeezed oil from the seeds.
在冰冷的微风中,饲养员贪婪地从种子中榨油。

250. We need reed needles to speed the deed indeed.
我们确实需要一些芦苇针来加快行动。

251. The accessory successor never made concessions to difficulties, so he succeeded in accessing successive successes.
附属继承人从未向困难妥协,因此在走向连续的成功之路上成功了.

252. I exceed the excellent student who has excessive excellence.
我胜过那个有过多优点的优秀学生.

253. During the procession, the microprocessor finished the processing procedure.
在队伍行进时,微处理器完成了加工过程.

254. The chess professor confessed his professional blessing in the confession.
象棋教授在供状中承认了其职业福气.

255. The progressive congressman dressed in black stressed his distress.
穿着黑色衣服的进步国会议员强调了他的不幸.

256. The man depressed by the pressure from the press expressed the impression on him.
那个受到来自新闻界压力压抑的人表达了他的印象.

257. Initially I kept silent to the essential essay.
起初我对这个重要的短评保持沉默。

258. The enforced law reinforced that forced divorce is forbidden.
实施的法律强化了禁止强迫离婚.

259. In the cork workshop, the workers fork the pork.
在软木车间,工人们用叉子叉猪肉.

260. That person personally persuaded the personnel with persuasive words.
那个人用有说服力的话亲自说服了人事部门。

261. The dull bull fully fulfilled pulling the bulletproof bulletin board.
迟钝的公牛充分履行了拖防弹公告牌(的职责)。

262. The lucky duck tucked in truck suddenly sucked the gas from the bucket.
塞在卡车里的幸运鸭子突然从桶里吸汽油.

263. Boil the oil soiled by the coil in the toilet lest it spoil.
把被盥洗室里的线圈弄脏的油煮开,免得它变质.

264. The selfish man put himself on the shelf.
那个自私的人把自己束之高阁。

265. In this climate, the climber climbed up the cliff with his stiff limbs.
在这种气候下,攀登者用僵硬的四肢爬上悬崖.

266. The puffy staff’s stuffy chests are stuffed with sufficient suffering.
喘气的职员们闷热的胸中填满了足够的痛苦.

267. The member of good memory remembers to commemorate his friend with memorials.
那位记性好的成员记得用纪念品纪念他的朋友。

268. The room is lumbered with numerous cucumbers.
房间里乱堆着大量黄瓜。

269. The poet’s toes get out of his shoes. Here heroes are zeros.
诗人的脚趾露出了鞋子。在这里英雄无足轻重。

270. In the library, arbitrary the librarian wrote the auxiliary diary about military literature.
在图书馆,武断的图书管理员写下了有关军事文学的辅助日记。

271. The royal destroyer employs lots of loyal employees.
皇家驱逐舰雇佣了很多忠心的雇员.

272. On the voyage, the enjoyable toy brought me joy and annoyance.
在航行中,使人愉快的玩具给我带来快乐和烦恼.

273. Her boyfriend fed a box of oxygen and hydrogen to the ox and fox.
她男朋友给牛和狐狸喂了一盒子氧和氢.

274. The instructor struggled to say, \"The structure of the construction led to the destruction.\"
教师挣扎着说:\"建筑物的构造导致这场毁灭.\"

275. I debated that the debtor was doubtless in double troubles.
我争论说债务人很可能处在双重困境中。

276. With a dim triumph, she trims the swimming-suit rim at the swimming-pool brim.
她带着暗淡的喜悦在泳池边整理泳装的边缘.

277. Twice the twin king wins the winter swinging under the wing of the plane.
孪生国王两次赢得冬季机翼下的荡秋千赛。

278. Having piled miles of files, the compiler smiled a while at the profile.
堆了几英里长的文件之后,编辑对着侧面笑了一会.

279. By the spoon you’ll soon see the smooth tooth of the moon above the booth.
借助勺子你可以立刻看到电话亭上方月亮的光滑牙齿.

280. She met me in the Fleet Street and greeted me with a sweet smile.
她在舰队街上遇见我,并对我致以甜甜的一笑.

281. The conductor is reluctant to reduce the conductivity of the semiconductor.
导演不情愿降低半导体的导电率.

282. The producer introduced a productive technological product into production.
制造者把一项多产的技术成果引进到生产中.

283. The anxious man is unconscious of my anxiety.
那个不安的人没有觉察到我的忧虑.

284. Previously he was obviously envious of my success.
先前他明显地嫉妒我的成功.

285. I highly appreciate the preceding man’s precious precise exercise.
我高度欣赏前面那个人可贵的精确演练.

286. The miracle mirrors a horrible error made by the terrorists in the terrible territory.
这件奇事反映了恐怖分子在这一可怕地区犯的可怕错误.

287. I hurt my tongue when I hurried to eat cherry and strawberry merrily.
我匆忙快活地吃樱桃和草莓时伤了舌头.

288. The man proclaimed in exclamation that he aimed to reclaim the aimless claim.
那个人呼喊着声明说他打算索回无目标的索赔.

289. In no circumstances can the bicycle in the circle of the circus be a focus.
马戏表演圈子中的自行车决不会成为焦点.

290. I’m busy unless I’m blessed with less lesson.
我很忙,除非我很幸运只有少量功课.

291. How to pronounce the noun \"ounce\" in the announcement?
布告中的名词\"盎司\"怎样发音?

292. It’s incredible that the editor’s editorial in this edition is edible.
本版中的编辑社论可以食用让人难以置信。

293. The whistler whispered, \"Which is rich?\"
鸣笛者低语道:\"哪一个富有?\"

294. Which method of making the metal helmet is more economical in total?
生产这种金属头盔的方法哪一种总体上更节约?

295. The diligent teller told a tedious story about the intelligent satellite.
勤奋的出纳讲述了一个关于智能卫星的乏味故事.

296. The soda made the goddess nod by the fishing rod.
苏打使女神在钓竿旁打盹.

297. The modest man moderately modified the model in this mode.
谦虚者适度地用这种方式修改了模型。

298. The humorous rumour has something to do with human humanity and vanity.
那个幽默传闻与人类的仁慈和虚荣心有关。

299. The wakened cake baker awakes to that he has to brake by the lake.
被唤醒的蛋糕师傅醒悟到他必须在湖边刹车。

300. I overtake the undertaker who takes my stake by mistake.
我追上那个误拿我赌注的承办人。

301. The crying boy tries to fry the dry crystal.
哭喊的男孩试图用油炸干晶体。

302. In the chimney the donkey and monkey found the key to the money monitor.
猴和驴在烟囱里找到了货币监视器的钥匙。

303. At the edge of the wedged hedge, I acknowledged the knowledgeable man.
在楔形篱笆的边缘上,我向那位博识的人致谢。

304. The shark\'s remark on the marble mark in the market is remarkable.
骗子关于市场上大理石标记的评论值得关注。

305. In the sparking park, the darling dark dog barked at the embarked larks.
在闪着火花的公园里,可爱的深色狗对着装载于船云雀吠叫。

306. The drifter swiftly shifted the gift to the left of the lift.
那个漂泊者敏捷地将礼物换到电梯的左边。

307. The rival\'s arrival gives him a forgivable chance.
对手的到来给他一个可原谅的机会。

308. From the fact, the shivering driver derives that the diver may thrive on river.
发抖的司机从这个事实得出结论说跳水员可以靠河流繁荣。

309. The striver contrives to derive that privacy can\'t be deprived.
奋斗者想方设法推导得出隐私(权)不可剥夺。

310. The lively survivor surveyed the conveyer.
活泼的幸存者考察了输送装置。

311. The living olive keeps the deliverer\'s liver alive.
活橄榄使发货人的肝脏继续存活。

312. With a knife the knitter ends his wife\'s life in the lifeboat.
在救生艇上编织者用小刀结束了他妻子的性命。

313. Who made a whole hole in the holy holiday
谁在神圣的假日里打了一个完整的孔

314. The man who broke the sole solid lid is solemnly condemned.
打破这个仅有的实心盖子的人受到庄严谴责。

315. By the ruler\'s schedule, the molecule capsules will play an important role in the roller.
根据统治者的时间表,这种分子胶囊将在滚筒上起重要作用。

316. I deliberately liberated the man who was in despair and desperately struggled for liberation and liberty.
我有意解放了那个拼命地争取解放和自由的绝望者。

317. At the outset this set of setting settled the offset problem of the kettle.
在开始,这一套设置解决了水壶的弥补问题。

318. I bet that he forgot the forged alphabetical targets.
我打赌他忘记了按字母顺序排列的锻造靶子。

319. The draft for aircraft is sent to the airline by airmail.
订购航空器的汇票用航空邮件寄给了航空公司。

320. On the impaired dairy the chairman lay in a pair of repaired chairs for haircut.
在遭到损害的牛奶场,主席躺在一对修理过的椅子上理发。

321. I met a fairly unfair affair upstairs.
我在楼上遇到一件颇不公平的事。

322. At the breakfast, the steak leaked from the break.
早餐时,肉片从缺口处漏出来。

323. The weak speaker made a speech on the bleak peak.
虚弱的讲话者在荒凉的山峰上发表了演说。

324. The mouse\'s tearing the blouse and trousers aroused the housewife\'s anger.
老鼠撕咬短衫和裤子激起了主妇的怒火。

325. We beat (defeated) the cheat who heated the wheat.
我们打败了给小麦加热的骗子。

326. He created the great creature with concrete for recreation.
他用混凝土创造了这个伟大的创造物作消遣。

327. In the theater I threatened to treat the treaty with retreat.
在剧院里,我威胁要以退却来对待条约。

328. The man in neat sweaty sweater seated himself in the rear.
穿整洁的汗湿毛衣的男子在后面就坐。

329. The lagging man tagged the bags among the luggage with small flags.
落伍者给行李中的袋子加上小旗标签。

330. The ragged man drags a waggon of rag fragments.
那个衣衫褴褛的人拉着一货车破布碎片。

331. The lawyer\'s son-in-law likes hawk\'s claws and jaws.
律师的女婿喜欢鹰爪和下颌。

332. The drawer put the strawberries and raw paws into a drawer in the saw-mill.
绘图者把草莓和生熊掌放进锯板厂的抽屉里。

333. I had appetite for inviting the man who bit me despite I had spite against him.
我有意邀请咬我的人,尽管我怨恨他。

334. On the exciting kite site, the excited reciter cited my verse.
在激动人心的风筝现场,激动的朗诵者应用了我的诗句。

335. The photographer put the graph in the paragraph on geographical geometry.
摄影师将图表插到论述地理几何学的段落。

336. The telegram says that the diagrams show the grammar of the program.
电报说图表表示程序的语法。

337. With gratitude he congratulated me on the celebration.
他怀着感激向我祝贺庆典。

338. The rational operator started a new era of opera cooperation in AD 2000.
理性的操作者在公元2000年开创了一个歌剧合作的新时代。

339. I can\'t tolerate the acceleration in decorating the refrigerator.
我不能容忍对冷库装饰的加速。

340. The fateful up-to-date data of the gate have a fatal error.
大门的决定性最新数据有一个致命错误。

341. I\'ve hatred for the hateful man\'s skates bought with prior private privilege.
我对那个可恶男子用优先个人特权购买的冰鞋感到厌恶。

342. With one penny I had this peculiar pen opened.
我花了一便士让人把这支奇特的钢笔打开了。

343. I lowered flowing flowers below the table.
我把飘垂的花降低到桌子之下。

344. The plowman slowly blows at the glowing globe.
犁地者对着发红的球体慢慢吹气。

345. The fellow\'s yellow pillow is hollowed by his follower.
那个家伙的黄色枕头被他的跟随者掏空了。

346. The junior and senior of the senate all have driver\'s licenses.
参议院的年长者和年少者都有驾驶执照。

347. The immense expense in condensing the steam made me tense.
凝结蒸汽的巨大开支使我感到紧张。

348. A sensible man\'s sensor is sensitive to nonsense on census.
明智者的传感器对人口调查废话敏感。

349. The offensive offender defended himself with the fence.
那个讨厌的触犯者用篱笆自卫。

350. The dependent dependant can\'t live independently.
依靠别人的被赡养者不能独立生活。

351. The attendants attend the meeting and pretend to be attentive.
侍从们出席会议并装出专注的样子。

352. The tenderer surrendered her tremendously slender tender fingers.
投标者交出了她异常纤细娇嫩的手指。

353. The tension tends to extend to a more extensive extent.
紧张倾向于向更广泛的程度扩展。

354. I spend money on expensive things endlessly; so the expenditure trends up.
我无休止地花钱买昂贵的东西,所以开支趋向上升。

355. I send him the blend calendar and the splendid bent lens he lent to me.
我把他借给我的混合日历和绝妙的弯曲透镜送给他。

356. The goodness of the wooden goods gives me good mood.
木制商品的精华给我一个好心情。

357. The teenagers in the canteen are keen to see the queen sitting between the green screens in the greenhouse.
食堂里的少年们巴望见到坐在温室里的绿色屏风间的女王。

358. From the tiny tin pin, the spinner pinched off an inch.
纺纱工从小锡别针上掐掉一英寸。

359. In my opinion, only the onion can grow in the iron environment.
据我看,只有洋葱能在铁质环境中生长。

360. The crazy jazzman gazed at the blaze on the razor with amazement.
疯狂的爵士音乐演奏者惊愕地盯着剃刀上的白斑。

361. The illustration illuminates the demonstrating Democrat\'s penetrating strategy.
图解阐明了正在示威的民主党党员的渗透策略。

362. The cat catches a fat rat and scatters the others under the mat.
猫抓了一只肥鼠并驱散了席子下面的其它老鼠。

363. On the flat platform the bat will pat whatever hat it likes.
在平坦的站台上,蝙蝠会拍打它喜欢的任何帽子。

364. Hence the hen cries whenever it sees a chicken.
从此每当那只母鸡看见小鸡时就叫。

365. The driller filled the grill with brilliant film.
钻孔者在烤架上填满辉煌的胶片。

366. The ill man had a pill and sat on the pillar in stillness until now.
那个坏人吃了一颗药丸后静止不动地坐在柱子上直到现在。

367. The skilful miller killed millions of lions with his ski.
技术娴熟的磨坊主用雪橇杀死了上百万头狮子。

368. The silly spilled the milk on the silver silk.
傻子把牛奶溅到银白色的丝绸上。

369. On the far farm the army\'s arms are kept warm by a swarm of bees.
在远方的农场上,陆军的武器被一群蜜蜂保暖。

370. The alarm harmed the charming harmony of the ceremony.
警报声损害了典礼迷人的和谐。

371. Squirrel inquired an acquaintance and acquired the requirements.
松鼠询问了一位熟人,得知了那些要求。

372. A title is entitled to the retired worker who repaired the entire tire tirelessly.
那个不倦地修理了整个轮胎的退休工人被授予了一个头衔。

373. The hired admirer inspired his desire for the wire.
雇佣钦佩者激发了他对铁丝的渴望。

374. The firm fireman first overcame thirst desire.
坚定的消防员首先克服口渴欲望。

375. The tiresome pirate sounded siren and let off fireworks.
讨厌的海盗鸣汽笛放焰火。

376. The career carpenter put the cargo on the carbon carpet.
职业木匠把货物放到碳质地毯上。

377. The married man carried the scarred car and carriage onto the carrier.
已婚男子把有疤痕的汽车和马车带到了航母上。

378. Apart from that apartment, the departed department leader was partly partial to this one.
除了那套公寓外,已故系领导还有点偏爱这一套。

379. I can hardly pardon his discarding the hardware and cardboard in the harbour.
我简直不能原谅他在港口丢弃五金和硬纸板。

380. The guard guards the guarantee in the garden regardless of the hazard.
卫兵不顾危险看守着花园里的抵押品。

381. I packed the jackets and rackets into packets with the sacks.
我们用袋子将夹克和球拍打成小包。

382. The bachelor is detached to attach tags to the yacht.
学士被派遣去给游艇贴标签。

383. The attacker cracked the racks and stacked them on the track.
攻击者打裂搁板并把它们堆在跑道上。

384. The backward man lacks black background.
落后的男子缺少黑色背景。

385. The awfully awkward warship is warned not to be awarded war reward.
那艘非常拙劣的军舰受到不给予战争报酬的警告。

386. Afterwards, I went toward the yard and looked upward, downward, inward, outward, forward and backward.
后来我走向院子,向上下内外前后看。

387. The bright fighter is frightened and flies upright in straight line from the right.
那架明亮的战斗机受到惊吓后呈直线地从右边垂直飞起来。

388. I slightly delight in flight in the sunlight and lightning.
我有点喜欢在阳光和闪电中飞行。

389. Money will be tight overnight after tonight\'s midnight.
银根将在今晚午夜之后一下紧缩。

390. The sightseer speaks highly of the highway with sigh.
观光者叹息着盛赞这条公路。

391. At the agency, the aged agent is urgently urged to go for surgery by the gentle surgeon.
在办事处,温和的外科医生急切地催促年老的代理商做外科手术。

392. If you carry the cabinet of cabbage garbage to the garage, you\'ll get an average wage.
如果你把这橱柜包菜垃圾扛进了汽车库,你将获得一份平均工资。

393. The villagers in rage caused a tragedy on the cage-like stage.
狂怒的村民在笼子形的舞台上制造了一场悲剧。

394. It is imaginable that breaking the engagement will damage his image.
可以想象,违反婚约将损害他的形象。

395. The extra theme of the supreme scheme is an extreme secret.
至高无上的计划的额外主题是个极端机密。

396. No extraordinary disorder happens on the orderly border.
在有序的边界上没有发生不寻常的混乱。

397. The wordy lord left his sword on the world.
多话的君主把他的剑留在了世界上。

398. According to the record, the cord was the oldest recorder the people could afford.
据记载,绳子是人们用得起的最古老的记录器。

399. Moreover, the new government overlooked the governor over the oven.
而且,新政府忽视了炉子上方的州长。

400. In the discussion I discovered that the lost cover was recovered.
在讨论中我发现盖子失而复得。



2009-07-23 02:55:43

主题: 25个月
盘起我的“长发”来

小宝还是不让扎辫子,有时看她热的样子真替她着急,一次去接她见她的头发被盘起来,看上去与平常的样子象换了个人儿,呵呵。可惜路上就被她扯下来了,有一天妈妈趁她不注意时盘了一下,也没用梳子,不是很好啊,呵呵。就借这张照片来记一下小宝这一个月来的一些变化啊:

小宝一是“说话”比较多了,不过好象还是词比较多,而且吐字不够清晰;数数10以外的中英文似乎知道几个了,有时还会自己或跟着哼歌,喜欢卡通如Spongebob以及里面的一些歌曲;能说的简单的句子如:All gone, I\'m done, I\'m OK, All done, Right there, Got it,I\'m ready, Thank you,Where is it等。被玩具砸着脚趾了,会指指玩具,再指指自己的脚,说Booboo。想喝牛奶了,会自己拿奶瓶给妈妈;如果在楼上,她会说Down。会说“牛奶”,但好象通常是在妈妈说了之后。不少词,小宝中英文虽然都知道,但感觉她可能还不十分明白。

二是喜欢藏猫猫,帘子后面,被单里面,还包括妈妈的长衣服里,也喜欢穿妈妈的衣服、鞋子包括妈妈带跟的鞋,她穿着满屋子跑。危险的是她有时站在床上穿妈妈的衣服玩,因为太大了,脑袋在衣服里,她从床上摔下来一次,所以妈妈尽量找衬衫什么的给她穿着玩;

三是一个月来,入睡方式转变,从以前要含NT入睡,到现在喝完牛奶后自己入睡,当然还要妈妈陪着入睡,如果夜里醒来妈妈不在身边,她就会哭着跑来找妈妈。除非是晚了或者她累了,通常她喝完奶要闹腾一会,找哥哥玩或者说笑一阵累了才肯睡。可以很清晰地跟妈妈说“晚安”,声音在妈妈听来真是好甜美,呵呵;

四是小宝从一岁班到两岁班之间过渡,还不知什么时候两岁班会有opening,小宝可以开始potty training。听老师说小宝比刚开始好多了,下午去接小宝通常都在两岁的班上,天气好的时候会在外面玩。

小宝吃饭与大宝相比还算好,绝大多数东西都肯尝试,只是不喜欢会立马吐出来,但就是很少会坐进high chair里。大宝好的就是饿了会乖乖坐进high chair里吃饭,但因为不肯尝试东西,所以食谱比较窄。有一点就是喜欢cheese,去Cici\'s Pizza,无论吃什么都要撒上cheese,小宝见了自然要效仿,无论手里是pepper,salt还是cheese的瓶子,拦都拦不住,呵呵。

周五去给小宝做hearing test,是PED给约的,觉得可能是speech therapy之前的常规检查吧,与大宝当初的检查很不一样。当初大宝的检查好象是让他戴上耳机,然后他们在另一个屋子里通过耳机喊他名字、发出某些声音等看他的反应。而小宝这次是拿来玩具以及彩图书,做了两套测试题,根据测试题的要求,将玩具放桌子上让小宝说或做动作,或者让她看书中的图片回答问题,基本是交错进行,有一套题小宝似乎回答还不错,另一套可能不是太好,问的有些问题我觉得让大宝回答还差不多,换成小宝实在有些难了,如让她follow two-step directions,让她区分his,her之类,小宝显得有些不知所云。去的时候等了好一会,加上测试大概花了两个多小时,妈妈都惊讶小宝能坐那么久,虽说有玩具。小宝会的一些东西妈妈觉得自己从来没教过,也不知她怎么学会的;感觉小宝明白的词比她会说的要多很多。

说个小插曲啊,去hearing test之前在医院前妈妈的一个好友约好了来见小宝,因为从来没见过,小宝坐在妈妈旁边,见了阿姨一点也不见生,好象一直smile,妈妈让她叫“阿姨”,以前也没想起来教她,谁知她很清晰地说了“阿姨”,妈妈有点不相信自己的耳朵,让她再叫一遍,她又很清晰地说了“阿姨”,真是好甜的声音啊,虽说只是简单的重复,妈妈还是激动了好一阵,呵呵。



2009-07-23 02:53:58

主题: 全神贯注
大宝还是喜欢玩,不过无论做什么,可能是继承了爸爸妈妈的共同点,总是非常专心。

感觉大宝5岁之后变得懂事了,一是不会乱跑了,和爸爸妈妈一起出去会主动拉着妈妈的手,很少会乱跑什么的,如果累了还会坐进shopping cart里;二是喜欢说话了,也许是这么多年想表达却有困难,经过speech therapy,大宝英文表达有了不少进步,至少可以表达自己的想法了,虽然还不是100%没问题了。有时妈妈忙着,他却忙着要跟妈妈说话。三是抢妹妹玩具的时候少多了,倒是小宝要强的时候多了,有时甚至从哥哥手上抢走东西,哥哥不让她就大哭直到达到目的。不过也有大宝心爱的东西,小宝抢了去,大宝会要求妹妹share,小宝开始不给,大宝想通过爸爸妈妈解决,却没有成功,于是委屈地哭鼻子,这时小宝往往会将东西还给哥哥。

大宝现在多数情况下称妹妹为“Sister”,不象开始说词有困难了。如果我们给小宝热牛奶喝,他会理所当然认为自己也会有牛奶喝,当然反之亦然,如果哥哥在吃巧克力,即便自己刚刚吃过,小宝还会等着妈妈给自己也来一块。大宝中文说得还是比较少,跟妈妈重复倒是可以吐字很清晰,也不知将来他肯不肯说。

大宝还有一个问题就是太追求完美了,也不知这是否是小孩子常有的问题。每次speech therapy结束之后会让他选一个sticker以示奖励,最近几次他都要那个icecream sundae,医生一边帮他贴手背上一边说每一步东西的名称,这次找了半天只找到一个,还少了一个cherry,无论如何跟他解释,他都不肯依,哭着闹着不肯离开。说给他画一个,但只找到一个红的marker,因为一时会洗不掉,医生觉得不合适,从另一个sticker上找到一个粉红的圈圈,涂成红色,想取代一下,他不肯,最后还是将这个贴好的sticker扔进垃圾桶,伤心地哭着离开。



2009-07-23 02:40:16

主题: 孕期常见疾病及应对(痔疮、糖尿病、水肿、高血压等)
孕期有些疾病/并发症是可以预防和避免的,由于准妈妈用药对宝宝可能造成不利的影响,所以治疗往往受到很多限制,用药的禁忌也比较多,我在别的贴子已经提了很多,就不多说了,下面将我看到的有关几种孕期常见疾病的预防和治疗措施的资料贴出来供准妈妈们参考啊!祝JMs好孕!

一、孕期常见疾病发病率大排行

身体健康对于孕妈咪来说是最重要的。可是,有些孕期疾病发病率高,让孕妈咪们防不胜防。

孕期预防疾病要有的放矢,应该根据这些疾病的发病率针对性的进行预防。下面,一起看看深圳远东妇产医院专家整理的孕期常见疾病发病率排行榜吧。

Top1:痔疮
发病率:76%

痔疮是一种慢性病,孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。这是因为妊娠后随着胎儿一天天长大,日益膨大的子宫压迫下腔静脉,腹内压增加,影响了血液的回流,致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团,从而形成痔疮。

专家提醒:防治痔疮有高招
痔疮初起时,主要依靠饮食调理,不吃辛辣食物,如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等,以及油炸的食物,少吃不易消化的东西,以免引起便秘,可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多饮水,最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。这样可避免便秘,减少硬结粪便对痔静脉的刺激。遇有便秘时还可多食一些含植物油脂的食品,如芝麻、核桃等。为了不使便秘形成,可少量口服或外用缓泻药,如蜂蜜、开塞露等,不宜服用大黄、番泻叶等下泻药,以免引起早产。

孕妈妈早晚可散步、做体操,平时卧床休息时可将骨盆部抬高20~25厘米。避免久坐、久站,适当增加休息。手纸宜柔软洁净,内痔脱出应及时托回。也可进行肛门收缩运动,每天早晚各做一次提肛运动,每次30下,可以加强肛周组织的收缩力,有助于肛周组织的血液循环。定时排便,养成良好的排便习惯,如厕时不读书看报。

一般来说,在生育之后痔疮是可以痊愈的。即使需要手术,医生一般也建议等到生育之后再进行。

Top2:妊娠糖尿病
发病率:60%
据国内资料显示,糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2~3倍。而且,大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的2型糖尿病,最终发病率达到60%。

专家提醒:糖妈咪的6个饮食原则
原则1 注意热量需求
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

原则2 注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

原则3 摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

原则4 注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。

原则5 油脂类要注意
烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

原则6 多摄取纤维质
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

Top3:牙龈炎
发病率:50%

临床发现,孕妇的牙龈炎发病率高达50%左右。

专家提醒:孕期牙齿保健非常重要
要想平安度过妊娠期,怀孕前应到口腔科做全面的口腔健康检查,及时治疗原有的牙龈炎;注意妊娠期的口腔卫生,坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙,使用软毛牙刷;平时应该多食含有丰富维生素和蛋白质的食物,特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

Top4:霉菌性阴道炎
发病率:15%

孕妇是霉菌性阴道炎的高发人群。原因是:妊娠期性激素水平升高,使阴道上皮内糖原含量增加,阴道pH值有所改变;同时肾糖阈降低,尿糖含量增高。这些都有利于念珠菌的生长繁殖。据统计,约有1/3的孕妇阴道中带有念珠菌,发病率在15%左右,而普通健康妇女阴道中的带念珠菌率仅为10%~20%。

专家提醒:孕期霉菌性阴道炎要及早治疗
孕妇患病后,极少数人阴道中的念珠菌能经宫颈上行,穿透胎膜感染胎儿,引起早产。另外,当胎儿经母亲阴道分娩时,也可能被念珠菌感染,多引起口腔念珠菌病,如通常所说的鹅口疮就是口腔念珠菌感染引起的。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。由此可见,为了避免感染胎儿,孕妇患霉菌性阴道炎后应积极治疗。治疗以局部用药为妥。

Top5:妊娠高血压
发病率:10.32%

妊娠高血压综合征(简称妊高征),是孕产妇特有的一种全身性疾病,我国的发病率为10.32%,多发生在妊娠20周以后至产后2周,临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群,重度患者伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。

专家提醒:5大策略预防妊娠高血压
1、定时做产前检查
这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。

2、合理安排孕期饮食
妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高征。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

3、生活规律并加强自我护理
从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动,减少家务劳动;身体疲乏时马上休息,每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上,包括中午休息半个到1 个小时;心态要平稳,情绪不大起大落,感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位,避免子宫压迫脊柱旁大血管,使下肢大静脉血液正常回流心脏,减轻或预防下肢发生水肿。

4、坚持做适量运动
经常散步、游泳或森林浴,增强抗病力,但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。

5、控制体重过分增长
身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿,必须马上看医生。

二、孕期常见疾病的预防秘诀

1、 水肿
应对高招:多喝红豆汤

大多数孕妇会出现脚踝和腿部的水肿现象,这与怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果经过检查无子痫前的症状,便可视为正常现象,一般在怀孕后期都会好转。

远东专家贴心提醒:孕妇如果因水肿不适,应尽可能抬高腿部,以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。在饮食上,过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量,平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外,孕妇最好多喝白开水,协助排泄系统把体内的废物排出,有助于防止水分在体内停滞,但也要注意喝水不要过量。

2、 孕妇感冒
应对高招:多喝开水谨慎用药

怀孕期间,准妈妈们最怕的就是感冒了。专家表示,一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏等,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好。但妊娠早期(3个月内) 是胎儿胚胎发育器官形成的时期,若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间服药对胎儿也有较大风险。因为妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒,在孕早期胎儿器官形成时,药物对胎儿有一定的影响。但如果感冒引发继发性感染,那对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响。这时,就应权衡利弊,在医生指导下,合理用药。

远东专家贴心提醒:准妈妈们一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物,感冒后可选择多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、少吃滋补类的食品等物理治疗的方式。另外,家中居室通风换气,温、湿度适宜;保持良好的心境,增强对疾病的抵抗能力。如果感冒症状一直没有好转,应及时到医院找医生咨询。

3、预防牙龈出血

妊娠期由于体内激素水平的变化和代谢的改变,使牙龈组织增生,黏膜肿胀,脆性增加,弹性减弱,局部毛细血管淤曲、扩张,渗透性增加,当局部受到挤压、刺激或轻微损伤时,易产生出血。如果同时合并牙龈炎、牙周炎、牙结石及口腔卫生习惯不良和维生素C缺乏时,则更易产生牙龈出血。牙龈是围绕牙颈部的上皮组织,孕期会受到雌激素的影响。注意保持牙龈的清洁与卫生,对预防和减少牙龈出血有重要意义。孕妇平时应多吃新鲜水果与蔬菜,补充维生素C和微量元素,选用软毛牙刷,注意刷牙的方法、控制力度。食用软化利于咀嚼的食品,避免食用硬度大、刺激性强或过热的食物。

4、 皮肤瘙痒
应对高招:分清皮肤炎症与胆汁淤积症

妊娠期孕妇皮肤瘙痒多因体内胆汁淤积所致,临床上称做妊娠肝内胆汁淤积症,或特发性妊娠黄疸。特发性即指原因不明。此病临床主要表现为全身出现瘙痒,随之发生黄疸,约占妊娠期黄疸的1/5。产后迅速消退黄疸,再次妊娠复发症状。常有家族史,口服避孕药后可发生此病。肝内胆汁淤积时,胆汁反流人体循环中,使血中胆盐浓度随之升高,胆盐沉积在皮肤内产生刺激引起瘙痒,孕妇瘙痒症状轻重不等。一般孕妇情况较好,无肝炎症状,血清直接胆红素升高,呈现阻塞性黄疸表现,谷丙转氨酶正常或轻度升高,于分娩后症状消失,愈后良好。

孕妇在怀孕期间出现皮肤过敏是正常的妊娠反应。女性怀孕后受激素变化的影响,经常会出现短期过敏性皮肤炎症,但对胎儿不会造成影响。如果孕妇出现皮肤瘙痒等症状,医生一般建议她们停用所有的化妆品。洗澡时,只用清水冲洗,少用或不用沐浴露、肥皂等。孕妇容易出汗,往往频频洗澡。不少孕妇因为洗澡过于频繁,或者身上残留沐浴露等因素引发皮肤瘙痒。

远东专家贴心提醒:除此之外,还有一种皮肤瘙痒大家不能忽视。孕妇在妊娠中、晚期发生全身皮肤瘙痒,部位四肢明显,躯干较轻,没出现皮疹,多因体内胆汁淤积所致,临床上称作妊娠肝内胆汁淤积症。肝内胆汁淤积的孕妇容易发生胎盘功能不全、胎儿宫内窒息、早产及产后出血等并发症。属于高危妊娠患者必须遵从医嘱,酌情住院治疗、随诊及监测。有些病例在发生皮肤瘙痒数日至数周后出现黄疸,表现为皮肤及巩膜发黄,并可伴有轻度恶心、乏力、腹泻及腹胀等症状。如果出现此类现象切勿疏忽大意,一定要及时去医院诊治。

5、妊娠高血压综合疾病
应对高招:多补钙 定期做产前检查

妊娠20周以后易发生孕妇妊娠高血压综合疾病,这是孕产妇和胎儿死亡的主要原因之一。主要表现为高血压、蛋白尿和浮肿等症状,严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭等并发症,容易导致胎儿宫内急性或慢性缺氧,胎儿发育迟缓、死胎、死产或新生儿死亡。目前医学上对妊娠高血压综合疾病的病因不明确。但是,有高血压家族史、营养不良、或者自身患有免疫性疾病的孕妇是高危人群。

目前患有妊娠高血压综合疾病的孕妇中,80%左右是轻度的,患者可以无明显症状或仅有轻度头晕,产后大多数都自然痊愈。因此,怀孕期间积极有效地生活调理至关重要。

远东专家贴心提醒:实行产前检查是筛选妊娠高血压综合疾病主要途径。妊娠早期应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,尤其是在妊娠36 周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。另外,加强妊娠中、晚期营养,尤其是钙质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,对预防妊娠高血压综合疾病有一定作用。

6、 妊娠糖尿病
应对高招:少吃甜食 进行糖尿病筛查

怀孕期间,随着胎盘的形成,产生了多种对抗胰岛素的激素,从而使孕妇的胰岛素分泌相对不足。如果孕妇此时大量进食甜食和高糖类的水果,则容易引发妊娠糖尿病。血糖过高可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿系统感染、头痛等,不但影响胎儿发育,也危害母亲健康。

有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。针对这一情况,专家建议,准妈妈们应在怀孕24~28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群,怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查,以便及早诊断。一旦确诊为妊娠期糖尿病,孕妇应在医生指导下进行饮食、运动调节,如果血糖控制不满意,必须及时接受胰岛素治疗。胰岛素本身不通过胎盘,因此,对母子来说都是安全的。

7、预防贫血

孕妈妈从第5~6个孕月开始容易发生贫血。胎盘和胎儿的发育都需增加血液量,铁的需要量甚至达到孕前的2倍;孕妈妈本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收,加之平时月经失血使体内铁贮存不多,如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈妈发生贫血。贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过,如果较轻就不易被察觉,会造成长期慢性贫血,使胎儿的生长发育受到影响。如宫内生长迟缓,足月时体重不够 2.5千克,出生后易发呼吸道及消化道感染。分娩时,贫血的孕妈妈常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,在子宫内窒息,还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况。在产褥期比正常产妇的抵抗力低,易感冒和泌尿道感染,严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。因此,孕妈妈从开始怀孕起就要多吃富含铁的食物。瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多。同时多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅能补铁,所含的维生素C 还可促进铁的吸收和利用。豆制品含铁也较多,肠道吸收率也较高。在主食上最好多吃面食,面食较大米含铁多,吸收率也比大米高。

8、正确处理鼻塞和鼻出血

大约有2%的孕妈妈在妊娠期发生鼻子通气不畅和鼻出血,尤以最后3个月多间。这常使孕妈妈误以为患了感冒,担心胎儿受到影响。其实,妊娠期鼻塞并非都是患了感冒,其中大多是由于内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀所致。一旦分娩,鼻塞和鼻出血也随之消失,不会留下后遗症。因此,不必过于紧张,那样只会加重鼻塞症状。另外,也不要自行滥用药物,听从医生指导即可。鼻子不通气、流涕时,可用热毛巾敷鼻,或用热蒸汽熏鼻部,这样可以缓解症状。不要擅用滴鼻药物,如麻黄碱、滴鼻净等,尤其是血压升高的孕妇,应用麻黄碱类药物会使血压更高。使用激素类、抗组胺等抗过敏药也应遵照医嘱,以免服用后对胎儿不利。鼻血管充血变粗,受刺激破裂出血时,用手捏住鼻翼即能很快止住血,如果难以止血,可在鼻孔中塞一小团清洁棉球,紧压5~1分钟并捂住鼻子;若是出血较多或经常反复出现应及时去医院检查,大多是伴有妊高症、妊娠血管瘤,早诊断、早治疗可防止发生严重后果。

下面是几个最常见孕期疾病的防治措施。

三、孕期痔疮的预防和治疗

痔疮是一种常见病、多发病,有内痔、外痔和混合痔之分,尤其是孕妇最容易患此病。孕妇在整个孕期中常常会出现一些不舒服的状况,如便秘、痔疮等,这些情况有些是生理现象,有些是病理原因引起的。其实,孕期痔疮是完全可以预防的,如果不幸患上,一定要及时治疗。

妊娠期间,由于孕激素的影响,胃肠道蠕动减少,胃排空时间及肠道运输时间均有延长,不少孕妇有饱胀感觉;肠蠕动减少,粪便在结肠停留时间延长,水分被吸收,孕妇常有便秘出现。同时又由于腹内压力的增加,增大的子宫对下腔静脉造成压迫,影响下腔静脉及盆静脉回流,造成静脉曲张、淤血,致使很多孕妇出现痔疮,或使原有的痔疮症状加重,严重地影响正常生活和行动,个别的甚至引起流产、早产或其他并发症。

1、孕期痔疮高发的原因
●妇女妊娠后体内发生一系列的生理变化,随着胎儿的生长,子宫日渐增大,对下腔静脉形成压力,使盆腔内的血液回流受阻碍,肛门周围静脉丛的血液瘀滞,纡曲成团,很容易形成痔疮。

●孕妇活动量小,胃肠蠕动慢,大便容易秘结,而成团的粪块压迫肠壁静脉,使静脉回流更为不畅,而且排便时需要用力而致使腹压增高,导致痔静脉扩张,促使痔核的形成。

2、孕期痔疮重在预防
(1) 首先要养成良好的饮食习惯。
●孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等。
●多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。
●孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品。
●养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都有利于软化和滑润大便,防止便秘发生。

(2) 要养成良好的排便习惯。
●孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。刚刚进餐,肠蠕动较活跃,有利于推动粪便的排出。
●排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到排便的时间,即使无便意也要坚持如厕,诱发肠道排便反射。
●每次蹲厕所时间不要太长,一般不要超过十分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去。
●不要蹲在厕里看书、看报,否则排便反射以很快建立,反而增加腹压和肛门周围血流的压力,形成或加重痔疮的发生。
●如果大便干燥,排便困难时可用些润肠通便的药物,如麻仁润肠丸,果导片等,不宜用泻药,更不应用压力较大的灌肠等来通便,以免造成流产或早产。

(3) 适当进行一些体力活动和肛门保健。
●孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。
●每日早晚可做两次缩肛运动,每次30~40下,这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和防止痔疮的发生。
●每晚睡前排便后,清洗肛门,用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩肛门15次,从而改善局部的血液循环。

3、孕期发现痔疮应及早治疗
(1) 保守治疗:孕期痔疮治疗要根据其症状的严重程度及怀孕的时期来选择适当的治疗方法,原则上以保守疗法为主,如温水坐浴及软便剂治疗,局部软膏及栓剂也有疗效。使用软膏栓剂时,必须注意用药安全,一些含有类固醇的药物和麝香的药物应避免使用。
●家庭自我治疗:如果孕期发现已经得了痔疮,或原患的轻度痔疮加重或急性发作,除了注意饮食调理,软化大便外,要多卧床休息,减轻肛门周围的压力。用温热水坐浴后局部涂以痔疮膏。
●如遇痔核脱出就要尽快还纳,必要时到医院由医生手法复位或进行相应的保守治疗。

(2) 手术治疗:由于担心晚期流产和早产,以往对孕妇痔疮急性发作,不管症状多严重也不主张手术治疗,其实,严重的痔疮发作时痔核脱出嵌顿,难以回纳,病人往往疼痛难忍,坐立不宁,或出血不止,同样也有造成早产和晚期流产的可能性。目前认为,如保守治疗症状不减轻,仍应考虑手术治疗,但时间应选择好,一般在怀孕20~32周时手术为宜。一般情况不采取手术治疗。由于妊娠期盆腔充血,容易出血,手术中应严加注意。妊娠36周后肛门和会阴部充血水肿更为明显,手术后伤口通常难以愈合,故一般不宜手术。一旦分娩结束,手术比较方便安全时,应尽快采取手术治疗。

4、预防痔疮“吃”的诀窍

痔疮是一种非常多发常见的肛肠病,很多人都想知道痔疮怎么治,痔疮手术疼不疼,得了痔疮可不可以不治疗,不做痔疮手术,其实大可以在日常生活中预防痔疮,只要平时稍加留心,多吃一些对痔疮有防治作用的食物,相信痔疮会离你而去的。

你知道吗?十人九痔,痔疮是一种非常多发常见的肛肠病,很多人都想知道痔疮怎么治,痔疮手术疼不疼,得了痔疮可不可以不治疗,不做痔疮手术,其实大可以在日常生活中预防痔疮,只要平时稍加留心,多吃一些对痔疮有防治作用的食物,相信痔疮会离你而去的,那样子,就根本不必担心得了痔疮怎么办,更不必为痔疮严重,是否要做痔疮手术而烦恼,也不必发愁痔疮手术后吃什么等等。如下二十二种食物,都是对痔疮有防治作用的,希望对大家有所帮助哦。记住,预防胜过治疗。

【麒麟菜】
俗称鸡脚菜,产于我国台湾省及广东、海南沿海的浅海珊瑚礁间,夏秋采收。性平,味咸微苦。《食物中药与便方》中介绍:痔疮便结:麒麟菜、石花菜等量,水煮成冻胶,加白糖适量,空腹食用。清代《本草纲目拾遗》记载:\"麒麟菜消痰,能化一切痰结,痞积,痔毒。\"《养生经验补遗》记载:\"治辛苦劳碌之人,或嗜酒从欲,忽生外痔:麒麟菜洗去灰一两,用天泉水煮烊,和白糖五钱食之。\"

【菠菜】
性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载:\"菠菜,何书皆言能利肠胃,盖历滑则通窍,菠菜质滑而利,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。\"《随息居饮食谱》中也说:\"菠菜,开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之。

【韭菜】
有行气、散血的作用,现代认为韭菜里含粗纤维较多,而且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠里动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

【蕹菜】
又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。《陆川本草》中说过:\"治肠胃热,大便结。\"《贵州省中医验方秘方》中还介绍:\"治翻肛痔:空筒菜二斤,水二斤,煮烂去渣滤过,加白糖四两,同煎如饴糖状。每次服三两,一日服二次,早晚服,未愈再服。\"所以,蕹菜对痔疮病人大便经常干结者,最为适宜,

【蛤蜊】
性寒,味咸。《本草求原》中说:\"蛤蜊治五痔。\"蛤蜊肉能润五脏,软坚散肿。痔疮患者宜用蛤蜊肉经常煮食。

【蚌肉】
性寒,味甘咸,有清热、滋阴、解毒的作用,适宜湿热痔疮者煮食或喂汤服。《日华子本草》中记载,蚌肉\"除烦解热毒,并痔瘘、血崩、带下。\"

【泥鳅】
补中气,祛湿邪,既营养,又疗痔,久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。中国药科大学叶橘泉教授认为,泥鳅肉\"暖中益气,解毒收痔。\"民间有用鳅鱼模压粉煮羹食用,治疗痔疮脱垂,可起到\"调中收痔\"的效果。

【鳗鲡】
俗称白鳝。性平,味甘,能补虚羸、祛风湿,对体弱气虚痔疮患者,最为适宜。早在《别录》中即载:\"鳗鲡鱼主五痔疮瘘。\"唐代着名食医孟诜还说:\"鳗鲡熏痔,患诸疮瘘及疬疡风,长食之甚验。\"在孟诜的《食医心镜》中有一方:\"治五痔瘘疮,杀虫:鳗鲡一头,治如食法,切作片炙,着椒、盐、酱调和食之。\"鳗鲡鱼的确含有丰富的蛋白质、营养滋补价值极高,它的补虚疗痔功效为历代医家称赞。如明代缪希雍《神农本草经疏》中说:\"五痔疮瘘人常食之,有大益也。\"明·倪朱谟亦认为:\"疬疡瘘痔人常食之,渐渐获效。\"

【鳢鱼】
俗称乌鱼、黑鱼。性寒,味甘有补脾、利水的作用,能疗痔疮。《别录》中早已说它\"疗五痔。\"《外台秘要》中亦载:\"治肠痔,每大便常有血:鳢鱼脍、姜、齑食之。\"

【黄鳝】
能补虚损、除风湿、强筋骨,亦可疗痔瘘。《便民食疗》中说:\"治内痔出血:鳝鱼煮食。\"《食用中药与便方》亦载:\"内痔出血,气虚脱肛,黄鳝煮羹食之,有补气固脱之功。\"

【猪大肠】
适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方,也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸,\"治痔瘘下血\",就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸,\"治内痔\",也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。

【野猪肉】
性平,味甘咸,不仅能补虚弱羸瘦,又能疗痔疮出血,对患有慢性痔疮出血者最宜。唐代信知家孟诜在其《食医心镜》中介绍:\"治久痔,下血不止,肛边痛:野猪肉二斤,切,着五味炙,空心食,作羹亦得。\"

【柿饼】
性寒,味甘涩,能清热、润肺、涩肠、止血,尤其适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》记载:\"白柿治痔漏下血。\"对痔疮出血,或肛门裂出血,大便干结者,民间习惯用柿饼适量,蒸熟后,每次吃饭时吃1个,或加水煮烂当点心吃,1将计就计次,柿霜对痔疮患者亦有益。《本草求真》中也有记载,说\"柿霜治肠风痔漏。\"故痔疮出血吃柿霜也颇适宜。

【香蕉】
性寒,味甘,能健胃清肠、消肿解毒,对肛肠疾病患者,如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等,均有效益。《本草纲目》早就说过:无花果治五痔。《福建中草药》还介绍:\"治痔疮,脱肛,大便秘结:鲜无花果生吃。或干果十个,猪大肠一段,水煎服。\"

【榧子】
又称香榧。有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用。早在一千多年前的《别录》中就记载:\"主五痔。\"对此,《本草经疏》还解释说:\"五痔三虫,皆大肠湿热所致,苦寒能泻湿热,则大肠清宁而二怔愈矣。\"中国药科大学叶橘泉教授还认为,痔疮患者,\"每日嚼食香榧7粒,有养身治病之功。\"

【螺蛳】
性寒,味甘,能清热、利水,治疗痔疮。古代《日用本草》中记载:\"螺蛳能解热毒,治酒疸,利小水,消疮肿。\"《本草纲目》亦云:\"醒酒解热,利大小便,治脱肛、痔漏。\"《玉楸药解》中还说:\"螺蛳清金利水,泄湿除热,治脱肛、痔瘘。\"患有痔疮的人,适宜常吃螺蛳。

【丝瓜】
性凉,味甘,能清热、凉血,适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》中说:\"煮食除热利肠,治大小便下血,痔疮十\"尤其是湿热下注,或血分有热的痔疮患者,最为适宜。

【黑木耳】
性平,味甘,善能凉血止血,有治疗血痢、便血、痔疮的作用。《本草纲目》载黑森耳治痔。《药性切用》认为,黑木耳能\"润燥利肠\"。清代食疗名医王孟英还说:\"黑木耳补气耐饥,活血,治跌仆伤。凡崩淋血痢,痔患肠风,常食可瘳。\"尤其是体虚久痔者,常吃尤宜。

【石耳】
主产江西庐山,性平,味甘。《粤志》中说:\"石耳味甘腴,性平无毒,多食饫人,能润肌童颜,在木耳、地耳之上。\"它有养阴、清热、止血的功效,大便出血,痔漏脱肛之人宜食之。《医林纂要》中就有记载:\"石耳治肠风痔瘘,行水解毒。\"每次可用石耳30~50克,瘦猪肉150克,加盐少许,隔水蒸熟。上午蒸1次,喝其汤;下午蒸1次,全吃尽。

【槐花】
槐树的花朵或花蕾可供食用,有清热、凉血、止血的功效,也是中医最常用的治疗痔疮药物。《医学启源》中说:\"槐花凉大肠热。\"《日华子本草》称它\"治五痔\"。《本草正》亦云:\"槐花凉大肠,治痔漏。\"古代治痔验方,每每用之。尤其是对痔疮发作期,湿热下注,疼痛出血时,更为适宜。

【胖大海】
性凉,味甘淡,有清热、润肺、利呖、解毒的作用,痔疮便血者宜用胖大海泡茶频饮。《本草纲目拾遗》中记载:胖大海\"治痔疮漏管。\"《医界春秋》中还曾介绍:\"治大便出血:胖大海数枚,开水泡发,去核,加冰糖调服。\"

【何首乌】
有补肝、益肾、养血、祛风的功效。《江西草药》认为首乌还能\"通便,解疮毒。\"首乌疗痔,自古有之。《何首乌录》中说过:\"主五痔,益气力。\"《开宝本草》亦云:\"主瘰疬,消痈肿,疗五痔。\"《圣惠方》中介绍治痔一法:\"治大肠风毒,泻血不止;何首乌二两,捣细罗为散,每于食前,以温粥饮调下一钱。\"对于体虚久痔患者,常用何首乌粉调服,最为适宜。

5、痔疮食疗方:
1、黑木耳柿饼:黑木耳5克,柿饼30克。将黑木耳泡发,柿饼切块,同加水煮烂,食用。每日1~2次。有益气滋阴、祛瘀止血功效,适用于痔疮出血。
2、桑耳粥:桑耳(寄生于桑树上的木耳)3克,粳米50克。先煎桑耳,去渣取汁,加米煮粥,空腹服用。此方有祛风活血作用,用于肠风痔血。
3、苍耳粥:苍耳子15克,粳米100克。先煎苍耳子,去渣,后入米煮粥,空腹服用。此方有祛风消肿功效,适用于痔疮下血、老人目暗不明等症。
4、牛脾粥:牛脾1具,粳米100克。将牛脾洗净,每次用150克,细切,加米煮粥。空腹食之。此方能健脾消积,适用于脾虚食滞,兼治痔疮下血。
5、桑葚糯米粥:桑葚100克,糯米150克。将桑葚煮取汁,与糯米同煮成粥。每日1~2次,空腹食用。此方可滋补肝肾、养血,适用于痔疮下血、烦热消瘦等症。
6、无花果炖猪瘦肉:无花果(干品)100克,猪瘦肉200克,加水适量,放入沙锅内,隔水炖熟,调味即可。每日服2次。此方可养胃理肠、清热解毒,适用于痔疮以及慢性肠炎。
7、丝瓜猪瘦肉汤:丝瓜250克,猪瘦肉200克。将丝瓜切块,猪瘦肉切片,加水适量煲汤。每日2~3次,用食盐调味,佐膳。此方有清热利肠、解暑除烦功效。适用于内痔便血初期。
8、白糖炖鱼肚:鱼肚25~50克,白砂糖50克,加水少量。同放沙锅内隔水炖熟。每日服1次,连续服用有补肾益精、止血消肿功效。适用于痔疮等症。
9、金针菜糖水:金针菜100克,红糖适量,同加水煮熟,去渣。每日早晚空腹服,连服数天。适用于痔疮疼痛出血,有清热利尿、养血平肝功效。
10、鲜荸荠500克,红糖90克。鲜荸荠洗净,加水适量,与红糖煮沸1小时。饮汤,也可吃荸荠,每日一次。此方有清热养阴的功效,适用于内痔。
11、黄鳝100克。去内脏切段,加调料水煮。食肉饮汤。此方有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效。适用于肠风下血。
12、蕹菜2000克,蜂蜜250克。将蕹菜洗净,切碎,捣汁。将菜汁放锅内,先以武火,后以文火加热煎煮浓缩,至较稠厚时加入蜂蜜,再煎至稠黏时,停火,待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙,每日2次。此方有清热解毒、利尿、止血功效,适用于外痔。

6、痔疮食疗外用方

1、杞叶汤:取鲜枸杞叶一握,煎汤熏洗患处。适用于痔疮发炎、肿痛者。
2、韭菜汤:取韭菜适量,加水煮汤,沸后置盆中熏处;候温,用韭菜轻洗疮面。适用于外痔及混合痔。
3、猪胆汁:取公猪胆汁适量,涂于患处。每日1~2次。适用于外痔肿痛者。
4、香菜汤:取香菜适量,加水煮汤熏洗患部。

7、痔疮你必看的九大问题

问:不知什么原因,我的痔疮很严重,搞得36岁的我已经是“满脸沧桑”了。
答:形成痔疮的原因很多,请你对对号。
1、人在站立或坐位时,肛门直肠位于下部,由于重力和脏器的压迫,影响血液回流,静脉容易扩张屈曲,所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。
2、如果你运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,也会形成习惯性便秘。
3、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛门和直肠。
4、因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮,当然也包括妊娠。
5、还有一些生活习惯问题,比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等,都是形成痔疮的原因。

问:听说“十人九痔”,有那么可怕吗?
答:“十人九痔”是指痔疮患者的发病率很高。据有关普查资料表明,肛门直肠疾病的发病率为59.1%,痔占所有肛肠疾病中的87.25%。从职业上看:从事久站、久坐、少活动的工作的人发病率较高,如机关工作人员、汽车司机、教师、民警、售货员等。其中20岁~40岁的人较为多见,并可随着年龄的增加而逐渐加重,据国内、国外资料报道:50岁以上的人痔疮发病率为60%~70%,女性比男性发病率高出13.1%。

问:为什么女人比男人患痔疮的多呢?
答:这是因为妇女在生活过程中,骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多,不断造成骨盆器官充血和淤血,影响肛门的血液循环,直肠受到压迫,使粪便通过受阻,排便不畅。
经期和孕期更使肛门负担加重,有些妇女在月经期或妊娠期,常出现排便困难和间隔时间延长。在妊娠后期,因胎儿增大压迫直肠,除了排便困难之外,同时使直肠肛门静脉血回流发生障碍,这样不仅容易发生痔疮,并且还会使原有的痔疮进一步加重。
妇女到了更年期,全身肌肉变得松弛无力,肛门功能下降。加之内分泌与神经功能失调,使人烦躁,有排便感而又便不尽的感觉,造成频繁去厕所的现象,也是诱发肛肠病的因素。

问:痔疮还有很多类型吗?
答:是的,痔疮其实是肛肠痔瘘病,是人类特有的常见病、多发病。痔分内痔、外痔、混合痔。痔核位于肛门里面黏膜的称为“内痔”,位于肛门口内侧附近称为“外痔”。两种情况都具备的称为“混合痔”。痔疮的症状是患处作痛、便血,严重时痔块会凸出肛门外(脱垂),排便后才缩回。
内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。

问:得了痔疮有危险吗?
答:痔疮一般不会有危险,但是不能不重视它的危害。痔疮最主要的症状是便血和脱出,大便时反复多次的出血,会因慢性失血使体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血。
痔疮的另一个主要症状是内痔脱出。脱出于肛门外的内痔,搞不好就会出现感染或坏死,就需要手术治疗,甚至还会发生严重合并症。所以,有了痔疮还是应该早期治疗、早期处理。

问:自己服用泄药缓解痔疮可不可以?
答:对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯;对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。因为长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠黏膜感觉障碍,排便反射迟钝,加重便秘,反而有助于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医生指导下正确治疗。

问:痔疮会不会变成直肠癌?
答:痔疮不会发展为直肠癌,但确有一些直肠癌患者误将自己的症状当做了痔疮,从而失去了根治的机会。因为痔疮的病因不同、症状各异,其治疗方法也多种多样,这往往使很多痔疮患者在保健和治疗的选择上陷于被动和迷惘,或认为痔疮不是病,或认为痔疮无法根治,这些认识都是简单而错误的。
肛门疾病有100余种,这些疾病的临床表现如便血、疼痛、肛门潮湿、瘙痒等与痔疮的症状的确有相似之处,但其诊断和治疗是完全不同的,尤其是如果错将直肠癌、性病等视为痔疮,后果不堪设想。

问:能不能有效地预防痔疮呢?
答:痔疮是可以预防的。
比如,加强锻炼,经常参加多种体育活动,有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,可预防痔疮。锻炼能增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。
还要通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯预防便秘。
女性尤其要注意孕期保健,即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅。

问:怎么“吃”对便秘有防治作用?
答:调整饮食对治疗便秘是非常重要的。
1、少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。
2、多食长纤维蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。
3、多吃水果。各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况。
4、经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。

四、妊娠期糖尿病食谱食疗

1、妊娠期糖尿病人饮食原则
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
●食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。
●汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
●忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
●少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、菠萝和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃
●适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
●少食或忌食事物:
A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
●根据营养师建议的量,牢记自己一天应该摄入的食物总量,不随意增减。
●培养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱。
●合理配餐,不偏食,食物种类多样。
●根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。
●饮食清淡,控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
●水果根据病情食用,在全天碳水化合物的总量范围内使用,在两次正餐之间作为加餐食用,如病情控制不满意时应暂时不食用。
●若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。
●尽量减少参加宴席。

2、妊娠期糖尿病人日常食疗推荐参考

●妊娠期糖尿病患者经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱5
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点:柚150克
午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、西红柿150克
晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱6
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点:桃子100克
午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点:黄瓜150克
晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱7
早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点:咸切片面包25克、西红柿150克
午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点:猕候桃150克
晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点:牛奶200克
其他:色拉油25克、盐4克

●妊娠期糖尿病患者经典食谱8
早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点:咸切片面包50克
午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点:桃子
晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克

●一个糖妈妈的妊娠糖尿病食谱
早饭8:30一袋奶,一个包子,一叠小菜
上午加餐10:30两片全麦无糖面包(或者无糖苏打饼干)半个苹果(或者猕猴桃或者橙子)
午饭12:00二两米饭一素菜一荤菜
下午加餐3:00两片全麦无糖面包(或者无糖苏打饼干)半个苹果(或者猕猴桃或者橙子)
晚饭6:00(在家吃)每餐都要有绿叶蔬菜其他菜正常主食一般就换了粗粮吃
晚9:00西红柿(或者)黄瓜
晚10:00睡觉

3、糖妈妈的营养食谱
● 里脊肉炒芦笋
【材料】黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
【做法】1、将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。2、将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。3、把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。
4、将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。5、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可。
【食谱功效】降血糖。1、将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高。2、青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。
除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。

●里脊肉炒芦笋
【材料】黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
【做法】1、将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。2、将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。3、把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。
4、将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。5、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可。
【食谱功效】降血糖。1、将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高。2、青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。

4、《糖尿病人饮食歌》
清淡素食最为佳,粗制杂面并不差。
日用脂肪选素油,饥饿可配菜豆渣。
甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。
体弱消瘦口发馋,可食瘦肉鸡鱼鸭。
适量水果梨为美,想吃甜食配南瓜。
菜豆薏米小麦粥,清热利湿效甚佳。
青菜桃仁治头晕,剑止糖泻山药佳。
天麻煮鸡治头晕,芥菜降糖也降压。
消瘦多食骨头汤,肥胖病人食南瓜。
莲子芡实治尿频,二目昏花杞菊茶。
蔬菜瓜果豆制品,家常菜肴营养佳。
控制饮食加治疗,出现症状早诊查。
适当运动做气功,老年绽开长寿花。


关于孕期牙痛的应对,请参看这个贴子(最后:孕妇牙疼怎么办):
也说牙痛不是病 
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=60759


五、霉菌性阴道炎反复发作怎么办

霉菌性阴道炎是妇科中一种常见的阴道炎症,中医属“阴痒”范畴。本病容易复发。霉菌性阴道炎的发病原因是阴道内糖原增多,酸性增强,霉菌中的白色念珠菌大量繁殖;最直接有效的办法就是用“达克宁栓”效果特好。平时注意,袜子和内裤不要在一块洗,而且,穿过的内裤要用开水烫过。洗过的不要晾干,要放太阳下暴晒。霉菌说白了就是和感染脚气的细菌是一类。小心就不会复发。

首先你要了解它的情况,其实这跟感冒一样的普遍,你大可不必要这么紧张的,不过平时要注意一些便是了。先跟你说说什么是霉菌性阴道炎吧!不是有句话说知已知彼,百战百胜吗?

1、哪些人群易患霉菌性阴道炎?
据统计,约10%~20%的健康妇女阴道内带有白色念珠菌。那么在什么情况下会使这些白色念珠菌大量繁殖而成为致病菌呢?
(1)大量使用广谱抗生素:通常妇女阴道中寄生着许多细菌,这些不同的菌群间相互制约,形成共生状态,是不致病的。广谱抗生素的大量、长期应用,使阴道内的菌群发生紊乱,相互间的抑制作用被改变,白色念珠菌得以大量繁殖。随着抗生素应用的日益广泛,霉菌性阴道炎的发病率也有所升高。
(2)妊娠:妊娠期体内性激素水平较平时明显升高,这会使阴道上皮细胞内糖原含量增加,增加阴道酸度,形成有利于念珠菌生长的环境;同时,妊娠可使细胞的免疫力下降,这就使念珠菌容易致病。据统计,1/3的孕妇阴道中有念珠菌存在,发病率约在15%左右。
(3)糖尿病:患糖尿病后,体内糖代谢紊乱,血糖升高,阴道上皮细胞内糖原含量增加,同样使阴道内酸度增加,念珠菌宜于生长繁殖。
(4)应用皮质类固醇:长期应用皮质类固醇会使白细胞吞噬能力下降,减低机体免疫力;同时皮质类固醇还能使机体血糖水平升高,使霉菌性阴道炎发生的可能性增加。
(5)应用免疫抑制剂:会使机体免疫力下降,易患霉菌性阴道炎。
(6)应用雌激素:雌激素有使糖原在阴道上皮细胞内沉积的作用。这些糖原在阴道乳酸杆菌的作用下分解成乳酸,使阴道酸度增加,有利于念珠菌生长。
(7)患严重疾病使抵抗力下降,或复合维生素B缺乏时,也容易发生霉菌性阴道炎。
此外,也有人认为口服避孕药会使霉菌性阴道炎的发生率增加。

2、霉菌性阴道炎会传染吗?
虽然10%~20%的健康妇女阴道中就携带有念珠菌,并且生活中有些特殊情况下如长期使用抗生素、患糖尿病等可以诱发阴道念珠菌感染,但很多时候霉菌性阴道炎也能够从外界感染而来。当妇女与念珠菌培养阳性的男性有性接触时,其被感染率为80%;与患有霉菌性阴道炎的妇女有性接触的男性中,约1/2的人会被感染。也就是说,霉菌性阴道炎可以通过性行为传播,这就是女方患霉菌性阴道炎时,其配偶也要同时接受治疗的原因。另外,间接接触传染也是霉菌性阴道炎的一条传播途径。接触被霉菌感染的共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾,使用不洁卫生纸,都可以造成传播,当被感染者外阴阴道的念珠菌达到一定数量时,即可发生霉菌性外阴阴道炎。

3、霉菌性阴道炎有哪些临床表现,如何诊断?
霉菌性阴道炎最常见的症状就是外阴瘙痒,白带明显增多。患者的瘙痒症状时轻时重,时发时止。霉菌性阴道炎引起的阴痒一般比滴虫性阴道炎明显,瘙痒严重者坐卧不宁,寝食难安。患者还可有阴道灼痛感,排尿时尤其明显。炎症较重时还可能出现尿频、尿痛、性交痛。白带增多是本病的另一主要症状。白带一般质地粘稠,色或白或黄,也可能稀薄。典型的霉菌性阴道炎的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。妇科检查时见:依病情轻重不同,小阴唇、阴道粘膜有不同程度的充血,小阴唇水肿。阴道内有较多的粘稠白带或阴道粘膜上有白膜覆盖,擦去白膜,可见暴露的粘膜红肿糜烂或有表浅溃疡。

如果症状典型,作出诊断并不难,但常规还应该结合实验室检查以确诊。常用的方法是悬滴法:将一滴生理盐水或10%氢氧化钾液置载玻片上,取少量分泌物置于其中,放显微镜下直接镜检,如找到假菌丝及芽孢,即说明此时念珠菌处于致病状态,可以确诊为霉菌性阴道炎。如果患者症状可疑,但多次显微镜直接镜检未找到假菌丝,应做细菌培养。

4、怎样治疗霉菌性阴道炎?
治疗霉菌性阴道炎可以采用单纯西药治疗法,也可以用中西医结合治疗。
(1)一般治疗:积极治疗可以引起霉菌性阴道炎的其他疾病,消除易感因素。保持外阴清洁干燥,避免搔抓。治疗期间禁止性生活。不宜食用辛辣刺激性食品。

(2)改变阴道酸碱度:念珠菌生长最适宜的pH值为5.5,因此采用碱性溶液冲洗外阴、阴道,改变阴道的酸碱度,对霉菌的生长繁殖会有抑制作用。可使用2%~4%的小苏打水冲洗阴道,每日1~2次,2周为1疗程。冲洗后要拭干外阴,保持外阴干燥,以抑制念珠菌的生长。

(3)阴道上药:使用咪唑类栓剂阴道上药,对霉菌性阴道炎有很好的疗效。克霉唑栓每晚1粒,于冲洗后纳入阴道,10~14天为1疗程;或达克宁栓每晚1粒,冲洗后阴道上药,7天为1疗程。

(4)外用药膏:使用克霉唑软膏或达克宁软膏外涂,可以治疗因霉菌感染引起的外阴炎,减轻外阴痒痛的症状。每日外涂数次,应用2周。益肤清软膏是以益康唑为主药,加有少量局部类固醇治疗剂制成,止痒效果良好,对患霉菌性外阴炎、阴道炎外阴痒痛难耐者更适合。外涂外阴,早晚各1次。

(5)口服用药:由于霉菌感染可以通过性生活在夫妻间相互传染,因此可以通过口服用药对双方进行治疗,口服药同样可以抑制肠道念珠菌。氟康唑口服:一次150毫克,顿服。或斯皮仁诺口服:如为初次感染念珠菌阴道炎,每次服200毫克,于早、晚饭后服用,仅服1天;如为复发性霉菌性阴道炎,斯皮仁诺药量需加大,可每次服200毫克,每日1次,连服3天,也可每日服2次,每次100毫克,连服3天。服药均在饭后。

(6)中草药治疗:使用具有清热解毒,杀虫止痒作用的中药煎水,熏洗外阴,既可以减轻症状,又能抑制消灭念珠菌。由于熏洗后患者的外阴痒痛、灼热症状明显减轻,因此更适用于急性霉菌性阴道炎的妇女,可以减轻患者痛苦。另外,将中草药制成散剂或栓剂,还可以进行阴道上药。

处方①:白鲜皮30克黄柏30克苦参30克蛇床子30克冰片3克。将药物用白布包好,煎煮取汁2000毫升,乘热熏蒸外阴,待药液偏凉后坐浴20分钟,每日1~2次。熏洗前将药包取出晾干,可再使用1次。7天为1疗程。泡洗后阴道纳入克霉唑栓或达克宁栓1粒,外阴涂抹上述药膏。

处方②(《实用皮肤病性病验方精选》):丁香12克藿香30克黄连15克大黄30克龙胆草20克枯矾15克薄荷15克冰片1克
本方清热燥湿,杀虫止痒,对白色念珠菌和其他浅部皮肤真菌以及淋病双球菌均有很强的抑杀作用。用法:每天1剂,水煎外洗浸泡外阴1~2次,每次30分钟。亦可制成外洗液和外用霜外用。已婚妇女可配合每天用药液冲洗阴道1次。连续用药12天为1个疗程。

处方③(《性病的最新疗法》):苦参30克蛇床子30克龙胆草20克生百部15克土槿皮15克黄柏15克地肤子15克
加水2000~3000毫升,煎30~40分钟,去渣,熏洗、坐浴。每晚1次,每次20~30分钟。

处方④(《实用皮肤病性病验方精选》):苦参30克蛇床子30克黄连30克黄柏30克川椒10克枯矾10克冰片3克共为细末,消毒备用。用时先用3%苏打水冲洗外阴及阴道,然后取药散适量撒于阴道和外阴,每日1~2次。5次为1个疗程。

应用上述方法治疗后,患者的临床症状会很快得到改善,但这并不能肯定霉菌性阴道炎已经痊愈,患者应该坚持完成治疗疗程,然后到医院复查症状,做妇科检查并化验阴道分泌物,如果都无异常,说明近期治愈。以后每月月经干净后还要到医院复查1次上述检查内容,连续3个月,如果都为阴性,才是彻底治愈。

六、孕期水肿和妊娠高血压的饮食防治

妊娠高血压综合症(简称妊高征)是孕妇特有的疾病,多发生在怀孕20周以后。主要症状有浮肿、尿蛋白呈阳性及高血压,严重时可出现抽搐、昏迷、多脏器损害,甚至导致母婴死亡。据调查,我国约有9.4%的孕妈妈在怀孕期会出现不同程度的妊高征。过去在较为贫穷的地区因营养不良可导致本病的发生,但现在调查发现:在富裕地区的发病率并未明显减少。

1、妊娠高血压的主要表现
水肿。大多先从脚脖处开始,逐步延至小腿(+)、大腿(++)、外阴部和腹部(+++)、呈凹陷性水肿,休息12 小时仍不消退。也有不表现水肿,但体重增加迅速,每周体重超过0.5kg,医学上称隐性水肿;

高血压按要求测得的血压超过18.6/12.0kpa(140/90mmHg),或比基础血压升高4.0/2.0kpa(30/15mmHg),这是最低线指标,越是升高风险度越大;蛋白尿尿化验蛋白尿定性≥(+),可分为(+)、(++)、(+++)、(++++),越向上风险度越高;发展到严重时会出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭,甚至造成母婴死亡。

这一疾病是完全可以消灭在荫芽状态的,开始发现异常是很轻的,如果及时采取措施就可以转为非高危。

预防妊娠期高血压的方法包括各级妇幼保健组织应积极推行孕期健康教育,切实开展产前检查,做好孕期保健工作。通过孕期宣传,使广大育龄妇女了解妊高征的知识和对母儿的危害,促使孕妇自觉从妊娠早期开始作产前检查。定期检查,及时发现异常,给予治疗及纠正,从而减少本病的发生和阻止其发展。

2、妊娠高血压的饮食调理方法
如高钙、高蛋白饮食,增加饮食中的亚油酸成分、抗氧化物质如硒和维生素E 等等。食鸡蛋,每天1~2 个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素;多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A 及维生素C 及钙、铁;多吃黄色蔬菜如薯类、豆类、玉米、小米等以补充维生素B 和硒;注意按要求严格控制食盐量(5 克/ 天);注意休息,睡觉时采取左侧卧位,有利于增加内脏和胎盘的灌注量,并可利尿。

3、怎样预防妊娠高血压综合症? 
●在妊娠早期进行定期检查,主要是测血压、查尿蛋白和测体重。
●注意休息和营养。你的心情要舒畅,精神要放松,争取每天卧床10小时以上,并以侧卧位为佳,以增进血液循环,改善肾脏供血条件。饮食不要过咸,保证蛋白质和维生素的摄入。
●及时纠正异常情况。如发现贫血,要及时补充铁质;若发现下肢浮肿,要增加卧床时间,把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。
●注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

4、妊娠高血压综合征饮食原则 

妊娠高血压综合征(简称妊高症)是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病。发病率可高达10%左右,一般在妊娠24周后发生。多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。表现为高血压、蛋白尿、水肿等。妊高症的发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素均有关系,目前比较一致的观点认为与某些营养素的不足和过多,以及运动量过少均有关系。
肥胖者妊高症的发病率更高,应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多,每周体重增长过快都是妊高症的危险因素,因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症,应摄入高优质蛋白以弥补其不足。对于膳食脂肪应减少动物脂肪的摄入,饱和脂肪酸的供热能应低于10%。根据调查,妊高症孕妇血清锌的含量较低,膳食供给充足的锌能够增强身体的免疫力。补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用,降低妊高症的反应。钠盐在防治高血压中发挥非常重要的作用,每天食入过多的钠,周围血管阻力增大,导致血压上升。

因此妊高症妇女应控制钠盐的摄入,每天限制在3~5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末;所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜;罐头制品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食品如比萨饼、薯条等;香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多,6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。 
应进三高一低饮食,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食,每日蛋白摄入量为100克,食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此,孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜,补充铁和钙剂,少食过咸食物。
加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入,加强妊娠中、晚期营养,尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者,其妊高征发生率增高。

5、预防妊娠高血压饮食6秘诀
妊娠高血压与孕妈咪吃什么、怎么吃密切相关,热能摄入太多,蛋白质、各种维生素等摄入不足,都会诱发或加重妊娠高血压。因此,孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。

●控制热能和体重
    孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

●减少饱和脂肪的摄入量
    食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。

●防止蛋白质摄入不足 
    禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中的蛋白质可保护心血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。

●保证钙的摄入量 
    中国营养学会推荐妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明,孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。

●盐的摄取要适度 
    如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。

    一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克,有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多,6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味,还可以用葱、姜、蒜等调味。

    孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是,孕妈咪因为胃酸偏多,必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物,以减少胃酸过多的不适。

●搭配丰富的蔬菜和水果 
    保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,还可补充多种维生素和矿物质,有利于妊娠高血压的防治。

6、妊娠高血压的孕妈咪宜吃的食物
●芹菜
    芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎,加粳米200克同煮成降压芹菜粥,分早、晚两顿服。

●鱼肉
    鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它可降低血中的胆固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外,鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用,对防治妊娠高血压有益。

●鸭肉  
    鸭肉因性平和而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉,食疗作用不同。其中纯白鸭肉,可清热凉血,妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠高血压有益。

● “南瓜”
南瓜营养极为丰富。其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。作为高钙、高锌、高铁、低钠食品,特别适合孕妇食用,对早孕反应后恢复食欲及体力,促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力具有非常好的作用,能防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。南瓜吃法很多,可以用来炖粥、做汤、做菜。

●南瓜粥
取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥。

●“芹菜”
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

●虾米炒芹菜
此菜含钙、铁、磷丰富,清爽可口。虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。制作方法:
将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。 
锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。

7、预防妊娠高血压的菜谱
●海带炒干丝
【原料】海带200克,豆腐干200克。
【制法】海带,水发透,切成丝;豆腐干,切细丝。炒锅加油,至8成热,先入干丝翻炒,再入海带丝,加盐、水,煮沸10分钟后,加味精,炒匀,再沸10分钟,即可食用。
【功效】和胃健脾,降脂泄浊。本菜脆嫩爽口。海带,含丰富的碘,可促使胎儿发育,并有叶绿素、维生素C、昆布素等,能降脂、降压;豆腐干,含皂甙、蛋白质、亚油酸等,能防治高血压。

●黄芪粥
【原料】黄芪15克,粳米150克。
【制法】将黄芪,煎汁,备用;粳米,洗淘后,放入锅中,加水熬粥,将成,加入药汁,使粥稠,即可频服。
【功效】益气健脾,和中化浊。本膳用黄芪,益气健脾,粳米,和胃安中。两者相配,而具利水消肿、降蛋白尿等功。可频服、久服,气虚者服最佳。

●罗布麻块鸭
【原料】罗布麻叶30克,鸭肉400克。
【制法】罗布麻叶,选净;鸭肉,切块。将鸭块在沸水中煮一下,洗去浮沫;罗布麻叶,装入布袋中,扎口后,与鸭块同时放锅中,加盐、水、味精、黄酒,炖1~2小时,即可食用。
【功效】平肝降压,利水消肿。本膳用罗布麻,能平肝祛风,有降压作用;鸭肉,利水健脾。适于妊娠高血压者食用。

●天麻鹌鹑
【原料】天麻6克,白蒺藜10克,钩藤12克,鹌鹑2只。
【制法】将天麻、白蒺藜、钩藤,用袋装好,扎口;鹌鹑,去毛及内杂;先将洗净鹌鹑用开水煮一沸;再将药袋与鹌鹑一起放锅中,加黄酒、水、盐、酱油,一起煮,待汤水剩3成时,捞去药袋,加味精、糖,汁稠,食肉,佐餐。
【功效】熄风潜阳,平肝降压。本膳用天麻,熄风平肝;蒺藜,和胃降逆;钩藤,潜阳镇肝;鹌鹑,补肝肾,添精血。

●山药枸杞黑鱼汤
【原料】淮山药20克,杞子10克,黑鱼250克。
【制法】淮山药、枸杞子,选净;黑鱼,去鳞、鳃及内杂,洗净。先将炒锅加油,待6成热,黑鱼,稍煎一下,加黄酒、水、姜块、葱段,煮沸10分钟,捞去姜、葱,加山药、枸杞子、味精,再煮至鱼汤变乳白色,即可。
【功效】补肝育肾,利水消肿。本膳用山药、枸杞子,补肝肾;黑鱼,利水消肿,健脾补肾。可用于妊娠见足跗肿胀,颜色不华,舌胖,苔薄“子肿”,属脾肾不足者。

●杜仲夏枯海参羹
【原料】杜仲12克,夏枯草12 克,海参150克。
【制法】海参,水发,并洗净,切丁。用鸭汤煮沸,放入海参丁;
杜仲、夏枯草,用纱布袋扎口,同沸10分钟,捞去药袋;加盐、味精,再沸10分钟,撒葱花、姜末、胡椒,盛入汤盆,即可食用。
【功效】补肾平肝,消肿利水。本膳用杜仲,补肾濡筋;夏枯草,平肝息风;海参,添精髓、补下焦。本菜味鲜美而爽滑,营养丰富,能利湿、消肿、安胎。

●芹菜炒肉丝——妊娠高血压综合征调理食谱
【原料】芹菜250克,牛肉丝100克,红椒丝、精盐、绍酒、味精、白糖、湿淀粉、植物油各适量。 
【制法】 1、芹菜去根、叶,留茎,切成3厘米段;牛肉丝加精盐、味精、绍酒、湿淀粉上浆,下油锅滑油,捞出沥油。 
2、锅上火,下油烧热,倒入芹菜段、红椒丝煸炒,烹入绍酒,加精盐、白糖、少量水烧沸,倒入牛肉丝、味精炒匀,湿淀粉勾芡,即可起锅装盘。 
【功效】芹菜富含纤维素可润肠通便;牛肉高蛋白质低脂肪,常食可以增强体质,降低血压,适合妊娠高血压综合征孕妇食用。

芹菜粥
【原料】芹菜100克、粳米100克。
【制法】将芹菜去根,择洗干净,切成碎末。将粳米淘洗干净,放入锅内,加入开水适量,用旺火烧开,再改用小火煮至半熟时,放入芹菜末,煮至粥熟后出锅即可。
【特点】粥烂熟,菜清香,食之爽口开胃。
【功效】芹菜含有较多的镇静、降血压的成分,可降低血压,同时还有养神益气、平肝清热、消肿减肥的功效。此粥适合妊娠水肿并发妊高征患者食用。

●鲫鱼蒸蛋羹
【原料】鲫鱼一条(约重300克)、鸡蛋4个、清汤300克、料酒15克、葱、姜、精盐、味精、麻油各适量。
【制法】将葱、姜洗净,切成末。鲫鱼去磷、去鳃,开膛去内脏,洗净,下入开水锅中煮过,沥去水,用净布擦干水分。将鸡蛋打入大碗内,打散搅匀,加入精盐、味精、清汤、料酒、葱、姜,再搅匀,将鲫鱼放入蛋液中,一同蒸10~15分钟,待蛋羹呈豆腐脑状时取出。食用前淋入少许麻油即可。特点:鱼肉鲜美、蛋羹清淡。
【功效】鲫鱼和鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,同时富含钙、磷、铁等,且极易消化。鲫鱼有健脾利湿、温中下气、益五脏、通血脉、消水肿之功效。此菜既可增加妊高征患者的营养,又能消除水肿。

8、妊娠水肿食疗菜谱

妊娠中、晚期,孕妇肢体、面目肿胀者,称为妊娠水肿。亦称为妊娠肿胀或子肿。中医认为,本病主要是由于素体阳虚,妊娠期间阴血聚以养胎,妨碍肾阳的温化,脾阳失运,以致水湿泛滥而为肿胀;胎气壅塞气机,水湿不化,也能造成肿胀,故临床常见脾虚水肿、肾虚水肿和气滞水停三个证型。

1、气滞水停证型临床表现 妊娠数月,先由脚肿,渐及于腿,皮色不变,随按随起,伴胸胁胀闷,头晕胀痛,脘闷纳呆,小便不利,舌苔薄腻,脉弦滑。

●砂仁炖鲫鱼
【原料】 鲫鱼1条(约400克),砂仁6克,炙甘草3克(研末)。
【制法】1、将甘草、砂仁上并放入鱼腹内;2、用线缚好,放入锅内,加水适量;
3、用武火烧沸,后用文火炖至鱼熟烂。
【功效】 行气开胃,健脾化湿。
【用法】 每日1剂,连服数日。

●鲤鱼大腹皮汤
【原料】 鲤鱼约500克,白术15克,大腹皮、陈皮各10克,生姜皮3克。
【制法】1、将鲤鱼洗净,药物用布包好,同放在锅内;2、加水1000毫升,文火炖至烂熟;3、去药包,用葱、蒜、无盐酱油调味。
【功效】 健脾理气,利水消肿。
【用法】 食鱼肉,饮汤,分2次早晚服。连服3~4日。

●清水豆芽
【原料】 黄豆芽适量。
【制法】 黄豆芽加水煮3~4小时,取汁。
【功效】 健脾宽中,利水消肿。
【用法】 不拘时温饮。

●蜂蜜瓜皮煎
【原料】 蜂蜜50克,冬瓜皮15克,香附6克。
【制法】1、冬瓜皮、香附加水适量煎煮;2、取汁,兑入蜂蜜。
【功效】 理气利水。
【用法】 每日1次,连续饮数日。

2、肾虚证型临床表现 妊娠数月,面浮肢肿,下肢尤甚,按之凹陷,心悸气短,下肢清冷,腰酸无力,舌淡苔白润,脉沉细。

●黑豆大蒜煮红糖
【原料】 黑豆100克,大蒜、红糖各30克。
【制法】1、黑豆加水1000毫升;2、煮沸后,加入大蒜片、红糖,再用文火煮至黑豆熟。
【功效】 健脾补肾,利水消肿。
【用法】 每日1剂,分2次服食,连服5~7日。

●黑鱼冬瓜汤
【原料】 黑鱼1条(约500克),冬瓜500克。
【制法】1、先将黑鱼洗净,冬瓜切块,同放瓦锅中煮烂;2、再加少许葱白、大蒜,不加盐。
【功效】 温肾安胎,利水消肿。
【用法】 吃鱼喝汤。

●补肾鲤鱼汤
【原料】 杜仲、枸杞子各30克,干姜10克,鲤鱼1条(约500克)。
【制法】1、前三味装入纱布袋内,扎口;2、鲤鱼洗净,与药共煮1小时,去药袋。
【功效】 温阳利水,补肾安胎。
【用法】 空腹顿食,连服5日。

●川断羊肾粥
【原料】 川断15克,羊肾2对,羊肉250克,粳米50克,薏米20克,调料适量。
【制法】1、先煮川断、羊肾、羊肉,加入调料;2、汤成下米和薏米熬成粥。
【功效】 健脾利水,温肾安胎。
【用法】 晨起作早餐服食。

3、脾虚证型临床表现 妊娠数月,面目四肢浮肿;或遍及全身,肤色淡黄或眺白,胸闷气短,食少懒言,腹胀便溏,小便短少,舌淡胖,苔薄白而腻,脉缓滑无力。

●黄芪三皮饮
【原料】 黄芪、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生姜皮10克,大枣5枚。
【制法】1、上药加水500毫升同煎;2、煎取药液300毫升,加白糖调昧。
【功效】 补气健脾,行水消肿。
【用法】 每日1剂,分2次服。

●鲤鱼汤
【原料】 鲤鱼1条(约250克),白术、生姜、茯苓各15克,芍药、当归各10克。
【制法】1、将鲤鱼洗净,与上药一起入锅;2、加清水1000亳升,煮沸,文火煮1小时,调味即可。
【功效】 填补精血,健脾利水。
【用法】 每日1剂,分3次吃,食鱼喝汤,连服数日。

●赤小豆鲤鱼汤
【原料】 赤小豆100克,鲤鱼250克。
【制法】1、赤小豆、鲤鱼洗净,同放瓷罐内;2、加水500毫升,武火隔水炖烂。
【功效】 健脾行水。
【用法】 每日1剂,7日为1个疗程

●茯苓粉粥
【原料】 茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。
【制法】1、先把粳米加适量水煮几沸;2、后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。
【功效】 健脾利水。
【用法】 作早餐食用,或不拘时服食。

●胡椒韭菜青鱼肉粥
【原料】净青鱼肉、大米、韭菜白各100克。
【调料】盐、胡椒粉、生姜、味精、麻油各适量。
【制法】1、青鱼肉洗净,切成段;韭菜白去杂质,洗净,切成段;生姜去皮,洗净,切成细丝备用。2、把大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,置于火上煮沸,再改用小火熬煮成粥,加入青鱼片、韭菜白、盐、姜丝、味精、胡椒粉、麻油,拌匀,稍煮片刻即可。
【功效】补益脾胃,理气化湿。适用于妊娠水肿及脾虚水冷所致的身面水肿,脚萎无力,湿痹等病症。

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2009-07-23 02:23:58

主题: 惬意的乖乖
这是根据JMs的建议,在Sam\'s Club买的playing mat,刚拿回家小宝新鲜了好一阵,不知为什么说要3岁以上。发现有个问题就是弄脏了或弄湿了,不太容易清理,所以放在bedroom可能还行,最好不要是宝宝吃喝东西的地方。


2009-07-23 02:21:16

主题: 【分享】一个医学基础及保健实用手册等书籍的网站
无意中见到这个网站:http://www.zysj.com.cn,有不少医学生物学、中医书籍及实用手册,可以网上阅读,也可以下载,特向JMs推荐与分享。下面就贴出孕期产后及婴儿保健的一些内容,均摘自《家庭医学百科·预防保健篇》,婴儿湿疹验方摘自《小儿常见病单验方》。

孕期卫生保健

一、妊娠反应
妊娠早期,一般在停经6周左右,约半数孕妇会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。有些人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐,不能闻油腻味和其他气味,否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的生理性反应,一般将在怀孕12周前后自然消失。尽管是生理性反应,还是很难受的,不过,若从以下几方面着手,大多能有所减轻:

1.稳定情绪,解除思想顾虑,避免一切不良刺激,保持精神愉快。

2.注意休息,避免过度劳累,晚间至少睡眠8小时,白天也应歇息片刻。

3.卧室必需通风,空气新鲜。

4.挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品,像咸苏打饼干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸鱼、豆浆、牛乳和水果等。饮用时宜少量多餐,间隔的时间要规律。

5.适当补充维生素,口服维生素B(6)10毫克、B(1)10毫克及C100毫克,每天3次。

6.服用少量镇静止吐剂,如苯巴比妥0.03克或冬眠灵12.5毫克,每天2~3次。

二、流产
胎儿在子宫内尚未发育到可能存活的阶段而妊娠就此中断的,称为流产。发生在怀孕12周前,属早期流产;发生在12~28周的为晚期流产。

阴道流血和下腹疼痛是流产的两大主要表现。孕后出现阴道流血和腹痛,虽然属病态,但不一定就此流产,流产有它一定的发展过程。倘若阴道流血很少,下腹痛轻微或仅感腰酸下坠,这只是流产的先兆。若孕妇身体健康,胚胎-胎儿发育正常,及时采取安胎措施,通常能扭转病势。

稳定情绪、绝对卧床休息对于先兆流产患者来说最为重要。另外,口服些镇静剂,像苯巴比妥0.03克或安定5毫克,每天3次;维生素E30毫克,每天3次。至于是否需要肌肉注射黄体酮或绒毛膜促性腺激素以提高孕妇体内孕酮水平,应由医生决定。

引起流产的原因很多,有胚胎-胎儿方面的,也有母体方面的,还有外来因素。除非孕卵本身异常,或存在孕妇接触有毒物质、母儿免疫不适应或血型不合、母体患有生殖器官或全身性疾病等其他原因,流产还是可以避免的,关键在于:

1.注意孕期卫生,包括合理的全面营养、充分休息、不过度操劳、不剧烈运动、不抱过重的小孩、不提重物、避免下腹撞击和不行房事。

2.及时治疗急性感染性疾病。

3.怀孕4个月前,尽量避免腹部手术。如果非施行手术不可,则手术前后应采取安胎措施。

4.屡次流产者,应在再次妊娠前进行全面检查以探索流产原因。如未曾检查或找不出明显原因而确定已再次妊娠后,可口服胎盘片、叶酸以促进胚胎发育,维生素F则可安胎。

三、妊娠期牙龈炎
有些妇女怀孕以后,妊娠反应尚小,就是牙龈常出血,甚至偶有一宵醒来,枕头上血迹斑斑,但毫无痛觉。如果张嘴对镜看看,没准吓一跳。全口牙龈浮肿,齿间的牙龈乳头部还可能有紫红色、蘑茹样的增生物。只要轻轻一碰,脆软的牙龈就会破裂出血,出血量也较多,且难以止住。

这种怪毛病,称为妊娠牙龈炎,多见于妊娠早期。引起孕妇牙龈发炎的原因,以孕后体内雌、孕激素增多使牙龈血管发生变化为基础,外加其他因素作祟,像不注意口腔卫生、有牙垢沉积、牙齿排列不整齐或张口呼吸等等。

妊娠期牙龈炎将随妊娠的进展而日益加重,但产后会逐渐自行消退。因此,一旦发生,唯有从减少牙龈出血和减慢它的发展着手:

1.勤刷牙,每次进食后都用软毛牙刷刷牙,刷时注意顺牙缝刷,尽量不碰伤牙龈,不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸,有利于细菌生长,会破坏牙龈上皮,加剧龈炎及出血。

2.挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物,以减轻牙龈负担,避免损伤。

3.多食富于维生素C的新鲜水果和蔬菜,或口服维生素C片剂,以降低毛细血管的通透性。

四、鼻衄
鼻衄,就是鼻出血。有些年轻孕妇身体素来健康,也无急慢性疾患;鼻子无病,更无挖鼻孔的坏习惯,但常会鼻出血,这是什么缘故呢?与内分泌有关。

妇女怀孕以后,血中的雌激素量要比妊娠前增加25~40倍。在雌激素的影响下,鼻粘膜肿胀,局部血管扩张充血,易于破损出血。鼻中隔的前下方,本来就血管丰富,且位置浅表易受损伤,乃鼻出血的好发部位,再加上妊娠引起的变化,即使不受伤,亦会出血。

通常为鼻子的一侧出血,并且出血量不多,或仅鼻涕中夹杂血丝而已。由于鼻出血的部位多数在鼻中隔前下方,所以,只需把出血那侧的鼻翼向鼻中隔紧压或塞入一小团干净棉花再压迫一下即可止血。若双侧鼻孔出血,可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部以压迫鼻中隔前下方的出血区,时间稍微长些(5分钟左右);再在额鼻部敷上冷毛巾(不时更换)或冰袋,促使局部血管收缩可减少出血、加速止血。鼻出血时,千万别惊慌,要镇静,因为精神紧张,会使血压增高而加剧出血。如果血液流向鼻后部,一定要吐出来,不可咽下去,否则将刺激胃粘膜引起呕吐,呕吐时,鼻出血必然增多。倘若采用上述措施鼻出血继续,则须赶快去医院耳鼻喉科就诊处理。

五、孕期用药
药物是治疗疾病的重要武器,但药物在发挥效用的同时,也会产生一些不良副反应。故而,孕期有病该治,但用药必须谨慎,因为母体所用药物可通过胎盘转运而以三种方式影响胚胎-胎儿:

(1)直接作用于胚胎-胎儿;

(2)影响胚胎-胎儿赖以生存的胎盘;

(3)作用于母体,干扰内分泌、营养物质代谢等等间接影响胎儿。

已知有很多常用药物对胚胎-胎儿有害,孕妇应牢记在心:

抗生素 如四环素、土霉素、强力霉素、链霉素、卡那霉素与庆大霉素、红霉素、氯霉素、磺胺类和呋喃坦丁,均有害。唯有青霉素类、林可霉素、氯林可霉素和先锋霉素无害。

抗过敏药 朴尔敏、苯海拉明镇静安定药 冬眠灵、眠尔通、利眠宁、安定、苯巴比妥。

解热镇痛药 阿司匹林、消炎痛。

抗惊厥药 苯妥英钠。

激素 己烯雌酚、睾酮、合成孕激素、肾上腺皮质激素(可的松、泼尼松龙)。

抗滴虫药 甲硝唑。

抗心律失常药 心得安。

抗疟病 奎宁、氯喹林。

降压利尿药 六甲溴胺、利血平。

口服降糖药 甲磺丁脲、氯磺丙脲。

六、便秘
妊娠期间,母体全身都起变化,消化系统当然也不例外。

妊娠后,由于胎盘所产生的大量孕激素使胃肠道蠕动减弱,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妇易便秘,常两三天,甚至一周才排便一次。

大便秘结常伴腹痛和腹胀还在其次,问题在于硬结粪块经常存积在直肠内,必然压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致痔静脉丛(直肠下端粘膜和肛管皮肤下的静脉丛)郁血、扩张而形成“痔疮”。

因妊娠引起的消化系统变化,人皆有之。为什么有些孕妇就不便秘呢?大便是否通畅,还同饮食、生活习惯和活动度等有关。所以,为防便秘和防痔疮,凡经常排便不畅的孕妇应该改变习惯,调整菜单。多喝水,最好每天清晨再加一杯盐开水;多吃含渣食物,像谷类粗粮、蔬菜和水果,最好再加点蜂蜜;多散步,最好做些轻便体操。此外,每天定时坐厕以形成条件反射。粪便过于干燥的,可服些润滑性泻剂,像石蜡油30毫升;或刺激性泻剂,像果导或一轻松2粒,暂时通便。但是,绝对不可乱吃强烈的泻剂,如中药番泻叶、大黄等,否则肠蠕动剧增,有可能引起子宫收缩而导致流产或早产。

七、下肢痉挛
不少孕妇在妊娠后半期频发下肢痉挛,即小腿后方的那块“腓肠肌”发生痉挛性收缩,俗称小腿抽筋。下肢痉挛常在晚间或睡眠时突然发作,孕妇因抽筋而惊醒。当然,白天也会出现,特别在久坐、疲劳或受寒后。为什么下肢腓肠肌会发生痉挛性收缩,原因尚不清楚,可能与血钙水平低下及或血磷水平相对升高有关。体内血钙过低时,神经肌肉兴奋性增高,易于被激动;夜间,特别是睡眠时,大脑皮层处于抑制状态而受大脑皮层管辖的神经系统却相对兴奋,更易应激而使肌肉发生持续性收缩,表现为抽筋。

当小腿抽筋时,轻轻按摩小腿后方变硬的肌肉;局部热敷;扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯,让脚后跟先着地,伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸,可减少发作。日常饮食注意增加钙的摄入量。牛奶、豆及豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带和紫菜等都是含钙丰富的食品。同时,少食含草酸较多的菠菜、竹笋和茭白;少食含植酸较多的荞麦、燕麦,以防钙与草酸或植酸形成难溶解的草酸钙或植酸钙而不能吸收。此外,应经常户外活动、多晒太阳,以促使皮肤多合成些维生素D,从而增进钙的吸收利用。严重缺钙者,需补充钙剂,如葡萄糖酸钙或乳酸钙等,每天1.5克不可少。

八、腰背痛
腰背痛是怀孕后期的常见症状。随着妊娠的进展,子宫日益增大,身体重心逐渐向前移,迫使孕妇肩部相应向后移,以保持身体平衡;颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度(颈椎向前凸,胸椎向后凸,腰椎向前凸)增加,导致脊柱前凸(见图1-1),因而愈近足月,孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。此外,由于肩部下垂,牵引位于颈部的臂丛神经,约5%的孕妇会有间歇性手指麻木及麻刺感,常在清晨及夜间多发。

怎么办?怀孕后期若用腹带兜托下腹部,鞋后跟略高些(3厘米左右),使肩部向前以纠正姿势,大有好处。平时应进行简单的体操锻炼,以加强背部与腹部肌肉(见图1-2~图1-4)。在酸痛难忍的情况下,局部热敷与按摩可使痉挛的肌肉放松。

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(脊柱前凸)

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(怀孕后期体操锻炼一)

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(怀孕后期体操锻炼二)

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(怀孕后期体操锻炼三)

九、皮肤卫生
皮肤是保护身体的第一道防线,又参与体温调节、排泄和呼吸等生理活动。妊娠期间,由于甲状腺功能旺盛,引起细胞的氧化过程加速和机体新陈代谢增快,皮肤的脱屑多,皮脂腺和汗腺的分泌也增多。因此,孕妇比一般人更需留意不让体表藏污积垢,勤于清洗,才能使皮肤正常发挥它的生理功能。在洗澡方面,必须注意以下几点:

洗澡次数适当 假使条件好,有浴室与调温设备,而且早已养成习惯的,可天天洗澡。通常,洗澡的次数决定于季节气候。夏季酷热汗多,且皮脂腺分泌旺盛,每天1~2次不可少。春秋气温宜人,每周1~2次差不多。至于寒冬腊月则两周1次足够。

洗澡时间适当 饭前、饭后不可洗澡。如果饱餐后洗澡,尤其是洗热水澡,由于皮肤血管扩张,较多血液流向体表,脑和内脏的血液供应必然相对减少。轻者影响食物的消化吸收,重则引起晕厥。若是饥饿时洗澡,由于消耗能量,易于诱发低血糖而虚脱昏倒。

洗澡水温适当 不论冬夏,水温最好与体温相接近(35~37℃)。妊娠期间,皮内血管本来就扩张,水太热或太凉,对皮肤的刺激都过大,影响周身血液循环的分布,不利健康。

有些人习惯于洗热水澡,那么,千万别赶时间、忙里偷闲匆匆洗澡。而应在工作完毕和休息片刻后再洗,水温可适当高些,但要洗得快些。

洗澡方式适当 洗澡不外乎盆浴与淋浴两种。淋浴无论如何要比盆浴卫生,盆浴时若污水进入阴道,则会造成上行性感染,所以,还是尽量避免盆浴为妥。

洗澡属于全身皮肤的清洁卫生措施。全身皮肤清洁不能代替局部皮肤清洁,换句话说,洗澡不能代替洗会阴。会阴皮肤相当娇嫩,局部清洁时,务必注意以下几点:

(1)不可用热水烫洗;

(2)不可用碱性肥皂;

(3)不可用高锰酸钾洗涤。

否则大有可能损害局部皮肤,使局部皮肤过于干燥或由于化学性刺激而引起外阴瘙痒症。

不论洗澡还是洗会阴,孕妇应有专用毛巾;洗会阴还得有专用的盆,并且与洗脚用盆分开,更不能与家属合用,以防交叉传染滴虫与霉菌。

十、乳房保健
母乳是婴儿的天然营养食品,不仅营养价值高,易被完全吸收和利用,而且各阶段成分不同,恰恰适合于婴儿各期生长发育的生理需要。此外,母乳还含有丰富的免疫球蛋白和各种酶、抗体、抗毒素以及一些杀菌物质,象溶菌素、凝集素等,可增强小儿的抗病能力。再说,母乳温度适宜,又可直接喂哺,细菌污染的可能性小。凡此种种,足以说明母乳喂养的好处多。乳房是婴儿的天然食品厂,所以,应从怀孕期就重视乳头和乳房的保护,为产后哺乳作好充分准备。

第一,怀孕以后,不穿戴过紧的上衣及胸罩,以免压迫乳房而妨碍乳腺发育,不利于“食品厂”的建设。第二,怀孕6~7个月后,要经常用肥皂与温水擦洗乳头,使乳头表皮增殖变厚和富于弹性,将来经得起婴儿吮吸。若乳头皮肤娇嫩,则易于裂伤或糜烂,不但哺乳时非常疼痛,有时还会出血。乳头一旦破裂,细菌很有可能经过裂口或糜烂面进入乳头下的淋巴管,侵入乳腺腺叶间而引起乳房蜂窝织炎,破坏乳腺。况且,由于给婴儿一吮吸就痛彻心肺,乳母必然不敢喂奶,乳房经常不得排空,乳汁流出不畅而郁积在乳腺内则将发生硬变,然后分解液化而成为致病菌生长繁殖的良好培养基。第三,如果乳头内陷、短小或扁平,在擦洗干净后,还需用一手压紧乳晕,另一手将乳头轻轻向外提拉,使之逐渐外凸,得到矫正。否则母乳喂养难以成功。

十一、自我监护
所谓“自我监护”,意思说由孕妇本人和家属(主要是丈夫)亲自观察胎儿的安危,以弥补定期产前检查的不足。可以做到的监护工作主要有两项:

第一项,数胎动。这件事只有孕妇能办到。多数孕妇要到妊娠18~20周时才觉察胎动。起初胎动每小时约3~5次;随妊娠的进展,胎动次数逐渐增加,在怀孕28~32周时达高峰;至怀孕38周后又逐渐减少。昼夜之间,胎动的次数有变化。通常上午8~12时,胎动均匀,以后逐渐减少;下午2~3时,胎动最少;至晚上8~11时,胎动频繁。

胎盘是胎儿与母体进行物质交换的重要场所。胎儿由胎盘获得氧气与营养物质而排出二氧化碳气体与体内代谢产物。如果胎盘功能减弱,不能供应足够的氧气与营养物质,胎儿唯有减少活动以减少氧与能量的消耗。因此,通过数胎动可了解胎儿的宫内处境和判断胎盘功能。

具体方法是在每天早、中、晚固定一个最方便的时间,数3次胎动,每次1小时。再将3次胎动数加起来,乘以4,即得12小时的胎动数。如果自测胎动开始得早,孕妇自然而然会摸出一个常数,以此为标准来自行监护胎儿在宫内的安危。

要是直到妊娠后期才进行胎动计数,那么,一般认为胎动少于10次、12小时,提示胎儿宫内缺氧。一旦发现胎动减少,应立即就诊检查。需知虽然胎动从减少至消失往往还有数天至1周时间,但也有可能在较短时间内,胎动骤然消失。问题的严重性在于胎动完全停止到胎心音消失不会超过24~48小时。假如,未能抓住这个关键时刻,结局将会怎样,可想而知。

第二项,听胎心。这件事最好由准爸爸承担。胎心音系双音,犹如钟表的“滴答”声,声音清脆,节律整齐,速率较快,每分钟120~160次。胎心位置因胎位而异。如是头位,胎儿头朝下,在孕妇脐孔的右下方或左下方听。若为臀位,胎儿臀在下,那就在孕妇脐孔的右上方或左上方听。要是横位,在孕妇的脐部听。家属当然不会摸胎位,不过,没关系,只要孕妇记得医生检查时所说的胎位,是在哪个部位听取胎心的,依样画葫芦即可。如果胎心率每分钟超过160次或少于120次,或节律不规则,很可能是胎儿宫内窘迫的信号,必须从速去医院就诊。

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产期卫生保健

一、分娩先兆
整个妊娠过程按40周或280天计算。推算预产期的方法是从末次月经来潮的第一天算起,加上9个月另7天。预产期乃预测的分娩日期,恰恰在预产期那天分娩的极少,特别是那些月经周期素来时长时短的孕妇。

预产期不准是事实,分娩可以在预产期前,也可能在预产期后发动。不过,如果出现下列征象,那就是分娩在望的兆头,必须作好住院准备:

子宫底下降 初产妇在妊娠最后两、三星期时,由于胎头逐渐入盆,必然出现子宫底下降这个征兆。子宫底下降,不再抵住两肋缘,孕妇感觉上腹部轻松,呼吸舒畅,胃口也好转。不过,胎头入盆压迫周围器官及组织,可能出现小便次数增多、走路不便和腰酸腿痛等情况。

子宫不规则收缩 预产期越近,子宫越敏感,收缩也越多。这种子宫收缩持续时间短,不超过30秒;间歇不规则;并且常在卧床时出现,活动时反而消失。

阴道血性分泌物 这是子宫颈开始变化,致使子宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离,毛细血管破裂出血的结果。一旦“见红”,分娩将在48小时内发动。

二、产时卫生
临产,意思是说分娩开始的重要标志是出现规律性和阵发性子宫收缩,间歇5~6分钟左右,持续30秒以上。为确保分娩过程的顺利进展,待产过程中必须注意下列事项:

清洁卫生 需换穿医院的衣裤,以防交叉感染;需剃去阴毛,以保会阴清洁;需灌肠,以刺激宫缩、加速产程进展,并避免分娩时由于下屏排出粪便污染外阴部而引起产后感染。

排尿 贮藏小便的膀胱位于子宫前面。膀胱膨胀可影响胎头的下降和子宫收缩,因此,临产后每隔2~3小时即应解小便一次。

饮食 好多待产妇在临产后就不肯进食,只愿喝点桂圆汤、参汤。这样节食要不得。需知整个分娩过程长达十余小时,将耗费大量体力与热能,正像进行剧烈运动那样。因此,必须尽量吃些易消化、易吸收的食物以补充营养;多饮汤水以补充水分。否则,产力会减弱,产程要延长,顺产有可能因子宫收缩乏力而变成难产。

行动与休息 如果胎膜未破,宫缩不强,待产妇可以起床走动。下床活动可促进子宫收缩。倘若胎膜已破,则必须卧床休息,不能起床,不然,很有可能并发脐带脱垂而危及胎儿生命。为了保存精力,在宫缩间隙要抓紧时间休息,闭目养神最好。

情绪 精神状态影响产程进展。紧张、焦虑和恐惧常使子宫收缩不协调或子宫颈口迟迟不扩张,产程因而延长。所以,临产后必须稳定情绪,保持精神愉快,多想想即将出世的小宝贝就会高兴。宫缩时应安静泰然,切忌烦躁不宁、呻吟喊叫而额外消耗精力。

三、助产动作
分娩的发动以子宫收缩开始。随着子宫收缩的增强、变频和趋于规律化,子宫颈口逐渐扩张。等到子宫颈口开全,在子宫收缩强有力的推动下,胎儿逐渐下降,通过子宫颈口到阴道内,再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分娩过程中,由于子宫收缩牵动周围组织,使子宫壁发生缺氧和其他化学变化。子宫颈口扩张以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺激,待产妇肯定感觉酸胀,不舒服,甚至疼痛。若试做以下几项动作,既可分散注意力,减轻子宫收缩所引起的难受、不适,又能加速分娩。

深呼吸 临产后,每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直到一阵宫缩过去以后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入,从而减除子宫肌肉的疲劳,并且可以转移注意力,保持镇静,使子宫收缩得以协调进行。

按摩下腹部和压迫腰部肌肉 当子宫收缩时,轻轻按摩下腹部,或者用拳头紧紧压迫腰部肌肉,与深呼吸运动相配合,可以减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛感觉。

吸气时,两手由腹部两侧向小腹中央轻轻按摩;呼气时,从小腹中央向腹部两侧轻轻按摩。

屏气 在子宫颈口开全后,遵照医嘱,于子宫收缩时,双手抓住产床边上的带子或拉手,将两腿屈起分开,臀部紧贴产床,吸一口大气屏住,象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好,等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作,可增强腹壁肌肉的收缩力和增加腹内压力,从而加速胎儿的娩出。

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产后卫生保健

一、尿潴留
一般说来,产妇在产后6~8小时就会自解小便。不过,产后小便不能自解,发生尿潴留的情况并不少见。造成尿潴留的原因有:

(1)不习惯睡在床上解小便;

(2)会阴伤口肿痛厉害,反射性地引起尿道括约肌痉挛,因而排尿困难;

(3)产程较长,膀胱受胎头压迫较久,膀胱粘膜水肿及充血,暂时丧失收缩力而功能失调或膀胱颈部粘膜肿胀,以致小便不通;

(4)产后膀胱肌张力差,膀胱容量增大,对内部压力的增加不敏感而常无尿意,以致存积过量小便。

产后尿量增多,要是尿潴留,胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血。因此,必须积极采取措施:

(1)躺着解不出,坐起来试试;

(2)便盆内放热水,坐在上面熏或用温开水缓缓冲洗尿道口周围,以解除尿道括约肌痉挛,刺激膀胱收缩;

(3)小腹部放热水袋或用艾条薰灸,以刺激膀胱收缩;

(4)中药蝉衣9克,煎汤一大碗,顿服,有利尿作用;

(5)肌肉注射卡巴可0.25毫克,促使膀胱收缩。

要是采用上述办法,仍然解不出小便,那就只能在严密消毒准备下,插导尿管导尿,并且保留导尿管数天。

二、会阴伤口痛
会阴部皮内神经密布,非常敏感。因此,如有伤口,必然伴有疼痛。倘若会阴伤口的缝线因局部组织肿胀而嵌入皮下,则疼痛更加令人不安。用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷,或用光照(普通100瓦灯泡),可减轻疼痛且有利于退肿。

要是会阴伤口疼痛剧烈,且局部红肿、触痛及皮温升高,乃伤口感染征象。此时,必须应用抗生素控制感染,局部红外线照射可望消炎退肿,减轻疼痛,促进伤口愈合。要是炎症不消退而局限化和化脓,唯有提前拆线,撑开伤口以引流脓液。

一般说来,拆除缝线后,会阴伤口疼痛应当减轻。倘若伤口愈合良好,仅是由于皮下缝线引起周围组织反应而局部有硬结、肿胀与触痛时,出院后可以坐盆。所谓坐盆,是指在专用搪瓷盆内注入湿热开水半盆,以坐进去不觉得烫、水不外溢为度,外加几颗高锰酸钾晶剂搅和,使呈淡淡的紫红色(相当于1∶5000浓度),然后坐入盆中,使会阴部浸泡在药液中。每天坐盆2次,每次15分钟左右。坐盆可促使局部硬结软化,肿胀消退,触痛缓解。

三、产褥期卫生
分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官和组织,尤其是生殖器官,都要回复到妊娠前状态。这种变化相当缓慢,需要6~8个星期才能完成,这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性并不亚于妊娠期,产后康复的好坏,关系终生。

全身变化多端,再加上分娩时的体力消耗,使产褥妇的抵抗力大大降低,易于感受疾病。此外,子宫颈口尚未全闭,子宫内又留有胎盘剥离面创口,细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物,为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖,引起炎症。所以,产褥期必须注意以下各点:

饮食 产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为,产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过,产后头一二天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,象蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。总之,同怀孕期间相仿,不应偏食或挑食。饭菜要多样化,粗细粮搭配着吃,荤素菜夹杂着吃,唯有这样,身体才会康复得快,奶水才会量多质好。如在夏季,尚需多饮西瓜汁,多喝冬瓜汤以清热解暑。

卧室 产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏,窗户都要常开,使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通,否则容易中暑。

休息与活动 刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息,但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,但要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。

清洁卫生 产后必须早晚刷牙,注意口腔卫生,否则易患牙病。产后汗多,下身又有恶露不断流出,因此,必须注意清洁卫生。产后可以洗澡,但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴,以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必须每天用温开水洗涤外阴1~2次,尤其在大便后。

卫生巾更需勤换。

四、产后体操
分娩后,每个产妇的骨盆底肌肉(肛提肌)及腹壁肌肉都有所松弛。这些肌肉的松弛会影响子宫复原,也会引起腰酸背痛与下坠感。因此,产假期间应当做以下几种体操以加速康复:

子宫复原运动 1.在复原过程中,子宫的位置随体位改变。所以,产后要注意更换卧式,以防子宫偏向一侧或朝后倾。此外,每天应当俯卧一、两次,每次15~20分钟,以促使子宫恢复其原来略向前倾的位置。俯卧时,注意不要压着乳房。这节运动在分娩24小时后就可开始做。

2.从产后第十天开始,应早晚各作一次膝胸卧式。每次持续时间从2~3分钟逐渐延长至10分钟。做时俯卧,两膝屈向胸部而分开,大腿与床垂直,臀耸起,胸部与床紧贴。

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(子宫复原运动示意图)

体操1.产后24小时开始,仰卧作腹部深呼吸,使腹壁随呼吸起伏,每天做5分钟。

2.产后第二天起,仰卧,双臂伸直平放于两侧而与躯体成直角,然后双臂直肘向胸前靠扰、击掌,再复原位。重复5次。

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(产后第二天体操运动)

3.第三天开始,仰卧,用力前屈颈部,使下颏触及胸部而身体其他部位不动。重复10次。

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(产后第三天体操运动)

4.第三天开始,仰卧,两腿轮流举起,先与身体垂直,然后慢慢放下,两腿各5次。

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(产后第三天体操运动2)

5.第八天开始,仰卧,两臂自然置于体侧。先屈右腿,使大腿尽量贴近腹部而脚跟尽量贴近臀部,然后复原。左、右腿交替进行,各练5次。

6.第十天开始,仰卧,两腿伸直。先慢慢收扰双脚,双膝互相紧贴并渐渐屈成90°角。然后抬起臀部,由双脚和双肩支撑躯体,悬空。同时收缩腹部和会阴部肌肉。根据体力掌握练习次数。

7.第十二天开始,仰卧,双膝屈曲,双臂交叉合抱于胸前。然后慢慢坐起成半卧位,再复原位。也可仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,作仰卧起坐。练习次数量力而行。

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(产后第十二天体操运动)

肛提肌收缩运动 平卧,大腿靠拢,两脚交叉,尽力抬起臀部,然后放松。连续10~20次,以后逐渐增加。如果坚持锻炼,有助于骨盆肌肉托力的恢复。

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(产后肛提肌收缩运动)

五、产褥感染
产褥感染,俗称“月子病”,涵义很广,概括一切在产褥期中,由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或产后从外界侵入,也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否,主要决定于产妇局部和全身的防御能力。凡产前有贫血、营养不良、妊娠高血压综合征或其他疾病;产时营养和水份补充不够、产程延长、产时产后失血过多的产妇,由于全身抵抗力削弱,容易得产褥感染。还有胎膜早破、产前出血、产道裂伤、胎盘滞留的产妇,由于生殖道局部变化有利于细菌的入侵及孳生,也易发生产褥感染。

产褥感染的起始为创面感染。会阴、阴道和宫颈的裂伤皆有可能成为细菌入侵的门户,而胎盘剥离面更是细菌孳生的良好场所。除局限的创面感染外,细菌还可经淋巴管、血管扩散或直接蔓延,引起子宫内膜炎、子宫旁结缔组织炎、血栓性静脉炎、腹膜炎,甚至菌血症与败血症。

产褥感染轻者影响健康,重则危害生命,因此,必须谨防,孕产妇应注意以下几方面:

产前 纠正贫血,补充营养,尽可能扶除身上存在的感染灶;妊娠最后两个月内停止一切阴道治疗,尤其是阴道冲洗;孕期避免性交,尤其是最后两个月内更应禁忌,也不能盆浴。

产时 临产以后,应抓紧时间休息,尽量进食和饮水;若饮食摄入不足,必须接受静脉补充。

产后 产后汗多,下身又有恶露不断流出,因此必须注意清洁卫生。除洗澡和揩身之外,必须每天用温开水洗涤外阴1~2次,尤其在大便后。卫生巾勤换。产褥期间,特别在恶露尚未干净时,绝对不能性交,因此时子宫里的创面尚未愈合,性交会带入细菌使子宫发炎,也会使恶露淋漓不净。况且,会阴和阴道裂伤的疤痕犹新,过早性交必然引起疼痛,甚至裂开和感染。

六、产褥中暑
在夏季分娩的体质虚弱产妇,如果产后经常处于高温、高湿环境中,很有可能体温调节中枢发生功能障碍而中暑。中暑是种急性热病。开始时,仅感口渴、恶心、全身乏力、头晕、胸闷、心慌而多汗和尿频。此时,若能立即宽衣解带,移至通风凉爽处,补充水和盐,情况可迅速改善。如不及时解救,则病情必然进一步恶化,体温可骤升而高达40℃以上,产妇面色潮红,皮肤变干燥,有汗疹,出现呕吐、腹泻、谵妄或昏迷,随后面色转苍白、脉搏细速、血压下降、瞳孔缩小,终因虚脱而呼吸循环衰竭。即使抢救脱险,也可能由于中枢神经损伤而有严重后遗症。

一旦中暑,首先要搬离高温环境,或迅速改善通风条件、降低室温。然后用冰水或井水浸浴;也可用40%酒精或冷水湿擦全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋,同时用电风扇扇风,以尽快降低体温。血压降低者,应及时输注葡萄糖盐水,纠正酸中毒。

产褥中暑,重在预防。夏天分娩的产妇,切忌包额头,也不能身穿长衣、长裤和袜子。住房必须通风凉爽,但应注意不让风直接吹在身上,以免着凉。平时多饮盐开水,以尿色淡黄为度。冬瓜汤与西瓜汁有清热解暑功能,宜多饮用。

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哺乳期卫生保健

一、乳头卫生
分娩前,即用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂水和热水洗净。产后即可开奶,每次喂奶前,先洗净双手,然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头,挤掉几滴奶,以冲掉乳腺管内可能存在的细菌。喂奶时,应让婴儿含住乳头周围的部分乳晕,这样可减少吸吮对乳头皮肤的摩擦。婴儿吸吮乳头的时间不能超过20分钟,因为吸吮时间过长,乳头皮肤过度浸润,容易发生破裂。切忌让婴儿含着乳头入睡,以免乳头浸软、皲裂而有利细菌侵入。倘若乳头有裂隙或破皮,且伴疼痛和发红,应减少喂奶次数或停止直接喂哺,将乳汁用吸乳器吸出或挤出,装入奶瓶喂哺。乳头裂开处涂以清鱼肝油、10%复方安息香酸酊或50%鱼肝油铋剂,在下次哺乳或挤奶前揩去。

二、喂奶
母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育,对母体来说也大有好处。因为婴儿的有力吸吮能通过神经传导,反射性地促进乳母的脑垂体释放催产素,刺激子宫收缩使子宫早日复原。

乳腺的分泌受激素和神经调节,此外,健康婴儿的吮吸能反射性地促进乳腺分泌。要是较长时间不让婴儿吮吸或乳房经常胀满不得排空,就会抑制乳腺的分泌。所以,如何喂奶大有学问。

早期吮吸 首次哺乳时间越早越好,最好在出生后即予喂哺。早期喂哺,既可促进乳汁分泌又能让初生儿充分获得营养最丰富和免疫物质含量最高的初乳。

哺乳次数 乳汁少时,“按需”哺乳,就是说小儿一哭就喂。待等奶水充足后,还是定时为好,可使小儿胃内的乳汁充分消化,而母亲的乳房得以重新充满。正常新生儿每隔3~4小时喂哺一次;早产儿则每隔2~3小时喂哺。3个月以上的婴儿,白天每4小时喂一次,晚上如果睡得好,可省去半夜1次。6个月后,应养成夜间不吃奶的习惯,白天仍然每4小时一次。

两乳交替喂哺 每次喂奶时间15~20分钟。左、右乳轮换着喂,吸空一侧乳房后再换另侧,下次哺乳时先后调换。这样可使左、右乳房轮流被吸空,乳汁的成分因出乳先后而不同。最先分泌的乳汁,脂肪含量低而蛋白质含量高。随后,脂肪含量逐渐增多而蛋白质含量逐渐减少。末段乳汁的脂肪含量要比初段高2~3倍。两侧乳房轮流吸空,既可保证婴儿吸到最后一部份含脂肪较多的奶液,又可促使乳腺继续分泌更多的乳汁。倘若奶水多,婴儿吃不完,应将多余的奶用吸乳器吸出或挤出。否则,乳房内经常有剩余的奶,将使奶水越来越少且易生奶疖。若婴儿体弱有病或乳母本身患病,暂时不能喂哺,也应按时将乳汁吸出或挤出。

喂奶姿势 睡着喂奶有两个坏处。第一,奶水容易进入婴儿的耳咽管再流到耳朵,引起中耳炎。第二,容易养成婴儿一边睡觉一边吸奶或含着乳头入睡的不良习惯。故应坐着喂奶,乳母最好坐在有靠背的椅子上,一只脚搁在小凳上,或搁在另一脚上,使婴儿舒服地斜卧在怀里吸奶。用食指和中指轻轻压住乳晕,这样可防止乳房堵住婴儿的鼻孔而妨碍呼吸,同时还可防止奶水流得太快以致婴儿来不及吞咽而呛着。

哺乳完毕后,应将婴儿抱起伏在肩上,轻拍他的背部,使咽下的空气嗝出,这样可防止溢乳(呕奶)。

三、乳房胀痛
在产后的最初二三天,乳腺开始分泌乳汁之前,由于静脉充盈、淋巴潴留及间质水肿,乳房先有膨胀。此时,仅有少量初乳而乳房却充满硬块,碰碰就痛,可能腋窝还有肿大、变硬和作痛的淋巴结或副乳腺。一般不发热,即使体温上升,也不大会超过38℃。乳胀持续一二天后,即自然消退,乳腺正式开始分泌乳汁。

倘若乳房极度膨胀,疼痛剧烈难以忍受,可采取下列措施:

(1)用乳罩将乳房向上兜起托住;

(2)哺乳前,用湿毛巾热敷乳房或在湿毛巾上放个热水袋以促使乳汁畅流;

(3)哺乳间歇,用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血。夏季可用冰袋;

(4)如果婴儿吮吸能力不足,可用吸乳器吸出喂哺;

(5)中药鹿角粉,每天9克,分两次服,用少量黄酒冲服更好,有消胀催乳作用。

四、乳汁不足
一般说来,除非乳腺天生发育不良,否则,乳汁不足皆由下列因素引起:

(1)营养不良,全身健康差;

(2)过度疲劳,睡眠不足,生活无规律;

(3)心情不舒畅,精神不愉快;

(4)哺乳方法不对,或由于乳头凹陷或乳头皲裂,婴儿不能很好吮吸,因而乳房内的乳汁经常不得排空,乳汁也就越来越少。

乳汁过少时,首先要稳定情绪、思绪平静,建立信心。每天要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,避免过度疲劳。注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好),特别是牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料。定时喂奶,改进喂奶方法,一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳房。如果乳头凹陷或有乳头皲裂,应加以纠正和治疗。在此期间,定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。必要时服催奶中药或针灸催奶。

五、急性乳腺炎
俗称奶疖。细菌经过乳头裂口或糜烂面进入乳头下的淋巴管,侵入乳腺叶间而引起乳房蜂窝组织炎;或通过乳腺管直接侵入乳腺而引发急性乳腺炎。

乳腺急性发炎时,大多先有乳头疼痛、破裂或乳房硬块、胀痛。然后,出现怕冷、寒颤、发热。患侧乳房触痛,皮肤发红、肿胀、皮温升高,皮下块物,或者皮肤不红、不肿、不热,块物部位较深,与皮肤不相连,但疼痛或压痛厉害。此外,同侧腋窝有肿大和触痛的淋巴结。如果治疗不及时和不恰当,病变必然继续发展。患侧乳房红肿更加厉害,硬块增大变软而出现波动,形成皮下或乳房浅部脓肿。最后,脓肿向外穿破或者向乳房内部扩张,或者原来在深部的硬块变大、变软,原来不红不肿的皮肤发红肿胀,病变范围越来越大,乳腺组织破坏增多。脓肿不但可以向外穿破皮肤,也可在内穿破乳腺管使乳汁含有脓液,甚至向后穿破进入胸壁肌肉而形成乳房后脓肿。此时,全身症状也将越来越严重。

及早治疗是唯一阻止乳腺遭破坏过多的办法。一般采取下列措施:

患侧乳房停止哺乳 按时吸奶。

托起患侧乳房 用乳罩或兜带抬高患侧乳房可改善乳房的血液循环。血液循环通畅,局部不充血,肿胀易消退,炎症也易控制。

外敷 早期局部可用冷敷,若化脓已不可避免,则改用热敷。每天3~4次,每次30分钟,如能连续做则更好。局部红肿,可涂敷中药金黄散。

理疗 红外线照射(普通灯泡100瓦也行)可促进局部血液循环,有利于炎症吸收消散。

内治 肌肉或静脉注射抗菌消炎药物。中药鹿角粉每天2次,每次5克内服,可起消散作用。

切开排脓 如果局部已成脓肿,应从速切开排脓,脓液流尽可避免炎症继续扩散。

乳腺炎贵在预防,而且完全可以预防,关键在于防止乳头破裂和乳汁郁积。

六、断奶与回奶
随着婴儿月龄的增长,生长发育所需的营养不断增加,仅以母乳喂养已不能满足需要。因此,出生3个月后就应添加辅食品,并逐渐增加品种和数量,一方面补充营养,一方面慢慢改变幼儿进食习惯,让他逐步适应半固体到固体食物以锻炼咀嚼功能和吞咽较稠的食物,为完全断奶作好准备。断奶应逐步进行,在增加辅食品的同时,减少哺乳次数。这样才不至于因断奶而使幼儿食欲下降、烦躁拒食,营养更加不良。孩子长到10~12个月以后,胃肠消化功能逐渐完善,可考虑断奶,但每天应有200毫升牛奶补充。限于条件,辅食品种类较少,幼儿体弱而母乳又较多的情况下,可适当推迟断乳时间至1岁半左右。夏季气候炎热,幼儿消化功能较差,或考虑延迟至秋凉时再断奶。

回奶的办法有好几种,可联合应用:

皮硝 每天用皮硝250克,等分为二,用布包好,分敷两侧乳房。在皮硝全部潮解且结成硬块后,撤去。一般二三天就可退奶。

生麦芽 60克,浓煎,分两次服,连服3~5天。

面引子 即已发酵好的面团100克左右,对分,贴在乳房上面,中央留孔以露出乳头。生大饼也可用。每天更换。大概二三天,乳胀即可消退。

己烯雌酚 为雌激素制剂,口服,每天3次,每次5毫克,连服3天,以后根据乳胀程度递减或停用。

回奶期间,切忌再让婴儿吮吸,也不可用手挤或用吸乳器吸,汤水少喝。

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婴幼儿保健

一、各年龄期的保健重点
孩子自出生后,各年龄期有其解剖、生理和心理等生长特点。根据上述特点开展保健工作,可使儿童茁壮成长,并可防止不必要的疾病或意外事故的发生。

新生儿期 从胎儿娩出、脐带结扎到不满28天为新生儿期。此期的保健重点为:

(1)保暖:新生儿的体温调节功能较差,所以应根据气温的变化随时调节室内温度和更换衣着。一般新生儿居室的温度宜维持在16~20℃,湿度保持在50%左右。

(2)母乳喂养:出生后即开始吸吮,早吸吮有利母乳的分泌。

(3)加强护理:尤其对脐带及皮肤的护理。脐带残端要保持清洁,防止粪便污染。脐带脱落前不可将新生儿放入水中洗澡。皮肤应保持清洁干燥,尤其是皮肤皱折处。

(4)预防感染:保持室内空气流通,避免与有感染的病人接触。

婴儿期 出生到不满1周岁的称为婴儿。此期的保健重点是:

(1)母乳喂养,满4个月后逐渐添加各种辅食品;

(2)加强母婴之间的接触(包括皮肤的感知觉、视觉、听觉)促进动作、语言等发育;

(3)按计划完成各种预防接种;

(4)预防婴儿时期的常见病,如上呼吸道感染、肺炎、腹泻、营养性缺铁性贫血及佝偻病。

幼儿期 从1周岁到不满3周岁为幼儿期。此期的保健重点是合理安排膳食,培养良好的生活及卫生习惯,采取多种措施促进动作及语言的发展。预防传染病、寄生虫病及意外事故。

学前期 从3周岁到入学前为学前期。此期应重视口腔卫生和服的保健,预防龋齿及视力异常。更多地利用游戏活动促进小儿的心理发育。已经建立的良好生活和卫生习惯应予以巩固。对儿童进行安全教育,预防意外事故及中毒。

学龄期 从入学到青春发育前为学龄期。在此期间应教育孩子做好学校卫生工作,并重视社会主义道德的品质教育,让孩子参加力所能及的各类劳动。

二、母乳喂养
母乳是婴儿最理想的天然食品,含有婴儿生长发育中必不可少的各种营养成分。世界卫生组织要求到2000年4个月以内母乳喂养率达到80%。目前全国有产科床位的医院要求成为爱婴医院,实行母婴同室,产科休养室内不准有奶头、奶瓶,并鼓励母亲让新生儿出生后及早吸吮,促使乳汁早分泌,为保证4个月内母乳喂养创造了良好的条件。

母乳中的蛋白质容易消化吸收,又含有较多的乳糖,母乳喂养的婴儿肠炎的发病率较人工喂养的低。人奶所含脂肪球小,又有乳汁中的鲜脂酶帮助脂肪的消化,有利脂肪的吸收。人奶中的钙磷比例恰当,钙也易吸收;母乳还有抗感染的作用,乳汁中含有的免疫抗体能保护婴儿避免肠道和呼吸道感染,其还含有乳铁蛋白、溶菌酶及各种细胞成分等也有利于抗感染;母乳新鲜不易被细菌污染,经济方便,随时可吃,温度又适宜。哺母乳者可以增加母婴之间的感情交流,有利孩子心理的健康发育。哺乳时母亲能及时发现婴儿是否发热,胃口情况如何等。哺乳对母亲本人来说也有很多好处,如促使子宫尽快恢复正常,并能减少患乳房癌的机会。

孩子出生后3~5天之内的母乳称为初乳,含有较丰富的蛋白质、抗体和微量元素,含脂肪较少,对增强新生儿的抗病能力具有很重要的作用,千万不能将初乳丢弃。

以往每3小时哺乳1次,称为“按时喂哺”;但目前提倡“按需喂哺”,即婴儿饿了想吃奶,即喂,不要拘泥于“时间未到”,尤其在出生后最初2~3个月,多吸吮可以刺激乳汁的分泌,在“按需喂哺”的基础上婴儿会逐渐形成大约每3~4小时喂奶1次的习惯。喂奶时先喂一侧,待完全吸空,再喂另一侧,下次可以轮换,这样既能促进乳汁分泌,还能防止两侧乳房大小不一。每次喂奶时间,一侧仅需几分钟左右。切勿让婴儿含着奶头睡觉,这样有发生窒息的可能(呕吐造成窒息或母亲身体压住婴儿造成窒息)。

断奶应是一个逐渐的过程,要有一个阶段为断乳作好准备,婴儿自第五个月开始逐步添加辅食,在此基础上至10~12个月可以完全断奶,切忌骤然断奶造成婴儿胃肠道不适应甚而导致心理上的创伤。

在辅食品供应不足或生活水平较低的地区,断奶可以推迟至2岁左右,因为母乳中还会有一定量的营养素供给。

三、及时添加辅助食品
母乳是婴儿天然的食品,但随着婴儿逐渐发育,乳类中所含的营养素不能满足婴儿不断增长的需要。5~6个月以后逐渐长出乳牙,胃容量也逐渐增大,对各种营养素的质和量的需要也不同,所以要逐渐添加辅助食品。母乳喂养足够的话,4个月以内除给维生素D外,其他东西都不必添加。添加辅助食品的过程也是训练婴儿逐渐吃东西的本领,如吃惯母乳(水)的婴儿,当给稠的米糊时开始吞咽起来有些困难;当喂以于糊状的米粉时困难更大,会不时的吐出或伸舌拒于口外;吃到有纤维的肉类时常见含于口中。一、两次不会吃没有关系,要有足够的耐心,并要坚持喂,直到学会为止。目前2~3岁的幼儿,吃饭时饭菜不愿吞下去,吃到含有纤维素较多的食品就随口吐出,追朔其原因还是从小没有进行这方面的训练。

辅食添加的原则为从稀到稠,由淡到浓,从少到多,由一种到多种的过渡,在添加的过程中应密切观察大便的情况,若有不消化物或腹泻即可停止或少加辅食。如果婴儿在病中也不要急于添加。每加一种新的食品还应观察有无对食品过敏的现象。

婴儿从2周起,可逐渐吃浓缩鱼肝油,每天4~5滴,并适当补充钙剂。人工喂养的婴儿自满月起添加各种新鲜果汁,母乳喂养的婴儿可以延迟到第五个月开始。其实,鱼肝油和果汁都不能算辅食。

满4个月以后,由于唾液及胃肠道淀粉酶的活力不断增强,此时可以开始添加少量稀薄的乳儿糕、大豆粉或米糊。与此同时婴儿体内原先贮存的铁质逐渐耗竭,故应及时添加含铁质的食品,如肝泥、鱼粉或动物血等调入乳儿糕或米糊中。

蛋黄含铁虽多,但铁与有机磷结合,铁质吸收较差。亦可购买强化铁的米粉调冲后喂。

6~7个月的婴儿,多数开始萌出牙齿,食物就应从半流质(如奶糕、米糊等),逐渐过渡到半固体食物,如粥、烂面和麦片等。逐渐增加肝泥、鱼类、蛋黄和菜泥。豆腐是一种优质的植物蛋白食品,也容易消化吸收,价格低廉,宜经常食用。另外,可给些硬饼干、烘面包片,训练牙齿的咀嚼功能,促使牙齿萌出。

8~9个月的婴儿,可增加肉末和豆腐干末等。每天可吃2顿婴儿粥替代2次哺乳,进一步为断乳作准备。

10个月到1周岁的婴儿,应该由粥和烂面等半流质逐步过渡到软饭,在添加辅食品的基础上断母乳。此后尽可能每天保持饮用1~2瓶牛奶。

四、定期健康检查
孩子出生之后有的家长认为孩子好好的,又没生病,何必去医院走期健康检查?有的家长在孩子周岁前还按时去检查,当其会走和会说之后不再定期检查,认为孩子已能“独立”生活,不会有什么疾病。

有些慢性疾病,尤其营养性疾病发展较慢,初期症状不明显,一旦症状明显已较严重。比如在婴幼儿中常见的营养性缺铁性贫血,在贫血症状出现之前,仅表现为性格改变,注意力不集中,脸色略为苍白些,一般家长根本不会在意,除非检查血红蛋白,待到口唇明显苍白已为中度贫血。如果定期健康检查已发现体重连续几个月不增加和面颊部脂肪消失,至少已达到中度的营养不良。轻度智能低下的孩子,外表看上去完全正常,如果不进行智能方面的测试不可能发现异常。还有些3~4岁的婴儿在健康检查时发现了佝偻病而家长一点也不知道。

定期的健康检查可以系统地了解儿童不同年龄期的生长发育情况以及体重和身高增长的速度,尽早发现一些临床上表现不明显的疾病,使孩子得到及时的治疗。

根据上海市的要求,婴儿出生后,医务人员上门进行新生儿家庭访视,满28天起应全面进行体格检查。1周岁内,满2、4、6、9、12个月时各检查一次;1周岁到3岁半每半年检查一次;4周岁到6周岁每年检查一次。家长可带孩子到您户口所属地区的街道医院或乡卫生院儿童保健门诊进行检查。

五、预防接种
为了预防儿童的传染病,必须让孩子按照规定按时接种各类预防针药。即根据当地卫生行政部门制定的预防针种类,接种的起始月(年)龄,每种疫苗接种的次数、剂量,两次接种的间隔时间以及加强免疫按种的时间、次数。

表1-5 上海市儿童免疫接种程序表
http://www.zysj.com.cn/image/lilunshuji/jiatingyixuebaike_yufangbaojian/jiatingyixuebaike_yufangbaojian032.jpg

下列情况不能预防接种:

(1)当有免疫缺陷或进行免疫抑制剂(如肾上腺皮质激素、放射疗法、抗代谢化学疗法)治疗时不能接种活疫苗;

(2)接种“百白破”混合制剂后出现严重的反应如虚脱、休克、体温超过40.5℃、抽搐或其他神经系统症状,下次则停用“百白破”,而仅注射白喉和破伤风类毒素;

(3)严重疾病伴有发热时可以延缓接种。

(4)最近注射过多价的免疫球蛋白(如丙种球蛋白)者,在6周内不应接种麻疹疫苗。有过敏性疾病的,在急性发病期间应暂缓进行预防接种。

预防接种后的一般反应,其中包括局部反应,在局部接种处有红肿、疼痛及硬块;轻症不必处理,较重的可用清洁毛巾热敷,一天数次,每次10~15分钟,可帮助消肿,减少疼痛。全身反应为发热,一般在38.5℃以下,偶有超过38.5℃者,发热持续1~2天;个别有呕吐、恶心和腹痛,需休息,多饮水;高热伴头痛者可服退热片。个别孩子接种后有异常反应如过敏性皮疹、血管神经性水肿或过敏性休克等,遇此情况需去医院就诊。

六、体格锻炼
要使孩子身体健康,除了增加营养,体格锻炼也很重要,但不少家长却忽视了。平时可利用自然条件如日光、空气和水进行三浴锻炼(即空气浴、日光浴及水浴),但三浴锻炼需要一定的条件,在家庭内可以试行以下一些体格锻炼的内容:

开窗睡眠 可自夏季开始,让孩子逐渐适应,冬季可打开气窗或把窗开得小一些。

户外睡眠 让婴幼儿白天睡在户外,实际上是空气浴的一种。从温暖季节开始,冬季应停止。

户外活动 是利用空气及日光进行锻炼的一种方法。夏季在上午9时前或下午4时后为宜;冬季可根据气温及孩子的反应来决定。

晒太阳 太阳直晒(夏季可开窗或在日荫下)可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

冷水洗脸、洗手和洗脚 应从夏天开始坚持到冬天。洗脸、洗手和洗脚后用毛巾擦干,把皮肤擦红可以防止冻疮的发生。

婴幼儿体操 2~6个月的婴儿在家长的帮助下做肢体的被动操。6月~18月龄的孩子可做主-被动操。18月~3岁可模仿成人的动作做自动操。

通过坚持不断的体格锻炼,可以提高全身各器官的功能,增强身体对外界温度变化的适应能力,增强身体的抗病能力,尤其可使伤风和感冒的发病率下降,预防佝偻病,增进食欲。

七、注意安全预防意外事故
孩子年幼无知,缺乏独立生活能力,生活经验少,识别危险的能力差,又无自身防卫能力;加上孩子好奇和多动,所以在婴幼儿中发生意外事故的并不少见,例如外伤、灼伤、窒息、车祸、触电或溺水等。据全国调查1~4岁儿童的死因中,意外事故为首位,值得引起家长重视。

孩子意外事故的发生与人及环境因素有关。

人的因素 不同年龄的孩子易发生不同的意外事故。6个月以内晚上哺母乳时如果母亲不抱起喂哺,而让其睡在身旁吸乳,常易发生母亲压住婴儿面部而致窒息死亡。1岁以内的婴儿容易因翻身或爬动而从床上跌下。孩子喜欢将小东西塞入口腔、鼻腔或耳道而引起气管、鼻腔及耳道内的异物感染。因好奇将塑料袋套在头部而引起窒息。幼儿会走以后由于步态欠稳而致跌倒引起外伤,也可因玩弄电插座或电器而触电,或碰到热水瓶而致烫伤。或在河边玩耍而溺水。药品、刀和剪保管不妥可致误服药物而中毒或造成意外伤害。

环境因素 如外出过马路容易发生交通事故,住宅周围有小河浜易发生溺水。椅角、桌角和凳角尖容易碰伤。阳台或楼梯未设栏杆可自高处跌下。水井和粪缸未加盖而容易跌入等等。

总之,家长要处处留意,才能预防“万一”事故的发生;要经常检查,重视意外事故的“苗子”,及时纠正堵塞。另外,家长经常对孩子进行安全的教育也是防止意外事故的重要环节。

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《小儿常见病单验方》――婴儿湿疹

婴儿湿疹,俗称“奶癣”,是一种过敏性皮肤疾患。是由于素体脾虚湿重,内蕴胎毒,外感风热而成;或因消化不良,衣物摩擦,肥皂或热水洗拭等刺激而诱发。好发于两颊、前额、颈项、胸腋,波及全身。皮疹为多形性,有斑疹、丘疹、水疱、糜烂、渗液、结痂,分布对称。患部瘙痒剧烈,愈后容易复发成慢性。多见于生后2个月左右的婴幼儿,约在1~2岁断奶后,绝大多数能自愈,不留疤痕。冬季较重,夏季较轻。

一、湿热蕴蒸(相当于急性湿疹) 红斑水疱,糜烂渗液,味腥而粘,渐次结痂,瘙痒难忍,或痒痛兼作,口苦胸闷,小便短赤。治以清热利湿。

(一)
处方:土茯苓15克,大枣10个。
用法:水煎服,每日2次。

(二)
处方:绿豆30克,鱼腥草15克,白糖适量。
用法:将鱼腥草洗净,同绿豆煮熟。喝汤,吃绿豆,每日1剂。连服5~7剂。

(三)
处方:银花9克,连翘9克,地肤子12克,白鲜皮12克,青黛3克。
用法:每日1剂,水煎2次,分2~3次服。

(四)
处方:青黛3克,紫草10克,荷叶15克,败酱草12克,地肤子12克。
用法:水煎服,每日1剂。

(五)
处方:白芷4克,青黛3克,生地、地肤子、马齿苋、败酱草、紫草、荷叶、白鲜皮各9克。
用法:上药加水浸泡,浓煎1次,去渣,滤取清汁备用。每日服用2~3次。
本方适用于小儿顽固性湿疹。

(六)
处方:黄连15克,黄芩20克,黄柏30克,滑石15克,炉甘石3克。
用法:共研细末,纱布包裹,外扑患处,每日数次。

(七)
处方:生石灰(块状)15克,香油15克。
用法:石灰浸于水中30分钟后,取上部清水液,加入香油制为糊状。先用浓茶汁清洗患部,后涂药糊,每日1次。

(八)
处方:苦参、地肤子、蛇床子、苍耳子、朴硝各20克。
用法:煎水温热浴。

(九)
处方:黄芩、黄柏、大黄各等分。
用法:上药共研细末,使用时取药5克,加蒸馏水100毫升、明矾5克,混匀,棉签沾水搽患处。

(十)
处方:黑豆半碗。
用法:将豆放在尺许长的白铁筒内,一头用黄泥封固,另一头用细铁丝绕成团塞住。另用铁丝吊起,架在炭火上干烧,塞铁丝的一头向下方,待干馏黑豆油滴出时,以碗接住,即黑豆油。以此油涂于患部。

(十一)
处方:大枫子肉、黄柏各15克,蛇床子9克,枯矾、雄黄各3克,轻粉3.6克。
用法:共研成细末,调腊猪油搽患处。

2、脾虚湿胜 皮损暗红不鲜,表面水疱渗液,口淡食少,大便溏。治宜健脾利湿。

(一)
处方:冬瓜皮15克,薏米15克,车前子9克。
用法:水煎,喝汤,吃薏米,每日1剂,连服7~10剂。

(二)
处方:扁豆10克,陈皮3克,苡仁10克,苦参6克,白鲜皮6克,蝉衣3克。
用法:水煎,每日1剂,分2次服。

(三)
处方,蛇床子、地肤子、苍耳子、大枫子、黄药子各15克。
用法:以上药煎水洗患处。

3、血虚风燥 相当于慢性湿疹,病情较长,阵发性瘙痒,皮损浸润肥厚、粗糙,干燥脱屑,色素沉着或呈苔藓样改变。治宜养血祛风渗湿。

(一)
处方:当归6克,玉竹10克。
用法:煎汤,每日1剂,连服10~15剂。

(二)
处方:桑椹15克,百合15克,大枣5枚。
用法:煎汤,每日1剂。

(三)
处方:当归6克,生地12克,黑芝麻9克,贯众9克,云苓皮9克,赤白芍各9克。
用法:水煎服,每日1剂。

(四)
处方:当归6克,赤白芍各6克,生地6克,白蒺藜6克,白鲜皮6克,蝉退3克。
用法:水煎服,每日1剂。

(五)

处方:海桐皮、五加皮、白鲜皮、地骨皮、川槿皮各15克。

用法:上药煎水外洗。

(六)
处方:杏仁、核桃仁各30克,雄黄、硫黄各20克,藤黄5克。
用法:上药共研为细末,香油调匀成糊状,搽患处,每日2~3次。

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如果JMs想下载下来有空时慢慢阅读,一些来自该网站的chm电子书下载链接请见这个贴子:
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=53273

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2009-07-23 02:17:01

主题: 大宝
大宝给自己选的绿色睡衣,在Sears见了就认定是自己的,妈妈反对了半天还是依了他,也没明白他为何喜欢,呵呵;

大宝穿带扣子的衣服,通常都要全部给扣上,妈妈虽然跟他解释没必要,好在多数衣服是没扣子,否则弄掉了一个扣子又要烦恼半天。有一阵子大宝还执意要妈妈将后领上的tag剪掉,可能是有时不舒服吧,而daycare要求给宝宝的衣服上写上名字,这往往是写名字的地方,所以妈妈不同意,但还是帮他剪过几个。



2009-07-23 02:15:17

主题: 兄妹俩
“哥哥在干什么呢?”

“还是让我来吧!”

现在大宝迷于hot wheels,妈妈是反对和担心居多,每次见他玩得那么投入,小宝有时也会探过头去指点一二,呵呵。

另外也是想记一下妈妈给小宝扎成了小辫子,虽然维持的时间也不久,呵呵



2009-07-17 02:55:04

主题: 宝宝用药原则及常识(宝宝用药大全)
在网上看到不少关于宝宝用药的资料,虽然我向来不赞成随便自己吃药(也可能是我自己不相信药或者说不爱吃药的缘故,呵呵),更不要说给宝宝自作主张用药了,觉得有些说得颇有些道理,贴出来供JMs需要时参考啊!

我们给宝宝常备的药可能就是Tylenol了,也有上次大宝咳嗽厉害时买的止咳药,别的药基本上就没有了,都是PED写了方子我们临时到Pharmacy去买。两个宝拉肚子时去买过Pedialyte,但好象放不了很久,每次都要现买。以前宝宝发烧时我们也去看过PED,但感觉好象帮助不大,让宝宝烧了几个小时,好不容易约到PED还要等半天,最后还是让我们给宝宝吃Tylenol,所以现在宝宝如果只是发烧,特别是SHOTS之后出现的发烧,我们连电话也不打就给宝宝吃Tylenol。

想再提醒JMs一下的是,宝宝正在发烧时一定注意不要给宝宝喂奶或奶制的东西,要等烧退下来的时候再喂,否则宝宝很可能会呕吐,我们已经有过多次这方面的教训。另外就是注意按说明书给药(与宝宝体重有关),通常每4-6小时给一次。为了对比,我将相关的宝宝用药的英文资料附在最后,供大家参考。

一、宝宝用药 记住十条

根据药物的特点,结合患儿的具体情况,选用安全、有效、可靠、价廉、易得的药物。

1、宝宝用药要明确诊断

根据病情决定怎样选药,尤其要考虑到宝宝的用药特点及剂量。如小儿支气管哮喘可以应用麻黄碱(麻黄素)、肾上腺素类药物解除哮喘,但同时患心脏病的宝宝就不能用,因为这类药物可使心跳明显加快,对心脏不利。

又如小儿感冒时,尽管速效感冒胶囊因疗效快、服用方便而成为感冒药中的佼佼者,但婴幼儿神经系统、肝脏发育尚不完善,用了速效感冒胶囊易引起惊厥、血小板减少或肝损害。

因此在选用药物时既要考虑疾病的需要,又要考虑药物对小儿身体的不利因素。

2、宝宝用药时要有明确的适应证

根据药物的特点,结合患儿的具体情况,选用安全、有效、可靠、价廉、易得的药物。不能用疗效不确切的药物,不要轻信广告药品,不要图新药、图贵药,因为新药的不良反应往往需要长期深入细致的临床调查研究,尽管新药上市前都做了对胎儿的影响、致癌、致畸、依赖性、抗原性的研究,但由于时间的局限,还远不够。非那西丁在应用几十年后,才发现长期应用可致肾乳头坏死甚至肾孟癌的毒性反应。

3、要掌握影响药物的因素

如药物剂型;给药途径(口服还是注射);药物联用的相互影响;小儿年龄、性别、营养状况及精神状态等。排除各种可能出现的干扰,以期达到预期的治疗效果。

4、避免滥用某些滋补品和维生素类药品

家长的动机是为宝宝好,如病愈后让宝宝补补虚;在校功课多、学习紧,给予进补;让宝宝有高大的体格身材,有的人甚至和邻居攀比给宝宝进补,因而滥用如人参、人参蜂王浆、冬虫夏草、维生素A等。

殊不知,这早一支、晚一支的补剂把宝宝推向了病态,如人参蜂王浆之类制剂是公认的激素药,这些补品制造出了性早熟,并已成为儿科的新疾病,目前医学界对此束手无策,深感棘手。维生素A服多了,可影响骨的发育,使软骨细胞造成不可逆的损害,骨只长短不长长。

5、用药时,要严密观察小儿的病情变化及治疗中的药物反应

因为小儿具有病情变化快的特点,要随时决定继续用药或调整用药或调整剂量,使用药更趋合理,争取早日痊愈,减少或避免药源性疾病的发生。同时要注意增强小儿身体抵抗力,给予必要的加强体质的治疗,并给予良好的护理,使疾病彻底痊愈。

6、不要跟着广告走

世界上有些国家已明令禁止不允许药物做广告。因为广告带有明显的商业色彩,往往夸大其词或含糊不清。

7、不要迷信新药和贵药

有些病儿的家长往往希望医生能开新药和贵药,认为药越新越贵,则疗效越好。更有甚者,还有少数病儿家长不带病儿就去医院点名要药,这是不符合用药原则的。其实药价的贵贱,并不完全和疗效成正比。 

就拿阿司匹林来说吧,这是用来治疗小儿发热的退热药,价格便宜,且疗效迅速。而有些新药只对某种细菌引起的疾病有效,而且还有较大的不良反应。因此,它的适用范围比较狭小。用这些药来治疗小儿最常见的病毒性感冒,就称不上是好药了。

8、要对症下药

药物的作用有两个方面,既有治疗作用,也有不良反应。现今,滥用解热止痛药和某些抗生素在一些国家和地区已成为一个极其严重的社会问题。例如滥用链霉素、卡那霉素或庆大霉素之后,出现了耳聋,甚至因肾功能衰竭导致死亡。

滥用氯霉素、复方磺胺甲恶嘿唑(复方新诺明)等引起白细胞减少,甚至引起再生障碍性贫血而导致死亡。就是维生素类也可引起中毒。因此,用药前,对该药的性能、适应证、禁忌证及不良反应等都要详细了解,才能正确应用。同时,注意不要用抗生素类药物治疗病毒性疾病,以及非细菌感染性疼痛和发热;不用抗生素来预防感染,不要把抗生素作为“万灵药”。

9、要及时向医生诉说用药情况、药物不良反应

父母对自己的宝宝最了解,用药前应向医生反映以下情况:

来诊前是否已自行用药。如已用,则须告之药名、剂量、服用次数及服药后的情况等。

药物过敏史。凡有药物过敏既往史者,再次发生过敏反应的概率就很高。

变态反应性疾病史。如果小儿有哮喘、荨麻疹等变态反应性疾病史,药物不良反应往往较常见。

肝肾疾病史。提供这类病史可让医生避免或慎重使用对肝肾有影响的药物。

遗传因素。如规范名称糖原贮积症工。型有遗传性。该患者服用解热止痛、磺胺、奎宁类药物及吃蚕豆等,均可引起急性溶血。

10、宝宝用药要正确掌握用药剂量

应根据小儿的体重或年龄来计算用药剂量。不要自作主张的增加用药次数和剂量,更不要一天上医院数次或换几家医院,迫使医生不断更换药物。

二、给宝宝用药的五大原则

宝宝生病了,妈妈又急又心痛,巴望着病痛快快过去不要折磨宝宝。可是,性急的妈妈也常常会犯错:给宝宝服药时把握不准药量,以成人剂量随意估算,还有一些妈妈甚至认为,药吃多一点,病好得快一些。 

这些做法很危险,需知宝宝的身体正处于生长发育阶段,肝肾功能、中枢神经系统、内分泌系统尚未发育完善,对许多药物极为敏感。这就要求细心的妈妈多了解一些小儿用药的原则,给宝宝正确用药。 

原则1 谨慎选择用药品种 

宝宝用的药应注意选择,不可简单地用成人的药品直接减量服用,最好选用小儿专用药品。例如在使用解热镇痛药时,成人用的去痛片中部分成分易使儿童出现再生障碍性贫血和紫癜;新生儿使用阿斯匹林易在胃内形成黏膜糜烂;感冒通可能造成儿童血尿。 

再比如12岁以下的小儿尤其要注意禁用或慎用的抗生素:四环素可引起牙釉质发育不良和牙齿着色变黄;诺氟沙星可引起负重骨关节组织的损伤、抑制骨骼生长;庆大霉素可致儿童永久性耳聋及肾脏损害;新生儿使用氯霉素和磺胺类可引起灰婴综合症和溶血。 

原则2 联合用药要控制 

由于药物之间产生物理吸附或化学络合作用形成配位化合物,联合用药不当时会影响药物的疗效,不良反应的发生率亦随之增高。例如部分抗生素与钙、镁、铝等无机盐类抗酸药或含铁的抗贫血药合用,会生成配位化合物,影响药物的吸收,降低抗菌效果;因而在服用抗菌素期间,应暂停服用钙片等药品。 

宝宝用药品种应尽量减少,能用一种药物治疗的,就不用两种或更多的药,一般合用药品种以不超过3~4种为宜。 

原则3 用药剂量严格计算 

小儿用药的剂量一般可按照小儿的年龄、体重、体表面积三种方法计算。 

按年龄计算比较简单(肥胖或瘦弱患儿除外),即不同年龄儿童的用药是成人剂量的:1个月为1/14、6个月为1/17、1岁为1/5、2岁为1/4、4岁为1/3、6岁为2/5、9岁为1/2、14岁为2/3。 

妈妈同时应注意计算联合用药时同一类药物的总用量,例如服用小儿氨酚黄那敏颗粒(小儿速效感冒颗粒)同时使用阿苯片退烧时,因都含有解热镇痛药成分,剂量应适当减少。 

原则4 营养药不可滥用 

宝宝生长中需要的微量元素和维生素主要应当从食物中均衡吸收,饮食正常的儿童一般不必服用营养药。 

有些儿童因某种原因缺乏维生素和微量元素需要补充时,应咨询医生适当补充。然而不少家长误以为此类营养药多吃点没坏处,就给孩子盲目过量服用,实际上非但起不到保健作用,反而招致机体功能失调。 

临床显示,过量补充微量元素锌易发生脓疮病;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒,大剂量长期服用钙剂和维生素C会造成泌尿道结石。 

原则5 喂药方法要适当 

小儿一般都不喜欢服用药物,家长不应捏着鼻子、掰开嘴强灌,也不能在小儿睡熟、哭闹或挣扎时喂药,以免呛入气管发生危险。 

对大孩子应说服讲道理;喂小孩子可将药物研碎(肠溶片、控释片、薄膜衣片除外)裹在易消化的食物中服用;哺乳期的婴儿除可将药研粉溶入糖水外,还可将药粉附着于奶嘴上,使药物与奶水一起服下。

三、家长应该知道的宝宝用药小常识

近期,国家食品药品监督管理局对于常用药品中含有兴奋剂发布的一系列公告和提示确实让许多不了解小儿用药的家长们受益匪浅,但与此同时,有更多的家长对于孩子生病该怎么用药更加诚惶诚恐了。对此,区食品药品监督管理局有关人士表示,市民应该科学合理地使用正规的含兴奋剂的药物。

1、含有兴奋剂的药品要注意使用

记者从专家处获悉,儿童的肝、肾、神经等器官和组织发育不完善,很容易受到损害或发生中毒反应,婴幼儿更是如此。因此,给儿童用药应该谨慎,避免让儿童服用过量的含兴奋剂药品而造成的严重后果。

记者从药品市场上了解到,小儿去热止咳药物大多含有麻黄碱,如小儿化痰止咳糖浆、小儿咳喘灵冲剂、小儿解热丸、小儿清热利肺口服液等;小儿止泻药物可能含有吗啡,如小儿止泻灵颗粒、小儿止泻片等;小儿镇惊药物中多含有普拉雄酮,如育婴丸、婴宁散、小儿惊风片、小儿清凉止痒酊、小儿暖脐膏、小儿太极片等。另外,小儿伪麻美芬滴剂、小儿氨酚伪麻分散片等西药中也含有麻黄碱。专家提醒市民在使用上述几类药物时必须遵照医嘱使用。

2、用药一定要注意剂量

大参林医药连锁有限公司的谢药师说,小儿用药应选择合适的剂型、合理的剂量、充分的疗程和最佳的服用时间。其中,剂型、剂量应该严格遵照医嘱,选择适合的药物类型和控制服用的分量。例如,服用小儿化痰止咳糖浆应注意,一至两岁的幼儿每次服用的量应控制在2~3毫升,二至五岁为3~5毫升,六至十岁为5~10毫升,一日3~4次,不能过量服用,否则可引起严重的恶心呕吐。使用小儿止泻片时,周岁以内的儿童每次服用2片,一至二岁每次3片,二至四岁每次4片,一日3次,需要注意的是,湿热痢疾症状禁止使用。育婴丸的使用为周岁以内一次2~3丸,一日2次,周岁以上,每岁加2丸。小儿伪麻美芬滴剂主要用于婴幼儿由于感冒、枯草热或其它上呼吸道过敏引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状,使用前应严格按照婴幼儿的年龄和体重参考说明书选择适当的用量,每4~6小时可重复用药,每24小时内用药不超过4次。

区食品药品监督管理局人士指出,一般来说,药物都是按照临床病人的机体情况保守配制生产的,因此,药品说明书中常常会给出使用时相应的指引。一般情况下,药物的用法和用量都应该参考药品说明书。

对于一般疾病,用药至症状消失再巩固数日后即可停药,或遵医嘱。若疾病稍有好转就减少甚至停止用药,会使治疗不彻底,留下隐患。故家长必须听从医生的指导,不能随意减量、停药或换药,否则可能加重或诱发疾病。有很多家长认为不必严格遵守服药时间,殊不知服药时间有时可对疾病的治疗起决定性作用。例如,驱虫药以空腹或半空腹时疗效最好;治疗便秘的药早餐前服用;抗生素饭前服;对胃有刺激的药饭后服;维生素类药两餐之间服;助消化药饭前、饭中服;治胃病的抗酸药近年主张饭后30~60分钟服最好。

3、家长可放心使用正规药物

很多市民从兴奋剂目录中了解到,相当一部分儿童用药含有兴奋剂,因此,孩子生病时都会自行选取其它类型的药物进行治疗。区食品药品监督管理局执法人员表示,国家生产各类药品都有相关的明确规定,药品中成分的控制和药品的生产过程都按照相应标准严格把关,并且都经过了临床安全试验,因此,市民可以放心使用。除此之外,儿童生病应及时到医院就诊,家长切忌自行用药或用成人药物,避免造成严重后果。

4、药品说明书要小心保管

区食品药品监督管理局的有关负责人表示,药品使用一定不能盲目,很多人就是因为随便用药导致药物不良反应,还有一些人用药根本不看说明书。其实,药品说明书在药品使用过程中非常关键,一般药品使用说明书中都会标识药品使用剂量、药品使用禁忌、药品配伍、包括储存条件等,很多人没养成保管好说明书的习惯,买回药品以后说明书随手就丢掉,用药时不可能每次问医生,结果盲目使用,最终酿成难以挽回的后果。一些孩子耳聋、智力低下、四环素牙等,除了先天造成的原因外,其他多数是盲目用药造成的。记者对很多市民调查发现,多数市民没有看药品使用说明书的习惯,只有少数市民看药品使用说明书,但也不会保管药品使用说明书。区食品药品监督管理局的有关负责人提醒市民,一定要保管好药品使用说明书,不要随便丢弃。 

四、宝宝用药指导大全

宝宝生病了,最让人担心,因为你不知道他病得什么样,他可能还不会说话,你也不知道该用些什么药,因来不知道有没有害,反正急得妈妈哟~~~

1、宝宝用药有禁忌

(1)  慎用阿司匹林
  
阿司匹林或含阿司匹林的药对小孩感冒发热,确有良好的解热镇痛作用。但是,对12岁以下的儿童要慎用。英国卫生部门经多年调查,确认12岁以下儿童,服阿司匹林容易患瑞氏综合征。瑞氏综合征开始时发热、惊厥、频繁呕吐,最后昏迷、肝功能受损害,很容易误诊为中毒性脑病或病毒性脑炎。儿童患流感、水痘时,服用阿司匹林导致瑞氏综合征的机会,比其它情况要高25倍。
  
(2)忌服维生素A
  
维生素A与骨骼的生长有关,它可以使软骨成熟、退变。维生素A不足时,可减慢骺软骨细胞的成熟过程。一个健康的小孩不会缺乏维生素A,故随便给小孩服维生素A是错误的。维生素A服多了,可影响骨的发育,使软骨细胞造成不可逆的破坏,骨只长粗而不长长,使孩子成为一个长不高的矮子。
  
(3)忌服速效感冒胶囊
  
速效感冒胶囊,因其疗效快、服用方便而成为感冒药中的佼佼者。但是,婴幼儿的神经系统发育尚未完全,肝脏解毒功能也不够健全,在感冒发热时若服用了速效感冒胶囊,易引起惊厥,可导致血小板减少,甚至肝脏损害。故婴幼儿感冒时,要忌服速效感冒胶囊。
  
(4)忌滥服补药
  
家长滥给小孩服用中药滋补剂的现象,可说是司空见惯。如服用人参、人参蜂皇浆、冬虫夏草、冬虫草精、北芪精等等。家长的动机是为孩子好,有的是看到孩子在学校学习紧张、功课多给以进补,有的是想让孩子能有高大的体格身材,有的是出于与邻居攀比等多种思想动机,殊不知,这早、晚一支的补剂把孩子推向了病态:男孩子口唇边汗毛变粗、变长,阴茎变粗、易勃起;女孩子乳房在八九岁就开始增大,且有阴蒂增大等现象。这些由滥用补品而制造出来的性早熟,业已成为儿科的新疾病。目前医学界对此束手无策,医生深感棘手。
  
(5)新生儿忌用退烧药
  
新生婴儿比较容易发烧,这是因为新生婴儿体温调节功能不完善,保暖、出汗、散热功能都较差。当生病、环境温度改变或喂水不足时,都可以引起发烧,如果此时随便服用退烧药,往往会招来大祸。因为新生儿体温调节功能很差,在服用退烧药后,常可使体温突然下降,出现皮肤青紫,严重者还可出现便血、吐血、脐部出血、颅内出血等,可因抢救不及时而死亡。因此,退烧药(如阿司匹林、小儿退热片、APC等)是新生儿的禁用药。处理新生儿发热的最好办法是物理降温退烧,如暴露肢体、枕冷水袋、酒精擦身等等。应注意的是体温一旦下降,应立即停止降温继续下降而导致体温不升。
  
(6)小儿服用维生素C时忌吃猪肝
  
因为猪肝含丰富的铜元素。铜元素能促进维生素C的氧化,使其降低或失去原有的生物效能。
  
(7)小儿补钙期间忌食菠菜及其菜汤
  
因菠菜中的草易与钙形成草酸钙而沉淀,影响钙的吸收和利用。
  
(8)服铁剂禁忌
  
铁剂(硫酸亚铁、枸橼酸铁铵糖浆等)忌空腹服用,否则刺激胃肠道;也忌与牛、豆浆、苏打饼干、菠菜汁、茶水等同服。这些食物均有碍于铁的吸收。
  
(9)忌用氨茶碱
  
非用不可时,应严格按医生指导掌握用量,超量会导致氨茶碱急性中毒,出现烦燥不安、出虚汗、心动过速甚至休克死亡。
  
(10)忌滥用抗菌素
  
抗菌素虽有抑制细菌的突出效用,但对人体的损害也是比较严惩的,主要是对肝、肾、听神经,甚至血液系统有损害。小服用后,即使未出现明显的损害,也会显得身体很虚弱,所以不要轻易服用;非用不可时,一定要控制用药量,不要长期使用。能用中药解除的疾病,尽量避免用抗菌素。
  
(11)  新生儿忌用药
①氯丙嗪,可致麻痹性肠梗阻;
②磺胺类、亚硝酸类,可产生高铁血红蛋白血症,临床表现为缺氧性全身发紫;
③奎宁,易发生血小板减少,临床表现为皮肤稍挤压即出现局部青紫;
④伯氨喹啉,易引起溶血性贫血,表现为呼吸急促、全身青紫,有血样尿。

(12)婴儿忌用药
①呋喃旦啶,引起多发性神经炎,表现为手、足皮肤麻、胀、痛感或蚁行感,并逐渐向干伸延,严重时手拿不住东西,足背抬不起来,感觉全部消失,皮肤粗糙、冰凉、不出汗;
②四环素,引起呕吐、腹泻、牙釉质发育不全及黄染,并有终生不退的可,骨骼生长尺缓,小婴儿还会产生脑水肿;
③肾上腺皮质激素,可致脑水肿,引起胃溃疡、肠粘膜坏死或穿孔、骨质疏松、眼晶状体突出、高血压;
④甘草制剂和麻黄素,一般应禁用;
⑤维生素D,服用不宜多,否则引起婴儿高血压;
⑥硬脂酸和红霉素,可引起胆汁郁滞性肝炎,初起时眼白发黄,严重时全身黄染;
⑦肼苯哒嗪,可致红斑性狼疮综合征。

注意:小儿用药,同时应用的药品的种类应尽可能少(也就是说每次看完病后,要吃(打)的药品种数越少越好)。

2、儿童常用的退热药

发热是儿童常见的症状和就医原因。据统计,在小儿急诊留观和住院者中,发热占第一位,普通感冒、急性扁桃体炎、肺炎和某些急性传染病是引起发热的主要疾病。众所周知,持续高热(腋温≥39℃)会直接威胁病儿健康,它不仅使机体耗氧量和各种营养素的代谢增加,而且可促发高热惊厥,还可使人体消化功能及防御感染的能力降低。因此,适当应用退热药可以快速降低体温,缓解高热引起的并发症(如高热惊厥等)。

目前各医院和药房出售的退热药有数种,剂型有水剂、片剂、栓剂和针剂四种,很多家长在选择时往往无所适从。为帮助各位家长做好退热药的“选择题”,现将临床常用的几种退热药作一下介绍:

阿司匹林  是一种古老的退热药,1899年开始使用,其退热作用较强,但副作用大,主要为胃肠道出血,血小板减少,其最严重副作用是瑞氏综合征,病死率为30%。英国明确规定,16岁以下儿童禁用阿司匹林。目前该药在国内儿科也趋于淘汰。

对乙酰氨基酚  即扑热息痛,是一种比较安全的退热药,无胃肠道刺激或出血,不影响血小板功能,无肾毒性,不会引起粒细胞缺乏和再生障碍性贫血。其退热效果与剂量成正比,但剂量过大会引起肝毒性。该药是世界卫生组织(WHO)推荐2个月以上婴儿和儿童高热时首选退热药。剂量为每公斤体重10~15毫克,4~6小时一次。目前各医院和大药房均有出售,代表药如小儿美林糖浆、小儿百服宁滴剂等。

布洛芬  非甾体类抗炎药,具有明显的解热镇痛作用,副作用少。该药退热起效时间平均为1.16小时,退热持续时间平均为近5小时,平均体温下降值为2.3度,下降百分率为88%。儿科专家认为,本品可以代替肌肉注射退热药,适用于感染性疾病所致高热病儿。布洛芬适用于6个月以上儿童,剂量为每公斤体重5~10毫克,每6~8小时一次。目前各医院和大药房均有出售,代表药为托恩口服溶液等。

柴胡注射液  为中药柴胡提取的注射剂,该药退热作用较慢且弱,副作用少。规格为每支2毫升,用量3岁以内小儿每次肌肉注射1/3~1/2支,大于4岁每次一支。另外,有两种退热药物要慎用。

复方氨基比林  又叫安痛定,该药是注射剂,是临床上最常用的一种强效退热药。该药中含有的氨基比林可导致外周血中白细胞减少,若在短期内反复多次注入本品易致急性颗粒性白细胞缺乏症险。对某些患儿来说,本药可诱发急性溶血性贫血,发生皮疹等副作用。此外,如注射本品剂量过大会使孩子出汗过多,体温骤降,易引起虚脱。因此,儿科专家指出,复方氨基比林婴幼儿禁用,年长儿慎用。

安乃近  属于呲唑啉基类活性药物,规格有注射剂和片剂,主要副作用为肾毒性、胃肠道出血、严重皮疹,致死性粒细胞缺乏为其最严重副作用。目前27个国家禁止或限制使用安乃近,但国内有的地方医院还在使用,值得引起人们高度重视。

其实,退热药只是对症治疗,药效仅能维持数小时,体内药理作用消除后,体温将再度上升。儿童发热多具有自限性,一般不会危及生命,因此选用退热药的主要依据是其疗效及副作用大小。有关研究证明,退热药的疗效由大到小依次是:布洛芬、对乙酰氨基酚、安乃近、复方氨基比林和阿司匹林。最普遍使用的是含扑热息痛糖浆,该药短期使用常规剂量副作用轻微,可作为首选退热药。

必须提醒您的是,不同的退热药最好不要同时使用,或自行增加剂量,否则会使患儿出汗过多,导致虚脱、低体温(≤36℃),甚至休克。半岁以内婴儿发热时不宜使用退热药来降低体温,而应该选用物理降温,如松开包被,洗温水澡等。当患儿拒绝口服药物时,退热栓剂用来塞肛门,由肠道吸收,退热效果迅速,非常方便,但要注意要小剂量给药,切忌反复多次使用退热过度,引起体温陡降或腹泻。

3、孩子咳嗽用药

生活中,宝宝一旦咳嗽超过一天,一些有“主见”的父母,就会拿出各种备用药给宝贝吃,有时可能会减轻病情,但这是非常危险的,一旦药不对症,很有可能贻误病情。

(1) 咳嗽病因多

专家指出:引起咳嗽的病因有很多,最为常见的是咳嗽变异型哮喘、鼻后滴流综合征、嗜酸细胞性支气管炎、胃食管反流性咳嗽,这些原因占慢性咳嗽的70%~95%,而广州呼吸研究所和惠菲宁联合组织的“慢性咳嗽诊治现状及生活质量调查”也发现,76%慢性咳嗽患者曾被误诊为支气管炎、慢性支气管炎或慢性咽炎,因此,治疗咳嗽首先要找出咳嗽的病因,如果一咳嗽就用药,而不针对病因治疗只能是适得其反。另外,宝宝早上起床有轻咳父母不必担心,这是正常的生理现象。

(2) 治疗要对因对症

咳嗽是人体的保护性措施,是自行清除呼吸道黏液的唯一办法。但3岁以下的小孩咳嗽反射能力较差,痰液不容易排出,如果父母这时给予较强的止咳药,会导致痰液不能顺利排出,而大量蓄积在气管和支气管内会造成气管堵塞。

所以,专家提醒,仅“对症”治疗,服些“止咳”药水是不行的,必须在“对因”治疗基础上,配合一些“止咳”药才能收到良好的效果。比如,感冒后咳嗽的主要原因是鼻液后流刺激咽喉,因此治疗要对因、对症双管齐下。对因:止涕通鼻,减少鼻液后流,可选用盐酸伪麻黄碱和马来酸氯苯那敏;对症:以镇咳为主,可用无成瘾性及呼吸抑制的氢溴酸右美沙芬。

(3) 不要滥用可待因

 “值得注意的是,一些医生或父母在给孩子治疗咳嗽时,不问青红皂白让孩子吃止咳露,这是错误的。”专家指出,他们经常接诊一些专门来求治服用止咳糖浆成瘾的患者。因一些止咳糖浆中含有可待因,这是一种从鸦片中提取出来的物质,小孩长期服用就会有依赖性,出现类似“毒瘾”发作症状。

据了解,目前临床上应用最广的中枢性镇咳药是右美沙芬,它属于非依赖性镇咳药,作用与可待因相似,但无镇痛和催眠作用,不会成瘾。除了右美沙芬之外,还有喷多维林、右啡烷等非依赖性镇咳药。外周性镇咳药包括苯丙派林、莫吉司坦。

专家提醒,如果孩子反复咳嗽,经过治疗未见效超过8周以上,那么孩子很可能是变异性哮喘引起的慢性咳嗽,接诊医生或父母就必须根据病因给孩子对症下药,而不能以服用止咳露来控制咳嗽。

(4) 服用小儿糖浆要小心
目前小儿止咳祛痰糖浆种类很多,应用也很普遍,如果使用不当同样会给孩子带来不良反应或中毒。因为糖浆中除了含糖外,里面还含有一定成份的药物,所以在使用时应注意做到:

对症选择不滥用,因为引起咳嗽吐痰的原因很多,对此在使用止咳祛痰糖浆时应先请医生查清咳嗽咳痰的原因,区别咳嗽的性质,然后再有针对性的选服止咳祛痰糖浆。

一般对频繁的干咳,或痰液不多的刺激性咳嗽,可选用以止咳为主的糖浆。对于痰多的咳嗽不能单用止咳糖浆,以免止住了咳,而痰排不出来滞留在呼吸道内,引起或加重感染,对这类咳嗽应选用以祛痰为主的止咳祛痰糖浆。

合理应用不超量,过量给孩子吃糖浆同样会出现毒副反应。如过量给孩子服用含非那根类糖浆,常可引起口、鼻、喉发干、腹痛腹泻、呕吐、嗜睡、眩晕,严重者可发生惊阙;过量服用含咳平或咳必清等药物的糖浆,可引起头晕、口干、恶心、腹泻等;过量服用含必嗽来类糖浆,可出现胃部不适、恶心、血清转氨酶升高;含氯化胺类糖浆过量应用后,可出现恶心、呕吐、口渴、胃疼及高氯性酸中毒等不良反应。

不服过期变质的糖浆,在应用糖浆前尤其是过去用过的糖浆,应仔细检查是否有变色,或出现絮状和沉淀物,如果出现以上现象说明糖浆已变质,对此就不能再给孩子服用。

(5) 孩子咳嗽 药膳
秋冬季节,天气干燥,很多小朋友都会出现干咳的症状,下面介绍几种药膳帮助你解决孩子咳嗽问题。

双花桃仁饮 
取银花10克,菊花10克,桃仁5克,加水浸泡半小时后煮半小时,取汁加蜂蜜少许饮用。适用于咳出黄痰、大便秘结、咽喉疼痛,外感风热引起的咳嗽。 

麦冬天冬粥 
取麦冬12克,天冬12克,粳米50克。先将麦冬、天冬加水煮30分钟,取汁弃渣,将粳米放入药汁中煮粥服用。有润肺养阴作用,适用于干咳久咳患儿。 

罗汉果罗卜煲猪肺 
取罗汉果1只,白罗卜250克,猪肺50克。将猪肺洗净切成小块状,挤去泡沫备用。将罗卜切成小块状,加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮,吃肺喝汤。有清肺润肠化痰作用。适用于痰多久咳、大便秘结、咽喉不畅患儿。 

川贝生梨炖冰糖 
取生梨1只,川贝粉1克,冰糖30克。将生梨去皮,当中挖出内核放入冰糖及川贝粉,放入碗中隔水蒸20分钟,食梨喝汤。有化痰止咳润肺作用,适用于久咳多痰,痰不易咳出的患儿。 

沙参银耳汤 
取白木耳10克,沙参10克,冰糖30克。将白木耳用水浸半小时,沙参加水煮半小时,取汁去楂。将汁加入泡好的白木耳及冰糖,煮半小时食用。有润肺养阴作用。适用于面部升火,手足心热,干咳、久咳的患儿。

4、什么样的感冒药适合孩子

(1) 孩子治感冒,一定要分年龄段

因为不同年龄小儿感冒所表现的症状不同,药物选择也应区别对待。
●婴儿:6个月以下婴儿因为从母体中带来的免疫力,生病的几率较少,症状表现以鼻塞为主,大多不发热,所以药物的选择以滴鼻剂为主;
●幼儿:6个月至3岁的儿童是感冒的高发人群,高热和卡他症状(鼻塞、流涕、打喷嚏)以及咳嗽症状明显,在高热时,先退高热,待热度降至39℃以下后,及时使用感冒药如小白儿童感冒糖浆。防止单纯退热,使鼻塞、流涕等感冒症状加重而延误病情;
●少儿:3岁以上的儿童感冒,卡他症状相对明显,有发热但多为中度发热,药物选择也以感冒药为主如小白儿童感冒糖浆。

(2) 孩子发热有高低,选药各不同
●孩子感冒39度以上高热,应退高热,待体温降至39度以下,即换用感冒药如小白儿童感冒糖浆对症治疗。
●孩子感冒39度以下中、低度发热,儿童感冒药---小白是您正确的选择。

(3) 儿童感冒、对症治疗 对症治疗是儿童感冒治疗的原则。

●咽痛、发热、肌肉酸痛,选用解热镇痛药扑热息痛------目前世界卫生组织(WHO)和卫生部急性呼吸道感染(ART)委员会推荐首选。

●咳嗽可以选择氢溴酸右美沙酚和可待因,但可待因有成瘾性,而右美沙酚为非麻醉性镇咳药,被WHO和美国FDA推崇使用。
●针对常见的鼻塞、流涕、打喷嚏等卡他症状,常用的药物有伪麻黄碱和扑尔敏。
如果孩子感冒具有以上一种或几种组合症状,则具有通鼻、止咳、镇痛、退热作用的儿童感冒药是正确的选择。

(3) 巧治宝宝感冒

婴幼儿感冒后服药困难,如能用简易方法,不打针、不吃药,就可达到治疗感冒的目的,大人小孩都高兴。婴幼儿感冒可采用以下几种简易疗法:  

●填脐疗法 即将药物放在肚脐上,借以发挥药效的方法。对于风热型感冒,可用葱白30克、连翘15克,共同捣烂,装入纱布包填放肚脐上,等到将要出汗时,给孩子饮小量温白开水,以促其发汗。对风寒型感冒,用葱白30克,生姜1片,胡椒5~7粒。将3味共同捣烂 ,装进纱布包,填放肚脐上,同时饮温白开水适量,以帮助其驱寒,促其发汗后取下。  

●握掌疗法 一是除寒握掌法:适宜幼儿受风寒之感冒。药取薄荷、防风各15克,生姜2片(咽痛不用)。先将薄荷、防风捣粉,再将生姜捣泥调匀,加少量白开水拌稠,装在两个7~10厘米左右长条小纱布包内,放于患儿两掌心,外用长纱布缠好固定,约15~20分钟放开。二是退热握掌法:适于幼儿感冒、轻微发热或咳嗽等。药取薄荷、莲翘各9克,橘红6克。共同捣烂,开水冲泡调匀,分装两个纱布包,握法同上,即使药物握于掌心,借以吸收药物。  

●推捏揉擦法 适于小儿感冒发热,或者凉汗闭不出,药用大葱白100克,薄荷叶6克,黄酒150毫升,炖热,将大葱白放在干净的石臼里,兑温开水200毫升,捣烂取汁倒入干净杯中,加入薄荷叶,将炖好的热黄酒冲入搅匀,然后,用柔软绸布或消毒纱布蘸此药液,轻擦鼻翼(即鼻棱两旁)、轻揉两太阳穴、第七颈椎(与肩略平)、推捏脊柱及尾椎骨两旁,揉擦两肘弯、两腿弯、两手心。每处15~20次,切记用力要轻,力量要均匀适度。  

●敷贴法 适用于小儿风热感冒,取鲜地龙10条放入碗内,撒上白糖适量,片刻后地龙因体液外渗而死,再入面粉适量和成膏,制成直径为3厘米的药饼两枚,分贴囱门和神阙穴处,每次贴4~6小时,每日2次,连贴2~3日有效。  

●保护呼吸道通畅,改善呼吸方法 对于孩子鼻塞症状,改善呼吸有一些很古老但仍然行之有效的方法。一是睡觉前用热毛巾给患儿敷鼻子。热乎乎的蒸汽可以暂时缓解鼻塞,可让呼吸畅通、舒服一些。二是让患儿采取侧卧的方式入睡,这种睡姿可以减轻离床面一侧鼻腔的压力,使其逐渐畅通,拍拍背部促进排痰,要严密观察体温、呼吸等病情变化,必要时送医院诊治。  

●饮食调理法  

一般来说,感冒的恢复期至少需要七天左右。目前为止还没有一种药物能够让孩子在更短的时间内完全恢复。在饮食方面应给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,多吃青菜和水果补充人体必需的维生素,最好温食,或煮水饮,多喝水,暂不食肉类、鱼、虾;忌食生冷食品,同时,让孩子多休息。

5、如何正确给孩子使用抗生素
通常根据临床诊断,医生可以推断病原菌的种类,或结合必要的辅助检查(包括病原学检查),选用有效的抗生素;如对病原菌诊断不明,可选用广谱抗生素。家长为病儿自选抗生素,缺乏针对性,可能造成疗效不佳或无效,并有可能诱发耐药菌的产生,造成后期治疗的困难或耐药菌的传播。 

抗生素无高级与低级之分,只有病原菌对药物敏感与不敏感之分,以价格判断药物好坏、高级低级是没有道理的。

(1) 不能盲目同时服用两种以上抗生素

两种或两种以上抗生素同时使用称为联合用药。同时服用两种以上的抗生素,有可能造成用药无效的后果。通常,有严重感染或混合感染,病原菌不明或单一抗生素不能控制,又或者较长期应用抗生素细菌产生耐药性可能者,以及联合用药可使毒性较大的药物剂量得以减少时,才可在医生的指导下联合用药。一般需用抗生素治疗的感染性疾病仅用一种抗生素即可,多用药多保险的想法是错误的。 

(2) 药物剂量由医生来确定

针对病原菌选药后,需从患儿病情、药物在体内代谢特点、给药顺从性等方面考虑,来决定给药剂量及方式。为确保抗生素很好地发挥作用而不对机体产生危害,掌握恰当的抗生素剂量是必须的,在儿童,药物剂量通常是由医生根据诊断、病情、体重或体表面积计算得出,另外,亦应考虑小儿机体代谢状态,对患有肝、肾疾病的小儿,除应避免应用具有相应毒副作用的药物外,还应仔细考虑用药剂量。认为儿童用药即为简单的成人剂量减半的概念是错误的。 

抗生素治疗疗程因疾病种类、病情严重程度、对现有治疗的反应等而异,具体应咨询医生,认为症状消失即为病愈的概念是错误的。

(3) 一般不需预防用药

预防性应用抗生素的目的在于预防1~2种特殊细菌侵入伤口或血液循环而发生感染,部分外科手术预防用药。由此可见,通常情况下不应预防性应用抗生素。

(4) 警惕不良反应

应用抗生素应注意药物引起的过敏反应、毒性反应及二重感染。过敏反应形式多样,轻者可出现皮疹、药物热、血管神经性水肿,严重者哮喘,甚至出现过敏性休克。毒性反应可见由氯霉素引起的再生障碍性贫血,庆大霉素等引起的耳聋等。由于抗生素应用后杀灭或抑制了敏感细菌,未被抑制的菌种可大量繁殖,发生菌群紊乱,因而在用药过程中有可能出现霉菌、耐药菌等引起的二重感染,此种感染可为较轻的局部,如口腔、胃肠道的感染,亦有可能发展为败血症,甚至危及生命。

6、提倡雾化吸入治疗哮喘
吸入疗法是将某些药物经特殊工艺处理和特殊工具作用变为微小的药雾,通过病人主动或被动地吸入使药物直接进入气道。吸入治疗已在全球哮喘防治创议中列为首选疗法。由于简便、高效、安全等诸多优点,得到全世界极大多数哮喘病专家认可。

吸入疗法的优点:
●局部浓度高,起效快。  药物以微粒状直接吸入哮喘患病部位——呼吸道终末支气管或肺泡。在局部发挥强大的作用,而且肺内血管丰富,转动距离短,因而起效快。
●用药量少,不良反应小。  吸入疗法的药物颗粒直接作用在气道表面的靶细胞,达到相同疗效所需的药物仅为口服的1/20~1/40,为注射剂量的1/5。由于吸入量小,进入全身循环少,故很少或几乎不引起全身不良反应,安全性高。
●使用方便。  吸入治疗瞬间即可完成给药过程,避免了注射和疼痛和儿童服药困难。

7、益生菌给宝宝好肠道
最初益生素主要用来削弱抗生素的不良效果,可是在使用多年之后,人们发现益生素对人类健康有很多益处,特别是在增强婴幼儿免疫力方面,可谓起到了至关重要的作用。于是,近10年来对于益生素的研究成为营养免疫学中最为重要的内容。

认识益生菌,并合理应用益生菌,既可利于婴幼儿免疫系统的建立,又可调整人体内微生态失衡。由于益生菌通过口服进入人体,又可混入食物中,保留于肠道内,所以我们现在把益生菌也当成一种营养成分看待。

(1) 认识益生菌

益生素主要指是益生菌(Probiotics),另外还包括益生元(Prebiotics)。而益生菌是指通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系,这就是人体的微生态平衡。我们将这些对人体有益的细菌称为正常菌群。

胎儿在母体内应该是无菌的,体内免疫能力可以说等于零。在出生之后,随着肠道内、皮肤上正常菌群的寄存,人体的免疫系统就开始启蒙、发育,并逐渐走向成熟。在这个发育成熟的过程中,如果人体内正常菌群建立过迟或不良,就会出现相应的疾病。而即使在正常菌群建立之后,一些其他因素比如抗生素的使用,特别是不合理的抗生素应用,也可以引起人体内菌群失调,使人体处于亚健康状态,甚至出现疾病,严重者还可能死亡。

而人体肠道内的细菌寄存量最多,而且作用也最大,所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、粪链球菌、蜡样芽胞杆菌、酵母菌等。

(2) 益生菌对人体的4大益处

●在人体与已经存在的益生菌之间,应该存在着一种平衡。如果在这种平衡没有建立之前就出现霉菌生长,那就会出现相应的疾病,比如常见的新生儿鹅口疮,就是在婴儿肠道正常菌群建立之前出现的一种霉菌感染。如果这种平衡被人为破坏,比如滥用抗生素,就可能出现与抗生素相关的腹泻、真菌感染等疾病。
●益生菌与人体肠道黏膜共同形成屏障,一起抵御致病病原体对人体更深的侵害。
●益生菌还能合成人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶,有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收,可促进婴儿神经系统的发育,还可产生抵御病菌的免疫球蛋白A。
●近年的研究表明,益生菌在促进人体抵抗致病病原体的同时,还可避免和减轻过敏的产生和发展。

(3) 科学使用益生菌制剂

为了保证人体内特别是婴幼儿体内形成正常菌群,可以在婴幼儿饮食内增加一定的益生菌。可以选用已经含有益生菌的食物,比如酸奶、含有益生菌的婴幼儿配方奶粉等,也可选用特殊的益生菌制剂。

(4) 益生菌服用注意事项
●不能用高于45℃的水冲调,
●不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素,益生菌与抗生素间隔的时间不应短于3小时。
●益生菌属于厌氧菌。所以不要把药物长时间暴露于空气中。由于益生菌均为小包装,比如小袋、胶囊等,所以在使用前再打开包装。如果使用含有益生菌的奶粉,要随手盖严奶粉罐。

8、孩子勿用成人药

一名3岁女孩因服用半粒成人退烧药,差点丧命。当日夜,这名女孩突发高烧,其母在情急之下,将自己以前没用完的退烧药给她服了半粒,不料20多分钟后,孩子出现脸色发青、浑身抽搐现象,幸亏抢救及时才脱离危险。

这位孩子的母亲以为孩子服了假药,立刻到当地食品药品监督管理局投诉。经鉴定,孩子服用的药品并非假劣药,也没过期,而是使用药不当所导致的险情。

药学专家指出:近年来儿童用药不良反应报告渐多,相当一部分与儿童服用成人药有关。目前,市场上超过90%的药物没有儿童专用剂型,只能将成人剂型进行剂量折算后给儿童使用。由于儿童体质较弱,肝肾等脏器发育不全,解毒排泄功能较弱,对药物的敏感性明显高于成人。不懂医学常识的父母若乱给患病孩子服用成人药,非但不能控制病情,反而会加重病情,甚至危及生命。

专家提醒:孩子生病最好由医生诊治,以确定正确的用药品种、药物剂量和药物疗程。对一些成人、儿童均可服用的药物,要严格遵医嘱使用。

9、小儿应慎用阿斯匹林

阿斯匹林是家庭必备的良药之一,人们除了用它来治疗伤风感冒、头痛、肌肉痛、关节痛以外,也用它来防治心脏病和脑血栓等疾病。

然而,经常大量使用阿斯匹林,可能会产生一些不良反应。例如,有的人服用阿斯匹林后,会出现哮喘、皮疹、多形性红斑和血管神经性水肿等过敏反应;有的人服药后会感到不适、恶心呕吐,甚至发生缺铁性贫血。追根溯源,是由于阿斯匹林能抑制前列腺素合成,促使胃酸分泌增加,同时又抑制胃部粘液分泌,使胃粘膜的保护作用明显减弱。再则,阿斯匹林是酸性药物,它能直接刺激胃粘膜,故用药者极易发生溃疡性出血。此外,阿斯匹林对肝、肾等内脏也有损害,严重者用药后会并发急性肾功能衰竭,故儿童用此药时应特别小心。

据研究,儿童的听觉神经对阿斯匹林异常敏感,用药后可产生眩晕、耳鸣、耳聋等症状,停药后听觉功能恢复缓慢,有的甚至会引致永久性耳聋。长期反复应用此药,还会抑制骨髓造血功能,导致白细胞、血小板等明显减少。说到阿斯匹林对儿童的影响,有必要提提1963年澳大利亚小儿病理学家雷耶博士的一个发现。当时,雷博士发现有21例4个月至16岁的病儿因服用阿斯匹林而突然发生急性精神、神经症状,而且都在短时间内相继死亡。尸体解剖证实,服药者脑水肿及肝、肾等脏器的脂肪沉积现象,后来人们便称此病为“雷耶氏综合症”。

近几年,人们发现雷耶氏综合症在任何年龄均可发生,但以少儿发病率最高。尤其是患了流行性感冒与水痘等病毒性传染病以后,若服用阿斯匹林,约7天左右最易罹患此病。雷耶氏综合症的主要表现为不断呕吐、昏睡、抽动、烦躁不安等,严重者会昏迷、抽搐,甚至死亡。据美国疾病控制中心报告,雷耶氏综合症病人的死亡率可高达32%.少儿患此病,若能早期诊治,可以安全恢复健康。至于病情严重者,则会产生脑部损伤后遗症,出现智力低下、生长发育迟缓和运动障碍等现象。

现代医学研究证明,虽然引起雷耶氏综合症的元凶是病毒,但阿斯匹林起了推波助澜的作用。现在有些国家为了防患于未然,在阿斯匹林的包装及其瓶子上贴上“16岁以下少年和儿童不得擅自使用本品”的标签。

10、警惕扑尔敏,选药要当心 

因为扑尔敏作为抗过敏药,不良反应主要表现为中枢抑制作用:头晕、嗜睡;胃肠道反应:恶心、呕吐、腹泻、便秘等。

11、小儿肺炎慎用激素治疗
 一般肺炎不需要使用激素治疗,对于重症细菌性肺炎,如果病原菌对抗生素敏感,在下列情况下可加用激素。

 (1) 中毒症状严重,如出现休克、中毒性脑病、超高热(体温在40℃以上持续不退)等。
(2) 毛细支气管痉挛明显或分泌物较多。
(3) 早期胸腔积液,为了防止胸膜粘连也可局部应用。

氢化可的松5 ~8mg/kg·次,或地塞米松0.15~0.25mg/kg·次,加入葡萄糖中静脉点滴。

注意,小儿肺炎时,应用激素不超过3天,当然是在充分应用有效抗菌药物治疗的前提下使用。对病毒性肺炎,一般忌用。因激素可使病毒扩散,使病情恶化,但遇危重病例或毛细支气管炎喘憋较重时,也可短期应用。

12、宝宝秋泻不宜选用的药物

秋季是小儿腹泻的高发季节,尤其6个月至2岁的宝宝。如果宝宝的大便次数比平时增多,其性状改变呈稀薄、水样,每日10~20次,并伴有脱水症状时,即可诊断为小儿秋季腹泻。婴幼儿秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。

假如孩子得了秋冬季腹泻,因为属于病毒性感染,因此不要盲目使用抗生素(除有细菌感染的并发症外),容易造成肠道内细菌滋生。另外,也不要使用成人惯用的止吐或止泻药。由于幼儿肠壁发育尚未完全,而止泻药是通过麻痹肠道蠕动来达到止泻目的,使原本不能消化吸收的刺激物质渗入肠壁组织,延迟复原的时间,造成长期腹泻或过敏。以下是一些小儿腹泻不宜选用的药物。

易蒙停(洛哌丁胺):该药为一种极强的长效抗腹泻药物,适用于各种病因引起的急慢性腹泻的治疗。但其作用强烈,强度比吗啡大。能直接作用于肠壁,阻止乙酰胆碱和前列腺素的释放,从而抑制肠蠕动和收缩,使功能恢复正常,因此能迅速止泻,并很快消除不适感。但用于低龄儿童易致药物不良反应,如影响中枢神经系统等,加之曾有新生儿用药致死的报道,故国内外均限制用于低龄儿,如我国易蒙停使用说明书中就规定:5岁以下儿童禁用。

复方地芬诺酯(复方苯乙哌啶):适用于急慢性功能性腹泻又慢性肠炎的治疗。该药每片含盐酸地芬诺2.5毫克、硫酸阿托品0.025毫克,其中地芬诺酯对肠道作用类似吗啡,适用于急、慢性功能性腹泻及慢性肠炎等,作用亦很强烈。由于国内外不断有应用该药致小儿中毒甚至致死的报道(死亡病例集中于小于两岁的婴幼儿),又因该药小儿用药剂量至今尚无统一标准,因此两岁以下婴儿禁用,两岁以上小儿应慎重使用(严格控制用药剂量)。

氟哌酸(诺氟沙星):对致病性和产毒性大肠杆菌、沙门菌属等所致的胃肠炎、菌痢有良好疗效,临床应用广泛,为人们熟知。但因该药及其同类(喹诺酮类)药物有引起骨病变的可能,因此,12岁以下小儿不宜选用。

四环素:具有广谱抗菌作用,治疗感染性腹泻具有一定疗效。细菌对四环素类抗生素产生耐药性较严重,有些致病菌如金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、痢疾杆菌等对四环素类的耐药菌株已占50%~90%以上,因此疗效有所降低。而8岁以下小儿应用四环素及同类药物如土霉素、多西环素(强力霉素)、米诺环素(美满霉素)等可致恒齿感染、牙釉质发育不良和骨生长抑制,而且长期使用对肝脏有损害。因此8岁以下的小儿应避免应用此类药物。

药用炭:药用炭为吸附药,用于胀气及消化不良性腹泻。能吸附导致腹泻及腹部不适的多种有毒与无毒刺激物,减轻对肠壁的刺激,减少蠕动,从而起到止泻作用。但由于该药吸附作用强助无选择性,对消化酶如胃蛋白酶、胰酶的生长活性均有影响,长期应用可影响肠道的营养吸收,禁止长期用于3岁以下小儿腹泻或腹胀。

13、用儿科医生的方法给孩子用药
 
目前,市场上销售的大部分药物都没有儿童专用剂型,所以许多家长都是将成人药进行剂量折算后给儿童服用。广州军区武汉总医院儿科主任余健说,事实上这样用药比较危险,岂不知儿童体质较弱,肝肾等脏器发育不健全,解毒、排泄功能较弱,如果擅自服用成人的药品会对肝肾有所损害,非但不能控制病情,反而会加重病情。

一般来说,儿科医生是根据儿童的体重或者体表面积来确定药物用量的,成人用药药物说明书上的“儿童减半”或者类似“12岁以下儿童食用1/6”之类的计量方法是不准确的,因为相同年龄儿童的身高、体重各不相同,不能一概而论。

最常见的小儿用药计量方法是按体重 (Kg计算。小儿的体重可直接用体重计称量,也可按公式推算。2~12岁这个年龄段的小儿体重可用下列公式推算:体重 (公斤=年龄×2+8。当进入青春期(女童12~13岁开始,男童13~14岁开始)后,受内分泌影响,孩子的体重增长速度加快,就不能再用此公式计算了,要直接称量。

知道了小儿的体重,乘上某药每公斤每天的药量,然后再分次服用即可。如一个5岁小儿因病需要服红霉素,其体重为5×2+8=18公斤;红霉素的药量为每公斤每天20~30毫克,则其每天口服红霉素的总量为20~30毫克×18公斤=360~540毫克,如分3次服用,则每次服150毫克左右就可以了。

这是一般常规药物的服用规律。但有的药物在体内代谢慢、排泄慢,每日只需服2次就行了,如联磺片;也有的药物根据病情或生物学规律只需每日服用1次,如激素类药物;还有的药物需每日分4次服用,此时就需要按医嘱使用了。

另外,还有一种比较简单的方法——按成人剂量折合。公式为:小儿用药量为成人剂量×小儿体重数÷50。如红霉素成人每日服2克,那么10公斤的小儿每日服药量为=2×10÷50=0.4克,即400毫克,然后将400毫克药物,分3次或4次服用就可以了。

第三种方法是按体表面积计算,适合于各年龄段的小儿。这是比较合理的计算方法,但这种方法计算复杂,多在医院使用,不宜在家庭使用。

总之,小儿用药的计算方法虽然不难,但由于小儿的疾病不同、体质不同,同时还有个体差异,故孩子生病后最好先找医生诊治,以确定正确的用药品种、药物剂量和疗程,并按医嘱用药。

五、宝宝常见病例与良药推荐

1、日常保健:
* 珠珀猴枣散(香港保和堂):主治感冒、消化不良、受惊
* 王氏保赤丸:主治轻微感冒、消化不良、腹泻、舌苔厚
* 小儿七星茶:清热、助消化、通便、定惊

感冒:
* 初期多喝水、葱白汤、萝卜汤和富含维C的水果十分有效,肛温39度以下可服用中成药解决。 
* 肛温超过38度,去医院检查。检查是否有细菌性感染。如血象检查无细菌性感染,则不宜用抗生素,只用抗病毒中成药即可。如血象检查有细菌性感染,则用抗病毒中成药同时用抗生素。 
* 肛温超过39.5度,应同时用降温药,并使用物理降温手段。 确诊感冒类型,分别使用不同的中成药。
中医认为,感冒主要是感受风寒、风热或时行疫毒所致,因而将其分为风寒、风热、时行感冒。另外还有夏季感受暑湿引起的暑湿感冒,及体虚感受上述病邪引起的体虚感冒等几大类型。
* 风热感冒主症:发热重,恶寒轻,咽干而痛,扁桃体红肿疼痛,鼻塞、流涕色黄,咯痰黄稠,口渴想喝水,舌边尖红,苔薄黄,脉浮数。
* 风寒感冒主症:恶寒重,发热轻,头、身、关节疼痛明显,鼻塞、流清鼻涕,咳嗽声重,咯痰清稀,口不渴,舌不红,苔薄白而润,脉浮紧。
* 暑湿感冒主证:见于夏季,头昏胀重,鼻塞流涕、恶寒发热、或身热不畅、无汗或少汗、胸闷泛恶、肠鸣腹泻、舌苔黄腻。可选藿香正气软胶囊,霍香正气水,午时茶颗粒冲剂,广东凉茶。

感冒尽量使用中药。有炎症时可使用西药,发高烧(一般为39.5度以上)时也要使用西药降温。中药治疗原则是针对引起感冒的不同病因进行辨证施治,疏表清热解毒中药还具有一定的抗病毒和提高人体免疫力的作用。与西药相比,辨证求本是中药治疗感冒的优势,其可缩短病程,在预防感冒方面也有积极作用,但在缓解症状方面有时不如西药见效快。西药对感冒的治疗主要是缓解症状,防止继发感染。西药感冒药的特点是在缓解症状方面针对性较强、作用较快,缺点是大多对病毒无治疗作用和消炎作用。另外各种西药成分均有不同程度的副作用。以下除注@为西药,其余均为中药。

感冒初起:
* 喝葱白汤(葱白3~4段+2~3片生姜),可加点小儿专用蜂蜜。
* 用姜末炒干,睡前包在脚心,可通鼻塞
* 泰瑞宁牛磺酸颗粒@ 

风热感冒或流行性感冒:
* 小儿金丹片    * 王氏保赤丸    * 樋屋奇应丸(日本) 
* 小儿感冒颗粒(同仁堂)    * 小儿宝泰康    * 板蓝根
* 小儿速效感冒冲剂    * 双黄连口服液
* 小儿感冒解毒灵颗粒    * 库克@

风寒感冒:
* 保婴丹(香港余仁生)    * 小儿感冒茶
* 小柴胡    * 清宣止咳颗粒 

咳嗽:
* 双黄连+川贝煮梨(喝水吃梨)――适用于肺热咳嗽
* 罗汉果泡开水(喝汁)    * 小儿清肺口服液(同仁堂)
* 小儿化痰止咳颗粒(同仁堂)    * 七厘散
* 小儿肺热咳喘口服液    * 小儿咳喘宁糖浆――适用于肺热咳嗽
* 小儿羚贝止咳糖浆――适用于肺热咳嗽
* 克咳止咳糖浆――适用于肺热咳嗽
* 通宣理肺…. ――适用于肺寒咳嗽
* 清宣止咳颗粒――适用于肺寒咳嗽
* 肺力露――针对干咳不止
* 沐舒坦――针对袪痰    * 艾畅滴剂(强生)@ 

发烧:首先应选择非药物治疗,如多饮水,少穿些衣服或少盖些被子,夏天应降低室温至25℃左右,确保孩子处于凉爽但不寒冷的环境中。
* 小儿热速清(糖浆)――发热初期
* 小儿退热宁(糖浆)――发热初期
* 清开灵    * 臣功再欣@
* 美林(肛温39.5度以上,注意用量及间隔,不可超过3天)@
* 泰诺林滴剂(肛温39.5度以上,注意用量及间隔,不可超过3天)@
* 鱼腥草(输液)――高烧(肛温39度以上)
* 清爽安儿贴(天津普善医药)
* 一贴凉、贝贝降温贴(物理降温保护大脑) 

腹泻:
* 苹果(轻度)
* 妈咪爱(适合消化不良引起的腹泻或母乳性腹泻,生物制剂,调节肠胃,帮助消化吸收,还可用于治便秘)
* 婴儿素(又名“小儿健脾散”,能调节肠胃,消食,止泻)
* 丽珠肠乐    * 马齿苋煮水喝(偏方)    * 丁桂儿脐贴(轻度)

消化不良:
* 一捻金胶囊    * 四磨汤口服液    * 金双歧    * 合生元
* 肠痛水或肥仔水(英国吴德物次)    * 儿康宁糖浆
* 乳酸菌素片    * 健胃消食片    * 脾可欣 

湿疹:
* 郁美净    * 铍宝    * 艾洛松    * 俄罗纳英膏 

热痱:
* 施比灵洗液    * 炉甘石擦剂    * 强生热痱粉    * 金银花露 

尿布疹:
* 鱼石脂软膏    * 紫草油

便秘:
* 开塞露 

鼻炎:
* 鼻渊舒 

咽喉发炎:
* 小儿咽扁冲剂或咽扁颗粒 

支气管炎:
* 博士小儿止咳露+消炎药    * 富露施 

消炎药:轻微炎症不用抗生素,如必须用,必须由儿科医师开药使用。建议先选择青霉素类、头孢类红霉素类,并特别要注意是否做过过敏皮试,以确保安全。
* 双黄连    * 力欣奇    * 再林    * 阿莫西林
* 阿莫仙    * 希刻劳    * 西力欣    * 新博林

夜惊:
* 珍珠末 

蚊虫叮咬:
* 白塔油    * 完美芦荟胶 

轻微外伤:
* 完美芦荟胶    * 好得快喷剂

烫伤:
* 京万红    * 宝肤灵(宝树堂)(注:2岁以上用) 

厌食:
* 同笑    * 黄芪精

注意事项:
    
●严格限制用药 如果宝宝得的只是普通感冒,医生通常配的是抗病毒的药物,并尽量使用中药;如果有炎症,使用青霉素等低一代抗生素,而不主张选那些价格较贵的新一代抗生素,以防产生耐药性。严格限制用药范围。一些成人常用的药物,宝宝服用后会有副作用,甚至产生更严重的后果。 
    
“黑名单”的西药:安定、阿司匹林、氟哌酸、氟嗪酸、环丙沙星、维生素K、卡那霉素、庆大霉素、链霉素(氨基糖甙类)、氯丙嗪、红霉素(大环内酯类)、土霉素(四环素族)、吡哌酸(喹诺酮类)、利福平(利福霉素类)、氯霉素(酰胺醇类)、磺胺嘧啶(磺胺类)等等。“ “黑名单”的中药:巴豆、番泻叶、商陆、水蛭、麝香、蟾酥、生川乌、生草乌、生附子及雄黄,六神丸、复方甘草合剂不能随便地给2岁以下的宝宝服用等,滴鼻剂、紫药水、碘酒、硼酸,甚至花露水等外用药,也要充分考虑到宝宝是否适用、会不会过敏、剂量是否太大,会不会产生副作用等情况。 “是药三分毒”,大部分的西药和中药或多或少都有毒性。 
    
●严格限制用药量 一般常用的药物剂量,是指成年人的用量。孩子的身体还没有发育成熟,无论对药物的吸收、分布、代谢、排泄机能,还是对药物的敏感性,都和成人不同。比较通用的儿童用药剂量计算法为:儿童用药剂量=儿童体重/60×成人剂(其中60=成人平均体重,单位:千克)。 
    
●严格限制用药时间 由于宝宝的肾功能发育尚不成熟,药物排泄缓慢,在体内的释放作用时间也相应延长。因此,给他们用药,除了注意剂量外,还要注意延长给药的间隔时间,应严格按照医生的嘱咐,按时给孩子服药。 
    
●站立服药 医生通常都提倡站立服药,因为这样能使药物直达胃肠道,并被充分吸收。因为如果坐着或躺着服药,不论喝下多少水,都只有一部分药进入胃内,而另一大半的药在经过食管时,会粘附在食道壁,被“截”住了。这些药物既不能完全发挥药效,又对宝宝的食管有伤害。

六、给宝宝用药的常见错误

“用药找医生,服药靠父母”,父母要正确给宝宝服药。当前存在宝宝生病父母擅自用药的现象,殊不知这种做法非常错误,轻则产生许多不良反应,重则发生药物中毒延误病情。 

1、注射“丙球”防感冒 
有的宝宝经常伤风感冒,父母很着急,听说打“丙球”有预防作用,便常买来给孩子注射,但效果并不理想。 

原来,“丙球”是以混合健康人的血浆为原料制成的,主要含免疫球蛋白G,虽然此种物质在一定程度上与人体抗感染的能力有关,但并不能有效的降低感冒的发病率。这是因为: 
●感冒的致病真凶是病毒而非细菌,且感冒病毒种类多,又经常变化; 
●健康儿童与大多数体弱儿血中免疫球蛋白G水平正常,并不低下; 
● “丙球”所含的有效抗体有限,一般不含特异抗体。 

专家忠告 防范小儿感冒的“灵丹妙药”是:坚持母乳喂养,从小坚持“三浴”锻炼(即阳光浴、水浴、空气浴),按程序接种疫苗,正确实施生活护理,决不可将希望寄托在“丙球”上。 

2、用小儿安退烧 
宝宝一发烧,父母便急着用小儿安。但你知道小儿安的主要成分是磺胺,而磺胺只对细菌感染性疾病(如支气管炎、肺炎等)有效,而对病毒无能为力。此时给宝宝用,非但无效,反可能招致肾脏损害,出现少尿,血尿等症状。 

专家忠告 小儿发烧大多由感冒病毒所引起,不可随意动用小儿安或抗生素,温水擦浴等物理方法才是安全的退烧措施,必要时应请儿科医生自治中。 

3、吃酵母片治消化不良 
酵母片为麦酒酵菌的干燥菌体,含多种B族维生素,其药理作用基本上和复合维生素B相似,常用于B族维生素缺乏症的辅助治疗,而对消化不良作用甚微。 

但为什么一些家长会认定酵母片能帮助消化呢?可能与酵母发面有关。事实上,发面用的是活酵素菌,而酵母片中的酵母菌已经死亡,无发酵作用,即使有微弱的发酵作用,也只能使胃中的淀粉产生气体和酸类,引起嗳气,并不能帮助消化,因此治疗宝宝消化不良不宜服用酵片。 
专家忠告 应有针对性地选择胃酶,淀粉酶或多酶片等方可收效。 

4、把喉片当糖果 
喉片是一种常用的消炎润喉药物,对咽喉类、扁桃体炎、鹅口疮及口臭等具有良好的作用,加上喉片的辅料中加入了适量的庶糖,桉叶油等物质,入口后既香甜可口,又清凉舒适。一些父母便将其作为糖果给小儿食用,结果往往成为新的致病隐患。 

例如,薄荷喉片可收缩黏膜血管,削弱黏膜的抗病能力,导致口腔溃疡发生;碘喉片对口腔黏膜组织的刺激性与腐蚀性相当大;草珊瑚含片则可使口腔发干。特别是在口腔没有炎症的情况下,这些喉片中的抗菌成分会杀灭口腔中的有益菌,致使有害菌乘机作乱而引起炎症。 

专家忠告: 喉片是药,不是糖果,随便给孩子服用有害无益。 

5、滥服六神丸 
六神丸是一种中成药,除传统用于治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、痈疽疮疖等疾患外,尚能在流行性感冒、流行性腮腺炎、慢性肝炎等疾病中发挥作用。由于作用广泛,价格便宜,已成为不少家庭的常备药。但要给小儿服用,则须慎之又慎。

因为六神丸的成分包括牛黄、麝香、冰片、蟾蜍、珍珠、雄黄等。其中蟾蜍含有与强心苷结构相似的蟾蜍毒素,应用不当易致心律失常;雄黄主要含有硫化砷成分,对肝肾等生命器官有较强的毒素作用。儿童处于发育阶段,心肝、肾功能尚未发育完全,若长期大剂量服用六神丸,很容易造成这些器官的功能损害。 

专家忠告: 宝宝是否需要服用六神丸,应请教儿科医生,并严格掌握用药剂量:不满周岁每次含服1粒,2~3岁每次含服2至3粒,4~8岁每次含服5至6粒,9~14岁每次含服6至8粒。 

6、服用减肥药 
研究表明,宝宝肥胖与成人肥胖不同,如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥,则会使宝宝的生长发育大受影响。 

专家忠告: 明智之举是限制饮食及合理运动。饮食上宜选用热量少、体积大的食物,如蔬菜、瓜果、面食等。平时少吃零食,不吃夜宵与奶油蛋糕等。另外,多做游戏、体操、跳绳等有体位性移动的体育活动,但活动量不要太大,以免增加食欲。 

7、给宝宝用成人药 
相当数量的家长不谙小儿用药之道,误认为对成人安全的药,小孩也可用,只要减少一点剂量就行了,却不知小儿的生理与成人有诸多不同,对成人安全的药物对儿童未必安全,有的甚至潜藏危险。 

例如四环素类药物可影响小儿骨骼生长或沉积于牙组织中变成“黄板牙”,故9岁以下小儿禁用。又如氟喹诺酮类抗菌药可能引起关节病变和妨碍软骨发育,故18岁以下未成年人皆不宜用。再如安痛定、索米痛、去痛片等常用退烧药含有氨基比林成分,易使小儿粒细胞迅速下降,有致命危险。还有的小儿服用感冒通后出现了血尿,后果之严重不言而喻。 

专家忠告: 宝宝是否该用药,用什么,用多少,一定要由儿科医生根据病情和年龄来确定,父母千万别自作主张,以免出错。 

8、中药对宝宝无害 
中药无害吗?专家的回答是否定的。中药既然是药,必然也有副作用。如父母经常给宝宝用的至宝锭可出现类似急性汞中毒的症状;服用云南白药导致过敏,滥服人参引起抽风、昏迷。 

专家忠告: 对待中药要像对待西药一样慎重,以免宝宝受害。

七、宝宝用药误区多 妈妈别犯错

宝宝一生病,妈妈就又着急又心痛,巴望着病痛快快过去不要折磨宝宝。可是,性急的妈妈也常常会不自觉地步入用药误区,伤害了宝宝却全然不知……
   
误区1 家庭擅自用药

近年由于医疗费用急剧上涨,农村家庭普遍存在怕上医院,尤其是怕留医住院的心理,孩子生了病后不问缘由,便自己在家里找土方子,或自己到药店抓药,甚至找出过去自己吃剩的药给孩子服用。这样治疗盲目性很大,只是图侥幸。结果轻者延误了治疗时机,重者造成药物中毒。

误区2  宝宝一发烧就用退烧药

临床上常见许多家长见孩子发烧,就在家中给孩子胡乱服用常见的退烧药。退烧药的机制是麻痹中枢神经系统使体温下降,同时促进汗液排出,加速体温下降。但如此免疫系统未被唤醒,完全不抵抗,使外邪在体内积存,也增加了治疗的困难。很多小孩使用退烧药后反复发作,一次发烧比一次更高,皆因体内病因未能去除,中枢神经系统醒来后再次加强抵抗,反复如此,后果将不堪设想。

对小儿感冒发热要强调休息,多饮水。监测体温变化,一般以肛温为准,当体温超过38.5℃时应予降温措施,如有条件可同时降低室温。降温措施首选物理降温,尤其是婴儿发热。方法有:头部冷湿敷冰袋,颈部、腋下及腹股沟置冰袋,或用稀释酒精擦浴以及用冷盐水灌肠。

误区3 感冒首选抗菌素 

如果家长发现宝宝感冒了,常会擅自选用抗菌素,甚至用两种抗菌素,有的还将大人的抗菌素给宝宝用。其实宝宝感冒90%上是由病毒引起的。病毒比细菌小得多,它们侵入细胞后,躲在细胞内生长繁殖。目前使用的抗菌素几乎都很难进入细胞,所以对病毒完全不起作用。此外,不少抗菌素有许多副作用,如引起胃肠道不适、白细胞降低、听力障碍、肝肾功能受损等。 

误区4 宝宝一感冒就用抗生素

感冒是引起小儿发热的常见原因,多数由病毒感染引起。病毒感染引起的发热用抗生素是无效的。但现在有这样的现象:出现发热马上用各种抗生素,似乎用上抗生素就安全了,其实抗生素既不能抗病毒,也不能退热,相反增加了医药费用,并有可能产生对抗生素的耐药性,可谓弊多利少。

误区5 见咳即服止咳药 

咳嗽是宝宝常见的呼吸道症状,由于宝宝支气管黏膜娇嫩,抵抗外界病原菌的能力差,容易发生呼吸道炎症而产生咳嗽。咳嗽是人体的一种保护性反射,呼吸道内的病菌和痰液可通过咳嗽排出体外。如果你见宝宝咳嗽便急于服用止咳药,等于“闭门留寇”,使病菌在气管内大量繁殖,以致发生肺炎等重病。 
   
误区6 见泻即服止泻药 

轻度腹泻对人体有一定的保护作用,这是因为肠道内的病菌和毒素可以通过腹泻排出体外。如果你发现宝宝有腹泻就急于用止泻药,由于止泻药具有强烈的收敛作用,服用后虽暂时起到止泻作用,但留在肠道内的病菌却不能排出体外,反而加重了病情。 

误区7 腹痛时擅自服用止痛药

腹痛是宝宝常见的症状,可由多种情况引起,但由于宝宝年幼不能自述,或自述不清楚,经常使大人搞不清是怎么回事。有时,看到宝宝疼痛难忍,就不由得给服用了止痛药,这样做虽能暂时缓解疼痛,然而却有可能带来严重的结果。

因为有些外科急腹症,如急性阑尾炎、肠套叠在没有确诊之前服用了止痛药,会由于疼痛的减轻而掩盖真正的病情,其实病情仍在发展,由此延误了诊断和治疗时机,导致化脓性腹膜炎、中毒休克,生命受到危及。因此,腹痛在未明确诊断之前,不得自行服用止痛药。    

误区8 把润喉片当糖果给宝宝服用

有些润喉片,在制作时除了加入有效的药物成分外,为了提高口味,还在辅料中加入了蔗糖、桉叶油等物质,因此放到嘴里既清凉又爽口,又香甜美味,吃起来就好似薄荷糖。妈妈认为这种药片不仅能给宝宝清热下火,而且经常吃还能防病,因此让宝宝随意吃。

然而,“是药三分毒”,如薄荷喉片如果吃的过多,可由于血管黏膜收缩而削弱了口腔黏膜有很大的刺激性与腐蚀性。人们最常用的草珊瑚含片则可使口腔内发干,易于厌氧菌繁殖,引起牙周经常发炎。而且,润喉片中的抗菌成分还会杀死口腔中的有益菌,致使有害菌乘机作乱而引起炎症。

所以,润喉片不能当做糖果吃,只有在宝宝发生咽喉炎、扁桃体炎、鹅口疮时才可能服用。

误区9 乱给孩子进补

一些生活较富裕的家庭或独生子女家庭,为使宝宝快快长大,长期给孩子吃补药或滋补饮料,这样极易使孩子出现肥胖或性早熟等不良反应,影响儿童的正常生长发育。
   
误区10 静脉用药一定比口服好 

宝宝只要感冒发烧了,家长就急着要求医生给予静脉用药,认为静脉给药退热快,效果好。其实一般的感冒用口服药完全可以治愈,若静脉给药,宝宝承受的痛苦更多,还可能出现不良反应及交叉感染。而且医院一般是一天一次的静脉用药,药物的血浓度不均匀,可能达不到治疗的目的。 
   
误区11 打吊针比吃药好

“打吊针”是静脉输液的通俗称法,也有人称之为“打点滴”,是区别于口服给药、肌肉注射以外的一种给药方式。它利用液体的静压原理,将药液通过静脉输入体内,具有起效快、疗效显著的特点,因此广受病人和医生的欢迎。

生活中有不少家长,在患儿罹患诸如伤风、感冒、咳嗽、腹泻等疾病时,盲目迷信“打吊针。但临床实践中发现,小儿因滥打吊针所造成的抢救和转诊事件正在不断增加,严重影响到小儿的生长发育和生命安全。

会产生很多不良后果:1、大大增加了药费支出,也增加了静脉补液机会,更是大大增加了患儿抗药性和过敏反应的危险性;2、由于输液瓶的入口处与大气相通,极有可能增加药液遭受污染的机会;3、人体一旦对药物不适应的话后果非常可怕;4、儿童身体尚处于生长发育期,药物进入人体后在体内的代谢过程还不完善。滥用“打吊针”,极易引起输液不良反应的发生。微粒是引起慢性输液不良反应,如肉芽肿、肺栓塞的重要原因。

误区12 药物服法用量不得当 

许多药物都必须严格按照剂量来服用,但有不少的爸妈为图方便,没有精确药物剂量就给宝宝服药。宝宝服药时“毛估估”,这对宝宝来说用药量会相差好几倍,是非常危险的。有的妈妈在服药前没有把药水摇匀,以致开始服用时药的浓度不够,未达到效果;之后的又浓度过高,不利于宝宝的疾病治疗。 
   
误区13 不管服什么药都用热水

有些药物在服用时,对于用什么温度的水送服是有要求的,这类药物主要是消化类、维生素类及止咳糖浆类药物。消化 类药物如胃蛋白酶、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等,用热水服用就会使其中的性性蛋白质由于受热水而凝固,由此发生变性而失去药效,不再具有助消化作用。维生素中的VC片,由于是水溶性制剂,因此化学性质很不稳定,受热后使分子结构被破坏,从而失去药效。小儿止咳糖浆类药物,通常为复制剂,如果用热水冲服,就会改变糖浆的粘稠度,不能形成保持性“薄膜”,从而降低疗效。

误区15 让宝宝干吞药片

有些妈咪在给2~3岁的宝宝吃药时,看到宝宝有愿接受,就干脆把药片让宝宝当糖豆吞下去,并自认为这是个很聪明的办法,但这样做不仅不安全,而且很有害处,因为宝宝的咽喉部肌肉控制能力尚未完善,干吞整药片容易误入气管,从而引起窒息。

另外,服药时不用水往下送,药物很可能会停留在食管中。如果停药时间过久,一些具有刺激性的药物便会刺激食管黏膜,从而引起食管黏膜发炎,常见的药物有四环素、强力霉素、强的松等;如果是磺胺类药物,其代谢产物在水少的情况下可在尿道析出结晶,阻塞并损伤输尿管及尿道,还可能形成尿道结石。

因此,妈咪给宝宝服药时一定要适量的水,尤其服用磺胺类药物时,帮助药物顺利达到胃里并从尿道排出。

误区16 不按医嘱用药

有些药物的用药方式。用药间隔及使用时间,不可自行变动,一定要认真遵从医嘱,不然会影响疗效。如小儿常用的药乳酶生,是人工培养的活性乳酸杆菌干燥剂,要想发挥最大的作用,就必须保证在吃药的过程中其中的活菌不被破坏。在服用时不要与抗菌药物一起服用,以防抑制乳酸杆菌的生物活性,从而使药效降低,使用时间应该间隔2小时;也不宜和具有止泻作用的吸附剂一同服用,以免药物被吸附在吸附剂上影响药效的发挥。而且,不要在饭前服用。

误区17 把药放在奶汁中喂宝宝

尽管现在很多小儿药物都做成了带甜味的制剂,可味觉非常敏感的宝宝,还是会拒绝接受。有的妈咪不得已便把药放在奶汁中,在不知不觉中宝宝就把药吃了进去。

可这样做很不科学,因为无论是母乳还是牛奶,都是一种中和剂,可与药物结合而形成另一种物质,从而降低了药效。另外,宝宝很容易吐奶,当药物混入奶汁中时,由于奶中有异味,很容易促使宝宝呕吐,导致有效药量吸收减少。

误区18 随意给宝宝用成人药

成人的药物儿童可以服用,但这仅限于一般的药物,并不是所有的成人药物只要剂量适当地减少,小儿便都能服用。

小儿的肝肾等器官还没有完全发育成熟,因此排毒解毒作用较弱。很容易引起不良结果。如常用的氟哌酸类、四环素类药物,宝宝服用后容易影响骨质的生长发育,后者还会使牙釉质变黄。氨基甙类药物会影响宝宝的听神经发育和些肾脏功能损害。激素类药物会使宝宝免疫力下降,使原有的疾病病情加重。感冒通中含有的双氯灭痛可导致宝宝出现血尿,并还会损害造血系统功能。可见,给宝宝用成人药前,应先请教医生。    

误区19 多药同用

孩子得病,一些家长以自己过去病症与孩子对比,然后对症下药。如感冒,则给孩子服用阿司匹林、速效伤风胶囊、康泰克等药品,服一种不放心,就三管齐下。殊不知上述感冒药主要成份为抗过敏药,联合使用易造成过量而中毒。

误区20 给宝宝过量服药

宝宝生病会让妈咪十分焦虑,求愈心切,于是有时会做出一些错误举动。如不遵医嘱,也不阅读药品使用说明书,自行加量服药或增加服药的次数,或尽管是按照指定的时间、剂量服药,但同时还给宝宝服用另一种作用相同的药物。

然而,这样做不仅不会使症状快速缓解,还容易导致不良结果,反而加重病情或造成险情。如宝宝发烧时,在体温不退或没退到正常的情况下,妈咪便把退热药加大量或与其他退热药联合使用。当增大的药量或重复用药发生作用时,会使宝宝大汗淋漓,虽然热度是退下去了,但宝宝却发生了虚脱。待药效消失后体温重又升高,并且还对身体其他系统造成损害。所以,服药应严格遵从医嘱,病情不见好转随时请教医生,切不可自作主张。    
  
误区21 不注意药物的有效保存 

许多药水在开封后需放在阴暗处或冰箱内保存,而且时间也不能超过一周。但不少妈妈在宝宝病愈后将剩下的药水放在冰箱内保存,待下次宝宝患病后再服用。殊不知多数药水都含有糖浆成分,易受到病菌污染,吃了反而对健康有害。还要注意药物有一定的保存期,你一定要看清保存期,否则吃了不但无效反而还会致病。 

误区22 只要能好 多贵的药都成

一些儿科门诊医生为了怕担风险,动不动就开最贵、最先进的药,如上文提到的给芳芳开头孢曲松钠;其次,某些诊所开大处方、贵处方与可增加收入、多发个人奖金有关,利益会驱使一些医生这样做。显然,这样做有悖医生的道德准则,也是造成滥用高档抗生素、浪费金钱的根源。

在此劝告家长们,不要一味迷信贵药、高档药。对于上感,价廉有效的青霉素应当是首选。当然,就是青霉素,也不宜滥用,以免出现耐药性。总之一句话:不需要时不出手,该出手时再出手。

婴幼儿时期是宝宝生长发育的最佳时期,同时也是宝宝免疫力逐渐形成之时。感冒、咳嗽等疾病都是无法避免的,爸妈可不能听从别人的经验之谈而滥用各类偏方,延误宝宝的治疗时机。所以,一旺宝宝出现不适状况后都应咨询儿科专家或到医院就诊。


下面是关于宝宝用药的英文资料,包括FDA对婴幼儿不宜用感冒药的建议,感觉对宝宝用药相对还是比较保守的。
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Infant\'s Medicine Cabinet

Remember that most of these medications, will not make your child get better any faster. They should be used only if they are making your child more comfortable and are not causing bothersome side effects. If your child is not improving after a few days of being on an over the counter medicine or if he is getting worse, you should call your doctor.

NEWS ALERT: on January 17, 2008 the FDA issued a public health advisory and said that it \"strongly recommends that over-the-counter (OTC) cough and cold products should not be used for infants and children under 2 years of age because serious and potentially life-threatening side effects could occur.\".

★Medicines that you should have handy and can use under a doctor\'s supervision include:

    * antibiotic creams for minor cuts and scratches
    * baby lotion (nonperfumed) if your baby has very dry skin
    * decongestant drops - see below
    * hydrogen peroxide
    * pain and fever relievers - see below
    * rehydration fluids, usually Pedialyte or Infalyte for persistent vomiting or diarrhea
    * saline nasal drops
    * skin creams, including hydrocortisone cream (0.5%) or calamine lotion to be used for itchy rashes or bites.
    * topical protectant creams for diaper rashes (most diaper rash creams contain varying concentrations of zinc oxide):
          o A & D Original Ointment or with Zinc Oxide
          o Baby Diaper Rash Ointment (J & J)
          o Balmex Diaper Rash Ointment
          o Daily Care Ointment (Pfizer)
          o Desitin Creamy or Ointment 
    * antifungal creams to treat ringworm
          o Desenex cream, spray or powder
          o Lamisil cream
          o Lotrimin AF cream, spray, powder, or lotion
          o Micantin creams, powder, or spray
          o Tinactin cream, powder, lotion or spray 

★Pain and Fever Relievers
You should consult your doctor if you believe that your infant needs a pain and/or fever reliever. Remember, for acetaminophen containing products, do not exceed more than five doses in 24 hours.

Note that Ibuprofen containing products, like Motrin and Advil, aren\'t usually used before the age of 6 months.

Name       0-3 months        4-11 months
         6-11 lb.           12-17 lb.

Tylenol drops   1/2 dropper (0.4ml)      1 dropper (0.8ml)
 (80mg/0.8ml)    every 4-6 hours       every 4-6 hours
(Acetaminophen)         

Tylenol elixir                1/2 teaspoon 
 (160mg/5 ml)                every 4-6 hours
(Acetaminophen)        

Pediacare     1/2 dropper (0.625ml)     1 dropper (1.25ml)
Fever Drops    every 6-8 hours        every 6-8 hours
(50mg/1.25ml)        
(Ibuprofen)

Feverall Suppositories             one 80mg suppository
(80mg)                   every 4-6 hours
(Acetaminophen)         


Name         0-5 months       6-11 months
            6-11 lb.          12-17 lb. 
Children\'s Motrin Drops             1 dropper (1.25ml)
(50mg/1.25ml)                 every 6-8 hours
(Ibuprofen)          
Children\'s Motrin Oral Suspension         1/2 teaspoon
(100mg/5ml)                  every 6-8 hours
(Ibuprofen)          
Pediatric Advil Drops               1 dropper (1.25ml)
(50mg/1.25ml)                  every 6-8 hours
 (Ibuprofen)          
Children\'s Advil Suspension            1/2 teaspoon
(100mg/5ml) every 6-8 hours           (Ibuprofen)
         

For More Information:

    * Tylenol Dosage Calculator
http://pediatrics.about.com/cs/usefultools/l/bltylenoldsgcal.htm

★OTC Cough and Cold Medicines
The FDA is recommending that OTC cough and cold medicines \"not be used to treat infants and children under 2 years of age because serious and potentially life-threatening side effects can occur.\"

This followed a recall of infant cold medicines, such as:

    * Concentrated TYLENOL Infants\' Drops Plus Cold
    * PediaCare Infant Dropper Long-Acting Cough
    * Dimetapp Decongestant Plus Cough Infant Drops
    * Little Colds Decongestant Plus Cough
    * Robitussin Infant Cough DM Drops
    * Triaminic Infant & Toddler Thin Strips Decongestant Plus Cough 

Although these infant cold medicines are no longer available, some parents still give cold medicines to their infant and just estimate a dose. This is part of the problem that led to overdoses and problems with infant cold medicines in the first place and should be avoided.

Instead, try other cold remedies to take care of your child\'s runny nose and cough, such as saline nasal drops, a cool mist humidifier, and extra fluids.

★OTC Infant Medicines Withdrawn

(WSB Radio) Check the cough and cold medicines you\'re giving to your kids.

The Consumer Healthcare Products Association, on behalf of the leading makers of over the counter medicines, is announcing a voluntary market withdrawal of oral cold and cough medicines.

The withdrawal only affects those products that are \"infant\" oral medicines, and not those intended for use for children ages two or older.

The CHPA announcement says that the medicines are safe, if used as directed. The problem, according to Linda Suydan, president of the association, is that there have been some cases where the medicines have not been used properly, leading to overdoses, particularly in infants.

The medicines being withdrawn are:

    * Dimetapp® Decongestant Plus Cough Infant Drops
    * Dimetapp® Decongestant Infant Drops
    * Little Colds® Decongestant Plus Cough
    * Little Colds® Multi-Symptom Cold Formula
    * PEDIACARE® Infant Drops Decongestant (containing pseudoephedrine)
    * PEDIACARE® Infant Drops Decongestant & Cough (containing pseudoephedrine)
    * PEDIACARE® Infant Dropper Decongestant (containing phenylephrine)
    * PEDIACARE® Infant Dropper Long-Acting Cough
    * PEDIACARE® Infant Dropper Decongestant & Cough (containing phenylephrine)
    * Robitussin® Infant Cough DM Drops
    * Triaminic® Infant & Toddler Thin Strips® Decongestant
    * Triaminic® Infant & Toddler Thin Strips® Decongestant Plus Cough
    * TYLENOL® Concentrated Infants\' Drops Plus Cold
    * TYLENOL® Concentrated Infants\' Drops Plus Cold & Cough

      \"These medicines are—and always have been—safe at recommended doses,\" Suydam said.

      \"These voluntary actions are being taken out of an abundance of caution. The vast majority of parents and caregivers safely use these medicines to help relieve their children\'s symptoms. But as with all medicines, it\'s important that parents read over-the-counter medicine labels carefully, use these medicines only as directed, and store them safely out of the reach of children.\"
      October 11, 2007 

★Medicine chest checklist

From day one you\'ll want to have a well-stocked medicine cabinet or medicine bag (which can be stored out of reach and is portable) so you can quickly deal with the sniffles, fevers, and other common ailments that babies are prone to, as well as handle the ins and outs of daily baby care. Here are our must-haves:

• Digital thermometer
• Infants\' non-aspirin liquid pain reliever (acetaminophen or ibuprofen)
• Topical calamine lotion or hydrocortisone cream (1/2 percent) for insect bites and rashes
• Rubbing alcohol to clean thermometers, tweezers, and scissors
• Petroleum jelly to lubricate thermometer
• Antibacterial ointment for cuts and scrapes
• Tweezers for splinters and ticks
• A pair of sharp scissors
• A pair of safety manicure scissors
• Child-safe sunscreen lotion (click here for details on baby sun safety and sunscreen guidelines)
• Child-safe insect repellent
• Nasal aspirator bulb syringe for drawing mucus out of a stuffy nose (not the pointy-ended ear syringe)
• An assortment of adhesive bandage strips in various sizes and shapes.
• Gauze rolls (1/2 to 2 inches wide)
• Gauze pads (2x2 and 4x4 inches)
• Adhesive tape
• Sterilized cotton balls
• Cotton-tipped swabs
• Mild liquid soap (antibacterial and deodorant soaps may be too strong for babies\' sensitive skin)
• Baby shampoo
• Baby moisturizing cream to help soothe your baby\'s skin
• A medicine dropper, oral syringe, or calibrated cup or spoon for administering medicines
• A package of tongue depressors to check sore throats
• A heating pad
• A hot-water bottle and ice pack
• A small flashlight to check ears, nose, throat, and eyes
• First-Aid manual. The American Red Cross\'s Standard First Aid & Personal Safety gives detailed advice for handling both minor and major emergencies.

Additional item to include only if recommended by your pediatrician:
• Rehydration fluids to treat infant diarrhea.

FYI: If your child is allergic to bee stings, peanuts, or shellfish, or if he has some other type of life-threatening allergy, carry an epinephrine kit with you and keep another one in your first-aid kit.

★FDA Recommendation: No Cold Medicine for Infants or Toddlers
By Terri-Hall Jackson

In October 2007, the FDA recommended that no over-the-counter pediatric cough and cold medicines be administered to children under age 2 due to the risk of serious and life-threatening side effects including rapid heart rates, convulsions and loss of consciousness. The American Academy of Pediatrics has extended this to recommended against using them in children under age 3 unless advised by a doctor.

In response to the FDA studies, many pharmaceutical manufacturers voluntarily withdrew cough and cold medicines labeled for “infants.” However, many liquid formulations for older children remain on the market and parents may be tempted to administer these to their sick infants.

Most reports of serious problems came from parents accidentally overdosing children by combining multiple medicines or inaccurately measuring dosages in the provided droppers or cups. The FDA is committed to completing a comprehensive review of the safety of these medicines in children 2 years of age and older and will communicate their recommendations to the public as quickly as possible. 

Since most colds are indeed self-limiting and there is no evidence that children’s cold medicines are effective in relieving cold symptoms in infants and toddlers, inviting the risks associated with these medicines is unwarranted.

The FDA is continuing to investigate this issue, with concerns that pediatric cold medicines for older children might need to be banned as well.

Here are the FDA recommendations:

    * Do not use cough and cold products in children under 2 years of age UNLESS given specific directions to do so by a health care provider.
    * Do not give children medicine that is packaged and made for adults.  Use only products marked for use in babies, infants or children (sometimes called “pediatric” use). 
    * Cough and cold medicines come in many different strengths. If you are unsure about the right product for your child, ask a health care provider.
    * If other medicines (over-the-counter or prescription) are being given to a child, the child’s healthcare provider should review and approve their combined use.
    * Read all of the information in the “Drug Facts” box on the package label so that you know the active ingredients and the warnings.
    * Follow the directions in the “Drug Facts” box.  Do not give a child medicine more often or in greater amounts than is stated on the package.
    * Too much medicine may lead to serious and life-threatening side effects, particularly in children aged 2 years and younger.
    * For liquid products, parents should use the measuring device (dropper, dosing cup or dosing spoon) that is packaged with each different medicine formulation and that is marked to deliver the recommended dose. A kitchen teaspoon or tablespoon is not an appropriate measuring device for giving medicines to children.
    * If a measuring device is not included with the product, parents should purchase one at the pharmacy. Make sure that the dropper, dosing cup or dosing spoon has markings on it that match the dosing that is in the directions in the “Drug Facts” box on the package label, or is recommended by the child’s health care provider.
    * If you DO NOT UNDERSTAND the instructions on the product, or how to use the dosing device (dropper, dosing cup or dosing spoon), DO NOT USE the medicine.  Consult your health care provider if you have questions or are confused.
    * Cough and cold medicines only treat the symptoms of the common cold such as runny nose, congestion, fever, aches, and irritability.  They do not cure the common cold. Children get better with time.
    * If a child’s condition worsens or does not improve, stop using the product and immediately take the child to a health care provider for evaluation.

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2009-07-17 02:45:03

主题: 【分享】好父母的必读手册:读懂孩子的身体语言(精选)
将我在网上看到的下面这本书贴出来与大家共享啊,它教给我们一些原来可能不是特别清楚或容易忽略的关于宝宝的知识,有助于初为父母的我们更好地了解和护理宝宝。


好父母的必读手册:读懂孩子的身体语言(精选)

第一部分 序

语言是人区别于动物的主要特征之一。语言是人类思维的工具,也是人际交往的工具。人是在交往中逐渐发展成长的,通过人与人之间的交往,人才能实现社会化,才能完成从生物性的人到社会性的人的转化。人类儿童,从呱呱坠地之时起,就和周围环境、包括周围的人们发生互动(甚至在出生前,这种互动就已进行)。但是,由于认知发展水平和发音器官成熟水平的限制,儿童一般要到一岁左右才开始使用单词。掌握本民族语言的基本语法结构,能比较自如地运用口语,则还需要经过几年的时间。在此之前,儿童是怎样和父母以及照顾者进行交往的?是通过儿童的身体语言。

儿童的哭喊、微笑、动作、姿势、表情等,实际上都在影响着周围的人们对儿童的反应。通过儿童的这些外部表现,人们可以了解儿童的需要、情绪等内心世界。不过一开始,儿童的这些活动不是有意的,他们也不能对这些活动进行自主的控制。随着儿童认知水平的提高,他们逐渐产生了交往的意图。理解了目的和手段之间的关系,知道这些活动能作为达到他目的的手段。但在刚产生交往意图时,儿童还不能用词语来表达他们的意图。于是,他们用身体的动作来表达自己的需要,向周围人们传递各种各样的信息,并期待人们做出相应的反应。他们不仅用身体动作表达物质需要,达到获取物体的目的,而且也用身体动作表达社会性需要,达到引起他人的注意等心理上的目的。通过这样的交往,儿童的身心各方面都得到发展。同时,通过这样的交往,儿童也逐渐学习了交往的规则,并在此基础上,逐渐产生了儿童的口头语言,能用词语来达到以前用身体语言达到的目的。

当然,口头语言才是真正的人类语言,它能表达更为抽象、复杂、细微的意义。它以儿童的认知发展为基础,同时又能促进儿童认知的进一步发展,使儿童具有抽象思维的能力。即使如此,在儿童开始运用口头语言后以至在掌握了口头语言后,身体语言也仍然是儿童进行交往的一种手段,它和口头语言同时使用,相互补充。在某些情况下,它还是一种必需的手段。甚至在成人的交往中,身体语言也往往起着重要的作用。成人说话时伴之以一定的手势、姿态、表情,能引起听话者的注意,能帮助听话者正确理解说出的话语的意义。有时,身体语言还可传达口头语言难以传达的信息。

由于儿童最初的交往是凭借身体语言进行的,以后,身体语言也是儿童进行交往的一种辅助工具。因此,成人和儿童的互动、成人对婴幼儿的早期培养和早期教育,必然离不开他们的身体语言。我们必须对儿童的身体语言问题有充分的了解。我们要理解儿童身体语言发生的信息,通过儿童的身体语言准确地把握他们的状态、情绪和意图,并对它做出及时、恰当的反应,满足他们的需要。这样,良好的亲子关系才得以建立,儿童身心的各方面才能得到正常的发展,其中包括儿童语言能力的发展。

我们过去对儿童的身体语言问题并没有引起足够的重视。国内对儿童身体语言的研究极少,介绍儿童身体语言问题的资料也不多。《读懂孩子的身体语言》是一本专门阐述儿童身体语言问题的著作。作者对各年龄阶段儿童的身体语言都有比较详尽的描述。希望该书中译本的出版不仅能使我国读者对儿童的身体语言有一个全面具体的了解,而且能激发我国关注和研究儿童身体语言问题的人们的兴趣和重视。

华东师范大学心理系教授  缪小春
2007年7月30日


第一部分 前言

大大的眼睛由下而上地望着,脑袋微微倾斜,嘴巴撅着。保持这样的姿势一秒钟就有效果了。我们的心软了。我们咧嘴微笑。孩子的嘴唇也不再撅着,他也笑了,眼睛闪烁着光芒。一种无声的交往产生了。情感和需要就通过这样的形式被传递。我们有谁会看不懂这样的情形呢?

身体语言直接表达出我们的情感世界。它也直接引发我们的行为。婴儿和幼儿需要依靠他们的父母和其他人照料。这种依赖性如此之大,以至于对他们能否生存都有重要的影响。他们只有一种机会来满足他们的需要:交往。除了哭叫,他们只有一条途径――身体语言。

作为四个儿子的父亲,我通过这么多年来的观察写成了本书。我观察孩子那些没有什么生理需要的哭叫,他们仅仅是因为没有得到理解而感到失望。成年人没有能够成功地理解儿童。一个儿童对他的所见而不是所闻做出反应。父母的身体语言比他们的口头语言能告诉孩子更多的东西。

儿童期待父母能理解他们的身体语言。他认为他已经清楚地把自己的需要和情感表达出来了,但父母不愿意去感知。父母习惯于只用口语来交换信息。儿童把自己理解为一个整体,并且也希望别人把他作为一个整体来感知。成年人的世界是一个语言占优势、充满了客观信息的世界,所以我们常常会忽略我们可爱的孩子的表达和需求。

母亲关心地给婴儿一瓶奶。婴儿充满感谢地看了一眼母亲,然后就开始吮吸。突然他抬起了小脚,做了一个踩刹车的动作。母亲没有感觉到有什么异样。接着婴儿的小手放到了母亲拿着奶瓶的那只手上,把她推开了一点。母亲微笑着,很享受这种接触,但仍没有理解这个动作的意思。这时孩子咳起来了。他呛着了,因为奶瓶出奶太快了。母亲没有理解孩子给出的信号。

不管是婴儿还是儿童,他们在生命的任何一个时期和阶段都有一个完整的人格,他们有自己的需要、情感和愿望。他们的自信有赖于他们与周围环境能否很好地交往。对他们给出信号作出反馈也就表示,“你在那儿,我们能感觉到你”。儿童需要被理解,而不仅仅是被照料。

可惜的是,在成年人的世界中留给孩子和他们的需要空间太少。比如在公共交通工具、饭店、厕所里一直没有适合儿童的座位。儿童在那儿简直是“无立足之地”。

当有一天,成年人明白了世界的未来不是在机器和有价证券之中,而是在儿童的手里时,他们才会投资于最正确的地方。如果儿童生活在一个理解他的环境中,他就会自信而和谐。只有这样才能保证我们有一个和谐和健康的未来。

希望此书给我们与孩子之间错综复杂的交往关系带来一缕阳光。

理解是爱的第一步。

赛弥·莫尔肖
2004年10月

第一部分 目录

第一章  发展的阶段
第二章  出生前
1.产前阶段 20
2.节律运动 21
3.心脏的节奏 23
4.产前的交流 23
第三章  出生
1.积极和懒惰 26
2.出生后 28
3.天使的手指 29
第四章  婴儿期
1.大脑的发育 32
2.感觉的变化 33
3.学习过程中的时间因素 34
4.偶然和有序 35
5.大脑两半球 35
6.“冰柱综合症”和面对周围环境的其他反应 36
7.接近和距离 38
8.脸必须是完整的 40
9.动作进程40
10.与儿童交往中如何抵消内疚感 41
11.接纳节律 42
12.生活所必需的好奇心 44
13.触摸意味着体验 44
14.用眼睛去发现 45
15.极度的无聊 46
16.对身体的控制和协调能力 47
17.眼睛如何引导身体 48
18.害怕的眼神 50
19.模仿强化了学习过程 50
20.儿童的信号及其后续事件 51
21.成功体验 52
22.顺序是生活的屏障 53
23.感觉到什么,我就是什么 54
24.表达感受—尽管是装出来的 58
25.实事求是不可取 58
26.温柔形成的基础 59
27.温柔和儿童早期的性行为 60
28.回应 62

第二部分 第一章 发展的阶段

成年人的身体语言与儿童的身体语言是有区别的,首先是因为成年人把身体当作工具用是经过了充分的训练,而儿童还根本没有。成年人会使用这种身体的语言,因为他们学会了用身体来表达一些东西。

社会化进程方面的知识和对自身能力的评估使得人们能够把交往中的困难降到微乎其微的水平。而新生儿则相反,他们还不能随意地支配自己的身体。对身体达到控制的过程可以区分为几个不同的发展阶段。而这一过程在出生前就开始了。产前的第一个阶段告诉我们:孩子已经存在了,只不过还没有出世。

随着出生,儿童进入了第二个阶段,这时各种感觉与过去完全不同。儿童与他们的母亲分离了。第三个阶段是婴儿期,这时儿童似乎可以控制自己的身体,但其实还不能。很多事他还无法去做,还不能把自己的身体当作工具来使用,他还必须经历一系列的学习过程。因为他还不认识周围的人,还不知道人们在等待着他发出信号,他必须要与他们交流,而要交流就需要信号和信号的交换。周围的人给出了信号,但这究竟是什么意思呢?在这一早期发展的阶段,儿童开始学习区分这些信号,并开始通过这些信号来明确地表达自己的各种需要。

随着身体的发育和控制身体能力的发展,儿童逐渐地了解了他可以通过自己的动作和身体的信号来影响周围的人。发展到这一步就为他自由运用新的信号提供了空间,借此使儿童的社会化达到了一个更高的程度。坐、爬、走等每一个阶段都能产生新的活动经验,于是带来了新的交往可能性,亦即能发出信号和交换信号。

二至三岁的儿童已经学会了站立和走路,这样他们与周围的人形成了一种新的关系,产生了新的需要,这一切都可以从身体语言的变化中看出来。

四至五岁的儿童再一次拓展了他的身体语言,因为与外界环境关系的改变使得他需要一些新的信号。

下一个阶段在六七岁至十岁年龄段,这是第二次长牙的时期(乳牙被永久牙替换),咀嚼力增强了。他们能够咬、撕、吃一些很硬的东西。有趣的是,在进行这种咬碎、嚼烂、吃下的时候,人类的分析性思维开始运行。同时站立也获得了新的意义,脚掌站在地上更稳当。我们能稳稳地站在地上也意味着:真实的存在。由于能细致咀嚼和稳固站立,这不仅发展了抽象思维的能力,也培养了现实感。

由此也产生了新的身体语言表达的可能性以及必要性。七至十岁儿童的社会意识增强了。过去很少被关注的顺序意识越来越被重视,他们进行常规思维,并因此深入到一个角色中。他们对世界的认识更细致、更精确。在大约十岁左右,除了个别特殊的案例,儿童的身体语言与成年人的已经很相似了。从那时起,人们可以用成年人的身体语言来向儿童表情达意了。

在所有的描述和例子中,我都只描述那些生理和心理发展没有持续受到阻碍的儿童。所以多动和病态性安静的儿童都不包括在内,因为这些症状只有求助于医生了,这只是个案。本书不能代替医学解释以及治疗建议。

有关聋哑儿童具有丰富身体语言的观点是一种误解。事实上,情况恰恰相反。聋哑儿童可能以为别人无法理解他们,所以他们的手势语常常是非常的仓促,因为他们害怕别人会转过身去而无法看到。聋哑人完全依赖视线的接触。正常儿童可以用声音与母亲交流,这样即使母亲转过身去也能进行,而这正是聋哑儿童所欠缺的,所以他们遇到这种情况时就会产生恐慌。而恐慌的加剧又会使他们的手势语彻底让人无法理解。聋哑人的这种信号语言与我们这儿所说的身体语言完全是两码事,它对于那些不通晓的人来说完全是一门外语。

本书所论述的是大多数正常儿童的情况,它有助于我们更好地理解儿童是如何通过身体语言来表达他们对生活的感受的。

这里再一次重申,本书的论述只涉及健康儿童的情况,他们是那些在家庭中生活、人们称为正常的儿童。我也知道,许多儿童以并不怎么幸福的境况开始了他们的人生,也因此必须接受这种不怎么好的起始状态。但他们的信号并无两样。我在这里对父母亲所说的一切,对其他照料儿童的人也同样适用。

第二部分 第二章 出生前(1)

对出生前儿童的身体语言我们还知之甚少。人们对此进行了各种推测,有的很有道理,有的却没有什么根据。除此之外也还有一些研究和实验的结论。

1.产前阶段

尚未出生的孩子在母亲腹中不断发育成长。从第四个月起,就可以说一个完全的人就存在了。最晚到五六个月时,他的所有器官都已形成,并开始运转。同时这也表明,他有感觉能力并且感觉到了。他被来自子宫深处和外界的振动和声音所环绕。

有一样他还从未感觉过,那就是饥饿。因为母亲向未出生的孩子直接输送养料,所以他不知饥饿为何物。还有一些东西对他来说也还不成问题,或者说还不会引起他们的需要:比如冷和热,皮肤干糙或其他外部刺激。因为胎儿被子宫中的羊水紧紧包裹着。来自外部的不舒适刺激仿佛根本就不存在。然而母亲腹中的胎儿能感受到晃动,他自己也因为晃动而在子宫中活动。根据母亲是处于平静状态还是运动状态,是慢走,快走还是弯腰等,他的运动也有不同的强度。或许对未出生的孩子来说,这种运动的变化是一种表示一切正常的信号。母亲活着,我也有生存的良好机会,因为我和她是拴在一起的,与她的肌体紧密相连。

晃动和静止在前意识里产生了愉快的感觉,这对儿童是重要的。让人印象深刻的是,这种晃动在出生后也具有重要的作用;它陪伴我们一生。

2.节律运动

在产前阶段,运动的节律就已经起了一定的作用。孕妇一般都自觉地采取平静而均匀的运动方式。孕妇很少有不规则的节律和忙碌的运动。当然,如果由于节律过快而导致失衡,那人们会认为这种不安必然会以某种方式影响到胎儿,也许会引发他们不舒适的感觉。

一般来说,一个对自己感觉满足的孕妇对要孩子已有准备;她们自己已经体验过了如何去保持平静,如何平稳和有规律地运动。这样对孩子有好处。

孩子已经习惯了母亲腹中的那种晃动在出生后由摇篮来接替,尽管那种东西现在已不那么流行了。婴儿在童车里晃动,在怀抱中被摇摆。这种晃动的重要性不言而喻,因为新生儿是躺着来感觉世界的。他不再能体验到由母亲的走路而引起的那种自然的摇晃感觉。婴儿离开了那个让他活动的母腹。这时他不能随心所欲地活动,他的状态是静止的,他只能固定在某个位置上。如果没人去摇晃他,婴儿就会恐慌。肯定有什么事不对!因为母亲必须向他证明,他是活着和健康的。

所以,摇晃起着一种能令婴儿平静的作用。这是一种熟悉的信号:我可以安静下来,我可以闭上眼睛了,我该睡觉了;妈妈摇着我,我也跟着摇,这个世界一切都正常。但是那时的摇晃与现在的这种摇晃不是一回事。因为现在的这种摇晃没有了过去母亲脚步移动时所产生的节律,现在我们摇得更快更紧张,或者更没有规律,起不到令他平静的作用。所以节律对婴儿是非常重要的。

摇晃陪伴我们一生,从花园里的儿童秋千到成年人的摇椅。摇晃总是令人回想起在母亲肚子里的运动,但这也有纯粹生理层面上的意义。每一次,当人们坐在摇椅上前后摇晃时,横膈膜就会随之而收缩及扩张,随着均匀的摇晃,呼吸也呈有规律的节律,这又起着令人平静的作用。

3.心脏的节奏

尚未出生的胎儿不仅能感受由母亲的运动而引起的摇晃,他还能感觉到她的心跳。节律性的心跳同样能使婴儿平静。后来许多儿歌中都采纳了有规律的心跳节奏。它能唤起对早年安全的回忆。每一种与人类心脏规律性节奏相似的节律都能使人平静。它能让婴儿有安全感。

我与妻子就有一次有趣的经历,当她怀上我们第一个儿子努里尔六七个月时,有一次我们一起去听一场重金属摇滚音乐会“洛基恐怖秀”。孩子开始在母亲肚子里狂躁起来,似乎他在抵御音乐对母亲所可能引起的攻击性,而她却对此一无所知。胎儿是否直接感受到了音乐声的振动,或者是通过母亲的身体而间接感受到,对此我无法确定。但无论如何我妻子感受到了努里尔如此的狂躁:我坐不住了,我必须出去。我们一到门口,胎儿就安静了。他的激动不是偶然的。我觉得这件事很有趣是因为这样一个事实,即未出生的孩子就已经能做出反应并与外界交流了。

第二部分 第二章 出生前(2)

第二天我们去听交响乐;节目中演出了一曲非常和谐的音乐,这时胎儿又开始动了:但这次是有节律的,让母亲觉得很舒服。我妻子没有觉得她必须要离开剧场。相反她把我的手放在她肚子上,低声地跟我说:你感觉到孩子是怎么动的了吗?几乎是合着音乐的节拍在动。我很吃惊,他在他母亲肚子里的运动与音乐的节律非常一致。

我们对此还做了一些小实验。当我妻子在冬季洗热水澡时,让她那圆圆的肚子较长时间露出热水外,暴露在空气里,胎儿马上发出了信号,踢了一下,这就是在说:这让我不舒服。如果让肚子回到热水里,他马上就安静下来了。我认为这是未出生的胎儿通过给出和接受信号来进行交流的又一个例子。他在母腹中就已经要求回应了。

4.产前的交流

相互间要求位置和姿势的舒适,这种产前的交流表现得很明确,完全不需要做实验。母亲向胎儿发出信号:你的姿势让我很不舒服!或者她抚摸腹部来表达:这样我很舒服!把手放在肚子上还有令胎儿平静的作用:碰撞减小了,胎儿就会平静下来。同样,母亲睡觉时的姿势如果让胎儿不舒服,也会发生同样的情况。用不了多久,他就会用撞击和踢打来唤醒母亲,让母亲改变姿势。

母亲长时间的不动会给胎儿带来危险的信号。也许母亲死了?因为运动就是生命。所以胎儿踢了母亲一下:你动一下!胎儿的运动或者不运动对于母亲都是同样重要的,这样两个人都能安静地继续睡觉。

对于产前阶段的这种关系还研究得太少,但人们可以这么说,他们知道母亲和孩子之间这种发出信号和收到信号的对话。严格意义上来说,这同时也是一个所有交流都是通过身体语言来实现的阶段。

第二部分 第三章 出生(1)

在出生时胎儿只有一个任务,那就是携带着遗传基因和母亲对他的期待:从母腹中顺利地出来。

我这儿还要谈一下母亲与孩子之间的信号交换。孩子出生前在子宫里感到非常舒服,唯一的不足是那儿的空间越来越拥挤了。所以那一刻就不可避免地到来了:现在你必须出来了!第一次阵痛向他传达了来自母亲的第一个信号。通过宫缩,她告诉孩子:现在要把你挤出去!孩子收到了这一信号,如果他不是很懒的话,就马上开始配合着去完成这项分配给他的任务。孩子以自己的努力来支持母亲,他慢慢地滑向子宫颈,以行动来回应母亲的信号。为了不致压迫到胎儿,阵痛一般是间隙性地发生。刚开始时阵痛的间隔比较长,然后逐渐加快。阵痛的时间间隔越来越短(5分钟,2分钟,1分钟,半分钟)。对孩子的呼唤越来越急迫:你必须离开子宫了,你必须出来了!

1.积极和懒惰

许多母亲都说新生儿在这一阶段似乎已表现出他的性格特征:孩子积极地配合母亲;他有点懒惰,需要外界的帮助;他非常克制,不想活动,根本就不想出来,需要强有力的帮助。

这些对性格的早期描述,我和妻子也曾在我们四个儿子那儿观察到。我把他们出生时的情景都拍摄下来,很有启发性,如果把这些早期观察到的特征与他们以后的发展进行比较,可以确定性格的基本特征确实是一脉相承的。至于阵痛时间的长短对此没有什么关系,至少没有太大的关系,它只是影响生产过程本身。

我们头两个儿子的出生是非常得快,就像子弹出膛一般。他们好似急着要看到阳光。他们体格健壮。我们所有的孩子出生时都有4千克重,所以在通过狭窄的产道时都有困难。我们的老大现在仍与当年出生时一模一样,他是一道闪电,他是一个快枪手,非常活跃,什么事到了他手里都必须立即处理,毫不拖泥带水。老二稍微平静些,他出生时也稍慢一点,但他表现出更大的独立性。在出生时,当头出来后他就自己把手伸了出来。他很独立。他在出生时表现得更为积极,现在也仍是那样,他比其他兄弟更独立,他很少需要别人的帮助,自己能安排好一切。

老三就完全是另一种模样了,最好全世界都来帮助他,大家都来为他服务。那么现在呢?他是个讨人喜欢的孩子,一个以家庭为中心的孩子,也是一个诚实的孩子,但他出生时的表现仍一如既往地保持着:他很希望有人来帮助他,希望别人为他服务,期望我们到他那儿去,而不是反过来。被动的特性一如既往。第四个儿子出生时很平稳,什么事都没发生。他还太小,所以要确定他会如何发展还为时过早。

根据我们的经验可以说,出生过程由遗传决定,而且胎儿想要积极地进行协助,这对于他们从现在开始形成的基本性格特征意味深长,因为一个胎儿以他们的行为,不管是积极的、自主的、消极的、平稳的、快速的,等等,对向他们提出的第一个要求做出了回应。我们有机会准确地记录到他们给出的相应信号。

2.出生后

孩子生出来了。我不想谈论分娩的创伤以及类似的事,但无可争辩的是:新生儿体验到全新的刺激,这是他生平第一次体验。他与母亲分离了。他的皮肤感受到了过去不曾有过的刺激:冷、热、陌生东西放在皮肤表面时的碰触。婴儿第一次感受到饥饿,这种饥饿又不能像在母腹中那样马上可以得到食物的输送而缓解,现在他们必须要发出信号来要求得到食物,他常常必须等待着人们来喂他。光线落在他眼睛的视网膜上,他逐渐能分辨各种不同的光线。他的耳朵能听到声音了。简而言之,在出生时以及出生后,大量的新刺激涌向新生儿,刚开始时杂乱无章,他必须对此进行整理和归纳:光、声音、触摸、感受。面对如此嘈杂的刺激冲击,新生儿最初只能用哭叫来对此做出第一声回应就不令人感到惊异了。对新生儿来说这一切太多了!他需要休息和安抚。如果这时候他很快得到母亲的乳头,他就会平静下来。哺乳的过程形成了一种稳定的节奏,同时让新生儿感到有人照料自己,所有其他的刺激都不再重要。

第二部分 第三章 出生(2)

这时新生儿需要安静,这样他才能对新的刺激进行整理。他需要从所有事物中区分出哪些信号对他来说是重要的。

3.天使的手指

当一个婴儿出生时和在出生后最初的一段时间里,我看到了一个我想要称之为宇宙的阶段。在犹太教法典中讲了一个非常动听的故事。故事中讲道,每一个孩子在母腹中发育成长时,都会有一个天使从天堂降落人间,悄悄地把所有宇宙的知识告诉了他。在出生时天使把一个手指放在婴儿的嘴上,这样他就把一切都忘了。由于天使的这一碰,我们每个人的上嘴唇都有一个小小的凹槽。

还要补充一点:我们中的有些人并没有把一切都忘却,或者他们能够更容易或者更快地回忆起来。也就是说,我们并不是在学习新的知识,而是在回忆天使对尚在母腹时就告诉我们的关于宇宙的知识。

即使在出生后我也能看出儿童与宇宙的相关性。对他们来说一切都是一个大我。他们还不能区分我和非我。我们可以想像一下:一个新生儿仰面躺着,他还不能活动,但他的眼前突然出现一个东西:一只手,一个脚,一张脸。婴儿这时还不能区分这个在他眼前出现的手是他自己的还是别人的。他所看到的、听到的和感受到的一切都还属于那个大我。换句话说,一切都属于一个大的生命,是它的一部分出现在他的视觉范围内。从婴儿能够触摸物体的那一刻开始,他才能区分两种现象。如果他抓住自己的脚,就会产生两种触摸的感觉:一是手抓住脚的感觉,二是脚被抓的感觉。如果他用手去抓母亲,他只能单方面地产生一种触碰的感觉,即只有手的感觉。那个一开始以一个大我方式呈现的世界逐渐分化了。婴儿意识到,这个世界中不是仅仅存在一个我,而是一个我和一个非我。在那个大我阶段,婴儿就能区分愉快的刺激和不愉快或混乱的刺激。这些刺激不仅来自于自身内部,也来自于外部:来自内部的有诸如饿、胀、堵塞;来自外部的有冷、热、喜欢或不喜欢的味道、感到愉快或不愉快的触摸。所有的这一切都还没有和那个非我联系起来,而是一切似乎都还属于那一个我。

最近的研究认为,新生儿常常把头转向母亲所在的方位,以满足最初的需求,但同时他也会把头转向其他有母亲气味的物体方向。母亲的声音也同样能吸引他们。我不能肯定婴儿已经把母亲当作环境的一部分还是看作他自我的一部分。

第三部分 第四章 婴儿期(1)

以一种个体存在的方式而从宇宙中分离了出来,这使婴儿发现:我受到限制了,同时也唤醒了个体特征的意识:这是我,那是别人。由此自然而然地产生了关于相互关系的问题。

我对别人而言意味着什么,别人对我而言又意味着什么?我们之间处于怎样的关系?同时对自身局限性的感觉也意味着:尽管我想,但我不可能想干什么就干什么。另一方面,我还不能独立地到我想去的地方,我还需要帮助。对自身局限性的认识让人自然地产生了对自由的向往。这种对自由的向往包括交流的需要(谁想要自由,谁就必须能够畅所欲言),对于发展自身能力的好奇和努力。与世隔绝意味着不自由。自由就是一种与别人有关的意识状态。

对于自我和非我的发现强烈地唤醒了去体验自己与他人有何不同之处的愿望,激发了我们天生的好奇心。

大约八周后,婴儿能有意识地而不是反射性地去抓物体。

儿童一旦能够抓其他东西,触摸物体,把它拿过来,放进嘴里,他的效能感就会提升:我能够自己感受其他东西!

1.大脑的发育

科学研究发现,刚出生时人类的大脑尚未完全发育成熟。出生后的最初四个月内大脑发生着急剧的变化,一些新的认知能力似乎在不知不觉中就发展起来了。在大脑发展的这段时间里,游戏规则得到训练,形成了实际值和理论值的比较标度。为了达到一种目标,这一机制该如何运作,以减少实际值和理论值之间的差异?在大脑通路形成的这几个月中,婴儿需要接受尽可能多的刺激,应该积累大量的经验。大脑的构造、它的通路和神经纤维都会受此影响。不仅以后的智力与此有关,而且发展的可能性和选择性也变得轻而易举。从这个角度来看,这一婴儿发展早期的经验范围是至关重要的。

2.感觉的变化

如前所述,饥饿感属于出生后最初的体验之一,尽管是一种不太愉快的体验。这时婴儿自己还不能做些什么,他们陷入恐慌,并开始哭叫。母亲早晚会过来解除他的饥饿。婴儿开始学会:把他的不快、他的不舒服表达出来,他会因此得到回应。这一回应中包含了一系列信息:母亲走过来,抱起孩子,把他紧紧搂在怀里。这时孩子感受到皮肤的接触,也许又听到了母亲的心跳声,他会反射性地开始吮吸。于是饥饿的感觉逐渐减退了。婴儿感受到了他所处的这一情景给予他的点点滴滴。但他还没有认识到这点点滴滴都是一个整体。他还需要较长的时间去弄清楚它们之间的关系。在不断的重复中形成了一个由各个年龄阶段构成的感觉过程。

每当婴儿因为不舒服而哭叫时,他都得到了回应。从这一刻开始,他就发现,在不舒服、发出信号(哭叫)和回应之间的一种相互联系,以后他会把这一体系作为工具来使用,而不是真正地看清楚这种联系。

他渐渐明白:我给出信号就会有反馈,并且是一个积极的反馈。我哭叫,就会有人来解除我的饥饿;我再也不需要有什么恐惧了。

这里有两个因素很重要:如果母亲任由孩子长时间地哭叫,然后才给出安抚他的回应,这在孩子的理解中意味着:我必须大声地哭,长时间地哭,这样才能得到回应。每一个有过哺乳经验的母亲都知道,当听到孩子因饥饿而哭出第一声时,她的奶水就会自动地流入乳房。从孩子哭叫到奶水从乳腺流进妈妈的乳房仅几秒钟的时间。如果母亲和孩子相互之间已经相当熟悉,母亲甚至大概知道在哪个时间点孩子应该饿了,而那神奇的先天机制就开始运转了。我回想起我的妻子曾偶尔说起,奶水流进她乳房了,还没等她把这句话说完,孩子就发出了他的第一个信号。

谁知道这些并因此在孩子还没有真正开始哭之前就开始给他喂奶,并在他因为不舒服而发出的第一个声音时就抱起他,谁就让孩子体验到了他也可以用微弱的信号来进行交流。所以要让孩子理解,强烈的信号绝非必要。如果由着孩子哭叫,他就会认为那些细小的信号是无效的,孩子就会养成哭叫的习惯。

第三部分 第四章 婴儿期(2)

3.学习过程中的时间因素

在学习过程中时间因素具有决定作用,因为孩子能准确地觉察出信号和反馈,即哭叫和得到回应之间的平均时间间隔。这样就形成了一种习惯。婴儿习惯了在哭叫和得到回应之间有一段规律性的间隔,他学会了在这段时间里要忍耐。如果母亲正忙着,比如正在做饭,而延长了时间间隔,他就会产生不安,这种不安可能会转而成为恐慌。现在他不能够正确估计时间间隔,因此也变得无法忍受。

婴儿很快就会学会把单个的反馈信号联系起来,当然只有在这些信号反复出现的时候。比如母亲逐渐走近的脚步,开门和关门的声音,母亲弯下身来抱他时的脸,这一切都会成为整个引起他饥饿感减轻过程中的某个环节。婴儿要求事情的可预期性,在这个早期阶段,哺乳是最重要的事情。在婴儿发出的第一个信号和从他接受到需要得到满足的一系列信号之间形成了一个顺序。因为婴儿正在归纳他周围的环境:只有各个过程都井然有序才会让他有安全感。

4.偶然和有序

当我们说婴儿能对他的环境进行一定程度的组织,那他就具备了一些成年人的特点了。因为我们多数认为世界是有序的,只是人们必须从中找到进入的路径。而事实上正是人类把这个世界组织了起来。

我要这样说:为了能够在这个宇宙世界中生存,我们的身体必须是有组织的,它必须形成一种秩序,这种秩序能给它以明确的定位,并使它能够有所区别。身体以一种方式组织得越缜密,定位得越明确,那么它就越安全。为了使自己感到安全,我们需要事物井然有序。

5.大脑两半球

大脑再现外界各种事物的功能在出生后几个月里就开始发展了。人们可以观察到在出生后的头四个月内,婴儿的大脑两半球出现分工,有的人可能稍微晚一些。但联系两半球的胼胝体还没有发育完善。所以左半球的信息还无法同时传递到右半球,同样右半球的信息也不能传递到左半球。在这几个月里,婴儿的动作是单侧的:左侧,左侧或右侧,右侧;也就是说他的左臂和左腿总是伸向左边,而右臂和右腿总是伸向右边。如果从左边递一样东西给婴儿,他总是用左手去拿,如果从右边递给他,他就用右手。要到很晚的时候婴儿才会用一个手越过另一个去拿东西。

婴儿在给出信号时一开始是手脚并用的。婴儿最早用动作发出的一组信号就像机械操纵的娃娃一样,手臂和腿一起动。我们四肢动作的独立性,即相互间不依赖,是逐步实现的。

要使手脚分开活动和各自成为独立的信号发出者,练习和发展的时间是必要的。刚开始时,让人觉得儿童的兴奋是全身的,他又是手舞足蹈,又是摇头晃脑,嘴里还咿咿呀呀不停。

即使到了左右两半球间联系已经形成了的阶段,右半球还总是比左半球有优势。这个占据优势的右半球具有整体知觉的特征。它是整体地接受信息。从感受、创造性、自发性等都位于右半球就清楚地表现出这种整体性。因为我们知道不存在半个感受,只有不同的感受强度(尽管我们也会提到复杂的感受),没有半个自发性,也没有半个创造性。所有这些现象都符合大脑右半球的基本特征,即整体性。大脑左半球则相反,其特征是数字处理型的,也就是对外界事物和世界采用分析的做法,把它们细分,并识别各种细节。这里是数学、语法学、分类学的发源地,也就是一切符合逻辑并且可以细分的功能都在此产生。左半球控制着身体的右半侧和一个人的语言。

人们曾用实验的方式把连接大脑两半球的胼胝体割断。一个只有左半球发挥作用的人,如果给他手里放进一个物体,这时他能够很准确地说出手里拿的是什么。但他无法说出这块东西是属于哪一类的。

他也能逐字逐句地朗诵一首诗,但却对它的内容一无所知。相反那些只有右半球正常的病人手里拿着物体的一个部分,他闭着眼睛也能毫无困难地说出这整个物体是什么。但他却无法描述物体的各个部分。他能复述一首诗的内容,但却无法准确地回忆这首诗的原文。

第三部分 第四章 婴儿期(3)

儿童的这种整体性功能从出生到两岁这段时间里占绝对优势。在他们的感觉里,他们的世界是一个整体。在这一整体性感知占优势的阶段,整体性也意味着,儿童要求他的各种需要立刻并且全部得到满足。因为儿童知道事物,当然也包括时间,是不可分割的,不能分解开来进行分析,然后再逐一理解。对他们来说,每一种情形都是不可分的。他们也不能根据轻重缓急来对事物进行分类。所有的事情对他们来讲都是一样的,这就是说,都是最重要、最紧急的。

6.“冰柱综合症”和面对周围环境的其他反应

我们对于母亲和孩子的交往、他们第一次皮肤的接触、孩子在母亲怀里感受到的温暖等已经谈论得很多了,对此也有很多描述。在此我还要强调一些重要之处,以说明一个婴儿的反应是如何敏感。母亲抱起她的孩子,但如果她的手很冷。这对母亲来说很平常,她自己甚至根本就没有觉察到,但每一次当她给孩子换尿布时,孩子就感到一股寒意袭来。他会打一个寒颤,这种冰冷手指的接触令他很不愉快。从习惯、发展方向和可预测性角度来看,母亲的这种做法会给孩子带来问题。因为他一旦有需要想得到满足,他就“回想“起接下来将发生的整件事。他害怕得哭叫起来,因为他知道接下来就要碰到“冰柱“了。问题是他更愿意忍受哪种不愉快:是戴着尿湿的尿片继续躺着还是去感觉那冰冷的手。当然这个问题也不难解决,如果母亲在接触孩子之前有意识地看看自己的手是不是很冷,或者意识到自己的手很冷,可以先用热水泡一下。事实上这很容易激怒婴儿,而母亲完全无法理解,为什么每一次亲近孩子时他都会开始哭喊。

另一种类似的现象发生在他们的节律受到干扰的时候。幼儿对于特定的节律非常敏感。秋千有规律的节律让他感到很愉快。如果父亲和母亲在换尿布时想节约时间,匆忙地抓住孩子,动作过于紧张而突然,孩子就会感到不快,因为这违反了他自己的节律。如果这一过程反复出现,孩子就会对照料人做出负面的反应,而这只是因为节律不对而已。

父母,尤其是年轻的父母,即使偶尔做错了什么,即使不能像他们希望的那么完美,也无需害怕。你们的孩子会宽容我们照料中的错误,除非你们一再地犯同样的错误并形成了习惯。除此之外,孩子对我们的宽容是意料之中的。

几乎没有一个孩子喜欢别人快速的运动。他们对于快速而突然的运动很是恼怒。没有人喜欢形象模糊不清,或者遭到突然袭击,这样他就没有时间来对此表明态度。可预期性对成年人也有着重要作用。意料之外的事会令我们激动,会把我们带离平静。我们只有对意料之中的事才感到安全。

超速的运动过程本质上意味着危险,它太过激烈。一块静止的石头虽然也有较大的重量,然而如果它被扔了出去,这种力量就会增强,它远远大于静止的时候。

不只是婴儿,日渐衰老的人们也对超速运动高度敏感。因为这种速度也会给他们带来同样的危险感。随着运动能力的衰退,他们来不及做出快速反应。所以老年人和年轻人之间常常会产生矛盾的关键即在此。因为儿童常常会有一些极为迅速的动作,这就是说他们也具有不可预期性。而对于老年人来说,这种快速运动中潜伏着危险,因为如果相撞时他们可能受到真正意义上的伤害。表面上老年人教育儿童应该保持安静,其背后隐藏着他们对速度、对不可预期性的害怕。要求安静实际上是一个托词,所以邻桌的人大声喧哗比起那些好动儿童的不安分给我们造成的干扰就少多了。如果人们理解了这些现象,就可以以此去调节祖父母和儿童之间、老人和年轻人之间的交往,也就是说通过解释这些现象,告诉儿童他们的快速运动会损害与祖父母的良好关系。

7.接近和距离

距离是对早期婴儿产生影响的另一个方面。在一定的距离内,婴儿的眼睛能看到人和物,超出了一定的距离就看不清了,而太近了甚至什么都看不见了。每一个母亲都知道大概要隔多远才能使孩子感觉到她的脸并且微笑。从婴儿的角度来看,这个能看清的距离相对较近,以后能越来越远:别再靠近他了!除了在游戏中我们突然靠孩子很近,然后又马上拉开距离— 一种大多数儿童喜欢的游戏,如果我们的脸与婴儿凑得太近,他会感到压抑。新生儿已经有了领域感。对距离过近的典型反应是眨眼,咳嗽,打嗝,打哈欠,这些虽然也可当作无聊的标志,但在这里它们也表达了不适的感觉。把脸转向别处意味着:我要休息了,你靠得那么近我受不了了。这超出了婴儿的需要。如果我们没有注意到婴儿的这些与生俱来的原则,我们会感受到婴儿在这种情况下的消极反应。他哭叫或者转过头去,似乎想要发出信号:我不想和你有任何接触,你离我太近了。

第三部分 第四章 婴儿期(4)

早在照顾婴儿的最初几个月里,距离以及对于婴儿要求距离的尊重就有着重要意义。如上所述,距离的界限在婴儿期间相对较近,大约在20至25厘米之间,随着年龄的增长距离也逐渐变大。这种距离的规则,即远近的游戏,将伴随我们整个人生。我们会说有的人与我们很近,有些人虽然认识却很疏远,我们还会说好朋友的圈子和一般朋友的圈子。在我的另一本书《伙伴和身体语言》中描述了接近的特有程序具有终身意义。这种特有程序具有不可逾越的自然标准,不同文化具有不同的社会准则,其中距离具有根本性意义。

8.脸必须是完整的

在德语区,人们喜欢面对面站着,而在地中海地区或者尤其是在盎格鲁撒克逊文化区域中,人们更喜欢肩并肩或以钝角的角度站着。

婴儿从一出生就总是想要看到照料人的整张脸。他要求人们面对着他,要求看到母亲或者父亲的整张脸。婴儿不喜欢别人在照料他或与他说话的时候以侧面或半侧面对着他。翻译过来就是:他要求全心全意的关注。我们成年人也如此,如果一个人在跟我们说话时视线或脸转到别处,会让我们感到不舒服。因为这表示他没有认真对待我们之间的谈话。

婴儿虽然不知道为什么,但他们的反应别无二致。如果母亲或父亲的脸完完全全转向他,他就会平静下来,如果母亲在照料他的同时还在做着其他事,婴儿就会烦躁不安。婴儿的反应激烈,他开始哭叫或把头转到旁边去,以此来惩罚母亲。

在稍大一点的孩子那儿我们可以观察到这样一种现象,当我们不与他面对面时,他会用小手把我们的脸转向他,这是他们要求全心全意关注的主动表达。孩子需要直接的目光交流,这也是作为一个人以后是否真诚的标志。

9.动作进程

在亲子关系中,动作进程的速度也是一个值得关注的重要特征。如果母亲的语速比较慢,对婴儿有一种镇静的作用。慢一点但不是非常的慢,不能比自己的心跳还慢。如前所说,缓慢可以让婴儿平静下来,这就似乎在告诉他们:一切正常,你可以安心入睡了!母亲匆忙的节奏则表达了另外一层意思,像是对一件事的预示,有消极的,如“小心,危险!“,也有积极的方面:“醒醒,快来看,有好东西!“ 婴儿对高音会做出积极的反应。所以父母亲有意无意地会提高音调来激励他们的孩子。让我们一起玩吧。马上就有不同寻常的事发生了!如果快节奏的动作出现在母亲和孩子之间有了充分的相互理解的情况下,孩子会主动参与进来,因为此时母亲和孩子之间的感情升温了。突然提高语速会使孩子感到不安,因为与他的节律背离。

婴儿自己通过突然的身体动作来表现这种不舒服、紧张、不安。这是他感到环境与他不协调的明显标志。这种不规则的运动大多表达了一种源于对成年人依赖的冲突:我需要母亲,但是她却干扰了我,让我感到不安,这可能就是问题所在。这种肯定与否定的冲突导致了婴儿活动的慌乱。这种矛盾的感觉甚至会引发呼吸困难或哮喘。

如果我们观察婴儿的运动节律,一开始会看到他的动作杂乱无章,比如当婴儿试图去抓自己的脚时,手脚会一起动。然而当他的运动指向一定目的并表现出一种规律性,可以这么说,婴儿开始组织他的动作,并对此感到满意和安静。

10.与儿童交往中如何抵消内疚感

母亲或多或少总有些内疚感,因为她们也许由于工作或者其他事务而不能够有足够的时间来陪伴孩子,她们会在当前这一刻更卖力地照料孩子,在某种程度上可以说是为了补偿她们的过失。但这很容易使她们在照料的过程中速度过快。结果只能引起孩子的不安,甚至可能是拒绝合作。母亲错误的关键在于她的手。她把自己的内疚感投射在孩子身上,她认为自己不被孩子接纳的原因是因为她没有足够的时间。而事实上只是她照顾孩子时的速度不当。正确的做法只有一个:人们在给予或者能够给予孩子的时间里,只做时间允许他做的事。

第三部分 第四章 婴儿期(5)

对于孩子来说,得到全身心地关注要比人们关注他的时间长短重要得多。因此,如果母亲尊重孩子的节律,就能跟他和睦相处。她只需要给予孩子他准备接受的东西,而不必在这段时间里补充些她认为必须的东西。质和量的转换在这里毫无必要。除了我们对他们的全身心地关注,孩子并不需要更多。关键是看能否在一种有节律的相互作用基础上形成交流。孩子的节律要受到尊重,但孩子也必须学会尊重母亲的节律。这样,节律的相互影响就得到平衡,从而产生了和谐一致的感觉。孩子由于母亲全心全意的关注而感觉得到了尊重和接纳。在这里,百分之百的接纳带给孩子的是他最初对自身或者至少是对他当前存在状态的自信。

11.接纳节律

对父母亲来说,有时不太容易理解孩子为什么兴奋不已。他们采用了一些措施来使他平静,以便了解他需要什么。但这样的做法常常是没有搭准脉搏,并且令孩子失望。

接纳别人的节律,特别是接纳婴儿的节律意味着:我在感受真实的你;我接受真正的你。我已经在配合你的节律。你的行为已经受到了他人的奖励。婴儿已经能对此和相反的行为做出反应。如果母亲正好有很多事要做,在给婴儿换尿布时没有注意到孩子玩耍的举动,只是正确有序地完成她的任务,然而却和孩子的动作不合拍,这时孩子就会哭闹。因为别人忽略了他的节律,漠视他的交际愿望。母亲的过快或过慢的动作都是与孩子的节律不统一,他能准确地感受到他与外界交往的节律不和谐。结果只能引起他的哭闹。

在儿童发展过程中,节律一致作为交流的基本形式一再地成为决定因素,如在吃饭时,游戏时,学习时。就像我们成年人一样,节律的差异也存在于儿童之间,尤其是男孩女孩之间,它常常会影响到一起游戏的质量和效率。如果让几个孩子围坐在桌旁画画,就会产生一种共同的、平衡的节律,这使团体的交流变得更为简单。如果没有这种起到平衡作用的共同活动,某个儿童很有可能成为害群之马,因为他不懂得该如何与其他儿童协调一致。这就要提到一个每位老师在教学工作中都会遇到的问题:我要如何在课堂上创造出一种统一的节律,使儿童的学习兴趣达到最佳的水平。

儿童的运动机能需要在短暂的静坐和倾听之后进行一项新的活动。如果老师不能把新的任务与节律的变化相连接,从而平息学生中逐渐产生的骚动,那么学生的学习兴趣就会逐渐减退。

儿童一般总是比成年人活泼、好动、注重节奏。儿童常常激动不已地跑到母亲那儿要求得到某种东西,而且这种要求必须立即得到满足。如果母亲动作缓慢,说话的节律很平静,虽然她也准备满足儿童的愿望,但是并不急切,而是按照自己的节律去做,那么儿童会产生这种印象:她不重视我,她一点也不重视我的迫切需要!儿童的先天节律我们也称之为个人的脾气,它有时会给同一个家庭的孩子们带来问题。在一个家庭中也会形成截然不同的脾气,这和某个人在一个团体(往往是一个更大的团体中)中会与众不同没什么两样。我们不是随处可以听到,说这个或者那个孩子和其他孩子是如此的不同?要是彼得不这么任性就好了!如果他换个样儿就好了!这就是在说:要像其他人一样。但真那样了,他还是他自己吗?我们根本不可能完全改造他,变化只能在小心谨慎中进行。如果较早地给他布置有助于协调他节律的任务,而不是控制他的个人节律,也许可以稍稍缓和他的脾气,而不致使其变本加厉。

12.生活所必需的好奇心

人从出生起就有好奇心。孩子想要探索他的周围环境,这是一种天生的行为。所有的动物都有一些与生俱来的需要,这些需要将打破当前的平静状态,迫使他们去满足。饥饿驱使动物去猎物或者去觅食。一般动物吃饱后就会平静。动物的活动不会无缘无故,没有一项活动不是出于本能。一切都是为了满足本能。

第三部分 第四章 婴儿期(6)

人类与动物在这方面没有太大的差异,但是其中有一个决定性的差异是:人类有精神上的好奇心。这是一种引导我们去研究事物和世界的力量。这也是一种使人们超越身体需要的力量。一旦这种好奇心被唤醒,人就会产生焦虑,驱使我们采取行动。如果这种好奇心得到满足,我们又重新归于平静。也许我们也需要休息。当我们理解了一件事情之后,每一个成年人都会把头往后一靠,让自己休息一下。

13.触摸意味着体验

许多父母亲对是否允许孩子动手拿他够得到的所有东西是有所保留的,因为他们担心孩子们可能会打破东西或者因此以为自己得到了拿东西的永久许可。儿童只是出于好奇。如果一个儿童要去触摸一样东西,母亲正好在场,那她会留心那个中国花瓶是否安然无恙,这时儿童很快就会离开那个东西,因为他从中没有发现任何乐趣。随后,他就会转向其他也许更令人期待的物体。

儿童触摸物体是为了感受它,但他对此的兴趣不会保持很久,他马上就会转向其他东西。

一个儿童寻找活动和可活动之物,因为活动能带来信息,活动能产生变化;而变化又能使人产生新的经历、新的状态。这是产生发现新事物的动力。

14.用眼睛去发现

婴儿早就开始用眼睛去搜寻那些活动的物体,无论是光和影的变化,还是随风舞动的窗帘,一切都能引起他的兴趣。所以建议在婴儿的小床上挂一些能活动的东西,这样能让婴儿的眼睛一直可以追逐某种活动的物体。如果他的视线中没有物体在活动,他会自己通过左右转动他的脑袋来制造。这样就有了光和影的游戏,或者婴儿以他们的方式来看待周围事物的更替变化,这反过来等同于一种运动。

强烈的活动本能要求有发泄的空间。孩子的目的在于唤醒并支持他们与生俱来的好奇心以及对世界的兴趣。如果他的好奇心没有施展的空间,他会感到不愉快,这确实让人伤感。活动就是孩子了解世界的途径。

我们称那些对周围环境表现出兴趣的儿童为头脑清晰的儿童。如果一个儿童对周围环境失去了兴趣,那我们知道:什么地方不对劲了。他毫无兴趣,无精打采。

我们把儿童的好奇心评价为完整的积极性。这种好奇行为的减少被视为是行为障碍。事实上这些儿童的交际能力也在下降。因为一个人从出生后的那一刻起就需要相互交往,需要与周围的人交流。

所以每一个孩子都需要娱乐,需要和成年人玩,因为在游戏中他一次又一次地发现了新的世界。他在自己的身上,在自己的活动中,以及在周围的环境中清晰地感受到了这些新世界。亲身经历对于婴儿来说也是全新的,这是他在母亲肚子里无法做到的。婴儿发现了他的手指、手、手臂和腿的运动和可动性,有触觉,能感受到冷和热。只要他还对这些全新的体验感兴趣,他就很高兴。

15.极度的无聊

对幼儿来说没有比感觉不到任何刺激更糟糕的事了。一个感到无聊的孩子就会用他的不安来引起别人注意。成年人总会说,这孩子真吵!但实际上孩子不是爱吵闹,而是期望获得新的经历,有新的体验。随着孩子的长大,我们常常会听到他们这样说:“爸爸,我现在很无聊,”“妈妈,我们现在做些事吧!”实际上这就是在简单地表达:现在没有什么东西能引起他们的好奇心。这种无聊让孩子感到烦躁,不仅能表达自己这种心情的大孩子会这样,即使婴儿也同样会如此。人们不应该忽视向他们提供游戏的机会。想一想我们自己有时是不是也会“无聊得要死”?好奇心是充满生命力的,比如搞研究和发明,信息源的枯竭就等于死亡。

在现实中无聊不应被看作是疲惫,虽然这常常发生。儿童在外表上有各种疲乏的表现(如两眼无神)。事实上这同时也是无聊的信号,尤其在那种极度无聊时,疲乏和空洞的眼神会让人看来毫无生气。

第三部分 第四章 婴儿期(7)

儿童学会一样东西很快,他们已经习惯了不断地向他们提供新的玩具,对一件玩具他们一开始会很有兴趣,但时间长了那种新鲜感就没有了。另外仅仅向儿童提供玩具是不够的,因为很快他们就“腻烦”了。所以我们要么用其他方法来激发他们的创造性,要么用另一些他们不熟悉的东西去唤醒他们的好奇心。一只盆,一个汤勺,一块木头,一只塑料球,一个松果,任何东西对儿童都是新鲜玩意儿,他先是整个儿地观察物体:他把那个东西摇来摇去,上下左右摆弄,自然也少不了把它塞进嘴里。

16.对身体的控制和协调能力

我再回到那个话题上来,一个婴儿,一个新生儿,还不懂如何把自己的身体当作工具来使用和对待。他首先要学会移动这个工具,并从中发现这种活动的作用。如果他活动自己的头,眼睛就可以左看右看,视野扩大了,由此可以看到许多新的东西。他运动手臂和腿;一开始是手脚同时运动。然后逐渐学会动作的分化:先是手和脚的分化,接着是两只手之间和两只脚之间的分化。

在涉及交往能力方面,我们是否知道儿童在哪一个月达到了这一发展水平并不是很重要,对我来说,极为重要的是儿童学习如何利用他的身体运动技能的过程。比如学会控制自己的睫状肌(控制眼球运动的小肌肉—译者注)和头,这样就能让眼睛转向他的母亲或某一个物体,从而形成交流。儿童学习用手抓一样东西,去感觉它,体验它,然后又放开它。这样形成的对动作技能的控制增加了他的自信和对环境的信任。

一旦婴儿进入开始观察自己的手和手的动作阶段,这就标志着协调能力的形成。这时两种不同的信息同时出现,运动的感觉和对引发运动感觉因素的观察,实际上就是运动本身,这是从自己的身体和体外两条途径获得的。如果儿童观察了自己的手是如何握紧和张开的,他就会了解并产生一副视觉图像,这是一种永恒的图像。人的大脑中有一个掌管运动整体协调的区域。我们根本不需要去查看我们的脚是如何走路的或我们的手是如何去抓东西的。一旦达到了协调就不会失去。谁一旦学会了骑自行车就不需要再去学习如何保持平衡。谁一旦学会了游泳,学会了玩一种乐器,他就永远掌握了这一技能。这类技能有点像一个巨大的铁路系统。人们不需要去看火车是如何开动的,只要在一块黑板上让一盏小灯作为模型运动来模拟实际情景就可以了。

人的运动过程与它极其类似。我们的大脑中有一个动作发生的模式,而儿童还没有形成,他还需要去观察,然后把所见的和感受的东西联系在一起。

当一个婴儿只能躺着、不能干更多事情的时候,当他手舞足蹈和能活动头部的时候,他就开始有追求新事物和改变位置的愿望。妈妈把孩子抱在怀里实际上就给他创造了各种探索世界的机会。

17.眼睛如何引导身体

对人类眼睛的运动我们应该已经知道其与身体的运动具有一致性。身体跟随眼睛活动。如果我们的眼睛在寻找一样物体,身体肯定会朝向视线的方向。但它还不止这些。如果眼睛看向左边,首先头也跟着转向左边,然后颈部,接着是上半身,最后我们整个身体的重量都移到了左腿上。右脚不着力。借助于身体我们完成了眼睛的转向。如果头部先动,然后眼睛才跟着看过去,这时由于姿势僵硬,瞳孔始终处于中间位置,所以我们看到的图像是模糊的。如果转动头,那么眼睛总是慢了半拍,这就好像我们在拍照时试图在调焦之前先按下快门来拍出一张清晰的照片,所以这样一个活动始终有其先后顺序。如果眼睛完全地跟着头动,必然会阻碍头部的运动。

如果我们跟随着眼睛,而不是眼睛跟随头部的运动,就会产生一种轻松而又流畅的动作。如果一个人眼睛看着左边,并把眼睛停留在那儿,而头却要朝向右边,动作就会很勉强,这一点我们自己试验一下就可以证实。这时一个原本很轻松的动作变得极为困难,由眼睛引起的困难很难克服。

第三部分 第四章 婴儿期(8)

如果一个人只动眼睛,而阻止身体活动,眼睛和身体运动的这种关系可以作为身体语言的一个明显的例子。他的不愉快几乎不能明确地表达出来,因为他害怕。我们每个人都有过这种感觉,当他半夜里一个人在寂静的街上行走,听到后面有脚步声。这时我们只动眼睛,好像身体一动就会把我们暴露出来。

因为一旦我们把头转向引起我们好奇的那个对象,那我们同时也就面临着一种危险。但如果面对的是一个物体或一个人,我们就不得不朝向它或他。如果我们不愿面对这件事或者这个人,我们就会只动动自己的眼睛,而不是脑袋。当然,此时脖子上的肌肉活动显然被抑制了。

18.害怕的眼神

比如说,当儿童并不明确知道自己哪儿做错了,而又不敢问的时候,往往会表现出这样一种极富表达力的身体语言,尤其是在意识较为强烈的年龄,比如学龄期。他们的眼睛在闪烁,但头却不敢动。就像人们所说的,他们缩着头。

相反,头部的剧烈运动则表示:我不要这样!这就表现出想要改变的愿望。如果儿童的活动愿望受阻就会表现出不安,眼睛也会由于害怕而转动。如果儿童由于害怕而不敢直接寻求帮助,就会表现出这种行为。在学校,当一个儿童被老师叫起来,他想要从同学那里得到支援,却又不敢在老师面前把这种愿望公开表达出来,这时他就会脖子僵硬,头保持不动,用目光寻求帮助,这在孩子身上非常典型。

我们为消除儿童的恐惧付出的努力越多,他们的动作恢复自然就越容易,也就是头和身体又跟随眼睛而活动。由于没有顾虑,身体也放松了。放松的身体呈现出一种乐于接纳的态度。这样学习能力也提高了。

所以母亲或父亲在抱孩子的时候要给他们足够的活动空间,使他们的身体能够跟随眼睛活动。

人们最初都是用眼睛来建构自己的世界的。如前所述,儿童要求我们正视他。他希望他是世界的中心,所有的事情都要围绕着他来进行。

19.模仿强化了学习过程

婴儿与父母亲或照料人之间最初形成的交互关系对他整个一生的交流方式都具有重要的影响。有一点我们尤其要强调一下:我们还无法破译婴儿脸部的表情变化,也就是说,我们还不能解释它的含义。尽管婴儿的肌肉变化让我们想起很多熟悉的面部表情类型,我们习惯于对这些表情进行解释,它们确实也具有一定的意义,但婴儿的感觉还没有分化到这种程度。即使是那个大家满心期待的婴儿微笑也是在出生后第四至六个月才出现的,而那也只能算是咧嘴而已,即便如此我们也把此看作是有意识的微笑。

婴儿的面部表情要传递的是和谐、愉快、不愉快。儿童只有通过照料人的反应来学会有意识地辨认这些信号,学会对它们进行区分。如果母亲模仿她孩子的哭、不满意或者微笑,孩子就会去观察,然后引起他自己去模仿。他还会从镜子里自己的表情中辨认和区分自己的感受。

对信号作用的体验也属于这一阶段,所以父母亲必须注意,他们孩子的信号是有现实意义的。所以,对儿童的动作给予的反馈越快,他们对于存在交往信号的意识就越强烈。仅仅通过我们的反馈,我们的回答,儿童就能学会交流,就能使他学会发出信号和期望得到回应。只有通过我们的反馈儿童才能进入相互交往的系统之中,这是一个动态的系统。儿童得知通过信号,通过一种动作,他自己能够表达一些东西。我已经说过,不断重复的活动能使人产生自信。儿童自然也能推断出不同的信号具有不同的结果。

20.儿童的信号及其后续事件

我的儿子年幼时如果伸着手向我走来,我就知道他要让我抱他。这个信号表示:我要和你一样高。我要看你的脸。当然我并不总是有时间去抱他。但我首先会尊重他的信号。我把他高高地举起,对着他微笑,然后又把他放回到地上。这个游戏不断地重复着:他又举起了他的手,我又把他高高地举起,然后又把他放下。慢慢地他知道了:他发出的信号不但被接受了,而且我还理解了他想要什么,但我不能满足他要长时间跟我玩的愿望。

第三部分 第四章 婴儿期(9)

如果我不把他高高举起,他就会失望和愤怒地大哭。接下来会发生什么呢?我是否会最终还是不得不把他抱起来安慰他,或者因为我忍受不了他的哭闹而不得不抱他呢?儿童由此只会得出一条经验:噢!伸出手作为把我举起来这一愿望的信号不起作用,而哭则可以让我达到目标。这样,这个小东西每一次都会又哭又闹,当他想要让我抱的时候,大哭大闹,想要得到玩具的时候,感到无聊的时候,每一次都会哭。

对儿童的信号我们给予的反馈越快、分类越细,他们学习交往系统中的规则就越容易,并且饶有趣味。

21.成功体验

儿童从很小起就对“知道“一些事情和认出某些东西非常明确地表现出愉快,他会向妈妈或周围的人传达出:瞧,这我知道!这时成年人也会流露出同样的自豪,他们会说:这我可没告诉过他!这连我都不知道!

这赋予儿童一种能对事情进行准确预见和预知的自信,他知道了世界是可预期的。这种预期性是由不断重复的信息所产生,这些信息有一种明显的顺序。形成这种顺序关系需要尽可能明确的信息,这些信息会导致“数字思维“的产生。对这种思维的渴望源于对安全性的需要。在数字系统中一切东西都被简化为单维的,每一种信号都只有单一的、不可改变的意义。人类从很早起就在不懈地致力于创造一种顺序,我们也是生活在这种顺序之中。我们肯定在1后面是2,如果我们说到5,我们知道它位于6之前和4之后。工业社会所追求的这种数字系统应该是预期性和安全性向前迈出的一大步。

22.顺序是生活的屏障

儿童需要特定的顺序;他们需要日常顺序,按这种顺序行事;有一些必要的特有程序对儿童社会化具有重要的意义,对此我还要深入阐述。

我首先讲一下去睡觉的特有程序。为什么可以安抚儿童,让他去睡觉,那是因为有睡觉特有程序的存在,无论是唱一只歌,摇一下,睡前甜食,还是一个晚安吻都同样能产生让儿童入睡的效果。

儿童甚至试图在睡觉前对周围环境进行一番整理。如橡皮奶嘴或泰迪熊都有他们特定的安放位置。有时候,儿童会把东西移来移去,直到他认为排出了最正确的顺序,也就是一切准备就绪了。当我的父母亲准确完成了所有的程序,我就可以安然入睡了,什么事都不会发生在我身上!有的父母亲在孩子入睡前还让他喝一瓶牛奶,结果他们发现孩子晚上每一次醒来后都要吃些东西,这样他们才能重新入睡。牛奶已经算是睡觉的一种特有程序了。这和饥饿无关。不管何种原因使儿童晚上醒来,是尿湿了还是被吵醒了,要让他重新入睡都需要这个特定的程序。这种程序如果是给一瓶牛奶,那他就必须获得一瓶牛奶才行。如果这种世界是可预期的情况被打破了,他会感到失望,可能引起他的挫败感,或者会发怒。如果对期待的程序没有出现而感到惊奇,那也许会使儿童产生要体验新的经历的念头,于是他去探究那些新的经验,并把它们整合到已有的经验体系之中,也就是他们在经历中对情景再做组织,使得它们成为可预期的。

23.感觉到什么,我就是什么

事物和经验的可预期性与儿童的感觉世界是对立的。感觉的特有程序是可预期的,它创造出安全感。感觉本身总是有点混乱的,它们似乎是一个不可分割的整体,从这一点上就已经是不可预期的了。

在生命的头几个月,大脑的冲动主要是来自脑的右半球,这是一些感觉的冲动,一些整体性的信号。感觉的感受是整体性的,因为不存在半个感觉,感觉不到半个痛。另外半个会在哪儿?感觉整体性的表现形式可以用一个大球来类比;它是立体的,同时在它的内部充满了无数一直在活动的微小粒子。这是我们由感觉唤醒的联想和愿望。它们之间的相互关系始终在变化之中,就像大球中的粒子不停地在活动一样。由此我们可以辨认感觉的活跃状况。

第三部分 第四章 婴儿期(10)

感觉可以有不同的强度,但却不能把感觉分段。这种与儿童经验世界有关的感觉整体性还有其他一些特征:因为感觉是一个整体,所以人在感觉时首先认识到:感觉到什么,我就是什么。一个人如果拒绝他的感觉,那就是拒绝接受自己。

儿童对大脑的右半球有如此强烈的依赖,因此他把环境也感觉为一个整体。通过感觉他把自己看成一个整体,然后感觉周围环境也是这样一个整体。

这一体系在大一点的儿童身上也同样如此。我们指着狗尾巴问孩子:你看到了什么?他把部分当成了整体。他回答:狗狗!

儿童要到很晚才学会分析并认识到部分不能代表整体。一开始他们把所有四条腿走路的都当作狗狗,每一个女人都可能是妈妈,男人都可能是爸爸。儿童尽管能够认出他们的照料人,但他更乐于把其他人、陌生人也看作是父母。他把表象都感觉为整体。如果我们由此而推论自身的感受也是一个整体,它当然也会被这样感觉,那么如果人们不关注我们的感受,他就是对我们本人毫不在意。

有一个小故事:爸爸和妈妈带着他们的儿子费朗兹去散步,小费朗兹说:妈妈,妈妈,我看到了一头奶牛!母亲很高兴,因为她的孩子刚才发出了一条确切的信息,于是她提醒父亲注意;父亲点点头,他也很满意。孩子认对了,那是一头奶牛;不是狗,不是兔,而是奶牛。另一次,孩子非常激动地跑了过来,手舞足蹈,激动不已地直嚷嚷:爸爸,爸爸,妈妈,妈妈。父母亲不知发生了什么事:你先安静一下。我们不知道你要干什么。于是他们抓住孩子的手说:现在你说说要什么!孩子一声不吭,用脚把一块不起眼的石头踢开。他什么也没说。他把一块石头看成是父亲来发泄,一脚踢过去。谁忽略了我的感受,我就要用爱的剥夺来惩罚他,也就是说,我什么也不说了。为什么?父母对他最初那种纯粹的情感表达毫无感觉。如果父亲对他的激动不已不是给出如此客观的反应,那么接下来的对话就完全不同了。如果他说:是啊,我看到了,你非常高兴,那么孩子就安安心心地继续他的游戏。他跑过来无非是想表达:看,我多高兴啊!仅此而已。情感本身就是自我的一种表达,无论是愉快、痛苦、激动还是兴奋。当一个幼儿兴高采烈地把母亲用积木搭好的城楼推倒,最初他只是想获得积极的反应,而不是要客观地学习建筑的创造性。

要解决特有程序化的教育(别玩吃的东西!)和让其愉快之间的冲突并不是轻而易举的事。

如果我们强迫儿童做出明确的说明,那会被理解为:你的感受并不重要,重要的是什么引起了你的感受。

于是当儿童说“奶牛“,我们就表扬他,而如果他只是想表达他的感受,我们就会责备他。儿童不明白为什么奶牛比他本人和他的感受更重要。这样做的危害在于,儿童早早地就学会了,感受传递不了任何信息,这样的感受是不会被接纳的。以后他们就不再表达自己的感受,也不再相信自己的感受,尝试让自己的生活朝向那些实际的信息。但要做到这一点并不容易,因为感受是客观存在着的。压抑它们会导致产生矛盾。

对幼儿期和我讲散步故事时提到的那个稍晚一点的时期,儿童表达情感和对此反应的重要性都没有引起我们足够的重视。儿童要求别人对他们愉快感、不愉快感、生气或快乐等做出反馈,他们总是试图重复表达他们的感受。

他们也通过重复一些动作来表达做游戏的愿望。常常看到了孩子用手指向母亲,它的意思是:到我这儿来,我要和你玩。任何一个身体部位伸向父母亲都表达着这样的愿望:我想和你在一起。如果这种愿望得到了回应,儿童就非常愉快。如前所述,儿童从父母亲的反应中再次确认了他自己的感受,并且知晓了其意义和作用。

24.表达感受—即使是装出来的

对于儿童的发展具有重要作用的是母亲表达她自己的感受,即使是假装的。不言而喻,感受的表达不应该是单向的、粗略的或者令人害怕的。这是儿童需要学会认可并尊重的各种感受。同时他要求我们尊重他感受的愿望也在不断增长。

第三部分 第四章 婴儿期(11)

感受对儿童来讲也是一种发现。一个受伤的儿童只是感受到“好疼!”,他要的也无非是得到肯定:“是的,是很疼!”。对儿童来说,是他的兄弟还是一块石头给他带来苦痛都无关紧要,他想说的只是他的感受而不是原因。因为这种感受也体现出一种他想要得到认可的经历。儿童哭喊着“喔,喔!‘(表示痛),而不是“石头,石头!”

对感受的体验和发现的质量对儿童是非常重要的,即使是在儿童早期,对他的感受做出正确的反应也是至关重要的。这是构筑顺序、分类和世界可预期整个系统的基石,儿童学会什么活动会产生什么感受:比如喜欢或者讨厌。这使他可以预期别人会出现怎样的反应。那些照料人很少能对表达感受的儿童做出相应的情绪反应。一旦他们体验到这种情绪就会惊慌失措。如果儿童在早年就知道了他一旦做了父母不喜欢的事会有怎样的情绪反应,那么他们就会在可预期的范围内回避这些反应:某个动作、某种活动唤起了这种或那种的情绪表达。如果这种情况不发生改变,我们的孩子以后会以消极的态度不断冒险去重复那些被禁止的活动。他可能会估计到随之而来的惩罚;根据个人的价值标准而优先采取一些措施。我们成年人也同样如此,比如在禁止停车的地方停车时也会出现类似的情况。

25.实事求是不可取

母亲如果出于原则或者认为自己没有时间,所以对孩子采取了该怎么做就怎么做的做法,那是非常错误的。当她在给孩子换尿布、喂饭或在进行各种照料活动时都力求实际和高效,而孩子总是会试图表达并唤起情感。如果他老是得不到反应,那他就会减少“惩罚”母亲的兴趣。把头转向别处,减少交流。他会再做一次尝试,最后心灰意冷,放弃和父母进行情感交流。结果可能会很严重。由情感表达发展而来的交际能力在还没有得到充分的发展前就已经被扼杀了。儿童压抑了受到阻碍的情感交流,它们已经从心理词汇中消失了。但这样做问题并没有得到解决,相反儿童处于危险的境地,他变得麻木不仁,没有兴趣,交际无能。也可能出现另一种形式的平衡,那就是说无论是父母还是孩子,他们的行为变得具有不可预期性。儿童就像是一个肢残者,他们也可以在没有手或没有脚的状态下学会如何活下去。这当然是可以的,但需要在特定的条件下。

26.温柔形成的基础

相反,儿童需要的是我们对他的不断关注,他要觉察到我们的存在,因此他也需要皮肤的接触。儿童肯定觉察出我们不怕他,他的皮肤令我们感到舒服,我们的皮肤也能令他感到愉快。这是他今后具有对人温存、情感交流、感受人间温暖能力的基础。培养这种温柔需要抚摸,亲吻,啃咬,以此来告诉儿童:我爱你,我会陪着你,等候着你的回应。有一种观点认为,啃咬是一种被保存下来的后食人族的残余形式。对此我不相信,虽然我们会说:我真想吃了你!所有这些游戏都刺激了父母和孩子之间的接触。我们在世界各地,即使是那些原始部落中都可以看到。这种行为方式放之四海而皆准。不管哪个地方都有抚摸,亲吻,啃咬及游戏中的身体接触。这是众所周知的信号,是先天的种族信号。儿童通过眼神、靠在母亲的肩上来表达他们对温柔的要求。有时儿童把他们的脑袋靠在照料人的怀里。另外还有一些标志,如刺激性的动作,表达了明确的意义。

如果一个儿童抚摸他的玩具动物,而眼睛却看着父母,那我们不难猜出他内心很紧张。他用来表达信号的工具常常是一块头巾、一个玩具或其他什么东西。

27.温柔和儿童早期的性行为

我认为性行为是许多本能中的一种,在这些本能中,对自己温柔和关注的身体信号,以及儿童与父母之间、兄弟姐妹之间的爱的身体信号都非常明确。

探究自己和别人的身体,探究男孩和女孩间的差别,父亲、母亲之间以及与自己的差别,玩自己的生殖器等,在儿童发展进程中具有重要的作用。

第三部分 第四章 婴儿期(12)

在内心极度紧张时,在一筹莫展或无法做出抉择时,男孩、女孩都会抓住自己的生殖器,这是一种无意识的、绝对正常的反应。

人们越是自然地对待儿童的这些举动,对他们没有什么禁忌,他们就越能够接纳自己的身体,进而接受自我,并能够给他们带来其他乐趣。有很多禁忌的儿童常常会问:为什么要禁止我?由此会对被禁止之事越发感兴趣,或者还可能出于对抗而导致产生多动症,这就打破了自身的平衡。自身处于平衡的儿童则相反不会过于关注自己或生殖器。这只是儿童接受到的刺激之一。每一样东西,每一件事情对于儿童来说都是一个新的发现,都是引发他们活动的刺激之物。

28.回应

新生儿的信号就已经不会被混淆。如果婴儿的眼睛闪着光芒,那就是告诉我们:我喜欢这个,我还要!相反,如果他的眼神呆滞,那就是在说:我感到不愉快,我没兴趣、无聊、别理我!头转向某个物体或是从某个物体上转开都是明确的标志。

如果对婴儿的微笑母亲也报以微笑,那就给婴儿一个信号,他的微笑会得到一个积极的反馈。但如果母亲持续地微笑,结果却会导致婴儿把头扭开或者甚至哭了起来。无论是婴儿还是成年人,没有人会喜欢一种僵硬的表情。一种僵硬的微笑、一张呆滞的脸会引起他人不愉快的感觉,因为这里面毫无内容。我们无法预测这是什么意思,我们被弄糊涂了。对此的反应只能是消极的,所以这时尽管母亲是在微笑着,但却把婴儿引哭了。因此即使是微笑也必须处于动态过程之中,而不能是一个持续的状态。

孩子可能表现出非常的悲伤,表现出一种通常的不愉快。这时母亲最好也给他一个悲伤的表情,模仿他,就像回应他的微笑时一样,由此告诉孩子:我已感受到你的悲伤、你的不满了。母亲的面部表情是对孩子表情的必要回应。

接着母亲可以再向孩子展现微笑或者其他刺激。当然我们的表情要与孩子的相一致。否则你的表情很容易引起误解或使人觉得不被尊重,这样就更增强了他的不愉快感。所以我们首先要给以同情:我可怜的孩子,你很伤心!接着微笑着向他建议:我们可以做一个新的游戏!

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2009-07-13 15:47:12

主题: 宝宝从抬头到走路的36个常见问题(附小儿常见疾病偏方大全)
将我看到的有关宝宝从抬头到走的36个常见问题,以及小儿常见疾病偏方大全贴出来供JMs参考啊(宝宝若生病或不舒服,还是建议及时给PED打电话),呵呵。并顺便附上儿童常用化验的正常值列表,我就不另外起贴了。

一、抬头、翻身阶段:宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程,妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异,差别很大,甚至有的宝宝根本从不翻身,不用担心他的发育问题。

Q:我家宝宝头立稳的时间比其他孩子都要晚,是不是因为他的颈椎发育不良?

A:这和宝宝的颈椎发育没关系,而是因为他的肌肉弹性比较弱,但这不是什么疾病。一般来说,在宝宝4个月大时,脖子基本能支撑头部了。偶尔有些宝宝因颈部肌肉天生弹性较弱,导致从抬头部到爬行的发育过程会迟缓一些。但不会影响宝宝的正常发育。不过如果他到了4个月还不能把头立稳,最好去医院检查。

Q:在宝宝的头立稳之前,是不是最好不要将童车或童椅的靠背竖起来呢?

A:是的。最好等宝宝脖子能支撑起头部之后,再竖起靠背。因为在宝宝的脖子能支撑起头部之前,头会摇摇晃晃不稳定,所以最好不要将宝宝的上身竖立起来。另外,即使宝宝的脖子能支撑起头部之后,在他睡觉的时候也不要背着哄他入睡。因为他睡觉时,对身体各部位的控制力会消失,头部仍然不太稳定,因此还是让他完全平躺着睡比较好。

Q:总让宝宝趴着,是否有利于他早点抬头呢?

A:从宝宝满月开始就可以让他趴着玩,但没有必要为了让宝宝早日抬头而刻意给他做抬头练习。还是让宝宝的肌体自然发育比较好。

Q:我家女儿的脑袋比较大,抬头的时间会不会因此就比较晚呢?

A:确实有些头部较大、肌肉比较松弛的宝宝,在抬头、坐起等支配身体能力的发育上会有些迟缓。但不要因此就着急或担心,其实只要根据宝宝的具体情况,确认他在不断发育成长,那么他就是健康的宝宝。

Q:我的宝宝3个月,脖子刚刚能支撑他的大脑袋,他每次哭闹时,我都把他竖着抱起来,这对他的脖子有坏处吗?

A:此阶段只要宝宝喜欢,竖着抱是不会有什么问题的。但为了防止宝宝头部晃荡不稳,最好要轻轻托住宝宝的脑后部。

Q:宝宝3个月大,在使用汽车座椅时,应该注意些什么?

A:首先要正确的安装并固定好汽车座椅。对于不满1岁或体重在10公斤以下的宝宝来说,由于骨骼还未发育成熟,支撑颈部力量还很弱,所以为了分散后脑及后背所要受到的冲击,在后座上放儿童座椅时,要朝后安装,宝宝坐上时,应该给他系好安全带。另外,对于宝宝来说,长时间的乘车是一种负担,所以途中要适当地停车休息。

Q:宝宝在翻身时,脑袋碰到了床上的护栏。会对大脑有影响吗?

A:如果是翻身时偶然碰到的话,这种程度应该还不至于导致大的外伤,也不会对大脑产生不良影响。但是,为防万一,我们最好做些防护措施,比如在家具的边角处包上软点的棉布。

Q:宝宝5个月了,每次翻身后就变成趴卧的姿势,会不会引起窒息?有什么预防方法呢?

A:与新生儿不同,这个年龄的宝宝,抬头的动作已经很熟练。如果宝宝感到难受,他会调整头部和身体,所以发生窒息的可能性应该是非常小的。我们只要确保在宝宝周围没有会遮盖头部的布料或布玩具,同时不给他使用过软的被褥,就完全可以做到有效的预防。

二、坐、爬阶段:每个宝宝的发育情况有很大差异,只要自己的小宝宝以他自己的速度在发育成长就可以了。不必相互比较。

Q:一让宝宝练习坐,他就哭,我该怎么办呢?

A:如果宝宝不喜欢,完全不必勉强他。其实你只需要慢慢等待宝宝自然地坐起就可以了。如果宝宝怎么也不愿意坐,你不妨可以试试其它的方式。比如很随意地让他坐在你的膝盖上玩,这时他是不会讨厌“坐”这个动作的。

Q:宝宝总是喜欢跪着坐,这样是不是对他的膝盖不好?我有没有干与的必要呢?

A:只要他喜欢就好,不必过于干与,别看他的膝盖又小又嫩,可这点承受能力还是有的。而且如果宝宝跪得腿和膝盖疼痛了,他会用哭告诉你,或者自己调整坐姿。这时你再帮助他找个舒服的姿势,会让他对坐更感兴趣。

Q:我很早就教宝宝学坐,自从他学会坐后,就讨厌躺着。这对他的身体发育有影响吗?

A:练习本身是不会对宝宝身体带来不良影响的,但也没必要过早地让宝宝进行练习。宝宝不喜欢躺着,是因为他知道了坐起后视野会更广阔,就会感觉趴着、躺着比较无聊。但是,为了宝宝更好的发育,最好还是要时常地让宝宝练习趴伏和爬行。

Q:宝宝爬行时,总爱用一条腿前后移动,这有问题吗?

A:宝宝的爬行动作是各种各样、因人而异的。确实有的宝宝就爱用单腿来爬行,这可能是宝宝觉得这样更方便移动吧。只要宝宝身体其他部位的发育状况正常,就不必在意他的爬姿。

Q:宝宝练习坐时,总是身体向前倾,而且表现出很费力的样子。我该怎么办呢?

A:如果总是身体前倾,这是还没有学会坐的一个阶段。如果宝宝感觉费力,就不要再勉强,把她抱起来就可以了。其实你只需耐心地等待,宝宝会自然而然地学会坐的。

Q:女儿的爬行过程很短,这会不会影响她的腕部肌肉发育?

A:不会有影响的。有些宝宝甚至都没有怎么爬就开始站立和走路了。可能宝宝觉得这样移动更方便。宝宝的腕部肌肉会在以后的成长中不断发育,所以不用担心。

Q:我家女儿根本就不爬,她的发育是不是有问题?

A:对于宝宝来说,他们会在已发现的移动方式中选择最容易的方式。即使宝宝没有经历爬行阶段而直接进入站立阶段,也是正常的。所以没必要勉强她一定要爬,一切任其自然。

Q:在宝宝学会爬后,应该如何保护安全防止事故呢?

A:宝宝学会爬,活动的领域也扩大很多,安全问题一定不容忽视。比如宝宝可能把地上的东西放进嘴里,或者从台阶上摔下去等等。不过这些事故都是可以避免的,妈妈要做好以下安全防范:以宝宝视线的高度来确认周围事物及环境是否安全。容易磕碰的地方,要贴上防创贴条;还要经常对宝宝的活动区域进行的清理;有台阶的地方要加上防护栏等等。

Q:儿子都九个月大了,还没学会坐。请问这种状况最晚要等到什么时候才需要特别留意呢?

A:如果你的宝宝能自己坐起来,只是不能坚持坐太长时间的话,那应该没有特别的问题。如果宝宝9个月大时还完全不会坐的话,最好到医院检查一下。

Q:女儿7个月了,只会坐着向前移动。这也是爬吗?

A:这是因为宝宝蹬腿的力量还不够,所以才会以坐姿来移动。如果宝宝其它的发育都正常的话,就不是什么问题。只能算是你宝宝的一个小特点。


Q:宝宝爬时,膝盖会磕在地板上,发出“吭吭”地响声。会磕坏她的骨头吗?

A:宝宝的骨骼及关节组织都是比较软的,一般不会因为爬行而受伤。如果感到疼痛,他会主动停下来,所以不必担心。如果还是放心不下,就给宝宝穿件长裤。

三、学走路的准备阶段:当宝宝觉得腿部力量足够撑起自己时,自然会扶着东西练习站立。爸爸妈妈要注意的只是在辅助宝宝行走时,多关照他不稳固的脚后跟,避免磕碰受伤等事故。

Q:我女儿开始扶着站立,但总是以脚尖支撑。这会不会导致双脚变形?

A:有的宝宝学站的最初阶段,由于脚后跟还不稳定,所以很喜欢用脚尖支撑。等到脚后跟稳固后,宝宝就可以整个脚掌着地,偶尔用脚尖支撑,这也是正常的。但是如果到了10个月大,还是只能脚尖着地站立,就要去医院检查一下了。

Q:女儿才6个月,可是已经能扶着站立了。过早地学会站立会不会影响腿的发育?

A:如果是宝宝自己想要站起来,且能不用爸爸妈妈扶着自己独立完成这个动作。那就不会影响他腿的发育,虽然他年纪很小,但发育的很快,完全是很自然的过程。但是如果情况相反,是由大人刻意要求将宝宝摆成扶着站立姿势的话,勉强孩子练习。就会对宝宝的发育造成负面影响,甚至会影响他腿的发育。

Q:宝宝9个月了,一扶着站立,就马上会摔倒。这是为什么?

A:宝宝学站的最初阶段,经常会出现翻倒、摔屁股墩的情况。但随着成长,宝宝对站渐渐地熟练起来的,这种现象也就自然消失了。另外,提醒爸爸妈妈,为了防止宝宝因摔倒而受伤,最好把宝宝周围的物品收拾好。

Q:女儿8个月,扶着东西走路时,总是爱向右侧行进。以后会不会总是这样?

A:这个年龄的宝宝喜欢用有力的一边迈步,你的宝宝可能右脚的力量比较大。这不是什么问题,不必担心。随着他的成长,他会自己慢慢调整,更不会影响她以后走路。

Q:儿子刚学扶着走路,可是只走两三步,就想要爬。这正常吗?

A:不用担心,刚学扶着走的宝宝由这种反应很正常。对于宝宝来说,迈步走路其实也是非常紧张的,即使走两三步也需要很大的勇气。等宝宝习惯走路,自然会放弃爬,不必担心。

Q:宝宝已经学会扶着走路,我很担心她会磕碰受伤,要注意些什么呢?

A:宝宝能够自己扶着走路后,往往对之前不曾到过的地方感兴趣。比如拔电源插座,伸手够高处的物品,这都非常危险。所以妈妈们要以宝宝的视线高度来巡视和检查宝宝的活动区域是否安全。

Q:朋友说在房间里放一个高度适合宝宝扶着站起的物品,宝宝学会扶着站起就比较早。这是真的吗?

A:有这种可能性,但完全没必要为了这个目的而特意放置一个东西。强迫孩子学习,会给他造成心理压力,使他对这个本该帮他学站的东西极其反感。不过到了宝宝1岁以后,可以学者站立了。如果你想帮助宝宝,可以做些很随意地练习,比如在桌子上放上他喜欢的玩具,宝宝看到后自然会想站立起来拿。

四、站立、走路阶段:在宝宝学会站立和走路之后,他的成长就像加了个乘号,让你一眼就能看出来。不过随着他活动范围的扩大,要多注意安全,尽量避免他摔倒。

Q:宝宝学站立时,如果摔跤,更容易向前倒,还是向后倒呢?

A:并没有更容易向哪个方向摔倒的说法,而是根据当时身体的具体姿势。在宝宝学习独占初期时,往往摔屁股墩得情况会更多。另外,向前行走时,一般更容易向前摔倒。

Q:1岁的宝宝喜欢光脚走路,对他的足部的发育有好处吗?

A:对宝宝来说,此时期是足部发育的关键时期。光脚走路能对脚底产生刺激,从而促进足型的发育。在对室内地面进行检查后,可以尽情地让你的小宝宝光脚走路。

Q:儿子都16个月,但还只会爬行。他还能学会走路吗?

A:宝宝如果能够爬行,则说明他双腿能正常地交互运动,且身体的平衡能力很好,因此发育应该没有问题。也许是因为你的宝宝支撑身体站立的力量还不够吧。一般来说,只要宝宝在18月大之前学会走路,就不会有任何问题。

Q:据说宝宝过早的站立容易成为“O”形腿。这是真的吗?

A:宝宝的双腿在1岁半左右前,本来一直就是“O”形的,所以这种说法是不对的。当然,并不是说因此就可以勉强宝宝过早地学习站立。

Q:过早地学会走路,对骨骼和关节的发育有什么不好吗?

A:如果是在没有干与的情况下,宝宝就自然学会走路,则说明那是宝宝身体已发育完备。较早地学会走路本身并没有什么不好,对骨骼和关节的发育也不会造成影响,所以不必担心。

Q:我家女儿刚开始走路,却经常摔倒。朋友说是她穿的鞋有问题。在给宝宝挑选鞋子时,有什么注意事项吗?

A:为了促进宝宝足部的发育,鞋子应该选择适合宝宝双脚尺寸的。
①鞋前端要宽松,鞋长要留有离脚尖0.5CM的富裕量。
②鞋后部形状要能紧紧包住脚后跟。
③穿鞋口要大,以方便穿脱。
④要检查脚趾跟部是否能弯曲。

Q:宝宝学会小跑、上楼梯,一般是从什么时候开始的?

A:一般来说,在宝宝1岁半左右之后,就开始会爬楼梯或小跑了。与之前小幅挪步相比,此时移动的速度会更快,也就更容易摔交,所以妈妈们要注意保护好孩子的安全。特别是在上楼时,一定要牵着宝宝的手。

Q:宝宝学会走路后,在室内外活动时,都有哪些注意事项呢?

A:随着活动范围的扩大,发生危险事故的可能性也在增大。在室内,要注意收拾干净像香烟、钮扣等容易被误食的物品,同时对有台阶的地方加上护栏。另外,当看不见宝宝时,不要马上就大声呼喊,这样是危险的。最好先在附近找一下,在离近宝宝时再叫他的名字。

Q:儿子已经站得很稳,但总不敢迈出第一步。我该怎么办呢?

A:在从学会站立到学会走路的过程中,宝宝间的差异是很大的,而且所需时间也不同。但如果宝宝在1岁半大之后还不能迈出第一步的话,妈妈们可以在宝宝的前面拍手呼唤,促使宝宝有向前移动的兴趣。

Q:当宝宝学会走路后,每天让宝宝走多久比较好呢?

A:这并没有时间上的要求,只需根据宝宝的状态和表现而定。比如当宝宝感觉疲劳、厌烦、和哭闹时,说明他不想走了,把他抱起来他会很舒服。

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亲子必读!小儿常见疾病偏方大全

【外伤治疗一】伤口流血,可立即在伤口上撒些白糖,既能抑制细菌的繁殖,又有助于伤口收敛愈合。因为白糖能减少伤口局部的水分,而水分恰是细菌繁殖,伤口感染的条件。

【外伤治疗二】外伤口大,流出的血多、呈暗红色时,把伤口部分的位置抬高,解开或脱掉太紧的衣服,把伤口的下部远离心脏的一边扎紧,用墨鱼骨粉、白药、三七粉敷在伤口上,然后用消毒布包紧伤口,同时选服白药或三七粉。出血多时要送医院。

注意:1,包扎布一定要消过毒;2,不可给伤者喝冷水;3,暂时不要擦伤口血污,一擦反而发弄脏伤口。

【外伤治疗三】遇到小外伤伤口出血,取适量干茶叶渣放在火上焙至微焦,研成细末,撒敷伤口上,能将伤处的轻微出血止住。因为茶叶中含有大量的鞣酸,能凝固细菌的蛋白质,防止伤口化脓,也能使肌肉细胞收缩,有利于伤口早日愈合。

【外伤治疗四】伤口出血后,可寻找半根草,将其洗净用嘴咬烂,按在伤口上,如一次不行,再换几次,直至血止。

【外伤治疗五】在劳动时,不慎碰破了皮,可将生姜捣烂敷在伤口上,能灭菌、消肿、加快伤口愈合。

【小磨香油治磕碰伤】孩子小的时候跌跤、磕磕碰碰是难免的,有个小偏方:当小孩摔倒或因其它原因,身体某部位被磕碰时,马上用小磨香油涂抹患处,并轻轻揉一揉,患处既不会起肿块,也不会出现青斑,此法对大人同样适用。

【蚊虫叮咬后止痒方法】1,用切成片的大蒜在被蚊虫叮咬处反复偿还分钟,有明显的止痛去痒消炎作用,即使被叮咬处已成大包或发炎溃烂,均可用大蒜擦,一般12小时后即可消炎去肿,溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。

2,脚上被蚊虫叮了几个红点。倒半盆滚烫的开水,找一块干净的方毛巾,把毛巾的一角放入水中,然后轻轻地烫痒处(注意只烫痒处,要防止开水下流引起烫伤),反复几次,痒感片刻即消。

3,人体被蚊子叮咬后不仅红肿起包且刺痒难忍,可用清水冲洗被咬处,不要全擦干,然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处,

可立即止痒且红肿很快消失,待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。

4,用湿手指蘸点盐搓擦患处也去痛痒。

5,用湿肥皂涂患处即刻止痒,红肿渐消。

6,明矾蘸唾液擦痒处两三次即好。

7,被蚊虫叮咬后,可立即涂搽1至2滴氯霉素眼药水,即可止痛止痒。由于氯霉素眼药水有消炎作用,蚊虫叮咬后已被抠破有轻度感染发炎者,涂搽后还可消炎。

8,皮肤被蚊子叮后,可用肥皂(或香皂)蘸水涂擦,稍等片刻,即可止痒。

【蚊虫咬伤的处理二】被蚊咬后,迅速取一热水瓶塞子放在叮咬处2~3分钟,连续几次,剧痒即可消失,而且不会出现红斑和丘疹。瓶塞应为高热又不烫伤皮肤。

【蚊虫咬伤的处理三】被蚊子叮咬奇痒难忍时,可将1~2片阿斯匹林研碎,用少量凉开水调成糊状,涂于蚊叮处,可消肿止痒。

【蚊虫咬伤的处理四】被跳蚤、蚊子、毛虫、蚂蚁叮咬后,涂点牙膏,食醋,柠檬汁,捣碎的大葱叶,大蒜,卫生球,洋葱等均可止痒。

【误吞异物的应急处理1】吞咽海带丝:如果不慎将硬币、金属钮扣等金属物质误吞入消化道后,只要再多吞咽一些用猪油炒熟的海带丝即可。

【误吞异物的应急处理2】食汆韭菜韭菜洗净,不切断,用滚水汆熟,拌以麻油服下。因韭菜有大量纤维性物质,又不易为肠胃吸收消化,可将异物裹住,并能保护肠壁,使异物排出。

【迅速止呃逆法】“呃逆”(俗称“打嗝儿”)是由于膈肌痉挛,急促吸气后,声门突然关闭,发出声音。当其发作后,接连不断,难以自制。这里介绍一种方法:饮一大口水含在嘴中,然后将其分七口咽下,中间不换气。

【消食妙方(1)】因肉食过多导致少食、脘腹胀痛、呃逆油腻等症状,可用山楂肉90克,炒焦研为细末,每次15克,温开水送服,每日1次。

【消食妙方(2)】因食用谷米食物过多导致厌食、脘腹胀痛者,可用神曲30克,炒萝卜籽10克,麦芽10克,水煎服,1天1剂,分3次服完。

【消食妙方(3)】因食用生冷瓜果过多导致少食腹胀、大便稀溏、脘垢估渫吹戎⒄?可用丁香15克、神曲15克,开水代茶饮服。

【消食妙方(4)】因食面粉食物过多导致食欲减退,腹部胀痛,呃逆有陈腐酸臭味者,可用麦芽30克,水煎服,1日1剂,日服3次。

【消食妙方(5)】因酒食过多出现头昏心慌、腹胀、呃逆有酸臭气味冒茁懿100克,洗净捣烂取汁,一次服下。或用白糖15克,加入30毫升食醋,开水冲服。

【消食妙方(6)】用橘皮2~9克,水煎服,或泡水当茶饮,可治疗一般的消化不良、胃腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、寒性咳嗽等症。

【消食妙方(7)】吃了油腻的东西,感到胃不好受的时候,若喝口醋,感觉会好些,并能助消化。

【消食妙方(8)】餐前空腹饮水,能帮助食物消化吸收。

【消食妙方(9)】“鸡内金”是鸡胃内一层坚硬的皮,内含胃激素、蛋白质和氨基酸,可健胃、助消化,治积食。

【西瓜皮可除蝴蝶斑】生过孩子后,面部两颊留下蝴蝶斑,每到夏季颜色加重。用西瓜皮擦可以除去,而且似乎还有减少皱纹的功效。办法:将吃剩的西瓜皮,任选一块,切成数块比火柴盒略大一点的方块或长方块,然后用刀片去带红色的部分,手持修好的西瓜皮在脸上随便擦,不时更换一块。是否每日都擦,日擦几次,每次时间的长短,可根据自己的情况而定。

【西瓜皮美容】将西瓜皮切成条束状(以有残存红瓤为佳),直接在脸部反复揉搓5分钟,然后用清水洗脸,每周两次,可保持皮肤细嫩洁白。

【西红柿美容】西红柿性微寒,含有大量维生素C。将西红柿捣烂取汁,加入少许白糖,涂于面部等外露部位皮肤,能使皮肤洁白、细腻。

【下脸部长疖子简易治疗法】春夏之交,脸下部常长小疖子,多长在“危险三角区”内,一个治疗办法是:早晨一醒来,不等下床就用手指头抹口水,涂在疖子上,一般一二次即消退,屡试屡灵。

【鲜姜热擦和侧柏叶泡水喝可治斑秃】治斑秃用侧柏叶泡水喝,同时用鲜姜(最好烤热)擦患处。方法是:侧柏叶洗净,每泡一次抓一把,喝两三天,隔几天再泡,要喝一个多月,侧柏叶不能泡黄。如果长出的头发发黄,可用开水冲何首乌喝。

【夏日治感冒先治手脚冰凉】感冒,全身发烧,手脚冰凉,用手心搓两脚心和脚背,不久全身出汗,烧也退了,感冒也治好了。

【鲜姜贴肚脐可治婴幼儿拉稀】婴幼儿拉稀久治不愈,孩子黄瘦大人急。可把鲜姜剁成碎末,放在一小块药布上,贴在肚脐处,用橡皮膏粘牢即可,此法立竿见影,屡试不爽。

【鲜桃能治腹泻】患腹泻吃鲜桃:一旦发现便溏或腹泻初发,速吃鲜桃(每饭前吃鲜桃一个,饭中食大蒜1~2瓣),腹泻立止或大为减轻。如果吃鲜桃和大蒜12小时后,腹泻不减,应速去医院治疗,免得贻误病情。另外,中医认为:食大蒜应忌大葱,食鲜桃应忌白术,录之供读者参考。

【香橙浴】将两个橙子的汁挤到温暖的浴水里,躺在浴缸内浸10分钟,能使人体皮肤吸收维生素C。

【香蕉皮可治瘊子】一个小偏方:用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,直至痊愈。用香蕉皮多次敷,用手指一点一点掐掉,治好后再未长出来。

【香蕉皮治好了牛皮癣】患牛皮癣病多年,用香蕉皮擦患部治好了此病,每天擦几次,擦了几天便不觉得痒。连续擦近两个月,皮肤逐渐光滑不起皮也不痒,停药两个月后未见变化。对大面积患病不知是否有效。

【香蕉皮治疣】用香蕉皮敷在疣子(瘊子)的表面,能使其软化,并一点点脱落,直至痊愈。

【香蕉治好皮肤病】1,一糖尿病患者,膝盖以下腿脚患有多处皮肤溃疡和癣病,经多年高温矿泉浴,不能根治。用熟透的芝麻香蕉搅成泥,糊在患处,盖上香蕉皮,用纱布包抄,20多天,溃疡和小丘粒消失,留下的黑硬皮,连续3次包扎36小时后也消失了。2,脚背中趾处有对称的坏疽,流黄水不止,把鞋袜剪破,包扎40多天也治愈,3,患股癣不好包扎治疗,采用抹香蕉的方法,每天两次,20多天便治愈。

【小鱼治毒疮有奇效】脚上长个红肿的小疙瘩,慢慢长大变成黑紫色,经常流脓血,严重时不能穿鞋袜,疼痛钻心将脚伸到河水里,不一会儿来了一群小鱼咬毒疮,让小鱼咬了几次。约一个月之后神奇般的痊愈。

【无花果叶治脚气】取无花果叶数片,加水煮10分钟左右,待水温合适时泡洗患足10分钟,每日1~2次,一般三~五天即愈。

【无痛治疗脚鸡眼】用热水把脚鸡眼泡软发白后,将上边的老皮用小剪刀剪去,然后把橡皮膏剪成比鸡眼大些的方块贴上,起走路来就不疼了。过三四天揭下橡皮膏后(天洗脚无妨,不用揭下),重复进行,坚持至鸡眼彻底治好为止。轻者一小盒橡皮膏即可,重者一盒多。治疗过程无痛苦又可以得到根治。

【消除脚汗臭1】在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,把双脚浸泡水中,并反复搓洗5~10分钟,脚汗臭可以消除。

【消除脚汗臭2】每晚用热水洗脚时,盆内放50克白矾,对消除脚汗臭有效。

【消除脚汗臭3】将土霉素研成细末,涂抹在脚趾缝里,每次用量1~2片,可使半个月内不再有臭味。

【小孩打针后臀部有肿块怎么办】新鲜土豆切开,从中削取1厘米厚的一片,大小比肿块略大些,将它盖在肿块上,胶布固定好,一天后取下,肿块可消失。

【仙人掌能治无名肿痛与腮腺炎】脚腕忽然红肿,火烧火燎。仙人掌能治:将盆栽的仙人掌剪下一块,放到容器里拔掉刺捣碎,糊在红肿部位,连糊两次,便消肿不疼了。患腮腺炎者,用仙人掌,第一次敷了三天,第二次敷了两天,便消肿不疼。

【鲜猪胆治疗中耳炎】鲜猪胆1只(其他动物胆汁亦可),洗净,取胆汁滴耳,每日2次,每次3~5滴,可治急性中耳炎。

【香油可治慢性中耳炎】慢性中耳炎往耳道里滴入几滴香油,一天两次,一周后,中耳炎痊愈。

【消肿方法(1)】皮肤碰撞后,局部肿胀、淤血,抹点牙膏能减轻症状。

【消肿方法(2)】手指肿痛,将适量酱油和蜂蜜调匀加温,把手指浸入,可消肿止痛。

【消肿方法(3)】取石灰水少许,以棉花蘸湿擦患处,片刻可止痒消肿。

【消肿方法(4)】跌打青紫淤肿者,用热醋涂患处,每日3次,可治愈。

【消肿方法(5)】黑豆500克,凉水5升,煮开后,加入白酒5升,再用文火煎煮成3升,乘温日服1次,3次服完,可治浮肿。Jason112927藏贴

【小儿遗尿疗法(1)】刚断奶开始进食的小孩,若喂点密封在竹子里面的水,可以避免以后患遗尿症。

【小儿遗尿疗法(2)】鲜猪小肚1只,益智仁9~15克。先将猪小肚切开洗净,再将益智仁放入猪肚内,炖熟后食肚饮汤,1日1次,连服3日见效。

【小儿遗尿疗法(3)】黑豆30~60克,狗肉250~500克,煮烂食用。可治小儿夜尿、遗尿。

【小蓟可治鼻衄】鼻衄时,取小蓟(俗称“刺儿菜”)适量,加水煮沸后,用热气熏蒸鼻部,同时用鼻子多吸入蒸气。此法简便,止血效果好,无副作用。

【小苏打浴】每5公斤的浴水中,加入小苏打2片(每片5克),水温以40℃左右为宜,待小苏打溶解后洗浴,此法有助于恢复体力,促进健美。

【牙齿保健一法】在你大、小便的过程中,坚持紧咬牙关,对保持牙齿的牢固有益无害。这是一种老少皆宜不需任何条件的牙齿保健法。

【牙齿脱敏一法】炎夏,外出归家,常常要从冰箱里拿饮料喝,拿西瓜吃。如牙不好,喝完吃后牙本质过敏,有时疼痛不止。用凉茶水漱口后牙痛立即消失。

【牙痛治疗二十六法一】花椒疗法:花椒1粒,放在痛牙处,咬紧,可立即止痛(不包括龋齿)。

【牙痛治疗二十六法二】患牙咬药法:取黄荆根一小段,洗净捣烂,咬于患牙处15~30分钟后吐掉(切勿吞咽)。复发者可反复使用。一般在咬药3~5分钟即可止痛。

【牙痛治疗二十六法三】蜜花椒疗法花椒6克,蜜蜂房6克,食盐少许,入锅加水煮,凉后含漱,吐出再含,反复多次。

【牙痛治疗二十六法四】西瓜皮疗法:把西瓜皮外层削下晒干(经霜更佳),密封于玻璃瓶内,有龋齿痛时,取少许放入牙缝即可止痛。

【牙痛治疗二十六法五】六神丸疗法:取六神丸3~5粒研碎,涂于患处,约5分钟后牙痛即可减轻,1小时后可以得到缓解。

【牙痛治疗二十六法六】中药方剂疗法:车前草、鱼腥草、两面针、灵仙各30克,石膏50克,甘草、甘菊麻各5克,放入砂锅,加水适量,煎服后能保长期不牙疼。

【牙痛治疗二十六法七】葱叶疗法:吃酸水果等食物时,常常“倒牙”,酸疼难忍,甚至连饭也不敢吃,这时只要嚼一两根葱叶就好了。

【牙痛治疗二十六法八】花椒酒疗法:取花椒15克,白酒50克,将花椒泡在酒内10~15天,滤去花椒即成。一般牙痛,可用花椒酒漱口;如果是龋齿,可用棉球蘸此酒塞牙洞内。

【牙痛治疗二十六法九】生姜疗法:牙痛时,切1片生姜咬在痛牙处即可。

【牙痛治疗二十六法十】杏仁疗法:取杏仁1个,放在火上燃着,灭后咬于痛牙处,连续咬2~3次。

【牙痛治疗二十六法十一】鲜打碗花疗法:将鲜打碗花3份捣碎,白胡椒1份研成细粉,两药混合均匀,塞入龈齿蛀孔。风火牙则放在牙痛处,上下牙咬紧,几分钟后吐出,可反复用。

【牙痛治疗二十六法十二】穴位针刺法:找出牙痛点(位于手掌面第3、4掌骨之间,距离指掌横纹近侧3毫米处),用3厘米毫针快速穴位进针,深1。5厘米左右,大幅度捻转提插,同时嘱患者用口深吸气,当患者有较重的酸胀感时,留针5分钟即可。

注意:右侧牙痛针左手,左侧牙痛针右手,最好请医务人员作。

【味精可止牙痛】牙痛时,应急的办法之一是用筷子蘸上一点味精,放到疼痛的牙齿上,疼痛会很快消失。

【五倍子治牙痛有效】牙痛,取像蜡制品一样的果实五倍子,用水煎两个含漱,几分钟就不痛了。

【温水浸泡双手可治酒后头痛】喝白酒或葡萄酒过量引起头痛时,可取一只脸盆,倒入温水,水温适中,不宜过烫,然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20~30分钟,即可使头痛很快消失或减轻。

【醒酒八方(1)】吃些豆腐或其他豆制品,不仅对身体有很大好处,而且是解酒佳品。

【醒酒八方(2)】鲜柑皮煮水,再加少许细盐,可起醒酒作用。

【醒酒八方(3)】西瓜、西红柿、苹果、梨等水果,可以冲淡血液中的酒精浓度,加速排泄,故可解酒。

【醒酒八方(4)】茶中含有多酚类、咖啡碱、氨基酸等物质,能兴奋中枢神经,利于血液循环,从而提高肝脏代谢能力,对酒精起缓解作用。

【醒酒八方(5)】将白菜心和萝卜切成细丝,糖拌匀,清凉解酒。

【醒酒八方(6)】味道清淡的汤菜,如清炖冬瓜汤能促使酒精随汗、尿迅速排出。

【醒酒八方(7)】用酸枣或葛花根10~15克,加水同煎,饮服可解酒。

【醒酒八方(8)】取两小块樟树皮洗净,置口中咀嚼1分钟吐出,或用樟木100克,加水同煎饮服,可解酒。

其他常见小儿疾病偏方:

1、小儿感冒(包括婴儿):生姜5钱,水半碗煎开加入红糖服下,一日二次,2天可愈。

2、百日咳(及婴儿气喘):大蒜头一只,去皮捣烂加白糖3钱,过半小时后用滚开水一两冲,再去渣服汁,一日二次,两天可愈。

3、肺炎、咳嗽:取鲜藕汁半两,蜂蜜半汤匙,芝麻油3滴,起搅匀,一次服下,一日二次,连用2~3天,疗效极佳。

4、小儿腹泻(包括婴儿拉黄、绿便):大蒜头一只,烧至皮焦蒜熟,再煎半碗汤,加红糖适量,一次服下,一日三次,一天显效,连用三天,无不痊愈,并可治细菌性痢疾。

5、夜啼:大人用一小撮干的绿茶放口内嚼碎,每晚睡前敷小儿肚脐,用布包好,次日晨揭去,连用3天。

6、盗汗(成人盗汗同):浮小麦*(即瘪小麦)15克,红枣10粒,煎一碗汤一次服下,一日早晚饭前各一次,连用3天,神效。

7、打蛔虫:生南瓜籽20粒,去壳捣碎,饭前加红糖空服,一次吃下,第二天虫子即可随大便排出。忌油腻。

8、蛲虫:(经常肛门痒)每晚睡前用一块2寸对方的胶布贴肛门,次日晨揭下,连用3天,可将虫子、虫卵粘清。

9、小儿消化不良(包括婴儿腹胀):山楂*半两,白萝卜一两切成片,一起煎一小碗汤一次服下,一日二次,有特效。

10、小儿厌食(不思吃饭):山楂*3钱、鸡内金*(鸡肫皮)一只,加半碗水煮熟饭前吃完,一日二次,连吃3天,有开胃、助消化之功效。

11、误食杂物:老韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些猪油,一次吃光,杂物可随大便排出。

12、磨牙:每晚睡前吃一块约2寸对方的生桔皮,用红糖水送下,连吃2~3天,可治小儿及成人睡觉磨牙。

13、流口水(成人、老人睡觉流口水方法同):泥鳅半斤,去内脏晒干,炒黄,磨成粉,用黄酒冲服,一次二钱,一日二次,服完即可,(儿童用白糖水送服)。

14、缺钙:每次用虾皮2钱、海带1两,一起煮汤,加油盐食用,一日一次,连用半月,也可常吃。

15、痄腮(腮腺炎):用仙人掌,去掉皮刺,捣烂加鸡蛋清调匀敷患处,每日换一次,连用三天,或用黑墨涂也可。

16、小儿遗尿:猪尿泡一个,洗净,加白胡椒*20粒,煮烂分两次吃完,一日一个,连用5个,特效。忌鸭肉、冬瓜、梨。

17、疝气(小肠气):生姜汁5钱,先给患儿洗澡待周身出汗时,用姜汁涂患部,一日二次,连用三、四天,以后不再复发。

18、小儿抽风(突然四肢抽搐):山羊角*削成片10克,煎一碗汤一次服下,一日3次,连用5天,以后不发。

19、健脑益智方:淡水鱼头半斤,劈开,核桃肉半两,黄豆一两,加调料炖汤一次吃完,一日一次,连用10天,也可常吃,有补精添髓,健脑养脑,通神益智功能。

20、记忆力差(包括中、老年人):鸽蛋一个(或鹌鹑蛋5个),打碎,莲子肉*10粒砸碎,加水约两汤匙,搅匀蒸熟,早晨空腹食用,一日一次,连吃7天,对提高智力和增强记忆力有特效,忌酒、皮蛋、蚕豆、海带、辣物。可每年或半年吃一个疗程。

21、考场镇静方:鸽子一只,党参*15克,加调料炖汤,一日分两次吃完,有镇静安神、头不晕、心不慌之功效。此方要在考试前两天开始使用,至考试结束。

22、神经性牙痛(包括过敏性):黑胡椒*10粒,白酒一两,浸二日后喝一口含住,3分钟即止痛,5~6分钟吐掉,一日2次,两次可愈。此方百试百灵,而且不发。

23、风火牙痛(包括蛀牙痛):小苏打(或食碱)2克,加蜂蜜调成糊状,用棉球蘸后咬在痛处,立止,一日二次,一天可治愈。特效。

24、牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀,喝一口,含口中,5分钟吐掉,一日二次(一日一只蛋),2~3天消火止痛,并痊愈。

25、牙出血:每次用藕节*半两,花生红衣1钱,煎一碗汤,漱口并咽下,一日二次,连用3天有特效。

26、电光性红眼病:用人乳或鲜牛乳滴入眼内,闭眼10分钟,一日两次,一次两滴,连用2天,有特效,忌辣。

27、结膜炎(细菌性红眼病):用绿茶水,每日洗眼3~5次,一般2~3天有消炎抗菌之功效,忌吃酒、辣物。

28、流泪眼、沙眼:猪肝一两,胡萝卜三两,切碎加一碗水,少加些油盐煮烂,一次吃完,一日3次,连用一星期痊愈。忌韭菜、洋葱、大蒜、辣椒。

29、视力衰退(老光、老花、视物不清):白菊花*3克,干桑叶*2克,每日用开水泡饮(可泡三遍),连用1~3月,可补肝明目,使视力恢复,并可预防老光眼的形成。忌吃葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等热性食物。

30、偷针眼:用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处并稍用力,每日2~3次,2日即可治愈,也可用线扎患病那边的中指节半小时,一天可消。

31、白内障(晶体混浊、使视力下降):蛇壳*1克,蝉衣*3只,白菊花*5克,煎一碗汤一次服下,一日3次,连用20天可退翳明目,如能同时用早晨露水滴眼,效果更佳。忌吃酒、羊肉、狗肉。

32、青光眼(眼球内压力太高,角膜水肿或呈雾状,视力下降):猪眼1只切碎,加桂元肉7只,煮熟,再加油、盐适量,每日吃一剂,连吃半月,能使眼内轻松,眼睛明亮,忌吃鹅肉、动物血。

33、中耳炎(耳内长期流水、流脓、胀痛):鲜韭菜汁5钱,加入明矾*半钱,溶化后滴入耳内,一次1~2滴,一日2次,连用5天。

34、耳鸣、耳聋:用乌龟尿滴入耳内,一次二滴,一日一次,连用7~10天。(取乌龟尿法:用一只镜子,对乌龟头照,即撒尿,最好用荷叶接)。又方:口含铁片,耳处放一磁铁,听5分钟,每日2次,连用20天,此方对先天性耳聋无效。

35、虫入耳:用猫尿二滴,滴入耳中,虫子会自动出来。(提取猫尿法:用一瓣大蒜头去皮,擦猫鼻子,猫即撒尿)。

36、口疮(即口腔溃疡):取冰片约1克,蒸气水半两调匀,每日涂患处5次,2天即愈。同时,每次用一个石榴皮烧半碗水服,一日二次,连用3天,以后不复发。忌辣物。(注蒸气水可用电饭锅盖下面的水代替或用鸡蛋黄熬油涂。

37、音哑、咽喉炎(咽部干燥疼痛、有异物感,急、慢性均可):胖大海*2个,蝉衣*3只加一茶杯开水泡好后加半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉并慢咽下,每日一剂,连用15天,忌吃烟酒、一切辣物和有刺激性食物。

38、扁桃体炎(嗓子两侧红肿、疼痛、一般多发于着凉后):黑木耳一两,炒干磨成细粉,每次用半汤匙与蜂蜜一汤匙调匀口服,一日2次,连服5天永不再发(此方在发病时用)。忌吃辣物。

39、口臭:芦苇根(鲜、干均可)一两,煎汤一碗,加冰糖适量内服,早晨空服,连服一星期。清火解毒,治内热胃火。

40、鱼刺卡喉:用陈醋喝一口即可,如果不行,可用鸭口水半汤匙喝下,鱼刺可自动化掉(取鸭口水法:用一片去皮老姜,放入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。

41、鼻炎(包括过敏性、痿缩性和鼻窦炎):先用大蒜3~5瓣,去皮浸在一瓶陈醋内,过二日后,再用新红砖一块,放火上烧烫取下,将两汤匙醋倒在热砖上,此时有大股热气上冒,患者用鼻吸其热气,一日两次,连用7天,清热消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。

42、止鼻流血:左鼻流血向右耳内吹一口气,右鼻流血向左耳内吹一口气,可立止,

43、治鼻流血:每次用头发烧灰2克,白开水适量冲服(并可用少许头发灰吹入鼻孔),一日二次,连用5天可愈,并不会再发

【小儿咳嗽偏方大全】

根据小儿咳嗽的症候,在医生的指导下用药。

1、风寒咳嗽:特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,鼻塞疏清涕等,治疗宜宣肺散寒止咳。Jason112927藏贴

(1)紫苏粥:紫苏叶10克,粳米50克,生姜3片,大枣3枚。先用粳米煮粥,粥将熟时加入苏叶、生姜、大枣,趁热服用。

(2)葱白粥:大米50克,生姜5片,连须葱白5段,米醋5毫升,加水适量煮粥,趁热饮用。

(3)杏仁萝卜煎:杏仁(甜)10克,生姜3片,白萝卜100克,水煎服,每日1剂。

(4)核桃生姜饮:核桃肉5枚捣烂,生姜汁适量送服。

(5)家庭常备中成药:通宣理肺丸。橘红丸、橘红痰咳液等。

2、风热咳嗽:特点是咳嗽,痰黄黏稠,鼻流浊涕,咽红口干等。治宜疏风清热,化痰止咳。

(1)二汁饮:鲜藕汁、梨汁等份,生服。

(2)萝卜冰糖汁:白萝卜取汁100~200毫升,加冰糖适量隔水炖化,睡前1次饮完,连用3~5次。(3)葱白梨汁:葱白连须7根,梨1个,冰糖适量,水煎服。

(4)丝瓜花蜜饮:洁净丝瓜花10克,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖盖焖浸10分钟,再调入蜂蜜适量,趁热顿服。

(5)橄榄萝卜饮:橄榄400克,萝卜500~1000克,煎汤代茶饮。

(6)蜂蜜萝卜汁:白皮萝卜1个,洗净,挖空中心,将蜂蜜100克装入,置大碗内,加水蒸熟服。(7)红皮萝卜洗净(不去皮),切碎后加入麦芽糖2~3匙,搁置一夜,将溶成的萝卜糖水频频饮。(8)牛蒡粥:鲜牛蒡根研碎滤取汁100毫升,粳米50克,共煮粥,趁热服。

(9)家庭常备中成药:急支糖浆、复方甘草合剂、银黄口服液等。

3、痰温咳嗽:特点是咳嗽痰多,痰液清稀,早晚咳重,常伴有食欲不振、口水较多等症。治宜燥湿化痰。

(1)橘皮粥:鲜橘皮30克,洗净,切丝,大米100克,加水煮粥。

(2)薏仁粥:薏苡仁50克,粳米100~200克,共煮成粥,常饮服。

(3)二陈二仁粥:陈皮9克,半夏6克,茯苓12克,薏仁15克,冬瓜仁15克,粳米100克。前五料水煎,沸后约10分钟,去滓取汁。加粳米及适量水,同煮为粥。

(4)薏米杏仁粥:薏米50克,杏仁(去皮尖)10克。薏米洗净,加水煮成半熟,放入杏仁,粥成加少许白糖。

(5)柚皮饮:柚子皮适量,水煎服。

(6)常备中成药:橘红丸、橘红痰咳液等。

4、痰热咳嗽:咳嗽,吐黄痰,伴口渴、唇红、尿黄、便干等症。治宜清热化痰。

(1)荸荠海蜇饮:荸荠200克,海蜇皮100克,水煎,分服。

(2)秋梨白藕汁:秋梨去皮、核、白藕去节,各等量,切碎,取汁,频服。

(3)芦根粥:鲜芦根150克,竹茹15克,生姜3克,粳米50克。先煎前二味药取汁,入米煮粥,待熟时加生姜,稍煮即可。

(4)杏仁糖:带皮苦杏仁、冰糖各等份,研碎混合,刺成杏仁糖,早服各冲服3克。

(5)核桃仁150克,冰糖200克,山楂50克。先将核桃仁水浸糜成浆,再将山楂熬成汁,去滓,入冰糖及核桃浆同煮熟。随意食。

(6)冬瓜子15克,加红糖少许,捣烂后开水冲服,一日2次。Jason112927

(7)常备中成药:急支糖浆、先声咳喘宁、复方鲜竹沥、鲜竹沥等。

5、气虚咳嗽:特点是咳嗽日久不愈,咳声无力,痰液清稀,面白多汗等。治宜健脾益气,补肺止咳。

(1)豆腐煲:豆腐250克,红糖50克,生姜5片,慢火煲1小时,每晚睡前食用,连服1周。
(2)杏仁、萝卜、猪肺汤:猪肺、白萝卜各1个(切块),杏仁9克,共炖烂熟食。
(3)海带根500克,生姜75克,红糖适量。加水熬成450毫升的浓缩糖浆,每次15毫升,日3次,10在为一疗程。
(4)黄芪粥:黄芪20克,粳米50克。黄芪加水500毫升,煮至200毫升,去滓。入淘净粳米,加水煮至粥成。温热顿服。
(5)猪肺薏仁粥:薏米150克,猪肺1个,切丁,共煮成粥。
(6)花生红枣汤:花生米、大枣、蜂蜜各30克,水煎。食花生、枣,喝汤。日2次。
(7)常备中成药:儿康宁、四君子合剂。

6、阴虚咳嗽:特点是干咳少痰,咳久不愈,常伴形体消瘦、口干咽燥、手足心热等症。治宜滋阴润肺止咳。
(1)门冬粥:天门冬15~20克,粳米60克,冰糖少许。先煎天门冬取汁去滓,入粳米同煮为粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。
(2)银耳粥:银耳25克,粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟,入米共煮成粥,直锅前加冰糖。
(3)百合粳米粥:百合50克,粳米100克,红枣5~10枚,赤子豆30克,白糖适量,先将红小豆煮至半熟,入粳米、百合、红枣同煮为粥,粥成后加入白糖。
(4)川贝酿梨:川贝母12克,雪梨6个,冬瓜条100克,冰糖100克,糯米100克,白矾3克。先将糯米蒸熟,冬瓜条切成小颗粒,川贝研成末,白矾溶于水;再将雪梨去皮,切下盖,挖出梨核,浸入白矾溶液中以防变色;制作时取出梨,在沸水中烫一下,冲凉,放碗内,将糯米饭、冬瓜条粒、冰糖拌匀,和入川贝粉,装雪梨内,盖好,蒸1小时至烂即成;另将剩下的冰糖溶水,收浓汁,淋在刚出笼的梨上。每早晚各吃梨1个。
(5)川贝冰糖梨:川贝粉3克,大梨1个,冰糖6克。将梨去皮,挖去梨心,填入川贝粉、冰糖,蒸熟食之。
(6)蜂蜜蒸梨(萝卜):梨或白萝卜1个,挖空心,蜂蜜30克装入梨或萝卜内,蒸熟食用,每日2个。
(7)黑芝麻60克,核桃仁60克,冰糖50克,共捣烂,开水冲服,每次10~15克,早晚空腹服。尤其适用于伴阴虚肠燥便秘者。
(8)百合猪肺汤:百合30克,猪肺250克。共慢火炖熟,加少许食盐调味,饮汤食猪肺。
(9)银耳鸭蛋:银耳9克,先煮;鸭蛋1枚,打入银耳汤,加入适量冰糖调味食用。
(10)家庭常备中成药:养阴清肺丸、念慈庵川贝枇杷膏等。

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儿童常用化验的正常值列表

化验名称    正常参考值
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红细胞新生儿    5.1~6.6×10^12/L(每立方毫米510万~660万)
    儿童    4.3~4.5×10^12/L(每立方毫米430万~450万)
血红蛋白新生儿   170~200g/L(每百毫升17克~20克)
    儿童    118~139g/L(每百毫升11.8克~13.9克)
白细胞总数新生儿  10~20×10^9/L(每立方毫米10000~20000)
    儿童    5~12×10^9/L(每立方毫米5000~12000)
白细胞分类计数
中性粒细胞    50%~70%
酸性粒细胞    0.5%~3.0%
碱性粒细胞    0~0.75%
淋巴白细胞    20%~24%
单核白细胞    3%~8%
血小板计数    100~300×10^9/L(每立方毫米10万~30万)
红细胞沉降率长管法:   男0~15毫米/小时 女0~20毫米/小时 
      短管法:    男0~8毫米/小时 女0~10毫米/小时
血葡萄糖     3.9~5.6mmol/L(每百毫升70~100毫克)
血尿素氮     3.2~7.0mmol/L(每百毫升9~20毫克)
血肌酐      88.4~176.8μmol/L(每百毫升1~2毫克)
血清总蛋白    60~80g/L(每百毫升6~8克)
白蛋白      35~55g/L(每百毫升3.5~5.5克)
球蛋白      15~30g/L(每百毫升1.5~3.0克)
白蛋白球蛋白      1.5~2.5∶1
黄疸指数        2~6单位
总胆红素        1.7~17μmol/L(每百毫升0.1~1.0毫克)
直接胆红素       0~7μmol/L(每百毫升0~0.4毫克)
谷丙转氨酶(SGPT)    2~40赖氏单位
谷草转氨酶(SGOT)    2~38赖氏单位
碱性磷酸酶       5~20金氏单位
血总胆固醇       3.1~4.7mmol/L(每百毫升120~180毫克)
血甘油三酯       0.37~0.86mmol/L(每百毫升33~76毫克)
血清淀粉酶       4~32温氏单位
尿淀粉酶        8~64温氏单位
尿液沉渣检查在高倍镜视野下    红细胞0~3
在高倍镜视野下    白细胞0~5
尿蛋白定性检查    阴性或(±)
尿糖定性试验     阴性
尿胆红素定性试验   阴性
尿胆元定性试验    1∶20以下
脑脊液糖      3.3~5.0mmol/L(每百毫升60~90毫克)
脑脊液蛋白     0.15~0.45g/L(每百毫升15~45毫克)
脑脊液氯化物    111~123mmol/L(每百毫升650~720毫克)

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2009-07-13 15:34:33

主题: 科学胎教(顺便简介及分享胎教枕边书)
关于胎教网上有很多资料,这个贴子就来说说进行科学胎教的意义、基础、原则及一些注意事项(基于网上资料的收集与整理,仅供准妈妈们参考啊),最后向JMs简介和分享一本胎教书。

一、概述

(一) 胎教的现实意义

1、能促进胎儿大脑健康发育

由于胎教的内容情感化、艺术化,形象和声音于一体,从而可促进胎儿右脑的发育,使孩子出生后知觉和空间感灵敏,更容易具有音乐、绘画、整体和几何、空间 鉴别能力,并使孩子情感丰富,形象思维活跃,直觉判断正确。同时,胎教给胎儿大脑以新颖鲜明的信息刺激,具有怡情养性的作用,从而又有利于胎儿大脑的健康 和成熟。

此外,胎教还有利于胎儿大脑潜能的全面开发。由于胎教重视情感化和形象化,胎儿的语言学习和数字等知识学习变得容易,这样也就调动了左脑的功能,使左右脑功能得到互补,使胎儿出生后大脑的潜能得以更好发挥和利用。

2、有利于胎儿的心理健康

胎教给胎儿的心理影响是积极的、能动的,不仅有利于胎儿感知能力的培养,而且有利于胎儿情感接受能力的培养,使胎儿未出世就容易在感知、情感等方面和父 母相互沟通和交流。触摩胎儿时,胎儿能做出相应的动作;为胎儿播放音乐或唱歌时,胎儿能变得很安宁,这都是感知能力和情感接受能力的体现。这两种能力是基 本心理功能,有了这两种能力,胎儿出生后在成长过程中就能更好地接受审美教育,具有想像、直觉、顿悟和灵感能力,并具有情感体验、调节和传达能力,使孩子 心理得到健全发展。

3、有利于完善胎儿的人格

胎教对胎儿的影响是整体性的, 胎儿学习的结果也是整体性,因此胎教有助于胎儿以及胎儿出生后精神素质各个方面的塑造,即有助于人格的完善。人格又称个性,即一个人各种心理特征的综合, 或一个人的基本的精神面貌。人格的形成与人早期经验很有关系,如果一个人能够在人生的开始就受到整体性和审美教育,那么这种教育就会对一个人的心灵产生长 远的、深刻的、潜移默化的影响,最终使这个人的人格趋向完善,并使这个人成为一个真诚、善良、美丽的人,成为能够自我认识、自我完善和自我实现的人。胎教 就是人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性的作用,如人们常说的那样,良好的开端就是成功的一半。澳大利亚和我国的专家对胎教儿童的追访表明,经 过胎教的儿童大都性格活泼、爱爱跳,而且身体健康、聪明好学,有的成为早慧儿童,有的具有艺术等方面的特殊能力。

儿童智能的发育受后天环境与教育等多种因素的影响,因此很难评价胎教在其中的单纯作用。但胎教为婴幼儿智能发育奠定了一个良好的基础,并对儿童早期教育的开发起到了很好的积极作用,这一点是毋庸置疑的。

4、唤醒胎儿的大脑发育

医学的进步相当惊人。科学技术的进步,虽然为人类带来了幸福,但也令人类的感觉变得迟钝了。就胎教、怀孕、生产、婴幼儿教育等各个领域来看,情况又如何呢?

胎教方面,由于超声波诊断仪器的发达,在怀孕初期就可以了解腹中胎儿的情况。而且,不断发展的技术,甚至可以观察从排卵到着床的情况。这些技术的进步, 推翻了腹中胎儿受到羊水的保护,不会承受外界压力的说法。而且,胎儿的脑部发育、发达的过程以及各种器官的形成,所需的时间也只有短短几天而已;所以,怀 孕中的生活方式的重要性更加受到重视。脑的神经细胞一旦发育完成,就会使用一辈子,而且不会再生,因此形成的过程很重要。人类生存最基本而重要的感觉系统 在胎儿时期奠定基础的。

如今,胎教的作用已被越来越多的人所认可,这种新鲜的教育方式正越来越多地被人们接受。胎教这门既古老而又年轻的学科,已引起众多医学界人士的兴趣与关注,并致力于探索和研究。

事实已经证明,受过胎教与没有受过胎教的婴幼儿,其智商是差距很大的。美国费城一家生理研究所对200多名受过胎教的4~7岁儿童进行了调查,结果发现:受过胎教的儿童比没有接受胎教的对照组智商要高20%~45%。国内的胎教专家也对胎教的作用作了鉴定:将41例在妊娠期间定时接受音乐、语言、抚摸等胎教内容的新生儿分别于出生后的第4天、第5天、第6天进行行为神经监测与评估,并与26例非胎教新生儿进行分组对照。结果显示,胎教组新生儿的安慰反应、对光习惯形成、对声音习惯形成、非生物听定向反应、非生物视定向反应等9项行为能力得分及总分均明显高于非胎教组。

下面是受过胎教的孩子具有的特点:

1、对音乐敏感,有音乐天赋。一听见胎教音乐,则表现出非常高兴,并随韵律和节奏扭动身体;

2、不爱哭。虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭,但得到满足后啼哭便会停止。还由于受过胎教的婴儿感音能力较好,每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。比较容易养成正常的生活规律。如在睡前播放胎教音乐或母亲哼唱催眠曲婴儿就能很快入睡,满月后就能养成白天醒、晚上睡的习惯。

3、心理行为健康,情绪稳定,总是笑盈盈的,乐呵呵的,非常活泼可爱,夜里能睡大觉,很少哭闹,父母反映孩子好带,和整天笑呵呵的孩子在一起,有无限乐趣;

4、语言发展快,辨别能力强。受过胎教的婴儿4个半月时能认出第一件东西,6~7个月时能辨认手、嘴、水果、奶瓶等。这样的婴儿能较早理解“不”的意思,早期学会服从“不”的孩子更懂事、更听话。他还会较早学会用姿势表示语言,会做“欢迎”、“再见”、“谢谢”等动作,也能较早理解别人的表情,所以,显得特别聪明可爱。一般到一岁会说2~4字句;

5、能较早与人交往。婴儿出生2~3天就会用小嘴张合与大人“对话”,20天左右就会逗笑,2个多月就能认识父母,3个多月就能听懂自己的名字;

6、大运动能力发展优秀,这些孩子抬头、翻身、坐、爬、站、走早,动作敏捷,协调;

7、手的精细运动能力发展良好,手抓握、拿、取、拍、打、摇、捏、扣、穿、套、绘画等能力强;

8、学习兴趣高涨,喜欢听儿歌、故事,喜欢看书、看字,不少孩子还不会说话,就拿书要妈妈讲,学习汉字的能力惊人,智能得到超常发展。受过胎教和早教的孩子在20个月左右便能背诵整首儿歌,并且也能背数。受过胎教的孩子入学后成绩都比较优秀。

事实已证明,胎教不是要宝宝绝顶聪明,也不是给宝宝施加压力。经过音乐胎教和语言胎教之后出生的宝宝对音乐更加敏感,对语言更加有天赋。胎教虽然不是神话,但的确又非常神奇。随着现代医学不断发展,越来越多的研究表明,胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者,随着他(她)逐渐“长大”,他(她)的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。他(她)能感知母亲的心跳,甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间的种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。

可以说,胎教虽不能创造奇迹,却可以激发胎儿内部潜能,让他在生命之初接受良好有益的教育。因此,胎教应该属于优生学范畴。但是要注意:不要把胎教简单、省事地理解为就是听音乐!其实胎教有很多种方法,如:音乐胎教、语言胎教、抚摩胎教、营养胎教、英语胎教、环境胎教以及阅读、光照、情绪等等胎教方法。希望大家注意到,音乐胎教只是诸多胎教方法中的一种而已。但是很多人对此认识不清,认为胎教就是给让孕妇多听听音乐而已,其实胎教的内容很丰富,尤其胎教的方法非常重要,不然会适得其反。

(二) 正确认识胎教

目前,人们对胎教的认识还存在许多的“误区”。有人根本不相信胎教,认为胎儿根本就不可能接受“教育”,这是因为,这些人还不了解胎儿的发育情况,不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的“教育”不同于出生后的教育,主要是指六感的训练,即:皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。

胎教的目的,不是教胎儿唱歌、说话、算算术、而是通过各种适当的、合理的信息刺激,促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟,为出生后的早期教育打下一个良好基础。这样来理解胎教,您是否认为胎儿有能力接受呢?

在生理方面,要想生育一个健康聪明的宝宝,母亲的身体素质是优生的前提条件,所以孕妇应尽量保持良好的健康状况,有病即早治疗,并使自己的身体能得到全方位的调养。还有一些人认为:经过胎教的孩子也不一定各个都是神童。是的,这种说法不无道理,我们提倡胎教,并不是因为胎教可以培养神童,而是胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能,让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来,我们相信,人类的智能会更加优秀,会有更多的孩子达到目前人们所认为的神童程度。也许还有人会说:以前并没有搞胎教,不也照样有科学家和伟人吗?科学不是也在不断进步吗?是的,但要知道,许多事实证明,在科学家和伟人的成长过程中,都包含着许多当时没有被人们所意识到的胎教与早教因素。如果人类能更早一些地认识胎教的重要性,世界的科学水平会比现在更先进。

那么,怎样正确地认识胎教呢?首先,应该了解胎儿的正常生理发育和胎儿的能力。3个月的胎儿皮肤已经有压觉和触觉了;4个月的胎儿有冷觉;5个月的胎儿有温热觉;7个月的胎儿对痛觉已十分敏感。4个月的胎儿就有了听觉,6个月时的听力几乎与成人相等。5个月的胎儿有味觉;7个月的胎儿有嗅觉;胎儿的视觉发育较晚,8个月的胎儿才能够凝视光源。胎儿的能力是惊人的,从2个月起胎儿就可以在子宫里运动了,胎儿有习惯也有情绪,更惊人的是胎儿还有记忆,他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射,这就是胎儿的记忆。

胎儿的发育和能力为胎教提供了生理基础。狭义的胎教,就是根据胎儿各感觉机能发育的实际情况,有针对性地、积极主动地给予适当合理的刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟,为出生后的早期教育奠定基础。

目前推荐的音乐、对话、拍打、抚摩等胎教方法都是有科学根据的。实验证明:声音可以传入子宫;胎儿可以听到声音,并对不同声音产生不同反应;触动腹壁可以引起胎儿四肢和躯体的活动;经过胎教训练后出生的孩子,生活和学习能力都较强。如果在出生后继续进行早期教育,每一个孩子的素质潜能都会得到充分开发,我国的人口素质会有很大提高。这就是胎教所要达到的主要目的。

(三) 实施胎教的理论基础

每个做父母的对子女都抱着极大的希望,并且为了培养子女费尽了心思,甚至牺牲自己的幸福。但是有几个人知道人才的培养不只是在大学或是在研究生院,而是应贯穿于人的一生,也就是从人之初就应开始。

人之初从何时开始呢?有专家认为我国过去计算年龄从出生时就算1岁是合理的。因为胎儿在子宫内10个月不单是长大并且学了不少东西,因此不能不算生命。在这10个月中胎儿学会了吃喝拉撒睡玩,有人从超声波影像中看到孕中期的胎儿不但会吮拇指,还会用小手搔痒。目前,产科医生在孕期保健中已经非常注意胎儿的营养,重视胎儿的体格发育;那么对胎儿的智力究竟应当怎样进行开发呢?使人们想到了“胎教”。因此,有的年青夫妇自然而然地提出了:应该从何时开始和怎样进行“胎教”呢的议题。

要回答这个问题,还得先从胚胎发育谈起。

大家知道,当精子和卵子在子宫内结合并形成受精卵后,一个新的生命便开始了。经过迅速的分裂和分化(胚期)大约在第8周后便造就了胎儿的雏形(胎期),此刻的胚胎尽管仅有4公分长,但是,90%的器官系统已经建立;妊娠3个月时,胎儿长约9公分,各感觉器官和各系统内脏已发育起来,手脚也已分得非常清楚;妊娠4个月时,胎儿长约16公分,大脑、视觉、听觉等的发育基本趋于成熟,并开始出现胎动;妊娠5个月时,胎儿长约25公分,已可听到胎心跳动;此后胎儿不断继续发育和进步,到妊娠10个月时,胎儿平均身长约50公分,体重3000~3100克,器官功能成熟,娩出体外就可以独立生活了。

鉴于胎教主要是通过胎儿的听觉来进行训练的,根据胚胎发育过程我们可以将胎儿听觉器官的发育分为三个时期:
●初期:约在胚胎形成的的第2个月末,此刻外耳、中耳及内耳已具雏形,但尚无听觉功能。
●中期:约在妊娠4~6个月,此时从对来自外界声音有感知起,逐步发展到能听到声音。若遇外界声音剌激,能引起眨眼、心律增强,打呵欠,头部转向等生理反应。
●成熟期:约从妊娠第7个月起始,此时听觉器官通过听神经传送到与脑建立起联系,把听到的信息传导到大脑,并储存起来构成记忆。

虽然胎儿的环境与常人不同,他是漂浮在宫腔内的羊水中外界传入到胎儿的声音要穿过腹壁、子宫壁和羊水。经过这些障碍,声波的强度被减弱,经过测试一般减弱20分贝左右,但是声波的频率、声调和韵律不会发生明显的改变,依旧能传送胎儿。所以凡能透过母体的声音,胎儿都可以感知到。听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用,通常所说的“聪明”一词即“耳聪目明”,最初就是形容人的听觉和视觉高度发展。因此,大约4个月当胎儿有了听觉以后,外界的声波穿过腹壁、子宫壁和羊水便能传送给胎儿,所以优美动听的音乐势必成为胎教最好的工具。

同时,胎儿的触觉也可以接受外界的剌激,故而还可以通过抚摸孕母的腹部来促进胎儿的发育。

此外,近年来的研究还表明:孕中期胎儿脑已发育,可以有记忆。比如,孕母在妊娠期受到暴力威胁打击,可传入子宫使胎儿生长在恐惧、不安和压抑中,由于有记忆,这种不良剌激可以影响到生后的性格发育。

1、胎儿的感知觉

妊娠以后,除了要重视孕妇的身心健康,还要注意胎儿心理发展及对胎儿精神情操方面的培养。研究结果表明,胎儿在母体内的心理发展对其以后的一生都起着非常重要的作用。

最近,生理学家的研究证实胎儿具有五种感觉:听觉、视觉、味觉和触觉,正是胎儿具有了五种感觉,才使胎教具有了可行性。

妊娠第四个月,胎儿的耳、眼等感觉器官逐渐形成和发展起来,此时胎儿对外界的声音、光线和动作已不再无动于衷,而是逐步有了反应。

●听觉的发展  实验结果显示:怀孕六个月开始,胎儿对外界的声响,开始有了不断地“凝神倾听”的动作。研究人员曾把一只微型的话筒由阴道捭插入子宫,听里面的声音,结果吃惊地发现,胎儿生活的空间竟是一派喧哗和吵闹的空间。

首先大家可以想像,怀孕期间母亲腹腔内的子宫是一个非常噪闹的环境。子宫内有波动的羊水,子宫壁上附着巨大的胎盘,在胎盘和胎儿之间又有包裹着两根动脉和一条静脉的脐带,当血液从胎盘流至胎儿时势必会不时发出微微的湍流声;

其次,母体的腹腔内还可产生从胸腔传来的有节奏的心音,有来自胃、肠不断发出的蠕动声;

第三,母亲生活的外界环境,更充满了各式各样的声音,其中,既包括音响里播放出悦耳的音乐声、电视里传播出各种故事情节的对话,也包括街道上噪杂的汽车喇叭声、摊贩的叫卖声,还包括家庭里的各种对话和开门、关门的声音等等。这些大量的声音都将传入胎儿的耳内。如果加以分析、比较,在这些声音中,最为嘈杂的当属母亲胃肠道发出的咕噜咕噜的蠕动声;最为动听并能支配胎儿所处环境的声音,却是母亲那富有节律的心脏搏动声。如其节奏正常,胎儿就会知道一切正常,使胎儿会因感到所处环境安全而无忧无虑。

可见,在胎儿的整个发育过程中,听觉给胎儿带来的影响最大。因此,在我们的胎教内容中,利用胎儿的听力,对胎儿实施教育也相应占据重要的地位。借助声音,对胎儿进行良好的旨导,也是我们实施胎教的有效途径。

有什么方法能够证明这些观察和看法呢?下面介绍四项实验结果:

1)用仪器监测:用先进的彩色多普勒测定仪对胎儿进行监测时发现,在各种声响出现时,胎儿的心跳数目出现变化;如果发出的只是超声(测定仪本身发出的,并无可听见的声音),则胎儿的心率依然如故;如果胎儿听不到声音,其心脏是不会出现反应的。

2)听母亲心音:由于胎儿听惯了母亲的心音,等他出生时,母亲把他抱在左侧胸前,使孩子的耳朵紧紧地贴在母亲心脏跳动的区域,孩子就会安静下来。

3)唤胎儿名字:在孕妇妊娠期间,让父母给胎儿起了一个小名(“明明”),并让父亲经常面对母亲的腹部呼唤孩子的小名“明明”,天长日久,待宝宝出世后,当他听到呼唤他的小名“明明”时,会突然停止吃奶或在哭闹中安静下来,有时甚至会露出记性的表情。这项实验结果在一定程度上说明,胎儿不但具有听力,而且对声音有一定的领悟能力。

4)播放心跳录音:在新生儿室内播放心脏跳动录音时,一部分新生儿听到这种录音比没听到这种录音表现得活泼,饮食和睡眠状况良好,体重迅速增加,呼吸能力不断增强,而且不爱哭闹,不易生病。

以上的观察和研究都说明,胎儿对母体及母亲的声音具有依赖性与敏感性,这与胎教有着直接的关系。众所周知,耳朵是胎儿与环境保持联系的主要器官,也是进行听力训练特别是音乐胎教的基础。因此,近年来人们对音乐胎教和听觉机能研究越来越重视了。80年代以后,人们用现代科学技术对胎儿听力进行测定,除证明胎儿有完整的听力外,进而提出胎儿在子宫内能接受“教育”,进行“学习”,并形成最初的“记忆”。这种新的认识,为胎教提供了科学的依据。

随着对胎儿听觉系统的研究,专家们发现,胎儿患先天性耳聋,在子宫内就可能被诊断。当他出生后,可进行早期听觉训练,为避免部分儿童失去听觉提供了可能。

●视觉的发展  过去的研究认为:胎儿的视觉比其它感觉器官的发育缓慢。这一结论似乎是很容易理解的,因为母体子宫内基本上见不到光亮。其实不然,经过专家们的进一步研究发现,胎儿的视觉在妊娠13周就已形成。按说,在这个时候胎儿就应该能看到东西了,但胎儿并没有看。虽然胎儿不去看,但胎儿对光很敏感。实验观察表明:

1)对光敏感:妊娠4个月起,母亲进行日光浴时,胎儿就可能有所觉察,表明胎儿已经对光线很敏感了。

2)眼能活动:用胎儿镜发现,当胎儿入睡或有体位改变时,他的眼睛活动次数就会增加。

3)眼活动能变化:在妊娠后期,如果将光线送入宫内,胎儿的眼睛和活动增加;多次强光照射,胎儿还会安静下来。

4)脑电和心率变化:光照射后用脑电图监测,可见脑部对光照射后有反应;用电光一闪一灭地照射腹部,用B超监测会发现胎儿心率出现剧烈变化。

5)生后观察:胎儿出生后不到10分钟,就能发挥视觉作用,检查发现:新生儿的视力只关心30~40毫米以内的东西,这恰好也他在子宫内位置的长度相等。

●触觉的发展  触觉的发展要比视觉的发育相对早一些。

1)妊娠早期:胎儿尚小,它就能在羊膜内滑动;当自己的手触到嘴时,他的头会歪向一侧,并张口。表明触动他的体表后有感觉的反应。

2)妊娠后期:胎儿发育长大后,当隔着母体摸出孩子的头部,臀部以至身体其它部位时,孩子的反应与早期的表现有较大进步,他可以用嘴去吮手,表明胎儿对触觉有着灵敏的反应。

3)用胎儿镜直接观察:用一根小棍接触到胎儿的手心时,能观察到孩子的手指会紧握拳头做出反应;碰足底时,脚趾也会动,膝和髋还可以屈曲,有时连嘴都会张开。

这些结果表明:胎儿不仅有触觉,而且接受剌激后会有不同反应。这种能力为开展胎教奠定了基础。

●味觉的发展  胎儿的味觉神经乳头在妊娠第26周形成,胎儿从第34周开始喜欢带甜味的羊水。

● 嗅觉的发展  胎儿在宫内似乎用不上嗅觉,但他一出生,马上就会用了,表明在宫已经发育起来。

2、胎儿的听力

出生几天的婴儿,哭闹是常有的事,如果母亲把婴儿抱在左胸前,婴儿很快就安静下来,这种现象也许并未被年轻妈妈所注意,但却引起了科学家的深思。原来,胎儿在母体内时就已经习惯了母亲的心脏跳动声及血流声。出生后,婴儿耳朵贴近母亲胸前,这种声音和跳动,把婴儿带回到昔日宁静的日子和安全的环境中,这种早已体验过的安全感是任何优美的音乐也无法比拟的。

4个月的胎儿就有了听觉。6个月时胎儿的听力几乎和成人相等。外界的声音都可以传到子宫里。但胎儿对500~1500赫兹的声音感觉比较舒服,喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的音乐,讨厌强快节奏的“迪斯科”,更害怕各种能致命的噪音。

8个月的胎儿能够区别声音的种类,听出音调的高低、强弱,能分辨出是爸爸还是妈妈在讲话。

凡是能透过身体的声音,胎儿都可以感知到。这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多。这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官,并促进其发育,听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。

如突然的高频音响可以使胎儿的活动增加;反之,低频音响可使其活动减少。

早期听觉刺激是胎教的主要方法之一。宝宝在有了听觉之后,他就要不停地听,只要落在他的听觉范围内,他便收入耳内产生听觉,传入大脑,留下痕迹,一直到入睡为止。听觉不仅使宝宝辨认周围环境中的多种声音,而且凭此掌握人类的语言,婴儿期是儿童语言发展最迅速的时期,因此,听觉的发展在这个时期具有更重要的意义。

注意保护宝宝的听觉,一些传染病或发高烧致使内耳受到损害是造成儿童耳聋的常见原因。另外,患病期间要避免使用耳毒性药物,如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等。此外,噪音也不可忽视。

3、胎儿的记忆

胎儿的记忆是惊人的。胎儿就像一台不断被存入程序的计算机,各种信息刺激会被存入,特别是反复的刺激。胎儿不但会有记忆,还会产生固定的条件反射,对胎儿出生后的发育起到很大的影响。

原苏联著名提琴家科根曾讲了自己一段有趣经历,他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家创作的一首新乐曲,曾在妻子的伴奏下练习过这首乐曲,当时,他的妻子邻近产期,不久生了一个儿子。儿子长到四岁便学会了拉提琴,有一天,他突然演奏出了从未学过的一支乐曲旋律,这支乐曲正是那次演奏会上演奏过的那支曲子,而这支曲子仅在在那次演奏会上演奏过一次,后来也未再演奏过,也未灌制成唱片,而他的儿子在出生后也从未听到过这支曲子。这实在是不可思议的记忆。还有不少类似的报道。

4、胎儿的习惯

胎儿也会有他的生活习惯,主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上。虽然生活在漆黑的子宫内,但胎儿通过母亲的生活习惯,能够使用大脑感觉到昼夜的区别。爸爸妈妈可不要扰乱胎儿的生活习惯,在他睡眠的时候,千万不要用声音、光亮或是动作去叫醒他,否则胎儿会非常地不高兴。

瑞士儿科医生舒蒂尔蔓博士研究发现,新生儿的睡眠类型,与怀胎母亲的睡眠类型相关。博士将孕妇分为早起和晚睡两种类型,然后对她们所生的孩子进行调查。结果发现,早起型母亲所生的孩子,一生下来就有早起的习惯,而晚睡型母亲所生的孩子,一生出来就有晚睡的习惯。

所以,在胎儿出生前,胎儿和母亲就形成了相似的生活习惯。这一研究证明,母亲和子宫内的胎儿存在沟通。出生后母子间的感通是出生前母子间沟通的延续。

5、胎儿的性格
胎儿和新生儿的差别仅在于其是否经过了分娩这一过程。作为一个有能力的人来讲,两者是一样的。在子宫内,有爱动的胎儿,也有不爱动的胎儿。出生后这些婴儿有不同的个性,有爱睡觉的婴儿,也有睁着眼睛望的婴儿;有手足乱动的婴儿,也有爱哭的婴儿。在哭泣方式上,有像着了火大声哭泣的婴儿,也有低声长时间哭泣的婴儿。随母体内环境及母子组合不同,婴儿的性格各异。

布拉泽尔顿博士发现:即使在出生当天,有的婴儿就能紧紧盯着博士的眼睛,当博士上下左右移动自己的面部时,有的婴儿继续追踪,有的婴儿看了一下就马上不在追踪了;有的婴儿很快就习惯听那些令人讨厌的噪音而很快入睡。有的婴儿对外部刺激十分敏感,总在哭泣。有的婴儿安抚一下马上就停止哭泣,有的婴儿如果不抱起来摇晃,就一直不安静下来,各有差别,令人吃惊。出院一个月后抱回来再次检查,婴儿的性格又会发生变化。例如,有一名生后一周内曾很有持久力及情绪稳定的婴儿,在外婆家生活一个月后,由于外婆外公过分疼爱,其控制自己的能力减弱,对外界刺激的反应也减弱。并有很多类似例子。日本的婴儿,由于得到和好照顾,情绪很稳定,注意力也集中;美国则不同,更注重婴儿掌握控制自己的能力。

另外,有观察注意到,在早孕期应用黄体酮保胎的婴儿中,女婴更具有女性特征,而男孩则比较懦弱,值得重视。

6、胎儿的大脑发育
妊娠第20天左右,胚胎的大脑原基存在。

2个月时,大脑沟回的轮廓已经很明显。

3个月时,脑细胞发育进入第一个高峰时期。

4~5月时,脑细胞仍处于高峰时期,并偶尔出现记忆痕迹。

6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个,具备了一生的脑细胞数量。

7个月时,大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达,开始具有思维和记忆的能力。

8个月,大脑皮层更为发达,表面的主要沟回已经完全形成。

(四) 准爸准妈应做到科学胎教

年轻的父母之所以关注胎教,是出于对后代的责任感,但也往往容易出现操之过急、过度等情况,因此在实施胎教的时候应注意以下几点:

1、科学的态度,正确的目的。

胎教是为了使每个普通的孩子通过培训,心身发育更健康、更聪明,提高其综合素质水平。而不该像某些宣传误导的那样,是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善,使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。

2、必要的知识,冷静的头脑。

现在准备养育孩子的父母常感困惑———社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”,使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍,也纷纷解囊参加培训或购买“方案”。其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母亲们,有的指导思想就是遗传决定论,有的明显违背儿童发展的自然过程,有的只是为了经济目的。因此建议父母在准备怀孩子之前,应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识,包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教等有关常识,避免不科学胎教对胎儿造成的危害。曾有不科学的音乐胎教导致胎儿先天性耳聋的报道。

因此,科学的胎教也需要父母对胎教的正确认识,父母应学习相应的知识、技能、用科学的方法进行胎教。科学的方法应按自然的发展规律,按胎儿的月龄及每个胎儿的发展水平作相应的胎教。做到不放弃施教的时机,也不过度人为干预,在自然和谐中有计划地进行胎教,才可能获得希望的成果。

3、选择最适合的方案

社会上种类繁多的“方案”不断描述着,照此培养出的孩子如何“超常”、“智力超群”,多数父母不忍心让自己落伍,也纷纷解囊参加培训或买“方案”。其实这些所谓的“方案”中有一些就是打着“科学”、“专家”的旗号在进行误导,有的理论根本就是经不起推敲的,有的明显违背儿童发展的自然过程,只是为了经济目的。

因此,要想给孩子叫好的胎教,应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识,包括孕期精神卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数,保持冷静的头脑,善于识别和选择适合自己的胎教方法。

4、不要急于求成

胎教没有造就神童的例子很多,但是胎教毫无作用,失败的例子还极少见到。但有些情况也引起了有关专家的重视。

有的胎儿经过音乐胎教后,虽然聪明活泼,但精力过盛,总是不爱睡觉。原来是准妈妈每日抽空就将胎教器置于腹部。有时妈妈因疲劳很快入睡了,胎教器仍不断刺激着胎儿。其实,这种多多益善、操之过急的做法,有可能干扰胎儿的生物钟。此外还要注意,有的音乐胎教磁带制作条件较差,伴有较强噪声干扰。有的音乐磁带乐曲选择、节奏、配器等都不适宜胎教。一般要求乐曲要平稳、明朗,节奏接近人的正常心率,配器简练考究,频率在500~1500赫兹左右,使人感到舒适、安静、愉快、优美的才可选用。常有些音乐带中出现高频的乐曲,也许妈妈听着还好,但无法穿过腹壁被胎儿感受,就不适于做胎教磁带。

因此,准确点说,无论哪种胎教方法,都有适宜的刺激方法和定时定量的问题。

总之,要有健康、聪明的孩子,不要急于求成,而要选择最佳的方案进行科学胎教。科学的胎教需要父母对胎教有正确认识,学习相应的知识、技能,用科学的方法进行。应按自然的发展规律,按胎儿的月龄及每个胎儿的发展水平进行相应的胎教。做到不放弃施教的时机,也不过度人为干预。在自然和谐中有计划进行胎教,才可能获得最大的效果。

二、如何进行胎教

1、生理方面:要想生育一个健康聪明的宝宝,母亲的身体素质是优生的前提条件,所以孕妇应尽量保持良好的健康状况,有病即早治疗,并使自己身体都能得到全方位的调养。

有许多胎儿异常在受孕的刹那就已注定,再周密的产前检查也无法预防悲剧的发生。因此,“真正的预防必须从受孕前做起”。孕前健康检查是推动优生保健的第一道防线,其检查项目包括:健康史;身体理学检查;尿液、血液、生化、血清、胸部X光检查;精神疾病检查;家族疾病史调查;男性可加做精液分析。

建议:
●饮食上避免过甜的食物,像饼干、糖果、饮料等等,或方便面、炸鸡、薯条等速食,虽然它们能使你迅速得到胃口上的满足,提振精神,但是却容易使你的情绪烦躁不安。
●居住的环境恶劣会影响心情,如,吵杂、脏乱等环境,长期下来也会影响胎盘功能。
●衣物干净卫生舒适――若准妈妈穿的衣服太紧,会影响骨盆的血流,胎盘灌流不佳,胎儿的成长就会受影响,所以建议准妈妈要穿宽松的衣服。再者如果穿着无法保暖,母体的情绪都会受到影响,腹中的胎儿也会感受的到。不要为了怕身材难看而束腰束腹,如此会影响胎儿的正常发展,鞋子也要以舒适为主,不要穿高跟鞋,以免跌倒造成危险。
●休息与睡眠要充足,不要过度劳累。例如每天须走很远的路无法坐车、做很多的工作、穿的鞋子不好,也会造成腰酸背痛影响情绪。
●适当的运动――夫妇通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素质,例如散步、慢跑、登山、郊游,这些轻微的活动有助于顺利生产,但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。
●保持身体清洁,避免染上疾病。
●定期产前检查――不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况,早期发现疾病,早期治疗,也能给孕妇提供一个良好的生存环境。

2、心理方面:怀孕期间用什么心情孕育胎儿,就是胎教的重点,中国古代很久之前就有有关胎教方面的教导,主要是以「外象内感」作为理论基础,母亲所看到、听到的都会影响到胎儿,所以在怀孕期间,不听恶言、不看恶书、不看不好的、不争名夺利等,为肚子里的胎儿孕育一个好的心灵环境。现在的父母怀孕前会先考虑经济、身体等外在因素,而且目前主观意识强,生的孩子也少,所以对于考虑的事情比较多,但是对于怀孕前的准备较少;所以怀孕前或是怀孕期间对于情绪方面应该多加注意,重要是不争得失,就不会影响胎儿的情绪,但是若是母亲的工作场合是较容易紧张的地方,要有良好的自身情绪控制及调节能力,使自己在怀孕期间具有良好的精神状态,保持心情舒畅、精神愉快,使胎儿健康成长。
孕妇在怀孕期间如果能保持愉快稳定的心情,所生的孩子也能较好地适应外界环境,情绪也会较稳定。

建议:
●接受孩子的来临――不要因为他不是在父母亲期待中降临而拒绝孩子,自己必须先从心理上接受这个现实,这才能有利于胎儿的成长。
●接受孩子的性别――不要苛求孩子的性别及容貌,如果重男轻女,希望孩子出生时把父母亲相貌上所有的优点都一一具备,这种期望太大,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。
●夫妻关系和谐――首先丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情;其次妻子出现失常的心理状态时,另一方要善于引导,帮助其恢复到正常的心境;第三,夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵;第四就是双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况;第五则是不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影,以免出现孕妇心理过于激动的现象。
●提高自身素质――要自尊、自爱、自重、自强,培养自己心平气和的心境,不要轻易动怒,学会以宽容的态度对待别人;在心理上要相信自己的力量,勇于战胜自己;在人格上要尊重自己,保护自己的尊严;在事业上要有志气,奋发向上,有所作为。努力培养自己的母爱感、崇高感,这样可增强孕妇抵御不良情绪的能力。
●加强文化修养――文化修养给人以内心世界的美,孕妇应当培养自己广泛的兴趣,如有计划地阅读一些有益身心健康的文学作品、知识读物和文学传记,品评精美的摄影、绘画作品,欣赏优美的音乐,以获得知识的源泉。这样不仅可以陶冶孕妇的情操,感觉到生活中旺盛的生命力,并产生美好的联想。还可以对胎儿进行良好的胎教。

3、智力刺激:近代音乐心理学的研究告诉我们:音乐能激励人的情绪,音乐由人脑的右半球主使,而右脑开发得越早就越能增强人的形象思维能力。而从胎儿能感知声音就对其施以音乐的激励,让小生命在无忧无虑没有压力的条件下接受胎教,这对提高我们后代的智力和素质是大有好处的。胎儿在母亲子宫里,与母亲血脉相通,母亲通过一些刺激手段,完全可以促进孩子各种潜力的发展。

建议:
●音乐胎教:胎儿的听觉是透过母亲肚皮、子宫脂肪、子宫、羊水而接收到外界的信息。孕妇听优美的音乐,更可以直接使胎儿感受到音乐的律动、节奏,让准妈妈精神、心情放松,心跳规律、安稳,血流速度、血管收缩功能正常,以提供充分的养分、水分,让胎儿健康成长。
A、孕妇听音乐――每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣,并随着轻轻吟唱,这能够为胎儿提供丰富的精神刺激和锻炼,也为培养智力打下了基础。
B、给宝宝听音乐――怀孕中期,将一些优美的乐曲通过母亲的腹部源源不断地灌输给胎儿,培养胎儿的听力,也刺激大脑神经细胞的形成。
●固定地阅读优美的散文、诗歌。
●经常欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水花草鸟鱼等。
●每天和宝宝固定地说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象,而不是对牛弹琴。通过父母亲充满爱意的呼唤与谈话,给予胎儿良性的刺激,这能够丰富胎儿的精神世界,开发他的智力。语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感,因此孕妇或准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低,日久天长,胎儿会对父母的声音产生记忆。

4、动作训练:以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性,可以轻轻拍打或抚摩胎儿,动作轻柔。

抚摩时,孕妇平卧,双手轻轻放在腹部,顺一个方向,用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性,同时胎儿也获得爱抚,一般每次5分钟,一天可进行数次。

美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”胎教法,方法是:怀孕5个月的孕妇,当胎儿踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后,胎儿会再踢,这时候再轻拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要改变过远。这种游戏可每天进行两次,每次数分钟。

5、听觉训练:胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境,因此胎儿的视觉功能发育比较晚。孕8月末,胎儿可对光照刺激产生应答反应,研究证明,当用手电筒照射孕妇腹壁胎头部位时,可感到胎儿率增快的现象,持续照射数分钟,胎心率又恢复至照射前的状态。白天觉醒,夜晚安静睡眠,光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5分钟,通过刺激胎儿的视觉信息传递,使胎儿大脑中动脉扩张,对脑细胞的发育有益。

注意:
●用手电作为光源进行胎教,应用1号电池,放置腹壁,避免用白炽灯的热光源照射。
●每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后,当胎儿觉醒时,再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。
●每次持续5分钟左右。

胎教是以科学所能了解的胎儿的能力为根基,借此希望有助于孩子成就丰富的创造力和感性的人格。只要能让母亲感到快乐的胎教,让胎儿感到慈爱的胎教,都是最好的胎教。

三、科学胎教原则

(一)胎教十大原则

现在人们的生活水平提高了,生命的质量也相应的提高了,今天为年轻的朋友提供一个优生的胎教原则,这是经过专家论证的胎教十大原则。

1、洁身自好,忌穿脏衣,忌入脏乱场所。

2、心情开朗,不看令人产生紧张感的场面,不听粗俗语言,不闻难闻气味,不食可疑变质食品。

3、清晨凝视喷薄而出的朝阳,全身沐浴太阳的光辉。

4、正襟危坐,举止端庄。

5、到户外,到大自然中去陶冶自我,不在喧哗场所停留。

6、放眼饱览壮丽山川,繁茂森林,怒放鲜花,广漠星空。

7、呼吸清新空气,排出体内污浊。

8、阅读伟人传记,史书,小说,沉浸在美好的遐想和怀念之中。

9、放声歌唱,常听曲调舒缓优美的音乐。

10、正确择食,忌偏食,以糙米芝麻小鱼和非精制谷物为主食,配以同量新鲜蔬菜和海带。

(二) 良好胎教的十个原则

1、男、女双方来自不同的家庭环境和背景,两人一定要对“新生命”的来临有共识和周全的准备。

2、了解双方家庭中每一分子的心情;因为婚姻不是个人的事,更何况是孕育下一代。

3、均衡营养的饮食。

4、在安静、舒适的环境中受孕;放松自己、灯光要柔和,制造幸福的气氛。

5、保持愉快、平稳的情绪,在家人的祝福和关怀中享受将成为母亲的幸福。

6、有规律生活,避免感冒。

7、听音乐:胎儿在五至七个月时听觉和发育正成长中,音乐有助于心智发展。

8、胎谈:用爱关心胎儿,和他谈话、打招呼、看树、看花,并且告诉胎儿今天是几月几日等等。

9、适度的运动,可促进血液循环,提供胎儿适当的营养和健康成长的气氛,对脑部发育成长十分有效。

10、建立属于母体与胎儿的母子理想国,学习庭园盆景,或学习黏土制作,捏塑一个想像中的孩子的脸庞,或带着胎儿一同欣赏美的事物等。

(三) 准妈妈胎教必备手册

胎教是一种微妙的教育方法,就是控制母体内外环境,免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响,其中包括情绪训练。

1、要稳定情绪,精神愉快,避免精神紧张等不良刺激,多在环境优美、空气新鲜处散步等。

2、动作训练以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性,可以轻轻拍打或抚摩胎儿,动作轻柔。

抚摩时,孕妇平卧,双手轻轻放在腹部,顺一个方向,用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性,同时胎儿也获得爱抚,一般每次5分钟,一天可进行数次。美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”胎教法,方法是:怀孕5个月的孕妇,当胎儿踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后,胎儿会再踢,这时候再轻拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要改变过远。这种游戏可每天进行两次,每次数分钟。

3、听觉训练,包括音乐及语言的胎教,多在妊娠后期进行。

音乐胎教要考虑对胎儿的听神经和大脑有无损伤的频响范围,正确的音乐频响范围应为500~1500赫兹,音乐磁带必需经过医学检测。其次,胎教音乐的节奏要求平缓、流畅,最好不要带歌词。正确的胎教方法:从妊娠24周开始,每天1~2次,每次12分钟,应选择在胎儿觉醒时期进行,一般固定在晚上临睡前比较合适。可以通过收录机直接播放,孕妇应距离音箱1.5~2米,音响的强度可在65~70分贝左右,不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上,不要有低音炮和鼓的声音,悠扬一些的较好。胎教传声器直接放在孕妇的腹壁胎头相应的部位,音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度,就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。传声器应经过卫生部鉴定保护胎儿的耳膜。

语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感,因此孕妇或准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低,日久天长,胎儿会对父母的声音产生记忆。

4、视觉的训练

胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境,因此胎儿的视觉功能发育比较晚。孕8月末,胎儿可对光照刺激产生应答反应,研究证明,当用手电筒照射孕妇腹壁胎头部位时,可感到胎儿率增快的现象,持续照射数分钟,胎心率又恢复至照射前的状态。白天觉醒,夜晚安静睡眠,光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5分钟,通过刺激胎儿的视觉信息传递,使胎儿大脑中动脉扩张,对脑细胞的发育有益。
注意:(1)用手电作为光源进行胎教,应用1号电池,放置腹壁,避免用白炽灯的热光源照射。(2)每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后,当胎儿觉醒时,再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。(3)每次持续5分钟左右。

四、科学胎教――怀胎十月

(一)  不同胎教方法的注意事项

1、音乐胎教

胎儿在宫内与外界的联系,主要是由听觉器官和听神经,来接受外界传入宫内的声波剌激。声波有乐音和噪音之分,当然对胎儿的剌激也就有有益与有害之分,对胎儿不时地发出乐性声波,可以使胎儿的大脑接受到不是语言爱抚而胜似语言爱护作用的良性剌激。

音乐是人类智慧创造的瑰丽宝石,它不仅仅是一种艺术欣赏的乐声,除艺术上的价值之外,它还有各种生理的]心理的效应。美妙的音乐可以给人以美妙的享受,启发人们的灵感,开阔人们的心胸;音乐还可以通过它的旋律、速度、力度的变化,以影响人的神经系统功能,提高机体的活力。现代神经心理学的研究者告诉我们,音乐可以对神经系统中的边缘和脑干的网状结构有直接影响,从而调节情绪、情感和内脏活动。比如,有些强节奏的音乐,可以提高人的活力和唤发人的体力;有的音乐通过乐曲节奏的变换,直接影响听者的呼吸节律;有的音乐具有强烈的节奏和力度并因此而影响人体交感神经递质的分泌增加,从而导致心率增加和血压上升;有些轻松悠扬的音乐,又可以直接调剂人的精神状态。总之,音乐可直接引起大脑的反应,比语言引起的反应,有时更加直接和迅速。所以,音乐做为一种体现世界的特殊语言在胎教中成为主要工具是顺理成章的。优美的音乐可以使母亲保持开朗的心境,而且能促进孕妇分泌一些有益母子健康的激素和酶,调节血液流量和神经兴奋,从而改善胎盘营养状况。

在妊娠中后期即怀孕第25~40周,可以选择一些音乐在离母腹部2~5公分的地方用耳机对胎儿直接进行剌激,每次持续时间5~10分钟。音乐的内容、节奏、旋律应当视情况不同有所选择,例如给活泼好动(表现为胎动频繁且较剧烈)的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的音乐;而给文静安定的孩子听一些节奏明快、跳跃性强的音乐。应该特别禁止的是过于强烈、杂乱的音乐,这可能引起胎儿体能消耗过大,使消化系统和神经系统受到损害。

应当特别指出的是:鉴于目前推销“胎教音乐”的市场比较混乱,包含着形形色色,五花八门的磁带,为了确保胎教的效果,因此,在给孕妇及胎儿选择磁带时,应当选择一些经过专门研究机构监制的磁带,最好有“专家委员会”鉴定的字样。这些主要是一些轻柔或欢快相间的音乐,其中没有很强的节奏和架子鼓的声音,可以有些虫鸣鸟啼、潺潺流水声,给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比愉快。听的时间较为随便,听的次数可多可少。总之,凡是在孕妇心情不畅时,都可以放这种胎教音乐。

给胎儿听的胎教音乐,在要求上应比给孕母听的严格。主要是要保证音乐的声波特性,不会损害胎儿的听觉器官,特别是内耳的毛细胞和神经细胞。由于胎儿的听觉器官发育,是在胎龄26周时才逐步接近完善,耳朵有了接受声波,将声波的“机械振动能”转换为“神经冲动”的能力,但是他并非完全与成人相同,他对声波的传导仍以骨传导为主,神经传导相对较弱,整个神经系统的发育还要一个相当长的过程。由于有这些特点,在给胎儿放音乐时,务必注意两点:
●因神经细胞的功能比成人弱,兴奋过程的强度比成人低,因而应当避免强剌激,对于噪音剌激更应当躲避;
●神经细胞容易衰竭,剌激稍长就容易疲劳。

根据这两个特点,在给胎儿听胎教音乐时,应当掌握:
●每次最多不要超过20分钟,听后最好要保持安静状态,以利于胎儿的休息。通常,每天听1~2次,情绪轻松时,经过一段间隔,还可以再安排听一听;
●给胎儿放音乐的强度不要过大,如果用录音机播放,孕妇距音箱1.5~2
米远,音量控制在65~75分贝即可。如果用耳机放在孕妇腹部播放,则耳机的音量控在60分贝即可。

2、触觉胎教

关于抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿的目的,是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育。这方面的效果,已由一些妇产科专家的实验所证实。有的孕妇也发现,抚摸胎头会增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。法国心理学家贝尔纳.蒂斯认为,父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。有人做过实验和观察,发现在母腹中经常被父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一些。

此外,通过B型超声显像仪还可以观察到,孕16周的胎儿已经开始在母亲腹中蠕动;18~20周时孕母亲自己能感觉胎动。胎动是胎儿主动运动的表示,也是胎儿对外界剌激作出反应的表现。胎动的频率和强度,显示胎儿的健康状况。此刻如果能用动作和声音与胎儿进行交流,这对胎儿出生后的社会适应能力必将有很大好处。在怀孕4个月后,胎盘已经形成,羊水给胎儿提供了良好的保护,妈妈可以促使胎儿活动了。例如给胎儿做体操:孕妇仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。

在抚摸或轻轻拍打胎儿时,要注意胎儿的反应类型。如果胎儿对抚摸、推动的剌激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿反对,这时应马上停止抚摸或推动。如果胎儿受到抚摸后,过一会儿才以轻轻的蠕动作出反应,这种情况可以继续抚摸,一直持续几分钟后再停上抚摸,或改用语言的、音乐的剌激。

触觉胎教要求应尽量定时,比较理想的时间是傍晚胎动频繁时;时间控制在5~10分钟为宜;可配合音乐,效果更佳;有早期宫缩的孕妇不能使用这种方法;锻炼不要过度,以免发生脐带缠颈等意外。

3、语言胎教

在声音剌激中。除了音乐胎教之外,还有一个重要内容就是语言胎教。

从理论上讲,它的传播途径与音乐胎教是一致的。尤其是父亲的讲话,声波以中低频为主很容易透入宫内。每天屋子安静了,孕妇觉出胎动比较活跃时,可以向胎儿讲话,话的内容要简单,可以重复地讲。

未来的爸爸可以对着孕母的腹部,讲些诸如“宝宝”、“乖乖”、“爸和你说话“、“你和爸爸、妈妈在一起”之类的语言;也可以给孩子取一个乳名(如小明),每天在一定时间轻轻地呼唤胎儿的名字,用亲切和蔼的声音对胎儿讲话,并轻轻地抚摸;进而可以在上班前可对着腹中的胎儿说:“小明,爸爸要上班去了,再见!”;下班回家后又可对着孕妇的腹部说:“小明,您好吗?爸爸下班回来了。”;当胎动较强时,可对着胎儿说“小明,要听话,不要使劲踢妈妈》”等等。不要讲述胎儿根本无法听懂的话。在“对话”时,环境一定要保持安静,避免给胎儿带来噪音,就是拿放物品都不要出声太大,不要用力摔门或摔物品,以免产生突发性的噪音剌激胎儿,引起胎儿的惊吓反应。

语言胎教这项工作主要由爸爸进行。爸爸经常和胎儿对话,对母亲是一种安慰,对胎儿的情感发育也有莫大好处。给胎儿起个乳名并经常给予亲切的呼唤,胎儿出生后会对父、母亲切的呼唤作出反应,也容易与父亲建立起亲密的关系。做为父亲应当和妻子一同配合作好胎教工作。

4、情绪胎教

母亲的精神情绪,不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几方面的情况,而且可以通过神经—体液有变化,影响胎儿的血液供给、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎儿的运动等许多方面的变化。

所以,从母亲自身角度对胎儿实施胎教,就必须维护并影响母亲,使她经常处在一个稳定的平和心态,保持轻松而愉快的精神状态。

胎儿在母亲体内并不只是恬恬入梦,而是一开始就接受母亲的生理和心理变化的影响。因此,要求孕妇在孕期要清心养性,避免被七情所伤。事实表明,过度的喜、怒、哀、乐会通过神经介质的变化,影响胎儿的生理机能。因此,不少儿童心理学家都主张孕妇在妊娠期间多听音乐,多欣赏美术作品,保持心情愉快,情绪安定,这样既有利于自身健康,减少某些妊娠合并症的发生,也有利于胎儿的发育。妊娠期间母亲应注意的事项,用我国传统的观念,概括起来就是:饮食营养、调和情志、形景感化、言行端正和节制房事等五句话。最最重要的一点,就是要始终保持美好的心境和愉快的情绪,不要让胎儿受到任何不良剌激,使之一直生长发育在温馨的环境中,这对孩子未来的性格行为的形成可能有着良好的影响。因此,可以认为性格的培养,身心健康的教育宜从胎儿期开始,是进行胎教一项非常重要的内容。与此同时,做为家庭主要成员的丈夫,应当经常关心和体贴怀孕的妻子,不仅从家务劳动和饮食起居上,经常帮助和照顾自己的妻子,与日俱增要经常注意去发现妻子的思想和情绪,即时给予适宜的开导或具体问题的帮助,从实际事务的处理上和心理认识去做好妻子的解脱工作。

另外,为了控制或扭转孕妇的情绪,可以主动去看一些轻松愉快的电影、电视或小说之类的文艺作品,听一些轻松而愉快的音乐,唱一些愉快的歌曲。坚决不去看故事情节惊险的电影电视,不听强节奏和不和谐的现代流行音乐(如迪斯科、摇摆乐等)。

有条件的,还可以到风景秀丽和清馨幽雅的海滨城市或远离闹区的乡村渡假。一旦碰到不愉快的事,都要从大局出发,尽量不去计较,时刻想着为了孩子的健康发育,排除一切外来的干扰,用孩子未来如何美好,宝宝出世后家庭如何幸福等,去占领孕妇的思想,使之总保持着一种平和而舒畅和心态。

5、体操胎教

通过监测可以看到,经过8个月生长的胎儿已经会睁开眼睛,打个哈欠,用力蹬几下腿,还会把手伸到嘴里吮着拇指。这一切都表明,胎儿在宫内已经有了运动的能力。此刻,尽管胎儿还不需要呼吸,但横膈也要作像呼吸时那样上下运动;胎儿还不需要进食,但也要吞一些羊水,吞吐时会引起一系列小的、规律的跳动。对此,应当为出生后的生活作些适应性锻炼。这里介绍一个孩子,怀孕期间他曾在母腹中进行过专门锻炼。结果出生后2~3个月便可以进行各种翻身、抓、握、爬、坐等动作,还可以自己转动袖珍收音机的旋扭等,可见,胎儿期的体育锻炼已经培养出心灵手巧的孩子。

下面着眚谈怎样帮助胎儿做操:
●孕妇仰卧在床上,头部不要垫高,全身尽量放松。
●用双手捧住胎儿,按从上至下,从左至右的顺序抚摸胎儿。反复十
次后,用食指或中指轻轻触摸胎儿,然后放松即可(未来的父亲也可协助孕妇做相似的动作)。

在头两个星期,胎儿一般不会做出明显的反应,待母亲手法娴熟并能与胎儿配合默契后,胎儿便能做出比较明显的反应。胎儿的反应速度及程度是千差万别的,遇到胎儿“拳打脚踢”时,表示胎儿不高兴或不舒服,应停止锻炼。

经过一段训练,在怀孕6~7个月时,母亲便能感到胎儿的形体了。8个月时,胎儿的头和背已能分辨清楚。这时,即使胎儿再发脾气,母亲也可抚摸它、安慰它。总之,给胎儿做操是有益无害的。

给胎儿做操应注意以下几点:
●定时
一般在晚上9~10点钟胎儿活动频繁时。
●循序渐进
开始以每周3次为好,以后可按具体情况依次增加。
●每次时间不可过长,一般以5~10分钟为宜。
如配以轻松、愉快的音乐锻炼,则效果更佳。宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。

6、光照胎教

有关光的剌激对胎教的作用是最近一个时期才逐渐引起人们的注意。《健康时报》也为此进行了报道。

胎儿的视觉比其它感觉器官的发育缓慢,但是,专家们研究发现胎儿的眼睛,也并不是完全看不见东西。妊娠4个月起,母亲在进行日光浴时,胎儿就可能有所觉察,表明胎儿已经对光线很敏感了。用胎儿镜发现胎儿入睡或有体位改变时,他的眼睛也在活动;用脑电图监测,可见脑部对光照射后有反应;用B超监测,当用电光一闪一灭地照射孕妇腹部胎儿心率会出现剧烈变化。这些事实都说明,光线照射后,通过孕母腹部会引起胎儿的各种反应。这就为如何早期开发胎儿的视觉奠定了理论基础。至于如何将这一手段应用于胎教,还需要进一步摸索和观察,从目前的事实来看,这是一条可行的途径,至少不会对胎儿带来不利的影响。

7、营养胎教

良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能使母子健康。

妊娠早期,胎儿生长相对缓慢,每日体重约增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、讨厌油腻食物、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养。为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。

8、环境胎教

环境胎教属广义胎教内容,通过避免不良环境和提供良好环境促进胎儿生长和发育,为积极胎教提供物质基础。

环境胎教,是指年轻夫妇在准备受孕前6个月,就应该开始学习环境安全卫生知识,以利于优化环境,安心养胎。

人类从受精卵-胚胎-胎儿直到出生瞬间成为新生儿,大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育,除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外,还与孕母在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周风,胚胎从外表到内脏,从头颅到四肢大都在此期间形成,加上胚胎幼稚,不具备解毒机能,极易受到伤害,故孕56天内是环境导致胚胎畸变的高度敏感时期。

为了保证胎儿的健康发育,母亲应该避免六种不利于妊娠的内外环境:
●多次人工流产或自然流产后受精;
●夫妻体弱患病时受精;
●不洁的性生活(包括性病)引起的胎儿宫内感染;
●放射线伤害;
●职业与嗜好的不良刺激;
●污染源及噪音。

妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期,子宫为了适应受精卵的分裂增殖,以及胚胎期的细胞分裂,尤其是脑细胞的分裂,本能地处于安静状态。为了确保宁静的内环境,防止流产,受精后前三个月应该停止性生活。妊娠中期的性生活要适度,动作要轻缓,勿压迫腹部,以避免流产。妊娠晚期由于子宫日渐膨隆,子宫收缩逐渐加强,为了防止早产及感染,也应禁止性生活。

(二) 每月胎教的注意事项

1、0~1月胎教重点:经常散步,听舒心乐曲,调节早孕反应,避免繁重劳动和不良环境,丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务,常陪妻子消遣,居室环境收拾干净,无吵闹现象,做到不过量饮酒,不在妻子面前抽烟,节制性生活。

2、1~2月:散步、听音乐,做孕妇体操,避免剧烈运动,不与狗猫接触,美化净化环境,排除噪音,情绪调节稳定,制怒节哀,无忧无虑,停止房事,以防流产,丈夫主动清理妻子的呕吐物,关心妻子饮食状况,及时为其配制可口的饭菜。

3、2~3月:做胎儿体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部后拿起,让胎儿感觉每次5~10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌,这段时间是最容易流产的时间,应停止激烈的体育运动,体力劳动,旅行等,日常生活中避免劳动过度,注意安静。

4、3~4月:做胎儿体操,听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲,丈夫可将报纸卷成筒状,与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时,丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍,以活跃家庭气氛,增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快,胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期,因此需要充分的营养,要多摄取蛋白质,植物性脂肪,钙、维生素等营养物质。

5、4~5月:做胎儿体操:主动轻抚腹部,将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼:“宝宝,早上好!宝宝,晚安!”如此等等。这个期间要少量多餐,多吃些含铁多的,猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起,做授乳准备,开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。

6、5~6月:帮助胎儿运动:晚8时左右孕妇仰卧在床上放松,双手轻轻抚摸腹部,10分钟左右,增加和胎儿的谈话次数,给胎儿讲故事,念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前,叫胎儿的乳名,时间1分钟,这时是非常时期,孕妇要充分休息,睡眠要足,中午要睡1~2小时好。

7、6~7月:帮助胎儿运动,给胎儿讲画册,色彩及动物形象,动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看刺激性太强,情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。

8、7~8月:帮助胎儿运动,丈夫、孕妇多与宝宝沟通,随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情,并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭,一个文明、昌盛的时代。

9、8~9月:帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐,较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加,孕妇应少吃多餐,以多营养,高蛋白为主,限制动物脂肪和盐的过量摄入,多吃富含微量元素和维生素的食物,少饮水。

10、9~10月:在各种胎教活动正常进行的同时,孕妇应适当了解一些分娩知识,消除害怕心里,保持企盼,愉快的心态。要养精畜锐,避免劳累,早晚仰卧,练习用力,松驰方法,为分娩作准备。

五、令胎儿快乐的16件事情

整个孕期,胎儿一直生活在子宫中,子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此,准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态,只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康!

到出生以前,胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里,胎儿和妈妈可以说是心心相通,胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气,健康成长,还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么,我们应该怎样做,才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢?

你的感情会直接传达给胎儿,记得:放松一下,改善心情!

饮食、睡眠、运动,要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态,那么胎儿的情绪也会受到影响。那么,准妈妈可以用什么办法来放松呢?

1、大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。

2、一二三,齐步走

散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的!

3、找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。

4、待在人群里

在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,把又有文字又有图画的页面指给ta看,跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。

你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源,要慎重选择!

准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响,因此,掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。

7、有规律地进食,少食多餐

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物,各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候,也不要喜欢吃什么就狂吃一顿,不喜欢吃的时候,一点都不吃。少食多餐,不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

8、细细咀嚼很重要

营养均衡的饮食还要吸收好才行,细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽,这样不仅有利于消化,而且还是控制体重的好办法。

9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘

食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁,可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。

10、咖啡因不只在咖啡里才有

咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一点点,感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门,用热的纯牛奶冲咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,当做除味剂,那种香味也能消除紧张。

11、多喝白开水,少喝饮料

怀孕后血流量和新陈代谢增加,准妈妈应该多喝些水,否则,没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。

tips:关于补水的错误认识  有些浮肿,应该控制饮水量。
千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足,会使血液循环不畅,营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当,每天8杯水,大约1200毫升比较合适。

你呼吸的空气能够直接传递给胎儿,应该小心环境污染。

准妈妈的食物不仅重要,就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见,但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质,就会直接影响胎儿的健康。

12、不接近刚吸完烟的人

尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方,应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断,准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好,就要远离。在公共场所,例如在餐馆就餐时,尽量选择坐在禁烟区。

13、在家里和办公室都要注意换气

如果准爸爸抽烟或是同事抽烟,可以和他们沟通,让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话,就尽量注意随时换气,保持空气清新。

14、避免使用吸尘器

打扫卫生的时候,尽量用抹布除尘,不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘,而用湿抹布就会好得多。

15、用空气净化器对付污浊的空气

如果准妈妈属于过敏体质,可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。

16、戴口罩跟污浊的空气说byebye

经常出入公共场所,尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。


六、提醒准妈妈:避免几个胎教误区

误区一:胎教越早开始越好

有的夫妻当知道自己即将做父母后,立刻就说要为宝宝做胎教,但其实这么早做胎教不仅没有作用,而且可能会影响宝宝的生长发育。

大脑、神经系统和感官的活动是心理活动的基础,生理发展直接影响并制约着胎儿心理发生发展的过程。科学研究表明,胎儿6、7个月时脑的基本结构才能具备,到胎儿8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图,大脑皮层区域才有了各自特殊的功能,指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动,并具有连续性和初步的节律性,使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。据胎儿研究工作者研究证实,胎儿末期(8个月左右)就已有了听觉记忆。所以,胎教的最好时间应选在胎儿8个月(孕32周)以后。

胎儿绝大部分时间都是在睡眠中度过,而睡眠也是让胎儿迅速生长发育的方式,准父母们在宝宝还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教,既没有意义,更可能骚扰到胎儿睡眠,也影响到他们的生长发育。

误区二:依赖音像资料就可以做好胎教

如上所述,胎儿在妊娠末期只会有一定的听觉记忆,且此时胎儿的检测、辨别和定位等基本听觉能力还极为有限,只能对语言和音乐两种听觉刺激进行初步的感知和信息加工;语言胎教方面:西方心理学家通过实验研究证实,由于胎儿早期特殊接触经验的影响,胎儿对言语的偏好甚于非言语,对母亲声音的偏好甚于陌生人的声音,对母语的偏好甚于另一种语言,对某种熟悉的言语刺激的偏好甚于不熟悉的言语刺激。

误区三 胎教音乐越大声越好

许多孕妈妈进行胎教时,却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上,让胎宝宝自己听音乐。这是不正确的。在现实生活中,有不少孕妈妈,把“胎教音乐”当作培养“神童”的智力胎教法宝,这是一种认识误区,特别是不合格的胎教音乐磁带,将会给母腹中的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害,应引起准妈妈们的警省。

胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力,长到6个月时,胎宝宝的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教,确实能刺激胎宝宝的听觉器官成长,促进孩子大脑发育。正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐,间接让胎宝宝听音乐。此时胎宝宝的耳蜗虽说发育趋于成熟,但还是很稚嫩,尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,如果受到高频声音的刺激,很容易遭到不可逆性损伤。

因此,进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2厘米左右,不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000赫兹以下,噪声不要超过85分贝。另外对孕妈妈来说,最好不要听摇滚乐,也不要听一些低沉的音乐,多听一些优美舒缓的音乐,对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。

误区四 所有世界名曲合适胎教

都说经过胎教的婴儿特别聪明,但具体该怎么教,没有人能说得明白,许多准妈妈都知道给胎儿听世界名曲是一种不错的方法,早在怀孕初期就买来了专为婴儿准备的胎教录音机和各种世界名曲,每天一有时间就把录音机放在肚子上让胎儿听。大部分的准妈妈们都知道胎教的益处,但却不知道正确的方法,因此在进行胎教时多是采取最常见的一种做法,就是听世界名曲。

经过科学验证,正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处,这样的宝宝十分聪明。给胎儿听音乐的做法是有可取性的,音乐对于胎儿的成长有好处,但是人们不管是什么音乐全部都拿来听,有些人还长时间地把专用的胎教机放在肚子上,让胎儿听,认为这样做就是最好的胎教了,其实不然。首先胎教要定时、定点,每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐,时间不宜过长。其次在选择音乐时要有讲究,不是所有世界名曲都适合进行胎教的,最好要听一些舒缓、欢快、明朗的乐曲,而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期,妊娠反应严重,可以选择优雅的轻音乐;在怀孕中期,听欢快、明朗的音乐比较好。

误区五 拍打“胎教”

有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3~5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分,有助于孩子的智力发展。

从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3~5分钟地去拍打他吗?而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。

误区六 胎教可以随时随地进行

胎儿绝大部分在睡眠中度过,因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠,胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律,不能随意进行。

胎教实施过程中主要须注意以下事项:第一,胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律,一定要选择胎儿觉醒时进行胎教,且每次不超过10分钟;第二,胎教要有规律性。每天要定时进行胎教,让胎儿养成规律生活的习惯,同时也利于出生后再认,为其它认知能力的发展奠定基础;第三,胎教要有情感交融。在施教过程中,母亲应注意力集中,完全投入,与胎儿共同体验,达到与胎儿的身心共振共鸣,不仅利于胎儿的也利于母亲自身身心的健康,建立起最初的亲子关系。总之,胎教的过程不仅是一个语言、音乐学习的过程,也是胎儿对母亲形成依恋关系的过程。 
误区七 孕期多听轻音乐可以改变宝宝容貌

已经8个月的占泽源非常可爱。泽源的妈妈很自豪地说,之所以自己的宝宝漂亮,是因为有一次她看电视上说,怀孕期间多听轻音乐,尤其是莫扎特的钢琴曲,可以让宝宝更漂亮。于是,她从怀孕6个月开始,天天听莫扎特的钢琴曲,果然有效。专家点评:宝宝其实听不见音乐孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情,这样肚子里的宝宝也会跟着心情好,而能让孕妇心情舒缓,听轻音乐的确是一个好方法,而且从3个月以后就可以开始听。但听轻音乐是不能改变宝宝的容貌的,因为孕妇在听音乐,可肚子里的宝宝却听不见,最多只是宝宝的心情会好点,和宝宝的容貌没有关系。

误区八 要多看可爱宝宝照片

准妈妈苏女士说,为了生一个漂亮的宝宝,怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片,每天一睁眼,就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说,想生一个怎么样的宝宝,最好天天看着这个宝宝的照片,如果你眼睛小,就找一张大眼睛宝宝的照片天天看,生出来的孩子就会漂亮。

专家点评:看照片只是一种心理作用其实在怀孕期间看可爱宝宝的照片便能生出一个漂亮宝宝,这只是她的一种心理作用,没有科学依据。可以说,这也只不过是舒缓孕妇心情的一种方式,让她天天看着这些可爱的宝宝,心情会变好。宝宝的相貌好坏,取决于父母双方的基因和遗传,和看图片没关系。

误区九 三四月份出生的宝宝最聪明

我一位刚结婚不久的朋友周女士和我说起,她觉得最好的怀孕时间是在夏天,因为听人说三四月份出生的宝宝会聪明,而且夏天的水果又多,对宝宝的生长也好。所以,她准备六七月份怀孕,这样宝宝出生在三四月份。

专家点评:宝宝聪明和后天教育有关这根本就是无稽之谈。宝宝聪明与否和父母后天的教育与今后宝宝的智力发展有很大关系,当然在怀孕期间,多吃点坚果类食物以及碘类食物,可以促进新陈代谢、提高机体抗感染能力,能起到补脑健脑的作用。

误区十 多吃维生素A、C宝宝皮肤白嫩

郭女士说,自己和丈夫的皮肤都偏黑,所以担心宝宝也会很黑。听朋友说,在怀孕的时候多吃维生素A和维生素C能使宝宝的皮肤变白嫩,但不知道会不会有效果?

专家点评:怀孕时饮食最好全面这个说法有一定的道理,因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,可以减少黑色素的沉淀,日后宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含各种维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有补益功效。同时,维生素A能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。当然,对于孕妇来说,应尽量让自己什么都吃,不要挑食,这样不仅自己有营养,对宝宝也很有好处。

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附:
1、【音乐“胎教”】――也听听相反的声音

在一些“胎教”课上,你肯定这样地记录着:怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5~12分钟,6个月后,每次20分钟,一天1~2次。连音箱摆放的位置都有讲究,放在1米左右处,扬声器对着腹部,分贝在65~75。不仅胎儿听,准妈妈也得精神集中,一起投入。

专家告诉你真相:用声音来刺激胎儿,无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递,被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏,而只是一个单纯的物理声波,是有害的噪声,它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。也就是说,本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应,而现在,一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应,表面上看起来,胎儿变得伶俐了,但实际上,是胎儿得不到安静的环境,神经变得紧张了。

妇产科专家提醒:

现在常推广的“胎教”方法,都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉这些都是生理学参数,并且,现在所发表的各种论文,其中所采用的实验都是生理学实验。没有临床医疗实践的科学结论。所以准妈妈们不能盲目地相信和遵循这些“胎教”方法。

难道就真的不需要胎教了吗?答案是肯定的。其实,保证给胎儿提供最安静舒适的生长环境;让胎儿摄取到丰富的营养,就是最好的胎教!

吃好一个人,营养两个人

为了宝宝能健康地发育,妈妈要摄入不同的营养素。孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同。

各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则:一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏,会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。相反,某种氨基酸过多,也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用,对胎儿的生长发育有不良影响。所以,平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜,还要使营养素之间的比例恰当,同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。

不同孕期侧重不同的营养摄入。孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期,胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

快乐自己,就是呵护宝宝

准妈妈情绪不佳,长期过度紧张,如发怒、恐惧、痛苦、忧虑,会对胎儿产生不良影响,出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱发病率高。

那是因为人类脑下垂体的激素可以分为两种。一种是与情绪有关的激素,当情绪不好的时候,人体会分泌一些肾上腺素、压力激素或是紧张激素,这些激素对胎儿及整个子宫环境来说,都会产生比较不好的生理反应。

另外一种则是良性激素,也可以说是快乐激素。快乐激素能够让一个人的心情好起来,当我们在听一些悦耳的音乐时,准妈妈就会分泌这种快乐激素,它从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身,当然也会到达子宫的血管,通过脐带送到胎儿身上,由脐带血管的放松过程中,提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。

所以想办法让准妈妈每天都快乐吧!
●改善生活环境。用美丽的饰品来装点你的家,添些小摆设、做些工艺品或是更换一下窗帘的颜色。
推荐:十字绣、制作小衣服、软陶等。
●在芳香中放松自己。芳香疗法可以使你身体和精神放松。在优雅地享受芳香的同时,轻松地获得健康。
●出门旅游。要旅游,不是什么时间都可以。孕期分为3个阶段:第一阶段为怀孕0~3个月,第二阶段为怀孕4~7个月,第三阶段就是怀孕最后的几个月了。
由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显,再加上要有适应体内胎儿的过程,做一个身心大调整,所以不适宜出游;怀孕进入第三阶段肚子太大,行动不方便。最佳的出门时间就在孕期的4~7个月当中。

2、【分享】为宝宝成功一生奠定基础:胎教枕边书

胎教枕边书

作者:李苏仁主编
ISBN:10位[7538435522]13位[9787538435528]
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2007-8-1
定价:¥23.80元

内容提要
本书是一本为幸“孕”的父母们精心打造的一本孕育圣经。在书中,准父母们可以找到一种最科学的超前育儿法,还可找到许多实用的胎教与养胎方法,让你们的宝宝还未出世就胜人一筹。全书分“正确地认识胎教”、“胎教前奏曲”、“揭密胎儿了不起的潜能”、“行之有效的胎教法”、“各月胎教进行时”、“向不利因素说拜拜”共6篇,帮助准妈妈们从孕前准备做起,幸福怀孕,轻松分娩。
胎教对大多数人来说,既熟悉有陌生。为什么这么说呢?熟悉是因为我们常常听说;陌生是因为我们从未接触过现实生活中的胎教,除非你是个妈妈,有过胎教的经验。那么,胎教到底要做什么?它有哪些内容?不做胎教可以吗?胎教要注意哪些问题呢?……本书以医学、遗传学、优生学、营养学、心理学为基础,紧密地与教育学联系在一起,详细地对孕妇在胎儿生长发育各个时期的不同特点,进行合理的胎教指导,并对孕妇养胎、及饮食宜忌进行了系统的阐述。

编辑推荐
本书是一本为幸“孕”的父母们精心打造的一本孕育圣经。在书中,准父母们可以找到一种最科学的超前育儿法,还可找到许多实用的胎教与养胎方法,让你们的宝宝还未出世就胜人一筹。全书分“正确地认识胎教”、“胎教前奏曲”、“揭密胎儿了不起的潜能”、“行之有效的胎教法”、“各月胎教进行时”、“向不利因素说拜拜”共6篇,帮助准妈妈们从孕前准备做起,幸福怀孕,轻松分娩。
胎教对大多数人来说,既熟悉有陌生。为什么这么说呢?熟悉是因为我们常常听说;陌生是因为我们从未接触过现实生活中的胎教,除非你是个妈妈,有过胎教的经验。那么,胎教到底要做什么?它有哪些内容?不做胎教可以吗?胎教要注意哪些问题呢?……本书以医学、遗传学、优生学、营养学、心理学为基础,紧密地与教育学联系在一起,详细地对孕妇在胎儿生长发育各个时期的不同特点,进行合理的胎教指导,并对孕妇养胎、及饮食宜忌进行了系统的阐述。

作者简介
李苏仁:中国优生科学协会副秘书长原中国人口计划生育宣教中心负责人,从事科普教育工作近三十年。参加撰写《计划生育词典》、《人口与计划生育资料汇编》、《小太阳丛书》等。

目录
前言

第一章 正确地认识胎教
    走近胎教
    你了解胎教吗
    追溯胎教的起源
    古代胎教六要素
    现代胎教的发展
    西方的胎教学
    胎教趣事:胎儿也上大学
    敲开胎教可行之门
    胎儿深居“宫”中真的一无所知吗
    大脑已经慢慢地形成
    胎教是可行的但不是万能的
    推开胎教必要之窗
    一切为了孩子
    胎教的现实意义
    唤醒胎儿的大脑潜能
    母子一体化胎教
    走过了去伪存真的过程

第二章 胎教前奏曲
    生命之始,胎教之源
    生命从这里开始
    多大做爸爸妈妈最好
    什么季节受孕最佳
    掌握最佳的受孕时机
    环境与受孕的关系千丝万缕
    怎么知道你怀孕了
    生男生女任你选
    把握受孕瞬间的胎教
    婚检、孕检保平安
    胎教趣事:做梦有利于胎儿发育
    胎教与遗传
    把握好遗传和胎教
    当心这些会遗传的疾病
    遗传病能不能防治
    孩子长得像谁
    孩子的天赋从哪里来
    胎教与优生
    神奇的生物钟优生法
    宝宝不喜欢烟雾环绕
    要优生就要远离酒精
    预防缺陷儿
    致畸因素一谈
    给父母的信

第三章 揭密胎儿了不起的潜能
    从胎内开始开发宝宝智商
    胎儿的“超能力”

第四章 行之有效的胎教法
    抚摩胎教:最是你的温柔
    音乐胎教:我拿什么让你听见
    联想胎教:放开想象的翅膀
    呼唤胎教:宝贝,你听我说
    光照胎教:甜沁心腑的光明
    语言胎教法:让我轻轻的告诉你
    游戏胎教:和宝宝一起来游戏
    运动胎教:让宝宝动起来
    美育胎教:陶冶孩子的情操
    怡情胎教:美丽胎儿的心灵
    环境胎教:宝贝,我把最好的给你
    营养胎教:给宝宝一个好体质
    性格胎教:宝宝,你的性格我做主
    行为胎教:一种无声的语言
    习惯胎教;好习惯从妈妈的肚子里开始

第五章 各月胎教进行时

第六章 向不利因素说拜拜
    心理因素
    药物因素
    环境因素
    胎教禁忌

附录:科学实施胎教

网上阅读(可能是主要内容)
http://www.huohubook.com/files/article/html/50/50069/index.html
http://book.75w.cn/files/article/html/51/51490/index.html

下载链接:
http://ch.gongchang.com/e/DownSys/GetDown?classid=383&id=4288&pathid=0

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2009-07-07 02:56:31

主题: 可爱的乖乖
这张照片小宝看起来似乎有些不同,呵呵。小宝现在头发又顺又齐的时候不是很多,小宝一是不让扎小辫子(扎了没几分钟就会被她揪下来),二是自己有时会用小手绞头发,好象可以帮助她动脑筋一样,之后爸爸妈妈帮她解开头发要费半天劲不说,还要掉不少头发。

已经过去差不多两周了,妈妈的晚上时间似乎都给两个宝了,下班后第一件事就是接两个宝回家,然后是要吃晚饭,如果到家早就先玩一阵子。小宝现在很少会坐在HIGH CHAIR里吃饭了,大宝倒是饿了会很乖地坐进HIGH CHAIR吃饭,虽然吃得还比较挑剔,但吃苹果还不错,有时还会跟着妈妈吃米饭。小宝呢,吃饭不如以前了,常常会站在大宝的high chair前吃哥哥正在吃的东西。

小宝白天通常还有一个NAP,大宝是很少睡了。晚上现在通常8点半左右开始给两个宝洗澡,等他们头发干些之后热杯牛奶喝下之后睡觉。大宝是只要能看到妈妈就会自个睡觉,小宝却是要妈妈陪着还不肯睡,躺在妈妈和哥哥之间要玩一会,翻来复去折腾半天累了才睡。小宝今天咳嗽有些多,每次给她喝完牛奶妈妈都要紧张半天,怕她吐。早上去DAYCARE,听老师说好象班上不少小朋友都咳嗽着呢。希望我的乖乖早点好起来啊!



2009-07-07 02:42:09

主题: 开心兄妹俩
借这张照片记一下周六(7/4)两个宝在MALL里玩的开心场面啊,呵呵

妈妈到MALL里之后就后悔忘了带长镜头,因为家长们都是坐在旁边看着自己的宝宝玩,只能远远地拍些照片,所以拍得都比较小。小宝基本上是追着哥哥玩,才开始还坐在Stroller里,后来见哥哥跑没了才要下来。



2009-07-07 02:35:29

主题: 提醒准妈妈:不可忽视的孕期危险信号
首先想跟JMs说的是,我写这个贴子的目的决不是让准妈妈们担心的,而是希望能够帮助大家了解一些可能与宝宝安危有关的信号,从而不必自己瞎猜测或担心,万一有情况时能够及时应对。另外我想提醒JMs的是,如果有什么担心或者异常,及时打电话给自己的OB可能是最重要的了。

觉得孕期心情放松愉悦比较重要,当然也要警惕异常情况的出现(虽然是小比率),出现了也不要太惊慌,有些如果能及时正确处理,宝宝是可以化险为夷的。还是将我看到的几个关于孕期危险信号的文章稍加整理后一起贴出来仅供准妈妈们参考啊,因为是从不同角度或时期来写的,所以有些内容难免会有重复的地方,请JMs挑自己感兴趣的看啊。祝宝宝们都健康、JMs一切顺利!

一、11个身体信号了解胎儿安危

一个崭新的生命在腹中孕育,让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈,就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号,这些信号有的表示他(她)很舒服,有的则预示着危险,需要妈妈注意。

1、停经 规律的月经来潮突然停止不来,是预示怀孕喜讯的第一个信号。

2、乳房胀痛 有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛,乳头乳晕部着色加深等,这是由于怀孕后激素变化引起的,体内激素刺激乳房发育,为产后泌乳做准备,是正常的变化,不需要担心。若乳房胀感消失,胸罩变宽松,预示可能出现绒毛坏死,胚胎将死或已死。

3、腹胀 由于宝宝在妈妈的子宫里慢慢长大,早期妊娠时孕妇的下腹部会感到微微的发胀。随着孕期的发展,到中晚期妊娠时腹部渐渐隆起,腹胀会越来越明显。尤其是临产前一个月,每餐刚进食完后都会感到腹胀异常明显,甚至有肚皮快要胀破的感觉(餐后1小时左右逐渐减弱),但这种腹胀是呈持续性的,在整个孕期会渐进性加重。

4、溢乳 有些妈妈在怀孕早期就会有乳汁溢出来,属于妊娠期的正常现象。如果溢乳明显,且伴有腹痛或阴道流血等,这时要提高警惕,尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意,有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑一垂体的激素分泌,影响胎盘功能和胎儿发育,应进行内分泌检查,发现异常及时用药。

5、胎动 大部分孕妇在16~20周开始感觉到胎动。胎动开始时感觉可能较轻微,有人可能感觉到象是鱼儿的尾巴在摆动。经产妇由于肚皮较松弛,胎动的感觉会稍晚于初产妇。在孕晚期(≥28周),正常情况下12小时胎动次数至少应该大于30次,如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半),12小时少于10次,就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。如超过20周仍未自觉胎动,应该去医院检查,提示宝宝可能存在异常。若怀孕5个月仍未感到胎动,或曾有过胎动后又消失,提示胎儿可能夭折。

6、子宫增大 随着妊娠的进展,子宫长出盆腔并逐渐增大,腹部逐渐隆起。子宫的增大在一定程度上反映出宝宝的生长,定期产检,测量宫底高度和腹围。如果发现子宫增长较慢或停止增长,应该及时去医院检查,这可能提示宝宝发育不良、羊水过少,甚至胎死宫内。若子宫增大过快,则要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。但应注意宫底高度测量会存在测量误差,不同检查者测量值有差异。因此进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。

7、肚皮发紧 中期妊娠后孕妇会经常觉得肚皮发紧,孕妇不觉得腹痛,但触摸隆起的肚皮会觉得肚子变硬了,持续数秒至数分钟不等,可以自然缓解及消失。这种现象偶然出现,也可以一天发生几次。这种表现称为无痛性宫缩,在正常的孕妇中可以出现。如果出现有规律的阵发性肚皮发紧,逐渐加重伴有腹痛,需要注意和病理性宫缩鉴别,应尽快到医院就诊。

8、见红 足月妊娠临产前,胎膜与子宫壁分离引起少量出血,混合阴道分泌物排出,称为见红,这是宝宝在发出信号,告诉妈妈即将临产,此时妈妈不要惊慌,应该保持平静心态,充分休息,补充能量,为分娩做好准备,当出现规律宫缩时,五分钟左右一次,就应该去医院待产。如果在足月妊娠前(<37周)出现上述情况,则要注意是否为早产先兆,应及时到医院就诊及治疗,预防早产的发生。

9、阴道流血 出现阴道流血或者血性分泌物,在早期妊娠可能也是先兆流产或宫外孕的危险信号。孕晚期如果出现阴道出血,不伴有腹痛,最常见的原因是前置胎盘。前置胎盘会影响产后止血,即使子宫收缩良好,也可以引起产后大出血。其他常见的阴道出血原因可以是软产道的炎症、损伤等,如宫颈息肉等也会引起阴道出血。

10、腹痛 怀孕早期有些妈妈会感觉下腹部痛,或隐痛或胀痛,有的似月经来潮时痛经,有的还伴有腰酸,肛门坠胀感等这可能是宝宝的危险信号,预示着先兆流产、宫外孕等危险。如果在足月妊娠出现阵发性的腹痛,同时伴有肚皮阵发性变硬,要注意是否临产。如果在足月妊娠前出现临产的表现,则要注意是否出现早产。早产的发动和临产一样会有迹象,如腹痛,见红或者破膜等。

11、阴道流液 正常情况下胎膜破裂发生于临产后,如果发生在临产之前称为胎膜早破,常常是由于炎症引起或者羊水过多、双胎等等,表现为阴道内大量液体流出。一旦破膜,就应该小心,最好是采取平卧位,因为如果胎位不正或者胎头较高的话,容易发生脐带脱垂,短时间内导致胎儿死亡,因此,一旦破膜应该立即去医院就诊。

二、孕早期九大隐藏危险信号

身体总会比意识更早地感知到怀孕,有时,甚至在停经前就会有所反映。美国“网络医学博士”网站近期就刊文指出了怀孕早期常被忽视的几大隐藏信号。

1、乳房触痛

在怀孕的头一两个星期,乳房可能会有触痛感。美国得克萨斯州华兹堡贝勒医学院妇产科专家杰西?辛格博士说,在孕早期,体内的雌、孕激素水平升高,会使孕妇感到乳房沉重,酸胀,并且变得更加敏感。
【解决】 买一个舒服的,支持作用更好的乳罩。

2、阴道轻度出血

阴道轻度出血,通常是无害的。你可以去医院检查,确认是否怀孕。但需要提醒的是,如果阴道出血发生在受孕行为的12天之后,这就可能是月经来了。
【解决】 发现有阴道出血尽早去看医生。阴道出血为哪般

3、疲劳

在怀孕的最初几个星期,身体要花费更多的体力来支持怀孕,因此感觉疲劳是很正常的。美国马里兰州巴尔的摩默西医学院妇产科医生凯伦?珀金斯说,孕妇的心跳可能也会加快,因为这样才能保证为子宫提供更多的氧气。
【解决】 尽早补充维生素;保证足够的饮水和休息。

4、尿频

很多孕妇认为,到孕后期才会出现小便增多的现象,其实在孕早期也会有同样的问题。
【解决】 不需要采取任何特殊措施,除非尿频的同时还伴有烧灼感或其他感染现象才应去看医生,但一定不要减少液体摄入。

5、食欲减退

孕后两周就会出现,这主要是因为胃排空的速度减慢。
【解决】 正常情况下不用做什么,但如果出现呕吐,可服用维生素B6,症状严重则应看医生。

6、情绪不稳

“由于体内激素水平的变化,孕妇易情绪激动。”辛格说。
【解决】 怀孕早期出现的情绪波动不需要采取任何特殊的治疗,只要安静地等待它结束就可以了,但家人应该给予支持。

7、腹胀、痉挛、背痛

许多女性错误地将这些症状认为是月经前期的,但实际上,这些症状是由于体内激素水平的改变和子宫的增大造成的。
【解决】 不要采取任何特殊措施,除非疼痛剧烈或伴随出血。

8、头晕

孕妇在发现自己怀孕之前,通常会有头晕症状。这与体内激素变化有关,也可能是低血糖导致的。比如饮食不当,就可能感到头晕。
【解决】 减慢活动速度:不要突然从床上坐起,或者从沙发上站起。每3~4小时进食一次,以保持血糖的稳定;充足饮水以保证血压的稳定;避免过热。如果你感到头晕,那么坐下休息,同时将头放在膝盖上。

9、头疼

有些孕妇会在怀孕初期出现头疼。这与体内孕酮水平的升高有关,液体摄入不足和贫血也会导致此症状。不过怀孕后,偏头痛的发生频率会减少。
【解决】 保证液体的充分摄入,并且检查是否贫血。如果头疼持续发生,那么就要看医生,并在必要的时候采取药物治疗。

三、孕期中的危险信号

1、宫外孕信号:主要表现在妊娠早期突然出现下腹持续疼痛,并伴有恶心、呕吐、昏厥、头晕和欲大便感等。

2、葡萄胎信号:表现为妊娠早期或中期子宫的增长速度过快,超过妊娠月份。

3、胎儿死亡信号:一方面表现在妊娠期不断增大的乳房及腹部停止生长、缩小,此外,还可表现为阴道大量出血。

4、胎儿宫内缺氧信号:如12小时胎动少于10次,则为胎儿宫内缺氧信号。

5、胎儿宫内发育迟缓信号:表现为子宫增长过缓,达不到孕周应有的高度。

6、先兆流产或早产信号:在怀孕37周前,每3~4分钟出现一次阵发性腹胀,并伴有阴道少量出血。

7、重度妊娠性高血压综合征信号:妊娠时期浮肿急剧加重,而且延伸到大腿、腹壁。临床检查可发现血压升高。此征是引起孕妇死亡的一大因素。若妊娠晚期出现头痛、头晕伴眼花、胸闷、血压严重增高,则提示母胎处于危险状态。

8、胎盘早期剥离或前置胎盘信号:在孕晚期有大量阴道出血,并伴有持续性腹痛,此为胎盘早剥信号。如不伴有持续性腹痛,则为前置胎盘信号。这两种情况皆可危及母胎生命。在孕期出现腹痛,切不可大意,一定要马上去医院治疗。

9、不良发育信号:有不良生育史,如习惯性流产、胎儿畸形、新生儿黄疸等病史者,若再次妊娠则可能出现不良生育现象,应及时、定期到医院检查。

四、孕期10大危险信号不可大意

“生个健康宝宝”是每个准妈妈心里的渴望。然而,准妈妈孕育宝宝的过程,既充满希望和快乐,又潜伏着许多危险。“如何保证肚里的宝宝健康又安全呢?”这就需要准妈妈和准爸爸一起来小心注意胎儿传递的危险信号。

在妊娠期间,孕妇如果出现文中所提及的各种情况,千万要引起重视。胎儿的8大危险信号,准妈妈一定要学会辨别!

1、阴道出血
潜在危险:宫外孕、先兆流产、胎盘早剥

怀孕早期的时候,发生阴道流血的个案比人们以为的要多,有许多都不会发展成更严重的情况。特征是流得非常少,颜色浅,一般只有一次,在月经周期的时候流,发生在怀孕3个月以内。但是除以上所说的只有一次的假月经以外,整个怀孕期间的任何阴道出血都应该就医。

孕早期的阴道流血超过正常的月经量,且伴有小腹下坠,说明胎儿已死亡,应及时终止妊娠,否则会因出血过多而危及孕妇生命;阴道出血量虽少,但检查时发现子宫明显小于妊娠月份,B超提示宫内未见胚芽,说明胚胎已在宫内死亡,如不及时处理,会引起感染等多种并发症。孕晚期(妊娠最后3个月)的无原因腹痛和反复性阴道出血伴有持续性腹痛,是胎盘早期剥离信号,两者均会危及母子生命,须入院观察。而分娩前阴道会有褐色的并不鲜艳的少许血,就是俗称的“见红”,这是子宫颈准备工作的信号。

●潜在危险宫外孕 当受精卵在子宫体腔以外着床时,医学上称为异位妊娠,习称宫外孕。宫外孕是妇科急症,如不及时诊治,可危及生命。在妊娠早期,孕妇如果发现有少量阴道流血,就应警惕宫外孕的可能,及时去医院。患有输卵管炎症或做过输卵管手术的准妈妈更容易发生宫外孕,因此应倍加小心。

●潜在危险流产! 所谓流产,是指妊娠不足28周,胎儿体重不足1000克而终止妊娠。阴道出血是流产的最主要症状之一。如果准妈妈发现自己在妊娠尚未满28周时发生阴道流血,这是宝宝给你传递的“危险信号”,表明宝宝有先兆流产的可能。这时,准妈妈也不必太过紧张,最简单的方法就是左侧位卧床休息,精神放松。如果情况没有改善,反而严重,则需要及时就医。如经过治疗,出血停止且腹痛消失,说明胎儿能够保住;否则,可发展为难免流产。

宝宝为什么留不住?

那到底是什么原因造成流产呢?主要有以下5个方面:
①胚胎发育不正常,是早期流产(孕12周以前流产)的最常见的原因。
②准妈妈患有全身性疾病如贫血、慢性肾炎等,或有生殖道畸形,或受到病毒感染,都可能会导致流产:
③外界因素,如准妈妈腹部受到外伤,或性交刺激子宫收缩。
④内分泌功能失调:如准妈妈体内黄体功能失调及甲状腺功能低下。
⑤免疫因素:母体妊娠后,由于母儿双方免疫不适应而导致母体排斥胎儿。

从以上原因可以看出,有些流产是完全可以预防的。怀孕后注意避免剧烈运动,孕早期应停止性生活,注意劳逸结合,提高全身抵抗力,这样可有效减少流产的可能性。

●潜在危险前置胎盘,胎盘早剥! 孕妇在孕晚期如果出现前置胎盘或胎盘早剥的现象,通常会突然出现阴道大量出血。此外,子宫颈长息肉或是癌症的发生,也会出现阴道流血现象,需要及时就医。到达医院后,医生先要检查胎儿的心跳是否仍然存在。如果心跳仍在,只是有所减弱,可能要立即将胎儿产下。

2、不明原因的腹痛
潜在危险:先兆流产、宫外孕

在怀孕过程中,孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛,这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛,并且是痉挛性的,这就需要引起重视。在孕早期,剧烈的下腹疼痛并伴有阴道出血,可能是宫外孕或先兆流产的预警。如果是宫外孕,腹腔出血会导致一阵一阵如撕裂般的强烈疼痛,阴道出血;若是先兆流产,孕妇的腹部会有明显的下坠感,腹部疼痛不是很剧烈,阴道有出血现象。一旦出现上述症状,孕妇需及时去医院就诊。

妊娠早期(孕3个月内),突然出现下腹部持续疼痛,伴有恶心、呕吐、面色苍白、昏厥等,多是宫外孕的信号,应立即送医院治疗。

妊娠晚期阵发性腹痛,3~5分钟一次,阴道有少量流血,是临产征兆,若腹痛加剧,可能是胎盘早期剥离,应立即住院治疗。

腹痛如果发生如下情况中的任何一种,你就应该去看医生了:
●持续不间断的收缩感,尤其在怀孕早期,无论流血还是不流,都应该去看医生。
●只有一侧尖锐的疼痛,往往意味着宫外孕、胚胎没有在子宫里,而在一侧的输卵管中。
●怀孕后期的肚子突然疼痛,伴随着出血,很有可能是胎盘与子宫剥离了,必须马上急诊。
●在肋骨下面比较高位置的疼痛,有可能是惊厥的前兆,必须就医。

3、胎动减少
潜在危险:胎儿缺氧

孕妇可从孕18周开始直到临产,每天早、中、晚各数一小时胎动,将早、中、晚3次的胎动数相加,再乘4即为12小时的胎动数。正常胎动次数每小时≥3次或≥30次/12小时表明胎儿情况良好,≤20次/12小时或<3次/小时,意味着胎儿有宫内缺氧可能,若胎动<10次/12小时,说明胎儿有危险,应立即到医院检查处理。

胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一,是胎儿给母亲发出的信号。因此,孕妇经常掌握胎动情况,可以了解胎儿的安危,及时发现问题。

在通常情况下,妊娠16~20周,胎儿开始了能被母亲感知的明显的胎动。随着孕周的增加,胎动也在增加。在孕30周后一般正常胎儿每小时的胎动不少于3次,12小时内的胎动数约为30~40次以上。但临近足月的胎儿,胎动减少是正常的,这可能是与胎儿睡眠状况有关。

胎动可受很多因素的影响,妊娠月份、羊水多少、孕妇的姿势等都能使胎动有所改变,但这些变化是属于正常范围。孕妇可采取早、中、晚各测一次,以每次1小时的办法计算胎动。如果每日做不到3次测定,可选择晚上临睡前固定的时间测定1小时,当胎盘功能发生障碍、脐带绕颈,孕妇用药不当,遇外界不良刺激时,则可能引起不正常的胎动。若在1小时以内胎动少于3次,或12小时胎动少于10次,则说明胎儿有宫内缺氧危险,应去医院检查,及时处理。如孕妇自觉胎动停止2天,且胎心音消失,提示胎儿可能已死亡。

4、子宫增长过缓、宫高异常
潜在危险:胎儿宫内发育迟缓、巨大儿

监测宫底高度可判断胎儿大小是否正常。宫底达不到孕周应有的高度,这是胎儿宫内发育迟缓的信号。怀孕21~34周,宫底高度增长稍快,平均每周1厘米,34周之后,宫底高度增长减慢,为每周0.65厘米,如果增长速度明显小于以上标准,应怀疑宫内胎儿生长迟缓。此数据可记在妊娠图内判断胎儿的大小,在第10百分位以下考虑胎儿宫内发育迟缓,在第90百分位以上考虑巨大儿、双胎、羊水过多。

很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明,一般认为与遗传因素、胎盘与血管因素、母亲营养及母体妊娠合并症或妊娠并发症有关。孕妇的体重从孕13周起至足月,体重以平均每周增加350克的速度增长。从孕13~28周期,孕妇体重的增加是以自身重量增加为主,孕28周后则以胎儿的体重增加为主。孕28周后,如产前检查发现孕妇的宫高低于该孕周宫高的第10百分位数,就有胎儿发育迟缓的可能。最后要由有经验的医师根据宫底高度测量和B超检查的结果来综合判断并确诊。如确诊为胎儿宫内发育迟缓,应遵照医生的建议进行合理的治疗。

如属于孕早期不良因素所致,胎儿的体重、身长、头径均相称,各器官细胞数都减少,一般无有效的治疗措施,这种胎儿出生后有神经发育障碍。如因孕中期的不良因素所致,胎儿的身长,头径与孕周相符但体重偏轻,如不治疗,这样的胎儿出生时常伴有低血糖。孕28~36周是胎儿体重增长最快期,每周增长150~200克,此期间为胎儿宫内发育迟缓的最佳治疗期。而且治疗越早,效果越好。

Tips 预防胎儿宫内发育迟缓
孕妇应采取以下措施预防胎儿宫内发育迟缓的发生:
①妊娠合并症的患者,应尽早到医院检查,不适宜妊娠者,尽量在孕早期终止妊娠。
②孕妇应保持精神放松。
③加强营养,合理饮食搭配,特别是保证高蛋白食物的摄入。
④减少大运动量活动,如果上班太远太累应注意休息,减少体力消耗。
⑤怀孕早期,避免与有毒有害物的接触:如辐射、宠物等。
⑥尽量不服药,如果用药也要在医生指导下服用。

5、临产提前(早产)

怀孕中晚期,如果出现腹部胀痛、破水,或者阴道见红,子宫强烈收缩并引起下坠感,肚子明显变硬,这些是早产的迹象。如果孕妇在妊娠满28周到不满孕37周间分娩,我们就称为早产。导致早产的常见原因有:
●孕妇合并急慢性疾病,如心脏病、重度营养不良和性传播性疾病。
●孕妇患有生殖道畸形或合并子宫肌瘤。
●双胎妊娠、羊水过多、胎膜早破、前置胎盘等因素,容易诱发早产。

早产儿因未成熟,出生后容易出现各种并发症,如呼吸窘迫、颅内出血、低血糖等,因此,死亡率远高于足月儿。据统计,除去致死性畸形,75%以上围产儿死亡与早产有关。早产儿即使存活,未来的身心发育也会受到一定影响。因此,准妈妈要定期作产前检查,对可能引起早产的因素给予充分重视,尽量避免早产的发生。

如未到足月,已经出现不规则子宫收缩或少量阴道流血,医生会指导孕妇用药以抑制宫缩,尽可能使妊娠继续维持。如宫缩变规则,且经医生检查发现宫颈管张开,此时早产已不可避免,医生会采取措施来提高早产儿的存活率。

6、预产期超过两周仍不分娩(过期妊娠)

若平时月经周期规则,妊娠达到或超过42周(即超过预产期2周),医学上就称为过期妊娠,其发生率约为8~10%。

妊娠过期,胎盘有两种变化。一种是胎盘老化而出现退行性改变,使胎盘绒毛间隙血流量明显下降,形成梗塞,进一步使血流量减少,供应胎儿氧和营养物质减少,使胎儿不再继续生长,羊水减少,容易缺氧或死亡;另一种是胎盘功能正常,过期妊娠的胎儿继续长大,在分娩时因胎儿过大,胎头过硬,可造成难产。因此,过期妊娠的围产儿死亡率明显增高。

孕妇在接近预产期时应到医院进行产前检查,如果超过预产期仍未出现宫缩,应到医院作进一步检查,此时进行胎盘功能检查和胎儿状况的检查,对于制定处理方案是很必要的。如超过预产期10天仍未分娩,则应住院引产。确诊为过期妊娠,且胎儿大、颅骨较硬、羊水较少,尤其是对于有其他妊娠并发症者,医生可能会建议以剖宫产的办法来终止妊娠。

7、莫名瘙痒 (全身发痒但无发红或疙瘩)
潜在危险:妊娠期肝内胆汁淤积症

在整个妊娠期,孕妇可能出现许多症状,瘙痒即是其中的一种。妊娠期瘙痒常从腹部开始,遍及全身,尤以下腹、手心、足心为甚。孕妇的皮肤上没有皮疹、皮损,只有抓痕。严重者可见巩膜、皮肤黄染,但是没有腹泻、食欲减退等消化道症状。

这是一种妊娠期特有的以瘙痒和黄疸为特征的并发症,如果全身广泛性瘙痒,尤其是在腹部和掌、趾部瘙痒更加严重些,可伴有轻度黄疸,肝功能检查GPT升高,就可诊断为“妊娠期肝内胆汁淤积综合症”了,这种病症易引起胎儿窒息、早产、死胎、孕妇产后大出血等,因此孕妇一旦出现瘙痒症状,对胎儿危害特别大。

该病的产生,可能是由于妊娠以后孕妇体内产生大量的雌激素,影响了肝细胞的功能,造成了体内胆汁排泄的障碍。胆汁郁积在肝细胞的周围、皮肤下面、胎盘绒毛血管的周围。由于皮下组织的胆汁郁积刺激神经末梢,引起全身皮肤的瘙痒;胎盘绒毛血管周围的胆汁郁积,会引起孕妇和胎儿之间的血液循环障碍,宫内胎儿处于低氧状态,容易发生胎儿生长发育缓慢,遇有“风吹草动”即可使胎儿死亡。

因此,孕妇一旦出现瘙痒症状,就应告知医生,并化验检查肝功能和黄疸指数。及时发现异常,及早处理。若患者孕周尚小,应加强胎儿监护(包括数胎动、测脐血流等);如近足月,就要住院接受观察,因为妊娠期肝内胆汁郁积症可随时危及胎儿的生命,必要时需提前作剖宫产终止妊娠,使胎儿脱离不良的宫内环境。

8、羊水过多或过少
潜在危险:胎儿发育异常

羊水是维系胎儿生存的要素之一,羊水过多或过少都可能是胎儿病变的警讯。一旦经检查发现羊水量异常,孕妇需提高警觉。

羊水的功用,除了撑开子宫壁、提供胎儿生长发育所需的自由活动空间外,还包括子宫遭受外力冲击时的缓冲、维持温度稳定,阵痛时借着水囊传导压力从而协助扩张子宫颈等。因此,羊水被视为胎儿的“生命之水”。

羊水主要是由孕妇子宫里胎盘组织渗透液及胎儿的尿液所形成,并在怀孕十周时开始出现,之后随着怀孕周数的增加而增加。一般足月时正常的羊水量约为800~1000毫升,如果羊水量多至1500毫升甚至2000毫升以上,就称为羊水过多症。胎儿会喝羊水,羊水过多有可能意味着胎儿无法吞咽羊水、尿液制造增加或是胃肠阻塞。另外,羊水过多还可能预示着胎儿中枢神经系统、心血管等方面的异常;如果羊水少于400毫升则称之为羊水过少症,可能显示胎儿肾脏或肺部发育不完整。不过,查出羊水异常,准妈妈们也不必太过惊慌,定期做好监测,一段时间后也许会恢复正常。

9、高血压和水肿
潜在危险:妊娠高血压综合征

所谓妊娠高血压综合征是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现,高龄初产妈妈的妊高征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、肝功异常等等,还会致使胎儿宫内生长发育迟缓,胎儿畸形率增高等,威胁母婴生命,此类孕妇在孕期应特别留意。

10、浮肿、眼花、头痛/头晕
潜伏危险:妊娠中毒症

小芬在怀孕6个月之后出现眼前“冒金花”的现象,有时还感觉到眼前有小黑点移动,视力模糊。后经医院检查确诊,小芬患的是妊娠中毒症。

妊娠晚期的水肿,多数出现在踝部或小腿、脚面,休息后可减轻或消失。若浮肿延伸到大腿、腹壁、手、面部,且伴有眼花、头痛、头晕、血压升高,则是妊娠中毒症,提示母儿均处于危险状态,应立即住院观察治疗。

妊娠中毒症一般在妊娠20周以后发生,多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多的孕妇,发病原因与孕妇精神因素、胎盘产物的影响和内分泌紊乱有关。临床主要症状有视力下降、水肿、高血压和蛋白尿。重症者出现失明、昏迷、影响孕妇和胎儿生命。在通常情况下若孕妇血压超过17.3/12千帕(130/90毫米汞柱)时,眼底视网膜就可出现病理变化,从而引起视力障碍。

因此,妇产科医生认为,如果孕妇发现自己视觉异常,应及时去医院检查,一旦确诊是妊娠中毒症,那么就应按医嘱做到以下几点:
●绝对卧床休息。
●忌盐和盐类调味品。
●按照医嘱服用镇静、降压及利尿药物。

如果患者经过一段时间的治疗,自觉症状减轻,眼底病变好转,可以继续妊娠直至分娩。反之,如果视力越来越差,说明病情严重,孕妇应当及时中止妊娠。

其它危险信号:
●剧烈头痛 应检查血压及尿常规。若血压显著增高,有蛋白质尿,则要考虑到妊娠高血压综合征,这是一种严重的妊娠并发症。
●头疼和视觉错觉 怀孕期间引起头疼的因素太多了:压力、疲劳、低血糖、脱水等等,视力受影响也是经常有的病例,每个人的体质不同,有的孕妇在整个怀孕期间都会被此类问题困扰。持续好几个小时的头痛,同时伴随着眼前出现闪光、视野中有污点障碍,就很可能是惊厥的先兆,需要马上就诊。
●严重的呕吐 许多妇女在怀孕早期发生恶心、呕吐等妊娠反应,一般在12周后自然消失。若出现严重的恶心、呕吐,不能进食进水者,或持续时间较长,多为“妊娠剧吐症”,少数可见于双胎或多胎妊娠、葡萄胎等。怀孕中晚期(24周后)发生呕吐,并伴有头痛、眼花、眩晕等症状,则可能是妊娠高血压、子痫等病的先兆。
●子宫增长过快 妊娠早期子宫迅速增大,超过妊娠月份,B超检查提示为葡萄胎,应尽快终止妊娠。
●体重增长过快 如每周体重增长超过400克,很可能是双胎、羊水过多,也可能是葡萄胎或妊娠中毒症。
●阴道分泌物 怀孕期间阴道分泌物增多是比较寻常的事情,并不需要特别担心。如果分泌物闻起来味道恶劣,或者有疼痛或瘙痒,那就是真菌或细菌感染,要尽快处理。而大团的液体突然涌出就是破水,破水是分娩的前兆,但是如果怀孕还不到37周,必须住院监测。
●乳房和腹部缩小 妊娠期乳房和腹部如停止增大反而明显缩小,是胎儿死亡的信号。
●特别的渴 孕妇总想喝水是好事情,可以增加身体新陈代谢,防止脱水和便秘。总是觉得非常的渴,则很可能是孕期糖尿病的症状。
●疲劳 身体要负担日渐长大的胎儿,必定会觉得比平常更容易疲劳,你总是不能持续工作,容易觉得困乏,这都是太正常的现象,应该保证在需要休息的时候就能停下来。如果疲劳的程度很严重,你觉得眩晕、无法呼吸,心跳过速,那可能是贫血的表现,这个时候需要在医生的帮助下补充铁元素。
●背痛 为了支撑肚子突然变大的重量,很少有人能随时找到最合理的姿势,不合理的姿势造成腰背过重的负担,所以很多孕妇都会感到背酸痛。伴随发烧的背痛,可能是肾脏感染的结果,这种情况下非常容易引起早产,要及时治疗。
●脚、踝和手浮肿 妊娠前期出现这些症状,应考虑为妊娠水肿。
●小便异常 如小便伴有灼痛或伴有小腹痛及发冷、发烧,可能患了泌尿系统感染。
●发烧、淋巴结肿大及疱疹 出现这些异常,很可能感染某种疾病。
●乏力、黄疸及食欲低下 多为病毒性肝炎的重要征象。
●心悸、气短及不能平卧 应考虑并发心脏病的可能。

五、怀孕后期的危险信号

腹中的宝宝日益成长,母亲身体中的各种变化也将告一段落,但此期的问题不仅会影响到胎儿,连母体本身也可能会有不良情形产生。尽早发现尽快治疗是预防的最佳良药。

1、前期破水与早期破水
【特征与原因】怀孕中,部分羊膜破裂的话,胎儿周围的羊水即会流出体外,此现象称为破水。一般都由阵痛引起的,但在以前造成者为前期破水。而阵痛开始后,子宫颈尚未完全打开者,则为早期破水。
其原因可能是羊膜受细菌感染变弱,或是多胎、羊水过多、子宫颈易开等情形。

【主要症状】几乎所有的情形不痛也无出血,而从阴道口流出水状物。虽然感觉像尿,但却无尿的臭味。

【预防与对策】若有感觉破水时,尽量不要活动身体,保持稳定状态立即就医。若为细菌入侵引起子宫内感染时,不但胎儿受感染,母亲在产后也会有发热现象,须加以注意。保持清洁,严禁入浴。

2、胎盘早期剥离
【特征与原因】一般正常的生产,是胎儿娩出后不久才产出胎盘。在胎盘早期剥离的情形中,是指胎盘事先剥离,而已在内部呈现出血状态,但胎儿尚未娩出。
而少数异常情形中,胎盘剥离,不但切断了胎儿生命供给的来源,也会危及母体的健康。

【主要症状】第一症状为腹部紧绷。阵痛异常下,无停止地持续紧绷,紧接着强烈腹痛、脸色苍白、盗汗等。有时阴道会大量出血,或是外表完全无出血状态,但是子宫却出血不止。
若内出血时,母体会严重急性贫血,有引起休克的危险,请立即就医,发现愈早治愈率愈高。

【预防与对策】预防妊娠毒血症是防止胎盘早期剥离的方法之一。腹部疼痛时,不一定是出血,若严重时,请立即就医。

治疗方法以剖腹生产方式,将胎儿与胎盘一同取出,以保护胎儿与母亲的安全。

3、前置胎盘
【特征与原因】胎盘在分娩时为了不阻碍胎儿的通道,一般距离子宫口较远。然而在不明原因下,胎盘位于子宫口时,即称为前置胎盘,这是造成生产时大量出血的原因。
完全覆盖子宫口为全前置胎盘,仅部分覆盖者为部分前置胎盘,而胎盘边缘有接触子宫口时,称为边缘前置胎盘。除了经产妇外,有多次人工堕胎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等情形的人较容易发生。

【主要症状】前置胎盘的症状,几乎胎盘都比胎儿早先剥离,而生产时大量出血。在怀孕后期,也有不痛却急性大量出血的情形。然而少量出血时,也不得忽略。

如果胎盘没有完全覆盖子宫口时(边缘前置胎盘),胎儿下到产道而使子宫收缩,出血状况可能停止,此时即可自然生产。

【预防与对策】怀孕中即使有少量出血,也须看医生,经由超声波的诊断,可了解胎盘位置,早期发现。若出血之后才诊断为前置胎盘时,须立即住院休养。出血严重时,则要立即开刀。
怀孕7个月以前发现前置胎盘,只要不出血即可继续怀孕。此外,也有胎盘会渐渐往下移的情形。

4、胎位不正(臀位)
【特征与原因】怀孕中期以前,胎儿可在羊水中自由活动,接近生产期间时会自然旋转,一般为头朝下的状态,然而l00人中约有四五人左右为头部朝上的情形。
胎位不正的原因大多不明。虽然怀孕中不会有任何特别的问题,但是一般胎儿的头较大。若脚部或臀部先娩出时,则难以通过产道。

【对策】在各种条件具备下可自然分娩,但是为了安全起见,还是剖腹生产较理想。并非所有的胎位不正都须剖腹生产。如果骨盆过小,胎儿发育过大时,才要考虑开刀。是否要进行手术,可先向医生咨询才做决定。
如果到第8个月结束时仍为胎位不正的话,可以做些体操,但不可过分勉强。
矫正胎位不正姿势最普遍的方法为“膝胸卧式”。一般是将脸部贴近床面,臀部举高,保持此种姿势。另外“跨桥的姿势”颇具效果。早晚各1次,每次15分钟,若腹部有紧绷或疲劳时即须停止。

5、超过预产期尚未生产
【确定预产期】接近怀孕40周左右,胎儿的发育会横向成长,发育过大也不必担心。请再确认最后月经的开始日,以清楚预产日期,或以超声波检查胎儿大小,根据所得的数值客观地修正预产日期。

【逾期标准为2周内】如果逾期生产,胎盘老化,易造成胎儿营养无法顺利运送。氧与养分的不足,会使胎儿呈现危险状态。此时须以人工阵痛方式催生,将胎儿生产出来。
虽然胎盘老化因人而异,但过了预产期两星期仍无产兆时,须立即就医检查胎盘的功能。
在预产期前后仍无动静者,也可能是运动不足,此时可通过散步或爬楼梯等来引起阵痛。

在孕晚期出现以下情况,孕妇应及时去医院就医,以保障母体和胎儿的健康:
●阴道出血 发生在孕晚期的阴道出血,最常见的原因是前置胎盘和胎盘早剥。前者表现为无诱因、无腹痛、反复的阴道出血;后者表现为突然发生的持续性腹痛、隐性出血。无论发生以上任何一种都应及时到医院就诊,以免发生危险。
●血压增高 孕妇出现血压增高、头晕头痛、严重恶心、呕吐、下肢浮肿、眼睛视物不清、尿液检查尿蛋白阳性时,要想到妊娠高血压、肾炎或子痫的可能。
●早破水 临产前任何时间,孕妇阴道内有水样状液体流出是早期破水的表现。羊水过早流出可刺激子宫收缩,引起早产,并容易引起宫内感染、胎儿脐带脱垂,危及母体和胎儿的健康。发生这种现象后应立即平躺,垫上卫生巾,然后送医院处理。
●胎动异常 妊娠晚期,胎动突然增多、减少或消失,均提示胎儿可能宫内缺氧,应及时到医院诊治,以免发生胎死宫内。
●子痫 寒冷季节,孕妇容易发生子痫。由于外界气温很低,气压偏高,使孕妇血管收缩,血液流动受阻。造成孕妇红细胞压积及血液粘稠度增高,导致子痫的发生。孕妇主要表现为头晕、头痛、眼花、恶心,继而发生抽搐、昏迷、心力衰竭和肾功能衰竭。如果抢救不及时,孕妇很容易死亡。所以,在寒冷季节,孕妇要注意衣着、居室的保暖,有水肿和高血压时,要积极治疗,按时服药和测量血压,重症患者应住院治疗,防止子痫发生。

六、准妈妈留意十大反常现象

1、为迎接新生命,本能地做准备。
人类也象其他动物一样,在产前要本能地做一番筑巢工作。如:孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间,准备衣物及被褥等,这样可以为产后休息和专心育儿节省时间。

2、精力不能集中。
在孕初期的三个月,痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱,不能集中精力,并表现出健忘。孕妇这时所能想到的也只是有腹中的孩子,有时甚至连工作或与医生约诊都无关紧要。建一个记事本或备忘录。将每天或近期应办的事情记下来,以弥补由于健忘而造成的疏忽。

3、心境不佳。
孕妇这时的表现症状类似于经前期综合征。乳房发胀并有触痛感,孕激素水平波动。总感觉心境欠佳,喜怒无常,甚至于想落泪,有时也会对丈夫无端地发一通火,或不可控制地、无任何理由地激惹同事,这种情绪烦躁现象可能会持续整个孕期。如果在孕前有经前期综合征的妇女,在孕期这种症状会更加明显。如还有睡眠不好,食欲减退或食欲亢进等症状时,应看医生。

4、乳房增大、胸廓增大。
由于荷尔蒙雌激素和黄体酮水平的增加。乳房会增大。为使自身和胎儿获得足够的氧气,孕妇的肺活量增加,因此,也导致胸廓增加。

5、皮肤异常。
有些孕妇面部皮肤会有黄褐斑或称妊娠期黑斑病。还有的在下腹部正中线上出现一条黑线,乳头、外生殖器及肛门区色素过度沉着。这些现象都是由于孕激素引起体内产生过多色素所致。是无法预防的,但若设法防止紫外线直射,会使黄褐斑出现降至最少。

由于流入子宫的血流量增加,流入孕妇各器官的血流量也会增加。所以,流经血管的血量增加油脂分泌量增大。因此,痤疮或粉刺也是孕妇常见病之一。

孕妇由于腹部皮肤的拉伸。会有痒感和出现裂片。这时可到孕妇商店买些油膏涂于腹部或用燕麦片洗浴,以缓解皮肤炎症。

6、毛发与指甲的变异。
体内荷尔蒙的分泌使毛发的脱落速度降低,生长速度加快,但这种变化并非永久性的,多数妇女在产后期或终止母乳喂养后脱发严重。有的孕妇还在不应该长毛发的部位长出了毛发。例如在面部、腹部、乳头周围。还有的毛发质地发生了变化。变的更干或更油性。更有甚者发生毛发变色的现象。

指甲也同毛发类似,孕期会发生明显变化。过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬,有的孕妇出现指甲容易劈裂现象。这时孕妇应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

7、鞋码加大。
由于孕妇体内存在过多体液。脚会胀大,因此,穿鞋的号码会加大1~2号。有的妇女会永远保持着穿这么大号的鞋,脚的大小不会再恢复到孕前水平。孕期穿便鞋会有效遏制脚大。

8、关节易损。
孕妇体内分泌一种叫松弛素的荷尔蒙。这种物质能促使耻骨区和子宫颈为生产胎儿做准备。但是它同时还会使孕妇的韧带松弛,容易受伤。尤其是骨盆、下背及膝关节容易过度牵拉或扭伤。所以,当孕妇活动时动作应缓,不宜急动。

9、容易造成静脉曲张、痔、便秘。
孕妇荷尔蒙水平的增高。致使静脉中的血流量增加,因此,在腿部或性区多发生静脉曲张现象。当然,这种现象会随孕期的消失而消失。在孕期可采取如下措施,以缓解静脉曲张。
●站或坐的时间不应过久
●穿宽松式的衣服。
●穿支撑式长筒袜
●在坐下时将脚部抬高直肠部静脉曲张会发痒。直肠部的静脉会变大,成为葡萄状的簌形物。痔对孕妇是极其痛苦的,尤其是在大便时或大便后,会出现流血、痒痒或有刺痛感。

孕妇体内荷尔蒙水平的增加。减慢了食物通过胃肠道的速度。因此,便秘是孕期常见的现象。在孕后期,子宫会压迫大肠,导致排便困难。

为防止孕期便秘和痔疮。应多摄入富含纤维和适量水分的食物,也可使用大便软化剂。但不得用缓泻剂。

10、分娩前的异常现象。
产前破水是又一种异常现象。在国外,仅有10%的孕妇生产前自然破水。有的孕妇在破水时,会有一种强烈的小便欲,致使羊水涌出。还有的由于胎儿的头部象一个塞子一样,阻碍了羊水的流出,而表现出涓涓细流或滴流样。请放心,羊水只不过是有甜味的灰色或无色液体,如果持续流淌(每小时1杯)的话,不必恐慌。

有的产妇在分娩时会有恶心、呕吐现象,还有的在产前或产中会发生腹泻、胃胀气等,在用力分娩时,产妇可能大小便失控。为防止分娩中出现上述现象,医生可能会采取灌肠措施。若产妇不同意灌肠,应事先与医生沟通。

七、提醒:10种孕期常见异常妊娠现象

“恭喜你怀孕了……”从这一刻开始,如何分娩出正常、健康的胎儿以及怎样平安度过孕期,成为所有准妈妈最关心的问题。

“医生,我的状况正常吗?”这通常是产检时,准妈咪与医师交流的第一句话。如何了解及掌握自己的怀孕状况,以及如何认识可能发生的异常妊娠现象,是每位准妈妈必须学习的课题。

怀孕期间有许多异常现象可能发生,在此就最常见的问题给准妈妈以提醒:

1、早期怀孕出血与胚胎萎缩

在怀孕初期,常会有血样状的阴道分泌物,或阴道出血,有的还伴有轻微下腹疼痛,吓坏了刚刚怀孕的准妈妈们,她们生怕腹中胎儿因此不保。这样的情况称之为“先兆性流产”。

临床上早期怀孕,约有1/4的可能会出现出血,其原因可能是生理性的着床出血或病理性的子宫颈病灶。特别是性行为后出血,更应确诊是否有子宫颈息肉或子宫颈出血。大部分的出血会维持数天甚至数星期,医师会嘱咐病人多卧床休息并停止性生活,必要时给予黄体酮或针对子宫颈病灶做处理。

若是在怀孕6~7周时超声检查仍不见胎心出现,就要怀疑是否是“萎缩性胚囊”。病人得知胚胎不正常的结果时,往往会伤心且责怪自己太大意才造成这种不幸。其实,因为自然因素而导致流产的几率高达15%~20%。胚胎萎缩有60%左右是因为受精卵染色体异常,或受精卵本身有问题所致,属于物竞天择下的自然淘汰,所以,准妈妈、准爸爸们遇到此类情况不必过于内疚。坦然接受,并配合医师做适当处理,才是应该有的正确态度。

2、子宫颈闭锁不全

子宫颈闭锁不全,是子宫颈“无痛性扩张”而无法锁紧,使得羊膜脱出导致破水而流产。这种情况多发生在妊娠中期,且会造成妊娠中期重复性流产。

子宫颈闭锁不全的原因,主要是先天性子宫颈发育异常和后天子宫颈伤害。先天性约占30%~50%,其中包括母亲在怀孕期间服用DES这类药物。后天性原因,大部分与人工流产手术或经历过子宫颈癌初期的子宫颈锥状切除有关。

子宫颈闭锁不全主要的治疗方法是在妊娠14~16周时施行McDonald子宫颈缝合术,但这种手术可能的副作用是破水、出血或感染。

3、胎儿子宫内生长发育迟缓

准妈妈做产检时,最喜欢问的一句话就是:“宝宝体重正常吗?有多重了?”倘若医生的回答是“小了一点!”准妈妈们一定会心急不已。事实上,宝宝的体重本来就有重有轻,身长有大有小,只要生长曲线正常,就无须大惊小怪。但是,在孕37周以后,如果胎儿体重低于该妊娠周数胎儿正常体重的10个百分点,又合并有母体或胎盘问题,例如,羊水过少或胎盘早期钙化,就可能是胎儿生长迟滞。

若胎儿头围及腹围均较小,称之为“均称形生长迟滞”,主要原因有妈妈体重增加不良、子宫内感染(如麻疹、梅毒)、先天异常、染色体异常等,不过,也可能是由于父母的体型较小,基于遗传的因素,胎儿自然也会小一些。

若胎儿头围正常,只有腹围较小,称之为“不均称性生长迟缓”,胎儿在孕晚期才受到有害因素的影响,常见的原因有母亲合并贫血性心脏病或血管及肾脏疾病导致胎盘功能不全,胎儿为多胞胎或胎盘、脐带异常等。另外,母亲营养不良或有抽烟、酗酒等不良习惯,以及孕妇乱服药物等,均有可能造成胎儿生长迟滞。

生长迟滞的胎儿,在生产时发生胎儿窘迫的比例很高,所以早期诊断十分重要。孕妇一旦发现有胎儿生长迟滞现象,除了针对上述可矫正因素做矫正外,若有必要,须先行引产,以防不测。

4、产前出血

产前出血指的是怀孕28周后的阴道出血。主要发生原因有:
①胎盘异常:前置胎盘、胎盘早期剥离最为常见。
②子宫颈与阴道疾病:如子宫颈糜烂、子宫息肉或子宫颈癌。另外,阴道外伤或异物置入等,也会造成出血。
③泌尿道感染造成的血尿。
④血液科疾病,如:凝血功能异常。

发生产前出血时,应尽快就医并找出出血原因。超声波可得知有无前置胎盘,如确定无前置胎盘,则应进一步确诊是否有子宫颈或阴道疾病。另外,尿液检查及凝血功能测试也可提供进一步资讯。某些特殊情况,比如胎盘早期剥离,如果具备剖宫产的条件,以尽快生产为宜。

5、胎位不正

臀位、横位、斜位、面产式等均称之为胎位不正,其中以臀位的比例最高。准妈妈很关心宝宝的胎位,常在怀孕不久就询问医生胎位问题。事实上,3个月前的胚胎处于浮游状态,无时无刻不在变换姿势。而六个月之前的胎儿,约有一半胎位不正,直到32周以后,胎位不正的比例才降到10%。所以,胎位不正在怀孕8个月前,颇为常见,父母无须担心,因为大部分宝宝在8个月后,便会很规矩地转正。
产妇羊水过多,经产妇腹部肌肉松弛、子宫肌瘤、双角子宫、前置胎盘、多胞胎等胎位不正的几率较高,另外,胎儿先天异常,如:先天性髋关节脱位、染色体异常、脑水肿等,臀位的几率也较高。

臀位经由阴道生产的危险性高,因为胎儿臀部无法将母亲的骨盆充满,所以生产时,发生脐带脱垂的机会较高,也比较容易发生胎儿缺氧现象,甚至造成胎儿死亡。另外,胎儿长骨骨折、脊髓受伤或母亲产道严重裂伤的几率,也比头产位高出10倍之多。所以,建议此类产妇以剖宫产较为安全。

6、胎膜早破

胎膜早破是指在未有生产阵痛之前,羊膜已自然破裂而导致羊水流出。生殖道感染、羊水过多、多胞胎、羊水穿刺、子宫闭锁不全等,均可能造成早期破水。

怀孕6个月之前,若不幸破水,胎儿存活率不高且早产并发症很多,一般建议终止妊娠。妊娠6~8个月期间破水,则考虑保守期待疗法,依状况给予抗生素、安胎药或甾族化合物来提高胎儿存活率。妊娠34周以后破水,则先评估胎儿肺部成熟度,若未成熟则先安胎及卧床休息,待宝宝成熟再引产。

7、早产

大部分的早期子宫收缩,可能只是假性阵痛,但,若子宫收缩频率每20分钟有4次以上,或1小时有6次以上,且子宫颈已经有进行性变薄扩张的情形,即是早产性阵痛,应卧床休息并配合医师指导使用安胎药。

8、胎儿窘迫

胎儿窘迫就是胎儿缺氧窒息的现象。正常胎儿心跳速率约每分钟120~160次。胎儿心跳速率过慢或过快,或是心跳有变异性不良,均要怀疑是否有潜在胎儿窘迫。

胎儿窘迫是因为过期妊娠、妊娠高血压综合症或糖尿病,引起胎盘功能不全导致的慢性窘迫,除此之外,子宫壁肌肉收缩引起的血液循环暂时停止,也会导致急性窘迫。

产检时,一般要用多普勒测胎心音,目的就是为了确定有没有潜在的胎心窘迫,一旦发生异常,会请准妈妈接受30分钟的胎儿监视器检查,以决定进一步的处理。

大部分的胎儿窘迫,可以从改变母亲位置做起,如以左侧卧来改善,或大量的点滴注射或者氧气吸入都有帮助。如果这些方法并不见效,最终办法只能是选择剖宫产了。

9、妊娠高血压综合症

孕妇高血压是产科常见的问题之一,约占所有孕妇的5%。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现,称之为妊娠高血压综合症,病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状,若没有适当治疗,可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。

造成妊娠高血压综合症的原因仍不清楚,目前认为是一连串疾病的衍生过程,所幸大部分妊娠高血压只需观察,不会有太大的后遗症。但严重的供血并发症,包括脑内出血、肾衰竭、肝衰竭、呼吸衰竭等,孕妇的死亡率会较高。如果无法以药物控制好病人的血压,终止怀孕就是惟一的治疗方法。值得一提的是,充足的卧床休息可以预防疾病恶化,这是患有妊娠高血压的病人必须切记的。

10、妊娠糖尿病

怀孕期间由于种种激素因素而产生抵抗胰岛素的作用,形成所谓妊娠性糖尿病。糖尿病对母亲的影响,除了血糖不易控制、容易肥胖之外,也容易患感染性疾病,如尿路感染等。此外,发生妊娠高血压综合症的比率也会比一般人高出数十倍之多。

对于胎儿除了易有巨婴症导致难产之外,长期高血糖也容易导致子宫胎盘血管病变,而引起胎儿生长迟滞甚至胎死腹中,不可不慎。所以,糖尿病孕妇应接受医师及营养师的建议,控制饮食或以降血糖药物控制,以确保母子平安。

以上就是常见的异常妊娠现象,多了解任何可能状况,碰到问题才能用处变不惊的心情来应对,如此也才能成为一个快乐的准妈妈。

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补记:
我将这些资料贴出来,只是想帮助准妈妈们了解可能出现的一些异常/特殊情况,做到有备无患,可不是让JMs担心的。除了孕晚期大家要留意一些临产先兆外,要注意孕期出血等异常情况。请大家千万别对号入座啊。

虽说异常是小比率,这也是JMs可以放宽心、不必太担心的缘故,可以说绝大多数宝宝都是健康而顽强的,即便出现异常情况,如果及时合理处理,也很可能会化险为夷;但在某个准妈妈身上,发生与不发生,不是一个比率问题,而是0或100%,所以事先了解这些,一旦有异常情况出现,及时作出应对,宝宝有可能就转危为安了;如果啥也不知道,到时可能就要看运气了。

另外就是不少是指特定时期或特定情况下可能出现的危险,并不是普适孕期整个过程,如孕期出血与所处的阶段以及出血的多少都有关系,早期可能会miscarriage,但注意休息可能就没事,足月前出血可能会是早产或异常,产前出血却是临产先兆;又如JMs提到的胎动问题,好象通常要在孕中晚期才有规律,JMs如果有某些或某个方面的担心或顾虑的话,建议及时打电话或appointment时问一下自己的OB,如果OB说OK,那就OK了,不必太担心。



2009-07-07 02:18:18

主题: 小调皮
再贴一张小宝的开心近照啊,呵呵

小宝目前正在向two-year class过渡,送还是送到一岁的班上,但下午到两岁的班,听老师说她哭得比较多,可能因为不熟悉其他小朋友。早上送去时,小宝见了老师倒是没说什么就让抱过去了,老师将她放下来坐在小桌前吃早饭,她就乖乖地坐下来了。妈妈问她的老师要不要带些training pants,回答说等正式去了两岁班才需要。

妈妈转身去放blankets时小宝却起身跑向妈妈,妈妈将她抱起来,之后交给老师时说BYE,她什么也不肯说,似乎忍住不哭的样子。

小宝好象从来不跟妈妈说BYE,而早上跟爸爸说BYE时不仅会微笑着向爸爸挥小手还常常blow kisses。下午去接时她正在外面玩,见了妈妈那个开心啊,跟老师说BYE时笑得可SWEET了



2009-07-07 02:09:33

主题: 好开心
这是妈妈抓拍到的小宝比较特别的表情,呵呵


2009-07-01 01:58:03

主题: 关于胎教及影响因素
写了很多贴子了,但我一直没有涉及胎教,一是我不太了解;二是因为各种原因我没有刻意尝试过;三是我自己不是特别相信啊,我觉得怀孕时少打扰宝宝比较好,准妈妈心情好、营养好、休息好最重要;譬如说胎教音乐对宝宝怎样怎样好,也是因为可以让准妈妈放松、心境愉悦平和的缘故。

时常有JM问到胎教方面的问题,如:何处有胎教音乐或故事等等,我最近才看了一些资料,觉得自己可能有些落伍了,看来我的观念需要更新了啊。虽然关于胎教是否有用、如何胎教合适似乎还有些争议,这也很正常,毕竟很多事情可能都有正负两方面的效应,觉得实施胎教时,关键可能还是要掌握一个度以及一些原则。还是将我看到的资料稍加整理后贴出来供准爸准妈们参考啊!内容比较多,需要分几次贴完,这个贴子主要说说胎教的概念、方法及影响因素。

一、胎教的概念

1、胎教的起源、含义及意义

胎教一词源于我国古代。最早出现在汉朝,那时胎教的基本含义是孕妇必须遵守的道德、行为规范古人认为,胎儿在母体中能够感受孕妇情绪、言行的感化,所以孕妇必需谨守礼仪,给胎儿以良好的影响,名为胎教。《大戴礼记·保傅》:“古者胎教,王后腹之七月,而就宴室。”又说“周后妃(即邑姜)任(孕)成王于身,立而不跂(不踮脚尖),坐而不差(身子歪斜),独处而不倨(傲慢),虽怒而不詈(骂),胎教之谓也。”《列女传》中记载太任怀周文王时讲究胎教事例,一直被奉为胎教典范,并在此基础上提出了孕期有关行为、摄养、起居各方面之注意事项。如除烦恼、禁房劳、戒生冷、慎寒温、服药饵、宜静养等节养方法,以达到保证孕妇身体健康,预防胎儿发育不良,以及防止堕胎、小产、难产等目的。

胎儿具有惊人的能力,为开发这一能力而施行胎儿教育,近年愈来愈引起人们的关注。美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明,胎儿在6个月时,大脑细胞的数目已接近成人,各种感觉器官起趋于完善,对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。
  
广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长,同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲,亦将不会出生强壮的胎儿。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
  
狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之,狭义胎教就是在胎儿发育成长的各时间,科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育,如光照、音乐、对话、拍打、扶摸等,使胎儿大脑神经细胞不断增殖,神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练,以最大限度地发掘胎儿的智力潜能,达到提高人类素质的目的。从这个意义上讲,狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。所以胎教以是临床优生学与环境优生学相结合的实际具体措施。
  
胎教主要指孕妇自我调控身心的健康与欢愉,为胎儿提供良好的生存环境;同时也指给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激,通过这些刺激,促进胎儿的生长。

普天下父母都希望自己的宝宝聪明、漂亮、活泼。特别是在社会飞速发展的今天,更希望自己的孩子智力超群,才能出众,以便在将来激烈的竞争中立于不败之地。而人才的培养不是短时间内所能完成的,必须从胎儿做起。胎儿具有惊人的能力,为开发胎儿这一能力而施行的胎教,愈来愈引起人们的关注。据美国著名的心理学家对干余名儿童的多年研究,得出的结论是:人的智力获得,50%在4岁以前,30%在4~8岁之间获得,另20%在8岁以后完成。4岁以前完成的50%就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质,是出生后形成的大脑新皮质的基础,只有在大脑旧皮质良好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育,以达到超常的智商水平,发挥其非凡的才能。现代科学的发展已证明,胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力,而且能够感受母亲的情绪变化。在妊娠期间,采取适当的方法和手段,有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激,通过神经系统传递到大脑,可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育,不断开发潜在能力。使一个优秀人才所具备的丰富想象力、深刻洞察力、良好记忆力、敏捷的思维能力和动手能力等在胎儿期通过胎教得到潜在的培养。古今中外大量事实也表明,胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。为此,许多国家在胎教方面都做了大量研究,并成立了胎儿大学或胎教指导中心,推广普及胎教知识,以培养更多的早慧儿童。

胎教是让胎儿在母亲子宫里时享有好的环境,使孩子生下来后聪明、个性稳定,EQ、IQ都比较高。要达到这一目地,就必须创造良好的胎教环境,使孕妇生活在舒适如意的环境中,保持健康的精神及心理状态,避免不良因素的刺激。

二、胎教方法

现代医学证实,胎儿确有接受教育的潜在奇能,主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现的。孕26周左右胎儿的条件反射基本上已经形成。在此前后,科学地、适度地给予早期人为干预,可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下,功能发育得更加完善,同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用,为出生后的早期教育奠定下良好基础。因此,孕中期正是开展胎教的最佳时期,万万不可错过。
  
目前,国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种。
  
(一)音乐胎教法
  
主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1~2次,每次15~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。 

1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐,每次不超过20分钟,每天1~2次。
  
2、用录音机放音,孕妇距音箱1.5~2米,音箱的音强在65~70分贝;
  
3、如果用耳机在孕妇腹壁放音,则耳机处为60分贝即可。
  
4、孕8个月后反复播送一首固定的乐曲,可为出生后的孩子培养音乐爱好,并为开发孩子的想象力打下基础。 
  
(二)抚摩胎教法
  
孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摩胎儿,引起胎儿触觉上的刺激,以促进胎儿感觉神经及大脑的发育,称为抚摩胎教。
  
研究表明:胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力,并且通过触觉神经来感受母体外的刺激,而且反应渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳·蒂斯认为:“父母都可以通过抚摩的动作配合声音,与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感,使孩子感到舒服和愉快。”

婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后,亦会引起一定的条件反射,从而激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,通过反射性躯体蠕动,以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,就像在抚摩出生后的婴儿那样,每次持续5分钟~10分钟。但应注意手活动要轻柔,切忌粗暴。

(三)运动胎教法
  
孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始,每晚可让孕妇平卧床上,放松腹部,使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼,可以使胎儿建立起有效的条件反射,并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住,一旦胎儿出现踢蹬不安时,便应立即停止刺激,并轻轻抚摩之,以免发生意外。
  
(四)光照胎教法――这种方法建议慎用
  
胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此,从孕24周开始,每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照射孕妇腹壁胎头方向,每次5分钟左右,结束前可以连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。 通过以上各种方法,综合地对胎儿进行教育、训练,沟通了信息,形成父母与胎儿之间的相互结合,对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练,均应详细地记录下来。例如,胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后,即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间,一定不要忘记对孕妇本身实施的其他一切保健措施。
  
★★★  附:胎教误区:手电筒照射胎教影响胎儿睡眠  ★★★
  
目前流行一种胎教方法:光照胎教,即通过光照对胎儿进行刺激来训练胎儿视觉功能。然而,产科专家并不认可这种方法。
  
这种新的胎教方法旨在帮助胎儿形成昼夜周期节律,一般是用手电筒照射胎儿。然而,海淀区妇幼保健院产科段志坚主任医师在接受记者采访时,均否认了这一新的胎教方法的科学性。段志坚指出,这一做法并没有科学依据。
  
此外,孕妇并不了解腹中胎儿是醒着还是睡眠,如果强行进行光照刺激,反而可能影响胎儿的睡眠质量和生长发育情况。而且一般来说,胎儿和新生儿视力较弱,是比较害怕强光刺激的,为此产房里的灯光大多采取的是暗光,就是要减少光线对新生儿的刺激。因此专家认为,光照胎教的方法不可取。
  
(五)语言胎教法
  
孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言,有目的地对子宫中的胎儿讲话,给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记,为后天的学习打下基础,称为语言胎教。 
  
在妊娠第83天中,不断生长发育的胎儿,由眼睛猴样又进一步到类似猩猩的类人猿样,胎儿的大脑开始有皱褶,掌管智能和感情的前脑发达起来,即形成了“人脑”。人脑从内侧往外分古皮质、旧皮质、新皮质3大部分。古皮质起着爬虫类脑的作用,旧皮质起着哺乳类脑的作用。惟有人类有别于其他动物的新皮质特别发达。新皮质是用来学习知识和进行精神活动的。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息,尽管性能再好,也只会是一部没有储存软件的电脑,胎儿会感到空虚的。 
  
据医学研究证实:父母经常与胎儿对话,能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。 

父母用优美的语言和胎儿对话,反复进行,可以促进胎儿大脑的发育。怀孕第7个月的婴儿有明显的听觉和感受能力,不仅能对父母的言行作出一定的反应,还能在脑子里形成记忆。给腹中的宝宝进行语言胎教,就是要使胎儿不断接受语言波的信息,训练胎儿在空白的大脑上增加语言的“音符”。可以和孩子说话、唱歌、父亲也可以隔着腹壁给宝宝讲故事。
  
孕妇在怀孕期,心情要平和,情绪要愉快,要尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒。胎儿最不喜欢听尖锐的铃声、汽车的急刹车的声音,和父母吵架的声音。对这些不良的刺激,胎儿的反应是在妈妈腹中踢脚、皱眉、和吮吸手指等。 
  
(六) 异域的“ 斯赛迪克”胎教
  
美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分重视胎教,4名女儿智商奇高,均达到160以上,他们归功于胎教。斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教方法,并辑录成书,有兴趣的父母可以学着做:
1、经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。
2、多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲,将幸福与爱的感觉传递给胎儿。
3、随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝,一天里在做着什么,想着什么,都跟胎儿说。例如,早上起床, 跟胎儿说早安,告诉他现在是上午,可以将当天的天气告诉胎儿。
4、讲故事给胎儿听。自己必须先了解故事的内容,然后用丰富的想像力,把故事说给胎儿听。说故事时,声调要富感情,不要单调乏味。
5、多出外散步,增长见识 。出外散步,无论是看到什么,如车辆、商品、行人、植物,都可以将它们变成有趣的话题,细致地描绘给胎儿听。例如路上遇见邮差,便告诉胎儿邮差穿怎样的制服,邮差可以帮我们派信等。
6、利用形象语言。 在白色的图书纸上,利用各种色彩来描绘文字或数字,加强视觉效果。教导文字时,除反复念之外,还要用手描绘字形,并牢牢记住文字的形状与颜色,而且要有形象化的解说,以A为例,可以对胎儿说,A好像是一顶高尖的帽子,然后选出一个以A为首的单词教给胎儿,如Apron,并跟胎儿说,这是妈妈在厨房烹饪时要穿的,今天这件的图案很大,此外,妈妈还有好多件。以后,妈妈会穿着它做饭给你吃。教导数学时,也要用形象的教导法,如告诉胎儿1加1等于2时,不妨说妈妈有一个苹果,如果爸爸给我一个苹果,那么,我们有两个苹果。
7、出世后跟进 。等小孩出生以后,最好把胎教所用过的东西,放在婴儿的面前,如此一来,婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。
  
(七) 营养胎教
  
营养胎教至少包含两个方面:一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母胎双方对营养的需求。道理很简单,胎儿的健康与智力虽与遗传有一定关联,但遗传的影响力绝对赶不上营养。研究资料显示,如果孕妈妈营养不当,将使删除的脑细胞增殖减慢,甚至停止分化,形成的脑细胞数量仅约正常的80%,出生后的智商无疑会大打折扣。另一方面,胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。有些婴儿之所以没有胃口,不喜欢吃东西,常吐奶,消化吸收不良,或明显偏食,迫本溯源,母亲孕期往往也是这个样子,如食欲不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断,或是常常有一餐没一餐的……这都表明母亲孕期的口味能影响胎儿的口味,因为胎儿是有味觉的,怀孕母亲爱吃什么,婴儿生下来就会对那些食物有特殊偏好。这就是营养胎教的又一个内容:通过调整孕妈妈的饮食方式,潜移默化地影响胎儿,形成良好的饮食结构模式,以减少出生后的喂养困难。
  
由此可见,营养胎教不等于以往单纯的营养补给,局限于母胎双方吃好、长好就行了,而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面,展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度,将优生的概念从胎儿期延伸孩子出生以后,如婴儿期、幼儿期乃至更长的时期,建立起孩子后天的绿色食物源及健康食物结构的雏形,其积极影响将惠及孩子一生。故优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教,的确颇有见地。

三、影响胎教的因素

(一) 疾病因素

1、高血压对胎儿有何影响?

高血压是指收缩压在140毫米汞柱以上,舒张压在100毫米汞柱以上。妇女有高血压,肾脏多半不好,一旦妊娠,由于胎儿的肾脏机能也是由母亲负责,如此一来,母亲会因为负担太大,使肾脏障碍更加恶化,而且,血压也会比以前上升。

肾脏机能不好,有时想继续妊娠是相当困难的。通常,患有肾脏病或高血压的人,在得到医师的许可以前,必须采取避孕措施。万一妊娠,为了保护肾脏,一定要限制盐分,而且,要摄取豆腐等优质蛋白质。同时,为了抑制肾脏的工作量,应该尽量保持安静。

平常血压很高,血亲中又有高血压的人,便要注意避免罹患妊娠毒血症,以免危害胎儿。一般来说,妊娠期血压会稍微偏低,一定要定期测量,以防血压突然升高而不知道。正常血压大约是120/70 毫米汞柱,如果你的血压升高到140/ 90 毫米汞柱左右,就要检查升高的原因并加以控制,以保持正常血压。

2、糖尿病对胎儿有何危害?

糖尿病很容易遗传,假如双亲、祖父母或兄弟姐妹是糖尿病患者,自己罹患糖尿病的比例则相当高。此外,肥胖与压力也会导致糖尿病的发生。

在胎儿脏器形成的妊娠初期,所有的脏器都需要糖分,可是糖分摄取过多,极可能引起脏器的异常。血糖值高的孕妇,婴儿的畸形率是4%~5%左右。

为了避免这种情形发生,最好的方法就是控制血糖值,等情况稳定再计划妊娠。想要保持血糖值的正常,首先要按照医师的指示,进行低热量、高蛋白的饮食疗法。糖尿病患者妊娠时,只要保持低血糖值,胎儿异常的几率便会减少许多。孕妇罹患糖尿病时,应该接受饮食疗法,或以运动控制血糖值。只要遵循医生的指导,就算罹患糖尿病,也一样能生出健康的宝宝。

3、贫血会影响胎儿吗?

女性因为每个月都有月经出血,因此多半会在不知不觉中产生贫血。妊娠时,血液量虽然会增加,可是红细胞的数目并不会成比例增加,因此,血液的浓度会比平时稀保而且,为了制造血液,母体内的铁会不断被使用,这样便会导致铁的不足,使血红蛋白(红细胞的血色素含有大量的铁分)的值降低。妊娠多半会加速引起贫血,平时就有贫血倾向的人,应该设法在妊娠前改善贫血的体质。

孕妇贫血并不会导致胎儿也贫血,但母亲贫血引起母体健康不佳,总体来说,就会造成胎教环境欠佳,最终会对胎儿不利。

想要改善或预防贫血,必须注意日常的饮食生活。孕妇不妨多吃铁质含量丰富的肝脏或菠菜,如果不喜欢这些食物,可以改吃大豆制品,例如豆腐、豆芽和其他豆类食物。

倘若是因为妊娠期间引起的贫血,则仅靠食物很难使血液浓度增加,此时,必须遵从医师的指示服药。

4、子宫肌瘤和卵巢囊肿对胎儿有何影响?

子宫肌瘤对妊娠和胎儿的影响,会因为肌瘤的位置而有所不同。子宫外侧的肌瘤,影响并不大;如果是子宫中或子宫腔的肌瘤,不是很难受孕,就有流产的可能性。此外,产道会因为肌瘤变得狭窄,到时会妨碍胎儿的出生。妊娠前已知道有肌瘤的话,最好先动手术去除。

虽然有肌瘤,但只要能安全度过容易流产的妊娠初期,便可顺利地继续妊娠。因产道肌瘤而担心无法自然分娩时,可以采用剖宫方式生产。

子宫肌瘤虽然不是恶性的,可是卵巢囊肿难免会令人怀疑是恶性卵巢癌。通常,卵巢囊肿必须摘除后才能判断是良性或恶性,因此,妊娠前得知患有卵巢囊肿的话,要先动手术摘除。

妊娠初期,由于受到荷尔蒙的影响,卵巢也可能会稍微变大,这种情形多半会自然消失。因此,在确定是囊肿后,要小心观察,生产后再动手术摘除。假如妊娠中产生剧烈的腹痛,必须进行紧急手术切除囊肿。

5、德国麻疹和感冒对胎儿有何危害?

孕妇一旦染上德国麻疹,对胎儿的影响较大,如果患者妊娠未满4个月,其身体内的风疹病毒就会经由胎盘感染胎儿,造成“先天性风疹综合征”,而出现视力、听力和心脏方面的缺陷,如先天性白内障、绿内障、聋哑、发育障碍和小头畸形、先天性心脏并黄疸、皮疹、弱智和低智等。

此外,流行性感冒及其他病毒感染,有时也会引起胎儿畸形、胎儿生长迟缓及智力缺陷等,因此,在冬春季较干燥的环境中,特别是呼吸道传染病流行期间,孕妇及家人都应尽量少去或不去人多的地方,最好出门戴口罩,回家洗脸漱口等。如果孕妇发烧,特别是面部或身体其他部位有皮疹如外阴部皮疹;耳后或枕后淋巴结肿大;或以耳垂为中心的面颊部肿胀;或咽喉疼痛、腹泻、多汗后出现头疼、嗜睡、肢体疼痛、感觉过敏、腰骶部疼痛等,就应该到医院请内科或传染病科医生诊治。一旦诊断出是风疹、流行性感冒、单纯疱疹、水痘、腮腺炎或脊髓灰质炎等疾病,除了采取积极的治疗措施,还要及时向妇产科医生反映情况,请医生帮忙考虑是否应中止妊娠或施行人工流产,以防将来生出畸形儿。 

(二)胎儿环境因素

1、讨厌的声音对胎儿有影响吗?

在都市生活中,无可避免地会遇到噪声。从窗外传来的摩托车声、嘈杂的引擎声或救护车的声音,会惊吓到腹中的胎儿。经常听到这种声音,会使胎儿的情绪不稳定。但是,不可能因此而搬家。虽然胎儿很容易适应周围的环境,然而妈妈也要注意尽可能不要使胎儿受到惊吓。如果妈妈真的太过于神经质、恐惧,出生后的胎儿情况就很糟糕了。

妈妈可以注意防止在家中产生的噪声。比如开门、关门的声音,东西突然掉落的声音,玻璃破裂的声音等,对胎儿都会是一瞬打击,使胎儿脑部因受到强烈刺激而收缩。通常,习惯于快节奏的妈妈要为胎儿着想,一定要不慌不忙地从事日常活动,不要让胎儿受到惊吓。

2、愉悦的声音可以促进胎儿脑部发育吗?

胎儿在母亲的腹中不断地听到低沉的心跳声、沙沙声,在胎儿的记忆中这就是悦耳的声音。如果夫妻一味地吵架,母亲的声音不仅听起来讨厌,原本悦耳的、有规律的心跳声和血流声也变得激烈混乱,成为不愉快的声音。

怀孕期间夫妻间不停地吵架的母亲所生下来的婴儿,脸上总会流露出慌乱的神情。虽然是足月生产,体重却很轻,颈部也是到4个月以后才挺直,一切都显示发育迟缓。

那么,胎儿究竟喜欢哪些声音呢?① 母亲温柔的声音与呢喃。 ② 风声、流水声、小鸟叫声等自然界的声音。③ 与母亲心情稳定时的心跳声和血流声类似的规律声音。

以上每一种都是连成人也会感到心情愉快的声音。人类感到愉快的时候,脑部亦随之松弛。此时,脑部会释出α波,相反的,紧张时则会释出β波。α波释出时,脑部会分泌出各种荷尔蒙,帮助脑部成长。而释出β波时,则会抑制脑部的成长。

促使a 波释出的声音,具体来说是怎样的声音呢?简而言之,有助于胎教的音乐就是释出a波的声音。例如,听到贝多芬的“命运交响曲”,会导致胎儿的心跳加速,若听到莫扎特的乐曲则令胎儿情绪稳定。

经调查,莫扎特的“土耳其进行曲”中声音的频率带有“松弛”的感觉,促使α波释出,使心脏的跳动缓和,表现出舒适的精神状态。

3、不同音乐对胎儿有什么不同影响?

不同的音乐会产生不同的影响,有的可以引起心率加快,有的则会减慢,有的还可以引起脾脏和肌肉伸缩性的改变。音乐,作为一种特殊的声波,有时可凭借本身的振动频率和节奏、强度,引起人体某些器官在活动上产生共振现象。

根据研究结果显示,胎儿与新生儿对不同的音乐节奏类型,现出不同的反应。

目前,医学及音乐方面的学者专家,均积极致力于研究和创作适合胎儿、新生儿听的音乐,也即所谓的“胎教音乐”。这是一项新的探索,它在医学的设计上,不仅要求音调和力度能适合于胎儿耳朵的生理特点,还要从旋律、和声、配器等几方面做到适合孕妇与胎儿、新生儿的心理需要。因此,孕妇在选择胎教音乐时必须非常谨慎。

一般来说,如果音乐节拍与正常人平时心跳大致一样,约为每分钟60~70拍,这样的音乐胎儿听后会有安静、稳定和轻松的反应。节拍太快,胎儿就会有不快的反应。也就是说,节拍不同,对胎儿的影响就会不同。

4、音乐能促使胎儿脑部快速发育吗?

在大脑生理学极为发达的今天,专家不断研究何时、何种曲子对人脑产生的作用,其效果亦获得证实。

或许有人认为怀孕初期,胎儿的耳朵还听不到声音,音乐没什么意义,其实并非如此。胎教就是为胎儿而实施的,胎儿所生活的世界,就在母亲的体内。母亲如果受到刺激和压力,对胎儿绝对有不良的影响。

人脑在松弛时释出α波,紧张时释出β波。如果让紧张而不断释出β波的人听轻松的音乐,应该会慢慢地释出α波。富有节奏的声音及令心情舒适的声音,与自己的意志没有关系,它会让人身心松懈下来,甚至影响到脑部。

母体紧张的时候,子宫会突然收缩,令胎儿感到不适和紧张。因此,胎儿的脑就会呈现释放β波的状态。为了让胎儿的脑释出α波,母体本身一定要从紧张中松弛下来。

为了让胎儿的脑顺利发育,母体一定要随时保持释出α波的状太到了怀孕5个月以后,胎儿可以清楚地听到声音,应该可以和母亲一起聆听音乐。此时让胎儿听听音乐,使之释出α波,才可以顺利地培育胎儿的脑部。

各种音乐中,仍然以古典音乐较能让心情稳定。节奏性的电子音乐也可以。莫扎特的温柔曲目,维尔第富节奏感的曲子等,对胎教都极为有效。

有些人以前可能未曾听过古典音乐,也可能听不习惯。但是,千万别以为不听这些音乐,就会对胎儿产生不良的影响。只要母体情绪轻松,胎儿也就会随着轻松,听了古典音乐而形成压力反而不好。

胎儿讨厌噪声或杂音,所以,也讨厌激烈的摇滚音乐。听到激烈的音乐,胎儿在母体内会剧烈地颤动身体,血压也会急剧上升。甚至从脑部释放代表紧张的β波。脑中如果释出β波,即会分泌各种荷尔蒙阻碍脑细胞的分化。

5、勉强的姿势对胎儿有影响吗?

胎儿无法应付妈妈勉强的姿势。胎动是胎儿所传达的信息,他会不断地伸展手和脚。如果妈妈长时间地蹲着时,他也会传达出痛苦的信息。

让怀孕中的妈妈躺着,她也不会觉得轻松。因为动脉压在下面,血液循环不顺畅。这时胎儿也会觉得痛苦,他会借着胎动而传达信息。这时,妈妈就要慢慢地转为侧躺。

怀孕中的性行为一定要在丈夫的协助下进行,采用不对腹部增加负担的体位。如果强力压迫腹部,则会对胎儿造成危险,使胎儿倍感痛苦。

6、穿着挤压腹部的服装会影响胎儿发育吗?

怀孕初期,可以穿着平时的衣服。从怀孕4~5个月起,衣服会变得紧绷。这时,不要穿着腰部紧绷的裙子,也不能因而像平常一样,穿着牛仔裤。

不要认为这并不要紧,当你勉强拉上拉链,会使整个身体紧绷。怀孕并非普通的发胖,而是腹中的胎儿不断地成长。绝对不要勉强地穿着穿不下的衣服。压迫腹部,导致下半身浮肿,而更严重的是影响胎儿的发育。

怀孕时,要配合怀孕月数,变换使腹部不会受到压迫的服装,才能够促进胎儿的成长。如果穿裙子,要在腰部附近缝上松紧带,并随着怀孕月数的增加而加以调整。为了避免腰部紧绷,可以穿尺码较为宽大的衣服,这样看起来反而显得美丽。聪明的妈妈首先要考虑的是胎儿的成长,而非自己是否穿得好看。

7、不自然的振动会影响胎儿吗?

胎儿还未固定于胎盘的3个月大之前,准妈妈不要开车。当然,骑脚踏车也不例外,脚踏车所带来的振动会比汽车更强。一旦腹中的胎儿感受到振动时,就会产生不快感。对于脑部会造成不好的刺激,胎儿也会不安。

此外,到了怀孕后期,也不能把车子开到颠簸的道路上。一旦给予胎儿不自然的振动时,容易导致流产或早产。考虑到这些问题。最好尽量避免乘车外出。而且在分娩之前,绝对不要长时间摇晃胎儿。

8、突然从温暖地带转到寒冷地带对胎儿有影响吗?

腹中的羊水保持一定的温度,胎儿在羊水中一直受到保护。如果妈妈从温暖地带突然来到寒冷地带,也不会使羊水的温度受到影响。但是,住在寒带的孕妇,血管会收缩,容易引起子宫收缩。急速的子宫收缩是令人担心的问题,会引起阵痛。这时,怀孕初期的妈妈可能会引起流产,怀孕后期的妈妈则有早产的危险,即使不致如此,也会使胎儿觉得很痛苦。

除了冬天的暖气以外,还必须注意夏天的冷气。现在,几乎任何一栋建筑物中都装有冷气,如:银行、百货公司、电影院等的冷气特别强。因此绝对不能掉以轻心。长时间待在冷气房中,对胎儿绝对不会造成好的影响。这是为什么呢?因为胎儿在羊水中虽然受到保护,但是切莫忘了胎儿还是赤裸裸的。

9、母亲空腹时胎儿会怎么样?

在胎儿医学尚未发达之前,人们以为胎儿受到母亲严密的保护,无论外在环境怎么变化都不会使胎儿受到影响。尤其是营养方面,即使母亲不吃,胎儿也会从母体方面吸取营养,所以应该不会有所影响才是。

不错,即使母亲一天都不进食,胎儿呈空腹状态,短期内倒不至于变瘦。但胎儿摄取母体所积蓄的营养,也会造成母体的营养不足。当母亲处于空腹的状态时。其空腹感会传达给胎儿;当母亲感觉腹部泡满时,胎儿当然也会感觉腹部饱满。胎儿既然不是从嘴巴进食,何以有这种感觉呢?

其实,胎儿并非用肚子感觉空腹感或饱足感,而是用脑中负责吸收营养的部分感觉的。在脑中能感觉愉快、不愉快、愤怒、喜悦和不安的部分,可说是人类生存极为重要的功能。

当母亲感到空腹的时候,母体血液中的葡萄糖会慢慢降低。血液经过胎盘传给胎儿,使胎儿的脑部也感到“空腹感”。

婴儿出生后,当他肚子饿想喝奶的时候,会津津有味地吸吮手指。吸吮手指是在母体中就开始的,似乎与空腹感脱离不了关系。当母亲空腹的时候,腹中的胎儿多半会吸吮手指。根据实验报告,如果给空腹状态的母亲注射葡萄糖,在腹中的胎儿马上会停止吸吮手指的动作。

母亲即使一餐没吃,胎儿也不会因此而营养失调或死亡。但是,对胎儿来说,营养状态与生命息息相关,势必对母亲的空腹感及饱足感相当敏感。感觉空腹的时候,胎儿还能发出只有母亲才能了解的信息,至于胎儿是否吸吮手指可就不得而知了。母亲如果因为麻烦、没胃口或丈夫晚归等理由而未进食,这对婴儿而言实在不是件好事。

10、利用特殊饮食能生下聪明的孩子吗?

妈妈摄取营养的内容和方式对于腹内胎儿的发育会造成影响。这是肯定的。但是,是否会生下头脑聪明的孩子,则必须靠出生后的教育来决定。而在妊娠期间,妈妈不偏食,把健康的宝宝送到这世界上来,才是先决的条件。

11、母亲的生活方式影响胎儿的发育吗?

很多母亲在怀孕时都以为要将胎儿的那份食物一起吃下肚,结果导致出现吃得过饱、过量的情形。因为吃得很饱,又怕动到胎气,所以尽量保持不动的姿势。加上现代家庭设备齐全,做家务事所消耗的热量愈来愈少,于是不知不觉地胖起来。

这个时期务必找一些可以稍微活动身体的事情来做。活动可以刺激胎儿的皮肤感觉,帮助脑部的发育。厨房的擦拭清洁可以每天进行。床单也可以常常更换。天气好的话,每天散步1次,将氧气送抵胎儿的脑部。这样不仅可以稳定自己的情绪,亦可借机对胎儿说话。

然而,胎儿是否了解生活的规律呢?一般人以为子宫内部黝黑,应该没有白天黑夜之分。其实,胎儿可以透过母亲感觉到白天与黑夜。生命的存在与孕育是大自然运转的一种方式。最好是能配合外界的自然规律生活。然而,日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现。

不过,至少不要熬夜,夜猫型的母亲会生出夜猫型的孩子。与其婴儿出生后才后悔,不如在胎儿期改变一下母亲的生活方式。

12、母亲的熟睡有助胎儿发育吗?

俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。

曾经有一位妈妈表示,到了怀孕中期晚上总是睡不着。虽然医生告诉她:“晚上睡不着,那就白天睡吧!”但是,即使设法在白天睡觉,也总是马上就醒过来了。原来是因为胎儿在肚子里动个不停,所以才让母亲睡不好觉。

在腰部垫个枕头,或是侧躺时在双脚或腹侧夹个小坐垫,寻找容易入睡的姿势,左边向下,腿部稍微弯曲,不仅容易入眠,胎儿也不会动得太厉害。每个母亲和胎儿的睡眠姿势当然因人而异。当你无法睡着的时候,不妨使用枕头或坐垫,在睡觉姿势上多下工夫。怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出成长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。

此外,这个激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠。这是因为释出了所需的激素,母亲身体内部自然而然发生的变化。

13、孕妇的求知欲对胎儿有影响吗?

怀孕后,许多孕妇往往容易发懒,什么也不想干,什么也不愿想。于是有人认为,这是孕妇的特性,随它去好了。殊不知,这正是胎教学说的一大忌。

胎儿能够感知母亲的思想,如果怀孕的母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来。显然,这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经和细胞的发育。因此,怀孕的母亲要从自己做起,勤于动脑,勇于探索,在工作上积极进取,努力创造出第一流的成绩。在生活中注意观察,把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿。要拥有浓厚的生活情趣,凡事都要问个为什么,不断探索新的问题。对于不理解的问题,可以到图书馆查阅资料或请教有关专家。总之,孕妇要始终保持强烈的求知欲和好学心,充分调动自己的思维能力,使胎儿受到良好的教育的刺激。

14、怀孕期间不应该有性生活吗?

一直以来,不少人有一种错误的观念——妇女一旦证实怀孕后,为了不影响胎儿,便要停止所有性生活,要和丈夫“保持距离”。其实,只要夫妇二人互相配合和体谅,孕妇是绝对可以享有性生活的。怀孕1~3个月内,胎儿尚未发育成熟,孕妇应该尽量减少性生活,以免导致流产。怀孕初期,孕妇l星期进行l次性行为较为恰当。

怀孕5~8个月时,孕妇可以增加性行为的次数。此时胎盘已经成型,孕妇进行性行为时,对胎儿造成的危险会相对减少。不过,孕妇每个星期不宜进行超过2 次的性行为。

怀孕8月以后,孕妇的子宫和阴道的黏膜变得较柔软,容易受到损伤,进行性行为时要特别小心。怀孕9 个半月或预产期将到时,孕妇绝对不应该进行性行为,避免破水或早产。在怀孕期间:假如夫妇能够明白每个怀孕阶段的特点,以及性行为对胎儿或孕妇的危险性,因而加以配合和迁就,亦可享有美满的性生活。

15、孕期性生活应注意什么?

怀孕初期,孕妇不适宜进行太剧烈的性行为。由于胎盘仍未发育成熟,丈夫的阴茎不可以插入太深,否则容易导致流产。进行性行为时,由于孕妇的腹部还未隆起,夫妇仍可采用“男上女下”的姿势,但是丈夫要用手撑起身子,不要压迫孕妇的腹部,影响胎儿发育。怀孕中期,孕妇的腹部已经隆起,“男上女下”的姿势容易压着胎儿,造成危险。这时间,夫妇可采用“前侧位”的姿势,这样不会压着孕妇的腹部,夫妇的性器官也不会有太深入的接触,不会影响胎儿。

怀孕后期,性行为的次数应尽量减少,进行性行为也要倍加小心。由于孕妇的肚子已经相当大,“后侧位”是最理想的性交姿势。

总之,孕妇切勿采用“男下女上”的姿势,以免胎儿受到剧烈震动,造成危险。此外,丈夫应“点到即止”,不要把阴茎插入太深,以免伤及胎儿。

16、孕妇职业和嗜好对胎儿有何影响?

关于职业和嗜好对胎儿的影响,这方面已有研究结果;假如孕妇是医院的麻醉师或手术室护士,由于工作性质的关系,孕期因经常接触麻醉药,会引起腹内的胎儿畸形或流产;有吸烟嗜好的孕妇由于尼古丁的毒性刺激,会导致胎儿身高体重发育不良。由于尼古丁使胎盘血管收缩,而胎儿在子宫内是通过胎盘从母亲的血液中获得氧气和营养素的,因此吸烟就必然导致对胎儿的供氧量减少。烟中的一氧化碳吸入孕妇肺泡内,进人肺泡襞毛细血管而入母血中,这时母血中的一氧化碳浓度升高,而母血的含氧量降低,于是造成胎儿发育迟缓、体重减轻,再加上其他有害成分的毒害,还会引起胎儿畸形、流产、早产或胎儿死亡。

法国图克曼、迪普莱两位教授在法国科学院发表的研究报告指出,孕妇酗酒会造成胎儿先天性畸形和先天性愚型及脊髓膜膨出,还会引起智力缺陷;酗酒妇女所生婴儿畸形的危险性比不饮酒的妇女高2倍。胎儿酒精中毒综合征引起的胎儿生长发育上的缺陷有:胎儿的出生体重低、中枢神经系统发育出现障碍、小头畸形、面部的前额突起、眼裂孝斜视、鼻底部深、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇向里收缩、扇风耳等,另外还会造成心脏及四肢畸形。

(三)情绪因素

1、胎外环境对胎教有何影响?

地球上的一切生物,包括人在内,绝不可能离开环境在真空里生长。胎儿从l个受精卵开始了生命的旅程,并从此就生长在母体子宫内。子宫腔是个恒温的环境,光线很暗,但有时又会受母体外光照的影响而变得亮一些。在这个环境里有来自母亲腹腔内肠子蠕动产生的肠鸣音、腹主动脉内血液流动的声音、脐带动脉的血流声、母亲身体或四肢活动的震动声,还有来自外界的说话声、音乐声或噪声等。总之,胎儿虽然生长在母体的内环境之中,却不时地接受来自母体外的外环境的各种刺激。

关于外环境对胎儿的影响,目前已有较多的研究和调查,证明以下几种影响因素:外环境中放射线的影响、职业和嗜好的影响、环境污染如烟尘或噪声的影响,都会对胎儿造成不同的危害。

孕妇若照X光,胎儿可能会受放射线的影响而产生畸形;孕妇若有吸烟嗜好或工作上与化学制剂(如麻醉剂)有接触,都会对胎儿 造成毒性刺激,导致发育不良。诸如此类,均是胎外环境对胎教的不良影响。

2、母亲生活习惯对胎儿有何影响?

有关实验证明,胎儿在黑暗的子宫中,也有感应光线明暗的能力。所以身为母亲者,必须特别注意自己的生活方式。假如母亲经常过着昼寝夜不眠或晨昏颠倒的生活方式的话,会使胎儿受惊和感到烦躁不安。

人类有“旧出而作,日入而息”的生物性规律生活,此现象称为“生物时钟”。母亲会把感觉明暗程度的信息传达至胎儿脑中,并逐渐形成在胎儿脑中的这种生物时钟。人类自诞生以来,就有“基因记忆”的规律性时钟变化。遇则就寝;过亮,就会清醒。

如何在胎儿脑中建立这种生物时钟,就要靠母亲在妊娠期间的有规律生活。例如:母亲在妊娠期间保持早睡早起的“昼行性”生活,胎儿就能获得有规律的正常生活。而且据说早睡早起的儿童,比其他一般的小孩,更为健康、活泼。

相反,若母亲持续过着昼寝夜不眠的“夜行性”生活,则会严重影响胎儿肺部的成长,使之产生纷乱现象。也许,可能就会因此而产生和正常生活完全相反的夜行性记忆。所以,为了腹中宝宝的健康,孕妇一定要让妊娠期的生活规律化,以便向胎儿传达正常的生物时钟信息。

3、情绪与胎教有何密切关系?

孕妇的情绪可作为思维信息直接传给胎儿,母亲心情愉快或恐惧,可影响胎儿生长发育,胎儿2~3个月是腭骨发育时期。这一时期孕妇过度焦虑不安、抑郁寡欢,有可能导致胎儿唇腭发育畸形,最后死亡。妊娠期孕妇若长时期处于悲伤、忧愁、抑郁、焦虑的不良环境下,或者大怒、过喜、骤惊等强烈的刺激,都对胎儿不利,长期焦虑不安、惊恐,可使胎儿生后形成不稳定的性格和脾气。怀孕第7~10周,孕妇的过度不安易导致自然流产。妊娠后期,过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激,可使胎儿的生长受到影响,出生后体重低于正常新生儿。孕妇的不良情绪对胎儿影响很大,无形的心理因素对胎儿的影响也是如此。为了生一个健康、活泼、聪明的宝宝,母亲应在孕期保持良好的心境和愉快的情绪,避免悲伤、忧郁等不良情绪产生。

丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命,应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化,应加倍爱抚、安慰,体贴妻子,做她有力的心理支柱。尽可能使妻子快乐,多做美味可口的食物。创造美好的生活环境,使生活恬静,谈吐幽默诙谐,双双憧憬美好的未来,这是做父亲给自己孩子的第1 份美好的礼物。

4、异常的情绪如何影响胎儿的发育?

人体的肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。当情绪紧张或环境剧变时,肾上腺髓质的分泌增加,交感神经系统的活动明显加强。

妊娠后横膈抬高,使心脏的活动受到影响,肺活量减校

如果情绪异常,心率加快,更促使每1 次心脏收缩时的每捕输出量减少,使孕妇及胎儿的血液循环都相应减少。

研究证实:在惊恐状态下,人体血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍,引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩,使血液重新分配;肝糖原及脂肪分解,血糖和非酯化脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可引起孕妇周围血管收缩,使胎盘供血供氧不足;去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩,更进一步使已经缺血缺氧的胎儿血液循环受限,从而引起发育畸形、流产、早产。

5、孕妇该如何控制愤怒情绪?

愤怒,往往是认为自身的利益和价值受到侵犯,别人为自己做得太多或者太少,有些不合情理的事情应该加以改正的信号。

但是,妊娠期间无论碰上多么委屈的事情,孕妇都不能愤怒。孕妇愤怒难制可以导致流产或流血等。祖国医学《傅青主女科》 中有“大怒小产”的论述。所以,孕妇必须用理智来控制愤怒情绪。如果碰上不愉快或利益受到伤害时,可用以下3种方法调节:

针对问题,对事情进行辩证分析,不要只看到不利的一面,也要看到有利的一面。既要宁静淡泊,又要乐观处事。

结合音乐熏陶法和哼歌谐振法,尽量在短时间内使自己的情绪得到缓解和松弛,时刻想到胎儿需要母亲的欢乐情绪及良好的精神状态。

用幽默处理愤怒。幽默是情绪改善剂,它可以使烦恼化为欢畅,痛苦变为快乐,尴尬转为融洽。同时,妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。

6、正常生活中的心情紧张会不会伤及胎儿?

情绪受人体内、外环境刺激的影响,它的产生离不开神经系统。刺激通过人体的感觉器官,经传入神经到各级神经中枢,特别是大脑皮质和丘脑、下丘脑;然后,大脑又发出信号,向外传输,影响自主神经系统和内分泌系统,引起人的表情动作、肢体运动等。还影响内脏器官的活动状况。

在日常生活中,语言和其他声响都属于外来刺激,可能引起孕妇的精神反应而表现出心情紧张。这属于正常生活中的情绪紧张,不会伤及胎儿。

据B型超声波对子宫内胎儿的观察:胎儿在羊水中有打呵欠、吮拇指、用于抓握、伸懒腰、眨眼睛等动作。一旦给母体腹壁光的刺激时,睁着眼睛的胎儿会转脸对着光。胎儿一旦听到很嘈杂的响声时,先是吓一跳,然后立刻会转为留心地倾听这些声音。而且这些刺激对胎儿来说只不过是偶尔的“不测风云”而已。

7、孕妇心理与胎教有何关系?

孕妇在妊娠期间的心理状态,对胎儿的身心发育具有很大影响,孕妇在妊娠期间受到不良心理的困扰,往往会造成妊娠和分娩合并症,严重者会造成高危妊娠。有严重焦虑心理的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐,还会导致早产、流产、产程延长或难产。科学家们发现,孕妇在妊娠期间若有过度紧张心理和焦虑心理,胎儿出生后往往表现为多动,容易激动,好哭闹,长大以后又会表现为情绪不稳定、易焦躁、激怒。据对多动症儿童进行调查后发现,这些儿童在胎儿期,其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。

良好的心理有利于胎儿的健康发育,为此,孕妇要积极调理好自己的心理,使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理过程,也就是胎教过程。

8、胎教开始的心理是什么?

结婚以后,妻子停经自然就会想到怀孕,而更多的人先不告诉丈夫,而是先到医院就诊,等到医生给出了明确的诊断时,才去告诉丈夫。很多人这么做了,也无可非议,可要知道,当我们知道自己怀孕的时候,那已是怀孕的第2个月了。在这1个多月的时间里,腹中的小生命从无到有已经发生了翻天覆地的变化。快速的发育,调整的分化,这个小生命处于惊人的衍变过程中,这时,孕妇的内环境就显得特别重要,而孕妇的心态是影响内环境的直接因素。因此,怀孕之始,孕妇保持良好心态十分重要。

我们说,胎教应该始于生命之初,胎教作为一整套内容,应该始于孕前。如果没做好孕前准备工作,从意识到受孕时起开始胎教不为晚。

初次怀孕的妇女,初知自己怀孕很自然要就妊娠方面的知识读读书或求教别人。为此我们觉得孕妇首先要做好迎接妊娠的心理准备。妊娠反应是一种正常的生理现象,正确对待,保持心情舒畅,采取一定措施,就会减轻妊娠的不良反应。其次要听听产科医生对妊娠知识的指导,了解对胎儿的孕育过程,尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流思想,做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验。这也就为胎教实施做好了总体上的心理准备。

9、胎教过程中出现淡漠心理该怎样处理?

随着妊娠进程,孕妇实实在在地感到腹中新生命的存在了。孕妇满脑子都是这个小小的生命,其他事情都变得无足轻重。凡事都以体内的胎儿为出发点。妻子整个性格爱好似乎都变了,对于过去从不关心的甚至厌烦的话题十分感兴趣,而原来有兴致的事却无心去做了。有的孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝,做事也显得心不在焉。有的孕妇对性生活也缺乏兴趣,甚至有独居的想法,令丈夫难解。妻子对性生活淡漠,一方面是妻子的热点转移,另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多,使得孕妇对异性的兴致降低,有的甚至不喜欢异性接近,严重者对异性有反感和敌视心理。 

有了孩子,感情就大转移,不如从前那样关心丈夫,对丈夫的感情也不如从前那般细腻,这会让丈夫有一种失落感。特别是在性生活上,如果真的是由于自己的心理、体力、精力等无法进行,那就主动向丈夫解释清楚,取得丈夫的理解,千万不可为此伤害了丈夫。

丈夫对妻子最重要的是理解,理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一种天性,也是一种自然规律,丈夫要把妻子对孩子的爱理解为是对自己的爱的另一种表达方式,孩子不正是自己生命的延续吗?丈夫在性生活上需要多体谅妻子的心理和生理特点,妻子在孕期,自身负担加重,同时还要应付社会工作、人际关系、家庭事务,还要给未来的宝宝准备些物品,妻子可太疲劳了,不能为个人的情欲再去加重妻子的负担。况且,孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产。孕中期也不适合太频的性生活,因为性生活的压迫,会加重孕妇腹部的压力,使胎儿受压,而且还会使孕妇呼吸急促,血流不均,造成胎儿暂时性氧气不足。所以丈夫多以克制为本,宽大为怀,积极为妻子创造一个安静、舒适的环境,尊重妻子的意愿,帮助妻子顺利度过十月怀胎期。

10、丈夫的妊娠心理反应有哪些?

一般来说,在妻子有了身孕后,丈夫都会高兴异常,对妻子是更加关心体贴,但人们通常忽略了另一个事实,即妻子有了身孕后,惊喜的丈夫另一层面的心理反应。

(1)焦虑反应。

即有的丈夫会担心妻子体质虚弱,或担心妻子年龄偏大、身材矮小,或害怕妻子食欲不佳影响胎儿成长等,这些都是丈夫的焦虑心理。

(2)倦怠心理。

主要原因是妻子怀孕后,丈夫的家务负担也随之加重。上班忙忙碌碌,来去匆匆,下班回家更是锅碗瓢盆,清污洗垢,也就难免身心的疲乏,若再碰上挑剔的孕妇,就会加剧丈夫的精神紧张,诱发心理障碍,极易使丈感到厌倦、烦心。

(3)性心理障碍。

由于孕妇在妊娠早期和晚期的性欲都有明显的降低,再加上担心受压影响胎儿的成长,故一般夫妻性生活皆有明显减少;有些娇弱的孕妇,还怕性生活有损身体健康,在整个孕期都拒绝与丈夫同房。上述的做法会大大影响丈夫的性兴趣,尤其是青壮年丈夫可产生不同程度的性心理障碍,出现头痛、易怒、血压升高等,势必影响夫妻之间的感情。

对于丈夫的上述妊娠心理反应,做妻子的一定不要掉以轻心,在你们要求自己的丈夫照顾好怀孕的妻子时,孕妇们也不要忘记辛勤为你们服务的丈夫们,夫妻之间一定要比平时多作沟通、相互体贴,这比任何时候都显得重要。

11、孕早期心理保健的措施有哪些?

孕妇在外界条件影响下所产生的喜、怒、哀、乐等精神活动,不但能够直接影响肌体的循环、消化、呼吸及内分泌等系统的功能,还能进而间接地影响子宫内胎儿的发育状况,因此,孕妇一定要做好精神上的保剑

妇女妊娠1月情绪上相似于经前症候群,情绪更为不稳。包括易怒、喜怒不定、欠缺理性、哭泣、焦虑、恐惧、喜悦、得意——其中一项或全部囊括。

一些孕妇可能会产生忧郁症,这种忧郁症的罹患率是10%。以下因素能使孕妇成为这种忧郁症的高危险群: ① 具有个人或家族性的情绪异常病史; ② 有社会、经济性压力; ③ 缺乏腹中胎儿父亲的精神支持; ④ 由于妊娠并发症而入院或卧床休息; ⑤ 对自己的健康产生焦虑,尤其曾经有过妊娠并发症,或曾在妊娠期间生过病; ⑥ 为宝宝的健康焦虑。

这种刚刚妊娠时的忧郁症在中国有多少,目前尚未得到确凿的统计,但由于在中国一般只让生一个,故发生忧郁症的人较少,往往是喜悦大于忧郁,如果说有忧郁发生的话,恐怕较多的是要女孩好还是男孩好的问题,尽管目前中国已有不少人生男生女都一样,但大多数的父母还是喜欢要一个男孩。

“生男生女都一样”,尤其是作为丈夫的,更要大度一些。在我国广大农村有不少人,尤其是老人他们皆愿要一个男孩,其中的关键原因是认为只有男孩才能传宗接代,否则,会断子绝孙。尽管这个观点是错误的,但由于它在人们的头脑中根深蒂固,要想改变这种看法是极其困难的,有不少只生女孩不生男孩的妇女担心和忧郁的就是这一点,她们怕在家里遭白眼,冷嘲热讽,怕人瞧不起,说什么没本事,因此,她们一旦怀孕,首先关心的是自己能否生一个男孩,如果说产后易患忧郁症的话,这恐怕在中国是主要原因。

妇女孕后忧郁症除怕生男生女不合自己心愿外,此外还有生孩子怕受罪,不好生,难产等,这倒大可不必,因为医疗技术越来越发达,即使是难产,也有办法处理。

总之,怀孕后的妇女要尽量开心,少生气,凡事要看得开一些,即使你不为自己着想,也要为自己肚子里的宝宝着想,你若精神萎靡不振、情绪低落,可严重影响胎儿的健康,因此,怀孕后一定要注意调整情绪,免受刺激。

常言说的好:“爱子先爱妻”,当妻子一旦确诊怀孕,做丈夫的应倍加关心,爱护体贴妻子,让妻子体会到家庭的温暖,保证妻子心情愉快,精力充沛地度过孕期。那么,丈夫究竟应该怎样关心妻子才好呢?

要尽量使妻子心情偷快:在整个妊娠期,丈夫应该想到的是使妻子的情绪平稳,避免妻子有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激,不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵,要尽量忍让一些,即使是妻子做错了事,也不要大发脾气和训斥自己的妻子,有话要慢慢讲,心平气和地说。

要尽可能地让妻子多休息一会儿:当妻子怀孕后,做丈夫的还应尽可能地多做点家务,尤其是当妻子有妊娠反应,感觉不适时,更要多干些家务活,如洗衣、做饭、买菜、照顾家中老人等,在妻子去医院做检查时,做丈夫的最好陪着去,在医院里常帮着挂个号,拿拿化验单,在路上注意安全等。

要多一点情爱,少一些性爱:因为不少妊娠妇女的丈夫大多是年轻人,身体发育最好,体力、精力都非常旺盛,因而对性的要求也非常强烈,但做丈夫的一旦确知自己的妻子怀孕,就一定尽量克制自己,要大大减少自己的性生活次数。特别是在妊娠早期及后期最好不要过性生活。据不完全统计,有10%~18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成的。为此,在妻子妊娠期间,做丈夫的要对自己的妻子少一些性爱,多一些情爱,如经常和自己的妻子散散步、聊聊天,有时不防调调情,说一些能让妻子感觉心里温暖的话。

12、什么是子宫内母子分离?

母亲本身也会有拒绝和胎儿“同心”的情况。也就是母亲在不太愿意生育儿女,觉得“还不想生孩子”或在“不可抗拒之因素”等情况下而生产的。

科学家曾以猴子做实验得证:在这种不情愿或不得已的情况下发生的妊娠或生产,母亲没有充分足够的母爱,婴儿也易患孤独症或情绪障碍。

母亲对婴儿毫无母爱的不情愿育儿法,称为“子宫内母子分离”。事实上,这情形有时从胎儿时代就开始了。

也许有人觉得奇怪,胎儿明明是在母亲肚子里,怎会分离?其实这里指的是母亲无意和胎儿“同心”,不想和胎儿“一心同体”的意思。不仅如此,连不情愿的妊娠也属于“子宫内母子分离”。尤其要特别提醒的是在妊娠期间喝酒、抽烟的女性。

胎儿都喜爱在舒适安宁的环境中成长,所以他不会喜欢烟酒之类对他有害的物质。然而他却无法将他的感觉或意念传达给他的母亲,因为他的母亲没有和他“同心”,所以虽在母亲腹中,却有这种分离的关系。

酒精或尼古丁所造成的母子分离会带给胎儿相当不好的影响,有时易引起情绪障碍。其他如母亲所感觉的紧张情绪,也会使母子之心分离。更严重的是会影响胎儿脑力的发达,男性胎儿有时更会有同性恋的倾向。

在目前繁忙进步的商业社会中,要求人们不要紧张,似乎不太容易。而母亲虽然紧张,但只要在她的心中,还充满着关爱胎儿的“同心”的情感的话,就不会对胎儿大脑的发育带来太大的障碍。

13、妈妈生气的声音会影响胎儿吗?

胎儿最讨厌的就是妈妈和爸爸争吵的声音。在腹中的胎儿能够听到父母亲争吵的声音。

平常温柔的妈妈开始大叫,而爸爸发出怒吼,这全是令胎儿感到悲伤的声音。今后,即将诞生在这家中的胎儿,在生下来以后,自然不可能一直保持稳定的情绪。

胎儿由于会担心不知是否一直处于这种不安中,精神也会变得忧郁。

让新生儿听铃声,刚开始时他也会觉得讨厌,但是不久以后,他便习惯了。

但是在腹中经常听到父母争吵的胎儿,听到铃声时会产生恐惧感,而哭泣不止。听到高声哭泣、低声怒吼等声音的胎儿,在腹中无法安心地熟睡,会处于不安定的精神状态中。

总之,为了生下健康强壮的宝宝,爸爸、妈妈一定要和睦相处才是。

14、母亲的压力对胎儿有什么影响?

随着胎儿的脑部和神经系统日渐成熟,他会开始寻找一些答案,不仅是母亲情感的生理面,还包括了情绪面。这个过程说起来很容易,但实践起来可不简单。但自第6~7个月起,胎儿渐惭能清楚分辨母亲不同的态度和情感,而且对它们有所反应。这类研究中最具说服力的当属20世纪70年代,由史多特博士所进行的一系列研究。基于构造上的障碍,胎儿或新生儿无法告诉我们他在子宫中感受到的母亲情感如何,或是他怎么对它们做出反应的。但他和大家一样,都会受到心理和生理作用的影响。当他高兴时,通常身体也很健康;当他心烦意乱,往往也容易生病或变得情绪不稳定。既然他在子宫时情感生活的主要影响因素是他的母亲,因此史多特博士便推论,从一个孩子出生及接下来几年中的生理和情感状态,可以看出他在子宫里从母亲那儿接收到何种信息,以及他知觉它们时的精确度如何。

假如他的主张是对的,那么母亲的短期苦恼对孩子的影响,应该不如长期的来得深。而这只是他在其中一项研究中的发现。母亲假若在怀孕期间,曾经历过相当强烈但短暂的压力,例如目睹狗群激烈打架、工作时受到惊吓,或自己有个孩子离家一整天等,不论是生理上或情感上,对胎儿均无明显效应。

当然,有人可能会说,既然这类恐惧是短暂的,那么或许母亲偶尔分泌的激素,并不会对孩子的情绪和生理有害。但是按这个逻辑推论下去,研究中所有经历过强烈、长期压力的宝宝,都应该生来体弱多玻然而,事实并非如此。史多特博士的资料显示,不会直接威胁孕妇安全感的长期苦恼,例如某位近亲生病了,对她和胎儿的影响微乎其微,但长期的个人压力却往往会产生不良影响。通常是与家庭中近亲之间的紧张压力,一般是丈夫,不过有时是姻亲。根据史多特博士的说法,这些压力除了涉及个人之外,还有两项特征:“它们往往是长期连续性的,或随时可能爆发的,而且无法获得妥善处理。”在研究中,有这类压力的14位妇女里,有10位生出的小孩患有生理或情感上的疾玻此一现象绝不仅是从生理层面就能找到答案。毕竟,他研究的这种和另一种长期压力都是强烈的。孕妇都可能释放大量的激素到血液中。

15、平静的妊娠生活对胎儿有何好处?

怀孕期间的妇女绝对不可以有不利胎儿成长环境的情绪或精神状态。相反的,孕妇只有努力去保持平稳开朗的心态,才是胎儿健康成长的最大保障。

对出生的环境或周围人的反应,新生儿都有一定程度的感知能力。所以医院分娩室的强烈灯光、机械发出来的声音以及冷峻紧张的人为气氛等等,都会给胎儿留下深刻的印象。

研究证实,的确有人可以正确记忆自己从母亲体内出来的情形。通过专业医生的催眠术,追溯自己如何扭曲身体,如何通过产道,甚至连分娩室的布置、医生的模样和当时的对话,都能清楚地描述出来。

胎儿及新生儿具有优异的感受能力已是不争的事实,而在子宫内成长及自母亲体内出来的经验,与其人格形成有密不可分的关系,自然也是毋庸置疑的。

所以,你一定要用最平稳的心情来度过妊娠期,并且随时将你的爱传达给宝宝,以充满喜悦和期待的态度面对生产。

事实上,你可以借助出生前心理学及围生期心理学的知识,用你从来没有想到过的方法,诱导出孩子最大的潜能,并造就孩子完整的人格。

16、怎样克服对胎儿健康的疑虑?

怀孕妈妈“爱子心切”,总是担心这,担心那,结果不必要的过度疑虑,反而影响了自己和胎儿的健康。要克服一些不必要的疑虑,首先需要正确对待现代社会的各类资讯。

现代生活资讯之丰富,半个世纪前的人是无法想像的。资讯的丰富的确为我们的生活带来了许多便利,但与此同时,也增加了我们的担忧。

怀孕过程中所受影响,就是一个很好的例子。过去的孕妇只知道要多注意营养的摄娶避免身体过度劳累就行了。现代孕妇就不同了,报纸会登载市面上所出售的某食品含有有害物质或添加物,电视新闻会播放某个初生儿受病魔折磨的情形。诸如此类,都会令怀孕的妈妈产生胎儿是否健康的疑虑和联想。

这些资讯当然假不了,只不过它多半是一些特殊的例子。即使你不小心吃过含有有害添加物的食品,也不会立即生病;反而是你忧虑的心情,会产生过度的紧张压力,对宝宝造成不良影响。

一旦心里产生不安的情绪,或许可以控制到某种水平,但要完全消除似乎并不容易。

当然,也并非完全束手无策。最简单的方法就是去面对它,将心里的不安做一次全面彻底的检讨,找出不安的根源,才能确保心情的平静和稳定。

对一些引起不安的资汛,不必尽信。应该正确地去理解、认识和分析,不要盲目焦虑。

17、怎样自省和消除心中的焦虑?

要消除心中的焦虑,首先要弄清楚自己到底焦虑些什么,也就是说,须做一番自省,找出焦虑所在。

找一个安静舒适的地方,确定30~40 分钟之内不会有人来打扰你。然后闭上眼睛,问自己下面的问题:

“关于宝宝的健康,我最感到不安的是什么?最害怕发生的又是什么?”

先让这些问题的答案在心里浮现出来,然后张开眼睛,打开日记簿,将你所有恐惧不安的事,按照浮现在心里的顺序,一条条写在日记本上。

例如:“我在怀孕初期服用过感冒药,会不会对胎儿造成不良的影响呢?” 

写完后,就把这些话读出来。读了l遍后,重新再念1次,但是这次要想像句子被抛向空中,化成一缕轻烟后消失。用心去凝视消失中的烟雾,然后告诉自己:“我怀疑宝宝不健康的想法,如同这些烟一样不真实。”

运用相同的顺序和方法,把你写在日记簿上的疑虑逐条读过,直到它们全部“化为烟雾”为止。

完成这些程序以后,再利用宣言来坚持自己的信心。

“我的宝宝完全健康!”

把这个句子大声重复念10 次,然后将它写人日记簿里写10 遍。写完后,稍微解开衣服,让自己能够看到肚子。现在你可以一边摸着隆起的腹部,一边用心去透视肚子。你将会“发现”你健康的宝宝,正舒适地躺在羊水中,仿佛连手指和脚趾都清晰可见。

想像的影像若很鲜明的话,可以一边抚摩肚子,一边跟胎儿讲话:“你的身体没有任何缺陷,是个健康的宝宝。”

最后慢慢张开眼睛,恢复正常的生活。

如果无论怎么做都无法解除心中的强烈不安,最好上医院做一次超音波断层检查。

当然不是每个人都要去做超音波诊断。但是当母亲对胎儿的健康产生强烈质疑时,从医学的观点来看,做检查来平定不安的情绪,是绝对有意义的事。画面上所呈现的胎儿状况,可以向你证明胎儿是健康的。

如果可以获得超音波诊断后印出来的影像照片的话,就来做做下面的练习:

把照片放在家里或公司容易看见的地方,一有机会就去看一看,然后对自己说:“我的宝宝完全健康,这就是证据!” 接下来跟前面的练习一样,用心去透视肚子,但这一次并非自己去想像胎儿的模样,而是将超音波诊断的影像,重叠到胎儿身上去。隆起的肚子,正如影像所呈现的,胎儿四肢健全,而且正活泼地手舞足蹈呢!再一次告诉自己:“我的宝宝完全健康,这就是证据!”

18、孕期松弛精神用什么方法? 

在怀孕期间承受太大的压力,对你本身及胎儿都不好。然而孕妇来自本身及各方面的压力又很难避免,这里为你介绍一种消除紧张压力的方法,只要花5分钟,就能得到彻底的放松。怀孕期间最好每天做l次。

以轻松的姿势坐在地毯或沙发上,不要让任何人来打扰你。如果你已经以轻松的姿势坐好了,就先环视一下屋子,选出3样东西来。比如柜子上罗马字体的闹钟、墙上特别喜欢的一幅画以及你正在读的那本书等等,你眼睛所能看到的东西都可以。

选择出3种东西后,集中精力,一个一个加以凝视。最好只凝视物体的一部分,例如闹钟正在移动的秒针,书中人的眼睛等等。

凝视几秒钟并无严格限制,不过至少要集中视线5 秒钟以上。

其次是触觉,同样选择对3 种东西的感觉来集中精神。比方说,你正坐着的天鹅绒面椅子之触感、刚才刷牙时牙膏残留的味道以及呼吸时胸部规律的动作等,都可作为选择的对象。对于这些感觉,都一一集中精力去感受。

接下去轮到听觉,就是在周围所能听到的声音中选择3种来集中精力。例如时钟的滴答声、隔壁传来的小孩叫声,或是外头刮风下雨的呼啸声都可以。

持续做这些练习,直到你的心灵完全获得平静为止。

19、如何利用写日记消除孕期烦恼?

怀孕后,身体生理上的变化、生活上受到的影响、对胎儿的担心等等,都会令自己产生一些负面情绪。

要如何整饰自己的心情呢?简单地说,就是要努力将自己心中的负面情绪转变为正面的。 

你心里也许正在担心着,该如何扮演好一个母亲的角色?孩子生下来后,夫妻间的亲密关系会不会随之改变?这些就是你需去面对而且要努力克服的思想问题。惟有深入了解自己,相信自己,才会有转化思考方向的精神力量。

母亲的精神状态对胎儿太重要了,经常烦恼、焦虑的母亲,会令胎儿也因此感染到不安,造成不良的影响。所以,为了鼓励孩子的生存意志,你的精神状态一定要先积极起来。

写日记也是很好的发泄愤感的方式。你可以在日记里表达内心真实的感受、恐惧与不安,然后再从正面加以肯定。

尤其是怀孕进入第4个月以后,更要充分运用日记来坚定信念,抛弃根深蒂固的否定情感,坚持用充满希望的语气来写日记。

20、多看漂亮的婴儿图片对胎教有用吗?

“多看漂亮的婴儿图片,将来就会生出健康漂亮的宝宝。”这是一直都有的说法,生活中也不难观察到,不少孕妇都会在自己的睡房或床头挂上大幅的漂亮宝宝的照片,以供自己不时看一看。到底这样做有无意义,管不管用,似乎并没有人去深究,只当作一般的迷信般,“信则有,不信则无”吧。但是和现在流行的胎教理论联系起来看,就可以知道,孕妇多看漂亮宝宝图片有益的说法,并非无稽之谈,而是有根有据的胎教理论。

根据现代超音波技术,可以观察到胎儿在孕妇子宫中受到刺激后的反应,从中知道母亲的情绪对胎儿的影响极大,母亲感受到的,胎儿也会感应到。事实上,母亲的所见所闻及所感觉的事,会经由在母亲脑内所制造的荷尔蒙再传给胎儿。胎儿的成长,离不开母体,营养从母体吸取,智力受来自母体的刺激而发育。母亲营养好,胎儿就营养好,母亲开心,胎儿也跟着开心。母亲看着漂亮宝宝的照片,觉得赏心悦目,这种“靓”心情,自然会影响到胎儿,胎儿的“心情”也会变“靓”。母亲长期看靓像,胎儿就长期受到陶冶,久而久之,胎儿也会变得健康起来。至于婴儿生下来是否漂亮,在每个母亲眼中,自己的孩子总是漂亮的。

21、对艺术不感兴趣会影响胎教吗?

对艺术不感兴趣会否影响胎教这个问题,总的来看,应该不至于直接产生不良的影响。但是若能培养欣赏一些美好事物的习惯可能会比较好!

平常我们看见或听见一些人、事、物,或多或少都会令人有所感动。

对任何事或周遭环境的一切不产生丝毫的喜悦与悲伤的妈妈,生下来的孩子想必也是个“冷血动物”。

怀孕中妈妈对事物的强、弱反应会影响胎儿人格的品质。希望妈妈能站在孩子的立场多为他着想。

22、看恐怖电影对胎儿有不良影响吗?

怀孕中的妈妈应尽量避免刺激的事物。

恐怖电影为了营造惊悚的气氛,音光效果特别强,经常有意想不到的可怕画面出现。毋庸置疑,这会为胎教带来严重的负面影响。

有这种嗜好的怀孕的妈妈,请立刻马上改看剧情温馨的电影,换听节奏轻快的音乐,而且妈妈也可以哼唱轻快的歌曲。如果您不改变的话,生出情绪不稳定的婴儿,第1个遭殃的就是您!

23、爵士舞对胎儿会有不良的影响吗?

喜欢音乐是件好事,但是节奏不要太快!如爵士舞般摆动太过激烈,胎儿会受不了,所以请怀孕的妈妈选择配合胎音律动的音乐。

特别是那些有“闻乐起舞”习惯的妈妈,如果是抒情的旋律应该没有大碍,勿需特别担心,否则,就要小心了。总而言之,请记住胎音的韵律。也可以请您的先生直接将耳朵贴在您的腹部便可清楚地听到了。

(四)心理因素

1、如何克服孕期的担忧心理?

初孕妇对孕后会发生的一切都是陌生的。于是对将要发生的事有一种担心和恐惧的心理。孕妇担心孩子会不会有缺陷,担心自己过去接触过的有毒物质会不会对胎儿产生不良影响,患过病的妇女担心自己服过的药是否会影响到胎儿的发育,特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕是否会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿,同时又担心分娩时难产。诸如此类的担心,常使孕妇处于不良的心理状态中。

由于担心、恐惧、思虑,都会使肾上腺素的分泌增加,如果精神长期处于担惊受怕、高度紧张之中,通过神经内分泌机制的调节,肾脏会分泌大量肾上腺素。肾上腺素堆积过多,会直接影响到胎儿的生长发育。

如果孕妇有了担心的心理,要及时消除。这主要得依靠科学手段,分析症结,及时解决。有遗传病史的高龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况,便于发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病,则应按时到医院就诊,随时听取医生的建议,以保证孕妇和胎儿的健康。对于一些不必要的担心,孕妇通过咨询,就可完全放心。

丈夫在妻子妊娠中始终扮演着不可缺少的重要角色。如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题,丈夫要和妻子同甘共苦,共同面对困难,战胜困难。鼓励妻子,给她以力量,帮助她树立坚强的信念,这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难,培养胎儿的坚强性格。孕妇的心理调整过程,同时也是胎教的过程。

2、如何克服孕期的烦躁心理?

怀孕初期,多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食等,同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间,这往往会弄得孕妇心情恶劣,烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女,心情会更加恶劣,甚至会对怀孕产生不良心理。如果是刚刚建立的小家庭,经济还不宽裕就怀孕了,会让妻子倍感恼火,以致对丈夫产生埋怨心理,向丈夫发一些无名之火,弄得丈夫莫名其妙。

妻子应正确认识妊娠反应,保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡。平日多想一些愉快的事,多读一些轻松、幽默的书籍,多看一些喜剧片和动画片,这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步,和喜欢的人谈谈天,精神上的放松,可使孕妇体内循环畅通,从而减轻妊娠的不良反应,使孕妇的烦躁心理变得平和。

妻子妊娠反应时,丈夫要从多方面体贴和照料妻子,既要在精神上给予安抚和宽慰,又要在物质上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物;丈夫还要尽量说些风趣的话,讲些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”,千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎儿也大有益处。丈夫的一片爱心,是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱,能战胜一切困难。

3、如何克服孕期的忧郁心理?

有的孕妇怀孕后,情绪会变得异常低落,总感到烦闷,神情沮丧,打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间,会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力,神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑,体内血液中调节情绪和调节大脑各种功能的物质含量偏低,直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响,这样的孩子出生后容易感到委屈和长时间啼哭。长大后,又会表现为缺乏自信心,感情脆弱,郁郁寡欢。由此可见,忧郁不利于胎教,不利于胎儿的发育和发展。为此,有了忧郁心理的人,一定要积极调整自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基矗同时孕妇要努力跳出个人小圈子,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,出外游玩。随着精神的放松,心情也会随之变得开朗起来,平日里我们可以在生活中寻找乐趣,多做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触,多与人交流思想,敞开胸怀,开阔视野,有助于消除内心忧郁的症结。

做丈夫的此时不能被妻子的情绪所感染,相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化,很大程度是由生理上的变化引起的,妻子委屈地哭,绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子,丈夫要尽量表现出宽宏和温馨,引导妻子控制自己的情绪,多为孩子着想,因为低落的情绪对胎儿的发育没有什么好处。丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心,转移妻子对烦恼事情的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事,和妻子一起读有关书籍,欣赏音乐,和妻子到户外重温一下恋爱时的梦。这样既可以增进夫妻之间的感情,也会使妻子心里充满爱意和甜蜜,妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿,使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

4、如何克服孕期的暴躁心理?

有的妇女怀孕后,有时性格变得很坏,好发脾气,易动怒,喜欢和丈夫或他人找碴儿吵架,弄得与丈夫、与他人关系紧张。孕妇发怒,这不仅有害于自身的健康,而且殃及胎儿。孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”进入羊膜,使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中白细胞减少,从而降低肌体的免疫能力,使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7~10周时经常发怒,会造成胎儿腭裂和兔唇。因此,孕妇发怒,贻害无穷。

为了孩子,孕妇一定要息怒。十月怀胎,是一段漫长的日子,期间难免遇到让自己气恼的事。当遇到令人气愤的事情,先不必急躁,一则发火是解决不了问题的,再则,发火伤害自身,危及胎儿。为此,发火之前,还是先克制一下,转移话题或做点别的事情,分散一下注意力。这都会使气愤的心理得到缓解。看看电影、听听音乐、散散步、做做操,都会使精神放松,头脑冷静。能否保证遇事不怒,这与一个人的思想觉悟、品德修养密切相关。在孕期的妇女尤其要加强自身的修养,以自身的优秀品质,完善的人格来影响腹中的胎儿,进而提高胎儿的日后心理素质。

对丈夫来说,如果妻子孕后爱发脾气,好找碴儿和自己吵架,丈夫可不能拉开架式和妻子吵。为了后代,丈夫理当先克制自己,然后劝妻子克制。丈夫要多给妻子摆事实,讲道理,疏通妻子心中的郁闷。对于发怒的害处,尤其是对胎儿的害处,丈夫要多加提醒,相信每一位妻子都会爱护腹中胎儿而息怒的。

怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪,丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈刺激,多创造缓解妻子紧张情绪的外环境,引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时,丈夫要多开动脑筋,丰富妻子的业余生活,提高妻子的处世能力。

5、孕期应存在怎样的猜想心理?

胎儿在一天天长大,长到4个月后,这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动,不时地踢踢妈妈这里,蹬蹬妈妈那里,好像怕妈妈忘了他似的。其实,妈妈才不会忘了他呢,这个小淘气乱踢乱动,妈妈就会产生各种各样的猜测:孩子长得什么样,像爸爸还是像妈妈,皮肤是白还是黑,会长得很漂亮吗?想得最多的,想的时间最长的问题就是孩子的性别问题。腹内的胎儿是男孩还是女孩,这是夫妻最为关心的,也是双方家长十分关注的问题。

这可能会给孕妇造成一种心理上的压力。孕妇会想:孩子的性别会如愿吗?不如愿怎么办?

其实,在孩子性别上多虑是最没有意义的事,孩子是不是男孩,早在精卵结合的生命之始就已经确定了,这是不以人的意志为转移的。

当然,猜想也好,想像也好,都不是什么坏事,关键看你怎么想,想什么。积极的、美好的遐想会给胎儿的生长发育以良好的鼓励,消极的、悲观的乱想,却会给胎儿以不良影响。因此,在孕期,孕妇不能毫无节制地胡思乱想。

妻子对未来的孩子的猜测与幻想,是孕妇的一个美好的愿望,也是妻子的一个美丽的梦。对此,丈夫不妨加以正确引导,让孕妇多想一些对胎儿有益的事,消除那些对胎儿不利的胡思乱想。不要让胎儿性别给妻子造成心理负担。

妊娠早期,胎儿未定形定性,丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物,多产生一些美好的想法,多做一些有益的活动。妊娠中期,要想胎儿美丽与聪明、活泼,想像胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期,常想胎儿是那么可爱与逗人,他在眨着眼睛和你嬉戏。聪颖的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。

6、如何克服孕期的依赖心理?

有的人怀孕后,感情会变得很脆弱,在精神上和心理上都离不开丈夫,对丈夫有一种依赖感,妻子希望丈夫能时时在身边和自己一样分享快乐、分担忧患。怀孕是女性生理上和心理上的一次巨大衍变时期,这种衍变时常造成妻子心理上的不平衡,丈夫在自己身边,有一种稳定作用,丈夫的爱是妻子精神上的一种强心剂。妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心,时时关心自己,处处照料自己。这种依赖心理既有生理上的需要,也有感情上的需要,还有一份额外的担心,担心自己形体的变化,会改变自己在丈夫心目中的形象。

这时,丈夫可别吝惜那几句温暖的话,丈夫的体贴话不仅仅是说给妻子听的,也是把父爱倾注于胎儿,使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间,丈夫多为妻子考虑,多关心妻子,多表白自己的爱心,都是不可少的。

作为妻子自身,则别变得太娇气,这种娇气可不会给胎儿留下什么好的影响。有了身孕,并不等于什么都不能做了,丈夫对自己必要的关注是应该的,但丈夫有自己的事业和工作,有自己的生活内容。妻子要体谅丈夫,不要对丈夫有过分的依赖。相反,在很多事情上妻子要学会自强自立,学会在心理上进行自我调整和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育,在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子,为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基矗

7、什么是孕期的热切心理?

有的孕妇实施胎教时期望值过高,心太切,结果物极必反,收不到好的效果。例如有的孕妇在进行语言胎教时,长时间将耳机放在腹部,造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后,变得十分神经质,以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时,也不能没完没了地听,连孕妇本人都会感到疲惫不堪,那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙心切一样,想把胎儿培育得更出色一些,这种心情是可以理解的,但任何事情都有个度,一旦过度就会适得其反,不仅达不到预定的目的,而且会导致不良结果。同样,胎教的每项内容都会使胎儿受益,但是,如果不能适度地实施,恐怕胎儿不但不能获益,还会受害。因此,怀孕对胎儿进行胎教,必须适度地进行。

生育一个健康聪明的孩子,是每一位孕妇的心愿。胎教的目的正是为了帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教,使胎儿真正受益,孕妇必须认真学习胎教内容,准确掌握胎教的正确方法。在实施过程中,严格按胎教的方法去做,不要以为只要比规定的多做一些,就会更有效。孕妇生活要有规律,这既是胎教的一项内容,也是对每位孕妇起码的要求。每项胎教内容,须按一定规律去做方能成功。如抚摸胎教,一天两天不足以和胎儿建立起联系,须坚持长久地,有规律地去做,才能使胎儿领会到其中的含义,并积极地去响应。母亲和胎儿相互配合,相互协作,乐趣无穷。在这种乐趣中,胎儿的发育得到激励,胎儿的心智发展得到激励,孕妇的信心和持之以恒的态度,是胎教的成功保证。

妻子对胎儿进行胎教时,丈夫不能袖手旁观,应积极参与。当妻子过分热衷于此事,丈夫可以适时制止,在时间上为妻子把握好尺度,并随时提醒胎儿的感觉。如果发现胎儿烦躁,应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的,胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味刺激胎儿,使胎儿得不到很好的休息,势必影响胎儿的生长发育。

丈夫对胎教的参与,不仅仅限于帮助妻子,还可以直接对胎儿进行胎教,比如丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话,胎儿是完全能听得到的。所以,丈夫除了通过对妻子的爱心来影响胎儿外,还可以直接与胎儿建立联系。孩子在胎儿期就感受到父爱,将会促进日后与父亲建立亲密的关系。

8、如何克服孕期的怀疑心理?

孕妇进行胎教,可胎儿深藏在腹中生活,胎儿的每一点每一滴的变化,孕妇不能目睹,也就很难知道自己所做的一切对胎儿到底起多大作用。于是,经过一段时间之后,那些没有耐心的孕妇,其胎教热情在降低,也有半途而废者,这样,胎教自然不会成功。在日常生活中,信心不足的人很多,这些人是很难把事情做成功的。信心不足同样是胎教的大敌。凡事总抱怀疑心理的人,多是那些信心不足的人。

孕妇要树立持之以恒的信心,要做的事,就坚持到底。虽然暂时看不到成果,也不必多想,坚持做下去。至于那些没有耐心的人,一定要在行动之前,告诫自己做事情要有始有终。如果怕坚持不下来,可请丈夫帮忙,让丈夫时时提醒自己,鼓励自己。胎教的过程,也是孕妇修身养性、锻炼提高的过程。胎教是一门教育,你要求胎儿做到的,你必须首先做到,然后才能对胎儿施以积极的影响。换句话说,胎教的过程,同时也是孕妇不断地克服自身的缺点和不足的过程。

假如妻子是属于三分钟热度的人,丈夫就要在胎教过程中发挥重大的作用。首先鼓励妻子适时地进行胎教,同时激发妻子进行胎教的热情。其次,丈夫要积极参与胎教,每天与妻子一道进行胎教,用自身的信心和持之以恒的精神带动妻子把胎教进行到底。最后,丈夫要帮助妻子克服掉一些不良的习惯和毛玻

9、如何克服孕期的羞怯心理?

孕妇怀孕4~5个月,妊娠反应已消失,孕期的身体处于最佳状态,而且还会比以前更显容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起,别人已经能明显看出你怀孕了。此时,个别的孕妇有一种羞怯感,不愿见熟人,特别是遇到要好的朋友,会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖,为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实,这完全没必要。

苗条有苗条的美,宽松有宽松的美,孕妇也自有一种孕体美,这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。在我国,大多数人只能享受1次孕体美,所以,孕妇当好好珍惜,充分享受。至于孕斑,多数人在分娩后自然消失,无需治疗,也用不着难为情。

怀孕不是丑事,不必害羞,参加集体活动,参加好友聚会,可以告诉同伴自己的情况,这样同伴会在多方面给予你关心和照料,对于不适于孕妇参加的活动项目,大家当能体谅,谁也不会让你为难。总之,你会发现,怀孕使你变得比任何人都重要,大家都会给予你一份额外的关怀和爱,你的胎儿也处于这种浓浓的友爱之中。

对丈夫而言,如果你的妻子恰是那种羞于到公共场所,不愿拜望别人的人,那么你可以时常邀请几位挚朋近友到家中小聚。热烈的气氛,开心的畅谈,有利于孕妇情绪的调节,也十分有利于胎儿的发育。

10、如何克服孕期的焦急心理?

随着妊娠天数的一天天增加,尤其到了妊娠后期。孕妇开始盼望孩子早日降生。越往后孕妇的这种心理越是强烈,临到预产期,有的孕妇会变得急不可待了。熬过了漫长的孕期,急于看到孩子的真实面貌,这种心理可以理解,但不可龋要知道,新生儿所具有的一切功能,产前的胎儿已完全具备,一条脐带,连接了母子两颗心,无论是在情感上,还是在品性上,母亲都会无可辩驳地影响着胎儿心智的发育。母亲着急,心境不好,也会影响到胎儿在最后一段时间里生活不安宁,这实在要不得。

十月怀胎,一朝分娩。分娩是早晚的事,到时候孩子自会降临,所以,根本不必为最后的几天着急。10个月都熬过来了,不差这几天。所以孕妇要安心度过最后几日。要知道,孕期马上就要终止,孕妇所能享受的孕育生涯也只有几日之遥,要好好珍惜才对。在孕期的最后一段日子里,教一教胎儿出生后该做的事,给胎儿讲一讲他所能看到的这个大千世界。

然后告诉胎儿,父母会爱他、保护他,会给他以安全和保障,父母亲在热切地等待他的安全降临。给胎儿以信心,教胎儿愉快地降生,这同时也在增强孕妇自身的分娩信心,调节分娩的愉快心理。妻子急于分娩,丈夫又何曾不想早日见到两人爱情的结晶。但丈夫还是应藏起自己的急切心理,做好妻子的工作,陪妻子愉快地度过分娩前的时光。分娩前,妻子行动不便,对妻子要多方照料、体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容,这已到了胎教的最后一课,也是很重要的一课,夫妻一定要把胎教坚持到底。此外,丈夫还需要每日陪妻子活动、散步,这有利于宫缩,但不可让妻子过于疲劳。

11、什么是孕期的备物心理?

到了妊娠中期,孕妇的身体、情绪都很好,除了做正常的工作和家务外,孕妇开始积极准备孩子的东西,为孩子编织毛衣毛裤,购买鞋帽衣衫,缝制童被童垫等,杂乱的事很多,孕妇总是希望尽可能多地为孩子准备,准备得齐全一些。有的孕妇甚至连孩子2周岁用的东西都准备出来,弄得整日忙个不停,得不到很好休息。其实这样做大可不必,为新生儿做点必要的准备是应该的,可好多事情完全可由丈夫或他人代劳,而且到时候,亲朋好友也会为孩子赠送一些必需品。所以,用不着在这方面太劳神。孕妇在孕期除休息好以外,应当尽量多做一些对胎儿有益的事情。给孩子编织毛织品一般要长时间坐着,会压迫胎儿,使血液流动不畅,影响给胎儿供氧。为孩子买东西,就得经常到商场,那里人多拥挤,空气不好,病源多,容易被感染,易被碰着。有很多事情,丈夫完全做得来,如买童床、童车、奶瓶之类的事情,丈夫也会做得很好。对于丈夫做不好的,丈夫可以陪妻子同往,以免发生意外。

妊娠末期,孩子快降生了,孕妇可能希望重新布置一下房间。过去的房间是为两个人准备的,如今要多一个人了,孕妇希望在房间中安排一个舒适的位置。将房间换成新的样式,新的格调,难免要移动一些大件物品。孕妇假如自己动手就不行了,负重太大、用力过猛都可能造成严重的后果。这时,丈夫还要抽点时间与妻子一同搞好胎教,让胎儿在母体内就感受到父爱。从妊娠中期开始,丈夫就要帮助妻子做好胎儿发育和变化的监测工作,如有异常情况,好及时帮助妻子处理。

12、如何克服孕期的紧张心理?

临产前,孕妇不仅焦急,而且紧张。人称分娩乃女性过生死大关,这种说法,在过去很合适,因为过去卫生条件差,医疗设备落后,造成分娩的死亡率很高。现在不同了,产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平,完善的医疗设备,只是要尽量到医院分娩,不要相信一些不科学的偏方,更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人,最好提早入院,医生会针对孕妇的情况,采取必要的医疗措施,以保证安全分娩。

分娩前,孕妇不必多虑,对于你的“高血压怎么办”、“心率过速怎么办”,医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题,更用不着去担心,还没有发生的事,想它又有什么意义呢?况且你并不一定会难产埃让还没有发生的事,徒然增添你的精神紧张,这多可笑。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法,生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的,倒是临产前吃好,睡好,养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理,平稳的情绪,冷静的头脑,以必胜的信心迎接生产的来临。

对于妻子的紧张心理,丈夫一定要想办法帮妻子消除。妻子紧张的同时,也会造成胎儿心理的紧张,致使母子无法很好地相互配合,造成分娩的障碍。妻子的孕后期生活,全靠丈夫照料,对妻子的挑剔和耍脾气,丈夫要尽量耐住性子。妻子找碴,很可能是心理不畅的发泄,在这个时候,可别和妻子“一般见识”。妻子的饮食和睡眠一定要照顾好,这是孕妇产前充分的精力和充足的体力的必要保证,不能马虎对付。孕育一个新生儿,耗费了妻子的大量心血,同样也耗费了丈夫的一腔热血。丈夫和妻子的共同努力,一定能迎来一个可爱、健康、聪颖的孩子。

13、该用什么心态对待腹中胎儿?

女人一旦怀孕,心情一定很复杂,既高兴,又惶恐,如果是头一胎,那就更无所适从了。所以,你第一件要做的事就是整理自己的心情,把所有负面的情绪一一化解,因为胎儿成长的过程中,最迫切需要的就是母亲的关爱与平静的心情。

关于这一点,德国康斯坦丁大学心理学家摩尼卡• 卢凯旭博士做过一项有趣的调查,就是以2000 名经济和知识水准相当的孕妇为对象,在医疗水平及物质条件相同的情况下,实验母亲的态度对胎儿造成的影响。

研究结果显示,在爱心呵护之下,以及在殷殷期待中生下来的孩子,比其他小孩健康优秀得多。所以我们可以肯定,胎儿必须在充满爱的环境中成长。

记住,胎儿没有你的爱,就像你没有空气和食物一样,是无法生存下去的。怀孕初期所要学习的就是保持积极向上的精神状态,这是最基本的胎教课程。

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2009-06-25 16:01:10

主题: 写给准妈妈:怀孕各期注意事项
准妈妈怀孕的每个阶段可能会出现不同的问题,将我看到的一些注意事项稍加整理后贴出来啊,祝JMs好孕!

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孕早期注意事项

一、初期怀孕注意事项

1、怀孕初期的嗜睡现象
怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象。

孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,怀孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容,却也担心胎儿是否健康,身材是否变形走样,既期待又怕受伤害的怀孕心情,让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的,如果嗜睡情形影响了生活或是作息,建议准妈咪可以少量多餐,维持血糖一定浓度;此外,疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛
怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因,乃是由於怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。

在经过医生检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医生给予止痛药或进一步的诊治,确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

对准妈咪来说,若长时间处於高温状态又无法散热,很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形,胚胎在子宫壁内还不稳定,假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃,即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出,在东欧国家铁工厂工作的妇女,生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张,血液大量流到皮肤表层,增加心脏的负荷,可能导致有心脏病的孕妇心脏病发;而子宫、胎盘血流量也会因此减少,使得胚胎的养份供给锐减。

所以,孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所,如洗三温暖;如果偶尔想在家泡个热水澡,切记水温应低於38℃,时间控制在15分钟之内,并保持通风以利散热。此外,生病发烧,也要立即就诊治疗。

二、怀孕早期特别注意五事项

胎儿身体各部位的器官,大部分在怀孕早期的5~12周发生和形成。此时,也是最容易受外界影响的时期。特别是那些尚不知自己是否怀孕的妇女,更容易给腹中胎儿带来意外伤害。

下面的情况,很容易造成婴儿畸形,所以有怀孕可能的女性,即使认为自己没有怀孕,也要注意。

1、风疹和畸形

风疹的别名叫做\"三日麻疹\"。孩童得上这种病时,从病名可以看出,那是很轻的病。但孕妇如果在怀孕12周内得上这种病,会使胎儿的眼睛、耳朵、心脏出现异常,并且令人担心的是,可能生出心脏畸形、小头症、精神薄弱、白内障、耳聋等所谓先天风疹综合症,属先天异常的婴儿。

一般说来,如母体被毒性强烈的病毒感染,就会胎死宫内,以至流产,绝不会生出畸形儿。

但是,如果风疹的病毒毒性不强,胎儿不至于死亡,病毒容易从母体通过胎盘进入胎儿的身体,导致畸形。

在怀孕早期,风疹给予胎儿的不良影响,用数字也可以得到证实。据调查,孕妇在怀孕早期患风疹时,畸形儿的发生率是:
●怀孕4周前得病的占58~60%。
●怀孕5~8周占12~36%。
●怀孕9~12周占7.9~15%。
●怀孕13~16周占7%以下。

因为风疹的症状很象感冒,所以常被误认为感冒,有时得上了风疹,不知不觉就好了。但是不管症状有多轻,也会感染胎儿的,所以切不可粗心大意。

2、流感等预防接种的影响

除风疹外,还有各种的病毒感染。虽然不见得所有的感染都直接与畸形有关系,但整个怀孕期,特别是在怀孕早期,不会什么病都不得。不要以为流行感冒等只不过是单纯的感冒而已。注意在流行时要严格消毒,并避免到人多的地方去。

可是,感冒流行时,倒底该不该预防接种呢?因为预防接种时是往体内注射细菌和病毒,所以不能说是百分之百的安全无害。因此,在怀孕期还是以不接受预防接种为好。特别是在对胎儿影响最大的怀孕早期,更应回避。

在整个怀孕期都应禁止接种麻疹、风疹、小儿麻痹等疫苗。因为这些都使用活的病毒,虽说毒性不大,但还是有危险的。

3、药物对胎儿的影响

因用药物而使胎儿发生畸形的,多是在怀孕早期,一般是在还未发觉怀孕的相当早的时期。所以,女性即使是在非怀孕期,用药也要慎重。

孕妇在使用药物方面,最重要的事情是不要自作主张,或只听药房的意见就服用,一定要向医生请教,只能服用医生处方的药,并应遵照医嘱服用。

即使是感冒药也不能小看。抗组织胺剂、解热镇痛剂的阿斯匹林等,有不宜长期服用的说明。

常用营养剂、维生素和钙剂的人,在怀孕前限制一些为好。虽然不至于有太大的副作用,但过于依赖药物,总是不太好。

此外,为改善贫血而饮用铁剂的人,在停止避孕时,要与医生商量,听取医生的指示。

容易常用的精神安定剂、磺胺剂、对支气管哮喘有特效的肾上腺皮质甾族化合物药剂、降血压剂以及有的抗生素等,也必须充分注意。

特别是泻药不能轻易使用。服用效力过强的泻药,可能会导致流产或早产。平时因患便秘症而依赖泻药的人,一旦决定怀孕,就要尽量靠饮食保持通便。如果不行,请医生开泻药的处方为好。

因此,对药物采取十分慎重的态度是必要的,但是如果认为连医生开的药也不能吃,就未免过分了。有需要治疗的明显的综合症,由医生处方开的药,就必须遵照医嘱认真服用。

4、X射线和怀孕

常有这样的病例,由于不知道已经怀孕,把孕吐的症状冒然断定为胃肠炎,而接受了X射线检查。由于这种疏忽大意而遭到X射线辐射的情况,应力求避免。

X射线的影响在怀孕早期最大,最危险的是在怀孕二、三周时的辐射,会导致胎儿发育障碍或畸形。在这个时期多半还没有发觉已经怀孕,这时如果有消化不良、恶心等症状,应在考虑胃肠疾病之前,首先考虑是不是怀孕了?是不是怀孕的反应?

怀孕如果超过15周,受X射线辐射产生的障碍就会减弱,大量的辐射会导致胎儿患白血病和肿瘤,还会给生殖机能带来不好的影响。

5、宠物与弓形体病症

有一种弓形体的感染性疾病,是由于病原虫弓形体的感染而引起的。在怀孕期如得了这种病,会侵入胎儿的中枢神经,形成脑积水(脑部积水头变大),无脑儿或出现视网膜异常。

弓形体以狗、猫、小鸟等做媒介。因为它存在于这些动物的排泄物里,或存在于生猪肉里,所以在怀孕期尽量不要接近心爱的小动物,最好暂时委托他人代养,因为婴儿也容易感染,所以在孩子出生后的一、二年内最好不养宠物。

三、孕早期注意事项

1、日常生活
●健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动(如挑担、背负重物)。
●孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁、通风,温度最好在20℃~22℃。
●避免下厨做菜,因为油类对早学者尤为不利,主要危害胎儿。
●要勤洗澡勤换内衣,一般孕妇每次沈澡时间不要超过15分钟,提侣淋浴,水泥不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。
●孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产、畸形等。
●孕妇应保持良好的心境,丈夫尤其要会关心体贴妻子,避免情绪激动,心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。
●不要近距离、长时间观看电视不宜收看惊险电视节目,孕妇看电视要距荧屏2米以上。
●每天除正常的工作外应保证有8~10小时睡眠,
●选用常用的护肤品,不宜涂口红、指甲油,不宜烫发和染发。
●尽量不要到人群拥挤的公共场所去,因为这些场所是流感等传染病播散的地方。
●孕妇不要经常饮酒,RJ.致孩子智力低下。
●孕妇禁止接触农药。
●孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门,多种病毒感染可导致胎儿畸形。

2、孕早期用药应慎重
为保障胎儿正常发育,孕期应在医生指导下用药。
●尽量避免使用任何药物,因为怀孕15~40天内药物最容易引起胎儿畸形,若因病情需要用药必须在医生的直接指导下慎重使用。
●已经服用药物者应及时向医生讲明,以得到医生的指导。
●早孕时孕妇恶心、呕吐、食欲不振、体重下降,对药物敏感;孕妇肝功能有所下降,药物解毒功能受到一定影口问。
●斯利安(叶酸):如摄入不足,孕妇易引起巨细胞贫血,可引起流产、早产,胎儿可发生脑积水,无脑儿等多种畸形。每日口服5~10毫克。
●孕妇不要随便用药:如服用雌激素及雄激素,可引起胎儿生殖器官的畸形四环素族可使胎儿乳齿发黄、短肢畸形,眠尔通、安宁可使胎儿发育迟缓等。

3、服装
●应穿着柔软、保温性好、透气性好的内衣和外套。
●避免穿紧身内衣、内裤及牛仔衣裤。
●选择全棉的乳罩,尺寸稍大些,扣在前面更方便些。
●选择一双合脚的软质平跟鞋。

4、性生活
●孕早期应避免性生活。性交是一种机械性的刺激动作,容易导致流产。
●偶尔性交,应注意体位。丈夫伸开胳膊撑住身体,不要压迫孕妇身体,特别是腹部,动作要温柔,男性生殖器不能插入很深,减少刺激强度。
●有习惯性流产的人应该绝对禁止性生活。

5、孕早期,20条生活戒律要牢记

怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为,刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以,一定要在生活中遵守“纪律”,倍加呵护自己,以免导致胎儿畸形或流产。

纪律1 预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。

纪律2 不要自行乱吃药
妊娠30~40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

纪律3 禁止做腹部X线检查
早孕阶段尤其是怀孕15~56天时,胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部,极易发生胚胎畸形,发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外,孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后,X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免,最好安排在妊娠36周左右。

纪律4 洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

纪律5 不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。

纪律6 出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等,容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此,孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路,以免发生意外。

纪律7 孕吐剧烈要及早就医
少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈,恶心呕吐以致完全不能进食。这时,应该及早去医院就医,通常需要住院治疗。否则,不仅使自己的健康受到很大影响,还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

纪律8 患了感冒别在家硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重,延误治疗时间,这样也会损害胚胎组织。

纪律9 别熬得太晚才去睡觉
如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。

纪律10 尽量少使用手机
怀孕最初3个月,正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期,而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射,使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时,电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此,怀孕早期最好尽量少使用手机。

纪律11 最好别戴隐形眼镜
怀孕早期由于内分泌发生改变,孕妇的角膜组织轻度水肿,戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少,黏液成分增加,容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适,还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,最好戴框架眼镜。

纪律12 避免在卧室里放冰箱
孕妇每天需要在卧室里度过很长时间,而资料显示,卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标,将会严重损害孕早期胚胎的生长发育,成为致畸的一个祸因。另外,电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用,可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

纪律13 避免情绪极度不安
如果在怀孕7~10周经常处于极度不安的情绪中,容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后,也容易成为性格异常的儿童,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症。

纪律14 出现腹痛赶快去医院
怀孕早期出现腹痛,有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆,应该足够重视。因此,无论是急性腹痛还是慢性腹痛,均要尽早去医院就诊,即使腹痛较轻,也不可掉以轻心,以免延误治疗时机。

纪律15尽量不用电热毯取暖
生活中常用的电热毯虽然电流很小,但由于使用时紧贴着孕妇的身体,对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明,孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯,自然流产的发生率大为增高。

纪律16减少性生活次数
怀孕最初3个月,由于胎盘还没有完全形成,所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多,最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔,容易刺激子宫收缩而引发流产。因此,要尽量减少性生活,尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

纪律17 不单独一人出去旅行
怀孕早期是发生自然流产的高发时期,尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外,先去征求医生的意见,并进行一下诊察。同时,身边一定还要有其他人陪伴,能够对孕妇加以照料。当然,更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

纪律18 换掉高跟鞋或不合脚的鞋
怀孕早期胚胎组织很脆弱,容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚,一旦身体摔倒容易引发流产。

纪律19 孕吐期间安排好饮食
如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养,也会影响胚胎组织的生长。因此,孕吐期间要注意安排好饮食,以清淡、少油腻、易消化为原则,烹调尽量多样化,满足孕妇的口味和饮食习惯。同时,多吃一些新鲜蔬菜和水果,以给身体补充水分,满足对各种维生素、微量元素的需求,防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、西红柿等。

纪律20 不宜做剧烈的活动
孕妇加强运动可以增强体质,待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成,这时最容易发生流产。因此,一定要选择适宜的运动,如散步、柔软体操等。运动时要格外小心,以免过于激烈引起流产。

四、帮孕妈咪度过早孕反应难关

怀孕初期是女性一生经历的一个特殊时期。从停经到第4个月左右的时间,准妈咪们大多数要出现一段生理功能上的转变甚至剧烈动荡——早孕反应,这其中最典型的症状就是恶心和呕吐。

1、一般症状 恶心和呕吐在早晨较为严重,称为晨吐。这段时间多数准妈咪都自觉嗅觉比平常灵敏,对一些气味感到强烈的反感。经常有唾液分泌增多、反胃上气要呕吐的动作,但未必都会真的呕吐出来。相应的还会出现饮食减少和偏食。这些症状多数孕妈咪会在怀孕的4~6周开始出现,到13~15周时逐渐减轻或消失。

2、特殊情况 极少数孕妈咪会有持续和剧烈的反应:持续的反应有时会到7、8个月甚至一直到临产前,而剧烈的反应会大量呕吐以致不能进食和进水,甚至会吐出胆汁、血液和破损的胃黏膜,同时有口干渴、眼窝凹陷、心跳加快、浑身无力和发热等症状,称为“妊娠剧吐症”。这时应该立即到医院治疗,否则有可能危及自己和胎儿的生命。在医院静脉输液补充丢失的水和电解质,并给予药物止吐,症状会很快得到控制。

为什么会有早孕反应

1、生理上的原因 医学研究上一直存在争论,总体上倾向于绒毛膜促肾上腺激素在起作用。随着受精卵的着床,胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜(或脱膜)分泌一种绒毛膜促肾上腺激素,随着绒毛膜促肾上腺激素的分泌量急速增加,因为不能适应这种激素水平的变化,就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别,则与对激素变化适应能力不同有关。

2、心理上的原因 准妈咪的心理状态不能否认也是重要的。临床上会发现这样的规律:对怀孕充满喜悦,对肚子里宝贝的未来充满种种希望和憧憬的准妈咪,心情十分愉快,早孕反应相对较轻;而有的准妈咪则对怀孕生孩子有恐惧:“不知道能不能熬过那一关!”、“体形真要变得惨不忍睹……”有的为生男生女抱有过多顾虑;有的则因为丈夫不能关怀体贴而耿耿于怀……相应的这些准妈咪反应往往就会较为典型和严重。

应对早孕反应的妙招

1、少食多餐
●将每餐分开来吃,用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。
●在起床前先吃一点零食,如几块饼干或米糕,或让老公烤几片面包来吃。
●进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。

2、绕开鼻子,把食物做得吸引眼球
●尽量避免做饭时的油烟味,可以用微波炉代替煤气灶。
●食物要突出视觉的吸引力,让嗅觉的印象变得次要,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易引起食欲。

3、选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物
●少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。
●含蛋白质和碳水化合物的食物,比较不会使胃产生膨胀感,如面包、饼干、大米或小米粥等。
●另外可以试一试生姜,传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,或者切一片含在嘴里也会有效。

4、烹调多样化,并尽量减少营养成分的损失
●根据准妈咪不同情况和喜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。
●吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。
●烹调过程中尽量减少营养物质的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不要切后洗菜、泡菜,不要用热水淘米,蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。

5、在进食过程中,保持精神愉快

吃饭时听听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胎宝贝的正常发育。

温馨提示:

●饭后不要急于平躺休息,要保持直立姿势一段时间,散散步或者少量做些家务,以免胃酸逆流造成恶心感。
●调节好室温,避免大量出汗或过热,也可以避免恶心。
●不可在没有医生指导的情况下盲目服用有止吐效果的西药,因为很多西药会造成胎儿发育畸形。
●一日3次服用维生素B6、维生素Bl、维生素C各2片,对有早孕反应的准妈咪很有帮助。
●可以自己或者让老公做一下穴位按摩,会有一定效果。内关穴:在手腕内侧横纹向上两寸,两条韧带(大筋)之间的地方;足三里穴:髌骨(膝盖骨)的外下方有个凹窝,凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的就是。点按这两个穴位,可以由轻到重,往往很快会缓解症状。
●要注意保护好准妈咪的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候,胃酸进入口腔中,削弱牙釉质的功能。所以在呕吐后要记着刷牙,清除口腔中的呕吐残留物。

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孕中期注意事项

一、中期怀孕注意事项---便秘、酸痛、胸罩

1、怀孕中期小心便秘引发痔疮
怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘。

孕妈妈应於日常生活中:
●维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
●多喝水。
●多吃纤维类食物。
●每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。
●忌食辛辣、燥烈的食物。
怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。

2、怀孕中期小心腰酸背痛
进入怀孕中期后,准妈咪的肚子开始有明显的隆起,行动有些微的不便,甚至还会腰酸背痛。

关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括:怀孕期间荷尔蒙变化,使关节变松;母亲的身体重心改变,随胎儿成长逐渐往前挪,加重腰椎、尾椎的负担,使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。

因此我们建议准妈咪於白天活动时,最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子,将重心往后调整。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。必要时,还可施予适当的局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动。最重要的,要避免长时间久站。

3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩
在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大,为能轻松度过孕期,选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩,轻轻的包覆住胸部,纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。

从怀孕第四个月开始,因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积,因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应;此外,为确实支撑胸部,胸罩的素材是否具有机能性,亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会,选择最适当的内在美,以减轻并纾缓种种不适状况。

二、孕中期注意事项

1、孕妇日常生活应注意事项
●孕妇仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。
●孕妇应在原来睡眠的基础上增加l~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。
●孕妇应避免焦虑,有意识地克制自己,保持良好心态,着手进行早期胎教。
●最理想是每天洗澡,但要注意姿势,小心滑倒。
●提取物品要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌。
●保养好自己的皮肤。进入妊娠中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。
●每天要适当活动,散散步、做做孕妇体操,有利于胎儿发育和孕妇自身保健。
●孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。

2、服装
●随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加,孕妇服装应以宽松、穿服方便为主。
●服装立体轮廓最好呈“A”字型。
●为了防止脐周着凉而引起异常,内裤直档可稍长些,裤腰不要勒紧,外裤可采用背带式的宠松裤。
●内裤应是纯棉制品,以保证阴道有良好的通气性,防止感染。

3、性生活
●妊娠中期胎盘已经形成,妊娠比较稳定,不会因小的刺激而流产,因此可以过适度的性生活。
●性生活次数不能太多,动作不能太激烈。
●性交体位采用侧卧位、前坐位较好,不能压迫腹部,不能刺激乳头,以免引起流产和胎膜早破。

4、乳头的护理
护理乳头最好在妊娠24周左右开始进行,孕妇可每天用毛巾和清水反复擦洗乳头,平坦或内陷的乳头最好在妊娠l7周左右开始进行牵拉纠正,每天一两次。

5、其他注意事项
●孕中期早孕反应消失,孕妇格外轻松,胎儿进入了迅速生长的时期,所以补充营养至关重要,要着重防贫血、防缺钙。
●孕中期子宫日益增大,孕妇身体的重心前移,在上下楼梯或登高时要小心,要避免跌倒。长久站立会引起腰酸背痛,要尽量避免。
●应避免搬抬重物、弯腰擦洗,干家务事要量力而行。避免长时间用冷水洗澡。
●怀孕14~20周之间是对宫内胎儿进行出生前特殊检查诊断的较好时间,医生通过羊膜腔穿刺、胎血化验、B超等技术对一些有高危因素的胎儿进行宫内诊断,及时采取相应措施,保证优生。
●根据胎儿大脑发育特点,怀孕第24周开始进行胎教为宜。
●与丈夫一起到孕妇学校听课,丈夫可以学会对妻子进行家庭监护的知识,测宫高与腹围,听取胎心,分辨异常。
●每月测1次体重,每周平均增长不超过0.5千克。
●孕妇不吸烟,不饮洒,禁止接触农药。
●注意胎动,胎动频率如为30次/l2小时左右,说明胎儿状况良好。

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孕后期注意事项

一、孕后期注意事项

1、饮食

在妊娠最后3个月里,胎儿长得快,需要充足营养,孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。

值得注意的是,有些孕妇害怕自己吃得过多,胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比,1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常,而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。

在怀孕的最后阶段,容易出现问题有:腿部抽筋、脚踝浮肿、头痛、胃部灼烧反酸、便秘、睡眠不好,因此,需要注意以下事项:

● 注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩。
● 若无胃口,可少食多餐。 此时期是胎儿成长最迅速的时期,母亲所吸收的营养几乎都可传送给腹中的宝宝。但是,这时候子宫已长到心窝下压迫到胃,即使少量进食也有饱腹感。因此,食物易囤积在胃部无法迅速消化,此时,可增加一天饮食的次数,少量多餐,以利于消化。
● 注意铁质与钙质的摄取 胎儿成长迅速阶段,更需注重铁与钙的摄取。怀孕初期无任何不良症状的人,到了此时期,也许会有贫血的症状,因此需摄取充分的铁与钙,且少吃盐和多休息。
● 预防便秘与规律的生活 怀孕中,子宫变大会压迫肠子,造成胃肠道蠕动缓慢,使许多人遭受便秘的困扰。因此,平时应多吃富含粗纤维的食品,如牛蒡、莲藕、芋头、菠菜、芹菜等蔬菜以及水果等。牛奶早晚各喝1杯也相当有效。除了调整饮食外,规律的生活也很重要,适当的运动也有帮助。若仍无改善的活,则需就医。预防便秘的要点是:适度地运动,注意早睡早起,多吃牛蒡、莲藕、柑橘、牛奶等食品。
● 控制盐分的摄取 怀孕后期最易出现妊娠毒血症,即使是无异常的孕妇,此时也要控制盐分的摄取。摄入的盐应在每日8克以下,除了盐、酱油、味精中含有盐分外,加工制成的干的食品以及奶油、面包等食品中也含有不少盐,请多加注意。
能使食品变淡的方法:
*可加入小鱼干等。
*使用新鲜的材料。
*餐桌上不要放置酱油或盐。加酱油时,应尽可能将汤稀释。
*可利用柠檬、醋等酸调味料。

孕后期胎儿,体重持续增长,胎儿细胞体积增加迅速,大脑皮层发育和髓鞘化加速;肺部继续发育以适应产后血氧交换功能;皮下脂肪大量储存,生长迅速,所以要密切关注发展情况:

孕27周:妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好。  
  
孕28周:胎儿脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用,如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。  
  
孕29周:预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,几颗核桃和红枣。  
  
孕30周:胎儿营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质。  
  
孕31周:胎儿身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同它玩开灯关灯的游戏了,让它感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意它的反应。  
  
孕32周:胎动减少,母体体重增加。妈妈行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。  
  
孕33周:母体体重继续增加,胎儿出生前7~8周是体重增加最多的时候。  
  
孕34周:胎儿头部开始下降、渐入骨盆。  
  
孕35周:胎儿听力充分发育。准父母要坚持天天陪它聊天、给它放音乐。它对突然的大声很敏感了,绝对不要到人多吵闹的地方去。  
  
孕36周:子宫壁、腹壁变薄,阳光可透过肚皮照到宝宝。母体体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。  
  
孕37周:不规则宫缩频率增加,要特别注意身体的任何变化。  
  
孕38周:胎儿大约52厘米长,6斤4两重,它已成熟。妈妈要做好迎接宝宝出世的准备了。  
  
总之,孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流,妈妈要小心行动,心平气和不急不躁,并准备好自己及婴儿出生的必备品。相信大家都能生出健康聪明的宝宝来。
 
2、孕晚期特别要注意几个问题:
●睡觉时应左侧卧 如果平卧,膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管,特别是柔软的静脉,易引起仰卧位低血压综合症,导致头部血供不足,人感觉难受且脸色苍白。
●每天数好胎动 胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号,孕晚期准妈妈的并发症会对宝宝产生影响,引起死胎,往往是先无胎动再没有胎心,因此胎动对宝宝的存活有着很重要的意义,如果一发现没有胎动应立刻去医院,及时采取措施,以免胎死腹中的悲剧发生。
●注意体重的控制 正常情况下,胎宝宝的生长有个曲线:28周后较快,38周左右逐渐减慢。准妈妈的饮食也应合理安排,保持体重一周增长0.5公斤较妥当。宝宝出生时3~3.5公斤左右是最合适了,越大越好养的观念是错误的,宝宝太大难以自然生养,只有开刀。
●留意血压 孕晚期妊高症的发生率很高,因此每次检查时,孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告,看是否有尿蛋白,同时向医生了解你的血压是否正常,随时监测,发现问题可及时采取措施。
●当心早产 如果孕38周前,出现下述几种情况:阴道突然有水流出,且量较多,这大多是胎膜早破;阴道有出血,往往是低置胎盘或前置胎盘;子宫收缩(有规律的腹痛);这些常常是早产的信号,应及时去平时检查的产科医院,以免贻误时机,甚至造成终身遗憾。
●放松 如果还孕晚期还坚持工作,加之工作繁忙的话,一天下来,腰部酸酸、腿脚胀胀是免不了的。专家介绍,有一套简便易行的放松方法,回到家放松半小时人会觉得舒服许多:
拿两把椅子,铺上松软的椅垫,脚搁在垫子上,背后放一厚厚的靠垫,整个坐姿感觉舒服和松弛;尽可能减少周围的干扰(关掉嘈杂的电视或收音机),可以放些节奏舒缓的背景音乐,嘴巴闭着,用鼻子缓缓地深吸气,再用嘴巴将肺里的空气,慢慢地完全吐出来;身体在吐气时得到放松后,轻轻闭上眼睛,保持专心、平稳的呼吸,想象轻松、愉悦的画面,使自己的心灵也得到放松。如果在睡前也能做一下放松运动,能很快安然入睡。
●脚抽筋 如果你有半夜被小腿抽筋惊醒的经历,教给你一个好办法:晚上临睡前,用毛巾热敷,一旦抽筋立即在地上站直——抽筋次数会大为减少,即使抽筋了也能马上缓解。(当然,抽筋也是个信号,说明妈妈缺钙了,宝宝有可能缺钙,需要适当补钙了。刘歆注)
●频尿 宝宝大了,子宫压迫膀胱,小便频频。水不能不喝,只有勤跑厕所喽,可千万不能憋。穿上简便易穿脱的外裤(最好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子),裤子口袋里随时准备有手纸,这样可以在尽量短的时间内“解决问题”。
●气喘 孕晚期肚子较大,宝宝顶到横膈膜,减少了肺容积。动作快一点、走路稍急点,可能就会引起气急,应对办法:平时动作慢半拍,做事打一点提前量,在不影响工作的前提下,尽可能地休息(能坐着做的不站着),中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘,可就没这么简单,应该补充铁剂。
●胸口灼热 经常有胃酸泛起,怪难受的。这是孕晚期的正常现象,改善办法:不吃碳酸饮料和会刺激胃酸分泌的食物,多吃碱性食物如牛奶、苏打饼干等以中和胃酸,实在太难受,只有请产科医生配一些中和胃酸的药了。
●腰酸背痛 越到后期,肚子越大,腰酸背痛愈加严重。简单护理一套方法:每天晚上睡前冲淋时,多花点时间用稍热的水冲背部,再用热毛巾敷;不提重物,如果要拿稍重的东西,蹲下去拿起来,决不弯腰提;坐着时尽量让背有个依靠;在不影响“形象”的情况下,托住肚子以减轻背部的承受力也不失一个好办法;避免体重增加过快则是根本的减轻腰酸背痛的办法。

3、注意临产的信号
●胃部的压迫感消失,孕妇有一种胃部轻松感。
●下腹有疼痛、酸胀感,一日数次。
●尿频,尿意增多,但无尿急、尿痛。
●腰酸、大腿根部发胀。
●阴道分泌物增多,为透明的或白色的黏性分泌物,无臭。
●胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

4、性生活
●妊娠晚期性生活会造成胎膜早破,所以妊娠28~32周之间,性生活次数应减少,强度减弱,姿势以不压迫腹部为原则。
●妊娠32周后则应禁止性生活。

5、服装
●选择上下分开的宽松套装为好;
●内衣裤不能过紧;
●乳罩前开叉,以托护丰满的乳房。

6、其他注意事项
●孕妇要时时注意保护自己的腹部,避免外界撞击,避免摔交。
●孕妇应该保证每天l~2小时的午休,总睡眠时间8~9小时。
●每天要保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。
●在距预产期两周时,可以休产假,以避免早产。
●生活要有规律,情绪要稳定,要充满自信心地度过这个时期,顺利分娩。

细节注意:

到了怀孕晚期,孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响,为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。

●下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。
●坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。
●起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。
●站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。
●不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来。
●当需要拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助。
●睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,到了怀孕28周以后,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育,一般以左侧卧为主。起床时,如果你原来的睡姿是仰卧的,应该应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边,用双手撑在床上、双腿滑下床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢起身。

二、孕晚期可能出现的一些问题

孕妇到了孕晚期,也是诞生小生命的临近时期,这时身体可能出现多种问题。

1、腿部痉挛 一般而言,怀孕的最后几个星期,孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛,是缺钙所致),你可为其按摩腿部,将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉,可以解除之。

2、晨呕 大约怀孕第二个月(或更早些),可能会在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失,但如果症状持续时,你就应与医生商讨。少量多餐通常可以减轻晨吐,食含高蛋白的点心最好。此时应避免吃得过饱及食油腻的食物。

3、脚踝浮肿 怀孕后半期,胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力,此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高,可减轻肿胀。如果是手部及脸部肿胀时,请立即前往医院就诊。

4、头痛 缝纫、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时应告诉医生。

5、胃部烧灼感 通常在怀孕后半期,胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉,且常上升至喉咙。如果这种症状严重,医生会推荐一些药物帮你排解。

6、排便问题 怀孕期间通常会便秘。均衡的饮食,包括大量的水、蔬菜与水果可以避免便秘。每天至少喝6~8杯开水。如果这样仍没解决问题,医生可能会开轻泻剂。
此期间还可能长痔疮。如果已长痔疮,可以要求医生开一些药物。分娩后痔疮可能自行消失。

7、腹部疼痛 腹部偶尔的轻微疼痛是正常的。如果疼痛剧烈,这也许是严重的征象,应立即卧床并请医生诊查。

8、出血 阴道出血或有大量的分泌物,这是严重的征象,应立即卧床并通知医生诊治。

此外,这里给你提个醒,妊娠期间的饮食除了要维持自身健康所需的营养素外,还需要供给胎儿生长发育所需的一切营养物质。所以,此期间良好的营养是极其重要的。而且,从准备怀孕开始至孕期的不同阶段,你妻子对营养都有不同的需求。因此,必须及早摄入完整均衡的营养才能孕育出健康的宝宝,而且也为分娩后哺乳进行必要的储备。

7、胎动的监测

进入孕晚期后,胎动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑,而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。

专家表示:孕晚期,孕妇应该注意的是胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,孩子个头长大了,肢体只能弯曲,子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了,因此,胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、晚胎动的三次平均数为5~10次,少于5次就不正常了。

孕妇应该在安静的环境下,放松地感觉胎动。当然,孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候,有条件的话,可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。

8、见红的判断

有一些孕妇,发现自己的内裤有血迹,以为要生了,一家人立即全部赶到医院来,结果医生说还早呢。见红是分娩的先兆,一般12~48小时就应该临产,但如果流出来的血是鲜红的,流量超过月经量则属异常。

由此可见,即使见了红,无宫缩、无破水,不一定急于到医院,

9、破水后的处理

阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物,如会流出少量的水,内裤湿了巴掌大一块,这种情况往往不是破水。

真正的破水像流水一样,活动以后流量更多,这个时候应该立即去医院。破水后,第一次生产的初产妇,无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着,抬高臀部,有必要最好叫救护车。

10、肚子痛,真假临产

孕妇到了肚子痛的时候,就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩,肚子痛了10分钟,在床上休息后疼痛又缓解了,肚子也变软,这就不叫临产,叫假性临产。

一般产妇感觉肚子发硬,子宫有规律地收缩,每10分钟1~2次,才叫临产。但不同的孕妇会有不同的反应,这是因为有些产妇38周临产,有人却直到42周才临产,这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关,初产妇从临产到胎儿娩出,平均时间是10小时左右。

11、孕妇胃酸多怎么办?

在妊娠中后期,因胎儿逐渐长大,腹腔内压力也随之升高,若裂孔增宽,就可将胃底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔,医学上称之为“食管裂孔疝”。由于胃的上口松弛了,胃里的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。胃酸刺激食管粘膜,就发生了返流性食管炎。在孕妇中约有30%~50%的发生率。孕晚期有时症状更为明显。所以建议准妈妈:少食多餐,少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右。

还可以用嫩姜同鲜橘皮熬成汤,具有通气去痛作用。具体做法是姜切成丝,煮5分钟,鲜橘皮洗干净去里皮白丝,放入姜汤内,再煮2分钟,趁热当茶饮。

二、怀孕晚期综述

到了孕晚期,宝宝在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、下肢水肿等症状。

由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。

孕晚期,宝宝的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进入骨盆。在这个时期,最重要的是充分休息,小生命就将要降临了。

PART1 怀孕晚期常见症状大解析

1、严重便秘,要去医院吗?

许多准妈妈都有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?

进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。

【对策】 便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

2、怎么又尿频了!

度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想上厕所,真麻烦!

妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。

【对策】
●及时解尿,不要憋尿。
●临睡前1~2小时内不要喝水,可以减少夜间起床次数。
●如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查治疗。

3、下肢水肿

到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血液回流受阻,导致下肢浮肿。

【对策】
●一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
●尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。
●坐在沙发或椅子上时,可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。
●把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。
●如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院诊治。
●低盐饮食,可减少水肿的发生及水肿的程度。

4、胃口不好

孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变差,每次吃饭的量变得少了。

胃口变差,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就会有饱腹感觉。

【对策】
●改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。
●在孕晚期,如孕妇每周体重的增加低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入。

5、胃灼热,真难受!

孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。

孕晚期胃灼热的主要原因,是因内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段粘膜而引起。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。

【对策】
●这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
●平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。
●吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮助。
●饭后适当散步。
●临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果。

【专家提醒】 有些人到了孕晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要过份的关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。

6、不规则的肚子痛

在孕期的最后一个月,偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗?

临分娩前,感到有不规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸腹部时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越多。

【对策】
●不需要服用药物,因服用药物也不一定能缓解。
●出现这种情况时候,要注意休息,不要刺激腹部。
●如果腹痛严重,工作、生活受到影响,甚至会坐立不安,就一定需要去医院了。

7、面部出现黄褐斑

过去光洁无比的脸面,开始出现一个个斑点,好难看哦!

妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

【对策】 不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。

PART2 孕晚期健康安全大提案

1、孕妇自我监测

●数胎动 胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查时,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下,每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上,表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要马上去医院检查。
●测量宫高 从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32~34周,宫高应达到剑突下1~2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。
●测量腹围 每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快,应警惕羊水过多。

2、孕妇何时停止工作好

孕妇坚持工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦感到劳累,应马上休息,并尽量争取时间睡个午觉。按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,就可以在家休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。

究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好,一切正常,所从事的工作又比较轻松,就可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇,一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。

3、产前生活特别提醒

●产前检查 在孕晚期,产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的分娩方式。
●药物 到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。
在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染。
●走路 大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。
●运动 多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。
●出门避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。
●饮食 以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。
●卫生 孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。
●性生活 在孕期的最后6至8个星期,应避免性生活,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产。
●工作 如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四肢。要多喝水,有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。
●做家务 孕晚期的准妈妈,还是可以从事不很重的家务活的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,要尽量不做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。
●不要忽视妊娠纹 从怀孕中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

PART3 我准备去医院啦!

1、注意,临产的信号!

如果你有以下感觉产生,这就说明宝宝离出生的日子不远啦,你需要随时做好准备。

●下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。
●尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛。
●腰酸、大腿根部发胀。
●阴道分泌物增多,为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。
●胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

2、作好分娩准备

分娩的准备,包括心理上和物质上的准备。
●你可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。
●在出现临产信号时,你就可以在家人协助下,把入院所需的东西准备好,以免临产时手忙脚乱。
●平时休息时,做些清闲的事,慢慢地做松弛训练,听听柔和的音乐,看看书或杂志,或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。
小贴士早产与过期妊娠

妊娠不满37周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过42周,就是“过期妊娠”了。通常,妊娠到41周左右,即使没有分娩迹象,也一定要去医院。
该去医院了!

●有规律的宫缩 临盆开始的重要标志,是有规律,且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛,是开始真正分娩的前奏和先兆。
●阴道见红 在分娩开始前24至48小时,会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是,如果出血量过大,就可能是危险征兆。
●阴道有水样分泌物流出 阴道有水样分泌物流出,即为通常所说的羊水破了,需要马上去医院待产。

3、有意外,需及时就医 

当然,除了上面所说的先兆外,如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现,或者你是某种妊娠合并症的患者,就应该及时就医,或听从医生的安排,不需要等到分娩真正开始时才去医院。

有以下五种情况,须立即到医院检查诊治。
●阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2~3次(每次宫缩30秒以上);
●阴道流水或血;
●下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;
●37周前出现有规律或无规律宫缩;
●预产期已超过10天。

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2009-06-24 03:12:16

主题: 2岁啦
就借这张照片来记一下啊

还是决定将这部分内容补上再睡,已经拖了好几天了。小宝一岁之后的变化我每个月大概都小结过,就不多述了。就简单说说这个月来的一些变化,再将2岁的CHEKCUP情况说说啊。

听DAYCARE老师说,小宝现在变得talkative了,也不知是不是好事啊,希望我的乖乖早点开始说话啊,虽然现在会说的词中英文都有好些了。另外还提到小宝是个sweetheart,呵呵。

现在早上送两个宝去,大宝通常会跟到小宝班上,趁机玩一会那里的玩具,小宝要老师抱才肯,不是象原来那样乖乖地坐下来吃早饭,而且妈妈离开时鼓着小嘴巴不肯说bye。下午妈妈去接时只要见到妈妈就要抱着不肯下来,所以每次还是尽量先接大宝,但有时他们在外面玩,就只好抱着小宝去招呼大宝了。现在因为天气热,所以下午去接时给两个宝准备了酸奶喝,而不是热牛奶喝了。

小宝按理应该换到两岁的班上,不久之后可以potty training,但听她现在的老师说那个班上现在孩子比较多,不一定能立即转过去,所以妈妈决定问问DAYCARE的manager看看。另外感觉小宝比以前管事了,每次发现微波炉的门开着,都会主动去关,有时妈妈正往外取牛奶呢,所以有两次害得妈妈都洒了一地。

还有一点妈妈一直不太想提的,就是小宝的断奶问题,18个月去检查时PED问到,妈妈只好如实说小宝虽然基本上已经断奶了,白天夜里都不用喂了,但睡觉前还是要含着NT才肯入睡。除了晚上睡觉前,其实时间给她牛奶喝都没问题,但睡觉前通常都不肯喝牛奶,或者喝了半瓶就打住,而是要妈妈帮忙让她昏昏欲睡了她才肯将牛奶喝了睡觉。最近常常要妈妈抱一个小时甚至两个小时才能睡好,否则一放进CRIB就要醒来。而且可能因为出牙,夜里醒来大哭的时候也不少。为此妈妈真是愁得慌。

话说24号去CHECKUP那天,因为妈妈同时间也有个appointment,所以只好让爸爸带着去了,妈妈写了几个问题让爸爸问PED。下午又是大宝的speech therapy,所以折腾到晚上才有机会问爸爸小宝的CHECKUP情况。这次他们倒是将各指标打印出来了,体重是25.1磅(30%),身高只有32.7\"(21%),上面还有BMI的值,大致看了一下,从一岁起,好象都在16-18之间徘徊,根据网上的资料:

Category         BMI range – kg/m2
Severely underweight    less than 16.5
Underweight         from 16.5 to 18.5
Normal           from 18.5 to 25
Overweight         from 25 to 30
Obese Class I        from 30 to 35
Obese Class II       from 35 to 40
Obese Class III       over 40

计算公式:
Imperial BMI Formula
BMI( kg/m2 )=   (weight in pounds * 703 )
         ————————————
          height in inches2

Metric BMI Formula 
BMI ( kg/m2 )=
          weight in kilograms
         ————————————
          height in meters2

这次小宝就应算是Severely underweight,妈妈跟爸爸说到这点,他却一点也不着急。说真的,小宝可能就是小宝宝,看上去并不瘦,从不同角度拍照片,有时小宝看上去还是个胖宝宝,所以一直以来妈妈也没有担心过。希望我的乖乖个子将来能长高些啊。

妈妈本来以为会有SHOTS的,回来一问才知没有,看了一下PED给的SCHEDULE,要到4岁才有,不过一下子要有4针哟(DTP/aP、MMR、Polio、Varicella),下次的CHECKUP要到3岁,到时要记着提前打电话预约。对于妈妈提的问题,PED只是给了简要回答,所以将来能去还是尽量去比较,当面问比还是比较清楚。其中提到小宝已经长出16颗牙,说是3岁之前会再出4颗牙。

此外,PED还问到小宝的说话问题,问爸爸小宝能说清楚的词是否有20个了,爸爸说没有,于是PED决定开始speech therapy的paperwork,大宝当时是花了一年多时间,可能前后一年半还多。回来跟妈妈一说,妈妈觉得小宝会说的词怎么说也有20个了,因为小宝数数中英文从一到十基本都没问题,而且还有不少名称、称谓、颜色等等,好些都是中英文都会的,也会Got you, All done, Thank you,I am ready这些了。今天妈妈还听她跟着电视学说Spanish呢,平常大宝或我们说话,她只要乐意,好象重复起来并不困难。

前一天晚上睡得太晚,当天又一直忙个没停,所以那天晚上妈妈困倦得不得,给小宝喝了牛奶就陪两个宝躺下睡觉。小宝当时不能入睡,见爸爸下楼想跟着下去,后来爸爸将灯都关了,将门关上,她只好回到床上,哭闹了一阵才睡,这好象还是第一次没有含RT入睡。这两晚妈妈只好依此方法,陪两个宝入睡,然后再起来洗澡或上网啥的,但爸爸将小宝转移到CRIB里时,小宝却醒来了,所以又折腾妈妈,哄着才入睡。不过已经连续4天了,所以应该算是彻彻底底断奶了,虽然妈妈还是喜欢能够喂她的时候,呵呵。

两个宝小时候都是在play yard或Crib里睡,后来能走会跑之后才出现睡觉的问题,也可能与不喂奶了有关。大宝虽然断奶早,但有一阵子也是要妈妈陪着才肯入睡,现在倒是只要能看到妈妈,喝了牛奶,将电视关了通常就能自己睡了,然后爸爸回来后再将他转移到他自己床上,中间也哭闹过几回要到大床来睡。妈妈还是不忍心硬逼着他们自己入睡,在书上看到的都是要宝宝在自己房间睡,如果不行就将门关上,哪怕是让宝宝睡地板,也要让他们明白必须在自己房间睡,而且要琢磨出来在自己床上睡觉比地板上更舒服,多是通过cry out类似的办法让他们学会在自己的房间自己入睡。

宝宝的checkup通常为:1周、1个月、2个月、4个月、6个月、9个月、12个月、15个月、18个月、2岁,2 岁之后每年一次,各PED根据shots的要求也可能会适当调整时间,所以还是宝宝PED说的为准。如果宝宝出生之后体重下降超过10%,PED可能会要求妈妈天天带宝宝去称体重直到体重回升。所以建议宝宝出生24小时之后给宝宝补充奶粉,只是注意每次要让宝宝先吸奶,每边至少10-15分钟之后,大概每3-4小时喂一次即可。



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