::Blog信息::
名称: 梦使宝贝@缘聚天涯
作者: home99
域名: blog.mitbbs.com/home99
站点: BBS 未名空间站

档案日期:20090301000000 ~ 20090401000000


2009-03-25 01:34:13

主题: 好开心哟
借这张照片记一下,小宝第一次在外面与哥哥一起吹泡泡玩,大宝以前玩过,虽然也开心,但似乎没有小宝那么充满新奇与兴奋,呵呵


2009-03-25 01:29:46

主题: 胎儿发育的每一天(266天) 之二: 85天~168天
现在贴中间3个月的啊。


二、胎儿发育的每一天(85~168天)!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【怀孕第4个月及注意事项】
● 胃口好时多吃点,饮食尽量做到低脂、少量、多餐。
● 继续保证充足休息,饮用大量的水并适量运动。
● 保证日常饮食中含有大量的维生素,因为它不容易贮存。
● 采取循序渐进的方法防止便秘,及时小便。
● 避免或减轻静脉曲张和背痛。
● 远离二手烟。
● 防止妊娠纹的产生。
● 缓慢变更姿势(特别是睡觉的时候),避免头昏。
● 避免超重。
● 如有发热及其他疾病,及时向医生汇报。

★ 怀孕第85天(还有181天)
胎儿已经有了轮廓分明的脖子,他的头不再是长在双肩上,而是在脖子上。
下一个月,宝宝将会以前有未有,而且以后也不会的惊人速度生长发育。为了配合宝宝的飞速发育,需要你拥有充足而营养均衡的饮食,保持均衡的饮食和充足的水分将支持胎儿身体发育。
【你知道吗?】 你应该知道医生的所作所为并不会影响宝宝的肚脐朝内还是朝外,或其他外观。胎儿脐带根部组织的力量才是决定因素。

★ 怀孕第86天(还有180天)
有接下来的3天里,胎儿头皮的形状将确定下来。胎儿已经可以练习呼吸、吞咽及吮吸动作,为以后离开子宫后和生活作准备。部分羊水会被吸入胎儿体内(这部分羊水将会被胎儿日趋成熟的消化道消化,就像以后加工食物那样)。
你的身体自然地会做出调整来降低妊娠风险,如增加血液量,增加红血细胞数量,为器官输送更多氧气,以及改善务液凝结力。

★ 怀孕第87天(还有179天)
胎儿持续的发育使得他比以往更加灵巧活泼,例如,他可以转头、张嘴和咂嘴唇。对于一个只有1盎司的小人来说已经相当不错了。
妊娠期间,由于工作量的增加,你的身体器官将获得额外的血液补充。流向子宫及肾脏的血量将会增加,而流向肝脏及大脑的血量则维持不变。
【重要提示】 你可以继续进行日常锻炼,但要避免踩自行车、滑雪、溜冰、骑马等,因为对于这些运动即使有经验的运动员也会摔倒。即使胎儿现时很安全,但也要避免子宫经常受到震动。

★ 怀孕第88天(还有178天)
今天,胎儿头皮的形状就确定下来。
乳房在这个月里应该没有那么疼痛和刺痛了。一般来说孕妇在第2个季度(第4、5、6个月)感觉会舒服的很多。
【饮食配合】 透明包装的干果比较容易辨别质量,但容易受到光的作用。最好选用真空包装的坚果,因为它阻挡了光线和空气。像腰果、杏仁、花生等坚果都含有大量的蛋白质,但坚果同时还含有大量的脂肪。

★ 怀孕第89天(还有177天)
胎儿现在开始了相当多得手部及臂部运动:有时双手握拳,有时动动拇指,有时又扭扭手腕,现在用手指抓东西也容易些了。所有胎儿现在身体动作都离不开练习。神经系统及肌肉都得花上一段时间来进行连贯同步动作,这对于神经、肌肉系统的内部联系是个考验。同时胎儿也不断锻炼着他细小的肌肉。
你大概会发现在身体有些浮肿,特别是脚部,这是重力作用自身组织的结果。
在例行检查的时候请不要忘记向医生汇报身体浮肿的情况,不妨拿张纸记下何时发生浮肿,这样就不会忘记了。
【舒服建议】 坐着时抬高腿部,避免常时间站立。

★ 怀孕第90天(还有176天)
有第4个月里胎儿的心脏每日输出约25夸脱(大美国,1液量夸脱=0.9464升)的血液,到胎儿出生时这个数字将增加到每日300夸脱。
到这个月底,不断增长的子宫将会提升到髋骨之外。即使胎儿有轻微的移动,你仍然不能感觉到,因为胎儿并没有触碰到子宫壁,而且他的肌肉力量还是很小。再过7周左右你会第一次感觉到胎动。好笑的是,当大多数母亲都十分渴望胎儿而为第一次来临欣喜万分的同时,这些胎动终将让她们夜不能眠。宝宝踢打得如此猛烈以至于妈妈在想:难道我的小宝宝穿了靴子了吗?
【饮食配合】 像所有的柑橘类的植物那样,柠檬是孕期获得VC的极佳来源。为了榨取更多的柠檬汁,可以将它放在室温下或是在切片前揉搓一下。

★ 怀孕第91天(还有175天)
在现发展阶段,胎儿的腿和脚都已经有了相当大的活动范围:他会踢腿,把脚朝里转又朝外转,弯弯脚趾头或摇摇脚趾头。
再有3或4周,由于皮肤的迅速伸展,你的下腹部、屁股、大腿及胸部会出现细小的伸展纹(称为妊娠纹)。妊娠纹通常一开始呈淡红色或淡青色,以后会慢慢褪成银白色。
【饮食配合】 如果你怀孕时正好是哈密瓜和西瓜上市的季节,不妨多吃一点,因为它们都含有大量的VA和VC。
【你知道吗?】 宝宝身体内最坚硬的物质是其牙齿的珐琅质。

★ 怀孕第92天(还有174天)
快速稳定的发育在这周里继续进行。2天后,胎儿的头和脖子会变直,这是因为有更多的骨头形成了的缘故,背肌也会变得更强壮一些。
你或许偶尔会出现鼻子流血和鼻塞的现象,这是因为血量增加以及雌激素作用而引起鼻膜发胀的缘故。
【你知道吗?】 如果流鼻血,止血的最好办法是压住鼻子两侧(大约在鼻梁中部,多骨组织下方的位置),轻微把头后仰。

★ 怀孕第93天(还有173天)
胎儿的头部与颈部日趋发育成一直线。
在以后的3个月里你留意到体重增加了不少。如果宝宝长得快,你的体重也就增加,道理就是这样。
【健康常识】 记住要控制不必要的体重增加,产后要消除多余的体重是十分困难的。

★ 怀孕第94天(还有172天)
这个月里,胎儿躯干的发育速度要比头部快。
你或许会留意到从乳房可以挤出一些清澈的液体,这并不是初乳,初乳要到第16周末才不会出现,这些液体是体内荷尔蒙要水平不断变化而积聚在乳腺内的液体。
【饮食配合】 获得维生素A的最佳事物来源是黄色蔬菜及杏仁干。一杯罐装的甜番茄可提供17000IU的维生素A,一杯南瓜含有14590IU的维生素A,而一杯杏仁干的含量则超过16350IU。由于大剂量的维生素A,可使人中毒,最安全最方便的方法是通过食物来满足维生素A的需要,而不是通过补充剂。

★ 怀孕第95天(还有171天)
接下来的三天里,胎儿的脚指甲开始从指甲床里长出来。
妊娠期间鼻塞现象很常见,这是因为鼻腔粘膜肿胀的缘故。冬天里当干热的暖气在室内循环或是当你感冒时,鼻塞更为严重。在天气转暖后,过敏加上鼻塞也会令人很不舒服,耳朵也觉得胀胀的。
如果上述鼻子或耳朵的感觉伴随着疼痛,发热或类似感冒的症状时应该去找医生检查是否出现感染。
【饮食配合】 孕期不妨吃些种子类果菜,例如大豆和婉豆,它们是含铁和蛋白质最丰富的果菜之一。

★ 怀孕第96天(还有170天)
由于控制胎儿体内血液供应的交换原理,胎儿不可能将母亲血液中营养尽数吸收,所以你自身体内仍有营养供给。
由于需要韧带来支持子宫的伸展,你或许会有轻微的腹疼。
【你知道吗?】 你会觉得坐着比站着要舒服的多,一个暖热的垫子可以舒缓腹部和背部的肌肉。
【饮食配合】 当咖啡煮沸时,其中一种苦味的酸---鞣酸不断增加,为了使咖啡不含过多的鞣酸,你可以:1、不要将咖啡煮沸:2、在咖啡和沸水之间保持最少的接触;3、咖啡参滤后立即将渣滓去掉。请记住孕期内每日咖啡饮用量控制在2杯以下。

★ 怀孕第97天(还有169天)
胎儿的头看起来太高了些,不象以前那样蜷在胸前;脚指甲开始从指甲床里长出来。
由于子宫改变了位置,缓解了对膀胱的压力,你会觉得不是那么经常要小便了,好好享受吧,因为到了妊娠后期,这种感觉又会重现。建议你随身在手袋或汽车上携带上纸巾和马桶垫摭=纸,以便万一需要在卫生条件不那末好的地方停留时使用。另外,还要采取循环渐进的方法防止便秘。
【饮食配合】为了自己和宝宝的安全,请选用有机水果类或可去皮的水果,这样可以避免在完全不知情的情况下摄入水果生长时施用的除草剂和除虫剂。

★ 怀孕第98天(还有168天)
胎儿现在身长120毫米,体重104.5克,无论在长度还是重量上,都是2周前的2倍。
由于身体为了支持妊娠而增加了额外的血液,你会发现静脉会越来越明显,一次完全正常得分娩中所损失的平均血量大约是1品脱,相当于捐一次血。
【舒服建议】 如果你的静脉开始膨胀,就要小心防止伴随静脉曲张而产生的疼痛和不适。穿上具有承托力的袜子,控制体重,抬高双腿,坐着时转动脚踝,以及适量运动来改善血液循环。
【饮食配合】吃生菜、莴苣之前一定要清洗干净,但不要浸在水里,因为浸泡会使维生素流失,即使生菜大部分由水分组成,但它还是含有相当丰富的维生素A

★ 怀孕第99天(还有167天)
在这整整一周里,胎儿生长十分迅速,到第4个月时胎儿也只有168克重。
你大概还会觉得疲倦,甚至精疲力尽,这是正常的。充分的休息,良好的营养和适量的运动都会让你好受些。
【饮食配合】当水果被晒干时,大约有50%的水分流失掉了,果脯富含天然糖分以及所有新鲜水果包含的维生素和矿物质。果脯是糖果的理想代品,而且易于携带。

★ 怀孕第100天(还有166天)
血液有脐带里流动时具有相当大的力量,就像一条装满了水的胶管一样,给脐带一定的压力。脐带不容易打结并且在胎儿活动时会变直。
改变姿势要慢慢进行,特别是起床时要防止晕眩。妊娠期内,因改变姿势而平衡血压的血压变化发生较缓慢。
【重点提示】 如果你觉得晕眩,坐下来低下头,或者躺下来把腿抬高,等晕眩的感觉消失后才站起来。
【你知道吗?】 宝宝靠脐带和胎盘连接在一起,只有胎生动物身上才会有胎盘和脐带,换句话说,鸡没有肚脐。

★ 怀孕第101天(还有165天)
有胎盘和脐带的帮助下,胎儿的身体系统已能像?初生儿那样动作。胎儿拥有其自身的循环,由心脏将血液泵向全身,现阶段,每天可泵出相当于25夸脱(27.5l)的血量。
你会发现胃口好多了,这是个好现象。选用营养丰富的食物来为宝宝的持续生长提供原料,同时也为你应付生活中“非怀孕”的其他方面提供能量。
【饮食配合】 沙丁鱼是食用钙的极佳来源,3盎司的沙丁鱼可含372mg的钙,是孕妇每日需求量(1200mg)的1/4以上。

★ 怀孕第102天(还164天)
胎儿在不断增大,与此同时其反射行为也在增多。反射行为是胎儿与生俱来的自觉的不需学习的行为,大部分反射行为对于婴儿来说具有求生价值,例如:眨眼睛可以将异物挡在眼睛外面并保持眼球湿润;吮吸和吞咽保证了养分的吸收。目前胎儿正练习着这3种反射行为:吮吸、吞咽和眨眼。另外他还在尝试着合并其他的反射行为,这样到他出生时,一个正常足月的婴儿可以超过70种不同的反射动作。
这个月里,胎盘成为维持妊娠及乳汁分泌准备所需要的荷尔蒙的主要来源。以后,胎盘在荷尔蒙水平变化中起着决定性的重要作用,这种变化将有利于分娩的进行。
【饮食配合】 为了你的健康,也为了保护环境,请不要食用煎炸食物,但如果一定要煎炸食物,之前用一块粘了油的纸擦一下平底锅,这样就可以避免作用专门设计来防止食物粘在一起的不粘锅。

★ 怀孕第103天(还有163天)
这个月里,胎儿生长十分迅速,长度可达到出生时的一半。
接下来的几个月里(通常第16周到第18周),可以用羊膜穿刺术可AFP(胎甲球蛋白)显影法来评估胎儿的生长情况,两者都可以用来发现生育缺陷。AFP是用母亲的血液来进行检测,羊膜穿刺术是用一根针刺穿腹部及子宫壁取得少量羊水进行检测。
【饮食配合】 圆椒含有大量VC,每个生圆椒可含94mg的VC(孕期日需量为80~100mg)。做沙拉时可以考虑适当加上一点圆椒,一只煮过的圆椒含70mg的VC,加在汤、豆子、煎蛋卷、肉饼里都相当不错。

★ 怀孕第104天(还有162天)
这个月,胎儿和胎盘大小相当,但胎儿很快就会长得比胎盘大。
随着宝宝越来越大,越来越强壮,你或许会真正开始觉得他在活动,起初就像一只蝴蝶在肚子里拍翅膀。据报导,最早的胎动出现在这个时候(第14周或15周)。多半你会像其他大多数孕妇那样在大约第18周、19周或第20周感觉到胎动。
【你知道吗?】 在他世界有80%的新生儿是由助产士接生的。助产士这个词是由古英语发展而来,意为“和妇女在一起”。

★ 怀孕第105天(还有161天)
这周对于胎儿来说是一个快速的、全身性的发育时期。已出现的器官不断的增大,日趋成熟,但是不会再有新的器官出现。
胎儿在这周里迅速发育的同时,你的身体也有着相当大的变化。
【饮食配合】 土豆是孕期内价格便宜而营养丰富的食物,连皮煮或拷过的土豆含有80~90卡路里、3克蛋白质,基本上没有脂肪,1杯的土豆泥含4克的蛋白质。

★ 怀孕第106天(还有160天)
3天后,胎儿的指尖和脚趾上会出现肉垫。
怀孕期间,阴道通常会分泌一种稀薄的、白色的称为白带的分泌物,随着妊娠的继续,这种分泌物的量也不断增加。
如果阴道分泌物的颜色出现变化(变黄、变绿),粘稠或伴随有热感或小便疼痛,请及时与医生联系,这些都是值得注意的症状。
【饮食配合】 胎儿和胎盘都需要铁质,因为铁质支持血液增加和红细胞的产生。梅子汁的含铁量是其他果汁的10~40倍。

★ 怀孕第107天(还有159天)
今天,胎粪(早期胎儿的废物)会开始在胎儿的肠内积聚,它是由脱落的细胞、消化分泌物及吞下的羊水组成,是胎儿消化系统练习的结果。
在孕期最后的两个季节里,碳水化合物可为身体提供能量,糖、淀粉和纤维质中都含有碳水化合物。
【饮食配合】 低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括:豌豆罐头、土豆、红薯、红腰豆、青豆、绿豆、玉米罐头、蕃茄酱、杏仁干、香蕉、樱桃罐头、无核枣、水果鸡尾罐头、桃干或桃子罐头、波萝罐头、梨罐头、梅干、葡萄干、冰冻草莓和西瓜。罐头蔬菜和水果的要高,是因为在加工罐头的过程中,食物本身含有的糖分中加入了精糖的缘故。

★ 怀孕第108天(还有158天)
今天,胎儿指尖和脚趾上的小垫子将会发育成手指及脚趾上各具特色的指纹。
随着越来越接受怀孕这一事实,你会发现除了有将为人母的喜悦兴奋之外,有时也会对未来充满了恐惧、担忧及矛盾。你应该知道怀孕包含了积极和消极的混合情绪,你个人的感觉是完全正常的。既然忧虑本身解决不了问题,那么对于将来的忧虑或许还能帮助现在着手计划和解决问题,这样还会减轻为适应宝宝所带来的负担。如果你还没有找到全部答案,请不要忧虑---没有谁可以长到全部答案。你能找出问题是件好事,你可以向别人咨询来获得答案,医生、助产士、朋友、父母和顾问都是很好的咨询对象。
【重要提示】 记住,没有被提出的问题才惟一的愚蠢问题。
【饮食配合】 如果你需要一杯即饮饮料,可以尝试以下高碳水化合物而低脂肪的饮料:杏仁汁、葡萄汁、柠檬汁、青柠汁、葡萄柚汁和红酱果鸡尾酒(不含酒精)。

★ 怀孕第109天(还有157天)
胎儿的眼睛开始向前看,而不是朝左右看。
胎盘在维持胎儿健康的同时,也在保护着你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分以防止感染,大部分球蛋白被分配给宝宝的同时,你也会同样吸收一小部分,特别是孕期的最后3个月。
【饮食配合】 一杯熟麦片提供大量的蛋白质(5g),1.4mg的铁和每日所需VB1的一半。即食麦片冻那么有营养,只要多花上5分钟,就可以煮好一杯保持了大部分营养的热麦粥。

怀孕第110天
未来2天里,胎儿的耳朵将移动到其最终位置。
从这周开始,你的心脏将增加40%~50%的工作量来支持妊娠。一般来说,这部分增加的工作量不会造成什么问题,健康的心脏可以满足不断增加的需要。
【重要提示】 慎重衡量用药的利弊;用果汁或加了香料的水代替酒类;如果你吸烟的话,记住你吸什么,你的宝宝也就吸什么,还是考虑戒掉吧。

★ 怀孕第111天(还有155天)
胎儿大部分骨骼开始变硬。
在你进餐后的1至2小时内,宝宝就开始吸取养分了。
【饮食配合】 建议用新鲜调味品而不用盐来调味,例如?蒜、姜、洋葱、胡椒和柠檬。因为对于某些妇女来说,控制用盐有助于孕期减轻水滞留和浮肿。

★ 怀孕第112天(还有154天)
到今天为止,如果胎儿是个男孩的话,前列腺就已经发育完毕,同时髓鞘形成的过程也已经开始。髓鞘形成牵涉到一种称作髓磷脂的脂肪类物覆盖在神经上,加速神经细胞传送并且将神经隔离,以免信息受阻。迅速发育的胎儿现在长度为5.5英寸(140mm),大到足以放在你的手掌上。
现在你大概已经第一次感受到轻微的胎动。宝宝一直都在不停地动作着,如果你还没有感觉的话,大概再过2周就会有感觉了。另外,现在别指望宝宝会拳打脚踢,现在的感觉更像是肚子在咕咕叫,水泡在破裂,或是蝴蝶在肚子上,甚至会像是消化不良或饥饿的痛感。
【饮食配合】 奶酪是孕期内一种良好的食物,因为它集中包含了牛奶中许多营养物质,它所含的蛋白质与肉类中的蛋白质是一样的,而且通常奶酪还便宜得多。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【怀孕第五个月及注意事项】
● 避免繁重工作,采取措施防止背痛。
● 睡觉时身体向左侧,疲劳时及时休息。
● 穿着舒适宽松的衣服。
● 避免过热,保持空气新鲜流通并且远离毒气。
● 如有严重牙床疼痛及不适,向医生咨询。
● 防止尿路感染。
● 保证饮食有充足铁质以防贫血。
● 保持血糖稳定,少吃多餐并随身携带零食。
● 防止腿抽筋,减轻足踝、腿及手部水肿。
● 防止便秘,避免生痔疮。

★ 怀孕第113天(还有153天)
胎儿的外耳出现在头部外面。到下个月,胎儿的长度会增加大约2英寸(51mm),体重也有近26盎司(728g)的增长。
恭喜你,你已经平安怀孕4个月了,再有2周,离宝宝出世就只有一半的路程了。
【想一想】 怀孕过程的快慢并不重要,重要的是它的质量好坏。记住,你的宝宝生活的环境的建筑师,宠爱你自己就是宠爱你的宝宝,当你需要更多休息时,不要苛刻自己,减少应酬。

★ 怀孕第114天(还有152天)
接下来的2天里,胎毛(暂时的头发)开始在胎儿的头上出现。没有人知道胎毛的作用,但到宝宝出生时,它们大部分已消失。
在接下来的3个月时间,体重增加得最快。通常到第7个月为止,每周平均增长1磅。虽然体重增加大多不平均,但通常是第1周无增长,第2周增加2磅(896g),第3周增长0.5磅,依次类推。注意不要过度疲劳,因为宝宝的迅速发育会增加你的心、肺及肾的负担。
【饮食配合】 钙质帮助形成胎儿的骨骼和牙齿。尽管新鲜蔬菜与牛奶及奶制品相比含钙量要少得多,但深绿色蔬菜确实含有大量钙质。
【小资料】 每日4次每次1杯甘蓝汁、蒲公英汁、或者萝卜汁可以满足每日钙的需求量。

★ 怀孕第115天(还有151天)
上个月胎儿的身长从3.5英寸(89mm)增加到5.5英寸(140mm)。这可是实质性的增长。在这个月里,生长速度同样是惊人的。在这短短的4周里,胎儿将从5.5英寸发育到8~10英寸!
随着体重的增加,你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服,这样就不会因为体温的升高而觉得不适。
【饮食配合】 妊娠期间,玉米可提供丰富的维生素。由于玉米里的糖分在收获后开始变成淀粉,所以买回来的新鲜玉米应该尽快吃而且在煮食之前才去皮为好。在滚水里煮3分钟,这时玉米中的乳汁终结,这样的玉米又好吃又有营养。不要在水中放盐,这样会使玉米变硬。

★ 怀孕第116天(还有150天)
如果胎儿是个女婴,那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。到现在她已经为以后成家做好了准备,女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。
随着妊娠的继续,你或许会开始出现背痛,这是因为背部最狭窄的部分(腰部)需要平衡不断增大的子宫,而且骨盆中以往稳固的关节开始松驰为分娩作准备。背痛是孕期常见症状,我们会在下面陆续列出10项建议,以避免或减轻背痛:
【防治背痛建议1】 保持良好的姿势。想象着有一根绳子牵引着,头、颈、骨和骨盆成一直线,感觉到自己被提升起来拉直。当你觉得无精打采时,就要有意识地像上述那样拉直自己。另外还要避免骨盆向前倾斜。

★ 怀孕第117天(还有149天)
2天后,胎脂开始形成,这是一种覆盖在胎儿皮肤表层的物质,它可以保护皮肤和不断发育的腺体及感官细胞等。胎脂由胎儿的死皮,皮肤分泌的油脂以及胎毛组成。
现在你或许留意到在原有的乳晕外又长出了斑点,甚至会布满半个胸脯。这种称为第二乳晕的乳房组织着色变化只是暂时现象,但它或许会持续到婴儿出生后12个月才会消失。
【防治背痛建议2】 避免肥胖。体重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有无益的食物和高脂肪的食物,那么每一斤增加的体重都是“健康体重”。

★ 怀孕第118天(还有148天)
除了胸部的着色变化外,你的前额及面颊也会出现斑点,称为黄褐斑,它通常在分娩后逐渐消失。由于日晒会加深着色并使它不易褪去,因此外出时建议带上遮阳用品。黄褐斑一般在产后几个月内变淡。
【防治背痛建议3】 坐下时,抬高双腿或使用专门设计的减轻背部压力的椅子。

★ 怀孕第119天(还有147天)
从现在开始到胎儿诞生,胎盘只有直径上有所增加。他的最终直径超过125毫米以上。
胎儿偶尔也会打嗝,这是因为你的腹部每2~4秒的有规律的震动引起的。虽然子宫里并没有空气,但胎儿的打嗝所牵涉到的肌肉运动和婴儿的隔是一样的。胎儿打嗝一般半小时就会停止。到今晚上床睡觉的时候,你就已怀孕18周了。
【饮食配合】 孕期内进食的肉类和鸡蛋增加了饮食中的饱和脂肪,而坚果和种子类食品中的脂肪都是极不饱和脂肪,它们对你的心脏和动脉都有益处。但是椰子要除外,因为它含有大量饱和脂肪,蛋白质却不丰富。这就是为什么要选择不含热带油事物的原因。

★ 怀孕第120天(还有146天)
今天,胎儿的脖子、胸部及跨部等区域开始出现热量的褐色脂肪,褐色脂肪具有防护作用:它能使胎儿在寒冷的环境里保持温度。这种脂肪只在新生儿身上出现,成年后几乎就了无痕迹了。
位于肚脐与阴毛线中的白线通常在孕期内会明显着色。着色后的这条线称为黑线。
【防治背痛建议4】 穿着具有支持力的鞋子。有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒适,但后跟不要超过2英尺,否则你可能会失去平衡而跌到。
【饮食配合】 坚果是孕期内获得纤维质的极佳来源,但是要小心那些染了色的或是添加了太多盐的坚果,尽管坚果壳可以防止营养的流失及化学物品的侵入(开心果除外)。腰果是唯一的从不带壳卖的坚果。

★ 怀孕第121天(还有145天)
如果你是皮肤深色、头发深褐色或黑色的话那你的身体色素沉着要比毛发天然浅色的人要明显。脑垂体控制着色素沉着变化:它在孕期里释放出比平时多的刺激黑色素(色素)生长的荷尔蒙。
【防治背痛建议5】 如果要提东西首先确保东西不能太重,然后运用腿力而不是腰力提起来。弯下膝盖,保持背部挺直,抓起物件,然后伸直双腿拿起来。如果你能养成用腿力举东西的习惯,那么即使不是在怀孕时候都能保护你的背不会受到伤。
 

★ 怀孕第122天(还有144天)
现在胎儿已经能和出生儿一样时睡时醒了。当睡着的时候,他会摆出独特的睡眠姿势:有的把下巴、贴在胸口,有的则把头向后倾。
【防治背痛建议6】 不要在胳膊上携带东西。胳膊上的重量只会增加身体前方以外的重量,应该把东西放在身体下方,还可以用行李架或其他类似得手提车或者干脆找个帮手。

★ 怀孕第123天(还有143天)
3天后,胎儿头上开始长出细细的头发(这些是永久性头发而不是胎毛)。即使是“永久性头发”也会在出生后第2周开始脱落,逐渐被更粗更密的头发代替。
【防治背痛建议7】向医生咨询加强及保持背肌的运动。
【饮食配合】即使是像蛋白质这么有益的东西,孕期内摄入量过多也会一样有害。把摄入量维持在建议量范围里,如有调整,可向医生咨询。

★ 怀孕第124天(还有142天)
3天内就可以清晰地看见胎儿的皮肤上的胎脂了。
【防治背痛建议8】 记住坐下时把双腿抬或者把脚放在脚凳上,双腿弯曲。
【你知道吗?】 从第12周到第20周,胎盘和胎儿的的重量相当,如果没有胎儿重的话,是因为它得承担营养成分的新陈代谢。胎儿的器官还不够成熟到加工食物的程度。
【饮食配合】 把脂肪摄入量控制在每日总摄入能量的30%以下是明智的做法。

★ 怀孕第125天(还141天)
今天,胎儿头上已开始长出头发,再有一个月,头发大概会有1英寸长。
【防治背痛建议9】 避免长时间站立。如果必须要站着好一会儿,那么站着时将一只脚抬高放在脚凳上。
【饮食配合】 高脂食物包括黄油、人造黄油和油,别忘了还有熏肉、橄榄和鳄梨。你吃熏肉的时候,吃下去的不只是蛋白质食物,而且有脂肪食物。鳄梨可提供孕期最基本的纯脂肪:1/8个鳄梨所含的脂肪相当于一条熏肉或一小块黄油。

★ 怀孕第126天(还有140天)
到今天为止,如果你的宝宝的女儿,那她的子宫就已完全形成。到第18周结束时,胎儿就重约11盎司(308g),长约6.33英寸(160mm)。
随着骨化过程的继续以及软骨在骨骼内的硬化,宝宝的活动越来越有力。身材苗条的母亲会比身体较胖的母亲提早许多时候感觉到宝宝的活动。
【小资料】胎儿的脐带残余大约有1英寸长,有时将它涂上紫药水以防感染。脐带通常在第1周末开始萎缩,残余部分将在七八天后脱落。

★ 怀孕第127天(还139天)
3天后,胎儿的双腿会达到最后相应的比例。
【防治背痛建议10】 选用可以提供良好支撑的坚硬的床垫。如果你的床垫往下陷,你只要将一块夹板放在床垫下就行了。你还会发现睡在地板上时背部舒服极了(真不知道怎么安放不断增大的肚子才好)。
如果背痛继续困扰着你,先不要自己用药,与你的医生联系。

★ 怀孕第128天(还有138天)
羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水里可以任意移动脑部及肌肉方向:时而弯曲,时而转身,时翻筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁,甚至可以让胎儿偶尔吞咽下一些东西,来练习消化和排泄功能。
包围着宝宝的羊水每3至4小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮用大量的水可以帮助羊水的更换,还可以保持自身良好的身体机能。
【饮食配合】 果汁是孕期内极佳的饮料。技术上来讲,一杯“果汁”含有50%的果汁,一杯“果汁饮料”含有25%的果汁,而一杯“水果饲料”只有10%的果汁。
【健康常识】 由于身体重量的55%~60%由水组成,所以孕期内水分对于良好的健康和有效的身体机能十分重要。建议孕期内每日饮用6~8杯8盎司的水或果汁。

★ 怀孕第129天(还有137天)
现在胎儿的双腿已经长到最后相应的长度。你会留意到初生儿的胳膊和腿都相当短小,这是正常的,当他从爬行到学会走路后,胳膊和腿就会变长。
孕期内睡眠姿势变得相当重要,应该尽量侧睡,而不是平着睡或趴睡。
【你知道吗?】 如果你能朝左睡--最好是一只腿交叉在另一只上,双腿之间夹一个枕头--那么宝宝就能得到最佳的血液流通,减轻自身腿脚浮肿,促进废物的收集和排出。完全平躺着睡,实际上阻止了血液向心脏的回流并加剧背痛。趴着睡(在普通床垫上)通常是很不舒服的。如果醒来后,你发现自己是平躺着或趴着的,不要着急,翻过来继续朝左睡就是了。
【饮食配合】 5粒小小的橄榄含有5g的脂肪和45卡路里。

★ 怀孕第130天(还136天)
大约1周内,胎儿全身会长满了胎毛,主要集中在头部、颈部和面部。
由于孕期荷尔蒙的作用,身体的循环和新陈代谢得到改善,你的头发和指甲生长迅速。如果你一直想要长长的不易断的指甲,现在就是适当的时候啦。
如果你要去美容中心修甲的话,记住坐在通风良好的位置,因为有时磨光器、准备修甲用的丙烯酸,以及丙酮产品所产生的烟雾会相当浓烈。
【健康常识】 可向你的医生咨询有关去美容中心的其他风险。

★ 怀孕第131天(还有135天)
胎儿的心脏越来越强壮。目前用听诊器可以听到胎心音。如果这次产检是医生忘记给你听,下次可以试一下。
你或许发觉牙床变的很敏感,而且有时会水肿和出血。正如身体其他变化一样,牙床敏感是由于孕期荷尔蒙水平的增高而引起的。

如果出现牙床剧烈疼痛或不适请找牙医检查。
【你知道吗?】 脐带是如此的奇妙,血液已每小时4英里速度在其中流动,并只用仅仅30秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的旅程。

★ 怀孕第132天(还有134天)
随着肌肉的渐渐有力及骨头的不断强壮,胎儿胳膊和腿的活动益发明显。胎儿的睡眠习惯开始出现--睡眠阶段和活动阶段轮流交替。有时母亲都可以察觉并参与这些循环。
你会感觉到情绪日趋稳定,心情起伏也少了,某种程度的易怒,思想不集中和健忘是正常的,毕竟大部分时间你还会感觉疲惫,而且还会给宝宝搅得心烦意乱。
【饮食配合】 花生酱含有丰富的蛋白质。理论上来说,花生酱只不过是磨碎了的坚果。不管怎么说,仔细看一下说明书:市场上出售的加了盐、糖和油的花生酱含有高达50%的脂肪。

★ 怀孕第133天(还有133天)
现在的胎儿看上去就像一个缩小的新生儿。他看上去多么安静:半闭的眼睛、鼻孔和发育的很好的嘴巴。每过一阵,他会将拇指和手指塞进嘴里,然后开始练习吮吸。
让我们用一杯冒泡泡的苹果汁来庆祝吧--今天是妊娠期一个重要的里程碑!你现在已经站在路路程的中间点上:完成了19周,还有19周。从现在开始,你的身体就会为分娩作准备,而宝宝则开始为子宫外的生活作准备。
【你知道吗?】双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音来辩识,特别是它们心率不同的话,一分钟相差10次以上。
【饮食配合】 VD、E、K被称为“脂肪可溶性”维生素,因为它们大量储藏在身体的脂肪组织里。为此,身体内的这些维生素要花很长时间才会耗尽,即使在怀孕的时候也是这样。

★ 怀孕第134天(还132天)
这周里,胎儿的大脑会迅速发育起来,这个迅速发育的过程一直会持续到孩子5岁。
现在胎儿或会被外界的声音或活动所惊醒:突然发出的噪音,喧吵的音乐,甚至汽车或洗衣机的震动都会吵醒宝宝。
到了这个阶段,你的医生会建议你降低工作强度或者换个工作,如果你现在的工作需要用力提东西、弯腰、抬东西、爬梯子或楼梯。这样的目的是为了避免身体上的紧张和压力会加剧妊娠负担。

★ 怀孕第135天(还有131天)
今天,胎儿的眉毛的头发都已清晰可见。不管以后宝宝的头发颜色有多深,但现在其头发是完全不着色的。此时胎儿的眉毛看上去像两条白色的条纹,头发也是白色的,而且非常的短。
这个阶段,缺铁性贫血可能会出现。90%以上的非妊娠期妇女会有轻微贫血,约有20%的妇女在妊娠期内被诊断为缺铁性贫血。如果你的饮食里没有足够的铁,你的身体就不能制造足够的红细胞,红细胞越少,意味着身体系统循环的氧气量就少。患贫血症的妇女会觉得体虚、疲倦、气短甚至昏厥。
【你知道吗?】?防止缺铁性贫血的方法很简单。含铁量最丰富的食物包括小牛肝(禁用普通牛肝,因为其可能含有用来刺激母牛生长的荷尔蒙)、赤糖糊、烤牛肉、碎牛肉、青豆、大豆、梅干和火鸡。也可以请医生开一些日常用铁补充剂。

★ 怀孕第136天(还有130天)
到目前为止,胎儿还十分瘦。脂肪仅占全身重量的1%,这个比例将在以后数周及数月内得到改变,这是因为胎儿积累起来的脂肪会变成食物储备以供其出生后不断吸收。
昏眩可能是患贫血症的征兆,同时也可能是血糖水平过低的表现。为了保持血糖稳定,可以少食多餐,并且随身携带零食以便迅速恢复血糖水平。同时,避免身体过热,可以开窗透气,并选用穿方便的衣服,以便有需要时脱掉。
【你知道吗?】 缺铁性贫血可以通过验血来诊断。幸运的是,当母亲出现贫血时,胎儿却不会出现这种现象。母亲体内的铁质源源不断地供胎儿直到用尽,这时如果饮食里没有足够的铁质来补充母体内的储备的话,其后果将由她自己一个来承担。

★ 怀孕第137天(还有129天)
3天内胎儿全身会长满了胎毛。
你可会发现腿脚还会出现抽筋并且脚踝和脚有轻微的浮肿。长时间站立、疲劳以及饮食中过多的磷和过少的钙都会引起抽筋。可以做一些必析调整好让身体尽可能地舒适。降低饮食中的摄磷量最简单的方法是少吃动物蛋白。
【饮食配合】 为了减少饮食中的饱和脂肪,完全可以用油来代替黄油。当你煮菜的时候,每一勺的黄油都可以用一勺油来代替。红花油是一种极佳的选择。

★ 怀孕第138天(还有128天)
如果你的宝宝是男孩的话,今天他的睾丸就开始从骨盆里降下到阴囊里。请记住卵巢和睾丸都是从同一组织发育而来,只不过卵巢留在其原来的位置上而已。
在你的腿部出现静脉曲张的同时,直肠在孕期也同样容易产生静脉曲张,这称之为痔疮。痔疮会流血、发痒及疼痛不已。
直肠出血也可能是由于便秘而使肛门撕裂而引起。如有任何直肠出血现象,应向医生报告,以防止除便秘以外的其他原因引起出血现象而需采取医疗措施。
【你知道吗?】 预防痔疮的最佳方法就是避免便秘,向你的医生咨询有关防止便秘的方法吧。

★ 怀孕第139天(还有127天)
尽管胎儿的眼皮现在是合上的,但他现在已经可以眨眼睛了。胎儿大部分骨架已渐渐变硬为骨骼。
医生会告诉你这个月里你的心率会比以前稍微增快,这是正常的现象,只是身体稍作努力维持妊娠的现象而已。
【饮食配合】 蛋白质是构成身体组织的惟一物质。胎儿、胎盘、子宫和乳房的发育,以及血量的增加都离不开蛋白质。
【小资料】 如果你喜欢吃蔬菜、意大利面食和豆类多过喜欢吃肉,那么你可以吃些食物来满足孕期每日蛋白质的需求量:干豆、豌豆、坚果、青豆、大麦、全麦面包、麦片、通心粉及加了蕃茄汁的意大利粉。

★ 怀孕第140天(还有126天)
随着胎儿双手的大小和力量都进一步增强,他可以更有力地抓东西了。
如果你的宝宝是个女孩子的话,她的子宫就已完全形成并且刚刚经历了发育最迅速的时期。在妊娠的第5个月末,宝宝已约有7英寸(191mm),相当于一个芭比娃娃那么大。不到2个星期,宝宝体重又增加了100g;现在的胎儿体重差不多有1磅(437g)。
【你知道吗?】 婴儿出生后,由于存留下来的羊水产关系,他的鼻子或者会流鼻水,如果不清楚这点的话,你可能会以为他感冒了。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
【第6个月注意事项】
● 报名参加分娩准备班。
● 在腹部涂抹护肤液或润肤露以减少皮肤拉张引起的发痒。
● 少吃高脂肪食物,坚持定期运动,保持体重。
● 预防腿部抽筋、背疼。
● 抬高腿部,减少脚及脚弯浮肿的可能性。
● 防止泌尿系统感染。
● 减少痔疮引起的不适。
● 摄取足量的钙和蛋白质供给胎儿大脑及骨骼的生长。
● 不要常时间的晒太阳。外出时应使用太阳伞,戴上帽子,穿上防护衣。

★ 怀孕第141天(还有125天)
中耳骨开始硬化,使声音能够被传导。在胎儿发育的这个阶段,虽然他可以把声音的信息传给大脑,但是由于大脑尚未发育成熟,不知道他们用什么方法来理解声音。
你可以真实地触摸到自己的子宫颈。子宫颈是阴道深处的一个肿块,颈口摸起来像一个小缺口。到了怀孕后期,由于宝宝位置得变化,你很难自己触摸到子宫颈。妊娠末3个月你不能确切察觉自己子宫颈的扩张,而且也不应该尝试这样做。
【小资料】 接下来的日子里,一些父母会接近所能地刺激宝宝的听觉(把耳朵放在孕妇的腹部,通过导向子宫的麦克风说话,等等)。这未必会有帮助。

★ 怀孕第142天(还有124天)
接下来的4个星期内,胎儿的体重会迅速增加。到第25周,胎儿的重量几乎实现在的2倍。
因为宝宝生长活跃,你的身体此时需要比孕期其他时间储存等更多蛋白质。分娩后静脉曲张会趋于平和,但每一次随后而来的怀孕又会加重现状。
【饮食配合】怀孕期间喝速食汤容易吸收而且有营养。干豌豆汤、猪肉和豆子、土豆泥和鸡肉面条的蛋白质最多。以西红柿为主的汤,包括浓汤能提供孕期每日所需的一半维他命A。

★ 怀孕第143天(还有123天)
你能感受的胎儿发出的第一个动作是由于手臂和腿的活动引起的。这些第一次的动作就叫做“胎动”。
对大多数孕妇而言,胎动是第一件有意义的事情。除了超声波图象的具体化,胎动一般还标志着孕妇第一次感觉到她和宝宝有了直接的接触。

★ 怀孕第144天(还有122天)
胎儿的呼吸系统仍然相当不成熟。在胎儿的肺能够做到吸气时输送氧气到血管,呼气时排出二氧化碳之前,还要发育相当长的时间。
子宫扩张也许会引起腹部较低处的疼痛。这些疼痛是由于支撑子宫的韧带和肌肉拉长引起的。当你从座椅上站起来变换姿势或下床时,疼痛可能会特别明显。
骨盆疼痛也许会比较剧烈,但如果不是经常的,没有伴随其他病症,就不必惊慌。
【饮食配合】 红薯和山药是妊娠期极好的维他命A源。1/4茶杯红薯所产生的4250IU维他命A几乎是你一天的需求量。

★ 怀孕第145天(还有121天)
储存在胎儿左颈间、胸间和胯间产生热量的褐色脂肪在胎儿出生后不久就会消失。到八九个月时白色的脂肪会出现。
子宫越来越大,你可能会担心孕期的性生活。你自己的性舒适是最重要的。有些体位也许会更舒服,而且性反应也会发生变化。有些妇女比较容易达到高潮,另一些则较难。
性生活是你与伴侣正常亲密的一部分。如果没有并发症,没有出现阴道出血,或者怀的不是双胞胎或多胞胎,应鼓励适当的孕期性生活。有什么疑虑或担心,可以向医生咨询。
【饮食配合】 如果很想吃甜冷的食品,那就选冰棒、果汁、甜味果汁粉或果汁冰糕,而不要吃冰淇淋或冻牛奶。虽然冰淇淋会让你过足瘾,但含有过量的饱和脂肪。

★ 怀孕第146天(还有120天)
胎儿的身体变得比较匀称了。即使对整个身体而言,头着起来仍旧大一点,但腿、手臂和躯干并不显得太短。
由于皮肤拉张,腹部也许也开始发痒。
【健康常识】 挠痒并不能解决问题,要涂护朊液,保持腹部滋润,避免体重过量增加(太胖只会增加不适)。

★ 怀孕第147天(还有119天)
细细的胎毛布满全身,包括脑袋。
阴道组织在怀孕期间渐渐变厚,分泌物增多,阴道组织血液增多。
【重要提示】 你应该和你的伴侣、朋友或亲友在某个时候参加分娩准备班。分娩准备班使你能更多地了解分娩过程中发生什么,学会与人合作,他(她)将帮助你通过呼吸、放松、转移注意力的练习来减轻分娩的痛苦。如果你准备在医院生小孩,医院或许会有自办的孕妇班。即使如此,也应向社区分娩指导中心查询关课程。

★ 怀孕第148天(还有118天)
这个月胎儿会长2英寸(51mm),体长约14英寸(357mm)。胎儿渐渐长大,子宫里的空间变得越来越挤迫。
胎动越来越频繁。虽然你能明显地感受到撞击,但是还要好几个星期别人才能通过触摸你的腹部感觉到胎动。
【饮食配合】 全麦面包、带壳谷类、黑麦饼干、烘烤的豆子、油炸土豆片、带皮的梨和花生都含有丰富的食物纤维。

★ 怀孕第149天(还有117天)
这个月,胎儿的皮肤表面会发生一些变化。现在皮肤是皱起来的。当皮下脂肪增多、肌肉生长、皮肤看起来就会光滑些。
乳房准备产奶哺乳。乳汁的分泌量因人而异。一开始平均是半品脱(235ml),第7天增加到1品脱(470ml),两周后则为2品脱。
【饮食配合】 注意钙的摄入。迅速补充钙最简单的办法就是喝一杯牛奶。

★ 怀孕长150天(还有116天)
胎儿的皮肤不仅起皱,因为太薄了,还是透明的。如果在这个时候能看到胎儿,就会看见骨头、器官和血管。
改变饮食(增加钙、,减少磷)。抬高腿坐着,少站立,穿有支托的长袜,就能预防小腿痉挛。如果不腿抽筋,采取前冲姿势站立(没抽筋的腿在前),慢慢向下压后足跟(抽筋的那条腿)。肌肉拉长,抽筋症状就会消失。记住不要用力猛拉,而是要慢慢伸展,否则会拉伤肌肉。
【健康常识】 海盐不含碘。加碘食盐含有孕期每日所需要的微量的碘。

★ 怀孕第151天(还有115天)
胎匀速生长。这一个月体重就会增加6盎司(168g)。
你可能会像上个月一样觉得背痛。
【健康常识】 采取措施预防背痛。平躺、按摩、热敷都能减轻肌肉疼痛。
【饮食配合】 土豆含有丰富的维他命C。一块小小的烤土豆就有15mg,约为每日所需要的15%。带皮烹调能减少维他命C的损失。必要的话,煮熟后再去皮。

★ 怀孕第152天(还有114天)
胎儿发育的这个阶段,肌肉、骨骼和器官组织使他体重增加。这段时间的脂肪产量非常少。
宝宝在长大,你也在长胖。估计你的体重这个月内平均一周增加1磅左右。
【你知道吗?】 胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。

★ 怀孕第153天(还有113天)
胎儿每天都能听见你心跳的声音、你说话时声音回响、你呼吸的声音以及你的肠胃的隆隆声。
宝宝的心音变得越来越强,把耳朵贴近腹部会听到胎心音(如果用听诊器会听得更清楚)。
【你知道吗?】 味蕾在胎儿的舌面和脸颊内部形成。人类的味蕾一出生就开始减少,而且再也不会增加。

★ 怀孕第154天(112天)
胎儿体长8.25英寸(210mm),生约1.33英磅(598.5g)。
今天标志为期22周的妊娠结束。妊娠对你不再是件新鲜事,它已经成为你的一种生活方式。如果你仍然觉得肠胃不舒服、恶心,就每隔两小时吃一些容易消化的零食。这样有助于减轻恶心呕吐带来的不适。
从早到晚连续不断的呕吐会损害你的健康。如果一天呕吐超过二至三次,或者以前没有呕吐过现在才开始,要立即和你的医生联系。

★ 怀孕第155天(还有111天)
最细小的血管--毛细血管开始生长。因为肉眼可以看见毛细血管里的血,所以当血液流进这些血管时,胎儿的皮肤就会呈现红色或粉红色。
手脚不时有刺痛感。其成因尚未知晓,但变换姿势可以缓解疼痛。
二十三周时,胎儿听力基本形成,他(她)已经能够辨认您的说话的声音,您的心跳大声音,您肠胃蠕动发出的声音。宝宝肺中的血管形成,呼吸系统正在快速的建立。
恭喜你第23周已开始了!

★ 第156天(还有110天)
胎儿继续练习条件反射运动。这对他出生后的生存很必要。胎儿的唇和口很敏感,如果他得手恰好浮到嘴边,他就会吸吮拇指或其他手指。
即使饮食良好,还是有可能出现周期性的消化不良、胃肿胀和肠气。这是由于在怀孕荷尔蒙的影响下,肌肉松弛所致。继续吃一些容易消化的事物就好了。

★ 怀孕第157天(还有109天)
这个月胎儿的握持力发展迅速,比出生后婴儿的握持力还要有力的多。
脚踝和小腿会有轻微浮肿。
如果浮肿严重,请与医生联系。任何时候只要可能就抬高双腿休息。
【育儿诀窍】 准备一卷修补胶带,用来修补一次性破损的接头和塑料裤子。

★ 怀孕第158天(还有108天)
胎儿的手指甲和脚指甲慢慢长长,从甲床开始直到覆盖整个指甲。
多喝水(水和富含维他命C的果汁,不要喝含有咖啡因的饮料),排尿时排空膀胱,减少压力,养成良好的卫生习惯(每天洗澡,彻底清洗阴道)就能预防泌尿系统感染。
【育儿诀窍】 宝宝的脐带没有脱落前不要给他全身洗澡。宝宝的脐带一般要一二周的时间才会干燥脱落,流下的疤痕叫肚脐。即使如此,要记住在宝宝开始爬以前,只有臀部、脸和颈部会脏。第一个出生的小孩可能会比后面出生的小孩洗澡的次数多,因为父母有更多的时间照顾他。如果弄脏的地方都已擦洗干净,一天不给宝宝洗澡并无大碍。另一方面,洗澡对你和宝宝都是一种轻松。

★ 怀孕第159天(还有107天)
接下来的3天以后,胎儿的肺部血管开始发育。
痔疮除了痛痒以外,直肠还会出血。
【你知道吗?】 预防仍是治疗痔疮的关键。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,不要久坐,适度运动,多走路可以减少生痔疮的机会。
【育儿诀窍】 不要担心给宝宝喂刚从冰箱里拿出来的冻牛奶。冻牛奶无论如何对宝宝都没什么坏处。宝宝能够像消化热牛奶一样消化冷的,只不过没人注意而已。

★ 怀孕第160天(还有106天)
胎儿的鼻孔在此之前一直是封闭的。今天肺部的血部开始发育。出生以后,这些血管将引导血液流过肺部吸收氧气并在胎儿体内循环。
你的系统每隔3个小时就会更换羊水。这意味着每天的交换量相当于25.6升。
【你知道吗?】 羊水似乎主要由胎儿自己的肺和肾吸收,第二是羊膜囊,羊膜囊中的活性皮肤细胞也产生一些液体。

★ 怀孕第161天(还有105天)
这个月胎儿恒齿的牙膏蕾长出,高高立在乳牙牙床上。胎儿的脊柱由33块环状骨、150个关节和1000条韧带构成,支撑胎儿的重量。所以这些结构将在这个月开始形成。
约有20%~50%的孕妇会生痔疮,出现直肠出血。直肠出血并不代表宝宝有问题,但应告诉医生,由他来判断。
【育儿诀窍】 塑料连身衣会使积聚在衣服内的水分无法蒸发。所以,不要使用塑料连身衣,以免胎儿患尿疹。

第24周
宝宝24周时,在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,浑身覆盖了细小的绒毛。

★ 怀孕第162天(还有104天)
胎儿的鼻孔已经张开进行肌肉的呼吸运动。胎儿在为出生时呼吸空气做准备。
你也许不得不调整作息表,以便有足够的休息。
你知道吗从第15周一直到第28周,羊水每周平均增加50毫升,是怀孕初期15周羊水每周增加量的2倍。
【育儿诀窍】 宝宝出生后不要害怕花时间独处。不想听电话就切断电话线,或让留言机替你接听。想一个人呆着,就在大门外贴一张\\\"请勿打扰\\\"的告示。

★ 怀孕第163天(还有103天)
随后两天,胎儿肺部的气囊开始发育。
少吃高脂肪食物,你会有足够的重量来为维持怀孕,而不必用脂肪来填塞自己。不要吃黄油、人造奶油、油炸食物、酱汁肉汤和油腻的甜品。
【你知道吗?】 动物脂肪(来自牛肉,鸡肉等)也含有维他命A和D。即使如此,还是少吃为妙。
【育儿诀窍】 在尿布更换台上放一把橡胶刮刀。刮刀是用来宝宝的臀部抹矾士林或其他防潮护服品的。用刮刀有助于保护双手干净,避免一次性尿布胶带没有粘性的问题。

★ 怀孕第164天(还有102天)
这周胎儿的肺开始分泌表面活化剂,这是一种防止肺部组织粘连的物质。
小心控制晒太阳的时间。你的皮肤正处于色素沉着的变化阶段,皮肤会因为长时间暴露在太阳光下而变黑。太阳伞、帽子、薄的浅色长袖衣服能给你的皮肤最好的保护。
【育儿诀窍】 花钱买把摇椅,木头的、金属的或者带豪华软垫的都可以。用摇椅摇宝宝会使他安静下来,让你轻松一下。据报道,摇椅还有助于缓解剖腹产带来得不适。

★ 怀孕第165天(还有101天)
接下来的4天,胎儿大脑脑波对视觉和听觉系统开始有反应。胎儿的感官系统与大脑发生各种联系。这些联系有助于胎儿出生后对输入信号的理解。虽然脑波活动显示胎儿的眼睛碰到光源,或耳朵听到声音,但是胎儿对此还没有理解能力。这个系统就像其他所有系统一样需要锻炼。
当你运动的时候,动作慢一点,简单一些。“不劳无获”的运动哲学在妊娠期不适用。注重舒展、放松、增强体质,避免蹦蹦跳跳、紧张刺激的运动。
确定你所做的运动是专为孕妇设计的。如有疑问,请与你的医生联系。

★ 怀孕第166天(还有100天)
随后的2天,胎儿的手指甲会有惊人的变化。
宝宝在长手指甲的时候,你的指甲也会长得不错。由于血液循环和新陈代谢的改善,怀孕的指甲通常又长、又柔韧、又健康。

★ 怀孕第167天(还有99天)
胎儿仍然很瘦--皮肤覆盖在没有脂肪的身体上,皱巴巴的。
为了身体的循环,记住要时常改变姿势。当你向左侧时,身体的循环对胎盘和胎儿可能是最适宜的。
【舒服建议】 不要固定一个姿势站立。如果确实需要站立,那就让一条腿搁在矮凳上。只要有可能,就抬高腿坐着或躺下。

★ 怀孕第168天(还有98天)
这个月是胎儿生命中最重要的一个月。他已经在子宫里度过了三分之二的时间。接下来的3个月,没有内部的附属物,胎儿也能渐渐生存下来。妊娠的第6个月末,胎儿至少是9英寸(230mm)长,1.75磅(779g)重。
【孕期监测】 你的血压是否有升高的迹象很重要。血压一般在20周后会升高,而且会对7%的孕妇有影响。伴随浮肿的血压升高叫做子痫前期。孕期最严重的高血压症状是子痫(旧时称为“妊娠毒血疮”)。
【你知道吗?】胎儿出生时皮肤里的毛囊超过50万个,这些毛囊就是在这个月里形成的。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――



2009-03-25 01:20:15

主题: 21个月
转眼小宝已经21个月了,妈妈已经断断续续写了小宝近来的一些变化,虽然妈妈感觉不出来,但从照片上不难看出:我的小宝一天天在长大啊,呵呵

这个月以来,小宝和哥哥在一起玩得更开心了,大宝也开始说自己是大宝宝,妹妹是小宝宝了,呵呵。这两天还听到小宝跟着哥哥后来清晰说了“TOY”、“APPLE”,跟着妈妈说了“苹果”,好象还不是十分清楚。大宝跟妈妈重复中文明显比以前多多了,而且在DAYCARE也开始SPEAK了,他们的MANAGER对妈妈说大宝在SPEECH上的进步与一年前相比是百分之百,与现在没法比了。希望接下来的几个月里大宝能有更大进步啊。

大宝说话上的进步也会对小宝产生影响,当妈妈教大宝时,小宝似乎也会跟着学习。爸爸担心小宝说话也会晚,虽然比同期的大宝似乎要强好多。小宝另外非常ENJOY的一件事,就是让妈妈背着到处跑,一有机会她就会站到妈妈坐的椅子上,挤到背后搂着妈妈的脖子要妈妈背着走,为了让小宝开心,妈妈只好放下手中所有的活啦。

小宝侧面的牙齿似乎长出来了,但还没长全,有时还会咬东西,夜里睡觉有明显进步,只是每天早上比定时钟还要准,到时就会叫妈妈起床,周末也不例外,呵呵。睡觉方面,大宝似乎象爸爸,小宝似乎更象妈妈,容易醒,睡不了懒觉。

小宝吃东西总的来说不错,酸奶可能是最爱,也喜欢和妈妈一起吃米饭和面条,并且也喜欢从哥哥吃的碟子里找东西吃,如果哥哥在吃什么东西小宝没有,她就会吵着要,也不管自己能不能吃,呵呵。

还一件本事妈妈注意到的是,小宝不知从哪里学会亲人了,也不知她在DAYCARE如何,在家里有机会要亲妈妈,还要亲爸爸。好象也慢慢懂了一些话,有一天爸爸说“Give me FIVE”,她居然伸出小手在爸爸手上击了一下。妈妈有一天回来晚了,小宝一直没睡,听到妈妈开门的声音就自个下楼来找妈妈,见到妈妈就搂住妈妈脖子不放;上楼见了大宝,他已经在被窝里,居然还说了一句“I miss you, Mama”,当时真是好感动,这可是第一回听大宝说这句话。



2009-03-25 00:56:18

主题: 准妈妈的53条实用宝典
贴出来供准妈妈们参考啊,祝JMs好孕!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

怀胎十月虽然是一个神奇的历程,但这一历程是一天天走过来的,是一件件细碎的小事来连接的,注意这些细小的环节,并耐心地应对它,会让你的孕期生活轻松不少。

1、孕期营养
每个人在不同时期对营养的需要各不相同,个体间差异很大。同时取决于生活方式,基础代谢及运动量,职业等因素。妊娠期,因为胎儿血液循环,胎儿器官和骨骼生长发育,胎盘生长及其正常功能等母体对营养的需求量大大增加。然而营养的补充,主要来自饮食。

妊娠时期,饮食的质比饮食的量更显重要。超体重妇女营养不良的可能性一般比低体重妇女要少些。但是超重的身体在生产后很难恢复正常体形,是大部分孕妇所忌的,因此,既保证妊娠期的营养,又能尽量不破坏美好的形体,是每一个孕妇所希望的。如果您妊娠前体重过重,孕期应提高饮食质量,而不必增加饮食数量,以免体重进一步增加,如果孕前体重过轻,要注意通过饮食来增加营养,增加体重。标准范围的孕妇,每天仅需要增加500大卡热量,相当于100克坚果类食物。只要保证吃入的食物是含有各种营养物质,饮食量可根据自己的食欲而定。

2、妊娠期不同阶段的营养要求
在准备怀孕的数周和数月中,孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质,这个时期保证营养需求比妊娠期更重要。

早孕三个月内,正是胎儿的器官形成阶段。此时应注意偏食现象。但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食,饮食的变化不要太大,使身体逐渐适应饮食,此时多吃些粗制的或未精加工的食品,不要吃有刺激性的东西和精制糖块,妊娠4~6个月期间是孕妇重点营养阶段,孕妇由于早孕反应的减退消失,食欲大大增加。胎儿此时生长迅速,需要大量营养,此时应适当增加饮食的质量,提高营养。注意不要吃得大多。孕未三个月接近分娩和哺乳的阶段,需要良好的营养,平衡饮食,注意减轻过重的体重,有助于晚上的睡眠,为孕妇的分娩和哺乳,做好准备。此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。妊娠期间应注意不要过多吃进甜食,以免体重过分增加。

3、维生素的作用和种类
● 维生素A
作用:增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康,保持粘膜湿润和完整,维持身体安宁,帮助调节甲状腺功能。
含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。缺少时引起的疾病:夜盲症

● 维生素B1(硫胺)
作用:促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便,维持神经系统安宁。
含量较多的食物:谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏,豆类酵母。
缺少时引起的疾病:浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产
作用:促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。
含量较多的食物:啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏
缺少时引起的疾病:胎儿发育不良,口唇炎、皮肤炎。维生素B2(核黄素)

● 维生素B12
作用:在核酸的形成中起重要作用,帮助肝脏能促进造血作用。
含量较多的食物:奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。
缺少时引起的疾病:恶性贫血。

● 维生素C(抗坏血酸)
作用:提高机体抗感染能力,是天然的抗菌素,帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关,给予机体细胞活力。
含量较多的食物:柑桔类水果、新鲜蔬菜,草莓、西瓜、洋葱、大蒜,绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。
缺少时引起的疾病:胎儿发育不良、分娩时出血、牙齿出血。

● 维生素D
作用:是身体吸收钙磷时的必需品,对骨骼生长,神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的,哺乳期尤为重要。
含量较多的食物:鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。
缺少时引起的疾病:佝偻病、软骨病、抵抗力减弱

● 维生素E
作用:增强生殖功能,促进胎儿发育,保持血流通畅,促进组织氧合作用。
含量较多的食物:麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。
缺少时引起的疾病:流产、早产

● 维生素K
作用:保持血液的凝固性,妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。
含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。
缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症

● 维生素L
作用:促进乳汁分泌
含量较多的食物:排骨、牛奶、酵母

4、妊娠与微量元素
微量元素是人体所需的营养素的一部分,主要从饮食中吸收。正常饮食情况下,妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的,只有妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不足才能出现微量元素缺乏。

人体需要的微量元素情况如下。
● 铁:是人体必需的微量元素。由于是合成血红蛋白的原料,缺铁可以造成贫血。生育年龄的妇女每次月经失血量为30~80毫升,其中铁的丢失量每月平均为0、4毫克。尽管从饮食中吸收相当量的铁,但仍不能补偿月经期损失和正常排泄量,因此,大多数妇女都有部分或完全的铁储备耗竭,以至孕前就可能存在缺铁,所以饮食中应适量补充铁。

● 锌:是组织生长所必需的微量元素,食物中较充分的来源是动物蛋白,如肉、蛋、乳制品及鱼,尤其是贝类;蔬菜和谷物中的含锌量取决于土壤以及储备和加工情况。锌缺乏的临床表现特征是:生长迟缓或停止,伤口不易愈合,食欲不振或味觉改变。皮肤、毛发及指甲病变,生殖器官的发育和性功能均发生障碍,以及骨骼生长异常等。所以缺锌可以迅速引起皮疹、脱发、腹泻或精神障碍。妊娠早期缺锌可导致早产、异常或宫缩乏力性出血。

● 碘:在甲状腺素的合成和代谢中具有重要作用,缺碘可导致甲状腺肿大。碘主要含于海产品中,如海带、海菜、海藻、海鱼等及含碘食盐中。但含碘药物与胎儿畸形有着密切关系,因此,孕妇不可大量或长期应用含碘药物。

● 镁:存在于含动物性蛋白的食物中,谷物、青豆类及绿叶蔬菜的叶绿素中;以牛奶为主的膳食中往往镁的摄入量不足;嗜酒者由于吸收不良,也容易发生镁摄人不足,镁缺乏可表现为:肌肉抽搐、震颤、强直性痉挛、心律失常、心室纤颤等。治疗时如剂量过大,可发生镁中毒或高镁血症,甚至呼吸肌麻痹或心跳停止。

● 铜:铜是造血的要素,并具有促进铁透过肠粘膜吸收的作用。妊娠期血清中的铜水平下降,是胎盘功能不足或胎儿即将死亡的一个征象。妊娠中毒症是血清铜水平过高。妊娠期的褐黄斑及皮肤颜色变深,是含铜的酪氨酸酶使酪氨酸氧化成为黑色素的结果。正常的情况下,孕妇不需要额外增加铜剂补充。铜过量可发生致畸作用。患有家族遗传性铜积储障碍病一一肝豆状核变性的妇女,可发生闭经或自然流产,铜与锌相对抗,当体内铜过多时,可引起锌缺乏。

● 锰:锰参与酶系统的构成,与能量代谢及脂质代谢有关。缺锰极少有临床表现,极少数人出现鳞屑性皮炎,或头发由黑变红。

● 钴:是维生素B12分子组成的一部分。缺钴可以发生巨幼细胞性贫血,痴呆,急性脊髓变性的周围神经病变。

5、胎儿营养
胎儿在母体发育期间所需的全部营养——氨基酸,糖类,脂肪酸,矿物质,维生素等及氧气都是经过胎盘由母亲的血液循环帮助排泄。

孕妇自受孕之日起,既要维持自身的营养要求,又要保证胎儿的生长发育,其体内代谢较孕前明显旺盛。孕妇如果营养不足,胎儿发育会受到障碍,这不仅表现在体形上发育迟缓,还会引起胎儿大脑发育不良,日后孩子的智力受到影响,孕妇如果缺乏蛋白质,铁,维生素等,容易发生缺铁性贫血或巨幼红细胞贫血,影响胎儿发育,甚至流产、早产、死胎等。同时孕妇会因营养不良,而抵抗力下降,极易感染病毒、细菌,患上疾病,影响胎儿正常发育。

但是从另一方面说,即便在孕妇营养不良时,胎儿也要从母体血液汲取正常发育所需的一切,比如,当母体贫血时,本来身体内铁质已减少,但胎儿吸收母血中铁质的功能却加强,以维持其需要,并把部分铁储藏起来。

6、妊娠营养不良
胎儿的生长发育是依靠母体持续不断地提供营养来实现的。母体的饮食不足,营养物质吸收不良或代谢失调,或胎盘血液循环不足可致胎儿营养不良,造成流产、早产或死胎,或胎儿生长抑制或者畸形,胎儿营养缺乏可使胎儿在孕期中生长和骨骼发育迟缓,引起大脑成熟延迟,而生出呆小的新生儿,营养不良的胎儿出生后表现为先天不足,生命力差,体弱多病或智能低下。妊娠期营养不良常见原因:
(1)食欲不佳或厌食;
(2)偏食造成营养不足,不能满足妊娠需要;
(3)不合理的饮食习惯;
(4)食物加工过程和不合理的烹调方法造成的营养损失;
(5)过分限制饮食;
(6)疾病;
(7)酒精中毒或酗酒等;
应当提醒孕妇,不要因为害怕营养不良而滥用营养药物或滋补药,特别是不要大量久服脂溶性维生素,以免引起中毒。营养的补充,最好还是饮食调节为好。

7、孕妇应少食方便食品及罐头食品
妊娠妇女孕期的营养摄取很重要,需要大量蛋白质,一定量的脂肪、糖、矿物质及维生素和微量元素。这些都需要从孕妇的日常饮食中摄取,只有在摄食不足时才给予药物补充,因此孕妇的饭后的营养是非常重要的。此外,孕妇还需要一些必要的脂肪酸,这些脂肪酸是形成血管和神经细胞的构造成分。方便食品不仅缺乏蛋白质,而且缺乏这些脂肪酸,多食或经常食用方便食品会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传性障碍。罐头食品虽具有营养,但有些罐头食品在制作、运输和存放过程中消毒或密封不严,可发生食品被细菌污染,这样的罐头如果被孕妇食用,会危害母胎的健康,甚至因食物中毒或腹泻造成流产、早产或死胎。另外,罐头食品在制作中要放入防腐剂,过多食用罐头,对孕妇及胎儿健康不利。新鲜的食品做成罐头后,部分营养物质被破坏,因此食用罐头不如多吃新鲜的食品,如有条件,尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜,这样有利于母胎的健康。

8、孕妇应少吃的食品
● 油条:是许多家庭早餐桌上的常见食品,但孕妇应少吃。主要由于油条的制作中需加入明矾,明矾是含铝的无机物,每500克面粉的油条,大约用15克明矾。如果孕妇每天吃两根油条,等于吃了三克明矾。积蓄起来其摄入铝相当惊人。这些铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,造成大脑障碍。

● 糖精:糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,其成分主要是糖精钠,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,或是每天在饮料中加入糖精,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。出现消化功能减退,发生消化不良,造成营养吸收功能障碍,由于糖精是经肾脏从小便排出,所以会加重肾功能负担。

● 热性香料:八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品,孕妇在孕期应少用或不用。孕妇怀孕时肠道较干燥,热性香料性热有刺激性,而造成肠道枯燥,便秘或粪石梗阻。

● 盐:孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。孕妇应逐渐习惯低盐饮食。

● 酸性食物:由于妊娠早期的妊娠反应,一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物,认为酸性食物能缓解孕期呕吐,甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实,孕期多吃酸性食物并不好。近年来的科学研究证明,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

● 咸鱼:咸鱼含有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的食物。

● 黄芪:黄芪具有益气健脾之功,与母鸡炖熟食用,有滋补益气的作用,是气虚的人食用的很好的补品,但快要临产的孕妇应慎食,避免妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律被干扰,而造成难产。

9、孕妇应少吃的果品
● 山楂:妇女怀孕后常伴有恶心、呕吐、食欲不振等反应,喜欢吃一些酸性甜果品,山楂酸性甜可口,并有开胃消食的作用,是孕妇们喜欢的果品。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及山楂制品,可能造成流产。因此有过流产史或有先兆流产的孕妇,应忌食山楂。

● 桂圆:桂圆营养丰富,被作为补品食用,但妊娠期间应该少吃或不吃。桂圆中含有葡萄糖、蔗糖,维生素等物质,具有补心安神、养血益脾的功能。其性温大热,而孕妇往往怀孕后阴血偏虚,阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,不但不能保胎,反因内热迫血妄行,出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

● 水果:一些孕妇认为,多吃水果可增加营养,不会引起发胖,生出的孩子皮肤会白嫩细腻,水果中90%是水分,还含有葡萄糖、果糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易被胃肠道消化吸收,果糖和葡萄糖经代谢可转化为中性脂肪,促使体重增加,还易引起高脂血症。所以孕妇每天水果食量不应超过300克。

● 如果孕妇贫血应少吃石榴和杏。

10、孕妇应少喝的饮料
● 茶:孕妇喝浓茶,尤其是浓红茶,对胎儿会产生危害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因有兴奋作用。如果孕妇饮用过多泡浓的茶,会刺激胎动增加,甚至危害儿的生长发育。茶叶中含有多量的鞣酸,与孕妇食物中的铁结合成不能被机体吸收的复合物。孕妇若过多地饮用浓茶,可引起缺铁性贫血,会给胎儿留下先天性缺铁性贫血的遗患。

● 咖啡:咖啡中含有咖啡碱,能破坏维生素,导致维生素B1的缺乏症,表现为烦躁、易疲劳、食欲不振及便秘。严重的可发生多发性神经炎,心脏扩大,心跳减慢,肌肉萎缩或浮肿。孕妇若长期饮用咖啡,危害更大,可导致胎儿损伤或流产,产下的婴儿不如正常婴儿肌肉健壮,也不如正常婴儿活泼。

● 糯米甜酒:我国一些地方有给孕妇吃糯米甜酒的习惯。认为其具有补母体壮胎儿的作用。其实不然,糯米甜酒中主要成分是酒精,吃糯米甜酒和饮酒一样,只是糯米甜酒的酒精浓度比普通酒低。但即使微量酒精,也可以通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑的分裂受阻,而致发育不全。如果中枢神经系统发育受阻碍,会造成胎儿畸形和智力低下。

● 可乐型饮料:可乐型饮料中含有咖啡因,婴幼儿对咖啡因尤为敏感。怀孕和授乳的母亲应慎用这类饮料,咖啡因可迅速通过胎盘而作用于胎儿。如果孕妇过量饮用可乐型饮料,母体内的胎儿会直接受到不良影响。授乳的母亲饮用含咖啡因的可乐型饮料,咖啡因随乳汁分泌,被婴儿吸收,会间接危害婴儿的健康。咖啡因可使细胞发生变异,因此能引起遗传性疾病。德国科学家还证明了咖啡因能破坏人类细胞的染色体。

● 冷饮:妊娠期妇女的肠胃对冷热刺激非常敏感,多吃了冷饮会使孕妇的肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,引起一系列胃肠症状:食欲不振、消化不良、腹泻,引起胃部痉挛而胃痛,出现剧烈腹痛现象。孕妇如果大量贪食冷饮,鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血的血管突然收缩,血流减少,使局部抵抗力下降,容易感染上呼吸疾病。吃冷饮还会造成胎儿在宫内躁动不安,胎动变频繁。因此,孕妇吃冷食一定要节制。

11、孕妇看电视对胎儿的影响
电视机的显像管会发射高速电子流,同时也能产生X射线,不过这种X射线是很微弱的,科学研究证实,长期接触小剂量的X射线,可使细胞核内的染色体受到损伤,染色体是胎儿正常发育的遗传因子的载体,一旦受损伤,容易导致流产或早产,甚至还可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形,可能造成死胎。电视机显像管释放出大量的正离子,正离子能吸收空中带负电的尘埃。荧光屏周围就漂浮着含大量微生物的灰尘,这些微生物、灰尘飞附在人们的皮肤上,对孕妇是有害的。由于正离子吸附了空气中的负离于,改变了人体健康所需的电离环境,使孕妇感到头痛、胸闷,易对母胎造成危害。彩色电视机发出的X射线较黑白电视机大,孕妇看彩电更应注意,首先看电视时应尽量远离电视,离开距离为大于五个屏幕的对角线,即电视机的英寸数,一般可以避免不良影响。另外看完电视后洗洗脸,对身体也是有益的。

12、烟雾对胎儿的影响
此处所说的烟雾,并非工厂烟囱里冒出来的烟雾,而是指香烟的烟雾。我国年轻妇女吸烟者很少,但近年有增加趋势,孕妇本人吸烟,为“主动吸烟”。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、集会处、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人,长时间在这种烟雾腾腾的环境里,吸进去的烟雾比吸烟者还多,这就是被动吸烟。

烟草燃烧产生烟雾中,含有约1200多种化合物,其中约500种对人体有害,主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等,尼古丁作用于末梢血管,使血管收缩,不能充分供应和交换氧气,引起胎心缺氧,可导致胎盘早剥,妊娠高血压和子痫等,氰化合物能阻碍组织的氧化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合,成为一氧化碳血红蛋白,不能运送氧气,使胎儿供氧气不足,焦油能引起气管粘膜上皮细胞增生和变异,并有诱发癌症的趋向。

据统计,吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高,新生儿低体重的多,还可造成畸形。因此,为了下一代的健康,孕妇及其家属不应吸烟,因家属吸烟,烟雾被孕妇吸入,同样造成上述恶果。

13、酒对胎儿的影响
酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育,产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用,主要是损伤脑细胞,使脑细胞发育停止,数目减少,使脑的结构形态异常和功能障碍,导致不同程度的智力低下,甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进入胎儿体内,引起胎心酒精中毒综合征,这种孩子的特征,前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻低部深、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍。
一般认为,酒精对胎儿的危害程度与孕妇饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早,对胎儿的危害就越大。如果要想生一个健康、聪明的孩子,最好不喝酒。另外,大量饮酒可使生殖细胞受到损害,酒醉之后同房,受孕长大的孩子,也会智力低下,故有“醉不入室”之说。

14、X线对孕妇有何影响?
孕妇照X光,对胎儿有很大的影响,特别是妊娠头三个月,这时期是胚胎器官的发育关键时期,胚胎对各种有害因素异常敏感。受孕两周内下腹部接受X射线照射时,可导致受精卵死掉。X射线对6~12周内的胚胎有很强的致畸作用,畸形严重时亦可致胚胎死亡。在胎儿生长的早期接受了放射线,可导致胎儿生长受阻,孕中期以后,胎儿的大多数器官已基本形成,放射损伤很少引起明显的外观畸形,但此时期胎儿的生殖系统、牙齿、中枢神经系统仍在发育过程中,因此受X射线影响可能产生智力低下等后果。

一般认为,在怀孕一个半月内应绝对禁止X光射线,怀孕头三个月内,甚至更长时间也应禁止X光照射,即使是常规的胸部透视也应推迟到妊娠28周以后才可慎重采用。就是在怀孕前,也应该有一段时间不受X线照射,有时怀孕前受X光照射,妊娠期才出现问题,接受X线透视的妇女,尤其是腹部透视者过四周后怀孕较安全。因此,准备怀孕的妇女不要做X光透视检查。

15、合理安排孕期生活
● 睡眠  妊娠期孕妇嗜睡是正常现象,尤以早孕期明显。亦有少数孕妇睡眠反比未孕时少,或睡眠不实,孕妇不必担心,更不必吃药治疗。胎儿往往参与妊娠睡眠的调节,孕妇最好依照体内的信息去睡眠。每天中午,孕妇最好能午休一个钟头。还应把脚放在高处一会儿,这在妊娠的头三个月和未三个月尤为重要。坚持工作的孕妇,可随时有机会就随时休息。锻炼如果孕妇在妊娠前有锻炼的习惯,孕期应继续锻炼,锻炼能促进孕妇精力充沛和感觉良好,只是由于妊娠期身体有所变化,运动量和运动形式应有改变,不宜过度。如远离使孕妇感到厌恶、头晕或不适的拥挤、闷热、充满烟雾的地方,外出到花前月下散散步,既可呼吸一下新鲜空气,调整情绪,又可使晚上的睡眠更好。

● 卫生  妊娠期汗腺、皮脂腺分泌旺盛,孕妇最好每晚洗个澡,至少每日洗外阴一次,勤换衣裤,保持皮肤清洁,有利于皮肤的排泄。妊娠7个月后应以淋浴或擦浴为宜,以免孕妇受到感染。妊娠6个月后孕妇应每日用温水和肥皂擦洗乳头及乳晕一次。如乳头凹陷,应每天轻轻向外牵拉,为哺乳做好准备。

● 旅行  妊娠期旅行的最佳时间是孕16~28周之间。早孕时期,是重要胚胎时期,早孕反应,使孕妇精力不足,一般不宜外出。在接近分娩的数周里,不宜远行,最好呆在家里。妊娠旅行,短途旅行一般没有问题,但长途旅行应征得医生的同意。

● 工作和劳动  我国许多孕妇是在整个妊娠期坚持工作的。因此孕妇工作应该考虑到孕妇母胎健康。如果孕妇在工作中感到疲劳,可停止工作,或者改善工作环境和工作内容,使在工作时间里能休息一会儿。如果工作内容的劳动强度较大,应停止工作或换劳动强度小的工作。如果工作环境存在对母胎身体有害物质,应离开这样的工作环境,孕妇在家参与家务劳动时,应避免过重的体力劳动或使用暴发力的劳动,如提东西,从高处往低处拿东西,搬动物品等等,避免久蹲、久站,或过度弯腰的动作,从事体力劳动的孕妇,在妊娠7个月后应酌情减轻劳动强度,保护腹部勿受外伤,以免引起早产或胎盘早期剥离。

16、孕妇做饭洗衣时应注意事项
寒冷刺激有诱发流产的危险,所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时,尽量不用手直接浸入冷水中,尤其在冬春季更应注意。厨房的油烟对孕妇不利,可危害腹中的胎儿,所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候,应避免去厨房,以免加重恶心呕吐。

烹饪过程中,注意不要让锅台直接压迫腹部,保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。洗衣时,切忌用搓板顶腹部,以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水,尤其在冬春季时。洗衣用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕阶段,因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时,注意不要用力过猛,晾晒衣服时将晾衣绳置低一些,避免孕妇向上伸腰,不慎造成伤害,发生意外。

17、孕衣的衣着
妇女怀孕以后,体形发生变化,如腹部逐渐增大,乳房逐渐丰满,多数身体还发胖,所以平时的衣服应暂时放到一边了,应选择合适的孕妇服装,孕妇的服装衣着重要在于舒适,其次才在于美观,选择时应注意以下几个方面:
● 因孕妇易于伤风感冒,应注意保暖。
● 服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则,特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙,最好选上小下大的A字型的。容易穿和脱也是重要条件之一,上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。
● 不能穿紧身裤,更不能束紧腰带。
● 内衣必须选用棉制品,乳罩选前开式。
● 穿后跟2~3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋最为合适,不穿高跟鞋,鞋底选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好,特别指出的是不要穿容易脱落的鞋,以防跌跤。
● 如果穿长统袜,袜统、袜带均不宜过紧,以防下肢静脉曲张。合体的孕妇服是非常迷人的。

18、妊娠穿什么样的鞋最好?
妊娠妇女穿鞋应注意两点,一个是安全性,一个是舒适。这个时期的妇女,不宜穿高跟鞋。因为妇女妊娠后,足部肌力不足,身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化,不能长时期负重。尤其是妊娠后期,孕妇大腹便便,身体的重心前移,只有背部向后仰,才能保持平衡,脊柱骨的弯度明显增加,胸椎往后弯,腰椎向前弯,若是这时再穿高跟鞋,是很不安全的,身体重心要更加前倾,才能保持平衡,这样,很容易摔倒,同时使孕妇累上加累,造成下肢与腰背疼痛加剧。穿无跟的平底鞋,虽安全,但由于重心落在足后跟上,直立或行走时间稍长,也容易引起足跟痛及腰痛。因此,穿鞋跟为2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。

此外,由于孕妇的脚的韧带软化及体重增加,使脚变长增宽,妊娠后期还会发生浮肿,因此未孕时穿的鞋会嫌小,应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意,鞋和脚要紧密联系,不易脱落。鞋底最好有防滑纹,避免摔倒,鞋要柔软,弹性良好,这是最理想的了。

19、孕产期孕妇吃红糖和鸡蛋有什么好处?
红糖的营养成分比白糖多,如所含的钙比白糖多2倍,含铁比白糖多1倍。红塘还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素,这些成分都是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分需要的营养成分。另外,红糖性温,具有健脾暖胃、缓解疼痛、散寒、活血的功能。民间验方中也常用红糖来治疗痛经、崩漏、产后血亏等症。红糖还可以治疗产妇的贫血。

鸡蛋是广大孕产妇的必备食品,或叫营养品,含有较多的蛋白质,妇女怀孕期间不应间断鸡蛋的进食,不断补充蛋白质,能促进胎儿各个器官发育完善。注意每日吃2~3个即可。产后的妇女吃鸡蛋可促进乳汁分泌,增强母子健康。但有人产后用鸡蛋当饭,吃得太多,是不可取的。这不仅仅是浪费,还造成蛋白质吸收不了,引起消化不良,多则每日吃4~5个即可。防止孕产妇吃腻,鸡蛋可以经常变换花样来吃,不要单纯烹煮着吃。

20、妊娠期不宜仰卧
妊娠期无论是睡眠,还是休息,都应注意卧姿,妊娠早期,躺在床上采取什么卧位都可以,只要觉得舒服就行。妊娠12周以后,必须采用侧卧位,尤以左侧卧位为好。妊娠期子宫血管变粗,弹性增强,血容量增加,以保证向胎儿输送氧及营养物质,并替胎儿清除代谢产物及二氧化碳,同时从盆腔流到下腔静脉的血量也随妊娠的进展相应增加,孕妇仰卧,使增大的子宫压迫于脊柱前的下腔静脉,阻碍下半身的血液回流,其后果:一是回心血量减少,一般比侧卧时减少一半,使子宫、胎盘灌流量相应减少,胎盘不能发挥正常功能,不利于胎儿生长发育。二是使下肢和外阴及直肠的静脉压升高,加之孕期静脉壁呈扩张状态,孕妇极易发生下肢和外阴静脉曲张或褥疮。孕妇仰卧时,增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管,如果输尿管受压,尿流不畅,排尿量将更加减少而增加水肿程度,另外孕30周后,部分正常妇女体内有较多的水、钠潴留,加上腹静脉压力增高,下肢更易出现水肿。严重者并发高血压综合征,造成水肿延及腹壁甚至全身。
所以,妊娠晚期,下肢水肿的孕妇,尤其是患高血压综合征的孕妇必须侧卧。

21、请注意妊娠反应时的饮食
一般妊娠妇女,在早孕期间或多或少有一些妊娠反应,尤以胃肠不适、食欲改变明显,此时孕妇因恶心呕吐、厌油腻、食欲不振,常常不愿进食。但是,如果孕妇不能正常吸收营养,就会对胎儿产生不良影响,所以妊娠期的饮食,应以平衡好营养为原则。能吃什么,想吃什么,就多吃一些。

下面介绍一些妊娠时适口的饭菜。
● 粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭面包类
● 冷面、荞麦面、过水面、挂面大豆制品
● 火锅菜、醋酱拌蒸鸡、法式色拉乳制品
● 蒸蛋羹、炒鸡蛋、色拉蔬菜类
● 新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋米饭类
● 烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包面条类
● 豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐鱼、贝、肉类
● 酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉蛋类
● 醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子水果类
● 烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包面条类
● 豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐鱼、贝、肉类
● 酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉蛋类
● 醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子水果类

22、孕妇怎样调理自己的饮食?
如果说母亲是土地,那么营养就是土地中的肥料,只有肥料充足适宜的土地,才能够孕育出壮实的秧苗。有些妇女怀孕后,故意少吃东西,怕吃多了,胎儿长得过大使分娩发生困难。这种想法是不正确的,如果孕妇饮食中所得的营养不能满足胎儿的发育需要,胎儿将夺取母亲本身代谢所需的营养,影响孕妇健康。如果孕妇营养太差,胎儿的营养也将获取不足,发育也将受到限制。据报道,在第二次世界大战,苏联列宁格勒被困期间,粮食紧张,营养缺乏,不仅妇女受孕率低,而且新生几出生体重低、死亡率高;当时荷<也发生严重饥荒,新生儿体重平均下降300克。但孕妇进食过多或不当,也会增加孕妇的身体负担,或者使胎儿生长过大,增加分娩困难。那么孕妇在妊娠的各个阶段如何注意自己的饮食呢?

在妊娠前3个月,由于胚胎发育较慢,孕妇对营养物质的需求并不大多,只需稍高于平时的营养供应即可以了。但是,这一时期,孕妇常有妊娠反应,营养物质吸收受到影响,必须采取多种方式才能得到补充,如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物,可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期做些清爽可口的食物,避免油腻荤腥;也可根据孕妇的爱好,调整饮食的口味,但应避免偏食。

在妊娠4~7个月时,胎儿生长较快,母体消耗量也相应增加,需要给母体补充更多的热量,除保证足够的谷类供应外,还特别需要蛋白质、钙和铁质,以使骨质及软组织的发育加强。

临产前2个月,胎儿生长更快,孕妇饮食应以蛋白质为主,适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物,以免胎儿偏大,给分娩造成困难。这个时期如发生水肿、高血压的症状,还应限制食盐量和饮水量。总之,为了保证孕妇及胎儿的健康,孕妇的饮食安排应注意以下几点:
● 饮食要均匀,适当增加一些副食品的种类和数量。
● 杂合面、小米等粗粮含维生素C和蛋白质都比大米、白面高。多食用粗粮,少食用精制米面,对身体补充维生素C和蛋白质有好处。孕妇对谷类的需要量,平均每日0.8~0.9市斤(400~450克)。
● 肉类含有高量动物蛋白。乳类和蛋类所含蛋白质最易消化吸收和利用。豆类及豆制品含有植物蛋白。一般妇女平均每天需蛋白质约60克,孕妇要相应增加。孕末期更需贮存一定量的蛋白质,以备产后乳汁的分泌。如果膳食中蛋白质供应不能满足孕妇的需要,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁稀少。一般提倡加食鸡蛋,每天1~2个。蛋类含有丰富的蛋白质,而且含有磷、钙及各种维生素。
● 维生素是很重要的营养物质,有20多种。肝、奶、瘦猪肉、柑桔、西红柿、鱼肝油、白菜,蛋等不同程度地含有各种维生素,只要合理饮食,一般均不会患营养缺乏症。但要注意烹调方法,例如蔬菜先切后洗,煮沸过久或加碱再煮,维生素将受到很大的损失和破坏。
● 孕妇对矿物质的要求也是很大的。食物中含钙最多的是牛乳和蛋黄,其次是豆和新鲜的蔬菜等。由于维生素D不足影响钙在肠道内的吸收,所以在吃含钙食物的同时,也要多吃含维生素口丰富的食物,如肝、奶、蛋黄、鱼肝油等。多晒太阳,对获取维生素D很有益处。妊娠期需铁量较大,除注意多食含铁较多的食物如肝、蛋、豆、白菜等外,在妊娠中期、晚期可每日加服适量的硫酸亚铁。
● 要禁忌食刺激性食物,如浓茶、酒、辣椒等。调味不宜过浓或过咸,盐多了会促使体内贮水,容易引起浮肿。未来的母亲,望您合理调配饮食,既不要让您和您的孩子成为“豆芽”,也不要成为“胖墩”,愿你们平安睦壮。

23、孕妇宜多食含钙、磷食物
妇女怀孕以后,除了要保证孕妇需要的较多的钙和磷等元素外,还要承担另一个艰巨的任务~用母体里的钙、磷等营养素,源源不断地供给胎儿。但由于孕妇的种种原因,例如挑食、多种营养素摄入不平衡、生活水平不高等原因,极易造成必需的营养素钙和磷的缺乏,严重的会影响孕妇骨胳的健康,使脊柱支持体重的能力下降,加重腰背部肌肉的负担。孕妇体内钙、磷不足,不但影响孕妇本人的健康,也影响胎儿的身心发育,使婴儿易患先天性询楼病。因此,为了维护孕妇和胎儿的健康,孕妇在日常生活中宜多食含钙和磷的食物。

那么哪些食物含钙、磷较多呢?
医学家们认为,干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、螃蟹、海蜇、紫菜等食物含钙较多。磷广泛地存在于各种食物中,孕妇平时应食以下含磷较多的食物:干虾皮、干贝、各种豆制品、核桃仁、鸡蛋黄、炒西瓜子、花主米、豆类、鱼类、紫菜、肝、瘦猪肉、瘦羊肉等。孕妇还应多照日光。当皮肤接触日光中紫外线不足时,则身体缺乏内源性维生素D,它的缺乏又会使钙、磷的吸收受影响,进而影响孕妇及胎儿的健康。特别是我国北方地区的孕妇,由于冬季时间较长,日照时间短,寒冷季节户外活动少,更应注意多接触日光。

24、孕妇缺锌可影响胎儿大脑发育
一位孕妇含辛茹苦地怀胎十个月,尽管她在各方面均十分注意,但仍生了个不聪明的孩子,查其原因,竟是由于孕妇怀孕期间缺锌所致。过去认为缺锌症少见。但近年来的观察证明,缺锌可能和缺铁、缺维生素一样常见。1961年,伊朗首先发现缺锌病例;1963年,埃及报告了因缺锌而致的矮小病。在某些不发达国家内,主食品种单调,而且多以谷类为主食,由于谷类中含有较多的植酸盐和粗纤维不利锌的吸收,所以常有缺锌症存在。

发育中的儿童缺锌时,临床表现很明显,特征是发育停滞、食欲减退,男性有性机能不全以及味觉和嗅觉的丧失;女性在青春期无月经,妊娠易怀畸胎,受哺婴儿生长停滞。国外研究人员发现,在妊娠和哺乳时期,如果给实验母鼠饲食轻度缺锌食物,可使子代的记忆和学习能力下降,而这种长期或短期的记忆损害,是因为损伤了大脑的海马区。在小鼠和人类,正常的海马组织含有高浓度的锌,这种物质是构成核酸和蛋白质所必需的。它的缺乏势必降低核酸和蛋白质的合成,使细胞染色体分布异常,进而影响胎儿的正常发育,特别在脑部发育的关键时刻,缺锌的影响更为显著。试验还证明,一但小鼠和小孩的大脑发育完全了,用营养方式很难导致其损害。但是在人脑发育的关键时刻缺锌,则可能导致不可逆的损害,所以锌对孕妇和乳母是很重要的。诊断缺锌主要靠综合性特征,如持续血清锌、尿锌的含量降低,嗅觉、味觉减退,生长发育停滞等。化验检查尚无可靠的、单一的生化指标。实际上,许多漫性病都应考虑有无缺锌的问题。

从1939年发现锌是碳酸酥酶的必要成份后,又发现许多含锌金属酶和被锌激活的酶。到1976年,经过鉴定的锌金属酶已超过70种。那么人体中的锌来自何方呢?动物性食物是锌的可靠来源,如猪牛、羊肉中每克含锌20~60微克。豆类和小麦每克含锌15~50微克。但谷类经碾磨后锌量明显下降。叶菜和水果中含锌很少,一般每克中含锌量少于2微克。植物性食物中锌的利用率都比动物性食品低。寄生虫病造成的慢性失血、食土癣、流汗过多,都可造成锌的损失,引起缺锌症。慢性吸收不良、手术或烧伤以后,肝硬化、酒精中毒以及肾衰竭的慢性透析,都是引起锌缺乏的条件因素。因此,孕妇为了生个健康聪明的孩子,不但要注意合理饮食,保证人体对锌的需要,而且还要对一些慢性胃肠病、寄生虫病等加以根治。

25、孕妇可服些酵母片
酵母片为麦酒酵母菌的干燥菌体。每克含维生素B1是0.1~0.2毫克,维生素B2是0.04~0.06毫克,烟酸0.03~0.06毫克,此外尚含有维生素B6、B12、叶酸、肌醇以及转化酶,麦糖酶等。是食欲不佳及消化不良患者常服的药,因此,现在有些国家和地区提倡妊娠妇女多服一些酵母片。酵母片中含有丰富的维生素B族。维生素B6可以改善妊娠早期的呕吐现象;维生素B2、B6、B12、叶酸是形成血红蛋白,刺激红细胞增生的重要成分。此外,孕妇的良好情绪,正常的精神活动,及胎儿脑神经的生长发育,只有在维生素B12、尼克酸充足的情况下才能得到保证。1984年,在日本老年病学会上,一位学者指出,维生素B2、B6的缺乏还会影响机体的免疫功能,所以保证整个孕期母亲及出生后婴儿的正常免疫功能是离不开B族维生素的。B族维生素还可使胎儿的皮肤细腻,防止孕妇皮肤出现疾患。维生素B2对维持孕妇、胎儿眼的正常色觉机能也有一定作用。维生素B1还可以提高孕妇的食欲,促进消化液的分泌,提高消化道的消化吸收功能,利于无机盐,蛋白质的吸收。维生素B1在临床上作为重要辅助治疗剂被广为利用,如用于治疗中枢神经系统损伤和神经炎,加强神经系统功能等。另外,烟酸有扩张血管,降低血脂的作用,对孕妇、胎儿的血液循环也大有稗益。几乎酵母片中所含有的各种成分,对胎儿及孕妇都有益处,所以孕妇可适当的吃一些酵母片。

26、孕妇饮食与胎儿智力
谁不希望自己的孩子有超常的智力,甚至成为“神重”!武汉大学少年超智班学员津津,2岁时能用英汉语简单对话,会识别20多种几何图形和背乘法表;3岁时能用英汉语读《伊索寓言》,能背诵长篇的古诗文,津津为什么这么聪明?津津的母亲说,她怀津津时,除了讲究优生优育外,十分注意饮食营养。除一日三餐多吃高蛋白和维生素丰富的饮食外,还吃了许多猕猴桃、梨子、西红柿、西瓜等新鲜的瓜果和蔬菜她还注意哺乳期给孩子喂肉骨头汤。2岁后给孩子吃杂粮,吃葵花子仁。炊具采用铁及瓦钵而不用铝锅等。她还说,孕妇应采用素荤交替的饮食方式,以素食为主,适当吃些肉食,可为胎儿提供充足的营养。

大脑是人类智慧与才能的源泉,只有大脑发育完善,人才能具备分析与综合及解决问题,获取成功的能力,而脑发育的关键又取决于胎儿与婴儿期的营养是否能满足脑发育的需要。若在脑发育时期营养不足,就会影响脑细胞的分裂和发育,造成脑细胞的数目,特别是神经细胞的数目低于正常发展的数目,这将成为永久的难以弥补的先天不足,不论采取怎样的营养措施,也难以奏效。因而,在胎儿及婴儿脑发育的关键时期,即妊娠期至婴儿出生后的2年内,应供给足量的蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质。尤其在出生前,特别是脑发育的高峰期(怀孕10至18周,是胎儿脑发育的第一高峰期;出生后第3个月,出现脑细胞生长的第二高峰期)。应该指出的是,尽管营养对胎儿及婴儿脑发育有着举足轻重的作用,但也不能忽略其它时期的作用,童年、少年以至青年期,脑仍在不断发育,成熟和完善,仍然要重视营养的供给,为大脑的发育和灵敏打下良好的物质基础。

27、孕妇饮用井水影响胎儿吗?
我国广大农村和乡镇居民饮用的水并非象城市居民饮用的那种“自来水”,而是农户自己挖的小土井、小深井。长期饮用这种井水对孕妇及胎儿有影响吗?这确走是广大农村妇女所关心的问题。

妇女在怀孕期间,母体除应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质以外,矿物质是不可缺少的。一般来说,农村居民饮用的井水都富含钙、镁等矿物质。钙是构成人体骨骼、牙齿的主要成份。它可以促进人体内某些酶的活性,参与凝血过程并维持体内的酸碱平衡。我们人体内的神经传导、肌肉活动及心脏的跳动都离不开钙。钙缺乏时,骨胳、牙齿不能正常发育。严重缺乏时,儿童会发生佝偻病,成人可能会发生骨质疏松或骨软化病。胎儿体内的钙是由孕妇提供的,如果孕妇体内钙储量不足,不但使胎儿体内缺钙,而且还会进一步引起孕妇钙不足,甚至引起骨软化病。因此,孕妇每日应补充钙1.5克,才能保证胎儿和母体的需要。
镁也是人体细胞内重要的成份。它可以激活体内多种酶,并且有参与体内蛋白质合成、肌肉收缩和抑制神经兴奋等功能。如果镁缺乏,人可出现眩晕、情绪不好,肌肉无力、手足抽搐等症状,也可造成神经反射异常、心动过速和心律不齐。在怀孕时,由于胎儿体内的镁依靠母体供给,则母体血清镁含量较健康非孕期低,因此,妊娠期母体每日应补充镁500~600毫克,以供胎儿需要,否则,孕妇就可能出现上述症状。一般来说,饮用水及食品蔬菜中镁的含量满足人体对镁的需要。

如果城镇乡村饮用的井水符合国家饮水卫生标准(我国规定生活饮用水总硬度在25度以下。水中钙、镁盐类的总含量称为总硬度),即水的总硬度符合标准;饮用水中不含病原体,以防介水传染病的发生和传播;水中所含化学物质对机体无害,也就是饮用水中所含的物质对人体健康不产生急、慢性中毒,不影响子孙后代的健康成长;水的感觉性状良好,即水为无色、无异臭异味,不浑浊等,那么一般不会影响育龄夫妇生育后代,更不会影响后代人的健康及智力。我国人民世世代代的健康生存、繁衍,间接他说明了饮用的井水只要符合卫生标准,对人体地无害的。孕妇也是这样。

28、服用铁剂的孕妇不宜喝牛奶
孕妇在妊娠期间,虽由于闭经,体内失血减少,但由于担负胎儿的血液供应,铁的需要量仍然很多。据分析,孕妇本身红细胞的增加约需铁125毫克;胎儿及胎盘约需铁400毫克;产时失血约需铁150毫克;子宫肌血红蛋白约需铁75毫克。在妊娠期间,孕妇需补充铁800毫克。由于妊娠妇女在9个月闭经中所节约的铁约120毫克,实际上应补充铁680毫克。正是由于孕妇对铁剂的需要量增加,而自己又不注意合理膳食或本身患某种疾病时,就极易发生缺铁性贫血,轻者皮肤、粘膜苍白,重者面黄无力、水肿、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸短促等,同时口腔粘膜容易出血。当血红蛋白下降至5~6克%时,心脏明显增大。严重贫血者,由于心肌缺氧可发生贫血性心脏病。

一旦发生缺铁性贫血后,除了用铁剂药物治疗外,许多妇女往往喜欢加服牛奶,增加营养,希望迅速纠正贫血,以免影响胎儿的正常发育,然而其结果却恰恰相反。这是因为不论是有机铁还是无机铁,服后都必须在消化道内转变为无机亚铁盐后,才能被机体吸收。因而铁剂吸收不稳定,易受一些因素的影响,其中之一就是含有高磷多钙的食物。因为铁在肠道内可与钙盐、磷酸盐结合成不溶解的化合物而沉淀,从而影响铁的吸收,使治疗效果大为下降。牛奶虽为高脂肪、高蛋白的营养佳品,对补充体内蛋白质的缺乏可起积极的作用,但牛奶中也含有丰富的钙盐和磷酸盐,所以,妊娠合并贫血的妇女,在用铁剂治疗期间,不宜吃牛奶。同时孕妇应吃富含铁剂的食物,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜,还要及时治疗胃肠疾病。当血红蛋白低于IQ克%时,可口服硫酸亚铁0.3~0.6克,每日3次。对胃酸缺乏的人,应口服稀盐酸。中药可采用人参养荣12克、白术9克、密炙黄芪12克、炙甘草3克、陈皮9克、当归身9克、熟地12克、茯苓9克、白芍9克、大枣10枚。也可口服胎盘粉9克,每日2次。也可黄芪30克、当归身9克、陈皮3克水煎服,每日1次。

29、良好的环境有利孕妇和胎儿
妇女由于在体格和生理上和男子有许多不同的的地方,尤其在妊娠期,生理上的变化更为特殊,如果不从生活、工作环境及妇女保护上考虑这方面的特点,则对孕妇的健康、胎儿的发育影响很大,因此,良好的生活、工作环境是保护孕妇及胎儿的一项重要措施。

从生活环境来说,孕妇应该有个舒适安静的卧室。房间里的家俱尽可能靠边放,棱角不要突出大多,以免影响孕妇活动和意外的碰撞。床和地的距离不要太高,以免上下不方便,甚至由于震动引起流产。室内阳光要充足,要保证每天晒太阳的时间不少于2小时。由于孕妇更需要新鲜空气,所以卧室要经常开窗,使空气流通。妊娠末期,孕妇体重增加百分之十五左右,氧气需要量增加20%以上,由于胎儿增大,横隔抬高,孕妇只靠胸部呼吸得到的氧气已不够用,要靠胸腹联合呼吸来维持。因此,新鲜空气可以减少孕妇的呼吸困难。住房的温度应调节适宜,冬季以穿毛衣不觉寒冷即可。如果温度不合适,孕妇的血液循环就会发生变化。孕妇本人抽烟、酗酒,或经常处于抽烟,酗酒的地方,对孕妇本人及胎儿的健康是十分有害的,因此,孕妇应尽量避开空气污染的环境,防止被动吸烟,家庭成员也不要在孕妇的周围抽烟,丰富高尚的精神生活和良好的生活习惯,是孕妇及胎儿走向顺利的“摇篮”。

我们再谈谈工作环境对孕妇及胎儿的影响。过重的体力劳动,尤其是搬运重物,常使腹压增高,对妊娠的影响尤为显著,可引起流产、早产和死产。工作环境中如果充满了杂乱无章或重复单调的噪音,可使孕妇正常的精神状态受到干扰,影响孕妇的休息,也可促使流产或早产的发生。在工作环境中还可碰到一些有害的物质,当这些有害物质进入人体超过一走限量以后,是可以破坏人的正常生理功能,造成器官的损伤,甚至危害生命。一般来说,男女对毒物的灵感性并无很大的差别。但妇女在行经、妊娠、授乳等特殊生理条件下,当身体机能和物质代谢所发生的变化正好和毒物在体内的变化相一致时,妇女对毒物的敏感性就明显提高。例如铅、汞、砷、苯等,可以通过母体侵入胎盘,影响胎儿的生长发育,或引起流产、早产、死胎以及新生儿生活能力弱等。目前已有600多种化学物质能通过胎盘进入胎儿体内,有时也可引起不孕。哺乳期妇女在血液中流通的毒物,也可随乳汁进入婴儿体内,发生乳儿中毒。因此,妊娠期妇女不宜接触这类毒物,注意劳动生理,采取一定的保护措施,以保护孕妇和胎儿的健康。

30、怀孕妇女干活时应注意什么?
十月怀胎及一朝分娩,对于女同志来说都是不容易的。从劳动保护的观点来看,不应该认为妇女可以无例外地参加一切种类的生产劳动或家务劳动,而不顾其生理特点。尤其当妇女处于妊娠和哺乳期时,其劳动保护是否恰当,不仅对孕妇本身,而且可对第二代的健康产生影响。自二十世纪三十年代开始,各国相继制定了对成年妇女搬运重物时的负重量限制:美国纽约州规定为11千克;英国为23千克;法国、苏联、意大利为20千克:波<为15千克。近年来的研究表明,妇女单人负重20千克的负重量限值仍不够安全,应为10千克才安全。但事实上许多国家和个人并没有按这个限值去做。

怀孕是成年女性的生理过程,孕妇可以适应这种变化。但人的代偿能力是有限的,过重的体力活动会增加孕妇的额外负担,因为孕妇已经开始了对其精神和体力影响均很大的孕育第二代的使命。如果再增加重力劳动的消耗,身体就会吃不消。试验证明,坐着休息或轻微走路,心脏每分钟输出3~6升血液就足够全身使用。干比较费力的活,心脏每分钟就得输出8~9升的血液。如果进行剧烈活动,那就得增加比休息的时候多7倍左右的血液。孕妇血液总量比普通妇女大约多30%左右。妊娠末期,每分钟从心脏输出的血液增加50%左右。这时的孕妇如再干体力活,心脏怎能吃得消?很可能导致妊娠合并心脏病。

一般说来,孕妇不宜搬运超过25千克的重物或者推拉超过200千克重的车子。否则,容易发生早产、流产或死产等。实验证明,孕妇拿25千克重物时,子宫没有变化或者只轻微受压;拿30千克以上重物时,子宫就向后倾并向下脱垂。因此,国家规定不得让孕妇搬运超过25千克的重物。孕妇也不宜长时间弯腰和蹲着干活。在各种劳动作业中,蹲位增加腹压最为严重,不是妊娠妇女劳动应采取的体位。也不宜做爬高一类的作业。上述劳动姿势均会使孕妇腹压大大增加,从而压迫胎儿,影响血液循环,不利胎儿的生长发育。特别是妊娠末期,孕妇头肩后仰,腰腹向前突,更不宜过度弯腰和下蹲。

那么是不是孕妇什么活也不要干了呢?不是的。孕妇应适当的参加体育锻炼并力所能及的干一些家务活。这样能调解神经系统,增强心肺功能,增进食欲,帮助消化,促进腰部和下肢血液循环,减少腰酸腿疼和下肢浮肿。孕妇一般的锻炼是散步,做动作缓慢的保健操或家务活。但不宜参加竞赛性运动和骑马及长途旅行,以免造成意外事故和下肢浮肿。孕妇锻炼时,要根据自己平时的身体素质来考虑,一般以心率不超过每分钟100~120次,胎心率不超过每分钟140次为宜。孕妇在单位工作时,每天中午最好睡一个小时,上下午还应增加半小时的休息时间,并抬高下肢,促进血液回流。孕妇不应值夜班,以免影响睡眠和休息。

31、有关妊娠健美
妇女开始承担孕育人类后代的伟大使命,身体从内脏到外表都会发生很大变化。有些妇女在怀孕后,常常为自己面部皮肤、体形、体重、乳房和胸肩髋部的变化感到烦恼,这是大可不必的。

妊娠3个月以后,有些孕妇的面部常出现色素沉着,在前额和两颊更为明显,开始淡黄,继而棕色、暗棕色,这就是“蝴蝶斑”,这与妊娠期间肾上腺皮质功能亢进,或者由于垂体分泌较多的黑色素刺激有关。孕妇的腹部、乳晕周围等也都有不同程度的色素增加。随着妊娠月份的推移,或者过多的目光照射会使颜色加重。爱美是人的天性,蝴蝶斑常使孕妇镜前自叹,但这种代价却换来了一个可爱的后代,这正是人类母亲的可贵之处。更值得欣慰的是在生过孩子以后3~6个月,大部分蝴蝶斑可自然消失。如果不继续怀孕,残余的蝴蝶斑在2年左右可全部消失。如果在产后半年色素丝毫不见减退者,不妨试用祛斑净,可收到一定疗效。妊娠妇女由于某些腺体分泌液的作用,皮肤可能变得干燥,只要多用一些润肤膏,即可恢复皮肤的光泽、红润和柔软。另外,孕妇头发油质减少,甚至头发干裂,可用洗发剂经常洗发,头发便能保持蓬松和色泽。

在妊娠期间,孕妇的体重增加是很明显的,即使孕前身材十分苗条的妇女,此时的体形也相当笨拙。因此,有些妇女处在又想让孩子长得大,又怕自己显得胖的矛盾之中。实际上这些担心是没有必要的,因为孕妇体重增加是怀孕的必然结果。体重增加是由于两方面的原因造成的:从局部说,胎儿逐渐长大,子宫为容纳胎儿,也要跟着增大,再者是胎盘形成和羊水的充盈;从全身说,机体的新陈代谢增强,脂肪沉着,水分潴留,蛋白也有储藏。因此整个妊娠期孕妇体重增加是正常的。那种靠限制饮食来保持孕期体形美的做法是错误的。过种做法会造成孕妇营养缺乏。而胎儿为了自己的发育需要,又要获取母亲的营养,结果孕妇、胎儿的营养都处于不饱合状态,这不但影响孕妇和胎几的健康,也使孕妇面色显得更加惟淬。当然,有些饮食限制摄入还是有道理的,例如,过多的摄入食盐,会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担。

妇女怀孕后,乳房变得饱满而隆起,乳头长大,同是臀部也变得丰满而突出。有些妇女对此也感到烦恼,怕影响自己的健美。实际上这些变化正是为未出世的孩子创造良好的生活和生存条件,是孕妇能适应怀孕和哺育后代的标志。事实上妇女的美不但体现在容貌上,也表现在身形上,没有丰满的乳房和臀部的衬托,其美是不完全的。当然任何事情都不应是绝对的,过大或下坠的乳房当然要影响孕妇的体形美,我们所指的是孕妇在怀孕和哺乳期,尽量不要限制乳房的发育。当哺乳期过后,采用幢美乳罩和束腰的方法,尽量保持和恢复妇女的体形美还是可以的。

32、妊娠晚期莫旅行
人们可以在广播和报刊上听到或看到孕妇在列车上分娩,旅客中的医务人员及列车工作人员、乘客纷纶相助的动人场面。经常出差的人也可在列车上遇见临产的孕妇和列车广播员一遍遍寻求旅客中医务人员的焦急的声音。由于我社会风气高尚,人们是极愿意为危难者解除困境的。但是,产妇分娩决非小事,稍有不测,将危及孕妇及胎儿的生命。假如孕妇分娩已经开始,列车上又没有医务人员,那么孕妇及胎儿的安危将受到严重的威胁,因此,孕妇在妊娠晚期时,不要长途旅行。

旅行,尤其是长途旅行,是一件很辛苦,很遭罪的事。首先长途的旅行,长时间的车船颠簸,使孕妇难以入睡,影响正常的休息,而且精神烦躁不安。再就是旅途条件很有限,孕妇在路途中要经常站立和坐,这势必在一定程度上影响孕妇静脉血回流而造成下肢浮肿。车船中由于人员过度集中,孕妇所处环境中的空气也不洁净,各种致病菌也较其它环境中含量多,而孕妇限于条件,又不可能象家中那样随意清洗和讲究卫生,这不但直接对孕妇的身体造成危害,而且使孕妇精神不快。而精神和环境的变化又往往对孕妇和胎儿产生不利的刺激,往往造成车上分娩的紧急情况。

33、孕妇不能偏食
孕妇在早孕反应期间,因妊娠反应不愿吃肉类食品,或表现出偏食,如只吃植物食品,或偏爱某种单一的食品,这是可以理解的,但是不能整个孕期都吃素食或某些食品,或精制米面,不吃肉、蛋、鱼类及粗粮,这样会因营养缺乏而危害胎儿。
植物食品——也就是我们所说的素食,一般含维生素营养的物质较多,但是普遍缺乏一种叫牛黄酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛黄酸,以维持正常的生理功能,牛黄酸对儿童的视力有重要影响。如果缺乏牛黄酸,儿童视网膜电图检查会出现异常。

动物食品大多含有牛黄酸,因此孕妇应该吃一些动物食品,此外还应吃一些鲜蛋、鱼虾,喝一些牛奶,使胎儿能得到足够的营养。

由于生活水平的提高,人们对精米精面食用量增加,而忽略了未经过细加工的食品及粗粮。要知道许多人体必需的微量元素,存在于那些未经过细加工的食品和粗食中。如果孕妇只食用精制米面,会造成营养缺乏症,或由此引起一些疾病的发生。总之,孕妇在孕期不能偏食。

34、妊娠期劳动应注意事项
妇女妊娠后不应该拒绝一切劳动,力所能及的劳动对孕妇是有益处的,它可以增加血液循环,促进新陈代谢,有利于母子健康。还有利于分娩顺利,减少难产发生率,但由于妊娠后妇女体内发生了许多变化,各种器官负担加重,劳动时若不量力,易发生意外或得病。

妊娠期间,一般可以照常参加工作和劳动。在城市,一般家务劳动都比较轻,除注意不要提水、登高外,简单的家务都可以做。但工作环境及工种各有不同,应注意不做使用爆发力的工作,有被挤被撞危险的工作及水中作业、高空作业、有毒污染的环境工作及接触射线的工作,妊娠七个月左右应避免上夜班。在农村,孕妇可以做一些家里、地里不太重的劳动,要避免过重的劳动和剧烈的运动,如挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子(或稻子等),不应该蹲着、站着或弯腰干活。避免登高,走远路,尤其不能干喷洒农药,施化肥之类的工作。因为农药和化肥中有害物质,吸入后会影响母婴健康,有的还会引起流产。

孕妇在妊娠期易感疲劳,劳动工作都要量力而为,疼或腹部下坠,应立即休息。

35、妊娠与体育活动
平时喜欢体育锻炼的妇女们,在妊娠早、中期,身体尚灵活的时候,可以根据自己的身体素质和爱好,适当地参加一些体育活动。如打太极拳、散步、简单的体操等。
妊娠期适当的体育活动的好处是:
● 能促进机体新陈代谢与血液循环。
● 能增强心、肺功能,有助于消化。
● 能增进全身肌肉力量。另外,有的报道说,妊娠期参加适当体育锻炼的孕妇,生出的新生儿心脏比一般新生儿心脏大,这样的婴儿心肌收缩力增强,血液供应充足,有利于婴儿体内各器官和组织的发育,还有的研究证明,孕妇适当运动可以加强胎儿的脂肪代谢,可预防胎儿生出后的“肥胖”现象。

如果孕妇能坚持室外活动,经常呼吸新鲜空气,并获得充分阳光,有利于孕妇身体对钙和磷的吸收、利用,既为供应胎儿骨骼发育需要做好准备,也可防止孕妇本身骨骼软化症的发生。
但是,孕妇不能运动量过大,尤其不能参加球类活动及跑、跳运动,以免造成流产,早产。

36、对胎儿有害的药物
● 抗生素类:四环素、土霉素与强力霉素,抑制骨骼发育;可使乳齿色黄,釉质发育不良,易成龋齿;还可致先天性的白内障、手指畸形、核黄疸、链霉素、卡那霉素与庆大霉素可致听觉障碍,泌尿系统畸形。红霉素,可致先大性白内障、脑膨出、四肢畸形。氯霉素可致新生儿灰色综合征,骨髓抑制而白细胞减少或再生障碍性贫血。磺胺类,可致新生儿高胆红素血症,核黄疸。呋喃坦啶,可致溶血。
● 激素:孕早期无意中继续大剂量服用口服避孕药,可致多器管畸形,如脊柱、心、气管、食道、肾、肛门、肢体的畸形及染色体畸变。己烯雌酚,可使女胎男性化,子宫腔变形;可使男胎女性化,附睾囊肿、睾丸发育不良。睾酮与合成孕激素,可致女胎男性化,阴蒂肥大,阴唇融合。抗过敏药:扑尔敏、苯海拉明可致唇裂、腭裂、肢体缺损。
● 镇静安定药:冬眠灵,可致腭裂、唇裂、心脏与骨畸形,神经系统与消化系统畸形。
● 解热镇痛药:阿斯匹林,在早期服用,可致腭裂、唇裂;肾、心血管、神经系统畸形。消炎痛,可致动脉导管过早关闭,心力衰竭。
● 抗心律失常药:心得安,可抑制胎儿发育,诱发早产。
● 抗疟药:奎宁与氯哇林,可致眼、耳畸形及其功能障碍。
● 维生素类药:过量维生素A,可致胎儿骨骼异常,先大性白内障,过量维生素D,可致新生儿血钙过高,智力障碍、肺小动脉狭窄及高血压。过量维生素K,可致胎儿和新生儿高胆红素血症、核黄疸。
● 抗滴虫药:甲硝唑,可致染色体畸变。
● 碘化钾:抗甲状腺药(他巴唑、硫氧嘧啶)可致甲状腺肿、呆小症。
● 麻醉剂:使用大量的巴比妥类药物,常常会伴有缺氧和高碳酸血症,对孕妇和胎儿都有害。国外报道接触高浓度麻醉气体的孕妇,容易发生流产或胎儿异常。在局部麻醉药中,只有普鲁卡因有致畸可能,它能使大鼠的胎仔出现畸形,有的胎仔出现白内障。

37、妊娠忌用的药物
妊娠早期抗肿瘤类药物,如氨甲蝶吟、白消安、苯丁酸氮介、6-琉基膘呤、环磷醚胺、白血宁、去乙酰秋水仙碱、放射性碘;激素类,如可的松、超常量的避孕药;镇静药,如反应停、利眠宁、眠尔通等;抗过敏药,如敏克静等等。

妊娠中期激素类药物,如乙烯雌酚、睾酮、孕酮、肾上腺皮质激素,降血糖药,如氯磺丙脲、甲磺丁脲、甲基硫氧嘧啶、丙基硫氧嘧啶、他巴唑,抗生素类药,如四环素。镇静药,如氯丙嗪、奋乃静、氟哌丁苯、苯巴比妥。抗过敏药,如苯海拉明、乘晕宁、扑尔敏。兴奋药,如丙咪嗪、苯丙胺。抗惊厥药,如苯妥英纳、扑痛酮。抗凝血药,如双香豆素、苯丙酮双豆素。抗疟药,如氯喹、奎宁、乙胺嘧啶。解热镇痛药,如水杨酸类。缩瞳药,如毛果靶芸碱。利尿药,如噻嗪类利尿剂,维生素类,如大量维生素K类、烟碱。

临产前抗生素类,如链霉素,卡那霉素、新霉素、氯霉素、磺胺类药。解热镇痛药,如阿斯匹林。

孕妇服药时,应看好说明书上有无“孕妇禁忌”或“孕妇慎用”的字样,以免发生意外。

38、妊娠与驱虫药、泻药
卫生习惯差的人易患肠道寄生虫病,如果妊娠期并发肠道寄生虫病,是比较棘手的。妊娠期间,如果不是紧急症状,一般不主张马上使用驱虫药。妊娠期间特别是妊娠早期,胎儿处于器官分化阶段,不宜使用有毒性的药物。而驱虫药有不同程度的毒性和副作用。另外,有时服驱虫药后加服一些泻药。泻药可使肠蠕动增快,容易引起流产、早产,所以孕妇不宜服这类药。

如果妊娠期由于蛔虫症引起剧烈腹痛,应及时去医院治疗。若是蛔虫性部分性肠梗阻,一般采取禁食。胃肠减压、补液等保守治疗,酌情给予一些解痉剂。如果发展为完全性肠梗阻时,应用解痉药,辅以镇痛剂及抗生素等,大多数症状可以缓解。如果不能缓解,应考虑手术治疗。

妊娠期不仅蛔虫症不可随便使用泻药,若便秘,大便干燥亦不可滥用泻药,以免发生意外。

39、妊娠与服鱼肝油
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量的服鱼肝油有利于胎儿的发育,可促进孕妇血钙增多,防止发生因缺钙而“抽搐”。

许多人把鱼肝油看作是营养品,认为吃得时间越长,量越多越好。其实不然,鱼肝油用量太大或长期服用,则将有害于孕妇和胎儿的健康。

如果维生素A用量过大,能直接刺激胎儿骨膜中的破骨细胞和骨细胞,使它们功能亢进,引起严重的骨骼畸形和并指(趾),也可引起颅骨骨缝增宽、腭裂、眼畸形及脑畸形等。
如果维生素D过量,可引起胎儿血中含钙过高,甚至造成主动脉及肺、肾动脉狭窄、主动脉发育不全及智力发育迟缓等。

过量的鱼肝油在体内蓄积,还可以引起皮肤瘙痒、脱发等其他疾病。因此,认为孕妇服鱼肝油越多,时间越长越好是片面的、错误的。

40、妊娠与维生素药物应用
维生素有水溶性和脂溶性两种,大多数维生素均以与有关物质或同效维生素的混合物形式存在于食物中,它们在体内可以相互转换。有的需经代谢才能转化为活性形式。

维生素的每日最低需要量,是能够保护正常人免于发生维生素缺乏症的最低量。推荐的每日膳食中维生素允许量,是高于最低需要量2~6倍的水平。水溶性维生素的每日允许量是0.5微克~100毫克。对遗传性代谢缺陷疾病有效的需要量要增加10~1000倍,由于维生素缺乏所引起的疾病,给予适当剂量的维生素,可以有效地得到治疗。

如果超量使用维生素,使用剂量是每日允许量的20~600倍,或日使用量高达100毫克~5克,这种大剂量应用,既不能纠正维生素的代谢缺陷,也不能治疗维生素吸收、转运或利用方面的遗传性异常。如脂溶性维生素A和维生素D,剂量高于每日允许量的10倍就可发生毒副作用。水溶性维生素实际上也可以产生毒副作用。维生素的毒副作用还可由于制剂中的杂质所引起。

在应用维生素的允许量时,杂质不会产生毒性作用,但当超过允许量数十倍乃至数千倍时,可产生毒副作用,这是超量使用维生素的另一种危险。

41、产褥期的子宫有何特点?
当胎盘排出后,子宫体即收缩至儿头大,呈前后略扁的球形,重约1公斤,约17厘米×12厘米×8厘米大小,宫底在脐下1~2横指。产后子宫各对韧带呈松弛状态,因此子宫极易移位,特别在产后第1天当膀胱充盈时常易将子宫向上向右推移,直至右肋下。以后随着子宫肌纤维迅速变小,水肿及充血消退,子宫逐渐缩小。产后第1天子宫底在耻骨上12~15厘米,5天时在耻骨上7~10厘米,12天入盆,在腹部已不能触及。子宫的重量在产后第1周未减至500克,第二周未减至350克,8周时恢复到正常子宫的重量,即60~80克,产妇要注意观察产后子宫收缩情况:产后14天内,子宫收缩时可从腹壁外摸到又圆又硬的子宫体,同时产妇感到下腹痛;如果子宫收缩不好,则宫体软而不具体,阴道出血量也较多。要注意宫腔是否有积血,可按摩宫底,把积血排出。

42、产褥期子宫内膜有何变化?
胎盘和胎膜从蜕膜海绵层外部与子宫壁分离而娩出。留下来的海绵层则厚薄不一,遗留的蜕膜组织的表面部分经过玻璃样及脂肪性变,然后从恶露中排出,基底部则经过再生而形成新的子宫内膜功能层。在产后10天宫腔内其它部分均有新生的子宫内膜生长。

胎盘剥离的子宫创面收缩很快。开始时的直径约为7.5厘米,为一突出的毛糙面。14天时直径缩到35毫米,6周后直径约24毫米,仍稍突出,但表面不粗糙。
产后阴道排出的分泌物内含有血液、坏死的蜕膜组织及粘液等,称为恶露,恶露分为三种:产后最初3~7天为“血性恶露”,量多、色鲜红,含血液、小血块和少量坏死的蜕膜组织;以后逐渐变成“浆液性恶露”,其颜色较淡,内含血液较少,但含有大量宫颈和阴道排泄液以及细菌;产后2周左右,变成“白恶露”,其内含有大量白细胞、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌,呈淡黄色、量少。恶露一般在产后3~4周干净。产妇每天要注意观察恶露的量、颜色和气味。若恶露色污或有臭味,则提示有感染情况,必须及早诊治。

43、产褥期的子宫颈有何特点?
在分娩结束时前壁较薄,皱起如袖口,松弛,水肿,呈紫色,1厘米厚,3~6厘米长。18小时内很快缩短,变硬,恢复正常形状。第3天时能容2指,12天时仅能容1指,内口关闭。产后四周外口关闭。但颈口形状由原来的圆形(未产型)变为磺裂型(己产型)。

44、产褥期的外阴与阴道有何特点?
分娩后处女膜因撕裂而成残缺不全的痕迹,为处女膜痕。会阴受压迫撕裂或产时切开,而有充血和水肿。阴道壁粘膜皱壁消失,弹性松弛,阴道口哆开;盆底周围组织松软,2~3周后才逐渐恢复。在产褥期要注意保持外阴清洁,对于内衣、内裤和床垫要勤洗勤换,月经纸和月经垫要尽可能作到消毒。宜用温开水或1/5000高锰酸钾溶液清洗外阴,如外阴有伤口者,每次大便后也应进行擦洗。若会阴伤口肿胀疼痛,可用50%硫酸镁湿热敷。会阴伤口如已感染化脓,要及时扩创引流,这样有利于伤口的愈合。

45、产褥期的月经,排卵及乳房有何变化?
月经一般在产后6周复潮,但哺乳产妇月经及排卵都恢复较迟。
分娩后2~3天乳房增大,变坚实,局部温度增高,开始分泌乳汁。
分娩后雌激素和孕激素水平骤降,生乳素增加,使乳腺开始分泌。凡触动乳头、婴儿啼哭声,一定的时间及其它与哺乳相结合的条件等,都能成为泌乳的条件刺激因素。一般说,产妇的乳汁分泌量与乳腺的发育成正比,但也与产妇营养、健康和精神状况有关。

46、什么情况下不宜母乳喂养?
母亲患有严重的心脏病、肾炎、结核病、重症肝炎;或母亲产时、产后出血过多,有严重的贫血;母亲患有其它急性传染病等情况下,母亲如坚持喂乳,既影响婴儿健康,又会加重产妇机体的负担,不利疾病的痊愈,甚至引起严重的并发症。若母亲患感冒发热、婴儿呕血、便血或喂奶后严重呕吐者,也应暂停哺乳。尤其值得注意的是妊娠合并心脏病患者,产后1~3天内,由于回心血量增加,容易发生心力衰竭,哺乳时,胀大的乳房会压迫心脏,更加重心脏负担,所以不宜哺乳。
在停止哺乳期间,要注意按时将奶汁吸出来,不要使乳房过胀,不然就会反射性地引起泌乳分泌减少或回奶。

47、产褥期泌尿系统有什么变化?
在妊娠晚期潴留于体内的水份在产褥初期迅速排出,尿量增加,扩张的输尿管及肾盂在产后4~6小时内复原;分娩期尤其产程延长时,因胎先露的压迫、膀胱粘膜充血水肿,水肿如牵涉到三角区,可使排尿困难,产褥期膀胱容量增大,且对内部张力的增加不敏感,膀胱肌肉又无力排空,易发生尿潴留;另外,会阴的肿痛亦能引起尿道括约肌反射性痉挛,增加排尿困难。预防的方法如下:
● 产后4小时,即起床排尿1次。以后每隔4~5小时起床排尿1次。因为定时排尿反射可刺激膀胱肌肉收缩。
● 锻炼腹肌:产后24小时就起床活动,并逐日增加起床时间和活动范围,多做抬腿运动、仰卧起坐运动以锻炼腹肌。
● 宜多喝开水、鸡汤以增加尿量,清洁尿道,预防尿潴留,但已发生尿潴留者则应少喝汤水,尽量减少膀胱负担。

48、产褥期呼吸、消化系统有何变化?
在呼吸方面,分娩后腹腔压力的消失使横隔恢复正常运动,故在孕期的胸式呼吸,现又转变为腹、胸式呼吸。

在消化系统方面,产褥期胃、小肠及大肠恢复正常位置,功能恢复,但肠蠕动减缓,常有中度肠胀气。在产褥初期产妇一般食欲欠佳,由于进食少,水份排泄较多,因此肠内容物较干燥,加上腹肌及盆底松弛以及会阴伤口疼痛等,容易发生便秘。如果有便秘现象,应多食蔬菜,早日起床活动,必要时服轻泻剂或灌肠。

49、产褥期血液循环系统有何变化?
分娩后,巨大的妊娠子宫施加于下腔静脉的压力消除,静脉血回流增加,以致产后第1天血容量即有明显增加,血细胞压积相应下降;此后血容量即渐渐减少,血细胞压积基本保持稳定。在产褥第1周内,中性白细胞数很快下降,妊娠末期下降的血小板数在产褥早期迅速上升,血浆球蛋白及纤维蛋白原量增加,促使红细胞有较大的凝集倾向。

50、产褥期的腹壁有何变化?
由于腹壁长期受到妊娠子宫膨胀的影响,使肌纤维增生,弹力纤维断裂,分娩后腹壁变为松弛,腹壁紧张度一般在产后6周左右恢复,皮肤除留下永久性白色妊娠纹外,外观恢复正常。

51、为何必须加强产妇的养生保健?
由于产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国医学认为:妇女在产后,常因分娩用力而损伤正气,胎儿娩出之时出血,或因产创流血,以致气血两虚,真元大损,营卫失调,腠理空疏。这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说,由于产后气血虚弱,营血不足,肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养,以致发生麻木、酸痛;产后阳气受伤,机体得不到足够的阳气温煦,而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。另一方面,由于阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力低下,容易产生多种虚寒证。总之,“产后一盆冰””是指产妇阳气虚弱,可致浑身寒冷;“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤,而使全身关节松弛、空虚。

有鉴于此,若产妇保养失宜,或产后下床劳累过早,或久视、久行、久坐、久言、久听皆耗气血,劳伤筋骨;若七情过度如悲哀、忧愁、思虑、恼怒、恐惧度等,皆可引起气血紊乱,而发生各种产后疾病。

52、产后要有良好的休养环境
● 一是要清洁卫生
在产妇出院之前,室内最好用3%的来苏水(200~300毫升/平方米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,2小时后通风。卧具、家具亦要消毒,在阳光下直射5小时可以达到消毒的目的。除此以外,保持卫生间的清洁卫生不可忽视,要随时清洗大小便池,以免产生臭气,污染室内空气。在产妇室内燃烧卫生香,可调节室内空气,消毒抑菌。当卫生香点燃后,紫烟缭绕,芬芳飘逸,清洁空气,香雅提神,非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃一支卫生香即可,以防化学香精的烟雾引起中毒。

● 二是要温度适宜
以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。即冬天温度18~25℃ 湿度30%~50%,夏天温度23~28℃ 湿度40%~60%。产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里,因为产妇的体质和抗病力都较低下,居室更需要保温、舒适,否则容易生病。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定。产妇居室采光要明暗适中,随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室,这样,夏季可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

● 三是要保持室内空气清新
空气清新有益于产妇精神与情绪愉快,有利于休息。不可为了庆贺,宾朋满座,设宴摆酒,室内烟雾弥漫,酒气熏人,污染空气。亦要注意避风寒湿邪,因为产妇的身体比较虚弱,抗风寒能力较差,尤其是妊娠时骶髂因多是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多由于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等而引起。如果室内空气不流通,室内卫生环境差,空气混浊,易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。

53、产妇怎样才能做到“起居有常”呢?
一是要卧床休息有方。由于产后产妇身体虚弱,气血不足,因此必须保证产妇充分休息和正确的卧床、养息方法,有利于气血恢复,有利于排除恶露,有利于隔肌、心脏、胃等器官恢复到妊娠前的位置。

保证产妇充分休息,并不等于“越晚下床越好”。一些人片面认为,产妇体质虚弱极需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因为产后较长时间不起床活动,容易使产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼,会托不住子宫、直肠和膀眺,容易引起子宫脱垂,直肠或膀胱膨出。
中医妇产科专家主张,分娩完毕,不能立即上床睡卧,应先闭目养神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧三日(指白天)后,才能平卧、或侧卧、仰卧皆可。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――



2009-03-25 00:55:31

主题: 安静时的小宝
感觉好象只有小宝真的饿了或者累了,才会在HIGH CHAIR里静静地坐一会儿,以前每当大宝静下来时,爷爷奶奶便要说他是在“充电”,看来对小宝也适用啊。还是感慨一下啊,与以前的小娃娃相比真的是长大了,呵呵


2009-03-23 11:38:03

主题: 胎儿发育的每一天(266天) 之一: 0天~84天
胎儿发育的每一天(266天)!

无意中看到这个介绍胎宝宝发育的每一天并附写给准妈妈的一些小知识,觉得挺不错的,作了一些整理后贴出来与JMs分享啊,先贴一下前3个月的。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――

从受精卵形成,到宝宝出世,实际天数为266天。一般所说的280天,是从最后一次YJ日算起的,但HY的第一个月其实是后半个月的事(也就是说从末次YJ到受孕这其间差不多需要两周的时间)。

现在就告诉你,宝宝在这266天里,每一天的发育情况:

在性交过程中,大约有3亿精子可能会进入阴道,但是只有一个精子可能穿过重重障碍,使卵子受精,最终制造出一个胚胎。

卵子的外层被一层透明的薄膜保护着,这使它看起来像一个悬浮在天体中的漂亮的星球。此时经过种种障碍的精子终于与卵子相遇。

此时精子的头已经钻进去了,我们还可以看到它的中部和尾部,它就像一个不断旋转的钻头,在尾部拍打的驱动下,努力进入卵子。

【写在前面的话】 对于大多数中国女性来说,总是在豪无准备和经验的时候,要接受做妈妈的事实;而一旦当其拥有了各方面的经验时,却又没有了再一次做妈妈的机会。

一、胎儿发育的每一天(0天~84天)!

【第1个月注意事项】
● 少食多餐的平衡饮食,饮用大量的水。
● 保证每天摄取74~78g的蛋白质及大量的钙。
● 避免进食容易引起消化不良、胃灼热、胀气及其他不适的食物。
● 远离酒类
● 保证充足的休息。
● 适量的运动。
● 及时小便。
● 采用自然及非药物方法控制心及肠胃不适。
● 选定医生,当出现出血,类似月经痉挛或腹痛时,及时与他联系。

★ 怀孕第1天
今天,你的卵细胞,或称卵子与你的伴侣的精子结合形成了一粒单细胞。在未来的数月,你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的称之为合子的单细胞发育而来。这个开始称为怀孕或受精。
回想一下,你是否还记得这一天?有些妇女会感觉到,有一些则不会(两种情形都是正常的)。实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。当精子到达时,卵子通常还在输卵管里(连结卵巢与子宫的管道)。尽管有数百个精子会游向卵子,却只有一个能穿透卵子的外膜。虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动,但你对此过程却毫无觉察,就像对你身体系统统常规红血球的产生或其他的细胞活动毫无觉察一样。
【预产期主要的计算方法】1、根据末次月经计算:末次月经日期的月份加9或减3,为预产期月份数;天数加7,为预产期日。2、 根据胎动日期计算:如你记不清末次月经日期,可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18~20周。计算方法为:初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。3、根据基础体温曲线计算:将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日,从排卵日向后推算264~268天,或加38周。4、 根据B超检查推算:医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄,并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。5、从孕吐开始的时间推算:反应孕吐一般出现在怀孕6周末,就是末次月经后42天,由此向后推算至280天即为预产期。6、 根据子宫底高度大致估计:如果末次月经日期记不清,可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末,子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中(耻骨联合上10厘米);妊娠五月末,子宫底在脐下2横指(耻骨上16~17厘米);妊娠六月末,子宫底平肚脐(耻骨上19~20厘米);妊娠七月末,子宫底在脐上三横指(耻骨上22~23厘米);妊娠八个月末,子宫底的剑突与脐的正中(耻上24~25厘米);妊娠九月末,子宫底在剑突下2横指(耻骨上28~30厘米);妊娠十个月末,子宫底高度又恢复到八个月时的高度,但腹围比八个月时大。

★ 怀孕第2天
第一次的细胞分裂将在今天发生。由你的卵细胞与你伴侣的精子结合而成的单细胞变成了一个两边的小球。
一种被称作为早期怀孕因素(EPF)的免疫蛋白开始产生。如果没有它,你的身体可能会把正在发育的胎儿误认为异物(例如细菌或病毒)并攻击它,有了EPF,你的宝宝就能安全地发育了。

★ 怀孕第3天
在过去的24小时里那两个完全相同的细胞又经历了3~4次分裂。2个细胞分裂成4个,4个分裂成8个,8个再变成16个,全都被紧紧连结成一个固体小球。因为最开始的那细胞分裂成了较小的单位,因此宝宝的总体大小并不会增加很多。
现在宝宝的细胞就依靠储藏在卵子里的营养开始不断生成。

★ 怀孕第4天
这包含着16个细胞的固体小球到了你折输卵管末端并开始进入你折子宫。
这个由卵子发育起来的细胞球仍然不能为肉眼所看见,它就在你的生殖系统产生的液体里自由地流动。

★ 怀孕第5天
在细胞球里,一个重要的变化发生了。液体流入了细胞球的中间并把它分成了两组:外面一组(这部分细胞将形成胎盘)和里面的一组(这部分细胞将形成胎儿)。胎盘是受精卵在子宫里着床处发育起来的器官。血液在胎盘里循环,为宝宝输送氧气和营养的同时并收集血液产生的废物。
假如细胞球还没有进入你的子宫,那么今天它就会到达了。你的身体仍旧感觉不到宝宝的存在,因为细胞球开始分泌EPF。

★ 怀孕第6天
如果液体还未流入细胞球的中间并把它分成两组细胞的话,那今天就会发生。一组细胞将形成胎儿,而另一组则会发育成胎儿的支持系统。充满着液体的细胞球着落在你的子宫表面上,现在的细胞球包含着几百个细胞。
当细胞球开始着床在你子宫的表面上时,植入过程就开始了。在植入过程中,细胞球粘附在你子宫的表面,这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。

★ 怀孕第7天
细胞植入继续进行时。这时的细胞球的实际大小为1英寸的千分之4(0.1mm)。当植入过程进行时,细胞球钻入子宫内层并取代某些组织,于是你可能会留意到一些淡淡的污迹(不要把这些污迹错认为淡淡的经血,它只是表明你怀孕的开始)。
【你知道吗?】针尖大小的一个小圆点的空间中心容纳得下10个细胞球。

★ 怀孕第8天
这周里,被植入的细胞球将迅速生长。当植入继续进行时,这一组织称为胚胎。
恭喜你!你(实际上是你的身体)终于和你正在发育的宝宝会面了,你们俩紧密地联系在一起,你的身体开始动员起来帮助宝宝的发育。
【你知道吗?】虽然你还没能觉察到宝宝的存在,但你已经怀孕一周了。

 ★ 怀孕第9天
细胞植入过程到现在为止完成了。
胚胎已经植入到子宫内膜层下面。它长得十分迅速:羊膜囊(水袋)与羊膜腔(位于子宫内包含着羊膜囊、羊水和正发育着的胎儿的地方)开始形成。卵黄囊将会出现(这部分组织将会发育成宝宝的消化道)这些组织需要6天时间才能形成。
你可能会留意到更多淡淡的污迹,因为植入过程已经完成。
【重要提示】 即使你企盼着怀孕,但现在靠早早孕测试来确定还为时过早。

★ 怀孕第10天
胚胎继续迅速生长。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊都在生长发育着。
良好的个人卫生习惯从来没有象现在这么重要。如果你已经属于那种饮食均衡、运动适量、休息充分、不喝酒、不吸烟的那类人,那么请继续保持下去。如果你需要一个借口更好地照顾自己,那么就让这个小生命作借口吧。妊娠期内不论何时的任何积极的转变都会对你和宝宝有好处。
【你知道吗?】胚胎期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体。比如说,它娇嫩的组织必须经常在液体内被冲洗,不然的话就会干枯或破碎,你的身体早就预料到这种需求。在胚胎形成之前,一些细胞会聚集在一起形成一个透明的泡泡,然后这些泡泡变成了包含着羊水的羊膜囊(amnion这个词源自希腊语,意为“小羊羔”,因为不羊羔出生时大多被胞衣或羊膜所包裹住)。

★ 怀孕第11天
羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续生长发育着。在细胞植入处胎盘开始形成。来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环。
妊娠期内你身体内的荷尔蒙会激剧地升高,有些人会感到体乏,这是因为她们的身体为了适应孕期荷尔蒙(雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素)的增加而做出调整的缘故。
【小资料】发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统(心脏及血管),在你的经期推迟一周之前,宝宝的心脏已经开始跳动了。
【饮食配合】 骨骼的钙化从现在开始并持续六周左右。宝宝的骨骼与牙齿的形成都需要钙与磷,所以你要保证食用大量的奶制品,或绿色多叶的蔬菜及动物蛋白质,或服食磷补充剂。

★ 怀孕第12天
羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续良好发育着(今天是其6天发育期的第四天)。
卵黄囊虽然被称作卵黄囊,但它里面并没有蛋黄和营养。胚胎现时的长度为1英寸的千分之六至八之间(0.15~0.2mm)。像针尖般大小的小圆点可以容纳下5个胚胎。
这个时候你可能感到恶心。疲倦、忧虑及缺少维生素、矿物质及淀粉的饮食会加剧恶心。少食多餐要比多食少餐好得多(孕妇通常在不太也不太饿时比较舒服)。

★ 怀孕第13天
胚胎继续生长。在接下来的两天里,羊膜绒毛开始出现(位于子宫的组织)。如果要进行羊膜绒毛测试(CVS测试)的话,就是把它作为取样的标本。在头三个月里就是采用CVS这一诊断方法来评估宝宝的健康及发育情况。
如果你想要肠胃舒服些,可以吃些饼干、蔬菜、谷物、全麦面包等。饮用大量的水。避免服用药物及食用令你觉得恶心的食物。
【小资料】在这头一个月里,宝宝通过覆盖在羊膜囊上的数百条一簇簇根状的组织从母亲体内吸取营养,再通过一根茎输送到宝宝体内,这就是最初的脐带。

★ 怀孕第14天
羊膜绒毛已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊也已发育完毕。
你可能会觉得要比平时疲倦。你的身体需要更多的休息,因为所有的身体内部活动都牵涉到妊娠。
【你知道吗?】你或许还没有意识到,到今晚你上床睡觉时,其实你已经怀孕2周了!

★ 怀孕第15天
“最初的线条”出现了(这是大脑及脊髓的前身)。现在已经可以分得出胎儿的头部及尾部了。
到了第3周末,你大概第一次错过了月经。现在可以用一杯冒泡的苹果汁或葡萄汁来庆祝啦!

★ 怀孕第16天
在最初的线条里有一条“沟”正在形成,细胞在其内部移动并形成三层组织:内胚层、中胚层及外胚层。胎儿的所有细胞及组织将由这三层组织形成。细胞底层(内胚层)将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道。中间层细胞(中胚层)将形成肌肉、骨骼、淋巴组织、脾脏、血细胞、心脏、肺,以及生殖系统和排泄系统。顶层细胞(外胚层)将形成皮肤、指甲、头发、眼睛晶状体、牙齿珐琅质、脑下垂体、乳腺及神经系统的所有部分。另外,中间层的细胞将开始转移并为发育中的器官形成网状的支持系统。另一组织细胞形成一丛丛称作为“血岛”的东西,它将开始形成胎儿最早的血细胞。每一个细胞里的遗传指令都会教它怎么做并命令它移动到宝宝身体将要发育的地方。这真是个令人吃惊的过程。
当有了怀孕这个概念后,你的情绪上开始有了变化,你第一次想到要一个宝宝并决定让自己怀孕。回想一下你是怎么做出这个决定的,困难还是容易?考虑了多久才决定当一个妈妈的?
【小资料】真正的胎盘到这个星期才开始形成。胎盘将在受精卵着床子宫壁的地方形成。羊膜绒毛是未来胎盘的一部分。

★ 怀孕第17天
另一组细胞正移动至胎儿的头部形成“脊索”,它将生成脊椎,或脊柱骨。脊索里的细胞释放出一种化学物质使得外胚层的细胞的大小生了剧烈的变化。这些顶层细胞生长十分迅速并形成一块厚厚的地方,叫做神经片,它将在接下来的几天里生长发育。
你或许会留意到身体比平时更疲倦。那么听从你的身体,不妨多多休息。
【你知道吗?】你的宝宝现在有0.2英寸(0.4mm),像针尖般大小的小圆点可以容纳下2个或3个宝宝。

★ 怀孕第18天
产生血岛的细胞除了形成胎儿的第一个血细胞之外,它们还形成称为心脏管道的通道。这些心脏管道不断融合在一起--形成胎儿心脏的第一步,之后心脏将驱动血细胞在胎儿体内不断循环。
伴随着怀孕产生的身体变化大多数是正常的,虽然它们可能并不好受,但不需要特别注意。不管怎么说,如果发生某些症状,应马上通知医生以判定是否重要。
如果出现阴道出血,类似月经痉挛或下腹疼痛等症状时,一定要与医生联系。
怀孕期间,胡萝卜是获得VA的最佳来源。反它做熟、剁碎、磨烂或榨汁后服食,都会使其中的VA更易于吸收。

★ 怀孕第19天
现在已经可以辨认得出将要发育成胎儿头部组织上的皱褶了。胎儿的身体正开始展开,从头部到尾部的长度为0.4~0.6英寸(1~1.5mm)
由于妊娠,乳房也发生了变化。怀孕早期你可能会感觉乳房有麻刺感或些许疼痛。
【健康常识】 现在采用怀孕测试法就可以测试也你是否怀孕了,因为在血液及尿液里都可以找到HCG,即受精卵植入时所释放出来的荷尔蒙。现行的妊娠测试方法都是通过测试HCG来确定的。血液测量的HCG比尿液法更敏感,即使是这样,HCG也要在埋入后的8~9天才能上升到可以测试出的水平。

★ 怀孕第20天
在接下来的30天里,对于胎儿心脏的发育是一个非常严峻的时期。因为心脏本身只由两条管组成,它与胎儿体内的血管相连。接下来的十天对于中央神经系统的发育是一个非常时期。中胚层在脊柱的两侧分成对称的一对对组织,这些被称为“体节”的组织最终会发育成胎儿头部及全身的骨头及肌肉。第1对的体节将在今天出现,其佘的38对将在今天到第30天之间形成。最终位于颈根气管两侧的甲状腺也开始发育了。今天是小宝宝的肌肉、骨骼及心脏发育史上重要的一天。
之所以称为“非常时期”,是指它代表着宝宝的器官及系统发育得最快的一段时期。母亲具有健康意识的行为将保证胎儿这期间的发育
【你知道吗?】到现在为止,羊膜囊已有葡萄般大小了。

★ 怀孕第21天
胎儿心脏里4个最初的心室正在发育,脊柱两侧也现了3对体节,胸腔和腹腔也正在形成。胎儿现在大约有0.125英寸长(1.5~2.5mm)。
尽管你或许尝试过,但没有专门的听音器械,你还是不能听到宝宝的心跳。其幼小的心脏现在的功能与其成熟后的功能完全一致,即将富含氧气及营养的红输送到全身,以满足发育中组织的需求。
【你知道吗?】 今天在你的妊娠期中是一个重要的里程碑:就中今天或明天,你的小宝宝的心脏就要开始跳动了!
【小资料】 现在胎儿看起来就像子宫壁上的一个小肿块,整个“小肿块”从子宫壁上大约突出0.33英寸(6.4mm)。

★ 怀孕第22天
在第4周到第8周,胎儿的面部线条开始发育。5条似折痕的组织聚集在头部的底部,这是下巴、双颊、上颚及耳朵的“原材料”。两个弯形的组织开始出现。又有另外5对体节形成了。到目前为止出现了8对体节,在它们中间开始出现神经管(之后称为脊索)。胸腔及腹腔继续发育。胸腔里开始出现肺芽(将形成肺的组织)。胎儿的心脏如果昨天还没开始跳动,今天就会开始了。循环开始在中胚层?卵黄囊及胎盘内膜中进行。
虽然你一直等待经期的到来,但现在你或许猜到可能是怀孕了吧。早孕测试是一个好方法。
【你知道吗?】 到了第4周,作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的工具--胎盘开始发挥作用了。
【小资料】 胎儿现在大约有1/4英寸(6.4mm,相当于一颗裂开的豌豆)。刚刚开始跳动的心脏(只是一个U型的管)只有1英寸的十分之一(2mm)那么大,看起来好象很小,但就其与身体的比例来与成人相比的话,胎儿的心脏大小相当于成年人心脏的9倍。

★ 怀孕第23天
昨天开始的发育今天继续进行:胎儿的双颚慢慢出现,肺芽正在成形,中胚层、卵黄囊及胎盘内已建立的循环继续发育,还有体节也在发育。当胎儿的外表发生变化时它的大小也在变化--它一天天地长大起来。
或许你会很想吃某些食物,与此同时你也会发现某些食物令你很不舒服。怀孕时常常会出现胃灼热、消化不良、饱胀感和肠气不顺等症状。
【你知道吗?】 到这个月底,你的宝宝将完成其人生中身体变化最大的生长阶段。在5天之内,大小已是受精卵子的10000倍。

★ 怀孕第24天
接下来的18天是手臂和腿部发育的非常时期。虽然此时看不到胎儿的手和腿,但再过48小时,将发育成手臂的小芽就会突然出现。眼睛也将开始发育。在体节之间开始出现神经索。现在已可以看到13对体节。肝脏及胰脏也开始出现。现在的胚胎呈现为弯弯的形状,那突出的肿块就是胎儿的头部。
你或许会觉得自己现在也会象在月经期里那样抑郁、易怒、伤感。这些感觉大概也会有其原因,但大多数时候它们只是身体内荷尔蒙水平变化而引起的自然反应。

★ 怀孕第25天
胎儿的眼睛开始发育,在头部两侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的低洼处(或洒涡)。卵黄囊的一部分将开始?发育成消化道。3天后,手臂萌芽将开始出现。
你可能会留意以小便的次数多了,这是正常现象,原因是不断增大的子宫压迫膀胱,且促使新陈代谢更快清除体内的废物。你的乳房会变得更圆润、更丰满、更柔软,而且乳晕或乳房着色部分的颜色会稍为加深。
这周是标志着胎儿肠胃道发育的一个重要时期。

★ 怀孕第26天
胎儿的心脏里的大动脉开始形成。脑动脉是身体里最大的动脉,它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离。今天它的身长为0.11~0.20英寸(3~5mm)。
选择一位医生尤为重要,你应该做周详的考虑,因为你选定的医生将指导你妊娠的医学过程并参与分娩过程。在你作出决定之前,你应该向他们咨询他们对于分娩的观点,比如:他们会询问你的意见吗?
【健康常识】 充足的蛋白质摄入是保持正常红血细胞的保证。
【你知道吗?】 宝宝小小的心脏以每分钟65次的跳动速度将新鲜的血液及养分输送到发育中的组织。

★ 怀孕第27天
现在手臂的萌芽已经出现,幼小的肝脏也已形成。肝脏对于营养的利用有着许多功能:它将多余的血糖储存起来并在需要时加以释放;储存并代谢脂肪,降低多余的蛋白质(氨基酸),合成凝血因子,降低(或分解)有毒物质,包括酒精。胆囊、胃、肠、胰腺及肺开始发育,甲状腺继续发育着。
第一次的产检包括一次全面体检,怀孕征兆评估及一系列实验室化验,比如性传染疾病、子宫颈癌、贫血症化验及其他等,还有预防风疹及血型不合--一系列的既往病史及健康史。
【重要提示】 请记住你末次月经的第一天,这样医生计算起你的预产期就容易得多。

★ 怀孕第28天
胎儿眼睛内的晶状体开始形成,它可以使进入眼睛的光线聚集在清楚的影像上。胎儿的胳膊看起来像两只鱼鳍一样。在接下来的3天里,胎儿的腿开始萌芽。3对肾中的第一对已经可以看到(然而这对肾是不具备功能的)。胎儿呈字母C状,突出来的部分是尾部,或称底部,胎儿的身长从头顶到尾部有0.16~0.24英寸(4~6mm)。
今天标志着妊娠的第1个月的结束(此处的一个月是指7天一周的28天的农历月),还的8个半月就成功了!
【你知道吗?】 在宝宝出生前,肾脏对于宝宝的发育成长并不那么重要,因为胎盘是胎儿期排泄的很重要器官。
【饮食配合】 由粗粮做成的谷类食物(如小麦、玉米等)是获取Vb的有效来源,与牛奶同时食用,更能提供丰富的蛋白质。

到今天为止,你的宝宝已经有真正意义上的一个月大了,恭喜你!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【第2个月注意事项】
● 不接触放射线和有毒物质。
● 不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
● 不登高、不搬抬重物  如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。
● 避免下腹部和腰部受力  上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。
  另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
● 站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。
● 不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。
● 短途外出,尽量步行,不挤公共汽车  不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。
● 要学会计算心率,进行自我观察  注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。
● 劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。
● 贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。
● 妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间  尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳.


★ 怀孕第29天
从今天开始,你的宝宝进入第2个月的发育阶段了~~

胎儿眼睛内的晶状体继续发育。这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。已经看得出舌头的雏形,鼻涡也开始出现。淋巴组织(能过滤细菌及异物的组织)开始发育。第2对不具备功能的肾脏开始出现。胎儿的手臂看起来仍然像鱼鳍。胎儿的生殖腺已出现,但还没有发育成卵巢(或睾丸)。再有7天(第37天),胎儿就会有今天的两倍那么大了。
接下来的6天内,胎儿的大脑、身体及头部将经历重要的发育时期。尽你所能帮助胎儿度过这一时期。叶酸对于胎儿的大脑及神经系统发育尤其重要。同时叶酸(以及其他维生素及辅酸)还负责保证宝宝骨髓内红细胞的正常发育。绿色多叶的蔬菜及坚果都是获取叶酸的自然食物。可以与你的医生一起探讨服用维生素、矿物质及叶酸补充的利与弊。
【你知道吗?】 宝宝腿部的发育总是要比手臂的发育稍迟一些,这种状况一直会持续到宝宝3岁以后。

★ 怀孕第30天
至此,38对体节全部形成(体节将形成头部及躯干的骨头及肌肉)。腿部的萌芽将在今天出现,如果它们还没有出现的话。胎儿的大脑已经分别形成了所有人脑所具备的三个部分:前脑、中脑及后脑。后脑包含着调节心跳、呼吸及协调肌肉运动的区域;中脑是个交接站,它将信息传向大脑中的最终目的地;前脑具有称为“叶”的专门结构来转换感觉,形成记忆并储存记忆,并参与“高级命令”的加工,比如思考、推理及解决问题等。胎儿现在身长0.25英寸(6~7mm),仅仅30天内胎儿已是受精卵的10000倍那么大了。
从现在开始(第5周)可以进行超声波测试了。你的医生会向你讲解所有孕期诊断程序的基本原理。
【你知道吗?】在第一个月早期发育的卵黄囊现在已丧失功能并渐渐变小。现在它只是个无用的肿块,在分娩时作为胞衣的一部分排出体外。
【饮食配合】 鸡蛋含有所有重要维生素(Vc除外)及矿物质,而且每个鸡蛋含有6克的高质量蛋白质。

★ 怀孕第31天
大脑及头部继续迅速发育。包含着眼球的杯状物已形成,最初的嘴唇也现在了。在第22天出现的槽状组织现在与气管分离并且发育成食道(食物吞下去后经过的管道)。
大多数妇女对她们的宝宝的变化不会有太多感觉,最初显示出怀孕的迹象,是肚脐以下的腹部开始凸现出来,这正是子宫的所在位置。
【小资料】 到这个月底,胚胎看起来就会象一个小宝宝了。
【饮食配合】 大豆是整个蔬菜王国里惟一含有所有可以合成蛋白质所必需的氨基酸的食物。胎儿脑细胞的发育特别依靠充足的蛋白质。

★ 怀孕第32天
胎儿的手臂看起来比较像短桨而不是鱼鳍了。
宝宝的发育需要大量的水分:记住他漂游在不断更新的羊水里。正因为如此而且为了更快排除废物,请饮用大量的水。
【饮食配合】 牛奶富含蛋白质、钙质、VA及D。妊娠期间,每是需要400IU的VD事帮助肠胃吸收钙质,脱脂奶及低脂奶大概是孕期内避免脂肪及卡路里的最佳选择饮用人脂能会造成成年人胆固醇过高。

★ 怀孕第33天
胎儿的鼻涡很明显了。透过胸腔可以看见正发育的心脏。最后一对(永久性的)肾脏已经形成。大约1周内,肾脏开始产生尿液。4天后手板开始出现(每一个手板包含着将形成手掌及手指的组织)。胎儿现在身长约有1英寸的1/3(7~9mm)。
如果你仍然看到食物不舒服或饭后不舒服,那么避免进食油腻、辛辣、奶油食品和避免浓烈气味,如香烟味油炸食品。多吃些淀粉类食品或许会好得多,比如土豆和面食。
【饮食配合】 怀孕期间,每是需要700~800IU(2~2.5mg)的VB1。半碗米饭或意大利粉可满足每日VB1的10%。

★ 怀孕第34天
胎儿的大脑正在迅速发育,因此他的头要比躯干大得多。可以很清楚看到鼻涡。胎儿的腿看上去很象短桨。
你仍然会觉得比平时要疲倦。因为要比平时容易疲劳,所以不要勉强自己,累了就休息。如果你有事在身却又担心自己睡过了头,那就校好闹钟吧!
【饮食配合】 每个人的饮食里都需要一定的脂肪来保持健康的皮肤及头发,避免体内温度过高过低,保护身体器官,并在体内碳水化合物缺乏或衰竭时提供能量储备。但是,许多孕妇或非孕妇的饮食中都含有过量的脂肪。糕饼、咸肉、雪糕和油炸品都含有大量的脂肪。

★ 怀孕第35天
今天,大脑两个半球之间的分界线已经十分明显。上下颌已经出现。有管胎儿的男或女,乳腺组织都开始发育。胎儿重0.001克,相当于下眼睑上的一根睫毛那么重。
妊娠期间,卵巢不再排卵,很多卵巢表面的不成熟的胚泡短暂地发育,但永远不会变得成熟,这是因为缺乏适量的荷尔蒙刺激。今天标志着第5周妊娠的结束。。
【你知道吗?】 现在的宝宝开始对触摸表现出全身性的反应,这意味着其发育中的神经系统正在与最初的肌肉相互联系,而肌肉也开始回应神经系统的指令。建立在反射基础上的神经肌肉的交流构成了宝宝所有行为的基础,不管在出生前还是出生后。
【饮食配合】 为了保证胎儿持续的发育,每日需要摄入1.6~1.7mg的核黄素。1杯深绿多叶蔬菜汁或1杯脱脂奶或含脂2%的牛奶可提供第一核黄素的25%~30%。

★ 怀孕第36天
位于大脑中协调肌肉运动的区域----小脑开始发育。在胎儿嘴唇顶部,最初的腭正在形成。胎儿得手板(即将发育成手掌的平坦的组织)今天会开始发现,如果至今还没有出现的话。手臂的肘部和手腕部分变的清晰可辨脾脏(产生抗体并清除血管中老化的红细胞及细菌的器官)开始发育。现在的肝脏在胎儿的腹部里就象鼓起来的一个肿块。
你可以向你的医生咨询“凯格儿练习”,通过这个练习,可以增强盆骨底部的肌肉力量。如果这些肌肉得到适应运动的话,可以帮助承受沉重的子宫,并且在运动或分娩时具有更佳的反应性。
【饮食搭配】 妊娠期间早餐不宜吃肉。猪肉肠。咸肉及早餐肠含有高达50%的脂肪。

★ 怀孕第37天
胎儿大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成。它产生生长激素及协调其他腺体的其他激素,特别是甲状腺、肾上腺和生殖腺(卵巢或睾丸)。大脑中的嗅觉球(与嗅觉有关)也正在发育。接下来四天里,胎儿眼睛中的视网膜开始有色素,短桨样的下肢也将发育成脚板。气管、喉及支七管(通往肺部的管道)开始形成。胎儿现在身长0.3~0.43英尺(8~11毫米),在短短的8天内长度增长了一倍。
从第一周到第15周,羊水量以每周1大汤匙加2茶匙(25毫升)的平均速度增加。
你知道吗现在你的宝宝以惊人的速度生长着,如果他出生后还已这样的速度生长的话,那他在一个月大的时候身高就可达15英尺(4.57米)。
【饮食配合】 包括烟酸在内的B类维生素能促进所有身体系统正常、健康的运作。孕期内烟酸的摄取量与蛋白质的摄取量是一致的

★ 怀孕第38天
在外耳最终发育成形的地方有两个肿块正在发育。上嘴唇也开始形成。脐带内的肠也开始发育。当胎儿身体长大到足以容纳它们时,它们将转移到腹腔里。原微生物细胞已到达了生殖区域,准备接受遗传指令,继儿发育成男性后女性生殖器官。
不管你对将要做妈妈是多少的兴奋,在最初的几个月里你都会感到轻微程度的易怒或沮丧,这是因为身体内生物化学水平波动的缘故,身经介质(使神经细胞之间交流的物质)水平和荷尔蒙的变化都开始有所反应。
【你知道吗?】 当你阅读到有关胎儿生长发育的过程时,可能你会留意到这一现象:胳膊要比腿部发育得早,上嘴唇要比下嘴唇发育得早,大脑要比其他器官复杂的多。这种模式,称之为“头索动物的发育”,简而言之,对于某些细胞丛,生长顺序是从头到尾。也就是说,器官及系统的发育都得轮喉它们的顺序,因为有些发育进程是有序的,而不是随意或同时的。
【饮食配合】 维生素B12有保护神经纤维系统生长及生产红细胞的功能。孕期内建议每日摄取4毫克的维生素B12。只是要每日正常进食肉类、鸡蛋及奶制品就能保证维生素B12的供应。严格的素食者可以补充添加了维生素B12的豆奶。

★ 怀孕第39天
到明天,胎儿下肢会发育成脚板,胎儿的眼睛内的视网膜也有了色素。
你的皮肤可能会发疹或者变得干燥,面部皮肤出现问题是因为不断增加的油脂分泌及孕期激素的变化。
【饮食配合】 巧克力和可可因从可可豆而来所以含有咖啡因。如果孕期内你不能完全避免的话,那么至少减少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

★ 怀孕第40天
上腭继续发育,颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿龈下面,牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成4个心室。现在心脏的输出量是成人的20%。横膈膜(把胸腔和腹腔分割开来的一层组织)也在形成。
葡萄糖的新陈代谢可能是晨吐的一个原因。为了让葡萄糖水平在早上不至于下降太低,建议孕妇每天睡觉之前吃些清淡的小食,应避免煎炸食物及高脂肪食品。
【你知道吗?】 在胎儿发育的第一个40天内,他每天能长0.4英寸(1mm),但这个生长速度并不是贯穿整个身体每一部分,某上天可能集中在手臂,另一天或许在背部,如此类推。
【饮食配合】 因为宝宝牙齿的发育需要大量的钙质,你应该进食大量含钙的食物,例如芝士、沙丁鱼和椰菜等。可能的话,用牛奶代替茶等。如果喝不惯牛奶的话,试着用其他富含钙质的食物并且喝大量的水。
 
★ 怀孕第41天
因为头部的迅速发育,它看起来比躯干要大得多。2天之内,颈部和躯干开始伸展(请记住在这之前,胚胎是呈字母C字形状)。同样在2天之内,手板会发育成嵴,胎儿的手指和拇指将在这里。正因为这一过程的进行,胎儿的手看起来像扇贝的壳一样。胎儿现在约有0.5英寸长(11~14mm),小得可以放进一个胡桃木壳里,重量还没有一束火柴重。
【饮食配合】 VB6在蛋白质的新陈代谢中起着重要作用,因此建议每日摄取2.5~2.6mg的VB6。肉类、动物肝脏、蔬菜及全麦谷物都是获得它的天然来源。同时VB6还有帮助控制晨吐的作用。
【异域文化】 在菲律宾某些部落里,人们相信吃了连体的香蕉就可以生双胞胎,吃茄子生下来的孩子皮肤就会黑。

★ 怀孕第42天
手板指线和嵴的发育应该在今天内完成。不管胎儿是男是女,乳头都开始发育。心脏里面,肺动脉的主干与大动脉的主干分离。胎儿的肾脏开始产生尿液。到今天胎我手臂最关键的发育时期就结束了。手臂现在不仅位于指定的位置上,而且其大小也与它的发育阶段相适应。剩下的惟一任务就是完成手部的发育了。
到了今天,你可能已经错过了第二次的月经。
【你知道吗?】 子宫内的细胞会比没怀孕时增大17~40倍,这是因为受到大量雌激素的刺激以及不断增大的胎儿的缘故。
【饮食配合】 为了帮助VA的吸收,建议每日摄取10~15mg的VE,VE能帮助防止VA和多末饱和脂肪酸的氧化及老化。饮食中约有60%的VE直接来自蔬菜油、人造黄油、沙拉调味料及起酥油。1茶匙的不饱和油(红花油、橄榄油、油菜籽油、棉籽油或玉米油)可含?至少15mg的VE(每日需要量的100%)

★ 怀孕第42天
手板指线和嵴的发育应该在今天内完成。不管胎儿是男是女,乳头都开始发育。心脏里面,肺动脉的主干与大动脉的主干分离。胎儿的肾脏开始产生尿液。到今天胎我手臂最关键的发育时期就结束了。手臂现在不仅位于指定的位置上,而且其大小也与它的发育阶段相适应。剩下的惟一任务就是完成手部的发育了。
到了今天,你可能已经错过了第二次的月经。
【你知道吗?】 子宫内的细胞会比没怀孕时增大17~40倍,这是因为受到大量雌激素的刺激以及不断增大的胎儿的缘故。
【饮食配合】 为了帮助VA的吸收,建议每日摄取10~15mg的VE,VE能帮助防止VA和多末饱和脂肪酸的氧化及老化。饮食中约有60%的VE直接来自蔬菜油、人造黄油、沙拉调味料及起酥油。1茶匙的不饱和油(红花油、橄榄油、油菜籽油、棉籽油或玉米油)可含?至少15mg的VE(每日需要量的100%)

★ 怀孕第43天
胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。胎儿手板上的嵴已发育得很好。性腺正形成,再过一两个星期,将会根据胎儿的性别分别发育成卵巢或睾丸。在胎儿膝盖及脚踝最终形成的地方在一两天内会形成一个凹口。
怀孕其中一个比较常见的症状是浮肿,这是由于身体要产生支持宝宝发育的额外血液以及增加体重对腿部的压力而造成的。
【舒服建议】 下列方法可以防止或减轻浮肿:穿承托力强的裤袜,坐着时抬高腿部,不要长时间站立,避免体重增加过多及每日适量运动30分钟。

★ 怀孕第44天
如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部,胎儿就会自己移开。仅次于内耳用来感知平衡及位置的半圆形管道正在形成。4天内眼睑也会开始形成。肘部在3天内可以辩认出来。到今天,胎儿膝盖及脚踝的凹入部分已经形成,3天后趾线就会出现。胎儿腿部发育的关键时期就到此结束了,也就是说,胎儿腿部现在以它相应的大小在相应位置上生长着。剩下的时间就轮到细节的发育(脚趾、关节和脚指甲)。
如果通常在月经期前你会有皮肤出疹的现象,那你的脸部更容易在妊娠期内出现类似的问题。
【饮食配合】 钙质最显而易见的作用是形成胎儿的骨骼及牙齿。孕妇每日需要1200ml的钙质,最丰富的钙质来自牛奶及奶制品:一杯2%的牛奶可含352mg的钙,一杯脱脂奶含269mg,一杯酸乳酪则有272mg。
【你知道吗?】 今天标志着最早的可记录的胎儿脑电波的出现。

★ 怀孕第45天
接下来的几天里,胎儿的乳头变得清晰可辨。这星期内,胎儿会开始出现自发的动作,因为大脑与细小肌肉及神经间的联系增强了。你根本不能感觉到这些活动,因为现在的胎儿是那么的细小,它几乎没有碰触到子宫壁,而且活动的力量非常小。胎儿现有0.5~0.75英寸长(13~17mm)。
你的血压开始渐渐增高并将继续增高。妊娠期内,身体实际上会产生比平时多的血液,这样才能在不影响自身血液需求的情况下,又能在胚胎及运及支持组织(如胎盘)内进行备注血液循环。
【健康常识】 你的身体需要足够的VB6,B12,氨基酸及铁质来产生红细胞及血浆。饮食中请注意通过补充剂或足够的肉类、蔬菜及全麦谷物来确保获取这些元素。

★ 怀孕第46天
胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。到今天,肘部已看得很清楚,而且每一个脚板上趾线也开始出现。未来的脚趾间的皮肤开始伸展开,每个脚趾都可以分得清。
你将继续发现乳房有着变化:麻刺感及柔软感。你会觉得胸房更圆润更饱满。妊娠期间选择一个良好的胸罩是至关重要的,它可以避免将来乳房变得松懈下垂,适当的运动也可以使胸肌得到锻炼。
【饮食配合】 妊娠期间建议每日摄取大约5000IU的VA,所有黄色、橙色及深绿色蔬菜都富含VA(或胡萝卜素,一种在身体内可转化成VA的抗癌物质)。

★ 怀孕第47天
胎儿的双眼睑都已形成。在接下来2天后,胎儿基本身体比例将会有所变化?:躯干开始伸长伸直。
像前几个星期一样,你可能还会在饭后有胃灼热及消化不良的感觉。
小窍门:尽量远离会让你觉得恶心的食物,某些平时可以接受的食物在怀孕后也可能让你有舒服。记录下这些变化,弄清楚怀孕后很想吃却不能吃的食物也是一件好事。
【饮食配合】 黄油、牛奶、动物肝脏、蛋黄及鱼肝油都是获取VA的极佳途径。

★ 怀孕第48天
胎儿眼睛的结构已经发育得很好(虽然它还不够成熟来进行视觉加工)。接下来3天里,舌头会开始发育,手掌上指线间的沟痕已经很明显。肠开始从脐带里移到体腔里。外耳被安置在头部下部。随着不断发育,各个组织被逐个地从一个地方移到另一个地方。胎儿的耳朵不会一直保持在朝下的位置(除非是家族特征),随着头部大小及运送的不断发育,它们会被提拉到其正常位置。同样地,已经发育得很好却还像兔子眼睛一样长在头部两侧的胎儿的双眼也会随着头部的发育向前移动。胎儿现在长约0.62~0.71英寸(16~18mm),重约0.33盎司(0.94g)。
这期间内,你患的任何疾病都会对胚胎有影响,所以尽量避免患病。在感染期内最易被感染的胚胎部分通常都是那些发育得最快的组织。
【你知道吗?】 你的子宫里已有1茶匙2/3汤匙的羊水。
【小资料】 虽然你的宝宝被羊水包围着,但他并不会被淹死,困为他并不依靠肺部呼吸,氧气通过脐带由你传送到胎儿。

★ 怀孕第49天
接下来的3天,胎儿的胳膊会稍微变长并且肘部开始弯曲。手指及拇指都已出现,它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接。
对于并不打算受孕的妇女来说,可能要到现在她们才发现自己已有两个月没有来月经并且意识到可能怀孕了。回头看看,你会发现在这短短的7周内,胎儿已经历了多么迅速的发育及巨大的变化。
【你知道吗?】 现在胎儿的手臂只有这个印刷体的“1”那么长。

★ 怀孕第50天
胎儿大脑表面开始形成人类特有的圆形且有着深深的裂缝。上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心点开始在长骨中形成。这些中心点指导着软骨变成骨骼的替代过程。骨化过程一般从上臂开始,最早的骨细胞会取代软骨。如果胎儿是女孩,阴蒂就会开始发育(同一组织将会发育成男性的阴茎)。到了现在,胎儿的心脏发育的关键时期就结束了。但它还会继续生长发育,只是没有那么快而已。
从第8周开始,12或13个称为乳晕腺的萌芽将会出现在两侧的乳晕上。这些腺体是现有油脂分泌腺体的扩大,它们分泌的油脂将使你的乳头变得柔软而有韧性。
【小资料】 胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液,肝脏开始制造血细胞,肾脏也可以从胎儿血液中析出某些废物(尿酸)。
【饮食配合】 妊娠期间,注意保持食物的营养水平。连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分,用微波炉连皮烹调它也是很有益的。

★ 怀孕第51天
胎儿的视网膜已完全着色。他的胳膊长了,并且在肘部处弯曲。手指和大拇指仍然短小并且有蹼相连。凹口或槽开始在脚趾间出现。胎儿的尾巴仍然可以看见,不过它又短又硬。
随着宝宝的不断生长和身体的不断变化,你开始发现衣服在腰部和胸部变化得越来越紧,是不是这样?
【你知道吗?】?胎儿的大脑已经可以“牵引”其胳膊及身体的肌肉了。

★ 怀孕第52天
今天或明天,胎儿的外耳就会完全发育好,腭骨正开始在胎儿舌头表层开始形成。他的双脚像扇子一样,趾头之间有蹼。胎儿从头到尾有0.71~0.79英寸(18~22毫米)。
伴随着妊娠的色素沉着现象会更明显了。你或会发现面部出现斑点,并且乳晕(乳头周围着色部分)变深。这些都只是暂时现象并将在分娩后消失。到现在为止,羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。
【小资料】 第一个骨细胞的出现标志着胚胎期的结束,之所以把它称为里程碑,是因为开始骨骼的同时,身体基本结构及器官也将开始。
【饮食配合】 钾对于保持心跳,防止细胞脱水和强化神经细胞移动及肌肉收缩都很严重。每日摄取1875~5625毫克的钾补充剂,但妊娠期间食用香蕉是获得钾的极佳来源。不要把香蕉放在冰箱里直到它们变的你期望的那么成熟。放在冰箱里的香蕉,表皮虽然变黑了,但果肉实际却不会有实际变化。

★ 怀孕第53天
现在,胎儿有0.87~0.93英尺长(22~24毫米),这个长度是1个月前的4倍。如果让你已这个速度生长,那么不出1个月,一间20英尺高的房间就几乎容不下你的身体。
应避免照射X光,因为辐射可以穿透胚胎。
【饮食配合】 浓茶发酵后,一部分鞣酸(咖啡和茶中尝起来苦苦的酸)被带走。当用刚烧开的开水快速泡茶时,所含的鞣酸及咖啡因的含量最少。
【健康常识】 亚磷是身体内含量第二的矿物质。它在骨骼内和与钙结合,并且是所有细胞结构中的一部分;妊娠期间建议每日摄取1200毫克的亚磷。动物蛋白是获得亚磷的最佳来源之一。如果你的饮食中含有足够的钙与蛋白质,那么也就含有适量的亚磷。不管怎么样,过多的亚磷或过少的钙可能是造成痉挛的原因。

★ 怀孕第54天
胎儿的眼睑正进一步发育,舌头已完全成型。外耳即将完成发育过程。脚指头之间已经没有蹼,并且看起来比以前要长了。
胎儿继续以过去3~4周惊人的速度生长发育,有时甚至更快。尽你所能来保证生育一个最键康的宝宝;充分的休息,足够的营养,大量的食水,适量的运动,愉快的心情并远离药品及酒精。
【饮食配合】 干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被认为含有健康物质。如果你通常习惯饮用含咖啡因的茶或咖啡,妊娠期间不妨用这样的茶来代替。

★ 怀孕第55天
在接下来的两天,男性的阴茎将开始增大(阴茎生长在腹腔壁以外并且内藏睾丸)。胎儿现长0.97~1.10英尺(23~28毫米)。
从这周开始,你的血量将增多40%~50%,主要在血液的液体部分(血浆)。红血细胞量仅有轻微的增长。
【你知道吗?】 在基因的指引下,胎儿的发育过程就像时钟一样,一环扣一环。例如,两个耳朵会长的很一致。然儿,胎儿会因为其家族遗传特征而具有与众不同的耳型。

★ 怀孕第56天
胎儿的头部现在变圆了,眼睑开始合拢,眼睛是半闭着。手指与脚指间分开。今天,覆盖着胎儿的外胚层的薄薄一层将被另一层平平的细胞层所代替,这部分细胞层将发育成胎儿的皮肤。胎儿的肠开始移动,但大部分还留在脐带里。现在光看外生殖器还不能辩别胎儿的性别。尾巴已消失。现在的胎儿长1英尺(25.4毫米),重1~3克。
到今晚睡觉时,你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子或一个网球那么大。胎儿发生那么多的变化而你甚至没有任何感觉,这是多么奇妙的一件事!再有两个月左右,宝宝就长大到足以让你感觉他的活动。除了怀孕的种种症状,你将与成长着的女儿或儿子有更为密切的交流。
【小资料】 你现在怀着是一个比例适中的小小婴儿,而不在是一个胚胎了。
【你知道吗?】 胎儿脐带的直径将发育至0.75英尺(19.1毫米)。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【第3个月注意事项】
● 继续吃好,饮用大量的水,充分休息,并及时小便。
● 获取所需的铁质以支持血量的变化及血红细胞的发育。
● 坚持适量运动,避免子宫受震动。小心避免增加多余体重。
● 远离二手烟及药物、酒精。
● 避免或减轻静脉曲张、晨吐和便秘。
● 锻炼肌肤及控制体重增长,防止或减少生妊娠纹的机会。
● 缓慢变换姿势防止出现晕眩,特别是在刚起床、冲热水澡或泡温泉之后。
● 清楚自己随时会感觉到胎动。
● 如果阴道正常分泌物出现变化,及时通知医生。
● 没有医生许可,禁用任何药物(例如头痛药)。

★ 怀孕第57天(还有209天)
胎儿现在的头部占身长的一半。4天后,他的手指甲、脚趾甲及毛囊将会出现(它们都是皮肤顶层的特殊部分)。到了下周,胎儿会呈现出更为伸展的姿势。第9周是生长快速期,尽管胎儿出生前的平均生长速度为每天1.5毫米,但从现在开始速度会更快。
你或许会发现胃口好了,恶心及不适感日趋稳定,宝宝正向你的身体索取更多的营养。
【你知道吗?】 从现在到分娩为止,宝宝在技术上被称为“胎儿”。这个词来源于拉丁文,意即“后代”。

★ 怀孕第58天(还有208天)
胎儿的脸看起来又扁又平,它身长27~31毫米。
随着血量的增加,你会留意到腿部、胸部及腹部的静脉更加清晰可见。可以采取一些方法来改善血液循环,或防止腿部静脉曲张,及减轻症状:如使用承托力强的裤袜,控制体重,抬高双腿及适量运动。
【饮食配合】 精糖是最有害的“非食品”之一,他除了只曾加热量外,还跟几乎所有主要疾病联系在一起。另外,它还腐蚀牙齿。黄糖、白糖、枫叶浆及玉米浆内都含有精糖。在干果及其他尝起来甜的食物中都能找到精糖。妊娠期间可用人工甜味佐料来适当调节。
【友情提示】 记下你的腰围及体重:

★ 怀孕第59天
胎儿的双眼仍分得很开,不过在头部完全其发育之前这只是个短暂现象。胎儿的身体继续伸展,躯干及姿势都变的更直。
你现在的子宫大概有一个小柚子那么大。
【健康常识】 每日饮食中须包含80~100毫克的维生素C,它能帮助生成连接动脉的组织,辅助铁质的吸收,同时它还是一种抗氧化剂。最佳的维生素C来源有鲜橙汁、圆椒、鲜柚汁,番木瓜、牙甘蓝、花椰菜和橙子。
【饮食配合】 饮用大量的水虽然很重要,但不要饮用软饮料,它们每12盎司就含有大约9茶匙的糖。

★ 怀孕第60天(还有206天)
再有四天,胎儿的皮肤会增厚并且变的不那么透明了。
远离二手烟及其他污染物质。香烟及其他有毒物质吸入肺部后,会与氧气一起被血管通过氧气交换过程传递宝宝身体内。保证并维持家居通风良好,并且户外活动也要避免受到香烟污染。
【饮食配合】 氧化物是这样的一种了离子,它与钠结合能使细胞内的液体自由移动,并保持胃酸浓度。作为一种元素,它被添加到公用饮水里来清除水生的疾病,例如伤寒症。大部分美国人通用饮水就可以获得足够得氯,氯的需求量对于孕妇及非孕妇大致相同。
【小资料】 宝宝血液的形成、发育及各项身体进程的维持都需要水、维生素、电解质(钠、钾、氯等矿物质)及其他矿物质。

★ 怀孕第61天(还有205天)
胎儿眼睛的着色部分在接下来3天里开始发育。2天后,眼睑会闭合,暂时闭起来。
伴随着色素沉着的不断加深,你会发现身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。这些现象都是十分明显及暂时的。
随着年纪的增大,有时成年人会越来越不能忍受牛奶及奶制品。如果你属于这种情况,和你的医生商量一下,看能否通过其他途径获取钙制和磷。

★ 怀孕第62天(还有204天)
头骨中的骨化中心已建立起来,而长骨中的骨化中心随着胎儿变的不断结实而继续发育。胎儿的骨骼及肌肉生长得十分迅速,此时胎儿的身体比例越来越接近新生儿的比例。
尽管每周的体重有所变动,但你在这3个月内体重大约每周增加2磅。
【饮食配合】 为了满足宝宝软骨及骨组织的生长,每日4份含钙食物大致可以满足每日1200毫克钙质的需要。除了牛奶及酸奶酪之外,其他富含钙质的事物还包括奶酪、沙丁鱼、椰菜。

★ 怀孕第63天(还有203天)
胎儿的皮肤变得更厚,没那么透明了。
女性胎儿的阴道开始发育,男性胎儿的阴茎也可以辨认得出了。胎儿的姿势看起来更直了。在短短的一周内,宝宝的长度败几乎翻了一倍,达到了2英寸(51mm),重量则增长了不止一倍,大约为0.25盎司(7.6g)。
到了第3个月底,每个宝宝呈现着独特的行为特征,这是因为每个胎儿之间的肌肉结构存在着细微的差别。比如说脸部的肌肉就具有遗传特征。这是胎儿的脸部表情已跟其父母的脸部表情很相似。
【饮食配合】 食盐里含有钠元素。钠和钾一起调节身体内的水分并使得神经细胞相互传送信息及肌肉收缩。每是吸收1~3.3mg的钠是安全及适量的。含钠最多的食物--却是要避免的--有:腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及冻肉等,这些食物里,钠是用来作为防腐剂的。孕妇通常不需要控制钠的摄取量,这是因为此时身体额外的需要。

★ 怀孕第64天(还有202天)
在接着的3周里,有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里,胎儿的尿是无毒的,并将跟随体液正常交换而排出。
到现在你大概体重增加了2~4磅,如果你刚怀孕时体重偏轻的话,你的体重将会比一般孕妇要增加更多一些。
【健康常识】 在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适,增加产生妊娠纹的机会,也会产后减肥更艰难。
【饮食配合】 如果你很想吃雪糕和称为“法式雪糕”的食品,这就意味着同时将吸收大量的蛋黄。在富含蛋白质的同时,也带来更多的胆固醇。

★ 怀孕第65天(还有201天)
3天后,胎儿的指甲会从指甲床里开始生长。胎儿全身的皮肤对触摸很敏感--任何触摸都会让胎儿活动。
大约会有90%的妇女怀孕期间会产生妊娠纹,如果你有着富有弹性而健康的皮肤,并且尽量控制体重稳定增加,那么产生妊娠纹的机会就会减低。
【你知道吗?】 健康的皮肤、良好的肌肤伸缩性以及稳步增加的体重(而不是迅速的不必要的)可以防止或减少妊娠纹的产生。现在市面上出售的几种乳液及面霜都宣称可以达到减少妊娠纹的效果,但它们除了可以防止皮肤干燥外没有任何效果,不管生产商如何吹嘘,或是你花了多少钱。
【饮食配合】 硫磺可以帮助稳定身体内蛋白质的结构。我们的皮肤、头发及指甲含有某些身体内最坚硬的蛋白质及大量的硫磺。遗憾的是,还没有关于如何摄取硫磺的方法,不过,你可以吃些杏干和斜梅脯来帮助硫磺的摄取。一般来说,还没有方法知道身体是否缺少硫磺。

★ 怀孕第66天(还有200天)
现在胎儿的大脑结构已和出生时的结构没什么区别,只是大小不一样罢了。甲状腺、胰腺及胆囊都会在3天内发育完毕。
除了极个别情况外,现在你还不能感觉到宝宝的活动。宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱,另外他还那么的细小,所以你的子宫才刚刚开始膨胀,而且现在还被髋骨带所包围。
【饮食配合】 肉类是获得VB和蛋白质的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉末,其次是碎牛颈肉。为了避免患上跟不煮熟的肉类有关的疾病,请注意所有的碎肉都一定要煮熟。

★ 怀孕第67天(还有199天)
新的反射出现了:现在当你触摸到胎儿的脸部时,他会把嘴张开。
你或许会偶尔出现头痛的现象。妊娠期内的头痛一般是由于荷尔蒙变化、压力增大以及不断加重的窦充血引起的。荷尔蒙的变化还会导致阴道分泌物的变化,妊娠期内阴道分泌物会变成白色并且量增多。

★ 怀孕第68天(还有198天)
胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕。在接下来的3天内,坚硬而多骨的上腭就会完全形成。
除了偶尔的头痛之外,你还会觉得头晕和体虚。如果你觉得轻飘飘的,试着躺下并把脚抬至高于头部水平,觉得好些了时再慢慢起来。
如果你出现昏厥现象,请与医生联系,他们会知道详情。

★ 怀孕第69天(还有197天)
再有2天,胎儿消化道壁的肌肉就开始作用了,开始“练习”着将食物从食道的一部分推向另一部分。
除了偶尔头痛外,你的情绪日趋稳定,这是因为你的身体越来越适应妊娠这一事实。每一个妇女的情况都是不同的,每一次的妊娠都是独一无二的,不管之前你曾生育过多少孩子。
【饮食配合】 孕妇每日需要至少18mg的铁。孕妇对铁的需求量在妊娠期内急剧增加,以便支持身体产生额外血量以及红血细胞。动物肝脏、肾脏、牛肉、鸡蛋、全麦面包、梅脯、葡萄干和绿色蔬菜都是获得铁质的极好来源。另外,建议孕期服用铁补剂。

★ 怀孕第70天(还有196天)
胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就完全形成了,它把嘴巴和鼻子分开,这样胎儿就可以同时呼吸和进食。消化道壁的肌肉现已开始起作用,它们开始练习收缩,这样等到有食物消化时,就可以发挥作用了。胎儿发育速度有所减缓。在过去1周里他体重翻一番,达到3.5盎司(13g):长度也增加到大约2英寸(50~61mm)。
今天标志着妊娠期第10周的结束。孕妇非常容易忽略晨吐的处理,但是尽早接受医学建议会对减轻症状有所帮助。
【你知道吗?】 子宫颈是拉丁文“脖子”的意思。
【饮食配合】 纯苹果汁是孕期最佳饮料之一,一杯苹果汁含有丰富的铁、钾和镁。

★ 怀孕第71天(还有195天)
在以下两周里,由胎儿肾脏所产生的尿液会排泄到羊水中。
穿着不会限制活动或无意中阻碍循环的舒适的衣服。如果你还不准备穿孕妇服的话,可以选择一些过度性的衣服,例如宽松的毛衣及伸缩性好的护腿。
【饮食配合】 干果是孕期内获取铁质最佳来源特别是葡萄干、杏仁干、桃干。一杯纯果汁含有10.5毫克的铁质。每日铁质的最少需求量为18毫克。
【分娩今昔】 在英国,从1705年开始,妇女们被号召起来通过调节饮食、增加休息、丢弃胸衣等方法来保证健康的妊娠。产妇们饮用含有桂皮、肉豆寇、糖和鸡蛋的兴奋性饮料来保温和增加力气。

★ 怀孕第72天(还有194天)
胎儿的肠正从脐带移至腹腔里。
就象前2个月一样,你会继续感到比平常疲惫。听从你的身体,调整作息时间,以便及时充分休息。
【饮食配合】 如果身体许可的话,卷心菜是维生素C的极佳来源。凉拌卷心菜和其他绿色蔬菜做成沙拉或用油或牛油干干地烘(烘10分钟直到卷心菜萎缩变软),然后撒上芝麻调味。半杯的卷心菜可含24毫克的VC,即孕期每日VC需求量的1/4。

★ 怀孕第73天(还有193天)
胎盘与胎儿一起生长发育,只是没有那快罢了。现在的胎盘有大约1盎司重(28g),到了婴儿出生时,它会增至1~2磅(448~896g)。
约有50%的孕妇在第4周到14周会出现晨吐。大多数的恶心是由于血管中的hCG的增高以及已发生变化的碳水化合物的新陈代谢。这时进食会让人难以忍受,但大多数时的恶心会在1个月或稍长时间后减轻。
【特别注意】 如果你出现厌食,请注意不要因此而减少任何营养、维生素及矿物质的摄入,因为厌食你会避免进食某种类食物。

★ 怀孕第74天(还有192天)
3天后,声带将在胎儿的喉部形成。尽管如此,胎儿还不能发出声响,或大声啼哭,因为声音是通过空气而不是液体来传播的。
你或许会继续有小便频繁的现象,这又是因为你身体系统正更努力地清除废物及保证营养的循环。当你觉得有小便感觉时,及时排空膀胱很重要。
【健康常识】 怀孕会使妇女的膀胱更容易感染。如果细菌已经产生的话,尿液在膀胱停留的时间越长,细菌就容易繁殖。喝大量的水来冲洗尿道,摄取足够的VC,以及喝一些高酸性的饮料都可以帮助减少膀胱感染的机会。
【你知道吗?】 宝宝出生时全身共有300块骨头。随着年龄的增长,有些骨头会融合在一起,到孩子成年时,全身骨头只有206块了。

★ 怀孕第75天(还有191天)
今天,胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽就形成了。3天后,胎儿的肠会形成褶且变成连成一起的绒毛(位于肠内层用来吸收某种养分,手指样细细的空出物)。
妊娠期内用过热水洗澡会使人更加疲惫并引致昏厥。不要进行水温超过华氏100度以上的温泉浴或热水浴。
【饮食配合】 因为VC是种水溶性维生素,所以它水能贮存在宝宝体内而需要不断补充。实际上所有新鲜蔬菜都含有大量VC,特别是生吃的话。

★ 怀孕第76天(还有190天)
今天,胎儿的声带就在喉部形成了。
孕妇的碳水化合物的摄取量通常要比一般人要高一些。
【饮食配合】 豆类食品是最有营养的食物之一。它能提供高质量的蛋白质,富含铁、硫胺(B1)和核黄素(B2)。1杯干豆或豌豆可含15~20mg的蛋白质,是日需要量的大约25%左右。

★ 怀孕第77天(还有189天)
现在,胎儿的肝脏开始分泌胆汁,胰腺也开始产生胰岛素。肠子已形成皱襞,与吸取养分的肠绒毛相连。胆汁虽由肝脏分泌但却贮藏在胆囊(已经形成)里(当小小的肠子里有食物通过时,胆汁就会被释放,帮助分解含?脂肪的食物以便消化)。
顺便说说胎儿发育中的消化系统,目前胎儿只能通过血管吸收经你加工过的食物,所以它体内的消化系统内是完全没有食物的,直到宝宝开始用嘴(而不是通过脐带)进食为止。
【你知道吗?】 在美国只有60%的父母亲对宝宝进行胎教。
【饮食配合】 妊娠期间,凉的谷物食品作为小吃或早餐既方便又营养,低糖的搭配最佳:加了葡萄干的脆米饭和麦麸精糖量小于11%;葡萄干含精糖量小于7%;玉米薄片及玉米块含有不到8%的精糖。

★ 怀孕第78天(还有188天)
胎儿的手逐渐地功能化,他开始活动大拇指与其他手指。3天后,不管是男孩还是女孩,外生殖器都会变得清晰可见。
一旦一位妇女从生理和心理上都接受了怀孕这一事实,她通常就会有一种良好的感觉--胃口很好,看起来气色很好,自身感觉出很好。这种良好的感觉状态只是在你本人健康、营养丰富而且不劳累过度的情况下才体验得到。

★ 怀孕第79天(还有187天)
胎儿的子宫里练习着呼吸运动,羊水被吸进肺里又被呼出,羊水或许对肺部中气囊独特的形成有着必不可少的作用。
现在,你或许留意到乳头周围区域的颜色变深了(称为乳晕),而且乳晕的直径有所增大。
增加纤维等,来帮助改善胃功能。
【饮食配合】 某些凉性谷物含有60%以上的精糖。在所有谷物中,碎麦含精糖量最少(1%~1.3%),接下来是爆米花以及玉米块,它们都含3%以下的精糖。

★ 怀孕第80天(还有186天)
胎儿现在已相当活跃,只是他实在太小,在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。
在饭后还会出现浮肿、消化不良和胃灼热吗?继续注意你的饮食,尽量做到少食多餐。妊娠中,会出现关闭食道与胃部之间的括约肌放松并使?食物和胃酸返回食道的现象。这是一种邻近心脏的强烈感觉,称为胃灼热(显然这种感觉跟你的心脏无关)。如果胃里食物较少,返回食道的食物就会少,你就可能感到没那么难受。
【重要提示】 记住即使你不饿,宝宝也会饿,少食多餐要好过快餐或仅仅一次大餐。
【饮食配合】 甲状腺素是由甲状腺分泌的一种荷尔蒙,它可以控制身体细胞用氧及释放能量。碘是甲状腺素中一种微量元素。妊娠期内建议每日不超过175微克的用碘量。食用海鲜或碘盐就可获得中够的碘。
【健康常识】 出现便秘,怎么办呢?适量运动,增加饮水量,进食大量水果及蔬菜(最好生吃)。

★ 怀孕第81天(还有185天)
再有3天,胎儿的碑脏就会在肝脏的监督下开始发挥作用:消除老红血细胞并产生抗体。
你可能会出现便秘。因为孕期激素使肠肌肉放松,消化减缓减弱,另外,不断增大的子宫压迫着肠子,更加影响其活动。

★ 怀孕第82天(还有184天)
胎儿口部的发育有了相当大的进展。多骨的上颚,即口腔的顶部已经发育完毕几个星期了,用来吮吸的肌肉使得双颊丰满起来。牙床在牙肉里已经出现,食道及气管已呈现出来,还有喉也开始形成。今天,胎儿的唾液腺开始发挥作用。3天后,胎儿会开始进行呼吸、吮吸吞咽动作。
至此,大部分妇女在她们胸部及乳房都可以清晰地看到扩张的静脉。

★ 怀孕第83天(还有183天)
现在,胎儿的心跳可以用一种称为普勒的听力装置探测到,他的脾脏已功能齐全。
你大概已有过2~3次产检了,很快这将成为你日生活中的一部分。记下所有身体反应,好让医生决定其原因及对妊娠的影响。
【小资料】 妊娠期间,子宫会从大约1盎司(28g)增加到2.25磅(1120g)是其原来重量的360倍。
【饮食配合】 微量元素锌是形成骨骼组织的一部分,并且参与DNA及蛋白质合成、免疫反应、胰岛素作用及VA的利用。孕期内建议每日摄取锌20mg。动物类食物是获得锌的最佳来源,尤其是牡蛎、青鱼、牛奶及蛋黄,每日2小份就可提供足够的锌。

★ 怀孕第84天(还182天)
胎儿手臂几乎已经发育到最终的比例和长度,但双腿仍然相当短小。他的肌肉反应从机械式、木偶式开始转变得像新生儿一样的顺畅。胎儿现在身长3.33英寸(87mm),体重1~2盎司(43~60g)。请记住在第2个月底时,宝宝身长约1英寸(27mm),体重0.4盎司(1g),而现在的身长是当时的3倍,体重更超过了50倍。
今天标志着孕期第3个月的结束--一个完整的头3个月,也是胎儿整个妊娠期的三分之一。每天通过阅读、思考和学习来了解妊娠期的自己和未出生的胎儿,你就会越来越了解成长中的宝宝,愈发融入初为(或再为)人母的角色里。
【饮食配合】 镁元素几乎称不上是主要矿物质,因为在一体重130磅的人身上仅能找到大约1.75盎司(0.6g)的镁,并且大部分是在骨头里。孕妇每日摄取镁的建议量为450mg。含镁的食物包括坚果、豆类、谷物、深绿色蔬菜、海产品、巧克力和可可。
【你知道吗?】 预产期准确性可在产检时通过检查子宫大小来确定。如果发现子宫实际大小和预期大小有较大关异时,可以通过超声波来检查胎儿的大小。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――



2009-03-23 11:33:24

主题: 婴儿反射反应及其意义
觉得自己对于这个问题还是知之甚少,只是一开始学习什么是条件反射、非条件反射时提过,后隐约也好象听说过新生宝宝游泳、以及JMs提到小宝宝喜欢走路的现象,觉得可能属于一种反射行为,将我看到一些有关新生儿/婴儿反射反应的资料稍加整理后贴出来与JMs一起学习啊,呵呵。


★ 32项婴儿反射反应的意义

● 什么是婴儿反射反应?
婴幼儿时期的反射反应是因为婴儿的脑部为适应身体所受到的刺激而产生的自我保护机制。许多妈妈在与婴儿进行“第一次亲密接触”时,对于婴儿竟能主动寻找妈妈的乳头并且进行吸吮的动作而展现出的惊人的求生意志,感到不可思议。有时,婴儿出现如紧握爸爸妈妈的手指头,或是眼睛闭着却仍张着嘴想喝奶等的行为,这些看起来很可爱、很有趣的动作,其实许多都是婴儿众多反射反应中的一种。

虽然反射反应听起来彷佛如同大人的膝反射一般是再自然不过事情,但是在此要告诉妈妈们的一个重要观念是,所有检视婴儿反射反应的执行动作,都应该是由专业医生来操作,因为这些众多的反射反应,除了外显动作外,还含有许多专业的知识在其中。

医生会考虑每位婴儿各个不同的状况,判断他必须要做哪几种反射反应的检测,并非所有婴儿都需要接受全部的反射反应检测。妈妈们别急着将婴儿的反射反应与发展状况划上等号,反射反应虽然的确可作为妈妈们观察婴儿发展情况的参考,但无需过于担心。如果妈妈担心婴儿有发展异常的状况,建议可咨询儿童神经专科医生或是到各地区早疗评估中心索取学龄前儿童发展评估表,而非仅以婴儿出现或消失反射反应的时机,便断定婴儿发展状况。

● 了解婴儿反射反应
那么,妈妈们为什么要了解婴儿的各种反射反应呢?

专家表示,替婴儿进行反射反应的检查,应由专业医生来操作,而非家长,毕竟其中牵涉到许多专业部分,家长的角色应为给予医生及婴儿协助,且婴儿反射反应出现与消失的时间虽有大致标准并无绝对标准,应以婴儿的医生观察与建议为主。

婴儿反射反应在儿童神经学里会分为新生儿时期、1~2岁婴儿时期以及大小孩时期这3个阶段,来为婴儿做各时期不同的神经学检查。其中,新生儿时期的神经学检查在操作、碰触婴儿时都会格外小心,以免婴儿接受到刺激而哭闹,婴儿一哭,很多检查便无法继续进行,因此现在有些神经学检查必须检测婴儿的反射反应,以观察婴儿初步发展的情形。同时,这些反射反应也是人类展现求生本能以及对接受到外界刺激而产生反应的表现。等到成长至下一个阶段,婴儿会开始有思考、判断能力,遇到状况通常也能分辨善恶、危险与否,因此除了几项较特别的反射反应会终身拥有外,其它多数的反射反应都将随着年龄增长,而在抑制中枢发展成熟、认知及自我意识平衡压抑下慢慢消失。

正因为通过新生儿反射反应,可初步观察出婴儿的触觉、听觉等各种神经发展是否正常,因此由医生来替婴儿进行检测反射反应的这个步骤,是必要的。

婴幼儿时期的反射反应是因为婴儿的脑部为适应身体所受到的刺激而产生的自我保护机制。一般而言,在婴儿出生的24小时之内,医生便会对部分基础反射反应进行检测。至于检测的项目,不需要到每个检测项目都要做到,而应视乎每位婴儿状况的不同,由医生判断该做哪几项反射反应的检测。如果发现婴儿有某几项反射反应不明显、未出现或是到了该消失的时间却未消失,则应再进一步仔细观察。

以下,我们将介绍婴幼儿最重要的32种反射反应。

1、眨眼反射blinkingreflex
【特征】婴儿对强光会有闭眼反应。
【动作显示意义】在新生儿醒着的时候,突然有强光照射,他会迅速地闭眼;当婴儿睡觉时,如有强光照射,他会把眼闭得更紧。这样的表现出生即有。到孩子长到6~9周时,你把一个东西迅速移到他眼前,他也会眨眼。这种反射将持续终生,其作用是保护婴儿免受强光刺激。
若婴儿对强光无反应或反应微弱,则怀疑为眼盲,家长最好带去医院做相应的检查。
【存在期】婴儿在2~4周左右,可以注视一件物体。

2、听觉眨眼反射acousticblinkreflex听觉眨眼反射,又名耳蜗眼睑反射。
【特征】两眼对尖锐的声音有眨眼反应。
【动作显示意义】若婴儿对尖锐的声音无反应或反应微弱,则家长应注意婴儿是否听力减退或耳聋。
【存在期】5~6周左右,婴儿可以看到随物体而动的眼球协调运动。

3、追踪反射trackreflex
【特征】婴儿的眼睛会随着物体移动。

4、视觉颈部反射visual~neckreflex
【特征】当婴儿的眼前闪过一道亮光时,他会扭转颈部,显得要尽力避开亮光。

5、瞳孔反射pupillareflex
瞳孔大小随光照强度而变化的反应是一种神经反射,称为瞳孔对光反射。瞳孔的大小可以控制进入眼内的光量。该反射的感受器为视网膜,传入神经为视神经,中枢为中脑的顶盖前区,效应器是虹膜。虹膜由两种平滑肌纤维构成,散瞳肌受交感神经支配,缩瞳肌受动眼神经中付交感纤维支配。
瞳孔对光反应的特点是效应的双侧性,受光照一侧瞳孔缩小称为直接对光反射,未受光照的另一侧眼瞳孔缩小称为互感性对光反射。
【特征】瞳孔会对明亮光线收缩,周围环境黑暗时则放松。
【动作显示意义】如果婴儿3个月时,眼球还不能会收缩,应怀疑是否有智能缺陷、与视觉减弱或丧失。

6、呼吸反射breathingreflex
【特征】持续性吸气与呼气。
【存在期】怀孕20周的胎儿会有不规则的呼吸节律,每分钟30~100次,且会有呼吸暂停期;怀孕6个月后,胎儿呼吸动作变得连续且持续;出生时,健康的婴儿会有稳定的呼吸节律,尤其是睡眠时;在出生第1个月会与哭泣协调;第3个月转变到与非哭声的发声协调。

7、觅食反射rootingreflex览食反射,又名寻乳反射。
【出现时间】0~3个月
【特征】婴儿转头至受刺激侧,并张口寻找乳头。
将婴儿头部置中,手放在前胸,以食指轻压口周围皮肤,分别触在口角及上下唇的中央位置,婴儿会张口并转头至刺激侧,上唇受刺激时头部会后仰,刺激下唇时下巴会垂下。
【动作显示意义】寻乳反射是婴儿出生后为获得食物、能量、养分而必定会出现的求生需求。当有物体碰触到他的嘴角,婴儿会试图寻找到物体来源并做吸吮的动作。也因此婴儿在出生后,医护人员都会尽快将他抱到妈妈的身边,让婴儿与妈妈开始有一些肌肤接触。
婴儿的学习能力在妈妈肚子里时便已开始。因此,当婴儿长大到3~4个月之后,会学习、认知到肚子饿时,若用哭来表现就会有人来喂奶,于是慢慢改以行为表现来表达需求,因此寻乳反射也将慢慢消失。
【消失时间】3~4个月会慢慢消失。

8、吸吮反射suckingreflex
【出现时间】0~3个月
【特征】把东西放到婴儿口中会吸吮。6周之后呼吸、吸吮与吞咽反射三者相互协调,喂食将变得更有效率。
【动作显示意义】初生婴儿的咀嚼功能尚未完全,只能通过吸吮动作来摄取母奶或配方奶,因此将如棉花棒或手指头等物体放进婴儿嘴巴里时,婴儿便会自然地出现吸吮的动作。
吸吮反射与寻乳反射为配套的反射反应,一定要能寻乳后且有吸吮的动作,才能真正达到喝奶与补充营养的效果。否则,奶瓶或乳头放到婴儿嘴巴里了,但婴儿却无法有吸吮的动作。由此可见,婴儿无法以吸吮的方式获得食物,除了神经发展可能有问题外,婴儿的吸收营养的方式与量也将出现障碍。
【消失时间】3个月后会开始慢慢消失。

9、吞咽反射swallowingreflex
【特征】吞咽。
【存在期】6周之后呼吸、吸吮与吞咽反射三者相互协调,喂食变得更有效率。

10、呕吐反射vomitreflex
【特征】轻押婴儿舌根,会作呕。

11、头后缩反射head~withdrawalreflex
【特征】因张开的上唇使鼻孔闭起,引发突然的头后缩反射以利呼吸。
【动作显示意义】与喂食有关,但是新生儿并未协调,所以当新生儿找到奶头(寻乳反射),将奶头含入口中会开始吸吮(吸吮反射)、吞咽(吞咽反射),但是因张开上唇会使鼻孔闭起,故会引发突然的头后缩反射以利呼吸。
【医生小叮咛】寻乳反射与吸吮反射是判断新生儿脑部是否正常发展的重要指标,如果这两种最原始的反射在婴儿刚出生的时候却没有出现,婴儿将会在进食、维生等方面发生困难,因此可能要怀疑婴儿是否有缺氧、缺血或是脑病变等脑部损伤的现象。不过,必须经过详细检查、评估之后才能做出诊断,并非婴儿未出现某种反射反应,就绝对表示婴儿是罹患某种疾病或是发展异常,家长无需过度紧张。
【知识补充站】强刺激如何能刺激婴儿出生时有宏亮的哭声呢?以往会在电视剧上看到有人将刚出生的婴儿倒着拍打,让婴儿能够哭出声,其实这并不正确!因为新生婴儿对于外界的刺激反应敏感,因此只要在婴儿出生后抚触其背部,如此轻微地肌肤碰触,对于婴儿而言就是一种强刺激,婴儿就会哭,不需要到将婴儿倒置且拍打的地步。
另外,早产、住在加护病房内、呼吸窘迫或是有先天性疾病的婴儿虽然也能够做新生儿反射反应的检测,但因为早产婴儿脑部的发育尚未完全,如果一不小心很容易造成婴儿颅内出血的情形,因此建议仍需等到婴儿状况较为稳定时再开始进行,会比较安全。

12、第十二对脑神经hypoglossalreflex又名舌下神经反射。
【特征】以手指捏着婴儿的鼻孔,会引发张口和舌尖上挑的反射动作。

13、缩避反射avoidancereflex
【特征】对于肢体疼痛刺激时会哭和退缩。
【动作显示意义】以小针轻触婴儿手臂与腿部,注意婴儿肢体动作或脸上表情,注意有无刺激该肢体的任何动作或脸上表情变动,如果针刺过猛,婴儿会哭叫。
【各项表现代表的意义】
●婴儿会哭叫无退缩:运动麻痹或感觉麻木;
●面部表情改变或哭但无退缩:运动麻痹性较大;
●有避缩但无表情改变或哭:脊椎病变。

14、肛门反射analreflex
【特征】婴儿平躺,将下肢高举伸直,以小针在会阴区划过,肛门外括约肌会收缩。若无反射,则为脊髓病变。

15、巴宾斯基反射babinskireflex
【出现时间】最早可在4~6个月的新生儿身上看到
【特征】当用火柴棍或大头针等物的钝端,由脚跟向前轻划新生儿足底外侧缘时,他的拇扯会缓缓地上跷,其余各趾呈扇形张开,然后再蜷曲起来。
【动作显示意义】此反射是因中枢神经通路(锥体束及大脑皮层)还不成熟而引起的。婴儿2岁后出现与成人相同的足庶反射,若再出现此反射,一般是锥体束受损害的表现。
若无反射,则可能为神经病变。
【消失时间】该反射约在6~18个月逐渐消失,但在睡眠或昏迷中仍可出现。

16、嘴角反射rooting
【出现时间】0~4个月
【动作显示意义】类似寻乳反射。以手指头轻点的传导刺激方式轻轻地碰触婴儿嘴角,婴儿为了寻找刺激点来源会转动头部,或是嘴角撇向刺激源,展现求生本能。医生也可从旁观察婴儿在接受刺激后其传导路径是否正确。
【消失时间】约3~4个月后便会开始慢慢消失。

17、掌抓握反射graspingreflex又名达尔文反射。
【出现时间】0~3个月
【特征】轻触婴儿手掌,婴儿即紧握拳头,将食指放在新生儿掌心,婴儿会立刻抓紧检查者手指,检查者可借此将婴儿提升在空中停留几秒钟。
【动作显示意义】这是灵长目种系发生的遗传,此反射反应刚出生的小畜会抓紧母畜毛发而避免摔落的本能。这个反射性动作等到婴儿再大一些就会慢慢消失。婴儿长大后便可分辨要写字了就将笔握紧,不写了就将笔放下,经由认知学习的过程中了解手掌与脚掌握、抓的运用。
若是超过4个月还有此反射,可能神经病变。此外,婴儿在第1个月会常紧握拳头,但如超过两个月仍持续握拳,则表示有中枢神经系统损伤。
【消失时间】4~6个月之间会渐渐消失,婴儿并开始学习抓、握、捏等精细动作的运用。

18、手指反应反射digitalresponsereflex
【特征】轻敲手的尺骨侧与第五小指会产生拇指与其它手指的伸展。
【动作显示意义】同掌抓握反射。
【医生小叮咛】需要提醒家长们的是,假使婴儿有某项或是某几项的反射反应表现中出现异常,也不能断定婴儿可能生病或是发展异常,必须是配合临床观察,反复再三的检测与评估后,才能诊断出婴儿是否有发展异常的问题。有些时候,也有可能是因为婴儿在检测时刚吃饱、刚睡醒,处于很舒服的状态,让婴儿的反射反应较不明显,所以即使婴儿的反射反应不如预期,也不用太过担心。与医生详细讨论及观察婴儿情况,可避免替自己带来过多的烦恼与担忧。

19、莫罗反射mororeflex又名惊跳反射。
【出现时间】0~3个月
【特征】这是一种全身动作,在婴儿仰躺着的时候看得最清楚。
突如其来的刺激,如枪声或其他较响声音的突然出现,或者把婴儿放进小床里等,都会引起惊跳反射。出现惊跳反射时,婴儿会因受到惊吓且感到后方突然无依靠,造成类似将身体向外展开后又迅速往内缩放,尤其婴儿的双手会最为明显的出现先张开,后缩回的姿态的改变,而呈现拥抱状。
【动作显示意义】这是婴儿对外界刺激所作的反应,目的在于观察婴儿神经传导路径到脊髓的原始反射以及两只手的功能是否正常。因为有些婴儿可能会有臂神经丛麻痹,使得反射反应只出现单边。
此反射超过4个月还有则婴儿可能神经病变;超过6个月还有则肯定有神经病变;若有上肢不对称反应则可能为半身轻瘫、臂神经丛损伤、锁骨或肱骨骨折;若下肢反应消失则疑为脊髓下段损伤与先天性髋关节脱臼。
【消失时间】3~5个月时消失。

20、帕氏反射perez’sreflex
【特征】用一只手扶住婴儿成悬吊式俯卧姿势,另一手拇指由荐骨沿整条脊柱用力画向头部,婴儿头部和脊椎伸展,膝部弯曲到前胸,哭叫与排空膀胱。
【动作显示意义】如无反射,可能是重大脑损伤、颈椎创伤、脊髓前角细胞疾病或严重肌萎缩。
【消失时间】3~4个月消失。

21、身躯弯曲反射trunkincurvationreflex
【出现时间】0~2个月
【特征】平抓婴儿使之俯卧在检查者的手上,用手在婴儿背部中线外一厘米处的脊柱旁线,由肩部延伸至臀部滑动刺激,婴儿躯干会弯向刺激一侧,肩部与骨盆向同一方向移动。
【动作显示意义】这项检测是以强刺激的方式给予婴儿刺激并由此观察刺激传导到神经、外围神经以及肌肉张力的情况如何等,以检视婴儿的活动力以及感觉传导的发展。也因为新生婴儿对于外界刺激反应较敏感,所以在刚出生时就能进行这项检测。如果是早产或缺氧婴儿,则有可能会出现其神经传导与肌肉张力的表现较不明显的情形。正常而言,这项反射反应会随着年龄越大,反应也将越不明显。
此外,若有横断性脊髓损伤,可以检查有无这种反射存在。在横断性脊髓病灶或损伤时,反射消失。
【消失时间】2个月~1岁之间会开始慢慢消失。

22、行下步反射steppingreflex又名踏步反射,即称迈步反射。
【特征】当婴儿被竖着抱起,把他的脚放在平面上时,他会做出迈步的动作。
【动作显示意义】从婴儿背后将手放在婴儿手臂下方,并以拇指扶住其头部背侧,使婴儿直立后,以其足部接触地面,小心不可使其足部向足底弯曲,婴儿的反应为髋与膝关节弯曲和受刺激的脚踩住地面。当轻缓地移动婴儿向前走时,以其一脚置于地面,另一脚会举步向前,产生了几个一连串步伐交换的运动。早产儿也有此反射,但他们往往是脚尖着床,与足月儿用整个脚或脚跟着床的步行动作不同。当有轻瘫与臀位生产的新生儿,不会有此等反应。
若婴儿在8个月以后仍有些反射,则可能有脑性疾患。
【消失时间】这一反射在新生儿出生后不久即出现,6~10周时消失。

23、蜷缩反射shrinkreflex
【出现时间】出生时体重超过1800克的新生儿均有此反射。
【特征】当婴儿的脚背触及桌面边缘时,会将其腿抬到桌面上,做出类似小猫的倦缩动作。
【消失时间】出生后6~8周消失。

24、旋转反射rotationreflex
【特征】两手抓住婴儿腋下,以臂膀平举向着检查者,然后将他转到一侧与另一侧。头部会随着旋转的方向转动,若你用拇指限制头部活动,其眼球会转至旋转的那一侧。
【动作显示意义】若发现头部与眼球均不转动表示有前庭功能不良,早期发现斜视也可使用此方法侦测出来。
【消失时间】消失的时间不一定。

25、游泳反射swimmingreflex又名潜水反射。
【特征】把不满6个月婴儿俯卧放在水里,他会表现出协调很好的不随意游泳动作。在水中,他肺部的管道会自动关闭,张嘴,睁眼睛,用手和脚来游动。
【消失时间】满6个月以后,如果再这样把婴儿放在水里,他就会挣扎活动;直到8个月以后,婴儿才拥有有意识的游泳动作。

26、巴面金反射asphyxiareflex
【特征】当婴儿的一只或两只手掌受压时,他会转头张嘴,手掌上的压力一放松,他可能会打呵欠。俯卧位时婴儿会自动把头抬起或后仰,然后把脸扭向一边。

27、拥抱反射embracereflex
【特征】用一只手托起新生儿的颈和背部,另一只手托起头的枕部,然后突然将托起枕部的手下移4~5厘米(手不离开枕部),使新生儿的头及颈部向后倾10°~15°。正常婴儿会出现两上肢外展、伸直,手指张开,然后上肢屈曲回缩呈拥抱状态。
【消失时间】消失时间是3~6个月。

28、强直性颈部反射tonicneckreflex又名不对称颈紧张反射。
【出现时间】最早在28周时的胎儿身上发现
【特征】当婴儿仰躺着的时候,将他的头会转向一侧,保持婴儿下颔位于肩部上方,婴儿会伸出脸朝向一侧的手臂和腿,弯曲另一边的手臂和腿(他喜欢的那一边似乎可预示他以后的习惯用手)。
【动作显示意义】这种反射,在出生后的数周内,能阻止新生儿由仰卧滚向俯卧或由俯卧滚向仰卧。正常情况下,并不能每一次均能引发这种反应。若每次操作均能引发反射,不论婴儿年龄都应考虑为异常反应。若出生3个月后继续存在,则为脑性病变。
【消失时间】在出生后3个月左右消失。

29、对称的强直性颈部反射symmetrytonicneckreflex
【特征】将低着的婴儿头伸直抬起时,可见到手臂伸直、双腿弯曲的现象,而使其低头屈颈时,动作则相反。
【动作显示意义】一般到婴儿练习爬行时,此反射即消失。若继续存在,则为脑性疾患,婴儿不能爬行。

30、不对称强直性颈反射asymmetrictonicneckreflex
【出现时间】0~5个月
【特征】让婴儿平躺着,由专业医生稍微转动改变其头颈部位置,婴儿一边的手会缩起来,对侧的手则会伸展拉直,呈现拉弓或击剑状。
【动作显示意义】控制平衡的半规管以及淋巴的流动等原因都会促使姿态的改变,这是测试传导路径的完整性。这项反射反应并不一定会出现,但是婴儿若到了5~6个月之后,该反射反应仍持续存在,显见是有问题的,若持续存在可能是因为婴儿的脑部或是发展方面有异常状况,而婴儿也会因为转头,但身体呈现拉弓状而无法成功翻身。
【消失时间】约5~6个月之间会消失。
【知识补充站】 神经系统如同天平一般是一种平衡的状态,正向刺激会有正向刺激的神经控制,负向刺激也会有负向刺激的抑制神经控制,上述提及的原始反射其抑制的神经源尚未发育完全,因此多为正向刺激。往后经过认知学习,抑制神经源也将渐渐发育完全,身体也将达到一种平衡的状态。但并非正向刺激神经原消失,而是抑制神经原系统发育渐趋完整,原始反射便会慢慢消失。
但如果是缺氧,或本身神经学异常的婴儿,其抑制神经源就会被破坏掉,或是讯息无法传递,因此原始反射又会表现出来。假如婴儿的原始反射在1岁之后又再次出现,则表示可能婴儿的神经传导可能出现问题,应赶紧就医,让医生检查诊断。

31、降落伞反应反射
【出现时间】9个月后才会开始出现
【特征】为一种保护性反射。检测方式有数种,其中一种为抱着婴儿,让他感觉到突然往下坠的感觉,婴儿的双手便会对称地突然张开;或是让婴儿坐在床上,轻轻侧推他一下,婴儿会因为身体往旁边倾斜而伸手扶着床。
【动作显示意义】测试婴儿神经中枢与外围以及婴儿的自我保护机制是否正常运行。

32、landau氏反射
【出现时间】10个月(通常为发展最好的时间)~2岁之间
【特征】让婴儿呈现趴卧姿,正常的情况下婴儿的头会微微往上仰,躯干伸直,但若是突然的将婴儿的头往下轻压,婴儿的下肢便会缩起来。
【动作显示意义】可测试婴儿的伸展肌肉群是否正常发展,
【消失时间】2~2.5岁之间。

● 婴儿反射反应对新生儿的意义:使新生儿适应周围环境
和呼吸、吞咽这些动作一样,新生儿的机体反射具有重要的生存价值。例如觅食反射可以帮助婴儿寻找妈妈的乳头。从生理机制来看,吸吮动作中包含着复杂的唇和舌的动作,如果我们必须教会新生儿怎样裹奶头、怎样吸奶,婴儿将会饿成什么样子?没有这一自动化的动作,我们人类也根本无法进化到今天。另外,如游泳反射可以帮助那些意外地掉进水里的新生儿免于立即被淹死,而增加被抢救的机会等。

有些反射可以使婴儿减低痛苦,另一些反射则可使婴儿免受危险和不良刺激的侵害,如眨眼反射可以使婴儿回避强光、退缩反射使婴儿回避不舒适的触觉刺激等。任何一个初做妈妈的人都知道,当孩子哭闹时,只要把一个橡皮奶头含在他嘴里,他的哭闹会立刻停止。

也有少数反射大概只在过去人类进化史上曾经发挥作用,现在不再起什么重要作用。例如,研究者认为,摩罗氏拥抱反射只是在过去婴儿整天被妈妈抱在怀里的时代才是非常重要的,而现在,因为有了摇床、婴儿坐椅、婴儿车等设备,拥抱反射对婴儿已不那么重要。但是,如果发生什么意外,使婴儿失去支撑,这种反射会使婴儿抓住身边的东西,免于摔伤,而抓握反射更会在这种危险发生时发挥重要作用。

还有一些反射可以帮助婴儿和爸爸妈妈尽快地建立起亲密的关系,并发生良好的相互作用。例如当婴儿能够很快地找到奶头时,喂奶就会非常顺利;当孩子的小手有力地抓住妈妈、爸爸的手时,妈妈、爸爸就容易作出积极的反应,他们会感到孩子很可爱,而且可以增加他们做父母的自我能力感。

● 婴儿反射反应会保持多久:反射与运动技能的发展
在孩子长到6个月左右时,大多数反射都会逐渐消失。这时候,由于大脑的发育,由皮层控制的有意识的行为开始大量地产生。有些研究者认为,许多反射都是有意识动作产生的前奏,它们为有意识动作出了准备。孩子刚一出生,就能用他们的反射动作适应变化多端的外界刺激,这说明反射是许多复杂的、有目的的行为的产生基础。比如,婴儿手掌受到的刺激的方式和强度不同,他们在抓握反射中表现出的手指运动方式也不同。轻轻地碰婴儿的手掌,他们握起手指的力度也较轻,但当你用两个手指放在婴儿手里,向上拉时,婴儿的抓握力度就会增加,其力量之大,足以撑起他们3~4公斤的身体重量,不能不令人惊叹。与此相似的还有,如婴儿吸吮奶头的力度,也取决于他们的肚子是否非常饿。

有些看上去没有什么特殊目的的反射,也与有意识行为发生着微妙的关系。如强制性颈部反射,就可能是在为婴儿接近物体作出准备。当婴儿做出这种反射时,他们以“击剑姿势”躺在那里,眼光注视着放在他们眼前的成人的手。这种反射可能在鼓励婴儿把目光和手臂的运动结合起来,去接近身旁的物体。

有些反射在婴儿早期消失,但后来在运动技能的发展中又重新出现,而且具有了新的生命力,如抓握反射、游泳反射和迈步反射都属于这种情况。

婴幼儿的各项反射反应都应该在正确的时间点出现或消失,除非妈妈在怀孕期间有使用药物、酒精或是孕前有酗酒、烟瘾等不良习惯,有可能会造成婴儿反射反应出现的状况有异。

这些新生儿反射反应的检查,很难像一般反射反应专程去操作、观察,因此通常会在婴儿出生的当下便开始进行观察,而且会优先检查原始行为反射,如寻乳反射、吸吮反射等。

另外,经医生观察后若认为婴儿的活动力不好,或是婴儿有某部位的发展异常现象,都会进行整套的神经学检查,以判断婴儿是因为刚出生产生环境适应性的问题,还是本身神经发展有一些状况。但是通常医生会根据个人情况之不同,决定所作的神经学检查项目也将有所不同。

● 检测婴儿反射反应的意义:正常的机体反射是新生儿身体健康的指标
儿科医生常常采用机体反射测验,来诊断婴儿、特别是对那些有产伤史的婴儿的发育是否正常。有脑损伤经历的婴儿,他们的机体反射可能会减弱或根本没有,有时,他们的一些机体反射又会比正常婴儿强得多。脑伤还会使一些反射在应该消失时不消失。当然,反射的发生和消失时间,有明显的个体差异,所以,儿科医生常常在测验婴儿的机体反射的同时,配合以其他的婴儿发育测验。

● 如何检视婴儿发展异常
理论上婴儿的反射反应应该出现与消失在适当地年龄,假如婴儿的反射反应的确有出现,但却是不对称的情形,如只出现单侧的反射反应,就表示可能是有问题存在。因为人两侧的大脑在早期尚未联系得很好时,两边的表现都会是对称的,且一岁半前的婴儿尚无明显地左、右大脑优势之分,故若反射反应只出现单侧的情况,就必须观察对侧大脑是否可能有病变。

● 婴儿反射反应检测应由医生来操作
专家表示,替婴儿进行反射反应的检查,应由专业医生来操作,而非家长,毕竟其中牵涉到许多专业部分,家长的角色应为给予医生及婴儿协助,且婴儿反射反应出现与消失的时间虽有大致标准并无绝对标准,应以婴儿的医生观察与建议为主。

婴儿反射反应在儿童神经学里会分为新生儿时期、1~2岁婴儿时期以及大小孩时期这3个阶段,来为婴儿做各时期不同的神经学检查。其中,新生儿时期的神经学检查在操作、碰触婴儿时都会格外小心,以免婴儿接受到刺激而哭闹,婴儿一哭,很多检查便无法继续进行,因此现在有些神经学检查必须检测婴儿的反射反应,以观察婴儿初步发展的情形。同时,这些反射反应也是人类展现求生本能以及对接受到外界刺激而产生反应的表现。等到成长至下一个阶段,婴儿会开始有思考、判断能力,遇到状况通常也能分辨善恶、危险与否,因此除了几项较特别的反射反应会终身拥有外,其它多数的反射反应都将随着年龄增长,而在抑制中枢发展成熟、认知及自我意识平衡压抑下慢慢消失。

正因为通过新生儿反射反应,可初步观察出婴儿的触觉、听觉等各种神经发展是否正常,因此由医生来替婴儿进行检测反射反应的这个步骤,是必要的。

婴幼儿时期的反射反应是因为婴儿的脑部为适应身体所受到的刺激而产生的自我保护机制。一般而言,在婴儿出生的24小时之内,医生便会对部分基础反射反应进行检测。至于检测的项目,不需要到每个检测项目都要做到,而应视乎每位婴儿状况的不同,由医生判断该做哪几项反射反应的检测。如果发现婴儿有某几项反射反应不明显、未出现或是到了该消失的时间却未消失,则应再进一步仔细观察。

● 婴儿若无反射反应,或是反射反应出现或消失的时间点不对,可能会有以下几种情形:

1、妈妈在孕前或孕期有服用不当药物、毒品
有可能会造成婴儿出生后会四肢瘫软、反射反应不明显等情况。如为一般药物,在代谢过后反射反应便会出现;若是因为妈妈服用毒品,使得婴儿在出生后无法得到药物来源,便会开始出现一些过渡反应。

2、脑性麻痹患者
如果在0~4个月时婴儿反射反应不见,或是婴儿不吃不喝且肌肉非常紧张,则要怀疑婴儿是否为脑性麻痹患者,需赶紧请专科医生帮婴儿诊断、治疗。

如果婴儿已过了反射反应应该出现的年龄,却又再次出现,则表示其抑制神经中枢可能遭到破坏。这些众多反射反应的目的皆不同,有些是观察脑干是否正常,有些则是观察肌肉张力与运动等等,还需综合参考婴儿的病史,才能真正判断婴儿的发展或是神经传导是否有异常的情形。

此外,检视婴儿是否有发展异常的情形,必须从多个层面去观察,除了反射反应出现与消失的时间、婴儿的病史(如早产或缺氧)外,婴儿足月出生体重过轻或是出生后有外伤、毒物影响或感染(如脑膜炎、脑炎)等情形,都有可能造成脑部损伤,进而影响婴儿脑部发展,甚至是染色体或基因异常,也都是发展迟缓的高危险群。

另外,除了观察婴儿发展里程碑外,追踪也是非常重要的,妈妈如果觉得婴儿可能有发展异常的情况,都应让专科医生确认、诊断、治疗,并且持续追踪。有些反射反应可能只是较晚出现,也有可能是操作过程不够正确,众多的原因都有可能影响婴儿反射反应的结果。因此,反射反应之结果可成为观察婴儿原始反应是否有正常显现,但并非如此绝对地便能够判断婴儿是否为发展异常。

【医生小叮咛】  家长可根据儿童发展状况,对自己的孩子进行记录、观察婴儿发展里程碑,也可至医院依照其年龄索取发展里程筛检表,根据婴儿粗大动作、精细动作、语言沟通、自我照顾或社会性这4个大项的发展情形,加以勾选筛检表内的选项,以便初步了解婴儿是否有达到正常的发展里程碑。

【结语】  看完本文所介绍的数种婴儿反射反应的项目,希望能帮助妈妈观察婴儿是否正安然地茁壮于成长的轨道上,同时也希望能理清妈妈们对于婴儿反射反应的部分疑惑。

由于婴儿反射反应的检测牵涉到许多专业性的问题,并非表面上所看到的一个检测动作,婴儿便出现一种反应而已,也因此需要经由专业医生的操作,才能真正让妈妈们能正确地了解婴儿成长的状况。

★ 婴儿反射:生存反射和原发反射

婴儿反射指人类婴儿且有的原始反射(primitivereflexes),是人类的先天反射,这些不受意识控制的反应是人类一生下来就具有的。婴儿具有一系列的原始反射,这些反射说明了人类进化过程的某些情况,即人类是从比较简单的生命形式进化而来的。在婴儿身上发现的这些原始反射现象,反映了婴儿的神经系统是受皮层下控制的,因为大脑皮层的成熟能够抑制这些反射现象。其中,有些反射行为在生命的第一年内就消失了,而那些虽然是保护人体组织的反射,如瞳孔反射、打噎和打喷嚏等,却不会消失。通过对婴儿反射行为的观察,可以判断婴儿皮层机能的成熟程度,断定他们神经发育是否正常。

生存反射
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
● 眨眼反射:[英文名]BlinkingReflex。[特征]对强光会有闭眼反应。[无反射]眼盲。[存在期]婴儿4周可以注视一件物体。

● 听觉眨眼反射:[英文名]AcousticBlinkReflex。[又名]耳蜗眼睑反射。[特征]两眼对尖锐的声音有眨眼反应。[无反射]听力减退。

● 追踪反射:[英文名]TrackReflex。[特征]眼睛随着物体移动。

● 视觉颈部反射:[英文名]Visual~neckReflex。[特征]当婴儿的眼前闪过一道亮光时,他会扭转颈部,显得要尽力避开亮光。

● 瞳孔反射:[英文名]PupillaReflex。[特征]瞳孔对明亮光线收缩,周围环境黑暗时则放松。[无反射]:如婴儿3个月眼球还不能会收缩,可能有智能缺陷、与视觉减弱或丧失。

● 呼吸反射:[英文名]BreathingReflex。[特征]持续性吸气与呼气。[存在期]怀孕20周的胎儿会有不规则的呼吸节律,每分钟30~100次,且会有呼吸暂停期;怀孕6个月后,胎儿呼吸动作变得连续且持续;出生时,健康的婴儿会有稳定的呼吸节律,尤其是睡眠时;在出生第一个月会与哭泣协调;第三个月转变到与非哭声的发声协调。

● 吸吮反射:[英文名]SuckingReflex。[特征]把东西放到口中会吸吮。[存在期]6周之后呼吸、吸吮与吞咽反射三者相互协调,喂食变得更有效率。

● 吞咽反射:[英文名]SwallowingReflex。[特征]吞咽。[存在期]6周之后呼吸、吸吮与吞咽反射三者相互协调,喂食变得更有效率。

● 呕吐反射:[英文名]VomitReflex。[特征]轻押婴儿舌根会作呕。

● 览食反射:[英文名]RootingReflex。[又名]寻乳反射,[特征]婴儿转头至受刺激侧并张口寻找乳头。[表述]将头部置中姿势,手放在前胸,以食指轻压口周围皮肤,分别触在口角及上下唇的中央位置,婴儿会张口并转头至刺激侧,上唇受刺激时头部会后仰,刺激下唇时下巴会垂下。[存在期]3~4个月消失。

● 头后缩反射:[英文名]Head~withdrawalReflex。[特征]因张开的上唇使鼻孔闭起,引发突然的头后缩反射以利呼吸。[表述]与喂食有关,但是新生儿并未协调,所以当新生儿找到奶头(寻乳反射),将奶头含入口中会开始吸吮(吸吮反射)、吞咽(吞咽反射),但是因张开上唇会使鼻孔闭起,故会引发突然的头后缩反射以利呼吸。

原发反射
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
● 第十二对脑神经:[英文名]HypoglossalReflex。[又名]舌下神经反射。[特征]以手指捏着婴儿的鼻孔,会引发张口和舌尖上挑的反射动作。

● 避缩反射:[英文名]AvoidanceReflex。[特征]对于肢体疼痛刺激时会哭和退缩。[病变]:以小针轻触婴儿手臂与腿部,注意婴儿肢体动作或脸上表情,分类如下:①婴儿会哭叫无退缩:运动麻痹或感觉麻木;②面部表情改变或哭但无退缩:运动麻痹性较大。③有避缩但无表情改变或哭:脊椎病变。

● 肛门反射:[英文名]AnalReflex。[特征]婴儿平躺,将下肢高举伸直,以小针在会阴区划过,肛门外括约肌会收缩。[无反射]脊髓病变。

● 巴宾斯基反射:[英文名]BabinskiReflex。[特征]当用火柴棍或大头针等物的钝端,由脚跟向前轻划新生儿足底外侧缘时,他的拇扯会缓缓地上跷,其余各趾呈扇形张开,然后再蜷曲起来。[原因]它是因中枢神经通路(锥体束及大脑皮层)还不成熟而引起的。[存在期]此反射最早可在4~6个月的新生儿身上看到,该反射约在6~18个月逐渐消失,但在睡眠或昏迷中仍可出现,婴儿2岁还有,2岁后则出现与成人相同的足庶反射,若再出现此反射,一般是锥体束受损害的表现。[无反射]神经病变。

● 掌抓握反射:[英文名]GraspingReflex。[又名]达尔文反射。[特征]轻触婴儿手掌,婴儿即紧握拳头,将食指放在新生儿掌心,婴儿会立刻抓紧检查者手指,检查者可借此将婴儿提升在空中停留几秒钟。[原因]这是灵长目种系发生的遗传,此反射反应刚出生的小畜会抓紧母畜毛发而避免摔落的本能。[描述]将婴儿头部置中,手臂微屈,检查者将食指由婴儿手的尺骨侧深入其手心,之后压其掌心,婴儿手指弯曲抓住检查者的手指,若此反射消失或减弱,可给婴儿一罐奶瓶,因为吸吮动作可以促进抓握反应。[存在期]3~4个月消失,以自主抓握取代。[病变]①超过4个月还有:可能神经病变。②婴儿在第一个月会常紧握拳头,但如超过两个月仍持续握拳,表示有中枢神经系统损伤。

● 手指反应反射:[英文名]DigitalResponseReflex。[特征]轻敲手的尺骨侧与第五小指会产生拇指与其它手指的伸展同上。

● 莫罗反射:[英文名]MoroReflex。[又名]惊跳反射。[特征]这是一种全身动作,在婴儿仰躺着的时候看得最清楚。突如其来的刺激,如枪声或其他较响声音的突然出现,或者把婴儿放进小床里等等,都会引起惊跳反射。出现惊跳反射时,婴儿的双臂伸直,手指张开,背部伸展或弯曲,头朝后仰,双腿挺直,双臂互抱。[原因]这种反射是人从灵长目种系进化来的遗存现象,它显示了幼畜遇到紧急情况伸出四肢抓住母畜的能力。[存在期]这种反射在3~5个月内消失。[病变]①超过4个月还有:可能神经病变,②超过6个月还有:肯定有神经病变,③上肢不对称反应:半身轻瘫、臂神经丛损伤、锁骨或肱骨骨折,④下肢反应消失:脊髓下段损伤与先天性髋关节脱臼。

● 帕氏反射:[英文名]Perez’sReflex。[特征]用一只手扶住婴儿成悬吊式俯卧姿势,另一手拇指由荐骨沿整条脊柱用力画向头部,婴儿头部和脊椎伸展,膝部弯曲到前胸,哭叫与排空膀胱。[病变]如无反射,可能是重大脑损伤、颈椎创伤、脊髓前角细胞疾病或严重肌萎缩。[存在期]3~4个月消失。

● 躯干弯曲反射:[英文名]TrunkIncurvationReflex。[特征]平抓婴儿使之俯卧在检查者的手上,用手在婴儿背部中线外一公分处的脊柱旁线,由肩部延伸至臀部滑动刺激,婴儿躯干会弯向刺激一侧,肩部与骨盆向同一方向移动。[病变]若有横断性脊髓损伤,可以检查有无这种反射存在。在横断性脊髓病灶或损伤时,反射消失。[存在期]在两个月消失。

● 行下步反射:[英文名]SteppingReflex。[又名]踏步反射,即称迈步反射。[特征]当婴儿被竖着抱起,把他的脚放在平面上时,他会做出迈步的动作。[表述]从婴儿背后将手放在婴儿手臂下方,并以拇指扶住其头部背侧,使婴儿直立后,以其足部接触地面,小心不可使其足部向足底弯曲,婴儿的反应为髋与膝关节弯曲和受刺激的脚踩住地面。当轻缓地移动婴儿向前走时,以其一脚置于地面,另一脚会举步向前,产生了几个一连串步伐交换的运动。[差异]早产儿也有此反射,但他们往往是脚尖着床,与足月儿用整个脚或脚跟着床的步行动作不同。当有轻瘫与臀位生产的新生儿,不会有此等反应。[病变]若8个月以后仍有些反射,则可能有脑性疾患。[存在期]这一反射在新生儿出生后不久即出现,6~10周时消失。

● 倦缩反射:[英文名]ShrinkReflex。[特征]当婴儿的脚背触及桌面边缘时,会将其腿抬到桌面上,做出类似小猫的倦缩动作。[存在期]出生时体重超过1800g的新生儿均有此反射,出生后6到8周消失。

● 旋转反射:[英文名]RotationReflex。[特征]两手抓住婴儿腋下,以臂膀平举向着检查者,然后将他转到一侧与另一侧。头部会随着旋转的方向转动,若你用拇指限制头部活动,其眼球会转至旋转的那一侧。[病变]若发现头部与眼球均不转动表示有前庭功能不良,早期发现斜视也可使用此方法侦测出来。[存在期]消失的时间不一定。

● 游泳反射:[英文名]SwimmingReflex。[又名]潜水反射。[特征]把不满6个月婴儿俯卧放在水里,他会表现出协调很好的不随意游泳动作。在水中,他肺部的管道会自动关闭,张嘴,睁眼睛,用手和脚来游动。[存在期]满6个月以后,如果再这样把他放在水里,他就会挣扎活动;直到8个月以后,婴儿才拥有有意识的游泳动作。

● 巴面金反射:[英文名]AsphyxiaReflex。[特征]当婴儿的一只或两只手掌受压时,他会转头张嘴,手掌上的压力一放松,他可能会打呵欠。[描述]俯卧位时婴儿会自动把头抬起或后仰,然后把脸扭向一边。

● 拥抱反射:[英文名]embraceReflex。[特征]用一只手托起新生儿的颈和背部,另一只手托起头的枕部,然后突然将托起枕部的手下移4—5厘米(手不离开枕部),使新生儿的头及颈部向后倾10—15度。正常婴儿会出现两上肢外展、伸直,手指张开,然后上肢屈曲回缩呈拥抱状态。[存在期]消失时间是3—6个月。

● 强直性颈部反射:[英文名]TonicNeckReflex。[又名]不对称颈紧张反射。[特征]当婴儿仰躺着的时候,将他的头会转向一侧,保持婴儿下颔位于肩部上方,婴儿会伸出脸朝向一侧的手臂和腿,弯曲另一边的手臂和腿。(他喜欢的那一边似乎可预示他以后的习惯用手。)[原因]这种反射,在出生后的数周内,能阻止新生儿由仰卧滚向俯卧或由俯卧滚向仰卧。[病变与存在期]正常情况下,并不能每一次均能引发这种反应。若每次操作均能引发反射,不论婴儿年龄都应考虑为异常反应。这种反射最早在28周时的胎儿身上发现,在出生后3个月左右消失,若继续存在,则为脑性病变。

● 对称的强直性颈部反射:[英文名]SymmetryTonicNeckReflex。[特征]将低着的婴儿头伸直抬起时,可见到手臂伸直、双腿弯曲的现象,而使其低头屈颈时,动作则相反。[病变与存在期]一般到婴儿练习爬行时,此反射即消失。若继续存在,则为脑性疾患,婴儿不能爬行。

★ 新生儿八种条件反射

①觅食反射如果用手指轻触新生儿的面颊,他会把头转向你的手指并把口张开。

②吸吮反射只要在新生儿的口内放点东西,如成人的小拇指,他会吸吮,并且吸吮的动作极其强烈,甚至在用指或乳头等的刺激已经移开后,吸吮动作仍会继续一段时间。

③抓握反射用手指或笔杆等物体按压新生儿的掌心,他人用手指紧握笔杆不和,甚至可以把他的身体悬挂起来。

④巴宾斯基反射用手指由新生儿脚跟部轻轻向前划足掌外侧,新生儿的表现是拇趾背屈,其余四趾呈扇形张开。因为这种反射由法国神经科医生巴宾斯基发现,故得此名。

⑤步行反射双手失在新生儿双臂的下面,使之处于直立状态,并让他的双脚接触坚实的表面(如桌面)时,新生儿会移动他的双腿,做出走路或迈步的动作,好像迈步要走的样子。

⑥爬行反射当新生儿腹部朝上即俯卧时会表现出“爬行反射”。这是因为他的双腿还像在母亲子宫时一样,仍然朝向他的躯体蜷曲,看真情为好似爬姿势在慢慢挪动身体。

⑦防御反射新生儿在出生后头几天能对温度刺激或痛刺激产生泛化反应,即刺激一处,全身反应。当眼睛受到强光刺激即引起眨眼动作;舌根被搅动便引呕吐动作;异物进入鼻腔毛细管壁会引起打喷嚏等。这此行为在心理学上统称为无条件防御反射。

⑧与维持身体姿势平衡有关的反射动作例如新生儿的身体失去支持时,会伸出双手做拥抱状。

新生儿出生后如果神经系统受到损伤,有颅内出血或其他脑疾病,上述反射就会受阻。因此,这些新生儿反射可视为判定新生儿脑神经发育是否正常的标志,在出生后的几个月后,当脑神经发育较成熟时,这些反射自行消失。

★ 7种有趣的新生儿反射
宝宝刚一出生,就会出现一些非常有趣的条件反射,这些反射正是宝宝身体健康的表现!

1、最贪婪的反射吞咽反射:
你用手指或奶瓶轻轻触动宝宝的嘴边或口腔黏膜,宝宝马上就会把嘴和舌头伸过去,开始有力地吸吮起来。这个动作能引发宝宝有节奏的吸吮运动,即使你的宝宝并不饿!

这能证明什么?
他真的可以自己吃饭了!一出生,将那个饥饿的小宝宝放在你的胸前,他就能够找到你的乳房并有力地吸吮起来!尽量让宝宝吸吮妈妈的初乳,因为初乳含有丰富的营养。

2、最强壮的反射:抬头反射
将宝宝的双脚固定在台子上,拉着宝宝的前臂,朝自己的方向慢慢拉起宝宝,检查宝宝肌肉的张力如何。这时,宝宝的腰部和脖子会直起来,能够保持几秒钟的抬头姿势。

这能证明什么?
宝宝的这种抬头反射很快就会消失。等到宝宝3个月的时候,他就会重新抬起头来。这次,是宝宝真正学会抬头了。

3、最温情的反射:抓握反射
你把手指放进宝宝的手掌里,宝宝的手指马上就会合拢起来,然后他会紧紧地握住你的手指,握得非常紧,以至于有时候可以用双手将宝宝提起来。如果在宝宝的脚掌上轻轻地按一下,他的脚趾也会马上弯曲起来。

一般情况下,手的反射能延续到宝宝3个月,脚的反射能延续到宝宝10个月。

这能证明什么?
这是宝宝最可爱的一种反射。出生后刚几个小时,你的宝宝就对你依依不舍了,不愿意放开你的手!宝宝的这个举动能让在产院里的一家人体会到初为人父人母的喜悦:嫩嫩的小胖手紧紧地抓住爸爸的大手,这样的温情时刻足以让人感动得流出眼泪!没有必要告诉他们说这只是反射,就让他们沉浸在这样的亲情里吧!

4、最上镜的反射:觅食反射
如果轻轻挠挠宝宝的一边嘴角或者脸蛋,宝宝就会朝这边转过头来,而且嘴角会朝受刺激的一边动,就像一个小馋猫似的。

这能证明什么?
当你想让宝宝正确地找到乳头的时候,或者想给他照一张标准的侧面像的时候,这个反射可是非常有效的!

这种反射在宝宝4个月的时候消失。

5、最虚张声势的反射:踏步反射
如果把着宝宝的腋下,让宝宝保持站立姿态,将他的身体稍稍向前倾,这个时候,宝宝会开始一只脚朝前迈。如果在他的前方放置一个硬的障碍物,他还会抬起脚,好像要迈过去似的。足月产的宝宝这种自动迈步是用脚掌进行的。

这能证明什么?
这大概是新生宝宝所具有的反射中最令人印象深刻的反射。看到自己的宝宝居然像模像样地迈出了几步,你可能觉得难以置信:他应该要到1岁左右才能学会走路,然而,现在他真的是在迈步!

一般这种反射在宝宝出生后6周左右就会消失。如果宝宝出生后没有迈步的反射,也不要惊慌,这可能是他在子宫里蜷曲的姿势保持得太长,所以,在出生后的几天中,他在伸展身体时会有困难,或感到疼痛。

6、最可乐的反射:伸长反射
刚出生的宝宝知道怕痒吗?医生要检查宝宝是不是有怕痒反射时,会拉开新生儿的一条腿,轻轻地挠一下他的小脚丫。你能想得到吗?你的这个小机灵鬼会伸开另一条腿,好像在试图避开这种刺激。

这能证明什么?
不能根据这种反射来判断你的宝宝是像爸爸一样个白痒,还是像妈妈一样不十白痒。因为这只是宝宝身体好、神经发育正常的一个信号!

7、最具防御性的反射:拥抱反射
如果让刚出生的宝宝平躺着,你把手指放到他的小手里,他会马上牢牢地握住。这时可以很轻松地将宝宝拉起来,使他的上半身离开床面。将手指从宝宝的掌中抽出,宝宝会仰面倒下。这时,宝宝会大幅度伸展四肢,然后马上又缩回,小胳膊紧紧抱在胸前,小腿也蜷缩起来,而且还会哭闹。这种姿势像是进行自我保护,又像是在呼救。突然抓宝宝的双脚,或者突然发出比较大的声音,宝宝也会出现这种反身寸。

这能证明什么?
正常情况下,这种拥抱反射在宝宝3个月以后就看不到了。取而代之的是,宝宝会作出成年人受惊吓时的反应。

Tips:
产科医生会在宝宝出生后的几个小时内检查新生儿的早期反射。

这种早期反射检查可以评估宝宝的成熟性,筛查宝宝是否有神经系统方面的异常或者大脑障碍。

这种检查还能知道宝宝是否能正常地接触外部环境。

现在已经识别了70种早期反射。其中较常见的反射就是上面提到的7种。

新生儿反射是健康宝宝“与生俱来”的一种反应,不能据此来训练宝宝。

★ 判断新生儿健康的6种反射
有一些间接的方法可以帮助我们初步判断孩子大脑发育的情况。据介绍,新生儿从一生下来,就具备了一些本能的神经反射本事,这些反射只在一定的时间内存在,如果出生后这些反射不出现,或者到了该消失的时候不消失,都表明孩子的大脑发育可能存在问题。

这类反射有以下六种,家长不妨用这些方法观察一下自己的孩子。

1、觅食反射:
妈妈可用手指触及新生儿的一侧面颊,这时,孩子的头会立即反射性地转向该侧。若轻触其上唇,孩子会有吸吮动作,表现出想吃东西的样子。正常情况下,这种反射在孩子出生3~4个月时消失。

2、抓握反射:
可用手指或玩具等接触孩子的手心,这时,他会本能地做出抓东西的动作。这种反射在孩子出生后3~4个月时消失。

3、吸吮反射:
用奶头或其他物品触及孩子的唇部,或将奶头放入孩子的口中,即可引起孩子出现口、唇、舌协调运动的吸吮动作,甚至孩子的小手还会不由自主地去抓握奶头。此反射在孩子出生后4个月左右时消失。

4、脚趾反射:
用钝尖的物体由孩子的脚跟部向前划足掌外侧,可引起孩子的脚拇趾背屈,其余4趾弯屈,并呈扇形展开。也有的表现为拇趾背屈,其余4趾既不弯屈,也不呈扇形展开。也有的脚趾表现为其他反射形式。但不论出现何种反射表现,都是一种好兆头。此反射在出生6~12个月时消失。

5、拥抱反射:
让新生儿仰卧在床上,托稳他的头颈,然后突然放低孩子的头位,使头向颈后屈曲10~15度角,这时,孩子会出现两臂外展,接着屈曲内收到胸前,呈拥抱状;或者在新生儿头部附近,用手拍击其床垫,孩子也可出现这样的反射。这种反射在孩子出生3~4个月时消失。

6、踏步反射:
扶新生儿腋下,使其站立在床上,身体略向前倾,孩子就会出现踏步动作。此反射在孩子出生6个月后消失。

当家长为孩子做这些检查时,可爱的宝宝如果有这些条件反射,那么爸爸妈妈基本上可以放心了,这表明孩子的大脑发育基本正常。

★ 新生儿的12个本能反射
小宝宝一出生就会游泳、会走路,事实果真如此吗?其实这些说法都是对发生在新生儿身上的一些现象的误解。正常的新生儿一出世就有一些先天的反射,这些反射能反映出你宝宝的机体是否健全,神经系统功能是否健全。

● 吸吮反射  奶头、手指或其它物体碰到嘴唇,新生儿立即做出吃奶的动作。这是一种食物性无条件反射,即吃奶的本能。

● 觅食反射  奶头、手指或其它物体并未直接碰到新生儿的嘴唇,只是碰到了脸颊,他也会立即把头转向物体,做吃奶动作。这种反射使新生儿能够找到食物。

● 怀抱反射  当新生儿被抱起时,他会本能地紧紧靠贴成人。

● 抓握反射  物体触及掌心,新生儿立即把它紧紧握住。如果试图拿走,他会抓得更紧。

● 眨眼反射  物体或气流刺激睫毛、眼皮或眼角时,新生儿会做出眨眼动作。这是一种防御性本能,可以保护眼睛。

● 惊跳反射  突如其来的噪声刺激,或者被猛烈地放到床上,新生儿立即把双臂伸直,张开手指,弓起背,头向后仰,双腿挺直。

● 击剑反射  当新生儿仰卧时,把他的头转向一侧,他立即伸出该侧的手臂和腿,屈起对侧的手臂和腿,做出击剑的姿势。

● 迈步反射  大人扶着新生儿的两腋,把他的脚放在平面上,他会做出迈步动作,好像两腿协调地交替走路。

● 游泳反射  让新生儿俯卧在床上,托住他的肚子,他会抬头、伸腿,做出游泳姿势。如果让他俯伏在水里,他会本能地抬起头,同时做出协调的游泳动作。

● 蜷缩反射  当新生儿的脚背碰到平面边缘时,他本能地做出像小猫那样的蜷缩动作。

● 巴宾斯基反射  物体轻轻地触及新生儿的脚掌时,他本能地竖起大脚趾,伸开小趾,使五个脚趾变成扇形。

● 巴布金反射  如果新生儿的一只手或双手的手掌被压住,他会转头张嘴,当手掌上的压力放松时,他会打哈欠。

以上列举的新生儿本能活动,前几种对其维持生命和保护自己有现实意义,后一些并没有实际意义,只是它们在人类进化的历史上可能曾经是有意义的。在婴儿长到几个月后,这些无条件反射就会相继消失,并逐渐形成许多条件反射。

★ 学会测试新生儿神经反射
爸爸妈妈们都知道宝宝出生不久就会对周围的事物产生条件反射,我们称为“先天反射”或“原始反射”,如吸吮反射、拥抱反射等,这些都人类对环境的重要反映,但是随着年龄的增长会消失或者减弱。也有的宝宝生下来没有这样的反射或者反射比较迟钝,都被认为是异常的。以下介绍几种反射的自检方法,通常都可以检查出新生儿是否发育正常。

1、觅食反射
用棉棒或手指轻碰新生儿的面颊或唇周围,他会很快侧过脸向触碰的那一侧寻找,这种反射称为觅食反射。在喂奶前做这个试验较好。此反射约三四个月内消失。

2、吸吮反射
将奶头放入新生儿口中或触到其上下唇,即可引出吃奶的吸吮动作。此反射约三四个月内消失。

3、手掌握持反射
测试者的食指从新生儿的小指侧(尺侧)与新生儿手指方向成垂直状按压(如图示)新生儿的手掌,这时新生儿的小手即紧紧握住大人食指不放。

如试者同时把食指放在新生儿两只手掌内,其力量可将新生儿由床面提起,如反射过强或不对称,提示有脑病变。这反射到生后六个月消失。

4、拥抱反射
检查者以手掌托住新生儿头后枕部向上抬起约三四厘米处,突然松开手新生儿的头下落。此时新生儿表现双手张开,双上肢外展及前臂屈曲并哭叫呈拥抱状态,如反射消失、减弱或不对称,提示有广泛性脑损伤或神经损伤。此反射约于生后六个月消失。

5、踏步反射
抓住新生儿腋下,让其直立,轻轻用手按他一只脚的脚背,他会成功地先后抬起左右脚,想走路的样子。

6、惊吓反射
当新生儿听到巨大的声音,他会张开双臂,双腿,手指也张开,好像要抓东西,四肢收回、体屈、握拳。此反射约生后三四个月消失。

7、颈肢反射
新生儿仰卧位,将其头向一侧(如右侧)转时,可见到与脸转向的同侧的上下肢伸直,对侧(左侧)上下肢呈屈曲状,平时看到婴儿的睡姿也是这种状态,此反射大约在六个月时消失。

8、巴氏反射
用手指轻轻划新生儿脚底外侧部位,新生儿的五个脚趾会分开,足大拇指向上翘起,这叫巴氏反射。约三四个月消失。

9、后仰
俯卧位时他会自动把头抬起(后仰),然后把脸扭向一边。

10、眨眼
遇见强光会眨眼,以此保护眼睛少受刺激。

11、平衡反应
扶新生儿坐着时,他的脖子摇晃不停(不会受伤)。一旦坐稳后,他的头会竖直时,头会向前倒,而后又倒向后方,这种倒来倒去是一种平衡反应。

12、伸懒腰
打开包被,新生儿会伸懒腰,并且可见到双脚踩自行车样的运动。

这些反射并不是毫无意义的运动,如果通过测试,发现孩子反应不灵敏、不对称,应及时找儿科或神经科医师咨询,以便及早发现脑神经功能方面有无障碍。

★ 新生儿生理性反射
新生儿存在许多特殊反射,家长们千万不要以为是病态,它只是大脑皮层未发育成熟的暂时表现,随月龄增长逐渐消失,尽管反射消失的时间有个体差异,但长期缺失、不对称或持续存在都应视为异常。新生儿常见的生理反射有:

● 寻觅反射:新生儿面颊部触及母亲乳房时头即转向乳房,找乳头;用手指或其他物体触之,亦有类似反应。其意义同吸吮反射。

● 吸吮反射:当新生儿口唇触及乳头时,便张口且出现口唇、舌的吸吮动作。该反射1岁后消失。若新生儿期吸吮反射消失或明显减弱,提示脑内病变;若亢进则为饥饿表现。1岁后仍存在提示大脑皮层功能障碍。

● 拥抱反射(惊跳反射):当用手托住小儿颈肩部,使其呈半坐位,然后突然体位改变,迅速使小儿头向后倾下10~15度角;或者小儿听到声音,如声响、开门声、脚步声等;或受到强光、疼痛、突然的摇晃;或触摸、突然叩击床板、及轻叩腹部时;或突然将盖在身上的被子掀开,或往其脸上吹口气,小儿就会从熟睡中惊醒,睁开眼睛,身体微震颤,或轻微抽搐,引起上、下肢伸直外展,躯干及手指伸直,拇指及四指末节屈曲,然后上肢屈曲、内收到胸前,呈现出拥抱状,并在两臂松弛时发出哭声。这种现象很像是受惊了一样,其实是对外界刺激的一种大的或“巨大的”应答反应,是动物的一种自我保护,用来应对或防御外界的侵害。这种反应都叫做拥抱反射或惊跳(惊吓)反射。拥抱反射3~4月消失,出生后暂时消失提示大脑损伤;若一侧缺如考虑为臂丛神经损伤或锁骨、肱骨骨折;若长期存在则为大脑疾患。

● 握持反射:用手指或小木棍触小儿尺侧手掌、足底或指趾引起指趾屈曲活动。例如用手指触摸新生儿手心,或用小木棍碰小手掌时,新生儿会紧紧抓住碰他的东西,且抓得很紧,甚至于可以把他的身体吊起来。抓握反射在一定程度上反映出屈肌强有力的活动。手的握持反射4~6月逐渐消失,为随意动作取代。新生儿期该反射缺失或两侧不对称均为病态,6个月后仍存在也提示大脑疾病。足底握持反射6~12月消失,提前消失多为脊髓发育不良。

● 踏步反射:检查者两手置于小儿腋下,托住新生儿使之站立,足底接触床面,胸部前倾,此时新生儿可以做自发的踏步运动。踏步反射3个月消失。生后即无该反射为双侧瘫,持久性不对称为神经损伤,长期存在为大脑疾病。

● 强直性颈反射:新生儿仰卧,检查者将其头向一侧旋转,该侧上下肢伸展,对侧上下肢屈曲。该反射3~4个月消失,6个月仍存在为大脑疾患,一侧缺如或两侧不对称多为神经损伤。

● 视觉~颈部反射:在眼前闪过亮光时,新生儿会扭转颈部,尽力避开亮光。

● 巴宾斯基反射:碰新生儿的脚心,脚趾就张开成扇形,脚会朝里弯曲。6个月以后便消失。

★ 新生儿的一些条件反射
一些条件反射,例如眨眼和呼吸,是与生俱来的。还有一些反射,比如迈步反射和震惊反射,会被后天习得的动作所取代。还有一些技能,如目标跟踪和吸吮动作,是比较复杂的,需要经过练习才能掌握和熟练。
● 眨眼当你在她面前拍巴掌的时候,她就会眨眼。
● 惊吓在她的头部突然向后倒下时,会伸腿、伸胳膊或者弓起背来。
● 觅食当你用手指或者乳头触摸她的脸颊时,她的头会随着你的手指、乳头转动
● 握拳当有物体接触她的手掌时,她会握起拳头。
● 吸吮有节奏地吸吮你的手指或乳头。
● 潜水在水中,她肺部的管道会自动关闭,张嘴,睁眼睛,用手和脚来游动。
迈步当你竖着抱起她,把她的脚放在平面上时,她会做出迈步的动作。
追踪眼睛随着物体移动。

★ 新生儿反射

在生命的第一周,婴儿的身体活动主要是反射,例如当你将手指放入他的口腔时,他会反射性吸吮;在面对强光时,他会紧闭眼睛。下面是一些在最初几周内可以观察到的新生儿反射:
● 摩罗反射当婴儿的头部突然移动,或向后跌倒,或因某种原因吃惊时,他的反应是手脚张开,颈部伸直,然后快速将手臂抱在一起,开始大哭。
● 踏步反射用手臂托着他,让他的足底接触一个平面,他会将一只脚放在另一只前面,好像在走步。
● 觅食反射在你轻轻叩击他的腮或口唇时,他会将头转向你的手,这有助于授乳时寻找乳头。
● 强直性颈反射头转向一侧时,这一侧手臂伸直,另一侧弯曲
● 掌握反射叩击婴儿手掌时,他会立即握住你的手指。
● 足握反射叩击他的足底时,他的足底屈曲,脚趾收紧。



2009-03-23 11:31:59

主题: 0~1岁宝宝常见问题
有句老话叫做“养儿方知父母恩”以及“可怜天下父母心”,可能在自己有了宝宝之后才能真正体会其中的意味,有了宝宝才知道什么是牵肠挂肚的感觉,无论宝宝是好是乖,当妈的总是放不下,真是有操不完的心啊。就说我家两个宝吧,虽然有时要抱怨他们是十足的小调皮,但他们不调皮的时候倒是妈妈要着急担心的时候:我的宝到底怎么啦?是不是哪里不舒服啊?

0~1岁可能是宝宝问题最多的一年,也是进步变化最大的一年,语言发展可能还只是开始,但动作能力多是一岁之内完成的,我们总的原则还是顺其自然,没有太多地要求或训练他们,他们具体什么时间抬头我们还真没太在意,好象自然而然就会了。虽然在两个宝学习翻身、爬及站立走路过程也曾帮助过他们,但多是他们自己愿意的情况下。小宝是特别不喜欢tummy time,所以试了两次就放弃了,大宝愿意趴,但人家就是不肯爬,所以和妹妹一样因为喜欢坐着玩,都是从坐到爬,而翻身和爬开始得比较晚,这也是两个宝动作发展共同的地方。而会爬之后都是自己练站和走的积极性比较高,也可能是条件成熟了,进步还比较快,在一岁之内基本都完成了开步走的任务,呵呵。那时我们一回到家,大宝就会凑过来伸出小手要我们拽着他满屋子练习走才开心,而小宝是自己扶着床和桌子多次练习走之后,发现在爸爸妈妈之间可以来回安全地冲几步,于是一有机会就要练习。

除了以前的几个关于新生宝宝的贴子,再贴一些我看到的0~1岁宝宝常见问题,也宝宝一些关于新生宝宝的问题,仅供有小宝宝的JMs参考啊!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 新生儿健康的10标准

1、宝宝降生后先啼哭数声,后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40~50次。

2、宝宝的脉搏以每分钟120~140次为正常。

3、宝宝的正常体重为3000~4000克,低于2500克属于未成熟儿。

4、宝宝头两天大便呈黑色绿粘笛状,无气味。喂奶后逐渐转为黄色(金黄色或浅黄色)。

5、宝宝出生后24小时内开始排尿,如超过或第一周内每日排尿达30次以上,则为异常。

6、宝宝体温在37~37.5摄氏度之间为正常。如不注意保暖,体重会降低到36摄氏度以下。

7、宝宝出生后第2~3天皮肤轻微发黄,若在出生后黄疸不退或加深为病态。

8、宝宝出生后有觅食、吸允、伸舌、右咽及拥抱等反射。

9、给宝宝照射光可引起眼的反射。自第二个月开始起视线会追随活动的玩具。

10、出生后3~7天宝宝的听觉逐渐增强,听见响声可引起眨眼等动作。

如果你家的宝宝都符合上面的标准,那么恭喜您,得到了个不但可爱而且健康的小宝宝。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
★  0~1岁宝宝常见问题汇总

初为人母,难免对一些育儿问题以及小宝宝出现的一些现象产生疑问,有时还会因孩子的异常反应而焦虑不安,四处求救,结果仍未找到正确的答案。现就年轻妈妈在育儿当中常遇到的问题进行解答。
 
1、哪些药物影响哺乳? 
以下药物影响泌乳: 
● 生物碱代谢药可影响泌乳素的产生,从而抑制泌乳; 
● 止痛药。止痛药,如可待因、安乃近应避免使用,因为这些药可通过乳汁分泌出来。可选择扑热息痛或Ibuprofen
● 镇静药。如母亲用了安定、巴比妥酸盐等药后可影响泌乳. 
以下药物在哺乳期最好不用,如必须用时,就要考虑停止哺乳:金钢烷胺、抗癌药物、溴化物、水滴录、放射性同位素等。 

2、母乳足不足? 
● 母亲感觉乳房空。 
● 宝宝吃奶时间长,用力吸吮却听不到连续的吞咽声,有时突然放开奶头啼哭不止。 
● 宝宝睡不香甜,出现吃完奶不久就哭闹,来回转头寻找奶头; 
● 宝宝大小便次数少,量也少。 
● 体重不增加或增加缓慢。 
大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母乳不足,应及时查明原因,排除障碍,并采取积极的催奶办法,千万不要轻易放弃母乳喂养。 

3、母乳喂养应注意什么? 
● 孩子出生后1~2小时内,妈妈就要做好抱婴准备。 
● 掌握正确的哺乳姿势,让孩子把乳头乳晕的部分含接在口中,孩子吃起来很香甜,孩子吃奶姿势正确,也可防止乳头皲裂和不适当的供乳; 
● 纯母乳喂养的孩子,除母乳外不添加任何食品,包括不用喂水,孩子什么饿了什么时候吃,纯母乳喂哺最好坚持6个月。 
● 孩子出生后2~7天内,喂奶次数频繁,以后通常每日喂8~12次。 

4、新生儿会看东西吗? 
正常新生儿具有观察的能力,并且能够区分明暗。两周后,他们看大物体比看小物体更专注。到两个月时,他们就会用眼睛追踪移动着的物体。如若你留心的话,很早就会发现,婴儿吃奶的时候,他常常很有兴趣地注视着你的脸。 

5、新生儿能看到色彩吗? 
宝宝刚出生时显然不能区分相同光线下的颜色。但是,大多数的婴儿出生后10周就开始能辨别。3~4个月大的婴儿,他们跟大人一坐能辨别不同颜色。 
尽管新生儿不能辨别颜色,但对他们视觉上的刺激却一定有反应,能够多看明暗对比较大的地方,比如脸的上半部,较喜欢看物体的边和弯曲部位,并且也喜欢看移动的物体。 

6、孩子吃奶后怎样让他打嗝? 
让孩子打嗝的目的是帮助他排出在吃奶时咽下的空气。 
为了使孩子容易打嗝,喂奶时孩子的位置很重要,要把他的头部姿势摆正,咽下的空气才能有机会上升。每次喂奶的情况不同,吃进的空气也就不同,有时会吐出一 点点。建议每次喂奶20~30毫升后,停下来让他打嗝,然后再继续喂。孩子吃奶后,抱他坐几分钟,使胃部稳定,也是有好处的。许多婴儿在喂奶过程中吃得 太饱,这自然会吐出点奶,打嗝可以排出压力。 

7、孩子吃了母乳就哭,好像是肚子疼,是不是给他换奶? 
要诊断出孩子的腹痛是很困难的。大多数小婴儿在晚间会有一段吵闹的时间。腹痛一般与母乳没有关系。这时母亲应该注意观察,避免食用可能造成婴儿不适的食 物。建议不要因此停止哺乳,因为母乳是婴儿的最佳食物。如果宝宝吃母乳有烦躁不安的现象,那么改吃商业配制的婴儿食品也一样会烦躁不安。大部分孩子在3个 月后会消除这些症状而恢复正常。如果确实有腹痛症状,就应该与医生联系。 

8、两个多月的婴儿手脚经常冰凉正常吗? 
许多小婴孩血液循环不良,手脚冰冷,在寒冷的房间里更是如此,而且手脚还会变成青紫色。当把婴孩放进温暖的房间里时血循环状况就会好转,手脚上的颜色也会变好。有些孩子的动脉窄小,血液循环不良,手和脚始终冰凉而且是蓝色的。如果父母对此担心的话,可请医生检查。 

9、不要滥服鱼肝油 
有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D,多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 
孩子维生素A、D急性中毒,可引起颅内压增高,头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起,常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 
如发现以上症状,要停服鱼肝油,少晒太阳,立即到医院检查。 

10、用考普氏指数判断营养状况 
判断孩子营养状况如何有许多方面,考普氏指数是用孩子身长和体重来判断的一种方法。这个指数是用体重除以身长的平方再以10得出来的,其公式为: 
考普氏指数={体重(克)/身长(厘米)×身长(厘米)}×10 
根据考普氏指数判断标准,指数达22以上则表示孩子太胖;20~22时为稍胖;18~20为优良;15~18为正常;13~15为瘦;10~13为营养失调;10以下则表示营养重度失调。 

11、婴儿湿疹的护理方法 
对患湿疹的婴儿一般采用以下护理方法: 
● 给孩子洗脸洗澡时不要用肥皂刺激,如身体、四肢湿疹较重时,暂时不要盆浴,洗后要立即涂药; 
● 给孩子换上清洁柔软舒适的衣服,枕头要常换洗,衣服被褥均要用浅色的纯棉布制作,不要用化纤制品; 
● 不要使孩子着冷受热,要躲避冷风,夏季不要暴晒; 
● 乳母应忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、葱、蒜、酒等; 
● 喂孩子的牛奶应多煮些时间,用以破坏牛奶中的致敏物质。孩子患湿疹严重时要及时请皮肤科医生治疗,家长不要随便给孩子涂药,以免加重过敏。一般湿疹经治疗后容易好转,但也容易复发,不过不用着急,一般停牛奶后(大约6个月)就会逐渐痊愈的。 

12、孩子发烧时应注意观察 
孩子发热是小儿常见的症状,许多疾病都可以引起发热。婴儿发热时家长可注意以下几点: 
注意室温是否过高。在炎热的夏季,气温很高,婴儿自身调节体湿的能力又差,妈妈抱着婴儿时热气不易散发,使体温升高。但是这种发热一般时间不会太久,再给 孩子放在凉爽的地方,稍微扇一扇,给孩子饮一些清凉的水果汁,或给孩子洗一个温水澡,几小时后体温就会降到正常。在冬季,如果室内温度过高,婴儿又包裹得 过多,也会使婴儿体温过高。遇到这种情况,可适当打开包裹散热,把体温降到正常。 

13、孩子一哭就抱会不会就宠坏了? 
对婴儿来说,使用“宠坏”这个字眼并不是很恰当的。所谓“宠坏”是指孩子的期望和幻想超过了大人能给以满足的程度。哭闹和烦躁的小婴儿总是有些不舒服的地 方。不是身体上,就是心理上有所不舒适或者最一般的需要未得到满足。总之,孩子越小,需要的关心越多;小孩越大,越要注意逐渐培养他独立自主,以免事事依 赖大人。 

14、宝宝出现贫血的原因 
大多数婴儿出生后,都会出现红细胞数减少和血红蛋白下降的情况,这一现象被称为新生儿的生理性贫血,这是正常的。新生儿出生后红细胞很快开始降低,大约在 分娩后10~12周内降到最低点。这种现象决不会导致严重的贫血。虽然发生这种现象的原因很多,但最主要的是从母体中获得的,因此他们需要大量的红细胞 以满足氧气的需求,所以与稍大点的孩子比较,新生儿血红蛋白较高。婴儿出生以后,可以通过肺部有效地获得氧气,因而停止了过量红细胞的制造。骨髓造红细胞 的功能在生后2~3个月开始活跃。出现贫血的另外两个生理因素是:一是随着婴儿的成长,血容量扩充很多,红强胞被稀释;二是胎儿的红细胞生存期短,生后 逐渐破坏。 

15、婴儿每月应该长多少? 
大多数足月婴儿在生后头3个月每月约增750~900克,头6个月平均每月增600克左右。许多婴儿在1岁时就增加到出生时的3倍。但婴儿每个月增加的 体重是不一样的。婴儿在这个月体重可能还增加不了0.5分斤,而在下一个月却可能增加0.9公斤,甚至增加1.35公斤。 

16、如何添加蛋黄 
3~4个月的孩子应该添加含铁较丰富、又能被婴儿消化吸收的食品,鸡蛋黄是最适合的食品之一。开始时将鸡蛋煮熟,取1/4蛋黄用开水或米汤调糊状,用小匙 喂,以锻炼婴儿用匙进食的能力。婴儿食后无腹泻等不适后,再逐渐增加蛋黄的量,半岁后便可食用整个蛋黄了。人工喂养的婴儿,最好在第二个月开始加蛋黄,可 将1/8个蛋黄加少许牛奶调为糊状,然后将一天的奶量倒入调好的糊中,搅拌均匀。煮沸后,再用文火煮5~10分钟,分次给孩子食用。如婴儿无不良反应, 可逐渐增加一些蛋黄的量,直至加到1个蛋黄为止。应当注意的是,奶煮熟后放凉,要存入冰箱中,每次食用时都要煮开,以免孩子食入变质的牛奶引起不良的后 果,另外不要随意蛋黄的食用量。 

17、孩子发热不爱吃奶怎么办? 
人体发热可引起胃肠功能紊乱,交感神经活动增强,消化酶的分泌减少。虽然食入量很少,但食物的胃肠内停留的时间很长。所以,孩子在发烧时食欲减退,有时还肚子胀。 
怎么办呢?可以让孩子每次食入量少一点多吃几餐。而且要吃一些稀释而清淡的有助于消化吸收的食品,在牛奶中一些米汤或水,并注意给孩子多喂水,保证足够的 液体供给。发烧时体内水分消耗较多,如不注意给孩子喂水,一方面发烧不容易退,另一方面,容易引起代谢紊乱。在补充水时,特别要注意补充些鲜果汁水或菜水 等。 

18、要预防婴儿脑震荡 
婴儿脑震荡不单单是由于碰了头部才会引起,有很多是由于人们的习惯性动作,在无意中造成的。比如,有的家长为了让孩子快点入睡,就用力摇晃摇篮,推拉婴儿 车;为了让孩子高兴,把孩子抛得高高的;有的带小婴儿外出,让孩子躺在过于颠簸的车里等。这些一般不太引人注意的习惯做法,可以使孩子头部受到一定程度的 震动,严重者可引起脑损伤,留有永久性的后遗症。小儿为什么经受不了这些被大人看做是很轻微的震动呢?这是因为婴儿在最初几个月里,各部的器官都很纤小柔 嫩。尤其是头部,相对大而重,颈部肌肉软弱无力,遇有震动,自身反射性保护机能差,很容易造成脑损伤。 

19、如果婴儿早期肥胖 
胖孩子不一定是健康的,胖孩子容易感冒,也爱长湿疹。小婴儿达到什么程度算胖呢?自生出到了3个月时,体重最好只增加3千克。 
母乳喂养的孩子70%不太胖,而牛奶喂的孩子大约70%是胖的。 
肥胖的婴儿,动作缓慢,不爱活动。越不爱活动长得越胖。 
● 胖孩子不要早站,也要早走路,因为他太重,影响腿的发育。但要让他多运动,特别是腿部运动。 
● 小婴儿仰卧,哄他做踢腿的动作和游戏。 
● 要逗引孩子多爬,因为肚子胖,他可能不喜欢爬,但要做各种游戏帮他学爬。 
● 经常让婴儿翻身。 
● 坚持做日光浴和空气浴。 
● 扶孩子腋下立着抱,将腿放在大人膝上,让他在膝上跳,锻炼双腿。 
● 做游戏的时候不包尿布,使他有轻松感,更喜欢游戏和锻炼。 

20、“马牙”不需要处理 
在新生儿牙龈边缘或上腭上,常可见到一些黄白色芝麻大小的疙瘩。这是由于上皮细胞堆积或由于粘液腺潴留肿胀而引起的,俗称“马牙”,属正常现象,几个星期后可自行消失。千万不要用针挑或用布擦”马牙“,以免擦破感染 

21、新生儿居室的要求 
婴儿室的室温应控制在22~24摄氏度,湿度在50%~60%为佳。婴儿居室应选择向阳、通风、清洁、安静的房间。婴儿可单独睡一张小床,减少感染的机会。室内装饰以简洁、明快为好。不要让患呼吸道病人进进出出,以减少对孩子的感染。 

22、怎样选择衣物和尿布 
新生儿的皮肤比较娇嫩,易发生擦伤和过敏,衣服应先用质地柔软、吸收、透气性能好、浅色的棉织品为宜,也可用旧棉布衫改制。衣服要宽松一些,既易于穿脱,也有利于孩子的活动。内衣裤要经常换洗,最好不用洗衣粉,力求用肥皂温水清洗。 
尿布也要选用柔软、吸水性好、耐洗的棉织品。用尿布时不宜扎得太紧或太松。不要用塑料布直接包在尿布外面,这容易导致红臀和尿布疹。 

23、怎样护理脐部 
脐带脱落一般在5~10天以内,脱落后如脐窝处潮湿,可以撒一点消毒的滑石粉,使它干燥;如已有肉芽组织形成,须请医生诊治;如有分泌物,可用1%的龙胆紫溶液涂患处。脐部伤口完全长好,大约需要10~20天。 

24、怎样观察大小便 
新生儿在头1~2天内排的是黑绿色的胎粪。喂母乳后,便色渐渐变黄。新生儿开始排便时每天3~4次,满月以后渐渐改为每天1~2次。如果每天大便次数增多且有臭味,又有黏性或脓样的大便出现,这表明不正常,应请医生诊治。

25、辅食添加引起大便的变化
宝宝添加辅食后,大便的变化常常会使父母们担心。因为食物种类的不同,有时大便会出现一些相应的改变。其实,只要孩子食欲正常、精神状态良好,大便颜色的深浅、质地的干稀,并不一定说明宝宝有病。
但是,当妈妈的应该知道:
● 如果添加某种食物后,大便变稀,应该在以后的几天内停止给宝宝吃这种食物,过一段时间后,再从头开始,少量地慢慢地添加。
● 如果一段时间内宝宝的大便变得干而少,且有排便困难,检查一下食物中是否缺少蔬菜和谷类食品。
如果不放心,可以请教医生或有经验的育儿专家。

26、食欲波动,胃口忽大忽小
食欲忽大忽小,出现波动,大人和小孩都会有。关键是出现波动时,要寻找出原因,对症下药,才能解决问题。
要注意:
● 食谱中各种食物的搭配。这个月龄的宝宝仍要以“奶”为主,其他食物为辅。
● 辅助食物的量要控制得当,譬如,水果的总量不能太多,宝宝的胃容量就那么大,如果给他一天吃大半个苹果,那么宝宝不会再有其他食欲了。
● 当宝宝想吃的时候给他吃,想吃多少就吃多少,不要强迫孩子吃东西。

27、睡觉出汗
大多数的宝宝在刚入睡或将要睡醒时,头、颈背部都会有较多的汗,这种“出汗”一般在宝宝熟睡后会慢慢消退。
这是因为婴儿的神经系统发育还不完善,在入睡或将要睡醒时,中枢神经系统处于“抑制~兴奋”的交替状况,交感神经会出现暂时性的兴奋,导致宝宝出汗增加;另外,入睡前喝大量的奶、身上盖的衣被较多,也会加重出汗。
因此,大多数婴儿睡着后出汗是正常现象,只要精神和食欲好,没必要乱吃补品或药品;如果还伴有其它一些异常情况,也须经过医生的诊治才能用药。

28、宝宝从床上摔下来
宝宝活动能力增强之后,如果大人稍不注意,很容易从床上摔下来。一旦发生这种情况,家长要冷静,不要被宝宝激烈的哭闹声吓得手足无措,更不要被宝宝\\\"安静\\\"的外表所迷惑而大意。
● 检查宝宝的体表有无伤口、淤血或血肿,皮下骨骼是否有异常变化。
● 注意观察孩子,有无哭声,表情是否呆滞,尤其需注意孩子的哭声是否和平时不一样,是否伴有尖叫声;哄抱后,哭声是慢慢停止,还是哭闹不停。
● 最重要的是观察孩子有无意识障碍、手脚麻痹等神经方面的症状;24小时内要密切观察有无呕吐现象。如有异常应及时去医院就诊。

29、宝宝皮肤特点及护理
宝宝刚生下来时各个器官组织并没有发育成熟,如大 脑、肝脏及胃肠等,这一点似乎每个妈妈都知道,然而,对于宝宝皮肤一些妈妈却知之甚少,甚至以为和大人没有多大区别。其实宝宝的皮肤同其他器官组织一样, 结构尚未发育完全,不具备成人皮肤的许多功能,至少还需3年的时间才可发育得和大人一样。因此妈妈在照料时一定要细心打理,有时稍有不慎,便会惹出不少的 麻烦,给妈妈和宝宝的生活带来很大的烦恼。那么,宝宝的皮肤与大人相比都有哪些特点,应该怎样去照料呢? 

※ 皮肤面积与体重之比要比成人大得多 
婴儿皮肤的平均表面积是2500平方厘米,平均体重5公斤,二者之比为1:500;成人皮肤的平均表面积是18000平方厘米,平均体重65公斤,二者之比为1:270。因此,对于同样量的洗护品吸收得要比成人多,同时,对过敏物质或毒性物的反应也强烈得多。 

照料要点:给宝宝清洗皮肤时,应选择安全性更高的洗护用品,即经过严格医学测试证明:品质纯正温和,其中的成分完全符合婴幼儿皮肤的特性,与成人的用品有着很大的区别,对宝宝的皮肤无任何刺激性,也不会引起过敏反应。 

推荐用品:婴儿系列洗护用品。 

※ 皮肤薄容易因摩擦受损 
婴儿的皮肤仅有成人皮肤的十分之一厚,表皮是单层细胞,而成人是多层细胞;真皮中胶原纤维少,因而缺乏弹性,很容易被外物渗透和摩擦受损。 

照料要点:尿布及贴身衣物应是棉质的,且柔软吸水,每次用后都应用弱碱性婴儿皂清洗;沐浴后用细腻无杂质的婴儿爽身粉涂于全身。尤其是皱褶处,这样便可有效地吸湿,同时减少摩擦,从而预防痱子和尿布疹的发生。 

推荐用品:婴儿热痱粉、爽身粉、护臀霜 

※ 皮肤控制酸碱能力差 
仅靠皮肤表面的一层天然酸性保护膜来保护皮肤,以防细菌感染,并维持皮肤滋润幼滑,因此保护好这层保护膜很重要。 

照料要点:不可用碱性洗护品清洗,以免破坏保护膜,比如含皂质、酒精和刺激性成分。应选择ph值中性,在清洗后能在皮肤上留下天然保护膜,并能保留水分的洗护品。 

推荐用品:婴儿沐浴系列品、婴儿香皂 

※ 皮肤色素层薄 
婴儿皮肤黑色素生成很少,因而色素层薄,很容易被阳光中的紫外线灼伤。 

照料要点:从婴儿时期就要避免过度暴露在阳光下,尤其是强烈的阳光下。外出必要时,暴露的皮肤使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品。 

推荐用品:婴儿防晒润肤露 

※ 皮肤体温调节能力弱 
皮肤的汗腺和血管还处于发育中,当环境温度升高时控制体温,因此容易产生热痱。 

照料要点:不要给宝宝穿戴得太多,经常用柔软的小毛巾擦拭宝宝的全身,然后用婴儿爽身粉涂抹皮肤。如果宝宝长了痱子,应在长痱子的皮肤上涂上婴儿热痱粉,帮助宝宝去痱止痒。 

推荐用品:婴儿热痱粉 

※ 皮肤抵抗力差 
因免疫系统尚未完善,抵抗力弱,较易出现皮肤过敏,如红斑、丘疹、水疱等。 

照料要点:在给宝宝清洗皮肤时,不要用含皂质和刺激性的沐浴露,应用温和的婴儿润肤露、润肤油。 
推荐用品:婴儿倍护润肤油、婴儿倍护润肤露 

※ 泪腺发育不成熟 
由于泪腺未发育完全,且眨眼少,所以不能分泌足够的泪水来保护眼睛,常常受到刺激物的伤害。 

照料要点:给宝宝洗澡时,应选用专为婴儿设计的无泪配方,100%不含皂质的洗发精或洗发沐浴露,以免伤害宝宝的眼睛。 

30、婴儿期智力发育水平对照表

婴1月
大运动:拉着手腕可以坐起,头可竖直片刻(2秒)。
精细动作:触碰手掌,他会紧握拳头。
适应能力:眼球会跟红球过中线(稍有移动即可)、听到声音有反应。
语言:自己会发出细小声音。
社交行为:眼睛跟踪走动的人。

婴2月
大运动:拉着手腕可以坐起、头可竖直短时(5秒)
精细动作:俯卧时头可抬离床面、拨浪鼓在手中留握片刻
适应能力:立刻注意大玩具
语言:能发出a、o、e等元音
社交行为:逗引时有反应

婴3月
大运动:俯卧时可抬头45度、抱直时头稳
精细动作:两手可握在一起、拨浪鼓在手中留握0.5秒
适应能力:眼睛跟红球可转180度
语言:笑出声
社交行为:模样灵敏、见人会笑

婴4月
大运动:俯卧时可抬头90度、扶腋可站片刻
精细动作:摇动并注视拨浪鼓
适应能力:偶然注意小丸、找到声源
语言:高声叫、咿呀作声
社交行为:认亲人

婴5月
大运动:轻拉腕部即可坐起、独坐头身向前倾
精细动作:抓住近处玩具
适应能力:拿住一积木注视另一积木
语言:对人及物发声
社交行为:见食物兴奋

婴6月
大运动:俯卧翻身
精细动作:会撕纸、把弄到桌上一积木
适应能力:两手同时拿住两块积木、玩具失落会找
语言:叫名字转头
社交行为:自喂饼干、如会找躲猫猫(手绢挡脸)的人的脸

婴7月
大运动:独坐自如
精细动作:耙弄到小丸(直径约0.5公分)、自己取一积木,再取另一块
适应能力:积木换手、伸手够远处玩具
语言:发da-da、ma-ma无所指
社交行为:对镜有游戏反映、能分辨出生人

婴8月
大运动:双手扶物可站立
精细动作:拇指、无名指捏住小丸(直径:0.5cm);手中拿两个积木,并试图取第三块积木(正方形,边长2cm)
适应能力:持续用手追逐玩具、有意识的摇铃
语言:模仿声音
社交行为:懂得成人面部表情

婴9月
大运动:会爬、拉双手会走
精细动作:拇指、食指捏住小丸
适应能力:从杯中取出积木(正方形,边长2cm)、积木对敲
语言:会欢迎、再见(手势)
社交行为:表示不要

婴10月
大运动:会拉住栏杆站起身、扶住栏杆可以走
精细动作:拇指、食指动作熟练
适应能力:拿掉扣住积木的杯子,并玩积木;找盒内的东西
语言:模仿发语声
社交行为:懂得常见物及名称、会表示

婴11月
大运动:扶物、蹲下取物;独站片刻
精细动作:打开包积木的纸
适应能力:积木放入杯中;模仿推玩具小车
语言:有意识的发一个字音
社交行为:懂得“不”;模仿拍娃娃

婴12月
大运动:独自站立稳;牵一只手可以走。
精细动作:试把小丸投入小瓶;全掌握笔留笔道
适应能力:盖瓶盖;
语言:叫妈妈、爸爸有所指;向他/她要东西知道给
社交行为:穿衣知配合

★ 照料新生宝贝20个贴心之举
刚刚当了妈咪的你难免在照顾宝贝的时候有些笨手笨脚,毕竟,为一个如此娇嫩的小人儿打理生活起居是你从来没有过的经历。其实,成为一个称职的好妈咪并不难,只要掌握一些照顾宝贝的要点,熟悉各个环节的步骤,你很快就会游刃有余。

1、舒适的居室环境
要给宝贝提供一个良好的生活环境。宝贝的房间应该阳光充足,空气流通,冬季也应该保证每天通风换气两次。房间的温度应该保持在22℃~25℃之间,空气湿度应该在60%左右,如果是冬、春比较干燥的季节,应该使用加湿器来调节湿度。

2、单独的小床
宝贝要有自己单独的小床,这样不仅可以防止不小心压到宝贝,而且避免宝贝睡在大人旁边,呼吸的都是大人呼出的废气,宝贝自己睡,对宝贝的健康更有利。

3、避免阳光直射眼睛
刚出生的宝贝大多数时间都是躺在床上,妈咪要时刻注意观察,不要让阳光直射到宝贝的眼睛。

4、不需要用枕头
宝贝在出生后3个月之内不需要枕头,因为新生儿的颈椎是直的,还没有形成生理弯曲,所以不需要枕头支撑。不过刚出生的宝贝爱出汗,也会经常溢奶,为了便于清洁,可以将毛巾对折,枕在宝贝头下。

5、选择纯棉衣物
宝贝的衣物和被褥都应该选用纯棉制品,不仅舒适,而且透气性好。两个月内的宝贝可以不穿裤子,用一条纯棉或者纱布包单将宝贝从腋下一直到脚裹住,既保暖,又方便妈咪及时清洁宝贝的小屁屁。

6、衣服单独清洗
宝贝的衣物每天都需要更换,有时候一天要换好几身,所以清洗宝贝衣物也是一项重要工作。宝贝的衣服要和大人的衣服分开清洗,并且选用专门为婴儿设计的洗衣液,每次洗完最好都能在阳光下晾晒。

7、巧用布尿布
如果用传统布尿布,应该选用柔软的棉布或者纱布,并且要经常煮沸消毒。为了清洗尿布更方便,可以配合使用隔尿垫巾,这样即使宝贝拉臭臭了,尿布也不会被污染,扔掉隔尿垫巾,尿布很容易就洗干净了。

8、勤洗小屁屁
每次为宝贝换纸尿裤或者尿布后,都要用婴儿湿巾擦拭宝贝的小屁屁,尤其是女宝宝,要从前向后擦,防止细菌进入尿道,引发感染。如果宝贝拉臭臭了,最好用清水清洗,并且及时涂护臀膏,防止发生尿布疹。

9、不要忽视清洁乳头
母乳喂养的妈咪在每次喂奶前都应该清洁乳头,现在市场上有专门的乳房清洁湿巾,很方便。喂奶前最好热敷乳房3~5分钟,并且按摩一下乳房,这样更利于促进乳汁分泌。喂宝贝吃奶,应该吸空一侧乳房再吃另一侧,这样才能刺激分泌更多乳汁。

10、奶瓶要消毒后再使用
如果宝贝喝配方奶,一定要注意奶瓶的清洁。最好多准备几个奶瓶,保证每次吃奶都使用消过毒的奶瓶。使用过的奶瓶每天晚上集中清洗消毒。消毒奶瓶最好用专用的消毒锅,便于控制时间和温度,不过也可以用普通锅替代,每次蒸或者煮10~15分钟达到消毒的目的。

11、吃奶后要拍嗝
新生宝贝吐奶是很常见的现象,这种情况一直要持续到宝贝3~4个月大,当贲门的收缩功能发育成熟,吐奶的次数就会逐渐减少。为了防止宝贝吐奶,每次喂完奶后应该竖着抱起宝贝,让宝贝的小脑袋靠在妈咪的肩膀上,然后轻轻地拍打宝贝背部,直到听到宝贝打嗝为止,如果宝贝一直不打嗝,还可以按摩宝贝的后背。另外,如果宝贝吃奶瓶,注意选择合适大小的奶嘴,防止宝贝吸入过多空气。现在,很多新型奶瓶已经有了减少吸入空气的设计,也能在一定程度上帮助宝贝减少吐奶。

12、喂宝贝喝白水
纯母乳喂养的宝贝在4个月之前不需要再额外喂水。如果宝贝吃配方奶,那么应该在两顿奶之间喂一次白开水。在夏季,宝贝需要补充的水分更多,要注意多给宝贝喝水。对于宝贝来说,白开水是最好的饮料,当然也可以给宝贝喝一些新鲜果汁,不过尽量不要给宝贝喝太甜的水。

13、及早出去晒太阳
夏季出生的宝贝在出生半个月后就可以出去晒太阳。选择没风的时候带到户外,刚开始出去的时间可以稍短一些。尽量让宝贝的皮肤露出来,不过要注意别让阳光直射到宝贝身体。其他季节出生的宝贝在满月后,如果天气好也可以出去。

14、勤剪指甲
宝贝的指甲可能生下来就已经很长,有些妈咪怕宝贝抓伤自己,给宝贝戴上小手套,这样是不对的。应该为宝贝准备一把专用的婴儿指甲剪刀,在宝贝睡觉的时候就可以很细心地为宝贝剪指甲了。

剪完之后要检查一下是否有方角或者尖锐的地方,如果有要修剪打磨光滑,这样宝贝再挥舞小手的时候就不会再抓伤自己了。新妈咪还要注意,宝贝的脚趾甲也要经常剪哟。

15、每天都要洗澡
宝贝的新陈代谢比较快,所以应该给宝贝每天都洗澡,冬天出生的宝贝也不例外。给宝贝洗澡的水温不能太高,应该保证在38℃~40℃之间。最好准备一个专用的水温计,能准确地测量水温。或者妈咪用肘部试一下水温,因为用手测量水温不准确,可能会烫到宝贝。

16、鼻孔不要随便抠
新生宝贝的鼻腔狭窄,鼻窦还没有发育成熟,鼻腔黏膜又特别敏感,每天都会有分泌物,所以容易出现流鼻涕、鼻塞的现象。如果宝贝的鼻腔有鼻痂,千万不能使劲抠,因为宝贝的鼻腔黏膜很脆弱,极易受伤害。如果需要清理宝贝的小鼻子,可以使用吸鼻器,或者先给宝贝鼻子里喷上婴儿专用滴鼻剂或者滴一滴植物油,等鼻痂软化后再轻轻用棉签擦出。

17、脐部护理
宝贝的脐带应该在出生后7~10天脱落。脐部护理的关键是清洁和保持干燥,所以在脐带脱落前,注意不要把宝贝的排泄物接触到脐部,而且每次洗澡后都要及时进行脐部护理。方法是,用消毒棉签蘸75%的酒精清洁脐部,注意要从脐根部呈螺旋动作向四周擦拭,不能无规则地乱擦,那样容易把周围皮肤上的细菌带入脐部,引发感染。脐带脱落后,脐部清洁步骤最好仍坚持一段时间。

18、视觉训练
为了促进宝贝的视觉发育,可以在宝贝的小床周围挂一些色彩鲜艳的床挂。刚出生的宝贝对黑、白、红三色比较敏感。一些规则的、对比强烈的图案比较能吸引宝贝的注意力,比如黑白格子、黑白条纹、同心圆都可以促进宝贝视觉的分辨能力。还有红色的球宝贝也很喜欢,可以每天训练宝贝做追视训练,方法是,把球放在离宝贝20厘米左右远的地方让宝贝看,然后慢慢移动,让宝贝的目光随着球移动。这个训练还能训练宝贝的注意力。

19、听觉训练
要充分利用宝贝难得的醒着的时候,可以给宝贝放一些轻柔的音乐,或者柔和地和宝贝说说话,帮宝贝尽快适应这个新鲜世界。也可以用带响声的玩具,比如摇铃、拨浪鼓,各种能发出声响的悬挂玩具等逗引宝贝,引导宝贝转头寻找声源。不过要注意,新生宝贝的听觉很敏感,所以逗引宝贝的声音一定要轻柔,以免影响宝贝的听力。

20、坚持做抚触
要坚持给宝贝做抚触,2个月以后可以由妈咪来给宝贝做被动体操。抚触能促进宝贝的神经发育系统,增强宝贝的机体免疫力,减轻宝贝的焦虑感,对宝贝独立自信的性格形成很有帮助。经常给1岁以下活动量较少的宝贝做被动体操,可以帮助宝贝增强肌肉和骨骼发育,促进血液循环和新陈代谢,增进食欲,预防疾病。抚触和被动体操可以固定在每天给宝贝洗完澡之后做,每次10~15分钟。冬季要注意保证室内温度,不要让小宝贝着凉。妈咪要注意做抚触和被动体操时手法要轻柔,不要留长指甲,以免伤到宝贝。

★ 新生宝宝的N个小秘密

1、头大并不等于聪明
俗语说“头大聪明头小精”,不少妈妈认为,宝宝的头长得越大就表示越聪明。其实,头的大小与宝宝智商指数并不是呈正比关系的。宝宝的头颅大小是有标准可循的,过大或过小都可能存在问题。
虎头虎脑的宝宝是让人喜爱的,因为大家都觉得头大的宝宝会比较聪明。可如果宝宝的头围被医生结合宝宝的其它异常反应,如烦躁、哭闹等,被判断为过大,就需要进行辅助性检查。就可能意味着宝宝有疾病的可能,如脑积水、颅内占位性病变、巨脑症、脑部肿瘤、脑炎等,疾病病变的可能性就会增加,因此,宝宝头围过大妈妈应引起特别重视,应带宝宝到小儿专科医院就诊,并进行一些必要的实验室检查,以排除某些器质性的疾病。
当宝宝头围过小于同年龄、同性别宝宝的头围2个标准差时,就预示着宝宝的脑发育可能有问题了。如果宝宝的一些其它表现,如抬头、坐立、行走、语言等各方面均不能跟上同龄宝宝的发展,那么妈妈就该判断宝宝的脑发育是否存在滞缓。
一旦宝宝的头围小于3个标准差,就该对宝宝进行发育评估和智力检测,以结合宝宝的其它表现,确诊宝宝是否存在着一些器质性的疾病,如先天性小头畸形、大脑发育不全、脑萎缩等,会使宝宝智力低下,应尽快予以治疗。
宝宝的聪明与否,与头颅骨的大小是没有完全联系的,它主要取决于宝宝头颅骨内大脑的重量以及表面沟回的多少,还有其功能如何。因此,“头大聪明头小精”的说法是缺乏科学依据的。

● 如何为宝宝测量头围
材料:软尺一根。

具体步骤

1、寻找宝宝两条眉毛的最高点。
2、想象左右两眉中有一条线,找到这条线的中心点;
3、将软尺的零点放在眉弓连线的中点上,以此为起点,准备开始测量头围;
4、将软尺沿眉毛水平绕向宝宝的头后;
5、寻找宝宝脑后枕骨结节,并找到结节的中点,这是宝宝头围测量中,脑后的最高点;
6、将软尺绕过宝宝后脑结节中点,并准备将软呎绕回前脑;
7、将软尺重叠交叉,交叉处的数字即为宝宝头围;

附:男女宝宝的头围标准

标准(cm)   标准差(cm)   正常值:+_2个标准差(cm)   需注意值:不到或超过3个标准差(cm)
新生儿34.4  1.12  32.16~36.64  不到32.16或超过36.64
1个月38.2  1.33  35.54~40.86  不到35.54或超过40.86
6个月44.44  1.08  42.28~46.6  不到42.28或超过46.6
1岁46.93   1.22  44.49~49.37  不到44.49或超过49.37
6岁51.72   1.29  49.14~54.3  不到49.14或超过54.3


标准(cm)   标准差(cm)   正常值:+_2个标准差(cm)   需注意值:不到或超过3个标准差(cm)
新生儿34.01  1.04  36.09~31.93  不到31.93或超过36.09
1个月37.47  1.17  39.81~35.13  不到35.13或超过39.81
6个月43.31  1.16  45.63~40.99  不到40.99或超过45.63
1岁45.64   1.21  48.06~43.22  不到43.22或超过48.06
6岁50.82   1.28  53.38~48.26  不到48.26或超过53.38

看着刚刚生下来的小宝宝,不少新手妈妈会有许多疑惑。宝宝的耳朵怎么有点招风?会不会是扁平足?腿怎么不直?我的宝宝是不是不正常?下面的一些介绍会使年轻的妈妈们宽心不少。

1、小婴儿大便时会发出“吭哧吭哧”的声音,全身都会变红
别担心。这是因为胎儿在子宫里没有排泄大便的活动,他的腹部肌肉缺乏锻炼,因此没有足够的力量。出生后的宝宝要非常用力才能排出大便。

2、小屁屁上的红疹大多是由宝宝的大便造成的
新生儿的消化系统难以完全消化掉母乳或配方奶中的碳水化合物,那些未被消化的在大肠中发酵,产生气体、酸性物质以及泡沫样大便——这对宝宝柔嫩的小屁屁造成的刺激是极大的。一定要给宝宝勤换尿布,多擦护臀霜。

3、宝宝的脚指甲看起来好像是往肉里长
这是正常的。小婴儿的指甲易折易弯,深深地置于甲床中。判断宝宝的指甲是否有问题,只需轻轻地挤压一下他的脚趾:如果宝宝的脚指甲真的是往肉里长,那宝宝的脚会感到疼痛,他会以哭声告诉你。

4、宝宝有双“扁平足”
事实上,新生儿足底扁而平是正常的。相反,如果婴儿在头几个月里就有很高的足弓反而是一种不良的信号,因为它预示着宝宝会有神经或肌肉方面的问题。宝宝到了4~6岁的时候足弓才会发育好。

5、内八脚和罗圈腿
由于子宫中空间有限,胎儿是以双腿交*蜷曲,臀部和膝盖拉伸的姿势生长的,因此他的腿、脚向内弯曲。出生后,随着宝宝经常的运动,臀部和腿部的肌肉力量加强,宝宝的身体和脚就会慢慢变直。

6、有时宝宝看起来有点“对眼”
一只眼睛的肌肉比另一只有力,会使宝宝有时看起来有点“对眼”。这种现象只是间断性的,不必担心。

7、新生儿只能用鼻子呼吸
这是因为新生儿的喉咙位置比较高。较高的喉咙位置可以让他在吃奶时进行呼吸,并且保证液体不会流入气管。缺点是宝宝不能用嘴呼吸。如果宝宝发生鼻塞,要及时用吸鼻器吸通鼻子。

8、新生宝宝不流眼泪
这是因为新生儿的泪腺所产生的液体量很少,只能保持他眼球的湿润。而且,宝宝在出生时,其泪管是部分或全部封闭的,要等到几个月以后才能完全打开。

9、宝宝的呼吸快而不规则
新生儿的呼吸频率相对比成人快很多,而且也不规律。这是因为婴儿的肺还很小,其神经系统没完全发育好的缘故。

10、宝宝的体温不规律
新生宝宝的甲状腺——宝宝体内的温度调节器尚未发育完善,汗腺也不够发达,所以,宝宝的体温会时高时低。好在宝宝有充足的脂肪来保护,体温不会降得太低。

11、新生宝宝易脱水
虽然新生儿的体重中百分之七十五到八十都是水分,但是由于新生儿的新陈代谢速度很快,是儿童或大人的两到三倍,导致水分的快速流失,所以小婴儿容易脱水。要判断宝宝是否处于脱水状态,可把小拇指放入宝宝的口中,如果湿润则没事,如果干而粘,就说明宝宝需要奶水。

12、新生宝宝爱打嗝
宝宝出生后的几个月内,一直都有较频繁的打嗝。这是在锻炼横膈膜,它对宝宝的呼吸运动起着至关重要的作用。有时打嗝是由于宝宝过于兴奋,有时则是由于刚喂过奶,某种程度上讲,打嗝是由于横膈膜还未发育成熟。到了三到四个月的时候,宝宝打嗝就会少多了。

13、新生宝宝容易饿
新生儿的胃只是成人的五十分之一。由于胃的容量小,所以宝宝不一会儿就又感到饿了。

14、软塌塌的小耳朵
新生宝宝的小耳朵非常柔软,显得有些像招风耳。其实,这只是因为宝宝的小耳朵里的软骨尚未发育好的缘故。几个星期之后,随着软骨日渐发育成熟,宝宝的小耳朵就会慢慢变硬,直立起来,有一个正常的形状了。

★ 新生儿5特点10异常

● 新生儿的5个特点

1、排尿
新生儿第一次排尿的时间,一般在出生后24小时内,有时首次排尿有点呈砖红色,这与婴儿在子宫内吞食的羊水所含的成分有关,是正常现象。新生儿出生时肾脏调节功能较差,不能迅速有效地处理过多的水分和溶质,容易出现水肿和脱水。

新生儿肾脏对糖的吸收能力低,当输入过多葡萄糖时可出现尿糖。

2、胎粪
胎粪是一种带暗绿色或黑色的黏稠大便,一般在新生儿出生后24小时内排出。如果超过24小时仍未见到胎粪排出,则是胎粪排出延迟,应查明原因。

3、姿势
新生儿的姿势与胎儿在母亲子宫内的姿势差不多,头部前屈,下巴挨着前胸,手、脚均有些弯,手指并拢并紧握拳头。

4、囟门
囟门有前囟和后囟之分,前囟为顶骨和额骨边缘形成的菱形间隙,后囟则为顶骨与枕骨边缘形成的三角形间隙。出生时前囟约1.5~2厘米,后随颅骨发育而增大,6个月后逐渐骨化而变小,约在1~1.5岁时闭合。后囟出生时很小或以闭合。

5、四肢
新生儿出生后不断地进行着睡眠一觉醒周期性的变化。新生儿在觉醒状态时进行着有规律的手足运动,这种运动有一定的规律性。孩子自出生到生后三个月内,手往往是紧握拳头,而且手心有点朝外,三个月后手就会自然展开伸直,新生儿期两下肢常常是弯曲的。

● 新生儿10大异常情况
1、产瘤
有的新生儿出生后,头部可触摸到一个隆起的“包”,用手摸感到柔软,压之有凹陷,这种“包”叫产瘤。产瘤的发生是由于新生儿的头在通过母亲产道时受到挤压,局部的血液循环受阻,造成头先通过产道的部位皮下水肿,这种情况无需特殊处理,几天后会自然消失。产瘤与头颅血肿有区别。

2、头颅血肿
头颅血肿是由于胎位不正,头盆不称,在分娩过程中胎头受产道骨性突出压迫或因产钳助产牵引损伤所致。血肿部位多在顶部,常为一侧。在出生后数小时至数天逐渐增大,血肿边缘较清晰。血肿在数日后可变硬,数周或数月吸收。小的血肿不需治疗,大的血肿可导致黄疸,需到医院治疗。

3、鞘摸积液
有些男婴的阴囊,出生后一侧或两侧可见肿大,触摸有胀实感,这是因为在婴儿睾丸外面的鞘状突内含有较多液体及鞘状突尚未完全闭合的缘故,这种情况在孩子1岁内完全有愈全合的可能。

4、斜颈
有些新生儿出生后头偏向一侧,脸斜向对侧,且下巴有些抬高,这极可能是先天性斜颈,需及早治疗,否则将会影响孩子面部的发育,导致面部不对称畸形。先天性斜颈的发病与胎位不正、难产或胸锁乳头肌受到损伤有一定的关系。

5、脐疝
脐疝是脐窝处圆形或卵圆形的局部性隆起,这是因为腹部肌肉尚未完全长好,当腹内压力增大时,脐窝就突出来,一般在孩子2岁内会自然好转。如果脐疝较大时,应给予附带治疗,同时应尽量避免孩子哭闹,导致腹内压力增高。

6、湿疹
湿疹是新生儿常见的皮肤异常情况,孩子出生后两周开始,面部出现红点,眉上、眉下及发际处出痂,有的还可在四肢及躯干上出现。由于皮疹处较痒,孩子有时会出现哭闹。湿疹发生的原因主要是孩子消化功能不成熟,不能够完全消化所食奶中的蛋白质,而导致轻微过敏反应,所以湿疹又叫奶癣,最多见于吃奶的婴儿,人工喂养小儿较母乳喂养孩子病情重。一般情况下湿疹无需治疗,随着孩子辅食的逐渐添加会自然好转,但严重的湿疹,或继发细菌感染应到医院就诊。

湿疹的发生往往与孩子的体质有关。新生儿皮肤比较柔软,皮下毛细血管比较丰富,当吃了某些致敏食物后也可能引起湿疹。患有湿疹的孩子不要用肥皂洗涤患处,以免刺激。可局部涂肤轻松,或0.1%地塞米松软膏或0.5%强的松软膏。

7、尿布疹
尿布疹也红臀,是孩子在垫尿布的部位皮肤发红、轻度水肿,甚至皮肤糜烂。多由于大小便刺激皮肤后引起的,也有可能是洗尿布时肥皂水未完全冲洗干净,刺激皮肤后引起的。孩子每次大便后洗净臀部,及时更换尿布,必要时可选用吸水性好的纸尿布。一旦发生尿布疹,应及时进行治疗,否则由于新生儿皮肤娇嫩,皮肤屏障功能差,细菌可以很容易通过皮肤进入血液,引起严重后果。

8、啼哭
啼哭是孩子与外界交流的一种正常的生理现象。啼哭能使呼吸加深,增加肺活量,加快全身血液循环,促进机体新陈代谢,对全身各个系统的健康发育都有积极的促进作用。但如果孩子日夜不停地啼哭,会影响孩子和母亲的休息,有时候啼哭是孩子疾病的征象,应加以区别。

(1)饥饿或口渴可用乳头去逗他,如果孩子张嘴,一含住乳头立即可停止啼哭。

(2)腹痛或腹胀触摸孩子的腹部,如果很胀实,可把孩子抱起来轻轻地拍背,这样可以帮助他将吃奶时吞进的空气排出来。有时可让他趴着睡,这对减轻腹痛很有好处。如经以上处理孩子啼哭未见减轻和改善应及时就诊。

(3)尿布湿或衣着太多可检查一下孩子的尿布或触摸孩子身上是否出汗。

(4)鼻痂堵塞如果室内空气太干燥或温度较高,在孩子的鼻中可形成鼻痂,使孩子感到不适啼哭。这时可以用湿棉签轻轻地给孩子卷一下鼻孔,把鼻痂掏出来,以保持鼻腔通畅、湿润。

(5)想睡觉如果孩子房间较嘈杂,或家中来客人吵醒孩子,就会啼哭,这时应当设法让孩子安静下来,轻轻地拍拍孩子,让孩子睡觉。

(6)要人抱有的孩子特别喜欢让人抱着他,一抱就停止啼哭,这时除了抱抱孩子,没有其他办法。

(7)疾病有时孩子患病不适时也会不停地啼哭,要结合看孩子的其他表现,如流涕、腹泻、发热、呕吐等情况,发现孩子是因为疾病而致的啼哭时,应尽快到医院检查治疗。

9、发热
发热是孩子最常见的症状之一,也是疾病的信号,正常孩子的体温一天内有一定的波动,由于进食、活动等所致的代谢会影响孩子的体温。一般测量体温的部位有腋下、舌下、肛门3种,其中以肛门表所测有体温最高,日表次之、腋下所测的体温最低,其差异范围依次为0.3度~0.5度。正常小儿舌下体温为36.5度~37.5度。新生儿由于体温调节中枢发育不成熟,身体的温度易受环境温度变化的影响,有时可表现出发热。如果孩子温度仅是升高,而又无其他异常表现,可能是室内温度过高或衣着过多所致,这时只需要减少衣服或降低环境温度即可。如果孩子发热的同时伴有不吃奶、精神差、面色灰暗等,则表明是疾病所致,且病情较重,需要到医院就诊。值得提醒的是新生儿发热,一般不宜使用退热药,因为目前的退热药都为解热镇痛类药物,可影响新生儿血小板的凝血活性,有时使用后会导致新生儿出血。

10、体重不增
正常新生儿出生时体重一般在2500~4000克之间。孩子出生后3~5天,体重会有所下降,一般减少140~240克,不超过250克。到出生第10天应恢复到出生前的体重。以后孩子会每天增加30~40克。如果在应该体重增的时候出现体重不增,甚至下降,应积极寻找原因。孩子体重不增的原因最常见的是喂养不当和疾病影响。对于人工喂养的孩子,由于父母担心牛奶过稠会导致孩子消化不良,给孩子喂奶时,加水太多,使孩子长期处于饥饿状态,影响体重增加。在孩子患病期间出现体重不增表明疾病没有控制,特别是感染性疾病。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 0~1岁宝宝大动作发展 
※ 一岁左右学习走路
一周岁的宝宝已学会迈步,学习走路的欲望非常强烈,经常扶着家具在屋子里蹒跚学步,即使走不稳,摔了一跤,也不会减少他学步的热情。一般说来,父母都有这 种困惑:到底是让宝宝爬还是走?宝宝爬得多了以后会不会阻碍宝宝学习走路?其实,宝宝喜欢爬行是件好事。宝宝学爬能锻炼平衡器官,学会追赶玩具,听声音爬 向目的地,用视觉和听觉指导身体动作,叫做感觉统合。以后上学时才能坐得稳,视听集中注意。等他爬得多了以后,自然就学会走路,父母不必过于担心。相反, 未学爬先学走的宝宝平衡能力不足,经常坐不住;视听觉不能集中,上课不专心,就会多做小动作,以后学习困难。刚学会走路的宝宝特别喜欢走路。一岁半以前, 并不是每个宝宝都能走得很好,一般在满两岁时,宝宝才能够掌握行走的技巧。

※ 一岁半后开始学习跑和跳
宝宝在一岁半已经走稳后再开始学习跑和跳。在开始学步时,宝宝不会停下,他会靠着大人或者扶着东西停止。如果前面没有东西,宝宝头在前面,脚没有跟上,头 重脚轻就会摔跤。大人要指导宝宝练习准备停下的几个步骤,慢跑、仰起头、停止。等到宝宝学会了自己停止后再学跳就容易了。在练习下楼梯时,练习从最下面一级楼梯双手扶着跳下,后来在两个大人之间拉着向前跳,跳跃之后需要自己站稳,这些步骤在两岁半前后就基本学会了。父母可以让宝宝学会钻洞、越过障碍物、走平衡木、骑脚踏车、爬攀登架等。让宝宝练习登高平衡和驾驶平衡,使宝宝身体强壮、肌肉发达,培养宝宝勇敢、不爬困难、能吃苦耐劳、能坚持的精神,成为身心 健壮且有劳动力的好宝宝。

当宝宝掌握了跑步、跳跃等较复杂的运动技能后,他会尝试更复杂的其它简单运动技能,比如骑三轮车、垫脚走、走平衡木、跳格子、跳绳、攀爬等。这些技能大约会从三岁做又开始逐渐发展。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
新生宝宝动作发展的常见问题
Q:让未满月的宝宝进行俯卧抬头的练习,应取得怎么样的成果呢?
A宝宝俯卧时,宝宝的头能够抬起来是最理想的成果。眼睛能够注视,或者头转向一侧也很不错。大人的双手从胸部两侧把宝宝托起来,宝宝的头 能够立起来。头能够抬起来需要颈肌的发育,而颈肌是宝宝最先发育的大肌肉。因此,从出生后第10天开始,到宝宝第10个月学会爬行为止,都应该进行连贯、 阶段性的训练。俯卧抬头练习应在宝宝空腹(喂奶前1小时)时进行。

Q:在第一个月时没有进行俯卧抬头练习,竖抱宝宝时头不能仰抬起来,该怎么办才好呢?
A从现在开始进行俯卧练习,父母一手拿着手摇铃在宝宝的头顶方向摇动,另一只手帮助宝宝抬起额部,让他看到手摇铃,每天练习1~2次,不 到一周,宝宝就能抬起头来看头顶方向的东西了。竖抱宝宝时,一手托住宝宝的头部,让宝宝保持头部的仰抬,让他看墙上的图画,坚持1~3分钟,然后横抱着让 他休息一会儿。再竖抱着他到户外去,利用户外有趣的事物,吸引宝宝主动尝试把头抬起来。经常抱着宝宝看图画和到户外看事物,会帮助宝宝更快地学会抬头。

Q:宝宝还不能很好的翻身,父母具体要怎么做呢?
A可以先让宝宝侧睡,把枕头垫在背后,他睡醒了就会自己推开枕头变成仰卧;如果枕头太高,他向前使劲就会成为俯卧。这种是无意的90°翻 身,80~90天就能做到。宝宝学会翻身,不仅父母感到高兴,宝宝自己也会非常兴奋,再也不安于平躺着,而是随时要翻身了,此时就要注意安全。本月的目标 只是要求侧翻,不要求从仰卧翻到俯卧,即180°的翻身,要求太高会让父母失望,反而不利于宝宝的成长。

Q:这个月的宝宝俯卧时还不能完全支撑头部的重量,要怎么办呢?
A可以在宝宝的身后垫一床被子,让宝宝处于半卧的状态。这个时候,就可以进行拉手做起的练习了。练习时要喊“坐起”的口令,让宝宝的身体 做好相应的准备,以免他因为被动拉坐伤到头部。这种练习每天进行两次,每次3~5分钟。宝宝熟练了以后,就可以从平卧的位置练习拉手坐起,大人的力量逐渐 变小,宝宝主动起来的力量逐渐增大,从而让宝宝的颈肌逐渐支撑头部的重量。这个游戏既锻炼了宝宝的颈肌,又能让宝宝学会配合口令行动。

Q:在进行拉坐和翻身练习的时候,要注意哪些事情呢?
A如果宝宝的颈肌力量不够发达,即大人扶着宝宝保持坐姿时,宝宝的头向后仰,则不宜进行拉坐练习。熟练进行拉坐联系以后,可以尝试让宝宝靠着垫子坐一会。可以先试一两分钟,如果头部不前倾后仰就可以逐渐延长一分钟。
翻身练习先从侧卧开始,利用玩具让宝宝逐渐地从侧卧翻到俯卧或仰卧。如果宝宝不能很好地完成动作,大人可以轻轻推他,帮助他完成翻身。

Q:都说宝宝到了适合的月龄就会做该做的动作,但也有宝宝这个月龄不仅会坐还会爬,请问题前训练宝宝有什么利弊吗?怎样训练宝宝坐呢?
A每个宝宝每一项能力的发展进度不可能完全相同,8个月前比较接近,9个月后差距会比较大,所以不必作横向的比较。用个枕头垫在身后让他 练习坐起来,宝宝会向前拿取玩具,如果头太重,他会用双手支撑,身体前倾好像蛤蟆一样。这种坐姿很不稳定,每次难以支持10分钟,不过也应当练习,很快就 能用单手支撑,最后才不必支撑,自己坐稳。坐在大人身上就不能练习自己坐稳。

Q:可以通过哪些游戏,帮助宝宝更好地完成连续翻身呢?
A可以用玩具吸引宝宝。先把玩具放到一侧让宝宝翻身,然后把玩具放在宝宝的头侧,引诱宝宝俯卧,再把玩具放在上面,让宝宝从俯卧翻回仰 卧。等宝宝熟练了以后,就可以把玩具放在远处,吸引宝宝通过连续翻身移动到放置玩具的地方。另外,还可以做“裹春卷”的游戏,即用大毛巾或小床单把宝宝裹 起来,大人拉着床单,宝宝就会顺着裹的反方向翻身。注意要有足够的面积让宝宝练习翻身,最好是在铺有地垫的地面上。

Q:宝宝很喜欢扶着东西站起来,如果不练习爬行,直接学走,会有什么后果吗?
A宝宝的双腿还不够结实,这个时候他喜欢扶着东西站起来,但不能坚持很久,需要大人的帮助才能坐下来。缺乏爬行练习的宝宝,容易产生感觉统合失调,对自己的身体平衡控制不足,四肢活动与视、听觉不协调,触觉也会异常。
    感觉统合失调的具体表现为:走路容易摔跤、恐高、注意力不能集中、经常走错方向等。因此,利用7~9这三个月练习爬行是非常关键的“功课”。

Q:要怎么训练宝宝爬行才好呢?
A宝宝学会了匍行以后,就可以有计划地进行爬行练习了。一开始,可以用一条毛巾兜住宝宝的腹部,帮助他前进。几天后宝宝就会自己用力,用 手和膝盖在地上爬行了。如果宝宝对爬行的兴趣不大,可以用玩具小车或会滚动的小球,吸引宝宝,让宝宝追赶。宝宝用眼睛估计距离,可以训练他的距离感;宝宝 追赶时要确定方向,可以训练宝宝的方位感。大人如能和宝宝一起爬行,让宝宝模仿、追赶,也是不错的方法。

Q:让宝宝练习蹲下来捡东西有什么好处呢?
A这种练习的好处有以下3点:
● 宝宝从双手扶物转变成单手扶物,站立时,手对身体的支持减少,有利于锻炼宝宝的平衡感;
●  蹲下来后,只用一只手捡东西,这就训练了宝宝的上下肢和身体的配合能力;
●  如果玩具较大,单手不能拿稳,则需要宝宝用两只手抱着玩具,再用后背支撑着原先扶着的物体而站起来,这就给宝宝提供了自己站立的机会,也让宝宝学会遇到困难和阻碍要想办法解决的能力。

Q:宝宝能独立站立几秒钟了,但就是不愿意站,只喜欢爬,该怎么训练他学站?
A大人可以和宝宝做不倒翁的游戏,在宝宝面前放一个不倒翁,让宝宝看着学习,提高他学站的兴趣。此外还有另一种游戏:两个大人站在宝宝两 边,让他递玩具给妈妈,然后再让他拿给爸爸,大人拿到就高兴地谢谢他,让他有成功的喜悦,以后他就会很愿意在大人之间走一两步。大人也可以牵着他走,一定 要经常表扬,让他高兴,他才愿意进一步学习。

Q:宝宝一般什么时候会走路?在宝宝的学步期,父母要做些什么呢?
A这个月小部分的宝宝会自己独走两三步,到13个月时一半的宝宝会独走,需要花2~3个月的时间。除了用玩具和游戏逗引宝宝学走以外,父 母要明白,学走的过程宝宝免不了摔跤,这个时候你不能慌,要镇定地和宝宝说“不要紧,没事的”,鼓励宝宝再练习。如果父母表现出惊慌,会把宝宝吓哭,可能 就再也不敢学走了。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 训练宝宝动作能力的关键

※ 手的握力是宝宝最基础的体能训练

对第3个月的宝宝来说,手的灵巧程度从某种意义上决定着大脑的发达程度。这不仅是宝宝的本能,也是体能发育的基础。

手部的活动是下一步练习抓东西的基础,等到宝宝的手能自由张开和握住东西的时候,就可以给他一些容易握住的玩具玩了。手指的充分活动与大脑发育有关,通过手握东西的锻炼,可以促使宝宝手和眼的协调能力。如果给他一个小玩具,他就能把小玩具紧紧抓住。对于一些发育较慢的宝宝,此时的手可能还不会自己张开。妈妈可以有意识地把宝宝的小手放到自己的脸上摩擦,或用嘴吻宝宝的小手,这时候往往是宝宝最高兴、最快乐的时候,宝宝往往会乐此不疲地反复做这个动作。有时妈妈也可以在宝宝的手里放一些小玩具,让宝宝自己触摸或者妈妈拿着宝宝的手去触摸一些物体,宝宝都会为触觉到不同质地的物体而感到兴奋。经过这样的触觉刺激,宝宝的手就会很快自己张开,并努力去抓身边的东西。这时,爸爸妈妈就可以进一步训练宝宝的握力了。

※ 训练宝宝的握力,应注意以下细节:

在训练宝宝的握力时,妈妈可以把自己的大拇指或食指放在宝宝的手心里,让宝宝自己抓握,等感觉到有一定的握力后,再把手指从宝宝的手心向外拉,看宝宝是否还能去抓。

第3个月的宝宝可能还不会自己拉线,但可以买一些带拉线的玩具,最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。开始训练的时候,妈妈可以把线放到宝宝手里帮宝宝拉,玩具的活动或响声会刺激宝宝的兴趣,经过多次训练宝宝就会自己玩耍了。

在宝宝小床的上方,低低地悬挂一些色彩鲜艳的小小软塑动物或其他东西,先晃动悬挂物引发宝宝的注意,然后拉着宝宝的手帮他抓,慢慢地逗引宝宝自己伸手去抓。爸爸妈妈也可以用手把拴绳的玩具有意塞到宝宝手里,然后趁宝宝没有抓牢的时候,突然把玩具提起来,以此来刺激宝宝的兴趣。经过几次刺激之后,宝宝就会主动挥舞小手去抓了。

抓球法是一个一举两得的训练方法,不仅可以训练宝宝手的握力,而且还可以训练宝宝眼睛的追视力。训练的时候,先让宝宝趴着,然后把一个色彩鲜艳的球,从宝宝的手可以抓到的地方慢慢滚过。刚开始球从一侧滚到另一侧时,宝宝会专心地看,经过几次重复之后,宝宝很快就会伸手去抓那个球。

※ 训练宝宝颈部支撑力和转头的细节

宝宝颈部的支撑力和转头动作,是建立在第2个月的竖抱基础上的。当宝宝长到2个月时,就有让妈妈竖抱起来的愿望,但此时的宝宝骨骼发育较差,还不能较长时间地竖抱。经过1个月的竖抱训练之后,宝宝颈部的支撑力增长了很多,已经可以把头支撑较长时间了。这时,爸爸妈妈可以手持色彩鲜艳的玩具,放在离宝宝眼睛30厘米远的地方,慢慢地移到右边,再慢慢地移到左边,训练宝宝转头,最终目的是让宝宝完成转头180度。这个方法不仅锻炼了宝宝颈部的支撑力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

※ 训练宝宝俯卧抬头的细节

宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月时俯卧训练的基础上的。在第2个月时,宝宝可能会稍稍抬起头和前胸,但时间很短暂。到了第3个月时,宝宝的头和前胸已经基本抬得很稳,并且已能坚持几分钟,但仍然有个体差异。俯卧练习不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可以增大肺活量,促进血液循环,有利于呼吸道疾病的预防,并能扩大宝宝的视野范围,从不同角度观察新的事物,还有利于智力的发育。

训练宝宝俯卧抬头,在宝宝睡醒之后,喂奶前1小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上,爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具,在前面逗引宝宝,宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声,就会努力抬起头来。宝宝的运动发育是连续性的,在宝宝能够俯卧抬头45度后,宝宝颈部肌肉的力量也在增强,双臂的力量也在增强,慢慢就可以高高地将头抬起,逐渐达到与床面接近90度角的程度,等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时,就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动,先移到右边,再慢慢地移到左边,让宝宝的头随着移动的玩具转,这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

练习时,要把宝宝放在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸。帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下,妈妈可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。俯卧抬头训练时间,可以根据宝宝的能力灵活安排,开始时,只练10~30分钟,逐渐延长时间,每天1次即可,不要让宝宝感到疲劳。以后可根据宝宝的实际情况,逐步增加训练时间和次数。

※ 训练宝宝翻身的细节

做翻身训练时,先让宝宝仰卧,然后爸爸妈妈可分别站在宝宝两侧,用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝,训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难,也可以在宝宝平躺的情况下,妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高,帮宝宝做翻身的动作。只是在宝宝的身体转到一半时,就让宝宝恢复平躺的姿势,这样左右交替地训练几次,宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

做摇晃训练,这是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量,为下一步的翻身训练做准备。训练时,先让宝宝躺在摇床里或床垫上,然后爸爸妈妈摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时,为了保持身体平衡,自然会努力挺起胸,挺直腰,把身体往后仰。采用摇晃法时,一定要慢慢加大摇动的角度,摇晃的频率不要太快,随时注意宝宝的反应。如宝宝有惊恐的样子就马上停止,不要急于求成,以免发生危险。

做转脚训练必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时,先让宝宝侧卧,在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子,然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝,让右脚或左脚横越过左脚或右脚,并碰触到床面。搬动宝宝脚的时候,动作一定要轻柔,并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转,如果不跟着转,可以轻轻地在宝宝背后推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转,就会自己翻过去,变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸妈妈的帮助下完成这个动作,就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可以训练2~3次,每次训练2~3分钟。 (本文来源:太平洋亲子网 )

★ 钙是宝宝动作能力发育的重要营养素

钙不但是构成人体骨骼的主要成分,也对人体的循环、呼吸、神经、肌肉、骨骼等各系统的正常生理功能起着重要的调节作用。有研究表明,人体神经细胞在代谢的过程中,蛋白质等的代谢所需要的多种酶和激素均需在钙离子的激活下才有生物活性。另外,补充足够的钙会增强神经组织的传导能力和收缩性,使宝宝注意力更加集中,休息和睡眠时也能彻底放松,从而保持旺盛的精力和良好的情绪。

※ 钙的来源

钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高,蛋黄一般每100克含钙100毫克以上;泥鳅每百克含钙299毫克;蚌、螺含钙量每百克达2458毫克,虾皮含钙也极高,每百克达991毫克;植物性食物以干豆类含钙量最高,尤其是大豆制品,最高可达每百克含钙1019毫克,一般含量也达每百克100~400毫克。

※ 轻轻告诉你

食用一些含草酸、植酸较多的绿色菜如菠菜等时,需要先用开水烫,然后再食用,否则会影响钙的吸收。

★ 宝宝独坐的3大好处 
独坐为宝宝的生活带来了巨大的变化,有利于他视觉、听觉、精细动作能力的发展。
● 视觉:坐着看东西,宝宝的视角和视线与所注视的物体处于相对平行的位置上,有利于双眼的协调以及视觉的发展。
● 听觉:宝宝坐着时,双耳与外界物体处于对称的位置,头部的转动也有助于宝宝确定声音的方位,使听觉更加灵敏。
● 精细动作:坐着时,双手更好地解放出来,使宝宝更自由地进行手眼协调练习,有利于手指的精细动作发展。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 爬行并不简单 
※ 爬的意义

爬行是所有粗动作发展的基础,让宝宝爬行几个月是有许多好处的。据首都儿科研究所保健科谢晓桦医生说,“爬”的益处在于。
1、宝宝在爬行的过程中,需要抬高、转动头部和四肢,这样有利于锻炼颈部肌肉、胳膊及腕的力量,对今后走、跑,用勺子吃饭都很有好处。
2、爬行还要保持动作协调一致,有利于增进手眼协调能力。
3、在宝宝爬行的过程中,可训练宝宝膝、臂动作的协调与四肢关节的灵活度。
4、在宝宝还不会走之前的一段时间里,会爬行就能让宝宝在一定程度上自己探索一些够得到的地方,比坐着或躺着的机会更多。
5、由于在爬行姿势不断变换,也促进了小脑平衡机能的发展。
6、爬行时要比坐着多消耗一倍能量,比躺着多消耗两倍能量,这样就有助于宝宝吃得多、睡得好,从而促进身体的生长发育。

※ 爬行三阶段的建议
● 初级阶段――手腹爬
宝宝8个月左右,突然有一天,趴着玩时他被某样东西吸引了,两只小手用力往前够,然后费很大力气带动身体往前匍匐前进,而且腹部贴在地面,两只小脚却不懂得帮忙。爬行速度十分缓慢。这个阶段叫手腹爬,一般宝宝都要经历4周的手腹爬才会成功地学会正式爬。

【安全提醒】
宝宝在刚刚学习爬行的阶段,一定要设置一块专门给他爬爬的地方,铺上有一定厚度的软垫,如地垫、棉被等,因为刚刚学爬的宝宝自我掌控能力很差,而且体力也不是很好,可能随时会突然支撑不住脑袋,或者突然翻身。一般的地板、瓷砖等,就会撞疼宝宝。

● 正式阶段――手膝爬
9个月左右,宝宝的双手手肘一点点离开地面,直直地支撑起上半身,然后肚皮也离开了地面,接下来两只小脚蜷起来,小屁股一撅一撅,两手前后交替,用膝盖支撑身体,快速轻松地爬出了正式的一步。

【安全提醒】
这个阶段,宝宝对爬的兴趣最浓,在其够得到的高度内,一切有尖角的物品都要特殊处理,用专用的护套包好,或者包上海绵等,宝宝对危险的防范意识几乎是零,他可能在爬行中直接冲向某尖角,也不会停顿,直到撞疼。

● 高级阶段――手脚爬
在1周岁后,宝宝早就学会了走路,身体协调能力已经发展得非常好,对手脚的运用已经很熟练,可以随意做出各种动作,包括像大猩猩一样,双手撑地,两脚直立撑地爬行,也不在话下,不过这个爬已经算是游戏的一种了。

【安全提醒】
插座,墙壁上的插座,在宝宝学习爬行之后,都要用专用护盖盖好,因为对小宝宝来说,插座几个黑黑的小孔很有吸引力,他会好奇地用手指去探究一下。值得注意的是,一定要仔细检查,包括沙发后面,床边平时不太用的插座,都会被四处探索的宝宝找到。
※ 专家解答妈妈关心的爬行问题
Q1:宝宝爬行没有遵循“手腹爬——手膝爬——手脚爬”的规律,要紧吗?
A专家:天津市妇女儿童保健中心罗淑毓教授
大部分宝宝的爬行历程是从初级手腹爬到正式爬。但是也有部分宝宝不经过初级的手腹爬,直接就学会了正式爬,也是很正常的,一般这样的能力都来自遗传,父母儿时表现如何,往往宝宝也会如何,所以只要不是非常特殊就没有关系。
但如果爬得过晚(11个月还不会爬)、初级爬时间过长(超过1个月还没学会正式爬)等,父母需要去咨询一下保健医生,看宝宝是否缺乏必要的营养素,或是骨骼发育不良等。

Q2:有些宝宝不爬就先学会了走,这样会影响将来他身体和智力发育吗?
A专家:中国科学院心理研究所研究员茅于燕教授
我个人认为爬是一种很好的全身运动,有利于骨骼、肌肉和大脑神经的发育。但是不爬就走的宝宝并不是说不好,只有一点可以肯定,爬得好的宝宝,大部分走得比较晚,而不爬的宝宝走得比较早,只要注意给宝宝补充一些训练感觉统合能力的游戏,不爬就走也不会影响到宝宝的正常发育。
平时多让不爬的宝宝做做体操、投球、接球、走平衡木等运动,可以很好地锻炼宝宝的全身协调能力,弥补宝宝跳过爬行所缺失的锻炼机会。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 0~1岁宝宝语言能力发展
语言不仅是交际的工具,也是促进智力的发展。在生命开始的第一年里,0~1岁的婴儿的语言能力发展经过如下:

※ 简单发音阶段(0~3月)
这个阶段的宝宝对语音很敏感,具有一定的辩音水平,一开始会发出“a,ei,ou”等音,然后发出其它简单的辅音,如“e,ai,hai”等。与大人“交谈”时,宝宝会发生交际倾向,并作出相应反应。

※ 连续发音阶段(4~8月)★★
这时宝宝发出的辅音更多了,发音内容大多是以辅音和元音相结合的音节为主,并且出现了连续的发音,比如“ba-ba,ma-ma,da-da,na- na”等。大人经常误以为这时的“ba-ba,ma-ma”是宝宝在叫爸爸妈妈,也有不少妈妈认为宝宝最早叫的是“爸爸”,因此心情低落,其实这完全没有必要。

※ 学话阶段(9~12月)
这时宝宝不同的连续音节明显增加,近似词的发音增多。开始模仿大人发音,把词和对应的事物联系起来,进而对词义产生理解。有些宝宝还会说出第一真正有意义 的单词,这标志着他已经会开口说话。此时宝宝所选择的最初几个词语肯定是他经常接触、对他来说非常重要的东西名,比如妈妈、爸爸、球等。

★ 引导宝宝学说话的好方法 
当宝宝很小的时候,妈妈不知道该怎么与他交流比较好,事实上宝宝会用哭、笑、眼睛对视、发出啊呀啊呀的声音来和妈妈交流。

尽管小宝宝不会说话,但当妈妈来到自己身边时,宝宝看到妈妈的脸会表现出很开心、手舞足蹈,此时妈妈也应用眼神和宝宝对视,微笑。这是语言交流沟通很重要的一步。

宝宝稍大一些时,可使宝宝看着妈妈的口形,让宝宝模仿发出“啊-呜”的口形,妈妈的嘴巴要张大,便于宝宝模仿。

有时妈妈也可用玩具发出的声音来吸引宝宝引起其兴趣并不断和宝宝讲话。
5、6月的宝宝会观察大人的嘴型,一边听声音,发声器官与此同时得到发展,并会自言自语,所以妈妈尽量正面对着宝宝发音,进行交流。

宝宝对物体感兴趣是学习语言不可缺的一步,如在给宝宝吃桔子时,就可指着桔子告诉他这是什么,待多次后宝宝就会自然发出桔子这个声音了。

有时一边用手怕节奏,一边和宝宝说话,此时宝宝也会模仿把手拍的噼里啪啦,所以家长在和宝宝交流时,应尽量面部表现出愉快的表情,这样宝宝也会对声音在感情上会有更多体会。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――



2009-03-21 01:35:15

主题: 和妈妈说再见
妈妈真正离开小宝时,她似乎从来没有说过BYE,妈妈早上送她去DAYCARE,她要么哭闹不让妈妈走,要么由老师抱过去之后就象立即忘了妈妈一样,让妈妈带着几分失落与伤感离开。下午去接她时,总是开心地朝妈妈飞奔过来,抱到怀里真是和妈妈亲热得不行,害得妈妈整天都要想她啊。

平常在家里倒是拿妈妈练过好多回了,有时自己带上帽子,挺象回事地跟妈妈一边挥手,一边说BYE,呵呵



2009-03-21 01:25:57

主题: 兄妹俩
两个宝正兴致勃勃地研究爸爸的三角架,着实让他们新奇忙碌了好一阵子,呵呵


2009-03-21 01:22:25

主题: 喜上眉梢
大宝最近骑车比较多,只是家里地方实在有限,骑不了几步就要调头,但这似乎丝毫没有减少他的兴趣。有趣的是,大宝骑车,通常都要郑重其事地戴上“HELMET”(从小有安全意识,呵呵),其实多是普通的帽子甚至是一片paper towel或妈妈洗菜用的盆,呵呵


2009-03-21 01:16:08

主题: 小调皮
转眼小宝就要21个月了,仍是个十足的小调皮啊。近来小宝到哪里都喜欢搬把椅子,包括要爸爸妈妈抱,也要搬椅子到跟前,然后张开手臂要抱抱,呵呵。借这张照片纪念一下啊。

另外还有就是喜欢脱袜子,自己能脱一只袜子,大宝见了,会自己先脱下袜子,先后帮妹妹脱下另一只袜子,在家里常常可以看到两个宝光着小脚丫到处跑。小宝很少呆在地面这个LEVEL了,时常借助椅子凳子去EXPLORE,而且是每样都要拿到手里认识认识,有时还要“演讲”一番,呵呵。



2009-03-21 01:07:06

主题: 惊诧瞬间
小宝正和哥哥一起津津有味地吃CHIPS,不知一下子被什么吸引住了。请忽略妈妈忙着抢拍,没顾上给小宝擦干净小嘴巴啊,呵呵

这张照片本来应该是竖着的,不过看起来好象挺累的, 我就给转成横的了,呵呵



2009-03-21 00:59:55

主题: 潜心钻研
猜猜小宝在忙什么这么专心啊,呵呵


2009-03-21 00:56:55

主题: 宝宝身高体重对照表(供关心宝宝生长发育的JMs参考)
我家大宝目前个子还算比较高,不过小宝是个小个子,体重似乎也总落后,所以有些担心,好在PED认为她一切正常,可能都在平均值附近的缘故吧。在网上找到有关资料,看到不少关于宝宝身高体重的一些标准对照表,有不同年龄段男宝和女宝体格发育的参考值,贴出来与JMs共享啊!

一、0~18岁男女童身高体重参照表

★ 中国0~18岁男童体重参照值(kg)
――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄组   下 等  中下等  中 等  中上等    上 等 
初 生    2.54   2.92    3.30   3.68       4.06
1月~    3.84   4.47    5.10   5.73      6.36
2月~    4.72   5.44    6.16   6.88      7.60
3月~    5.40   6.19    6.98   7.77      8.56
4月~    5.94   6.75    7.56   8.37      9.18
5月~    6.26   7.14    8.02   8.90      9.78
6月~    6.74   7.68    8.62   9.56      10.50
8月~    7.19   8.19    9.19   10.19       11.19
10月~    7.57   8.61    9.65   10.69      11.73
12月~    8.08   9.12    10.16   11.20     12.24
15月~    8.48   9.59    10.70   11.81     12.92
18月~    8.87   10.06    11.25   12.44      13.63
21月~    9.31   10.57    11.83   13.09      14.35
2.0岁~    10.01  11.29   12.57  13.85      15.13
2.5岁~    10.90   12.23    13.56   14.89    16.22
3.0岁~    11.40   12.91    14.42   15.93    17.44
3.5岁~    12.27   13.82    15.37   16.92    18.47
4.0岁~    12.69   14.46    16.23   18.00    19.77
4.5岁~    13.36   15.30    17.24   19.18    21.12
5.0岁~    14.08   16.21    18.34   20.47    22.60
5.5岁~    14.88   17.13    19.38   21.63    23.88
6.0岁~    15.77   18.37    20.97   23.57    26.17
7.0岁~    15.25   19.30    23.35   27.40    31.45
8.0岁~    16.21   20.97    25.73   30.49    35.25
9.0岁~    17.22   22.94    28.66   34.38    40.10
10.0岁~    18.42   25.15   31.88   38.61    45.34
11.0岁~    20.15   27.92    35.69   43.46    51.23
12.0岁~    22.28   31.01    39.74   48.47    57.20
13.0岁~    27.06   36.51    45.96   55.41    64.86
14.0岁~    31.23   41.03    50.83   60.63    70.43
15.0岁~    36.33   45.22    54.11   63.00    71.89
16.0岁~    39.34   48.07    56.80   65.53    74.26
17.0~18岁   41.33   49.79    58.25   66.71    75.17
注: 7岁以下数字来源于1995年九市儿调,7岁以上数字来源于1995年全国学生体质调查。

★ 中国0~18岁男童身高参照值(cm)
――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄组   下 等  中下等  中 等  中上等    上 等 
初 生    47.0   48.7    50.4  52.1         53.8
1月~    52.3   54.6    56.9   59.2      61.5
2月~    55.6   58.0    60.4   62.8       65.2
3月~    58.4   60.7    63.0   65.3      67.6
4月~    60.7   62.9   65.1   67.3       69.5
5月~    62.4   64.7    67.0   69.3       71.6
6月~    64.4   66.8    69.2   71.6      74.0
8月~    67.0  69.5    72.0   74.5        77.0
10月~    69.4   72.0    74.6   77.2      79.8
12月~    71.9  74.6    77.3   80.0      82.7
15月~    74.7   77.5    80.3   83.1      85.9
18月~    76.5  79.6    82.7   85.8       88.9
21月~    79.2   82.4    85.6   88.8      92.0
2.0岁~    82.3   85.7    89.1   92.5     95.9
2.5岁~    86.3   89.8    93.3   96.8        100.3
3.0岁~    89.4   93.1    96.8   100.5      104.2
3.5岁~    92.6   96.4    100.2   104.0    107.8
4.0岁~    95.5   99.6    103.7   107.8      111.9
4.5岁~    98.9   103.0    107.1   111.2       115.3
5.0岁~    102.1   106.3    110.5   114.7     118.9
5.5岁~    104.7   109.2    113.7   118.2     122.7
6.0岁~    108.5   113.2    117.9   122.6     127.3
7.0岁~    112.5   118.2    123.9   129.6     135.3
8.0岁~    116.8  122.7    128.6   134.5      140.4
9.0岁~    121.6   127.7    133.8   139.9     146.0
10.0岁~    125.6  132.2    138.8   145.4    152.0
11.0岁~    130.1   137.3    144.5   151.7    158.9
12.0岁~    134.0   142.2    150.4   158.6    166.8
13.0岁~    142.1   150.4    158.7   167.0    175.3
14.0岁~    149.5   156.9    164.3   171.7    179.1
15.0岁~    155.0  161.3    167.6  173.9      180.2
16.0岁~    157.3   163.4    169.5   175.6    181.7
17.0~18岁   158.3  164.3    170.3   176.3     182.3

★ 中国0~18岁女童体重参照值(kg)
――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄组   下 等  中下等  中 等  中上等   上 等 
初 生    2.48   2.84    3.20  3.56      3.92
1月~    3.67   4.24    4.81  5.38      5.95
2月~    4.44   5.09    5.74   6.39      7.04
3月~    5.02   5.72    6.42   7.12      7.82
4月~    5.51   6.26    7.01   7.76      8.51
5月~    5.99   6.76    7.53   8.30      9.07
6月~    6.20   7.10    8.00   8.90      9.80
8月~    6.71   7.68    8.65   9.62      10.59
10月~    7.11   8.10    9.09   10.08      11.07
12月~    7.42   8.47    9.52   10.57   11.62
15月~    7.99   9.04    10.09    11.14   12.19
18月~    8.43   9.54    10.65   11.76    12.87
21月~    9.01   10.13    11.25   12.37    13.49
2.0岁~    9.58   10.81    12.04  13.27    14.50
2.5岁~    10.31   11.64    12.97   14.30   15.63
3.0岁~    11.15   12.58    14.01   15.44   16.87
3.5岁~    11.90   13.42    14.94   16.46    17.98
4.0岁~    12.45   14.13    15.81  17.49      19.17
4.5岁~    13.04   14.92    16.80   18.68     20.56
5.0岁~    13.90   15.87    17.84   19.81     21.78
5.5岁~    14.36   16.58    18.80   21.02     23.24
6.0岁~    15.26   17.81    20.36   22.91     25.46
7.0岁~    15.08   18.70    22.32   25.94     29.56
8.0岁~    16.12   20.35    24.58  28.81      33.04
9.0岁~    17.33   22.39    27.45   32.51     37.57
10.0岁~    18.69   24.90    31.11   37.32    43.53
11.0岁~    21.12   28.44    35.76   43.08    50.40
12.0岁~    24.66   32.42    40.18   47.94    55.70
13.0岁~    28.93   36.69    44.45   52.21    59.97
14.0岁~    32.51   39.62    46.73   53.84    60.95
15.0岁~    34.60   61.65    48.70   55.75    62.80
16.0岁~    36.41   43.19    49.97  56.75    63.53
17.0~18岁   37.19   43.78    50.37   56.96   63.55

★ 中国0~18岁女童身高参照值(cm)
――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄组   下 等  中下等  中等   中上等  上 等 
初 生     46.6   48.2    49.8   51.4    53.0
1月~    51.7   53.9    56.1   58.3    60.5
2月~    54.6   56.9    59.2   61.5    63.8
3月~     57.2   59.4    61.6   63.8    66.0
4月~     59.4   61.6    63.8   66.0    68.2
5月~    60.9   63.2      65.5   67.8      70.1
6月~    62.8   65.2      67.6   70.0      72.4
8月~    65.6   68.1      70.6   73.1      75.6
10月~    68.1   70.7      73.3   75.9    78.5
12月~    70.3   73.1      75.9   78.7    81.5
15月~     73.3   76.1      78.9   81.7    84.5
18月~    75.8   78.7       81.6   84.5    87.4
21月~    78.5   81.5       84.5   87.5    90.5
2.0岁~     81.3   84.7     88.1   91.5    94.9
2.5岁~     84.8   88.4      92.0   95.6    99.2
3.0岁~     88.7   92.3      95.9   99.5    103.1
3.5岁~     91.6   95.4      99.2   103.0   106.8
4.0岁~     95.0   98.9    102.8   106.7   110.6
4.5岁~     97.8   102.0   106.2  110.4   114.6
5.0岁~    101.6  105.7   109.8  113.9   118.0
5.5岁~    103.9  108.4    112.9  117.4   121.9
6.0岁~    108.1  112.6    117.1  121.6   126.1
7.0岁~    111.7  117.2    122.7  128.2   133.7
8.0岁~    116.2  122.0    127.8  133.6   139.4
9.0岁~    120.7  127.1   133.5  139.9    146.3
10.0岁~    125.3  132.4   139.5  146.6   153.7
11.0岁~    131.6  138.9   146.2  153.5   160.8
12.0岁~    138.5  145.1   151.7  158.3   164.9
13.0岁~    143.7  149.7   155.7   161.7   167.7
14.0岁~    146.0  151.6   157.2  162.8   168.4
15.0岁~    147.3   152.8   158.3  163.8   169.3
16.0岁~    147.6   153.1   158.6  164.1   169.6
17.0~18.0岁   147.7   153.2   158.7  164.2   169.7


二、中国0~7岁儿童体格发育参考值

★ 中国0~7岁儿童头围参照值(cm)
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
男童 女童 
年龄组  下  平均值   上等  下   平均值  上等 
初 生  31.9   34.3±1.2   36.7   31.5   33.9±1.2   36.3
1月~   35.5  38.1±1.3   40.7   35.0   37.4±1.2   39.8
2月~  37.1   39.7±1.3   42.3   36.5   38.9±1.2   41.3
3月~   38.4   41.0±1.3   43.6   37.7   40.1±1.2   42.5
4月~  39.7   42.1±1.2   44.5   38.8   41.2±1.2   43.6
5月~  40.6   43.0±1.2   45.4   39.7   42.1±1.2   44.5
6月~  41.5   44.1±1.3   46.7   40.4   43.0±1.3   45.6
8月~  42.5   45.1±1.3   47.7   41.5   44.1±1.3   46.7
10月~  43.0   45.8±1.4   48.6   42.4   44.8±1.2   47.2
12月~  43.9   46.5±1.3   49.1   43.0   45.4±1.2   47.8
15月~  44.5   47.1±1.3   49.7   43.6   46.0±1.2   48.4
18月~  45.2   47.6±1.2   50.0   44.1   46.5±1.2   48.9
21月~   45.5   48.1±1.3   50.7   44.5   46.9±1.2   49.3
2.0岁~   46.0   48.4±1.2   50.8   45.0   47.4±1.2   49.8
2.5岁~  46.6   49.0±1.2   51.4   45.6   48.0±1.2   50.4
3.0岁~  47.0   49.4±1.2   51.8   46.2   48.4±1.1   50.6
3.5岁~   47.4   49.8±1.2   52.2   46.4   48.8±1.2   51.2
4.0岁~  47.5   50.1±1.3   52.7   46.7   49.1±1.2   51.5
4.5岁~  47.8   50.4±1.3   53.0   47.0   49.4±1.2   51.8
5.0岁~  48.3   50.7±1.2   53.1   47.3   49.7±1.2   52.1
5.5岁~  48.5   50.9±1.2   53.3   47.6   50.0±1.2   52.4
6.0~7.0岁 48.9   51.3±1.2   53.7   47.7   50.3±1.3   52.9

★ 中国男童0~7岁体格发育值:
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
初生  体重(kg) 平均值3.3 SD 0.38   身高(cm)50.4 SD 1.7 
2月  体重(kg) 平均值6.16 SD 0.72   身高(cm)60.4 SD 2.4 
4月  体重(kg) 平均值7.56 SD 0.81   身高(cm)65.1 SD 2.2 
6月  体重(kg) 平均值8.62 SD 0.94   身高(cm)69.2 SD 2.4 
8月  体重(kg) 平均值9.19 SD 1.00   身高(cm)72.0 SD 2.5 
10月  体重(kg) 平均值9.65 SD 1.04   身高(cm)74.6 SD 2.6 
12月  体重(kg) 平均值10.16 SD 1.04  身高(cm)77.3 SD 2.7 
18月  体重(kg) 平均值11.25 SD 1.09   身高(cm)82.7 SD 3.2 
2岁  体重(kg) 平均值12.57 SD 1.28   身高(cm)89.1 SD 3.4 
2.5岁 体重(kg) 平均值13.56 SD 1.33   身高(cm)93.3 SD 3.5 
3岁  体重(kg) 平均值14.42 SD 1.51   身高(cm)96.8 SD 3.7 
3.5岁 体重(kg 平均值15.37 SD 1.55    身高(cm)100.2 SD 3.8 
4岁  体重(kg) 平均值16.23 SD 1.77   身高(cm)103.7 SD 4.1 
4.5岁 体重(kg) 平均值17.24 SD 1.94   身高(cm)107.1 SD 4.1 
5岁  体重(kg) 平均值18.34 SD 2.13   身高(cm)110.5 SD 4.2 
5.5岁 体重(kg) 平均值19.38 SD 2.25   身高(cm) 113.7 SD 4.5 
6-7岁 体重(kg) 平均值20.97 SD2.6    身高(cm) 114.3 SD 4.9 

★ 中国女童0~7岁体格发育值:
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
初生  体重(kg) 平均值3.2 SD 0.36   身高(cm)49.8 SD1.6 
2月  体重(kg) 平均值5.74 SD 0.65   身高(cm)59.2 SD2.3 
4月  体重(kg) 平均值7.01 SD 0.75   身高(cm)63.8 SD2.2 
6月  体重(kg)  平均值8.00 SD 0.90   身高(cm)67.6 SD 2.4 
8月  体重(kg)  平均值8.65 SD 0.97   身高(cm)70.6 SD 2.5 
10月  体重(kg) 平均值9.09 SD 0.99  身高(cm)73.3 SD 2.6 
12月  体重(kg) 平均值9.52 SD 1.05  身高(cm)75.9 SD 2.6 
18月  体重(kg) 平均值10.65 SD1.11  身高(cm)81.6 SD 2.9 
2岁  体重(kg)   平均值12.04 SD 1.23  身高(cm)88.1 SD 3.4 
2.5岁 体重(kg)   平均值12.97 SD 1.33  身高(cm)92.0 SD 3.6 
3岁  体重(kg)  平均值14.01 SD 1.43   身高(cm)95.9 SD 3.6 
3.5岁 体重(kg)   平均值14.94 SD 1.52   身高(cm)99.2 SD 3.8 
4岁  体重(kg)   平均值15.81 SD 1.68   身高(cm)102.8 SD 3.9 
4.5岁 体重(kg)    平均值16.80 SD 1.88   身高(cm)106.2 SD 4.2 
5岁  体重(kg)   平均值17.84 SD 1.97   身高(cm)109.8 SD 4.4 
5.5岁 体重(kg)    平均值18.80 SD 2.22  身高(cm)112.9 SD 4.5 
6-7岁 体重(kg)  平均值20.36 SD 2.55  身高(cm)117.1 SD 4.5


三、宝宝身高体重对照表

★ 婴儿身高体重对照表
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
身高/厘米   体重/公斤(男婴)    体重/公斤(女婴)
45       2.64           2.62
47       2.75           2.73
49       3.01           3.01
51       3.34           3.38
53       3.95           4.04
55       4.63           4.53
57       5.10           5.00
59       5.69           5.61
61       6.3           6.16
63       6.88           6.72
65       7.4           7.21
67       7.93           7.67
69       8.36           8.07
71       8.84           8.52
73       9.22           8.87
75      9.58           9.21
77       9.95           9.55
79       10.26           9.95
81       10.78           10.19
83       11.14           10.91
85       11.67           11.27
87       11.96           11.73
89       12.47           12.09
91       12.97           12.62
93       13.38           13.08
95       13.84           13.56
97       14.31           14.13
99       14.76           14.60

※ 注:婴儿身高的测量方法
测量时要脱去鞋、帽、袜子,最好在上午测量,3岁以下的婴儿可躺着测量,但膝关节要伸直,头部要有人两手扶定。
小儿身高、体重有一个标准公式,家长可作一比较。 
身高:出生时50厘米,第一年增长25厘米,1岁时达75厘米,2岁时达85厘米。 
2~12岁 身高(厘米)=年龄×7+70 

体重:1~6个月 体重(千克)=出生体重+月龄×0.7 
7~12月 体重(千克)=6+月龄×0.25 
1~12岁 体重(千克)=年龄×2+8 
小儿生长发育在一定范围内受遗传、性别、环境、教养等因素的影响,存在相当大的个体差异,所谓正常值不是绝对的。 
参考资料:http://www.shouer.com.cn/front/yyks/axw.jsp?jump=44 

● 体重:小儿体重的正常值可用以下公式推算:1~6个月,体重(千克,下同)=月龄×0.6+3;7~12个月,体重=月龄×0.5+3;一岁以上幼儿,体重=岁数×2十8。 

● 身高:测量身高时,要求小儿足跟、臀、后脑贴墙面。小儿出生时,身高约50厘米,出生后第一年可增长25厘米,2岁后身高可用下列公式推算:身高(厘米)=周岁数×5+75。 

● 胸围;出生时婴儿胸围平均值为32厘米,第一年增长约12厘米,第二年增长约3厘米。1岁前胸围常小干头围,l岁时几乎相等,2岁以后胸围超过头围。 

● 牙齿:小儿出生后5~10个月开始出乳牙,一般1岁时出8颗乳牙,1岁半出尖牙,20~30个月出齐20颗乳牙。儿童6岁后开始换恒牙,并长出第一恒磨牙,12岁后长出第二恒磨牙。 

● 呼吸:孩子年龄越小,呼吸越快。1~3个月每分钟约为45~40次,4~6个月约为40~35次,6~12个月约35~30次,1~3岁,约30~25次。 

● 脉搏:年龄越小,脉搏越快。1岁以前每分钟约为160~120次,l~3岁约120~100次,3~5岁约110~90次,5~7岁约100~80次,7~12岁约90~70次。

四、0~1岁、1~2岁宝宝身高体重对照表

★ 0~1岁婴儿身高体重对照表 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄      男孩       女孩
月  身高/CM  体重/Kg  身高/CM  体重/Kg
0   50.50    3.30    49.90    3.20
1   54.60    4.30    53.50    4.00
2   58.10    5.20    56.80    4.70
3   61.10    6.00     59.50    5.40
4   63.70    6.70     62.00    6.00
5   65.90    7.30    64.10    6.70
6   67.80    7.80    65.90    7.20
7   69.50    8.30    67.60    7.70
8   71.00    8.80    69.10    8.20
9    72.30    9.20    70.40    8.60
10  73.60    9.50    71.80    8.90
11  74.90    9.90    73.10    9.20
12  76.10    10.20    74.30    9.50

★ 1~2岁婴儿身高体重对照表
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄    男孩         女孩
月  身高/CM  体重/Kg 身高/CM 体重/Kg
13  77.20   10.40   75.50    9.80
14  78.30   10.70   76.70    10.00
15  79.40   10.90   77.80    10.20
16  80.40   11.10   78.90    10.40
17  81.40   11.30   79.90    10.60
18  82.40   11.50    80.90    10.80
19  83.30   11.70    81.90    11.00
20  84.20   11.80    82.90    11.20
21  85.10   12.00    83.80    11.40
22  86.00   12.20    84.70    11.50
23  86.80   12.40    85.60    11.70
24  87.60   12.60    86.50    11.90

五、0~36个月(3岁)宝宝身高体重对照表

★★ 0~36个月婴儿身高体重对照表★★

世界卫生组织儿童身高体重参考值
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
月龄   男孩(平均值)            女孩(平均值) 
   体重(kg)    身高(cm)     体重(kg)   身高(cm)
0    3.3      50.5      3.2      49.9
1    4.3      54.6      4.0      53.5
2    5.2      58.1      4.7      56.8
3    6.0      61.1     5.4       59.5
4    6.7      63.7      6.0      62.0
5    7.3      65.9     6.7       64.1
6    7.8      67.8      7.2      65.9
7    8.3      69.5      7.7      67.6
8    8.8      71.0     8.2       69.1
9    9.2      72.3      8.6      70.4
10   9.5     73.6     8.9       71.8
11   9.9     74.9     9.2       73.1
12   10.2     76.1     9.5       74.3
13   10.4     77.2     9.8       75.5
14   10.7     78.3     10.0      76.7
15   10.9     79.4     10.2      77.8
16   11.1     80.4     10.4      78.9
17   11.3     81.4     10.6      79.9
18   11.5     82.4     10.8      80.9
19   11.7     83.3     11.0      81.9
20   11.8     84.2     11.2      82.9
21   12.0     85.1     11.4      83.8
22   12.2     86.0     11.5      84.7
23   12.4     86.8     11.7      85.6
24   12.6     87.6     11.9      86.5
25   12.8     88.5     12.1      87.3
26   13.0     89.2     12.3      88.2
27   13.1     90.0     12.4      89.0
28   13.3     90.8     12.6       89.8
29   13.5     91.6     12.8       90.6
30   13.7      92.3     12.9      91.3
31   13.8     93.0     13.1      92.1
32   14.0     93.7     13.3      92.8
33   14.2     94.5     13.4      93.5
34   14.4     95.2     13.6      84.2
35   14.5     95.8     13.8      94.9
36   14.7     96.5     13.9      95.6


★ 我国城市儿童体重、身长、头围、胸围计量表 
(长度:厘米 重量:公斤) 
男 性 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄   身长   体重   头围   胸围 
初生   50.6    3.27    34.3    32.8 
1月   56.5    4.97    38.1    37.9 
2月   59.6    5.95    39.7    40.0 
3月   62.3    6.73    41.0    41.3 
4月   64.6    7.32    42.0    42.3 
5月   65.9    7.70    42.9    42.9 
6月   68.1    8.22    43.9    43.8 
8月   70.6    8.71    44.9    44.7 
10月   72.9   9.14    45.7    45.4 
12月   75.6   9.66    46.3    46.1 
18月   80.7   10.67   47.3    47.6 
25月   90.4   12.84   48.8    50.2 
3岁   93.8    13.63    49.1    50.8 

女 性 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄   身长   体重   头围   胸围 
初生   50.0    3.17    33.7    32.6 
1月   55.5    4.64    37.3    36.9 
2月   58.4    5.49    38.7    38.9 
3月   60.9    6.23    40.0    40.3 
4月   62.9    6.69    41.0    41.1 
5月   64.5    7.19    41.9    41.9 
6月   66.7    7.62    42.8    42.7 
8月   69.1    8.14    43.7    43.4 
10月   71.4   8.57    44.5    44.2 
12月   74.1   9.04   45.2    45.0 
18月   79.4   10.08   46.2   46.6 
25月   89.3   12.28   47.7    49.0 
3岁   92.8    13.10    48.1    49.8 

六、世界卫生组织 0~10岁儿童体格心智发育评价标准参考值(1998年最新标准)(男) 

标准范围年龄   体重(kg)    身高( cm) 
心智发育 

初生       2.9-3.8     48.2-52.8 
卧抬头,对声音有反应。 

1月       3.6-5.0     52.1-57.0 
伏卧抬头 45度,能注意父母面部。 

2月       4.3-6.0      55.5-60.7 
伏卧抬头 90度,笑出声、尖声叫、应答性发声。 

3月       5.0-6.9      58.5-63.7 
伏卧抬头,两臂撑起,抱坐时头稳定,视性能跟随 180度,能手握手。

4月       5.7-7.6      61.0-66.4 
能翻身,握住摇荡鼓。 

5月       6.3-8.2      63.2-68.6 
拉坐,头不下垂。 

6月       6.9-8.8      65.1-70.5 
坐不需支持,听声转头,自喂饼干,握住玩具不被拿走,怕羞,认出陌生人,方木能递交。 

8月       7.8-9.8      68.3-73.6 
扶东西站,会爬,无意识叫爸爸、妈妈,咿呀学语,躲猫猫,听得懂自己的名字,会摇手再见。 

10月       8.6-10.6      71.0-76.3 
能自己坐,扶住行走,自己熟练协调的爬,理解一些简单的命令,如 “到这儿来”,自己哼小调,说一个字。 

12月       9.1-11.3      73.4-78.8 
独立行走,有意识叫爸爸、妈妈,用杯喝水,能辨别家人的称谓和家庭环境中的熟悉的物体 

15月       9.8-12.0      76.6-82.3 
走得稳,能说三个字短句,模仿做家务,能叠两快积木,能体验与成人一起玩的愉快心情 

18月       10.3-12.7      79.4-85.4 
能走梯,理解指出身体部分,能脱外套,自己能吃饭,能识一种颜色。 

21月       10.8-13.3      81.9-88.4 
能踢球,举手过肩抛物,能叠四块积木,喜欢听故事,会用语言表示大小便。 

2岁       11.2-14.0      84.3-91.0 
两脚并跳,穿不系带的鞋,区别大小,能识 2种颜色,能识简单形状。 

2.5岁      12.1-15.3      88.9-95.8 
独脚立,说出姓名,洗手会擦干,能叠八块积木,常提出 “为什么”,试与同伴交谈,相互模仿言行。 

3岁       13.0-16.4      91.1-98.7 
能从高处往下跳,能双脚交替上楼,会扣钮,会折纸,会涂浆糊粘贴,懂饥、累、冷,会用筷,能一页翻书。 

3.5岁      13.9-17.6      95.0-103.1 
知道颜色,不再缠住妈妈,开始有想象力,自言自语 

4岁       14.8-18.7      98.7-107.2 
能独立穿衣,模仿性强 

4.5岁      15.7-19.9      102.1-111.0 
能说简单反义词,爱做游戏。 

5岁       16.6-21.1      105.3-114.5 
解释简单词义,识别物件原料。 

5.5岁      174-22.3      108.4-117.8 
开始抽象逻辑思维,自觉性、坚持性、自制性有明显表现。 

6岁       18.4-23.6      111.2-121.0 
想象力丰富,性绪开始稳定。 

7岁       20.2-26.5      116.6-126.8 
感知:有目的、有意识的知觉和观察能力、空间知觉和时间知觉不断发展。 

8岁       22.2-30.0      121.6-132.3 
注意力:无意注意 →有意注意,有一定的自制能力。 

9岁       24.3-34.0      126.5-137.8 
记忆力:无意,具体形象一有意理解,抽象逻辑记忆注意力:无意注意 →有意注意,有一定的自制能力。 

10岁       26.8-38.7      131.4-143.6 
思维:具体形象 →抽象逻辑思维。 

※ 不同阶段宝宝体重计算公式: 
6个月以内体重=出生体重+月龄×600克 
7~12个月体重=出生体重+月龄×500克 
2~7岁体重=年龄×2+8000克 

身长是指头、躯干、下肢三者长度的总和,三者比例在宝宝不同阶段不一样。 
出生时宝宝平均身长为50厘米左右。 
第1年身长增长得最快,1~6个月时每月平均增长2.5厘米,7~12个月每月平均增长1.5厘米,周岁时比出生时增长25厘米,大约是出生时身长的1.5倍。 
出生后第二年,宝宝身长增长速度开始变慢,全年仅增长10~12厘米。

★ 0~10岁体重、身高参考值 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
年龄      体重(Kg)          身高(Cm) 
      男     女     男      女
出生   2.9-3.8   2.7-3.6   48.2-52.8   47.7-52.0
1月   3.6-5.0   3.4-4.5   52.1-57.0    51.2-55.8
2月   4.3-6.0   4.0-5.4   55.5-60.7    54.4-59.2
3月   5.0-6.9   4.7-6.2   58.5-63.7    57.1-59.5
4月   5.7-7.6   5.3-6.9   61.0-66.4    59.4-64.5
5月   6.3-8.2   5.8-7.5   63.2-68.6    61.5-66.7
6月   6.9-8.8   6.3-8.1   65.1-70.5    63.3-68.6
8月   7.8-9.8   7.2-9.1   68.3-73.6    66.4-71.8
10月  8.6-10.6   7.9-9.9   71.0-76.3    69.0-74.5
12月  9.1-11.3   8.5-10.6   73.4-78.8    71.5-77.1
15月  9.8-12.0    9.1-11.3  76.6-82.3    74.8-80.7
18月  10.3-12.7   9.7-12.0  79.4-85.4    77.9-84.0
21月  10.8-13.3   10.2-12.6  81.9-88.4    80.6-87.0
2岁   11.2-14.0   10.6-13.2  84.3-91.0    83.3-89.8
2.5岁  12.1-15.3   11.7-14.7   88.9-95.8    87.9-94.7
3岁   13.0-16.4   12.6-16.1   91.1-98.7    90.2-98.1
3.5岁  13.9-17.6   13.5-17.2   95.0-103.1    94.0-101.8
4岁   14.8-18.7   14.3-18.3   98.7-107.2    97.6-105.7
4.5岁  15.7-19.9   15.0-19.4   102.1-111.0   100.9-109.3
5岁   16.6-21.1   15.7-20.4   105.3-114.5   104.0-112.8
5.5岁  17.4-22.3   16.5-21.6   108.4-117.8   106.9-116.2
6岁   18.4-23.6   17.3-22.9   111.2-121.0   109.7-119.6
7岁   20.2-26.5   19.1-26.0   116.6-126.8   115.1-126.2
8岁   22.2-30.0   21.4-30.2   121.6-132.2   120.4-132.4
9岁   24.3-34.0   24.1-35.3   126.5-137.8   125.7-138.7
10岁   26.8-38.7  27.2-40.9   131.4-143.6   131.5-145.1

※ 宝宝体重的判断:

判断宝宝的体重是否正常有两种方法,即年龄体重和身高体重。前者主要是根据宝宝的实际月龄或年龄,运用计算公式计算出的体重,或根据宝宝生长速度的规律推算出来的,如出生后的最初3个月,每周体重增加180~200克,3~6个月每周增加150~180克,6~9个月每周增加90~120克,9~12个月每周增加60~90克;第2年平均增加2500~3000克,2岁以后平均每年增加2000克左右;后者是根据宝宝的身高、性别来判断,年龄并不是关键因素,因为两个年龄相同的宝宝,体重也许有很大差别,但如果各自与自己的身高相称就不是异常,因此,判断宝宝是否超重一定要对照同性别者身高体重的正常标准。

※ 体重测量方法:
每次测量要在宝宝排去大小便后及空腹的情况下进行,测量后减去衣服、尿布的重量即是。1岁以内最好每月测量一次。

※ 身高(长)计算方法:
宝宝出生时平均身长50厘米,1~6个月每月平均长2.5厘米,7~12个月每月平均长1.5厘米,周岁时比出生时增长25厘米。1~10岁=年龄×7+70厘米

※ 身高(长)测量方法:
测量时要脱去鞋、帽、袜子,最好在上午测量,3岁以下的宝宝可躺着测量,但膝关节要伸直,头部要有人两手扶定;3岁以上可站立测量,测量时两脚靠拢直立靠门,枕后部、肩、臀、足跟要与门接触。

※ 肥胖儿判定标准:
医学认为,当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者,即可认为是肥胖儿。因此,判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为:
轻度:超过标准体重的20%~29%
中度:超过标准体重的30%~49%
重度:超过标准体重的50以上

------------------------------------------



2009-03-11 22:44:50

主题: 怀孕实用禁忌及问答
看到下面这个有关怀孕禁忌的问答,觉得好些说得还是比较有道理,可能也是JMs时常感到困惑或无所适从的问题,贴出来供准妈妈们参考,JMs最好根据自己的情况酌情掌握啊。我觉得怀宝宝的时候还是少些担忧比较好,绝大多数宝宝都是健康的,所以正常情况下适当注意就可以了,对于可能对宝宝不利的因素或食物,注意尽量避免,特别是在宝宝生长发育关键的前12周。祝JMs好孕!

一、怀孕实用禁忌47问

在孕期,每个准妈妈都希望可以生出一个健康聪明的宝宝来。然而,她们仍在为一些繁琐的事在苦恼着,包括在饮食上,在行为上等等的问题一直被包围着,不知道对与错。今天我们就来讲讲,关于怀孕的47个禁忌吧!

★ 饮食篇

孕妇饮食是一门大学问!什么东西该吃?什么东西不该吃?吃什么对胎儿好?吃什么会影响胎儿健康?如果这些问题让你的头好大!请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。

Q1:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?
A:喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。

Q2:可以吃辣吗?
A:吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

Q3:可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗?
A:会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃太多,造成胎儿过大。 
  
姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!

Q4:吃木瓜、芦荟容易流产吗?
A:中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。

Q5:不能喝酒或抽烟吗?
A:若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。

怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导物质会因为酒精而受到影响,对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

Q6:怀孕可以喝中将汤吗?
A:汤药性温补,主要是让女性通经,缓解不适症状。依照中医说法,怀孕时期火气较大,此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯,有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用,依照台湾津村顺天堂公司的说法,怀孕期间服用中将汤,对胎儿并无不良影响,但怀孕后会有体质改变的现象,故确认怀孕后,建议停喝中将汤。

Q7:咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗?
A:川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。 其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理,所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。

Q8:孕妇可以吃粉光参或人参吗?
A:床上,中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。

Q9:吃木瓜宝宝会得黄疸?
A:会得黄疸主要是因为血中胆红素升高,导致眼球巩膜(眼白部分)与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等,会使血中的胡萝卜素含量过高,胡萝卜素沉积于皮肤,会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜,引致新生儿黄疸发生的报告,木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。

Q10:吃燕窝,宝宝可以避免黄疸?
A:说法在中医上并没有根据。燕窝,性味甘平,滋阴润燥,补中益气,临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。燕窝被当成珍宝,恐怕是落入「物以稀为贵」的窠臼中。由于中华民族各地风土民情歧异颇多,某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身,但临床上仍要特别注意,燕窝里含有动物性蛋白质,有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。

Q11:多吃黄连、人参、药酒可以养胎?
A:味苦、性寒。 
有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容易败胃。但是,中医认为有是证而用是药,例如某些妊娠恶阻(即妊娠呕吐),属于胃热引起的,临床上也会使用黄连来治疗。
若是一味认为怀孕体虚,就盲目进补如人参这种甘温火热的补品,就犹如火上浇油,势必使内热突然上升,血热妄行,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。药酒类含有酒精成份,对于胎儿影响甚大,准妈妈们不可不忌。

Q12:吃薏苡仁会落胎?
A:薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到「有孕妇女,不宜妄用,以性专下泄也。」

Q13:孕妇可以吃成药吗?
A:具有毒副作用的单味中草药,常以配方形式出现在中成药之中,服用时尤须慎重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等,甚至使用伤药的贴布都要谨慎,不宜用太久。临床上,只要医生辨证正确,用药得当,即使药物虽毒虽忌,亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病,仍旧可以使用较具争议性的药,但病情好转即考虑停止,不再使用了。

Q14:孕妇不可以喝咖啡或茶吗?
A:和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用,亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担,所以孕妇还是三思而后行吧!

★ 行为篇
体重的增加,孕妇的生理状态也有很大的改变!常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌,让准妈咪既担心又无所适从,到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢?别担心!我们给你精辟的解析。

Q15:怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?
A:孕期性生活有三点注意事项:
1、基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以行房。
2、在行房的过程中,若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止性交,尽快就医。
3、行房期间应带保险套以减少阴道发炎,以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

Q16、腰酸背痛可以擦酸痛药膏或贴撒隆巴斯吗?
A:随着胎儿一天天的长大,准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重,所以在产妇自我照料及保健,应该以正确的姿势,腰椎的保护为主,若是出现腰酸背痛的症状,应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象?至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯,还是就医后确定只是正常的生理不适现象,经由医师的指导后再使用为宜。 
 
Q17:睡觉一定要睡左侧吗?
A:孕妇睡觉时采左侧躺的姿势,以避免下腹静脉的压迫,造成血液回流不良,容易产生的水肿现象;但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同,因此,孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话,可以改成右侧躺,或是两腿间夹枕头,两腿略为抬高的姿势,都是可以的。

Q18:怀孕可以游泳或骑健身车吗?
A:的安产体操运动,不但有助于产程的进行,更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状,但是运动要有限度,不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺,其中,游泳是很好且安全的运动,因为水可以减少地心引力,把孕妇的身体撑起来;而骑健身车也是不错的选择,但要注意腰椎及膝盖的保护,时间不要超过30分钟,中间要有适当的休息,及水分的补充。

Q19:使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?
A:微波炉、手机、计算机等,所发出的电磁波,对胎儿的影响并没有足够的数据证明,会影响到胚胎及胎儿的健康;但是若孕妇的工作,是必须长期曝露在电磁波的威胁之中,适当的防护措施还是必要的,例如:使用防电磁波的防护衣物,以减少曝露时间及机会。

Q20:孕妇不能剪或烫头发吗?
A:剪头发在学理上不会影响生理状态,也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言,孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷,使孕妇多一分顾虑,若此说法属实,试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时,谁的胎儿应该「变」畸形?至于烫头发的关键在于,烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康,由于烫头发并非生活必须,否则孕妇尽量避免烫头发,尤其在第一孕期(怀孕到第13周)较保险。

Q21:孕妇可以熬夜吗?
A:生活作息正常,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿?定的成长环境。 
 
经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的成长。另外,怀孕期间子宫愈来愈大,逐渐会压迫下腔静脉,使下半身静脉回流不佳,容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间,会使上述症状更加严重。

Q22:孕妇生病一定找妇产科吗?
A:科医师对个人常使用的药物,是否可成为孕妇处方,必须完全熟悉也是专科医师的责任。孕妇生病时,除了已知或正在治疗中的疾病外,可先看妇产科作初步的检诊,有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。大致上,孕妇若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛,可以先找妇产科医师检诊。若发生气喘症胸闷,应找胸腔科医师;胃酸逆流、胃痛或上腹痛应找肠胃科医师:外伤则找外科医师;皮肤严重起疹、剧痒则找皮肤医师;牙痛请找牙医师;疑似关节脱臼及骨折请找骨科医师。

Q23:孕妇可以SPA或给人按摩吗?
A:PA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水?及水柱的压力,第一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中,第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩,至于躯干肌肉的大动作伸展按摩,尽量避免为妙!如果妳很在意是否「动了胎气」?或许不做SPA和按摩比较好,以免造成心理负担。

Q24:孕妇可以搭飞机出国吗?
A:空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定,并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。由于第三孕期,特别是愈来愈接近预产期的孕妇,若在长程的飞行中发生产兆如:阵痛、破水或出血等,基于人道立场,飞机必须迫降至最近的机场送去医疗,造成班机延误及油料的损失(成本过高),也可能衍生「跳机事件」的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国,应该不用太担心!第三孕期的孕妇请多担待,产后再出国玩吧!

Q25:长痘痘可以擦痘痘药膏吗?
A:的痘痘药膏常见成分有下列四种:杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级,表示动物试验无法显示具危险性,但是无人体试验的充分研究报告,应在医师评估疗效和风险后,才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级,表示动物试验有致畸胎性,但是也无人体试验之充分研究,在怀孕时应尽量避免使用。

Q26:可以坐摩托车或开车吗?
A:总是告诫孕妇少出门以免动了胎气;其实这不表示孕妈咪都得待在家中,毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。 
  
若没有身体不适,如:出血或腹痛等早产现象,仍然可以小心驾驶汽车或乘坐骑机车。开车时一定要系上安全带,而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时,肚子已明显隆起,顶着大肚子开车或骑乘摩托车,危险率自然增加,应避免单独开车或骑摩托车出门。

Q27:可以泡温泉或泡澡吗?
A:泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象,并可改善背部疼痛,孕妈咪一样可以泡温泉或泡澡;但在怀孕初期尽量避免泡温泉,如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净,水温不宜超过摄氏40度以上,且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适,如:胸闷心悸或呼吸不顺,一定要马上停止,才不会发生危险影响怀孕。

Q28:怀孕可以看牙吗?
A:最好在怀孕前就先检视牙齿,若需牙医的治疗,最好在怀孕前处理较佳。怀孕时期,牙齿若有不适,可请牙医师执行暂时性止痛的治疗,但若有牙床感染的现象发生,仍需立即请牙医处理。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期,但是此期以紧急处置为原则,较广泛性且较大的手术,最好延至产后再进行。

Q29:晒衣服会造成流产?
A:时会因为体型和体重的改变,使得孕妇做某些如:举高手臂、踮起脚尖等动作时,较为吃力、不适,也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下,单纯地晒衣服,是不会影响怀孕而造成流产的。

Q30:爬楼梯有助于生产?
A:有报告指出,怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关,有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。
因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动,走路或爬楼梯是不错的选择,不但可以加强心肺功能和体力,也能强化骨盆肌肉,生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯,可帮助胎头下降;但爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯,以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

Q31:孕妇长期听吵杂的音乐,宝宝将来会很爱哭?
A:前的研究报告显示,孕妇常听旋律优美、和谐的乐音如:河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐,胎儿可感受到音乐的律动和节奏,也会让孕妇心情放松、血管收缩正常,当然利于胎儿成长;相对地,嘈杂的高频律动音乐,如:摇滚乐、电子音乐等,胎儿较不喜欢,易表现出不舒服。尤其怀孕七个月后,是胎儿听力发展的阶段,柔和音乐可刺激胎儿的听觉发育,也能增加胎儿的舒适感。

Q32:孕妇接种疫苗对胎儿有害?
A:期间尽量不接种疫苗,但在某些疾病盛行期间,有些疫苗对胎儿没有伤害性的,可考虑注射。疫苗依来源分三类:
1、活菌减毒疫苗(德国麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小儿痲痹疫苗等),是经过减毒后的活细菌或病毒,会造成胎儿感染,不建议接种。
2、死菌疫苗(流行性感冒、日本脑炎、狂犬病疫苗等)由死菌制成,对胎儿没有感染力,可注射。
3、类毒素疫苗(白喉、破伤风),由细菌分泌的类毒素制成,不会感染胎儿,可注射。

Q33:经常做超音波扫描胎儿会畸形?
A:波是一种声波,不具有离子辐射危机,也不会对孕妇和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍,是用来筛检先天性重大胎儿异常(肠道阻塞、肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等),必要且例行性的工具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响,而有些受限之处,可能需要多次的超音波追?,准妈妈可以放心其安全性。

Q34:不可以搬重物?
A:俗说法中,孕妇若搬家、移动床位、衣柜等,会动到「胎神」,因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看,是有意义的。当孕妇搬重物时,可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩,若不小心碰撞到腹部,还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作,孕妇不可自行为之,可找家人或朋友代劳,以确保母体及胎儿的安全。

★ 民俗篇
社会流传至今的民俗很多,而各个地方的民情也各不相同,准妈咪是不是因各种民间禁忌、胎神之说,正备受困扰而无所适从?不用担心!先了解各种禁忌的来源和用意,才能以正确的观念和态度面对它!

Q35:怀孕了,家里可以搬家吗?
A:初期最好不要搬家,因为胎神每天都在不同的方位,如果随便搬家容易影响胎儿;如果有搬家的必要,可依生辰八字对照黄历择日,是否不宜搬家?如果要搬家,要看胎神的位置在哪里,尽量不要伤到孕妇,并避闪开当日胎神的方位,也可以买一把新的扫把,在柄和头交界处绑一红色布,扫一扫。

Q36:不可以将手高举过肩否则容易流产?
A:人体质而有不同的状况,如果家族中有习惯性流产的,就要小心一点了。 
若体质比较虚弱者,可以先请教医师,如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除此之外,也可以求一些安胎符,提供更多而无形的保护。提醒准妈妈,虽然相信神但不可以太迷信喔!

Q37:不可以拍孕妇肩膀?
A:民俗说法,人有三把火,最大一把在头部,二把小火则在肩膀;如果一个人突然被拍一下肩膀,确实会吓一跳,元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的话,更可能顾及不了胎儿,轻则发生出血的状况,重则可能导致流产,因此一般人对孕妇的态度最好注意,不要做刺激性或是大幅度的动作。

Q38:客厅要避免悬挂猛兽的图画?
A:况而定。如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了,就不需要去移动它,但是怀孕之后,最好不要随便装设新的图画,因为可能会使用到钉子,怕触犯到胎神,如果一定要架图画,建议还是要择日看胎神的方位,图画尽量以文字和风水画为主,有助于孕妇放松心情,形成较好的胎教品质。

Q39:避免厨房的煞气,厕所容易积聚秽气?
A:没有必要,孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西,除了可能会不经意地触碰了胎神,如果一不小心碰撞到或因此受到惊吓,容易动到胎气可能导致流产。至于厕所是不是有秽气,其实视个人卫生习惯而定,经常清理换洗的衣服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上,可以预防孕妇滑倒的危险。

Q40:肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女?
A:孕妇的肚子看起来似椭圆形,像鸡蛋状的,生男机率高,而肚子像汤圆般的圆滚形状,则生女机会大,当然这种说法是经验的累积,也有其依据,但并非100%准确。 

过去有习俗是孕妇在怀孕初期,请家族的贵人(命好或儿孙满堂)开开金口道喜,并祝贺妳生男或生女,给个吉祥的兆头;不过在现代社会里,男孩女孩都很受到重视,毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。

Q41:不能跟别的孕妇肚子碰肚子?
A:很重视喜不见喜,丧不见丧的说法,认为每个人都有属于自己的磁场;不过,怀孕期间还是尽量小心,如果必须要去婚礼的场合,也尽量不要触碰到新娘、不要乱坐(如新娘床)、可以嘴里先含一口水,水可生财,稳定心情。孕妇也许很紧张,怕万一不小心触碰胎神,不利于胎儿,但是经常担心的话,也会影响胎教,使宝宝容易受惊,最重要还是保持愉悦的心情,注意安全。

Q42:怀孕不可以缝缝剪剪?
A:统男耕女织的社会里,女性需要负担的工作量其实很大,为了让怀孕的女性多休息,不要做过量的工作,让心思和体力趁此时可以放松下来,也在无形中养成良好的胎教,所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作,并演变为民俗禁忌的说法。其最初的用意,就是希望孕妇不要过度劳累,容易动了胎气造成流产。

Q43:孕妇可以去探病吗?
A:学的角度来解析,孕妇最好不要去探病,原因在于医院里有很多的病菌,也是最容易被感染的地方,为了母体和胎儿的健康着想,孕妇不能去探病,也不要去产房;古人的用意是科学性、知识性的,但是为了让人信服,演变为以禁忌、告诫的方式达到效果。

Q44:孕妇可以参加喜宴或丧礼?
A:喜庆的场面,容易影响人的情绪,尤其是孕妇对于胎教的养成,最重要的是保持心情愉快,让胎儿在稳定的状态下成长,倘若于丧礼的场合之中,难免会被感染到哀伤的情绪,心情低落。 
 
另外,过去婚丧喜庆的场合,往往都在户外举行,需要长时间的站立,夏天气温高,容易中暑受病菌感染,冬天容易得到风寒;因此,还是劝孕妇多休息,人多且杂的婚丧喜庆场所,还是尽量别去吧!

Q45:可以吃婚丧喜庆的食品吗?
A:不要吃,有人会以为是怕触霉头,但从科学的角度来看,上述有提及,婚丧喜庆的场合人很多,除了容易因空气不好而感染疾病外,食物的卫生问题也要注意,因为人多嘴杂共享食物,也容易有感染的卫生问题。而且像丧礼的食物,会放得比较长的时间,容易不新鲜;古人的生活智能其实具有深意。

Q46:触碰胎神会影响胎儿?
A:是俗称的「床母」,保护胎儿,这是闽南人才有而中国大陆并没有的习俗;胎神的所在方位每天都不同,建议孕妇及其家人可以参考农民历,但千万不要因迷信而造成过度紧张,有三个原则可供参考:
1、不要随便移动床位。
2、不要钉钉子。
3、凶器、尖锐物品不要放在床上。

Q47:孕妇可以去扫墓吗?
A:时节孕妇还是可以去扫墓,但尽量能免则免,如果非常必要的话,一定要注意路况是否崎岖不平,如果是在山路容易跌倒的状况下,孕妇走路时一定要小心,旁人也要注意搀扶随时提供协助。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
二、42禁忌 怀孕是否真的那么难?

受孕不是任何时间都可以的,有些时间受孕会使精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇,形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰,质量受到影响。所以我们要避开这些时间受孕!

禁忌1:在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明,每个人从出生起一直到生命终止,身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化,这种周期性的变化为人体生理节律。

人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时,身体易疲倦,并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。

同时,身体抵抗力下降,易被病菌侵扰,感染疾病的几率增大。受孕时,如果夫妻一方处于高潮,另一方处于低潮,易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时,易生出体弱、智力有问题的孩子。

※  避开黑色受孕时间Tips:

1.找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲,体力生理节律周期为23天,情绪生理节律周期为28天,智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期,临界日是指每个周期最中间的那一天,也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天,临界日的前半期为高潮期,后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕,孕育出的孩子往往身体健康,智力较好。

2.可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算,是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数,还需加上闰年所增加的天数。然后,分别除以23、28、33这三个数字,通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日,余数小于临界日为高潮期,余数大于临界日为低潮期。

禁忌2:在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
研究证实,夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕,这种身心俱佳的状态,会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等,使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时,性功能最和谐,非常容易进入性高潮,形成优良的受精卵。

反之,夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳,都会影响精子或卵子的活力,不利于形成优良的受精卵,并影响受精卵的着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

※  避开黑色时间Tips:
1.准备受孕前几天,夫妻双方一定都要充分注意身体休息,放松心情。同时,最好停止性生活5~7天,以保证精子的活力。
2.准备受孕前,既不要性生活过频,也不要性生活过疏,这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄,精子数量少;过疏会使精子老化,活力欠佳。

禁忌3:受孕时不注意让妻子达到性高潮
优生学家指出,女性在性生活时达不到性高潮,不利于形成优良的受精卵。因为,性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强,同时便于精液贮存于阴道内,还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开,易于精子进入。由此,使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会,形成优良的受精卵。

※  避开黑色时间Tips:
1.受孕同房时,可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉,可有意为丈夫营造这种视觉刺激,如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯;促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉,丈夫尽多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激,促发妻子达到性高潮。
2.同房受孕前,有意在居室里放置一些鲜花,同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样,都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。

禁忌4:在不良的自然环境下受孕
人体是一个充满电磁场的导体,自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等,都会影响人体的生殖细胞,如引起畸变,所以在这些时间都不宜受孕。否则,容易生育出不健康的孩子。

※  避开黑色时间Tips:
1.避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为,太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击,尤其是生殖细胞,造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍,甚至导致出生后智力不良。目前,国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周,统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。
2.避免在每个月的阴历14~16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大,容易引起人体情绪发生波动,影响精子和卵子的活力。
3.避开在各种自然界灾害时间受孕,如雷电交加、山崩地震或日食和月食时,自然界中会产生强烈的X射线,使精子和卵子受到辐射,发生畸变。

禁忌5:在性生活后有阴道出血时受孕
正常而协调的性生活不会引起阴道出血。如果出现阴道出血,往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症,如各种阴道炎及宫颈息肉。
如果患滴虫性阴道炎,在这种情况下受孕,孕早期有可能引起流产或畸胎,孕中期有可能导致胎膜早破、胎盘早剥,直接引起胎儿感染,更严重的是胎儿的眼睛可能在分娩经过阴道时被感染,使角膜受影响;如果患霉菌性阴道炎,分娩时可使胎儿受到霉菌感染,出生后引起鹅口疮;宫颈息肉会使子宫颈在分娩时裂伤,引起出血。

※  避开黑色时间Tips:
1.如果在性生活后阴道有出血,一定要及时去医生那里诊治。
2.如果存在以上疾患时,受孕前应积极进行治疗,待病情得到控制或治愈后方可受孕。

禁忌6:在发生过异位妊娠不久后受孕
临床专家表示,异位妊娠即宫外孕,尽管宫外孕在发病时十分危急,但在及时有效进行治疗后,很多女性仍可能再次怀孕。
有些夫妻求子心切,常常会在宫外孕治愈后没不久便又匆匆地怀孕。然而,这样会很危险,如果输卵管没有完全疏通,则有可能再次引发宫外孕。资料显示,重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。

※  避开黑色时间Tips:
1.发生过宫外孕的女性,在彻底治愈后一定要坚持避孕一段时间,不要急于怀孕。
2.受孕前要经过医生检查,待确认一切正常方可取消避孕措施,考虑再次怀孕。

禁忌7:高龄受孕后不重视做母血筛查
卵子随着年龄的增长而老化,特别是在35岁后老化加速,加之易受到病毒感染及放射线、噪音、微波辐射、环境污染和有害物质的影响而受损,形成畸形受精卵几率大为增加。

※  避开黑色时间Tips:
1.在生活中除了注意避开各种影响卵子的因素外,要在适宜时间去医院做母血筛查。母血筛查是目前早期发现先天愚型儿的首选办法,遗传学及优生专家建议,女性受孕后最好在第8~9孕周时去做母血筛查,尤其是35岁以上的孕妇。这种检查安全、无创伤,筛查率可达到60%~80%。
2.经母血筛查后,如果怀疑是先天愚型儿,再经羊水诊断便能确诊,准确率达到99%,及时终止妊娠。

※  把握受孕良机4计
1、通过避孕优生检测镜找出排卵日
每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上,风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图象即为排卵日,只有在排卵期才会出现这样典型的图象。这种检测方法操作起来简单、方便、很容易掌握,并测试结果准确、迅速,是把握最佳受孕良机的好助手。

2、通过月经周期推算找出排卵日
月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起,倒数14±2天就是排卵期。例如,月经周期为28天,如果这次月经来潮的第一天是在7月28日,那么这个月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。

3、通过阴道粘液变化找出排卵日
女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少,并显得浓浊、粘性大。到了月经中间即排卵前1~2天,阴道变得越来越湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3~5天。自此之后阴道分泌物又会逐渐减少,又变得浓浊、粘稠,不再能拉丝。

4、通过测定基础体温找出排卵日
排卵前基础体温较低,波动在36.2℃~36.6℃之间;排卵时是基础体温的最低点;排卵后基础体温升高,大约回升0.3℃~0.5℃,一直持续到下次月经来潮前开始下降。准备一只体温计和一张基础体温记录表(可用坐标纸代替)。每天临睡前将体温表放在枕下,从月经第一天开始,早上醒来后不进行任何活动,包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地,直接把体温表放在舌下测量5分钟,将每个月经周期每天的基础体温连接成线,并将性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适也记录上。一般来讲需要测量3个月经周期以上,从图表上看排卵时间一般在双相体温改变前的2~3天里。

禁忌8:与丈夫在经期时同房
如果在月经期同房,很容易导致损害女性的生育能力。因为子宫内膜在经期时一块块往下剥离、脱落,如果同房时易将病菌带入阴道、子宫颈及子宫里,在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎。
炎症经淋巴管扩散后,造成输卵管粘连、闭塞,引起不孕。破碎的子宫内膜还会使经血向外流不畅,内膜碎片随着经血倒流入腹腔或输卵管里并在这里种植,形成子宫内膜异位症,也可能在体内形成抗精子抗体。

※  避开黑色受孕时间Tips:
1.这些情况都可导致不孕或发生可怕的宫外孕,特别是产生抗精子免疫抗体后,常会引起顽固性不孕。因此,一定要避免在经期与丈夫同房。
2.一旦形成子宫内膜异位症,要积极去医生那里进行治疗,以免受精卵在异位的子宫内膜处着床,引起宫外孕。

禁忌9:在准备怀孕时随意使用药物
人们在生活中经常使用的一些药物,有可能引发不孕,如常备在家中治疗呼吸道或扁桃体感染的复方新诺明,还有改善睡眠的安定、利眠宁等最常用的镇静安眠药。
然而,这些药物如在孕前或受孕时使用,有的可能造成精子活力低下;有的可使女性出现排卵障碍;有的引起性欲减退或阳痿等,从而导致不孕或形成不良受精卵。

※  避开黑色受孕时间Tips:
1.如果准备怀孕,最好对容易引发不孕或形成不良受精卵的药物加以注意,多做一些了解。
2.如果需要使用药物,必须向医生说明自己当月准备受孕的事情。

禁忌10:不积极治疗精索静脉曲张
一些夫妻总是怀不上孩子,尽管妻子经检查后无任何异常。其实,是丈夫患有精索静脉曲张所致。临床资料显示,大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张。
精索静脉曲张可使睾丸的生精功能受到影响,导致精子质量、数目下降,出现少精子症甚至无精子症,导致妻子难以受孕。

※  避开黑色受孕时间Tips:
1.如果婚后一直不育,应该及早就医。
2.一旦确诊积极进行治疗,待精液质量明显改善后再准备受孕。

禁忌11、将手举高过肩,否则容易流产?
孕妇因体型改变,重心也比较不稳,因此应尽量避免拿高处的东西。
最好能将家中常用的物品,放置在与孕妇肩膀同高的高度,避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。

禁忌12、不可以拍孕妇肩膀?
早期的年代,因为怕孕妇受到惊吓,导致流产,因而有此一说。怀孕期间,孕妇的情绪容易紧张、烦躁,不过根据医学报告指出,孕妇紧张时所分泌出的肾上腺素,会让胎儿动的比较厉害,对于影响受精卵着床的成功率,影响并不大。

禁忌13、家中有孕妇的话,不能随便整修房子,也不能搬家?
根据老一辈的说法,是因为搬家会惊动到胎神,容易流产。不过以现代的科学角度来说,搬家或是房屋装修,都会付出更多的劳动力及心力,且需要搬动重物,对重心不稳的孕妇来说,发生意外的机率也相对提高。

禁忌14、孕妇不能缝针线,动剪刀?
根据传统说法,相传孕妇假使拿剪刀、缝制物品,生出来的宝宝可能会有缺陷!区庆健医师表示,宝宝的缺陷可能是因为染色体异常或是因其它病变使然,孕妇应定期做产检,保持身心健康,饮食均衡,自然就可以生个健康宝宝啰。

禁忌15、孕妇不能看布袋戏,否则将来宝宝会很被动,有软骨症?
区庆健医师表示,以科学角度来看,并不能证明布袋戏对胎儿健康会造成影响。在早期医学不发达的情况下,民间流传的禁忌相当多,不过依照现今医学发达的角度来看,许多禁忌只能“仅供参考”啰!

禁忌16、晒衣服造成流产?
区庆健医师表示,孕妇因为体型改变的关系,加上怀孕后期,肚子明显隆起,重心改变,自然有许多行动上的限制,譬如说不适合垫脚尖拿东西,抱太重的物品等。

禁忌17、孕妇长期待在吵杂的环境中,或听吵杂的音乐,将来宝宝会爱哭?
根据科学研究报告指出,音乐的确能刺激宝宝的脑部发展,不过律动性太强的音乐,譬如摇滚乐、电子音乐等节奏快的音乐,会使胎儿兴奋、紧张、不舒服。区庆健医师建议,最好能选择大自然的音乐,以轻柔旋律为主较佳。

禁忌18、避免油腻与刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃,不过孕妈咪们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化,且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡,太过刺激性的食物及调味料,容易刺激胃黏膜,加重怀孕末期的胃灼热感。

禁忌19、避免生食及过度加工的食物
孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖,区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等,具有超高热量却营养素零分的食物,反而会造成体重增加太快、超重的问题。

禁忌20、避免酒精
酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」,包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

禁忌21、避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率,易造成缺铁性贫血,孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,区医师建议,孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶,让身体健康又零负担。

禁忌22、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题
英国精神病学家的研究显示,孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险,还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。

专家在对怀孕18~32周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的2~3倍。

专家认为,焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此,对胎儿大脑发育造成不良影响,增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

禁忌23、精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大
美国科学家报告,通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现,处于怀孕头3个月的孕妇,比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害,导致早产。

调查发现,孕期处于头3个月的孕妇,经历地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期处于最后3个月的孕妇,分娩往往是在第39孕周。由此可见,精神刺激对早期妊娠的伤害性最大,这个时期是一个特别易伤期。

禁忌24、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高
澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明,孕妇在怀孕早期精神紧张,即或短短2天,也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

研究专家认为,在绵羊身上的这一发现,与人遇到精神紧张时的情况很相似,因而对胎儿的影响也一样,并会影响以后的生活。专家指出,孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要,但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过,遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说,引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。

禁忌25、孕妇紧张会使自身免疫力下降
国内外研究显示,女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么自身免疫力就会相对较低。

专家指出,长期情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后,脑垂体也随之受到刺激,促使肾上腺分泌糖皮质激素增高,导致抗体产生减少,大大削弱孕妇对疾病的免疫力。

禁忌26、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大
法国医学专家指出,在孕妇的心理状态中,以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。

专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,无论从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。比如,前者发生早产和低体重儿比率高,精神行为异常者多,特别是拒绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。
因此,专家向孕妇提出忠告,要想生个身心健康的孩子,对待胎儿的态度必须是愉快和积极的,不应是拒绝和不愿意的,否则会影响胎儿的身心健康。

禁忌27、怀孕之前最好做好心理准备
国内外专家研究显示,女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,不仅影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。

专家指出:有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时,她们的妊娠反应轻,孕期中并发症较少,胎儿健康成长在优良的环境中,分娩时也较顺利。因此,准备要孩子的夫妻,在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化;接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化;接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化;接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化,如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩。

只要是身体健康的准爸爸、准妈妈,怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑:
1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产;
2、由于阴茎插入而造成细菌感染。
所以,若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时,就必须暂时停止性生活。

禁忌28、过去曾有流产的经验:
如果准妈妈过去曾经流产过,那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活,直到流产的危险期过去为止。

禁忌29、已有流产的威胁存在时:
如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形,或有下腹疼痛的现象,应找医师检查一下,若有流产的迹象,应暂时停止性生活。

禁忌30、准爸爸患有性病:
性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿,因此在彻底治愈之前,应禁止性生活。

禁忌31、准妈妈阴道发炎:
在性交时会将病菌传染给胎儿,因此在彻底治愈之前,应禁止性生活。

禁忌32、胎盘有问题时:
如果准妈妈有前置胎盘,或胎盘与子宫连接不紧密时,性交可能会导致流产,应暂时停止性生活,等情况稳定后才可恢复性生活。

禁忌33、子宫收缩太频繁:
如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁,为了避免发生早产,还是要避免性生活,并找医师检查一下。

禁忌34、子宫闭锁不全:
随时都有流产的危险,应避免性生活。

禁忌35、早期破水:
若未到预产期,此时孕妇须安胎,但因保护胎儿的羊膜已破裂,病菌可能会进入子宫而感染胎儿,所以此时应避免性生活。

禁忌36、不要戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜发炎、溃疡,甚至最终导致失明。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。

戴隐形眼镜孕妇角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜发炎、溃疡,甚至最终导致失明。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。另外,一旦隐形眼镜不洁,极易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡,甚至失明。

禁忌37、不要吃火锅
吃嫩火锅据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中,而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身,并通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。

禁忌38、不要洗热水澡
洗热水澡高热可造成胎儿神经细胞死亡,使脑神经细胞数目减少,而脑神经细胞死亡后是不能再生的,只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能,因而影响智力和其他脑机能,使孩子智力低下,反应力差。

禁忌39、不能大量补钙和鱼肝油
大量补钙和鱼肝油长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,除了婴儿早熟的缘故,另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要,应按医嘱服用。

禁忌40、准妈妈忌染烫发
染烫发最好等到怀孕三个月以后,因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育期,最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数,以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分,减少头皮药物的吸收或是过敏。

禁忌41、不可饲养宠物
怀孕期间不要接触小动物,以防传染疾病,尤其是弓形虫病。无论如何,要避免和小动物接触,包括被小动物(尤其是粪便)污染的东西。

禁忌42、孕期要放家电辐射
最近有研究报告指出,孕妇每周使用20小时以上计算机,其流产率增加80%,同时也增加畸形儿出生率。我国对25个省、市、自治区的医用X线职业受辐射人员作调查,发现生育率、不孕率无明显差别,但自然流产率、多胎率、新生儿死亡率明显高于对照组。20种先天畸形和遗传病的发生率,职业辐射组与对照组分别为9.10‰与4.2‰,统计学处理有显着差异。

有观点认为,以孕龄6周以前的辐射敏感性最高,而小剂量照射造成胎儿及功能发育致畸形的,以妊娠8至15周胎儿遭受电离辐射产生儿童智力低下的危险性最大。一些专家认为妊娠头三个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。也有的科学家提出,孕妇在怀孕期的前三个月要避免接触电磁辐射。因为当胚胎在母体内时,对有害因素的毒性作用比成人敏感,受到电磁辐射后,将产生不良的影响。如果是在胚胎形成期,受到电磁辐射,有可能导致流产;如果是在器官形成期,正在发育的器官可能产生畸形。即使在胎儿的发育期,若受到辐射,也可能损伤中枢神经系统,导致婴儿智力低下。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
三、想怀孕避开16个黑色禁忌

每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝,如何选择最佳的怀孕时机、最好的受孕时间,在怀孕前如何做好优生优育,关注生育健康,这是所有未来妈妈最关心的问题。优生优育不但有利于个人的健康、幸福,也有利于子孙后代及民族昌盛。所以,为了生育健康聪明的小宝宝,爱情需要健康来捍卫。

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?除了做好婚前医学保健,了解有无遗传病或遗传缺陷,以减少或杜绝遗传病的发生。还要注意受孕前6个月应停服避孕药,双方还应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素,如嗜烟、酗酒、吸毒等,为了提升健康宝宝的幸福指数,应从以下几个方面加以注意:

※  黑色优生禁忌1、孕妇缺铜可能导致流产
孕妇缺铜可能影响胚胎和胎儿正常的分化和发育,导致先天性畸形,如胎儿大脑萎缩、心血管异常等。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。

※  黑色优生禁忌2、女性痛经会影响怀孕
痛经是指来潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍。常见的原因有:子宫或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等,应尽早治疗,以免影响正常怀孕。

※  黑色优生禁忌3、父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形
科学家们通过三种统计学方法分析,排除了母亲的年龄和种族因素的影响,对美国6000余例先天异常的婴儿,以及30万名正常活产儿的资料进行分析,结果表明:婴儿出生时,父亲的年龄超过40岁者,孩子有先天性异常的机会,比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出,有几种重要的先天异常发生机会,与父亲的年龄超过35岁有明显关系。

※  黑色优生禁忌4、高龄产妇比一般产妇的早产率要高
根据母子卫生实态调查报告,20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常(兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等)的发生率平均为2.0%,而40多岁则为7.0%。同时,根据身体残障者时态调查报告,残障儿93800人的生母,平均生产年龄为29.1岁,而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27.6岁。

※  黑色优生禁忌5、孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育
孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育,但是孕妇如果不注意饮食均衡,长期吃豆制品,体内大量的蛋氨酸会转变为同型胱氨酸,从而损伤动脉管壁内皮细胞,促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中,极易造成动脉硬化。

※  黑色优生禁忌6、情绪波动时受孕,可导致胎儿发育迟缓
在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产,甚至畸形。因此,准备受孕的妇女如有情绪波动,心情不愉快时,最好是推迟受孕。

※  黑色优生禁忌7、孕期下肢痉挛是缺钙的表现怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。
一般在妊娠早期较轻,随着妊娠月份的增加而逐渐加重,多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期,子宫增大,下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D,若维生素D供应充足,通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。营养学家建议,孕期钙的供给量在4~6个月为0.8克,7~9个月为1.5克。要补充钙,可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物,如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等,也可以多晒太阳,经日光照射自己产生维生素D。另外,也可以选用药物补充,如乳酸钙0.6克,每日3次;葡萄糖酸钙0.3~0.5克,每日3次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。

※  黑色优生禁忌8、未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高
有关研究文献表明,女性一生中如果有一次完全的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现,未生育的妇女易发生激素依赖性疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜异位症。

※  黑色优生禁忌9、剖宫产后再怀孕最安全的时间是两年以后
剖宫产后再生育,两年后最安全。因为剖宫产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕,由于胎儿的发育使子宫不断增大,子宫壁变薄,尤其是手术刀口处是结缔组织,缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破,而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此,再次妊娠最好是在手术两年以后为好。

※  黑色优生禁忌10、孕妇吃鱼越多怀孕越足月
丹麦研究者最近通过研究发现,孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。调查还发现,那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

※  黑色优生禁忌11、孕期多保健宝宝少弱视
临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系,而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。倘若母亲孕期注意保健,小儿弱视是可以预防的,具体可从以下几个方面做起:

1、调整情绪,保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素,当精神愉快时,血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反,愤怒、忧郁、悲伤时,情绪处于混乱之中,会严重干扰内脏器官功能,在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动,引起食欲不振,久而久之就会导致孕妇营养不良,进而影响胎儿发育,可能导致弱视发生。因此,孕妇要注意调节情志,做到心情舒畅,保持良好的心理状态,避免不良情绪对机体功能的影响……

2、调节饮食,保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育,如果孕妇偏食、挑食、厌食,会导致营养不良,使某些微量元素缺乏,则影响胎儿的发育,甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妇体内锌缺乏,就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好,则必须保证充足的营养,要主动做到膳食平衡,不偏食,不挑食,食物以清淡富有营养为主,不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

3、戒烟酒,养成良好的生活习惯酒精可消耗大量的锌,常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏,使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。研究证实,烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”,长期吸烟者,氰化物容易在体内积蓄,一旦积蓄过多,慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此,若希望婴儿眼睛发育良好,孕妇不仅要戒除烟酒,而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。

4、预防疾病、保健康孕妇感染某些病毒,可直接影响胎儿视觉器官的发育,造成婴儿弱视。因此,孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所,避免感染。

※  黑色优生禁忌12、孕妇太紧张胎儿血压高
澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明,在受孕早期,即使是短短2天的精神紧张,也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。科学家认为,绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似,因此,对孕妇的胎儿影响也一样,并且会影响人以后的生活。研究者之一的梅尔林.温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验,并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水,或是注射对紧张有特效的激素,在整个研究期间对母绵羊的胎儿状态作仔细观察,在小绵羊出生后7年内再继续观察。研究结果表明,那些动脉血压较高的小绵羊,它们的母亲都经受过紧张。高血压从小绵羊出生后第一个月观察到,而且在其一生中动脉血压都较高。研究者之一的米奥德拉格.多迪克博士指出,足以引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异,例如,有的人长时间排队就足以引起精神紧张,而有的人只有在身体受伤时才会感到精神紧张。多迪克博士强调指出,遗传上容易精神紧张在这里是一个关键因素。

※  黑色优生禁忌13、女性长期久坐容易导致不孕

除了睡觉外,大部分时间都在坐,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解,坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。

很多30多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厉害的经痛,此即所谓巧克力囊肿,也是不孕原因之一;此外,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一……

西医方面对久坐与不孕的关系并无研究,不过医师表示,长期久坐或姿势不佳,经血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血症),骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀,年龄愈大愈易感受到。久坐亦会使循环不良,抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合,不可过度紧张或问东问西,抱着高度的怀疑,既不信任医师,对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开坐,那么应接受医师建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

※  黑色优生禁忌14、孕期洗热水澡易导致胎儿智力低下
高热可造成胎儿神经细胞死亡,使脑神经细胞数目减少,而脑神经细胞死亡后是不能再生的,只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能,因而影响智力和其他脑机能,使孩子智力低下,反应力差。

※  黑色优生禁忌15、孕妇吸烟孩子可能患癌
美国医药协会的一项报告指出,孕妇吸烟将使胎儿的染色体发生异常,有可能导致白血病等血液系统癌症。尤其值得注意的是,吸烟的孕妇中,胎儿11号染色体的一个部位发生了异常,这个染色体与血液系统癌变如白血病有关,而且此部位最容易受吸烟影响。有关我国科技部的一项调查统计显示,年轻人特别是15-24岁的年轻女性吸烟率呈上升趋势。由于女性担负着生育后代的责任,年轻女性吸烟比例上升带来的危害值得警惕。

※  黑色优生禁忌16、孕妇减肥孩子易胖
日本京都大学的研究人员依据动物实验结果认为,孕妇妊娠期间如果不合理地节食减肥,她们所生的孩子长大后可能容易肥胖。据报道,因担心产后体形难以恢复,部分日本怀孕女性在孕期便开始节食控制体重。京都大学教授藤井信吾和助教由良茂夫为此进行了一项实验。他们把妊娠后半期的母鼠的营养摄入量减少了30%,结果发现,虽然节食母鼠产下的幼鼠往往开始体重偏轻,但这些幼鼠在发育一段时间后,会比喂同样食物的老鼠体重高出大约15%。研究人员认为,孕妇减肥应极其慎重,应努力保证孕期摄入充足营养。



2009-03-11 00:52:54

主题: 适于孕期的15种高能量食品 (说说孕期饮食宜忌问题)
孕期可能有太多的禁忌,太多的事情需要注意,太多的东西不能吃,不过,我是觉得天然的东西,除非是会影响宝宝,不是过多饮食应该都是可以的;对于一些可能对宝宝不利的东西,吃了并没什么好处,最好还是少吃或不吃啊。那么我们首先来看看,准妈妈宜吃或吃了对宝宝有好处的食品有哪些呢?

从我了解的资料来看,JMs担心的巧克力、冰淇淋、西瓜并非应该忌口的东西,而是准妈妈宜吃食品。就说西瓜吧,其实应算含糖低较低的水果之一,JMs有兴趣可以参看我写过的一个贴子(http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=55281)。

然后分享我收集到的一些孕期宜忌方面的资料,包括:适于孕期的15种高能量食品、对准妈妈有保健作用的食品、孕期三阶段的饮食营养原则、饮食宜忌及误区,最后附上怀孕饮食的十大疑问,希望对JMs有点参考啊。祝JMs好孕+好运!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
一、适于孕期的15种高能量食品

准妈妈的饮食原则里重要的一条是少食多餐,而有早孕反应吃不下东西以及担心体重增长过快不敢吃的准妈妈不妨试试下面的高能量食品,可以让你吃了不怕长胖,又能满足孕期的营养需求,而且有些还能缓解早孕反应。

1、麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?这是因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶 怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

3、瘦肉 铁在人体血 液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕期对于铁的需要就会成倍地增 加。如果体内储存的铁不足,你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一,也是最易于被人体吸收的。

4、全麦饼干 这种小零食有很多用途:早上你可以在床上细细地咀嚼它,能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上,在车里吃上几块,可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望,它就在你身边,方便而且不会引人注意。它是一种真价实的迷你食品,并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。 

5、柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

6、香蕉 香蕉可以快速地提供能量,帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的 时候,很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

7、 全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

8、绿叶蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下,加入一些深颜色的莴苣,一定会提高这道菜的营养价值,因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

9、坚果 如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之,那么现在你应该重新认识:脂 肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪 (在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方,如果你平时有过敏现 象,最好避免食用某些容易引起过敏的食物,例如花生。

10、鸡蛋 很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来 源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那就煮个鸡蛋吃吧! 

11、花椰菜 吃这种蔬菜真是好处多多:它不仅营养丰富,而且健康美味;富含钙和叶酸,而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C,还可以帮助你吸 收其他绿色蔬菜中的铁。

12、豆制品 对于那些坚持素食的准妈妈,豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养,例如蛋白质。 

13、干果 干果是一种方便的、美味的零食,可以随身携带,随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果,但是不要吃香蕉干,因为经过加工的香蕉干,脂肪含量很高。

★★ 14、冰淇淋 不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食,包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁,都可以成为你饭后的小插曲,它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记:不要让它喧宾夺主呦!

15、低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
二、对准妈妈有保健作用的食品

日常饮食中有很多食物看似平常,其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。
  
1、富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC 较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2~4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

3、鱼类——避免胎儿脑发育不良

营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1~2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性.

4、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃3~4个为宜,以免增加肝肾负担。

6、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

7、南瓜——防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

8、葵花子——降低流产的危险性

葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。

医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

9、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形

杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育和形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果,降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。

10、芹菜——防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

11、马铃薯——减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

12、动物肝——避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

13、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育

核桃和芝麻具有补气养血的功效,具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应,厌恶脂类食物,甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻,其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA,会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料,一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过,核桃和芝麻过度食用容易引起发胖,每天吃2~3个核桃或冲1~2杯芝麻糊喝即可。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
三、孕期三阶段补充营养原则
  
※  孕早期
  
大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?
  
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。
  
● 营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
● 营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
● 营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
● 营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔 唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙 子等)、奶制品等都富含叶酸。
● 营养原则5:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

【饮食巧安排】
根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

※  孕中期
进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前,把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的产生。

● 营养原则1:荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。
● 营养原则2:避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
● 营养原则3:避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快。
● 营养原则4:适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
● 营养原则5:孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

【饮食巧安排】
这段时期孕吐已消失,准妈妈食欲较好,胎儿生长发育较快,因此,准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量,并适当增加粗粮及含钙食品。

※  孕晚期
进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。不过,有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食。
最后3个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同,产科医生通常会根据孕晚期的营养特点,结合孕妇的具体情况,让孕妇的饮食做出相应调整。

● 营养原则1:饮食保证质量、品种齐全。
● 营养原则2:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。 
● 营养原则3:增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。
● 营养原则4:注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;
● 营养原则5:对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
● 营养原则6:多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

【饮食巧安排】
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平 时可少吃多餐。 PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后,就开始担心自己是否缺这缺那,担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来,只要是对胎儿有帮助的东西,都应该 尽量的吃,这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实,有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多,补得过头,到头来倒霉的还是肚子里的小 宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖,肚子里的宝宝却没享到多少\\\\\\\"福\\\\\\\"。

※  那么,一些营养过量,会带来什么样的不良后果呢?
● 维生素过量
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。
● 补锌过量
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。
● 铁的补充要谨慎
建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。
● 水果过量
许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。 

其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。

※  过度饮食,体重超标
怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。
准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。

【提醒】
根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养,保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可,完全不必刻意地大补特补。   
进入怀孕中后期,含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用,还要适量控制。
而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇,怀孕期间应尽量多吃,增加食物摄入量,这样才能使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。
对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇,她们在孕期应严格监测并控制血糖,严格按照医生的指导来安排每日食谱。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
四、孕期饮食宜忌

原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出于对孕妇和胎儿的身心健康的全面综合考虑,对有些食物应该有所节制。 

※  孕妇宜吃的食物: 
● 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 
● 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。  
对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。 
● 水果:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。 
● 动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。 
● 鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。 
● 蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。 
● 奶类食品:奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。 
● 大豆类食品:大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88~9.6Oug。  

※  胃胀,呕吐:少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐进食,每餐吃得少会好一些;慢一点吃,给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

※  烧心:饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;睡觉时将床头垫高2~3寸;尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。

※  便秘:多吃富含纤维的食品如:新鲜的或烘干的水果,生的蔬菜,全谷物食品;每天喝8~10杯水;不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮 料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失,影响了胃肠道的规律运动;早餐前喝杯温开水;适量的运动,如走路能减轻便秘的症状。

※  宜多吃含叶酸丰富的食物

绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡罗卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等。

新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等

动物食品:动物肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,

豆类:坚果类食品如黄豆,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等

谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等

※  宜多吃鱼:鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需的各种氨基酸,而且易消化。还含有丰富的维生素和矿物质。鱼的脂肪含量低,而多为不饱和脂肪酸,不仅可以预防心血管疾病,而且有利于胎儿神经系统的发育。

※  孕妇宜多吃嫩玉米:嫩玉米中含有丰富的维生素E,有助于安胎,可预防习惯性流产,胎儿发育不全等,含有的维生素B1能增进食欲,提高神经系统功能,使胎儿的大脑发育更完善。而其中的维生素B6 可以减轻妊娠呕吐,食欲不振等症状。

※  要少吃猪肝:猪肝富含维生素A,孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,但服用过多同样有危险,从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素A的含量过于丰富, 很容易突破800单位的上限,故不提倡孕妇吃猪肝,所需维生素A由罗卜,番茄,柑橘提供即可。如果要吃,每周限于一次,每次不超过50克为宜。

※  忌多吃咸味食品:因为在怀孕后期由于体内水盐储留,从而造成水肿,如果食物中盐分过多,不但增加了肾脏的负担,还可使水肿,高血压等加重。

※  别贪吃火锅:大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能 杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。

★ 孕期吃巧克力对胎儿有好处

芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示:与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较少。

赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现:日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。 

芬兰科学家也承认,他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为,是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响,源于巧克力中与积极行为有关的化学成分,而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

※  孕期应避免食用的食物: 
常听老人们说,怀孕的女人是不能吃山楂的,荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢?到底哪些食物不能吃,哪些要少吃?下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。
● 孕妇禁忌1:山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
● 孕妇禁忌2:孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
● 孕妇禁忌3:孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。
● 孕妇禁忌4:加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。
● 孕妇禁忌5:孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白 质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
● 孕妇禁忌6:人参属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。
● 孕妇禁忌7:茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若再服用此类食品,易造成便秘。
● 烹调时避免使用红花油、葵花油 
● 虾、蟹 虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。  
● 猪肝 许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产。 
● 韭菜、麦芽(糖) 产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。 
● 薏仁 其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取。 
● 生冷食物 例如生菜色拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补,但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌,容易造成腹泻的状况,且冰冷的食物会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质。 
● 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物 太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质。 
● 忌有堕胎作用的水产品 许多水产品有活血软坚的作用,食后对早期妊娠会造成不良影响,如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;海带有软坚散结的功效;甲鱼具有较强的通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊。 
● 忌滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、马齿苋等物,对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明,米仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。 
● 忌热性食物 根据产前宜清的药食原则,怀孕期妇女应避免进食热性食物,因热性食物能使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。 

※  孕期请你疏远8种食物 

孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们“亲密”,就会多吃进去很多这些食物,这样对你腹中的胎宝贝不利。那么,哪些食物应该疏远呢? 

1.菠菜 

说起少吃菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但 并不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知,钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使孕妇 体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。 

2.山楂 

山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出, 山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆 流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。 

3.酸菜 

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用,可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇,对它更是喜爱不尽。 因为,酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口,吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃,只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破 坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症,同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此,孕期尤其是孕早 期不宜过多进食酸菜类食物。 

4.冷食 

孕期很多孕妇血热气盛,总觉得身上很热很燥,特别是在炎热的夏天,于是她们随意吃冷食、喝冷饮,殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指 出,过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,诱发上 呼吸道感染。另外,冷食刺激还会引起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食。 

5.浓茶 

很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了,特别是较浓的茶。因为,茶水中含2%-5%的咖啡因,会刺激胎儿过度活动,甚至危害胎 儿的生长发育。另外,过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合,促使孕妇发生缺铁性贫血,给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此,孕期别再喝太 多茶水,即使适量饮用也最好在饭后,以减少对铁吸收造成的损害。 

6.油条 

油条吃起来很可口,也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过,一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明,油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油 条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道,明矾里面含有铝,而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天长日久体内 会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增大智力低下儿的发生率。 

7.螃蟹 

螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产, 特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害,日后患上心血管疾病。 

8.方便食品 

方便食品吃起来既方便又有滋味,即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为 主食,会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸,这样 才能保证胎儿的营养需求。
许多水产品有活血软坚作用并有堕胎作用,食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹,虽然味道鲜美,但是性质寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明 显的堕胎作用;甲鱼,又称鳖,具有滋阴益肝肾之功,对一般人来说,它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴,但是甲鱼性味咸寒,具有较强的通血络、散瘀块作用, 因而有堕胎之弊,鳖甲(即甲鱼壳)的堕胎力比鳖肉更强;海带性味咸寒,功能软坚散结化痰瘀,因而亦有堕胎之功。 

由知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来。 

※  有医学根据的饮食禁忌 

1.不要过量吸取维他命A。 

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。 

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 

3.避免喝酒 

如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 

4.避免高糖、高脂肪食物 

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。 

************************************

1、咖啡和茶:这些饮料中含有一种刺激性物质叫咖啡因,对人的神经有兴奋作用,可引起心率加快,还可通过胎盘刺激胎儿。过多地饮用咖啡和茶,还能使胃酸分泌过多、血压升高。在进餐前后喝茶,茶水中的鞣酸会影响铁的吸收。 

2、加工食品和罐头食品:经过加工的半成品食物往往美味可口,色彩鲜艳,但它们的营养价值却比天然食品要低。而且这些食物在加工过程中,需要加入一定的添 加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质,在正常范围内食用对人的影响不大。但孕妇应尽量少吃这些食物,以免 对胎儿造成不良影响。 

3、人参、桂圆等补品:人参属大补元气之品,孕妇滥用人参,可导致气盛阴虚,容易上火,可产生呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等。桂圆性温味甘,孕妇滥服桂圆后,会引起或加重妊娠呕吐,甚至流产。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品孕妇亦不宜服用。 

4、辛辣调味品:茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性,孕妇肠蠕动本身减缓,再服用此类食品,易造成便秘。孕妇不要摄入过多的盐份,避免水钠储留引起水肿,还可能引起高血压。 

************************************

1.忌食有堕胎作用的水产品 许多水产品有活血软坚作用,食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹,虽然味道鲜美,但是性质寒凉,有活血祛瘀之功,尤 其是蟹爪,有明显的堕胎作用;甲鱼,又称鳖,具有滋阴益肝肾之功,对一般人来说,它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴,但是甲鱼性味咸寒,具有较强的通血 络、散瘀块作用,因而有堕胎之弊,鳖甲(即甲鱼壳)的堕胎力比鳖肉更强;海带性味咸寒,功能软坚散结化痰瘀,因而亦有堕胎之功。 

2.忌食滑利之品米仁 又称薏苡仁,是一味药食兼用的植物种仁,其性质滑利,药理实验证明,米仁对子宫肌有兴奋作用,促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 马齿觅又名瓜仁菜,既是药物又可作菜食用,但其性寒凉而滑利,经实验证明,马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用,使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。 

3.忌食杏子及杏仁 杏子味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大 忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,小儿食用7~10个杏仁即能致死,故为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇禁食杏仁。 

4.忌食黑木耳 黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而常受欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。 

5.忌食山楂 山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫的功效,应忌食。 

另据《饮膳正要》记载,孕妇还应忌下列饮食:兔肉,令子无声、缺唇。山羊肉,令子多疾。干鱼,令子多疮。桑椹、鸭子,令子倒生。雀肉饮酒,令子心淫情乱,不顾羞耻。鸡肉糯米,令子生寸白虫。食鳖肉,令子项短。食驴肉,令子延月。食冰浆,绝产。食骡肉,令子难产。 

在上述诸条中,有的似乎没有什么道理,但皆系古人千百年经验中得来,可作参考。其主要机制可能在于有些肉类中的激素,对孕妇内分泌有所影响,而不利于胎儿发育。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
五、饮食误区
※  补充营养,不要误入歧途
由于传统观念和营养知识不足等多种原因,孕妇在280天强化营养的过程中,常常会不经意地走入一些误区,导致了不必要的麻烦。

● 误区一:盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时,主要该考虑的是自己的身体是否需要进补,而不是盲目 听从销售商的花言巧语,许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差),有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准 妈妈在决定购买营养品前,最好先咨询一下有经验的产科医生。

● 误区二:以保健品代替正常饮食。为了加强营养,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等,大量营 养品下肚,某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了,日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改 善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

● 误区三:一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后,就努力开始加大饭量,希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的 多,宝宝就一定会健康。其实,怀孕的妈妈即使进食量加倍,也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养,准妈妈多吃的那 部分,很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够,关键在于准妈妈对食物的科学性选择,而不是靠盲目多吃来达到。

● 误区四:有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成分娩困难。

● 误区五:多吃菜,少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品。

● 误区六:补钙就要多喝骨头汤。为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。

※  传统谬误:
1.不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢! 

这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。 

2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”? 

羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。 

3.多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白? 

胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。 

4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感? 

如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。 

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
六、怀孕、孕期饮食10大疑问

也许,在怀孕之前,我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是,它们当中有些是自相矛盾,有些又让我们将信将疑。在这里,我们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题,让营养学专家为我们答疑解惑。 
 
在孕期,如果我们营养充足,对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育,同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过,在我们内心深处又在努力寻找着 一种平衡:既不让自己变得过于臃肿,又不能让孩子先天不足,同时,自己又能保持体力,泰然地迎接小宝贝的到来。幸运的是,所 有这些目标都能够完美地调和。当然,前提条件是均衡膳食、科学调理。 

Q1 要不要吃双倍的东西? 
A 如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的 需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。在孕前期,我们开始储备能量:积蓄了足够的脂肪和蛋白质 (大部分储存在肌肉里)。这段时间,胎儿的体重增长比较缓慢,她的成长发育主要是成型和组成器官。然而,从怀孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起 来,因为从这个时候开始,胎儿的生长需要足够的能量。 

Q2 为控制体重,是不是不吃脂肪? 
A 在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期,这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确:是的,因为胎儿需 要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇不能吃素!当然,还有有一点需要提醒: 不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。 
★ 欧米加-3(Omega-3, Ω-3)对孕妇有好处吗? 
欧米加-3是对人体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸。值得一提的是,最新的研究表明,从怀孕之初,摄入丰富的欧米加-3脂肪酸有助于预防早产,降低孕妇的高血压和婴儿肥胖的风险。 
但是,欧米加-3无法在人体中形成,必须要在食物中摄取。所以,我们的饮食中要注意加入含有丰富的 欧米加-3的食品。欧米加-3主要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类之中。为了方便起见,不妨遵照下面的小食谱:每天保证3汤勺油菜籽油或核桃油,最好是 生的,每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)。 

Q3 需要禁糖吗? 
A 我们应该改变对糖的错误认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为 胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,胎儿就会低血糖!像脂肪一样,糖也有所谓的好糖(慢糖)和坏糖(快 糖)之分。实际上,这种区分是非常荒唐的。我们应该使用各种类型的糖,同时只要避免消化后血糖的突然升高就可以了。为此,在设计食谱时,我们要选择那些既 含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。 

Q4 是否需要吃更多的奶制品? 
A 是的。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。此时,一旦准妈妈的机体中负责调节磷和钙含量的副甲状腺发现了这一情 况,它就会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使肾脏产生维生素D,从而提高钙的肠吸收率。这样,母亲的血钙很快就会恢复正常。当然,我们并不是说孕妇因此就可以 不吃奶制品。不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰 富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。 

Q5 要不要定期地吃“补药”? 
A 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,最好先从纠正自己的 饮食习惯开始。此外,这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。尽管有良好的饮食,但是她们不能吸收必要的营养。不过,无论是哪种情况,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。 

Q6 有些食品可以避免胎儿畸形? 
A 现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那时正好是胚胎形成的时期。 

Q7 我是素食者,这对我的婴儿有影响吗? 
A 素食者可能分为两类:只是不吃肉的素食者,和不吃所有与动物有关的食物的素食者。只是不吃肉的素食者还比较好办,它可以从鸡蛋和奶制品当中摄入足够的蛋白 质。因为蛋白质是我们细胞基础的成分,是建造孩子机体的不可缺乏的“砖瓦”。但是,如果是真正的素食者,也就是不吃所有与动物有关的食品的话,就很难保持 膳食平衡。这时候,我们需要花一些时间来精心设计一下我们的食谱。 

Q8 每天必须喝1.5升水? 
A 实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的 量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿液,就说明你的饮水量是足够的。但是,现在的问题是我们无法测量自己的尿量。那 么,我们可以变通一下,观察自己去卫生间的次数也是可以的。 

Q9 需要喝矿泉水吗? 
A 根据提取的水源和水处理的方式不同,自来水的质量变化也很大。不过,自来水是可以饮用的。如果条件允许的话,最好能到当地的水利部门咨询一下自来水的成 分。比如,检查是不是每升水中含有1.5毫克的氟(这样才能保证婴儿有结实的牙齿),每升水中至少含有50毫克的硝酸盐。然后,就是根据自己的口味,如果 你觉得自来水的味道不好,那就要毫不犹豫地喝瓶装水。优先可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,还要想到经常换牌子,这样你可以吸收到各种矿物质。有一点 需要注意:许多矿泉水中都含有钠,摄入过多会引起高血压。不过,请放心,如果每天只喝1升或1.5升的水,不会有患高血压的风险。 

Q10 孕期必须滴酒不沾? 
A 是的,绝对不能喝!因为酒精很容易穿过胎盘,被胎儿直接吸收。当母亲喝上一两杯开胃酒,感到很兴奋的时候,胎儿也醉了。如果经常这样,胎儿的机体会受损: 胎儿出生后可能会智力低下(根据最近的研究,在孕期,孕妇每天喝两杯酒会降低婴儿的智商),有性格障碍或身体畸形等等。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――



2009-03-07 02:50:18

主题: 乔装打扮一下
小宝早上起来及洗澡后头发比较有型,是“乱”的另一种说法啊,呵呵;不过每次到了妈妈去接时,头发却是柔顺得不行。看来小宝也有望扮演不同角色了,呵呵

我让大宝看这张照片,他立马指着妹妹的眼镜说“UPSIDE DOWN”,我仔细一看,可不是吗,呵呵



2009-03-07 02:47:10

主题: 屏住呼吸



2009-03-07 02:45:25

主题: “小宝格格”
小宝如今似乎充满了好奇,无论什么都要认识认识,所以有时会自己试各种“帽子”,这其实是春节庆祝活动时赠送的,但因为大宝不肯照相,所以只是将这带回家作纪念。小宝戴上去是不是象换了一个人儿,呵呵。


2009-03-07 02:40:08

主题: 开心的乖乖



2009-03-07 02:35:31

主题: 如何让宝宝安然睡大觉
如何让宝宝安然睡大觉可能是许多妈妈都比较关心的话题,先从我家两个宝的睡眠简单说说我自己的感受或经验吧,然后将我在网上看到的觉得比较有帮助的资料贴出来,祝每个宝宝都是妈妈的乖宝宝哟,呵呵。

对于宝宝睡觉的训练方法好象基本上可以分为两种,一种是Cry Out,另一种是No Tears。前一种方法基本上隔一定时间去检查宝宝,Comfort,但不要抱起来(Pick Up),我们采用的都是Cry Out,不过两个宝还是不太一样,大宝基本是一次成功,但哭的时候较长,要几个小时;而小宝是多次反复之后才成功,但每次哭的时间不长,20分钟到30分钟之内。每个宝的情况可能都会有所不同,下面分别说说我家两个宝的睡眠问题,仅供大家参考啊。

大宝小时候通常是喝着奶入睡,才开始是每隔4个小时起来喂一次,吃完奶他会接着睡,不到3个月就开始混合喂养了,然后8个月断的奶,在此之前基本上已经睡整夜觉。爸爸想对他进行sleep training,试了两次都因为妈妈受不了他的哭而放弃了。从妈妈抱着入睡,到后来将所有灯关了,妈妈陪他躺下来入睡,再后来只要妈妈在房间他就能入睡,入睡之后再抱到他自己床上去睡。但有个问题,就是半夜里如果醒了,他要挤到妈妈旁边来睡,为此爸爸十分不满意,有一天夜里对他进行TRAIN,他断断续续哭了有两三个小时,后来还是回自己床睡着了,从此大宝的睡觉问题基本解决,呵呵。

小宝小时候是每3小时起来喂一次,但因为她不喜欢奶粉,吃得比较少,所以这持续到差不多一岁,之后妈妈打算给她断奶,所以夜里不再定时起来喂她,而她可能夜里起来惯了,夜里还总要醒来。为了小宝睡整夜觉的问题,妈妈真是发愁啊,而爸爸却从未提过要对小宝进行sleep training,小宝除了夜里要妈妈起来之外,就是晚上入睡基本上非要妈妈抱着哄睡。直到最近可能因为出侧面的牙,小宝夜里醒了闹腾,要折腾爸爸妈妈到凌晨2点,所以决定对她睡整夜觉问题进行TRAIN,还是Cry out。

她第一晚醒来后哭了大概20多分钟,一边哭一边喊妈妈,对妈妈来说分分秒秒都难熬啊。后来她终于止住哭声,好象是睡了,耐心等了10分钟,以为她睡着了,于是过去给她盖毯子,谁知她一下子站起来,张开手臂朝妈妈奔来,妈妈实在不忍心就这样跑开,于是抱起她,第一天的TRAIN算是半途而废。第二天,她醒来后哭了约有10分钟就自己躺下睡了,可能等了好一会也没见妈妈过来,于是站起来接着哭,大概有两分钟的样子,终于放弃了,似乎很失望的样子,仍是不断地喊着妈妈。再后来的几天夜里醒来,哭闹了大概两三分钟的样子就自己睡了。当妈妈有些庆幸TRAIN成功的时候,一天凌晨不到5点小宝醒来,哭闹至少20分钟才睡,这可以说是反复,此后小宝夜里再醒来,哭闹的时间可能都在两分钟之内就自己入睡,基本上不再闹腾了,希望小宝能经得起表扬啊。

所以打算对宝宝进行sleep training的妈妈,建议还是早点儿开始,宝宝越大可能训练起来难度越大,训练之后不仅宝宝可以睡好觉,大人也可以休息好点儿,具体如何TRAIN,何时TRAIN,JMs可以根据自己宝宝的特点及具体情况,比较不同的方法作一选择。下面就将我看到的一些与宝宝睡觉有关的资料贴出来与JMs分享啊。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 0~6岁宝宝的睡眠手册

熟睡中的孩子,睡容安详宁静,是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父人母的你来说, 这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝,父母们会有太多的问题要问。

每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久,有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些宝宝睡眠十分规律,有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。

※ 新生儿
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来,新生儿每24小时大约会睡16~18小时;他通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候,他会不分昼夜地吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
  
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的,你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝宝懂得区分这两个时间段。在白天,当你给孩子喂奶的时 候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上,尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低;最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
  
记住,如果你是母乳喂养的话,你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话,这些激素会让你不会有睡眠 不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说,吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。
  
小提示:当你的小宝宝还在你子宫里的时候,你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,这一点也不奇怪。把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住:应该一天24小时每隔2~3小时就喂他 一次。

※ 三周
虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃,他一次可以睡的时间已经明显延长了,有可能长达3~4小时。同时,他醒着的时间也变长了。
  
记住,如果你是母乳喂养的话,你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话,这些激素会让你不会有睡眠 不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说,吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。
  
小提示:如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉,在吃奶的时候也在打瞌睡,要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段,你要帮助他开始条理生活,可以在大约下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡,你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7~8时为他洗个澡。这样就可以让他保持清醒,同时还可以让他放松,为前面3~4小时的长觉做好准备。

※ 两个月
你的宝宝已经开始可以自己入睡了,但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律,却也经常有变化。要顺应他的变化,这时就开始设立规矩还为时过早,强加给他一个生活规律是不健康的。
  
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天,宝宝醒着的时候会长一些了,不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过,这些也都是因人而异的。
  
与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是,两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同,大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。
  
如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休,不要感到吃惊,这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候,他往往可以睡上一个长觉。
  
小提示:刚刚醒来时,孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下,不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟),他或许会自己平静下来重新入睡的。

※ 四个月
4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9~12小时,白天的时候会睡三觉,每次2~3小时。这是一个过渡阶段,你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉,那么他在晚上就会有更长的睡眠了。
  
这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天他们醒着的时间会更长。
  
你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来 说,模式是十分重要的,所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求,只要尽可能地坚持就可以了。
  
小提示:你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了,有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子,否则的话,他总是会把自己挪到被子外面来,而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。

※ 六个月
每一个人的睡眠模式都不一样,就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的情况,比如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上,都会影响宝宝的睡眠模式。但是,他的睡眠模式正处在形成阶段。
  
六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时,通常,白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝都 可以一觉睡到天亮了;他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话,除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
  
到了这个时候,你的小宝宝已经开始有了更多自己的主意了。这是你最后的机会,在他还不能用语言参与到决策讨论中来之前,你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。
  
小提示:以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯:
● 要在孩子还醒着的时候放到床上去,这样他就可以练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的,那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待的。
● 给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其它喜爱的东西帮助他入睡。虽然你要避免让孩子的小床里堆放太多的玩具(或者是大个儿的玩具),一个特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来,然后安静地入睡。

※ 九个月
8~9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮,但到了这个阶段,你的小宝宝会在半夜的时候醒来,然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛,觉得自己同小家伙的生活在后退。
  
9个月婴儿通常在晚上会睡11~12小时;其实还是像从前一样,你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于,当 他醒来以后,他就会记起你来,会很想你。此外,如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡,那么即使是在半夜,他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成 的习惯还是让他学习自己重新入睡,决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话,观察一段时间,让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了,尽可能安静平和地 让他安静下来;如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话,尽量不要去抱起他。
  
在这个年龄,你的宝宝通常会在白天睡2觉;上午和下午的小睡通常都是1~2小时。作为他的父母,你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的;不过不 论他每天睡多久,如果他白天睡得多了,晚上就会少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子,同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。
  
小提示:
●  当孩子生病的时候,他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上,请立刻联系你的家庭保健医生。
●  在这个年龄,攀爬甚至在小床围栏上面站立,都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全,要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。

※ 一岁
到了1岁,关于上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭,这些都让他十分兴奋,在这个时候要让他平静下来上床睡觉就 会变得越来越难。他可能会逗弄你,想让你过来抱他;这么一个可爱的宝宝,谁又忍心拒绝他呢。但是还是要坚持你制定的就寝程序,因为这将在未来的几个月时间 里对你们两个人都有好处。
  
通常情况下,一岁孩子每天晚上会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。不过,还是那句话,睡眠时间的长短是因人而异的。
  
许多孩子会选择一个他们的“最爱”、一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯,到了这个年龄应该戒掉了。

小提示:你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点,不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床里放几个小玩具,鼓励他继续这么做。不过一定不要给他太大的玩具,否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。

※ 一岁半
对于你1岁半宝宝来说,生活实在是太有趣也太紧张了;睡觉,那是他最不愿意做的一件事情。晚上,他需要你帮助他平静下来,这样他才能得到他十分需要的休息。
  
通常情况下,1岁半孩子24小时需要13小时睡眠,这实际上要比父母认为的或希望的时间要短。因为不同的孩子所需要的睡眠时间也不一样,你必须自己弄清楚最适合你的宝宝的睡眠时间是多长。这里有几个建议作为你的参考:
● 你的孩子很快在白天只睡1觉就够了,不过他在1天当中还是需要有2个休息时间段,虽然其中的1个稍微短了一点。
● 虽然他们不再需要这样,可许多送托的孩子在白天会被安排两次睡眠。这就意味着你在晚上的时候要少睡一会儿了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的话,你可以同白天照看孩子的人讨论一下这个问题,让孩子在白天的时候少睡一点。
● 如果你还有一个大一点的孩子,这个孩子晚上需要比你1岁半孩子要早上床;这是因为多数大孩子在白天没有小睡,到了晚上就自然要早睡一些。当你的小宝宝白天睡觉的时候,你正好可以利用这段时间同你其他的孩子好好相处一下。

小提示:让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯;这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。此外,一旦他养成了这个习惯,那么他会一直需要奶瓶才能入睡,即使是在半夜醒来后也是这样。如果在此之前你没有很坚决的话,现在是改掉这个习惯的时候了。

※ 两岁
2岁孩子还是会尝试挑战规定,主要是查看一下父母是不是认真的;关于上床睡觉的争执在这个阶段很常见。你的宝宝既不愿意离开你,也不愿意结束让他兴奋的一天。该怎么办呢?制定就寝时间的常规和仪式,这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最好办法。
  
不同的孩子需要不同长短的睡眠时间。不过总的来说,2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。通常,他们会在晚上睡11~12小时,然后或许会在下午睡上1~2小时。
  
刚刚学会走路的孩子会很坚决地拒绝上床睡觉。每天都坚持就寝程序和规定是最好的一个办法,这样才能教会孩子好的睡眠习惯,同时也让你的生活相对轻松一点。以下是几个小技巧:
● 晚饭后就可以开始让节奏缓慢下来,让你和孩子做事情的节奏放慢可以比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做一些安静的游戏,这些活动都比在家里到处跑要好。
● 让上床睡觉前的活动尽量简短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间,这些活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话,小宝宝又会开始兴奋起来,而你就又要沮丧了。
● 你的孩子或许会拒绝上床睡觉,至少有的时候他会这样,你一定要态度坚决,在就寝的规定上要坚持不让步。
● 这么大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上,大部分这么大的孩子同他人在同一个房间里会睡得更好。大约三岁到五岁大的孩子会是不错的室友;就算晚上有骚动,这么大孩子通常可以继续熟睡不醒。

小提示:
●  在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具,在孩子醒后可以自己玩一会儿。他还不能够理解
●  “太早了”这种说法,不过你可以告诉他要在自己的床上呆到能看到窗户外面开始有光线或者直到你过来问他早上好(或者其它的一些特定信号)。

※ 三岁
3岁大的孩子通常每天需要睡12小时,其中晚上要睡10~11小时,白天睡1~2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3 岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动,是否生病了、生活规律的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要的睡眠时间。
  
3岁孩子的生活十分忙碌,这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想象力。到了晚上,这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦;它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是你还是可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。
  
小提示:如果你的孩子不开着灯就不能睡觉,换一个可以调节亮度的灯,让他自己来调。当他把灯光调暗的时候,要表扬他;这样几个星期后,他就会适应很暗的灯光了。你也可以在几个星期的时间里逐渐降低台灯灯泡的瓦数。

※ 学龄前
学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复:有的时候他会十分抵制上床睡觉,有的时候他会一次又一次地从床上跳下来,并以此来检验你的耐心程度;与从前有所不同的是,现在他会同你争论和讨价还价了。
  
到了这个年龄,大部分的孩子在白天已经不睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话,晚上的睡眠时间就会减少。他们一般在晚上会睡10 ~12小时。
  
如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来,那么他在晚上就需要早一点睡,或需要在白天小睡,这样才能够有一个比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调整上床睡觉的时间,否则到了星期一他会很难调整回来的。

到了这个年龄,一般晚上就不会再醒了,因为大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。而且他们也开始能够记得自己做过的梦了,还会用很生动的语言向你描述它们。关于梦的具体内容,你不要太过认真,除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

小提示:
●  一定要小心监护这个年纪的孩子所看的电视节目,尤其是在晚上看的节目;因为大部分的孩子,尤其是那些聪明、敏感的孩子,会把这些影像带到床上去的。这样他们就会难以入睡,或难以赶走那些躲在床底下的妖怪。
●  有些药物会对睡眠产生影响。如果出现了新的睡眠问题和新的药物,请咨询你的保健医生看一下这两者间是否有联系?

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 宝宝睡眠中的常见问题

※ 如何判断孩子睡眠时间适度?
婴儿愈小,大脑发育愈快,需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快,睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。
新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进入另一个周期。每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。
1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为平均15小时。2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5~6个小时,白天觉醒时间延长。
6个月婴儿每天平均睡眠时间为平均14小时,这时期大多数婴儿夜间能睡长觉,持续睡6小时。
1岁时每天平均睡13~15小时,夜间能一夜睡到天明,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡。
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间,但在醒时精神很好,不用担心他睡眠不足,因为婴儿没有“学习或工作任务”,他困 了自然会睡。有的父母怕孩子睡眠过多,只要宝宝觉醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表现,就不用过虑。

※ 为什么宝宝睡眠不安?
有些家长对宝宝观察特别仔细,发现孩子夜间睡眠时“经常不安”实际上婴儿时期浅睡眠时间较长,浅睡时表现为面部有很多表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相,有时四肢伸展一下,发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此,父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态,这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候,宝宝 当然不会说是否在做梦。研究结果认为,浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用,增加神经细胞的蛋白质合成和代谢,使学到的新知识保留起来。还有科学家认为,做梦 的活动促进神经发育,浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激,补充外源性不足。因此,夜间宝宝睡眠时,不要因有一点动静,就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了,给宝宝过多的护理或关照,这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。家长不要误认为浅睡是宝宝睡眠不安或身体不适,过分照顾反而会打扰宝宝的“美梦”,不利于婴儿的大 脑发育。
  
※ 婴儿入睡困难,夜间哭闹是什么原因?应怎么克服?孩子夜间哭在什么情况下应找医生诊治?
婴儿入睡困难,夜间哭闹怎么办?这是家长经常遇到的问题,有此问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床上就醒了, 需要长时间抱、拍、晃或含奶头,一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹,这是宝宝养成了不良的睡眠习惯,必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝 宝入睡的“伴睡条件”。夜间,一个睡眠习惯好的婴儿,在睡眠周期之间醒来时,会自动转入下一个睡眠周期,父母甚至不觉察。养成“伴睡条件”习惯的婴儿,夜 间醒来时,要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿,也要含奶头,吸吮几口后,才能睡着,不然就哭闹不已。
家长如何培养宝宝自己入睡的习惯?方法是:从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上,如果他哭闹,可在床边用语言和表情给予安慰,如果无效,要让宝宝哭一会儿,才抱起来安慰;如果放下又哭,第二次让 他哭的时间长一些再抱起;以后逐渐延长时间再抱,这样坚持2~3天,直到宝宝觉得再哭,爸爸妈妈也不会抱我了,他就会自己入睡了。同法,戒掉含奶头的习 惯。一旦养成自己入睡的习惯,夜间就会睡得很好。
  
夜间哭闹还有其他原因,如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等。个别婴儿属先天抚养困难型。这种孩子找不到原因,就是夜间爱哭闹,需要家长逐渐找出方法适应婴儿气质特点,待婴儿长大些会逐渐改善。
宝宝夜间哭闹,有下列情况之一者应找医生诊治:出生早产或窒息的婴儿,夜间哭闹,且用各种方法安慰无效者;脑损伤脑瘫的患儿;婴儿平时睡得很好,突然发生夜间哭闹者,常常因感冒发烧、鼻堵、全身不适;中耳炎,患儿因耳痛哭闹,可轻轻拉拉宝宝的耳朵,如拉耳时大哭说明耳痛;有泌尿道感染,常在排尿时哭加 重;腹痛伴有腹胀、肛门排气、大便秘结或腹泻;发生肠套叠时,常常表现为哭闹和安静交替出现,并伴有腹胀和呕吐,这是一种急腹症,应立即找小儿外科医生诊 治。如发现早,处理及时,可避免手术治疗。
相反,也有睡眠过多,甚至不知道饥饿,表现过分“老实”,则要注意是否有先天性甲状腺功能低下症。这种病如不及时治疗,可造成不可逆性的智力低下。
  
※ 夜间长睡眠时间提前或延迟怎么办?
大多数父母夜间睡眠时间为晚上10点左右到次晨6。但是宝宝夜间长睡眠时间为6~7点到夜1~2点或夜12点到早晨6~7点。由此和父母睡眠习惯产生 矛盾,使父母感到很疲劳。常述说宝宝夜间哭闹,如何纠正呢?对于早睡宝宝的纠正方法为逐渐推迟入睡时间,如每天使孩子晚睡15~30分钟,适当调整进食和 白天小睡时间,这样逐渐延迟宝宝的早晨自然觉醒时间。对习惯晚睡的宝宝,可在早晨逐渐提早把宝宝唤醒,随之,就会使宝宝的入睡时间逐渐提早。

※ 入睡后爱翻滚:小儿入睡后爱翻滚,不一定是疾病的表现,但起码说明小儿睡不深,对此,应找找原因。
常见的原因有:
● 睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等,都会使小儿感到不适,于是翻来滚去。
● 白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱,如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓,晚上睡觉后大脑可能不会完全平静,从而表现出睡眠不深,有时还会伴有啼哭。
● 临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱,晚睡前还让他吃很多东西,使之睡后肚子是胀满的,因而难受,所以睡后会翻来覆去。
● 肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫,经常在晚上捣乱,使得小儿睡眠不安。
● 缺钙。小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寢。
● 发热、患病。有的小儿平时睡觉很好,突然出现不安,家长应提高警惕,仔细观察小儿是否发热或有其它异常,要把握就医的时机。

※ 入睡后多汗:有的小儿入睡后会出汗,甚至大汗弄湿内衣,家长往往非常担心,认为是孩子缺钙。那么,小儿入睡后多汗是怎么回事呢?其实,小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛,产热量大,体内含水多,皮肤薄,皮肤内血管丰富,出汗有助于热量的散发,以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物,汗液还可滋润皮肤,保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善,当入睡后,交感神经会出现一时的兴奋,导致出汗。所以,小儿仅仅出汗较多,而一般情况较好,缺钙的可能性不大。如果除出多汗外,还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状,就有缺钙的可能,应及时就医。

※ 睡眠紊乱:作为生长发育高峰期的孩子,对睡眠的需求很高。这是因为,睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素,生长激素只有在睡眠时分泌的量最多;人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以,睡眠充足,孩子的生长发育就快。年龄越小,睡眠应越多。因此,家长们应对孩子的睡眠加倍重视,以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱,在婴幼儿中极为常见,据统计,30%的儿童在4岁前均出现过此问题,而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现:夜间频频醒来,睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。
儿童睡眠障碍的原因归纳起来有以下三种情况:
首先是精神刺激,比如受惊吓,或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张,总在压抑中过日子等。其次是疾病,最常见的是特异性皮肤病,其中90%的儿童年龄在5岁以下,因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。
提示:对待有病儿童要积极治疗,到专科医院做正规治疗。

※ 一宝宝1岁多可夜里总是断不了奶
解决方法:
● 如果宝宝已经形成了夜间吃奶的习惯,妈咪在纠正时不宜过急。比如;在宝宝入睡后第一次醒来要吃奶时,由于还没有进入较深的睡眠中,如果不马上给他喂奶,宝宝很可能会哭闹,妈妈可先将宝宝抱起来,用亲切的语言和他说话,给他唱唱他喜欢的儿歌,再轻轻抚摸一下他的背或给他揉揉肚子,这些方法有助于转移宝宝的注意力,可使它尽快入睡。
● 如果经过安抚,宝宝还是哭闹,妈咪不要急着妥协,可让哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝宝仍不依不饶地哭叫,那么就再拖长一点理他的时间,切不可很快就满足他的需求。待到第二天,还以同样的方法对待宝宝,只不过是让他等待的时间越来越长,这样会使宝宝改掉夜里吃奶的习惯。
● 培养良好的的喂养习惯,比如:晚餐尽量喂饱,睡前给宝宝喂一瓶奶,一旦养成习惯后宝宝夜里就可以安睡,不用再喂奶了。
为了避免宝宝日后夜里总是断不了奶,要在满6个月后及时喂养固体食物,以免宝宝夜里饥饿,最好夜间不再喂奶。

※ 每天很晚了宝宝就是不肯上床睡觉,硬熬着玩
解决方法:
● 为了避免宝宝晚上不原意上床睡觉,一是白天不要让宝宝睡得太多,二是带她到户外多做一些以运动为主的游戏,让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。只有白天让宝宝尽情地玩耍,晚上才能更快产生睡意。
● 到了晚上,妈咪要注意与宝宝一起玩一些活动量小的游戏,以免把宝宝刺激的太兴奋,这样不利于宝宝入眠。
● 习惯一旦养成,纠正起来是比较困难的。因此,在培养宝宝晚上按时睡觉的好习惯时,有必要进行一些奖励。比如,答应宝宝第二天晚上可以多看一个电视节目,或在睡前给宝宝铺上漂亮的床单,枕头上放一块巧克力或一块精致的点心(第二天吃)。奖励会使宝宝感到愉快,从而愿意按照妈妈的要求去做。不过当宝宝按要求去做了,就要按说好的条件奖励他,一定要兑现。

家里人特别是父母,也应该注意养成按时睡觉的好习惯,这样会给宝宝一个好的影响。尤其是妈妈,一定要注意检查自己的生活是否有规律,只有以身作则才能对宝宝产生良好的影响。

※ 宝宝夜里总睡不实,经常醒来
解决方法:
● 很多宝宝夜里睡不实,经常醒来,是由于感到害怕和担心,如担心妈妈会离开或害怕房间里黑等,所以夜里睡不安稳。首先要搞清宝宝害怕和担心的原因,比如,宝宝是担心妈妈离开,妈妈可在睡前一小时给宝宝念念书或讲讲故事,通过这种方式将妈妈对宝宝的爱与重视传达给他,让他安心入睡。
● 当看到宝宝夜里总是醒来时,不要总是抱起来进行安慰或喂点奶,这样宝宝就会更不想睡了。一旦形成这个反射,再去除将会很困难,使妈咪照料宝宝的精力受到很大的影响。可以在一旁轻轻地抚摸宝宝的背,这样会使宝宝心里感到踏实。  ● 睡前最好有3-4小时的时间让宝宝保持清醒,如给宝宝洗个澡,做做全身按摩,讲讲图画书,听听音乐,在床边放个绒布小玩具让他玩一会儿,这样都会使宝宝心里放松。
● 以下几种方法妈妈也可以试试,即让宝宝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分,如晚上让房间光线变暗、安静;直接把宝宝放在床上让他自然入睡;待宝宝晚上醒来妈妈不要马上喂奶,而是以换尿布等事情来分散宝宝的注意力,这样,逐渐就能够报宝宝调整到正常睡眠状态中。
有的宝宝睡不安稳是因长牙而引起的,特别是长“板牙”时,妈妈不必过于着急,待牙齿顶出牙龈时宝宝的睡眠就会安稳多了。

※ 宝宝夜里睡觉时总是蹬被子,肚子经常着凉
解决方法:
● 如果宝宝在夜里经常蹬被子,小肚子容易着凉,易引起腹泻和腹痛。所以,宝宝睡眠时居室的温度要适宜,不要过高,以免宝宝觉得太热不舒服,就会蹬被子。
● 不要让宝宝在临睡前过度兴奋,这样宝宝会因睡不踏实而蹬被子。另外,睡觉时尽量不给宝宝穿衣裤,盖的被子要轻巧,这样会使宝宝睡得舒服些。在温差大的季节,为了避免宝宝蹬掉被子腹部着凉,睡前最好给宝宝穿个小肚兜。市场也有卖肚围的。
● 如果宝宝总是改不了蹬被子的毛病,宝宝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个枕头,这样宝宝就不容易把被子蹬开了。
如果采用了很多方法仍然踢被子,妈妈可把宝宝放在一个舒适的睡袋中,也有助于宝宝睡眠。

※ 宝宝白天睡得多,但晚上却不好好睡
解决方法:
● 如果宝宝白天睡得多而一到晚上就兴奋得不睡觉,就是人们常说的“睡倒觉”。可以每天早上或下午尽量让宝宝多醒着,少睡些,特别是到下午5-6点后不要让宝宝睡觉。
● 每天白天,尽量让房间里的光线明亮一些,经常放一些悦耳的音乐。宝宝睡醒时,多和他说说话或做做游戏等,逗引他多玩一会儿,总之尽量延长宝宝在白天兴奋得时间;晚上八点左右,开始为宝宝营造睡眠气氛,如房间灯光开始变暗,家里人不要再看电视,给宝宝洗一个热水澡,然后喂奶、换尿布。这时,宝宝就可能会感到疲倦了,很快能入睡。
● 宝宝出现睡倒觉的现象,妈妈先不要心烦急躁,对宝宝大发脾气,这样只会使宝宝的神经系统受到强烈刺激,失去睡眠的安全感,晚上更不容易入睡了。
只要坚持按照前面提到的方法做下去,宝宝“睡倒觉”的不良睡眠习惯就会被纠正过来。

※ 宝宝总是被抱着才肯睡觉,一放下就哭,不肯好好入睡
解决方法:
● 某些疾病会影响宝宝的睡眠,最常见是维生素D缺乏性佝偻病,1岁之内的宝宝,特别是6个月内的宝宝,患佝偻病时往往不容易入睡,入睡后会突然惊醒,大哭不止,应当请医生进行诊治。
● 如果排除了佝偻病的影响,对于1岁以内的宝宝来说,妈妈可以适当的抱一抱,陪一陪,宝宝需要妈妈安抚、搂抱等示爱的触觉,特别是新生儿,这样能够帮助宝宝安静下来,提高睡意,也可防止新生儿出现惊跳反射,但不要让宝宝养成习惯。
● 如果宝宝已经形成被抱着睡或陪着睡得习惯,一定要把这个习惯纠正过来。比如,宝宝睡觉时尽量不要抱她,这样做宝宝会不习惯,哭闹起来,但如果妈妈坚持不抱,也许第一天宝宝会哭20-30分钟,第二天只会哭10分钟,第三天也许就不哭了,逐渐改掉抱着睡得习惯。
在纠正宝宝习惯的过程中,如果宝宝醒了最多只是拍一拍,笑一笑,说几句安慰的话,不要再抱起或坐下来陪伴他。

※ 保证宝宝安然入睡的妙招 

● 让宝宝在睡前放松。
绝大多数成年人懂得在睡眠之前需要放松自己,例如,阅读,听音乐,看电视等。当你进入睡眠状态时,你的大脑完全处于休息状态,进入深睡阶段,你的身心非 常平静,呼吸浅慢,肌肉松弛,真的进入梦乡了。宝宝也有相似之处。为了使他轻松入睡,最好在洗完澡后,给宝宝讲一、二个故事,这样会给他放松的机会。如果 有可能,你每天都要给宝宝讲有趣的人和事,使他感到你不但是他的父母,而且是他的朋友。
  
● 不要在宝宝浅睡时离去。
在育儿生活中,通常会发生这种情况:晚上你把宝宝抱在怀里,一边走,一边摇动,或喂着奶使他打盹。过不了多久,他的手和脚就开始松弛,弯曲下来,有时脸上还挂着笑容,这时你往往会把他放到婴儿床上,正想离去时,他却醒了,并且哭个不停。这是因为他还没有真正睡着,只是处于浅睡状态。一般来说,你应该再过20分钟, 等他渐渐入睡,呼吸声减弱,四肢松软,这时才可以把他放下,悄悄离开,因为他已进入熟睡状态。
  
专家解释:这是父母帮助宝宝入睡的第一课。宝宝是需要父母陪同他一起睡觉的,而不是仅仅把他放下睡觉。有些宝宝在昏昏欲睡时,你如果把他放下,尽管他处于浅睡状态,但他自己可以自我调节地入睡;另外一些宝宝则需要父母哄着睡觉。原因是成年人通常可以直接进入睡眠状态,而婴儿在最初几个月,进入睡眠需要有初期的浅睡周期。通常他们20分钟后,就可以熟 睡,而且不容易唤醒。

● 帮助宝宝二次入睡。
宝宝的睡眠周期一般比成人的周期要短,而且在浅睡时,很容易醒。成人睡眠周期平均在 90分钟左右,而婴儿的睡眠周期短一些,大概要持续50~60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后,很快就会再次入睡,但有些宝宝则需要大人的帮助,哼着催眠曲 等来哄他入睡。懂得这些不同,你就可以帮助他在醒来后顺利地再次入睡了。

● 处理好宝宝的恐惧心理。
如果宝宝对与父母分开睡感到担心,你就要让他知道,你会在他身边,而且可以很好地照顾他。对宝宝最重要的,是要他感觉到,你时刻在注意他的安全,即使你不和他在一起,你的心也一直和他在一起。

● 注意饮食,不要让宝宝空腹睡觉。
尽管许多宝宝在夜间大多数时间都会睡得很熟,但一些基本需求的无法实现将会影响他的睡眠质量,特别是饥饿感。这就要求你在宝宝睡前要保证喂足他奶水。稍大一点的宝宝,睡前喝一杯热奶是不错的选择。
  
想要为宝宝培养建立一个良好的睡眠习惯,可从以下三方面入手: 
● 培养规律的睡眠时间 规律的睡眠时间可以帮助婴幼儿培养生理时钟,减少睡前哭闹、或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。 
● 建立良好的睡眠步骤 于睡前进行3~4种舒服且安静的步骤,如:沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等,可有助于宝宝培养睡时情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳! 
● 学习自我舒缓入眠 将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上,目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力。如此一来,若非因尿布湿、疾病等因素,发生夜间惊醒的 情况,宝宝就应有再次独自入眠的能力。不只能解决睡眠问题,更可增加宝宝将来独自面对及解决问题的能力,建立孩子独立自主的性格! 

※ 优质睡眠训练10大原则 
父母通常是与孩子同睡,觉得这样宝宝较有安全感,也较不会对幻想的事物感到恐惧、或有梦魇与夜惊的睡眠问题等;但是,国外文献却明确显示与父母同睡的孩子,容易造成睡眠问题的比例偏高。如何及早训练孩子能独自面对自己的睡眠,应是每一位父母必须正视的课题。列出以下原则供参考: 

【原则1】布置舒适的睡眠环境 
舒适的环境,是宝宝睡得香甜的前提。应该事先为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,并在入睡前及睡眠中确实了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。 

【原则2】养成正常的清醒睡眠周期韵律 
清醒睡眠周期的习惯养成,需要从小开始才能收到较佳的效果。原则上通常在宝宝出生满6周大后,睡眠周期模式就会较为规则,此时正是开始父母训练协助宝宝调整昼夜区隔,建立良好清醒睡眠周期的时机。 
  
【原则3】睡眠环境能够听到父母的声音 
要安排宝宝独睡,首要在睡眠环境中建立安全感。宝宝可能会因周围环境的变化,有不安的表现;此时,最重要的是让宝宝听见父母的声音,使他清楚地知道父母就在附近,而对于宝宝在白天平时情绪反应,也要有所响应,让宝宝知道父母是可以完全相信的。 
  
【原则4】房间是最佳睡眠环境 
要培养孩子有适当的睡眠习惯,千万记得不要将睡房当作游戏场所,也切勿当作处罚孩子,甚至关禁闭的场所。这样孩子才能对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温馨的环境。 
  
【原则5】留下一盏小夜灯 
入睡时特别在宝宝房间留盏小灯,并且开着房门;当宝宝醒来哭泣或者作恶梦惊醒时,记得不要将他带到大人房间,应该陪宝宝留在自己的房间内,并向宝宝说明房间是最安全的。 
  
【原则6】睡眠环境有心爱物 
宝宝学习自行入睡并无最适合的年龄与否,但宝宝有时会对某些事物感到无名的害怕,尤其是经由电视、故事书、甚至是自己幻想出来的角色,再加上黑暗的房 间,更会加深对睡眠与黑暗连结的恐惧,因而导致不敢自己睡。建议父母可以宝寻找一项可供宝宝安抚的心爱物,跟宝宝说明它会在夜间陪伴、保护他。 
  
【原则7】睡前洗澡5~10分钟 
在睡眠前给予宝宝一个温水澡,能够提供轻松舒缓的氛围,使得全身筋骨肌肉紧张的状态得以放松下来,皮肤因温水浸泡而使得毛细孔张开,有助于排汗,并且使血液部分集中于皮肤周边,以上情况都易引起宝宝想睡觉的心情。 
  
【原则8】全身乳液按摩15~30分钟 
一篇研究指出,在睡眠之前给予按摩的婴儿,会在8周大时,表现出较为恰当的清醒睡眠周期变化,并且会分泌较多用来调节睡眠的褪黑色素。研究结论认为应该及早对婴儿施予睡前按摩,有助于睡眠韵律的建立。 
  
【原则9】建立晚间睡眠例行习惯 
首先将睡眠的时间确立成为一种常规,每天晚上都在同一时间将宝宝带入睡房中,之后以一些就寝仪式来帮助宝宝睡眠。例如睡觉前刷牙、说故事、唱儿歌、听轻音 乐、道晚安。此一固定进行的仪式,会使得宝宝有进入睡眠前的准备,拥有更多的安全感,觉得睡眠本身是固定、可预期的。 
  
【原则10】放心让宝宝有独睡的机会 
有些父母虽已为宝宝准备好属于自己的小床,但迟迟没有让宝宝自己睡,原因在不习惯跟宝宝分开睡,而担心宝宝独睡的种种问题,例如饿了、哭了、甚至不呼 吸了。但需要理解的是,亲子同睡一张床,其实很容易降低彼此的睡眠质量。因此,父母应该先给自己充分信心,相信宝宝随着成长、脑部功能的成熟,可以有能力 独自在夜间入睡。 
  
能够看着的宝宝安详的睡着,并且一夜夜的长大,妈妈的心中想必充满喜悦与欣慰。提醒每一位辛苦育儿的新手父母,应该透彻理解睡眠对于宝宝生长发育的重 要影响,切实从小为宝宝建立良好的睡眠习惯,但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰,以及应当寻求医疗协助的时机。如此,宝宝的聪明健康、活泼自信,以及优 质的睡眠必定指日可待。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 解决小困扰,宝宝安心睡大觉
一、了解宝宝的睡眠
※ 睡眠的生理机制  
婴儿睡眠发展变化和大脑发育有密切关系。1岁以内宝宝大脑发育最快,睡眠发展变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,昼夜节律形成等。睡眠有快动眼睡眠和非快动眼睡眠之分:
【快动眼睡眠】在这个睡眠期会出现主动做梦,这个时期宝宝的眼睛在闭合的眼睑下运动,好像他在观察正在做的梦,他看起来似乎很吃惊,面部抽动手脚乱动。上述描述都是快动眼睡眠的正常体征。
【非快动眼睡眠】由4个阶段构成——嗜睡、浅睡、深睡和极深睡眠。在由嗜睡向深睡过渡期间,宝宝的活动越来越少、呼吸慢而平静,在最深的睡眠时,他甚至完全不动。在非快动眼睡眠期间,即使有梦,也非常少。

※ 不同年龄段宝宝的睡眠时间
【新生儿期】每天睡16~20小时,每个睡眠周期约45分钟,其中浅睡和深睡约各占一半。
【1~3个月】每天应睡16小时,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间10~11小时。
【4~6个月】每天应睡14小时。一般上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。
【7~12个月】每天应睡14~15小时。一般上午睡1次,每次1~2个小时。下午睡1~2次,每次各1~2个小时,夜间睡10小时左右。
【1~3岁】每天平均睡12~13小时,白天有固定的2~3次小睡时间。

【提示】宝宝睡眠长短存在个体差异,只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

二、无法入睡
※ 饮食不当引起
【表现】哭泣,有意识寻找妈妈或奶嘴,腹泻或便秘。
●  饮食不足,宝宝饥饿,喂食量过多,宝宝吃得过饱,未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,也会使宝宝消化不良,腹胀不适,不爱入睡。
●  晚上给宝宝喝奶,如果温度过凉,宝宝肠胃极其敏感,在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛,感到胃肠不适,也容易哭闹不睡。
●  食物配制不合理,宝宝食物中有刺激性食品,比如加了蜂蜜,就可能引起宝宝腹泻,宝宝身体不适,自然难以入睡。

※ 环境因素引起
【表现】吵闹,反复惊醒,兴奋。
●  噪音 噪音环境下宝宝一般很难入睡。邻居装修、电视等,都会刺激宝宝听觉细胞,使宝宝烦躁不安,从而使宝宝难以入睡。所以宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果。
●  温湿度 如果室内空气过于干燥,宝宝鼻黏膜发干,不利于呼吸,宝宝就不容易入睡。控制室内温度与湿度,正常湿度应保持在55~60%左右,温度应在24~28℃左右较为合适。
●  光线 当婴儿房的窗帘不遮光时,会刺激宝宝的视觉神经,使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。所以最好挂深色的厚窗帘,宝宝睡时最好不开灯,如果要开灯,可以开一个亮度不大的地灯。
●  色彩 长时间处于躁色环境,心情躁动不安,注意力不集中,易哭闹,而影响休息和睡眠质量。找专业装饰顾问是最好的办法。

※ 疾病引起
【表现】哭喊,抽搐,抓挠,易惊。
疾病是宝宝入睡的拦路虎,如果宝宝病了,自然无法舒舒服服地入睡。影响宝宝睡眠的常见病例主要有以下几种:
●  湿疹 是小宝宝常见的过敏性皮疹,因有奇痒而影响睡眠。
●  中耳炎 因耳道疼痛不适也会引起宝宝哭闹不睡。
●  肠痉挛 表现为阵发性的腹部疼痛,宝宝多有惊叫、哭闹。
●  感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等也会使宝宝寝食难安。

三、睡觉磨牙
※ 磨牙对健康的影响
●  磨牙使面部过度疲劳,吃饭、说话时引起下颌关节和局部肌肉酸痛,张口时下颌关节还会发出响声,使孩子不舒服,而影响情绪。
●  牙釉质受到损害引起牙本质过敏,遇到冷热酸辣时发生牙痛。
●  咀嚼肌增粗,下端变大,孩子的脸型发生变化,影响美容。

※ 原因及解决方法
【肠道寄生虫病】 有的孩子患有蛔虫病,由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激,也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。
●  及时为孩子驱虫。

【精神紧张】 白天受到训斥,或是睡前过于激动,而使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态,从而睡着后不断地做咀嚼动作。
●  尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前,避免过度兴奋,不看过于激烈或恐怖的电视。

【消化功能紊乱】 睡前太多进食,增加消化系统负担导致磨牙。
●  睡前不宜给孩子吃不消化的食物或者吃过多的零食。

【营养不均衡】 营养摄入不全面均衡,导致缺乏维生素和微量元素,引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩,就产生了磨牙。
●  给孩子养成良好的饮食习惯,不挑食,充分摄取各种营养。

【牙齿发育不良】 先天性个别牙齿缺失,或患佝偻病等,牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是产生磨牙的原因。
●  请口腔科的医生检查一下是否有牙齿咬合不良,如果有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后可以减少磨牙。

四、手脚抽动
【原因】 宝宝睡觉往往会出现手脚抽动的现象,这种抽动是一种正常生理现象,而不是病。在进入浅睡期时,肌肉处于松弛状态,但大脑还处于相对兴奋状态,躯体某部分可能随大脑思维而出现不自主抽动,尤其白天过度疲劳或兴奋的宝宝更容易出现睡觉抽动。

【提示】 如果宝宝出现手脚抽动,同时伴有高烧呕吐、囟门饱满等颅压增高症状时,就要引起高度重视了,必须及时到医院就诊。

五、爱说梦话
【对健康的影响】 经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、焦虑、不安等问题,有时还会影响孩子的睡眠质量。说梦话对身体有害吗

【原因】 说梦话与脑成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的,主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全,有时因为疲劳,或晚上吃得太饱,或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。

【解决方法】 
●  不经常说梦话 父母不必担心也无须叫醒孩子。
●  经常说梦话 睡前不要做剧烈活动,不看打斗和恐怖电视。
●  白天玩得兴奋,可以让孩子在睡觉前做放松练习,使自己平静下来,或者喝一杯热牛奶,有镇静安神的功效。
●  注意听梦话内容,尽量引导孩子谈出心事,帮他解决问题。

六、盗汗 以睡中汗出,醒来即止为特征的一种病证,又称寝汗。
●  生理性盗汗 只是头部和上半夜出汗,汗量不大,不会弄湿枕巾、被子,属于生理性盗汗,是正常现象。
●  病理性盗汗 如全身整晚出汗,量很大,就是病理性盗汗,可能是身体虚弱,或有感染性疾病,应去医院治疗。

【提示】 
●  孩子有生理性盗汗,家长也要留神,因为出汗意味着体液流失,身体内的营养也在丢失,体质变差,容易得病。
●  容易盗汗的孩子,家长要控制他们的活动量,吃过晚饭不要剧烈运动,因为运动后体内会积聚热量,到了晚上就要出汗了。
●  吃滋补止汗食品,如乌豆、红枣、百合,较瘦弱建议多吃泥鳅。

七、遗尿
遗尿 又称遗溺、尿床。婴幼儿时期,由于生理上对排尿的自控能力较差,或学龄前儿童偶然因白天玩耍过度、精神疲劳、睡前多喝水等原因,易发生遗尿,这些都不属于病态。3岁以上的孩子,假如不能自主控制排尿,熟睡时经常遗尿,就是病态了。

※ 引起遗尿的原因
【遗传因素】 父母双方小时候均有遗尿者,其子女遗尿发生率约为77%。父母一人小时候有遗尿者,其子女遗尿发生率约44%。
【膀胱容量小】 对遗尿儿童作膀胱B型超声检查发现,遗尿儿童的膀胱容量均不同程度地小于正常儿童,平均要小50%。
【睡眠过深】 遗尿的儿童晚上都睡得很深,叫也叫不醒。即使把他叫醒以后,往往也还是迷迷糊糊,甚至尿了床也不知道。
【排尿习惯训练不当】 给孩子使用尿布时间过长,以致于不能使孩子养成自己控制排尿的习惯,或训练孩子排尿方法不对。

※ 解决方法
●  要求孩子睡前(一般从晚饭后开始),不要喝水、喝饮料和吃水果,以减少入睡以后膀胱内贮存的尿量,以免孩子晚上尿床。
●  睡前不要让孩子看惊险电影或电视,也不要给孩子讲会使他激动的故事。因为睡前过于兴奋,孩子就会睡得很深,容易尿床。
●  要求孩子定时睡觉(一般在晚上9点),并在睡前上厕所小便。
●  必要的话睡前服用氯丙咪嗪,可扩张膀胱和使大脑易清醒。
●  不要在床边放痰盂,上厕所小便可使孩子建立“到厕所去小便”的条件反射,并彻底地排空。
●  把闹钟开到11点,放在孩子边上。绝大多数尿床孩子的首次尿床时间是在睡后最初3小时内,所以要提前1个小时叫醒孩子。
●  到厕所后,母亲或父亲可先小便,目的在于让孩子听到父母的小便声音以后,诱导孩子小便,有利于孩子能尿得更加干净些。
●  一般情况,遗尿儿童经上述训练约3~6月后就不会再尿床了。

八、打呼噜
儿童鼾症 许多家长认为小孩打呼是睡得香。其实,这是一种病态,医学上称儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,简称儿童鼾症。

※ 儿童打鼾的原因
【睡姿不好】 如面朝上使舌根后倒,半阻塞咽喉处呼吸道,气流进出鼻腔、口咽和喉咙时,附近黏膜或肌肉振动就会发出鼾声。
【扁桃体和增殖腺肥大】这是孩子长期打鼾最常见的原因之一。
【体胖】肥胖宝宝咽部的软肉构造较肥厚、扁桃腺肿大,睡觉时口咽部呼吸道更易阻塞,出现鼾声,严重甚至会有呼吸暂停现象。
【遗传】孩子长期打鼾与父母遗传有一定关系,长期打鼾的孩子,父母常是鼻子敏感或鼻窦炎患者。

※ 儿童鼾症可能引起的危害
【导致生长缓慢】 睡眠质量下降使生长激素减少,影响发育。
【智力发育落后】 研究发现儿童打鼾会直接影响学校表现。
【可能影响面容】 打鼾时鼻咽部阻塞、张口呼吸,上下牙齿咬合不正常,可造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等腺样体面容。
【引起渗出性中耳炎】 腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口会引起渗出性中耳炎。如果堵塞鼻道,会并发鼻窦炎。

※ 解决方法
●  让孩子睡姿舒适,尝试着将头侧着睡,或趴着睡(即一边脸贴床面,但勿遮口鼻)的姿势,这样舌头不至过度后垂阻挡呼吸通道。
●  如果鼻口咽腔处的腺状体增生或是扁桃腺明显肥大,宝宝打鼾严重,甚至影响睡眠质量和孩子的健康,可考虑手术割除之。
●  肥胖的宝宝要想办法把体重减下来,让口咽部的软肉消瘦些,呼吸管径通畅,这样呼吸就会较以前变的顺畅了。
●  当试用上述方法不见效时,要及时早找医生仔细检查以一下,看鼻腔、咽喉或下颌骨部位有无异常。

九、蹬被
※ 宝宝爱蹬被子的原因
【被子太过厚重】 盖得太厚,感觉不舒服,睡觉不安稳,就会蹬掉被子;被子过厚过沉还会影响呼吸,宝宝会使劲把被子蹬掉。
提示 除新生儿或3个月以内小婴儿,因大脑内的体温调节中枢不健全,环境温度低时需要保暖外,绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期,代谢率高,比较怕热;加上神经调节功能不成熟,很容易出汗,因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些。
【感觉不舒服】 不舒服的常见因素有:穿衣过多、环境中有光刺激、环境嘈杂、睡前吃得过饱等。这样,宝宝会频繁地转动身体,加上其神经调节功能不稳定,情绪不稳或出汗,结果将被子蹬掉了。
【疾病】 当宝宝有佝偻病或贫血时,神经调节功能就不稳定,容易出汗、烦躁和睡眠不安,这些情况下,宝宝均容易蹬被子。
【感觉统合失调】 大脑睡眠指挥信号不通畅,大脑皮层兴奋性不能降低,往往同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点。

※ 防止宝宝蹬被的方法
●  宝宝经常踢被子,小肚子容易着凉,易引起腹泻和腹痛,所以,宝宝睡眠时居室的温度要适宜,睡觉时最好给宝宝穿个小肚兜。
●  不要让宝宝临睡前过度兴奋,这样会因睡不踏实而蹬被子。
●  睡觉时尽量不给宝宝穿衣裤,被子要轻巧,这样睡得舒服些。
●  在小被子两旁压上个小枕头,宝宝就不容易把被子蹬开了。
●  若孩子蹬被的习惯一时难改,可自行设计一个小睡袋,把孩子放在睡袋里,等孩子改掉蹬被子的毛病了,再改盖被子。

十、经常醒来
【原因】宝宝夜里总醒,少数是由宝宝先天气质决定,多数是因养育不当而引起,如突然换了保姆,搬了新家,或者妈咪临时离开等。
提示 不同宝宝有不同的睡眠习惯。有的宝宝夜里醒来吃几口奶就又睡了,其实他并不饿,有的宝宝夜里醒来需要拍拍、摇摇才能又睡着,我们把这些叫做“伴睡条件”,大多都是父母人为造成的。如果不这样的话,宝宝会自己再度入睡。

※ 解决方法
●  夜里常醒宝宝,睡前最好有3~4小时让宝宝保持清醒。
●  喂饱后把把尿,然后将他放在小床上,以免因为有尿总醒。
●  有些天生比较爱哭难抚养的宝宝,可能需要更长的时间才能纠正这种习惯,但只要坚持,总会成功。
●  睡眠习惯最好在出生2~3个月开始培养,这样会容易很多。
●  宝宝由于换了保姆而夜里总醒,趁妈咪在家的时候提前训练宝宝与保姆熟悉,家人要善待保姆,保姆心情愉快会更好地对待宝宝。
●  宝宝因为担心妈咪离开而夜里总醒,如果可能,外出时最好带宝宝一起去。实在无法带宝宝同去,可以找出宝宝喜欢的玩具和熟悉的物品,使他感到心安,因而就不容易产生烦躁不安的情绪。
●  宝宝因为换地方而夜里总醒,为了使宝宝能适应新环境、养成睡觉不挑地方的好习惯,妈咪在宝宝出生后即要养成某种能尽快入睡的习惯,如每次哄睡觉时都唱同一首歌,或抚摩宝宝身上一个固定地方。并且,这个地方只有在暗示宝宝睡觉时才可摸。

★ 宝宝也有“睡眠烦恼”
宝宝也有睡眠不佳的“烦恼”,小宝宝还不会说话,他们以哭闹来表达自己的“不满”;大宝宝还说不清楚,他们就千方百计拒绝上床睡觉。让我们找出宝宝睡眠烦恼的原因,帮助宝宝睡个好觉。

※ 宝宝“失眠”了
● 生理上的原因
宝宝不易入睡的原因有很多,生理方面主要是因为运动不足而导致血液循环不良,所以就不容易自然地入睡。
● 心理上的原因
在心理方面,宝宝必须要完全放松紧张的精神意识,才能够舒服地熟睡。研究幼儿心理的专家从幼儿心理发展的角度来考虑这个原因时,列出了下面这些使宝宝不易入睡的原因:
【宝宝不自信】
宝宝在婴儿期如果没有很好地形成母子关系,就不会有自信的心理。这样的宝宝,当他一个人入睡时,会时常感到不安。
【宝宝神经质】
神经质的宝宝,对周围的刺激非常敏感。只要环境稍有变化,也会让他害怕、紧张,结果难以入睡。
【宝宝渴望母爱】
宝宝常会有一些下意识的动作是为了求得母爱,他往往为了唤起母亲对他的关爱,而做出各种引起母亲注意或担心的行为来。
【宝宝的生物钟与作息时间表不适应】
有的妈妈拘泥于育儿书上精确的儿童作息时间表,如果这个时间表与孩子自己的生物钟不适合,固定的睡觉时间会让孩子感到很困难,他也难以很快适应,因此而“失眠”。
【宝宝太受宠】
爸爸妈妈如果太宠爱孩子,对孩子过度地担心和过度地保护都会提高孩子的敏感程度,这也增加了孩子的睡眠紧张。

※ 宝宝睡得不舒服
睡眠不佳会影响宝宝的情绪。试想我们如果在睡梦中被恼人的电话铃声吵醒,心情一定差到极点。宝宝睡眠时出现不舒服的感觉,最常见的原因是他当天的身体感觉与环境不太适应。宝宝可能被外界的噪音吵醒,或被爸爸妈妈勉强唤醒等,宝宝在不自然的情况下改变了睡眠的时间,被动醒来,感到不舒服也是很正常的。
不同的宝宝在睡眠质量上有个体差异。一般来说,孩子尽管感觉很累,但他只要睡上半小时,瞌睡虫就全跑光了,醒来后又会变得生龙活虎了。但是,也有孩子因为过分疲劳,反而不能熟睡,醒来后也会感到不舒服。实施“宝宝安睡工程”
让宝宝安睡,提高宝宝的睡眠质量,还需要爸爸妈妈用一些技巧,花一些工夫呢!

● 宝宝的睡眠机制
只有了解了宝宝的睡眠机制,爸爸妈妈才能有效地为宝宝安排好睡眠。心理学家把人体身心放松、进入完全熟睡的状态称为“积极睡眠”,而将虽然安静,但眼球仍在跳动、出现梦话、身体有反复动作的睡眠状态成为“消极睡眠”。据专家们的细致观察,幼儿的晚间睡眠在1.5~2小时的“积极睡眠”后,将会产生20~30分钟的“消极睡眠”;如此重复地进行,最后是在“消极睡眠”中清醒过来。正常的孩子随着年龄的增长,睡眠时间就会逐渐减少;但孩子自身对于睡眠时间的需求量,又表现出明显的个体差异。可见,如何为孩子安排好睡眠时间,除了应该参考不同年龄宝宝的睡眠时间外,最终还是取决于您的宝宝对睡眠的具体要求。

● 让宝宝安睡的好方法
孩子不想睡觉,爸爸妈妈不要勉强孩子,而是应该努力了解宝宝的个性、身体状况、睡眠时间、睡眠形态等,再根据他的生物钟和睡眠规律,安排能让宝宝安心睡眠的环境。只要孩子入睡时紧张情绪能够缓解,他就可以睡个好觉。

1、满足宝宝的就寝仪式:
许多宝宝会在上床前要求各种仪式的伴随。例如,有的宝宝一定要妈妈陪在边上,才能安心入睡;有的宝宝要求他的玩具“各就各位”才放心;也有的宝宝经常会在睡前出现“新花样”,提出新要求。聪明的妈妈不要拒绝宝宝的这些要求,因为这是宝宝的“就寝仪式”。

2、不要拍、抱、摇着孩子睡觉:
妈妈哄宝宝睡觉的方法因人而异:有的妈妈喜欢一边拍孩子一边嘴里哼童谣;有的妈妈喜欢抱着孩子边抖动边来回走;有的妈妈则喜欢把孩子放在摇篮里使劲摇。这些习惯一旦养成,即使孩子已经可以一个人睡觉,他也非要用这些方法才能入睡。一旦停止了拍、抱、摇后,他睡了不久就会醒来。长此以往,孩子更会养成娇气、胆小、任性的脾气,会影响他的心理正常发育。

3、和孩子练习一下上床睡觉的各个步骤:
妈妈不妨把睡觉前的各个步骤当成游戏,教孩子一起玩。如洗脸、洗脚、脱衣、铺床等,您可以循序渐进地和孩子一起完成睡前的这些步骤,并且鼓励孩子试着去独立完成。

4、允许孩子睡觉前的调皮行为:
临近睡觉,有时孩子会有“撒欢”的表现,爸爸妈妈不要对此不予理睬。孩子在床上蹦蹦跳跳和走出房间容易发展为兴奋的活动,如果孩子从床上爬起来,爸爸妈妈就应该平静地引导他再躺下去。要注意,您可以允许他们睡前的调皮行为,但您自己要保持镇定,不要被孩子激怒。

5、让“睡前提醒”成为习惯:
有时候,到了孩子睡觉的时间可他还是玩兴正浓,您可以暂时打断他的情趣,走近孩子的时候要尽可能引起他的注意,因为这是要告诉他:“已经9点了,应该上床了。”不勉强他上床睡觉,但应该让孩子知道今天他玩得太晚了。睡前提醒孩子,能让孩子形成习惯入睡的念头。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
★ 宝宝入睡及睡眠方式上存在的误区

1、含着乳头或奶嘴入睡
有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次,孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着,也容易呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息。此外,这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

2、在哼唱声中才能入睡
孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜,但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒来之后仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

3、摇睡 
当婴儿哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将婴儿抱在怀中或放入摇篮里摇晃,婴儿越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到婴儿入睡为止。
        
殊不知这种做法对婴儿十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起\"脑轻 微震 伤综合症\",发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失 明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小婴儿更危险。

4、吓唬宝宝睡
有时为了让宝宝尽快入睡,妈妈常常采用吓唬的办法,“如果不睡觉,大灰狼就会来”等等。其实,这样做反而会让宝宝的神经系统受到强烈刺激,使他根本不能入睡或者入睡不安稳。况且,宝宝受到恐吓后,即便是睡着了也有可能做噩梦,睡眠质量大打折扣。

5、搂睡
不少妈妈担心婴儿在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会;
● 搂睡使婴儿难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病;
● 可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
● 限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

6、让宝宝睡在父母中间
不少年轻父母晚上睡觉时,总喜欢把孩子放在父母中间,其实这样睡对孩子的健康是十分有害的。 

人体中脑组织的耗氧量最大。成人脑组织的耗氧量约占全身耗氧量的20%,而孩子越小,脑耗氧量占全身耗氧量的比例就越大,婴幼儿可高达50%。婴儿若睡 在父母中间,成人排出的“废气”双管齐下,会使孩子处于一个缺氧和高浓度二氧化碳的环境中,使孩子出现睡眠不安、半夜哭闹等现象,影响孩子的正常生长发 育。 

同时,婴儿睡在父母中间,也增加了成人无意中挤压孩子的不安全因素,因此孩子还是不要睡在父母之间为好。
  
7、俯睡
国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍 物,因 而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝 死。
        
专家调查,婴儿最安全的睡姿是仰睡,此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻,一定程度上避免了婴儿猝死。据统计,在美国自从推广了仰睡法后,曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降,从每年约死亡5000人下降到不足3000人,值得妈妈借鉴。

8、蒙睡 
主要见于冬春气温较低的季节,妈妈为让宝宝暖和,常将宝宝头部蒙在棉被下,这样做有两大危害:
● 被窝湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发\"闷热综合症\",可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。
● 可能引起呼吸困难,或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面,以防发生不测。

9、热睡,让宝宝睡电热毯
冬季,有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中,让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快,温度过高会使宝宝体内水分丧失,发生脱水,引起宝宝烦躁不安、哭闹不停,使其健康受到损害。因此,宝宝不宜使用电热毯。

若要用须正确掌握方法,即睡前通电预热,待宝宝上床后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现,说明身体可能脱水,马上给宝宝多喝些白开水,通常就会平静下来,很快恢复正常。

10、被子太厚
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往过重,甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停,同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力,造成孩子长大后“弱不禁风”

11、亮睡
有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。
        
医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的 调节 机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
        
以视力发育为例,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

12、环境过分安静
孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明,约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒。其实,婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微的声响。否则,孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯:只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。

13、经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙,而不得不常常更换照看孩子入睡的大人,有时是爸爸,有时是妈妈,有时是奶奶,有时又换成保姆……殊不知, 对不足半岁的孩子来说,往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”,故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

14、裸睡
夏天气温高,一些妈妈便将宝宝衣裤脱光,让宝宝光着小身子躺在床上,以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差,容易使身体受凉,特别是腹部一旦受凉,可 使肠蠕动增强,导致腹泻发生。为防止这一点,即使炎夏也不可裸睡,胸腹部最好盖一层薄薄的衣被,或带上小肚兜。

15、白天睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外,缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。如果婴儿白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。

16、晚睡
一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也养成了晚睡的习惯。但是,由于生长激素的分泌高峰是在夜间22~24点,如果晚睡,宝宝体内的生长激素的分泌势 必减低,身高便会受到影响;晚睡还会造成睡眠不足,影响正常的生活。

据统计,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时,首要原因之一即是,孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚,孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间,种种“行为性失眠”便由此发生,具体表现为:晚上到了睡觉时间仍不愿意上床,入睡时间往后拖延,或者长时间难以入睡等等。 研究还表明,在行为问题上,夜间晚睡的孩子容易好斗,同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚,很大程度上是因为父母晚睡导致的。因此,你应该以身作则,培养宝宝早睡早起的好习惯。

17、大人帮宝宝设定睡眠时间 
事实:小孩在6~12周开始对昼夜开始有反应,实际上就是在建立孩子他自己的生物钟。如果每天都是严格的按照作息时间的话,对于他的生物钟的稳定是非常有作用的。 
  
18、宝宝睡觉前只要洗澡就可以了 
事实:对宝宝来说,仅有洗澡是远远不够的,他们并不能像大人一样,指通过洗澡就得到充分的放送。正确的做法有三步:沐浴、按摩、睡前安抚。关于这个,有个很专业的网上指导,http://www.babysleep.com.cn,建议妈妈们去看一眼,学会这简单的步骤,对孩子来说非常有用。 
  
19、 长个关键是吃、补钙,和睡眠关系很小。 
事实:这是个天大的错误。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素 在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,减短睡眠时间的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受 到影响。另外,到了晚上,婴儿平躺在床上,下肢从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼就能得到充分的休息,因此睡眠很重要。而站立的时候,上半身的分量全部压 在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 
所以,妈妈们如果只关注孩子补钙,而根本不看重宝宝睡眠的话,对孩子的生长不会起到根本的改善。 
  
20、胖孩子可以少睡点,否则更加胖 
事实:正好相反!德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁婴儿的调查结果,结果发现睡眠不足10.5小时的婴儿,有14%出现超重的情况,比睡足11小时的婴儿高出两倍。研究人员指出,睡眠的时间愈长,体内就会产生愈多的荷尔蒙,而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。所以,要想让胖宝宝瘦下来,首先就要让他睡得好!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
将我看到的这个“17个宝宝常用偏方”顺便贴这里啊:

1、小儿感冒(包括婴儿):生姜5钱,水半碗煎开加入红塘服下,一日二次,2天可愈。
      
2、百日咳(及婴儿气喘):大蒜一头,去皮捣烂加白糖3钱,过半小时后用开水一两冲,两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘,有特效。
      
3、小儿遗尿:生葱白一根,捣烂,每晚睡前敷肚脐,用布包好,次日晨揭去,连用3-5天,可治愈。
      
4、夜啼:大人用一小撮绿茶放口内嚼碎,每晚睡前敷小儿肚脐,用布包好,次日晨揭去,连用3天。
      
5、婴幼儿腹泻、腹胀:大蒜一头,连皮烧焦,再与半碗水烧开,加适量白糖服汤,一日一次,一般两三天即可消食止泻。
      
6、盗汗(成人盗汗同):老豆腐半斤,切片贴锅内烧成巴,再加水一碗,白糖适量,烧汤连巴一同食用,每晚睡前服,3天痊愈。
      
7、打蛔虫:生南瓜籽20粒,去壳饭前空服,一次吃下,第二天虫子即可随大便排出。
      
8、经常肛痒:伤湿解膏一块,每晚睡觉前贴肛上,次日晨揭去,连用三天。
      
9、小儿厌食(不思吃饭):山楂*3钱,鸡盹皮1钱,加半碗水煮熟饭前吃完,一日二次,连吃三天,有开胃、助消化之功效。
      
10、腹痛(成人腹痛同):用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热(不要太烫),敷在桔皮上,可立即止痛。
      
11、误食杂物:韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些猪油,一次吃光,杂物可随大便排出。
      
12、磨牙:每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2~3天,可治小儿及成人睡觉磨牙。
      
13、流口水(成人、老人睡觉流口水方法同):泥鳅半斤,去内脏晒干,炒黄研成粉,用黄酒冲服,一次二钱,一日一次,服完即可。
      
      
14、儿童缺钙:每次用虾皮5钱,海带1两,一起煮汤,加油盐食用,一日一次连用半月。
      
15、腮腺炎:醋和墨汁按1:1配好,用毛笔蘸此,涂于患处,每天5-6次,一般二三天腮部肿胀自消。
      
16、小肠气:生姜汁5钱,先给患儿洗澡,待周身出汗时,用姜汁擦患部,一日二次,连用三、四天,以后不再复发。
      
17、考场镇静良方:学生进考场如临战场,往往由于过度紧张,使自己产生心慌、怯场现象,从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方:酸枣仁*、绿豆各一两,煮一碗汤一次吃完,一日二次,次方要在考试前两天开始服,至考试结束,有镇静安神功效。



2009-03-07 02:29:58

主题: 自在逍遥的小宝
小宝似乎特别喜欢这件小夹克,给她穿上时就开心得不行,晚上该洗澡了也不肯脱下来,为此还与爸爸妈妈生气大闹呢,也不知是不是我的乖乖知道爱美了,呵呵


2009-03-07 02:25:55

主题: 小建筑师
没有拍到非常满意的照片,就借此记一下大宝自盖“房子”的情形啊

3/11/2009 大宝今天上午是4-5岁的CHECKUP,与去年相比,体重仍是75%,但身高从95%降到83%,PED认为他仍属高的。打了三针,都是最后一针,分别是MMR第2针,DTP/aP第5针以及Varicella第2针。根据PED给的记录,大宝好象没打过HepA,原来应该一岁时打的,不知什么原因;另外,上次打针大概是两岁半时的一次FLU SHOT,他可能早就忘了,所以每次提到要去见DOCTOR,他都很开心。护士来给大宝打针时,我还是抱着小宝出来了,等护士来叫我回去时,大宝正伤心地哭鼻子,安慰他半天,表示SORRY,他还带着哭腔说:It\'s OK.

对了,在SHOTS之前除了常规的检查之外,还进行了VISION、HEARING的测试,说是进Kindergarten之前必须进行的,因为大宝做hearing test时不肯配合,所以只好约了下个月再去,但其实大宝为speech therapy已经进行过不止一次hearing test了,只是我们没有测试的COPY。通过COUNTY方面的speech therapy的所谓免费服务手续前前后后折腾了一年,screening test什么之类也进行了不止一次,到现在还没有个说法,幸好我们还是决定同时找医院,虽然保险之外我们可能要付费(尚未收到帐单,但按理是有co-payment的,可能早晚要付吧)。

所以下午带他去Speech Therapy的来回路上,他不能象以前那样蹦跳那么多,有时感到痛了,还要跟妈妈说BOO、BOO,真是个小可怜啊。现在每周几乎都可以感觉到大宝的进步,所以除了一次大宝咳嗽太厉害嗓子又痛我们取消了appointment以外,每周我们都带大宝去一次,每次45分钟。



2009-03-07 02:23:19

主题: 入神



2009-03-07 02:21:24

主题: 满载而归
大宝近日喜欢堆BLOCKS,小宝在哥哥前后也是相当地忙,以此照片纪念一下啊,呵呵。


2009-03-07 02:18:24

主题: 奔忙的两个宝
现在很难拍到两个宝在一起照片,都是小调皮,一起追逐打闹的时候居多,很少有停下来的时候,小宝多数时间都不在地面这个LEVEL,而是搬个小椅子到处EXPLORE了,呵呵。要两个宝都清晰、表情还合适真是不容易,妈妈拍照片的时候,小宝也知道说CHEESE了,但常常是妈妈的动作不够快,很快她就会跑开玩去了。

大宝最明显的进步是有些爱学习了,妈妈教他的中文,他多数时候听一遍就可以重复了,虽然有些发音还不十分准。



2009-03-07 02:05:17

主题: JOB HUNTING TIPS--分享几篇有关JOB的文章
星期天又要改时间了,开始daylight saving time (summer time),到11月1号结束,大家别忘了24小时之后将2点拨成3点啊,呵呵。觉得改时间之后的一个好处是给妈妈打电话好象方便了点儿,不用计算时间了,差12小时,同一钟点,早晚不同而已,而不必考虑是加一个小时,还是减一个小时,呵呵。

现在找工作可能是最frustrating的事情了,一个职位贴出,好似APPLICANTS无数,那些老板都变得异常PICKY,因此除了少数幸运者能够快速顺利找到工作之外,对更多JOB HUNTERS来说情形不容乐观,APPLY无数JOB之后,可能也没多少INTERVIEW,而OFFER就更不好拿了。今年的毕业生很快要加入找工作的队伍,也是不容易啊。不少人可能因为面临失业危险也要找工作,而不幸的是,JOB CUTTING仍在继续,失业队伍仍在扩大,继二月份裁了651,000个JOB之后,全国的失业率已经涨到8.1%了,失业人数增到4.4 million。

在网上可以看到很多关于找工作的文章,将我看到的几篇觉得值得一读的文章与大家共享啊,一句话:KEEP LOOKING,YOU WILL FIND SOMETHING!坚持到底,就是胜利!祝福所有人,特别是在JOB MARKET闯关的XDJMs,但愿这阴暗艰难的时间快点儿过去,祝大家都顺利平安度过啊。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
6 Myths About Job-Hunting in a Recession
by Cherie Berkley, PayScale.com

Just when you thought the job market couldn\'t get worse, there is more news about company pink slips, hiring freezes, and benefit slashes. If you are one of the thousands tasked to find a job in these dire economic times, all is not lost. Hopefully, you can move more quickly from the unemployment line to a job offer once you get past these six common myths about job-hunting during a recession. 

★  Myth 1: No one is hiring. 
Layoffs are coming in every direction, but some employers -- even those laying off workers -- are still hiring. Companies often eliminate full-time employees with budget-busting benefits only to replace them with contractors or consultants to save costs. Additionally, \"green\" jobs, and health care jobs are among those still actively populating want ads. And, the pay is respectable. For instance, Payscale.com shows the median annual salary of an environmental engineer with 3-5 years experience is $60,672. 

★  Myth 2: The Internet is the best place to find jobs. 
The Internet is an efficient way to survey jobs among many companies, but personal interaction is still key to job search success. Truth is, employers are bombarded with thousands of resumes from the Internet -- especially in a recession. Therefore, the chance that your new boss will choose your resume out of a pile of prospects is slimmer than ever. Instead, focus on finding a position, apply for it, and then do some research and connect personally with a hiring manager in the company to follow-up. Social networking sites, such as LinkedIn, also offer a great way to connect with targeted employees on your company dream list. These connections are golden because they can give you insider info about unpublished positions and help you sail past HR \"blockers.\" Personal recommendations go much farther in landing a job than random resumes. 

★  Myth 3: Searching companies in hiring freezes is a waste of time.
Like many situations in life, hiring freezes are not absolute. Savvy networking, the right face-to-face meeting, and the ability to sell skills critical to the prospective company can be the perfect formula for lighting a fire under an employer in a hiring freeze. Behind closed doors, hiring managers are told to make exceptions for spectacular candidates that can show them the money, especially in a recession when every dollar counts. 

★  Myth 4: Expect a salary cut.
In hard times, companies value astute problem-solvers more than ever. While employers may trim the fat elsewhere, there is always room in the budget for top-tier talent. However, during a competitive job market, there is a bigger burden to prove you are worth a higher salary, says John Challenger, CEO of Challenger, Gray & Christmas. Ultimately, companies want their talent investments to pay off -- and stick around. \"If an employer goes to the expense, time, and effort to find a qualified candidate, it wants the person to stay, \" Challenger adds. The last thing an employer wants is for a prized candidate to temporarily accept a lower salary than her previous salary and say \"hasta la vista\" once the job market recovers.

★  Myth 5: Companies are not interested in hiring people over age 55.
There are several reasons Challenger, Gray & Christmas disputes the adage that older employees are unemployable. In a struggling economy, employers value seasoned workers\' shorter learning curves (aka: less money invested in employee training) and their ability to do the work of several younger, less-seasoned workers. Separately, like a fine wine, experienced employees who are surgeons, accountants, attorneys, engineers, and IT professionals get better with time. Clients gravitate to more experienced employees in these professions. This adds up to more cha-ching for employers.

★  Myth 6: Experience and advanced degrees guarantee a job. 
While experience and education have their plusses, they aren\'t guarantees to landing a job. In a deep recession, experienced and degreed people come a dime a dozen. \"It is very important to sell your world experience, your concrete accomplishments, and expertise; things that make an impact on the company rather than just your knowledge,\" Challenger says. Research what skills the employer values most in order to tailor your sales pitch accordingly, Challenger adds. And, because the market is so tight, though you are experienced, someone with more experience is likely applying for the same job. Take time to create your brand image and sell, sell, sell!

――――――――――――――――――――――――――――――――――――
The Online Essentials for Your Job Search
Tips for Making the Web Work for You
by Tom Musbach, Yahoo! HotJobs

Job search was the fastest growing U.S. online content-site category in 2008, according to digital ratings authority comScore. The growth coincides with the loss of over 2 million jobs last year and a rising unemployment rate, but it also underscores how easy and effective the Web can be for finding a job. 
\"Online job search resources provide a vital service to those in need of new job prospects and opportunities, and Americans are turning online for this assistance now more than ever,\" said Jack Flanagan, executive vice president of comScore.
But are job-seekers using Web tools to their best advantage? Here are several essential tips for making the Internet work you:

★ Diversify your search. You want to case a wide net when looking for a job, so don\'t limit yourself to one site or one type of site. In addition to job boards like Yahoo! HotJobs, try sites associated with your relevant industry or professional associations, alumni career resources, and local career centers.

★ Search many terms. Think about possible synonyms for the types of jobs you want. If you\'re looking for a sales job, you should search on all relevant terms, like \"sales rep,\" \"account executive,\" \"sales associate,\" or \"inside sales.\"

★ Use a job-search agent. Once you do an online job search, many sites allow you to save the parameters you used so that you can be notified via email when new job postings arrive that are relevant to the conditions you outlined in your search. (Example: Job Alerts feature on Yahoo! HotJobs.)

★ Research every promising job opportunity. The Web makes it very easy to learn about places you might want to work. For example:
●  Check individual company sites, learn about the culture or corporate mission. 
●  Search news sites for relevant reports about a potential employer, or follow its financial performance, using sites like Yahoo! Finance. 
●  Ask questions about certain employers through your online networking groups or other community sites, like Yahoo! Answers. 
●  Prepare your salary expectations by using sites like PayScale.com or Glassdoor.com.

★ Connect with social networking sites. You can use your profiles on sites like LinkedIn, Facebook, Twitter, and ZoomInfo for professional benefits. The sites let you highlight your work experience and achievements, learn about new job openings from your contacts, or keep a mini blog about your accomplishments or your job-search progress. 
The suggestions above are just a few of the many creative ways people use these tools to network successfully. In addition, recruiters increasingly use these sites to search for information about candidates, so having an updated profile can boost your exposure. 
But that exposure leads to a final caution, since most people also use those sites for recreational purposes:

★ Monitor your online appearance, or digital footprint. Do an Internet search on your name, and examine the list of search results. Are there questionable photos you should \"un-tag\" or inappropriate comments you should delete? Use the privacy settings on your profiles, and be discreet about people you let into your networks and the information you share. 
Getting hired is all about making a good impression, so make sure your online appearance enhances the impression you make.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
6 Fields That Stand to Benefit From the Stimulus Plan
How Job Seekers Can Benefit, Too
by Larry Buhl, for Yahoo! HotJobs

President Obama has promised the $787 billion American Recovery and Reinvestment Act -- commonly known as the stimulus plan -- will boost to the flagging economy by creating jobs in a variety of sectors. 
Though it will take a while before federal, state, and local governments determine how exactly to allocate the funds, economists agree that six sectors are poised to see a boost as a direct or indirect result of the stimulus. These include: 
★  Construction. The biggest thrust of the stimulus plan is a national two-fer: creating jobs while shoring up the nation\'s infrastructure, including roads, bridges, rail lines, and wastewater and drinking water facilities. The Associated General Contractors of America estimates that stimulus spending would create or save 1.85 million jobs, including 640,000 in construction and 300,000 among suppliers and equipment manufacturers. Job opportunities will be even broader than traditional hard-hat jobs; there will also be openings for transit coordinators, waste disposal engineers, and accountants and managers with experience in large construction projects. 

★  The Green Sector. This is a broad category of jobs, and there is some overlap with construction and energy. But generally these jobs are in some way aimed at reducing greenhouse gasses, reducing dependence on oil, or reducing consumption of other non-renewable sources. Examples can range from architects, to manufacturers and installers of solar panels, to energy rating auditors.

★  Medical Information Technology. The stimulus bill includes $19 billion for updating health information technology. This is intended to increase the number of physicians who use computers in their practice and will likely create opportunities for training health personnel and running health systems. It could also lead to job openings in hardware and software companies, from computer assemblers to systems analysts to project managers. 

★  Education. Many states have made cuts in their education budgets, but the stimulus plan calls for a $53.6 billion state-stabilization to help states avoid further cuts and layoffs. Funding could also lead to new jobs for teachers and administrators in areas such as Head Start and other early-education programs. The stimulus also sets aside funds for modernization of schools (which overlaps with infrastructure and construction).

★  Energy and Utilities. A key part of the stimulus plan, and a campaign pledge by Obama, is the modernization of the nation\'s electrical grid. \"Smart grid\" jobs will include regulators hired by public utility commissions, in addition to load management engineers, meter manufacturers and systems control center operators. 

★  Federal Government. A $787 billion package doesn\'t just administer itself. There will be openings for more lawyers, regulators, accountants, and administrators to ensure all of the dollars go where they\'re intended. 

Too Soon to Celebrate?
Despite the oft-heard new phrase, \"shovel-ready jobs,\" the stimulus won\'t create jobs overnight, economists say. Harry Holzer, an economist at Georgetown University and the Urban Institute, tells Yahoo! HotJobs that the stimulus is laying the seeds for future growth but, alone, won\'t turn around the job market. 

\"It takes time for government investment to expand the job market,\" Holzer says. \"The most that economists expect in 2009 is fewer pink slips than we might have seen (without the stimulus). We need to also limit the damage of housing and credit markets as well as overseas markets, in order to achieve a broad-based economic recovery.\" 

Sophia Koropeckyj, an economist at Moody\'s Economy.com, says that the stimulus plan is more about stopping the economic pain and limiting damage in the short term. 

\"Automatic stabilizers in the plan, such as unemployment insurance benefits, will have an immediate effect,\" she says. \"In the second half of this year, tax cuts will help support employment, and by next year, state aid and infrastructure spending should begin to kick in.\"

Plant Your Own Seeds
Assuming that seeds planted by the stimulus plan bears fruit in all of these sectors -- and more -- how can job seekers prepare to benefit, whether this year or next? Economists believe that landing a stimulus-created job relies on the usual, time-tested qualities: education, experience, skills, and networking. 

\"A recession is a good time to get new training, update skills, or get certified in a new field,\" Holzer says. \"Beyond that, (job hunters) should be patient and realistic and should keep an eye on sectors and industries and companies where new demand is opening up.\"
For more information on the types of job created in the stimulus plan, see \"Jobs in All 50 States\" on the White House blog and this study from the Council of Economic Advisers. 

Jobs in all 50 states
http://www.whitehouse.gov/assets/documents/White_House_Releases_Additional_State1.pdf

AMERICAN RECOVERY AND REINVESTMENT PLAN:
THE IMPACT FOR ALABAMA

The American Recovery and Reinvestment Plan is a nationwide effort to create jobs, jumpstart growth and transform our economy for the 21st century. Across the country, this plan will help businesses create jobs and families afford their bills while laying a foundation for future economic growth in key areas like health care, clean energy, education and a 21st century infrastructure. In Alabama, this plan will deliver immediate, tangible impacts, including:

●  Creating or saving 55,000 jobs over the next two years. Jobs created will be in a range of industries from clean energy to health care, with over 90% in the private sector. [Source: White House Estimate based on Romer and Bernstein, “The Job Impact of the American Recovery and Reinvestment Plan.” January 9, 2009.]
●  Providing a making work pay tax cut of up to $1,000 for 1,770,000 workers and their families. The plan will make a down payment on the President’s Making Work Pay tax cut for 95% of workers and their families, designed to pay out immediately into workers’ paychecks. [Source: White House Estimate based on IRS Statistics of Income]
●  Making 70,000 families eligible for a new American Opportunity Tax Credit to make college affordable. By creating a new $2,500 partially refundable tax credit for four years of college, this plan will give 3.8 million families nationwide – and 70,000 families in Alabama – new assistance to put college within their reach. [Source: Center on Budget and Policy Priorities analysis of U.S. Census data]
●  Offering an additional $100 per month in unemployment insurance benefits to 247,000 workers in Alabama who have lost their jobs in this recession, and providing extended unemployment benefits to an additional 37,000 laid-off workers. [Source: National Employment Law Project]
●  Providing funding sufficient to modernize at least 156 schools in Alabama so our children have the labs, classrooms and libraries they need to compete in the 21st century economy. [Source: White House Estimate]
In addition to this immediate assistance for Alabama, the American Recovery and Reinvestment Plan will help transform our economy by:
●  Doubling renewable energy generating capacity over three years, creating enough renewable energy to power 6 million American homes.
●  Computerizing every American’s health record in five years, reducing medical errors and saving billions of dollars in health care costs.
●  Launching the most ambitious school modernization program on record, sufficient to upgrade 10,000 schools.
●  Enacting the largest investment increase in our nation’s roads, bridges and mass transit systems since the creation of the national highway system in the 1950s.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
6 Soft Skills That Could Land You the Job
by Larry Buhl, for Yahoo! HotJobs

WANTED: Payroll Manager with BA in accounting, five years of management experience, extensive knowledge of payroll principles, and a sense of humor. 
Wait. Humor? Now you have to reconcile W2s, process checks, and crack up coworkers? Has the job market become that competitive?
Not exactly. Employers seem to demand the moon these days, but they\'re really looking for candidates who may be easier to work with (assuming they already have the core skills to do the job). That means \"soft,\" or intangible qualities, such as leadership, sense of humor, or \"playing well with others,\" can be a strong competitive advantage for the job seeker. When a search comes down to two systems analysts with similar backgrounds and core competencies, the one who also may be a better \"team player,\" or can \"wear many hats,\" is more likely to get the nod. 

★ Qualities You\'ll Need
\"Today, employers want to see a candidate\'s ability to show value in the workplace beyond the job description,\" Stefanie Cross-Wilson, co-president of recruitment and talent management at Hudson, tells Yahoo! HotJobs. \"It\'s the tangible skills or core competencies that get you in the door. It\'s the soft skills that often get you the job.\"
Any of these six qualities could give you a competitive edge: 
●  Leadership/Team Building. Leadership skills are not only critical for supervisory positions, but also for candidates who may want rise to positions where they\'ll give directions to others, experts say.
●  Team Player. Employers like people who play well with others. Even if the job you seek isn\'t officially part of a team, an employer may want examples of how you collaborated with people who don\'t report to you.
●  Goal-Oriented Self-Starter. This doesn\'t necessarily require motivating others. While employers don\'t necessarily want loose canons or mavericks, they do appreciate people who don\'t need to be told what to do and can set their own tasks and follow through. 
●  Excellent Communicator. No matter what the core job duties are, the ability to write a coherent memo or email, give clear verbal instructions, and help meetings run smoothly -- or, at least, not sabotage meetings -- will probably be needed.
●  Flexibility/Multi-Tasking Ability. Sometimes employers will call this the \"ability to wear many hats.\" Most professionals have multiple job duties even in the best of times. In an environment rife with layoffs, managers are especially comforted knowing a candidate can take on even unanticipated tasks. 
●  Sense of Humor. Unless you\'re applying to Comedy Central, you don\'t have to make them double up laughing, according to John McKee, president and founder of BusinessSuccessCoach.net and author of \"Career Wisdom.\" 
\"While I don\'t hear recruiters asking for candidates who can tell a joke well, I do believe that evidence of light-heartedness and/or the ability to lighten up a tough situation is valued, and self deprecation seems to be well-received,\" McKee says. 

★ Putting the Skills in Play
Other common soft skills demanded on job listings include \"time management\" (you can get everything done on time), \"strong work ethic\" (you\'re not inclined to take three-hour lunches), and \"problem solver.\" 

Though you might be able to hint at any of these qualities on your resume, it\'s really in an interview where you let the skills shine. \"At interview time, most hiring managers are digging deeper into core skills, but also evaluating soft skills, which depend on what is necessary for the position,\" says Lindsay Olson, partner and recruiter at Paradigm Staffing. 

You don\'t have all of these soft skills? Don\'t worry. Even in today\'s job market, it\'s not necessary to be super-human. Cross-Wilson says: \"Employers don\'t expect you to be brilliant at everything. In the interview you can be honest if there is a weakness you have. If you are able to be relaxed and be yourself, they\'ll see you as authentic.\" 

★ Build Mini-Stories
Olson suggested that job seekers build \"mini-stories\" around the soft skills they think would be valuable for the job and share them at the interview. \"You should prepare specific examples of how you dealt with a specific task or issue that will help others understand you have skills to solve their problems too.\" 

What if you don\'t think you have the necessary soft skills to land the job? It\'s not like you can take a class to boost your sense of humor, but you can ask a mentor or a friend for help in improving, for example, your email etiquette. Many soft skills can be built or improved on the job, experts say. Consider volunteering for more responsibility, or jump at the chance to be on a team, so that you\'ll have anecdotes to tell on your next interview. 

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
6 Essentials for Finding a New Job
by Robert DiGiacomo, for Yahoo! Hot Jobs

Here are half a dozen essential tips for landing the right job in good economic times or bad:

★ Try a Sales Technique
Be prepared during a telephone screening or a first interview to make the \"60-second sell,\" a four- to five-sentence summary of your biography and career accomplishments, according to career counselor and author Robin Ryan.

\"When they say, \'Tell me about yourself, why should I hire you?\' you have a memorized statement about why you\'d be good on the job,\" says Ryan, author of \"60 Seconds & You\'re Hired!\"

★ Work Your Personal Network
Networking doesn\'t have to be confined to business contacts, especially when you\'re trying to break into a big company that may use automated software to screen applicants.
Ask everyone you know if they have a connection to a specific employer; the goal is to get your resume forwarded to a hiring manager via the company\'s internal network, rather than having it come from the outside and get lost in the shuffle of other applicants.

\"Microsoft gets 100,000 resumes a month -- how do you think they\'re going to find you otherwise through that cyber hole?\" Ryan says.

★ Expand Your Horizon
Julie Jansen, a career coach and author of \"I Don\'t Know What I Want, But I Know It\'s Not This,\" recommends attending professional association meetings in a related field, as well as those in your own specialty.

For example, although your experience may be in marketing, add gatherings for finance executives or other fields in which you could apply your skills and experience to your regular schedule of ad and marketing group meetings.

Another networking strategy is to give it the old college try, by tapping alumni, even those you don\'t know.

\"Most universities have online directors of alumni, so I\'d go that route if possible,\" says Jansen. \"If not, contacting the alumni office would be Plan B.\"

★ Check Your Skill Set
Although you may not have the time or financial resources to pursue an advanced degree, taking additional coursework in your field to boost specific skills can get you noticed by a recruiter. Also, don\'t forget to cite key experience gained from volunteering for community, school, or nonprofit groups.

\"Look at your transferrable skills, including project management, budgeting, supervising others, and organizational planning,\" Ryan says.

★ Know Your Worth
Even during a downturn, it\'s a mistake to settle for less just to get the job. Before accepting an offer, consult a salary survey or online salary calculator to make sure the package is competitive within your field.
\"It\'s an outdated idea that you should take anything to get your foot in the door,\" Ryan says. \"It could take you 10 years to get a decent salary.\"

★ Do It Daily
Whether it\'s posting your resume in the common area of your apartment building, or sharing your job hunt with your doctor, dentist, dermatologist, or gynecologist, you should incorporate your search for work into every aspect of your daily life.

\"Do something every single day that is about looking for a job,\" Jansen says.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Six Common Job Search Mistakes
Barbara Safani 

A job search is like a journey and sometimes it’s easy to take a wrong turn. Many feel overwhelmed and unintentionally neglect some of the important strategies that contribute to a productive and efficient search. Below are some of the most common mistakes I see among job seekers and some tips for getting your search back on track.

1. The Resume Isn’t Accomplishment Focused. Job seekers often create resumes that are no more than a laundry list of job tasks. Such documents do little to differentiate you from the competition. Instead of writing about things you did, write about the accomplishment within the task. Rather than saying that you make widgets, explain that you exceeded the company’s quota for making widgets by 25% by retooling the production process and eliminating redundancies.

2. The Network Has Been Neglected. If you don’t stay in touch with friends, acquaintances, colleagues, and clients your request to reconnect with them after the relationship has been dormant for so long will be met with suspicion. If you only reach out to your network when you need a favor, your network will dry up very quickly. Find ways to remain involved in the lives of your acquaintances, colleagues, and clients and plan to give more than you get. Create natural touch points for staying connected. Send articles that you think might be of interest to your network or create a personalized e-card to recognize someone’s birthday. Invite people for coffee and attend events at professional associations. 

3. Little Online Presence. Your resume says you are an accomplished professional and a leader in your field. Yet when a hiring manager or recruiter puts your name in a search engine, either nothing comes up or they find others with the same name and can’t distinguish you from the others they see listed. Many hiring authorities will want to research your candidacy past the resume and an online search is one of the best ways to do this. Make it easy for them to find you by creating customized online identity, business, and social networking profiles. Some important tools to consider using are LinkedIn, TheLadders.com, Plaxo, Ziggs, and ZoomInfo.

4. No Personal Marketing Plan. Think about what you want in your next job. Identify the type of position, industry, company, geography, size, and corporate culture you are interested in. Then do some research to uncover which organizations best match the descriptions of your dream companies and market yourself directly to those companies whether they have an open position or not. Reach out to your network to see if you are connected to someone who knows someone in that company and ask for an introduction. The goal is to build inroads into these companies before they need you and later leverage that relationship when they are in need of new talent.

5. An Unorganized Job Search. When you are in a job search, you start to accumulate a lot of information. You may have different versions of your resumes, multiple cover letters, scores of job postings you have applied to, business cards from networking contacts, company research, and job search articles and tips. You need a system for organizing and automating this information as much as possible so you can quickly retrieve what you need and cut down on the clutter. Save yourself the headache of creating your own system and sign up for a free account on a career management tool like JibberJobber or TheLadders’ online tracking tools.

6. In It Alone. Being in a job search is often like being on a roller coaster. There are highs and lows and job seekers need to have someone in their lives to help them move forward and remain accountable for their search. Relying on a friend or loved one for support can sometimes be problematic and add stress to the relationship. A better strategy is to find someone else and partner with that person to share advice and leads and offer support.

Many would say, “I wish I knew then what I know now.” But you’ve got the opportunity to learn and prosper from the oversights of others. Take this advice to heart and reflect it in your search to obtain your dream job!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
8 Ways to Make Yourself More Marketable
by Margaret Steen, for Yahoo! HotJobs

The economy is shaky -- and it may feel like your job is, too. 
Whether you\'re already job hunting or believe you may need to soon, there are steps you can take to make yourself more attractive to potential employers. Here are eight tips from the experts on increasing your marketability:

★ Use your name as your brand, especially in email. Don\'t confuse potential employers by using your maiden name on your resume and your married name in your email. And the nickname your friends find funny may not look professional. 
\"Manager jobs don\'t go to people with cute email addresses,\" said Marianne Adoradio, a recruiter and career counselor. 

★ Meet an employer\'s need. Employers \"want a round peg for the round hole,\" said Kathryn Ullrich, a career expert and executive recruiter.
You may want to stretch yourself by trying a job you\'ve never done before, but there\'s not much in that for the employer. Any time you apply for a job, make sure you can tell a story about your career that shows why you would be the best person for the job. \"It\'s really about what the employer is looking for,\" Ullrich said. 

★ Maintain a smart online profile. \"All that stupid stuff you put on Facebook -- take it off,\" said Richard Phillips, owner of Advantage Career Solutions. At the same time, find industry blogs and forums and start contributing comments. 

★ Ask for help. \"Ask everyone for one thing they would suggest you do if they were in your shoes,\" Adoradio said. \"It seems to reveal things that you wouldn\'t have thought to ask.\"

★ Become active in a professional association. This means doing more than paying dues and showing up for meetings. Find a way to help: For example, perhaps you can organize expert speakers in your field to be on a panel. It will boost your resume, build you self-esteem and give you valuable connections. \"You\'re building up relationships with people who are going to hire you,\" Ullrich said. 

★ Take a class or get a certificate. This is especially helpful if it teaches you a skill -- new technology that\'s being used in your field, for example -- that you don\'t already have. 

★ Take on a new project at work. It should be \"something that lets you add something new to your resume,\" Phillips said. \"Think in terms of the resume that you\'re going to be writing. What do you want to have on there that isn\'t on there now?\"

★ Be flexible. You may not want to commute more than 10 miles, but being willing to bend a bit will open up more opportunities. It will also make you a more attractive candidate because it signals to employers that you\'re able to handle change. 

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Five Resolutions for Your Resume
And Five Bloopers to Avoid!

by Doug White, Robert Half International

You may have already backslid on a New Year\'s resolution to eat healthier or save more money, but if you\'re one of many workers who vowed to land a new job in 2008, it\'s not too late.

Here are a few resume-related resolutions to consider and some real-life goofs -- dubbed \"Resumania\" by Robert Half International\'s founder, Robert Half -- from job candidates who could have benefited from resolutions of their own:

★ Resolution #1: I will customize my resume. 
Different companies have different needs, so don\'t send the same version of your resume to every organization. Tailor your resume by highlighting your skills and qualifications that most closely relate to the requirements of the open position. Carefully review each prospective employer\'s job advertisement and mirror their language when discussing your strengths and previous experience. In short, make it easy for hiring managers to see how you will play a role in helping them accomplish their goals. 

This candidate failed to do so: \"OBJECTIVE: To find any type of job.\" 

★ Resolution #2: I will write in a straightforward manner.
Hiring managers are drawn to professionals who communicate clearly and concisely. Write short, crisp and compelling sentences in \"plain English.\" Applicants hurt themselves when they weigh down their resumes with trendy business phrases, technical jargon and flashy five-dollar words.

Here\'s an example of a candidate whose verbiage confuses instead of clarifies:
\"SKILLS: Able to remedy posterity and proficiency to the desired cumulus within the work arena. Once expounding upon these various constitutional elements, affinity is achieved, and I sequester the cultivation essential for yielded efficiencies.\" 

★ Resolution #3: I will eliminate unnecessary information.
Certain pieces of personal information don\'t belong on a resume. There is no reason to include your date of birth or marital status, for example. In fact, doing so puts potential employers in an awkward position because they are not supposed to take information like this into account when making hiring decisions. In addition, omit details about your hobbies, reasons for leaving previous positions, and non-work-related achievements that have no bearing on your career. 

While these accomplishments, like the one provided below by a nostalgic job hunter, may be treasured, a prospective manager probably won\'t be as impressed. 
\"HONORS: I won an award for an essay in first grade and got my picture taken with the principal. That was a big win. My parents took me for ice cream.\" 

★ Resolution #4: I will make no mention of money. 
Never cite your salary requirements unless an employer specifically requests that information. Mentioning money in your resume, or cover letter, can come across as presumptuous. Wait until you\'ve secured an interview and the employer has expressed interest in hiring you before broaching the subject. 

Consider this off-putting statement: 

\"REQUIREMENTS: I\'ll need $50K to start, full medical, three weeks\' vacation, stock options and, ideally, a European sedan.\" 

★ Resolution #5: I will develop a proofreading procedure. 
Nothing damages a job candidate\'s chances like a careless typo, which calls into question the person\'s attention to detail. Steer clear of grammatical goofs and spelling blunders by establishing a step-by-step proofreading system. In addition to running your computer\'s spell-check function, read your resume several times on screen and on paper. It\'s also wise to ask trusted friends or family members for editing suggestions. 

This applicant\'s miscalculation may have indicated to hiring managers that they couldn\'t \"count\" on him:

\"HOBBIES: My three biggest hobbies are cars, racquetball, golf and reading.\"
Robert Half International is the world\'s first and largest specialized staffing firm with a global network of more than 350 offices throughout North America, South America, Europe and the Asia-Pacific region. For more information about our professional services, please visit www.rhi.com. For additional workplace articles and podcasts, visit www.workvine.com. Additional Resumania examples can be found at www.resumania.com.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Words to Avoid in Your Resume
by Christopher Jones

Most resume-writing guides focus on \"power words\" -- words that promise to grab the attention of recruiters as they scan hundreds of resumes -- but few tell you what words to avoid in your resume.

Below is a list of words and word types that your resume would be better without.

★ Abbreviations and Acronyms
AFPCA, CHIGFET, FIPL, MRSRM, ZWE: Looks like a fresh game of Scrabble, doesn\'t it?

Too many abbreviations and acronyms in a resume make it unreadable.
As a rule, avoid using abbreviations and acronyms unless they are commonly recognized. If you work in an acronym-heavy industry, such as technology, use acronyms sparingly.

★ Personal Pronouns
It seems odd to avoid personal pronouns (I, me, my) in your resume -- a document that is all about you.

But, it actually does make sense.

Since your resume is all about you, the addition of \"I\" or \"me\" is redundant. Since a resume should contain no unnecessary words, there is no place for the personal pronoun. Your resume, after all, is not a memoir but a concise summary of your skills and experience.

★ Negative Words
These words spell death for a resume.

Words like \"arrested,\" \"boring,\" \"fired,\" \"hate\" and \"sexist\" catch a recruiter\'s eye like to a two-ton magnet catches a paper clip.

If there are difficult issues you want to raise, save them for the interview.

★ Keep These Words to a Minimum
There are other words that are sometimes necessary in a resume, but that should nevertheless be kept to a minimum.

Among these:
●  Abused words: a, also, an, because, the, very
●  Any word you can\'t define: You may think using these words make you sound smart, but if you use them incorrectly they could kill your chances of landing the job.
●  Words that can be embarrassing if spelled wrong: assess, skills

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Four Steps to a Better Job Interview
by: Brad Karsh

Here\'s a question I often hear: What are some things I can do to prepare for a job interview?

Answer: There really aren\'t too many things in life more awkward than a job interview. You\'re dressed in formal business clothing, sitting across from a stranger. This stranger has the right to ask you anything from the most elaborate to the most mundane questions. And you have to spend an hour talking about nothing but yourself. Actually it sounds pretty similar to a blind date!

Just like a blind date, there are some definite no-no\'s you need to avoid if you want to make it to the next level.

1. Don\'t try to outwit or outguess the interviewer.
Most candidates go into a job interview thinking it\'s a contest where the goal is to defeat the interviewer in some type of battle of wits.
\"Aha, Brad has asked me this question. Clearly, that is some type of trick question. I just don\'t know what the trick is yet. Here\'s how I would normally answer the question, but instead I should say what he probably wants to hear.\"
That thinking is when good interviews go bad. Sit back, relax, and pretend it is a conversation with a friend. Those are the best interviews.

2. Read the job description.
I call the job description the \"cheat sheet\" for the interview. Chances are the items listed on the job description will come up in the interview. For instance, if the job description says, \"looking for creative problem-solvers\" one of the questions you will receive is, \"Give me an example of when you creatively solved a problem.\"

3. Have reasons for everything you\'ve done.
Most companies conduct behavioral interviews. It means they are more interested in the hows and the whys as opposed to the whats. They want to know what makes you tick. An interviewer is not simply going to say, \"Oh, I see that you worked as a sales rep in your last job. Cool.\" 

That interviewer may spend about 10 minutes asking questions about the job: \"What did you like about the job? What were your accomplishments? What were your biggest mistakes?\" 

And on and on. Be sure you have answers.

4. Ask questions.
There is nothing more damaging than not having a single question at the end of an interview. It shows that you have no curiosity or interest in the organization. Almost every interviewer will leave about five minutes at the end of the interview to answer questions. Make sure you have a couple. Two or three questions is appropriate, and they can be either personal questions -- \"What do you like about working here?\" -- or they can be business questions -- \"How has the Internet affected your business?\"

There you have it. Four quick ways that you can make sure you ace the interview and have the job offers rolling in. Good luck!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Recruiter Roundtable: The Follow-Up
How to Make Contact After the Job Application
by Yahoo! HotJobs

The Recruiter Roundtable is a recurring feature that collects career and job-seeking advice from a group of recruiting experts throughout the United States. The question we put before our panel this month is: 

We often hear that it\'s good to \"follow up\" a week or so after sending a resume and/or applying for a job, especially if you don\'t hear back from the company. What are some practical guidelines you would suggest for when and how to follow up -- without being pesky?

★ Detail the Value You\'d Add
Start by identifying the best person to speak with by checking with your network contacts or the firm\'s front-desk staff, and determine what you want to say. When communicating with the hiring manager, express your enthusiasm for the opportunity and highlight why you would be the right fit for the role. For example, if you\'re applying for a finance opening, mention the processes you implemented in a previous position to help the company significantly reduce costs and that you could assist the prospective employer in a similar fashion. As you conclude the discussion, ask about the next steps in the hiring process.

The key when following up with hiring managers is to avoid simply asking if they received your resume. Instead take the opportunity to demonstrate your initiative, show your enthusiasm, and detail the value you can contribute to the firm.
-- DeLynn Senna, executive director of North American permanent placement services, Robert Half International

★ Use Your Network
One week is a good time frame for a follow-up. Follow up once. Unfortunately, many companies and recruiters just don\'t have the bandwidth to personally respond to every job inquiry at the disappointment of many candidates. If you don\'t have a contact name, search LinkedIn for the contact of the hiring manager or recruiting manager. Usually someone\'s LinkedIn account is tied to their personal or work email address, and you can ask for an introduction through your network.
-- Lindsay Olson, partner, Paradigm Staffing

★ Keep It Short
Find a contact in the company/division of interest through professional networks. No matter what method of follow up you choose (i.e. phone, email, professional network), express your interest in the position, highlight your top qualities that match the job and keep your message short and to the point. 

Describe how you would benefit the company with attaining their goals and list something that is relevant to their organization. Let them know you would be available to meet in person or over the phone to further discuss your background. 

If you don\'t hear back within a week, ask yourself: Is this a company/job you are really interested in? If so, reach out again.
-- Judy Ottaviano, recruiting manager, and Marybeth Lambert, executive recruiter, Wells Fargo

★ Check Your Spam Folder
Many organizations are receiving record high numbers of applications these days, and often there isn\'t time (or staff) to provide direct updates to every applicant. Check to see if the organization has an online application status tool. Many Web-based systems will provide real-time updates on application status, but sometimes you have to dig to find them. Also, check your email spam folder. Many systems will produce an automated note that confirms receipt of an application, or gives information about general timelines, but you won\'t see it if it gets caught by your spam blocker. 

If the automated tools can\'t help, then give a call to the organization\'s staff employment or personnel department.
-- Noah Apodaca, lead recruiter for staff at the University of California, Irvine

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Recruiter Roundtable: Keys to Success in 2009
Expert Advice on What Job-Seekers Must Do This Year
by Yahoo! HotJobs

The Recruiter Roundtable is a monthly feature that collects career and job-seeking advice from a group of recruiting experts throughout the United States. The question we put before our panel this month is: 
In light of the troubling economic climate and tightening job market, what is the one thing that job-seekers must do in order to be successful in landing a good job in 2009?

★ Exhaust All Options
Tell everyone you know about the type of position you are looking for, network online and at industry events, go on informational interviews, work with a recruiting firm, take on temporary assignments, and be flexible when meeting with prospective employers. 
When developing your cover letter and resume, quantify the value of your contributions to previous employers, including how you helped cut costs, reduce inefficiencies or improve profitability. There are opportunities available, but job seekers will have to work harder to find them and cannot afford to leave even one stone unturned.
-- DeLynn Senna, executive director of North American permanent placement services, Robert Half International

★ Network With Smarts
Candidates must be building and strengthening their network -- ideally before it\'s needed. Find networking events to go find other like-minded individuals and connectors. Build your online presence through your social networks and be an active participant in the community. And remember to give more than take -- share your knowledge, help others be better, and invest time in building strong, long-lasting relationships. These are the relationships that could turn into future job leads.
-- Lindsay Olson, partner, Paradigm Staffing

★ Flexibility Is Key
Stay open to opportunities in new or related industries, companies of a different size, or in a different location; and be aware that with the advent of technology, a new location just may be your home office. 

Be flexible. You may or may not have to travel a bit more, take a different title, or give up some of the perks you\'ve had in the past to assume your new role. All things being equal, if you\'re flexible around these topics you\'re chances of getting hired increase considerably.
-- Cheryl Ferguson, recruiter, The Recruiter\'s Studio

★ Diversify and Listen
My advice is two-fold: Be ready to diversify the ways in which you communicate your experiences AND listen well.

First, make a laundry list, just for yourself, of all the projects, contributions, ideas, etc., from your last three positions. This is what\'s not on your resume. It jogs your memory about how you have differentiated yourself. You\'ll recall and distill examples of your success, and you\'ll be ready for more questions.

Second, listen closely to what the recruiter and/or hiring manager is asking you. They are looking for something very particular, whether the opportunity is leadership or entry-level. Walking someone through your resume or citing examples that they\'re not seeking could hinder your ability to seem specific to their job. You want to be very clear about your transferable skills and your willingness to adapt to their environment.
-- Ross Pasquale, recruiting/sourcing consultant, Monday Ventures 

★ Tailor Your Resume
The most important thing that job seekers must do in 2009 to be successful is to diversify the content of their resumes based on the roles that they are applying for. For example, a job seeker may have worked in the past as a Java engineer, and also obtained project management along the way. However, a resume that is oriented strongly toward being a Java engineer has only a slight chance of being considered for a project-manager position. 
For job seekers to increase their chances at success, they should shape their resumes to reflect relevant matching skills with the job posting(s) they are applying to. By doing so, a recruiter and/or hiring manager will more easily understand how a job seeker\'s past experiences apply to the posted role. This method increases the chance of being considered a strong candidate, receiving an interview, and, ultimately, a new position. 
-- Joanna Samuels, senior account manager, GravityPeople

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Top 10 Job Interview Mistakes
How To Avoid The Gaffes That Can Ruin Your Chances Of A Job Offer

The best way to avoid the most common and dangerous job interview mistakes is to think ahead and decide not to make them. Read on for a whistle-stop tour of the top ten interview clangers!

1. Lying
Although it\'s tempting, it doesn\'t work. By all means gloss over the unflattering things. But out-right fibbing NEVER pays.

Mark Twain said: \"If you tell the truth, you never have to remember anything.\" Think about it. They will catch you out later.
    
2. Slating your current company or boss
Fed up with your current job and would give anything to leave because they\'ve treated you badly? Your job interview is NOT the time to seek revenge.

The interviewer will be listening to your answers and thinking about what it would be like to work with you.

Ask yourself: do you like working with people who constantly criticise others? Isn\'t it a bit wearing? The trouble is that the interviewer draws massive conclusions from your answers.

So your throwaway comment about your boss or employer may be interpreted to be your \"standard\" way of thinking. It makes you look bad, not your employer.
    
3. Being rude
If you find you were accidentally rude, then apologise calmly and genuinely. Then leave it behind you and get on with the rest of the interview. If you dwell on it, it will affect your performance.

What\'s \"rude\"? Well, that depends on your audience. As a rule of thumb, avoid cracking jokes about potentially sensitive topics and beware of being too \"pally\" with the interviewer: polite and friendly is enough. After all, you\'re not in the pub with them. So stay professional.

Remember that everyone you meet could be involved in the selection process. So blanking the receptionist or talking down to the junior members of staff could cost you the job.

4. Complaining
Ok, so your train journey might have been a nightmare and maybe you thought the tube would never arrive, or the tailbacks on the motorway were endless. But your interviewer doesn\'t want to know that!

Complaining, even in jest, is not a recommended icebreaker. It may be completely harmless, or it might simply make the interviewer switch off. Don\'t let complaining set the tone for the interview!
    
5. Talking about people you don\'t get on with at work
These days, it\'s common to be asked how you deal with conflict. Companies realise the importance of interpersonal relationships in the working environment.

So if they ask you about difficult people or situations, make sure you hold back from character assassination and blaming others for problems because it won\'t do you any favours!

If you accidentally do \"break\" this rule, apologise and explain what you \"really\" meant.
    
6. Not being prepared
Re-read the relevant version of your CV and the job advert, just before the interview. You\'d be surprised how many people can\'t remember what they wrote on their CV. And if you remember what type of person the job advert was looking for, it\'s easier to demonstrate that you have those qualities.

Make sure you\'ve brought with you anything you were asked for. It\'s fine to bring a note-pad and pen, but make sure they\'re tidy. It\'s even ok to bring notes with you; particularly if you have any questions you want to ask. It shows you\'re taking the job application seriously. Ill-prepared candidates rarely get job offers.
    
7. Appearing to be too nervous, or too confident
If you appear too nervous they\'ll think you\'re not confident enough to do the job. However, appearing too confident will make them think you won\'t fit into the team.

If interview nerves are an issue for you, it\'s worth getting practical help from a professional, such as an interview coach.
Or you could try a Mind Tools Stress Management Masterclass.

8. Making a weak first impression
Unfortunately, no matter how hard the interviewer tries, a lot of \"don\'t want to hire them\" decisions are made in the first few minutes of contact. If you make a strong first impression, the interviewer will be more inclined to overlook \"imperfections\" in your answers.

Make sure you know what to wear and have checked out the latest job interview etiquette.
    
9. Not having researched the company
As a general rule, the more famous the brand, the more they will expect you to have done your homework. Researching the company shows you\'re serious about the job.

Example from a real interview for a major food brand:
  


    Candidate: \"Hello Mr. Interviewer. Yes, I\'d love to work for your company. I think your brand is great and I really believe I could make a contribution to your marketing strategy.\"

    Interviewer: \"So what do you think about our current merchandising, compared to our competition?\"

    Candidate: \"Oh... Errr.... Well, I haven\'t had time to check it out, really.\"

    Likelihood of getting the job? Low.
    
10. Putting your foot in it an not noticing
This can be the most unnerving of all job interview blunders.
Yes, we know, you didn\'t mean to put your foot in it. But it doesn\'t really matter what you intended. What counts is how the other person reacts.

So what can you do?

Be prepared to say \"sorry, that\'s not what I meant!\" This requires you to pay attention to the interviewer, rather than your own thoughts and feelings. Once you\'ve apologised, leave it there, take a deep breath to help you relax and move on with the job interview.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
13 Job Interview Mistakes To Avoid
By Nathan Newberger 

The wrong move can cost you the job! You\'ve worked hard to get to the interview stage. You passed the cover letter and resume screening process...maybe even a few telephone interviews. 

Now its time for the face to face interview with the employer itself. Any number of items can go wrong but you have to be in control and must have confidence. Go into an interview with the feeling that you are going to impress them so much that they will have to make you an offer. 

The interview is the most stressful part of the job hunt for many people because now they can\'t hide behind the cover letter and resume. The real face to face human connection between possible employer and job candidate takes place. But for starters if you simply follow these 13 tips below, you are on your way to interviews with results. 

A big part of a successful interview is avoiding simple mistakes. Mistakes are deadly to the job seeker and easy to avoid if you are prepared. 

These are the most common interview mistakes - and their antidotes. 
1. Arriving late. Get directions from the interviewer - or a map. Wear a watch and leave home early. If the worst happens and you can\'t make it on time, call the interviewer and arrange to reschedule. 

2. Dressing wrong. You make your greatest impact on the interviewer in the first 17 seconds - an impression you want to make powerfully positive. Dress right in a conservative suit, subdued colors, little jewelry (but real gold, or silver, or pearls), low heels (polished) and everything clean and neat. Hygiene includes combed hair, brushed teeth, deodorant and low-key scent. Check everything the night before, again before walking out the door and once again in the restroom just before the interview. 

3. Play zombie. OK, you\'re nervous. But you can still smile, right? And make eye contact, yes? Sit up, focus on the interviewer, and start responding. Enthusiasm is what the interviewer wants to see. 

4. No smoking, no gum, no drinking. This is all comfort stuff for you, and none of it helps you here. Employers are more likely to hire non-smokers. At a lunch or dinner interview, others may order drinks. You best not. 

5. Research failure. The interview is not the time for research. Find out the company\'s products and services, annual sales, structure and other key information from the Internet, the public library, professional magazines or from former employees. Show that you are interested in working for the prospective employer by demonstrating knowledge about the company. 

6. Can\'t articulate your own strengths and weaknesses. Only you can recognize your most valuable strengths and most hurtful weaknesses. Be able to specify your major strengths. Your weaknesses, if such must come up, should only be turned around to positives. 

7. Winging the interview. Practice! Get a friend, a list of interview questions and a tape recorder and conduct an interview rehearsal. Include a presentation or demonstration if that will be part of the real interview. Start with introducing yourself and go all through an interview to saying good-bye. Write out any answers you have difficulty with, and practice until your delivery is smooth (but not slick). 

8. Talk, Talk, Talk. Rambling, interrupting the interviewer and answering to a simple question with a fifteen-minute reply - all of these can be avoided if you\'ve thought through and practiced what you want to communicate. Good answers are to the point and usually shorter. 

9. Failure to connect yourself to the job offered. The job description details the company\'s needs - you connect your experiences, your talents and your strengths to the description. It answers the essential reasons for the interview - \"How my education/experience/talents/strengths fit your needs and why I can do this job for you.\" 

10. Not asking questions - and asking too many. Use your research to develop a set of questions that will tell you whether this is the job and the company for you. This will help you limit and focus your questions. But don\'t overpower the interviewer with questions about details that really won\'t count in the long run. 

11. Bad-mouth anyone. Not just your present employer, or former employer, or the competition. You don\'t want to look like a complainer. 

12. Asking about compensation and /or benefits too soon. Wait for the interviewer to bring up these issues - after the discussion of your qualifications and the company\'s needs and wants. 

13. Failure to ask for the job. When the interviewer indicates the interview is over, convey your interest in the job and ask what the next step is. 

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
Top 10 Biggest Interview Mistakes
By Rosemary Haefner

Hiring managers don\'t want to hear a lot of things during an interview -- confessions of a violent past, a cell phone ring, a toilet flush. Yet job seekers have committed these interview gaffes and worse, according to CareerBuilder.com\'s annual survey of the worst interview mistakes.

Odd behavior isn\'t the only way to ruin your chances of landing a job. When hiring managers were asked to name the most common and damaging interview mistakes a candidate can make, 51 percent listed dressing inappropriately. Forty-nine percent cited badmouthing a former boss as the worst offense, while 48 percent said appearing disinterested. Arrogance (44 percent), insufficient answers (30 percent) and not asking good questions (29 percent) were also top answers.

To ensure your interview is smooth and error-free, follow these five tips.

★  Do some research: When you walk into a job interview, knowledge of the company\'s history, goals and current activity proves to the interviewer that you are not only prepared for the interview, but also that you want to be a part of the organization.

★  Don\'t lie: If the conversation drifts to a topic you\'re not knowledgeable about, admit you don\'t know the answer and then explain how you would go about finding a solution. Displaying your problem-solving skills is better than babbling about something you don\'t understand.

★  Keep it professional: Although interviewers often try to create a comfortable setting to ease the job seeker\'s nerves, business decorum shouldn\'t disappear. Avoid offering personal details that can be controversial or have no relevance to the position, such as political and religious beliefs or stories about a recent break-up.

★  Know what to expect: Expect to hear staple interview questions: \"What\'s your biggest weakness?\" \"Why do you want to work here?\" \"Tell me about yourself.\" \"Why did you leave your last job?\" These open-ended questions are harder to answer than they sound, so think about your responses before the interview.

★  Put on a happy face: The interview is not the time to air your grievances about being wronged by a past boss. How you speak about a previous employer gives the hiring manager an idea of how you\'ll speak about him or her once you\'ve moved on.

Unfortunately, many job seekers are not only ignoring these tips, they\'re making mistakes that leave unforgettable impressions for all the wrong reasons. Here are 10 real-life examples from this year\'s survey:
●  Candidate answered cell phone and asked the interviewer to leave her own office because it was a \"private\" conversation.
●  Applicant told the interviewer he wouldn\'t be able to stay with the job long because he thought he might get an inheritance if his uncle died - and his uncle wasn\'t \"looking too good.\"
●  The job seeker asked the interviewer for a ride home after the interview.
●  The applicant smelled his armpits on the way to the interview room.
●  Candidate said she could not provide a writing sample because all of her writing had been for the CIA and it was \"classified.\"
●  Candidate told the interviewer he was fired for beating up his last boss.
●  When the applicant was offered food before the interview, he declined saying he didn\'t want to line his stomach with grease before going out drinking.
●  An applicant said she was a \"people person\" not a \"numbers person\" -- in her interview for an accounting position.
●  During a phone interview the candidate flushed the toilet while talking to hiring manager.
●  The applicant took out a hair brush and brushed her hair. 
Rosemary Haefner is the vice president of human resources for CareerBuilder.com. She is an expert in recruitment trends and tactics, job seeker behavior, workplace issues, employee attitudes and HR initiatives.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
10 Ways to Ruin a Job Interview
by: Liz Ryan

The great thing about a job interview is the way that it narrows the field. If you can get in front of the people making a hiring decision, that means that you\'ve already moved from a group of perhaps 100 resumes to a field of just a few serious contenders. At that point, your chance of getting a job offer improves dramatically.

Of course, having surmounted that huge hurdle, the last thing you want to do is blow it. To that end, here are 10 job-interview gaffes to avoid.

1. Complaining about the parking or directions.
Don\'t think it doesn\'t happen! As cordial and happy-go-lucky as your interviewers may seem, they don\'t want to hear a job-seeker complain that the place was hard to find or that the parking is inconvenient. The best (that is, the worst) example of this I ever experienced as an HR person came from the candidate who said, \"Seven handicapped parking spaces next to the front door? What, are you having a wheelchair convention or something?\" That was a short interview.

2. Bad-mouthing your previous job, manager, or company.
If you\'ve been laid off or suffered some other unpleasant experience at your last job, it\'s easy to launch into a litany of everything the old employer did wrong. Don\'t do it! The interviewer is bound to wonder \"Will this person be bashing me behind my back on some future interview, too?\" Zip it.

3. Digging into details off the bat.
The typical selection process allows plenty of time for you to learn everything you need to know about the company\'s dental plan, its tuition-reimbursement policy, and the size of your cubicle. Don\'t ask about any of these items on a first interview, when you should be focusing the conversation on the role and the organization.

4. Groveling.
Employers want to hire people who can do the jobs and who are enthusiastic about the work. What\'s not so appealing is the candidate whose every word and gesture conveys the message, \"Hire me, I beg you!\" Joblessness is no fun, but you don\'t help your chances of getting the nod by presenting yourself as a candidate whose most notable attribute is desperation.

5. Answering a question before you understand it. 
The absolute worst answer to any interview question is the response that shows you weren\'t really listening. When an interviewer asks a question that requires thought, like, \"Tell me about a time when you had to convince a team of people to change gears,\" you don\'t want to blurt out, \"Oh, I\'ve done that a million times!\" Any \"tell me about a time when\" question is a question that the interviewer has chosen to elicit a specific problem/solution story from you. Take the time to think through the question and compose a thoughtful answer. A few minutes of silence in the room won\'t kill anybody.

6. Spacing out.
Any interviewer worth her salt will be able tell when you\'ve zoned out. If you\'re wondering whether the 5:40 train will get you home in time to watch the playoff game, the interviewer will spot it in your eyes. If you\'re really out of it, he may throw you a curve ball like, \"So, who would you say was the most effective member of Teddy Roosevelt\'s cabinet, and why?\" Stay in the room, with your eyes either meeting the interviewer\'s or looking thoughtfully at the ceiling. Or your shoes.

7. Slouching.
We\'ll throw in tipping the chair back off its front legs, resting your head on your hand, and lacing your fingers together behind your head.

8. Cursing.
Interviewers love to put job candidates at ease. When you reach the state of ease that lets an \"f-bomb\" escape your lips, you\'ve gone too far.

9. \"Opening the kimono.\"
It\'s tempting to share with a sympathetic interviewer the news that this job search has been really hard, that you\'re not getting callbacks, and that you\'ve already sent out 150 resumes. Don\'t do it. Smart job candidates put out a vibe that says, \"I\'m glad to be here with you and this job might be fun, but I\'m a capable person who\'s aware of his value on the job market.\"

10. Doing anything disgusting.
The long list of personal gross factors includes picking one\'s teeth or nose, spitting, and other unmentionables that are best left to the imagination. Any of these is a sure-fire interview-killer (and can we really blame the employer for that?). One candidate asked me for a cup of water, took a sip, swished it around in his mouth, and spat into a potted plant. Niiiiiice!

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
10 Questions Never to Ask in Job Interviews
by: Liz Ryan

You know enough to bring a list of questions to a job interview. When the interviewer asks you, \"So, do you have any questions for me?\" the last thing? You want to say is \"No.\" But that could be the best option if you\'re at a loss for words, because some interview questions are better left unasked. 

Here are 10 highly unsuitable interview questions that should never make an appearance, unless you don\'t want the job:
1. \"What does your company do?\"
This was a reasonable interview question in 1950 or in 1980, before the Internet existed. Today, it\'s your job to research any company you\'re interviewing with before setting foot in the door. We need to show up for a job interview knowing what the employer does, who its competitors are, and which of its accomplishments (or challenges) have made the news lately.

2. \"Are you going to do a background check?\"
It is amazing how many job candidates ask this question, which provokes alarm on the part of the interviewer, instead of the more general, \"Can you please tell me a little about your selection process, from this point on?\" Lots of people have credit issues that cause them worry during a job search, or aren\'t sure how solid their references from a previous job might be. If you\'re invited for a second interview, you can broach any sensitive topics from your past then. Asking \"Will you do a background check?\" makes you look like a person with something to hide.

3. \"When will I be eligible for a raise?\"
Companies fear underpaying people almost as much as they fear overpaying them, because a person who\'s underpaid vis-a-vis his counterparts in the job market is a person with one eye on the career sites. Instead of asking about your first raise before you\'ve got the job, you can ask (at a second interview) \"Does your organization do a conventional one-year performance and salary review?\"

4. \"Do you have any other jobs available?\"
A job search requires quick thinking about straight talk, and if a job is far below your abilities, you\'re better off saying so than beating around the bush with this question. You don\'t have to take yourself out of the running; you can say, \"The job sounds interesting, but frankly I was earning 30% more and supervising people in my last job. Could you help me understand the career path for this role?\" That\'s the cue for the interviewer, if he or she is on the ball, to highlight another job opening that might exist.

5. \"How soon can I transfer to another position?\"
You\'re broadcasting \"I\'m outta here at the first chance\" when you ask this question. If you like the job, take the job. If it\'s not for you, wait for the right opportunity. Almost every employer will keep you in your seat for at least one year before approving an internal transfer, so a job-search bait-and-switch probably won\'t work out the way you\'d hoped.

6. \"Can you tell me about bus lines to your facility?\"
Get online and research this yourself. It\'s not your employer\'s problem to figure out how you get to work. 

7. \"Do you have smoking breaks?\"
If you\'re working in retail or in a call center, you could ask about breaks. Everyone else, keep mum; if your need to smoke intrudes so much on your work life that you feel the need to ask about it, ask your best friend or significant other for smoking-cessation help as a new-job present. Lots of companies don\'t permit smoking anywhere on the premises, and some don\'t like to hire smokers at all. Why give an employer a reason to turn you down?

8. \"Is [my medical condition] covered under your insurance?\"
This is a bad question on two counts. You don\'t want to tell a perfect stranger about your medical issues, especially one who\'s deciding whether or not to hire you. Ask to see a copy of the company\'s benefits booklet when an offer has been extended. This is also a bad question from a judgment standpoint; no department managers and only a tiny percentage of HR people could be expected to know on a condition-by-condition basis what\'s covered under the health plan. Anyway, your pre-existing condition won\'t be covered under most corporate plans for at least a year.

9. \"Do you do a drug test?\"
If you have a philosophical objection to drug tests, wait until they ask you to take a drug test and tell them about your objection. Otherwise, your question sounds like, \"I\'d fail a drug test,\" so don\'t ask.

10. \"If you hire me, can I wait until [more than three weeks from now] to start the job?\"
Employers expect you to give two weeks\' notice. If you\'re not working, they\'d love to see you more quickly. If you ask for tons of time off before you start working -- unless you have a very good reason -- the employer may think, \"How serious is this candidate about working?\" In any case, a start-date extension is something to request after you\'ve got the offer in hand, not before.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――
How Flexible Should You Really Be?
by Margaret Steen, for Yahoo! HotJobs

In tough times, job-seekers are often advised to be flexible about issues from commute length to salary to job title. But while it\'s true that you have to be realistic, some compromises may end up hurting you more than they help.

\"I don\'t believe that you just cave and take anything,\" said Mary Jeanne Vincent, a career coach in Monterey, Calif., and owner of WorkWise. \"I have an underlying philosophy that you always sell value.\"

Steve Levin, CEO of Leading Change Consulting & Coaching in Portola Valley, Calif., draws a distinction between what he calls \"healthy resiliency and begrudging compromise.\" One is a reasonable response to a challenging market. The other is a self-defeating trade-off. 

To tell the difference, experts suggest asking these six questions:
★  How badly do you need money? If you\'re about to lose your home or are having trouble putting food on the table, you may need to take whatever job is offered. 

★  Will the job make you miserable? Taking a job that\'s not right for you increases the risk that you\'ll be laid off again within a few months -- something that can make it even harder to find the next job. If you will feel resentful rather than excited about the job, you might be better off continuing your search.

★  Can you explain why you\'re taking it? If you take a job that\'s less than your previous one, you\'ll need to be able to explain this apparent step backward the next time you\'re looking. Saying you couldn\'t find anything else is not likely to impress an interviewer.

But if you have a good reason for taking a position -- to gain experience in a new industry, for example, or to learn a new skill -- a step down doesn\'t have to hurt you.

★  What\'s most important to you? Perhaps you\'d be willing to take less money as long as you got the title and authority you wanted. A longer commute may be more palatable if you can telecommute some of the time. 

\"You really need to do all this thinking -- what are the tradeoffs you are willing to make in order to be employed?\" said Libby Pannwitt, principal of the Work Life Design Group in San Carlos, Calif. 

★  Will this job help in the long term as well as the short term? Consider what you\'d like to be doing several years from now -- and whether this job could help you get there. 

\"I really believe that a lot of people panic and get anxious about short-term needs and forget all about their long-term goals,\" Levin said. If a job will give you an important new skill, for example, it may be worth making other trade-offs to take it. 

\"In a knowledge-based job market, learning is your quickest pathway, your best investment,\" Levin said. 

★  What is the alternative? To know how flexible to be, you have to know the market. Long-term unemployment is hard on both careers and finances.

If you decide to wait for a better job, \"What are you doing with your time while you\'re waiting?\" Levin said. \"If you aren\'t working for someone else, then work for yourself - by treating your job search as a full-time endeavor.\"



2009-03-05 01:45:41

主题: 宝宝长牙常见问题及应对
每个宝宝长牙的早晚、快慢、次序可能都不太一样啊,我家小宝因为出牙晚,出牙慢,所以一直是困扰妈妈的一个问题,而她自己能吃的东西也因此受到限制,口水好象从几个月开始就没怎么停歇过,有时还喜欢咬东西,另外受影响比较多的就是小宝的睡眠质量,虽然妈妈觉得小宝是个乖宝宝,但半夜里因为teething哭闹或醒来也是家常便饭,疼得厉害的时候是大哭不止,为此我们还给她用过两次Baby Orajel。下面将我看到的与宝宝长牙有关问题的资料贴出来与JMs共享啊。


★ 宝宝长牙常见问题汇总
-----------------------------------------

一、到了年龄不长牙怎么办?
二、乳牙摔伤后怎么办?
三、什么是多生牙?
四、乳牙萌出顺序如何?牙齿萌出后再补钙有用吗?
五、有哪些原因会引起乳牙早失?
六、釉质发育不全是由什么原因造成的?
七、儿童的生长发育特点与口腔疾病的关系
八、为何乳牙也要做牙根治疗?
九、乳牙釉质发育不良的原因
十、长牙期的不适症状与护理?
十一、婴幼儿如何保持口腔卫生?
十二、马牙子是怎么回事?
十三、乳牙龋有哪些特点?
十四、乳牙龋有哪些危害?
十五、什麽是奶瓶龋?
十六、乳牙迟早要脱落,患龋齿还需要治疗吗?
十七、婴儿出生后就长牙是怎麽回事?
十八、为什麽大门牙萌出后常会出现间隙?
十九、母亲在怀孕期间服药会影响孩子的牙齿发育吗?
二十、孩子在婴幼儿时期生病会影响牙齿发育吗?
二十一、氟斑牙是怎样造成的?
二十二、先天缺牙该怎么办?
二十三、乳牙反颌应何时治疗?
二十四、儿童吮指会造成哪些危害?
二十五、吐舌会影响牙齿排列吗?


婴儿在出生后6个月左右即开始生出第一颗牙齿,这时长出的牙齿叫乳牙,一共20个,先后持续到2岁或2岁半时全部出齐整套牙齿。出牙是一种生理过程,一般无需小题大做,但有些情况,妈妈应有所了解和注意,以免心中无数,大惊小怪或疏忽大意。 

婴幼儿出牙的过程中,可能会有烦躁不安、睡眠不稳、口角流涎、咬物、吮手指、擦牙床、摇头晃脑等不适感。有时牙床可能会有疼痛,引起低热,致使小 儿哭闹不休。这时妈妈应该更细心,更体贴地照顾自己的孩子。多抱抱小儿,以母乳喂养,多哄哄、说些\"乖乖\"的话儿给小儿听听,给予更多的安慰。避免让小孩 咬硬物引起牙龈出血,这时可用洁净的手指轻轻按摩牙床,会有减轻疼痛的作用。流涎时,应给小儿戴上\"颈围\",保护颈部,用柔软的、吸湿性强的毛巾轻轻擦试口角、面颊、下巴等处,以免引起发红、皱裂。冬天也可涂上少量凡士林保护。这段时间婴幼儿的抵抗力会稍微下降,必须注意防感染,寒冷的季节应给小儿保暖, 保持清洁卫生。 

上述情况一般不用上医院看医生。但如果婴幼儿在此期间有发高烧、腹泻、呃逆、咳嗽,甚至痉挛、抽搐等表现,则不是\"长牙\"的\"过错\"。而可能是有其它病因或病菌感染,应及时找小儿科医生看看。 

小儿牙齿长出后,保持牙齿清洁,以使其健康整齐发育是一个不可忽视的问题。首先应注意避免给小儿吃太多的糖(特别是滞留于口腔时间较长的食物如糖果、巧克力等),因为糖的酸性侵蚀会使童牙珐琅质减弱,结果造成\"烂牙\"。其实,在保持正常饮食的情况下,小儿对糖的摄取和体内所需量基本是足够的,因此 不必给小儿过多的含糖量高的零食和饮料,限制其进甜食的次数和数量,这样也可以避免小孩养成爱吃甜食的习惯。 

婴幼儿的牙齿一旦长出,便可开始为其清洁牙齿。起初可用柔软的布或棉签轻轻清洁牙齿,注意不要用力过猛,以免损伤牙龈,也可用最小的软毛牙刷轻轻 刷牙,以清除牙齿和牙床上的粘性细菌层,即牙斑。这样对防止\"龋齿\"和牙周病很有效果。每天早晚刷牙两次。开始时把刷牙当成一种生动活泼的游戏来做,使小儿觉得有趣而接受。自小养成良好的卫生习惯,那么你的宝宝长大后便自然拥有整齐漂亮的牙齿。

一、到了年龄不长牙怎么办?

牙齿的萌出虽然有一定的时间范围,但因其是一个相当复杂的生理过程,它与牙齿本身的发育,全身的发育,神经系统的调节和内分泌因素的参与有着密切的关系,因此常会有个体差异。

牙齿在萌出过程中由于某些原因可使其萌出困难,常见的如乳牙发生严重龋坏引起根尖周炎症,炎症侵犯恒牙胚,可使恒牙不能正常萌出;乳牙早失后,缺牙部位的 牙龈长期受食物摩擦,牙龈表面增生角化使恒牙萌出阻力增加;乳牙曾受过创伤影响了颌骨内恒牙胚的正常发育,造成继承恒牙牙冠和牙根的畸形妨碍萌出;颌骨内埋伏多生牙、牙瘤、囊肿等占据了恒牙的位置或阻挡在恒牙萌出的通路上使恒牙不能萌出。

我们可通过拍X光片的方法来排除牙胚发育有无异常,牙胚发育正常则无须处理,观察恒牙的萌出即可。如牙胚发育畸形,可通过正畸牵引的方法使其萌出或拔除后用假牙修复;如牙龈增生可切除部分牙龈暴露出牙冠来帮助其萌出;如有多生牙等阻碍恒牙萌出可手术去除。

先天缺失恒牙胚可在专业医师指导下使用矫治器,将散在的牙间隙集中在牙弓适当的位置上,用假牙修复。

二、乳牙摔伤后怎么办?

乳牙外伤多发生于1~2岁刚学会走路的幼儿,以乳前牙多见。由于乳牙的牙根较短,幼儿牙槽骨骨组织疏松,乳前牙外伤后多致牙齿移位、嵌入或脱位,牙折发生的较少。

(1) 部分脱位和移位:乳前牙在外力的作用下向外或向内倾斜移位后部分脱出牙槽窝时,可将外伤牙恢复到原位后结扎固定,一般预后较好,但日后有可能发生牙髓坏死,根尖感染或牙槽脓肿。如接近替牙期牙根已吸收1/2以上者可拔除患牙。

(2) 嵌入性脱位:乳牙嵌入牙槽窝是乳牙外伤常见的一种类型,有时仅切端外露甚至完全嵌入牙槽窝内。如牙齿移位方向偏向腭侧,乳牙根尖倾向恒牙胚,应将乳牙拔除,以避免可能对恒牙胚产生损伤。乳牙嵌入后不应拉出复位,避免二次创伤。可观察让其自行萌出,接近替牙期的乳牙应拔除。

(3) 完全脱位:不宜再植。

(4) 牙冠或牙根折断:牙冠折断多已暴露牙髓,可在局麻下做活髓切断术或进行根管治疗。牙根折断可将冠部断端去掉,保留断根,可不做处理,如无感染断根可能吸收。乳牙外伤多系幼儿,如不能合作,不宜进行保守治疗,可以拔牙。一般前牙缺牙对于正常发育影响不大。

三、什么是多生牙?

多生牙又叫额外牙,是形成于正常牙列之外的牙,与遗传和发育缺陷有关。在替牙期时的混合牙列及恒牙列多见。大多数发生在上颌前牙区,有时也见于下颌磨牙区。多生牙的数量可以是一个或多个,约有1/4的多生牙埋伏在颌骨内不萌出,其中又有70%是逆生状态即倒立生长。多数多生牙可以萌出到口腔内。多生牙的状态变化很大,大部分是较小的锥形类似\"枣核\",少数呈多尖状也有与正常牙形态相似的。

多生牙主要是影响恒牙列的发育产生多种异常,影响美观。如引起恒牙迟萌、萌出障碍、出现牙间缝隙、移位、扭转。如能早发现及时拔除,将会减少对恒牙列的影响。多生牙一般在检查恒牙萌出异常,如牙列不齐的原因,或者在确定龋病治疗计划时拍照X片而偶然发现的。多生牙的牙根通常比正常恒牙根要短,发育完成的要早。在混合牙列时期多生牙的存在经常造成恒牙萌出困难或移位,应及时拔除。若多生牙是埋伏在颌骨内,患儿年龄较小,牙齿处于形成阶段,手术拔除可能会伤及恒牙胚时可暂缓拔出,应进行观察,等恒牙牙根发育完成后再拔除多生牙。拔除时为确定多生牙的数目和位置可先照X片,必要时需照曲面断层片或纵面断层片,对于埋伏的多生牙如果不产生任何病理变化,对正常牙齿萌出没有阻碍, 也可以不处理。

四、乳牙萌出顺序如何?牙齿萌出后再补钙有用吗?

出生时,婴儿的乳牙早已存在于颌骨内,并开始发育。宝宝平均约六个月大时从下颚的大门牙开始长牙,但也可能提早到三、四个月,或延后到十一、二个月才长牙,通常前牙会有前后六个月的差异,后牙的差异甚至可达一年。大约到了二岁半时便长满完整的二十颗乳牙。

20个乳牙宝宝的萌出是有顺序的,虽然不一定一成不变,但是也可以作为参照的依据,原则上是左右对称,其中上下颚的第一臼齿,和上下颚犬齿的萌牙时间则约略相当 。

上排牙齿

 牙位                  长牙时间            长牙顺序

正中门牙齿            8 - 12个月                2
侧面门牙              9 - 13个月                3
犬齿                 16 - 22个月               7
第一大臼齿            13 - 19个月               5
第二大臼齿            25 - 33个月               10

     
下排牙齿

第二大臼齿            23 - 31个月               9
第一大臼齿            14 - 18个月               6
犬齿                  17 - 23个月               8
侧面门牙             10 - 16个月                4
正中门牙齿            6 - 10个月                1

有的孩子患龋率非常高,几乎口内所有的牙都有龋。医生在检查时发现患儿的牙齿表面有黄白色的斑块,甚至有釉质缺损,告诉家长说:\"您的孩子的牙在发育时可 能缺钙,因而造成釉质钙化不良。牙质不好才易患龋。\"家长常回答说:\"那我现在就开始给孩子补钙。\"牙齿萌出后补钙还有用吗?

这就要知道牙齿表面的釉质钙化是在什么时候完成的。牙齿的发育是经过生长期,钙化期和萌出期三个阶段。全部乳牙硬组织形成是在胎儿期开始的,最晚的在生后 一年内也告完成。恒牙除六龄齿在新生儿有小部分牙尖钙化外,其余的都在婴儿出生后开始钙化,到7、8岁左右,除第三恒磨牙外所有恒牙牙冠的釉质已钙化完 成。因此牙齿在萌出前釉质的钙化就已经完成了。而且牙齿釉质的钙化是从外到内,三岁之前恒牙表面的釉质就已经钙化完成了。

所以,牙齿萌出后再口服补钙对已萌出的牙作用甚微,对正处于釉质钙化期的牙胚可产生作用。要想让您的孩子有一口发育良好的牙齿,补钙要从孕期开始,注意营 养均衡,增强抵抗力,防止全身疾病,特别是病毒感染性疾病的发生,三岁之内尤为重要。另外,乳牙的慢性根尖炎症及牙外伤也会对恒牙釉质钙化产生影响要及早治疗。

牙齿萌出的年龄有个体差异,一般在一年左右都属于正常生理范围。正常小孩生后6个月左右乳中切牙萌出,以后按乳侧切牙、第一乳磨牙、乳尖牙、第二乳磨牙的 顺序萌出。2岁半时,全部乳牙都萌出,此时口腔内应有20颗乳牙。下颌牙比上颌同名牙萌出时间早,当家长发现有异常情况时,应及时看医生。 
  
● 新生儿就长牙 
  医学上称“先天性出龈乳牙”。指从出生到生后30天萌出的牙齿。发生率约0.05%。其原因是乳牙胚在牙槽骨的表层与牙床粘膜靠得太近所致。 这种现象如同把种子撒在土壤的表层,刚一发芽就破土而出的道理是一样的。“出生牙”只要不造成哺乳困难、不松动就不用处理。如果松动,应去医院诊治,及早 拔除松动乳牙,以免脱落后误吸入气管引起窒息。 
  
● 乳牙晚萌 
  如果小孩超过1周岁以上,或长期不长第一颗乳牙时,就应考虑到有无全身疾病的影响。如佝偻病、呆小病、极度营养缺乏等。个别孩子患有先天性无牙畸形,所以牙齿晚萌应去医院照X线片查明原因。 
  
● 口水增多 
  口水医学上称唾液,是口腔周围唾液腺分泌物。新生儿期唾液腺不发达,口水量少。6~7个月时,开始出牙,由于牙齿的萌出使牙床发痒,唾液分泌 量显著增加,所以孩子出牙时口水量多。由于婴儿口腔深度不够,神经系统发育和吞咽反射差,控制唾液在口腔内流量的功能差,所以常常流口水。这种情况应及时 擦干,保持下唇皮肤干燥,清洁。随年龄增大和牙齿萌出,流口水将逐渐消失。 
  
● 吮手指和咬乳头 
  出牙期小孩爱咬妈妈乳头、奶嘴及自己的手指。这是由于牙齿萌出时,刺激牙龈充血、水肿,小孩总有牙床发痒等不适感所致。通过咬乳头,吮手指以解除发痒的不适感。此时期,可给婴儿清洁纱布,橡皮圆棒玩具或较硬食品,让孩子咬这些东西以解除牙床发痒的不适感。 
  
● 萌牙血肿 
  有的孩子萌牙时期,接近萌出牙齿的局部牙龈出现大小不等的肿包,表面蓝紫色,肿胀范围大小不等,但局限在即将萌出牙的切缘或耠面处。肿胀是由 于在牙萌出过程中,牙齿穿破牙囊在龈下聚积血液所致,外表似一小血肿,称萌牙血肿。一般无自觉症状,不需特殊治疗,可以自行吸收。

五、有哪些原因会引起乳牙早失

我们每个人都有两幅牙齿,即乳牙和恒牙。大约从6岁开始乳牙逐渐脱落,恒牙相继萌出。替牙期为6~12岁,乳前牙约在6~8岁时替换。乳尖牙及磨牙约在9~12岁时替换。乳牙在正常替牙时间范围之前缺失即为乳牙早失,一般来讲指提前一年以上。

乳牙早失主要是由以下原因造成:

(1) 龋坏严重无法保留而拔除:龋坏严重只剩残根;龋坏引起慢性根尖炎症,根周牙槽骨吸收多,病灶大与其下恒牙胚之间无硬骨板相隔,无法通过治疗而保留;炎症影响恒牙胚发育

(2) 或炎症导致乳牙牙根过早吸收。

(3) 恒牙异位萌出:常见于上颌第一恒磨牙。由于第一恒磨牙向前倾斜萌出压迫第二乳磨牙的牙根,使牙根吸收导致其松动脱落。

(4) 牙齿因外伤脱落或拔除:儿童大多活泼好动,容易发生碰伤,跌伤。而乳前牙的牙根较短受到外力撞击后易移位或脱出,并常伴有牙槽骨骨折。因乳前牙牙冠较短,不易固位较难结扎固定,且乳前牙根短,固位力差,如移位多拔除。

(5) 先天牙齿缺失:如\"外胚叶发育不全综合症\"是一种遗传性疾病。

一旦儿童出现乳牙早失,家长应带孩子到孩子到儿童口腔专科门诊就诊检查,拍片确定恒牙胚发育情况。乳牙早失后可引起邻牙倾斜移位,对颌牙过长,使得缺牙间 隙变小,造成恒牙萌出困难或拥挤。还可以引起恒牙早萌,尤其是乳牙有慢性根尖炎症。早萌的恒牙牙根未发育,咬硬物时可导致其松动,甚至脱落。过早萌出的恒牙表面釉质发育不成熟,钙化差易患龋。因此需做间隙保持器以维持缺牙间隙,或阻萌器防止恒牙过早萌出。

六、釉质发育不全是由什么原因造成的?

恒牙萌出后,发现新萌出的牙齿表面有白垩色或黄褐色的横纹状或小窝状的缺损,严重者整个牙面呈蜂窝状的缺损,甚至完全没有釉质,人们称这种现象为釉质发育不全。

釉质发育不全与下列因素有关:

(1) 全身营养失调:特别是钙、磷、维生素A、D、C的不足或缺乏。

(2) 全身疾病:小儿的发疱性疾病如水痘、猩红热可使造釉细胞发育发生障碍,严重的消化不良也可成为釉质发育不全的原因。孕妇患风疹、血毒症或服用药物可使胎儿 在此期间形成的釉质发育不全。因乳牙的釉质钙化是从孕期到出生一年内发育完成,恒牙胚的钙化除六龄齿外都是在孩子出生后到三岁之间发育完成。因此孕期和婴 幼儿期的疾病是容易发生釉质发育不全的时期。

(3) 乳牙的根尖周炎症感染:乳牙根尖周炎反复发作时乳牙根分歧下或根尖部分的牙槽骨在炎症细胞的作用下吸收,与其下正在矿化的恒牙胚相接触,影响继承恒牙表面釉质的矿化造成釉质发育不全。

(4) 乳牙的牙外伤:乳前牙常见。恒切牙的牙胚位于乳牙的腭侧与乳牙的根尖部很接近,乳牙外伤致冠折露髓或日后牙髓坏死引起的根尖部炎症可影响恒牙胚。严重的外伤如牙齿嵌入性移位也可能影响恒牙的发育。

(5) 遗传因素:家族中几代成员连续出现釉质发育不全的患者。

釉质发育不全是牙齿发育受到障碍留下的纪录,不是患儿现在的健康状况。所以对患儿现在再补充钙和维生素治疗已经无治疗意义。重要的是孕期及婴幼儿时期的保健可预防釉质发育不全的出现。

★ 宝宝长牙期的营养和饮食?

一旦开始长牙,便应该逐步增加辅食稠度和品种,含较大颗粒的食物有助于咀嚼能力和牙齿即将萌出:
1、从4个月开始,逐渐添加蛋黄、果泥等辅食。
2、8个月左右的宝宝,制作的辅食可由泥状变成碎末状。
3、1岁左右的宝宝,制作的辅食就可以是小丁或小块了。

※ 长牙期最需要的营养素:

钙:能保持健康的牙齿,出牙期的宝宝每天需要600~800毫克的钙。

磷:有助于生长发育,并促进牙龈和牙齿的健康。

氟:有助于防止龋齿,有助于形成强壮的骨骼。

镁:使牙齿更加健康。

维生素A:促进生长发育,保持牙齿和牙龈的健康。

维生素B1:促进正常的食欲,帮助消化。

维生素D:通过正确辅助钙和磷促进骨骼和牙齿的强壮。 我的小宝贝

※ 各种奶类的钙含量

原味全脂酸牛奶1133.5(毫克/千克)
原味脱脂酸牛奶1225(毫克/千克)
脱脂奶1233.5(毫克/千克)
低脂奶1150(毫克/千克)
山羊奶1312.5(毫克/千克)

优酪乳1233.5 (毫克/千克)

长牙期摄入营养的多少,食物种类的改变,对宝宝的生长发育可能会有一生的影响。
  
当妈妈看到宝宝悄悄长出第一颗牙齿的时候,心中的喜悦不言而喻,然而,喜悦之余,可别忘了宝宝已经来到人生一个重要的阶段:长牙期。长牙期摄入营养的多少、食物种类的改变,对宝宝的生长发育可能会有一生的影响,所以每个妈妈都要用心去对待。
  
※ 长牙5大阶段
其实在宝宝长出第一颗牙齿之前,妈妈可根据宝宝的发育情况,给予糊状的食物,比如牛奶麦片和稀粥,这样不但可以增加宝宝的营养,还能促进宝宝萌牙。
  
下面我们按照长牙不同的时期,根据宝宝的摄食习惯,提供宝宝在整个长牙期所需要的营养物质以及辅食添加的变化。
  
● 2颗牙期
宝宝一般在6~8个月之时(有的孩子甚至更早),下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼,让人很是哭笑不得,有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。
  
妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物,比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等。这些辅食不但有利于牙齿的生长,也提供了宝宝生长发育所需要的蛋白质和必需的营养素。
  
● 4颗牙期
大概8~12个月之时,宝宝的上颌又会长出两颗牙齿,多了这两颗利齿,宝宝比以往更喜欢咀嚼了,这时宝宝已经有能力把一根香蕉慢慢切断,妈妈看在眼里,笑在心里。
  
在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择,比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等,可以留意到这个时期宝宝摄入食物中的营养越来越丰富,这对于宝宝的生长发育是必要的,因为两岁前是宝宝脑发育的关键时期,一旦缺失,则难以弥补。
  
● 6~8颗牙期
宝宝在9~13个月时上颌的侧门牙萌出,10~16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物,肠胃的消化机能也渐趋成熟。

妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物,比如水蒸蛋,蔬菜之类的。
  
● 8~12颗牙期
大概在13~19个月的时候,宝宝会萌生第一颗乳磨牙。有了乳磨牙之后,宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期,宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里,即使吃得满桌子都是,也是值得妈妈去鼓励的,这对于宝宝以后的性格也有影响。
  
这个时期可以减少液状食物的摄入,增加固体食物,比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
  
● 12~20牙期
在此后的第16到20个月期间,宝宝的20颗乳牙逐渐长齐,完成了乳牙系列的全部萌出过程,这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物,而且摄食的技巧也渐趋完美,妈妈可以给予普通稍偏软的食物,如米饭、面条、大豆等等。
  
特别提示:在宝宝整个长牙期间,必须摄入足够的钙、磷、氟、镁、维生素A、维生素B1、维生素D等等。钙和镁都能使牙齿长得更健康;维生素A促进生长发育,从而保持牙齿和牙龈的健康;维生素B1能促进食欲帮助宝宝的消化:
  
氟能防止龋齿。

七、儿童的生长发育特点与口腔疾病的关系

胚芽期是受精卵细胞增殖和分化时期。此时乳牙胚已经发生。该期最易受基因变异和环境有害因素的影响,轻度的刺激可诱发胎儿先天畸形,严重的刺激则可引起流产或妊娠终止。

胎儿期的特点是组织器官的迅速生长和功能渐趋出现。此时乳牙钙化开始。由于此时胎儿与母体血液进行物质交换,母体的营养或疾病,直接影响到快速生长的胎儿。如母亲钙、磷、维生素缺乏,可使乳牙钙化受影响,而出现乳牙釉质发育不良。

新生儿期最大的特点是胎儿由原来母体内的宫内生活转变为宫外的新环境,低温而干燥。新生儿的唾液腺不发达,唾液分泌量很少,口腔粘膜比较干燥,容易发生感染。最常见的有白色念珠菌感染。因此,喂养时使用的奶瓶等器具要注意消毒卫生。同时,经常喂些白开水,以保持口腔清洁。

婴儿期的特点是生长速度快,对热量和蛋白质的需求比成人多。另一特点是由母体得来得被动免疫逐渐消失,后天获得性免疫尚未完全建立。小儿容易罹患传染性疾病,如麻疹、上呼吸道感染、肺炎等。此期正是乳牙开始萌出,恒牙的钙化期,营养紊乱或疾病均可导致乳牙的萌出迟缓,恒牙的釉质发育不良。

幼儿期3岁时乳牙全部出齐,但牙齿的钙化度不够,若不注意口腔卫生,极易引起龋坏。由龋齿引起的根尖周炎,常常是引起全身疾病的感染病灶。因此,乳牙龋病的防治对预防全身性疾病是很重要的。随后由于幼儿行为动作能力的迅速提高,如果监护不当,容易引起乳牙外伤。
学龄期儿童智力发育迅速发展,是学习文化、掌握一定技能的重要时期。此时淋巴系统的发育仍然处于高峰期,扁桃体肥大或咽部腺样体增生常常影响儿童呼吸道的通畅,患儿则张口呼吸,久之容易引起患儿开唇露齿等牙齿畸形。

青春发育期的特点是身体骨骼,包括颜面骨骼出现第2次快速生长。同时,呼吸、循环、肌肉等系统的发育,致使力量和耐力增强。智力的发育和情感的易冲动也是此期青少年心理变化的特点。

八、为何乳牙也要做牙根治疗?

乳牙是婴儿期、幼儿期和学龄期咀嚼器官的主要组成部分。婴幼儿时期是生长发育的旺盛期,健康的乳牙有助于消化作用,有利于生长发育。乳牙龋蚀发展速度快, 牙体因龋蚀能很快崩坏,在短期内易转变为牙髓炎、根尖周炎。乳牙的根尖周病会破坏其根尖周组织,导致乳牙根的破坏吸收,乳牙过早脱落,影响儿童的咀嚼功 能,进而影响儿童的消化功能和生长发育。同时,乳牙过早脱落不利于恒牙的萌出及恒牙列的形成。另一方面,乳牙的根尖周病一旦破坏了其根尖周组织,进一步可 影响其下方继承恒牙牙胚的发育,使其釉质发育不全。

未经治疗的乳牙根尖周炎还常常是引起全身疾病的感染病灶。因此,乳牙一旦发生牙髓感染,就应做彻底的牙根治疗。

九、乳牙釉质发育不良的原因

釉质发育不全是牙釉质在发育过程中,受到某些全身性或局部性因素的影响而出现的釉质结构异常。釉质发育不全的主要表现为牙齿变色和牙釉质缺损。牙齿变色指的是变色的釉质颜色为白垩色或黄褐色。缺损指的是釉质出现实质性缺损。

胚胎两个月时乳牙胚开始发生。胚胎四个月时乳牙的硬组织开始形成。

妊娠初期(1~3个月):胎儿乳牙牙胚正处于形成阶段,应当适当摄取丰富的蛋白质和足够的钙、磷和维生素A等,以免影响乳牙的抗龋力。

妊娠中期(4~6个月):胎儿乳牙牙胚正处于矿化的过程,钙、磷等无机物和与钙代谢有关的维生素A、D的摄取必须充分。

妊娠后期(7~9个月):胎儿的乳牙形成,也有部分恒牙胚形成,一些药物或精神紧张均可给胎儿造成影响。因此,应尽量不服用药物,若必须用药时,应在医生指导下选择对胎儿无害的药物。

全身营养失调,特别是钙、磷、维生素A D C的失调。佝偻病患儿的釉质发育不全与维生素D缺乏有关。甲状旁腺素缺乏和维生素D引起的低钙血症也可出现釉质发育不全。有人调查有手足畜弱症的新生儿 112名,发现有63名(56%)儿童出现乳牙釉质发育不全。在早产儿的调查中,约有一半儿童出现乳牙釉质发育不全。

食物中的钙、磷和维生素D、维生素C、维生素A和多种维生素B,是形成坚固牙齿的要素。孕妇和儿童应摄入足够富含上述元素的食物,如乳制品、肉、蛋和各种豆类等。而在牙齿萌出后,口服补钙对牙齿的钙化作用甚小。

硬组织发育不良的牙齿,在口腔环境中很容易被腐蚀,形成龋齿,应特别注意预防。因此,要想拥有一副健康、坚固的牙齿,不但要注意口腔保健,更要做好妇幼保健。

十、长牙期的不适症状与护理

※ 流口水: 正常现象不用担心。等到一周岁左右,随口腔深度增加,吞咽功能完善,会慢慢消失,不过这个时期的护理工作还是必不可少:

1、唾液对皮肤有一定刺激作用,用柔软的棉布及时帮宝宝擦干净口水,擦的时候动作一定要轻柔,否则容易擦破皮肤引起感染。

2、用小围嘴围在脖子上接纳宝宝流的口水,以免口水弄湿衣服。
3、如果流口水的地方有发红现象,可涂抹点收敛作用的药膏,如果皮肤已经有点溃烂,则不宜自己用药,一定要去医院看医生。

※ 牙龈痒: 牙齿萌出时对牙龈神经造成刺激,会有些不适,等牙齿都长出来,这些症状就会消失,不过可采用一些小办法来缓解:

1、每天用纱布蘸点凉水擦拭牙龈,如果是夏天,可以用棉纱布包一小块冰块给宝宝冷敷一下,能够暂时缓解长牙带来的不适。
2、可以买一些牙胶或磨牙棒之类的产品让宝宝咬,一来可以缓解不适,二来还能训练宝宝的咀嚼能力,一举两得。
3、因为牙龈不适,宝宝可能会咬自己的嘴唇和舌头,不但会咬伤自己,还会影响牙齿的生长,引起龅牙。妈妈应该多留心宝宝的一举一动,一旦发现宝宝咬嘴唇就要及时制止。
  
● 磨牙工具
  
因为宝宝出牙的时候会产生不适感,所以喜欢乱啃乱咬,很多家长给宝宝买了磨牙的工具,似乎这样就可以防止宝宝接触不卫生的东西,事实上,磨牙工具的种类多种多样,虽然避免了宝宝乱咬一些不卫生的东西,但是不一定适合每一位宝宝。
  
常见的磨牙工具有咬牙胶、磨牙棒、磨牙饼、啃咬巾、奶嘴等等。
  
--咬牙胶:咬牙胶形状不一、质感有深有浅,有些宝宝喜欢,有些宝宝不喜欢。更好笑的是,宝宝经常咬了一会扔到地上,然后又捡起来咬,妈妈们只能跟在宝宝的后面帮咬牙胶清洁卫生。
  
--磨牙棒:由饼干做成的磨牙棒是一个不错的选择,宝宝在磨牙的同时又可以进食,现在很多厂家设计了不同的食物类磨牙棒,比如胡萝卜磨牙棒、蘑菇磨牙棒等等。
  
--啃咬巾:啃咬巾消毒之后,对宝宝而言,有多重功用之效,有些宝宝很喜欢扯着一块毛巾啃咬,咬上一整天都不厌烦,有了这种啃咬巾之后,还省去了口水清洁问题。
  
--奶嘴:奶嘴在农村地区比较多见,只要勤换奶嘴,对磨牙也是一个很好的选择。

※ 发烧: 只要体温不超过38℃,且精神好、食欲旺盛,就无需特殊处理,让宝宝多喝些开水就行了;如果体温超过38.5℃,并伴有烦躁哭闹、拒奶等现象,则应及时就诊。

※ 腹泻: 当宝宝有腹泻,大便次数增多、但水分不多时,应暂时给宝宝停止添加其他辅食,以粥,细、烂面条等易消化食物为主,并注意餐具的消毒;若次数每天多于7次、且水分较多时,应及时就医。

※ 烦躁: 出牙前的宝宝出现啼哭、烦躁不安等症状时,一般只要让宝宝咬磨牙棒,转移其注意力,通常会安静下来。另外,还可以在宝宝出牙时给他做脸部按摩,以放松脸部肌肉,也可起达到较好的效果。

★ 宝宝长乳牙容易出现的情况及解决办法 

正常情况下营养好、身高和体重高的宝宝,比营养差、身高和体重低的宝宝牙齿萌出早;寒冷地区的宝宝比温热地区的宝宝牙齿萌出迟。 

宝宝出牙的顺序,通常是最先长出下切牙(下门牙),然后长出上切牙,多数宝宝1岁时已长出4上4下共8颗乳牙。 

接着再长出第一乳磨牙,该牙长出的位置离切牙稍远,为即将长出的乳尖牙(虎牙)留下空隙。 

略有停顿后4颗尖牙在这空隙脱颖而出,1岁半时长出14~16颗乳牙,最后长出的4颗是第二乳磨牙,其位置紧靠在第一乳磨牙之后,一般在两岁到两岁半 时,20颗乳牙全部长出。如果宝宝1周岁后仍迟迟不长1颗乳牙,则应到医院去检查并找出原因,以排除是否有“无牙畸形”或其他全身性疾病的影响。长乳牙, 标志着宝宝的又一个生长期的到来,是宝宝咀嚼食物的开端,具有非同寻常的意义。宝宝出乳牙容易发生以下情况: 

※ 流口水 
出牙前2个月左右,大多数宝宝就会流口水,或把小手伸到口腔内抓挠。爸爸妈妈如果仔细查看宝宝的口腔,就可以看到局部牙龈发白或稍有充血红肿,触摸牙龈时有牙尖样硬物感。 

※ 轻微的咳嗽 
出牙过程会分泌出较多的唾液,过多的唾液会使宝宝出现反胃或咳嗽的现象。只要不是感冒或过敏,就不必担心。 

※ 啃咬 
宝宝出牙最大的特点,就是啃咬东西。咬自己的手,咬妈妈的乳头,可以说,只要看见什么东西,就拿来放到嘴里啃咬一下。目的就是想借啃咬的施力,来减轻牙床下长牙的压力。 

※ 疼痛 
疼痛和不舒服,是出牙过程中不可避免的。疼痛的原因,是因为牙床发炎,而发炎是柔软的牙床纤维对付逼近的牙齿唯一的办法,尤其是长第一颗牙及臼齿时最不舒服。

※ 易怒 
当齿尖愈来愈逼近牙床顶端,发炎的情形愈严重,不断的疼痛使宝宝变得易怒和烦躁。 

※ 拒绝进食 
长牙的宝宝在喂奶时,常变得浮躁不定。因为很想把个东西塞进嘴巴而显得急欲吸奶,而一旦开始吸奶又会因吸吮而使牙床疼痛,于是就拒绝进食。 

※ 不眠 
宝宝不只是在白天长牙,晚上也一样在长。宝宝常会因牙不舒服而夜里睡不踏实甚至烦躁。这种情形多发生在长第一颗牙及臼齿时。 

※ 牙床出血 
有时候,长牙会造成牙床内出血,形成一个瘀青色的肉瘤。一般冷敷可以降低疼痛并加速内出血吸收消失。 

※ 拉耳朵、摩擦脸颊 
出牙的宝宝,常常拉自己的耳朵,这是因为,牙床的疼痛可能沿着神经传到耳朵及颚部,尤其是长臼齿时,所以宝宝会出现抓耳朵或摸脸颊的举动。不过要注意的 是,当宝宝耳朵受到感染时,也会有用力拉耳朵的现象。宝宝出现上述情况时,爸爸妈妈要有相应的解决办法和措施。可采取以下解决办法: 

※ 给东西让宝宝咬嚼 
咬嚼可以减低牙床的疼痛,尤其是咬嚼冰冷的东西。爸爸妈妈可以把凉一点的香蕉、胡萝卜,苹果,还有消过毒的、凹凸不平的橡皮牙环或橡皮玩具等,让宝宝咬个够。但不管让宝宝咬什么,都必须是在宝宝坐立的情况下,并有大人在旁看护才行,以免发生危险。 

※ 按摩 
当宝宝烦躁不安而啃咬东西时,爸爸妈妈不妨将自己的手指洗干净,帮宝宝按摩一下牙床,刚开始因为摩擦疼痛,宝宝可能会稍加排斥,不过当宝宝发现,这样做疼痛减轻了后,很快就会安静下来,并愿意让爸爸妈妈用手指帮他们按摩牙床。 

在宝宝牙齿萌出期间,爸爸妈妈有时还会发现,宝宝牙龈部位出现萌出性血肿(牙齿长出部位充血肿大),这时,绝不可轻易挑破,若已经发生溃烂,及时请口腔科医生诊治,防止继发感染。 

牙齿萌出是正常的生理现象,多数宝宝没有特别的不适,上述的现象,在牙齿萌出后就会好转或消失。 

※ 宝宝出牙期间的口腔卫生 
宝宝出牙期间,口腔内极易感染病菌,因此,爸爸妈妈一定要注意宝宝的口腔卫生,使宝宝顺利度过长牙期。 

宝宝从开始长第一颗乳牙到乳牙全部出齐,大约需要2年的时间,基本上是隔几个月就长出几颗牙,为保持宝宝在牙齿萌出期间口腔卫生,妈妈应在每次哺乳或喂宝 宝食物后,用纱布缠在手指上帮助宝宝擦洗牙龈和刚刚露出的小牙。牙齿萌出后,也可继续用这种方法对萌出的乳牙从唇面(牙齿的外侧)到舌面(牙齿的里面)轻轻擦洗揉搓、对牙龈轻轻按摩。同时,应注意每次进食后都要给宝宝喂点温开水,以起到冲洗口腔的作用。

十一、婴幼儿如何保持口腔卫生?

口腔保健应在婴儿出生后不久就开始。孩子在长牙以前,父母应在喂奶后或睡觉之前用温热水浸湿的纱布轻擦小儿口腔各部分粘膜和牙床,以去掉残留在口腔内的乳凝块。实践证明,这种清洁方法不仅能清洁口腔,而且能促进小儿口腔粘膜、颌骨的生长发育,增强抗病能力。

当牙齿萌出后,父母可用食指缠上消毒纱布、用淡盐水轻擦小儿牙齿的各面。一日数次,最好在饭后和睡前进行。上下牙全部萌出后,可用小型软质牙刷沿牙齿的缝 隙上下刷,即上牙向下刷,下牙向上刷。也可用牙刷沿牙颈部作小旋转轻刷。在洗刷中注意不要使刷毛伤及口腔粘膜和牙龈。为预防龋齿,应喂不含蔗糖的饮料与流 食。喂药或其它营养品后应用清洁水帮助洁牙。婴幼儿的餐具、毛巾等用品应定期消毒。母亲喂奶之前应清洁奶头。

十二、马牙子是怎么回事?

刚出生的新生儿或出生后1~2个月的婴儿,有的口内牙床上长出像小米或大米样大小的白色球状颗粒,数目不一,看上去很像小牙。其实这不是牙齿,而是牙齿在发育过程中,口腔粘膜上皮细胞增生增厚,形成板状,并按照颌骨牙床的形式弯曲成马蹄形,这就是牙板。

牙板形成后深部细胞加速增生,在一定的位置上形成20个乳牙胚,这就是乳牙发育的开始。最初牙板和口腔上皮相连,乳牙牙胚发育到一定时候,牙板破碎,破碎 的牙板一部分被吸收,没有被吸收的就逐渐增生角化,在牙床上形成小球状的白颗粒,医学上称之为上皮珠,俗称\"马牙子\"。它们逐渐增生,接近口腔粘膜或露出 粘膜之上,几个星期后,经进食、吸吮的摩擦,可自行脱落。

一般无任何症状,对口腔颌面部的发育和健康没有任何影响,不需做任何处理,切不可用针挑或用毛巾擦,否则容易损伤粘膜,造成感染,一旦细菌感染,甚至发生败血症而危及生命。如果长期不脱落,应请医生诊治。

十三、乳牙龋有哪些特点?

与恒牙龋相比,乳牙龋有其特异性。

(1) 龋率高、发病早 乳牙患龋率高,7岁左右达高峰。我国乳牙患龋率为60-80%。乳牙萌出不久即可患龋,发病时间早。

(2) 龋齿多发、龋蚀范围广 在同一个口腔内的多数乳牙常同时患龋,也常在一个牙的多个牙面同时患龋。两牙相邻的部位常同时有破坏。分布有对称性,检查的时候,往往一侧如磨牙相邻的部位有龋坏,另一侧相邻的部位也有龋坏,有时甚至上、下、左、右四处邻接面同时发生龋坏。

(3) 龋蚀发展速度快 牙体因龋蚀能很快崩怀,在短期间易转变为牙髓炎、根尖周炎和残冠、残根等。

(4) 自觉症状不明显 乳牙龋蚀发展快,但自觉症状不如恒牙明显,常被家长忽视,在发展成牙髓病或根尖周病时才去就诊。

十四、乳牙龋有哪些危害?

(一) 局部的危害性:

(1) 乳牙龋病可造成多个牙齿的丧失,使相邻的牙齿向缺隙处倾斜,上、下牙的咬合关系改变,功能紊乱,影响颌骨及颜面的发育。

(2) 对恒牙胚的影响。乳牙长期慢性根周病变,会影响继承恒牙胚的发育,出现发育障碍,有的会引起恒牙胚囊肿,恒牙不能正常萌出。

(3) 影响咀嚼功能。乳牙冠被破坏,或是龋齿造成乳牙脱落,使咀嚼力下降,咀嚼功能降低。

(4) 损伤口腔粘膜。残破的牙冠和牙根,可刺激口腔软组织形成溃疡。

(5) 诱发恒牙龋。龋坏乳牙和相邻恒牙之间,很容易积存食物,好发龋病。

(6) 助长口腔不良习惯。患儿常因疼痛而不愿使用患侧牙齿咀嚼食物,患侧颌骨缺少生理性刺激,时间长了,两侧颌骨发育会不对称。

(二) 全身的危害性

(1) 影响生长发育。多个乳牙受累时,则食欲减退,消化不良,影响全身生长发育。

(2) 病灶感染。龋齿所致的慢性根尖周炎,可称为病灶,当身体抵抗力下降时,细菌转移到全身其他部位致病,如关节炎、肾炎。

(3) 造成心理障碍。前牙的龋齿看上去很不美观,也影响发音。会对孩子产生心理压力。

由此可见,保护乳牙很重要。

十五、什麽是奶瓶龋?

小儿出生后不久,很多年轻妈妈用奶瓶喂食。由于喂养的食物中含糖太多或方法不正确引起的小儿龋齿称\"奶瓶龋\"。小儿出生后到乳牙全部长出以前一段时间母乳 不足或缺乏,须用奶瓶喂小儿牛奶或其他代乳品,如其中放糖太多,或让小儿躺着使奶瓶嘴直接与上前牙接触喂食,很容易发生\"奶瓶龋\"。

奶瓶龋发病早,有些小儿不到两岁,牙齿全烂光了,仅存一点牙根在牙床内。奶瓶龋一般从上前牙开始,逐渐向两侧后牙发展。牙齿龋坏降低了咀嚼功能,从而影响小儿全身的发育,甚至造成面部畸形。

预防奶瓶龋首先要讲究科学的喂养方法。在为代乳品时不要放糖太多,喂食时应让小儿坐立,而不要躺着喂。奶瓶嘴应放在小儿上下牙之间,减少食物直接与牙齿接触的时间。喂食后应给小儿清洗口腔,去除食物残渣和乳凝块,以防被细菌发酵破坏牙齿。其次还要讲究喂食时间,一般在小儿睡醒后为好,不要睡前喂食,以免喂 食后小儿很快进入睡眠状态。因为睡眠时唾液分泌减少或停止,牙齿得不到清洁,因而易发生\"奶瓶龋\"。

十六、乳牙迟早要脱落,患龋齿还需要治疗吗?

乳牙是儿童时期的咀嚼器官,只有乳牙健康齐全,才能保证食物在口腔内充分咀嚼,完成消化的第一步,以保证儿童生长发育所需要的足够营养。咀嚼功能还可对面部的肌肉、颌骨和牙弓的生长发育有一定的刺激作用,从而使恒牙排列整齐,面容丰满,美观。

由于恒牙胚就在乳牙根下方发育,若乳牙有病不治疗,经常发炎,就会影响在它下方的恒牙胚的发育,造成恒牙胚发育障碍,甚至坏死,将来就长不出恒牙来了。若乳牙保护不好,过早丧失,还可导致恒牙错位萌出。

乳牙还是辅助发音的器官,借助牙齿的作用,发出清楚的声音。若乳牙缺失,势必影响儿童的准确发音。

综上所述,乳牙的作用是非常重要的。乳牙从开始萌出到完全脱落,在儿童口内大约要存留6~10年的时间,这一阶段正是儿童生长发育的最重要时期。因此无论 是乳牙的疾病还是过早缺失,对儿童这一阶段的消化和营养都是非常不利的。而且乳牙生病或缺失,还能直接影响到恒牙的健康和整个牙颌系统的发育。所以乳牙如 果患了疾病,需及时到医院检查和治疗才好。即便在没有自觉症状的情况下,家长也应每隔半年带孩子去医院检查口腔一次,做到预防为主,早发现、早治疗。

十七、婴儿出生后就长牙是怎麽回事?

在正常的情况下,新生儿口腔里是看不到牙齿的。但有个别的新生儿刚生出来就有少数发育完好的如前牙长在牙床上。其实这种乳牙在母体内就已经萌出了,是先天性出龈的牙齿。原来乳牙早就牙槽骨里发育、生长和钙化。在胚胎的第四个月,乳牙就开始发育。出生时,乳前牙牙冠接近发育完成,而乳磨牙牙冠的形成要到1周岁。有些婴儿的乳牙牙胚长在牙槽骨的表层,与牙龈粘膜比较接近,在牙冠发育、生长和钙化的同时,就开始萌出。这种乳牙的牙冠外形与正常萌出的乳牙一样,只要不妨碍婴儿的吃奶,就可以保留。有的胎儿牙不松动,但婴幼儿吮乳时舌系带及两侧软组织与牙齿摩擦而产生溃疡,长期不愈合,会引起婴儿哭闹,不愿吸允,此时应停止吸允哺乳,改为匙喂。但如果这种牙明显松动,说明根基太浅,可能脱落,有吸入气管的危险,这种情况下应摄X线片,鉴别后在必要时拔除。

十八、为什麽大门牙萌出后常会出现间隙?

儿童初萌出的上颌两个门牙(中切牙)之间有一毫米左右的间隙是正常现象,日后随其它邻牙萌出,其间隙会慢慢关闭。若门牙萌出三年后仍有较大间隙,则应找医生矫治了。

门牙之间的缝隙与以下原因有关:(1)上唇系带位置过低。正常情况下,翻开上唇可见唇内侧中央有一条薄而窄的粘膜皱襞附着在距牙龈乳头上3~4毫米处,称之为上唇系带。婴儿期上唇系带与牙槽嵴顶相连,随身体发育和牙槽嵴的增高,唇系带退缩。若唇系带退缩不好,位置仍然过低时,两门牙长出后则受唇系带牵拉, 两牙之间便会出现缝隙。(2)两牙之间有多余牙。多余牙常夹在两门牙之间或一同长出,或埋在牙床骨内。对于后者经X线照片即可查出。

有上唇系带位置过低引起的中切牙缝隙,可采用手术方法将系带移位,牙缝便可慢慢闭拢。由多余牙引起的缝隙,应根据具体情况拔除多余牙后再行矫正治疗。

十九、母亲在怀孕期间服药会影响孩子的牙齿发育吗?

妊娠期妇女最好不用或少用药物,用药也应在医生指导下使用。因为几乎所有药物均可通过胎盘进入发展中的胎儿循环,许多药物可致畸形。一些镇静安眠药和激 素,如利眠宁、安定、苯妥英钠、泼尼松、可的松等可引起胎儿唇裂或腭裂。四环素类药物,如四环素、土霉素等则可引起牙齿内源性色素沉着。颜色的轻重与服药 剂量和时间有关,用药量越大变色越重,用药时间越长,牙冠变色范围越广。妊娠5个月以上的妇女服用四环素药物后,婴儿的乳牙即可着色。而恒牙的四环素着色 主要是在婴幼儿时期服用四环素类药物后造成。乳牙和恒牙最容易受影响的时期是从胎儿4个月到出生后7岁左右,因此,孕妇和儿童必须禁用四环素类药物。

二十、孩子在婴幼儿时期生病会影响牙齿发育吗?

恒牙胚均在胚胎4个月即发生,除第一恒磨牙出生时有少部分牙尖钙化外,其余的恒牙胚均在出生后开始钙化,到7~8岁左右除第三磨牙外,所有牙冠才钙化完成,恒牙的牙根也要等到牙齿萌出后三年才能完全形成。

婴幼儿期正是恒牙基质形成和钙化的关键时期,轻度的全身障碍也可能会使其受到影响。许多患过热性病或代谢病的儿童,釉质发育不全的发病率较高。例如,小儿麻疹、猩红热、肝炎、半乳糖血症、苯酮尿症等先天性代谢障碍及肠道疾病等。

轻度釉质发育不全表现为釉质形态正常,无实质缺损,牙面横纹明显,釉质呈白垩色不透明,表明较疏松粗糙,由于外来色素沉着而呈黄褐色。重度釉质发育不全釉质有实质性缺损,表明呈带状、窝状,严重者整个牙面呈蜂窝状,甚至无釉质覆盖。

由于釉质发育不全是既往牙齿发育状态的记录,根据各牙发育期先后不一和釉质发育不全的部位,可以推断全身性发育障碍所发生的时间。釉质发育不全是牙齿发育过程中儿童机体障碍引起的,而不是当前儿童身体状况的反映。

二十一、氟斑牙是怎样造成的? 

正常的牙齿在萌出后是乳白色,有光泽,但是有少数人的牙齿会发生不同程度的变色,氟斑牙就是其中的一种,它是在牙齿形成的过程中因氟的摄入量过多而引起的 地方性早期慢性氟中毒的表现,严重者可有氟骨症的表现。氟斑牙俗称\"黄板牙\"因不美观前来求医。氟斑牙的发生与下列因素有关。

(1) 饮水中的氟含量过高,这是影响氟摄入量及氟中毒的重要因素。

(2) 发病年龄主要在出生后到7岁这段时间,恒牙处于发育和矿化时期,此时饮用了含氟过高的水,使机体摄入量,影响牙齿发育,使牙齿颜色改变,牙齿组织不能更好的钙化,在牙萌出时,牙的颜色和形态异常。

二十二、先天缺牙该怎么办?

牙齿数目不足又称先天缺牙,它可分为个别缺牙,部分缺牙和全口缺牙。先天缺牙与遗传有关,也有可能是胚胎早期受有害物质影响的结果。先天缺失个别牙齿对咀嚼功能、牙列形态、美观影响不大,可以不做处理,缺牙数目较多时,可作活动性义齿修复,恢复咀嚼功能,促进颌面部骨骼和肌肉的发育,但修复体必须随着儿童牙合系统的生长发育不断更换。

恒牙先天缺失时,乳牙的保存或拔除常常是临床值得考虑的一个问题。当恒牙列较拥护时,缺继承恒牙的乳牙可以拔除,为拥挤的恒牙列提供间隙。当恒牙较稀疏间隙充足时,则可保留滞留的乳牙,以维持完整的牙列和咀嚼功能。

二十三、乳牙反颌应何时治疗?

家长在带孩子来看牙的时候,往往只注意到孩子嘴里的虫牙,而忽略了孩子的牙颌关系的异常,孩子颌关系的异常往往开始于学龄前儿童和替牙期的少年。有些是先 天发育的异常,如牙瘤、多生牙等,有些是口腔不良习惯和牙病造成,这些异常由于是在孩子建颌不久发生的,如给与适当的纠正,就可以避免严重错合的出现。而 其中最具代表的就是乳牙反颌。乳牙反颌常常是骨骼生长发育的问题,可有不良习惯或颌骨创伤造成,它分为乳前牙反颌和乳后牙反颌,乳前牙反颌俗称兜齿或\"地包天\",主要表现为下前牙覆盖上前牙,严重的会造成下颌前突,颜面中央凹陷,侧面观呈镰刀样弯面型。乳后牙反颌可分为单个后牙反颌和一侧后牙反颌,单个后牙反颌可能对颞颌关节有不良的影响,而一侧后牙的反颌常常对颌骨的发育, 以及颞颌关节均有影响,不仅造成切牙中线偏斜,而且颌部也偏向患侧,致使面型不对称。

总之,对于乳牙反颌,早期矫治可以减轻颜面部骨骼的畸形,也可防止因反合导致的严重并发症,而且乳牙的反颌纠正应保持在乳牙牙根发育的稳定期,否则过程中如果牙齿活动,直接导致治疗失败。

二十四、儿童吮指会造成哪些危害?

儿童在建颌的过程中,往往会出现多种多样的口腔不良习惯,其中吮指就是最常见的一种,造成吮指的原因很多,主要是断乳时间不长,使用形态不良的乳头以及不适当的方法,是乳儿的欲求不能满足,可导致心理上的不满足感,还有早期断乳,喂养姿势不正确都会吮指的习惯。

婴幼儿阶段的吮指可能会出现暂时性的错合畸形,使上下前牙不能咬颌。持续到4岁以后,会引起口腔肌肉的异常功能以及牙颌的变化,甚至错颌,关键取决于不良习惯持续的时间,发生的频率和作用的强度,吮指常会引起上下牙前突,形成前牙深覆盖,甚至导致前牙的间隙,继而产生不良的舌习惯形成开颌,使得面形牙弓长 度,高度及宽度都有明显的变化,还会影响语音的发育以及正常的切割功能。所以在纠正吮指引起的错颌时,先要纠正这种不良习惯,应该采取行为疗法和心理疗法,多抑制这种动作或给孩子的手指戴上指套,多讲解、多开导,其次通过唇舌肌肉的运动有助于牙齿的排列,第三是加强患儿的自尊心,使其有强烈的矫正欲望。 第四是佩戴矫治器

二十五、吐舌会影响牙齿排列吗?

吐舌也是儿童口腔不良习惯的一种,造成吐舌习惯的原因很多,例如

(1)过长时间的吮指回逐渐发展成为吐舌

(2)有巨舌症,舌体过大

(3)舌系带过短使吸吮动作不能充分完成,逐渐发展为吐舌

(4)鼻咽部的病变引起的口呼吸会直接导致吐舌

(5)乳牙因龋坏或先天缺失使牙列中存在较大间隙,舌体不由自主的向空隙伸出

(6)遗传因素。

吐舌可以引起牙齿萌出受阻,牙槽骨垂直发育受抑制,发音不准确,进一步造成有开合,引起颜面部变长,口唇闭合困难并引起口腔机能障碍。

而吐舌癖的治疗,首先要去除不良习惯,采用功能疗法,如果失败,可用舌刺帮助纠正,如果已造成开合,需要进行矫正治疗。


宝宝长牙期的注意事项
―――――――――――――――――――――――――――――――――――------

★ 宝长牙期该注意的10件事

当宝宝开始冒出可爱的小牙时,父母一定会欣喜万分,因为这代表着宝宝马上可以添加辅食,即将进入一个全新的高速成长阶段。可是,就在一颗颗小牙陆续报到的同时,宝宝可能也会有一些不舒服的表现,那么,在宝宝长牙的时候,究竟有哪些事情需要特别注意呢?

第一:时间
起:第一颗乳牙冒出来的时间通常在宝宝6个月大到1岁之间。
止:全部20颗乳牙长齐的时间在宝宝2~3岁之间。

※ 给宝宝洁牙步骤
1、将裁切好的小块纱布缠在食指上。
2、将小纱布蘸点温开水。
3、将蘸过水的纱布伸入宝宝的嘴巴,在口腔内的每个角落擦拭1~2次即可。

第二:症状
随着口腔内的牙胚渐渐长大,当它突破牙龈被我们所看见时,我们就知道牙齿长出来了。但是,在牙齿还没有完全突破牙龈之前,牙龈可能会有鼓鼓的现象,甚至有些宝宝的牙龈会因为发炎而变得红红的。

长牙是身体成长的自然现象,从理论上讲并不会有任何其他病症。不过,长牙的过程就像种子从土壤里面冒出来,必须突破一些障碍。也就是说,在牙齿努力钻出牙龈的时候,牙龈周围难免会有类似伤口的地方,以至有不适的感觉。如果此时口腔清洁度不够,那么牙龈发炎的几率就很高,而且还可能导致发烧。

在冒出第一颗牙齿的时候,可能刚好也是宝宝厌奶和开始添加辅食的阶段,此时妈妈一定要帮宝宝清洁好牙齿,别让不干净的口腔环境增加宝宝牙龈的负担。

第三:顺序
虽然每个宝宝的乳牙发育时间不会完全相同,但是总体来说,20颗乳牙的萌发顺序还是有迹可循的。

※ 下腭第一门齿(共2颗) 上腭第一门齿(共2颗) 
位置 位于下排牙床的最中间两颗。 位于上排牙床的最中间两颗。
在宝宝6~7个月大时陆续长出。

※ 上腭第二门齿(共2颗) 下腭第二门齿(共2颗)
位于上排牙床第一门齿的两侧门齿。位于下排牙床第一门齿的两侧门齿。 
在宝宝7~8个月大时陆续长出。

※ 第一臼齿(共4颗) 
位于牙床稍后方的部位。
在宝宝12~15个月大时陆续长出。

※ 犬齿(共4颗) 
位于第二门齿的两侧。
在宝宝18~20个月大时陆续长出。

※ 第二臼齿(共4颗)
位于第一臼齿的后方。
在宝宝24~36个月大时陆续长出。 

第四:营养
Q1:宝宝长牙的时间比较早,是不是表示营养状况比较好?
A:根据目前的医学研究来看,宝宝长牙和营养还不能划上等号。多数研究者认为,长牙的情况如同身高、体重一样,和遗传有着较大的关系。

Q2:如果宝宝的牙齿迟迟长不出来,需要特别添加钙质吗?
A:牙齿的坚硬度确实和钙质有关系,但和婴幼儿能不能长出牙齿并没有关系。如果宝宝超过1岁仍未长出牙齿,必须尽快请专业的牙科医师做检查,以确定牙床内是否有牙胚。

第五:饮食
Q:喂母乳期间宝宝长牙了,接下来应该怎么哺喂?需要戒掉母乳吗?
A:这个问题因人而异。现在很多宝宝都坚持喝母乳到1~2岁,而且还是妈妈亲自哺喂(不是用奶瓶喂),这些宝宝并非没有长牙,但是宝宝本身就会用含乳的方式来吸吮,所以不至于伤害到妈妈的乳头。当然,如果宝宝长牙后经常咬伤妈妈的乳头,那就建议将母乳挤到奶瓶中来哺喂。值得一提的是:很多妈妈觉得母乳和牛奶是流质食物,所以误以为喝完后不需要洁牙,其实,只要进食,那就必须清洁牙齿,如果奶垢得不到清除,一样会囤积在牙齿表面和缝隙中。

第六:保护
Q1:宝宝正在长牙,爱乱咬东西,需要给他的牙齿加上特别的固齿器吗?
A:如果宝宝在长牙时确实很爱乳咬东西,那么可以给予适合咬合的辅助物品,但是必须注意材质和安全性,比如大小要适中、颜色不脱落等,这样才不至于有吞入腹中和中毒的危险。另外,宝宝的咬合物品必须经常清洗,就像洁牙工作一样重要。

Q2:宝宝不但爱磨牙,还特别爱咬坚硬的东西,这样会影响牙齿的生长吗?
A:当宝宝正在长牙的时候,虽然家长已经能够看到长出来的牙齿,但其实牙根还未长好,因为牙根至少需要2~3年的时间才能完全稳固,就像盖房子的地基还未打好一样。因此,如果此时宝宝经常咬太硬的东西,就可能使牙齿受伤或神经受损等,甚至牙齿的排列也会受到影响,比如长出暴牙等。

Q3:宝宝牙齿的缝隙很大,怎么办?会影响日后恒牙的成长和美观吗?
A:乳牙的缝隙大一点没有关系,这样还不容易藏污纳垢,甚至对日后换牙也有帮助,因为牙齿要从20颗乳牙变成32颗恒牙,本来就需要比较大的富余空间。如果乳牙的缝隙过小,日后更可能出现恒牙长歪、暴牙等问题。

第七:牙病
Q1:如果宝宝生了蛀牙,需要看牙医并治疗吗?(宝宝的乳牙健康吗(附图))
A:很多家长误以为宝宝会换牙,所以乳牙蛀掉了也不去处理。其实,乳牙绝对会影响日后恒牙的发展,因为一旦牙齿神经被腐蚀,就会影响恒牙的发育。因此,必须根据宝宝的蛀牙程度来及时治疗,小蛀只要填补即可,如果已经蛀到底,那么拔除也是有必要的。

Q2:宝宝有可能是先天性缺牙吗?
A:根据上述长牙顺序表来看,如果宝宝的长牙顺序不正常,或者明显漏长某些牙齿时,就有可能是先天缺牙等问题,必须由专业的牙医来诊断。 

第八:清洁
要让宝宝拥有一口好牙,就必须从0岁开始帮宝宝养成清洁口腔的好习惯。从宝宝出生后开始喝奶起,最好坚持每次喝完奶都给宝宝清洁口腔,以纱布清洗或给宝宝用清水漱口均可。即便未添加辅食的宝宝对清洁口腔十分抗拒,每天至少也要在晚上入睡前清洁一次。

※ 长牙时 当宝宝正在长牙时,牙床、牙龈和牙肉都非常脆弱,如果又有奶垢或食物残渣停留在上面,则会让原本轻微发炎的牙龈状况更加严重。因此,一定要注意正在长牙部位的牙齿清洁,但力道不宜过强,以免弄痛成长中的牙齿。
洁牙方法:如前述3个步骤所述,记得在正长牙的位置上多擦拭几遍。

※ 长牙后  出来的牙齿要使用儿童专用的软质牙刷来刷,而整个口腔仍可用纱布或毛巾蘸清水来清洁。如果此时宝宝能够用手握东西,则可以让宝宝学习刷牙。

洁牙方法:
1、必须同时以“牙刷刷牙+纱布”清洁口腔。
2、纱布清洁口腔方法同前。
3、用牙刷给宝宝刷牙时,方法和大人相同,注意牙齿的每一面都要刷到。
4、宝宝自己先刷一次,家长再给宝宝刷一次,最后检查是否清洁干净。

第九:奶瓶性龋齿
这是一种发生在乳牙(尤其是门牙)表面的牙齿问题,主要因为宝宝一边吸吮奶水一边入睡所造成。本来乳牙的表面结构就比较脆弱,如果宝宝口腔中充满奶水而未完全吞咽,就会与口腔里的细菌发生作用,久而久之便破坏乳牙表面而侵入牙齿深部。

要预防奶瓶性龋齿,每次喂完奶都要用白开水给宝宝漱口,或直接帮宝宝刷牙并清洁口腔。另外,切记不要让宝宝含着奶瓶睡觉。

第十:看牙医
在宝宝长出第一颗牙齿之后到满1岁之前,即便宝宝的牙齿没有任何问题,也建议家长带宝宝去看第一次牙医,并养成定期复诊检查的习惯,因为很多牙齿问题需要长期追踪。另外,在宝宝满1岁之后,也建议至少每半年为宝宝做一次口腔的例行及追踪检查。


★ 宝宝长牙期应注意哪些?

出牙:婴儿的第一副牙齿被叫做乳齿。它们数量共有20颗,大约在婴儿两岁半时长齐。大概因为第一副牙齿非常白的缘故,所以被叫做乳齿。 

你的孩子大约在6岁时开始掉牙,它们将逐步被替换成32颗恒-齿。虽然乳齿不是永恒的,但它们却很重要,因为它能让宝宝学会正确地发音和嘴嚼食 物。最重要的是,它们为恒齿保留了成长空间。在婴儿出生前,乳齿已在齿龈牙床下形成,所以有的婴儿出生时已长有乳齿。如果有这种情况产生,需要带婴儿到儿 科专家那儿检查一下,看它是否被安全地固定住;如果它生长不稳定或者妨碍到喂母乳,这样就不得不拔除它。 

第一颗乳齿大约在5个月或6个月时出现,但在3个月至12个月之间,会产生许多变化。在第一颗牙露面之前,会有几个星期中出现长牙的迹象。婴儿开始流大量的口水,在牙齿露出齿龈牙床时开始就得烦躁不安。 


※ 以下几个建议让可帮助减轻婴儿长牙时的痛楚。 

牙齿出现时:牙齿是上下对应而出的,首先出现是两颗下前牙。它被称为下中心门牙。接下来长出的是两颗被称为上中心门牙的上前牙,然后是上侧门牙,位于上中心门牙的两侧。之后是第二套下牙、下中心门牙。在,婴儿一岁时,他应有一套8颗牙齿,4颗在上,4颗在下。 

●    流口水 
婴儿有时会将手指、甚至整个拳头放在他嘴中;这可能是因为他正在长牙,想要减轻一些刺痛的感觉。这样便会有许多口水流在下巴上和嘴唇周围,你必须给他擦去口水以防出现红疹。如果已有皮疹出现,可在周围抹上冰冻的凡士林。 

●    出牙环 
这种特别的橡皮玩具(购买玩具)内含冻胶,所以必须将它放在冰箱里冷冻几小时。婴儿将出牙环放在嘴里啃,可减轻齿龈牙床周围的刺痛。 

●    长牙饼 
可买一些专门的宝宝脆饼或长牙饼给婴儿啃,一块坚硬的面包或圆的面包也可帮助减轻牙床齿龈上的刺痛。一些折成小片的饼干可被婴儿顺利咽下而不会造成伤害。检查这些脆饼和长牙饼应是无糖的。

第一颗牙 
婴儿的牙齿非常尖锐。但仍有许多母亲在婴儿长了满口牙时仍顺利地给婴儿哺乳,重要的是教婴儿不要咬人。 

※ 照顾出牙宝宝的7个准则 

宝宝出牙一般是在4~7个月之间。宝宝在4个多月后,开始流口水,第一颗牙就在这个时候冒出来,位置一般在下牙床中间。 

  在宝宝所有的身体状况中,拥有健康的牙齿是很重要的。牙齿可以帮助宝宝咀嚼食物;当他开始学说话时,牙齿决定了他的咬字和发音;牙齿还影响着宝宝上腭的生长。 

  美国家庭医师学会近日对如何照顾正在出牙的宝宝提出了七点建议。 

1、牙一般是不疼的,但有些宝宝会感到不舒服和烦躁。你可以用干净的手指或湿润的纱布,放入孩子的口中磨擦牙龈,这样会对他有所帮助;凉凉的出牙环也可以用来缓解孩子出牙时的牙龈不适。 
2、谨慎使用牙胶,过多地使用牙胶对孩子没有好处。
3、牙不会引起发烧。如果孩子发烧,应该带他去看医生,可能另有原因。 
4、乳喂养对宝宝的牙齿发育是有利的。 
5、宝6个月大时就可以使用水杯,1岁时就别再给他用奶瓶了。这些有利于他的牙齿发育。 
6、两餐饭之间只要添加些水或普通纯牛奶即可,不要让孩子喝果汁或其他饮料,因为里面存在大量的糖。如果你想给宝宝喝些果汁或加了甜味剂的牛奶,可以直接让孩子在用餐时饮用。 
7、宝出第一颗牙时,就应该帮他刷牙了,一天两次。最重要的一次是在晚上就寝前。要用轻柔的婴儿牙刷,挤上少量的牙膏,轻轻地帮他刷牙。注意不要让孩子吞食牙膏。

※ 宝宝长牙时喜欢啃东西怎么办 

宝宝坐立不安?脾气不好?睡不着?不要以为这是大人的专利病。宝宝也会因为一些原因而产生上述的迹象。除此之外,宝宝还会有其他症状,例如:流口 水、牙床红肿等等。如果宝宝出现以上的症状,那么宝宝很可能是开始长牙齿了。宝宝第一次长牙齿,可能是初为人母的你的第一个真正挑战。当宝宝的小牙齿开始 不断挣扎着“冒头”的时候,宝宝也会感到“煎熬”,这可能对你产生挑战哦。 
  
你可以通过以下的小技巧,来减轻宝宝的不适: 
  
1、冷敷。 
给宝宝绑上一条冷冻的毛巾。或者,用吮吸瓶装少量冰水,给宝宝喝。冰冷能够起到消痛的作用。 
  
2、按摩。 
用手指轻轻地按摩宝宝的牙肉。但是,谨记一点:一定要首先把手指洗干净!! 
  
3、用药。 
向医生请教,开一些镇痛药。但是,要记住一点,不要看到宝宝痛得大哭,就不经医生指示,随便给宝宝吃镇痛药。宝宝的身体系统和你是完全不同的,他小小的身躯,可能承受不了强烈的药效。所以,不要轻易使用镇痛药。如果宝宝看起来真的很辛苦,就带给医生看看吧。 
  
4、分散宝宝的注意力。 
反复地给他朗诵他最喜欢的书籍,这能够让宝宝感到开心,从而把他的注意力从疼痛上转移开来。 
  
5、放松一点更加地关心和爱护你的宝宝。 
  
在宝宝“萌牙”的阶段,他非常需要父母的鼓励和爱护,父母应该从拥抱,亲吻开始。给他们温柔的拥抱,能让宝宝也感到舒心。


宝宝长牙护理及营养的几个误区
―――――――――――――――――――――――――――――――――――------
★ 保护乳牙避免几个误区

●    平躺喝奶: 拿着奶瓶平躺喝奶,下颌必然要前伸才能叼住奶嘴,养成习惯就会造成整个下颌突出,下牙畸形。经常含着奶嘴睡着,牙齿被浸泡在奶液中,使口腔内的细菌大量繁殖,久而久之造成龋齿。

●    叼手指头或叼一些玩具: 很多孩子都有吮手指的习惯,但三岁以后就要改变这个毛病,因为这容易造成牙齿明显的错合畸形,上下牙不能正常咬合。甚至造成整个上下颌的前凸。

●    用一侧咀嚼: 嚼东西时老用一侧牙齿,日久就会造成整个面形偏歪,这对整个面形影响是非常大的,而且长大后做矫正也比较难。剔牙: 孩子牙齿间隙相当紧密,但乳牙没有全长出来时会有空隙。牙缝有东西一定不要用牙签剔,而要用牙刷轻轻刷出来。否则,牙缝会慢慢变宽,食物残渣更容易嵌进去并在里面发酵,造成牙龈发炎。

●    乳牙受损不必理: 必须治疗!龋洞一旦形成就不会自愈。剧烈牙疼妨碍进食,影响摄取足够营养。如果单侧乳牙龋坏,偏侧咀嚼会造成面部发育不对称。乳牙过早缺失,可引起恒牙错位萌出或埋伏阻生等。


★ 三个营养误区
  
很多妈妈在宝宝长牙期间出现了一些营养误区,这些错误可能会对宝宝的长牙有不利的影响。
  
误区一:忽视了泥糊状食物的添加
  
有些母乳喂养的宝宝在8~9月之时还没有吃泥糊状食物的习惯,这一方面导致宝宝缺乏营养,另一方面会使宝宝因为缺乏咀嚼适应的刺激而导致咀嚼功 能发育延缓,严重的会导致喂养困难,从而产生语言发育迟缓、认知能力低下、智商不健全的现象。所以我们鼓励妈妈给4~6月份的宝宝添加泥糊状的食物,首要 的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉,同时也要保证食物有不同的颜色、不同的味道、不同的质地,不但可以达到营养的目的,同时也刺激了宝宝的味 觉、视觉和嗅觉。
  
误区二:血红素铁的摄入不足
  
有些家长认为宝宝咀嚼不动肉类,选择给宝宝提供鱼类食物,而鱼类所含的铁量不算太高,这样就导致血红素铁的摄入不足。所以为了预防缺铁性贫血,除了要鼓励母乳喂养,6个月之后要添加肝泥肉泥来增加血红素铁的摄入,同时也要补充富含维生素C的水果。
  
误区三:盲目给宝宝吃保健品
  
有些家长生怕平时摄入的食物满足不了宝宝的生长发育,胡乱给宝宝喂食营养品和所谓的补品。事实上有些补品营养价值不但不高,还含有激素,会引起宝宝的不正常发育。所以家长要根据宝宝的实际身体状况和牙齿的发育状况,给予宝宝平衡的膳食。


★ 问题及解答
――――――――――――――――――――――――――――――――――――-----
Q:宝宝的乳牙何时冒出来?  
A:一般婴儿从6~7个月开始长乳牙,通常下门牙会最先长出,从第1对乳牙萌出之后,大约每块长4个月左右,萌出1对牙齿,到2岁半就可以长齐20 个乳牙。但也有少数较早或较晚长牙的例子,这与孩子本身身体发育有关,父母不必过于担心。 

Q:宝宝一出生就长牙正常么?
A:通常一出生就长出牙齿有两种情况:真正的乳牙或“马牙”。
“马牙” 不是牙齿,只是未被吸收的上皮组织,通常在宝宝出生后不久,就会自动脱落。切不可用针挑或用毛巾擦。
真正的乳牙是乳牙提早萌发,又称“诞生牙”,发生率约1‰。出生后,经过3~4个月成长后,就会十分稳固,不用拔除,否则会造成缺牙、发音不标准等问题,甚至可能因不美观而影响孩子心理发展。

Q:到了年龄不长牙怎么办?
A:牙齿的萌出虽然有一定的时间范围,但因其是一个相当复杂的生理过程,它与牙齿本身的发育,全身的发育,神经系统的调节和内分泌因素的参与有着密切的关系,因此常会有个体差异。

Q:宝宝已经满1岁了,但还是没有长牙,这是怎么回事?
A:长牙方面有很大的个人差异,所以要观察到1岁半左右。
宝宝长第一颗乳牙的平均月龄是6~7个月左右,但长牙方面有很大的个体差异和不规则性。有的宝宝4个月左右就长牙了,也有的宝宝1岁才开始长牙。所以刚满1岁不长牙也不用担心。如果触摸牙床后没有任何感觉,或者1岁半后还没长牙,这是就要向牙医咨询了。

牙齿在萌出过程中由于某些原因可使其萌出困难,常见的如乳牙发生严重龋坏引起根尖周炎症,炎症侵犯恒牙胚,可使恒牙不能正常萌出;乳牙早失后,缺牙部位的牙 龈长期受食物摩擦,牙龈表面增生角化使恒牙萌出阻力增加;乳牙曾受过创伤影响了颌骨内恒牙胚的正常发育,造成继承恒牙牙冠和牙根的畸形妨碍萌出;颌骨内埋 伏多生牙、牙瘤、囊肿等占据了恒牙的位置或阻挡在恒牙萌出的通路上使恒牙不能萌出。

我们可通过拍X光片的方法来排除牙胚发育有无异常,牙胚发育正常则无须处理,观察恒牙的萌出即可。如牙胚发育畸形,可通过正畸牵引的方法使其萌出或拔除后用假牙修复;如牙龈增生可切除部分牙龈暴露出牙冠来帮助其萌出;如有多生牙等阻碍恒牙萌出可手术去除。

先天缺失恒牙胚可在专业医师指导下使用矫治器,将散在的牙间隙集中在牙弓适当的位置上,用假牙修复。 

Q:宝宝乳牙长出快慢,会影响咀嚼能力吗?
A: 每个宝宝的长牙时间,天生的基因便决定了,只有快慢的分别,无关好坏,牙齿萌出的确实时间并不重要,反而是萌出的顺序,较有可能影响日后牙齿的咬合关系, 但和恒牙比起来,乳牙咬合不良的情形少之又少,所以家长不必太过担心,倒是乳牙太早长出,若没有好好照顾,当然蛀牙也就提前报到。若长牙时间大于平均时间 一年以上,才需寻求医师的协助,以X光片检查来确定牙齿的状况,极少数案例会有天生缺牙的情形,多与全身性的疾病或家族遗传有关。

Q:睡前喝牛奶会不会成为生蛀牙的原因?
A:睡觉前最好给宝宝喝麦茶。
唾液又把口腔容易生蛀牙的酸性状态恢复成中性的作用。睡觉的时候唾液分泌会减少,所以边喝边睡,嘴里残留的母乳或牛奶就缔造了蛀牙生存的环境。这些细菌喜欢 停留在牙齿的表面或内侧,久而久之成为蛀牙。从预防蛀牙的角度来看,睡觉前的哺乳最好在1岁后就停止。考虑到马上停止会影响孩子,所以最好用麦茶代替奶慢慢地停止。

Q:什么时候给牙齿做定期检查比较好?
A:一般在2岁左右。生蛀牙机率高的时期是1岁左右。
很多妈妈都表示,在1岁半健康检查的时候,第一次给宝宝检查牙齿。兄弟中有蛀牙 、哺乳期很长等很大的生蛀牙危险的宝宝,最好在1岁前就去接受检查。一般情况下是2岁左右为标准,3~6个月左右去看一次牙医比较好。最好找到一位值得信赖、可以无障碍交流的固定牙医。

Q:牙齿之间有缝隙,没关系吗?
A:为了让恒牙长齐,乳牙之间最好有缝隙!
长乳牙的时候,很多乳牙之间多有缝隙,这是为了之后长出来的恒牙打基础,确保恒牙能顺利地长出来,所以有缝隙是应该的,不用担心。相反,如果乳牙时期牙齿之间很紧密,或者牙齿和牙齿重叠地长出来,恒牙就不能很好地长出来。而且牙垢多了,生蛀牙的机率也会提高,也就是说,乳牙之间有缝隙是好事噢。

Q:担心下颚比上鄂突出?
A:能正确地诊断要到3岁以后,所以现在还不知道。
哭泣的时候常常是下颚比上鄂突出。过了一岁半后,第一磨牙上下长齐时,依然能感觉到下恶比上鄂突出,牙齿不能咬合等情况也会发生。但是能正确地诊断的时期是在第一颗尖牙长出来之后的3岁以后。

Q:宝宝长牙会痛吗?  
A: 绝大多数的孩子在出牙时没有什么痛苦,也无特殊症状。人们常会见到这时的婴儿流口水多,喜欢咬硬东西,有的孩子咬手或咬奶头等现象。这都不要紧,可以给孩 子馒头干、面包干等食物啃咬,这样可以给牙龈适当的刺激,利于牙齿的萌出。极个别的孩子在乳牙要穿过牙龈时,牙龈会变得肿痛,或者有烦躁、睡眠不安或体温稍升高的现象,这都属于正常现象,但如果体温过高就可能是有其他疾病,应去看医生。  

Q:“奶嘴型”嘴巴好治吗?  
A:如果孩子每天吸奶嘴的时间太久、连 睡觉时也一直吸着,对未来牙齿的生长会有影响,容易出现 \"奶嘴型\"的嘴巴形状(前牙有些暴牙),如果能早点戒掉奶嘴,两岁后又可以看到较正常的嘴型。因 为孩童的骨骼可塑性大,骨骼成长可以回复原来的形状。但奶嘴最好在四岁前戒掉,不然,未来换牙时会受到影响。  

Q:含手指、含奶嘴对长齐牙有影响吗?
A:如果是婴儿就不用担心。
根据年龄不同,其影响也不同。如果是婴儿就不用过于神经质,3~4岁之前能停止就没有问题。含手指是生理表现,很多情况下,会随着成长自然地消失。但如果到了3-4岁寒是不能停止,还是到小儿科咨询一下比较好。

Q:用母乳养育的宝宝牙齿更整齐吗?
A:吃母乳是最高级的下颚运动。
为了让宝宝成为下颚发育良好、牙齿长得漂亮的孩子,哺乳是最理想的。婴儿在吃母乳时,主要使用舌头和下颚,在吃奶前,婴儿先把妈妈的乳头固定在下颚,然后再用舌头认真地吸,这个动作正好锻炼了下颚的发育。

用母乳喂养的宝宝,平时舌头会很轻松地贴在上鄂部位,所以牙齿沿着舌头的形态张出来,自然地形成漂亮的马蹄形。而用奶瓶养育的宝宝,因为不用费力就能吃到 奶,舌头和下颚的力量没有得到充足的锻炼,上下鄂的发育就不会太好,加上平时舌头在牙齿和下颚间活动,很难形成漂亮的马蹄形牙齿。所以如果费用奶瓶喂宝 宝,最好选择跟妈妈乳头形状相似的奶嘴,这样也许宝宝长出来的牙齿才会漂亮。

当蛀牙发展到这种程度,宝宝也会感到很痛苦。对宝宝来说,蛀牙的治疗很痛苦,所以在严重之前就要到牙科治疗。

磨牙的蛀牙。只要一颗乳牙有蛀牙,就会不知不觉地影响牙神经。为了治牙把乳牙拔掉,就会影响恒牙的整齐。

Q:趴着睡对牙齿是否整齐有影响吗?
A:虽然这方面的研究还没有发展,但最好让宝宝平躺着睡。
也有的研究结果表明,比较爱趴着睡得宝宝和平躺着睡的宝宝,上下鄂的形态和牙齿合并程度能看出差异。但趴着睡对长齐牙到底会有什么影响,目前还不清楚。趴着睡更有乳儿猝死症的危险,所以最好避免。

Q:我家宝宝爱磨牙,这对长齐牙有影响吗?
A:对婴儿来说,磨牙也是一种玩的方法,不用担心。
妈妈们很惊讶,但磨牙的宝宝却没怎么样。因为宝宝的牙还没有长齐,长出的牙合并起来也比安稳,所以会磨牙。对宝宝来说这只是一种玩法,不用特别担心,当3岁左右乳牙稳固后磨牙自然会停止的。但是,如果因使劲磨牙导致牙龈出血,就一定要向牙医咨询。

Q:漂亮整齐的牙齿会遗传吗?
A:和遗传有关,但后天生活习惯的影响也很大!
牙 齿的整齐漂亮受到遗传因素和后天因素双重影响。牙齿是否整齐由牙齿的大小和上下鄂的平衡来决定。整齐的牙齿受遗传因素的影响非常大,所以一定程度上和父母 相似。不过儒雅时牙齿是否整齐对恒牙不具有决定性,而且根据上下鄂的成长过程而改变,所以在3岁之前都不用对此过于担心。遗传因素是无法改变的,所以妈妈 们能做的就是留意不良生活习惯给牙齿带来的影响。

Q:想矫正牙齿的最佳时期是?
A:基本上进入小学以后再开始矫正。
即使有牙齿不齐、咬合不严等问题,3岁之前也没有必要矫正,恒牙真正的矫正治疗基本上从小学以后开始,如果还有担心的问题,可以询问牙医。

Q:容易生蛀牙也遗传吗?
A:父母的饮食习惯和生活习惯的影响很大。
蛀牙本身不遗传。父母容易长蛀牙,受到其生活习惯影响的宝宝也容易生蛀牙,这是可以理解的,这主要受一天不停地吃零食或总在吃甜食等因素的影响。如果妈妈的 最不卫生,由妈妈咀嚼过的食物和汤不应该给孩子,否则妈妈嘴里的细菌很容易转移到宝宝的嘴里。妈妈勤刷牙的同时,千万不要咀嚼东西给宝宝吃。

Q:宝宝的乳牙为什么那么稀?  
A:通常乳牙的尺寸会比较小,而且乳牙中间会有缝隙,主要是让底下的恒牙可以从牙齿间隙长出来,如果乳牙长得太密集,可能会在换牙时产生空间不足的问题,所以,宝宝的乳牙稀一些,家长不必着急。  

Q:新长出的牙齿有缺损是怎么回事?  
A: 有些孩子新长出的牙齿有缺损,有的孩子乳牙长出没多久就一块块掉,也有孩子恒牙长出就缺损,一般多见于门牙切端或磨牙的牙尖部位。如果是多个、对称的牙齿 出现这种情况,主要是由于牙齿在发育期间,也就是说在妊娠2月左右至出生后2岁以内母亲及婴儿患病所致。如,缺钙、发烧、佝偻病或重度营养不良等。如果是 个别牙齿,一般是恒牙出现牙釉质缺损,往往是由于乳牙根尖反复感染所致。  

Q:乳牙外伤怎么办?  
A: 乳牙外伤多发生于1~2岁儿童,约占乳牙外伤的1/2。主要由于是1~ 2岁儿童开始学习走路,运动能力、反应等都处于发育阶段,容易摔倒或撞在物体上造 成牙外伤。2~4岁儿童乳牙外伤有增加趋势。乳牙受外伤后,处理的特殊性在于尽量保留受损的乳牙,以保存正常的乳牙列。这对恒牙萌出,颌面发育及成长都很重要。  

Q:乳牙坏了补不补?  
A: 乳牙有了龋洞,应积极到医院治疗,而且越早越好。否则,牙洞就会由小变大,由浅变深,继而侵犯牙髓(牙神经),使孩子牙痛不能吃东西,直接影响孩子的全身 发育。有时孩子的牙齿坏得不能治疗,如只剩牙根,还反复红肿发炎,这样只能把坏牙拔除。由于乳牙过早缺失,其相应的恒牙就缺少必要的刺激,直接影响恒牙的 正常发育。再者,乳牙过早缺失,邻牙就会向缺失牙的空隙处移位,使空隙变小,也可影响恒牙萌出。另外,孩子的牙有洞,就会不用该侧的牙吃东西,而只使用对 侧的牙咀嚼食物,这样时间长了,就会影响孩子的颌骨发育,甚至影响孩子的面部美观。        

Q:宝宝牙齿黄黄的,为什么?
A:乳牙刚长出是白色的,若有黄色牙菌斑附着,看起来会黄黄的。若牙齿已有脱钙现象,也会呈局部黄色或白色斑块。刷牙即可去除牙菌斑,初期脱钙可由唾液内离子成分,或牙齿表面涂氟来帮助再钙化。

Q:宝宝出牙时有哪些表现?
A: 牙齿萌出是正常的生理现象,无任何不适,但在乳牙萌出时,小儿喜欢咬东西,如哺乳时咬奶头,或将手指放入口内咬。这是因为牙齿接近粘膜即将萌出,刺激牙龈 使局部发痒,孩子咬东西是为了解痒。这时可给小儿一个能咬的玩具,让孩子咬玩具以便刺激牙龈,使牙齿穿透粘膜顺利萌出,但要注意清洁卫生和安全。牙萌出时 对三叉神经的刺激,引起唾液分泌量的增加,但此时小儿还没有吞咽大量唾液的习惯,口腔又浅,唾液往往流到口外来。表现为小儿易流口水。少数婴儿初次出牙时 有短期的睡眠不实,食欲减退,体温微升,吵闹等。口腔内可见牙龈局部充血,微肿或牙龈发白,触摸牙龈有牙尖样硬物感。这些现象都是暂时的,过些时间就会好 转消失,不必为此担心。

Q:婴幼儿如何保持口腔卫生?
A:口腔保健应在婴儿出生后不久就开始。孩子在长牙以前,父母应在喂奶后或睡觉之前用温热水浸湿的纱布轻擦小儿口腔各部分粘膜和牙床,以去掉残留在口腔内的乳凝块。实践证明,这种清洁方法不仅能清洁口腔,而且能促进小儿口腔粘膜、颌骨的生长发育,增强抗病能力。
当 牙齿萌出后,父母可用食指缠上消毒纱布、用淡盐水轻擦小儿牙齿的各面。一日数次,最好在饭后和睡前进行。上下牙全部萌出后,可用小型软质牙刷沿牙齿的缝隙 上下刷,即上牙向下刷,下牙向上刷。也可用牙刷沿牙颈部作小旋转轻刷。在洗刷中注意不要使刷毛伤及口腔粘膜和牙龈。为预防龋齿,应喂不含蔗糖的饮料与流 食。喂药或其它营养品后应用清洁水帮助洁牙。婴幼儿的餐具、毛巾等用品应定期消毒。母亲喂奶之前应清洁奶头。

Q:乳牙清洁好头疼。  
A: 乳牙萌出的初期,一般只能由父母亲帮助作口腔清洁工作。具体方法是在父母亲的拇指和食指上缠上消毒纱布,在牙齿的唇舌面轻轻地擦洗,逐个清洁。待幼儿前面 的牙齿完全萌出后,可将小儿仰放在腿上,左手掀开上唇,露出前牙,右手置牙刷于牙面,做小旋转刷洗动作。当儿童1岁半以后,乳尖牙已经萌出,幼儿一般已理 解上、下、左、右的意思,手指运动也灵活一些,此时,可指导幼儿像\"握手\"那样手持牙刷练习刷牙。到小孩3岁时,乳牙已完全萌出,孩子具有了思维和模仿能 力,对成人刷牙的动作开始感兴趣,这时,家长要耐心辅导孩子掌握简易的刷牙方法,具体方法是,从最后乳磨牙开始,沿牙龈缘逐个向前移动,进行各个面的仔细 刷洗。

Q:什么是多生牙?
A: 多生牙又叫额外牙,是形成于正常牙列之外的牙,与遗传和发育缺陷有关。在替牙期时的混合牙列及恒牙列多见。大多数发生在上颌前牙区,有时也见于下颌磨牙 区。多生牙的数量可以是一个或多个,约有1/4的多生牙埋伏在颌骨内不萌出,其中又有70%是逆生状态即倒立生长。多数多生牙可以萌出到口腔内。多生牙的 状态变化很大,大部分是较小的锥形类似“枣核”,少数呈多尖状也有与正常牙形态相似的。多生牙主要是影响恒牙列的发育产生多种异常,影响美观。如引起恒牙 迟萌、萌出障碍、出现牙间缝隙、移位、扭转。如能早发现及时拔除,将会减少对恒牙列的影响。多生牙一般在检查恒牙萌出异常,如牙列不齐的原因,或者在确定 龋病治疗计划时拍照X片而偶然发现的。多生牙的牙根通常比正常恒牙根要短,发育完成的要早。在混合牙列时期多生牙的存在经常造成恒牙萌出困难或移位,应及 时拔除。若多生牙是埋伏在颌骨内,患儿年龄较小,牙齿处于形成阶段,手术拔除可能会伤及恒牙胚时可暂缓拔出,应进行观察,等恒牙牙根发育完成后再拔除多生 牙。拔除时为确定多生牙的数目和位置可先照X片,必要时需照曲面断层片或纵面断层片,对于埋伏的多生牙如果不产生任何病理变化,对正常牙齿萌出没有阻碍, 也可以不处理。  

Q:釉质发育不全是由什么原因造成的?
A:恒牙萌出后,发现新萌出的牙齿表面有白垩色或黄褐色的横纹状或小窝状的缺损,严重者整个牙面呈蜂窝状的缺损,甚至完全没有釉质,人们称这种现象为釉质发育不全。
釉质发育不全与下列因素有关:
(1) 全身营养失调:特别是钙、磷、维生素A、D、C的不足或缺乏。
(2) 全身疾病:小儿的发疱性疾病如水痘、猩红热可使造釉细胞发育发生障碍,严重的消化不良也可成为釉质发育不全的原因。孕妇患风疹、血毒症或服用药物可使胎儿 在此期间形成的釉质发育不全。因乳牙的釉质钙化是从孕期到出生一年内发育完成,恒牙胚的钙化除六龄齿外都是在孩子出生后到三岁之间发育完成。因此孕期和婴 幼儿期的疾病是容易发生釉质发育不全的时期。
(3) 乳牙的根尖周炎症感染:乳牙根尖周炎反复发作时乳牙根分歧下或根尖部分的牙槽骨在炎症细胞的作用下吸收,与其下正在矿化的恒牙胚相接触,影响继承恒牙表面釉质的矿化造成釉质发育不全。
(4) 乳牙的牙外伤:乳前牙常见。恒切牙的牙胚位于乳牙的腭侧与乳牙的根尖部很接近,乳牙外伤致冠折露髓或日后牙髓坏死引起的根尖部炎症可影响恒牙胚。严重的外伤如牙齿嵌入性移位也可能影响恒牙的发育。
(5) 遗传因素:家族中几代成员连续出现釉质发育不全的患者。
釉质发育不全是牙齿发育受到障碍留下的纪录,不是患儿现在的健康状况。所以对患儿现在再补充钙和维生素治疗已经无治疗意义。重要的是孕期及婴幼儿时期的保健可预防釉质发育不全的出现。

Q:乳牙釉质发育不良的原因
A:釉质发育不全是牙釉质在发育过程中,受到某些全身性或局部性因素的影响而出现的釉质结构异常。釉质发育不全的主要表现为牙齿变色和牙釉质缺损。牙齿变色指的是变色的釉质颜色为白垩色或黄褐色。缺损指的是釉质出现实质性缺损。
胚胎两个月时乳牙胚开始发生。胚胎四个月时乳牙的硬组织开始形成。

妊娠初期(1~3个月):胎儿乳牙牙胚正处于形成阶段,应当适当摄取丰富的蛋白质和足够的钙、磷和维生素A等,以免影响乳牙的抗龋力。

妊娠中期(4~6个月):胎儿乳牙牙胚正处于矿化的过程,钙、磷等无机物和与钙代谢有关的维生素A、D的摄取必须充分。

妊娠后期(7~9个月):胎儿的乳牙形成,也有部分恒牙胚形成,一些药物或精神紧张均可给胎儿造成影响。因此,应尽量不服用药物,若必须用药时,应在医生指导下选择对胎儿无害的药物。

全身营养失调,特别是钙、磷、维生素A D C的失调。佝偻病患儿的釉质发育不全与维生素D缺乏有关。甲状旁腺素缺乏和维生素D引起的低钙血症也可出现釉质发育不全。有人调查有手足畜弱症的新生儿 112名,发现有63名(56%)儿童出现乳牙釉质发育不全。在早产儿的调查中,约有一半儿童出现乳牙釉质发育不全。

食物中的钙、磷和维生素D、维生素C、维生素A和多种维生素B,是形成坚固牙齿的要素。孕妇和儿童应摄入足够富含上述元素的食物,如乳制品、肉、蛋和各种豆类等。而在牙齿萌出后,口服补钙对牙齿的钙化作用甚小。

硬组织发育不良的牙齿,在口腔环境中很容易被腐蚀,形成龋齿,应特别注意预防。因此,要想拥有一副健康、坚固的牙齿,不但要注意口腔保健,更要做好妇幼保健。


关于牙齿的一点小常识贴后面,方便学习啊,呵呵。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――

★ 牙齿是怎样分类的

从牙齿的外观上看,牙齿有牙冠、牙根及牙颈三部分组成。牙冠是牙体外层被牙釉质覆盖的部分,也是发挥咀嚼功能的主要部分,在正常情况下,牙冠的大部分显露于口腔,称为临床牙冠。牙根是牙体外层由牙骨质覆盖的部分,也是牙齿的支持部分;牙齿有的是单根牙,有的是多根牙,每一个牙根的尖端,称为根尖;每个根尖都有通过牙髓血管神经的小孔,称为根尖孔;正常情况下,牙根整个包埋于牙槽骨中。牙冠与牙根交界处呈一弧形曲线,称为牙颈,又名颈缘或颈线。

从牙齿的剖面看,牙体由牙釉质、牙骨质、牙本质和牙髓四层组成。牙釉质构成牙冠的表层,为半透明的白色硬组织,是牙体组织中高度钙化的最坚硬的组织。牙骨质是构成牙根表层的、色泽较黄的硬组织。牙本质构成牙体的主体,位于牙釉质与牙骨质的内层,不如牙釉质坚硬,在其内有一空腔称为牙髓腔。牙髓是充满在牙髓腔中的蜂窝组织,内含血管、神经和淋巴。是牙体组织中唯一的软组织。

根据牙齿的形态特点和功能特性将牙齿分为切牙、尖牙、双尖牙、磨牙四类。切牙位于口腔前部,左、右、上、下共8个,邻面观牙冠呈楔形,颈部厚而切缘薄,主要功能是切断食物,为单根。尖牙俗称犬齿,位于口角处,左、右、上、下共4个,牙冠仍为楔形,切缘上有一突出的牙尖,主要功能是穿刺和撕裂食物,为粗壮而长大的单根。双尖牙又名前磨牙,位于尖牙之后、磨牙之前,左、右、上、下共8个,牙冠呈立方形,有一个咬牙合面,其上一般有双尖,下颌第二双尖牙有三尖者,主要功能是协助尖牙撕裂食物及协助磨牙捣碎食物,牙根扁,也有分叉者。磨牙位于双尖牙之后,左、右、上、下共12个,牙冠大,呈立方形,有一个宽大的咬牙合面,其上有4~5个牙尖,主要功能是磨细食物,一般上颌磨牙为三根,下颌磨牙为双根。

根据牙齿在口腔内存在的时间分为乳牙和恒牙。乳牙在出生后7~8个月开始萌出,2.5 岁左右乳牙全部萌出,共20个。6、7岁至12、13岁,乳牙逐渐脱落而为恒牙所代替,此期称为替牙时期或混合牙列。因此乳牙在口腔内的时间为5~10年。2.5~6岁左右为乳牙牙合时期。恒牙是继乳牙脱落后的第二副牙列,非因疾病或意外损伤不会脱落,脱落后再无牙齿可萌出代替。第一恒磨牙自胚胎4月开始发育,6岁开始萌出,是最先萌出的恒牙,不替代任何乳牙。 12~13岁后乳牙全部脱落后,称为恒牙牙合时期。

★ 如何识别乳牙和恒牙
  
儿童开始换牙后,口腔中既有乳牙,又有恒牙。应当如何识别乳牙和恒牙呢?

 1、牙体形态从牙冠高度看,乳牙比恒牙短。从近远中径的宽度看,乳牙稍宽于恒牙,其中乳磨牙牙冠的近颈部膨大明显,牙颈处收缩显著,恒磨牙颈部则收缩不明显。
2、牙体大小乳牙同各恒牙相比,可很清楚地看到乳牙体积小,恒牙体积大。
3、色泽乳牙颜色较白,恒牙颜色较黄且更具有光泽。
4、磨耗度由于乳牙萌出早且硬度较小,容易磨耗。乳切牙的切缘结节在建立咬合后不久即被磨去,切缘为平齐状,而恒牙因萌出不久,切线上可见明显的切缘结节,如锯齿状。
5、排列在完整的牙列中确定某一颗牙是乳牙或恒牙,还可以参考牙齿萌出的年龄、排列的次序和所处的位置。
 
当恒牙已萌出,乳牙尚未脱落(例如下颌乳切牙未脱,恒切牙于舌侧萌出),出现\"双排牙\"时,则需根据上述牙齿形态、大小、色泽等进行区别。排在前面牙列位置上的是乳牙,出现在后面或舌侧位置上的是恒牙,此时切勿搞错。滞留的乳牙应拔除。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――------



2009-03-05 00:48:26

主题: 【分享】51个治疗咳嗽偏方
在网上无意中看到这个治咳嗽偏方的文章,贴出来与大家分享一下啊,只是不知哪些方子最灵哦,JMs有兴趣不妨试试啊,呵呵。
 
1、萝卜葱白风寒咳嗽

  萝卜1个,葱白6根,生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白,姜,煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。 
  
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽 
  红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。 
  以水三碗煎至过半。顿服,服后出微汗即愈。 
  驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。 
  
3、芜荽汤平伤风咳嗽 
  芜荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。 
  先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服,注意避风寒。
  发汗透表。治伤风感冒引起的咳嗽。 
  
4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽 
  大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。 
  将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。 
  发汗散寒,止咳化痰。治风寒咳嗽。 
  
5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿 
  熟羊脂250克,熟羊髓250克,白沙蜜250克,生姜汁100毫升,生地黄汁500毫升。 
  羊脂煎,令沸;次下羊髓,又令沸;次下蜜,地黄,生姜汁,不住手搅,微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙,或做姜汤或做粥食亦可。 
  补虚润肺,祛风化毒。治阴虚发热,骨蒸劳热,虚劳瘦弱,咳嗽肺痿,还有润肺润肤的功效。 
  
6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈 
  鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。 
  将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。 
  清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 
  咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。 
  
7、饮马乳清热止嗽 
  鲜马乳300毫升,白糖适量。 
  将马乳煮沸;饮时加白糖。 
  据介绍,马乳 “止渴疗热”,有补血生津,润燥止嗽的功效 
  肺结核的咳嗽,潮热有良好的辅助治疗作用。 
  
8、冰糖燕窝粥治肺虚久咳 
  燕窝10克,大米100克,冰糖50克。 
  将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。 
  滋阴润肺,止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。 
  
9、燕窝梨大养肺阴 
  燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。 
  白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟。服食。 
  养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力。 
  
10、萝卜胡椒止咳祛痰涎 
  萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。 
  加水共煎30分钟。日饮汤2次。 
  下气消痰。治咳嗽痰多。 
  
11、豆浆饮润肺宁嗽化痰 
  黄豆,冰糖。 
  黄豆浸泡磨汁,煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。 
  健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。 
  
12、豆腐糖止咳化痰平喘 
  豆腐500克,红糖,白糖各100克。 
  把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完,连服4次。 
  清热,生津,润燥。治咳嗽痰喘。 
  
13、玉米须橘皮治咳嗽 
  玉米须,橘皮各适量。 
  共加水煎,日服2次。 
  止咳化痰。治风寒咳嗽,痰多。 
  
14、萝卜猪肺止咳汤 
  萝卜1个, 猪肺1个,杏仁15克。 
  加水共煮1小时。吃肉饮汤。 
  清热化痰,止咳平喘。治久咳不止,痰多气促。 
  
15、糖水冲鸡蛋补虚止咳 
  白糖50克,鸡蛋1个,鲜姜适量。 
  先将 鸡蛋打入碗中,搅匀。白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀。每日早晚各服1次。 
  补虚损。治久咳不愈。 
  
16、芝麻冰糖水治夜嗽 
  生芝麻15克,冰糖10克。 
  芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮。 
  润肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽无痰。 
  注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效。 
  
17、香油炒羊肝治久嗽 
  羊肝60克,香油30克,盐少许。 
  将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成。 
  润肺止咳。治久咳不止。 
  
18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干 
  大白梨1个,蜂蜜50克。 
  先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟。每日早晚各吃1个,连吃数日。 
  生津润燥,止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干,手足心热等。 
  
19、燕窝银耳治干咳盗汗 
  燕窝10克,银耳15克,冰糖适量。 
  将燕窝先用清水测一遍,再放入热水中浸泡3-4小时,然后择去毛绒,再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝,银耳,冰糖,隔水炖熟。服食。 
  补虚损,养肺阴,退虚热。治干咳,盗汗或肺阴虚等。 
  
20、薯蓣粥健脾益肺 
  生怀山药30克,白糖少许。将山药轧细筛,调入凉水,边煮边搅,两三沸即成,加少许白糖调味。服食。 
  补脾止泻,补肾收摄。治劳伤咳喘,脾虚泄泻,以及一切赢弱虚损之病。 
  
21、蜜枣扒山药治肺虚久咳 
   山药1000克,蜜枣10个,板油丁100克,白糖350克,桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。(1)山药洗净,放入锅内,加清水淹没山药为度,用旺火煮 ,待山药较烂时捞起,去皮,用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。(2)将大汤碗内涂抹上熟猪油,碗底排上蜜枣再排上一层山 药,夹一层糖,板油丁,逐层放至碗口,撒上糖,扣上盖盘,上笼蒸1小时左右,然后取下,翻身入盘。(3)炒锅上火,滤入盘内汤汁,放清水100克,白糖 150克和少许桂花汁烧沸,用水淀粉勾欠,起锅浇上山药上即成。补肾润肺。治肺虚久咳,脾虚腹泻,神疲体倦,四肢无力,久食补肾强身。 
  
22、猪肉杏仁汤治咽痒咳嗽 
  瘦猪肉50克,杏仁10克,北沙参15克。 
  共煎煮汤饮。日服2次。 
  清肺,化痰,生津。治咳嗽少痰,口渴咽干,咽痒等。 
  
23、花生枣蜜汤止咳化痰 
  花生米,大枣,蜂蜜各30克。 
  用水共煎极烂。饮汤,日服2次。 
  止嗽化痰。用治咳嗽,痰饮(形体消瘦,肠鸣,胸肋支满,目眩气短。 
  
24、花生沙参汤治咳嗽少痰 
  花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量。 
  水煎取汁,加冰糖。每日1剂。 
  润肺化痰。治久咳痰少,气短咽干。 
  
25、黄精冰糖止咳平喘 
  黄精(中草药)30克,冰糖50克。 
  将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量。将锅置炉 上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止。每日2次,吃黄精饮汤。 
  清肺,理脾,益精。用治肺燥肺虚之咳嗽,干咳无痰,咯吐不利,食少口干,肾虚精亏等。

26、合雪梨汤滋阴润肺 
  百合25克,大雪梨1个,冰糖20克。 
  百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗多清水,煮1个半小时,待百合已烂时,加去皮切作块的雪梨和冰糖,再煮30分钟即成。 
  滋阴润肺,宁心止嗽。肺虚久咳者食用,常人食用亦有益肺胃之功。 
  
27、银耳鸭蛋汤滋阴清肺 
  银耳15,冰糖25克,鸭蛋1只。 
  银耳与冰糖共煮,水沸后打入鸭蛋。每日服2次。 
  滋阴清肺,止渴生津。治阴虚肺燥之咳嗽痰少,咽干口渴等症。 
  
28、竹沥粥功在清热化痰 
  竹沥30克,粳米100克。 
  先煮粳米作粥,临熟入竹沥,搅匀。任意食用。 
  清热,豁痰,镇惊。治风热痰火,肺热咳嗽,痰多色黄。 
  
29、罗汉果柿饼汤清肺热 
  罗汉果半个,柿饼3个,冰糖30克。 
  加清水两碗半共煮至一碗半,再下冰糖,去渣。1天分3次饮完。 
  清肺热,去痰火,止咳嗽。治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。 
  
30、无花果冰糖水治肺热咳嗽 
  无花果30克,冰糖适量。 
  将无花果洗净,加水与冰糖共煮。每日1次,连服3-5天可收显效。 
  祛痰理气,润肺止咳,解毒润肠。治肺热咳嗽,声音嘶哑,咽干喉痛,便秘,痔疮出血等。 
  
31、甘蔗汁治肺虚热咳嗽 
  甘蔗汁,萝卜汁各半杯,野百合100克。 
  先煮烂百合,再和入两汁。睡前服食,每日1次。 
  润肺止咳,生津润燥,宁心安神。治虚热咳嗽,虚弱者病后气管炎最宜。 
  
32、奶汤锅子鱼止咳消肿 
  活鲤鱼1尾,火腿片,玉兰片,香菇片,葱,姜,料酒,盐,醋, “奶汤”(即鸡,鸭肘子和骨头炖的汤)各适量。 
   将鲤鱼去鳞开膛,除去内脏,漂洗干净,切成瓦块形状,与葱,姜一起投入油炒勺颠翻几下,加入料酒,盐等调料。然后加入 “奶汤”,待沸再加适量的火腿片,玉兰片,香菇片等,炖约3分钟盛入火锅内上桌。上桌后将锅下的白酒点燃烧开,佐以姜,醋汁食用。止咳消肿,滋补强身。适 于咳嗽,气喘,胸部胀满之患者服食。 
  
33、久食花生米止咳化痰 
  花生米60炒或煮熟。每日吃,不间断,痊愈后停用。 
  润肺,化痰。治老年慢性支气管炎。注:有虚火实热症者勿食。 
  
34、荞面蛋清治咳嗽不安 
  荞麦面,鸡蛋清各适量。用鸡蛋清和荞麦面成团。每日几次用力涂擦胸部,有效。 
  清热下气。用治胸满腹胀,咳嗽不安。 
  
35、百合蜜治肺热烦咳 
  新百合200克,蜂蜜适量。用蜜拦百合蒸软。时时含1片,吞液服食。 
  清肺宁神。用治肺脏壅热,烦闷咳嗽。 
  
36、松明火焦糯米糖治久咳痰盛 
  糯米糖,松明火焦(即用多脂老松,劈成细条点燃成焦灰)各适量。 
  松明火烧得愈焦愈好。连焦带糖尽量食之,连吃3-4天即愈。 
  润肺止咳,化痰平喘。治久咳不愈,痰多气促等。 
  
37、剑花汤化痰止气痛 
  剑花2个煮汤或当茶饮。行气止痛,止咳化痰。用治咳嗽,痰多等。注:剑花,是仙人掌类攀缘植物霸王花的花,多产于南方。每年5-10月间,开乳白色大花朵,每朵花长一柞多,采下切开晒干,是一种极好的干菜,煮汤香甜可口。 
  
38、秋梨膏止咳化痰 
  秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,冰糖400克,蜂蜜400克,蜂蜜适量。先将梨,枣,藕,姜砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之。可早晚随意服用。清肺降火,止咳化痰,润燥生津,除烦解渴,消散酒毒,祛病养身。 
  用治虚劳咳嗽,口干津亏,虚烦口渴及酒精中毒等。 
  
39、燕窝参汤益肺止咳 
  燕窝5克,西洋参5克。先将燕窝用清水浸透,摘去羽毛杂物,洗净,晾去水气,同西洋参一起放进烛盅内,注入八成满的开水,加盖,隔水炖3小时以上。饮用。 
  养阴润燥,降火益气。用治肺胃阴虚而致的干咳,咳血,潮热,盗汗等,对心血管病咳喘患者更宜。 
  
40、糖渍橘皮止咳化痰 
  橘皮 ,白糖各适量。鲜梧皮或泡软的干搞皮适量,洗净,切成丝,放入铝锅,加大约桶皮重量一半的白糖,添水没过桶皮为度,大火煮沸后,再改用小火煮至余液将干时,将桶皮盛出放在盘内,待冷,再撤入大约桶皮重量一半的白糖,拌匀。食用。 
  润肺,燥湿,化痰,生津。治咳嗽多痰等。 
  
41、蜜饯柚肉平喘化痰 
  鲜抽肉500克,蜂蜜250克,白酒适量。 
  将抽肉去核,切块,放在瓶罐中,倒入白酒,封严浸闷一夜,再倒入铝锅中煮至余液将干时,加入蜂蜜,拌匀即成。待冷,装瓶备用。 
  润肺,止咳,化痰。治咳嗽痰盛或老年咳喘等。 
  
42、蜜饯双仁补肾益肺 
  甜杏仁250克,核桃仁250克,蜂蜜500克。 
  先将甜杏仁炒至黄色(勿焦),放在铝锅中加水煮1小时,再下核桃仁,收汁将干锅时,加入蜂蜜,拌匀,再沸即成。每服3克,日服2次。 
  润肺补肾。经常食用,可治肺肾两虚性久咳,久喘等。 
  
43、猪油蜜膏补虚润肺 
  猪油100克,蜂蜜100克。 
  将上述两味分别用小火煎煮至沸,停火晾温,共混合调匀即成。每 次1汤匙,日服2次。 
  润肺止咳,补虚。治肺燥咳嗽。 
  
44、大蒜泥镇咳止嗽 
  紫皮大蒜1头。蒜去皮,捣成烂泥。每晚睡前洗足后,敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林),上面盖一层纱布,足心有较强刺激感时可揭去。如足底无不适感,可连敷3-5次。 
  解毒,镇咳。用治风寒咳嗽,燥咳以及小儿百日咳。 
  
45、蚕豆花冰糖水治咯血 
  蚕豆花9克,冰糖适量。共加水煎。日服2或3次。 
  具有收敛作用。治咯血。 
  
46、蕹菜白萝卜汁治硌血 
  蕹菜(瓮菜,空心菜)全棵带根2棵,白萝卜1个,蜂蜜适量。蕹菜与白萝卜洗净,共捣烂绞汁一杯。用蜂蜜调服。 
  治肺热引起的咯血。 
  
47、蜂蜜百部汤治痰中带血 
  蜂蜜20克,百部25克,白发20克,瓜萎25克。 
  先将上三味水煎,去渣取汁,再调入蜂蜜搅匀,每日1剂,分2次服。 
  润肺止咳,清热止血。用治痰中带血及肺结核久咳。 
  
48、酸石榴治肺结核咳喘 
  酸石榴(甜者无效)3克。将石榴子取出,捣碎,绞取其汁液。每晚昨前服下,或口嚼石榴子咽液。石榴子汁有小毒,不可过量饮用。 
  清热敛肺。用治肺结核喘咳,夜不能寐,以及老年慢性支气管炎。 
  
49、白萝卜子治痰饮凝结 
  白萝卜子(菜蔽子)生熟各15克,生赫石末9克。 
  先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗,送服生赫石细末,半小时后,再用此方1次。 
  消积化痰。用治痰饮凝结症。据介绍,一青年素多痰饮,受外感后痰涎凝结于上脘,阻膈饮食不下。用此方后,即觉上脘顿开,可进饮食。 
  
  注:据介绍,单用菜菔子煎汤化停痰宿饮,大有功效。将菜菔子研末开水冲服,多饮热水,以指探吐,痰浊宿饮亦能吐出,与煎汤功效相同。 
  
50、蒸贝母甲鱼滋阴补肺 
  川贝母5克,甲鱼1只(约500克),鸡清汤1公斤,葱,姜,花椒,料酒,盐各适量。 
  将甲鱼宰杀,去头及内脏,切块备用。将甲鱼块放蒸盆内,加入贝母,盐,料酒,花椒,葱,姜,上笼蒸1小时许。趁热服食。 
  滋阴清热,润肺止咳,退热除蒸。治阴虚咳喘,低热,盗汗等。 
  
51、芥菜姜汤祛痰止咳 
  鲜芥菜80克,鲜姜10克,盐少许。 
  将芥菜洗净后切成小块,生姜切片,加清水四碗煎至两碗,以食盐调味。 每日分2次服,连用3日见效。



2009-03-01 23:59:33

主题: 影响胎儿健康的24种家用电器 (说说电磁辐射危害及预防)
我应该算是比较大意的人,怀宝宝时每次哥哥都在电话里叮嘱我使用电脑、微波炉和手机时要特别小心,我虽然照做了,但还是没很往心里去,今天因为有JM问到各种电器的辐射星数,我才在网上找了找有关资料,发现虽然还没有流行病学调查的结果足以说明电磁辐射的危害,但好象可能存在的危害还是不小的,特别是准妈妈还是要小心。而我们大家几乎天天离不开电脑,所以对电脑辐射可能带来的危害还是要注意,要尽量减少或预防其对身体特别是眼睛可能带来的不利影响。

下面就将我了解到的资料整理后贴出来与JMs共享啊。


★ 影响胎儿健康的24种家用电器

据《广州日报》报道,中国聋儿康复研究中心日前调查了北京28709个0~6岁儿童听力状况,得出结论:孕妇在怀孕期间使用电脑,其下一代发生听力障碍的危险性增加84倍,电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。

随着生活水平的提高,越来越多的电器产品进入家庭,据专家介绍,这些电器或多或少都会产生电磁辐射。那么除了电脑以外,还有哪些电器会影响母婴健康呢?下面,豆豆妈将为你一一盘点。

一、电视机类
市场上电视机的种类有很多种,哪种辐射大呢?(注:星数越多,辐射越大,下同)

1、CRT电视(普通电视) ★★★★☆
2、家庭影院(影碟机加音响系统)★★★★☆
3、等离子电视 ★★★☆☆

豆豆妈提醒:普通电视机背后的辐射较大,最好在观看的时候能保持一定距离;想不到家庭影院的辐射也如此之大,如果想更环保的生活,就去电影院看电影,去KTV唱歌。

二、电脑计算机类
电脑在近几年发展迅速,尤其在上海这样的发达城市,都市人不仅家里几乎人人都有电脑,每天上班也要面对众多电脑的辐射!电脑的辐射究竟有多大呢?

1、低音炮音箱 ★★★★☆
2、CRT显示器(普通显示器) ★★★☆☆
3、台式电脑主机 ★★★☆☆
4、无线鼠标和无线键盘的辐射指数 ★★★☆☆

豆豆妈提醒:电脑音箱多半都距电脑很近,专家建议使用时至少喝人体保持半米的距离;台式电脑主机的辐射主要集中在后面及侧面,因此千万不要为了散热方便而敞开机箱使用;笔记本电脑的辐射虽小,但辐射主要集中在键盘上放,使用时应与电源适配器保持一定的距离。

三、制冷制热设备
无论是夏天的空调,还是冬天的取暖气,都市人越来越离不开这些设备,甚至一呆就是24小时。这些家电的辐射大吗?

1、加湿器 ★★★★★
2、电热毯 ★★★★★
3、红外管电暖气 ★★★★☆
4、暖风机 ★★★★☆
5、电扇 ★★★★☆
6、空气净化器 ★★★☆☆

豆豆妈提醒:特别受女性青睐的加湿器的辐射竟然如此之大,因此,使用时千万不要放在离身体太近的地方;电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大,应慎用,因为电热毯本身就相当于一个电磁场,即使关上电源,辐射仍然会扰乱体内的自然电场。

四、厨房家电类
别看厨房空间小,可是厨房里的家电却是家里数量最多的,比如电冰箱、微波炉、电磁炉、烤箱、抽油烟机、电饭煲等,因此可以说是家里辐射最大的地方!

1、微波炉 ★★★★★
2、电热水壶 ★★★★☆
3、榨汁机 ★★★★☆
5、臭氧机 ★★★★☆
6、电磁炉、电火锅 ★★★★☆

豆豆妈提醒:微波炉是当之无愧的“辐射大王”,门缝处辐射最大,启动时辐射最大,因此烹饪时不要过于靠近,使用时至少离炉0.5米以上,眼睛不要看着炉门,不可在炉前久站,食物从炉中取出后,最好先放几分钟再吃;电磁炉、电火锅使用时间不要太长,使用时也要保持一定距离!

五、其他家电类

1、脂肪运动机 ★★★★★
2、吸尘器 ★★★★★
3、电熨斗 ★★★★☆
4、吹风机 ★★★★☆
5、电热足盆 ★★★☆☆

豆豆妈提醒:女性常用的脂肪运动机辐射最大,尤其是传送带前部辐射较大,因为能不用尽量少用;电熨斗的辐射也不小,建议把温度一次加热到位,用一 会再继续加热,不要边加热边熨衣服;开启和关闭电吹风时,尽量离头部远一点,使用时,最好将电吹风与头部保持垂直,不要连续长时间使用,最好间断停歇。

豆豆妈温馨提示1:防辐射服也有分类

据了解,目前市场上的防辐射孕妇装大致上分三种。第一种是镀层的防辐射孕妇装,这种防辐射孕妇装价格低廉,手感硬,透气不好,不能水洗。最大的 缺点是镀在表面的金属物容易脱落而变成粉末状,若被孕妇吸入肚子里,则会影响胎儿的健康。第二种是大家都熟悉的金属丝混纺制品防辐射孕妇装,这种防辐射孕 妇装产品手感好,透气好,可以水洗,防辐射效果一般(屏蔽值在30dB左右)。缺点是金属丝易折断,易渗入皮肤。第三种是采用“抗菌防辐射纤维镀银渗固技 术”制作的防辐射服装,是目前国际上最新一代防辐射服装的代表,其屏蔽值达60dB以上,可以完全屏蔽手机信号和其他辐射,无副作用。同时具备杀菌、透 气、可水洗功能。缺点是成本高,易变色(不影响防辐射效果)。

豆豆妈温馨提示2:防射服究竟能防多少辐射?

防辐射最有效的办法就是保持距离,对于辐射较大的家电尽量保持3米以上的安全距离。市场流行的防辐射服究竟有没有用呢?专家建议最好不要穿防护 服,人体本身就是一个大导体,穿上只能把屏蔽的辐射导入到人体内部,而且现在没有明确防护服的材质标准,价格也参差不齐,所以不要轻信防护服的作用!


★ 各种电器辐射一览表

五星, 属严重超标,要引起重视了;三星以上,属于超标范围,也要引起注意; 一星,是安全的,可以放心使用。 

1. 液晶电视 ★☆☆☆☆ 
2. 背投电视 ★☆☆☆☆ 
3. 等离子电视 ★★★ ☆☆ 
4. CRT电视(普通电视) ★★★★☆ (后面辐射较大,最好在观看时保持一定距离,尤其是儿童。) 
5. 家庭影院(影碟机加音响系统) ★★★★ ☆(尽量少用家庭影院,如果自己想唱歌最好还是去 KTV) 
6. CRT显示器 ★★★☆☆ 
7. 液晶显示器 ★☆☆☆☆ 
8. 台式电脑主机 ★★★ ☆☆(后面、侧面辐射较大,建议不要为了散热方便,敞开机箱使用) 
9. 低音炮音箱 ★★★★ ☆(使用时至少保持半米距离) 
10. 笔记本电脑 ★☆☆☆☆(辐射集中在键盘上方,使用时应与电源适配器保持一定距离。) 
11. 普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4 的电源适配器 ★☆☆☆☆ 
12. 无线鼠标和无线键盘的辐射指数 ★★★☆☆ 
13. 空调 ★☆☆☆☆ 
14. 红外管电暖气 ★★★★☆ 
15. 暖风机 ★★★★☆ 
16. 油汀电暖气 ★☆☆☆☆ 
17. 电热毯 ★★★★★ 
18. 电扇 ★★★★☆ 
19. 加湿器 ★★★★★(不宜离人体过近) 
20 . 空气净化器 ★★★☆☆ 
21. 电磁炉、电火锅 ★★★★☆ (使用时间不要太长,使用时也要保持一定距离) 
22 . 微波炉 ★★★★★(门缝处辐射最大,启动时辐射最大,烹饪时不要过于靠近) 
23 . 电冰箱 ★☆☆☆☆ 
24 . 抽油烟机 ★★☆☆☆(注意使用时不要贴的太近) 
25 . 臭氧消毒柜 ★☆☆☆☆ 
26 . 臭氧机 ★★★★☆ (最好不要让小孩使用) 
27 . 电饭煲 ★☆☆☆☆ 
28 . 电饼铛 ★★☆☆☆(注意使用时不要贴的太近) 
29 . 电热水壶 ★★★★☆ (最好不要让小孩使用) 
30 . 榨汁机 ★★★★☆ (最好不要让小孩使用) 
31. 豆浆机 ★★★★☆ (最好不要让小孩使用) 
32 . 吸尘器 ★★★★★ 
33 . 电熨斗 ★★★★☆ (把温度一次加热到位,用一会再继续加热,不要边加热边熨衣服。使用时应离儿童远些) 
34 . 吹风机 ★★★★☆ (使用时应离儿童远些) 
35 . 电源接线板:无用电设备连接时 ★☆☆☆☆ 
36 . 高功率用电设备连接时 ★★★★☆ (不要把它放在床头) 
37 . 电热足盆 ★★★☆☆ 
38 . 跑步机 ★★☆☆☆ 
39 . 脂肪运动机 ★★★★★(传送带前部辐射较大) 
40 . 各种灯具 ★☆☆☆☆

提醒:
1. 无需花任何钱就可以避免。一个最有效的办法就是保持距离,而且必须是保持3 米以上的安全距离。 
2. 只要是红外的,它所产生的也不是电磁辐射。可以放心使用。 
3. 专家建议最好不要穿防护服,人体本身就是一个大导体,穿上只能把屏蔽的辐射导入到人体内部,而且现在没有明确防护服的材质标准,价格也参差不齐,所以建议你不要轻信防护服的作用。

★ 各种电器辐射对准妈妈的危害排行榜
近年来,电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染,很多妈妈均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝,凡听到“辐射”两字惟恐避之不及。
下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源,我们给它们排排队,妈妈们了解后,就不会“草木皆兵”过于惶恐啦!

※  X 线辐射指数:★★★★★  
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波,若接触的X 线量过多,就可能产生放射反应,甚至受到一定程度的放射损害。但是,如果X 线射量在容许范围内,一般影响极小。对准妈妈来说,如过量接受X光照射,在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下,胸部或四肢照射,X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期,影响也越小。

提醒:准妈妈要远离X 线,但并不是说准妈妈绝对不能照X 光,如果需要照一张腹部X 光,对胎儿影响并不足以要求准妈妈做人工流产。

※  电热毯辐射指数:★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场,产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂,使其细胞分裂发生异常改变,胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。准妈妈如果使用电热毯,长时间处于这些电磁辐射当中,最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。

提醒:准妈妈睡觉不要使用电热毯。

※  电吹风辐射指数:★★★★   
说到家用电器的辐射,大家往往会忽略体积较小的电吹风,其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器,特别是在开启和关闭时辐射最大,且功率越 大辐射也越大。由于使用时离头部较近,主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍,主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。

提醒:虽然电吹风辐射很大,因为平时使用的频次少、持续时间也短,对准妈妈影响不大,还是个很安全的电器。

※  微波炉辐射指数:★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首,但往往被忽视,对准妈妈影响比较大。使用时要注意:微波炉不要放在卧室里,开启微波炉时,人不要站在旁边,等停 止运行时再过去处理食品,微波炉不用时要拨掉电源。准妈妈不要使用微波炉烹饪食品,因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉,接受的辐射最大。

提醒:虽然微波炉辐射大,但可防,准妈妈使用起来还是比较安全的。

※  电脑显示器和主机辐射指数:★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件,是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一,基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论,但能尽量少接触毕竟放心一点。
提醒:与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。

※  手机辐射指数:★★  
手机处于工作状 态时,手机会向发射基站传送无线电波,而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收,从而改变人体组织,有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高, 但是跟人的关系密切,是准妈妈们不离手的常用设备,使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时,处在最大输出功率状态,手机辐射最大,所以在接通瞬间 应将手机远离头部。信号不好时,辐射也会增加。

提醒:建议准妈妈使用专用耳机和麦克风接听电话,尽量减少通话时间,提倡使用程控电话。

※  电视机辐射指数:★★  
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示,电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射,对传统显像管而言,液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。准妈妈沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。

提醒:看电视时最好保持2 米的距离,室内有适当照明,看电视时间不要连续超过两小时,看完电视洗洗脸,及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。

※  键盘及鼠标辐射指数:★
对键盘和鼠标的辐射认识有争议,网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件,但专家认为不科学,因为从理论上讲,耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中,显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大,对准妈妈的影响不大。

提醒:只要控制好使用时间,怎么使用都是安全的。

※  复印机、打印机辐射指数:★  
有电流就会产生电磁波,有电磁波就存在辐射的问题。对于复印机,辐射并不是主要的问题,一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。
  
提醒:这两种电器准妈妈偶尔使用问题不大,办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。

※  安检辐射指数:★  
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历,做安检的时候都会忐忑不安,顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射,对金属物进行探测。电磁的辐射小,一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。 

★ 最权威的辐射评测报告--各种电器齐全

最权威的辐射评测报告实行五分制,凡是被评为五分的,都属于严重超标,可要引起您重视了;三星以上也属于超标范围,也要引起您的注意;一星的,是安全的,您可以放心使用。
     
电磁辐射分两个级别,其中工频段的单位是μT,如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射,对人体有一定危害,长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下,相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。

※  电视  

传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。我们首先对它进行近距离的测试,在正面半米的范围内,正常开机的瞬间,它所产生的辐射值是0.12μT,正常观看时的辐射值是0.30μT,换台时为0.27μT,待机状态则是0.11μT,而侧面在正常观看的情况下,辐射值是0.28μT,总体看来接近警戒值。 

因为大多数人看电视是在3 米左右的距离,所以我们在正面3米处也做了测试,发现辐射有很大程度的衰减:开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT,测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大,开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT,而且隔着玻璃、木板,辐射都没有减小,甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。不过通常人们休息和看电视的时间不同,所以问题倒不大。 

再看等离子电视,正面半米处,开机、观看、换台都是0.11μT,待机时0.12μT,侧面0.11μT;在正面3米处,开机时0.12μT,正常观看时是0.14μT,换台、待机状态下0.11μT,从测试结果看较之传统电视,等离子的辐射强度要小一些。 

而背投电视,正常观看时,紧贴机身正面0.12μT、侧面0.19μT、后面0.14μT;正面半米处0.11μT;正面3米处0.1μT。 
  
在电视系列中最令人放心的是液晶电视,不论是正面半米还是正面3米的范围内,开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT,而侧面也只有0.11μT,基本上是辐射强度没有变化。 
  
测试结果:三种电视的比较之后,我们不难发现,液晶电视、背投电视辐射最小,等离子电视辐射稍强一点,CRT电视较大,但主要在电视后面,提示您最好在观看时保持一定距离,尤其是儿童。 
  
※  影碟机和家庭影院
  
这几年流行家庭影院,也就是影碟机加音响系统,紧贴测试的结 
果,DVD1.2μT,OK机1.2μT,功放1.24μT,小音箱1.5μT,大音箱0.49μT,要是同时打开,辐射可不小。 
  
提示:建议您尽量少用家庭影院,如果自己想唱歌最好还是去KTV。 

※  CRT显示器 液晶显示器 台式电脑主机 小音箱 笔记本电脑

人们一直认为CRT显示器的辐射较大,到底是不是大家认为的那样呢?我们首先对它进行了测试,显示屏前紧贴着1.00μT,显示屏侧面紧贴着0.55μT,这可是不小呀!再看看显示屏中央,距离0.03米,辐射还有0.55μT,难道这CRT显示器真的像我们想象的辐射那么大?为了进一步证实,我们开始寻找它的安全距离,结果发现距离0.2米时,显示屏前面的辐射就衰减到了0.18μT,看来CRT显示器只要保持0.2米的距离就可以放心使用了。有观众朋友问它是不是和CRT电视一样后面辐射较大,测试后发现并不大。有人喜欢用防辐射屏保,那它管用吗?我们也特意对它做了测试,加上屏保辐射只有10%的减少,看来屏保作用并不大。 

CRT显示器的辐射指数:★★★☆☆ 

如今液晶显示器正替代传统显示器,我们对它也进行了测试。显示屏前0.5米0.11μT,开机瞬间0.12μT,关机0.11μT,显示屏侧面0.5米0.12μT,看来液晶显示器还真是挺让人放心的。 

液晶显示器的辐射指数:★☆☆☆☆ 

让我们再看看台式电脑的主机,前面0.17μT,但主机操作面板中央辐射略强,距离0.03米,0.26μT;主机侧面0.29μT,机箱左侧面中央,距离0.03米,0.23μT。后面0.46μT,但我们一般离主机后面都有一定距离,所以影响不大。还有开机瞬间、待机状态都是0.17μT。另外还要说说的是台式电脑电源接线如果再接通状态下的辐射是0.47μT,所以再使用台式电脑时也要保持距离。 

台式电脑的主机的辐射指数:★★★☆☆ 

可是,接下来的测试就不太让人乐观了,低音炮音箱,操作面板中央,距离0.03米,0.63μT;音箱右侧面中央,距离0.03米,5.68μT;辐射可是不小,那它的安全距离是多少呢?经过仔细测试发现,当距离0.4米时,它的辐射就减小到0.17μT。所以低音炮音箱辐射严重,使用时至少要保持半米的距离。 

低音炮音箱的辐射指数:★★★★☆ 

最后还要说的就是笔记本电脑,显示屏前0.1米0.13μT,显示屏前0.3米0.10μT,显示屏侧面0.3米0.13μT,键盘上方0.19μT,电源适配器0.22μT。测试结果显示笔记本键盘辐射稍强,电源适配器最大。 

笔记本的辐射指数:★☆☆☆☆ 
  
提示:液晶显示屏的辐射很小,CRT显示器略大一些,但都在安全范围;主机后面、侧面辐射较大,强烈建议您不要为了散热方便,敞开机箱使用;低音炮音箱辐射严重,使用时至少保持半米距离;笔记本辐射集中在键盘上方,使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。 

哎,对了,光说这电脑和笔记本辐射不大,不过那个光电鼠标一会儿红一会儿蓝的挺吓人的,有辐射吗?那无线鼠标、无线键盘的是不是辐射就比普通的要小呢?还有那无线局域网发射器!还有数码装备,什么数码相机,MP3、MP4。 

告诉你吧,这种用电池的直流电电器是最安全的。 

※  普通鼠标 普通键盘 无线鼠标 无线键盘 无线网关 打印机 数码相机和MP4的电源适配器
  普通鼠标0.1μT 
  普通键盘0.11μT 
  无线鼠标 鼠标上方0.53μT 
  无线键盘 键盘上方 0.96μT 
  无线网关 网关上方 0.15μT 
  还有打印机0.11μT 
  数码相机电源适配器 0.11μT 
  MP4电源适配器 0.16μT 

普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器的辐射指数:★☆☆☆☆; 
无线鼠标和无线键盘的辐射指数:★★★☆☆ 
  
提示:普通键盘、鼠标,以及无线网关、打印机、数码相机和MP4电源辐射都不大,可放心使用。但无线键盘、无线鼠标辐射较大。 

※  制冷制热家电、电热毯

空调是卧室里使用时间最长、功率最大的,令人欣慰的是,在开关机瞬间、正常使用时,它的辐射仅为0.1μT,在静音、睡眠等各种模式下的辐射值变化也不大。 

冬季有的家庭喜欢使用小电暖气、暖风机等制热家电,不过它们的辐射可是不小,先看看红外电暖气,在1mm的距离测试的结果是:上面的辐射为1. 8μT,侧面5.4μT,辐射强度很大,我们又在1m之外做了测试,辐射就削减到0.14μT。暖风机紧贴着的测试结果是9. 3μT,在半米处,正面0.34μT,背面0.25μT。不过最让人放心的是油汀电暖气,高档使用时,上方中央0.19μT;侧面中央,贴近时0.18μT,半米时0.18μT。 

电热毯,在高档使用时,靠近电源处是0.71μT,电源对侧左边角1.15μT,电源对侧右边角0.71μT,电热毯中央部位0.55μT;低档时,电源对侧左边角0.70μT,电源对侧右边角0.49μT。看来电热毯的辐射还真不小。 

卧室里另一个大辐射源是电扇,低档风力时2.6μT,高档风力时0.9μT;不过在2m之外,辐射就衰减到0.11μT。 

提示:空调辐射较小,可放心使用,但是红外管电暖气、暖风机、电扇的辐射较大,建议使用时至少保持一米的距离。电热毯的辐射也较大,建议少用。 

※  加湿器、空气净化器 

我们在测试中发现这种风扇加湿器的辐射最大,紧贴着它测试的结果是49μT,低档使用时15μT,高档使用时32μT,不过在1m之外就削减为0.52μT了。超声波喷雾加湿器紧贴着它测试的结果是9μT,1米之外是0.22μT。空气净化器紧贴着它测试的结果是0.35μT,0.5m的范围内就削减为0.12μT。 
  
提示:加湿器和空气净化器不宜离人体过近。 

加湿器辐射指数:★★★★★ 
空气净化器辐射指数:★★★☆☆ 

※  电磁炉 电火锅 微波炉

喜欢用电磁炉吃火锅的人可要注意了,它的辐射可是不小,看看测试结果吧,电磁炉上方0.1米2.80μT ,电磁炉上方0.3米1.40μT, 电磁炉正前方紧贴8.70μT ,电磁炉正前方0.3米1.00μT。在看看电火锅的测试,开机高档0.53μT,关机0.13μT。 

测试结果显示电磁炉辐射较大,电火锅与电磁炉相比要好一些。 

随后我们首先对大家最关心的微波炉做了测试,发现微波炉门缝处辐射最大,所以做了详细测试: 
  中档火力时:门缝前0.03米 17.32μW/㎝2, 
  门缝前0.3米 2.01μW/㎝2 
  门缝前1米 0.41μW/㎝2 
  微波炉门中央:距门0.05米30.14μW/㎝2 
  测试结果显示微波炉启动时辐射最大(数值18到22μW/㎝2左右,)。 
  
提示:电磁炉辐射较大,电火锅相对较小,建议使用电磁炉、电火锅的时间不要太长,使用时也要保持一定距离。微波炉启动时辐射最大,建议你在用微波炉烹饪时不要过于靠近。辐射指数:★★★★★★★

※  电冰箱 抽油烟机 臭氧消毒柜 臭氧机 电饭煲 电饼铛 电热水壶 榨汁机 豆浆机

  电冰箱 门外0.13μT 门内(开门)0.16μT 
  抽油烟机 前面0.1米开机状态下0.38μT,前面0.1米关机瞬间0.11μT 
  臭氧消毒柜 开门 0.14μT 
  臭氧机 开盖0.55μT 
  电饭煲 前面0.16μT 
  电饼铛 上面紧贴着3.60μT 
  电热水壶 紧贴着1.20μT 0.1米0.30μT 
  榨汁机10.00μT 
  豆浆机 紧贴着0.86μT 0.1米0.30μT 

提示:电冰箱、臭氧消毒柜、电饭煲辐射较小可放心使用;电饼铛、抽油烟机辐射略大一点,属于警戒范围,注意使用时不要贴的太近;臭氧机、豆浆机、榨汁机辐射都较大,最好不要让小孩使用。 

※  吸尘器、电熨斗、吹风机、电源接线板

我们之前测试这种大个的吸尘器,在正常使用下的辐射有15μT,可是不小呀;现在还流行这种小个的手持吸尘器,它的辐射有多大呢?我们也做了测试,手柄处距离0.03米,6.64μT;左侧面中央,4.22μT;不过如果您这样使用的话,它的辐射可就衰减到安全范围了,后面0.2米,0.15μT。
 
  大吸尘器的辐射指数:★★★★★ 
  小吸尘器的辐射指数:★★★★☆ 

电熨斗的辐射也挺大,我们又做了一次详细的测试,发现电熨斗加温时辐射会加大,在加热状态下,手柄处,1.22μT;不过它在恒温状态,辐射就衰减到0.12μT。所以您要是熨衣服最好能把温度一次加热到位,用一会再继续加热,千万不要边加热边熨衣服。 

电熨斗的辐射指数:★★★★☆ 
  
电吹风也是我们发现的一个大辐射源,之前的测试,低档4.20μT,高档10.00μT;之后又对热风档时,电吹风的不同部位做了详细测试,手柄处0.03米,10.95μT;出风口,7.16μT,看来吹风机还真的要少用呀。 
  
电吹风的辐射指数:★★★★★ 
  
还有一点要提醒大家的是,电源接线板,如果无用电设备连接时,距离0.03米,它的辐射只有0.11μT,并不大;但是在高功率用电设备连接时,距离0.03米,它的辐射可就有1.25μT。这可要引起您的注意了。 
  
电源接线板(使用状态下)的辐射指数:★★★★☆ 
  
提示:吸尘器和电吹风的辐射较大,电熨斗的辐射也不小,使用时应离儿童远一些,电源接线板辐射也要引起您的注意,不要把它放在床头。 
   

※  电热足盆、跑步机、脂肪运动机
  
这是现在流行的电热足盆,让我们看看它的辐射有多大?距电源线0.03 
米,2.20μT。 

电热足盆的辐射指数:★★★☆☆ 

还有人喜欢在家运动,这种跑步机的辐射有多大呢?跑步机工作状态下,面板处0.15μT,传送带前部3.90μT,传送带尾部0.11μT。 
跑步机的辐射指数:★★☆☆☆ 

女士爱美,总喜欢瘦身,让我们看看脂肪运动机的辐射有多大?脂肪运动机,侧面,高速档,0.03米处,5.48μT。 

脂肪运动机的辐射指数:★★★★★ 
  
提示:电热足盆辐射、脂肪运动机辐射都较大,跑步机传送带前部辐射较大。 

※  什么频谱仪之类的是不是辐射也不小呀? 

其实只要是红外的都不再我们测试的范围,而且它所产生的也不是电磁辐射。所以呀,你可以放心使用不必担心。 
  
※  灯具

先从台灯说起,这是主卧的台灯,它的辐射值是0.17μT,这是儿童使用的节能护眼台灯,它的辐射值也是0.11μT,书房使用的是老式的台灯,它的辐射是0.1μT。 

日光灯的测试结果是:主卧室0.12μT,客厅0.18μT,书房0.11μT。还有儿童喜欢的卡通壁灯,它的辐射值是0.11μT。 

提示:各种灯具的辐射均合格,可以放心使用。 


★ 各种电器辐射率: 

电 器 辐射率(mG)
―――――――――――――――――――――――――――
传真机 2 电熨斗 3 录象机 6
VCD 10 音 箱 20 电视机 20
电冰箱 20 空 调 20 洗衣机 30
电 锅 40 复印机 40 吹风机 70
电须刀 100 电热毯 100 电 脑 100
吸尘器 200 无绳电话 200 微波炉 200
――――――――――――――――――――――――――――

2、电磁辐射八大高危行业
※  金融:金融行业普遍使用计算机网络、现代化办公设施,操作人员直接受到电磁辐射。
※  广电:广播、电视发射系统、无线电发射系统、编辑机房、演播室均向外发射大量电磁波。
※  IT :计算机系统及网络随时向外发射大量电磁波。
※  电力:高压输电、变电、发电设施产生高强度电磁波。
※  电信:移动通讯基站等无线通讯系统电磁波强度很大,尤其是手机对人体的危害已引起人们的广泛关注。
※  民航:民航指挥塔及飞机本身都向外发送大量电磁波,此行业人员尤其应注意防护。
※  铁路:电气化铁路的电力线及变配系统向外发射大量电磁波。
※  医疗:高频理疗、超短波理疗、微波理疗及各类频谱仪,都向外发射大量电磁波。


★ 电磁辐射的危害及预防

电磁辐射污染又称电子雾污染,高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔和电子仪器、医疗设备、办公自动化设备和微波炉、收音机、电视机以及手 机等家用电器工作时,会产生各种不同频率的电磁波,这些电磁波充斥空间,无色、无味、无形,可以穿透包括人体在内的任何物质,当电磁波辐射的强度超过人体 或环境所能承受的限度时就会对人体造成污染。

国际上普遍认为电磁辐射对人体的主要作用就是致热作用和非致热作用。电磁辐射包括非电离辐射和电离辐射,电离辐射作用在机体分子里面可以把有机分子正负电 荷给拉开,然后就会产生不可恢复的器质性病变。非电离辐射就是一般讲的无线电类的辐射,它的量子携带能量很小,不足以把分子正负电荷分开,在去掉外部作用 场或者在场强低的情况下还可以恢复到有机分子。”
    
有关研究表明,电磁波的致病效应随著磁场振动频率的增大而增大,频率超过10万赫兹以上,可对人体造成潜在威胁.在这种环境下工作生活过久,电磁波的干 扰,使人体组织内分子原有的电场发生变化,给组成脑细胞的各种生物分子以一定程度的破坏。产生过多的过氧化物等有害代谢物,甚至使脑细胞的DNA密码排列 错乱,制造出一些非生理性的神经递质。人体如果长期暴露在超过安全标准的辐射剂量下,人体细胞就会被大面积杀伤或杀死。

※  辐射电磁波对人体有八大伤害: 
1、细胞癌化促进作用 
2、荷尔蒙不正常 
3、钙离子激烈流失 
4、痴呆症的引发 
5、异常妊娠异常生产 
6、高血压心脏病 
7、电磁波过敏症 
8、自杀者的增加 

※  电脑辐射的四大危害: 

1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。` 

2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 

3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 

4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 

电脑,作为一种现代高科技的产物和电器设备,在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时,也存在着一些有害于人类健康的不利因素。 

电脑对人类健康的隐患,从辐射类型来看,主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射“污染”。 

从辐射根源来看,它们包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。其中CRT(阴极射线管)显示器的成像原 理,决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射。因为它在工作时,其内部的高频电子枪、偏转线圈、高压包以及周边电路,会产生诸如电离辐射(低能X射 线)、非电离辐射(低频、高频辐射)、静电电场、光辐射(包括紫外线、红外线辐射和可见光等)等多种射线及电磁波。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性, 其工作原理与CRT显示器完全不同,天生就是无辐射(可忽略不计)、环保的“健康”型显示器;机箱内部的各种部件,包括高频率、功耗大的CPU,带有内部 集成大量晶体管的主芯片的各个板卡,带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘,若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等,工作时则会发出低频电磁波等辐射 和噪音干扰。另外,外置音箱、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”。 

从危害程度来看,无疑以电磁辐射的危害最大。国内外医学专家的研究表明,长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接 伤害,是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素,并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育,引起视力、记 忆力下降和肝脏造血功能下降,严重者可导致视网膜脱落。此外,电磁辐射也对信息安全造成隐患,利用专门的信号接收设备即可将其接收破译,导致信息泄密而造 成不必要的损失。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备,影响其正常运作而发生电磁兼容性(EMC)问题。 

因此,电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源,成为危害人类健康的隐形“杀手”,防护电磁辐射已成当务之急。

※  病态表现
一些受到较强或较久电磁波辐射的人,已经有了病态表现,主要反映在:

1、对心血管系统的影响: 表现为头痛,心悸,部分女性经期紊乱,心动过缓,心搏血量减少,窦性心律不齐,白细胞和血小板减少,乏力,免疫功能下降等;

2、对神经系统的影响: 表现为记忆力减退,容易激动,失眠;

3、视觉系统的影响: 为使眼球晶体混浊,严重时造成白内障,是不可逆的器质性损害,影响视力;

4、对生殖系统的影响: 表现为性功能降低,男子精子质量降低,使孕妇发生自然流产和胎儿畸形等;

5、长期处于高电磁辐射的环境中,会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变,影响人体的循环系统、免疫、激素分泌、生殖和代谢功能,严重的还会加速人体的癌细胞增殖,诱发癌症以及糖尿病、遗传性疾病等病症,对儿童甚至还可能诱发白血病;

6、装有心脏起搏器的病人处于高电磁辐射的环境中,会影响心脏起搏器的正常使用。

※  7招防电磁辐射
   
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
   
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱……
   
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
   
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
   
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

※  辐射危害男性健康尤甚
   
很多从事IT行业的女性一旦出现流产、不孕等情况,首先会把原因归结为电脑。专家指出,这很可能是过分“抬高”了电磁辐射的威力,忽略了其他各类原因。
   
电磁辐射确实可能影响人的生殖系统,但主要表现为男子精子质量降低,因为男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此,男性应尽量减少与电磁波太频繁密集的接触,而且接触时也要保持安全距离,一般是半米以上。
   
另外,大家一定要分清,电磁辐射和电磁污染其实是两个概念。虽然电磁辐射无处不在,但电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后,才会对人体产生 负面效应,导致头疼、失眠、记忆衰退、血压升高或下降、心脏出现界限性异常等症状。如在电磁辐射超强度的环境下长期作业,严重的可能引起部分人员流产、白 内障,甚至诱发癌症。
   
目前还未有流行病学调查可以证明电磁辐射对人体的影响。他说,现在每个人都生活在电磁环境 里,但由于每个人的个体差异及对电磁波的敏感度不同,因此造成的影响也是不同程度的。除了怀孕前三个月的孕妇、装有心脏起搏器等特殊人群需要特别采取一些 特殊防护措施外,一般人群不用过于担心,只要注意一般的防护即可。
   
其实最简单的防辐射方法就是与家用电器、办公设备、移动电话等放射源保持适当距离,不要把家用电器集中摆放形成“大辐射磁场”,同时减少与 这些放射源的接触频率。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作,同时尽量避免多种办公和家用电器同时使用。
   
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些,最好使用分离耳机和话筒接听电话。

※  预防之道
关于电磁污染标准的学界争论还在继续,但我们还需在各种电磁辐射环境中工作与生活,作为这世界上平凡而弱小生命的一员,人们又该如何预防并减轻电磁辐射对自身的伤害呢?

1、提高自我保护意识,重视电磁辐射可能对人体产生的危害,多了解有关电磁辐射的常识,学会防范措施,加强安全防范。如:对配有应用手册的电器,应严格按指示规范操作,保持安全操作距离等。

2、不要把家用电器摆放得过于集中,或经常一起使用,以免使自己暴露在超剂量辐射的危害之中。特别是电视、电脑、冰箱等电器更不宜集中摆放在卧室里。

3、各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时,应注意至少每1小时离开一次,采用眺望远方或闭上眼睛的方式,以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

4、当电器暂停使用时,最好不要让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5、对各种电器的使用,应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离,一般为荧光屏宽度的5倍左右; 微波炉在开启之后要离开至少1米远,孕妇和小孩应尽量远离微波炉; 机在使用时,应尽量使头部与手机天线的距离远一些,最好使用分离耳机和话筒接听电话。

6、消费者如果长期涉身于超剂量电磁辐射环境中,应注意采取以下自我保护措施:
① 居住、工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员,佩带心脏起搏器的患者,经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人 员,以及生活在现代电器自动化环境中的人群,特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人及病患者,有条件的应配备针对电磁辐射的屏蔽服,将电磁辐射最大限度地阻挡在身体之外。
② 电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏,使用者还可佩戴防辐射眼镜,以防止屏幕辐射出的电磁波直接作用于人体。
③ 手机接触瞬间释放的电磁辐射最大,为此最好在手机响过一两秒后或电话两次铃声间歇中再接听电话。
④ 电视、电脑等电器的屏幕产生的辐射会导致人体皮肤干燥缺水,加速皮肤老化,严重的会导致皮肤癌,所以,在使用完上述电器后及时洗脸。
⑤ 多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,以利于调节人体电磁场紊乱状态,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

※  防电脑辐射有妙招 

使用电脑时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。 

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸 收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。 如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 

电脑辐射是不可避免的,但可以减少。首先,应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件 下,一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。使 用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。 还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。 

电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。 

仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 

常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 

* 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 

* 多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 

* 注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 

注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 

* 吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 

另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。 

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。 

注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。 

面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。 

1.上午一杯绿茶: 
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 

2.下午一杯菊花茶: 
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 

3.疲劳了一杯枸杞茶: 
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 

4.晚间一杯决明茶: 
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 

还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 

绿豆薏仁汤 
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 

杜仲茶 
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。



BBS 未名空间站