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名称: 梦使宝贝@缘聚天涯
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档案日期:20090201000000 ~ 20090301000000


2009-02-27 01:23:58

主题: 妈妈给我扎小辫子
尝试多次要给小宝扎小辫子,因为她的头发有些长了不说,还总跑到前面来,可是每次要给她扎的时候,她总是调皮地挣脱跑开,所以有些乱了,是否与不扎辫子看上去还是有些不同?权留作纪念啊,呵呵


2009-02-27 01:15:58

主题: 【分享】80句父母最该说与最不该说的话 (之三)
第五部分:管教的原则

文明世界与幼儿世界的距离,使父母们总是扮演着“败兴者”的角色。为了使孩子们能够健康顺利地进入文明世界,他们总是破坏孩子们最快乐的事,不间断地发布禁令、制定规则,采取强制措施。因此,对孩子来说,文明世界是冷酷的。 然而,人类社会赋予父母们的责任却是必须承担起“败兴者”的职责。因此,为了使自己的角色扮演得最有成效、最合乎理想,同时又不至于招来被败兴者的怨恨,对于做父母的来讲,一个颇为艰巨的任务便随之降临……

第10节:最该说的话

1、墙壁不是画画儿的地方,纸才是用来画画儿的。

文明世界与幼儿世界的距离,使父母们总是扮演着“败兴者”的角色。为了使孩子们能够健康顺利地从幼儿天地进入文明世界,他们必须破坏孩子们最快乐的事,而不间断地发布禁令、制定规则,采取强制措施:从不准吮手指头、不准碰“小鸟”、不准捏鼻子、不准玩屎尿、不准乱嚷嚷,到不准乱写乱画、不准撒谎、不准盗窃、不准……,等等,简直是五花八门,禁不胜禁。而对孩子来说,这些文明规则则是冷酷无情的,令人难以接受,难以置信:突然有一天,妈妈温软的乳头就没有了,代替它的是一只硬梆梆的杯子;突然有一天,温暖舒适的尿布就没有了,代替的是一个冷冰冰的盆;……突然有一天,妈妈便宣布,从此什么事什么事就不再由妈妈“包办”了,你得自己管自己。这些“突然”是来得如此突然,以致它所给予孩子们的感受,就像是突然从一个温暖舒适的、有着天然的依靠的世界,来到了一个蛮荒世界一般,孤苦无告,孤独无依。

然而,人类社会赋予父母们的责任却是必须承担“败兴者”的职责。因此,为了使自己的角色扮演得最有成效、最合乎理想,同时又不至于招来被败兴者的怨恨,做父母的一个颇为艰巨的任务,就是要研究如何掌握败兴的时机,败兴的程度,总之,就是要研究如何管教孩子的原则。

管教孩子真的有所谓原则吗?肯定是有的。其中之一,就是要明确划分管教的领域。

父母在教育孩子时如何确定管教的领域呢?我们的原则是:孩子的表现一般可以分成两部分,一部分为情感,一部分为行为。正确的管教方式是只对行为加以限制,不对情感加以限制。因此,管教的首要原则就是要在行为和情感之间立一界石。

大多数管教问题都包括两个部分:不恰当的情感和不正确的行为。对不同的部分我们应采取不同的处理方式。大体而言,对孩子的不恰当的情感,我们只需给他指出 来,并有所表示就可以了;而对不正确的行为,我们就必须加以疏导,并进行限制。有时候,我们只需指出孩子的不当感情,就足以扫除孩子内心的阴霾,使其不至于进一步表现出不正确的行为。

星期六妈妈陪一位外地来的同学在外玩了一整天。晚上回来后见儿子特别不高兴,就对他说:看样子,你今天好像很生气。

我气得不得了,儿子回应。
你心里有一股怒火,妈妈引导说。
儿子回答:当然是!
妈妈假装不明白:你在生谁的气。
儿子好像更气了:是,就是你!
妈妈沉着地说:你说给我听听。
儿子开始宣泄道:你陪晓燕阿姨玩,可是就是不带我去。
妈妈明白了:是这件事情让你生气。我敢打赌,你心里一定在嘀咕:“妈妈平时说她爱我,原来更爱晓燕阿姨。”
儿子肯定说:是。
妈妈抚摸着儿子的头:有时候你会有这种感觉。
儿子说:当然。
妈妈说:乖孩子,妈妈虽然爱晓燕阿姨,但妈妈更爱你。
通过这样的抚慰,妈妈显然使孩子宣泄掉了自己的情感,重新开开心心地去做自己的事情。但是,在涉及不正确的行为的情况下,做父母的,就必须采取果断的限制。

四岁的儿子想把小金鱼的肚子破开,看看里边究竟是什么样子。妈妈发现了,没有打击他的好奇心,但是以肯定的语气制止了他的行为:“我知道你想看看里面是什么样子,但是它的肚子原来是什么样子,就得是什么样子。来,我们找找画片,看看有没有什么图片画着金鱼的肚子里面是什么样子。”

五岁的女儿正在卧室的墙壁上画小人,母亲发现了,她最初的反应是打她一顿,可是看着女儿的样子是那么怕她,使她不忍心下手,便改口说:“蕊蕊,墙壁不是用来画画的地方,纸才是用来画画的。来,给你几张纸。”母亲开始擦洗墙壁,蕊蕊心里很不好意思,对母亲说:“妈,对不起。”

这样,孩子在墙上画画的行为得到了有效的制止,但这并没有是孩子画画的冲动受到限制。

2、放心吧,我们不会让你做得太过火的。

在对孩子的行为做出明确的限制的时候,就等于我们是在告诉孩子,哪些行为是可以接受的,哪些又是不能接受的行为。孩子们在知道了能得到许可的行动边界在那里以后,安全感就会在心里油然而生。

该如何为孩子的行为划定边界呢?按照傅瑞茨?瑞德尔医生的建议,我们可以用色区的方式将孩子的行为分成三个部分——绿色部分、黄色部分和红色部分。其中,绿色部分包括应有的和许可的行为。凡是在这个区域里的行为,我们都可以直爽而宽厚地告诉孩子:“好,可以”。黄色区域包括没有得到许可,但是在特殊情况下可以容忍的行为。这些特殊情况可以包括:

一、对学习者的宽容:对初学者应该容忍他犯错误,原因是期待他在将来有所改进。比如,准备申请驾照的人员在进行路考的时候,监考老师发出了向左转的指令,驾驶员却向右转。在这种情况下,学习者得不到应得的分数,但是他的错误上可以容忍的。

二、 对困难的宽容:特殊情况如意外、疾病、迁居、跟朋友分离、或家里出了婚丧大事等,都需要容忍。因为每个人在遇到这种情况时都很难适应,需要作出新的调整。 只不过,我们不能表现出,我们还很喜欢孩子在这种特殊时期里的反常行为,相反地,我们只是向他传递出,在这种情况下,我们仅仅只是对这样的行为表示容忍。

而红色区域则包括了绝对不能容忍和必须制止的行为。如像危害健康和全家幸福、有损物质和经济利益的行为,都属此类。此外,违反法律、不合伦理道德、以及不能为社会所接受的行为,也包括在红色区域里。

在傅瑞茨•瑞 德尔医生看来,红色区域的限制和绿色区域的许可同样重要,不可忽视。如果一个孩子明知道他的行为是不可宽容的而得到了许可,那么,他的紧张情绪就会增加一 倍。有一个八岁大的孩子得到爸爸的允许可以在马路上爬大货车,而这是妈妈所明确禁止的,因此,这个小孩在事后得出结论说:显然,我在爸爸眼里,不如在妈妈 眼里那么宝贵。另一个男孩因为爸爸允许他带弹簧刀,结果在外面闯了祸,遭到了很严厉的处罚,从此他便认为,原来爸爸也不明白事理。

总之,由于人类天性和社会规则有着巨大的距离,孩子们都天生有一种反抗社会的冲动。这种冲动单靠他们自己是难以克服的,这时,做父母的就必须把自己当做是孩 子门的盟友,在他们为控制这种冲动而做出的奋斗中,以画定限制范围的方式来帮助他们走向成功。须知,限制除了可以制止危险的行为之外,同时也传递了一个更 为有价值的信息:“放心吧孩子,别怕自己的冲动超过了限制。我们会为你把关的!”

3、我说的是真的,不是跟你闹着玩儿的!

美国曾有个非常有意思的公益广告,告诉父母如何防止孩子抽烟或接触毒品:

在广告中,只见一位母亲告诫儿子:你现在该做作业了,不能看电视!同时她拿走了遥控器。你现在不能玩电子游戏!同时她关掉了游戏机。整个广告就是由一连串这 样类似的场景组成。每一次,母亲都严格地维护了规则。最后,当这个孩子和一群孩子在一起有人给他一根烟时,他坚决地摇头:不!我不喜欢抽烟。这时画外音响 起:说一不二,孩子会听从。

显然,这个广告告诉我们,在管教孩子的时候,坚持原则,说一不二,所收到的效果将会事半功倍。

然 而,很多父母在管教孩子的时候常犯的一个错误,就是不能坚持原则,说一不二。这样的父母在制定规则的时候,要么本身就欠考虑,所制定的规则根本无法执行; 要么本身对规则的认识就是不到位的,制定规则不过是一种形式,不必当真。殊不知,限制作为一种教育形式,它跟孩子读书一样,所产生的效果主要依赖于施教人 所采取的方式。如果施教人本身对规则都缺乏认识,无所谓,可以想象,这样的规则能起到什么效应。

对孩子的限制必须以清楚的、肯定的语气表达,而且一旦已经制定,就必须执行。这样,就可以带给孩子一个观念:“这条禁令是真的,不是闹着玩的。”如果父母一时不知道该怎么办,最好是不采取任何行动,等先想好了再作决定。

规则所传达的真义是父母管教孩子的“权能”,为了充分实现这种权能,一方面,在确立规则之前,做父母的就应该考虑清楚执行这种规则的现实可能。为了做到这一点,下述原则必须考虑在内:

首先,父母必须承认孩子有权拥有自己的合理愿望,并用简单的句子来表示肯定:“你希望今晚去看球赛”;

其次,应以明晰的语言,说明一个特定的限制条款:“可是我们家的规定是:在上学期间,晚上不去看球赛”;

第三、指定这个愿望至少可以部分实现的替代方案:“你可以在星期天或放假的时候去看”;

第四、在限制可能引起孩子的愤怒的时候,父母应该帮助孩子疏导这样的不满:“很明显,你一定不满意这个规定”,“等你长大了,有了自己的家,就可以把这个规定取消了”。

规则确立好了,在执行的时候,父母必须考虑到,所用的语言应该不至于给孩子带来侮辱,损伤孩子的自尊心。以简单明了而不涉及个人品行的语言来表明限制,可以增强孩子的自觉性。比如:

“上学期间,晚上没有电影看”所引起的愤懑就要少于“你明知道在上学期间是不能专看电影的”;

“该上床了”在孩子眼里就要比“你年纪还小,不可以这么晚睡觉,上床去”更“通情达理”;

“到了关电视的时候了”就要比“你今天看电影已经看够了,把电视机关上”更有人情味。

如果这两方面的要求都同时达到了,父母对孩子所定的规则就会如水晶一般透明,在执行的时候也不会含有攻击性和侮辱性。它所达到的效果,一定能令父母和孩子双方都满意。

4、妈妈之所以打你,是要帮助你记住这个教训!

在西班牙的一个小镇上,有一位名叫乔治的男子。有一天,他和儿子帕科之间发生了一场极不愉快的争吵。情急之中,乔治打了儿子。第二天早上,乔治发现帕科的床空空如也——儿子离家出走了!

乔治心中充满了懊悔,他终于意识到:没有什么比儿子更重要的了!他迫切地想找回孩子。他来到镇中心一家有名的商店,在店门口前贴了一张醒目的大幅告示:“帕科,回来吧!我爱你!明天早上我将在这里等你!”

第二天早上,乔治来到那个商店,他发现至少有7个叫帕科的男孩等在那里。这些叫帕科的男孩都是离家出走的,他们等在那里,都希望这是自己的父亲发出的回家召唤,都希望父亲能够张开双臂拥抱他们!

一 般情况下,做父母的都不愿体罚孩子。因为父母的粗暴和专制在孩子身上留下的阴影,往往我们自己就有亲身的体会。这种体会是如此刻骨铭心,以致永远也难以磨 灭。而当孩子因为不堪忍受父母的严厉管教而做出极端反应之后,父母往往又难以承受那些令人痛心的结局。这种结局就如故事中的帕科一样,要么离家出走,要么 性格扭曲,充满怨恨。

然而不幸的是,体罚孩子并不是事先计划好的行为,它往往是在我们的忍耐达到极限后,于突然爆发的激怒中,施加与孩子身上的。在这个时候,我们往往便忘记了平 时的克制,而追求即刻的效果:使堆积在我们心中的紧张得到瞬间的松弛,使孩子表现出哪怕一刻钟的顺从。我们暂时满足于这片刻的宁静之中:什么事情都解决 了。但是事后我们又会生活于疑虑和内疚之中,在内心不断告诉自己说:“真不应该这样。但是在当时的情景下,也只有这种解决办法了。”

做父母的果真不能体罚孩子吗?体罚孩子真的只有负面效果,而没有安全界限吗?事情当然不会是如此绝对。事实上,有时候,轻微的体罚也是有效果的。只不过,这一效果的好坏要取决于父母的态度。

父母在体罚孩子时,应当如何掌握好自己对于孩子的态度呢?故事中的妈妈的所作所为,相信对困惑于这一问题的父母来说,是有启发意义的:

妈妈让两岁的女儿在院子里玩耍。她一再告诫女儿,不要独自跑到外面的马路上去,那样会很危险的。可是女儿总是管不住自己,三番五次地越过栅栏跑到路中央。最后妈妈生气了,她在严厉地制止了女儿后,给哭泣的女儿讲了一个故事。
从前,有一只小鸟和它妈妈一起呆在鸟窝里。鸟妈妈要出去找虫子吃,她对小鸟说,“在我离开的时候,你不要到窝外去呀!”但是,小鸟没有听妈妈的话,妈妈走后它还是跳到了窝外,结果摔到了地上,被一只大猫抓住吃掉了。

接着,妈妈说:“妈妈要你听话,不到外面的马路上去,是因为妈妈知道什么对你是最好的,就像鸟妈妈对小鸟说的那样。妈妈不想让你跑到街上被车撞着,我爱你,不希望你有任何意外的危险。但是你不听我的话,所以妈妈才会打你,帮你记住这是多么的重要。”


第11节:最不该说的话

1、你敢连我的话都不听!

在如何管教孩子这个问题上,传统方式的典型特征之一就是:诉诸父母的权威。这种管教方式习惯于制止父母不希望有的行动,但是却常常忽略导致这些行为的原因。他们把管教的重点放在孩子即将犯错误的中途,所用的语言不但不会制止孩子的行为,相反多半会激起孩子的反抗意欲。

用权威来管教孩子的一个典型情景,就是我们常听见一些父母在斥责孩子时说:“难道连父母的话你都敢不听了?”或者,“你敢不听?”这样的话当然是父母对不肯听话的孩子,气得没有别的办法时才说出的,但是这是一句强迫的话,而且还带有威胁。如果孩子很小,他可能会真有些害怕,也会屈从。但是,若经常对孩子讲这样的话,对孩子的思想的发展肯定是不利的。

“连父母说的话你都敢不听!”这句话的背后的潜台词是:父母所说的话绝对正确,你必须服从,不容讨价还价。这种恐吓行为可以使孩子成为父母眼中的乖孩子,使孩子对自己绝对服从。但是这种话会妨碍孩子完整人格的形成,使他们有可能变成毫无判断能力和无法独立生活的人。

因为孩子小,不容易理解父母话中的道理。这时,父母就要耐心地说明自己的看法和要求,让孩子认同父母的道理,进而知道什么是对是错,什么是不对。久而久之,孩子自然而然便能养成自己的判断能力。相反,不加以任何解释,不做耐心的说服,只是说:“难道你连妈妈说的话也不听吗?”这样强迫孩子服从,只会使孩子盲目地服从,而并不知道父母在什么地方对,自己在什么地方错。

事实上,在孩子的情绪没有得到宣泄的时候,这时去管教孩子,也正是孩子最听不进的时候。它的结果也多半是对抗性的,直至以暴力镇压的方式结束。

传统的管教孩子的方式有许多弊端,这并不意味着,现在的流行方式就完全正确。事实上,传统的方式也有不少值得肯定之处。这就是:即使父母知道自己错了,也会毫不犹豫地坚持到底,决不松口。而现在的父母由于受了媒体上过多的有关“问题儿童”的可怕后果的宣染的影响,也由于太爱护孩子的缘故,使得自己在管教孩子时,又走入了另一个极端。这一极端就是:即使我们对了,我们也处于自我怀疑和犹豫不决之中。

现在的父母在管教孩子是之所以会犹豫不决,充满内疚,其原因除了怕过于严厉的管教给孩子带来心理疾患之外,担心失去孩子的爱,也是比较主要的。为了怕失去孩 子的爱,有些父母就再也不敢拒绝孩子的要求。孩子感到父母对他的爱的饥渴,就会毫不留情地加以利用。结果,不是父母在家里成为权威,而是孩子成了家里的“霸主”。

很多孩子都知道如何利用收回爱的方式,来威胁他的父母。他们的勒索手段很直爽:“如果你不……,我就不爱你了”,“如果你不……,我就不喜欢你了”。 造成这种被动局面的原因,不在于孩子对父母造成了威胁,而在于父母感到了有这样的威胁。对于这样的父母来讲,不妨把自己对于孩子的回报看得淡然一些:虽然 我们必须无条件地爱我们的孩子,但是我们不需要渴求着在一天里,孩子每时每刻都必须爱我门自己。事实上,这也是孩子不可能办到的事。

2、这是最后一次,我最后一次警告你!

我们已经明白了在管教孩子时坚持原则、说一不二的作用。因此,从孩子一出生起,做父母的就应该以一定的规则来约束孩子的行为。比如,定时喂奶,定点睡觉等。 从小就让孩子懂得规则就是规则,如果他们不遵守,他们就要承受他们所不喜欢的后果。如果父母不能坚持原则,那就不能怪孩子破坏规则。

鉴于孩子容易忘记预先的约定,也没有成熟到能很好地控制自己的情感和欲望,父母就需要不时地提醒孩子,以帮助孩子记住规则。但是,提醒归提醒,一旦孩子破坏 了规矩就要按照规矩来办事。一是一,二是二,行就是行,不行就是不行。必须让孩子懂得他的一举一动能产生不同的后果,随着时间的推移,他就会知道无论什么 事都不能马虎,从而形成什么事都认真的习惯,直至所谓“从心所欲不逾矩”。

然而要达到这个目标,并不是一件简单的事情。有没有什么捷径,可以使事情变得容易一些呢?动物界有许多有趣的例子,值得援引在这里:

有一类梭子鱼特别爱吃鲤科小鱼。如果把这些梭子鱼和它的小猎物们一起放到水槽里,水槽里很快就只剩下梭子鱼。然而,当我们在水槽里放进一块玻璃板,把梭子鱼 和鲤科小鱼隔开,有趣的事就发生了。梭子鱼看不见玻璃,每次当它追逐自己的美餐时,都会结结实实地撞到玻璃板上。开始时,梭子鱼会一次一次游向玻璃,撞得晕天昏地。但是时间长了,它就渐渐地不再对自己的猎物感兴趣。最后,它们终于明白了这些小鱼是可望而不可及的,于是,它们便彻底地放弃了自己的猎食行为。 这时,再把玻璃板从水槽里拿走,结果就变成:那些鲤科小鱼竟然可以十分安全地绕着自己的天敌游来游去。梭子鱼再也不想去吃掉它们,因为它懂得了它所懂得的 道理:这些小鱼是吃不到的。

令人惊奇的是,这些大型的梭子鱼最后竟然都饿死了,而它所喜爱的食物却仍然欢快地在它们的身旁游来游去。

因此,在教育孩子养成遵守规则这件事情上,没有什么捷径可寻。所需要的,就是不断的强化,反复的耐心。然而,我们有些做父母的却好像特别缺乏这样的耐性。当他们遇到孩子不听话时,他们仍习惯于指望怒火而不是求助于行为。他们常常对孩子吼叫:“这是最后一次,我最后一次警告你!”殊不知,这样的恐吓非但让你精疲力竭,并且难以产生效力。因为单靠按喇叭无法驾驶汽车,单靠喊叫也无法“驾御”孩子。

对这样的父母来讲,他们不懂得影响孩子最成功的手段就是掌握那些对孩子来说很重要的东西。相反,絮叨的讨论和空洞的威胁只能对孩子产生很小的作用,甚至一点 作用也不起。这个结论已在无数家庭中得到验证。比如,在那些家庭中孩子会把一个家长推到忍耐极限的边缘,而在另一个面前却像甜蜜的小天使。一位妈妈就曾这 样抱怨道:“儿子十分在乎他爸爸,但是对我却一点也不理会。”不难想象,这个孩子的爸爸肯定是个讲原则、有耐性的人。

空洞的威胁和斥骂会破坏父母和子女之间的亲密关系。长期被父母斥骂,孩子就会被父母渐渐引导到了对立面去。而每一次对立,又会加剧父母和孩子的紧张关系。情 况严重时,当父母因为某种原因心情糟糕时,往往就会情绪失控,突破常规的状态,对孩子实施非常严厉的打击。这时,冲突陡然升级,家庭的平静就轻易被一件生活琐事击碎。

3、我看你啊,简直就是没有长耳朵!

孩子在违反了规矩的时候,站在教育立场的父母,必须要坚守岗位,采取和蔼而坚决的态度来应付。这时,父母绝对不能显示出有商量的余地,绝对不能被引到这个限 制合理不合理的讨论上去,同时也不能对自己所定的限制加以详尽的解释。对孩子用不着解释为什么不能打邻家的小妹,只说一句:“不能伤人。”就够了。同样情形,对孩子说了“窗子不是让你来打破玩的”以后,也就用不着再向他解释为什么不能打破。

孩子在他的行为超出了限制的范围以后,由于他预料到会受到回敬和处罚,所以他的忧虑一定会加重。这时候父母不需要再加重孩子的忧虑,指责过多。父母的话如果 说得太多,结果就会是本该显示力量的时候,所表示的却是软弱。在这种情况下,孩子所需要的是一位成年的盟友,以不至于使他丢脸的方式,帮助他控制住他的冲动。

在这种情况下,像下面这位母亲在所使用的限制手段就是不必要的:

母亲:“我看你啊,简直就是没有长耳朵!你要是不听到我大声喊叫,你是永远也听不进的。好吧,( 大声尖叫)你给我住手!你要是再不住手,我就打烂你的屁股!如果你再敢扔一件东西,我就要揍死你!”

其实,在这种情况下,母亲完全可以不用威胁的方式来制止孩子的行为。换一种方式来表达内心的忧虑愤怒,将有效得多:

“我一看到你这样做就气得发疯!”
“这件事使我很气!”
“这件事使我气得受不了!”
“不准扔这些东西,拿你的橡皮球来扔!”

此外,由于意识到了坚持原则、说一不二的重要性,有些父母在要求孩子遵守某项规则的时候,又把规则看得太死,把自己的态度表达得过于生硬,以致走向另一个极端,达到了专制或不通情理的程度。

比如,女儿在儿童游乐园玩得很开心,时间很晚了仍兴致盎然。爸爸催促她该回家了,她却不断地找理由,央求爸爸说:“我喜欢这儿。我现在不要回家。我还要玩一个钟头。”

然而爸爸早就失去耐心了,他说:“你已经违反了我们的约定了,随你怎么说,我说不行就是不行。”

这种表达方式所得到的结果可能有两个——不是孩子投降,就是父亲投降,因而两个都是不合乎我们的心愿的。最好的处理办法是,宁可把焦点集中在孩子想待下去玩的愿望上,而不要把焦点集中在她想否决父亲的权威的威胁上。举个例来说,如果爸爸在这时候说:“我知道你喜欢这儿。我猜你一定是想多待一会儿,甚至于想待上十个钟头。可是,今天的时间已经到了,现在我们必须回家。”效果肯定要好得多。

因此,父母在坚持孩子遵守一项原则的时候,必须小心,不要引起一场意志的战争。如果过了一两分钟,女儿还坚持不走,爸爸就可以抓住她的胳膊,带她走出游乐园。对年幼的孩子来说,动作所表达的意思有时要比语言有力得多。

4、怎么样?我早就告诉过你,事情的结果会是这样。

在孩子的成长过程中,有很长一个时期,他都会是现有秩序和“法律”的 对抗者。这种对抗的表现之一,就是喜欢标新立异。有些标新立异的行为,父母是要鼓励的,因为它体现了孩子聪颖的灵性、好奇心和可爱有趣;但是有些标新立异 的行为,由于它不合常规,体现了孩子的自私心、反抗性和破坏性,父母一般都要予以制止。但是,如果这种行为对他人和社会不造成实质性的危害,做父母的,不 妨顺其自然,给予孩子足够的尊重和自我价值感。这样,孩子早晚会知道什么行为是好的,什么行为是不好的,自己走上常轨。如果当时你横加反对,他不但会认为 你“不够时尚,趣味落伍”,而且还会因为你的反对而心生反感、郁闷。

在这方面,美国著名教育家芭芭拉在管教自己的儿子的时候就曾用过这一招,效果非常理想:

有一天,11岁的儿子约瑟夫对芭芭拉说:“我想把头发一侧留成双条式的发型。”

作为母亲,芭芭拉很不喜欢儿子留这样的发型。但她知道,这并不危及生命、道德以及健康,而且头发会重新生长出来。

于是,她对儿子说:“我不喜欢这种发型,而且凭我的经验,我知道周围大多数人也不喜欢这种发型。不过,如果这是你的决定,我可以忍耐。同时,你可能需要忍受其它人对你发型的非议。”

芭芭拉带儿子去了发廊,美发师在给约瑟夫洗头时还夸赞他的满头金发非常漂亮。然后,约瑟夫描述了他想要的发型。美发师很惊奇地问芭芭拉:“把你儿子头发的一侧剃成双条式能行吗?”芭芭拉回答,她并不喜欢这种发型,但那是她儿子的决定。就这样,美发师剃去了约瑟夫一侧的头发,其中保留了两条,并尽量使这种发型在第一天显得好看一些。

但是,第二天早晨,约瑟夫就试图恢复原来的正常发型。可想而知,他在第一天的遭遇肯定不愉快。可是,约瑟夫在怎么努力,也对那种怪异的头发已经无能为力了。他的姐姐只好费力地给他喷上发胶和摩丝,好尽量让他能够出去见人。

那一年中,约瑟夫又换了七八种奇特的发型,不过等到第二年,他就开始留传统的发型了,并且再也没有改变过。

既然在孩子决意标新立异的时候,父母都不妨顺其自然,那么,在孩子“改邪归正”之日,就更应如此了。这时,如果父母表现出一付未卜先知的样子,对孩子说:“怎么样?我早就告诉过你,事情的结果会是这个样子”,这不仅会让孩子感到受到了讥刺,而且还会认为父母是小题大做,幸灾乐祸,存心挑衅。这样,即使孩子意识到了应该返回常轨,他也会做出新的标新立异的举动来对抗你。因此,父母适当的处理办法是,继续保持沉默,否则,便画蛇添足,弄巧成拙了。

总之,管教孩子的原则很简单,但是管教孩子的方式方法却异常灵活多样。在结果不至于引起什么实质性的危害的情况下,对那些实在“不听话”的孩子,父母不妨顺其自然,放手让他胡闹,在他品尝到违反规则的滋味,自食其果之后,便自然改正了。

5、你最好给我说老实话!

我们做父母的,几乎全部,都在小时候受到过谎言会带来什么恶果的训诫。当我们为人父母时,自然,我们也会不厌其烦地把这些故事讲给孩子听,对孩子进行着同样的人应该诚实之类的训诫。

然而,我们的经验是,父母越担心孩子不诚实,就越有可能听到孩子的谎言,尤其是一些明显的、拙劣的谎言。这时,父母的反应自然是生气得不得了,深感意外。如 果孩子的谎言很明显,同时又是漏洞百出的话,父母就更觉得孩子都快成骗子了,已彻底地不值得信赖。这时,大多数父母的做法,除了体罚孩子、对孩子进行又一 番毫无结果的长篇说教之外,很少静下来想一想,在孩子的口中,为什么充满了谎言。

孩子为什么要说谎?原因之一,就是因为你不准他们说真话。通常一个孩子告诉妈妈,说他不喜欢妈妈对他唠叨的时候,他可能会因为他说的真话而被责骂。如果他换 一种方式,随时把谎言挂在嘴上,宣布说他很愿意听妈妈的话,做妈妈的可能就会以吻他或拥抱他的方式来奖赏他。孩子从这一种经验里可能得到什么样的结论呢? 他的结论可能就是:说真话要倒霉,不诚实有报酬,妈妈喜欢他撒的小谎。

因此,如果我们要教孩子诚实,那么我们就得听令人伤心的真话,不能只爱听令人高兴的真话。如果我们希望孩子长大做一个诚实的人,我们就要允许他暴露自己的情感和真实面貌——不管他正确也好,错误也好,矛盾也好,绝对不能鼓励他为了掩饰自己的情感而说谎。孩子们对于诚实的观点,通常都是以我们的反应为依据的,我们对孩子所表现的情感反应如何,足以使孩子肯定诚实究竟是一种最好的处世策略,还是特别“傻冒”。

孩子为什么要说谎?原因之二,就是因为怕父母对他的惩罚。父母在为了挖掘真话而处罚孩子的时候,孩子就会为了自卫而说谎。如果你挖掘的越深,孩子的谎话就越有可能连成篇了。因此,父母在“调查”孩子所犯错误的事实“真相”的时候,所问的问题应该尽量避免使孩子为了自卫而说谎。孩子们不喜欢父母查问,如果他们怀疑你已经知道了答案的时候,你还要问,会使他们更加不高兴。他们恨含有圈套性的问题,也恨逼迫他们在明显的谎言和窘迫的自白之间作选择。

此外,孩子在现实的生活中有所不满足的时候,他们也会为了要得到心里上的满足而说谎。谎言就是有所恐惧、有所希望的时候所说的真话,它显示了一个人喜欢要怎么样,或想怎么样。这时,只要你用心去听,谎言本身就会泄露出所要掩饰的真相。

发现了谎言的真相之后,做父母的,最好以慎重的反应方式,表现了你了解它的反面意义。但是切勿根据谎言的内容,就定谎言的编写者的罪。利用谎言里所获得的资料,可以帮助孩子辨别什么思想是真实的,什么思想只是愿望。

总之,我们对于说谎所应采取的方针非常明显:一方面,我们不能扮演刑警,或强迫孩子自白,将一篇谎言当作刑事案件来办;另一方面,我们应毫不犹豫地将事实真相照实说出来。比如,学校送来的成绩通知单告诉我们孩子的成绩不够理想,这时我们不能问:“你的数学考试及格了吗?你肯定你考及格了?你最好跟我说老实话?你还想骗谁?我们早就知道结果了!”我们应该直接对孩子说明:“你的成绩通知单上显示,你的数学考得不理想。我们很着急,不知你下次能否考好。”

如果是这样,我们就不会刺激孩子为了自卫而说谎,孩子也就没有了说谎的机会了。通过我们直言无讳的反应,孩子在我们身上学到的是,他不需要对父母撒谎。


第六部分:训诫的艺术

父母们可能都相信自己的孩子很漂亮很完美,并以孩子为骄傲。可是,由于望子成龙望女成凤的心情,似乎总有一种神秘的力量,使父母们的实际行为表现得好像孩子 的成长总是不如他们的意。因此,不断地规训和矫正孩子的行为,就成了有些父母的日常功课。这种错误的意识导致成人蔑视儿童,并且常常把孩子当成是自己控制 的对象,一定要按照自己喜欢的方式来对待他……

第12节:最该说的话
1、你自己来做决定吧。

培养孩子的整个目的,都在于使孩子有健康的体魄、健全的心灵、聪颖的智慧。因此整个孩子的培养计划,都是面向未来的。

在预期孩子的未来个性方面,有两种实现途径。一种是对孩子已经犯下的小错误加以纠正,责备或管教孩子。另一种就是对未来可能出现的不良倾向,加以提前的预警。这时,做父母的就必须对孩子的一些日常行为加以规训。

但是,训诫孩子并不是有些父母所理解的,动辄教训孩子,给他讲一通一通的大道理,告诉他你这么发展下去的可能性前景等。训诫孩子同样有着它的技巧或原则。这些原则的首要一点,就是有意识地给予孩子选择的自由,培养孩子的责任心。

父母常常训诫孩子,大多原因都是孩子不明白自己的日常行为的责任范围。这一点责任不在孩子,责任在于父母本身。比如,做父母的常常会为吃穿住行方面的一些小 细节训诫孩子,但是父母们事先并没有告诉孩子,这些行为的界限在哪里。举一个吃饭方面的例子,父母们常常为孩子喝不完一杯牛奶,吃不完一个鸡蛋而生孩子的 气,并且通常会告诉他一些粮食来之不易,应该节约的大道理。然而这样的父母是否在给孩子提供早餐之前,给孩子划定了明确的行动范围呢?“你是要半杯牛奶,还是一杯牛奶?”、“你是要半只鸡蛋,还是一只鸡蛋?”如 果父母给予了孩子选择的机会,也就给孩子划定了明确的行动界限,同时也给了孩子以责任,这样,孩子就会意识到自己是对自己的生活形态作决定的人,因此对于 早餐究竟该喝多少牛奶,能喝多少牛奶,也就有了起码的责任心,时间长了,他就不至于总是浪费。当然,由于是孩子自己作的选择,即使这样的选择错了,做父母 的也好纠正。

总之,如果你想让孩子做某件事,或者是停止做某件事,我们建议你这样说:“这件事你自己来做决定。”。这么说可以让孩子了解:他要为自己的行为负责任。举个例子吧,你可以对你的女儿和她的小伙伴说:“你们来做决定,是想留在这瑞安静地玩儿,还是到外面去?”5分钟之后,孩子们依旧大声喧哗,你就可以再告诉他们:“我知道了,看来你们是决定到外面去了。”很简单的两句话,你不仅让孩子们明白了前因和后果的关系,你也不会被女儿看做是个“坏警察”――她能很清楚地了解:是她自己做的决定,自己选择了这样一个结果。

如果你的孩子做了什么事情让你生气,比如吃饭的时候不停地哼唱幼儿园学的新歌谣,或者试图用手里的青菜画一幅画,你就可以这样说:“你来试试帮我解决这个问题。”这样说好像问题出在你自己这边,然后请你的孩子帮你想一个解决办法。比如,这个办法就是等吃完饭,你开始洗碗的时候,他再唱歌给你听。

这是个有魔力的句子,它可以让孩子感觉到自己的行为是受欢迎和受尊重的,让他可以不把你看做是他的对立面。如果令你满意的惟一的解决办法是让孩子完全停止自己正在做的事情,那么,你们可以一起想办法让孩子能记得什么事情在什么时间是遭到限制的。

2、上学时,记住你所需带的必须物品。

许多做父母的,总喜欢在餐桌上对孩子讲授人生哲学,这样,孩子的一天不是在被训诫中开始,就是在被训诫中结束。这种父母好像有特别多的人生智慧,一定要在进餐时进行传授,把他们叫做饭桌哲学家是挺恰当的。
事实上,进餐的时候,不是跟孩子讲授人生哲学、道德条例或礼貌言行的最佳时候。这时最适合的就是使孩子们知道家里有厨房和餐厅,有好吃的东西和令人愉快的气氛。

吃早饭的时候最不适宜长谈,原因在于,这时候父母或孩子不是还没睡够,就是心里在烦着又要开始一天的辛苦学习或工作,稍稍有一点争辩,就可能使整天的心情糟糕起来的。而在吃晚饭的时候,由于忙了一整天,大家都累了,需要休息,这时最适宜的是闲话一些家常,使大家轻松快乐。

在有些家庭里,早饭的训诫过后,指责孩子的穿着不到位,样子邋里邋遢,做事丢三拉四,也是经常的一幕。有一位父亲就抱怨说:“我看到我儿子没把鞋带系好,就会生气。我真不知道究竟该强迫他把鞋带系好,还是就让他拖拖拉拉地走路。他这样做可能会觉得自己很自由,很随心所欲。但是我们就不能叫他负点责任吗?”

这位父亲的抱怨完全是比必要的。首先,训导孩子要负责任与孩子是否系好鞋带基本上没有什么必然联系,做父母的没必要为这些细节与孩子发生争执。最好的解决办法,就是给他买没有鞋带的鞋,或干脆帮他把鞋带系好。他早晚会注意到这一点的。

其次,孩子去上学,也没必要一定要打扮成一位“公主”或“王子”。 如果是那样,那是会让孩子为了保持衣服的整洁而整天烦恼不已的。应该考虑到孩子跑、玩、跳的充分自由,而不应该把衣服的整洁放在首位。对孩子说他脏、说他 邋里邋遢解决不了多少问题。真正的解决办法是保证孩子把游戏放在第一位,而把保持衣服的整洁放在其次。因此,买一打洗了就可以穿的便宜衬衫,对于孩子的心 理健康的帮助,要比说若干该保持清洁的教训有用得多。

在早晨的忙乱过后,孩子有时还会忘记拿课本、眼镜、文具盒等等,做父母的也不必为这些事大为生气,而应早把它看成是意料之中的。这时,最好的办法是把他忘的东西递给他,而不要加以训诫,说他忘性大,办事不认真。

对孩子说“这是你的眼镜”要比向他说“我希望你不至于在眼睛瞎了之后,才记得带眼镜”好得多。对孩子说“你真没记性。要不是你的头还长在你的脑袋上,恐怕你连你的头也会忘了带”显然不如“记住你所需带的必须物品”更容易让孩子接受。事实的陈述要比责备式的问话有帮助得多。
在一切都准备妥当,孩子就要离家出门的时候,更不应该给孩子一连串的训诫和警告。这时,说“祝你今天快乐”是一句最好的离别话,它对孩子的影响肯定要比一般父母常说的“到了学校后要乖啊!”更为有用。而如果希望孩子放学后就马上回家,跟他说“五点钟见”也肯定比“放学后可别在半路上拐弯啊”清楚得多。

3、别人的东西就是别人的……
几乎在每一个家庭里,发现孩子把不属于他的东西带回家来时,都会引起父母的高度重视。这种重视的态度是很好的,但是接下来的应对措施,往往就不得要领。

发现孩子把别人家的东西带回家后,做父母的应该用激发自尊心的方式,引导他走上正途;而不应该来一通道德训诫或演一出“刑讯逼供”的好戏。这时,父母最好镇定而坚决地对他说:
“这辆小汽车是人家的。还给人家去!”
“这支枪不是你的,送回去。”

假如发现孩子在逛超市时“偷”了店里的糖果,这时,最好面对面,毫不动感情地对孩子说:“你衣服里边口袋里的棒棒糖是糖果店的,放回去。”如果孩子否认口袋里有糖,我们就指给他看,并重复说:“这个棒棒糖是店里的,把它放回货架上去。”如果他不肯,我们就应从他的口袋里掏出来,并向他指明:“这是店里的东西,应该放在这儿。”

如果发现孩子从自己的皮夹里偷了钱,这时你最好也别问他:“你是不是从我的皮夹里偷了钱?”,而应直接指出事实说:“你从我的皮夹里拿了十块钱,还给我。”当孩子把钱还回来以后,你可以严厉地说:“如果你需要钱用的话,你可以问我要。我们可以商量一下。你不能私自就决定了。”如果孩子否认这回事情,我们用不着跟他辩论,也不必要求他表白,只需坚定地对他说“你拿了钱,把它还给我”就 可以了。如果孩子已经将钱花光,那么,接下来的讨论就不应该集中在他的品行如何这一点上,而应集中在他如何还款这个问题上。可以要求他做短工,也可以减少 他的零花钱。总之千万别对孩子评价说:你是个贼,你这个骗子;或预言他这样做下去的下场;否则的话,他将来的前途就可能真如你所言那样。

当然,追问孩子“为什么要怎样做”有是没有什么用处的。他可能连自己也不知道自己为什么要这样。如果你一定要他回答“为什么”,你所能得到的,就可能是另一个谎。此时,最好的办法是表示你愿意跟他讨论他需要用钱这件事:
“我很失望,你连需要十块钱都不跟我讲。”
“你需要钱的时候,一定要跟我说。事情总是可以商量。”
总之,在发现孩子的“不轨”行为的时候,父母千万别逼迫孩子撒谎。这样,无疑就会对我们已经受伤的感情再划上一道伤。在训诫孩子的时候,我们应掌握的艺术是:“凡是我们已经知道了答案的,我们就绝不再提出问题来问”,我们只做公开的声明就可以了。这样的声明所产生的结果将是恰到好处的:给孩子的是他自己给自己带来的不快,以及为自己的不良行为承担责任的处罚。

4、你跟小玲两人都把衣服脱了,这是不准许的。
在现代社会,如何告诫孩子“男女有别”,是非常让父母们伤脑筋的。因为随着孩子年岁的增长,孩子们对与“性”相关的问题的兴趣会越来越浓烈。

父母应该坦然地面对孩子对“性”所表现出的浓烈兴趣。因为婴儿对自己身体的探索、对“异性”的探究,都是出于一种求知的好奇心理。生理构造上的不同,常常会使孩子产生出不可捉摸的感觉,逗引得他们要一而再,再而三地要弄清他自己的“装备”有没有出问题。

但是,男孩和女孩之间的这种好奇心理很难有得到满足的机会。因为父母即使是把生理构造上的男女差别跟孩子说明白了,他们仍然会继续互相探索,互相刺激对方,以求进一步弄明白。他们会发明一些游戏,比如玩医生看病、过家家等,以使他们的“探险工作”变得合理。他们也可能大胆地采取更进一步的实验,在彼此同意的情况下直接玩弄生殖器。诸如此类令人窘迫的事件,父母们往往无能为力。他们不是危言耸听地说这么做有什么恶果,就是担心孩子产生变态心理。

即使是思想最开通的父母,在处理这些问题时,也不可能完全的不动声色。他们可能控制得住自己的情绪,不打孩子的屁股,不羞辱孩子,但是对孩子的这样一种探索行为究竟该如何处理,却也拿不定主意。以我们的年龄和时代来看,这的确是一件尴尬的事。

跟性有关的探索行为有什么坏处?坏处就在于一方面使孩子感到自己有罪,另一方面又不能满足他的渴求。比如,两三岁的小女孩会好奇地看着男孩子撒尿,同样年龄 段的男孩也喜欢偷看女孩上厕所,这一阶段的行为都可以看作是研究生理构造的男女差别的正常行为。但是,一旦孩子上了小学,这类行为便受到绝对的禁止。这 时,孩子的内心就会产生焦虑,他回希望能延续这些行为。然而,即使是这些行为得到了延续,孩子们内心的需要也是绝对没办法通过看和触摸就能解决的。因此, 面对孩子的这种冲动,做父母的不能娇纵,只能是限制。

父母如果发现一个女孩和一个男孩把裤子脱下来了,不可以问“你们在干什么?”也不可羞辱或申斥孩子。但是,我们也不能轻易就原谅孩子的这类行为,使他们找到借口和理由等。正确的做法是叫他们把裤子穿好,另外找东西去玩。等到客人走了,就要坦白地跟孩子讨论这次“意外”事件。不要威胁,也不要说教,应该用明明白白的语气说:“你跟小玲两人都把衣服脱了,这是不准许的。如果你对男孩和女孩的差别感兴趣,就来问我们,我们会设法帮你把这些事弄清楚。但是绝对不许脱裤子。”
以镇定而不含责备的语气来处理本该训诫孩子的一些事情,是训诫艺术的真正精髓。


第13节:最不该说的话
1、你怎么这么没出息……

意大利教育家蒙台梭利在她的名著《3岁决定一生》中,就儿童的尊严感问题,记叙了一堂感人的“人生课”:
一天,我决定给儿童们上一节有点幽默的课:怎样擤鼻涕。
我给他们示范了使用手帕的不同方法,最后还指导他们如何能尽量做得不引人注意。我以一种他们几乎察觉不出的方式拿出手帕,并尽可能轻轻地擤着鼻子。儿童们聚精会神地注视着我,没有一个人发出笑声。
但是,我刚结束示范,他们就热烈地鼓起掌来,掌声就像在剧场中那样长久热烈。这使我有点纳闷,我从来没有听到过这样小的手发出这么响的声音,我也没想到这些幼儿会那么热烈地鼓掌。

接着我明白了,我触及到了他们那极其有限的社交生活中的敏感点。儿童在擤鼻子方面存在很大困难。由于在这件事情上他们屡屡遭受大人的责备,故尔对此十分敏 感。他们听到的叫嚷和辱骂的话语强烈地刺伤了他们的感情。更为伤害他们的是,为了不丢失手帕,他们在学校里还得把手帕惹人注目地系在脖子上。但是,从没有 一个人真正地教他们擤鼻子的方法。当我这样做的时候,他们感到抵偿了过去的羞辱,而他们的掌声表明,我不仅公正地对待他们,并且使他们在社会中取得了一个新的地位。

我逐渐认识到,儿童有一种强烈的个人尊严感。成人通常意识不到他们是很容易受到伤害和遭到压抑的。

这天,当我要离开学校时,这些儿童开始喊叫起来:“谢谢你,谢谢你上的这堂课!”当我离开教学大楼时,后面跟着一支支静悄悄的队伍,直到最后我对他们说:“你们回去吧,踮着脚尖跑回去,不要撞到墙角。”他们转过身,飞一般地在门后消失。

许多做父母的或许都还记得,我们自己小的时候因为不会擤鼻子、不会洗脸、不会穿衣服、不会拿碗筷,没少受到过父母的训诫和批评。而他们训诫的腔调又如此千篇一律:“你怎么这么笨……”、“你怎么这么没出息……”、“你怎么就不动一点脑筋……”。那时候,父母们或许没有意识到我们有着那么强烈的尊严感,因而常常无意识地表现出对我们的蔑视,从而导致我们产生某种程度的自卑。

虽然父母们可能会相信自己的孩子很漂亮很完美,虽然他们可能会以孩子为骄傲,但由于望子成龙望女成凤的心情,似乎总有一种神秘的力量,使父母们的实际行为表 现得好像孩子的成长总是不如他们的意,因此需要不断的规训和矫正。这种错误的意识导致成人蔑视儿童,并且常常把孩子当成是自己控制的对象,一定要按照自己 喜欢的方式来对待他。

事实上,在很多时候,父母与其花很多精力来告诉孩子一大堆不着边际的大道理,不如亲自示范给孩子看。一些小小的缺点通过一个小小的示范行为就可以矫正,而且还能维护好孩子的自尊心。

2、你竟敢用这种态度跟妈妈讲话!

常听到许多父母抱怨,孩子稍大一点以后,就不和他们说心里话,不对他们陈述自己的看法,也不把在外边或学校里的见闻告诉他们了。

出现这种情况,可能性的原因之一,就是在过去某些时候,父母在训诫孩子时,常常等不及孩子申辩,就粗暴地打断了他的话:“你还嘴硬!”“你竟敢用这种态度跟妈妈讲话!”“明知道自己错了,你还敢狡辩!”时间长了,孩子委屈沮丧的心情便产生了:反正自己不被理解、不被信任、不被尊重,干脆就不听父母讲话,也不对父母说过多的话,以免话多了,冷不丁又招来一顿无端的教导或责骂。

事实上,研究表明,孩子在与父母发生争辩的时候,往往也是他们的自我意识发展得最快的时候。这一方面对孩子的大脑发育非常好,因为发生争辩时,孩子最来劲、 最高兴、最认真,思维非常集中。另一方面,这也可以营造民主和谐的家庭气氛,增强孩子对父母的信任和自己的自信心,提早锻炼孩子应辩能力和交际能力。

因此,在训诫孩子的时候,父母应该树立这样一种观念,即要允许孩子争辩。这并不是什么丢面子、丧失权威的事情。不要因为允许孩子争辩,就担心孩子会不听话, 不尊重自己,与自己为难。允许孩子与自己争辩,让孩子充分表达自己的感受和观点,对父母和孩子双方都有好处,它能促进彼此之间的真正了解。

当然,允许孩子争辩的目的不是容忍他们的胡搅蛮缠、随心所欲,允许孩子争辩的目的是培养他们基于事实和道理的基础上表达自己的意见的能力和策略。如果孩子违 反了规则,父母自然应加以制止。值得注意的是,由于父母是规则的制定者,因此,在制定规则的时候,要从实际出发,合乎孩子的情况,遵循平等的原则。

提倡孩子与父母争辩,并不是容许时时事事都让孩子与自己争辩。父母应该控制住,孩子争辩的内容应该是有价值的,通过争辩能澄清相关事实和道理的,也是有范围和次数的。而且争辩应在友好的气氛中进行,不能没完没了,不着边际。

总之,训诫孩子的目的是要向孩子讲清一个道理。通过争辩把事情弄明白,孩子就会心悦诚服地去做。很多时候,父母与孩子的意见是有差异的,通过争辩,可以很好地达成一致。

允许孩子与自己争辩的另一个好处,就是能帮助孩子找到事物的界限,寻求解决问题的正确方法。通过争辩,不仅能弄清事实真相,而且还能掌握住事物的分寸,从心所欲不逾矩。

3、如果你下一次再这样做……

在父母训诫孩子的过程中,一个最典型的现象就是父母自取失败。自取失败的结果,不仅不能达到我们培养孩子的长期目标,而且会随时在家里制造暴乱情景。

父母自取失败的情形很多。这些情形包括威胁孩子、贿赂孩子,给孩子以难以实现的允诺、讥刺孩子等等。

为什么父母用这些方式来训诫孩子时常常自取失败呢?且以威胁孩子为例,来说明这个问题。

在孩子不太听话的时候,大多数父母都会不自觉地威胁孩子。殊不知,威胁孩子,就等于是鼓励他重复做一件禁止他去做的事情。比如,当孩子听到你说“如果你下一次再这样做……”的时候,他不会听到“如果”两字,只会听到“下一次再做”。有时候,他会把话里的意思翻译为:“妈妈希望我再做一次,要不然她会失望的。”

因此,这一类的警告在成人眼里看起来很好,但是对孩子来说,却比不用还糟。它会百分之百的使你不高兴的事再出现一次。因为警告对于孩子的自主意识作出了挑战,如果这个孩子是一个有自尊心的人,他肯定会再犯一次,以便向他自己和他人表示他不怕事。

五岁的小卓然在经过好几次警告以后,仍然继续向窗子扔皮球。最后,妈妈生气了,只好拿出杀手锏说:“如果你再向窗子扔一次,我就要揍死你。我说到做到。”只过了一分钟,玻璃的破碎声音告诉母亲,她的警告产生了一个效果:皮球最后一次击中了窗子。随之发生的事情,可想而知。


相反地,下面这个例子却说明了不需要威胁,也能控制孩子偶尔可能犯下的恶劣行径:
七岁的佩佩用小气枪的橡皮塞打他妈妈的宠物狗小弟。小弟很小,很害怕,不会躲藏,只会汪汪叫。妈妈听见了,对佩佩说:“不准开枪打小弟,去打枪靶。”接着,妈妈又听到了一声清脆的枪声。于是,妈妈走过来拿走了气枪,并对佩佩说:“枪不是用来打小动物的。”

在这个例子中,佩佩的妈妈做了她必须做的事:保护弱小者,同时以适当的行动来支持自己所说的话。佩佩在他的自我意识毫无受损的情况下,从他的行为后果里学到了一课。对他来说,母亲所暗示的意义非常清楚:要是不用枪打枪靶,就会永远失掉玩枪的权利。

因此,在这一件事情上,母亲避免了通常会遭遇到的可悲的失败。她没有走上注定要失败的路:“佩佩,不准这么做!除了小弟,你就没有别的东西可打?为什么不去打枪靶?如果你再做一次,你听着,只要你再做一次,你就永远别在玩枪!”如果佩佩不是很谦恭顺从的孩子,他对于这一种忠告的反应就必然是再重复做一遍禁止他做的事。

4、这件事我重复说了多少遍了?难道你是聋子吗?

在前面的有关章节中,我们曾提到,轻蔑的、讥刺的、侮辱的形容词就如同是有毒的箭,只能施加于敌人,而不能用来对付自己的朋友和亲人。然而,在我们的许多家 庭里,父母在训诫和批评幼小的孩子的时候,却常常对自己所使用的语言缺乏警觉,不加分辨地就将一些有毒的言词加诸于孩子。殊不知,当你在说“这把椅子真碍事”的 时候,并不会对椅子发生什么作用,椅子既不会觉得侮辱,也不会觉得窘迫。它原来是什么样子,还是什么样子,丝毫不在乎你怎么说它。可是,你要是说一个孩子 不听话、调皮,或头脑迟钝的话,那就会对孩子产生影响,在他的身体和心灵里产生一连串的反应。他会产生愤怒、怨恨的感情,会幻想有迟早有一天要报复你。

的确,语言的魔力在于它给你提供了一种理解世界和看待自我的方式。当你把一系列的否定性评价施加与孩子的时候,孩子最初可能会抗辩说:“不,我不是这个样子!”可是时间一长,由于他一再听到你这样讽刺、评价他,再加上他相信父母的结果,他可能就会以你的评价方式来评价自己,认为他真的就是野蛮、不将规矩、迟钝。于是,他就会放弃自己对自己的塑造:“反正我都这样了,努力也没用,无所谓。”

因此,在训诫孩子的时候,对于孩子心理健康影响最恶劣的,无过于父母具有讽刺的才能。这样的父母在语言方面的“天赋”就像巫师一样,自己给自己建立了一道“屏障”来施加语言的魔力:

“这件事我重复说了多少遍了?难道你是聋子吗?为什么你总是听不见?”
“你野得就像是个野人。你是不是在原始森林里长大的?你知道吗,你也只配在那种地方生活!”
“你到底是怎么一回事儿:你是疯子,还是头脑有毛病?我早就料到会有这个结果!”

这些父母可能没有警觉到,他们的“评注”是有攻击性的,必然会遭到反击。因为他们的评判阻隔了与孩子之间的情感交流,煽起了孩子一心一意要寻求报复的野心。

尖酸刻薄、伤人的陈腔滥调不容许存在与儿童的成长过程中。类似下列的说话方式应该尽量回避:

“你不是吃奶的孩子了。”
“你真是个豆腐脑!”
“你以为你是什么?”

不管做父母的是否有这种语言方面的“机智”,还是没有这种机智,我们都不能把孩子在父母这面“镜子”里所看到的他,与他们内心中为自己所塑造的他加以贬损。

第七部分:情感交流的秘方

孩子在成长的过程中,总会遇到各种各样的烦恼和问题,就像成年人遇到烦恼一样,他们也迫切希望向自己信赖的人倾诉,排解自己的烦闷……。因此,当孩子把父母当做自己的“知己”时, 他所渴望的,是父母的理解,是父母帮助他确认他的情感、思想、动机、推理、行为和决定。 然而,当孩子尝试着在父母面前敞开心扉时,却常常以失败而告终。甚至在敞开心扉后,还会发现自己受到了进一步的伤害。因此,时间一长,孩子的心灵大门就会 渐渐关闭,直到有一天,他再也不来“烦”你……

第14节:最该说的话

1、把这件事情讲给我听听。

我们在前面已经强调过,培养孩子的关键,首先就是要懂得孩子内心的秘密。而孩子内心最大的秘密是什么呢?是情感,或情感的焦虑。因此,如果父母想真正地理解孩子,就必须要掌握情感交流的秘方,走进孩子的内心世界,增强彼此之间的信任和感情。

从孩子的方面来讲,如果他遭遇了什么情绪上的问题或烦恼,首先求助的,无疑也是父亲母亲。因此,如果做父母的不善于与孩子交流,也就从一开始就阻断了孩子与 他人建立正常人际关系的可能。不幸的是,这往往是许多家庭的实际情形。因此,要达成和谐美满的亲子交流,做父母的也必须要对情感交流的技巧加以自觉的领会。

做父母的如何才能架设好与孩子之间的情感交流的“桥梁”呢?比较实际的做法,就是从克服自己与孩子的情感交流的障碍开始。

通常而言,当孩子试图与你谈论他内心的烦恼时,如下反应方式,都有可能加速交流障碍的形成:

用命令、指示或指挥的语气,告诉孩子该去做什么事情,给他下命令:“我不管别的父母如何做,你必须给我……”;

用警告、责备或威胁的语气,告诉孩子如果他做了某件事情会产生什么样的后果:“如果你知道好歹的话……”;

用说教、教化或规劝的语气,告诉孩子他应该如何做:“你应当……”;
以提出忠告、方法或建议的方式,告诉孩子该怎样解决问题:“为什么不用另一种方法来替代呢……”;

用评判、批评、否定或指责的语气,对孩子进行负面的评判:“你那样做太不应该了……”;

以漫骂、嘲笑或羞辱的方式,使孩子感到自己犯傻,把孩子归入另类,羞辱他:“你的行为像一个不懂事的孩子……”;

通过解释、分析或诊断的方式,告诉孩子他的动机是什么,或者分析他为什么那样说,那样做。让孩子感到你在给他筹划,帮他分析:“你那样说是想……”;

用保证、同情、安慰或支持的方式,努力使孩子感觉好受一些。劝说他从不良情绪中解脱出来,尽力消除他的不良情绪,否认不良情绪的影响:“不要担心,情况会变好的”;

用探索、询问的方式,努力去找理由、动机和原因,获取更多的信息帮助孩子解决问题:“关于这件事情,你还和那些孩子说过了?”;

以退缩、转移或迁就的方式,努力使孩子从问题中摆脱出来,自己也避开问题,分散孩子对问题的注意力,引导孩子把问题搁置起来:“吃饭的时间咱们不谈这个”。

而正确的反映方式则是基本不需要表达自己的意见、评判和感觉,让孩子把自己的意见、判断和感受充分表达出来,给孩子打开一扇门,引导孩子去说话,使孩子在交流过程中发泄自己的情绪,理清自己的思路,进而自己找出解决的方法。

用这种态度来与孩子进行情感方面的沟通,以下一些回应方式是比较简单而又有用的:

“哦!”
“我懂了!”
“喔!”
“有意思。”
“怎么样啦?”
“真的?!”
“我简直不相信,真是这样?”
“是那样吗?”

其它一些反应在诱导孩子去讲、去说方面,更为有效:

“把这件事情讲给我听听。”
“我想听听这件事情。”
“讲下去。”
“后来呢?”
“我对你的观点很感兴趣。”
“听起来你对这件事情有话要说。”
“这件事看起来对你很重要。”
“咱们一起来讨论一下吧。”
“这件事你愿意谈谈吗?”

2、看你的样子,今天的功课一定很重。

十二岁的小莉是一个紧张而又爱哭的女孩子。她的表妹小珊来跟她住了一个假期。暑假快结束时,就要回家了。小莉非常舍不得,眼泪汪汪地对妈妈说:

“珊珊就要走了,以后又是只有我一个人了。”
妈妈很轻快地说:“你会另外再找到一个好朋友的。”
小莉回答说:“可是我还是会很寂寞的。”
妈妈开始安慰她:“过不了多久,你就会忘了。”
“啊,妈!”小莉说着就哭起来了。
妈妈生气了:“你都快念中学了,还是这么爱哭。”
小莉狠狠地瞪了妈一眼,跑进卧室里,哭得更伤心了。

照理说,这样一个场景会有一个圆满的收场的,结果却以一个小小的悲剧结束。原因在那里呢?原因在于,孩子长大到了一定的程度,他就有了对于友情、亲情的渴 望。他们会对自己的感情需求很在意的。然而,处于成人的世故与冷漠,他们往往对孩子的这种情感需求很不在乎。这样,他们就会忽视孩子的感觉,对孩子细小的 情感波动表现冷酷。这样一种对待孩子的情感的反应方式显然不利于父母与孩子之间的情感交流。事实上,孩子们最需要的,就是我们对他的重视,哪怕是当时的实 际情况一点也不严重,我们也不能掉以轻心。或许在故事中的母亲看来,女儿不应该因为与表妹的分离就流泪哭鼻子,但是她的反应却不应该没有同情。做母亲的应 该这么想:女儿很难过,我应该尽最大的努力来帮助她。尽量设法使她知道我明白她内心的感觉。如果这样想,她就可以用以下方式来安慰女儿:

“珊珊走了,教人觉得很寂寞。”
“你们俩这么要好,真舍不得让她走。”
“你会想她的。”

这种反应使父母与孩子之间产生亲密的感觉。孩子的内心感受一旦被父母了解了,他的寂寞和情感创伤就会消失。

父母对于孩子的了解和同情是情感的绷带,可以治愈孩子受了损伤的自我。这种策略可以应用于日常生活中的每一个细节。比如,孩子放学回家,妈妈最好是能够在家欢迎他。这时,她不宜提出答案千篇一律的问题来问:

“学校怎么样?”
“很好。”
“你今天做了些什么?”
“没做什么。”

相反,妈妈所说的话应该表达出她很了解孩子在学校所受的考验和苦难:

“看你的样子,今天的功课一定很重,”
“你一定巴不得赶快放学。”
“回到家里很痛快。”

如果妈妈不能在家迎接孩子回家,留一张便条说明自己在何处,对抚慰累了一天的孩子的情感来说,效果也很好。有一些父母喜欢以写信的方式,来加深他们与孩子之 间的情感联系。因为写信比较容易表现他们对孩子的爱和重视。也有一些父母喜欢用微型录音机,将要对孩子说的话录下来,孩子可以一遍又一遍地听。总之,类似 这样的留言方式,可以增进孩子与父母在心灵之间的零距离,让孩子真正的生活在一个充满爱与安全的环境里。

3、像你这个年龄的时候,妈妈也曾痛苦过。

许多成人在为人父母之后,就摆出一副长者的架势,试图扮演领导者的角色,这真是一件奇怪而不幸的事情。他们认为自己必须有一种父母的模样,事事显得胸有成 竹、有主见、有把握。没有缺点、没有烦恼是他们理想中的自我。他们甚至会忘记自己也是一个普通人,和孩子没有什么两样。他们会刻意地回避自己过去作为“凡人”的经历,根本没有勇气告诉孩子自己过去的真相和现在的真实感觉。

也有一些父母,因为要扮演好父母的角色,就无论在什么时候,无论自己是何感觉,只要孩子有需求,就那自己抛在一边,无条件地接受和忍受孩子,随时随地为孩子 做出牺牲。这样的父母必定会做出虚假的行为、虚假地接受孩子的要求。然而,这样的虚假行为不仅使自己难受,当孩子感受到了以后,他就会因为父母发出的语言 信息与父母发出的非语言信息的矛盾而倍感困惑。这时,孩子就会处于进退两难之境。如果孩子被频繁置身于这样的情景,就会使孩子经常蒙受“考验”,使他们承载沉重的焦虑与负担,导致不安全感的发生。

另外一些父母则完全是另一种类型。他们通常会在孩子面前承认自己的感受。比如,当孩子在面临困难的时候,孩子会觉得紧张,很害怕。这时,这些父母就会坦然地跟孩子说:“是啊,爸爸妈妈也很害怕。”、“是啊,爸爸妈妈在你这个年龄的时候,也很痛苦过。”这样,孩子就会想,既然连大人都会害怕,也会痛苦,那我也不必因为害怕、痛苦就觉得难为情。孩子对一些不良的情绪就不再抗拒,而是坦然接受。大家都能想象, 对于某件事物,如果是抱着抗拒的心理,一定是处理不好的;相反,如果敢于勇敢地面对,才会处理得恰到好处。如果父母不羞于承认自己的感受,就自然会解除孩 子的抗拒心理。接下来,父母再讲一些自己是怎么处理这些事情的例子,孩子自然就有了榜样。这样的亲子交流,既消除了孩子的不良心理,又拉近了父母与孩子的 距离,做父母的为什么不大胆尝试呢?

事实上,与孩子作亲密的情感交流的另一个秘方,就是对孩子表现出自己的坦率和真诚,获得孩子对我们的信任,成为孩子的挚友,把握孩子的内心,有的放矢地引导 孩子。要做到这一点,父母应该从内心深处承认孩子是一个独立的、有自己的情感深度的、理智的人。虽然有些问题很难向一个不成熟的孩子解释清楚,但是,如果 父母能够坦诚自己的观点,单单你的态度,就会赢得孩子的心。

实际上,告诉孩子父母的真实体验,不仅能赢得孩子对你的信赖,同时,由于父母本人的真实生动的经历往往比起陌生伟人的壮举,更加贴近孩子的生活,因而更具有独特的震撼力,孩子更容易从中学到面对困境与坎坷的方法与精神。
第15节:最不该说的话

1、你怎么总是和小朋友处不好关系?

孩子在成长的过程中,总会遇到各种各样的烦恼和问题,就像成年人遇到烦恼一样,他们也迫切希望向自己信赖的人倾诉,排解自己的烦闷,修复自己的感情和心理创伤,重新用正常的心态迎接新的一天。

但是,孩子的社交圈还比较狭窄,他们很难遇到这样的“知己”朋友。虽然在幼儿园,他们也会结交一些行影不离的好朋友,可是,这些小朋友与他一样同样不成熟,基本上不可能去宽容或抚慰受伤的心理,甚至不能保守秘密。因此,孩子不可能把他们当作情感交流的对象,而本能地要向父母倾诉。

当孩子把父母当做自己的“知己”时,他所渴望的,是父母的理解,是父母帮助他确认他的情感、思想、动机、推理、行为和决定等等。然而,孩子在父母面前尝试着敞开心扉,却常常以失败而告终。甚至在敞开心扉后却发现自己受到了进一步的伤害。时间一长,孩子的心灵大门就会渐渐关闭,直到有一天,他再也不来“烦”你了。

但是,如果连孩子最信赖的“好朋友”都不能让他敞开心扉,及时有效地帮他排解困惑和烦恼,那么,缺少其它排解方式的孩子,他的心理困惑会越积越重,渐渐地导致心理畸形的。

可是许多父母常常忽略这一点。他们认为孩子还小,不懂事,也就不可能有什么深沉的感情或烦恼,即使有一点不开心,过一晚上也会忘掉的,因此,他们对孩子的感情常常采取轻描淡写的态度。殊不知,这种轻描淡写往往把很多与孩子进行情感交流的重要机会放过了。

5岁的安安从幼儿园回家来,情绪很不好,他于是忍不住就对妈妈说了自己心中的苦恼。

“妈妈”,儿子说,“马明今天不跟我玩,我想玩什么他偏不玩什么。”

“哦?”妈妈没有放下自己的工作,很轻描淡写地说:“那你为什么不玩他想玩的游戏呢?你应该学会和小朋友处好关系。”

“我不想玩他想玩的游戏嘛,我也不想和他相处了。”儿子生气地说。

“如果你想做一个不讲理的人的话,那你就一个人玩好了。”妈妈有些不高兴了。

“是他不讲理,不是我。”儿子争辩说,看样子委屈得快掉泪了。

“好啦,好啦。”看到儿子可怜巴巴的样子,妈妈似乎也有些不忍心了。想想以后儿子有的是机会学习如何与人相处,也就不想再教育他了。

“或许是因为你累了,所以才不高兴。明天就会好起来的。也许明天马明就会很乐意与你玩的。男孩子哭哭涕涕的像什么话。”

“我不累,明天也不会好起来。你不知道我有多恨他,我恨死他了。”儿子并不准备买妈妈的帐。

“你这孩子,不许这样说话。如果我再听到你这样说话,我就对你不客气啦……”妈妈也不耐烦了。

儿子见妈妈也不理睬自己,气冲冲地回到自己的卧室,把门一摔,“我不喜欢上这家幼儿园了。我要换一个地方。”

在这个例子里,妈妈从一开始便没有对儿子的情绪引起重视,所以从以说教的形式向儿子提出建议,到开始指责孩子,到不痛不痒地说些安慰的话,再到威胁孩子,最后的结果,只能是让孩子进一步受到伤害,亲密的情感交流也就不再可能了。

2、又不是我叫老天爷下雨,干吗冲我使气?

孩子们在强烈的情绪困扰中,他是不会听任何人的话,也不会接受劝告、慰藉或积极性的批评的。他需要的是我们了解他,要我们了解他在那一段时间里,他内心的奋 斗。更进一步,他还希望不需要完全透漏他们的体验,别人就能完全了解他。这是一种游戏,在这种游戏里,他只让我们知道他愿意让我们知道的,其余的则需要我 们去猜。

因此,当孩子回家告诉我们“老师打我”的时候,我们不必追问细节,也不需要说:“你又做错了什么,惹得老师打你?”更不必说:“啊,真可怜。”我们需要表示的是,我们体会到了他的疼,他的窘迫,和他心里所感到的愤怒。

我们怎样才能体会到他的感觉呢?我们要看着他,听他说,同时从我们的经验里找到相应的情感体验,加以适当的编排,对他说:
“这一定教人窘得不得了。”
“你肯定气得要哭。”
“那时候你一定恨死你老师了。”
“你一定很伤心。”
“你这天真不好过。”

孩子们的强烈情绪不会在听到“这种想法不对”的时候消失,也不会在父母尝试着要说服他“没有理由要这么想”的时候,就不再难过。强烈的情绪不会由于禁止就自动消失,只会在听的人以同情和了解的态度接受了以后,才会在由浓变淡的过程中消隐。

九岁的儿子带着一肚子气回家。他的班上计划好了要去郊外野餐,可是老天爷却偏偏不作美,野餐的事因下雨被迫取消了。根据过去的经验,妈妈知道,如果采取那些陈腔烂调的方式,对儿子说:

“下雨不能出去野餐,哭也不成啊!”
“今天去不成,以后还有机会的。”
“又不是我要老天爷下雨,干吗冲我发气!”

这些方法只会把事情弄得更糟。因此,她准备采用新的方法来接近孩子。她心里想:“儿子对于不能去郊外野餐的感觉非常强烈。他很失望。他用愤怒的表情显示给我,要我分享他的失望。他应该有这种情绪。我要用我了解他的心情,尊重他的情感的方式,来尽量帮助他。”于是,她对儿子这么说:“你好像很失望。”

儿子:“是。”
妈妈:“你什么都准备好了,该死的老天爷就下雨了。”
儿子:“可不是,真气人。”
过了一会儿,儿子说:“啊,算了!反正以后有的是机会。”

儿子的气好像是消了,一个下午都很听话。通常要是儿子带着气回家的话,准会把全家人都闹的坐立不安。不管是谁,早晚都会被他惹得发火。不到他上床睡觉,家里绝不会得到片刻的安静。

3、这么简单的一件事情,不知道你学起来怎么就这么难受。

现在的父母,大都力求让孩子参加一些课外兴趣小组,多学一些本事。在他们眼里,会写字,会画画,会唱歌,会弹琴等等,就是所谓的素质教育。他们也可能因为当 初自己没机会学习,非常懊悔,就更加下定决心,一定要孩子学。这样的想法本来是很好的,但是,他们在让孩子学习的时候,有时却会在无意间犯一个错误,这个 错误就是:对孩子而言,艺术素质的教育的主要作用本来是供给孩子一个有效的、发泄情感的出口的,然而父母们却过于看重了它,把它当了孩子的一个未来“职业”,一个使命,一个必须完成的任务。

就实际的情形而言,孩子的生活充满了各式各样的限制、规则和约束,这会使他们感觉不自由,甚至愤怒。因此,藉一种媒介物来使他们的情感得到释放是必须的。最好的媒介物就是艺术教育。艺术是释放情感的大道,它可以发出愤怒的声音,培育快乐的情绪,使紧张的神经松弛。可是,大多数父母都不从这个角度来看待艺术教 育。他们把它看成了一种职业,因此,他们追求的是孩子对技巧的掌握。这种态度影响所及,当孩子的演技水平长期没有什么进展时,就不可避免地会导致对演奏者 的技能和人格的批评。其结果就是造成屡见不鲜的伤心事:孩子想放弃学习,躲避老师,终止他的“职业”。在许多家庭里,丢弃在一边的乐谱、上了锁的钢琴、尘封的画笔,就是这些伤心事的见证。

把艺术教育看成是一门职业的另一个必然结果,就是父母们总是不切实际地期望孩子在最短的时间内获得的专业人员一般的成绩。他们忽略了这样一点,就是学习这些 东西很辛苦,有一定难度,甚至是很艰难的。要学好它,需要有足够的耐心、毅力、兴趣、智慧和勇气。如果父母们都缺少这样的耐心、毅力、智慧和勇气来等待孩 子的点滴进步,很难期望孩子会在这方面有优异的表现,取得卓越的成绩。

面对这种情况,做父母的该怎么办呢?显然,首要的工作就是去找一位好的老师——一个和蔼而能体谅人的老师。这个老师不仅要了解他的艺术,而且还要了解他的学生。由于他掌握着孩子对艺术的持续兴趣之匙,能打开或锁上机会之门,所以他的重要工作是要获得孩子的心。如果他在这方面不成功,那么他的教学肯定会失败的——孩子不会跟他所恨的人爱上艺术。老师的情感语调所带来的回音,要比他的乐器所带来的反应还强烈。

其次,就是父母应充分体谅孩子的不容易。如果孩子所遭遇到困难得到了尊重和了解,他所受到的鼓励要强于其它任何方式。举个例子,六岁的小琳在练钢琴练到第三课的时候,必须练一种新的指法——用双手弹八重奏中的八个音。老师用很熟练的指法弹给小琳看,并且说:“看,就这么简单,很容易的。”小琳模仿老师的手法去弹,可是她的动作却很笨拙、很勉强,总是弹不好。

小琳带着失望的心情回了家。在家里练习的时候,母亲对她说:“用一只手弹八个音很不容易,用两只手来弹就更难了。”小琳完全同意母亲的看法。她坐在钢琴面前,慢慢开始用正确的方法来弹。母亲说:“我听到了正确的音调。看来你的指法很正确。”小琳说:“这一段实在难。”

这天晚上,小琳继续练习下去,甚至超过了预定的联系时间。接下来的这一周里,小琳开始自动练习更难的指法,很快便到了流利自如的程度。小琳高兴地对妈妈说:“原来弹钢琴并不是想象中的那么难!”

总之,小琳的故事告诉我们,在孩子成长和学习过程中,父母们要切忌以成人的效率标准来控制孩子的生活,因而看轻孩子学习一件事情的难度。殊不知,若以孩子的 情感价值而言,要求孩子具有成人一样的工作效率,其代价是十分昂贵的。它会耗光孩子的智力资源,阻止孩子的成长,窒息孩子的兴致,严重的还可能导致孩子情 感的破产。这时,若充分体谅孩子所遭遇的困难,使他的情感体验得到尊重,反而会降低事情的难度,使孩子得到更快的进步。



2009-02-27 01:13:41

主题: 【分享】80句父母最该说与最不该说的话 (之二)
第三部分:在呵护中成长

做 父母的本能或天职之一,就是呵护孩子,力所能及地给予孩子以最好的关爱和保护。然而,对于大多数父母来讲,事实上他们并不清楚,孩子真正需要呵护的是什么。孩子真正需要呵护的是什么呢? 不是因为他遭受了伤害,不是因为他遭遇了挫折,而是给他的一个自我实现的空间,是呵护他对未知世界的探索冲动、好奇心和想象力。

第6节:最该说的话

1、亲爱的宝贝,是我创造了你。

我们在生物界见到过许多“母亲”呵护“孩子”成长的动人故事。人类世界更是如此。可以说,离开了对孩子的呵护,孩子也就丧失了成长的空间与可能。因此,呵护孩子便成了做母亲的本能或崇高的天职,许多伟大的母爱便由此而生。

但是,与生物界不同的是,人类对孩子的呵护超越了单纯的生物本能,而具有了“合目的”的价值目标和理性指引。因此,人类对孩子的呵护,就不单纯是与衣食住行、生老病死相关的事,同时也是与心理、精神、灵魂的健康成长紧相联系。在一定程度上,可以说,后者才是人类呵护孩子成长的真正实质。

做母亲的该如何呵护孩子的心理、精神的成长呢?经验表明,除了安全感之外,呵护好孩子的求知欲和好奇心,将是尤为重要的。因为求知欲和好奇心是孩子探索未知世界的第一步,也是成就孩子一生的品质和成就的根本动力。

孩子们的好奇心表现得很早,基本上从三岁开始,做父母的就开始感到难以招架孩子那些千奇百怪的问题。因为这些问题不是超越了父母的知识面,不能回答;就是超过了孩子的理解力,不知道如何回答。而还有一类问题,则让所有的父母都感到难以启齿,这一类问题就是有关孩子是从哪里来的,男孩和女孩的区别,以及与性相关的问题,等等。

几乎所有的孩子对这些问题都感到好奇,而且觉得非常神秘。因此,当父母们的面对这样的问题时,一方面不能拒绝回答,以免伤害了孩子的求知欲,让孩子感觉更加困惑;另一方面,又不能回答得过于“真实”。这时,做父母的究竟该如何说才好呢?

有些父母采取的策略是“撒谎”,或暂时应付过去。比如,他们会对孩子说,他是爸爸妈妈从医生的皮包、或医院、市场、商店里拣来的,或是送子娘娘送来的,种子里长出来的,等等。这一类说法要不让孩子感到你明显在说谎,要不就会引导孩子往错误的答案方向发展,从而伤害他的求知品质。

正确的做法是启发孩子,让孩子若有所悟,自己回答自己。比如,一位中国妈妈就是这样做的:

当我3岁的女儿向我提出“妈妈,我是从哪里来的”这 个问题时,着实让我为难了一阵子。最后我想了一想,给她讲了一个故事。故事说,在妈妈的肚子里,有座很温暖很舒适的宫殿,因为它是给爸爸妈妈的孩子住的, 所以叫子宫。当爸爸把一颗种子播种到这个宫殿的时候,这颗种子就和妈妈宫殿里的种子结合在一起,成了一个胚胎。妈妈每天都把丰富的营养供到这个宫殿里,这个胚胎就一天天地长大,等到三个月的时候就长出了小小的手和脚,长出了一点点大的眼睛、鼻子、嘴巴,就成了一个小宝宝。这个小宝宝越长越大,有时候还在妈 妈肚子里伸伸懒腰,有时候还翻跟斗。等他长到十个月的时候,宫殿快装不下了,就通知这个宝宝说,你可以离开妈妈的怀抱自己生长了。然后这个小宝宝就走出了宫殿,经过一个长长的黑黑的叫阴道的走廊,离开了妈妈温暖的怀抱。可他一出来,外面那么冷,光线那么刺眼,他就使劲地哭“太冷了!太冷了!太刺眼了!太刺眼了!”好了,一个宝宝就出生了。

女儿听得半天才回过神说:“那你又说我是从你肚子上开刀拿出来的呢?”我说:“因为你再不出来妈妈的肚子就要给你撑破了,医生阿姨只好在妈妈的肚子上开一刀,把你抱出来!”

“那开刀疼吗?”

“当然疼,还要流很多血呢!”

女儿听了若有所思地一边摸着我肚子上的刀疤,一边说:“要是我知道你开刀很疼,我就会自己出来,不让妈妈那么疼!”
而另一位外国妈妈的回答同样机智有趣:

“妈妈,”4岁的玛丽突然问,“我是从哪里来的?”对此,玛丽感到很费解已经有一段时间了。

“亲爱的宝贝,是我创造了你。”妈妈的回答迅速而又简短。玛丽似乎若有所悟,立刻安静了下来。这样的回答非常有效,值得做妈妈的效法和选择。

2、你到月亮上去了以后,可别忘记回来啊!

妈妈正在厨房里准备晚餐,她听到儿子在后院蹦蹦跳跳,弄出了很大的动静,便大声问道:“你在干什么?”

孩子兴奋地回答:“我要跳到月亮上去呢。”

你猜妈妈听了怎么说呢?她并没有给儿子泼冷水,她没有用“小孩子不要胡说”、“赶快进来洗干净手准备吃饭”之类的话来打击孩子的异想天开,而是说:“好呀,但是,可别忘记回来喔!”

这个孩子后来成为第一位登上月球的人,他就是阿姆斯特朗。

卡尔•.威特牧师是一位著名的教育家。一天,他的一位老朋友来家做客,他看见小卡尔正在用蓝颜色认真地画着一个大大的、圆圆的东西。

朋友问小卡尔:“孩子,你画的是什么呀?”
小卡尔回答说:“一只大苹果。”
朋友又问,“可是,你为什么要用蓝色呢?”
小卡尔回答:“我想应该用蓝色。”

朋友对卡尔•威特说:“老朋友,你应该教教孩子。他想把苹果画成蓝色,你应该告诉他这是不对的。”

老卡尔竟对这位朋友的忠告十分惊讶,反问这位朋友:“为什么一定要告诉他该用红色呢?我认为他画得很好,说不定他以后真的会栽培出蓝色的苹果呢。至于现在的苹果是什么颜色,他吃苹果的时候自然会明白的。”

记得一位思想家曾经说过:“想象是人生的肉,若没有想象,人生只不过是一堆骸骨。”又记得一个电脑生产商曾为自己打广告说:“人类失去联想,世界将会怎样?”人类的生活一半以上依赖于人的想象力,失去了想象力的人,很难体会到人生的至高幸福。

如果一个人在幼年的时候,想象力没有得到发展,那么,他这一辈子非但不能成为诗人、小说家、画家,而且也很难进入法官、建筑师、科学家所从事的领域。尽管有人认为后者用不着想象,但事实上,想象对于任何人都是必要的。

想象力对儿童来说,有时简直就是天生的。呵护儿童的想象力,并不是单纯为了其愉悦的精神生活,让其天天生活在梦幻世界之中。相反,想象力是一条风光旖旎的大道,能帮助孩子和成人走向他所看不见、摸不着的宏观世界、微观领域。

成人为什么常常缺乏儿童所拥有的那种灿烂的想象力呢?原因在于他们头脑里已经有了种种条条框框,而且不敢越这些条条框框的雷池半步。比如,有些循规蹈矩的父 母干任何事情都很现实,非常缺乏想象力。他们会认为那些夸张离奇的神话都是些骗人的把戏,毫无价值。然而,同样是眺望夜空的星星,那些脑海中装满神话的孩 子,就比远离神话的孩子,体验到更丰富的感受,领会到更浩瀚的神奇。

想象力既然如此重要,做父母的该如何去小心呵护孩子的想象力呢?这里所提供的建议是:

首要的,就是父母不要用自己心目中的条条框框去封杀孩子的想象力和创造力,更不要忽视想象力对于滋养孩子的精神世界,帮助他们认识世界的重要性。

其次,多给孩子讲故事。研究表明,听故事几乎是所有孩子的天性,而语言又是培养孩子想象力和创造力的一个有效载体,因此,多给孩子讲故事,借助于对故事中的情节和动作的讲解,就会促使孩子在大脑里形成一个奇异的世界,使孩子成为创造这一世界的主人。

第三、多陪孩子玩游戏。孩子的认知力的发展是从动作感知开始的,鼓励孩子去触摸、感觉各种物体,学习各种动作,有利于孩子更快地建立自己与世界的“象征性联系”。

事实上,成人虽然比孩子更有知识,但也比孩子迟钝。多和孩子交往吧,不知不觉你就会感染上某种程度的想象力。

3、记住,你不是一个任人宰割的人。

美国总统德怀特?艾 森豪威尔威尔威尔的两件童年纪事,曾给我留下很深的印象和启迪。其中之一是这样的:尽管艾森豪威尔威尔威尔一家有五个兄弟,但是,由于艾森豪威尔威尔威尔 家的家教向来都主张谦让,这使得这五兄弟常常受到镇上的一群野孩子的欺凌,而且情形越来越变本加厉。一天,五兄弟又被这群野孩子追着打,而且眼看就要打进 了家门。这时,生气了的母亲对着五个孩子大声吼道:“跟我打回去!”于是,五个孩子发起猛烈的反击,把那群野孩子打得落花流水。
从此,便再也没有发生过被那群野孩子欺负的事。

而第二件事则更具有典范意义:

一天,在放学后奔跑回家的路上,艾森豪威尔威尔威尔摔了一跤。只是擦破了一点皮,裤子上连个破洞都没有,应该没事。——可是到了夜里,那膝盖却开始疼起来。

那年艾森豪威尔威尔威尔13岁,起先他对这疼痛毫不理会,对任何人也没有提起。第二天早上起来,他照样先喂好了牲口,然后上学。可是到了第三天,病情开始恶化,他的腿疼得不得了,已不能起床。他母亲一见便哭起来:“你怎么不早说呀!”

等医生做完检查,便摇头说:“看来我们得锯掉这条腿了。”然而艾森豪威尔威尔威尔却坚决不同意:“不管怎么样,你锯不掉它”。他把哥哥埃德叫到床前,对他说:“如果我神志不清的话,埃德,不要让他们锯我的腿,你发誓,埃德,发誓!
于是,埃德便站在门口,两手臂交叉着,寸步不离。而艾森豪威尔威尔威尔则在嘴里咬着一把叉子,以免痛得叫出声。

整整两天两夜,埃德都守在那里,连吃饭也不离开,睡觉也是。即使艾森豪威尔威尔威尔已神志不清,胡言乱语,他也没有退让。医生一次次来,又一次次回,嘴里不住地叹气。最后,出于一种无助的气愤,老医生大叫一声说:“你们都在看着他死!”

这时,艾森豪威尔威尔威尔的爷爷沉不住气了。他开始祈祷,希望信仰能够将病治愈。全家人随之也跟着祈祷,最后轮到埃德。

第三天早上,当医生又一次路过时,他看到了一个变化:那条肿腿消退下去了!
又一个夜晚,艾森豪威尔威尔威尔突然睁开了眼睛,他腿上的肿全消退了。

三个星期后,艾森豪威尔威尔威尔坚定地下了床,尽管这时他又瘦又弱,走起路来摇摇晃晃。

就这样,靠着他的勇气,靠着他的意志,艾森豪威尔威尔威尔创造了奇迹。

将这两件事情放在一起思考,我们究竟能得到什么样的呵护孩子成长的原则呢?
首先,在我们这个时代背景下,由于父母的过于保护,使很多孩子都缺乏受伤或悲痛的经历。这使得我们的孩子长大后,一方面对生活的变化不够敏感,另一方面就是在面对困难、挫折和伤害的时候,缺乏经验和勇气。

然而生活真的不是一件容易的事。即使做父母的现在能够为孩子承担一切,可是我们是否就能永远地保证孩子不受伤害,不遭遇痛苦和挫折呢?尤其是在一个竞争性的 社会里,即使你处处与人为善,也难免遭受意想不到的伤害和攻击。因此,对于孩子的真正呵护,不是要保护他不受伤害、不遭遇挫折,而是提前训练他们,使他们 产生出面对伤害和挫折的智慧和勇气。

做父母的应当如何训练孩子面对伤害和挫折的智慧与勇气呢?艾森豪威尔威尔威尔在第一个故事中的经历告诉我们:当孩子受到伤害的时候,做父母的一定要告诉他,必须善于自卫。因为通过自卫赢得尊严乃是一个人应该尽早具备的能力和品格。

小孩子受到伤害的典型情况,通常都是玩具被抢、或遭到野孩子的武力侵犯等。这时,武力自卫可以使孩子既保护了自己的身体,也保护了自己的心理。当武力制止了对方进一步伤害自己的时候,自卫者就会在心理上取得巨大的胜利,并体会到:“我有我的尊严,我不是一个任人宰割的人”。

当然,孩子所遭遇的伤害远远不止这些。有时候,孩子所遭遇的意外的不幸,往往更是人力所无法预料和抗拒的。这时候,做父母的当如何与孩子一起面对这样的意外呢?在这一方面,艾森豪威尔威尔威尔的第二件纪事告诉我们:

有些伤害是父母无法代替孩子承担的。当孩子遭遇了这样的意外伤害的时候,应该鼓励孩子,去努力的承担,并充满勇气与信心。因为,面对生活的变数,我们要经得起摆布。如果这时我们让孩子学会了逃避,那么,我们就是在给孩子提供最糟糕的呵护。

同时,做父母的也要善于承担伤害和变故。因为,当孩子遭遇意外的伤害的时候,所考验的,往往不仅是孩子的勇气,同时更是在考验父母。这时,做父母的,必须和孩子一起去承担,并相信他,某种奇迹最终会产生的。

4、我们给你的,是你父亲和我生命里所能给予的最好部分。

正如孩子们会担心,父母死去了以后还爱不爱他们一样;对于呵护孩子来说,做父母的也可能常常想到,假如有一天我们真的离去了,我们对于孩子的呵护还能不能一如继往?

我们离去之后还能否给予孩子以呵护呢?或许不同的父母有不同的看法。比如,有的父母会认为,对于孩子的教育来讲,我们所能企及的最高境界,就是让他们摆脱我 们的呵护,独立地成长。而另一些父母则认为,我们对孩子的呵护不能超出我们的生命所允许的范围,因此,我们所能做的,就是尽量为孩子多留下一些物质方面的储备。

应该说,这些意见都有一定的道理,难于定论。由是,我在这里也不打算对此问题做过多的讨论,而只推荐一个身患癌症、终年只有48岁的母亲留给三个儿子的临终书信,相信读后将不无启迪。

这三封书信是这样的写的:

给大儿子的信:

最亲爱的切克:
此信只为你一人所阅,所以我告诉你,我一直是最爱你的。也许因为你是我腹中第一个萌动的奇迹,对母亲来说,一个永恒、不朽的奇迹。

你是我们风风雨雨困难年代里的一部分,这一特殊部分曾使我们变得贫穷、饱偿苦寒,经受失败。

你曾经是最初的“模型”,你的弟弟们比你吹的肥皂泡要大,打噎时更神气,更早学会说话,跑得也更快,但所有这些中,你是第一个经历的。

由于我们的笨拙,你洗澡时也许很难受,由于我们的无能,尿布也许裹得太紧。但你得到了更为珍贵的东西:我们的耐心、精力和青春。

我们给你的,是你父亲和我生命里所能给予的最好的部分:我们在生活中搏击和我们的胜利。你是六大册婴儿照相簿的主角——一部儿童百科全书。

你是我们的一切的开始,我爱你!

妈妈

给二儿子的信:

最亲爱的史蒂夫:
你 一定不会相信,可我还得如实说:我一直是最爱你的。你在家里外面大闹天宫、干尽傻事,可你并不因此垮下,反而变得更加成熟、强壮。我最欣赏、喜爱的是你的 热烈、激情和独立不羁。你可能穿过破衣服、玩过旧玩具,你也许从没有第一个去尝试新奇的东西,可你却总是干得比别人漂亮。

我们在你身上找到了快乐和慰藉。你抱着狗打滚亲吻,冬天忘带帽子,都不会因此生病。星期六你常常在家,很少得到特殊的照顾。然而又是你,使我们摆脱生活中的烦愁苦闷,享尽天伦之乐。

你是我们匆匆奔忙,雄心勃勃年代里的一部分。可当我们眼前一片迷惘时,是你的纯朴自然,使我们重新认识人的价值,返朴归真。你用你对生活的火热感情激励我们热爱生活。

你不屈不挠,我爱你!

妈妈

给三儿子的信:

最亲爱的汤姆:
作为母亲,本不应该对谁有所偏爱,但我一直是最爱你的。正当爸爸、妈妈感到青春年华将从我们身上消失时,你降临人世。你使我们意识到自己身上还有生命的光和 热。你使我们的头发变黑了,你加速了我们的步子,抬高了我们的肩膀,唤起了我们的想象,激发了我们的幽默。你使我们第二次领略了五彩缤纷的人生。

你好象一下子长大成人了。也许是我们不愿去追忆流逝的时光吧。而你得到的只是破损了的棒球击球棒,电动玩具火车不复行驶,冰箱里没有牛肉,却满是酸奶酪和减肥食品。而且你还面临着一件我们没有想到的事:那就是我们终将死去。然而,从你的成长中,我们进一步悟到了生命的意义和爱的伟大。

我喜欢你那35岁般的忍耐、50岁般的实际和90岁般的悲天悯人之心,但我更喜欢一个将上述品格溶于一身的14岁的你,虽不乏笨拙愚钝,却超然不俗。

你是我们生活中的顶点,我爱你!

妈妈

葬礼上,邻家的两个女人在悄悄说:“看看那些没有母亲的小伙子,多叫人心酸啊!”

“可不是,我听说医疗费用已经使他们倾家荡产,她没有给孩子们留下一点东西就去了。”

然而,我却认为,她为孩子们留下了爱,留下了耐心、精力和青春。而这才是能够真正呵护孩子们一辈子的!


第7节:最不该说的话

1、别跑,会摔跤的。

在呵护宝宝成长的过程中,一个典型的现象就是,出于溺爱或“责任心”,做父母的常常以“消极”的眼光来看待孩子的成长所遭遇的一切。

比如,父母怕孩子出意外,便在孩子的探索范围内设置障碍:他们常常对孩子说:“别跑,会摔跤的”、“别乱动”、“我来拿吧,你会打坏这只杯子”、“我来帮你叠被子,你去玩或听儿歌”等 等。你当然是好心,作为父母,你总是想保护自己的孩子。但是,我们还是想说,诸如此类的警告反而更容易让孩子遭遇挫折。因为,你这样说的时候其实是在向孩子传递这样一个信息:你肯定他一定会摔跤的;你肯定他会出事;你肯定他会打坏你的杯子。对于一个正在努力走向独立的孩子来说,这样的信息无疑是一个沉重的 打击。所以,更好的说法也许是:“出去玩之前一定记得把鞋带系好”、“小心一点”、“把杯子拿稳”等等。这样你强调的是鞋带、是小心、是杯子,而不是孩子的笨拙。

而且,当你的警告一次次地没有变成现实(小心,果汁会洒出来的!你会把杯子打碎的!),你的孩子也就慢慢地对你的建议表现出不以为然,因为他觉得你只是随便说说而已。

只不过,出现了这样的问题还不算太要紧。若从更深一个层面来看,父母对孩子设置的这种障碍还会“蔑视”、“限制”并“剥夺”孩子自我实现的需求。对于孩子的成长来说,这才是真正可怕的。

心理学研究表明,需要是激励人的行为的直接原因和动力。没有了需要,人的生命便会在无所欲求中自形枯萎。而需要分不同的层次,从生理的需要到安全的需要,从 社交的需要到尊重的需要,自我实现的需要居于最高层次。什么是自我实现的需要呢?自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活,最 大限度地发挥自己的潜能。因此,有自我实现需要的人,总是在竭尽所能,使自己趋向完美。

每个人都有自我实现的需要,即使是很小很小的孩子。因为虽然他对所谓自我实现的需要还无自觉,但是,通过积极的看、积极的听和积极的触摸,他也就已经开始努力实现自我的需求,以建立自己与世界的关系。

成人们大都比较重视“自我实现”的需要,并能充分领会到自我实现的需要对于生命的意义。但为什么做父母的往往却对孩子的自我实现的需要加以“蔑视”、限制呢?答案就在于:正如前文所说,当孩子面对困难和挫折时,所考验的是父母的勇气而不是孩子的勇气。也就是说,做父母的往往无法接受孩子受到伤害的事实,他们的心理没有具备这样的承受能力。

他们习惯以成人的眼光来看待孩子的行为。在他们眼里,这个世界无处不是危险,这个世界到处都可能发生意外。因此,为了防止孩子遭遇危险和意外,最好的办法就是将孩子时时置身于“安全”的范围之内或自己的庇护之下,远离一切想象的或可能的潜在威胁。殊不知,这样的做法在“保护”了孩子的同时,却限制了孩子实现自我发展的需求空间,从而也就等于扼杀了孩子的生命。

2、你还小,让妈妈来帮你。

意大利著名教育家蒙台梭利在一篇教育观察日记里记述了这样一件事情:

一天,孩子们围成一圈,有说有笑。圈子中间放着一个水盆,盆里漂浮着一些玩具。

学校里有个刚刚两岁半的男孩。他独自一人站在圈外,看得出,他充满了好奇心。我饶有兴趣地在远处观察着他。他开始慢慢走近其它孩子,想挤进去,但他没有力气,挤不进去。于是他仍站着看着周围。那张小脸上流露出来的思想非常有意思,当时我要是有个照相机把他拍下来就好了。

突然他的目光落在了一张小椅子上,显然,他决定把椅子搬到这群孩子的后面,然后爬上这个椅子。他开始向椅子走去,脸上露出希望的神情。正在这时,老师走过去蛮横地( 她可能会说是轻轻地)抓住他,把他举过其它孩子的头顶,让他看水盆,还说:“来,可怜的小家伙,你也看看吧!”

小家伙虽然看到了那个水盆和漂浮物,可是他脸上原来那种使我觉得非常有趣的欢欣、探索和期望的表情,一下子消失得无影无踪,剩下的只是一种“相信别人会替他做事”的孩子才有的那种呆滞表情。

蒙台梭利的这则故事告诉了我们什么呢?他告诉了我们,过分爱护孩子的结果,就会过分地只注意到细节,从而阻碍孩子发展他的生活技能。对孩子来说,这等于是提前遭遇了一种残酷的待遇。

然而,在我们的家庭生活中,却不乏这样的例子:有些母亲从孩子呱呱落地的那一天起,便陷入无穷的担忧之中,担心孩子长得不好,甚至活不下去。在这样的母亲眼 里,那些在大多数人看来是极其平常、普通的事情,也会被当成是生死攸关的大事。她随时处于极度紧张和敏感的状况之中,深怕一不小心,哪儿就出了问题。

在一天之中,她只要有空就会检查孩子的呼吸,测量孩子的体温,担心孩子的睡眠。孩子睡着了的时候,她怕孩子着凉了;孩子哭的时候,她怕孩子哪儿又不舒服;孩子发烧了,她就认为孩子已到了死亡的边缘。

这样的母亲过得非常辛苦。不论事情有多么小,她都要为孩子去做。凡是她能做的,孩子就不必动手,哪怕是孩子愿意做而且做得到,也不让他去做。这样的母亲为孩子穿得厚厚的,吃得多多的,如果办得到的话,她甚至愿意帮孩子消化吃下去的东西。

简 单地说,这样的母亲把孩子生活所必须的工作和机能都接了过来,其结果必然是相当糟糕的:孩子长大了,但是不成熟。他虽然活了下来,但是却生活在借来的自我 当中,没有发展出自己的自我意识。他始终停留在依靠母亲的婴儿阶段,不知道自己的感情和愿望。他对自己缺乏自知之明,对周围的世界也缺乏洞察力。他不会从 原因推出结果,只会满足于奇幻的解释。如果他有什么暗淡的愿望,想自发自为,那么,即使这点点暗淡的愿望,也会被在长期依靠母亲的过程中所形成的依赖性而 消耗殆尽的。

3、因为光合作用和叶绿素的原因,小草的颜色总是绿色的。

一位新上任的牧师到草原上的教区里去作他第一次的讲道,可是到时候只来了一位牛郎,别的人一个也没来。这个牧师拿不定注意到底是该照原定计划讲呢,还是不讲算了。他给牛郎说出了他的犹豫。

牛郎说:“我只是个赶牛的,不能告诉你该怎么做。我只知道,我要是去喂牛的话,如果因为只有一只牛来,而不喂它,那我就成了大笨蛋了。”
牧师听了,谢谢他,就照原定计划讲了一个钟头的道。他讲完了以后,问牛郎觉得他讲的如何。

牛郎回答说:“我对讲道的是一窍不通。我只是个赶牛的,但是如果我去喂牛,而只有一只牛来的话,我要是把所有的饲料全给它吃下去,那我不是笨蛋也是糊涂虫。”

3岁的吉姆是一个“问题篓子”,对什么都很好奇。一天,他问正在修剪草坪的爸爸,“爸爸,为什么小草的叶子是绿色的?”

听到儿子的询问,受过大学教育的爸爸非常高兴,他认为这是儿子智商颇高的一个标志,于是开始滔滔不绝地给他讲述关于叶绿素以及光合作用的道理。整整10分钟过去了,爸爸耐心地、完整地讲解了“叶子为什么是绿的”的科学道理。听完爸爸的解释后,吉姆蹒跚地在草坪上走着,低头自语,“我只是想知道叶子为什么是绿色的,而不是什么叶绿素和阳光的事情。”

很多做爸爸的可能现在还不知道,孩子本来认为这是一个“简单的问题”,听完爸爸的回答后,他反而更加困惑了。因此,在呵护孩子的好奇心方面,我们也要克制住想把整框食物全倒给孩子的冲动,或急着要尽快多给他一些的诱导。我们应坦白地回答孩子所提出的各种希奇古怪的问题,所以我们的答复用不着非要“科学”不可。相反,我们的答复应该是简短的一两句话,尽量不要长篇大论。

然而,由于孩子的思维是由特殊的“逻辑”组成的,如果从成人的眼光来看,他的问题很有可能显得不合逻辑、幼稚可笑。因此,为了有效地回答3—6岁左右的孩子们的此类问题,做父母的必须具备发挥幼儿想象力的特殊机制。父母必须知道儿童的心理是怎样发展的,并且摈弃成人世界的一切先入之见。在此,我建议有时间的父母,多读一些儿童心理发展方面的专业书籍。

对于那些缺少相关知识的父母来说,下述例子不失为一个可资效法的选择:

“9.11事件”引起世人的广泛关注。电视、报纸每天都有连篇累牍的报道。大人们在纷纷议论,而小孩子也天天观看飞机撞向“双子星座”的“壮观”情景。一时间,“本•拉登”成了四岁的儿子文文的口头语。

一天,文文突然问爸爸说:“爸爸,为什么本•拉登要开着飞机去撞人家的大楼呢?难道他不知道他会死吗?”

爸爸一时不知如何回答。他感到无法向儿子解释有关基地组织、种族冲突、国际政治、文化矛盾等问题。他灵机一动,反问了儿子一句:“儿子,你认为他为什么要这样做呢?”

“他恨他们!”儿子很严肃而又坚定地回答说。

爸爸说:“是的,他恨他们。你理解得很对。”

4、你最好别和那群不三不四的人搅在一起!

从理论上讲,大多数父母都宣称给予孩子交往的自由。但是,从呵护孩子成长的角度来看,大多数父母都会担心孩子交友不慎,从而走向歧途。且不说孩子在外所进行的父母不知情的交往,即使是孩子带回家里的“朋友”,往往也是我们所看不顺眼的。因此,在孩子的交友问题上,几乎没有父母是完全放任自流的。

只不过,即使是你特别讨厌他所带回来的暴徒和吹牛大王,或一碰就哭鼻子的“娇气姑娘”,除非是他们的行为真正令你受不了,在我们开始采取什么行动干涉孩子的交往之前,最好先研究一下,孩子在交友方面,有没有什么特别的吸引力和喜好。

我们该用什么尺度来衡量孩子对朋友的选择呢?

通常而言,朋友之间应该能彼此给予对方以帮助和鼓励、并帮助对方规避错误的积极影响。这样看来,孩子应该与他个性不同,并且对他的个性有所补益的人结交。比 如,内向的孩子需要跟外向的孩子结交,过分受保护的孩子需要与自主意识较强的孩子为友,胆小害怕的孩子需要有比他勇敢的孩子为伴,心理不成熟的孩子可以从 成熟的玩伴的友谊中得到益处,太沉迷与幻想中的孩子,就需要多与较平凡而没有诗意的孩子相处。我们做父母的,只需对孩子跟朋友之间的正确关系加以鼓励,对 不正确的关系加以警诫,切不可不问青红皂白,就限制孩子的交往,甚至取消他的交友自由。

但是,不成熟的孩子若碰到了一块儿,就只能使双方彼此吸引对方的幼稚,凶暴的孩子碰到了一起则会助长双方的侵略性,非常内向的孩子碰到一起则尽量避免或拒绝参加社交活动,带有流氓气息的孩子碰到了一起就会助长各人的反社会性。对于这一类的结交,父母是要坚决杜绝的。

总之,在对待孩子的交往方面,为了充分地保证孩子所选择的朋友对他有益,我们既不可越俎代庖,也不可放任自流。我们所能做的,就是充分的调查研究。但是调查并不意味着父母可以做“侦探”,随时监控孩子的活动。像有的家庭所发生的家庭冲突那样,如果父母做出了这样的行为,一旦孩子知道了,他将会感到自己犹如被“叛徒”或“告密者”出卖了一样愤怒和难受。

相反,好父母应该像好老师一样,在孩子学习如何独立地凭自己的能力做选择的过程中,逐渐地提升孩子的责任心和判断力,同时逐渐地让孩子感到自己的可有可无。

5、不准上网!不准看电视!

谈到对孩子的呵护,如果不谈电视和网络对他的意义和影响,并加以评判,那就是不完整的。每个孩子都喜欢看电视,也喜欢上网打游戏。他们对于电视、网络的喜爱显然超过了读书、下棋、体育锻炼或听音乐。

对于花钱买广告时间的商人来说,孩子是最理想的收视观众,因为他们很容易接受建议,对商品广告比较容易相信。他们不仅会用令人想象不到方式,来模仿极度愚蠢而没有深意的声音和动作,而且更喜欢用广告中的愚蠢口号让父母苦恼。他们对于节目的要求非常少——不需要什么创造性,也不问够不够艺术标准,只要有马,有枪手,或有靓哥靓女,就可以吸引住他们了。因此,从一个节目的开始到结束,一天又一天,孩子门所面对的全是凶暴、残杀、肥皂剧和怪声怪调的广告。

至于网络,再也没有更让人熟悉的情景了。孩子们打开电脑,除了聊天、打电子游戏,众多有用的信息不是视若无睹,就是根本分辨不了。

针对这种情况,父母对电视和网络的态度通常都有些矛盾复杂。他们既喜欢电视和网络占住了孩子,使他们没工夫捣乱,却又怕电视和网络损伤了孩子的眼睛和思想。 他们常常会苦恼地问:究竟该怎样做,才能既满足孩子的好奇心和娱乐需求,同时又不损害孩子的身体健康,并保持某种心灵的纯洁度?

非常有意思的是,专家们的意见也是莫衷一是,彼此矛盾的。比如,专家们虽然认为,就电视对视力的影响而言,是没有什么损害的,即使看的时间过久,也没有什么关系。但是就电视对品格的影响而论,他们的说法却非常游移不定:

一种意见认为,电视对孩子是有害的。因为电视会引起孩子对暴力和凶杀的欲望,使他们对于人类的痛苦的忍受程度变得很迟钝;

但另一种意见却认为,电视对孩子有益。因为戏剧化的暴力表演能帮助孩子,使他们发泄掉仇恨冲动;

还有一种意见则认为,电视对孩子的影响很小。电视上的幻影不会影响孩子,孩子的品格是由父母和他的同伴造成的。

电视的情况如此,网络的情形也颇类似。因此,在如何处理孩子看电视和上网这件事上,是没有什么一劳永逸的办法和普遍有效的准则的。唯一值得借鉴的经验,就是 像有些家庭那样,只准孩子在周末上网和看电视,或只容许孩子在许可的时间内,看经过父母选择、同意的节目和网站上的信息。只有这样做,父母们才能准确地把 握住,对于像电视和网络这样的一种药,孩子究竟应该在什么时间吃,而且分量要正确。节目不能让孩子自由选择,而应加以适度的管制,这样的做法是对的。我们 不能让杀人犯和打手在自己的家里影响到我们的孩子,这是父母呵护孩子的天职。

此外有一点是父母们必须注意的,就是电视和网络会“浪费”掉了孩子生活中许多更具有意义的事物——他们跟电视或网络呆在一起的时间越多,跟父母和其它一些事物比如书籍在一起的时间就越少。因此,做父母的如果真要做到对孩子的精心呵护,多给孩子一起相处,使孩子不至于与培养他们品格的正常氛围相疏离,是非常重要的。


第四部分:责备的分寸

在孩子的天真无邪的世界里,一切都是那么天然,本无所谓对错;但是我们的成人世界却制定了许许多多的规则,这些规则要求每一个人都必须自觉或不自觉地去遵 守。因此,为了让孩子长大后能够适应这个世界,做父母的一个基本责任,就是在孩子成长的过程中,逐渐地把这些规则施加于孩子,让孩子从自己所犯的小过失 中,学会如何对一件事物作正确的评价、采取正确的方式。

第8节:最该说的话

1、好好的一杯牛奶被打翻了,真可惜。
看着初通人世的孩子越来越淘气越来越神气,做父母的,怜爱之情便会油然而生。但是,当孩子的淘气在不知不觉间越过了某种界限、甚至犯了“错误”的时候,身为父母,你就难免要责备或批评孩子。

责备和批评孩子是父母必须掌握的一门艺术。在孩子的天真无邪的世界里,一切都是那么天然,本无所谓对错;但是我们的成人世界却制定了许许多多的规则,这些规 则要求每一个人都必须自觉或不自觉地去遵守。因此,为了让孩子长大后能够适应这个世界,做父母的一个基本责任,就是在孩子成长的过程中,逐渐地把这些规则 施加于孩子,让孩子知道自己在什么时候“越了轨”,又在什么时候“犯了错误”。这样,就可以使孩子从自己所犯的小过失中,学会如何对一件事物作正确的评价、采取正确的态度。

责备和批评孩子是父母的一个基本责任,但这并不意味着责备和批评可以滥用。谁都知道,有的批评使孩子心悦诚服,有的批评却招来孩子的敌意和愤怒。因此,批评或责备是有分寸的。

批评的分寸应该如何把握呢?换句话说,什么时候的批评是建设性的?什么时候的批评是具有破坏性的呢?在这里,我所能够提供的答案就是:建设性的批评是完全抛 开孩子个人品行上否定特点,而仅限于只指出必须要做的该如何去做。越过了这个临界点,批评便完全招致你根本不期待的结果。

比如,五岁的小宁不小心把一杯牛奶打倒在饭桌上了。这时妈妈便忍不住责备说:“你这么大了,连杯子都不知道该怎么拿!我说过多少遍了你要小心!”

而爸爸则附和:“没办法,他生来就是笨手笨脚的。你怎么说,他都改不了。”
小 宁只不过打倒了一杯五毛钱不到的牛奶,就招来了这样的一堆刻薄言语,这对孩子的自信心方面的伤害,是用再多的钱也难以弥补的。因此,在事情出了差错的时 候,不是就一个人的品行来批评的恰当时间。这时,最好是就事论事,而不论及他个人的品格。相反,下面这个例子就具有建设性:

六岁的小宇漫不经心,把妈妈刚给他倒好的牛奶打翻在了桌子上。这时,妈妈忍住怒火,镇静地对他说:“牛奶打翻了。我去给你再倒一杯来,快拿抹布。”妈妈起身去拿了一块抹布递给儿子,然后再给他倒了一杯牛奶。惊慌的小宇这才放下心,不相信地望着妈妈,呐呐地说:“啊,妈,谢谢你。”在妈妈的帮助下,他擦干净了桌子。妈妈没有再补充修正的意见,也没有作无益的训诫。但是,小宇在缄默中却对她充满了感激。

轻微的过失或不幸,应该以下列方式向孩子表示:“啊,你又丢了你的手套。这真教人烦心,因为又得花钱去买。好好的一双手套丢了,真可惜,不过这不是什么大不了的事。”

手套丢了,就是丢了,不必为了丢掉的手套而触发你的脾气。衬衫撕破了,也用不着拿撕破了衬衫做题目,演出一场你自编自导,高兴怎么演就怎么演的剧目。然而不知道为什么,有的父母在看到一个打破了的鸡蛋的时候,所产生的反应就如同是断了一条腿;看到一扇打破了的玻璃窗,就如同是砸碎了自己的心。对这样的父母来 讲,确实应该问问自己,你究竟是更爱你的物品呢?还是更爱你的孩子?

2、你这样做,妈妈心里很不高兴。

责备和批评孩子的分寸之所以很难掌握,其中一个关键原因,就是做父母的既要传递自己的情绪感受,但又要适度克制自己的愤怒。

在责备孩子的时候,父母很难有不生气的。而生气到了一定的程度,也就成了愤怒。父母应不应该对孩子的过失行为表示“愤怒”呢?从儿童教育的角度来看,显然是应该的,甚至它还是儿童教育过程中不可缺少的一课。因为假若有时候父母对孩子的行为一律表示忍耐而不发怒的话,它所给予孩子的印象不是慈爱,而是冷漠。因此,凡是关心子女的人,都不能逃避愤怒。

但是,愤怒是一种代价颇高甚至危险的情感,要使它发得有价值,做父母的就不能只有付出而没有收获。也就是说,对父母而言,你可以对孩子发怒,但是你又不能随情绪的波动而随意加重你的愤怒。你不能让孩子们承受凶暴而残酷的愤怒洪流,但是你可以让孩子明白:“我的忍耐是有限度的。”

由于发泄愤怒的目的是松弛自己因忧虑和痛苦而引起的紧张感,让孩子产生内心的自省,同时又不至于产生副作用,给双方带来新的伤害和痛苦;因此,当父母对孩子发怒时,所要掌握的分寸就是,既要将自己的真实情感和意图传达到对方,但又不至于引起新的、无休止的侮蔑、仇恨和愤怒。做父母的当如何才能做到这一点呢? 下述三个步骤的训练既简单,又实用。

第一步,就是在风平浪静的时候,做父母的一定要做好心理准备,惊涛骇浪是随时可能到来的。这时,我们要接受的三个假定是:

一、承认孩子们会使我们发怒是不可避免的;
二、我们有权发怒。对孩子发怒并不是一种无能的表现,也不是什么耻辱;
三、我们有权在安全的限度内表现自己的内心感受,但是这种表露决不会伤害到孩子的人格。

当这些假定在我们的内心根深蒂固之后,一旦遇上必须对孩子发脾气的时候,我们便可以判明自己情感的强烈程度,并对孩子警告说:

“我心里很不高兴了。”
“我生气了……”

如果我们的简短声明和“马脸”不能制止孩子的行为,那么,我们就可以以增加语气的强度来表达我们的愤怒:

“我很生气了。”
“我气得不得了!”
“我冒火了!”

大多数时候,这样的说明便可以压制住孩子了。但有时候这么做还不行,这时,我们便必须进行到第三步,清楚地说明我们愤怒的由来和感受,并采取适当的行动:
“我一看到你把鞋子和袜子乱丢我就来气,忍不住就想冒火。我真想打开窗子,把你这些乱七八糟的东西扔到楼下去。”

“看到你一放下筷子就看电视,把脏盘子脏碗留给我一个人收拾,我就很生气。我真想把电视机卖了,教你压根儿就看不成!”

这种接近孩子的方式可以使父母的愤怒找到一条发泄的通道,又不至于引起伤害的后果。孩子们在其中也可以了解到,哪些愤怒是安全的,哪些愤怒则可能带来毁灭性的结果。

总之,幼儿期教育的基本原则是要培养孩子对父母的信赖感。如果孩子真的做了不该做的事,而妈妈也因为这件事情不愉快的话,就应该把这不愉快的心情传达给孩子,这样才能让孩子知道自己做错了事情。而孩子也能因此感受到:“啊,原来妈妈不喜欢这样呀!”然后重复去体验那些感受,逐渐了解哪些行为是不能做的。

3、你这么晚回家是不对的,你知道妈妈有多担心和焦急吗?

责备和批评孩子既是做父母的必须掌握的一门艺术,那么,这一艺术的内容之一,就是要告诉孩子并让他明白:每一个孩子都需要父母的帮助,来辨别什么事情只是令人不快的或烦恼的,什么事情是悲剧或灾祸。因此,承受责备和批评也是孩子必须主修的一门功课。

如何让孩子坦然地承认错误并承担责备和批评呢?关键的一点就是,在孩子犯错误的时候,做父母的一定要把事情本身与做事情的人分开――这样,你的孩子就会知道自己做了一件不好的事,但这并不意味着自己是个不好的人。在批评孩子的同时告诉他“妈妈爱你”,这样做也能提醒你自己,批评孩子的目的是帮助他分清对错,而不是处罚他。如果能这样想,你也就更容易在孩子的错误面前保持冷静了。

比如,有的小孩子很贪玩,有时候玩到很晚都不回家。这时,若妈妈一见到他便给他一顿指责甚至辱骂:“你也知道还要回家?”、“你就干脆别回家了!”效果肯定不会理想。相反,假若这时妈妈所传达的信息是,“你这么晚回家是不对的,你知道妈妈有多担心和焦急吗;妈妈太爱你了,怕你出了什么意外”,那么,接下来的情景就大不一样了。

不过,在谈到孩子因贪玩到很晚都不回家这一现象时,我突然想起了一个故事,这个故事超越了单纯的父母对孩子的安全的担忧,超越了单纯的责备孩子的技巧,它所蕴涵的丰富内涵催人泪下。

小埃弗雷特?阿尔瓦兹是越战期间第一个被俘的美国飞行员,在经受了8年的铁窗之苦后,1973年被释放。在漫长的监狱生涯中,为了驱除孤独狱友们组织了一个“面包老板俱乐部”。在这个俱乐部里,每个人都必须准备一个故事,然后向大家作演讲。轮到阿尔瓦兹的时候,他讲的故事如下:

8岁那年,我们和祖母一起生活在加利福尼亚的萨利纳斯。一天,她把我叫到一边小声提醒我那天是妈妈的生日。我想给妈妈买点好东西,可我一分钱也没有。只有一个办法:拣空汽水瓶,一分钱一个卖到拐角的废品站。

于是,我就开始拖着我红色的小货车,在邻居的垃圾里找瓶子。每装满了一车,我就拖到废品站去。

天气很晚了,我估计我已经凑够了,就拉着小货车到了山上的杂货店,拿出我亲手挣的硬币。这些钱除了买一个生日卡外竟然还有点富裕。

我的眼睛盯住了棒糖,剩下的钱刚好还能买一块。我把糖塞进裤兜里,把生日卡叠好放进衬衣,便向家跑去。

这时,天已黑下来。当我绕到拐弯处时,看见妈妈正在找我。她一定很担心,甚至很生气。

“你干什么去了?让我到处找你!”

我很紧张,当被拉进屋里时,我哭了起来。

“你去哪儿了?”妈妈大声说。

我哭得更厉害了,欷歔着:“我拣瓶子卖钱给你买生日礼物了。”

我从衬衣里拿出还没签字的生日卡,只有脏手在上面留下的黑印。我又抽出几乎断成两半的棒糖:“还有这个。”

妈妈什么也没说,扑过来紧紧抱住我,把脸埋进我的头发里,嘤嘤地哭了。

那天晚上,邻居们问窗台上怎么有块糖?

“儿子送我的生日礼物!”妈妈自豪地说,眼睛湿润了。

这个故事让我想到了什么呢?它让我想到,在责备和管教孩子这一方面,那种父母与孩子所建立起的至真至纯的情感联系,或许是任何技巧性的东西都无法媲美的。

4、对于你来讲,家庭作业就等于是你的工作。

尽管孩子在成长的过程中需要得到父母的帮助、责备和教导,但是做父母的切莫就此认为自己可以对孩子“事事关心”、“事事监控”。事实上,在从成长到成熟的过程中,孩子从父母身上学到独立和自治的意识,才是更为重要的。因此,在责备和批评孩子的时候,父母须掌握的另一个分寸,就是要对孩子的独立和自治的领域,加以适当的维护。

比如,以孩子上学和做家庭作业为例,如果父母对他在学校里的记录表现得过于热心,孩子就会觉得他的自治权利受到了剥夺。如果家庭作业和高分数成了父母心目中 的王冠和钻石,孩子就可能会在下意识里准备带一顶草帽回来,让你看看他的本来面目是什么。许多天资很好的孩子懒于做家庭作业,在学校里的成绩往往也低于他 们所能获得的成就,很有可能他就是在这方面下意识地反抗父母。这样的小叛徒是以不达到父母的期望,来作为他维护自己的独立感的手段的。从这方面看,不管父 母责备和批评得有多厉害,压力有多大,孩子本身所需要的独立和自主意识也会驱使孩子走向失败之途。有一个孩子说:“他们可以把电视搬走,不给我零用钱,但是他们对我的成绩却毫无办法。”

很显然,孩子抗拒父母的批评和责备,而不肯读书或不肯做别的什么,并不是一个简单的问题,不能只靠严厉和宽厚就能解决。因为对孩子增加压力,可能会增加孩子的抗拒;反过来,如果采取放任的态度,又可能助长孩子的不成熟和不负责任。在这个问题上,没有什么简易而方便的办法,只能耐心地培养孩子自身的责任感和独立意识。

如何在责备和批评孩子的时候,逐步让孩子发展出自主意识呢?关键就在于父母要善于区分“责任领域”:哪些是自己应当负责的,哪些是应由孩子自己负责的。还是以学业为例,从孩子上小学一年级的时候开始,父母的态度就应该明确:家庭作业或学业“纯粹”是 应该有孩子自己和老师负责的。父母不应该为了家庭作业跟孩子唠叨,更不应该突击检查孩子的家庭作业。如果父母负起了督促家庭作业或学业的责任,孩子也愿意 这么做,那么,做父母的就永远别想在这个束缚里得到自由。相反,如果父母对家庭作业或学业的兴趣表示得稍微淡泊一点,而是以肯定的语气明白地告诉孩子:“家庭作业或学业是你应承担的责任。对你来讲,家庭作业就等于是你的工作,这跟我们的工作是一样的。”可能会避免许多的冲突,给家庭生活增添一分快乐。

总括而言,父母必须认识到,就像其它许多家务劳动一样,家庭作业的主要价值是在于给孩子一个机会,让他们自己去获得工作的经验。为了达到这个目的,孩子在懒 于做家庭作业的时候,父母只能给他安慰和支持,而不可对他说教,或者帮他的忙。我们偶尔帮他解决一两个疑难是可以的,但是以下列方式批评他,则绝对不可:

“如果你的心不是那么野,你就会想起你的作业了。”

“如果你上课的时候真用了一点心听老师的话,你就知道该怎么做了。”

我们给予孩子的批评不仅出于爱怜,而且出于同情。我们要多听,少说教。我们只能指出路来,但真正到达目的地,却要靠旅人自己去走。

第9节:最不该说的话

1、你怎么越大越……

在批评或责备孩子的时候,期待值过高,将成人的标准强加于孩子,是父母们常犯的一个典型错误。这样的父母不知道,或者,由于望子成龙望女成凤的心态太急迫,使之有意识地忽略掉,孩子的成长有孩子的成长所必须经过的“规律”。

事实上,这样的道理是明摆着的。比如,如果一个6岁的孩子因为得不到他想要的东西而哭泣,那是因为他只有6岁;如果一个4岁的孩子总是无法在汽车座椅里保持安静,那是因为他只有4岁。虽然我们总是希望孩子能表现得更成熟听话一些,但事实是:孩子们总要经历那些固执、淘气、自我中心、多动等等行为的年月,这是他们成长的必需。

但是很多父母很容易忘记这个事实,因此孩子们这些“不乖”的行为总是令他们恼火。可是,当你对孩子说出这样的话的时候,你所表达的只是空洞的责备,而忽略了孩子会这样做的原因。当你对孩子大喊:“你怎么越大越不听话”、“这么大了,连这点事情都不会”时,你所关注的只是自己的感受,而不是孩子的实际所能。对于这样的父母,我们的建议是,你应多去了解幼小的孩子的感受,在你忍不住要责备他的时候,请用一些比较有同情心的句子来开头:“你看上去非常生气”,或者“我知道你不高兴,但这样的事情总是难免要发生的。”这样,孩子就会觉得,你不是一个特别苛求的人。

年幼的孩子自制力不够,他们因此会犯这样那样的错误。除了遵循循序渐进的原则来教导他们之外,这时,过多的责备和苛求恐怕的确不是明智的。比如,想要孩子自 己收拾玩具,可孩子通常不会主动想起来应该收拾玩具。即使父母督促他去做,他也可能决得这并不是很重要的。如果父母因此而责备他,很有可能会引起他的反感。即使他去做了,也是很不情愿的。如果这样的情况长期持续下去,等孩子年纪大一点,他就会对父母的要求置之不理,甚至还会造成孩子对父母的诽谤多多。

总 之,父母在责备和批评孩子之前,一定要区分清楚,这是否是允许孩子犯的错误,还是不应该犯的错误。孩子不是生来就懂规矩、明白事理的。他们也不是在某一个 特定的年龄内,就自动地学到自制力、听话和守规矩的。自制力的培养跟弹钢琴一样,是要经过好几年的练习,才可能慢慢学会的。它需要日常不断的练习,练习如 何能配合一个人的年龄和理解力,对事物下判断,做选择。

2、你的年纪不小了,应该知道这些了……

几位妈妈正在为如何批评孩子而向一位育儿专家抱怨。专家于是设想了一个情景,引导这些年轻妈妈怎么样来责备孩子:

专家说:假如有一天早晨,一切事情都像是不对劲——电话铃声响个不停,小宝宝又大哭大闹,等你还没转过身来,牛奶就已煮糊了。这时,你丈夫看看煮糊的牛奶说:“天啊!你什么时候才能学会煮牛奶?”这时你的反应会怎样?

甲太太说:我会把牛奶泼到他身上!
乙太太说:我会说:“你能干,你去煮你的混帐牛奶吧!”
丙太太则说:我会很难过,我会哭。

这时专家提问说:我们能不能很轻松地再为他煮一杯牛奶呢?

除非是让我放点毒药在里面!甲太太回答说。

专家又说:当他上班去了以后,你是不是还能轻松地完成家里的清洁工作呢?

甲太太说:休想办到。这一天都给他气饱了。

专家说:假如情况不变,牛奶还是糊的,但是你丈夫看看眼前的情况,对你说:“啊,亲爱的,你今天早晨真是太不容易了,孩子在哭,电话又找你,现在牛奶又让你伤脑筋了。”这时你的反应会怎样?

甲太太:要是我丈夫这样对我说的话,我就高兴得要死了!

乙太太:我会觉得晕乎乎的。

丙太太:我会觉得很甜蜜很快乐。

这时专家问:为什么?

乙太太回答说:因为你会有一种感激他没有指责你的感觉。你感觉他的心与你在一起,没有把你撇开,跟你作对。

专家追问:那么,当他上班去了以后,你收拾房间会不会觉得很辛苦?

丙太太回答说:不会!我会一边做一边唱歌。

现在我再告诉你们第三种类型的丈夫。他看着煮糊了的牛奶对你说:“来,好太太,我来做给你看牛奶是怎么煮的”,你们会怎么想呢?专家说。

啊,不行!甲太太说。他比第一个还糟。他这么一来,教你自己觉得自己一点用都没有了。

这时专家启发说:那么,我们现在来看看,从这三类煮牛奶的事件中,我们能学到什么样的教育孩子的经验呢?

我知道你的意思了,甲太太抢着回答说。我常常对孩子说:“你的年纪不小了,该知道这些了。你的年纪不小了,该知道那些了。”这种说法一定使她心里很愤怒。事实上我每次跟她谈话,她都很生气。

丙太太则说,我常常在我认为是理所当然的事情上,批评我的孩子。我所说的话,就跟我小时侯我母亲责骂我时所说的一样。那时侯我为了她说的话而恨她。在她眼里,我做的事情没有一件是对的,她常常要做了重做。

专家说,现在,你们是否发现,你们是在用同样的方式跟你们的孩子说话?

是这样,几位妈妈异口同声说。

那么,专家说,我们是否可以检讨一下,当我们做错了事情的时候,什么样的批评能让我们接受,又是什么样的批评让我们接受不了?

乙太太说:对方能了解你,让你最接受得了。

丙太太说:对方没有责备你,让你最接受得了。

甲太太说:没有告诉你该怎样改进,让你最接受得了。

于是,专家总结道,在我们批评孩子这件事情上,显然,语言具有很大的力量。为了让我们的家庭气氛和谐美满,有一些不该说的话,我们最好就不要把它施加于孩子身上。

3、你怎么那么笨……

在我们的语言交际的过程中,大家都能体会到,轻蔑的形容词如同是有毒的箭,只能加诸于敌人,而不能用来对付自己的朋友和亲人。然而,在我们的许多家庭里,父 母在责备和批评幼小的孩子的时候,却常常对自己所使用的语言缺乏警觉,不加分辨地就将一些有毒的言词加诸于孩子。殊不知,当你在说“这把椅子真丑”的 时候,并不会对椅子发生什么作用,椅子既不会觉得侮辱,也不会觉得窘迫。它原来是什么样子,还是什么样子,丝毫不在乎你怎么说它。可是,你要是说一个孩子 丑、笨,或迟钝的话,那就会对孩子产生影响,在他的身体和心灵里产生一连串的反应。他会产生愤怒、怨恨的感情,会幻想有一天要报复。同时,他又会从报复是 一种罪恶的想法中,进一步产生幻想和焦虑的罪恶感,其结果很可能导致他表现出乖张的行为。

孩子在听说他迟钝的时候,最初他可能会抗辩说:“不,我不笨!”可是时间一长,由于他一再听到你说他笨,再加上他相信父母的结果,他可能就会认为他是真的迟钝。于是,他在无意中跌了一跤或被绊了一下的时候,他就会对自己说:“你真笨。”说不定从此以后,凡是需要手脚灵便的事物,他都会避开。原因是他已经相信他的手脚迟钝,没能力做好。

父母和老师一再说一个孩子笨,这个孩子就会真的相信,事情真是这个样子。起初他是承认自己不行,然后就会放弃在心智方面的努力,逃避一切的竞争和比赛,以免因为失败而遭受奚落。这样的孩子的座右铭是“多做多错,少做少错”。因此,他的安全保障就成了:“别去尝试”!

为了尽量不用污蔑性的言词伤害到孩子,父母在对孩子生气发火的时候,首先是一定要克制自己的愤怒,并把它控制在安全范围内。因为在我们发怒的时候,我们的行 为举动就可能像是一个失去了头脑的人。我们对孩子所说的话和所做的事,如果是要加诸于我们的仇敌,也可能要犹豫一下,可是对我们的孩子,却毫不犹豫。我们 会向孩子大叫,侮辱他们,体罚他们。等到这一场锣鼓喧天的戏唱完之后,我们又感到内疚,慎重其事地决定今后再不做这样的事。可是过不了多久,愤怒就会重新 袭击我们,破坏我们原有的仁爱心,从而忘了我们再度痛责的人,正是我们为了他的幸福而愿意奉献出我们生命和幸福的人。

其次,就是对于可能会制造怨恨和愤慨的字眼与批评,我们都应该有所警觉,并尽量避免如下说话方式:

侮辱:“你给我们丢脸了,没给我们带一点荣耀回来”。
加头衔:“懒鬼,饭桶,笨蛋,小虾米!”
预言:“你早晚会犯罪,在监狱里蹲一辈子”。
威胁:“如果你再不定下心来,就别想再在我这儿拿到一分零花钱”。
指责:“总是你领头闯祸”。
呵斥:“住嘴,听我说!”

第三,心平气和地说明自己的感受。在棘手的情况下,父母如果能够心平气和地说明自己的感受和思想,要比攻击孩子的人格和尊严有效得多。

父母一旦抛开了锐利伤人的批评,开始用关爱的态度去倾听,用不带侮辱性的方式说明内心的感受和需求,在孩子的心里就会产生一连串的变化。同情的气氛有如磁铁的吸引力,拉着孩子亲近父母。他们的态度、性情、思考、礼节相应地会有显着的改变,而且效果持久。

4、你敢再顶嘴?马上给我滚出家门去!

在 大多数的家庭里,父母因为责备子女而与子女发生的冲突总是以有规律的、可以预期的步骤进行:先是孩子做错了什么事或说错了什么话;接着便招来了父母的侮 辱;而被羞辱的孩子的反应是表现得更坏;接着,父母又会以更高亢的驳斥加以威胁,甚至施以体罚;最后,就成了大家高兴怎么办就怎么办了。

五岁的小安安正在玩一个玻璃杯子。

妈妈看见了,警告说:你会打破杯子的,你常常会打破东西。

安安不同意妈妈的警告,申辩说:我才没有呢。

正说着,杯子就掉在地上摔碎了。

妈妈这下生气了:哎呀,你看!你真笨,家里的东西都让你给破坏光了。

安安一听,毫不思索就脱口而出:你也笨。你把爸爸的电动剃须刀给弄坏了。

安安居然敢反唇相讥!这下妈妈更生气了:什么?你竟敢说你妈笨!你真是没教养!

安安毫不退让:你才没教养,是你先说我笨的。

妈妈气急败坏:你敢再顶嘴?马上给我滚出家门去!

安安显得很无所谓:随你说吧,你高兴怎么办就怎么办!

妈妈在自己的权威受到直接的挑战之后,自然是气得不得了。她怒火冲天地抓住孩子就打。安安为了躲避母亲的体罚,顺势推了母亲一把。本来就没站稳的母亲这下摔倒在沙发上,划落的手臂碰到了茶几上的玻璃花瓶,玻璃花瓶从茶几跌落到地板上,摔得粉碎。

见到妈妈平时一向珍爱的花瓶摔碎了,安安惊恐万分,他知道这下祸闯大了,急忙跑出家门,只到天色很晚后才被找到。

不用说,这样一来,全家人都闹得鸡犬不宁,又是打电话,又是上街找,又是求警察,当天晚上肯定没有一个人睡得好觉。在这种情形下,安安是否得到了不该玩空玻璃杯子的教训,已经不重要了。重要的是,他和他妈妈都得到了一个否定性的教训:在这场冲突中,他和妈妈都失败了!事后再来总结这场冲突——它是不是必须的?可不可以避免?像这一类的事情是否可以换一种较好的方式来解决?——或许便多少有点后悔的意味了。

事实上,在这个故事里,妈妈完全可以采取另一种解决办法:当刚看到儿子在玩玻璃杯的时候,妈妈完全可以给他拿走,逗他玩比较适合他玩的游戏,比如橡皮球之类的东西,这样,就不会发生以后的事了。即使在玻璃杯摔破了的时候,妈妈也可帮儿子把碎片拣起来,同时用“这个杯子很容易摔破,而且一旦摔破了,到处都是玻璃渣”之类的话加以评论,这样,安安肯定会感到出乎意料,不知不觉便会感到内疚,并为自己的失误而向妈妈道歉了。在没有喊叫和体罚的情况下,安安的脑海里可能就会得出一个结论:玻璃杯不是拿来玩的,我今后再也不玩这个了。

5、我最讨厌你了!看看你的德性!

总结起来看,父母在责备孩子的时候,应该掌握如下一些分寸:

首先,责备要有标准,而且这个标准不要依场合、时间、状况而有所差异。责备的六字真言就是“马上、当场、认真”。

第二、责备有一些禁语,做父母的一定要少用这些禁语。比如,“我最讨厌你了!”、“看看你的德性!”等等。责骂的语言一定要针对孩子的“所作所为”,不要针对孩子“本人”。这样,在责备孩子的错误行为时,就能正确地传达给他哪些行为是不能做的。

第 三、责备要针对不同的年龄层次。针对不同年龄段、不同个性的孩子,责备的方法应该有所差异。比如,一岁半到两岁的孩子,正处于调皮捣蛋的时期。这是小孩的 成长规律所致。因此,针对这个年龄段的小孩的调皮,稍微让他尝试一点挫折感就可以了。如果真的是必须禁止他做的事,可以重复地教导他,让他产生自我认同 感,从而逐渐成为一个有主见的孩子。

三到四岁的孩子正是淘气的年纪。但是他们也开始比较的“懂事”、“讲道理”。因此,针对这个年龄段的孩子,父母在责备他的时候,一定要明确地说出责备的理由,并且采用他们能够理解的责备方法。这个阶段的孩子虽然很倔强,但基本上已能感受别人的情绪。

五到六岁的孩子非常“狂妄”,神气活现。这时,单纯的责骂已很难奏效。即使你跟他讲道理,他也可能对你所讲的道理加以质疑,甚至将其推翻。因此,这个阶段的孩子,应该逐渐让他学会承认并理解事物的多样性,容忍差异,并独立地完成自己身边的事。

恰当的责备也是一种很好的沟通方式。它的目的不是为责备而责备,而是“交流”,“达成共识”。因此,责备之后有个如何安抚的问题。如果当妈妈的事后实在是心疼孩子,安抚最好以肢体语言来表示。可以抱住孩子告诉他:“妈妈也许是严厉了一点,但是你也有错”。这样,做妈妈的既达到了教育孩子的目的,又不会与孩子产生情感的隔阂。肢体语言所表现的爱,可以让孩子明了,即使是自己受到责难,也不会因此受到歧视。

在安抚孩子的时候,千万不要对孩子说“对不起”。在我们一般的印象当中,对孩子说“对不起”是家庭民主的表现。但是,除非是我们错怪了孩子,在孩子被责骂后,即使孩子的心情非常郁闷,做妈妈的也不要向孩子道歉说“都是妈妈不好,对不起”,“因这么一点小事妈妈就冲你发脾气,真对不起”。如果这样做,孩子对自己的所作所为便很难判断是对是错,从而会导致孩子在价值观上的无所适从。



2009-02-27 01:11:39

主题: 【分享】80句父母最该说与最不该说的话 (之一)
将黄莉著的这本好书的部分内容贴出来与JMs一起学习啊,全书的介绍请参看下面的贴子:
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=59137


第一部分:走进孩子的心灵世界

  就像大自然的神奇一样,除了我们能够一览无余的平川、河流,森林、草原,和我们所能明显感受到的微雨、春风,孩子们的内心也是由许多隐秘的话语构成的。孩子们所说的话,很少是“傻话”。相反,他们的话往往倒是像电报一样用密码写成,要解读它,必须首先走进孩子的心灵世界。

第1节:序言

  记得几年前的一天上午,我照例在办公室看稿。宁静的阳光穿过窗户,空气中飘来忽隐忽现的音乐,好像有一种慵懒的芬芳袭来似的。在这样的氛围下,我不由得想放下手中的活儿,到室外走走。这时,有一篇稿子突然映入我的眼帘,一下子就扫去了我的疲乏,让我沉思良久:

在一个阳光明媚的星期天,聪明的男孩汤姆给妈妈写下了一张账单:

为了汤姆给妈妈到超级市场买食品,妈妈应付5美元;
为了汤姆自己起床叠被,妈妈应付2美元;
为了汤姆擦地板,妈妈应付3美元;
为了汤姆是一个听话的好孩子,妈妈应付10美元;
合计:20美元。

汤姆写完后,把纸条压在餐桌上,便上床睡大觉去了。忙得满头大汗的妈妈看到了这张纸条后,只是宽容地笑了笑,随后在上面添了几行字,放回了汤姆枕边。

醒来的汤姆,看到了这样的一张账单:

为了妈妈含辛茹苦地抚养汤姆,汤姆应付0美元;
为了妈妈教汤姆走路说话,汤姆应付0美元;
为了妈妈每天为汤姆做好吃的食物,汤姆应付0美元;
为了妈妈以后还将继续为汤姆奉献,汤姆应付0美元;
为了妈妈拥有一个天使般可爱的小男孩,汤姆应付0美元;
合计:0美元。

母爱就是这样无价的!除了汤姆的懵懂让人莞尔一笑之外,我清楚地记得,妈妈的宽容强烈地震撼了我!

然而,事隔几年,当我自己也成了一个孩子的妈妈之后,再来重读这个故事,我才发现,当初我的感受是如此平常、浅薄。

每一个母亲给予孩子的爱,都是无价的!但与大多数妈妈不同的是,汤姆的妈妈充分地领会到了“传达”这一爱的方式与艺术。这一方式是如此的具有力量,以致于它在毫无声息中,便把自己对于孩子的爱淋漓尽致地传达了出来,并给了孩子以最好的熏陶和教育。

可惜的是,大多数妈妈都没有领会并掌握这一点。尤其是她们想对孩子表达自己的爱,或在孩子犯了不大不小的错误,必须对孩子予以责备或管教的时候,她们更是“直抒胸臆”,不大来得及顾及责备、或管教的方式与艺术。大多数妈妈都没有充分地认识到,事实上,在呵护宝宝成长的过程中,语言或“媒介”本身的力量也是巨大的、甚至是无穷的。在对宝宝实施管教、或与孩子交流的过程中,就算是要表达同样的意思,你选择什么样的表达方式和什么样的词语,都将对孩子产生很大的影响——即便你认为他们有时候根本没听到你在说什么。在与孩子交往的过程中,无论你是提出要求,给出答案,或者与他谈谈条件,达成妥协,你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作,更加自信,但也可能令他们感到挫败和失去信心,难于形成健全的自我。

因此,无论是语言的内容,还是说话的方式本身,对于孩子们的成长来说,都是极端重要的。从小就送给孩子们最佳的语言,将胜过我们在其它方面所能给予孩子的许多许多!

当我自己也体会到这些的时候,在呵护宝宝成长的过程中,我便开始有意识地收集、研究相关资料,并自觉地实践这样的一种艺术。看着宝宝越来越健康、快乐地成长,我也有了不小的喜悦和收获。这种 喜悦使我萌发了一种冲动,为什么不把我的经验写出来,与众多妈妈交流心得呢?这样,一本小书便交到了你的手里。

在本书中,我将我的经验分别整理成“转译童稚的心灵秘密、赞美的效力、在呵护中成长、责备的分寸、管教的原则、训诫的艺术、情感交流的秘方、沉默无声的熏陶、理性态度的引导、真实自我的塑造”等十个方面,在每方面列举几句最典型的父母在与孩子交流的过程中常说的最不好的话,并推荐几句最好的话,加以分析,解说。希望有机会读到这本书的朋友们,能与我一起分享如何与孩子说话的艺术,来分享教育孩子的快乐。

第2节:最该说的话

1.你其实是想说什么?

就像大自然的神奇一样,除了我们能够一览无余的平川、河流,森林、草原,和我们所能明显感受到的微雨、春风,孩子们的内心也是由许多隐秘的话语构成的。孩子们所说的话,很少是“傻话”。相反,他们的话往往倒是像电报一样用密码写成,要解读它,得经过一道“解密”的手续。

因此,细心的妈妈很快就会发现,要很好地和孩子交流,首要的一步,就是要有一颗善于“解读”的心,将孩子潜藏在内心的秘密看透,看穿孩子在表面的言行背后的真实意图。

比如,有的时候,小孩子会因为生气或者激动而变得情绪失控,他无法说清自己的感受,只是不停大喊:“我不要你!”“我讨厌你!”在那个瞬间,可怜的小家伙惟一能够想到的就是这些词了。这个时候,就需要你来帮助孩子更好地了解和表达自己的情绪。除了温和地询问:“你其实是想说什么?”你还可以给他一些参考答案:“你生气是不是因为小明哥哥泄露了你的秘密?”等你的孩子逐渐学会了解自己的内心感受,那么,即便你不在旁边,他也可以清楚地向周围的人表达自己的感受。

事实上,开始我也不明白这一点,是我的好友春容的宝贝女儿孜孜的一次异常“失态”,才使我想到这些的。

孜孜是一个很有礼貌很活跃的孩子,平时我们的关系挺不错。可是,当她长到两岁的时候,也就是俗称到了第一个叛逆期的时候,却变得很“没有”礼貌起来。即使是见到最熟悉的面孔,她也不叫“叔叔”、“阿姨”,“爷爷”、“奶奶”,而沉迷于她个人的世界中。为此,常常使她的妈妈在朋友们的面前受窘。

一次傍晚散步的时候,我又在花园里见到了孜孜和春容。知道孜孜“没”礼貌,不愿跟人打招呼,于是,我和春容便没有理她,径直聊了起来。可是没过多久,我突然感到有人踹了我一脚,并听到旁边一个稚嫩的声音说:“我要杀死你!”

“你说什么?”我和春容都非常吃惊。

“我要杀死你!”

这时,我和春容都意识到,“小家伙”肯定哪个地方“出了问题”,春容也没有责备她“你怎么能这样对阿姨说话呢?”我们蹲下来,与孜孜开始了一场有趣的对话游戏。

“你不是说挺喜欢阿姨的吗?怎么今天突然想杀死她呢?”

见孜孜保持沉默,我们又问:“你真的不喜欢阿姨了吗?”

“不是。”孜孜的回答很迟疑。

“那就是不喜欢阿姨的某一个地方?”

“我不喜欢阿姨穿的这条黑色的裙子。”

“阿姨的裙子很好看啊,怎么就不喜欢了呢?”

孜孜回答不出来,依旧不说话。这时,我无意中问了一句:“是不是因为阿姨只顾忙着与妈妈说话,你一个人觉得不好玩,于是便怪罪起阿姨的裙子来了?”

沉默了好一阵子孜孜突然欢悦地说:“阿姨的上衣很漂亮。”原来是因为我的出现,把孜孜和她妈妈的二人世界给破坏了!

知道了小家伙的“秘密”之后,那晚,我们陪孜孜玩了很久。好久不愿与人说话的孜孜,话匣子又打开了。

2.今天又碰到不开心的事情了。

解读孩子的内心秘密是一种艺术,这种艺术的“创作”与其它艺术一样,有着独特的规则和方法。在这些规则和方法中,父母跟孩子说话的态度和技巧是最为关键的。

如何才能掌握跟孩子说话的恰当的态度和技巧呢?在态度方面,最关键的一点就是要做到让孩子完全自愿地、自主地去体会自己的感情,并把它明确地说出来;而在技巧方面,则要采取孩子所能接受的方式,并具备说服孩子克制自己的情感的能力。否则,即使是面对最亲近的父母,孩子也是不愿将他内心的秘密向你敞露出来的。

只不过,要同时做到这两点,非常难,甚至可以说是难到了极点。原因是我们做父母的,自己在对付自己的“情感”的时候,也没有所谓适当的办法,何况是面对孩子的时候。我们不知道该如何克服强烈的情感,当面对孩子的暴烈情感的时候,我们总是习惯于像我们的父辈对我们所采用的方式那样,对孩子采取否决、压制、躲避,或讨好的态度。

比如,当面对孜孜的“失态”时,大多数妈妈所能采取的态度是:

否决的表达:“你并不是真心要这么说。我知道你是喜欢阿姨的”。
躲避的表达:“你怎么会是这种人?这么没礼貌。这不是你。”
压制的表达:“如果你敢这样再说一次,我就要好好地揍你一顿。”
讨好的表达:“你不是真的恨阿姨,可能你只是暂时不喜欢她。”

这一类的表达方式忽略了一个事实,就是情感如同洪流,不能阻止,只能疏浚。强烈的情感有如黄河发了大水,你不能否认它的存在,也不能跟它理论,或拖延不决。 如果打算不去理它,那就等于是招惹大祸。它可能会使孩子长期不敢面对自己的真实情感,而且还有可能导致孩子的性格扭曲。

因此,我们必须承认孩子内心真实的隐秘情感的存在。了解它所具有的力量,以重视的态度和“改道”的巧妙方法来对付它,将它导入正常的河道。如是,它必然会给我们的生活带来光明与欢乐。

这是一个崇高的目标。我们如何才能在日常生活中实现这一目标呢?答案是长期的努力与短期的计划相配合。其中,长期努力的第一步,就是要关注孩子内心思想和感情的“潜台词”,而不只是仅关心他表露在外的不满和反抗态度。

我们怎能预知孩子的心里在想什么,有什么感受呢?在这方面,孩子自己就给了我们一些线索。他们的感受是通过言语、音调、表情和举动而显露在外的,我们只要能用耳朵去听,用眼睛去看,用心去体会,就可以发觉。

比如,当孩子高高兴兴地独自出门玩,却一声不响,懒洋洋地拖着脚步从屋外回来的时候,我们只凭他的脚步就可断定,一定又有什么事情,使他心里不好受。这时,我们不能用带有批评意味的话开始与孩子的交流:

“什么事使你这么伤心啊?”

“你的脸怎么拉得这么长!”

“有什么事?是不是你的好朋友不理你了?”

我们应当参考如下的说话方式,以陈述代批评,表示我们对他是很了解的:

“今天又碰到不开心的事情了。”

“今天这个日子真不好过。”

“累了。”

这样的方式要比问话好得多。问话所表现的是好奇,陈述所传达的是同情。长期在父母能“理解”自己的环境里生活,无疑,这会使孩子增加对父母的信任,减少内心情感压抑的焦虑。

3.事情的真相不是这样的,你不用担心。

孩子内心隐藏的最大秘密,大多是情感性的。他们常常会因不能很好地表达或克制自己的情感,而情绪失控。但有时,他们也会表现得很“理智”,这种“理智”使他们常常陷入各种“莫名其妙”的忧虑和恐惧之中。这种忧虑和恐惧大多数做妈妈的都能警觉到,但往往却不知到它们是如何产生的。

4岁的皮皮一向机灵淘气。可最近两天却表现得有些神思恍惚。妈妈问他在幼儿园过得怎么样,他的回答总是支支吾吾。于是,妈妈决定到幼儿园去走一趟,看到底发生了什么。

妈妈一到幼儿园就去找马老师。马老师不在。只听得一位老师解释说:“马老师生病住院了,现在由张老师接替她的工作。”妈妈想,既然马老师不在,干脆晚上问问皮皮再说。

吃晚饭的时候,妈妈跟皮皮商量说:“皮皮,听说你们马老师生病了,你不去看看她吗?”

皮皮一听,感到很突然,嘟嘟嚷嚷地说:“不去。”

“为什么?”

“我怕马老师骂我。”

“无缘无故的马老师怎么会骂你呢?”

“因为……因为……,是我让马老师生病的。”

原来,前两天上午课间休息的时候,突发奇想的皮皮,趁马老师没注意的时候,将马老师的帽子藏了起来,害得马老师找了好半天。第二天马老师便生病了。于是皮皮便担心起来:“天气很冷,会不会是马老师没戴帽子才感冒的呢?要是真是这样,马老师肯定会查清楚,到时肯定不会放过我的。”

“马老师对我那么好,我真不该那样做。可是就算我跟马老师承认是我干的,她会原谅我吗?”

马老师的病自然不是由皮皮的淘气所引起的,但显然,这件事使皮皮产生了恐慌,并对自己的行为感到内疚。妈妈了解了这一点,第二天带皮皮看望了马老师。马老师很感谢皮皮,皮皮也承认了错误,内心如释重负。

事情常常就是这样,在孩子的内心中,他常常会因为违反了父母定的规则或道德标准,或担心自己对事情的看法与父母不一致,而忧虑,内疚。父母也可能会在话说多了,或作不必要的解释的时候,无意中使孩子自觉犯了错,让他深深地自责或内疚。适当的忧虑和内疚是必要的,它可以成为发泄情绪、自我矫正的机会或出口。但过分的忧虑或内疚却会使孩子产生极端的自我否定的消极情绪,直到与父母“闹别扭”。

为了防止孩子产生过分的内疚或自责心理,父母在面对此类情况时,采取一个好技工修烂汽车的方式,将是必要的:不羞辱汽车的主人,只指出什么地方必须修理;也不责骂汽车所发出来的破烂声响,只利用这些破烂声响作为探察病源的线索——“这个毛病的根源可能在哪儿呢?”

使孩子内心感到他们可以真正自由地思想、高兴怎么想就怎么想,不用担心会因此而失掉父母的爱和赞许的适当说法,可参考的有:

“你有你的感觉,可是我有另一种感觉。我们两个对这件事的感觉不同。”

“你的意见对你来说是对的。我的意见不是这么一回事。尽管我有我的看法,但你的观点也没什么错。”

“事情的真相不是这样的,你不用担心。”

如果你做到了这一点,那将是孩子最大的安慰与幸福。

第3节:最不该说的话

1.你这孩子,怎么这么不听话。

孜孜3岁生日的那天,我们送了她一件红色的毛线连衣裙。孜孜高兴极了,一定要当面穿出来,以表示对我和她叔叔的感谢。可是有一点麻烦的是,连衣裙的领开得比较高,孜孜有些搞不明白,哪面是前面,哪面是后背。

春容想帮孜孜,孜孜却坚持着反复比试说:“我自己会。”5分钟过去了,孜孜还在努力,但妈妈却着急起来,客人们马上就要到了,她还得赶着准备。

“让我来帮你。”春容说。

“不!”孜孜惊声尖叫,“我会!”

经过好几分钟的冗长等待,孜孜终于穿好了裙子,但是可惜,她还是把它穿反了。孜孜显得很沮丧,她决定把毛衣裙脱了重新来,但明显的是,她显得越来越着急,呼吸声都渐渐短促起来。

“孜孜,妈妈还有好多事要准备,别再耽搁时间了。快过来,妈妈告诉你怎么穿。”春容看了看挂钟,再一次说,语气中已经有了一些焦急。

“不!”孜孜往床边退了一步,坚决拒绝妈妈的帮助。

“你这孩子,怎么这么不听话!”这次春容真的发火了,她一把把孜孜硬楸了过来,“我现在没时间再跟你磨蹭了。”春容边说边强行从孜孜手中夺过裙子,孜孜则左右扭动着身子,试图挣脱妈妈的控制,“不!不!我自己会穿!”孜孜像被打败了一样,大声哭喊起来,拒绝妈妈将那件讨厌的连衣裙穿上她的身体。

结果可想而知,孜孜的生日过得非常扫兴。而我则不断责怪我先生,怪他坚持要买那件毛衣裙。只到有一天,当孜孜穿着那件毛衣裙来我家玩,而她一见面就对我骄傲地说,“是我自己穿的!”的时候,心里的一块石头才落地。这时我也不再责怪我先生,而开始琢磨:

大多数孩子的自我意识开始发展时,他们就会试图争取独立地完成一件事情,以证明自己的能力。但同时,他们也会害怕自己办不到,或者是害怕父母认为他们办不到。这时,如果你粗暴地揭穿了真相并坚持到底,强迫孩子放弃心里最渴望的追求,他很有可能用发脾气的方式来反抗你。

因此,在孩子成长的过程中,有一个极大的秘密就是,他想“成为他自己的主人”,并试图尽可能去主宰一切。这时,如果你早早地告诉他,“我知道你做不到”,“我比你更能干、更聪明”,而没有采取商讨的、或协作的方式来解决问题,那么,那种失败或无助的感觉就会转变成羞耻或者愤怒,从而损害他的性格。

心理学研究表明,孩子在愤怒或被羞辱的情况下,将耗费更多的经历来证明自己。因此,适当地维护孩子的“面子”,多给他一些成长的空间,让他知道你同样希望他成长,并且给他保留一定的权力,他就不会再感受失败,也不再那么顽固地反抗,而比较容易放弃坚持、承认问题、接受另外的可能选择。

2.你问这些不相干的事情干什么?

如果要破译孩子内心的密码,在孩子说或问一件事情的时候,父母的反应最好是不要着重在这件事情本身,而应该经常推及到这件事所隐含的前因后果。只有领会到了这些前因后果,做妈妈的才会明白,孩子事实上真正关心的是什么“东西”。

因为,在孩子的自我意识的发展过程中,对于他所关注的问题或事情,他自然的就会“设身处地”地演绎到,要是“我”成了这件事情的“主角”,或者“我”也遭遇到了这样的问题,那么,人们会以什么样的眼光来看我呢?结果又会怎样?只有当这些问题有了明确的答案或肯定的答复之后,孩子们才会坦然地去做这些事情,或面对那样的问题。

在这方面,我曾听到过这样的一个故事:

好不容易,四岁的宏宏才在妈妈的哄劝下,答应上幼儿园去。妈妈陪他到了幼儿园,但仍担心他不熟悉幼儿园的环境,会很伤心,便决定暂时留下来,多观察他一会儿。哪知宏宏一进游戏室,把墙上的画看了一遍,便大声说:“这些画是谁画的?难看死了!”

妈妈一听便感到很窘。她不赞同地望着小宏,急忙说:“这些画很好看,你怎么可以这样说呢?”

然而老师却没有感到丝毫的不自在。她明白宏宏的意思,微笑着对他说:“在这儿你用不着画很美丽的画。在这里你可以画最坏的画。事实上,只要你喜欢,你想怎么画都成。”听到了这样的保证,宏宏的脸上露出了笑容。因为老师答复了他话里隐藏的担忧:“要是一个孩子在这里画不了那么好的画,他会不会因此挨骂,或被嘲笑呢?”

过了一会儿,宏宏又发现了一辆坏了的玩具火车。他仔细打量了一阵子,很有正义感地问:“谁弄坏了这辆火车?”妈妈一听便来了气:“你要知道谁弄坏了这辆玩具火车干什么?你知道是谁,跟不知道是谁有什么关系?这儿你一个人都不认识。多嘴多舌!”

事实上,宏宏并不是真的像妈妈所说的那样,想知道是谁弄坏了这辆火车。宏宏真正想知道的是:那个孩子在弄坏了玩具之后,是否遭到了惩罚或批评。老师了解了这个问题的含意,便很恰当地回答说:“玩具是拿来玩的。有时侯免不了会玩坏。这种情况经常发生。”

宏宏好像很满意。他的询问技巧使他得到了必须的信息。这些信息汇编在一起,在他的头脑中便变成了这样的图景:“这里的大人很和气。即使是画了一幅很难看的画,弄坏了一件玩具,他们也不会马上就发脾气。我用不着害怕,待在这里肯定很安全,很开心。”于是,他便跟妈妈挥手“再见”,跟着老师去寻找他在幼儿园的第一天“开心”去了。

此后,宏宏再一没有向妈妈哭闹过,说他要拒绝到幼儿园去。

3.你要是再不走,我就把你丢在这儿。

五岁的儿子在聚精会神地看一个社会调查节目。当作家的爸爸以为儿子这么小就开始关注社会问题了,心里很高兴,便问他说:“怎么不看动画片了?”
“不看”,儿子很生硬地回答说。

见儿子不愿被人打扰,爸爸就没再理他,继续做自己的工作。

晚上睡觉的时候,爸爸给儿子讲完了故事,可儿子还是没有睡意。突然儿子问爸爸:“什么叫弃婴呢?”为了满足孩子的求知欲,于是,爸爸便把这个问题详详细细地解释了一通。可儿子还是不满意,继续问:“那么,在成都每年有多少弃婴呢?”爸爸说:“这个,我得去查数据。”爸爸正要去查,儿子继续问爸爸说:“在四川每年有多少?在全国有多少?全世界都有弃婴吗?”

这时,爸爸才恍然大悟:印象中,今天儿子所看的社会调查节目是一个有关孤儿院的弃婴的生存状况的纪实节目。所以,儿子想到了弃婴问题。但儿子所关心的,并不是“弃婴”这个社会问题,而是他会不会也成为“弃婴”的个人问题。他问这个问题不是同情弃婴,而是怕自己也遭受相同的“命运”。他要知道的数字不是弃婴的数字,而是想搞清楚,自己有没有被丢弃的可能——而这才是儿子问话的真正意图。

通常而言,孩子最大的恐惧就是父母不爱他或不要他。在《伊甸园东》一书中,美国著名作家、诺贝尔文学奖获得者斯坦贝克对这一恐惧加以了戏剧化的描写:

“孩子所有的最大恐惧是失去了爱,而被遗弃是他所恐惧的地狱……跟随遗弃而来的愤怒,愤怒又会造成报复心理,带来某一种形式的犯罪行为……有一个孩子拒绝了他所渴求的爱,踢打小猫,同时把他的内疚隐藏起来;另一个孩子则偷,用钱来博取爱;第三个孩子则征讨世界——经常生活在内疚、报复和更内疚之中。”

因此,无论在哪一种情况下,孩子都不应该受到遗弃的威胁。不管是开玩笑,还是在生气,我们绝对不能让孩子警觉到,他有被遗弃的可能。有一个人特别喜欢在街上或市场里转悠,为此他便经常听到一些愤怒的母亲对着看热闹的孩子说:“你要是再不走,我就把你丢在这儿了。”这种说话方式会触发潜伏在孩子心中已有的遗弃恐惧,煽起要孤零零地生活在这个世界上的幻灭感觉。

事实上,在这种情况下,失败的多半都是母亲。因为走不了多远,心里极其不安的她肯定会折转身子。最好的处理办法是:在孩子的怠惰超过了能忍受的程度的时候,伸手去把他拖走,要比用语言去说他好得多。

然而,由于生计所迫,做父母的很难做到不与幼小无知的孩子分离。在这种情况下,为了避免孩子产生被遗弃的错觉,父母最好不要在孩子睡觉的时候偷偷溜走,而应 提前做好准备。比如,直接告诉孩子真相,放一张与宝宝的合影在他的床头,提前让他与照顾他的人熟悉,或用小录音机录下自己的亲切话语,都可以让孩子感到父母的爱就在身边。


第二部分:赞美的效力

看着孩子如天使般的成长,我们便忍不住要感谢上苍的赐予,忍不住要将诸多美好的言辞加之于孩子本身。 然而,孩子也并不是一件只供欣赏的瓷器或是可供抚摸的羽毛。他们的心灵就像一块很软的透明皂,每一次夸奖都会留下或深或浅的痕迹。

第4节:最该说的话

1、你的微笑真美。

我曾经读到过作家毕淑敏所讲述的一个真实故事:

一位中国女士到北欧的一个国家去做访问学者,周末到当地教授家中做客。一进屋,问候之后,看到了教授五岁的小女儿。这孩子满头金发,极其美丽。这位女士送给她中国礼物,小女孩很有礼貌地微笑道谢。女士情不自禁地抚摸着小女孩的头发说,你长得这么漂亮,真是可爱极了!

可是,这位女士的赞美却没有得到教授的首肯。等女儿退走之后,教授严肃地对她说:“你伤害了我的女儿,你要向她道歉”。 女士非常吃惊。教授于是向她解释:你是因为她的漂亮而夸奖她的,而漂亮不是她的功劳,这取决于我和她父亲的遗传基因,与她个人没有什么关系。可你夸奖了 她。孩子很小,不会分辨,由此她就会认为这是她的本领。而且一旦认为天生的美丽是值得骄傲的资本,她就会看不起长相平平甚至丑陋的孩子,这就进入了误区。 此外,你还未经她的允许,就抚摸她的头,这会使她以为一个陌生人可以随意抚摸她的身体而可以不经她的同意,这也是不良引导。不过你也不要这样沮丧,你还有 机会可以弥补。有一点,你是可以夸奖她的,这就是她的微笑和有礼貌。这是她自己努力的结果。

“请你为你刚才的夸奖道歉”,教授这样结束了她的解释。

这是一个典型的在“赞美”方 面有关中西文化冲突的例子。对于这位中国女士来讲,或者说,对于大多数中国妈妈来讲,看着孩子如天使般的成长,我们便忍不住要感谢上苍的赐予,忍不住要将 诸多美好的言辞加之于孩子本身。而且心理学研究也表明,如果孩子总是被责备,他就会失去耐心;而如果他常常被夸奖,那么,他就会爱你、爱我、爱整个世界, 并对未来充满美好的憧憬。

然而,当经历过这个小事件之后,当这位女士正式向教授的小女儿道了谦,并赞美了她的礼貌之后,每当她看到美丽的孩子,她都会对自己说:孩子不是一件可供欣赏的瓷器或是可供抚摸的羽毛。他们的心灵就像一块很软的透明皂,每一次夸奖都会留下或深或浅的痕迹。

因此,对孩子的赞美不是没有原则的。这一原则的核心秘密就是:赞美孩子的时候,应该只赞美他的努力和成就,不应该赞美他的品格。而即使是努力和成就,赞美也要尽量具体。因为赞美得越具体,孩子越容易明白哪些是好的行为,越容易找准努力的方向。而一些泛泛的赞美如“你真乖”、“你真聪明”、“你总是想得真周到”、“你是一个第一流的孩子”、“你真了不起”等,虽然暂时能起到提高孩子自信心的作用,但由于孩子不明白自己好在那里,为什么受到赞美,很容易养成虚骄的坏习气。

2、非常感谢你……

虽然赞美要具体,要注意个性,但这并不是说,绝对不可以赞美孩子的品格。因为好的赞美虽然很具体,但通过对语言的适当安排和选择,它能使孩子自行从赞美中演绎出他的品格。

因此,赞美可以分作两部分,一部分是我们赞美的话,另一部分是孩子们的演绎。我们的话必须能清晰地表达出我们是在赞赏孩子的努力、工作、成就、帮助、思考或 创造,同时要加以适当地处理,使孩子听了我们的赞美之后,不可避免地会对自己的品格得到一个真正的结论。我们的话必须要像是一块具有魔力的画布,孩子在这 一块画布上画他自己的时候,没办法画成别样,只能画出一个真实的自己。以下的一些例子可以说明这一道理:

有益的赞美:妈妈非常感谢你今天替我洗碟子。
可能的演绎:我很有用。
有益的赞美:谢谢你告诉妈妈多给了你钱。妈妈很感谢你。
可能的演绎:我很诚实。
有益的赞美:你的作文给了我许多新的思想。
可能的演绎:我能够写作。
有益的赞美:谢谢你帮爸爸洗车。这样一来我的车子就像新的一样。
可能的演绎:我做得很好。我的工作得到了赞美。
有益的赞美:妈妈喜欢你的这张贺卡。这张卡片很漂亮,写的话也很有意思。
可能的演绎:我的欣赏能力不错。我可以凭我的欣赏能力来选择。
有益的赞美:你做的书架很好看。
可能的演绎:我能做事。
有益的赞美:你的信给我带来了很多的快乐。
可能的演绎:我能使父母快乐。
有益的赞美:你的小诗说中了妈妈的心。
可能的演绎:我很高兴我会写诗。

像这一类正确的赞美方式和孩子正确的结论,是培养孩子心理健康的基石。孩子从这些话里得到的结论,在以后会默默地萦绕在心里。真实而正确的意念在孩子内心重复的结果,又会使他对于自己所得到的好形象加以强化,从而进一步形成更健全的心理。

第5节:最不该说的话

1、你好乖啊!你真聪明!

大多数父母都坚信称赞孩子,可以建立他们的自信心,使他们得到安全感,树立起正面的积极意识。因此,当我说不适当的称赞会使孩子产生紧张和恶劣的行为时,理由何在呢?理由就在于,孩子们经常具有想破坏人家的冲动意识。在父母对一个孩子说“你好乖啊!”“你真聪明!”的时候,他很可能会因为他心目中的自己完全不是那么一回事,而不能接受你的称赞。在他的眼里,你很有可能用一种称赞的方式来“讥刺”他,希望他成为父母所希望的样子。因为大多数时候,他可能都不是“乖孩子”,也不“很聪明”。因此,他听到的称赞越多,为了表现他真正的“自我”,他的行为就会越恶劣。

事实上,很多父母都有这样的经验,就是当他们刚刚称赞过孩子的好行为之后,孩子们接着就会撒野,好像孩子对他们的称赞不满意。这可能是孩子们演的“哑剧”,是他采取的表达方式,表达他有个“公开的形象”之外,还有一个更真实的“隐藏的自己”。在这方面,我也曾有过如下的亲身经历。

我的宝宝刚满月的时候,朋友阿萍带着她的四岁女儿小雨来看弟弟。一见到我儿子,阿萍便把他抱在自己怀里,端详了好一阵子。而小雨则表现出了少有的安静,独自在一边玩,就好像妈妈不存在似的。于是,我们便跟小雨开玩笑说:“小雨,妈妈把弟弟带回家,你同意吗?”见小雨不说话,我们又说:“要不,干脆叫妈妈给你生一个小弟弟?”见小雨还是不说话,于是,我们便讨论起阿萍再生一个儿子的可能。

又过了好一阵子,小雨仍一个人在安静地玩。这时,我意识到可能冷落了小雨,便对小雨说:“小雨今天表现真乖,真是一个乖孩子!”哪知这一说不要紧,只见小雨站起身,随手就把茶几上摆着的一个小花瓶推倒在地,摔得粉碎。

过了几个星期之后,小雨自己在无意中透露了这次风波的秘密。原来在她妈妈逗小弟弟玩的时候,她一直就在心里嘀咕着,妈妈平常总是责备我,原来她喜欢的是弟弟。如果妈妈真的给我带一个弟弟回家来,那么,我的玩具是不是就要全部被他霸占了呢?要是真的这样,我一定要把那个弟弟“整掉”。或者,我干脆生一场大病,这样,妈妈为了照顾我,就没有心思再要小弟弟了。正当她想到这个坏主意的时候,我就为了她的表现好而夸奖她。我的夸奖提醒她不该有这种坏想法。她拼命想表示她不该得到我的夸奖,于是东张西望,看到了小花瓶,就立刻发生了以后的事。

2、你真是个了不起的孩子。

尽管赞美通常来讲具有神奇的效力,但是经验告诉我们,赞美有时也像青霉素一样,不能随便拿来就用。运用药效强烈的药品有一定的规则和注意事项,如像剂量、间隔时间,以及注意可能产生的过敏反应等。使用情感的强效药品——称赞——的时候,也要注意此类规则。不能超剂量使用,要注意时机,防止过敏性反应等。

比如,在孩子把房间打扫干净以后,最自然的评论方式是只说他工作得如何辛苦,房间有多干净。最不相关、最不适合的是说他有多乖、多自觉。父母对孩子所用的夸奖字眼应该是一面镜子,给孩子的“成就”提供一个“真实”的影像;而不应该是一个扩及他个人如何的夸大影像。

下述例子提供了一种适当的称赞方式:

旅行回来后,妈妈和爸爸忙着上班,八岁的儿子在家把房间收拾得很整洁。他扫除了地板上的垃圾,擦干净了桌上和窗户上的灰尘,并把凳子摆放得很整齐。妈妈回家见了非常高兴,就表示赞赏儿子的成就和努力:

妈妈:房间那么脏,我真不相信只花了半天工夫就清理得干干净净。
儿子:这是我做的!
妈妈:房间里满是灰尘,你爸爸的杂志、报纸又到处都是!
儿子:我把该擦的都擦了,该放好的都放好了。
妈妈:这工作可不简单。
儿子:是啊!
妈妈:房间里好整洁,看起来就叫人心情舒畅。
儿子:是整洁多了。
妈妈:谢谢你,儿子。
儿子:不用谢。

妈妈的话使儿子因为自己的工作而高兴,因为他的成就而得意。这天傍晚,他几乎是迫不及待地等待着爸爸回家,要让爸爸看了整洁的房间,好在暗地里重温一下因为工作完美而带来的得意心情。

比较起来,下列赞美方式对于孩子的个性培养来说,就没有如此大的效应:

“你是个了不起的孩子。”
“你真是妈妈的小帮手。”
“要是没有你,妈妈真不知该怎么办。”

这一类的评语可能威胁到孩子,引起他的焦虑。他可能会认为自己还达不到这么高的标准,而且不能长久保持这种光荣记录。因此,他为了免得老是担心,最终会暴露出自己的“马脚”,他就会立刻坦白地采取恶劣行为,以减轻心理上的负担。

这种情况使我联想到,有时候,直接赞美一个孩子的品性,就好像是直射的阳光,会让人感到不舒服,会刺伤眼睛。因此,要尽量避免直接告诉一个孩子,说他有多么了不起,像天使一般美丽、可爱、诚实,以免使他的眼睛受伤,从而产生心理上的阴影。



2009-02-27 00:55:09

主题: 20个月
最近小宝又是感冒、又是咳嗽,经过一段时间的训练吧,小宝现在夜里不象原来那么折腾,虽然有时醒了还会哭,通常哭几声不见妈妈,就自己去睡了;只是因为不舒服,所以这些天夜里睡得不是太好,白天吃东西比较少,粘妈妈的时候比较多,照片有时也顾不上拍了,不过还是找一张出来,权作为这个月的代表吧。

虽然妈妈觉得自己的照相技术远不能拍出小宝的可爱,但还是不停地要拍些照片,等小宝长大之后没时间给妈妈打电话时,妈妈想她的时候至少可以翻出这些照片看看啊,呵呵。

说说小宝的一些变化啊,首先是小宝侧面的牙齿在慢慢长出,口水似乎流得更多,不知她两岁之前牙齿是否可以出齐(好在这段时间小宝没有什么SHOTS,要等到2岁才有CHECKUP)。其次是跟哥哥追逐打闹得更多了,哥哥一招手,她基本上就会追着跑,虽然还远远没有哥哥跑得快,而且是哥哥坐那把椅子,不一会她准会挤坐上去;哥哥吃什么东西,她总是也想尝尝。还有就是不经意间,妈妈觉得小宝长高了,因为小宝可以够到的东西越来越多了,从以前在桌子底下钻来钻去,到现在可以够到桌上的东西。

小宝的另一个变化是无论哥哥说什么或做什么,她似乎更喜欢重复与模仿,只要是她愿意,哥哥说一遍她就会了。那天大宝突然停住,做手势的同时说了一声STOP,小宝立马翻版来了一下,妈妈甚是惊讶啊。有一段时间了,小宝喜欢跟着哥哥或妈妈一起刷牙了;她现在说BYE的时候,手心不再向自己了,而且喜欢戴墨镜玩,可能因为太大吧,她有时居然将墨镜“戴”在肚皮上,呵呵。有一天一本正经戴上墨镜,一边说BYE,一边煞有其事地与妈妈挥挥手,脸上颇有几分得意之色,呵呵,可惜妈妈当时正忙着,没拍成照片。但奇怪的是,至今为止,早上妈妈将她送到DAYCARE之后,除了有时哭闹之外,基本上都是乖乖地坐下来吃早饭,冷静地看着妈妈离开却从来没有说过BYE(很显然她是会说了,对爸爸、对哥哥、甚至对电视上的卡通人物),不知她是否心里怪妈妈狠心将她丢在那里,因为她是最粘妈妈的了,而且吃东西的时候知道想着妈妈,昨天自己津津有味吃CHIP时一边吃,一边往妈妈嘴里塞,甚至用小手将CHIPS掰成小片喂妈妈(这是妈妈通常给她吃东西时喜欢做的),妈妈真是好感动,虽然当时不想吃,可是真有些“盛情难却”啊,呵呵。

小宝现在会说的词慢慢增多了,甚至可以不太清楚地说PEEK-A-BOO,同时将小脸捂上做相应的动作;跟妈妈后面重复一些字词,似乎有些她还发不出来。近来喜欢跟爸爸妈妈玩球,她可以抛出球,偶尔可以接到。如果她看到哥哥坐在爸爸或妈妈腿上,小宝会不满意地将哥哥挤下来,或者两个宝一人坐一边。

大宝没有小宝变化大,不过通过一段时间的speech therapy,虽然还没有达到交流的水平,但变化还是比较明显的:一是他的老师反映他比以前话说得多了,二是他跟妈妈重复的词明显多了,以前无论妈妈跟他说什么,他最多是听着,却极少重复,好多时候似乎没有听到。希望下半年可能开始的Kindergarten能给大宝更多的帮助。大宝说话晚可能是对妈妈困扰最大的问题了。



2009-02-27 00:05:51

主题: 神圣
是否有几分神圣庄重的样子,呵呵

这是小宝喜欢用的喝水瓶子,胜过她自己的杯子,这种瓶子拧松盖子水就可以出来了,是成滴的,而不会象普通的矿泉水瓶子一拧开盖子水就哗哗出来,会弄得宝宝一身水,对于还不会自己拿敞口杯子喝水的宝宝非常适用,顺便向JMs推荐一下啊。



2009-02-26 11:05:20

主题: 转贴Stimulus Plan之后看到的一些TAX文章
准备有空时再仔细读读, 贴出来与JMS分享啊。


★  Your Share of Stimulus Tax Breaks
by Jeanne Sahadi
Monday, February 23, 2009

A study of the recovery plan shows most households will qualify for a tax break. Boost for some could be worth several hundred to several thousand dollars.

Roughly 97% of American households could see tax savings as a result of the American Recovery and Reinvestment Act, according to a new analysis by a nonpartisan research group.

The Tax Policy Center crunched the numbers and concluded that the average savings would be $1,179. But how much a household actually gets depends on income, marital status and whether a filer has children. The savings range from a few hundred dollars to several thousand.

The law, which President Obama signed on Tuesday, contains a range of tax breaks for individuals. Those likely to affect the greatest number of households are the new Making Work Pay credit worth up to $400 ($800 for joint filers); a patch to protect middle- and upper-middle-income families from having to pay the Alternative Minimum Tax; and expansions of the earned income tax credit and the child tax credit for low-income families.

There are also breaks that address specific situations: a new credit for first-time home buyers, a sales tax deduction for car buyers and a new credit to help pay for college tuition. For people receiving unemployment benefits, the first $2,400 will be tax free.

On Saturday, Obama said the government had already taken action on the broadest of the law\'s cuts -- the Making Work Pay.

The Treasury Department has told employers to reduce the amount of taxes withheld from paychecks by April 1. Treasury estimates that a typical family will begin taking home about $65 more per month, according to Obama.

\"Never before in our history has a tax cut taken effect faster or gone to so many hardworking Americans,\" Obama said in his weekly video and radio address.

In addition, the economic recovery plan contains a host of tax breaks for small businesses.

The Tax Policy Center used a representative sampling of all tax filers and non-filers, including information on their income, their spending and their demographics. And then they applied the various tax provisions for which those in the sample pool qualify.

Some Tax-Saving Scenarios

A single person with no children making between $20,000 and $30,000 would see a 12.5% reduction in his or her tax liability for an annual savings of $453. The same person making between $50,000 and $75,000 would see a 4.6% drop, or $626.

Tax Savings
How households may fare under the economic recovery plan.
Income Avg. Tax Savings Drop in Tax Bite
Under $19K   $476   -95%
$19K-$38K   $652            -22%
$38K-$66K   $781             -9%
$66K-$112K   $1,301 -7.5%
$112K-$161K   $2,549 -8.3%
$161K-$227K   $3,883 -8.3%
$227K-$603K   $5,133 -5.7%
$2.8M plus   $39,350 -1.4%
Source: The Tax Policy Center

At the upper income ranges, someone with income between $100,000 and $200,000 would see a 2.1% drop, which translates into $706.

With or without kids, a married couple filing jointly making between $50,000 and $75,000 could see a 10.5% drop for a savings of $991. Those making between $75,000 and $100,000 would see their tax liability go down 9.1%, or $1,457.

Couples with very high incomes -- between $200,000 to $500,000 -- could see a 7.5% decline in their tax bill, or $5,645.

Households with children, regardless of the parent\'s marital status, would see savings on their tax bill averaging 9.7% of their tax liability, or $1,975.

When You\'ll See Savings
The first tax credit filers will enjoy is the Making Work Pay credit, which will show up in increments in people\'s paychecks starting in April.

In some instances, such as with the first time home buyer\'s tax credit, the money can be claimed on one\'s 2008 tax return if the home purchase occurs between Jan. 1 and before Nov. 30 of this year.

But in many cases, a household won\'t see some of their stimulus savings until they file their 2009 returns, which they can\'t do until 2010.

Of course what filers\' save on their federal taxes under stimulus may be muted by the fact that their cities and states -- facing steep budget shortfalls that will be lessened but not eliminated by stimulus funding -- may end up raising taxes and fees.

★  7 Tax Changes That May Affect Your Return
    Tracking the Changes
by Andrea Coombes
Friday, February 20, 2009

That\'s anybody\'s guess, but one way to help prevent errors on your own return is to keep an eye on the myriad tax-law changes that occur each year.

Here are just seven to keep in mind as you sit down to do your 2008 return.

1. Home-buyer credit
Usually, once the year ends there\'s not much you can do to change that year\'s tax bill, other than making certain retirement-plan contributions. But in 2009, first-time home buyers eligible for the new $8,000 tax credit can opt to use that credit on their 2008 return, tax experts say.

Prepare to be confused, however. Since the new $8,000 credit was signed into law in the stimulus bill this month, the 2008 tax forms won\'t reflect the change.

Last year, Congress enacted a $7,500 credit for first-time buyers who purchased a home after April 8, 2008 and before July 1, 2009. That credit must be repaid. If you purchased your first home in 2008 (after April 8), then that\'s the credit you\'ll take and the IRS instructions and forms will reflect the rules for that credit.

But the recent stimulus bill changed the terms of that credit for 2009. Now, first-time buyers who purchase a house from Jan. 1 through Nov. 30, 2009, are eligible for an $8,000 credit that does not need to be repaid (unless you sell the home within three years of purchase). And they can claim that perk on their 2008 return, tax experts said.

\"There\'s the $7,500 credit from 2008 that was supposed to be good through this coming June. Even properties you bought today could have been filed under that $7,500 credit for 2008,\" said Martin Kamenski, a certified public accountant and president of Rockstar CPA, a Chicago-based firm.

\"Now there\'s this newer credit with more money that you don\'t have to pay back, but that\'s nowhere mentioned in any of the instructions for the forms,\" he said.

\"While the professional tax software we use in-house to prepare taxes gets updated and these changes get made, for anybody that\'s at home doing their taxes they may not even be aware that this $8,000 credit that does not have to be paid back is available to them,\" he said.

See this IRS page for more on the $7,500 tax credit.

2. Forgiven debt
People who lose their homes to foreclosure are often shocked at tax time to find that their forgiven mortgage debt is considered taxable income. But that\'s not the case for taxpayers who face foreclosure from 2007 through 2012.

\"Under most circumstances, the forgiveness of debt that you owe to somebody else is considered taxable income to you in that year, but as a result of recent legislation, you get an exclusion of up to $2 million of [mortgage] debt,\" Kamenski said.

To qualify for this tax break, the mortgage debt forgiven had to be on your principal residence, and had to be used \"to buy, build or substantially improve your principal residence\" or was a refinance loan for that purpose, according to the IRS. See this IRS page for more.

Even though you don\'t owe the tax, you can\'t ignore this situation on your tax return. Fill out Form 982, though probably not the entire form, according to the IRS. \"If you are using the form only to report the exclusion of forgiveness of qualified principal residence indebtedness as the result of foreclosure on your principal residence,\" the IRS said, \"you only need to complete lines 1e and 2. If you kept ownership of your home and modification of the terms of your mortgage resulted in the forgiveness of qualified principal residence indebtedness, complete lines 1e, 2, and 10b.\"

Also, taxpayers who file bankruptcy generally do not have to include debt forgiven in that situation as taxable. See this IRS page for other questions related to financial crisis.

3. That other stimulus payment
Fully 15% of filers made a mistake related to the \"recovery rebate credit,\" according to an IRS review of returns filed early this year. This credit is available to taxpayers who are eligible to receive additional money from the fiscal stimulus enacted by the Bush administration in 2008.

Some filers are claiming more money than they\'re eligible for; others are entering on their tax return the amount of the stimulus payment they received in 2008. That\'s wrong -- the space on the tax return is for claiming additional money.

Most people who got a stimulus payment last year won\'t get more money this year, the IRS said.

\"The recovery rebate credit is on the tax form to help those taxpayers whose financial situation changed in 2008 and they may be due more money. For example, they may have had a child born last year. Or, someone may have been a dependent on another\'s tax return in 2007 but was not in 2008,\" said Nancy Mathis, an IRS spokeswoman, in an email interview.

4. Tax breaks that didn\'t expire
As you do your 2008 taxes, don\'t forget that some tax breaks were renewed for 2008 and 2009. Those include the deduction for state and local sales taxes (for those who don\'t deduct state income taxes), the expense deduction for teachers who pay out-of-pocket for classroom materials, and the tuition and fees deduction for education costs (keep in mind for next year\'s filing that the recent stimulus bill created a new education credit for 2009 and 2010). 

5. Standard deductions on the rise
The 2008 standard deduction rose to $10,900 for married-filing-jointly, $5,450 for single and married-filing-separate, and $8,000 for head-of-household filers. Also, taxpayers can claim an added standard deduction based on real-estate taxes paid in 2008. This applies to \"any state or local real-estate taxes you paid that would be deductible on Schedule A if you were itemizing deductions, up to $500 ($1,000 if married filing jointly),\" the IRS said. Also, a taxpayer can increase her standard deduction by the net disaster losses suffered from a federally declared disaster. See this IRS page for more on the standard deduction.

6. Kiddie tax
Be careful when it comes to the \"kiddie tax\" -- the levy whereby children\'s investment income is taxed at the parents\' rate. This tax used to apply to children younger than 18. Now it applies to investment income greater than $1,800 for children who are younger than 18, or 18-years-old and with earned income that was less than half of their total support in 2008, or students older than 18 and younger than 24 who in 2008 had earned income that was less than half their total support, according to the IRS.

7. Withdrawing retirement savings early
No doubt some taxpayers last year found themselves forced to pull money earlier than expected from their retirement plans. Be sure to report that as income on your tax return.
\"The retirement plan will send the IRS a Form 1099-R,\" Kamenski said. \"They will send you a copy as well. It will be your responsibility to report that as income on your return,\" he said, noting that taxpayers use a separate form to calculate the tax owed. Generally, early withdrawals are assessed a 10% penalty, though exceptions apply for certain hardships. See IRS publication 575 and see \"tax on early distributions.\"

Kamenski warns his clients not to pull all of their retirement funds at the first sign of economic distress. Don\'t \"be rash or hasty,\" he said. People \"will often just yank it all out, take a total distribution, when they may not need it all at once ... Take it out little by little as you need it. Even if you do get a penalty assessed for early withdrawal, it\'s a percentage, not a per-use thing.\"

★   7 New Tax Perks You Don\'t Want to Miss 
New Tax Perks You Don\'t Want to Miss
by Andrea Coombes
Friday, January 30, 2009

Seven new tax perks you don\'t want to miss when filing your \'08 taxes
In all the hoopla surrounding the current stimulus package, it\'s easy to forget that other stimulus bill -- the one in 2008 that resulted in a good-sized check for many U.S. taxpayers.

Forgetting about that earlier stimulus, and any of the other major tax changes in 2008, could mean missing out on some much-needed cash when you file your tax return this year.

There were six \"pretty significant pieces of tax legislation\" in 2008, said Mark Luscombe, a principal analyst with CCH Inc., a Riverwoods, Ill., tax publisher, including bills related to housing, farming, the military, pensions, and two on the economy.

Still, while all that tax tinkering affects most of us eventually, many of the changes last year were related to arcane rules -- and won\'t show up on our Form 1040s.

More noticeable for some taxpayers is that their bleaker financial situation may bring good news when they file. Small comfort it might be, but more people may be eligible for perks for which their formerly higher income made them ineligible, such as education-related credits or that stimulus payment from 2008.

\"People\'s circumstances could change sufficiently that these deductions and credits are new for them,\" said Bob Scharin, New York-based senior tax analyst with Thomson Reuters\' tax and accounting business.

Also, homeowners saw plenty of tax changes in recent years. For instance, those who don\'t itemize now have access to an extra standard deduction for property taxes paid, up to $500 for single filers and $1,000 for married-filing-joint filers. And homeowners who went through a foreclosure on their primary residence won\'t owe income tax on the forgiven mortgage-loan debt.

Here are seven more recent changes to consider:

1. Recovery Rebate Credit
You call it the \"stimulus payment,\" but the IRS says \"recovery rebate credit.\" If you weren\'t eligible for the full payment -- or any at all -- last year, you may get more money now if a layoff or investment losses slashed your income, because the stimulus checks sent in 2008 were based on 2007 returns. The credit starts phasing out with adjusted gross income over $75,000 for single filers and $150,000 for married-filing-jointly filers.
Also, if you had a baby in 2008 you may be eligible for the additional $300 stimulus payment per child. Or if your college-age child now supports herself, she might qualify for up to $600. Parents can\'t claim a payment for children older than 17 and a dependent can\'t claim it for him or herself, Scharin said. But \"if the child graduated in 2008 and is no longer dependent, then that child could apply for it.\" See this IRS page for more on claiming recovery rebate credit.

2. Zero Capital-Gains Rate
You might assume your income makes you ineligible for the zero rate on capital gains and qualified dividends in effect in 2008 for taxpayers in the 10% and 15% tax brackets. But don\'t forget those brackets refer to taxable income, not adjusted gross income.
While your AGI may be higher than the $65,100 which marks the start of the 25% tax bracket for married-filing jointly filers ($32,550 for single filers), deductions and other tax perks may bring your taxable income low enough to qualify for at least a portion of the zero rate.

\"A family of four claiming the standard deduction could have adjusted gross income of $90,000 and that would translate to taxable income of $65,100 when you take the four personal exemptions plus the standard deduction,\" Scharin said. People who itemize may have even higher AGI yet still qualify for the zero rate, he said.

While plenty of people only wish they had gains in 2008, some might have sold long-held investments at a gain, Scharin said.

And, Luscombe said, \"even if the gain itself moves you into the 25% bracket, there is still a portion of the gain that may be taxed at the zero percent rate.\"

3. AMT Relief on Incentive Stock Options
Taxpayers who\'ve struggled to pay the alternative minimum tax owed on incentive stock options -- exercising an ISO can result in an unexpected AMT bill -- got some good news in 2008: You don\'t owe the tax.

\"If you had an unpaid AMT liability resulting from an incentive stock option prior to 2008, it was basically abated by the law, so you don\'t have to pay it now,\" Luscombe said.
Also, Congress sped up the process by which taxpayers can take a credit against regular tax for previous AMT bills, among other provisions. See this IRS page for more information.

4. Perks for Higher-Income Taxpayers
Even as some wonder whether Congress will allow the 2001 tax cuts to expire in 2010, some of those tax cuts are still going into effect.

Higher earners\' ability to take itemized deductions and personal exemptions is limited -- those perks phase out at higher incomes. But thanks to the 2001 tax cuts, those phase outs themselves were slowly eliminated starting in 2006. (In 2010, higher-income taxpayers enjoy these perks with no reduction at all, but as with the other tax cuts, this one expires after 2010.)

In 2008, higher-income earners will find their itemized deductions and personal exemptions are cut by just one-third the amount in effect before the tax cuts.
The phase-out on deductions starts at adjusted gross income of about $159,950 for most filers and on exemptions at $159,950 for single filers and $239,950 for married-filing-jointly.

5. First-Time Home Buyer Credit
If you\'re a first-time home buyer who bought a home after April 8, 2008, and before July 1, 2009, you may qualify for a credit of 10% of the purchase price up to $7,500 on your 2008 tax return. Even if you bought the home in 2009, you can take the credit on your 2008 return, Luscombe said.

But here\'s the rub: The credit is more like a loan and must be repaid over 15 years. The stimulus bill under consideration now may eliminate the repayment rule for homes bought in 2009, but what\'s not clear yet is -- if the new stimulus plan does eliminate the repayment rule -- will people who bought a home in 2009 but claimed the credit on their 2008 return be exempt from repaying the credit? (Those who take the credit on homes bought in 2008 will have to repay the credit, under current law.)

If you bought a home in 2009 (before the July 1 deadline), your best bet is to wait until the final bill gets signed into law to see whether to claim the credit on your 2008 return or to wait and claim it next year. See story on House OKs stimulus bill.

6. Donate Land
For those who donate land for conservation by a land trust or other qualified recipient in 2008 and 2009, there\'s a generous new perk available.

\"If you make a qualified conservation contribution like an easement over property or a remainder interest in property, instead of getting a charitable deduction for only up to 30% of adjusted gross income, it goes to 50% of AGI and instead of having a 5-year carryover period you have a 15-year carryover period,\" said Grace Allison, a tax strategist with Northern Trust in Chicago. \"Lots of our clients and people we hear about are doing these qualified conservation contributions.\"

7. Harvest Business Loss for a Gain
It\'s not a new perk but plenty of business owners may find themselves ready and eager to take advantage now of the loss carryback that allows them to use a net loss in 2008 to offset a profit from up to two years ago -- and collect a refund for the difference.

\"You deduct the loss from your prior year\'s income and the differential in tax --with the loss and without the loss -- is what you would get refunded,\" said Maureen McGetrick, tax partner with BDO Seidman in New York. \"You file Form 1045 and the IRS generally has to take action on that within 90 days.\"

Keep an eye on the new stimulus bill being discussed now: The loss carryback perk may get extended to five years, up from two years now.

Note that perks on your federal return may not apply to your state tax bill. For instance, California has frozen the benefit for businesses this year, said Stephen Kunkel, a Los Angeles-based certified public accountant and tax practice leader at CBIZ MHM.

\"It continues to carry forward, they just kind of freeze it,\" he said.

Similarly, Kunkel said California doesn\'t allow businesses to take the full federal amount of the Section 179 expense deduction. The federal stimulus bill in 2008 increased the Section 179 expense deduction to $250,000 from $128,000. That law includes another perk: 50% bonus depreciation, allowing certain businesses to immediately write off one-half of the cost of a capital expense. Of course, few companies likely were making major purchases, especially toward year-end.

Also for business owners: The IRS raised the standard rate for deducting mileage to 58.5 cents per mile for July through December, up from 50.5 cents from January through June. That compares with 48.5 cents in 2007.

\"The IRS on Jan. 1, 2009, dropped it back to 55 cents since gasoline has come down somewhat,\" Kunkel said. If gas prices decline further, \"it may be that in mid-2009 they may adjust it downward again.\"

★   5 Tax Tasks for Your February To-Do List
5 Tax To-Do\'s in February
by Eva Rosenberg
Thursday, February 12, 2009

Time to leg down figures for stock basis, work expenses, child-care credit

1. Investment 1099s are coming
But wait! Don\'t file your return yet. You still don\'t have the correct 1099-Bs for your investments. Your brokerage or investment house was given additional time to send them out you. Their mailing deadline is February 17. Have you been stung in the past by having filed your tax return based on the first set of 1099s you received, only to get the corrected set later? This should eliminate the need to wait for the corrections.

2. Research basis
With the collapse of Wall Street, your brokerage may have changed hands, or you may have lost confidence and moved your account somewhere else. You didn\'t actually have to sell your securities to move them to a new brokerage. So what\'s the problem?

Your new broker doesn\'t have the purchase information of the original stocks. Do you have it? Can you still get into your old account online to get the information? You\'re going to need the basis on all the securities that were transferred.

Naturally, for your 2008 tax return, you only need the basis for the securities you sold in 2008. But while you\'re getting that information, you may as well get the basis for everything that was transferred and enter it into your new account.
Check with your brokerage, or accounting software. You may already have access to it for free.

Remember, the basis won\'t necessarily be the cost of the security. It may have split, or reverse split. You may have reinvested dividends. Did you keep track of those costs for the additional shares?

Take the time to do the research. Then, next year when you get your 1099-B, it will show the correct basis of the securities you sold.

If you can\'t readily find the basis you need, perhaps Wolters Kluwer\'s GainsKeeper tool can help. Richard Preece, group product manager at TurboTax in San Diego waxed eloquent about being able to enter a stock name or ticker and the purchase date -- and voila, you get the correct basis per share, net of all splits, reorganizations, etc. GainsKeeper is included in TurboTax\'s Premier product.

3. Hidden expenses
Scour your final pay stubs for useful information. Remember to include all the jobs and retirement income you had last year. In the course of preparing for an audit last month, TaxMama was appalled at what she found on a client\'s pay stub. There were deductions for dental insurance, and for his and her health insurance. Total? Over $20,000 in medical expenses that had not been included on the tax return.

Remember to look for union dues, payments for tools, equipment or other supplies. You may be able to use them as employee business expenses.

If you\'re working with a tax professional, remember to let him or her know about these expenses that don\'t appear in your checkbook and credit card statements.

4. Reimbursed expenses at work
Are you paying taxes on your reimbursements? Reimbursed expenses have become contentious in the last couple of years. Employees are finding some reimbursements added to taxable wages - with all the Social Security and Medicare deductions applied.
Typically, your company should only be adding taxable reimbursements to your wages when they give you money without insisting that you account for the use of it. In other words, you get a $350 per month expense account to use as you see fit. You don\'t have to turn in receipts to your employer. IRS considers this to be disguised wages.

When your company adds your reimbursements to your income, be sure to deduct them from your tax return. Use Form 2106 - Employee Business Expenses. See the form on the IRS site.

Don\'t enter the reimbursements you\'ve received on line 7, since you\'ve already paid tax on those reimbursements. Use the Form 2106 instructions for guidance.

Incidentally, you wouldn\'t need to go through this extra work if your company had an accountable reimbursement plan. When all your reimbursements are on the basis of expense reports you submit to your company, you don\'t get taxed on the reimbursements. The numbers never appear in wages, W-2s, or your tax return. Perhaps you can convince your employer to implement an accountable plan? See this IRS page for more information.

5. Claiming the child and dependent care credit
You\'ll need the name, address and employer identification number of the child or dependent care provider to get the child and dependent care credit, on Form 2441. If you are missing any of those components, IRS will reject the credit. Your state will probably reject it, too. California insists on getting the provider\'s phone number, too.

The child and dependent care credit is limited to expenses up to $3,000 per person (up to $6,000 for two people). Your expenses are much higher than that, right? See if any of the expenses qualify as medical expenses. When the costs are for the benefit of someone with a disability, you may be able to use the excess over the child and dependent care credit limits on Schedule A.

Too much to do
While tools to prepare and electronically file your tax returns are getting better, the work you need to do to get ready to file is getting harder. Have you noticed how much more information you need to gather? More receipts you must have? More identification you must collect from a variety of sources?

Why is it getting so much harder? Every time the IRS catches another tax criminal, they find another way someone got around the law. Or, we have confirmation hearings for major government positions and the candidate has tax issues. They become news. IRS writes more regulations or Congress passes more laws to close the latest gap.

With that in mind, kick back, relax and watch the flurry of new rules we\'ll need to learn over the coming months. We may all need to keep our sense of humor.

★   Plenty of Free-File Options This Year
Free for all
Plenty of helpful no-cost filing options for taxpayers in 2009
By Eva Rosenberg, MarketWatch

This update of a column originally published Jan. 28 adds the IRS preferred link for the Free File program.

LOS ANGELES (MarketWatch) -- If you feel compelled to prepare your own tax return, it\'s good to know there are many tools to help get the job done. And this year there are lots of ways to prepare your own tax return for free, some of which you can take advantage of no matter how high your income.

The newest addition to the free filing arena is IRS\'s own FFFF -- Free File Fillable Forms service -- a part of the Free Filing Alliance. FFFF is perfect for people who like to prepare their own tax returns on paper. It\'s really nifty if you know what you\'re doing. Otherwise, stay away! You can log in at this Web site: http://www.irs.gov/efile/article/0,,id=201897,00.html 

The service has plenty of advantages: 
• There is no limit to the income you can report, using these forms 
• You can enter data, save it, and come back to it later to add more data 
• Lots of forms are available as part of this package, including rental income, business income, capital gains, farming income, employee business expenses, a variety of credits, and more 
• You can produce your estimated tax vouchers -- but can\'t transmit payment from the system 
• There is a button to do the math on a given form, so you don\'t have to 
• You can get your refund directly deposited to your bank account 
• If you owe back taxes, child support, etc. you will be notified about monies to be withheld from your refund -- and why 
• You can transmit your completed return directly to IRS and get proof of filing or print it out and mail it in 
The bad news? 
• You can\'t file your state form electronically from the system 
• There are no error messages or automatic prompts telling you to add forms. For instance, if you have a Schedule C showing a profit, you don\'t get a message to add a Schedule SE to report your self-employment income 
• When you add a form, like a Schedule E, it doesn\'t read data from related forms. You must enter the data manually. For folks subject to the alternative minimum tax it\'s far too time-consuming and oversight-prone to use this system. Use full-blown software 
• It really helps if you prepare the forms yourself first, knowing all the inter-related forms 

The Free File Alliance (FFA) -- with IRS\'s tighter rules
Due to the practice of some online tax software companies of pushing the costly and profitable refund-anticipation loans (RAL) in the past, IRS prohibited FFA members from offering RALs a couple of years ago. Several companies dropped out, since they still reap profits from encouraging filers to pay exorbitant fees to get their refunds in less than 10 days. Read more on the dangers of refund-anticipation loans. 

This year, IRS also cut off any upsell products whatsoever. That reduces the chance of impulse buys. However, you may still prepare and file state returns, generally for a fee. 

Since the 20 FFA members provide you with regular tax software, you don\'t have to struggle with the calculations and forms, as you would with IRS\'s new service. Most of the services provide interview-based input pages. As in the past, you will be able to deposit your refund electronically and get confirmation from IRS that you have e-filed your federal tax return. Three services are available in Spanish this year. 

Not all states, or forms and schedules are supported by these free services. So you may want to shop the members to see which services offer the forms you need. 

To use the FFA service, your income may not exceed $56,000. 

Some services have age restrictions too. Restrictions tend to be waived for those in active military service. The only way to tap into FFA service is to start at the IRS site. http://irs.gov/efile/article/0,,id=118986,00.html 

One disadvantage of the FFA service: Although you\'re generally using the same software as the paid version, you don\'t get the same level of support and hand-holding offered in the software providers\' other services. Not all the services will store your data to carry over to future years. 

Free Services with more support 
For instance, what\'s the difference between the FFA free service and the free edition offered by Turbo Tax on their home page? Plenty! 

TurboTax\'s Free Edition includes: 
• A new, intuitive question/answer path 
• Live Community support -- you can research a database of questions and answers or post your own question and get help 
• Free audit support: If you get an audit letter from IRS, TurboTax will help you identify which form letter it is. The service provides you with a template to use for your response and tells you what documents to gather to prepare for your audit. 
• The data you enter in your file stays in the system and carries over to next year, without re-entering it. 
• You can prepare your state return -- for a fee of $25.95 per state. 

Of course, none of the premium services are included in the free version - like ItsDeductible that helps you value your charitable contributions or Gainskeeper to provide basis data for stock sales. 

But according to Richard Preece, group product manager at TurboTax in San Diego, 60% of U.S. taxpayers file simple returns -- like a 1040A or 1040EZ and 90% of Free Edition users just use the standard deduction. 

H&R Block\'s TaxCut service offers free federal filing. It charges additional fees for audit support and advisers. States cost $29.95 per state. Forms are limited, excluding all business, rental, farming schedules and K-1 data. 

TaxAct Online also offers a free service too, that offers to \"supersize\" your refund using a \"deduction examiner\" tool. Federal returns and e-filing are free. State returns cost $13.95 per state. 

Why would these companies want to offer these free services in addition to being members of IRS\'s Free File Alliance? Two reasons: 
1. Even if you don\'t need any upgraded services this year, odds are that you will be so happy with their services, when it comes time to pay for online preparation, you\'ll stay with them. Besides, they\'ll have your tax history online and can roll the data over 
2. For many people, one or more of the upgrades will be cost-effective. In fact, certain upgrades may save the taxpayer a fortune in taxes -- or time. So the systems are designed to let you know when to upgrade 

Free and in person
You might find it fun to file online, especially for free. But for those who find computers frustrating and impersonal you have two wonderful options. Take advantage of IRS\'s VITA program (Volunteer Income Tax Assistance Program) or the TCE (Tax Counseling for the Elderly) program. http://www.irs.gov/individuals/article/0,,id=107626,00.html 

VITA serves moderate-income taxpayers ($42,000 or less in income), seniors and the military. To find a center near you, call IRS at 800-829-1040. 

AARP\'s Tax-Aide service (part of the TCE) has more than 7,000 centers open. They serve seniors age 60 and up and low-income taxpayers. Call 888-227-7669 or visit the Tax-Aide Web site at http://www.aarp.org/money/taxaide/ 

You can walk into a VITA or TCE center nationwide and have someone sit down with you and help you. They\'ll prepare your tax return for you. Preparers are all trained volunteers. Some have been volunteering for years and love what they do. 

★   13 basic tax lessons
Kay Bell 
Saturday February 14, 2009, 6:00 am EST 

Nobody ever said \"taxes\" was an easy subject. 
But knowledge is power. And when it comes to taxes, knowledge can also cut your tax bill.

Most of us don\'t need a master\'s degree in accounting to be able to better utilize tax breaks or sidestep tax trouble. We just need a firmer grasp of basic tax code principles.
These 13 lessons examine some fundamentals that could prove to be lucky for filers in-the-know. They\'ll help you understand what the Internal Revenue Service wants and how it goes about getting it. Then you can use your newfound tax wisdom to shave a few bucks off your IRS bill.

Lessons to learn 

Not too much and not too little: How do you get your taxes just right? Knowledge is the power that can help you strategize and ultimately cut your tax bill. 

These 13 lessons will enhance your knowledge and help improve your standing with the IRS. 

13 basic tax lessons 

1. Overwithholding is bad. 
2. Underwithholding is bad. 
3. Tips to differentiating your income. 
4. Different dollars have different rates. 
5. Itemizing isn\'t always necessary. 
6. Credits are better than deductions. 
7. Exclusions add up to tax savings. 
8. Stealth taxes sneak in. 
9. Deductibility has its boundaries. 
10. Earned and unearned are taxed differently. 
11. Extension to file means just that. 
12. Audit pain can be reduced. 
13. Simple can be costly. 

1. Overwithholding is bad
The IRS says that most taxpayers get refunds. That\'s not necessarily bad. But it is bad money management if you repeatedly get a large refund.

\"A lot of people are comfortable with large refunds,\" says Donna LeValley-Cocovinis, attorney and contributing editor of \"J.K. Lasser\'s Your Income Tax 2008.\" \"Few are comfortable with paying. But they\'re giving (the IRS) an interest-free loan.\"
Most of these refunds occur because individuals have too much in payroll taxes taken out of their checks.

While some people intentionally overwithhold, LeValley-Cocovinis says many do it because they don\'t properly evaluate their personal tax circumstances before filling out their W-4 forms.

\"They say, \'I\'ll do zero so I don\'t get in trouble.\' What most people should know is that each (W-4 allowance) shelters an amount equal to the personal exemption amount,\" says LeValley-Cocovinis.

In addition to claiming an allowance for yourself, you can take one for each dependent. If you\'re married and you both work, the IRS recommends that the spouse making the most money claim all the allowances and the other partner take none. That, according to the agency, should make your total withholding more accurately reflect the tax bill you\'ll calculate on your jointly filed return.

Once you\'ve accounted for your personal exemptions, then it\'s time to consider other things that will affect your tax bill and your W-4.

\"If you know you\'re going to put $3,000 into an IRA, or money into a dependent care account or flexible spending account, add that up,\" LeValley-Cocovinis says. \"Every time you reach that exemption amount, add another allowance on your W-4.\"

By filing a new W-4 that accounts for the proper amount of exemptions, you\'ll get your cash throughout the year instead of sending it to the IRS\' bank account.

Afraid that you\'ll just fritter away the money if you actually get your hands on it? Direct deposit your check and have the amount that had been going to payroll taxes automatically put into a savings account. It\'ll be just like before, only now you\'ll be getting interest on your earnings. Bankrate\'s search pages can help you find the best rates on money market accounts or certificates of deposit.

You also could use your extra paycheck money to increase your 401(k) contributions (do it while you\'re in your payroll office changing your W-4) or set up automatic payments to your credit card accounts.

2. Underwithholding is bad
OK, you\'re persuaded that having too much withheld in payroll taxes is bad. Well, going too far in the other direction is not a good move either.

Our tax system is a pay-as-you-earn one, meaning the IRS expects to get its money from you as you earn it regularly throughout the year. When you don\'t pay up this way, you could face penalties and interest charges for underwithholding.

As you did to correct overwithholding, adjust the amount of taxes taken from your check to ensure that you pay enough.

You also might need to fine-tune your workplace W-4 if you have other income that\'s not subject to withholding. This could be interest income, property that you sold for a profit or income from a part-time cash-payment job. This extra withholding will help cover taxes on that money so that you don\'t have to come up with quarterly estimated tax payments.

3. Tips to differentiating your income
You might view your income as one figure, but in the eyes of the IRS it has several incarnations, and each plays a part in arriving at your ultimate tax bill.

You start with your gross income, which is, basically, everything of value you got during the year. This includes your salary, as well as investment income, any prizes or awards you won, even the value of bartered goods or services you received.

Once you have that amount, you might be eligible, depending on which tax form you file, to reduce it. You can find the most ways to cut your gross income at the bottom of Page 1 of Form 1040, although the shorter 1040A also has a few.

After you subtract as many of these allowable amounts as you can, you\'ll have your adjusted gross income, or AGI. Your AGI is significant because it generally determines whether you\'re eligible for additional tax breaks. If your AGI exceeds the specific limit for a tax break, you can\'t claim it.

Finally there\'s your taxable income. You reduce your AGI further by subtracting your personal exemption amount and deductions, either standard or itemized. The result is your taxable income, the actual figure upon which your tax liability is based.

4. Different dollars have different rates
You\'ve figured out your taxable income. The next, and biggest, question is: How much in taxes will this amount cost you?

You already know that there are different tax rates, currently six ranging from 10 percent to 35 percent. And you probably say you\'re in, for example, the 25-percent tax bracket because your $50,000 salary falls into the earnings rate covered by that rate.

But not every one of your $50,000 bills is taxed at 25 percent. The progressivity of the tax system means you pay more than one tax rate on your income.

\"Progressivity means the more you earn, the more you pay,\" says LeValley-Cocovinis. \"You can have a progressive flat rate and just start taxing at higher income levels. We have brackets, so when you earn more income, the higher amount will be taxed at higher rates.\"

The first portion of every individual\'s earnings is taxed at the lowest, 10-percent, rate. The subsequent rates start applying when your income hits a set level for your filing status. The tax rate you pay on your last dollar, that 50,000th one in our example, is your marginal tax rate, 25 percent in this case.

That\'s why you can\'t simply say, \"I made $50,000 and am in the 25-percent bracket, so I owe $12,500.\"

Remember the exemptions and deductions from lesson No. 3 that will bring that dollar amount down to a lower taxable income level. And even if your taxable amount is $50,000, a look at the current tax table will show your bill on that amount actually is much less than your quick math calculation; you\'ll owe $8,850 instead of $12,500.

5. Itemizing isn\'t always necessary
There are several ways to get your final tax bill as small as possible. The most common way is through deductions, either the standard amount or itemized expenses.

But there are some tax breaks you can claim without having to itemize.

They are found at the bottom of the first page of both the 1040A and 1040 forms. Technically, they are adjustments to your income and are items you can claim to arrive at your adjusted gross income discussed in lesson No. 3.

Their popular name is above-the-line deductions, because they are located on the forms just above the line (No. 37 on the 1040 and No. 21 on the 1040A) where you enter your adjusted gross income.

Several adjustments are found on the 1040A. About a dozen can be claimed on the 1040. Unlike some of the deductions found on Schedule A, you don\'t face thresholds, such as the limits on itemized medical or miscellaneous expenses. You will, however, have to complete some worksheets and additional forms to claim these breaks in most cases.

You can take any above-the-line deductions you qualify for, regardless of whether you plan to claim the standard deduction or itemize to get even more breaks. So take a few minutes to look over the 1040A and 1040 forms to see if any of these breaks can help you.

6. Credits are better than deductions
Deductions get lots of attention, but the tax code has something even better: credits.
A deduction helps reduce your amount of taxable income. A credit directly reduces your tax bill.

Say you and your spouse use itemized deductions to get your taxable income to $45,000. When you file your joint return, you\'ll owe $5,951 to the IRS. You had a combined $4,000 withheld during the year, so you still owe $1,951.

But because you have a qualifying child, you can claim the $1,000 child tax credit. This will take your bill down to $951. And the amount you paid for care of your child while you both worked entitles you to a $600 credit. Thanks to these two credits, you only have to write a $351 check to the IRS.

People who don\'t understand the difference between a credit and deduction sometimes choose the tax break that offers the larger dollar amount. That could be a costly mistake.
\"Don\'t assume that the raw dollar amount of a deduction is better than a smaller credit,\" says LeValley-Cocovinis.

She suggests you use this shorthand method to get an idea of how much a deduction will reduce your tax bill: Multiply the deduction dollar amount by your marginal tax rate (the rate your last dollar is taxed at, as discussed in lesson No. 4). This calculation shows that a $400 deduction equals a $100 credit for a filer in the 25-percent bracket.

You can do the math in reverse, too. To get the deduction equivalent of a $400 tax credit, this filer would divide the credit amount by 25 percent and discover that he would need $1,600 in deductions to get the same tax savings.

7. Exclusions add up to tax savings
Our tax system offers yet another way to reduce your taxable income. In some situations, you can exclude some of your income from taxation.
Many taxpayers get to do this at work through their cafeteria plan benefits. In these cases, you spend your money on a benefit, such as making contributions to a flexible spending account or paying your portion of health-care coverage. Your money, however, goes toward these benefits before your employer computes your payroll taxes. Your salary amounts used for these benefits are, in effect, excluded from your taxable income.
Tax savings in this case aren\'t limited to federal income taxes. You also escape the employee\'s 7.65-percent portion of Social Security taxes on the excluded money, says LeValley-Cocovinis, and \"a lot of states follow the federal rules and also don\'t tax that money, so you get an additional bump.\"

In most cases, says LeValley-Cocovinis, when given the choice between a deduction and exclusion, \"go for the exclusion over the deduction.\" This means, for example, you generally will come out ahead on taxes if you opt to put money in a medical flexible spending account (an exclusion) rather than trying to amass enough medical expenses to itemize on your tax return.

You\'ll also find that some federal tax credits contain exclusion provisions. They are used as a way to reduce overall holdings for estate purposes (the annual gift-tax exclusion, for example, allows you to give away in 2009 up to $13,000 each to as many individuals as you would like with no tax liability for either giver or recipient) and, on the state and local levels, as a means to lower your annual property tax bill by eliminating part of your home\'s assessed value from the computation (homestead exemptions).

And speaking of homes, the federal tax law governing the sale of a personal residence provides the biggest exclusion most taxpayers will encounter. Tax law says you don\'t have to count $250,000 (twice that if you\'re married filing jointly) of your sale profit as taxable income.

8. Stealth taxes sneak in
Even when you do all you can to reduce your adjusted gross income, sometimes it\'s not enough.

Many deductions and credits aren\'t available to taxpayers who make more than a specific AGI. Exceed the limit set for a particular tax break, and you won\'t be able to claim it.
And personal exemptions and total itemized deduction amounts are reduced or even eliminated for high-income taxpayers. \"When you reach the top of the progressive system, you start to lose things,\" says LeValley-Cocovinis.

Opponents of these restrictions refer to them as \"stealth\" or \"backdoor\" taxes that effectively raise taxes without increasing tax rates.

Tax-law changes over the past few years have eased these limits somewhat by allowing filers to make more money before losing various tax benefits. But be aware that they still exist, and your tax-cutting efforts could run straight into them.

9. Deductibility has its boundaries
Don\'t be duped by deductibility claims. While deductions are a valuable tax-reduction method, many have limits.
Some taxpayers encounter this issue when they make charitable donations. Say, for example, last year you wrote your favorite nonprofit a $500 check. To claim it as a deduction, you must itemize. But when you fill out your 2008 return, you note that as a single filer, you\'re allowed a standard deduction of $5,450. If your only itemized deduction is that $500 charitable gift, it will still help the charity but not your tax bill, since you\'ll take the larger standard amount.

Even if you do itemize, some deductions must meet a threshold before they help you. Only medical expenses that exceed 7.5 percent of your adjusted gross income can be deducted. Similarly, miscellaneous expenses must total more than 2 percent of your income or they are of no tax value.

Being aware of deductibility limits can help you establish a tax strategy to get around them. One approach is bunching, where you concentrate your deductible expenses in one year so you can itemize. Then the next year, you might take the standard amount. It might make sense to alternate your deduction method between standard and itemized from one year to another.

10. Earned and unearned are taxed differently
In addition to the regular tax brackets, your income is taxed differently depending on how you acquire it. The IRS generally characterizes income as earned or unearned.

The rule of thumb for earned income is that it comes from a business activity. This includes money you get from your job, either by hourly wages or salary, along with tips, bonuses and some fringe benefits. It also covers any self-employment money you make, either as your main work or a part-time job.

Unearned income typically comes from investment sources, inheritances or what the IRS calls passive activities, such as rents from property you own. Much of unearned income is taxed at different rates than ordinary income. You face lower rates, for example, on capital gains and dividends you receive.

But a lot of unearned income, even with its lower rates, isn\'t necessarily good. You could be closing other tax avenues.

\"You have to have earned income to make an IRA contribution,\" says LeValley-Cocovinis. \"Eligibility for a lot of credits also depends on earned income.

\"You might think, \'Oh, I\'m getting away with something.\' Yes, you are, but you could be missing out, too. If you\'re playing with getting earned income down, you\'re cheating yourself in other ways, like Social Security.

\"Like it or not, you\'re paying into it, so you should get what you deserve.\"

11. Extension to file means just that
The IRS allows you more time to get your return in and even simplified the process. Now, you only have to file Form 4868 to get six more months to complete your taxes. Previously it was a two-step, two-form process.

Keep in mind, however, that it\'s still an extension to file your return, not an extension to pay any taxes you owe.

If you don\'t have the money to pay your tax bill in full, LeValley-Cocovinis says it\'s still a good idea to get your paperwork in on time. \"It eliminates the failure-to-file penalty and cuts the failure-to-pay penalty in half, so at least that reduces the extra in penalties you\'ll owe,\" she says.

It also lowers the amount of unpaid taxes that is subject to interest charges.

\"They know you owe, and they will find you,\" says LeValley-Cocovinis. \"Not doing anything is always worse.\"

12. Audit pain can be reduced
One of the best ways to avoid an unwanted call from the IRS is to file your return on time. Other ways to keep auditors at bay, or at least get rid of them quickly if they do show up, is to keep good records.

LeValley-Cocovinis says the IRS tends to look more closely at things that require substantiation. If you\'re self-employed or use your car or cell phone for business, the IRS will want proof.
And know the rules. In the case of mobile phones, for example, LeValley-Cocovinis says that for the device to qualify as a business deduction, you must use it more than 50 percent of the time for business purposes. If not, it\'s a personal, nondeductible expense.

\"The tax devil is in the details, so keep the detailed records,\" she says. \"If you don\'t like writing those things down, get a minirecorder.

\"These are the type of deductions they will pursue, not necessarily thinking that they\'re false, but because they have the best chance to be knocked out because they can\'t be substantiated.\"

And while high-income filers are a target because the IRS expects to get a bigger return on investigations in the top tax range, less wealthy taxpayers also face scrutiny.

In fact, a tax break designed especially for lower-income filers, the Earned Income Tax Credit, gets closely examined each year. The EITC is complicated and requires a lot of authentication. If you file for this credit, be sure to have all the required Social Security numbers and proof that you\'re eligible in case the IRS questions your claim.

13. Simple can be costly
Filling out tax forms is tedious and often frustrating, so many people look to file the easiest possible return they can.

This isn\'t necessarily a bad idea, as long as you make sure that a simpler return fits your tax situation.

The 1040EZ is the shortest and easiest to complete. The 1040A is a bit more complex, but offers a few more tax-saving opportunities. And the long 1040 is the most detailed and potentially difficult, but it provides the most chances to cut your tax bill.

By taking the EZ-filing route, you might save time but you won\'t be able to write off, for example, moving expenses or claim any education credits. By forgoing those breaks simply to get through tax paperwork more quickly, you probably will end up paying more taxes than you should.

And that\'s definitely a tax lesson that none of us wants to sit through.

★  Cut your taxes without itemizing
Kay Bell 
Monday February 23, 2009, 6:00 am EST 

What do teachers, divorcees and people paying off student loans have in common? Tax breaks without itemizing. 

In this tax tip: 
• Adjustments, not deductions 
• Some specialty adjustments 
• A few also on 1040A 

These filers, along with other taxpayers who fit into special categories, might be able to claim at least one of the dozen-plus deductions found directly on Form 1040. There\'s no need to complete Schedule A, with its percentage-of-income thresholds and deduction phaseouts.

Adjustments, not deductions
Officially, these breaks are identified as adjustments to your income. But they are popularly referred to as above-the-line deductions because you subtract them on Page 1 of your 1040, just above the page\'s last line -- No. 37 on the 2008 return -- where you enter your adjusted gross income, or AGI.

Taking these deductions will reduce your AGI, which in most cases directly cuts your overall tax bill because figuring your AGI is the first step in arriving at your final taxable income amount. The less taxable income, the less you\'ll owe the Internal Revenue Service.

While you don\'t have to hassle with Schedule A, a few above-the-line tax breaks do require you to fill out another IRS form or work sheet. Still, that\'s a relatively small time commitment to shave some dollars off your tax bill.

Listed below, in the order in which they appear on lines 23 through 36 of the 2008 Form 1040, are those and the rest of the above-the-line deductions.

1. Educator expenses. With the educators\' expenses deduction, teachers and other public and private school system employees can subtract up to $250 they spent on classroom supplies. The amount is relatively small, but because it\'s an above-the-line deduction, there\'s no need to meet the 2 percent of AGI limit that would be required if these expenses were itemized on Schedule A as miscellaneous workplace deductions. So more taxpayers should be able to claim at least some of their school-related expenditures right on line 23.

2. Certain business expenses. Unreimbursed business expenses also usually appear on Schedule A as a miscellaneous deduction. But some taxpayers get to claim their work-related costs as above-the-line deductions on line 24 without worrying about a percentage threshold. You do, however, have to fill out Form 2106 or 2106-EZ.

The special taxpayers who qualify for this adjustment are military reservists, performing artists and fee-basis government officials. Although this collection sounds more like the cast of an avant-garde foreign-language film than related taxpayers, lawmakers have deemed that anyone who falls into one of these categories deserves special tax treatment.

National Guard and reserve members who traveled more than 100 miles during the tax year in connection with their service can deduct those costs here. So can performing artists who meet IRS guidelines, as can state or local government officials who were paid, in whole or in part, a fee to do their jobs. If you are in one of these three fields, tally your out-of-pocket costs on line 24. The Form 2106 instruction book has more details on claiming this tax break.

3. Health savings account deduction. A health savings account, or HSA, is a medical coverage plan that works much like an IRA. Eligible participants put money into an HSA where it grows tax free and withdrawals can be made to pay medical, dental and vision-care costs not covered under a corresponding high-deductible health care policy.

HSA holders can deduct, within IRS limits, their annual contributions; for 2008 tax purposes, that includes money contributed last year, as well as deposits to the account as late as this April 15. The maximum possible above-the-line HSA deduction on 2008 returns is $2,900 ($5,800 if the account is for family coverage; account holders age 55 or older in 2008 can add another $900). Fill out Form 8889 to determine the exact amount you can claim on line 25.

4. Moving expenses. Moving expenses. If you relocated for job reasons, some of your expenses can be deducted on line 26. You will, however, also have to fill out Form 3903.

5. Self-employment tax. If you\'re self-employed, you have to pay Social Security and Medicare taxes -- both the amount collected from you as an employee and you as an employer. But you get to deduct half of those payments on line 27.

6. Self-employed retirement plans. If you have a self-employment pension plan, such as a Keogh or a SEP-IRA, deduct any contribution amounts on line 28.

7. Self-employed health insurance. As an entrepreneur, you now can deduct 100 percent of health insurance premiums you paid for yourself, your spouse and dependents. Don\'t forget to count what you paid toward long-term care policies. You get a partial break here, too. Enter the amount on line 29.

8. Penalty on early withdrawal of savings. On line 30, the IRS gives you a break when someone else slaps your hand. If you cashed in a certificate of deposit and paid an early withdrawal penalty, you\'ll find the amount on the 1099-INT or 1099-OID that the account manager has sent you. The IRS lets you subtract that charge from your income.

9. Alimony paid. Divorced filers get a chance to recoup alimony payments on line 31. Be sure to include the Social Security number of your ex-spouse, so the IRS can make sure he or she reports the payments as income. Without the recipient\'s tax ID number on your return, the deduction could be disallowed.

10. IRA deduction. If your company doesn\'t offer a retirement plan, you might be eligible to contribute up to $5,000 for the 2008 tax year to a traditional individual retirement account and subtract that full amount from your income. The amount goes to $6,000 if you\'re 50 or older. Enter the deductible contribution on line 32.

Even if you have a company pension plan or 401(k), or are eligible to participate in one, the Internal Revenue Service has increased the earnings limits -- as much as $63,000 for single filers; $105,000 for a married, joint-filing taxpayer with a pension; or $169,000 if you\'re married and don\'t have a pension plan at work but your employed spouse does -- so that more people are able to take at least a portion of this tax break. An IRA deduction work sheet is included in the Form 1040 instructions, which will also help joint filers figure an allowable deduction where only one spouse is covered by a pension at work.

Older taxpayers, however, need to pay special attention. Since the IRS normally requires you to start taking minimum distributions from your IRA in the year you turn 70½, if you were that age or older at the end of the year, you cannot deduct any contributions made to a traditional IRA.

11. Student loan interest. Up to $2,500 of the interest you paid on a qualified student loan can be subtracted on line 33. The loan can be for you, your spouse or a dependent. You are no longer limited to deducting interest paid during the first 60 months of the loan, making longer-term college loans more tax valuable. However, this deduction amount is reduced if you make more than $55,000 and are a single filer or $115,000 or more and file jointly with your spouse. Married taxpayers who file separate returns cannot claim this adjustment.

12. Tuition and fees. The higher education tuition and fees adjustment returns to tax forms this year. This tax break could reduce your taxable income by as much as $4,000. You\'ll need to complete Form 8917 and then enter the amount of tuition and fees deduction calculated there on line 34.

13. Domestic production activities. This above-the-line deduction was created to encourage \"made in the U.S.A.\" manufacturing efforts. U.S.-based businesses that manufacture products domestically instead of sending the work overseas might be able to deduct up to 6 percent of the money earned or 50 percent of the wages paid in connection with the production effort, whichever is less. This tax break applies not only to such expected occupations as construction or farming, but also is available to certain creators of software, films or recordings.

You\'ll need Form 8903 to figure this credit. Don\'t forget to also enter the eligible amount on line 35 of your Form 1040.

We\'re out of designated adjustment lines as we reach the bottom of Page 1, so that\'s the end of the nonitemizing tax breaks, right? Wrong.

Some specialty adjustments

Although line 36 simply instructs you to total your entries on all the various adjustment lines, curious taxpayers who take a closer look at the form\'s instructions will find even more possible ways to whittle away some of their taxable incomes.

Sure, several of these adjustments, such as reforestation amortization or repayment of specific supplemental unemployment benefits or court costs for certain unlawful discrimination cases are for relatively limited tax situations. But a couple affect quite a few taxpayers.

Line 36 is where you enter any pay you got for serving on a jury, but then turned it over to your boss because you got your regular pay while at the courthouse.

Contributions to Archer medical savings accounts also are accounted for here. This is a health care program provided by some small businesses and also used by some self-employed workers. You can deduct a portion of these medical care contributions (fill out Form 8853 to determine the amount) on this catch-all line.

So take a moment to check all out all these other possible above-the-line deductions. Details are in the Form 1040 instruction book. If you\'re one of the select group of taxpayers to whom these apply, claim the amount and add the special notation spelled out in the instructions to line 36. The extra adjustments could really pay off.

Now it\'s time to add all these specially annotated line 36 amounts to the deductions claimed on the preceding 13 income adjustment lines. This final number goes on line 37. Once entered there, it\'s subtracted from the total income amount you entered on line 22. The result: your adjusted gross income.

A few also on 1040A
What if you don\'t want to or need to use the long Form 1040? You still get a chance to reduce your income if you file Form 1040A instead.

Four of these above-the-line adjustments -- educator expenses, IRA contributions, student loan interest and tuition and fees -- also can be claimed on lines 16 through 19 of that slightly shorter tax return.

Regardless of whether you file the long 1040 or the slightly shorter 1040A, make sure you don\'t overlook these tax breaks at the bottom of page one on each form. If you do, you could be giving the IRS more money than you should.

★  Should You File An Early Tax Return?
Amy Fontinelle 
Tuesday February 17, 2009, 5:21 pm EST 

It\'s often possible to file your tax return as early as February, once you\'ve received your W2 from your employer and your 1099s from your investments. The IRS will even accept your return as soon as January. But this is one situation where the early bird doesn\'t always get the worm. Let\'s dig into whether filing early will leave you satisfied or spitting dirt. 

How Filing Early Might Help You 
Though many people think of filing their tax returns as a dreaded chore to be postponed for as long as possible, there are many reasons why it can make sense to file early. 
• Get your refund faster. If you\'ve overpaid your taxes and are expecting a refund, it makes a lot of sense to file early. You\'ll get your refund sooner not only because you\'re filing earlier, but also because the IRS probably won\'t be as busy in January, February or March as it will be in April and beyond. 
• Get it over with. Why spend the first three months of the year with nagging thoughts of April 15 in your mind when you have the option to get it over with now? Avoiding procrastination can give you a lot of peace of mind that will make you happier and more effective in other, more important areas of your life. 
• Avoid crowds at the post office. According to the IRS, in 2007, 57.4% of taxpayers filed their returns electronically - that means the other 42.6% are still mailing theirs, and joining the crowds at the mail office to do so. If you\'re planning to be one of them, whether out of habit, a desire to avoid the unnecessary expense of electronic filing, or the belief that paper filers are less likely to get audited, consider the extra time you\'ll have to waste at the post office if you wait until April 15 to mail your return. 
• Avoid the possibility of being late and owing more. You might think you\'ll have plenty of time to prepare your return on April 14, but you can\'t predict what life might throw at you. If you have the time now, why not get your taxes taken care of? If it turns out that you owe money and you end up filing late, you\'ll waste money paying interest and possibly penalties. 
• Put your best foot forward. You might sit down at the last minute to do your taxes only to discover that something is making your tax situation more complicated than you\'re used to and that you won\'t have time to figure it out before you submit your return. What\'s more, if you\'re in a hurry, it can be easy to mess up even the simplest return by forgetting to enter your Social Security number or making an error in a calculation. Why risk making a rushed mistake that could lead to a costly audit? 
• Avoid high-interest loans. If you\'re expecting a refund and you have bills to pay, getting your taxes filed quickly can actually help save you money. Instead of resorting to options like adding to your credit card balance, paying bills late or getting a payday loan to tide you over until late April or early May (which is when you\'ll get your refund if you file on April 15), get your refund early and use it to stay on track with your finances. 

In general, filing early is best for people who have simple tax returns or who are expecting a refund. More advanced taxpayers are more likely to see negative results from filing early, such as those discussed next. 

How Filing Early Can Hurt You 
While many people simply put off filing their tax returns until April - waiting until the last minute like most of us do with any deadline - it turns out that procrastination isn\'t the only reason to wait when it comes to your taxes. 
• Maximize your interest. If you\'re going to owe money to the IRS, why give it to them any sooner than you have to? You can still complete your return early, but instead of turning it in, keep the amount you owe in a safe, interest-bearing account until April and earn a few extra bucks for yourself. 

• Avoid amending your return. Sometimes employers, universities, mortgagees and investment companies make mistakes on the tax forms they file to report your wages, tuition costs, mortgage interest and investment income to the tax authorities. If you file your return based on this incorrect information, you\'ll have to file again once the mistake is fixed and new forms are mailed out to you and the IRS. Not only does filing twice take some time, you\'ll likely find that you owe more or less tax based on this new information. If you file early, get a refund, and spend it right away, will you have the money to pay up if your tax liability suddenly changes? 

• Tax form updates sometimes occur later on. Legislation passed at the end of the year might not be reflected in tax forms yet if you file early. If you use tax software, it will usually not allow you to finalize your return until it has all of the updated forms that apply to your situation. The IRS website will also tell you if there are forms that haven\'t been finalized yet. These changes may not be ready for you to file in January or even February, but by the time April rolls around, you shouldn\'t have any problems. 

• Decrease your chances of being audited. It\'s often difficult to make conclusive statements about actions that can help you avoid an audit, but some people think it\'s best to put off your taxes to the extreme - that is, to file an extension using IRS Form 4868 and submit your return in October. In his book, \"Working for Yourself\" (2008), attorney Stephen Fishman writes, \"the IRS generally has three years after April 15 to decide whether to audit your return. Filing early just gives the IRS more time to think about whether you should be audited.\" Note that filing Form 4868 doesn\'t extend the amount of time you have to pay any tax owed: it only extends the amount of time you have to submit your paperwork. What\'s more, if you\'re expecting a refund, you\'ll have to wait that much longer to get it. 

Conclusion 
To determine if you should be one of the few who file early, examine the pros and cons of each option and consider how they relate to your filing situation. If getting it over with can put some money back in your pocket sooner, it might be worth it, but for many people, it makes more sense to wait.

★  What marriage means to your taxes
Kay Bell 
Wednesday February 18, 2009, 6:00 am EST

You\'ve tied the knot, but when it comes to taxes, you definitely don\'t want to encounter any knotty problems. Not to worry. True, there definitely are some specific tax considerations for married filers. And some taxpayers might find they are paying slightly bigger tax bills. But marriage also offers many tax advantages. 

Filing status
Your wedding date is as important to the IRS as it is to you. For filing purposes, you are married for the full tax year as long as you exchange vows by December 31.

After you\'re married, you can send in your returns jointly or as married filing separately. Most couples prefer the joint option, but depending upon your particular financial and tax circumstances, separate filings could be warranted.

Joint filing typically is a good idea if you both work and one makes considerably more than the other. Combining incomes could bring the higher earnings into a lower tax bracket. Some tax credits are only available to a married couple when they file a joint return. And logistically, it\'s easier to deal with just one return.

Separate returns might be preferable if one spouse has large medical bills and can meet the deduction threshold by considering only his or her income. Other itemized deduction thresholds (miscellaneous deductions or casualty losses) also could be easier for just one partner to meet.

Keep in mind, though, that if one spouse itemizes on his or her separate return, the other spouse also must itemize. That could pose a costly problem for a spouse who has no or few itemized expenses and would be better off claiming the standard deduction. 
Separate filing also is recommended when a spouse has concerns about tax claims the other wants to make. In most situations, when couples file jointly, each partner accepts equal responsibility for any tax due or penalties that might be assessed if problems arise with the return.

Marriage penalty or bonus
One penalty of concern to couples has nothing to do with tax return mistakes. It\'s the marriage penalty, where some dual-income couples find that their combined tax bill is larger than it would have been if they were still filing singly.

However, tax law changes since 2001 (and in effect through 2010) have eased the possible penalty. The standard tax deduction for joint filers is now double that of a single taxpayer. More important, the maximum income in 10 percent and 15 percent tax brackets for joint filers is now double that of a single filer. That effectively means that couples in these brackets are taxed as if they were still single taxpayers.

Despite the changes, some couples still could face a bit of marriage penalty. This occurs when their combined earnings push them into the four higher brackets (25 percent, 28 percent, 33 percent and 35 percent), where the income amounts are not strictly doubled.
And some couples actually enjoy a marriage bonus. This is often the case when there is a large difference between a husband\'s and wife\'s incomes.

Home sale tax advantage
A home is a major acquisition, regardless of marital status. But when a married couple sells their residence, they get a tax break that is twice as large as that available to single home sellers. By living in the property for at least two of the five years before selling, a couple can exclude from tax up to $500,000 in sale profits versus $250,000 for single sellers.

The larger home sale exclusion remains even after a spouse passes away. As long as the surviving spouse remains unmarried and sells the couple\'s home within two years of the day his or her spouse died, the widow or widower can claim the $500,000 joint gain exclusion.

Estate tax advantages
Estate taxes are a concern for all filers, but the good news is that the Internal Revenue Code exempts millions of dollars of assets from this tax. The better news for married couples is that they don\'t have to worry about limits. You can leave an estate worth any amount to your spouse and, thanks to what is known as the estate tax marital deduction, there are no federal estate taxes to pay.

Estate assets left to a spouse aren\'t tax-free. Rather, potential taxes are deferred. But the estate tax marital deduction gives the surviving spouse time to make other tax moves to ease taxes on the eventual distribution of the assets to heirs.

Surviving spouse filing status
After the loss of a spouse, you\'ll need to sort through filing status issues. If you remain unmarried in the year that your husband or wife died, you can file your tax return jointly, taking into account your deceased spouse\'s income. This allows you to take advantage of the larger standard deduction and potential credit claims. If you do remarry within that tax year, in addition to filing your joint (or married filing separately) return with your new spouse, be sure to file your deceased spouse\'s tax return.

If you have dependent children and remain unmarried, the next tax year you should file as a qualifying widow or widower. You can use this filing status for the two tax years following the year your spouse passed away. It gives you the benefit of joint filing tax tables and a larger standard deduction.

Contact the Social Security Administration
Finally, women who take their husbands\' names need to let the Social Security Administration know of the change. Your Social Security number is key to your tax filings. If you do not reconcile your new name and tax ID number, your return could be rejected because of the mismatch. You also could have credits or deductions disallowed or face delayed receipt of your refund.



2009-02-26 10:46:49

主题: 口腔牙科有关词汇 (中英文对照)
为了将来需要时查找方便, 也将我收集整理到的牙科有关词汇一起贴这里与JMs分享啊。

★ 口腔英语常用词汇

alveolar abscess 牙槽脓肿
alveolar bone 牙槽骨
ameloblastoma 造釉细胞瘤
apical infection 根尖感染
apical syst 根尖囊肿
branchial cleft cyst 肋裂囊肿
carcinoma of buccal mucosa 颊粘膜癌
carcinoma of gingiva 牙龈癌
carcinoma of lip 唇癌
carcinoma of maxillary sinus 上颌窦癌
carcinoma of tongue 舌癌
caries 龋齿
cellulitis of the floor of the mouth 口底蜂窝织炎
cementum 牙骨质
circumvallate papillae 轮廓乳头
crown fracture 冠折
deciduous teeth 乳牙
dental arch 牙弓
dental crown 牙冠
dental defect 牙体缺损
dental impaction 牙阻生
dental necrosis 牙坏死
dental plaque 菌斑
dental root fracture 根折
dental sac 牙囊
denticulus,denticle 髓石
dentin 牙本质
dentoalveolar abscess 牙槽脓肿
drug-induced gingivitis 药物性龈炎
enamel 牙釉质
endodontics 牙体牙髓病学
epulis 龈瘤
extraction 拔牙术
fascial space infection 间隙感染
filiform papillae 丝状乳头
fistula apicalis 根尖瘘管
fluoride 氟化物
foliate papillae 叶状乳头
fracture of maxillary 上颌骨骨折
fungiform papillae 菌状乳头
gingival abscess 牙龈脓肿
gingivitis in leukemia 白血病龈炎
gingivitis 牙龈炎
gum, gingiva 牙龈
herpetic stomatitis 疱疹性口炎
infraorbital space 眶下间隙
injury of teeth 牙损伤
jaw 颌骨
juvenile periodontitis 青少年牙周炎
leukoplakia 白斑
lichen planus 扁平苔藓
local anesthesia 局麻
luxated tooth 牙脱位
lymphoepithelial lesions 淋巴上皮病
missing tooth 牙脱失
mixed dentition 混合牙列
mixed tumor of salivary gland 涎腺混合瘤
mucous cyst 粘液囊肿
mumps 流行性腮腺炎
nevi 色素痣
occlusion 咬合
odontoclasis 牙折
ora candidiasis 口腔念珠菌病
oral hygiene 口腔卫生
oral pathology 口腔病理学
oral surgery 口腔外科
orthodontics 正畸学
osteomyelitis of the jaws 颌骨骨髓炎
palate 腭
paradontoma 牙周膜瘤
parageusia 味觉异常
paraglossa 舌肿
paraglossia 舌下炎
paralalia 出语障碍,构音倒错
parotitis 腮腺炎
pediatric dentistry 口腔儿科学
periapical abscess 根尖脓肿
periapical disease 根尖周病
pericoronitis 冠周炎
periodontal ligament 牙周韧带
periodontal membrane 牙周膜
periodontics 牙周病学
periodontitis 牙周炎
permanent teeth 恒牙
prosthodontics 修复学
pterygomandibular space 翼颌间隙
public-health dentistry 口腔预防医学
pulp exposure 牙髓暴露
pulp horn 髓角
pulp 牙髓
pulpectomy 牙骨摘除术
pulpitis 牙髓炎
pyogenic osteomyelitis 化脓性骨髓炎
radiation osteomyelitis 放射性骨髓炎
radicular syst 根端囊肿
recurrent aphthae 复发性口疮
root canal therapy 根管治疗
root of tooth 牙根
root resorption 牙根吸收
sebaceous cyst 皮脂囊肿
sialolithiasis 涎石病
sublingual gland syst 舌下腺囊肿
sublingual space 舌下间隙
sublinguitis 舌下腺炎
submasseteric space 嚼肌间隙
submaxillary space 颌下间隙
tartar 牙石
teeth 牙齿
temporomandibular joint  颞颌关节
thrush 鹅口疮
thyroglossal tract cyst 甲状舌管囊肿
tongue 舌
tooth decay 龋齿
tooth migration 牙移动
tooth replacement 牙复位
tooth replantation 牙再植术
toothache 牙痛
torsion of teeth 牙扭转

★ 口腔专业相关英语词汇

alveolar bone 牙槽骨
carcinoma of maxillary sinus 上颌窦癌
carcinoma of tongue 舌癌
cellulitis of the floor of the mouth 口底蜂窝织炎
cementum 牙骨质
dental arch 牙弓
dental crown 牙冠
dental defect 牙体缺损
dental necrosis 牙坏死
dental sac 牙囊
dentin 牙本质
enamel 牙釉质
endodontics 牙体牙髓病学
extraction 拔牙术
fascial space infection 间隙感染
fluoride 氟化物
fracture of maxillary 上颌骨骨折
gum, gingiva 牙龈
herpetic stomatitis 疱疹性口炎
infraorbital space 眶下间隙
jaw 颌骨
leukoplakia 白斑
lichen planus 扁平苔藓
local anesthesia 局麻
mucous cyst 粘液囊肿
odontoclasis 牙折
ora candidiasis 口腔念珠菌病
oral hygiene 口腔卫生
oral pathology 口腔病理学
oral surgery 口腔外科
orthodontics 正畸学
osteomyelitis of the jaws 颌骨骨髓炎
pediatric dentistry 口腔儿科学
periodontal ligament 牙周韧带
periodontal membrane 牙周膜
periodontics 牙周病学
prosthodontics 修复学
pterygomandibular space 翼颌间隙
public-health dentistry 口腔预防医学
pulp 牙髓
pulp exposure 牙髓暴露
pulpectomy 牙骨摘除术
pulpitis 牙髓炎
pyogenic osteomyelitis 化脓性骨髓炎
radiation osteomyelitis 放射性骨髓炎
radicular syst 根端囊肿
recurrent aphthae 复发性口疮
root canal therapy 根管治疗
root of tooth 牙根
sublingual gland syst 舌下腺囊肿
sublingual space 舌下间隙
submasseteric space 嚼肌间隙
submaxillary space 颌下间隙
tartar 牙石
temporomandibular joint 颞颌关节
thrush 鹅口疮
tooth decay 龋齿
tooth replantation 牙再植术
torsion of teeth 牙扭转
alveolar abscess 牙槽脓肿
ameloblastoma 造釉细胞瘤
apical infection 根尖感染
apical syst 根尖囊肿
branchial cleft cyst 肋裂囊肿
carcinoma of buccal mucosa 颊粘膜癌
carcinoma of gingiva 牙龈癌
carcinoma of lip 唇癌
caries 龋齿
circumvallate papillae 轮廓乳头
crown fracture 冠折
deciduous teeth 乳牙
dental impaction 牙阻生
dental plaque 菌斑
dental root fracture 根折
denticulus,denticle 髓石
dentoalveolar abscess 牙槽脓肿
drug-induced gingivitis 药物性龈炎
epulis 龈瘤
filiform papillae 丝状乳头
fistula apicalis 根尖瘘管
foliate papillae 叶状乳头
fungiform papillae 菌状乳头
gingival abscess 牙龈脓肿
gingivitis 牙龈炎
gingivitis in leukemia 白血病龈炎
injury of teeth 牙损伤
juvenile periodontitis 青少年牙周炎
luxated tooth 牙脱位
lymphoepithelial lesions 淋巴上皮病
missing tooth 牙脱失
mixed dentition 混合牙列
mixed tumor of salivary gland 涎腺混合瘤
mumps 流行性腮腺炎
nevi 色素痣
occlusion 咬合
palate 腭
paradontoma 牙周膜瘤
parageusia 味觉异常
paraglossa 舌肿
paraglossia 舌下炎
paralalia 出语障碍,构音倒错
parotitis 腮腺炎
periapical abscess 根尖脓肿
periapical disease 根尖周病
pericoronitis 冠周炎
periodontitis 牙周炎
permanent teeth 恒牙
pulp horn 髓角
root resorption 牙根吸收
sebaceous cyst 皮脂囊肿
sialolithiasis 涎石病
sublinguitis 舌下腺炎
teeth 牙齿
thyroglossal tract cyst 甲状舌管囊肿
tongue 舌
tooth migration 牙移动
tooth replacement 牙复位
toothache 牙痛
wedge-shaped erosion 楔状缺损

★ 一些牙科词汇

Prophylaxis 洗牙 (usually just say prophy) 
deep cleaning 龈下刮治 (deeper than prophy, sometimes need 局麻) 
local/general anesthesia 局/全麻 
gingivatis 牙龈炎 (need to improve oral hygiene, deep clean helps) 
tartar 牙石 
dental hygienist 洗牙师 
cavity 龋齿 
root canal therapy (RCT)根管治疗 (very bad cavity, need to kill the nerve) 
crown 牙套 (often needed after RCT to prevent tooth from falling apart) 
filling 补料 (resin/composite树脂-tooth color, mercury汞-black but 耐磨) 
endodontist 内科牙医 
denture 假牙 
veneer 贴面 (usually for cosmetis purpuse, like for 四环素牙) 
prosthodontics 镶牙牙医 
general dentist 全科牙医 (do all things, but difficult one refer to 
specialist) 
implant 种植牙 (plant a denture in the jaw bone) 
oral surgeon 外科牙医 (拔牙, 尤其难拔的智齿, implant) 
pedodontist 儿科牙医 
orthodontist 正畸牙医 (整牙) 
incisor 门牙 
molar 臼齿 
canine 犬齿(虎牙) 

★ 网友提供的口腔英汉汉英词汇
http://www.med66.com/html/ziliao/yixue/16/fc0c5f1b9cb091fd4affaa42052fc0b6.htm

(英汉对照)
A
alveolar bone 牙槽骨alveolar abscess 牙槽脓肿 
ameloblastoma 造釉细胞瘤  ameliorative改善 apical apices尖的
apical infection 根尖感染apical syst 根尖囊肿

B
branchial cleft cyst 肋裂囊肿  biomechanical生物机械的

C
carcinoma of maxillary sinus 上颌窦癌carcinoma of tongue 舌癌  
compressive strength 抗压强度cellulitis of the floor of the mouth 口底蜂窝织炎cementum 牙骨质 carcinoma of buccal mucosa 颊粘膜癌carcinoma of gingiva 牙龈癌carcinoma of lip 唇癌 caries 龋齿 crown fracture 冠折 colony 菌落  calculus牙石  
col龈谷 corium真皮 curettage刮治  calcium hydroxide氢氧化钙 

D
dental arch 牙弓dental crown 牙冠 dental defect 牙体缺损
dental necrosis 牙坏死dental sac 牙囊 dentin 牙本质
deciduous teeth 乳牙dental impaction 牙阻生 decomposition 分解 
disintegration 崩解  dental plaque 菌斑dental root fracture 根折
denticulus,denticle 髓石dentoalveolar abscess 牙槽脓肿 diet 食物
drug-induced gingivitis 药物性龈炎  diabetes糖尿病 debris碎屑 
devetail retention 鸠尾固位

E
enamel 牙釉质 endodontics 牙体牙髓病学extraction 拔牙术
epulis 龈瘤 etiology 病因学  exuate渗出物 exacerbation恶化 
equilibrium 平衡 exfoliation脱落  eugenol丁香油酚 extirpation摘除 

F
filiform papillae 丝状乳头 fissure 裂隙
circumvallate papillae 轮廓乳头 foliate papillae 叶状乳头
fungiform papillae 菌状乳头颊(唇)faciolingual舌向 
fistula apicalis 根尖瘘管 
fascial space infection 间隙感染 filamentous 丝状的 
friction wall retention 侧壁固位
fluoride 氟化物fracture of maxillary 上颌骨骨折

G
gum, gingiva 牙龈 gingival abscess 牙龈脓肿 glucose 葡萄糖
gingivitis 牙龈炎gingivitis in leukemia 白血病龈炎  granulation肉芽 
groove retention固位沟

H
herpetic stomatitis 疱疹性口炎  hyperplastic增生的,增值的 
Hertvig’s root sheath赫氏上皮根鞘 

I
infraorbital space 眶下间隙 injury of teeth 牙损伤  impaction嵌塞  
ischaemia局部缺血 interproximal邻间的intraosseous骨内的 insult损害 
instrumentation器械操作

J
jaw 颌骨
juvenile periodontitis 青少年牙周炎

L
leukoplakia 白斑 lichen planus 扁平苔藓
local anesthesia 局麻 luxated tooth 牙脱位lymphoepithelial lesions 淋巴上皮病
lamina dura 骨硬板


M
mucous cyst 粘液囊肿 missing tooth 牙脱失mumps 流行性腮腺炎 
mandibular下颌骨的 mucopolysaccharide 黏多糖
mixed dentition 混合牙列mixed tumor of salivary gland 涎腺混合瘤 
mummification干尸化
mesenchymal 间质的  mandatory命令的,强制地  masticatory stress咀嚼压力

N
nevi 色素痣 

O
odontoclasis 牙折ora candidiasis 口腔念珠菌病oral hygiene 口腔卫生
oral pathology 口腔病理学oral surgery 口腔外科 
osseous骨的,骨性的,骨状的,有关骨的
orthodontics 正畸学osteomyelitis of the jaws 颌骨骨髓炎
occlusion 咬合 obliteration闭塞根管

P
pediatric dentistry 口腔儿科学periodontal ligament 牙周韧带
periodontal membrane 牙周膜 periodontics 牙周病学prosthodontics 修复学
pterygomandibular space 翼颌间隙public-health dentistry 口腔预防医学
pulp 牙髓pulp exposure 牙髓暴露pulpectomy 牙骨摘除术pulpitis 牙髓炎 
polyp息肉 planing平整 prognosis预后 
pyogenic osteomyelitis 化脓性骨髓炎 palate 腭
paradontoma 牙周膜瘤  parageusia 味觉异常
paraglossa 舌肿paraglossia 舌下炎  paralalia 出语障碍,构音倒错
parotitis 腮腺炎
periapical abscess 根尖脓肿
periapical disease 根尖周病
pericoronitis 冠周炎
periodontitis 牙周炎
permanent teeth 恒牙
pulp horn 髓角papillae乳头

R
radiation osteomyelitis 放射性骨髓炎radicular syst 根端囊肿
recurrent aphthae 复发性口疮 reticular 网状的  radiopaque阻射
root canal therapy 根管治疗root of tooth 牙根root resorption 牙根吸收
resolution消失,消退  remission免除 restoration修复物  ramification分支

S
sublingual gland syst 舌下腺囊肿sublingual space 舌下间隙
submasseteric space 嚼肌间隙submaxillary space 颌下间隙 
sebaceous cyst 皮脂囊肿 sialolithiasis 涎石病sublinguitis 舌下腺炎
strangulation压迫  sulcus沟  supragingival龈上的 subgingival龈下的
supraosseous骨上的 scaling洁,刮治 splinting 固定 stump残余部分

T
tartar 牙石 temporomandibular joint 颞颌关节 thrush 鹅口疮 
tooth decay 龋齿tooth replantation 牙再植术 torsion of teeth 牙扭转teeth 牙齿
thyroglossal tract cyst 甲状舌管囊肿 tongue 舌
tooth migration 牙移动tooth replacement 牙复位
toothache 牙痛  tensile strength抗张强度

(中英对照)
A

B
病因学 etiology 病因 发病机理 pathogenesis 颊面粘膜 buccal mucosa
暴露 exposure with 必要性 desirability 闭塞根管 obliteration

C
初期 incipient 参数 parameter 成牙本质细胞 odontoblast 成纤维细胞 fibroblast
操作 manipulate 创伤性 traumatic 触诊 palpation 唇的 labial 
唇面 labial surface 重建 reinstitute 除去 eliminate from 残余部分 stump 
侧壁固位 friction wall retention


达到 fufil 丁香油酚 eugenol 倒充填术 apicectomy retrograde filling
E恶化 exacerbation 鄂的palate 腭面 palatine surface


精细的fine 反复 remission 附近 in the vicinity of 妨碍 hamper 
固定 fixation 分支 ramification

G
钙化 calcified 沟 sulcus 骨硬板 lamina dura 骨内的intraosseous 
骨上的supraosseous 固定 splinting 刮治 curettage 改善 ameliorative
冠 coronal 根尖孔 apical foramen 干尸化 mummification 根管 root canal
固位沟 groove retention 根尖刮治术 periapical curretage

H
缓冲 buffering 后来的,继后的 subsequent 赫氏上皮根鞘 Hertvig’s root sheath
糊剂 paste

J
碱 alkali 基质 matrix 间质的mesenchymal 尖的apical apices
局部缺血 ischaemia 嵴 crest 洁,刮治scaling 检查 clinical examination
胶原纤维 collagen fiber 结缔组织 connective tissue 进程 proccess into
间隙保持器 space maintainer 继发龋 recurrent caries 
咀嚼压力 masticatory stress 颊(唇)舌向 faciolingual 鸠尾固位 devetail retention 
假如 providede that 尖牙canine teeth 颊面 buccal surface

K
可培养的 cultivatable 孔 foramen 嵌塞 impaction 可行性 feasibility 
可逆的reversible 抗压强度 compressive strength 抗张强度 tensile strength

L
邻间的 interproximal


免除 remission 美容的,美学的 esthetic 命令的,强制地 mandatory

N
内毒素 endotoxin

O

P
平衡 equilibrium 平整 planing 排水drainage 评价,评估 assement

Q
球菌 cocci 氢氧化钙 calcium hydroxide 器械操作instrumentation 
切牙incisor teeth 

R肉芽 granulation 

S漱口 rinse susceptibility 易感性 渗出物 exuate 收缩 shrikage
失调 disharmony 髓腔 pulp cavity 散布 diffusion 失活 devitalize
碎屑 debris 损害insult 生物机械的 biomechanical 双尖牙 bicuspid tooth
舌面 lingual surface

T碳水化合物 carbonhydrate 糖尿病 diabetes 探查 probing 
唾液腺体 salivary glands 粘膜表面 mucosal surface
脱落 exfoliation 

U

V

W网状的reticular

X
息肉polyp 消失,消退 resolution 显著的 notable 限制confine 
修复物 restoration

Y
优势的 predominant 厌氧的anaerobic牙髓的pulpal易感性 susceptibility
致龋的 cariogenic 牙髓炎 pulpitis 压迫strangulation 龈炎 gingivitis
牙石 calculus 牙周炎 periodontitis 龈上的 supragingival 龈下的subgingival
龈谷 col 圆的 rounded 炎症渗出物 inflammatory exudate 预后 prognosis
牙周膜 periodontal membrane 牙周牙槽骨 periapical bone
牙髓切断术 pulpotomy 预约 appointment 牙髓摘除术 pulpectomy
牙半切 tooth hemisection

Z
中和 netralization 增生的,增值的 hyperplastic 真皮corium 
主诉 chief complaint 诊断 diagnosis 治疗 treatment 
治疗学的,治疗的 therapeutic 正牙学的 orthodontic 摘除 extirpation 
障碍 barrier 阻射 radiopaque 轴髓的 axio-pulpal

★ 口腔正畸英汉词汇
http://bbs.kq88.com/dispbbs.asp?boardid=158&id=63883

A: activator肌激动器
Adams clasp箭头卡
adjunctive orthodontec treatment辅助性正畸治疗
adolescence青春期adolescent spurt青春萌动期
adult orthodontic treatment 成人正畸治疗
advanced stages of root resorption严重牙根吸收
alignment 排齐
aluminum shield铝挡板 
alveolar bone 牙槽骨 
alveolar bone height 牙槽骨高度
amniotic cavity 羊膜间隙(是指在外胚层和滋养层间的空腔)
anchorage control支抗的控制 
Angle Class II malocclusion安氏II类错合 
Angle classification 安氏分类法
anterior crosssbite 前牙反合 
anterior face height 前面高
anterior neuropores 前区神经孔
anterior open bite 前牙开合
anterior overbite 前牙深覆合 
anterior shift 前伸移位 
anteroposterior maxillary excess 上颌前突
anteroposterior relationship近远中关系
antiplaque agents 抗菌斑生成剂
apical root resorption根尖吸收
apically repositioned flap 龈瓣根向转移
apposition (of teeth)定位(牙)
arch form (of bone)弓形(牙槽骨)
arrow clasp 箭头卡
articulare 关节点
asymmetry非对称性
average growers正常发育者 

B: ball clasp球行卡环 
base of the tongue舌根 
behavioral sciences 行为科学 
bilaminar disk双层胚盘 
biologic considerations 生物因素
biometric norm 生物测量正常值
bionator生物调节器
Blanche test 变白测试(用于测试上颌唇系带是否附丽过低,或延伸至腭侧切乳头) 
blastoceleblastocyst cavity 分裂腔
blastocyst 囊胚blastomere 分裂球
bodily movement 整体移动
body image 身体形象
body of the tongue 舌体
bonded bracket粘结式托槽
bonded(fixed)appliance 粘结式(固定)矫治器
bonded retainer粘结式保持器
bonding of molars 磨牙粘结术
bone loss 骨缺失
bracket system 托槽系统
Brodie syndrome 布罗迪综合征(患者表现为下颌骨偏小畸形,下颌骨后缩或上颌骨巨
大,同时伴有后牙正锁)
brushing instructions 刷牙医嘱
buccopharyngeal membrane 颊咽粘膜 

C:C clasp C型卡环
calcification钙化
cartilaginous neurocranim软骨性颅
cartilaginous viscerocranium软骨性面颅
center of resistance 阻抗中心
center of rotation 旋转中心
cephalometric standards 头影测量标准值
cervical , attachment颈带cessation 停止
chief concern 主诉
chlorhexidine洗必泰
chondrocranium软骨颅
chondrogenesis软骨生成chorion绒毛膜 
chorionic cavity绒毛腔
circumpubertal acceleration 青春快速发育期
Class I molar relationship 磨牙I类关系
Class II elastics II类弹性牵引
Class III subdivision III类亚类 
cleavage 分裂clefting 裂
clockwise rotation 顺时针旋转。
closed eruption approach 闭合式导萌 
clooimator视准仪
combination headgear联合头帽
compliance 依从
complications 并发症
composite resin 复合树脂
compositional change 组分改变
computed tomography 计算机体层摄影
condylar cartilage 髁突软骨
condylar growth髁突发育
condylar growth direction 髁突发育方向
congenitally missing teeth 先天性牙齿缺失
connecting stalk 连接蒂
continuous force 持续力 
conventional toothbrush 传统牙刷
copula (舌)正中联合couples 力偶
cranial base synchondrosis颅底软骨联合
craniofacial sutures 颅面骨缝
craniomandibular disorders 颅下颌功能紊乱
crest嵴crestal bone loss牙槽嵴缺失
cross-sectional studies 横向研究
crossbite elastics 反合弹力圈
crowding拥挤crown angulation 冠转矩
crown inclination 冠倾斜度
cumulative curve 累积曲线
curve of Spee Spee曲线
cytotrophoblast细胞滋养层 

D:decalcification 脱钙
deep bite深覆合
difinitive yolk sac发育完成的卵黄囊
dental age牙龄
dental angular relationship牙齿角度关系
dental anomalies 牙齿异常
dental arches牙弓
dental asymmetries牙性不对称
dental camouflage 牙性掩饰
dental compensation牙性代偿
dental history 牙齿治疗史
dental linear relationship牙齿线距关系
dentofacial orthopedic treatment 牙齿和颌面矫形治疗
dermatome生皮节
derotation扭正
development of the vertical dimension 垂直高度的发育
diagnostic norm诊断标准
diagnostic parameters 诊断参数
diastema 牙间隙
diastema closure 间隙关闭
differential eruption 牙齿升高与压低移动
digit habit吮指习惯
direct bouding直接粘结
distal step 远中阶梯
distance curve生长曲线
doctou-patient interaction医患配合度 

E:early maturing 早熟
ectoderm外胚层
ectomesenchyme外胚层间质
ectopic molar eruption磨牙异位萌出
edgewise bracket方丝弓托槽
elastic properties o wires 弓丝弹性
embryoblast成胚细胞
embryonic period胚胎期
endochondral bone formation软骨内骨形成
endochondral ossification软骨内骨化
endoderm内胚层
epiblast外胚层
dquilibrium of one-couple force system单力偶系统的平衡
etiology病因学
exocoelomic cavity胚外体腔
exposed mineralized root surface 暴露的矿化牙根表面
external apical resorption根尖外吸收
extraembryonic coelom胚胎外腔
extraembryonic mesoderm胚胎外中胚叶
extraoral applicance口外装置
extraoral orthopedic force 口外矫形力
extraoral photographs口外像
extrusion伸长
extrusin of molars磨牙的伸长 

F:face types 面型
facebow面弓
facial skeletal convexity骨性面突度
facial form面形
facial morphology面部形态学
facial orthopedic treatment面部矫形治疗
facial plane面平面
facial symmetry面部对称性
fetal plane胎儿期
finger spring指簧
finishing details完成期治疗
first-order plane第一序列平面
first-order tooth mkovement第一类牙齿移动
fixed retainers固定保持器
fixed W-spring appliance固定W簧扩弓器
flush terminal plane relationship平齐终末平面关系
focal spot焦点
fontanelles囟门
foramen cecum盲孔
force magnitude力的大小
Frankfort horizontal plane FH平面
frontonasal prominence额鼻突
functional appliance功能性矫治器
functional asymmetries功能性不对称
functional change功能性改变
functional corrector功能调节器
functional shift功能性偏移
fundamental growth pattern基础生长模式 

G:gastrulation原胚肠形成
general curve一般生长曲线
generalized spacings散在间隙
genetically short 遗传性矮小
genetically tall遗传性高达
genetal curve 遗传曲线. 
Gingiva牙龈
gingival recession牙龈退缩
gnathion颏顶点
gonion下颌角点
grid滤线栅
groove咽沟
growth modification 生长改型
growth prediction生长预测
growth spurt生长迸发
gueded extraction序列拔牙
gummy smile 露龈式微笑。 

H:Hawley appliance Hawley矫治器
headcap头帽headgear头帽
helical spring带圈竖直弹簧
hereditary遗传
homebox genes同源异型体基因
homeostasis内环境稳定
hyalinization玻璃样化
hypobalst内胚层
hypobrnachial eminence鳃下突起
hypoplasia釉质发育不全
hypothalamus视丘下部 

I:impacte tooth 阻生齿
incidence发病率
incisor alignment切牙排齐
incisor intrusion 切牙压低
incisor liability切牙宽度差
incremental curve 增长曲线
indirect bonding简介粘结 
Inner bow口内弓
inner cell mass内细胞群
intensifying screen增光屏
interarch compatibility 牙弓间协调
interarch tooth size discrepancy牙弓之间牙齿大小不调
interceptive treatment阻断性治疗
interdental ostetotmy牙间切开术
interlabial gap唇间隙
intermaxillary elastics颌间弹性牵引
intermaxillary growth space颌间生长间隙
intermaxillary segment上颌片段
intermediate mesoderm中间中胚层
intermittent force间歇力
interstitial growth 间隙生长
intramembranous bone formation膜内成骨
intraoral photographs口内照片
intraoral ramus osteotomy口内升支截骨术
intraoral sagittal split ramus osteotomy口内升支矢状劈开术
intrauterine pressure子宫内压力
intravenous sedation静脉内麻醉
intrusion压低
intrusion arch压低辅弓
invagination入鞘
Iowa cephalometric standards Iowa头影测量标准值 

J:J-hook headgear头帽J钩
jiggling movements往复移动 

K:knife-edging刃状边缘



2009-02-25 00:28:32

主题: 也说牙痛不是病
不幸的是,我在继承爸爸妈妈优点的同时,也似乎继承了他们的“毛病”,妈妈脾气好得不行,却容易上火,牙痛是一直困扰妈妈的毛病,虽然上了年纪之后爸爸安了假牙,妈妈的牙齿还都挺好。在一这方面,兄弟姐妹中可能就我继承了妈妈的牙痛之苦,时不时在我快要忘却的时候就要来困扰一下,所以对“牙痛不是病,痛起来要人命”真是深有感触。

前段时间在老公的坚持下,我第一次去看了牙医,但他们提出的方案实在是花费太高,保险基本又不COVER,所以决定暂时缓缓,再看看有没有更好的办法,等这一切有个说法之后再写写我的经历啊。牙痛可能也是困扰准妈妈的一个问题,现将我了解到的与牙痛有关的资料贴出来与JMs分享啊。

★ 牙痛

牙痛(toothache)是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言,为口腔疾患中常见的症状之一,可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重,属中医的“牙宣”、“骨槽风”范畴。

以牙齿及牙龈红肿疼痛为主要表现的病证。多因平素口腔不洁或过食膏粱厚味、胃腑积热、胃火上冲,或风火邪毒侵犯、伤及牙齿、或肾阴亏损、虚火上炎、灼烁 牙龈等引起。常见证型有:
①风火牙痛。证见牙齿痛,牙龈红肿疼痛,遇冷则痛减,遇风、热则痛甚,或有发热、恶寒、口渴、舌红、苔白干、脉浮数。治宜疏风清 火,解毒消肿,方用清瘟败毒散等。

②胃火牙痛。证见牙齿痛甚,牙龈红肿,或出脓渗血,牵及颌面疼痛、头痛,口渴、口臭,大便秘结,舌红苔黄,脉滑数。治宜 清胃泻火,方用清胃散等。

③虚火牙痛。证见牙齿隐隐微痛,牙龈微红、微肿,久则牙龈萎缩、牙齿松动,伴有心烦失眠、眩晕,舌红嫩,脉细数。治宜滋阴降火, 方用知柏地黄丸等。
  
病证名。《诸病源候论》卷二十九:“牙齿皆是骨之所终,髓气所养,而手阳明支脉入于齿脉湿髓气不足,风冷伤之,故疼痛也。”形成本病的原因有四:
①因于火者,系阳明伏火与风热之邪相搏,风火上炎致牙齿疼痛。患牙得凉痛减。治宜疏风、泻火、解毒。用清胃散、玉女煎等方加减治疗;

②因于寒者,风寒之邪客于牙体,致齿牙疼痛,患牙得热痛减。治宜散寒止痛。可选用麻黄附子细辛汤加减。

③因于虚者,多属肝肾两亏,虚火上炎,致牙齿浮动隐痛,脉细数。治宜滋养肝肾。可选用左归饮、大补阴丸、知柏地黄汤等加减。

④因湿热客于手足阳明二经,致龈肿腐溃,或齿牙腐蚀,甚至蛀空疼痛者,治宜清热、除湿、止痛。可选用温胆汤、甘露消毒丹酌加细辛、蜀椒等。此外,龋齿、蛀蚀亦可致牙痛。参见齿龋条。

手、足阳明经脉分别人下齿、上齿,大肠、胃腑积热,或风邪外袭经络,郁于阳明而化 火,火邪循经上炎而发牙痛。肾主骨,齿为骨之余,肾阴不足,虚火上炎亦可引起牙痛。亦有多食甘酸之物,口齿不洁,垢秽蚀齿而作痛者。因此,牙痛主要与手足阳明经和肾经有关。

★ 牙疼主要有两种情况: 

第一种是牙体、牙髓病变。由于龋洞发展到较深的程度就会有冷、热等刺激性疼痛,此时不治疗,就会进一步发展到牙髓炎症,引起自发性疼痛,到了这种 程度再不去医院就诊,那么晚上就会疼得睡不着觉了!待到急性炎症期过后,疼痛症状就会减轻直到消失,但不要以为炎症会就此消失了,其实炎症不但侵蚀牙体内 的牙髓并且发展到牙周组织,炎症渗入牙槽骨引起牙槽骨吸收,到达牙龈形成瘘孔,由此流出白色脓液,这个时候就应到医院做更复杂的治疗,不然,牙齿非拔不 可。 

第二种是牙周病变引起来的。常见的有因为食物嵌塞引起来的牙龈炎、冠周炎,此时只需清理干净嵌塞的食物,敷以消炎、止痛、安抚牙龈的药物就可以 了;也有因不注意牙周卫生造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露直至牙齿松动、脱落,随之而来的表现为:遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛,以但刺激解除疼痛也 就消失了,到了此时治疗就比较麻烦了。更有因重度牙周病形成的深牙周袋内病菌滋生,感染至牙根尖,造成牙髓的逆行性感染形成牙髓炎,这就需进行牙体—牙周 的综合性治疗。 

古人说得好“防患未然”,我们应当坚持每天刷牙,清洁口腔,保持牙周健康,定期到医院洗牙、检查、保健,发现牙齿的早期病变要及时治疗,这样就不会牙疼了。 

要为牙疼选好药,首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的状况。临床上,最容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等。 

※  牙髓炎 

  部分牙髓炎病人在用冷水刷牙时疼痛明显,而改用温水便觉得没那么痛;还有一些病人在吃饭喝热汤时也觉得痛,要等汤放凉了才能喝;如果继续发展,有 的病人会无缘无故地痛起来,特别是到了晚上躺下睡觉后,会痛得更厉害,甚至影响睡眠。这就是医生常说的“冷热刺激痛、夜间自发痛”。 

  牙髓炎的炎症部位在牙齿中央的牙髓腔,药物要通过细小的根尖孔才能到达,可以说任何药物都不可能彻底治疗牙髓炎,所以牙髓炎“无药可治”的说法是 有一定道理的。不少牙髓炎病人牙痛时病急乱投医,那些不专业的医生随便开点抗生素给病人用,结果完全不起作用。对于牙髓炎造成的疼痛,止痛药有一定的作 用,而当疼痛剧烈时,止痛药的作用就不明显了。像“牙痛丸”一类的局部止痛药在疼痛轻微时可能有效,但并非好办法。当发生牙髓炎时,最好是找牙科医生,对 病牙进行治疗和处理,在看牙医之前已经有疼痛的可以口服止痛药,其他药物建议都不用。 

※  根尖周炎 

一般情况下,牙髓炎进一步发展,细菌侵犯到牙根尖周围的组织便造成了根尖周炎。炎症早期病人会觉得牙齿有浮起感,容易咬到病牙,牙齿咬合时感到疼 痛。早期由于炎症的范围比较小,使用抗生素和消炎止痛药对控制炎症虽有一些帮助,但意义不大。专业的牙科医生仍然强调局部引流和局部用药,医生通常会从牙 齿疏通到根尖周围的组织,并在局部放置消炎止痛药物,如樟脑酚等。根尖周炎病人如果没有得到及时治疗,炎症范围扩大,可能出现面颊部红肿热痛、化脓,甚至 出现发热、全身疼痛等症状。这时,就有必要对全身使用抗生素和消炎止痛药(广谱抗生素和灭滴灵即甲硝唑是常用的药物);疼痛者可以加用去痛片等止痛药,疼 痛剧烈者还可以在病牙周围注射局部麻醉剂,如普鲁卡因等。 

※  冠周炎 

冠周炎多发生于下颌智齿萌出不全或阻生时,牙冠周围软组织发生炎症。炎症初期,病人觉得牙龈肿胀疼痛,咀嚼吞咽或开口活动时疼痛明显,随着病情发 展疼痛加重;严重时还可出现不同程度的无法张口,甚至牙关紧闭。治疗以局部处理为主,常用生理盐水和2%双氧水冲洗局部,再放置碘甘油,最好每日1~3 次,再用洗必泰漱口液漱口。如果有脓肿形成,应及时切开排脓。如果出现面颊部红肿热痛,甚至全身发热、疼痛等,可以使用抗生素和消炎止痛药,常用的药物也 是广谱抗生素和灭滴灵(甲硝唑)等。 

无论根尖周炎或冠周炎,如果病情得不到控制,容易形成口腔颌面部间隙感染,这时还可考虑静脉注射抗生素,医生应根据病人的情况选择药物,如青霉素等。 

★ 牙龈肿痛怎么办?

所谓牙龈肿痛,实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀,故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛。牙肉肿痛要看是什么原因引起的,如果普通的牙龈发炎,吃一点普通的消炎药就可以了,比如甲硝唑片、替硝唑片都可以,如果是蛀牙引起的牙肉肿痛,你最是到医院去看一下。 

※  上火会导致牙肉肿痛 
天气非常干燥,人体的唾液分泌减少,呼吸道干燥,血管的脆性增强,本来就很容易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物,就会加速血液的运行,中医称之为“血热妄行”,将病菌带到全身,引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。 
齿为骨之余,为肾所主,足阳明经络于上齿龈,手阳明经络于下齿龈,故牙痛与肾、胃、大肠有关。引起牙痛的原因不一,有胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等,故要根据不同病因进行辨证论治。 

一、 胃火上盛:症见牙龈肿痛,患侧面颊肿胀,甚则不能嚼食,局部灼热,口苦口臭,便秘、舌红苔黄等,治宜清热泻火,消肿止痛,方用清胃散加减。石膏25,黄连10,生地15,丹皮6,升麻10,淮牛膝15,大黄6,赤芍10,知母10,刁竹10,痛甚者可加白芷10。若牙质过敏,每触热辣即痛者也同此治。 

二、 肾阴不足,虚火上炎:症见齿龈微肿、微红,隐痛绵绵,齿摇不固,或兼有牙血,余无特殊。治宜滋阴降火、补肾固齿。方用六味地黄汤加减。熟地25,女贞15,萸肉10,淮山15,淮牛膝10,泽泻10,骨碎补10,细辛3。若牙龈红肿较甚,则可加知母10,黄柏6。 

三、 风寒牙痛:症见突然发作,痛连头额、两侧,势如电掣,牙龈不红不肿。其中,若痛有游走,痛如电掣,连及头额、两颊者,是为风痛。若吸触冷气冷物即痛,部位固定者,是为寒痛。治以祛风、散寒、镇痛。寒痛为主者用当归10,细辛6,川芎10,白芷10,川椒5,只壳10,桔梗6,甘草6。风痛为主者用桂枝6,防风6,白芥子10,桔梗10,苏叶6,细辛3,刁竹6,白芍10,甘草5。不论风痛或寒痛,均可用细辛、白芷、苍耳子、甘草各10克,煎水含漱,日多次。 

四、 龋齿牙痛:蛀齿引起的牙痛也很多见,单纯内服药物,疗效一般较差,宜结合局部处理为佳。内服方用定痛散,当归10,生地12,细辛6,白芷10,连翘10,苦参10,川椒5,黄连10,乌梅10,桔梗6,甘草6。外用川椒、胡椒、五倍子各5克,冰片0.5克,共研为细末,用消毒药棉裹药末少许,放入龋齿洞内,流涎出后,痛可停止。也可用牙痛一粒丸一粒塞入洞内,可得同样效果。 

※  齿痛的预防:平时注意口腔清洁,勤刷牙、勤漱口;早晚各叩齿10分钟;善待牙齿,勿咬过于坚硬之物,避免牙齿与牙龈损伤;牙齿一旦出了问题要及时到正规的医疗单位诊治。 

冬天气候寒冷,牙齿容易过敏酸痛,尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人,吃苹果、葡萄、橘子和糖果等甜酸食物就会引起牙齿酸痛,有的痛得不敢进食。对付这种过敏牙痛可用以下方法防治: 

一、用温水刷牙、温茶水漱口:因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛;茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛。 

二、进食宜温热,勿吃过酸过甜的食品,因为牙齿最适宜在35℃~36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品,都会引起牙痛。 

三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙,有抗酸、防龄、止酸痛之功效。 

四、用大蒜头磨擦止痛:有较严重磨损的牙齿,并有明确的酸痛区者,可用生大蒜头反复磨擦敏感区,每天1~2次,每次1~2分钟,1~2周后酸痛就会明显减轻或消失。 

五、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后,如出现牙齿酸痛,即可用核桃仁放在嘴里咀嚼,因为核桃仁为碱性食品,慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质,牙齿就不会酸痛了。

★ 治牙痛的小验方
   
俗话说:“牙痛不是病,痛起来真要命。”中医学认为,“齿痛”因肾阴不足,虚火上炎所致。引发牙痛的主要原因是龋齿、牙髓炎、牙周炎、冠周炎等。某些常 见病,如高血压牙髓充血、糖尿病牙髓血管发炎坏死等,也可出现牙痛,还会有咀嚼困难,遇冷、热、酸、甜或机械性刺激时加重等症状。建议在接受治疗的同时, 不妨尝试自然疗法,对减轻症状,益处颇多: 
  
※  窍门篇 
  
● 牙痛时,取1片生姜咬于牙痛处,必要时可反复使用。 
  
● 将适量牙膏涂于牙痛处,数分钟后可止痛。 
  
● 用牙签将云南白药挑入牙痛处,3分钟后可缓解。 
  
● 将3克茶叶用沸水冲泡5分钟,滤去茶叶,加入2毫升米醋,每日服用3次。 
  
※  穴位篇 
  
● 用双手拇指关节在鼻孔两侧上下搓擦36次,然后用左手拇指与食指按压鼻孔两侧迎香穴50次。 
  
● 双手十指交叉,用力互相叩击各指根部(八邪穴)100次,再用拇指按压双手手背拇指与食指之间的合谷穴50次。 
  
● 用牙刷轻轻刷擦双手掌心无名指第2关节(肝穴)及小指第1关节(肾穴),再刷擦双手手背拇指与食指根部之间各2~3分钟。 

● 在双足外、内踝骨前下方凹陷处的上下身淋巴腺确定反射区,每次强力按压60下,一日两次;

● 在双足背第一、第二跖骨间的凹陷处确定胸部淋巴腺反射区,同样按压60下,一日两次;

● 在左手合谷穴处做配合点压。合谷穴位于手背第一、第二掌骨(拇指与食指)桡侧的中点处。同样一日两次,一次60下。

1、取大蒜捣烂,温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 

2、把味精与温开水按1:50的比例化开后,口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙痛就会消失。 

3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。 

4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。 

5、取白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞内。 

6、取蜂房适量,加纯酒精适量,点火燃烧,待蜂房烧成黑灰时,用手指蘸灰涂于患牙,一般4~5分钟可止痛。 

7、取生猪油、新棉花各少许,用棉花裹猪油烤热,咬在牙痛处片刻,1次1换,反复数次。 

8、鸡蛋一枚,将蛋清倒入碗内,加白酒100毫升,搅成糊状,睡前服之。 

9、取六神丸1~2粒,碾碎置于患齿牙龈上5~10钟,每天1次,一般不超过3次。 

10、乌梅12个,分别含于口中,或兼含糖球也可。 

11、杏仁15克(去皮尖)加盐少许,煎汤含漱,日3~4次(注意不要咽下去)。 

12、五倍子、川椒各60克,雄黄6克,共研细末,用纱布包成黄豆粒大小,酒泡装瓶备用。痛时取1粒置痛牙上咬之10分钟即可。 

13、用冰块按摩合谷穴5分钟。 

14、漱口:含一口水(温度接近体温),用力漱口。 

15、按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现,60-90%使用这方法的人,牙痛因此而减轻。他的研究显示,这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。 

16、针刺同侧劳宫穴,中度刺激,进针1~2次,上下捻不留针。 
  
17、针刺患侧太冲穴,捻转进针,得气后,属风火牙痛用泻法,虚火牙痛先泻后补。牙痛缓解后再针下关穴,得气后留针30分钟。 
  
18、针刺耳穴主穴三焦,辅以神门,均取患侧,用5分毫针,快速刺入反应点,年老体弱者轻捻转,年轻体壮者强刺激,使针感达患处牙龈,留针10~20分钟;每日1次,4次1疗程。

★ 自疗注意事项 

1、注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。 

2、发现蛀牙,及时治疗。 

3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。 

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。 

5、忌酒及热性动火食品。 

6、脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,故宜心胸豁达,情绪宁静。 

7、保持大便通畅,勿使粪毒上攻。 

8、勿吃过硬食物,少吃过酸、过冷、过热食物。 

★ 自治疗法 
1、成药自疗法 

(1)寿堂牙痛安胶囊,每次2片,每日3次。 

(2)灭滴灵片,每次0.2克,每日3次。 

(3)牛黄解毒丸,每次3片,每日3次。本方有通便泻火作用。 

(4)补肾固齿丸,每次4克,每日2次。用于年老牙松、隐隐疼痛者,宜久服。 

2、验方自疗法 

(1)徐长卿12克,水煎2次,混合后分2次服,每日1剂。 

(2)马鞭草30克,水煎服,每日1剂。 

(3)五倍子15克,煎浓汁含漱。 

(4)赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克,水煎,每日3次,每日1剂。 

(5)葱白1根、白矾15克,将上药共捣烂,置于牙痛处,每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛,包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等,牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状。 

(6)老蒜2瓣、轻粉5克。二者捣烂贴经渠穴,用小蚌壳盖住,或以他物盖上亦可,捆好,少时觉微辣揭下,内起一泡,用针挑破,流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上,脉下小窝处。 

(7)生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克,将药物捣烂,调拌麻油、蛋清,外敷贴合谷穴、涌泉穴。本方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛。 

(8)独头蒜2-3只,将蒜去皮,放火炉上煨熟,趁热切开熨汤痛处,蒜凉再换,连续多次。本方用治牙齿疼痛,具有灭菌、解毒之功效。 

★ 饮食自疗法 

(1)绿豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。 

(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛,劳累后易发者。 

(3)红糖适量,荞麦根一把,水煎,分数次服。用于治小儿牙痛。 

(4)猪肉适量、水芹鲜根30克,水煎,分数次服。 

(5)鲜姜100克、丝瓜500克,将鲜丝瓜洗净,切段,鲜姜洗净,切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛,口干鼻涸,鼻膜出血(流鼻血),具有清热解毒、消肿止痛之功效。 

(6)香蕉盐:香蕉3个(去皮),抹盐少许吃之。每日2次。 

(7)鸭蛋牡蛎粥:咸鸭蛋2枚,干牡蛎50克,粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥,熟时捞起咸鸭蛋去壳,切碎和干牡蛎一起放人粥内,再煮片刻,调味食用。 

★ 外治自疗法 

(1)云南白药粉加热水调成稀糊状,直接涂在龋洞和牙龈上即可。 

(2)取六神丸数粒,置于龋洞中,咬紧即可止痛。 

(3)切一片生姜咬在痛处,必要时重复使用,即可止痛。 

(4)樟脑、冰片适量,共研成细末,放于牙痛处,并令病人吸气即可止痛。 

(5)荔枝10只,在其肉内填入少许食盐,用火煨干后研末,擦痛处即可。 

(6)取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟,待湿后后含在口中3~5分钟吐出(切勿吞下),可止牙痛。 

★ 饮食治疗牙痛偏方10则

我国有一句俗语“牙痛不算病,痛起来却要命”,而且各种止痛良药都有着各种禁忌,令人望而生畏,下面介绍几种饮食治疗牙痛的偏方,如果家中有牙痛患者的话不妨试一试。

1、咸蛋蚝豉粥:咸鸭蛋2个,蚝豉(干牡蛎肉)100克,大米适量煲粥,连吃2~3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。

2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥:皮蛋2个,水发腐竹60克,咸瘦猪肉100克,大米(或小米)适量煲粥,连吃2~3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。

3、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥:蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。

4、牛膝生地黑豆粥:牛膝12克,生地黄、熟地黄各15克,黑豆60克,粳米100克。将各物分别用水洗净,地黄切碎,加适量清水煮成粥,去牛膝、地黄的药渣,用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。

5、贻贝苁蓉黑豆汤:贻贝(淡菜,为海产品)、肉苁蓉各30克,黑豆150克。洗去贻贝砂泥,黑豆洗净,肉苁蓉切片,共放锅里加清水适量熬煮1 小时以上,然后去取汁,1次服完。每日1剂,连服数天,牙痛痊愈为止。贻贝入肾经,滋阴降火;黑豆补肾,除胸中热痹,散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎 的牙龈肿痛者食用。

6、狗肝菜豆腐汤:狗肝菜(草药)250克,豆腐250克,二味用水洗净,加适量水煮熟,去狗肝菜,加调味料,饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。(虚火者忌用)

7、柳根煲瘦肉:柳树根50克,猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲,调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。

8、绿豆鸡蛋糖水:绿豆100克,鸡蛋1个,冰糖适量。将绿豆捣碎,用水洗净,放锅里加水适量,煮至绿豆烂熟,把鸡蛋打入绿豆汤里,搅匀,稍凉后一次服完,连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。 

9、核桃树根治牙龈肿痛 
核桃树根100克(干品减半),加水适量,浓煎、候温,含漱(即口含药液,15分钟后吐掉。如此重复多次,像是漱口,故称含漱)。每日3次。轻者1日治愈,重者3日可愈。 

10、蜂房酒治疗牙龈肿痛 
[配方] 露蜂房1只,白酒适量。 
[制法] 将上药爆烧存性,研未备用。 
[功用] 驱风攻毒。 
[主治] 风热牙龈红肿痛连及头面;喉痹肿痛、舌质红、苔黄、脉浮数。 
[用法] 口服。每取药本0.5—1克以白酒少许调和含漱。痛末止再含漱。

★ 牙痛食疗方 

牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍九则治疗牙痛的食疗方,您不妨一试。 

● 实火、虚火牙痛 

俗话说:牙痛不是病,痛得要人命。中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的,痛程短,疼痛厉害;虚火引起的,痛程长,疼痛绵绵,牙齿松动。 

(1)苦瓜1条,捣烂如泥,加白糖调匀,两小时后将水滤出,冷服。连服3次。 

(2)取鲜鸡血煮熟热服。 

以上两方主治实火牙痛。 

(3)百合、莲子与大米煮粥,冷却后食用。每日一次。 

(4)荸荠、生藕、鲜茅根,水煎,取汁饮用,一日数次。 

(5)大米中加生地100克煮成粥,粥成加白糖适量,冷后服。 

以上三方主治虚火牙痛。 

● 生姜止牙痛 
生姜具有消炎、止痛作用。牙痛时取鲜生姜一片,咬合于痛牙处,必要时可重复用之。 

● 味精止牙痛 
取味精少许,直接涂敷牙痛处;或将适量味精加入开水中熔化,待冷却后反复含漱,止痛效果良好。 

● 穴位按压止牙痛 
上牙痛取下关穴,下牙痛取颊车穴,无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴,以拇指用力按压穴位并略揉动,反复进行至牙痛消失。 

※  方一:咸蛋蚝豉粥 
咸鸭蛋2个,蚝豉(干牡蛎肉)100克,大米适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。 

※  方二:皮蛋腐竹咸瘦肉粥 
皮蛋2个,水发腐竹60克,咸瘦猪肉100克,大米(或小米)适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。 

※  方三:蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥 
蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。 

※  方四:牛膝生地黑豆粥 
牛膝12克,生地黄、熟地黄各15克,黑豆60克,粳米100克。将各物分别用水洗净,地黄切碎,加适量清水煮成粥,去牛膝、地黄的药渣,用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。 

※  方五:贻贝苁蓉黑豆汤 
贻贝(淡菜,为海产品)、肉苁蓉各30克,黑豆150克。洗去贻贝砂泥,黑豆洗净,肉苁蓉切片,共放锅里加清水适量熬煮1小时以上,然后去取 汁,1次服完。每日1剂,连服数天,牙痛痊愈为止。贻贝入肾经,滋阴降火;黑豆补肾,除胸中热痹,散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。 

※  方六:狗肝菜豆腐汤 
狗肝菜(草药)250克,豆腐250克,二味用水洗净,加适量水煮熟,去狗肝菜,加调味料,饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。(虚火者忌用) 

※  方七:柳根煲瘦肉 
柳树根50克,猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲,调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。 

※  方八:绿豆鸡蛋糖水 
绿豆100克,鸡蛋1个,冰糖适量。将绿豆捣碎,用水洗净,放锅里加水适量,煮至绿豆烂熟,把鸡蛋打入绿豆汤里,搅匀,稍凉后一次服完,连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。 

※  方九:虎坠火汤 
生石膏30克,怀牛膝9克,丹皮6克,绿豆100克,大米适量。先将石膏、绿豆捣碎,然后将各药放入纱布袋里,缝口,放进砂锅里,加适量清水和大 米煮粥,粥成去药袋,喝粥。石膏大寒为消炎坠火之品;牛膝引热下行以散郁热;丹皮行血散瘀;绿豆清热解毒消炎。适宜实热火盛的壮实的患者食用。体弱胃气虚 者忌服。 

● 牙痛组方

※  验方一

  组成:  荜拨10克  高良姜9克  细辛4克  冰片3克

  制用法: 将上药共研细末,过筛装瓶备用。牙痛时取药粉少许,塞入鼻孔内用力吸入。

  主治:  用于各种牙痛。

  方解:  本方用于治疗各种牙疼。方中荜拨、良姜、白芷、细辛味辛性温,芳香走窜,取其温散之性,以发散郁火及风热,冰片芳香开窍,清热消肿止痛。现代药理研究证明,以上诸药均有镇痛、抗菌、消炎的作用。

  按语:  本方仅是缓急治标的方法,只能解除症状而不能根治,若有条件,还当积极治疗患牙。鼻粘膜破溃者慎用。

※  验方二

  组成:  川黄连50克  大黄50克  冰片10克  薄荷冰5克

  制用法:  黄连、大黄共为极细末,先用少量药末分别同冰片、薄荷冰研细,最后混匀研细,密封备用。一枚牙齿用0.5~1.0克,加热开水调成极稠的糊状敷患牙(冬季或牙齿遇凉痛加重者用温白酒调)。

  功用:  清热,消肿,止痛。

  主治:  各种牙痛。

  按语:  本散剂要密封保存,以防有效成分挥发。并注意药敷牙上后,让患者闭口咬牙不语,持续时间越长,效果越好。药液到口腔后,勿吐,可咽下。以上诸药,必须选优质良材,否则不能持久取效。期间禁食辛辣食物。

※  验方三

  组成:  生石膏30克  高良姜10克  细辛4克  荜拨6克  薄荷10克

  制用法:  先将石膏压为细末,再与另4味药合捣为粗末,贮于密闭之容器中。每次取药末20克,放于标中,以开水200毫升浸泡,盖严,待冷去滓频频含漱。

  主治:  风火牙痛。

※  验方四

  组成:  生地30克  元参30克  生石膏10~15克  胆草10克  细辛3克

  制用法:  武火煎煮20~30分钟,将药液含入口中片刻,而后咽下,其痛立减。每剂煎2次,分2次服。1剂愈者勿再服,病重者可日服2剂。

  功用:  滋阴泻火,祛风止痛。

  主治:  各种牙痛,万以“火牙”为佳。

加减:  牙龈红肿加金银花30克,连翘15克;出血加茅根30克;痛甚加乳香、没药各10克;阴虚加熟地20克;虚火上炎加知母、黄柏各10克,肉桂3克;见风痛甚加防风10克;龋齿加川椒10克,乌梅15克。

● 治牙痛3法

1、将二锅头酒倒入碗内,放生鸡蛋1~2个, 白酒的液面浸入鸡蛋的2/3,用火柴点燃,用木筷翻动鸡蛋几次,约20分钟左右,以鸡蛋壳焦而不破,用筷子能夹起为最好。鸡蛋熟后上皮趁蛋热入口在病牙处反复咀嚼后再咽下,一般5分钟左见效果。

2、五倍子治牙痛:用五倍于2枚水煎含漱,几分钟后就个觉疼了。

3、燃烧韭菜籽的烟治牙疼:用50克左右陈旧韭菜籽;一块直径约5厘米大小薄而平的砖头片;一个用硬纸做的一头大(直径大于5厘米)一头小(直径几毫米)高约20厘米的喇叭筒。将砖头片放火上烧红,平放在铁板或石块上面,立即用手捏一小撮韭菜籽(几十至几百粒种于),撒放在烧红的砖头片上,韭菜籽遇热,立刻燃烧冒出白烟,散发出特殊气味,此时,立即用纸喇叭筒大口罩住砖头片,烟便集中从喇叭筒小口冲出,张开嘴,将牙患处对准喇叭筒小口接受烟熏,烟到疼除,熏完即可进食。 对牙疼引起三叉神经疼的重症疼痛,用此法非常灵验。每日早晚各熏一次,连续两天,牙疼全除,恢复正常。注意不要烫着手,操作时动作要快,不然韭菜籽燃烧出的烟散失太多,只有重复多次才有效果。

★ 其它自疗法

叩齿法:每天清晨起床后,闭口,上下齿叩击300下,同时将唾液分3次咽下。每次小便前叩击36下,然后小便。练习3个月,能使牙痛不再复发。

牙龈肿痛主要还是内火导致,调理为主!

1、调整自己的情绪,戒躁!

2、平静自己的心情,静气才是下火良方

3、可以选择喝下火的茶饮料

★ 孕妇牙疼怎么办

※  孕期的牙科治疗限制

最好能在怀孕前先做牙齿检查,因为孕期不适合做牙齿治疗,若牙齿出现紧急状况,也只是做暂时性的症状治疗,拔牙或任何侵入性治疗则延至产后再进行。如果孕期一定要进行牙齿治疗,需注意以下几项问题: 

1. 怀孕前期(前三个月孕期):这个时期是胚胎器官正在发育与形成的关键时期,脑神经与心脏血管系统、头脸部一官、口腔牙齿、四肢等器官都在这个阶段成形,所 以最易受外来影响。服用不当药物或X光照射剂量过高,可导致流产或胎儿畸形。孕妇若在此期中经历牙齿疼痛及看牙的焦虑与压力,可能对胎儿及孕妇都有不良的 影响,所以这个时期,若非紧急状况,医师不建议进行牙科治疗。 

2. 怀孕中期(第四至第六个月):若一定要治疗牙齿,此时期是较适当且安全的治疗时机,建议只做一些暂时性的治疗,比如龋齿填补。若为必要性拔牙,为了美观,可装暂时性假牙。 

3. 怀孕后期(后三个月孕期):此时期孕妇不适合长时间的牙科治疗,首先敏感的子宫容易因外界刺激而引发早期收缩;再者治疗时的卧姿,胎儿的重量会压迫下腔静 脉,减少血液回流,引发体位性低血压,同时使心脏输出量下降,产生脑力劳动缺氧,而有晕厥的可能。建议孕妇采取左侧卧位,以减轻重量压迫,或偶尔变换姿 势。 

※  孕妇牙齿治疗须注意的事项 

1. 药物:治疗牙病,大多采用局部麻醉剂让病人放轻松。孕妇应避免深度麻醉。其他的药物,如:止痛药、镇静剂、抗生素(怀孕中使用国环素,会造成胎儿畸形),虽然牙科用药大部分都是安佰,但也应该在医师指示下小心使用。 

2. 照射X光:任何牙科放射线检查的剂量都很小,且远离下腹部,应该都在安全范围内,不过孕妇仍最好尽量避免。但若孕妇因急诊需要照射X光时,务须穿著防护铅 衣,并特别覆盖住下腹部。怀孕的牙医与助理人员,同样也应留意自身的防护措施。有流产或早产经验、准备怀孕或有怀孕可能性的妇女,都应先让医师了解你的状 况,以考虑是否修正治疗计划或先做预防处置。

★ 孕妇牙龈肿痛怎么办?

1、用淡盐水含在嘴里消炎消肿,一天三次!

平时就火气大的人,可以喝些加盐的豆浆,清凉下火,又能给宝宝补充植物蛋白!

另外饮食上应该多以清淡的为主,比如鱼啊不就用蒸的办法,即可以保留鱼的鲜香,营养还会比煎的丰富!多吃蔬菜就很有必要了!

清淡饮食有助缓和孕期的一些紧张情绪也是一种胎教方法哦!

2、孕妇金花胶囊

主要成份: 栀子,金银花,当归,川芎,地黄,黄芩,黄柏,黄连。

产品性状:本品为胶囊剂,内容为棕黄色的颗粒;气微香,味苦。

功能主治: 清热,安胎。用于孕妇头痛,眩晕,口鼻生疮,咽喉肿痛,双目赤肿,牙龈疼痛,或胎动下坠,小腹作痛,心烦不安,口干咽燥,渴喜冷饮,小便短黄等症。

批准文号:国药准字Z20050765

用法用量:口服,一次4粒,一日2次。

3、八味痛经胶囊

【申报类别】8类

【适应症】清热,安胎。用于孕妇头痛,眩晕,口鼻生疮,咽喉肿痛,双目

赤肿,牙龈疼痛,或胎动下坠,小腹作痛,心烦不安,口干咽燥,渴喜冷饮,小便短黄等症。

【用法用量】口服,一次4粒,一日2次。

★ 怀孕时如果牙床肿痛是为什么?

  由于怀孕,妇女体内雌性激素(主要是黄体酮)水平会有所增高,影响牙龈组织对局部刺激物的反应,加重原有牙龈炎的程度。牙龈(即\"牙床子\")容易充血水肿、肥大增生、出血,医学上称这种病症为\"妊娠期牙龈炎\"。由于胎儿在母体中发育,骨骼和牙齿需要大量的钙和磷,这些钙和磷只能从母亲的饮食和骨骼中摄取,如果孕妇不能够从饮食中摄取足够的钙和磷,就会造成自身骨骼缺钙,骨质会变软。因此,支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化。如果再不注意口腔卫生,牙龈炎会转变成更严重的\"牙周炎\",造成牙齿松动乃至脱落。

  所以,在孕期,孕妇不但要注意营养,更要注意口腔卫生。某些地区认为孕妇不可以刷牙,刷牙后会落下\"月子病\",这是非常愚昧的错误的观念。孕妇不但应和平常人一样地刷牙,而且还应刷得更仔细,吃完东西后还应漱口、刷牙,这不但不会损伤孕妇的身体,还会有益于口腔保健,减少或减轻口腔疾病的发生

  妊娠期是妇女维护口腔健康的关键时期。研究发现,孕妇口腔健康直接影响婴儿健康,牙周炎孕妇的早产率(低于32周)是正常孕妇的3~7倍,生产低体重儿或围产期死亡率较正常者高出15%~30%。今年9月20日第17个“全国爱牙日”的主题是“孕妇口腔保健”,中心口号是“关心孕妇口腔健康”。

★ 孕期不能拔牙吗? 

牙痛不是病,痛起来要人命,牙医都劝孕妈咪,最好等生完以后再治疗。因为有些牙齿的病变会在生产完后自然消退好转。不过,牙疼、牙周病等细菌感染,疼的厉害一定非治疗不可时,除了告诉牙医怀有身孕,以第四至第六个月是治疗的最佳时机。怀孕初期,胎儿器官正在分化,容易受消炎药物、麻醉剂等的影响;而末期子 宫比较敏感,容易受外来刺激而收缩,治疗怕会造成早产。 

除非必要,怀孕时最好不要照X光,非照不可时,X光线一定要局限于病牙上,而且要用含铅围裙保护腹部,使其照射范围越小越好。

★ 孕妇常见口腔疾病

怀孕会引起生理上的一连串的变化,口腔部分也会因为内分泌及生活饮食习惯的改变 而使孕妇容易患许多口腔及牙龈的病变。在怀孕第一个三月期因胎儿发育易受药物影响而导致畸形儿,这段时间尽量不要使用药物。一般的口腔手术,手术前后都须 服用治疗药剂,如果是时间长并刺激的口腔手术,易致流产。 

在怀孕末期,接近监盆前,时间长的手术,亦会有早产的病例报告。虽然目前研究报告指出,手术及麻醉本身对胎儿并无伤害,早产或流产纯系病人紧张情绪所致, 但是,学者还是主张,孕妇如有无法忍受的,持续的牙痛,还是应该及时拔牙或手术。目前,人们观念保守,在怀孕时,即使痛得几天睡不着觉,还是有所顾忌,不 愿接受治疗,像这种病例,我们经常都是爱莫能助,眼看着忍痛到生产以后。 

因此,孕妇在怀孕的四到六个月最适宜做拔牙手术,但经常因为孕妇本身的疏忽的折磨,造成准妈妈们的苦不堪言,更可能因而影响“胎教”。 

经常困扰孕妇的口腔内疾病有如下几种,孕妇应提高警觉,随时检查防范,及时治疗。 

※  牙周炎

是指未完全长出的牙齿,其牙齿周围的牙根炎症。随着病情的加重,发炎会向耳后扩散到耳部、喉部及口底,更为严重的是,病人常会出现发热、全身倦怠等。此外,病人不能咬颌,且有口臭味。

由于人类的进化及从小饮食习惯的改变,使得现代人类下颌骨的发育还较古代人类下颌骨小,以致于人类最后萌出的第三大臼齿,常“无地自容”而导致“水平埋没 ”长不出来,或“倾斜部分萌出”。因牙齿无法完全长出,部分还覆盖在牙肉之下,这时牙冠与这块牙肉之间便有空隙,而这空隙便形同一只“垃圾袋”,滞留食物 残渣及滋长细菌。时间一久,这块牙肉(牙龈瓣)便会有急性、慢性等发炎现象,有时,更会有胀液形成。这时牙肉肿胀,上面牙齿咬到这块肉,越咬越肿,越肿越 容易咬到,发炎越厉害。如此周而复始,愈演愈烈,发炎便会向后扩散到耳部、喉部及口底,更为严重的是,病人常会有全身毒性并发病,如发烧如全身倦怠等。此 外,病人不能咬合,且有口臭味。这种痛苦加诸于病人,尤其是生理、心理急剧变化的孕妇,常常会令人无法忍受。更不幸的是,这种牙齿萌作出作怪的时间,最常 发生在20~35岁之间,因此在我们论断中,孕妇患有口腔疾病的病例,不胜枚举。 

严格说起来,为防范牙冠周围炎困扰孕妇,妇女应该在准备怀孕之前,即作口腔检查,及时将有问题的智齿拔除,因为在怀孕初期及末期不适于口腔手术,就算是在怀孕三到六个月的较安全期,要孕妇随可能费时数十分钟的智齿拔除过程,也是一件大苦事。 

※  妊娠性牙龈炎 

许多孕妇都会发现,平时口腔没有毛病,当她们怀孕2个月以后,每天早晨刷牙时牙龈都出血。到医院一检查,说是患了妊娠性牙龈炎。 

那么,孕妇的牙龈为什么容易发炎呢?因为妇女在妊娠期间,体内雌激素(求偶素)、黄体酮、绒毛膜促性腺激素等均有明显增加,到分娩后才逐渐恢复到正常水平。一般认为妊娠性牙龈炎是由于孕妇体内黄体激素的增加所致,通常可表现为单纯性妊娠性牙龈炎与妊娠性牙龈瘤两种。 

妊娠性牙龈炎常出现两个高潮期,一是在妊娠的头三个月,一是在妊娠的最后三个月。妊娠初期,孕妇体内绒毛膜促性腺激素明显增加,可影响牙龈上皮组织的完整性,而妊娠后期黄体激素的水平达到最高,因此,妊娠性牙龈炎一般以妊娠第2~3个月及分娩前最为严重。 

牙龈组织,尤其是牙间乳突,可由轻微出血、发红、水肿变为过度肥大,严重时病人的牙龈乳突发生显著的增生,形成妊娠性牙龈瘤或肉芽肿,其大小不等,颜色常 为暗红或紫红,数目可多可少。患妊娠性牙龈炎时,由于牙龈血管扩张、弯曲、牙龈变为亮红或蓝红色,牙龈边缘和牙间乳突水肿,压时有凹陷,同时牙龈易于出 血。除非伴有急性感染、溃疡或假膜形成,一般并无痛感。 

这种病应该如何预防呢? 

首先要注意妊娠期的口腔卫生,坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙,避免食物残渣在口内发酵产酸。 

妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应注意清除存留在口内的酸性物质,可常用2%小苏打水漱口,以抑制口腔细菌的生长繁殖,中和酸性物质,保持口内的碱性环境。要使 用软毛刷,刷牙时不要过分用力。应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。必要时还可口 服维生素C片。 

牙龈有急性炎症或症状明显的孕妇,应及时到医院请医生治疗,而不要随意服用消炎药,以免造成胎儿畸形。

※  妊娠瘤

这种病症较少见,一般发生在怀孕中期,这是由于显著的牙龈发炎与血管增生而形成鲜红肉瘤。肉瘤会在生产后随着荷尔蒙恢复正常而自然消失。因此,怀孕前应及早将牙菌斑、牙结石等局部刺激因素去除。

※  蛀牙

一般妇女会有“怀孕时一定会坏牙”的错误观念,而任由牙齿蛀虫,实在非常不幸。其实,怀孕不一定会坏牙,而是因为怀孕时,孕妇生理及生活饮食习惯的改变, 常会疏忽,全身倦怠,并且常有激烈呕吐的现象,一刷牙就会呕吐,因此很容易停止或荒废刷牙。胃酸滞留口中,或常喜欢吃酸性食物,致使唾液PH值改变,也是 造成孕妇容易蛀牙的原因。

※  急性牙龈炎

有些较厉害的蛀牙,如果牙髓神经已经坏死,反而不会痛,病人一无知觉,但漫漫十月怀胎,便可能爆发急性尖牙周炎,根尖牙槽炎、根尖牙槽肿胀等急性症状,也 会有无法忍受的肿痛。因此,但凡无髓牙、残根或以前已作根管治疗而明显地有根尖病灶的牙齿,都应该及早求诊,及早治疗或拔牙、补缀,以避免怀孕期间疼痛。 

专家建议:所有的准妈妈们,要及时作口腔检查,如果发现有问题要及早治疗处理。最好您在准备怀孕之前,即作口腔检查,务必在怀孕前“除旧迎新”,准备好一口“好牙”,这样你就可以在幸福安详的呵护期待下,迎接您健康可爱的小宝宝!

※  孕妇口腔保健措施

为了加强孕妇的口腔保健工作,医生建议做到以下几点:注意平衡膳食,选择有利于身体健康和非致龋性食物并遵循科学的进糖原则,少吃甜食,减少零食;定期进行口腔检查,一般宜每隔3个月检查一次,已患有牙病的孕妇,治疗龋病和牙龈炎的最佳时间是妊娠中期,即妊娠4~6个月间;建立良好的生活习惯以及加强口腔卫生护理。



2009-02-24 23:24:36

主题: 【分享】马悦凌论坛原创的育儿篇集锦
与JMs一起学习啊!


★ 患遗尿症、尿频的孩子该如何调养

2岁之前的孩子还缺乏控制排尿的能力,夜间有尿是正常情况,2岁半以上的儿童60%夜间已不排尿了,如您的孩子3岁多了仍经常尿床,或5-6岁儿童每月尿床两次以上,6岁以上儿童每月尿床1次以上的可诊断为遗尿症。遗尿对大一些的孩子来讲是一件害羞的是,经常遗尿容易造成孩子的心理障碍,但仔细观察一下,遗尿的孩子多数先天发育不良,体质较弱,还有弱智或语言障碍、行为障碍的孩子也多伴有遗尿,所以很多家长想通过限制孩子晚上的饮水,夜间叫孩子起床小便,训练孩子练习憋尿等方法,往往收效不大。
        
只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题,遗尿症的孩子及尿频的孩子在中医理论上来讲多以肺、脾、肾功能失调有关,其中尤以肾气不足,膀胱失约最多见,那些患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象,所以在日常的饮食中,家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物,改善肾虚的状况,遗尿症、尿频、尿多的现象自然会消失的。
        
一、经常遗尿的孩子到了冬天家长可以自己动手制作胎盘粉,每天晚上睡觉前给孩子吃上3克就可以了(一个啤酒瓶盖是6克),6岁以上的孩子可以吃到6克的量,只要坚持吃上一冬天,孩子的抵抗力会明显增强。具体的制作方法:选一个好一些的胎盘,也就是产妇的身体健康,没有传染病的,第二,胎盘一定要新鲜,腐烂变质的胎盘不能食用,拿回家后一定要清洗干净,然后将洗干净的胎盘切成小碎块,放到微波炉的盘子上,向四周摊均,中间的地方空出来,那里的热力集中,容易烤焦胎盘,选微波炉的最小火,开上几分钟后,打开来看时会有许多液体渗出,倒掉液体,继续再用微波炉加热几分钟,反复多次的烤制,直到胎盘的肉质干硬了,拿出来放凉,再放入粉碎机里打碎,装瓶待用。胎盘,俗称衣胞或胞衣,中医称紫河车,性温,归肺、肝、肾经,具有温肾、益精、补气、补血的功效,现代医学通过对胎盘的研究,发现它含有丰富的免疫球蛋白,能增强机体的免疫力及抗病能力,对患有遗尿症、肾炎及哮喘的孩子,在冬天吃一些胎盘粉能起到很好的治疗作用。因胎盘属温性,如果孩子吃了有上火的症状时,可以取四分之一的苹果,去皮切成片,加水在锅中煮5分钟后,给孩子喝苹果水,能消内热而不泻火。
        
二、红枣3粒、白果3粒、枸杞子3粒,加水在锅中煮10分钟,每晚临睡前给孩子食物加汤一起吃下,坚持吃上一个冬天,孩子的遗尿症状会有明显的改善,因红枣性温,益气补血、健脾和胃,白果性平,能温肺益气、定咳喘,缩小便、固肾气的作用,枸杞子能滋肝肾、补精气、坚筋骨的作用,三者合用能起到补气血、补肾固肾的作用,此方法适合3岁以上的孩子食用,如孩子吃后有上火症状时,同样可以喝煮过的苹果水消内热。
         
三、我介绍的用核桃仁半斤、黑芝麻半斤、红枣一斤、阿胶3两(3岁以内的孩子用2两),冰糖半斤,黄酒(孩子最好用做菜用的料酒,只是糯米和水做成的那种,酒味很淡,适合孩子),也适合遗尿的孩子食用。
        
四、如果孩子遗尿同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白的情况,家长在配合食疗补肾的同时,还可以自己动手用艾条熏穴位的方法来治疗。具体的方法是:取清艾条一根,点燃后在孩子的肚脐及肚脐以下的部位上下来回慢慢移动,艾条距皮肤一寸远,不要烫伤皮肤,及时弹掉艾条上的烟灰,熏5-10分钟使局部产生温热的感觉,这时的皮肤也会出现红晕,然后再到肚脐的后面,背部脊柱及两旁也是肾的穴位,上下来回慢慢移动熏5-10分钟,也要有温热的感觉,每天给孩子熏一次,能起到很好的补气、补肾、祛肾寒的作用。
         
五、家长每晚在孩子睡觉前给孩子按摩双耳5-10分钟,也可以起到补肾的作用,中医认为“肾主芷精,开窍于耳”,耳是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”,耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象,所以经常进行一些双耳的按摩,可以起到健肾壮腰作用,并能增强孩子的体质,具体的作法是:
         
1、提拉耳尖法:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
         
2、上下按摩耳轮,并向外拉:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次,耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
         
3、下拉耳垂法:先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
        
4、按压耳窝:先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,只至此处明显的发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回磨擦按压15-20次。这一治疗方法需要家长要有耐心,坚持几个月您一定会看到您的孩子身体慢慢地强壮起来。
        
有遗尿、尿频的孩子身体都比较虚弱,家长在运用以上方法治病的同时,还应注意白天不能让孩子过度游玩,以免疲劳过度也会造成遗尿。还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。
         
最后我再说说薏苡仁,最近经常看到将此食物做为营养品来宣传的,现在许多幼儿园都把薏苡仁放在每周的食谱里,在孩子吃的米饭中放入当粗粮来吃。
         
薏苡仁性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,它有很明显的药用价值,利尿、消肿的作用是非常明显的,也可以说它的泻下作用是很强的,所以身体虚弱及孩子、老人是不适合吃的。特别是先天不足、尿频、尿床的孩子千万不要吃薏苡仁,那样会加重病情,吃后有的孩子还会出现肚子痛、脸色发白发青、胃口变差,正常的孩子也尽量少吃或不吃,它毕竟是药,不能单独吃,要吃必须配合补气补血的食物一道吃才行。

◆ 问:这种情况,是不是就要少吃豆类,好象很多豆类都是利水消肿的,那么那些黄豆(豆浆),花生,红豆,黑豆啊,都不适宜吃?还有马老师介绍的芝麻,核桃,红枣方里面的芝麻要炒过吗?
■ 答:是的,红豆和黑豆也有利尿作用,肾不好的要少吃。黄豆和花生吃了没事。做补品时黑芝麻生的也可以,但如果炒过后再做比较香,孩子爱吃。

◆ 问:我女儿2岁半,现在是每晚要尿2-3次,基本是睡3个小时就要尿了,她要尿时不会叫,只是不停的翻动,或哭几声,都是大人晚上提尿,很少尿床。象她这么大正常情况是不是晚上不应该有尿了呀,我家女儿晚上睡眠不是很好,有时尿了后就醒了要玩上1、2个小时才睡,这样大人也睡不好。没有三岁不可吃“红枣3粒、白果3粒、枸杞子3粒”这方吧,这方只能冬天吃吗?
■ 答:你女儿除了夜里要尿2-3次外,睡眠还明显不好,看样子孩子的消化功能也不是太好,你将你女儿的详细情况写到我邮箱里,如出生时的情况、小时候喂养的大致情况、现在主要吃些什么、常吃什么水果、孩子是不是经常生病、舌苔的情况、大便的情况、以及你怀孕时的身体状况?

◆ 问:请问马老师,红枣3粒、白果3粒、枸杞子3粒,加水在锅中煮10分钟,加多少水?煮剩多少水?然后里面的食物和汤统统吃掉是吗?谢谢
■ 答:红枣要切开,白果的皮要剥掉,里面的软皮也要剥掉,放一碗水煮到剩下小半碗时就可以吃了,统统吃掉。

◆ 问:我宝宝9个月,打了吊水几次后,就变得尿量小,尿次数多,一堆尿分几下拉
■ 答:孩子挂水后每天回来给孩子喝姜糖水冲鸡蛋,就能减少挂水寒凉对身体的伤害。

◆ 问:谢谢马老师的回复,还有一事相问,白果是什么?是鲜的还是干的?药店里能买到吗?
■ 答:白果是吃鲜的,在市场可以买到。

◆ 问:我孩子一岁九个月,可能是打抗生素多的缘故(一岁半以前每月至少生一次病,不是感冒,就是咳嗽,要不就是拉肚子),不管白天还是晚上,尿特多,现在平均二十分钟就要拉一次。一岁前的尿比同龄小朋友甚至比他小的孩子的尿还多。请问有什么食疗方吗?谢谢!
■ 答:请你按:“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二)中介绍的食疗方治疗。

◆ 问:您的“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二)”那篇文章我看过,主要是针对腹泻婴儿的,我想请教一下,是否用那个“脾虚型腹泻”类型的食疗方?但孩子现在已经没有腹泻,且大便很好。还适用上述食疗方吗?近一个月经常煮山药粥给孩子吃,但尿依然多。请问这个食疗方与尿多有什么联系呢?恕我愚笨,请老师明示。再次感谢您!
■ 答:你孩子体内有寒,又用了能增加寒气的抗生素,所有你应该用文章中治疗“风寒性腹泻”的方法,如:姜糖水冲鸡蛋、清艾条熏肚脐及小腹的方法等,这样孩子不但腹泻治好了,同时去了寒,补了肾气,小便次数就会恢复正常。

◆ 问:想请教一下,孩子父亲从小遗尿,到十几岁,他和他家里人都不肯告诉我到底他是几岁好的,而且说小孩尿床治不好的,反对给孩子吃中药治疗。我想孩子他爸肯定是很大了才好的。现在我儿子5年级了还在尿床,一直没治好。我很想知道,这种遗传性的病到底好不好治?恳请您让我了解!谢谢!
■ 答:尿床是肾气虚,补足肾气是会治好的。你孩子已经大了,可以用海虾来治
疗,一次吃半斤的量,一周2-3次,平时的饮食中要忌掉寒凉的食物,再给孩子每晚临睡前吃我介绍的补品一小勺,孩子会很快好转的。

◆ 问:我想补充一下孩子的详细情况:孩子现读5年级,从小遗尿至今,基本每夜2次,时多时少,自己在尿湿后会醒来,也有时尿后很久才醒。3年前拍过X光片,医生含糊地说是有很轻微的尾椎隐裂,但不明显。平日上课注意力很不集中(在班里很突出),无精打采,不听讲,爱做小动作,惹其他同学玩。下课则疯玩,大汗淋漓。性格暴躁易怒,爱生气,常常情绪低落。但玩起来不知累不怕痛。咬指甲,偶尔会不自觉地扭脖子或抽动鼻子,或清嗓子。制止不住,过一段自行消失。不知遗尿和哮喘有无关系?4个月大时,由感冒转为哮喘和肺炎,到2岁连续2个冬天都发作哮喘至病危抢救,求得中医后不再看西医,连续服用2年中药,到4、5岁哮喘痊愈,未再发。孩子父亲小时候也是遗尿,不知到十几岁才好(他和他家人不肯说,并认为治不好,只有等着自己会好)。但我仍想作下努力,为使孩子早日摆脱痛苦。全家只我一人坚持给孩子看中医,我想只有中医可能治好他。可是我也没有信心,老人都说遗传性的遗尿治不好,不是病。唉!
■ 答:遗尿的问题,只要没有器质性的病变是完全可以治好的,只要补足肾气,去掉肾寒就可以了。你孩子有没有鼻出血的现象,孩子挑食吗?蔬菜爱吃吗?大便如何?平时常吃什么水果?

◆ 问:马老师,谢谢您在17楼的留言!孩子有出鼻血的情况。爱吃:油炸的,很甜的,很咸的,腌腊肉,鸡鸭牛羊猪,青菜吃的不少,水果爱吃柑桔类、香蕉苹果梨甘蔗草莓。不爱吃:鱼、菌菇类、山药、芝麻核桃红枣,猕猴桃,辣味,清淡的。
大便基本上1-2天一次,较干。尿床没彻底好过,只有短期好转过。脸上血色不好,但常常嘴唇很红。好动,上课坐不住,只知道要玩。迷电脑游戏和电视,也喜欢运动。脾气坏,自己控制不住。 马老师孩子这样的情况,我该怎么办?恳请指点!
■ 答:你按 “请教马老师:关于腺样体肥大的小孩在饮食上有哪些注意的地方?”中我写的回复去做。
1、先给你的孩子用大蒜敷脚心,一小时后洗掉,一周敷一次,连敷3次就可以了,这样能将孩子的虚火引导下来,孩子就不会鼻子出血了,同时也能除燥,使孩子安静下来。

2、敷过第一次大蒜后就可以用食疗了,按文章里介绍的方法去吃,你孩子大一些了,上面介绍的量都要增加一些就可以了。

3、每晚给孩子搓脚心50次,再按摩脚趾各20下就可以了。
你按上面说的去做后,你会慢慢发现孩子安静下来,情绪慢慢能自控了,再长期坚持你孩子除了身体素质明显增强外,性格也会随着身体的变好而改变的。以上的方法就是治疗小孩多动症的方法,效果很好,一般一个月内孩子就会有明显的变化,学习成绩也会明显提高。

★ 爱护眼睛应从婴幼儿时抓起

每一个父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛,而小儿的视力也是父母们非常关注的问题。孩子一旦视觉出现了问题,无论是近视、斜视或是弱视,要想恢复到正常是很困难的。做父母的,应该了解一些有关婴幼儿视力发育的常识,以便能够做到早期预防,早期治疗。

婴幼儿视觉发育大体进程如下:

年龄                        标准
1个月                      光感与眼前手动
2个月                       0.01
3个月                       0.02
4个月                       0.04
6个月                       0.06-0.08
8个月                       0.1
10个月                     0.1-0.15
1岁                          0.2-0.25        
2岁                          0.5
3岁                          0.6
4岁                          0.8
5岁                          1.0
6岁                          1.2

婴幼儿出生时的视力只有光感与眼前手动,经过漫长的6-8年的时间,孩子的视力发育成1.2、1.5正常视力。就如同一颗小幼苗,在它成长的过程中,浇水、施肥、松土、防风沙、防虫害是确保幼苗长成大树的根本。视觉发育也是如此,除了遗传因素及先天性眼发育不良等因素外,浇水、施肥是眼球发育的基础,松土是疏通血管和经络,使营养成份及时输送给眼睛,同时又将代谢的废物及时排出,而防风沙、防虫害就是尽量避免一些不利因素对眼睛的伤害,如睡眠不足、长时间的看电视、不正确的用眼卫生、眼外伤等,只有在孩子视力发育关键的6-8年时间里,家长全面细致的照顾、关怀才能确保孩子有一双明亮的眼睛。
      
祖国医学认为:“肝开窍于目”,肝是眼睛的根,肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等等。“肾为肝之母,肝肾同源”,肝在五行属木,肾在五行属水,水能生木,也就是说肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。“肾开窍于耳”,肾气足听力好,肝肾足者耳聪目明。“百脉朝目”,即人体十二条正经都与眼睛连结和聚会,这些经脉如果发生障碍,气血不通,都会对眼睛产生影响,说明眼的视觉功能同样依赖于全身脏腑经络气血的充养。以上充分说明了局部和整体的统一,只有全面提高孩子的身体素质,才能确保孩子眼睛的正常发育。
      
在婴幼儿成长发育的各个阶段给予全面、合理、均衡的膳食,并根据不同年龄段的孩子制定不同的锻炼身体的方法,以满足孩子生长发育的需要,是全面提高孩子身体素质的关键。
      
这次主要关注尽量减少不利因素对眼睛的伤害,并及时做好预防。
      
一、睡眠不足影响儿童视力

五、六十年代夜生活少,一般一家人在晚上八、九点钟都已经入睡了,所以在那个年代人们物质生活水平并不高,但人的身体素质普遍较好,尤其是视力。现在则不同了,许多人家看完电视睡眠时间都在午夜以后,有些孩子玩电脑或写作业也会很晚才睡,许多的婴幼儿睡眠的时间都在晚上10点以后,夜里11点至凌晨1点是子时,胆经最旺,而夜熬子时必伤胆,过了丑时必伤肝。胆、肝通过经络是互相联系着的,肝开窍于目,肝血不足,视力下降也不足为怪了。

从西医的角度讲:儿童的神经系统发育尚未成熟,其兴奋性较强,容易疲劳,如睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,可使神经系统特别是植物神经系统功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能紊乱,发生近视。
      
二、开灯睡觉影响孩子视力

据《中国航天报》报道:美国宾夕法尼亚大学的舒尔眼睛学院进行了一项研究,发现孩子在灯光下睡觉视力会被损害。两岁以下的小孩子。如果睡在灯光下,他们患近视的机会,比睡在黑暗中的孩子要高4倍。研究人员访问了479位父母,他们孩子平均年龄是8岁,结果显示10%的儿童在黑暗中睡觉而有近视;那些在较弱灯光下睡觉的,34%有近视;而那些在较强灯光下睡觉的,则有55%要戴眼镜。专家指出:婴儿在出生后头两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,光明与黑暗的时间多少,可能会影响幼儿视力的发育。
      
三、看电视的孩子年龄越小,对眼睛的伤害越大

常看到年轻的妈妈抱着婴儿看电视,这对孩子的健康及眼睛的发育及为不利。因为电视机荧光屏在高能电子束撞击下,会产生X射线,尤其是彩色电视机放射量比黑白电视机高20多倍,婴幼儿对X射线比成年人敏感得多,经常受到X射线的照射,会引起婴儿厌食症,并影响婴儿的生长发育,甚至影响婴儿智力及眼睛的发育。以前我曾读过这样一篇报道:一位年轻人患有近视,通过气功疗法,使视力由原来的0.1上升到1.0,为了证实气功疗法能治疗近视,他每天都近距离的看电视,不到1个月,眼睛的视力又从1.0降到了0.1,他又通过气功疗法使眼睛恢复到1.0,经过反复3次试验,不但证实了看电视对眼睛的伤害,同时总结出一套简便易行的专用于治疗近视眼的气功疗法,使不少近视眼患者受益。看电视伤眼睛是现代科学已经证实的,其实电视对眼睛的伤害,我们成人也有这样的体会,长时间的看电视,就会感觉眼睛又干又涩,有时还会引起眼胀、头痛、严重者还影响睡眠。发育成熟的成人的眼睛都会受到电视的伤害,那么眼睛还处在生长发育期的婴幼儿,电视对眼睛的伤害将是终生的,难以逆转的。
      
很多医学专家都建议2岁以内的儿童不要看电视,2岁-5岁的儿童看电视的时间不易超过半小时。可在现实生活中,能很好的控制孩子看电视时间的父母却很少,这就使得患近视、斜视、弱视的儿童越来越多,发病的年龄也越来越小。
      
如何做到婴幼儿尽量不看或少看电视,关键是父母,一是父母对电视给婴幼儿眼睛造成的危害不清,二是家长自己酷爱看电视、着迷电视,没有为孩子的眼睛牺牲自己的爱好,让孩子与大人一同“泡”电视,说白了就是责任心不强。所以抱孩子看电视的家长随处可见,这怎么能保证孩子眼睛的正常发育。还有一些请保姆带孩子的家庭,白天只有保姆和小婴儿二个人,为了带孩子省事,就把孩子放在电视机前就不管了,久而久之,将对孩子的视力造成极大的损害。
      
四、避免眼睛外伤
      
1、宝宝多动,好奇心强、探索欲高,而2岁以前孩子的走路不太稳,经常都是急匆匆的,动作很快,所以家长特别注意家中在孩子眼睛高度以下的物品及摆饰,对一些有棱有角的物品最好加上软垫。
     
2、家中各种洗涤剂、高浓度清洗剂、杀虫剂、喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置,避免幼儿使用。一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害,应立即用手张开宝宝的眼睛,用大量清水、冷水冲洗眼睛,边冲边让宝宝转动眼球,持续15分钟。冲洗完毕,再送宝宝去医院治疗。家长用清水冲洗宝宝的眼睛,是尽快缩短化学物质在眼内停留的时间及浓度,使化学物质对眼睛的侵蚀减小到最低程度,这是治疗的关键。所以家长遇到这种紧急的突发事件时,一定要沉着、冷静,不可不用清水冲洗,或只简简单单地冲洗一下就送医院,都将可能延误治疗,造成终生遗憾。
      
3、量避免为幼儿购置弹射性玩具,如弹弓、飞镖、发射性玩具枪、箭等,同时注意勿给有潜在危险的玩具如带刃、带角、玻璃易碎性质的玩具。
      
4、家中所有尖锐的生活用品如:牙签、铅笔、剪刀、叉子、衣架、筷子、铁丝等,都应小心收藏。
      
5、避免幼儿接近厨房的开水、热油、火苗、利器以防受伤。
      
6、避免幼儿被饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛。
   
五、注意用眼卫生
     
1、对学龄前期的孩子,家长就应该注意孩子画画、看书时的姿势,给予正确的引导。不要从小养成趴在桌子歪着头看书、画画以及躺在床上看书的坏习惯。
     
2、要保证宝宝在读书时光源充足,由左方照射,防止强光线直接刺激眼睛。
     
3、幼儿画画、看书时间一次不能太长,一般不超过1小时,就要休息或玩玩具、做游戏,不要使眼睛过度疲劳。
     
4、平时要常常带宝宝到户外活动,看青山绿水、蓝天白云,既可培养宝宝热爱大自然的情操,又能放松眼肌,恢复眼睛疲劳,对保护宝宝视力大有益处。
   
六、怎样尽早发现孩子的视力障碍,注意你的孩子有无以下情况:
     
1、经常用手揉眼睛。
     
2、头部经常向前倾斜来注视眼前的物体。
   
3、看远距离物体、皱眉头或眯着眼睛。
   
4、因一只眼视力差,看东西时总喜欢把头扭向一侧。
   
5、看书时将书本靠近双眼。
   
6、从外表上看眼睛有斜视(欲称斗鸡眼)
   
7、眼睛周围呈现红色、眼睛充满泪水等。
        
以上这些都属不正常现象,说明你孩子的视力已经发生了变化,有了问题,应及时到医院检查。
     
七、定期检查视力
     
1、每年检查视力和眼睛,最好由新生儿开始,生后即做眼科检查,可及时发现先天异常及遗传性眼病。
     
2、家中最好挂一副视力表,及早教会孩子辨认视力表,因为判定孩子视力的好坏,主要靠视力检测手段,只要父母耐心地教,一般3岁左右的孩子是可以较准确地查清视力的,这样就能尽早发现孩子的视力问题,及时治疗。
     
总之,婴幼儿视觉发育和保健关系着他们一生的健康和幸福,而保护好儿童的眼睛需要方方面面的综合治理。所以希望每一位家长都应学一些保护婴幼儿眼睛的基本知识,才能使宝宝的眼睛永远明亮。

★ 为了孩子的健康请喝白开水

自从地球上有了水,也就有了生命,水是生命不可缺少的物质之一,是人的命根子。
      
水在人体中的作用十分重要,它是细胞构造不可缺少的物质,人的许多生理活动,如消化、分泌、排泄、营养物质的运输、体温调节等均要在有水的情况下才能进行,水是机体中含量最多的组成成份。
      
儿童体内的水分比成人多,而且年龄越小,水在体内所占的比例越大。新生儿体内水分约占体重的80%,出生后一个月占75%,婴儿期占70%,学龄儿童约占65%,成人占60%。由于小儿生长迅速,新陈代谢旺盛,相对来说需水量较大,儿童体内水不足,不但影响发育,还容易患上疾病。
      
人体内水的来源,主要靠喝水,用什么来给孩子补充水分呢?很多人立刻想到名目繁多的饮料,不少广告也正是这样告诉人们的,由于饮料好喝,再加上人们钱袋渐鼓,喝饮料的孩子越来越多,年龄也越来越小,纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代,这实际上是一种影响孩子健康成长的不良倾向。
      
饮料的种类非常繁多,有的饮料是含有多种营养成份和微量元素,饮料所含成份虽有区别,但是糖几乎是所有饮料所含的共同成份,少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力,如果糖类摄入过多,糖进入人体循环,就可使血糖升高,血糖的升高能够影响控制饥饿与饱食的中枢,使人体感觉饱了,不再有食欲继续进餐。孩子自控能力差,他们更愿意和喜欢喝那些带糖的甜滋滋的饮料,结果是孩子由于常常喝饮料,带来不好好吃饭的麻烦,直接影响了身体的健康发育。
      
此外,饮料五颜六色、鲜亮夺目,其颜色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的,符合食用标准的色素也只是能吃而已,对身体并无任何营养价值,况且有的难以保证质量,更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料,也少不了人工合成的化学防腐剂,儿童身体发育未成熟,肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差,经常喝饮料,日积月累,蓄积体内,会干扰正常代谢,影响孩子的体质和智力。长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症以及成年后对男子生殖能力产生影响等等,饮料对儿童身体伤害的宣传报道正逐年增加。我还观察到从小只喝饮料不喝白开水的孩子身高也会受到一定的影响。
      
有的家长不理解,为什么同样喜欢喝饮料的儿童,体格发育会呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖,原因是糖分含量过高,对于食欲本不旺盛的儿童,他们已从饮料中获得了许多的能量,从而影响正餐进食,长期下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素和微量元素摄入的不足,影响身体体格的正常发育。而对于食欲旺盛的儿童,在正餐之外,又从饮料中获得许多能量,造成能量摄入过多,便会以脂肪形式储存起来,结果导致肥胖。
      
究竟喝什么水好?自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等,它们各自都有不同的特点。营养学家指出,从营养学观点看,纯净的白开水对身体的健康最有益,白开水最解渴,进入人体后可立即发挥新陈代谢功能,有调节体温、输送养份及清洁身体内部的功能。科学家还发现,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。
      
有的家长说:“给白开水,孩子不喝,非要饮料不可。”其实,孩子爱喝饮料不是天生的,是后天家长给培养出的习惯。孩子出生后,母乳喂养的孩子,家长会在两次喂奶之间给孩子喂一些温开水,一日3-4次。而混合喂养和人工喂养的孩子专家要求在孩子二个月时应添加一些蔬菜水和鲜果汁,以补充牛奶在加工过程中损失的维生素C,一般每天2次,可以挤一些新鲜桔子、橙子或西红柿、西瓜等多汁水果,加少量温开水就可以了,这就是小婴儿最初喝到的家长自制的饮料。第4个月时可加米汤,补充B族维生素,第5个月时,可将水果刮成泥喂给孩子吃。在第5个月可以喂水果泥时一定要改掉喝果汁的习惯,喝水就喝白开水,喝果汁就吃水果泥,一定要改过来,很多孩子长大后只喝饮料不喝白开水的习惯,就是从小喝果汁水造成的,有味的水孩子就喝,没味的白开水孩子就不喝。所以孩子五个月后一定要改掉喝果汁水的习惯,越早改,孩子越不会上瘾。这是孩子爱喝饮料的最主要的原因。
      
还有一个原因是孩子在家喝白开水,出去玩时喝饮料。现在在许多公共场所、公园,很少看到背水壶的家长,一是背水壶不方便,二是买饮料、矿泉水非常方便,随处都可买到,当孩子喝到甜丝丝、酸溜溜的饮料,对孩子来说,的确是挡不住的诱惑。我的孩子从小只喝白开水,出门玩时,我们是常常背着水壶,有的朋友见了就说:“看你能坚持多久,等孩子长大了,上学了,周围都是喝饮料的,他会不喝?”我当时想,为了孩子的健康,能多维持一年也是好的。结果孩子到了4岁以后,再给他喝饮料,他尝一口,就不肯喝,我也曾给他试过多种饮料,除“可口可乐”外,他都说没有白开水好喝,“可口可乐”我们只在过年过节家庭聚会时才会给孩子喝一些。这一点正好证明了美国田纳西州大学一位博士的科学实验:“孩子在两岁时的饮食习惯、喜欢吃的食物的种类,即使到8岁时,再增加的食物不过4%,研究人员指出,儿童随年龄增长口味的改变不大,饮食倾向早在2至3岁时即已形成。”
      
所以,每位家长在孩子最初成长的2-3年内,不让孩子接触到饮料,或者尽量少的让孩子饮用饮料,孩子自然是不会拒绝喝白开水,孩子也会爱上喝白开水的。家长不但可以节约一笔开销,而且还为孩子的健康奠定了一定的基础。
     
最后再介绍一些饮用白开水的注意事项:
     
1、凉开水超过3天就不能饮用。这是因为水贮存过久,会被细菌污染,并会产生一种对人体有害的致癌物质—亚硝酸盐,亚硝酸盐一旦大量进入人体后能使血液中的红血球失去携带氧气的能力,致使组织缺氧,出现恶心、呕吐、头疼、心慌等症状,亚硝酸盐在人体内能与有机胺结合形成亚硝胺,而亚硝胺又可促发食管癌、肝癌、胃癌等。
   
2、开水要新鲜,不能喝那种反复煮沸的“陈”开水,它煮掉了人体所需的矿物质,甚至含有某些对人体有害的微量元素及亚硝酸盐。
   
3、宜频频饮水,切忌暴饮,暴饮使胃内水量猛然过多,加重胃的负担,妨碍对食物的消化,对胃下垂、心脏病的患者威胁更大,甚至会发生“水中毒”。因此,提倡多饮白开水,少喝或不喝饮料,对儿童健康成长有重要作用。

★ 怎样给孩子挑选食物

大家还记得几年前“大头娃娃”事件吧,孩子吃了”有毒”的奶粉,轻者生病影响生长发育,重者死亡。哪些害人的奶粉在包装上是看不出有任何可以挑剔的地方,奶粉中添加的各种营养成分、所占比例等等都写得非常仔细,符合标准,可实际与所写的相差很远。
        
奶粉及米粉是孩子的主食,一定要选质量好的,可怎样才能挑到质量有保证的产品呢?我教大家一个方法,就是看健康的孩子吃什么,你就买什么,不要只听广告的,不要只看包装上的说明。
      
怎样才能一眼就看出这个孩子是个健康的宝宝呢?健康的孩子有一个最明显的特点就是爱笑,你一逗他就笑,整天笑嘻嘻的孩子一定是健康的孩子,因为他们的身体没有任何的不舒服,吃的饱,睡的好,心情自然就好。还有一个就是看孩子的眼神,有的孩子看他的眼神很散,注意力总不能集中的,这类孩子身体内有问题,而那些眼睛很亮,有神,看东西总是很专注的孩子身体多数不错,说明孩子精气神足,气血不亏,看到这一类的孩子,你们就可以问问,他们都在吃什么牌子的奶粉、米粉,是在哪里买的,这样做是最保险、最安全的选购孩子食品的方法,孩子身体太小、太弱,一旦吃了质量不好的食品,对孩子造成的伤害往往是终生的,后悔都来不急,所以家长一定要慎重。
      
另外,给孩子添加的辅食,也最好是买食物,不要买食品。到商店里会看到许多专门给小宝宝们做的这个泥哪个泥的,还有这个汁哪个汁的,都说不含化学的添加剂、防腐剂,可我总是不放心,还是劝家长们自己动手亲自给孩子做辅食,虽然麻烦一些,但通过自己亲自去买、去做,不但保证新鲜,而且货真价实,最重要的是吃的放心、安全,这是为宝宝把好“病从口入”很关键的第一关。

★ 胆小、不合群、自闭孩子的食物调养

儿子3岁时,在一家亲子园上课,每次上课,老师都会叫小朋友上台来做自我介绍,你叫什么名字、几岁了、家住哪里,班上10个小朋友只有一个叫婷婷的小姑娘每次都不敢上台,有一、二次是在妈妈的陪同下,用很低的声音做了介绍。
         
亲子课是家长一同陪孩子上的,时间是上午10点到11点,我注意到这个小姑娘每次上课时都要打好几次哈欠。一天婷婷的母亲听说我是医生就来问我,说她女儿非常胆小,在家还好,可一出门就一直粘着她,也不和小朋友玩,我说我注意到你女儿每次上课时都要打好几次哈欠,是不是晚上睡得晚,她说这孩子非常爱睡觉,每晚八点就上床睡觉,一天的睡眠时间都在十一、二个小时,我说你的女儿最近有没有生病,她说这孩子除了胆小以外,体质还可以,不常生病,我说如果不是上面的原因,你孩子在上午时就常常打哈欠,与气虚有直接的关系,你的孩子是不是经常吃香蕉,不少孩子就是一年四季天天吃香蕉造成气虚的,她说是的,婷婷从小就便秘,从她四个月起就每天1-2根香蕉,只有吃了香蕉,大便才能解得出来,我告诉她,你回家取一小把黑木耳(大的黑木耳6-7片),用温水泡发后洗干净,再取20粒红枣,洗净去核,将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里,再加一小碗水,打碎成稀糊状,然后再倒入锅中,因糊状的易烧焦,一边烧一边用勺子搅和,烧开后就可以关火了,每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗,第二天,孩子的大便就可以变软,再吃一天,孩子的大便就能顺利地解出来了,第三天可以再吃一次巩固一下,一般便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题,以后孩子再出现便秘的情况,同样按上面的方法做就可以了。解决了便秘的情况后,孩子的饮食就可以做一些调整,去掉寒凉通便的食物,每天给孩子吃一点补血补气补肾的食物,如孩子气虚严重时,每周吃三次红烧黄鳝,起到补肾补血的作用,吃两次对虾或基尾虾,一次10只,能起到补肾补气的作用,另外多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲳鳊鱼,这些热量大的食物,水果每天一个,只限于苹果、桃子、橘子、橙子,还可以吃葡萄,蔬菜中大寒的食物如苦瓜、茄子、荸荠、空心菜、苋菜、海带、紫菜以及大寒的蚌肉、田螺、螺丝、乌鱼等都要不吃或尽量少吃,等孩子的气虚症状明显改善后,黄鳝和对虾或基尾虾每周吃一次就可以了,其它的食物不变。
         
婷婷的母亲回家后就按我说的做了,二天后婷婷的便秘解决了,以后每天的饮食都按我说的去吃,一周后婷婷出现了很明显的变化,不再那么粘妈妈了,两周后婷婷已能大大方方地上台做自我介绍了,并能主动地去找小朋友玩了,婷婷的母亲对我说,她都不敢相信这食疗的效果怎么这么好,短短两个星期,婷婷整个变了一个人。一个月后婷婷的妈妈告诉我,婷婷上幼儿园了,开始非常担心她会不适应,没想到她没哭,在幼儿园表现还挺好的。
         
教婷婷的老师说,婷婷在我们这都一年了,我们也试过各种的方法给她训练,可一直见效不大,没想到只是改变了饮食孩子就变了一个人。
        
还有一次,一个朋友找到我,说她的女儿前一段时间反反复复地感冒发烧咳嗽,挂水吃药后好不容易算是平稳了,但发现女儿变得胆小、怕生,还特别娇气,问我有什么办法,我将上面的方法告诉她,一周后她打电话告诉我,孩子又恢复了以前的开朗活泼。
        
孩子小的时候如果胆小、不合群、自闭的情况没有及时治疗纠正,继续发展下去多数就会发展成抑郁症。抑郁症是一种相当常见的现象,据世界卫生组织报告,全世界抑郁症患者已达二亿多,已成为二十一世纪的流行病。近年来,孩子中的发病率日益上升,许多孩子由于患抑郁症而吸毒、自杀等,针对这种情况,西医一般采用的手段主要分两个方面:一是用西药对患者脑神经系统进行控制,二是对患者进行心理调整。而中医从不把人的精神孤立地看待,而是把精神看作是物质身体的反应,例如心气虚的表现为不愿多说话,长嘘短叹,心里害怕,紧张时全身冒冷汗;肺气虚时神疲体倦,讲话声音低怯,忧心忡忡,多愁善感;脾气虚时是肌肉酸懒,不愿活动,情绪抑郁,疑心过重;肝阴虚时,情志低落,易惊、胆小,目倦神疲,腰膝酸软;肾阳虚时恐惧、害怕心理重等等。正如孔子讲:“阳气盛时鬼怕人,阳气衰时人怕鬼。”孔子讲的“鬼”是指病邪,如果人体内部机制没有扶正,病邪还会侵入作祟,只有人体正气足,气血旺盛,个个脏器都很强壮,不会出现气虚的现象。
         
明白了上述道理,家长在孩子的日常饮食中,就应少吃泄气寒凉的食物,特别是一些体弱多病的孩子,久病必虚,家长更应该注意孩子的食物调养,除寒凉的食物尽量少吃外,泄气的萝卜、山楂、薏苡仁最好不吃。

★ 着迷于电视的孩子问题多

着迷于电视的孩子,爱打游戏机的孩子,已是非常普遍了。家长很着急,可又管不住,特别是放假,家长上班,孩子一人在家,能管住自己不看电视的孩子已经是寥寥无几了。大多数家长认为孩子看电视多了,一是损害眼睛,二是影响学习,其实,电视对孩子的伤害远远不止这些。
        
一、爱看电视的孩子身体发育异常
      
一些本来活泼好动的孩子,一旦迷上电视能1-2个小时的不离电视,不要说对眼睛,对身体的伤害也是很大的。不好动影响孩子的消化能力,使孩子厌食,对孩子的生长发育不利,对那些消化能力本来就强的孩子,吃饱了,坐着不动看电视,久而久之身体不断长胖。据报道:研究人员经过近3年的时间,跟踪观察了33例肥胖症的儿童,发现除了10%的肥胖儿是疾病引起的,10%属家庭遗传,剩下的80%绝大多数肥胖儿属单纯性肥胖,所有的肥胖儿都有一个最大的特点就是爱看电视。
         
二、爱看电视的孩子不爱读书

电视对孩子的诱惑力,是因为电视鲜艳的色彩,不断变化着的画面、音乐、解说,不间断的刺激孩子的眼、耳,兴奋着孩子的大脑,也就是变着花样的吸引孩子的所有注意力,所以爱看电视的孩子,书对他们就失去了吸引力,单调的画面、枯燥的文字,怎能与电视相比,长期下去,孩子对书就失去了兴趣。而电视传播的许多信息,则是片断的、浮光掠影的和跳跃式的,孩子们从中只能得到一些零碎的很不完整、很不系统的知识,孩子们的任何学习过程,都伴随着一个思维过程,而看电视却没有给他们留下思维的时间空间,电视播放的所有内容都通过音像一览无余,长此下去,孩子们的自我想象、自我创造、自我发挥的能力必然会受到影响,也就是说电视影响了孩子的思维方式,而爱电视不爱书最终引起的是孩子对学习不感兴趣,学校教育毕竟是书本教育,爱书、读书是一个孩子能否成才的根本。有一名教育专家曾说:“三十年的教学经验使我深信,学生的智力发展取决于良好的阅读。”

而阅读能力、兴趣和习惯的养成,是像获得其他任何能力一样,是需要早期打下基础的,不然或是事倍功半,或是劳而无功。所以孩子因迷上电视造成对读书的不感兴趣,是在孩子最初成长的几年里形成的,家长尽量做到不让婴幼儿看电视,而尽早的让书成为孩子的朋友,是关系到孩子学习的兴趣与学习习惯养成的关键。
         
三、爱看电视的孩子兴趣单调

电视对孩子的吸引力使得孩子长时间坐在电视跟前,外界各种事物难以引起孩子的兴趣,这类孩子的家长常有一个共同的感觉,带孩子去学画画、弹琴、下棋、锻炼身体,孩子的兴趣都不高,往往是家长没少花钱带孩子上各种的兴趣班,可孩子总是不感兴趣,学不下去,或不能长期坚持,半途而废。学习的过程是一个艰苦的过程,电视却是消遣和娱乐,长时间看电视,使得孩子处在一种松散的状态下,自然会对一些需要付出一定脑力和体力才能获得的知识和技能产生排斥,所以这类孩子的生活单调,没有朝气。
        
四、爱看电视的孩子社会交往能力差

由于大量的时间被电视占据,孩子与家人的交往以及与外界交往的机会减少,长时间的独处,整日与电视为伴,孩子的心理发育发生障碍,时常模仿电视中人物的动作和语言,似乎自己就是剧中人,这种孩子不看电视就会焦躁不安,看电视时讨厌别人打扰。由于儿童的思维能力差,自我控制弱,性格和行为可塑性大,而儿童的模仿性又强,对形形色色的电视信息大多是囫囵吞枣,影响了思维、性格和行为的正常发展,对儿童心理发育会起到负面效应,不断报道的儿童抑郁症、儿童的离家出走、儿童自杀等都与此有关。
        
五、爱看电视的孩子难教育

爱看电视的孩子是不加“过滤”地看电视,而很多的电视节目属于“少儿不宜”范围的,在孩子成长的过程中,过多过早的接触到孩子不应接触的各种不良信息,将会给家长和学校的正面教育带来难度,影响孩子做人的原则,严重的还会造成孩子以后走上犯罪的道路。
        
所以家长不要小看电视对孩子的影响,俗话说:“三岁看大,七岁看老”,一旦孩子迷上电视,娱乐、消遣成为孩子生活的中心,轻者我们家长是培养一个“花花公子”、“八旗子弟”,什么都不会干的多余人,重者将会给家庭和社会带来危害,着迷电视对孩子来说并不只是单纯的爱好问题,他直接造成孩子不爱读书、厌学,以及对孩子整个人生的生活态度造成影响,生活的主要内容到底是创造进取还是娱乐、消遣、吃喝玩乐,这条路是不能让孩子走歪的。
      
每一位家长为了孩子的前途,对5岁以内的婴幼儿尽量不看或少看电视,而对眼睛发育成熟的儿童,家长对孩子看电视实行“宏观调控”,设法引导孩子常看思想性、知识性、科学性、趣味性较强的节目,如动画片、少儿节目、《动物世界》、《神秘的自然》、《走进科学》、《世界各地》、《体育之窗》等,既有利于开阔儿童的视野,又能进行思想品德教育。
      
别指望孩子在看电视时会自我约束,父母应以身作则,给孩子树立一个好榜样,业余时间尽量少的看电视,而去陪孩子读书、锻炼、郊游、会友,给孩子的成长创造一个好的家庭环境。

★ 冬天虽冷,但千万别“热着”宝宝

二十年前的冬天,我姐姐的女儿降生了,可一家人都不会给小婴儿洗澡,所以每天下班后我就去姐姐家,给刚刚出生的小侄女洗澡。
        
一天,刚进门,看见姐姐在哭,说是女儿发烧了,不知怎么办好,正等我看怎么处理呢。走到床前看见小侄女躺在床上,盖着厚厚的二层被子,小脸通红的,用手一摸头挺烫的,还有汗。姐姐告诉我已测过体温,是38.3℃,我说再测一次看看,当我掀开二层被子,发现孩子还穿着厚厚的棉衣、棉裤,孩子脚下隔着被子还放着热水袋,虽然是在冬天,二十年前空调还未普及,家里为了取暖也生了带烟囱的炉子,房间里的室温并不低。看着眼前的一切,判断孩子的发热应该属于“闷热综合症”,这是由于家长给婴儿穿的太多,盖被太严实,形成一种高热、缺氧的小环境,时间稍长便出现“中暑”的现象,婴儿长时间入在这种较高温度的小气候中,身体散热困难,就以大量出汗来散热,所以会出现高热、大汗,严重者会造成脱水,甚至循环衰弱,每年冬天都有婴儿因过度“闷热”而致死的报道。
         
我告诉姐姐孩子的发烧应该是“捂”出来的,把孩子的被子掀掉,棉衣棉裤也解开扣子,给孩子透气、散热、再给孩子多喂一些温开水,不到半小时,孩子的小脸就不红了,身上也不那么烫了,一测体温37.5℃,等孩子的身体已没汗了,再给孩子洗个温水澡,洗完澡,吃过奶,孩子就安静地睡着了,这时再测体温,已降到36.8℃,完全正常了。
         
小孩的体温调控系统发育还不完善,体温受外界环境变化的影响很大,小婴儿又不会说话来表达自己的感受,所以年轻的父母们一定要学习一些婴幼儿的保健知识,当寒冷的冬天到来时,既不能让孩子受冻着凉,也不能保暖过度导致孩子冬季发生“中暑”的现象。
         
最简单的,随时就能知道孩子是否穿的太多或盖的太多的方法就是摸孩子的小手,如果孩子的小手是凉的,那么穿的衣服过少了,孩子睡觉时小手是凉的,也说明盖的少了,应再多盖一些。如果孩子的小手热乎乎的,手心都出汗了,那肯定小孩是穿多了或盖多了,就要及时减去一些,直到孩子的小手是温热的,没有汗,说明穿的或盖的正好合适。
         
另外,母亲与宝宝应分开被子睡,如果婴儿被母亲搂着睡觉,头常蒙在被窝里,由于被褥或衣物的阻隔,使婴儿处于有限的呼吸空间内,极易导致缺氧,而被窝里温度较高,婴儿长时间处于这种较高温度的小气候中,就易发生高热、大汗,严重的因缺氧、高热危及生命。
           
还有一点要注意的,千万不要在孩子睡觉时,在孩子的头上盖上毛巾等物品,有的家长生怕让孩子冻着,里三层外三层地将孩子捂得严严实实,就是宝宝的头也不放过,恨不得浑身上下找不到一丝透风的小缝,多数小婴儿在冬天睡觉时是戴着帽子睡的,帽子千万不能大,以防宝宝经常转动头,帽子过大捂着孩子的口鼻,不要在孩子头上盖上毛巾或衣物,孩子的小手乱动时会把这些东西盖在脸上,捂着口鼻造成危险。
            
家长一定要注意观察,如果宝宝白天还是好好的,晚上一觉醒来却大汗淋漓、高热、脸色发紫、双眼吊滞,这些现象都是由于衣服穿得过多或被子太厚或睡觉时被子蒙住头引起的。这时家长不要惊慌失措,先赶快将婴儿移出被窝,放置于空气新鲜的地方,让宝宝吸入新鲜空气,改善缺氧状况,如孩子同时高烧,可以松解衣服,减少包裹,揩干汗水或用温水擦浴,更换湿衣服,也可在宝宝的头部枕上冷水袋,以利散热、降温、降低代谢,保护大脑,以上整个操作过程应注意适当保暖,并要及时给宝宝补充水份,喂温开水,采取这些应急措施后,再将宝宝立即送医院做进一步的诊治。
         
请家长记住,遇到此种情况引起的高烧,不能给孩子用退热剂,防止患儿因此出汗更多,加重脱水,使病情恶化。
            
如果孩子的手脚冰冷,呼吸不规则或无呼吸,刺激后无反应,应立即清除口鼻分泌物后,做人工呼吸,必要时加做体外心脏按摩,同时就近送医院抢救,尽力挽救患儿生命。

★ 冬天来了,孩子尽量不要吃紫菜

一天,一个朋友打来电话,希望我能为他朋友4岁的女儿看病,说这个孩子一吃东西就吐,一个月住了3次医院,一个月里孩子瘦了5斤,家人急的不知怎么办好,托他给找个高明一点的人给孩子算算命,想知道孩子到底是怎么了?他说我给你介绍一位医生,这位医生看病不用药,只是食疗,你去试试。
      
当天这个孩子就由姥姥、爸爸带着来到我这,看到孩子的小脸白白瘦瘦的,一点精神都没有,舌苔全是厚厚的白苔,姥姥说孩子以前长的可好了,白白胖胖的,很少生病,一个月前稍稍有些感冒,给她吃了常吃的一些感冒的药,以前是一吃就好,这次不知怎么搞的,一吃东西就吐,只好到医院住院挂水,挂了5天消炎药总算不吐了,回家没2天又吐了,又到医院住院挂水一星期,回家没2天又吐了,只好又到医院住院挂水,昨天刚刚出院,现在孩子一点胃口都没有,一家人急的不知该怎么办?
     
我告诉他们,孩子的舌苔全是白苔,说明孩子体内特别是胃肠的寒很重,去掉寒气,孩子的胃口就开了,方法很简单,就是在孩子空腹的时候给孩子喝生姜红糖水冲鸡蛋。
     
我当时就操作给他们看,先将一个鸡蛋洗干净,这一点很重要,鸡蛋的外壳很脏,一定要洗干净,然后将鸡蛋打入碗中,搅碎后放在一边,锅中加入半碗水,再加入3片生姜,小半勺红糖,水开后再煮5分钟,用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋,这时冲出的是鸡蛋蓉,让孩子喝下去,一是去掉胃肠寒,二是薄薄的鸡蛋蓉覆盖在受伤的胃肠粘膜上,可以营养粘膜、保护粘膜。第一天给孩子在空腹的时候喝3次,第二天2次,第3天早晨空腹时喝一次就可以了,如果孩子已能正常吃饭了就可以停掉了,以后只有看到孩子的舌苔发白,胃口不好,容易呕吐时就给孩子喝,一般一、二次孩子就好了。
      
同时,你们在孩子的饮食中要忌一切寒凉的食物,水果现在暂时不吃,吃的蔬菜中只能吃土豆、洋葱、山药、白菜、包菜,孩子身体恢复后尽量多吃平性的食物,凉性的蔬菜可以少量的吃一些,寒性的蔬菜最好就不要吃了(后面我会介绍食物的属性的),我说如紫菜、海带、苦瓜、荸荠这些寒性的食物尽量不吃。
     
孩子的姥姥说,想起来了,孩子第一次呕吐就是在连喝了2碗紫菜汤后,第二次呕吐是给孩子用冬瓜下面条的,第3次呕吐是给孩子吃了西红柿后。
     
我说孩子这次生病就是你们给孩子吃错了造成的,孩子已经感冒了,体内有寒,这时再给孩子喝寒性的紫菜汤,孩子就寒上加寒,自然脾胃要受伤,住院挂消炎水,又是寒凉,所以孩子吃冬瓜这种凉性的食物脾胃也受不了了,而第3次出院给孩子吃的西红柿,西红柿只有微凉,应该不至于伤脾胃,可孩子连这都承受不了。
     
好了,孩子的病因知道了,你们只要按我说的去给孩子吃,现在忌掉所有寒凉的食物,孩子很快就会好起来。
     
第二天,孩子的爸爸打电话来说孩子好多了,已能吃稀饭、面条了,没再吐,五天后,又打来电话说孩子一直很好,吃饭已恢复正常,还长胖一些了,家里非常高兴。
     
以上看病的经历我在接触的患儿中经常见到,家长不懂饮食知识,孩子生病很多是喂养不当造成的,现在是冬天,容易感冒、咳嗽、体质弱的孩子家长在孩子的饮食中一定要忌掉寒凉属性的食物,这一点很重要。所以家长有必要学一些基础的饮食保健知识。
   
下面有一篇我写的专门介绍食物属性的文章,请各位家长好好学一下,不但用于孩子们的喂养,家长自己及家中的老人也应按食物的属性指导自己的饮食,不再出现因吃错得病的现象。

冬天来了,西瓜还能吃吗?
      
记得小的时候,每到夏天天很热了,快进伏天了,南京本地的西瓜才上市,而且数量也不多,往往为买几个西瓜要排很长的队,立秋之前,西瓜就很少见了,妈妈总是早早地备一个西瓜等立秋那天吃,说叫“啃秋”,意思是秋天来了,天气凉了,以后不能再吃西瓜了。而如今,经济和交通的发达,使得一年四季随时都能在水果店里、水果摊上看到来自大棚生长的或是全国各地生长的西瓜及各种水果,物资的极大丰富,人们在大饱口福的同时,我们的身体是不是也随着物资的丰富多彩,变成随时随地都可容纳不同季节、不同区域的不同食品呢?
         
西医和中医在指导人们如何去吃的好、吃的健康上,都提出了自己的观点,西医只单纯地看食物本身所含有的成分,通过含量的多少、有无来指导现代人的饮食,如西瓜,每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、热量108千焦、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克等等;荔枝肉,每100g里含水84.8g、蛋白质0.7g、脂肪0.6g、碳水化合物13.3g、粗纤维0.2g、热量255.4(千焦)、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、钾193毫克等等,西瓜的水分多于荔枝,荔枝的碳水化合物、热量和磷、钾明显高于西瓜,其它的差异不大。而中医对饮食的认识与中医传统医学理论融汇贯穿,创立了完整的食疗理论,“药食同源”,食物与药物同样,有寒热温凉、辛甘酸苦咸以及食物归经之说,就拿西瓜来说,中医认为西瓜性寒,能解暑热、止泻、利小便,但吃多了容易腹痛、腹泻;荔枝性温,能养血、生津、理气止痛,但多吃荔枝容易导致上火,口舌生疮,重者流鼻血,同样都是水果,对人体造成的影响却截然相反。食物的五味,酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾。五味入口,各有所走。如辛辣的食物易入肺经,如受寒凉时,吃些辛辣的食物能使寒气散发,不易感冒、咳嗽,可是辛辣过度,反倒引起躁咳,并因为肺主皮毛,肺热太重,皮肤上易生疖疮,所以说中医对食物的认识更细致、更人性化了,将食物的性格、脾气、特长以及存在的缺点都一一呈献给您,您就可以根据自己身体的特点去选择对你胃口的食物,经常食用这些食物就能让您身体健康,如果您选错了食物,食物与您犯冲,老是与您对着干,时间一长就要生病了。
        
还有一点,中医非常注重天人合一,人活在天地之间,要不断地去适应气温变化所带来的温热寒凉,也就是春夏秋冬。天热多吃一些清凉的食物,天冷了多吃一些温热的食物,始终与自然保持着一种平衡和谐,如果天热了你去吃狗肉,那马上就会热出病来。鼻冒火、咽喉疼痛、大便干燥、胸闷心烦;如果天冷了你去吃西瓜,轻者胃痛、腹痛,重者腹泻、腰痛,这就是顺者昌、逆者亡的道理。
        
我们应该怎样去吃,而且吃的不生病、吃的健康,一是要看天吃,二是要看食物的性质来吃,但在海南、广州,一些南方地区,一年内气温变化不明显,没有冬季,那你仍按当地的气候条件去吃,这就是一方水土养一方人的道理。而我们南京人,要想吃南方寒冷的水果,选择在夏季时吃是没问题的,在冬季,寒冷潮湿的南京,就不要再吃寒凉的水果了。
        
任何食物都是好的,就看你在什么季节吃,什么地区吃,什么体质的人吃。
        
冬天来了,西瓜能不能吃,回答的是南方天热的地方可以吃,身体内热重或吃了辛辣、温热的食物较多时可以适当地吃一些,小孩、老人及脾胃虚寒、腰酸背痛、四肢寒冷的人在冬季就不要吃性味寒冷的西瓜等水果了,选择性平或性温的水果食用比较合适。
         
其实不只是水果,我们日常吃的所有食物,如谷类、肉类、菜类及一些其它食物,都有温热寒凉平之分,冬季到来了,各类寒凉的食物都应少吃,才有利于人们平安健康地渡过冬季。
         
下面将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:
                     
谷类饮食

性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆。

性温:糯米、西谷米(西米)、高粱、燕麦、谷芽(稻芽)、刀豆。

性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
                     
肉类饮食

性平:  猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼。

性温:  黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海参、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。

性凉:  水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鮰鱼、鲍鱼。

性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。
                       
果类饮食

性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂。

性温:桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子(板栗)、核桃仁、樱桃。

性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、苦瓜、荸荠。
                           
菜类饮食

性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、燕窝、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性热:辣椒

性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜。
                        
其它饮食

性平:白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁。

性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、菜油、麻油、花生油、豆油、红糖、饴糖(麦芽糖、糖稀)、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。

性热:胡椒、肉桂。

性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

注:
1、性平的食物一年四季都可食用。
2、性温的食物除夏季适当少食用外,其它季节都可食用。
3、性凉的食物夏季可经常食用,其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
4、性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。

★ 喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)

母乳的质量与母亲身体的健康状况有直接关系,母乳量的多少可以通过能不能喂饱孩子来判定,而母乳质量的好坏又怎样判断呢?可以通过孩子的表现来判断,你的宝宝出现经常哭闹、夜惊、睡眠不好或是腹泻、吐奶、便秘、湿疹等症状时,如果孩子是母乳喂养的,说明母亲奶水的质量有问题,可以通过改善母亲的饮食来治疗宝宝的不适。
        
如果宝宝出生后就爱哭闹、睡眠时间短、常常夜惊或是有一点响动宝宝都会惊一下,说明宝宝的母亲身体体质比较差,或是在怀孕期间妊娠反应明显,而且时间长,或是孕妇挑食严重,或是有其他的慢性病症等造成怀孕期间的营养不良、气血两亏,宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的,母亲的气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况。健康的宝宝出生后,因身体没有任何不适,他们应该是很安静地、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长,一般的声响也不会惊扰他们的睡眠,如您的宝宝出现了上述所讲的不适,可以说是有些先天不足,那么这类孩子在后天的喂养上尽量用母乳喂养,母亲一定要多吃一些补气血、补肾的食物,及时补足气血改善母乳的质量,提供宝宝优质的乳汁,能够很快缓解和改善宝宝的身体状况,还有一些剖腹产的产妇,手术的创伤也容易造成母乳质量下降,所以剖腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物,避免宝宝出现上述不适。下面介绍一些食疗方,年轻的妈妈们应经常食用。
     
1、取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,放在一边,在给产妇做的各种食物中加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用,同时三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不宜上火。
     
2、红枣、桂圆泡水当茶饮用,红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4-6粒,桂圆4-6粒,冲水泡茶经常饮用,如有便秘,可以加枸杞子6-10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用,同时炒制后易于泡开,营养成分能全面利用,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
      
3、鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣,再加入调味品放入锅中红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒,补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等症状。]
      
4、猪蹄二只,花生、黄豆、红枣各一两,放入沙锅内,加水,再加入生姜、花椒、盐、料酒等调料品,大火烧开,再用小火炖至熟烂,经常食用可起到补血、开胃、理气通乳的功效。
      
5、鸽肉炖白果,鸽子一只,白果10-15粒放入鸽腹内,加食盐、生姜、花椒、盐、葱等调味品,入锅内隔水蒸熟食用,适用于气血两亏及产后少乳的产妇食用。
     
6、自制补品,将黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿胶1斤、冰糖半斤、红枣1.5斤五样食物分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎机粉碎,阿胶是先将大块的阿胶用榔头敲成小块,再放粉碎机里加工成粉状,红枣洗净、晒干后,去核,然后剁碎,如果有绞肉机就省事了,用绞肉机将红枣绞烂、绞碎,然后将五样食物一起放到大锅里搅均匀后倒入黄酒2斤,再搅拌均匀,分成二份后放入有盖的大糖瓷盆内,盖好盖子再放入大锅内,隔水蒸。大火烧15分钟后,改小火2小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。每天早晚各食用一勺(最好是空腹吃),这种补品的制作方法虽然麻烦一些,但补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好,阿胶性平、补血、滋阴、益肺气、补虚劳;核桃仁具有通经、润血脉、补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠;黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用并可治疗肺阴虚引起的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少;红枣补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药,此方适合一切虚症,尤其是妇女产后,及时服用,能消除产后多汗,产后缺乳,产后的腰酸背痛,很快改善产后虚弱,而且也能及时纠正孩子的夜惊哭闹及易惊的气虚症状。        
        
另外,多食羊肉、牛肉、海鱼、海虾、等高蛋白的食品,还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。
        
以后将分几期向大家介绍孩子患有腹泻、吐奶、便秘、湿疹等症状时,如果孩子是母乳喂养的,如何通过改善母亲的饮食来治疗宝宝的不适。

★ 喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二)

婴幼儿腹泻,是婴幼儿最常见的消化道综合征。腹泻时丢失大量的水、电解质和营养物质,短时间内对小儿最大的威胁就是导致机体脱水。水对人体特别重要,脱水严重可以危害生命,长时间腹泻则会引起小儿营养不良,造成生长发育迟缓,所以要尽快治疗好孩子的腹泻。   
      
我介绍的是如何通过食疗和保健按摩的方法来治疗腹泻,但若宝宝腹泻伴有脱水症状,如小便次数减少,尿的颜色加深,眼眶凹陷,不愿意喝水,嘴唇干,昏昏欲睡,不想活动,应该立即送医院救治。
      
婴幼儿腹泻,几乎每位母亲都遇到过,记得我儿子刚出生才3天,大便一天8次,呈蛋花汤样,但儿子精神很好,吃奶正常,大便化验结果排除了细菌病毒感染,医生说是我的奶水脂肪过多,引起了孩子消化不良,让我吃饮食要清淡一些,使孩子的胃肠道有一个慢慢的适应过程,孩子的腹泻会好转的。
      
我在以后的几天里饮食尽量做到清淡,可儿子的腹泻并没见好转,医生准备给宝宝吃药,我不愿让才出生几天的孩子就吃药,那样孩子的胃肠道不是更承受不了了吗?我就试着给儿子轻轻的按摩小手、小脚,每天按摩3次。第二天儿子大便6次,大便不再呈蛋花样了,是稀糊状;第三天儿子大便4次,接近正常。而我的饮食为了加强营养也不再清淡,儿子大便一直很正常。
     
6个月以内的小婴儿,大便次数每日3~4次,为黄色或黄绿色,呈软稀状,有些酸味,小儿精神好,吃奶正常,体重也增加,这种情况是正常的,不算腹泻。
     
给小婴儿按摩手、脚的手法一定要轻柔,就像抚摩花瓣一样。小手按摩的位置是在手掌内侧的小鱼际(小指根部下方)上1/2的区域,这是肠子的反射区,轻轻按压这一部位,每次30下,每日3次,两只小手都要按到,小脚上的肠子反射区在脚心以下、脚跟以上的这一区域,每次也是轻轻按压30次,每日3次,两只小脚都要按到。按摩刺激手、脚上肠子的反射区,能刺激经络,加快肠子的血液循环,帮助虚弱的肠子去消化吸收食物。
      
民间还有一个方法是专门治疗小婴儿吃母乳不服引起的腹泻,做法是这样的:将母乳挤出,倒入铁勺内,放在小火上烤,一边烤一边搅,直到把母乳烤干,偏黄色就行了,不能将母乳烤成焦糊状,然后再将烤干的母乳碾成粉,在宝宝空腹时用温水送服,每日3次,吃上几天宝宝的腹泻就能止住了。
      
最近几年我还发现这样的情况,有不少小婴儿反反复复地腹泻,医院里各种方法都治过,就是不见好转,多数是只要停止母乳喂养,宝宝的腹泻就好转,所以这一类的宝宝很可惜,多数都早早停掉了母乳喂养,改人工喂养。我观察到这一类母亲饮食多寒冷,她们的舌苔都是白苔,一是医生嘱咐要吃清淡的,二是这类母亲中有不少人是从怀孕开始就在吃蛋白粉。蛋白粉属性偏凉,长期吃必定会造成母体血液寒凉,婴幼儿吃了寒凉性质的奶水自然就会拉肚子。遇到这一情况,我从不去治疗孩子,只是让母亲的饮食做一些调整,如停掉蛋白粉,停掉各种寒凉性质的水果、蔬菜,如西瓜、甜瓜、猕猴桃、香蕉、甘蔗、苦瓜、荸荠、冬瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、藕、慈姑、田螺、螺丝、河蚌、乌鱼、绿豆、薏苡仁等,多吃一些温热性质的食物,如羊肉、牛肉、对虾、基围虾、海鱼、洋葱、韭菜等。在这里特别推荐一道菜,用黄鳝1斤,瘦猪肉半斤,葱2根,姜一块,蒜一头,再放入少量的八角、桂皮、料酒、盐、酱油、醋、糖一起红烧。这道菜不但能补血补肾,还能祛除肾寒暖胃肠,每天吃一次,母亲坚持吃半个月,孩子的慢性腹泻自然就会好转。以后母亲每周吃2~3次,不但对宝宝有好处,就连自己也会脸色红润,腰酸背痛的情况都会得到缓解。
      
喂奶的母亲要学会观察自己的舌苔,如自己的舌苔经常都是白白的,那你的宝宝很容易患胃肠方面的疾病。这类母亲一定要注意饮食上的调整,多吃温热的食物。
      
婴幼儿腹泻,在西医上分为细菌、病毒感染引起的腹泻和非细菌病毒感染引起的腹泻,也称胃肠功能紊乱;而中医将婴幼儿腹泻分为伤食性腹泻、风寒性腹泻、湿热性腹泻和脾虚性腹泻。下期我将针对中医理论上4种不同性质的腹泻,告诉大家应该如何通过食疗和其他方法分别进行治疗。
      
1、伤食型腹泻 这种腹泻多发生在已添加辅食或刚刚添加辅食的宝宝身上,常伴有腹胀、腹疼,腹泻前哭闹,大便酸臭如蛋花状,口臭,不思食等症。宝宝一旦出现了伤食的症状,就要减少喂辅食的量及次数,少吃肉类、鱼和虾,以清淡为主。可以取半个苹果切片,加水,再加少量食盐,小火煮5~10分钟后,给宝宝喝苹果水;或将苹果洗净放入碗中隔水蒸软,食用时去掉外皮,6个月的小婴儿每次3~4小勺,1~2岁的宝宝一次吃一个苹果,一日2~3次。腹泻一旦停止就不要再吃了,同时还可以配合按摩。按摩应在宝宝饭后1小时后进行,先按揉腹部,小婴儿腹部的肌肉很少,按摩时动作一定要轻柔、缓慢。以肚脐为中心由内向外先按顺时针方向按摩50圈,再逆时针方向按摩50圈,然后再将手平放在胸口,顺着胸口往下轻推至小腹,如此反复轻推10~20次。每天按摩2~3次,前面介绍的按摩手、脚的方法也可以做。
      
2、风寒型腹泻:这种因受凉引起腹泻的孩子,大便稀薄如泡沫,色淡,臭气少,伴有肠鸣腹痛,或同时伴有发热、鼻塞、流涕等感冒症状。这种类型的腹泻一是喂奶的母亲本人受凉感冒传染给宝宝,二是宝宝自身受凉引起的拉肚子,所以这时宝宝和母亲都要进行治疗。

喂奶的母亲受凉感冒时最好不要吃感冒药,实践证明,用食疗和自然疗法就能有效治疗受凉感冒。喂奶母亲的治疗方法:

(1)用艾叶煮水泡脚:在药店买一些艾叶,取一小把加水在锅里煮10~15分钟,然后用温热的艾叶水泡脚,泡脚时尽量用深一些的桶,泡到全身出汗,将寒气排出,然后再多喝些温热的白开水。受寒凉较重的可以一天多泡几次,直到感觉全身不再发凉、鼻塞、流清水鼻涕就可以了。同时还要注意多休息。
      
(2)喝生姜红糖水:受寒严重并伴有咳嗽时再加上几头大蒜一起煮水喝,如果汗总是发不出来,可以再加些大葱一起煮,祛寒发汗。很多人受凉后只喝一次姜糖水,认为只要喝了就没事了,事实上在受凉感冒初期,姜糖水要一日喝3次,第二天可以一日2次,第三天临睡前再喝一次,这样才能巩固疗效,彻底祛除寒气。
      
小婴儿的治疗方法:
   
(1) 给宝宝洗个热水澡,出出汗,再多喂一些白开水。
   
(2) 用1~2片姜,半勺红糖煮水给宝宝喝,如果宝宝不愿喝带辣味的水,也可以只喝红糖水,因为红糖也是暖性的。
   
(3)  用3~4头大蒜煮水给宝宝喝,大蒜只要煮透了就没有辣味,也有止泻的功效。
   
(4) 很多地方介绍用姜或蒜切成泥敷在宝宝肚脐上能治疗寒性腹泻,家长不妨一试。
   
(5)  取清艾条1~2根,点燃后在宝宝的肚脐至小腹的部位,与皮肤相隔1寸的距离,来回熏10分钟,腹泻次数多的宝宝可以每天熏3次。这种方法既简单又效果好,但家长一定要注意弹掉艾条上的烟灰,不能让烟灰掉落在宝宝娇嫩的皮肤上。最好由家人抱着宝宝,并控制宝宝的手脚,使宝宝不能乱动,以防烫着宝宝。
     
3、湿热型腹泻:这种腹泻大便如水,伴有不消化食物,呈草绿色或黄色,有少量黏液,小便黄少等症状。因为婴幼儿的体内有热又有寒,所以一般医院里常规的挂水消炎是有作用的。当症状一旦有所控制,就要再去掉孩子体内的寒气。
   
(1) 可以用红枣5枚,洗净后放入铁锅内炒,炒至外皮有些发黑,并且红枣发硬就可以了,再用小橘子皮半个,不能放多,洗净,放入小锅里煮10分钟,经常当水给宝宝饮用。
     
(2) 可以使用治疗风寒型腹泻的食疗方法和艾熏的方法。
   
(3) 同时配合上面介绍的治疗婴幼儿腹泻的按摩方法。
   
4、脾虚型腹泻 :这种腹泻是时泻时止,或是有久泻不愈,大便稀薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等症状。这类宝宝多伴有先天不足,体质较弱,或早产,或剖腹产,或是母亲饮食过于寒凉造成的。
   
(1) 在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)中介绍的几种方法都可以使用
     
(2) 民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米发深黄,稍稍有一点焦黄,然后用这种焦黄的米煮粥,有助于止泻,并能促进消化,小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了,多数效果不错。
   
(3) 做山药糊给宝宝吃。将山药洗净、去皮,切成小块放粉碎机里,再加一些水,把山药打成糊状,然后再放入小锅内熬,一边熬一边搅,烧开后即可。在宝宝空腹时喂上小半碗,一日一次,可以起到很好的调补脾胃的功效,同时还具有止泻、补肺补肾的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不适宜吃山药。
   
(4) 栗子汤。取栗子3~5枚,去壳捣烂后放入锅里,加入适量的水煮成糊状,再加少量白糖调味,宝宝空腹时食用,每日1~2次。栗子糊同样有调补脾胃和止泻的作用。
   
(5) 经常给宝宝喝胡萝卜、苹果煮的水,或吃胡萝卜、苹果煮后做成的泥,不但能补充各种维生素,而且也有止泻的作用。
        
无论腹泻是什么原因引起的,归根到底都会造成胃肠消化功能紊乱,所以这时应适当地减少食量和喂养次数,以减轻胃肠压力,以减轻胃肠的压力,有利于患儿康复。同时,饮食上要注意清淡,多吃易消化的食物,少吃油腻、生冷的食物,特别是一些含有长纤维的水果蔬菜:如菠萝、西瓜、梨、青菜、芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、茭白等,它们均有促进肠蠕动的作用,会加重腹泻,所以尽量少吃。
        
最后要提醒家长的是,腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如不及时补充,易造成脱水休克,甚至可能循环衰弱,出现危险。因此,家长应及时给患儿补充水分,可以在白开水或米汤里加微量的盐及少量的糖,经常喂给宝宝喝。记住一次不能多喝,喝多了患儿容易呕吐,所以一般是每隔10分钟慢慢地喂1~2勺,这样既能及时补充水分,又不会造成胃肠不适。
      
宝宝一旦出现腹泻伴有脱水的症状,如小便次数减少,尿的颜色加深,眼眶凹陷,不愿喝水,嘴唇干,昏昏欲睡,不想活动,应立即送医院救治。

★ 喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(三)

婴幼儿便秘
      
便秘是经常困扰家长的儿童常见病之一,小儿大便干燥,排便时费力哭闹,次数较前明显减少,有时2-3天甚至6-7天排便一次,即为便秘。
      
如果婴儿2-3天才排便一次,但能轻轻松松的排出一般硬度的粪便,而他本身情绪也很好,父母就不必担心,这不算是便秘。
      
引起便秘的原因较多,常见的有以下几种:
        
1、饮食不足:小儿进食太少时,经过消化道后肠道余渣少,大便自然就少,这类便秘则可以通过一些现象看得出来,比方婴儿的精神很差,白天晚上都哭着要喝奶,体重停滞不前等。还有在夏季,如果小儿饮水太少,也会引起便秘。
        
2、食物成分不适宜:便秘与食物的成分关系密切,进食成分中如蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足,也会使大便干燥产生便秘。另外,精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少易于便秘。这一类的便秘,如果婴儿开始吃辅食了,可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜,4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给孩子吃,适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有:青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。
      
孩子在一岁半以前这些蔬菜都有剁碎了给孩子吃,因一岁半前的孩子牙齿没出全,咀嚼能力不行,当孩子的牙齿咬不烂这些蔬菜时,就会直接往下咽,很容易噎着,噎几次后,就形成了条件反射,看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子,多数都是不愿意吃蔬菜的,家长很难将蔬菜给孩子喂下去,就是这个原因,所以对于不愿意吃蔬菜的孩子,家长们一定要将所有的蔬菜都剁碎,让孩子不至于反感蔬菜,时间长了,孩子习惯了蔬菜的味道了,再慢慢的改为将蔬菜切的细一些小一些,再慢慢过度到正常。这样喂养出来的孩子长大后不挑食,而且营养全面也不至于肥胖,很多肥胖的孩子很少吃蔬菜。
      
3、虚症便秘:有些孩子先天不足,肠肌松弛,排便没劲引起便秘,这类孩子大便的特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等,有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无华、唇舌淡白,晚上睡眠不好,经常哭闹,睡着后孩子有盗汗。
      
还有我遇到不少剖腹产出生的婴儿也会伴有便秘的情况,这与母亲遭遇剖腹这样的大手术有关,剖腹产这么一个大的开腹手术,术后回到病房,麻药还没退去,就要开始给宝宝喂奶了,而且现在是母婴同室,母亲得不到很好的休息,伤口长好后,回到家中,给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲,所以许多产妇在孩子还没满月时,身体就出现了各种不适,如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状,有的还会出现产后抑郁症,都与产后的身体虚弱,没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创,造成气血两亏,血的质量明显下降,如不及时补充各方面的营养及注意休息,这时吃母乳的孩子,也会出现气虚的症状,如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。
      
其实,大家只有仔细想一想,看看周围便秘的人,主要是老人、小孩、体弱多病的、以及女性多见,说明体质弱、气血两亏是造成便秘的主要原因。便秘的病人肠子蠕动减少,那是说明肠子的供血少,你没有给肠子吃饱,它没劲运动,当气血充足了,肠子吃饱了,自然就有劲运动了,蠕动增强了,便秘就解决了。所以不论大人、孩子的便秘,有很大一部分人是气血两亏造成的,也就是目前有那么多治疗便秘的药,可效果好的却很少的原因。
      
遇到这一类常常便秘的孩子,如果正在吃母奶,孩子就好调理了,只有将喂奶的母亲气血补足了,孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后,很快会变得健康强壮起来,大便时自然就有力气了。在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中我介绍的食疗方法都可以食用。
      
产后气血两亏的同时如产妇所吃的饮食过于寒凉,婴儿就容易腹泻,如果气血两亏的同时如产妇内热较重、阴虚火旺婴儿就容易便秘,但产妇又不能吃寒凉的食物,这时最好给婴儿一是多喝水,二是小婴儿可以用稀释的橘子汁加一点糖,让便秘的婴儿多喝一些,可以使粪便柔软,如果孩子已开始吃辅食了,就要多喂一些上面介绍的粗纤维的食物。
      
4、肠道病变:新生儿出生24-36小时应该有正常胎便,如无胎便排出或排出少量不正常胎便,均属不正常情况,应注意先天性消化道畸形等疾病。许多肠道病变均可导致便秘或无便,常见的有肠套叠、各种原因的肠梗阻、嵌顿疝等,还有先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病,主要表现为顽固性便秘,几天甚至益1周至一个月无大便,腹部膨胀如鼓,呕吐,一旦患儿排便则量极多,腹胀也随之消失,但以后会反复发生,这类患儿大多需手术治疗。
      
5、一些孩子在环境变化了,或生了一场病后,大便会出现干结。难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露,帮孩子解决一下,千万别给孩子吃泻药,用开塞露没有副作用,用时将开塞露的前端剪去,然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑,再在口的四周涂上润肤用的膏剂,让孩子爬在你的腿上,你用左手轻轻的固定住肛门,并微微将肛门撑开,用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里3-4厘米,然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出,拔出后左手要捏紧肛门,最好能让开塞露多停留几分钟,这时再让孩子大便,这样孩子就能很顺利地解决大便了。
         
还有一种暂时性便秘的孩子,多数是饮食上的改变,孩子吃了一些上火、内热大的食物,引起大便干燥,这类的孩子同时还应伴有小便颜色较黄,孩子的舌质发红、口渴,这时只有给孩子多喝水、多吃些水果,如香蕉、梨,喝点蜂蜜水、萝卜水,孩子内热消了,大便就正常了。
      
最后再给大家介绍几个治疗便秘的食疗方:
      
(1) 在喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)中介绍的自做的补品,因补气补血效果好,治疗老人、大人、孩子的便秘都可以,不过2岁以上的孩子才可以吃,吃的量只有红枣那么大小的量。
      
(2) 黑木耳红枣粥:一小把黑木耳(大的黑木耳6-片),用温水泡发后洗干净,再取20粒红枣,洗净去核,将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里,再加一小碗水,打碎成稀糊状,然后再倒入锅中,因糊状的易烧焦,一边烧一边用勺子搅和,烧开后就可以关火了,每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗,第二天,孩子的大便就可以变软,再吃一天,孩子的大便就能顺利地解出来了,第三天可以再吃一次巩固一下,多数便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题,以后孩子再出现便秘的情况,同样按上面的方法做就可以了。
      
(3) 我在网上看到一篇文章,是说治疗宝宝便秘的,非常有效,现抄录下来供大家参考:
        
“我女儿快8个月,全人工喂养的,大便一直以来都是我们最头痛的问题,经常4-5天才一次,还很费劲,金双歧每天都吃也没用,从2个月起加了西瓜汁或煮的丝瓜水后,有所改善,2-3天一次。从5个月的时候加的果泥,是苹果煮胡萝卜,(是在网上看的,专门对便秘宝宝的)效果好极了!!!!!现在每天都拉,而且非常轻松,先把胡萝卜切成比较厚的片,水刚刚没过胡萝卜片就可以了,煮5-10分钟后,加苹果(也切成厚片)再煮5分钟就可以了,胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以喂了,喂了泥以后再喂果汁,差不多40-50毫升。这样方法又简单、又实惠,宝宝顺带又吃了水果,双赢!!!没有更好的形容词了,试试吧。”

★ 剖腹产后易给母婴的身体留下隐患

对每一个孕妇来说,阴道分娩是为胎儿出生所选择的最佳途径,是一个“生理”过程,能够顺利自然分娩的产妇,说明母婴身体状况大多都不错,所以产后身体恢复快,而且乳汁多数充足,婴儿生长发育良好。而剖腹产是医生根据母婴的情况,在不能正常分娩时,为了确保母婴的安全,不得以采取的分娩方式,是一个“病理”过程,这类不能正常分娩的产妇,多数自己的身体素质不如能自然分娩的产妇,再加上开腹的大手术,剖腹产后的产妇身体虚弱,恢复的慢,多数造成乳汁分泌不足,所以剖腹产后的母亲及婴儿容易出现下列情况。
      
1、大家都有这样的体会,家里只要有人住院动手术,哪怕是一个切“阑尾”的小手术,患者都会受到家人很好的照顾,并能好好地休息一段时间。而剖腹产这么一个大的开腹手术,术后回到病房,麻药还没退去,就要开始给宝宝喂奶了,而且现在是母婴同室,母亲得不到很好的休息,伤口长好后,回到家中,给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲,所以许多产妇在孩子还没满月时,身体就出现了各种不适,如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状,有的还会出现产后抑郁症,都与产后的身体虚弱,没能及时恢复有关。
  
2、现在的剖腹产在腹部的切口多数采取横切口,一刀下去,在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤,相应脏腑的功能也会受到不同程度的影响,多数人一年后刀口处的皮肤仍感麻木,说明局部的血脉运行不畅,仍未完全疏通。所以与自然分娩的产妇相比,剖腹产后易给身体留下隐患。
      
3、乳汁是母亲血液的一部分,当乳房发育正常时,只要母亲的气血充足,乳汁的分泌就足,而剖腹产及术中的失血,容易造成产妇的气血两亏,使乳汁分泌减少或缺乳,使得婴儿多以混合喂养或人工喂养为主,这类孩子比单纯的母乳喂养的孩子难带,更易造成母亲的疲劳。
      
4、阴道分娩的胎儿,由于每一次的宫缩,头部、身体受到挤压、皮肤受到摩擦,在分娩结束之前的约10小时里,躯体的发育,心理的发育得到最后一次完化,实现着人生第一次自我适应过程,因此,胎儿的外界适应能力强,生命体征较稳定,体态也较安静,心理发育良好。而剖腹产出生的小孩,由于缺乏产程的影响与训练,出生后得分普遍较阴道分娩者低,外界适应能力不强,心理发育也不如阴道分娩者,且易出现新生儿呼吸窘迫综合症或剖腹产儿综合症,剖腹产儿出生后,往往需要更多的照顾与训练。
        
除了上述原因外,还有一点是剖腹产使得产妇的身体受到重创,造成气血两亏,血的质量明显下降,如不及时补充各方面的营养及注意休息,这时吃母乳的孩子,也会出现气虚的症状,如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。
      
所以,胎儿的出生应尽量顺起自然,绝不要轻易要求剖腹产,而应慎重行事。但由于难产必须做剖腹产的产妇,在术后应注意休息,饮食上要加强补气血、补肾食物的食用,及时补足气血,尽早恢复健康,同时也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝能够正常的生长发育。食疗方及饮食禁忌按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的方法来吃。
      
剖腹产后的腹部刀口,最好用“周林频谱仪”或其他的理疗仪器每天治疗1-2次,如没有这些,在伤口愈合后,每天用热水袋热敷刀口处2次,最好能坚持1-2月或更长的时间,促进血液循环,利于经络的疏通,同时也可以预防妇科疾病。

★ 有痛经史的妇女生的孩子容易生病

据我多年观察,有痛经病史的女孩结婚生的孩子总是毛病不断,如孩子容易感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、便秘、黄疸重、湿疹、睡眠不好、夜惊、爱哭闹等等,原因就出在母亲的身上。怀孕时母亲是孩子生长的土壤,母亲身体素质的好坏直接影响孩子,母亲血寒,孩子自然生下来就寒气重,母亲血虚,孩子生下来自然也就气虚,所以要想生一个健康的宝宝,有痛经的妇女必须治疗好后再要孩子。
         
痛经多因气滞血淤或寒湿凝滞引起,根本的原因就是一个“寒”,医院里西医没有特效药,中医可根据不同症侯吃中药调理。
        
有些痛经的妇女经医院检查与炎症、子宫内膜异位有关,那么这一类病人就必须在医院接受检查和治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变,病因就是体内寒重、经络不痛。
      
在家庭中我们可以运用我们常吃的一些食物来治疗痛经。在这给大家介绍三种食疗方,这三种食疗方的用料很简单,有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样食物我们要分别配成三个方子,治疗不同症状的痛经。
      
第一个方子是由干姜、大枣、红糖组成。干姜4-6片,红枣6-8颗,洗净切成二瓣,红糖半勺,放入小锅内一同煎煮15分钟后,趁热服下。此方的主要功效是温中散寒、补脾胃,适合体虚及寒凉重的人食用。这类人除了有痛经外,同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻,可在经期或经期前2-3天就开始食用,能起到治疗和预防痛经的作用。
        
第二个方子是用山楂、红糖(山楂如果买不到新鲜的可到药房去买干山楂,效果一样,这样一年四季都可买到山楂),山楂取5-6个,红糖一勺,放在一起煮,15-20分钟以后,就热服下。山楂行气活血,化淤止痛,适用于气滞血淤型痛经或闭经者食用。气滞血淤都有哪些症状呢?多数病人除了腹痛,还有腹胀,肋下胀痛,并伴有经前乳房胀痛,每次经血量少,颜色紫黑,有血块。有的会有情绪上的变化,经前烦躁易怒等。山楂、红糖水就适合这一类的妇女朋友们饮用。这个方子的吃法最好是在每次来月经前的3-5天开始食用,一日1-2次,能起到预防痛经的作用,还可用于月经期总是错后的妇女食用。
        
第三个方子也是治疗气滞、血淤引起的痛经,寒性痛经也可用。取韭菜250g、红糖60g。韭菜洗净,捣烂取汗,先加水把红糖煮沸,再兑入韭菜汁饮用,痛经时,每天1次,连服2-3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜,古人又称韭菜为壮阳草,有温中、行气、散淤的作用。这个方子是益气活血止痛的,适宜受凉引起的寒性痛经,也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用,特别是血淤气滞型的痛经,效果非常好,就是在制作的过程中稍微有点麻烦。
        
还有在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的第3、6食疗方常吃可以治疗通经。
        
每晚坚持用桶泡脚,泡到全身微微出汗,不但促进血液循环,同时去寒可以治疗痛经,痛经发作时可以在泡脚的水中加入一小把艾叶(煮过后再泡)效果更好。
           
还可以取清艾条3根,同时点燃后熏小腹30分钟,也可以治疗痛经。

痛经并伴有乳房胀痛的病人最好每天坚持用背部撞墙30分钟,起到疏通经络,疏肝理气的作用,不但可以治疗乳房胀痛还可以治疗乳房小叶增生。
           
我还要给妇女朋友们提个醒:有不少女性由于平素不注重自我调养或因情感不悦、抑郁寡欢;或因心情急怒,情绪暴躁;或因淋雨受寒、过食生冷;或因爱美,天凉了不及时添加衣服,或是喜欢穿小的短上衣露着肚脐、露着腰的女士,大冷天穿短裙的女士;或因嗜食辛辣、煎炒油腻食品的女士,长期的不良生活习惯形成了月经不调或痛经。那么在日常的生活中,特别是在经期要注意生活的规律及情绪的调整,凡在月经期间,尽量避免受凉,应忌吃寒凉性的食品、水果、蔬菜。如杮子、杮饼、梨子、枇杷、香蕉、羊桃、西瓜、苦瓜、荸荠、生藕、菊花脑、竹笋、马兰头、田螺、蚌肉、螺蛳、螃蟹、鸭肉、鸭蛋、薏苡仁、绿豆、绿豆芽、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等,尤其是已有痛经病史的,更要忌吃。

★ 为了儿子的眼睛

我和儿子爸爸的眼睛都近视,虽然度数不高,但儿子眼睛因遗传因素的影响患近视的机率是非常高的。所以自儿子出生后,对他眼睛的保护一直都很重视。
      
不让儿子看电视是保护眼睛最重要的一步,为了做到这一点,首先必须做到的是我自己不看电视,给儿子做出榜样,在儿子出生后,家里只要有人看电视时,我总是把他抱到其它房间陪着他一起玩。儿子二岁多时,给他看每晚新闻联播后的天气预报,也只限于这几分钟的时间,所以在儿子五岁前只要听到新闻联播的结束曲一响,儿子就跑去看天气预报,而天气预报一结束,他就自觉地走开了,这已成了他生活中的习惯。儿子五岁后我就给他买对他有教育意义的VCD,如《大头儿子小头爸爸》、《聪明的一休》等,做到每天只看一集,这样就能很好地把握儿子看电视的时间,儿子自控能力很强,看完一集,总是自己主动关掉VCD,所以,儿子现在6岁了,对电视一直没有瘾。而为此,我自己在这6年里没看过一部电视连续剧,也几乎与电视绝缘了。
        
不看电视,陪伴儿子与儿子交流的时间自然就多了起来,每天都与儿子读书、讲故事、做游戏。所以儿子在二岁半时,已能识字近三千,三岁时已能自己阅读儿童读物,儿子对书的兴趣,已远远大于电视。儿子6岁时最喜欢读的书是他表姐上初中时用过的课本《地理》1-4册。
      
他4岁前我一直陪他一起读书,而4岁以后我和儿子经常都是他看他的书,我看我的书,他已完全养成自己阅读的习惯。在他五岁时给他买《大头儿子与小头爸爸》的VCD,是因为之前先给他买了一本《大头儿子与小头爸爸》的书,480页的厚书,儿子几天就看完了,经常是边看边笑,完全被故事情节所吸引。所以在看到此书的VCD时,就买下了,这样能让他看到同样的故事是怎样从书面语言转变成电视画面的。
        
儿子每天看书的时间都很多,只要在家,多数的时间都在看书。他看的书很杂,每天家里订的报纸他是第一个看,我的医学书他也看,小眼睛总是不能休息,这让我也很着急。不让他看书对他来讲已是不可能做到了,所以只有我下功夫了,每天都要保证他有充足的营养,一个星期内的菜几乎是做到不重样,全面补充各种营养物质,晚上睡眠的时间一定要保证10个小时,每天还要安排好锻炼身体的时间,还有一点就是每天晚上临睡觉前,按摩他的双脚眼睛的反射区,这样做能有效的放松眼睛疲劳的肌肉,促进眼周围的血液循环,能使因用眼过度造成的眼疲劳很快消失。家里挂了一张视力表,儿子自己经常检查视力,所以儿子至今视力一直很好,右眼1.5,左眼1.2。
        
怎样使我想起每晚给儿子按摩眼睛的反射区的呢?那是在儿子2岁多的时候,发现儿子总是用小手揉眼睛,怎样教育都没用,看样子是眼睛不舒服了。在这之前儿子患过一次感冒,发烧、咳嗽,持续了一个多星期才好。一般孩子生过病,身体素质下降,这时再过度的用眼,视力会很快下降,我想 通过饮食的调理,慢慢的是会恢复的,可后来发现儿子看远处的东西时眯起了眼睛,好象很费劲,这下我紧张了,难道儿子的视力不行了。
      
晚上给儿子洗完小脚后,就给他按摩第二、三脚趾的眼睛反射区,每只小脚20-30下,连续按摩了几天后,发现儿子不再揉眼睛了,也没有出现眯眼睛看远处东西的情况,看来按摩的效果还真不错。从此以后,我就坚持每天晚上在他睡觉前按摩他的小脚,不但是按摩第二、三脚趾的眼睛反射区,每个小脚趾都按摩20下,别小看这十个小脚趾,按摩10个小脚趾后,整个头部包括眼、耳、大脑、小脑、鼻、颈部全部放松了,而且我们每个人的腿上有三条阳经、三条阴经,它们的交会点也在这每个脚趾上,按摩了这五个脚趾,也等于按摩了腿上通往全身的6条经络,疲劳一天的身体得到全面的放松,这么好的治疗效果,每天只要花几分钟的时间就行了。
        
我想,儿子每天用眼的时间很多,而至今视力发育正常,与我这每天坚持的按摩是分不开的。在这,我把这种方法推荐给大家,希望每位关心孩子的家长也能像我一样每天在孩子睡觉前边跟孩子讲着故事、聊着天,手也不要闲着,把孩子的每个小脚趾上、下、里、外几个面都要捏到,按摩20下就够了,一只小脚趾20下,5个脚趾100下,2只小脚200下,总共时间不会超过5分钟,如果孩子的眼睛已经出现了问题,那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩,可以按摩40-60下。小孩经络都很通畅,所以不需要按摩次数太多,冬天的时候,隔一天按摩一次就行了。最重要的是持之以恒,每天做到给孩子按摩,使他眼部肌肉的疲劳能很快消除,再加上全面合理均衡的膳食、充足的睡眠及适当的身体锻炼,这样就不用担心孩子患近视、弱视、斜视了。
      
★ 老人、孩子哮喘的食疗

记得是五年前的中秋,妈妈买了几斤螃蟹过节,一家人围在一起边吃边聊,妈妈一个劲地鼓动我们多吃螃蟹,否则放到第二天就不新鲜了。那天我患了轻度感冒,流清水鼻涕,是受凉引起的,应少吃寒凉的食物,可经不住妈妈一再劝说,又抵挡不住螃蟹独特的鲜香,就吃了四只螃蟹。晚上回到家,有些咳嗽,也没当回事就睡了,可睡到半夜,突然觉得胸闷,吸气很费劲,只能浅浅的吸气,正常吸气就会引起剧烈咳嗽,而且痰液很多,都是稀白痰,还听到气管里发出小鸡一样的叫声,不能平躺,必须坐起来,试着躺下,就喘不过气来,而且是越喘越厉害。判定自己一定是患了哮喘,可之前从小到大从未有过此病,家里没有准备相关的药物,半夜里又不愿往医院跑,只好自己折腾,拍胸、捶背、刮痧、拨火罐都用上了,虽然咳嗽有所减轻,但胸闷、吸气困难并没有明显好转,还是不能平躺,只能坐着。
      
想到很可能与白天吃螃蟹有关,不会是吃螃蟹过敏吧,因过敏引发的哮喘是很普遍的,可家里又没有抗过敏的药,后来想到螃蟹是寒性的,再加上原先的受凉感冒是寒上加寒,会不会是受寒过重造成的,那就试试用暖性的食物中和一下。我就取了7瓣大蒜,拍碎,放入小碗里,再放入半碗水,给小碗加上盖子,放到大锅里蒸,大火烧开了改小火15分钟,烧好后趁热喝下,喝下后暖暖的,很舒服,没过10分钟就感觉呼吸舒畅些了,不太喘了,而且咳嗽明显减轻,痰液也突然减少了。看来是治疗对路了,半小时后我又蒸了一碗蒜水,喝下去,很快所有的咳喘症状全部消失,痰也没有了,舒舒服服地睡到天亮,第二天也没再犯,但我又喝了一碗蒜水巩固一下疗效。以前遇到风寒咳嗽时都是用蒸蒜水的方法治好的,没想到大蒜水治疗哮喘还这么明显。
      
通过这次亲身体验,一是了解了哮喘病人发作时的痛苦,二是感觉到哮喘的诱发因素与寒凉有直接的关系,那么在哮喘的预防和治疗上重点就应放在避免受凉,避免吃寒凉的食物上。我把自己的经验告诉了许多有哮喘病的老人及孩子,事实证明平时只要禁忌寒冷,就很少犯病,而如果一旦犯病,以喝大蒜水为主,并配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用,很快就能控制症状。
      
还有,我发现感冒后常用抗生素的孩子容易患哮喘,按摩过度的孩子也容易发哮喘。
      
有一次,一位5岁的男孩,因吹空调受凉感冒发热,我教给他妈妈给孩子喝葱、姜、红糖水加按摩治疗发热,方法是先喝了葱、姜、红糖水后先搓孩子的脚心,把热往脚下引,把孩子的脚搓热了,然后再搓孩子的小腿,上、下来回搓,把小腿搓热后,再搓孩子的小手、膀子、后背,最后将孩子的两只小耳朵搓搓热,再搓搓孩子头顶正中的百会穴,家长在帮孩子按摩时不可太用劲,轻轻的搓,搓的速度不能太快,一下一下慢慢地搓,不要着急,一边搓一边让孩子多喝些温开水,如果还持续发烧可用温水给孩子全身擦一遍,用毛巾把孩子的皮肤擦红、热,给孩子的身体散热。如果孩子还是手脚发凉,说明孩子受寒较重,可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱白水,这样处理后,孩子多伴都能降温。

过了三天,孩子的妈妈问我,她是照我的方法给孩子按摩了,按摩后热度就退了,一天连续发烧了三次,按摩了三次都退热了,可后来发现孩子有点喘,说以前从来没喘过,赶紧带孩子上医院挂水去了。我问她,你给孩子喝姜糖水了吗?她说没有。我说孩子明明是吹空调受凉引起的感冒,你应该首先去寒,让孩子全身暖起来再按摩,而你只是单给孩子按摩,按摩多了孩子容易气虚,而寒又没去除,孩子同时伴有咳嗽,这样寒再加上气虚,孩子自然就喘了。所以,家长一定要记住,孩子的经络是很通畅的,长时间的按摩会造成孩子气虚,所以按摩是在喝了葱、姜、糖水孩子身体有了热量,身体已不太虚的情况下再按摩,这样效果好,又不会有任何的副作用。按摩到最后要求家长再帮孩子将两只小耳朵搓搓热﹑搓头顶的百会穴,这是一种补法,是提气的,所以放在按摩结束前就是为了防止因按摩下肢过多造成的气虚。
      
而对于经常生病的孩子,按摩只限于轻轻摩腹部,按摩耳朵,捏脊,拍背,进入了冬天对于身体虚弱的孩子就不要再按摩了,只是每天给孩子泡泡小脚就可以了。
      
为什么进入冬天就不能按摩呢?冬天是收藏的季节,就如种庄稼一样,冬天是不动土的,要储存足够的养分为来年做准备。人也是一样,冬天的食疗很重要,就如民间所说“冬令进补,来年打虎”。
      
所以不论是孩子还是老人,冬天的按摩力度和次数都要减少。按摩耳朵、经常梳头,同样可以疏通经络,有提气的作用,一年四季都可以做。特别适合体质虚弱的老人及孩子。
     
下面详细地介绍给大家如何预防和治疗哮喘:
      
一、预防
     
1、喘的病人无论老人还是孩子在中医来说主要以虚症为主,所以体质比较弱,也比较敏感,当冷空气到来时最容易犯病,那么在穿衣上要根据天气的变化及时增减衣服,不要受凉,夏天尽量少使用空调,避免电风扇对着身体吹。
   
2、在饮食上主要选择性平、性温的食物为主。如谷类饮食中以大米、玉米、糯米、燕麦为主,小米、荞麦、绿豆、薏苡仁这些性凉的食物就不要吃。肉类饮食中应经常吃羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、海鱼、海虾、鳝鱼这些性温性平的食物,而螃蟹、蚌肉、螺蛳、蜗牛、鸭肉这些性寒、性凉的食物就要尽量避免食用。果类饮食中性平、性温的水果有:苹果、葡萄、桃子、荔枝、橘子、樱桃、石榴、核桃仁、白果、大枣、栗子、松子仁,这些水果可以经常吃,而一些性寒凉的水果如西瓜、杮子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗这些水果,要做到尽量不吃。菜类饮食中应多吃一些山药、胡萝卜、包菜、大白菜、青菜、土豆、洋葱、韭菜、南瓜、香菇、香椿头、毛豆、四季豆、长豇豆、辣椒,而性寒凉的苦瓜、慈菇、荸荠、海带、紫菜、空心菜、茄子、藕、茭白、地瓜、丝瓜、冬瓜都应尽量少吃。如果你想吃这些寒凉的食物,必须加辣椒、花椒、生姜及温热的食物一起吃。还有在喝茶时也是需要注意的,小孩只能喝白开水,有哮喘病的老人不能喝苦瓜茶、苦丁茶、绿茶、菊花茶、薄荷茶、胖大海、决明子茶。
      
所以在预防和治疗哮喘病时,把好“病从口入”这一关是非常重要的。
      
二、控制咳喘的食疗方法
      
1、蒸大蒜水:小孩咳喘时用大蒜2-3瓣,大人用7-8瓣,拍碎,放入碗中,要在碗上加盖,再放入锅里去蒸,大火烧开改小火15分钟,严重时可一日三次,可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了,小儿放一粒,大人放二粒,大蒜性温、入脾、胃、肺经,民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核,但大蒜不易多服,容易上火,令眼睛花,所以加入冰糖起到润肺的作用。
  
2、蒸花椒冰糖梨:梨洗干净,靠柄部横断切开,挖去中间核后小儿放花椒15粒,冰糖1粒,成人放花椒30粒、冰糖2粒,把梨上部拼对好,放入碗中,上锅蒸半小时即可,吃梨肉,小儿可分二次吃,大人一次吃完,病情严重者可一日三次。花椒性温、温中散寒、除六腑寒冷、通血脉、调关节、暖腰膝,多食同样容易上火,所以配着梨和冰糖一起食用,润而不燥。
        
3、 煮生姜大蒜红糖水:如果咳喘严重,白色稀痰较多,说明受寒较重,在吃上面食疗方的同时,再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺,成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣,红糖一勺,放入锅中加水,中火烧10分钟即可,严重时可一日三次。
      
三、热性咳喘:

还有一种热性哮喘的病人,属实证,多为急性发作的,与上面介绍的因体虚或久咳后引起的咳喘不同,病人体热较重,热郁肺胃,症状是气急喘促、有哮鸣音、胸闷、阵发性咳嗽、痰粘厚(白色或黄色)不易咳出、面红、出汗、口喝或口苦,这类病人不能食用上面介绍的用于治疗寒性咳喘的食疗方,否则是火上浇油。还有,这类病人吃消炎药效果好,是医院里治疗效果好的一种哮喘。在家中我们可以选用下列方法也同样有效:
      
1、疏通经络:热性哮喘是热郁肺胃,应以疏通经络为主,可选用在病人的背部及前胸刮痧或拨火罐的方法,以除肺热,还可搓病人的两脚心、搓小腿的内外侧也可起到疏通经络、泻内热的效果,缓解咳喘。
     
2、煮萝卜水:白萝卜切片,小儿3-4片,大人可多些,放入锅中加水煮5分钟,喝萝卜水,一日三次。因萝卜有健胃、消食、化痰、止咳、顺气、利尿、清热、生津的作用,治疗内热重引起的咳喘效果好。

还可以多吃一些清热润肺的水果,如梨、杮子(小儿一次只能吃一只)、柚子、枇杷、百合,对热咳都有很好的治疗效果。
   
四、怎样区分是寒性气虚引起的哮喘还是热性哮喘?
   
1、看舌苔,舌苔发白,是寒性哮喘,同时舌头胖大,舌边还伴有齿印是气虚;而热性哮喘,舌头是红的,多无舌苔,脸也发红,身上发热。
   
2、有的家长说不会看舌苔,哪怎样办呢?我再教大家一招。
取一个小桔子,放到小火上烤,烤到桔子皮发黑了,将皮剥掉,吃里面的热桔子,这个方法可以治疗因上火引起的咳嗽、哮喘。孩子咳嗽、哮喘了,你要是分不清是虚寒,还是上火内热重造成的,你先给他吃一个烤桔子,吃后,明显舒服了,不再喘了,说明对症了,如果吃了烤桔子,孩子只是好了一会,又喘了,你再试一个,还是这样,说明孩子就是虚寒咳喘,马上停掉烤桔子,改吃上面介绍的虚寒咳喘的食疗方就可以了。
     
五、增强体质,补益肾、肺、补血的食疗方
     
1、红枣白果汤:此方适合2岁以上的孩子食用。小儿用红枣3粒,白果3粒去壳,成人红枣8粒,白果8粒,放入小锅内,加大半碗水,中火烧10分钟。吃白果、红枣,喝汤,最好是在每晚临睡前给孩子吃,如果从秋天白果上市时开始吃,坚持1个冬天,到第二年的春天你就会发现孩子及大人的身体素质明显增强,面色红润,有光泽,因白果能敛肺气、定咳喘,并有固肾的作用,红枣能补中益气、健脾和胃、补血,而冬季又是收藏的季节,益于补品的吸收,又不容易上火,所以冬季做到了补肾、补血、补肺气,来年抵抗力增强,对外界的适应能力自然就增强了,过敏体质也会明显减轻,那些由于过敏而造成的哮喘机率会明显减少,同时对体质虚弱、贫血、夜尿多、前列腺炎也有很好的疗
      
2、 自己动手做补品,可以一年四季食用,起到补肾、补血增强体质的作用。        

核桃+黑芝麻+红枣+阿胶+黄酒+冰糖        

核桃仁半斤、黑芝麻3两、红枣半斤、阿胶半斤(儿童2两)、黄酒1斤(儿童选料酒,酒味淡)、冰糖2两。核桃仁、黑芝麻、冰糖放入粉碎机里碾碎,红枣去核切碎,阿胶敲成小快后放入粉碎机里碾碎,把这五样放入盆中搅均匀,再倒黄酒,调成糊状,量多时,可以分二次放入大碗中,大碗上加上盖子,再放入大锅中去蒸,大火烧15分钟后再改小火蒸1小时,冷却后装入干燥、洗净的带盖的瓶中,每天早晚各1勺 ,孩子只吃红枣大小的量就可以了。阿胶性平、补血、滋阴、益肺气、补虚劳,加上核桃仁、黑芝麻、红枣,此方适合一切虚症,不论是咳喘、失眠、贫血,都有很好的治疗作用,尤其是妇女产后,及时服用,能很快的恢复健康。此方还对便秘有非常好的治疗效果,如便秘严重的人,可将黑芝麻增至半斤,再加上二两松子仁效果会更好。(松子仁性温,润肺滑肠)        
      
六、锻炼身体
      
无论孩子、老人,哮喘病人的体育锻炼是非常重要的,选择空气好的环境进行锻炼,呼吸新鲜空气,接受阳光照射,不断增强机体对大自然的适应能力,减少过敏反应。        
      
有气喘的人激烈运动后,更容易喘咳,所以有哮喘病的人锻炼的强度一定要慢慢地增加,先以散步为主,再慢慢地小跑,逐渐愈跑愈长,只要坚持下去,不要中断,相信你的孩子或有哮喘的老人都会在锻炼身体中不断地增强体质,增大肺活量,让哮喘病永远远离你们。

★ 马悦凌谈孕期保健
   
现在在新华书店里随时都可以买到孕妇保健方法的书籍,如孕前夫妻俩都应做哪些的检查及身体的准备,怀孕后孕妇日常生活中应该注意哪些问题,孕妇的睡眠、孕妇的锻炼、孕妇应该远离哪些有害物质、孕妇的着装、化妆的注意事项等等,在这些书中都有介绍。我要向大家介绍的是书中没有的食疗及疏通经络保障产后能正常哺乳的方法。在这只简单的介绍一下。

一、孕期的食疗保健
   
人的健康从母体内10月怀胎开始,延续悠长的一生,胎儿的生长发育完全依赖母体的营养供应,孕期的营养状况直接影响胎儿的生长发育,就像一粒种子,种在肥沃的土壤里,自然长出健壮的小苗,种在贫瘠的土壤里,长出的苗又细又弱。所以如何生一个健康、活泼、聪明的孩子、除了遗传有一定的关系外,关键是孩子生长的土壤,下面介绍的方法就是教你如何运用食疗,通过补血、补充微量元素、补充维生素及矿物资,全面加强母血的质量。

1、在我以前的文章中介绍的用红枣、阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖做的补品,孕期可以每天吃一次,一次一勺,补血补肾效果明显。

2、红烧鳝鱼,每周吃1-2次,补血效果明显,而且可去肾寒。

3、黑木耳一小把(泡发)、红枣30粒(去核),将两样放入粉碎机里,再加入半碗水,打碎成粉状后烧开后即可,每天喝3-4勺,可以补血、通便、除燥,因孕妇新陈代谢旺盛,容易上火,可以经常吃,但每次的量不能多,如身体内寒湿较重的孕妇,当感到便秘、内热大时再适当的吃一些。

4、猪肉+海带+黄花菜三者在一起红烧,可以补充各种微量元素及矿物质,每半月吃一次就可以了,也不能多吃。

5、每天将两个生西红柿去皮切块,加1-2勺白糖拌均,大西红柿一个,小的两个,夏天可多吃,冬天少吃一些,自己掌握。西红柿是所以蔬菜、水果中含维生素、矿物质最多的,只要每天保证2只,一天的维生素及矿物质就足够了。而且也能起到补血、润燥的作用。

6、新鲜、洗净的红枣6粒、花生8粒、核桃1个每天生吃,要嚼碎咽下,补血、补肾。熟板栗也可以经常当零食吃,补肾强腰,一次量不要太多,影响消化。

7、每半月吃一次油炸小虾,选最小的小虾,油炸后脆脆的,连皮一起吃掉,补钙非常明显,如遇到腿有抽筋的现象,立即吃一次油炸小虾,抽筋现象很快缓解。

8、每天保证1-2瓶的牛奶或酸奶,同样补钙、润燥。

另外,多食性平、性凉的各种蔬菜及新鲜水果,多吃牛肉及各种肉类,海鱼、海虾每周吃一次就可以了,还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、蛙肉、田螺、螺蛳、蚌肉、海马、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘、咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、腌制品等都应少吃或不吃。

二、孕期的保健按摩

食疗保健如同给土壤施肥,而保健按摩的作用就是给土壤松土,只有两者配合的好,才能长出健壮的小苗。

1、每晚用温水泡脚,孕妇不需泡出汗来,只要感到身体发热就可以了,同样可以促进血液循环,利于代谢产物的排出,经我指导的孕妇坚持每天泡脚,没有一个发生严重的孕期水肿及孕期明显的身体不适,脸上也不长斑,也不浮肿。泡完脚后,在脚背处,沿着第2、3、4脚趾往上推,这个部位是胸及乳腺的反射区,每天每只脚往上推100下,可以有效的疏通乳腺管,一是保证下奶的通畅,二是喂奶时不会得乳腺炎。

2、每天晚上临睡前,用梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部,两侧各30下,可以疏肝理气、疏通经络,同样利于以后的下奶。

只要学过经络的人都知道,通过乳腺的经络主要是足阳明胃经及足厥阴肝经,按摩脚背是疏通了胃经,按摩腋下是疏通了肝、胆经,所以经我指导的孕妇,在食疗跟上的同时每天做到这两处的按摩,不论年龄大小,生孩子后都有奶,而且喂奶顺利。

三、胎教

宁静的心情是最好的胎教,胎教的方法书中都有介绍,大家可以看看。胎教的音乐声音不能大,更不能放在肚皮上让孩子去听,母亲听到了,孩子自然就能听到。我怀孕期间不但经常给儿子听舒缓、轻柔的胎教磁带,每天还给儿子听上半小时的佛家唱经磁带,在静静听的过程中,将你对孩子的期望都在心里默默的讲给孩子,让这种良好的信息不断的传递给孩子。我指导的孕妇也都听佛家唱经磁带,孩子生出后个个聪明、健康、活泼、好带。

四、孕期的各种不适及常见病,可以到妇幼课题栏目中看看我指导孩子生病后的食疗及保健,孩子及孕妇都一样,尽量不用药,常见病在那里都能找到答案,我在这就不细说了。

另外补充一点的就是,孕期如血压偏高,只要每天梳头3次,一次5-10分钟,就能有效的降压。
  
以上是我孕期保健中的精华部分,只要按我说的去做,同时再按常规书中介绍的如避免有害物质对孕妇的伤害、孕期的性生活要适度、戒烟戒酒、尽量少用化妆品、尽量不吃药及各类外面卖的补品、保证孕期的睡眠、每天适当运动、工作不要太劳累等等,你们会看到你们所期望的健康、聪明的宝宝降生的。

  
我同时研究了自己独创的早教方法,我儿子2岁半脱盲,3岁看书看报,5岁时就能看懂复杂的说明书,并还经常指导我如何去运用新买的家用电器及物品,但我并没给他跳一级,而是让他在轻松完成学习任务的同时,尽情的玩耍,享受童年的快乐。

以后有时间我会慢慢将我的育儿体会整理成书,帮助更多的望子成龙的父母。

★ 宝宝常见病——感冒、发热的食疗及保健

感冒是最常见的传染病之一,世界上几乎没有一生没有得过感冒的人,许多家庭更是病人“接力”此起彼伏。

中医认为感冒多是由于六淫侵犯人体而致病的,六淫指的是自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气,其中风邪为六淫之首,因风邪善行而数变,无所不至,所以外感风邪是感冒的主要原因,这也是古代医家将感冒称为“伤风”的原因。

西医认为感冒是由病毒引起的,至今无特效药,而感冒所出现的症状均是机体为了驱赶病毒而做出的自身防御反应。西医认为引起感冒的主要病毒为腺病毒,有的病人同时还伴有乙型溶血性链球菌、葡萄球菌等细菌的感染,而这些病毒、细菌在正常人的咽部和扁桃体窝内都是存在的,只有在机体抵抗力下降时这些病毒、细菌才开始大量繁殖。哪些因素会使机体抵抗力下降呢?营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及长期患有一些慢性疾病时,再加上受凉,这时无论是大人孩子都会患上感冒。

孩子更容易患感冒,首先与他们机体的生理、解剖特点、免疫系统发育不成熟有关,孩子的鼻腔狭窄、粘膜柔嫩、粘膜腺分泌不足、较干燥,对外界环境适应和抵抗能力较差,容易发生炎症。

一、儿童感冒的症状

儿童患感冒时往往上呼吸道症状如鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等不明显,而消化道症状如食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等却较明显,婴幼儿感冒时,常常发生高烧,有的患儿甚至发生惊厥,同样患了感冒,儿童得了可能就比大人要重些。

由于儿童抵抗力弱,得感冒后炎症容易波及下呼吸道,引起支气管炎,肺炎等合并症。此外,小儿感冒时有时可引起心肌炎、肾炎危及生命,儿童时期,还有不少急性传染病如麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳等,这些病在早期,也有类似感冒的一些症状,但由于儿童表达能力差,往往不能明确说明自己哪里不舒服,不会说话的婴儿更是不能表达,并且小儿病情发展变化快,因此对小孩的感冒症状不可掉以轻心,应当细心观察,发现病情异常应及时去医院诊治,千万不能疏忽大意。

二、儿童患感冒后出现哪些症状应及时送医院

1、高烧39.5℃以上。

2、患儿已不能喝水、惊厥。

3、患儿精神差,出现嗜睡或不易叫醒。

4、患儿平静时有喉喘呜声。

5、感冒后如果出现了呼吸增快,可能是轻度肺炎.(2个月以下的小儿呼吸次数每分钟≥60次,2个月―1岁的儿童每分钟呼吸≥50次,1―4岁的儿童每分钟呼吸≥40次)

6﹑呼吸增快加上胸凹陷(指患儿吸气时胸壁下部分凹陷,这是由于肺部组织弹力差,吸气费力所致,若吸气时仅有肋间或锁骨上方软组织内陷则不是胸凹陷)。有此特征说明患儿已经出现了较明显的呼吸困难,可能是重度肺炎。

以上症状说明儿童病情较重,都应及时送医院。如果婴幼儿只是咳嗽、呕吐、腹泻、发热不超过39.5℃,而且患儿的精神好,呼吸没有明显的增快,这时家长可自己动手用食疗和按摩的方法,帮助孩子减轻感冒的症状。

三、小儿感冒的食疗及按摩方法

1、小儿感冒多是由于受凉引起,所以家长平时一定要细心观察孩子,一旦出现下列症状时,就要及时处理,往往就能有效的控制感冒。

随时摸小孩的小手,手冷,说明孩子受凉了,及时添加衣服,多喝一些温开水,如添加衣服后,小手仍不能转暖,就要及时处理了,处理的方法有:

① 1岁以前的孩子可以喝红糖水,红糖性温,可以袪寒。

② 1岁以上的孩子可以适当加一片生姜,切成一元钱大小的薄片,3岁以上切二片,再加上半勺红糖,煮成生姜红糖水给孩子喝。大人也都有这样的体会,当你在淋雨、受凉后,喝上一碗热呼呼的生姜红糖水,顿时就会感到温暖、舒服,对感冒有很好的预防和治疗作用。生姜除了有“发汗散寒”作用外,还可以“温中止呕”,所以对于因受寒引起的肚子疼痛、恶心、呕吐也能起到很好的治疗作用。

③ 晚上临睡觉前给孩子用温水泡泡小脚,大人可以用手摸摸孩子的头,只要微微出点汗,就可以了。泡完小脚后,再多喝温开水,尽早让孩子上床休息。

④ 上床时可在孩子的背部隔着衣服上下搓,将背部搓热,也能起到预防感冒的作用。如孩子已有轻微的鼻塞可以将孩子的小耳朵搓搓红,对治疗鼻塞效果也较好。做到以上几点,孩子的感冒基本上在早期就可以控制住,不会再往下发展,第二天如果孩子仍有轻微症状时,可以再按上面的方法处理,注意多喝温开水是治疗和有效控制感冒早期症状的关键,家长一定要经常地多给孩子喂一些温开水。

2、有的孩子感冒的早期症状是呕吐、腹泻、腹痛,小婴儿往往是频繁的吐奶,家长可以做以下处理:

① 1岁以内的小婴儿可以用烧开的红糖水冲鸡蛋,给孩子空腹喝鸡蛋花汤,1岁以上加上一薄片生姜,具体的做法是:先把鸡蛋洗干净,在碗中打碎,搅均匀了,在小锅里放上大半碗水,再放小半勺红糖,烧开煮沸后,将这滚开的红糖水倒入盛有鸡蛋的碗中,将鸡蛋冲成鸡蛋花,这种红糖蛋花汤进入宝宝的胃、肠中,一是袪寒暖胃肠,二是营养胃粘膜、肠粘膜,同时也利于消化吸收,一般因受凉引起的呕吐、腹泻、腹痛,宝宝吐完或拉完后给宝宝喝一碗温热的蛋花汤,一般一次就可见效。如果宝宝吃过后又吐或又拉了,说明宝宝受寒较重,那就继续再给宝宝喂一次,多数都能很快缓解。如果是1岁以上的宝宝需要加生姜的,那么生姜红糖水一定要多绕一会,一般是烧开后改小火烧5分钟,再将这煮沸的姜糖水去冲鸡蛋,不要搞反了,不要把搅碎的鸡蛋倒入锅中去煮,那样煮出的鸡蛋花较硬,孩子本来呕吐、腹泻后胃肠的消化吸收能力下降,吃下较硬的鸡蛋花只能是增加了胃肠道的负担。

下一顿饭就给宝宝吃清淡的稀饭、面条,有的家长看到孩子吐了、拉了,说孩子身体亏了,赶紧给孩子煮各种的营养汤,而营养汤里油腻重,反而增加了原本就虚弱的胃肠的负担。所以家长不要着急,第二顿就给孩子吃稀饭、小菜或烂面条等,第二天看孩子情况好转再去喂营养汤。

② 晚上也用同样的方法,给孩子温水泡脚,出点汗,再多喝温开水,一定要早点上床睡觉,多休息。这样孩子的早期感冒症状就能得到及时的控制。

3、孩子发烧了怎么办。

有的孩子是一受凉、感冒就发烧,遇到这类孩子大人容易敢紧往医院送,又是打针,又是吃药.发烧是人体抗御疾病的反应,由于体温升高,白细胞的吞噬作用大大加强,体内的新抗体也会增加,人体的另一防御机构―网状内皮系统也大大活跃起来,总之,发烧使小儿的防御机能大大加强,为消灭病原微生物,并使炎症痊愈创造了有利条件。与此相反,出生1个月以内的新生儿及重度营养不良的孩子,体温不但不升高,反而表现为体温下降,可以在35℃以下,这类孩子的病情十分严重,随时都会发生危险,应及时送医院抢救。
   
所以当孩子发烧时,只要孩子的精神还不错,温度不超过39.5℃,你就可以自己处理。孩子发烧有个特点:只要孩子发烧时手脚冰冷,面色苍白,说明孩子的体温还会上升,如果一旦孩子手脚暖了,出汗了,体温就可以控制,并且很快就会降温,家长遇到孩子发热时的处理方法有:

① 对一岁半之前的婴幼儿,前囟门还未完全闭合,家长在孩子睡着后,用大人的手心捂在孩子的前囟门处,一直捂到孩子的头微微冒汗了,这时再看小婴儿,鼻子通了,呼吸均称了,温度也下降了,家长再把宝宝叫醒,多给宝宝喂一些温开水或再喂一些红糖水。我孩子一岁前有几次感冒都是用这种方法治的,最短的一次只用了15分钟,宝宝就捂出了汗,感冒症状很快减轻了,最长的一次捂了一个半小时,我的手都木了,终于宝宝头上冒汗了。所以在给宝宝用手心捂前囟门时家长不要着急,最好是孩子爸爸的手,男士的热量大,宝宝容易出汗。

② 多数孩子还是受凉感冒引起的发热,孩子发热时手脚是冷的,舌苔是白的,面色苍白,小便的颜色清淡,家长可以用生姜红糖水袪寒,效果是不错的,发热的孩子生姜红糖水里再加上2-3段切成一寸长的葱白,与姜糖水一起煮好后给孩子喝,葱白有发汗的效果。

③ 如果孩子发烧,手脚不冷、面色发红、咽喉肿痛、舌苔黄或红、小便颜色黄、气味重、眼睛发红,说明孩子身体内热较重,就不能喝生姜红糖水了,应该让孩子大量喝温开水,也可以在水中加少量的盐,冲成淡淡的盐开水,给孩子喝,能消内热,只有大量喝水,孩子多解几次小便,小便颜色变淡了,身体的热随着尿排出,体温就会下降,所有上火的症状也会好转。

④ 2岁以上孩子家长帮孩子按摩,先搓孩子的脚心,把热往脚下引,把孩子的脚搓热了,然后再搓孩子的小腿,上、下来回搓,把小腿搓热后,再搓孩子的小手、膀子、后背,最后将孩子的两只小耳朵搓搓热,再搓搓孩子头顶正中的百会穴,家长在帮孩子按摩时不可太用劲,轻轻的搓,搓的速度不能太快,一下一下慢慢地搓,不要着急,一边搓一边让孩子多喝些温开水,如果还持续发烧可用温水给孩子全身擦一遍,用毛巾把孩子的皮肤擦红、热,给孩子的身体散热。如果孩子还是手脚发凉,说明孩子受寒较重,可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱白水,这样处理后,孩子多伴都能降温。

我再提醒家长一下,喝葱、姜、红糖水加按摩治疗发热是先喝了葱、姜、红糖水后再按摩。有一次,一位5岁的男孩,因吹空调受凉感冒发热,我教给他妈妈这种方法,过了三天,孩子的妈妈问我,她是照我的方法给孩子按摩了,按摩后热度就退了,一天连续发烧了三次,按摩了三次都退热了,可后来发现孩子有点喘,又赶紧带孩子上医院挂水去了。我问她,你给孩子喝姜糖水了吗?她说没有。我说孩子明明是吹空调受凉引起的感冒,你应该首先袪寒,让孩子全身暖起来再按摩,而你只是单给孩子按摩,按摩多了孩子容易气虚,而寒又没去除,孩子同时伴有咳嗽,这样寒再加上气虚,孩子自然就喘了。所以,家长一定要记住,孩子的经络是很通畅的,长时间的按摩会造成孩子气虚,所以按摩是在喝了葱、姜、糖水孩子身体有了热量,身体已不太虚的情况下再按摩,这样效果好,又不会有任何的副作用。按摩到最后要求家长再帮孩子将两只小耳朵搓搓热﹑搓百会穴,这是一种补法,是提气的,所以放在按摩结束前就是为了防止因按摩下肢过多造成的气虚。

⑤ 孩子感冒发烧后会影响消化系统的功能,会使孩子食欲下降,所以生病后要给孩子吃一些清淡的稀饭、面条,鱼、虾、肉都要尽量少吃,等孩子病情稳定了,好转了,再慢慢地补充营养。

四小儿感冒的预防
   
前面说过,多数感冒是由于营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好或长期患有慢性疾病时,再加上受凉了就容易感冒,那么预防感冒就要尽量防止上述情况的出现。

1、防受凉是预防感冒的关键
      
①“若要宝宝安,常带三分饥和寒”,这是自古传下来带孩子的经验,为什么孩子相对少穿一些可以不生病?那是因为小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,如穿得过暖,加上小儿又喜爱活动,容易引起出汗,这时毛孔大开,若遇到冷风一吹,寒邪很容易侵入体内,造成孩子感冒。而孩子适当的少穿一些,孩子稍稍感觉一些冷,这时全身的毛孔都是收缩的紧闭着的,就是运动后也不容易出汗,这时孩子如果遇到冷风吹,因毛孔都处在收缩状态,冷风很难直接入侵体内,对身体的伤害不是太大,孩子常常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时家长只要及时给孩子喝些温开水,避免直接吹风,孩子的症状很快缓解。
      
② 孩子受凉很大一部分是由于晚上睡觉时蹬被子造成的,几乎所有的孩子睡觉都蹬被子,年轻的家长为了给孩子盖被子,一晚上要起好几次,可孩子还是常常因蹬被子而受凉,在寒冷的夜晚,有些父母怕小儿着凉受寒,往往让小儿穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉,这种以衣代被的做法不利于小儿的身心健康。大家知道,只有在全身放松、肌肉松驰的情况下,才会睡得香,睡得沉。如果给小儿穿过多的衣服睡觉,尤其是紧身衣裤再加上盖着棉被,不利于小儿的血液循环和呼吸功能,也影响睡眠的质量。还有宝宝的小手和膀子也决不会好好地盖在被子里的,他们总是把膀子伸到被子的外面或用膀子乱动把被子掀到一边,而我们手及手臂上有二条经络,一个叫手太阴肺经,一个叫手阳明大肠经,是循行于手、手臂的内外侧,就是连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官的。而双手臂长期露在外面睡觉,自然就会使肺、气管、咽喉、鼻子因受凉而抵抗力下降,使得孩子常常感冒,还有长期流鼻涕而导致的慢性鼻炎的孩子,90%就是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的,所以很多家长总说鼻炎很难治,可造成此病的病因不去除鼻炎当然治不好。所以给孩子睡觉时盖好被子,而且小手和手臂也要盖好,不要露在外面,对小孩来说是根本做不
到的。
   
对于3岁以内的孩子家长最好给孩子缝一个睡袋,在睡袋的二侧加上两只封好口的袖子,现在有的商店可以买到小婴儿的带有袖子的睡袋,可大一点超过2岁孩子的带有袖子的睡袋就很难买到了,所以希望家长们自己动手做,可根据季节的不同缝制厚度不同的带袖子的睡袋,袖子的厚度和被子和厚度要一样。我儿子在三岁前就给他做了四床不同厚度的带袖的睡袋,结果孩子再怎么翻身,怎么动,我都可以放心大胆的睡觉,不用半夜给他盖被子,不用担心他会受冻着冷。三岁以后孩子长大一些,就让他睡在睡袋里,将睡袋开口处的一边缝死,另一边用二个襻子扣好,边上留出一个小口,这样孩子可以伸出一只小手抓住大人的手或摸着大人,这样就不会感觉完全藏在被子里太孤独。所以希望家长们自己动手花上一、二天的时间缝制几床厚度不同的睡袋,不会做的家长可以送到裁缝店里去做,这样就不用担心孩子睡觉时因蹬被子而着凉,同时自己也可以安安心心地睡个好觉。
   
2、全面提高孩子的身体素质预防感冒
      
① 全面、均衡的饮食
处在生长发育阶段的孩子,任何营养素都不能缺乏,所以孩子的食谱应该丰富多彩。现在生活水平普遍提高,宝宝们又都是家里的重点保护对象,所以现在的孩子多是营养过剩和营养不均衡,家长是什么好、什么贵就买给孩子吃,宝宝们因牙齿没完全长好,多数对肉类不感兴趣,会塞牙,而鱼、虾又鲜、又嫩宝宝最爱吃,现在有不少的宝宝几乎天天离不开鱼、虾。民间有句话:“鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。”不是没有道理,鱼、虾吃多了,孩子内热大,容易出汗,而这类内热大的孩子一旦受凉引起的感冒常常伴有高热,所以建议家长们每周给孩子安排的食谱最好是鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉、羊肉、虾都要有,鱼、虾每周做到不要超过二次,既做到了营养均衡,也不会使孩子身体内热较重,再配上各个季节上市的蔬菜、水果,不要吃反季节的蔬菜、水果,这样孩子的营养就比较全面了。

② 充足的睡眠
无论大人还是孩子,每一天身体、情绪、智力状况都与头一天晚上的睡眠有直接的关系,如睡眠不好,第二天身体疲乏,浑身没劲、情绪不佳、脾气易燥、记忆力下降,所以保证充足的睡眠不但可以增加体质、预防感冒,也 是一个人提高生活质量的根本。

③ 肺活量大的人一般不易感冒   
肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。一般地说,经常进行锻炼或从事较强劳动的人,肺活动量大,这类人不易感冒。而孩子长到6-7岁,肺的结构才与成人完全一样,与成人相比,小儿肺泡的数目少,肺容量也小,所以宝宝的锻炼只限于适当的户外运动,多接触大自然,多呼吸新鲜空气。当孩子长到7岁后一定要逐步加强锻炼身体的强度,增大肺活量,同样起到预防感冒的作用。

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作者: wesleybb    时间: 2006/6/9 17:17

转贴文章,仅供参考。其实我对其中某些观点方法是有不同意见的。

比如说发烧时用温水降温,我在不同的论坛看过起码三起小儿病例,就是发烧时用物理降温,马上引起抽搐。
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作者: 马悦凌63    时间: 2006/12/30 18:00

发热时用物理降温引起抽搐的孩子,这类孩子多数气虚。

所有在文章里,我一再强调要先喝了姜糖水后,而且还要去摸孩子的手脚已不再发凉了,这时再用物理降温或按摩,为了进一步强调,我还举了一个例子让家长注意。

按摩的先后顺序也是很重要的,就是为了防止按摩会造成孩子虚脱、抽搐,我详细地说明了家长该怎样一步步的为孩子按摩。相信家长们还是能够看懂的。

★ 小儿咳嗽的食疗与按摩

咳嗽对西医来讲仅仅是一个症状,许多疾病,如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等均可能会有咳嗽现象,治疗上主要是消炎、止咳。

中医认为咳嗽虽然是肺脏疾病的主要症状之一,但自古就有“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”之说,指出咳嗽不仅为肺脏疾病的表现,其他脏腑有病累及肺时,也可发生咳嗽。咳嗽发生的原因,有外感咳嗽与内伤咳嗽两大类,外感咳嗽多因风、寒、热、燥等外邪侵袭所致,其特征是:发病急,病程短,常常并发感冒;内伤咳嗽则有脾虚、肺虚、肾虚之别。其特征是病情缓,病程长,反复发作。

小儿咳嗽与大人咳嗽一样,同样分外感与内伤咳嗽,但孩子的咳嗽比大人反应重,多数会咳嗽不止,父母看到孩子咳个不停是一件很难受的事,所以只要孩子有点咳嗽就想到去找医生,吃药、打针、挂水,用药的结果是孩子的胃口伤了,没了食欲,食欲不好,营养跟不上,孩子的抵抗力就差,抵抗力一差,孩子更容易感冒、咳嗽,所以这类孩子陷入了恶性循环之中,孩子往往长的瘦小、面色瘘黄,有的孩子还会引发哮喘。所以当孩子有咳嗽的症状时,父母要先稳定心情观察咳嗽的性质,有无并发症以及全身症状,再决定是否立刻就医。

一、要赶紧就医的咳嗽

1、孩子突然咳得很严重,并有呼吸困难时,可能有异物堵住了气管,容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、钮扣、硬币、糖果等,如果能够立刻发现,采取急救措施取出来还好,如果一直没有发现有异物卡在气道就十分危险了。

2、发高烧、咳嗽、喘鸣伴呼吸困难时,需立即送医院紧急处理。

3、婴儿很容易患毛细支气管炎,这是肺炎的一种,这时孩子脸色不好,常会发紫,或有呼吸增快、抬肩呼吸,加上吸气时胸壁下部凹陷,也应及时送医院救治。

二、长可以先观察,不急于送医院的咳嗽

1、虽有咳嗽、发烧,但是精神好,大多是感冒或扁桃体炎。

2、感冒、发烧和咳嗽后又一直咳嗽。

3、咳嗽、痰多,但不发热,精神好。

4、只发生在清晨的咳嗽。

5、紧张时或运动后会轻微咳嗽。

以上5种咳嗽家长不必过于担心,可以先通过食疗的方法缓解症状,治疗咳嗽。

因为咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽,不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的,那么食疗的方法也是不同的,区分起来比较复杂,在这教给家长一个简单的方法,就是观察孩子的舌苔,如果舌苔是白的,就如同冬天下的雪一样,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较稀、白粘,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红,说明孩子内热较大,咳嗽的痰是黄稠,不易咳,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽,这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物,具体的方法如下:
风寒咳嗽

1、生姜+红糖+大蒜:孩子患风寒感冒时,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可以在生姜红糖水里再加2-3瓣的大蒜头,一起煮,要小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

2、蒸大蒜水:取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了,还较温时喂给孩子喝,大蒜可以不吃,般一天2-3次,一次小半碗。如果是5-6岁的孩子,大蒜头可放4-5瓣,成人可用7-8瓣,大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

3、烤橘子:将橘子直接放在小火上烤,并不断的翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气就烤好了,放一会,不要太烫了,剥去烤黑的橘子皮,让孩子吃里面温热的橘子瓣,如果是大橘子,孩子一次吃2-3瓣就可以了,如果是小的贡橘,孩子一次可以吃一只。最好配合着大蒜水一起吃,一天2-3次。橘子性温,有化痰止咳的作用,尤以橘子果皮的外层红色部分作用更强,又叫橘红,风寒咳嗽并且痰较多时,是白色的稀粘痰,吃了烤橘子后,痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

4、麻油姜末炒鸡蛋:将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即倒入1个鸡蛋炒匀,在孩子临睡前趁热吃下,不要烫着孩子,孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚给孩子吃一次,坚持吃上几天,就能看到明显的效果。

5、梨+花椒+冰糖:梨一个,洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放20粒花椒,2粒冰糖,把梨上部拼对好,放入碗里,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩子不愿吃花椒的味道,家长可以自己选择。

以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,家长在运用这些方法治病的同时,还应注意以下寒凉的食物孩子不能吃:绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺蛳、蜗牛、杮子、杮饼、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈菇、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等,这些寒凉的食物在孩子受凉感冒、咳嗽的时间,尽量避免吃。

风热咳嗽

1、梨+冰糖+川贝:梨洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放入2-3粒冰糖,5-6粒的川贝,川贝要敲碎成末,把梨上部拼对好,也可用牙签插紧,放入碗中,上锅蒸30分钟左右即可,分2次给孩子吃,此方有润肺、止咳、化痰的作用,是一个非常普及的治疗风热咳嗽的食疗方,有的家长孩子一咳嗽就做给孩子吃,有时挺管用的,有时孩子却越吃咳嗽越重,所以家长一定要注意,不是什么咳嗽都可以用此方法的,必须是风热咳嗽,孩子的舌苔是红的或黄的,痰是粘稠发黄的,孩子的内热重,咳嗽还伴有咽痛,胸痛时,可用此方,效果较好。还有各种的消炎药及多数的止咳药都对风热咳嗽有很好的治疗效果,所以在多种原因引起的咳嗽中风热咳嗽是最容易治愈的。而现在的孩子普遍贪凉,热了有空调,一年四季都在吃寒凉的水果,一年四季都在吃冷饮喝饮料,所以现在风热咳嗽的孩子明显减少。家长在选择食疗方时应注意看孩子的舌苔,如果风寒咳嗽,舌苔是白的,而川贝苦、寒,吃了此方,是寒症以寒凉药治,尤如雪上加霜,适得其反。

2、煮萝卜水:白萝卜洗净,切4-5薄片,放入小锅内,再加大半碗水,放火上烧开后,再改小火煮5分钟,关火,等水不烫了,温的给孩子喝,对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是不错的,特别是2岁以内的宝宝,就单煮白萝卜水给孩子喝,就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用,可以一日喝2-3次。

3、还可以给孩子吃下列食物

① 杮子:性寒,能清热、袪痰、止咳,但孩子一次只能吃一只杮子,因杮子性大寒,吃多了孩子会肚子不舒服。

② 西瓜:性寒,夏天孩子有风热咳嗽,可多给孩子吃西瓜,西瓜能治一切热症。

③ 枇杷:性凉,能润肺化痰、止咳,适宜热咳吐黄脓痰的孩子吃。

④ 荸荠:性寒,家长可以了2-3只荸荠去皮,切成薄片,放入锅中,加一碗水,在火上烧5分钟即可。给孩子喝荸荠水,能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

⑤ 还可以给孩子用冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜,同样可起到消内热、袪火、止咳的作用。
孩子风热咳嗽时,辛辣、容易上火的食物不要吃,如羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂园肉、荔枝、核桃仁、樱桃、辣椒,应禁止食用。

内伤咳嗽

就是指那些长期的反复发作的慢性咳嗽,或是因感冒发烧引起的,感冒、发烧症状已消失、咳嗽就是一直不好,各种消炎药、止咳药都用了,仍止不住,虽然咳嗽的程度有所减轻,但孩子仍会常常咳嗽,这时家长可以运用食疗的方法帮助孩子恢复。反复咳嗽的孩子,使用的消炎药和止咳药多,这类孩子的胃口较差、没有食欲。舌苔也几乎都是白苔,所以家长先要调理好孩子的脾胃,配合补肾、补肺、补血的食物,提高孩子的身体素质。具体的做法如下:

1、前面介绍的治疗风寒咳嗽的食疗方,都适合内伤咳嗽的孩子食用,而风热咳嗽的食疗方对久咳不愈的孩子应避免食用。

2、煮山药粥:取山药一段,去皮,节成小块,放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状,倒入小锅内,放火上烧,一边烧一边搅,以防糊锅底,当山药烧开了,冒泡了,关火。最好是在孩子空腹吃,喂给孩子吃,做好的一碗山药粥可以分2-3次喂孩子食用。山药健胃、补肺气、益肾精,滋养强壮,适合脾胃气虚,肺肾不足所致的虚劳咳喘。但山药内所含的淀粉酶,又称消化素,能分解成蛋白质及碳水化合物,所以有滋补之效,这种淀粉酶怕高热,在持久的高热中久煎,功效可以丧失。因此,在煎煮时,不可过久。运用此方法加工的山药粥最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。

3、红枣+白果:此方适合2岁以上的孩子食用。取红枣3粒、白果3粒去壳,放入小锅中,加上大半碗水,放火上烧,中火烧10分钟即可。让孩子吃红枣、白果,并喝水,每天一次,最好是每晚睡前给孩子吃。红枣性温,益气补气,健脾和胃,白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈,反复感冒、发烧、咳嗽的孩子家长每晚给孩子吃红枣白果汤效果是很明显的。还可以同时治疗遗尿症,但红枣和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了孩子容易上火、气滞。

4、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜或黄酒:核桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎机里碾碎,红枣去核切碎,将这三样放入大碗中搅均匀,再放入一饭勺的蜂蜜(夏天用蜂蜜,冬天用黄酒),3饭勺的水,因蜂蜜比较难搅均
匀,所以先将蜂蜜和水在炉火上加热,蜂蜜化开了,趁热倒入碾碎的核桃仁、黑芝麻、红枣中,用筷子搅拌均匀,在大碗上要加上盖子,再放入大锅里去蒸,大火烧开后改小火40分钟即可。每天早晚给孩子吃一勺。核桃仁性温,有补气益清、润肠补肾、敛肺定喘、止咳化痰的功效,芝麻性平,有补血、明目、祛风、润肠、生津、补肝肾的功效,大枣性温,有补中益气、健脾和胃、补血的功效。这三样常用的补品合起来可以起到补血、补肾,调理脾胃、润肠的作用,再加上蜂蜜的补虚、润燥的作用,可以使此方补而不燥,冬季用黄酒可加强补肾、养血的功效。此方不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘,而且对小儿的便秘也有非常好的治疗效果,同时此方小儿可以长年食用,对增强孩子的体质效果很好,那些热衷于给孩子吃补品的家长不妨动手自己做。

小儿咳嗽的按摩

小儿咳嗽的按摩主要是家长经常帮孩子轻轻拍背,一些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,家长再配合脚部的按摩,效果就会更好。

1、拍背。婴幼儿不会吐痰,即使痰液已咳出也只会吞咽,反而将痰液吞下胃内。当剧烈咳嗽引起呕吐时,常可看到呕吐物中混有大量痰液,如果痰液过于粘稠也不易咳出,尤其是一些体弱儿或重病患儿,因身体虚弱,咳嗽无力,不能把痰咳出,家长在孩子咳嗽时,抱起患儿,用空掌轻轻拍孩子的背部,上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽,说明孩子的痰液就积在此处,应重点拍,多数在孩子肩胛下的部位,也就是肺底部容易积痰,只要有痰的刺激,孩子就会咳嗽,一旦痰液排出,咳嗽就能暂时缓解。所以拍背能起到宽胸理气,促进痰液排出的作用。家长一定要经常地轻拍孩子的背部,帮助孩子咳痰,一天内最好是在孩子刚睡醒时,还有是在孩子将要睡觉时拍孩子的背,使孩子的痰咳出,利于睡眠。

2、对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的孩子可以运用脚底按摩的方法,同样可以起到治疗的作用。具体的做法是:

① 先搓孩子的脚心,一只脚搓30下,上下来回搓。

② 每个脚趾都上下按摩20-40下。

③ 重点按摩双脚背面(不是脚底,大拇趾根部两侧的部位,这个部位就是扁桃腺的反射区,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,所以家长很容易找到,左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟,二个大脚趾共按摩10分钟。)重点按摩扁桃腺反射区后,孩子咽喉肿痛的现象会明显减轻,按摩后要及时给孩子多喝温开水,也可以喝放了一点盐的淡淡的盐开水,一天坚持给孩子按摩二次,再配合食疗,您孩子的病会很快痊愈的。
   
以上所介绍的食疗方,大人也可食用,只是食物的量要稍多一些。


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作者: 禅音    时间: 2006/11/19 08:48

注意!!!大蒜是不能用的!!大蒜乱气。即使表面有点疗效也是得不偿失的。此文很多地方值得商榷!白萝卜水也不可取。泄气之品。
但文中的寒凉之品是要禁食。
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作者: 马悦凌63    时间: 2006/12/30 17:35

大蒜治疗虚寒咳嗽效果非常好,喝了蒜水咳嗽治好了,总比吃咳嗽药、消炎药好。萝卜是泄气食物,只是用在热性咳嗽上,可现在一年四季都在吃寒凉的食物,热性咳嗽已很少见了。所以我经常跟家长说,现在的孩子多数都是虚寒的体质,平时的饮食中最好少吃萝卜,如果要吃,一周吃一次就可以了。
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作者: 马悦凌63    时间: 2006/12/30 17:41
有的家长问,孩子到底是吃哪种补品好?你介绍的这两种有的加阿胶,有的不加阿胶,该怎样选择?

不加阿胶的,加蜂蜜调的,适合夏天吃。加阿胶,用料酒调的,适合冬天吃。

[/ 本帖最后由 知恩 于 2007/3/26 10:26 编辑 /]

★ 胃口不好孩子的冬季调养

胃口不好的孩子也就是不好好吃饭、喂饭困难、一顿饭要吃上1-2小时,遇上这类孩子,家长特别羡慕别人家那些大口大口吃饭,吃的又快又多的孩子,可家长们想尽了办法,有的时候也下狠心让孩子饿上一顿,可孩子最多下一顿开始的时候吃的快一些,很快吃饭的速度随着小肚子有食了,不饿了,仍然是慢慢的吃或把食物含在嘴里,半天才咽一口,家长这个急呀。遇上这种情况家长不妨试试下列方法,看看是否有效。

一、孩子身体健康,身高体重符合标准,平时很少生病,就是吃饭慢,吃饭不香的孩子,家长可以通过增加孩子的运动量,多进行户外活动,这样孩子就会有饥饿感,吃饭时就不会挑挑拣拣,饭菜吃着也会特别香。还有一点要注意,千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食,如饭前给孩子吃了饼干或喝了牛奶,到了吃饭时感觉不到饥饿,自然吃饭就不香了。

二、如果孩子原来吃饭很好,最近生病吃药了,影响了孩子的胃口,这时家长可以通过食物的调理改善孩子的状况,先观察孩子的舌苔,如果孩子的舌苔偏白,说明孩子体内寒重,家长可以打一个鸡蛋放入碗中,搅碎后放一边,然后在小锅里放半碗水、三片生姜、半勺红糖烧开5分钟后,用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋,冲出的鸡蛋羹在每天早晨孩子起床后,空腹的时候喝上一小碗,严重的在晚上孩子临睡前再喝一次,可以起到暖胃、祛胃肠寒、营养因药物损伤的胃黏膜,帮助胃肠功能的恢复。如果孩子的舌苔偏黄,舌苔底下的舌质偏红,说明孩子内热重、积食、消化不良,可以到药店里买经过炒制后的鸡内金,碾成粉,在饭前半小时给孩子吃上一小勺,可以起到开胃、消食、助消化的作用,吃上几天孩子的胃口就开了,吃饭就会恢复原样了。上述两种方法也适合一直不好好吃饭的孩子,或是长的瘦小,面色发黄的孩子,这类孩子家长还可以取一段山药切成块,放到粉碎机里再放一些水,打碎后倒入锅中,一边烧一边搅和,烧开了就可以了,每天下午的时候给孩子喝一小碗,可以帮助孩子健脾胃,滋养身体。另外,长期吃饭不好的孩子,家长可以带孩子到医院的针灸科请医生给孩子扎手指上的四缝穴,治疗孩子的疳积,消化不良,两岁以内的孩子家长还可以请医生用推拿的方法调脾胃,开胃口,家长在家中也可以帮孩子搓搓背,从下往上捏捏提提脊柱两边的皮肤,还可以轻轻地按摩孩子的肚脐及周围,在每晚孩子睡觉前,按摩脚底的胃及肠子的反射区,一只脚几十下就可以了,一次按摩的时间不要太长,坚持一段时间孩子的胃口会开的。胃口不好的孩子在冬天尽量少吃水果,因为水果寒凉,容易伤胃肠。

三、一岁以内正在吃母乳的宝宝,如果一直吃的比较少,喂饭困难的,而且宝宝的头发稀疏,体重身高达不到标准或刚达标准的,或睡眠不好夜惊易哭闹的孩子,或易拉肚子的宝宝,多是先天不足,气血两亏,说明宝宝的母亲身体体质比较差,或是在怀孕期间妊娠反应明显,而且时间长,或是孕妇挑食严重,或是有其他的慢性病症等造成怀孕期间的营养不良、气血两亏,宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的,母亲的气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况,健康的宝宝出生后,因身体没有任何不适,他们应该是很安静地、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长,一般的声响也不会惊扰他们的睡眠,如您的宝宝出现了上述所讲的不适,可以说是有些先天不足,那么这类孩子在后天的喂养上尽量用母乳喂养,母亲一定要多吃一些补气血、补肾的食物,及时补足气血改善母乳的质量,提供宝宝优质的乳汁,能够很快缓解和改善宝宝的身体状况,还有一些剖腹产的产妇,手术的创伤也容易造成母乳质量下降,所以剖腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物,如在冬季里多吃羊肉、牛肉、海鱼、海虾、黄鳝等高蛋白的食物,还可以取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,放在一边,在每顿食物中加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用,同时三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不宜上火。 也可以红枣、桂圆泡水当茶饮用,红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4-6粒,桂圆4-6粒,冲水泡茶经常饮用,如有便秘,可以加枸杞子6-10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用,同时炒制后易于泡开,营养成分能全面利用,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。另外多吃新鲜的蔬菜,冬季里水果尽量少吃,荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等这些寒凉的食物一是泻气二是会造成乳汁分泌的减少,喂奶的妈妈们都应少吃或不吃。当喂奶的妈妈们气血充足了,宝宝们也随之健康起来,胃口好了,吃饭快了,睡觉沉了,不易惊醒了,宝宝的哭声少了,笑声多了,带孩子自然就变得轻松快乐了。

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作者: 薄云    时间: 2006/12/8 13:50

收藏了,宝宝一直被胃口不好困扰,这下有办法了,还有宝宝夜里磨牙,有口气,应该如何调养呢?
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作者: 马悦凌    时间: 2006/12/8 20:44

我的邮箱:[email protected] 
   
给孩子看病,我一般都要看看孩子母亲的身体状况,特别是2岁前的孩子,母亲的身体状况就如孩子生长的土壤,孩子生长的土壤肥沃,孩子先天足,这时孩子的得病多数只是家长不会带孩子,只要注意不要让孩子晚上受凉,注意喂养的合理,孩子的身体很快就调理好了。可对于母亲身体不好,特别是怀孕期间身体反应大,挑食严重的母亲,这类的孩子一生下来就很难带,每晚哭闹,经常生病,这类孩子如果还在母乳喂养,只要加强母亲的营养,母亲气血充足了,孩子吃了高质量的母乳,身体恢复会很快,而对于已断奶的孩子只有通过家长细致的喂养才能使孩子身体健康少得病。

过几天我登陆的时间满168小时后,我会陆续发一些孩子喂养及各种常见病的食疗方法。
   
我希望辅导一批孕妇,经我用食疗及配合按摩手法辅导的孕妇,一是怀孕期间很少生病,怀孕反应轻,最重要的是生出的孩子即聪明、健康,出生后非常好带,就如生长在肥沃土壤里的小苗,出生后就是一颗粗粗的壮苗,比起那些在贫瘠土壤里生长的细弱苗来讲,抵抗疾病的能力自然要强好多倍。

★ 饮食的不合理也会造成宝宝汗多

宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是一个十分普遍的现象,在医院的门诊中,100个就诊患儿中,有夜汗症及汗多的患儿占了约70%,而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数,绝大部分的宝宝查不出特殊疾病,多数情况下,医生回答孩子没病,无需治疗,是小儿时期的生理性出汗。

一、 什么是孩子正常的生理性出汗

汗是由皮肤上的汗腺分泌出来的,其中99%是水,1%盐,所以在大汗淋漓,汗水流入嘴里时,我们会尝到汗是咸的。当天气炎热,室温过高,穿衣、盖被过多,或体内供热过多(如进食高热量的食物后),或是剧烈运动后,人体都会出汗,此时出汗是机体通过出汗,及时调节体温,带走多余的热量,排出体内某些代谢废物,如尿素、乳酸等,属于正常的生理性出汗。小儿时期由于代谢旺盛,活泼好动,常比成人汗多,尤其是婴幼儿皮肤含水量大,微血管分布较多,由皮肤蒸发出去的水份也较多,同时宝宝的神经系统发育不够健全,管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时(主要是刚刚入睡时),失去大脑的控制,容易出现一时性的兴奋,表现为出汗较多,但深睡后,汗渐渐消退。孩子除了汗多,精神状况好,食欲正常,生长发育良好,体格检查完全正常,这就属于儿童生理性出汗,不需治疗,随着年龄的增长,孩子的汗量会渐渐减少。

二、孩子的病理性出汗

1、佝偻病:这类孩子除汗多外,常出现烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒,头经常在枕头上磨擦,使后脑勺的头发脱落一圈,形成“枕秃”,这是佝偻病的早期症状,如果治疗不及时,进一步会出现头骨软化,方形头,囟门较大,闭合晚,胸部可出现肋软骨串珠,鸡胸,会走路以后两腿可出现“X”形腿或“O”形腿,同时孩子抗病能力差,容易感冒,易患肺炎、气管炎。

2、结核病:这是一种慢性传染病,起病时症状不太明显,甚至经医生检查也可能漏诊,一旦症状比较明显,病情多已发展得比较严重了,这类孩子的出汗以“盗汗”为主,不仅入睡后会多汗,后半夜及天亮前也出汗,并同时伴有低热、精神状况和胃口不好,体重不增甚至消瘦、睫毛弯长。

3、身体虚弱:如患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等,这类孩子除汗多外,还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振。

三、 孩子多汗但并无特殊不适

孩子睡觉和活动时都好出汗,但孩子的生长发育一切正常,这类孩子家长多数都带孩子看过病或问过医生,排除了上述各种病症,虽说无需治疗,但出汗太多总让人担心。据我观察,除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外,多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良,而是要注意营养过剩,高热量的鱼、虾,许多孩子几乎是天天都吃,鱼、虾鲜嫩,宝宝们都爱吃,同时家长认为鱼、虾比肉类更有营养,所以总认为应该给宝宝吃最好的、最有营养的食物。还有一点,对牙齿还没完全长齐的孩子,鱼、虾更容易咬烂,而肉类及各种蔬菜,因不能完全咀嚼,在下咽的过程中,孩子容易噎着,噎了几次后孩子就不再愿意吃嚼不烂的肉类及蔬菜了。

民间有句话“鱼生火,肉生谈,青菜豆腐保平安”。鱼、虾吃多了,内热重,这类孩子会出现以下几种表现:

1、孩子特别容易出汗,白天也常常是一活动就一身汗,晚上更是汗多的会湿了衣服或湿了被子。

2、因内热重,能量大,孩子精神头十足,一天到晚玩耍不停,不知疲乏,精力旺盛。

3、有的孩子因长期的大汗使得津液耗损过多,可表现为口唇、舌面发红,发干,手心、足心发热,口干,易渴,大便干燥,呈颗粒状,有的孩子小小的年龄就因大便干燥,每次排便都吃力困难,造成肛裂。

4、这类的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。

5、因出汗过多,津液耗损,水分减少,有些孩子的皮肤偏黑。

6、因内热重,孩子容易上火,如遇受凉感冒时,孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。

7、这类内热重的孩子还容易鼻子出血。

以上所列举的这些症状,有的孩子重,有的孩子只有其中的几项,但多数与饮食不当有直接的关系,如果你的孩子属于这类情况,你不妨试试以下的方法:

1、先暂停吃鱼、虾1-2周,改吃各种内类,如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉,并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少,如果控制了鱼、虾,孩子的汗明显减少,那么家长就要改变孩子的饮食习惯,以肉类、蔬菜为主,鱼、虾为辅,鱼、虾可分开一周内各吃一次就行了。在夏季,爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾,冬季时可以一周二次。饮食改变后孩子的内热不大,自然汗就减少,其它相关的各种症状也会慢慢的减轻或缓解。

2、内热大的孩子,家长可以每晚孩子临睡前,洗完脚后,搓孩子的脚心,上下来回轻轻地搓,二只小脚各50次,这样可以起到滋阴降火的作用。

有一位2岁的小男孩,就因为家长天天喂鱼汤,吃虾,小小的年纪就常常牙痛,扁桃体发炎,还得过红眼病,爸妈二人皮肤都很白,可这儿子却长得又黑又瘦,倒是精力旺盛,劲也很大,非常调皮,经常是一头一身的汗,为了防止受凉感冒,只好经常换衣服,被子也得天天晒,家长带起来很累,后来经过改变饮食,严格控制鱼、虾的量,一周只准吃一次,结果3周后孩子出现了明显的改变,皮肤变白了,也胖了,汗明显的少了许多,脾气不象过去那么急了,也能安静下来了,再没叫牙痛、咽喉痛了。

所以家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配,不要偏食,一定要多吃蔬菜,保证大便的通畅,这样利于孩子的健康成长。

下面再介绍因身体虚弱、贫血,反复生病的孩子,也常会出汗,这类孩子就属于气虚出汗了,孩子往往胃口不好,不愿多动、话也不多,性格也较内向。有的孩子是白白的虚胖,有的孩子是瘦瘦的脸色发黄,这类孩子家长可采用下列食疗和方法帮助孩子调理脾胃,增加营养,补足气血。

1、脾胃虚弱的孩子,不能吃冷饮,尽量少吃或不吃水果,水果多数寒凉,在冬季这类孩子尽量不吃。

2、黑瘦而胃口不好的孩子,家长可以去中药店买一两鸡内金,在粉碎机里打成粉状,取一小勺鸡内金,加半勺红糖放入碗中,冲入少量开水,搅均后,在饭前半小时给孩子吃,一日1-2次。

3、泥鳅汤:取泥鳅3-4条,洗净后放入油锅内炸成微黄色,再加水,加少量的葱、盐。孩子吃泥鳅喝汤,可以一周2-3次,泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗,适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良,小儿体虚盗汗者食用,有助于生长发育。

4、多吃山药:家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药给孩子吃,山药能健脾补虚,清淡滋补,适宜虚汗多的孩子食用。

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作者: 马悦凌63    时间: 2006/12/27 16:04

请家长们少给孩子喝鲫鱼汤,我目前收到不少家长的来信,孩子一受点凉就感冒发烧,多数都与家长经常给孩子喝鲫鱼汤有关。
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作者: 紫衣    时间: 2006/12/29 13:47

马老师,能否解释一下,为什么感冒与喝鲫鱼汤有关呢?
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作者: 马悦凌63    时间: 2006/12/30 17:21

家长们会有这样的体会,有的时候孩子受凉了只是流鼻子、咳嗽或腹泻、呕吐,但不发烧,有的时候孩子受凉后跟着就是发烧。

民间有句话教“鱼生火、肉生痰”,经过多年的观察发现,那些爱发烧的孩子平时饮食中常常吃鱼虾,身体内内热较大,很容易发烧。

上面那位朋友让我解释一下为什么感冒与鲫鱼有关?你理解错了,容易发烧与吃鲫鱼有关,不是感冒与吃鲫鱼有关。而感冒多数是受凉、疲劳引起,当受凉、孩子休息不好,身体的抵抗力下降,这时身体内的内热大,孩子就容易发烧。

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作者: 乜甜甜    时间: 2007/1/4 15:35

我的孩子好像就是属于第六条。他每次感冒都容易发烧,扁桃体发炎。

6、因内热重,孩子容易上火,如遇受凉感冒时,孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎

马老师还有一个疑问,但是不是说,孩子舌苔白,咳嗽是清痰就是寒凉吗?要和生姜红枣水。我真是糊涂了,孩子到底是内热呢,还是寒凉呢。
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作者: 马悦凌63    时间: 2007/1/4 17:57

这个事情家长是会糊涂,孩子的体内又有热又有寒,该怎样处理?

1、舌苔是白的肯定有寒,这时孩子就是发烧,你还是要给他喝姜糖水,孩子发烧,再加一些葱,能发汗。

2、第二个要记住的就是,对于发烧的孩子你要摸他的小手小脚,如是凉的,寒还没有去掉,就要再喝姜糖葱水,同时泡脚,帮助孩子发汗,排出寒气。

3、一般喝了3-4次的姜糖水后,孩子体内已有足够的热量了,这时再配合按摩,文章中有介绍,孩子一般就会退热了。退热后就不要再喝姜糖水了。

4、整个治疗过程孩子都要尽量多的喝水,多尿几次,就能带走体内的热及毒素,能明显的缩短病程。

5、第二天只要孩子退热了,就用及时给孩子加强营养,最好吃红烧鳝鱼或烧的烂烂的肉汤,千万不要吃其它的鱼、虾,这样营养及时补上,孩子不容易咳起来。

6、如果家长做了我介绍的补品,发烧时不要吃,烧退了,每天吃一次,孩子的病就会好的快了。

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作者: 酸杏    时间: 2007/1/5 23:53

马老师的帖子篇篇都是实用精华帖!全都收着。最近在学着认穴位,想学针灸,但不敢乱试,有机会的话还真想请您喝杯茶吃个饭什么的,讨教一下.

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作者: 马悦凌63    时间: 2007/1/6 16:31

学按摩比学针灸方便、安全,家人及孩子也乐于接受。先从脚底按摩学起,只要家中有人身体不适,先按书中介绍的反射区按摩,多数都能见到效果,慢慢的就会有经验了,胆子也会大一些,这时再去多看介绍全身穴位按摩的书,你会发现按摩还是挺管用的。



2009-02-24 23:16:31

主题: 【分享】父母是孩子最好的医生
将马悦凌著的这本好书的部分内容与JMs分享啊(如果喜欢,还是建议买原书来读啊),觉得很值得一读,可以作为宝宝生病有关知识的一种科普吧,不过如果是自己拿不准的,最好还是打电话问PED。


目录
第1章 孩子为什么生病及治未病 4
1.1 孩子怎么会无缘无故地生病 4
1.2 九看一摸——孩子有病早知道 4
第2章 小孩子食疗 5
2.1 “妈妈,我长大了,我要吃辅食” 5
2.2 不要让孩子过早尝到大人饭菜的香味 6
2.3 我不赞成给孩子喂菜汁、果汁 7
2.4 按摩是孩子食疗的完美补充 7
第3章 孩子受惊,搓耳朵、按百会穴 8
第4章 让孩子睡得香香的按摩法 8
第5章 哺乳期的妈妈做什么 9
5.1 哺乳期的妈妈做什么,宝宝才不哭闹、夜惊 9
5.2 哺乳期的妈妈做什么,宝宝才不吐奶 10
5.3 哺乳期的妈妈做什么,才能治好黄疸重的宝宝 10
第6章 怎么办系列 11
6.1 孩子鼻塞了怎么办 ? 11
6.2 孩子流清水鼻涕了怎么办? 11
6.3 孩子流浓鼻涕了怎么办? 12
6.4 孩子流鼻血怎么办? 12
6.5 孩子发热了怎么办? 12
6.6 孩子咳嗽怎么办? 14
6.7 孩子咽喉肿痛怎么办? 16
6.8 孩子腹泻了怎么办? 17
6.9 孩子便秘了怎么办 19
6.10 孩子爱流口水怎么办 21
6.11 孩子皮肤过敏、瘙痒怎么办 21
6.12 孩子尿床怎么办 22
6.13 孩子汗多怎么办 24


第1章 孩子为什么生病及治未病

1.1 孩子怎么会无缘无故地生病
 
孩子很单纯,一般不会出现心理、情绪方面的致病因素,健康的孩子一旦生病,第一个可能就是孩子的饮食出错了,孩子受凉了。你首先要找到孩子患病的原因,再配合有效的治疗。如果在孩子生病时,不去设法寻找患病的原因,只想到吃药、打针、输液,那算是一个原本健康的孩子,也会让你带得浑身是病。
 
如果孩子总是早上起床后流鼻涕、打喷嚏、胃口不好、吃饭后易吐、肚子痛、流鼻血、咳嗽,那么多数是孩子晚上睡觉时受凉了。你一定要给孩子睡睡袋,并注意被子的厚度,不能再冻着他,同时给孩子增加营养,孩子的这些不适会慢慢减轻直至消失的。
 
如果孩子白天或晚上不舒服,那么最大的可能是吃了寒凉或不易消化的食物导致。你要回想今天的饮食有什么与平时不同,先将那些寒凉的食物去掉。慢慢找出你的宝宝不适合吃的食物,将这些及时停掉,再按后面教你的方法处理,看看孩子是不是很快病情就好转了,同时记住以后尽量不要给宝宝吃这种食物了。这种因饮食出错而患病的孩子,在突然生病这种情况中占80%,家长一定要重视这个问题,学会细心观察、总结。
 
一个朋友的孩子扁桃体发炎,我让朋友在孩子的日常饮食中寻找原因,结果发现孩子只要一吃鱼,不论河鱼、海鱼,都会引发扁桃体发炎,吃河鱼的时候更重一些。我说既然你的孩子不适合吃鱼,就别再吃鱼类,多吃其他肉类,等孩子体质增强,很少犯病了,再每周吃一次海鱼试试;如果没事儿就每周吃一次,如果还是犯病,那以后就不要吃鱼了。
 
还有一个孩子动不动腹泻,后来找到原因,是吃一种补锌的营养品造成的。家长说看别的小朋友也在吃,都是好好的。我说每个孩子的体质不同,自然对各种食物的反应也会有差异。停掉这种营养品,孩子并没有接受其他的治疗,腹泻很快就痊愈了。
 
有一个孩子已上小学六年级,瘦瘦小小,脸上还长了不少小痘痘。家长说孩子近半年来胃口、睡眠一直不好,上课时注意力不集中,学习较以前吃力了许多,学习成绩也下降了,孩子和家长都很着急。我问孩子,你是半年前出现这些情况的,那你半年前是否生病,或者是有什么异常的事情发生?孩子想了想说,自己的不舒服是从参加学校的短跑集训开始的。从这个孩子的手纹看,他的身体素质不好,胃肠功能比较弱,特别是额头上长了许多的小痘痘,代表肝血不足,气血两亏。这种身体状况是不适合参加剧烈的体育运动的,只能适当地锻炼身体。如果孩子因运动后胃口不好而体质下降时,家长一定要劝孩子减少运动量,并及时地给孩子吃炖得较烂、易于消化的牛肉——牛肉是恢复体能最快的食物。

1.2 九看一摸——孩子有病早知道

1.看笑容:爱笑的孩子,不论是小婴儿还是大一些的孩子,都是代表身体内部的平和与协调,只要是身体内气血两亏、寒湿重,身体总会有这儿或那儿的不舒服。小婴儿只能用哭声来表达,动不动就哭的孩子身体肯定有问题,大一些的孩子也很少能准确表达身体内哪不舒服。所以,只要这个孩子吃饭、睡觉能保质保量,而且这个孩子整天都很开心、爱笑,这就是孩子身体健康的标志,如果一个爱笑的孩子慢慢变得不爱笑了,说明这孩子最近身体出现了不适,父母就要注意了。
  
2.看眼神:气血充足的孩子眼睛明亮,有神、眼神专注;眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。
  
3.看皮肤:健康的孩子皮肤应该是淡淡的粉色,富有弹性、光泽,这是气血充足的表现;如果孩子脸色发暗、发青、发黄、发白,则代表孩子身体内寒湿重,胃肠功能差,消化不良,贫血等。
  
4.看头发:健康的孩子头发乌黑、浓密、柔顺;头发稀少、发黄、竖着的、不服帖,则说明孩子气血不足或营养失衡。
  
5.看耳朵:耳朵形状完美、圆润,摸上去肉多骨少、柔软的,代表孩子先天肾气足,而耳朵的形态看上去不太漂亮、骨多肉少、较硬的孩子则先天不足,说明在整个怀孕期间,母亲身体内气血两亏、寒湿重,已经影响到了孩子的健康。
  
6.摸小手:气血充足的孩子,小手随时都应该是温暖的;那些整天小手冰凉的孩子则气血不足、身体内寒湿重。
  
7.看手指的指腹:小孩子与大人一样,手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表身体内气血不足及寒湿重;而手指的指腹饱满、肉多,有弹性,代表身体健康,气血充足。
  
8.看青筋:鼻梁上出现青筋或眉尾出现青筋的孩子体内寒重,消化不好,气血不足。
  
9.看睡眠:入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足;那些入睡困难、易惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的,多是气血不足的孩子。
  
10.看锻炼:运动后胃口大开、食欲大增的孩子气血充足;反之,运动后不想吃饭、食欲变差的孩子则气血不足。

第2章 小孩子食疗

2.1  “妈妈,我长大了,我要吃辅食”

随着婴儿成长,单纯依靠母乳的喂养已经不能满足孩子生长的需求,这时如果不及时添加辅食,孩子就会营养不良,生长发育也会减慢或者停滞。家长为孩子增加辅食,需要注意以下一些原则:食物从一种到多种;从少量的一两勺到小半碗;从稀稀的逐渐变稠;从糊状过渡到剁碎的细粒状,再过渡到软、烂、易消化的食物,如米汤-稀粥-软饭、面糊-烂面条-馄饨-饺子、菜水-菜泥-菜末-碎菜。

一般情况下,在孩子三四个月大时就可以开始添辅食,奶粉除外,先是米汤、蛋黄泥糊、米粉、奶糕等;五六个月时就可以增加蛋羹、土豆泥、果泥、肉泥、虾泥、鱼泥、菜泥等,这些可以拌在米粉或奶糕里吃。到孩子八九个月后,家长可以在烧得很烂的稀饭、面条里加入剁得很碎的肉末、鱼末、虾末、菜末。鱼、虾的量不能大,鱼每周1~2次,虾可以2~3次,肉最好每天都有一点,可以是牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、猪肝等,蔬菜每天必须保证。如果孩子健康,体格达标,很少生病,到1岁时就可以吃些小馄饨、水饺等,慢慢地可以在中午吃一顿烧得很烂的饭菜。

在添加辅食的过程中,每添加一样食物后,观察几天,看看孩子的消化情况,有没有出现不舒服、大便是不是有明显的变化、夜间的睡眠受不受影响,等孩子习惯一种食物后,再去添加另一种食物。

还有一点也很重要,家长一定要在孩子每3个月的时候带孩子去医院验一次血,看看血色素的情况,最好是在12克左右,不能低于11克。血色素的高低反映了孩子身体的营养状况,也是对家长喂养是否符合要求的检验。如果孩子的血色素没有达到11克,那家长可能是没有注重营养的搭配,或者是孩子的胃肠消化吸收能力弱。这样的话,以后不论孩子是到了两岁还是3岁,家长除了给他加强营养外,仍然要将食物烧得很烂、剁得很碎再给孩子吃,才能减轻孩子的胃肠负担。

2.2  不要让孩子过早尝到大人饭菜的香味

不要让孩子过早尝到大人饭菜,你们的饭菜不适合小宝宝。如果大人去尝一尝孩子的米粉、奶糕等,就会发现,它们口味很淡,很难吃,远不如大人的饭菜可口。其实,这些食物是根据孩子身体发育的特点来制作的,孩子不能过早地吃带甜味的食物,那样他们的小肚子会胀;孩子也不能过早地吃盐,因为他们的肾脏发育还不完善,只有等孩子4个月后,才能在他们的食物里稍稍加一点儿盐。

如果过早让孩子尝到了大人饭菜,那以后就很难再喂进去他们该吃的饭了。所以,孩子的喂饭都应放在大人吃饭之前,让孩子吃饱了,大人再吃饭,这样孩子就不会馋大人的饭菜了。
  
我经常看到许多大人为图省事,让才七八个月大的孩子和大人吃一样的东西,孩子牙齿都没长全,虚弱的胃肠不能将食物消化、吸收,只能是通过粪便排出来。虽然孩子把饭吃进去了,可并不代表就能消化吸收,所以家长一定要考虑到孩子身体发育的特点,进行正确喂养。提早喂孩子固体食物,是对孩子的不负责任,很多孩子的喂养问题都出在10个月以后。以前不生病的孩子容易生病了,以前胖胖的孩子慢慢变瘦了,脸上的气色也暗淡了,这说明孩子的胃肠还很虚弱,没发育到能消化固体食物的程度,家长必须回到给孩子喂糊状食物和将食物剁得很碎的过程中去。
  
有一些孩子先天不足、常常生病,身高和体重都不达标,这种情况下我一般建议在孩子两岁前都不要喂固体食物。因为孩子在两岁前牙齿还没有长全,是没有能力将固体食物嚼碎、嚼烂的。家长不要怕麻烦,要多为孩子考虑,照顾他虚弱的胃肠,将食物剁烂、剁碎,以利于胃肠的消化吸收。我儿子两岁前从没吃过一顿大人的饭菜,都是吃单独为他做的剁得很碎的菜肉和烧得很烂的饭,两岁半以后才在中午加一顿大人的饭菜,3岁时才基本与我们吃的差不多了。

2.3  我不赞成给孩子喂菜汁、果汁

不少育儿书中都说,孩子一两个月以后,就可以吃新鲜的蔬菜汁和果汁了,我个人对此并不赞成。
  
如果是母乳喂养,只要母亲按我前面介绍的食疗方法去吃,每天保证充足的蔬菜,营养丰富的母乳里就已经有充足的维生素了,孩子是不需要额外增添菜汁和果汁的,只需要给孩子在喂奶的间隙喂几次温开水就足够了。等到孩子三四个月时,可以煮一些菜汁搅拌在米粉或奶糕里。如果有新鲜的水果上市,可以给孩子吃一些果泥。等孩子再大一些,就可以吃菜泥、菜末了。
  
不给孩子吃蔬菜汁和果汁的目的,是避免让孩子养成喝有味道的水的习惯,喝惯了有味道的水,孩子就不会喝白开水了,而不喝白开水,对孩子的成长发育是很不利的。对孩子来说,喝水最好就喝温开水,吃水果就吃果泥,吃蔬菜就把切得细碎的菜末放在饭里,只有这样,才能避免孩子长大后贪喝饮料,减少对身体的伤害。

2.4  按摩是孩子食疗的完美补充

孩子的健康是家长最关心的话题,按摩、推拿无创伤、无痛苦、无副作用的优势和既可治病又可强身的特殊疗效,深受孩子家长的重视和关注。
  
健康的孩子不需要按摩来疏通经络。只有当孩子生病时,适当地配合按摩,效果往往非常明显,因为孩子的经络与成人相比要通畅得多。根据这一特点,给孩子做按摩时要注意四点:一是按摩的时间要短,二是按摩的力度要轻,三是按摩的范围要小,四是最好只针对身体出现的不适,在相应反射区及穴位进行按摩。因手、脚按摩比较安全、方便,所以我经常推荐家长多学学手部、脚部反射区的按摩。

孩子伤食按脚底的胃肠反射区

孩子因吃了不消化的食物或吃得太多而肚子不舒服时,大一些的孩子会告诉家长,还没有表达能力的孩子就只会哭闹了,这时你只要抓起孩子的小脚,稍微用力按压脚上的胃、肠反射区几十下,如果孩子的哭闹很快停止,说明他们的肚子舒服了。也可以在孩子手上小鱼际的上1/2处按压几十下(这也是肠的反射区),也能缓解因吃的东西不消化引起的腹部不适。
  
我儿子小的时候睡觉从不哭闹,一直都很安静,只有两次睡到半夜突然哭醒,都与白天吃的食物不当有关。一次是吃了凉的红薯后,老人又给他喝了牛奶,当时我发现后就感觉孩子的小胃肯定不会消化,可后来并没有发现儿子有什么异常。哪知睡到半夜,儿子突然大哭起来,我想一定是肚子不舒服了,就一边抱着他,一边用另一只手去按他脚上的胃、肠反射区,每只脚按压几十下后,孩子就不哭闹了,很快便安静地睡了。当时我就想,这是遇到我懂该怎样快速处理,如果我不懂,孩子一直闹下去,就是半夜也会往医院送,吃药、打针,孩子受罪不说,第二天的胃口必然受到影响,如果家长掌握了一些常见病的按摩方法,几分钟就能缓解病情,不但孩子少受罪,大人也省心。还有一次也是家人晚上给孩子喂多了,明显的是撑着了,儿子睡到半夜又大哭起来,我用同样的方法很快就缓解了病情,儿子不一会儿就安静地睡着了。
  
家长通过按压孩子脚底或手上的胃、肠反射区,能有效地缓解、放松小儿因积食不消化而痉挛的胃、肠。第二天的饮食适当的清淡一些,孩子的胃肠功能不会受到伤害;但如果没有得到及时处理,而是到医院又打针又输液,则只能是恶性循环,孩子的胃口会越来越差。
  
如果孩子第二天还有不舒服,做家长的就要看看孩子的舌苔,多数孩子的舌苔会发白,说明孩子吃的不消化的食物偏寒,按摩只是暂时缓解了不适,并没有从根本上治愈,这时可以给孩子喝姜糖水冲鸡蛋,在孩子空腹的时候喝。孩子喝上暖暖的、稀稀的蛋茸后,受凉的胃肠很快就会恢复正常。

每次孩子生病后,家长都要及时找出生病原因,是喂多了撑着了,喂的食物不易消化,还是喂的食物过于寒凉。只要找出原因,及时改正,孩子的身体就会健健康康、无病无灾。

第3章  孩子受惊,搓耳朵、按百会穴

小一些的孩子,在受到惊吓后,很容易睡不安稳,胃口也不好;有的孩子受了惊吓后,几天都缓不过劲来,总是睡不踏实或生一场病。
  
遇到这种情况,家长只要及时地帮助孩子按摩耳朵,轻轻地、慢慢地把孩子两个小耳朵都搓得红红的,再帮孩子在头顶的百会穴轻轻地从前往后梳理几十下,孩子的紧张情绪很快就能缓解下来。家长还可以再给孩子喝用半勺红糖冲的温开水,孩子就不会出现因受惊而睡不踏实的情况了。
  
还有,为什么同样是受了惊吓,有的孩子没得病,有的孩子就生病了,重要的还是孩子的体质问题,只有家长在孩子的饮食上加强营养并搭配合理,孩子抵抗力就会自然增强。

第4章  让孩子睡得香香的按摩法

家长在每天晚上孩子临睡前,花十几分钟替孩子做简单的全身按摩,不但能缓解孩子一天玩耍、学习的疲劳,同时还能疏通经络,促进脾胃的消化吸收,更利于提高孩子的睡眠质量。
  
1.晚上睡觉前帮孩子泡泡小脚,然后再捏脚趾10~20下。每天帮孩子轻轻地刺激大脑、眼、耳的反射区,能有效地缓解孩子一天学习下来脑、眼、耳的疲劳。

2.轻轻地用手帮孩子梳梳头,几十下就可以了,同样起到放松、清爽大脑的作用。
  
3.沿着孩子的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下摸十几下,可以起到顺气、理气的作用。
  
4.孩子躺下后,帮他轻轻地按揉腹部,顺时针、逆时针各20~30下,可以有效地促进脾胃消化。

家长可以一边给孩子讲故事,一边帮孩子做按摩,这样全套按摩很轻松地就完成了,最后再帮孩子盖好被子,亲亲孩子,道声晚安,他的睡眠质量一定会很高。第二天醒来也必定精神饱满,头脑清晰。这时再让孩子吃上营养丰富的饭菜,孩子上课时一定会注意力集中,记忆力增强。

第5章 哺乳期的妈妈做什么

5.1 哺乳期的妈妈做什么,宝宝才不哭闹、夜惊

健康的宝宝出生后,因身体没有任何不适,他们应该是很安静的,很少哭闹、吃奶正常、睡眠时间长,一般的声响不会惊扰到他们。但有的小宝宝就爱哭闹,睡眠时间短,常常夜惊或有一点儿响动就被惊醒,有的宝宝必须是抱着睡,一放下就哭闹不止。
  
遇到这些情况,父母应该首先寻找孩子哭闹的原因,是不是没有吃饱,是不是尿布湿了该换,是不是被子裹得太紧,是不是穿得过多宝宝热了,是不是穿得过少冻着宝宝了,还是宝宝发热、肚子痛了等原因,但以上情况只是偶尔出现,多数情况下宝宝都应该是安静的。
  
如果父母已经排除了以上各种原因后宝宝还是哭闹,那么就说明你的小宝宝可能是一个气血两亏、先天不足的孩子,责任多在妈妈身上。或是母亲的身体虚弱、气血两亏,或是在怀孕期间妊娠反应明显,持续时间长,或是孕妇挑食严重,或是母亲本身就有慢性病造成在孕期的营养不良,这些都会直接影响到宝宝的身体状况。这类先天不足的孩子,首先尽量要用母乳喂养,再每天吃两次固元膏,一次一勺,就能让自己的身体很快复原,而且母乳的质量也会很快改善。小宝宝吃了高质量的母乳,身体内部随即会发生变化,一般也就2~3天,你就会发现小宝宝比以前明显的安静了,睡得踏实了,睡眠的时间长了,有一点儿轻微响动也不会惊醒宝宝了。
  
另外,这类母亲不能吃泻气的食物,白萝卜、山楂、菊花菜、胡萝卜要少吃,同时不做腿、脚的按摩,以防泻气。

5.2 哺乳期的妈妈做什么,宝宝才不吐奶

宝宝吐奶,多是由于喂奶不当而出现漾奶,这种现象常常出现在用奶瓶喂奶的孩子身上。所以,用奶瓶喂奶时,家长要注意橡皮奶嘴的眼儿不要扎得过大,防止孩子吸奶过急引起呛奶。眼儿扎好后,在奶瓶中放入水,试着倒一下,水是一滴一滴往下淌,说明正好,如果奶瓶往下一倒,水是一条直线流下来的,说明奶嘴的眼儿扎大了。还有,喂奶时奶瓶里的奶水应该充满奶嘴,不能让孩子把空气一起吃进胃里,那样也容易漾奶。给孩子喂过奶后最好将孩子抱起,让孩子趴在你的肩头,轻轻地给孩子拍拍背,让孩子打出几个“饱嗝儿”,过一会儿再放回床上。
  
如果母乳喂养的孩子也吐奶,那么多数是孩子胃肠有寒造成的,这个寒来自于两个方面:
  
(1)外界受的寒。如果小宝宝因盖被和穿衣不合适而冻着了,就会发生吐奶。解决方法有二:一是及时为孩子增添衣服;二是用一片生姜煮水给小宝宝喝,一次几口,一天多喂几次。
  
(2)吃进去的食物寒凉。如果宝宝出生时就吐奶,则说明宝宝在母体内受了寒凉,是母亲在怀孕期间吃了太多寒凉食物造成的。这时若是母乳喂养,母亲的饮食习惯必须改,停掉所有的寒凉食物。孩子吐奶频繁时,母亲要看看自己的舌苔,如果舌苔发白,就连喝两三顿的生姜红糖水,多吃温热属性的鳝鱼、牛肉、 虾,很快宝宝吐奶的次数就会越来越少。
  
如果宝宝不是出生后就吐奶,而是过了一段时间才出现吐奶的现象,那么就要从两方面找原因。一是母亲吃的食物中有寒凉的东西了,母亲要及时停掉寒凉的食物;二是给宝宝添加的食物中有寒凉的东西,最有可能的是果汁和菜汁。如果没有添加果汁和菜汁,那就是某种牌子的鲜奶或奶粉宝宝不适应,换一种牌子试试。同时还可用生姜煮水给宝宝喝,既祛寒、暖胃,又止吐奶。

5.3 哺乳期的妈妈做什么,才能治好黄疸重的宝宝

新生宝宝的黄疸大致包括生理性黄疸、母乳性黄疸、病理性黄疸及溶血性黄疸等类型。生理性黄疸颜色较浅,一般在宝宝出生后的3~5天出现,7~10天即可消失,不影响宝宝的体温、体重、食欲及大小便。
  
病理性黄疸多数是小宝宝患上了脐炎、脓疮疹及其他疾病而引起的黄疸,溶血性黄疸是因母婴血型不和而出现的黄疸,这两种黄疸并不常见,都需要在医院进行治疗。常见的、迟迟不退的是母乳性黄疸,对宝宝没有特殊的影响,只是持续时间较长,可达两个月左右,停止母乳喂养后,黄疸自然消退。其实只要母亲改变饮食习惯,小宝宝的黄疸是会很快退去的。

中医认为,黄疸病是由于孩子体内寒湿阻滞,使胆汁排泄不畅,溢于肌肤造成的。孩子体内的寒湿全来自母亲,只要是母亲怀孕期间吃了太多的寒凉食物,宝宝出生后多数会得黄疸病,当然母亲只要及时停掉寒凉的食物,只吃性平、性温的东西,多服催奶食疗方,并隔天用艾叶水泡脚发汗祛寒,连泡3次,及时祛除身体的寒湿,孩子不吃寒凉的母乳,黄疸自会慢慢消退。还可以用一根清艾条在小宝宝的肚脐及周围熏10分钟,一天一次,也能帮助小宝宝祛寒、祛湿、退黄疸。

第6章 怎么办系列

6.1  孩子鼻塞了怎么办 ? 

宝宝鼻塞,要么与孩子受凉或吃寒凉的食物多造成体内寒湿重有关,要么与孩子吃了泻气的食物或家长常常给孩子做按摩方法不得当造成泻气有关。
  
鼻塞是在提醒家长,宝宝已经受凉了,身体很虚弱。这时,家长要及时地为孩子保暖祛寒,并给孩子多吃温热属性的食物,如牛肉、鳝鱼、海虾,停掉萝卜、山楂、水果等泻气食物,停掉按摩,很快孩子鼻塞的症状就会减轻或消失。除此之外,家长还可以做以下处理:
  
1.小婴儿鼻塞时,喂奶的母亲不能吃寒凉的食物,要多吃温性的食物;还可以喂孩子红糖水或蒜瓣煮的水(用2~3瓣蒜煮水15分钟,大一些的孩子可以酌量增加到7~8瓣蒜),能暖肺通鼻塞;或将一段大葱切开,放在孩子鼻子底下,让孩子闻,葱的刺激性气味能缓解鼻塞。
  
2.大一些的孩子常常鼻塞,一般都与孩子晚上爱蹬被子、爱光脚走路、爱坐在凉地上、贪吃寒凉食物有关,家长只要将这几点及时纠正,并在饮食中多给孩子吃温热的食物,尽量不给孩子做按摩,保证孩子有充足的睡眠时间,多让孩子到室外玩耍,增强体质,祛寒补虚,就能保证孩子鼻子通畅、无病无痛。

6.2  孩子流清水鼻涕了怎么办?

只要是孩子流清水鼻涕,就是孩子受凉了。有的孩子每天早上都打喷嚏,然后流清水鼻涕,可吃过早饭活动活动,鼻涕又不流了,那一定是孩子晚上受凉的,不是给孩子盖少了就是孩子又蹬被子了,如果晚上没有受凉,孩子早晨是不会出现这种不适的。
  
如果孩子在白天都常常地打喷嚏、流鼻涕,那是说明孩子体内寒重、气虚,家长除了注意让孩子不再受凉以外,饮食上一定要注意了,不能给孩子吃寒凉性质的食物,多让孩子吃性平、性温的食物,不吃或少吃水果,不能吃冷饮、不吃萝卜、山楂,不做按摩,每晚给孩子用温水泡脚,泡到微微出汗,尽量保证孩子充足的睡眠。
  
如果孩子平时都是好好的,可在下午或傍晚的时候出现打喷嚏、流清水鼻涕了,说明孩子在白天的衣服穿少了,或是孩子在玩耍时出汗了,脱衣服多了没及时穿上受凉有关,或是孩子白天的饮食过于寒凉了,引起孩子体寒,这时的家长同样要先找原因,及时祛掉寒凉,给孩子喝姜糖水,多喝温开水,临睡前用温水泡脚或加上一点艾叶水泡脚,让孩子发汗,就能及时排出寒气,早早地让孩子上床休息,很快孩子就不再流清水鼻涕了。

6.3  孩子流浓鼻涕了怎么办?

孩子流浓鼻涕多数是在流清鼻涕后的几天才会出现,不会一开始就流浓鼻涕水,这一般是由于孩子在受凉引起流清水鼻涕后,没有及时祛除寒凉,或又吃了一些上火的鱼、虾、炒货、膨化食物等,导致体内有寒又有热,才会出现流浓鼻涕的现象。流浓鼻涕时,孩子除了不能吃性寒的食物外,性温的食物及上火的鱼、虾都不要吃,只吃性平的食物,如猪肉、鸡肉、性平的蔬菜等。同时家长一定要多给孩子喝温开水。晚上在孩子临睡前泡脚微微出汗后,搓孩子的脚心各50下,然后搓上背部和两手的大鱼际,把这些部位都搓热,很快孩子就不会再流浓鼻涕了。
  
如果孩子总是反反复复地流浓鼻涕,说明孩子肺热,这时要给孩子停掉鱼、虾和各种炒货、膨化食物、油炸食物,少吃温性的羊肉、辣椒、葱、姜、蒜,最好只吃性平的食物,性凉的食物及水果也可以适当吃些。流浓鼻涕的孩子多数饮食不合理,家长要注意及时调整。家长还可以给孩子用大蒜敷脚心,有的孩子只敷一次——30~60分钟,就能明显地降虚火、通经络,也不再流浓鼻涕了;有的孩子只是稍稍好转,家长可在3天后再敷一次,一般流浓鼻涕的现象就能明显减轻。脚心敷大蒜的方法最多只能用两次,如果两次之后仍没效果,就不要再给孩子敷了。另外,家长可以给孩子捏脊10~15遍,或在孩子背部刮痧,也能消除肺热。
  
以上的治疗都属于泻法,不能多用。遇到孩子生病,家长不要着急,只要孩子不再受凉,不再吃上火的食物,每晚用温水泡脚,慢慢地孩子体内寒热平衡了,流浓鼻涕的现象自然就会消失。

6.4  孩子流鼻血怎么办?

其实,流鼻血是身体虚弱孩子的通病,那些身体健康、不爱生病的孩子是很少流鼻血的。如果这一类孩子流鼻血了,一定是吃上火的食物吃多了,如河虾或桂圆、荔枝等。这时只要家长帮孩子搓搓脚心,多喝淡的盐开水,孩子就不会再流鼻血了,以后要记住,不能让孩子多吃这些上火的食物。
  反复流鼻血的孩子,一般都是阴虚火旺。“阴”在身体内就是血液,血液少了,身体就如干枯的土地,能不干燥上火吗?所以要想治愈孩子的鼻出血,必须按我前面介绍的饮食方法去吃,只要孩子血液充足了,身体内部寒湿少了,身体综合素质增强了,流鼻血的次数自然会越来越少。

6.5  孩子发热了怎么办?

只要孩子发热时精神不是很差,温度没超过39.5℃,家长也可以自己处理。孩子发烧有个规律:如果发烧时手脚冰冷、面色苍白,则说明孩子的体温还会上升;而如果孩子手脚变暖,出汗了,就说明体温不会再上升。家长遇到孩子发热时的处理方法有以下几种:
  
1.一岁半以内的婴幼儿,前囟门还未完全闭合,家长可以在孩子睡着后,用手心捂住孩子的前囟门,一直捂到孩子的头微微出汗,这时再看小婴儿,鼻子通了,呼吸平稳了,温度也降下来了。这时,家长再把宝宝叫醒,多给喂一些温开水或红糖水,宝宝很快就能恢复如初。我儿子一岁前有几次感冒发烧都是用这种方法治好的,最短的一次只用了15分钟,最长的一次捂了一个半小时,我的手都麻了,才见儿子头上冒汗。所以在给宝宝用手心捂前囟门时,家长千万不要着急,最好是由孩子爸爸来操作,男士的热量大,宝宝容易出汗。
  
2.多数孩子还是受凉感冒引起的发热,发热时手脚发冷、舌苔发白、面色苍白、小便颜色清淡,家长可以用生姜红糖水给孩子祛寒,效果是不错的,如果生姜红糖水里再加上2~3段切成一寸长的葱白,效果会更好。若孩子怕辣,可以在给孩子煮的稀饭里面加上两片生姜、两段葱、几滴醋,煮好后,去掉姜、葱,喂给孩子吃,能祛寒、发汗,退热的效果不错,孩子也愿意吃。家长可以一天给孩子喂2~3次,孩子退热后就不要加葱了,舌苔不再发白时,姜也可以不放。
  
3.如果孩子发烧时手脚不冷,但面色发红,咽喉肿痛,舌苔黄或红,小便颜色黄、气味重,眼睛发红,则说明孩子身体内热较重,就不能喝生姜红糖水了,家长应该让孩子大量喝温开水,也可以在水中加少量的盐,冲成淡盐开水给孩子喝,能消内热。孩子只有大量喝水,多解几次小便,让身体的内热随着尿液排出,体温才会下降,上火的症状也才会好转。
  
4.如果孩子白天、晚上都发热,则说明体内有内热或炎症,家长可以用苦瓜切成薄片,取10片,加水煮5~10分钟后给孩子喝,一天2~3次,到孩子白天不发热时,就不要再喝了。同时尽量给孩子多喝水,吃新鲜的水果,饮食要相对清淡,不能吃鱼、虾,只能吃其他肉类及蔬菜。
  
5.如果孩子白天体温正常,一到傍晚就升高,到早晨又退热,说明孩子发热是身体内寒重及亏虚引起的,这时仍要给孩子喝生姜红糖葱水,最好再配合艾叶水泡脚祛寒,而且可以让孩子喝肉汤和淡淡的鸡汤,固元膏可以一天吃2次,一次小半勺,给孩子及时补充营养,同时让孩子多喝水。
  
6.对于2岁以上的孩子,家长可以帮孩子按摩。先搓孩子的脚心,把热往下引,等脚搓热了,再搓小腿,上下来回搓,把小腿搓热后,再搓孩子的小手、胳膊、后背和耳朵,最后搓孩子头顶正中的百会穴。家长在帮孩子按摩时不可太用力,要轻轻地搓,搓的速度不能太快,要一下一下慢慢地搓,不能着急,一边搓,一边让孩子多喝些温开水。如果孩子烧还不退,可用温水把孩子全身擦一遍,用毛巾把孩子的皮肤擦红、擦热,让孩子的身体自行散热。如果孩子还是手脚发凉,则说明受寒较重,家长可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱水,这样处理后,孩子多半都能降温。

家长们需要注意的是,喝葱姜红糖水加按摩治疗发热时,要先喝葱姜红糖水,然后再按摩。有一次,一个5岁的男孩因吹空调受凉感冒发热,我教给他妈妈这种方法。过了3天,孩子的妈妈来找我,她说,按照我的方法给孩子按摩后,孩子的烧就退了,即使一天连续发烧3次,按摩都能管用,可后来发现孩子有点儿喘,又赶紧带孩子去医院输液了。我问她,你给孩子喝姜糖水了吗?她说没有。我说,孩子明明是吹空调受凉引起的感冒,你应该首先给孩子祛寒,让孩子全身暖起来再按摩,如果只是单给孩子按摩,按摩多了,孩子就容易气虚,这样孩子体内有寒,同时咳嗽再加上气虚,自然就喘了。第二天的治疗非常关键,如果治好了,病情就不会再反弹,孩子也不会再发热了;但如果孩子体内的寒湿过重,还没祛干净,孩子会在下午以后又烧起来。
  
上面说的是家长可以自行处理的小儿发热,但是有些情况是必须送医院的。孩子患感冒、发热后出现哪些症状应及时送医院呢?

1.高烧39.5℃以上。
  
2.孩子已不能喝水,或出现惊厥。
  
3.孩子精神差,嗜睡或不易叫醒。
  
4.孩子呼吸时有喉喘鸣声。
  
5.感冒后孩子呼吸加快(2个月以下的小婴儿呼吸次数每分钟≥60次,2个月至1岁的儿童每分钟呼吸≥50次,1~4岁的儿童每分钟呼吸≥40次),可能引发了轻度肺炎。
  
6.孩子呼吸加快并出现上胸凹陷(指孩子吸气时胸壁下部凹陷,这是由于肺部组织弹力差,吸气费力所致;若孩子吸气时仅有肋间或锁骨上方软组织内陷,则不是胸凹陷)。有此特征说明孩子已经出现了较明显的呼吸困难,可能是重度肺炎。

6.6  孩子咳嗽怎么办?

一、要赶紧就医的咳嗽

1.如果孩子突然咳得很严重,并伴有呼吸困难,可能是有异物堵住了气管。孩子容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、纽扣、硬币、糖果等,这时家长要立即把孩子送往医院,如果能够立刻发现,采取急救措施取出来还好,如果一直没有发现,就十分危险了。

2.孩子发高烧、咳嗽、喘鸣,伴有呼吸困难,需立即送医院紧急处理。
  
3.婴儿很容易患上毛细支气管炎(肺炎的一种),这时孩子脸色不好,常会发紫,或有呼吸增快、抬肩呼吸、吸气时胸壁下部凹陷等症状,也应及时送医院救治。
  
二、家长可以自行解决的咳嗽

1.孩子虽然咳嗽、发烧,但是精神尚好,这大多是感冒或扁桃体炎。
  
2.孩子咳嗽、痰多,但不发热,精神好。
  
3.只发生在清晨或晚上的咳嗽。
  
4.紧张时或运动后的轻微咳嗽。
  
5.干咳。

以上5种咳嗽家长不必过于担心,它们都可以通过食疗的方法缓解和治疗。

三、孩子白天、晚上都咳嗽怎么办

孩子是不会无缘无故就咳嗽的,一般都是由受凉或感冒发热引起,家长只要按我前面介绍的“孩子刚刚感冒了怎么办”的方法及时处理,一般很少能发展到肺炎,所以在孩子受凉、感冒初期及时地祛寒是避免咳嗽的关键。而如果孩子已经咳嗽了,那么不再让孩子受凉,不再给孩子吃寒凉的食物,是不让咳嗽加重的关键。
  
严重的咳嗽就是不分白天和晚上都咳,这是代表孩子体内既有热又有寒。以前我还按风热咳嗽和风寒咳嗽分别处理,后来我发现,只要是按我前面介绍的“孩子刚感冒了怎么办”的方法处理,用姜糖水祛寒,给孩子泡脚至出汗,大量给孩子喝温开水消内热,不但能很快治愈感冒,让咳嗽几乎发作不起来,而且治疗孩子受凉后的咳嗽,效果同样很好。另外,让孩子大量喝温开水,随着大量地喝水,频繁地排尿,病毒、细菌都及时地排出了体外,自然不会滞留在呼吸道,引起呼吸道的炎症,咳嗽也不治而愈了。
  
咳嗽就是炎症的刺激,所有医家想到的都是消炎药,而大量地喝温开水,就是最价廉物美的消炎药,而且不会对身体造成新的伤害。
  
所以家长发现孩子咳嗽了,仍然要先摸孩子的小手、小脚,如果手脚是冷的,舌苔是白的,就用两片生姜、半勺红糖、3~4瓣大蒜一起煮水给孩子喝,一天喝2~3次,喝到孩子手脚开始发热时,就半小时给孩子喝一杯温开水,如果孩子喝水多了感到肚子发胀,就让孩子吃几口咸的小菜,孩子肚子胀的现象马上就能缓解,继续让孩子喝水,家长很快就可以看到,随着孩子排尿的次数增多,咳嗽的次数就减少了。晚上家长仍要给孩子用温水泡脚,泡到微微出汗,让孩子多睡觉,尽快恢复体力。
  
第二天同样是摸孩子的小手、小脚,如果手脚仍冷,继续按上述方法处理。如果孩子手脚已经温热,就只喝1~2次的生姜红糖水巩固一下,保证孩子多喝温开水,饮食要清淡,多给孩子吃肉汤、鸡汤,不吃鱼、虾、山药、辣椒,慢慢地孩子就不咳嗽了。或者家长在晚上孩子睡觉前做麻油姜末炒鸡蛋给孩子吃,方法是这样的:将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即倒入一个鸡蛋炒匀,在孩子临睡前趁热喂孩子吃下,注意不要烫着孩子,坚持吃上几天,孩子因受凉引起的咳嗽都能明显好转。
  
如果孩子咳嗽时手脚不发凉,但面色发红,咽喉肿痛,小便颜色黄、气味重,眼睛也发红,家长就要给孩子大量地喝淡盐水,这样不但能消内热,还能止咳。同时还可以煮梨水给孩子喝,润肺,另外让孩子早点休息,饮食要清淡,很快孩子的病情就能控制住。
  
四、只发生在清晨、夜间的咳嗽

有的孩子只是每天早上咳嗽,有的孩子是刚睡下去会咳嗽或夜间睡着了会咳醒,这些都代表孩子体内有寒,而且身体虚弱。
  
只要从各个方面避免孩子受凉,不给孩子吃寒凉的食物,水果尽量不吃,多吃牛肉、猪肉、鸡肉,多吃各种新鲜的性平的蔬菜,一周给孩子吃1~2次鳝鱼、1~2次海虾,每天吃固元膏1~2次,一次小半勺,每晚给孩子用温水泡脚,泡到微微出汗,临睡前给孩子吃麻油姜末炒鸡蛋,并保证孩子有充足的睡眠,孩子的咳嗽都能明显好转,直至消失。
  
家长们看到这里也许会奇怪,为什么孩子鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、感冒发烧、咳嗽,处理的方法基本都是一样的?因为这几种病在抵抗力下降的情况下,几乎会同时出现,只是有的轻、有的重,自然处理的原则、方法相近。生姜红糖水是祛寒的基本食疗方,孩子发热了,加葱利于发汗退热;咳嗽了,将葱换成大蒜,暖肺止咳;虚寒咳嗽每晚再加上麻油姜末炒鸡蛋,补肾、润肺、祛寒。
  
其实,只要方法正确,治病是很简单的,并不是开的方子越复杂,用的药越贵,效果就越好。

6.7  孩子咽喉肿痛怎么办?

扁桃体是咽部最大的淋巴组织,活跃于我们的儿童时期,一般在3~10岁时最大,10岁以后逐渐萎缩,因此儿童的扁桃体炎发病率比成人高得多,是儿科中的常见病。
  
中医认为,咽喉肿痛多半是肺胃郁火上冲或外感风热等因素造成的。

肺胃郁火上冲引起的咽喉肿痛,多半由大量进食辛辣之物造成。孩子除了咽喉肿痛外,往往还伴有高热、口渴、头痛、痰稠黄、大便干结、小便黄、舌质红、舌苔黄厚等症状。

当孩子发热、咽喉肿痛时,做家长的首先要分辨咽喉肿痛的性质,看看是单纯内热大造成的,还是孩子体内同时有寒。这两种情况在治疗方法上有很大的不同。
  
怎样区分呢?简单的方法就是摸孩子的手脚,如果孩子的手脚是热的,就是内热大;如果孩子的手脚是凉的,往往代表孩子身体内有虚火,扁桃体发炎是由于孩子身体内寒湿重及血少,这一类孩子最容易出现扁桃体反复发炎,而且睡觉时多数还打鼾。
  
1.内热大引起的发热、咽喉肿痛,其治疗方法与肺胃郁火上冲引起的发热、咽喉肿痛是一致的。

(1)给孩子多喝水,可以在水中加少许的盐,让孩子喝淡的盐开水。
  
(2)给孩子多吃寒凉的水果,如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等,较小的孩子可以喝这些水果榨的汁。

(3)3岁以上的孩子,可以同时配合背部刮痧。沿着孩子脊柱的两侧,将由脖子至腰——即足太阳膀胱经经过的部位涂上麻油,再用刮痧板(商店都能买到,如果没有刮痧板,可用圆润的、没有棱角的瓷制勺子)从上往下轻轻地刮,孩子内热重时,很快就能看到被刮的部位发红。给孩子刮痧时,手法不要重,轻轻地沿脊柱两侧各刮十几下就可以了,刮完后让孩子多喝温水,就能很快退热,咽喉肿痛也会减轻。
  
(4)家长不会刮痧或孩子较小不宜刮痧时,可以通过按摩的方法降热。
  
先搓孩子的背部,主要是颈椎及两肩胛之间,这样可以作用于孩子的胸肺。搓的次数不用太多,来回几十下,搓到皮肤发热就可以了。

再搓孩子的两只胳膊,主要是大拇指往上的内外两侧。大拇指内侧运行的是手太阴肺经,连通着肺与咽喉;大拇指外侧向上,是从食指经过合谷穴往上运行的手阳明大肠经,不但通大肠,也联络着肺与咽喉。在孩子胳膊上的这两条经络搓上几十下,搓热了,对治疗咽喉肿痛效果明显。然后再搓搓孩子手上的大鱼际,按压手上的合谷穴,这些都是治疗咽喉肿痛的主要穴位。
  
最后搓孩子小腿上的足阳明胃经,也就是沿着足三里穴向下的这条经络,来回搓几十下,搓热了就可以,这样就能将热往下引了。
  
如果家长能坚持将全套搓下来,同时让孩子多喝温开水或淡的温盐水,孩子发热及咽喉肿痛的现象很快就能缓解。
  
2.孩子内热大的同时,身体内还寒气较重或又受了风寒,也会有发热、咽喉肿痛的症状,而且通常表现为忽冷忽热、手脚冰凉、舌苔发白、小便颜色淡、清,生病后吃药、输液的效果都不明显,白天是低热或正常,一到下午、晚上症状就加重,反反复复好几天,多还伴有咳嗽、流鼻涕。遇到这种情况,家长的处理方法是:

(1)用生姜3片、一寸长的葱3段、红糖半勺,加水煮10分钟,然后给孩子喝,一天3次。家长要注意,观察到孩子舌苔不发白了,或者小便颜色已加深,就可以停了。两岁以内的孩子怕辣,家长可以在给孩子煮的稀饭里加两片生姜、两段葱、几滴醋,煮好后,给孩子吃的时候去掉姜、葱。这道姜葱粥祛寒、发汗、退热的效果非常好,一天可以给孩子喂上2~3次。孩子退热后,葱就不要加了,等白苔也明显退去,就连姜也不要再放了。
  
(2)喝完姜葱红糖水后,家长可以再给孩子用较热的水泡脚,泡20~30分钟后,搓脚心各50下,捏10个脚趾各20~30下,最后主要按摩大脚趾根部的扁桃体腺反射区。只要孩子咽喉肿痛,在这个部位按压时,孩子肯定会有疼痛感。找准痛点后,就在痛处按压5~10分钟,两只脚都这样按摩,一天2~3次,孩子的咽喉肿痛也会减轻。
  
(3)家长在整个治疗过程中都要给孩子喝大量温开水,一小时一杯,让孩子多排尿,咽喉肿痛会明显缓解。
  
(4)饮食一定要跟上。孩子就是因为身体虚寒才会得病,所以必须加强营养,两岁以上的孩子可以每天吃固元膏1~2次,一次小半勺。家长还要给孩子多吃烧得烂烂的肉汤、鸡汤,肉也都要一起吃掉。咽喉肿痛的时候千万不要吃鱼、虾、山药、辣椒。
  
(5)晚上胳膊放在外面睡觉、常常光脚不爱穿鞋、爱直接坐在地上、一年四季都在吃寒凉水果的孩子,如果还爱吃鱼,就更容易患上各种头面部的慢性疾病,如慢性鼻炎、慢性扁桃体炎、中耳炎等。父母要想彻底治愈孩子的慢性扁桃体炎,除了加强营养外,在平时的饮食中要尽量给孩子多吃性平、性温的食物,夏季可以吃凉性的食物,但大寒的食物一年四季都不要吃,同时尽量少吃鱼虾,最重要的是不让孩子受凉。

6.8  孩子腹泻了怎么办?

腹泻,在西医上被分为细菌病毒感染引起的腹泻和非细菌病毒感染引起的腹泻,也称胃肠功能紊乱;而中医的分法比较复杂,将婴幼儿腹泻分为伤食性腹泻、风寒性腹泻、湿热性腹泻和脾虚性腹泻。家长如果要按上面的分类去治疗,有较大难度,其实只要掌握两点最基本的原则,就能对付所有的腹泻了。
  
1.吃了不卫生的食物或不该吃的食物而引起食物中毒,多数孩子都是又吐又拉,而且病情急,来得突然,这时家长可以直接用几片生姜煮水给孩子喝,保证一天内给孩子喝的水都是姜水。姜能解百毒,只要及时喝姜水,一般都能控制症状。
  
严重的食物中毒,要及时送孩子到医院抢救,在医院里,家长仍要给孩子喝姜水,也能减轻和缓解病情。

保暖防寒是关键
  
2.最常见的腹泻还是受凉引起,避免让孩子受寒凉、少吃寒凉的食物,是预防和治疗的关键。
  
有一个5岁的男孩,总是慢性腹泻,动不动就肚子痛、拉稀,西药、中药都吃了不少,可总是不见好转。这孩子长得瘦小,脸色青灰,我仔细一问才知道,原来他晚上总是蹬被子,而且平时一进家就把鞋脱了,虽然是穿了袜子,但总是走在冰凉的大理石地砖上,寒气还是直接进入了体内。中医自古就有“寒从脚下起”的说法,给脚保暖对身体是非常有好处的,这个孩子的慢性腹泻就是受寒引起的,家长在整个治病的过程中,都没有给孩子祛除病因,所以吃再多的药也治不好腹泻,只能给孩子身体造成新的伤害。
  
我告诉家长晚上必须让孩子睡在睡袋里,而且以后让孩子进家就换在家穿的鞋,不能受凉,每天早上用两片生姜煮水冲成鸡蛋蓉,在孩子起床后给他喝上一碗。孩子的家长回去后就不准孩子光脚走路,而且也给孩子睡了睡袋,饮食上按我说的去吃,只3天,孩子就不再叫肚子痛,也不拉稀了,坚持了10天,孩子的大便一直正常。我让家长以后每周给孩子喝1~2次的姜水冲鸡蛋,再巩固一个月,若是发现孩子肚子不舒服或舌苔发白,都可以临时吃一次姜水冲鸡蛋,而且在平时的饮食中,要忌寒凉的食物,最好少吃或不吃水果。

一个月后我再见到这孩子的时候,他的小脸已不再发青发灰,而是透出了淡淡的红晕,而且因为不再腹泻,孩子明显地长胖了。所以,是经常腹泻的孩子,一定与受凉有关,只要祛除寒凉,孩子的病不治也能自愈。

★ 治疗腹泻的一些简易方法

除了保暖防寒,下面还有一些方法,对治疗腹泻有很好的效果:

1.吃生大蒜能治疗腹泻。
  
一般拉肚子了,吃几瓣生大蒜就能止住。孩子怕辣,可以吃糖醋蒜,也同样有效。
  
2.吃鸡蛋黄能止腹泻。
  
我小的时候,只要是拉肚子了,妈妈总会给我煮3个鸡蛋,煮的时间长一些,把里面的蛋黄煮老,吃的时候只吃鸡蛋黄,每次都挺管用。如果孩子嫌蛋黄煮老了太干,难以下咽,家长可以将蛋黄放入碗中,用勺子压碎,再冲上少量的温水,搅匀后让孩子喝,同样有效果。
  
3.清艾条熏小腹至肚脐能祛寒止腹泻。
  
取2~3根清艾条,点燃后在孩子的小腹至肚脐来回熏10~15分钟,清艾条离孩子皮肤一寸的距离,小宝宝由家人竖着抱着,控制好宝宝的手脚,让宝宝不能乱动,以防烫着宝宝,大一些的孩子就让他们站着熏,这样艾条的灰掉下来也不至于烫着孩子。腹泻轻的一天一次,连熏3天;腹泻重的一天3次,连熏3天后改成隔天一次,坚持一周,以后注意别让孩子受凉,少让他吃寒凉的食物,孩子就不容易再腹泻了。
  
4.将生米炒熟了煮水喝也能止腹泻。
  
民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒,炒到稍稍有一点儿焦,然后用这种焦黄的米煮粥。这种粥不但能止腹泻,还能促进胃肠的消化吸收功能。给孩子喝时,只喝煮出来的米汤就可以,一天喝上两次,止泻效果很好。
  
孩子出现了腹泻,除了按上面说的去做,适当调整孩子的饮食同样很重要。拉肚子后孩子的胃肠很虚弱,这时最好是少食多餐,多给孩子吃易消化、烂、软的食物,不能吃油炸、坚硬、难消化的食物,少吃油腻的食物,水果尽量不要吃。

出现明显脱水症状立即就医
  
最后提醒家长的是,孩子腹泻后,一定要多补充水分,腹泻次数多时,可加很少量的盐冲成淡盐水给孩子喝。当孩子腹泻严重,已出现明显的脱水症状时,如小便次数减少、眼眶凹陷、昏昏欲睡、不想活动等,就要立即送医院救治。

6.9  孩子便秘了怎么办
  
便秘是老年人容易得的病,但现在越来越多的孩子也会得,这与孩子整体的体质下降有直接关系。从小就便秘的孩子多是母亲自身状况差造成的。如果孩子在哺乳期大便正常,而到一两岁以后或更大一些才出现便秘,就与孩子的饮食不合理有关系了。
  
1.吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子,是最容易发生便秘的。对于不爱吃蔬菜的孩子,家长总会用水果来代替,其实这是非常错误的,很多孩子就是因为不吃蔬菜而长年地大量吃水果,才造成体内寒湿重且整体体质下降的。遇到这种情况,我都会详细地告诉家长长年不分季节给孩子吃水果的坏处,多给孩子吃各种绿叶蔬菜,孩子的便秘都会明显好转或消失。
  
2.从小就便秘的孩子多数气血两亏,他们的饮食一定要细、烂、软。在孩子两岁前,家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎,以利于孩子消化吸收。这类孩子可以吃专门给孩子吃的固元膏,一天2次,一次小半勺。如果大便总是前干后稀,那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核,一起放入粉碎机里,加少量的水打成稀糊状,然后再倒入锅中煮。糊状的易烧焦,要一边烧一边用勺子搅和,烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗,第二天孩子的大便就可以变软,再吃一天,孩子的大便就能顺利地解出来。多数便秘的孩子吃3天就能解决问题,这个食疗方适合8个月以上的孩子。
  
3.一岁之内的宝宝便秘了,可以用苹果和胡萝卜通便。将半个苹果和一段一寸长的胡萝卜都切成薄片,先把胡萝卜放入水中煮10分钟,再加入苹果片煮5分钟,将煮熟透的胡萝卜和苹果用勺子压成泥,喂给宝宝吃,剩下的水同样可以喂宝宝喝,这种食疗方法对治疗小宝宝的便秘很有效。
  
4.还有一种是暂时性便秘,多数是饮食上的改变所引起的,如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般同时还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状,这时只要给孩子多喝水,多吃香蕉、梨等水果,或者给孩子喝点儿蜂蜜水、萝卜水,让孩子的内热消了,大便就正常了。
  
最后要提醒的是,爱运动的孩子很少便秘,所以一定要鼓励孩子多参加体育锻炼,多到室外玩耍。

★ 让孩子胃口大开的9种方法
  
胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间。下面介绍几种让孩子开胃的方法。
  
1.孩子身体健康,身高、体重符合标准,平时很少生病,就是吃饭慢、吃得不香,家长可以通过增加孩子的运动量,多进行户外活动,来刺激孩子的饥饿感。孩子感觉到饿了,吃饭时就不会挑挑拣拣。千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食。
  
2.如果孩子原来吃饭很好,最近因为生病吃药而影响到胃口,家长可先观察孩子的舌苔,如果偏白,说明孩子体内寒重,可以打一个鸡蛋放入碗中,搅碎后放一边,然后在小锅里放半碗水、2~3片生姜、小半勺红糖,烧开5分钟后,用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋,冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗,能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用,帮助胃肠功能的恢复。
  
3.如果孩子的舌苔偏黄,舌苔底下的舌质偏红,说明孩子内热重、积食、消化不良,家长可以到药店里买炒制后的鸡内金,碾成粉,在饭前半小时给孩子吃上一小勺。
  
4.第2、3种方法也适合一直不好好吃饭,或长得瘦小、面色发黄的孩子,这类孩子的家长还可以取一段山药切成块,放到粉碎机里再倒一些水,打碎成糊后倒入锅中,一边煮一边搅和,煮开了就可以,每天下午给孩子喝一小碗。请注意,扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。
  
5.专门给孩子制作的固元膏,可以每天给孩子吃1~2次,每次小半勺。
  
6.胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果,因为水果寒凉,容易伤胃肠。平时寒凉的食物都要尽量少吃或不吃,膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此,尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。胃口不好的孩子最好不要吃冷饮,夏季天已经很热时,一天也最好不要吃超过两根冰棍,饮料最好不喝,只喝白开水。
  
7.长期吃饭不好的孩子,家长可以带到医院的针灸科,请医生给孩子扎手指上的四缝穴。这个方法治疗孩子疳积、消化不良、没有食欲,效果非常好。此方法适合1~12岁的孩子。
  
8.家长在家中也可以按前面教的方法给孩子捏脊,按摩孩子的肚脐及周围,或在每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区,一只脚几十下就可以了,一次按摩的时间不要太长,坚持一阵子,孩子就会胃口大开的。

9.晚上睡觉总蹬被子、在家中爱光脚、爱坐地上、常年水果不断的孩子很少有胃口好、脸色好的,因为以上几点都是在增加孩子体内的寒凉,它们会直接影响脾胃的消化吸收能力。这类孩子很容易生病,而吃药会伤脾胃,长久下去,必然陷入恶性循环。

6.10  孩子爱流口水怎么办
  
小婴儿3~4个月左右,唾液分泌增多了,孩子不能及时咽下,就会出现流口水的现象。这虽然是一种正常的生理现象,但为什么有的孩子流口水多,有的孩子就流口水少呢?它与孩子的身体状况有直接关系。
  
流口水多、时间长的孩子多半气虚体弱,出生后也容易夜惊或便秘,如果母亲还在喂奶,只要母亲多吃性温的食物,如牛肉、海虾,还有固元膏,一天两次,一次一勺,很快孩子流口水的状况就会改善。
  
另外,家长一定要少给这类孩子做按摩,因为方法掌握不好更容易造成气虚。
  
大一些的孩子可以吃山药糊,具体制作方法是:将山药去皮切成小块,放入粉碎机里,加入少量的水一起打成稀糊状,倒入锅里煮开,煮的过程中一定要不停搅动,因为山药很容易糊锅底。每天上午或下午给孩子吃上几勺,量不要多,坚持几天,孩子流口水的现象会明显减少。
  
家长还可以用两根点燃的清艾条,在孩子的小腹上下来回熏10分钟,隔天一次,熏1~2周,能明显地改善孩子的气虚状况,让孩子停止流口水,同时还能帮助孩子的胃肠运化,祛寒湿,明显提高睡眠质量。
  
只要是常常流口水的孩子,寒凉的食物就尽量少吃或不吃,同时避免受寒凉。这一类的孩子体质普遍偏弱,因此家长更要细心照料。

6.11  孩子皮肤过敏、瘙痒怎么办
  
有的孩子会突然皮肤瘙痒,一抓就起红斑和淡红色的风团,并且迅速增大,融合成片,这就是医学上所说的荨麻疹。
  
现代医学认为荨麻疹是人体对一些物质过敏而引发的,只要及时找到过敏源,以后不再接触这些物质,就不会过敏。可为什么很多孩子严格地按医生讲的去做了,还会过敏的东西越来越多,食谱也越来越窄,并且因过敏而出现荨麻疹呢?
  
为什么多数孩子不会发生过敏,只有少数孩子会发生过敏呢?因为过敏与孩子的体质有关,我发现动不动爱过敏、长荨麻疹、生各种皮肤病的孩子,一般都肾虚、肾寒,他们除了爱过敏外,体质也虚弱,很多孩子还遗尿。
  
所以补肾、祛肾寒才是让孩子远离各种皮肤瘙痒的关键。
  
1.补肾最关键的就是避免寒凉,外界的寒凉受多了会伤肾,所以晚上要给孩子睡眠袋,不能让孩子光脚走路、坐在冰凉的地上,不能给孩子衣服穿得太少,小女孩不要过早就穿上短裙,这些表面上看起来是在给孩子保暖,实质上是在给孩子保肾。
  
同时,给孩子吃的各种食物也不能寒凉,长期吃寒凉食物,对肾脏的伤害远远大于身体外部受寒凉的伤害,所以只要是易过敏的孩子、皮肤上有癣的孩子,都要忌吃寒凉的食物,平时只能吃性平、性温的食物,夏天才能吃一些性凉的食物,冷饮不能吃,水果少吃,冬季不吃,只有这样,当身体不再受到寒凉的侵袭,多吃温热食物后,皮肤过敏的现象才会越来越少。
  
2.有的家长说孩子吃虾会过敏,可虾是温性食物,怎么还过敏?我说,只要是孩子在吃虾的同时,不吃其他寒凉的食物,是不会过敏的,而且虾还有补肾的作用。如果吃虾的同时又吃了寒凉的蔬菜或水果,孩子才容易过敏。所以每一位家长在孩子发生过敏时,都要想想孩子吃什么了,找出孩子的发病规律,就能知道孩子最不适宜吃什么。引起孩子过敏的原因多数还是寒凉的食物,比如阴湿之气较重的各种菌类,因为菌类都生长在阳光直接照射不到的地方,所以尽管多数医书将其归为性平的食物,我认为还是在夏季吃对人体较为适宜,到了天冷或孩子本身就体弱的时候,尽量少吃吧。
  
3.常吃鳝鱼能补肾、补血、祛湿和治疗过敏,容易过敏的孩子一周吃上2~3次,效果不错。
  
4.孩子吃的固元膏同样适合爱过敏的孩子。我曾经专门介绍给那些爱过敏的孩子吃,一天1~2次,一次小半勺,家长反映效果都不错。
  
5.坚持每晚给孩子用温水泡脚,也是给身体保暖祛寒很有效的方法。
  
6.如果孩子已经发了荨麻疹,浑身痒得厉害时,家长可以帮助孩子按摩脚底心的涌泉穴上下,就是肾脏反射区的部位,一只脚100~200下,同时让孩子多喝温开水,吃固元膏,你会发现孩子痒的程度在慢慢变轻。只要荨麻疹出透了,孩子就不痒了,这时要给孩子加强营养,多给孩子喝易消化的肉汤、鸡汤,多吃清淡的食物,最好吃鳝鱼,让孩子多休息,你会发现孩子这次过敏发作的时间明显变短,而且恢复也明显变快了。
  
7.可以给孩子用清艾条2~3根,熏小腹及肚脐周围,也能治疗各种皮肤病及荨麻疹,发作的时候每天一次,一次15分钟,稳定期的时候每周两次,一次15分钟,熏完后给孩子喝一杯白开水。

6.12  孩子尿床怎么办
  
两岁之前的孩子缺乏控制排尿的能力,所以夜间尿床是正常情况。两岁半以上的儿童则有60%以上夜间不尿床了。如孩子3岁多了仍经常尿床,或5~6岁的儿童每月尿床两次以上,6岁以上儿童每月尿床一次以上,才可以诊断为遗尿症。经常遗尿容易造成孩子的心理障碍,仔细观察一下就会发现,遗尿的孩子多数先天发育不良,体质较弱。另外,弱智或有语言障碍、行为障碍的孩子也多伴有遗尿。
  
很多家长想通过限制孩子晚上的饮水、夜间叫孩子起床小便、训练孩子憋尿等方法来杜绝孩子尿床,往往收效不大。中医认为,只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题,那么,孩子患遗尿症及尿频多与肺、脾、肾功能失调有关,其中尤以肾气不足最多见。患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象,所以家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物,改善肾虚的状况。
  
具体的治疗方法有以下几种:
  
1.吃胎盘粉,增强宝宝抵抗力。
  
胎盘,俗称衣胞或胞衣,中医称为紫河车,性温,归肺、肝、肾经,具有温肾、益精、补气、补血的功效。用现代医学手段研究胎盘,发现它含有丰富的免疫球蛋白,能增强机体的免疫力及抗病能力。患有遗尿症、肾炎及哮喘的孩子,在冬天吃适量的胎盘粉能起到很好的治疗作用。家长可以自己制作胎盘粉,每天晚上睡觉前给孩子吃上3克左右就可以了(一个啤酒瓶盖是6克)。6岁以上的孩子可以吃6克。只要坚持吃上一个冬天,孩子的抵抗力会明显增强。具体制作方法:

(1)选一个好一些的胎盘(也就是产妇身体健康,没有传染病的),一定要新鲜,腐烂变质的不能食用。(2)拿回家后先清洗干净,然后将洗干净的胎盘切成小碎块,放到微波炉的盘子上,向四周摊匀,中间的地方空出来,因为那里的热力集中,容易烤焦胎盘。(3)选微波炉的最小火,开上几分钟后打开来看时,会发现有许多液体渗出,倒掉液体,继续再用微波炉加热几分钟。(4)如此反复多次加热,直到胎盘的肉质干硬了,再拿出来放凉,放入粉碎机里打碎,装瓶待用。因胎盘属温性,如果孩子吃了以后有上火的症状,可以取1/4的苹果,去皮切成片,加水在锅中煮5分钟后,给孩子喝苹果水,能消内热。
  
2.喝红枣白果枸杞水。
  
红枣5粒(切开)、白果3粒(棕色内皮要去掉)、枸杞子3粒,加水在锅中煮10分钟,每晚临睡前让孩子把食物加汤一起吃下,坚持一个冬天,孩子的遗尿症状会有明显的改善。此方法适合3岁以上的孩子使用,若孩子吃后有上火症状,同样可以喝煮过的苹果水消内热。专门给孩子做的固元膏,也适合遗尿的孩子食用。
  
3.艾条熏穴法。
  
如果孩子遗尿,同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状,家长要在配合食疗补肾的同时,自己动手用艾条熏穴位来治疗。具体的方法是:

(1)取清艾条1~2根,点燃后在孩子的肚脐及周围上下来回慢慢移动。(2)艾条距皮肤1寸远,不要烫伤皮肤。(3)及时弹掉艾条上的烟灰,以免烫到孩子,熏5~10分钟,使皮肤局部产生温热的感觉,这时皮肤也会出现红晕。(4)然后再到背部的脊柱及肾等处,上下来回慢慢移动,熏5~10分钟,也要使皮肤有温热的感觉。(5)熏完后要给孩子喝一杯温开水。每天给孩子用艾条熏一次,能起到很好的补气、补肾、祛肾寒的作用。
  
4.按摩双耳来补肾。
  
中医认为,“肾主芷精,开窍于耳”,耳是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆。”耳廓较长,耳垂组织丰满,是肾气盛健的象征,所以经常进行双耳的按摩,可以起到健肾的作用,还能增强孩子的体质。具体的做法:(1)提拉耳尖法:用双手拇、食指捏耳朵上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15~20遍。此处有盆腔、内外生殖器、足、踝关节、膝关节、胯关节等部位的反射区。(2)上下按摩耳轮,并向外拉法:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏,使之发热,然后再向外拉耳朵15~20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。(3)下拉耳垂法:先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉15~20次,使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。(4)按压耳窝:先按压外耳道开口边的凹陷处,此处有心、肺、气管、三焦等部位的反射区,按压15~20下,直至明显地发热、发烫。再按压上边凹陷处,此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区,同样来回摩擦按压15~20次。这一治疗方法需要家长有耐心,坚持几个月,再配合食疗,你一定会看到孩子身体强壮起来。
  
尿床的孩子普遍体虚,家长在做好以上四点的同时,还应注意下列事项:不让孩子过度疲劳;忌食太寒及泻气的食物,如荞麦、螃蟹、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃;少吃薏苡仁,薏苡仁性凉,利尿、消肿的作用非常明显,所以身体虚弱者及孩子、老人不适合吃。

6.13  孩子汗多怎么办
  
宝宝睡眠时或稍一活动就出汗,是十分普遍的现象。在医院儿科的门诊部里,有不少因出汗多而就诊的宝宝,其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病而造成多汗的只占极少数,孩子的病理性出汗主要包括:
  
1.佝偻病:这类孩子除汗多外,常表现出烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒,头经常在枕头上摩擦,使后脑勺的头发脱落一圈,形成“枕秃”的特征。这是佝偻病的早期症状,如果治疗不及时,进一步发展,会出现头骨软化、方形头、囟门较大、闭合晚,胸部可能会出现肋软骨串珠、鸡胸,会走路以后两腿可能会出现“X”形腿或“O”形腿,同时孩子抗病能力差,容易感冒,易患肺炎、气管炎。
  
2.结核病:这是一种慢性传染病,起初症状不太明显,甚至可能被医生漏诊,一旦症状比较明显时,病情多已发展得比较严重了。这类孩子的出汗以“盗汗”为主,不仅入睡后会多汗,后半夜及天亮前也出汗,同时伴有低热、精神不好、胃口不好、体重下降、睫毛弯长等症状。
  
3.身体虚弱:患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等疾病的孩子除汗多外,还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振等症状。
  
如果仅仅是汗多,孩子精神状况尚好,食欲正常,生长发育良好,体检完全达标,就属于儿童生理性出汗,无需特别治疗。虽然如此,但出汗太多总让人担心。
  
据我观察,除了因穿衣、盖被过多引起孩子多汗外,饮食也与排汗有直接的关系。
  
现在的孩子不用再担心营养不良,而是要注意营养过剩,高热量的鱼、虾,许多孩子几乎是每天都吃。对牙齿还没完全长齐的孩子来说,鱼、虾更容易咬烂,而其他肉类及各种蔬菜,不能完全咀嚼,在下咽的过程中,孩子容易噎着,噎几次后孩子就不愿意再吃了。民间有句话叫“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”,鱼、虾吃多了,必然内热重,内热重的孩子会表现出以下特征: 1.孩子特别容易出汗,白天常常是一活动就一身汗,晚上更是能湿了衣服或被子。2.因内热重,能量大,孩子精神十足,一天到晚玩耍不停,不知疲乏,精力旺盛。3.有的孩子因大量流汗而导致津液耗损,可表现为口唇、舌面发红、发干,手心、足心发热,口干,易渴,有的孩子小小年纪就大便干燥,每次排便都吃力、困难,造成肛裂。4.内热重的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。5.因出汗过多,津液耗损,体内水分减少,有些孩子的皮肤偏黑。6.因内热重,孩子容易上火,受凉感冒时,孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。7.这类内热重的孩子还容易鼻子出血。
  
以上所列举的这些症状,有的孩子几乎每项都有,有的孩子只有其中的几项,其实多数与饮食不当有直接的关系,如果你的孩子属于这类情况,不妨试试以下的方法:
  
1.先暂停吃鱼、虾1~2周,改吃其他肉类,如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉,并多吃蔬菜,如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间,看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少。在夏季,爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾,冬季时可以一周两次。饮食改变后孩子的内热变小,汗自然就减少,其他相关的各种症状也会慢慢减轻或缓解。
  
2.对于内热大的孩子,家长可以在每晚孩子临睡前、洗完脚后,搓孩子的脚心,上下来回轻轻地搓,两只小脚各50次,可以起到滋阴降火的作用。
  
家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配,不能让孩子偏食,一定要多吃蔬菜,保证孩子大便的通畅,这样才有利于孩子的健康成长。
  
身体虚弱、贫血、反复生病的孩子,也常会不停出汗,这类孩子就属于气虚出汗了,他们往往胃口不好、不愿多动、话也不多、性格比较内向。有的孩子是白白的虚胖,有的孩子是蜡黄的干瘦,家长可采用下列食疗方法帮助孩子调理脾胃,增加营养,补足气血。
  
1.脾胃虚弱的孩子,不能吃冷饮,水果多数寒凉,平常尽量少吃,冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎,以减轻孩子胃肠的负担,利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收,慢慢地孩子的体质就会增强,虚汗就会减少。
  
2.对于黑瘦而胃口不好的孩子,家长可以去中药店买一两鸡内金,在粉碎机里打成粉状,取一小勺,加半勺红糖放入碗中,冲入少量开水,搅匀后,在饭前半小时给孩子吃,每天1~2次。
  
3.泥鳅汤:取泥鳅3~4条,洗净后放入油锅内炸成微黄色,再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用,孩子可以一周吃2~3次,有助于生长发育。
  
4.家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药吃,山药能健脾补虚,滋肾养胃,适宜虚汗多的孩子食用。
  
5.吃专门给孩子制作的固元膏,每天1~2次,一次小半勺,也能止虚汗。
  
以上5点同样适合患有佝偻病、结核病的孩子。

★ 6种小儿夏季常见病的防治法
  
夏季阳光充足,热气蒸腾,人体的新陈代谢十分旺盛。孩子生长发育特别快,但是由于孩子的五脏六腑都是娇柔嫩弱的,其形态结构、四肢百骸、筋骨肌肉、气血津液、气化功能都是不够成熟和相对不足的,与成年人相比较,腠理疏薄,表卫不固,抗病能力较差,对外界气候变化不能很好地适应,所以,很容易被热邪侵袭。下面介绍一下夏季里几种小儿常见病的防治方法: 
  
1.中暑。
  
新生儿及体质较弱的孩子极易中暑。现在空调很普及,有空调的家庭,孩子不易中暑,没有空调的家庭可以给孩子买一个冰垫(一般在商场都能买到),让孩子枕着冰垫睡觉。这样,孩子既不易中暑,又不易生痱子。每次使用前,将冰垫在冷水里浸泡一小时,千万不要将冰垫放入冰箱里冰过后立即给孩子枕,那样太寒,孩子会生病的。
  
2.细菌性痢疾。
  
我国南方地区,菌痢发病率在5~6月会达到高峰,且持续时间长;北方则在7~9月发病率最高。
  
孩子一旦患了痢疾,首先要及时去医院就诊治疗,病情缓解稳定后,再配合食疗,帮助孩子尽快恢复脾胃消化功能。
  
家长可以在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖,烧开5分钟后,用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋。每天早晨让孩子起床空腹的时候喝上一小碗,严重的,晚上临睡前再喝一次,可以起到暖胃、祛胃肠寒的作用,更可滋养因细菌、药物的作用而损伤的胃肠黏膜,加速胃肠功能的恢复。
  
还可以取一段山药切成块,放到粉碎机里再放一些水,打碎后倒入锅中,一边煮一边搅,煮开后,每天下午的时候给孩子喝一小碗,也可以帮助孩子健脾胃,滋养身体。如一周后仍没完全控制症状或已转为慢性菌痢,家长可用清艾条熏孩子的肚脐,病情轻的孩子一天一次,一次15~20分钟,重的则要一天2~3次。坚持几天,孩子因痢疾而引起的腹痛、腹泻等症状就会慢慢消失。
  
3.红眼病。
  
此病一年四季皆可能发作,但以夏季为多。家长可以取菊花2朵、苦瓜10片(切成薄片),煮水给孩子喝,每天喝1~2次,眼部症状消失后就要停喝。同时给孩子搓脚心,每天100~200下,可将虚火往下引。
  
当孩子眼部红肿刺痛明显时,可以将生土豆切成薄片敷在眼睛上,等到土豆片发热时及时更换。生土豆能消炎、消肿、止痛,换几次后,孩子的眼部就会明显消肿;同时不要吃上火的鱼、虾、辣椒、膨化食品、各种炒货及油炸食品,饮食要清淡。
  
4.痱子。
  
治疗痱子最简单有效的方法就是用生姜片擦。将生姜切片,用切片去擦痱子。刚开始擦时,孩子会稍稍有些刺痛,但很快就不痛了,擦过几小时后,痱子就会逐渐消失,效果非常好,而且不易复发。
  
易生痱子的孩子在饮食上也要注意,在夏季尽量少吃或不吃鱼、虾,多吃猪肉、鸭肉、蔬菜、水果。另外,最好每天能洗3~4次温水澡,再使房间通风凉爽,患病几率自然会降低。
  
5.小儿疖疮。
  
炎热的夏季,孩子很容易患疖疮。一旦患病,家长要尽早处理,可去药店买2%的碘酊,只要发现孩子的皮肤上有小的红肿或蚊虫叮咬后红肿处有小水疱时,就要及时给孩子擦,多擦几次,红肿会很快消退。还可以在红肿的部位贴生土豆片,十几分钟换一次,连换几次,红肿也会消退。
  
6.小儿手足口病。
  
每年夏季都有一种叫手足口病的传染病在儿童中流行,5岁以下的幼儿因抵抗力较弱,极易受感染,发病时孩子有发热或感冒的症状,头痛、鼻塞,很容易被误诊为感冒,发热一般都不高,多在38℃以下,孩子的口腔、舌头、腭部、颊部、手足、臀部或肛门可能会出现粟粒大小的疱疹和小丘疹,西医认为此病为病毒引起,可以使用抗生素治疗,大约1~2周便可痊愈,但具有传染性,容易传染给别的小朋友,所以孩子患病期间要隔离治疗。
  
家长要学会观察疱疹的外形,只要疱疹不再增加,疱疹的色泽逐渐变暗,慢慢地瘪下去了,就说明孩子的病情已经被控制住,如果疱疹还在增加,孩子哭闹不宁,那么家长可以用苦瓜切成薄片,10片就可以了,煮水给孩子喝,一天2~3次,同时再大量地喝温开水,让孩子多尿尿,就能很快地排出病毒,及时控制住疱疹。
  
只要疱疹明显地瘪下去了,就要停喝苦瓜水,给孩子多吃炖得烂烂的肉汤,如猪肝汤、小排汤、腰花汤、鳝鱼汤、泥鳅汤、蛋花汤,因为此时孩子的消化吸收能力差,多吃稀稀的高营养的汤类,利于孩子的消化吸收,要换着花样给孩子做,鼓励孩子多吃,孩子才能很快康复。



2009-02-20 01:53:47

主题: 尽在不言中



2009-02-20 01:52:15

主题: 欲言又止



2009-02-20 01:50:12

主题: 废寝忘食



2009-02-20 01:48:33

主题: 小厨师
小宝过第一个圣诞节的时候,除了给她买了一件圣诞装与Santa合影;好象没有买什么大的礼物,因为那时她还只能坐着玩,礼物也多是哥哥给拆开的。去年过第二个圣诞,妈妈还是给小宝买了圣诞穿的小裙子,也买了很多礼物,其中最大的一件,就是要算这个KITCHEN了,可以说是买给两个宝的,因为很多广告的图片上都是一个男孩一个女孩一起玩,妈妈从两个宝过生日时就开始琢磨了。

圣诞前一天晚上爸爸将早已收到但藏着的KITCHEN(是个大盒子,还不轻呢)拿出来组合好,听说花了好几个小时呢,圣诞时与两个宝见面后,小宝就成了“小厨师”,经常可以看到她在厨房里忙忙碌碌的身影,哥哥常常在一边打下手,帮她拿个东西递个什么的,这个KITCHEN就成了他们的活动中心之一了,呵呵。这种小厨房的价钱相差比较大,我们是选择了价钱比较适中的木制的这种,觉得比较耐用。两个宝都非常喜欢,准备将来给他们再配些“厨房用品”,可能就更好玩了。

说到玩具,除了电动有声音带音乐的,可以教宝宝颜色、数数、字母之类,以前还给两个宝买过BLOCKS,MAZE等(也分很多种的),可以锻炼宝宝手指的灵活性,也是让宝宝在玩的同时,学习思考。因为宝宝喜欢将东西放进嘴里,所以挑选玩具的原则还是安全第一,不能是很小的东西,也不能是易咬坏的东西。

JMs给宝宝买具体某样东西之前,如果拿不准时,建议到Amazon找一下有关的review参考,别的网站上也可能有,但似乎Amazon上的东西种类比较多,即便是一时没有的东西,似乎也可以找到有关的review。



2009-02-20 01:47:31

主题: 可爱的乖乖



2009-02-20 01:46:27

主题: 着迷



2009-02-20 00:58:29

主题: 简单介绍几本育儿教子的好书
网上大致逛了逛,发现育儿教子的好书还真不少,觉得不少书在方法理念上都有某些异曲同工之处,学习和借鉴这些方法可以帮助我们成为更好更合格的父母,不过也要结合自己宝宝的特点,不宜生搬硬套。最重要的可能就是要child-focused,给宝宝以充分的关爱和呵护,尊重宝宝,学会与宝宝说话,与宝宝一起长大,在宝宝快乐健康成长的同时,自己也学会了为人父母。

将我看到的主要几本育儿的书简要介绍一下(等将来有空了再研究和更新啊,也欢迎JMs补充),有些书的全部或节选可以在网上找到电子版本,不过如果真是自己喜欢的,觉得有价值,可能还是买原版书看起来更方便更好啊,呵呵。

1.你会教孩子吗?101个年轻父母必知的教子招法――七田真著

101个年轻父母必知的教子招法这本书是写给年轻父母的,教给他们以简单、轻松、快乐的方法与孩子相处,告诉他们必须懂得的教育理念及与孩子沟通的方法、 培养孩子的重点等道理。这些招法细致、实用、简单、科学,是最符合现代社--会状况的教子理念。这些方法将使孩子成长过程中的烦恼变成快乐的体验。这些方 法往往对孩子的一生起到了决定性的作用,也通常是父母们存在误区的方面。

目录

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引言:写给年轻的父母
秘笈1 了解孩子的特点
第1招:让孩子学会尊重
第2招:让孩子懂得自我克制
第3招:与孩子沟通的几个妙招
第4招:应对各种特性孩子的招法
第5招:孩子的性格是这样练成的
第6招:如伺教导孩子与兄弟姊妹相处
第7招:怎样应对六岁前儿童
第8招:爸爸与孩子
第9招:别为孩子争风吃醋
第10招:严教之中要体现出温柔
第11招:妈妈用好情绪给孩子一个晴朗的家
第12招:让孩子喜欢奶奶
第13招:一边工作一边带孩子
第14招:双职工父母别忘记留出时间给孩子
第15招:跟孩子一起看照片
第16招:多让孩子接近大自然
第17招:搬家后孩子的适应问题

秘笈2  养成健康的饮食和生活习惯
第18招:打理小宝宝的吃和睡
第19招:养成正确的饮食观念
第20招:培养孩子的运动能力关乎未来发展
第21招:不同类型孩子的运动及饮食原则
第22招:怎样训练孩子日常生活的基本技能
第23招:宝宝怎样玩才聪明
第24招:怎样照顾宝宝问题
第25招:穿衣服的原则
第26招:预防接种
第27招:帮孩子按摩

秘笈3  培养孩子快乐学习的方法
第28招:让孩子愉快地学习
第29招:不断给孩子变化与刺激
第30招:刺激过多也会产生负面影响
第31招:不断复习才能让孩子不忘记
第32招:学会独立完成
第33招:学新东西时间
第34招:制作学习表
第35招:多赞美孩子
第36招:教孩子谦虚
第37招:留多一点时间让孩子自己活动
第38招:在外头游玩可让孩子更活泼
第39招:不要强迫孩子学习
第40招:从孩子最感兴趣的事开始
第41招:养成规律习惯
第42招:调整就寝时间
第43招:生病后如何恢复学习步调
第44招:不要让孩子看大多电视
第45招:与电视保持适当距离
第46招:约定看电视时间
第47招:少听机械声
第48招:选择适合孩子年龄的录像带
第49招:可以跟孩子一起玩电子游戏
第50招:帮孩子选择适合的电脑软件
第51招:故事书可以增加孩子的理解能力
第52招:跟孩子一起选故事书
第53招:一岁前的阅读方式
篆54招:让年龄相近的孩子一起读故事书
第55招:以一年阅读三百册故事书为目标
第56招:培养阅读习惯
第57招:朗读或默读
第58招:练习口才的技巧
第59招:基本形状描绘
第60招:让孩子对写字产生兴趣
第61招:制作绘画日记
第62招:培养表达的能力
第63招:将算数应用在日常生活中
第64招:默背是算数的基础
第65招:制作算数卡
第66招:用手指练习加法
第67招:加法与减法交互的练习
第68招:用填空练习加法
第69招:轻松背诵九九口诀
第70招:小宝宝学除法
第71招:教孩子看时钟
第72招:教给孩子正确的金钱观
第73招:跟孩子一起计算数字
第74招:六种增强记忆力的方法
第75招:记忆力是可以训练的
第76招:记忆力强的孩子更会思考
第77招:思考能力的训练
第78招:培养孩子集中精神
第79招:运用玩具训练专注力
第80招:养成谨慎的习惯
第81招:训练手的灵巧度
第82招:尽量学习各种才艺
第83招:培养兴趣专长
第84招:鼓励是最好的方法
第85招:学习珠算的时机
第86招:选择适合孩子的才艺班
第87招:严师出高徒
第88招:坐不住的孩子
第89招:让孩子知道上学的意义
第90招:信任老师的专业
第91招:家长可观摩老师上课
第92招:不同年龄孩子的学习方案

秘笈4 帮孩子选择良好的学习环境
第93招:如何选择幼儿园
第94招:如何让孩子适应幼儿园生活
第95招:小学生活影响孩子一生
第96招:了解各校入学方案
第97招:进小学前应培养的能力
第98招:培养念书习惯
第99招:陪读
第100招:跟孩子一起制定生活计划表
第101招:培养好学习习惯 

2.《育儿全书》又名《亲密育儿百科》――经典书籍~妈妈必备
· 作者:(美)威廉·西尔斯,玛莎·西尔斯 著 
· 出版社:吉林人民出版社 
· 出版日期:2005-1-1 
· ISBN:7206037941 
· 字数:740000

内容提要

新生儿的降临对父母而言如太阳出世,太阳的光辉带给他们喜悦,也带给他们初为父母的忙乱。请你在忙乱中翻开此书,它将在各方面帮助新手父母们获得养育 0-2岁宝宝应该关心的所有知识,它将帮助您了解宝宝在成长的各个月份,各个阶段会取得哪些进步,并且让您不再因宝宝的成长情况与同龄幼儿不同而担心。它 将给予新手父母们丰富的“知识”与“常识”,这是因为本书的两位作者,一位是经验丰富的小儿科医生,他拥有精深的知觉专业知识;另一位是他的护士妻子,他 们育有8名子女。他们的育儿观念源自高深的理论与丰富的生活,因此他们给予新手父母们的“育儿经”是真实可信的。
  
生命的美好,就是靠育儿的辛苦延续着。虽然本书不能分担新手父母们的辛苦,但确实是引导他们正确付出辛苦的导航者。

作者简介

威廉•西尔斯,医学博士、全美最著名的小儿科医师之一,于哈佛医学院儿童医院及多伦多病童医院(全世界最大的儿童医院)接受小儿科训练,有20年的小儿科 医师执业经验,目前为南加州大学医学院小儿科临床助理教授。与太太合著了数十种怀孕育儿类畅销书,包括《怀孕全书》(已由吉林人民出版社出版)等。

编辑推荐

全美怀孕育儿类畅销书排行榜第一名!新生儿的降临对父母而言如太阳出世,太阳的光芒带给他们喜悦,也带给他们初为父母的忙乱。请您在忙乱中翻开此书,它将 在各方面帮助新手父母们获得养育0~2岁宝宝应该关心的所有知识,它将帮助您了解宝宝在成长的各个月份、各个阶段会取得哪些进步,并且让您不再因宝宝的生 长情况与同龄幼儿不同而担心。它将给予新手父母们丰富的“知识”与“常识”。

大小:73.8MB
页数:519页
售价:39.8元

目录
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序言 历久弥新的育儿经典
第一部 跨出第一步:育婴入门
 第1章 如何建立亲密关系
  做你的宝宝的父母
  建立亲密关系的5个工具
  亲密育儿法需要爸爸的参与
  你可能会有的疑问
 第2章 顺利、安全地生产,准备迎接宝宝
  顺利、安全生产的10个诀窍
  帮宝宝选个好医生
  要喂母乳还是喂奶瓶
  该不该割包皮?
  为宝宝布置一个温馨的家
 第3章 与宝宝共同迈出正确的第一步
  宝宝的头几分钟
  建立亲密关系——什么意思?如何建立?
  剖腹生产后如何建立起亲密关系
  谁来照顾你刚出生的宝宝
  有助于产生亲密感的行为
  生日“照片”
  医院的例行程序
  新生儿黄疸
  宝宝的第一次健康检查
 第4章 产后的家庭调适
  回巢安顿
  角色适应
  产后忱郁症的预防与克服
  三人行
  产后恢复体形
 第5章 照顾宝宝的身体
  包尿布
  换尿布
  脐带照护
  割包皮部位的照护
  指甲照护
  帮婴儿洗澡
  让宝宝舒舒服服
  安抚奶嘴:用还是不用
  适当的触摸:按摩婴儿的艺术
 第6章 前几周常见的问题
  新生儿初期的变化
  吐奶
  眼睛
  婴儿的嘴巴
  新生儿皮肤印记与皮肤疹
  尿布疹的预防与治疗

第二部 婴儿的喂食与营养
 第7章 哺喂母乳:为什么?怎么做?
  为什么母乳最好?
  母乳的成分
  哺喂母乳的准备工作
  踏出正确的第一步
  乳房如何分泌乳汁
  喂母乳常见的问题与困扰
 第8章 喂母乳妈妈的选择与挑战
  哺喂母乳期间要吃得好
  母乳中的不速之客
  一人吃药两人共享:哺喂母乳期间的用药安全
  常用药物的注意事项
  喂母乳的好帮手
  奶瓶以外的选择
  两者兼顾:工作与喂奶
  挤奶
  吃奶宝宝的趣事与小毛病
  在特殊情况下,哺喂有特殊需求的宝宝
  断奶:何时断?怎么断?
 第9章 喂奶瓶:如何喂得安全、充满关爱
 第10章 吃固体食物:何时吃?吃什么?怎么吃?
 第11章 营养学入门课:成为孩子的营养师
 第12章 学步期幼儿的饮食:1至2岁

第三部 现代育儿
 第13章 把宝宝背在身上的学问与艺术
 第14章 夜间育儿:如何让宝宝乖乖睡觉
 第15章 如何照顾哭闹不安或腹绞痛的婴儿
 第16章 工作与育儿
 第17章 特殊状况

第四部 婴儿的成长与行为
 第18章 从0岁至6个月:大变化
 第19章 6个月至1岁:往前进
 第20章 第2年:从婴儿到幼儿
 第21章 恼人但正常的幼儿行为
 第22章 如何训练宝宝大小便

第五部 让宝宝安全健康地长大
 第23章 给宝宝营造安全的居家环境
 第24章 让孩子健康不生病
 第25章 最常见的医疗问题:家庭护理
 第26章 常见紧急状况的救命程序与急救方法

3.告诉孩子,你真棒  卢勤

目录
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序 

掌握教育孩子的科学与艺术 
  
第一章 不知道的世界——我的孩子 
  家庭教育的五大冲突 
  过高的期望,带来孩子的无望 
  过度的保护,带来孩子的无能 
  过分的溺爱,带来孩子的无情 
  过多的干涉,带来孩子的无奈 
  过多的指责,带来孩子的无措 
  
第二章 首先改变你自己 
  缓解冲突的七个忠告 
  有舍才有得 
  成长比分数重要 
  该放心就放心 
  在乎孩子的爱 
  有用的是忠告 
  为孩子喝彩 
  别跟孩子“较劲” 
  
第三章 关注孩子心灵的成长 
  心灵成长的七个需求 
  心灵成长需要尊严 
  心灵成长需要宣泄 
  心灵成长需要肯定 
  心灵成长需要磨难 
  心灵成长需要自由 
  心灵成长需要包容 
  心灵成长需要梦想 
  
第四章 给孩子一个什么样的世界 
  培养幸福孩子的九种环境 
  给孩子一个和谐的世界 
  给孩子一个平安的世界 
  给孩子一个自信的世界 
  给孩子一个思考的世界 
  给孩子一个发展的世界 
  给孩子一个诚信的世界 
  给孩子一个坚强的世界 
  给孩子一个真爱的世界 
  不要给孩子一个恐怖的世界 
  
第五章 怎样发掘孩子潜能 
  爱孩子的八种办法 
  用爱的眼睛发现孩子 
  用爱的鼓励调动孩子 
  用爱的感觉滋养孩子 
  用爱的行为影响孩子 
  用爱的理由拒绝孩子 
  用爱的责任惩罚孩子 
  用爱的意志磨练孩子 
  用爱的激情回报孩子 
  
第六章 把孩子培养成财富 
  快乐人生的三句箴言 
  太好了! 
  ——改变心情就改变了世界 
  我能行! 
  ——改变态度就改变了命运 
  你有困难吗?我来帮助你! 
  ——改变情感就改变了生活 
  …… 
  
第七章 忘不掉的是教育 
  
第八章 最宝贵的是亲情 

后记

简介:
  
卢勤作为《中国少年报》的知心姐姐,长期同孩子有广泛而密切的联系。她又有一颗爱孩子的心,能够尊重孩子,因此能够倾听孩子倾诉心曲,从而比较懂得孩 子,比较理解孩子成长的规律。她在本书中提出的许多重要的观点,大量成功的经验和失败的教训,对于当代的家长是极其有益的。

人的成长是有规律的,关于人的成长的学问是科学。教育也是有规律的,也要符合科学,还要讲究教 育的艺术。教育应当从什么时候开始?不同年龄的教育有什么不同?教育是不是就是读书识字?是不是就是讲道理、提要求、训斥?家庭的氛围、大人之间谈话的内 容、处事的方式是不是教育附么样的期望才是符合实际的?实现这些期望需要设置什么条件、经过哪些历程?如此等等问题,细心的读者在这本书中都可以找到对自 己有用的启迪。

很多家长们说:“早拿到这本书就好了!”之前,许多人认为教育孩子各有各的道,不必照本宣科。但实际中发生矛盾,出现问题,再回过头寻找良方妙药,结 果为时已晚。这本书让人感到豁然通晓。 卢勤在与众多家长和孩子的广泛、密切接触中,在与他们坦诚、真挚的沟通中,有了厚实的积淀,总结了“成长科学”的规律,并以此为基础著书立说,在读者中引 起强烈反响。

 家庭教育的五大冲突:1.期望的冲突——过高的期望,带来孩子的无望;2.保护的冲突——过度的保护,带来孩子的无能;3.爱的冲突——过分的溺爱,带来孩子的无情;4.交往的冲突——过多的干涉,带来孩子的无奈;5.评价的冲突——过多的指责,带来孩子的无措。 

缓解冲突的七个忠告:1.盲目变清醒——有舍才有得;2.以分为本变以人为本——成长比分数重要;3.导演变观众——该放手就放手;4.施爱变受爱——在 乎孩子的爱;5.唠叨变忠告——有用的是忠告;6.相同变不同——为孩子喝彩;7.对抗变对话——别跟孩子“较劲”。 

心灵成长的七个需求:1.“把头抬起来!”——心灵成长需要尊严;2.“我听你说”——心灵成长需要宣泄;3.“孩子,你真棒”——心灵成长需要肯定;4.“跌倒了,爬起来”——心灵成长需要挫折;5.“你的奇思妙想真不错”——心灵成长需要自由;6.“我已经原谅你”——心灵成长需要包容;7.“放飞你的梦想”——心灵的成长需要梦想。 

爱孩子的八种办法:1.亮点要放大——用爱的眼睛发现孩子;2.鼓励要及时——用爱的鼓励调动孩子;3.有人在爱我——用爱的感受滋养孩子;4.榜样胜过 言语——用爱的行为影响孩子;5.娇生不能惯养——用爱的理由拒绝孩子;6.自作必须自受——用爱的责任惩罚孩子;7.独立必须自主——用爱的意志磨练孩 子;8.爱是不能忘记的——用爱的激情回报孩子

● 孩子成长的四大缺失

  知心姐姐卢勤认为,“如何培养健康快乐的孩子”是当今家庭教育的主题,但知心姐姐直言,现在的孩子并不快乐,他们的成长面临四大缺失:

* 童年快乐的缺失

  “今天的孩子真累,父母真烦,老师真难!” 
  与过去相比,现在的孩子虽然拥有了优越的物质条件,可他们面对的心理问题却越来越多,沉重的课业负担,远离了大自然,没有自己的空间,孩子们生活得特别累,更谈不上快乐。

   “一位老师让学生们写篇做好事的作文,结果所有的孩子都写的是捡到钱包还给失主的故事。现在城市的孩子远离大自然,不接触大自然就没有感悟。”卢勤曾经 问一位藏族小姑娘,在树林里听到什么,小姑娘说,听到蚂蚁在搬家;去市场看到什么,小姑娘说,看到被砍下的牛头在哭泣。孩子接触了大自然,感悟能力就会大 大增强。

* 精神文化的缺失

  精神文化缺失导致孩子们不能正确把握自己的方向,心理疾病重于生理疾病。很多父母只知道让孩子拼命做题,孩子的生活空间越来越大了,而成长空间却越来越小了;外在压力越来越大了,内在动力却越来越小了;住房空间越来越大了,心灵空间却越来越小了。

  卢勤去看过不少少年犯,她认为少年犯缺失的不仅是亲情、关爱和尊敬,更重要的是缺失先进文化的滋养。他们从小与书报无缘,没有阅读的经历,没有学习的兴趣,没有生存的本领,所以走上犯罪的道路。

  童年可以缺少一些吃的东西,但如果孩子缺少精神的滋养,遇到困惑就无法解决。一本好书将带动孩子向良好的方向发展,爱阅读的孩子会把握自己的幸福。

* 亲情交流的缺失

  “今天许多独生子女家庭硝烟弥漫,每天都酝酿和发生着各种‘战争’。亲子之间的矛盾冲突时时存在,一触即发。” 

  青春期的孩子逆反,更年期的父母暴躁,许多父母从来不过问孩子在想什么,而只是把自己的想法强加给孩子。作为父母,要让孩子有说话的机会,父母应该做一个好的听众。

  “你要改变你的孩子,首先改变你自己,孩子是非常烦恼的,你不能再把你的烦恼强加给他,你要学会和孩子沟通,学会倾听。”

* 成就感的缺失

  中国的父母总喜欢用挑剔的眼光看待自己的孩子,总喜欢拿自己的孩子去和别人的比。别人的孩子是金子,自己孩子只是沙子。其实全世界的孩子里,中国的孩子学习最努力,但中国的父母满意度却最低。

   看孩子打球,中国孩子10个球进了9个,中国父母会说:“那一个怎么没进?”美国孩子10个进了1个,美国父母欢呼雀跃地对孩子说:“太棒了!”其实, 孩子的自信来自父母和老师的鼓励和肯定,这样的肯定是给孩子提供机会。孩子有了自信,即使一时受挫,他也会有勇气面对和化解。

● 送给父母的五条忠告

* 忠告一:成长比成绩重要

  知心姐姐提醒父母:要以人为本,不要以分为本。

  有孩子说“爸爸是挣钱的工具,而我成了挣分的机器”。父母对结果的期望太高,“物质加大棒”的教育,无疑给孩子的健康成长造成了巨大的压力。

  孩子是在自己的体验中长大的,与其天天在乎孩子的成绩,不如在乎孩子从学习和生活中得到的体验与感受。做父母的要有一个良好的心态,不能只盯住孩子的分数和成绩。心态决定成败,心态不同,结果自然不同。

   现在,很多爸爸妈妈对孩子说的都是:好好考……然而很多孩子却都怕考,为什么?这是因为孩子怕考砸挨父母打骂。有一个孩子没有考好,老师让他把卷子拿回 去请父母签字。第二天,老师问这名学生父母有什么反应?这孩子沮丧地说:“昨晚我挨了一顿‘男女混合双打’,过去是‘单打’,现在是‘双打’,‘该出手时 就出手’!”

* 忠告二:经历比名次重要

  有一个现象很奇怪,现在的父母什么都替孩子干,他们的想法是:只要你能考上大学就好了。对孩子而言,最重要的是兴趣和成就感,如果在学习中有成就感,孩子对学习就会保持一种兴趣。学习是孩子自己的事,不要让孩子产生一种是代替父母去实现梦想的感觉。 

   带孩子们去夏令营,有一个小姑娘看着一个煮鸡蛋发呆,卢勤问:“你不爱吃煮鸡蛋吗?”“爱吃。”“那你怎么不吃呢?”“这鸡蛋跟我们家鸡蛋长得不一样。 ”“你们家鸡蛋长得什么样啊?”“我们家鸡蛋是白的、是软的,好咬,这鸡蛋太硬,咬不动。”一问这孩子,原来她从来没有看到过家人煮鸡蛋、剥鸡蛋的过程, 都是摆好了切成四块放在她面前时才吃。

  原本离开了母体是为了让孩子成长得更好。自己的事情自己做、家里的事情帮着做,大家的事情抬着做。“娇生不能惯养”,对孩子来说,得不得名次不重要,经历最重要,要把练本事的机会让给孩子,过度的保护只能导致孩子的无能。

* 忠告三:付出比给予重要

  要把付出的机会给予孩子,学会接受孩子的爱。儿子要从小树立男人气质,女儿要从小培养爱心,过分的溺爱往往带来了孩子的无情。 

  一位下岗女工,知道孩子喜欢吃虾,咬牙从市场买来虾,做好后端上桌,看孩子吃得津津有味,自己舍不得动筷子。眼看孩子已吃完饭,妈妈忍不住想去尝一下剩下的虾。“别动!”13岁的孩子说,“那是我的!”

  一位家境富裕的母亲,看女儿花钱大手大脚,说:“你不用急着花,这些钱以后还都不是你的?”女儿接话:“从明天开始,你们要省着花钱,这些钱都是我的!” 

   父母的过分溺爱滋长了孩子的自私,造就了孩子的无情,剥夺了孩子爱护别人、遭受挫折的权利。“真正爱孩子,父母要在儿子面前表现得弱一点,给孩子一点爱 他人的机会。不要把自己看成高山,把孩子看成小草,让孩子靠着你、仰视你、畏惧你;更不要当大伞,为孩子遮风挡雨,让孩子弱不禁风。让儿子当高山,儿子就 会长成山;让儿子当大伞,儿子就能顶天立地。” 

* 忠告四:对话比对抗重要

  孩子与父母最重要的沟通是对话,而信任又是最根本的前提。 

  “有些父母喜欢偷听孩子电话,偷看孩子日记,几乎所有的孩子都对父母的这种行为反感。”“青春期的孩子遇到了更年期的父母”,对抗便如此产生。

  青春期的孩子都有一些秘密,社会是由男人和女人组成的,父母应该多给孩子一些私密的空间,不要过多地干涉孩子的学习和生活,不要当“警察”,要当孩子的朋友。

  对孩子的许多问题,父母的建议比粗暴的阻挠好。今天的孩子渴望被大人读懂,他们需要被理解、信任、肯定。他们缺的不是教育,而是缺少人关怀;他们需要的不是物质的享受,而是能够安慰心灵的沟通。因此,父母要多倾听孩子,和孩子共成长。

* 忠告五:激励比指责重要

  不要把孩子看扁,不要过分地指责孩子。孩子成长的过程中需要被发现、被肯定,被激励。父母要让孩子体会成就感,要挖掘孩子的潜能,要懂得为孩子喝彩。

   “不少父母有个特点,老拿自己的孩子跟别人家比较,一比就把孩子比下去了。”卢勤举了一个例子,有一个小男孩说:“我做梦都想当干部,我从来没当过,好 不容易当个小队长,乐得屁颠屁颠的,回家跟我妈一说,妈,我当小队长了,我妈当时把嘴一撇,小队长有什么好吹的,那是中国最小的官了,我小的时候当的是大 队长。本来想给我妈一个惊喜,没想到她没瞧得起我。等我当上中队长了,我想我妈这回该高兴了吧,可她回来就问我,大队长候选人有没有你啊。”爸爸妈妈的标 杆永远超越孩子的水平。 

  做父母的是把财富留给孩子,还是把孩子变成财富?这是每个父母要考虑的一个重要问题。每一个孩子都是一座未开发的宝藏,父母要用智慧、用爱打开孩子的宝藏。 

● 知心姐姐:快乐人生三句话

  孩子是父母一生的财富。在与孩子、与父母的交流和实践中,知心姐姐卢勤总结出让孩子一生快乐的三句箴言。

* 第一句:面对生活,要微笑着说:“太好了!”因为改变心情就能改变世界。
* 第二句:面对困难,要勇敢地说:“我能行!”改变了面对困难的态度,也就改变了自己的命运。
* 第三句:与人相处,要主动地说:“你有困难,让我来帮助你!”改变了情感就是改变了生活。  

  另外,知心姐姐发现,再加上一句“你真棒!”这样的鼓励,孩子们的自信心会大增,情感的世界也会更加丰富多彩。

4.学会对孩子说话(80句父母最该说与最不该说的话)

● 作者:黄莉 著
● ISBN:10位[7806994300] 13位[9787806994306]
● 出版社:哈尔滨出版社
● 出版日期:2005-4-1
● 定价:¥19.80 元
目录
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序言
  
第一章 走进孩子的内心世界
最该说的话:
 你其实是想说什么?
 今天又碰到不开心的事情了。
 事情的真相不是这样的,你不用担心。
最不该说的话:
 你这孩子,怎么这么不听话。
 你问这些不相干的事情干什么?
 你要是再不走,我就把你丢在这儿。
 人死了就到天堂做神仙去了。

第二章:赞美的效力
最该说的话:
 你的微笑真美。
 非常感谢你……
最不该说的话:
 你好乖啊!你真聪明!
 你真是个了不起的孩子。

第三章:在呵护中成长
最该说的话:
 亲爱的宝贝,是我创造了你。
 你到月亮上去了以后,可别忘记回来啊!
 记住,你不是一个任人宰割的人。
 我们给你的,是你父亲和我生命里所能给予的最好部分。
最不该说的话:
 别跑,会摔跤的。
 你还小,让妈妈来帮你。
 因为光合作用和叶绿素的原因,小草的颜色总是绿色的。
 你最好别和那些不三不四的人搅在一起!
 不准上网,不准看电视!

第四章:责备的分寸
最该说的话:
 好好的一杯牛奶被打翻了,真可惜。
 你这样做,妈妈心里很不高兴。
 你这么晚回家是不对的,你知道妈妈有多担心和焦急吗?
 对于你来说,家庭作业就等于是你的工作。
最不该说的话:
 你怎么越大越……
 你的年纪不小了,应该知道这些了……
 你怎么那么笨……
 你还敢顶嘴?马上给我滚出家门去!
 我最讨厌你了!看看你的德行!

第五章:管教的原则
最该说的话:
 墙壁不是画画儿的地方,纸才是用来画画儿的。
 放心吧,我们不会让你做得太过火的。
 我说的是真的,不是跟你闹着玩儿的!
 妈妈之所以打你,是要帮助你记住这个教训!
最不该说的话:
 你敢连我的话都不听!
 这是最后一次,我最后一次警告你!
 我看你啊,简直就是没长耳朵!
 怎么样?我早说告诉过你,事情的结果会是这样的。
 你最好给我说老实话!

第六章:训诫的艺术
最该说的话:
 你自己作决定吧。
 上学时,记住你必须带的物品。
 别人的东西就是别人的……
 你跟小玲两人都把衣服脱了,这是不准许的。
最不该说的话:
 你怎么这么没出息……
 你竟敢用这种态度跟妈妈讲话!
 如果你下一次再这样做……
 这件事我重复说了多少遍了?难道你是聋子吗?

第七章:情感交流的秘方
最该说的话:
 把这件事情讲给我听听。
 看你的样子,今天的功课一定很重。
 像你这个年龄的时候,妈妈也曾痛苦过。
最不该说的话:
 你怎么总是和小朋友处不好关系?
 又不是我叫老天爷下雨,干吗冲我使气?
 这么简单的一件事情,不知道你学起来怎么就这么难。

第八章:沉默无声的熏陶
最该说的话;
 儿子,妈妈有些紧张,到时你可得帮帮我呀!
 看来只有请你把这些纸使劲嚼啐吞下去了。
 我们也想给你一大笔零花线,但是我们的预算有限。
 谢谢你做我的儿子!
最不该说的话:
 有什么事就问你妈去,别来烦我。
 如果你把功课学好我,我们就带你去旅游。
 我只是逗你玩儿。
 真不懂事,打断别人的谈话,最没礼貌!
 你看你哪还有个人样子,我看你早晚会犯罪!

第九章:理性态度的引导
最该说的话:
 你希望我们跟你在一起,可是我们计划好了要单独外出。
 谁也不能代替你受苦,因此,你要有精神上的准备。
 失望的时候,没有准能够同情你,只能自己想办法解决。
 有些伤口永远也无法恢复。
最不该说的话;
 你怎么就不能像人家丽丽那样懂事呢?
 懒虫,起来,时间不早了。
 你从来就是这么倒霉!

第十章:真实自我的塑造
最该说的话:
 孩子,别怕,有我……
 男孩就应该有个男孩样。
 当你感到爸妈不爱你的时候,一定要告诉我们……
 我们相信你尽了你的力量。
 在这件事情上,你看起来好像很矛盾。
最不该说的话:
 这个不行……那个也不行……
 你没法跟哥哥比,谁叫你比人家小4岁。
 即使在你不快乐的时候,也要装出很快乐的样子。
 希望你永远都做一个不犯错的孩子。

内容提要
母爱就是这样无价的!每一个母亲给予孩子的爱,都是无价的!但与大多数妈妈不同的是,汤姆的 妈妈充分地领会到了“传达”这一爱的方式与艺术。这一方式是如此的具有力量,以致于它在毫无声息中,便把自己对于孩子的爱淋漓尽致地传达了出来,并给了孩 子以最好的熏陶和教育……

父母常说:“不管我怎么说,孩子就是不听!”其实完全错了!不是孩子不听,而是父母还没有掌握与孩子有效沟通的语言。做一个称职父母的第一课就是———学会对孩子说话。 

学会对孩子说话,才能减少与孩子交流沟通的障碍,才能真正理解孩子的内心世界,才能在很多问题上与孩子达成共识;否则,父母与孩子之间必将产生深深的代沟。 

学会对孩子说话,是实现与孩子无障碍沟通的第一步。孩子不听我们的话,往往是因为我们良好愿望的表达方式只能引起孩子反感;常常我们自以为是的教诲,却把孩子逼入绝境或使孩子养成恶习。 

对孩子表达同样的意思,你选择什么样的表达方式和什么样的词语都将对孩子有很大影响。在与孩子交流的过程中,无论你是提出要求、给出答案,或者与他谈谈条件、达成妥协,你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作,更加自信,但也可能令他感到挫败和失去信心。 

不要以为自己的孩子随便怎么说都行。父母与孩子的交流沟通,尤其需要注意表达方式。否则,良好的愿望在孩子心里却成了深深的桎梏与随之而来的叛逆。 

仔细阅读本书,帮每位父母走进3岁至14岁孩子的内心世界。
编辑推荐
  80句父母最该说与最不该说的话!
  走进3岁至14岁孩子的内心世界,做一个称职父母的第一课就是——学会对孩子说话。
  误区之一:自己的孩子随便怎么说都行。
  误区之二:不管我怎么说,孩子就是不听!
  最该说的话:你自己来决定吧。你其实是想说什么。你来试试帮我解决这个问题。不同的人有不同的需要。妈妈爱你,但妈妈不喜欢你这样做。……
  最不该说的话:别跑,会摔跤的。我只是逗你玩儿。你最好给我说实话。你怎么越大越不听话。你怎么就不能像人家丽丽那样呢?……
  专家忠告:
  父母常说:“不管我怎么说,孩子就是不听!”其实完全错了!不是孩子不听,而是父母还没有掌握与孩子有效沟通的语言。做一个称职的父母的第一课就是——学会对孩子说话。
  学会对孩子说话,才能减少与孩子交流沟通的障碍,才能真正理解孩子的内心世界,才能在很多问题上与孩子达成共识;否则,父母与孩子之间必将产生深深的代沟。
  学会对孩子说话,是实现与孩子无障碍沟通的第一步。孩子不听我们的话,往往是我的良好愿望的表达方式只能引起孩子的反感;常常我们自以为是的教诲,却把孩子逼入绝境或使孩子养成恶习。
  对孩子表达同样的意思,你选择什么样的表达方式和什么样的词语对孩子有很大的影响。在与孩子交流的过程中,无论你是提出要求、给出答案,或者与他谈谈条件、达成妥协,你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作,更加自信,但也可能令他感到挫败和失去信心。
  不要以为自己的孩子随便怎么说都行。父母与孩子的沟通,尤其需要注意表达方式。否则,良好的愿望在孩子的心里却成了深深的桎梏与随之而来的叛逆。

★ 解释一下你好乖!你真聪明!为什么不该讲。

大多数父母都坚信,称赞孩子可以建立他们的自信心,使他们得到安全感,树立起下面的积极意识。因此,当我说不适当的称赞会使孩子产生紧张和恶劣的行为时, 理由何在呢?理由就在于,孩子们经常具有想破坏别人的冲动意识。在父母对一个孩子说:“你好乖啊!”“你真聪明!”的时候,他很可能会因为他心目中的自己 完全不是那么一回事,而不能接受你的称赞。在他的眼里,你很有可能是在用一种称赞的方式来“讥刺”他,希望他成为父母所希望的样子。因为大多数时候,他可 能都不是“乖孩子”,也不是“很聪明”。因此他听到的称赞越多,为了表现他真正的\"自我\",他的行为就会越恶劣。

事实上,很多父母都有这样的经验,就是当他们刚刚称赞过孩子的行为之后,孩子们接着就会撒野,好像孩子对他们的称赞不满意。这可能是孩子们演的\"哑剧\", 是他采取的表达方式,表达他有个\"公开的形象\"之外,还有一个更真实的\"隐藏的自己\"。在这方面,我也曾有过如下的亲身经历。

我的宝宝刚满月的时候,朋友阿萍带着她的四岁女儿小雨来看弟弟。一见到我儿子,阿萍便把他抱在自己怀里,端详了好一阵子。而小雨则表现出了少有的安静,独 自在一边玩,就好像妈妈不存在似的。于是,我们便跟小雨开玩笑说:\"小雨,妈妈把弟弟带回家,你同意吗?\"见小雨不说话,我们又说:\"要不,干脆叫妈妈给 你生一个小弟弟?\"见小雨还是不说话,于是我们便讨论起阿萍再生一个儿子的可能。

又过了一阵子,小雨仍一个人在安静地玩。这时,我意识到可能冷落了小雨,便对小雨说:\"小雨今天表现真乖,真是一个乖孩子!\"哪知这一说不要紧,只见小雨站起身,随手就把茶几上摆着的一个小花瓶推倒在地上,摔得粉碎。

过了几个星期之后,小雨自己在无意中透露了这次风波的秘密。原来在她妈妈逗小弟弟玩的时候,她一直就在心里嘀咕着,妈妈平常总是责备我,原来她喜欢的是弟 弟。如果妈妈真的给我带一个弟弟回家来,那么我的玩具是不是就要全部被他霸占了呢?要是真的这样,我一定要把那个弟弟\"整掉\";或者我干脆生一场大病,这 样妈妈为了照顾我,就没有心思再要小弟弟了。正当她想到这个坏主意的时候,我就为了她的表现好而夸奖她,我的夸奖提醒她不该有这种坏想法。她拼命表示她不 该得到我的夸奖,于是东张西望,看到了小花瓶,就立刻发生了以后的事。

★ 你真是个了不起的孩子,为何不该说?

  尽管赞美通常来讲具有神奇的效力,但是经验告诉我们,赞美有时也像青霉素一样,不能随便拿来就用。运用药效强烈的药品有一定的规则和注意事项,如剂 量、间隔时间,以及注意可能产生的过敏反应等。使用情感的强效药品——称赞的时候,也要注意此类规则,不能“超剂量”使用,要注意时机,防止“过敏性反应 ”等。
  
比如,在孩子把房间打扫干净后,最自然的评论方式是只说他工作得如何辛苦,房间有朋干净。最不相关、最不合适的就是说他有多乖、多自觉。父母对孩子所用的夸奖字眼应该是一面镜子,给孩子的“成就”提供一个“真实”的影像,而不应该是一个扩及他个人如何的夸大影像。
  
下述例子提供了一种适当的称赞方式:
  
旅行回来后,妈妈和爸爸忙着上班,八岁的儿子在家把房间收拾得很整洁。他扫除了地板上的垃圾,擦干净了桌上和窗户上的灰尘,并把凳子摆放得很整齐。妈妈回家见了非常高兴,就表示赞赏儿子的成就和努力:
妈妈:房间那么脏,我真不相信只花了半天的工夫就清理得干干净净。
儿子:这是我做的!
妈妈:房间里满是灰尘,你爸爸的杂志、报纸又到处都是!
儿子:我把该擦的都擦了,该放好的都放好了。
妈妈:这工作可不简单。
儿子:是啊!
妈妈:房间里好整洁,看起来就叫人心情舒畅。
儿子:是整洁多了。
妈妈:谢谢你,儿子。
儿子:不用谢。
  
妈妈的话使独生子因为自己的工作而高兴,因为他的成就而得意。这天傍晚,他几乎是迫不及待地等待着爸爸回家,要让爸爸看了整洁的房间,好在暗地里重温一下因为工作完美而带来的得意心情。
  
比较起来,下列赞美方式对于孩子的个性培养来说,说没有如此大的效应:
“你是个了不起的孩子”。
“你真是妈妈的小帮手”。
“要是没有你,妈妈真不知该怎么办”。
  
这一类的评语可能威胁到孩子,引起他的焦虑。他可能会认为自己还达不到这么高的标准,而且不能长久保持这种光荣记录。因此,他为了免得老是担心,最终会暴露出自己的“马脚”,他就会立刻坦白地采取恶劣行为,以减轻心理上的负担。
  
这种情况使我联想到,有时候直接赞美一个孩子的品性,就好像是直射的阳光,会让人感到不舒服,会刺伤眼睛。因此,要尽量避免直接告诉一个孩子,说他有多么了不起,像天使一般美丽、可爱、诚实,以免使他产生心理上的阴影。

电子版似乎只有前七章,题目好象都是《80句父母最该说与最不该说的话》。

5.学会跟孩子说话 好家长操作实务  赵雨林著
基本信息
  作 者: 赵雨林 著
  出 版 社: 清华大学出版社
  出版时间: 2007-10-1 
  字 数: 233000 
  页 数: 334 
  开 本: 16
  纸 张: 胶版纸 
  I S B N : 9787302160571 
  包 装: 平装 
  所属分类: 图书 >> 家庭教育 >> 家教方法 
定价:¥28.00

内容介绍

本书针对现代父母在教育上面临的种种烦恼和困惑,从“说话”这个最基本的人与人之间的交流方式为切人点,为家长全面解读孩子在学习和生活方面存在的问题。 为帮助家长走出教育子女的盲目和痛苦的泥潭,成为“教子不难、育子有方”的快乐父母。作者细致入微地分析和解释孩子普遍存在的粗心、不爱学习、学习方法不 当等现象的同时,提出了行之有效的办法和措施。就如何帮助孩子摆脱学习上的厌倦心理和痛苦体验,为使孩子成为一名“我爱学习、我会学习”的主动学习者,作者提出了许多很有实效的操作方法。

作者提出了许多诸如“粗心不是缺点是错误”,“好成绩来自好的学习品质,好的学习品质来自好的生活品质”,“认真不是说的出来的,是做出来的”等发人深省的观点,将让家长感到受益匪浅。

该书贯穿始终强凋的一个理念是:孩子的成功需要家长的成长和成熟,即父母进步是孩子提高的前提!读者对象:各年龄段家长,及教育领域工作者。 

作者简介:
赵雨林,双赢教育理念的提出和倡导人,3A问题学习理论创始人,E100教育专家系统总设计师,中国学习科学与家庭教育专业网(双赢在线)首席专家。现就职山西省社会科学院学习科学与家庭教育研究中心并任常务副主任。 

研究方向主要集中在学习科学与家庭教育领域。其主持的“学习品质考察及教育对策”课题论文获教育部“九五”重点课题子课题优秀成果一等奖,已出版作品为 《学习完全提高手册》和《双赢指南》等。由其设计的“3A双赢训练”可以帮助中小学生轻松地在短时间内全面提高学习成绩,目前在全国范围内已经得到广泛推 广和好评。 

图书目录:
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绪论 先行一步
第一章 对话篇 你会说话,孩子就听话!
导读
1.1 孩子不懂你说的话
1.2 批评为什么不管用
1.3 孩子为什么不听话
1.4 不会打孩子就别乱打孩子
1.5 逼孩子撒谎的父母
1.6 早恋其实没有什么

第二章 认识篇 错误的认识导致失败的教育
导读
2.1 粗心,还是粗心,害死人的粗心
2.2 孩子很聪明,可为什么总学不好
2.3 请了家教老师,为何总也不管用
2.4 生活品质对学习到底有多大影响
2.5 父母的文化程度对子女的影响大吗
2.6 如何正确对孩子实施奖励和鼓励
2.7 做人从吃开始,育人也从吃开始
2.8 教育孩子应以什么为标准和目标
2.9 关于责任心——一个沉重的话题
2.10 你问我说——和家长的对话录
本章总结——家长如何提高教育水平

第三章 学习篇 学习,一个需要得到正确理解的概念
3.1 你真的懂“学习”吗?
3.2 学生为什么会学不好?
3.3 关于学习的经典理论
3.4 影响学习成绩的原因
3.5 如何提高学习成绩?
3.6 如何保证学习方法的实现
3.7 生活品质决定学习的优劣
3.8 只关心文化课注定会失败

第四章 行为篇 如何提高学习成绩
导读
4.1 最有价值的宝贝——错误
4.2 怎么才算是真正完成作业
4.3 检查事虽小,却关重大事
4.4 如何学会听课和准备预习
4.5 学会复习就等于学会学习
4.6 应对考试的办法和技巧
4.7 学会制定有效的学习计划
……

第五章 成功篇 成功的前提是对问题的认识和发现
附录 父母自测——了解自己是家庭教育成功的前提
读者反馈
后记(第一版) 

6.学会对孩子说话(Ⅱ好父母最应该说与最不应该说的话)  苏畅 著

【内容介绍】 
  
 父母常说:“不管我怎么说,孩子就是不听!”其实完全错了!不是孩
子不听,而是父母还没有掌握与孩子有效沟通的语言。做一个称职父母的

第一课就是??学会对孩子说话。 
学会对孩子说话,才能减少与孩子交流沟通的障碍,才能真正理解孩
子的内心世界,才能在很多问题上与孩子达成共识;否则,父母与孩子之
间必将产生深深的代沟。 

学会对孩子说话,是实现与孩子无障碍沟通的第一步。孩子不听我们
的话,往往是因为我们良好愿望的表达方式只能引起孩子反感;常常我们
自以为是的教诲,却把孩子逼入绝境或使孩子养成恶习。 
仔细阅读本书,帮每位父母走进3岁至14岁孩子的内心世界,学习做世
界上最称职的父母。 
   
【本书目录】 
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 第一章 爱、欢乐、幸福
错误1.“……”
错误2.“自从有了这孩子,我的生活简直一团糟!”
错误3.“妈妈希望你将来做一个永远不犯错的乖孩子!”
错误4.“这么点的孩子懂什么是非对错啊?”
错误5.“椅子撞宝宝,椅子坏!妈妈打它!”
选择1.“妈妈爱你,爸爸也爱你!”
选择2.“在妈妈心目中,你是世界上最可爱的宝贝!”
选择3.“宋,我们一起看看这个世界吧!”
选择4.“阳光多么灿烂卜生命多么美好!”
选择5.“爸爸妈妈做得不好的地方你要谅解啊!谢谢你!”
选择6.“大胆一点,你可以的!”

第二章 成长、探索、发现
错误1.“别跑,小心摔倒!别碰那个,脏死啦!”
错误2.“你还太小了,妈妈替你做!”
潜误3.“我都说了几遍了?你没长耳朵啊!”
错误4.“又玩小鸡鸡!真是坏孩子!”
错误5.“天黑了,大灰狼该出来了!”
错误6.“你是妈妈从垃圾堆里面捡回来的。”
错误7.“哭什么哭?他打你你不会也打他啊?”
错误8.“我就说你会摔下来吧?活该!”
错误9.“别老缠着我,找你妈去!”
错误10.“这么小就撒谎,长大还得了?”
选择1.“摔倒了自己爬起来,宝宝最坚强了!”
选择2.“你自己也可以做到,妈妈相信你!”
选择3.“你真勇敢!”
选择4.“好东西要与好朋友分享!”
选择5.“你真是个独特的孩子!你真棒!”
选择6.“妈妈有重要的工作,只能陪你玩一小会儿!”
选择7.“这些画儿真美,要是能画在纸上就更好了!”
选择8.“你想要哪个,这个还是那个?”
选择9.“我很认真地重复一遍,这非常重要!”
选择10.“真是太感谢了!”

第三章 秩序、规则、鼓励
错误1.“你怎么一点上进心都没有?”
错误2.“不行,我得和你一起去!”
错误3.“小孩儿说什么爱来爱去的,难听死了!”
错误4.“笨死了!”
错误5.“你一定要听话啊!”
错误6.“你的房间简直就是猪窝!我跟在你后面也收拾不完!”
错误7.“哭哭哭!我看你能哭多久!”
错误8.“少废话,立刻照我说的做!”
错误9.“快练琴去,说什么喜欢不喜欢的?”
错误10.“看看人家,再看看你!早知这样真不该生你!”
选择1.“你自己决定吧!”
选择2.“你要对自己的行为负责任!”
选择3.“你在不断地进步,我真为你骄傲!”
选择4.“这个问题问得真好,我们一块来寻找答案吧!”
选择5.“爸爸一块,妈妈一块,宝宝一块!”
选择6.“要热爱人自然!”
选择7.“你愿意帮妈妈做一些小事情吗?”
选择8.“你要是觉得爸爸妈妈不爱你,就说出来好吗?”
选择9.“你真是有礼貌的好孩子!”

第四章 自主、思考、认同
错误1.“你可一定得有出息啊卜爸妈后半辈子全指望你啦!”
错误2.“我看你长大了只能去歌厅当三陪!”
错误3.“我要是什么都懂还送你上学干吗?”
错误4.“你爸像你这么大还不会骂人呢!”
错误5.“你考100分我就给你100元!”
错误6.“你…一个小孩子懂什么?别任件了!”
错误7.“我像你这么大的时候比你可强多了!”
错误8.“有本事你就别回家了!”
错误9.“不缺吃不缺穿的,你还有什么不满意的啊?”
错误10.“看看日记怎么了?我这都是为了你好!”
选择1.“用平常心来对待考试吧,妈妈不在乎分数。”
选择2.“不要嫉妒别人!”
选择3.“你这么晚才回家,妈妈真的很担心。”
选择4.“妈妈之所以这么严肃,是为了让你记住这个教训!”
选择5.“你可能是误会别人了,让我们换位思考一下!”
选择6.“我们一起规划‘卜怎么用零花钱。”
选择7.“玩乐要适度,可不能沉迷于游戏啊!”
选择8.“困难最怕勇敢的人,我相信你是勇敢的!”
选择9.“妈妈像你这么大的时候,也为这些事情烦恼过。”

附录:开放性父母自测

7.陪孩子长大(李子勋亲子关系36讲)

作者及作品简介:

内容
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序:教育方式决定孩子未来
第一章 温暖的港湾
  1亲情浓于水
  2靠爱心包容
  3关注闪光点
  4改译他的行为
  5快乐疗法
  7批评也是亲密
  
第二章 空间无价
  8重视他的需要
  9男女有别
  10放开手来爱
  11引导孩子的欲望
  12教导社会原则
  13保持适当距离
  14鼓励孩子交朋友
  15孤独是金
  16学会说爱
  
第三章 成长的烦恼
  17重视孩子的需要
  18创造独立空间
  19无条件的接纳
  20帮孩子构建乐园
  21欣赏重于一切
  22成长始于崇拜
  23关爱的力量
  24换一种视角看“早恋”
  25吵架也是因为爱
  
第四章 长大成人
  26担忧也需要委婉
  27奖励的力量
  28拓宽成功之道
  29逆境中成长
  30培养孩子的金钱观
  31给孩子成长的机会
  32成长也需要创伤
  33给孩子时间
  34说话也要学
  35成长需要经验
  36责任也是权利
结语:陪孩子长大

父母总是望子成龙,希望靠自己无私的付出和精心的抚育,早日把儿女培养成人,成就一番事业。这个目标看似简单,实施起来却不那么容易,家长们常常会在孩子的成长过程中遇到一系列的问题和困扰。

对此,中央电视台特约心理专家李子勋先生在他的新书《陪孩子长大——李子勋亲子关系36讲》中给我们带来了全新的指导。本书分为四章三十六讲,对照孩子成长的四个阶段——幼儿、少儿、青春期、青年,精选典型案例,针对常见的孩子个性发展、青春期冲突、学业压力、追星打游戏、单亲家庭的教育等问题进行了精密的剖析解读,站在全新的教育视角,为父母提供实用可行的解决方法。

作者简介:李子勋,中日友好医院心理学科临床主任医师。毕业于四川华西医科大学,北京大学心理硕士及精神卫生研究所心理专业进修,中德高级心理治疗师培训项目第一届学员。1990年至今任中国心理卫生协会咨询与治疗专业委员会成员。多次在中央电视台实话实说栏目、中央人民广播电台信息夜话栏目主办涉及青少年心理问题的专题讲座,在《父母必读》杂志长期开设心理咨询专栏,接触过许多涉及青少年心理问题的实际案例,在实话实说栏目曾就“中学生强迫症”话题做过深入分析。

《陪孩子长大——李子勋亲子关系36讲》是这套丛书的第一本,也是李老师出版的第一本亲子教育书。一共四章,36讲,都是从家长来信中选出来做解答的。他在书中告诉我们:

社会是多元的,教育孩子的方法也是多元的。

要把孩子教育好,父母自身必须成为一个好的典范,记住:“上行下效,承先启后”。

本书售价21.00元,可以到书店购买。也可向中国广播电视出版社发行部邮购。图书采用挂号邮寄,安全可靠。地址:北京市西城区真武庙二条九号(100045),请务必写清您的通信地址及所邮购图书的书名、册数。 

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8.帮助孩子成长的150个决窍
目录:
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1.明白你所谓的成功是什么
2.教他批判地思考
3.鼓励你的孩子对世界充满好奇心
4.不要总说:“好吧,我告诉你……,有时要问:“我想知道如果你……,你怎么办?”
5.尝试减少不必要的规矩
6.营造明智冒险的气氛
7.鼓励他阅读
8.帮助他理解阅读内容
9.鼓励好奇心
10.即使你不喜欢他所干的事情,也要让他知道你爱他
11.行动前确定自己想要的结果——向他证明它的重要性
12.教他找到行得通的方法,不要一味探究为什么行不通
13.指导他如何制定第一目标
14.帮助他发展学习技能
15.帮助他发展记忆能力
16.教孩子区分他想要的和他需要的
17.要切道他并非总能十全十美
18.让他做老师,鼓励他尽他所知给你解释
19.限制或清除电视,不要在他屋里放电视机
20.教他灵活变通
21.做一些提高战略技能的游戏
22. 教你的孩子如何应对考试
23.与孩子讨论世界大事,即使你不同意也要尊重他的观点
24.尊重他
25.鼓励他保持自我
26.让他看到你失败后重新再来
27.教他不要心怀怨恨
28.当他跟你说话时要全神贯注
29.鼓励你的孩子成为积极的思考者,你自己也要积极主动
30.让你的孩子培养自己的兴趣
31.教导孩子练习宽容
32.解释设定目标的意义,鼓励孩子设定目标
33.每星期抽一天专门陪你的孩子
34.帮他建立组织功课的体系
35.不要经常警告他放弃希望
36.用你坚固的婚姻给孩子做一个榜样
37.如果你们是单亲家庭,给你孩子一个坚强快乐的榜样——那就是你
38.帮助他在你的支持下而不是在你的建议下建立自信
39.乐于承认你不知道答案
40.不要把你的孩子与别人相比较
41.教孩子练习合作.
42.发明一个正面判断游戏并且每天都玩
43.要知道有时孩子们并不想让你使他们感觉更好
44.一起做家务,让他明白做一项工作的积极方面
45.问他问题,鼓励他发现新观点
46.鼓励他坐在教室前徘,只要可能就与老师的目光交流
47.寻找使学习变得有趣的途径
48.当有人反对他的观点时,在他试图解释之前,教会他先提出问题
49.帮助他学会相信自己
50.帮助他学会确立和加强个人界线
51.帮助他愉快地把他的想法说出来
52.教他对老套子和老生常谈提出疑问
53.帮助他学会向权威人士表示尊敬
54.帮助他弄撞他所学的知识,教他如何运用它
55.教他学会坚持
56.教你的孩子在做承诺之前考虑清楚,一旦做出承诺就要信守诺言
57.帮助他学会从容面对失败
58.帮助孩子克服学习障碍
59.确保你的孩子每天早晨吃到健康早餐
60.想办法引导他而不是抱怨他
63. 尽量经常赞美他的成功
62.教导他要有诚实的品格
63.教导他感谢、欣赏并喜欢他拥有的一切
64.教导他对自己的行为负责
65. 要明白竞争有时是健康的
66.鼓励你的孩子表达他的观点
67.全家一起吃晚饭
68.教孩子基本的礼仪
69.教会孩子怎样思考而不是思考什么
70.当事情出错时,教他不要埋怨他人,也不要无休止地埋怨自己。帮助他设法下一次用不同的方法尝试
71.强调始终如一酌重要性
72. 教导他写在纸上只是作业的第一步
73鼓励他做作业或考试题前阅读提示
74.如果你有电脑,购买有趣的教育软件
75.让他得到乐趣
76.奖励和表扬他的成就和努力
77.不要总是坚持让你的孩子向你屈服
78.从你的家庭用语中清除下列消极的短语和词汇
79.让他自信地做出决定
80.不要让事情变得对他太容易
81.不要用幽默去伤害孩子
82.帮助他明白生活是不公平的——有时那很好
83.帮助他学会准时
84.鼓励他把他的成功记入日记
85.做一个好的典范
86.把争吵转化为辩论
87.如果你离婚了,要与你从前的配偶达成共识,这是你们两人之间的事,孩子不能用做你们达到自己要求的工具
88.在你的孩子真正陷入麻烦之前不要贸然相助。让他独立解决自己的一些问题。不要总是援救孩子,使他 免受错事或错误决定所造成的后果的惩罚
89.帮助他从别人获胜的经验里寻找解决问题的途径
90.当他说出真相时.要因他的诚实 奖励他而不是惩罚他
91.教他学会倾听
92.允许你的孩子可以把你当做幌子比如说:“如果我那样做,我妈妈(爸爸)将支持我。
93.每天至少一次拥抱他、亲吻他、告诉他你爱他
94.给你的孩子选择的机会
95.帮助他对未来充满向往和乐观
站.帮助他提高与实践调解的技巧
97.按他本来的样子接受他.
98.结孩子做作业创造一个特别的安静的空间,把他做作业会需要的一切放在手边
99. 与你孩子的老师保持联系,主动约见老师
100.在课余活动中寻找平衡
101.帮助他给自己的零用钱做预算
102.帮助孩子明白积极进取与独断专行的区别
103.教导他不要因为年龄、性别或宗教信仰歧视别人
104.帮助你的孩子明白尽力而为与追求完美之间的区别
105.帮助你的孩子探索更多的可能性,不要总是告诉他你认为他应该做什么
106.当你的孩子遇到学业或行为问题时,不要只看表面原因
107.你要运用正确的语法,并坚持让他也如此
108.鼓励他练一手好字
109.教他学会自律
110.帮助他认清困扰他的是什么,帮助他策划应对的办法
111.给予、鼓励写作业的优先权
112.鼓励他尽早提出帮助,使他的功课有可能赶上去
113.如果他需要帮助面你又不能提供,就找个家教
114.短时间地参与他的学习十五或至多二十分钟
115.不要试图让他控制自己的愤怒,而要教结他适当的方法发泄出来
116.帮助他开发幽默感
117.鼓励他思考他想做的事情,而不要思考他不想做的事情
118. 鼓励他尽力而为,然后达观地看待错误
l19.帮助他学会对待危机
120.关掉车里的收音机和录音机
121.做游戏提高孩子的逻辑思考和交流能力
122.让你的孩子认识到他还有选择
123.让她明白说“不’也投关系…
124.帮助你的孩子学会去哪里找答案,而不是总是结他提供答案
125.教导他不要根据人们的外表判断他们
126.你想让孩子成为什么样的人,给他做一个榜样
127.设想他会成功
128.教他说出他的想法,按照他说的做打算,去做他说他将要做的事
129.花一些时间表达你的爱
130.重视他为解决你的问题提出的建议
131.不要限制你孩子的想象,不要总是强迫他精确或“合情合理”
132.教他怎样解决问题
133.鼓励色盲
134.鼓励他向你请求他想要的和需要的,必要时你可以放心地说“不”,但要让他知道他提出请求没关系
135.让他通过帮助家里做决定练习他的决断能力
136.通过欣赏他的所作所为,鼓励他在音乐、书法、艺术等方面的兴趣,而不要轻易提出建议让他做得更好
137.确保他在某方面获得成功
138.不要给孩子起绰号,不要让其他家庭成员结他起绰号
139. 对孩子在学校学习的课程感兴趣
140.在家里准备必要的参考资料,这样当你说:“自己去查出来”时他能够查找
141.知道老师给你孩子的新评语•
142.教导并证明忠诚
143. 鼓励你的孩子寻找创造性的解决办法而不仅仅是正确的办法
144.鼓励他独立自主
145.鼓励他自我激励.
146.教他帮助那些不幸的人们
147.教他相信”善”的力量
148.“你太棒了”还有50种说法
l49.你最有效的教养方法
150.你最有效的教养方法



2009-02-20 00:51:57

主题: 甜宝宝
无论是在家里、爷爷奶奶那里还是在DAYCARE,小宝都受到众人的宠爱,连哥哥也学着爸爸叫她“sweetpea”,时光飞逝啊,小宝已经在不知不觉中长大了,不再是以前的“tiny baby”了,呵呵


2009-02-20 00:47:01

主题: 新风采
展示一下大宝的新风采啊,呵呵


2009-02-19 10:47:44

主题: 婴幼儿常见病
新生宝宝可能会出现一些看似异常但却是正常的生理变化,有的不需要任何处理会自己好,JMs有兴趣可以参看一下以前我写过的贴子:
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=43143

下面将我看到的与宝宝生病有关的一些资料贴出来与JMs分享,各个宝宝的情况可能会不同, 如果有问题还是首先要给宝宝的PED打电话, 具体内容仅供大家参考啊!


★ 新生儿疾病十大常见症状

一、哭
哭是宝宝寻求帮助的唯一方式。新生儿哭时一般不流泪,父母亲常无法根据他的哭声来识别他需要什么。正常新生儿的哭,常是因为饿、口渴或尿布湿、环境温度过低或过高引起的。

哭又可以是新生儿有病的一种征兆:当宝宝两眼发呆,哭声是突然的、短促而不婉转的尖声高音调时,常是脑部有病的迹象。当触及宝宝某一部位哭声加剧时,应仔细检查该部位有无异常。例如,新生儿皮下坏疽主要累及背部和骶尾部,抱起和换尿布时,哭声往往加剧。宝宝哭声无力或哭不出声,则提示病情严重。

哭还是宝宝的一种语言,正常新生儿每天总会哭几阵的。假如他很安静,不哭不闹,显得太“乖”了,反而要引起注意,要判断一下他的大脑发育是否正常。

二、呻吟
如果新生儿因呼吸道或心脏疾患,导致肺功能明显紊乱,或因脑部有疾患,呼气时有哼哼呻吟声,这是病情严重的表现。持续呻吟要比间断呻吟病情更重,应毫不迟疑地送医院诊治。

三、呕吐
呕吐是指乳汁自胃经口吐出时,有较大的冲力,常伴有腹部肌肉的强烈收缩。漾奶(吐奶)是指乳汁自食管或胃经口溢出,一般冲力不大,并不伴有腹部肌肉 的强烈收缩。不论呕吐或漾奶,既可能是喂养方法不当,或食物摄入量过多引起,也可能是胃肠道功能紊乱,或先天性肠闭锁、食管闭锁等疾病造成。

一般来说,只要孩子食欲好,日见长胖,有大便,这就不要紧。但要注意喂养方法,喂奶时可取右侧卧位,防止吐出物吸入呼吸道。如果呕吐或漾奶伴有下列表现时,应引起重视,请医生检查:
1.  食欲减退,精神委靡。 
2.  发热或前囟饱满。 
3.  体重减轻或有失水表现。 
4.  呕吐物带血或呈黄绿色。 
5.  常吐泡沫状液体或流涎。 
6.  腹胀或可见到胃、肠的蠕动波形。 
7.  便秘或出生后未排出胎粪。 

四、黄疸
新生儿在出生后3~10天,大多出现轻微黄疸,称为“新生儿黄疸”,这是生理现象。但是,由于新生儿生理的特点,使得不少疾病能引起或加重黄疸。因此,当黄疸出现时,要区分是生理性还是病理性的。如果黄疸具备下列情况之一时,可能并非生理性:
1. 在出生后24小时内黄疸即相当明显。 
2.  黄疸遍及全身,呈橙黄色,并在短期内明显加深。 
3.  黄疸一度减退后又加深,或出生后2~3周仍很明显。 
4. 大便颜色淡或呈白色,而尿色深黄。 
5.  全身状况不正常:发热、食欲不佳、精神不好、两眼发呆。 

五、呼吸异常
新生儿正常呼吸时不费劲,每分钟40次左右。若呼吸稍有些快慢不匀、幅度时深时浅,但不伴有皮肤青紫或心跳减慢等现象,则属正常。呼吸异常是指呼吸窘迫和呼吸暂停。

● 呼吸窘迫:呼吸很费劲,吸气时胸廓的软组织及上腹部凹陷。呼气时发出哼哼的呻吟声,呼吸时两侧鼻翼扇动,呼吸速率明显增快(每分钟60次以上)或减慢(每分钟30次以下),常伴有皮肤青紫。 

● 呼吸暂停:呼吸暂停是指病儿的呼吸停顿15秒以上,并且伴有面色青灰、心跳减慢。早产儿发生率较高。 

六、腹泻
母乳喂养的新生儿,每天大便可多达4~6次,外观呈厚糊状,有时稍带绿色,是正常的。

腹泻是指大便稀薄,水分多,呈蛋花汤样或为绿色稀便。严重者水分甚多而粪质很少。

腹泻的原因很多:病毒或细菌感染、喂奶量或乳中含糖量过多、受凉等均可引起。也有少数孩子是因为对牛奶过敏,或肠道缺少消化、吸收乳糖的酶所致。食量过少时,大便次数也可增多,称为“饥饿性腹泻”。这时大便较松、色绿、次数虽多但量少,应与其他腹泻相区别。

七、皮肤青紫
这是指皮肤呈蓝紫色。新生儿刚出生时,由于生活环境骤然改变,心肺功能需要调整,皮肤有些青紫,但在出生20分钟以后应逐渐消失。如不消失,则可能是病态。

引起新生儿皮肤青紫的原因很多:单纯青紫多为青紫型先天性心脏病,阵阵发青则是由于中枢神经系统疾病或严重感染所致。另外,环境温度低时,小儿会发生唇部及四肢末端青紫,经保暖可随之消失。有的小儿在宫内受压,局部淤血,出生后面部会有紫色斑,称“损伤性出血”,出生后可逐渐消失。

八、苍白
皮肤和黏膜苍白也是一种病态,原因有:
1. 表浅血管收缩:见于环境温度过低或孩子有疾病时。 
2. 贫血:因失血或溶血引起。 

九、发热
发热也是新生儿在细菌或病毒感染时的重要表现之一,常常是在吮奶时,妈妈感觉到孩子口腔发烫,才知道孩子生病了。可是新生儿感染后不一定都发热,特 别是出生体重轻或病情重的孩子,甚至体温低于正常。另外,环境温度过高,也可使体温上升,因此,不能单纯看体温来判断宝宝是否生病。

十、惊厥
新生儿惊厥很少有典型的抽搐,有时只表现为:
1. 两眼凝视、震颤或不断眨眼。 
2. 口部反复地做咀嚼、吸吮动作。 
3. 呼吸不规则、暂停,并伴有皮肤青紫。 
4. 面部肌肉抽动。 
5. 少数新生儿表现为:全身或一侧肢体肌肉一阵阵地抽颤,或肌肉持续强直紧张。 

惊厥是一种神经系统症状,但不一定都是脑子里有病,可由多种原因引起,如发高热,水、电解质紊乱(低钙、低镁、高钠等),先天性心脏病引起脑缺氧,黄疸太重,败血症等。一旦发生,要查清原因,及时处理,切勿延误。

新生儿在睡眠时,出现手指、足趾小抽动,醒后又一切正常,不要误认为是惊厥。(婴儿宝宝网)

★ 关注婴儿的13种表情

出生后最初几天乃至几个月里很少见到笑容的婴儿长大后性格很可能孤僻羞怯。婴儿的笑声带有纯下意识的性质,但很快他们就开始有理性地作出反应,一些宝宝会用 笑声回应妈妈的微笑,但有些却对妈妈的笑熟视无睹,甚至是皱起眉头来,而这些不同的反应却是宝宝们的个性表现。那些皱眉和冷漠的宝宝可能长大后还是这个样子,父母应该注意孩子的这种情况,并进行适当纠正。婴儿没有足够的沟通、表达能力,尤其是没有掌握到语言这门技巧,无法顺利传递信息,让妈妈多了几分照顾 不周的担忧。好在孩子有着丰富的面部表情和手势变化,能了解孩子的感受和需要,给孩子最好的呵护。科学家们分析了1-6个月婴儿的面部表情语言,大致有以下14种:

1、咧嘴笑
婴儿笑的形态是突然发出,短暂而快速的,嘴角牵动,笑容骤现,伴着的表现是满目发光、两手晃动,舒展着魅力。这时父母应报以笑脸,用手轻轻地抚摸婴儿的面颊,并在他的额部亲吻一下,给予鼓励。

2、瘪嘴
婴儿瘪起小嘴,好像受到委屈似的,这是啼哭的先兆,实际上是对成人有所要求。这时父母要细心观察婴儿的要求,适时地去满足他的需要,如喂他吃奶、逗他开心。

3、撅嘴、咧嘴
男婴通常以撅嘴来表示要小便,女婴则多以咧嘴或上唇紧含下唇来表示要小便。

4、红脸横眉、小脸通红
判断出孩子便便的时机,对父母减少工作量可谓至关重要。如果看到孩子先是眉筋突暴,然后脸部发红,而且目光发呆,这是明显的内急反应,得赶紧带他便便了。不然,你就得等着收拾孩子的排泄物了!

5、懒洋洋
妈妈最怕宝宝饿着,但过量喂食显然也不是好事。怎么才能判断宝宝已经吃饱了呢?其实也很简单。当宝宝把奶头或奶瓶推开,将头转一边,并且一副四肢松弛的模样,多半就已经吃饱了,妈妈就不要再勉强人家吃东西了。

6、吮吸
喂食一段时间以后,宝宝的小脸再次转向妈妈,小手抓住妈妈不放。当你用手指一碰他的面颊或嘴角,他便马上把头转向你,张开小嘴做出急急忙忙寻找食物的样子,嘴里还做着吸吮的动作,这就说明孩子又饿了。赶急给宝宝喂吃的吧!

7、喊叫
不到1岁 大的宝宝,在嘈杂的环境中很容易受到干扰,但苦于口不能言,只好用尖叫、大哭大闹表达自己的烦恼。大人可以带孩子去安静的地方散步,或是给点好吃好玩的东 西让孩子安静下来。同时,大人也要做个好榜样,再怎么烦恼和生气也不要在家里大生说话或是喧哗吵闹,宝宝的学习能力可是惊人的。

8、爱理不理
玩着玩着,宝宝的眼光变得发散,不像刚才开始那么目光灵活而有神了,对于外界的的反应也不再专注,还时不时的打哈欠,头转到一边不太理采妈妈,这就表示他困了。这时,就不要再逗孩子玩耍了。只要给他创造一个安静而舒适的睡眠环境就好。

9、哭得来劲
宝宝一哭,妈妈就着慌了:是饿了、冷了、病了、还是尿布湿了?如 果这些常规因为都不是宝宝哭泣的原因,也许你就可以乐观的看待这个问题了,哭泣可能对他的身体有好处呢。尤其当宝宝的哭声抑扬顿错,响亮且有节奏感时,你 更是不必担忧。因为适当的哭泣是宝宝锻炼肺活量、声带和肌肉关节以及发展智力的重要方式,而泪水所含的杀菌物质还越偶预防眼病的作用。所以,如果孩子哭闹 的时候没有伴随别的不良状况,你也就不必多虑。

10、吮手指、吐气泡
大多数宝宝在吃饱穿暖尿布干净而且还没有睡意的时候,会自得其乐地玩弄自己的嘴唇、舌头,比方说吮手指、吐气泡什么的。这时的孩子更愿意独自玩耍,不愿意别人打扰。

11、乱塞东西
当宝宝处于长牙期时,跟以往不一样的动作就是把乱七八糟的东西塞进嘴巴,乱咬乱啃,不给就大闹,直到牙长齐之后才会停止。的确,长牙那种又痒又痛的感觉真的 很难忍受。宝宝抓什么咬什么,可说是逃避痛苦的一种方式。千万不将玻璃制品之类或锋利的东西放在宝宝的身边,避免他伤害自己。可以给宝宝吃一些饼干,这些 食品可以帮助孩子长牙也很安全。

12、严肃
从宝宝的发育进程看,一般他在出生后2-3个月便可以在父母的逗引下露出微笑。但有些宝宝笑的很少,小脸严肃,表情呆板,这时候你就要小心了,因为这多半是体内缺铁所造成的。如果遇到这种情况,你最好连续一个星期给宝宝补铁他严肃的表情会逐步消失代之以灿烂的笑容。

13、眼神无光
健康的宝宝眼神总是明亮有神、转动自如的。若发现你的孩子最近眼神黯然呆滞、无光少神,那很可能是身体不适的征兆,也许他已经患上了疾病。这时最好带孩子去看大夫。

★ 婴儿的常见疾病大汇总

● 常见的呕吐是怎么得的 

  小儿的呕吐,特别是新生儿呕吐,绝大多数是由于喂养不当引起的。如喂奶不定时,有时吃得太多,有时又进食不够,使胃的运动缺乏规律性;喂奶前后如哭 闹,奶头眼儿太大,吃奶时会吸进大量空气,当空气由胃溢出时就把奶带出来,造成呕吐。因此,孩子呕吐先要在喂养方法上找原因,如果发现问题,及时纠正之后 孩子就不吐了,那说明呕吐就是喂养不当引起的。如果仍吐应先考虑是否有消化道的异常,最常见的异常是胃扭转,就是胃这个“口袋”翻了一个个儿,底朝上、口 朝下。在医院里让孩子吞一口造影剂,在X线透视下就能清楚地看到这种现象。治疗的方法很简单,就是喂奶时不要让孩子躺着吃,让他取立位,这样经过一段时 间,就能使扭转的胃逐渐恢复正常位置,呕吐也就停止了。 

  还有一种引起呕吐的原因为贲门松弛。胃有个入口,接食道,叫贲门,胃接肠道的出口叫幽门。这两个口都有环形肌肉控制而有规律地开关,使食物定时通过。 当入口的贲门肌肉松驰时,胃的蠕动就可能使食物从贲门溢出,引起呕吐。这种病也可在X线透视下用钡餐造影确诊。治疗的方法是把奶加稠,减少其流动性,防止 上溢。松驰的贲门一般来说随年龄的增长,会逐渐恢复紧张度,也就是说这种病可以自愈,家长不必特别担心。 

  成年人的胃由于身体直立而呈鱼钩状。但新生儿由于不能站立,故胃呈横位,象个倒放的口袋,因此内容物很容易流出来。所以,孩子有时只因为感冒就表现为呕吐。如果有明显的扁桃腺炎症,对咽部产生刺激作用,呕吐就更突出了。得气管炎、肺炎,甚至其它系统的感染,也能引起呕吐。孩子的神经系统不成熟,有的一感冒就吐个没完,甚至发生脱水,这叫再发性呕吐或神经性呕吐,这种情况主要应当预防及治疗感冒,发生脱水则应及时输液治疗。 

  当然,呕吐还有一些比较严重的原因,如急腹症,其中包括新生儿腹膜炎、肠梗阻、肠套叠及先天性食道闭锁等。这些病都需要手术治疗,而且越早越好,不能失去治疗时机。还有化脓性脑膜炎、病毒性脑炎等也可表现为呕吐,这些病也需及时抢救治疗,否则有生命危险。如果治疗过晚还会造成智力障碍或其他神经系统的后遗症。 

● 红屁股 

  在新生儿的肛门附近,臀部、会阴部等处皮肤发红,有散在斑丘疹或疱疹,称为新生儿红臀,又叫尿布红斑。多发生在出生后3~7日。这是由于新生儿消化功 能差,容易发生消化不良,大便次数多,每昼夜可达10次以上,若尿布更换不及时,粪便中的脂肪酸,尿中的尿酸等经常刺激臀部皮肤而发生红臀。 

   因此,为预防新生儿红臀,应鼓励母乳喂养,以免发生消化不良。护理方面要用优质尿布、纸尿布等,勤于更换。便后及时用温水清洗,洗后撒爽身粉。轻度红臀者,清洗后涂以5%~10%鞣酸软膏,或用红外线照射,严重时要用抗菌药物。 

   蛔虫病是蛔虫寄生于人体小肠内所引起的疾病。蛔虫寄生在小肠内,夺取身体的营养素,妨碍小儿的生长发育。蛔虫性喜向空腔脏器钻入,发生异位蛔虫症,对小儿健康危害很大。 

    人是怎样得的蛔虫病呢?蛔虫是寄生在人肠道里的,分为雌虫、雄虫,长约20厘米左右,雌蛔虫每天排卵20万个,蛔虫卵随人的粪便排出体外,并在体外发育成为使能感染的成熟卵。蛔虫卵可散布在土壤、水源,并可由苍蝇污染食物。 

   婴幼儿从开始能吃饭起,就有可能患蛔虫病。因小儿活动范围大,在地上玩耍,手指容易受到污染,若饭前没洗手,蛔虫卵即可随食物咽下,或者污染有蛔虫卵的 蔬菜、瓜果,如没有洗净也可被人食入得病。蛔虫卵在人肠内发育为成虫,在发育过程中小儿可有发热、咳嗽、皮肤搔痒或出现荨麻疹。蛔虫死后分解出蛔虫毒素, 小儿可有腹痛、恶心、呕吐,腹痛多在脐周部。患儿喜吃泥土、生米。蛔虫较多时可结成团而发生肠梗阻。蛔虫病的诊断主要靠去医院检查粪便内有无蛔虫卵。民间 也可通过看眼巩膜是否有不规则的蓝色或紫褐色小点进行诊断的。

● 婴儿常见的脐部病症及防治 

  新生儿出生后,和胎盘相连的脐带被结扎、切断,脐带的残端最后干燥脱落,在婴儿腹部中间留下小凹陷的肚脐。肚脐虽小,但如果护理不当,还会出现一些疾 病。较常见的有以下几种:(1)脐炎最常见。起初仅见脐部与周围组织发红肿胀,有粘性或脓性分泌物,有臭味。如不及时治疗,可引起腹壁蜂窝组织炎,形成脓 肿、坏死,细菌可沿尚未闭合的脐血管侵入血循环,造成败血症。 因此,在脐带结扎后,一定要保持脐部的清洁卫生干燥,用双氧水或75%酒精清洗脐部后,涂1%~2%紫药水,再用消毒纱布包扎。

(2)脐肉牙肿是脐炎 长期未治愈的结果,或是脐部误用爽身粉、脐带粉、滑石粉等异物刺激,脐内长出息肉样樱红色肿物,表面有脓性分泌物。去医院用10%硝酸银烧灼或手术切除。

(3)脐疝这是由于小儿脐部周围腹肌发育不全或肚脐疤痕组织薄弱,一旦小儿啼哭、咳嗽等致腹压增大时,腹内一部分脏器,如肠、肠系膜,就会从此薄弱处 疝到皮下组织而形成脐疝,可见外表有一球形或半球形、核桃大小的肿物,在小儿安静时或卧床时可消失。一般可以自行愈合,若四五岁仍不愈合则应手术修补。

(4)脐膨出在脐带部位有腹腔脏器向腹外突出,脏器外表只有一层腹膜和羊膜构成的囊膜覆盖,表面并无皮肤。膨出的脏器在腹壁清晰可见。如不及时治疗,一旦囊膜破裂,内脏暴露,可并发腹膜炎、败血症。故一旦诊断,应尽快手术修补。

(5)脐湿疹表现为肚脐内及脐周皮肤上有小的红色丘疹或皮肤糜烂、渗液,反 复发作,难以消失。可用3%硼酸溶液湿敷,或用中药苦参、地骨皮、细辛煎水洗,然后涂黑豆馏油软膏。脐炎是新生儿常见疾病,常因脐带脱落过早或过迟,以及脐带护理不当,以至脐带被污染,导致金黄色葡萄球菌或大肠杆菌感染。 

1、如何防治新生儿脐炎 

  婴儿脐部红肿、有少量脓性分泌物,肚脐伤口迟迟不能愈合。婴儿体温升高,哭闹,食乳少,体重不增。因此,在脐带结扎后要做好脐带护理,一定要按无菌操 作要求进行,经常保持脐部清洁干燥,尿布要放置在脐的下方;脐带未脱落前洗澡水要用煮沸后的温水,脐部不能溅水,如脐带敷料浸湿应立即更换。 

  小儿因肚脐未完全闭合,腹内肠管自肚脐疝出至皮下而形成脐疝。本病在小婴儿中很多见。检查时可见脐部有一肿物,直径一般2至3厘米,若用手轻压可使肠管回纳入腹腔。大多数脐疝不需任何治疗可以自愈。

2、脐疝的简易治疗 

    若2岁以上幼儿仍见有脐疝,直径超过2厘米者,应去医院手术修补。如无手术条件,可试用粘贴法:用2条4厘米宽胶布,其中一条开一横行小孔,将另一胶布一端剪窄,使其能正好穿过小孔。用75%医用酒精消毒局部皮肤后,将胶布粘牢固定,使脐部下陷,两侧缺损缘相接触。注意局部清洁,一周后更换胶布。 

● 预防宝宝中耳炎的5种方式 

   “妈妈,耳朵里有小虫虫!”如果你的孩子也对你这样哭诉,可千万别掉以轻心,这样的情况也许并非是宝宝的耳垢过多,而是中耳炎的初期表现。专家为我们提供5种方式,让宝宝远离耳疾的侵扰。 

      中耳炎是小儿耳鼻喉科最常见的疾病之一,发病频率仅次于感冒。据统计,四分之三的幼儿在3岁以前至少经历一次耳内感染,其中近一半的孩子可能会感染三次 以上。看着宝宝拽着耳朵号啕大哭,做父母的难免心疼。疼痛只是中耳炎危害的一部分,更严重的是,频繁复发的中耳炎会影响孩子的听力,从而在孩子学说话的关 键时期导致孩子的语言能力发展受阻。 

   怎样才能让孩子尽量远离中耳炎的威胁呢?由于某些超出人力控制的原因,中耳炎无法被完全杜绝,比如多发性中耳炎就会遗传,并且多发于秋天出生的男孩 子身上。但专家也肯定地告诉我们,大多数类型的中耳炎完全可以预防,您只要做到以下几点,就可以将中耳炎对宝宝的伤害减到最小。 

1、及时防治感冒 

   很多中耳炎都是由感冒引起的。这与孩子的耳部结构密切相关。儿童,特别是3岁以下的幼儿耳部结构尚未发育完善,尤其是连接中耳和咽部的咽鼓管,不仅仅是一个连接的导管,还具有调节中耳腔的压力、引流中耳分泌物的功能。小儿的咽鼓管和成人有很大的区别,不仅形态上不似成人的咽鼓管长而成角,而是短、宽、 平;而且位置低。 

   当孩子患呼吸道感染时,致病菌非常容易通过咽鼓管进入到中耳,引起中耳炎。感冒时,鼻内黏膜受到刺激后,导致连接中耳、咽喉和鼻腔的咽鼓管肿胀,从而使 内部通路变窄、积液排流能力降低。当耳部无法及时排除感冒造成的黏液时,那里就形成了细菌滋生的最理想的温床。专家指出,积极预防感冒或者尽可能缩短感冒周期是避免儿童患中耳炎的最佳措施。要做到这一点,正确处理以下几个环节尤为重要: 

● 让宝宝的鼻腔尽可能保持清洁。如果宝宝的年龄和能力允许的话,应该教会他自己用手帕或纸巾经常擤擤鼻子;对于年龄尚小的孩子,可以用医用吸耳球帮宝宝吸除鼻腔中黏液。同时,医生还特别推荐给孩子的鼻腔中滴入一些润舒剂以保持鼻腔畅通。 

● 晚间在孩子的卧室内使用喷雾加湿器。空气干燥会引起鼻腔干燥甚至发炎,造成咽鼓管肿大、阻塞。请注意,加湿器必须要保持清洁,否则很可能适得其反。另外,你也可以采用以温热的毛巾为宝宝敷鼻子以减轻鼻腔的肿胀和阻塞。 

● 如果宝宝鼻塞得比较厉害,睡觉时可将头部垫得高一些,以便积聚于鼻腔内的黏液不至于流到咽鼓管内。对于一周岁以内的婴儿,可以将婴儿床的床头一端用电话簿之类的东西垫高一些;对于一周岁以上大一些的孩子,可以用比平时厚一点的枕头将头部垫高即可。 

● 很多儿科医生建议父母在宝宝感冒初期给孩子补充一些锌。尽管在理论方面还没有得到充分证实,但是临床经验表明,这种方法可以减轻某些感冒症状,具体服用量最好遵照医嘱。

2、打预防针 

 目前世界上尚无专用中耳炎预防针,但是研究人员发现有两种儿童预防针在预防其他疾病的同时有助于降低感染中耳炎的危险。 

  其中一种是最新型肺炎疫苗,名为普瑞沃纳,目前还尚未在国内推广,但在美国已经开始用于临床。美国儿科研究院建议所有2岁以下的幼儿都应该注射这种疫 苗。其主要用途在于预防肺炎和脑膜炎,但同时也可以使儿童中耳炎的复发率降低20%左右。这种疫苗是怎样对中耳炎起作用的呢?原来,40%的中耳炎病菌是 由肺炎病菌引起的。这类病菌引起的中耳炎往往属于最难处理、抗生素最难起作用的类型,因此,很多儿科专家认为这种新型疫苗的问世无疑使幼儿中耳炎预防的手 段前进了一大步。 

    另一种有助于预防中耳炎的疫苗是流感疫苗。流感属于上呼吸道感染,和普通感冒一样,容易同时引发其它耳鼻喉疾病,其中以中耳炎最为常见。事实上,根据英国 最新公布的一项研究结果,在1070名注射过流感疫苗的幼儿中,只有1人感染了中耳炎;相比之下,532名没有注射流感疫苗的幼儿中,则有20人感染了中 耳炎。目前在国内广泛应用的流感疫苗能否给孩子注射,还是应当咨询医生的意见。 

3、让宝宝少含奶嘴 

    现在很多父母喜欢让宝宝平时含个奶嘴在嘴里,这种小道具虽然能让孩子保持安静,但实际上却会大大增加孩子感染中耳炎的危险。研究发现,频繁的吸吮动作容易 使病菌从鼻腔后端进入到咽鼓管,无论您选用的奶嘴采用了多么先进的工艺技术,都会不可避免地增加宝宝感染中耳炎的危险。 

    最近芬兰的一项针对18个月以下幼儿的研究中,研究人员将受试的孩子分为两组,其中一组可以随时使用奶嘴,而另一组则将使用奶嘴的时间降低了21%,一 段时间后,后者的中耳炎感染率比前者低29%。尤其应该注意的是,除非宝宝马上要睡觉,否则应该尽量避免使用奶嘴。吸吮奶嘴可以帮助宝宝尽快入睡,而入睡 后的宝宝吸吮动作就会减少减轻,但是宝宝醒着的时候情况则不同,其肺活量要比入睡后大得多,所以白天使用奶嘴会极大地增加感染中耳炎的危险。 

4、远离二手烟 

    根据最新的研究结果,吸入二手烟会使幼儿中耳炎感染率增加19%,每年因二手烟而患上中耳炎的幼儿多达120万。加拿大一份研究报告显示,3岁以前每天接 触父母二手烟的幼儿患经常性中耳炎的比率是其他同龄幼儿的两倍以上。专家认为,香烟的气味会刺激孩子娇嫩的鼻腔和咽喉,使病菌更容易在这两个部位存活繁 殖,从而降低抵抗力,一旦病菌进入到中耳,就容易造成感染。因此,如果你或家人有吸烟的嗜好,现在你们有了一个最好的戒烟理由—为了宝宝的健康。 

5、调整睡姿—仰卧或侧卧 

    最近多伦多医学院的研究人员宣布,让宝宝采用仰卧或侧卧的睡姿除了能够避免新生儿猝死综合症外,还具有另外一项非常重要的意义—减少感染中耳炎的危险。具 体的研究数字显示:采用这两种睡姿的幼儿比采用其它睡姿的幼儿中耳炎感染率低1/3。专家认为,仰卧和侧卧的睡姿可以增加幼儿睡觉时的吞咽动作,从而促进 中耳部位黏液的排流,降低病菌存留的机会、降低感染的危险。 

Tips: 

    孩子抓着耳朵又哭又闹,是感冒引起的焦躁不安,还是得了中耳炎呢?孩子表达不清楚,而且临床症状经常不是以耳部症状为主要表现,身为父母,我们应该掌握一些基本的辨别方法。如果你的宝宝出现了以下任何一种症状,你就应该尽早带他/她去看医生。 

   * 疼痛:这是典型的中耳炎症状,因为吸吮和吞咽动作会压迫感染部位,使患儿感到疼痛。因此,宝宝可能会在吃东西时烦躁、哭闹,也可能不愿意入睡,因为一旦中耳发炎,卧姿反而会加剧疼痛和不舒适的感觉。 

   * 发烧:中耳炎往往伴随着突然出现的发烧,体温可升至37.8℃至40℃。 

   * 化脓:如果耳朵中流出黄色、白色或者含有血迹的液体,那么你的宝宝肯定是患上了中耳炎。流出的脓液说明原本留存于中耳的液体已经冲破了耳鼓。虽然这种症状对身体的危害并不像表面看起来那么可怕,但仍然需要到医院请医生做专业处理,以防止不必要的意外感染。 

    * 听力障碍:由于液体大量存留于中耳部位,因此中耳炎可能给宝宝造成暂时性的听力障碍。具体的表现为,他/她可能会把电视机的音量放得比平时更大,或者经常会要求你重复刚刚讲过的话。 

● 宝宝光屁股易长痱子   ★★★

    听老人说,宝宝在夏天最好不要穿纸尿裤,免得捂出痱子。所以至入夏以来,我就没有给5个月大的宝宝再穿纸尿裤,但奇怪的是,宝宝的小屁股上却长出了一点点的红疹,到医院检查,医生说宝宝长了湿疹。我不明白:为何我已经不给宝宝穿纸尿裤,他的小屁股还是会出问题呢?宝宝在夏季到底该不该穿纸尿裤?纸尿裤 穿多了会不会影响孩子将来的生育能力? 

    广州市儿童医院内科的石军主任:夏天不用纸尿裤宝宝更易长湿疹,夏天湿度大,温度高,而婴儿的皮肤又非常娇嫩,保护层还没有完全形成,抵抗力比成人要弱很多。所以,如果宝宝的皮肤长时间处在汗液或尿液中,在尿素和尿酸的侵蚀下,很容易长热痱和湿疹。再加上宝宝的臀部的褶皱又比较多,更容易夹藏排泄物中的有害物,引发臀部湿疹。 

    为了避免这些问题,很多老人主张夏天不能给宝宝穿纸尿裤,最好让宝宝光着屁股“通风透气”。但由于宝宝天生好动,在下体没有很好保护的情况下,很容易接触 和感染到各种细菌。另外,在空调环境下,宝宝不穿纸尿裤,无论在玩耍或者睡眠的时候,都可能尿湿裤子或床褥,很容易着凉,并引发各种疾病。还有些父母图便 宜而选择质地不好的纸尿裤,结果使宝宝出现红屁股……有鉴于此,让宝宝避免“尿布疹”的正确方法应该是摒弃传统经验的误导,选用透气性好的优质纸尿裤。 

    市面上有些纸尿裤吸收性不好、透气性差、又厚又闷,令宝宝们如坐针毡,“芒刺在屁”。所以在炎热的夏天一定要为宝宝选择薄而且透气的纸尿裤,让宝宝的小屁股上的皮肤能自由地呼吸。 

● 你穿多少,宝宝就穿多少 

    俗语说“春捂秋冻”是养生之道,但一些年轻的妈妈过于担心孩子受凉,一味地给孩子添衣物,结果孩子没被冻出病,却捂出痱子来。省妇幼门诊的徐主任介绍说,门诊中被家长捂出痱子的宝宝不少见,患儿在头面部出现米粒大小、带小白头的疹子。 

    这是由于孩子所处环境过热,空气流通不畅,导致毛孔堵塞所造成的。事实上,婴儿如果感觉所处的环境不舒服,就会不停哭闹,如果家长缺乏经验,会以为孩子是饿着了。给孩子穿得过多,孩子不能活动小手小脚,还会影响孩子身体发育。年龄大一点的儿童,捂得过多易患感冒。 

    因为这一年龄段的儿童室外活动比较多,容易出汗,经冷风一吹感冒几率就会大增。徐主任介绍说,春捂一定要适度,家长不能只是一味给孩子多穿衣服,而是要密切关注天气变化,早晚及时添减衣服。宝贝穿衣经父母穿多少,宝宝就穿多少,早晚气温低时,可以给宝宝多穿一件衣服(如背心、马甲等),中午气温较高 或运动时,可以脱掉。妈妈在喂奶时还可以给宝宝脱掉一件衣服,避免孩子因为吃奶用力而出汗。 

    宝贝在运动时要脱掉外套,家长可以在孩子背心处塞一条干毛巾,这样孩子流出的汗会被毛巾吸收,避免汗湿内衣而着凉.

● 婴儿便秘 

    有些婴儿出生不久,大便就不顺当,隔1~2天或3~4天才解1次。更有甚者,若不予处理则不会排便,常使家长愁上心头。近年来,某些广告大肆宣扬“ 排毒”、“大排毒”,似乎大便在肠里多留几天就要“中毒”,这无疑又增加了家长的忧虑。其实这些忧虑大可不必。幼婴便秘是十分常见的,究其原因,大多数与 所哺乳类营养成分失调有关。多数因为乳中尤其是牛奶及其制品中蛋白用、脂肪过多而碳水化合物不足造成。就蛋白质而沦,当乳中蛋白质过高时,因蛋白质(如牛 奶、奶粉中的酪蛋白)较难以消化吸收,多余的就会与钙结合成坚实的粪块。在大众的印象中,脂肪、油酸常能润肠,怎么多了倒会便秘?与我们的想像相反,脂肪多了也可与肠腔中的钙结合成皂块,在婴儿大便中见到的白色奶瓣即是皂块。此外,脂肪分解后形成的短链脂酸,到了大肠可以降低大肠蠕动,大便在那里贮久了, 水分被吸收,就留下了干巴巴的粪块。 

    解决这种便秘并不困难,只要每天给婴儿添喂点米汤就可以了,当然必须沥去米汤中的饭粒。也可用薏米少许煎水来喂哺。此时若将便秘误为“热气”而灌“凉茶” 或“七星茶”是不可取的。因凉茶也好,七星茶也好,喂多了反会扰乱胃肠消化功能,即中医所说的损伤脾胃功能,影响婴儿食欲和削弱婴儿体质。另一种误解是以 为小儿中气不足而乱用党参、北芪等中药,闹得婴儿兴奋烦躁不已,更不可取。民间也有使用蜂蜜通便的,其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效,让新生 儿、幼婴喝凉水,刺激肠蠕动,虽能导泻,但会引起肠绞痛,这又何苦?近年来有用改善婴儿肠道微生态来软化大便的,如用双歧杆菌制剂口服,更有一些奶粉公司 将这类细菌直接加入奶粉中,这种方法的确能使婴儿易于排便而防止便秘。 

    幼婴若数日未解便,大便干结,此时应先用甘油栓或小儿开塞露通便。用开塞露一般只要用一半药液即可,挤入后要让药液停留在肠内至少10~15分钟, 让药液软化粪块才排便。若挤入后立即拉出,那就白费了。有的家长喜用手指抠粪块,那就要十分小心,千万不要用食指,只能用小手指,还要蘸些凡士林润滑剂, 以免不慎撑坏肛门括约肌,造成以后大便失禁,遗害无穷。 

    婴儿便秘除上述最常见的原因外,还有一些少见原因:如肛周炎症,或因硬实粪块或手指抠挖造成肛裂,使婴儿排便时肛门疼痛难忍,久而造成继发性便秘,这时粪便表面还会带血。此时除软化大便外,还应勤换尿布,清洁肛周,医治皮炎。 

    另有少见的便秘原因是先天性巨结肠和甲状腺功能不全。 

    先天性巨结肠患儿自出生后即有大便不正常,时而数日不排便,时而拉出大量稀便,腹胀严重。因多有营养不良,皮脂菲薄,腹部常见扩张的肠段蠕动。此病 必须及时请医生诊治。先天性甲状腺功能不全,又称克汀病或呆小症。患儿除便秘外,还表现为皮肤粗糙,体温低下,少吃懒动;很少啼哭,哭则声如“老鸭叫”; 腹胀,面与下肢似肿非肿,面容呆板,舌常外伸。有经验的儿科医生,只要仔细检查多会考虑此病。若上述两病症状尚不明显时,则非做进一步检查不可。此两种病 虽说不可不防,但毕竟少见,若经医生排除后,便不必耿耿于怀。但长期便秘者就不能单靠开塞露或食物调节,需要就诊排除可引起便秘的疾病。

● 新生儿为何夜间喜啼哭

    新生儿夜晚哭闹不肯睡,往往令新手爸妈手忙脚乱。根据英国一份最新研究指出,出生五周时,婴儿易因胀气及肠绞痛而哭闹。

  家中若有新生儿,处理不时出现的哭闹,恐怕是家长最头疼的事。有的人心疼孩子,一听到声音便马上安抚,整天下来,常是筋疲力尽;有的怕抱习惯,索性采观望的态度,却又被指不近人情;究竟要如何做才恰当,始终无法有一致的看法。

  一份近期发表在“小儿科期刊”的报告即指出,随着时间变化,过与不及的照顾都各有利弊,但想要小家伙往后少哭一点,晚上能睡得好,最好要考量其独特性,哭闹时,适当给予语言或动作上的安抚,孩子才能尽早融入新的生活作息。

  在该研究中,英国伦敦大学的心理学家James-Roberts依育婴方式将275对父母分为三组,并要求他们针对子女的哭泣行为、夜眠状况与互动过程书写日记,事后透过内容分析比较,了解家长的不同做法对孩子反应的影响。

  第一组由欧美人士组成,每天抱婴儿长达15~16小时,孩子想喝奶就立即哺乳,且都陪伴睡觉;第二组全是伦敦人,每天仅抱8.5小时,喂食与哄睡都有 固定时间,亲子间的肢体接触量少了第一组50%;第三组为丹麦哥本哈根人,表现介于上述两组间,白天抱孩子的时间较多,每天约9.75小时,晚上则与孩子分开睡。

  结果发现,第一组长时间被褓抱、属于父母过度保护型的婴儿,在出生后前4~6周最乖;而被抱时间最短、父母依时间表照顾的第二组婴儿,在出生后前几周的表现情形最糟糕。

  不过,第一组婴孩哭闹的频率虽只有第二组的一半,但晚上却容易睡不安稳,常见入睡困难或半夜醒过来,且在3个月时,此现象益加明显,10个月大时的哭闹程度,甚至比第二组还严重。

  反观白天被抱时间较长、给予孩子适度安抚的第三组婴儿,起初也会哭闹,但在出生6周后就乖巧许多,渐入佳境,且在3个月大时,晚上睡觉和第二组一样安稳。

  研究者表示,大约5周时,三组都有婴儿极易哭闹,其实为小儿常见的胀气、肠绞痛所致,并非家长的照顾方法有问题,故毋须自责。但从调查中显示,要减少婴儿啼哭的时间,根据需要给予安抚,会比始终无微不至的照顾有效。若放任孩子不管,只会使其变得焦虑,哭闹的机会更多。

  另外,研究者也建议,孩子出生第6周,可开始采行折衷的育婴方式,不要老抱在身上,待其逐渐适应环境,身心状况稳定,12周后,再调整睡眠习惯,避免因操之过急造成彼此的压力。

★ 婴幼儿常见疾病及防治

新生宝宝:

● 第一周关注热点:新生儿脐炎

宝宝出生后的第一周,新手父母们就要接受来自宝宝的第一个考验:新生儿脐炎。有些孩子因为家庭护理不当造成新生儿脐带炎症,严重的脐炎甚至可能造成败血症危及生命。
  
症状:
正常情况下,生后3至7天新生儿脐带的残端就会脱落,护理不好会发生炎症。轻度发炎时,父母可以在孩子的脱落伤面看见少量粘液或脓性分泌物,周围皮肤发红,在比较严重的情况下会出现脐部脓肿,并波及大部分腹壁,同时还会出现发热、哭闹、呕吐、拒食等现象。父母在发现轻度炎症症状时,就应该及时请求医生的帮助,千万不要以为是小事忽视拖延,最终导致病情迅速发展。
  
护理:
1.保持孩子脐部干燥。新生儿脐带脱落之前,不要把孩子放在水盆中洗澡,最好采用擦浴的方式,因为将脐带浸湿后会导致延期脱落且易致感染。

2.选择质地柔软的衣裤减少局部摩擦。

3.新生儿洗澡后涂用爽身粉时应注意不要落到脐部,以免长期刺激形成慢性脐炎。

4.不要用脐带粉和龙胆紫,因为粉剂撒在局部后与分泌物粘连成痂,影响伤口愈合,也增加感染机会,而龙胆紫只能起到表面干燥作用。

5.尿布不宜过长。避免尿湿后污染伤口。有条件可用消毒敷料覆盖保护脐部。同时可以用95%酒精擦脐部,每日4~6次,促进脐带及早干燥脱落。

6.脐带脱落后,如果脐窝处仍有分泌物,可用1.5%碘酒涂在脐窝处,每日2次。脐周被碘酒涂着处可用75%酒精脱碘,以免妨碍观察周围皮肤颜色。
  
● 第二周关注热点:新生儿黄疸

正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3~5天出现,到10天左右就基本消退,最晚不会超过3周。大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周,父母依然发现孩子出现比较明显的黄疸,这个时候就需要多留心,及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。
  
症状:
生理性黄疸—黄疸色不深,妈妈会发现宝宝的食欲依然很好,精神也不错,没有过多的吵闹现象。在7~10天的时候就会自然消退。

病理性黄疸—宝宝出现黄疸时间过早,或者症状过重、延续时间长,这个时候就要怀疑是病理性的黄疸。

病理性黄疸通常有这样一些症状:
* 在新生儿出生后24小时内黄疸就非常明显;
* 黄疸遍及全身,为桔黄色,且在短时间内明显加深;
* 黄疸减轻消退后又加重或重新出现;
* 黄疸出现后2~3周仍不减轻甚至更明显;
* 宝宝的大便颜色淡或呈白色,尿呈深黄色;
* 黄疸同时伴随有发烧、拒奶、精神不好、嗜睡、两眼呆滞等症状。

护理:
1.生理性黄疸:生理性黄疸通常是由于婴儿的肝脏功能不成熟而造成的。随着新生儿肝脏处理胆红素的能力加强,黄疸会自然消退,所以生理性的黄疸,家长一般不需要额外的护理,在孩子黄疸期间可以适量多喂温开水或葡萄糖水利尿。

2.病理性黄疸:严重的病理性黄疸可并发脑核性黄疸,通常称“核黄疸”,造成神经系统损害,导致儿童智力低下等严重后遗症,甚至死亡。父母需要仔细观察孩子的黄疸变化,当出现特殊情况时,应及时送往医院,请求医生的帮助。
  
● 第三周关注热点:新生儿鹅口疮
  
第三周时,很多新手父母们都会在心里暗暗舒口气:最手忙脚乱的时间过去了。不过要提醒大家的是,假如卫生工作不够到位,孩子可能会患“鹅口疮”。
  
症状:
孩子的口里,出现白颜色的东西,看起来有点像奶块,开始是一小片一小片,慢慢地融合成一大片。一般的奶块很容易擦掉,但是鹅口疮则不易擦掉。有的父母会用手强制扣掉,被剥落的部位会出血,没有多久,你会发现在原来的部位又出现了新的白片。

一般情况下,孩子出现“鹅口疮”,不痛、不影响吃奶,也不会出现其他症状;但是如果鹅口疮特别严重,整个口里都被覆盖住,这个时候孩子可能会出现呕吐、吞咽困难、声音嘶哑或呼吸困难等症状。

护理:
1.鹅口疮在新生儿中很多见,最重要的原因在于婴幼儿抵抗力差,易通过食具、奶头等途径受霉菌感染。

2.预防鹅口疮的最好方法就是做好哺乳时的清洁卫生:
* 对于母乳喂养的孩子,妈妈在让孩子进食前,要做好个人的清洁卫生,用清水轻轻擦洗孩子的入口部分,妈妈的内衣要保持清洁、干燥,注意洗手;
* 吃配方奶或者是混合喂养的宝宝,要注意奶瓶的清洁卫生,使用前用开水煮一下,一般以20分钟为宜;
* 宝宝进食过后,可以给孩子喂点清水,使霉菌不易生长和繁殖。

3.发现宝宝已经患有鹅口疮,妈妈应该这样做:
* 不要用手去孩子的口里硬扣;
* 可用消毒棉签沾2%苏打水清洗患处,然后涂点2%龙胆紫,每天大约3~5次。不严重的情况下,2、3次就有明显效果。同时给患儿口服维生素C和复合维生素B;
* 如果症状比较严重,最好还是到医院,在医生的指导下进行处理。
  
● 第四周关注热点:新生儿呕吐

婴儿呕吐并不是这一周出现的新情况,但是如果一直延续到本周,并且有症状加重的表现,这样的呕吐多半是不正常的,新妈妈需要多加重视。

症状:
说起新生儿的呕吐,很多妈妈会将溢乳与新生儿呕吐混淆起来,两者的差别在于:溢奶一般是从孩子的口角边自然流出,孩子的表情很安详,不会有明显的异常表现;呕吐则不同,通常在呕吐之前可以发现孩子情绪不好、烦躁不安,呕吐时可见到孩子表情痛苦,呕吐物是从胃中冲出来。

护理
1.仔细观察孩子呕吐物的性质,如果不是咖啡色或带血丝的(母亲奶头有伤口的除外),也不是草绿色或粪质样物,孩子表现正常、反应灵活、肤色红润、肚子不胀、没有发烧、大便正常、吐后仍然想吃东西就不要紧。

2.为了减少呕吐发生,一般在喂奶后将孩子竖着抱起来,伏在妈妈肩上轻拍小儿背部让其将吞入的空气嗳出来,再轻轻放平向右侧卧即可。

3.在出现下列症状时,需要带宝宝去医院:把宝宝竖立抱起后没有明显效果;孩子呕吐时,精神不好,伴有发烧现象,也有些孩子虽然体温没有上升,但是出现拒绝进食,孩子明显消瘦,或者是腹泻水样大便或血性大便、大便不通等,只要出现任何一种现象,就应该立刻带孩子去医院就诊。

1. 幼儿急疹:是婴幼儿常见的发疹性疾病,可能是病毒感染引起的传染病。多见于周岁以内的婴儿,一年四季都可以发病。以冬春季为多。一般感染1次,感染2次少见。潜伏期是8~14天。

临床表现:
● 发热,可以高热达39~41℃,一般持续3~5天,个别的孩子可能高热惊厥。 
● “热退疹出”是本病的特点。皮疹多为不规则的斑点状或斑丘疹。用手按压皮疹可以退色。全身均可以见。一般1~2天消退,不留痕迹。 
● 同时有的孩子还伴有呼吸道和消化道的症状。颈部的淋巴结可能肿大。尤其是耳后或枕后淋巴结增大更为明显。

实验室检查:
血常规中白血球正常或偏低,分类中淋巴细胞增高。

治疗:
多喝水,可以用一些抗病毒的药物。如果孩子高热可以用退热药,如果有的孩子出现烦躁或者惊厥可以用镇静药。

2. 风疹:是由风疹病毒感染、儿童时期常见的、通过呼吸道飞沫传播的急性传染病。传染原可能是已经感染的病人,也可以是没有发病但是带病毒者。多在冬春季发病,可以在集体流行。一般潜伏期是10~21天。

临床表现:
● 发热:多为中等度热,少见有高热。持续1~2天,发热3天的少见。同时有的孩子伴有咳嗽、咽痛、流涕、头痛、呕吐、结膜炎。 
● 发热1~2天出现皮疹,之后出疹迅速遍及全身。皮疹色淡,略高于皮肤。皮疹一般早则在出疹后2~3天消退,多则4~5天,个别病人在疹退后遗留色素斑。 
● 耳后、颈部及枕后淋巴结肿大,出疹前即有肿大者对早期诊断有帮助。随着病情好转,淋巴结逐渐消退。 
● 本病可以并发中耳炎、支气管炎、脑炎、肾炎以及血小板减少性紫癜。

血常规检查:
白血球正常或者偏低,分类中淋巴细胞早期减少,晚期增加。

治疗:
● 发热时可以多喝水,可以吃抗病毒的药物包括清热解毒的中药。如果体温高于38.5℃可以用退热药。 
● 其余对症处理。 
● 注意休息、可以易好消化的食物。 
● 目前我国1岁的孩子,已经接种风疹疫苗,保护率达95%,注射后6~8周保护抗体达到高峰,6~7岁、12~13岁、18~19岁各加强1针。 
● 本病隔离从发疹至出疹5日后。注意患儿不能接触孕早期妇女,容易引起胎儿畸型、白内障、先天型心脏病。

3. 水痘:是常见的、较轻的、通过接触或飞沫传染的急性病毒性传染病。初次感染是水痘,再次感染可出现带状疱疹。多见于6个月以后的各个年龄段。孕晚期也可以通过胎盘传给胎儿,造成新生儿期出水痘。冬春季发病多见,一般1次发病,终身免疫。潜伏期11~24天。

临床表现:
● 发热,一般在39℃以下。 
● 发热当天即可出皮疹,也有的在发热1~2天后出现,以躯干、头、腰以及头皮多见。一般丘疹、疱疹、结痂的疹子同时存在。有的孩子口腔、咽部和结膜也可以见红丘疹。 
● 本病偶见脑炎、多发性神经根炎、肺炎、败血症。
血常规检查白血球正常,分类也没有变化。

治疗:
● 发热是多喝水,吃易消化的食物,保持皮肤清洁,勤换衣服,不要抓破水疱,以防感染,只要水疱不破,一般痊愈后不留疤痕。 
● 可以吃抗病毒药物或者注射维生素B12。 
● 目前已经研制成功水痘疫苗,1~12岁接种1针,已进入我国扩大免疫疫苗接种程序。

4. 麻疹:是婴幼儿常见的呼吸道急性传染病,传染性极强。
病原体为麻疹病毒。患过麻疹的孩子可以获得终身免疫。麻疹患儿是唯一的传染源,主要通过呼吸道飞沫传染,或者通过第三者作为媒介进行传染。一年四季都可以发病,晚春最多。
潜伏期6~18天。

临床表现:
● 发疹前3~4天可见高热、流涕、结膜炎、流泪、轻咳。口腔内可见口腔麻疹黏膜斑,这最具有早期诊断价值。 
● 发热第四天出现皮疹,先见于耳后,继而象一盆水从头泼下一样出现皮疹:发际、颈部、脸、遍及全身最后达四肢。皮疹大小不等呈暗红色。疹出2~5天按出疹顺序从上向下逐渐消退 
● 如果发疹不透,或者高热不退容易出现合并症:喉炎、肺炎、脑炎、中耳炎、心肌炎等。血常规检查白血球总数稍增高,淋巴细胞减少,中性细胞增高。

治疗: 
● 在家卧床休息,室内空气新鲜,吃好消化的食物,不要直接吹风。 
● 做好眼、鼻、口腔护理,不能急于降温,最好采取物理降温。 
● 可以在医生指导下用透疹的中药。 
● 病情有变化及时去医院就诊。

5. 手足口综合症:是一种由肠道病毒引起的、好发于小儿的传染病,近些年来在世界各国广为流行。全年均可有发病,常发生在3~11月份,6~8月份为高峰期,这种病传播速度极快,传播范围极广,发病年龄可从4个月的婴儿到30岁的成人,但以3岁以下婴幼儿发病率最高。

本病的传染源是病人或健康的带病毒者。病儿说话时的口水飞沫中带有此病毒,可传染其他小孩;病人玩过的玩具或拿过的食物上也可带有此病毒,其他孩子再拿这些东西时,可通过手将病毒吃进嘴里而患病。
预防措施主要是隔离病儿、加强婴幼儿卫生保健,以减少感染机会,这一点对幼托机构来讲非常重要。同时要注意居室内空气流通、温度适宜。

临床表现: 
● 发病初期,主要症状是发热,体温一般在38℃~39℃之间,伴有嘴角痛、咽喉痛、流口水、不爱吃东西等症状,与上呼吸道感染很象。 
● 1~2天后,孩子的手上、脚上和口腔内颊部、舌、口唇内侧等处可出现红色斑点,斑点逐渐发展成为疱疹,故而得此病名,是小儿常见的疱疹性疾病之一。 疱疹破溃后形成溃疡,疼痛异常,因此,患手足口病的孩子常因嘴痛而影响吃奶、吃饭、哭闹不安。 
● 多数患儿的疱疹在3~4天后,可自行消退,不留痂,也不脱屑而痊愈,无并发症者一周左右即可治愈,预后良好,只有极少数患儿可并发心肌炎或无菌性脑膜炎等疾病。血常规化验,白血球正常,分类一般也正常。

治疗:
● 目前对手足口病尚无特异的治疗方法,临床主要是对症治疗。 
● 服用抗病毒的药物或清热解毒的中成药。保证患儿有足够的休息。 
● 若小儿有发热时,多喝水,体温大于38.5℃也可口服退热药 
● 保持局部清洁,避免细菌的继发感染;对破溃处,可用金霉素鱼肝油以减轻疼痛及促使糜烂面早日愈合。 
● 因口腔有糜烂,小儿吃东西困难时,可以给易于消化的清淡的流食或半流食,避免引起疼痛而拒食,定时让患儿用温水冲漱口腔。

6. 猩红热:猩红热是一种急性呼吸道传染病,以发热、咽炎及皮疹为特征。多发生在温带,热带极少见。一般在冬春季较多,经过飞沫传播,也可以通过玩具和一些物品间接传播。

6个月以内的婴儿很少患此病,好发于2~10岁的孩子。潜伏期1~7天,一般为2~5天。本病着重控制感染的扩散,所以患儿应隔离至咽部炎症消退,一般为7天。密切接触者一般不需要隔离,但是要密切观察,发生感染立刻隔离,并且口服消炎药。 

临床表现: 
● 发热:轻症为低热1~2天降至正常,重症体温可达40℃以上,一周内退热。 
● 体症:一般在发病1~2天出现皮疹,出皮疹的顺序耳后及颈部→躯干→四肢→全身。皮疹为弥漫性针尖大小,压之褪色,去掉压力皮肤很快恢复原样。在腋下、肘部、腹股沟以及臀部可见横线状疹。一周后皮疹脱屑,轻症皮疹不典型。初期舌苔为灰白色,舌体边缘充血浮肿,发疹后3~4天,舌苔脱落,舌体呈成熟的草莓。血常规化验:白细胞总数及中性粒细胞增高。

治疗: 
● 卧床休息,防止继发感染。可以进食流食或半流食,每天用淡盐水含漱数次。脱屑时如果皮肤瘙痒,可以外用炉甘石洗剂。 
● 青霉素是首选治疗药物,如果对青霉素过敏,可以红霉素口服。疗程7~10天。病后3周应该经常检查尿和心电图,及早发现并发症肾炎或心肌炎。

7、水痘:长水痘俗称「出水珠」,老一辈的人认为小孩子一定要出过一次「水珠」,才会平安长大。这是因为水痘的传染力很高,绝大多数的孩子都会被传染而发病,加上以前医疗资源缺乏,卫生习惯又不好,许多孩子感染后会有并发症的产生,甚至危及性命。 

在现代的环境下,水痘已广为一般人正确地认知,加上医疗资源充足,卫生环境改善,水痘已成为只是一种多数孩子都会得到的良性疾病。 

水痘的病理机制
水痘是一种传染性 的疾病,它的病原是「水痘-带状疱疹病毒」,当人体第一次被这种病毒感染而发病时,造成的疾病就是水痘。有少数人在感染「水痘-带状疱疹病毒」,病发水痘 而且痊愈之后,一旦身体抵抗力明显降低时,这些潜伏的病毒就会重新活化并引发疾病,这个再发的疾病就是带状疱疹,俗称「飞蛇」。

水痘的传染性很强,若是体内缺乏抗体的保护,一旦接触到病毒,发病的机会超过90%。感染水痘-带状疱疹病毒的途径主要来自两个地方,一个是接触长水痘的病人,令一个则是接触长带状疱疹的病人,而前者是主要途径。 

水痘的症状
感染到水痘-带状疱疹病毒之后,会先有一段潜伏期才会发病,这段时间从10天到21天不等,平均两个礼拜左右。在孩子出疹子的前一两天,会有一些类似感冒的前驱症状,接下来才会有水痘病症之中最典型的症状,也就是皮肤长出疹子。

在刚开始长水痘的几天,我们在病儿身上可以看到各式的疹子,这是水痘独有的特点,也就包括丘疹,水泡疹,与水泡破掉后形成的结痂疹都能观察到。皮肤上的疹子会有痒痒的感觉,让孩子常常会不由自主地搔抓,水泡一旦抓破就容易引起细菌感染,家长们得特别小心照顾。 

小心并发症
虽然儿童感染水痘之后,绝大多数都能顺利地康复,但是仍有少数的孩子会有并发症。寄发性的细菌感染是最常见的并发症,特别是经由水泡破裂处的感染,所引起的伤口发炎,深层组织的蜂窝组织炎,与伤口附近的淋巴腺炎等等。

其它比较少见于孩童的并发症还包括肺炎、关节炎、骨髓炎、肝炎、脑炎等等。水泡会不会留下疤痕也是多数家长所担心的问题,一般而言,水泡结痂脱落之后,会在皮肤短暂留下一个褪色的痕迹,经过数天到数个礼拜就会完全消退。但若是水泡有细菌感染,日后就很容易留下疤痕,因此家长们要好好照顾病儿,记得剪短孩子的指甲,或涂些能 止痒的痱子膏,不要泡澡改用淋浴,以减少伤口感染的机会。 

是不是每个长过水痘的孩子,日后都会长带状疱疹呢?根据统计,大概只有15%的水痘病童,日后会受带状疱疹之苦。这是因为这些潜伏的病毒只会在人体抵抗力很差的时候才会活化至病,所以只要抵抗力正常,即使病毒潜藏体内也不会发病的。

8、几种常见的婴幼儿腹泻: 

● 轮状病毒性肠炎:
多见于6月~2岁的婴幼儿,4岁以后很少发病。
主要发生在秋末冬初,潜伏期1~3天,发病急,伴有发热,和上呼吸道感染等症状。呕吐,大便水样或蛋花汤样大便,无臭味。严重者可出现脱水。病程大约5天。
大便化验可见脂肪滴,一般没有红白血球和脓球。 

● 大肠杆菌肠炎:
多见于气温较高的季节,以5~8月份发病最高。
有的高热、腹疼、呕吐、大便为水样便或荤油黏液,有的有腥臭味。严重者可以引起脱水。
大便化验可见少许白血球。 

● 细菌性痢疾:
发病有明显的季节性,以夏秋季发病最多,潜伏期2~3天。痢疾病人和带菌者是传染原,通过手、食物、饮料和水进入肠道引起感染,主要是粪——口感染。苍蝇是常见的传染媒介。主要表现发热、腹痛、呕吐、腹泻,大便为脓血便。严重者发病急剧,全身中毒症状严重出现昏迷、惊厥,休克、呼吸衰衰竭。
大便化验可见红白血球和脓球。 

治疗: 
* 一般不禁食,注意减少不好消化的食物和脂肪的摄入。呕吐严重者可以禁食8小时。待呕吐好转逐渐恢复饮食。如果 是因为换奶或添加泥状食品引起的腹泻,就暂缓换奶或添加食品,待腹泻好转再从少量开始。 
* 控制感染,如果是因为细菌感染引起的腹泻,可以用抗生素。如:黄连素,多黏菌素E,等。注意一些抗生素的副作用,尽量少用或不用,如:庆大霉素、新霉素、磺胺药等等一类的药。待腹泻停止,大便正常,还需要坚持用药一段时间。对于病毒感染的腹泻不要用抗生素。 
* 可以给孩子应用消化道黏膜保护剂:思密达等。如果因为长期腹泻引起消化道菌群紊乱,可以用一些微生态制剂扶植肠道正常菌群。如:妈咪爱、培菲康、丽珠肠乐等。 
* 液体疗法:根据婴幼儿的前囟的紧张度、眼窝是否凹陷、皮肤弹性差否、尿的多少给予补液。如:口服补液盐或静脉补液,遵大夫医嘱。 
* 对于发病急、高热、精神状态不好的孩子,结合流行季节,一定尽早去医院,警惕中毒性痢疾的发生。 
* 因长期腹泻导致肠道乳糖酶缺乏的患儿可以选用治疗乳糖不耐受的奶粉。牛奶蛋白过敏的孩子可以改用植物蛋白配方的奶粉。 
* 保护好臀部,防止臀红产生。 

预防: 
养成良好的卫生习惯,做好消毒隔离工作,保证孩子入口的东西及用品干净,防止病从口中入。 
做好护理工作,照顾好孩子的饮食。科学地、合理地换奶或添加泥状食品。

9、发烧的照顾
一般性的感冒,发烧通常不会超过38度,顶多2、3天就退了,只要按时吃药,1、2天后烧逐渐退去时,便可停药。对于发烧的处理,很多家长都有经验,但是仍有不少人一碰到小孩发烧,就非常紧张,深怕小孩把头壳烧起了,十足的「恐热症」。

其实,发烧是身体的一种反应,会发烧表示小孩身体起了免疫力,应该要高兴才对。反之,当病毒在急性感染 期,而小孩不发烧时,才是有违自然,需要担心的。当然,高烧太久对于孩子而言,还是有点伤害的,如脱水、抽筋、暂时性谵妄等,所以仍需要做处理。只要处理 得当,这些副作用就不会发生。

尽量让孩子穿宽松的衣服,千万不要包的密不通风,体热才能散掉;其次,多让孩子休息,不要一直要逗他玩、逗他笑,以免增加其活动产生热;多给孩子喝喝水或果汁、睡冰枕、用冷毛巾冰敷额头、洗个温水澡等,都有助于退烧。这些方法都试过之后,退烧药才是最后的选择。

退烧药有糖浆、药粒粉末、肛门塞剂等型式,可依孩子的特质选择。一般而言,肛门塞剂作用最迅速,使用上最方便,但有些小孩用了会拉肚子;至于退烧药的使用间隔平均是六小时,必要时可缩至4小时。切记千万不要觉得烧没退,就又喂药又塞药,这样很容易因剂量太重而中毒,相当危险。最后,还要注意一点,就是不要随便买退烧药给孩子用,以免买到含Aspirin的药物,引起骇人的雷氏症候群或药物过敏。

婴幼儿阶段的许多疾病,如肺炎等,都会有发热的症状。宝宝发热有多种原因,应及时去医院就诊。

正常情况下,宝宝的体温在一天中会有波动。一般,早晨体温最低,傍晚最高,宝宝吵闹、活动或进食,都会使体温暂时升高,所以测体温宜在活动后半小时、进食后1小时。

宝宝的正常体温,肛门为36.9~37.5℃,腋下为36~37℃,当宝宝肛温超过37.8℃,腋下体温超过37.4℃,就应考虑宝宝是否发热。

10、喉咙痛、嘴巴破令人心疼

小孩子不会说喉咙痛,但是可以由其躁动、呻吟、胃口不佳等症状观察出这种不适。

而嘴巴或舌头破本来就是相当不舒服的症状,对于小孩而言,更是一大折磨,原本十分活泼、爱说话的小孩,会突然间变得不说话、不时的呻吟,而且一吃东西就哭、嘴巴不敢动而口水直流,看的大人心疼不已。

这时候,冰凉柔软而不用咀嚼的食品是最好不过的,如冰淇淋、果冻、布丁等东西,既清凉、易吃又富含高热量,不但可以增口食欲,也可以减轻嘴巴里的不舒服,可说是最佳的三餐代用品。

相反的,此时不要买薯条、零嘴、炸鸡块等油炸食品给孩子吃,因为油炸、干燥、辛辣或太刺激性的东西,都会使疼痛更厉害、伤口黏膜更慢复原。

11、咳嗽很难缠
咳嗽最难治疗,也最慢好,有时感冒的其它症状都好了,却仍咳得一塌糊涂。

咳嗽有时带痰,有时则是干咳,各有不同意义,因此不是很容易治疗,难怪会有「水电惊抓漏、医生惊治嗽」的谚语。一般而言,干咳的照顾,只要充分的休息及足够的水分,即可达到止咳的效果;但是有痰的咳嗽,则需要使痰液排出后才能达到止咳的目的,照顾的方法有点差异。

药物方面,平时健康的孩子感冒咳嗽时,只要吃药2、3天后,大概可以恢复70~80%,然后就可以逐渐减药。不过,如果咳嗽合并有气喘、过敏时,则必须持续用药1、2周,不要以为好一点了,便自行停药。

此外,要记得睡觉前不要让孩子玩得太过兴奋,以免刺激支气管,导致夜咳不止。饮食部份,则要避免冰冷、油炸、刺激性的食物。恩济堂的秋梨膏,给孩子喝这个冲的水,很好喝是梨汁和蜂蜜做的,或者用梨和川贝煮水喝。

12、小心翼翼处理拉肚子
当孩子的便便次数增加、便稀、味道酸臭或是有黏液的情形出现时,便要怀疑孩子的肠胃是不是出毛病了。

引起小孩腹泻的原因很多,但以病毒引起的占大部份,如轮状病毒及腺病毒。这些病毒通常在冬、春之际爆发流行,在托儿所、婴儿室中大肆传染。一般而言,当孩子感冒又合并有肠胃症状时,就应该抱去看医生,做适当的检查和治疗,千万不可掉以轻心。

仔细地观察孩子的精神、活力,并勤劳地换尿布。为了避免幼嫩的肌肤受到波及,清理小屁屁时,可先用湿布或沾湿的纱布、湿纸巾等擦过,再用干毛巾擦干,这样小屁屁就会常保干爽、舒适。

拉的厉害时,必须预防脱水,注意嘴唇干燥、尿少、眼眶凹陷等现象,都是脱水的征兆,需要靠打点滴来补充流失的水分和电解质,甚至需要住院治疗。切记,不可自行买止泻药给孩子服用,有些腹泻是细菌性的感染,一味给止泻药,只会使感染、腹泻更严重。

13、宝宝便秘
一般来说,宝宝出现便秘的原因主要是因为:
1. 宝宝水份摄取不足。
2. 奶粉冲调不当。
3. 宝宝的饮食习惯改变时也会造成暂时性的排便不规律。
4. 宝宝活动量增加,或天气炎热时,也可能造成宝宝流汗,水分流失过多而造成便秘。
5. 宝宝摄取食物量过少,如喝奶量过少时,会导致粪便残渣太少 而造成便秘。
6.充有些疾病可能造成宝宝便秘的产生。 若排除上述原因,而宝宝便秘状况仍无改善,则应请教小儿科医师。所以,宝宝便秘通常与配方奶粉无关。

有些疾病可能造成宝宝便秘的产生。 若排除上述原因,而宝宝便秘状况仍无改善,则应请教小儿科医师。所以,宝宝便秘通常与配方奶粉无关。
粪便的软硬与水份摄取的多寡有最直接的关系,奶粉的品牌与粪便的软硬并无直接的关系。但是,婴儿奶粉冲调方式的正确与否则会影响宝宝的排便。未按指示冲调、或以为多加一匙奶粉可让宝宝长的快些,这些都是不对的,调得太稀或太浓都可能影响宝宝的排便状况。
宝宝的饮食中如果缺乏糖类、脂肪和水,或者水果、蔬菜等含膳食纤维的食物吃得太少,很容易引起便秘。
● 症状是大便较硬,或者呈颗粒状不容易排出,2~3天或更多天才有一次大便,且这种症状持续2周以上
● 一般来说,人工喂养宝宝的大便要比母乳喂养的要硬一些

预防与处理:
● 从小培养宝宝每天晨起排便的习惯
● 沿顺时针方向抚摸宝宝的腹部,促进肠的蠕动
● 4个月后的宝宝应吃些含膳食纤维的食物,如菜泥、菜末、红薯、水果及粥类
● 可吃加糖的西红柿汁、橙汁等,注意糖不要太多,以免宝宝爱上甜食
● 可在宝宝的食物中加一点煮熟的植物油,或给宝宝吃米汤以及香蕉

婴幼儿便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘,这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘,这种 便秘通过一般的调理是不能痊愈的,必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。如果婴儿饮食太少,消化后的余渣就少,自然大便也少。奶中糖量不 足,可以便大便干燥。如长期饮食不足,则形成营养不良,腹肌和肠肌缺乏力量,不能解出大便,可出现顽固性便秘。大便的性质与食物成分有关,如果食物含有多 量的蛋白质而缺少碳水化合物(糖和淀粉), 则大便干燥而且排便次数少;如果食物中含有较多的碳水化合物,则排便次数增加且大便稀软;如果食物中含脂肪和碳水化合物都高,则大便润滑。某些精细食物缺 乏渣滓,进食后容易引起便秘。有些小儿生活没有规律,没有按时解大便的习惯,使排便的条件反射难以养成,导致肠管肌肉松驰无力而引起便秘。此外,患有某些疾病如营养不良、佝偻病等,可使肠管功能失调,腹肌软弱或麻痹,也可出现便秘症状。  

婴幼儿一般每天1--2次 大便,便质较软,若两到三天不解大便,而其他情况良好,有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况,就不能认为是一般便秘,应及时送医院检 查。幼儿一天一次大便属于正常,但有的小儿两到三天解一次大便,而且大便质软量多,也属正常。小儿发生便秘以后,解出的大便又干又硬,干硬的粪硬刺激肛门 产生疼痛和不适感,天长日久使小儿惧怕解大便,而且不敢用力排便。这样就使肠子里的粪便更加干燥,便秘症状更加严重。  

人乳喂养的婴儿发生便秘较人工喂 养儿少。如果出现便秘,可在人乳喂养的同时加橘子汁、糖或蜂蜜。牛乳喂养的婴儿发生便秘,可酌减牛奶总量,在牛奶内增加糖量至8--10, 还可以加橘子汁、菠萝汁、枣汁或白菜水,以刺激肠蠕动。  

目前由于营养不良导致的便秘已经不多了,主要是营养过剩和食物搭配不当导致的便秘。很多孩子的 父母一味地增加孩子的营养,让食物中的蛋白质量很高,而蔬菜相对较少。当今儿童食品工业飞速发展,许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品,缺少渣滓,小儿 很少吃粗纤维及含渣多的食物,容易导致便秘。  

对婴幼儿来说,合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生,而且对便秘有良好的治疗作用。食物中鱼、肉、蛋与 谷物的比例要适当,多吃蔬菜和水果,可以让孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。要训练小儿养成按时排便的习惯。对于发生便秘的孩子,可用如下几种简便方法:  
1、按摩法:右手四指并拢,在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。  
2、肥皂条通便法:用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。  
3、咸萝卜条通便法:将萝卜条削成铅笔粗细的条,用盐水浸泡后插入肛门,可以促进排便。  
4、开塞露:将开塞露注入小儿肛门,可以刺激肠壁引起排便。

14、出痱子怎么办?
小婴儿的皮肤很娇嫩,其防御功能差,对外界的刺激抵抗力低,很容易受到感染或伤害。尤其是婴儿的体液含量比成人高,自主神经系统发育不成熟,因此调节的功能差,孩子出汗多。有的因为汗液排泄不畅,潴留在皮肤内就引起汗腺周围发炎,生起痱子。

这些痱子主要分布在孩子的脸和颈部,胸及皮肤皱折处。有痒、灼热和刺痛的感觉。严重者可以感染成为“痱毒”,形成疖子乃至败血症。

预防是关键:
1. 首先室内要通风,不要让风直接吹着孩子。有条件的家庭可以使用空调,保持室内温度24~26度,但是室内每天必须保证通风2次,每次半小时。 
2. 勤洗温水澡,使用对皮肤无刺激的婴儿浴液,保持皮肤的干燥和清洁。孩子的衣着应该室吸汗的薄棉布衣服。 
3. 让孩子多喝水。 
4. 勤给孩子翻身。 
5. 不要让孩子在烈日下直晒。

治疗:
1. 可以使用含有0.1%的薄荷及1%樟脑的婴儿爽身粉,严重者可以外用氧化锌软膏。 
2. “宝宝金水”采用天然配方,内含野菊花、金银花、大黄等等成分。具有很好的去痱、止痒、防蚊虫的功效。每天沐浴时,只要将“宝宝金水”加入到洗澡水中,既可以有效避蚊,也可以直接擦抹宝宝裸露在外的肌肤或痱子处,有即刻止痒、消肿之功效。

15、春季常见病及防治
临床实践证实:温差较大的春季,是各类疾病多发的季节,急性病患者的就诊率明显高于其它季节。根据某医院的接治患者的资料统计,春季的收诊率平均高于其它季节30%,并且疾病的种类也比较多。下面介绍几种常见疾病的预防。 
  
● 急性肠道传染病(痢疾) 
  痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病,多发生在春季和夏天。春天和夏天由于气候炎热,各种细菌和霉菌繁殖迅速,食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀,将食物污染。人如果不注意误吃了这种食 品,就会引发肠胃疾病,轻者会出现胃部不适和拉肚子,食欲减退,重者会出现脱水和高热。 
  
A:传染源。急慢性痢疾患者均是病菌携带者。 
  
B:传染途径。日常生活中直接或者是间接接触已经被病人污染的食物与公共用品。经过显微镜下观察,苍蝇、蟑螂的带菌率相当大,是又一重要的传播途径。 
  
C:临床表现。通常有潜伏期,1~2天,根据人的体质和感染细菌的情况不同可把急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。 
  普通型的主要症状是:恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程为6~8天。 
  轻型的主要症状是:基本不发热,有轻微的腹痛,便中的粘液、脓血不明显。病程3—5天。 
  中毒型的主要症状是:起病急,持续高热在39~41度,精神萎靡不振,面色苍白,嗜睡烦躁,严重时出现昏迷,尿量减少,血压下降。 
  
D:预防和治疗的办法 
  1、控制传染源。当发现痢疾病人时,应该及时的隔绝,对于病人曾经使用过的餐具和生活用品,及其经常接触的用品要彻底消毒。 
  2、把住病从口入这一关,改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手洗干净,不要喝生水,瓜果一定要洗干净再吃,凉拌食物要确保不被苍蝇污染,多放些生大蒜和食用醋。 
  3、治疗方法。用药应该首选黄连素片(刺激性小,副作用亦小);饮食上应该以流体或是半流体为主;多饮些淡盐水及果汁;辅助治疗时可以在用餐时吃些大蒜。 
  
春天,由于气候逐步炎热起来,一些人就喜欢过早地脱去“冬装”,晚上也不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还开着窗户睡觉,还有些人不注意增减衣服,早晚非常容易着风。按照传统中医讲,这样非常容易造成外邪入侵,引发伤风感冒。因此,提醒大家在春天千万不要大意,晚上最好关窗睡觉,要盖好被子。因为人在睡觉时肌体的抵抗能力最低,很容易生病。 
  
此外,晚上开着窗户,如果风吹进来, 还会使人的关节、腰腿部受到邪气的侵入,诱发关节炎,并容易落下腰腿痛的病根或是引发一些邪症。例如:有个年轻人晚上喝了点白酒,浑身发热,出了不少的 汗,就把窗户开开了,躺下就睡,第二天不但感冒了,而且造成了面部神经麻痹,口鼻歪得无法出门了,吓得他再也不敢开窗户。 
  
还有,外出或是劳动、工作后,在头上有汗时,一定不能直接受风吹打,可以用毛巾轻轻的擦一擦面部而后带上一顶帽子。 
  
● 流行性乙脑 
  流行性乙脑是春天常见的传染疾病,是一种比细菌还小的滤过性病毒引起的,也是一种比较厉害的传染病,无论大人还是孩子均容易得此病。据医学试验证实,流行性乙脑的传播与动物有关系。主要的传染源是猪、马、牛、鸡、鸭、老鼠、蚊子(花斑蚊、库雷蚊均带此病毒),等等。 
  乙脑的发病表现:发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷,症状凶险、激烈,死亡率高,应该引起大家的足够的重视。 
  预防办法:以积极预防为主,增强体内的免疫能力。可以定期打流行性乙脑炎疫苗。大力消灭蚊、蝇,经常的给牲畜进行卫生消毒,使得病毒、细菌无处“藏身”。因为工作、生活接触牲畜的人应该及时的消毒,晚上休息时要用蚊帐或是驱蚊器,以防蚊子叮咬,染上病毒。在方便的情况下,可以用连翘、板蓝根、二花各15克,水煮后每天喝一杯,能有效地预防。 

● 流行性结膜炎(红眼病) 
  流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病,一般在春季可造成流行。它能够通过接触传染,如:手、公用毛巾、脸盆,或是游泳时通过被污染的水传染。 
  发病特征:眼睛内部有异物感,眼睛分泌物多,视物模糊,发痒、怕光、流泪、疼痛,严重时会发生角膜溃疡,造成视力极度下降。 
  预防办法:家庭最好分用毛巾、洗脸盆,并注意经常的消毒,注意个人卫生,不要用不干净的手去揉眼睛。在公共游泳场游泳时,要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。 
  
● 食物中毒 
  春天,天气逐步炎热起来,容易引发食 物腐败变质,据试验一个细菌一天可以裂变成数亿万个细菌。另外,在春天生食的食物也逐步多了起来,有的蔬菜瓜果上还残存有一些农药,如果消毒不及时彻底, 也会引起食物中毒。引发食物中毒的病菌主要有沙门氏细菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、黄曲霉毒素。 
  发病特征:进食在一个小时——数小时之间即可发病,轻者是腹部不适、恶心、呕吐、头昏、头痛、腹泻等,重者畏寒、高热、抽风、昏迷、休克,如果抢救不及时,就会死亡。 
  预防办法:餐具要定期消毒,厨房用具要经常在阳光下晾晒,购买食品时要认真的检查,防止把变质的食品买回家,剩余的食品要科学保管,防止被苍蝇污染,变质的剩饭、菜要扔掉,以防发生问题,尽量不要吃生食物。 
  
● 传染性肝炎 
  在肝炎的发病率当中,甲肝是发病率最高的,容易引发流行。通常甲肝的传播途径是病人的粪便直接或是间接污染食物、水源、公共用具后,健康人通过口把病菌带入体内,受到感染而发病。 
  病菌进入体内后一般有数天的潜伏期。发病后的临床表现:食欲下降,厌恶油腻,全身乏力,食欲不振,腹涨,肝区疼痛,出现全身或是局部的黄疸。 
  预防办法: 
  1、发现肝炎病人要迅速隔绝,隔离时间最短应该是30天,隔离期间不能去公共场所吃饭、串门、最好不与他人握手、不打扑克和下棋,而后把病人用过的餐具、生活用品、衣物、进行彻底的消毒,病人的物品一定要专用。 
  2、与肝炎病人接触过的人要密切注意自己的身体反应,及时作肝功能化验,千万不能掉以轻心。 
  3、日常生活中要把住病从口入这一关,手要常洗,食物不要生吃,注意个人的卫生。 
  4、有条件的话,应该注射甲肝和乙肝疫苗,还可用中草药茵陈10—20克,水煎服,起到预防作用。 
  
● 脾胃不和,消化不良 
  春天由于天气变化无常,温差较大,人体的代谢功能容易降低。内脏容易产生燥热,导致气滞。从医学角度来讲,就会造成消化功能紊乱,出现胃肠痉挛。因此,在春天应该适量的吃些温和的食物,万万不可无节制地吃。例如:有两个中学生打赌吃烤羊肉串,10分钟内其中的一个学生吃了40串,最后造成胃肠强烈的痉挛,痛得大汗淋漓,险些造成生命危险。另一个学生吃了30串,胃粘膜受到严重的损伤,引发了胃炎,给日后的生活造成了麻烦。 
  
● 过敏症 
  春季由于地气上腾,霉气散布,加之各种花草的生长,许多过敏源开始出现在空气中。有季节性过敏的患者,这时敏感性体质的人如果不注意活动场合和时间,就容易诱发生过敏症。
简单的说过敏反应是当身体接触到过敏原时,如尘螨 、花粉、动物皮毛、食物、药物、霉菌孢子等,所引发一连串的免疫反应。 
不同的过敏原所对应的过敏反应不同,所表现出的过敏症状及严重程度也不同,可能表现在皮肤、呼吸道及肠胃道等身体的任何系统,而产生如气喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、异位性皮肤炎等现象。

● 春季,谨防水痘、麻疹发病
卫生局昨天发出告诫,春季来临,要特别加强疾病预防,谨防儿童水痘、麻疹发病。

  根据疾病谱显示,每年3-5月是水痘、麻疹的高发期。水痘是儿童常见的一种急性传染性呼吸道疾病,具有高度的传播性,发病季节以冬、春季为主,高峰在3~5月,可在聚集的易感人群中形成暴发疫情,甚至形成局部区域性流行。水痘主要通过病人呼吸道分泌物以人传染的直接接触方式感染,也可经空气中的呼吸道飞沫传播。

  麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染 病。主要症状有发热、上呼吸道炎、眼结膜炎等。而以皮肤出现红色斑丘疹和颊粘膜上有麻疹粘膜斑为其特征,主要通过空气传播。时下正是好发季节,多发于婴幼 儿。由于城市人口流动增加,部分流动儿童麻疹疫苗接种率低,致使许多儿童成为易感者。

  卫生局已强调,全社会要积极加强做好 水痘、麻疹的预防工作。教育、卫生部门要加强对水痘、麻疹疫情的预防控制工作。中小教育机构一旦发生疫情暴发后,必须严格开展晨检,发现可疑或疑似病例必 须劝其回家进行隔离治疗。暴发点机构禁止一切集聚性活动。对于水痘患者必须隔离到发病2周后,并且疱疹全部结痂且痂皮干燥后方可返校。密切接触者不必隔离,但必须进行医学观察,观察期为末次与患者接触后21天。

  此外,针对目前小学生发病较多的情况,为了保护易感者,对发生暴发或有暴发可能的教育机构,本着“自主、自愿”的原则,必要时可向未接种过水痘疫苗且未曾患过水痘的易感者推荐进行水痘疫苗接种工作。
春暖花开儿童易发抽动症,护理不当导致欲速不达
正值春暖花开好时节,来自南京东南大学附属中大医院的消息说,近期因患儿童抽动症前往该院就诊的患儿明显增多,患儿年龄大多在5-12岁之间。中大医院儿科主任唐洪丽教授提醒说,春季是儿童抽动症的易发季节,由于患儿症状较为特殊,很多家长不能正确对待结果导致“欲速则不达”。

  据唐洪丽教授介绍,儿童抽动症是一种以抽动为特殊的神经精神疾病,好发于男孩,患儿主要表现为爱眨眼、皱眉、张口、点头、摇头或耸肩、踢腿、扭动身体等,严重的患儿还伴有喉头作响,常不自主地发出“哼”、“啊”、“咳”等异常声音,当情绪紧张或兴奋时更为明显。

  患儿睡着时症状自然消失。最近在门诊中,中大医院专家发现,不少家长或老师把儿童抽动症孩子的行为当成怀习惯,把患儿看成坏孩子,甚至用过激言行训斥,打骂孩子,结果造成患儿心理压力过大,精神更加紧张,病情进一步加重。

  专家指出,家长若出现孩子出现儿童抽动症不必过于惊慌,更不能责怪孩子,应采取良好的教育方式,为儿童创造一个宽松的家庭环境让孩子消除压力,放松紧张的心情同事要鼓励孩子多参加活动,转移注意力,以助病情恢复。

16、夏季是防治小儿呼吸道感染的最佳时机

小儿时期反复呼吸道感染是常见病,大约20的幼儿有反复呼吸道感染。
反复呼吸道感染在冬季发作次数较多,若此时加以防治已为时过晚,防治最佳时间是夏季。患儿多有免疫功能障碍。因此免疫疗法对预防反复呼吸道感染可以发挥重要作用。

核酪是常用的免疫调节剂,主要通过诱生干扰素而发挥疗效。此外,还有卡介苗多糖核酸、气管炎菌苗、必思添等都可以提高免疫功能。

中药对防治小儿反复呼吸道感染有较好疗效。中医认为患儿多属“脾肺两虚“,因此常用健脾胃、益肺气的中药,如黄芪、太子参、防风、山药、白术、茯苓等。一些中成药使用方便,效果良好,如玉屏风散冲剂、黄芪注射液等均可提高机体的免疫功能。

● 轻松分辨小儿的冷热咳嗽

宝宝咳嗽十分常见,如何认识和治疗宝宝咳嗽是爸爸妈妈十分关心的问题。 
  
中医认为,宝宝形气未充,肌肤柔弱,防御功能较差,且寒暖不知自调,故易为风、寒、热等外邪刺激侵袭,出现“寒咳”与“热咳”。
  
一、病因
1、寒咳:风寒侵袭,肺气失于宣降所致,多见于冬春两季。
2、热咳:风热犯肺,入里化热,热灼津液,肺失清肃所致,以夏秋较多见。
  
二、表现 
1、寒咳:痰色稀白,呈泡沫状,头痛,鼻塞,流清涕,或伴有怕冷、畏寒,无汗,舌淡红,苔薄白,脉浮紧。
2、热咳:痰色黄稠,不易咳出,咽干疼痛,口渴,常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。
  
三、治疗与护理
1、寒咳
* 治疗:当以发散风寒,宣肺止咳为治。可选用三拗汤加减,药取麻黄、甘草各3克,杏仁、荆芥、前胡、桔梗、苏子、法夏、陈皮、桂枝、百部、白前各5克,水煎服,每日1剂。
中成药可选用杏苏止咳糖浆、小青龙口服液等。
* 护理:居室保持空气清新,温度、湿度适当,定时开窗,通风换气。注意空气消毒,室内禁止吸烟,防止烟尘及特殊气味的刺激。注意观察天气变化,随气候变化及时增减衣服。在空调房间时要注意增加衣服,防止受凉而加重咳嗽。不要喝饮料,夏季尤其注意不要贪凉饮冷。

2、热咳
* 治疗:当以疏风清热,宣肺止咳为治,可选用麻杏石甘汤加减,药取麻黄、甘草各3克,石膏10克,桑叶、菊花、杏仁、前胡、连翘、大力子、贝母、桔梗、竹茹各5 克,水煎服,每日1剂。中成药可选用止咳枇杷露、蛇胆川贝液、三蛇胆川贝露等。
* 护理:与寒咳一样,爸妈要加强宝宝居室卫生,冷暖、干湿适度,防止烟尘及特殊气味的刺激。清淡饮食,不要吃辛辣刺激之物。

四、食疗、脐疗与药浴
1、食疗
* 寒咳:生姜3片,大米30克。将生姜洗净,切碎,同大米煮为稀粥服食。每日1~2剂,连续3~5天。可暖脾胃,散风寒,利肺气。
* 热咳:贝母5克,大米30克,白糖适量。将贝母择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食,或将贝母研粉,每次取药末1克,调入粥中服食,每日1~2剂,连续3~5天。可化痰止咳,清热宣肺。
  
2、脐疗

* 寒咳:麻黄、细辛、五味子、罂粟壳各10克,共研细末装瓶备用。使用时取药末适量,用蜂蜜适量调匀,外敷于肚脐处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,至病愈为止。可疏风散寒,宣肺止咳。
* 热咳:黄芩20克,鱼腥草15克,青黛、丹参各10克,共研细末装瓶备用。使用时取药末适量,用蜂蜜适量调匀,外敷于肚脐处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,至病愈为止。可清热宣肺,化痰止咳。

3、药浴
* 寒咳:生姜适量,择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,每次1剂,每日2~3次,每次10~30分钟,连续2~3天。可温肺散寒。
* 热咳:麻黄、杏仁、甘草各5克,大力子15克,石膏30克。将上方如上法水煎取汁足浴,每次15~30分钟,每日2~3次,每日1剂,连续3~5天。可清热宣肺,止咳化痰。

● 怎样预防小儿肠道传染病
夏秋季是肠道传染病的高发季节,特别是3—6岁的儿童由于活动范围多,加之天气炎热,病毒细菌繁殖快,病毒、细菌、水、苍蝇、手将食物污染就可能由被污染的食物传给儿童,使其患病,影响孩子的健康。因此,做好肠道传染病的预防工作,是保证儿童健康的必要措施。

肠道传染病包括痢疾、伤寒、肝炎等,这些病都是由于病毒细菌传染发生的,因此我们要做到:

  一、要注意饭前便后洗手,有人测定,在未洗手之前,一平方厘米皮肤上沾有各种微生物多达1万 个以上,特别是在皮肤皱褶处,指甲垢里那就更多了,为了保持两手洁净,防止疾病感染,在日常生活中一定要帮助孩子养成勤洗手的习惯,每当游戏之后,户外活 动归来,尤其是在饭前、便后,切勿忘记提醒孩子洗手,还要给孩子勤剪指甲,使细菌和病毒等各种致病性微生物无容身之地。

  二、要注意不吃不洁食品,夏秋季节,瓜果大量上市,瓜果在栽培运输销售过程中难免会沾染上致病性微生物,有人检验为2500只,生梨、甜瓜其中带有大肠杆菌为2175只,黄瓜、西红柿其中带有蛔虫卵为86只,所以吃瓜果必须洗净,腐烂变质的千万不能吃。

  三、要注意食品防蝇防尘,一只苍蝇的体表和体内带有数千万、13至5亿个细菌,空气中的飞尘也带大量细菌,它们都可能成为传染病的媒介,所以食品食具都要加盖、纱罩防蝇防尘。

  四、搞好环境卫生及时清除垃圾,为幼儿创造良好的生活环境。

  五、早期发现早期隔离治疗是防止肠道传染病蔓延的一项有力措施,特别是在肠道传染病流行季节里,一旦发现孩子染上此病,应及时送医院诊治。

17、秋天到,小儿燥

入 秋后,天气逐渐变得干燥,燥成为秋季的主气,是名秋燥。它又可分为温燥和凉燥,前者见于初秋时节,此时天气尚热,尤有下火之余气,或因久晴无雨,骄阳久曝 所至;后者则见于深秋季节,此时天气已转凉,近于冬寒之凉气。但无论温燥还是凉燥,其结果都会导致阴津耗伤,出现皮肤干燥和体液丢失等症候,同时燥可伤 肺,引起干咳少痰或咯痰不爽、咽干而痛、呼吸不利、喘息胸痛等症状,甚则损伤肺络而见鼻衄、痰中带血。
    
由于小儿皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以他们通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多,如果再加上饮水和饮食调理不当,在秋季出现秋燥的情况更常见。
    
秋燥症在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽,甚至发热、等一系列类似上呼吸道感染的症状;但也可以没有发热、咳嗽等症状,仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血大便干燥等,在医学上又称“小儿干燥症”。
    
预防小儿干燥症的关键是要补足水,可多吃些含水份高的蔬果,如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等,也可适当多饮水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品,以免引起阴津进一步耗竭,徒生内热内燥。
    
当然,还要让居住环境保持适当的适度。如果感到室内干燥,可以在我室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。

对于已有干燥症表现的儿童来说,可以选择一些几则验方来除燥:
干燥症初期的儿童,可用桑叶、菊花各6克,加芦根、梨皮各15克,煎水服用。
    
有咽干疼痛、口唇裂开的孩子可用红萝卜加上马蹄(荸荠)、杏仁、蜜枣及两片陈皮,适当多放水,煎约3小时饮用,一般饮用后,口唇能恢复滋润光泽,咽干症状减轻。
    
对于燥咳、排痰不利的小儿,可用马蹄雪梨汁,具体做法为:取马蹄250克,白糖250克,雪梨一只;将马蹄洗净,去皮,切成长薄片,梨洗净,去皮、核、切成长薄片,一同用洁净纱布绞挤汁液,将汁液用凉开水稀释,加白糖,拌匀即成,可清热话痰。

● 秋初谨防小儿常见病

秋初冷热交替时谨防小儿常见病

进入秋季以后,虽然中午有时还比较燥热,但早晚却变得冷意袭人。因此在秋初冷热交替时节,家长应注意防范小儿常见病。
  
防肠胃病:在饮食方面,要时刻为孩子健康着想,尤其是平时肠胃不太好的孩子,不要乱吃东西。
  
防感冒伤风:秋季孩子患病以此为多,尤其是中秋前后,秋风袭来,体质弱一点的孩子,早晚最容易受凉。预防主要是要注意气候变化,冷热当心,时刻注意增减衣服,晚上注意为孩子盖被子,尤其是腹部。
  
防气管炎:很多孩子在感冒伤风之后,接踵而来的就是支气管发炎。此时家长们切不可随便给孩子服药,而应该立即送往医院,同时要注意别让孩子吹风,勿吃生冷东西,以免转为肺炎,危及生命。
  
防腹泻:腹泻也是秋季常见病之一,主要因为孩子乱吃东西又兼受凉导致。因此,要注意孩子的日常饮食,不能让他暴饮暴食,还要注意孩子的腹部不要着凉。

18、冬初防治小儿腹泻

腹泻是一种常见病,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪便稀薄、水分增加或含有黏液、脓血。孩子腹泻要及时就医,别认为多排几次稀便是小事,腹泻可引起孩子精神差、烦躁、尿少,严重者出现抽搐,有些是以发热抽搐为首先表现,后出现腹泻,病情发展很快,来势凶猛。

细菌引起的腹泻主要是饮食不当,不洁饮食引起,预防的关键是严把入口关。对于婴幼儿喂奶前注意清洁。当孩子出现食欲不好或发热时应减少喂奶量及其它辅 食,可暂时多喂温开水。不要让孩子过量吃奶或过多增加辅食,造成肠道负担加重引起腹泻。当家长出现感冒或腹泻症状后,不要与孩子密切接触,保持居室通风。
   
孩子一旦出现腹泻,除了要及时去医院治疗外,在家中要注意饮食,对于食物要注意很好的捣碎、烹调,使之易于消化。常用的药物如:思密达,注意单独服用, 要与各种饮食、药物分开至少半小时。一些常用的调整肠道菌群药有:妈咪爱、金双歧等,不要与消炎药同时服用。由于腹泻造成体内丢失水分和电解质,要给孩子 随时补充口服补液盐,以防脱水。

19、中西医结合防治小儿流行感冒

流行性感冒简称流感,是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病。小儿是流感的易感人群,6个月至3岁的婴幼儿是流感的高危人群,5岁至18岁的儿童和青少年是流感的高发年龄组,感染率可在50以上,比成人高1.5~3倍。 年长儿童患流感临床症状与成人相近,起病急骤,全身症状明显,表现有持续高热、头痛畏寒、四肢肌肉酸痛、乏力,随后出现咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道卡 他症状。婴幼儿流感的临床症状往往不典型,部分患儿突然高热伴全身中毒症状,或伴有呕吐和腹泻等消化道症状,可见高热惊厥;部分患儿可表现为急性喉炎,气 管、支气管炎,出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽、喘息、喉中痰鸣,严重者出现气道梗阻征象。小儿流感容易引起多种并发症,流感病毒侵犯上呼吸道可引起中耳炎、鼻 窦炎、腮腺炎等,侵犯下呼吸道可引起肺炎。另外,流感可并发脑炎,或脑病合并内脏脂肪变性,还可诱发支气管哮喘、心肌炎等。
  
在流感流行期间进行预防是非常重要的,其中包括一般预防措施、疫苗预防和药物预防。
  
(一)一般预防:要增强儿童体质锻炼,增加营养,注意卫生,居室内要保持良好的通风,避免带儿童去拥挤的公共场所。要注意及时治疗、隔离流感患儿。一般要隔离至退热,平均约一周左右。尤其是在流感发病前3天内传染性最强,要注意消毒措施。
  
(二)疫苗接种:按国际规定,流感疫苗的主要成分应包括3个流感病毒株,分甲3、甲1和乙型株。每年这3个病毒株都根据世界卫生组织的推荐而有变化,病毒株的选定是由世界卫生组织进行的。目前在110个国家建立起一个全球性流感监测网,每年汇集情报,进行分析,在每年2月的专门会议上向全球公布并推荐疫苗厂家生产。儿童是流感疫苗的主要接种对象,最好在流行季节到来之前1个月接种。3岁以上的儿童只需接种一次,剂量为0.5毫升;3岁以下则需接种2次,每次0.25毫升。
  
(三)药物预防:目前西医有两种有效的药物即M2膜蛋白通道阻滞剂和神经氨酸酶抑制剂,疗效较好,其中上市的有奥司他韦和扎那米韦,强调在起病后36~48小时内早期服用。服用药物对与流感密切接触者有预防流感发病的效果。
  
中医中药对流感预防同样具有很好的疗效,总结以往预防治疗经验,我院儿科经过几代人的共同努力,研制出一套成熟治疗方案。其中扶正散Ⅰ号、Ⅱ号,对预防流感、预防反复呼吸道感染,疗效确切;流感抗免合剂、清解退热合剂对治疗小儿流感都收到满意效果。

★ 婴、幼儿身高、体重对照表

● 0-10岁儿童体重、身高参考值

               体重(kg)                       身高(cm)
年龄      男            女                 男            女
出生    2.9-3.8       2.7-3.6          48.2-52.8      47.7-52.0
1月   3.6-5.0       3.4-4.5          52.1-57.0      51.2-55.8
2月   4.3-6.0       4.0-5.4          55.5-60.7      54.4-59.2
3月   5.0-6.9       4.7-6.2          58.5-63.7      57.1-59.5
4月   5.7-7.6       5.3-6.9          61.0-66.4      59.4-64.5
5月   6.3-8.2       5.8-7.5          63.2-68.6      61.5-66.7
6月   6.9-8.8       6.3-8.1          65.1-70.5      63.3-68.6
8月   7.8-9.8       7.2-9.1          68.3-73.6      66.4-71.8
10月   8.6-10.6      7.9-9.9          71.0-76.3      69.0-74.5
12月   9.1-11.3      8.5-10.6         73.4-78.8      71.5-77.1
15月   9.8-12.0      9.1-11.3         76.6-82.3      74.8-80.7
18月   10.3-12.7     9.7-12.0         79.4-85.4      77.9-84.0
21月   10.8-13.3     10.2-12.6        81.9-88.4      80.6-87.0
2岁   11.2-14.0     10.6-13.2        84.3-91.0      83.3-89.8
2.5岁   12.1-15.3     11.7-14.7        88.9-95.8      87.9-94.7
3岁   13.0-16.4     12.6-16.1        91.1-98.7      90.2-98.1
3.5岁   13.9-17.6     13.5-17.2        95.0-103.1     94.0-101.8
4岁   14.8-18.7     14.3-18.3        98.7-107.2     97.6-105.7
4.5岁   15.7-19.9     15.0-19.4        102.1-111.0    100.9-109.3
5岁   16.6-21.1     15.7-20.4        105.3-114.5    104.0-112.8
5.5岁   17.4-22.3     16.5-21.6        108.4-117.8    106.9-116.2
6岁   18.4-23.6     17.3-22.9        111.2-121.0    109.7-119.6
7岁   20.2-26.5     19.1-26.0        116.6-126.8    115.1-126.2
8岁   22.2-30.0     21.4-30.2        121.6-132.2    120.4-132.4
9岁   24.3-34.0     24.1-35.3        126.5-137.8    125.7-138.7
10岁    26.8-38.7     27.2-40.9        131.4-143.6    131.5-145.1

    
● 宝宝体重的判断:
    
判断宝宝的体重是否正常有两种方法,即年龄体重和身高体重。前者主要是根据宝宝的实际月龄或年龄,运用计算公式计算出的体重,或根据宝宝生长速度的规律推算出来的,如出生后的最初3个月,每周体重增加180~200克,3~6个月每周增加150~180克,6~9个月每周增加90~120克,9~12个月每周增加60~90克;第2年平均增加2500~3000克,2岁以后平均每年增加2000克左右;后者是根据宝宝的身高、性别来判断,年龄并不是关键因素,因为两个年龄相同的宝宝,体重也许有很大差别,但如果各自与自己的身高相称就不是异常,因此,判断宝宝是否超重一定要对照同性别者身高体重的正常标准。

● 体重测量方法:
     
每次测量要在宝宝排去大小便后及空腹的情况下进行,测量后减去衣服、尿布的重量即是。1岁以内最好每月测量一次。
    
● 身高(长)计算方法:
    
宝宝出生时平均身长50厘米,1~6个月每月平均长2.5厘米,7~12个月每月平均长1.5厘米,周岁时比出生时增长25厘米。1~10岁=年龄×7+70厘米

● 身高(长)测量方法:
    
测量时要脱去鞋、帽、袜子,最好在上午测量,3岁以下的宝宝可躺着测量,但膝关节要伸直,头部要有人两手扶定;3岁以上可站立测量,测量时两脚靠拢直立靠门,枕后部、肩、臀、足跟要与门接触。

● 肥胖儿判定标准:
    
医学认为,当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者,即可认为是肥胖儿。因此,判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为:

    轻度:超过标准体重的20%~29%
    中度:超过标准体重的30%~49%
    重度:超过标准体重的50以上



2009-02-14 02:08:33

主题: 【分享】父母应该和不应该对孩子说的话
最近在网上看到不少教育宝宝的好文和好书,还没来得及消化,看来和宝宝说话也要讲求方式方法或艺术啊。为了宝宝能够健康成长,要根据自己宝宝的特点,不同情形下,要注意对宝宝应该说什么及不应该说什么,贴出来与JMs分享啊。

★ 父母应该对孩子说的话

◆ 当孩子犯错时应该说的话: 
1、“每个人都需要他人的帮助,不要只考虑自己的感受” 
2、“按照自己的想法去做” 
3、“说谎的人会失去别人的信任” 
4、“把自信找回来” 
5、“骂人是最可耻的行为” 
6、“私拿家里的钱是很坏的行为” 
7、“人的时间有限,游戏可以玩,但不能沉迷其中” 
8、“想要发表意见时,请等别人把话说完” 
9、“想要发脾气时可以先喝杯水” 
10、“旷课是对自己不负责任” 
11、“你应该成为大家都喜欢的人” 
12、“做任何事情都要考虑别人的感受” 
13、“用爱化解矛盾和冲突” 
14、“诚实比分数更重要” 
15、“无论怎样动手打人都是错误的” 

◆ 询问孩子时应该说的话: 
16、“一个人的成长和他所交的朋友有很大的关系” 
17、“朋友交往要信任坦诚” 
18、“只有合适的,才是美丽的” 
19、“千万不要被身上的小障碍打败” 
20、“一定要把钱花在有价值的地方上” 
21、“人的生命只有一次,而且不只属于你一个人” 
22、“人要有主见,不盲从” 

◆ 表扬、鼓励孩子时应该说的话: 
23、“将理想坚持到底吧” 
24、“有比别人强的信心,就是胜过别人最大的资本” 
25、“对未知事物感到好奇是最好的品质” 
26、“自信地秀出你自己,相信你是最棒的” 
27、“凡事都要勇敢地尝试” 
28、“自己的事情要独立完成” 
29、“一种方法不奏效时就换一种试试” 
30、“寻找失败的原因而不是为之苦恼” 
31、“只要努力,再大的失败都可以改写” 
32、“父母了解你,才能帮助你” 
33、“只要你肯努力,没有谁会轻视你” 
34、“成功时找出自己的差距,有助于日后的进步” 
35、“以一颗平常心对待考试” 
36、“有效率才有机会” 
37、“就朝着自己的梦想努力吧” 
38、“你真棒!你能行!” 
39、“相信自己,不要随便给自己扣”笨孩子”的帽子” 
40、“我很欣赏你在这方面的才能” 

◆ 当发现孩子有不良习惯时,应该说的话: 
41、“要锻炼自己独立性” 
42、“让我听听你的想法” 
43、“每个人身上都有值得你学习的地方” 
44、“劳动让人更快乐” 
45、“宽容能收获更多的幸福” 
46、“要学会说‘谢谢’” 
47、“不要因为小困难而丧失学习的热情” 
48、“养成良好的时间观念是一个人做事成功的基本前提” 
49、“善于观察才善于发现” 
50、“我相信你能照顾好自己” 
51、“耐心是金” 
52、“学会积累幽默感” 
53、“不要让消极的情绪控制你” 
54、“所有困难都怕勇敢的人” 
55、“你也拥有很多让别人羡慕的地方” 
56、“凡事都要有个计划,学习也是一样” 
57、“偏食会对健康带来不良影响” 
58、“尊师是一个人必须具备的优良品德” 
59、“做任何事情都要一心一意” 
60、“欲速则不达,要学会冷静行事” 
61、“越珍贵的东西越要懂得与人分享” 
62、“炫耀是没有内涵的表现” 
63、“嫉妒会使人变得心胸狭窄” 

◆ 日常生活中应该说的话: 
64、“每个人都是独一无二的” 
65、“试着自己解决这个问题” 
66、“我们一起来讨论这个问题” 
67、“养成良好的阅读习惯会让你受用终生” 
68、“仁爱是人类最光辉灿烂的人性” 
69、“自己的事情自己作决定” 
70、“如果你爱你妈妈的话,你就应该帮助妈妈做一些小事情” 
71、“明天再请教老师一下” 
72、“要以尊重别人的态度去表达自己的意见” 
73、“孩子你的进步很大,我为你感到高兴” 
74、“你可能是误会别人了,不妨换个角度想想” 
75、“你很棒的,为何不试着让大家多了解你一点呢” 
76、“我只能陪你一小会儿” 
77、“倾诉是最好的缓解心理压力的办法” 
78、“像个男子汉那样思考和行动” 
79、“要学会更合理的分配时间” 
80、“把心中的感受都说出来就可缓解紧张” 
81、“父母对你们的爱都是一样的” 
82、“让我们一起打招呼” 
83、“即使不耐烦也要保持礼仪” 
84、“你要学会保护自己!” 
85、“敢于提问的人才是勇敢者” 
86、“孩子,抬起你的头” 
87、“迎着每一天的朝阳,乐观向上” 
88、“分数并不是最重要的,重要的是你真正努力了” 
89、“想哭就哭吧” 
90、“帮助人是为了给人快乐,不是为了获得金钱” 
91、“每个人最终都要面对死亡” 
92、“自觉约束自己的行为,这是对自己负责的表现” 
93、“既然是你做错了事,那你就得承担责任” 
94、“任性的行为是不受欢迎的” 
95、“玩乐也要有个度” 
96、“凡事都要讲求效率,学习也是一样的” 
97、“男生可以做好的事情,女生能做得更好” 
98、“告诉自己,我能做到” 
99、“要学会融入到集体中去” 
100、“一生中总免不了各种挫折,关键在于正确地认识它”

★ 激励孩子成长的62句话
       
赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。每个孩子都有希望受到家长和老师的重视的心理,而赞赏其优点和成绩,正是满足了孩子的这种心理,使他们的心中产生一种荣誉感和骄傲感。孩子在受到赞赏鼓励之后,会因此而更加积极地去努力,会在学习上更加努力,会把事情做得更好。赞赏和激励是沐浴孩子成长的雨露阳光。 

一、激励孩子积极向上的6句话
1、你将会成为了不起的人! 
2、别怕,你肯定能行! 
3、只要今天比昨天强就好! 
4、有个儿子真好! 
5、你一定是个人生的强者! 
6、你是个聪明孩子,成绩一定会赶上去的。 
     
二、使孩子充满自信的7句话: 
      
自信心是人生前进的动力,是孩子不断进步的力量源泉。因此,父母在教育孩子的过程中,一定要重视其自信心的培养。可以说,许多学习落后或者逃学、厌学的孩子,都源于自信心的丧失。只有自认为已经没有指望的事,人们才会放弃,学习也是一样的,只有孩子认为自己没有希望学下去了,他才会逃学、厌学。实际上,即使那些学习很差的孩子,只要我们能重新燃起他们内心自信的火种,他们都是万全可以赶上去的。 
     1、孩子,你仍然很棒。 
     2、孩子,你一点也不笨。 
     3、告诉自己:“我能做到”。 
     4、我很欣赏你在××方面的才能。 
     5、我相信你能找回学习的信心。 
     6、你将来会成大器的,好好努力吧。 
     7、孩子,我们也去试一试? 
     
三、促使孩子学习更优秀的7句话 
    
非志无以成学,非学无以成才。学习是孩子成才的唯一途径。没有哪一位父母会不关心孩子的学习问题。要使孩子学习好,一方面在于引导和鼓励,把孩子的学习积极性充分调动起来。使他们成为乐学、肯学的好孩子。另呀方面。需要教给孩子有效的学习方法,使他们掌握高效的学习武器。方法即是孩子学习好的捷径,即是孩子通向成才之路的桥梁。 
     1、凡事都要有个计划,学习也一样。 
     2、珍惜时间,就是珍惜生命。 
     3、你再好好思考思考。 
     4、提出一个问题,我就奖励你。 
     5、你就按自己的想法去做吧。 
     6、做完作业再玩,不是玩得更开心吗? 
     7、只要努力,下次就一定能考好。 
  
四、促进孩子品行高尚的8句话 
     
知识学得再多,但如果不懂得做人的道理,也很难在将来获得成功。在现实社会中,许多父母对孩子往往只抓孩子的学习,不及其余。有的父母甚至认为,孩子怎样做人,等她走上社会自然就会明白。其实,这种认识是十分错误的。一个人的任何技能,都不是一朝一夕可能学成的,何况是应对复杂的社会和人际关系。因此,父母应尽早多向孩子讲解解做人的道理,并为孩子做出榜样。 
     1、品德比分数更重要。 
     2、诚实是做人的第一美德。 
     3、竞争中的公平最可贵。 
     4、凡事都要问一问自己的良心。 
     5、要学会说一声:谢谢。 
     6、你知道关心父母,这让我很开心。 
     7、我很高兴你有一颗同情心。 
     8、我希望你是个懂礼貌的孩子。 
  
五、鼓励孩子自立自强的11句话 
    
一个人的成功,离不开自立自强的品性和奋斗精神。可是现今的大多数独生子女,在父母过分的呵护和娇惯之下,非常缺乏自立自强的意识。甚至有些孩子,除了上学读书之外,生活中的事他们一概不知,甚至连自己的鞋带都系不好。这样的孩子将来走上社会,怎么会成功呢?因此父母一定要对此有个清醒的认识,尽早鼓励孩子自立自强,培养他们不软弱、不撒娇、自己的事情自己做的良好品性。 
     1、你想做的事情,由你自己决定。 
     2、自己去做吧,不要依赖别人。 
     3、你可以锻炼一下自己嘛。 
     4、路是自己选的,就要对自己负责。 
     5、你大胆去锻炼一下不是很好吗? 
     6、拿出男子汉的勇气,闯过来。 
     7、能够管住自己是你将来成功的保障。 
     8、你自己解决这个问题吧。 
     9、跌到了,要自己爬起来。 
     10、你一定要自己走路去上学。 
     11、由你去交钱,好吗? 
     
六、帮助孩子热爱劳动的5句话 
     
热爱劳动是人最重要有品性之一。世界上的成功人士大都有热爱劳动的好习惯。对于孩子来说,父母培养他们们热爱劳动,既能增强其自立自强的精神,又可以使其在劳动中学会生活技能,对今后的生存发展有着积极的作用。因此家长千万不要把眼光只盯在孩子的学习上,而应当从小就重视对孩子进行劳动观念的教育和劳动能力的培养。 
      1、劳动能让你更快乐。 
      2、你多做几次就会了。 
      3、第一次,谁都一样。 
      4、好孩子,自己的事情自己做。 
      5、你也来尝尝当家的滋味。 
  
七、引导孩子学会与人交往的6句话 
     
交往是人们实现合作与沟通的前提。不会与人交往的人,在社会上很难受到别人的欢迎的,而一个不受欢迎或不被他人接纳的人,也是根本不可能取得成功的。因此,父母应当充分认识让孩子学会交往的重要性,从小鼓励孩子与同学朋友积极交往,从而为孩子的健康成长和将来走上成功之路打下一个坚实的基础。 
     1、孩子,做人要坦荡,待人要坦诚。 
     2、你要学会融入集体中。 
     3、用你的诚心赢得他人的欢迎。 
     4、不要随便地怀疑别人。 
     5、朋友之间要相互信任和理解。 
     6、同学之间要友爱互助。 
   
八、鼓励孩子勇于纠正缺点的12句话 
    
每个人都会有缺点,孩子当然也不例外。但父母怎样面对孩子的缺点,却很有讲究。教育学家认为:用粗暴、打骂等方法纠正孩子的缺点,很可能使孩子产生逆反心理,不可能达到理想的效果。只有用说服教育、讲道理的方法,使孩子认识到缺点错误的危害性,他才会主动地去改正缺点。因此父母教育孩子纠正缺点,必须讲究方法。 
     1、无论什么时候都不要说谎。 
     2、每个人都有值得学习的地方。 
     3、自我约束是对自己负责。 
     4、骂人是一种可耻行为。 
     5、你一定要学会控制自己的脾气。 
     6、你是个懂事的孩子。 
     7、有耐心才能做好任何事情。 
     8、我们找个锻炼细心的事情做一做。 
     9、凡事都要冷静,不能急躁。 
     10、游戏可以玩,但不能沉迷其中。 
     11、胆子大些,再大些。 
     12、偏食会妨害你的成长。 

★ 父母不应该对孩子说的话     
    1、瞧你那副蠢样。 
    2、你真让我感到羞愧。 
    3、你这样的孩子肯定没出息。 
    4、这孩子太不争气,脑瓜笨得要命。 
    5、我们家怎么有这么一个不争气的孩子呀。 
    6、别参加比赛了,参加了也获不了奖。 
    7、你不行,我来。 
    8、你没有一件事做得漂亮。 
    9、你这个窝囊废。 
   10、你还小,懂什么?你照我说的去做就行了。 
   11、你看,人家多能干,你只会玩。 
   12、老是考不好,你将来肯定没出息。 
   13、考不上大学你还有出息吗? 
   14、考好了奖励,考不好惩罚。 
   15、一定要进前5名! 
   16、为了妈妈,你一定要考好! 
   17、若考100分,我就给你买礼物 
   18、就你这成绩以后扫大街去吧。 
   19、以后我再也不会相信你! 
   20、乘车时把身体放低些,省下钱给你买东西。 
   21、那是为了鼓励你,随便说说的。 
   22、这是公家的花,不摘白不摘。 
   23、他打你了,你怎么不打他。 
   24、没事,反正没人看见。 
   25、哭什么哭?竟然一点都不害臊! 
   26、我说的你敢不听?老子吃过的盐比你吃过的米还多。 
   27、那里很危险,你不能去。 
   28、你还小,会把这些东西摔坏的。 
   29、如果不行,就回来。 
   30、别动,等你长大再帮我。 
   31、你怎么那么笨,什么事都干不好。 
   32、学习好就行,其他的事,不用你烦。 
   33、在学校劳动时,别光傻干,学会躲着点。 
   34、学校动员你们去敬老院劳动,有报酬吗? 
   35、今后绝对不许吵架。 
   36、不要搭理那个学习不好的同学。 
   37、不要和不认识的人说话。 
   38、你是一个好孩子,少和男同学在一起。 
   39、不要领朋友带家里来。 
   40、不要把你的东西借给别人。 
   41、你这个没良心的自私鬼,我看见你就烦。 
   42、以后再与人打架,看我不打断你的腿。 
   43、你这个混帐东西,再骂人我就打死你。 
   44、败家子!你给我滚。 
   45、你又说谎了,是不是? 
   46、教你多多少次了?为什么还那么没有礼貌。 
   47、我看你是个扶不起的阿斗。

★ 父母不该对孩子说的话

1.批评孩子时不该说的话: 

   (1) 你怎么那么笨

  (2) 你看看人家的孩子

  (3) 你的字像鸡爪一样

  (4) 你敢不听我的话

  (5) 你到底在搞什么鬼

  (6) 出去就永远别回来了

  (7) 谁让你撒谎的

  8) 和你爸一个德性

  (9) 你怎么总这样

 (10) 你还敢不敢

(11) 一点礼貌都没有快叫人

(12) 说你几句就不高兴

(13) 就你这成绩以后扫大街去

(14) 这么简单都不会,以后还能干嘛

(15) 一点规矩都没有

(16) 要是这样,你一辈子都没有出息

(17) 看看你的,牛脾气

(18) 你简直就是破坏专家

(19) 你看看人家

(20) 我的话是对的吧

(21) 老毛病还没改 

2.与孩子沟通时不应该说的话: 

(1) 妈妈求求你了

(2) 不做完作业,你就甭想玩

(3) 我没本事,咱家就看你的了

(4) 你居然敢批评起我来了

(5) 说不行,就不行

(6) 千万别得罪老师

(7) 你爱爸爸还是爱妈妈

(8) 你别烦我

(9) 没看我正忙着吗

(10) 你走不走

(11) 就你那样

(12) 你一定不能像我这样

(13) 一个女孩,怎么想要玩男孩的东西

(14) 把这只脏东西给我仍出去

(15) 别动,等你长大在帮我

(16) 我这是为你好

(17)我们买一个更好的

(18)别和坏孩子混在一起

(19)为了你,我什么都能去干

(20)为了妈妈,你一定要考好 

3.面对孩子的问题时不应该说的话: 

(1) 按我说的做

(2) 你问我,我问谁

(3) 大人说话小孩别插嘴

(4) 胡说八道

(5) 你本来就应该这么做

(6) 既然这样,你想起哪里就去哪里吧

(7) 你是从垃圾堆里捡的

(8) 你的脑袋里长草了

(9) 当心,摔下来我可不管

(10) 没得商量,免谈

(11) 哪来的这么多的好奇心

(12) 那么难看,你还喜欢

(13) 你哪有钱去捐款啊

(14) 你怎么这么喜欢闹别扭

(15) 要为自己的成绩查找借口

(16) 先把你的"猪圈"弄干净,再来提问

(17) 等我哪天找到答案再告诉你

(18) 说点好听的话

(19) 闭嘴,小孩子问那么多干嘛 

4.当孩子遇到困难时不应该说的话: 

(1) 你在等我表扬你吗

(2) 他打了你,你怎么不打他

(3) 滚吧,马上给我滚

(4) 没事,反正没人看见

(5) 外面很多坏人

(6) 你们老师偏心

(7) 是个胆小鬼

(8) 你这个窝囊废

(9) 那样太危险了

(10) 妈帮你去说,对不起

(11) 实在不行,那就别坚持了

(12) 有吃有穿的,还有什么不满足

(13) 怎么才考这么点分

(14) 光一门课学得好有什么用

(15) 不准失败

(16) 你这个人来疯

(17) 小孩懂什么

(18) 你的任务就是好好学习

(19) 下不为例,再有下次我非收拾你不可

(20) 你又做错了

(21) 不能怪你,我都不会 

5.日常生活中最不应该说的话:
 
(1) 若考一百分我就给你买礼物

(2) 一定要进前5名

(3) 你和那孩子是什么关系

(4) 早知道这样,当初就不该生你

(5) 等你爸回来收拾你

(6) 谁稀罕

(7) 你怎么不明白我的苦心呢

(8) 不要领朋友到家里

(9) 当个小组长有什么值得骄傲的

(10) 当班干部影响学习

(11) 小孩子有什么隐私

(12) 别问这些不要脸的事情

(13) 那个人真不是东西

(14) 马上把电视关起来,马上

(15) 别乱告状

(16) 你怎么这么难缠啊

(17) 你的眼睛真小

(18) 不要把你的东西 借给别人

(19) 去模仿明星



2009-02-14 01:32:18

主题: 【分享】破解孩子19种不听话行为
以下十九种不听话行为是孩子们在生活中最常表现的一些坏习惯。看看专家是如何来解密和支招。

1 顶嘴  4岁的儿子能说会道,你说一句,他顶你10句,且振振有词。
比如玩具不收好就去看电视,我说:“不收好不能看电视。”他就说:“我有权决定什么时候收拾玩具。”我气得关掉电视不让他看,他就叫起来:“你不能干涉我的自由。”

专家解密
孩子的话显然来自家人的版本。如果家庭崇尚民主,对孩子的教育也应该是民主的。此例孩子的话,可以说“句句是真理”,且能够维护自己的权利,他的行为本质没有错。他只是欠缺尊重父母,但前提是父母也没有尊重他。

一对一支招
在孩子回答“我有权决定什么时候收拾玩具”后,父母可以不再言语。事后与孩子讨论:父母希望他立即收拾玩具,他是否应该接受?他希望什么时候收拾玩具,父母是否也可以接受?

2 批评就摔门  每次批评女儿时,她会在你面前“砰”地把门重重关上。

专家解密
这是个模仿力强、对人际关系敏感的孩子。若处在良好家庭人际环境中,孩子的人际能力将得到卓越的发展。父母忽视家庭人际(夫妻之间、与长辈之间等)沟通或大人之间戏谑、嗔怪的行为,年幼孩子看到的是表面,而孩子的模仿性很强,就学会了。

一对一支招
成人之间互相关爱,互相理解,多做正向沟通。孩子将很快学会并反馈给你,令你欣喜万分。

3 耍脾气  儿子玩起电脑游戏没完没了,我说:“别老玩,眼睛会弄坏的。”他头也不回地说:“你真烦,烦死了。”如果你和他讨论这个问题,就陷入纠缠不清的讨价还价之中,弄得我头都大了。

专家解密
孩子嫌父母烦,是因为他必须停止玩游戏,且即使不停止也势必玩不成。而顶撞的言语是家人的版本。

一对一支招 
玩电脑时间长了影响眼睛,是孩子已经知道的和你多次唠叨的。正确的做法是与孩子约定玩电脑的时间,并用闹钟或计时器予以控制。必要时父母轻拍孩子的身体给予提醒。平时,要特别夸大地表扬他如何有自控力予以强化。

4 反驳有理  女儿聪明伶俐,为达到自己的目的,会以各种理由说服我们,如为什么不?为什么要那样?我们可以……比如去外婆家前,我叫她快穿好衣服,她立刻 “回敬”:“为什么要快?外婆家又跑不了”、“你不是总叫我做事要仔细、耐心吗”、“外婆也总说慢慢来,不可心太急”……我觉得很难对付她。

专家解密
毫无疑问,这是一个爱“说道理”的家庭。孩子不能理解不同场合人们的行为需要弹性和灵活性,他们受思维发展(思维刻板性)和生活经验的局限,运用的是一种特殊的推理(转导推理),并据此反驳父母教育理念的自相矛盾。

一对一支招
减少笼统的大道理说教,注意具体事情具体要求。本案中,如孩子说“外婆家跑不了”,你的回答是“但外婆会着急”。针对“你不是总叫我做事要仔细、耐心 ”,不可回答“特殊情况例外”,否则,孩子下次又会用这句话为自己找理由。父母可用日常生活中孩子经历过的事例,以故事的形式,具体指导孩子的行为,逐步 发展孩子的思维。

5 不理你  说好午睡起来去公园,可午睡时间到了,儿子还在玩,我们一遍遍催促他:“宝宝乖,赶紧上床,要不来不及去公园了。”可他就像聋子似的,毫无反应。

专家解密
要看到很好的一面,注意力集中,并有很好的对策“不予理睬”。这样就不会被轻易干扰。时间是抽象的,幼儿普遍缺乏时间观念,这种现象是正常的。

一对一支招
日常生活是有作息时间的。父母需要制定规矩和运用策略。如给孩子有限选择“要么睡午觉,可以去公园;要么继续玩,不去公园”,视孩子的游戏内容而定,如 他正在搭火车,就说“晚上到了,旅客和司机都要睡了。下一站是儿童公园,大家睡好了有精神玩”等。如果孩子的游戏内容难以暂时告一段落,则应允许其完成 (不可随意打断孩子的游戏或活动,因为培养注意力也很重要)。

6 化妆品刷墙  3岁的儿子太淘气了,一眼没看牢,他就把我的化妆品、牙膏挤到墙上“刷墙”,把摩丝喷满房间,说是“下大雪”。

专家解密
庆幸!你有一个充满创意并敢于尝试的儿子。千万不要骂他,如果你“制止”成功,你可能扼杀了一个“爱因斯坦”!

一对一支招
孩子的行为提示:他对探索自然感兴趣。请和他一起把厨房变成实验室,带他做油盐酱醋糖“搅和”的实验。或为他提供各种颜料,让他混合,观察变化,并提供丰富的科普读物。最好,从此你对科普也发生浓厚的兴趣。

7 用虫吓姐姐  儿子知道小表姐特别怕虫,他就会抓只蚂蚱甚至蟑螂放到姐姐头上,弄得姐姐尖声哭叫。

专家解密
这是儿童的恶作剧,也是儿童的幽默。他要的就是“姐姐尖声哭叫”的效果。须知,幽默是智慧,幽默是乐观,不可粗暴扼杀。

一对一支招
常带孩子看幽默漫画,讲幽默故事,同时关照孩子使人生气、害怕的行为“不可以”。平时,在管教孩子的过程中,也可运用幽默的技巧。如孩子想去游泳不得而大哭,父母说“有个人哭呀哭,哭出两缸眼泪水,结果就在泪水里游泳了”,孩子会觉得很滑稽而破涕为笑。

8 不断要新玩具  下班回家,儿子第一句话就问:给我买玩具了吗?他爸爸出差,从外地打来电话,他抢过话筒就叫:给我买玩具!弄得家里玩具成堆,可儿子还是不断地说要买。

专家解密
这样的孩子有很强的探索欲,同时喜欢新玩具,这也是孩子普遍的心理。但孩子真正在意的不是玩具是否“新”,而是一种“新”的玩法,这是孩子探索的需要。 此外,这与父母购置玩具的特性也有关,如漂亮的玩具汽车只能开来开去玩,孩子玩两天就厌了;若是可拆装可变换造型的汽车,孩子就能反复琢磨玩。要是父母再 加以引导和鼓励,孩子就更能玩出创意玩出名堂。

一对一支招
多提供结构性玩具,让他们拼拼拆拆。引导孩子旧玩具新玩法或把废弃物当玩具,他也会兴致勃勃的。如把旧报纸揉成球当足球踢,孩子一定大为开心。

9 故意做坏事,还做鬼脸  吃饭前让4岁的女儿放全家人的筷子,她却故意将筷子丢到地上,我骂她,她还自得其乐地向你做鬼脸。

专家解密
有两种可能,一是不愿做,二是想以此引起父母的注意。特别是有客人时,孩子有时会感到被忽视,而故意“不听话”引起大人注意,即便是挨骂。做鬼脸,很可能是有次她偶尔做了,获得成功:父母因忍俊不禁,化气为乐,不再处罚她。

一对一支招
对她的鬼脸不予理睬,平静而坚决地要求地把筷子捡起来。若孩子坚决不捡,也不要坚持,自己处理好,饭桌上权当没发生这一幕。因为即使2岁的孩子也会产生 内疚感。事后沟通,让她知道,生气时可以扔靠垫(不会摔坏);如果想要大家注意你,可以用语言表达,如“我觉得没人理睬我!”平时不要忽略孩子被注意的需 要。

10 缠人撒娇  女儿常提出种种烦琐的要求并夸张地诉苦。
比如说好上街要自己走,可到时她准会哭哭啼啼地说:“我脚痛,要背(要打的)”;睡前故事讲好该熄灯了,她又嚷嚷着叫我过去,一会儿说怕黑,一会儿想喝水,一会儿又哭叫:“要妈妈陪呀……”

专家解密
早期母子依恋没得到满足,孩子就可能特别粘妈妈。

一对一支招
妈妈要注意主动亲近孩子,而不是在孩子粘你的时候才予以满足。如果必须由孩子粘你,你才注意她,那么,她就学会粘你。每天约定一个特定时间,让孩子知道 这个时间妈妈属于她。如果孩子总是处于不知妈妈什么时候会陪伴她的焦虑状态中,妈妈一旦被她“逮住”,自然就不肯放手。

11 上幼儿园哭  周一早晨上幼儿园,总要哭闹一番……

专家解密
这是分离焦虑,多发生在刚入园或因病长时没上学的孩子身上。若非上述情况,原因就比较复杂,可能是老师、小朋友令他不愉快,甚至害怕,也可能是孩子自身依赖性太强,不习惯幼儿园环境对孩子独立、规范的要求。

一对一支招
和老师沟通,老师对孩子是否喜欢幼儿园起关键的作用;若是孩子自身的问题,在家要逐步培养其独立性。比如孩子在家吃饭要喂,那么,他会因“吃饭”的挫折感而想赖学。改变就要从家里做起。?

12 乖孩子换了一个人  5岁的儿子越来越懂事,常安静地自己玩或画画、看书,可欣慰之时,发现他又突然不听话了,嘟嘟嚷嚷地缠人,动不动就蹬掉鞋子跺脚,仿佛退回到2岁。我十分纳闷,那个“大孩子”哪去了?

专家解密
这是需要引起重视的信号。“不听话”必有原因。请仔细回顾家里或幼儿园有无重大事情发生?幼儿表达痛苦、悲伤情绪的方式和成人不同,事发时,他们好像无 动于衷,事后,当大人逐渐淡忘时,他们常以非正常行为表现出来,看起来像“换了个人”。特别是很乖巧的孩子,他们因为太听话,也更加容易受到伤害。

一对一支招
如家里没有重大事故发生(亲人病、亡,父母吵架、离异等),要和孩子或老师细谈,有些事情大人不经意,孩子在意。

13 情绪戏剧化  女儿情绪非常戏剧化,刚见到小朋友时会欢呼着冲过去,但转眼又哭着来找你,一会儿说找不到想要的玩具,一会儿又哭着来告状。

专家解密
每个孩子的气质、情绪稳定性都会有差异。一般而言,孩子越小,情绪稳定性越差,成熟也意味着情绪稳定性提高。父母要检视自己的情绪状况,神经质的父母很容易带出情绪不稳定的孩子。

一对一支招
父母务必情绪稳定,视变不变,视乱不乱。处理事情态度温和但坚定,以健康、稳定的人格去潜移默化影响孩子并帮助孩子学习控制情绪。同时要准备打持久战。所幸,孩子的可塑性很强,随着年龄增大和良好的教育,其情绪稳定性将逐步提高。

14 当众大哭大闹  在超市排队付账,女儿看到架子上的巧克力,闹着要吃,我不理会,她就大声哭叫“我要吃……”,我感到自己被众人不赞成的目光所淹没。

专家解密
巧克力对孩子具有特殊的诱惑力,抗拒诱惑不是容易的事,但自控能力可以培养。若孩子因哭闹而得到满足,他将学会以哭闹要挟你,控制你。

一对一支招
倾听孩子并适当满足他。超市不是天天去的场所,带孩子去一趟,给他买块巧克力也不算过分。若肯定不能满足他,就不要带他去超市。面对超市琳琅满目的诱惑,孩子若什么都不要,也非正常现象。

15 要玩,不肯回家  每次带儿子去游乐场,他都哭着赖着不肯回家,弄得我们筋疲力尽。

专家解密
这种孩子精力特别旺盛,玩性特别强或是平时玩得太少而玩起来不肯收场,这是人的天性。玩性正浓时让孩子离开,无疑需要巨大的意志力。请理解孩子。

一对一支招
让孩子尽可能尽兴玩。平时给孩子更多的户外运动机会,使其充沛的精力得到释放;提前告诉离开时间(如再过10分钟回家),给孩子一个心理准备,会取得较好的合作。平时,父母要强调并做到“说话算数”,还要夸大地表扬孩子如何遵守约定。

16 要吃冰镇饮料  儿子喜欢吃冰棍等冷饮。我们怕他吃坏肚子,不允许他多吃,但他总是不听。

专家解密
孩子口感多喜冷饮,但他们不能理解“为什么吃多了不好”,什么才是“多”?

一对一支招
从一开始就告知“一天吃一支棒冰可以,两支不可以”,孩子多会乖乖接受。已经错过了“一开始”,可采用讲故事的方法,让孩子了解冷饮吃多了拉肚子的道理。重要的是,故事宜在平时讲,而不是孩子已经开闹才临时抱佛脚。

17 一再挫折激发怒气  2岁的儿子爬上桌,好不容易够下了墙上的地图拼板,就被奶奶抢过收起来。他刚想哭,看见墙上还有温度计,转身去拿,结果又被奶奶拿走。于是,大发脾气。

专家解密
一再的挫折容易引发负性情绪积累、爆发。对不听话行为的规范和要求,父母要有“红灯区”、“绿灯区”,还要有“黄灯区”,让孩子清楚什么可做,什么不可做;什么时候、什么行为他可以略为“越雷池”。

一对一支招
制止玩地图拼板是奶奶的错,因为拼板是孩子的玩具;孩子拿下温度计,奶奶也应采用讲道理、交换方式。如允许他玩拼板或允许他坐在大床中间玩温度计,既满足孩子的探索欲又不会摔坏温度计。若奶奶有文化,还可教给孩子有关温度的常识,引发孩子对温度现象的兴趣。

18 霸道的孩子  在儿子眼里,玩具永远是别人的好。看到邻居家孩子玩什么,立刻追过去抢着要玩。别人骑木马,竟会把别人拽下来,自己骑上去。

专家解密
若孩子2岁,这种行为属于正常,4岁值得注意,8岁就是霸道。说明家庭教育存在问题,孩子自我中心没能随着年龄的增长而逐步减少,仍然停留在2岁的水平上,认为只有武力才能解决问题。

一对一支招
态度坚决、口气平和地制止抢夺行为,但不能训斥打骂(不可以暴力对待其半暴力行为)。孩子哭,就让他哭一会儿。事后再就事论事讲道理。请给孩子温暖的关怀与理智之爱,这种氛围会让他不轻易动武,且不可事事以他为中心。

19 罚站逃走  我制止儿子用石子扔小猫,说:“你想罚站墙角吗?”他仍旧扔。我把他拉到墙角,让他站好,但一松手,他就跑掉了。

专家解密
不听妈妈的话,是父母造成的。给幼儿立规矩,只要父母认真,孩子是不敢轻易抵抗的。孩子第一次“跑掉”是偶然,但成功了,他就学会“跑掉”(操作条件反射)。

一对一支招
引导孩子扔合适的对象,如向小河里扔石头或将报纸揉成球,投掷树干。通过故事教育孩子与小动物友好相处及攻击动物的危险。



2009-02-14 01:22:59

主题: 什么情况下该带宝宝去看医生?
宝宝不舒服,可能是宝爸宝妈最着急的事情了,但什么情况下该带宝宝去看医生呢?下面是我在网上看到的,仅供JMs参考。主要还是要看宝宝的症状以及精神状态,如果有什么不放心,可以先给PED打个电话,听听医生的意见。


孩子生病在所难免,但父母需要了解的是,什么情况下该去看医生?出现哪些症状是片刻也不能耽误的? 

孩子身体的一点点不舒服,都可能引起父母的内心不安或紧张,更不要说严重疾病带来的情绪波动了。在细心的观察和照顾下,父母经常能在第一时间发现疾病的蛛丝马迹,或只是孩子身体的轻微异常。 

下面是婴幼儿常见的异常状况,有的稍微延迟看医生也无关紧要,但有些需要立刻去医院检查,哪怕是夜里一点钟。 

★ 出现下面症状,不要太紧张,但也不能大意,可以安排一个合适的时间带孩子去医院。 

1、行为异常:婴儿不会说话,他无法用语言告诉你哪里不舒服,但他的身体会“说话”,如果他出现目光呆滞、反应缓慢、过度睡眠或难以入睡,持续不断地哭闹等现象,都预示着什么地方出问题了。 

2、疼痛:婴儿的身体疼痛会让他表现得烦躁易怒,而且不容易安慰,甚至喂奶都很艰难。如果婴儿在平躺时尖声哭闹,可能是常见的耳部感染引起的。 

3、呼吸障碍:如果看到孩子呼吸时有憋气现象,或持续不断的咳嗽影响了睡眠,都要去检查。 

4、四肢柔软无力:婴儿的四肢无力或者不会摆动四肢,幼儿步态异常,都要去医院检查。 

5、颜色改变:手指甲、脚趾甲发青,或者脸色发青或苍白,有时预示着呼吸或循环系统存在问题。皮肤发黄可能暗示出黄疸或肝脏有异。 

6、持续发热:发热是人体对抗某种感染的反应,有些偶尔的体温略高持续时间很短,而且身体其他方面很正常,并无大碍。但是,假如身体高热或低热伴随着精神萎靡,就要及时看医生。 

7、呕吐或腹泻:婴儿呕吐虽然让父母烦恼,但也有的并不严重,特别是有些吐奶并不意味着疾病,而是生理现象。但如果呕吐伴随着精神不振,显出病态,或是呕吐的频率和数量比较严重,就要看医生了。腹泻也如此。 

8、尿量的变化:尿量显著的增多或减少要准确告诉医生。 

9、大便异常:大便的频率或颜色、性状的异常改变要如实告诉医生。 

10、皮疹:孩子皮肤上出现的色斑、水泡、溃疡、麻疹或者任何发红的、流液的、脱皮的斑点都需要医学诊断。 

11、皮肤感染:任何发热、红肿、柔嫩或疼痛的部位有扩展迹象都要看医生。 

12、不愈合的小伤口:手上割破一个小伤口问题不大,但如果你看到伤口处变得发红、发黄或流脓,或者两天后变得疼痛或更厉害,都要去医生处检查。 

13、流鼻血不易止住:如果孩子流鼻血,你捏住他的鼻子或者在鼻子上敷了冰袋,过了10分钟发现鼻血仍然没有止住,应该马上去看医生。 

14、轻微症状变得更严重或无法解决:感冒一般两周后会自愈,如果在此期间孩子发烧或咳嗽,应去看医生。 

15、肿胀的眼睛、手或脚:任何浮肿都需要注意观察,找到原因。 

16、眼部疼痛或流液:可能是结膜炎,也可能是眼部有异物。 

17、逐渐加剧的腹部疼痛:轻微腹痛的孩子可能会扭动不安,一般在你轻轻地按揉腹部后就会有所好转。如果他不让你动他的肚子,宁愿自己待着,而且无法站立,可能是阑尾炎或其他问题。 

18、腹部胀大:腹部的异常胀大或柔软值得警惕。 

19、肚脐或大腿根部突出:这可能显示有疝气存在。 

20、阴囊胀大或疼痛(男孩):这可能是因为疝气或阴囊未正常下降引起的。 

21 上身出现多处青紫:任何不明原因的青紫都需要经医生的仔细检查。 

★ 下面的症状需要你立即带孩子去看医生 

半夜一点钟,你听到孩子的哭声后惊醒,发现他的体温突然异常升高,喂了退烧药,你会怎么做?守着他到天亮,还是马上出发去医院?有些症状当然可以等到天亮再去医院,但出现下面的紧急情况,你最好立刻带孩子去医院,也许耽误了一会儿,就可能耽误孩子的一生。 

1、高热 

人体的发热是对感染的正常反应,很多时候不必过虑。但如果3个月以内的婴儿体温升到100。5°F以上或大一点的婴幼儿体温升高到101。5oF以上,不要迟疑,立刻看医生。大多数情况下,这是病毒引起的,但也有的是细菌感染造成的,有些会对婴儿造成严重后果。 

不同的孩子引起发热的原因是不同的,所以除了观察体温的变化以外,还要注意其他状况。比如一个孩子如果温度在101°F,但同时伴有呻吟、昏睡或极度不安等状况,而另一个孩子已经发热到103°F,但没有其他状况,那么前一个孩子会让医生更加警惕和担心。 

2、呼吸困难 

如果孩子在白天感冒了,那么夜晚可能会出现咳嗽,表明咽喉发炎,是上呼吸道感染的现象。单纯的咳嗽可以在家里稍微处置,如让孩子呼吸清新空气或洗个淋浴以 吸入水蒸气等,从而得到缓解。但是,如果孩子明显喘息,呼吸急促或非常缓慢,或者每次喘气会使肋骨随着牵动,都要立刻看医生。 

当然,咽喉发炎不是引起呼吸困难的惟一原因,其他原因比如鼻窦炎、过敏反应等也会出现呼吸困难,这些都需要医学诊断。如果孩子有慢性疾病,如哮喘,当疾病 发作时也要去医院。另外还有一种情况更要警惕,即气管异物带来的呼吸困难,如果孩子不小心吞下异物阻塞气管,你能用正确处置方法帮他排除异物最好,否则就 要以最快的速度带他去医院取出异物,恢复呼吸。 

3、呕吐绿色物体 

通常情况下,一般的呕吐不必夜里去医院,但如果孩子的呕吐物是深绿色,就很严重了。呕吐物的这种颜色通常显示胆汁分泌和作用异常,从而造成肠内消化异常。出现这种情况,也应该即刻去医院。(如果孩子在晚上吃了大量的豌豆泥或菠菜碎末,另当别论。) 

4、惊厥 

大多数情况下,惊厥是温度快速升高造成的,这种高热惊厥会使孩子四肢抽动、紧咬牙关,甚至昏迷。孩子的皮肤会出现淡蓝色,体温很高,双眼上翻,引起父母的极度惊慌。待孩子平定后去医院,医生会想办法使孩子的体温降下来,而且能够让孩子感觉舒服点,必要时做进一步检查。 

另外一种罕见情况是,癫痫和脑膜炎引起的惊厥。如果孩子出现上述状况而体温却不高,惊厥的时间持续超过3~5分钟,赶快拨打急救电话。 

5、脱水 

婴儿和低年龄幼儿在发热、呕吐或腹泻的情况下很容易脱水,为避免出现脱水,在上述情况下最好每隔15分钟就喂孩子一点电解液或者果汁水等,无论如何,要为 他的身体补充水分。如果他拒绝喝水或者其他液体,而出现眼窝深陷,嘴唇干裂,或前囟门凹陷,必须立刻去医院。脱水不容忽视,严重时它可能引起休克甚至死 亡。 

6、头部受伤 

孩子从床上跌落或走不稳跌倒是很常见的现象,一般并不严重。但如果跌落或跌倒后他出现意识不清、甚至昏迷,视线模糊,或者喷射状呕吐现象,这表明情况严重,可能是脑震荡,不要迟疑,立刻看医生。 

7、剧烈腹痛 

大多数腹痛是病毒感染引起的,或只是单纯胀气,但个别情况是阑尾炎或肺炎造成的。如果孩子抓着胃部在床上翻转不安,或是用膝盖顶着胸部,而且尖声哭闹,无 法控制,立刻去医院。婴儿无法告诉你他到底有多疼,你也无从判断,但如果你感到极度不安,还是去医院请医生检查比较好。 

8、尿中或便中带血 

孩子尿中或大便中出现一丁点血迹有时无需担心,也许只是轻微的肠道撕裂。但出现这种症状还是要去看医生,以排除胃肠道异常,如梗阻或胃壁撕裂等。父母的直觉也很重要,假如你的直觉告诉你确实有问题,那就不要迟疑,马上看医生。 

新生儿出现下列症状,马上看医生: 

直肠温度超过100.5°F。 
呼吸困难。 
多次吐奶或呕吐呈喷射状。 
脐部化脓或红肿 
包皮环切处化脓或红肿(做了此手术的男孩)。 
出生一周后每日尿量少于8次。



2009-02-14 01:14:51

主题: 【分享】转贴几个特长的成语接龙
在网上看到几个特长的成语接龙,贴出来与大家一起学习啊,呵呵。


  成语接龙是中华民族传统的文字游戏。它已有悠久的历史,也有广泛的社会基础,是老少皆宜的民间文化娱乐活动!成语接龙作为一种广泛开展的群众性竞争游戏,它必须有一个权威、严密的规范方法,以体现公平、公正,使佼佼者脱颖而出。
  
一、方法

   1、用四个字成语的最后一个字与下一句成语的第一个相同的字【音同就可以】,首尾相接不断延伸,形成长龙。
  2、在成语接龙中,第一句成语称为龙头句,该成语的第一个字则称为龙头字。同时把首尾相接的这个字,称为关节字。
  3、若数龙组合,则每个龙头字组成一个主题词。
  
二、规则

  1、龙头字必须是主题词中的任意一个字,体现鲜明的活动主题。
  2、前后两句相接成语的关节字必须是同一汉字。
  3、成语必须由四个字组成。
  4、在同一龙头字下的成语不得有重复。
  5、所选用的成语必须是一般成语词典上能查到的成语。
  6、 允许每个参赛者,不断突破自我、刷新记录、角逐冠军;
  7、允许对竞争对手,注销不错误成语,减去不会理的竞争分。
  
接龙的方法很多,并在不断创新之中。根据接的内容不同,大致可分为成语、诗词两种基本类型,这两种类型又可以组合,比如诗词成语双飞。接龙最好不用谐音,但难度大的一般都允许用谐音。常见的成接龙方法有:顺接,逆接,双飞,接二连三(老版),1234,比翼双飞,乌龙摆尾,浪子回头(连环扣),庖丁解牛, 双飞1+1, 234 顺(反)接 ,埋龙,接二连三(提高版), 1234、4321,顺双飞。
  
【顺接】:下一个成语的字头接上一个成语的字尾
  例如:快心满意 → 意到笔随。
  
【逆接】:下一个成语的字尾接上一个成语的字头
  例如:典章文物 → 朝章国典。
  
【双飞】:两个成语,第一个成语字头和第二个成语字尾一致,接第一个成语的第二个字
  例如:快口直肠;沉著痛快 → 口诛笔伐;守瓶缄口。
  
【埋龙】埋龙就是隐去成语最后的那个字 对方接出以隐去的那个字开头的成语
  例如:典册高 → 文思敏 → 速战速 → 决胜千。
  
【接二连三】:三个成语,前两个双飞,第三个成语从前两个成语中分别选字组成一个成语,但不得选双飞那个字,接前一成语的第二个字
  例如:快步流星;不吐不快;不同流俗 → 步雪履穿;望而却步;望眼将穿 。
  
【一二三四】:四个成语,第一个成语的第一个字,第二个成语的第二个字,第三个成语的第三个字,第四个成语的第四个字相一致,接第一个成语的第二个字
  例如:快心遂意;以快言论;能言快说;眼明手快 → 心如刀锉;爽心豁目;额蹙心痛;羊体嵇心
  
【比翼双飞】:四个成语,第一个成语的字头和第二个成语的字尾一致,第二个成语的字头和第三个成语的字尾一致,第三个成语的字头和第四个成语的字尾一致,接第一个成语的第二个字
  例如:快心满志;人心大快;高明妇人;沟深垒高 → 心口如一;狼子兽心;贪如虎狼;涤私愧贪
  
【乌龙摆尾】:四个成语,前三个互为双飞,第四个成语从前三个成语中分别选字组成一个成语,但不得选双飞的那两字,接第一个成语的第二个字
  例如:成千论万;无为自成;视有如无;自有公论 → 千金买骨;仪态万千;不腆之仪;万金不换
  
【浪子回头】:又叫连环扣,四个成语,第一个成语的字尾和第二个成语的字头一致,第二个成语的字尾和第三个成语的字头一致,第三个成语的字尾和第四个成语的字头一致,第四个成语的字尾和第一个成语的字头一致,接第一个成语的第二个字
  例如:成年累月;月下老人;人命关天;天平地成 → 年湮代远;远隔重洋;洋洋盈耳;耳顺之年 。
  
【庖丁解牛】:四个成语相接,以第一个成语为主,进行逐字分解。接者从最后一个字起接。例如:
  A(分解字在首)
  语不择人;不幸之幸;择焉不精;人中龙虎 → 虎口拔须;口角流涎;拔树搜根;须弥黍米
  B(分解字在尾)
  语妙天下;穷极其妙;古木参天;名满天下 → 下马看花;盲人瞎马;白眼相看;风里杨花
  
【双飞一加一】 三个成语相接,其中1与2成双飞模式,第三个成语必须以第一个成语的第2个字结尾,且不能出现双飞的字。接者从第一个成语的第3个字起接
  例如:接续香烟;肩摩袂接;存亡绝续 → 香风毒雾;捻土焚香;省俗观风。
  
【内外双飞】 :对称234接龙法,四个成语相接,其中2、3以第一个成语的第2个字起飞,且成双飞模式,第四个成语必须以第一个成语的首字收尾。接者从第一个成语的第3个字起接
  例如:龙血玄黄;血债血还;披心沥血;文炳雕龙 → 玄黄翻复;黄钟大吕;牝牡骊黄;玄之又玄。
  
【有头有尾】:指定以某字开头,再以某字结尾,中间有多少个成语的成语接龙方式,是浪子回头的加强版。
  例如:以“鼠”开头,以“花”结尾的成语接龙:
  鼠首偾事 → 事关重大 → 大酺三日 → 日新月异 → 异草奇花
  
此外还有:
  
【诗词成语双飞】:诗词成语双飞,也是成语的尾字和诗词的首字相同,不同的是:我们所接的诗词和成语需要有相同的意境。
  例如:接天莲叶无穷碧;映日荷花别样红;目不暇接→天上碧桃和露种;日边红杏倚云栽;别有洞天
  
【诗词双飞】:接诗词的第二个字。
  例如:门外秋千,墙头红粉,深院谁家?//欲黄昏,雨打梨花深闭门。
  →外侮需人御 将军赋采薇//徘徊沿石寻 照出高峰外
  
【非四】:指非四个字的成语,也可以用非四个字的诗句,歇后语等
  例如:醉翁之意不在酒 → 酒不醉人人自醉 → 最美夕阳红 → 红花还需绿叶扶
  
【非四双飞】:双飞的两个都是非四
  例如:醉翁之意不在酒,酒不醉人人自醉 → 翁天见,不倒翁 → 天有不测风云,送佛到西天 → 有过之无不及,宁可信其有
  
新的接法:
  
【四两搏千斤】:具体而言就是用四个字的成语来解释不是四个字的成语:可以一个人只出非四,一个人只接四个字
  例如:甲:一佛出世,二佛升天
  乙:死去活来
  甲:来无影,去无踪
  乙;神出鬼没
以此类推,尽量解释的比较合理,能够服众

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+ 烛照数计 + 计日程功 + 功德无量 + 量才录用 + 用行舍藏 + 藏头露尾 + 尾大不掉
+ 掉以轻心 + 心急如焚 + 焚琴煮鹤 + 鹤发童颜 + 颜面扫地 + 地上天官 + 官逼民反
+ 反裘负刍 + 刍荛之见 + 见微知著 + 著作等身 + 身强力壮 + 壮志凌云 + 云消雨散
+ 散兵游勇 + 勇猛精进 + 进退失据 + 据理力争 + 争长论短 + 短小精悍 + 悍然不顾
+ 顾影自怜 + 怜香惜玉 + 玉液琼浆 + 浆酒霍肉 + 肉薄骨并 + 并行不悖 + 悖入悖出
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+ 全力以赴 + 赴汤蹈火 + 火烧火燎 + 燎原烈火 + 火烧眉毛 + 毛羽零落 + 落井下石
+ 石破天惊 + 惊惶失措 + 措置裕如 + 如运诸掌 + 掌上明珠 + 珠沉玉碎 + 碎琼乱玉
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+ 病病歪歪 + 歪打正着 + 着手成春 + 春蚓秋蛇 + 蛇口蜂针 + 针锋相对 + 对薄公堂
+ 堂堂正正 + 正中下怀 + 怀璧其罪 + 罪大恶极 + 极天际地 + 地丑德齐 + 齐心协力
+ 力不胜任 + 任重道远 + 远见卓识 + 识文断字 + 字斟句酌 + 酌盈剂虚 + 虚舟飘瓦
+ 瓦釜雷鸣 + 鸣锣开道 + 道不拾遗 + 遗大投艰 + 艰苦朴素 + 素丝羔羊 + 羊肠小道
+ 道听途说 + 说长道短 + 短兵相接 + 接踵而至 + 至死不变 + 变本加厉 + 厉行节约
+ 约定俗成 + 成仁取义 + 义形于色 + 色色俱全 + 全军覆灭 + 灭此朝食 + 食日万钱
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+ 当头棒喝 + 喝西北风 + 风雨同舟 + 舟中敌国 + 国色天香 + 香火因缘 + 缘木求鱼
+ 鱼龙混杂 + 杂七杂八 + 八拜之交 + 交头接耳 + 耳鬓斯磨 + 磨砖成镜 + 镜花水月
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+ 高朋满座 + 座无虚席 + 席卷天下 + 下不为例 + 例直禁简 + 简明扼要 + 要价还价
+ 价值连城 + 城狐社鼠 + 鼠腹鸡肠 + 肠肥脑满 + 满腔热枕 + 枕石漱流 + 流离转徙
+ 徙宅忘妻 + 妻儿老小 + 小本经营 + 营私舞弊 + 弊绝风清 + 清尘浊水 + 水磨工夫
+ 夫唱妇随 + 随才器使 + 使贪使愚 + 愚昧无知 + 知书达礼 + 礼尚往来 + 来者不拒
+ 拒谏饰非 + 非异人任 + 任人唯亲 + 亲密无间 + 间不容发 + 发指眦裂 + 裂土分茅
+ 茅塞顿开 + 开路先锋 + 锋芒所向 + 向隅而泣 + 泣下如雨 + 雨丝风片 + 片言折狱
+ 狱货非宝 + 宝山空回 + 回光返照 + 照本宣科 + 科班出身 + 身价百倍 + 倍日并行
+ 行动坐卧 + 卧薪尝胆 + 胆破心寒 + 寒木春华 + 华不再扬 + 扬长而去 + 去粗取精
+ 精诚团结 + 结党营私 + 私心杂念 + 念兹在兹 + 兹事体大 + 大势所趋 + 趋炎附势
+ 势不两立 + 立此存照 + 照猫画虎 + 虎背熊腰 + 腰缠万贯 + 贯朽粟陈 + 陈词滥调
+ 调嘴学舌 + 舌剑唇枪 + 枪林弹雨 + 雨过天青 + 青出于蓝 + 蓝田生玉 + 玉卮无当
+ 当场出彩 + 彩凤随鸦 + 鸦雀无闻 + 闻风而起 + 起死回生 + 生拉硬扯 + 扯篷拉纤
+ 纤芥之疾 + 疾风迅雷 + 雷打不动 + 动辄得咎 + 咎由自取 + 取辖投井 + 井井有条
+ 条三窝四 + 四衢八街 + 街头巷尾 + 尾生之信 + 信口开河 + 河山带砺 + 砺山带河
+ 河清难俟 + 俟河之清 + 清汤寡水 + 水滴石穿 + 穿云裂石 + 石沉大海 + 海立云垂
+ 垂涎欲滴 + 滴水成冰 + 冰清玉洁 + 洁身自好 + 好肉剜疮 + 疮痍满目 + 目不识丁
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+ 鱼游釜中 + 中馈犹虚 + 虚有其表 + 表里如一 + 一呼百诺 + 诺诺连声 + 声罪致讨
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+ 长枕大被 + 被山带河 + 河落海干 + 干柴烈火 + 火上浇油 + 油腔滑调 + 调兵遣将
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+ 明刑不戮 + 戮力同心 + 心心相印 + 印累绶若 + 若有所失 + 失张失智 + 智圆行方
+ 方枘圆凿 + 凿凿有据 + 据为己有 + 有眼无珠 + 珠光宝气 + 气味相投 + 投鼠忌器
+ 器宇轩昂 + 昂首阔步 + 步履维艰 + 艰苦卓绝 + 绝少分甘 + 甘雨随车 + 车水马龙
+ 龙飞凤舞 + 舞衫歌扇 + 扇枕温被 + 被发缨冠 + 冠冕堂皇 + 皇天后土 + 土阶茅屋
+ 屋乌之爱 + 爱莫能助 + 助我张目 + 目挑心招 + 招风惹草 + 草率收兵 + 兵不雪刃
+ 刃迎缕解 + 解衣推食 + 食古不化 + 化零为整 + 整装待发 + 发凡起例 + 例行公事
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+ 辙乱旗靡 + 靡靡之音 + 音容宛在 + 在所难免 + 免开尊口 + 口耳之学 + 学而不厌
+ 厌难折冲 + 冲口而出 + 出谷迁乔 + 乔龙画虎 + 虎踞龙盘 + 盘马弯弓 + 弓折刀尽
+ 尽善尽美 + 美意延年 + 年高望重 + 重温旧梦 + 梦寐以求 + 求全之毁 + 毁家纾难
+ 难言之隐 + 隐恶扬善 + 善始善终 + 终南捷径 + 径情直行 + 行成于思 + 思潮起伏
+ 伏低做小 + 小恩小惠 + 惠而不费 + 费尽心机 + 机关算尽 + 尽忠报国 + 国士无双
+ 双宿双飞 + 飞灾横祸 + 祸从天降 + 降格以求 + 求同存异 + 异名同实 + 实至名归
+ 归真反璞 + 璞玉浑金 + 金玉锦绣 + 绣花枕头 + 头没杯案 + 案牍劳形 + 形单影只
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+ 好高骛远 + 远走高飞 + 飞蛾投火 + 火上弄冰 + 冰天雪地 + 地狱变相 + 相机而动
+ 动如脱兔 + 兔丝燕麦 + 麦穗两歧 + 歧路亡羊 + 羊质虎皮 + 皮里阳秋 + 秋荼密网
+ 网开一面 + 面红耳赤 + 赤子之心 + 心高气傲 + 傲然屹立 + 立功赎罪 + 罪魁祸首
+ 首善之区 + 区闻陬见 + 见兔顾犬 + 犬马之劳 + 劳燕分飞 + 飞蛾赴火 + 火海刀山
+ 山高水低 + 低声下气 + 气象万千 + 千疮百孔 + 孔席墨突 + 突然袭击 + 击节叹赏
+ 赏一劝百 + 百年不遇 + 遇事生风 + 风雨交加 + 加人一等 + 等因奉此 + 此起彼伏
+ 伏地圣人 + 人欢马叫 + 叫苦连天 + 天高听卑 + 卑礼厚币 + 币重言甘 + 甘棠遗爱
+ 爱屋及乌 + 乌焉成马 + 马鹿异形 + 形影相吊 + 吊死问疾 + 疾足先得 + 得陇望蜀
+ 蜀犬吠日 + 日升月恒 + 恒河沙数 + 数黑论黄 + 黄雀伺蝉 + 蝉不知雪 + 雪窑冰天
+ 天真烂漫 + 漫不经心 + 心心念念 + 念念不忘 + 忘乎所以 + 以指挠沸 + 沸反盈天
+ 天上石麟 + 麟趾呈祥 + 祥麟威凤 + 凤凰来仪 + 仪静体闲 + 闲云野鹤 + 鹤发鸡皮
+ 皮里春秋 + 秋风过耳 + 耳食之谈 + 谈笑自若 + 若明若暗 + 暗气暗恼 + 恼羞成怒
+ 怒目而视 + 视民如伤 + 伤弓之鸟 + 鸟语花香 + 香花供养 + 养痈成患 + 患难与共
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+ 土龙刍狗 + 狗彘不若 + 若即若离 + 离群索居 + 居安思危 + 危如累卵 + 卵与石斗
+ 斗转星移 + 移山倒海 + 海水群飞 + 飞短流长 + 长治久安 + 安之若素 + 素昧平生
+ 生栋覆屋 + 屋如七星 +星罗棋布 + 布鼓雷门 + 门到户说 + 说三道四 + 四平八稳
+ 稳扎稳打 + 打牙犯嘴 + 嘴直心快 + 快步流星 + 星火燎原 + 原原本本 + 本末倒置
+ 置若罔闻 + 闻风丧胆 + 胆小如鼠 + 鼠窜狼奔 + 奔走相告 + 告朔饩羊 + 羊狠狼贪
+ 贪污腐化 + 化为乌有 + 有备无患 + 患难之交 + 交淡若水 + 水过鸭背 + 背城借一
+ 一塌糊涂 + 涂脂抹粉 + 粉白黛黑 + 黑白分明 + 明目张胆 + 胆战心惊 + 惊心悼胆
+ 胆大心小 + 小廉曲谨 + 谨毛失貌 + 貌似强大 + 大璞不完 + 完事大吉 + 吉光片羽
+ 羽毛未丰 + 丰衣足食 + 食肉寝皮 + 皮相之见 + 见笑大方 + 方便之门 + 门当户对
+ 对酒当歌 + 歌舞升平 + 平白无故 + 故入人罪 + 罪该万死 + 死灰复燃 + 燃眉之急
+ 急不暇择 + 择善而从 + 从心所欲 + 欲擒故纵 + 纵虎归山 + 山栖谷隐 + 隐忍不言
+ 言之凿凿 + 凿壁偷光 + 光复旧物 + 物腐虫生 + 生不逢时 + 时不再来 + 来者可追
+ 追本穷源 + 源源而来 + 来者不善 + 善善恶恶 + 恶语中伤 + 伤心惨目 + 目不暇接
+ 接踵而来 + 来日大难 + 难以置信 + 信口雌黄 + 黄道吉日 + 日下无双 + 双瞳剪水
+ 水火无情 + 情至意尽 + 尽如人意 + 意气风发 + 发号施令 + 令人作呕 + 呕心沥血
+ 血气方刚 + 刚直不阿 + 阿谀逢迎 + 迎头赶上 + 上下其手 + 手不释卷 + 卷土重来
+ 来情去意 + 意在笔先 + 先意承志 + 志士仁人 + 人寿年丰 + 丰亨豫大 + 大言不惭
+ 惭凫企鹤 + 鹤立鸡群 + 群雌粥粥 + 粥少僧多 + 多藏厚亡 + 亡命之徒 + 徒托空言
+ 言重九鼎 + 鼎新革故 + 故作高深 + 深藏若虚 + 虚张声势 + 势倾天下 + 下里巴人
+ 人才济济 + 济困扶危 + 危言危行 + 行云流水 + 水泄不通 + 通力合作 + 作威作福
+ 福无双至 + 至高无上 + 上雨旁风 + 风情月债 + 债多不愁 + 愁眉锁眼 + 眼高手低
+ 低三下四 + 四大皆空 + 空前绝后 + 后生可畏 + 畏葸不前 + 前车之鉴 + 鉴往知来
+ 来去分明 + 明白了当 + 当门抵户 + 户限为穿 + 穿壁引光 + 光前裕后 + 后起之秀
+ 秀而不实 + 实与有力 + 力争上游 + 游刃有余 + 余波未平 + 平淡无奇 + 奇珍异宝
+ 宝刀不老 + 老态龙钟 + 钟灵毓秀 + 秀才人情 + 情窦初开 + 开山祖师 + 师老兵破
+ 破瓜之年 + 年富力强 + 强人所难 + 难解难分 + 分秒必争 + 争猫丢牛 + 牛鬼蛇神
+ 神出鬼没 + 没精打采 + 采薪之忧 + 忧患余生 + 生死存亡 + 亡羊得牛 + 牛鼎烹鸡
+ 鸡犬不宁 + 宁缺毋滥 + 滥用职权 + 权衡轻重 + 重见天日 + 日以继夜 + 夜以继日
+ 日新月异 + 异端邪说 + 说黑道白 + 白璧无瑕 + 瑕瑜互见 + 见兔放鹰 + 鹰瞵鹗视
+ 视而不见 + 见猎心喜 + 喜新厌旧 + 旧调重弹 + 弹尽援绝 + 绝路逢生 + 生死相依
+ 依然故我 + 我心如秤 + 秤平斗满 + 满面春风 + 风刀霜剑 + 剑拔弩张 + 张三李四
+ 四不拗六 + 六马仰秣 + 秣马厉兵 + 兵不由将 + 将计就计 + 计无所出 + 出生入死
+ 死气沉沉 + 沉鱼落雁 + 雁杳鱼沉 + 沉李浮瓜 + 瓜剖豆分 + 分甘共苦 + 苦中作乐
+ 乐极生悲 + 悲天悯人 + 人言可畏 + 畏缩不前 + 前俯后仰 + 仰首伸眉 + 眉高眼低
+ 低首下心 + 心乱如麻 + 麻木不仁 + 仁言利博 + 博士买驴 + 驴鸣犬吠 + 吠影吠声
+ 声威大震 + 震古烁今 + 今非昔比 + 比肩继踵 + 踵决肘见 + 见钱眼开 + 开诚布公
+ 公诸同好 + 好逸恶劳 + 劳师动众 + 众口难调 + 调虎离山 + 山崩钟应 + 应运而生
+ 生龙活虎 + 虎狼之势 + 势成骑虎 + 虎尾春冰 + 冰炭不投 + 投畀豺虎 + 虎口余生
+ 生老病死 + 死不悔改 + 改邪归正 + 正理平治 + 治国安民 + 民保于信 + 信及豚鱼
+ 鱼贯而入 + 入不敷出 + 出入人罪 + 罪有应得 + 得过且过 + 过目不忘 + 忘其所以
+ 以莛叩钟 + 钟鸣漏尽 + 尽人皆知 + 知难而退 + 退如山移 + 移天易日 + 日就月将
+ 将信将疑 + 疑信参半 + 半吞半吐 + 吐刚茹柔 + 柔茹刚吐 + 吐哺握发 + 发愤图强
+ 强聒不舍 + 舍生忘死 + 死不瞑目 + 目送手挥 + 挥戈反日 + 日暮途穷 + 穷奢极欲
+ 欲罢不能 + 能工巧匠 + 匠心独运 + 运用自如 + 如应斯响 + 响彻云霄 + 霄壤之别
+ 别具一格 + 格格不入 + 入井望天 + 天翻地覆 + 覆车之鉴 + 鉴影度形 + 形枉影曲
+ 曲高和寡 + 寡见少闻 + 闻过则喜 + 喜从天降 + 降心相从 + 从井救人 + 人心所向
+ 向天而唾 + 唾手可得 + 得意忘形 + 形影相随 + 随俗浮沉 + 沉冤莫白 + 白云苍狗
+ 狗头军师 + 师出有名 + 名正言顺 + 顺水人情 + 情急智生 + 生离死别 + 别有用心
+ 心如死灰 + 灰心丧气 + 气焰熏天 + 天长日久 + 久安长治 + 治病救人 + 人心归向
+ 向壁虚造 + 造谣惑众 + 众擎易举 + 举案齐眉 + 眉目如画 + 画中有诗 + 诗中有画
+ 画虎类狗 + 狗仗人势 + 势焰熏天 + 天悬地隔 + 隔世之感 + 感激涕零 + 零敲碎打
+ 打成一片 + 片甲不回 + 回天之力 + 力不从心 + 心坚石穿 + 穿井得人 + 人亡物在
+ 在所不惜 + 惜墨如金 + 金枝玉叶 + 叶落知秋 + 秋色平分 + 分斤掰两 + 两瞽相扶
+ 扶危济困 + 困兽犹斗 + 斗鸡走狗 + 狗血喷头 + 头童齿豁 + 豁然贯通 + 通今博古
+ 古调单弹 + 弹尽粮绝 + 绝无仅有 + 有枝添叶 + 叶公好龙 + 龙马精神 + 神魂颠倒
+ 倒持泰阿 + 阿其所好 + 好为人师 + 师出无名 + 名存实亡 + 亡魂丧胆 + 胆大包天
+ 天怒人怨 + 怨天尤人 + 人己一视 + 视同路人 + 人尽其才 + 才疏意广 + 广土众民
+ 民胞物与 + 与世无争 + 争权夺利 + 利欲熏心 + 心灵手巧 + 巧不可接 + 接三连四
+ 四亭八当 + 当务之急 + 急流勇退 + 退避三舍 + 舍己救人 + 人心不古 + 古貌古心
+ 心手相应 + 应付裕如 + 如释重负 + 负荆请罪 + 罪恶滔天 + 天昏地暗 + 暗箭伤人
+ 人存政举 + 举世瞩目 + 目无全牛 + 牛刀割鸡 + 鸡鸣狗吠 + 吠形吠声 + 声应气求
+ 求田问舍 + 舍己从人 + 人微权轻 + 轻重倒置 + 置之脑后 + 后来居上 + 上下一心
+ 心灰意冷 + 冷暖自知 + 知人之明 + 明争暗斗 + 斗转参横 + 横七竖八 + 八方呼应
+ 应付自如 + 如花似锦 + 锦心绣口 + 口沸目赤 + 赤胆忠心 + 心平气和 + 和盘托出
+ 出将入相 + 相惊伯有 + 有求必应 + 应有尽有 + 有名无实 + 实逼处此 + 此唱彼和
+ 和而不同 + 同工异曲 + 曲尽其妙 + 妙手空空 + 空谷传声 + 声势浩大 + 大度包容
+ 容光焕发 + 发扬光大 + 大有人在 + 在家出家 + 家贫亲老 + 老羞成怒 + 怒发冲冠
+ 冠盖相望 + 望子成龙 + 龙争虎斗 + 斗酒只鸡 + 鸡口牛后 + 后患无穷 + 穷凶极恶
+ 恶醉强酒 + 酒入舌出 + 出以公心 + 心术不正 + 正襟危坐 + 坐观成败 + 败军之将
+ 将伯之呼 + 呼幺喝六 + 六尺之孤 + 孤独矜寡 + 寡不敌众 + 众所周知 + 知无不言
+ 言过其实 + 实获我心 + 心到神知 + 知小谋大 + 大名鼎鼎 + 鼎鼎大名 + 名目繁多
+ 多愁善感 + 感慨万千 + 千载难逢 + 逢人说项 + 项背相望 + 望穿秋水 + 水尽鹅飞
+ 飞蓬随风 + 风行革偃 + 偃武修文 + 文不加点 + 点石成金 + 金舌蔽口 + 口讲指画
+ 画脂镂冰 + 冰雪聪明 + 明镜高悬 + 悬鹑百结 + 结驷连骑 + 骑驴觅驴 + 驴前马后
+ 后继无人 + 人微言轻 + 轻而易举 + 举一反三 + 三生有幸 + 幸灾乐祸 + 祸国殃民
+ 民富国强 + 强作解人 + 人多势众 + 众口铄金 + 金刚怒目 + 目光如鼠 + 鼠窃狗偷
+ 偷工减料 + 料事如神 + 神通广大 + 大敌当前 + 前所未闻 + 闻一知十 + 十围五攻
+ 攻苦食淡 + 淡汝浓抹 + 抹月秕风 + 风花雪夜 + 夜郎自大 + 大打出手 + 手到病除
+ 除暴安良 + 良工心苦 + 苦大仇深 + 深入人心 + 心安理得 + 得胜回朝 + 朝梁暮陈
+ 陈陈相因 + 因循守旧 + 旧地重游 + 游山玩水 + 水涨船高 + 高义薄云 + 云兴霞蔚
+ 蔚然成风 + 风流罪过 + 过街老鼠 + 鼠目寸光 + 光前绝后 + 后发制人 + 人云亦云
+ 云过天空 + 空穴来风 + 风卷残云 + 云泥之别 + 别具匠心 + 心口如一 + 一丝不挂
+ 挂一漏万 + 万古长青 + 青黄不接 + 接二连三 + 三牲五鼎 + 鼎足而三 + 三命而俯
+ 俯仰由人 + 人一己百 + 百折不回 + 回味无穷 + 穷极无聊 + 聊以自慰 + 慰情胜无
+ 无拳无勇 + 勇往直前 + 前挽后推 + 推己及人 + 人众胜天 + 天灾人祸 + 祸福相依
+ 依依不舍 + 舍己为人 + 轻而易举 + 举一反三 + 三生有幸 + 幸灾乐祸 + 祸国殃民
+ 民富国强 + 强作解人 + 人多势众 + 众口铄金 + 金刚怒目 + 目光如鼠 + 鼠窃狗偷
+ 偷工减料 + 料事如神 + 神通广大 + 大敌当前 + 前所未闻 + 闻一知十 + 十围五攻
+ 攻苦食淡 + 淡汝浓抹 + 抹月秕风 + 风花雪夜 + 夜郎自大 + 大打出手 + 手到病除
+ 除暴安良 + 良工心苦 + 苦大仇深 + 深入人心 + 心安理得 + 得胜回朝 + 朝梁暮陈
+ 陈陈相因 + 因循守旧 + 旧地重游 + 游山玩水 + 水涨船高 + 高义薄云 + 云兴霞蔚
+ 蔚然成风 + 风流罪过 + 过街老鼠 + 鼠目寸光 + 光前绝后 + 后发制人 + 人云亦云
+ 云过天空 + 空穴来风 + 风卷残云 + 云泥之别 + 别具匠心 + 心口如一 + 一丝不挂
+ 挂一漏万 + 万古长青 + 青黄不接 + 接二连三 + 三牲五鼎 + 鼎足而三 + 三命而俯
+ 俯仰由人 + 人一己百 + 百折不回 + 回味无穷 + 穷极无聊 + 聊以自慰 + 慰情胜无
+ 无拳无勇 + 勇往直前 + 前挽后推 + 推己及人 + 人众胜天 + 天灾人祸 + 祸福相依
+ 依依不舍 + 舍己为人 + 人命关天 + 天下太平 + 平起平坐 + 坐不重席 + 席地而坐
+ 坐井观天 + 天渊之别 + 别有洞天 + 天荒地老 + 老气横秋 + 秋水伊人 + 人定胜天
+ 天保九如 + 如左右手 + 手不停挥 + 挥洒自如 + 如日中天 + 天下第一 + 一星半点
+ 点铁成金 + 金玉良言 + 言行不一 + 一笔抹杀 + 杀一儆百 + 百不失一 + 一举两得
+ 得未曾有 + 有一得一 + 一五一十 + 十之八九 + 九九归一 + 一往无前 + 前所未有
+ 有何面目 + 目空一切 + 切肤之痛 + 痛心疾首 + 首屈一指 + 指鸡骂狗 + 狗眼看人
+ 人面兽心 + 心回意转 + 转嗔为喜 + 喜怒哀乐 + 乐不可支 + 支吾其词 + 词钝意虚
+ 虚情假意 + 意气用事 + 事以密成 + 成竹在胸 + ********* 无一重复

二、成语接龙大全之一

采葑采菲 + 菲才寡学 + 学识渊博 + 博采众议 + 议论英发 + 发奋有为 + 
为国为民 + 民贵君轻 + 轻薄无知 + 知恩报恩 + 恩德如山 + 山公倒载 + 载沉载浮 + 
浮词曲说 + 说东忘西 + 西山日薄 + 薄今厚古 + 古木参天 + 天付良缘 + 缘悭命蹇 + 
蹇谔之风 + 风成化习 + 习而不察 + 察己知人 + 人面狗心 + 心地善良 + 良工巧匠 + 
匠石运金 + 金篦刮目 + 目瞪口结 + 结舌杜口 + 口耳相传 + 传三过四 + 四冲六达 +
达官显宦 + 宦成名立 + 立盹行眠 + 眠花藉柳 + 柳暗花遮 + 遮地盖天 + 天覆地载 + 
载歌且舞 + 舞文饰智 + 智穷才尽 + 尽力而为 + 为虺弗摧 + 摧毁廓清 + 清都紫微 + 
微察秋毫 + 毫不动摇 + 摇旗呐喊 + 喊冤叫屈 + 屈高就下 + 下气怡色 + 色艺两绝 + 
绝口不道 + 道骨仙风 + 风驰草靡 + 靡然顺风 + 风驰电掣 + 掣襟肘见 + 见惯不惊 + 
惊慌失措 + 措手不迭 + 迭为宾主 + 主守自盗 + 盗嫂受金 + 金镳玉络 + 络绎不绝 + 
绝路逢生 + 生寄死归 + 归老菟裘 + 裘马轻狂 + 狂风暴雨 + 雨收云散 + 散伤丑害 + 
害人不浅 + 浅见寡闻 + 闻风而兴 + 兴致勃勃 + 勃然不悦 + 悦近来远 + 远近驰名 + 
名符其实 + 实心实意 + 意思意思 + 思深忧远 + 远举高飞 + 飞蛾扑火 + 火山汤海 + 
海沸山摇 + 摇身一变 + 变化如神 + 神采英拔 + 拔萃出群 + 群鸿戏海 + 海涵地负 + 
负才尚气 + 气满志得 + 得寸得尺 + 尺兵寸铁 + 铁笔无私 + 私心妄念 + 念念不舍 + 
舍己为人 + 人面鬼心 + 心地正直 + 直捷了当 + 当家立事 + 事往日迁 + 迁怒于人 + 
人面兽心 + 心烦虑乱 + 乱首垢面 + 面从后言 + 言而有信 + 信而有证 + 证据确凿 + 
凿壁偷光 + 光恶不善 + 善马熟人 + 人面桃花 + 花花绿绿 + 绿惨红愁 + 愁红惨绿 + 
绿惨红销 + 销神流志 + 志骄意满 + 满腹牢骚 + 骚情赋骨 + 骨肉未寒 + 寒冬腊月 + 
月夕花朝 + 朝客高流 + 流离琐尾 + 尾巴难藏 + 藏龙卧虎 + 虎斗龙争 + 争鸡失羊 + 
羊肠小道 + 道寡称孤 + 孤雏腐鼠 + 鼠窜狼奔 + 奔播四出 + 出谷迁乔 + 乔迁之喜 + 
喜怒哀乐 + 乐昌破镜 + 镜里采花 + 花花太岁 + 岁寒松柏 + 柏舟之节 + 节用厚生 + 
生聚教训 + 训格之言 + 言发祸随 + 随车甘雨 + 雨顺风调 + 调风弄月 + 月夕花晨 + 
晨参暮礼 + 礼奢宁简 + 简切了当 + 当家作主 + 主文谲谏 + 谏争如流 + 流离遇合 + 
合浦珠还 + 还淳反素 + 素餐尸位 + 位不期骄 + 骄奢放逸 + 逸趣横生 + 生聚教养 + 
养虎伤身 + 身名俱泰 + 泰然自得 + 得寸进尺 + 尺波电谢 + 谢兰燕桂 + 桂宫柏寝 + 
寝不遑安 + 安常守故 + 故地重游 + 游蜂戏蝶 + 蝶化庄周 + 周而不比 + 比户可封 + 
封金挂印 + 印累绶若 + 若崩厥角 + 角户分门 + 门禁森严 + 严霜烈日 + 日出不穷 + 
穷兵极武 + 武断专横 + 横刀揭斧 + 斧钺之人 + 人命关天 + 天高地厚 + 厚今薄古 + 
古色古香 + 香火因缘 + 缘情体物 + 物尽其用 + 用行舍藏 + 藏器待时 + 时乖命蹇 + 
蹇蹇匪躬 + 躬逢其盛 + 盛德遗范 + 范水模山 + 山光水色 + 色艺双绝 + 绝伦逸群 + 
群居和一 + 一板三眼 + 眼高手低 + 低低切切 + 切齿拊心 + 心烦意乱 + 乱头粗服 + 
服冕乘轩 + 轩盖如云 + 云飞烟灭 + 灭门之祸 + 祸不妄至 + 至高无上 + 上根大器 + 
器满则覆 + 覆车之戒 + 戒奢宁俭 + 俭腹高谈 + 谈何容易 + 易俗移风 + 风驰电骋 + 
骋目流眄 + 眄视指使 + 使乖弄巧 + 巧发奇中 + 中流底柱 + 柱石之坚 + 坚不可摧 + 
摧坚获丑 + 丑态百出 + 出乖露丑 + 丑态毕露 + 露红烟绿 + 绿酒红灯 + 灯火万家 + 
家道小康 + 康庄大路 + 路叟之忧 + 忧谗畏讥 + 讥而不征 + 征敛无期 + 期颐之寿 + 
寿比南山 + 山寒水冷 + 冷酷无情 + 情见力屈 + 屈蠖求伸 + 伸冤理枉 + 枉尺直寻 + 
寻根拔树 + 树大招风 + 风驰电赴 + 赴蹈汤火 + 火上加油 + 油壁香车 + 车击舟连 + 
连城之璧 + 璧合珠联 + 联袂而至 + 至理名言 + 言芳行洁 + 洁己从公 + 公道难明 + 
明镜高悬 + 悬兵束马 + 马去马归 + 归了包堆 + 堆案盈几 + 几不欲生 + 生拉活扯 + 
扯扯拽拽 + 拽巷啰街 + 街坊邻舍 + 舍己芸人 + 人命危浅 + 浅闻小见 + 见惯司空 + 
空腹便便 + 便宜施行 + 行思坐忆 + 忆苦思甜 + 甜蜜动听 + 听人穿鼻 + 鼻端出火 + 
火上浇油 + 油干灯尽 + 尽美尽善 + 善眉善眼 + 眼高手生 + 生拉硬扯 + 扯鼓夺旗 + 
旗鼓相望 + 望尘僄声 + 声名鹊起 + 起根发由 + 由此及彼 + 彼何人斯 + 斯文扫地 + 
地利人和 + 和风丽日 + 日出三竿 + 竿头日上 + 上交不谄 + 谄上傲下 + 下气怡声 + 
声名烜赫 + 赫赫声名 + 名副其实 + 实心眼儿 + 儿女私情 + 情见势竭 + 竭泽焚薮 + 
薮中荆曲 + 曲尽奇妙 + 妙不可言 + 言高语低 + 低眉垂眼 + 眼观六路 + 路无拾遗 + 
遗臭千秋 + 秋风落叶 + 叶落知秋 + 秋风扫叶 + 叶瘦花残 + 残编断简 + 简丝数米 + 
米烂成仓 + 仓腐寄顿 + 顿脚捶胸 + 胸怀坦白 + 白璧微瑕 + 瑕不揜瑜 + 瑜不掩瑕 + 
瑕瑜互见 + 见机而行 + 行易知难 + 难解难分 + 分房减口 + 口耳之学 + 学书学剑 + 
剑气箫心 + 心非木石 + 石投大海 + 海涸石烂 + 烂如指掌 + 掌上明珠 + 珠沉玉碎 + 
碎琼乱玉 + 玉减香消 + 消息灵通 + 通才硕学 + 学疏才浅 + 浅希近求 + 求过于供 + 
供认不讳 + 讳败推过 + 过耳春风 + 风驰电击 + 击毂摩肩 + 肩背难望 + 望穿秋水 + 
水火兵虫 + 虫臂鼠肝 + 肝胆胡越 + 越俎代庖 + 庖丁解牛 + 牛角书生 + 生拉硬拽 + 
拽巷逻街 + 街坊四邻 + 邻女窥墙 + 墙花路柳 + 柳宠花迷 + 迷而不反 + 反哺之情 + 
情见势屈 + 屈节卑体 + 体无完皮 + 皮肉之苦 + 苦尽甘来 + 来去分明 + 明来明去 + 
去食存信 + 信及豚鱼 + 鱼沉雁静 + 静极思动 + 动而若静 + 静言令色 + 色艺无双 + 
双柑斗酒 + 酒虎诗龙 + 龙凤呈祥 + 祥麟威凤 + 凤歌鸾舞 + 舞文玩法 + 法灸神针 + 
针头线尾 + 尾大不掉 + 掉舌鼓唇 + 唇齿相须 + 须发皆白 + 白草黄云 + 云飞雨散 + 
散言碎语 + 语近指远 + 远虑深谋 + 谋夫孔多 + 多吃多占 + 占山为王 + 王公大人 + 
人莫予毒 + 毒蛇猛兽 + 兽心人面 + 面缚衔璧 + 璧坐玑驰 + 驰高鹜远 + 远门近枝 + 
枝词蔓说 + 说短道长 + 长虑后顾 + 顾虑重重 + 重纰貤缪 + 缪种流传 + 传神写照 + 
照萤映雪 + 雪鬓霜毛 + 毛举糠秕 + 秕言谬说 + 说短论长 + 长虑却顾 + 顾盼神飞 + 
飞蛾投火 + 火上弄冰 + 冰寒于水 + 水火不避 + 避而不谈 + 谈虎色变 + 变化万端 + 
端端正正 + 正大光明 + 明廉暗察 + 察见渊鱼 + 鱼沉雁落 + 落花时节 + 节用裕民 + 
民和年丰 + 丰度翩翩 + 翩翩年少 + 少吃俭用 + 用一当十 + 十变五化 + 化及冥顽 + 
顽梗不化 + 化及豚鱼 + 鱼沉雁渺 + 渺不足道 + 道合志同 + 同床各梦 + 梦断魂消 + 
消息盈冲 + 冲锋陷坚 + 坚定不移 + 移东补西 + 西山日迫 + 迫不可待 + 待理不理 + 
理亏心虚 + 虚度年华 + 华屋山丘 + 丘山之功 + 功崇德钜 + 钜人长德 + 德才兼备 + 
备尝辛苦 + 苦尽甜来 + 来日大难 + 难进易退 + 退如山移 + 移东就西 + 西食东眠 + 
眠花宿柳 + 柳亸花娇 + 娇娇滴滴 + 滴酒不沾 + 沾风惹草 + 草创未就 + 就汤下面 + 
面红耳赤 + 赤诚相待 + 待人接物 + 物竞天择 + 择地而蹈 + 蹈常习故 + 故宫禾黍 + 
黍离麦秀 + 秀才人情 + 情见埶竭 + 竭智尽力 + 力蹙势穷 + 穷池之鱼 + 鱼沉雁杳 + 
杳不可闻 + 闻风而至 + 至亲骨肉 + 肉跳神惊 + 惊慌无措 + 措颜无地 + 地平天成 + 
成规陋习 + 习非成是 + 是非轻重 + 重三迭四 + 四大皆空 + 空腹高心 + 心非巷议 + 
议事日程 + 程门度雪 + 雪操冰心 + 心服口服 + 服牛乘马 + 马如流水 + 水火不辞 + 
辞穷理尽 + 尽其所长 + 长眠不起 + 起居无时 + 时乖运蹇 + 蹇人上天 + 天高地迥 + 
迥不犹人 + 人弃我取 + 取精用弘 + 弘济时艰 + 艰苦奋斗 + 斗怪争奇 + 奇技淫巧 + 
巧捷万端 + 端倪可察 + 察今知古 + 古是今非 + 非君莫属 + 属词比事 + 事无常师 + 
师道尊严 + 严丝合缝 + 缝衣浅带 + 带砺河山 + 山河破碎 + 碎身粉骨 + 骨肉相残 + 
残编裂简 + 简贤附势 + 势孤力薄 + 薄命佳人 + 人千人万 + 万不失一 + 一板一眼 + 
眼花耳热 + 热可炙手 + 手不停毫 + 毫不关心 + 心服首肯 + 肯构肯堂 + 堂皇正大 + 
大车以载 + 载歌载舞 + 舞榭歌楼 + 楼堂馆所 + 所见略同 + 同床共枕 + 枕戈待旦 + 
旦暮入地 + 地上天宫 + 宫邻金虎 + 虎据龙蟠 + 蟠龙踞虎 + 虎踞鲸吞 + 吞风饮雨 + 
雨丝风片 + 片光零羽 + 羽旄之美 + 美言不文 + 文房四物 + 物离乡贵 + 贵耳贱目 + 
目瞪口歪 + 歪不横楞 + 楞眉横眼 + 眼花撩乱 + 乱语胡言 + 言归和好 + 好恶乖方 + 
方方面面 + 面红耳热 + 热气腾腾 + 腾蛟起凤 + 凤管鸾笙 + 笙歌鼎沸 + 沸反盈天 + 
天高地下 + 下乔入幽 + 幽明异路 + 路转峰回 + 回肠伤气 + 气满志骄 + 骄奢淫逸 + 
逸群之才 + 才多识寡 + 寡鹄孤鸾 + 鸾分凤离 + 离经辨志 + 志洁行芳 + 芳草鲜美 + 
美言不信 + 信口雌黄 + 黄发儿齿 + 齿敝舌存 + 存荣没哀 + 哀哀欲绝 + 绝妙好辞 + 
辞穷理屈 + 屈艳班香 + 香轮宝骑 + 骑鹤上扬 + 扬眉吐气 + 气忍声吞 + 吞符翕景 + 
景升豚犬 + 犬不夜吠 + 吠非其主 + 主一无适 + 适当其冲 + 冲锋陷锐 + 锐挫望绝 + 
绝其本根 + 根连株拔 + 拔刀相向 + 向壁虚造 + 造端倡始 + 始终如一 + 一瓣心香 + 
香培玉琢 + 琢玉成器 + 器鼠难投 + 投河奔井 + 井井有方 + 方方正正 + 正大堂皇 + 
皇天后土 + 土鸡瓦狗 + 狗党狐群 + 群居穴处 + 处堂燕鹊 + 鹊巢鸠居 + 居功自傲 + 
傲不可长 + 长命百岁 + 岁暮天寒 + 寒风刺骨 + 骨肉相连 + 连城之珍 + 珍馐美馔 + 
馔玉炊金 + 金钗换酒 + 酒龙诗虎 + 虎踞龙盘 + 盘马弯弓 + 弓调马服 + 服气餐霞 + 
霞光万道 + 道键禅关 + 关籥蕃篱 + 篱壁间物 + 物力维艰 + 艰苦朴素 + 素车白马 + 
马如游龙 + 龙鬼蛇神 + 神藏鬼伏 + 伏法受诛 + 诛尽杀绝 + 绝裙而去 + 去天尺五 + 
五步成诗 + 诗家三昧 + 昧旦晨兴 + 兴邦立国 + 国家大计 + 计功补过 + 过耳秋风 + 
风驰电卷 + 卷席而居 + 居功自满 + 满谷满坑 + 坑灰未冷 + 冷冷淡淡 + 淡泊明志 + 
志满气得 + 得寸入尺 + 尺步绳趋 + 趋吉避凶 + 凶多吉少 + 少吃没穿 + 穿花纳锦 + 
锦片前程 + 程门飞雪 + 雪窗萤火 + 火上弄雪 + 雪窗萤几 + 几而不征 + 征名责实 + 
实与有力 + 力大无比 + 比肩并起 + 起师动众 + 众口嗷嗷 + 嗷嗷无告 + 告哀乞怜 + 
怜贫敬老 + 老大无成 + 成何体面 + 面红过耳 + 耳鬓相磨 + 磨刀擦枪 + 枪烟砲雨 + 
雨宿风餐 + 餐风沐雨 + 雨卧风餐 + 餐风啮雪 + 雪海冰山 + 山呼海啸 + 啸聚山林 + 
林下风范 + 范张鸡黍 + 黍油麦秀 + 秀才造反 + 反哺之私 + 私心杂念 + 念念不忘 + 
忘餐废寝 + 寝馈不安 + 安常习故 + 故伎重演 + 演武修文 + 文风不动 + 动静有法 + 
有法常转 + 转海回天 + 天高地远 + 远年近日 + 日东月西 + 西台痛哭 + 哭笑不得 + 
得寸思尺 + 尺椽片瓦 + 瓦解冰消 + 消息盈虚 + 虚废词说 + 说风说水 + 水火无交 + 
交詈聚唾 + 唾地成文 + 文过其实 + 实至名归 + 归马放牛 + 牛口之下 + 下情上达 + 
达官要人 + 人前背后 + 后顾之忧 + 忧愤成疾 + 疾风暴雨 + 雨歇云收 + 收锣罢鼓 + 
鼓鼓囊囊 + 囊括无遗 + 遗臭万代 + 代马望北 + 北斗之尊 + 尊己卑人 + 人强马壮 + 
壮志凌云 + 云过天空 + 空谷白驹 + 驹光过隙 + 隙穴之窥 + 窥豹一斑 + 斑斑点点 + 
点睛之笔 + 笔参造化 + 化零为整 + 整躬率物 + 物是人非 + 非驴非马 + 马如游鱼 + 
鱼传尺素 + 素口骂人 + 人强胜天 + 天高气轻 + 轻才好施 + 施而不费 + 费尽心机 + 
机深智远 + 远年近岁 + 岁稔年丰 + 丰富多采 + 采凤随鸦 + 鸦飞鹊乱 + 乱坠天花 + 
花甲之年 + 年轻力壮 + 壮志未酬 + 酬功报德 + 德高毁来 + 来日方长 + 长命富贵 + 
贵贱高下 + 下学上达 + 达权通变 + 变化无方 + 方驾齐驱 + 驱雷掣电 + 电掣星驰 + 
驰马试剑 + 剑树刀山 + 山回路转 + 转喉触讳 + 讳兵畏刑 + 刑措不用 + 用逸待劳 + 
劳民动众 + 众口交传 + 传诵不绝 + 绝色佳人 + 人琴俱亡 + 亡国之社 + 社会贤达 + 
达权知变 + 变化无穷 + 穷愁潦倒 + 倒果为因 + 因地制宜 + 宜家宜室 + 室迩人遥 + 
遥呼相应 + 应付自如 + 如痴如呆 + 呆如木鸡 + 鸡飞狗叫 + 叫苦连天 + 天高气爽 + 
爽心豁目 + 目瞪口张 + 张大其事 + 事无大小 + 小儿破贼 + 贼眉鼠眼 + 眼花缭乱 + 
乱作胡为 + 为期不远 + 远亲近邻 + 邻女詈人 + 人琴两亡 + 亡国之声 + 声气相求 + 
求浆得酒 + 酒绿灯红 + 红粉青蛾 + 蛾眉皓齿 + 齿弊舌存 + 存神索至 + 至人无梦 + 
梦魂颠倒 + 倒裳索领 + 领袖后进 + 进可替不 + 不安本分 + 分风劈流 + 流离转徙 + 
徙木为信 + 信口胡言 + 言归于好 + 好恶殊方 + 方巾长袍 + 袍泽之谊 + 谊不敢辞 + 
辞趣翩翩 + 翩翩少年 + 年深日久 + 久惯牢成 + 成何体统 + 统筹兼顾 + 顾盼自得 + 
得寸则寸 + 寸步不离 + 离经叛道 + 道尽涂殚 + 殚财竭力 + 力殚财竭 + 竭智尽忠 + 
忠不避危 + 危亡关头 + 头昏眼花 + 花阶柳市 + 市道之交 + 交能易作 + 作歹为非 + 
非罴非熊 + 熊经鸱顾 + 顾盼自豪 + 豪夺巧取 + 取精用宏 + 宏才大略 + 略见一斑 + 
斑驳陆离 + 离经畔道 + 道尽涂穷 + 穷大失居 + 居官守法 + 法脉准绳 + 绳厥祖武 + 
武爵武任 + 任人摆布 + 布被瓦器 + 器宇不凡 + 凡夫肉眼 + 眼急手快 + 快马加鞭 + 
鞭长驾远 + 远求骐骥 + 骥伏盐车 + 车量斗数 + 数以万计 + 计功程劳 + 劳民费财 + 
财多命殆 + 殆无孑遗 + 遗臭万年 + 年深岁久 + 久惯老诚 + 诚心实意 + 意外之财 + 
财竭力尽 + 尽其所能 + 能柔能刚 + 刚肠嫉恶 + 恶迹昭著 + 著述等身 + 身名两泰 + 
泰然自若 + 若不胜衣 + 衣锦夜行 + 行有余力 + 力敌万夫 + 夫负妻戴 + 戴发含齿 + 
齿德俱尊 + 尊年尚齿 + 齿甘乘肥 + 肥马轻裘 + 裘马清狂 + 狂风恶浪 + 浪酒闲茶 + 
茶饭无心 + 心浮气粗 + 粗服乱头 + 头昏眼晕 + 晕晕沉沉 + 沉痼自若 + 若存若亡 + 
亡国之音 + 音容笑貌 + 貌合情离 + 离鸾别凤 + 凤管鸾箫 + 箫韶九成 + 成己成物 + 
物稀为贵 + 贵贱无二 + 二帝三王 + 王贡弹冠 + 冠盖如云 + 云合景从 + 从风而服 + 
服气吞露 + 露己扬才 + 才乏兼人 + 人情世故 + 故家乔木 + 木讷寡言 + 言归正传 + 
传诵一时 + 时过境迁 + 迁怒于众 + 众口交詈 + 詈夷为跖 + 跖狗吠尧 + 尧年舜日 + 
日短心长 + 长目飞耳 + 耳不旁听 + 听微决疑 + 疑三惑四 + 四方八面 + 面红颈赤 + 
赤胆忠肝 + 肝胆披沥 + 沥胆堕肝 + 肝胆涂地 + 地上天官 + 官逼民反 + 反侧获安 + 
安堵如故 + 故剑情深 + 深根宁极 + 极目四望 + 望断白云 + 云合雾集 + 集萤映雪 + 
雪窖冰天 + 天高日远 + 远涉重洋 + 洋洋大观 + 观过知仁 + 仁心仁闻 + 闻风破胆 + 
胆大包天 + 天高听卑 + 卑不足道 + 道尽途殚 + 殚见洽闻 + 闻风丧胆 + 胆大泼天 + 
天高听下 + 下愚不移 + 移风崇教 + 教无常师 + 师老兵疲 + 疲癃残疾 + 疾风劲草 + 
草间求活 + 活剥生吞 + 吞声忍泪 + 泪干肠断 + 断港绝潢 + 潢池盗弄 + 弄法舞文 + 
文过饰非 + 非钱不行 + 行远升高 + 高才硕学 + 学无常师 + 师老兵破 + 破愁为笑 + 
笑傲风月 + 月下花前 + 前赴后继 + 继继承承 + 承欢献媚 + 媚外求荣 + 荣宗耀祖 + 
祖武宗文 + 文过遂非 + 非亲非故 + 故剑之求 + 求马唐肆 + 肆虐横行 + 行远自迩 + 
迩安远怀 + 怀璧其罪 + 罪大恶极 + 极目远望 + 望而却步 + 步步深入 + 入火赴汤 + 
汤去三面 + 面红面赤 + 赤胆忠心 + 心浮气盛 + 盛极一时 + 时和年丰 + 丰功厚利 + 
利己损人 + 人穷嘴碎 + 碎心裂胆 + 胆大如斗 + 斗鸡养狗 + 狗盗鸡鸣 + 鸣金收兵 + 
兵多将广 + 广阔天地 + 地塌天荒 + 荒怪不经 + 经帮纬国 + 国家大事 + 事无二成 + 
成家立计 + 计功量罪 + 罪当万死 + 死不改悔 + 悔不当初 + 初露锋芒 + 芒刺在背 + 
背槽抛粪 + 粪土不如 + 如痴如狂 + 狂风怒号 + 号寒啼饥 + 饥餐渴饮 + 饮马投钱 + 
钱过北斗 + 斗鸡走狗 + 狗盗鸡啼 + 啼天哭地 + 地网天罗 + 罗掘俱穷 + 穷当益坚 + 
坚甲厉兵 + 兵多者败 + 败德辱行 + 行云流水 + 水火无情 + 情景交融 + 融合为一 + 
一暴十寒 + 寒风侵肌 + 肌劈理解 + 解弦更张 + 张灯结采 + 采光剖璞 + 璞金浑玉 + 
玉洁冰清 + 清耳悦心 + 心腹之病 + 病从口入 + 入井望天 + 天高听远 + 远至迩安 + 
安分守理 + 理屈词穷 + 穷儿暴富 + 富而无骄 + 骄生惯养 + 养虎自残 + 残兵败将 + 
将错就错 + 错落高下 + 下逐客令 + 令人满意 + 意往神驰 + 驰名中外 + 外宽内深 + 
深根蟠结 + 结驷连骑 + 骑鹤维扬 + 扬眉眴目 + 目瞪舌挢 + 挢抂过正 + 正儿巴经 + 
经国之才 + 才高八斗 + 斗鸡走马 + 马入华山 + 山鸡舞镜 + 镜里观花 + 花街柳陌 + 
陌路相逢 + 逢场作乐 + 乐昌之镜 + 镜破钗分 + 分甘共苦 + 苦口良药 + 药石之言 + 
言和意顺 + 顺过饰非 + 非请莫入 + 入竟问禁 + 禁舍开塞 + 塞翁得马 + 马上功成 + 
成名成家 + 家道中落 + 落花无言 + 言简义丰 + 丰功茂德 + 德高望重 + 重三叠四 + 
四方之志 + 志满气骄 + 骄佚奢淫 + 淫词秽语 + 语四言三 + 三病四痛 + 痛不可忍 +
忍耻含垢 + 垢面蓬头 + 头焦额烂 + 烂若披锦 + 锦屏射雀 + 雀马鱼龙 + 龙翰凤雏 + 
雏凤清声 + 声气相通 + 通材达识 + 识微见远 + 远瞩高瞻 + 瞻前顾后 + 后果前因 + 
因风吹火 + 火上添油 + 油干火尽 + 尽其在我 + 我黼子佩 + 佩韦佩弦 + 弦外之响 + 
响彻云霄 + 霄壤之殊 + 殊路同归 + 归全反真 + 真独简贵 + 贵戚权门 + 门堪罗雀 + 
雀目鼠步 + 步步为营 + 营私舞弊 + 弊绝风清 + 清风高谊 + 谊不容辞 + 辞微旨远 + 
远走高飞 + 飞阁流丹 + 丹赤漆黑 + 黑不溜秋 + 秋风团扇 + 扇枕温被 + 被宠若惊 + 
惊皇失措 + 措置乖方 + 方领矩步 + 步罡踏斗 + 斗鸡走犬 + 犬吠之盗 + 盗食致饱 + 
饱经沧桑 + 桑弧蒿矢 + 矢尽兵穷 + 穷儿乍富 + 富富有余 + 余钱剩米 + 米粒之珠 + 
珠沉玉陨 + 陨雹飞霜 + 霜凋夏绿 + 绿女红男 + 男扮女装 + 装疯卖傻 + 傻眉楞眼 + 
眼疾手快 + 快马一鞭 + 鞭打快牛 + 牛郎织女 + 女大当嫁 + 嫁祸于人 + 人取我与 + 
与民更始 + 始终若一 + 一悲一喜 + 喜气洋洋 + 洋洋得意 + 意味深长 + 长年累月 + 
月下老儿 + 儿女英雄 + 雄鸡断尾 + 尾大难掉 + 掉头不顾 + 顾盼自雄 + 雄鸡夜鸣 + 
鸣珂锵玉 + 玉洁松贞 + 贞松劲柏 + 柏舟之誓 + 誓不两立 + 立功立事 + 事无巨细 + 
细大不逾 + 逾庖而宴 + 宴安酖毒 + 毒手尊前 + 前覆后戒 + 戒奢以俭 + 俭故能广 + 
广乐钧天 + 天各一方 + 方领圆冠 + 冠盖相望 + 望而生畏 + 畏敌如虎 + 虎踞龙蟠 + 
蟠龙卧虎 + 虎口逃生 + 生老病死 + 死不甘心 + 心腹之疾 + 疾风甚雨 + 雨旸时若 + 
若即若离 + 离鸾别鹄 + 鹄面鸟形 + 形迹可疑 + 疑神见鬼 + 鬼功神力 + 力分势弱 +
弱不胜衣 + 衣锦夜游 + 游光扬声 + 声气相投 + 投河觅井 + 井井有理 + 理屈事穷 + 
穷富极贵 + 贵人多忘 + 忘啜废枕 + 枕戈汗马 + 马上看花 + 花街柳市 + 市井小人 +
人去楼空 + 空谷传声 + 声情并茂 + 茂实英声 + 声求气应 + 应机立断 + 断梗飞蓬 +
蓬荜生光 + 光风霁月 + 月下老人 + 人人皆知 + 知法犯法 + 法外施恩 + 恩断义绝 +
绝少分甘 + 甘脆肥浓 + 浓翠蔽日 + 日锻月炼 + 炼石补天 + 天工人代 + 代马依风 + 
风驰霆击 + 击鼓鸣金 + 金钗十二 + 二分明月 + 月夜花朝 + 朝名市利 + 利令智昏 + 
昏昏噩噩 + 噩噩浑浑 + 浑浑沉沉 + 沉厚寡言 + 言简意该 + 该当何罪 + 罪恶深重 + 
重山复水 + 水火之中 + 中流砥柱 + 柱天踏地 + 地无遗利 + 利惹名牵 + 牵鬼上剑 + 
剑态箫心 + 心腹之交 + 交洽无嫌 + 嫌好道恶 + 恶迹昭着 + 着书立说 + 说黑道白 + 
白吃干饭 + 饭牛屠狗 + 狗盗鼠窃 + 窃钩盗国 + 国家多故 + 故交新知 + 知高识低 + 
低眉倒运 + 运策决机 + 机事不密 + 密密层层 + 层层深入 + 入境问禁 + 禁网疏阔 + 
阔论高谈 + 谈今论古 + 古寺青灯 + 灯尽油干 + 干霄蔽日 + 日复一日 + 日旰不食 + 
食古不化 + 化日光天 + 天公地道 + 道尽途穷 + 穷工极变 + 变化有时 + 时和岁丰 + 
丰功懋烈 + 烈火轰雷 + 雷奔云谲 + 谲而不正 + 正法眼藏 + 藏头护尾 + 尾生抱柱 + 
柱小倾大 + 大称小斗 + 斗丽争妍 + 妍蚩好恶 + 恶籍盈指 + 指东话西 + 西歪东倒 + 
倒屣而迎 + 迎风待月 + 月异日新 + 新酒旧瓶 + 瓶罄罍耻 + 耻言人过 + 过耳之言 + 
言简意少 + 少气无力 + 力可拔山 + 山鸡眏水 + 水浆不入 + 入理切情 + 情面难却 + 
却金暮夜 + 夜长梦多 + 多愁多病 + 病风丧心 + 心腹之言 + 言简意深 + 深更半夜 + 
夜静更阑 + 阑风长雨 + 雨泽下注 + 注玄尚白 + 白齿青眉 + 眉飞色悦 + 悦目赏心 + 
心腹之忧 + 忧公忘私 + 私心自用 + 用之不竭 + 竭忠尽智 + 智小谋大 + 大秤小斗 + 
斗媚争妍 + 妍姿艳质 + 质非文是 + 是非曲直 + 直截了当 + 当局者迷 + 迷而不返 + 
返本还原 + 原始见终 + 终身之忧 + 忧国爱民 + 民困国贫 + 贫富悬殊 + 殊深轸念 + 
念念有词 + 词华典瞻 + 瞻情顾意 + 意义深长 + 长篇大论 + 论甘忌辛 + 辛辛苦苦 + 
苦口逆耳 + 耳不忍闻 + 闻风响应 + 应节合拍 + 拍案称奇 + 奇山异水 + 水洁冰清 + 
清风朗月 + 月盈则食 + 食藿悬鹑 + 鹑居鷇饮 + 饮冰内热 + 热情奔放 + 放诞风流 + 
流里流气 + 气生气死 + 死不回头 + 头没杯案 + 案牍之劳 + 劳民伤财 + 财取为用 + 
用智铺谋 + 谋及庶人 + 人人自危 + 危言高论 + 论高寡合 + 合情合理 + 理应如此 + 
此路不通 + 通达谙练 + 练兵秣马 + 马上墙头 + 头面人物 + 物以类聚 + 聚少成多 + 
多愁善病 + 病骨支离 + 离鸾别鹤 + 鹤发童颜 + 颜精柳骨 + 骨肉之恩 + 恩断意绝 + 
绝圣弃智 + 智小言大 + 大吃一惊 + 惊惶失措 + 措置失宜 + 宜室宜家 + 家给民足 + 
足食足兵 + 兵戈抢攘 + 攘臂而起 + 起死回生 + 生离死别 + 别出机杼 + 杼柚空虚 + 
虚费词说 + 说黄道黑 + 黑灯瞎火 + 火烧火燎 + 燎如观火 + 火烧眉毛 + 毛举缕析 + 
析肝刿胆 + 胆大妄为 + 为裘为箕 + 箕风毕雨 + 雨沾云惹 + 惹草拈花 + 花马掉嘴 + 
嘴清舌白 + 白藋同心 + 心甘情原 + 原始要终 + 终始如一 + 一本万利 + 利时及物 + 
物以群分 + 分甘绝少 + 少私寡欲 + 欲盖而彰 + 彰明较著 + 著作等身 + 身贫如洗 + 
洗劫一空 + 空谷幽兰 + 兰艾同焚 + 焚巢荡穴 + 穴居野处 + 处易备猝 + 猝不及防 + 
防微杜衅 + 衅发萧墙 + 墙面而立 + 立功赎罪 + 罪恶滔天 + 天冠地屦 + 屦贱踊贵 + 
贵人善忘 + 忘乎其形 + 形劫势禁 + 禁止令行 + 行之有效 + 效犬马力 + 力能扛鼎 + 
鼎铛有耳 + 耳聪目明 + 明媒正礼 + 礼顺人情 + 情凄意切 + 切齿腐心 + 心高气傲 + 
傲慢少礼 + 礼为情貌 + 貌合神离 + 离群索居 + 居停主人 + 人山人海 + 海枯石烂 + 
烂若披掌 + 掌声雷动 + 动魄惊心 + 心孤意怯 + 怯大压小 + 小姑独处 + 处置失当 + 
当立之年 + 年深月久 + 久归道山 + 山鸡映水 + 水尽鹅飞 + 飞鸿冥冥 + 冥冥之志 + 
志满意得 + 得道多助 + 助桀为恶 + 恶声恶气 + 气势熏灼 + 灼艾分痛 + 痛不欲生 + 
生灵涂地 + 地狭人稠 + 稠迭连绵 + 绵里藏针 + 针头削铁 + 铁壁铜墙 + 墙上泥皮 + 
皮松肉紧 + 紧打慢敲 + 敲冰索火 + 火树琪花 + 花明柳暗 + 暗淡无光 + 光复旧京 + 
京兆画眉 + 眉飞眼笑 + 笑比河清 + 清风两袖 + 袖手旁观 + 观化听风 + 风驰雨骤 + 
骤雨暴风 + 风驰云卷 + 卷帙浩繁 + 繁花似锦 + 锦瑟华年 + 年事已高 + 高才远识 + 
识微知著 + 著手成春 + 春冰虎尾 + 尾生之信 + 信口开呵 + 呵笔寻诗 + 诗酒风流 + 
流连忘反 + 反侧自安 + 安分随时 + 时亨运泰 + 泰山北斗 + 斗霜傲雪 + 雪虐风饕 + 
饕风虐雪 + 雪上加霜 + 霜露之悲 + 悲悲切切 + 切齿痛恨 + 恨紫怨红 + 红腐贯朽 + 
朽木不雕 + 雕虫小事 + 事以密成 + 成年古代 + 代人受过 + 过关斩将 + 将夺固与 + 
与民同乐 + 乐成人美 + 美衣玉食 + 食马留肝 + 肝胆相照 + 照章办事 + 事与心违 + 
违害就利 + 利市三倍 + 倍日并行 + 行住坐卧 + 卧不安枕 + 枕戈泣血 + 血口喷人 + 
人涉卬否 + 否去泰来 + 来日正长 + 长七短八 + 八方呼应 + 应权通变 + 变幻无穷 + 
穷工极巧 + 巧立名目 + 目瞪舌强 + 强干弱枝 + 枝词蔓语 + 语笑喧呼 + 呼来喝去 + 
去危就安 + 安分循理 + 理冤摘伏 + 伏阁受读 + 读不舍手 + 手不停挥 + 挥戈反日 + 
日旰忘餐 + 餐风茹雪 + 雪胎梅骨 + 骨肉之情 + 情趣横生 + 生龙活虎 + 虎口余生 + 
生龙活现 + 现贩现卖 + 卖儿鬻女 + 女大难留 + 留芳千古 + 古往今来 + 来因去果 + 
果然如此 + 此起彼伏 + 伏虎降龙 + 龙胡之痛 + 痛楚彻骨 + 骨肉至亲 + 亲如骨肉 + 
肉跳心惊 + 惊惶无措 + 措置有方 + 方面大耳 + 耳红面赤 + 赤贫如洗 + 洗颈就戮 + 
戮力同心 + 心挂两头 + 头脑冷静 + 静言庸违 + 违利赴名 + 名公大笔 + 笔底超生 + 
生男育女 + 女大须嫁 + 嫁鸡逐鸡 + 鸡飞狗走 + 走花溜水 + 水尽山穷 + 穷贵极富 + 
富贵逼人 + 人神共愤 + 愤不顾身 + 身轻体健 + 健步如飞 + 飞鸿踏雪 + 雪碗冰瓯 + 
瓯饭瓢饮 + 饮醇自醉 + 醉酒饱德 + 德高望尊 + 尊师贵道 + 道殣相望 + 望风而遁 + 
遁迹藏名 + 名公巨卿 + 卿卿我我 + 我负子戴 + 戴高履厚 + 厚酒肥肉 + 肉眼凡夫 + 
夫妻反目 + 目瞪神呆 + 呆若木鸡 + 鸡肤鹤发 + 发愤图强 + 强弓劲弩 + 弩箭离弦 + 
弦外之意 + 意在笔前 + 前功皆弃 + 弃车走林 + 林下风气 + 气数已尽 + 尽情尽理 + 
理正词直 + 直口无言 + 言来语去 + 去伪存真 + 真金烈火 + 火树银花 + 花魔酒病 + 
病国殃民 + 民力凋弊 + 弊帷不弃 + 弃短就长 + 长驱而入 + 入门问讳 + 讳莫高深 + 
深谷为陵 + 陵谷变迁 + 迁乔之望 + 望风而降 + 降贵纡尊 + 尊师重道 + 道殣相枕 + 
枕戈以待 + 待时而动 + 动人心脾 + 脾肉之叹 + 叹为观止 + 止戈为武 + 武偃文修 + 
修旧利废 + 废寝忘餐 + 餐风宿草 + 草庐三顾 + 顾全大局 + 局天促地 + 地下修文 + 
文籍先生 + 生气勃勃 + 勃然大怒 + 怒臂当车 + 车龙马水 + 水晶灯笼 + 笼街喝道 + 
道殣相属 + 属辞比事 + 事与原违 + 违强凌弱 + 弱肉强食 + 食毛践土 + 土鸡瓦犬 + 
犬马齿穷 + 穷极其妙 + 妙策如神 + 神差鬼遣 + 遣兵调将 + 将飞翼伏 + 伏鸾隐鹄 + 
鹄形鸟面 + 面红面绿 + 绿水青山 + 山积波委 + 委过于人 + 人神共嫉 + 嫉闲妒能 + 
能伸能屈 + 屈指而数 + 数罪并罚 + 罚不当罪 + 罪恶昭彰 + 彰明较着 + 着人先鞭 + 
鞭麟笞凤 + 凤皇来仪 + 仪静体闲 + 闲非闲是 + 是非人我 + 我见犹怜 + 怜贫惜老 + 
老调重弹 + 弹无虚发 + 发愤忘餐 + 餐风宿露 + 露面抛头 + 头皮发麻 + 麻痺不仁 + 
仁言利博 + 博大精深 + 深稽博考 + 考绩黜陟 + 陟罚臧否 + 否往泰来 + 来迎去送 + 
送抱推襟 + 襟怀磊落 + 落荒而走 + 走漏天机 + 机杼一家 + 家给人足 + 足踏实地 + 
地狱变相 + 相机而动 + 动人心弦 + 弦外之音 + 音问两绝 + 绝世独立 + 立马万言 + 
言类悬河 + 河东狮吼 + 吼三喝四 + 四分五落 + 落落大方 + 方枘圆凿 + 凿龟数策 + 
策名委质 + 质疑辨惑 + 惑世盗名 + 名公巨人 + 人神同愤 + 愤不欲生 + 生擒活拿 + 
拿班做势 + 势合形离 + 离山调虎 + 虎狼之国 + 国家多难 + 难能可贵 + 贵少贱老 + 
老调重谈 + 谈经说法 + 法外施仁 + 仁言利溥 + 溥天率土 + 土阶茅茨 + 茨棘之间 + 
间不容砺 + 砺兵秣马 + 马首是瞻 + 瞻望咨嗟 + 嗟来之食 + 食亲财黑 + 黑灯下火 + 
火星乱冒 + 冒名接脚 + 脚不沾地 + 地主之仪 + 仪态万方 + 方枘圜凿 + 凿坏而遁 + 
遁迹方外 + 外厉内荏 + 荏苒日月 + 月圆花好 + 好管闲事 + 事与愿违 + 违强陵弱 + 
弱水之隔 + 隔壁听话 + 话不虚传 + 传为佳话 + 话不在行 + 行浊言清 + 清风明月 + 
月晕而风 + 风驰云走 + 走马到任 + 任人摆弄 + 弄粉调朱 + 朱唇皓齿 + 齿过肩随 + 
随地随时 + 时来运来 + 来者不拒 + 拒谏饰非 + 非人不传 + 传为美谈 + 谈空说有 + 
有板有眼 + 眼尖手快 + 快人快事 + 事预则立 + 立眉瞪眼 + 眼开眉展 + 展翅高飞 + 
飞鸿戏海 + 海阔天高 + 高才卓识 + 识文断字 + 字斟句酌 + 酌盈剂虚 + 虚己受人 + 
人神同嫉 + 嫉贤妒能 + 能伸能缩 + 缩地补天 + 天寒地冻 + 冻解冰释 + 释知遗形 + 
形禁势格 + 格格不入 + 入木三分 + 分甘同苦 + 苦口婆心 + 心贯白日 + 日旰忘食 + 
食日万钱 + 钱可通神 + 神差鬼使 + 使酒骂坐 + 坐不垂堂 + 堂堂一表 + 表里相合 + 
合刃之急 + 急不可待 + 待时而举 + 举措不当 + 当面出丑 + 丑态尽露 + 露宿风餐 + 
餐风宿水 + 水净鹅飞 + 飞鸿印雪 + 雪窑冰天 + 天荒地老 + 老而不死 + 死不悔改 + 
改朝换代 + 代人说项 + 项背相望 + 望风而靡 + 靡然向风 + 风吹草动 + 动如参商 + 
商彝夏鼎 + 鼎成龙去 + 去邪归正 + 正法直度 + 度己以绳 + 绳墨之言 + 言论风生 + 
生擒活捉 + 捉班做势 + 势力之交 + 交浅言深 + 深奸巨滑 + 滑稽之雄 + 雄师百万 + 
万代千秋 + 秋高马肥 + 肥醲甘脆 + 脆而不坚 + 坚甲利兵 + 兵戈扰攘 + 攘臂一呼 + 
呼牛呼马 + 马首欲东 + 东捱西问 + 问道于盲 + 盲风怪云 + 云合响应 + 应刃而解 + 
解衣包火 + 火烛小心 + 心寒胆落 + 落落寡合 + 合心合意 + 意在笔先 + 先睹为快 + 
快人快语 + 语笑喧哗 + 哗世取宠 + 宠辱不惊 + 惊见骇闻 + 闻风远遁 + 遁迹黄冠 + 
冠盖云集 + 集苑集枯 + 枯木逢春 + 春蚕抽丝 + 丝纷栉比 + 比肩而立 + 立命安身 + 
身轻言微 + 微故细过 + 过化存神 + 神驰力困 + 困兽犹斗 + 斗水活鳞 + 鳞次栉比 + 
比肩而事 + 事在人为 + 为人师表 + 表里相济 + 济困扶危 + 危言核论 + 论功封赏 + 
赏不逾时 + 时来运旋 + 旋生旋灭 + 灭私奉公 + 公而忘私 + 私言切语 + 语焉不详 + 
详略得当 + 当面错过 + 过街老鼠 + 鼠盗狗窃 + 窃钩窃国 + 国将不国 + 国利民福 + 
福不盈眦 + 眦裂发指 + 指东说西 + 西装革履 + 履穿踵决 + 决胜庙堂 + 堂堂正正 + 
正冠纳履 + 履机乘变 + 变迹埋名 + 名公钜人 + 人生朝露 + 露往霜来 + 来者不善 + 
善门难开 + 开国元老 + 老虎屁股 + 股肱腹心 + 心和气平 + 平步青云 + 云鬟雾鬓 + 
鬓乱钗横 + 横刀跃马 + 马瘦毛长 + 长驱径入 + 入幕之宾 + 宾餞日月 + 月中折桂 + 
桂酒椒浆 + 浆酒藿肉 + 肉眼愚眉 + 眉高眼低 + 低眉顺眼 + 眼空四海 + 海阔天空 + 
空谷足音 + 音信杳无 + 无背无侧 + 侧词艳曲 + 曲眉丰颊 + 颊上三毫 + 毫不含糊 + 
糊糊涂涂 + 涂炭生灵 + 灵机一动 + 动如脱兔 + 兔角龟毛 + 毛举细故 + 故旧不弃 + 
弃短取长 + 长驱深入 + 入圣超凡 + 凡偶近器 + 器宇轩昂 + 昂昂之鹤 + 鹤骨鸡肤 + 
肤泛不切 + 切齿痛心 + 心狠手毒 + 毒手尊拳 + 拳打脚踢 + 踢断门槛 + 槛猿笼鸟 + 
鸟覆危巢 + 巢毁卵破 + 破除迷信 + 信口开合 + 合眼摸象 + 象箸玉杯 + 杯残炙冷 + 
冷冷清清 + 清宫除道 + 道路侧目 + 目瞪心骇 + 骇龙走蛇 + 蛇毛马角 + 角立杰出 + 
出鬼入神 + 神抶电击 + 击楫中流 + 流连忘返 + 返哺之恩 + 恩恩爱爱 + 爱不释手 + 
手不应心 + 心花怒发 + 发愤忘食 + 食肉寝皮 + 皮相之见 + 见机而作 + 作法自弊 + 
弊衣箪食 + 食少事烦 + 烦心倦目 + 目定口呆 + 呆似木鸡 + 鸡骨支床 + 床上安床 + 
床上迭床 + 床上叠床 + 床上施床 + 床头金尽 + 尽人皆知 + 知过必改 + 改恶从善 + 
善男信女 + 女貌郎才 + 才高七步 + 步履安详 + 详详细细 + 细高挑儿 + 儿女之情 + 
情趣相得 + 得风便转 + 转祸为福 + 福地洞天 + 天昏地暗 + 暗斗明争 + 争猫丢牛 + 
牛马不若 + 若离若即 + 即景生情 + 情若手足 + 足衣足食 + 食少事繁 + 繁华损枝 + 
枝辞蔓语 + 语重情深 + 深居简出 + 出何典记 + 记功忘过 + 过路财神 + 神愁鬼哭 + 
哭眼擦泪 + 泪流满面 + 面冷言横 + 横倒竖卧 + 卧床不起 + 起早摸黑 + 黑地昏天 + 
天昏地黑 + 黑风孽海 + 海立云垂 + 垂成之功 + 功德兼隆 + 隆恩旷典 + 典册高文 + 
文奸济恶 + 恶性循环 + 环堵之室 + 室如县罄 + 罄笔难书 + 书香人家 + 家见户说 + 
说家克计 + 计功谋利 + 利绾名牵 + 牵合附会 + 会家不忙 + 忙忙碌碌 + 碌碌无奇 + 
奇谈怪论 + 论功受赏 + 赏罚不当 + 当前决意 + 意在言外 + 外强中干 + 干巴利落 + 
落落穆穆 + 穆如清风 + 风吹浪打 + 打草惊蛇 + 蛇盘鬼附 + 附耳低言 + 言清行浊 + 
浊泾清渭 + 渭浊泾清 + 清灰冷火 + 火烛银花 + 花貎蓬心 + 心花怒放 + 放诞任气 + 
气吐虹霓 + 霓裳羽衣 + 衣锦昼游 + 游回磨转 + 转日回天 + 天机云锦 + 锦瑟年华 + 
华星秋月 + 月坠花折 + 折桂攀蟾 + 蟾宫扳桂 + 桂林一枝 + 枝大于本 + 本来面目 + 
目动言肆 + 肆行无忌 + 忌克少威 + 威凤祥麟 + 麟凤一毛 + 毛举细事 + 事在萧墙 + 
墙头马上 + 上梁不正 + 正己守道 + 道路传闻 + 闻风远扬 + 扬名四海 + 海盟山咒 + 
咒天骂地 + 地主之谊 + 谊切苔岑 + 岑牟单绞 + 绞尽脑汁

三、成语接龙大全之二

遐尔闻名 + 名不副实 + 实偪处此 + 此动彼应 + 应变无方 + 方便之门 + 门不停宾 + 
宾饯日月 + 月闭花羞 + 羞愧难当 + 当耳边风 + 风不鸣条 + 条分节解 + 解兵释甲 + 
甲第星罗 + 罗敷有夫 + 夫复何言 + 言必有中 + 中饱私囊 + 囊括四海 + 海波不惊 + 
惊才绝艳 + 艳丽夺目 + 目不给赏 + 赏贤使能 + 能不称官 + 官卑职小 + 小本经营 + 
营私罔利 + 利不亏义 + 义薄云天 + 天崩地裂 + 裂裳裹膝 + 膝行而前 + 前车可鉴 + 
鉴机识变 + 变动不居 + 居下讪上 + 上谄下渎 + 渎货无厌 + 厌故喜新 + 新陈代谢 + 
谢馆秦楼 + 楼船箫鼓 + 鼓唇弄舌 + 舌敝耳聋 + 聋者之歌 + 歌功颂德 + 德被四方 + 
方骖并路 + 路不拾遗 + 遗编断简 + 简而言之 + 之死靡二 + 二八佳人 + 人才出众 + 
众川赴海 + 海不波溢 + 溢美之辞 + 辞鄙意拙 + 拙贝罗香 + 香车宝马 + 马齿徒长 + 
长安棋局 + 局促不安 + 安邦定国 + 国步艰难 + 难弟难兄 + 兄弟阋墙 + 墙风壁耳 + 
耳鬓斯磨 + 磨杵成针 + 针锋相对 + 对薄公堂 + 堂而皇之 + 之死靡他 + 他山攻错 + 
错彩镂金 + 金榜挂名 + 名不虚传 + 传柄移藉 + 藉草枕块 + 块儿八毛 + 毛发不爽 + 
爽然若失 + 失魂落魄 + 魄荡魂摇 + 摇摆不定 + 定谋贵决 + 决不待时 + 时不可失 + 
失魂丧胆 + 胆颤心寒 + 寒蝉僵鸟 + 鸟钞求饱 + 饱谙经史 + 史策丹心 + 心比天高 + 
高岸深谷 + 谷父蚕母 + 母慈子孝 + 孝悌力田 + 田夫野老 + 老蚌生珠 + 珠璧交辉 + 
辉光日新 + 新仇旧恨 + 恨海难填 + 填街塞巷 + 巷尾街头 + 头高头低 + 低唱浅酌 + 
酌古参今 + 今愁古恨 + 恨如芳草 + 草草不恭 + 恭而有礼 + 礼崩乐坏 + 坏法乱纪 + 
纪纲人论 + 论辩风生 + 生不如死 + 死败涂地 + 地崩山摧 + 摧锋陷坚 + 坚壁不战 + 
战天斗地 + 地不爱宝 + 宝钗分股 + 股肱耳目 + 目不给视 + 视丹如绿 + 绿林大盗 + 
盗铃掩耳 + 耳鬓厮磨 + 磨杵作针 + 针芥相投 + 投畀豺虎 + 虎饱鸱咽 + 咽苦吐甘 + 
甘败下风 + 风餐露宿 + 宿弊一清 + 清茶淡话 + 话不投机 + 机不可失 + 失魂丧魄 + 
魄散魂飞 + 飞刍挽粒 + 粒米束薪 + 薪尽火传 + 传道穷经 + 经纶济世 + 世道人情 + 
情不可却 + 却病延年 + 年复一年 + 年富力强 + 强嘴拗舌 + 舌端月旦 + 旦旦而伐 + 
伐冰之家 + 家藏户有 + 有案可查 + 查无实据 + 据高临下 + 下阪走丸 + 丸泥封关 + 
关怀备至 + 至诚高节 + 节节败退 + 退避三舍 + 舍安就危 + 危而不持 + 持螯把酒 + 
酒池肉林 + 林寒洞肃 + 肃然起敬 + 敬陈管见 + 见鞍思马 + 马齿徒增 + 增收节支 + 
支策据梧 + 梧凤之鸣 + 鸣鼓而攻 + 攻城掠地 + 地丑德齐 + 齐镳并驱 + 驱雷策电 + 
电掣风驰 + 驰风骋雨 + 雨凑云集 + 集矢之的 + 的一确二 + 二八年华 + 华不再扬 + 
扬长而去 + 去暗投明 + 明辨是非 + 非常之谋 + 谋臣猛将 + 将门虎子 + 子夏悬鹑 + 
鹑居鷇食 + 食不充肠 + 肠慌腹热 + 热肠古道 + 道边苦李 + 李代桃僵 + 僵李代桃 + 
桃红柳绿 + 绿林豪客 + 客囊羞涩 + 涩于言论 + 论长道短 + 短刀直入 + 入邦问俗 + 
俗不可医 + 医时救弊 + 弊车羸马 + 马到成功 + 功败垂成 + 成败论人 + 人才济济 + 
济寒赈贫 + 贫病交攻 + 攻城略地 + 地丑力敌 + 敌变我变 + 变风改俗 + 俗下文字 + 
字里行间 + 间不容发 + 发怒穿冠 + 冠绝当时 + 时不我待 + 待答不理 + 理不胜词 + 
词不达意 + 意急心忙 + 忙不择价 + 价等连城 + 城府深沉 + 沉洝浓郁 + 郁郁不乐 + 
乐不可极 + 极恶不赦 + 赦不妄下 + 下笔成文 + 文不对题 + 题名道姓 + 姓甚名谁 + 
谁是谁非 + 非池中物 + 物阜民安 + 安邦治国 + 国仇家恨 + 恨如头醋 + 醋海翻波 + 
波波碌碌 + 碌碌寡合 + 合不拢嘴 + 嘴快舌长 + 长安少年 + 年高德韶 + 韶光淑气 + 
气傲心高 + 高傲自大 + 大败亏输 + 输财助边 + 边尘不惊 + 惊采绝绝 + 绝不轻饶 + 
饶舌调唇 + 唇敝舌腐 + 腐肠之药 + 药店飞龙 + 龙伯钓鳌 + 鳌愤龙愁 + 愁肠寸断 + 
断编残简 + 简捷了当 + 当耳旁风 + 风餐水栖 + 栖风宿雨 + 雨打风吹 + 吹篪乞食 + 
食不充饥 + 饥不遑食 + 食不充口 + 口不二价 + 价廉物美 + 美不胜收 + 收残缀轶 + 
轶类超群 + 群策群力 + 力倍功半 + 半半拉拉 + 拉捭摧藏 + 藏锋敛锐 + 锐挫气索 + 
索尽枯肠 + 肠回气荡 + 荡荡默默 + 默不作声 + 声东击西 + 西窗剪烛 + 烛照数计 + 
计不反顾 + 顾彼失此 + 此发彼应 + 应答如流 + 流宕忘反 + 反败为功 + 功标青史 + 
史无前例 + 例行差事 + 事半功倍 + 倍称之息 + 息迹静处 + 处安思危 + 危机四伏 + 
伏处枥下 + 下笔成章 + 章甫荐履 + 履薄临深 + 深闭固拒 + 拒虎进狼 + 狼狈不堪 + 
堪以告慰 + 慰情胜无 + 无寇暴死 + 死搬硬套 + 套言不陈 + 陈陈相因 + 因材施教 + 
教导有方 + 方寸不乱 + 乱箭攒心 + 心不二用 + 用兵如神 + 神安气集 + 集思广议 + 
议不反顾 + 顾此失彼 + 彼倡此和 + 和蔼可亲 + 亲不隔疏 + 疏财尚气 + 气充志骄 + 
骄傲自大 + 大包大揽 + 揽名责实 + 实逼处此 + 此伏彼起 + 起兵动众 + 众多非一 + 
一败涂地 + 地大物博 + 博采群议 + 议论纷错 + 错过时机 + 机不容发 + 发秃齿豁 + 
豁达大度 + 度量宏大 + 大本大宗 + 宗庙社稷 + 稷蜂社鼠 + 鼠臂虮肝 + 肝肠寸断 + 
断钗重合 + 合从连衡 + 衡短论长 + 长才短驭 + 驭凤骖鹤 + 鹤长凫短 + 短绠汲深 + 
深闭固距 + 距人千里 + 里勾外连 + 连鳌跨鲸 + 鲸波鳄浪 + 浪蝶狂蜂 + 蜂虿有毒 + 
毒赋剩敛 + 敛锷韬光 + 光彩陆离 + 离合悲欢 + 欢迸乱跳 + 跳丸日月 + 月旦春秋 + 
秋波盈盈 + 盈科后进 + 进道若退 + 退步抽身 + 身不由主 + 主客颠倒 + 倒背如流 + 
流荡忘反 + 反败为胜 + 胜残去杀 + 杀敌致果 + 果不其然 + 然荻读书 + 书不释手 + 
手不释卷 + 卷甲衔枚 + 枚速马工 + 工愁善病 + 病病歪歪 + 歪八竖八 + 八百孤寒 + 
寒蝉凄切 + 切齿愤盈 + 盈满之咎 + 咎由自取 + 取长补短 + 短褐不全 + 全功尽弃 + 
弃暗投明 + 明查暗访 + 访论稽古 + 古调不弹 + 弹尽粮绝 + 绝长补短 + 短褐穿结 + 
结草衔环 + 环堵萧然 + 然糠自照 + 照本宣科 + 科班出身 + 身不遇时 + 时不我与 + 
与世沉浮 + 浮白载笔 + 笔饱墨酣 + 酣歌恒舞 + 舞弊营私 + 私恩小惠 + 惠而不费 + 
费财劳民 + 民胞物与 + 与世无争 + 争长论短 + 短褐椎结 + 结党连群 + 群雌粥粥 + 
粥少僧多 + 多病多愁 + 愁肠九回 + 回肠寸断 + 断长补短 + 短见薄识 + 识变从宜 + 
宜嗔宜喜 + 喜不自胜 + 胜任愉快 + 快步流星 + 星驰电发 + 发引千钧 + 钧天广乐 + 
乐不可言 + 言不达意 + 意懒心灰 + 灰不喇唧 + 唧唧嘎嘎 + 嘎七马八 + 八拜为交 + 
交臂历指 + 指点江山 + 山崩地裂 + 裂裳裹足 + 足不出户 + 户曹参军 + 军法从事 + 
事倍功半 + 半半路路 + 路断人稀 + 稀里糊涂 + 涂歌里咏 + 咏嘲风月 + 月地云阶 + 
阶柳庭花 + 花朝月夕 + 夕惕朝乾 + 乾坤再造 + 造车合辙 + 辙乱旂靡 + 靡坚不摧 + 
摧刚为柔 + 柔肠百结 + 结党营私 + 私情密语 + 语不惊人 + 人才难得 + 得不偿丧 + 
丧胆亡魂 + 魂不负体 + 体察民情 + 情不自禁 + 禁暴正乱 + 乱扣帽子 + 子孝父慈 + 
慈悲为本 + 本本分分 + 分浅缘薄 + 薄唇轻言 + 言不逮意 + 意料之外 + 外感内伤 + 
伤风败化 + 化被万方 + 方寸万重 + 重操旧业 + 业峻鸿绩 + 绩学之士 + 士饱马腾 + 
腾达飞黄 + 黄道吉日 + 日薄虞渊 + 渊谋远略 + 略不世出 + 出尘不染 + 染苍染黄 + 
黄帝子孙 + 孙康映雪 + 雪案萤灯 + 灯蛾扑火 + 火耕流种 + 种麦得麦 + 麦饭豆羹 + 
羹墙之思 + 思不出位 + 位卑言高 + 高标卓识 + 识才尊贤 + 贤良方正 + 正本澄源 + 
源头活水 + 水菜不交 + 交臂相失 + 失惊打怪 + 怪诞不经 + 经邦论道 + 道不掇遗 + 
遗编绝简 + 简截了当 + 当机贵断 + 断长续短 + 短寿促命 + 命蹇时乖 + 乖唇蜜舌 + 
舌锋如火 + 火光冲天 + 天崩地陷 + 陷落计中 + 中道而废 + 废耳任目 + 目不苟视 + 
视而不见 + 见财起意 + 意乱心慌 + 慌不择路 + 路见不平 + 平安家书 + 书读五车 + 
车驰马骤 + 骤不及防 + 防蔽耳目 + 目不旁视 + 视民如伤 + 伤弓之鸟 + 鸟得弓藏 + 
藏锋敛颖 + 颖脱而出 + 出尘之表 + 表里如一 + 一班半点 + 点滴归公 + 公才公望 + 
望表知里 + 里里外外 + 外刚内柔 + 柔肠百转 + 转败为功 + 功薄蝉翼 + 翼翼飞鸾 + 
鸾翱凤翥 + 翥凤翔鸾 + 鸾颠凤倒 + 倒绷孩儿 + 儿女成行 + 行伍出身 + 身操井臼 + 
臼杵之交 + 交淡若水 + 水长船高 + 高不可登 + 登木求鱼 + 鱼肠尺素 + 素不相能 + 
能不两工 + 工力悉敌 + 敌不可假 + 假痴不癫 + 癫头癫脑 + 脑满肠肥 + 肥冬瘦年 + 
年高望重 + 重床迭架 + 架海金梁 + 梁上君子 + 子虚乌有 + 有案可稽 + 稽古揆今 + 
今非昔比 + 比比划划 + 划地为牢 + 牢不可拔 + 拔本塞原 + 原封不动 + 动必缘义 + 
义不反顾 + 顾而言他 + 他山之攻 + 攻城徇地 + 地地道道 + 道不举遗 + 遗编坠简 + 
简明扼要 + 要害之处 + 处高临深 + 深藏若虚 + 虚晃一枪 + 枪刀剑戟 + 戟指嚼舌 + 
舌尖口快 + 快刀斩麻 + 麻痹大意 + 意乱心忙 + 忙里偷闲 + 闲曹冷局 + 局地扣天 + 
天兵天将 + 将门有将 + 将相之器 + 器满将覆 + 覆瓿之用 + 用非其人 + 人材出众 + 
众寡不敌 + 敌不可纵 + 纵风止燎 + 燎原烈火 + 火光烛天 + 天不假年 + 年高有德 + 
德本财末 + 末如之何 + 何必当初 + 初出茅庐 + 庐山面目 + 目不忍睹 + 睹景伤情 + 
情不自胜 + 胜友如云 + 云布雨施 + 施恩布德 + 德薄才疏 + 疏财仗义 + 义不取容 + 
容头过身 + 身单力薄 + 薄情无义 + 义不容辞 + 辞不达义 + 义不生财 + 财大气粗 + 
粗茶淡饭 + 饭来开口 + 口不应心 + 心不两用 + 用非所学 + 学如登山 + 山崩地陷 + 
陷入僵局 + 局地钥天 + 天不绝人 + 人财两空 + 空中结构 + 构会甄释 + 释车下走 + 
走伏无地 + 地动山摧 + 摧花斫柳 + 柳骨颜筋 + 筋疲力竭 + 竭诚相待 + 待机再举 + 
举案齐眉 + 眉飞目舞 + 舞词弄札 + 札手舞脚 + 脚不点地 + 地动山摇 + 摇笔即来 + 
来处不易 + 易地而处 + 处实效功 + 功不补患 + 患难夫妻 + 妻儿老少 + 少不更事 + 
事必躬亲 + 亲操井臼 + 臼头深目 + 目不忍见 + 见弹求鹗 + 鹗心鹂舌 + 舌剑唇枪 + 
枪林弹雨 + 雨栋风帘 + 帘窥壁听 + 听风听水 + 水大鱼多 + 多才多艺 + 艺不压身 + 
身当矢石 + 石赤不夺 + 夺戴凭席 + 席不暇暖 + 暖衣饱食 + 食不果腹 + 腹饱万言 + 
言不二价 + 价增一顾 + 顾复之恩 + 恩爱夫妻 + 妻儿老小 + 小打小闹 + 闹中取静 + 
静观默察 + 察察而明 + 明察暗访 + 访贫问苦 + 苦不堪言 + 言不顾行 + 行不从径 + 
径情直遂 + 遂非文过 + 过从甚密 + 密不可分 + 分所应为 + 为德不卒 + 卒极之事 + 
事不关己 + 己溺己饥 + 饥不暇食 + 食不糊口 + 口不择言 + 言不及私 + 私淑弟子 + 
子曰诗云 + 云朝雨暮 + 暮爨朝舂 + 舂容大雅 + 雅量高致 + 致远任重 + 重床迭屋 + 
屋乌推爱 + 爱博不专 + 专精覃思 + 思潮起伏 + 伏低做小 + 小道消息 + 息交绝游 + 
游辞巧饰 + 饰非拒谏 + 谏尸谤屠 + 屠毒笔墨 + 墨迹未干 + 干脆利索 + 索隐行怪 + 
怪诞诡奇 + 奇才异能 + 能刚能柔 + 柔肠寸断 + 断脰决腹 + 腹背受敌 + 敌国通舟 + 
舟车劳顿 + 顿挫抑扬 + 扬幡招魂 + 魂不附体 + 体大思精 + 精白之心 + 心不应口 + 
口齿伶俐 + 俐齿伶牙 + 牙白口清 + 清尘浊水 + 水到渠成 + 成败荣枯 + 枯肠渴肺 + 
肺腑之谈 + 谈辞如云 + 云程万里 + 里谈巷议 + 议论纷纷 + 纷纷不一 + 一般见识 + 
识多才广 + 广寒仙子 + 子子孙孙 + 孙庞斗智 + 智藏瘝在 + 在此一举 + 举不胜举 + 
举步如飞 + 飞刍挽粮 + 粮多草广 + 广见洽闻 + 闻风而动 + 动不失时 + 时不再来 + 
来好息师 + 师出有名 + 名不虚得 + 得不偿失 + 失惊倒怪 + 怪怪奇奇 + 奇耻大辱 + 
辱国殄民 + 民保于信 + 信笔涂鸦 + 鸦巢生凤 + 凤表龙姿 + 姿意妄为 + 为法自弊 + 
弊车驽马 + 马到功成 + 成败兴废 + 废教弃制 + 制锦操刀 + 刀笔老手 + 手不释书 + 
书富五车 + 车怠马烦 + 烦天恼地 + 地负海涵 + 涵今茹古 + 古调单弹 + 弹尽援绝 + 
绝长继短 + 短叹长吁 + 吁天呼地 + 地覆天翻 + 翻肠倒肚 + 肚里蛔虫 + 虫臂拒辙 + 
辙乱旗靡 + 靡然成风 + 风餐水宿 + 宿水餐风 + 风餐雨宿 + 宿学旧儒 + 儒家经书 + 
书记翩翩 + 翩翩风度 + 度日如年 + 年谷不登 + 登崇俊良 + 良辰美景 + 景公求雨 + 
雨断云销 + 销魂荡魄 + 魄散魂飘 + 飘泊无定 + 定倾扶危 + 危急存亡 + 亡不旋踵 + 
踵接肩摩 + 摩顶放踵 + 踵决肘见 + 见弹求鸮 + 鸮啼鬼啸 + 啸傲风月 + 月黑风高 + 
高不可攀 + 攀蟾折桂 + 桂馥兰香 + 香花供养 + 养儿防老 + 老蚌珠胎 + 胎死腹中 + 
中冓之言 + 言不及行 + 行不贰过 + 过都历块 + 块然独处 + 处士横议 + 议论风发 + 
发踊冲冠 + 冠绝一时 + 时绌举盈 + 盈千累万 + 万别千差 + 差强人意 + 意马心猿 + 
猿悲鹤怨 + 怨女旷夫 + 夫倡妇随 + 随波逐尘 + 尘羹涂饭 + 饭来张口 + 口齿生香 + 
香火不绝 + 绝长续短 + 短小精干 + 干父之蛊 + 蛊惑人心 + 心不由意 + 意满志得 + 
得不酬失 + 失精落彩 + 彩凤随鸦 + 鸦飞雀乱 + 乱碰乱撞 + 撞阵冲军 + 军临城下 + 
下笔千言 + 言不及义 + 义胆忠肝 + 肝胆楚越 + 越古超今 + 今古奇观 + 观场矮人 + 
人财两失 + 失马亡羊 + 羊羔美酒 + 酒地花天 + 天不作美 + 美女破舌 + 舌挢不下 + 
下笔如神 + 神兵天将 + 将勇兵强 + 强嘴硬牙 + 牙牙学语 + 语不投机 + 机不旋踵 + 
踵事增华 + 华而不实 + 实蕃有徒 + 徒陈空文 + 文不加点 + 点点滴滴 + 滴滴答答 + 
答非所问 + 问安视寝 + 寝不安席 + 席地而坐 + 坐不安席 + 席地幕天 + 天不做美 + 
美女簪花 + 花朝月夜 + 夜半更深 + 深藏远遁 + 遁光不耀 + 耀武扬威 + 威风八面 + 
面北眉南 + 南风不竞 + 竞短争长 + 长才广度 + 度日如岁 + 岁比不登 + 登峰造极 + 
极恶穷凶 + 凶喘肤汗 + 汗不敢出 + 出尘之想 + 想方设法 + 法不阿贵 + 贵不凌贱 + 
贱敛贵出 + 出陈易新 + 新愁旧恨 + 恨相见晚 + 晚节不保 + 保残守缺 + 缺吃少穿 + 
穿房入户 + 户告人晓 + 晓风残月 + 月朗风清 + 清词丽句 + 句比字栉 + 栉比鳞差 + 
差若天渊 + 渊亭山立 + 立此存照 + 照功行赏 + 赏不当功 + 功不唐捐 + 捐本逐末 + 
末学肤受 + 受宠若惊 + 惊采绝艳 + 艳美无敌 + 敌国同舟 + 舟水之喻 + 喻之以理 + 
理不胜辞 + 辞不达意 + 意气飞扬 + 扬风扢雅 + 雅雀无声 + 声动梁尘 + 尘垢秕糠 + 
糠秕在前 + 前车之鉴 + 鉴空衡平 + 平安无事 + 事不过三 + 三般两样 + 样样俱全 + 
全局在胸 + 胸怀大志 + 志大才疏 + 疏财重义 + 义断恩绝 + 绝处逢生 + 生不遇时 + 
时绌举赢 + 赢奸卖俏 + 俏成俏败 + 败笔成丘 + 丘壑泾渭 + 渭阳之情 + 情不自已 + 
已成定局 + 局高蹐厚 + 厚此薄彼 + 彼唱此和 + 和璧隋珠 + 珠璧联辉 + 辉煌夺目 + 
目不忍视 + 视人如伤 + 伤筋动骨 + 骨颤肉惊 + 惊愕失色 + 色胆包天 + 天差地远 + 
远不间亲 + 亲当矢石 + 石火电光 + 光彩耀目 + 目不识丁 + 丁丁列列 + 列鼎而食 + 
食不餬口 + 口出不逊 + 逊志时敏 + 敏而好学 + 学而不厌 + 厌难折冲 + 冲风冒雨 + 
雨覆云翻 + 翻肠搅肚 + 肚里泪下 + 下笔有神 + 神不附体 + 体规画圆 + 圆孔方木 + 
木梗之患 + 患难与共 + 共存共荣 + 荣古陋今 + 今来古往 + 往返徒劳 + 劳而无功 + 
功参造化 + 化鸱为凤 + 凤泊鸾漂 + 漂泊无定 + 定省晨昏 + 昏定晨省 + 省刑薄敛 + 
敛骨吹魂 + 魂不赴体 + 体国经野 + 野鹤孤云 + 云愁海思 + 思妇病母 + 母难之日 + 
日不我与 + 与狐谋皮 + 皮肤之见 + 见德思齐 + 齐大非偶 + 偶变投隙 + 隙大墙坏 + 
坏人坏事 + 事不师古 + 古调独弹 + 弹丸黑志 + 志得气盈 + 盈盈秋水 + 水到鱼行 + 
行不副言 + 言不尽意 + 意气风发 + 发植穿冠 + 冠带之国 + 国而忘家 + 家长礼短 + 
短小精悍 + 悍然不顾 + 顾后瞻前 + 前尘影事 + 事不宜迟 + 迟迟吾行 + 行不苟合 + 
合胆同心 + 心不由主 + 主情造意 + 意气高昂 + 昂昂不动 + 动荡不安 + 安不忘危 + 
危急关头 + 头会箕赋 + 赋食行水 + 水滴石穿 + 穿红着绿 + 绿林豪士 + 士农工商 + 
商羊鼓舞 + 舞刀跃马 + 马耳春风 + 风车雨马 + 马耳东风 + 风车云马 + 马翻人仰 + 
仰不愧天 + 天长地久 + 久安长治 + 治病救人 + 人稠物穰 + 穰穰满家 + 家长里短 + 
短衣匹马 + 马放南山 + 山崩海啸 + 啸傲湖山 + 山崩水竭 + 竭尽全力 + 力薄才疏 + 
疏宕不拘 + 拘奇抉异 + 异宝奇珍 + 珍禽奇兽 + 兽聚鸟散 + 散发抽簪 + 簪笔磬折 + 
折长补短 + 短衣窄袖 + 袖里藏刀 + 刀刀见血 + 血风肉雨 + 雨过天青 + 青春不再 + 
再接再历 + 历兵秣马 + 马腹逃鞭 + 鞭辟近里 + 里挑外撅 + 撅坑撅堑 + 堑山堙谷 + 
谷马砺兵 + 兵不逼好 + 好吃懒做 + 做刚做柔 + 柔而不犯 + 犯而不校 + 校短量长 + 
长材短用 + 用管窥天 + 天长地老 + 老不晓事 + 事不有余 + 余杯冷炙 + 炙肤皲足 + 
足不出门 + 门不夜关 + 关门打狗 + 狗傍人势 + 势不可为 + 为非作恶 + 恶尘无染 + 
染翰操纸 + 纸笔喉舌 + 舌桥不下 + 下不来台 + 台阁生风 + 风掣雷行 + 行不履危 + 
危迫利诱 + 诱敌深入 + 入不敷出 + 出丑放乖 + 乖僻邪谬 + 谬采虚声 + 声价百倍 + 
倍道而进 + 进德修业 + 业业矜矜 + 矜才使气 + 气冲斗牛 + 牛刀割鸡 + 鸡不及凤 + 
凤泊鸾飘 + 飘风暴雨 + 雨过天晴 + 晴空万里 + 里通外国 + 国尔忘家 + 家长作风 + 
风尘表物 + 物阜民丰 + 丰标不凡 + 凡百一新 + 新故代谢 + 谢家宝树 + 树碑立传 + 
传道受业 + 业业兢兢 + 兢兢干干 + 干干翼翼 + 翼翼小心 + 心长发短 + 短吁长叹 + 
叹老嗟卑 + 卑鄙无耻 + 耻居人下 + 下不为例 + 例行公事 + 事出不意 + 意气相得 + 
得步进步 + 步步登高 + 高步阔视 + 视日如年 + 年华垂暮 + 暮翠朝红 + 红尘客梦 + 
梦笔生花 + 花辰月夕 + 夕惕若厉 + 厉兵粟马 + 马革裹尸 + 尸横遍野 + 野鹤闲云 + 
云愁雨怨 + 怨气冲天 + 天长日久 + 久别重逢 + 逢场游戏 + 戏彩娱亲 + 亲极反疏 + 
疏而不漏 + 漏洞百出 + 出丑扬疾 + 疾电之光 + 光彩溢目 + 目不识书 + 书剑飘零 + 
零打碎敲 + 敲冰戛玉 + 玉成其美 + 美芹之献 + 献可替否 + 否极泰来 + 来鸿去燕 + 
燕安酖毒 + 毒泷恶雾 + 雾暗云深+ 深仇大恨 + 恨相知晚 + 晚节不终 + 终而复始 + 
始乱终弃 + 弃笔从戎 + 戎马生郊 + 郊寒岛瘦 + 瘦骨如柴 + 柴虎肆虐 + 虐人害物 + 
物阜民康 + 康哉之歌 + 歌舞升平 + 平白无辜 + 辜恩背义 + 义愤填胸 + 胸怀磊落 + 
落草为寇 + 寇不可玩 + 玩兵黩武 + 武昌剩竹 + 竹苞松茂 + 茂林修竹 + 竹报平安 + 
安不忘虞 + 虞褚欧颜 + 颜丹鬓绿 + 绿林好汉 + 汉官威仪 + 仪表堂堂 + 堂高级远 + 
远愁近虑 + 虑周藻密 + 密不通风 + 风尘碌碌 + 碌碌无能 + 能工巧匠 + 匠门弃材 + 
材薄质衰 + 衰季之风 + 风尘仆仆 + 仆仆道途 + 途途是道 + 道不拾遗 + 遗臭千年 + 
年华虚度 + 度外之人 + 人存政举 + 举步生风 + 风尘外物 + 物各有主 + 主少国疑 + 
疑鬼疑神 + 神不收舍 + 舍策追羊 + 羊肠九曲 + 曲不离口 + 口出大言 + 言不由中 + 
中馈乏人 + 人单势孤 + 孤傲不群 + 群而不党 + 党豺为虐 + 虐老兽心 + 心长绠短 + 
短垣自逾 + 逾年历岁 + 岁不我与 + 与虎谋皮 + 皮里抽肉 + 肉薄骨并 + 并存不悖 + 
悖逆不轨 + 轨物范世 + 世道人心 + 心长力短 + 短章醉墨 + 墨客骚人 + 人道主义 + 
义愤填膺 + 膺箓受图 + 图财害命 + 命里注定 + 定时炸弹 + 弹丸之地 + 地广民稀 + 
稀里马虎 + 虎豹之驹 + 驹齿未落 + 落地生根 + 根柢未深 + 深仇宿怨 + 怨气满腹 + 
腹背相亲 + 亲冒矢石 + 石火风灯 + 灯红酒绿 + 绿林强盗 + 盗名暗世 + 世风日下 + 
下车泣罪 + 罪不容诛 + 诛暴讨逆 + 逆道乱常 + 常来常往 + 往古来今 + 今生今世 + 
世故人情 + 情长纸短 + 短中取长 + 长材茂学 + 学非所用 + 用尽心机 + 机关算尽 + 
尽诚竭节 + 节食缩衣 + 衣被群生 + 生财有道 + 道不相谋 + 谋臣如雨 + 雨恨云愁 + 
愁肠九转 + 转悲为喜 + 喜出望外 + 外合里差 + 差三错四 + 四百四病 + 病病殃殃 + 
殃及池鱼 + 鱼肠雁足 + 足不窥户 + 户列簪缨 + 缨緌之徒 + 徒读父书 + 书空咄咄 + 
咄咄逼人 + 人地两生 + 生财之道 + 道长论短 + 短褐不完 + 完好无缺 + 缺斤短两 + 
两败俱伤 + 伤天害理 + 理不忘乱 + 乱七八遭 + 遭逢不偶 + 偶影独游 + 游荡不羁 + 
羁旅异乡 + 乡壁虚造 + 造次行事 + 事出无奈 + 奈上祝下 + 下车伊始 + 始末原由 + 
由表及里 + 里外夹攻 + 攻城野战 + 战无不克 + 克爱克威 + 威风凛凛 + 凛然正气 + 
气冲牛斗 + 斗唇合舌 + 舌战群儒 + 儒雅风流 + 流芳百世 + 世济其美 + 美人迟暮 + 
暮鼓朝钟 + 钟鼎人家 + 家常便饭 + 饭粝茹蔬 + 蔬食布衣 + 衣锦过乡 + 乡规民约 + 
约定俗成 + 成城断金 + 金榜题名 + 名不虚立 + 立地成佛 + 佛口蛇心 + 心长力弱 + 
弱不好弄 + 弄兵潢池 + 池鱼笼鸟 + 鸟焚鱼烂 + 烂额焦头 + 头会箕敛 + 敛后疏前 + 
前程似锦 + 锦簇花团 + 团花簇锦 + 锦囊还矢 + 矢不虚发 + 发指眦裂 + 裂裳衣疮 + 
疮好忘痛 + 痛抱丧明 + 明察秋毫 + 毫不迟疑 + 疑邻盗斧 + 斧破斨缺 + 缺三短四 + 
四不拗六 + 六臂三头 + 头昏目眩 + 眩碧成朱 + 朱唇粉面 + 面壁功深 + 深仇重怨 + 
怨声载道 + 道存目击 + 击搏挽裂 + 裂石穿云 + 云窗雾槛 + 槛花笼鹤 + 鹤处鸡群 + 
群芳竞艳 + 艳如桃李 + 李广不侯 + 侯服玉食 + 食不兼肉 + 肉颤心惊 + 惊耳骇目 + 
目不识字 + 字顺文从 + 从壁上观 + 观凤一羽 + 羽毛丰满 + 满城桃李 + 李广难封 + 
封刀挂剑 + 剑胆琴心 + 心弛神往 + 往蹇来连 + 连镳并驾 + 驾鹤成仙 + 仙风道格 + 
格不相入 + 入不支出 + 出处进退 + 退藏于密 + 密锣紧鼓 + 鼓腹而游 + 游蜂浪蝶 + 
蝶粉蜂黄 + 黄耳传书 + 书囊无底 + 底死谩生 + 生炒热卖 + 卖犊买刀 + 刀光剑影 + 
影影绰绰 + 绰绰有余 + 余波未平 + 平白无故 + 故步自封 + 封官许原 + 原封未动 + 
动荡不定 + 定于一尊 + 尊古卑今 + 今是昔非 + 非此即彼 + 彼此彼此 + 此恨绵绵 + 
绵里薄材 + 材大难用 + 用其所长 + 长材小试 + 试才录用 + 用舍行藏 + 藏弓烹狗 + 
狗逮老鼠 + 鼠窜蜂逝 + 逝将去汝 + 汝南晨鸡 + 鸡虫得丧 + 丧胆销魂 + 魂不守舍 + 
舍道用权 + 权变锋出 + 出处殊涂 + 涂歌巷舞 + 舞凤飞龙 + 龙驰虎骤 + 骤风暴雨 + 
雨迹云踪 + 踪迹诡秘 + 秘而不露 + 露头露脸 + 脸红耳赤 + 赤壁鏖兵 + 兵不接刃 + 
刃迎缕解 + 解骖推食 + 食不求甘 + 甘拜下风 + 风尘物表 + 表里山河 + 河奔海聚 + 
聚精会神 + 神不守舍 + 舍短录长 + 长城万里 + 里应外合 + 合而为一 + 一般无二 + 
二八女郎 + 郎才女貌 + 貌不惊人 + 人地生疏 + 疏忽大意 + 意气相投 + 投鞭断流 + 
流芳后世 + 世扰俗乱 + 乱七八糟 + 糟糠之妻 + 妻离子散 + 散灰扃户 + 户枢不蠹 + 
蠹国病民 + 民不安枕 + 枕典席文 + 文采风流 + 流芳千古 + 古肥今瘠 + 瘠己肥人 + 
人定胜天 + 天成地平 + 平步登天 + 天愁地惨 + 惨不忍睹 + 睹始知终 + 终南捷径 + 
径情直行 + 行不胜衣 + 衣锦还乡 + 乡利倍义 + 义海恩山 + 山崩钟应 + 应答如响 + 
响彻云表 + 表里受敌 + 敌国外患 + 患难之交 + 交颈并头 + 头昏目晕 + 晕头转向 + 
向壁虚构 + 构怨连兵 + 兵不厌权 + 权豪势要 + 要害之地 + 地广民众 + 众寡势殊 + 
殊方同致 + 致之度外 + 外合里应 + 应对如流 + 流风回雪 + 雪北香南 + 南冠楚囚 + 
囚首垢面 + 面不改容 + 容膝之地 + 地广人希 + 希奇古怪 + 怪里怪气 + 气冲霄汉 + 
汉武托孤 + 孤标傲世 + 世世代代 + 代拆代行 + 行不由径 + 径行直遂 + 遂迷忘反 + 
反本还原 + 原来如此 + 此呼彼应 + 应对如响 + 响彻云际 + 际地蟠天 + 天赐之福 + 
福薄灾生 + 生齿日繁 + 繁称博引 + 引车卖浆 + 浆酒霍肉 + 肉林酒池 + 池鱼幕燕 + 
燕安鸩毒 + 毒魔狠怪 + 怪力乱神 + 神不主体 + 体贴入妙 + 妙笔生花 + 花晨月夕 + 
夕阳西下 + 下车之始 + 始末缘由 + 由博返约 + 约法三章 + 章句之徒 + 徒负虚名 + 
名不虚行 + 行不逾方 + 方寸已乱 + 乱琼碎玉 + 玉成其事 + 事出意外 + 外简内明 + 
明耻教战 + 战战惶惶 + 惶惶不安 + 安步当车 + 车殆马烦 + 烦文缛礼 + 礼不亲授 + 
授柄于人 + 人多口杂 + 杂乱无章 + 章决句断 + 断断继继 + 继古开今 + 今是昨非 + 
非非之想 + 想前顾后 + 后不僭先 + 先得我心 + 心驰魏阙 + 阙一不可 + 可乘之机 + 
机关用尽 + 尽瘁鞠躬 + 躬操井臼 + 臼灶生蛙 + 蛙蟆胜负 + 负才傲物 + 物归原主 + 
主圣臣良 + 良辰媚景 + 景入桑榆 + 榆枋之见 + 见多识广 + 广结良缘 + 缘木希鱼 + 
鱼沉鸿断 + 断断休休 + 休牛归马 + 马革盛尸 + 尸鸠之平 + 平步登云 + 云窗霞户 + 
户枢不蝼 + 蝼蚁贪生 + 生旦净丑 + 丑事外扬 + 扬己露才 + 才蔽识浅 + 浅尝辄止 + 
止暴禁非 + 非分之财 + 财殚力竭 + 竭尽心力 + 力不从心 + 心慈面软 + 软红香土 + 
土崩瓦解 + 解发佯狂 + 狂悖无道 + 道道地地 + 地广人稀 + 稀奇古怪 + 怪腔怪调 + 
调兵遣将 + 将勇兵雄 + 雄才大略 + 略迹论心 + 心慈手软 + 软裘快马 + 马工枚速 + 
速战速决 + 决断如流 + 流光瞬息 + 息怒停瞋 + 瞋目案剑 + 剑及屦及 + 及瓜而代 + 
代代相传 + 传风搧火 + 火海刀山 + 山长水阔 + 阔步高谈 + 谈霏玉屑 + 屑榆为粥 + 
粥粥无能 + 能谋善断 + 断断续续 + 续凫断鹤 + 鹤吊陶母 + 母仪之德 + 德薄才鲜 + 
鲜车健马 + 马迹蛛丝 + 丝发之功 + 功臣自居 + 居安虑危 + 危如朝露 + 露餐风宿 + 
宿雨餐风 + 风尘之变 + 变服诡行 + 行步如飞 + 飞刍挽粟 + 粟红贯朽 + 朽骨重肉 + 
肉山脯林 + 林寒涧肃 + 肃然生敬 + 敬恭桑梓 + 梓匠轮舆 + 舆死扶伤 + 伤心惨目 + 
目不妄视 + 视如敝屐 + 屐齿之折 + 折冲厌难 + 难分难解 + 解纷排难 + 难分难舍 + 
舍短取长 + 长啜大嚼 + 嚼穿龈血 + 血光之灾 + 灾难深重 + 重床叠架 + 架谎凿空 + 
空洞无物 + 物华天宝 + 宝窗自选 + 选兵秣马 + 马角乌白 + 白璧青蝇 + 蝇飞蚁聚 + 
聚敛无厌 + 厌闻饫听 + 听其自便 + 便宜从事 + 事出有因 + 因敌取资 + 资深望重 + 
重床叠屋 + 屋乌之爱 + 爱不忍释 + 释回增美 + 美人香草 + 草草了事 + 事过景迁 + 
迁臣逐客 + 客死他乡 + 乡书难寄 + 寄迹山林 + 林林总总 + 总角之好 + 好大喜功 + 
功成不居 + 居安思危 + 危如累卵 + 卵覆鸟飞 + 飞短流长 + 长春不老 + 老蚕作茧 + 
茧丝牛毛 + 毛发倒竖 + 竖子成名 + 名垂百世 + 世俗之见 + 见风使船 + 船骥之托 + 
托凤攀龙 + 龙德在田 + 田父献曝 + 曝腮龙门 + 门单户薄 + 薄海腾欢 + 欢忭鼓舞 + 
舞弄文墨 + 墨守成法 + 法不容情 + 情窦初开 + 开诚布公 + 公车上书 + 书缺简脱 + 
脱白挂绿 + 绿暗红稀 + 稀世之宝 + 宝刀不老 + 老成持重 + 重弹老调 + 调度征求 + 
求备一人 + 人多阙少 + 少不经事 + 事过境迁 + 迁地为良 + 良工苦心 + 心粗胆大 + 
大笔一挥 + 挥斥八极 + 极古穷今 + 今昔之感 + 感戴二天 + 天从人原 + 原始反终 + 
终其天年 + 年近古稀 + 稀汤寡水 + 水底捞月 + 月朗星稀 + 稀稀拉拉 + 拉不下脸 + 
脸红耳热 + 热肠冷面 + 面不改色 + 色胆迷天 + 天打雷劈 + 劈两分星 + 星驰电走 + 
走花溜冰 + 冰寒雪冷 + 冷嘲热讽 + 讽德诵功 + 功成弗居 + 居安资深 + 深雠大恨 + 
恨之入骨 + 骨鲠在喉 + 喉焦唇干 + 干劲冲天 + 天大地大 + 大辩不言 + 言出法随 + 
随波逐浪 + 浪蝶游蜂 + 蜂缠蝶恋 + 恋酒迷花 + 花成蜜就 + 就地取材 + 材德兼备 + 
备尝艰苦 + 苦不可言 + 言出祸从 + 从长计较 + 较德焯勤 + 勤工俭学 + 学富才高 + 
高才博学 + 学富五车 + 车攻马同 + 同胞共气 + 气冲志骄 + 骄傲自满 + 满打满算 + 
算沙抟空 + 空费词说 + 说白道黑 + 黑白不分 + 分外之物 + 物换星移 + 移步换形 + 
形单影双 + 双眉大眼 + 眼馋肚饱 + 饱谙世故 + 故步自画 + 画饼充饥 + 饥不择食 + 
食不暇饱 + 饱餐一顿 + 顿腹之言 + 言出祸随 + 随波逐流 + 流光易逝 + 逝者如斯 + 
斯事体大 + 大辩若讷 + 讷口少言 + 言传身教 + 教条主义 + 义结金兰 + 兰艾难分 + 
分崩离析 + 析辨诡词 + 词不逮理 + 理纷解结 + 结发夫妻 + 妻梅子鹤 + 鹤短凫长 + 
长发其祥 + 祥风时雨 + 雨笠烟蓑 + 蓑笠纶竿 + 竿头日进 + 进俯退俯 + 俯拾即是 + 
是非不分 + 分别部居 + 居必择邻 + 邻里乡党 + 党恶朋奸 + 奸掳烧杀 + 杀富济贫 + 
贫病交加 + 加减乘除 + 除残祛暴 + 暴不肖人 + 人多势众 + 众寡悬绝 + 绝代佳人 + 
人多手杂 + 杂七碎八 + 八拜之交 + 交口称誉 + 誉不绝口 + 口出狂言 + 言从计纳 + 
纳贡称臣 + 臣门如市 + 市不二价 + 价值连城 + 城狐社鼠 + 鼠窜狗盗 + 盗名欺世 + 
世态人情 + 情窦渐开 + 开诚相见 + 见风是雨 + 雨帘云栋 + 栋榱崩折 + 折冲之臣 + 
臣心如水 + 水底捞针 + 针芥之合 + 合二为一 + 一斑半点 + 点金成铁 + 铁案如山 + 
山长水远 + 远垂不朽 + 朽棘不彫 + 彫虫篆刻 + 刻薄成家 + 家常茶饭 + 饭囊酒瓮 + 
瓮尽杯干 + 干理敏捷 + 捷报频传 + 传风扇火 + 火急火燎 + 燎原之火 + 火尽灰冷 + 
冷嘲热骂 + 骂不绝口 + 口传心授 + 授人口实 + 实繁有徒 + 徒唤奈何 + 何患无辞 + 
辞不获命 + 命染黄沙 + 沙里淘金 + 金碧辉映 + 映雪读书 + 书缺有间 + 间不容息 + 
息事宁人 + 人多嘴杂 + 杂七杂八 + 八斗之才 + 才大难用 + 用天因地 + 地广人众 + 
众寡悬殊 + 殊方异类 + 类聚群分 + 分别门户 + 户枢不朽 + 朽棘不雕 + 雕虫小巧 + 
巧不可接 + 接风洗尘 + 尘头大起 + 起承转合 + 合两为一 + 一斑窥豹 + 豹死留皮 + 
皮里春秋 + 秋草人情 + 情孚意合 + 合盘托出 + 出处殊途 + 途遥日暮 + 暮鼓晨钟 + 
钟鼎山林 + 林栖谷隐 + 隐晦曲折 + 折冲尊俎 + 俎樽折冲 + 冲风破浪 + 浪费笔墨 + 
墨守成规 + 规规矩矩 + 矩步方行 + 行藏用舍 + 舍己成人 + 人非草木 + 木公金母 + 
母以子贵 + 贵不期骄 + 骄兵必败 + 败兵折将 + 将遇良才 + 才大气高 + 高才大德 + 
德薄能鲜 + 鲜车怒马 + 马角乌头 + 头昏脑闷 + 闷海愁山 + 山川米聚 + 聚米为山 + 
山复整妆 + 妆聋做哑 + 哑口无声 + 声价倍增 + 增砖添瓦 + 瓦釜雷鸣 + 鸣鹤之应 + 
应付裕如 + 如不胜衣 + 衣锦褧衣 + 衣锦荣归 + 归忌往亡 + 亡国大夫 + 夫唱妇随 + 
随才器使 + 使臂使指 + 指东划西 + 西方净国 + 国耳忘家 + 家成业就 + 就地正法 + 
法不徇情 + 情急智生 + 生动活泼 + 泼妇骂街 + 街坊邻居 + 居不重席 + 席丰履厚 + 
厚德载福 + 福不徒来 + 来回来去 + 去粗取精 + 精兵简政 + 政出多门 + 门殚户尽 + 
尽瘁事国 + 国富兵强 + 强本节用 + 用武之地 + 地棘天荆 + 荆钗布裙 + 裙布钗荆 + 
荆棘丛生 + 生夺硬抢 + 抢地呼天 + 天大笑话 + 话不相投 + 投传而去 + 去故就新 + 
新昏宴尔 + 尔汝之交 + 交口称赞 + 赞不绝口 + 口呆目瞪 + 瞪目哆口 + 口呆目钝 + 
钝学累功 + 功成骨枯 + 枯槁之士 + 士绅名流 + 流汗浃背 + 背暗投明 + 明窗净几 + 
几次三番 + 番来复去 + 去故纳新 + 新婚宴尔 + 尔雅温文 + 文彩四溢 + 溢美之言 + 
言从计听 + 听其自流 + 流金铄石 + 石火光阴 + 阴差阳错 + 错节盘根 + 根孤伎薄 + 
薄寒中人 + 人非木石 + 石枯松老 + 老成见到 + 到处碰壁 + 壁间蛇影 + 影只形单 + 
单兵孤城 + 城下之盟 + 盟山誓海 + 海不扬波 + 波光鳞鳞 + 鳞次相比 + 比比皆是 + 
是非得失 + 失时落势 + 势不两存 + 存而不论 + 论德使能 + 能掐会算 + 算无遗策 + 
策名就列 + 列风淫雨 + 雨鬣霜蹄 + 蹄閒三寻 + 寻风捉影 + 影只形孤 + 孤标独步 + 
步步高升 + 升沉荣辱 + 辱国殃民 + 民不堪命 + 命若悬丝 + 丝分缕解 + 解甲归田 + 
田父野老 + 老成练达 + 达诚申信 + 信步而行 + 行成于思 + 思归其雌 + 雌黄黑白 + 
白璧三献 + 献替可否 + 否极阳回 + 回肠荡气 + 气喘如牛 + 牛鼎烹鸡 + 鸡虫得失 + 
失张冒势 + 势不两立 + 立地金刚 + 刚愎自用 + 用夏变夷 + 夷然自若 + 若敖鬼馁 + 
馁殍相望 + 望尘拜伏 + 伏地圣人 + 人非土木 + 木坏山颓 + 颓垣败壁 + 壁垒分明 + 
明打明敲 + 敲冰求火 + 火尽薪传 + 传龟袭紫 + 紫气东来 + 来来去去 + 去害兴利 + 
利出一孔 + 孔孟之道 + 道德文章 + 章台杨柳 + 柳暗花明 + 明德慎罚 + 罚薄不慈 + 
慈悲为怀 + 怀安败名 + 名垂后世 + 世态炎凉 + 凉了半截 + 截镫留鞭 + 鞭不及腹 + 
腹背之毛 + 毛发之功 + 功成名就 + 就日瞻云 + 云窗月户 + 户限为穿 + 穿花蛱蝶 + 
蝶化庄生 + 生儿育女 + 女扮男装 + 装点门面 + 面从背言 + 言从计行 + 行动坐卧 + 
卧不安席 + 席卷八荒 + 荒诞不经 + 经邦纬国 + 国富民安 + 安常处顺 + 顺非而泽 + 
泽被后世 + 世外桃源 + 源源本本 + 本本源源 + 源源不断 + 断恶修善 + 善财难舍 + 
舍己从人 + 人非物是 + 是非颠倒 + 倒持泰阿 + 阿鼻地狱 + 狱货非宝 + 宝刀未老 + 
老成之见 + 见缝插针 + 针芥之契 + 契船求剑 + 剑及履及 + 及笄年华 + 华封三祝 + 
祝发空门 + 门当户对 + 对簿公堂 + 堂高廉远 + 远隔重洋 + 洋为中用 + 用贤任能 + 
能屈能伸 + 伸钩索铁 + 铁板不易 + 易口以食 + 食不下咽 + 咽苦吞甘 + 甘处下流 + 
流口常谈 + 谈古论今 + 今雨新知 + 知白守黑 + 黑白分明 + 明德惟馨 + 馨香祷祝 + 
祝发文身 + 身非木石 + 石烂海枯 + 枯骨生肉 + 肉山酒海 + 海错江瑶 + 瑶草奇花 + 
花簇锦攒 + 攒零合整 + 整纷剔蠹 + 蠹国残民 + 民不聊生 + 生佛万家 + 家传户颂 + 
颂德歌功 + 功成名遂 + 遂心快意 + 意气扬扬 + 扬厉铺张 + 张敞画眉 + 眉飞色舞 + 
舞裙歌扇 + 扇风点火 + 火烬灰冷 + 冷窗冻壁 + 壁垒森严 + 严陈以待 + 待贾而沽 + 
沽激虚名 + 名垂千古 + 古古怪怪 + 怪声怪气 + 气得志满 + 满肚疑团 + 团头聚面 + 
面从腹非 + 非分之念 + 念旧怜才 + 才大如海 + 海底捞月 + 月里嫦娥 + 娥皇女英 + 
英风亮节 + 节外生枝 + 枝别条异 + 异草奇花 + 花堆锦簇 + 簇锦团花 + 花多子少 + 
少成若性 + 性急口快 + 快犊破车 + 车轨共文 + 文弛武玩 + 玩儿不转 + 转嗔为喜 + 
喜从天降 + 降格以求 + 求道于盲 + 盲风暴雨 + 雨淋日炙 + 炙鸡渍酒 + 酒酣耳热 + 
热炒热卖 + 卖儿贴妇 + 妇人醇酒 + 酒酣耳熟 + 熟读深思 + 思患预防 + 防不及防 + 
防不胜防 + 防萌杜渐 + 渐不可长 + 长风破浪 + 浪迹江湖 + 湖光山色 + 色胆如天 + 
天道好还 + 还淳反古 + 古今一揆 + 揆理度情 + 情坚金石 + 石烂江枯 + 枯骨之余 + 
余风遗文 + 文从字顺 + 顺风扯旗 + 旗鼓相当 + 当机立断 + 断而敢行 + 行古志今 + 
今月古月 + 月露风云 + 云次鳞集 + 集思广益 + 益国利民 + 民不畏死 + 死标白缠 + 
缠夹不清 + 清辞丽句 + 句斟字酌 + 酌金馔玉 + 玉尺量才 + 才大心细 + 细大不捐 + 
捐残去杀 + 杀回马枪 + 枪林刀树 + 树大根深 + 深得人心 + 心粗胆壮 + 壮气凌云 + 
云淡风轻 + 轻薄无礼 + 礼让为国 + 国富民丰 + 丰草长林 + 林下风度 + 度长絜大 + 
大才榱盘 + 盘互交错 + 错落不齐 + 齐大非耦 + 耦居无猜 + 猜枚行令 + 令不虚行 + 
行号卧泣 + 泣不可仰 + 仰观俯察 + 察察为明 + 明罚敕法 + 法成令修 + 修辞立诚 + 
诚惶诚恐 + 恐后无凭 + 凭白无故 + 故出人罪 + 罪不胜诛 + 诛故贳误 + 误付洪乔 + 
乔龙画虎 + 虎背熊腰 + 腰缠万贯 + 贯彻始终 + 终身大事 + 事过情迁 + 迁客骚人 + 
人浮于食 + 食不重肉 + 肉食者鄙 + 鄙薄之志 + 志得意满 + 满而不溢 + 溢美之语 + 
语长心重 + 重睹天日 + 日长似岁 + 岁丰年稔 + 稔恶盈贯 + 贯穿驰骋 + 骋怀游目 + 
目不暇接 + 接连不断 + 断发文身 + 身废名裂 + 裂石流云 + 云翻雨覆 + 覆巢毁卵 + 
卵石不敌 + 敌惠敌怨 + 怨天忧人 + 人浮于事 + 事核言直 + 直捣黄龙 + 龙雕凤咀 + 
咀嚼英华 + 华冠丽服 + 服低做小 + 小德出入 + 入地无门 + 门到户说 + 说白道绿 + 
绿鬓红颜 + 颜骨柳筋 + 筋疲力尽 + 尽付东流 + 流脍人口 + 口多食寡 + 寡不敌众 + 
众好众恶 + 恶贯祸盈 + 盈盈一水 + 水底摸月 + 月露之体 + 体贴入微 + 微不足道 + 
道弟称兄 + 兄弟怡怡 + 怡情理性 + 性烈如火 + 火列星屯 + 屯积居奇 + 奇光异彩 + 
彩衣娱亲 + 亲密无间 + 间见层出 + 出处语默 + 默不做声 + 声价十倍 + 倍道而行 + 
行号巷哭 + 哭哭啼啼 + 啼饥号寒 + 寒蝉仗马 + 马空冀北 + 北窗之友 + 友风子雨 + 
雨零星乱 + 乱人耳目 + 目不邪视 + 视如粪土 + 土崩鱼烂 + 烂漫天真 + 真才实学 + 
学贯中西 + 西方净土 + 土扶成墙 + 墙高基下 + 下车作威 + 威风扫地 + 地瘠民贫 + 
贫病交迫 + 迫不及待 + 待价藏珠 + 珠箔银屏 + 屏气不息 + 息息相关 + 关门大吉 + 
吉光凤羽 + 羽毛未丰 + 丰城剑气 + 气度不凡 + 凡才浅识 + 识荆恨晚 + 晚节黄花 + 
花萼相辉 + 辉煌金碧 + 碧波滚滚 + 滚鞍下马 + 马龙车水 + 水底纳瓜 + 瓜代之期 + 
期月有成 + 成都卖卜 + 卜数只偶 + 偶烛施明 + 明法审令 + 令人齿冷 + 冷灰爆豆 + 
豆分瓜剖 + 剖蚌得珠 + 珠沉璧碎 + 碎骨粉身 + 身分不明 + 明公正道 + 道东说西 + 
西风残照 + 照猫画虎 + 虎变龙蒸 + 蒸沙成饭 + 饭囊衣架 + 架肩击毂 + 毂击肩摩 + 
摩顶至踵 + 踵武前贤 + 贤母良妻 + 妻荣夫贵 + 贵不召骄 + 骄兵之计 + 计不返顾 + 
顾景惭形 + 形单影只 + 只鸡斗酒 + 酒后茶余 + 余光分人 + 人各有志 + 志高气扬 + 
扬铃打鼓 + 鼓腹含和 + 和而不唱 + 唱筹量沙 + 沙鸥翔集 + 集腋成裘 + 裘敝金尽 + 
尽欢而散 + 散马休牛 + 牛高马大 + 大才榱槃 + 槃根错节 + 节衣缩食 + 食而不化 + 
化驰如神 + 神采飞扬 + 扬锣捣鼓 + 鼓腹讴歌 + 歌吟笑呼 + 呼不给吸 + 吸风饮露 + 
露胆披诚 + 诚恐诚惶 + 惶恐不安 + 安常履顺 + 顺风吹火 + 火冒三尺 + 尺板斗食 + 
食方于前 + 前程远大 + 大才盘盘 + 盘龙卧虎 + 虎不食儿 + 儿女亲家 + 家传之学 + 
学究天人 + 人给家足 + 足尺加二 + 二次三番 + 番来覆去 + 去就之分 + 分兵把守 + 
守道安贫 + 贫不学俭 + 俭不中礼 + 礼尚往来 + 来历不明 + 明公正气 + 气断声吞 + 
吞刀吐火 + 火灭烟消 + 消愁解闷 + 闷闷不乐 + 乐不可支 + 支分节解 + 解甲休兵 + 
兵不厌诈 + 诈败佯输 + 输肝沥胆 + 胆颤心惊 + 惊风扯火 + 火耨刀耕 + 耕当问奴 + 
奴颜婢色 + 色厉胆薄 + 薄技在身 + 身后萧条 + 条分缕析 + 析辨诡辞 + 辞多受少 + 
少年老成 + 成风之斫 + 斫琱为朴 + 朴讷诚笃 + 笃定泰山 + 山旮旯儿 + 儿女情长 + 
长歌代哭 + 哭丧着脸 + 脸红筋暴 + 暴风疾雨 + 雨零星散 + 散闷消愁 + 愁肠殢酒 + 
酒后失言 + 言颠语倒 + 倒打一瓦 + 瓦解冰泮 + 泮林革音 + 音容如在 + 在官言官 + 
官偪民反 + 反本溯源 + 源源不竭 + 竭泽而渔 + 渔海樵山 + 山高海深 + 深恶痛疾 + 
疾恶好善 + 善刀而藏 + 藏垢纳污 + 污泥浊水 + 水调歌头 + 头昏脑眩 + 眩目惊心 + 
心粗气浮 + 浮笔浪墨 + 墨突不黔 + 黔驴技孤 + 孤俦寡匹 + 匹夫怀璧 + 璧合珠连 + 
连车平斗 + 斗而铸兵 + 兵不由将 + 将遇良材 + 材高知深 + 深恶痛嫉 + 嫉恶好善 + 
善贾而沽 + 沽名吊誉 + 誉过其实 + 实话实说 + 说不过去 + 去就之际 + 际会风云 + 
云飞泥沉 + 沉博绝丽 + 丽句清词 + 词不逮意 + 意气洋洋 + 洋相百出 + 出词吐气 + 
气高志大 + 大才槃槃 + 槃木朽株 + 株连蔓引 + 引短推长 + 长歌当哭 + 哭天喊地 + 
地尽其利 + 利害得失 + 失张失志 + 志广才疏 + 疏忽职守 + 守法奉公 + 公道大明 + 
明公正义 + 义气相投 + 投膏止火 + 火齐木难 + 难割难分 + 分钗断带 + 带河厉山 + 
山高路险 + 险象环生 + 生公说法 + 法出多门 + 门户洞开 + 开国承家 + 家大业大 + 
大才小用 + 用心竭力 + 力不能及 + 及溺呼船 + 船坚炮利 + 利害相关 + 关门捉贼 + 
贼喊捉贼 + 贼眉溜眼 + 眼穿肠断 + 断发纹身 + 身怀六甲 + 甲冠天下 + 下回分解 + 
解民倒悬 + 悬壶问世 + 世异时移 + 移船就岸 + 岸谷之变 + 变躬迁席 + 席卷而逃 + 
逃避现实 + 实获我心 + 心存目想 + 想入非非 + 非分之想 + 想望丰采 + 采椽不斫 + 
斫雕为朴 + 朴实无华 + 华如桃李 + 李广未封 + 封己守残 + 残暴不仁 + 仁民爱物 + 
物极必反 + 反本修古 + 古今中外 + 外宽内忌 + 忌讳之禁 + 禁暴诛乱 + 乱世凶年 + 
年近岁逼 + 逼人太甚 + 甚嚣尘上 + 上方宝剑 + 剑戟森森 + 森罗万象 + 象齿焚身 + 
身家性命 + 命世之才 + 才德兼备 + 备尝艰难 + 难割难舍 + 舍己救人 + 人欢马叫 + 
叫苦不迭 + 迭矩重规 + 规矩钩绳 + 绳床瓦灶 + 灶上骚除 + 除残去暴 + 暴风骤雨 + 
雨露之恩 + 恩不放债 + 债多不愁 + 愁城难解 + 解囊相助 + 助桀为暴 + 暴虎冯河 + 
河伯为患 + 患生所忽 + 忽忽不乐 + 乐不思蜀 + 蜀鄙二僧 + 僧多粥少 + 少年老诚 + 
诚心诚意 + 意气用事 + 事缓则圆 + 圆颅方趾 + 趾踵相错 + 错落参差 + 差慰人意 + 
意气自如 + 如潮涌至 + 至大至刚 + 刚褊自用 + 用心良苦 + 苦不聊生 + 生功止过 + 
过而能改 + 改步改玉 + 玉骨冰肌 + 肌擘理分 + 分钗劈凤 + 凤愁鸾怨 + 怨天尤人 + 
人荒马乱 + 乱世英雄 + 雄才盖世 + 世掌丝纶 + 纶巾羽扇 + 扇火止沸 + 沸反连天 + 
天道宁论 + 论短道长 + 长话短说 + 说到做到 + 到此为止 + 止戈散马 + 马鹿异形 + 
形而上学 + 学老于年 + 年经国纬 + 纬武经文 + 文觌武匿 + 匿迹潜形 + 形槁心灰 + 
灰不溜丢 + 丢魂丢魄 + 魄散魂消 + 消极应付 + 付之丙丁 + 丁公凿井 + 井底捞月 + 
月落参横 + 横草之功 + 功成身退 + 退旅进旅 + 旅进旅退 + 退让贤路 + 路绝人稀 + 
稀稀烂烂 + 烂熳天真 + 真刀真枪 + 枪烟炮雨 + 雨沐风餐 + 餐风露宿 + 宿水飡风 + 
风尘之会 + 会道能说 + 说地谈天 + 天道人事 + 事火咒龙 + 龙断可登 + 登高而招 + 
招财进宝 + 宝马香车 + 车过腹痛 + 痛抱西河 + 河不出图 + 图财致命 + 命途多舛 + 
舛错不齐 + 齐东野语 + 语出月胁 + 胁不沾席 + 席卷天下 + 下井投石 + 石泐海枯 + 
枯苗望雨 + 雨泣云愁 + 愁多夜长 + 长戟高门 + 门户开放 + 放辟邪侈 + 侈侈不休 + 
休牛散马 + 马鹿易形 + 形格势禁 + 禁攻寝兵 + 兵车之会 + 会逢其适 + 适材适所 + 
所当无敌 + 敌力角气 + 气贯长虹 + 虹销雨霁 + 霁风朗月 + 月落乌啼 + 啼啼哭哭 + 
哭天抹泪 + 泪迸肠绝 + 绝顶聪明 + 明婚正配 + 配套成龙 + 龙断之登 + 登高履危 + 
危若朝露 + 露胆披肝 + 肝胆过人 + 人迹罕至 + 至当不易 + 易如翻掌 + 掌上观文 + 
文房四宝 + 宝山空回 + 回肠九转 + 转愁为喜 + 喜见于色 + 色厉内荏 + 荏苒代谢 + 
谢家活计 + 计不旋踵 + 踵武相接 + 接袂成帷 + 帷箔不修 + 修短随化 + 化腐成奇 + 
奇花异草 + 草草收兵 + 兵出无名 + 名垂万古 + 古井不波 + 波骇云属 + 属人耳目 + 
目不斜视 + 视如陌路 + 路柳墙花 + 花飞蝶舞 + 舞衫歌扇 + 扇席温枕 + 枕方寝绳 + 
绳锯木断 + 断凫续鹤 + 鹤发鸡皮 + 皮里阳秋 + 秋风过耳 + 耳鬓撕磨 + 磨穿铁鞋 + 
鞋弓袜浅 + 浅见薄识 + 识礼知书 + 书生之见 + 见缝就钻 + 钻冰取火 + 火然泉达 + 
达地知根 + 根结盘固 + 固壁清野 + 野没遗贤 + 贤身贵体 + 体无完肤 + 肤寸而合 + 
合浦还珠 + 珠沉沧海 + 海底捞针 + 针芥之投 + 投戈讲艺 + 艺高胆大 + 大材小用 + 
用心用意 + 意气自若 + 若敖之鬼 + 鬼出电入 + 入骨相思 + 思前算后 + 后不为例 + 
例直禁简 + 简能而任 + 任达不拘 + 拘神遣将 + 将本求财 + 财殚力尽 + 尽节竭诚 + 
诚心敬意 + 意前笔后 + 后车之戒 + 戒备森严 + 严词拒绝 + 绝渡逢舟 + 舟中敌国 + 
国富民康 + 康强逢吉 + 吉光片裘 + 裘弊金尽 + 尽节死敌 + 敌众我寡 + 寡不胜众 + 
众虎同心 + 心胆俱裂 + 裂土分茅 + 茅庐三顾 + 顾景兴怀 + 怀安丧志 + 志坚行苦 + 
苦大仇深 + 深恶痛绝 + 绝甘分少 + 少女嫩妇 + 妇人之见 + 见羹见墙 + 墙花路草 + 
草长莺飞 + 飞遁鸣高 + 高才大学 + 学浅才疏 + 疏谋少略 + 略迹原情 + 情见乎词 + 
词不悉心 + 心胆俱碎 + 碎骨粉尸 + 尸居龙见 + 见怪不怪 + 怪事咄咄 + 咄咄怪事 + 
事捷功倍 + 倍道兼进 + 进进出出 + 出敌不意 + 意攘心劳 + 劳筋苦骨 + 骨化风成 + 
成佛作祖 + 祖功宗德 + 德薄任重 + 重光累洽 + 洽博多闻 + 闻风而起 + 起凤腾蛟 + 
蛟龙得水 + 水断陆绝 + 绝后光前 + 前俯后仰 + 仰面朝天 + 天道无亲 + 亲昵亡间 + 
间不容缓 + 缓兵之计 + 计出万全 + 全军覆没 + 没大没小 + 小恩小惠 + 惠风和畅 + 
畅所欲为 + 为富不仁 + 仁柔寡断 + 断幅残纸 + 纸短情长 + 长江大河 + 河出伏流 + 
流离播迁 + 迁兰变鲍 + 鲍鱼之肆 + 肆奸植党 + 党恶佑奸 + 奸渠必剪 + 剪草除根 + 
根结盘据 + 据理力争 + 争短论长 + 长江天险 + 险阻艰难 + 难更仆数 + 数奇命蹇 + 
蹇谔匪躬 + 躬蹈矢石 + 石破天惊 + 惊风骇浪 + 浪迹天下 + 下里巴人 + 人极计生 + 
生关死劫 + 劫富济贫 + 贫儿曝富 + 富而不骄 + 骄儿騃女 + 女长当嫁 + 嫁狗随狗 + 
狗胆包天 + 天地长久 + 久负盛名 + 名从主人 + 人急计生 + 生花妙笔 + 笔笔直直 + 
直道而行 + 行合趋同 + 同敝相济 + 济苦怜贫 + 贫而乐道 + 道而不径 + 径一周三 + 
三榜定案 + 案牍劳形 + 形孤影寡 + 寡恩少义 + 义无反顾 + 顾客盈门 + 门户之见 + 
见怪非怪 + 怪雨盲风 + 风尘之惊 + 惊弓之鸟 + 鸟伏兽穷 + 穷本极源 + 源源不绝 + 
绝裾而去 + 去末归本 + 本本主义 + 义无旋踵 + 踵趾相接 + 接三换九 + 九变十化 + 
化腐为奇 + 奇货可居 + 居大不易 + 易如反掌 + 掌上观纹 + 纹丝不动 + 动地惊天 + 
天地良心 + 心荡神驰 + 驰高骛远 + 远害全身 + 身价百倍 + 倍道兼行 + 行己有耻 + 
耻居王后 + 后出转精 + 精兵猛将 + 将本求利 + 利害攸关 + 关情脉脉 + 脉络贯通 + 
通变达权 + 权衡利弊 + 弊多利少 + 少小无猜 + 猜拳行令 + 令人发指 + 指东画西 + 
西风落叶 + 叶公好龙 + 龙蹲虎踞 + 踞虎盘龙 + 龙多乃旱 + 旱涝保收 + 收成弃败 + 
败不旋踵 + 踵足相接 + 接三连四 + 四冲八达 + 达观知命 + 命与仇谋 + 谋臣武将 + 
将本图利 + 利喙赡辞 + 辞丰意雄 + 雄材大略 + 略迹原心 + 心荡神迷 + 迷不知归 + 
归老林下 + 下陵上替 + 替天行道 + 道高德重 + 重规沓矩 + 矩矱绳尺 + 尺壁寸阴 + 
阴错阳差 + 差足自喜 + 喜眉笑眼 + 眼穿心死 + 死别生离 + 离魂倩女 + 女长须嫁 + 
嫁狗逐狗 + 狗党狐朋 + 朋比为奸 + 奸人之雄 + 雄唱雌和 + 和而不同 + 同病相怜 + 
怜孤惜寡 + 寡二少双 + 双苗爱叶 + 叶落归根 + 根据盘互 + 互剥痛疮 + 疮疥之疾 + 
疾恶如风 + 风尘之慕 + 慕名而来 + 来龙去脉 + 脉脉相通 + 通才达识 + 识明智审 + 
审己度人 + 人急偎亲 + 亲亲热热 + 热锅炒菜 + 菜果之物 + 物极必返 + 返本朝元 + 
元恶大奸 + 奸淫掳掠 + 掠地攻城 + 城下之辱 + 辱身败名 + 名存实亡 + 亡国破家 + 
家道壁立 + 立地生根 + 根据槃互 + 互通有无 + 无般不识 + 识时达变 + 变古乱常 + 
常年累月 + 月落星沉 + 沉不住气 + 气急败坏 + 坏植散群 + 群芳争艳 + 艳紫妖红 + 
红愁绿惨 + 惨不忍闻 + 闻风而逃 + 逃灾避难 + 难乎其难 + 难乎为继 + 继晷焚膏 + 
膏车秣马 + 马马虎虎 + 虎步龙行 + 行将就木 + 木落归本 + 本地风光 + 光车骏马 + 
马面牛头 + 头昏眼暗 + 暗锤打人 + 人急智生 + 生花妙语 + 语短情长 + 长娇美人 + 
人己一视 + 视若儿戏 + 戏蝶游蜂 + 蜂出并作 + 作辍无常 + 常胜将军 + 军令如山 + 
山高路远 + 远怀近集 + 集腋为裘 + 裘马轻肥 + 肥遁鸣高 + 高才疾足 + 足蹈手舞 + 
舞文弄法 + 法出一门 + 门户之争 + 争多论少 + 少安无躁 + 躁言丑句 + 句栉字比 + 
比而不党 + 党坚势盛 + 盛水不漏 + 漏脯充饥 + 饥飡渴饮 + 饮犊上流 + 流离播越 + 
越瘦秦肥 + 肥遯鸣高 + 高才捷足 + 足高气强 + 强本弱支 + 支分族解 + 解黏去缚 + 
缚鸡之力 + 力不能支 + 支纷节解 + 解人难得 + 得财买放 + 放辟淫侈 + 侈恩席宠 + 
宠柳娇花 + 花好月圆 + 圆木警枕 + 枕戈尝胆 + 胆粗气壮 + 壮气吞牛 + 牛鬼蛇神 + 
神采焕发 + 发财致富 + 富而好礼 + 礼奢宁俭 + 俭存奢失 + 失张失智 + 智昏菽麦 + 
麦丘之祝 + 祝咽祝哽 + 哽哽咽咽 + 咽喉要地 + 地久天长 + 长街短巷 + 巷议街谈 + 
谈过其实 + 实实在在 + 在家出家 + 家道消乏 + 乏善足陈 + 陈词滥调 + 调虎离山 + 
山高水长 + 长颈鸟喙 + 喙长三尺 + 尺璧寸阴 + 阴服微行 + 行如禽兽 + 兽困则噬 + 
噬脐何及 + 及时行乐 + 乐昌分镜 + 镜分鸾凤 + 凤附龙攀 + 攀高接贵 + 贵德贱兵 + 
兵挫地削 + 削草除根 + 根牢蒂固 + 固不可彻 + 彻底澄清 + 清辞丽曲 + 曲高和寡 + 
寡凫单鹄 + 鹄面鸠形 + 形孤影只 + 只鸡絮酒 + 酒后无德 + 德薄望浅 + 浅见寡识 + 
识时达务 + 务去陈言 + 言多必失 + 失之交臂 + 臂有四肘 + 肘行膝步 + 步步紧逼 + 
逼上梁山 + 山高水低 + 低唱浅斟 + 斟酌损益 + 益谦亏盈 + 盈盈在目 + 目不知书 + 
书声琅琅 + 琅琅上口 + 口耳并重 + 重迹屏气 + 气急败丧 + 丧胆游魂 + 魂不守宅 + 
宅心忠厚 + 厚德载物 + 物极将返 + 返本还元 + 元方季方 + 方寸之地 + 地阔天长 + 
长久之计 + 计出万死 + 死不闭目 + 目不转视 + 视若路人 + 人间天上 + 上竿掇梯 + 
梯山航海 + 海沸波翻 + 翻陈出新 + 新婚燕尔 + 尔虞我诈 + 诈痴不颠 + 颠簸不破 + 
破壁飞去 + 去逆效顺 + 顺风而呼 + 呼风唤雨 + 雨散风流 + 流离颠顿 + 顿纲振纪 + 
纪群之交 + 交口荐誉 + 誉满天下 + 下落不明 + 明火持杖 + 杖履相从 + 从长计议 + 
议论风生 + 生花之笔 + 笔补造化 + 化公为私 + 私相授受 + 受夹板气 + 气骄志满 + 
满腹狐疑 + 疑人疑鬼 + 鬼出神入 + 入国问禁 + 禁情割欲 + 欲罢不能 + 能人巧匠 + 
匠石运斤 + 斤斤计较 + 较短比长 + 长乐永康 + 康庄大道 + 道高魔重 + 重见天日 + 
日程月课 + 课语讹言 + 言多伤行 + 行若狗彘 + 彘肩斗酒 + 酒后之勇 + 勇动多怨 + 
怨天怨地 + 地老天荒 + 荒诞无稽 + 稽疑送难 + 难乎为情 + 情见乎辞 + 辞富居贫 + 
贫而无谄 + 谄词令色 + 色仁行违 + 违恩负义 + 义形于色 + 色如死灰 + 灰飞烟灭 + 
灭此朝食 + 食甘寝安 + 安常守分 + 分钗破镜 + 镜花水月 + 月满则亏 + 亏名损实 + 
实事求是 + 是非分明 + 明火执仗 + 仗节死义 + 义正词严 + 严词厉色 + 色若死灰 + 
灰灭无余 + 余烬复燃 + 燃糠自照 + 照人肝胆 + 胆大包身 + 身名俱败 + 败材伤锦 + 
锦囊妙计 + 计出无聊 + 聊备一格 + 格高意远 + 远见卓识 + 识时通变 + 变化不穷 + 
穷兵黩武 + 武断乡曲 + 曲肱而枕 + 枕戈达旦 + 旦旦信誓 + 誓不罢休 + 休戚相关 + 
关山迢递 + 递胜递负 + 负才任气 + 气决泉达 + 达官贵人 + 人间天堂 + 堂皇富丽 + 
丽句清辞 + 辞简理博 + 博采众长 + 长林丰草 + 草船借箭 + 箭拔弩张 + 张大其词 + 
词钝意虚 + 虚骄恃气 + 气克斗牛 + 牛骥共牢 + 牢不可破 + 破璧毁珪 + 珪璋特达 + 
达官贵要 + 要利盗名 + 名德重望 + 望尘奔北 + 北道主人 + 人杰地灵 + 灵丹圣药 + 
药笼中物 + 物极则反 + 反哺衔食 + 食甘寝宁 + 宁戚叩牛 + 牛骥同皂 + 皂白不分 + 
分床同梦 + 梦断魂劳 + 劳苦功高 + 高才绝学 + 学如穿井 + 井底银瓶 + 瓶沉簪折 + 
折槁振落 + 落花流水 + 水光接天 + 天地剖判 + 判然不同 + 同尘合污 + 污手垢面 + 
面从腹诽 + 诽谤之木 + 木魅山鬼 + 鬼工雷斧 + 斧钺刀墨 + 墨汁未干 + 干名犯义 + 
义正辞严 + 严气正性 + 性命关天 + 天地诛戮 + 戮力齐心 + 心荡神摇 + 摇鹅毛扇 + 
扇枕温衾 + 衾寒枕冷 + 冷讥热嘲 + 嘲风弄月 + 月没参横 + 横冲直闯 + 闯荡江湖 + 
湖海飘零 + 零丁孤苦 + 苦海茫茫 + 茫茫苦海 + 海沸河翻 + 翻翻覆覆 + 覆巢破卵 + 
卵与石斗 + 斗而铸锥 + 锥处囊中 + 中馈犹虚 + 虚词诡说 + 说东道西 + 西邻责言 + 
言多伤幸 + 幸灾乐祸 + 祸不单行 + 行若无事 + 事宽即圆 + 圆首方足 + 足高气扬 + 
扬眉瞬目 + 目成心许 + 许结朱陈 + 陈辞滥调 + 调弦品竹 + 竹篮打水 + 水光山色 + 
色色俱全 + 全军覆灭 + 灭德立违 + 违法乱纪 + 纪渻木鸡 + 鸡飞蛋打 + 打抱不平 + 
平步青霄 + 霄壤之别 + 别财异居 + 居高临下 + 下马冯妇 + 妇人之仁 + 仁同一视 + 
视若无睹 + 睹微知著 + 著书立说 + 说东谈西 + 西颦东效 + 效颦学步 + 步步莲花 + 
花红柳绿 + 绿鬓朱颜 + 颜筋柳骨 + 骨化形销 + 销魂夺魄 + 魄消魂散 + 散阵投巢 + 
巢焚原燎 + 燎发摧枯 + 枯木发荣 + 荣华富贵 + 贵而贱目 + 目达耳通 + 通才练识 + 
识涂老马 + 马牛襟裾 + 裾马襟牛 + 牛角挂书 + 书声朗朗 + 朗朗上口 + 口耳相承 + 
承欢膝下 + 下马看花 + 花花点点 + 点金作铁 + 铁板歌喉 + 喉清韵雅 + 雅俗共赏 + 
赏不逾日 + 日出冰消 + 消磨岁月 + 月缺花残 + 残杯冷炙 + 炙手可热 + 热火朝天 + 
天地诛灭 + 灭景追风 + 风尘之声 + 声泪俱发 + 发策决科 + 科头赤足 + 足茧手胝 + 
胝肩茧足 + 足趼舌敝 + 敝车羸马 + 马牛其风 + 风尘之言 + 言多语失 + 失枝脱节 + 
节用爱民 + 民淳俗厚 + 厚栋任重 + 重金兼紫 + 紫芝眉宇 + 宇量深广 + 广开才路 + 
路人皆知 + 知地知天 + 天夺之年 + 年久失修 + 修短有命 + 命运多舛 + 舛讹百出 + 
出敌意外 + 外宽内明 + 明火执杖 + 杖履纵横 + 横从穿贯 + 贯穿今古 + 古井无波 + 
波谲云诡 + 诡变多端 + 端本澄源 + 源源而来 + 来路不明 + 明教不变 + 变化多端 + 
端本清源 + 源远流长 + 长虑顾后 + 后发制人 + 人尽其才 + 才调秀出 + 出公忘私 + 
私谐欢好 + 好丹非素 + 素不相识 + 识途老马 + 马疲人倦 + 倦鸟知还 + 还淳反朴 + 
朴素无华 + 华实相称 + 称锤落井 + 井井有法 + 法贵必行 + 行尸走骨 + 骨肉离散 + 
散兵游勇 + 勇而无谋 + 谋道作舍 + 舍己就人 + 人来客去 + 去甚去泰 + 泰来否极 + 
极口项斯 + 斯斯文文 + 文房四侯 + 侯门如海 + 海沸江翻 + 翻风滚雨 + 雨散云飞 + 
飞蛾赴火 + 火热水深 + 深孚众望 + 望尘奔溃 + 溃兵游勇 + 勇猛果敢 + 敢布腹心 + 
心荡神怡 + 怡情养性 + 性命交关 + 关山阻隔 + 隔岸观火 + 火伞高张 + 张大其辞 + 
辞简意足 + 足食丰衣 + 衣锦食肉 + 肉袒负荆 + 荆山之玉 + 玉关人老 + 老大徒伤 + 
伤心蒿目 + 目大不睹 + 睹物怀人 + 人老珠黄 + 黄耳寄书 + 书香门第 + 第一夫人 + 
人离乡贱 + 贱敛贵发 + 发奋蹈厉 + 厉精更始 + 始终不易 + 易如破竹 + 竹篱茅舍 + 
舍己为公 + 公道合理 + 理过其辞 + 辞金蹈海 + 海沸山裂 + 裂眦嚼齿 + 齿白唇红 + 
红豆相思 + 思前想后 + 后福无量 + 量凿正枘 + 枘凿方圆 + 圆凿方枘 + 枘圆凿方 + 
方底圆盖 + 盖地而来 + 来情去意 + 意惹情牵 + 牵肠萦心 + 心荡神移 + 移的就箭 + 
箭不虚发 + 发奋图强 + 强本弱枝 + 枝布叶分 + 分寸之功 + 功成事立 + 立定脚跟 + 
跟踪追击 + 击电奔星 + 星飞电急 + 急不及待 + 待价而沽 + 沽名卖直 + 直接了当 + 
当机立决 + 决命争首 + 首倡义举 + 举措必当 + 当家立计 + 计斗负才 + 才短气粗 + 
粗风暴雨 + 雨散云收 + 收离纠散 + 散带衡门 + 门阶户席 + 席履丰厚 + 厚积薄发 + 
发奋为雄 + 雄飞雌伏 + 伏而咶天 + 天翻地覆 + 覆车之鉴 + 鉴毛辨色 + 色授魂与 + 
与民除害 + 害群之马 + 马前泼水 + 水过鸭背 + 背碑覆局 + 局骗拐带 + 带减腰围 + 
围城打援 + 援笔而就 + 就事论事 + 事齐事楚 + 楚璧隋珍 + 珍禽异兽 + 兽穷则啮 + 
啮臂之好 + 好恶不同 + 同仇敌慨 + 慨当以慷 + 慷慨悲歌 + 歌莺舞燕 + 燕巢飞幕 + 
幕后操纵 + 纵横捭阖 + 阖第光临 + 临别赠言 + 言而不信 + 信而好古 + 古貌古心 + 
心到神知 + 知恩报德 + 德薄望轻 + 轻薄无行 + 行尸走肉 + 肉袒牵羊 + 羊肠鸟道 + 
道高望重 + 重金袭汤 + 汤池铁城 + 城中桃李 + 李下瓜田 + 田父之功 + 功成行满 + 
满腹经纶 + 纶音佛语 + 语近词冗 + 冗不见治 + 治国安民 + 民富国强 + 强兵富国 + 
国富民强 + 强唇劣嘴 + 嘴里牙多 + 多才为累 + 累及无辜 + 辜恩负义 + 义重恩深 + 
深根固本 + 本固邦宁 + 宁媚于灶 + 灶上扫除 + 除残去秽 + 秽德垢行 + 行师动众 + 
众毁销骨 + 骨肉私情 + 情见乎言 + 言而无信 + 信而有征 + 征敛无度 + 度德量力 + 
力不胜任 + 任其自流 + 流离失所 + 所到之处 + 处堂燕雀 + 雀角之忿 + 忿不顾身 + 
身名俱灭 + 灭绝人性 + 性情中人 + 人满为患 + 患至呼天 + 天方夜谭 + 谭天说地 + 
地老天昏 + 昏昏沉沉 + 沉浮俯仰 + 仰面唾天 + 天府之国 + 国计民生 + 生机勃勃 + 
勃然变色 + 色衰爱弛 + 弛高骛远 + 远交近攻 + 攻大磨坚 + 坚壁清野 + 野人献曝 + 
曝书见竹 + 竹马之交 + 交口同声 + 声泪俱下 + 下马作威 + 威风祥麟 + 麟凤龟龙 + 
龙飞凤舞 + 舞文弄墨 + 墨子泣丝 + 丝分缕析 + 析辩诡辞 + 辞穷理极 + 极目迥望 + 
望尘而拜 + 拜把兄弟 + 弟子孩儿 + 儿女情多 + 多藏厚亡 + 亡国之器 + 器满意得 + 
得尺得寸 + 寸兵尺铁 + 铁板铜弦 + 弦外有音 + 音容宛在 + 在人耳目 + 目瞪口呆 + 
呆里撒奸 + 奸淫抢掠 + 掠人之美 + 美如冠玉 + 玉毁椟中 + 中立不倚 + 倚财仗势 + 
势成骑虎 + 虎荡羊群 + 群分类聚 + 聚沙之年 + 年老体弱 + 弱不禁风 + 风尘之志 + 
志骄气盈 + 盈则必亏 + 亏心短行 + 行思坐想 + 想望风采



2009-02-09 02:01:22

主题: 防癌抗癌食物
我们平常吃的食物除了营养饱腹之外,不少本身就有药用,可以起防病治病的作用呢,现将我看到的有关防癌抗癌食物的资料与大家共享啊!

一、防癌食物

★ 抗癌蔬菜排行榜 (括号中为对癌症抑制作用的百分比) 

1.熟红薯(98.7%)2.生红薯(94.4%)3.芦笋(93.7%)4.花椰菜(92.8%)5.卷心菜(91.4%)6.菜花(90.8%)7. 西芹(83.7%)8.茄子皮(74%)9.甜椒(55.5%)10.胡萝卜(46.5%)11.金花菜(37.6%)12.荠菜(35.4%)13.苤 蓝(34.7%)14.芥菜(32.4%)15.雪里红(29.8%)16.番茄(29.8%)17.大葱(16.3%)18.大蒜(15.5%)19. 黄瓜(14.3%)20.大白菜(7.4%) 

1、菜花减少患癌几率

菜花的营养十分丰富,它含有蛋白质、脂肪、糖份,以及维生素如VitB1 VitB2 VitC VitA,和钙铁磷铜锰等多种矿物质,长吃菜花可增加肝脏的解毒能力,并提高机体的免疫力,防止感冒和坏血病的发生。此外菜花中含有多种吲哚衍生物,能增 强机体对苯并芘的抵抗能力,菜花还含有能分解亚硝胺的酶和“二硫酚硫酮”,能中和毒物并促进机体排泄,所以多食菜花可减少患癌症的机会,对身体很有益处。 

2、治癌食物属芦笋 

芦笋又名龙须菜,是一种高级营养蔬菜,在国外有“蔬菜之王”的美称。 

据有关专家研究证明:芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有 特殊疗效。科学家认为:芦笋之所以可以治癌,是由于它含有组织蛋白等营养物质,可以使细胞生长正常化,而维生素C和纤维素可增强细胞间质,成为阻止癌细胞 生长的第一道障碍,还可以促进肠蠕动,减少肠壁对食物中胆固醇的吸收,促进致癌物质排出体外。另外,芦笋中所含的天门动酰胺也是公认的抗癌物质。 

3、海带含强抗癌物质 

海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。日本研究人员发现海带和裙带菜等褐藻类中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质,他们把从海带等褐藻中提炼出一种纯度很 高的V一岩藻多糖类物质注入人工培养的骨髓性白血病细胞和胃癌细胞后,细胞内的染色体就会以自身拥有的酶将自己分解。 

4、常吃玉米可防癌 

其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。“粗粮”——玉米越来越受到营养学家的重视,据研究 证明,玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质,它在体内起到一个清道夫的作用。 

玉米中纤维素的含量很高,可以刺激胃肠道使肠蠕动增强,促进排便,减少肠道对致癌物质的吸收,预防大肠癌的发生,因此,常吃玉米有一定的防癌作用。 

不过,有一点是要特别提醒注意的,常吃新鲜玉米为最好 

5、肉皮和猪蹄可抗老防癌 

对抗老防癌具有主要意义的物质是胶原蛋白质,它的抗老防癌的作用是:含有胶原蛋白的水会影响某些生理机能,收到延缓衰老和抗癌之功效,而肉皮和猪蹄,就是胶原蛋白质极丰富的来源。 

6、常喝酸奶可防癌 

过去,如果有人说酸奶能防治癌症,一定会被认为是无稽之谈。可现在,科学家已找到根据。 

前不久,美国科研人员证实:酸牛奶可以抑制肿瘤。他们先人为地使老鼠患上肿瘤,然后把它们分为两组。一组的饲料中加酸牛奶,另一组则不加。结果,前者的肿 瘤明显得到抑制,与后者相比,瘤细胞降低30-35%。这一实验表明,酸牛奶不仅含有天然的抗菌物质,还可以抑制肿瘤,因为酸奶中的乳酸菌,能把癌分解成 乳酸。在人的直肠中,乳酸能抑制大肠杆菌等有害细菌的生长,并吞噬致癌物质,使之不能发挥作用。为了达到防治癌症的效果,进食乳酸菌食品应避免加热,否则 会杀死乳酸菌;同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。 

7、喝豆浆可降低三种癌症危险 

豆类食品含有较多的异黄酮类化合物和植物激素,异黄酮类化合物具有抗癌作用。植物激素可以协调人体的内分泌功能,现代医学研究表明,以喝豆浆的方式补充植 物蛋白,可以降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌,而且霉类食品中的其他化合物可以改善人体内分泌功能使人的抗癌能力增强,从而达到抗癌和保键作用。从预防学角 度出发,中年的妇女最需要补充豆类食品。每天喝豆浆即可减少乳腺癌的发生,也能预防妇女过早衰老。从内分泌方面延长妇女的脏器功能,使妇女更加健康和充满 活力,所以,医生认为,常喝豆浆不仅补充了人体所需蛋白质,而且还有防病健身之功效。 

在豆类中,大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。 

8、蛋白质是癌症人的主要营养物质 

癌症是一种消耗性疾病。早期癌症病人由于机体贮存的脂肪迅速丢失而引起食欲减退,继而因肌红蛋白的过度分解,导致进一步厌食及精神淡漠、衰弱。 

事实表明,膳食不当,营养不良,可使机体免疫功能下降,从而影响病人的恢复。因此,应当重视癌症病人的营养和膳食,宜进高蛋白、高热量、高维生素的饮食。进食不可太单调各种营养素要平衡,多进含维生素较多的新鲜蔬菜和水果,也可增加膳食中纤维素的含量。 

对于放疗和化疗的病人应增加蛋白质和维生素的摄入,在食品的调配上注意色、香、味,增进食欲。 

9、少沾酒肉可防癌 

美国癌症协会的专家说吃肉和喝酒对健康不利,会使癌症的发病率增高。专家认为,预防癌症除必须戒烟外,还必须以蔬菜、水果、谷物为主要食物,要保持一个合 适的体重,每天最好进行30分钟以上的体育锻炼,严格限制饮酒及一切畜肉的摄入量。专家指出,除经常吃香肠等熏腌肉制品对健康不利外,大量食用红色的瘦肉 也会使肠癌和前列腺癌的发病率上升。每天即使只喝两杯葡萄酒也会使多种癌症的发病率迅速上升。在全球癌症病人中大约1/3与吸烟有关,1/3与饮食不科学 有关,另外则与遗传和职业有关。所以,大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。 

10、红薯

含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。 

11、南瓜

含极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。 

12、麦麸

麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。 

13、萝卜及胡萝卜

含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,所以它们具有极好的防癌作用。 

14、蘑菇

营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。 

15、苦瓜

苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。 

16、茄子

它含有丰富的营养成分,还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质,其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。 

17、大蒜

实验已证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。 

18、百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝卜、芜菁等)蔬菜

它们含有多量的硫化合物,能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。 

19、绿茶

据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。


二、抗癌之王硒

1、抗癌食物

自然界似乎是不偏不倚的,一方面食物中存 在许多致癌或促癌成分,但另一方面,又有许多可抑制肿瘤形成 或癌细胞生长的物质。维生素A、C、E、D,矿物质硒、钙、碘、锌、钼,以及食物纤维素都具有一定的防癌或抑癌作用,尤其是维生素A、C, 几乎是“全能性”的抗癌成分。 当然,抗癌成分的服食也不是“多 多益善”。另外,最完善的“食谱”,即合理饮食本身就是一个最重要的防癌措施。因此除非有特殊需要,或知道自己有患某种癌的倾向性,如乳腺癌、大肠癌等, 则可有目的地选用某种有针 对性的抗癌成分或食用。 

据有关资料显示,世界上发现了好多具有抗癌作用的食品。这些食品是:

米糠:米糠中含有抑癌增殖成份,该成份分子量为五百至一千,耐热。在对鼠试验中,鼠的纤维芽细胞和癌细胞各一百万个,按一毫升零点九毫克的浓度用这种成份处理后,正常细胞存活百分之一百,而癌细胞死亡约为百分之五十。 

墨鱼:墨鱼的墨液中含有抗癌物质,是糖、蛋白质和脂质结合成的复合糖质,有治疗癌症的的作用。 

卷心菜:科学家从卷心菜中提取到强有力的抗癌物质—— 一种用硫磺成份刺激细胞内的临界酶,可形成对抗肿瘤的膜。 

大豆:大豆中含强烈抗氧化剂绿原酸,可减缓成切断人体蛋白受损伤的氧化反应,还含有抑制癌基因产物的异黄酮和防止正常细胞恶变的蛋白酶抑制剂。 

绿茶:绿茶可防肝、肺、皮肤和消化道癌,其抗癌成份主要是特殊的酚类——多酚、五羟黄酮、培原酸、绿原酸、表培儿茶素等。 

玉米:又名苞米、珍珠米、玉蜀黍,富含蛋白质,脂肪、维生素和铁,营养价值大大超过面粉、大米,能预防多种疾病,如高血压、高胆固醇血症、动脉硬化、心脑血管疾病、泌尿系结石, 具有明显的防癌抗癌功能。它的抗癌能力来自①玉米中胡萝卜素含量很高,还含有大量植物纤维; ②玉米中含有大量赖氨酸,它能显著抑制肿瘤细胞的生成;③玉米中的谷跳甘肽在硒的帮助下, 参与合成谷胱甘肽过氧化物酶,催化有机过氧化物酶的还原,阻止自由基的产生,并灭活外来致 癌物;④玉米中硒含量极为丰富,硒力强抗氧化剂,比维生素E高500倍,能吞噬人体内自由基及 其他过氧化物,保持细胞膜及染色体基因免遭损害。此外,玉米中的镁,对抗癌的能力也有贡献。 原因在于镁对维持免疫系统的功能所必须。据报道埃及人镁的摄人量为欧洲人的5~6倍,癌症发 病率仅为欧洲人的1/10。 

地瓜:别名甘薯、红薯、白薯,深受西方人喜爱,被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食 品。我国城镇居民多数已不再食用地瓜,偶有人买烤地瓜尝新鲜。它主要应用于造酒业。地瓜也 有强大防癌功能。最近,科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺 癌的发生。地瓜中的胡萝卜素含量毫不比胡萝卜逊色。胡萝卜素在体内转变成维生素A。所有上皮组织细胞的正常分化,都需要维生素A的维持。地瓜中赖氨酸含量较高,地瓜还是高纤维素食 品。据调查,不少寿星的长寿秘诀是喜食地瓜。

南瓜:在某些国家它被誉为“神瓜”,因为它既可为粮,又可为菜。美国人在感恩节都要 吃南瓜,以表示对南瓜的谢意。不幸的是在我国,现已很少种植。南瓜可预防肥胖、糖尿病。高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有显效,南瓜维生素A的含量之高,是常人不可想象的。另外 含有丰富的维生素C、钙质和纤维素,还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

麦麸:别名麸子,小麦磨粉时脱下的种皮,用作饲料,不食用。用麦麸喂畜牲,皮肤红润, 毛发油亮,极显健康状,现麦麸日益受人们重视,为了健康,西方不少权威机构号召人们吃全谷 食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸,用这种粉制成的食品。麦麸是 小麦主要营养成分的仓库,B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中于麦麸。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿病、高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此,不少专家认为,麦 麸是最好的防癌食物纤维。 

萝卜及胡萝卜:萝卜别名莱菔,品种多,皆为抗癌能手,所以有农谚:“冬吃萝卜夏吃姜, 一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”,日本、美国认为 它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激机体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其 吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进致癌物的排除,萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8~10倍。至于胡萝 卜,因其含丰富的胡萝卜素,具有极好的防癌作用。 

蘑菇:“山珍”之一,家族成员甚多,几乎都有抗癌能力。近年来我国广泛实施人工养植 技术,现已成为世界上最大蘑菇生产国。蘑菇能预防胃癌、食管癌,并能增强人体免疫力。蘑菇营养丰富,每100克含蛋白质13克;8种人体必需氨基酸,蘑菇 中就有7种。此外还含有多种维生 素和矿物质,其中维生素口的含量是大豆的20余倍,以麦角固醇的形式存在。食前应在阳光下晒半小时,这还有助于增加蘑菇的特殊香味和鲜味。

芦笋:属十大名菜,肉洁白细嫩,味清香淡雅,为风靡世界的抗癌保健 佳品。芦笋对各种癌症,几乎都有预防和治疗功效,尤其对膀肌癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效。 芦笋抗癌的报道较多,据称有的医院已将其定为治疗某些肿瘤的专用药。 

苦瓜:曾被明代大医药学家李时珍称为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜,因具苦味,食 者较少。苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫 细胞作“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦爪种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能 抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。苦瓜中还含有氨基酸、维生素,食、 药用皆可。

茄子:曾荣获隋炀帝封号棗“昆仑紫瓜”。越来越多的证据表明,茄子具有抗癌功能。有 报道从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、唇癌、子宫颈癌收到良效。茄子中含有龙 葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证 实具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的记载。中药 许多方剂及民间验方中,时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。   茄子含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而 蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。茄子中富含维生素P, 对微血管具有一定保护作用。

大蒜:美国研究人员发现,癌症低发区居民有每月口吃二十瓣左右大蒜的习惯,通过对鼠进行同时饲以致乳腺 癌物质与大蒜试验,结果,鼠均未患上乳腺癌。大蒜可称为当今最广谱的抗菌药,几乎对各种致癌微生物都有杀灭作用,有时上千元一支的进口抗生素,还不如大蒜灵验;大蒜还能预防各种癌症,至少包括胃癌、食管癌、大 肠癌。乳腺癌。大蒜还可预防高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病。大蒜的神奇功效靠那股“臭味”和辣味,科研人 员曾用蒜臭素在小鼠身上进行了实验,其中一组在给予蒜臭素后3小时,再注射致癌物质,另一 组只注射致癌物质作对照,40周后发现对照组的患癌率为77%,而应用蒜臭素的一组只为22%, 说明蒜臭素能抑制致癌物诱发的动物肿瘤。 蒜的怪味来自挥发油,挥发油内含大蒜素、大蒜辣素、硫醚化合物及几十种其他物质,不少是 抗癌成分。已证实大蒜素、大蒜辣素对各种癌细胞具有强烈的直接抑制作用。大蒜素还可抑制胃 内硝酸盐还原菌的生长,减少亚硝酸盐的生成。大蒜中的多种巯基化合物,还可同胺争夺亚硝酸

根离子,使亚硝胺不能合成。此外,大蒜中富含硒、锗。有报道,锗元素的抗癌作用在于它促进 体内干扰素的合成,激活巨噬细胞的吞噬功能。 

海带:中药名“昆布”。有报道海带可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘。海带 中的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。海带提 取物对各种癌细胞有直接抑制作用。此外,海带还具有降低胆固醇,预防血管硬化、冠心病、 高血压和肥胖症的作用。海带中的昆布素具有清除血脂的作用,而海带氨酸则有降压作用。海 带含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素,是很好的营养保健品。

大枣:自古以来即作为一剂良药,认为“甘能解毒”。现代研究确实发现大枣有强壮、 补血、健脾、抗过敏的功能,并具有抗癌防老的作用。   大枣的提取物对体外培养的肿瘤细胞有很高的抑制率,甚至对正常的细胞也有抑制生长的作 用,究其原因,可能是大枣中含有大量的环磷酸腺苷。环磷酸腺苷能抑制细胞过快地分裂繁 殖。此外,大枣还含有多种活性抗癌物质,尤以山植酸抑癌效果最强。 大枣营养价值较高,维生素P含量属百果之冠,维生素C是柑桔的10倍,还含有B族维生素、 胡萝卜素及各种有机酸和矿物质,经常食用能增强人体免疫力。

山楂:传统助消化中药,又是老幼皆喜欢的开胃果。山楂中含酒石酸、柠檬酸、山楂 酸、黄酮、内酯、苹果酸、皂甙、鞣质、脂肪、蛋白质、维生素C、胡萝卜素和微量杜荆素。 已证实其中的黄酮类化合物、山楂酸、杜荆素等有显著的抑癌功能。山楂中的维生素C和胡萝 卜素含量均很高,位居水果中的第3位,钙和B族维生素占水果榜首。   未经合法允许制成的山楂“糖葫芦”不安全。首先山楂不洗,表面可能沾有大量农药;其次, 糖和淀粉熬制后产生的热解物是一种强致癌物;第三,露天销售的糖葫芦吸附空气中有害物, 何况“尘满面”,上面常有许多尘土。

猕猴桃:棕色,形似土豆,其内碧绿如翡翠,甘酸可口,本是南方山区野果,今移栽 全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水 果之冠,每100克果子含200毫克,几乎是柑桔的100倍,西红柿的30倍,是名副其实的“天然 维生素C片”,另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P,其营养价值甚高。 

乌梅:富含柠檬酸、苹果酸、琥铂酸、碳水化合物、甾醇、苯甲酸等。乌梅具有抗菌、 抗过敏功能,同样有抗癌防癌的作用,乌梅提取液能显著抑制黄曲霉素B1的致突变作用。与中医理论“酸能软坚”相符,体外实验发现乌梅有抑制肿瘤细胞活性的 作用。乌梅还有增强 白细胞的吞噬能力,提高机体的免疫功能。

世界卫生组织的调查数据证明:三分之一的肿瘤是可以预防的。所以希望大家建立良好的饮食习惯,多吃低脂 的膳食,每天坚持吃定量的水果或蔬菜,不要吃特别硬的、特别烫的食品,吃过热的东西,可破坏口腔和食管的粘膜,经常刺激和破坏消化道粘膜,可导致细胞癌 变。另外,吃的时候要细嚼慢咽,吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道粘膜,产生慢性炎症;另外,细嚼慢咽可以增加唾液分泌。唾液中含有多种酶,其中氧化 酶及过氧化酶能消除黄曲霉毒素、苯并芘及亚硝胺等强致癌物质的毒性。

肿瘤专家指出,预防癌症主要是调整膳食结构,而不是个别营养素的摄入。对食物恰当的加工烹调,科学的体育锻炼,远胜于用化学药物预防疾病。

2、抗癌之王――硒

蒜中含有叫做硒(selenium)的成分。硒是维持人体机能所必要的微量元素之一,由瑞典化学家柏济利亚斯第一个发现。硒有特殊的颜色,以希腊神话中出现的月亮女神的名字命名,长期以来受到人们的排斥。
  
因为到20世纪中叶为止,还有过量食用硒引起中毒和致癌的报道。1930年报道了因过量食用硒或硒的浓度太高,引起美国农场中的马、牛的毛和蹄脱落的事例。1940年还有报道说硒会使家畜致癌。
  
但是最近,人们知道了硒可以防止人类和动物的多种疾病的事实后,开始进行有关硒的多种研究。活性酸促进人体的老化,而1975年人们查出硒是中和活性酸的重要抗氧化酶谷胱甘肽过氧化酶的活性成分。
  
有关硒的初期研究主要针对男性的性功能。硒对产生精子和维持它的活性起到重要的作用,因此硒被利用于治疗男性不孕症。但是硒最主要的功能还是抗氧化。抗氧化力指的是减少人体内引起老化的活性氧。硒的抗氧化作用比人们所知的另一种抗氧化剂维他命E高2000倍。
  
硒对前列腺癌、大肠癌、肺癌、肝癌、乳腺癌等,都具有很好的抗癌效果。
  
1996年美国医学会刊上发表了以60岁男性1,300名为对象进行研究的结果。令受试者每天服用200ug硒后,观察受试者的致癌率。结果表 明,前列腺癌、大肠癌、肺癌的发病率减少百分比分别为63%、58%、46%。其他癌症的发病率也减少了37%左右硒的作用: 

硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王” 

科学界研究发现,血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明,一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系,例如:此地区的食 物和土壤中的硒含量高,癌症的发病率和死亡率就低,反之,这个地区的癌症发病率和死亡率就高,事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。同时科学界也认识到硒 是人体微量元素中的“抗癌之王”。

● 抗氧化作用:

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分,每摩尔的GSH-Px中含4克原子硒,此酶的作用是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与过氧化物的氧化还 原反应,所以可发挥抗氧化作用,是重要的自由基清除剂。在体内,GSH-Px与维生素E抗氧化的机制不同,两者可以互相补充,具有协同作用。

● 增强免疫力: 

有机硒能清除体内自由基,排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,增强人体免疫功能。 

● 防止糖尿病: 

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖,改善糖尿病患者的症状。 

● 防止白内障: 

硒可保护视网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力,有防止白内障的作用。 

● 防止心脑血管疾病: 

硒是维持心脏正常功能的重要元素,对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低,会导致体内清除自由基的功能减退,造成有害物质沉积增多,血压升 高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢,送氧功能下降,从而诱发心脑血管疾病的发病率升高,然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都 有较好的作用。 

● 防止克山病、大骨节病、关节炎: 

缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因,补硒能防止骨髓端病变,促进修复,而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。 

● 解毒、排毒: 

硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。 

● 防治肝病、保护肝脏: 

我国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发区流行病学调查中发现,肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区,肝癌的发病率与血硒水平呈负相关,在江苏启东县居民中进行补硒预防癌症实验补硒可使肝癌发生比例下降,使有肝癌家史者发病率下降。 

蚌埠喜维康生物科技有限鹟,以国家卫生组织标准为依据,开发的富硒大米、茶叶,每千克有机硒含量达100--300微克,成功的开辟了人体缺硒食补安全有效的新渠道。 

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

★ 含硒食物排行榜(每100克所含)

1.白牛肝菌(干)(758.8 微克) 2.猪腰子(157.24 微克) 3.鱿鱼(干)(156.12 微克)
4.海参(干)(150 微克) 5.蛏干(121.2 微克) 6.松蘑(干)(120.6 微克)
7.淡菜(干)(120.47 微克) 8.墨鱼(干)(104.4 微克) 9.金枪鱼(90 微克)
10.牡蛎(鲜)(86.64 微克) 11.海蟹(82.65 微克) 12.凤尾鱼(80.36 微克)
13.香螺(79.2 微克) 14.干贝(76.35 微克) 15.青蟹(75.9 微克)
16.虾仁(75.4 微克) 17.虾米(75.4 微克) 18.海螺(74.78 微克)
19.虾皮(74.43 微克) 20.鱼翅(干)(72.46 微克) 21.牛腰子(70.25 微克)
22.芥末(69.01 微克) 23.鲍鱼干(66.6 微克) 24.海参(63.93 微克)
25.黄姑鱼(63.6 微克) 26.蒸肉粉(60.78 微克) 27.赤贝(59.97 微克)
28.红娘鱼(59.35 微克) 29.羊腰子(58.9 微克) 30.鲭鱼(57.98 微克)
31.海虹(57.77 微克) 32.鲜贝(57.35 微克) 33.鸭肝(57.27 微克)
34.鲨鱼(57.02 微克) 35.螃蟹(56.72 微克) 36.海虾(56.41 微克)
37.红茶(56 微克) 38.小黄鱼(55.2 微克) 39.蛏子(55.14 微克)
40.蛤蜊(54.31 微克) 41.鲅鱼(51.81 微克) 42.沙丁鱼 (48.95 微克)
43.鲮鱼(48.1 微克) 44.皮皮虾(46.55 微克) 45.海蚌(46.24 微克)
46.大黄鱼(42.57 微克) 47.泥蚶(41.42 微克) 48.基围虾(39.7 微克)
49.龙虾(39.36 微克) 50.蘑菇(干)(39.18 微克) 51.鸡蛋粉(39.1 微克)
52.鸡肝(38.55 微克) 53.绿鳍马面豚(38.18 微克) 54.鱿鱼(鲜)(38.18 微克)
55.羊脑(38.12 微克) 56.乌鱼蛋(37.97 微克) 57.螺(37.94 微克)
58.凤尾鱼(37.8 微克) 59.青鱼(37.69 微克) 60.墨鱼(37.52 微克)
61.鲆(36.97 微克) 62.油炒面(36.8 微克) 63.带鱼(36.57 微克)
64.火鸡肝(36 微克) 65.鳓鱼(35.65 微克) 66.泥鳅(35.3 微克)
67.鳎目鱼(34.63 微克) 68.鳝鱼(34.56 微克) 69.咸面包(34.4 微克)
70.腰果(34 微克) 71.对虾(33.72 微克) 72.河鳗(33.66 微克)
73.蟹肉(33.3 微克) 74.鲈鱼(33.06 微克) 75.水蛇(32.4 微克)
76.羊肉(肥瘦)(32.2 微克) 77.羊排(32.2 微克) 78.小扁豆(32 微克)
79.虾酱(31.94 微克) 80.加吉鱼(31.53 微克) 81.豆瓣辣酱(30.39 微克)
82.蚬子(29.79 微克) 83.河虾(29.65 微克) 84.鲑鱼(29.47 微克)
85.鲽(29.45 微克) 86.鸡蛋黄粉(27.7 微克) 87.鲶鱼(27.49 微克)
88.章鱼(27.3 微克) 89.鹅蛋(27.24 微克) 90.平鱼(27.21 微克)
91.鸡蛋黄(27.01 微克) 92.鳜鱼(26.5 微克) 93.鸭胰(26.2 微克)
94.猪肝(26.12 微克) 95.海鳗(25.85 微克) 96.鹌鹑蛋(25.48 微克)
97.明虾(25.48 微克) 98.松花蛋(鸭蛋)(25.24 微克) 99.鸭肠(24.9 微克)
100.鳕鱼(24.8 微克) 101.黑鱼(24.57 微克) 102.全麦面包(24.3 微克)
103.咸鸭蛋(24.04 微克) 104.腊肉(生)(23.52 微克) 105.西瓜子(炒)(23.44 微克)
106.鲫鱼(22.96 微克) 107.油面筋(22.8 微克) 108.罗非鱼(22.6 微克)
109.虾脑酱(21.45 微克) 110.鲍鱼(21.38 微克) 111.鳟鱼(20.4 微克)
112.牛脑(20.34 微克) 113.河蚌(20.24 微克) 114.扇贝(鲜)(20.22 微克)
115.鳙鱼(19.47 微克) 116.鸽蛋(18.66 微克) 117.青虾(17.7 微克)
118.羊肝(17.68 微克) 119.鹅肉(17.68 微克) 120.鹅(17.68 微克)
121.面条(富强粉)(17.3 微克) 122.猪大肠(16.95 微克) 123.鲻鱼(16.8 微克)
124.田螺(16.73 微克) 125.羊心(16.7 微克) 126.海蜇头(16.6 微克)
127.猪脾(16.5 微克) 128.田鸡(16.1 微克) 129.鸭肫(15.95 微克)
130.裙带菜(干)(15.88 微克) 131.羊血(15.68 微克) 132.鸭蛋(15.68 微克)
133.杏仁(15.65 微克) 134.甜杏仁(15.65 微克) 135.海蜇皮(15.54 微克)
136.鸡腿蘑(干)(15.39 微克) 137.鲤鱼(15.38 微克) 138.鸭心(15.3 微克)
139.石花菜(15.19 微克) 140.猪心(14.94 微克) 141.牛心(14.8 微克)
142.狗肉(14.75 微克) 143.白果(干)(14.5 微克) 144.鲢鱼(14.43 微克)
145.鸡蛋(14.34 微克) 146.羊肥肠(大肠)(14.1 微克) 147.蛋糕(14.07 微克)
148.鱼丸(14.02 微克) 149.猪舌(13.94 微克) 150.牛舌(13.84 微克)
151.牛肺(13.61 微克) 152.猪腿肉(13.4 微克) 153.枸杞子(13.25 微克)
154.柑杞(13.25 微克) 155.火鸡腿 (13.12 微克) 156.蛇肉(13.1 微克)
157.咸肉(13 微克) 158.金华火腿(13 微克) 159.猪脑(12.65 微克)
160.鸭胸脯肉(12.62 微克) 161.丁香(12.6 微克) 162.高良姜(12.6 微克)
163.鸭舌(12.5 微克) 164.饼干(12.47 微克) 165.红花(12.31 微克)
166.黄酱(12.26 微克) 167.鸭(12.25 微克) 168.鸭肉(12.25 微克)
169.鸡血(12.13 微克) 170.牛肝(11.99 微克) 171.雏鸽(11.97 微克)
172.猪肉(肥瘦)(11.97 微克) 173.全脂牛奶粉(11.8 微克) 174.挂面(11.77 微克)
175.鸡(11.75 微克)176.公鸡(11.75 微克) 177.鸡肉(11.75 微克)
178.童子鸡(11.75 微克) 179.猪肚(11.68 微克) 180.草鱼(11.67 微克)
181.鹌鹑肉(11.67 微克) 182.武昌鱼(11.59 微克) 183.葛根(11.45 微克)
184.焦圈(11.4 微克) 185.蚕蛹(11.1 微克) 186.野鸡(11.09 微克)
187.菊花(11.08 微克) 188.鸽肉(11.08 微克) 189.猪小排(猪肋排)(11.05 微克)
190.西瓜子仁(11 微克) 191.兔肉(10.93 微克) 192.猪肺(10.77 微克)
193.红菇(10.64 微克) 194.绿豆面(10.58 微克) 195.牛肉(瘦)(10.55 微克)
196.鸡肫(10.54 微克) 197.鸡内金(10.54 微克) 198.鸡胸脯肉(10.5 微克)
199.方便面(10.49 微克) 200.兔肉(野)(10.35 微克) 201.烤鸭(10.32 微克)
202.猪排骨(大排)(10.3 微克) 203.猪蹄筋(10.27 微克) 204.豆瓣(10.2 微克)
205.豆瓣酱(10.2 微克) 206.鸭翅(10 微克) 207.鸡爪(9.95 微克)
208.火鸡胸脯肉(9.9 微克) 209.大麦(9.8 微克) 210.牛肉干(9.8 微克)
211.鸡腿(9.7 微克) 212.羊肚(9.68 微克) 213.地衣(水浸)(9.54 微克)
214.银鱼(9.54 微克) 215.猪肉(瘦)(9.5 微克) 216.羊肺(9.33 微克)
217.猪肉松(9.16 微克) 218.牛肚(9.07 微克) 219.羊肉(后腿)(9.06 微克)
220.香肠(8.77 微克) 221.腊肠(8.77 微克) 222.鸡翅(8.72 微克)
223.鲮鱼罐头(8.69 微克) 224.凉面(8.65 微克) 225.苜蓿(8.53 微克)
226.花茶(8.53 微克) 227.馒头(8.45 微克) 228.紫菜薹(8.43 微克)
229.羊肉(熟)(8.12 微克) 230.辣椒粉(8 微克) 231.鸡蛋黄糕(8 微克)
232.火腿(7.96 微克) 233.猪血(7.94 微克) 234.小龙虾(7.9 微克)
235.午餐肉(7.8 微克) 236.肥膘肉(7.78 微克) 237.面条(干切面)(7.78 微克)
238.猪肉(肥)(7.78 微克) 239.乌骨鸡(7.73 微克) 240.胡椒粉(7.64 微克)

三、防癌抗癌食物

蔬菜类   芦笋、菜花、花椰菜、菠菜、香椿、胡萝卜、萝卜、甘蓝、苦瓜、荠菜、芥兰菜、圆白菜、莴苣叶、甜菜叶、龙眼卷心菜、大蒜、辣椒、蘑菇、南瓜、茄子、黄瓜、西红柿、豌豆、木耳、银耳、猴头菌、海带、木瓜、紫菜、丝瓜、百合、石花菜、花椒、香菜、海带等。

瓜果类  大枣、猕猴桃、无花果、杏、柿子、山楂、芒果、梨、柠檬、橙子、葡萄、柑橘、橙子、桃、菠萝、白果、向日葵、草梅、核桃、桑椹、刀豆、乌酶、龙眼等。

粮食类  红薯、芝麻、荞麦、薏米、赤小豆、黄豆、黑豆、小米等。

动物类  蜂乳、蜂蜜、蜂王浆、乳制品、蛋、蚂蚁、鲨鱼骨、鹌鹑、鸽子、鹅、鳖、龟、带鱼、鲍鱼、海马、蝎子等。
 
最近,医学界发表的几项研究都和饮食抗癌有关,可作为日常饮食的参考。
  
● 食葱可以预防癌症  

葱已是我们不可缺的调味料,奇妙的是,老祖宗的医学就这样每天和我们作伴,不知不觉中守护着我们的健康。
  
传统医学认为,葱有解毒的功效。如果因为吃虾蟹而过敏,赶快把菜里的葱都吃掉,可以解除体内的毒素;把葱白捣烂,加入蜂蜜,可以外敷治疗皮肤的疮痈疔结。
   
现代药理学进一步发现,葱的辛辣气味主要来自一种有机硫化物「硫化丙烯」,这种成分可以促使体内排除致癌物质的酵素活性增加,相对的减少了身体罹患癌症 的机率。葱的含硫化合物,可抑制肠胃道细菌将硝酸盐转变为亚硝酸盐,进而阻断了后续的致癌过程。另外,葱叶中含有多醣体及纤维素。多醣体可以与癌细胞凝 集,从而达到抑制癌细胞的生长,进而预防癌症的发生。
  
● 柑橘汁抑制癌症
  
橙汁不但好喝,还有抑制癌症的功效,为什么不多喝呢?
  
医学界不断发掘抗癌的食物,最近的研究结果:橙橘类汁液、薏米、榛子等这些日常食品,都有抗癌的功效。
  
最新研究显示,柑橘类水果的汁液,特别是橙和橘子汁中的黄酮,有抵抗摄护腺癌、肺癌及黑色素瘤的功效。这项研究由美国农业部与KGK医学公司共同进行。研究指出,橘子汁中所含的两种黄酮可抑制摄护腺癌细胞的增生;这两种黄酮的复合物又可抑制黑色素瘤的生长。
  
橘子汁和橙汁中的另一种黄酮则对抑制肺癌细胞的增生有效,研究发现,22种自然生成的黄酮与综合性黄酮具有抗癌效果。
  
美国癌症协会科学计划主持人蕴纳针对这项研究说,大量食用水果和蔬菜对降低罹患癌症非常有帮助,但目前还不清楚黄酮在此中扮演的角色。
  
过去已有研究显示,大多数水果中含有一种称为生物类黄酮的抗癌营养素,能有效地抑制癌症的发生。也有研究认为,富含维生素C的食物可预防肺癌、乳癌、皮肤癌等癌症,这是由于维生素C可减少体内自由基对细胞基因的伤害,避免细胞癌化,而富含维生素C的食物以包括新鲜蔬菜和水果为主,如葡萄柚、柑橘、柠檬、草莓、番茄、奇异果等。
  
● 薏米、榛子也具抗癌功效
  
台湾大学食品科学研究所最近的研究则证实,薏米有抵抗肿瘤及抗过敏的功效。这项研究是经过老鼠的动物实验发现,经过喂食薏米的致癌老鼠在喂养2个月后,并没有发现肿瘤细胞转移到其他地方,但那些未经喂食薏米的老鼠,在第45天后有四分之一出现转移,2个月后有半数出现转移,研究显示薏米有抗肿瘤的功效。
  
薏米为一种富含油脂、维生素及膳食纤维的谷类,主要脂肪酸为油酸及亚麻油酸。
  
另一项研究是由美国波兰特大学研究员所发表,研究发现,榛子含有抗癌成分Paclitaxel,是抗卵巢癌及乳癌药物Taxel的主要成分。这种成分也使到榛树种子、树枝及果壳受到特别保护,可抵抗虫害。不过,榛树中的Paclitaxel成分只相等于紫杉树的10%,要达到治癌效果目前仍得透过人工合成。
  
● 粗糙食物好处多
  
关于饮食防癌的原则,预防医学一般认为,较粗糙的食物包括蔬菜、水果、胚牙米、全麦食物等,由于纤维素含量很高,一方面可以吸收毒素,也可加速粪便的排除。至于太过精致的食物如白面粉、高脂食物、高糖甜点等则不宜多吃。

与其在发病时才找寻求医生治疗,不如在生活中小心防范,持续在日常三餐中选择一些具防癌作用的食品,以预防癌症。
 
★ 胡萝卜:富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者,癌症的发生率是正常人的两倍多。 

★ 黄豆:富含蛋白质,氨基酸的组成齐全,并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干,能防癌抗癌。 

★ 大蒜:富含蒜素和硒等微量元素,经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。 

★ 薏仁:这是一种常用的中药,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质,具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用,特别是能抑制癌细胞繁殖。 

★ 猴头菇:它属真菌类食品,能利五脏、助消化,常食能增强肌体免疫力,延缓衰老,从中提取的多肽类物质,对消化系统的癌肿有抑制作用,并能改善人体健康状况。 

★ 草莓、葡萄、樱桃:富含排毒物质,有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。 

★ 水:水是生命之源,人体每天排出的水(汗、尿)和补进的水基本平衡。每天喝足8杯水,能使人体免疫功能健全,没有癌细胞生存、扩散的条件,并能有效地抑制、预防膀胱癌。 

★ 玉米、荞麦、莜麦:含有人体所需的维生素、纤维素、微量元素,易被人体吸收,并含有抑癌增殖成分,多食之,可加速肠部蠕动,排除大肠癌因子,降低胆固醇的吸收。

西谚有云:一日一苹果,医生远离我。适当的食物确有致病、防病之功效,例如蛋白质、锌、维生素C和E, 这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。免疫系统十分脆弱,它不象心脏和循环系统那样坚强。皮肤的免疫系统包含一系列的复杂屏障,防范病毒的侵犯。举例说, 皮肤、鼻孔和肺里的粘膜粘液是我们身体的第一道防线,抵抗细菌和病毒的侵袭。在精神上备受压力或营养不良时期,我们的免疫系统会变弱,如维生素A不足,肺 部粘膜功能减弱,让细菌和病毒肆无忌惮地进犯身体。基本上,你的免疫系统约强壮你抵抗传染的防护越坚强,如果你生病或受伤,你也会比免疫能力低的人快些复 原。以下就是一些既能保证刺激你的味蕾,又能增强你健康的食品。

(1)西兰花和卷心菜:十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物。很多研究显示,常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威 胁。令人惊异的是,十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素,又非矿物质,而是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去,所以不要煮得时间太 长。

(2)柑橘橙类水果:除了青椒、木瓜外,柑橘橙类水果充满维生素C,可能是防止白内障形成的最佳方法。因为白内障的形成,是眼球晶状体因吸烟和空气污染及长年氧化所致。维生素C帮助阻止氧化引致的损害。事实上,一项近期研究显示,每日吃多过三餐水果和蔬菜,患上白内障的危险会减低百分之二十。维生素C亦能提高细胞的免疫能力。

四、防癌抗癌食物趣称

1、蔬菜类
白薯——抗癌状元
芦笋——菜中之珍
卷心菜——健胃抗癌良药
菜花——贫困者的医生
芹菜——降压防癌佳品
茄子——抗癌佳蔬
胡萝卜——小人参
荠菜——绿色保健食品
黄花菜——天然硒库
番茄——奇妙的菜中之果
洋葱——菜中皇后
大蒜——广谱抗生素
黄瓜——减肥美容佳蔬
苦瓜——清热解毒的君子菜
萝卜——消积化痰良蔬
韭菜——佳蔬良药
辣椒——驱寒开胃佳蔬
竹笋——菜中第一品
生姜——健胃散寒良药
魔芋——减肥抗癌良蔬
百合——滋补润肺佳品
 
2、果品类
橘子——全身是宝的佳果
香蕉——智慧之果
壮骨抗癌佳果
杏——抗癌防癌神品
猕猴桃——果中之金
草莓——水果皇后
西瓜——水果之王
山楂——降压消食之果
大枣——益气安躯上品
核桃——滋补养身干果
枸杞子——滋补保健佳品
菱角——益气健脾良药
柚子——消食醒酒之果



2009-02-09 01:35:19

主题: 整装待发
象不象整装待发的样子?呵呵


2009-02-09 01:33:35

主题: 新鲜
从妈妈抱她上去瞬间的迟疑到后面的开心,不过只此一回,后来不肯再坐上去,看来只好等她将来长高了再骑啦,呵呵


2009-02-09 01:29:28

主题: 微笑



2009-02-09 01:26:20

主题: 哄娃娃



2009-02-09 01:22:23

主题: 游刃有余
这辆车是好友送的,放了一年多,后来大宝个子长高了,才开始对这辆车感兴趣,现在骑起来已经是游刃有余了,只是家里没有多少地方,骑不了几步就要下来掉头。大宝骑车的时候,小宝喜欢跟在前后或左右,只将小宝放上去一回,不过她腿不够长,新鲜了一次,下次再放上去她就不肯了,呵呵


2009-02-06 00:14:32

主题: 兴趣盎然
和爸爸一起上网

还是借这张照片,说说小宝啊。本来是要睡了,已经是凌晨一点半了,可是小宝醒来哭闹,实在不好受。她最近夜里醒来闹腾厉害,醒来一定要妈妈抱才不哭,哄半天也不肯睡,一连好多天都要折腾一两个小时才肯睡,所以我们才下决定要Train她,其实还不是真正的sleeping training,只是想让她睡整夜觉而已。

第一晚哭了好半天,虽然心提在嗓子眼,还是强忍着没去抱她(大约10分钟后去给她盖毯子时她立马坐起来哭着要妈妈抱,所以有点半途而废了);第二晚没有哭很久,妈妈也没敢立即去查看她,几天下来情况好转,夜里通常醒来不到5分钟就自己睡了。可昨晚爸爸抱大宝去睡觉时,小宝恰好醒了,爸爸见她坐在那里哭,说是怕吵醒大宝就抱过来了(其实是爸爸受不了她的哭),结果喂了牛奶不说,又是哭闹到大概2点我们才睡。所以今晚爸爸没敢去抱她,只好由她哭了几分钟,她一边哭一边喊妈妈,唉。

现在无论是爸爸、妈妈还是哥哥用电脑,小宝都喜欢凑上去,要么要爸爸妈妈抱着一起,要么站在妈妈或哥哥身后的椅子上饶有兴趣地观看。小宝因为喜欢卡通和音乐,所以爸爸常找些新片子的trailer,或者在Youtube上找些歌曲或卡通短片,碰到她特别喜欢的,看得可专心了,有时她自己还要动鼠标键盘,当然在JibJab上用两个宝的照片制作的那些funny VIDEO就更让她开心了。

现在电视上Blue\'s Clues开始播放时,她居然跟着说了“Blue\'s Clues”,虽然没有我们说的那么清楚,还似乎跟着音乐哼调子呢,快结束时,她向Steve或Joe挥挥手,说“Bye”。小宝也很喜欢“Max and Ruby”“Nihao Kailan”“Spongebob”以及Dora, Diego等。感觉小宝跟着哥哥以及卡通人物重复一些词似乎比较容易,小宝对一到十当中的数字渐渐地能说得似乎越来越多,也越来越清楚了。大宝用玩具相机对着小宝,让小宝说“Cheese”,小宝不仅当时说了好几声(不过z音好象没发出来),后来妈妈给她拍照片,她还主动说呢。

本来想临睡前去查看一下的,可是半小时后居然听到小宝再次站在CRIB里哭,不过可能就一分钟的样子,好象有点无可奈何的样子,怀疑她还没睡熟。看来要她踏踏实实睡个整夜觉还需要一段时间啊。

所以建议JMs在宝宝三个月之后,不要再主动给宝宝喂夜奶,宝宝如果能睡整夜觉,宁可自己麻烦点定时PUMP,也不要弄醒了宝宝喂奶。我家小宝因为不肯喝奶粉,为了保证有奶水,一岁之前我都是每3小时起来一喂,久而久之,小宝习惯了夜里醒来并要吃奶,所以现在想让她睡整夜觉真是困难重重。



2009-02-05 21:54:45

主题: 关于糖尿病的一些认识误区
既然是误区,可能还是我们多数人会犯的认识上错误,将我看到的关于糖尿病一些误区一起贴这里,说法比较多,仅供关心血糖控制或可能患有(妊娠)糖尿病的JMs参考啊。各食物的含糖量及其它营养成分等请见另一贴子:
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&tid=0&nid=55281&s=all


误区1:老年人才会得糖尿病

的确,年龄和糖尿病有关,通常糖尿病患者都在40岁以上,一般来说年龄越大,得糖尿病的风险越大。然而,令人担忧的是,目前年轻的糖尿病病人越来越多,且 呈现流行趋势。在以华人为主的新加坡,1998年,39岁以下的糖尿病人就已经占5%;2005年,21%的日本儿童罹患糖尿病;美国年轻人口的肥胖也导 致了糖尿病的流行,美国糖尿病协会报告显示,儿童糖尿病是这个世纪的新现象,虽然还没有精确统计,但初步估计会有8~45%的儿童被检测出患有2型糖尿 病。更加令人沮丧的是,这些儿童根本就不知道自己患了糖尿病。有人说,在1990年以后出身的美国人,三个人里面可能就有一个是糖尿病。

误区2:糖尿病都需要胰岛素
    
事实上,胰岛素注射仅仅在人体失去或基本失去分泌胰岛素的能力时才需要,只适用于1型糖尿病患者和2型糖尿病后期患者。
    
1型糖尿病(也叫胰岛素依赖型患者)是由于体内控制血糖的胰岛素水平绝对低下造成。正常情况下,胰岛素通过胰脏β细胞释放胰岛素。1型糖尿病,体内免疫系统破坏了胰岛素分泌细胞,导致胰岛素绝对缺乏,所以需要注射胰岛素。
    
2型糖尿病(也叫非胰岛素依赖型患者) 不同于前面,他们不是缺乏胰岛素,而是缺乏对它的有效利用,也称胰岛素抵抗。部分2型病人分泌的胰岛素比正常人还多,由于这个原因,他们并不需要胰岛素,而是需要其他治疗(包括药物)。
    
我们特别推荐病人应该采取“综合的天然治疗方式”。包括饮食控制、锻炼身体、服用博特力胶囊这类天然草药等全方面调理身体,而不是单纯追求控制血糖水平, 逐渐减少直到停用对身体有副作用和抵抗性的西药。而且,长期注射胰胰岛素会损伤产生胰岛素的β细胞功能,世界上90%的糖尿病人是2型的。

误区3:糖尿病不致命
    
糖尿病是致命的,糖尿病并发症导致的死亡率已仅次于心脑血管疾病和肿瘤,位于第3位,新加坡糖尿病患者占死亡病人的10%。虽然糖尿病本身不是致命的,但 它所引起的上百种并发症中,很多都是可以轻易致人死地的,包括贫血性心脏病、肾病、中风、坏疽溃疡、各种癌症、皮肤病变等。医学统计,糖尿病患者患冠状动 脉疾病的几率比一般人要高出400%,80%的糖尿病人最终死于心脏疾病。除了一些致死的并发症之外,还有一些非常令人关注也是经常发生的并发症有失明和 阳萎。
    
大约10%的患者在发病15年后会发展成严重的视力损伤,而2%的患者将完全失明。眼睛是心灵的窗口,而糖尿病已经是导致眼睛失明的最大原因。
    
如果男性被确诊为糖尿病,其中有50%会患性功能障碍。因为性生活产生问题而就医时,医生经常最先问的问题是:“先生,您患有糖尿病吗”?男性性功能(即 勃起)基本上是由两方面构成的,一方面是神经,另一方面就是毛细血管里的血液循环。糖尿病患者血液发粘、毛细血管易发生堵塞现象,导致血液循环出现不畅, 同时神经也会受到损伤,变得极不敏感,性生活必然会出现问题。
    
博特力胶囊不仅对净化血管有惊人的效果,还能帮助恢复受损的神经, “服用博特力胶囊后,性功能得到恢复”是最多也是最常听到的患者反馈。

误区4:糖尿病遗传,无法预防
    
遗传基因对糖尿病是有影响的,例如,如果父母都是糖尿病患者,子女得糖尿病的机率是57.6%,如果父母中一人为糖尿病患者,其可能性变为27.3%。所 以,子女在这种情况下要小心,对于有家族糖尿病史的人来说,应该更加关注自己的健康。但有很多方式(如饮食、锻炼等)可以有效减低患病机率。很多患者家族 中并无病史,而很多孕妇在分娩后不幸得了糖尿病。美国国家健康协会2001年8月的调查结果显示,每周锻炼2.5小时和保持适当体重的人可以降低50% 患糖尿病的机率。另外,合理饮食也相当重要,多摄取一些低脂肪、低蛋白食品、高纤维、有机的植物食品对身体是有益的。博特力胶囊已经被证明有减肥以及相当 明显的预防糖尿病作用。

误区5:糖尿病是富人病
    
说糖尿病是“富人病”,并不是指只有富人才会得糖尿病,谁都有可能患糖尿病。当然,富裕人群生活水平高,吃得好,缺乏体力劳动,也相对肥胖,肥胖容易导致 身体对胰岛素失去敏感,因此更容易患病。因为要治疗糖尿病,庞大的费用一般只有富人才能负担得起,所以称作“富人病”。美国每年用于糖尿病治疗方面直接和 间接的费用约为1500亿美元,与美国所有房地产业租赁总额相当,而且与糖尿病相关的医疗费比其他疾病高出3倍以上。在美国,除了5%以内的富人阶层之 外,糖尿病治疗费用对于普通人都是极大的负担。

误区6:吃药可以治疗糖尿病
    
事实上,大多数药物都是用来维持血糖水平、刺激β细胞释放胰岛素、缓解碳水化合物分解等,不但使肝肾产生巨大负担,而且还造成胰脏疲劳,消化系统紊乱,进 而产生各种副作用,包括低血糖、消化系统不良、头痛头晕、倦怠,内分泌系统异常导致乳酸增多而导致酸中毒、加重心脏疾病而增加死亡率,导致肝炎、头痛、红 细胞异常、心脏病变等等。现在有种新药Glitazones,是通过作用并激活细胞组织里的叫PPARy的胰岛素抵抗蛋白质来增加胰岛素利用率,使糖进入 细胞,但也存在副作用。现存的治疗糖尿病药物只作用于新陈代谢过程的部分环节,不可避免副作用和抗药性的存在。理想的治疗糖尿病药物应该是综合作用于碳水 化合物消化过程的各个阶段、不产生抗药性、不存在副作用等。
    
所有药物都不能很好地治疗糖尿病,更加可怕的是,他们都没有对付糖尿病并发症的能力,所以很多病人在服用多年药物之后,除了副作用和肝肾损伤之外,并发症 最终还是无法避免。其实,天然治疗一直都是应该倡导的,饮食、锻炼、服药都是不可缺少的。博特力胶囊的天然性质和它全方位作用于人体的特点是任何西药都不 能比拟的。

误区7:吃糖多会导致糖尿病
    
这说法不准确,糖尿病和吃糖没有直接关系,只是由于食糖转化吸收进入血液,血糖升高的速度比粮食快,因而对于糖尿病患者产生的症状也快,而对于正常人则没 有任何影响。我们过去似乎有种概念“吃糖容易发胖”。的确,过多食用糖类,身体会将供能量需要之后多余的糖转化为脂肪。90%的2 型糖尿病人与肥胖有关,这些人多数是因“胰岛素抵抗”造成的,肥胖使胰岛素失去功效,胰岛素抵抗是2型病人的主要病因,所以,即使分泌再多的胰岛素,它们 也不会被有效利用,应该进入细胞产生能量的葡萄糖流淌在血液和尿中。因此,饮食控制和锻炼身体是预防2型糖尿病的最好办法。博特力胶囊是天然的物质,可以 有效提高胰岛素受体的敏感度,提高血液中运输葡萄糖单元的GLUT2的数量,加上其减肥等功能,可以全面对付“胰岛素抵抗”,从而从根本上治疗糖尿病。

误区8: 糖尿病患者不能吃甜食或巧克力
    
合理膳食,加上锻炼和治疗,甜点不是不能吃的。没有非常特别的禁区区分糖尿病患者和非患者的饮食,只是糖尿病人要合理搭配饮食和注意食用量。其实正常人也应避免一些高脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食品。

误区9:糖尿病患者只能吃粗粮、喝菜汤或者吃糖尿病人的特殊食物
    
健康的膳食谱对糖尿病人和普通人是一样的,低脂肪、适量的盐和糖、粗粮、蔬菜和水果等。糖尿病人和特定限制类的含糖食品没有什么特别关系,他们一样可以升高血糖,价钱也贵,如果含有糖醇,还会有轻度腹泻的作用。  
    
以前对糖尿病认识不正确,认为一旦患上糖尿病平生只能吃粗粮、喝菜汤。在没有好的治疗药物时,只能试着用食疗来抑制糖尿病的进展。而最新的研究结果表明, 糖尿病患者只要调节好食物和能量的摄取,就可以吃大部分食品,但是要尽量少吃和避免火腿、排骨、五花肉等脂肪含量高的食品和蜂蜜、糖、巧克力、羊羹、关东 糖等单糖类含量很高的食品。推荐给糖尿病患者的食谱是各种营养成份调配合理的食谱。但一定要注意,食疗只能抑制糖尿病的进展,食疗是很好的辅助疗法,但不 能治疗糖尿病,为了治好糖尿病,需要更根本的治疗方法。

误区10:糖尿病人适宜多吃“木糖醇”的食品来代替其他糖类食品 
    
不适宜。木糖醇原产于芬兰,是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂。糖醇和葡萄糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物,木糖醇在代 谢初始,可能不需要胰岛素参加,但在代谢后期,就需要胰岛素的促进,因此,木糖醇不能替代葡萄糖纠正代谢紊乱,也不能降低血糖、尿糖。临床实践表明木糖醇 并不能治疗糖尿病,过量摄取会使血中甘油三酯升高、引起冠状动脉粥样硬化、导致腹泻等。因此,糖尿病人不宜多食木糖醇。

误区11:糖尿病人可以放心食用添加了各种“甜味剂”的食品
    
由于糖尿病患者在被告不能随便吃带糖的食品之后,他们可能转而去吃添加了“甜味剂”的所谓“无糖食品”。其实,各种甜味剂,也不是随便吃的,如果摄入过量,是有危害的。以下是几种甜味剂的比较:

1.阿斯巴甜(Aspartame):是美国FDA核准的糖类代用品(1965年发现),在中国也准予使用。但是因为阿斯巴甜在人体内分解为天 门冬氨酸、苯丙氨酸和少量甲醇,甲醇对人体的危害显而易见,而体内苯丙氨酸浓度的升高会干扰体内氨基酸代谢平衡,对脑神经、视力均有不良影响。所以苯丙酮 尿症的患者並不适合使用,因为会造成苯丙胺酸无法代谢,有导致智能不足的危险,孕妇最好禁用。另外,曾有一些报告指出有些人可能患有阿斯巴甜不耐症,所以 在食用阿斯巴甜制品后会有头痛、抽搐、恶心或过敏反应等症状出现,建议有阿斯巴甜不耐症的人,最好也避免食用。而且,1974年曾经有两组调查研究表明, 阿斯巴甜可以引起实验室动物产生脑瘤,尽管这两组研究无可辩驳,但阿斯巴甜还是在1981年得到了通过,并在1983年开始添加于饮料中。根据美国全国癌 症协会的数据显示,1983~1987年间脑瘤发病率猛增给人民敲响了警钟,男性的年估计百分比变化(EAPC)从2.1%升至8.1%,而女性的 EAPC更是从2.1%升至11.1%。这很可能是人们消费了含有阿斯巴甜产品的结果。所以,慎用含这类甜味剂食品。

2.糖精--邻苯甲酰磺酰亚胺,是人工合成的第一代甜味剂,其甜度为蔗糖的300倍,糖精的使用大大降低了工业用糖成本,但随后发现糖精有中毒 或致癌的作用。制造糖精的主要原料有甲苯、氯磺酸、邻甲苯胺等,均为石油化工产品。甲苯易挥发和燃烧,甚至引起爆炸,大量摄入人体后会引起急性中毒,对人 体健康危害较大;氯磺酸极易吸水分解产生氯化氢气体,对人体有害,并易爆炸;糖精生产过程中产生的中间体对人体健康也有危害。当食用较多的糖精时,会影响 肠胃消化酶的正常分泌,降低小肠的吸收能力,使食欲减退。短时间内食用大量糖精,会引起血小板减少而造成急性大出血、多脏器损害等,引发恶性中毒事件。 1997年加拿大进行的一项多代大鼠喂养实验发现,摄入大量糖精钠可以导致雄性大鼠膀胱癌。美国、加拿大等许多国家早已经禁用。

3.甜蜜素--环己基氨基磺酸钠,是人工合成的第二代甜味剂,其甜度为蔗糖的40倍左右,比糖精安全,但它在人体内会生成少量有毒物质,甜蜜素 作为化学合成物质,不容易代谢,儿童过多食用含甜蜜素超标的食品,健康会受到很大影响。目前美国、日本等40多个国家已禁止在食品中使用甜蜜素。

4.安赛蜜、阿力甜、甜菊糖、尼尔甜等一些化学合成的甜味剂或提取物,都曾被专家质疑过,因为他们真正的使用年限都不太久,安全性也不能得到彻底肯定。而且,几乎所有发达国家的食品卫生监督机构,都对他们有使用量的限制或要求在食品商标上做相关提醒。

误区12:糖尿病人不能喝啤酒,但可喝白酒或洋酒
    
有不少糖尿病患者说不能喝啤酒,但可以喝白酒或洋酒。因为啤酒含糖,而白酒或洋酒中没含糖,听起来似乎很有道理,但这是缺乏正确认识的观点。事实正好相 反,因为白酒或洋酒具有比啤酒高出4倍的热量,因此更有害于糖尿病患者。不管什么种类的酒,对糖尿病患者来说都不利,如果服用磺脲类等口服降糖药的糖尿病 患者喝酒,会出现急性酒精中毒、严重的低血糖症状而陷入危险。还有的糖尿病患者肝功能比较差,如果这部分人喝酒,容易导致肝功能损害。而且有些糖尿病药物 会因为喝酒而失去药效。

误区13:糖尿病人只能吃非常少的含淀粉食物,诸如面包、马苓薯、蕃薯、面条等,多数水果是含糖食品,最好少吃。
    
含淀粉食物是健康膳食计划的一部分,重要的是它所占的比例。全麦面包、禾谷麦片粥、面条、米饭、淀粉类,以及蔬菜中如马苓薯、山芋、豌豆、玉米等, 是可以出现在糖尿病人食谱中的。关键在于吃多少,对于大多数糖尿病人,每天有3~4份含有碳水化合物的食物是可以的,全麦淀粉食物也是对人体有益的纤维来 源。
    
对于糖尿病患者,完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人有益。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果 糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。
    
水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍 高时,应适当减少主食量。选食含糖量较低的水果,如桃、杏、橘子、国光苹果、西瓜等。少吃或不吃含糖量高的水果如香蕉、红富士苹果等。常见水果含糖量见下 表。另外,不要喝含糖量高的果蔬饮料。
 
蔬菜水果含糖量表
1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9~10%
南瓜 菠菜 大白菜 绿豆芽 小葱 白罗卜 香菜 红罗卜 榨菜
紫菜 芹菜 青菜心 油菜 青蒜 冬笋 毛豆 葱头 蒜苗
生菜 小白菜 韭黄 韭菜 辣椒 黄豆芽 胡罗卜 樱桃 杏子
  小青菜 塌棵菜 春笋 丝瓜 豆腐干   柠檬 葡萄
  西红柿 豌豆苗 茭白 韭菜花 桃      
  东瓜 小红罗卜 花菜 酱豆腐 枇杷      
  黄瓜 茄子 空心菜          
  菜瓜 酸菜 西瓜          
      臭豆腐          
      扁豆荚          
11% 12% 14% 15% 16% 17% 20% 22% 85%
柿子 桔子 荔枝 苹果 土豆 石榴 香蕉 红果 粉条
沙果 梨 山药            
  橄榄              
  豌豆              

从表中我们也可以知道, 很多人认为西瓜含糖量很高,这是误区。但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可过多。

误区14:糖尿病人无需改变养生方式,除非Alc大于8%
    
HbAIC(糖化血红蛋白)是一种衡量糖尿病人长期血糖水平的一种指标。葡萄糖可以经非酶促反应与体内很多蛋白质中的氨基酸形成不可逆的共价键结合,这种 反应称为“糖化反应”,其反应速率与环境中的葡萄糖浓度成正比。糖化过程通常缓慢连续进行,一旦形成糖化蛋白,不再解离。红细胞中的血红蛋白也可与血液中 的葡萄糖发生糖化反应,在红细胞生存的120 天内,这个反应自始至终进行着。所以糖化血红蛋白结构稳定,不受进食、生物钟等因素的影响,故Hb Alc 在总血红蛋白中所占比例能反映测定前2~3个月内血糖平均水平,是糖尿病患者进行长期血糖监控的良好指标。

Alc 正常值是4~6%。2005 德国柏林“糖尿病前期”及代谢综合征第一次国际会议上,瑞典Karolinska研究所Lars Ryden 教授、加拿大Yusef Vermont 研究所Dr.Richard W.Nesto 研究报告指出:糖尿病患者Glycosylated hemoglobin (Alc)每升高1%,心血管病的危险增高18%,外周动脉病增加28%。
    
血糖越低,并发症的可能性越低。一个处于7%的Alc并不证明糖尿病处于好的控制,美国糖尿病协会建议低于7%。Alc越接近正常范围(< 6%),并发症的机会越低。然而,这也会增加低血糖的风险,特别是对于1型病人。经常询问医生,全方位改变身体的新陈代谢机能是最重要的,简单控制血糖并 不是理想的方式。博特力胶囊可全面提高身体的新陈代谢机能,显著改善各种并发症。

误区15:糖尿病调理好就行

糖尿病患者通过一些治疗也能象正常人一样生活。虽然患有糖尿病,但只要做好运动疗法、食疗或注射胰岛素则生活无碍。从这种意义上可以说“ 对    于糖尿病,调理好就行”。但是只靠这些方法并不能治好糖尿病,这些方法只能抑制糖尿病的进展速度或缓和症状,而糖尿病的症结仍留在体内并会继续发展。单纯 依靠“糖尿病调理”不能脱离糖尿病的威胁,要从根本上解决,博特力胶囊的实验结果对此做出了解答。
    
部分糖尿病患者认为自己的糖尿病比较轻,症状也不明显,治疗与否感觉上差不多,或自以为是早期疾病,症状轻,不重视,怕吃了药就没法停下来,过一天算一 天,这样会丧失早期容易治疗、疗效好、医疗费用低的机会。糖尿病是一种“秋后算帐”的疾病,关键是要在并发症发生前防治,这样才可能争取到好的效果。早期 1块钱能办的事,千万别拖成以后花10万元也办不成的事。

误区16:蚕粉、人参、苦瓜、蜂胶可治糖尿病
    
据说蚕粉对糖尿病治疗有利,而且确实有科学根据,蚕粉可以阻止食物中的淀粉转变为糖,从而降低血糖值。这类内容在韩国某电视台9点新闻报道中报道过,许多 糖尿病患者服用了蚕粉,而且确实也有人取得效果。但遗憾的是蚕粉有不少副作用,蚕粉阻止淀粉糖化的同时也影响其他食物消化,所以服用蚕粉多见腹胀、腹泻、 消化不良等症状,长期服用容易患感冒或身体变得虚弱消瘦等。因此,蚕粉确实有降低血糖作用,但不能根治糖尿病,同时也有副作用。
    
人参中含有皂甙(Saponin),人参皂甙促进体内胰岛素的分泌,故有明显的调节血糖作用。但最近的研究表明,人参皂甙在血糖调节上存在几个问题,首先 根据报告,它的作用只具有15~45天左右的短期效应,即使长期服用,只要哪一天停止服用,15~45日后血糖还会恢复到原来的状态。另据研究表明,对β 细胞已受损害的人来说,已不能产生胰岛素,如果这些人为了促进胰岛素分泌而摄取人参皂甙,那么反而会加重β细胞的负担。人参是有益于人体的健康品,长期服 用人参对糖尿病患者也有利,但遗憾的是即便长期服用人参也不能根治糖尿病。

糖尿病患者最常服用的草药包括苦瓜和种子可作药的豆科植物葫芦巴。苦瓜能降低血糖值的原因在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。葫芦巴可 减缓人体吸收葡萄糖而降低血糖含量,但是它也会引起消化问题和出血,干扰抗凝血剂的作用,并且使孕妇提前临产阵痛。餐后服用苦瓜粉或苦瓜汁降低血糖含量, 也可能使孕妇早产,并导致妇女不孕或造成儿童的糖尿病昏迷。至于把苦瓜提取物叫成“口服植物胰岛素”更是荒唐,胰岛素本身是一种多肽类蛋白质,怎么能通过 口服得到呢?蛋白质进入人体,首先会被胃酸、消化酶破坏水解掉,而且胰岛素是大分子物质,一般情况下不能通过消化道粘膜进入血循环发挥作用。如果你说的是 转基因植物,把动物产生胰岛素的基因放到植物里,通过植物来生产胰岛素,那么叫“植物胰岛素”还有点沾边。或者如果一种物质,进入胃中和胃里的物质化合成 为具有胰岛素功能的物质,并且避免被分解消化,还能促进吸收,那是最好的,但目前还没有一个比较成功的产品。

蜂胶(Propolis)是蜜蜂从胶源植物上采集的树脂再混合蜜蜂上颚腺、舌腺 和蜡腺分泌物加工而成的胶状物质。是蜜蜂的口水,蜂胶的确对糖尿病有帮助,但它并不能消除并发症,全面改善糖尿病人的健康。蜂胶最显著的作用是对细菌、真 菌、病毒都具有抑制、杀灭作用。并不是所有的蜂胶都可以治疗糖尿病,因为蜂胶中能够降低血糖的成分有随水蒸气蒸发的特性,如果加工工艺不合理,这部分成分 就会损失严重,达不到预期效果,而且市面上的蜂胶产品也良莠不齐。

误区17:通过补“铬”就可以治疗糠尿病吗?
    
可以想象,是绝对不可能的。
   
 “铬”是种微量元素,活性铬(GTF)能协助和增强胰岛素活性;增加胰岛素受体数量和增加胰岛素受体的磷酸化作用。由于糖尿病人糖代谢紊乱,会引起体内电 解质代谢紊乱,增加铬排出量。糖尿病人还存在将铬转化成活性铬的能力降低及对铬利用率较差的问题,所以正常饮食中铬已满足不了糖尿病人身体的需求,要额外 补铬。但单纯补‘铬’并不能解决糖尿病人诸多的健康问题,只可以说,对糖尿病人有益。糖尿病及其并发症这样复杂的疾病不可能由于补一个“元素” 就能得到解决的。
   
 所以目前市面上流行的很多产品都号称含有有机“烟酸铬”、铬(Ⅲ)、乳铁蛋白铬、毗啶酸铬等。这些都只能做为糖尿病人一种“补剂”,而不是治病良方。实际上,在美国、加拿大,单纯的“补铬”保健品比比皆是,即使是正常人,也经常服用做为一种额外的身体保健品。

误区18:降糖越快的药就越好

很多患者判断用药(包括中药)好坏的标准就是吃了药,是否能马上降血糖,有时甚至恨不能永远把糖尿病斩草除根。实际上这种治病上追求速战速决的 做法是非常有害的,而且,血糖值忽高忽低,对长期稳定的控制血糖极为不利。凡是降糖快的药物,其作用都有两个特点:一个是刺激胰腺分泌更多胰岛素以降糖, 但糖尿病人胰腺是处于病态的,所能分泌的胰岛素能力本来相对不足,如果长期这样“逼迫”胰腺强行释放胰岛素,那终有一天胰腺会枯竭,丧失分泌胰岛素的功 能,这种“竭泽而渔、鞭打病牛”的做法是不可取的;另一个特点是容易出现低血糖反应,尤其对老人使用非常危险,目前这类药物,如硫酰脲类药物在西方已很少 使用。

因此选择药物治疗糖尿病,必须要懂得平稳降糖这个概念,要通过服药长期调理血糖,才能有效控制糖尿病。其实人体自身调节血糖功能是很强大的,有 些药物可以通过长期服用而恢复自身器官胰腺β细胞正常分泌胰岛素的功能。古语讲:“病来如山倒,病去如抽丝”,多年造成的疾病不可能马上治好,需要耐心。

误区19:糖尿病没有特效药

糖尿病患者听的最多的一句话,那就是“糖尿病没有特效药”,甚至连糖尿病专家也会说出类似的话,如“糖尿病是终身性疾病,不能根治”等。许多糖 尿病患者,就是因为这些话而放弃了对糖尿病的治疗。但“糖尿病没有特效药”的真正含义是:回顾与糖尿病的漫长斗争史,曾出现过许多治疗糖尿病的药物,全世 界己发现或已开发的糖尿病药物、糖尿病保健食品和民间治疗法约有1500种以上,我们周围也有很多科学上已证实其疗效的糖尿病治疗物和糖尿病保健食品。但 是大多数糖尿病药物及糖尿病保健食品只对糖尿病的一两个症状有效。还有不少是随着服用时间的延长,效用递减或损害肝肾功能,甚至导致心脏麻痹、癌症等。就 是说,到目前尚未开发出能放心、长期服用的治疗糖尿病药物和保健食品。

理想的糖尿病治疗药、保健食品要具备以下7个条件:
①    科学上已经证明其药效;
②    没有副作用;
③    对糖尿病有整体调节作用,不会对病情有不良影响;
④    增强整个身体的健康状态;
⑤    没有因长期服用而产生的抗药性;
⑥    不仅有短期的调节血糖的作用,而且长期服用会有根治效果;
⑦    一般人也便于使用。
    
具备以上7个条件中3~4个条件的糖尿病药物和糖尿病保健食品已有不少,只是因为过去尚未出现具备以上所有条件,对糖尿病有根治效果的物质,因此糖尿病专家们说“糖尿病没有特效药”, 博特力胶囊实验结果表明它是同时具备上述7个条件的治疗糖尿病的理想产品。

误区20:糖尿病是不治之症
    
糖尿病并不是不治之症,只要服用有效的药物和保健食品,并保持健康的生活方式、合理的饮食,以及适当的锻炼,那么大部分糖尿病患者可以平安地度过一生。最 近学术界也声称,不久可能研制出安全有效、作用全面、具有根治糖尿病效果的药物。博特力胶囊实验结果已表明,具备7个条件的糖尿病治疗物质确实存在。博特 力胶囊治愈糖尿病,而且在停服任何药物的情况下,没有反弹。

误区21:血糖高吃药,正常停药
    
糖尿病用药(包括中药)必须要有计划性,治疗要正规,切忌三天打鱼,两天晒网。有患者在治疗一段时间后,主要症状得到缓解,体力有所恢复,生活质量有明显 好转,就逐渐放弃用药。此时,在不知不觉中不可逆的并发症可能已经在发展,给以后的治疗带来难以克服的困难和更加沉重的经济负担。有些糖尿病患者服药后查 血糖,注重查空腹血糖,看是否在正常范围内,一旦偏低就想停药,而不注意查餐后血糖及糖化血红蛋白AIc;个别患者在空腹时血糖正常,而餐后血糖可能增 高,使糖化血红蛋白亦升高。因此,空腹血糖正常时,不要盲目乐观,仍须坚持用药,只不过应根据具体情况,适当减少药物用量。

误区22:选择能报销的药
    
由于受到国内医疗体系不完善的限制,一些疗效好的新产品无法列入报销范围之内,而往往能报销的药物已出现很多不良反应,但患者也没有办法,仍在服用,甚至 毒副作用很大还在服用,往往是得不偿失。为此,有些患者痛失了早治疗、早控制的好时机,甚至有些患者为此付出生命代价。其实这一方面是我们的医疗体系不科 学,另一方面也是患者观念需要更新。其实自费好药,可能当时觉得自己掏腰包,但如果在未发生并发症之前控制住了你的血糖,那么十年后,你会安枕无忧,甚至 可以用很少的钱来平稳血糖,而得到长寿和无价的健康。但如果贪图便宜,血糖控制不理想或得不到综合治疗(一般医保产品得不到全面疗法的服务),那么十年之 后,你所用于治疗并发症的花费,比你十年前就接受新药物治疗所发生的费用要高得多。这里还不算发生并发症后发生的住院、陪护等以及身体所受的痛楚。 

误区23:  米越白,质量越高 

    解析:米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。 

    提醒:经常食用精白米的人需要从其他食物中补充维生素B1和维生素B2。 

误区24: 肾结石的病人不能补钙 

    解 析:肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如 菠菜、竹笋、茭白等;这些食物应少吃,吃时应煮沸,去除草酸含量。流行病学的人群资料亦表明钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群,肾结石的发生率要低。 

    提醒:一般居民膳食中钙摄入是不足的,应当增加钙的摄入,钙在消化道内增加,与草酸形成草酸钙,减少草酸的吸收,也减少肾结石的发生。 

误区25: 没有鳞的鱼胆固醇高 

    解析:这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高;但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高,带鱼、鲨鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。 

误区26: 少吃荤油,多吃素油 

    解析:素油亦是脂肪,脂肪摄入过多,易造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病,对心血管反而不利;且素油中多不饱和脂肪酸容易被氧化,成环氧化和物,有害于人体健康。 

    提醒:素油摄入也不宜过多,成人每日摄入量宜在20至25克,选择含单不饱和脂肪酸比例较高的植物油,如橄榄油或茶油为佳。 

误区27: 糖尿病人吃主食越少越好 

    解 析:血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入,以防止血糖超标,应在维持正常体重的条件下,维持正常能量的摄入,碳水化合物 仍应保持占能量的60%至65%,以多糖为好。每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等,使碳水化合物消化吸收缓慢,血糖不会升高过快,水平亦 较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快,血糖很快升高,且持续时间短,容易发生低血糖,出现心悸、头晕、出冷汗等。 

    提醒:糖尿病病人进食碳水化合物不是越少越好,而是应该合理安排。 


误区28:饮食疗法就是饥饿疗法
    
有些糖尿病患者一旦被确诊后就什么都不敢吃了。每天只吃一些所谓的低糖食品,如豆面、莜面、杂面、燕麦等充饥,希望以此控制血糖。其实这些食物的含糖量都在60%~70%左右,只是难以吸收。长时间进食这些食品,易导致病人的营养障碍,使病人日渐疲乏、消瘦、身体免疫力下降,不利于胰岛功能的恢复。由于这样一味追求饮食控制,导致很多糖尿病患者出现了营养缺乏症。同时因为营养摄入不足,人体活动所需的能量只能由身体分解脂肪来提供,可能会引起酮症酸中毒,严重者甚至会危及生命

误区29:不甜的食物就可以多吃
    
食物的甜味是因为其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖或双糖,这些糖的摄入会引起血糖升高。有些多糖类食物如淀粉,虽然没有甜味,消化之后却会分解成葡萄糖,同样会导致血糖升高。因此,在调节饮食中,不仅要限制含糖量高的甜食,而且对米饭、馒头、饼干等不甜的食物也要加以限制,总的原则是控制碳水化合物的总量,包括单糖、双糖、多糖(主要指淀粉),而并不仅仅是甜食。换而言之,只要保证合理的碳水化合物摄入总量,甜食也可以适量吃一点。
    
误区30:只控制主食,副食可以多吃
    
副食中如肉、蛋、奶等虽然含糖量不高,却富含蛋白质和脂肪,在体内可转变成葡萄糖,此过程对于糖尿病患者尤为活跃,因此多食也会升高血糖
    
误区31:粗粮含糖少,多吃无妨
    
粗粮含有较多的膳食纤维,膳食纤维虽有降糖、降脂、通便的功效,对身体有益,但是多吃就有可能增加胃肠的负担,而影响营养素的吸收,长期会造成营养不良,而对身体不利。
    
误区32:豆制品可以多吃

豆制品含糖和热量都不高,其中的大豆异黄酮对血糖还有一定控制作用,因此豆制品相对于动物蛋白更适合于糖尿病患者,但对某些患者来说,糖尿病的发病通常会合并肾病,而摄入大量的蛋白质会给肾脏带来很大负担,甚至造成不可逆的伤害。因此,糖尿病肾病患者不能盲目多吃豆制品,以免加重病情
    
误区33:南瓜可以降糖

南瓜中所含有的南瓜多糖对控制血糖有良好的效果,但南瓜中还含有大量的糖类物质,若进食过多会使餐后血糖迅速升高。因此,糖尿病患者最好是把南瓜当菜吃一点,而不要随意大量进食

误区34:糖尿病患者与水果无缘

水果中含有很多微量元素,如铬、锰,对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在控制碳水化合物摄入总量的前提下,患者如果选择碳水化合物含量较低的水果作为加餐,有助于减轻胰腺的负担  

误区35:限制饮水

有些患者因发病初期有多饮、多尿症状,就限制饮水,这是不妥的。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分,所以,渴了就应饮水,不必限制;否则,会引起脱水或高黏血症。

误区36:糖尿病食品能降糖。

有人认为糖尿病食品是无糖的,可以降低血糖。实际上绝对不含糖的食品极少,粮食 做成的食品均含碳水化合物,而碳水化合物的另外一个名字就是糖。所谓无糖食品,主要说的是不含葡萄糖或者蔗糖,但很多食物都含有碳水化合物。碳水化合物是 一种多糖,消化吸收较单糖(如葡萄糖)或双糖(如蔗糖)慢,对血糖影响较小,也就是血糖指数较低。但碳水化合物还是糖,消化吸收以后还是能变成血糖,吃了 这些食物后血糖还是会增高,只不过增高的幅度较小而已。因此,不能要求糖尿病食品能降糖。

误区37:糖尿病食品可以随便吃。

粮食做成的糖尿病食品还是可能使血糖增高,不能随便吃。那么非粮食做成的糖尿病食品是不是就可以随便吃了呢?也不是,有些食物虽不是用粮食做的,但是可能含糖,或者含脂肪较多,糖尿病患者吃了以后,会导致热量摄取超标,还是能造成肥胖、血脂异常或血糖增高。

误区38:糖尿病食品不计入饮食控制总量。

有些人饮食控制挺严格,一天三餐吃得不多,但却没把糖尿病食品计入热量,或者没有把主餐之间加餐的糖尿病食品计算在内,这样也会影响血糖控制。也就是说,糖尿病食品也不能随意吃,应该有质和量的要求。

误区39:糖尿病食品对糖尿病患者来说是必需的。

事实上,如果你能用普通饮食达到糖尿病饮食治疗的全部目的,钱袋也不是那么鼓,完全可以不吃糖尿病食品。因此,吃糖尿病食品不算雪中送炭,只属于锦上添花。



2009-02-05 20:11:52

主题: 主要食物营养成分表及其食物排行榜
可能和我一样,不少JM都担心孕期血糖及体重问题,这方面我都写过贴子,JMs如果有兴趣,可以参考一下:

http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=38975
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=3509&nid=39105

准妈妈和新妈妈还是应该注意饮食营养、合理、健康、安全及多样化,宝宝毕竟需要多方面的营养,所以不说eat for two,为了宝宝可能还是要多吃点吧,宝宝在肚子里营养全来自妈妈,宝宝出来后如果是全母乳或混合喂养,妈妈的饮食还是要注意。当妈妈总是时时要为宝宝着想,宝宝健康第一,体重控制恐怕还在其次啊。

下面就将我在网上看到的食物营养成分表及常见营养成分的食物排行榜等资料贴出来与JMs分享,以备需要时查找方便啊,呵呵。

一、主要食物营养成分表  (每100克食物所含的)

---------------------------------------------------------------------------------------
类别 名称 蛋白质   脂肪 碳水化合物 热量 无机盐类   钙    磷    铁
(克) (克) (克) (千卡) (克) (毫克) (毫克) (毫克)

谷类
大米 7.5 0.5 79 351 0.4 10 100 1
小米 9.7 1.7 77 362 1.4 21 240 4.7
高粱米 8.2 2.2 78 385 0.4 17 230 5
玉署黍 8.5 4.3 73 365 1.7 22 210 1.6
大麦仁 10.5 2.2 66 326 2.6 43 400 4.1
面粉 12 0.8 70 339 1.5 22 180 7.6


干豆类
黄豆(大豆) 39.2 17.4 25 413 5 320 570 5.9
青豆 37.3 18.3 30 434 5 240 530 5.4
黑豆 49.8 12.1 19 384 4 250 450 10.5
赤小豆 20.7 0.5 58 318 3.3 67 305 5.2
绿豆 22.1 0.8 59 332 3.3 34 222 9.7
花豇豆 22.6 2.1 58 341 2.5 100 456 7.9
豌豆 24 1 58 339 2.9 57 225 0.8
蚕豆 28.2 0.8 49 318 2.7 71 340 7

鲜豆类
青扁豆荚(鹊豆) 3 0.2 6 38 0.7 132 77 0.9
白扁豆荚(刀子豆) 3.2 0.3 5 36 0.8 81 68 3.4
四季豆(芸豆) 1.9 0.8 4 31 0.7 66 49 1.6
豌豆(准豆、小寒豆) 7.2 0.3 12 80 0.9 13 90 0.8
蚕豆(胡豆、佛豆) 9 0.7 11 86 1.2 15 217 1.7
菜豆角 2.4 0.2 4 27 0.6 53 63 1

豆类制品
            黄豆芽 11.5 2 7 92 1.4 68 102 6.4
豆腐浆 1.6 0.7 1 17 0.2 - - -
北豆腐 9.2 1.2 6 72 0.9 110 110 3.6
豆腐乳 14.6 5.7 5 30 7.8 167 200 12
绿豆芽 3.2 0.1 4 30 0.4 23 51 0.9
豆腐渣 2.6 0.3 7 41 0.7 16 44 4

根茎类
小葱(火葱、麦葱) 1.4 0.3 5 28 0.8 63 28 1
大葱(青葱) 1 0.3 6 31 0.3 12 46 0.6
葱头(大蒜) 4.4 0.2 23 111 1.3 5 44 0.4
芋头(土芝) 2.2 0.1 16 74 0.8 19 51 0.6
红萝卜 2 0.4 5 32 1.4 19 23 1.9
荸荠(乌芋) 1.5 0.1 21 91 1.5 5 68 0.5
甘薯(红薯) 2.3 0.2 29 127 0.9 18 20 0.4
藕 1 0.1 6 29 0.7 19 51 0.5
  白萝卜 0.6 - 6 26 0.8 49 34 0.5
马铃薯(土豆、洋芋) 1.9 0.7 28 126 1.2 11 59 0.9

叶菜类
黄花菜(鲜金针菜) 2.9 0.5 12 64 1.2 73 69 1.4
黄花(金针菜) 14.1 0.4 60 300 7 463 173 16.5
菠菜 2 0.2 2 18 2 70 34 2.5
韭菜 2.4 0.5 4 30 0.9 56 45 1.3
苋菜 2.5 0.4 5 34 2.3 200 46 4.8
油菜(胡菜) 2 0.1 4 25 1.4 140 52 3.4
大白菜 1.4 0.3 3 19 0.7 33 42 0.4
小白菜 1.1 0.1 2 13 0.8 86 27 1.2
洋白菜(椰菜) 1.3 0.3 4 24 0.8 100 56 1.9
香菜(芫荽) 2 0.3 7 39 1.5 170 49 5.6
芹菜茎 2.2 0.3 2 20 1 160 61 8.5

菌类
蘑菇(鲜) 2.9 0.2 3 25 0.6 8 66 1.3
口蘑(干) 35.6 1.4 23 247 16.2 100 162 32
香菌(香菇) 13 1.8 54 384 4.8 124 415 25.3

海菜类
           木耳(黑) 10.6 0.2 65 304 5.8 357 201 185
海带(干,昆布) 8.2 0.1 57 262 12.9 2250 - 150
紫菜 24.5 0.9 31 230 30.3 330 440 32

茄瓜果类
南瓜 0.8 - 3 15 0.5 27 22 0.2
西葫芦 0.6 - 2 10 0.6 17 47 0.2
瓠子(龙蛋瓜) 0.6 0.1 3 15 0.4 12 17 0.3
丝瓜(布瓜) 1.5 0.1 5 27 0.5 28 45 0.8
茄子 2.3 0.1 3 22 0.5 22 31 0.4
冬瓜 0.4 - 2 10 0.3 19 12 0.3
西瓜 1.2 - 4 21 0.2 6 10 0.2
甜瓜 0.3 0.1 4 18 0.4 27 12 0.4
菜瓜(地黄瓜) 0.9 - 2 12 0.3 24 11 0.2
黄瓜 0.8 0.2 2 13 0.5 25 37 0.4
西红柿(番茄) 0.6 0.3 2 13 0.4 8 32 0.4

水果类
柿 0.7 0.1 11 48 2.9 10 19 0.2
枣 1.2 0.2 24 103 0.4 41 23 0.5
苹果 0.2 0.6 15 60 0.2 11 9 0.3
香蕉 1.2 0.6 20 90 0.7 10 35 0.8
梨 0.1 0.1 12 49 0.3 5 6 0.2
杏 0.9 - 10 44 0.6 26 24 0.8
李 0.5 0.2 9 40 - 17 20 0.5
桃 0.8 0.1 7 32 0.5 8 20 1
樱桃 1.2 0.3 8 40 0.6 6 31 5.9
葡萄 0.2 - 10 41 0.2 4 15 0.6


干果及硬果类
           花生仁(炒熟) 26.5 44.8 20 589 3.1 71 399 2
栗子(生及熟) 4.8 1.5 44 209 1.1 15 91 1.7
杏仁(炒熟) 25.7 51 9 597 2.5 141 202 3.9
菱角(生) 3.6 0.5 24 115 1.7 9 49 0.7
红枣(干) 3.3 0.5 73 309 1.4 61 55 1.6

走兽类
牛肉 20.1 10.2 - 172 1.1 7 170 0.9
牛肝 18.9 2.6 9 135 0.9 13 400 9
羊肉 11.1 28.8 0.5 306 0.9 11 129 2
羊肝 18.5 7.2 4 155 1.4 9 414 6.6
猪肉 16.9 29.2 1.1 335 0.9 11 170 0.4
猪肝 20.1 4 2.9 128 1.8 11 270 25

乳类
牛奶(鲜) 3.1 3.5 4.6 62 0.7 120 90 0.1
牛奶粉 25.6 26.7 35.6 48.5 - 900 - 0.8
羊奶(鲜) 3.8 4.1 4.6 71 0.9 140 - 0.7

飞禽
鸡肉 23.3 1.2 - 104 1.1 11 190 1.5
鸭肉 16.5 7.5 0.1 134 0.9 11 145 4.1

蛋类
鸡蛋(全) 14.8 11.6 - 164 1.1 55 210 2.7
鸭蛋(全) 13 14.7 0.5 186 1.8 71 210 3.2
咸鸭蛋(全) 11.3 13.2 3.3 178 6 102 214 3.6

爬虫
田鸡(青蛙) 11.9 0.3 0.2 51 0.6 22 159 1.3
甲鱼 16.5 1 1.5 81 0.9 107 135 1.4

蛤类
河螃蟹 1.4 5.9 7.4 139 1.8 129 145 13
明虾 20.6 0.7 0.2 90 1.5 35 150 0.1
青虾 16.4 1.3 0.1 78 1.2 99 205 0.3
虾米(河产及海产) 46.8 2 - 205 25.2 882 - -
田螺 10.7 1.2 3.8 69 3.3 357 191 19.8
蛤蜊 10.8 1.6 4.8 77 3 37 82 14.2

鱼类
鲫鱼 13 1.1 0.1 62 0.8 54 20.3 2.5
鲤鱼 18.1 1.6 0.2 88 1.1 28 17.6 1.3
鳝鱼 17.9 0.5 - 76 0.6 27 4.6 4.6
带鱼 15.9 3.4 1.5 100 1.1 48 53 2.3
黄花鱼(石首鱼) 17.2 0.7 0.3 76 0.9 31 204 1.8

油脂及其它
           猪油(炼) - 99 - 891 - - - -
芝麻油 - 100 - 900 - - - -
花生油 - 100 - 900 - - - -
芝麻酱 20 52.9 15 616 5.2 870 530 58
豆油 - 100 - 900 - - - -
---------------------------------------------------------------------------------------

★ 各种食物含糖量一览表
 
 ---------------------------------------------------------------------------------------
含糖量  食       物
 1%  南瓜、紫菜、生菜
 2%  菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜
 3%  大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐
 4%  绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
 5%  小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐
 6%  白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙
 7-8%  香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬
 9-10%  榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮
 11-12%  柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆
 14-17%  荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子
 18-20%  香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜
 50-60%  切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
 70-80%  米、面、玉米面、蜜枣
 85%  粉条、粉丝
---------------------------------------------------------------------------------------


★ 常见食物碳水化合物含量简表

---------------------------------------------------------------------------------------
       食品 碳水化合物含量(克) 
  
  饮料 
  牛奶 1 cup ------ 11.4 
  低脂普通酸奶 1 cup ------ 17.2 
  低脂果味酸奶 1 cup ------ 42.3 
  果汁1 cup ------ 26 
  啤酒 12 盎司 (1.5 cup) ------ 13.2 
  红酒 1 cup ------ 4.0 
  白酒 1 cup ------ 2 
  无糖黑咖啡 1 cup ------ 0.9 
  Cappuccino 1 cup ------ 25.8 
  茶 1 cup ------ 0.5 
  
  水果 
  苹果 1 个(中等体积) ------ 21.1 
  香蕉 1 个(小) ------26 
  黑莓 1 cup ------ 18.4 
  蓝莓 1 cup ------ 20.5 
  草莓 1 cup ------ 11 
  樱桃 1 cup ------ 18.9 
  葡萄 1cup ------ 28 
  葡萄干 1 cup ------ 130 
  广柑 1个 ------ 16.3 
  木瓜 1 cup ------ 13.6 
  桃子 1个 ------ 10.9 
  梨 1 个 ------ 25.1 
  菠萝 1 cup ------ 19.2 
  李子 1 ------ 8.6 
  西瓜 1 cup ------ 11.5 
  
  谷类 
  全麦面包 1 片 ------ 11.4 
  野生米/黑米 1 cup(煮熟) ------ 45 
  白米 1 cup (煮熟) ------ 45 
  
  坚果类 
  杏仁almond 1 cup ------ 47 
  腰果cashew 1 cup ------ 75 
  花生1 cup ------ 46 
  南瓜子 1 cup ------ 41 
  芝麻 1 cup ------ 6.4 
  瓜子 1 cup ------ 42.4 
  
  蔬菜 
  青豆 1 cup ------ 10 
  椰菜broccoli 1 cup ------ 7.8 
  白菜 1 cup ------ 3.8 
  红萝卜 1个 ------ 7.3 
  玉米 1个 ------ 19.3 
  干蘑菇, 1 cup ------ 8.0 
  新鲜蘑菇, 1cup ------ 2.8 
  黄瓜 1 ------ 8.8 
  洋葱 1 cup ------ 13.8 
  青海椒 1 cup ------ 6.4 
  土豆 1 (7 oz) ------ 51 
  菠菜 1.2cup (煮熟的) ------ 3.4 
  红薯1个 ------ 30.0 
  番茄 1个小的 ------ 4.5 
  
  海产 
  牡蛎Oysters 6 oz(约三两) ------ 12.5 
  龙虾肉 6 oz ------ 2.2 
  其它 ------ 0 
  
  甜点 
  起司蛋糕 1 片 ------ 31.5 
  冰淇凌 1 cup ------ 35 
  圣代 1 (5.5 oz) (三两) ------ 48 
  奶昔10 oz ------ 58 
  
  其它 
  豆奶 8 oz (四两) ------ 4.4 
  肉类(内脏除外) ------ 0 
---------------------------------------------------------------------------------------
  
  单位说明: 
  1 oz (盎司)=28.35克 
  1 cup=237毫升,比一个拳头大一点。 
  
  此表仅供参考使用,不同产品所含碳水化合物成分不一定相同。此表仅供在无法得知食品成分时估计使用。


二、常见营养成分的食物排行榜

首先向大家推荐一下这个网站:

可口网:
http://www.keko.com.cn/

可以查到多种食谱及食物的营养成分(他们自称“中文食谱搜索平台 营养师在线服务平台”)。

下面就列出JMs可能比较关心的几个食物排行榜,从上往下,由多到少的顺序,都是每100克食物所含的量啊。

1、营养素

---------------------------------------------------------------------------------------
蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 能量(千卡)
鱼翅(干)(84.1) 辣椒油(100) 白砂糖(99.9) 辣椒油(900)
墨鱼(干)(65.3) 胡麻油(100) 冰糖(99.3) 胡麻油(900)
螺旋藻(干)(64.7) 橄榄油(99.9) 赤砂糖(96.6) 橄榄油(899)
鱿鱼(干)(60) 花生油(99.9) 藕粉(93) 花生油(899)
干贝(55.6) 大豆油(99.9) 芡粉(85.8) 大豆油(899)
鲍鱼干(54.1) 菜籽油(99.9) 龙虾片(85.5) 菜籽油(899)
油皮(51.6) 麦芽油(99.9) 淀粉(蚕豆)(85.3) 色拉油(899)
海参(干)(50.2) 香油(99.7) 淀粉(玉米)(85) 麦芽油(899)
淡菜(干)(47.8) 色拉油(99.7) 淀粉(豌豆)(85) 香油(898)
酵母(47.6) 猪油(炼制)(99.6) 苹果脯(84.9) 黄油(888)
蛏干(46.5) 黄油(98) 蜜枣(84.4) 奶油(879)
牛肉干(45.6) 奶油(97) 粉条(84.2) 猪油(炼制)(879)
腐竹(44.6) 酥油(94.4) 煎饼(83.8) 酥油(860)
虾仁(43.7) 牛油(92) 粉丝(83.7) 牛油(835)
虾米(43.7) 猪网油(88.7) 葡萄干(83.4) 猪网油(827)
鸡蛋粉(43.4) 猪油(板油)(88.7) 杏干(83.2) 猪油(板油)(827)
豆粕(42.5) 肥膘肉(88.6) 茯苓(82.6) 羊油(824)
猪肉松(41.8) 猪肉(肥)(88.6) 麦芽糖(82) 肥膘肉(807)
味精(40.1) 羊油(88) 杏脯(82) 猪肉(肥)(807)
口蘑(38.7) 松子仁(70.6) 籼米粉(排米粉)(81.5) 松子仁(698)
黑豆(36) 猪肋条肉(五花肉)(59) 甘薯粉(80.9) 鸡蛋黄粉(644)
牛腱子肉(35.6) 核桃(58.8) 甘薯片(80.5) 核桃(627)
猪蹄筋(35.3) 松子(炒)(58.5) 油炒面(80.1) 松子(炒)(619)
大豆(35) 榧子(57) 芡实米(79.6) 芝麻酱(618)
青豆(34.5) 鸡蛋黄粉(55.1) 百合(干)(79.5) 榧子(618)
羊蹄筋(生)(34.3) 葵花子仁(53.4) 玉米(黄,干)(79.2) 葵花子(炒)(616)
绿茶(34.2) 开心果(53) 陈皮(79) 开心果(614)
牛蹄筋(34.1) 花生酱(53) 玉米糁(黄)(78.7) 炸薯片(612)
南瓜子仁(33.2) 榛子仁(炒)(52.9) 山楂(干)(78.4) 榛子仁(炒)(610)
西瓜子(炒)(32.7) 葵花子(炒)(52.8) 玉米面(黄)(78.4) 葵花子仁(606)
黄豆粉(32.7) 南瓜子(炒)(52.8) 籼米粉(干、细)(78.3) 杏仁(炒)(600)
西瓜子仁(32.4) 芝麻酱(52.7) 糯米(78.3) 葵花子(生)(597)
鸡蛋黄粉(31.6) 杏仁(炒)(51) 稻米(77.9) 南瓜子(炒)(597)
酱牛肉(31.4) 鸭皮(50.2) 小米面(77.7) 花生酱(594)
虾皮(30.7) 葵花子(生)(49.9) 小米(77.7) 花生(炒)(589)
鲮鱼罐头(30.7) 腊肉(生)(48.8) 面条(干切面)(77.7) 巧克力(586)
白牛肝菌(干)(27.8) 炸薯片(48.4) 籼米(77.5) 腊肠(584)
红茶(27.6) 腊肠(48.3) 糯米粉(77.5) 花生仁(炒)(581)
猪肉皮(27.4) 南瓜子仁(48.1) 梅脯(77.4) 西瓜子(炒)(573)
牛鞭(泡发)(27.2) 花生(炒)(48) 粳米(77.4) 猪肋条肉(五花肉)(568)
金枪鱼(27.1) 花生仁(炸)(47.1) 黄米(76.9) 南瓜子仁(566)
花茶(27.1) 黑芝麻(46.1) 胡椒(76.9) 花生仁(生)(563)
鸭掌(26.9) 西瓜子仁(45.9) 胡椒粉(76.9) 杏仁(562)
羊肚菌(26.9) 杏仁(45.4) 白胡椒(76.9) 甜杏仁(562)
油面筋(26.9) 甜杏仁(45.4) 琼脂(76.3) 西瓜子仁(556)
蚕豆(炸,咸)(26.7) 西瓜子(炒)(44.8) 通心粉(75.8) 腰果(552)
鸡腿蘑(干)(26.7) 榛子(干)(44.8) 挂面(75.6) 牛肉干(550)
紫菜(干)(26.7) 花生仁(炒)(44.4) 蜂蜜(75.6) 花生仁(炸)(549)
南瓜子(炒)(26.6) 花生仁(生)(44.3) 八角(75.4) 鸡蛋粉(545)
奶酪(25.7) 北京填鸭(41.3) 小麦(75.2) 榛子(干)(542)
杏仁(炒)(25.7) 香肠(40.7) 糯米(紫)(75.1) 鸭皮(538)
小扁豆(25.3) 巧克力(40.1) 甘草(75) 黑芝麻(531)
裙带菜(干)(25) 牛肉干(40) 青稞(75) 焦圈(530)
花生仁(生)(24.8) 白芝麻(39.6) 小麦富强粉(74.9) 麻花(524)
干豆腐(24.5) 芝麻(39.6) 沙枣(74.8) 白芝麻(517)
红菇(24.4) 烤鸭(38.4) 高粱(74.7) 芝麻(517)
豆豉(24.1) 猪肉(肥瘦)(37) 玉米(白,干)(74.7) 香肠(508)
香肠(24.1) 腰果(36.7) 蒸肉粉(74.3) 腊肉(生)(498)
花生仁(炒)(23.9) 鸡蛋粉(36.2) 白芷(74.1) 油面筋(490)
葵花子(生)(23.9) 咸肉(36) 桂圆肉(73.5) 全脂牛奶粉(478)
鸡爪(23.9) 猪夹心肉(软五花)(35.3) 绿豆糕(73.4) 芥末(476)
芥末(23.6) 肉豆蔻(35.2) 大麦(73.3) 方便面(472)
水面筋(23.5) 焦圈(34.9) 五香粉(73.3) 肉豆蔻(465)
羊肉(熟)(23.2) 雏鸽(34.1) 酸枣(73.3) 春卷(463)
柳松茸(23.1) 春卷(33.7) 玉米面(白)(73.1) 腐竹(459)
香螺(22.7) 麻花(31.5) 荞麦(73) 蚕豆(炸,咸)(446)
猪蹄(22.6) 猪肉(后臀尖)(30.8) 石花菜(72.9) 烤鸭(436)
葵花子(炒)(22.6) 午餐肉(30.1) 白果(干)(72.6) 饼干(433)
杏仁(22.5) 莱菔子(30) 面包屑(72.4) 油皮(431)
甜杏仁(22.5) 芥末(29.9) 香米(72.4) 北京填鸭(425)
火鸡胸脯肉(22.4) 牛腩(腰窝)(29.3) 黑米(72.2) 黄豆粉(418)
乌骨鸡(22.3) 鸡蛋黄(28.2) 饼干(71.7) 月饼(五仁)(416)
腊肉(烟肉)(22.3) 猪肉皮(28.1) 薏米(71.1) 咖喱(415)
牛里脊肉(22.3) 猪肘(28) 小麦面粉(70.9) 油炒面(407)
鲨鱼(22.2) 金华火腿(28) 杏酱(70.9) 白砂糖(400)
花生仁(炸)(22.2) 鲮鱼罐头(26.9) 山药(干)(70.8) 鲮鱼罐头(399)
牛排(22.2) 泥肠(26.3) 苹果酱(69) 冰糖(397)
腊肠(22) 柳松茸(26) 砂仁(69) 猪肉(肥瘦)(395)
鸭胰(21.7) 花生(25.4) 枣(干)(67.8) 咸肉(390)
花生(炒)(21.7) 油面筋(25.1) 小枣(干)(67.8) 赤砂糖(389)
绿豆(21.6) 奶酪(23.5) 莜麦面(67.8) 黑豆(381)
驴肉(21.5) 猪小排(猪肋排)(23.1) 丁香(67.4) 青豆(373)
蚕蛹(21.5) 油皮(23) 银耳(干)(67.3) 猪肉松(373)
草虾(21.2) 腐竹(21.7) 莲子(67.2) 藕粉(372)
鲅鱼(21.2) 全脂牛奶粉(21.2) 蛋糕(67.1) 莜麦面(366)
鲽(21.1) 方便面(21.1) 花椒粉(66.5) 猪肉皮(363)
蘑菇(干)(21) 猪排骨(大排)(20.4) 松蘑(干)(66.5) 小麦富强粉(361)
叉烧肉(20.9) 蚕豆(炸,咸)(20) 花椒(66.5) 大豆(359)
可可粉(20.9) 鹅肉(19.9) 荞麦粉(66) 丁香(359)
冬虫夏草(20.9) 鹅(19.9) 苦荞麦粉(66) 薏米(357)
牛肉(后腿)(20.9) 鸭(19.7) 绿豆面(65.8) 白胡椒(357)
绿豆面(20.8) 鸭肉(19.7) 眉豆(65.6) 胡椒(357)
鲆(20.8) 鸭舌(19.7) 罗汉果(65.6) 胡椒粉(357)
鳓鱼(20.7) 猪蹄(18.8) 燕麦(65.3) 小米面(356)
羊肉(后腿)(20.6) 猪大肠(18.7) 燕麦片(65.3) 螺旋藻(干)(356)
开心果(20.6) 黄豆粉(18.3) 葫芦条(干)(64.6) 酵母(356)
羊里脊(20.5) 油豆腐(17.6) 枸杞子(64.1) 面包屑(355)
羊肉(瘦)(20.5) 丁香(17.2) 柑杞(64.1) 小米(355)
田鸡(20.5) 母鸡(16.8) 月饼(五仁)(64) 籼米粉(排米粉)(355)
鳕鱼(20.4) 鸡爪(16.4) 干姜(64) 白果(干)(355)
烤麸(20.4) 青豆(16) 赤小豆(63.4) 面条(干切面)(355)
野鸡(20.4) 大豆(16) 红花(63.3) 淡菜(干)(355)
母鸡(20.3) 干豆腐(16) 咖喱(63.3) 小麦面粉(354)
猪肉(瘦)(20.3) 鸽蛋(16) 藿香(63.1) 燕麦(353)
发菜(干)(20.2) 月饼(五仁)(16) 菊花(63) 燕麦片(353)
赤小豆(20.2) 黑豆(15.9) 山楂脯(62.9) 雏鸽(352)
牛肉(瘦)(20.2) 鹅蛋(15.6) 柿饼(62.8) 莱菔子(352)
鹌鹑肉(20.2) 火腿肠(14.6) 绿豆(62) 高粱(351)
海螺(20.2) 羊舌(14.2) 小扁豆(61.9) 芡实米(351)
猪里脊肉(20.2) 鸽肉(14.2) 高良姜(61.9) 通心粉(350)
鸡腿(20.2) 羊肉(肥瘦)(14.1) 香菇(干)(61.7) 鱼翅(干)(350)
全脂牛奶粉(20.1) 羊排(14.1) 方便面(61.6) 猪夹心肉(软五花)(349)
马肉(20.1) 羊肉(熟)(13.8) 冬虫夏草(61.6) 绿豆糕(349)
青鱼(20.1) 牛舌(13.3) 黑枣(有核)(61.4) 五香粉(348)
香菇(干)(20) 素火腿(13.2) 小麦麸(61.4) 糯米粉(348)
榛子(干)(20) 鸭蛋(13) 发菜(干)(60.8) 糯米(348)
火鸡肝(20) 蚕蛹(13) 竹荪(干)(60.3) 蛋糕(347)
鲭鱼(19.9) 118.?鱼(12.8) 面条(富强粉)(59.9) 籼米(347)
牛肉(肥瘦)(19.9) 猪腿肉(12.8) 毛樱桃(59.8) 稻米(346)
鳜鱼(19.9) 咸鸭蛋(12.7) 面条(标准粉)(59.5) 香米(346)
沙丁鱼 (19.8) 饼干(12.7) 红茶(59.2) 挂面(346)
羊前腿肉(19.8) 素鸡(12.5) 面包(58.6) 籼米粉(干、细)(346)
牛肝(19.8) 猪舌(12.4) 花茶(58.1) 芡粉(346)
鹿肉(19.7) 咖喱(12.2) 辣椒粉(57.7) 淀粉(玉米)(345)
兔肉(19.7) 椰子(12.1) 浓缩橘汁(57.3) 莲子(344)
黄花菜(19.4) 辣椒(红、尖、干)(12) 黑枣(无核)(57.3) 糯米(紫)(343)
黄花菜(干)(19.4) 酱牛肉(11.9) 红豆沙(57.1) 粳米(343)
鸡胸脯肉(19.4) 鸡心(11.8) 鸡蛋黄糕(57.1) 百合(干)(343)
羊舌(19.4) 茴香粉(11.8) 柳松茸(56.1) 蒸肉粉(342)
鸡肉(19.3) 茴香籽[小茴香籽](11.8) 白扁豆(55.6) 黄米(342)
公鸡(19.3) 鸡翅(11.5) 茴香籽[小茴香籽](55.5) 葡萄干(341)
鸡(19.3) 鹌鹑蛋(11.1) 茴香粉(55.5) 淀粉(豌豆)(341)
童子鸡(19.3) 猪耳(11.1) 炼乳(甜,罐头)(55.4) 淀粉(蚕豆)(341)
猪肝(19.2) 牛脑(11) 可可粉(54.5) 甘薯片(340)
鸡内金(19.2) 河鳗(10.8) 豌豆尖(53.9) 蛏干(340)
鸡肫(19.2) 松花蛋(鸭蛋)(10.7) 麻花(53.4) 玉米面(白)(340)
牛肉(前腿)(19.2) 羊脑(10.7) 巧克力(53.4) 青稞(339)
芝麻酱(19.2) 猪肉松(10.2) 白牛肝菌(干)(53.3) 玉米面(黄)(339)
葵花子仁(19.1) 猪脑(9.8) 烙饼(标准粉)(52.9) 龙虾片(338)
素火腿(19.1) 叉烧肉(9.8) 辣椒(红、尖、干)(52.7) 粉条(337)
猪耳(19.1) 燕麦(9.7) 绿豆沙(52.7) 苹果脯(337)
黑芝麻(19.1) 燕麦片(9.7) 蘑菇(干)(52.7) 甘薯粉(336)
羊肉(肥瘦)(19) 辣椒粉(9.5) 鸡腿蘑(干)(51.8) 猪肉(后臀尖)(336)
鸡翅(19) 鸡肉(9.4) 全脂牛奶粉(51.7) 玉米(白,干)(336)
羊排(19) 公鸡(9.4) 咸面包(51) 煎饼(336)
白扁豆(19) 鸡(9.4) 红菇(50.9) 粉丝(335)
龙虾(18.9) 童子鸡(9.4) 绿茶(50.3) 黑米(333)
鲻鱼(18.9) 淡菜(干)(9.3) 焦圈(48.9) 牛腩(腰窝)(332)
章鱼(18.9) 金枪鱼(9) 全麦面包(48.6) 炼乳(甜,罐头)(332)
海鳗(18.8) 腊肉(烟肉)(9) 霉干菜(47.5) 麦芽糖(331)
莱菔子(18.8) 鸭心(8.9) 芥菜干(47.5) 杏干(330)
对虾(18.6) 花椒(8.9) 馒头(47) 绿豆面(330)
河鳗(18.6) 花椒粉(8.9) 栗子(熟)(46) 杏脯(329)
眉豆(18.6) 鸡蛋(8.8) 葛根(45.6) 奶酪(328)
牛肉(腑肋)(18.6) 炼乳(甜,罐头)(8.7) 酵母(45.5) 鸡蛋黄(328)
鲈鱼(18.6) 鳓鱼(8.5) 紫菜(干)(44.1) 小扁豆(326)
鳟鱼(18.6) 可可粉(8.4) 金糕(44) 白芷(324)
黑鱼(18.5) 腐乳(白)(8.2) 羊肚菌(43.7) 荞麦(324)
平鱼(18.5) 豆腐(北)(8.1) 肉豆蔻(43.3) 山药(干)(324)
黄姑鱼(18.4) 腐乳(红)(8.1) 栗子(鲜)(42.2) 鲍鱼干(322)
芝麻(18.4) 五香粉(8) 炸薯片(41.9) 蜜枣(321)
鲮鱼(18.4) 猪里脊肉(7.9) 腰果(41.6) 蜂蜜(321)
罗非鱼(18.4) 腐乳(臭)(7.9) 裙带菜(干)(41.5) 鸡蛋黄糕(320)
白芝麻(18.4) 鸭肠(7.8) 蚕豆(炸,咸)(40.4) 眉豆(320)
武昌鱼(18.3) 鲑鱼(7.8) 油面筋(40.4) 午餐肉(320)
猪排骨(大排)(18.3) 香干(7.8) 榆黄蘑(干)(40.1) 可可粉(320)
基围虾(18.2) 虾酱(7.6) 豆豉(39.7) 猪肘(320)
绿鳍马面豚(18.1) 海带(鲜)(7.5) 百合(38.8) 金华火腿(318)
猪舌(18.1) 鸭肝(7.5) 豆粕(37.9) 小麦(317)
鲫鱼(18) 鲭鱼(7.4) 黄豆粉(37.6) 绿豆(316)
红娘鱼(18) 平鱼(7.3) 莱菔子(37.2) 石花菜(314)
鳝鱼(18) 鸡腿(7.2) 木耳(干)(35.7) 桂圆肉(313)
羊肝(17.9) 莜麦面(7.2) 青豆(35.4) 鱿鱼(干)(313)
加吉鱼(17.9) 羊肚菌(7.1) 芥末(35.3) 面包(312)
鹅(17.9) 黄姑鱼(7) 黄花菜(34.9) 琼脂(311)
猪腿肉(17.9) 豆瓣(6.8) 黄花菜(干)(34.9) 豆粕(310)
泥鳅(17.9) 豆瓣酱(6.8) 春卷(34.8) 赤小豆(309)
鹅肉(17.9) 武昌鱼(6.3) 年糕(34.7) 梅脯(308)
鸭肫(17.9) 猪肉(瘦)(6.2) 大豆(34.2) 大麦(307)
小黄鱼(17.9) 鸭翅(6.1) 黑豆(33.6) 荞麦粉(304)
竹荪(干)(17.8) 牛肉辣瓣酱(6.1) 凉面(33.3) 苦荞麦粉(304)
草鱼(17.7) 鸡蛋黄糕(6) 鸡精(32.5) 花生(298)
大黄鱼(17.7) 豆腐(南)(5.8) 鸡粉(32.4) 白酒(298)
带鱼(17.7) 干姜(5.7) 榛蘑(干)(31.9) 玉米(黄,干)(298)
鳎目鱼(17.7) 高良姜(5.7) 口蘑(31.6) 玉米糁(黄)(297)
186.?鱼(17.6) 鲍鱼干(5.6) 芡实米(鲜)(31.5) 绿茶(296)
鲤鱼(17.6) 火鸡肝(5.6) 芝麻(31.5) 泥肠(295)
螃蟹(17.5) 八角(5.6) 白芝麻(31.5) 羊肚菌(295)
鱿鱼(鲜)(17.4) 羊心(5.5) 椰子(31.3) 红茶(294)
腰果(17.3) 牛腱子肉(5.5) 枣(鲜)(30.5) 冬虫夏草(292)
鲶鱼(17.3) 凤尾鱼(5.5) 猪肉松(28.6) 毛樱桃(288)
银鱼(17.2) 牛肉(腑肋)(5.4) 甜面酱(28.5) 墨鱼(干)(287)
鲑鱼(17.2) 猪心(5.3) 榴莲(28.3) 杏酱(286)
莲子(17.2) 冰淇淋(5.3) 番茄沙司(28) 面条(富强粉)(285)
牛腩(腰窝)(17.1) 面包(5.1) 木薯粉(27.8) 花茶(281)
油豆腐(17) 鸡粉(5.1) 木薯(27.8) 面条(标准粉)(280)
牛舌(17) 蛋糕(5.1) 糖蒜(27.6) 柳松茸(279)
猪肘(17) 毛豆(5) 大蒜(白皮)(27.6) 酸枣(278)
海虾(16.8) 藿香(5) 蛏干(27.4) 陈皮(278)
狗肉(16.8) 鸡胸脯肉(5) 薤白(27.1) 猪小排(猪肋排)(278)
火鸡腿 (16.7) 海鳗(5) 榧子(26.9) 苹果酱(277)
猪小排(猪肋排)(16.7) 牛里脊肉(5) 榛子仁(炒)(26.7) 咸面包(274)
烤鸭(16.6) 红花(4.9) 味精(26.5) 干姜(273)
鸭舌(16.6) 蛏干(4.9) 花生仁(炸)(26.2) 全麦面包(270)
猪心(16.6) 带鱼(4.9) 米饭(蒸)(25.9) 味精(268)
鸡肝(16.6) 鲻鱼(4.8) 花生仁(炒)(25.7) 枣(干)(264)
兔肉(野)(16.6) 油炒面(4.8) 菠萝蜜(25.7) 猪排骨(大排)(264)
羊腰子(16.6) 鸡肝(4.8) 沙棘(25.5) 小枣(干)(264)
鸭翅(16.5) 海参(干)(4.8) 花生酱(25.3) 干贝(264)
素鸡(16.5) 猪肝(4.7) 山楂(25.1) 海参(干)(262)
咸肉(16.5) 冬虫夏草(4.7) 参薯(24.9) 猪蹄(260)
鸽肉(16.5) 全麦面包(4.7) 榛子(干)(24.3) 干豆腐(260)
海参(16.5) 蘑菇(干)(4.6) 黑芝麻(24) 豆豉(259)
牛肺(16.5) 鱿鱼(干)(4.6) 杏仁(23.9) 枸杞子(258)
河虾(16.4) 狗肉(4.6) 甜杏仁(23.9) 花椒粉(258)
金华火腿(16.4) 马肉(4.6) 老抽(23.8) 柑杞(258)
榆黄蘑(干)(16.4) 玉米面(白)(4.5) 花生(炒)(23.8) 花椒(258)
鲢鱼(16.3) 虾脑酱(4.3) 掐不齐(23.6) 鸡腿蘑(干)(257)
豆腐干(16.2) 甘草(4.2) 甜菜根(23.5) 白扁豆(257)
羊肺(16.2) 沙枣(4.2) 酸黄瓜(22.8) 母鸡(256)
鸡心(15.9) 青鱼(4.2) 玉米(鲜)(22.8) 烙饼(标准粉)(255)
香干(15.8) 鳜鱼(4.2) 芝麻酱(22.7) 山楂脯(255)
小麦麸(15.8) 牛肉(肥瘦)(4.2) 腐竹(22.3) 鸡爪(254)
猪腰子(15.8) 鲤鱼(4.1) 香蕉(22) 白牛肝菌(干)(253)
小麦面粉(15.7) 银鱼(4) 开心果(21.9) 蘑菇(干)(252)
螺(15.7) 小麦麸(4) 花生仁(生)(21.7) 威士忌(252)
鲜贝(15.7) 毛樱桃(3.9) 菱角(21.4) 茴香籽[小茴香籽](251)
牛蛙(15.7) 牛肝(3.9) 松子(炒)(21.4) 鹅(251)
榛子仁(炒)(15.6) 猪肺(3.9) 黄酱(21.3) 茴香粉(251)
牛腰子(15.6) 咸面包(3.9) 豌豆(21.2) 鹅肉(251)
火腿(15.5) 羊肉(瘦)(3.9) 淡菜(干)(20.1) 柿饼(250)
鸭肉(15.5) 小龙虾(3.8) 慈姑(19.9) 酱牛肉(246)
鸭(15.5) 玉米(白,干)(3.8) 蒜蓉辣酱(19.6) 鸭舌(245)
牛心(15.4) 冻豆腐(3.7) 蚕豆(19.5) 油豆腐(244)
鳙鱼(15.3) 鲶鱼(3.7) 海棠果(19.2) 绿豆沙(243)
鹅肝(15.2) 面包屑(3.7) 核桃(19.1) 口蘑(242)
虾脑酱(15.2) 榛蘑(干)(3.7) 葵花子(生)(19.1) 菊花(242)
墨鱼(15.2) 香油辣酱(3.6) 石榴(18.7) 鸭(240)
鸡蛋黄(15.2) 豆腐干(3.6) 玉兰片(18.6)
辣椒粉(15.2) 羊肝(3.6) 黑醋(18.5)
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2、脂溶性维生素及胡萝卜素

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维生素A(微克) 维生素E(毫克) 胡萝卜素(微克)
羊肝(20972) 胡麻油(389.9) 螺旋藻(干)(38810)
牛肝(20220) 榧子(114.16) 辣椒粉(18740)
鸡肝(10414) 大豆油(93.08) 掐不齐(12600)
猪肝(6502) 辣椒油(87.24) 枸杞子(9750)
螺旋藻(干)(6468) 葵花子仁(79.09) 柑杞(9750)
鹅肝(6100) 色拉油(71.71) 豆瓣菜(9550)
辣椒粉(3123) 香油(69.79) 野苋菜(7510)
掐不齐(2100) 菜籽油(60.89) 蒲公英(7350)
枸杞子(1625) 黑芝麻(50.4) 西兰花(7210)
柑杞(1625) 油皮(46.55) 冬寒菜(6950)
豆瓣菜(1592) 核桃(43.21) 地笋 (6330)
蒲公英(1225) 花生油(42.06) 车前草(6170)
西兰花(1202) 豆豉(40.69) 番薯叶(5968)
野苋菜(1192) 白芝麻(38.28) 车前子(5850)
冬寒菜(1158) 芝麻(38.28) 绿茶(5800)
地笋 (1055) 榛子(干)(36.43) 苣荬菜(尖叶)(5440)
鸭肝(1040) 芝麻酱(35.09) 歪头菜(5430)
车前草(1028) 葵花子(生)(34.53) 花茶(5310)
番薯叶(995) 黄豆粉(33.69) 决明子(4350)
车前子(975) 松子仁(32.79) 竹叶菜(4190)
绿茶(967) 南瓜子(炒)(31.06) 麦瓶草(4160)
鸡心(910) 羊肝(29.93) 胡萝卜(4130)
苣荬菜(尖叶)(907) 腐竹(27.84) 牛蒡叶(3900)
歪头菜(905) 西瓜子仁(27.37) 红茶(3870)
花茶(885) 螺旋藻(干)(27.11) 沙棘(3840)
鸡蛋黄粉(776) 葵花子(炒)(26.46) 芥蓝(3450)
决明子(725) 素火腿(25.99) 鱼腥草(3450)
竹叶菜(698) 松子(炒)(25.2) 大蓟(3050)
麦瓶草(693) 油豆腐(24.7) 野葱(3000)
胡萝卜(688) 白果(干)(24.7) 芹菜叶(2930)
牛蒡叶(650) 干豆腐(23.38) 菠菜(2920)
红茶(645) 榛子仁(炒)(22.18) 豌豆尖(2710)
沙棘(640) 猪网油(21.83) 豌豆苗(2667)
甜菜叶(610) 猪油(板油)(21.83) 苜蓿(2640)
芥蓝(575) 麻花(21.6) 荠菜(2590)
鱼腥草(575) 海螺(20.7) 豆瓣辣酱(2500)
鸡蛋粉(525) 开心果(19.36) 茴香(2410)
大蓟(508) 大豆(18.9) 青蟹(2400)
野葱(500) 杏仁(18.53) 裙带菜(干)(2230)
芹菜叶(488) 甜杏仁(18.53) 马齿苋(2230)
菠菜(487) 花生仁(生)(18.09) 清明菜(2190)
豌豆尖(452) 素鸡(17.8) 苋菜(绿)(2110)
豌豆苗(445) 黑豆(17.36) 香油辣酱(2100)
苜蓿(440) 蒜蓉辣酱(16.28) 马兰(2040)
鸡蛋黄(438) 香干(15.85) 马兰头(2040)
荠菜(432) 辣椒粉(15.33) 木耳菜(2020)
酥油(426) 花生仁(炒)(14.97) 黄花菜(1840)
豆瓣辣酱(417) 石花菜(14.84) 黄花菜(干)(1840)
茴香(402) 鸡蛋黄粉(14.43) 空心菜(1714)
青蟹(402) 赤小豆(14.36) 芥菜(大叶)(1700)
螃蟹(389) 黄酱(14.12) 小白菜(1680)
裙带菜(干)(372) 海虹(14.02) 蜜橘(1660)
马齿苋(372) 豆瓣辣酱(13.62) 蘑菇(干)(1640)
清明菜(365) 南瓜子仁(13.25) 韭菜(1596)
苋菜(绿)(352) 泥蚶(13.23) 茼蒿(1510)
香油辣酱(350) 赤贝(13.22) 苋菜(紫)(1490)
马兰(340) 莱菔子(13.16) 鸡油菌(1490)
马兰头(340) 花生(炒)(12.94) 芥菜(小叶)(1450)
鹌鹑蛋(337) 桑葚(紫、红)(12.78) 野韭菜(1410)
木耳菜(337) 花茶(12.73) 辣椒(红、尖)(1390)
黄花菜(307) 眉豆(12.29) 紫菜(干)(1370)
黄花菜(干)(307) 扇贝(鲜)(11.85) 薄荷(1277)
奶油(297) 鸡蛋粉(11.56) 瓢儿白(1200)
空心菜(286) 木耳(干)(11.34) 香菜(1160)
芥菜(大叶)(283) 青虾(11.3) 蕨菜(1100)
小白菜(280) 绿豆(10.95) 羊肚菌(1070)
蜜橘(277) 乌鱼蛋(10.54) 乌菜(1010)
蘑菇(干)(273) 豆腐脑(10.46) 蒜蓉辣酱(970)
韭菜(266) 青豆(10.09) 白菜薹(960)
鸭蛋(261) 蚕蛹(9.89) 杏脯(940)
茼蒿(252) 桑椹(9.87) 哈密瓜(920)
鸡油菌(249) 芥末(9.83) 霉干菜(900)
苋菜(紫)(248) 鱿鱼(干)(9.72) 芥菜干(900)
河蚌(243) 五香粉(9.59) 芒果(897)
芥菜(小叶)(242) 绿茶(9.57) 南瓜(890)
野韭菜(235) 腐乳(臭)(9.18) 橘子(890)
鸡蛋(234) 月饼(五仁)(8.82) 柑橘(890)
辣椒(红、尖)(232) 辣椒(红、尖、干)(8.76) 木瓜(870)
紫菜(干)(228) 花生仁(炸)(8.7) 小葱(840)
松花蛋(鸭蛋)(215) 口蘑(8.57) 青豆(790)
薄荷(213) 豆腐(北)(8.4) 辣椒酱(790)
鳟鱼(206) 腐乳(白)(8.4) 甘薯(750)
瓢儿白(200) 玉米(白,干)(8.23) 红花(740)
香菜(193) 莜麦面(7.96) 浓缩橘汁(730)
鹅蛋(192) 螺(7.58) 榆钱(730)
蕨菜(183) 木耳(水发) (7.51) 海棠果(710)
羊肚菌(178) 淡菜(干)(7.35) 香椿(700)
乌菜(168) 山楂(7.32) 咖喱(690)
蒜蓉辣酱(162) 腐乳(红)(7.24) 小蒜(680)
白菜薹(160) 油面筋(7.18) 油菜(620)
杏脯(157) 香螺(7.17) 油菜心(620)
哈密瓜(153) 桑葚(白)(6.95) 杏干(610)
奶酪(152) 玉米面(白)(6.89) 青蒜(590)
芒果(150) 墨鱼(干)(6.73) 油菜薹(540)
霉干菜(150) 陈皮(6.73) 柑(芦柑)(520)
芥菜干(150) 可可粉(6.33) 榨菜(490)
南瓜(148) 咸鸭蛋(6.25) 韭苔(480)
橘子(148) 腊肉(生)(6.23) 荷兰豆(480)
柑橘(148) 蘑菇(干)(6.18) 蒜苔(480)
木瓜(145) 螃蟹(6.09) 番茄沙司(472)
全脂牛奶粉(141) 肉豆蔻(5.9) 西瓜(450)
小葱(140) 豆粕(5.81) 杏(450)
母鸡(139) 豆腐(南)(5.72) 陈皮(408)
咸鸭蛋(134) 鲮鱼罐头(5.56) 四棱豆(407)
青豆(132) 松蘑(干)(5.48) 海带(鲜)(402)
辣椒酱(132) 红茶(5.47) 水芹菜(380)
羊腰子(126) 河虾(5.33) 牛皮菜(380)
甘薯(125) 炸薯片(5.22) 黄豆粉(380)
鲮鱼(125) 猪油(炼制)(5.21) 番茄(375)
红花(123) 蚕豆(炸,咸)(5.15) 金橘(370)
浓缩橘汁(122) 鸡蛋黄(5.06) 生菜(团叶)(360)
榆钱(122) 鸡腿蘑(干)(5.01) 油麦菜(360)
海棠果(118) 鸭蛋(4.98) 青椒(340)
香椿(117) 黄花菜(4.92) 辣椒(青、尖)(340)
鲽(117) 黄花菜(干)(4.92) 樱桃番茄(332)
小蒜(113) 石榴(4.91) 莼菜(330)
咖喱(110) 鸡油菌(4.84) 茴香籽[小茴香籽](320)
油菜(103) 草虾(4.82) 茴香粉(320)
油菜心(103) 黄米(4.61) 秋葵(310)
青虾(102) 饼干(4.57) 蚕豆(310)
杏干(102) 栗子(鲜)(4.56) 芥菜(310)
牛肉辣瓣酱(99) 鹅蛋(4.5) 荞菜(290)
青蒜(98) 小麦麸(4.47) 柿饼(290)
腊肉(生)(96) 番茄酱(4.45) 鸡蛋黄糕(290)
油菜薹(90) 白牛肝菌(干)(4.42) 蒜黄(280)
猪网油(89) 荞麦(4.4) 油皮(280)
猪油(板油)(89) 豇豆(4.39) 绿豆糕(280)

牛腰子(88) 绿豆沙(4.37) 韭黄(260)
柑(芦柑)(87) 小龙虾(4.31) 大白菜(白梗)(250)
蛋糕(86) 丁香(4.27) 豇豆(250)
羊奶(84) 虾酱(3.96) 水萝卜(250)
榨菜(82) 春卷(3.89) 栗子(熟)(240)
韭苔(80) 绿豆糕(3.68) 牛肉辣瓣酱(240)
荷兰豆(80) 高良姜(3.65) 枣(鲜)(240)
蒜苔(80) 河鳗(3.6) 芸豆(240)
番茄沙司(79) 龙虾(3.58) 辣椒油(230)
野鸡(75) 羊肚菌(3.58) 地衣(水浸)(220)
杏(75) 鳟鱼(3.55) 刀豆(220)
西瓜(75) 红花(3.38) 大豆(220)
海虹(73) 鲻鱼(3.34) 豌豆(220)
驴肉(72) 榛蘑(干)(3.34) 樱桃(210)
四棱豆(68) 皮皮虾(3.18) 四季豆(210)
陈皮(68) 腰果(3.17) 芥末(190)
海带(鲜)(67) 海参(3.14) 蛋糕(190)
虾酱(65) 鹌鹑蛋(3.08) 栗子(鲜)(190)
番茄(63) 松花蛋(鸭蛋)(3.05) 酱黄瓜(180)
黄豆粉(63) 鸡蛋黄糕(3.05) 茄子(紫皮、长)(180)
水芹菜(63) 小枣(干)(3.04) 砂仁(180)
牛皮菜(63) 鸽蛋(3) 姜(170)
金橘(62) 海蟹(2.99) 腌韭菜花(170)
生菜(团叶)(60) 花生(2.93) 橙子(160)
油麦菜(60) 蟹肉(2.91) 芋头(160)
蛏子(59) 牛肉辣瓣酱(2.9) 李子(150)
青椒(57) 辣椒酱(2.87) 扁豆(150)
辣椒(青、尖)(57) 海蜇头(2.82) 莴笋(150)
火腿肠(56) 油炒面(2.81) 甘薯片(150)
鸡血(56) 蛋糕(2.8) 花椒粉(140)
莼菜(55) 海虾(2.79) 花椒(140)
樱桃番茄(55) 青蟹(2.79) 绿豆(130)
牛油(54) 驴肉(2.76) 猕猴桃(130)
茴香籽[小茴香籽](53) 冻豆腐(2.71) 毛豆(130)
鸽肉(53) 莲子(2.71) 橄榄(130)
茴香粉(53) 红豆沙(2.69) 腐乳(白)(130)
鸭(52) 香油辣酱(2.62) 白菜(120)
鸭肉(52) 芹菜叶(2.5) 小麦麸(120)
秋葵(52) 草鱼(2.48) 柿子(120)
芥菜(52) 花椒粉(2.47) 腐乳(臭)(120)
蚕豆(52) 花椒(2.47) 茄子(绿皮)(120)
鳝鱼(50) 豌豆苗(2.46) 白牛肝菌(干)(108)
海螺(50) 酥油(2.45) 苦瓜(100)
河虾(48) 毛豆(2.44) 杏仁(炒)(100)
荞菜(48) 猕猴桃(2.43) 木耳(干)(100)
公鸡(48) 蛤蜊(2.41) 芝麻酱(100)
鸡(48) 海带(鲜)(2.37) 山楂(100)
柿饼(48) 鲽(2.35) 油炒面(100)
冰淇淋(48) 甘草(2.32) 雪花梨(100)
鸡蛋黄糕(48) 榴莲(2.28) 玉米(黄,干)(100)
童子鸡(48) 方便面(2.28) 芦笋(100)
鸡肉(48) 地衣(水浸)(2.24) 月饼(五仁)(100)
蒜黄(47) 玉兰片(2.24) 松蘑(干)(97)
葡萄柚(47) 樱桃(2.22) 薤白(90)
绿豆糕(47) 芹菜(2.21) 黄瓜(90)
油皮(47) 鲍鱼(2.2) 豆浆(90)
火腿(46) 慈姑(2.16) 腐乳(红)(90)
雏鸽(46) 甜面酱(2.16) 绿豆面(90)
鲑鱼(45) 海蜇皮(2.13) 丝瓜(90)
草虾(44) 苹果(2.12) 南瓜子(炒)(81)
猪肉(瘦)(44) 花生酱(2.09) 红菇(80)
韭黄(43) 薏米(2.08) 大白菜(青口)(80)
大白菜(白梗)(42) 芥菜(小叶)(2.06) 紫菜薹(80)
鹅(42) 猪肉松(2) 饼干(80)
豇豆(42) 奶油(1.99) 朝鲜蓟(80)
青鱼(42) 鸭胸脯肉(1.98) 赤小豆(80)
水萝卜(42) 白芷(1.93) 冬笋(80)
鹅肉(42) 罗非鱼(1.91) 李子杏(80)
炼乳(甜,罐头)(41) 高粱(1.88) 黄酱(80)
栗子(熟)(40) 鸡肝(1.88) 柿子椒(76)
枣(鲜)(40) 黑枣(无核)(1.88) 孢子甘蓝(70)
芸豆(40) 小扁豆(1.86) 苹果脯(70)
鹌鹑肉(40) 柑杞(1.86) 冬菜(70)
猪夹心肉(软五花)(39) 枸杞子(1.86) 香梨(70)
海参(干)(39) 银鱼(1.86) 榆黄蘑(干)(70)
猪腰子(39) 甜菜根(1.85) 圆白菜(70)
鲭鱼(38) 鸡蛋(1.84) 大葱(64)
辣椒油(38) 鳓鱼(1.83) 葱白(60)
地衣(水浸)(37) 小麦(1.82) 胡椒(60)
大豆(37) 无花果(1.82) 白胡椒(60)
刀豆(37) 紫菜(干)(1.82) 花生(炒)(60)
豌豆(37) 虾脑酱(1.78) 胡椒粉(60)
蚬子(37) 乌骨鸡(1.77) 山楂(干)(60)
饼干(37) 羊心(1.75) 紫葡萄(60)
鸡爪(37) 菠菜(1.74) 素鸡(60)
烤鸭(36) 荞麦粉(1.73) 青萝卜(60)
淡菜(干)(36) 苦荞麦粉(1.73) 香蕉(60)
鸡肫(36) 海鳗(1.7) 芹菜(60)
鸡内金(36) 基围虾(1.69) 马奶子葡萄(50)
樱桃(35) 鱿鱼(鲜)(1.68) 茄子 (50)
鸭舌(35) 面包(1.66) 腌雪里蕻(50)
四季豆(35) 木耳菜(1.66) 榛子(干)(50)
鱿鱼(鲜)(35) 小米(1.62) 炸薯片(50)
鳙鱼(34) 巧克力(1.62) 银耳(干)(50)
羊油(33) 菊花(1.61) 葡萄(50)
鸽蛋(33) 金橘(1.58) 腰果(49)
芥末(32) 明虾(1.55) 香干(40)
栗子(鲜)(32) 桃(1.54) 榛蘑(干)(40)
水蛇(32) 鲮鱼(1.54) 瓠瓜(40)
海蟹(30) 苋菜(紫)(1.54) 白兰瓜(40)
酱黄瓜(30) 干贝(1.53) 玉米笋(罐装)(40)
茄子(紫皮、长)(30) 海蚌(1.51) 葫芦(40)
砂仁(30) 墨鱼(1.49) 八角(40)
北京填鸭(30) 虾仁(1.46) 玉米面(黄)(40)
肥膘肉(29) 鲜贝(1.46) 杨梅(40)
带鱼(29) 虾米(1.46) 黑枣(无核)(40)
猪肉(肥)(29) 羊肺(1.43) 梨(33)
鸡翅(28) 马肉(1.42) 花生仁(生)(30)
马肉(28) 鸭肝(1.41) 西葫芦(30)
腌韭菜花(28) 狗肉(1.4) 豆腐(北)(30)
武昌鱼(28) 河蚌(1.36) 甜面酱(30)
姜(28) 焦圈(1.36) 无花果(30)
――  糯米(紫)(1.36) 松子(炒)(30)
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3、水溶性维生素

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酸枣(900) 酵母(1607.1) 咖喱(0.59)
掐不齐(270) 鸡肝(1172.2) 金枪鱼(0.51)
决明子(264) 猪肝(425.1) 鸽蛋(0.36)
枣(鲜)(243) 苋菜(紫)(419.8) 野鸡(0.35)
沙棘(204) 绿豆(393) 牛里脊肉(0.33)
野苋菜(153) 黄豆粉(392.2) 猪肝(0.29)
辣椒(红、尖)(144) 鸡腿蘑(干)(351.8) 土豆(黄皮)(0.27)
柿子椒(130) 苋菜(绿)(330.6) 鸡翅(0.26)
苜蓿(118) 羊肝(226.5) 韭菜(0.2)
歪头菜(118) 香菜(148.8) 桂圆(0.2)
竹叶菜(87) 腐竹(147.6) 大葱(0.16)
浓缩橘汁(80) 南瓜子(炒)(143.8) 甘薯(0.15)
芥蓝(76) 香菇(干)(135) 榴莲(0.14)
青椒(72) 大豆(130.2) 鸡腿(0.14)
芥菜(大叶)(72) 鸭蛋(125.4) 猪舌(0.14)
鱼腥草(70) 白牛肝菌(干)(124.4) 羊前腿肉(0.12)
豌豆苗(67) 茴香(120.9) 松蘑(干)(0.12)
油菜薹(65) 榴莲(116.9) 南瓜子(炒)(0.12)
野葱(64) 紫菜(干)(116.7) 柿子椒(0.12)
辣椒(青、尖)(62) 茼蒿(114.3) 雏鸽(0.11)
猕猴桃(62) 鸡蛋(113.3) 鲫鱼(0.1)
菜花(61) 蘑菇(干)(110) 鲢鱼(0.1)
紫菜薹(57) 柳松茸(107.8) 草鱼(0.1)
苦瓜(56) 花生仁(生)(107.5) 鹿肉(0.1)
番薯叶(56) 核桃(102.6) 牛腩(腰窝)(0.1)
蜜枣(55) 松蘑(干)(97.1) 羊肉(后腿)(0.09)
山楂(53) 莲子(88.4) 平菇(0.09)
豆瓣菜(52) 菠菜(87.9) 火腿(0.08)
西兰花(51) 赤小豆(87.9) 玉米面(黄)(0.08)
芥菜(小叶)(51) 豌豆(82.6) 空心菜(0.08)
麦瓶草(49) 芥菜(82.6) 火鸡腿 (0.08)
香菜(48) 松子(炒)(79) 小麦面粉(0.07)
枸杞子(48) 空心菜(78.9) 海带(鲜)(0.07)
柑杞(48) 苦瓜(72) 牛腱子肉(0.07)
大白菜(白梗)(47) 芝麻(66.1) 紫甘蓝(0.07)
草莓(47) 豇豆(66) 小麦富强粉(0.06)
苋菜(绿)(47) 樱桃番茄(61.8) 番茄(0.06)
蒲公英(47) 韭菜(61.2) 茄子(紫皮、长)(0.06)
芦笋(45) 荠菜(60.6) 白牛肝菌(干)(0.06)
乌菜(45) 咖喱(60) 午餐肉(0.06)
水萝卜(45) 鸽蛋(60) 苦瓜(0.06)
白菜薹(44) 榛子仁(炒)(56.4) 豆腐(北)(0.05)
莲藕(44) 玉米(鲜)(55) 玉米糁(黄)(0.05)
木瓜(43) 豆腐干(54.2) 虾酱(0.05)
荠菜(43) 橘子(52.9) 西芹(0.05)
桂圆(43) 蜂蜜(52.6) 豆腐(南)(0.05)
苤蓝(41) 扁豆(49.6) 猪肚(0.05)
荔枝(41) 枣(干)(48.7) 火龙果(0.04)
孢子甘蓝(40) 小米(48.7) 蚕蛹(0.04)
香椿(40) 油菜(46.2) 山竹(0.03)
圆白菜(40) 玉米面(黄)(45.1) 绿豆芽(0.03)
节瓜(39) 玉米面(白)(45.1) 杏鲍菇(0.03)
葡萄柚(38) 小白菜(43.6) 鱼丸(0.02)
薤白(36) 虾米(43.5) 冬瓜(0.02)
油菜心(36) 杏鲍菇(42.8) 雪利酒(0.02)
车前草(36) 紫甘蓝(41.9) 葡萄柚(0.01)
栗子(熟)(36) 香菇(鲜)(41.3) 火腿肠(0.01)
油菜(36) 平鱼(40.7) 红豆沙(0.01)
木薯粉(35) 豆腐(北)(39.8) 赤小豆(0)
金橘(35) 榧子(36.9)
木薯(35) 老抽(36.5)
芥菜头(34) 鲤鱼(36.4)
木耳菜(34) 开心果(34.5)
苣荬菜(尖叶)(33) 青鱼(34.5)
樱桃番茄(33) 杏仁(32.6)
橙子(33) 草莓(31.8)
菠菜(32) 生菜(团叶)(31.6)
白菜(31) 莲藕(30.7)
芥菜(31) 菜花(29.9)
大蓟(31) 西芹(29.8)
苋菜(紫)(30) 裙带菜(干)(29.6)
甜菜叶(30) 黄瓜(29)
柿子(30) 芹菜(28.6)
大白菜(青口)(28) 青豆(28.1)
柑橘(28) 火龙果(28.1)
小白菜(28) 苜蓿(28)
橘子(28) 鲢鱼(27.4)
清明菜(28) 火腿(27.2)
小蒜(28) 白萝卜(27)
桂圆肉(27) 豆腐(南)(25.8)
毛豆(27) 小葱(25.5)
杏仁(26) 小黄鱼(25.1)
紫甘蓝(26) 菠萝(25)
马兰头(26) 山楂(24.8)
花茶(26) 山楂(干)(24.8)
马兰(26) 甜菜叶(24)
茴香(26) 稻米(23.7)
甜杏仁(26) 杏仁(炒)(23.4)
葡萄(25) 小麦面粉(23.3)
牛蒡叶(25) 鲫鱼(23.2)
青葱(24) 牛腱子肉(22.9)
栗子(鲜)(24) 蚕豆(21.5)
芒果(23) 土豆(黄皮)(21)
蕨菜(23) 生抽(21)
柚子(23) 圆白菜(20.9)
牛皮菜(23) 虾皮(20.7)
车前子(23) 高粱(20.4)
心里美萝卜(23) 香蕉(20.2)
马齿苋(23) 挂面(20.1)
芹菜叶(22) 桂圆(20)
白萝卜(21) 甘薯(19.6)
野韭菜(21) 鸡粉(19.2)
小葱(21) 鹿肉(18.8)
萝卜(21) 糯米粉(18.7)
海棠果(20) 糯米(18.7)
油麦菜(20) 白菜(18.5)
冬寒菜(20) 野鸡(18.5)
生菜(团叶)(20) 芦笋(18.2)
柠檬(20) 荞麦(16.2)
蜜橘(19) 鸡腿(15.9)
大白菜(小白口)(19) 洋葱(白皮)(15.6)
豇豆(19) 草鱼(15.5)
绿茶(19) 猪血(15.4)
柑(芦柑)(19) 平菇(14.7)
蒜黄(18) 松花蛋(鸭蛋)(13.4)
茼蒿(18) 茄子 (12.2)
百合(18) 大葱(11.5)
菠萝(18) 鸡精(11.1)
鸭肝(18) 虾酱(11)
萝卜干(17) 青椒(10.9)
葱白(17) 南瓜(10.9)
蚕豆(16) 玉米(黄,干)(10.4)
李子杏(16) 小麦富强粉(10.3)
青蒜(16) 芸豆(10.3)
冬瓜(16) 螺旋藻(干)(10)
玉米(鲜)(16) 黄豆芽(10)
荷兰豆(16) 樱桃(9.9)
刀豆(15) 葡萄(9.9)
韭黄(15) 冬瓜(9.4)
甜瓜(15) 猪腰子(9.2)
花生(14) 燕麦(9.1)
枣(干)(14) 燕麦片(9.1)
小枣(干)(14) 芋头(9)
土豆(黄皮)(14) 玉米糁(黄)(8.9)
白兰瓜(14) 梨(8.8)
青萝卜(14) 火鸡腿 (8.7)
豌豆(14) 油豆腐(8.6)
番茄(14) 猪里脊肉(8.3)
胡萝卜(13) 李子(8.3)
牛肺(13) 啤酒(8.3)
菱角(13) 丝瓜(8.3)
扁豆(13) 杏(8.2)
芹菜(12) 猪肉(瘦)(8.1)
哈密瓜(12) 山药(7.8)
菜瓜(12) 山竹(7.4)
柠檬汁(11) 西葫芦(7.2)
葫芦(11) 墨鱼(7.2)
巴梨(11) 鸡肉(6.5)
朝鲜蓟(11) 苹果(6.3)
豌豆尖(11) 绿豆芽(6.1)
瓠瓜(11) 白酒(6)
榆钱(11) 茭白(6)
樱桃(10) 番茄(5.6)
黄花菜(干)(10) 猪肉皮(5.4)
瓢儿白(10) 四棱豆(5.3)
黄花菜(10) 猪肉松(5.3)
牛肝(9) 金枪鱼(5)
鸭胰(9) 牛里脊肉(4.9)
菠萝蜜(9) 胡萝卜(4.8)
芸豆(9) 鲑鱼(4.8)
石榴(9) 猪排骨(大排)(4.8)
杨梅(9) 牛腩(腰窝)(4.4)
黄瓜(9) 猪肉(肥瘦)(4.3)
甘薯片(9) 酸奶(4.1)
佛手瓜(8) 荔枝(4.1)
洋葱(白皮)(8) 西瓜(4)
香蕉(8) 猪肚(3.8)
红茶(8) 柿子椒(3.6)
番茄沙司(8) 栗子(鲜)(3.6)
枇杷(8) 方便面(3.6)
南瓜(8) 姜(3.5)
黄豆芽(8) 桃(3)
甜菜根(8) 竹笋(2.9)
桃(7) 木瓜(2.6)
杨桃(7) 黑鱼(2.3)
地笋 (7) 鳙鱼(2.3)
陈皮(7) 带鱼(2)
茄子(绿皮)(7) 香油(1.9)
荸荠(7) 蜂乳(1.9)
沙枣(7) 鸡心(1.7)
大蒜(白皮)(7) 猪舌(1.7)
茄子(紫皮、长)(7) 海参(1.7)
乳黄瓜(7) 猪心(1.7)
山楂脯(6.3) 海带(鲜)(1.6)
发菜(干)(6) 柿子(1.6)
芋头(6) 雏鸽(1.2)
梨(6) 番茄沙司(1.1)
杏脯(6)
薄荷(6)
西瓜(6)
四季豆(6)
黑枣(有核)(6)
椰子(6)
蒲菜(6)
芡实米(鲜)(6)
西葫芦(6)
茄子 (5)
李子(5)
春笋(5)
葡萄干(5)
丝瓜(5)
茭白(5)
山药(5)
罗汉果(5)
莲子(5)
刺梨(5)
洋姜(5)
水芹菜(5)
香菇(干)(5)
空心菜(5)
牛心(5)
竹笋(5)
蘑菇(干)(5)
荞菜(5)
人乳(5)
玫瑰香葡萄(4)
猴头菇(4)
蛇瓜(4)
腌雪里蕻(4)
梅脯(4)
金糕(4)
杏(4)
西芹(4)
苹果(4)
甘薯(4)
莴笋(4)
猪心(4)
秋葵(4)
蜜桃(4)
雪花梨(4)
鸭梨(4)
绿豆芽(4)
全脂牛奶粉(4)
慈姑(4)
姜(4)
四棱豆(3)
红萝卜(3)
紫葡萄(3)
京白梨(3)
沙果(3)
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4、矿物质

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钙(毫克) 铁(毫克) 锌(毫克) 碘(微克)
霉干菜(1542) 松蘑(干)(156.5) 蛏干(13.63) 裙带菜(干)(15878)
芥菜干(1542) 木耳(干)(97.4) 马肉(12.26) 紫菜(干)(4323)
芝麻酱(1170) 蛏干(88.8) 羊肚菌(12.11) 海带(鲜)(923)
发菜(干)(1048) 螺旋藻(干)(88) 扇贝(鲜)(11.69) 鸡精(766.5)
田螺(1030) 发菜(干)(85.2) 泥蚶(11.59) 海虹(346)
虾皮(991) 干姜(85) 赤贝(11.58) 虾皮(264.5)
鸡蛋粉(954) 菊花(78) 鱿鱼(干)(11.24) 虾酱(166.6)
裙带菜(干)(947) 冬虫夏草(66.5) 墨鱼(干)(10.02) 虾米(82.5)
雏鸽(866) 紫菜(干)(54.9) 牡蛎(鲜)(9.39) 可乐(68.4)
甘草(832) 蘑菇(干)(51.3) 口蘑(9.04) 叉烧肉(57.4)
奶酪(799) 芝麻酱(50.3) 香菇(干)(8.57) 豆腐干(46.2)
黑芝麻(780) 青稞(40.7) 叉烧肉(8.5) 开心果(37.9)
茴香籽[小茴香籽](751) 霉干菜(39.3) 柳松茸(8.38) 鹌鹑蛋(37.6)
茴香粉(751) 芥菜干(39.3) 辣椒(红、尖、干)(8.21) 火鸡腿 (33.6)
螺(722) 五香粉(34.4) 兔肉(野)(7.81) 牛肉辣瓣酱(32.5)
苜蓿(713) 蛏子(33.6) 香醋(7.79) 鸡蛋(27.2)
全脂牛奶粉(676) 羊肚菌(30.7) 南瓜子(炒)(7.77) 牛腱子肉(24.5)
虾脑酱(667) 鸭血(白鸭)(30.5) 香肠(7.61) 菠菜(24)
芥末(656) 红花(29.1) 牛肉干(7.26) 黄酱(19.8)
花椒粉(639) 咖喱(28.5) 酱牛肉(7.12) 羊肝(19.1)
花椒(639) 红茶(28.1) 奶酪(6.97) 柳松茸(17.1)
白芝麻(620) 河蚌(26.6) 牛排(6.92) 雏鸽(16.3)
芝麻(620) 粗盐(25.4) 榛蘑(干)(6.79) 金枪鱼(14)
野苋菜(610) 车前子(25.3) 西瓜子(炒)(6.76) 墨鱼(13.9)
鲮鱼罐头(598) 榛蘑(干)(25.1) 淡菜(干)(6.71) 花椒粉(13.7)
虾仁(555) 鸡血(25) 鸡蛋黄粉(6.66) 鸡肉(12.4)
虾米(555) 墨鱼(干)(23.9) 蘑菇(干)(6.29) 松子仁(12.3)
粗盐(552) 猪肝(23.2) 琼脂(6.25) 南瓜子(炒)(11)
咖喱(540) 鸭肝(23.1) 河蚌(6.23) 鱼翅(干)(10.9)
海螺(539) 黑芝麻(22.7) 蚕蛹(6.17) 核桃(10.4)
花茶(454) 鲍鱼(22.6) 黑芝麻(6.13) 牛肉(瘦)(10.4)
藿香(436) 榆黄蘑(干)(22.5) 砂仁(6.07) 小白菜(10)
酸枣(435) 甘草(21.2) 羊肉(瘦)(6.06) 大豆(9.7)
草虾(403) 地衣(水浸)(21.1) 葵花子(生)(6.03) 甜面酱(9.6)
红茶(378) 辣椒粉(20.7) 小麦麸(5.98) 青椒(9.6)
车前草(370) 火鸡肝(20.7) 鸡蛋粉(5.95) 杏仁(8.4)
薄荷(341) 田螺(19.7) 葵花子(炒)(5.91) 方便面(8.4)
河虾(325) 口蘑(19.4) 甘草(5.88) 杏仁(炒)(8.4)
绿茶(325) 小扁豆(19.2) 榛子(干)(5.83) 甜杏仁(8.4)
素鸡(319) 羊血(18.3) 白牛肝菌(干)(5.8) 胡椒粉(8.2)
决明子(317) 酵母(18.2) 松子(炒)(5.49) 白胡椒(8.2)
红花(312) 藕粉(17.9) 松蘑(干)(5.49) 赤小豆(7.8)
车前子(309) 竹荪(干)(17.8) 榆黄蘑(干)(5.26) 冻豆腐(7.7)
豆腐干(308) 花茶(17.8) 红花(5.15) 平鱼(7.7)
虾酱(308) 芥末(17.2) 干贝(5.05) 羊肉(瘦)(7.7)
干豆腐(303) 腐竹(16.5) 牛肝(5.01) 羊前腿肉(7.7)
黄花菜(301) 裙带菜(干)(16.4) 地衣(水浸)(5) 松花蛋(鸭蛋)(6.8)
黄花菜(干)(301) 豆瓣(16.4) 高良姜(4.99) 黑鱼(6.5)
香干(299) 豆瓣酱(16.4) 海带(鲜)(4.93) 青鱼(6.5)
泥鳅(299) 牛肉干(15.6) 冬虫夏草(4.87) 柿子(6.3)
歪头菜(298) 龙虾片(15.4) 牛里脊肉(4.73) 小黄鱼(5.8)
地笋 (297) 豆粕(14.9) 牛肉(肥瘦)(4.73) 榴莲(5.6)
荠菜(294) 绿茶(14.4) 眉豆(4.7) 带鱼(5.5)
腌雪里蕻(294) 白芝麻(14.1) 牛脑(4.69) 午餐肉(5.4)
海参(285) 芝麻(14.1) 松子仁(4.61) 杏仁露(5.3)
花生仁(炒)(284) 陈醋(13.9) 螺(4.6) 橘子(5.3)
野葱(279) 莜麦面(13.6) 牛肉(前腿)(4.5) 油皮(5)
鲍鱼(266) 海参(13.2) 猪肉松(4.43) 鸭蛋(5)
鸡蛋黄粉(266) 香油辣酱(12.8) 陈醋(4.38) 鲤鱼(4.7)
紫菜(干)(264) 淡菜(干)(12.5) 大麦(4.36) 芸豆(4.7)
鱼翅(干)(252) 鸡肝(12) 绿茶(4.34) 榛子仁(炒)(4.4)
河蚌(248) 油皮(11.7) 青蟹(4.34) 羊肉(后腿)(4.1)
木耳(干)(247) 牛肺(11.7) 腰果(4.3) 菠萝(4.1)
炼乳(甜,罐头)(242) 虾酱(11.6) 甜杏仁(4.3) 鸡粉(3.9)
牛蒡叶(242) 腐乳(红)(11.5) 杏仁(4.3) 八宝菜(3.8)
海参(水浸)(240) 毛樱桃(11.4) 鳟鱼(4.3) 糯米(紫)(3.8)
油皮(239) 泥蚶(11.4) 驴肉(4.26) 小米(3.7)
菊花(234) 蚬子(11.4) 白芝麻(4.21) 火腿(3.6)
蟹肉(231) 冬菜(11.4) 芝麻(4.21) 野鸡(3.5)
芥菜(230) 猪脾(11.3) 黑豆(4.18) 鲅鱼(3.5)
青蟹(228) 虾仁(11) 鸭胰(4.16) 小麦面粉(2.9)
朝鲜蓟(225) 蒜蓉辣酱(11) 油皮(4.08) 小麦富强粉(2.9)
黑豆(224) 虾米(11) 牛肉(后腿)(4.07) 老抽(2.9)
苣荬菜(尖叶)(218) 蛤蜊(10.9) 牛肉(腑肋)(4.05) 花生仁(生)(2.7)
清明菜(218) 鸡蛋黄粉(10.6) 芝麻酱(4.01) 番茄(2.5)
蒲公英(216) 香菇(干)(10.5) 黄花菜(3.99) 香蕉(2.5)
海蟹(208) 鸡蛋粉(10.5) 黄花菜(干)(3.99) 白酱油(2.4)
蚕豆(炸,咸)(207) 甘薯粉(10) 花茶(3.98) 莲藕(2.4)
黄豆粉(207) 小麦麸(9.9) 红茶(3.97) 酱油(2.4)
豆瓣辣酱(207) 鱼腥草(9.8) 鸡腿蘑(干)(3.95) 稻米(2.3)
竹叶菜(206) 苣荬菜(尖叶)(9.7) 牛腱子肉(3.93) 猪肉(瘦)(1.7)
小麦麸(206) 苜蓿(9.7) 黄豆粉(3.89) 香菜(1.5)
海带(鲜)(201) 面条(干切面)(9.6) 虾仁(3.82) 鹿肉(1.5)
青豆(200) 茯苓(9.4) 虾米(3.82) 乳黄瓜(1.3)
冬虫夏草(197) 牛腰子(9.4) 杏干(3.8) 鸡肝(1.3)
大豆(191) 柳松茸(9.3) 黑米(3.8) 洋葱(白皮)(1.2)
蛇瓜(191) 陈皮(9.3) 鸡蛋黄(3.79) 酱牛肉(1.2)
苋菜(绿)(187) 白牛肝菌(干)(9.2) 牛肉(瘦)(3.71) 土豆(黄皮)(1.2)
乌菜(186) 葡萄干(9.1) 腐竹(3.69) 茄子 (1.1)
加吉鱼(186) 胡椒(9.1) 猪肝(3.68) 山竹(1.1)
沙丁鱼 (184) 胡椒粉(9.1) 螃蟹(3.68) 豌豆(0.9)
五香粉(181) 白胡椒(9.1) 虾脑酱(3.65) 橙子(0.9)
苋菜(紫)(178) 南瓜子(炒)(9.1) 荞麦(3.62) 酸奶(0.9)
番薯叶(174) 海参(干)(9) 芥末(3.62) 平菇(0.8)
口蘑(169) 青虾(8.8) 明虾(3.59) 四棱豆(0.7)
石花菜(167) 沙棘(8.8) 鹅肝(3.56) 梨(0.7)
木耳菜(166) 虾脑酱(8.7) 红菇(3.5) 芹菜(0.7)
冻豆腐(164) 猪血(8.7) 腊肉(生)(3.49) 生抽(0.6)
松子(炒)(161) 白酱油(8.6) 茴香籽[小茴香籽](3.46) 牛里脊肉(0.5)
红娘鱼(160) 酱油(8.6) 茴香粉(3.46) 西葫芦(0.4)
赤砂糖(157) 酱油膏(8.6) 羊肝(3.45) 火龙果(0.4)
淡菜(干)(157) 牛肉辣瓣酱(8.5) 牛舌(3.39) 甘薯(0.4)
油菜薹(156) 青豆(8.4) 猪小排(猪肋排)(3.36) 空心菜(0.4)
榨菜(155) 花椒(8.4) 大豆(3.34) 绿豆芽(0.2)
豆粕(154) 花椒粉(8.4) 海螺(3.34) 樱桃番茄(0.1)
茴香(154) 大豆(8.2) 海蟹(3.32)
麦瓶草(153) 西瓜子(炒)(8.2) 皮皮虾(3.31)
黑鱼(152) 黄花菜(8.1) 榆钱(3.27)
海蜇皮(150) 黄花菜(干)(8.1) 羊肉(肥瘦)(3.22)
油豆腐(147) 绿豆面(8.1) 羊排(3.22)
杏干(147) 黄豆粉(8.1) 蛇肉(3.21)
海虾(146) 绿豆沙(8) 青豆(3.18)
辣椒粉(146) 葫芦条(干)(8) 狗肉(3.18)
山楂(干)(144) 榆钱(7.9) 木耳(干)(3.18)
鲍鱼干(143) 鹅肝(7.8) 花生仁(炸)(3.16)
扇贝(鲜)(142) 羊肺(7.8) 猪腰子(3.15)
杏仁(炒)(141) 牛蒡叶(7.6) 全脂牛奶粉(3.14)
鲈鱼(138) 羊肝(7.5) 开心果(3.11)
小扁豆(137) 红菇(7.5) 鸭肝(3.08)
丁香(137) 腊肉(生)(7.5) 羊肉(后腿)(3.07)
螺旋藻(干)(137) 清明菜(7.4) 麻花(3.06)
冬菜(135) 兔肉(野)(7.4) 银耳(干)(3.03)
毛豆(135) 藿香(7.4) 红娘鱼(2.99)
绿豆面(134) 赤小豆(7.4) 猪肉(瘦)(2.99)
蛏子(134) 绿豆糕(7.3) 花生酱(2.96)
葛根(133) 素火腿(7.3) 咖喱(2.9)
蛤蜊(133) 洋姜(7.2) 香螺(2.89)
牡蛎(鲜)(131) 扇贝(鲜)(7.2) 猪舌(2.89)
野韭菜(129) 花生酱(7.2) 蚕豆(炸,咸)(2.83)
酥油(128) 牡蛎(鲜)(7.1) 鲈鱼(2.83)
芥蓝(128) 车前草(7.1) 花生仁(炒)(2.82)
蘑菇(干)(127) 黑豆(7) 小米(2.81)
田鸡(127) 黄酱(7) 葫芦条(干)(2.8)
冰淇淋(126) 煎饼(7) 龙虾(2.79)
螃蟹(126) 螺(7) 五香粉(2.79)
陈醋(125) 琼脂(7) 莲子(2.78)
鱼腥草(123) 花生仁(炒)(6.9) 猪小肠(2.77)
海蜇头(120) 水芹菜(6.9) 鸭肫(2.77)
咸鸭蛋(118) 腐乳(臭)(6.9) 鸡肫(2.76)
酸奶(118) 鲍鱼干(6.8) 鸡内金(2.76)
辣椒酱(117) 虾皮(6.7) 泥鳅(2.76)
甜菜叶(117) 海虹(6.7) 羊腰子(2.74)
葵花子仁(115) 牛肝(6.6) 青虾(2.71)
空心菜(115) 酸枣(6.6) 田螺(2.71)
凤尾鱼(114) 绿豆(6.5) 牛腩(腰窝)(2.69)
葫芦条(干)(114) 鸡腿蘑(干)(6.5) 绿豆面(2.68)
豆腐(南)(113) 鸡蛋黄(6.5) 牛肺(2.67)
青稞(113) 蒸肉粉(6.5) 螺旋藻(干)(2.62)
龙虾片(112) 小龙虾(6.4) 裙带菜(干)(2.62)
甘薯片(112) 榛子(干)(6.4) 羊肚(2.61)
鸡蛋黄(112) 干豆腐(6.4) 南瓜子仁(2.57)
巧克力(111) 粉丝(6.4) 水蛇(2.55)
八宝菜(110) 大麦(6.4) 草虾(2.54)
黑枣(无核)(108) 高粱(6.3) 干豆腐(2.52)
油菜心(108) 八角(6.3) 火鸡腿 (2.5)
开心果(108) 莱菔子(6.3) 花生仁(生)(2.5)
油菜(108) 荞麦(6.2) 羊肥肠(大肠)(2.5)
蛏干(107) 小米面(6.1) 腊肠(2.48)
鲽(107) 老抽(6.1) 紫菜(干)(2.47)
酵母(106) 鲮鱼罐头(6.1) 海虹(2.47)
梅脯(106) 葵花子(炒)(6.1) 菊花(2.42)
豆腐(北)(105) 辣椒(红、尖、干)(6) 牛心(2.41)
沙棘(104) 醋(6) 雏鸽(2.4)
榛子(干)(104) 牛腱子肉(6) 鸡肝(2.4)
牛奶(104) 牛心(5.9) 对虾(2.38)
酱萝卜(102) 百合(干)(5.9) 鱿鱼(鲜)(2.38)
柠檬(101) 羊腰子(5.8) 青稞(2.38)
香菜(101) 香肠(5.8) 蛤蜊(2.38)
薤白(100) 葵花子(生)(5.7) 豆豉(2.37)
琼脂(100) 香干(5.7) 海蚌(2.34)
味精(100) 干贝(5.6) 小麦(2.33)
鸽蛋(100) 眉豆(5.5) 莱菔子(2.33)
杏仁(97) 腌雪里蕻(5.5) 牛肚(2.31)
鱼丸(97) 木耳(水发) (5.5) 猪里脊肉(2.3)
莲子(97) 竹叶菜(5.4) 蒸肉粉(2.3)
甜杏仁(97) 荠菜(5.4) 干姜(2.3)
白菜薹(96) 柑杞(5.4) 猪蹄筋(2.3)
香椿(96) 枸杞子(5.4) 油面筋(2.29)
酸黄瓜(96) 野韭菜(5.4) 籼米粉(干、细)(2.27)
黄姑鱼(94) 苋菜(绿)(5.4) 腊肉(烟肉)(2.26)
野鸡(92) 素鸡(5.3) 金华火腿(2.26)
香螺(91) 豆瓣辣酱(5.3) 香椿(2.25)
小白菜(90) 海螺(5.3) 鱼翅(干)(2.25)
荞菜(89) 猪肺(5.3) 河虾(2.24)
小蒜(89) 腌韭菜花(5.3) 海参(干)(2.24)
咸面包(89) 油豆腐(5.2) 鹿肉(2.23)
武昌鱼(89) 粉条(5.2) 榛子仁(炒)(2.22)
木薯粉(88) 松子(炒)(5.2) 羊前腿肉(2.22)
木薯(88) 小麦(5.1) 莜麦面(2.21)
芸豆(88) 海蜇头(5.1) 鲮鱼罐头(2.2)
腌芥菜头(87) 马肉(5.1) 竹荪(干)(2.2)
羊肚菌(87) 鱼翅(干)(5.1) 赤小豆(2.2)
鱿鱼(干)(87) 豌豆尖(5.1) 绿豆(2.18)
腐乳(红)(87) 香米(5.1) 猪腿肉(2.18)
榛子仁(炒)(86) 鸭心(5) 核桃(2.17)
小龙虾(85) 豆腐干(4.9) 牛腰子(2.17)
青葱(85) 八宝菜(4.8) 糯米(紫)(2.16)
马齿苋(85) 赤贝(4.8) 蟹肉(2.15)
基围虾(83) 杏脯(4.8) 羊肉(熟)(2.14)
香菇(干)(83) 海蜇皮(4.8) 藿香(2.12)
榧子(83) 腰果(4.8) 火腿(2.09)
羊奶(82) 鸡心(4.7) 羊心(2.09)
冬寒菜(82) 西瓜子仁(4.7) 鲜贝(2.08)
陈皮(82) 牛脑(4.7) 鲤鱼(2.08)
鳙鱼(82) 薤白(4.6) 黄米(2.07)
墨鱼(干)(82) 刀豆(4.6) 猪肉(肥瘦)(2.06)
绿豆(81) 麦瓶草(4.5) 咸肉(2.04)
蚕蛹(81) 白芷(4.4) 油豆腐(2.03)
芥菜(小叶)(80) 鸡肫(4.4) 花生(炒)(2.03)
砂仁(80) 荞麦粉(4.4) 荞麦粉(2.02)
鲫鱼(79) 开心果(4.4) 苦荞麦粉(2.02)
青虾(78) 地笋 (4.4) 苜蓿(2.01)
松子仁(78) 牛排(4.4) 蛏子(2.01)
小黄鱼(78) 鸡内金(4.4) 羊里脊(1.98)
干贝(77) 苦荞麦粉(4.4) 鳝鱼(1.97)
腐竹(77) 燕麦(4.3) 素火腿(1.96)
水面筋(76) 燕麦片(4.3) 鸡心(1.94)
腌韭菜花(76) 鸭肫(4.3) 石花菜(1.94)
腐乳(臭)(75) 驴肉(4.3) 榧子(1.94)
高良姜(75) 松子仁(4.3) 猪肚(1.93)
明虾(75) 猪心(4.3) 白扁豆(1.93)
赤小豆(74) 榛子仁(炒)(4.2) 虾皮(1.93)
可可粉(74) 水面筋(4.2) 小扁豆(1.9)
茼蒿(73) 韭苔(4.2) 花椒粉(1.9)
饼干(73) 蕨菜(4.2) 花椒(1.9)
小葱(72) 凉面(4.2) 猪心(1.9)
葵花子(生)(72) 豌豆苗(4.2) 牛肉辣瓣酱(1.87)
葵花子(炒)(72) 蒜苔(4.2) 玉米(白,干)(1.85)
蒜蓉辣酱(71) 薄荷(4.2) 蚬子(1.82)
生菜(团叶)(70) 鸭胸脯肉(4.1) 羊肺(1.81)
油麦菜(70) 鸽蛋(4.1) 花生(1.79)
牛皮菜(70) 方便面(4.1) 猪肘(1.77)
黄酱(70) 野葱(4.1) 豆腐干(1.76)
大白菜(白梗)(69) 鱿鱼(干)(4.1) 水面筋(1.76)
杏脯(68) 酸黄瓜(4.1) 鲍鱼(1.75)
白扁豆(68) 银耳(干)(4.1) 咸鸭蛋(1.74)
心里美萝卜(68) 鹅蛋(4.1) 素鸡(1.74)
西兰花(67) 河虾(4) 火鸡肝(1.74)
花生酱(67) 白扁豆(4) 毛豆(1.73)
马兰头(67) 鸡粉(4) 猪排骨(大排)(1.72)
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4、胆固醇及食物纤维

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胆固醇(毫克) 膳食纤维(克)
鸡蛋黄粉(2850) 茯苓(80.9)
猪脑(2571) 山楂(干)(49.7)
牛脑(2447) 竹荪(干)(46.4)
鸡蛋粉(2251) 辣椒粉(43.5)
羊脑(2004) 高良姜(43.3)
鸡蛋黄(1510) 八角(43)
鱿鱼(干)(871) 辣椒(红、尖、干)(41.7)
鹅蛋(704) 裙带菜(干)(40.6)
咸鸭蛋(647) 甘草(38.7)
松花蛋(鸭蛋)(608) 罗汉果(38.6)
鸡蛋(585) 藿香(37.6)
鸭蛋(565) 咖喱(36.9)
虾仁(525) 莱菔子(35.6)
虾米(525) 松蘑(干)(35.1)
鹌鹑蛋(515) 发菜(干)(35)
淡菜(干)(493) 茴香籽[小茴香籽](33.9)
鸽蛋(480) 茴香粉(33.9)
蛏干(469) 红菇(31.6)
猪脾(461) 香菇(干)(31.6)
猪腰子(430) 小麦麸(31.3)
虾皮(428) 银耳(干)(30.4)
银鱼(361) 木耳(干)(29.9)
鸡肝(356) 花椒粉(28.7)
羊肝(349) 花椒(28.7)
干贝(348) 砂仁(28.6)
鸭肝(341) 霉干菜(27.4)
羊肺(319) 芥菜干(27.4)
墨鱼(干)(316) 红花(23.9)
牛肺(306) 紫菜(干)(21.6)
牛肝(297) 白牛肝菌(干)(21.5)
黄油(296) 蘑菇(干)(21)
牛腰子(295) 陈皮(20.7)
火鸡肝(294) 冬虫夏草(20.1)
猪肚(290) 鸡腿蘑(干)(18.8)
猪肺(290) 榆黄蘑(干)(18.3)
羊腰子(289) 葫芦条(干)(18.1)
鹅肝(285) 花茶(17.7)
明虾(273) 干姜(17.7)
鱿鱼(鲜)(268) 口蘑(17.2)
螃蟹(267) 花生仁(炸)(17.2)
草虾(264) 枸杞子(16.9)
烙饼(标准粉)(257) 柑杞(16.9)
蚬子(257) 丁香(16.7)
虾脑酱(249) 菊花(15.9)
乌鱼蛋(243) 绿茶(15.6)
鲍鱼(242) 大豆(15.5)
河虾(240) 柳松茸(15.4)
鸭胰(230) 红茶(14.8)
猪舌(230) 玉米糁(黄)(14.5)
酥油(227) 玉米(黄,干)(14.4)
墨鱼(226) 肉豆蔻(14.4)
奶油(209) 可可粉(14.3)
香螺(195) 黑芝麻(14)
鸡心(194) 白扁豆(13.4)
对虾(193) 燕麦(13.2)
猪蹄(192) 燕麦片(13.2)
鸭肠(187) 榧子(13)
猪小肠(183) 羊肚菌(12.9)
基围虾(181) 青豆(12.6)
猪肝(180) 松子(炒)(12.4)
皮皮虾(177) 海带(鲜)(11.3)
海螺(177) 玉兰片(11.3)
河鳗(177) 小麦(10.8)
鸡肫(174) 酸枣(10.6)
鸡内金(174) 掐不齐(10.5)
鸡血(170) 榛蘑(干)(10.4)
母鸡(166) 黑豆(10.2)
黄姑鱼(166) 松子仁(10)
猪排骨(大排)(165) 大麦(9.9)
鲶鱼(163) 白芝麻(9.8)
鲮鱼罐头(162) 芝麻(9.8)
沙丁鱼 (158) 榛子(干)(9.6)
鹌鹑肉(157) 核桃(9.5)
蛤蜊(156) 黑枣(有核)(9.2)
蚕蛹(155) 煎饼(9.1)
田螺(154) 杏仁(炒)(9.1)
鸭肫(153) 榛子仁(炒)(8.8)
牛油(153) 开心果(8.2)
猪心(151) 油皮(8.1)
羊肥肠(大肠)(150) 杏仁(8)
羊舌(148) 甜杏仁(8)
猪小排(猪肋排)(146) 玉米(白,干)(8)
赤贝(144) 毛樱桃(7.9)
扇贝(鲜)(140) 酵母(7.9)
猪大肠(137) 花生(7.7)
泥鳅(136) 黄花菜(干)(7.7)
蛏子(131) 赤小豆(7.7)
鳝鱼(126) 黄花菜(7.7)
海蟹(125) 豆粕(7.6)
羊肚(124) 豆瓣辣酱(7.2)
泥蚶(124) 芥末(7.2)
鳜鱼(124) 黄豆粉(7)
海虹(123) 眉豆(6.6)
腊肉(生)(123) 小扁豆(6.5)
龙虾(121) 荞麦(6.5)
鸭胸脯肉(121) 香油辣酱(6.4)
鸭心(120) 绿豆(6.4)
红娘鱼(120) 花生(炒)(6.3)
牛肉干(120) 枣(干)(6.2)
青蟹(119) 玉米面(白)(6.2)
鸭舌(118) 小枣(干)(6.2)
海虾(117) 葵花子(生)(6.1)
凤尾鱼(117) 豆豉(5.9)
青虾(116) 芝麻酱(5.9)
鲜贝(116) 甜菜根(5.9)
牛心(115) 蜜枣(5.8)
鳕鱼(114) 荞麦粉(5.8)
鳙鱼(112) 苦荞麦粉(5.8)
猪网油(110) 绿豆面(5.8)
全脂牛奶粉(110) 花生仁(生)(5.5)
猪油(板油)(110) 玉米面(黄)(5.5)
羊油(110) 歪头菜(5.4)
猪肋条肉(五花肉)(109) 西瓜子仁(5.4)
肥膘肉(109) 白芷(5.3)
猪肉(肥)(109) 五香粉(5.3)
青鱼(108) 薄荷(5)
羊里脊(107) 南瓜子仁(4.9)
鸡肉(106) 玉米笋(罐装)(4.9)
公鸡(106) 桑葚(白)(4.9)
鸡(106) 葵花子(炒)(4.8)
乌骨鸡(106) 石榴(4.8)
童子鸡(106) 椰子(4.7)
羊心(104) 地笋 (4.7)
牛肚(104) 小米(4.6)
河蚌(103) 莜麦面(4.6)
鸡爪(103) 葵花子仁(4.5)
鳟鱼(102) 西瓜子(炒)(4.5)
海蚌(101) 杏干(4.4)
牡蛎(鲜)(100) 黄米(4.4)
猪肉皮(100) 花生仁(炒)(4.3)
鲻鱼(99) 高粱(4.3)
鸡腿(99) 洋姜(4.3)
鸽肉(99) 榆钱(4.3)
猪夹心肉(软五花)(98) 猴头菇(4.2)
金华火腿(98) 桑椹(4.1)
北京填鸭(96) 野韭菜(4.1)
鸭血(白鸭)(95) 橄榄(4)
鸭(94) 空心菜(4)
武昌鱼(94) 毛豆(4)
鸭肉(94) 秋葵(3.9)
猪油(炼制)(93) 黑米(3.9)
羊肉(肥瘦)(92) 四棱豆(3.8)
羊排(92) 小麦面粉(3.7)
牛舌(92) 蒜蓉辣酱(3.7)
猪耳(92) 腰果(3.6)
羊血(92) 萝卜干(3.4)
黑鱼(91) 黄酱(3.4)
羊肉(熟)(88) 韭菜(3.3)
腊肠(88) 桑葚(紫、红)(3.3)
猪肉(后臀尖)(87) 车前子(3.3)
鲮鱼(86) 香菇(鲜)(3.3)
鲈鱼(86) 八宝菜(3.2)
鲤鱼(84) 辣椒(红、尖)(3.2)
牛肉(肥瘦)(84) 山楂(3.1)
马肉(84) 梨(3.1)
鸡胸脯肉(82) 蚕豆(3.1)
香肠(82) 紫甘蓝(3)
鳎目鱼(82) 豌豆(3)
鸡翅(81) 莲子(3)
猪肉(瘦)(81) 无花果(3)
鲆(81) 花生酱(3)
饼干(81) 梅脯(2.9)
水蛇(80) 玉米(鲜)(2.9)
猪肉(肥瘦)(80) 豆腐(北)(2.8)
猪肘(79) 冬菜(2.8)
猪蹄筋(79) 春笋(2.8)
猪腿肉(79) 金针菇(2.7)
罗非鱼(78) 香梨(2.7)
鱼丸(77) 姜(2.7)
鲭鱼(77) 腌芥菜头(2.7)
平鱼(77) 辣椒酱(2.6)
带鱼(76) 黑枣(无核)(2.6)
鳓鱼(76) 木耳(水发) (2.6)
酱牛肉(76) 西芹(2.6)
小黄鱼(74) 柿饼(2.6)
驴肉(74) 猕猴桃(2.6)
鹅(74) 金针菇(罐装)(2.5)
牛肉(后腿)(74) 虎杖(2.5)
鹅肉(74) 蒜苔(2.5)
鲽(73) 大葱(2.4)
咸肉(72) 牛蒡叶(2.4)
海鳗(71) 胡椒粉(2.3)
牛肉(腑肋)(71) 胡椒(2.3)
牛肉(前腿)(71) 白胡椒(2.3)
鲨鱼(70) 豇豆(2.3)
猪肉松(70) 青头菌(2.2)
鲑鱼(68) 巴梨(2.2)
蟹肉(65) 冬寒菜(2.2)
加吉鱼(65) 苋菜(绿)(2.2)
牛排(63) 芹菜叶(2.2)
海参(干)(62) 甘薯(2.2)
狗肉(62) 小蒜(2.2)
羊肉(瘦)(60) 蘑菇(鲜蘑)(2.1)
兔肉(59) 芸豆(2.1)
泥肠(59) 扁豆(2.1)
羊蹄筋(生)(58) 腌雪里蕻(2.1)
牛肉(瘦)(58) 榨菜(2.1)
火鸡腿 (58) 蒲公英(2.1)
猪里脊肉(55) 清明菜(2.1)
杏仁露(52) 辣椒(青、尖)(2.1)
猪血(51) 苜蓿(2.1)
海参(51) 杏鲍菇(2.1)
金枪鱼(50) 番茄酱(2.1)
海参(水浸)(50) 蛇瓜(2)
鸭翅(49) 桂圆肉(2)
火鸡胸脯肉(49) 火龙果(2)
兔肉(野)(48) 甘薯片(2)
草鱼(47) 沙果(2)
牛腱子肉(47) 薏米(2)
鸭皮(46) 油菜薹(2)
腊肉(烟肉)(46) 烙饼(标准粉)(1.9)
绿鳍马面豚(45) 芦笋(1.9)
牛里脊肉(44) 枣(鲜)(1.9)
牛腩(腰窝)(44) 炸薯片(1.9)
田鸡(40) 茭白(1.9)
火腿(39) 刺梨(1.9)
鲢鱼(38) 豌豆苗(1.9)
叉烧肉(37) 茄子(紫皮、长)(1.9)
鸭掌(36) 韭苔(1.9)
炼乳(甜,罐头)(36) 番茄(1.9)
羊奶(31) 地衣(水浸)(1.8)
羊蹄筋(泡发)(28) 刀豆(1.8)
鲫鱼(21) 海棠果(1.8)
牛蛙(19) 樱桃番茄(1.8)
酸奶(15) 杏脯(1.8)
牛奶(15) 香椿(1.8)
火腿肠(13) 焦圈(1.8)
人乳(11) 青稞(1.8)
奶酪(11) 苋菜(紫)(1.8)
牛蹄筋(泡发)(10) 乳黄瓜(1.8)
海蜇头(10) 蕨菜(1.8)
鸡粉(9) 竹笋(1.8)
海蜇皮(8) 龙虾片(1.8)
鸡精(5) 白菜薹(1.7)
鹿肉(5) 糖蒜(1.7)
――  百合(1.7)
――  栗子(鲜)(1.7)
――  青蒜(1.7)
――  茄子(圆)(1.7)
――  百合(干)(1.7)
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三、富含微量元素的食物

含硒元素的食物  动物的肝,肾,心,海产品,蘑菇,洋葱,大蒜,果仁类食品(花生、核桃、葵花子、栗子),麻栎等硒含量丰富。
  
含碘元素的食物  海带,紫菜,鳝鱼,黄豆,红豆,绿豆,虾米,红枣,花生米,豆油,乌贼鱼,豆芽,豆腐干,百叶,菜油,鸭蛋。从食物中可以得到人体所需要的碘。

含钒元素的食物  大豆,沙丁鱼,芝麻,牛奶,鸡蛋,菠菜,贝类。

含钙元素的食物  牛奶含钙最多,其他含钙的食物有蛋类,豆类,及豆制品,花生,芝麻酱,虾皮,海带,山楂,榛子仁,各种瓜子,马铃薯,绿叶蔬菜。石膏点的豆腐比卤水点的豆腐含钙量高。炸用面粉糊裹着鱼、虾获钙较多。
  
含铬元素的食物  动物肝,肉。
  
含锂元素的食物  糙米,谷类,芝麻。
  
含磷元素的食物  大豆,酵母,谷类,花生,李子,葡萄,南瓜子,虾,鸡,栗子,大豆,蛋黄含磷高。
  
含镁元素的食物  谷类有荞麦面,小麦,玉米,高粱面;豆类有黄豆,黑豆,蚕豆,豌豆,豇豆,豆腐皮,含镁多。 蔬菜水果有雪里红,冬菜,芥菜,芥蓝,干辣椒,干蘑菇,冬菇,紫菜,洋桃,桂圆,花生,虾米,芝麻酱。紫菜含镁最多,每100克中含460毫克。
  
含锰元素的食物  茶叶含锰最多。其他含锰的食品有大米,小米,面粉;薯豆类中有大豆及豆制品,绿豆,豌豆,红薯;水果中有苹果,橘子,杏,梨;蔬菜中有菠菜,大白菜,芹菜,菜花,胡萝卜,西红柿,雪里红,圆白菜。
  
含钼元素的食物  芝麻,小麦,菠菜,贝类,糙米。
  
含镍元素的食物  大豆,芝麻,小麦,菠菜,贝类。
  
含铜元素的食物  动物肝脏,肉类(尤其是家禽的肉),水果汁,硬壳果,番茄,青豌豆,马铃薯,贝类,紫菜,可可,巧克力都富含铜。 

★ 含锌食物排行(单位:mg/100g) 

含锌最多的食物是蚝(牡蛎),13.25mg/100g 
     蚌肉:8.50 
     炒西瓜子:6.47 
     芝麻酱:6.09 
     松子仁:5.49 
     黑芝麻:5.00 
     海米:4.65 
     猪肝:3.48 
     黑米:3.79 
     牛奶:2.87 
     鲫鱼:2.75 
     鸡肝:2.64 
     牛肉:2.36 
     鹌鹑蛋:2.32 
     虾皮:2.28 
  
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、杏仁、小麦、鱼类、豆类、栗子、粗面条、糙米等,苹果亦有效。另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 

锌对人体的作用: 锌是一种重要的人体必需的微量元素。 锌对生长发育旺盛的婴儿、儿童更为重要。青少年缺锌会导致发育迟缓,男性会表现出第一、第二性征发育不良。 锌能增强创伤组织的再生能力,加速溃疡、痤疮、外伤愈合。 锌对阻止老年的进行性神经耳聋有预防作用。

四、水果的营养成分

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热量(千焦耳) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 钙(毫克) 磷(毫克) 铁(毫克) 胡萝卜素(毫克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)

番茄 54.34 0.6 0.3 2 8 37 0.4 0.31 0.03 0.02 11
香蕉 376.2 1.2 0.6 20 10 35 0.8 0.25 0.02 0.05 6
苹果 259.2 0.2 0.1 15 11 9 0.3 0.08 0.01 0.01 5
广柑(橙) 163 0.6 0.1 9 26 15 0.2 0.11 0.08 0.03 49
桔子 221.5 0.9 0.1 12 26 15 0.2 0.55 0.08 0.03 30
梨 167.2 0.1 0.1 12 5 6 0.2 0.01 0.01 0.01 3
桃 133.8 0.8 0.1 7 8 20 0.1 0.01 0.01 0.02 6
李 167.2 0.5 0.2 9 17 20 0.5 0.11 0.01 0.02 1
柿 200.6 0.7 0.1 11 10 19 0.2 0.16 0.01 0.02 16
枣 430.5 1.2 0.2 24 41 23 0.5 0.01 0.06 0.04 386
葡萄干 1224.7 3.1 0.5 69 57 140 3.8 -- -- -- --
荔枝 267.5 0.7 0.6 14 6 34 0.5 -- 0.02 0.04 36
桂元 1178.8 5 0.2 65 30 118 44 -- 0.01 0.55 34
西瓜 87.8 1.2 -