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| 2019-02-17 |
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| 缓解心理压力7个方法有啥 自然地自我解放 |
我们在日常生活中，会面临着各种各样的压力，面对这些压力，如果不及
时进行缓解和释放，对于我们的心理健康会造成很大的影响。所以，我们要学
习一些释放压力的方法，这样我们才能让心理更为健康。
那么，缓解心理压力的措施有哪些？
第一、要学会换位思考的方法
如果想有效地缓解心理上的压力，必须要懂得灵活地调整好自己的心态。
例如当你遇到不公平的事情时，必须要让自己看得开，要学会换位思考别人之
所以这样对待自己的原因。当遇到不可协调的人际关系时，不用不快乐，尝试
换位思考，这样可以更好地处理好人际的关系。
第二、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去，
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| zuiqingfeng 发布于2019-02-17 19:21:16 | 浏览[9] | 评论[0]
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| 2019-02-13 |
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| 缓解脑部疲劳 安神助眠 不妨多按按神庭穴 |
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现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。
随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑
疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴!
神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元
神之府。元神是人体生命活动的表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，与脑府相近，
且督脉的循行是入络于脑。
故常按神庭穴可以给予大脑良性刺激、改善脑疲劳状态，又可调节精神、帮助
睡眠。
按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。每日可按揉多
次，每次按揉约2-3分钟。
艾灸法：部分人群脑力劳动后会自觉脑门发冷，则可选用艾
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| zuiqingfeng 发布于2019-02-13 21:47:46 | 浏览[3] | 评论[0]
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| 2019-02-10 |
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| 清晨常做的这6件事 个个都是“健康杀手” |
美好的一天应当从早晨开始。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起
家的成功人士，发现其中99%的人都坚持每天早起。
然而对很多人来说，冬天天亮得晚，气温也低，不仅使我们起床变得更加
困难，而且还可能隐藏着一些健康危机。
早上醒来后的每个小细节，都可能影响到我们的身心健康。如果不认真对
待，很可能让早晨变成一天中最为危险的时刻。
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闹钟不合理
冬季光线暗，清晨时大多数人可能还处于深度睡眠期，如果突然被闹铃惊
醒，血压和心跳会迅速升高。目前已有因闹铃而猝死的案例。
另外还容易激发身体的自我保护反应，导致肾上腺素分泌，使人产生心
悸、心慌、恐惧、烦躁等不良情绪。
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| zuiqingfeng 发布于2019-02-10 21:46:48 | 浏览[24] | 评论[0]
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| 2019-02-01 |
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| 四种简单的小方法可以帮你轻松消除眼疲劳 |
长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症
状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法，可供参
考。
穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦
交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央
处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下
端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按
压5秒，重复3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷
法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有
活血解乏
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| zuiqingfeng 发布于2019-02-01 19:31:52 | 浏览[138] | 评论[0]
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| 2019-01-30 |
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| 古代最重要的防御性武器 至今世界还在用 |
开化的文明不但使人类学会使用工具便与生存，还使人类懂得使用武器解
决争端。随着冷兵器出现在地球上，血腥与暴力在人类社会中就应运而生了。
为了防止武器对人体的伤害，盾牌就被发明了出来。最早的盾牌可追溯到
远古时期，据《山海经》记载，刑天曾手持“干”与天帝抗争，“刑天舞干
戚，猛志固常在。”《山海经》中的“干”就是后来的盾牌，这可能是人类对
盾牌最早的记载，故有“干戈相见”等词。
有了盾的出现，士兵在战场上的死亡率大幅降低，战士得以在流矢中保护
自己。从某种意义上来说，战争就是“矛”与“盾”的抗衡。古代战场上战士
们通常会使用刀、剑等短兵器配合盾牌，随着时间流逝，盾牌也随着冷
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| zuiqingfeng 发布于2019-01-30 21:01:17 | 浏览[1912] | 评论[0]
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