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文章阅读:户外FAQ - 滑雪,基本装备和技巧
[同主题阅读] [版面: 户外活动] [作者:cookiejar] , 2008年11月06日19:41:05
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发信人: cookiejar (饼干桶), 信区: Outdoors
标  题: 户外FAQ - 滑雪,基本装备和技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov  6 19:43:05 2008), 转信

Disclaimer: I am by no means good or experienced at snow sports. Take my wor
ds at your own discretion.我这个人喜欢胡说八道好为人师,轻信盲从后果还请自负
。另外大家欢迎补充。

滑雪这项运动涉及到的装备和logistics比较多,learning curve相对其他运动也比较陡
,所以新手不是那么容易上手。如果有经验的人能普及一些基本的知识会容易很多。

* 分类

从场地分,主要有三种:

In-bound (滑雪场)

Crosscountry (地势起伏不大的野外)

Backcountry (地势起伏较大的山)

从器械分,至少有以下几种:

Downhill ski

AT ski

Snowboard

Splitboard

Telemark ski

XC ski

Downhill ski/snowboard主要在雪场内滑,AT/Telemark/Splitboard都是backcountry。
初雪都是在雪场,等有了一定技术基础和backcountry经验了再考虑backcountry。这儿
我就主要说说skiing和snowboarding吧。你想玩ski还是board都是个人偏好,也可以都
玩,这基本上是两种运动,差别很大。总的来说,ski容易学,难精通。初学的时候比较
有成就感,最多两次就能滑起来了。但是过了几个season就不容易提高了。board难学,
4,5次以后下lift还在摔跤,容易受挫。但是一旦会了提高比ski快,因为毕竟只有一个
edge需要控制,接触面也大。ski和board在不同的地形和雪面分别有他们的优势和劣势


* Lessons

我的建议是take lessons,好的instructor对帮助你养成良好的习惯是有好处的。有些
东西是慢慢练习出来的,有些动作是一开始就要纠正的。很多雪场都有beginner's pac
kage,一般包括3次课,所有的gear rental (boots, ski/board, and poles)和lift t
icket,会比单独买票和上课便宜非常多。


* 风险

Don't mean to scare you off, but you need to be aware of the risks and take
measurement to minimize them.

雪崩: 通常在ski resort不是大问题。ski patrol一般都会在lift开之前进行avalanch
e control(就是用炸药制造雪崩)。

失温 (hyperthermia):一般在ski resort也不是大问题,只要着装适当。in case有失温
倾向就赶紧躲进lodge。

受伤: skiier容易twist ankle, knee(ski binding一定要松一些)。 boarder容易摔臀
部,手腕(特别是新手,喜欢用手腕撑)。但总的来说,新手严重受伤的例子非常少,因
为速度起不来。

为了最大程度的避免受伤,我建议所有人都戴头盔,board新手戴护腕和护臀。

* 着装

再次重申我的top 3 rules:

No cotton, no cotton, and no cotton!

着装很重要,直接影响到滑雪的乐趣。不一定要很贵的衣服,但是一定要适合雪上运动


-手套: 我个人认为这是最重要的,也是最容易忽视的。If you *never* fall, OK, fi
ne, you can get away with a pair of normal gloves. If you are like me who fa
lls a lot, you DO need waterproof breatheable gloves. Costco卖$15一副。这

钱不要省。

-上衣: 看你对寒冷的敏感程度和气温。通常,northwest的雪场不会太冷,20-30度之间
。我一般穿两层。里面是化纤的内衣(coolmax最好),外面是ski jacket。ski jacket和
其他technical jacket相比透气性差一些,厚一些,一般长一些,而且有雪裙,可以防
止雪进去。你要是有hiking/backpacking的hardshell也没问题,不过肯定需要加一层。
天气冷的时候(for me, under 15F is cold)需要加一层。羊毛的和fleece都很好。

-裤子: OK, there is absolutely no way you can get away with a pair of jeans
(yes I have seen people wearing them). Rain pants are probably fine, but sk
i pants are not expensive at all。里面不要穿棉的。

-袜子: 冷的时候我prefer穿羊毛的,不是太冷的时候穿尼龙的。帮一定要高,最好到小
腿中部。

* 装备

- Goggle: 好的goggle $40左右。衡量标准主要是舒适程度,是否透气。好一点的镜框
上面有一排小孔透气。透气性差的很容易fog up,特别是天热的时候。

- 头盔: 我建议所有skier/boarder都戴头盔,除了头几次只在练习道上滑的。

- 其他护具:护膝,护腕,护臀。snowboarder们头几次最好是用。特别是护腕。护具可
以去体育用品店roller skating的section找。skier不是很有必要。

第一个season就不要买其他装备了(unless it's almost free)。因为你不知道什么装备
适合你。建议租一个season再决定是否想继续,如果继续什么装备适合你。如果不想一
次添置全建议先买boots。关于装备的选择:

ski/snowboard - 你去租的时候通常他们都建议ski长度到你的鼻子,board长度到下巴
。Actually, the length has nothing to do with where your nose is. 板子感受不
到你的高度,他们只能感受到你的重量!现代的ski/snowboard都是抛物线形状的,靠的
是你的重量在雪上压出弧线。所以你应该根据你的重量选择板子,特别是board。身高最
多是一个参考。另外,板子的长度和雪况也有关系。通常,powder多(read: Utah, Col
orado)板子长,icy condition (read: east coast)滑短板子。比较agreesive用长板子
(速度高的时候稳定性好),玩花样用短板子。FYI, I'm 173cm, 165LBs, my ski lengt
hes are 165cm and 170cm (I'm slightly on the agressive side on skiing), my s
nowboard lengthes are 155cm and 161cm (I'm a green and a little conservative
o
n snowboarding)。

poles: 基本原则是手抓住pole,basket以下部分戳到雪里,elbow成直角。平时买的时
候没有雪,测量的办法是把pole反过来手握在basket的下方,小臂和身体呈直角时pole
的顶端触地的长度就差不多了。

boots: 租的话没什么选择。买的话建议不要买beginner's boots,至少买intermediat
e level的。beginner的太软,不好控制,你滑几次以后就会嫌它不好的。

* 基本技巧(ski)

初学者上课的时候一般都从wedge turn(犁式转弯)开始教,然后慢慢演变成半犁式,最
后变成parallel turn(平行转弯)。平行转弯是基本功的基本功,一定要多花时间练。转
弯的时候要去体会重心的变化。滑雪技术里最重要的三点:重心,重心,重心。初学的
时候注意一下几点:

1.不要腿去硬掰雪板来控制。如果你的重心如果没有跟上注定是要失控的。正确的做法
是通过移动重心来控制你的走向,腿和雪板自然就follow了。

2.要用眼睛去看你要走的方向,而不是看你的脚下。眼睛看了,肩才能follow,上身才
能follow,重心才能follow。

3.重心要放在下坡的ski上。在groom过的雪道上滑,重心几乎全部是在下坡的ski上,上
坡的哪只ski只要follow就行了。Deep powder则需要平均分配。

4.重心太靠后。重心靠后是造成失控的最大原因。重心一定要记住向前,向下坡的方向


5.不要用挥动大臂点杖。点杖的目的是为了帮助转换重心,动作要轻,要稳,要用手腕
和小臂轻点。刚开始要有意识的把杖多往前点,这样容易帮助控制重心在前面。如果你
眼睛的余光看不到点杖的手了,八成说明你的杖点的太靠后了。

6.不要太介意两条腿是不是并的很拢。高手们一般并的很拢,滑的很好看。初学者在羡
慕的同时往往不由自主的效仿。但是雪板并的拢并不是滑的好的原因,而是结果。刚开
始的时候注意两块板子要尽量平行,不用刻意的去并。你滑好了以后自然就能并拢了。

7.不要太介意能滑什么道。第一次就能滑蓝道不说明你滑的好,一个season还在滑绿道
也不说明你滑的差。就像pink在攀岩FAQ的帖子里说的一样,不要对你自己能滑什么道
太得意或者灰心。
--
When hell freezes over, we will climb it.



※ 修改:·cookiejar 于 Nov  7 00:31:18 修改本文·[FROM: 76.22.]
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