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怎样锻炼最能放松精神?
[版面:举重若轻][首篇作者:siliconvalle] , 2017年12月19日02:39:56 ,278次阅读,1次回复
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siliconvalle
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发信人: siliconvalle (siliconvalle), 信区: Weightlifting
标  题: 怎样锻炼最能放松精神?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 19 02:39:56 2017, 美东)

怎样锻炼最能放松精神?

本人一周去gym四到五次,每次一个小时,尝试过椭圆机和各种力量器械,有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时,出不少汗。练力量器械时,一组7-12
,中间休息半分钟。不管怎么练,我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松,不知是
不是"runner's high",太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松,
肌肉也不酸痛,也不知什么原因?是重量不够大吗,还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神?
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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 2601:641:103:53]

 
tina0113
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发信人: tina0113 (就是爱淘气), 信区: Weightlifting
标  题: 怎样锻炼最能放松精神?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan  8 04:01:55 2018, 美东)

个人认为单人一直挂耳机操肌肉很闷而且容易累,所以我一直都挂教练,认识一些朋友
老外相约一起去健身,聊聊天一会儿就过去,而且还相互鼓励,教练也很push, 基本上
每天warm up 是110个push up, 做完这个基本就兴奋的不要不要的了

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※ 来源:· 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 172.]

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