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lower chest一个大一个小怎么办
[版面:举重若轻][首篇作者:zzrick] , 2013年04月20日17:07:02 ,455次阅读,1次回复
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zzrick
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发信人: zzrick (zzrick), 信区: Weightlifting
标  题: lower chest一个大一个小怎么办
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 20 17:07:02 2013, 美东)

我左边 lower chest 整个比右边好像短一块,非常恼人,应该怎么修补?是不是要多
做lower chest?平时平的卧推 一片45lb 加个20lb 左右,有人spot 敢再加一点。做
decline 的bench press 一边45lb 吧,做了几次了,如果一直练lower chest 会把左
边不上来么
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 98.]

 
linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: lower chest一个大一个小怎么办
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 21 18:48:47 2013, 美东)

天生的。。

不过可以多练平板卧推+上斜+下斜,用杠铃+哑铃混合做,效果有二:
1.增加平衡能力,慢慢就会平均了
2.练大整个胸肌,分母大了那一点偏差自然就越来越忽略不计了。。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 72.]

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