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未名交友
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bulking这事非得科学着来不成
[版面:举重若轻][首篇作者:satas] , 2011年10月13日11:04:32 ,1358次阅读,4次回复
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satas
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发信人: satas (2-39字符, 中英文不), 信区: Weightlifting
标  题: bulking这事非得科学着来不成
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 13 11:04:32 2011, 美东)

cut相对简单的多
少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的
问题主要出在意志品质方面
bulking麻烦的很
要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好
还有亚洲人基因所限
就算program对了都未必短期见效
更不要说在几个program之间没头苍蝇
--

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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: bulking这事非得科学着来不成
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 13 18:33:29 2011, 美东)

肌肉生长速度有限,没有掉肥肉轻松.坚持到底才能长几磅,质量还不一定有保证.长期坚
持才能看到成果.
--
如果天要给我们安排命运,那么首先就该问一问命运的主人我.

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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: bulking这事非得科学着来不成
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 18 09:35:33 2011, 美东)

长膘容易,长肌肉难。做长远打算是对的。
--
What doesn't kill us makes us stronger. - Friedrich Nietzsche
For P90X or ChaLEAN Extreme:beachbodycoach.com/fitnessforfun
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版

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unclegua
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发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Weightlifting
标  题: Re: bulking这事非得科学着来不成
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 25 03:16:23 2011, 美东)

主要掉肉比长肉简单太多,进两步退三步,几年下来发现自己原地踏步也是有可能的。
【 在 satas (2-39字符, 中英文不) 的大作中提到: 】
: cut相对简单的多
: 少吃或者不吃carb,坚持锻炼,猪都会瘦的
: 问题主要出在意志品质方面
: bulking麻烦的很
: 要吃carb,要吃protein到一定量,要力量举,还得有氧维持低体脂,还得休息好
: 还有亚洲人基因所限
: 就算program对了都未必短期见效
: 更不要说在几个program之间没头苍蝇



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izual
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发信人: izual (Forever 24), 信区: Weightlifting
标  题: Re: bulking这事非得科学着来不成
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 27 15:57:49 2011, 美东)

瓜叔你turkish么? 想请教几个技术细节
--
德~~爷~~, 离了菲拉斯,
将身来在怪兽前
未曾开战先叫卖
过往的孙子,听我言
。。。。。。


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