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抵抗失眠的两个非主流办法
[版面:心情好么?][首篇作者:howcoo] , 2018年07月13日05:01:49 ,835次阅读,0次回复
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发信人: howcoo (), 信区: Heart
标  题: 抵抗失眠的两个非主流办法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 13 05:01:49 2018, 美东)



很难去追溯一个城市的失眠史,失眠作为一种病,它的诱因却很少是病理性的,情绪,
压力,或者夜晚十分细碎的生活忽然袭来,一般来说,失眠的人总是一边承受着夜晚的
亢奋,一边强撑着在白天积累更多便于失眠的因素。于是,我们需要自救,我在长期的
失眠里各种尝试强制入睡,试了千奇百怪的方法。
一.喝酒
酒精的的作用是非常神奇的。首先,在酒精的作用下,人的情绪会无限放大,那些导致
失眠的情绪基本上没有深海静流,慢慢折磨人的机会。酒精把它们汇合到一起,所有的
情绪集中爆炸,便于我们集中宣泄——哭闹、大喊大叫、甚至会付诸暴力,酒精为我们
砸出了一个情绪的出口,当情绪宣泄完成,人也会劳累的睡去。其次,酒精会麻痹人的
大脑,酒精作用下昏昏沉沉的状态无限接近于睡眠的困顿状态,换句话说——酒精能让
带你接近睡眠。

二.深夜运动
深夜运动的原理其实十分简单,让运动引发身体肌肉的劳累,劳累引发困顿,身体的极
度劳累之下就无暇顾及心理的负面情绪。我试过深夜夜跑、试过深夜激烈的舞蹈,像瑜
伽或者是缓和的有氧运动那样的,反倒是不适合的,我们需要极度的劳累,需要肌肉紧
绷到一个近乎疼痛状态,需要大汗淋漓,需要一从运动的劳累中解脱,就马上像要躲到
睡眠里去。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:188.]

 
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