发信人: kikichichi (kikichichi), 信区: Fitness
标  题: 请教产后修身密笈, 渴望迅速恢复产前状态!----奔个孕前照!
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 23 18:27:50 2008)

刚刚生完宝宝,很希望迅速恢复到产前状态, 请有经验的JMS指点下吧!
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发信人: bearatwork (bearatwork), 信区: Fitness
标  题: Re: 请教产后修身密笈, 渴望迅速恢复产前状态!----奔个孕前照!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 24 08:34:59 2008)

赞好身材，好pose!

不要着急，现在就开始控制starch摄取+适量运动，断奶后每周四天1小时有氧运动，每
天做一点target腰腹的瑜伽或pilate，再加上带按摩的超重呼拉圈（我是韩国超市买的
），产后一年恢复身材没问题。关键是耐心+毅力。管不住嘴巴建议写diet diary to
count calories，1600/day. 以每周减1-2磅为宜，太快容易月经不调。注意减肥期间
每天要吃多种维他命。

Good luck and keep us updated!  hehe...
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