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俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
[版面:篮球][首篇作者:huaqizhiqing] , 2018年08月12日10:58:59 ,1628次阅读,19次回复
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Basketball
标  题: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 10:58:59 2018, 美东)

我们大部分篮球爱好者打球的原因应该是喜爱和健身。
有一个健康的身体对我们每个人都很重要。所以我们
要坚持锻炼。

俯卧撑和仰卧起坐是不需要器械的。引体向上需要简
单的器械。我经常用自己在这三项运动中的能力看自
己身体协调能力的退化。

不知道各位篮球爱好者在这三项的目前和顶峰能力如何。
我先来抛砖引玉。括弧里是自己顶峰的状态。

连续俯卧撑的次数:
30(200,大学时期)

连续仰卧起坐的次数:
30(60,大学时期)

连续引体向上的次数:
3(50,大学时期)

BMI:
28(20,大学时期)

体重严重超重。引体向上的难度增加了许多。俯卧撑的难度也增加了许多。
仰卧起坐的影响相对小一些。

正在努力减肥,争取把BMI降到24。
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Arthur78
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发信人: Arthur78 (Arthur), 信区: Basketball
标  题: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 12:32:19 2018, 美东)

我老引体向上个数这二十年没有变,保持着为零。

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Castiel
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发信人: Castiel (Cass), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 15:53:08 2018, 美东)

亚瑟你是很胖?
还是没有肌肉?
【 在 Arthur78 (Arthur) 的大作中提到: 】
: 我老引体向上个数这二十年没有变,保持着为零。



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Arthur78
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发信人: Arthur78 (Arthur), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 19:20:45 2018, 美东)

大腹便便外加手无缚鸡之力

【 在 Castiel (Cass) 的大作中提到: 】
: 亚瑟你是很胖?
: 还是没有肌肉?



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NobleBen
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发信人: NobleBen (be nice, be patient!!!!), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 15:03:24 2018, 美东)


连续俯卧撑的次数:
20

连续仰卧起坐的次数:
30

连续引体向上的次数:
10
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 15:36:46 2018, 美东)

连续10个引体向上很牛!
我猜应该好过本版95%的人了。

【 在 NobleBen (be nice, be patient!!!!) 的大作中提到: 】
: 连续俯卧撑的次数:
: 20
: 连续仰卧起坐的次数:
: 30
: 连续引体向上的次数:
: 10



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scorfield
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发信人: scorfield (飞鱼), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 16 14:56:10 2018, 美东)

连续俯卧撑的次数:
60

连续仰卧起坐的次数:
不知道

连续引体向上的次数:
15+
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Arthur78
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发信人: Arthur78 (Arthur), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 16 18:11:19 2018, 美东)

引体向上和俯卧撑差距太多,你的俯卧撑怕不标准哦!


【 在 scorfield(飞鱼) 的大作中提到: 】
<br>: 连续俯卧撑的次数:
<br>: 60
<br>: 连续仰卧起坐的次数:
<br>: 不知道
<br>: 连续引体向上的次数:
<br>: 15
<br>
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 16 23:45:55 2018, 美东)

牛人。腹肌一定很好。我猜阁下的年龄还在35岁一下。


【 在 scorfield (飞鱼) 的大作中提到: 】
: 连续俯卧撑的次数:
: 60
: 连续仰卧起坐的次数:
: 不知道
: 连续引体向上的次数:
: 15+



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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 16 23:52:02 2018, 美东)

亚瑟,引体向上能连续做15+个的人,60个俯卧撑一定可以非常标准。

我昨天试了一下,引体向上4个已经很累了,30个俯卧撑很轻松。
30的4倍是120啊。。。


【 在 Arthur78 (Arthur) 的大作中提到: 】
: 引体向上和俯卧撑差距太多,你的俯卧撑怕不标准哦!
: <br>: 连续俯卧撑的次数:
: <br>: 60
: <br>: 连续仰卧起坐的次数:
: <br>: 不知道
: <br>: 连续引体向上的次数:
: <br>: 15
: <br>



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angrypanda
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发信人: angrypanda (angrypanda), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 09:00:55 2018, 美东)

引体向上很牛,俯卧撑还不错,仰卧起座太差了。当年在训练时队里一个腹肌最差的女
生因为总是达不到一分钟六十个的最低标准,被罚做一千个仰卧起坐,我负责按着她的
脚数,做到七百多个时吃饭时间到了,教练挥挥手说算了,吃饭去吧。

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soloscar
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发信人: soloscar (scar), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 14:37:00 2018, 美东)

你仰卧起坐数据差点。
这个当年平时锻炼就是一组100个啊,为了增加强度,平时不是抱块杠铃片,就是倒吊
做的。当时有个室友挑战连续500个,屁股都磨破了。

引体向上牛逼,我大学才15个。
从俯卧撑和引体向上看来,你大学应该体重轻,估计120~130斤左右?

core strength 有点缺乏啊。


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※ 修改:·soloscar 於 Aug 17 14:40:05 2018 修改本文·[FROM: 50.]
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wangcq1984
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发信人: wangcq1984 (legend), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 14:51:44 2018, 美东)

引体向上很难,90%的人应该都没办法10+把,lz大学可以连续50个,说实话我还没见过
那么厉害的,牛
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starwar2010
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发信人: starwar2010 (母狮又要跑路抱腿,拭目以待), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 15:21:44 2018, 美东)

50是牛逼 哥做到30打分的让哥停下来直接给100分 50哥也做不到

【 在 wangcq1984 (legend) 的大作中提到: 】
: 引体向上很难,90%的人应该都没办法10+把,lz大学可以连续50个,说实话我还没见过
: 那么厉害的,牛




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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 23:09:54 2018, 美东)

你说的对。我那时的体重只有110斤,很瘦的。

我那时可以在双手抓住单杠静止下垂的状态下,突然发力直接把上半身拉到单杠之上。
戴上皮手套,可以几个做大回环。如果不戴手套,拇指内侧的皮会被生生地撕下一块。

现在不行了。今天在健身房做了一下引体向上,连续做了5个。第5个非常累了。

【 在 soloscar (scar) 的大作中提到: 】
: 你仰卧起坐数据差点。
: 这个当年平时锻炼就是一组100个啊,为了增加强度,平时不是抱块杠铃片,就是倒吊
: 做的。当时有个室友挑战连续500个,屁股都磨破了。
: 引体向上牛逼,我大学才15个。
: 从俯卧撑和引体向上看来,你大学应该体重轻,估计120~130斤左右?
: core strength 有点缺乏啊。



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sonice
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发信人: sonice (老好人), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 23:14:51 2018, 美东)

我巅峰时刻能做两到三个引体向上,good old days
【 在 Arthur78 (Arthur) 的大作中提到: 】
: 我老引体向上个数这二十年没有变,保持着为零。
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XLFD007
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发信人: XLFD007 (), 信区: Basketball
标  题: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 23:37:55 2018, 美东)

俯卧撑100,仰卧起坐70,引体向上35,本人现在四十五。现在引体向上只能做20了。
其他还都能保持。

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VitD
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发信人: VitD (VitD), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 18 11:35:18 2018, 美东)

俯卧撑100,仰卧起坐(30度倾斜角)70,引体向上11,双杠曲臂伸40个,年龄55,
BMI22.
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niwuliao
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发信人: niwuliao (鹰叔), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 19 04:39:12 2018, 美东)

引体向上身体身体像蛇一样的扭动,如果会这一招可以做非常多,大学时一哥们让我们
大开眼界他能做到大家都没有耐心数了100++

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ApplePing
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发信人: ApplePing (我来学习), 信区: Basketball
标  题: Re: 俯卧撑,仰卧起坐,引体向上
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 21 12:03:14 2018, 美东)

引体向上刚第二次做了12个,第一次忘记了数数,年龄50++
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