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请教贴-- 怎么从网前退到底线
[版面:羽毛球][首篇作者:cubic] , 2014年12月11日12:20:25 ,619次阅读,18次回复
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cubic
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发信人: cubic (黑猫), 信区: Badminton
标  题: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 12:20:25 2014, 美东)

对方打后场再放小球,我能到网前。但我放网前小球后,对方挑我底线两个角。要是在
前面底线前还行,挑到第一底线附近我就彻底完蛋了。

我怎么能快速倒退?

有的球友说我身子向前够着,应该降低重心直着上身。我左膝盖有伤,跳不了那一步,
左腿一蹬地,膝盖隐隐作痛。

在中羽网上说要屈膝后退,还要多做无球后退练习。

各位能给个指点吗?
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happyman91
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发信人: happyman91 (happyman), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 12:32:42 2014, 美东)

这个 业余一般比较困难
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baddest
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发信人: baddest (I am badder), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 14:02:30 2014, 美东)

每个人都有短板。既然你放网前,被挑后场,跑不到位,那么你为啥还要放网?

你放网的目的难道不是希望对方挑后场,然后你杀球?如果不是这样,或者你做不到,
就直接撩到后场,给自己多一点时间。

回不到后场,估计你放网后,没有立刻蹬地回到合适的位置,还是停留在击球的地方。
所以没有足够的时间回到后场,争取主动。

【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 对方打后场再放小球,我能到网前。但我放网前小球后,对方挑我底线两个角。要是在
: 前面底线前还行,挑到第一底线附近我就彻底完蛋了。
: 我怎么能快速倒退?
: 有的球友说我身子向前够着,应该降低重心直着上身。我左膝盖有伤,跳不了那一步,
: 左腿一蹬地,膝盖隐隐作痛。
: 在中羽网上说要屈膝后退,还要多做无球后退练习。
: 各位能给个指点吗?



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Xfilter
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发信人: Xfilter (huibuhui), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 14:29:24 2014, 美东)

有道理

【 在 baddest (I am badder) 的大作中提到: 】
: 每个人都有短板。既然你放网前,被挑后场,跑不到位,那么你为啥还要放网?
: 你放网的目的难道不是希望对方挑后场,然后你杀球?如果不是这样,或者你做不到,
: 就直接撩到后场,给自己多一点时间。
: 回不到后场,估计你放网后,没有立刻蹬地回到合适的位置,还是停留在击球的地方。
: 所以没有足够的时间回到后场,争取主动。


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regenerater
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发信人: regenerater (爱笑的人:)), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 14:47:17 2014, 美东)

简单来说,放网的弧线和落点很重要,单打追求尽量贴网,垂直下落,这样对方就算起
高球,弧度会很高,你就会有很长的时间跑后场,当然跟对方的位置也有关,不能一概
而论。

【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 对方打后场再放小球,我能到网前。但我放网前小球后,对方挑我底线两个角。要是在
: 前面底线前还行,挑到第一底线附近我就彻底完蛋了。
: 我怎么能快速倒退?
: 有的球友说我身子向前够着,应该降低重心直着上身。我左膝盖有伤,跳不了那一步,
: 左腿一蹬地,膝盖隐隐作痛。
: 在中羽网上说要屈膝后退,还要多做无球后退练习。
: 各位能给个指点吗?



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xiaohaigui
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发信人: xiaohaigui (小海龟), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 15:09:20 2014, 美东)

不是应该右脚跨那一步么?难道你是左撇子。
接网前跨大步,这样,右腿一蹬就回来了。立马接两步往中场靠,并观察对方动作。
如果对方打底线球顺势启动加三步就回去了。

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cubic
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发信人: cubic (黑猫), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 16:17:35 2014, 美东)

谢谢。我就是前顷太厉害,重心转不过来了。腿倒腾4、5步一看,才到近的那条底线附
近。明天就试试你说的。

【 在 xiaohaigui (小海龟) 的大作中提到: 】
: 不是应该右脚跨那一步么?难道你是左撇子。
: 接网前跨大步,这样,右腿一蹬就回来了。立马接两步往中场靠,并观察对方动作。
: 如果对方打底线球顺势启动加三步就回去了。



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cubic
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发信人: cubic (黑猫), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 16:24:09 2014, 美东)

我放网前是因为看见对方比较靠后。我挑后场对方两步就到了。放网前,对方要拼命跑
过来,往往回球质量就差。

我感觉就是要调动对手跑着打,要是让他站着打,自己会很被动。


【 在 baddest (I am badder) 的大作中提到: 】
: 每个人都有短板。既然你放网前,被挑后场,跑不到位,那么你为啥还要放网?
: 你放网的目的难道不是希望对方挑后场,然后你杀球?如果不是这样,或者你做不到,
: 就直接撩到后场,给自己多一点时间。
: 回不到后场,估计你放网后,没有立刻蹬地回到合适的位置,还是停留在击球的地方。
: 所以没有足够的时间回到后场,争取主动。



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aulaa
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发信人: aulaa (菜猪), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 16:53:30 2014, 美东)

大跨步上网,左脚的要拖在后面刹车,然后跟上来,这样就不会失去重心了。具体得来
说大概是用左脚前内侧拖在地板上,看看你左脚鞋子的前内侧鞋帮,那里磨损的利害
不?要是没怎么
磨损,就说明要多练步法。
另外,后退要侧身滑步或者交叉步后退,不能直蹬蹬得后退,那样速度会慢,而且容易
一屁股坐在地上。

【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 谢谢。我就是前顷太厉害,重心转不过来了。腿倒腾4、5步一看,才到近的那条底线附
: 近。明天就试试你说的。





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※ 修改:·aulaa 於 Dec 11 16:59:59 2014 修改本文·[FROM: 216.]
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verdant6
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发信人: verdant6 (green light), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 23:58:46 2014, 美东)

学习了.
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xiaohaigui
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发信人: xiaohaigui (小海龟), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 12 11:12:51 2014, 美东)

回不到底线,我猜你肯定是缺少启动的那一小跳步
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asiaman11
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发信人: asiaman11 (奔于逆风), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 12 16:08:33 2014, 美东)

初次来,没想到这么有价值,学习了

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☆ 发自 iPhone 买买提 1.22.04
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eeguy
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发信人: eeguy (ILYF), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 12 16:37:40 2014, 美东)

嗯,我的鞋总是左边内侧先烂


【 在 aulaa (菜猪) 的大作中提到: 】
: 大跨步上网,左脚的要拖在后面刹车,然后跟上来,这样就不会失去重心了。具体得来
: 说大概是用左脚前内侧拖在地板上,看看你左脚鞋子的前内侧鞋帮,那里磨损的利害
: 不?要是没怎么
: 磨损,就说明要多练步法。
: 另外,后退要侧身滑步或者交叉步后退,不能直蹬蹬得后退,那样速度会慢,而且容易
: 一屁股坐在地上。

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cubic
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发信人: cubic (黑猫), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 12 19:15:09 2014, 美东)

对。

试了几次反而慢了。怎么练呢?


【 在 xiaohaigui (小海龟) 的大作中提到: 】
: 回不到底线,我猜你肯定是缺少启动的那一小跳步



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panzercy
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发信人: panzercy (zed), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 13 01:30:08 2014, 美东)

记得有一集专家把脉教过吧。

具体训练的步伐是(右手持拍):

弓箭步上网,完成的同时往后垫半步(这和上网步伐要形成连贯性);这时候应该是右
脚在前,两腿都微微弯曲
然后后退两步,右腿先动(退完后,小跳一下);这时应该处在球场中央,小跳的目的
自然是方便下一步启动
最后就是正常的中场退后步伐了:等转,侧身,后退(正常是三步,最后一步要跨大一
些.

youtube有个小朋友练球的视频,里面有这个步伐
我们这儿有高手跟我们大概讲解了一下,我说得也不清楚,你最好找视频看一下。

球场实际使用也许不一样,但是步伐训练一定是这么做的

有球练习lz可以试试吊上网,单人或者双人,50个一组,会有帮助的



【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 对方打后场再放小球,我能到网前。但我放网前小球后,对方挑我底线两个角。要是在
: 前面底线前还行,挑到第一底线附近我就彻底完蛋了。
: 我怎么能快速倒退?
: 有的球友说我身子向前够着,应该降低重心直着上身。我左膝盖有伤,跳不了那一步,
: 左腿一蹬地,膝盖隐隐作痛。
: 在中羽网上说要屈膝后退,还要多做无球后退练习。
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AZice
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发信人: AZice (冰咖啡), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 13 04:46:52 2014, 美东)

个人认为,你可以练一练上网和后撤的节奏,具体说,是固定线路的跑动。找个球友,
在半场内,
你打对方后场高远,他在他后场打你网前吊球,你从后场上网并回放对方网前,对方上
网挑高球到你后场,
你后退底线再打高远并再次上网,如此反复练习。所以你固定线路是后场高远,上网,
放网,后退后场再高远。
你球友的固定线路是后场吊球,上网,挑你后场,后退底线再吊球。练一会可以换过来
打。
步伐上每人的步幅不同,所以也不可能人人相同。但有些是要尽量做到的,如上网的最
后一步膝盖不过脚踝,前脚脚尖向外,上身尽量保持直, 后撤时转身时一定要转彻底
,然后并步到底线,后场高远要做剪刀步把身体转过来再上网。
这种练习可以练出前后移动的节奏,然后可以从固定线路再到不固定线路。
【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 对方打后场再放小球,我能到网前。但我放网前小球后,对方挑我底线两个角。要是在
: 前面底线前还行,挑到第一底线附近我就彻底完蛋了。
: 我怎么能快速倒退?
: 有的球友说我身子向前够着,应该降低重心直着上身。我左膝盖有伤,跳不了那一步,
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xiaohaigui
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发信人: xiaohaigui (小海龟), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 16 13:40:17 2014, 美东)

https://www.youtube.com/watch?v=8SsbEq6k6E0
你看6:48左右,他们都是观察对方动作,调整自己节奏,在对方将要出球的一瞬间,正
好将自己重心压在前脚掌上,然后根据球的方向蹬出去。
如果你是看着自己的球出去,等自己的球被对方打出后才开始反应蹬转,就迟了。经常
打高远的还好,遇到稍微懂一点的人,给你几个平高,平快,你就虚了
【 在 cubic (黑猫) 的大作中提到: 】
: 对。
: 试了几次反而慢了。怎么练呢?



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ktw
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发信人: ktw (Bye-bye朋友们), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 17 13:10:57 2014, 美东)


赞!

最近的体会是, 步伐的关键是节奏。最重要的是,对方击球前自己要慢下来,不能继续
跑,身体放松,提起脚跟,前倾。很像短跑启动的动作。对方一出球,立马向出球方向
跑。 即使第一步跑错了,也可以反过来。



【 在 xiaohaigui (小海龟) 的大作中提到: 】
: https://www.youtube.com/watch?v=8SsbEq6k6E0
: 你看6:48左右,他们都是观察对方动作,调整自己节奏,在对方将要出球的一瞬间,正
: 好将自己重心压在前脚掌上,然后根据球的方向蹬出去。
: 如果你是看着自己的球出去,等自己的球被对方打出后才开始反应蹬转,就迟了。经常
: 打高远的还好,遇到稍微懂一点的人,给你几个平高,平快,你就虚了



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maris
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发信人: maris (mariner), 信区: Badminton
标  题: Re: 请教贴-- 怎么从网前退到底线
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 17 13:23:41 2014, 美东)

看到跑错就想起俺们打球经常跟一越南哥们的对话,他喊,"run",我跑了以后说,"I
was, just to the wrong direction"

【 在 ktw (Bye-bye朋友们) 的大作中提到: 】
: 赞!
: 最近的体会是, 步伐的关键是节奏。最重要的是,对方击球前自己要慢下来,不能继续
: 跑,身体放松,提起脚跟,前倾。很像短跑启动的动作。对方一出球,立马向出球方向
: 跑。 即使第一步跑错了,也可以反过来。



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