发信人: Trinityy (Trinity), 信区: Running
标  题: 2011年终总结，2012计划
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 14:08:56 2012, 美东)

一句话概括2011年的跑步，跑的太少。
全年总共才跑了500多迈，平均每个月才40多迈，真是少的羞于见人。看自己11年的log
，前半年为了跑比赛，还敦促自己尽量多跑，比赛过后坚持了一段时间，然后就每况愈
下了。如果说总结经验教训，最重要的是，跑的最多的是比赛前后，所以要多报名参加
比赛，督促自己：）
11年最长的比赛：United half marathon, NJ， 结果是13.1迈临时被改为9.5迈，最后
成绩是9:05m/m.
11年最难忘的比赛：wasatash back，UT。跟跑步众多仰慕的大牛跑步，很受鼓舞。美
中不足训练不够，跑的太慢，以后要提高。累计大概18迈，算是平均9：30m/m吧。
11年最快的比赛：rutgers-princeton relay。跑了一段3.9迈的section，pace8:38m/m
，算是我跑过的最快的比赛了，汗。
没了。（总共就跑了三个比赛）

2012年，最大的愿望就是多跑，希望年终能跑到1000迈，每周能跑过20迈。鉴于11年的
教训，决定给自己选一个半马，一个10K，提高速度。
目标：
半马1：50：00达标，1：45：00优秀：）
10K 50:00.
给自己立此存照吧，以后照每周20的标准要求，不求太多，但求坚持

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