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文章阅读:2011年终总结,2012计划
[同主题阅读] [版面: 跑步不息] [作者:Trinityy] , 2012年01月12日14:08:56
Trinityy
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发信人: Trinityy (Trinity), 信区: Running
标  题: 2011年终总结,2012计划
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 14:08:56 2012, 美东)

一句话概括2011年的跑步,跑的太少。
全年总共才跑了500多迈,平均每个月才40多迈,真是少的羞于见人。看自己11年的log
,前半年为了跑比赛,还敦促自己尽量多跑,比赛过后坚持了一段时间,然后就每况愈
下了。如果说总结经验教训,最重要的是,跑的最多的是比赛前后,所以要多报名参加
比赛,督促自己:)
11年最长的比赛:United half marathon, NJ, 结果是13.1迈临时被改为9.5迈,最后
成绩是9:05m/m.
11年最难忘的比赛:wasatash back,UT。跟跑步众多仰慕的大牛跑步,很受鼓舞。美
中不足训练不够,跑的太慢,以后要提高。累计大概18迈,算是平均9:30m/m吧。
11年最快的比赛:rutgers-princeton relay。跑了一段3.9迈的section,pace8:38m/m
,算是我跑过的最快的比赛了,汗。
没了。(总共就跑了三个比赛)

2012年,最大的愿望就是多跑,希望年终能跑到1000迈,每周能跑过20迈。鉴于11年的
教训,决定给自己选一个半马,一个10K,提高速度。
目标:
半马1:50:00达标,1:45:00优秀:)
10K 50:00.
给自己立此存照吧,以后照每周20的标准要求,不求太多,但求坚持

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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.185.]

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