发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Fitness
标 题: 数字, 迷思?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 29 00:06:56 2008), 转信

运动也好。跑步也好。健身也好。减肥也好。充斥着数字

1) BMI
这东西到底多重要? 其实只是个参考

2) body fat rate?
这东西测量的准确率太低 in general

3) heart rate - zone..?
我觉得这个和个人的情况关系巨大。有人快有人慢。
有人很容易就很高.. 只是说要130 最好或者多少以上多少以下
。我觉得不算很准确

4) heart rate相关的就更多了。比如跑步的各个pace.
包括tempo和easy pace中间的no man land..恐怖。

5) 还有运动时间的问题。
经常有30分钟不消耗脂肪的说法。..
还是那句话。没有个开关来改变脂肪消耗和糖消耗的比例

6) reps & set
8-12 * 3是magic number? 现在又好多人怀疑..

数字数字。。大家show 来show 去也是数字。

why not just keep it simple?
do your run in comfort pace and some time hard pace.
do weight trianing with control but make you tired?

do the numbers have magic??



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