发信人: flan (主攻精华区), 信区: Fitness
标 题: 常见的屁股练习
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 29 14:15:44 2008), 站内


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常用的在家可做的屁股练习：
1, 看这个LINK有8种常见练PP动作的图示和讲解：
http://exercise.about.com/cs/butthipsthighs/l/blbutt.htm

2，这个地方，讲解了常见的认识错误，和可行的练屁股的方法，很详细哦
http://www.buttexercise.net/

3，最简单的办法，当然是跟着YOUTUBE的视频来练了！
最著名的8分钟练屁股： http://www.youtube.com/watch?v=NqjI-1jKarU
YOUTUBE上类似的练习很多哦～可以每天换一个的练，8 min buns可以连续做三次
看看第二天屁股疼不疼。疼？那就是有效果啦！MM继续啊！加油啊！




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※ 修改:·flan 于 Feb 9 23:57:02 修改本文·[FROM: 168.122.]
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